Из чего подушки лучше: Как выбрать подушку для сна по наполнителю: советы экспертов, свойства наполнителей

Особенности здоровья

При некоторых заболеваниях требуется подушка определенной жесткости и формы.

При остеохондрозе особенно важно зафиксировать шейные отделы позвоночника в правильном положении и поддерживать эту позу в течение всей ночи.

Оптимальный вариант — умеренно жесткая модель ортопедической формы (возможна средняя жесткость, мягкая не подойдет).

Гипертоникамлучше предпочесть высокие умеренно жесткие или средне жесткие подушки, чтобы в случае возникновения кризиса ночью голова была значительно выше уровня тела.

При ломкости сосудов или склонности к отекам лучше выбрать мягкую модель, которая не сдавливает ткани и не провоцирует заболевание.

Если вас мучает изжога, вам поможет сон на высокой подушке средней жесткости на левом боку. Желудок находится слева, и сила гравитации Земли поможет избавиться от изжоги.

Материалы для подушки

Пух и пух-перо

Пух — мягкая подушка

Пух-перо — средняя или умеренная жесткость

Пух может быть гусиный или утиный. Натуральный традиционный наполнитель, проверенный временем. Хорошо вентилируется.

Мягкая подушка из одного только пуха стоит достаточно дорого, ее выбирают любители повышенного комфорта.

Пух-перо (50/50 или 30/70) более бюджетный и практичный вариант. Пух придает мягкость, а перо поддерживает форму. Чем меньше пуха и больше пера, тем жестче подушка.

Мемори

Мягкая подушка

Без сопротивления подстраивается под контуры тела. Препятствует появлению отеков и ранних морщин. Подходит людям с ломкими сосудами. На подушке с мемори человек меньше переворачивается во сне, поэтому она рекомендуется тем, кто беспокойно спит.

Темпур

Подушка мягкая или средней жесткости

Материал похож на мемори-форм. Темпур — вязкоэластичная пена, которая реагирует на тепло и давление. От мемори отличается большей плотностью. Темпур не сразу принимает форму головы, а через какое-то время. Дорогой качественный материал, относится к сегменту премиум.

Натуральный латекс

Мягкость или средняя жесткость

Натуральный дорогой наполнитель. Латекс изготавливают на основе сока гевеи. Материал упругий, приятный на ощупь, быстро восстанавливается после деформации. Срок службы более 10 лет (больше, чем у перьевых подушек).

Латекс всегда перфорирован, поэтому он отлично вентилируется, не накапливает внутри пыли и грязи, не перегревает голову.

Искусственный лебяжий пух

Средняя жесткость

Отличается бюджетной стоимостью, гипоаллергенностью. Подушки из искусственного лебяжьего пуха можно стирать в стиральной машине.

Не боится перепадов влажности и температуры, может эксплуатироваться при любых условиях, при которых натуральные наполнители испортились бы. Например, на неотапливаемой зимой даче.

Шерсть и пух животных

Средняя или умеренная жесткость

Натуральный дорогой наполнитель. Может использоваться пух верблюдов или коз, реже других животных. Обычно вместе с пухом в подушке присутствует синтетический компонент, который не дает ему собраться в комок и снижает стоимость изделия.

Легкий, долговечный наполнитель. Хорошо держит тепло, пропускает воздух, впитывает воду. Создает уникальный полезный для здоровья микроклимат.

Бамбук

Средняя жесткость

В подушках содержится волокно, которое получают из бамбука, оно намного прочнее обычной целлюлозы. Ничем не пахнет, не впитывает посторонние запахи. Химически инертно. Хорошо вентилируется. Не вызывает аллергию. Несложный уход — подушку можно стирать в стиральной машине так часто, как это необходимо.

Искусственный латекс

Жесткость выше среднего

Подушка из искусственного латекса чаще всего имеет ортопедическую форму и высокую жесткость. Поддерживает позвоночник в правильном положении, хорошо вентилируется и не перегревает голову, немного стоит.

Многие модели из ППУ имеют рифленую поверхность, она обладает легким массажным эффектом, улучшает циркуляцию крови.

Хорошо держит форму даже после нескольких лет эксплуатации.

Форма

Подушки из умеренно жестких материалов часто имеют ортопедическую форму валиком или волной, чтобы поддерживать шейные отделы позвоночника в правильном положении. Иногда у таких моделей есть даже выемка для головы, это дополнительно повышает степень комфорта.

Мягкие подушки для сна на животе могут иметь самые замысловатые формы полумесяца, звезды, ромба. Производители стремятся сделать все, чтобы вы спали с комфортом и без риска задохнуться.

Традиционные прямоугольные подушки могут быть любой жесткости — от умеренной до мягкой, зависит от наполнителя. Обратите внимание — если прямоугольная модель выполняется в нескольких размерах, это не значит, что более большая будет и более жесткой. Жесткость у изделий разных размеров одинаковая, та, что указана в характеристиках.

Отдельно стоит отметить подушки для путешествий. Они производятся в форме воротника и обычно имеют среднюю жесткость — этого достаточно, чтобы поддерживать шею в правильном положении и не передавливать сосуды.

Вывод

Главное при определении жесткости подушки — поза, в которой вы спите, и материал подушки, который вам нравится. Вы можете выбрать несколько разных моделей и менять их по своему настроению.

Как правильно выбрать подушку для сна. Выбор подушки: полезные советы

Основой здоровой жизни является полноценный отдых в ночное время. Для комфортного сна необходимо правильно подбирать подушку, которая обеспечит поддержку головы и шеи, а также свободную циркуляцию воздуха. Изделие для сна должно отвечать всем предпочтениям пользователя и иметь продолжительный срок эксплуатации.

Необходимо учитывать, что тело и предпочтения каждого человека являются индивидуальными, поэтому нельзя сказать, что существует правильная или неправильная подушка. Однако есть общие требования, которым должна соответствовать подходящая модель:

• удобное положение головы и тела;
• свободная циркуляция воздуха;
• поддержание формы после многократного использования;
• гипоаллергенность материала;
• простота в уходе и хранении.

Рекомендуется руководствоваться физиологическими особенностями организма каждого члена семьи в отдельности и не покупать одинаковые изделия.

Классификация спальных принадлежностей носит условный характер, однако для удобства выбора подушки объединяют в группы по функциональности, материалу изготовления, форме и многим другим параметрам.

Классические изделия имеют квадратную или прямоугольную форму с равномерными выпуклостями с обеих сторон. Традиционная подушка может иметь разнообразный наполнитель и материл наперника.

Анатомические модели созданы, исходя из потребностей в поддержке позвоночника и шейного отдела. Подушки повторяют форму тела человека и дают полное расслабление мышц во время ночного отдыха. Конструкция изделия представляет собой чехол и основу, выполненную из пенополиуретана или латекса.

Ортопедические подушки помогают людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата получить комфортный и расслабляющий отдых. Изделия поддерживают голову в правильном положении, не давая ей запрокидываться или съезжать. Не стоит приобретать ортопедическое изделие без рекомендаций специалиста.

Подушку с «эффектом памяти» изготавливают из материала, который проходит специальную обработку и приобретает эластичность. Вспененная структура наполнителя позволяет подушке прогибаться в том месте, где расположена голова, в то время как остальные части остаются жесткими. Такой эффект и обеспечивает надежную поддержку мышцам. После использования наполнитель принимает изначальную форму медленно и бесшумно, поэтому во сне подушка не беспокоит отдыхающего, а плавно обволакивает тело.

Современные подушки имеют различное строение, которое может подразумевать наличие нескольких материалов наполнителя и особенную конструкцию.

Однокамерная модель является стандартным вариантом исполнения. Наперник представляет собой цельный чехол без дополнительных отделений и застежек. Внутри подушка заполнена натуральным или искусственным материалом.

Двухкамерные модели представляют собой конструкцию их двух отделений:

1. Внутреннее ядро с синтетическим наполнителем покрыто наружной оборочкой, отделанной натуральными волокнами.
2. Две одинаковые части сложены друг с другом и помещены в один чехол или два разных наполнителя располагаются вместе в одном напернике.
3. Мягкое основание и упругий валик, предназначенный для поддержания шеи, находятся в одной плоскости и разделены между собой швом.

