Алфавит для красоты витамины: Витамины Алфавит Косметик | Отзывы покупателей

Алфавит Косметик инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Alfavit Cosmetic Таблетки (39855)

БАД к пище. Содержит комплекс витаминов, минералов, биологически активных веществ, являющихся важными факторами метаболических процессов.

Восполняет физиологическую потребность в витаминах и минеральных веществах в дополнение к рациону питания, сбалансирован с учетом суточной потребности в витаминах и минералах.

Действие конкретного продукта определяется биологическими свойствами активных веществ, входящих в его состав.

В состав используемой биологически активной добавки к пище могут быть включены не все перечисленные ниже витамины, минералы и биологически активные вещества.

Витамин А (ретинола ацетат) обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.

Витамин D (колекальциферол) — является регулятором кальциево-фосфорного обмена в организме, препятствует развитию остеомаляции и остеопороза.

Витамин Е (α-токоферола ацетат) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.

Витамин К (фитоменадион) — участвует в биологическом синтезе факторов свертывания крови II, VII, IX и X. Способствует нормализации свертывания крови. Участвует в синтезе АТФ и КФК тканей, активации АТФ-азы, КФК, некоторых аминотрансфераз, ферментов поджелудочной железы (амилазы, липазы), кишечника (энтерокиназы, ЩФ).

Витамин В₁(тиамин) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.

Витамин В₂(рибофлавин) важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.

Витамин В₆ (пиридоксин) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов.

Фолиевая кислота (витамин B₉) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза.

Витамин В₁₂(цианокобаламин) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.

Никотинамид участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов.

Кальция пантотенат в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.

Витамин H (биотин) — является важным компонентом ряда ферментов, участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков.

Кальций необходим для формирования костного вещества, свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда.

Магний способствует нормализации АД, стимулирует совместно с кальцием выработку кальцитонина и паратиреоидного гормона, предупреждает образование камней в почках.

Калий — основной элемент в каждой живой клетке, регулирует внутриклеточный обмен, обмен воды и солей, активирует ряд ферментов и участвует в важнейших метаболических процессах.

Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани.

Йод — участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивает образование ее гормонов — тироксина и трийодтиронина.

Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Укрепляет стенки сосудов.

Кобальт регулирует метаболические процессы, способствует повышению защитных сил организма.

Марганец обладает противовоспалительными свойствами.

Цинк обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует усвоению витамина А, регенерации и росту волос.

Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ — источника энергии клеток.

Кремний — играет важную роль в формировании костной ткани, способствует развитию кожных покровов.

Хром — участвует в процессах регуляции уровня сахара в крови.

Селен — стимулирует иммунитет, является антиоксидантом. Способствует нормальному развитию клетки.

Никель — принимает непосредственное участие в метаболизме, необходим для нормального развития организма.

Олово — участвует в синтезе белка.

Ванадий — регулирует уровень холестерина, стимулирует утилизацию глюкозы, активирует синтез ДНК.

Биологически активные вещества

Каротиноиды (бетакаротен, лютеин, ликопин) являются природными органическими пигментами, синтезируемыми бактериями, грибами, водорослями, высшими растениями и коралловыми полипами; окрашены в желтый, оранжевый или красный цвета. Бетакаротен является предшественником витамина А. Лютеин способствует улучшению зрения, поддерживает зрительную функцию при высокой зрительной нагрузке, улучшает когнитивную функцию, деятельность сердечно-сосудистой системы и функции легких. Ликопин улучшает состояние кожи, способствует поддержанию функционального состояния сердечно-сосудистой системы, способствует поддержанию здоровья предстательной железы.

Полифенольные соединения — это природные органические вещества, в молекуле которых имеется 2 или более фенольные группы. Являются антиоксидантами. Способны оказывать бактерицидное действие, улучшают состояние иммунной системы, уменьшают проницаемость капилляров. К полифенольным соединениям относятся флавоноиды (в т.ч. антоцианы, катехины, кверцетин, стильбены), лигнаны, фенольные кислоты.

Таурин — серосодержащая аминокислота, образующаяся в организме в процессе превращения цистеина. Способствует улучшению энергетических процессов. Стимулирует репаративные и регенерационные процессы при заболеваниях дистрофического характера и/или заболеваниях, сопровождающихся резким нарушением метаболизма глазных тканей. Способствует нормализации функций клеточных мембран, активации энергетических обменных процессов.

Кофеин — повышает умственную и физическую работоспособность, стимулирует психическую деятельность, двигательную активность, укорачивает время реакций, временно уменьшает утомление и сонливость.

Элеутерозиды — повышают синтез эндорфинов, вызывающих расщепление жиров и высвобождение их в кровь. Активизируют метаболизм углеводов, предотвращая превращение последних в жиры.

Холин — витаминоподобное вещество. В организме человека необходим для синтеза жизненно важных веществ — ацетилхолина и лецитина (фосфатдихолина). Способствует улучшению деятельности нервной системы, психической и эмоциональной сферы. Регулирует процесс метаболизма липидов в печени.

Лецитин — представляет собой комплекс фосфолипидов (фосфатидилхолин, фосфатидилсерин и фосфатидилинозитол), содержащихся в лецитине соевых бобов. Незаменимые фосфолипиды являются компонентами клеточной мембраны печени и необходимы не только для образования, но и для стабилизации биологической структуры и регенерации мембран печеночных клеток. При различных заболеваниях печени лецитин уменьшает цитотоксическое действие лимфоцитов и некроз гепатоцитов. Незаменимые фосфолипиды регулируют работу клеточных механизмов: ионный обмен, тканевое дыхание, биологическое окисление; способствуют улучшению деятельности дыхательных ферментов в митохондриях, энергетического обмена клеток и нормализуют нарушенный обмен липидов. Нормализует белковый и жировой обмен, обладает липотропным действием, защищает клеточную структуру печени, восстанавливает иммунные функции лимфоцитов и макрофагов.

Инозит (инозитол) — витаминоподобное вещество, является составной частью лецитина. Поддерживает функциональное состояние нервной системы, улучшает память, зрительную функцию, способствует укреплению стенки сосудов, способствует оптимизации липидного и углеводного обмена. Участвует в синтезе белка, необходим для роста мышц и костной ткани.

Инулин — полисахарид. Относится к группе пребиотиков, стимулируя активный рост полезных микроорганизмов и обеспечивая нормальное функционирование пищеварительной системы и организма в целом. Способствует укреплению иммунитета, нормализации углеводного и липидного обмена, уменьшает концентрацию глюкозы в крови. Повышает усвоение кальция и магния. Уменьшает риск образования тромбов, атеросклеротических бляшек. Улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, способствует снижению АД.

Убидекаренон (убихинон, коэнзим Q₁₀) — антиоксидантное средство. Оказывает кардиотоническое, кардиопротекторное, адаптогенное и иммуностимулирующее действие. Способствует восстановлению физической работоспособности, увеличивает возможности адаптации организма к повышенным нагрузкам, стрессорным воздействиям и гипоксии.

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит Косметик таблетки 60 шт.

Краткое описание

Серия АЛФАВИТ витаминно-минеральные комплексы,созданные c учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ.В состав входят все витамины и необходимые минералы. Их суточная доза разделена на 3 таблетки.Такое разделение устраняет нежелательные взаимодействия среди витаминов и минералов и обеспечивает гипоаллергенность.Традиционное трехразовое питание позволяет совместить прием таблеток АЛФАВИТА с завтраком,обедом и ужином.

Фармакологическое действие

Витаминно-минеральный комплекс АЛФАВИТ Косметик создан специально для женщин. В его состав входят компоненты, необходимые для здоровья и красоты: витамины, минералы и экстракты растений. Их благотворное действие доказано и строгими научными исследованиями, и опытом применения в народной медицине. В состав АЛФАВИТА Косметик входят 13 витаминов и 10 минералов, от которых зависит хорошее самочувствие и здоровый внешний вид. Также АЛФАВИТ Косметик содержит известный своим омолаживающим эффектом коэнзим Q10. Включенные в состав АЛФАВИТА Косметик экстракты растений обладают противовоспалительным действием. Кроме того, у каждого экстракта есть свои полезные свойства. Свойства компонентов Разделение суточной дозы витаминно-минерального комплекса АЛФАВИТ Косметик на 3 таблетки, каждая из которых содержит только сочетающиеся вещества, позволяет устранить отрицательные взаимодействия компонентов. Например, по разным таблеткам разведены кальций и железо, т.к. первый минерал снижает усвоение второго наполовину. Благодаря учету всех известных фактов взаимодействия веществ, эффективность витаминной профилактики возрастает на 30-50%.

Показания

ВМК Алфавит Косметик рекомендован в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов, флавоноидов и коэнзима Q10 .

Способ применения и дозировка

Внутрь, во время еды с пищей. По 1 табл. каждого цвета, в любой последовательности (интервал между приемами 4-8 ч). . Если рекомендуемый график приема был нарушен, можно возобновить его с любой таблетки или принять пропущенные таблетки вместе с очередной. Дневную норму — 3 разные таблетки — можно принимать и одновременно.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.

Особые указания

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения

class=»h4-mobile»>

Алфавит Косметик, таблетки в комплекте, 60 шт.

Цены в аптеках на Алфавит Косметик

таблетки в комплекте, 60 шт.

ЗдравCити

544₽

Купить

Ригла

594₽

Купить

Будь здоров!

