Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Мама витамин: Компливит Мама — содержит витамины и минералы, необходимые для нормального протекания беременности

Содержание

Компливит «Мама» для беременных и кормящих женщин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Complivit «Mama» for pregnant and nursing women Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (7007)

Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов.

Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.

α-токоферола ацетат (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани. Дефицит витамина Е на ранних сроках беременности может явиться причиной выкидыша.

Ретинола ацетат (витамин А) играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов. Способствует нормальному спермато- и овогенезу, развитию плаценты, росту, нормальному развитию и дифференцировке эмбриональных тканей, в т. ч. эпителиальных структур и костной ткани. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.

Тиамина гидрохлорид (витамин B1) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.

Рибофлавин (витамин B2) – важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.

Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Во время беременности необходим женщинам, принимавшим ранее пероральные контрацептивы, истощающие запасы пиридоксина в организме.

Цианокобаламин (витамин B12) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.

Никотинамид (витамин PP) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Аскорбиновая кислота (витамин C) обеспечивает синтез коллагена, участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящевой ткани, костей и зубов, влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции.

Кальция пантотенат (витамин B5) в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.

Фолиевая кислота (витамин Bс) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза. На ранних стадиях беременности снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки, а также риск развития пороков челюстно-лицевой области.

Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани; предупреждает развитие анемии у беременных женщин, особенно во II и III триместрах беременности.

Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике оспеопороза, укрепляет стенки сосудов.

Марганец обладает противовоспалительными свойствами, предупреждает развитие остеоартрита.

Цинк необходим для нормального формирования скелета плода и регенерации тканей, участвует в образовании некоторых гормонов, включая инсулин; снижает вероятность развития ряда внутриутробных аномалий. В комплексе с ретинолом способствует формированию нормального сумеречного и цветового зрения.

Магний нормализует АД, оказывает седативное действие, уменьшает вероятность развития преэклампсии, самопроизвольного аборта, преждевременных родов.

Кальций участвует в формировании костной ткани, способствует нормальной свертываемости крови, участвует в осуществлении процессов передачи нервных импульсов, сокращениях скелетных и гладких мышц, в регуляции сердечной деятельности.

Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ – источника энергии клеток.

Витамины для собак Unitabs Мама Care беременных c B9 100таблеток

Поздравляем! У вашей собаки скоро будут или уже родились щенки — и сейчас им особенно важна ваша любовь и забота. В это время организм вашей собаки испытывает большую нагрузку и важно поддержать её правильной едой и качественными витаминами.

Чтобы беременность протекала легко, щенки были крепкими и сильными, добавьте в рацион полноценные комплексные витамины UnitabsMamaCare c фолиевой кислотой!

UnitabsМамаCare — это витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих собак любого возраста и породы, который содержит все необходимые витамины, макро- и микроэлементы и фолиевую кислоту (витамин В9) для полноценного развития потомства.

Фолиевая кислота необходима беременным и кормящим собакам, а также щенкам для профилактики патологий и гармоничного развития.

UnitabsМамаCare для беременных и кормящих собак:

  • Содержит 19 элементов для роста и развития
  • Способствует полноценному развитию плода
  • Улучшает состав и секрецию молока
  • Нормализует обмен веществ

Добавляйте в рацион UnitabsМамаCare:

  • С первых дней беременности до завершения лактации
  • Для обогащения рациона при натуральном кормлении
  • Для балансирования рациона при использовании готовых кормов

А также:

  • Щенкам средних и крупных пород

Активные компоненты:

  • Фолиевая кислота (витамин В9)
  • Витамины А, D, Е и С
  • Кальций и фосфор
  • Магний, железо, медь, цинк, йод, марганец
  • Рыбий жир (омега-3 и омега-6)

UnitabsМамаCare сбалансирован согласно суточным потребностям беременных и кормящих собак по витаминам, макро- и микроэлементам, предотвращает неблагоприятные последствия дефицита веществ в организме во время беременности и лактации.

Легкоусвояемая форма фолиевой кислоты способствует развитию плода, незаменима при формировании нервной трубки (из нее развивается головной и спинной мозг), защищает от патологии нервную и сердечно-сосудистую системы.

Содержит витамины А, D, Е, C, группы В, макро- (кальций, фосфор) и микроэлементы (магний, железо, медь, цинк, йод, марганец), а также полиненасыщенные жирные кислоты (омега-6 и омега-3), незаменимые аминокислоты, углеводы и ферменты.

Оказывает положительное комплексное действие на организм: нормализует обмен веществ, участвует в сохранности и полноценном развитии плода, повышает резистентность организма.

UnitabsМамаCare для беременных и кормящих собак:

  • 1 таблетка на 10 кг
  • 100 таблеток в банке
  • Ежедневно
  • Курс применения не ограничен

Если у вас собака мелкой породы — используйте JuniorComplex с оптимальной дозировкой — 1 таблетка на 5 кг.

Состав:

В 1 грамме UnitabsMamaCare содержится:

Витамины:

  • А — 1107 МЕ
  • D3 -111 МЕ
  • Е — 8,91 мг
  • В1 — 195,24 мкг
  • В2 — 595,20 мкг
  • В6 — 327,27 мкг
  • В9 (фолиевая кислота) — 98,83 мкг
  • В5 — 1328,20 мкг
  • С — 6,67 мг

Макро- и микроэлементы:

  • Ca (кальций) — 42,77 мг
  • P (фосфор) — 32,35 мг
  • Mg (магний) — 2,07 мг
  • Fe (железо) — 5,79 мг
  • Cu (медь) — 0,99 мг
  • Zn (цинк) — 0,69 мг
  • J (йод) — 0,17 мг
  • Mn (марганец) — 0,66 мг

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ДЛЯ МАМ ГРУДНИЧКОВ

Статистика неутешительна: свыше 60% детей раннего возраста в России имеют дефицит витамина D

1. Поэтому назначение дополнительного приема витамина D каждому ребенку является обоснованным. Даже если мама ежедневно гуляет с ребенком и проживает в теплом климате, это не гарантируют нормальный уровень витамина D. Нужно помнить, что для того чтобы солнце наработало в организме витамин D, прогулки должны совершаться во временном диапазоне с 11:00 до 16:00 часов2. На данный процесс влияет и наличие закрытой одежды, и использование защитных средств, и даже оттенок кожи ребенка. А многие ли гуляют в обед, не используя при этом никаких защитных средств? Конечно же, нет!

К дефициту витамина D может привести и большое количество других причин. Это витаминная недостаточность у женщины во время беременности, недоношенность, неправильное питание кормящей мамы, несвоевременное введение прикорма малышу, недостаточная двигательная активность ребенка (тугое пеленание, отсутствие гимнастики). Исключить их все возможно не всегда, поэтому дополнительный прием витамина D необходим.