Двухкамерные изделия могут выполнять различные функции: оказывать ортопедическую помощь, регулироваться по толщине за счет извлечения одной камеры или сохранять форму благодаря искусственному наполнителю внутреннего ядра.

Подушка из трех камер также может иметь различную конфигурацию. Разделение проходит поперек, вдоль или в вертикальном направлении относительно друг друга. Трехкамерные модели имеют свои особенности:

• не сбиваются, держат форму и отличаются мягкостью;
• сохраняют упругость и оказывают поддержку за счет своих ортопедических свойств;
• обладают плотностью.

За счет разделения наполнитель не собирается в кучу и не слеживается. Трехкамерные изделия чаще всего используются в качестве поддержки позвоночника и профилактики остеохондроза.

Условно наполнители для подушек делят на две группы: натуральные и искусственные. От качества наполнителя зависит удобство во время сна, а также стоимость изделия.

• Пух и перо. Регулирует теплообмен, отличается воздухопроницаемостью и гигроскопичностью. Легко восстановить форму после использования, при этом жесткость изделия зависит от соотношения пуха и пера. Из минусов можно отметить, что данный вариант не подходит аллергикам. К тому же подушка требует специального ухода и ее срок годности достаточно короткий.
• Верблюжья и овечья шерсть. Влагостойкий наполнитель не накапливает пыль, обладает гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Летом подушка сохраняет прохладу, а зимой накапливает тепло. Качественная шерсть не будет слеживаться, а значит, прослужит долгий срок. Шерстяную подушку нельзя стирать в машинке, и она не подходит астматикам и аллергикам.
• Натуральный шелк. Изделия не имеют запаха, они гипоаллергенные и мягкие. Наполнитель представляет собой невесомое легкое полотно, выполненное из коконов шелкопряда. Для придания подушке жесткости добавляют волокно из силикона.
• Лузга гречихи. Подушка принимает контуры тела и производит лечебный массажный эффект, который улучшает кровообращение. Экологически безопасное изделие требует специального ухода и непродолжительного времени привыкания. Срок службы подушки составляет не более 3 лет.
• Бамбук. Натуральный материал хорошо впитывает влагу, выравнивает температуру и создает комфортный микроклимат. Изделие с наполнителем из бамбука обладает антиаллергенным и антибактериальным эффектами. Подушка легко меняет свою форму, повторяя контуры головы. За изделием просто ухаживать — достаточно постирать в машине.
• Эвкалипт. Имеет повышенную прочность, несмотря на свой незначительный вес. Натуральный и экологически чистый материал обладает гигроскопичностью, гипоаллергенными и воздухопроницаемыми свойствами. Износостойкость эвкалиптового наполнителя позволит использовать подушку в течение 5-7 лет.
• Шелк. Подушки с шелковым наполнителем имеют ряд положительных качеств, однако достаточно дорого стоят и сложны в уходе.

В последнее время все большее распространение получают именно искусственные наполнители. Среди них:

• Синтепон. Самый дешевый и популярный материал состоит из полиэфирных волокон, которые собраны в нетканую материю. Волокна во время производства скрепляют с помощью высоких температур, затем получившееся полотно обрабатывают антибактериальным составом и силиконом. Материал отличается упругостью, что позволяет изделиям надолго сохранять форму.
• Холлофайбер. Является 100% полиэстером с силиконовой пропиткой. Наполнитель не вызывает аллергию и не является токсичным. Хорошо удерживает тепло, не впитывает влагу и запах. Подушки подвергаются стирке в обычной машинке при температуре не более 40^оС.
• Силиконизированное волокно. Упругий материал возвращает подушкам первоначальную форму. Упругость и мягкость наполнитель получил благодаря обработке силиконом полиэстеровых волокон. Изделия из силикона могут иметь различную плотность, они продается с несъемным чехлом и не требует дополнительного покрытия.
• Полистирол. Материал получается путем обработки полимерных гранул при высокой температуре. Вспененные шарики полистирола позволяют равномерно распределять нагрузку от головы и тела, а также мягко фиксирует правильное положение во время сна.
• Искусственный лебяжий пух. Альтернатива натуральному наполнителю. Подушка отличается износостойкостью, мягкостью и гипоаллергенностью. Невысокая цена изделия обусловлена недостаточными ортопедическими характеристиками. Подушка плохо впитывает влагу, к тому же электризуется.

Помимо наполнителя параметрами подушки выступают ее размеры, плотность, форма и высота. Если габаритные показатели изделия имеют определенный стандарт, то количество наполнителя и высота может варьироваться в зависимости от личных пожеланий.

Размер подушки для сна определяет ширина кровати и персональные предпочтения человека. Существуют закрепленные стандарты, которые применяются при производстве спальных изделий.

Стандартные размеры в России имеют три типа:

• 70 х 70 см;
• 60 х 60 см;
• 50 х 70 см.

Подушки для детей обычно плоские и имеют размер 40 х 60 см, а специальные валики для поддержания шеи — 40 х 38 см.

Высота изделия является немаловажным фактором для приобретения удобной подушки. Плотность набивки может зависеть от качества и количества материала, а также от возможности наполнителя сминаться во время использования.

Любимая поза во время сна также будет определять высоту изделия:

• для сна на спине — 8-10 см;
• на боку и на спине попеременно — 10-13 см;
• для тех, кто постоянно спит на боку — 11-14 см;
• на животе — 6-8 см.

Подушки, имеющие конструкцию из двух или трех камер, обеспечивают возможность смены плотности наполнителя (и высоты соответственно), исходя из личных предпочтений.

Современные подушки отличаются богатым разнообразием форм. Они могут быть прямоугольными или квадратными, а также повторять контуры шеи и головы.

Специалисты рекомендуют не ложиться на подушку плечами, а подкладывать только под шею.

В связи с этим появилось множество анатомических изделий. Лежа на боку нужна подушка с валиком для шеи и выемкой для плеча. Для сна на спине также потребуется поддержка шейного отдела — двух- или трехкамерные подушки с разной плотностью набивки. Любителям спать на спине подойдет компактная модель прямоугольной или круглой формы.

Жесткость изделия определяется согласно особенностям тела человека, проблемам со здоровьем и личному комфорту. Изделия для сна поддерживает правильное положение головы, поэтому жесткость также будет зависеть от позы человека. Подушка не может быть слишком жесткой и твердой, в то же время она не должна позволять голове располагаться ниже тела.

Наперник выступает наружной оболочкой подушки, которая удерживает наполнитель, поддерживает форму и обеспечивает правильную циркуляцию воздуха. Их шьют из разных тканей, каждая из которых отличается своими преимуществами и характеристиками:

• Бязь — состоит из волокон хлопка и имеет полотняное плетение. Материал гигроскопичный, хорошо пропускает воздух, не электризуется и отличается устойчивостью к стиркам.
• Сатин — ткань изготавливают из нитей хлопка, переплетенных между собой — это придает материалу дополнительную прочность и блеск.
• Бамбук — антибактериальный природный материал отличается прочностью и блеском поверхности.
• Фланель — ткань подходит для зимнего времени, так как она плотная и хорошо сохраняет тепло.
• Лен — легкий материал обладает крепкой и износостойкой структурой. В чистом виде ткань мнется, поэтому рекомендуется использовать лен в сочетании с хлопком.

Самым популярным из современных тканей остается тик. Сырьем для производства служит хлопок или лен, который переплетается саржевым или полотняным способом. Благодаря натуральным волокнам мягкий наперник прослужит долго и не истончится после множества стирок.

Человек может полностью расслабить все мышцы и избавиться от напряжения только во сне. В дневное время мышцы получают поддержку от позвоночника, однако ночью этого не происходит.

Чтобы не болела шея подушка должна отвечать главным требованиям:

• давать возможность голове оставаться на одном уровне с позвоночником;
• обеспечивать сохранение правильных изгибов в районе шеи;
• помогать мышцам расслабиться;
• предоставлять поддержку для позвоночника.