594₽

Купить

Живика

594₽

Купить

Планета Здоровья

от 540₽

Купить

Доктор Столетов

957₽

Купить

Самсон-Фарма

738₽

Купить

ПроАптека

от 558₽

Купить

Монастырев

625₽

Купить

Диалог

от 575₽

Купить

Хорошая Аптека

714₽

Купить

Мосаптека

714₽

Купить

Ваша №1

562₽

Купить

Озерки

734₽

Купить

WER.RU

545₽

Купить

Максавит

665₽

Купить

История стоимости Алфавит Косметик

таблетки в комплекте, 60 шт.

01.02-07.02
650₽ (-2₽)

08.02-14.02
655₽ (+5₽)

15.02-21.02
631₽ (-24₽)

22.02-28.02
645₽ (+14₽)

01.03-04.03
654₽ (+9₽)

Указана средняя стоимость товара в аптеках за период и разница по сравнению с предыдущим периодом

Инструкция на Алфавит Косметик

таблетки в комплекте, 60 шт.

Фармакологическое действие

Витаминно-минеральный комплекс АЛФАВИТ Косметик создан специально для женщин. В его состав входят компоненты, необходимые для здоровья и красоты: витамины, минералы и экстракты растений. Их благотворное действие доказано и строгими научными исследованиями, и опытом применения в народной медицине. В состав АЛФАВИТА Косметик входят 13 витаминов и 10 минералов, от которых зависит хорошее самочувствие и здоровый внешний вид. Также АЛФАВИТ Косметик содержит известный своим омолаживающим эффектом коэнзим Q10. Включенные в состав АЛФАВИТА Косметик экстракты растений обладают противовоспалительным действием. Кроме того, у каждого экстракта есть свои полезные свойства. Свойства компонентов Разделение суточной дозы витаминно-минерального комплекса АЛФАВИТ Косметик на 3 таблетки, каждая из которых содержит только сочетающиеся вещества, позволяет устранить отрицательные взаимодействия компонентов. Например, по разным таблеткам разведены кальций и железо, т.к. первый минерал снижает усвоение второго наполовину. Благодаря учету всех известных фактов взаимодействия веществ, эффективность витаминной профилактики возрастает на 30–50%.

Алфавит Косметик: Показания

ВМК Алфавит Косметик рекомендован в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов, флавоноидов и коэнзима Q10 .

Способ применения и дозы

Внутрь, во время еды с пищей. По 1 табл. каждого цвета, в любой последовательности (интервал между приемами 4-8 ч). . Если рекомендуемый график приема был нарушен, можно возобновить его с любой таблетки или принять пропущенные таблетки вместе с очередной. Дневную норму — 3 разные таблетки — можно принимать и одновременно.

Алфавит Косметик: Противопоказания

Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.

Особые указания

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Основные сведения

Торговое название

Алфавит Косметик

Форма выпуска

таблетки в комплекте

Первичная упаковка

блистер

Количество в упаковке

60

Производитель

Русфик

Страна

Россия

Срок годности

2 года

Условия хранения

В сухом, защищенном от света месте, при температуре 4–25 °C

АлфаВИТ Косметик №60 табл.

Витаминно-минеральный комплекс с косметическим действием

Витаминно-минеральный комплекс АЛФАВИТ Косметик содержит компоненты, необходимые для здоровья и красоты: витамины, минералы и экстракты растений.
Их благотворное действие доказано и строгими научными исследованиями, и опытом применения в народной медицине. В частности, АЛФАВИТ Косметик содержит витамины для роста волос – А и Н (биотин),  кальций для укрепления ногтей, а также коэнзим Q10 , экстракт зеленого чая и другие полезные вещества, помогающие коже сохранить молодость.

Препарат относится к категории «beauty from within» («красота изнутри»). В комплексе с косметическими процедурами АЛФАВИТ Косметик позволит достичь оптимального эффекта, т.к. дополнит внешнее действие кремов и косметики своим благотворным действием изнутри.

Каждая из трех таблеток АЛФАВИТА Косметик – это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, который оказывает определенное, четко выраженное воздействие на организм:
таблетка «Кальций-D3+» содержит витамины К1, D3, кальций, биотин, которые уменьшают риск развития остеопороза, укрепляют ногти и зубы, необходимы для роста волос. Также в состав входит экстракт зеленого чая, который тонизирует, способствует сжиганию жиров, укрепляет иммунитет, обеспечивает защиту клеток кожи от старения, и крапива, которая укрепляет волосы;
таблетка «Антиоксиданты+» включает витамины С, Е, бета-каротин и селен, укрепляющие иммунитет, защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. Благотворное действие на общее состояние оказывает парааминобензойная кислота (ПАБК), она же защищает от аллергической сыпи;
таблетка «Q10+» содержит витамин С и железо, которые предупреждают развитие анемии, витамин В1 и фолиевую кислоту, участвующие в энергетическом обмене, витамин А для улучшения роста волос и их внешнего вида, а также омолаживающий коэнзим Q10, борющийся с морщинами и снимающий усталость. Кроме того, в состав входят экстракты растений, обладающих полезными свойствами: ромашка нормализует пищеварение, листья березы – придают коже эластичность, упругость и свежесть, алоэ способствует заживлению ран, хвощ – действует как укрепляющее и очищающее средство.

Как принимать

Чтобы получить максимум пользы от приема АЛФАВИТА Косметик, рекомендуется в течение дня раздельно принять три таблетки разного цвета в любой последовательности. Желательно, чтобы интервал между приемами составлял 4–6 часов. За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.
Если был пропущен прием одной или двух таблеток, их можно принять вместе с очередной. Например, таблетка не была принята утром. В этом случае можно принять две таблетки днем.
Чем строже следовать рекомендациям по применению, тем полнее будет усвоение полезных веществ. Но даже если график соблюдается не всегда, прием АЛФАВИТА Косметик принесет больше пользы, чем прием традиционного (однотаблеточного) витаминного препарата, где не учитываются взаимодействия веществ.

Курс приема

Пища, которую мы едим каждый день, не обеспечивает наш организм витаминами в необходимом количестве. Поэтому специалисты НИИ питания РАМН считают целесообразным принимать витаминно-минеральные комплексы на протяжении всего года, вне зависимости от сезона*.  Тем более, что витамины для роста волос, кальций для укрепления костей, зубов и ногтей, коэнзим Q10 для продления молодости и другие полезные вещества необходимы нашему организму круглый год.
Важно помнить, что витаминно-минеральные комплексы – это не лечебные препараты, а профилактические. Поэтому вы сами можете определить наиболее приемлемые время и длительность приема: сезонно или постоянно. Например, можно проводить витаминную профилактику в течение 1 месяца, а затем делать перерыв на 10–15 дней.

Перед приемом препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Алфавит красоты кожи – витаминная косметика pHformula

16 / 01 / 2019

Красивая кожа начинается с желания ухаживать за собой. День за днём с любовью и вниманием, делая маленькие шаги в верном направлении, мы приходим к наилучшему результату.
Среди примеров, Петру Ван Зил – глава компании, женщина идеями которой сегодня вдохновляется бренд pHformula. А ведь когда-то Петру осознала факт, что необходимо дать шанс своей коже быть здоровой и красивой.  Она начала экспериментировать. И теперь косметологи многих стран мира успешно практикуют процедуры контролируемого обновления кожи и с удовольствием назначают своим пациентам препараты домашнего ухода pHformula.
Фарма-космецевтика стала важнейшим новаторским решением компании. Здесь речь идёт о  высокой концентрации, качестве активов, трансдермальной доставке. В этой связи привлекательно выглядят моно препараты витаминов, предназначенные для решения конкретных проблем кожи. Витамины являются биологически активными веществами, крайне необходимыми нашему организму и коже в частности, поскольку эти молекулы мы не синтезируем, а только получаем из вне.
Начнём с витамина А. Первый из открытых витаминов в 1913 году. В форме ретиналя входит в состав зрительного пигмента. В форме ретиноловой кислоты стимулирует рост и развитие тканей. В форме ретинола структурный компонент клеточных мембран, антиоксидант. Ретинол, циклический непредельный спирт, хорошо растворим в жирах, легко проникает в кожу, разрешён в составе косметических средств.
По своему биологическому действию витамин А – гормон, поскольку имеет рецепторы на клеточных и ядерных мембранах . Попадая в клетку активирует транскрипцию каскада генов. Поэтому, используя препарат с витамином А , мы получаем целый спектр физиологических реакций кожи.
Топическое применение ретинола заметно омолаживает кожу.  Изменения активности ключевых ферментов и молекул посредников ускоряет обновление эпидермиса . В дерме увеличивается производство коллагена и гиалуроновой кислоты. Это заметно изменяет качества кожи, разглаживает , наполняет, подтягивает и осветляет.

pHformula предлагает крем VITA A с  1,5% концентрацией комплекса ретинола.
Препарат показан к применению в качестве ярко омолаживающего средства, в возрасте от 35-40 лет.
Назначается один раз в неделю вечером. Количество приемов можно постепенно увеличить под руководством косметолога.

Витамин В3. Ниацинамид среди всех витаминов признан лекарственным веществом. Важнейший компонент питания . Участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях ,образовании ферментов, обмене липидов,углеводов, белков, тканевом дыхании.
В составе косметических продуктов предотвращает потерю влаги. Стимулирует микроциркуляцию, улучшает тонус, текстуру, эластичность кожи. Выравнивает тон. Регулирует выработку кожного сала. Очень благотворно действует при розацеа. Является фотопротектором. Улучшает состояние пигментированной кожи. При наружном применении в концентрации 4% особенно в сочетании с 2% ацетил глюкозамином уменьшает признаки фотоповреждения на 50%. Эта же комбинация доказанно приводит к существенному увеличению содержания гиалуроновой кислоты в межклеточном матриксе дермы( без инъекций, подчеркиваю).
pHformula предлагает крем VITA B3 с 5% концентрацией витамина для молодой кожи от 25 лет , особенно при наличии периодических высыпаний.

