Как правильно выбрать надувной матрас для сна: Надувной матрас- виды, как выбрать, плюсы и минусы

Leave a comment

Содержание

Как выбрать надувной матрас для сна: рейтинг, советы по выбору.

Автор Галина На чтение 11 мин. Просмотров 47 Опубликовано 16.08.2020 Обновлено 16.08.2020

Иногда надувной матрас очень спасает ситуацию, когда необходимо решить проблему с организацией дополнительного спального места. Такие матрасы незаменимы во время путешествий и поездок на дальние расстояния.

Выбор надувного матраса зависит от того, как будет использоваться изделие в дальнейшем. Если планируется использование изделия на постоянной основе в качестве спального места, то матрас должен отвечать определенным требованиям и иметь соответствующие характеристики. В рейтинге надувных матрасов отражены наиболее популярные модели, которым отдает предпочтение большинство покупателей.

Особенности надувных матрасов для сна

Надувные матрасы могут иметь разное назначение. Ошибочно думать, что все модели можно использовать как для сна, так и в качестве предмета для плавания на воде. Использование не по назначению приведет к быстрой порче изделия, поэтому важно, чтобы товар был не только качественным, то и отвечал основным требованиям, которые зависят от особенной эксплуатации.

Производители не советуют спать на матрасах, предназначенных для плавания, потому что они более легкие и не предназначены для оптимального распределения нагрузки на поверхность. Надувные матрасы для сна, в свою очередь, не должны использоваться в качестве предмета для плавания.

Надувной матрас для сна и плавания: в чем разница

Обратите внимание: материалом для изготовления надувных матрасов для сна служит более прочный ПВХ, изделия имеют надежные клапаны, которые крепко закрываются, поэтому цена на такие изделия выше.

Можно ли спать на надувном матрасе постоянно?

Изначально все надувные матрасы не были предназначены для постоянного использования. Но производители совершенствуют модели, поэтому сегодня наиболее инновационные изделия могут использоваться в качестве постоянного спального места.

Существует список противопоказаний к постоянному сну на надувном матрасе:

аллергия;
проблемы с позвоночником;
беременность;
болезни дыхательной системы;
склонность к простудам.

Важно: если у вас имеется хотя бы одно противопоказание из этого списка, то регулярно спать на надувном матрасе, даже если он качественный, нельзя.

Виды надувных матрасов

Чтобы была достигнута максимальная функциональность изделия, оно должно отвечать определенным требованиям. Так как назначение матраса может быть разным, то и требования к ним различаются. Все надувные матрасы делятся на несколько видов, каждый из которых отличается своими функциями и характеристиками:

Матрас для ежедневного использования. Должен быть изготовлен из плотного материала. Это снижает риск проколов изделия и появления в процессе эксплуатации продавливаний. Чаще всего это надувные кровати, которые подходят для регулярного использования. Их отличает наличие воздушных камер, покрытых латексом или полиуретановой пеной, за счет чего изделие становится более прочным и устойчивым к регулярным нагрузкам.
Надувной матрас для ежедневного использования
Ортопедический. Считается, что регулярный сон на надувной кровати положительно влияет на состояние спины, снимает боли и облегчает состояние человека. Тем, у кого проблемы со спиной, стоит обратить внимание на ортопедические матрасы. Их изготавливают по определенной технологии, которая предусматривает наличие специальных изгибов на поверхности, необходимых для равномерного распределения нагрузки на тело во время сна.
Надувной ортопедический матрас
Детский. На надувных матрасах могут спать дети с 3-х лет. Такие изделия имеют специальную конструкцию и отличаются размерами.
Детский надувной матрас
Диван-матрас. Такие модели удобны тем, что могут складываться в удобный диван, который занимает в помещении значительно меньше места, чем разложенный двухспальный матрас.
Надувной диван- матрас
Туристический. В походе прекрасной альтернативой спальному мешку служит надувной матрас. Такие модели внешне схожи с компактными надувными ковриками. Спальное место без проблем умещается в рюкзак, так как складывается в рулон.
Туристический матрас
Пляжный. Изделия можно использовать на воде. Чтобы изделие не перевернулось, оно должно быть устойчивым и легким.
Пляжный надувной матрас

Функции современных моделей

Достоинства

Надувные матрасы очень популярны, потому что они:

Легкие. Вес изделия настолько небольшой, что его без труда можно перемещать по комнате.

Компактные. Изделия удобно хранить, так как в сдутом виде они легко помещаются на полке в шкафу или ящике.
Гипоаллергенные. На поверхности надувного матраса не заводятся паразиты и грибки, что очень важно для аллергиков.
Не требует особого ухода. В случае появления загрязнений изделие легко отмыть водой с использованием любых моющих средств.

Удобство в использовании. Процесс надувания быстрый и не требует лишних усилий. С установкой матраса может справиться кто угодно.

Недостатки

Небольшой срок службы. Если изделием пользоваться каждый день, то срок его службы составит не более 2-х лет.
Плохая устойчивость к механическим повреждениям. Риск порчи изделия повышается, если в доме есть животные, например, кошки и собаки, которые когтями могут его испортить.

Критерии выбора надувного матраса

Чтобы правильно выбрать матрас для сна, нужно определиться, будет он использоваться постоянно или от случая к случаю. При покупке нужно учитывать определенные параметры в зависимости от назначения.

Конструкция

Надувные матрасы имеют ребра жесткости, которые могут быть продольными и поперечными. Последние считаются более надежными. Такие вставки отличаются повышенным ортопедическим эффектом. При использовании надувного матраса с поперечными ребрами жесткости сон будет более комфортным за счет правильного распределения нагрузки на спину.

Матрас с продольными ребрами жесткости лучше приобретать, если вы не планируете постоянно использовать надувное изделие.

Сравнение матрасов с продольными и поперечными ребрами

Наличие рамки

Качественный надувной матрас для сна, предназначенный для постоянного использования, должен быть оснащен специальными рамками-бортиками. Это позволяет конструкции быть прочнее и надежнее. Такая рамка обеспечивает правильное положение позвоночника во время сна.

Чтобы убедиться, что изделие имеет такую раму, во время выбора надувного матраса нужно потереть ткань между пальцами. Если конструкция имеет дополнительный вспомогательный слой, вы это почувствуете.

Материал верха

Более плотная поверхность изделия способна лучше выдерживать нагрузки. От этого параметра зависит срок эксплуатации матраса. Если на ощупь поверхность напоминает бархат, то изделие можно использовать для сна даже без постельного белья.

Если матрас имеет поверхность, которая покрыта велюром, то использование такого изделия будет отличаться повышенным комфортом. Постельное белье с такого матраса не соскальзывает на пол. Если велюром покрыта и обратная сторона матраса, то он не будет скользить по полу, что также повышает уровень комфорта во время отдыха.

Размер

Размеры надувных матрасов для сна зависят от того, сколько человек могут на них поместиться. Так, бывают модели:

односпальные;
полутораспальные;
двухспальные
Сравнение размеров: односпальный, полуторный, двуспальный матрасы

Наличие съемного чехла и насоса

Качественный надувной матрас должен приобретаться в комплекте с защитным чехлом и электрическим насосом. Чехол необходим для хранения, так как он защищает изделие от пыли и грязи.

Наличие в комплекте насоса позволит избежать дополнительных трат, связанным с приобретением этого аксессуара. Насос может быть встроенным и внешним.

