Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Как подобрать витамины: Аптека Миницен — заказ лекарств через интернет

Содержание

Как выбрать витамины для всех членов семьи

Дефицит витаминов практически невозможно восполнить с помощью правильного питания, для этих целей прописывают дополнительные препараты, прием которых поможет устранить гиповитаминоз. Как выбрать витамины? – спросите Вы. Мы готовы подобрать витамины по Вашим потребностям для налаживания функций организма и поддержания его в тонусе. Для этого мы разработали тест, который на основе вашего образа жизни, питания, наследственности и состояния здоровья, подберет индивидуальный комплекс витаминов и минералов именно для вас.

Дефицит витаминов практически невозможно восполнить с помощью правильного питания, для этих целей прописывают дополнительные препараты, прием которых поможет устранить гиповитаминоз. Как выбрать витамины? – спросите Вы. Мы готовы подобрать витамины по Вашим потребностям для налаживания функций организма и поддержания его в тонусе. Для этого мы разработали тест, который на основе вашего образа жизни, питания, наследственности и состояния здоровья, подберет индивидуальный комплекс витаминов и минералов именно для вас.

Хорошо подобранный витаминный комплекс окажет широкое воздействие на организм, он не заменит те вещества, которые содержатся в пище, но позволит нормализовать количество минералов в организме человека, улучшит работу органов и избавит от дефицита витаминов.

Пройдите тест по подбору витаминов на нашем сайте

Не знаете, какой комплекс витаминов выбрать? Мы готовы представить вам комфортный способ для подбора препарата с учетом Вашего здоровья и заболеваний. Мы проводим тест, на основе которого система предоставляет Вам список препаратов, которые вам необходимо принимать ежедневно.

В дополнение, наш сервис позволит Вам напомнить о приеме витамин. На сайте активирован чат-бот, необходимый для общения с клиентом и выполняющий оповещение пользователей о времени приема препаратов.

Витамины для всех членов семьи

Каждому возрасту необходимы свои витамины, которые помогут поддерживать работу организма и внутренних органов. Что же больше подходит для взрослых, а что для детей или подростков?

  • Для женщин подойдут витаминные комплексы, направленные на поддержание молодости и красоты, на восстановление кожи, волос и ногтей, на нормализацию нервной системы.

  • Для мужчин будут оптимальны комплексы для поддержки мужской силы, для налаживания работы внутренних органов, для мужского здоровья и красоты, для функциональности организма и поддержания работы половых органов.

  • Пожилые люди нуждаются в препаратах, замедляющих процессы старения, восстанавливающих прочность костей (кальций и витамин D) и суставов, улучшающих работу сердца и сосудов.

  • Дети нуждаются в таблетках для роста и укрепления костей, для восстановления количества железа в организме.  Для детей и подростков особенно актуальны комплексы для иммунитета, в составе которых содержится большое количество витаминов и минеральных веществ.

Как выбирать поливитамины и монопрепараты

Мы предлагаем Вам выбрать персональные комплексы витамин, которые подойдут именно Вашему организму. Как же осуществляется подбор витаминов? Пройдите тест на нашем сайте!

Витаминные комплексы и монопрепараты будут оптимальным решением осенью, когда заканчивается пора фруктов и овощей и в организме очень остро ощущается нехватка полезных веществ и минералов. Моновитамины отличаются простым составом, в них содержится не более 1-2 активных веществ, отчего стоимость таких препаратов значительно ниже, чем цена поливитаминов.

Первые будут хороши, если организму не хватает конкретного вещества. А поливитамины актуальны для поддержки всего организма, в них содержится целый комплекс добавок и минералов.  Они подойдут для профилактики гиповитаминоза в осенне-зимний период.

Несколько советов как правильно подобрать эффективный комплекс витаминов

Какие витамины выбрать? Выбор таблеток зависит от целей:

Если это профилактика, отдайте предпочтение комплексным препаратам, в составе которых имеются основные витамины и минералы. При поддержке организма лучше подойдут поливитамины, но они будут малоэффективны при глубокой нехватке конкретных минеральных веществ, например железа, йода или кальция. По-этому, во время лечения и восстановления некоторых функций организма лучше предпочесть моновитамины.

Эффективные комплексы витаминов должны правильно воздействовать на организм, а не усугублять его состояние. Для этого предварительно стоит определить Вашу симптоматику и только после этого выбирать добавки.

  • Витамин А поможет поддержать красоту волос и ногтей, ускорить их рост и укрепить. Он хорош для глаз.

  • Препараты с витаминами группы B хороши для нервной системы.

  • Витамин D защитит иммунитет.

  • Витамин E улучшит работу репродуктивной системы.

Подбор витаминов по составу – это самый комфортный способ выбрать действительно полезные для Вас таблетки. Если Вы не знаете, какой препарат приобрести, мы готовы предоставить вам рекомендацию на основе теста, разработанного для индивидуального подбора витаминов и минералов для ежедневного применения.

Что мешает усвоению витаминов

Купить комплекс витамин и начать прием – это только половина дела. Даже самые эффективные препараты будут бессильными, если не соблюдать правила их приема. Как правильно принимать витамины и что же может мешать их усвоению?

  • Нарушение дозировки – малая доза не принесет нужного эффекта, в свою очередь, передозировка может вызвать нарушения в организме;

  • Неправильный прием – если препарат нужно принимать сразу после еды, не стоит пренебрегать правилом, если хотите добиться нужного эффекта;

  • Совмещение с алкоголем – злоупотребление спиртными напитками во время курса витаминов приведет к снижению эффективности таблеток;

  • Сочетание с кофе или чаем – эти напитки могут вымывать средства из организма, потому лучше пить их спустя несколько часов после приема таблеток.

Витамины важны для участия в биохимических процессах, для нормализации жизнедеятельности человека, для улучшения функций организма. Но выбирать их самостоятельно специалисты не рекомендуют. Мы предлагаем Вам препараты по выгодной цене в Украине, кроме того, вы можете быть уверены  в том, что это именно те вещества, которые нужны именно вашему организму.

«Как правильно подобрать витамины?» | Marie Claire

Несмотря на то, что единой инструкции, как подобрать витамины, не существует, при системном и индивидуальном подходе эта задача становится более чем посильной. Витамины жизненно необходимы организму: они играют важную роль в обменных процессах, поддержании иммунитета, здоровья и красоты.

Какие именно витамины и в каких дозировках нужны?

Самый лучший вариант – сдать анализы на микронутриенты. Зачастую люди самостоятельно и без исследований покупают и начинают пить БАДы, а ведь избыток некоторых микронутриентов может оказаться опаснее дефицита. Поэтому если вашей подруге/другу/коллеге подошли конкретные витамины, не факт, что они подойдут вам.

Крайне важно понимать, в чем именно нуждается ваш организм. Кроме того, нужно принимать во внимание совместимость витаминов между собой.

  • Так, витамин А хорошо совместим с витаминами С и Е, а также с железом и цинком. Витамины С и Е защищают витамин А от окисления.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) отлично работает в команде с витаминами А, Е, В5 и В9. Его антиоксидантное действие усиливается каротиноидами, витамином Е и флаваноидами. Витамин С помогает усвоению кальция и хрома.
  • Витамин D (кальциферол) показывает хорошую совместимость с кальцием и фосфором, так как улучшает обмен фосфора и кальция в организме.
  • У кальция хорошая совместимость с магнием, бором и витаминами В6, В12, D и К.
  • Железо всегда находит «общий язык» с медью и витаминами А, B3 и С, но плохо взаимодействует с цинком, магнием, хромом и кальцием, а также с витаминами Е и И12.

Некоторые продукты ухудшают усвоение витаминов: среди них можно отметить кофеиносодержащие напитки (кофе, черный и зеленый чай), молоко и молочные продукты. Способствуют усилению побочных эффектов некоторые лекарственные препараты, поэтому очень важно учитывать, какую именно терапию вам назначил врач и как с этой терапией совместить прием БАДов.

Сердечные гликозиды, некоторые мочегонные (тиазидного ряда: фуросемид, гипотиазид), антациды, содержащие магний, могут усиливать побочные эффекты при совместном приеме с микронутриентами. Если вы недавно принимали антибиотики или принимаете сейчас, необходимо проконсультироваться у врача, как они могут препятствовать действию витаминов и микроэлементов.

Что поможет укрепить иммунитет?

Для укрепления иммунитета организму в первую очередь необходимы витамин Д, цинк, магний, витамин С. Сон жизненно важен для функционирования иммунитета. Плохой сон становится серьезным стрессом для организма, а в случае хронического недосыпа угнетает работу иммунной системы, провоцируя развитие аутоиммунных заболеваний.  Для снижения стресса необходимы здоровый и качественный сон, йога, массаж, медитации, спорт.

Рацион должен быть сбалансированным. Важно поддерживать водный баланс 1,5-2 литра в день, есть больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. В умеренных количествах – мясо и морепродукты. При этом стоит исключить простые углеводы, оставив сложные. Обязательно нужно уменьшить потребление сахара, так как при приеме в большом количестве он может подавлять функции иммунной системы. Не забываем про ежедневные физические нагрузки, даже находясь дома: приседания, отжимания и т.д. повышают выработку иммунных клеток.

Как выбрать витамины и пищевые добавки для собаки?

Веками устоявшийся стереотип, представляющий собаку этаким благодарным потребителем объедков с хозяйского стола, на сегодняшний день подвергается неумолимой и, надо признать, справедливой критике. Не последнюю роль в столь благополучном для наших четвероногих друзей смещении акцентов играет современная реклама.

Вопреки распространённому предвзятому мнению, реклама в наше время выполняет не только функцию банального двигателя торговли, но и имеет важное ознакомительно-просветительское значение.

Приходится признать, что жизнерадостные поджарые животные из многочисленных «витаминных» роликов, чья роскошная густая шерсть и завидная физическая форма свидетельствуют об отменном здоровье, давно являются частью реальной жизни, а не искусственно созданным рекламным трюком для продвижения на рынок очередного товара. Если же питомец не может похвастать столь блестящим экстерьером и неуёмной энергией, стоит задуматься о дополнительной поддержке. Возможно, имеет смысл пересмотреть своё скептическое отношение к разнообразным пищевым добавкам и подарить любимцам новое качество жизни?..

Зачем нужны витамины и пищевые добавки для собак?

Необъяснимым с точки зрения логики является тот факт, что большинство хозяев признают право называться хищником за кошкой, в то время как природную необходимость собак в питании согласно их биологическому типу упрямо отвергают.