Витамин С. Одно из основных веществ человеческого организма. Необходим для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Является восстановителем и коферментом метаболических процессов, прекрасный антиоксидант. Без этого витамина не возможны процессы детоксикации, угнетается иммунитет, нарушается синтез коллагена, сосуды становятся хрупкими.
Эпидермис в 4 раза больше чем дерма нуждается в этом витамине. Поэтому топическое использование вит.С оправдано и оказывает восстанавливающее действие на кожу особенно при фотостарении и фотоповреждении.
Концентрация в косметических продуктах от 0,3 до 10%.  Используются стабильные формы, соли аскорбиновой кислоты: магниевая ,натриевая и аскорбил пальмитат. Вещества сохраняют активность в не высоких концентрациях и подходят для чувствительной кожи.
Аскорбил фосфат магния в 5% концентрации устраняет гиперпигментацию, стимулирует синтез коллагена, проникает в дерму, блокирует разрушение клеток под действием солнца.
Аскорбил фосфат натрия антиоксидант, стимулирует синтез коллагена, защищает от УФ, осветляет . 1% угнетает рост бактерий акне, 5% является противоспалительным агентом.
Аскорбил пальмитат- легко проникает через роговой барьер и клеточные мембраны. Не раздражает кожу. Доказано уменьшает УФ- индуцированную эритему, отбеливает, снижает хрупкость капилляров. Выполняет функцию консерванта.
pHformula предлагает крем VITA C с 4%  концентрацией витамина. Этот препарат может использоваться с 30-35 летнего возраста. Ведущим клиническим признаком служит сухость кожи.

Существует природная взаимосвязь витаминов , а также зависимость от  микроэлементов. Так витамин А синергетически взаимодействует с витаминами Е, Д , В2, В3, зависит от цинка. Витамин С восстанавливает окисленный витамин Е, зависит от селена. Комплекс витаминов А, Е, С и селен – антиоксидантная  “бомба”.
Учитывая эту ситуацию целесообразно применение витаминных препаратов вместе . Как пример. Утром- VITA B3, вечером-VITA C и раз в неделю VITA A.

Данная серия продуктов дополняется сыворотками. Технологически в водно-гелевую структуру можно ввести больше актива. Мы имеем Сыворотку с витамином С, сыворотку Hydra и Тонизирующую сыворотку-спрей. Фарма-космецевтическая особенность в том, что все эти препараты содержат мощные комплексы увлажняющих молекул и вещества, улучшающие межклеточную коммуникацию (пептиды и бактериальные полисахариды).

Ещё один важный момент. Хороший домашний уход начинается всегда с правильного средства для очищения кожи. pHformula идеально решает вопрос. Мы имеем энзимный гель Exfo Cleanse. Этот продукт великолепно устраняет загрязнения кожи , макияж , используется как маска. При этом тонизирует, увлажняет, снижает воспаление за счёт антиоксидантов, сульфата магния и лактобионовой кислоты. Последняя вместе с вит. В3, вит. Е и аминокислотами профилактирует старение. Особенно важно, максимально благотворно влияет на кожу век.

Автор: Елена Тананко, генетик, биолог.

9 лучших витаминов для кожи

Создана: 10.03.2019   Обновлено: 19.02.2021 18:42:25

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Кожа лица и тела очень нуждается в витаминах. При их дефиците возникает угревая сыпь, расширяются поры, появляется жирный блеск. Нередко кожные покровы становятся тусклыми, сухими, а со временем покрываются морщинами. Это далеко не весь список негативных последствий авитаминоза. Для кожи особенно необходимы следующие витамины:

1. А — ретинол;
2. В — вся группа;
3. С — аскорбиновая кислота;
4. D — кальциферол;
5. Е — токоферол;
6. F — линолевая кислота;
7. К2 — менахинон;
8. N — липоевая кислота;
9. P — рутин;
10. PP — никотиновая кислота.

Получить все эти витамины в достаточном количестве с пищей довольно сложно. Без дополнительных витаминно-минеральных комплексов или биодобавок не обойтись. Наши эксперты провели исследование и составили рейтинг лучших витаминов для кожи импортного и отечественного производства.

Рейтинг лучших витаминов для кожи

Лучшие витамины для кожи импортных производителей

В аптеках поливитаминные комплексы, а также биодобавки для кожи представлены в большом ассортименте. Перед приобретением конкретной позиции, важно убедиться, что у производителя хорошая репутация, а состав сбалансированный.

Витрум Бьюти

Рейтинг: 4.9

Первое место в рейтинге занимает американский поливитаминный комплекс Витрум Бьюти. Он содержит витамины, витаминоподобные вещества, минералы, аминокислоты, биофлаваноиды, а также траву хвоща полевого. Препарат представляет собой довольно крупные таблетки, покрытые пленочной оболочкой, женственного розово-сиреневого цвета. Минимальное количество в упаковке — 30 штук, максимальное — 100 штук.

Принимают лекарство для красоты кожи по 1 таблетке 2 раза за день после основных приемов пищи. Чтобы эффект был достигнут быстрее допускается пить витамины 3 раза в сутки. Минимальный курс применения — 1 месяц, поэтому целесообразно покупать сразу упаковку, содержащую 60-90 таблеток. Независимо от количества, витамины всегда помещены в баночку со специальной крышечкой, защищающей от вскрытия ее детьми.

В отзывах женщины отмечают, что после месячного курса применения у них заметно улучшается цвет лица, убираются шелушения и мелкие высыпания. Наряду с этим волосы растут быстрее, а ногти становятся менее ломкими. Еще их очень радует общий прилив сил и устранение нервозности. Аллергических реакций Витрум Бьюти практически не вызывает, хотя вероятность этого не исключена.

Достоинства

• сбалансированный состав;
• эффект от применения не заставляет себя долго ждать;
• флакон с «правильной» крышкой, которую не открутят дети;
• не вызывает аллергической реакции и желудочных болей.

Недостатки

• специфический запах и крупный размер у таблетки.

Специальное драже Мерц

Рейтинг: 4.8

На вторую позицию рейтинга попал немецкий поливитаминный комплекс Мерц. В сравнении с Витрумом Бьюти его состав не такой богатый. Американский комплекс содержит 31 активный компонент, а его немецкий аналог только 15. Но от этого Мерц не становится малоэффективным, поскольку в нем присутствуют самые необходимые витамины, аминокислоты и микроэлементы, без которых невозможен нормальный метаболизм и естественная красота кожи.

Форма выпуска этого комплекса — небольшие, круглые двояковыпуклые драже светло-розового цвета. Находятся они в привлекательном белом флаконе с лаконичной этикеткой. Принимают Мерц с 12 лет утром и вечером по 1 штуке за день во время еды. Одной упаковки (60 драже) хватает ровно на 1 месяц (минимальный курс). Заметные результаты появляются уже спустя 3 недели.

В отзывах тех, кто добросовестно пропивал курсом драже Мерц, часто отмечается, что эта биодобавка отлично приводит кожные покровы в порядок. С этими витаминами возможно не только заметно улучшить состояние кожи жирного типа, но они также содействуют заживлению трещинок и устранению шелушений на руках. При этом драже Мерц практически не вызывают побочных, чем еще больше закрепляют свои высокие позиции в рейтинге лучших.

Достоинства

• неперегруженный состав;
• удобная и стильная упаковка;
• удобные для глотания драже в сладкой оболочке;
• улучшает состояние кожи, ногтей;
• усиливает рост волос и ресниц.

Недостатки

• на первой неделе применения возможна тошнота и/или головокружение.

Читайте также: 15 лучших витаминов для подростков

Перфектил

Рейтинг: 4.7

В Великобритании фармацевтическая компания Витабиотикс выпускает витамины Перфектил, которые занимают третье место в рейтинге лучших. Этот комбинированный препарат содержит витамины, минеральные вещества и растительные экстракты. Перфектил устраняет не только косметические дефекты, но назначается также при: дерматитах, псориазе, повреждениях кожи (ожоги, парезы, царапины).

Перфектил выпускается в виде довольно крупных коричневых капсул. Не принимают такие витамины на годный желудок. Лучше всего употреблять их после плотного завтрака. Режим дозирования — по 1 капсуле 1 раз в сутки. Курс лечения — 30 дней. Одной упаковки как раз для этого хватит.

На форумах в своих отзывах женщины часто отмечают, что Перфектил эффективно устраняет высыпания на коже. Не отстает он и в плане увлажнения, причем этот эффект ощущается на лице, локтях, пятках и особенно на губах. Принимая витамины Перфектил, можно сильно не переживать, если вышел на мороз без гигиенической помады.

Достоинства

• продуманный сбалансированный состав;
• эффективно увлажняют кожу на лице и по всему телу;
• хорошее вспомогательное средство при ряде дерматологических заболеваний;
• укрепляет ногти, содействует росту волос.

Недостатки

• при приеме натощак вызывает тошноту и/или абдоминальные боли.

Solgar для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.7

Четвертое место рейтинга занимает американская биодобавка Солгар для кожи, волос и ногтей. Из витаминов в ней присутствует только ударная доза аскорбиновой кислоты. Еще состав обогащен природным источником органической серы, соединениями цинка, меди, кремния и 2 аминокислотами. Выпускается пищевая добавка в виде крупных таблеток (до 2 см в длину) бежевого цвета.