Уровень удобства

Чтобы проверить уровень удобства определенной модели, поставьте матрас на короткое ребро. Этот шаг позволит выявить все места прогибов и понять, подходит ли вам конкретно эта модель или лучше рассмотреть еще варианты.

Функции, повышающие уровень комфорта при использовании матраса

Запах

Материалом для изготовления надувных матрасов является вулканизированная резина или поливинилхлорид. Изделия могут содержать элементы армированного полиуретана, который служит каркасом и позволяет регулировать жесткость.

Большинство моделей сразу же после покупки имеют сильный или слегка выраженный запах резины, но это не причина отказываться от покупки. Через некоторое время неприятный запах выветривается, и в дальнейшем дискомфорт при использовании изделий исчезает.

Приподнятое изголовье

Такие матрасы прекрасно подойдут для тех, кто привык пользоваться во время сна низкой подушкой. Если вы привыкли пользоваться обычной подушкой, то эта характеристика не имеет существенного значения и может оказаться попросту бесполезной.

Надувной матрас с изголовьем

Дополнительные функции

Это функции, которые влияют на стоимость изделия:

встроенный LED-светильник;
наличие USB-порта, который позволяет заряжать смартфон;
пульт дистанционного управления;
подстаканник.

Наличие этих функций может существенно увеличить уровень комфорта во время использования изделия, но они являются менее важными критериями при выборе модели. Если вы не видите надобности в какой-либо из перечисленных функций, то лучше ограничиться моделью со стандартными характеристиками, чтобы лишний раз не переплачивать.

Какой надувной матрас лучше выбрать: отзывы специалистов

Если вы задались вопросом, как выбрать надувной матрас для сна, то лучше довериться мнению специалистов. По их словам, внимание следует уделить следующим параметрам:

Наличие или отсутствие сильного запаха резины.
Клапан изделия должен позволять быстро накачать матрас и так же быстро его спустить.
Покрытие на ощупь должно напоминать велюр.
Изделие должно быть выбрано с запасом прочности на максимальную нагрузку.

Надувные матрасы для сна: рейтинг лучших моделей

Рассмотрим рейтинг надувных матрасов для сна, основанный на отзывах покупателей.

1 место – Bestway comfort green double 67380

Это 1,5 спальный матрас, который изготовлен из качественных экологически чистых материалов. Комфорт во время сна обеспечивает велюровое покрытие на одной из сторон матраса. Он способен выдержать до 217 кг. Его основные характеристики:

2 место – Campingaz smart quickbed single

Эта модель хорошо подходит для разового использования дома или на природе. Это прекрасный вариант запасного спального места. Если конструкцию накачать полностью, то поверхность пола во время нахождения на матрасе не ощущается. Матрас не подходит для высоких людей, так как его длина меньше стандартной.

Особенности:

3 место – Relax flocked air bed double

Эта модель пользуется особым спросом среди покупателей, так как может использоваться в качестве основного спального места. Матрас компактно сворачивается, поэтому его удобно хранить в специальном мешке. Конструкция хорошо держит форму за счет наличия специального рельефа. Поверхность матраса не скользит, так как винилом и мягким флоком.

Характеристики:

4 место — Greenhouse AUB-001

Этот матрас незаменим, если предстоит ночевка в машине. Его конструкция специально изготовлена таким образом, чтобы идеально вписываться в автомобиль. Это отличное решение проблемы с организацией спального места во время поездок на дальние расстояния.

Характеристики:

Мягкое флокированное покрытие.
Наличие в комплекте 2-х подушек и электрического насоса, работающего от прикуривателя.
Возможность быстрого надувания.
Сумка для переноски в комплекте.
Greenhouse AUB-001

5 место — Jilong Queen (Jl021470N)

Это надувная кровать также пользуется популярностью за счет удобного использования. Изделие изготовлено из качественного материала, имеет стильный дизайн, а также доступную цену.

Характеристики:

Размер — 203х152х22 см.
Водоотталкивающее флоковое покрытие.
Наличие самоклеящейся заплатки в комплекте.
2 подушки и ручной насос в комплекте.
Jilong Queen (Jl021470N)

6 место — Jilong Single (JL020411N)

Это наиболее бюджетный вариант надувного спального места. Изделие может использоваться как в домашних условиях, так и во время путешествий. Этот односпальный матрас изготовлен из высококачественного винила, имеет водостойкое велюровое покрытие.

Характеристики:

Заключение

Если правильно выбрать надувной матрас для сна, то изделие при необходимости без проблем может заменить кровать. Такое спальное место будет удобным как на временной основе, так и на постоянной.

В зависимости от предпочтений, можно выбрать матрас определенного размера, формы, цвета. Чем больше будет высота изделия, тем комфортнее на нем будет спать, так как сон на таком надувном матрасе ничем не будет отличаться от сна на стандартной кровати.

Двуспальный надувной матрас — что нужно знать выбирая изделие

Особое место в секторе надувной мебели занимают двуспальные матрасы, «диваны» и «кровати». Данные модели пользуются стабильным спросом и популярностью. Современные технологии позволяют выпускать надежные, практичные двуспальные надувные матрасы, способные служить владельцам не один год. Одни модели достаточно громоздки, другие могут трансформироваться в диваны. Встроенный электрический насос — большое преимущество. Как выбрать идеальный вариант? На что обращать внимание? Какие производители заслуживают внимания?

Достоинства двуспального надувного матраса для сна

Современная надувная мебель вполне пригодна для использования в качестве «кроватей» для сна (в гостевом, дачном варианте, во время путешествий). Во «внеурочное» время довольно объемное спальное место может быть очень компактным, спрятанным в кладовую или шифоньер.

Некоторые модели двуспальных надувных матрасов со стороны выглядят как полноценные предметы мебели — высокие «кровати» и удобные «диваны». Шикарное «ложе» украсит интерьер, а при необходимости поможет разместить родственников и дорогих друзей. За такую «кровать» точно не будет стыдно!

В числе достоинств надувного двухместного матраса можно отметить следующие.

Компактность

В сдутом и сложенном состоянии надувное изделие занимает относительно немного места. В среднем — 11 см х 30 см х 40 см.

Справка! Стоит отметить, что это — первоначальные размеры сложенного изделия в заводской упаковке. Вторично сдутый матрас вряд ли удастся сложить настолько компактно. Но даже в варианте чуть больших параметров, он все равно будет компактнее, чем обычный диван и уж тем более двуспальная кровать.

Если речь идет о дополнительном спальном месте, которое используется лишь изредка и о двуспальной «кровати», которую можно брать с собой на отдых или дачу, надувное изделие — отличный вариант.

Простота в уходе

За виниловым изделием очень легко ухаживать. Для чистки можно использовать любые моющие средства, кроме абразивных и химически активных (с хлором, кислотами и т.п.). Надувная мебель быстро сохнет.

Влагонепроницаемость

Изделие не испортится, если на него прольется жидкость (в отличие от классических матрасов с мягкими наполнителями). Это означает, что на нем можно не боясь принимать пищу и пить напитки.

Стоимость

Надувной матрас даже высокого типа гораздо дешевле полноценной двуспальной кровати или дивана.

Неизбежные минусы надувных матрасов

В то же время есть несколько сомнительных моментов, о которых следует знать.

Недостаточная ортопедичность

Многие производители во весь голос заявляют, что их двуспальные надувные матрасы, созданные по инновационным запатентованным технологиям обладают ортопедическим эффектом и отлично справляются с поддержкой мышц спины и позвоночника. Говорят, что сложное устройство систем внутренних камер практически сводит на нет эффект «волны», столь нежелательный в варианте одной спальной поверхности на двоих.