Собака, между тем – животное плотоядное, что обуславливает некоторые особенности необходимого ежедневного рациона.

В первую очередь, это касается мяса и мясных продуктов, удельный вес которых в общем объёме корма должен составлять не менее 50%, а лучше – 60-70%. В расчёт сбалансированной диеты по умолчанию заложено потребление и усвоение всех питательных веществ из суточной порции мяса. Парадокс же заключается в том, что львиная доля (более 70%) незаменимых аминокислот, жирных кислот и витаминов разрушается в процессе термической обработки, а сырое мясо и субпродукты не рекомендуются к употреблению по причине риска заражения паразитами и болезнетворными бактериями. Готовые копчёности, колбасные изделия и «человеческие» консервы отличаются сомнительным качеством и уже давно являются признанными аутсайдерами в сбалансированной собачьей диете.

Что касается столь любимых многими отечественными хозяевами каш, рагу и супов (в качестве важных источников витаминов, микро- и макроэлементов для голодного домашнего проказника), то их питательная ценность, к сожалению, весьма спорна ввиду отсутствия в организме собаки особого фермента, участвующего в цикле расщепления углеводов.

То есть крупяные, макаронные, хлебобулочные  изделия, овощи и фрукты лишь служат довольно скромным источником энергии (калорий) и играют роль балластных веществ, обеспечивая правильную работу желудочно-кишечного тракта. Едва ли их можно рассматривать в качестве хоть сколько-нибудь серьёзной «витаминной поддержки». Более того, методы обработки злаковых и овощных культур, растительных масел, молока и молокопродуктов, принятые в современной индустрии, минимизируют содержание в них полезных элементов. В частности, рафинация злаковых предполагает очистку зерна от плодовой оболочки и прилегающего к ней верхнего слоя, в которых сосредоточены витамины группы В, РР и другие.

Готовые промышленные корма частично решают проблему недостатка незаменимых для нормальной жизнедеятельности веществ благодаря  содержанию мультивитаминных комплексов. Однако даже они не гарантируют 100% положительный результат, поскольку предугадать взаимодействие и усвоение отдельных компонентов корма на всех участках ЖКТ невозможно.

Возникает закономерный вопрос: «Как же обеспечить мохнатого домочадца жизненно необходимыми витаминами и минералами?» В этом случае и приходят на помощь кормовые добавки для собак

, предупреждающие появление дефицитных состояний, а также профилактирующие или корректирующие уже возникшие заболевания и патологии.

Витамины для собак разрабатываются специалистами в строгом соответствии с последними научными исследованиями в области диетологии и здорового питания. Состав препаратов идеально сбалансирован, учтены все возможные особенности и потребности собак в разные периоды жизненного цикла и/или при различных заболеваниях, чем и объясняется огромное видовое разнообразие соответствующей продукции. Тщательный анализ данных по заболеваемости и смертности собак за последнее десятилетие показывает существенное улучшение качества и увеличение продолжительности жизни у особей, регулярно получающих витаминно-минеральные подкормки.

Витамины для щенков, равно как и пищевые добавки для щенков, незаменимы в период активного роста, так как снабжают организм маленького непоседы комплексом веществ, необходимых для полноценного развития костно-мышечной, нервной, сердечнососудистой и эндокринной систем.

Любые ситуации,  выходящие за рамки спокойного и размеренного течения жизни домашних любимцев, как то выставки, активные тренировки, соревнования, гонки, переезды, длительные путешествия, случки, периоды беременности, лактации, восстановления после перенесенных инфекционных заболеваний, травм или операций, требуют усиленного «витаминного» внимания. А такие тревожные симптомы, как вялость, быстрая утомляемость, сонливость, мышечная слабость, апатия, перепады настроения, кишечные расстройства, отказ от еды, бледность или изъязвление кожных покровов и слизистых оболочек, тусклость и ломкость шерсти, шелушение кожи и прочие – незамедлительного обращения к ветеринару.

Любящим и заботливым хозяевам в любой спорной ситуации, касающейся здоровья четвероногого друга, в первую очередь, стоит руководствоваться мнением опытного специалиста. Многочисленные on-line и прочие заочные консультации, тематические форумы и сайты, специальная литература в электронном или печатном формате – это всего лишь способы самоуспокоения при столкновении с проблемой. Информация из этих источников не сравнится и, тем более, не заменит  консультацию профессионала при личной встрече.

Даже беглый осмотр безмолвного пациента позволит ветеринару определить, достаточно ли ввести в рацион собаки стандартный мультивитаминный комплекс, профилактические средства, или, возможно, понадобятся дополнительные лабораторные исследования и диагностика для определения наиболее подходящего корректирующего препарата. Кроме того, доктор, как никто другой, ориентируется в широком ассортименте фармацевтической продукции не только с точки зрения теории, но и практики применения, поэтому подобранные им витамины, пищевые добавки для собак и кормовые добавки для щенков гарантированно будут эффективнее и безопаснее самостоятельно выбранных хозяевами.

Витамины и кормовые добавки для собак: разновидности и особенности

Пищевые добавки и витамины для собак можно условно разделить на следующие категории:

1.      Препараты общего действия:

  • для щенков
  • для собак

2.      Корректирующие препараты:

  • для шерсти и кожи
  • для опорно-двигательного аппарата
  • для стареющих собак
  • для собак крупных и мелких пород

3.      Витаминные препараты усиленного действия

Препараты общего действия

Препаратами общего действия можно назвать мультивитаминные или витаминно-минеральные комплексы, в состав которых, помимо пивных дрожжей, мяса, рыбы, молочных и субпродуктов, чаще всего входят витамины А, D, Е, С, РР, витамины группы В, кальций, натрий, фосфор, калий. В качестве добавок могут вводиться богатые йодом сушёные водоросли, нормализующие метаболические процессы и способствующие полноценному усваиванию пищи аминокислоты L-карнитин и таурин, дополнительная порция биотина (витамина В7), протеины.

Тщательно подобранная комбинация составляющих оказывает ощутимое благотворное влияние на все органы и системы организма, укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, существенно улучшает качество жизни собаки. Торговая марка СЕВА выпускает разновидности поливитаминов с водорослями, биотином и протеином, POLIDEX предлагает комбинированный препарат  Multivitamin plus, “8 in 1” – Excel Daily Multi-Vitamin.

Препараты общего действия зачастую радуют хвостатых гурманов разнообразием вкусовых оттенков. Например, Beaphar выпускает витамины для собак с ливером и рыбой, а универсальный Doggy’s Mix – с ливером, таурином и биотином. «Доктор ЗОО» предлагает поливитаминные комплексы со вкусами говядины, сыра, лосося, печени и копчёностей.

Все известные бренды, помимо «взрослой» продукции, производят также витамины для щенков и кормовые добавки для щенков. В их состав, как правило, входят все витамины, микро- и макроэлементы, минеральные соли, аминокислоты и незаменимые жирные кислоты, необходимые для правильного роста и развития молодняка в соответствии с возрастными нормами. Например, поливитамины от компании СЕВА, пищевые добавки для щенков “8 in 1” Pernival Excel, Doggy’s Junior от Beaphar, «ГематоДог» от «ФитоМины» или «Здоровый щенок» от «Доктор ЗОО».

По составу различные препараты принципиальных отличий не имеют, а вот в зависимости от количественных показателей того или иного компонента производитель может выделять узкую направленность комплекса. Скажем, Excel Puppy Bone & Joint Builder от “8 in 1” позиционируется как добавка для правильного развития костей и суставов с глюкозамином, кальцием, фосфором, магнием и витаминами С и D. Так же, как и кормовая добавка Juniorcal от Beaphar, природный витаминно-минеральный комплекс для суставов щенков и собак крупных пород от «ФитоМины» или Polivit-Ca plus от POLIDEX, улучшающий рост костной ткани и регулирующий фосфорно-кальциевый обмен. Эти же бренды предлагают жидкие витамины, высокоэнергетические пасты (Excel Puppy Enervite от “8 in 1”) и кормовые добавки для щенков, призванные позаботиться о здоровье кожи и внешнем лоске шерсти.

Дополнительно стоит отметить, что большинство препаратов для щенков рекомендованы как обязательная добавка к рациону беременных, кормящих, истощённых или ослабленных собак.

Отдельного упоминания заслуживает пренеприятная проблема поедания щенками и взрослыми собаками собственных фекалий. Многие специалисты списывают столь неэстетичное пристрастие на перманентный авитаминоз, в частности, нехватку витамина В12. И советуют обогатить рацион домашнего любимца необходимыми полезными веществами, а также использовать DETER (“8 in 1”) – проверенное средство от поедания фекалий на основе ферментированного овощного экстракта и тиамина.

Корректирующие препараты

Пищевые добавки для собак и витамины этой группы призваны не только укрепить и оздоровить организм в целом, но и предупредить возможные или устранить имеющиеся проблемы со здоровьем животного. С этой целью в корректирующих препаратах повышают содержание соответствующих компонентов либо вводят специальные дополнительные ингредиенты, эффективно воздействующие на так называемые проблемные зоны.

Препараты для шерсти и кожи выпускаются в таблетированной форме или в виде сыпучих пищевых добавок с повышенным содержанием насыщенных жирных кислот, полным комплексом незаменимых аминокислот (лизин, метионин, лейцин, гистидин, триптофан, аргинин и т.д.) и несколько расширенным набором витаминов и микроэлементов, присутствующих в общеукрепляющих препаратах. Бренд “8 in 1” предлагает витаминный комплекс Brewers Yeast with Omega-3 Fatty Acids & Garlic с пивными дрожжами и чесноком. Кроме витаминов группы В, в нём содержатся цинк, железо, магний, медь и кобальт. «Доктор ЗОО» выпускает поливитамины под названием «Здоровье кожи и шерсти» с биотином и таурином, «ФитоМины» — комплекс для шерсти на основе натуральных компонентов, POLIDEX – препарат Super Wool plus для профилактики дерматитов и улучшения состояния кожи, шерсти и когтей.

Препараты для опорно-двигательного аппарата, как правило, изготавливаются на основе стандартного набора витаминов и микроэлементов с добавлением глюкозамина, хондроитина и других активных ингредиентов для восстановления хрящевой и костной тканей, подвижности и гибкости суставов, купирования болевого синдрома. Торговая марка СЕВА выпускает препарат «Капродил» для обезболивания и лечения острых и хронических заболеваний суставов, POLIDEX – витаминно-минеральный комплекс для профилактики и лечения заболеваний костной, хрящевой и соединительной тканей Gelabon Plus, «ФитоМины» — природный комплекс для формирования скелета. А в ассортименте продукции “8 in 1” можно выделить серию из трёх препаратов Excel Joint Ensure для разных стадий заболевания суставов: Early Care, Moderate Care и Advanced Care.