Все перечисленные условия может обеспечить ортопедическая подушка, которую приобретают для борьбы с остеохондрозом, а также в профилактических целях. Среди лечебных подушек можно выделить два типа: модели в форме полумесяца и прямоугольные с выпуклыми краями. Они помогают правильно фиксировать позвонки и обеспечивают достаточную высоту, при этом голова немного приподнимается, что способствует сохранению кровообращения.

Безмятежный и глубокий сон порой подразумевает необходимость принять любимую позу. Для каждого положение должна быть предусмотрена своя удобная форма и толщина подушки.

Необходимо тщательно продумать свой выбор, так как покупка подразумевает поддержку собственного здоровья на продолжительное время. Стоит обратить внимание на следующее:

• форма, высота и жесткость подбирается индивидуально, поэтому рекомендуется протестировать подушку перед покупкой и выбрать изделие по размеру;
• крепкие швы наперника обеспечивают сохранность внутренней набивки и не беспокоят при соприкосновении;
• материал чехла выполнен из прочной ткани, которая не вызывает аллергию и не доставляет трудностей с чисткой;
• запах подушки не вызывает подозрения или полностью отсутствует.

Для детей рекомендуется подбирать изделия меньшего размера и без плотной набивки. По желанию подушку можно приобрети на заказ с учетом индивидуальных пожеланий.

Правильно подобранная подушка хорошего качества обеспечит идеальное расслабление во время сна, создаст благоприятный микроклимат и не вызовет аллергию. Качественно сшитый наперник сохранит форму изделия, а также поможет воздуху свободно циркулировать. Разнообразие моделей для сна сможет удовлетворить потребности любого человека.

Какая ткань для подушки лучше?

Общие советы по выбору ткани для подушки

Выбирайте ткань, которая будет приятна коже, позволит ей дышать и будет способствовать быстрому отведению влаги – известно, что по ночам голова может вспотеть не только в жаркую погоду. По составу это должна быть натуральная ткань: хлопок, лен, шелк, шерсть.

Каждый из этих материалов имеет свои преимущества:

Хлопок мягкий, гипоаллергенный, недорого стоит и прост в уходе.

Лен идеален для жары, хорошо охлаждает, при этом имеет довольно грубую поверхность.

Шелк очень нежен и приятен на ощупь, полезен для кожи, но имейте в виду – он весьма прихотлив и требует деликатного ухода.

Шерсть согревает тело и создает эффект «сухого тепла», помогает облегчить недомогание в суставах и мышцах, уменьшить головную и зубную боль. Шерсть требует специальных средств для стирки.

При выборе материала важно не только сырье, из которого он соткан, но и тип плетения нитей, то есть собственно вид ткани. К подушкам применимо правило: чем нежнее и мягче наполнитель, тем тоньше ткань. Это правило не распространяется на пуховые подушки – для пуха нужен плотный и прочный чехол, чтобы не пропускал мелкие пушинки и перышки. Рассмотрим, каким наполнителям какие ткани лучше всего подойдут.

Как выбрать плетение ткани?

Ткань  — это не только состав, но и особое плетение нитей. В зависимости от плетения изменяются такие характеристики, как рыхлость, плотность, воздушность, толщина, прочность.

Выбирайте ткань, исходя из наполнителя подушки:

• Чем нежнее наполнитель – тем мягче ткань чехла

• Чем сильнее пушится наполнитель – тем плотнее должна быть ткань

• Если это возможно, назначение наполнителя должно совпадать с назначением ткани (например, теплый шерстяной наполнитель и теплая шерсть в составе чехла, легкий прохладный бамбук – продуваемый хлопковый, бамбуковый или шелковый чехол и т.п.)

Основные типы тканей, используемых для чехлов подушек:

Тик – это ткань очень плотного полотняного или саржевого плетения. Название «тик»  происходит от голландского слова tijk или английского tick, которые можно перевести, как «чехол», то есть эта ткань просто создана для пошива чехлов. Тик ткут из натуральных материалов: чаще всего это хлопок, реже  — лен, пеньковые волокна. Тик отличается особой прочностью, износостойкостью. Часто имеет пропитку, предотвращающую «вылезание» перьев и пуха из подушки. Такая ткань поэтому и называется «тик пуходержащий». Подушка из такой ткани более упругая, лучше держит форму. Очень долговечна, подушка из тика служит десятки лет и передается по наследству.

Сатин — тонкая, гладкая, при этом очень прочная ткань сатинового плетения, практически не мнется. Характерной особенностью сатина являются перекрученные нити, что придает ткани гладкость и шелковистость. Сатиновые чехлы состоят в подавляющем большинстве из хлопчатобумажного волокна, но также сатин может быть и шелковым. Подушка из сатина мягкая, прекрасно принимает форму тела и хорошо пропускает воздух, позволяя подушке «дышать» и проветриваться.

Сатин-жаккард – ткань сатинового плетения с вытканным рельефным узором, созданным за счет разного направления нитей. Очень красивая ткань, подушка из нее смотрится дорого и нарядно. В составе чистый хлопок или шелк. Тактильно жаккард-сатин очень гладкий, поэтому даже хлопковый сатин похож на шелковую ткань своей прочностью и глянцевым блеском. Долговечный, износостойкий.

Твил – плотная и прочная ткань из толстых нитей плотного саржевого плетения, преимущественно из хлопка, но может содержать и шерстяную нить. Очень прочная, матовая, приятная на ощупь ткань. Придает подушке плотность, упругость, объем. Слово, которым можно охарактеризовать подушку из твила – натуральность и надежность.

Перкаль – «королева» бельевых тканей. Перкаль ткут из длинноволокнистого хлопка, причем нити не скручены между собой, они лежат равномерно, а для прочности волокно пропитано клеящим составом. В результате получается прочная и плотная гладкая ткань, отличающаяся мягкостью и износостойкостью.

Батист — хлопковая ткань из очень тонких нитей. Тонкая, нежная, воздушная, полупрозрачная. Идеальна для подушек из 100% пуха (пуходержащий батист). Пуховая подушка из батиста легкая, очень мягкая, как облако. Прекрасно принимает форму тела, но не обладает упругостью и объемом. Идеально подойдет детям и худеньким, нежным барышням с чувствительной кожей.

Как выбрать ткань для пуховой подушки?

В качестве пуходержащей ткани обычно используют хлопковый тик – эта ткань имеет самое плотное плетение и достаточно толстую нить. Сквозь тик не проскальзывают перышки, а еще плотная ткань придает хорошую устойчивую форму легкой пуховой подушке. Важно, чтобы ткань не только удерживала пух внутри, но и препятствовала попаданию пыли в подушку – постирать пуховое изделие непросто. Пуходержащий тик отлично справляется с этими задачами: плотно сплетенные нити не пропускают ни пушинки, ни пылинки. При этом, как и любая другая хлопковая ткань, тик приятен на ощупь, гигроскопичен и позволяет коже дышать.

Как выбрать ткань для подушки с шерстью?

Чтобы в полной мере насладиться пользой шерстяной подушки, можно выбрать ткань с шерстью в своем составе. Но в качестве чехла для шерстяной подушки также отлично подойдет и хлопок: он хорошо проводит тепло и при этом «дышит», что позволит вам ощутить все достоинства шерстяного наполнителя на себе. Шерсть не склонна вылезать сквозь нити чехла, поэтому можно выбрать тонкую и гладкую ткань – сатин. Сатин приятен к телу, он сгладит некоторую «колючесть» натуральной шерсти, не мешая ей согревать вас.

Как выбрать ткань для синтетической подушки (подушки с микроволокном)?

Микроволокно – мягкий и упругий наполнитель, он отлично держит форму сам по себе, поэтому «помощь» чехла ему в этом не нужна. Микроволокно не «лезет» сквозь ткань, поэтому можно выбрать материал любого плетения: рыхлая бязь, гладкий сатин, поплин, плотный тик, податливый трикотаж – подушка будет отлично сохранять форму в любой ткани! Выбирая состав, лучше отдать предпочтение натуральным тканям – из хлопка или с его содержанием. Чехол может быть и синтетическим: ткань микрофибра или поликоттон отличаются мягкой поверхностью, неприхотливостью и самой привлекательной ценой.

Как выбрать ткань для шелковой подушки?