Принимают средство 2 раза за день по 1 таблетке после еды. При этом важно во время употребления Солгара за сутки выпивать не менее 2 л воды. Если перед применением биодобавки слабо поесть, то не исключено появление тошноты и желудочных болей. Добиться первых результатов с помощью Солгара удается спустя 3 недели.

Те, кто принимает Солгар уже по несколько лет, в своих отзывах отмечают, что несмотря на свой довольно скромный состав, это биодобавка творит чудеса с кожей, волосами и ногтями. Кожные покровы на лице становятся подтянутыми, улучшается их цвет, перестают беспокоить прыщи, восстанавливается водный баланс.

Достоинства

• не содержит сахара, красителей и консервантов;
• заметно улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
• при правильном применении не вызывает побочных эффектов.

Недостатки

• крупные таблетки;
• при приеме натощак возможна тошнота.

Imedeen Время Совершенства

Рейтинг: 4.6

Пятое место рейтинга наши эксперты отдали датскому Имедину. Их называют антивозрастными таблетками красоты. У этой биодобавки идет строгое деление по возрастной категории: Сияние Свежести — с 25 лет, Время Совершенства — с 35 лет, Безупречное Обновление — 45 лет. Еще у них разработан специальный комплекс для мужской кожи — Имедин менеджмент.

Самым лучшим из всей линейки считается комплекс Имедин Время Совершенства. Именно он и попал в наш рейтинг. Из привычных витаминов в нем содержится только аскорбиновая кислота. Основную роль в этой биодобавке играет Biomarine Complex, богатый полисахаридами и белками. А также Имедин содержит запатентованную систему антиоксидантов, включающую ликоптин и экстракт виноградных косточек. Принимают средство по 2 таблетки в день, запивая небольшим количеством воды.

Женщины в своих отзывах хвалят этот комплекс. Они отмечают, что спустя 2-3 месяца применения заметно уменьшается количество мелких морщинок, кожа становится более гладкой, мягкой на ощупь, увлажненной. С этой добавкой кожа на лице и губы перестают шелушиться даже при сильных морозах. Имедин эффективно борется с разнообразными признаками увядания кожи.

Достоинства

• натуральные компоненты;
• небольшая треугольная таблетка, которую несложно глотать;
• делает кожу свежей, гладкой, увлажненной;
• справляется с мимическими морщинами.

Недостатки

• у таблеток выраженный запах тины;
• после отмены биодобавки результат пропадает через 1-4 месяца.

Лучшие витамины для кожи российского производства

Отечественные фармакологические компании также не отстают в плане производства витаминов или биодобавок, которые бы улучшали состояние кожи лица и тела. Они не только оказываются достаточно эффективными, но некоторые из них также радуют потребителей ценой.

Читайте также: 10 лучших витаминов от сухости кожи

Алфавит Косметик

Рейтинг: 4.9

Первое место рейтинга отдано биологически активной добавке Алфавит Косметик, которую производит российская компания Внешторг Фарма. В составе этого средства присутствуют 13 витаминов, 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Все они поделены на 3 таблетки разного цвета: зеленая — Кальций-D3+, желтая — Антиоксиданты + биофлавоноиды, оранжевая — Железо+.

За сутки нужно принимать 3 таблетки разного цвета. Последовательность не имеет значения, но между каждой новой дозой должно проходить не менее 4-6 часов. Для решения основных проблем с кожей и устранения недостатка полезных веществ в организме рекомендуется проводить 2–3 курса. Между ними делают перерыв — 10-15 дней. Одной упаковки (60 таблеток) хватает на 20 дней.

В своих отзывах женщины отмечают, что этот комплекс эффективно избавляет от прыщей, воспалительных процессов, улучшает цвет лица, помогает бороться с пигментацией, а также обеспечивает незначительный омолаживающий эффект. Наряду с этим укрепляются ногти и быстрее растут волосы, а также чувствуется общий прилив сил. Алфавит Косметик заслуженно занимает высокое место в рейтинге лучших, поскольку он гипоаллергенен и вызывает минимум побочных эффектов.

Достоинства

• точечное витаминное воздействие;
• сбалансированный состав;
• делает кожу здоровой и подтянутой;
• не вызывает аллергических реакций;
• улучшает общее состояние организма.

Недостатки

• трехкратный прием на протяжении дня.

Эвалар для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.8

Второе место в рейтинге отдано биодобавке Эвалар для кожи, волос и ногтей. Эта торговая марка №1 в России в категории натуральных препаратов для укрепления здоровья и повышения качества жизни. Своим составов эта БАД очень похожа на американский Солгар. Витаминный компонент здесь один — аскорбиновая кислота. Но зато в составе присутствуют: метилсульфонилметан, цистин, лизин, фукус пузырчатый, цинк, медь.

Принимают Эвалар по 1 таблетке 2 раза за день во время основных приемов пищи. Минимальный курс — 2 месяца, но при необходимости он может быть продлен. Упаковка содержит 60 таблеток белого цвета. Они не маленькие, но и не такие крупные, как у американского аналога.

После курсового применения Эвалара женщины оставляют в основном положительные отзывы. Они отмечают, что благодаря этой добавке у них заметно выравнивается цвет лица. Кожа выглядит здоровой, упругой и помолодевшей. Перестают сохнуть локти и пятки. Наряду с этим заметно укрепляются ногтевые пластины, а волосы становятся густыми и блестящими.

Достоинства

• поддерживают красоту изнутри за счет хорошего комплекса полезных веществ;
• не содержат глютена и ГМО;
• делает кожу ровной, чистой, без расширенных пор.

Недостатки

• результат наступает не сразу.

Компливит сияние

Рейтинг: 4.7

На третье место рейтинга отправляется биодобавка Компливит сияние от Фармстандарт. Этот комплекс содержит 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту, экстракт зеленого чая. Выпускает БАД в виде небольших продолговатых таблеток сиреневого цвета, которые принимают по 1 штуке 1 раз за день во время еды. Упаковки (30 штук) хватает ровно на 1 курс.

В отзывах женщины отмечают, что Компливит улучшает состояние волос, ногтей, но особенно хорошо он действует на кожу лица. Биодобавка позволяет избавиться от прыщей, улучшить цвет кожных покровов, снизить жирность проблемных зон. Еще благодаря этому комплексу улучшается общее самочувствие и настроение. Также многих радует то, что эту добавку легко купить в любой аптеке по доступной цене.

Достоинства

• полноценный комплекс полезных веществ;
• удобный способ применения — 1 раз за день;
• небольшие таблетки;
• избавляет от сухости, высыпаний на коже;
• тонизирует и улучшает эмоциональное состояние.

Недостатки

• не всегда срабатывают на 100%.

Читайте также: 12 лучших витаминов для женщин

Лора коллагеновый напиток

Рейтинг: 4.6

Четвертое место в рейтинге занял еще один интересный продукт от Эвалар — Лора коллагеновый напиток. Ничего общего с витаминами эта биологическая добавка не имеет. Но потребители нередко рассматривают это средство, как витамины для кожи. Состав этой БАД обогащен коллагеновыми пептидами, гиалуроновой кислотой и L-карнозином.

Содержимое 1 саше-пакетика разводят водой комнатной температуры (100-150 мл). Принимают его взрослые 1 раз за день. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. В одной упаковке содержится 10 пакетиков, поэтому полноценный курс оказывается удовольствием не из дешевых.

Те, кто испытал на себе эту добавку, в отзывах отмечают, что их кожа заметно помолодела. После регулярного употребления напитка устраняется тусклый цвет лица, сухость, шелушения, мелкие морщины и дряблость. Это средство не только возвращает молодость коже, но также активизирует клетки, производящие собственный коллаген.

Достоинства

• интересный состав;
• приятный вкус напитка;
• отсутствие ароматизаторов и красителей;
• заметное устранение несовершенств кожи.

Недостатки

• кратковременный результат (со временем состояние кожи ухудшается)

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Аптека 71 Плюс

АЛФАВИТ КОСМЕТИК ТАБЛ. N36

Группа: БАДы

Описание препарата

Состав
Суточный комплекс состоит из 3 таблеток разного цвета:
таблетка №1 (зеленая): витамин B12 3 мкг, витамин D3 5 мкг, биотин (витамин H) 75 мкг, витамин K1 (витамин K) 120 мкг, фолиевая кислота 200 мкг, кальция пантотенат 7,5 мг, кальций 230 мг, кремний 4 мг, хром 50 мкг, экстракт листьев зеленого чая 50 мг, в т.ч. полифенольные вещества 20 мг, экстракт листьев крапивы 30 мг,
таблетка №2 (желтая): парааминобензойная кислота (ПАБК) 100 мг, витамин С 50 мг, никотинамид (витамин PP) 30 мг, витамин Е 15 мг, витамин B2 1,8 мг, витамин B6 3 мг, бета-каротин 2,5 мг, магний 40 мг, марганец 2 мг, селен 70 мкг, цинк 15 мг, йод 150 мкг, экстракт листьев алоэ вера 30 мг, в т.ч. барбалоин 3 мг, экстракт травы хвоща 30 мг, экстракт цветков ромашки 40 мг, экстракт листьев березы 40 мг, кверцетин 30 мг,
таблетка №3 (оранжевая): витамин С 20 мг, витамин B1 1,5 мг, коэнзим Q10 3 мг, витамин А 0,5 мг, фолиевая кислота 200 мкг, железо 14 мг, медь 1 мг, инулин 200 мг,
36 таблеток в упаковке.

