Лучшие предтреники: 13 лучших предтренировочных комплексов — Рейтинг 2020

рейтинг лучших предтренировочных комплексов для быстрых результатов и домашние рецепты

На рынке множество предтренировочных комплексов – они повышают спортивные показатели и помогают достичь оптимального уровня подготовки. Спортивные добавки перед тренировкой помогают достичь наилучших результатов. Предтреник может содержать один ингредиент или сочетание большего количества ингредиентов, поэтому необходимо выбрать оптимальный вариант для себя.

Содержание

Что такое предтреник и что он дает

Предтренировочные комплексы часто в составах содержат креатин. Однако креатин имеет больше преимуществ, чем просто спортивная производительность. Существующие спортивные добавки используют гибридные версии креатина, такие как креатин HCL.

Моногидрат креатина – это первый предтреник, который нужно попробовать, прежде чем перейти к другим смесям.

Также существуют предтреники без креатина. Многие из них содержат запатентованную смесь и различные ингредиенты – все это будет показано на этикетке, хотя истинное количество останется втайне производителя.

Состав предтреников

1. Креатин – известен тем, что дает силу и рост мышц. Основные бренды все еще добавляют креатин в качестве активного и важного ингредиента.
2. Комплекс аминокислот: BCAA, а также другие аминокислоты добавляются для поддержания метаболизма, а также помогают в транспортировке жидкостей и минералов, повышают энергию и помогают концентрации внимания. BCAA очень полезны в качестве ингредиента для предтреника, поскольку они способствуют синтезу мышечного белка. BCAA являются основным компонентом для увеличения мышечной массы, особенно лейцин.
3. Комплекс Витаминов группы В. Они играют важную роль в поддержании метаболизма и стимулировании энергии.
4. Комплекс стимуляторов – он может содержать множество отдельных компонентов, включая кофеин, бетаин и бета-аланин. Кофеин также способствует усилению энергии. Однако следует отметить, что добавки, содержащие кофеин, должны потребляться не позднее 6–8 часов до сна. Стимулятор также может быть запатентованной смесью. Стимулирующий комплекс обеспечивает энергию и силу во время тренировки.
5. Комплекс выносливости: при интенсивных тренировках организму нужна выносливость, для этого добавляют креатина наряду с цитруллином, и вместе они хорошо работают. Большинство брендов не добавляют цитруллин, но это мощный ингредиент, который помогает в освобождении оксида азота.
6. Пампинг. Аргинин является ключевым веществом в синтезе оксида азота, который создает пампинг.

Побочные эффекты предтреников

• Бессонница – это одна из основных проблем, связанных с добавками. Кофеин может влиять на цикл сна некоторых людей, если он потребляется меньше чем за 8 часов до сна.
• Тошнота, головные боли, зуд, рвота. Это очень индивидуально – некоторые ингредиенты в порошке могут вызвать определенную реакцию у некоторых людей. Целесообразно прекратить потребление, если выявлены перечисленные признаки.
• Проблемы с сердцем. Рекомендуемые дозы никогда не должны превышаться.
• Дегидратация – обезвоживание. Креатин и кофеин – это диуретики, они выводят воду из организма. Более высокие дозы предтреников нецелесообразны из-за проблем, приводящих к обезвоживанию. Опять же, придерживайтесь рекомендуемой дозы.

Рейтинг предтренировочных комплексов

Трудно судить о том, какой из них лучше именно для вас, поскольку все они разные, но исследования показали, что добавки, которые имеют BCAA вместе с витаминами группы В, креатином, бетаином, аргинином и цитруллином в правильных количествах, оказываются более эффективными. Комплексы в виде порошка разводятся в воде или соке, порции указаны у каждого производителя на упаковке.

Пейте небольшими глотками за 20–30 минут до тренировки.

1. Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout

Оптимальное качество бренда дает фантастические результаты, которые помогают активизировать организм перед тренировками. Бета-аланин марки Carnosyn объемом 5 граммов, присутствующий в добавке, помогает уменьшить жир и создать лучшую мышечную силу за счет энергии, приводящей к интенсивным тренировкам.

2. ANARCHY от MuscleTech

Мышцы растут при условии тяжелых тренировок каждый день. Но существует способ сделать вашу тренировку более длительной, без усталости. Эта добавка сделает мышцы более раздутыми с идеальной формой и размером вашей мечты. Этот продукт имеет лучшие отзывы от своих пользователей, поскольку обеспечивает взрывную силу.

3. NUTRICOST PRE-WORKOUT COMPLEX

Добавка имеет превосходные ингредиенты, чтобы сделать ваши тренировки интенсивными и впечатляющими. Продукт не содержит глютен, ГМО и опасные химические вещества, которые портят здоровье. Он имеет традиционные ингредиенты, такие как – цитруллин, аргинин, L-орнитин и таурин, чтобы помочь сосредоточиться на тренировках с большой производительностью.

Предтренировочный комплекс своими руками

1. Залить стаканом кипятка (0,2 л) 3 пакетика черного чая, подождать 10 мин.
2. Добавить 300 мл холодной воды и перелить в пол литровую бутылку.

Второй вариант

1. Заварите крутым кипятком 3 пакетика черного чая в чашке (200 мл) и дайте настояться в течение 5–10 минут.
2. Добавьте 1 грамм витамина С и полностью растворите в воде.

Охладите напиток в холодильнике. Принимайте до и во время тренировки.

Заключение

Качество предтренировочных комплексов сильно изменилось – компании вкладывают все больше и больше в исследования, чтобы произвести потрясающие новаторские продукты. Но далеко не все компании имеют одинаковую формулу продуктов, а списки ингредиентов различаются. Будьте внимательны и читайте состав и инструкцию по применению. При выборе предтренировочного комплекса убедитесь, что в составе нет ингредиентов, на которые у вас аллергия или чувствительность. А также не рекомендуется добавлять в смесь дополнительные ингредиенты.

Предтреники в видео формате

Также читайте, все что нужно знать о жиросжигателях, в этой статье →

на сколько эффективны и безопасны

Каждый из нас желает получить максимальную отдачу от времени, проведенного в тренажерном зале, и, считается, что предтренировочные добавки могут помочь в этом. Очень заманчиво принять одну из них перед тренировкой, чтобы повысить уровень энергии, мышечной силы и выносливости.

Содержание статьи

Предтренировочные комплексы

Предтреники часто имеют в совсем составе ряд веществ, начиная от кофеина и заканчивая гуараной и креатином. Но так ли они эффективны и безопасны?

«Получается, что эти добавки могут влиять на ваше самочувствие во время тренировок. Многие из ингредиентов предтренировочных призваны производить на спортсменов впечатление, будто их энергия будет зашкаливать. Вместе с тем, существуют вещества, которые действительно способны улучшить кровообращение, поднять частоту сердечных сокращений, повысить внимание и улучшить приток крови к коже, создавая небольшой прилив энергии», – говорит Jordan Moon спортивный диетолог из «United States Sports Academy and Concordia University» (Чикаго).

«Но эти эффекты не делают вас больше, сильнее или быстрее. И хотя некоторые ингредиенты добавок – такие как кофеин, креатин и бета-аланин – повышают работоспособность атлетов в силовых и экстремальных видах спорта, они лишь помогают им преодолеть нагрузки», – считает Moon.

Некоторые существующие на рынке добавки могут вообще содержать незаконные и опасные вещества, например стимуляторы на основе амфетаминов. Даже в добавках, в которых присутствуют только разрешенные компоненты, может быть слишком большое количество кофеина, что может негативно влиять на сердце.

Кофеин

Несколько исследований показали, что прием кофеина перед тренировкой может обеспечивать физический импульс. Например, в ходе проведенного в 2012 году исследования, выяснилось, что мужчины, которые принимали кофеиновые добавки, могли поднять больший вес в становой тяге, жиме лежа и других базовых упражнениях, по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Другие эксперименты показывают, что кофеин помогает бегунам и гребцам увеличить аэробную способность, хотя отмечается, что его действие ослабевает и у людей, как правило, развивается к нему толерантность.

Однако слишком большое количество кофеина представляет риск для здоровья, а в добавках он может присутствовать в большей концентрации, чем в пище или напитках. Человек может выпить несколько кружек кофе и не испытывать никаких симптомов передозировки. Но даже в незначительных количествах кофеин может вызывать осложнения, например при аритмии, что может привести к остановке сердца.

Компания «LabDoor» исследовала 45 популярных предтренировочных добавок и обнаружила, что многие из них содержат очень большие дозы кофеина. В одной из них он присутствовал в количестве 435 граммов, что эквивалентно 4 чашкам кофе.

Neil Thanedar, генеральный директор компании, заявил, что хотя ни одна из добавок сама по себе не является опасной, в сочетании с несколькими чашками кофе и газированными напитками, они могут вызывать тремор, тошноту и головную боль, а также усугублять болезни сердца.

«Суть всех добавок – помочь вам тренироваться тяжелее и интенсивнее, – сказал он, – таким образом, добавки с высоким уровнем кофеина могут представлять угрозу для сердца».

Однако Moon заявил, что большинство этих добавок вряд ли могут нести в себе серьезную опасность.

«Даже если вы увеличите их дозу в 2 или даже 4 раза, то все равно не превысите рекомендуемое максимальное количество кофеина», – пояснил он.

Креатин и аминокислоты

Практически все предтренировочные добавки содержат креатин, который повышает выработку энергии в мышечных клетках и притягивает жидкость из плазмы в скелетные мышцы, чтобы повысить их производительность. Есть и другие эффективные предтренировочные комплексы, на этом сайте  представлен достаточно богатый выбор.

Эффективность креатина доказана несколькими исследованиями. В ходе одного из них, проведенного в 2003 году, было установлено, что принимавшие креатин футболисты реже испытывали судороги и обезвоживание, а также получали травмы, чем те атлеты, которые принимали плацебо. Другое исследование, проведенное в 2002 году журналом «Nutrition» с участием 20 принимавших креатин атлетов, выявило у них увеличение массы тела, а также повышение пиковой силы во время коротких спринтов.

Однако креатин следует принимать регулярно, чтобы существенно поднять его уровень в организме, считает Moon. Один или два приема перед тренировками не обеспечат требуемого эффекта, а его действие будет проявляться только тогда, когда вы будете работать с тяжелыми весами.

«Большинство людей, посещающих тренажерный зал, 90% времени тратят на разговоры и отдых между подходами. Они могут даже не выполнять тяжелые подходы с большими весами, чтобы могло проявиться действие добавок», – говорит Moon.

Тестирование компании «LabDoor» показало, что на этикетках большинства добавок не было указано количество содержащегося в них креатина. Moon отметил, что компания не тестировала одну из самых популярных предтренировочных добавок «Jim Stoppani’s 12-Week Shortcut to Size».

Он также заявил, что классификация добавок на основе дозировки веществ может составить ложное представление, поскольку нет никаких серьезных исследований эффективности дозы того или иного ингредиента, некоторые из которых действуют синергично. «Потребители также должны понимать, что производители корректируют составы своих продуктов каждые 4-5 месяцев, так что подобные тестирования всегда будут с ними «играть в догонялки», – добавил Moon.

Витамин ниацин ­– еще один распространенный компонент предтренировочных добавок, который может вызывать потливость и приток крови к кожному покрову. Кроме того, они часто содержат вазодилататоры, такие как цитруллин, которые расширяют кровеносные сосуды. «Хотя исследования не показывают, что эти вещества увеличивают мышечную массу как таковую, усиление притока крови к мышцам может давать ощущение их наполненности во время тренировок. Однако этот эффект носит временный характер», – говорит Moon.

«На самом деле, предтренировочные добавки нужно принимать только тогда, когда ваше питание недостаточно сбалансировано, и вы хотите получить дополнительное количество энергии. Например, это касается рестлеров, которые желают перейти в более низкую весовую категорию, но должны продолжать тренировки, или тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты и стремится при этом набрать вес», – добавил он.

Уникальные смеси

Как бы то ни было, существует мало свидетельств того, что «уникальные смеси» ингредиентов, которые содержатся в предтренировочных добавках (могут включать в себя до 10 веществ), эффективнее повышают результативность тренировок, чем эти ингредиенты по отдельности. Рандомизированное, контролируемое исследование, опубликованное в 2014 году в «Journal of Sports Science and Medicine», показало, что у спортсменов, которые принимали добавку под названием «SizeOn Maximum Performance» производительность была ничуть не лучше, чем у атлетов, принимавших комбинацию белков, углеводов и креатина.

«Свои уникальные рецепты производители добавок определяют как коммерческую тайну, поэтому не указывают на этикетке дозировку каждого компонента. Например, в них может быть недостаточное количество креатина, чтобы достичь желаемого для атлета эффекта», – сказал Thanedar.