Шелк – прихотливый материал, он так и стремится вылезти из чехла и прилипнуть к телу! Чтобы этого не происходило, нужно «усмирить» шелковое волокно одним из двух способов:

•  «укутать» его шелковой тканью в качестве чехла. Шелковое волокно прицепляется к шелковой ткани, за счет чего 100% шелковое изделие не скатывается и не теряет своей формы, наполнитель всегда хорошо распределен внутри. Для чисто шелковых подушек и одеял используют шелковую ткань гладкого сатинового плетения.

• придать форму шелковому волокну при помощи синтетических добавок. Добавление синтетики «склеивает» волокна шелка, придавая им устойчивый объем и пышность. Кроме того, синтетическая добавка не дает шелку вылезать из чехла, поэтому ткань в этом случае можно выбирать любую, не только чистый шелк. Оптимально в этом случае использовать хлопок или вискозу плотного плетения – сатин. Он надежно удерживает тончайшие волокна шелка внутри подушки и помогает держать форму.

Лучшие подушки: 10 для лучшего сна в 2018 году

Когда вы в последний раз меняли подушку? По данным Национального фонда сна, вы должны менять его каждые два года. Прилежно придерживаясь той же старой твердой подушки, вы подвергаете себя многолетнему накоплению трудно удаляемых бактерий, которые могут создавать неприятные, трудноудаляемые запахи. (О, и твоя подушка, скорее всего, уже спала.) Так что, если ваше время еще не вышло, оно скоро наступит.

Хорошие новости? Это дает возможность оптимизировать ваш сон. Простой обмен может заставить вас отправиться в страну грез, как вы не видели годами. Если вы спите на боку или спите на животе — если вы чувствуете зуд посреди ночи или просыпаетесь с болью в шее — здесь мы сузили список лучших подушек, которые вы можете купить. А если вы пытаетесь заснуть на высоте 35000 футов, изучите 10 лучших приемов сна в самолете.

Бамбуковая подушка из вспененной пены с эффектом памяти, от Snuggle-Pedic

60 долларов США; купить сейчас на amazon.com

Если вы спите на боку — что, по мнению Совета по улучшению сна, является наиболее распространенным положением среди американцев, — вы должны выполнять двойную работу. Буквально. Поскольку ваша голова находится дальше от матраса, чем если бы вы спали на спине или животе, вам потребуется дополнительная поддержка, чтобы поддерживать прямую шею, что необходимо для предотвращения хронической боли и травм.Простое решение? Подоприте голову двумя подушками.

Или, что еще проще, вы можете вложить деньги в огромную подушку. Подушка Snuggle-Pedic с эффектом памяти — смесь бамбука и полиэстера — по толщине не уступает двум обычным подушкам и никогда не становится плоской. В самом деле, компания подкрепляет это заявление серьезными мускулами: на продукт предоставляется двухлетняя гарантия. Более того, толщина регулируется, поэтому вы можете разместить любого, кто окажется в вашей кровати, будь то спальное место на боку или нет. А чтобы узнать о других способах отплыть в страну грез, изучите эти Удивительные советы для вашего лучшего сна.

Primaloft Pillow Medium, в фирменном магазине

64 доллара; купить сейчас на thecompanystore.com

Когда дело доходит до выбора подушки для сна на спине, думайте, как Златовласка. Вам нужно что-то достаточно толстое, чтобы голова не касалась матраса, но не такое толстое, чтобы шея изгибалась неестественно. Средство Primaloft в фирменном магазине, специально разработанное для тех, кто спит на спине, попадает в эту сладкую точку сказочного уровня. А чтобы получить больше способов как можно лучше выспаться, попробуйте любой из 11 утвержденных доктором секретов для более быстрого засыпания.

Dreamstead, Cuddledown

89 долларов США; купить сейчас на amazon.com

Желудочные шпалы, в отличие от спинных или боковых шпал, требуют гибкой (или, на промышленном языке, «резинки») подушки. Если подушка слишком твердая или толстая, ваша шея выгнется назад, что, как скажет вам любой врач в радиусе 24 901 мили, может привести к серьезной хронической боли. Чтобы этого не произошло, возьмите небесно-мягкую подушку, например Cuddledown’s Dreamstead. На первый взгляд подушка кажется слишком толстой, чтобы помочь.(Действительно, 5 дюймов — это довольно толстая подушка.) Но внутренности гусиного пуха поддаются, как воздух, и вы мгновенно опуститесь до комфортного уровня.

Подушка от Casper

55 долларов США; купить сейчас на casper.com

Когда дело доходит до комфорта подушки, мало что может быть удобнее пуха или перьев. Кроме того, некоторые вещи вызывают больший зуд. (Если вещество не вызывает у вас аллергию, могут вылезти колючие иглы.) Решение? Возьмите полностью синтетическую подушку, как у Casper, которая сделана из волокон тоньше человеческого волоса.А чтобы узнать больше о сне, не пропустите 30 самых странных вещей, которые вы делаете во сне.

Cool Gel Memory Foam от классических брендов

29 долларов США; купить сейчас на kmart.com

В тщетных попытках остыть мы все время от времени отказываемся от старого трюка с переворачиванием подушек. Но если вы обнаруживаете, что ночная потливость является частым заболеванием, вы можете подумать о приобретении подушки с охлаждающим агентом. Эти гели помогают распределять тепло тела вокруг подушки, чтобы оно не концентрировалось в одном критическом месте: под вашей головой.И если в наши дни у вас ужасный момент для сна, знайте, что этот взлом Genius Productivity улучшит ваш сон.

Подушка на танкетке Comfort Supreme от Therapedic

40 долларов США; купить сейчас на bedbathandbeyond.com

Если вы страдаете от болей в спине, особенно в нижней части позвоночника, врачи порекомендуют вам использовать подушку-клин. Эти подушки, имевшие форму сырных блоков, отсюда и номенклатура, плавно переходят в естественную дугу позвоночника, позволяя вашему телу со временем естественным образом изгибаться.

Для начала возьмем клин 7 дюймов; Таким образом, вы можете перевернуть его вверх дном (как на фото) и использовать для поддержки сидя. А если вы продолжаете регулярно испытывать дискомфорт, узнайте, как победить боль в пояснице раз и навсегда.

Tempur-Neck, производитель Tempur-Pedic

89 долларов США; купить сейчас на amazon.com

Мы все знаем Tempur-Pedic за их непоколебимую приверженность искоренению разливов красного вина. Но компания также творит чудеса с хронической болью в шее.Их метко названный Tempur-Neck предлагает плюшевую люльку, которая снимает любое давление на вашу шею.

Лугано Талалай, компания Legend Sleep

129 долларов США; купить сейчас на legendsleep.com

Эти загадочные желтые пятна по всей подушке вызваны частым слюноотделением, что означает, что вы подвергаете подушку воздействию влаги по ночам. В этом случае вам следует приобрести латексную подушку, устойчивую к плесени, например, Lugano Talalay от Legend Sleep.

Celliant Sleep Therapy Wellness от Visco Love

60 долларов США; купить сейчас на амазонке.com

Любой, кто храпит — или, скорее, любой, чей партнер храпит — не хотел бы ничего больше, чем положить конец этому состоянию. Хорошее место для начала — купить подушку от храпа; Эти тщательно разработанные продукты изготовлены из гипоаллергенных тканей, чтобы облегчить прохождение воздуха в пищеводе. А некоторые, такие как Celliant Sleep от Visco Love, даже имеют такую ​​форму, чтобы держать шею неподвижно всю ночь, чтобы храпящий не перекатился в положение, способствующее храпу посреди ночи.И чтобы узнать больше об этом распространенном хроническом состоянии, узнайте, почему вы храпите (и все, что вам нужно знать, чтобы остановить).

Подушка для беременных в форме U, от Queen Rose

54 доллара; купить сейчас на amazon.com

Во время беременности лучше спать на боку, подложив подушку между колен. Эта поза, рекомендованная Канадской ассоциацией физиотерапевтов, снижает давление на колени, бедра и ноги и помогает сохранять прямой позвоночник на протяжении всего срока.Чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств, попробуйте подушку в форме буквы U. Эти модели петли под вашей головой, по спине и через колени, обеспечивая комфорт для всего тела. А чтобы узнать больше о беременности, узнайте правду о питье во время беременности.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

Выберите лучшее с помощью нашего подробного руководства

Стена запутанных вариантов.