Препараты для стареющих собак учитывают характерные возрастные особенности животных, в частности, склонность к заболеваниям мочеполовой, сердечнососудистой, эндокринной систем, трудности в работе желудочно-кишечного тракта, обусловленные сниженной ферментативной активностью и слабой моторикой, и другие. Соответственно, количественный и качественный состав витаминов и пищевых добавок для «собак преклонного возраста» предполагает максимально мягкое и эффективное воздействие на проблемные участки наряду со стандартной и столь необходимой в любом возрасте витаминизацией. Активные «тяжёлые» ингредиенты, такие как протеины мяса и субпродуктов, заменены на более лёгкие молочные, снижено содержание фосфора, а соли натрия и магния исключены из состава. «Доктор ЗОО» выпускает натуральный витаминно-минеральный комплекс “Navita” для профилактики заболеваний стареющих собак, СЕВА и “8 in 1”  – поливитамины для собак старше 7 лет, Beaphar – специальные минеральные смеси Doggy’s Senior и Doggy’s Senior Cal.

Витаминные препараты усиленного действия

Они предназначены для активно тренирующихся, бойцовых или работающих собак, а также рекомендованы ослабленным, истощённым или восстанавливающимся после операций, травм или инфекционных заболеваний животным. Уникальная пропорция активных ингредиентов способствует укреплению иммунитета, наращиванию полезной мышечной массы, повышает выносливость собаки. Стандартный витаминный состав дополняется «энергетическим коктейлем» из солодового сиропа, кукурузного масла, рыбьего жира, пищевого коллагена, моно- и диглицеридов жирных кислот. В качестве примера можно назвать высококалорийную пасту для собак Excel Enervite Adult Vitamin Paste производства “8 in 1”, Protevit plus и Recovit от POLIDEX, восстановительный природный витаминно-минеральный комплекс от «ФитоМины».

Однако, несмотря на кажущуюся простоту и очевидность выбора того или иного препарата, ни в коем случае не следует пренебрегать индивидуальной консультацией и профессиональной помощью ветеринара. Только практикующий врач сможет подсказать наиболее эффективное и безопасное решение для конкретного четвероного пациента, кроме того, оптимальное по соотношению «цена – качество», что тоже немаловажно для бюджета хозяина.

Здоровья Вам и Вашим питомцам!

Как подобрать витамины для глаз при возрастных изменениях зрения?

С возрастными изменениями зрения в той или иной степени сталкивается каждый человек после сорока. Профилактика и использование витаминно-минеральных комплексов помогут сделать последствия возрастной дальнозоркости не столь выраженными. Фармацевтическая промышленность предлагает большое количество добавок для зрения.

Пресбиопия — недуг, который обширно распространён. Возрастных изменений зрения не удается избежать практически никому. С годами зрение падает примерно на одну диоптрию за пять лет. Очки и линзы приходится постоянно менять. Так с помощью каких витаминов следует осуществлять профилактику возрастных изменений зрения?

Когда люди стареют, способность хрусталика изменять фокусное расстояние глаза теряется. Мышцы, фиксирующие его, становятся слабыми. Сделать последствия ухудшения функций зрительных органов не столь ярко выраженными можно с помощью средств народной медицины и аптечных витаминных комплексов.

Если Вы предпочитаете настои и отвары лекарственных трав и растений, попробуйте известное народное глазное средство — звездную очанку. Это растение славится благотворными для глаз свойствами благодаря своему химическому составу. Оно содержит: 

  • эфирные масла;
  • горечи;
  • дубильные вещества;
  • обширный список микроэлементов.

Чтобы приготовить настой из этой травы, залейте 25 г 100мл спирта и настаивайте 10 дней в темном месте. 

Для отвара Вам понадобится одна чайная ложка сухой травы на 200 мл кипятка. Настаивается очанка 2 часа. Лечение с помощью этого лекарственного средства целесообразно продолжать в течение месяца, а потом сделать перерыв. 

Если Вы предпочитаете фармацевтические препараты для глаз, ознакомьтесь с ниже представленным списком:

Комбинированные витаминные комплексы для зрения

«Черника Форте»
Относится к группе биодобавок. Нужно применять после консультации врача. Стабилизирует функции хрусталика. Содержит экстракт черники, и другие витамины.
«Стрикс»
Содержит чернику и каротин. Действует как профилактическое средство. Снимает негативные последствия долгой работы за монитором.
«СуперОптик»
Это комплекс, восполняющий дефицит витаминов и минералов в организме. Нормализует зрительные функции. В составе есть DHA (докозагексаеновая кислота), цинк, витамины В2, А, В12, С, Е. Способствует поддержанию хорошего зрения и оберегает клетки от оксидативного стресса. К тому же препарат снижает чувство усталости.

Если Вы сторонник получения всего необходимого состава витаминов и микроэлементов из продуктов питания, разнообразьте свой рацион, включив в него овощи и фрукты, богатые содержанием кальция, витаминов A, С и В2. Это шпинат, морковь, черника, тыква, жирная рыба, творог, брокколи. Решать вопрос следует комплексно, не пренебрегая возможностями современной диагностической аппаратуры и консультациями специалистов.

Лайфхак: как выбрать витамины | PriceMedia

Может ли современный человек прожить без витаминов и зачем нужны те или иные комплексы? Учитывая актуальность темы “витаминной темы”, стоит разобраться где мифы, а где реальность.

Реально ли нам нужны витамины и их комплексы

Большинство работающих мужчин и женщин не брезгуют и фаст-фудом, недорогой пищей из соседнего кафе, просто кофе с пирожным, не задумываясь при этом о содержании полезных веществ в дневном меню. Результат – постоянная усталость, головные боли, снижение зрения, выпадение волос, ранняя седина и морщины. Именно правильные добавки к меню помогают решить проблему недостающих витаминов и минералов, особенно необходимых вдали от вазы с фруктами и салатика из авокадо.

По мнению многих людей, систематически принимающих сбалансированные витаминные комплексы, их работоспособность и эмоциональное состояние улучшаются с каждым днем, даже после приема минимальных доз.

Разница становится особенно заметна с наступлением холодов и приближением эпидемии ОРВИ: те, кто вовремя начал пить витамины, значительно повысили свой порог сопротивляемости инфекции и болеют гораздо реже. Согласно многочисленным исследованиям украинских ученых-диетологов и нутрициологов, основные витамины А, В, С, D, Е эффективно стимулируют работу иммунной системы человеческого организма, способствую детоксикации и продлению жизни человека.

Выбираем форму

Витамины в капсулах – считаются наилучшей формой для приема, поскольку содержат наиболее легко усвояемые организмом формы жирорастворимых веществ. Но кому-то тяжело их глотать, тогда подбирается таблетированная форма.

Витамины в виде шипучих таблеток – тренд современности: быстро растворяются, имеют приятный вкус любимых фруктов, отлично усваиваются. Созданы специально для динамичных и спешащих людей.

Детишкам приобретают витаминчики в специальных желатиновых капсулах привлекательного вида, часто в виде зверушек и в виде сиропа. Не забудьте при этом поинтересоваться возрастными ограничениями.

Выбирая производителя, стоит ориентироваться на проверенную фирму с хорошим имиджем. Unipharm (США), BioTech (США), Queisser Pharma (Германия), Swiss Energy (Швейцария) предлагают украинскому потребителю качественные витаминные препараты.

Какие мифы о витаминах препятствуют их применению

Натуральный витамин гораздо полезнее синтезированного в лаборатории.

Данный миф довольно распространен и наносит непоправимый ущерб кошельку своих приверженцев. Синтезированные витамины, так же, как и многие лечебные препараты, не уступают натуральным по степени воздействия на человеческий организм. Порой эти вещества могут быть более чистыми химически и микробиологически безопасными продуктами, чем фрукты и овощи, загрязненные нитратами, инсектицидами. Они гораздо дешевле обходятся изготовителю, а значит, имеют более низкую стоимость. Несколько витаминов, составляющих комплекс, организм не в состоянии усвоить.

Витаминные миксы перед выпуском разрабатываются фармацевтическими лабораториями в соответствии со специальными стандартами. На уровне производства, строжайше контролируется сбалансированный состав и отсутствие вредных химических примесей в производимых продуктах. Уровень конкретной усвояемости витаминов, составляющих комплекс, зависит от особенностей организма и может варьировать от 30 до 90%.

Витаминные комплексы не дают желаемого эффекта

Именно целевые витаминные комплексы спасли и спасают миллионы наших сограждан от слабоумия, депрессий, болезни Альцгеймера. Главная роль в этих процессах отводится витаминам группы В: улучшающему память В1, спасающему от умственного перенапряжения В2, повышающему концентрацию В3 (РР), незаменимым для питания нервных волокон В5,В6,В9,В12.

Проблему выпадения волос, слоящихся ногтей, старения кожи тысячам женщин помог решить Биотин или В7.

Зарубежные аналоги лучше отечественных

Любой препарат, который производится на территории Украины или поставляется в наши аптеки, обязательно прошел регистрацию и сертификацию. Украинские фармацевтические лаборатории часто используют разработки, а также компоненты зарубежных коллег.

Покупая витамины отечественного производства, нельзя быть до конца уверенным, что они произведены исключительно из украинского сырья. Всегда есть вероятность, что стоящие на полке аптеки препараты различных брендов, произведены по одной формуле или просто расфасованы для украинского потребителя на одном и том же предприятии.

Отдельно или вместе – как лучше принимать

Перед витаминами ставится задача многостороннего воздействия на организм. Исходя из этого, стоит отдавать предпочтение сбалансированным комплексам витаминов, причем желательно с минералами. В рекомендованных фармацевтами дозах они легко усваиваются организмом.

Противникам этой концепции можно возразить, что пищевые продукты также содержат не один, а целый комплекс витаминов и минералов, успешно всасывающихся в тонком кишечнике и направляемых по назначению нашей кровеносной системой. Безусловно, решающее влияние оказывает состояние ЖКТ и наличие хронических заболеваний – колита, энтерита, нарушений эндокринной системы кишечника. Болезни желчного и печени значительно уменьшают всасываемость таких жизненно важных витаминов, как А.Е,К,D. Если установлены такие диагнозы, стоит принимать несколько повышенные дозы этих незаменимых веществ.

Пройдемся по наиболее важным компонентам витаминных миксов

Правильно подобранный комплекс поливитаминов способен обеспечить организм необходимым дневным набором витаминов и минералов.