Опасные ингредиенты

Самый большой потенциальный риск, связанный с предтренировочными добавками, касается включенных в их состав опасных веществ. Например, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) недавно возбудило уголовное дело против производителя добавок «Jack3d» и «OxyElite Pro» компании «USPLabs». Употребление этих продуктов связывалось со множеством случаев повреждения печени и большим количеством смертей.

В FDA обнаружили, что добавки содержат опасный прекурсор амфетамина под названием 1,3-диметиламфетамин, или DMAA, который не входит в список разрешенных FDA препаратов.

Тестирование, проведенное «LabDoor», не выявило в новых составах этих добавок незаконных веществ, однако исследователи обнаружили, что еще одна добавка, напиток «Train Critical FX», содержит похожий на прекурсор амфетамина ВМРЕА (beta-methylphenethylamine). ВМРЕА является допинговым средством, которое несет в себе риски для здоровья сердца, и также не входит в список разрешенных FDA ингредиентов для добавок.

«Этому веществу, как и другим допинговым препаратам, не место на рынке спортивных добавок», – сказал Andrea Wong, вице-президент по научным и нормативным вопросам Совета по здоровому питанию.

В то время как большинство предтренировочных добавок, наверняка, не опасны, о них существует достаточно мало научных данных, чтобы делать громкие и бездоказательные заявления.

«Индустрия спортивных добавок больше заботится о маркетинге, а не о составе продуктов. Они не принесут вам большой пользы, если вы активно не тренируетесь», – сказал Moon.

По материалам: http://www.livescience.com/53095-do-preworkout-supplements-work.html

Лучшие предтренировочные комплексы (отзывы). Как принимать предтренировочный комплекс? :: SYL.ru

Питательная добавка, специально разработанная для повышения эффективности нагрузки в силовых и других видах спорта, имеет название предтренировочный комплекс. Активные вещества, входящие в его состав, помогают увеличить работоспособность мускулатуры, улучшают концентрацию внимания, ускоряют восстановление мышечных волокон после интенсивной физической нагрузки, насыщают организм дополнительными витаминами и микроэлементами.

Благодаря полезному воздействию предтренировочные комплексы позволяют спортсмену не только добиться максимальных результатов во время упражнений, но и восстановится после серьезной физической нагрузки за короткий срок. После принятия добавок атлеты отмечают прилив энергии, улучшение работоспособности и мотивации. Регулярное употребление таких комплексов дает хороший прирост мышечной массы, развитие физической силы и выносливости, повышает концентрацию, скорость реакции и внимательность. Поговорим о том, какие добавки пользуются наибольшей популярностью у профессиональных атлетов и любителей активных видов спорта.

Предтренировочные комплексы рейтинг

Многие производители спортивного питания трудятся над химическим содержанием биодобавок, чтобы повысить эффективность их применения для тренировок. Каждый год разрабатываются новые составы, тестируются различные пропорции проверенных временем элементов, добавляются или убираются некоторые компоненты и т. д. Все это позволяет предложить атлетам самые современные и актуальные предтренировочные комплексы, которые максимально эффективно улучшают физические результаты во время занятий спортом.

По целевому назначению биодобавки могут быть двух видов:

• малокомпонентные, включающие ограниченное количество элементов, которые направлены на развитие одного качества атлета, например, выносливости или силы;
• многокомпонентные, состоящие из множества ингредиентов, в совокупности улучшающие характеристики спортсмена, например, выносливость, концентрацию и силу одновременно.

Наиболее популярны предтренировочные биодобавки, относящиеся ко второму виду. Такие смеси позволяют атлету с помощью всего лишь одного средства решить все проблемы, максимально повысив эффективность занятий спортом. Это отличный вариант биодобавок как для новичка, так и для профессионального атлета. Если вы хотите улучшить свои результаты, выбирайте многокомпонентные предтренировочные комплексы.

Рейтинг наиболее популярных смесей в этой категории:

• Jack3D University от USPlabs.
• Mesomorph APS.
• N.O.-Xplode New производства BSN.
• NoxPump Dorian от Yates Nutrition.
• MusclePharm Assault.
• C4 EXTREME от Cellucor.
• Cloma Pharma Methyldrene EPH.

Эти виды биодобавок наиболее эффективны для повышения результатов, по мнению пользователей и профессиональных спортсменов. Отдавая предпочтение тому или иному виду стимулирующей смеси, ориентируйтесь на свои ощущения во время физической нагрузки. Как и любое другое спортивное питание, лучший предтренировочный комплекс выбирается индивидуально для каждого атлета. Рассмотрим плюсы и минусы этих смесей более подробно.

Jack3D University

Это один из лучших и популярных вариантов предтренировочных добавок. Придает невероятный прирост силовых показателей, максимально активизирует энергетический потенциал во время физической нагрузки. По отзывам пользователей, Jack3D University, в сравнении с другими биодобавками, немного проигрывает в пампинге и фокусировке внимания. Спортивная смесь содержит оптимальные дозировки активных элементов, позволяющих принимать комплекс в небольших количествах при неизменном повышении результативности во время тренировки.

Основные компоненты биодобавки:

• Шизандрол А (Лимонник) – увеличивает физическую силу;
• Метилксантин (Кофеин) – стимулирует нервную систему, снижает утомление и сонливость;
• Бета-аланин – повышает мышечный порог утомления;
• Креатин – снижает истощение мускулатуры.

Jack3D – лучший предтренировочный комплекс по многочисленным положительным отзывам атлетов. Он дает отличный прирост мышечной массе, прекрасно мотивирует максимально улучшить свой спортивный результат. Принимая эту биодобавку, вы получите активное увеличение силовых показателей, высокую концентрацию внимания без перегрузки нервной системы, повышение выносливости и хорошее физическое восстановление мускулатуры между подходами.

К большому сожалению многих любителей спорта, этот препарат был снят с производства после запрета FDA. Год спустя, американская компания Hi-Tech Pharmaceuticals выпустила аналог под названием Jack’d Up. По словам производителя, состав новой биодобавки максимально приближен к Jack3D, плюс дополнительно включено несколько компонентов, повышающих эффективность спортивного препарата.

Mesomorph APS

Mesomorph – предтренировочный комплекс экстра-класса. Он содержит полный набор элементов, необходимых для повышения результативности упражнений, в полноценных рабочих дозировках. Биодобавка вызывает колоссальный прилив энергии и пампинга, значительно усиливает концентрацию внимания, увеличивает силу и выносливость.

По многочисленным положительным отзывам пользователей, предтренировочный комплекс «Мезоморф» улучшает как физические, так и психические характеристики. Биодобавка отлично повышает мотивацию к тренировкам, дает прилив сил, позволяя заниматься на пределе возможностей.

Активные элементы комплекса:

• Инкарин – повышает либидо;
• Креатино-о-фосфат – увеличивает длительность подхода с момента начала упражнения до полного отказа мышц;
• Креатин-нитрат – вызывает приток энергии, задействуя скрытые резервы, улучшает работу сердца и сосудов;
• Тиамин (Витамин В1) – повышает интенсивность и производительность;
• Бета-аланин – ускоряет процесс восстановления;
• Аргинин альфа-кетоглутарат – увеличивает силовые показатели;
• Цитруллин – улучшает кровоток мышц, в результате повышая их питание;
• Агмантин сульфат – снижает болевой порог;
• Таурин – активизирует энергетические процессы;
• Экстракт герани – повышает концентрацию внимания, дает мощный приток энергии.

Mesomorph – предтренировочный комплекс, позволяющий максимально повысить эффективность занятий спортом. Принимая эту биодобавку на регулярной основе, вы добьетесь высокой результативности во время выполнения упражнений. Прилив энергии и сил, прирост производительности мышечной массы, улучшение концентрации и внимания, увеличение скорости реакции – все это позволит вам тренироваться на пределе своих возможностей, задействовав скрытые резервы организма.

N.O.-Xplode New

N.O.-Xplode New – это новая формула биодобавки от компании BSN, которая сменила предтренировочный комплекс NO Xplode 2 0. Современная версия обладает еще большей концентрацией веществ, которые помогают добиться сверхрезультатов во время активной нагрузки. Она обеспечивает интенсивный прилив энергии и драйва, увеличивает выносливость, вызывает усиленный эффект пампинга, мотивирует спортсмена работать на пределе физических возможностей. Этот препарат уже завоевал уважение многих атлетов, позволив им добиться прекрасных результатов во время тренировок.

Основные действующие вещества комплекса:

• Myogenic Matrix – позволяет увеличить длительность тренировки за счет прироста выносливости;
• Endura Shot – помогает бороться с мышечной усталостью;
• N.O. Alpha Fusion – улучшает кровообращение;
• Thermic Energy – ускоряет сжигание жиров, усиливает концентрацию внимания;
• Shock Composite – активизируют нервную систему, повышает скорость реакции;
• сбалансированное сочетание витаминов и микроэлементов обеспечивает отличную работоспособность мышечной массы.

Предтренировочный комплекс NO Xplode New – мощный энергетик, повышающий качество и эффективность занятий спортом. Новая формула биодобавки специально создана, чтобы увеличить силу и выносливость атлета. Принимая на регулярной основе эту смесь, вы почувствуете огромный прилив энергии, получите заряд бодрости и драйва, которые помогут вам выйти за пределы своих возможностей, достигнув новых высот в спорте.

NoxPump Dorian от Yates Nutrition

Предтренировочная биодобавка NoxPump содержит уникальную формулу, разработанную при участии диетологов и научных консультантов. Она создана для атлетов, которые стремятся максимально улучшить физические результаты на тренировках. Комплекс стимулирует производительность сердечно-сосудистой системы, повышает психологические характеристики спортсмена (мотивация, сила воли, способность идти до конца), активизирует работу мышечной массы.

Действующие вещества биодобавки:

• L-аргинин альфа-кетоглютарат – повышает силовые показатели;
• Цитруллин – улучшает кровообращение в мускулах;
• Холин – положительно влияет на нервную систему;
• Таурин – стимулирует энергетические процессы;
• Глицин пропионил-L-карнитин – расширяет сосуды, вызывая приток крови к мышцам;
• Экстракт корня герани – улучшает фокусировку, дает интенсивный приток сил и энергии;
• Экстракт гуараны – снимает сонливость и усталость;
• и многие другие вспомогательные вещества, повышающие работоспособность.

Такие предтренировочные комплексы с геранью, как NoxPump, отлично стимулируют как физические, так и психические характеристики организма во время интенсивных нагрузок. Спортсмены отмечают резкое улучшение работоспособности мышечной массы, повышение мотивации, настроения, выносливости. Кроме того, действующие вещества способствуют активизации сжигания лишних жиров и снижению аппетита.

MusclePharm Assault

MusclePharm Assault – предтренировочный комплекс, заряжающий энергией и драйвом. Биодобавка позволяет увеличить эффективность и длительность упражнений, повышая выносливость и работоспособность до максимального уровня. Активные компоненты улучшают кровообращение, стимулируют фокусировку и концентрацию без нервного перевозбуждения, помогают быстро восстановиться после интенсивной физической нагрузки.

Действующие компоненты фирменной смеси:

• Anti-Fatigue Adaption Matrix – снимает напряжение и усталость;
• Strength Domination & Recovery Matrix – увеличивает силу и выносливость;
• High Performance Energy & Intensity Amplifier – прибавляет энергии, повышает интенсивность занятий;
• другие вещества, способствующие лучшей работоспособности.

Спортсмены, регулярно принимающие этот предтренировочный комплекс, отмечают прилив энергии и повышение выносливости во время физической нагрузки. Активные вещества помогают не только увеличить длительность выполнения и интенсивность подходов, но и быстро восстановиться между сетами.

C4 EXTREME от производителя Cellucor

C4 Extreme – отличный предтренировочный комплекс. Новейшие технологии, используемые при производстве биодобавки, стимулируют работоспособность всего организма, улучшая физические и психологические реакции. Смесь помогает бороться с усталостью, повышает мотивацию, вызывает интенсивный всплеск энергии.

Действующие элементы комплекса:

• Mucuna pruriens – прибавляет мотивации;
• Синефрина гидрохлорид – активизирует и ускоряет обмен веществ;
• Креатин нитрат – улучшает кровоснабжение мускулатуры, дает прибавление к мышечной массе;
• Бета-аланин – стимулирует выносливость, подавляя усталость;
• Аргинин AKG – увеличивает эффект пампинга;
• другие вещества, позволяющие увеличить работоспособность.

Такие предтренировочные комплексы, как C4 EXTREME производства Cellucor, представляют собой спортивную смесь, произведенную с использованием новейшей NO3-технологии. Биодобавка содержит активную энергетическую формулу, позволяющую атлету в короткий срок увеличить свои тренировочные результаты, максимально задействовав потенциал мускулатуры.