Фармакологическое действие
Витаминно-минеральный комплекс АЛФАВИТ Косметик создан специально для женщин. В его состав входят компоненты, необходимые для здоровья и красоты: витамины, минералы и экстракты растений. Их благотворное действие доказано и строгими научными исследованиями, и опытом применения в народной медицине.

В состав АЛФАВИТА Косметик входят 13 витаминов и 10 минералов, от которых зависит хорошее самочувствие и здоровый внешний вид. Также АЛФАВИТ Косметик содержит известный своим омолаживающим эффектом коэнзим Q10. Включенные в состав АЛФАВИТА Косметик экстракты растений обладают противовоспалительным действием. Кроме того, у каждого экстракта есть свои полезные свойства.

Свойства компонентов
Разделение суточной дозы витаминно-минерального комплекса АЛФАВИТ Косметик на 3 таблетки, каждая из которых содержит только сочетающиеся вещества, позволяет устранить отрицательные взаимодействия компонентов. Например, по разным таблеткам разведены кальций и железо, т.к. первый минерал снижает усвоение второго наполовину. Благодаря учету всех известных фактов взаимодействия веществ, эффективность витаминной профилактики возрастает на 30–50%.

Показания
ВМК Алфавит Косметик рекомендован в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов, флавоноидов и коэнзима Q10 .

Способ применения и дозы
Внутрь, во время еды с пищей. По 1 табл. каждого цвета, в любой последовательности (интервал между приемами 4-8 ч). .
Если рекомендуемый график приема был нарушен, можно возобновить его с любой таблетки или принять пропущенные таблетки вместе с очередной.
Дневную норму — 3 разные таблетки — можно принимать и одновременно.

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения
в сухом, защищенном от света месте при температуре 4–25 °C.

Срок годности: 2 года.

Так просто, как ABC … что каждый витамин делает для вашей кожи

Витамины нам полезны. Хорошо сбалансированная диета помогает нам получать все витамины, необходимые для здоровья, но как насчет тех, которые нужны вашей коже?

Конечно, вы можете есть определенные продукты, чтобы улучшить здоровье кожи, но ваш распорядок дня также должен включать ряд витаминов, применяемых местно, чтобы ваш цвет лица был как можно более чистым и сияющим.

Кажется, что существует целый алфавит витаминов, которые действуют на вашу кожу по-разному, поэтому мы разберем каждый из них, который вам нужен. Отказ от ответственности: здесь мы используем «алфавит» довольно свободно, поскольку на самом деле основные витамины, на которые вы должны обратить внимание, находятся в диапазоне от A до F.

Не волнуйтесь, вам не нужно добавлять миллионы новых вещей в свой режим, вы, скорее всего, найдете множество этих витаминов, объединенных в один продукт.Это нижняя часть алфавита витаминов для ухода за кожей, и почему вам стоит подумать об их использовании …

Витамин А

Существует много типов витамина А, но наиболее распространенным в уходе за кожей является ретинол. Это главный ингредиент, и медицинский директор косметолога доктор Эмбер Вудкок сказала: «При нанесении на кожу он стимулирует выработку коллагена и эластина (что приводит к более гладкой и крепкой коже).Он стимулирует обновление клеток, освежает тусклую кожу и помогает избавиться от прыщей. Ретинол также корректирует пигментацию и УФ-излучение, помогая выровнять тон вашей кожи ».

Обладая такими преимуществами, вам определенно следует подумать о добавлении ретинола в свой рутинный уход за кожей, но делайте это с осторожностью. Главный совет Вудкока — «не торопитесь». «Нет спешки, применяйте небольшое количество 1-2 раза в неделю и постепенно увеличивайте дозу по мере переносимости», — говорит она.«Всегда используйте солнцезащитный крем каждый день, чтобы защитить свою кожу».

Как и на большинство ингредиентов, кожа каждого реагирует по-разному. «Я всегда рекомендую своим клиентам пробовать продукты с ретинолом в низких дозах и с низкой частотой, чтобы проверить приемлемость их кожи», — говорит Ада Оои, основатель 001 Skincare. «Вы всегда можете накапливать его, но как только ваша кожа« сгорит », могут потребоваться недели, чтобы ингредиенты вышли из организма и кожа зажила.«

• Olay Regenerist Retinol24 ночная сыворотка с ретинолом и витамином B3, £ 34,99, Boots.com

Витамин B

Популярным типом витамина B является B3, также известный как ниацинамид. «B3 можно использовать для лечения угрей или тонких морщин, так как он борется с воспалениями и улучшает кожный барьер», — объясняет Оои.

Вальдшнеп — большой поклонник B3, называя его «удивительным ингредиентом для ухода за кожей». Она говорит: «Ниацинамид обладает сильным антиоксидантным действием, помогая регенерировать и восстанавливать клетки кожи. Он также уменьшает покраснение / пятнистость (отлично подходит для купероза) и пигментацию».

Если этого было недостаточно, доктор также заявляет, что он «уменьшает морщины, регулирует кожный жир (прощай, заблокированные поры) и является мощным противовоспалительным средством, помогающим бороться с прыщами» — плюс его безопасно использовать во время беременности.

• Восстанавливающая сыворотка для лица Malin + Goetz, £ 58, SpaceNK.com

Витамин C

Это один из самых распространенных витаминов, которые вы найдете в средствах по уходу за кожей — и не зря. Витамин С содержит антиоксиданты, которые борются с повреждением клеток кожи.«Он помогает бороться с загрязняющими веществами в нашей коже, уменьшает УФ-повреждение, стимулирует выработку коллагена, уменьшает пигментацию и способствует образованию рубцов после прыщей», — объясняет Вудкок.

Тем не менее, вы должны быть осторожны с продуктами с витамином C, храните их вдали от света и плотно закрывайте, потому что «он может легко стать нестабильным (неактивным)», — отмечает Вудкок.

Лучшее время для применения витамина С — утром после очищения кожи и перед солнцезащитным кремом.

• No7 молодая эссенция с витамином С для свежего сияния, £ 19,50, Boots.com

Витамин D

Витамин D нельзя наносить на кожу, но Вудкок по-прежнему называет его «очень важным витамином».

Вы получаете витамин D, проводя время на солнце — он необходим для нашего общего здоровья, но не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы защитить себя от рака кожи.

Витамин E

«Витамин Е — еще один отличный антиоксидант, помогающий коже бороться со свободными радикалами, когда они« атакуют », а также помогает лечить нанесенный ущерб», — объясняет Оои. Она рекомендует сочетать его с витамином С «для предотвращения и лечения повреждения тканей, которое приводит к преждевременному старению».

Итак, чем же полезны антиоксиданты для кожи? Они защищают клетки от вредного воздействия, которое загрязняющие вещества и токсины окружающей среды наносят нашему цвету лица, и, как говорит Вудкок: «Чем больше токсинов вы боретесь с антиоксидантами, тем здоровее будет ваша кожа!»

• Гель-крем Liz Earle для восстановления кожи, 23 фунта стерлингов, ботинки.com

Витамин F

Последний в нашем туре по ключевым витаминам для ухода за кожей — F. Это «в основном жиры, также известные как липиды», — объясняет Оои. Она приводит в пример линолевую кислоту, жирную кислоту, которая «обеспечивает влажность и пухлость, не утяжеляя кожу; она укрепляет и защищает кожный барьер, поддерживая прочный здоровый роговой слой (защитный внешний слой кожи).Это также помогает сбалансировать уровень кожного сала жирной и склонной к акне кожи, чтобы уменьшить дальнейшие высыпания «.

• Мультивитаминная маска для восстановления силы Dermalogica, £ 49,50, Lookfantastic.com

Белфаст Телеграф

Витамины для кожи

Большинство из нас ежедневно принимают поливитамины (хорошо, попробуйте вспомнить , чтобы принимать поливитамины), но если вы хотите отличную кожу, вам нужно подумать о том, чтобы включить их в свой режим ухода за кожей и убедиться, что в вашем рационе их полно.Витамины предназначены не только для защиты от простуды, но и для защиты от загрязнения, восстановления свободных радикалов и борьбы с тонкими линиями и морщинами. По сути, если вы назовете проблему с кожей, для этого есть витамин. Двусторонний подход к продуктам и диете даст вам двойную дозу натуральных питательных веществ и поможет обрести здоровую, сияющую кожу вашей мечты.

Конечно, есть бесчисленное множество витаминов для кожи, и даже больше продуктов, которые борются за место в вашем шкафу для ванной.Знание, какие витамины нужны вашей коже и в каких концентрациях, может оказаться минным полем, поэтому мы привлекли нескольких профессионалов, которые помогут вам сориентироваться во всем этом. Марьям Замани, доктор медицины, является ведущим врачом-эстетиком, чья академическая квалификация показывает, что она настроена на бизнес, а Дебби Томас — эксперт по уходу за кожей с глубоким пониманием того, как то, что мы едим, влияет на то, как мы выглядим (и в оживленной лондонской клинике в придачу). Шона Уилкинсон, CCN, диетолог, которая обучает других диетологов, поэтому она кое-что знает о том, как правильно питаться на всю жизнь.

Прокрутите вниз, чтобы узнать, какие витамины использовать и где их найти, от сывороток до сладкого картофеля.

Витамин А

Витамин А действительно эффективен как в борьбе со старением, так и в борьбе с прыщами — беспроигрышный вариант. «Ретинол получают из витамина А, и он действительно полезен при различных проблемах с кожей», — говорит Замани. «Он увеличивает клеточный обмен, стимулирует выработку коллагена и эластина и даже уменьшает пигментацию. Продукты с ретинолом могут лечить и предотвращать все, от кистозных угрей и экземы до морщин и темных пятен, вызванных воздействием солнца.»