Кратко остановимся на базовых компонентах и их пользе:

  • Фолат или Фолиевая кислота – незаменимы для женщин репродуктивного возраста, желающих завести семью.

  • Биотин – один из наиболее полезных и любимых витаминов среди тех, кого интересуют здоровые волосы, кожа и ногти, вне зависимости от пола.

  • Железо – отличное дополнение для женщин, не употребляющих достаточно красного мяса и листовой зелени.

  • Цинк – важный минерал, укрепляющий иммунитет и помогающий организму бороться с болезнями. Незаменим для вегетарианцев и беременных женщин.

  • Омега-3 исключительно полезна для поддержания здоровыми сердца и сосудов, поможет избежать депрессии, снизить уровень холестерина.

  • Витамин D регулирует доставку кальция и фосфора в кости и поддержание здоровья каждой клеточки.

  • Ресвератрол – антиоксидант, содержится в винограде и красном вине, поможет сохранить здоровье сердца и сосудов.

  • Кальций+Магний – наиболее важные элементы, способствующие укреплению мышц, костей, зубов при одновременном применении.

Вывод напрашивается сам собой: витамины являются одним из важнейших компонентов здорового образа жизни. Цветные капсулки и яркие таблетки, потребляемые согласно инструкции и в рекомендованных дозах, скорее полезны, чем вредны.

Выбрать витамины и сравнить цены удобно на Price. ua.

Эксперт рассказала, как определить, каких витаминов вам не хватает

МОСКВА, 23 июл — ПРАЙМ. К выбору витаминов, как и к выбору питания, надо подходить со всей ответственностью. Оценить обеспеченность витаминами можно по анализу крови. Хотя бы раз в год нужно сдавать кровь на все группы витаминов — водорастворимые и жирорастворимые — и действовать в зависимости от полученных результатов. Об этом рассказала агентству «Прайм» врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель направления диетологии Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Ксения Селезнева. 

«Например, анализ покажет, что организм обеспечен большей частью витаминов, но по одному-двум есть дефицит. Это значит, что принимать надо именно эти два, причем не в профилактической, а в высокой терапевтической дозировке, которая выше суточной нормы. Поэтому чаще разумней принимать не целый витаминно-минеральных комплекс, а только конкретные витамины, которых человеку не хватает», — отмечает эксперт.

Эксперт рассказал, какие витамины опасно пить просто так
Некоторые лаборатории предлагают исследование волос, однако диетолог считает этот метод малоинформативным и недоказательным.

По ее словам, практически все витамины и микроэлементы мы должны получать не из добавок, а из рациона питания, поэтому, «даже если вы худеете, питаться нужно очень разнообразно».

Конечно, бывают случаи, когда питание не может обеспечить достаточный уровень конкретного витамина, например, витамина D. Его нужно дополнительно принимать в течение всего года.

Или же вегетарианцы и веганы часто сталкиваются с недостатком витамина В12, который преимущественно содержится в продуктах животного происхождения, и этот дефицит тоже нужно восполнять. «Но это частные случаи, которые требуют отдельных рекомендаций», — полагает врач. 

Хотя на практике врачи нередко сталкиваются со случаями недостаточности или даже дефицита витаминов у пациентов.

«Коварство ситуации в том, что длительное время это может никак не проявляться: у человека может не быть специфических симптомов, которые заставили бы задуматься о нехватке конкретного витамина. Таким образом, дефицит витаминов может сохраняться годами», — заключила эксперт.

Как подобрать витамины для собак

Обзор

15.05.2020

Как известно, любому живому организму нужны витамины. Питание человека разнообразно, и мы получаем их из разных источников: фрукты, овощи, рыба, молоко и т.д. А наши собаки ограничены в источниках витаминов. Конечно, чем тщательней хозяин следит за рационом питомца, тем состав корма богаче, но даже если собака потребляет сухой корм высшего класса, все равно существует потребность в дополнительных источниках витаминов на разных этапах жизни.

Особенности состава

Витамины выпускаются в виде таблеток, порошков и в жидком виде (водный или масляный раствор).

Для правильного усвоения определенных элементов  нужна специфическая среда, потому что они бывают водорастворимые или жирорастворимые.

Жидкая форма удобна в дозировании на малый вес (щенки мелких пород собак), а также ее проще добавить в любую привычную пищу или капнуть непосредственно в пасть —  такие витамины собака уже не выплюнет, как может поступить с таблеткой.

Для лучшей вкусовой привлекательности производители изготавливают витамины с разными вкусами (рыба, мясо, копчености, что повышает интерес собаки, делая витамины лакомством.

Рассмотрим важные жизненные этапы особой потребности собаки в витаминах:
Щенкам для правильного роста и развития им нужен целый комплекс. Щенки очень быстро растут, им первоочередно необходим кальций и витамин D, который помогает организму усваивать кальций, что особенно важно в период роста.
Практически у каждого производителя есть комплекс, специально созданный именно для малышей.

В период беременности организму питомца крайне важна поддержка витаминными добавками.

Для этого этапа жизни выпускают специализированные комплексы

Для любого владельца показателем здоровья и гордостью за красоту является блестящая шерсть питомца. Особенно у длинношерстных собак потребность в биотине повышена в разы. Очень благотворно на качество шерсти оказывают такие комплексы как:

Собаки с проблемами суставов тоже должны получать поддержку для организма.

Для них разработаны такие витаминно-минеральные смеси как:

Ну и, конечно, пожилые собаки. Поддержание их в хорошей физической форме способно продлить годы жизни и укрепить здоровье с помощью таких комплексных витаминов как:

Витаминно-минеральные комплексы разных производителей можно совмещать, чередовать, взаимозаменять. Дозировки по весу у каждого производителя обязательно указаны в инструкции.


Витамины – это не только полезно, но и вкусно! Балуйте своих собак с пользой для здоровья.

 Автор: зоопсихолог Янина Кочеткова

Как оценивать витамины и добавки

Ученые не знают, предотвращает ли ежедневный прием поливитаминов болезни, но многие люди принимают их для поддержания или укрепления здоровья. Другие принимают только один витамин или минерал, например, железо, чтобы заполнить пробел в своем рационе.

Прежде чем добавить пищевую добавку или витамин в свой рацион, обсудите эти вопросы со своим врачом, фармацевтом или зарегистрированным диетологом:

  • Может ли эта добавка помочь мне? Нужно ли мне это по состоянию здоровья или для предотвращения болезни?
  • Что говорят исследования о его преимуществах?
  • Сколько я возьму?
  • Когда и как долго мне это нужно?
  • Должен ли я принимать его в виде таблеток, порошка или жидкости?
  • Какая форма витамина (например, витамин D2 или D3) лучше?
  • Есть ли побочные эффекты?
  • Какие бренды этой добавки являются лучшими с точки зрения качества, безопасности и эффективности?
  • Могу ли я принимать его вместе с другими лекарствами? Следует ли мне избегать каких-либо продуктов?
  • Нужно ли мне прекратить его прием, если мне предстоит операция?

Какую форму витамина выбрать?

Витамины и добавки выпускаются в различных формах, таких как таблетки, жидкости или порошки. Тот, который вы выберете, зависит от того, как они работают в вашем организме и как вы предпочитаете их принимать. Например, некоторые работают только в форме сухого экстракта, например, в капсулах или таблетках. Другие работают быстрее и более эффективны в виде жидкости. Спросите своего фармацевта или врача, если вы не знаете, какую форму принимать.

Некоторые добавки выпускаются в таблетках, потому что они перестают работать или становятся опасными при контакте с кислотой в желудке. Некоторым людям необходимо принимать жидкость, если у них есть проблемы с усвоением витаминов из таблеток или даже если им трудно глотать капсулы или таблетки.

И не все формы питательных веществ одинаковы. Например, добавки с витамином D выпускаются в виде витамина D2 или витамина D3. Кроме того, существует несколько типов витамина Е. Если вы сомневаетесь, поговорите со своим врачом о том, какая добавка соответствует вашим потребностям.

Безопасность добавок

Добавки не регулируются FDA так же, как лекарства. FDA не проверяет эти добавки на безопасность или эффективность до того, как они появятся на рынке.

Вывод: проведите исследование и будьте осторожны при покупке новых продуктов.Другие способы обезопасить себя:

  • Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, богатой цельными зернами, фруктами и овощами, вам, скорее всего, не нужно принимать поливитамины. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужны ли вам какие-либо конкретные витамины, если у вас есть ограниченная диета.
  • Хотя эти питательные вещества необходимы нашему организму, некоторые из них могут быть вредными в больших дозах. Особенно важно избегать слишком большого количества витаминов A, D, E и K, потому что они накапливаются в организме и могут стать токсичными.

 

Кому следует избегать пищевых добавок и витаминов?

Пищевые добавки не являются хорошей идеей для людей с некоторыми заболеваниями.Они также могут препятствовать тому, чтобы некоторые лекарства работали должным образом. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять что-либо в свой рацион. Людям, которым следует избегать определенных типов, относятся:

  • Беременные или кормящие женщины, поскольку некоторые добавки могут быть опасны для ребенка. Ежедневный пренатальный витамин имеет правильные типы и количество питательных веществ для этих женщин.
  • Люди, принимающие сердечные препараты, диуретики, препараты для разжижения крови, аспирин, препараты, подавляющие иммунную систему, и стероиды.С любым типом препарата всегда есть шанс, что он не будет хорошо сочетаться с добавкой, но проблемы могут быть особенно серьезными с некоторыми из этих препаратов.
  • Людям, которым предстоит операция, поскольку некоторые продукты могут привести к кровотечению и другим опасным осложнениям.
  • Люди, у которых был рак или которые лечатся от него. Некоторые добавки могут способствовать росту раковых клеток или снижать эффективность лечения этого заболевания.

4 совета для умных покупателей

Когда вы будете готовы покупать добавки, помните об этих советах:

  • Ищите доказательства эффективности продукта в научных исследованиях из заслуживающих доверия публикаций. Поищите такие исследования в базе данных PubMed Национального института здравоохранения (NIH): www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed и в Национальном институте здравоохранения — Управление пищевых добавок. Вы также можете позвонить производителю и спросить, какие опубликованные исследования подтверждают его заявления. Также было бы неплохо узнать, как они гарантируют, что ингредиенты, перечисленные на этикетке добавки, действительно находятся в бутылке.
  • Если продукт утверждает, что он «вылечит» болезнь, является «полностью натуральным» или имеет «гарантию возврата денег», будьте начеку.Любая добавка, которая звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего так и есть.
  • Выбирайте бренды, отмеченные печатью NSF International, Фармакопеи США, Лаборатории андеррайтеров или Лаборатории потребителей. Они подтверждают, что продукт действительно содержит ингредиенты, указанные на этикетке, и что продукт не содержит потенциально вредных ингредиентов.
  • Будьте осторожны с добавками, произведенными за пределами США. Многие не регулируются, а некоторые могут содержать токсичные ингредиенты.