Даже если вам кажется, что у малыша нет никаких проявлений рахита. Ведь рахит – это не всегда огромный живот и искривленные ножки, как это многие себе представляют. Проявления его многообразны. И беспокойный сон, и беспричинное вздрагивание крохи, и выпадение волос на макушке, и повышенная потливость – все эти признаки могут указывать на недостаток витамина D.

Кроме того, витамин D влияет на множество процессов в организме. При его недостатке страдает иммунитет – малыш чаще болеет респираторными заболеваниями. Рецепторы к витамину D расположены не только в костной ткани, но и в других органах и тканях. Доказана роль данного витамина в развитии болезней сердца и сосудов, туберкулеза, вирусного гепатита, сахарного диабета, ожирения, онкологических заболеваний. То есть витамин D важен не только для костей – это фактор полноценной работы множества других органов и систем.

Многие мамы опасаются передозировки витамина D. Однако в многочисленных исследованиях3 продемонстрировано, что оптимальным для здорового ребенка является ежедневное употребление 400 МЕ витамина D.

Такая дозировка не приводит к патологическому повышению уровня кальция в крови, но эффективна для профилактики рахита и других болезней. Если же малыш входит в группу риска по рахиту (недоношенность, низкий вес, часто болеет и др.), то дозировка увеличивается до 1000 МЕ витамина D в сутки.

Причем, прием должен быть регулярным и продолжительным – с рождения и до двух лет жизни ребенка. Что касается перерыва в приеме витамина D, то он делается лишь на летний период, да и то – только в районах с достаточной инсоляцией

4.

Для эффективной работы витамин D должен сочетаться с другими витаминами. В частности, витамин А ускоряет действие витамина D. Совместно с витамином С витамин А участвует в процессе формирования костной основы и улучшает всасывание витамина D.

Теперь к одному из самых насущных вопросов: какое средство выбрать? Желательно выбирать препарат, который содержит форму D3. Именно она является наиболее эффективной и естественной. Сочетание оптимальной формы данного витамина – D3 и важнейших витаминов-синергистов – А и С, представлено, например, в препарате Мульти-табс Бэби. Данный витаминный комплекс, согласно проведенным исследованиям, хорошо переносится детьми

5. Мульти-табс Бэби имеет удобную форму выпуска – капли для приема внутрь. 1 капля содержит 400 МЕ витамина D3, то есть суточную дозировку, рекомендованную ведущими педиатрами нашей страны6. Встроенная мерная пипетка обеспечивает простоту и точность дозирования.

«Элевит»® Кормление – витамины для кормящих мам

Где купить Элевит® 3 Кормление?

Купить или заказать витамины Элевит 3 при грудном вскармливании вы можете, нажав кнопку «Купить». Там же вы сможете ознакомиться с ценами на другие препараты продукты Элевит.  

Конечную стоимость и количество товаров в аптеках уточняйте непосредственно в аптеках Москвы и других городов России.

Новая жизнь

Первые месяцы жизни ребенка – это период адаптации организма к новой реальности. Изо дня в день организм малыша перестраивается и развивается в абсолютно новой для него среде. У новорожденного появляются рефлексы, он учится держать голову, пытается следить за движением предметов вокруг и умеет блестяще отличать мамин голос от любого другого… Малыш даже начинает агукать, пытаясь поговорить с мамой. Крошечный детский организм меняется стремительно, и крайне важно успеть проследить за тем, чтобы обеспечить его всеми необходимыми элементами для полноценного развития мозга и зрения, ведь от их развития на данном этапе зависят дальнейшие достижения малыша. А мы все хотим, чтобы наш ребенок был умненьким и здоровеньким!

Чтобы помочь гармоничному развитию малыша в период грудного вскармливания, мы создали специальный мультивитаминный комплекс для кормящих мам – Элевит® 3 Кормление.

Ключевые преимущества

Уникальная** формула Элевит® 3 Кормление содержит важнейшие витамины и минералы, включая Омега-3, йод и витамин А. Помогая обогащать материнское молоко необходимыми микронутриентами, Элевит® 3 Кормление продолжает поддерживать ребенка после рождения, способствуя здоровому развитию головного мозга и зрения малыша.

Для восполнения необходимого количества питательных элементов и витаминов кормящей женщине рекомендуется одна капсула Элевит® 3 Кормление, в состав которой входят:

Инструкция Элевит® 3 Кормление

 

Пищевые и биологически активные вещества Содержание в суточной дозе (одна капсула) Степень удовлетворения суточной потребности кормящих женщин, %1
ДГК (омега-3), мг 200 29*
Витамин А, мкг РЭ (ретинол эквивалент) 721 55
Витамин В1, мг 1,4 78
Витамин В2, мг 1,6 76
Витамин В5, мг 7 100
Витамин В6, мг 2 80
Витамин В12, мкг 2 57
Витамин С, мг 60 50
Витамин D, мкг 5 40
Витамин Е, мг ТЭ (токоферол эквивалент) 5 26
Ниацин, мг 17 74
Фолиевая кислота, мкг 200 40
Биотин, мкг 35 70
Лютеин, мкг 250 5*
Кальций, мг 120 9
Железо, мг 9 50
Йод, мкг 150 52
Цинк, мг 9,5 63
Селен, мкг 35 54

L. RU.MKT.CC.06.2018.2294

Mivolis A-Z Mama Витамины для беременных и кормящих мам, в таблетках, 60 шт.

Витаминный комплекс с фолиевой кислотой для беременных и кормящих мам, в таблетках, Mivolis A-Z Mama 60 шт.

-Для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих матерей
-С витаминами, минералами и микроэлементами
-С 600 мкг фолиевой кислоты и омега-3 жирными кислотами DHA и EPA
-30 таблеток + 30 мягких капсул

Во время беременности и кормления грудью организм женщины испытывает повышенную потребность в витаминах и минералах. В этом контексте важны фолиевая кислота и DHA. Специально разработанная двойная формула Mivolis Mama Folic Acid + DHA обеспечивает эти и 15 других сбалансированных питательных веществ. Фолиевая кислота участвует в делении клеток и способствует нормальному росту тканей матери во время беременности. Потребность в фолиевой кислоте увеличивается до и во время беременности, а также в период кормления грудью. Суточная доза также обеспечивает полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 DHA и EPA. Поглощение ДГК матерью способствует нормальному развитию мозга и глаз у плода и младенца, находящегося на грудном вскармливании. Положительный эффект достигается, если ежедневно принимать 200 мг DHA в дополнение к суточной дозе омега-3 жирных кислот, рекомендованной для взрослых (т.е. 250 мг DHA и EPA). Фолиевая кислота Mivolis Mama + DHA с двойной формулой, разработанной экспертами, можно принимать с того момента, когда вы хотите иметь детей, и продолжать до конца грудного вскармливания.

Добавки
Содержит разделительные агенты
Содержит окраску
Содержит покрывающие вещества
Содержит диоксид титана
Содержит оксиды железа и гидроксиды железа.
Содержит гидроксипропилцеллюлозу
Содержит гидроксипропилметилцеллюлозу
Содержит магниевые соли жирных кислот.

