Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту: Кроссовки для бега по асфальту: ТОП лучших моделей 2020

Правильно подобранная обувь для пробежек по асфальту помогает избежать травм, обеспечивает комфорт, легкость и безопасность. А еще – получение истинного удовольствия от занятий. В нашем обзоре – лучшие кроссовки для бега по асфальту и другого городского дорожного полотна: тротуарной плитке, дорожкам в парках, ступенькам.

ТОП-12 беговых кроссовок по асфальту

Представленный ТОП основан на отзывах опытных бегунов и главных характеристиках хороших кроссовок для «городских» покрытий – функциональности, удобства и поддержания здоровья.

1.Asics Gel-Nimbus 21: стабильность и комфорт.

• Конструкция с термонакладками FluidFit подстраивается под стопу спортсмена в динамике и статике.

• Пена FlyteFoam, мягкая и одновременно упругая, не продавливается под нагрузками, обеспечивает хорошее отталкивание.

• В центре подметки – микропористая резина DuraSponge, повышающая сцепку.

• Гелевые вставки гарантируют повышенное амортизирование – плавное гашение ударных нагрузок. 

• Супинатор X-40 Comfort Dry с антибактериальной пропиткой увеличивает мягкость и удобство.

Подходят для марафонских пробежек. Для легкоатлетов с весом от 85 кг. Для более легких спортсменов подметка может оказаться слишком жесткой. Модель также можно использовать и для повседневной носки.

2. Mizuno Wave Horizon 3: мягкость и стабильность.

• Покрытие с такой плотностью плетения, что и прочность, и воздухопроницаемость, и эластичность – на высоком уровне.

• Сверхпрочная подметка Х10 из углеродного каучука – гарантия качественной сцепки и минимизация вероятности проскальзывания.

• Система AeroHug позволяет «обертывать» ступню так, что между ней и корпусом полностью убирается пространство – они становятся единым целым.

• Система Wave SmoothRide Support в центре каркаса – гарантия максимального комфорта и умеренной поддержки. 

• Межподошва U4icX бережет суставы и позвоночник.

Подойдут «тяжелым» бегунам, которые ценят в обуви повышенную мягкость и максимальную устойчивость. Для длительных пробежек в стабильном темпе. Их можно использовать и в качестве пары «на каждый день».

Подошва Formfit имеет уникальную особенность – окантовку по всему периметру, которая расширяется от пятки к носку. Она поддерживает и создает надежную опору. Пористая полиуретановая гранульная пена Everun поглощает удары и преобразовывает их в энергию движения. Средний слой Everun гарантирует отзывчивое и долговечное амортизирование. Резиновый протектор Tri-Flex Crystal Rubber увеличивает гибкость, позволяет легко менять направление движения, отличается износостойкостью. Хорошо сцепляется даже с мокрой дорогой.

Предназначены для ежедневных забегов спортсменов с нейтральной постановкой стопы. Отлично подойдут для простой носки.

   Характеристика:

• Сетчатое «дышащее» бесшовное покрытие FluidFit снижает вероятность излишнего трения.

• Подошва – из упругих органических волокон пеноматериала FlyteFoam, который повышает устойчивость, стабильную пружинистость. При этом не уменьшает отзывчивость всей конструкции. 

• Промежуточный слой в основании FluidRide и длинная пластиковая клипса на пятке поддерживают и контролируют естественную постановку стопы при каждом шаге. 

• Фирменные вставки из геля в передней и задней части отвечают за оптимальное амортизирование.

• Эргономичная вкладная стелька Ortholite X-40 со специальной пропиткой предотвращает запах пота, имеет бактерицидное свойство.

Универсальные изделия с отличными ходовыми качествами и удобной поддержкой. В них можно выполнять длительные и темповые забеги. Особенно понравятся спортсменам с чрезмерной пронацией. 

Мужские кроссовки от французского бренда, разработаны специально для преодоления самых жестких поверхностей. Верх сделан по бесшовной технологии из объемного, но невесомого синтетического материала. Небольшие уплотненные накладки необходимы для создания естественной стабильной посадки.

   Преимущества:

• Уникальный силуэт подошвы Meta-Rocker создает комфортный перекат на носок и быстрый переход в стадию отталкивания. Система гибких канавок улучшает гибкость. 

• Расширенная область носка отвечает за удобство и свободное положение пальцев

• Система ускоренной шнуровки.

• Язычок на пятке для быстрого обувания с помощью одной руки. 

Предназначены для средних и долгих пробежек с легкими нагрузками. По отзывам, модель способствует отдыху и расслабленности во время забегов на любые расстояния.

6. Adidas Solar Glide: надежность и износоустойчивость

Женские «кроссы» от легендарного немецкого производителя Адидас предназначены для длительных забегов. Выполнены из эластичного трикотажа и дополнены уплотненными поперечными прорезями от носочной области до центра ступни для лучшего обхвата. Он обеспечивает безупречную вентиляцию.

Внутренняя часть Stretchweb помогает легко пружинить во время приземления и отталкивания. Сверху – резина для гоночных авто Continental, которая практически не поддается износу. Все основание очень гибкое благодаря конфигурации «пазы и канавки». 

Основной амортизирующий элемент – пена Boost, которая смягчает каждое движение.  Система каркаса Solar PropulsionRail направляет ногу по нужной траектории. Фирменный задник Fitcounter надежно фиксирует. За поддержку также отвечает боковая стенка, мягкий воротник и язычок.

Подойдут легкоатлетам со средней шириной ступни. Можно использовать не только на асфальтированной дорожке, но и на гравии для обычных тренировок и с отягощениями.

Выполнены по бесшовной технологии из воздухопроницаемого эластичного кругловязаного трикотажа. Он отлично тянется в ключевых зонах, благодаря чему обувь удобно облегает, дает чувство поддержки. Шнуровка – стандартная, но интегрированные нити Flywire, расположенные пониже основной шнуровки, предназначены для плотной, надежной адаптивной фиксации. Упрочняющие мягкие накладки из пеноматериала в области пятки и с внутренней стороны поддерживают основные зоны, не стесняя ее движений. 

Удобная стелька, динамическая конструкция и гибкое прессованное основание из пеноматериала Phylite с протекторным рисунком tri-star способствуют плавной амортизации. Гибкость повышают глубокие Flex-канавки.

Для бегунов с нейтральной пронацией, отдающих предпочтение полумарафонам и марафонам.

Модель от американского бренда-новатора. Верх – из материала Ripstop и сетки, гарантирующих прочность, легкость и надежную вентиляцию. Для дополнительной воздухопроницаемости использована лазерная перфорация.

   Особенности: 

• Технология UA TriBase на протекторе гарантирует оптимальное сцепление и создает хорошую гибкость. Суть ее в трех точках контакта с землей, создающих уверенную опору. 

• Усиленный пяточный «стакан» для устойчивости и поддержки.

• Подошва Micro G со стратегическим уклоном почти невесомая и имеет естественную гибкость. Благодаря ей создается идеальная пружинистость. 

• Резиновая сборка в носке для крепкого сцепления с дорогой.

• Внешняя подметка на боковой и центральной части – из вулканизированной резины для увеличения прочности и устойчивости к истиранию. 

Идеально подойдут для интенсивных беговых нагрузок. Стильно выглядят в повседневном ношении. 

9. Puma Escaper Tech: индивидуальность и долговечность

Динамичные «кроссы», покрытие которых выполнено из «дышащей» текстильной сетки и дополнено синтетическими вставками для прочности. Материал очень эластичный и вместе с классической шнуровкой хорошо фиксирует стопу.

  Характеристика: 

• Высокотехнологичный упругий средний слой основы PropelFoam дает ступне дополнительный импульс и амортизацию.
• Стелька SoftFoam придает легкость, удобство. Благодаря противомикробной дезодорирующей пропитке сохраняет гигиену и избавляет от неприятного запаха.
• Износостойкое основание из резины способствует надежному сцеплению – сухой и влажной. 

Изделия рассчитаны на нейтральную пронацию. Уверенно «переживут» множество серьезных нагрузок. Они настолько легкие, удобные, что в них можно ходить каждый день.

Модель представляет культовую серию от знаменитого японского бренда. Оптимальная обувь для постоянных частых тренировок легкоатлетов с небольшим весом. Верх создан из нитей различной плотности, что дает хорошую упругость при изгибе. 

  Ключевые особенности: 

• Покрытие создано с применением технологии Gore Tex защищает от сырости и холода при любой погоде, при этом остается «дышащим». 

• Комбинированная межподошва из пены U4icX/U4ic хорошо амортизирует.

• Пластина Cloud Wave плавно распределяет силу удара. 

• Составом из резины и карбона Х10 отделаны места, которые чаще всего контактируют с опорой. Это продляет «жизнь» обувной паре.

• Специальный рисунок протектора для хорошего сцепления.

• Фирменные удобные антибактериальные стельки U4icX. 

Понравится новичкам в полумарафонах и марафонах не только по гладкой поверхности, но и по пересеченной местности.

На вид – габаритные, но почти не чувствуются. Высококачественная амортизационная система – «конек» инженеров этой компании. Поэтому эта модель полезна для бегунов, у которых не отточена техника приземления. 

   Особенности Clifton 5: 

• Бесшовный верх – из легкой «дышащей» синтетической ткани. На нем полностью отсутствуют жесткие элементы.

• Специальная форма подошвы Meta-Rocker ускоряет отталкивание.

• Канавки на подметке делают ее очень гибкой и помогают адаптироваться под ногу спортсмена.

• По периметру конструкции – резиновые накладки для плотного прилегания и надежной фиксации. 

Для людей с нейтральной постановкой, а также для всех, кто ценит ультракомфорт. Отличная сцепка с мокрым асфальтом позволяет использовать в сырую погоду.

Покрытие – износостойкая двухслойная сетка из нитей разной плотности и утолщенных вставок для повышенной прочности. Внешний слой дает и оптимальное натяжение, и максимальный воздухозабор, внутренний слой AeroHug – гладкость и уют. 

За оптимальную посадку и фиксацию отвечает Dynamotion Fit. Межподошва и амортизация CloudWave гарантируют плавный перекат, упругость, возврат энергии и стабильное движение. Подметка из полимера U4icX отделена от клиноподобной пятки для усиления мягкости приземления и лучшего отскока. Покрыты твердой резиной для прочности и долговечности. 

Технология SMOOTH RIDE Engineering сводит к минимуму ускорение и торможение при пробежке с помощью уменьшения ударной вибрации. А INTERCOOL поддерживает оптимальный температурный режим на протяжении всего занятия. 

Разработаны для преодоления длительных дистанций с максимальным уровнем комфорта. Подходят бегунам, предпочитающим «пяточный» стиль в пробежках. 

Кроссовки для бега по асфальту

Если вы хотите стать подтянутым, укрепить здоровье, и готовы от теории перейти к практике – начать бегать – необходимо должным образом подготовиться. Пробежки – наиболее доступный вид спорта, который не требует специального оборудования. Единственное, что потребуется – выбрать кроссовки для бега по асфальту и комфортную одежду. От этого зависит эффективность тренировок и результат.

Несколько слов о пользе бега

Бег привлекает людей во всем мире, поскольку подходит для занятий в любом возрасте. Молодые люди корректируют фигуру и сбрасывают лишний вес, пожилые люди поддерживают здоровье и тонус мышц. Регулярные пробежки благотворно воздействуют не только на физическое состояние человека, но и на эмоциональное. Тренировки укрепляют мышцы, сердце, активизируют синтез гормонов хорошего настроения.

Бегать можно в любое время, в компании или самостоятельно. Главное – соблюдать технику бега и, конечно, выбрать правильную экипировку. Если подобрать одежду просто – она должна быть свободной, легкой, из натуральных тканей, то к покупке обуви следует отнестись с особым вниманием.

Это важно! Учитывая, что в городе чаще всего приходится бегать по асфальту, потребуется спортивная обувь для пробежек по асфальтированному покрытию. Это позволит избежать травм и снизит нагрузки на ноги.

Особенности кроссовок для бега

К сожалению, в городе сложно найти специально оборудованные дорожки для бега, чаще всего тренироваться приходится на бетонированных дорожках или на асфальте. Пробежки по слишком твердым поверхностям негативно отражаются на состоянии здоровья:

• ступни испытывают избыточную нагрузку, которую по интенсивности можно сравнить с сильными и продолжительными хлопками в ладоши;
• во время приземления на ногу тело испытывает нагрузку, которая в шесть раз превышает вес человека;
• во время пробежки продолжительностью 30 минут позвоночник испытывает нагрузку массой 2 тонны.

Любой дискомфорт и болевые ощущения вызовут негативное отношение к бегу. Избежать неприятных ощущений поможет правильно выбранная обувь для бега по асфальту. В комфортной обуви каждая пробежка доставит массу положительных эмоций, ежедневные тренировки войдут в привычку.

Как грамотно выбрать спортивную обувь

Для того чтобы бегать по асфальту с максимальным комфортом, специалисты рекомендуют выбирать обувь, которая обладает следующими эксплуатационными характеристиками:

• пошита из дышащих материалов;
• надежно защищена от деформации;
• имеет амортизацию;
• оберегает ногу от травм.

Вот основные критерии выбора:

• вес – во время бега обувь не должна ощущаться гирями на ногах;
• материал – оптимальное сочетание – натуральная кожа и текстиль, кожа нейтрализует механическое воздействие на ногу, текстиль – обеспечивает воздухообмен;
• качество швов – они должны быть ровными, без следов клея – это гарантирует долговечность обуви;
• рифленая подошва, чтобы нога не скользила;
• гибкая подошва – она должна легко сгибаться без серьезных усилий;
• наличие амортизаторов – это специальные подушки воздуха или пружинки, встроенные возле пятки и носка;
• правильно подобранный размер – кроссовки должны повторять форму стопы, но не сдавливать ее, поскольку во время бега к стопе приливает кровь, и она увеличивается в размерах;
• надежная фиксация – лучше отказаться от липучек и выбрать модель со шнурками.

Конечно, кроссовки должны нравиться визуально.

Пол бегуна

Конечно, женская и мужская обувь отличаются не только дизайном. Женская стопа более требовательна к форме и качеству обуви, поэтому при создании женских моделей используются особые технологии.

• Колодка. Пропорции женской и мужской стопы отличаются, поэтому для мужских моделей используется широкая колодка, а для женских – узкая.
• Пятка женских моделей более высокая. Такая форма подошвы исключает вероятность травмы ахиллова сухожилия.
• Амортизация для женской обуви мягче, поскольку вес женщины меньше массы мужчины.

Практические советы по выбору

Профессиональные спортсмены знают все о том, как выбрать обувь для бега. Прислушайтесь к их рекомендациям.

1. Амортизатор.

Именно амортизация – причина такой стоимости беговых кроссовок. Производители особое внимание уделяют безопасности человека. Как проверить надежность и качество системы амортизации? На обувь наносится маркировка:

• Grid – сетка;
• Gel – гель;
• Air – сжатый воздух.

2. Вес и форма.

Для бега нужно найти максимально легкую обувь.Тренироваться придется на ровной поверхности без посторонних предметов, совершенно не нужно выбирать обувь для альпинизма. Ни в коем случае нельзя выбирать кроссовки впритык по ноге.