Вы поражены разнообразием доступных подушек?

Сегодня существует так много разных типов подушек, что поиск подходящей может быть совершенно запутанным. Пена с эффектом памяти, пух, микрошарики и даже водяные подушки — это вариант на сегодняшнем насыщенном рынке постельных принадлежностей.

К сожалению, ни один тип подушки не подходит для всех. У нас есть выбор — много-много вариантов.

Различные типы подушек, доступные сегодня, проще всего разделить на категории по тому, чем они наполнены. Качественная тканевая наволочка, или оболочка — важная составляющая, но ее общий характер определяется наполнением. Наполнение подушки делает ее такой же, как и она.

Прежде чем мы углубимся во все варианты наполнения, давайте рассмотрим единый компонент всех подушек — внешний тканевый чехол.

Мы рекомендуем хлопок независимо от наполнения.Он является безоговорочным фаворитом для использования в постельных принадлежностях по одной причине … Он мягкий, воздухопроницаемый и дешевый в производстве. Поскольку производство хлопка иногда может приводить к выбросу токсичных химикатов в окружающую среду, мы рекомендуем потребителям покупать сертифицированные постельные принадлежности из органического хлопка, изготовленные в соответствии со стандартами OEKO-TEX.

Наволочка с застежкой-молнией позволит вам настроить ее наполнение в соответствии с вашими предпочтениями. Вы можете легко изменить мягкость / твердость и высоту (высоту), добавив или удалив наполнитель с подушки.Не все типы подушек обладают такой гибкостью, но если вы хотите попробовать себя в деле, вы можете приобрести наполнитель и футляр отдельно для подушки своими руками!

Каждый наполнитель подушки имеет свои достоинства / недостатки и нравится особой аудитории сонных голов.

Я обобщил наиболее популярные типы подушек и их особенности, чтобы вы могли понять, какая из них наиболее подходит для вас и какое положение для сна вам больше всего подходит.

Чтобы представить каждый из различных типов подушек, я выбрал продукт (-а), который кажется лучшим из того, что сейчас доступно в Интернете.Обратите внимание, что это не мои личные рекомендации , и я пробовал не все примеры подушек в этом списке. Каждый из них изготовлен известным брендом с положительными отзывами.

Исключение сигнала: собственная подушка из гречки Hullo. Мы любим гречневые подушки!

Вы это видите? Наполнитель для подушек из полиэстера

Подушки Fiberfill

Также известное как Poly-fil, его торговая марка, fiberfill — самый дешевый вариант в нашем списке. К сожалению, он имеет тенденцию выравниваться по мере использования и не прослужит так долго, как некоторые другие типы подушек.Более того, изделия из полиэстера производятся с использованием сомнительных химикатов и вносят значительный вклад в загрязнение окружающей среды. По этим причинам мы не рекомендуем их, за исключением случаев, когда цена является вашей главной заботой.

Преимущества полиэфирной подушки:

Полиэфирная подушка Недостатки:

• Комки полиэфирного наполнителя, легко требующие частой корректировки и теряющие эластичность при использовании
• короткий срок службы
• потенциально опасно для вашего здоровья и окружающей среды

Подушки из полиэстера лучше всего подходят для спины и бока. Желудочным шпалам также подойдет подушка с полиэфирным наполнителем, если она не слишком толстая.

Полиэфирная подушка Пример: Роскошные плюшевые альтернативные подушки для дома Bare Home — волокнистый наполнитель (48,40 долл. США)

Пуховые подушки

Подшерсток птичьих перьев называется пухом. Точнее говоря, это нижняя пушистая часть птичьего пера. Пух сохраняет свой верх в 3 раза дольше, чем синтетические альтернативы, и, как вы, наверное, уже знаете, он очень мягкий и .

Венгерский гусиный пух (также известный как европейский белый гусиный пух) считается лучшим качеством. Эти пуховые скопления чисто-белые и больше, чем у большинства других типов.

Настоящая пуховая подушка содержит только пух — без перьев. Многие производители продают комбинацию наполнителя из пуха и пера и маркируют это «пух». Перья — это экономичный способ добавить объема, но часто перья проникают сквозь подушку, тыкая в ваше красивое личико (ой!), Пока вы спите.

Наша подруга Марта Стюарт любит такие подушки и предлагает покупать только качественный пуховой наполнитель из-за его долговечности.

«У меня на кроватях подушки от 10 до 15 лет», — говорит Марта. В долгосрочной перспективе качественный пух — наименее затратный вариант, поскольку он держится лучше, чем синтетические набивки, которые обычно изнашиваются за три-четыре года.

15 лет? Я думаю, Марта должна взять , действительно, хорошо позаботиться о подушках!

Если вы беспокоитесь о благополучии животных, пух обходится дорого.

Пуховые перья собирают одним из трех способов: 1) вскрытие после забоя ради мяса, 2) ощипывание живыми перьями или 3) сбор живых птиц.Никто не гуманен. Подробнее: Пуховые и перьевые подушки

Преимущества пуховых подушек:

• Формовочная / податливая — пуховая подушка имеет тенденцию хорошо держать форму, обеспечивая хорошую поддержку головы и шеи
• легкие и приятные — пуховые подушки очень легкие (тяжелые перья в конце концов не годятся для полета!) И мягкие
• прочный — при правильном уходе пуховая подушка прослужит несколько лет
• устойчивый — пух — это возобновляемый ресурс, который поддается биологическому разложению и переработке

Недостатки пуховых подушек:

• требует постоянного взбивания для поддержания чердака
• трудно чистить
• отсутствие фирменных опций
• хорошие очень дорогие (см. Ниже)
• бедных птиц!

Пуховые подушки подходят для всех положений сна.

Примеры пуховых подушек:

L.L. Bean 700-Fill-Power Sateen White Goose Down Pillow (Бесплатная доставка 199.00 $)

Постельное белье Восточного побережья European 800 Fill Power White Goose Down Pillow (139 долларов США с бесплатной доставкой)

Подушка из белого гусиного пуха Siberian 800 Fill Power (179 долларов США бесплатно)

Подушки перьевые

Дешевый младший брат Дауна. Мы рекомендуем вам избегать этого и потратить дополнительные деньги на настоящий пух, если вы думаете, что этот тип подушки для вас.

В отличие от пуха, перья перьев естественным образом начинают совмещаться друг с другом или ложиться ровно. Со временем подушка становится плоской и неудобной. Чтобы предотвратить это, производители часто добавляют к перьям пучки пуха, что замедляет дегенерацию. Подробнее: Пуховые и перьевые подушки

Преимущества перьевых подушек:

• дешево
• легкий и приятный, как пух
• устойчивый — пух — это возобновляемый ресурс, который поддается биологическому разложению и переработке

Недостатки перьевых подушек:

Пуховые подушки лучше всего подходят для спины и бока.

Подушка из пера Пример: Подушка из гусиного пера Puredown из натуральной пены с эффектом памяти ($ 39,99, бесплатная доставка)

Веселая пена с эффектом памяти космической эры

Подушки из пены с эффектом памяти

Пена с эффектом памяти производится с использованием полиуретана и ряда других химикатов, и, к сожалению, она часто имеет сильный химический запах. Такое «выделение газов» летучих органических соединений — обычное и хорошо задокументированное свойство подушек и матрасов из пены с эффектом памяти. Существуют различные отчеты и исследования, которые показывают, что пена с эффектом памяти может быть в некоторой степени токсичной.

Не говоря уже о токсичности, пена с эффектом памяти хороша! Если вы когда-нибудь чувствовали это, вы понимаете, что я имею в виду: это своего рода волшебство, как он сохраняет свою форму. Я подозреваю, что именно это «волшебство» делает их такими популярными; люди сразу же впечатляются ощущениями от пены с эффектом памяти.

Недавно некоторые подушки из пены с эффектом памяти были переименованы в «бамбуковые подушки». В пене с эффектом памяти нет бамбука. Так о чем же говорят эти коварные маркетологи? Истина в мелком шрифте: очевидно, только их тканевый чехол из искусственного шелка сделан из бамбука.Не позволяйте обманом покупать то, что может показаться экологически чистым!