Аллергены
Содержит рыбу и рыбные продукты.

Инструкции по хранению
Хранить при температуре ниже 25 ° C в сухом и защищенном от света месте. Хранить в недоступном для маленьких детей месте.

Инструкции по использованию
Принимайте по 1 таблетке и 1 капсуле в день, запивая достаточным количеством жидкости. Рекомендуемая суточная доза не должна быть превышена.
Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание или здоровый образ жизни.

Пищевая ценность

на 100 g

Энергетическая ценность

859 kcal / 3.557 kJ

Жиры

73 g

Жиры, включая насыщенные жирные кислоты

5,9 g

Углеводы

18 g

Углеводы, в том числе сахар

< 0,5 g

Белки

17 g

Солевой эквивалент

0,45 g

Состав

В суточной дозе *

% NRV**

Биотин

60 mg

120 %

Железо

6 mg

43 %

Фолиевая кислота

600 mg

300 %

Йод

150 mg

100 %

Магний

60 mg

16 %

Ниацин

15 mg

94 %

Пантотеновая кислота

6 mg

100 %

Селен

35 µg

64 %

Витамин B 1, Тиамин

1,2 mg

109 %

Витамин B 12

3,5 µg

140 %

Витамин B 6

1,9 mg

136 %

Витамин C

110 mg

138 %

Витамин D

10 mg

200 %

Витамин E

13 mg

108 %

Цинк

5 mg

50 %

Витамин B 2, Рибофлавин

1,6 mg

114 %

*соответствует 1 шт.
**Значения ссылок на питательные вещества (NRV) для ежедневного потребления в соответствии с правилами информации о пищевых продуктах

Как правильно давать витамины грудничку

31 июля 2018

Грудным детям дают витамины только по назначению педиатра. Самостоятельно приобретать и давать никакие препараты нельзя! Чаще всего малышам назначается витамин Д, который показан для профилактики рахита.

Решение принимает врач в зависимости от состояния и развития ребенка, а также условий, в которых находится грудничок.

Витамин D для новорожденных

Данный жирорастворимый витамин незаменим для организма малыша. Он отвечает за стимуляцию всасывания в кровь кальция из кишечника, а также «помогает» встраиванию кальция в кости. Прочность костной системы напрямую зависит от присутствия этого витамина. Если его недостаточно, наблюдается дефицит кальция, активно выводимого с мочой.

Как давать витамин Д грудничку

При необходимости, когда педиатр рекомендовал малышу дополнительные прием препарата, следует приобрести специальные детские (!) витамины в каплях для перорального приема. Капли капают в ротик (в первой половине дня). Дозы и правила приема указаны в инструкции к конкретному препарату.

Внимание! Следует после первого приема внимательно наблюдать за реакцией малыша и анализировать его поведения и настроение. При малейших негативных проявлениях нужно немедленно обратиться к врачу.

Следует обсудить со специалистом возможность прима витамина кормящей мамой. Тогда необходимое грудничку его количество будет поступать в организм с молоком мамы. Если малыш находится на искусственном вскармливании, и имеются показания к дополнительному приему витамина Д в каплях, пренебрегать рекомендациям врача не следует. В противном случае у малыша может развиться рахит, нарушения нервной и опорно-двигательной системы и отставание в развитии в целом. У таких детей появляется негативная симптоматика – плаксивость, раздражительность, высыпания на коже, «живот лягушки», облысение затылка, пониженный тонус мышц, нарушения пищеварения и даже судороги и гипотония.

какие лучше пить в 1, 2 и 3 триместр

https://ria.ru/20220224/vitaminy-1774832790.html

Витамины для беременных по триместрам: какие и как принимать

Витамины для беременных: какие лучше пить в 1, 2 и 3 триместр

Витамины для беременных по триместрам: какие и как принимать

Какие витамины можно пить во время беременности, чем они различаются в зависимости от триместра и как правильно принимать витаминные комплексы – в материале РИА РИА Новости, 24.02.2022

2022-02-24T18:30

2022-02-24T18:30

2022-02-24T18:31

витамины

общество

россия

беременность

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e6/02/17/1774573280_0:117:3072:1845_1920x0_80_0_0_ea6245525aacff6d815d9a809e087e7f.jpg

МОСКВА, 24 фев — РИА Новости. Какие витамины можно пить во время беременности, чем они различаются в зависимости от триместра и как правильно принимать витаминные комплексы – в материале РИА Новости.Витамины для беременныхОрганизму беременной женщины необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. Многие элементы поступают с пищей, но питание должно быть сбалансированным, а соблюдать такой рацион достаточно сложно. Именно поэтому нередко приходится дополнительно принимать витаминные комплексы.Когда следует начинать приемДефицит витаминов влияет не только на внутриутробное развитие малыша, но и на способность зачатия. Начинать прием необходимых комплексов рекомендуется еще в период планирования беременности. Нина Антипова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог и гемостазиолог отмечает, что основные необходимые витамины и микроэлементы для женщин во время подготовки к беременности и вынашивания ребенка — фолиевая кислота, витамин D, йод и железо. ● Фолиевую кислоту назначают обоим партнерам, так как дополнительный прием этого витамина снижает риски возникновения пороков головного и спинного мозга, а также сердца у будущего ребёнка. Дозировка фолиевой кислоты составляет 0,4 мг/день. Если в предыдущую беременность женщины у плода были выявлены нарушения в развитии нервной системы, то будущей матери рекомендуется повышенная доза фолиевой кислоты – 5 мг/день.● С сентября по май во многих регионах России мало солнечного света. Поэтому женщинам, которые в этот период планируют беременность, рекомендуется принимать витамин D в дозировке от 400 до 1000 МЕ в день. В зависимости от индивидуальных особенностей организма врач может рекомендовать более высокую дозировку.● Дефицит йода в окружающей среде также сказывается на формировании нервной системы плода. Многим женщинам в период подготовки и во время беременности рекомендуют дополнительно приниматьйодид калия в дозировке от 200 до 300 мкг и провести скрининг функции щитовидной железы.● Важно следить и за уровнем гемоглобина, железа и ферритина. Эти показатели могут использоваться для диагностики железодефицита и анемий, которые часто встречаются у женщин. Железо участвует в переносе кислорода эритроцитами, его недостаток влияет на полноценное развитие малыша. Поэтому как минимум за три месяца до планирования беременности стоит поднять его уровень до нормы, если он снижен.Отличие от обычных витаминовГлавным отличием витаминных комплексов для беременных от стандартных является состав и концентрация витаминов и минералов с учетом срока беременности.Какие витамины принимать по триместрамПотребность беременной женщины в витаминах и минералах может различаться в зависимости от триместра из-за особенностей развития плода и характера протекания беременности. Ксения Пустовая рассказала, какие витамины могут назначить на каждом триместре.1 триместр2 триместр3 триместрНаилучший вариант профилактики дефицитных состояний беременной женщины – применение витаминно-минеральных комплексов по рекомендации специалиста с учетом всех индивидуальных особенностей организма. В каких случаях очень важно принимать витаминыПринимать витаминно-минеральный комплекс, подобранный согласно рекомендации врача, важно всегда: до беременности, во время и после, в период грудного вскармливания. Но если женщина имеет специфические проблемы со здоровьем, ей необходимо позаботиться об этом особенно тщательно: сдать все анализы, после которых врач скорректирует рекомендации. Ксения Пустовая отмечает, что при анемии или железодефиците к витаминному комплексу добавляется железо, дозировки зависят от результатов лабораторных анализов крови. При аутоиммунном тиреоидите (патология щитовидной железы) нельзя принимать йод. При наличии отягощенного акушерского анамнеза (пороки развития плода, проблемы генетического профиля) необходима увеличенная дозировка фолиевой кислоты.Правила приемаДля того чтобы прием витаминов принес пользу, необходимо придерживаться основных правил, о которых рассказала Евгения Манушина, врач-эпидемиолог, консультант-диетолог и нутрициолог.»Одно из главнейших правил приема любых препаратов – это ответственность. Перед покупкой обязательна консультация врача. Специалист подберет комплекс, определит продолжительность приема и дозировку. Не нужно гнаться за дневной нормой, то есть, если вы пропустили прием, нельзяв следующий раз пить сразу две таблетки. Для удобства составьте график, придерживайтесь одного и того же времени, а также не забывайте, что все витамины нужно употреблять исключительно после еды», — посоветовала эксперт.ПротивопоказанияНесмотря на то, что витамины и БАД не являются лекарственными средствами, бесконтрольно их пить нельзя. Дозировку может установить только врач после проведения необходимых обследований. Нередко бывают ситуации, когда из-за особенностей здоровья прием витаминов не только не принесет пользу, но и может навредить.Яна Захарян, акушер-гинеколог, отмечает, что с большой осторожностью к витаминным комплексам следует относиться людям со склонностью к аллергическим реакциям или обострениям заболеваний желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы.