В плане улучшения конструктивных особенностей надувных матрасов для сна многие производители продвинулись достаточно далеко — это правда. Большинство современных моделей имеют не одну пустотелую камеру, а довольно сложную систему внутренних камер с перегородками. Такие конструкции действительно придают поверхности гораздо больше комфорта и обеспечивают лучшую поддержку.

И все же, заявления о высоких ортопедических характеристиках сильно завышены. Как объясняют ортопеды, даже самые дорогие двуспальные надувные матрасы (как впрочем и одно- и полутораспальные) не могут составить конкуренцию классическим — с зависимым пружинным блоком, а уж тем более вариантам с независимыми пружинами, беспружинным матрасам из латекса, пены мемори и плотных марок ППУ.

Именно поэтому надувные матрасы — одно-, полутора- и двуспальные не рекомендованы для сна людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Даже здоровым людям не стоит использовать надувное «ложе» как регулярное спальное место. Детям на надувных основаниях разрешается спать лишь изредка.

Справка! Двуспальные надувные матрасы для сна с особо сложным устройством внутренних камер достаточно недолговечны. Частые накачивания, сдувания, раскладывания и складывания чрезвычайно не полезны матрасам с большим количеством внутренних спаек и швов. Ремонтировать разрывы и расклеивания во внутренней части матраса не представляется возможным. В случае внутренних повреждений поверхность матраса перестает быть равномерно плотной.

Недостаточно высокая прочность

Поверхность любого надувного изделия относительно хрупкая (в сравнении). Ее легко порвать или проколоть острым предметом (упавший предмет, канцелярские принадлежности, некоторые детские игрушки, осколок, острый камешек, шипы растений, зубы и когти домашних любимцев). Во многих случаях, однако, данный минус достаточно легко исправить. Производители надувной мебели выпускают хорошие ремкомплекты, с помощью которых можно быстро и качественно заклеить повреждение. Большой проблемой не станет даже прокол с флоковой (ворсистой) стороны матраса

Впрочем, если матрас эксплуатировать только в домашних условиях, проблем с проколами наверняка не будет (если только не пользоваться на нем ножницами, не делать маникюр и если в доме не проживают «зубастые» питомцы, которым доставляет удовольствие точить когти о мебель).

Стоимость

Данный фактор является достоинством и недостатком одновременно. Если ориентироваться на заводские показатели срока эксплуатации, надувная мебель значительно проигрывает классической. Если сложить стоимость нескольких надувных матрасов (которые придется сменить один за другим), то выйдет, что за эти же деньги можно приобрести вполне добротный матрас и неплохую кровать или диван. Словом, хорошие надувные модели премиум класса нельзя назвать бюджетным вариантом.

Справка! В условиях ограниченного бюджета отличной альтернативой надувному матрасу может стать складной матрас. Такой же компактный, мобильный, но ортопедичный и долговечный.

На что обращать внимание при покупке двуспального матраса

Нужно определиться, как Вы будете использовать двуспальное надувное «ложе».

Если активно (в турпоходах или путешествиях), лучше отдать предпочтение невысоким вариантам.
Если как дополнительное спальное место (нерегулярное), обращайте внимание на высокие матрасы (46 см). Такие модели выглядят оригинально и добротно — как полноценные двуспальные «кровати». На них удобно садиться и с них комфортно вставать. Кроме того, высокие варианты более «теплые». В холодное время года такой матрас не будет пропускать холод, идущий от пола.

Размер

Разные производители по-разному классифицируют размер. Вот что означают самые распространенные обозначения больших надувных матрасов.

Double. Речь идет о двуспальном варианте с габаритами 137 см на 192 см. Иногда можно встретить размер 137 см на 203 см. Как правило, данный размер условно считается узким двухместным вариантом.
Queen. Данное обозначение относиться к более широким двухместным матрасам. Их ширина составляет не меньше 152 см. Длина стандартная — 203 см. Таких габаритов вполне достаточно, чтобы два человека средней комплекции могли комфортно разместиться.
King. Как следует из названия, речь идет о королевском размере. Ширина матраса составляет 183 см. Длина стандартная — 203 см. Все вариации этой серии, как правило, выполнены в высоком варианте. Минимальная высота составляет 50 см и может доходить аж до 70 см.

Нагрузка

Приобретая двуспальное надувное «ложе», обращайте внимание на максимально допустимую нагрузку, которую способен выдержать матрас. Стандартный двуспальный может выдерживать до 200 кг веса. Некоторые усиленные варианты — до 280 кг. Превышение допустимых нагрузок чревато разрывом швов, а ремонтировать разошедшиеся швы гораздо проблематичнее, чем обычные проколы.

Насос

Когда речь идет о большом надувном матрасе, наличие хорошего насоса — обязательное условие. Одноместный матрас можно накачать и с помощью лёгких. С двухместным такой вариант не пройдет. Надувной двуспальный матрас для сна с насосом легко эксплуатировать и дома, и на природе.

Если Вы намерены пользоваться изделием только в домашних условиях, присмотритесь к электрическому насосу (он может быть встроен или идти отдельным предметом). Если Вы хотите немного сэкономить, можно использовать и механический вариант насоса. Он также может быть встроен, либо идти отдельным приложением.

Совет! Если Вы намерены часто использовать матрас во время активного отдыха, но не хотите тратить много времени и сил на ручное или ножное накачивание, приобретите электрический насос, работающий от прикуривателя. Это очень удобно, ведь отдых — для того и отдых, чтобы не тратить силы и время на разные изматывающие действия.

Покрытие

Покрытие может быть разным. Самые бюджетные модели — гладкие. Они подойдут для путешествий и отдыха на воде. Более дорогие покрыты флоком. Речь идет о текстильных волокнах, которые закрепляются на поверхности при помощи специального клея. В результате получается так называемое велюровое, приятное на ощупь покрытие (практичный вариант для сна — не будет съезжать простынь). На такой поверхности приятно лежать даже без постельного белья.

Подголовник-подушка

Некоторые модели могут иметь конструктивный подголовник той или иной формы. Он может быть стационарным и откидным. В комплекте с раскладным диваном-трансформером также могут идти (как аксессуар) полн

Как выбрать матрас на диван. Советы по правильному выбору матрасов для дивана

Сон на диване редко отличается комфортом. Бугристая поверхность, а также довольно грубые стыки могут помешать качественному отдыху. Матрас на диван поможет исправить эту проблему. Далее мы расскажем, какой матрас купить на диван, на какие нюансы обратить внимание.

Виды матрасов на диван

Производители предлагают несколько разновидностей матрасов на диван. К ним относятся:

Ортопедические матрасы. Оптимальный вариант. Эти изделия обеспечивают правильное анатомическое положение позвоночнику в период отдыха;
Беспружинные конструкции, бывают цельными или многослойными, к примеру, из койры и латекса;
Пружинные матрасы. Оснащены зависимым/независимым пружинным блоком.
Надувные матрасы. Отличаются невысокой стоимостью. Но не подходят для постоянной эксплуатации из-за невысокого комфорта;
Топперы. Идеальным вариантом признаны тонкие матрасы на диван. Производятся в широком размерном ряду.

Какой матрас на диван лучше выбрать из вышеперечисленных? Большинство выбирает именно топперы – матрасы, изготовленные для диванов. Это беспружинные тонкие изделия. Основное преимущество топперов – компактность. Большинство моделей скручиваются, что позволяет их компактно хранить в бельевом отсеке или в шкафу.