Преимущества подушек из пены с эффектом памяти:

• не слипается
• не требует взбивания
• предлагает хорошую поддержку

Недостатки подушек с эффектом памяти:

• химический запах
• потенциально опасное «выделение газа»
• не поддается деформации / формованию
• без регулировки по высоте
• накапливает и сохраняет тепло тела

Подушки из пены с эффектом памяти лучше всего подходят для спины. Он сохраняет свою форму, поэтому спящие на боку или животе не могут отрегулировать подушку ниже или выше.

Подушка из пены с эффектом памяти Пример: Если вы предпочитаете пены с эффектом памяти, я бы посоветовал взглянуть на подушку из пены с эффектом памяти Essentia Classic (бесплатная доставка 219 долларов США). Я никогда не пробовал его, но он продается как полностью натуральная альтернатива традиционным видам, приготовленным с использованием противных химикатов. Если выделение газов вас не беспокоит, мы рекомендуем WEEKENDER Ventilated Gel Memory Foam Pillow на Amazon.

Измельченные подушки из пены с эффектом памяти

Как следует из названия, «измельченная» пена с эффектом памяти просто разрывается на крошечные кусочки. Отдельные кусочки поролона перемещаются независимо, что позволяет придавать подушке форму. Вы можете вылепить ее как пуховую подушку — она ​​будет принимать любую форму, которую вы пожелаете. Я протестировал подушки из измельченной пены с эффектом памяти и обнаружил, что они превосходят традиционные подушки из пены с эффектом памяти.

Преимущества измельченных подушек из пены с эффектом памяти:

• не слипается
• не требует взбивания
• предлагает хорошую поддержку

Недостатки измельченных подушек из пены с эффектом памяти:

• слишком мягкий для некоторых, особенно для тех, кто спит на животе
• Потенциально опасные «газообразные»
• накапливает и сохраняет тепло тела (однако они обеспечивают большую воздухопроницаемость, чем подушка из твердой пены с эффектом памяти).

Подушки из измельченной пены с эффектом памяти лучше всего подходят для спины и бока. Спящие на животе могут обнаружить, что мягкая пена с эффектом памяти неприятно толкается вверх им в лицо.

Измельченная подушка из пены с эффектом памяти Пример: Измельченная подушка из пены с эффектом памяти для дома Coop

Подробнее: Лучше ли подушка из измельченной пены с эффектом памяти?

Подушки из гречки

Во-первых, позвольте мне быть совершенно прозрачным: мы продаем гречневые подушки. Мы любим эти вещи! Мы перепробовали множество разных подушек и думаем, что ничто не может сравниться с полностью натуральной старомодной подушкой из гречки.Мы начали производить эти вещи, потому что считали их лучшими.

Преимущества гречневых подушек:

• улучшенная поддержка
• воздухопроницаемый / способствует циркуляции воздуха — остается прохладным всю ночь
• длительный срок службы
• формуемый / податливый — он сохраняет свою форму и отлично поддерживает голову, шею и плечи
• изготовлены из полностью натуральных компостируемых материалов

Недостатки гречневой подушки:

Лучше всего подходит для спины, бока и живота .Подушечкой из гречки может насладиться каждый!

Подушка из гречки Пример: Подушка из гречки Hullo- $ 99 бесплатная доставка

Подушки Microbead

Microbead наполнены так называемыми «однородными полимерными частицами», которые, как следует из названия, выглядят как маленькие белые шарики. Они представляют собой синтетическую альтернативу подушкам из гречневой шелухи и обладают многими схожими характеристиками. Оба они способствуют циркуляции воздуха, и к тому же они несколько податливы.Самым популярным из этих типов подушек является «Подушка Sobakawa Cloud Pillow». У этого продукта несколько запутанное название. «Собакава» — это другое слово, обозначающее гречку, а в этой подушке ее вообще нет. Судя по онлайн-отзывам, владельцы подушки из микрогранул оставляет желать лучшего. Пользователи жалуются, что подушки становятся слишком твердыми и / или сглаживаются после длительного использования.

Преимущества подушек Microbead:

• дышащий-сохраняет прохладу ночью
• формуемый / податливый — сохраняет форму и обеспечивает хорошую поддержку головы, шеи и плеч

Недостатки подушек Microbead:

• химический запах и потенциально опасное «газообразование»
• без разницы по жесткости или лофту (в основном это средняя твердость, средний лофт)
• короткий срок службы

Подушки Microbead лучше всего подходят для спины. Отсутствие разнообразия чердаков и возможности их регулировки делает их менее подходящими для других положений для сна.

Microbead Pillow Пример: Sobakawa Cloud Pillow (24,95 долларов США плюс доставка)

Подробнее: Подушка из микрогранул удобно всех нас погубит

Латекс

Подушки из латекса становятся все более популярными. Они обеспечивают хорошую поддержку головы и шеи, сохраняя при этом мягкость. Они также относительно воздухопроницаемы, обеспечивая прохладу для вашей уставшей головы.Подушки из латекса имеют рейтинг удовлетворенности владельцев, не уступающий нашему любимому типу подушек из гречки. По этой причине я купил себе один, чтобы попробовать. Я возлагал большие надежды, но меня это не впечатлило.

Преимущества латексных подушек:

• отличная поддержка
• полу-воздухопроницаемый (остается прохладным)

Недостатки подушек из латекса:

• легкий «резиновый» запах
• не формуется — что бы вы ни пытались, эти штуки вернутся в свою эластичную форму
• слишком плотный и тяжелый, чтобы считаться «приятным»

Лучше всего подходят для шпалы с боковой и спинкой. Латексные подушки не рекомендуются для тех, кто спит на животе, потому что у большинства из них высота выше среднего.

Латексная подушка Пример: MALOUF Z Зонированная подушка из 100% натурального латекса Talalay (99 долларов США плюс доставка)

Подробнее: «Rubbery Rest: обзор латексной подушки»
Подробнее: «Shredded Latex Pillow Review»

Водяная подушка? Не так глупо, как я ожидал…

Водяные подушки

Водные подушки содержат, как вы уже догадались, воду. Большинство подушек, наполненных водой, представляют собой просто пластиковый резервуар, обернутый полиэфирной пеной или альтернативным волокнистым наполнителем.Водные подушки популярны благодаря своей способности обеспечивать неизменную и прочную поддержку. Я подозревал, что водяные подушки были не более чем уловкой, но я сам просмотрел одну и был удивлен ее эффективностью.

Преимущества водных подушек:

• Поддерживающая — я бы сказал, что это лучший атрибут водяной подушки. Если вы потратили время на то, чтобы правильно заполнить ее, водяная подушка будет постоянно держать вашу голову на нужном уровне в течение всей ночи.
• предполагаемое обезболивание — хотя я не мог определить, действительно ли моя водяная подушка способна уменьшить боль, но множество положительных отзывов в Интернете и исследование Джона Хопкинса свидетельствуют об истинной пользе.
• регулируемые — Не многие типы подушек регулируются. Это огромное преимущество, потому что может быть очень сложно найти подушку, которая подходит именно вам — они всегда либо слишком толстые, либо тонкие!

Недостатки водных подушек:

• не формуется — Нет вариантов с водяной подушкой — она ​​не меняет форму. Эта надоедливая вода всегда приходит в норму.
• Некоторые виды могут быть завернуты в слишком мягкий наполнитель — Моя водяная подушка была покрыта супермягким наполнителем, который неловко толкался вверх в сторону моего лица.
• утечек (потенциально) — я прочитал в Интернете несколько обзоров водных подушек, в которых упоминались утечки. Мокрый матрас и плоская подушка не способствуют полноценному отдыху!
• heavy — вода не самый легкий наполнитель подушек!

Водные подушки лучше всего подходят для спины. но те, кто спит на боку, тоже могут их оценить. Пользователи могут настроить чердак по своему усмотрению.

Water Pillow Пример: Mediflow Original Waterbase Pillow (41,99 доллара США плюс доставка)

Подушки Капок

Капок, или сейба пентандра, тропическое дерево, произрастающее в Мексике, которое цветет, производя пушистый, похожий на хлопок материал, содержащий сотни семян.Это светло-коричневое мягкое волокно иногда называют шелковым хлопком.