3. Категория кроссовок.

Все люди бегают по-разному, основное различие – положение стопы во время тренировки. В связи с этим выделяют две группы спортивной обуви:

• Stability – кроссовки надежно фиксируют стопу и подходят тем, кто выворачивает ее в сторону;
• Neutral – кроссовки свободного кроя, подходят для тех, кто ставит стопу ровно, не выворачивая ее.

Это важно! На вопрос – в каких кроссовках комфортнее бегать – специалисты рекомендуют выбирать обувь с жесткой пяткой и гибким носком. Если вы планируете длительные тренировки в легком темпе, выбирайте обувь на толстой подошве. Для бега на короткие дистанции можно выбрать кроссовки с минимальной амортизацией. Конечно, лучшая спортивная обувь представлена в коллекциях мировых брендов, которые специализируются на пошиве экипировки для спортсменов.

Шиповка – оптимальный выбор для бега

Обувь с шипами – самая популярная модель кроссовок для бега. Особое отличие – специальное строение подошвы и наличие шипов. Основные функции:

• обеспечить максимальное сцепление стопы с поверхностью;
• обеспечить дополнительную амортизацию.

Шиповки бывают трех видов:

• для пробежек на короткие дистанции;
• для продолжительных тренировок;
• для спринтерских забегов.

Особенности шиповок:

• максимально учитывает строение стопы;
• обеспечивает хорошую защиту от травм;
• шипы бывают металлическими или пластиковыми;
• по центру стопы предусмотрена дополнительная амортизация.

Это важно! Для большего комфорта лучше выбирать модель со съемными шипами, чтобы при необходимости заменить их новыми.

Обзор торговых марок

Мы рассмотрели вопрос – как выбрать кроссовки для бега по твердой поверхности. Теперь нужно изучить известные торговые марки, которые предлагают не просто качественную обувь, а специализированные кроссовки.

1. Asics.

Японская компания, которая завоевала популярность во всем мире благодаря научному и медицинскому подходу к созданию обуви. Компания построила и оборудовала научно-исследовательский институт, где проектируют, производят и тестируют каждую модель. Спортивные врачи смело рекомендуют кроссовки японского бренда для пробежек.

Верхняя часть выполнена из плотного материала, который выдерживает любые погодные условия. В такой обуви можно бегать даже в дождь – она не промокает. Особое внимание производитель уделил амортизации. В кроссовках используется специальный гелевый блок, благодаря которому можно бегать долго и быстро.

2. Nike.

Компания, которая ежедневно трудится над созданием идеальных беговых кроссовок. Специалисты используют инновационные технологии, создавая стильную, комфортную и функциональную обувь для бега. В кроссовках этого бренда занимаются начинающие бегуны и профессиональные спортсмены. Опытные бегуны титул лучшего производителя кроссовок отдают марке Найк.

На всех моделях подобрана подошва оптимальной высоты. Кроссовки Найк – это твердая, устойчивая пятка и мягкий носок. Во время тренировки обувь не скручивается, исключается вероятность вывиха. В качестве амортизации используется пеноматериал.

3. Reebok.

Главный принцип фирмы – создать максимально комфортную спортивную обувь. Но специалисты компании не менее успешно экспериментируют с дизайном кроссовок. Именно поэтому про экипировку для бега компании Рибок часто говорят – самая удобная и самая красивая.

Верхняя часть выполнена из сетчатого материала для максимальной амортизации. Подошва мягкая, предусмотрены отличная амортизация и противоскользящий слой. Главное отличие всех кроссовок Рибок – они невероятно легкие.

На видео наглядно показано – на что обратить внимание при выборе кроссовок для бега.

Полезные статьи

Какие беговые кроссовки выбрать для марафона?

Статья старая. Мы оставили ее на сайте потому, что на нее заходит много людей, но модели, о которых здесь написано, уже не актуальны. Некоторые из них сняты с производства, некоторые довольно сильно изменились. Свежая статья: как выбрать кроссовки для марафона: весна 2017.

Если вы решили пробежать марафон, то к нему придется основательно подготовиться. При этом кроме общей физической подготовки, нужно обязательно обратить внимание на то, в чем вы собираетесь бежать.

Во время марафонской дистанции может произойти что угодно. В какой-то степени это отдельная жизнь со своими трудными и радостными моментами, где предусмотреть все довольно сложно. Не стоит забывать, что эта дистанция не 10 километров и даже не 20, а более 40! Не каждый человек знает о возможностях и слабых местах своего тела, которые будут проявляться при такой нагрузке. Одной из самых важных задач при подготовке к марафону и выборе экипировки является максимально сберечь свой организм от возможных негативных последствий. Нужно постоянно отслеживать все свои ощущения.

Предлагаю остановиться на теме выбора обуви для марафона более подробно.

Какие бывают кроссовки для марафона?

Хочется заметить, что подготовка к марафону это в первую очередь тактика. И обувь занимает в этой тактике одну из первых ролей. Дистанция может проходить по разным типам поверхности (грунту, асфальту, бетону и т.д.), рельефу, в разных климатических условиях и так далее. Немаловажны и личные особенности атлета, о которых мы поговорим далее. И, если вы нацелены не только на хороший результат, но и на безопасный бег, то эти моменты не стоит списывать со счетов.

Для начала мы поговорим о классическом марафоне, который обычно проводится в черте города по асфальту, бетону и тому подобному жесткому покрытию. Кроссовки для него можно условно разделить на четыре группы:

«Марафонки» – это название крепко засело в умах российских бегунов, хотя официально такого класса обуви не существует. Под ним понимаются максимально легкие, плоские и гибкие кроссовки. Держать в руках и носить на ногах их очень приятно, ведь они невесомы и удобны. В них ощущается каждый сантиметр трассы, ничего лишнего – только ты и бег. Но есть одно весомое «Но». Они подойдут далеко не всем. Если быть точным, то марафон в них сможет пробежать довольно маленький процент бегунов, чей вес относительно невысок и варьируется в районе 60 кг и ниже. Для атлетов с весом от 65 до 80 кг данная обувь эффективна на более коротких и скоростных дистанциях, на стадионе или манеже. Чем больше ваш вес, тем более короткие дистанции и более амортизирующую поверхность стоит использовать. Для тяжелых бегунов они и вовсе противопоказаны.

Кроме массы тела, обращаем внимание и на технику бега, и на биомеханику. Марафонки не прощают каких-либо отклонений от нормы пронации или супинации. Они не имеют никаких систем поддержки. Благодаря этому у них и минимальный вес. Стопа бегуна должна быть очень хорошо подготовлена для бега. Её силы должно хватать на то, чтобы выдерживать ударную нагрузку и хорошо амортизировать. Фактически атлет бежит босяком, ну или по мягкой травке, если хотите. Конечно же, о беге на пятку не может быть и речи.

Вот некоторые примеры марафонок:

ASICS Piranha.

Mizuno Wave Universe 4.

Saucony Grid Type A5.

Brooks T7 Racer.

«Полумарафонки» – еще один великолепный пример многообразия русского языка. Их название никак не относится к их реальному применению. Полумарафонки имеют более толстую подошву, могут включать в себя и дополнительные элементы поддержки, в некоторых моделях может встречаться приподнятая пятка относительно носка. Самое примечательное то, что полумарафонки будут гораздо удачнее для марафона в большинстве случаев. Их амортизации хватает на бегунов среднего веса. Они способны выдержать длительный бег по асфальту. В этих кроссовках не страшно иногда бежать и на пятку, так как во многих моделях это предусмотрено. Как и марафонки, они быстрые и отзывчивые, по-спортивному жесткие.

ASICS Gel-DS Trainer 18.

Saucony Grid Fastwitch 5.

Mizuno Wave Precision 13.

Brooks ST 5.

Промежуточные модели. Рассмотрим ситуацию, когда вам предстоит скоростной полумарафон по асфальту, а ваш вес около среднего. Бежать в марафонках будет некомфортно или даже опасно, полумарафонки же имеют лишний вес, в котором бежать просто обидно. Для таких ситуаций существуют промежуточные модели. Вот некоторые из них:

Saucony ProGrid Kinvara 3.

ASICS Gel-DS Racer 9.

Brooks Pure Connect.

Тяжелым бегунам стоит внимательно подойти к выбору кроссовок, так как они испытывают значительную ударную нагрузку при беге. Для марафона им не подойдут кроссовки «полегче» или «помягче».  Первые километров 10 они действительно будут хороши, однако потом материал подошвы «устанет» и начнет активно проседать («пробиваться») под каждым шагом. Таким образом, можно травмировать стопу. Даже кости стопы могут быть повреждены. Поэтому стоит подбирать модели, специально рассчитанные под максимальную ударную нагрузку, при этом стоит обращать внимание и на технику бега. Если удар идет в основном на пятку, то эта модель должна обладать соответствующей защитой (приподнятость пятки, элементы амортизации и т.д.).

Вот некоторые примеры такой обуви:

ASICS Gel-Fundation 11.

ASICS Gel-Cumulus 14.

Mizuno Wave Nirvana 9.

Brooks Adrenaline GTS 12.

Saucony ProGrid Hurricane 14

Жесткий бег. Такое может случиться и у людей со среднимили небольшим весом, но бегущих с довольно жесткой постановкой. Это может быть как удар пяткой, так и сильный шлепок носком. Вообще одно из первых правил в легкой атлетике гласит: «Чем тише бег, тем правильнее техника». Такую проблему решают основательной работой над техникой бега и, конечно же, правильной обувью, имеющей дополнительную защиту от ударов.

Варианты кроссовок для таких бегунов:

Mizuno Wave Rider 16.

Mizuno Wave Inspire 9.

ASICS Gel-Nimbus 14.

Saucony ProGrid Triumph 9.

ASICS GT-2000.

Как можно заметить, вышеперечисленные модели относятся к классической асфальтовой категории или к кроссовкам с увеличенной амортизацией. Среди этой категории самый широкий выбор обуви с вспомогательными технологиями. Это может быть защита от пронации в различном её проявлении; максимальная фиксация задником кроссовка актуальна для супинаторов; улучшенное облегание стопы и так далее.

Немного особняком стоят кроссовки, имеющие ту же амортизацию, но разница в подъеме подошвы между носком и пяткой у них стремится к нулю. Этот вариант шикарно подходит тем, кто бежит на всю стопу или на носок. Зачастую это называют естественным бегом. Такой кроссовок также прощает постановку на пятку. Дает максимум ощущений от поверхности.

Примером являются такие модели:

Brooks Pure Cadence.

ASICS Gel-Excel33 2.

Saucony Power Grid Cortana 2.

И еще пару важных слов об амортизации кроссовок. Как известно, существует несколько основных систем амортизации: специальный гель у ASICS и Brooks, пластиковая волна у Mizuno, разные по плотности виды пенистого материала в подошвах Salomonи Saucony, воздушный карман у Newton и далее целый набор. В разных моделях настройки амортизации разные. Где-то кроссовок получился очень мягким и вязким, где-то более упругим и динамичным. Нет четкой грани, но можно сказать, что Saucony, Salomon и Mizuno более жесткие и упругие, чем ASICS и Brooks.Бегун с весом выше среднего не должен подбирать себе мягкие кроссовки – он просто может продавить их. Лучше бежать в чем-то более устойчивом. Вообще, упругая подошва у кроссовок хорошо влияет не только на ресурс обуви. Это хорошо влияет на скорость бегуна. Энергия ноги уходит полностью в толчок, а не гасится. Благодаря этому отскок ноги может проходить быстрее. Излишняя вязкость радует при первой примерке, однако на бегу нога «утопает» в кроссовке. Не гонитесь за мягкостью, если это не вопрос старой травмы. В упругой обуви лучше работает свод стопы.

Мягкие кроссовки хороши при беге на пятку с выраженным перекатом. Это бережет колени и спину, поддерживает свод. Однако не дает полноценно работать стопе как пружине.

Советы

Уже говорилось, что всего предусмотреть на дистанции практически невозможно. Так и при написании статьи невозможно рассказать обо всех нюансах подбора. Только ваш опыт и знания + грамотные консультации помогут сделать правильный выбор. В конце хотелось бы дать ряд простых, но очень важных советов:

1. Новая обувь (даже не для марафона) не должна быть впритык. Обязательно нужен свободный ход пальцев, иначе при беге можно отбить ногти и потерять их.
2. Обувь для марафона не должна быть старой. Изношенные кроссовки не функциональны и травмоопасны.
3. Хорошую обувь видно издалека. Новые кроссовки должны хорошо сесть по ноге сразу. Без слов «притрутся», «разносятся».  Желательно примерить обувь в конце дня или после средней тренировки, ведь именно тогда нога имеет нормальные габариты.
4. Не бегайте в низкокачественной обуви. Выбирайте проверенных производителей, которые зарекомендовали себя у профессионалов. Дешевая обувь может очень сильно навредить здоровью. При беге особенно.
5. Кроссовки для марафона нужно купить заранее. Минимум за 2-4 недели до пробега. В них нужно провести несколько тренировок. Привыкнуть к ним. Понять совместимость с ними.
6. Выбирайте основательно. Очень полезно использовать специальный метод подбора на беговой дорожке и сканер стоп. Такое оборудование есть в хороших экипировочных центрах. Придя домой не спешите сразу бежать. Походите в них в помещении, прочувствуйте полностью.
7. Всегда примеряйте кроссовки на свои беговые носки. Именно они обеспечивают окончательную подгонку по стопе.
8. Для подготовки к марафону используйте несколько пар обуви. Давайте «отдыхать» кроссовкам для забега. Желательно использовать одну пару не чаще 3-4 тренировок подряд.
9. Не забывайте о рекомендациях, данных в этой статье.

Итак, давайте перечислим основные модели марафонских кроссовок для тех или иных бегунов:

Кроссовки для профессиональных спортсменов с хорошо подготовленными стопами, чей вес меньше среднего.

ASICS Piranha

ASICS Gel-Tarther 2

ASICS Gel-Hyperspeed 5

Mizuno Wave Universe 4

Saucony Grid Type A5

BrooksT7 Racer

Кроссовки для профессионалов со средним весом или немного выше него и для продвинутых любителей.

ASICS Gel-DS Trainer 18

ASICS Gel-DS Racer 9

AASICS Gel-Noosa Tri 8

ASICS Gel-Excel 33 2

Mizuno Wave Precision 13

Mizuno Wave Ronin 5

Mizuno Wave Musha 5

Mizuno Wave Aero 9

Brooks ST 5

Brooks Pure Cadence

Saucony Grid Fastwitch 5

Saucony Pro Grid Kinvara 3

Saucony Power Grid Cortana 2

Кроссовки с улучшенной амортизацией, которые хорошо гасят удар на пятку. Подходят для самого широкого круга спортсменов.

ASICS GT-2000

ASICS GT-1000

ASICS Gel-Nimbus  14

ASICS Gel-Pulse 4

Mizuno Wave Rider  16

Mizuno Wave Inspire  9

Saucony Pro Grid Triumph 9

Saucony Pro Grid Guide 5

Кроссовки для бегунов с весом выше среднего. Они имеют дополнительные системы поддержки и защиты от пронации.