Cloma Pharma Methyldrene EPH

Methyldrene – отличный вариант предтренировочного комплекса для тех атлетов, которые нацелены на набор мышечной массы и достижение высокого спортивного результата. Дает ощутимый прилив сил, прибавляет бодрости и мотивирует добиваться максимальной эффективности тренировок.

Основные компоненты:

• Бета-аланин – повышает работоспособность;
• Креатин – стимулирует приток энергии и кровообращение;
• L-лейцина – активизирует развитие мышечной массы;
• DMAE – прибавляет мотивации;
• Beta-P – повышает выносливость;
• Экстракт эфедры – помогает сжечь жировые отложения;
• другие элементы, улучшающие работоспособность атлета.

Methyldrene – отличный стимулятор для повышения эффективности спортивных занятий. Такие предтренировочные комплексы, отзывы пользователей подтверждают это, помогают быстро активизировать энергетический потенциал атлета, дают заряд бодрости и драйва. Принимая на регулярной основе биодобавку Methyldrene, вы добьетесь желаемых физических результатов.

Как принимать предтренировочный комплекс?

Производители спортивных препаратов обычно на упаковках размещают рекомендации о наиболее эффективном употреблении их продукции, чтобы полезные вещества действовали максимально результативно. Часто встречаются советы о том, что смесь нужно пить как в тренировочные, так и в свободные от физической нагрузки дни. Опытные атлеты принимают предтренировочные комплексы, отзывы подтверждают это, опираясь на свой индивидуальный результат и ощущения во время и после занятий спортом.

Рекомендуется делать обязательные перерывы или периодически менять препараты, чтобы не возникало привыкания к активным компонентам. Двух-трех видов биодобавок с различным видом действия вам будет достаточно на полгода, при этом такое комбинирование не снизит результативности тренировок. Приобретая смеси, обращайте внимание на безопасность для здоровья элементов, которые входят в состав продукта. Например, Craze – предтренировочный комплекс был снят с продажи по подозрению в содержании запрещенных стимулирующих веществ, которые вызывали наркотическую зависимость.

Заключение

Предтренировочные комплексы – отличное решение для повышения эффективности занятий спортом. Они улучшают как физические, так и психологические характеристики атлета. Действующие вещества, входящие в состав смесей, помогают спортсмену быстро выйти на максимально рабочий тренировочный уровень, отлично восстанавливая мускулатуру и снимая усталость между интенсивными физическими нагрузками.

Биодобавки улучшают работоспособность, стимулируют прирост мышечной массы, дают приток энергии и драйва, помогают сфокусироваться во время напряженной тренировки. После приема биодобавки многие пользователи отмечают повышение концентрации внимания, прилив энергии, прирост силы и выносливости, увеличение объема мышечной массы. Принимая на регулярной основе спортивные смеси, вы добьетесь за короткий срок отличных физических результатов.

как правильно принимать и их эффективность

Существует много способов повысить результативность силовых тренировок, стимулировать прирост мышечной массы. Одним из них является употребление предтренировочных добавок, о механизме действия которых известно не каждому атлету.

Что собой представляет предтренировочный комплекс?

Это вид спортивного питания, которое еще называют бустером, действие которого направлено на повышение работоспособности спортсмена при выполнении силового тренинга. Его состав, как правило, представлен увеличивающими кровоснабжение мышц компонентами и стимулирующими веществами.

Если верить рекламе, то бустеры являются средством, которое улучшает концентрацию и силовые показатели, ускоряет рост мышц. Реальный результат чаще всего не такой выраженный, ограничивается чувством бодрости, получаемым за счет кофеина, покалывающим ощущением на коже, обусловленным влиянием бета-аланина.

Состав предтренировочных комплексов

Добавки, в зависимости от действия, делятся на три класса:

• стимулирующие центральную нервную систему кофеин и таурин, способствующие повышению эффективности тренировок;
• увеличивающие силовые показатели атлета вещества, среди которых бетаин, BCAA и бета-аланин;
• стимулирующие приток крови к мышечным тканям аргинин, цитруллин.

Некоторые производители вводят в состав таких комплексов витамины группы B. Их общее количество может достигать до 10 тысяч процентов от суточной нормы. Они оказывают стимулирующее воздействие и на центральную нервную систему, и на происходящие в организме энергетические процессы.

Насколько эффективны бустеры?

Большинство предтренировочных комплексов действительно оказывают положительное влияние на тренировочный процесс, которое обусловлено кофеином и прочими присутствующими в составе продукта стимуляторами. Но есть и оборотная сторона, которая касается огромных дозировок активных компонентов, содержащихся в бустерах.

Есть и еще один важный нюанс, который касается времени приема некоторых веществ. Бета-аланин можно принимать и не перед занятиями. Будучи аминокислотой, он накапливается мышцами, начинает проявлять свою активность спустя несколько дней и только, если употребляется регулярно.

Добавки в предтренировочных комплексах

Употребление креатина приводит к увеличению силовых показателей, аминокислоты BCAA положительно сказывается на наборе мышечной сухой массы. Чтобы добиться этих эффектов, не надо принимать бустеры, достаточно использовать каждую добавку по отдельности.

Это касается и бета-аланина, и цитруллина с аргинином. Эти продукты тоже рекомендуется употреблять раздельно. Во-первых, в чистом виде они обойдутся гораздо дешевле, во-вторых, не будет никаких проблем с определением дозировки и состава, с которыми можно столкнуться при покупке дорогостоящего бустера.

Кофеин — главный компонент бустера

Присутствующий в рационе практически каждого человека кофеин оказывает мощное стимулирующее воздействие, активизирует выработку дофамина и адреналина, гормонов, отвечающих за радость и прилив сил. И если принимать его до тренировки, то настроение и общий эмоциональное состояние будет гораздо лучше.

Кофеин влияет на организм подобным образом только тогда, когда его употребляют нерегулярно. Если выпивать десяток чашек кофе за день, то никакого эффекта ощущаться не будет. Поэтому принимать его следует непосредственно перед началом тренировки.

Противопоказания к приему предтренировочных комплексов

Мощные стимуляторы в сочетании с кофеином не рекомендуется употреблять людям, имеющим хронические заболевания, проблемы в работе ЦНС и сердечной мышцы. Не следует надеяться найти данные о побочных эффектах на упаковке с бустером.

Производитель такого спортивного питания не должен предоставлять данные об исследованиях безопасности, так как эта добавка не относится к лекарственным препаратам. Комплекс не допускается к продаже только при обнаружении в составе токсинов либо ядов.

Принимать или не принимать?

Комплексы, имеющие сложный и непонятный состав, лучше не приобретать. Необходимо учитывать, что рекомендованными к употреблению до тренировок добавками являются: кофеин, бета-аланин, креатин и цитруллин.

Есть отдельные производители бустеров, указывающие вместо состава эффектную фразу «патентированная смесь», за которой скрывается список неизвестных веществ и компонентов, обещая заведомо недостижимые результаты. Это не нарушает никакого закона.

Заключение

Предтренировочный комплекс представляет собой дорогостоящее и сложное по составу спортивное питание, содержащее вещества, употребление которых по отдельности обойдется гораздо дешевле, а, самое главное, намного безопаснее.

Видео обзор

Топ-5 сильнейших предтренировочных комплексов в 2020 году (№3 ЗАПРЕЩЕН!)

Хороший предтренировочный комплекс — один из лучших способов улучшить спортзал и получить дополнительные преимущества. В них нет необходимости, но они очень помогают.

Правильная предтренировочная программа поможет вам пойти в спортзал. Это даст вам огромный прилив энергии и даст вам умственную концентрацию, необходимую для агрессивной атаки с отягощениями.

Некоторые предтренировочные программы даже помогут вам быстрее нарастить мышцы, быстрее восстановиться, а некоторые даже помогут повысить уровень тестостерона (например, Nitraflex).

Как вы, ребята, знаете, я работал в магазине пищевых добавок, поэтому перепробовал десятки предтренировочных тренировок (некоторые из которых были запрещены, например, Jack3d). Я знаю, что работает, а что нет.

Итак, имея это в виду, вот 5 моих лучших предтренировочных комплексов, представленных в настоящее время на рынке, и эффекты, которые каждая из них даст вам.

Краткий обзор лучших предтренировочных программ

---

Gorilla Mode: Моя рекомендация №1

В нем 350 мг кофеина, полностью дозированные ингредиенты, и он удвоит вашу энергию в тренажерном зале.Мой выбор №1 в целом!

Магазин Gorilla Mode!

---

GAT Nitraflex: Повышение уровня тестостерона

Этот препарат содержит 325 мг кофеина и, как было клинически доказано, повышает уровень тестостерона более чем на 28%!

Магазин на Амазонке!

---

Beyond Raw Lit: Brain-Boosting

Beyond Raw LIT жертвует кофеином, чтобы сосредоточиться на улучшающих мозг ингредиентах, называемых ноотропами!

Магазин на Амазонке!

---

Jack3d: The Banned King of Them All

Эта печально известная предтренировочная программа была запрещена FDA в 2012 году, поэтому используйте ее на свой страх и риск.ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Очень сложно найти…

Проверить наличие!

---

Pre-Jym: стабильная энергия в течение всего дня

Pre-Jym отлично подходит для получения энергии на весь день, поэтому, если вы тренируетесь по утрам, вам обязательно стоит попробовать!

Магазин на Амазонке!

---

Продолжайте читать, чтобы получить подробную информацию о том, почему я выбрал каждого из этих победителей на основе ингредиентов, эффективности и многого другого!

Как найти хорошую предтренировочную программу

В общем, есть несколько вещей, которые вы хотите найти, чтобы найти лучшие предтренировочные программы на рынке.Это действительно ключ, так что слушайте.

Многие парни совершают ошибку, просто просматривая заявления, которые делает контейнер, или слушая своего друга по спортзалу, который слышал слух о какой-то предтренировке, которая действительно работает.

Это огромная ошибка, потому что маркетологи всегда лгут. Вы должны использовать науку, когда пытаетесь определить лучший вариант перед тренировкой.

Хорошая предтренировочная программа имеет массу преимуществ, например:

• Улучшение физической работоспособности
• Повышение выносливости при упражнениях
• Снижение мышечной усталости
• Повышение потери жира
• Повышение потенциала тренировки
• … и многое другое

Очевидно, вам нужен хороший режим тренировок, и вам нужно сочетать предтренировочные добавки с силовыми тренировками, чтобы получить наилучшие результаты.

При этом, если вы готовы немного поработать, вы можете легко найти высококачественные предтренировочные комплексы, которые стоят очень мало и очень полезны.

Ингредиенты, на которые стоит обратить внимание

Как я уже сказал, большая часть рекламы и маркетинга преследует одну и только одну цель: заставить вас раскошелиться на свои кровно заработанные деньги.

Итак, вам нужно внимательно посмотреть на этикетки с питанием перед тренировками, потому что по законам США они должны раскрывать, что в них содержится.

Имея это в виду, вот несколько лучших ингредиентов перед тренировкой:

• Креатин (прочтите мое полное руководство по креатину здесь)
• Бета-аланин (от 2–3 граммов идеально)
• Кофеин ( Существует несколько форм, но идеально подходит 150+ миллиграммов)
• Винпоцетин (2-5 граммов)
• L-цитруллин (2-4 грамма)
• L-таурин (2-3 грамма)

Наиболее достойные предтренировочные программы помогут иметь хотя бы два или три из этих ингредиентов, поэтому, если в нем нет ни одного из них, это афера.

Существует множество потенциальных ингредиентов, которые вы можете добавить к предтренировке, но лучший вариант перед тренировкой зависит от того, чего вы хотите.

Как найти подходящую предтренировочную программу для ваших нужд

Различные предтренировочные программы дают вам разные эффекты, поэтому вы должны решить, какие эффекты вы хотите испытать больше всего.

Если вам, к примеру, нужна безумная помпа, поищите предтренировочные препараты, содержащие цитруллин и L-аргинин, эффективность обоих которых доказана клинически.

Если вы хотите получить интенсивную энергию, поищите перед тренировками много кофеина, родиолы и, возможно, даже гуараны.

… а может вам нужен лазерный фокус? Затем поищите перед тренировкой сильнодействующие ноотропы, такие как винпоцетин, N-ацетилтирозин или диметиламин.

Но вы понимаете смысл? Различные предварительные тренировки дадут вам разный эффект. Помните об этом, просматривая этот список.

Конечно, все они дадут вам больше энергии, силы и сосредоточенности … но в зависимости от того, какой из них вы хотите больше, вам придется сделать выбор.

Итак, имея это в виду, приступим к делу.