Чем отличаются топперы

Тонкие матрасы производятся толщиной 2-8 см и имеют целый ряд преимуществ:

Способствуют сохранению анатомического положения тела спящего, полноценному отдыху;
Скрывают недостатки дивана: бугры из-за выпячивания пружин, неровности, стыковочные места и швы. С топпером таких неудобств не будет;
Имеют удобные фиксаторы-резинки, которые препятствуют соскальзыванию изделия;
Имеют компактный размер, легко скатывается в рулон без деформации;
Зимой обеспечивают спальному месту дополнительное тепло;
Отличаются универсальностью использования: могут служить наматрасником или игровым ковриком для ребенка;
Экологичность. При изготовлении топперов применяются натуральные, безвредные материалы. Изделие может использоваться даже аллергиками.

Благодаря разнообразию моделей, размеров и наполнителей, купить тонкий матрас с учетом индивидуальных особенностей и требований можно в интернет-магазине «Мистер Сплин».

Основные характеристики топпера

Правильно подобранный матрас на диван решает целый комплекс задач:

Делает ровной поверхность, которая с годами обычно продавливается от сидения;
Скрывает стыковочные места, неровности;
Корректирует жесткость;
Повышает удобство сна и отдыха;
Категория изделий с ортопедическим эффектом обеспечивает полноценный отдых и оздоравливает позвоночник;
Продлевают эксплуатационный срок мебели.

Наполнители матрасов на диван

Для диванного матраса применяются искусственные, натуральные и комбинированные наполнители.

Искусственные:

Искусственный латекс. Характеризуется жесткостью, хорошей воздухопроницаемостью, гиппоаллергенностью. Прослужит 5 и более лет. Изготавливается на основе полимерного сырья.
Пенополиуретан или ортопедическая пена. Благодаря доступной стоимости эти матрасы пользуются высоким спросом. Главные отличия – прекрасная теплопроводность и гигиеничность. Основной недостаток – короткий эксплуатационный срок (2-3 года), быстро теряет форму.
Мемориформ. Этот вспененный материал часто встречается под названием «пена с памятью». Основное достоинство – «запоминание» формы, отсутствие выталкивающего эффекта. Отдыхать на таком матрасе невероятно удобно.

Натуральные:

Кокосовая койра. Изделия с кокосовым волокном характеризуются экологической чистотой, износоустойчивостью, долговечностью. Эти матрасы довольно жесткие. Для придания эластичности производители комбинируют натуральное сырье с латексной прослойкой. Топперы с кокосовой койрой оказывают ортопедический эффект. Изделие нельзя скручивать во избежание разрушения прессованных волокон.
Латекс. Производится из вспененного каучукового сока. Имеет микропористую структуру. За счет пор, заполненных воздухом, обладает хорошей теплопроводностью. Латексные матрасы экологичны. Большинство экспертов признает латекс одним из лучших наполнителей для матрасов.
Шерсть (овечья, верблюжья). Такие матрасы имеют хорошую теплопроводность, но способны провоцировать аллергию. В основном шерстяной наполнитель комбинируют с другими наполнителями.

Для обеспечения хороших эксплуатационных качеств, тонкие матрасы обычно изготавливаются многослойными.

Выбирая матрас на диван, надо выяснить, какой наполнитель лучше. Натуральные наполнители дороже, но и служат дольше. Искусственные наполнители отличаются доступной ценой, хорошими эксплуатационными качествами. Оптимальными считаются комбинированные наполнители, которые прекрасно сочетают лучшие качества натуральных и искусственных материалов. Обычно в числе натуральных добавок производители предпочитают шерсть, койру, хлопок.

Самый распространенный комбинированный наполнитель – струттофайбер. Он состоит из полиэфирного волокна и натуральных компонентов, например хлопка или шерсти. Доля натуральных компонентов составляет примерно 20% от всего веса изделия.

Определяемся с размерами

Выделяют стандартные размеры матрасов. Как правило это изделия длиной – 180, 190 и 200 см и шириной 140-180 см. Чтобы правильно выбрать матрас для дивана необходимо измерить длину и ширину мебели в разложенном виде. В интернет-магазине «Мистер Слип» вы можете заказать топпер с нестандартной формой или размером.

Выбираем матрас на диван

Какой матрас на диван лучше выбрать? О правилах выбора рассказывают эксперты магазина матрасов «Мистер Слип» в Москве:

Степень жесткости. Это первое на что стоит обратить внимание. Взрослым людям с нормальным весом подойдут изделия средней мягкости. При наличии лишнего веса лучше выбрать более жесткие модели. Детям до 3-х-летнего возраста рекомендуется спать только на жесткой основе.
Упругость и плотность материла. Матрас не должен быть слишком мягким, поскольку это вредит позвоночнику. От плотности матраса зависит его долговечность.
Вес изделия. Матрас не должен быть тяжёлым, если вы планируете складывать диван днём. При этом в скрученном виде изделие не должно деформироваться и терять своих эксплуатационных качеств.
Стоимость. Это немаловажный параметр выбора. Ориентируйтесь на среднюю рыночную цену, старайтесь не экономить, чтобы в дальнейшем не возникло проблем со здоровьем.
Выбирайте матрас точно по размеру вашего дивана.
Обращайте внимание, какой наполнитель используется, насколько он гипоаллергенен. Важно учитывать также вентилируемость и терморегуляцию изделия.

Советы при выборе, подводим итоги

Выбирая тонкий матрас на диван, стоит руководствоваться поставленными топперу задачами:

Изменить жёсткость поверхности;
Учитывать нагрузку;
Тип хранения в дневное время.

В категории диванных матрасов, топперы из койры характеризуются максимальной жесткостью. Хотите спальное место помягче, выбирайте топперы из латекса, на основе пены мемориформ или пенополиуретана. В качестве бюджетного варианта рекомендуем матрас из пенополиуретана, но прослужит изделие не более 3-х лет. Людям с излишним весом подойдут изделия из койры, мемориформ, с латексом и комбинированными наполнителями.

Сделать сон на диване таким же комфортным, как и на уютной кровати, вполне реально, если купить современный матрас на диван. Изучите свойства понравившихся изделий, выясните, подходят ли они вам. И тогда ваш выбор будет удачным, а инвестиция окупится здоровым сном и отличным самочувствием.

Лучший матрас от боли в спине

Удобный поддерживающий матрас — отличное место для начала, когда вы имеете дело с болью в спине, но вы можете сделать еще кое-что, за исключением медицинского вмешательства.

Наматрасники

Если вы на относительно новом матрасе, но все еще просыпаетесь с болью в спине, вам не нужно выходить на улицу. и купить новую кровать пока что. Вы можете использовать наматрасник, чтобы добавить дополнительный слой амортизации на верхняя.Большинство наматрасников изготавливаются из пены с эффектом памяти, латексной пены или гелевой пены с эффектом памяти. Они более доступная альтернатива покупке нового матраса, но имейте в виду, что они все еще временные решение.

Наматрасники — это не то же самое, что наматрасники. Мы рекомендуем всем использовать защитник следите за тем, чтобы поверхность матраса была чистой и свободной от каких-либо пятен (которые могут привести к аннулированию гарантии).Однако, наматрасник не добавит слоя амортизации, как наматрасник, поэтому, если вы страдаете от болей в спине начать с топпера.