ASICS Gel-Fundation 11

ASICS Gel-Cumulus 14

ASICS Gel-Kayano 19

ASICS GT-3000

Mizuno Wave Nirvana 9

Brooks Adrenaline GTS 12

Saucony Pro Grid Hurricane 14

И помните: в статье приведены общие рекомендации. Стопа каждого человека уникальна и требует индивидуального подхода к выбору кроссовок.

Автор статьи: Беркаль Артём — специалист Лаборатории бега

В каких кроссовках бегать по асфальту?

Самое важное в кроссовках для бега по асфальту – уровень амортизации и поддержки стопы. Подбор кроссовок зависит от целей тренировок и особенностей стоп. Кому-то нужна хорошая амортизация, кому-то стабильность постановки стопы, а кому-то вообще не нужно ни то, ни другое. Таких бегунов мало. Как правило, это бегуны с хорошо поставленной техникой и крепкими стопами.

В большинстве случаев для асфальта лучше подбирать кроссовки с хорошей амортизацией и стабилизацией.

Выбор кроссовок, исходя из целей

Условно кроссовки можно разделить на медленные и быстрые.

Медленные (тренировочные) кроссовки

Для чего подходят?

• ежедневные тренировки
• длительные тренировки
• обязательная обувь для начинающих бегунов
• для бегунов с избыточной массой тела
• для первых марафонов

Более тяжелые, с толстой подошвой, хорошей амортизацией и стабилизацией стоп. Подходят для бега в комфортном темпе, прощают огрехи в технике, снижают нагрузку на суставы и позволяют бежать комфортно. Отлично подходят для длительного бега по асфальту в комфортном темпе (темп, при котором можно свободно разговаривать). Именно в таких кроссовках «наматываются» километры. Рекомендуются как для начинающим бегунам, так и опытным быстрым бегунам для восстановительных и объемных тренировок.

Примеры моделей:

Быстрые (соревновательные) кроссовки

Для чего подходят?

• скоростные тренировки и соревнования
• специальные беговые упражнения
• небольшие пробежки для смены нагрузки на стопы

Легкие, без поддержек стопы и минимальной амортизацией. Подойдут для коротких скоростных тренировок, соревнований и тренировок по развитию стоп. Подробнее о развитии мышц стопы мы писали в статье о правильной технике бега и естественном беге.

Если вы только начинаете заниматься бегом и занимаетесь для здоровья (не планируете соревноваться), то такие кроссовки вам не нужны.

Примеры моделей быстрых кроссовок:

Выбор кроссовок, в зависимости от особенностей стопы

Основное внимание нужно уделить пронации (различным видам плоскостопия) и ширине стопы.

Пронация

У большинства беговых брендов есть модели с поддержками для бегунов с избыточной пронацией (плоскостопием). Они отличаются специальными жесткими вставками в подошве, которые не дают стопе проваливаться и корректируют постановку стопы.

Если у вас избыточная пронация, то в таких кроссовках должны проходить 90% тренировок и соревнований. Остальные 10% тренировок можно проводить в соревновательных кроссовках и кроссовках для естественного бега. Как это правильно делать, читайте в нашей статье о технике бега.

Ширина стопы

По ширине стопы подбор более тонкий. Например, для узкой стопы подойдут Nike, Adidas, Asics. Для широкой – Saucony, Brooks, Mizuno. В рамках одного бренда тоже бывают модели поуже и пошире.

При подборе по ширине обращайте внимание на то, чтобы стопа сидела в кроссовке плотно. Немного свободы должно быть только в области пальцев. Если нога “гуляет” в кроссовке, то это может обернуться мозолями.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

Лучшие кроссовки для тяжелых бегунов

Вероятно, вы читаете это руководство, потому что вы весите более 90 кг. Слово «тяжелый» имеет много контекстов; может быть, вы просто крупный человек с большими ногами. Не обязательно иметь плоскостопие — есть много тяжелых бегунов с обычной высотой свода. 

Когда вы отправляетесь на поиски подходящих кроссовок, скорее всего, вы услышите следующий совет при покупке: «Возьмите кроссовки с самой мягкой амортизацией. Они лучшие для тяжелых бегунов». Или это: «Вы не ошибетесь, если выберите кроссовки для гиперпронаторов».

Неверно. Это не очень хороший совет.

Мы понимаем, почему большинство людей рекомендуют обувь с максимальной мягкостью или дополнительной поддержкой. Основная (и дезинформированная) логика заключается в том, что более мягкий ход приравнивается к лучшему поглощению ударной нагрузки, но это просто неправда.

На самом деле, чрезмерно мягкая обувь может принести больше вреда, чем пользы, когда вы тяжелее 90кг. Вот почему:

Сверхмягкая беговая обувь нестабильна под большим весом. Обувь, которая поддерживает бегуна весом в 70кг, может «мотать» стопы более тяжелого бегуна. Если межподошва не поддерживает, то это приводит к большей работе суставов/мышц по стабилизации.

Во время каждой фазы цикла шага, тело должно будет усердно работать, чтобы компенсировать недостатки нестабильной обуви. Это увеличивает шансы получения травм. 

Чрезмерная мягкость межподошвы может привести к продавливанию обуви. Asics Nimbus 17 был прекрасным примером этого в действии. Межподошва данной модели была настолько мягкой, что продавливалась до основания, даже если вы весили 70кг, и резиновые части подошвы ощущались стопой во время пробежек. Это наносит ущерб по предназначению межподошвы, не так ли?

Чрезвычайная мягкость обуви приведет к значительному расхождению между статическим и динамическим градиентом пятки. Часто упускаемый из виду аспект заключается в том, что возможна огромная разница между статическим (из каталога) и динамическим перепадом с пятки на носок, особенно когда это касается мягких кроссовок. Перепад — это разница между высотой каблука и высотой передней части, и бренды часто рекламируют эту цифру.

Но вы должны относиться к этим цифрам скептически. Перепад высоты обуви при полной загрузке может сильно отличаться от статического перепада. Выберите обувь с твердой межподошвой, чтобы минимизировать эту разницу.

Бег в очень мягкой обуви приведет к более низкому расположению пятки над землей, чем ожидалось; тем более, когда нагрузка при приземлении кратна 90кг. 

Для справки, перепад 10 мм может превратиться в 4 мм или меньше во время бега. От этого ваши ахилловы сухожилия или икроножные мышцы будут сильнее напрягаться, если вы не привыкли бегать в обуви с небольшим перепадом с пятки на носок.

Супермягкая амортизация имеет меньшую долговечность.

За исключением новых материалов, таких как adidas Boost, Nike React, Reebok Floatride и Saucony Everun, промежуточные подошвы на основе пены имеют тенденцию к потере своей амортизации на протяжении нескольких сотен км. Тяжелый бегун, использующий обувь из мягкой пены EVA, скорее всего, израсходует ее ресурс быстрее, чем более легкий бегун.

До сих пор мы описывали супермягкие кроссовки в плохом свете, но есть исключения из каждого обобщения. Некоторые модели, изготовленные из пены нового поколения, могут быть очень мягкими, но прочными и не плюшевыми.

Традиционная «стабилизирующая» обувь может в конечном итоге достичь противоположного эффекта. Обычно такие кроссовки имеют более твердую внутреннюю стенку межподошвы и более мягкую внешнюю. Эта конструкция предотвращает завал ноги к внутренней стороне. Поэтому вес тела будет следовать по пути наименьшего сопротивления и наклоняться к внешней стороне. 
 
Не все «стабильные» кроссовки стабильны. По этой причине вы не увидите Asics Gel-Kayano или New Balance 860 в нашем руководстве.

Если очень мягкие кроссовки и модели с боковой поддержкой против заваливания стопы не входят в «меню» для тяжелых бегунов, то что тогда можно купить? Хороший вопрос. Мягкость и амортизация часто используются взаимозаменяемо, но амортизация — способность защищать стопу от ударных воздействий — существует и в более упругой обуви. Поэтому крайне важно, чтобы вы купили обувь с амортизирующей, но в то же время поддерживающей конструкцией, которая способна выдерживать вес тела более 90 кг. на сотни километров.

Существует множество таких амортизирующих (и поддерживающих) кроссовок, но может возникнуть проблема отсортировать их в запутанном ассортименте продуктов.

Чтобы сузить область поиска, мы составили список 7 лучших кроссовок, подходящих для тяжелых бегунов. Этот список далеко не исчерпывающий, но хорошая точка для начала.

Категория: Поддерживающие «нейтральные» модели (без дополнительных элементов поддержки) 

 
1) Asics Gel Fortitude 8

Fortitude 8 специально разработана для тяжелых любителей бега. Модель имеет упругую и устойчивую межподошву, а обновленная верхняя часть с сеткой engineered mesh делает интерьер более гладким, чем V7. Это обувь с хорошим соотношением цены и качества.

Учитывая обилие дополнительного материала в конструкции, Fortitude не самая легкая модель кроссовок. Ультра-жесткая подошва Fortitude очень шумит на асфальте, стоит учесть этот нюанс.

Вес: 350 грамм, перепад с пятки на носок 10 мм

 
2) Brooks Adrenaline GTS 19

До прошлого года мы бы не рекомендовали модель Adrenaline из-за ее твердой медиальной вставки. Она как раз дает ту самую нестабильность в случае тяжелых бегунов. Но GTS 19 — это совершенно другая и более успешная модель. У нее нет вставки из твердой пены, только поддерживающая межподошва с каблуком из пены DNA Loft. Это обувь Brooks, поэтому верхняя часть довольно удобная и соответствующая форме стопы.

 
3) Mizuno Wave Rider 23

Если вы тяжелый бегун, ищущий облегченную обувь, то Mizuno Wave Rider 23 стоит того, чтобы их попробовать. Исторически Rider всегда были очень устойчивыми кроссовками благодаря своей уникальной системе амортизации.

В отличие от большинства кроссовок, в которых используются пенные платформы, Mizuno использует свою фирменную пластину Wave. Эта твердая пластина из TPE зажата между слоями упругой пены от пятки до средней части кроссовок. Такой дизайн делает обе стороны межподошвы устойчивыми.

Верхняя часть просторная и хорошо вентилируемая. Если вы ищете обувь Mizuno с более высоким уровнем комфорта, прокрутите вниз до следующей модели.

 
4) Mizuno Wave Sky 2

Wave Sky 2 — это, безусловно, очень комфортные кроссовки. Межподошва из двухслойной пены прикрыта удобной плюшевой стелькой, что обеспечивает ощущение мягкости хода. Волнообразная пластина продлена вперед до точки сгиба для большей устойчивости и плавности переката. 

Верхняя часть Wave Sky — прекрасный пример использования швов в конструкции во всей своей красе. Накладки из глянцевой синтетической кожи покрывают носок, среднюю часть и пятку для функционального и косметического назначения. Интерьер очень удобный и дополняет шикарный ход кроссовок. Мы не включили Wave Horizon 3 в это руководство потому что их межподошва обладает заметно большей поддержкой с внутренней стороны, чем с внешней.

 
5) Saucony Triumph ISO 5

Полноразмерная межподошва Everun обеспечивает плотную, отзывчивую и долговечную амортизацию, которая как раз подходит для тяжелых бегунов. 

Материал Everun изготовлен из пористых полиуретановых гранул, похожих на Adidas Boost, но более твердых. Triumph ISO 5 — это дорогая модель, но, тем не менее, она является отличной тренировочной обувью для ежедневных пробежек. Полупрозрачная резиновая подошва также обладает хорошей стойкостью к износу и имеет хорошее сцепление с сухими поверхностями.

Чулочный верх ISOFIT надежно охватывает стопу, удобный и поддерживающий. 

 
6) Nike Epic React V2

Nike Epic React V2 обладает мягким ходом благодаря полноразмерной пенной платформе React. Следует признать, что Epic не так хороши, как другие модели в этом списке. И все же, межподошва на основе синтетического каучука имеет очень плотную амортизацию, которая подходит для тяжелых бегунов. Пятка опирается на пластиковый стабилизатор, что уменьшает вероятность бокового смещения.

Верхняя часть хорошо фиксирует стопу, межподошва имеет широкое основание спереди, а пена React не продавливается. Так что, если вы хотите поменять немного стабильности в угоду мягкой амортизации и меньшего веса обуви, Epic React — ваш вариант.

 
7) Saucony Redeemer ISO 2

У Redeemer ISO 2 есть несколько уникальных особенностей, которые отличают ее от других стабилизирующих моделей. Стелька толщиной 8 мм не только добавляет амортизацию сразу под стопой, но и позволяет заменить ее на любую индивидуальную стельку.

Вторая особенность — это сверхширокая геометрия межподошвы и подошвы, которая отлично подходит для тяжелых бегунов. Redeemer весит 340гр, но мы не считаем это недостатком в контексте данного руководства. Промежуточная подошва имеет рамку из жесткой пены, но она не сильно управляет движением стопы. 

Вес: 340 грамм, перепад с пятки на носок 8 мм
 

ТОП-10 лучших кроссовок для бега по асфальту рейтинг на 2017 года

Дизайн и вид спортивной обуви для бега за последние несколько лет претерпел серьезные изменения. Привычные минимализм и нейтральность форм канули в лету и уступили место более динамичным и свободным стилям. В результате, из-за всех этих изменений, текущий рынок продукции просто забит под завязку разнообразной беговой обувью, причем каждый из производителей утверждает, что его модели кроссовок для бега лучше, дешевле и практичнее.

Чтобы избавить Вас от мучительных поисков нужной обуви для ежедневных пробежек. Предлагаем на Ваше рассмотрение рейтинг, в который вошли лучшие беговые кроссовки рассчитанные для бега, по асфальту, беговым дорожкам и посещения фитнес клубов. Учитывались мнения интернет-портала «Run Repeat», где выбор осуществляется самими пользователями и профессиональными спортсменами.

ТОП-10: Рейтинг лучших кроссовок для бега по отзывам пользователей и спортсменов

1 место: «Adistar Boost ESM»

«Boost ESM» от «Adidas» – это надежные и комфортные кроссовки с максимальной амортизацией, которые чаше всего хвалили пользователи. Дизайн и качество материалов обеспечивают повышенную износостойкость и удобство во врем тренировок. Они облегчают поддержку ноги в середине ступни, что очень понравилось большинству покупателей.

✅ Что оценили пользователи:

• Гибкая верхняя часть обеспечила дополнительный комфорт во время бега;
• Удобная форма тыльной стороны помогает получить более жесткий упор на заднюю часть обуви при переносе веса на нее;
• Использование технологии «mid-sole boost» помогает бегуну тратить меньше энергии и обеспечивает хорошую поддержку;
• Многие покупатели в первую очередь высоко оценили амортизационную систему кроссовок.
• Отлично подойдут для бега по асфальту и пересеченной местности

❌ Что их насторожило и не понравилось: 

• Достаточно высокая цена;
• Были жалобы на повышенную жесткость средней части подошвы;
• Часть рецензентов смутила толщина подошвы: по их мнению, она недостаточно толстая.

2 место: «Adidas Supernova Glide Boost 8»

Производитель буквально напичкал «Supernova Glide Boost 8» своими лучшими разработками и технологиями сверху донизу. Это действительно качественные и надежные кроссовки, которые рекомендуют многие профессиональные бегуны тем людям, которые планируют серьезно заняться тренировками по бегу.