Режим Gorilla: №1 Лучшая предтренировочная программа

Я недавно попробовала это, и это быстро становится одним из моих любимых предтренировочных мероприятий. Он ОЧЕНЬ прочный и ОЧЕНЬ недорогой.

Gorilla Mode — одна из самых эффективных предтренировочных программ на рынке с точки зрения содержания кофеина, стимуляторов и общей рецептуры.

Вот несколько быстрых преимуществ режима Gorilla Mode:

• Высокое содержание кофеина
• Повышение уровня энергии
• Повышение силы мышц
• Повышение эффективности упражнений

Для начала достаточно одной порции, но если вы … Чувствуя себя смелым, можно взять две порции (ложки) для максимального эффекта.

Gorilla Mode Ingredients

Как я уже говорил, вам всегда нужно смотреть на ингредиенты, которые вы употребляете перед тренировкой, чтобы знать, что вы получаете.

Вот некоторые ингредиенты в полной порции Gorilla Mode:

• Кофеин безводный (350 мг)
• Креатин моногидрат (5000 мг)
• Гуперзин А (400 мкг)
• л Цитруллин (9000 мг)

Предтренировочный режим «Горилла» быстро становится моим любимым предтренировочным комплексом всех времен, потому что он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чертовски силен.

Обычно я принимаю нитрафлекс, но после приема этого препарата я думаю, что это мой новый любимый предтренировочный комплекс. В нем также больше кофеина, чем в Nitraflex.

Почему я люблю эту добавку

Gorilla Mode — один из моих любимых продуктов на рынке, что о многом говорит, потому что я пробовал больше добавок, чем могу вспомнить.

В нем есть креатин, который, как было клинически доказано, увеличивает силу, тонну стимуляторов для концентрации внимания и энергии и даже немного биоперина для дополнительного всасывания и биодоступности.

В общем, если вы ищете самую мощную предтренировочную систему на рынке, не ищите ничего, кроме Gorilla Mode. В нем ТОННА кофеина, так что будьте осторожны.

Нитрафлекс: лучшая предтренировочная программа для выработки тестостерона

За последние год или два фармацевтические компании начали переходить на предтренировочную программу, что, безусловно, хорошо.

По сути, это означает, что все больше и больше предтренировок сейчас исследуются настоящими учеными, а не спортивными товарищами.

… и, как я уже писал в своем обзоре GAT Nitraflex, это одна из немногих предтренировочных добавок, которая действительно прошла клинические испытания.

Фактически, согласно исследованию, один из ингредиентов в Nitraflex, называемый боратом фруктопироназы кальция, может повышать уровень тестостерона на 28%. [1]

Однако преимущества не заканчиваются. Это отличная предтренировочная тренировка для общей выносливости, концентрации, энергии и ясности ума в тренажерном зале.

Вот некоторые преимущества Nitraflex:

• Повышенная энергия
• Повышенная производительность
• Повышенная выносливость
• На основе исследований

Nitraflex имеет массу потрясающих преимуществ и поможет вам добиться наилучших результатов в спортзал.Его можно купить на Amazon всего за 32 доллара за контейнер.

GAT Nitraflex Ingredients

GAT Nitraflex — отличная добавка, которую следует принимать перед тем, как громить спортзал, потому что она содержит массу ингредиентов фармацевтического класса, подтвержденных исследованиями.

Вот некоторые ингредиенты в одной порции Nitraflex:

• Кофеин безводный (325 мг на мерную ложку)
• Цитруллин малат (увеличивает энергию)
• Бета-аланин (повышает выносливость
• л аргинина (улучшает приток крови к мышцам)
• L теанин (экстракт зеленого чая)

Нитрафлекс — одна из моих самых надежных предтренировочных программ, и я использую его уже много лет.Это всегда улучшает мою способность к упражнениям.

Всего одна порция — это все, что вам нужно. Одной мерной ложки более чем достаточно, чтобы поднять вашу энергию, выносливость и сосредоточиться до высот, мой друг.

Таким образом, это отличная добавка, в которой есть удивительные ингредиенты, которые связаны с улучшением мышечной силы, производительности и энергии.

Beyond Raw Lit: хорошая предтренировка для наркоманов ноотропов

Хотя Beyond Raw LIT не даст вам такой лазерной фокусировки, как Jack3d, это все же одна из лучших предтренировочных программ в продаже.

Почему? Я скажу вам почему — из-за того, что он делает упор на стимулирующие мозг ингредиенты, известные как «ноотропы» или «умные лекарства».

Как я уже писал в своем обзоре Beyond Raw LIT, в нем есть мощная линейка стимулирующих мозг препаратов, которые, как было показано, улучшают концентрацию внимания, память и настроение.

Это отличная предтренировочная добавка для тех, кто хочет больше энергии и внимания, но при этом не хочет быть слишком перегруженным.

Beyond Raw Lit Ingredients

В целом, помимо Raw Lit Ingredients, это один из моих любимых продуктов на рынке не только из-за энергии, которую вы получаете от него, но и из-за его изобретательности.

Если вы посмотрите на ингредиенты, вы увидите, что они на самом деле добавляют в него некоторые мощные ноотропы, чтобы улучшить фокусировку и ясность ума.

В нем много кофеина, немного бета-аланина для накачки, немного моногидрата креатина и, что самое главное, некоторые лекарства, улучшающие работу мозга.

Вот что содержится в одной порции Beyond Raw Lit:

• Кофеин безводный (250 мг)
• Бета-аланин (3,2 грамма)
• Креатин моногидрат (1,5 грамма)
• Neuro Factor (100 мг на порцию)
• ElevATP (150 мг)

В целом, это отличная добавка, в которой не так много кофеина, как во многих других, но все же достаточно, чтобы дать вам немного энергии.

Два основных ингредиента, которые меня заинтриговали, — это нейро-фактор и ElevATP, два мощных экстракта, которые, как доказано, улучшают работу вашего мозга.

Neuro Factor — это особый вид экстракта цельнозернового кофе, который богат антиоксидантами и даже влияет на общее состояние здоровья мозга.

ElevATP, с другой стороны, представляет собой экстракт нескольких адаптогенных грибов, которые обладают невероятным стимулирующим действием.

Когда я беру Beyond Raw LIT, мой мозг загорается, как новогодняя елка, и я готов покорять спортзал, разбивать веса и наращивать мышцы.

Но не верьте мне на слово. Его можно купить на Amazon за 39 долларов, и в нем есть масса потрясающих вкусов. Но я предпочитаю фруктовый пунш.

Jack3d: сильнейшая предтренировочная программа на рынке

Ah, Jack3d от USP Labs. Некоторые называют это святым Граалем запрещенных предтренировок, а другие съеживаются в страхе перед его потрясающими метоподобными способностями.

А FDA? Как я сказал в своем обзоре Jack3d, они запретили его в 2012 году, потому что он был чертовски силен для масс.

Он содержал ингредиент под названием DMAA, который радикально улучшал производительность упражнений десятков пользователей по всей стране.

НО, он также сопровождался множеством побочных эффектов. Люди, принимавшие две или более доз в день, часто страдали учащенным сердцебиением или даже умирали.

Не беспокойтесь — это не незаконная версия, это новая версия, которая по-прежнему очень эффективна. Это лично одна из моих любимых предтренировок для лазерной фокусировки, туннельного зрения и общего хорошего настроения.

В качестве примечания: очень сложно найти надежный источник, который мог бы продавать этот товар — время от времени вы видите его на Amazon, но его закрывают.

Jack3d Ingredients

В целом в новом Jack3d действительно не так много кофеина. Но то, чего ему здесь не хватает, компенсируется другими экстрактами и ингредиентами.

Вот некоторые ингредиенты в одной порции Jack3d:

• Кофеин (100 мг на порцию)
• Креатиновая матрица (запатентованная смесь)
• Экстракт родиолы розовой (для энергии)
• Экстракт коры йохимбе (для фокуса)
• Экстракт ягод лимонника (также для энергии)

Эта предтренировочная программа содержит хорошую дозу кофеина, большое количество йохимбина и, что самое лучшее, два экстракта трав, которые улучшают концентрацию внимания… МНОГО.

Первый из них — лимонник китайский, виноградная лоза, произрастающая в Восточной России, которая, как было доказано, эффективно борется со стрессом, усталостью и депрессией, одновременно повышая концентрацию внимания, настроение и уровень энергии.

Вторая из них — родиола розовая, арктическая трава, которая, как было доказано, повышает выносливость, ясность ума и положительные эмоции.

В нем также есть высокобиодоступная форма креатина, которая приведет к большей силе, хорошая доза бета-аланина, которая даст вам сумасшедшую накачку, и что лучше всего? На вкус как Kool-aid.

В целом, Jack3d, вероятно, является лучшей предтренировочной добавкой для чисто лазерной фокусировки на рынке. Однако его сложно найти, поэтому будьте осторожны.

Pre-Jym: лучшая предтренировочная программа для стабильной энергии

Это, вероятно, лучшая предварительная тренировка для устойчивой энергии, благодаря мощному списку ингредиентов, снижающих утомляемость.

Я написал полный обзор Pre Jym, охватывающий стоимость, ингредиенты, лучший источник, анализ размера порции и многое другое, но вот резюме.

В целом Pre Jym — это хорошая предтренировочная добавка для всех, кто хочет много аминокислот с хорошей дозой кофеина для энергии.

Эта добавка также была разработана доктором Джимом Стоппани, который имеет докторскую степень в области физиологии упражнений, так что вы знаете, что она сделана человеком, которому доверяют.

Pre Jym — один из лучших продуктов для улучшения мышечной выносливости, ускорения сжигания жира и получения большей энергии для тренировок.

Если вы тренируетесь рано утром, я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую Pre Jym, потому что это поможет вам оставаться продуктивным в течение дня.

Pre Jym Ingredients

Сразу же, это одна из тех добавок, которые содержат большую дозу кофеина (300 мг), которая отлично подходит для повышения производительности.

Вот что содержится в одной дозе Pre Jym:

• Кофеин безводный (300 мг на мерную ложку)
• Креатин HCL (2000 мг на мерную ложку)
• Цитруллин малат (6 грамм на мерную ложку)
• Бета-аланин (2000 мг на мерную ложку)
• Экстракт черного перца (5 мг на мерную ложку)
• … и многое другое

Профиль ингредиентов на порцию для этой добавки не соответствует графику, особенно учитывая стоимость по сравнению с другими продуктами.

Pre Jym поможет улучшить результаты тренировок, поможет увеличить энергию, улучшить силу при тренировках, мышечную выносливость и многое другое.

Это также отличный источник аминокислот. Фактически, это, вероятно, лучший источник аминокислот из всех добавок в этом списке.

На мой взгляд, Pre Jym — это, безусловно, самая эффективная предтренировочная программа для поддержания энергии в тренажерном зале и улучшения восстановления после нее.

Общие вопросы перед тренировкой

Предтренировочные добавки могут сбивать с толку, особенно для новичков, которые ничего не знают об ингредиентах, дозах и всем остальном.

Итак, я составил список основных вопросов перед тренировкой, которые мне задают регулярно. Если вы думаете, что я что-то упустил, дайте мне знать!

Что самое сильное перед тренировкой?

На мой взгляд, предтренировочный режим Gorilla Mode — самый эффективный предтренировочный режим на рынке. Я принимаю его почти каждый день, когда хожу в спортзал.

Каждый раз, когда я беру Режим Гориллы, это как гребаный товарный поезд врезается в мой разум и тело, и я сосредоточен на ЛАЗЕРЕ в тренажерном зале.

Иногда, если я хочу прорваться через пиар, я также комбинирую его с Adderall (у меня есть рецепт) или Modafinil.

Что вы думаете о C4 перед тренировкой?

Как я уже говорил в своем предтренировочном обзоре C4, я думаю, что это в значительной степени просто чушь.

Необязательно, чтобы это было ПЛОХО, как говорится… это просто не здорово.

Единственное, что хорошо в C4, — это маркетинг. Ингредиенты посредственные, как и высокие.

Какой самый высокий уровень кофеина перед тренировкой?

По моему опыту, 5150 содержит больше всего кофеина из всех предтренировочных средств, которые я когда-либо пробовал.Всего в одной мерной ложке 470 долбаных миллиграммов кофеина.

Для сравнения: FDA рекомендует не принимать БОЛЕЕ 300 мг кофеина в день. Итак, это в основном похоже на легальный метамфетамин.

В этом продукте буквально самое высокое содержание кофеина из всех, что я когда-либо видел перед тренировкой, и на данный момент я попробовал как минимум сотню.

Какая накачка перед тренировкой самая сильная?

По моему опыту, Vasoblitz — лучшая помпа перед тренировкой.Это даст вам рассекающую вены и артерию насосы, которых вы никогда раньше не делали.