Уровень жесткости большинства наматрасников находится между средне-мягкими и средне-твердыми.

Подушки

Ваша подушка должна работать в тандеме с вашим положением во время сна, чтобы поддерживать здоровое выравнивание позвоночника. Людям с болью в пояснице иногда полезно спать с подушкой между ног, что облегчает напряжение в бедрах и тазе.Подушка, размещенная здесь, также может помочь спящему избежать скручивания или поворота. неестественно их бедра в ночное время, смещая позвоночник.

Если у вас болит спина, ваши плечи тоже подвержены болям. Боковые шпалы должны выберите подушку среднего размера из пеноматериала с эффектом памяти или вспененного латекса. Они, вероятно, будут лучше спать на подушке с твердым куском пены внутри вместо измельченной пены, которая немного больше повторяет форму голова и опускается (увеличивается риск боли в шее).

Спящие на спине чаще всего выбирают подушку средней или высокой высоты, чтобы их шеи не выгибались слишком низко. Поскольку они чаще испытывают боль в шее, подушка на нижнем уровне может увеличить точки давления в шее, плечах и даже спине.

У тех, кто спит с желудком, меньше риск боли, если они спят на подушке с низким потолком или вообще без подушки.

Подушки

с регулируемым наполнением подходят для большинства людей, поскольку они позволяют настраивать ощущение и форма подушки в зависимости от положения во время сна, окружности головы и веса.

Регулируемые кровати

Возможно, вы думаете, что регулируемые кровати для пожилых людей, но для тех, кто хочет более индивидуального сна опыт может извлечь выгоду из регулируемой кровати. Регулируемые рамы кровати позволяют приподнять голову и ступней на предпочтительный угол, увеличивая циркуляцию, ослабляя точки напряжения и давления, и позволяя вашему мышцы для быстрого восстановления. Любой, кто страдает хронической болью, скорее всего, получит еще лучший сон опыт на регулируемой кровати.

Выберите подходящий матрас для лучшего сна

Сара Пэн / AARP

Знать типы

Покупка матрасов часто может казаться непосильной работой, с бесконечными маркетинговыми терминами, которые кажутся бессмысленными.Разбейте весь жаргон, и есть три основные категории: пена с эффектом памяти, внутренняя пружина и регулируемый воздух. Многие матрасы сегодня также являются гибридами, в которых сочетаются элементы разных стилей.

Пена с эффектом памяти

Вариантов матраса этого типа сейчас предостаточно, благодаря появлению новых онлайн-производителей «кровать в коробке». А пена особенно популярна среди людей с проблемами спины, так как этот материал снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Однако матрасы из пеноматериала сохраняют тепло.Так что, если вы перегреваетесь во время сна, поищите гель с охлаждающим гелем, например от Loom and Leaf.

Внутренняя пружина

Эти традиционные матрасы со стальными спиралями, обернутыми рулонами, по-прежнему являются наиболее распространенными, на их долю приходится 60% проданных матрасов, согласно отчетам потребителей . Этот тип может быть лучше для людей с ограниченными физическими возможностями, поскольку естественный отскок катушек позволяет легче вставать и вставать с кровати и передвигаться. Но если у вас есть неугомонный партнер, скорее всего, вы тоже почувствуете это ворочание.Гибридный матрас со слоями поролона поверх спиральной основы, такой как фирменный матрас Brooklyn Bedding, поможет снизить упругость.

Регулируемый воздух

Эти матрасы, наполненные воздушными карманами (называемыми воздушными пузырями) и окруженные пеной, сильно отличаются от дешевых надувных матрасов, которые вы надуваете, когда гости приходят в гости. Вместо этого вы можете при необходимости отрегулировать плотность, сделав их особенно удобными для людей с артритом, болями в спине или шее.Например, интеллектуальная кровать Sleep Number позволяет вам регулировать уровень жесткости на вашей стороне кровати с помощью пульта дистанционного управления, в то время как ваш партнер может выбрать другой уровень для своей стороны. Некоторые модели позволяют откидывать каждую сторону отдельно, позволяя одному человеку спать с поднятой головой, в то время как ваш партнер лежит ровно.

Выбор матраса для вашего сна

Каждый может использовать слово «сон», чтобы описать то, что он делает по ночам, но реальность может выглядеть совершенно по-разному от человека к человеку.Вы можете заснуть на спине и не двигать мышцами всю ночь, в то время как ваш партнер постоянно переключается с бока на живот и снова из стороны в сторону. Почему это имеет значение? Потому что лучший матрас для вас и ваше предпочтительное положение для сна может — фактически, скорее всего, будет — полностью отличаться от лучшего матраса для кого-то другого.

Подбор матраса к положению во время сна

Вот как определить идеальный матрас в зависимости от вашего обычного положения во время сна.

Если вы спите на спине

«Если у вас нет апноэ во сне или храпа, это на самом деле самая здоровая поза для вашего тела во время сна», — говорит Майкл Бреус, доктор философии, клинический психолог и сотрудник Американской академии медицины сна. Он удерживает ваш позвоночник в одном положении, а шею в здоровом нейтральном положении — до тех пор, пока вы не используете слишком много сверхтолстых подушек под головой.

Еще один бонус: у спинки больше возможностей при выборе матраса.Как правило, немного более жесткая кровать помогает поддерживать правильное положение позвоночника и бедер с достаточной амортизацией сверху, чтобы соответствовать естественной дуге в поясничной области.

Наши лучшие матрасы для любого положения сна

Saatva Classic Внутренняя пружина

Наш флагманский матрас класса «люкс» спроектирован специалистами с использованием конструкции «катушка-на-катушке» для долговечности, слоя пены с эффектом памяти для усиления поддержки спины и мягкой верхней подушки «евро» для дополнительного комфорта.

маг.

Пена с эффектом памяти для ткацких станков и листьев

Пена с эффектом памяти премиум-класса, изготовленная вручную в США из экологически чистых материалов. Дышащий органический хлопок, охлаждающий гель для позвоночника и слои поддерживающей пены высокой плотности обеспечивают прохладный и комфортный ночной сон.

маг

Латексный матрас Zenhaven

100% латекс Talalay реагирует на любой изгиб, обеспечивая поддержку без давления и отзывчивый комфорт.Латекс Talalay эластичен, эластичен и долговечен, что гарантирует превосходный сон. (Он тоже естественно гипоаллергенен.)

Магазин

Если вы спите на боку

«Большинство людей попадают в эту категорию спящих», — говорит Бреус. «Спящие на боку должны быть осторожны со своим матрасом, убедившись, что у них есть немного более мягкая кровать из поролона или латекса или, если это пружинная кровать, с подушкой».

Почему такая особенная? Когда вы спите на боку, ваша бедренная кость и плечо должны иметь возможность немного опускаться в матрас.«Если вы слишком сильно давите на нижнее бедро, это может привести к раздавливанию капилляров и возникновению неприятного покалывания», — объясняет Бреус. Более мягкий матрас также поможет сохранить естественную кривизну позвоночника в течение ночи.

Если вы спите на животе

Выбор здесь больше связан с тем, что вам не нужно, . В этом случае вам следует избегать слишком мягкого. «Если вы погрузитесь в матрас во время сна на животе, вы окажете большую нагрузку на спину», — говорит Нэнси Х.Ротштейн, директор программ циркадного корпоративного сна. Выбирайте поверхность средней твердости, а не очень твердую, поскольку вам все равно нужно немного уступить, чтобы приспособиться к контурам вашего тела и уменьшить давление на ребра и тазовые кости.