✅ Что оценили пользователи:

• Удобство и комфорт;
• Хорошую поддержку всей стопы;
• Текстура подошвы позволяет делать плавные и широкие шаги;
• Внутренняя поверхность не натирала ногу даже при очень длительных тренировках;
• Вместительная передняя часть обуви позволяет пальцам ног двигаться естественно.

❌ Что их насторожило и не понравилось: 

• Ширина кроссовок подошла не всем.

 3 место: «Adidas Ultra Boost Uncaged»

«Adidas Ultra Boost Uncaged» большинство опрошенных оценили двумя словами: комфорт и безопасность. Как и все модели спортивной обуви «Adidas», высокую оценку получила также амортизационная система кроссовок. К сожалению, из-за своей большой стоимости, они только на третьем месте.

✅ Что оценили пользователи:

• Привлекательный внешний вид;
• При смене обуви на эту марку многие оценили их облегченный вес: они стали меньше уставать;
• Износостойкость и прочность;
• Внутренняя поверхность плотно прилегает к ступням, складывается впечатление будто это вторая кожа.

❌ Что их насторожило и не понравилось: 

• Цена, цена и еще раз цена;
• Часть покупателей пожаловались на то, что обувь натирает верхнюю часть ступни около шнуровок.

“Это интересно знать.  На каждой паре своих кроссовок компания Adidas зарабатывает всего лишь два доллара. Примерно 40% оставшейся цены составляет стоимость производства, страховка, затраты на транспортировку: оставшиеся 53-55% цены – это накрутка конечного продавца.”

4 место: «Asics Gel Fortitude 7»

Серия «Gel Fortitude» заняла свое место в сердцах бегунов, которым не нравиться высокая обувь, стесняющая движения. Благодаря хорошему сцеплению покрытия подошвы с землей и небольшому весу, кроссовки подойдут как профессиональным спортсменам, привыкшим к длительным и тяжелым тренировкам, так и начинающим бегунам.

✅ Что оценили пользователи:

• Низкую обтекаемую форму обуви;
• Небольшой вес;
• Удобство во время носки;
• Высокую гибкость подошвы и верхней части;
• Высокий уровень сцепления подошвы.

❌ Что их насторожило и не понравилось: 

• Не обнаружено.

5 место: «Adidas Tracerocker»

Во время опроса покупателей специалистами компании «Adidas» о качестве «Adidas Tracerocker» в 90% случаев были получены только положительные отзывы. При этом указывалось что кроссовки подходили для бега по тропинкам парка и для тренировок на беговой дорожке. Недовольных смущала толщина средней части подошвы, но на прямой вопрос о степени износа после полугода использования, они чаще всего отвечали, что с обувью ничего не случилось.

✅ Что оценили пользователи:

• Дизайн и внешний вид;
• Удобство носки;
• Легкий вес;
• Долговечность используемых материалов;

❌ Что их насторожило и не понравилось: 

• Часть тестеров заявили, что после месяца носки обувь стала скрипеть и издавать раздражающие звуки;
• Не достаточно широкие;
• Некоторым не понравилась амортизация.

6 место: «Nike Flyknit Racer»

«Nike Flyknit Racer» смогли обеспечить комфорт и безопасность многим бегунам. Также покупатели в восторге от стиля обуви. Ряд профессиональных спортсменов заявили, что именно эту модель кроссовок они используют для постоянных пробежек. Однако некоторые тестеры отметили тот факт, что материал верхней части недостаточно крепок и изнашивается очень быстро.

✅ Что оценили пользователи:

• Привлекательный цвет и дизайн;
• Кроссовки плотно и комфортно обхватывают всю стопу, так что складывается впечатление что наделся второй носок, а не обувка;
• Материал сверху хорошо пропускает воздух, благодаря чему ноги не потели и оставались сухими во время бега;
• Упругость при отталкивании от земли;
• Небольшой вес.

❌ Что их насторожило и не понравилось: 

• Появление потертостей и даже дыр после нескольких месяцев использования;
• Узкая центральная часть не подойдет людям с широкой стопой.

 7 место: «Asics Gel Noosa Tri 11»

Эта серия кроссовок продолжает оставаться популярной среди обычных любителей бега. Модель «Gel Noosa Tri 11» получила обновленный дизайн верхнего покрытия, более прочный материал и фактуру тканей. Также они стали еще легче, что положительно оценили многие фанаты этой марки спортивной обуви.

✅ Что оценили пользователи:

• Верхняя часть сделана из крепкой ткани с хорошей воздухопроницаемостью;
• Минимальный вес и удобство носки;
• Дизайнеры сделали обувь бесшовной;
• Использование эластичных шнурков пришлось по душе самым ленивым и тем, кому не хочется тратить время на возню с завязками;
• Прочность подошвы и ткани.

❌ Что их насторожило и не понравилось: 

• Узкая передняя часть натирала пальцы ног;
• Внешний вид: многим он напомнил безвкусный и некрасивый пластик.

8 место: «Brooks Glycerin 13»

Флагманская модель от компании «Brooks» действительно ультрамягкая и комфортная. Удобство – вот основная особенность этих кроссовок. Кроме этого они обладают великолепной амортизационной системой. Совокупность этих качеств делает обувь от Брукс идеальной для любителей длительных, ежедневных забегов по асфальту, паркам и беговым дорожкам.

✅ Что оценили пользователи:

• Ультра-комфорт;
• Бесшумность;
• Небольшой вес;
• Отличная гибкость;
• Ортопедический эффект.

❌ Что их насторожило и не понравилось: 

• Некоторым не понравилась плоская форма обуви;
• Параметры размера занижены: многим пришлось покупать обувь на размер больше;
• Плохая вентиляция.

9 место: «Mizuno Wave Rider 20»

Бегуны отметили, что «Mizuno Wave Rider 20» стали достойным продолжением популярной серии дорожных кроссовок. По их мнению, новая модель смогла на порядок превзойти своих предшественников. Такие хорошие отзывы были получены из-за удачной конструкции всех частей подошвы. С другой стороны, были также и недовольные покупатели: зафиксированы проблемы с размером и шириной кроссовок.

✅ Что оценили пользователи:

• Дизайн подошвы;
• Минимальный вес;
• Универсальная обувь: для бега, тренажерного зала и экстремального отдыха;
• Ткань хорошо пропускает воздух: ступня остается прохладной и не потеет;
• Выдерживают большую нагрузку и вес.

❌ Что их насторожило и не понравилось: 

• За короткий промежуток времени у некоторых пользователей верхняя часть порвалась или даже отвалилась;
• Недостаточный уровень амортизации для длительных забегов.

10 место: «On Cloudflow»

Модель «On Cloudflow» получила благосклонные отзывы от фанатов благодаря своему дизайну и удобству. Ряду покупателей понравился легкий вес кроссовок, продуманная амортизационная система и хорошая вентиляция верхней части. Жалоб на обувь практически не было.

✅ Что оценили пользователи:

• Даже длительная носка не вызывает чувства дискомфорта;
• Легкие, с хорошей амортизацией;
• Качество изготовления и износостойкость материалов;
• Универсальность: для зала, парка и тренировок на асфальте и бега на пересеченной местности.

❌ Что их насторожило и не понравилось: 

• В подошве часто застревают мелкие камешки и грязь;
• Скользят на мокрых поверхностях.

О чем нужно помнить при покупке кроссовок для бега?

Так как все вышеуказанные модели рейтинга по уровню комфорта и эффективности имеют практически идентичные параметры, то важным фактором остается только цена. Помните, что в известных брендовых магазинах Вы всегда переплачиваете значительную сумму денег, поэтому лучшим местом для покупки будут интернет-порталы, в которых Вы приобретете ту же модель значительно дешевле. Еще один способ сэкономить – это делать покупку вне сезона: тогда можно купить обувь даже с 50% скидкой.

какие лучше выбрать для бега по асфальту и по пересеченной местности? Рейтинг кроссовок для мужчин

Одним из наиболее удобных видов обуви, несомненно, считаются кроссовки. Даже такие изделия предлагаются в самых разных вариантах и нередко предназначены не только для бега, но и для повседневного ношения. На рынке есть широкий ассортимент такой продукции, поэтому перед покупкой лучше изучить главные характеристики и преимущества обуви.

Особенности

Кроссовки можно назвать любимым видом мужской обуви, которая выпускается как для тренировок, так и для постоянной носки. Их качество должно отвечать высоким стандартам и требованиям потребителя. Главная особенность этой обуви заключается в том, что она предназначена для продолжительной ходьбы и способна выдерживать большие нагрузки.

Мужские кроссовки для бега представлены в разных вариациях, поэтому каждый может подобрать для себя что-то подходящее.

Спортивная обувь «дышит» благодаря специальному материалу, который используется для пошива, поэтому вентиляция обеспечена, что не менее важно, если речь идет об изнурительных занятиях на свежем воздухе или в тренажерном зале. Конечно, производители уделяют большое внимание также дизайну, поэтому на рынке можно найти кроссовки самых разных типов на любой вкус и предпочтение.

Пробежки рекомендуются каждому, кто хочет оставаться в форме и укреплять здоровье. К тому же их можно проводить на улице, крытом стадионе и даже в тренажерном зале, используя дорожку. Где бы ни проходили такие занятия, снаряжение играет важную роль и напрямую влияет на качество тренировки. Обувь, а именно кроссовки для мужчин, имеют большое значение, выбирать такое изделие необходимо тщательно, изучив все эксплуатационные характеристики и преимущества. К тому же важно учитывать твердость поверхности, по которой планируется пробежка, нагрузку на ноги и другие критерии.

Во время бега обувь имеет свойство быстро изнашиваться, поэтому для таких целей необходимо приобретать специальные кроссовки, обладающие стойкостью к нагрузкам и частому применению. Такие изделия нетяжелые, а это позволяет добиться скорости, также важно, чтобы обувь не деформировалась.

В пяточной области и на носке устанавливаются вставки, чтобы снизить уровень ударной нагрузки.

Кроссовки, предназначенные для бега, снижают риск травматизма благодаря своему строению, а также используемым материалам. Стопа прочно фиксируется благодаря шнуровке или липучкам в зависимости от модели и бренда. Это позволяет улучшить сцепление с поверхностью. При этом подошва обладает гибкостью, так как должна повторять движение стопы. В кроссовках для бега устанавливаются съемные стельки, которые после тренировок можно просушивать или заменять при необходимости.

Обзор видов

Главные требования, которым должны отвечать кроссовки, заключаются в хорошей амортизации, надежной фиксации стопы, удобстве во время ношения. Спортивная обувь предлагается в разных вариантах, каждый из которых подходит под определенные параметры. Кроссовки бывают беговые, прогулочные, для фитнеса, теннисные и других типов.

Беговые кроссовки оснащены амортизацией (под пяткой), которая предназначена для компенсации ударных импульсов. Она же имеется и в носовой части обуви, чтобы давление не было таким высоким. Для хорошей фиксации кроссовок на ноге предназначаются шнурки.

Если вы собираетесь бегать по асфальту, амортизация играет важную роль. Кроссовки, предназначенные для такой поверхности, имеют мягкую подошву, оснащенную рельефным рисунком. В такой обуви комфортно заниматься пробежкой по мощеной дороге, но если речь идет о грунте, то такой вариант слишком мягкий.

Для бега по пересеченной местности предназначаются кроссовки, у которых жесткая подметка, мощный протектор и водоотталкивающий материал. Также такая обувь имеет высокие манжеты, поэтому она способна выдерживать самые серьезные испытания и отлично справляется со сложными условиями. Спортсмены никогда не прекращают тренировок зимой, поэтому на холодную пору кроссовки должны быть теплыми, с резиновой подошвой, которая не позволит скользить во время бега.

Материалы и дизайн

Для пошива мужских беговых кроссовок не используется кожа. Лучшим материалом для изготовления такой обуви считается мембранная ткань под названием GORE-TEX, однако многие производители нередко используют хлопок или матерчатое сырье. Материал играет важную роль в эксплуатации кроссовок, ведь от него зависят комфорт, практичность и срок службы изделия.

Основной составляющей кроссовок является промежуточная подошва, которая смягчает нагрузку и удары, обеспечивая устойчивость ноги. Для такой части изделия нередко применяется пена из гранул EVA, благодаря которой нижняя часть обуви приобретает нужную форму. Полиуретан также применяется в качестве основы беговых кроссовок. Чтобы увеличить гибкость и легкость, в комплексе с подметкой используются резина и филон.

Задача основной подошвы заключается в амортизации, а рисунок протектора обеспечивает трение с покрытием. Натуральная и искусственная резина нередко сочетаются и считаются универсальным материалом для пошива спортивной обуви. Дуралон является разновидностью резины, которая обеспечивает отличную амортизацию, для бега подходит лучше всего. Для пробежек в сырое время года предназначены кроссовки, изготовленные из влагостойкой и грязезащитной мембраны, которая имеет специальную пропитку.

В некоторых моделях есть металлические шипы, которые позволяют заниматься на скользкой поверхности зимой.

Производители качественных кроссовок регулярно представляют новые серии изделий для поклонников спорта и просто удобной обуви для ежедневной носки. Подбирать можно не только по цветовой гамме, но и по форме носка, высоте манжета, рисунку протектора, толщине подошвы и другим параметрам. Покупатели с самыми разными вкусовыми предпочтениями смогут найти то, что будет отвечать их требованиям. На сегодняшний день кроссовки являются одним из самых востребованных видов обуви, поэтому бренды представляют разные экземпляры.

Рейтинг лучших

Если вы решили найти для себя беговые кроссовки, будет полезно узнать список лучших производителей, ознакомившись с топовыми моделями, которые заслуживают внимания благодаря ряду положительных характеристик и преимуществам. Такая обувь должна быть не просто практичной и удобной, но и стильной, сочетаться с образом спортсмена, и это реально. Вашему вниманию предлагается рейтинг лучших производителей кроссовок, где можно найти что-то уникальное.

Кроссовки бренда Asics пользуется спросом на протяжении длительного времени. Можно с уверенностью сказать, что обувь данного производителя отлично подходит для профессиональных бегунов. Ярким представителем является Gel-Pulse 9 с нейтральным дизайном, при этом цветовая палитра довольно широкая. Обувь имеет многослойную подошву, гелевую амортизационную прослойку, которая распределяет нагрузку на стопе во время движения. Суставы будут разгружены, поэтому понадобится намного меньше затрат энергии во время бега.

Колодка модели сшита из текстиля, который отлично пропускает влагу и воздух, поэтому можно заниматься бегом на длительные расстояния. У задника надежная фиксация – стопа не будет подворачиваться. Обувь очень легкая, на ноге почти не ощущается, при этом износоустойчивость высокая, а значит, что кроссовки прослужат довольно долго даже при интенсивной эксплуатации.

Нельзя не выделить компанию Nike, которая уже давно занимает лидирующее место на рынке спортивных товаров. Стоит обратить внимание на модель WMNS Nike QUEST, у которой также многослойная подошва. Под внешним сводом стопы расположены стабилизаторы, есть противоскользящий протектор. Для колодки использовался мягкий материал, который легко пропускает влагу и воздух, обеспечивая вентиляцию. Такие кроссовки идеально подходят для бега на длинные дистанции.