https://ria.ru/20220131/avitaminoz-1770378278.html

https://ria.ru/20201230/beremennost-1591580196.html

https://ria.ru/20210125/beremennost-1594405262.html

https://ria.ru/20210510/stress-1731673686.html

https://ria.ru/20190526/1554882392.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/17/1774573280_91:0:2822:2048_1920x0_80_0_0_a0c5bb6b4318f1daec27c4d1f37356a1.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

витамины, общество, россия, беременность

МОСКВА, 24 фев — РИА Новости. Какие витамины можно пить во время беременности, чем они различаются в зависимости от триместра и как правильно принимать витаминные комплексы – в материале РИА Новости.

Витамины для беременных

Организму беременной женщины необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. Многие элементы поступают с пищей, но питание должно быть сбалансированным, а соблюдать такой рацион достаточно сложно. Именно поэтому нередко приходится дополнительно принимать витаминные комплексы.

Когда следует начинать прием

31 января, 20:31

Авитаминоз: чем отличается от гиповитаминоза и какие болезни вызываетДефицит витаминов влияет не только на внутриутробное развитие малыша, но и на способность зачатия. Начинать прием необходимых комплексов рекомендуется еще в период планирования беременности. Нина Антипова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог и гемостазиолог отмечает, что основные необходимые витамины и микроэлементы для женщин во время подготовки к беременности и вынашивания ребенка — фолиевая кислота, витамин D, йод и железо.

● Фолиевую кислоту назначают обоим партнерам, так как дополнительный прием этого витамина снижает риски возникновения пороков головного и спинного мозга, а также сердца у будущего ребёнка. Дозировка фолиевой кислоты составляет 0,4 мг/день. Если в предыдущую беременность женщины у плода были выявлены нарушения в развитии нервной системы, то будущей матери рекомендуется повышенная доза фолиевой кислоты – 5 мг/день.

● С сентября по май во многих регионах России мало солнечного света. Поэтому женщинам, которые в этот период планируют беременность, рекомендуется принимать витамин D в дозировке от 400 до 1000 МЕ в день. В зависимости от индивидуальных особенностей организма врач может рекомендовать более высокую дозировку.

● Дефицит йода в окружающей среде также сказывается на формировании нервной системы плода. Многим женщинам в период подготовки и во время беременности рекомендуют дополнительно приниматьйодид калия в дозировке от 200 до 300 мкг и провести скрининг функции щитовидной железы.

● Важно следить и за уровнем гемоглобина, железа и ферритина. Эти показатели могут использоваться для диагностики железодефицита и анемий, которые часто встречаются у женщин. Железо участвует в переносе кислорода эритроцитами, его недостаток влияет на полноценное развитие малыша. Поэтому как минимум за три месяца до планирования беременности стоит поднять его уровень до нормы, если он снижен.

Отличие от обычных витаминов

Главным отличием витаминных комплексов для беременных от стандартных является состав и концентрация витаминов и минералов с учетом срока беременности.

«На фоне гормональных перестроек биохимические процессы в организме беременной женщины меняются. Резко возрастает потребность в определённых элементах, но непропорционально. Например, для нормального развития плода беременной женщине необходимо в два раза больше витамина В9, а потребление йода необходимо увеличить на 30 %. Такие нюансы учитываются в составе комплексов для будущих мам», – уточнила Ксения Пустовая, нутрициолог.

30 декабря 2020, 15:04

Тест на беременность: когда и как делать, чтобы получить верный результат

Какие витамины принимать по триместрам

Потребность беременной женщины в витаминах и минералах может различаться в зависимости от триместра из-за особенностей развития плода и характера протекания беременности. Ксения Пустовая рассказала, какие витамины могут назначить на каждом триместре.