Серьезно. Это, безусловно, самая интенсивная предтренировочная добавка, если вы хотите получить заряд накачки. Вы никогда не будете удовлетворены ничем другим.

Имейте в виду, что это предтренировочная процедура, не требующая стимуляторов. Итак, если вам нужна дополнительная энергия, подумайте о том, чтобы объединить ее с кофеином или чем-то еще.

Какая перед тренировкой самая лучшая высокая стимуляция?

Я даже не знаю, должен ли я говорить это или нет, потому что это дерьмо — буквально лучший стимулятор перед тренировкой, который вы когда-либо пробовали.

… и нет, не в хорошем смысле. Всего одна порция Stim Lord, и я буквально почувствовал, что мое сердце вот-вот взорвется (а у меня высокая терпимость).

Если вы чертовски зависимый от метамфетамина, который хочет самой интенсивной, целенаправленной, безумной стимуляции перед тренировкой за все время? Вы просто можете попробовать.

Хотите полный план бодибилдинга?

В общем, это одни из лучших предтренировочных комплексов, которые я когда-либо делал.

Как я уже сказал, вам не нужны предтренировочные тренировки, чтобы нарастить мышцы или хорошо потренироваться. Но, имея это в виду, они, безусловно, очень помогают.

Если вам нужно полное руководство по бодибилдингу, которое охватывает тяжелую атлетику, питание и пищевые добавки, подумайте о том, чтобы проверить Body of an Alpha.

В нем ТОЧНО указано, что вам нужно делать, если вы хотите получить то худощавое, измученное телосложение, которое привлекает внимание на пляже.

Фактически, вот некоторые из того, что вы получите с Body of Alpha:

• «Быстрый метод», чтобы получить V-образный вид, который есть у знаменитостей, спортсменов и мужских секс-символов
• Мой «гибрид» Тренировочный протокол », который поможет вам избавиться от жира, как сливочное масло, и набрать мышечную массу в рекордно короткие сроки.
• Моя полная схема питания, включая настраиваемые параметры для вашего типа телосложения и потребностей
• … и многое, многое другое!

Итак, если вы серьезно относитесь к бодибилдингу, тренировкам и обретению тела, о котором всегда мечтали, подумайте о том, чтобы попробовать Body of a Alpha.

Надеюсь, вам всем понравилась статья и вы почерпнули из нее полезные знания. Не забывай усердно ходить в спортзал, но также старайся восстанавливаться так же сильно, и, как всегда, увидимся, ребята, в следующий раз.

❓ Какая предтренировочная добавка самая лучшая?

Лучшая предтренировочная программа зависит от ваших потребностей. Например, лучшими предтренировочными упражнениями для получения энергии будут режим Gorilla Mode или Stim Lord из-за высокого содержания в них кофеина. Лучшим предтренировочным средством для мужчин в целом будет Нитрафлекс из-за его ингредиентов, повышающих уровень тестостерона.

❓ Есть ли безопасная добавка перед тренировкой?

FDA рекомендует употреблять не более 400 мг кофеина в день, поэтому любой предтренировочный порошок, содержащий меньше кофеина, обычно считается безопасным. Конечно, если у вас есть какое-либо заболевание, особенно сердце, может быть лучше принять перед тренировкой без стимуляторов или даже вообще их избегать.

❓ Какая добавка лучше всего подходит для начинающих в тренажерном зале?

Новичку в тренажерном зале лучше всего просто сосредоточиться на правильном питании, правильном восстановлении и соблюдении правильного режима тренировок.Если вы хотите, вы также можете попробовать принять один из лучших предтренировочных порошков, таких как Nitraflex или Gorilla Mode, чтобы получить дополнительный импульс в тренажерном зале.

❓ Что лучше — добавка до или после тренировки?

Ни предтренировочная добавка, ни послетренировочная добавка не «лучше», чем другие, они просто разные. Предтренировочная добавка призвана дать вам много энергии для тренажерного зала, чтобы вы могли поднимать больше тяжестей с большей интенсивностью. Добавки после тренировки обычно содержат протеин и BCAA, которые помогут вам быстрее восстановиться.

.

Лучшие предтренировочные программы без стимуляторов [Топ-10 без кофеина]

Предтренировочная игра с добавками — это обширное игровое поле. Когда вы начинаете искать предтренировку без стимуляторов или без кофеина — выбор сразу становится мрачным: кажется, есть только один или два варианта.

Существуют предтренировочные программы без стимуляторов, и мы их все проверили.

Из более чем 500 предтренировочных добавок на мировом рынке существует около 50 вариантов, не содержащих стимуляторов. И мы бы сказали, что из этих 50 только 10 стоят своих денег.

Эти 10 — настоящие предтренировочные программы без стимуляторов, которые объединяют нулевое количество кофеина с предтренировкой…

Значение: даже если в продукте нет стимуляторов, он все равно будет действовать как предтренировочный и улучшающий ваше выступление.

В точности то, что вы ожидаете от предтренировки без стимуляторов.

Как вы знаете, многие предварительные тренировки без кофеина не оправдывают себя при тестировании. Это связано с тем, что многие из этих предтренировочных программ вдохновлены их предшественниками, содержащими стимуляторы, которые, по сути, имеют стимулирующую основу и ничего больше.

По сути,

Без кофеина> его функциональность утрачена.

Очевидно, этого недостаточно. Особенно после того, как вы перестанете пить кофеин. Итак, мы составили этот рейтинг наших лучших отзывов для наших подписчиков и ближайшего окружения.

Каковы наши факторы ранжирования перед тренировкой без стимуляторов / кофеина?

1. Чтобы попасть в список, должно быть много положительных отзывов пользователей. Настолько, что эффекты неоспоримы.
2. Чтобы занять еще более высокое место, наши специалисты по анализу должны оставить заметные положительные отзывы о проверяемой предварительной тренировке без стимуляторов. Это исключает любую промывку мозгов, вызванную интенсивной рекламой и спамом в комментариях / электронной почте (комментарии / электронные письма, оставленные людьми, которым бренды платят за влияние на вас).
3. Чтобы занять наивысшее место, необходимо выполнить два предыдущих пункта вместе с формулой предтренировки, которая точно подтверждает свои заявления о том, что поможет вам нарастить мышцы, сжечь жир и получить чертовски много тренировок.

Это абсолютное триединство для отбора лучших стимуляторов перед тренировкой среди всех имитаторов.

Bottom Line — Предтренировочные программы без стимуляторов, которые входят в этот список, являются лучшими из лучших. Подобно тому, как мы составили рейтинг официальных предтренировочных программ на 2019 год (содержит стимуляторы), эта бесплатная версия стимуляторов создана с учетом самых высоких стандартов. Так что, когда вы пойдете в тренажерный зал и впервые примете предтренировочные препараты, не содержащие стимуляторов, вы не разочаруетесь.

10 лучших предтренировок без стимуляторов (без кофеина)

Мы собираемся отсчитывать время от № 10 до нашей любимой предтренировки № 1 без стимуляторов. Важно отметить, что мы можем быть немного резкими в отношении некоторых предтренировочных обзоров. Это потому, что мы так много пробовали, что у нас «тонкое чувство» того, что особенного, а что нет. Принимая во внимание, что тот, кто новичок в предтренировках, не заметит разницы, пока не продвинется дальше своей карьеры.

# 10 RSP Nutrition Pump Boost

Для нашей первой предварительной тренировки без стимуляторов у нас есть Pump Boost от RSP Nutrition.Эта добавка в первую очередь ориентирована на увеличение накачки, как следует из названия, что для многих парней — это все, что они хотят!

Тем не менее, он действительно не выходит за рамки накачки для повышения выносливости, естественной энергии или чистой силы, как это могут сделать некоторые другие перед тренировкой, не содержащие стимуляторов премиум-класса.

В целом, Pump Boost — хорошая начальная добавка, если вы не хотите употреблять кофеин. Однако возможно найти более эффективно дозированные продукты с прямым насосом (этот может лучше подойти для двух мерных ложек).

---

# 9 Magnum Nutraceuticals: OPUS

Opus от Magnum Nutraceuticals — двойная хитрость, не содержащая как кофеина, так и креатина. Что делает Opus особенным, так это его уникальная формула, полная аминокислот, витаминов и минералов. Для тех, кто тренируется без чего-либо, первый прием OPUS подарит ощущения, которые могут стать большим сюрпризом.

Несмотря на то, что Opus полностью не содержит кофеина, примерно через 5 минут после приема Opus возникает прилив внимания и ясности «почувствуйте это сейчас».В основном это связано с присутствием витаминов группы B и BCAA. Стоимость одной порции является основным преимуществом, составляя менее доллара за использование.

Важные примечания от OPUS, обзоры перед тренировкой без кофеина:

• Смешайте с большим количеством воды для лучшего вкуса
• Не трясите энергично в шейкере, он будет шипеть и пузыриться
• Лучше, чем не принимать перед тренировкой
• Переформулирована в 2016 году, сейчас не так хорошо.

---

# 8 Pump-HD

Когда BPI впервые выпустила Pump-HD много лет назад, он содержал в себе значительные стимуляторы.Теперь, после изменения формулы, новый PUMP-HD — это предтренировочный комплекс без стимуляции, который может похвастаться расширением сосудов, как следует из названия.

Формула Pump-HD небольшая, но для тех, кто чувствителен к ингредиентам, возможна отличная помпа. Остальным из нас стоит подумать о приеме 2 порций Pump-HD, чтобы получить настоящую помпу.

Помимо помповой матрицы, есть некоторые усилители естественной фокусировки, а также креатин ПЦР.

Важные примечания от Pump-HD Reviews

• Используется для содержания стимуляторов, теперь не содержит стимуляторов
• 2 порции могут быть лучше подходят
• Содержит 1 г креатина на порцию

---

# 7 NO Xplode Stim-Free

NO Xplode с момента своего первоначального развития претерпел множество изменений.Точно так же есть версия без кофеина. В целом, NO Xplode без кофеина — достойный прием перед тренировкой. У него обширная формула и много шумихи.

Но NO Xplode без кофеина немного уступает по двум причинам: во-первых, каждый ингредиент присутствует в очень малых количествах; во-вторых, в этой формуле присутствует ДМАЭ, который технически является стимулятором. Это означает, что он может не дать вам уснуть по ночам.

Рекомендации при приеме NO Xplode Без кофеина

• Содержит DMAE, который является стимулятором
• Имеет креатин и обширную формулу
• Имеет довольно приятный вкус (искусственно ароматизированный)
• Доступен во многих магазинах

---

# 6 MAN Pump Powder

Pump Powder от MAN — это новое дополнение к этому списку перед тренировками, не содержащим стимуляторов.Это довольно простая формула, содержащая 3 основных ингредиента … Но они дозируются более подходящим образом, чем предыдущие упомянутые перед тренировкой, и соответствуют обещаниям о добавках.

Pump Powder — это отличное средство для накачки, которое можно держать в спортивной сумке, когда вы либо хотите подтянуть ногу без стимуляторов ночью, либо когда вы хотите добавить что-то в дополнение к предтренировке, что не обеспечивает достаточной накачки.

Примечание — для более крупных парней могут быть более подходящими 2 мерные ложки, чтобы получить отличный насос из этого продукта.

Комментарии от MAN Pump Powder Reviews

• Твердые насосы на 1-2 мерных ложки
• Только помпа перед тренировкой
• Действительно потрясающие ароматы (искусственные)
• Примерно один доллар за порцию

---

# 5 Musclepharm VasoSport

Musclepharm в последнее время очень загружен; Assault, Wreckage, а теперь и все новые бесплатные стимуляторы VasoSport перед тренировкой.

По сравнению со многими вариантами PWO без кофеина, Vasosport просто великолепен.Формула содержит малат цитруллина, нитрозигин, сульфат агматина и таурин.

Комбинация этих ингредиентов обеспечивает мощную накачку, которая дает вам уверенный подъем в тренажерном зале. Единственным недостатком этой предтренировочной программы является то, что более крупным парням могут потребоваться две мерные ложки.

Подводя итог, если вы ищете предтренировку для помпы с микромолулами без кофеина, VasoSport — хороший выбор.

Комментарии Musclepharm VasoSport Reviews

• Хороший вкус Небольшая формула перед тренировкой
• Содержит 3 грамма цитруллина малата
• Содержит 750 мг нитрозигина и 750 мг агматинсульфата
• Первый безстимовый PWO от Musclepharm62

5 предтренировочных добавок без стимуляторов

Знаете ли вы, что мы впервые начали модерировать этот список в 2013 году? Тогда это был только список топ-5, так как не было достаточно вариантов без стимуляции, чтобы войти в полную 10-ку.К 2015 году список вырос до 7, и теперь существует достаточно качественных предтренировок, не содержащих стимуляторов, чтобы составить полный список из 10 лучших.