Kapok сделали его очень популярным для наполнения подушек, обивки и даже спасательных средств. Его использование резко сократилось с момента появления пенополистирола / полиуретана. Капок в настоящее время переживает небольшое возрождение благодаря своим натуральным характеристикам. Я сам их пробовал.

Преимущества подушек Капок:

• без потенциально токсичных материалов во многих поролоновых подушках
• без жестокости — собирать перья и пух для изготовления подушек далеко не гуманно и капок, ну… это не животное!
• компостируемые и биоразлагаемые

Недостатки подушек Капок:

• чрезвычайно огнеопасно
• быстро образует комочки, как и подушки из пенополиэфира
• не формуется, не держит форму

Подушка Капок Пример: Органическая подушка Капок стандартного размера для бобовых продуктов (54 доллара.95 бесплатная доставка)

Подушки Капок подходят для всех положений сна. Большинство из них имеют отверстие на молнии, поэтому заливку можно легко добавить или удалить по своему усмотрению.

Подушки шерстяные

Шерсть дышащая и изолирующие свойства делают ее уникальной для использования во многих различных продуктах. Тысячи лет его использовали для изготовления одежды, одеял, ковровых покрытий, утеплителей, обивки и многого другого. Однако шерсть не так широко используется в качестве наполнителя подушек.К сожалению, он имеет тенденцию собираться в комочки, делая вашу подушку неровной и непоследовательной.

Подробнее: Может ли шерстяная подушка улучшить сон (без неприятных запахов)?

Преимущества шерстяных подушек:

• без потенциально токсичных материалов во многих поролоновых подушках
• воздухопроницаемый

Недостатки шерстяных подушек:

• Многие жалуются на неприятный запах, особенно во влажной среде
• при использовании шерсть быстро становится комковатой и неудобной (см. Фото выше)
• не очень пластичен, не держит форму, как пуховая или гречневая начинка
• некоторые считают шерсть бесчеловечной

Шерстяная подушка Пример: Шерстяная «пуховая» подушка Holy Lamb Organics (64 доллара.00)

Подушки хлопковые

Учитывая повсеместное распространение хлопка, можно предположить, что подушки с хлопковым наполнителем будут достаточно популярны. Популярные новые типы подушек из синтетического материала, такие как пена с эффектом памяти и полифилл, изменили рынок. Эти материалы поставили хлопок в меньшинство.

Я экспериментировал с хлопковой подушкой и обнаружил, что она умеренно удобна. Тем не менее, я думаю, что хлопковая подушка является безопасной и предпочтительной альтернативой подушкам на нефтяной основе, таким как пена с эффектом памяти или пенопласт, который потенциально токсичен.

Преимущества хлопковых подушек:

• безопасно: хлопковые подушки не содержат потенциально токсичных материалов, содержащихся во многих подушках из пеноматериала
• без запаха
• холоднее, чем многие виды подушек, например, пена с эффектом памяти
• без жестокого обращения — хлопковые подушки не содержат продуктов животного происхождения
• компостируемые и биоразлагаемые

Недостатки ватных подушек:

• при использовании наполнитель комковался и выравнивался
• не формуется, не сохраняет свою форму и, следовательно, не имеет поддержки, которую могут обеспечить некоторые другие типы подушек.

Хлопковая подушка Пример: Подушка из органического хлопка Magnolia Organics — стандартная (49 долларов.95 бесплатная доставка)

Хлопковые подушки подходят для всех положений сна. Большинство из них имеют отверстие на молнии, поэтому заливку можно легко добавить или удалить по своему усмотрению.

Альтернативные пуховые подушки

Подушки, альтернативные пуху, пытаются имитировать преимущества пуха, улучшая при этом некоторые недостатки.

Подробнее: пуховые альтернативные подушки лучше подушек матери-природы?

Преимущества альтернативных пуховых подушек:

• Это намного дешевле натурального пуха.
• В то время как хорошая пуховая подушка может прослужить очень долго при правильном уходе, большинство альтернативных пуховых подушек очень легко чистить, не повреждая их.

Недостатки альтернативных пуховых подушек:

• При использовании у большинства наполнителей, альтернативных пуху, образуются комки.
• Они не поддаются формованию или податливости; они не держат форму, как настоящие пуховые подушки.
• Они сохраняют больше тепла, чем традиционные пуховые подушки.

Пуховая альтернативная подушка Пример: Beckham Hotel Collection Gel Pillow (34 доллара.99 бесплатная доставка)

Подушки, альтернативные пуху, лучше всего подходят для спины и спины. Они часто бывают слишком мягкими и толстыми для спящих на животе.

Удачи, покупатель подушек.

Это очень много информации, но, надеюсь, это позволит вам сделать осознанный выбор в пользу следующей подушки для кровати. Удачи и дайте нам знать о ваших любимых типах подушек в комментариях ниже.

* Раскрытие информации для партнеров Amazon: Hulltex LLC (dba Hullo) является участником программы Amazon Services LLC Associates.Это партнерская рекламная программа, предназначенная для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на amazon.com.

Лучшие подушки для облегчения мигрени [October / 2020]

Большинство людей, будь то взрослые или дети, время от времени могут страдать от головной боли, которая в основном легкая и мимолетная.

Хотя есть некоторые, кто страдает более хроническими и сильными головными болями, называемыми мигренью, и даже чаще, чем обычно.

В этом случае вы можете уменьшить частоту или сильную боль своими усилиями, одно из которых мы будем обсуждать, подушка для облегчения мигрени.

Как хорошая подушка помогает при мигрени

Я бы порекомендовал вам при хронической и очень сильной мигрени или головной боли обратиться за медицинской помощью для решения проблемы.

У вас может быть много причин, по которым вы страдаете мигренью; это может быть напряжение, ваша диета, стресс, а также другие факторы или состояния.

Выбор правильных снотворных и продуктов определенно может иметь значение, поскольку они облегчают боль и обеспечивают комфорт. Когда дело доходит до мигрени, вызванной стрессом и напряжением, хорошая поддерживающая подушка может очень помочь.

• Головные боли, мигрени и даже храп — это в основном симптомы, которые усиливаются при плохом кровообращении или недостатке кислорода.

• Правильная подушка может помочь улучшить общую осанку во время сна, поддержать положение шейки матки и обеспечить спокойный и спокойный сон.

• Подушка, которую вы выбираете, должна правильно поддерживать ваше тело и выравнивать позвоночник в том положении, в котором вы спите.

• Некоторые подушки обеспечивают лучшую поддержку в определенных положениях сна, а некоторые подушки подходят для всех положений сна.

• Отношения между головой и шеей во время сна имеют решающее значение, так как они поддерживают проход между позвоночником и мозгом, где центральная нервная система несет всю болевую реакцию.

• Таким образом, здоровое положение головы и шеи во время сна способствует лучшему кровотоку и заживлению, наряду с улучшением функционирования и активности мозга, что облегчает устранение боли.

Позиционирование во время сна при мигрени и головной боли

Как я уже упоминал, ваша голова и шея должны иметь идеальную опору, чтобы добиться наилучшего выравнивания позвоночника, чтобы лучше реагировать на боль и способствовать заживлению и облегчению.

Положение во время сна во время сна должно поддерживать голову и шею, а также остальную часть тела, обеспечивая лучшее выравнивание позвоночника, для эффективного отдыха и снятия боли.

Поэтому, возвращаясь к своей мысли, решающее значение имеет правильная подушка для вашего положения во время сна!

Спинным шпалам требуется подушка нижнего профиля , чтобы их голова находилась на уровне плеч.

Шпалы для желудка создают большую нагрузку на их тело в этом положении, поэтому мягкая и очень низкопрофильная подушка или даже без подушки идеальна.

Боковые шпалы , которое является наиболее распространенным положением для сна, требует хорошей поддержки шеи и головы для правильного выравнивания позвоночника и, следовательно, требует более твердой подушки с более высоким профилем.

Выбор хорошей подушки от мигрени

При выборе правильной подушки, которая предлагает вам лучшую поддержку и надлежащее облегчение мигрени, вы всегда должны в первую очередь учитывать свое положение для сна и тип подушки, связанный с этим положением.