1 триместр

  • В12 (метилкобаламин). Регулирует обмен аминокислот, жирных кислот и нуклеотидов, входит в состав многих ферментов, снижает риск раннего выкидыша. Необходим для поддержания здоровья нервной системы матери и в сочетании с фолиевой кислотой предотвращает развитие расщелины позвоночника и другие врожденные дефекты центральной нервной системы плода, а также тромбозы.
  • В9 (фолиевая кислота), витамины А и Е. Отвечают за качественное крепление плодного яйца к стенке матки и правильную закладку органов у плода. Участвуют в процессах роста плаценты, синтеза ДНК, производстве красных кровяных клеток, снижают риски развития дефектов нервной трубки.
  • В7 (биотин). Участвует в усвоении глюкозы. При дефиците биотина ребенок рождается с пониженным иммунитетом и последующей задержкой развития функции мозга.
25 января 2021, 00:25Распространение коронавирусаМинздрав дал советы по беременности для переболевших COVID-19 женщин
  • Витамин В6. Влияет на формирование нервной и сердечно-сосудистой систем. Участвует в выработке норэпинефрина и серотонина (нейромедиаторы, влияющие на метаболические функции). Помогает снять симптомы раннего токсикоза, снижает повышенный маточныl тонус, а также поддерживает уровень глюкозы в крови на оптимальном уровне.
  • Пантотеновая кислота (витамин В5). Нормализует состояние нервной системы будущей мамы.
  • Витамин Е. Обеспечивает доставку кислорода к клеткам эмбриона и его рост, участвует в процессе дыхания тканей, оберегает клетки от образования свободных радикалов, помогает нормализовать гормональный баланс организма женщины, участвует в формировании плаценты, предохраняет от прерывания беременности.
  • Витамин А. Участвует в формировании сердца, легких, почек, глаз, костей, а также кровеносной, дыхательной и центральной нервной систем у будущего ребенка. С учетом рисков развития осложнений целесообразно употреблять бета-каротин. Он нетоксичен и переходит в витамин Aмв тех количествах, которые необходимы организму. В отличие от ретинола передозировка бета-каротином не так опасна (значительное превышение суточной нормы может привести к пожелтению кожи).
  • Цинк. Участвует в развитии мочеполовой системы и головного мозга плода. Для беременной женщины дефицит цинка опасен возможными осложнениями родов (слабая родовая деятельность, кровотечения).
  • Йод. Необходим для синтеза тиреоидных гормонов, недостаток которых приводит к аномалиям и замедлению развития плода. Прием йода необходимо начинать с первых дней наступления беременности. В связке с йодом необходимо принимать селен, он играет важную роль в цикле трансформации гормонов щитовидной железы.

2 триместр

  • Витамины группы В. Необходимы для полноценного формирования нервно-мышечного комплекса.
  • Кальций и витамин D. Кальций нужен для правильного развития нервной и сердечно-сосудистой систем, для роста мышечной ткани. Витамин D помогает усвоению кальция.
  • Железо. Принимает участие в формировании гемоглобина (отвечает за обеспечение кислородом всех органов и тканей будущей матери и ребенка). Дефицит железа может приводить к маточным кровотечениям, гипоксии плода, снижению иммунитета.
  • Витамин C. Активно участвует в усвоении железа, метаболизме фолатов. Укрепляет иммунитет будущей мамы и ребенка.

3 триместр

  • От приема витамина В9 (фолиевая кислота) можно полностью отказаться.
  • Количество кальция, витамина D, цинка и меди нужно увеличить для нормального процесса формирования скелета ребенка.
  • Витамин К. Играет важную роль в свертываемости крови, способствует быстрому заживлению ран, участвует в формировании и восстановлении костей, обеспечивает синтез остеокальцина (белка костной такни).

Наилучший вариант профилактики дефицитных состояний беременной женщины – применение витаминно-минеральных комплексов по рекомендации специалиста с учетом всех индивидуальных особенностей организма.

10 мая 2021, 17:27

Ученые выяснили, чем опасен стресс во время беременности

В каких случаях очень важно принимать витамины

Принимать витаминно-минеральный комплекс, подобранный согласно рекомендации врача, важно всегда: до беременности, во время и после, в период грудного вскармливания. Но если женщина имеет специфические проблемы со здоровьем, ей необходимо позаботиться об этом особенно тщательно: сдать все анализы, после которых врач скорректирует рекомендации. Ксения Пустовая отмечает, что при анемии или железодефиците к витаминному комплексу добавляется железо, дозировки зависят от результатов лабораторных анализов крови. При аутоиммунном тиреоидите (патология щитовидной железы) нельзя принимать йод. При наличии отягощенного акушерского анамнеза (пороки развития плода, проблемы генетического профиля) необходима увеличенная дозировка фолиевой кислоты.

«Прием витаминов особенно важен при частых вирусных инфекциях, в том числе после перенесенного коронавируса, при дефиците массы тела у будущей матери, генетических заболеваниях крови (крайне важен в этом случае прием фолиевой кислоты), при вегетарианском питании», – дополнила Виктория Фисюк, врач акушер-гинеколог.

Правила приема

Для того чтобы прием витаминов принес пользу, необходимо придерживаться основных правил, о которых рассказала Евгения Манушина, врач-эпидемиолог, консультант-диетолог и нутрициолог.

«Одно из главнейших правил приема любых препаратов – это ответственность. Перед покупкой обязательна консультация врача. Специалист подберет комплекс, определит продолжительность приема и дозировку. Не нужно гнаться за дневной нормой, то есть, если вы пропустили прием, нельзяв следующий раз пить сразу две таблетки. Для удобства составьте график, придерживайтесь одного и того же времени, а также не забывайте, что все витамины нужно употреблять исключительно после еды», — посоветовала эксперт.

Противопоказания

Несмотря на то, что витамины и БАД не являются лекарственными средствами, бесконтрольно их пить нельзя. Дозировку может установить только врач после проведения необходимых обследований. Нередко бывают ситуации, когда из-за особенностей здоровья прием витаминов не только не принесет пользу, но и может навредить.

Яна Захарян, акушер-гинеколог, отмечает, что с большой осторожностью к витаминным комплексам следует относиться людям со склонностью к аллергическим реакциям или обострениям заболеваний желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы.

«К противопоказаниям также могут относиться: гипервитаминоз витамина А, витамина D, гиперкальциемия, гиперкальциурия, нарушение обмена железа, меди (болезнь Вильсона)», – дополнила Ксения Пустовая.

26 мая 2019, 08:00НаукаНемножко беременна. Ученые объяснили загадочное поведение женщинОпубликовано: Алёна Пава

Витамин D — База данных лекарств и лактации (LactMed)

Уровни лекарств

Витамин D в значительной степени распределяется в жировую фракцию цельного молока через 1–2 дня при хранении в холодильнике. [7] Основными формами витамина D, присутствующими в грудном молоке, являются холекальциферол (витамин D 3 ), эргокальциферол (витамин D 2 ) и соответствующие им 25-гидроксилаты (25-ОН), также известные как кальцидиолы. Дигидроксилированные метаболиты также присутствуют в молоке, но в таких малых количествах, что их вклад в общую активность витамина D в молоке обычно не учитывается.[7-10] Стереоизомер С-3 низкой активности 25-ОН-витамина D 3 также присутствует в молоке и крови. Обнаружение этого изомера стандартными методами количественного определения витамина D может привести к завышению истинного уровня 25-ОН-витамина D 3 . Клиническая значимость этого влияния на общую противорахитическая активность витамина D в молоке еще не определена.[11]

Дефицит витамина D у человека определяется как уровень 25-OH-витамина D в сыворотке крови <20 мкг/л (<50 нмоль/л), а недостаточность витамина D — как 20–30 мкг/л (50–75 нмоль/л) .Целью добавок витамина D является достижение уровня 25-ОН-витамина D в сыворотке от 30 до 100 мкг/л (от 75 до 250 нмоль/л) [12]. Более темная пигментация кожи является фактором риска дефицита витамина D из-за сниженного синтеза кожного витамина D 3 , опосредованного ультрафиолетовым излучением [13]. Младенцы и дети в США с более темной пигментацией кожи не достигают оптимального синтеза даже в летние месяцы от ежедневного пребывания на открытом воздухе [14].