Интересный факт — Evogen EVP и OPUS — единственные предтренировочные программы, которые остались в этом списке с 2013 года.

---

# 4 Evogen EVP

Evogen EVP является одним из оригинальных не стимулирующих препаратов. предтренировочные добавки. У него была самая лучшая формула, которую использовали тонны фитнес-моделей перед шоу, и это сработало! Теперь есть намного больше вариантов, поэтому EVP понижен до # 4.Но в целом EVP лучше, чем большинство предтренировочных стимуляторов.

Этот обзор актуален и сегодня, но теперь он столкнулся с конкуренцией, поскольку наши 4 лучших варианта имеют еще лучшие формулы и результаты.

Советы от EVP Обзоры перед тренировкой без кофеина:

• Отличные накачки без стимуляторов при подъеме тяжестей
• Премьер перед тренировкой для бодибилдеров, готовых к соревнованиям
• Хорошо продуманная формула для тренировок
• Не путать с кофеином EVP Plus

---

# 3 Jacked Factory Pump Surge

Предтренировочный комплекс Jacked Factory без стимуляции присутствует на рынке уже несколько лет, представляя новую волну предтренировочных занятий с тренировками на следующий уровень — с добавлением ноотропов и без кофеина.

JF’s Pumpsurge поставляется с клиническими дозами цитруллина, бетаина и таурина. Наряду с мощными, проверенными ноотропами: Alpha GPC и Huperzine A. По нашему мнению, Pumpsurge без кофеина является лучшей ценой на рынке без стимуляторов.

Нам очень нравится эта предтренировочная программа, особенно по ее цене. Предтренировочные комплексы в нашем списке, превосходящие Pumpsurge, имеют более глубокий состав ингредиентов, но также имеют дополнительную стоимость. Мы не можем порекомендовать вам больше Pumpsurge, если вы хотите получить потрясающую предтренировочную помпу, которая не принесет больших затрат.

Краткие заметки о Pumpsurge

• Содержит 5 граммов L-цитруллина
• Содержит 2,5 грамма бетаина
• Содержит мощные ноотропы Alpha-GPC и Huperzine A для фокусировки
• Более 1000 отзывов на Amazon

Заказать Pumpsurge на Amazon или Jackedfactory.com здесь.

---

# 2 NutraBio PRE Stim-Free

NutraBio PRE (версия без стимуляторов) после того, как мы его попробовали, оказалась довольно сложной, и наши близкие ее попробовали.

Насос был отличным благодаря сочетанию 6 граммов цитруллина малата, 1 грамма сульфата агматина и 750 мг нитрозигина.

Кроме того, в отличие от большинства других предтренировочных программ, описанных выше, NutraBio PRE содержит 3200 мг бета-аланина и 3 грамма моногидрата креатина.

Несмотря на то, что эта предтренировочная программа не требует стимуляторов, холиновый комплекс и агматин немного стимулируют ее. Этого достаточно, чтобы улучшить ваше внимание в тренажерном зале, не мешая при этом вашему сну.

Примечания от NutraBio PRE Stim-Free Обзоры

---

# 1 Transparent Labs PreSeries STIM-FREE

NutraBio PRE великолепен, но его №2 не зря.По этой причине Transparent Labs БЕСПЛАТНО. STIM-FREE — это чудовищная формула с еще большим количеством активных ингредиентов, разработанная для наращивания мышечной массы, удаления жира и улучшения тренировок, чего не может сделать никакой другой предтренировочный комплекс без стимуляторов.

Внутри STIM-FREE вы найдете клинически дозированные ингредиенты, которые превосходят другие микродозированные добавки в любой день недели. Мы говорим о полной порции L-цитруллина 6 г, 3 г креатина HCl, 6 г BCAA в соотношении 2: 1: 1, 4 г бета-аланина, 4 г бетаина HCl и некоторых нестимулирующих средствах для фокусировки / энергии. усилители в довершение ко всему!

Зачем вам еще что-нибудь? Мы не будем этого делать, как и наши лучшие обозреватели добавок, которые попробовали Transparent Labs STIM-FREE.Неважно, парень вы или девушка, пытаетесь нарастить мышцы или сжечь жир — STIM-FREE — лучший способ отказаться от кофеина перед тренировкой.

Что делает наш лучший выбор без стимуляторов

• Клинически дозированные предтренировочные средства без стимуляторов
• Сделано с натуральными ароматизаторами и нулевыми красителями
• Обеспечивает большую мышечную массу и меньше жира
• Лучшее из доступных предтренировочных средств без стимуляторов
• 30 порций в каждой ванне

Используйте код купона save10 , чтобы получить скидку 10% на https: // www.transparentlabs.com/

---

PWO без стимуляции, не включенные в этот список

Мы протестировали множество добавок для этого списка. Следующее было рассмотрено, но просто не соответствовало нашему списку лучших предтренировок без кофеина на 2018 год.

Hit Supplements: Peak Perform (без стимуляции), Millennium Sports: Ragnorok (без стимуляции), GAT: PMP (без стимуляции), Neogenix: Bodyforge Ultra, Platinum Labs: Blackops.

Заключение для этого списка без стимуляторов

Когда мы впервые начали этот список в 2013 году, там была просто коллекция предтренировок без кофеина.Благодаря этому практически все они попали в список. В настоящее время выбор больше, что позволяет нам быть более разборчивыми в отношении того, что хорошо, а что плохо.

Новые добавки на подходе

В последнее время мы наблюдаем всплеск количества предтренировок без стимуляторов и ожидаем его роста. Трудно игнорировать варианты без кофеина, когда доступны предварительные тренировки, такие как EVP и OPUS. Мы будем держать вас в курсе всех новых конкурентов по мере их появления, поэтому обращайтесь к нам, чтобы получить быстрый и эффективный обзор.

Зачем принимать предтренировочные добавки без стимуляторов

Мы знаем, что у большинства парней возникнут сомнения о переходе с предтренировочных добавок на основе стимуляторов на предтренировочные добавки без стимуляторов. Именно поэтому мы составили список самых лучших добавок без стимуляторов. Как и в случае с регулярными предтренировочными тренировками со стимуляторами, есть хорошие вещи, а есть много плохого. То же самое и с добавками без кофеина. Но выбранные нами добавки выходят далеко за рамки, только EVP и OPUS являются очень сильной конкуренцией за самые лучшие предтренировочные стимуляторы.

Мышечная польза от отказа от кофеина

Кофеин выполняет в организме очень специфическую функцию, которая заключается в сохранении метаболического каскада, повышающего уровень глюкозы в крови. По простой теории, это отличная новость, потому что высокий уровень глюкозы в крови везде является эквивалентом мышечного топлива.

К сожалению, это еще не все. Когда ваше тело вызывает повышение уровня глюкозы в крови, в первую очередь за счет высвобождения гормона глюкагона, прилагаются почти все усилия для повышения уровня глюкозы, включая пути, с которыми вы не хотите связываться во время бодибилдинга.

Например, когда каскад требует большего количества сахара в крови, ваше тело активирует процесс «глюконеогенеза». Это процесс превращения неуглеводных веществ в углеводы, а точнее — аминокислот в углеводы. Когда вы занимаетесь поднятием тяжестей, последнее, что вам нужно, это чтобы ваши аминокислоты использовались в качестве топлива !! Мы не будем вдаваться в подробности, если вам действительно интересно, вы можете оставить комментарий ниже и спросить, мы ответим вам в течение 24 часов.

Это лишь некоторые из выдающихся преимуществ предтренировочных добавок, не содержащих стимуляторов.Мы даже не вникли в сложные телесные реакции, которые намного лучше протекают в среде без кофеина. Радуйтесь тому, что теперь доступны превосходные предтренировочные программы без сильнодействующих стимуляторов, мы уверены, что это так. Твердый бустер перед тренировкой без кофеина — идеальное дополнение к стеку для наращивания мышечной массы, не говоря уже о добавке для повышения тестовой активности.

Информация о BWSB не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими организациями. Мы не пытаемся диагностировать, лечить или предотвращать какие-либо болезни или заболевания.Этот контент предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в соответствии с какой-либо информацией, содержащейся на этом веб-сайте, особенно если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.

Была ли эта статья полезной?

.

10 лучших предтренировочных добавок

РЕЗЮМЕ

Labdoor проверила 51 самую продаваемую предтренировочную добавку в США на предмет содержания активных и неактивных ингредиентов и загрязнения тяжелыми металлами (мышьяк, кадмий, свинец, ртуть).

В протестированных продуктах часто упоминаются «патентованные смеси» без определенных количеств активных ингредиентов. Ключевые активные ингредиенты, протестированные в этой партии, включают креатин, бета-аланин, тирозин (как L-тирозин и N-ацетил-L-тирозин (NALT)), аргинин (как L-аргинин HCl и аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG)), кофеин и таурин.Для продуктов с указанными количествами фактическое содержание активного ингредиента варьировалось от 81,2% до 89,0% больше, чем указано на соответствующей этикетке. Только у 2 из 51 протестированного продукта были составы, в которых все заявленные активные ингредиенты были измерены на соответствие уровням, установленным в исследованиях как эффективные. В 46 продуктах был измерен кофеин, но только в 22 указанных количествах. Из 24 продуктов, в которых не указывалось содержание кофеина, 5 превышали 300 мг на порцию, что более чем в 3 раза превышает содержание кофеина в средней чашке кофе.

Предтренировочные добавки обычно содержат много потенциально вредных ингредиентов. В 40 из 51 продукта было зарегистрировано сочетание отмеченных ингредиентов, включая искусственные подсластители, красители (FD&C Blue 1, Blue 2, Red 40, Yellow 5, Yellow 6) и бензоатные консерванты с канцерогенным потенциалом. Один продукт, Train CriticalFX (напиток), содержит BMPEA (бета-метилфенэтиламин), аналог амфетамина, классифицируемый как допинговый агент.

Коллективные данные для этого анализа партии основывались на методах аналитической химии, включая ВЭЖХ (высокоэффективную жидкостную хроматографию) для количественного определения количеств отдельных аминокислот и кофеина, и ИСП-МС (масс-спектрометрия с индуктивно связанной плазмой) для определения тяжелых металлов (мышьяк, кадмий, свинец, ртуть) нагрузка.Продукты от производителей, ранее упомянутых Управлением по контролю за продуктами и лекарствами для использования запрещенных стимуляторов, также были проверены с помощью ВЭЖХ на наличие запрещенных стимуляторов.

—

ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

В протестированных продуктах часто упоминаются «патентованные смеси» без определенных количеств активных ингредиентов. Для продуктов с указанными количествами фактическое количество активных ингредиентов варьировалось от 81,2% до 89,0% больше, чем указано на соответствующей этикетке.

На этикетках предтренировочных добавок со ссылкой на «патентованные смеси» часто не указывается количество активных ингредиентов.Те продукты, в которых указывалось количество ингредиентов, по-прежнему сильно различались по точности маркировки.

КОФЕИН: 46 продуктов содержат кофеин, но только 22 указаны фактические количества. Из 24 продуктов, в которых не указано содержание кофеина, 14 превышают 200 мг на порцию, что более чем в 2 раза превышает содержание кофеина в некоторых популярных энергетических напитках. Точность этикетки была проблемой даже для тех продуктов, в которых было указано содержание кофеина. Продукты варьировались от 18,8% кофеина, указанного на этикетке, до 47.На 3% больше, чем указано на этикетке.

В 21 из 33 продуктов, измеряющих креатин, содержание креатина не указывалось. Для продуктов с указанным количеством креатина содержание креатина варьировалось от 26,4% ниже заявленного на этикетке до 25,1% больше.

Из аминокислотных ингредиентов (тирозин, бета-аланин, аргинин, таурин) аргинин имел самый большой диапазон точности маркировки. В 4 продуктах, в которых указано количество аргинина (из 24 продуктов с измеряемым аргинином), продукты варьировались от только 27.6% этикеток утверждают, что на 77,0% больше, чем указано на этикетке. В целом, фактические измерения содержания активных ингредиентов (кофеин, креатин, тирозин, бета-аланин, аргинин, таурин) в продуктах с указанием количества этих ингредиентов отклонялись в среднем на 16,6% от заявленных на этикетке значений, от 81,2% меньше до 89,0% больше чем соответствующий ярлык.

САХАР: Согласно рекомендациям FDA, пищевые продукты с содержанием сахара менее 0,5 г на порцию могут утверждать, что не содержат сахара. В этом анализе партии 22 продукта показали 0.5 г или более сахара на порцию, но только 5 фактически указали количество присутствующего сахара. Для этих 5 продуктов содержание сахара варьировалось от 3% меньше, чем указано на этикетке для сахара, до 89,0% больше.