Вот некоторые характеристики, на которые следует обратить внимание в хорошей подушке для облегчения мигрени

• Ищите наполнитель, такой как пена с эффектом памяти или латекс в твердом варианте, или перо, гречка или микрошарики в более мягком и регулируемом варианте.
• Убедитесь, что наволочка или чехол из прочного и дышащего материала; натуральный хлопок — всегда хороший вариант.
• Высота подушки зависит от вашего положения во время сна, независимо от того, нужна ли вам подушка высокого, среднего или низкого профиля.
• Если вы спите в разных положениях, поищите более регулируемую и формуемую подушку или подушку, дизайн которой обеспечивает поддержку в нужных вам положениях сна.
• Убедитесь, что подушка удобная, прежде всего.

Отзывы: Лучшие подушки для облегчения мигрени

Мы надеемся, что вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем!
Просто чтобы вы знали, Мы можем получить часть продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.

Эта подушка идеально подходит для всех положений сна и обеспечивает лучшую поддержку головы, шеи и шейки матки, для правильного выравнивания позвоночника, что способствует более спокойному сну и лучшему обезболиванию.

• Изготовлен из высококачественной мягкой ткани Tencel Blended и сетки для превосходной воздухопроницаемости.
• Конструкция, не содержащая химикатов, намного полезнее для вашего здоровья.
• Предлагает отличную поддержку шеи, шеи и головы во всех положениях сна, помогая уменьшить боль и напряжение в мышцах.
• Полностью регулируемый измельченный внутренний наполнитель CertiPUR-US с застежкой-молнией для вашего удобства.

Tempur — известное имя, когда речь идет о брендах качественных подушек и поддерживающих их свойств. Я выбрал Medium специально из-за его идеальной поддержки и выравнивания для шпал на спине и на боку.

• Он имеет эргономичную форму, разработанную врачами для превосходного выравнивания и поддержки.
• Позволяет полностью расслабить мышцы шеи и плеч, а снимает боль при мигрени, шее, спине и плечах.
• Имеет плотный наполнитель и представляет собой лофт среднего размера, идеально подходящий для спящих и боковых шпал.
• Этой подушке может потребоваться немного времени, чтобы почувствовать себя полностью комфортно.

Эта подушка вам обязательно понравится; это исключительный верх с наполнителем из пуха с формовочной пеной с эффектом памяти в центре.

• Отличный выбор для тех, кто спит на животе и спине.
• Имеет покрытие с наполнителем из пухового перья и роскошную опору из пеноматериала с эффектом памяти.
• Меньше удержания тепла, намного мягче, легче и соответствует вашей идеальной форме тела.
• Прочный чехол из хлопка с плотностью ткани 500 нитей, хорошо пропускает воздух и легко стирается.
• Идеально для снятия боли и снятия напряжения во время спокойного сна.

Natural всегда лучше, и поэтому я очень рекомендую подушку Zen Chi Organic с наполнителем из гречневого хлопка.

• Отлично подходит для тех, кто засыпает на животе и спине, обладает высокой степенью регулировки.
• Включает в себя начинку из 100% органической гречки и полностью натуральный хлопок.
• С высокой воздухопроницаемостью и естественным охлаждением.
• Полностью перезаправляемая, поэтому вы можете регулировать размер и твердость подушки.
• Облегчает головную боль и мигрень, а также снимает боль и напряжение в мышцах.
• Отличный выбор для людей, страдающих аллергией, так как эта подушка полностью гипоаллергенна.

Контурная подушка из пены с эффектом памяти Epabo — это слегка жесткая, но формуемая подушка, которая идеально подходит для всех положений сна, хотя я бы рекомендовал ее в основном тем, кто спит на боку и спине.

• Обеспечивает терапевтическую боль и снятие напряжения с охлаждающей тканью премиум-класса, чтобы вам было комфортно всю ночь.
• Эргономичный дизайн для правильного выравнивания головы, плеч и шеи для лучшей поддержки.
• Дышащая пена с эффектом памяти — это наполнитель для лучшей циркуляции крови и гипоаллергенный чехол из полиэстера / вискозы.
• Эта подушка обеспечивает прочную и высокопрофильную опору, идеально подходящую для спины и спины.

Подушка премиум-класса с наполнением из пены с эффектом памяти, которая предлагает идеальную поддержку, которая поможет облегчить мигрень.

• Заполнен пеной премиум-класса с эффектом памяти.
• Пена с эффектом памяти, сертифицированная Certi-PUR.
• Чехол моющийся.
• Идеальная поддержка шеи и плеч.
• Облегчение и облегчение мигрени.

Подушка Mkicesky обеспечивает превосходный комфорт и снятие давления, что идеально подходит при мигрени.

• Подушка из пеноматериала с эффектом памяти.
• Наполнен пеной с эффектом памяти премиум-класса.
• Разработанная или оптимальная поддержка и комфорт,
• Форма шейного контура.

Регулируемый наполнитель из пены с эффектом памяти и охлаждающий бамбуковый чехол наверняка защитят от мигрени.

• Поставляется в упаковках по две или четыре штуки разного размера.
• Премиум-наполнитель из измельченной пены с эффектом памяти, регулируемый.
• Бамбуковый чехол моющийся и охлаждающий.
• Очень мягкий и дышащий.

• Качественная подушка с наполнителем из пеноматериала с эффектом памяти и прочным дышащим бамбуковым покрытием.
• Полная регулировка и комфорт благодаря термоформованной пене с эффектом памяти.
• Превосходное снятие давления и напряжения для предотвращения мигрени и обеспечения комфорта.
• Safe and Certi-Pur Certified с сертификатом соответствия Greenguard Gold.

• Предлагает поддержку в соответствии с вашими потребностями и требованиями.
• Комфортный, со средней опорой и меньшим натяжением.
• Эффективно уменьшает мигрень и боль в шее.
• Изготовлен с запатентованным блокирующим наполнителем и поставляется с чехлом, который можно стирать в машине.

• A Пена с эффектом памяти с низким коэффициентом отскока заполняет из 100% чистой стандартной пены с эффектом памяти Certi-Pur.
• Контурная форма для оптимальной поддержки и снятия напряжения.
• Нет давления на шею или годы с дизайном с зазором.
• Превосходная поддержка шеи и плеч и облегчение боли.
• Контуры шейки матки, поддерживающие естественные изгибы, средней плотности для комфорта.

• Обезболивающая подушка под маску для глаз, которая идеально подходит при мигрени и боли при напряжении.
• Массажные шарики Ergo обеспечивают нежный и успокаивающий массаж вокруг глаз, а запатентованная конструкция швов снижает прямое давление на глаза.
• Компрессионная конструкция для снятия боли и отека может быть охлаждена.
• Конструкция с блокировкой света, которая полезна, когда вам трудно заснуть или у вас мигрень.

• Эргономичная подушка из пеноматериала с эффектом памяти, которая придает естественную форму вашему телу.
• Обеспечивает исключительную поддержку шеи и плеч для снятия давления и напряжения.
• Поставляется с дышащим и моющимся чехлом из бамбука, который охлаждает воздухопроницаемость.
• Подушки из пены с эффектом памяти бесшумны и удобны для уникальной формы вашего тела, обеспечивая оптимальную поддержку.

• Уникальная подушка эргономичной формы, которая обеспечивает снятие боли и напряжения и предотвращает мигрень.
• Отличная поддержка шеи, спины и плеч для оптимального выравнивания позвоночника и положения во время сна.
• Изготовлен из гипоаллергенных материалов премиум-класса, не содержащих химикатов.
• Наполнитель из пены с эффектом памяти, материалы и конструкция, сертифицированные по стандартам Certi-Pur и Oeko tex.

В заключение

Если вы сосредоточитесь на выравнивании позвоночника и получении наилучшей поддержки для головы, шеи и плеч во время сна, вы автоматически заметите уменьшение боли и напряжения и улучшите режим сна.

Выбор правильной подушки для вашего положения для сна, которая обеспечивает хорошую поддержку и правильное выравнивание, является ключевым моментом, когда дело доходит до облегчения мигрени и снятия напряжения.

Таблица индексов: Лучшие подушки для облегчения мигрени