Фирма Salomon предлагает отличный экземпляр беговой обуви – модель Speedcross 4W. В таких кроссовках можно отправляться на пересеченную местность и грунтовые дороги. Шипованный протектор по всей стопе позволяет заниматься бегом без проблем. Колодка обеспечивает поддержку стопы, материал позволяет ногам дышать, пропускает воздух. Кроссовки обладают малым весом, поэтому они почти не ощущаются во время тренировок. К основным особенностям модели можно отнести систему защиты от воды и грязи, яркие расцветки и эргономичную посадку.

Классическим представителем спортивной обуви является Under Armour UA W HOVR Phantom NC, для пошива которой используется трикотажный текстиль, имеющий необычный рельеф. Кроссовки легко стираются и быстро сохнут. Посадка компрессионная, но не давит на ногу, поэтому спортсмен чувствует комфорт. Задник сделан плотным для поддержки и фиксации пятки, поэтому стопа будет защищена от вывихов при беге.

Если искать доступные беговые кроссовки с хорошей внутренней терморегуляцией из дышащего текстиля и гибкой мягкой подошвой, можно обратить внимание на модель ASICS Patriot 10. Такая обувь будет идеальной для спринтеров. Стелька сделана из впитывающего материала, ее можно заменить, поддается уходу.

Легкими и эргономичными можно назвать Reebok Print Run Next, сделанные из дышащего текстиля с эластичными вставками. Благодаря материалу Flexweave обеспечена гибкость и заломы при сгибании ступней нестрашны. Для быстрого бега такая обувь подходит лучше всего, шаг получится легким, ноги не устают, а эффект от занятий увеличивается. Идеальная адаптивная амортизация обеспечивается промежуточной прокладкой из упругого вспененного материала.

Критерии выбора

Есть несколько рекомендаций, которые помогут подобрать лучшие варианты обуви для занятий бегом. Необходимо учитывать тип тренировок, беговую поверхность и личные особенности стопы. Определение пронации играет важную роль, благодаря этому можно скорректировать распределение нагрузки на ноги. Любую обувь перед покупкой следует мерить.

Если тренировки будут регулярными, необходимо подбирать кроссовки, стойкие к износу. При этом важно понимать, что поверхность повлияет на этот фактор. Если речь идет о пробежках по пересеченной местности, важно, чтобы подошва была довольно прочной, устойчивой и хорошо сцепляемой. Размер имеет большое значение, поэтому кроссовки должны мягко обхватывать ногу, хорошо фиксировать пятку, но при этом не доставлять дискомфорта.

Если вы собираетесь отправиться на марафон, для этого потребуются соответствующие кроссовки. Они должны быть легкими, подходить для сложных дистанций. Если речь идет о зимнем периоде, подошва со встроенными шипами станет надежным помощником. В любой спортивной обуви должна быть амортизация.

Материал, из которого пошито изделие, влияет на состояние ноги во время движения, поэтому обратите внимание, является ли он дышащим и будет ли пропускать влагу.

Обзор 7 лучших кроссовок для асфальта 2020

Лучшие кроссовки для асфальта должны иметь отличную амортизацию, хорошую гибкость и достаточное сцепление с асфальтом. Кроме того, обувь должна быть прочной и обеспечивать постоянный комфорт во время бега.

Надевание подходящей обуви — это то, что способствует безопасности и комфорту во время бега. Смотрите мои обзоры лучших кроссовок для асфальта!

Связано: Бег по асфальту: советы, безопасность и многое другое

---

Обзоры: 7 лучших кроссовок для асфальта 2020 года

1.ASICS Gel-Nimbus 21 — дорожные кроссовки

В 21-м выпуске nimbus 21 помимо гелевой амортизации используется два типа FlyteFoam (Propel и Lyte). Их цель — обеспечить амортизацию и отзывчивость по всей межподошве. Эти материалы легкие, поэтому по ним можно бегать без особых усилий.

Проверить на Amazon

Гелевый амортизатор, используемый в передней и задней части стопы, помогает амортизировать удары и обеспечивает плавный переход от пятки к носку.Плюс к этому есть система наведения и гибкие канавки для повышения эффективности бега. Стелька из EVA обеспечивает дополнительную амортизацию и помогает впитывать влагу.

В подошве используется высокоабразивный каучук, обеспечивающий хорошее сцепление и повышающий долговечность обуви. Он может противостоять износу, который обычно встречается на неровных поверхностях, таких как асфальт.

В

Nimbus 21 используется двойная жаккардовая сетка, которая придает вашим ногам адаптивную посадку и способствует созданию здоровой среды внутри обуви.Мягкая накладка на язычке и воротнике обеспечивает удобную посадку и безболезненную фиксацию пятки. Пластиковый материал помещен снаружи пятки, чтобы обеспечить большее ограничение.

Плюсы

• Он легкий, но отзывчивый
• Отличная амортизация
• Элегантный дизайн
• Достаточный носок
• прочный
• Комфортный, с отличной поддержкой пятки.

---

2. Asics Gel Kayano 25

Стильные кроссовки для бега по асфальту или тротуару.Благодаря двухслойной межподошве гель kayano 25 обладает отличной способностью гасить удары. Такая конфигурация геля очень эффективна для обеспечения плавного перехода от пятки к носку.

Проверить на Amazon

Система наведения при ударе и поперечная система в межподошве повышают устойчивость. Плюс конфигурация duo max снижает избыточное звучание. Комфорт и стабильность гарантируются амортизацией FluidRide, покрывающей большую часть межподошвы.

На подошве используется высокоабразивная резина, которая придает обуви высокую устойчивость к износу, обычно встречающемуся на асфальтовых покрытиях.Он также легкий и гибкий, чтобы ваша стопа могла двигаться естественным образом.

Остальная часть подошвы покрыта durasponge, выдувной резиной для дополнительной амортизации под ногами. Кроме того, в области пятки имеется амортизирующая подкладка, обеспечивающая плавный и естественный переход от пятки к носку.

Верхняя часть отделана специальной сеткой, которая адаптируется к форме стопы. Этот легкий материал связан с обеспечением достаточной циркуляции воздуха внутри обуви.Он также отвечает за комфорт и поддержку во время бега.

Пяточный упор на задней части обуви повышает комфорт и предотвращает выскальзывание стопы во время бега. Плюс к этому мягкая и легкая стелька для большей амортизации под ногой.

Плюсы

• Устойчивая и удобная обувь для бега по асфальту
• Прочная подошва
• Отличное сцепление с асфальтом
• Элегантный дизайн
• Носок аккомодационный
• Подходит правильно
• Адекватная амортизация под ногами

---

3.Брукс Адреналин ГТС 19

Это бег по дороге, созданный для обеспечения устойчивости. Он оснащен экологически чистой ДНК BioMoGo ручьями для обеспечения амортизации по всей межподошве. Кроме того, легкий DNA LOFT добавляет дополнительную амортизацию и поддержку вашим ногам.

Проверить на Amazon

Система направляющих расположена на обеих сторонах пятки и в средней части средней части стопы. Это делается для стабилизации стопы в обуви и минимизации чрезмерного прогиба.

Выдувная резина используется для изготовления подошвы, чтобы обеспечить максимальное сцепление с асфальтом и тротуарами. Этот материал также обеспечивает дополнительную амортизацию под ногами благодаря своей пористости. Кроме того, на этой подошве есть гибкие канавки, обеспечивающие естественное движение стопы.

Сегментированная платформа в Brooks Adrenaline GTS 19 помогает локализовать силы удара только там, где это необходимо.

Верхняя сетка обеспечивает мягкое покрытие стопы и способствует хорошей циркуляции воздуха внутри обуви.Этот материал легкий, что означает, что он не добавляет большой нагрузки к общему весу обуви.

Пяточная часть и боковые стороны состоят из накладок с 3D-печатью, обеспечивающих надежную посадку стопы. Плюс к этому воротник и мягкий язычок, которые обеспечивают амортизацию верхней части стопы и предотвращают случайное снятие обуви.

Плюсы

• Комфортные дорожные кроссовки
• Превосходная стабильность и гибкость
• Прочный и долговечный
• Дышащий

Минусы

• Ограниченное разнообразие цветов

Связано: Лучшая обувь для бега по асфальту

---

4.Nike Air Zoom Pegasus 35

Pegasus 35 — это кроссовки на все времена, предназначенные для бега по асфальтовым покрытиям. Резина из дюраля пригодится, чтобы придать обуви высокую сопротивляемость поверхностному истиранию. Кроме того, имеется множество гибких канавок для повышения гибкости и сцепления с поверхностью.

Проверить на Amazon

В средней части есть воздушная кассета, проходящая по всей длине, чтобы дать вам упругую езду и поглотить удары. Воздушная кассета дополнительно зажата между двумя амортизаторами, чтобы обеспечить дополнительную амортизацию.

Специальная сетка на верхнем блоке обеспечивает надежную фиксацию стопы и способствует хорошей циркуляции воздуха внутри обуви. И он достаточно прочный, чтобы не порвать. Кроме того, система шнуровки оснащена тросами с гибкой проволокой, которые делают обувь более удобной.

Если вы бежите ночью, вам понравятся светоотражающие детали на задней части обуви.

Плюсы

• Адаптивная амортизация
• Хорошая амортизация
• Отличное сцепление с асфальтом
• прочный
• Комфортная пленка
• дышащий

---

5.Брукс Бедлам

Хорошее сцепление, обеспечиваемое резиновой подошвой Brooks Bedlam, понравится любому, кто бежит по асфальту или тротуару. Резиновая смесь может противостоять износу, обычно связанному с асфальтовыми покрытиями.

Проверить на Amazon

Подошва изогнута для плавного отрыва носка. А форма стрелки в средней части стопы способствует быстрому переходу с пятки на носок.

В секции межподошвы находится блок ДНК AMP, который зажат между корпусом TPU, чтобы повысить его устойчивость к весу.Эта конфигурация также отвечает за хорошую отдачу энергии, присущую этой обуви.

Межподошва также оснащена направляющими по бокам, чтобы стопа всегда находилась по центру. Это удерживает вашу ногу в стабильном положении, предотвращая дискомфорт или раскачивание.

Трикотажное полотно на верхнем блоке предназначено для правильного обертывания стопы и обеспечения естественного движения стопы. Эта легкая ткань имеет перфорацию для хорошей циркуляции воздуха.

Внутренний отсек позволяет ногам прилегать к обуви, предотвращая раздражение.Кроме того, традиционная система шнуровки позволяет отрегулировать обувь по своему вкусу.

Плюсы

• Адаптивная амортизация
• Отличная стабильность
• Хорошая тяга
• Прочная подошва
• дышащий
• Хорошая эстетика
• Хорошая отдача энергии

Минусы

• Шнуровка немного мешает

Связанный: Лучшая обувь для бега по траве

---

6.Новый баланс FuelCell Impulse

Беговые кроссовки FuelCell Impulse

позволяют уверенно отправиться в путь, не повредив ноги и не потеряв сцепление с поверхностью. Это стало возможным благодаря выдувной резине, размещенной на пятке и передней части подошвы. Дополнительные канавки и узлы повышают гибкость и тягу этой беговой обуви.

Проверить на Amazon

Состав RevLite, используемый в межподошве, придает обуви гибкую амортизацию и защищает ноги от ударов.Этот материал легкий и имеет отличную отдачу энергии при отрыве. Таким образом, вы можете бегать в этой обуви, не уставая. Межподошва также имеет приподнятые боковые стороны для повышения устойчивости.

Дополнительный компонент FuelCell включен в переднюю часть стопы, чтобы обеспечить плавный и быстрый отрыв.

Верхняя часть имеет жаккардовую сетку, которая имеет легкий вес и отлично вентилирует внутреннюю часть обуви. Плюс мягкая ткань снижает раздражение кожи.

Другие дополнения к этой обуви включают внешний счетчик для предотвращения раскачивания и конфигурацию ботинка для сохранения стопы в целости.

Плюсы

• У него хорошая амортизация и отзывчивость под ногами.
• Элегантный дизайн
• Вмещает широкие ножки
• Достаточная устойчивость

Минусы

• Если носить носки с глубоким вырезом, могут появиться волдыри.

---

7.Беговые кроссовки Adidas Ultra Boost-Outdoor

Ultra Boost часто называют самой выдающейся кроссовкой Adidas. Это можно отнести к отличной амортизации и отзывчивости, присущей ее межподошве. В нем используются гранулы из ТПУ, которые продуваются, чтобы придать обуви достаточную амортизацию и превосходную отдачу энергии.

Проверить на Amazon

Пластиковая вставка на межподошве повышает устойчивость, обеспечивая плавный переход от пятки к носку.

Подошва имеет перепончатую резину, которая обеспечивает хорошее сцепление с асфальтом или тротуаром. Подошва разработана таким образом, чтобы обеспечивать максимальную устойчивость при снятии давления с ахиллова сухожилия.

Специальная сетка в верхней части служит для более надежного обхвата стопы, обеспечивая естественное движение стопы. Эта вязаная сетка способствует хорошей циркуляции воздуха внутри обуви и не вызывает раздражения стопы.

В задней части обуви имеется задник для поддержки стопы и предотвращения ее выскальзывания из обуви.Кроме того, имеется плюшевая стелька для большего комфорта.

Плюсы

• Это удобные кроссовки
• Красивая эстетика
• Достаточная отдача энергии для более энергичной работы
• Плотно прилегает
• Долговечность гарантирует соотношение цены и качества
• Легкая

Минусы

• Немного узкая
• Относительно дорого

---

Как выбрать лучшие кроссовки для асфальта

В настоящее время многие люди переходят от тренировок в помещении к фитнесу на открытом воздухе, например, бегу и бегу трусцой.Одна из распространенных ошибок, которую совершают многие из них, — это отправиться в путь в домашних кроссовках.

Покрытие спортзала, игрового поля или беговой дорожки отличается от асфальта, с которым вы столкнетесь на дороге. Асфальт твердый, абразивный и неровный. Таким образом, важно выбрать правильную обувь для бега, чтобы повысить эффективность и избежать травм.

Ниже приводится руководство по выбору правильных кроссовок для асфальта.

Правильная посадка

Независимо от качества и эстетики обуви, бегать не получится, если она неправильного размера и подходит.Вот почему так важно выбирать кроссовки, которые действительно подходят для ваших ног.

Хотя обувь может быть удобной для вас при ходьбе, она может казаться тесной для бега. Это из-за того, что ваши стопы расширяются во время бега. Кроме того, ваша беговая походка отличается от ходьбы. Таким образом, вы должны получить кроссовки на полразмера больше, чем ваши прогулочные кроссовки.

Опора арки

Существует идеальная обувь для любого свода стопы.Если у вас высокий свод стопы, выбирайте нейтральную обувь, которая обладает достаточной амортизацией и гибкостью, чтобы избежать травм, таких как подошвенный фасциит. Нормальные своды стопы требуют амортизации межподошвы и умеренной поддержки свода стопы.

Плоскостопие имеет тенденцию к чрезмерной пронате, что может привести к травмам стоп, колен и лодыжек. По этой причине вам потребуются кроссовки с контролем движения, чтобы лодыжки не поворачивались внутрь. Такая обувь должна быть менее гибкой и иметь хорошую амортизацию в области под аркой.