Если у вас комбинированное спальное место

Постоянно меняете позу для сна со спины на бок и на живот? Матрас с поддерживающим слоем средней жесткости будет наиболее удобен в различных положениях. Выберите комфортный слой, который лучше всего подходит для той позиции, в которой вы чаще всего находитесь.Но будьте осторожны, не используйте комфортный слой слишком мягко, так как это может затруднить переключение положения.

Если вы спите с партнером

Когда вы спите в одной постели, вы должны думать о передаче движения, что происходит, когда ваш партнер (или домашнее животное) ворочается или ложится спать ночью. Для матраса с пружинами «здесь хороши индивидуально расположенные катушки», — говорит Бреус. «Они не связаны друг с другом, поэтому могут снизить передачу движения».

Пена

и латекс также являются хорошими вариантами для пар, поскольку они обладают устойчивостью, которая изолирует движения, когда один человек меняет положение.Ротштейн предлагает еще один совет эксперта для комфортного сна с партнером: «Если вы можете разместить двуспальную кровать в своей спальне, — говорит она, — сделайте это!»

Если вы страдаете от болей в спине, мы вам поможем. Вот как выбрать лучший матрас для поддержки спины.

5 советов по выбору лучшего матраса для безболезненной ночи

Мы все должны спать около 8 часов в сутки, верно? Если вы страдаете хроническим заболеванием, вам может потребоваться больше сна, чтобы на следующее утро почувствовать себя работоспособным и отдохнувшим.

Когда мы спим, у нашего тела есть шанс восстановить себя, создавая мышечную ткань и высвобождая важные гормоны.

Но независимо от того, описываете ли вы свою хроническую боль как колющую, колющую, ноющую, пульсирующую, жжение или что-то совсем другое, иногда кажется невозможным найти удобное положение для сна.

Ворочение и ворочание каждую ночь вместо восстановительного сна может вызвать у вас дискомфорт, широко раскрытые глаза, разочарование — и еще большую боль на следующий день.

В конечном итоге рождается порочный круг.Недостаток сна усиливает хроническую боль, а хроническая боль снижает вашу способность высыпаться. Некоторые врачи даже считают, что фибромиалгия может быть связана с нарушениями сна.

В сообществах, страдающих хроническими заболеваниями, мы классифицируем режим сна с хронической слабой болью как «болевой сон» или неспособность получить качественный сон из-за наличия боли. Но есть кое-что, что могут сделать люди с хронической болью, чтобы разорвать круг неудобных бессонных ночей.

Матрас может улучшить или нарушить нормальный сон.Начните с покупки того, что подходит вам и вашему телу.

Многим людям с хронической болью неоднократно говорили, что им нужно спать на твердом матрасе, чтобы уменьшить боль.

Хотя исследований хронической боли и матрасов не проводилось, одно исследование 2015 года показало, что жесткий матрас не всегда может быть лучшим выбором при попытке улучшить качество сна и уменьшить боль.

В ходе исследования более 300 человек с болями в пояснице спали на матрасах, которые были классифицированы как «средней жесткости» или «твердые».

После завершения 90-дневного исследования участники, которые спали на матрасах средней жесткости, сообщили о меньшей боли в постели и в часы бодрствования, чем те, кто спал на твердых матрасах.

Даже если вам, возможно, сказали спать на твердом или жестком матрасе, это может быть не лучшим выбором для всех людей с хронической болью. Выбираемая вами твердость в конечном итоге зависит от ваших предпочтений, но вы также можете использовать свое типичное положение во время сна в качестве ориентира.

Советы по выбору твердости в зависимости от стиля сна

Боковые шпалы: Более мягкий матрас или топпер часто подойдет. Это снижает давление на одно плечо, руку и бедро.
Шпала для живота: Средняя или жесткая подойдет, поэтому бедра и таз не опускаются ниже плеч, что может привести к нагрузке на позвоночник.
Задние шпалы: Любая жесткость работает, так как ваш вес распределяется по большей площади.
Вес: Как правило, чем больше у вас вес, тем более жестким должен быть матрас.
Предпочтение: В конечном счете, выбор твердости сводится к тому, что лучше всего подходит вашему телу.

В действительности жесткий матрас может быть более удобным для некоторых людей, в то время как матрас средней жесткости лучше подходит для других.

То, что работает для вас, может отличаться от того, что работает для кого-то еще с хронической болью. Но нужно помнить о нескольких вещах.

Обычно матрас, который способствует правильному выравниванию вашего позвоночника и суставов во время сна, предпочтительнее матраса, который позволяет вашему позвоночнику провисать или суставам вращаться и скручиваться.

Если вы просыпаетесь с повышенным уровнем боли, это может указывать на то, что причиной может быть матрас, а позвоночнику может не хватать столь необходимой поддержки во время сна.

Если вы не уверены, может ли вам помочь более жесткий матрас, в статье из Гарвардской медицинской школы есть два совета:

Поместите кусок фанеры под кровать, чтобы свести к минимуму движение пружин. вашего нынешнего матраса.
Попробуйте спать, положив матрас на пол.

Оба эти варианта позволят вам увидеть влияние более жесткого матраса на ваше тело, прежде чем вкладывать деньги.

Вы, наверное, слышали, что вам нужно время от времени переворачивать или переворачивать матрас. Но как часто вы должны это делать?

Ну, это зависит от матраса и от того, как долго он у вас есть.

Нет установленных правил относительно того, как часто вам следует менять положение матраса. У производителей матрасов могут быть конкретные рекомендации, начиная от переворачивания или поворота каждые 3 месяца до одного раза в год.

Если у вашего матраса есть наволочка, вы, вероятно, вообще не сможете его перевернуть, но вы можете подумать о том, чтобы повернуть его, чтобы он изнашивался равномерно со временем.

В конце концов, лучший способ определить, пора ли переставлять матрас, — это проверить:

как вы себя чувствуете, когда спите на нем
сколько боли вы испытываете, когда просыпаетесь
если он начинает провисать

Если вы заметили усиление любого из этих факторов, возможно, пришло время переставить матрас.

Прежде чем покупать новый матрас, попробуйте повернуть или перевернуть имеющийся матрас. Чтобы проверить, насколько более жесткий матрас может ощущаться перед покупкой, вы можете положить его на пол на ночь или подложить кусок фанеры под матрас, пока он находится в каркасе кровати.

Исследования показали, что у некоторых людей с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит и волчанка, возникают обострения, когда они подвергаются воздействию определенных бытовых химикатов.

Матрасы могут издавать сильный химический запах (так называемое выделение газов) и могут содержать несколько токсичных ингредиентов, включая:

пластмассы, пену и синтетический латекс, которые обычно изготавливаются с использованием потенциально вредных химических веществ на нефтяной основе
пламя- антиадгезивные химические вещества

Поскольку эти материалы могут усиливать боль, многие люди с хроническими заболеваниями предпочитают спать на нетоксичных матрасах.

При поиске нетоксичных матрасов вы заметите, что большинство из них сделано из таких материалов, как натуральный латекс, органический хлопок и органический бамбук. Тем не менее, не все матрасы, считающиеся органическими, одинаковы.

Матрасы часто имеют несколько сертификатов. Это затрудняет определение того, какой бренд покупать.

Согласно Consumer Reports, два сертификата с наиболее строгими требованиями — это Global Organic Textile Standard (GOTS) и, для матрасов, содержащих латекс, Global Organic Latex Standard (GOLS).