3 совета по хранению витаминов

Добавки не вечны, и чтобы они хорошо работали, нужно немного позаботиться о них.После покупки:

  • Храните их в темном, прохладном, сухом месте. Избегайте ванных комнат и других влажных мест.
  • Храните их на высокой полке или в запираемом шкафу, в недоступном для детей месте.
  • Некоторые витамины и добавки изнашиваются, когда лежат на полке слишком долго. Регулярно проверяйте свой тайник и выбрасывайте те, у которых истек срок годности.

Наконец, всегда сообщайте своему врачу о любых витаминах или добавках, которые вы планируете принимать, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы регулярно принимаете лекарства.Не все продукты подходят для всех, а некоторые могут быть опасными.

Как оценить витамины и добавки

Ученые не знают, предотвращает ли ежедневный прием поливитаминов болезни, но многие люди принимают их для поддержания или укрепления здоровья. Другие принимают только один витамин или минерал, например, железо, чтобы заполнить пробел в своем рационе.

Прежде чем добавить пищевую добавку или витамин в свой рацион, обсудите эти вопросы со своим врачом, фармацевтом или зарегистрированным диетологом:

  • Может ли эта добавка помочь мне? Нужно ли мне это по состоянию здоровья или для предотвращения болезни?
  • Что говорят исследования о его преимуществах?
  • Сколько я возьму?
  • Когда и как долго мне это нужно?
  • Должен ли я принимать его в виде таблеток, порошка или жидкости?
  • Какая форма витамина (например, витамин D2 или D3) лучше?
  • Есть ли побочные эффекты?
  • Какие бренды этой добавки являются лучшими с точки зрения качества, безопасности и эффективности?
  • Могу ли я принимать его вместе с другими лекарствами? Следует ли мне избегать каких-либо продуктов?
  • Нужно ли мне прекратить его прием, если мне предстоит операция?

Какую форму витамина выбрать?

Витамины и добавки выпускаются в различных формах, таких как таблетки, жидкости или порошки. Тот, который вы выберете, зависит от того, как они работают в вашем организме и как вы предпочитаете их принимать. Например, некоторые работают только в форме сухого экстракта, например, в капсулах или таблетках. Другие работают быстрее и более эффективны в виде жидкости. Спросите своего фармацевта или врача, если вы не знаете, какую форму принимать.

Некоторые добавки выпускаются в таблетках, потому что они перестают работать или становятся опасными при контакте с кислотой в желудке. Некоторым людям необходимо принимать жидкость, если у них есть проблемы с усвоением витаминов из таблеток или даже если им трудно глотать капсулы или таблетки.

И не все формы питательных веществ одинаковы. Например, добавки с витамином D выпускаются в виде витамина D2 или витамина D3. Кроме того, существует несколько типов витамина Е. Если вы сомневаетесь, поговорите со своим врачом о том, какая добавка соответствует вашим потребностям.

Безопасность добавок

Добавки не регулируются FDA так же, как лекарства. FDA не проверяет эти добавки на безопасность или эффективность до того, как они появятся на рынке.

Вывод: проведите исследование и будьте осторожны при покупке новых продуктов.Другие способы обезопасить себя:

  • Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, богатой цельными зернами, фруктами и овощами, вам, скорее всего, не нужно принимать поливитамины. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужны ли вам какие-либо конкретные витамины, если у вас есть ограниченная диета.
  • Хотя эти питательные вещества необходимы нашему организму, некоторые из них могут быть вредными в больших дозах. Особенно важно избегать слишком большого количества витаминов A, D, E и K, потому что они накапливаются в организме и могут стать токсичными.

 

Кому следует избегать пищевых добавок и витаминов?

Пищевые добавки не являются хорошей идеей для людей с некоторыми заболеваниями.Они также могут препятствовать тому, чтобы некоторые лекарства работали должным образом. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять что-либо в свой рацион. Людям, которым следует избегать определенных типов, относятся:

  • Беременные или кормящие женщины, поскольку некоторые добавки могут быть опасны для ребенка. Ежедневный пренатальный витамин имеет правильные типы и количество питательных веществ для этих женщин.
  • Люди, принимающие сердечные препараты, диуретики, препараты для разжижения крови, аспирин, препараты, подавляющие иммунную систему, и стероиды.С любым типом препарата всегда есть шанс, что он не будет хорошо сочетаться с добавкой, но проблемы могут быть особенно серьезными с некоторыми из этих препаратов.
  • Людям, которым предстоит операция, поскольку некоторые продукты могут привести к кровотечению и другим опасным осложнениям.
  • Люди, у которых был рак или которые лечатся от него. Некоторые добавки могут способствовать росту раковых клеток или снижать эффективность лечения этого заболевания.

4 совета для умных покупателей

Когда вы будете готовы покупать добавки, помните об этих советах:

  • Ищите доказательства эффективности продукта в научных исследованиях из заслуживающих доверия публикаций. Поищите такие исследования в базе данных PubMed Национального института здравоохранения (NIH): www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed и в Национальном институте здравоохранения — Управление пищевых добавок. Вы также можете позвонить производителю и спросить, какие опубликованные исследования подтверждают его заявления. Также было бы неплохо узнать, как они гарантируют, что ингредиенты, перечисленные на этикетке добавки, действительно находятся в бутылке.
  • Если продукт утверждает, что он «вылечит» болезнь, является «полностью натуральным» или имеет «гарантию возврата денег», будьте начеку.Любая добавка, которая звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего так и есть.
  • Выбирайте бренды, отмеченные печатью NSF International, Фармакопеи США, Лаборатории андеррайтеров или Лаборатории потребителей. Они подтверждают, что продукт действительно содержит ингредиенты, указанные на этикетке, и что продукт не содержит потенциально вредных ингредиентов.
  • Будьте осторожны с добавками, произведенными за пределами США. Многие не регулируются, а некоторые могут содержать токсичные ингредиенты.

3 совета по хранению витаминов

Добавки не вечны, и чтобы они хорошо работали, нужно немного позаботиться о них.После покупки:

  • Храните их в темном, прохладном, сухом месте. Избегайте ванных комнат и других влажных мест.
  • Храните их на высокой полке или в запираемом шкафу, в недоступном для детей месте.
  • Некоторые витамины и добавки изнашиваются, когда лежат на полке слишком долго. Регулярно проверяйте свой тайник и выбрасывайте те, у которых истек срок годности.

Наконец, всегда сообщайте своему врачу о любых витаминах или добавках, которые вы планируете принимать, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы регулярно принимаете лекарства.Не все продукты подходят для всех, а некоторые могут быть опасными.

Как оценить витамины и добавки

Ученые не знают, предотвращает ли ежедневный прием поливитаминов болезни, но многие люди принимают их для поддержания или укрепления здоровья. Другие принимают только один витамин или минерал, например, железо, чтобы заполнить пробел в своем рационе.

Прежде чем добавить пищевую добавку или витамин в свой рацион, обсудите эти вопросы со своим врачом, фармацевтом или зарегистрированным диетологом:

  • Может ли эта добавка помочь мне? Нужно ли мне это по состоянию здоровья или для предотвращения болезни?
  • Что говорят исследования о его преимуществах?
  • Сколько я возьму?
  • Когда и как долго мне это нужно?
  • Должен ли я принимать его в виде таблеток, порошка или жидкости?
  • Какая форма витамина (например, витамин D2 или D3) лучше?
  • Есть ли побочные эффекты?
  • Какие бренды этой добавки являются лучшими с точки зрения качества, безопасности и эффективности?
  • Могу ли я принимать его вместе с другими лекарствами? Следует ли мне избегать каких-либо продуктов?
  • Нужно ли мне прекратить его прием, если мне предстоит операция?

Какую форму витамина выбрать?

Витамины и добавки выпускаются в различных формах, таких как таблетки, жидкости или порошки. Тот, который вы выберете, зависит от того, как они работают в вашем организме и как вы предпочитаете их принимать. Например, некоторые работают только в форме сухого экстракта, например, в капсулах или таблетках. Другие работают быстрее и более эффективны в виде жидкости. Спросите своего фармацевта или врача, если вы не знаете, какую форму принимать.

Некоторые добавки выпускаются в таблетках, потому что они перестают работать или становятся опасными при контакте с кислотой в желудке. Некоторым людям необходимо принимать жидкость, если у них есть проблемы с усвоением витаминов из таблеток или даже если им трудно глотать капсулы или таблетки.

И не все формы питательных веществ одинаковы. Например, добавки с витамином D выпускаются в виде витамина D2 или витамина D3. Кроме того, существует несколько типов витамина Е. Если вы сомневаетесь, поговорите со своим врачом о том, какая добавка соответствует вашим потребностям.

Безопасность добавок

Добавки не регулируются FDA так же, как лекарства. FDA не проверяет эти добавки на безопасность или эффективность до того, как они появятся на рынке.

Вывод: проведите исследование и будьте осторожны при покупке новых продуктов.Другие способы обезопасить себя:

  • Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, богатой цельными зернами, фруктами и овощами, вам, скорее всего, не нужно принимать поливитамины. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужны ли вам какие-либо конкретные витамины, если у вас есть ограниченная диета.
  • Хотя эти питательные вещества необходимы нашему организму, некоторые из них могут быть вредными в больших дозах. Особенно важно избегать слишком большого количества витаминов A, D, E и K, потому что они накапливаются в организме и могут стать токсичными.

 

Кому следует избегать пищевых добавок и витаминов?

Пищевые добавки не являются хорошей идеей для людей с некоторыми заболеваниями.Они также могут препятствовать тому, чтобы некоторые лекарства работали должным образом. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять что-либо в свой рацион. Людям, которым следует избегать определенных типов, относятся:

  • Беременные или кормящие женщины, поскольку некоторые добавки могут быть опасны для ребенка. Ежедневный пренатальный витамин имеет правильные типы и количество питательных веществ для этих женщин.
  • Люди, принимающие сердечные препараты, диуретики, препараты для разжижения крови, аспирин, препараты, подавляющие иммунную систему, и стероиды.С любым типом препарата всегда есть шанс, что он не будет хорошо сочетаться с добавкой, но проблемы могут быть особенно серьезными с некоторыми из этих препаратов.
  • Людям, которым предстоит операция, поскольку некоторые продукты могут привести к кровотечению и другим опасным осложнениям.
  • Люди, у которых был рак или которые лечатся от него. Некоторые добавки могут способствовать росту раковых клеток или снижать эффективность лечения этого заболевания.