Витамин D и 25-ОН-витамин D составляют от 10 до 20% уровня грудного молока и от 1 до 2% уровня материнской крови соответственно.[8,15-17] Уровни в 1,5-2 раза выше в заднем молоке, чем в переднем.[15] Уровни материнской сыворотки и молока и уровни сыворотки грудного ребенка могут быть выше летом и в более низких широтах из-за большей доступности солнечного света и воздействия ультрафиолетового света B (UVB) на кожу. При воздействии света или приеме пищи содержание витамина D в молоке также увеличивается.

Материнские уровни. Кормящие женщины с недефицитным статусом витамина D (25-ОН-витамин D в сыворотке >20 мкг/л или >50 нмоль/л), принимающие от 400 до 2000 МЕ в день, имеют среднюю или медианную сообщаемую общую противорахитичную активность витамина D в молоке 50 до 80 МЕ/л [2, 8, 16, 26, 28-33]. Основываясь на этих сообщениях об уровне молока, ребенок, находящийся исключительно на грудном вскармливании, будет потреблять только от 8 до 12 МЕ/кг витамина D в день. У кормящих матерей с недефицитом витамина D Статус D, принимающий 4000 МЕ витамина D в день, средний уровень молока составляет примерно 130 МЕ/л после 3 месяцев приема добавок.Основываясь на этом среднем уровне молока, младенец, находящийся исключительно на грудном вскармливании, будет получать 20 МЕ/кг ежедневно витамина D из рутинных материнских добавок от низкого до умеренного.[32]

В исследовании восемнадцати кормящих матерей с недефицитным статусом витамина D, получавших 4000 МЕ витамина D в день, средний уровень в молоке составил приблизительно 130 МЕ/л после 3 месяцев приема добавок. Основываясь на этом среднем уровне молока, ребенок, находящийся исключительно на грудном вскармливании, будет получать 20 МЕ/кг витамина D в день.[32]

Девятнадцать кормящих грудью женщин получали 400 или 6400 МЕ витамина D в день 3 , начиная с 1 месяца после родов. Потребление пищи и изменения пигментации кожи не отличались между двумя группами. Средние исходные уровни витамина D в сыворотке матери составляли >30 мкг/л. В течение 7 последовательных ежемесячных измерений средний уровень витамина D в молоке увеличился с 59,6 МЕ/л в начале исследования до 76,3 МЕ/л через 7 месяцев в группе, принимавшей 400 МЕ в день, и неуклонно повышался в группе, принимавшей 6400 МЕ в день, с 82.4 МЕ/л в начале исследования, до 374,4 МЕ/л через 4 месяца, 555,2 МЕ/л через 5 месяцев, 624,5 МЕ/л через 6 месяцев и 873,5 МЕ/л через 7 месяцев. Изменения уровня молока происходили параллельно изменениям статуса матери по витамину D. Уровни 25-OH-витамина D в сыворотке матери в группе 6400 МЕ увеличились с 34 до 58,8 мкг/л за 7-месячный период исследования. Авторы предположили, что повышение уровня как молока, так и сыворотки к концу 7-месячного периода исследования в обеих группах было связано с увеличением активности на свежем воздухе и пребыванием на солнце, совпадающим с более теплыми месяцами. [28] Исходя из средней концентрации в молоке 374,4 МЕ/л после 4 месяцев лечения в группе, получавшей 6400 МЕ в день, ребенок, находящийся исключительно на грудном вскармливании, потреблял бы около 60 МЕ/кг в день. Это соответствует суточной потребности в 400 МЕ для 5-месячного младенца среднего размера.

40 кормящим матерям на севере США перорально вводили витамин D 3 150 000 МЕ однократно или 5000 МЕ ежедневно в течение 28 дней. Их детям было от 4 до 28 недель на момент включения в исследование. Средние уровни витамина D в молоке 3 в группе, принимавшей однократную дозу, повысились ниже предела количественного определения (<280 МЕ/л) в начале исследования до приблизительно 1600 МЕ/л через 1 день, снизившись до 440 МЕ/л через 7 дней после дозы, чтобы снова не обнаруживаться к 14 дню.Средний уровень D 3 в молоке в группе, принимавшей один раз в день, увеличился с неопределяемого в начале исследования до 320 МЕ/л к 3-му дню и оставался на уровне около 320 МЕ/л в течение оставшихся 28-дневного периода исследования; 25-ОН-витамин D не был обнаружен в молоке ни в одной из групп. [17] На основании зарегистрированного среднего уровня младенец, находящийся исключительно на грудном вскармливании, будет получать примерно 50 МЕ/кг ежедневно из материнской суточной дозы 5000 МЕ D 3 .

У матери, длительно принимающей витамин D 2 100 000 МЕ в день во время беременности и лактации для поддержания нормального уровня кальция и фосфора после тиреопаратиреоидэктомии до беременности, плюс ежедневный пренатальный витамин, содержащий 400 МЕ витамина D, антирахитическая активность в грудном молоке при Через 14 дней после родов – 6700 МЕ/л.Концентрация витамина D 2 в молоке составляла 126 мкг/л, а концентрация 25-ОН-витамина D 2 составляла 8,3 мкг/л.[34] Эти значения примерно в 800 и 80 раз выше, соответственно, чем обычно наблюдаемые у кормящих женщин, принимающих 400 МЕ в день добавки витамина D 2 .[29] Витамин D 3 формы не обнаруживались в молоке. Уровни витамина D 2 и 25-OH-витамина D 2 в сыворотке крови матери превышали нормальный уровень в 500 раз.

Восемьдесят пять кормящих матерей в Финляндии получали витамин D 2 или D 3 перорально в дозе 1000 МЕ в день, 2000 МЕ в день или без добавок.Молоко собирали через 8, 15 и 20 недель после родов. Уровень молока был самым высоким в сентябре и выше в сентябре и мае, чем в декабре и феврале. Добавки значительно повышали антирахитическое действие молока в зимние месяцы по сравнению с отсутствием добавок, но не летом. Медиана антирахитической активности заднего молока в феврале составила 51 МЕ/л в группе, принимавшей 1000 МЕ в день, и 92 МЕ/л в группе, принимавшей 2000 МЕ в день. Диапазон был от 20 до 190 МЕ/л в обеих группах. Для матерей, не принимавших добавки, в феврале средний уровень молока составлял 35 МЕ/л в диапазоне от 15 до 100 МЕ/л.Средняя антирахитическая активность заднего молока в сентябре составила 136 МЕ/л в группе, принимавшей 1000 МЕ, и 114 МЕ/л в группе, не получавшей докорм, с диапазоном примерно от 50 до 320 МЕ/л в обеих группах.[15] Диета, ежедневное воздействие солнечного света и уровень витамина D у матери не контролировались и, вероятно, объясняют сильно различающиеся уровни молока. Положительный эффект добавок на уровень витамина D зимой, но не летом, наблюдаемый в этом исследовании, также был отмечен у беременных женщин и их уровней 25-OH-витамина D в сыворотке.[35]