—

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

Все 51 изделие прошли проверку на предмет содержания кадмия, свинца, ртути и неорганического мышьяка из тяжелых металлов на основе уровней Safe Harbor Levels, опубликованных в Предложении 65 Калифорнии.

Все продукты в этом отчете были проверены методом ICP-MS (масс-спектрометрия с индуктивно связанной плазмой) на наличие 4 основных тяжелых металлов: мышьяка, кадмия, свинца и ртути.Для оценки чистоты продукта использовались следующие предложенные и установленные суточные пределы потребления этих тяжелых металлов, взятые из Калифорнийского предложения 65 «Уровни безопасной гавани» для химических веществ, которые могут вызывать рак, врожденные дефекты или нарушение репродуктивной функции: не более 0,1 мкг неорганического мышьяка , 4,1 мкг кадмия, 0,5 мкг свинца или 0,3 мкг ртути в день.

Все протестированные продукты прошли сито для тяжелых металлов на кадмий, свинец, ртуть и неорганический мышьяк. 1 продукт, Human Evolution Supplements Extreme Override, достиг верхнего предела 0, но не превысил его.5 мкг в день приема свинца на одну порцию.

ПРИМЕЧАНИЕ: В настоящее время пределы поступления общего мышьяка установлены только для питьевой воды. Единственное доступное руководство для мышьяка в пищевых добавках — это предлагаемый предел из CA Prop 65 на неорганический компонент общего мышьяка. Как правило, неорганические соединения мышьяка (трех- и пятивалентный мышьяк) считаются более токсичными, чем их органические аналоги. Химический анализ этой партии продуктов позволил определить содержание мышьяка в целом. Поскольку исследования показали, что доля неорганического мышьяка в общем количестве мышьяка составляет ~ 80% (в рисе), для расчета и последующего сравнения содержания неорганического мышьяка в этих продуктах с предложенным пределом 0, предложенным CA Prop 65, было использовано допущение 80%.1 мкг в сутки.

—

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

Продукты показали довольно хорошие результаты с точки зрения содержания жиров, углеводов и сахара, получив в среднем 98,9 (из 100) баллов по пищевой ценности.

У большинства предтренировочных продуктов в этой партии была одинаковая пищевая ценность, с минимальными отклонениями в содержании калорий, жиров, углеводов и сахара.

За исключением Vega Sports Pre-Workout Energizer, во всех продуктах содержалось менее 6 г добавленного сахара на порцию.При добавлении 11,7 г сахара и 70 калорий на порцию Vega Sports Pre-Workout Energizer зафиксировал самые высокие значения для обоих атрибутов. 11,7 г добавленных сахаров — это почти половина рекомендованного Всемирной организацией здравоохранения предела в 25 г добавленных сахаров в день, или 5% дневной нормы калорий, исходя из диеты в 2000 калорий в день.

Хотя некоторые исследования показывают, что углеводы увеличивают усвоение креатина мышечными клетками, мы не рекомендуем чрезмерное потребление добавленных сахаров для этой цели.

—

ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

40 из 51 протестированного продукта содержали помеченные ингредиенты, от искусственных подсластителей и красителей до потенциально канцерогенных консервантов и аналога амфетамина.

БЕТА-АЛАНИН: Нет установленного значения UL для потребления бета-аланина, но клинические исследования рекомендуют повторять небольшие дозы 2 г в течение дня по сравнению с однократными болюсными дозами 4-6 г, чтобы избежать побочного эффекта парестезии или покалывания, в руках, голове и шее.Из 42 продуктов с измеримым содержанием бета-аланина 8 продуктов содержали более 2 г бета-аланина на порцию.

КРЕАТИН: Дискомфорт в желудочно-кишечном тракте может возникнуть, если креатин принимается без достаточного количества воды или если принимается слишком много креатина сразу. Возможным побочным эффектом также является увеличение веса воды. В остальном исследования не отмечают клинически значимых побочных эффектов от приема креатина в дозе до 10 г. Все продукты, измеряющие какое-либо содержание креатина, содержали менее 5 г креатина на порцию.

L-АРГИНИН: Не существует установленного значения UL для L-аргинина, но клинические исследования отметили, что острые дозы, превышающие 10 г L-аргинина, могут вызвать желудочно-кишечные расстройства и диарею. Для всех 24 продуктов с измеримым содержанием аргинина (в форме L-аргинина HCl или аргинин-альфа-кетоглутарата (AAKG)) было зарегистрировано менее 10 г аргинина на порцию.

L-ТИРОЗИН: Нет установленного значения UL для L-тирозина, и зарегистрированы минимальные побочные эффекты. Большие дозы L-тирозина можно разделить на 2 меньшие дозы с получасовыми интервалами, если возникает пищеварительный дискомфорт.

КОФЕИН: в 6 из 46 продуктов с измеряемым содержанием кофеина в одной порции содержится более 300 мг кофеина, что более чем в 3 раза превышает содержание кофеина в средней чашке кофе. FDA сообщило, что 400 мг (~ 5 чашек кофе) в день — это самый высокий уровень, при котором кофеин все еще считается безопасным для здоровых взрослых.

ТАУРИН: Хотя побочные эффекты таурина незаметны даже при высоких дозах, исследования показывают, что самый высокий наблюдаемый безопасный уровень таурина в настоящее время составляет 3000 мг в день.1 из 16 продуктов с измеряемым таурином, Gaspari Nutrition SuperPump Max, превысил эту норму на 3601 мг на одну порцию.

Предтренировочные добавки обычно содержат много потенциально вредных ингредиентов. 38 продуктов содержат сукралозу, а 27 продуктов — ацесульфам калия (AceK), оба из которых являются искусственными подсластителями. AceK в настоящее время изучается на предмет его потенциальной канцерогенности и возможного воздействия на пренатальное развитие и неврологическую функцию. 26 продуктов имели некоторую комбинацию спорных искусственных цветов (FD&C Blue 1, Blue 2, Red 40, Yellow 5, Yellow 6).В 1 продукте, Gaspari Nutrition SuperPump Max, обнаружен кармин, красный краситель, связанный с тяжелыми аллергическими реакциями.

Продукты, производители которых ранее упоминались FDA за использование запрещенных стимуляторов, были проверены на наличие запрещенных веществ, включая DMAA, DMBA, BMPEA, DEPEA, DMPPA и эфедру. Было обнаружено, что из этих 16 продуктов 1 продукт, Train CriticalFX (напиток), содержит BMPEA (бета-метилфенэтиламин), аналог амфетамина, классифицируемый как допинговый агент с экстремальным риском для сердечно-сосудистой системы.

—

ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Протестированные продукты в целом показали низкую эффективность, средний балл 6,5 (из 10). Только 2 из 51 продукта имели составы, в которых все заявленные активные ингредиенты были измерены на соответствие уровням, установленным в исследованиях как клинически эффективные.

БЕТА-АЛАНИН: Бета-аланин предположительно работает через его преобразование в карнозин, который сдерживает накопление кислоты в мышечной ткани во время высокоинтенсивных упражнений продолжительностью 60-240 секунд, когда ацидоз является наиболее ограниченным.Для эффективного повышения концентрации карнозина исследования рекомендуют 4-6 граммов бета-аланина в день в разделенных дозах по 2000 мг или меньше в течение дня в течение как минимум 2 недель. Из 42 продуктов с измеряемым содержанием бета-аланина 34 содержали менее 2000 мг бета-аланина на порцию. Содержание бета-аланина колебалось от 108,4 мг до 5541,4 мг.

КРЕАТИН: Креатин, скорее всего, улучшает физическую работоспособность за счет увеличения энергии тела в форме АТФ (аденозинтрифосфата), тем самым улучшая пиковую мощность и мышечную массу.В ходе исследований было обнаружено, что кофеин и бета-аланин усиливают действие креатина.

9 из 38 продуктов с измеряемым содержанием креатина содержали более 2000 мг креатина на порцию. Содержание креатина колебалось от 126,58 мг до 4264,01 мг на порцию. Исследования рекомендуют начинать с ударных доз 300 мг на килограмм массы тела ежедневно в течение недели, а затем применять поддерживающие дозы 30 мг на килограмм ежедневно. Для человека весом 150 фунтов (68 кг) поддерживающая доза должна составлять 2040 мг в день; ударные дозы должны быть 20.4 г в сутки (в 4-5 отдельных приемов в течение дня). Некоторые исследования показывают, что для людей с большим количеством мышечной массы и высоким уровнем активности удвоение рекомендуемой поддерживающей дозы может быть более эффективным.

Моногидрат креатина — самая популярная форма креатина, используемая в добавках, но нитрат креатина, хелатный креатин с магнием и гидрохлорид креатина — другие варианты с некоторыми исследованиями, подтверждающими эффективность, эквивалентную моногидрату креатина. В состав 31 из 38 продуктов с креатином входили один или несколько из этих вариантов креатина.3 продукта использовали этиловый эфир креатина, менее эффективную форму креатина. Этиловый эфир креатина на 82,4% состоит из креатина по весу, и его легче превратить в побочный продукт, креатинин, чем на повышение уровня креатина в мышцах. 2 продукта использовали креатинфосфат натрия, всего 51,4% креатина по весу. Исследования ограничены по его эффективности.

L-АРГИНИН: Аргинин, произведенный в организме, увеличивает уровень оксида азота, который действует как сосудорасширяющее средство, позволяя сердцу перекачивать эквивалентные объемы крови с меньшими усилиями.Однако исследования показали, что эти эффекты ненадежны для дополнительного аргинина. Таким образом, не существует установленного значения рекомендуемой суточной дозы L-аргинина. В качестве предтренировочной добавки L-аргинин обычно принимают в дозах 3-6 г. Из 27 продуктов, в которых измерялось содержание L-аргинина HCl или аргинин-альфа-кетоглутарата (AAKG), только 1 содержал более 3 г на порцию — SNI Nitric Shock зафиксировал 3858,5 г AAKG на порцию.

L-ТИРОЗИН: Предполагается, что L-тирозин повышает физиологический уровень адреналина и может помочь ослабить снижение когнитивных функций во время острых стрессовых факторов, таких как холод, лишение сна, учеба и упражнения.Однако не было обнаружено, что предтренировочные добавки, содержащие 150 мг L-тирозина на килограмм веса тела, улучшают аэробную выносливость, анаэробную силу или силу мышц. Тем не менее, для когнитивных целей L-тирозин, как правило, наиболее эффективен в дозах 150 мг на килограмм веса тела, принимаемых за час до тренировки. Это соответствует 10 г для человека весом 150 фунтов. Все 29 продуктов с измеряемым содержанием тирозина содержали менее 3 г L-тирозина или N-ацетилтирозина (NALT) на порцию, в диапазоне от 10.От 2 мг до 2880,7 мг.

КОФЕИН: Клинические исследования подтверждают использование кофеина для улучшения силовых показателей, коротких и высокоинтенсивных анаэробных упражнений, а также аэробных упражнений на выносливость. В упражнениях на выносливость улучшение за счет кофеина в 1,2–1,4 раза наблюдалось независимо от молодости или старости и может длиться 6 часов, но эффекты были отмечены только у людей, еще не адаптированных к употреблению кофеина. Некоторые предложенные механизмы эффективности кофеина включают уменьшение воспринимаемых усилий и боли и увеличение сократимости мышечных клеток.6 мг на килограмм веса тела — наиболее часто изучаемая эффективная доза кофеина, но 3 мг оказались столь же эффективными для аэробных показателей. 3 мг на килограмм веса тела соответствует примерно 200 мг для человека весом 150 фунтов. В 21 из 41 продукта кофеин содержится не менее 200 мг на порцию. Содержание кофеина варьировалось от 58,9 мг до 376,6 мг на порцию.

ТАУРИН: таурин — это аминокислота, участвующая в сокращении сердца и антиоксидантной активности. Стандартные дозы не установлены, и исследования не дают окончательных результатов о пользе таурина для энергии или выполнения упражнений.

Почти все протестированные продукты содержат по крайней мере один заявленный активный ингредиент, количество которого не соответствует рекомендуемому для эффективной дозировки. Только 2 продукта соответствовали рекомендованным дозам для всех заявленных активных веществ — предтренировочный напиток Legion Pulse с кофеином и бета-аланином и Six Star Pro Nutrition Pre-Workout N.O. Ярость с кофеином, креатином и таурином.

.

8 лучших веганских предтренировочных программ (обзор 2020 г.) Руководство покупателя

Опубликовано Джейсоном Хьюзом

Вы можете улучшить свои тренировки с помощью высококачественного веганского напитка с добавками — это даст себе дополнительный заряд энергии, улучшив при этом свои спортивные результаты, концентрацию, и результаты в целом.