Еще один сертификат, который Consumer Reports считает хорошим, — это Oeko-Tex Standard 100. Этот ярлык не гарантирует, что материалы матраса являются органическими, но он устанавливает ограничения на количество вредных химикатов и летучих органических соединений, которые могут присутствовать. в конечном продукте.

Ищите один из следующих сертификатов:

Глобальный стандарт органического текстиля (GOTS)
Глобальный стандарт органического латекса (GOLS)
Стандарт Oeko-Tex 100

Кроме того, покупайте у прозрачного бренда, в котором перечислены все материалы содержится в матрасе.

Новые матрасы могут быть дорогими. Кроме того, нет никакой гарантии, что тот, который вы выберете, облегчит вашу хроническую боль или будет для вас правильной твердостью.

Хотя вы можете опробовать его в магазине в течение нескольких минут, как узнать, сработает ли принятое вами решение в долгосрочной перспективе?

Если вы решили купить новый матрас, поищите компанию, которая предлагает гарантию возврата денег. Таким образом, вы можете тестировать свою кровать в течение 30 или более дней, зная, что можете вернуть матрас, если вас не устроит.

Но не забудьте прочитать мелкий шрифт — гарантия возврата денег может применяться только к определенным маркам матрасов в магазине.

Casper Hybrid: Casper известен тем, что имеет три зоны поддержки для правильного выравнивания позвоночника. Гибрид также добавляет намотанные катушки для дополнительной поддержки.
Nectar:  Этот матрас имеет большую ценность и имеет два слоя пены с эффектом памяти, которые соответствуют вашей форме и равномерно распределяют вес для предотвращения боли.
Tuft & Needle Mint: Запатентованная пена T&N Adaptive обеспечивает дополнительную поддержку бедрам и плечам, где давление может быть высоким.Он также имеет сертификаты Greenguard Gold и Certi-PUR для снижения газовыделения.
Purple: Purple имеет инновационную полимерную подушку, которая обеспечивает комфорт, воздушный поток и отличную изоляцию от движений. Ощущения разные и могут быть не для всех, но некоторые считают, что они идеально подходят для их хронических болей.
Layla Memory Foam: Матрасы Layla можно перевернуть с более твердой стороны на более мягкую, чтобы приспособиться к вашим конкретным потребностям. Если вы спите на боку и вам нужна дополнительная амортизация в точках давления, просто переверните ее на ту сторону.
Zinus Euro-Top: Этот гибрид сочетает в себе пену с эффектом памяти, внутренние пружины и верх из микрофибры, который особенно хорошо подходит для спины.

Когда вы начнете изучать варианты, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после того, как вы проспали не на своей кровати, например, в отеле или у кого-то дома. Если боль утихнет, запишите название компании-производителя матраса и, если возможно, модель.

Это поможет вам определить, какой матрас вам нужен, чтобы хорошо выспаться, и, надеюсь, уменьшит вашу боль.

Дженни Лелвика Буттаччо, OTR / L, — писатель-фрилансер из Чикаго, эрготерапевт, тренер по здоровью на тренировках и сертифицированный инструктор по пилатесу, чью жизнь изменили болезнь Лайма и синдром хронической усталости. Она пишет на такие темы, как здоровье, благополучие, хронические заболевания, фитнес и красота. Дженни открыто делится своим личным путешествием по исцелению по телефону The Lyme Road .

Как получить правильный матрас и избежать боли в спине

Поделиться на PinterestПодходящий матрас может помочь вам избежать боли и плохого ночного сна.Getty Images

Просыпание от боли, сонливость от плохого ночного сна может повлиять на ваше настроение, работоспособность и здоровье.

Хроническая боль в спине и плохой сон — два невероятно распространенных, ну, соседа по постели.

Есть много разных фактов, которые могут объяснить плохой сон, и если вы думаете, что ваш матрас как-то связан с этим, возможно, пора начать поиски нового.

Но кровати — это огромные вложения, поэтому прежде чем делать это, обратите внимание на следующее:

«Нет лучшего матраса.Скорее всего, все зависит от того, к чему вы привыкли », — сказал доктор Стивен Х. Файнсилвер, директор Центра медицины сна при больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

Люди проводят около трети своей жизни во сне, но мы до сих пор не поняли, как должен выглядеть идеальный матрас. Это потому, что, скорее всего, не существует единого типа, который подошел бы всем.

В прошлом врачи рекомендовали жесткие матрасы, но недавние опросы и исследования все чаще указывают на матрасы средней жесткости как на лучшие для комфорта, качества и выравнивания позвоночника.

В одном отчете 2011 года было обнаружено, что, когда людям давали семь коек разной жесткости на месяц, не было единого мнения о том, какая из них лучшая.

К сожалению, такие термины, как «жесткий» и «средний жесткость», как правило, имеют разную степень субъективности, что означает, что матрас «средней жесткости» одной компании может не ощущаться как матрас другой компании.

«Примечательно, что нет никакой последовательности в литературе, где люди смотрели на нее и говорили, что« это именно та кровать, которая вам нужна », — сказал Файнсилвер.

Такие продукты, как Sleep Number Bed, которые позволяют полностью контролировать и изменять жесткость кровати, подчеркивают, насколько субъективно должна ощущаться идеальная поверхность для сна. В некоторых моделях два человека могут спать на одной кровати, причем каждая половина настроена в соответствии с индивидуальными требованиями каждого человека.

Даже если нет единого мнения о том, что делает матрас идеальным, мы должны понимать взаимосвязь между кроватью и болью в спине, верно?

Не так много, как вы думаете.

«Выбрать матрас бывает непросто. Как правило, матрас не должен быть слишком мягким или слишком жестким », — сказал Кевин М. Серроне, врач-терапевт, директор реабилитационных и ортопедических услуг в больнице Хантингтона Northwell Health, Хантингтон, штат Нью-Йорк.

Опять же, исследования склоняются к матрасу средней жесткости, как к более эффективному при болях в пояснице.

В канадском отчете за 2014 г. обнаружены «ограниченные убедительные доказательства» того, что различные типы матрасов могут использоваться для лечения боли в спине и шее, и что жесткие матрасы наименее эффективны при лечении боли в пояснице.

В конечном счете, поиск подходящей кровати зависит от ваших предпочтений и идеального комфорта. Итак, сделайте несколько шагов, чтобы ваша покупка была значимой.

При покупке матраса учитывайте несколько из следующих факторов:

Возьмите матрас на пробу. Не дремлет несколько минут в выставочном зале. Проверьте политику возврата. Попробуйте лечь в постель в течение месяца или как можно дольше, и если вы обнаружите, что она не помогает вам спать или болит спина, просто верните ее.Некоторые исследования показали, что улучшение сна на новом матрасе может быть просто эффектом плацебо.
Учитывайте температуру своего тела. Люди плохо спят, когда им жарко, поэтому для отдыха важно сохранять прохладу, — сказал Файнсильвер. Если вы живете в теплом климате или просто обнаружили, что в спальне ночью становится жарко, важно найти матрас из дышащего материала.
Подумайте, как вы спите. Предпочтительное положение во время сна влияет на то, как ваш вес распределяется по телу, суставам и кровати.Выбор матраса, соответствующего вашему стилю сна, может помочь уменьшить боль и болезненные ощущения.