Тридцать шесть женщин в Нидерландах были рандомизированы для получения ежедневной добавки витамина D в дозе 400 МЕ (10 мкг), 1400 МЕ (35 мкг), 2400 МЕ (60 мкг) или 3400 МЕ (85 мкг). ), начиная с 20 недель беременности и продолжая в течение 4 недель после родов. Одна проба грудного молока была собрана через 4 недели после родов. Средний уровень молока составлял 33 МЕ/л, 83 МЕ/л, 150 МЕ/л и 156 МЕ/л соответственно. Анализы подтвердили линейную зависимость между материнской дозировкой и уровнем молока. Авторы подсчитали, что для достижения уровня молока в молоке, достаточного для доставки целевых 400 МЕ (10 мкг) младенцу, находящемуся на грудном вскармливании, потребуется ежедневная доза матери в 8500 МЕ.[36]

Сто девяносто матерей в Катаре были рандомизированы для получения либо 600 МЕ, либо 6000 МЕ витамина D, начиная с 4 недель после родов. Исходные уровни молока были одинаковыми в обеих группах и составляли около 20 МЕ/л. Через 4 месяца после родов средний уровень молока составил 12 МЕ/л и 186 МЕ/л соответственно. Через 7 месяцев после родов они составили 14,3 МЕ/л и 144 МЕ/л соответственно. Основываясь на значениях в группе с высокими дозами, ребенок, находящийся исключительно на грудном вскармливании, будет получать примерно 30 МЕ/кг витамина D в день.[37]

В датском исследовании 48 кормящих женщин с нормальным статусом витамина D, от 70 до 80% из которых ежедневно принимали 400 МЕ добавки, уровни витамина D и 25-ОН-витамина D в молоке были самыми высокими в июле, примерно 3 нмоль/л и 1,5 нмоль/л, соответственно, и самый низкий уровень в феврале (<1 нмоль/л для обоих). Больше проб молока, собранных в зимние месяцы, было ниже предела обнаружения витамина D 0,14 нмоль/л, чем летом (49% против 24%). Медиана общей противорахитической активности витамина D в молоке составила 130 МЕ/л в летние месяцы и 80 МЕ/л в зимний период. Концентрации в грудном молоке коррелировали со средними концентрациями 25-ОН-витамина D в сыворотке матери, которые были максимальными в июле (90 нмоль/л) и самыми низкими в феврале (50 нмоль/л) [16].

Пять светлокожих кормящих матерей подверглись воздействию искусственного УФ-излучения В примерно с такой же экспозицией, как 30-минутное ясное полуденное летнее солнце в средних широтах. Их средний уровень витамина D 3 в грудном молоке увеличился с 0,15 мкг/л (6 МЕ/л) до воздействия на пик от 0,85 до 3,7 мкг/л (от 34 до 148 МЕ/л) через 2–3 дня после воздействия.Уровень витамина D 3 в молоке все еще был немного выше исходного уровня, от 0,24 до 0,4 г/л, через 14 дней после воздействия. Молоко 25-OH-витамин D 3 и витамин D 2 существенно не увеличились.[25]

У 467 женщин в Торонто, Канада, оценивался статус витамина D во время беременности на сроке от 28 до 31 недели, а также через 3 и 12 месяцев после родов. У двух третей исследованных женщин уровень 25-ОН-витамина D в сыворотке крови был <75 нмоль/л на протяжении всего исследования, и менее половины принимали стандартную добавку витамина D. Уровень их активности на открытом воздухе считался низким или умеренным. Сезонные колебания объясняют повышение уровня 25-ОН-витамина D в сыворотке только на 5,4 нмоль/л у беременных зимой и в послеродовом периоде весной и летом.[38] Хотя уровни витамина D в грудном молоке не измерялись, это исследование предполагает, что сезонные изменения уровня витамина D в материнской крови и молоке минимальны у женщин, живущих в высоких широтах с низким уровнем витамина D в сыворотке, средним пребыванием на открытом воздухе и случайным приемом добавок витамина D.

Исследование, в котором сравнивали десять чернокожих и пятнадцать белых матерей, кормящих исключительно грудью, в городе на севере США, показало, что средний уровень молока составляет 34 МЕ/л и 64 МЕ/л соответственно. Уровни витамина D 3 , D 2 и 25-ОН-витамина D 3 были значительно ниже в молоке черных матерей, но 25-ОН-витамин D 2 был одинаковым между двумя группами. . Уровень витамина D 3 в молоке был значительно ниже у чернокожих матерей, даже с учетом их меньшего пребывания на открытом воздухе, о котором они сами сообщали. Среднесуточное потребление витамина D матерями было сходным между двумя группами, но суточное потребление витамина D 2 , содержащегося в витаминах для беременных, было выше у белых матерей, в результате чего более высокая доля их общего потребления витамина D приходилась на D 2 . Средний уровень 25-OH-витамина D в материнской сыворотке составлял 27 мкг/л у чернокожих матерей и 45 мкг/л у белых матерей, что существенно не отличалось.[26] Это исследование предполагает, что связанные с пигментацией кожи различия в эффективности синтеза D 3 могут привести к снижению уровня витамина D 3 и 25-ОН-витамина D 3 в молоке у матерей с более темной кожей, несмотря на одинаковое потребление витамина D и аналогичный базовый уровень витамина D. положение дел.

Детские уровни. Если у матери имеется сопутствующий дефицит витамина D, у ее ребенка на грудном вскармливании будет дефицит сывороточного уровня (<20 мкг/л), когда мать принимает только от 400 до 1000 МЕ в день [21,39,40], и недостаточный уровень в сыворотке (20 до 30 мкг/л), когда мать принимает 2000 МЕ в день. 42] Когда ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает ежедневную добавку 400 МЕ непосредственно, уровни в сыворотке младенцев в среднем достаточны (> 30 мкг / л), но не являются чрезмерными (> 100 мкг / л), когда мать также принимает ежедневно 400 МЕ. до 2000 МЕ добавки.[43] У беременных женщин, живущих в более высоких широтах, с фоновым нормальным статусом витамина D, которые принимают 2000 МЕ ежедневно добавки витамина D, начиная со второго триместра беременности, обычно рождаются дети с достаточным статусом витамина D, который может поддерживаться в течение как минимум 8 лет. недель после родов посредством исключительно грудного вскармливания без докорма младенцев.[44]

Сороку кормящим матерям на севере США был назначен витамин D 3 150 000 МЕ однократно или 5000 МЕ ежедневно в течение 28 дней.Их младенцы были в возрасте от 4 до 28 недель, и 68% имели дефицит витамина D на момент включения в исследование. В группе однократной дозы средний уровень 25-OH-витамина D в сыворотке младенцев увеличился с 16,3 мкг/л в начале исследования до 38,7 мкг/л на 28-й день [17]. Почти такое же увеличение наблюдалось в группе, принимавшей один раз в день; с 16,9 мкг/л до 39,2 мкг/л.