Амортизация

Достаточная амортизация имеет первостепенное значение, если вы собираетесь бегать по асфальту. Асфальт тверже, чем поверхность на беговой дорожке или игровом поле. Таким образом, под ногами происходит больший удар, что может привести к травмам.

Кроме того, он должен поглощать удары, чтобы защитить ноги от травм.

Каблук

Падение пятки — это расстояние от пятки до носка, которое определяет плавность перехода во время цикла походки.Если вы любите пятку, вам нужны минималистичные кроссовки с перепадом высоты от пятки до пятки на 4 мм. Это позволяет добиться естественного движения стопы, чтобы избежать таких травм, как синдром купе.

С другой стороны, отбойникам требуются максималистичные кроссовки с перепадом пятки от 2 до 6 мм. Они содержат толстую амортизацию, чтобы способствовать естественному приземлению, в отличие от ударов передней частью стопы.

Прочность

Естественно, подошва ваших кроссовок будет сильно изнашиваться, когда вы бежите по асфальту.Таким образом, подошва должна быть изготовлена ​​из высококачественной резины, устойчивой к истиранию.

Следует отметить, что износостойкая резина должна покрывать пятку и область носка, поскольку эти области очень подвержены износу. Также выбирайте обувь с прочным верхом, чтобы вы получали свои деньги.

---

Заключение

В наличии большой выбор обуви для бега по асфальту. Выбранная вами обувь должна гарантировать отличную производительность в течение всего сеанса бега.Что еще более важно, он должен обеспечивать максимальный комфорт и гибкость. Кроме того, он должен иметь достаточное сцепление с поверхностью и быть устойчивым к износу.

Статьи по теме:

Лучшие кроссовки для женщин с широкими ногами

Лучшие кроссовки для купального синдрома

Лучшая обувь для бега при тендините разгибателей

Лучшие кроссовки для малоберцового тендинита

Лучшие кроссовки для Clydesdales

Лучшие кроссовки для бегунов старшего возраста

.

7 лучших мужских кроссовок для начинающих и опытных бегунов

(Источник: Free-Photos / Pixabay)

Никогда не поздно заняться регулярным бегом! Прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что на вас надеты лучшие мужские кроссовки. В конце концов, последнее, чего вы хотите, — это травмировать себя из-за того, что вы неправильно зашнурованы. Определенно может быть сложно выбрать лучшие кроссовки, учитывая количество вещей, на которые нужно обратить внимание! От легких дорожных кроссовок до кроссовок для кросс-тренинга для тренировок в тренажерном зале — наш гид по лучшим мужским кроссовкам сделает покупку новых беговых кроссовок легкой задачей!

Как выбрать лучшие мужские кроссовки

Обувь на ощупь

(Источник: rumpleteaser / Flickr)

Общая посадка и ощущение обуви — самый важный фактор при покупке лучших мужских кроссовок! Меньше всего вам захочется тратить деньги на пару, которая постоянно кусает вас за лодыжки или шлепается во время пробежек.Вот на что следует обратить внимание:

• Пространство для маневра: Ваши ступни могут опухать во время тренировок, поэтому оставьте не менее полсантиметра пространства над большим пальцем ноги для расширения.
• Шнуровка: Убедитесь, что шнурки достаточно тугие, чтобы ступни не шевелились. Это предотвратит образование ссадин и волдырей на ногах.
• Хорошая амортизация: Это помогает смягчить общую ударную нагрузку, так что вы можете делать большой шаг, не повреждая колени.

Тип обуви

(Источник: Free-Photos / Pixabay)

Предпочитаете бег по бездорожью асфальту? Крайне важно, чтобы вы приобрели лучшие мужские кроссовки, соответствующие вашим предпочтениям во время тренировок. Кроссовки обычно делятся на три категории: кроссовки, дорожные кроссовки и кроссовки для трейлраннинга.

Обувь для кросс-тренинга специально разработана для кроссфита или тренировок в тренажерном зале и позволяет пользователям сохранять превосходный баланс.Более широкая подошва обеспечивает максимальный контакт ног с землей, позволяя больше двигаться в стороны.

Вы регулярно бегаете по окрестностям? Вы захотите купить шоссейные кроссовки , которые оптимизированы для многократных бегов по асфальту. Легкие и гибкие, они оснащены амортизирующей технологией, поэтому ваши суставы защищены от сильных ударов.

Если вы больше любите бег по бездорожью, вы оцените дополнительное сцепление и долговечность кроссовок для трейлраннинга ! Бежите ли вы по крутым склонам или пробегаете по лужам, эти кроссовки способны справиться со всем, что бросает вам природа.

Теперь, когда вы знаете, на что обращать внимание, прочтите наши рекомендации по выбору лучших мужских кроссовок!

Лучшие мужские кроссовки: кроссовки

1. В облаке X

(Источник: официальный магазин N-Zone Sports)

Любителям кроссфита понравится игра On Cloud X (доступна в официальном магазине N-Zone Sports). Cloud X с легкой межподошвой — это кроссовки для кросс-тренинга, которые отлично подходят для коротких спринтов или скоростных тренировок в тренажерном зале.Бегуны на короткие дистанции оценят, как On сократил излишнюю амортизацию и вдвое повысил скорость реакции! Это обеспечивает исключительную свободу движений и улучшенный захват, когда вы застегиваете молнию и бегаете.

Помимо того, что это одна из лучших мужских кроссовок для кросс-тренинга, межподошва CloudTec является ее основным предметом обсуждения, поскольку она обеспечивает взрывное движение, позволяя вам хорошо выглядеть в процессе. Это наряду с гладким и минималистичным дизайном приносит нам бонусные баллы для этой пары кроссовок On Cloud!

2.Skechers Go Run Mojo

(Источник: официальный магазин Skechers в Сингапуре)

В крайнем случае, когда вы покупаете лучшие мужские кроссовки? Почему бы не попробовать Skechers ’Go Run Mojo (доступно в официальном магазине Skechers Singapore)! Покоряя обычных бегунов своей мягкой подошвой и гибкой формой, подходящей для любой формы стопы, Go Run Mojo особенно идеален для новичков.

Заимствуя свой успех на рынке кроссовок, Skechers уделяет большое внимание комфорту от пятки до пят и включает стельку Goga Run и технологию межподошвы 5GEN.Это позволяет Go Run Mojo стать одной из лучших мужских кроссовок Skechers с точки зрения комфорта, стоимости и стиля.

Лучшие мужские кроссовки: дорожные кроссовки

3. Saucony MS Freedom 3

(Источник: официальный магазин N-Zone Sports)

При весе чуть более 200 г Saucony MS Freedom 3 (доступен в официальном магазине N-Zone Sports) кажется настолько легким, что кажется, что вы можете просто разорвать их при первом пробеге. Тем не менее, Freedom 3 остается прочной благодаря инновационной технологии амортизации PWRRUN +.В результате получается вспененная межподошва из плавленого пластика, которая обеспечивает быстрый бег и упругий комфорт, независимо от того, как долго вы бегаете.

Не позволяйте легковесным характеристикам вводить вас в заблуждение — Freedom 3 обладает достаточным сцеплением, чтобы гарантировать, что вы не откажетесь от тяги ради скорости. В частности, его подошва изготовлена ​​из кристально чистой резины и обеспечивает хорошее сцепление с дорогой, когда вам нужно ускорить движение на поверхностях с низким сцеплением. Это позволяет вам спускаться с горы или бегать по скользким тропинкам, не опасаясь поскользнуться.

4. Adidas Ultraboost 19

(Источник: официальный магазин adidas)

Adidas UltraBoost 19 (доступен в официальном магазине adidas) — это не просто модная вещь! За эстетической привлекательностью уличной одежды скрывается выигрышная формула UltraBoost, которая обеспечивает фантастические ощущения от бега. Основная причина, по которой UltraBoost 19 чувствует себя лучше, чем предыдущие модели, заключается в его новом заднике. В то время как предыдущая обувь UltraBoost предлагала минимальную поддержку, улучшенный задник фиксирует стопу, обеспечивая усиленную поддержку при резких поворотах!

На этом уточнения не заканчиваются! UltraBoost 19 гордится улучшенной опорой для ног и достигает этого с помощью совершенно нового материала Primeknit 360.Сетка открытого переплетения облегает стопу, чтобы приспособиться к любым естественным движениям и предотвратить раскачивание. В конечном счете, именно все эти удобные дополнения делают эту пару спортивной обуви Adidas одной из лучших мужских кроссовок для повседневных гонок!

5. Nike Flex Contact 3

(Источник: crownsportsg)

Надоели одни и те же модели кроссовок? Nike Flex Contact 3 (доступный на сайте crownsportsg), являющийся одним из популярных брендов мужской беговой обуви, расширяет традиционные границы дизайна благодаря своей конструкции без застежек.Несмотря на отсутствие шнурков, у вас не будет проблем с посадкой обуви, поскольку обувь обеспечивает превосходную поддержку. Добавьте к этому вязаный верх обуви для непрерывного потока воздуха, который помогает отводить тепло и пот от внутренней части обуви!

Помимо инновационного дизайна обуви, Nike также уделила особое внимание общему ощущению и комфорту своих беговых кроссовок. Благодаря использованию пеноматериала двойной плотности в межподошве и мягкой стельке, Flex Contact 3 предлагает защиту и поддержку под ногами, когда вы случайно бежите по дорогам.

Лучшие мужские кроссовки: кроссовки для трейлраннинга

6. New Balance 247v2

(Источник: официальный магазин New Balance SG)

Ищете лучшие мужские кроссовки, которые не оставят вас с ноющими ногами? New Balance 247v2 (доступен в официальном магазине New Balance SG) — отличный вариант! Благодаря межподошве, в которой используется технология вспененного материала REVlite, модель 247v2 обеспечивает максимальный комфорт и отзывчивость, обеспечивая амортизацию ног во время длительных пробежек.

Помимо максимального комфорта для бега, эти кроссовки New Balance достаточно легкие, чтобы вы могли хорошо работать на трассе, и достаточно прочные, чтобы преодолевать каменистые тропы. В то время как большинство кроссовок склоняются к любому концу спектра, 247v2 находится посередине и отлично адаптируется к дороге и бездорожью.

7. Hoka One One Clifton 6

(Источник: Флагманский магазин Running Lab)

Произведя огромный фурор с оригинальными кроссовками Clifton, кроссовки Hoka One One вернулись с лучшими мужскими кроссовками на сегодняшний день — Hoka One One Clifton 6 (доступны в магазине Running Lab Flagship).С самого начала Clifton 6 выглядит обманчиво легким, но не обманывайте себя. Она продумана до мелочей с фирменной амортизацией и призвана стать одной из лучших мужских кроссовок для бега на длинные дистанции.

Также стоит упомянуть значительно улучшенный сетчатый верх Clifton 6, который защищает ваши ноги во время бега, поэтому вы можете наслаждаться надежным сочетанием амортизации и легкости! В целом, Hoka One One сделал больший акцент на улучшении общей посадки и воздухопроницаемости за счет микровентиляционных отверстий и продуманной строчки в средней части стопы.Если бы не что-либо еще, его привлекательные тона выцветания наверняка покорят вас, как и нас!

Лучшие мужские кроссовки, гарантирующие пружину в вашем шаге

Теперь вы готовы покорить любую беговую среду благодаря этой мужской спортивной обуви! Нужна музыка, чтобы раскрутиться? От рэпа до рока — посмотрите наш плейлист, состоящий из лучших песен для тренировок. Если вам нужны рекомендации о том, как максимально эффективно использовать кроссовки, прочтите наше руководство по простой программе домашних тренировок и руководство для начинающих по использованию тренажеров.

.

15 лучших мужских кроссовок до $ 100

Бег — это тренировка, которую вы можете выполнять практически в любой день года, если не боитесь элементов. Даже если погода на улице слишком суровая, у вас все равно есть возможность отправиться в тренажерный зал, чтобы отсчитать свои мили, что делает тренировку легкой. Точно так же, как ваши мышцы ломаются и устают во время бега, изнашивается и ваша обувь. Но в отличие от ваших мускулов, ваша обувь не может нажать кнопку повтора и проснуться на следующий день отдохнувшей — они терпят удары по грязной местности, песчаному асфальту и неумолимому бетону.Вот почему никогда не бывает плохой идеей приобретать новую пару кроссовок.

Плавание в море кроссовок может оказаться непростой задачей, которая может отнять у вас много драгоценного времени. Вы должны убедиться, что обувь поддерживает пятку, достаточно широкая для ног, отводит влагу и обеспечивает исключительный комфорт, чтобы снизить вероятность травм на трассе. Принимая во внимание все аспекты, которые составляют надежную пару кроссовок, мы составили список обуви, которая будет выполнять свою работу.Готовитесь ли вы к следующему марафону или пытаетесь повысить свой PR, в этом списке вы найдете пару обуви, которая оптимально подходит для вашей подошвы.

Asics Gel-Kenun

Ориентируясь на комфорт и стиль, компания Asics создала кроссовки Gel-Kenun с гладким перфорированным дизайном и системой амортизации «Rearfoot Gel», которая снижает удары при ударах. Они также созданы с использованием технологии межподошвы Guidance Line, которая повышает эффективность вашей походки, и материала Ortholite Lasting, который обеспечивает комфорт под ногами, а также обеспечивает строгий контроль влажности и воздухопроницаемость.Чтобы уменьшить вероятность раздражения и трения, вызванного традиционными швами и швами, Asics использовала бесшовную конструкцию, обеспечивающую бесперебойную работу в течение всего срока службы.

Покупка: $ 60

Saucony Cohesion 10

Если вам нужна повседневная обувь для бега, модель Saucony Cohesion 10 обеспечивает фантастическую амортизацию, которая поможет вам сосредоточиться на своих результатах, а не на ногах. Эти туфли созданы с «сеткой», первой системой устойчивости и амортизации на основе подошвы, обеспечивающей вашим ногам комфорт со всех сторон.Они также имеют литой EVA и резиновую подошву для надежного сцепления с дорогой. Неустанная трудовая этика и бесконечное изучение биомеханики высококлассных спортсменов в Saucony приводит их к созданию одной из лучших беговых принадлежностей в мире, и это очевидно с Cohesion 10.

Покупка: $ 60

Adidas Questar TND

Для более модного образа вам подойдет Adidas Questar TND благодаря трехмерному геометрическому эффекту изменения цвета на верхней сетке.Не считайте его функциональным, потому что он построен из «Cloudfoam» двойной плотности для высококачественной амортизации, резиновой подошвы для устойчивости и удобной текстильной подкладки. У него также есть вкладыш для носков Ortholite для поддержки лодыжки и плотной посадки, когда вы выбираете более экстремальные маршруты для тренировки кардио. Обувь Questar TND бывает разных расцветок.

Покупка: 65 долларов

Запуск Brooks 4

Если вы ищете пару пружинящих туфель, подходящую для вашего оптимистичного шага, Brooks Launch 4 — именно то, что вам нужно.Благодаря амортизирующей межподошве ДНК «BioMoGo» и продуваемой отскакивающей резине у вас будет достаточно отскока на каждом шагу, чтобы вы смогли преодолеть любую финишную черту, будь то дождь или солнце. Эти туфли также подходят лучше, чем предыдущие модели, благодаря обновленному дизайну U-Groove для естественного выравнивания пятки. Они также имеют легкую конструкцию с верхом из воздушной сетки для удобной посадки, которая не утяжеляет ваши ноги.