Но не все ретинолы одинаковы. «При выборе ретинола обязательно выберите правильный процент для вашего типа кожи и проблемы. Ваша кожа должна будет медленно акклиматизироваться к ретинолу, особенно если она чувствительна. Начните с низкого процента, например 0,025% или 0,25% для большинства. Типы кожи. Для более жесткой кожи с большим количеством признаков повреждения, таких как пигментация или морщины, вы можете использовать от 1 до 2%, как только ваша кожа сможет это переносить », — говорит Замани.

Уилкинсон добавляет: «Витамин А действительно важен для здоровья кожи.Если у вас дефицит, вы заметите сухую и чешуйчатую кожу. Вы можете получить витамин А из своего рациона двумя способами: витамин А и бета-каротин. Витамин А содержится в таких продуктах, как говядина, печень, яйца и молочные продукты. С другой стороны, бета-каротин превращается в организме в витамин А. Источники пищи включают морковь, сладкий картофель, шпинат, капусту и абрикосы. Подумайте об апельсиновой пище! Для хорошего здоровья кожи старайтесь каждый день включать в свой рацион порцию одного из этих продуктов. «

Кожа Ретинол 0.3% 67 долларов США

Магазин

Витамин B

Витамин B, или ниацинамид, набирает популярность в последние годы, поскольку все больше открываются его мощные антивозрастные свойства. Как сказал нам Томас, «Витамин B при местном применении обладает увлажняющим и противовоспалительным действием. Он также полезен при попытке осветлить и выровнять тон кожи». Он также повышает эластичность кожи, что делает ее идеальной, если вы мало спите и чувствуете, что вам нужно немного освежить цвет лица.

Она добавила: «Овсянка, рис, яйца и бананы содержат комплексы витамина B, в том числе биотин, ключевой ингредиент в развитии клеток ногтей, кожи и волос.Дефицит витамина B в вашем рационе может вызвать дерматит или привести к выпадению волос », — отметил Уилкинсон, -« Витамин B3 при употреблении в пищу обеспечивает защиту кожи. Есть даже некоторые исследования, показывающие его преимущества в снижении риска рака кожи. Попробуйте индейку, грибы, горох, курицу, арахис, семечки, авокадо и тунец ».

Альфа H Сыворотка с витамином B 55 долларов США

Магазин

Витамин C

Забудьте об этих сладко-сахаристых шипучих таблетках — витамин С может сделать для вас гораздо больше, чем просто взбодрить вас после поздней ночи.Как сказал нам Томас, «при использовании на коже витамин С может помочь выработке коллагена, смягчить морщины, улучшить текстуру кожи и уменьшить повреждение от солнца, поскольку он является антиоксидантом. Антиоксиданты нейтрализуют повреждение свободных радикалов, наносимое клеткам кожи ежедневными стрессовыми факторами, такими как загрязнение окружающей среды и т.д. УФ-лучи, стресс и свет экранов ».

Если вы хотите добавить немного в свой рацион, а также в режим ухода за кожей, Уилкинсон сказал мудрые слова: «Все считают апельсины лучшим источником, но другие удивительные продукты, богатые витамином, включают перец, шпинат, капусту, брокколи. , киви, клубника и горох »(что является хорошей новостью, если вы не любите цитрусовые).Она добавила: «Вы действительно не можете съесть слишком много витамина С, поэтому включите его в свой рацион как можно больше, поскольку они также содержат полезные для здоровья питательные вещества».

Обычный Раствор аскорбил глюкозида 12% 13 долларов

Магазин

Витамин E

Есть причина, по которой витамин Е так любим и широко используется. Он не только обеспечивает превосходное увлажнение, но и дает билет в один конец к действительно сочной коже. «Он удерживает влагу и увеличивает выработку коллагена, уменьшая складки и морщины, а также помогает барьерной функции для защиты кожи.Он отлично увлажняет и защищает от УФ-лучей, что особенно важно, когда вы думаете о воздействии солнца, потому что УФ-свет может уничтожить половину естественных запасов витамина Е в нашей коже », — объясняет Замани.« Его должно быть минимум 1%. быть эффективным, и вы можете использовать его в сыворотке или креме ».

Что касается еды, Уилкинсон посоветовал: «Хорошие пищевые источники витамина Е включают миндаль, шпинат, авокадо, семена подсолнечника, мускатную тыкву и оливковое масло первого отжима.Все это здоровые продукты, поэтому старайтесь каждый день включать их в свой рацион «.

The Body Shop Ночная сыворотка в масле с витамином Е 27 долларов США

Магазин

Витамин К

Витамин К — это то, о чем вы, возможно, не думали раньше, но поверьте нам, вы действительно не хотите спать на нем. Как объяснил Томас, «витамин К обладает противовоспалительным действием, что делает его идеальным для местного применения для устранения темных кругов вокруг глаз. Он также очень хорош при обесцвечивании, например, от солнечных пятен, а также может помочь уменьшить морщины и ускорить процесс заживление синяков.»

Эм, кто из нас, , не борется с темными кругами ? (Жизель, теперь отвернись.) Он отлично подходит для увеличения микроциркуляции под глазами, что делает его одним из немногих ингредиентов, которые могут помочь с этими мешками. Томас также посоветовал найти витамин К в темных листовых овощах, таких как шпинат и капуста, поэтому пока не добавляйте зеленый сок.

Оморовича Восстанавливающий крем для глаз 145 долларов США

Магазин

Далее, это лучшие фонды аптек, которые вы можете купить.

Начальное изображение: Zara

Азбука букв витаминов

Для достижения ваших целей доступно множество пищевых добавок, но ни одна из них не может сравниться по важности с основами. Если вам нужно напомнить, как витамины с буквой помогают улучшить ваше самочувствие, мы поможем вам.

Витамин А

Этот витамин хорошо известен своей ролью в здоровье глаз и зрения, но у него есть гораздо больше возможностей, чем это.Фактически, это своего рода мастер на все руки. Он играет роль в экспрессии генов и иммунном ответе. Он также поддерживает поддержание защитной оболочки определенных тканей тела. Кроме того, он помогает в формировании и поддержании костей и зубов. Витамин А также поддерживает обновление клеток кожи, способствуя нормальному, здоровому внешнему виду и текстуре кожи.

Витамин B

В отличие от витаминов с другой буквой, здесь больше, чем один витамин B. На самом деле их восемь: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, B-6, B-12, биотин и пантотеновая кислота.Хотя каждый из витаминов группы В выполняет свою функцию, они часто работают вместе друг с другом. Витамины группы В облегчают работу каждой клетки — одни помогают генерировать энергию, а другие — белки и новые клетки. Думайте о витаминах группы B как о помощниках: углеводы, белки и жиры, которые мы едим, обеспечивают нам топливо, а витамины группы B помогают нам превращать это топливо в энергию.

Витамин C

Витамин с этой буквой выполняет множество функций в организме, но наиболее известен своей работой как защитный антиоксидант.Например, клеткам иммунной системы необходим витамин С для защиты от свободных радикалов, образующихся в результате борьбы с болезнетворными микроорганизмами. Помимо того, что он действует как антиоксидант, витамин С участвует в синтезе коллагена и необходим для образования коллагена. Вы также можете увидеть витамин С в списке аскорбиновой кислоты.

Витамин D

Возможно, вы знаете, что это один из ключевых витаминов, содержащихся в молоке, обогащенном витамином D. Существенная роль, которую витамин D играет в здоровье костей, хорошо известна, и недавние исследования показывают, что он важен и для здоровья клеток.Витамин D уникален тем, что действует как витамин и гормон. Одна из его основных ролей — поддержание уровня кальция и фосфора в крови в пределах здорового диапазона, что достигается за счет повышения их усвояемости в тонком кишечнике. Дефицит витамина D может привести к тому, что организм не сможет должным образом регулировать уровень кальция и фосфора. Витамин D не содержится во многих продуктах питания, поэтому ежедневный прием добавок может обеспечить диетическую поддержку для поддержания его адекватного уровня.

Витамин E

Витамин Е является основным жирорастворимым антиоксидантом в организме и действует как телохранитель, защищая клеточные мембраны от вредного воздействия свободных радикалов.Эритроциты зависят от витамина Е для своего функционирования, а нервная система полагается на витамин Е для поддержания своего здоровья. Фактически, функция многих систем организма поддерживается ежедневным приемом витамина Е, включая сердце, легкие, простату и пищеварительный тракт.

Витамин К

Если вы когда-нибудь наблюдали, как порез останавливает кровотечение, вы видели витамин К в действии. Основная функция этого витамина — способствовать выработке белков, которые позволяют крови свертываться, предотвращая чрезмерное кровотечение.Витамин К также является важным питательным веществом, участвующим в здоровье костей. Он необходим для производства ключевых белков костей и поддерживает процесс строительства костей. Исследования показывают, что возрастное снижение витамина К связано со снижением плотности костей. Добавки витамина К также могут улучшить костную массу у женщин в постменопаузе.