4 совета для умных покупателей

Когда вы будете готовы покупать добавки, помните об этих советах:

  • Ищите доказательства эффективности продукта в научных исследованиях из заслуживающих доверия публикаций. Поищите такие исследования в базе данных PubMed Национального института здравоохранения (NIH): www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed и в Национальном институте здравоохранения — Управление пищевых добавок. Вы также можете позвонить производителю и спросить, какие опубликованные исследования подтверждают его заявления. Также было бы неплохо узнать, как они гарантируют, что ингредиенты, перечисленные на этикетке добавки, действительно находятся в бутылке.
  • Если продукт утверждает, что он «вылечит» болезнь, является «полностью натуральным» или имеет «гарантию возврата денег», будьте начеку.Любая добавка, которая звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего так и есть.
  • Выбирайте бренды, отмеченные печатью NSF International, Фармакопеи США, Лаборатории андеррайтеров или Лаборатории потребителей. Они подтверждают, что продукт действительно содержит ингредиенты, указанные на этикетке, и что продукт не содержит потенциально вредных ингредиентов.
  • Будьте осторожны с добавками, произведенными за пределами США. Многие не регулируются, а некоторые могут содержать токсичные ингредиенты.

3 совета по хранению витаминов

Добавки не вечны, и чтобы они хорошо работали, нужно немного позаботиться о них.После покупки:

  • Храните их в темном, прохладном, сухом месте. Избегайте ванных комнат и других влажных мест.
  • Храните их на высокой полке или в запираемом шкафу, в недоступном для детей месте.
  • Некоторые витамины и добавки изнашиваются, когда лежат на полке слишком долго. Регулярно проверяйте свой тайник и выбрасывайте те, у которых истек срок годности.

Наконец, всегда сообщайте своему врачу о любых витаминах или добавках, которые вы планируете принимать, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы регулярно принимаете лекарства.Не все продукты подходят для всех, а некоторые могут быть опасными.

Как оценить витамины и добавки

Ученые не знают, предотвращает ли ежедневный прием поливитаминов болезни, но многие люди принимают их для поддержания или укрепления здоровья. Другие принимают только один витамин или минерал, например, железо, чтобы заполнить пробел в своем рационе.

Прежде чем добавить пищевую добавку или витамин в свой рацион, обсудите эти вопросы со своим врачом, фармацевтом или зарегистрированным диетологом:

  • Может ли эта добавка помочь мне? Нужно ли мне это по состоянию здоровья или для предотвращения болезни?
  • Что говорят исследования о его преимуществах?
  • Сколько я возьму?
  • Когда и как долго мне это нужно?
  • Должен ли я принимать его в виде таблеток, порошка или жидкости?
  • Какая форма витамина (например, витамин D2 или D3) лучше?
  • Есть ли побочные эффекты?
  • Какие бренды этой добавки являются лучшими с точки зрения качества, безопасности и эффективности?
  • Могу ли я принимать его вместе с другими лекарствами? Следует ли мне избегать каких-либо продуктов?
  • Нужно ли мне прекратить его прием, если мне предстоит операция?

Какую форму витамина выбрать?

Витамины и добавки выпускаются в различных формах, таких как таблетки, жидкости или порошки. Тот, который вы выберете, зависит от того, как они работают в вашем организме и как вы предпочитаете их принимать. Например, некоторые работают только в форме сухого экстракта, например, в капсулах или таблетках. Другие работают быстрее и более эффективны в виде жидкости. Спросите своего фармацевта или врача, если вы не знаете, какую форму принимать.

Некоторые добавки выпускаются в таблетках, потому что они перестают работать или становятся опасными при контакте с кислотой в желудке. Некоторым людям необходимо принимать жидкость, если у них есть проблемы с усвоением витаминов из таблеток или даже если им трудно глотать капсулы или таблетки.

И не все формы питательных веществ одинаковы. Например, добавки с витамином D выпускаются в виде витамина D2 или витамина D3. Кроме того, существует несколько типов витамина Е. Если вы сомневаетесь, поговорите со своим врачом о том, какая добавка соответствует вашим потребностям.

Безопасность добавок

Добавки не регулируются FDA так же, как лекарства. FDA не проверяет эти добавки на безопасность или эффективность до того, как они появятся на рынке.

Вывод: проведите исследование и будьте осторожны при покупке новых продуктов.Другие способы обезопасить себя:

  • Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, богатой цельными зернами, фруктами и овощами, вам, скорее всего, не нужно принимать поливитамины. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужны ли вам какие-либо конкретные витамины, если у вас есть ограниченная диета.
  • Хотя эти питательные вещества необходимы нашему организму, некоторые из них могут быть вредными в больших дозах. Особенно важно избегать слишком большого количества витаминов A, D, E и K, потому что они накапливаются в организме и могут стать токсичными.

 

Кому следует избегать пищевых добавок и витаминов?

Пищевые добавки не являются хорошей идеей для людей с некоторыми заболеваниями.Они также могут препятствовать тому, чтобы некоторые лекарства работали должным образом. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять что-либо в свой рацион. Людям, которым следует избегать определенных типов, относятся:

  • Беременные или кормящие женщины, поскольку некоторые добавки могут быть опасны для ребенка. Ежедневный пренатальный витамин имеет правильные типы и количество питательных веществ для этих женщин.
  • Люди, принимающие сердечные препараты, диуретики, препараты для разжижения крови, аспирин, препараты, подавляющие иммунную систему, и стероиды.С любым типом препарата всегда есть шанс, что он не будет хорошо сочетаться с добавкой, но проблемы могут быть особенно серьезными с некоторыми из этих препаратов.
  • Людям, которым предстоит операция, поскольку некоторые продукты могут привести к кровотечению и другим опасным осложнениям.
  • Люди, у которых был рак или которые лечатся от него. Некоторые добавки могут способствовать росту раковых клеток или снижать эффективность лечения этого заболевания.

4 совета для умных покупателей

Когда вы будете готовы покупать добавки, помните об этих советах:

  • Ищите доказательства эффективности продукта в научных исследованиях из заслуживающих доверия публикаций. Поищите такие исследования в базе данных PubMed Национального института здравоохранения (NIH): www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed и в Национальном институте здравоохранения — Управление пищевых добавок. Вы также можете позвонить производителю и спросить, какие опубликованные исследования подтверждают его заявления. Также было бы неплохо узнать, как они гарантируют, что ингредиенты, перечисленные на этикетке добавки, действительно находятся в бутылке.
  • Если продукт утверждает, что он «вылечит» болезнь, является «полностью натуральным» или имеет «гарантию возврата денег», будьте начеку.Любая добавка, которая звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего так и есть.
  • Выбирайте бренды, отмеченные печатью NSF International, Фармакопеи США, Лаборатории андеррайтеров или Лаборатории потребителей. Они подтверждают, что продукт действительно содержит ингредиенты, указанные на этикетке, и что продукт не содержит потенциально вредных ингредиентов.
  • Будьте осторожны с добавками, произведенными за пределами США. Многие не регулируются, а некоторые могут содержать токсичные ингредиенты.

3 совета по хранению витаминов

Добавки не вечны, и чтобы они хорошо работали, нужно немного позаботиться о них.После покупки:

  • Храните их в темном, прохладном, сухом месте. Избегайте ванных комнат и других влажных мест.
  • Храните их на высокой полке или в запираемом шкафу, в недоступном для детей месте.
  • Некоторые витамины и добавки изнашиваются, когда лежат на полке слишком долго. Регулярно проверяйте свой тайник и выбрасывайте те, у которых истек срок годности.

Наконец, всегда сообщайте своему врачу о любых витаминах или добавках, которые вы планируете принимать, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы регулярно принимаете лекарства.Не все продукты подходят для всех, а некоторые могут быть опасными.

Советы для потребителей пищевых добавок

Принятие обоснованных решений и оценка информации

FDA, а также медицинские работники и их организации ежегодно получают множество запросов от потребителей, которые ищут информацию, связанную со здоровьем, особенно о пищевых добавках. Очевидно, что люди, решившие дополнить свой рацион травами, витаминами, минералами или другими веществами, хотят знать больше о продуктах, которые они выбирают, чтобы принимать обоснованные решения о них. Решение использовать пищевую добавку может быть мудрым решением, которое приносит пользу для здоровья. Однако при определенных обстоятельствах эти продукты могут быть ненужными для хорошего здоровья или даже создавать непредвиденные риски.

Перед приемом биологически активной добавки…

(PDF:  49 КБ)

Учитывая обилие и противоречивость имеющейся в настоящее время информации о пищевых добавках, вам может понадобиться помощь, чтобы отделить достоверную информацию от сомнительной.Ниже приведены советы и ресурсы, которые, как мы надеемся, помогут вам стать опытным пользователем пищевых добавок. Принципы, лежащие в основе этих советов, аналогичны тем принципам, которые опытный потребитель использовал бы для любого продукта.

Примечание: Ссылки на нефедеральные правительственные организации, размещенные на этом сайте, предоставляются исключительно в качестве услуги для потребителей и не представляют одобрение FDA этих организаций или их продуктов. (Ресурсы см. в разделе Избранные ссылки.)


Основные моменты для рассмотрения
  • Нужно ли мне думать об общей диете?
    Да.Пищевые добавки предназначены для дополнения рациона питания некоторых людей, но не для замены сбалансированного разнообразия продуктов, важных для здорового питания. Хотя вам нужно достаточно питательных веществ, слишком много некоторых питательных веществ может вызвать проблемы. Вы можете найти информацию о функциях и потенциальной пользе витаминов и минералов, а также о верхних безопасных пределах питательных веществ на веб-сайте Национальной академии наук.

  • Должен ли я проконсультироваться с врачом перед использованием добавки?
    Это хорошая идея, особенно для определенных групп населения.Пищевые добавки не могут быть безопасными при определенных обстоятельствах. Если вы беременны, кормите грудью ребенка или страдаете хроническими заболеваниями, такими как диабет, гипертония или болезнь сердца, обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем покупать или принимать какие-либо добавки. Хотя витаминные и минеральные добавки широко используются и обычно считаются безопасными для детей, вы можете проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем давать эти или любые другие пищевые добавки вашему ребенку.Если вы планируете использовать пищевую добавку вместо лекарств или в сочетании с каким-либо лекарством, сначала сообщите об этом своему лечащему врачу. Многие добавки содержат активные ингредиенты, обладающие сильным биологическим эффектом, и их безопасность не всегда гарантируется для всех пользователей. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем и вы принимаете эти продукты, вы можете подвергать себя риску.

  • Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту и без рецепта.
    Прием комбинации добавок или использование этих продуктов вместе с лекарствами (рецептурными или безрецептурными) может при определенных обстоятельствах вызывать побочные эффекты, некоторые из которых могут быть опасными для жизни. Будьте внимательны к рекомендациям по поводу этих продуктов, принимаемых по отдельности или в комбинации. Например: кумадин (лекарство, отпускаемое по рецепту), гинкго билоба (пищевая добавка), аспирин (безрецептурный препарат) и витамин Е (витаминная добавка) могут разжижать кровь, а прием любого из этих продуктов вместе может увеличить вероятность внутреннее кровотечение. Сочетание зверобоя с некоторыми препаратами против ВИЧ значительно снижает их эффективность. Зверобой также может снижать эффективность рецептурных препаратов от сердечных заболеваний, депрессии, судорог, некоторых видов рака или оральных контрацептивов.

  • Некоторые добавки могут иметь нежелательные эффекты во время операции:
    Важно полностью сообщить своему врачу о витаминах, минералах, травах или любых других добавках, которые вы принимаете, особенно перед плановой операцией. Вас могут попросить прекратить прием этих продуктов по крайней мере за 2-3 недели до процедуры, чтобы избежать потенциально опасных взаимодействий добавок и лекарств, таких как изменения частоты сердечных сокращений, артериального давления и усиление кровотечения, которые могут неблагоприятно повлиять на исход вашего лечения. операция.

  • О побочных эффектах от использования пищевых добавок следует сообщать в MedWatch:
    Вы, ваш поставщик медицинских услуг или любое другое лицо можете напрямую обратиться в FDA, если считаете, что это связано с использованием какого-либо продукта с пищевой добавкой, позвонив в FDA по телефону 1-800-FDA-1088, по факсу 1-800-FDA-0178 или сообщить о серьезном нежелательном явлении или заболевании в режиме онлайн. FDA хотело бы знать, когда вы думаете, что продукт вызвал у вас серьезную проблему, даже если вы не уверены, что продукт был причиной, и даже если вы не посещаете врача или клинику.Помимо общения с FDA в режиме онлайн или по телефону, вы можете использовать форму MedWatch, доступную на веб-сайте FDA.

  • Кто отвечает за обеспечение безопасности и эффективности пищевых добавок?
    В соответствии с законом производители пищевых добавок несут ответственность за обеспечение безопасности своей продукции до ее выхода на рынок. Они также несут ответственность за то, чтобы утверждения на их этикетках были точными и правдивыми. Пищевые добавки не проверяются правительством до того, как они поступят в продажу, но FDA несет ответственность за принятие мер в отношении любых небезопасных пищевых добавок, попадающих на рынок.Если FDA сможет доказать, что заявления о продаваемых пищевых добавках являются ложными и вводящими в заблуждение, агентство может принять меры и против продуктов с такими заявлениями.

наверх

Советы по поиску в Интернете информации о пищевых добавках

При поиске в Интернете старайтесь использовать сайты каталогов уважаемых организаций, а не выполнять поиск вслепую с помощью поисковой системы. Задайте себе следующие вопросы:

  • Кто управляет сайтом?
    Сайт находится в ведении правительства, университета или уважаемой медицинской или связанной со здоровьем ассоциации (например,g., Американская медицинская ассоциация, Американская диабетическая ассоциация, Американская кардиологическая ассоциация, Национальные институты здравоохранения, Национальные академии наук или Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США)? Написана ли или проверена ли информация квалифицированными специалистами в области здравоохранения, экспертами в данной области, академическими кругами, правительством или медицинским сообществом?

  • Какова цель сайта?
    Является ли целью сайта объективное просвещение общественности или просто продажа продукта? Будьте в курсе практиков или организаций, которые в основном заинтересованы в маркетинге продуктов, либо напрямую, либо через сайты, с которыми они связаны. Коммерческие сайты должны четко отличать научную информацию от рекламы. Большинство некоммерческих и государственных сайтов не содержат рекламы; а доступ к сайту и предлагаемым материалам обычно бесплатный.

  • Каков источник информации и есть ли на него ссылки?
    Было ли исследование рассмотрено признанными научными экспертами и опубликовано ли оно в авторитетных рецензируемых научных журналах, таких как New England Journal of Medicine? В информации говорится, что «некоторые исследования показывают…» или указывается, где указано исследование, чтобы вы могли проверить подлинность ссылок? Например, можно ли найти исследование в базе данных цитирования литературы Национальной медицинской библиотеки (PubMed). 

  • Актуальна ли информация?
    Проверьте дату публикации или обновления материала. Часто новые исследования или другие результаты не отражаются в старых материалах, например, побочные эффекты или взаимодействие с другими продуктами или новые данные, которые могли бы изменить прежнее мышление. В идеале сайты о здоровье и медицине должны часто обновляться.

  • Насколько надежен Интернет или запросы по электронной почте?
    Хотя Интернет является богатым источником медицинской информации, он также является удобным средством распространения мифов, мистификаций и слухов о предполагаемых новостях, исследованиях, продуктах или открытиях. Чтобы не стать жертвой таких мистификаций, будьте настроены скептически и остерегайтесь чрезмерно выразительного языка с ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ и большим количеством восклицательных знаков!!!! Остерегайтесь таких фраз, как: «Это не розыгрыш» или «Отправьте это всем, кого вы знаете.»

наверх

Дополнительные советы и задачи
  • Спросите себя: звучит ли это слишком хорошо, чтобы быть правдой?
    Требования к продукту кажутся преувеличенными или нереалистичными? Есть ли упрощенные выводы, сделанные из сложного исследования для продажи продукта? В то время как Интернет может быть ценным источником точной и надежной информации, он также содержит огромное количество дезинформации, которая может быть неочевидной. Научитесь отличать хайп от доказательной науки.Бессмысленный жаргон может звучать очень убедительно. Кроме того, скептически относитесь к неофициальной информации от людей, не имеющих формального образования в области питания или ботаники, или из личных отзывов (например, от сотрудников магазина, друзей или онлайн-чатов и досок объявлений) о невероятных преимуществах или результатах, полученных от использования продукта. Спросите этих людей об их обучении и знаниях в области питания или медицины.

  • Дважды подумайте, прежде чем гнаться за последним заголовком.
    Надежные медицинские рекомендации, как правило, основаны на совокупности исследований, а не на одном исследовании. Будьте осторожны с результатами, претендующими на «быстрое решение», которые расходятся с предыдущими исследованиями и научными убеждениями. Имейте в виду, что наука не совершает драматических прорывов, а делает множество маленьких шагов, медленно приближаясь к консенсусу. Кроме того, новостные сообщения о последних научных исследованиях, особенно те, которые транслируются по телевидению или радио, часто слишком кратки, чтобы включать важные детали, которые могут относиться к вам или позволять вам принять обоснованное решение.

  • Проверьте свои предположения о следующем:

    • #1 Сомнительное предположение —
      «Даже если продукт может мне не помочь, он, по крайней мере, не причинит мне вреда.» Лучше не предполагать, что так будет всегда. При употреблении в достаточно больших количествах в течение достаточно длительного времени или в сочетании с некоторыми другими веществами все химические вещества могут быть токсичными, включая питательные вещества, растительные компоненты и другие биологически активные ингредиенты.
    • #2 Сомнительное предположение —
      » Когда я вижу термин «натуральный», это означает, что продукт полезен для здоровья и безопасен .» Потребители могут быть введены в заблуждение, если они предполагают, что этот термин гарантирует пользу для здоровья или что эти подобные пищевым веществам обязательно оказывают более мягкое воздействие, что делает их более безопасными в использовании, чем наркотики. Термин «натуральный» на этикетках не имеет четкого определения и иногда используется двусмысленно, подразумевая необоснованные преимущества или безопасность. Например, многие продукты для похудения заявляют, что они «натуральные» или «травяные», но это не обязательно делает их безопасными.Их ингредиенты могут взаимодействовать с лекарствами или могут быть опасны для людей с определенными заболеваниями.
    • #3 Сомнительное предположение —
      « Продукт является безопасным, если на этикетке продукта нет предупредительной информации.» Производители пищевых добавок могут не обязательно включать предупреждения о возможных побочных эффектах на этикетках своих продуктов. Если потребители хотят узнать о безопасности конкретной пищевой добавки, им следует напрямую связаться с производителем этого бренда.Производитель несет ответственность за определение того, что добавка, которую он производит или распространяет, безопасна и что существуют обоснованные доказательства того, что заявления на этикетке правдивы и не вводят в заблуждение.
    • # 4 Сомнительное предположение —
      » Отзыв вредного продукта гарантирует , что все такие вредные продукты будут немедленно и полностью удалены с рынка » . Отзыв продукта из пищевой добавки является добровольным, и, хотя многие производители делают все возможное, отзыв не обязательно удаляет с рынка все вредные продукты.
  • Для получения дополнительной информации о конкретном продукте, который вы покупаете, обратитесь к производителю.
    Если вы не можете сказать, соответствует ли приобретаемый вами продукт тем же стандартам, которые использовались в исследованиях, о которых вы читали, обратитесь к производителю или дистрибьютору. Попросите поговорить с кем-нибудь, кто может ответить на ваши вопросы, некоторые из которых могут включать:
    1. Какой информацией располагает фирма для обоснования заявлений, сделанных в отношении продукта? Имейте в виду, что иногда фирмы предоставляют так называемые «доказательства» своих заявлений, цитируя недокументированные отчеты довольных потребителей или «внутренние» графики и диаграммы, которые могут быть ошибочно приняты за исследования, основанные на фактических данных.
    2. Есть ли у фирмы информация о проведенных ею испытаниях на безопасность или эффективность ингредиентов продукта?
    3. Имеется ли на предприятии система контроля качества для определения того, действительно ли продукт содержит то, что указано на этикетке, и не содержит загрязнителей?
    4. Получала ли фирма какие-либо сообщения о нежелательных явлениях от потребителей, использующих их продукцию?