Покупка: 65 долларов

Nike Air Max Fury

Однослойный верх и надежная амортизирующая подошва Max Air. Эти функциональные и стильные туфли можно использовать на беговой дорожке, но при этом они выглядят достаточно модно для вечерних напитков.Дизайн «Flywire» сочетается со шнурками для идеальной поддержки, а частичная внутренняя часть ботинка адаптируется к вашей уникальной походке. Air Max Fury также обеспечивает отличное сцепление во время дорожных работ благодаря резиновой подошве. Эти удары доступны в трех простых, чистых цветовых решениях.

Покупка: 65 долларов

Asics GT-1000

Предназначенный для бега по дороге, GT-1000 обеспечивает поддержку бегунов с плоскостопием. Чтобы обеспечить вашим трудолюбивым ногам комфорт, которого они заслуживают, у этих ботинок есть дышащая тканевая подкладка и съемные стельки из пеноматериала ComforDry.Они также оснащены «I.G.S.» (системой управления ударами), которая улучшает естественную походку стопы от каждого удара пяткой до отрыва. Добавьте к этому гелевую систему для задней и передней части стопы, которая снижает ударную нагрузку, и вы почувствуете дополнительную энергию во время бега.

Покупка: 68 $

Под броней Micro G Assert 7

Эти туфли созданы для того, чтобы поддерживать естественную походку ваших ног. Они имеют стратегически продуманную резиновую тягу для поддержки зон с высокой ударной нагрузкой, повышая долговечность обуви.Для дополнительного комфорта и индивидуальной подгонки Micro G Assert имеет полноразмерную подкладку для носков из EVA и прочные кожаные накладки для большей устойчивости и облегания средней части стопы. Они также имеют полноразмерную пену «Micro G», которая способна обеспечить вам взрывной взлет сразу после каждой мягкой посадки.

Покупка: $ 70

Mizuno Wave Catalyst 2

Качественная обувь, произведенная в США, эти отзывчивые кроссовки производятся компанией, которая добивается успеха с 1906 года.Эти кроссовки с синтетической подошвой и верхом из воздушной сетки могут быть самыми удобными кроссовками, которые вы когда-либо подбирали. Они также имеют пластину с веерной волной для максимальной амортизации и возврата энергии, а также мягкую анатомическую подкладку носка для дополнительной поддержки свода. Наконец, Wave Catalyst 2 оснащен подошвой X10, чтобы обеспечить максимальное сцепление с дорогой, чтобы вы могли ускорить темп.

Покупка: 75 долларов

Reebok ZigPulse

ZigPulse — это кроссовки с низким вырезом, которые выделяются своим блестящим черным дизайном и помогают перейти на новый уровень.Полная межподошва IMEVA Zip обеспечивает превосходную амортизацию, а карбоновая резина размещена в соответствующей области, чтобы обеспечить вашим ногам оптимальный комфорт даже при самых тяжелых пробежках. Кроме того, ZigPulse имеет поддержку средней части стопы из ТПУ для повышения устойчивости и жесткости при скручивании. Верх сделан из синтетической кожи, чтобы способствовать общей поддержке ваших ног, при этом снижая вес для более легкого шага.

Покупка: 80 $

New Balance Fresh Foam Cruz v2 Нубук

Эти кроссовки, изготовленные из кожи нубука в средней части стопы, имеют красивый и чистый дизайн.Удобная конструкция ботинок и трикотажный верх помогут улучшить вашу походку, а разобранный каблук облегчит скольжение, чтобы вы могли сразу начать бег. Вы определенно можете носить эти туфли, когда бежите за напитками или пробегаете несколько миль по трассе, где их амортизация «Fresh Foam» обеспечит вам мягкое приземление на всем пути к финишу.

Покупка: 85 долларов

Reebok Fast Flexweave

Используя плетение в форме восьмерки, объединяющее восемь различных волокон, Flexweave сочетает в себе прочность, воздухопроницаемость и стабильность, создавая кроссовки, которые не подведут.Обувь имеет межподошву двойной плотности с 3D-пеной и карбоновую подошву в области носка / пятки, обеспечивающую удобную посадку, которая обеспечит комфорт ногам. В этих кроссовках вы сможете успешно справиться с повседневной пробежкой или пробежать 5 км за рекордное время.

Покупка: $ 89

.

TOP 17 лучших кроссовок для бега на длинные дистанции, рассмотренные 2020

Если вы увлекаетесь бегом, вы довольно быстро накапливаете километры, и ваши пробежки, вероятно, будут становиться все длиннее и дольше.

Но не все кроссовки подходят для бега на длинные дистанции.

Я составил список из 17 лучших кроссовок для бега на длинные дистанции 2020 года, чтобы сузить круг поиска и помочь вам преодолеть эти километры счастливыми ногами.

Прочтите внутреннюю совок или перейдите к последнему разделу, если вам нужны дополнительные рекомендации.

ТОП 17 лучших кроссовок для бега на длинные дистанции 2020

Сначала ребята!

Вот 9 лучших мужских кроссовок для бега на длинные дистанции.

Nike Men’s Air Zoom Pegasus 36

Обзор: Обувь Nike Zoom Pegasus 36 — давний фаворит, потому что они быстрые, отзывчивые и чрезвычайно легкие.

Это нейтральная обувь с перепадом 10 мм, которая лучше всего подходит для людей с высоким сводом стопы. Но, возможно, то, что делает их такими идеальными для дальних расстояний, — это полноразмерный воздушный карман Zoom, который дает большую отдачу энергии, обеспечивая при этом мягкую амортизацию.

Они лучше всего подходят для ежедневного пробега до 10 миль и восстановительных пробежек.

Плюсы

• Очень хорошая амортизация и отзывчивость.
• Надежная система шнуровки.
• Легкий.
• Подходит для супинаторов.
• Отличная тяга.

Минусы

• Носок более узкий, чем у предыдущих моделей.
• Амортизация недостаточна для марафонов.

Takeaway

Это могут быть лучшие кроссовки Nike для бега на длинные дистанции.

Asics Men’s Gel-Cumulus 20

Обзор: Asics Gel Cumulus уже более 20 лет является популярной кроссовкой для бега на длинные дистанции.

Эта обувь разработана для нижних или нейтральных пронаторов и отличается плавной межподошвой, обеспечивающей оптимальный баланс возврата энергии и подушкой под стопой для продуктивного и безболезненного бега.

У них может не хватить амортизации для действительно очень длинных тренировочных пробежек, но они достаточно быстрые, чтобы вы чувствовали себя комфортно на дистанции 10 км, полумарафоне или полном марафоне.

Плюсы

• Амортизация с высокой отдачей энергии.
• Гель для передней части стопы и пятки снижает ударную нагрузку.
• Передняя и задняя часть стопы Flytefoam обеспечивает отзывчивость и возврат энергии.

Минусы

• Каблук тверже, чем у предыдущих моделей.
• Посадка немного узкая.

Takeaway

Это одни из лучших мужских кроссовок Asics для бега на длинные дистанции.

Обзор: Adidas Ultraboost — ультрапопулярная пара кроссовок для бега на длинные дистанции.Они оснащены усиленной межподошвой, которая обеспечивает турбонаддув во время бега и обеспечивает необходимую амортизацию, чтобы преодолевать большие расстояния.

Это легкие кроссовки нейтрального цвета с перепадом высоты 10 мм, но, несмотря на небольшой вес, они обладают очень отзывчивой амортизацией, которая остается упругой в течение долгого времени.

Звучит привлекательно, правда? Добавьте к этому тот факт, что это действительно удобно, и вы выйдете к победителю.

Плюсы

• Резиновая подошва Continental обеспечивает отличное сцепление и долговечность.
• Верх из эластичного трикотажа, облегающий стопу.
• Отзывчивая промежуточная подошва Boost.

Минусы

• Имеют тенденцию к сужению или сужению.
• Дорого.

Takeaway

Если вас не беспокоят расходы, это удобная и отзывчивая обувь, которая легко преодолевает дистанцию.

New Balance Men’s 1080v8 Fresh Foam

Обзор: Эта последняя версия кроссовок New Balance 1080 была модернизирована и теперь включает в себя гибкие канавки на подошве, разработанные в соответствии с фактическими характеристиками бегунов.

Эти нейтральные кроссовки имеют хорошую амортизацию и поддерживающую ортолитную стельку. 1080-е известны как рабочие лошадки в мире мягкой беговой обуви.

Плюсы

• Умеренное количество арочной опоры.
• Ударопоглощающая стелька из свежего вспененного материала обеспечивает хорошую амортизацию.
• Формованный поролоновый воротник и форма ботинка для надежной, но удобной посадки.

Против

• Очень мягкая, не идеальная для пронаторов.

Takeaway

Это очень мягкие, хорошо амортизированные кроссовки для бега на длинные дистанции, которые идеально подходят для более тяжелых людей, которым нужна стабильная основа.

Mizuno Men’s Wave Enigma 6

Обзор: Mizuno Wave Enigma 6 — нейтральные кроссовки с перепадом высоты 12 мм для людей с нормальной пронацией. Если вам нравится мягкая езда с хорошей амортизацией, эта обувь может быть для вас.

Эта обувь имеет несколько слоев амортизатора в межподошве, облегающий верх и просторную переднюю часть стопы для легкого бега на длинные дистанции.

Плюсы

• Носок имеет больше места, чем предыдущие модели.
• X 10 Подошва из углеродистой резины выдерживает износ и истирание на тротуарах и асфальте.
• Пластина с параллельными волнами в межподошве.

Минусы

Takeaway

Очень хорошая амортизация, это еще один хороший выбор для бегунов на длинные дистанции с большим или тяжелым весом.

New Balance Men’s Vongo V3 Fresh Foam

Обзор: Беговые кроссовки Vongo V3 Fresh Foam немного отличаются от обычных прочных традиционных кроссовок New Balance.

Это легкая стабильная обувь, созданная для оверпронаторов. Резиновая подошва двойной плотности в сочетании с достаточной амортизацией и поддержкой свода стопы делает эту обувь идеальной для плоскостопия. Но перепад у него всего 4 мм, так что переходите медленно, если вы не привыкли к обуви с низким падением.

Плюсы

• Просторный носок.
• Подошва двойной плотности, более жесткая изнутри для предотвращения перекатывания стопы.
• Отличный отскок и отзывчивость миля за милей.
• Съемная стелька.

Минусы

Takeaway

Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции для плоскостопия и пронаторов, которым нужна большая устойчивость в очень легкой упаковке.

Salomon Men’s S-Lab Sense Ultra 2

Обзор: Беговые кроссовки Salomon Lab Sense Ultra 2 созданы для бега на сверхдлинные дистанции, и разработчики их сами являются бегунами.

Итак, вы знаете, что вас ждет что-то хорошее.И мальчик, они доставляют!

Это нейтральные ботинки с перепадом высоты 8 мм и достаточной амортизацией, обеспечивающей хорошее ощущение земли. Они также очень прочные, удобные и легкие.

Эти кроссовки созданы для бега по пересеченной местности или в городе в сырую или сухую погоду.

Плюсы

• Система эластичной шнуровки Quick Lace.
• Профиль межподошвы обеспечивает стабильность.
• Межподошва Energy Cell для потрясающей отзывчивости и упругости.
• Отличная боковая поддержка, когда нужно быстро сменить направление движения.

Минусы

• Шнурки могут быть слишком короткими и хлипкими для высоких арок.

Takeaway

Универсальная обувь для гонок на длинные дистанции для улицы и трейла. Это одни из лучших марафонских кроссовок 2020 года.

Adidas Men’s Adizero Boston 7

Обзор: Adizero Boston 7 — нейтральные кроссовки для бега на длинные дистанции, предназначенные для бега по дороге.
Удивительно, насколько легкая эта обувь, мужская модель весит всего 8,6 унции! Кроме того, они очень быстрые, поэтому, если вы бегаете на длинные дистанции, но ищете гоночную обувь, это будет отличным выбором.

В кроссовках используется промежуточная подошва Adidas Boost, обеспечивающая достаточную амортизацию и отличный отскок. К тому же континентальная подошва обеспечивает отличное сцепление и долговечность.

Плюсы

• Хорошо набитая и надежная пяточная чашка удерживает стопу в замке.
• Слой межподошвы из EVA добавляет устойчивости.
• Очень легкий, 8,6 унций.
• Резиновая подошва Continental — прочная и цепкая.

Минусы

• Немного короче в области мыска / передней части стопы.

Takeaway

Достаточно мягкая для повседневных тренировок, легкая и достаточно отзывчивая для дня гонки, эта новая модель станет фаворитом!

Saucony Men’s Freedom ISO

Обзор: Freedom ISO существует уже несколько лет и до сих пор остается популярной кроссовкой для бега на длинные дистанции.

Он оснащен межподошвой из материала «Everun», который покрывает всю длину обуви, придавая обуви амортизацию и большую отдачу энергии, чтобы продвигать вперед шаг за шагом.

Это кроссовки нейтрального цвета. Он очень мягкий и рассчитан на высокие арки, но его перепад составляет всего 4 мм, так что будьте осторожны.

Плюсы

• Обувь с большим пробегом и долговечной резиновой подошвой.
• Внутренняя часть носка в сочетании с верхом по ISO обеспечивает идеальную индивидуальную посадку.
• Мягкость и отзывчивость одновременно.
• Универсальность — выдерживает самые разные скорости и расстояния.

Минусы

• Беги маленькими и аккуратными, так что больше!

Takeaway

Отличная фиксация стопы, большая амортизация и высокая отзывчивость дают этим кроссовкам множество рекомендаций от бегунов на длинные дистанции.

Время дам!

Вот 8 лучших женских кроссовок для бега на длинные дистанции 2020 года.

Saucony Women’s Kinvara 9

Обзор: Kinvara 9 — нейтральные кроссовки с подушкой среднего уровня для обеспечения комфорта, сохраняя ощущение земли и отзывчивость.

Они являются популярным выбором для бегунов на длинные дистанции из-за гибкости, естественности на ощупь верха и пенопласта межподошвы «Everun», который обеспечивает достаточную амортизацию и отличный отскок, чтобы держать вас в движении.

У них перепад 4 мм, поэтому они предназначены для бойцов передней части стопы с высоким или средним сводом стопы.

Плюсы

• Легкий, гибкий, минималистичный верх.
• Умеренная подушка, но не переборщить.
• Подошва из вспененного материала «Everun» с отзывчивым возвратом энергии.
• Надежный верх, улучшение по сравнению с Kinvara 8.

Минусы

• Не самая привлекательная обувь на свете.

Takeaway

Женские кроссовки для бега на длинные дистанции в естественном минималистском стиле с достаточной амортизацией и хорошей отдачей энергии.

Nike Women’s Epic React Flyknit

Обзор: Эти новые кроссовки Nike для бега на длинные дистанции заставляют многих людей спрашивать: «А стоят ли кроссовки Nike Epic React Flyknit?» Я сказал да! Как кроссовки для бега на длинные дистанции, они отвечают всем требованиям.