Но, пожалуйста, остерегайтесь хитрых маркетинговых приемов, уловок и вводящих в заблуждение заявлений. Я проверил множество предтренировочных комплексов на рынке, и что меня удивило, так это то, что некоторые продукты могут быть маркированы как веганские, но содержат следы желатина или ланолина! Это суровый мир.

Одна компания, производящая пищевые добавки, вернулась ко мне и сказала, что один ингредиент в PWO (который, кстати, был отмечен как вегетарианский) был получен из гусиных перьев. Какой?

Позвольте мне взять вас за руку и провести вас через джунгли пищевых добавок; Таким образом, вы сможете найти лучшую предтренировочную программу на растительной основе, которая поможет вам быстрее достичь ваших целей в фитнесе.

В любом случае, вот мои главные рекомендации для предтренировок, которые четко обозначены как 100% веганские, которые поддержат любого травоядного с их тренировками:

Наши лучшие веганские предтренировочные программы (обновлено на 2020 год)

1 — Powher (выбор редакции для женщин)

Если вы когда-нибудь смотрели на ингредиенты предтренировочных добавок, похоже, все они были разработаны для мужчин-бодибилдеров, которые хотят быстро нарастить мышцы.

Не только очень высокие дозы, но и сами ингредиенты способствуют увеличению массы. Но что делать женщинам, которые просто хотят получить дополнительную энергию в тренажерном зале, чтобы усерднее работать и похудеть без увеличения размера мышц?

Powher — это решение, которое вы ищете.

ПРОФИ

• Идеально подходит для женщин, которые хотят похудеть или подтянуть мышцы
• Обеспечивает чистую энергию без дрожи и сбоев
• Повышает психическое здоровье для повышения производительности

МИНУСЫ

• Эффективность некоторых ингредиентов непроверено

Сделано с ENXTRA, оно представляет собой мощную альтернативу кофеину, так что вы избегаете этой дрожи.Тем не менее, вы все равно должны избегать этого поздно вечером, чтобы не мешать вашему сну. OXYJUN добывается из дерева Терминалия Арджуна, и было доказано, что он увеличивает VO2 max на 5%.

Вкус также удивительно освежающий, так что больше не нужно зажимать нос, чтобы проглотить его.

— или —

Читать полный обзор Powher

2–4 Gauge (выбор редакции для мужчин)

4 Gauge — это предтренировочная добавка, которая позволяет тренироваться дольше и усерднее, чем раньше.

Это помогает улучшить выносливость вашего тела и концентрирует внимание, чтобы вы могли наслаждаться тренировкой без сбоев после нее.

Еще одна замечательная вещь, которая мне нравится в этой предтренировочной пудре, — это то, что она не пытается скрыться за так называемыми «патентованными смесями». Вместо этого он громко и гордо заявляет о своих ингредиентах, и все они натуральные.

Благодаря этому я уверен, что этот продукт действительно может передать то, что он говорит, и что он безопасен для таких людей, как мы, которые любят усердно заниматься в тренажерном зале.

ПРОФИ

• Содержит натуральные ингредиенты, которые увеличивают вашу энергию во время предтренировки
• Повышает выносливость и психическое здоровье для лучшего сосредоточения
• Отсутствие дрожи и сбоев

Если вы всегда хотели пройти лишнюю милю в тренажерном зале, чтобы быстрее достичь своих целей в фитнесе, но боитесь, что ваше тело не сможет с этим справиться, тогда я бы порекомендовал вам попробовать эту предтренировочную добавку.

— или —

Прочитать полный обзор 4 Gauge

3 — Performance Lab Pre-Workout (очень положительные отзывы)

Следующий продукт, который я нашел с множеством очень положительных отзывов, — это продукт от Performance Lab.Я заметил, что многие люди в тренажерном зале складывают некоторые продукты из ассортимента, особенно предтренировочные продукты и BCAA.

Что мне понравилось, так это простая формула, имеющая научное обоснование. Например, он содержит хорошую дозу креатина, который, как известно, улучшает доставку энергии в мышечные волокна.

Но есть еще L-цитруллин, который способствует увеличению кровотока. Это также подтверждается многими онлайн-комментариями, которые я читал, в которых люди чувствовали, что во время занятий в тренажерном зале они стали намного лучше накачиваться.

ПРОФИ

• Множество положительных отзывов об увеличении кровотока и помпе
• Можно принимать ежедневно без побочных эффектов
• Креатин помогает с мышечной работоспособностью и выносливостью
• Не только веганский, но и свободный от аллергены и синтетические добавки

МИНУСЫ

• Содержит натрий в качестве электролита, поэтому не забудьте проверить другие добавки на предмет того же

4 — НИТРОСУРБ (подходит для ментального фокуса)

Далее в нашем списке лучших веганских продуктов. — спортивная добавка NITROSURGE от Jacked Factory.Это подходящая для веганов добавка перед тренировкой, содержащая смесь ингредиентов, призванных дать вам прилив энергии, сосредоточения, повышения силы и накачки.

Это отличная предтренировочная добавка, которая дает почти такой же эффект, как и прием веганских ноотропов для улучшения психического здоровья.

На первый взгляд может показаться, что эта предтренировочная программа сильно занижена. Хотя это правда, это легко исправить, просто удвоив порцию и взяв 2 мерные ложки (примерно по той же цене, что и другие продукты).

Эта смесь во многом похожа на предтренировочную смесь INFINITY.

У вас есть проверенные старые соединения, такие как цитруллин малат, бета-аланин, бетаин и кофеин, которые обеспечат вам хорошую пампинг, улучшенную физическую работоспособность и более четкую концентрацию внимания.

ПРОФИ

• Ингредиенты, подходящие для веганов
• Повышает силу и энергию
• Обеспечивает более четкую фокусировку для лучших тренировок
• Улучшает когнитивные функции и внимание

ПРОТИВ

• 1 порция не обеспечивает достаточно ингредиентов
• Содержит некоторые искусственные ароматизаторы

Что мне нравится в этой конкретной формуле, так это включение L-теанина, который блестяще устраняет остроту кофеина и способствует улучшению познания и внимания.

Вы получаете 30 порций с пониженной дозировкой на контейнер; Я предлагаю удвоить размер порции и получить 15 порций.

5 — INFINITY 100% Natural Pre Workout (наиболее экономичный)

INFINITY — это 100% веганский продукт, состоящий из нескольких ключевых ингредиентов, которые работают вместе, чтобы помочь повысить вашу мощность, выносливость, умственную концентрацию и накачку (без после любой нервозности или «краха»).

Прежде всего, я должен поблагодарить эту предтренировочную программу за то, что я не прячусь за какой-то запатентованной смесью.Вместо этого он представляет все ингредиенты в используемых количествах.

Это без излишеств PWO со всеми проверенными ингредиентами, повышающими производительность, такими как цитруллин малат, бета-аланин, в эффективных дозах, без добавления пуха или наполнителей.

ПРОФИ

• Повышает силу, выносливость и умственную концентрацию
• Содержит ингредиенты, повышающие производительность, такие как цитруллин малат и бета-аланин
• Отличное соотношение цены и качества

ПРОТИВ

• кофеина может быть слишком много, если вы чувствительны к стимуляторам.

Что касается вкуса, то мнения разделились.Некоторые люди сообщают об удивительном вкусе, а другие говорят, что он слишком кислый (скорее всего, из-за цитруллина малата).

Вы можете получить 15 или 30 порций в ванне, в зависимости от того, принимаете ли вы 1 или 2 ложки, так что это довольно дешево по сравнению с другими предтренировочными программами.

Таким образом, эту клинически дозируемую веганскую предтренировочную добавку следует учитывать, если вы хотите что-то мощное.

6 — GENIUS Pre (без кофеина перед тренировкой)

Genius Pre разработан с использованием довольно уникальной веганской формулы PWO, здесь:

Это ноотропная добавка 2-в-1 перед тренировкой , которая предоставит вам с обычными эффектами повышения работоспособности, а также с ингредиентами, которые помогают улучшить работу мозга и умственную активность (ноотропы или умные препараты).

Итак, у нас есть пара стандартных ингредиентов, таких как цитруллин малат и бета-аланин, которые вызывают хорошую накачку и увеличивают мышечную выносливость. В смесь добавлено эффективных ноотропных ингредиентов , таких как Alpha-GPC, родиола розовая, L-тирозин и пильчатая голова, которые значительно улучшат умственное познание, бдительность и концентрацию.

Теперь о самой отличительной особенности (или ее отсутствии): нет кофеина.

ПРОФИ

• Содержит L-цитруллин, EleATP и L-аргинин для поднятия энергии
• Не испытывайте дрожь!
• Повышает работоспособность и выносливость мышц

МИНУСЫ

• Если вам нравится прилив кофеина, он может быть не для вас

В результате он не даст вам такой же прилив надпочечников, как другие предварительные дозы кофеина. -разработки, но также делает его подходящим для людей, которые не переносят стимуляторы или если вы хотите использовать его по вечерам.

Пользователи сообщают об удивительной концентрации и драйве от использования этой предтренировочной программы (вероятно, из-за множества включенных ноотропов).

Один контейнер рассчитан на 20 порций и стоит дороже, но если вы ищете мощное предтренировочное средство без стимуляторов, обладающее серьезными преимуществами для работы вашего мозга, это может быть для вас!

Если вам нравится этот продукт, вы также можете попробовать Genius Burn Fat Burner здесь.

7 — Органические мышцы (наиболее органические)

Если вы веган и предпочитаете органические добавки, то одним из лучших вариантов является Organic Muscle.Сделано из всех натуральных ингредиентов, которые также сертифицированы как свободные от ГМО, поэтому вы будете в безопасности, придерживаясь своего образа жизни без животных.

Он дает немного дополнительной энергии, но во многом это связано с высоким содержанием кофеина. Хотя в этом нет ничего плохого, просто раздражает то, что они прячутся за запатентованной смесью ингредиентов.

Вы просто не можете сказать наверняка, только ли ингредиенты дают вам импульс.

ПРОФИ

• Содержит самые органические и натуральные ингредиенты
• Чистый и мощный заряд энергии перед тренировкой
• Отсутствие дрожи, учащенного сердцебиения и зуда кожи

МИНУСЫ

• Нет ингредиенты в используемых количествах, но вместо запатентованных смесей
• Скорее всего, не так эффективен, как традиционный предтренировочный

Я использовал его и заметил повышение производительности, но, учитывая цену за количество порций, есть доступны лучшие варианты.

8 — Vega Sport Pre-Workout Energizer (лучший для выносливости)

Vega Sport Pre-Workout Energizer содержит смесь ингредиентов из растительных и натуральных продуктов, обещающих устойчивую энергию, повышенную выносливость и умственную концентрацию.

В целом, Vega Sport Pre-Workout Energizer довольно посредственный.

Есть только пара ингредиентов, оказывающих непосредственное влияние на производительность, например мате йерба, экстракт зеленого чая и родиола.

Думаю, это хороший вариант, если вам нужно перед тренировкой добавить немного кофеина и простые углеводы, поскольку в него входят как сироп из коричневого риса, так и органический пальмовый нектар.

ПРОФИ

• Способствует медленному высвобождению энергии для повышения производительности
• Содержит зеленый чай для повышения умственной сосредоточенности и выносливости
• Имеет женьшень обыкновенный, который повышает физическую работоспособность

ПРОТИВ

• Содержит кучу сахара
• Не содержит много эффективных ингредиентов, которые могли бы вам помочь.

Всего вы получаете 30 порций, что работает, но довольно дорого.Некоторые пользователи сообщают о хороших результатах своих тренировок с использованием этой добавки, тогда как некоторые говорят, что они не получают энергии.

Ингредиентов на порцию (1 мерная ложка = 18 г)

Что такое предтренировочная добавка?

Как следует из термина «перед тренировкой», эти добавки следует принимать перед тренировкой.

Лучшие веганские предтренировочные добавки содержат смесь различных ингредиентов, которые обеспечат прилив энергии, силы, выносливости и накачки, чтобы дать вам дополнительное преимущество в тренажерном зале, которое включает в себя:

Будьте мышцами связь, дополнительное повторение или два, еще пара фунтов от вашего предыдущего максимального веса, повышенная концентрация и в целом более потрясающий опыт тренировки.

Теперь мы должны отметить, что эта категория добавок не предназначена для использования в качестве замены утреннего кофе.

Употребление PWO утром и в течение всего дня снижает чувствительность к ингредиентам, уменьшая тем самым положительный эффект, который вы хотите сохранить для тренажерного зала.

Плохая идея. И вы не получите особой пользы от эффекта накачки, сидя за рабочим столом (за исключением того, что вы сгибаете бицепсы на ничего не подозревающих коллег).

Преимущества использования веганского предтренировочного порошка

.