наверх

Избранные ссылки

НИЖЕ ПРИВЕДЕНЫ ИЗБРАННЫЕ ССЫЛКИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ ПОНИМАТЬ И ОЦЕНИВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ, ВСТРЕЧЕННУЮ В ИНТЕРНЕТЕ ИЛИ НА РЫНКЕ. (Ссылки на нефедеральные правительственные организации, найденные на этом сайте, предоставляются в качестве услуги для наших пользователей и не представляют одобрение FDA этих организаций или их материалов. FDA не может отслеживать другие сайты, чтобы гарантировать, что информация является самой последней доступной информацией. .)

Поиск и оценка онлайн-ресурсов

Изделия медицинского назначения и Интернет. Руководство по поиску надежной информации
В этом документе содержатся рекомендации Всемирной организации здравоохранения, которые помогут пользователям Интернета получать надежную, независимую и сопоставимую информацию в Интернете.

«Заявления, которые могут быть сделаны в отношении обычных продуктов питания и пищевых добавок»
Объяснение FDA различных видов заявлений, которые могут быть сделаны в отношении пищевых продуктов и добавок. (обновлено в апреле 2001 г.)

«Чудесные» претензии в отношении здоровья: добавьте дозу скептицизма
Эта информационная статья совместного агентства FDA/FTC посвящена тому, как оценивать претензии и обращаться за советом, а также не стать жертвой мошенничества в сфере здравоохранения. Информация обсуждает, как свести к минимуму обман денег, времени и здоровья.(сентябрь 2001 г.)

Пищевые добавки: руководство по рекламе для промышленности
В этом документе описываются факторы, которые FTC принимает во внимание при принятии решения о том, является ли реклама правдивой и не вводит в заблуждение. Вы можете использовать их, чтобы судить о рекламных объявлениях, которые вы видите.

MedWatch
Программа информации по безопасности и сообщений о нежелательных явлениях FDA.

Совет по пищевым продуктам и питанию
Совет по пищевым продуктам и питанию (FNB) Национальной академии наук, инженерии и медицины устанавливает принципы и рекомендации по адекватному пищевому рациону.FNB выпускает такие публикации, как «Диетические справочные нормы потребления: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, пантотеновая кислота, биотин и холин».

Nutrition.gov
Этот ресурс обеспечивает легкий доступ ко всей онлайновой правительственной информации о питании, включая пищевые добавки.

Медицинская информация MEDLINE Plus: витаминные и минеральные добавки
Служба Национальной медицинской библиотеки Национального института здравоохранения, которая предоставляет информацию по вопросам здоровья, включая витаминные и минеральные добавки.

Национальные институты здравоохранения — Управление пищевых добавок, новый подмножество PubMed®
Новый подмножество PubMed для пищевых добавок следует за базой данных Международной библиографической информации о пищевых добавках (IBIDS), созданной в сотрудничестве между Управлением пищевых добавок (ODS) и Национальная сельскохозяйственная библиотека Министерства сельского хозяйства США.

Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH) при Национальных институтах здравоохранения
Ведущее агентство федерального правительства по научным исследованиям различных медицинских и медицинских систем, методов и продуктов, которые обычно не считаются частью традиционной медицины.NCCIH ранее был известен как Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины.

вернуться к началу

Как правильно выбрать поливитамины для поддержания здоровья*

«Некоторые формулы мультивитаминов соответствуют моделям питания и культурным традициям и традициям в отношении еды, и я думаю, что существование этих предложений важно», — говорит Ферира. Один пример: веганские поливитамины.Эти формулы исключают ингредиенты животного происхождения (например, D3, полученный из ланолина) и обычно используют растительные компоненты.

Людям на разных этапах жизни и с разным опытом могут также потребоваться разные поливитамины. «Специализированные поливитамины для пренатальной поддержки женщин, пытающихся забеременеть или беременных, например, должны содержать более высокие уровни основных питательных веществ, особенно железа, кальция, витамина D3, йода и некоторых витаминов группы В, таких как фолиевая кислота. базового полного набора витаминов и минералов в обычном комплексе», — объясняет она.

Дети и подростки также имеют «уникальные ежедневные потребности в витаминах и минералах, а также ежедневные допустимые верхние уровни потребления, которые не должны превышаться, если только это не рекомендовано и не одобрено их лечащим врачом», добавляет Ферира.

По всем этим причинам разным людям могут потребоваться разные мультивитаминные продукты.

Однако Ферира в целом считает, что поливитамины для взрослых стали чрезмерно сложными и чрезмерно фракционированными. «Бренды, которые хотели диверсифицировать свои портфели, чтобы заработать больше денег, начали предлагать мультипликаторы для женщин и мужчин, активные и неактивные, этот список можно продолжить», — говорит Ферира.«На самом деле, эти формулы имеют незначительные различия или вообще не имеют различий, а в некоторых случаях делают глупости, например, полностью исключают железо для мужчин и пожилых людей, у которых все еще есть ежедневные потребности в железе, заметьте, или включают меньше кальция в мужскую формулу. , несмотря на то, что у мужчин точно такая же суточная потребность в кальции, как у женщин».

Вот почему Ферира говорит, что она является поклонницей «бесполой, нестареющей мультивитаминной/минеральной добавки, которая является действительно всеобъемлющей, высокоэффективной, премиальной, чистой и поддерживает всех взрослых, а также их ежедневные питательные вещества и здоровье всего тела. Итог: не увлекайтесь маркетингом.

советов по приему витаминов — как правильно выбрать витамины и добавки

Даже если вы добросовестно принимаете мультивитамины каждый день, у вас могут быть некоторые неверные представления о ежедневных добавках. Правда в том, что не все витамины одинаковы. «Вы должны делать мудрый выбор», — говорит Анджела Лемонд, RDN, зарегистрированный диетолог и специалист по питанию, а также представитель Академии питания и диетологии. Читайте советы экспертов, которые помогут вам сориентироваться в часто перегруженном ассортименте витаминов.


1. Мультивитамины могут помочь заполнить пробелы в вашем рационе.

Возможно, вы выросли, принимая поливитамины, и, возможно, вы все еще делаете это. Просто имейте в виду, что один мультивитамин не может компенсировать плохое питание. «Многие люди думают о поливитаминах как о страховом полисе», — говорит Энджел Планеллс, магистр медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии. Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты в дополнение к комплексным добавкам.

2. Даже если вы едите здоровую пищу, вам все равно могут понадобиться добавки.

С другой стороны, если вы едите чистую пищу, вам все равно могут понадобиться добавки, чтобы убедиться, что вы получаете все питательные вещества, необходимые вашему организму. «Как диетолог, я был бы рад, если бы каждый мог получать все необходимые питательные вещества из пищи», — говорит Планеллс. «Однако нам нужно есть большое количество фруктов и овощей каждый день, чтобы получать необходимые питательные вещества, а большинство американцев потребляют только одну порцию». Добавки могут помочь.* И всегда держите своего врача в курсе того, что касается вашей диеты, особенно если вы планируете внести какие-то серьезные изменения.

3. По мере взросления добавляйте добавки с питательными веществами для глаз.

«Есть причина, по которой с возрастом многим из нас по-прежнему требуется витамин D для здоровья костей — он помогает защитить от остеопороза», — говорит Планеллс. То же самое касается и остальных частей нашего тела. «Точно так же, как изнашиваются все эти конечности, изнашиваются и ваши глаза», — объясняет доктор Ранья Хабаш, доктор медицинских наук, офтальмолог Института глаза Баскома Палмера и консультант TopLine MD. Линия ежедневных добавок от Bausch + Lomb под названием Ocuvite содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, питательные вещества, которые ваши глаза теряют с возрастом, но которые все еще необходимы для поддержания здоровья.Витамины, представленные в нескольких формулах, включая жевательные резинки и мультивитамины, могут помочь сохранить здоровье ваших глаз.*

Стокси

4. Не принимайте добавки натощак.

Возможно, вы уже это поняли, но прием витаминов перед завтраком может вызвать у вас тошноту. Не менее важно: если вы принимаете жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K, лучше одновременно есть немного жирной пищи, например тост с авокадо.«Жир поможет вашему организму усваивать поступающие витамины и минералы», — говорит Планеллс. *

Гетти Изображений

5. Проверьте дату на бутылке.

Если вы принимаете добавку, которая просрочена на год или более, вы можете не получить той эффективности, на которую подписались. «Когда дело доходит до витаминов и минералов, срок годности в основном является показателем качества. Подождите слишком долго после истечения срока годности, чтобы открыть эту бутылку, и вы, возможно, не получите полные 1000 миллиграммов витамина D», — говорит Планеллс.Его эмпирическое правило: если прошло менее шести месяцев с даты, вы, вероятно, в порядке. Через шесть месяцев правильно утилизируйте все оставшиеся добавки.

«Срок годности в основном является показателем качества.»

6. Есть лучший способ выбросить старые витамины.

Избавляясь от добавок с истекшим сроком годности, соблюдайте такую ​​же осторожность, как и с любыми лекарствами. Вместо того, чтобы смывать их в унитаз, где они могут попасть в водопровод, или просто выбрасывать прямо в мусорное ведро, где к ним могут добраться дети или домашние животные, предпримите несколько дополнительных шагов. «Лучший способ избавиться от старых добавок — это смешать их с кофейной гущей или кошачьим туалетом в отдельном контейнере, а затем выбросить в мусорное ведро», — советует Планеллс.

7. Распределяйте время приема добавок.

Конечно, легко проглотить сразу несколько добавок, но таким образом вы не сможете получить максимальную отдачу от каждого из них. «Ваше тело имеет тенденцию поглощать то, в чем оно больше всего нуждается, и в конечном итоге вы можете выделять остальное», — говорит Планеллс. Чтобы уменьшить конкуренцию с добавками, планируйте распределять свои дозы во время еды, когда вы встаете или ложитесь спать.

8. Поговорите со своим врачом о том, что вы принимаете.

Опять же, прежде чем принимать какие-либо добавки , проконсультируйтесь с врачом. Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, например, препараты для разжижения крови, или мешать им. А высокие уровни некоторых витаминов, особенно жирорастворимых витаминов, которые накапливаются в организме, таких как витамин А, могут быть токсичными в высоких концентрациях. «Когда я спрашиваю пациентов, что они принимают, некоторые из них высыпают целый пакет добавок», — говорит доктор.Хабаш. Хорошее эмпирическое правило для любого лекарства или добавки: Больше не значит лучше.


Упомянутые эксперты и исследования, упомянутые в этом материале, не связаны с Bausch + Lomb. Ocuvite является товарным знаком Bausch & Lomb Incorporated или ее дочерних компаний.

*Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.