Супер легкий. Женская обувь весит всего 6,88 унций, отчасти благодаря сверхлегкой пенной подушке.

Реагирующая пена, как следует из названия, обеспечивает реактивный, отзывчивый отскок, возвращая на 13% больше энергии, чем амортизация Lunarlon от Nike.

Плюсы

• Бодрая и отзывчивая подушка межподошвы React.
• Устойчивый каблук с подкладкой из искусственной замши предотвращает раскачивание и натирание пятки.
• Технология Flyknit придает обуви плотную посадку, как в носке.

Минусы

Takeaway

Сверхлегкие, отзывчивые, эластичные и долговечные, это могут быть лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции для женщин.

Обзор: Все модели Brooks Ghost получили реквизит и рекомендации от бегунов на длинные дистанции, а новые кроссовки Ghost 11 обязательно понравятся любителям бега на выносливость.

Ghost 11 легче, чем предыдущая модель, с зонами растяжения в верхней части для большей гибкости, с новой подушечкой на пятке для лучшей амортизации при приземлении.

Эти туфли нейтральной модели с амортизацией с перепадом высоты 12 мм, идеально подходят для пяточных бойцов с высокой и средней аркой.

Плюсы

• Подушка ДНК для передней части стопы и пятки для мягкой езды на большие расстояния.
• Сегментированная подошва Crashpad поглощает удары независимо от того, как вы приземляетесь.
• Превосходная гибкость благодаря глубоким канавкам для гибкости омега в передней части стопы.

Минусы

• Передняя часть стопы не такая мягкая, как у предыдущих моделей.

Takeaway

Одна из самых удобных и гибких кроссовок для бега на длинные дистанции для женщин.

Adidas Women’s Supernova ST

Обзор: Adidas Supernova ST — это кроссовки для повседневного бега или бега на длинные дистанции для людей со средним сводом стопы, которые ударяют о землю средней частью стопы и передними ногами.Звучит сложно, но в конце концов, если они удобны — попробуйте!

Падение 8 мм — отличная переходная зона для людей, падающих с высоты 12 или 14 мм.

Они предлагают высокий уровень амортизации и хорошую отзывчивость. Подушка двойной плотности более жесткая со стороны свода стопы, что способствует правильному выравниванию стопы и предотвращает травмы.

Плюсы

• Хорошая амортизация.
• Направляющие, установленные в межподошве, добавляют устойчивости.
• Резиновая подошва Continental для всепогодного сцепления и прочности.
• Сетчатый верх сохраняет сухость независимо от того, сколько миль вы пробегаете.

Минусы

Takeaway

Стабильная обувь с хорошей амортизацией для ежедневных тренировок на длинные дистанции.

Brooks Women’s Glycerin 16

Обзор: Глицериновая обувь последней модели — нейтральная обувь для бега на длинные дистанции с высокой амортизацией и перепадом высоты 10 мм.

Обувь идеально подходит для тех, у кого средний или высокий свод стопы, и включает новую промежуточную подошву из вспененного материала DNA loft, которая охватывает всю длину обуви для мягкой, реактивной езды.

В целом, это мягкая, гибкая и очень удобная обувь.

Плюсы

• Эластичный верх в виде носка для идеальной посадки.
• Мягкая амортизирующая обувь, идеально подходит для длительных пробежек и восстановительных сессий.
• Очень прочная подошва.

Минусы

• Не такой отзывчивый или быстрый, как другие модели Brooks.

Takeaway

Одна из лучших кроссовок 2020 года для бега на длинные дистанции для бегунов на длинные дистанции, ищущих роскошную езду.

New Balance Women’s 880v8

Обзор: New Balance 880v8 — еще одна испытанная обувь для длинных дистанций. Это нейтральные кроссовки с хорошей амортизацией, красивым широким мыском и перепадом высоты 10 мм.

Это универсальная обувь, которая подходит для более коротких и быстрых пробежек, а также для марафонских дистанций.

Плюсы

• Межподошва Trufuse обеспечивает мягкую езду.
• Верх из бесшовной сетки надежно облегает стопу и обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха.
• Вместительный носок и формованный поролоновый воротник на пятке.
• Подходит для широких ног.

Минусы

• Тяжелая сторона, учитывая, что это женская обувь для больших расстояний.

Takeaway

Это ультра удобные кроссовки на каждый день или для бега на длинные дистанции.

Saucony Women’s Liberty ISO

Обзор: Saucony Liberty ISO — это стабильные кроссовки для ежедневных тренировок на длинные дистанции.Liberty ISO создан для умеренных пронаторов, высоких и обычных дуг и большого количества амортизаторов.

Это более стабильная версия кроссовок Saucony Freedom ISO, обеспечивающая хорошую поддержку. Его выдающейся особенностью является верх ISO, который действительно удобен и плотно прилегает.

Плюсы

• Пена Everun покрывает всю длину межподошвы.
• Медиальная направляющая TPU для правильного выравнивания.
• ISO-образный верх ботинка в форме носка идеально подходит для вашей стопы.

Минусы

• Не достаточно вместительный в первых рядах.

Takeaway

Устойчивый ежедневный тренажер, одна из лучших кроссовок для бегунов на длинные дистанции.

Asics Women’s Gel Nimbus 21

Обзор: Asics Gel Nimbus является более мягким собратом Cumulus от Asics, что делает его еще более прекрасным вариантом для бега на длинные дистанции.

Это нейтральная обувь с перепадом высоты 13 мм (или 10 мм для мужчин). Несмотря на то, что она предназначена для людей с нормальной пронацией, она включает в себя технологию управления походкой, чтобы вы чувствовали себя стабильно, поддерживали и эффективно работали.

Но действительно выделяется межподошва. С двумя видами FlyteFoam и гелевой амортизацией для задней и передней части стопы вам будет сложно найти более мягкую, но при этом бодрящую обувь для бега на длинные дистанции.

Плюсы

• Чуть более широкая подошва, чем у других моделей Asics, создает устойчивую платформу.
• Очень хорошая амортизация.
• Комфортный верх.
• Доступна разная ширина.

Минусы

• Немного тяжелее предыдущих версий.

Takeaway

Если вам нужна рабочая лошадь с хорошей амортизацией для марафонских тренировок, это ваша обувь. Это одни из лучших марафонских кроссовок 2020 года.

Как выбрать кроссовки для бега на длинные дистанции

Сначала давайте определим длинные дистанции:

• Distance — когда я говорю кроссовки для бега на длинные дистанции, я говорю о обуви которые хорошо подходят для тренировок на дистанции от 3 миль до 26,2 мили марафонской длины.
• Terrain — Я говорю о обуви, которая хорошо себя чувствует на бетоне, асфальте и асфальте.Беговые кроссовки и кроссовки другого стиля представлены в отдельной статье.

Чего НЕ стоит покупать

Во-первых, если вы новичок в беге, важно понимать, что существуют различия между кроссовками, разработанными специально для бега, и кроссовками, предназначенными для кросс-тренинга, баскетбола, тенниса и т.

Крупные бренды, такие как Nike, Reebok, Adidas, Asics, New Balance, Mizuno и другие, производят обувь для всех видов спорта, включая отличные кроссовки.

Кроссовки специальные.

Беговые кроссовки предназначены для выдерживания большого пробега, обеспечения поддержки, амортизации и отскока, что отлично подходит для бега, но может быть вредным для других видов спорта.

С другой стороны…

Обувь, которая отлично подходит для кроссфита, может вызвать у бегунов на длинные дистанции шины на голени или подошвенный фасциит.

Прочтите статью Обувь для кросс-тренинга Vs. Кроссовки — в чем разница? Для подробного объяснения разницы между двумя стилями.

Правило №1: Кроссовки предназначены для бега.

Если вы занимаетесь бегом на длинные дистанции, вам понадобится пара хороших кроссовок для бега на длинные дистанции.

Правило № 2: Основывайте свой выбор на комфорте.

Из всех возможных параметров обуви наиболее важным является комфорт, если вы следуете правилу №1.

Комфорт важнее пронации, свода, формы стопы, веса, падения или чего-то еще.

Почему?

Если будет больно сейчас, действительно будет больно через 10 миль.Вот почему.

Если вы чрезмерно прогоняете, но от любой обуви, предназначенной для гиперпронатора, у вас болят колени, бросьте их!

То же самое касается всех остальных характеристик кроссовок для бега на длинные дистанции, которые я собираюсь перечислить. Лучшая обувь для бега на выносливость — это обувь, которая комфортно проходит милю за милей (и не приводит к травмам).

Найдите лучшие кроссовки для бега на выносливость, учитывая эти факторы

Знайте свой стиль пронации

Я рассмотрел стиль пронации в предыдущей статье.Если вам нужно более полное объяснение, посмотрите его.

Если нет, я кратко резюмирую здесь.

В двух словах:

• Над пронаторами — Ваша нога имеет тенденцию слишком сильно перекатываться во время бега. Ищите обувь с надписью «стабильность или опора», которая будет держать вашу ногу в правильном положении.
• Под пронаторами — Ваша ступня имеет тенденцию выкатываться во время бега, и удары поглощаются суставами и коленями, а не ступнями. Ищите кроссовки для бега на длинные дистанции с достаточной амортизацией и амортизацией или обувь, специально разработанную для супинаторов.
• «Нормальные» пронаторы — ваша ступня остается в вертикальном положении, не перекатывается слишком далеко внутрь или наружу. Это большинство людей. Ищите обувь с надписью «нейтральный».

Знайте высоту своей дуги

Ваша дуга находится где-то в диапазоне очень высоких, высоких, средних и плоских.

Сапожники разрабатывают обувь, подходящую по размеру стопе.

В обзоры ниже я стараюсь включить информацию об опоре стопы обуви и о том, для какой высоты стопа лучше всего подходит каждая обувь.

Имеет ли значение вес обуви?

А вот и вес обуви.

Кроссовки для бега на длинные дистанции и повышения выносливости являются одними из самых легких спортивных кроссовок на рынке.

Но…

Даже среди кроссовок есть различия.

Кроссовки для повседневных тренировок

Кроссовки для повседневных тренировок, обувь с высокой амортизацией и стабильная обувь имеют тенденцию быть тяжелее и, как следствие, медленнее.

Но более тяжелая обувь часто более долговечна, потому что она предназначена для повседневного использования.

Обувь для гонок

Обувь для гонок — самая легкая обувь на рынке. Они изготовлены из отзывчивого материала, обеспечивающего высокую отдачу энергии и высокую скорость.

Они обычно менее долговечны, чем повседневные кроссовки. Обувь для гонок — не лучший выбор, если ваша цель — тренировка, потому что они быстро изнашиваются при ежедневном использовании и недостаточно мягкие, чтобы быть удобными.

Имеет ли значение падение?

Производители обуви часто говорят о «падении» или дифференциале обуви.

Это в основном то, насколько ваша пятка находится выше пальцев ног.

У некоторых туфель 0 перепадов, то есть пальцы ног находятся на одном уровне с пяткой.

Большинство традиционных кроссовок имеют более высокое падение, чем кроссовки общего назначения по этим двум причинам:

• Причина № 1 Большое падение (10-14 мм) побуждает вас сначала ударить по земле пяткой, и обеспечивает большую амортизацию пятки, чем носка.
• Причина № 2 Кроссовки с высоким перепадом также заставляют вас немного наклоняться вперед, толкая вас вперед во время бега.

Но представления о наиболее естественном способе бега с годами изменились, и все больше производителей кроссовок переходят на обувь с более низким перепадом высоты (4-8 мм). Это означает, что вы будете наносить удары по передней или средней части стопы, что, как считается, лучше для ваших суставов в долгосрочной перспективе.

Некоторые люди бегают таким образом от природы, другим приходится переходить медленно и наращивать мышцы ступней и икр.

Наконец, как насчет гендерных особенностей?

Обувь в приведенном выше списке разделена на мужскую и женскую, чтобы обеспечить равное соотношение.

Но на самом деле все туфли в списке представлены в мужском и женском вариантах, поэтому вы можете рассматривать модели выше как взаимозаменяемые.

Но когда приходит время покупать, если вы не женщина с широкими ногами и обычно не покупаете мужскую обувь (что совершенно нормально), большинство людей находят, что обувь, предназначенная для их пола, более удобна, при условии, что обувная компания действительно создание обуви с учетом гендерной специфики, а не просто «усыхание и пинк».

Если вам нужна женская обувь, у нас есть отличная статья со всеми лучшими женскими кроссовками прямо здесь.

Если нет, выберите обувь, которая соответствует форме вашей стопы и требованиям к поддержке, независимо от того, предназначена ли она для мужчин или женщин. Если он удобен и хорошо сидит, это победитель.

Если вы подумываете о марафоне, вы можете также ознакомиться с нашей статьей о лучших беговых поясах, чтобы вы могли быть уверены, что у вас всегда есть доступ к воде и перекусам, или просто удобное место для хранения свой телефон и ключи!

Кстати, вам также понадобится что-нибудь для заправки.

Ознакомьтесь с нашей статьей о лучших предтренировочных добавках для бега, чтобы убедиться, что в день соревнований вы находитесь в наилучшей форме.

Часто задаваемые вопросы

Какие типы обуви лучше всего подходят для бега на длинные дистанции?

Любая обувь из приведенного выше списка — отличный вариант для бега на длинные дистанции. Но вам особенно нужно искать хорошую амортизацию, которая не сжимается до окончания бега.

Сколько миль нужно пробежать в марафонской обуви?

Это зависит от того, какая у вас обувь и какой тип бега вы в ней выполняете.Если у вас есть спортивная обувь, и вы хотите носить ее только для гонок, она будет годна примерно до 150 миль.

Если у вас более жесткая обувь с надежной амортизацией, вы можете сэкономить на ней больше миль, но вы можете использовать ее для легких тренировочных пробежек, как только она начнет изнашиваться.

У кроссовок теряется амортизация?

Да и нет. Что происходит, так это то, что со временем амортизация сжимается до такой степени, что не разжимается в конце бега.

Так что, в конце концов, если вы не замените обувь, вы почувствуете, что бежите прямо по дороге — ай!

Стоит ли покупать новые кроссовки перед марафоном?

Нет! Обувь, которую вы носите на марафоне, должна соответствовать вашей форме стопы.

Даже если ваша обувь «не требует обкатки», ей все равно нужно надеть не менее 50 миль, чтобы обеспечить максимальную эффективность для вашей конкретной ноги.

Как узнать, что кроссовки изношены?

Могут быть некоторые контрольные признаки, такие как дыра в верхней сетке, через которую протыкает большой палец ноги, или потеря протектора. Но в большей степени это связано с уплотненной амортизацией и небольшой потерей структуры в средней части стопы.

Если вы можете легко перекрутить обувь в средней части стопы, вероятно, она уже уходит.

Заключение

Я надеюсь, что вы найдете лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции из 17 отличных кроссовок на выбор для своего следующего бега.

Прежде чем убежать, не забудьте подписаться на рассылку новостей. Мы регулярно проверяем новые и новые кроссовки.

Не пропустите! Получайте новые обзоры, новости и многое другое прямо на ваш почтовый ящик.

ДА, БЕСПЛАТНО !!!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

[mc4wp_form]

Без спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

.