«Если матрас слишком жесткий, он вызывает чрезмерное давление на определенные части вашего тела, а если слишком мягкий, он позволяет вашему телу принимать неправильные позы. Матрас средней жесткости лучше всего позволяет вашим плечам и бедрам слегка опускаться », — сказал Черроне.

Понимание того, как вы спите, также может помочь вам лучше понять, как улучшить осанку ночью, что потенциально означает уменьшение болей и болей по утрам.

Ознакомьтесь с руководством Healthline по позициям для сна, которые помогут с выравниванием позвоночника и болями в спине.

Кто знает, может, тебе все-таки не придется покупать новый матрас.

Научный консенсус относительно того, что делает идеальный матрас, в целом был противоречивым, хотя недавние исследования показали, что матрас «средней жесткости» может быть полезен для облегчения боли в пояснице.

Жесткость матраса в значительной степени субъективна и может варьироваться от компании к компании.

Ваши собственные предпочтения и представления о комфорте должны определять любую потенциальную покупку матраса.

Перед покупкой нового матраса попробуйте улучшить позу во время сна ночью, чтобы облегчить боль.

Если вам необходимо купить новый матрас, постарайтесь использовать его как можно дольше и верните его, если он не уменьшит вашу боль или качество сна.

Как выбрать спальный коврик

Если вы не спите в постели, это не значит, что вам не комфортно в походе.Подушки для сна (также известные как походные матрасы) обеспечивают дополнительную набивку и помогают изолировать вас от холодной твердой земли. Они бывают разных типов, форм и размеров, и вы можете выбирать из таких брендов, как Therm-a-Rest, MEC, Exped и Big Agnes. Но как узнать, какой коврик для кемпинга лучше всего подходит для вас?

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при выборе спального коврика:

Типы подушек : Есть поролоновые подушки, надувные матрасы, самонадувающиеся подушки и надувные изолированные подушки — узнайте, какая из них для вас.
R-value : Узнайте, как этот показатель изоляции влияет на сохранение тепла.
Особенности, на которые следует обратить внимание : В зависимости от вашего стиля сна, типа кемпинга или формы тела вы можете рассмотреть эти варианты.

Типы спальных подушек

На выбор предлагаются четыре основных типа подушек для сна: поролоновые подушечки с закрытыми порами, самонадувающиеся коврики для сна, надувные матрасы и надувные изолированные подушки для сна.Выберите тот, который больше всего подходит для вашего кемпинга, пешего туризма, велотуризма или других приключенческих планов:

Изоляция и R-Value

Спальные подушки не только обеспечивают комфорт, но и согревают.Даже летом земля холоднее воздуха. Спальный коврик поможет вам согреться, изолируя вас от влажной грязи или холодного гравия под вами.

Теплота коврика для сна указывается его значением R, которое является мерой сопротивления материала (R) потере тепла. В основном, чем выше значение R, тем больше тепла. Вы можете увидеть R-значение для каждого спального коврика на mec.ca во вкладке спецификаций.

R-значения варьируются от 1 (минимальная изоляция) до 10 (очень хорошо изолирована).Подушечки для сна с показателем R менее 3 лучше всего подходят для действительно теплой погоды. R-значения 3–4 лучше всего подходят для трехсезонного использования. Для зимнего кемпинга выберите спальный коврик с коэффициентом сопротивления R 4,5 или выше.

«Если вы не хотите покупать специальный спальный коврик для зимнего кемпинга, возьмите с собой обычный трехсезонный коврик и купите пенопласт с закрытыми порами, чтобы уложить его под ним. Это добавляет дополнительную изоляцию без больших затрат ». — Чаевые сотрудников MEC

Особенности поиска

Как только вы узнаете, какой тип коврика вам нужен, вы можете сузить свой выбор, выбрав определенные размеры и формы, толщину, потенциал упаковки и даже насосы:

Размер и форма

Наиболее распространенный размер подушек для сна — 183 x 51 см (72 x 20 дюймов.), который подходит большинству взрослых. Но поскольку не все одинаковы, спальные коврики могут быть разных форм и размеров, чтобы соответствовать разным стилям кемпинга и типам телосложения:

В форме мумии: В отличие от прямоугольных подушек, они сужаются к ступням для экономии места и веса. Лучше всего подходит для туристов с ограниченным весом.
Более короткая длина: Лучше всего подходит для детей, взрослых невысокого роста или людей, которые хотят сэкономить вес и место, используя дополнительное снаряжение (например, рюкзак или альпинистскую веревку) под ногами.Обычно длина 119–150 см.
Extra-long: Надежный вариант для высоких шпал, которые не хотят, чтобы их ноги свисали с конца. Обычно длина 190+ см.
Очень широкий: Отлично подходит для людей, которые ворочаются и любят больше места. Обычно ширина 63 + см.
2-мест.: Легче и компактнее, чем пара подушечек, сдвинутых вместе (и между ними нет холодных промежутков!). Лучше всего для пар.
Для женщин: Длина немного короче, чем у стандартных подушечек, и с большей изоляцией в сердцевине и ступнях, где женщины больше всего чувствуют холод.Лучше всего для людей, которые спят холодно.

Толщина

Реактор MEC 6.Спальный коврик 5 обеспечивает мягкость на 6,5 см — отлично подходит для бокового сна.

Подушечки

бывают разной толщины, от обтекаемых 1,5 см до ультра-плюшевых 11 см. Более толстые подушечки обеспечивают больший комфорт и мягкость, но они тяжелее и массивнее. Тем, кто любит спать на боку, и тем, кто стремится к комфорту, следует выбрать подкладку толщиной не менее 4 см.

Масса и размер в упаковке

Прокладки из пеноматериала с закрытыми порами не подвергаются риску проколов, если вы носите их вне рюкзака.

Если вы отправляетесь в кемпинг на машине, у вас, вероятно, есть много места в багажнике для громоздких, тяжелых и очень удобных спальных подушек. Но если вы путешествуете с рюкзаком, греблей или на велосипеде, вам определенно нужно учитывать вес и размер упаковки, когда вы выбираете спальный коврик. Вы можете сэкономить вес, выбрав более короткую длину или подушку в стиле мумие. Кроме того, часто доступны надувные изолированные подушки в сверхлегких вариантах.

Проверьте упакованные размеры спального коврика и убедитесь, что его можно свернуть или сложить, придав ему форму, которая поместится внутри вашего рюкзака или корзины. Вы можете безопасно носить с собой поролоновые прокладки с закрытыми порами на внешней стороне рюкзака, но самонадувающиеся и надувные прокладки должны находиться внутри сумки, чтобы защитить их от проколов.

Насосы для спальных подушек

Большие подушки могут долго взорваться, если вы просто используете дыхание.И хотя это необычно, влага из вашего дыхания может вызвать скопление плесени или льда внутри прокладки. Если вас это беспокоит, возьмите с собой помпу. Есть много вариантов на выбор, в том числе легкие насосы с батарейным питанием, ручные насосы и мешки для вещей, которые можно использовать в качестве насоса. Некоторые колодки даже имеют встроенный насос.

Уход и ремонт подушек

После поездки протрите подушку влажной тканью с мягким мылом.Дайте ему полностью высохнуть на воздухе, прежде чем убрать и хранить его развернутым с открытым клапаном.

Как правильно хранить спальный коврик

Ремонт

Если на вашей подушке для сна есть точечное отверстие, разрыв или протечка клапана, вы можете использовать прилагаемый ремонтный комплект, чтобы залатать поверхность или заменить клапан.

Как отремонтировать спальный коврик