Изучите алфавит красоты

Проводите отпуск, борясь со своими волосами? Тепло и влажность усиливают завиток, поэтому вам нужно поднять норму увлажнения. Kerastase Soleil CC Cream — это гибкое несмываемое средство, которое превращает неконтролируемые локоны в блестящую ухоженную гриву и может использоваться на влажных или сухих волосах. € 23

Уход за кожей сочетается с макияжем с Dior BB Eye Cream , универсальным средством для осветления и коррекции области под глазами — тонирующая формула выравнивает кожу и творит чудеса с уставшими глазами — а если этого недостаточно, SPF20 защитит от летнего солнца.€ 41

Загрязнение связано с тем, что солнце заставляет вашу кожу выглядеть раньше времени. SkinCeuticals — эксперт, когда речь идет о нанесении ущерба окружающей среде; Его высококачественный продукт CE Ferulic не только защищает от ужасных свободных радикалов, но и восполняет запасы антиоксидантов, истощенных из-за загрязнения. Это недешево — 150 евро, но небольшая часть имеет большое значение, и они потратили 30 лет на ее изучение. Сочетайте с кремом для загара (мне нравится этот бренд Mineral Radiance UV Defense SPF 50 , 43 €, шелковистая защитная вуаль с приятным естественным оттенком) для эффективного ухода за кожей на открытом воздухе.См. Skinceuticals.co.uk

.

Ногти нуждаются в уходе за телом? Укрепите и кондиционируйте их с помощью Sally Hansen Nail Rehab X . Прозрачно-розовое базовое покрытие скрывает повреждения, заполняет гребни и восстанавливает их с помощью питательных экстрактов жасмина и розы.€ 10,95

Продукты для глаз бывают разных формул, но мне больше всего нравится гель, особенно летом. Ощущение охлаждения, кажется, с самого начала оживляет усталые опухшие глаза. Сложный коктейль из витаминов, антиоксидантов и пептидов в Environ C-Quence Eye Gel воздействует на морщины и омолаживает тонкую кожу вокруг глаз. € 59,95. Для продавцов см. Iiaa.com

.

Разбудите свою кожу с помощью The Body Shop’s Vitamin E Aqua Boost Sorbet , яркого увлажняющего средства из одной из самых эффективных линий этого бренда.Витамин Е в сочетании с матирующими минералами поглощает жир и сохраняет кожу без сияния, что идеально подходит для борьбы с праздничным зноем. 15 евро [email protected]

витаминов для кожи — что делают витамины и как они могут помочь вашей коже?

От семи морей до центра: прием витаминов во время завтрака для большинства из нас вполне естественен, но независимо от того, сколько жевательных апельсиновых таблеток вы съедите, ваше тело доставляет их на кожу лишь в небольшом количестве.

И вот здесь в игру вступает витаминный уход за кожей.

Каждый день в состав всевозможных сывороток, увлажняющих и очищающих средств добавляются полезные вещества.

От витамина А (мощное средство против старения) до витамина Е, который действует как щит против разрушающих цвет лица ультрафиолетовых лучей и загрязнений, средства по уходу за кожей, обогащенные витаминами, содержат гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Мы привлекли некоторых из лучших экспертов в своем деле, чтобы объяснить, что именно делает каждое из этих маленьких букв и почему вы должны втиснуть их в существующий рутинный уход за кожей.

Потому что знать азбуку действительно стоит.

Getty Images

Что витамин А делает для вашей кожи?

Если вы хорошо разбираетесь в антивозрастных средствах или страдаете от прыщей, вы, вероятно, знаете, что витамин А в чистом виде также известен как ретинол для ухода за кожей.

Признанный дерматологами и косметологами всего мира, ретинол не имеет себе равных по своим свойствам, улучшающим цвет лица.

«Витамин А или ретинол — золотой стандарт при старении кожи», — говорит клинический косметолог Кейт Керр. «Причина, по которой этот ингредиент настолько эффективен, заключается в том, что он коммуникатор клеток. Он прикрепляется к клеткам кожи и заставляет их вести себя как более молодые и здоровые версии самих себя.

‘Ретинол помогает ускорить оборот клеток, утолщая дерму, делая кожу более упругой, молодой и сияющей, а также помогает улучшить гиперпигментацию, угри, крупные поры, линии и морщины.’

Получит ли ваша кожа пользу от витамина А?

Да, если …

Вы беспокоитесь о старении или хотите сгладить складки и морщины. Это также фантастическое лечение для людей с прыщами и шрамами. «Дефицит витамина А может привести к другим кожным аномалиям, таким как пигментация и возможные высыпания», — говорит Лоррейн Скривенер, эксперт по коже и директор клиники Eden Skin Clinic.

Лучшие продукты по уходу за кожей с витамином А, которые можно купить сейчас:

— Крем для активации молодости Medik8 R-Retinoate — 135 фунтов КУПИТЬ

— Обычный ретинол 1% — 5 фунтов стерлингов.80 КУПИТЬ

Что витамин B3 делает для вашей кожи?

Все мы знакомы с ингредиентами для шлифовки кожи, такими как салициловая и гликолевая кислота, но B3, также известный как ниацинамид, также чрезвычайно эффективен для улучшения текстуры кожи — а кто не хочет безупречного лица?

«Витамин B3 помогает предотвратить и лечить гиперпигментацию, замедляя транспортировку меланина к поверхности кожи», — говорит Керр, — а также эффективен в улучшении барьерной функции кожи для поддержания гидратации кожи.’

Но это еще не все.

«Этот конкретный витамин также обладает антибиотическим действием, — говорит Кейт, — что означает, что он улучшает отек кожи и высыпания прыщей, одновременно регулируя выработку кожного сала».

IMAXTREE.COM

Будет ли ваша кожа получать пользу от витамина B3?

Да, если …

Ваша кожа обезвожена, то есть натянута, чувствительна, покрыта морщинами и лишена сияния.

B3 также незаменим для тех, кто страдает черными точками и пятнами, благодаря его способности контролировать жир, а горожане получат антиоксидантную защиту, которую он предоставляет коже от агрессивных факторов окружающей среды, таких как загрязнения.

Лучшие продукты по уходу за кожей с витамином B3, которые можно купить сейчас:

— SkinCeuticals Metacell Renewal B3 — 105 фунтов стерлингов КУПИТЬ

— Alpha-H Clear Skin Blemish Control Gel — 16 фунтов стерлингов КУПИТЬ

.

Что витамин B12 делает для вашей кожи?

Витамин B12 часто упускается из виду при уходе за кожей, но, по словам химика бомбы замедленного действия д-ра Джо Чинкотта, на самом деле он играет важную роль в ускорении регенерации клеток.

Принесите науку!

«Витамин B12 работает, связываясь с ферментами, чтобы помочь с химическими реакциями в организме и коже», — говорит он. «Когда B12 всасывается в кожу, он ускоряет метаболизм в клетках кожи, и эта энергия ускоряет восстановление и регенерацию клеток. В свою очередь, утомленная кожа улучшается ».

И, по мнению экспертов, местное применение B12 дает даже на лучшие результаты, чем пероральные добавки.

«До 99% того, что вы проглатываете, даже не усваиваются», — говорит д-р.Цинкотта, «она просто проходит через ваше тело, но постоянное употребление местного витамина B12 приводит к более толстой и упругой коже».

Getty Images

Будет ли ваша кожа получать пользу от витамина B12?

Да, если …

Вы беспокоитесь о старении. «B12 уменьшает признаки старения кожи, увеличивая выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которая является источником увлажнения природы», — говорит д-р Цинкотта.

Лучшие продукты с витамином B12, которые можно купить сейчас:

— Энергетический выстрел медсестры Джейми B12 — £ 16 КУПИТЬ

.

Что витамин С делает для вашей кожи?

По мнению экспертов по коже, если вы собираетесь включить какой-либо витамин в свой арсенал средств по уходу за кожей, это должен быть витамин С, поскольку его способность защищать и укреплять кожу не имеет себе равных.

«Витамин С — один из наиболее важных ингредиентов для ухода за кожей, — говорит Керр, — и его следует включать в режим питания каждого, от подростков, только начинающих уход за кожей, до тех, кто после сильных антивозрастных преимуществ.

‘Это один из самых мощных антиоксидантов, что означает, что он не только помогает защитить кожу от повреждения свободными радикалами, вызванного агрессорами окружающей среды, но и повышает защиту от солнечных лучей.Фактически, сыворотка на основе витамина С с SPF50 является основой дневного режима всех моих клиентов ».

С. АлемдарGetty Images

И хотя мы можем легко получить витамин С из различных фруктов, овощей и пищевых добавок, особенно важно, чтобы ваш уход за кожей был универсальным.

«Местное применение очень важно, так как он напрямую попадает в клетки кожи, повышая выработку коллагена и эластина и уменьшая морщины», — говорит Марго Мароне, соучредитель The Organic Pharmacy.

Будет ли витамин С полезен для вашей кожи?

Да, если …

Сыворотка или крем с витамином С принесет пользу более или менее каждому, особенно тем, кто стремится защитить свою кожу от старения УФ-лучей и загрязняющих веществ, которые могут лишить цвет лица его естественного сияния.

Витамин С может оказаться полезным, если вы страдаете гиперпигментацией.

«Он также оказывает сильное влияние на наши клетки, продуцирующие меланин», — говорит Донна Тейт, соучредитель Katherine Daniels Cosmetics, которой занимается Марго из The Organic Pharmacy.«Он предотвращает повреждение пигментации и обладает бодрящим эффектом, возвращая коже сияние, ровный тон и сияние».

Лучшие продукты для ухода за кожей с витамином С, которые можно купить сейчас:

— Антиоксидантная сыворотка для лица The Organic Pharmacy — 85 фунтов КУПИТЬ

— Дневное увлажняющее средство Murad Essential-C SPF 30 — 60 фунтов КУПИТЬ

Что витамин D делает для вашей кожи?

Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света, но местный витамин D действует иначе — и косметолог Кейт Керр считает, что это то, что нельзя упускать из своей косметической линии.

«Витамин D — еще один отличный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов, но также помогает успокоить воспаление», — говорит она.

Будет ли ваша кожа получать пользу от витамина D?

Да, если …

У вас угревая сыпь или чувствительная кожа. «В исследованиях было показано, что витамин D сводит к минимуму высыпание прыщей и улучшает состояние кожи при экземе и дерматите», — говорит Керр, но, как отмечает Лоррейн, всегда важно проконсультироваться с врачом перед самостоятельным лечением кожного заболевания.

Лучшие продукты с витамином D, которые можно купить сейчас:

— Лечебные капли с высоким содержанием провитамина D Zelens Power D — 110 фунтов стерлингов КУПИТЬ

— Farmacy Eye Dew — 33 фунтов стерлингов КУПИТЬ

.

Что витамин Е делает для вашей кожи?

Витамин Е — главный ингредиент в сфере красоты, особенно для тех, кто страдает сверхсухой и чувствительной кожей, но он также является одним из лучших антиоксидантов.

«Витамин Е всегда делает кожу более мягкой и увлажненной», — говорит Лоррейн. «Он настолько интенсивно увлажняет, что сохраняет кожу гладкой и пухлой, но самое приятное то, что она также содержит эффективные антиоксиданты, которые, как известно, защищают от загрязнения и других факторов окружающей среды.’

Getty Images

А в сочетании с витамином С, это даже на больше, чем .

«Витамин E вместе с витамином C нейтрализует эти свободные радикалы, — объясняет Керр, — и это предотвращает повреждение тканей, которое приводит к преждевременному старению».

Будет ли витамин Е полезен для вашей кожи?

Да, если …

Ваш текущий увлажняющий крем или сыворотка ничего не делают для устранения засохших пятен, или вы хотите защитить свой набор для ухода за кожей от загрязнения.

Витамин Е действует как броня против надоедливых свободных радикалов, которые встраиваются в вашу кожу и действуют, чтобы притупить ваше сияние молодости.

Лучшие продукты с витамином E, которые можно купить сейчас:

— Увлажняющий крем с витамином E The Body Shop — 13 фунтов стерлингов КУПИТЬ

— SkinCeuticals CE Ferulic — 135 фунтов стерлингов КУПИТЬ

Что витамин К делает для вашей кожи?

Витамин К — немного невоспетый герой в уходе за кожей, но он особенно эффективен в таких продуктах, как крем для глаз, из-за его коагулянтных свойств.

Другими словами, он предотвращает образование тромбов, усиливая кровообращение, и это сводит к минимуму эти неприглядные темные круги.

Получит ли ваша кожа пользу от витамина К?

Да, если …

Круги под глазами — это проклятие вашей жизни, или вы склонны к покраснению и пурпурению кожи из-за сломанных капилляров. «Это отличное противовоспалительное средство и полезно для восстановления кожи», — говорит Донна.

Лучшие продукты с витамином К, которые можно купить сейчас:

— Крем для постобработки Dermaceutic K Ceutic SPF 50 — 36 фунтов КУПИТЬ

— Сыворотка от темных кругов Sesederma K-VIT — 56 фунтов КУПИТЬ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Алфавит по уходу за кожей: V для витамина C

Что это?

Витамин С — это витамин, часто используемый для ухода за кожей, и один из самых мощных антиоксидантов для кожи. Он используется во многих формах для ухода за кожей, наиболее известной и хорошо изученной из которых является аскорбиновая кислота. Другие формы включают аскорбилфосфат магния, тетрагексилдециласкорбат и аскорбилпальмитат.

Для чего это используется?

Витамин С входит в состав средств по уходу за кожей из-за его антиоксидантных свойств, что означает, что он может помочь защитить кожу от агрессивных факторов окружающей среды. По этой причине его лучше всего использовать регулярно, как часть утреннего ухода за кожей. Витамин С также используется в качестве антивозрастного и осветляющего действия и часто сочетается с другими витаминами и антиоксидантами для дополнительной поддержки. Он доступен в различных концентрациях в различных продуктах, от менее одного процента в увлажняющих кремах и сыворотках до более 20 процентов для целевого лечения.

Какие плюсы и минусы его использования?

Витамин C является мощным антиоксидантом. Исследования показывают, что даже в низких концентрациях, составляющих 0,6 процента, можно значительно защитить кожу от свободных радикалов. Он может помочь смягчить и оживить цвет лица, а также бороться с агрессорами окружающей среды, способными разрушить структуру кожи, что делает его отличным антивозрастным ингредиентом. Следует отметить, что витамин С, как и все антиоксиданты, уязвим к повреждениям — его эффективность особенно снижается из-за воды — поэтому наносите его на полностью сухую кожу и выбирайте составы, упакованные в водонепроницаемые, герметичные контейнеры, такие как насосы.

В каких продуктах я могу его найти?

Витамин C находится в лучшем виде в продуктах для интенсивного ухода или в несмываемых продуктах, таких как тоники, сыворотки и увлажняющие средства, которые используются по утрам, чтобы они могли защитить вашу кожу от агрессивных факторов окружающей среды, с которыми вы будете сталкиваться в течение дня. Попробуйте Ole Henriksen Power Bright, Emma Hardie Amazing Face Vitamin C Intense Daily Serum или Algenist Genius Ultimate Anti-Aging Vitamin C + Serum.

Подробнее: Алфавит по уходу за кожей: U для защиты от ультрафиолета

Подробнее: Алфавит по уходу за кожей: T для масла чайного дерева

Подробнее: Алфавит по уходу за кожей: S для лаурилсульфата натрия

5 витаминов, которые действительно улучшат ваш внешний вид

Давайте все вместе признаем это: независимо от того, насколько полны наши косметички, мы всегда можем _ всегда_ найти место для других косметических продуктов, если они обещают улучшить наш внешний вид.И хотя мы пользуемся определенными тенями для век, консилерами и губными помадами, есть что сказать и о дарах природы.

К настоящему времени вы слышали, что биотин — популярный витамин для роста волос, но что еще есть в природе, что может помочь нам выглядеть лучше? Хорошие новости! Мы провели небольшое исследование и нашли несколько других витаминов, обладающих серьезными косметическими преимуществами. Прочтите и положите их в свою аптечку как можно скорее!

Витамин А от прыщей

Витамин А, также известный как ретинол, может быть одним из лучших средств лечения прыщей.Он снижает чрезмерное производство кожного сала, закупоривающего поры (масла, которое вырабатывается вашим телом естественным образом), поэтому оно особенно полезно для тех из нас, у кого жирная кожа вызывает стойкие высыпания на коже. Кроме того, он может помочь пополнить запасы здоровых, новых (без прыщей!) Клеток кожи. Вы можете найти незаменимый витамин во многих продуктах, таких как молочные продукты, рыба, темные фрукты и овощи, а также в большинстве поливитаминов и многих кремах для кожи. Если вы планируете принимать таблетки витамина А, обязательно проконсультируйтесь с врачом о рекомендуемой суточной дозе для вашего возраста.

Витамин С от морщин

Конечно, вы запасаетесь витамином С, когда простужаетесь, но дайте ему укол для кожи. Дневные кремы с 3-10% витамина С могут помочь уменьшить морщины — и никогда не рано начинать бороться с ними, верно? Исследования также доказали, что витамин С может уменьшить вредное воздействие солнечных лучей (полезная информация, которая приходит как раз к весенним каникулам!). Попробуйте наносить увлажняющий крем с витамином C перед ежедневным нанесением солнцезащитного крема , чтобы отразить эти резкие лучи, и помните: чем ближе он к началу списка ингредиентов, тем выше концентрация.

** Витамин Е для сухой кожи **

У вас есть случай сухой, зимней кожи? Витамин Е спешит на помощь! Его богатые антиоксидантами свойства предлагают ряд преимуществ для здоровья, от укрепления вашей иммунной системы до потенциальной защиты от некоторых видов рака. Но что касается красоты, это отличная добавка для уменьшения сухой, грубой кожи, согласно недавнему отчету Медицинского центра Университета Мэриленда. Витамин Е можно найти во многих солнцезащитных кремах и средствах после загара, но вы также можете приобрести сам витамин в форме капсул — просто откройте гелевую вкладку, чтобы добраться до полезного!

** Витамин К от темных кругов **

Для тех, кто просыпается с темными кругами, независимо от того, сколько вы спите, витамин К может стать вашим спасителем.По всей алфавитной цепочке витамин может помочь со временем избавиться от этих ужасных кругов. В статье из Journal of Cosmetic Dermatology доктор Цуёси Мицуиси отметил, что люди, которые использовали кремы для глаз, содержащие витамин К, заметили уменьшение появления темных кругов. Так что проверьте ингредиенты вашего крема для глаз , чтобы убедиться, что К. есть в списке!

Цинк для здоровых ногтей

Многие клетки кожи нуждаются в цинке для здорового роста, и это особенно верно в отношении клеток, которые производят быстрорастущие ногти.Дефицит цинка может привести к замедлению роста ногтей и даже к их расщеплению. Итак, если вам интересно, почему у вас есть какие-либо из этих проблем — или при регулярных посещениях мастера по маникюру, — возможно, стоит добавить немного цинка в свой распорядок дня. Попробуйте продукты с высоким содержанием цинка, такие как орехи, бобы и цельнозерновые.

Теперь вы выучили азбуку (красоты), не попробуете ли вы в следующий раз одну из них? (Извините, ничего не поделать!)

.