Восемнадцать полностью кормящих грудью женщин на юго-востоке США с недефицитным статусом витамина D получали 2000 или 4000 МЕ ежедневно витамина D, начиная с 1 месяца после родов.Матерям было рекомендовано свести к минимуму пребывание на солнце. Через 3 месяца приема добавки средний уровень 25-ОН-витамина D в сыворотке увеличился с 7,9 до 27,8 мкг/л в группе, принимавшей 2000 МЕ в день, и с 13,4 до 30,8 мкг/л у младенцев от матерей в группе, принимавшей 4000 МЕ в день [32]. ] Это исследование демонстрирует, что в среднем прием 4000 МЕ витамина D в день кормящими женщинами, не имеющими исходного дефицита витамина D, может обеспечить практически нормальный статус у грудного ребенка без дополнительного введения витамина D непосредственно ребенку.Такая стратегия не обязательно будет эффективной в каждой паре мать-младенец, поэтому для подтверждения эффективности при использовании этой стратегии рекомендуется проводить мониторинг уровня 25-ОН-витамина D в сыворотке младенцев.

Сто сорок восемь кормящих грудью женщин получали ежедневно 400 или 6400 МЕ витамина D 3 , начиная с 4-6 недель после родов. Средние исходные уровни 25-OH-витамина D в сыворотке матери были >50 нмоль/л, а средние уровни у младенцев были <50 нмоль/л (диапазон неопределяемых до 113.8 нмоль/л). Младенцы от матерей из группы, получавшей 400 МЕ в день, получали добавку витамина D в дозе 400 МЕ в день, а дети из группы, получавшей 6400 МЕ в день, получали плацебо. Через 4 и 7 месяцев у большинства младенцев в обеих группах уровень 25-ОН-витамина D в сыворотке крови был >75 нмоль/л, что соответствовало нормальному статусу витамина D. Средние уровни через 4 месяца составили 109 и 106,9 нмоль/л в группах, принимавших 400 МЕ в день и 6400 МЕ в день, соответственно. Через 7 месяцев средние уровни составляли 109,1 и 108,5 нмоль/л соответственно, а процент младенцев с уровнем <50 нмоль/л равнялся 4.3% и 4,2% соответственно.[45]

Сто девяносто матерей в Катаре были рандомизированы для получения либо 600 МЕ, либо 6000 МЕ витамина D, начиная с 4 недель после родов. Младенцы от матерей в группе с низкой дозой получали 400 МЕ в день, а дети из группы с высокой дозой ежедневно получали плацебо. Через 4 и 7 месяцев после родов средние уровни 25-ОН-витамина D в сыворотке младенцев выросли примерно с 30 нмоль/л в обеих группах до 105–109 нмоль/л при низкой дозе для матери (с непосредственным добавлением добавок) и до 81–92 нмоль/л. нмоль/л в группе высоких доз (без прямого приема).Количество младенцев с уровнем в сыворотке крови 50 нмоль/л и выше составляло около 90% в обеих группах [37].

В турецком исследовании с участием 90 младенцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании, влияние витамина D, принимаемого матерью в день 3 400 МЕ в день, начиная с беременности и продолжающееся после родов, сравнивали с отсутствием приема матерью витамина D в послеродовом периоде. Воздействие солнца 3 или более дней в неделю по крайней мере по 15 минут в день было связано с повышением уровня 25-ОН-витамина D в сыворотке крови на 5 мкг/л. Регулярное ношение скрытой одежды ассоциировалось со снижением уровня 25-ОН-витамина D на 5 мкг/л.Уровень молока не измерялся.[46]

При участии 38 кормящих грудью женщин, участвовавших в 6-месячном проспективном исследовании по определению рисков дефицита витамина D и рахита у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, исследователи сообщили о значимой положительной корреляции между еженедельным воздействием УФ-В лучей на мать и ребенка и уровнем 25-ОН-витамина D у младенцев. 3 уровней среди всех участников. В подгруппе из 13 детей, рожденных зимой и не получавших никакого витамина D, средний уровень увеличился с 10,5 мкг/л до 23.1 нг/л и общий 25-ОН-витамин D от 13 мкг/л до 25,1 мкг/л в возрасте от 6 недель до 6 месяцев, что совпадает с повышенным воздействием УФ-В в течение этого времени.[40]

Уровни 25-OH-витамина D в сыворотке матерей и младенцев были в среднем на 20–25 нмоль/л ниже, когда матери страдали ожирением (ИМТ 30 кг/кв. м или выше), по сравнению с матерями, у которых не было избыточного веса (ИМТ менее 25). кг/кв.м). Связь между весом матери и более низкими показателями была значимой даже после поправки на расу, образование и страховой статус матери.Это исследование предполагает, что матерям с ожирением могут потребоваться более высокие дозы добавок витамина D.[47]

В исследовании 115 детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, в северной Индии, рожденных с тяжелым дефицитом витамина D (25-OH-витамин D в сыворотке пуповины <11 мкг/л), матери которых получали 60 000 МЕ перорально витамина D 3 или плацебо один раз в день в течение 10 дней, начиная со дня родов, средние уровни 25-ОН-витамина D в сыворотке младенцев в возрасте 6 месяцев были в два раза выше (30 против 15 мкг/л) в группе, получавшей добавки, по сравнению с группой плацебо.Частота тяжелого дефицита в возрасте 6 месяцев была ниже в группе, принимавшей добавки, по сравнению с группой, принимавшей плацебо (8% против 44%).[48]

Сто пятьдесят две матери с дефицитом витамина D в северной Индии были рандомизированы для получения 120 000 МЕ (3000 мкг) витамина D один раз в течение 7 дней после родов с последующим введением той же дозы через 6, 10 и 14 недель после родов, чтобы совпасть с плановой иммунизацией младенцев или плацебо. Младенцы от матерей в группе плацебо получали витамин D в дозе 400 МЕ (10 мкг) ежедневно, в то время как дети в группе лечения получали плацебо.Через 14 недель 70% детей в обеих группах все еще находились на исключительно грудном вскармливании. Средние уровни 25-ОН-витамина D в сыворотке составляли приблизительно 61 нмоль/л в обеих группах, а у 60% младенцев в обеих группах уровни в сыворотке превышали 50 нмоль/л[42].

В аналогичном исследовании, проведенном в том же регионе Индии, 114 матерей были рандомизированы для получения витамина D3 в дозе 60 000 МЕ (1500 мкг) или плацебо в виде однократной дозы, начиная с 24–48 часов после родов, а затем повторно в 6, 10, и 14 недель после родов. На исходном уровне около 90% всех матерей и младенцев имели дефицит витамина D.Более 90% участников находились на исключительно грудном вскармливании. Ни один из младенцев не получал прямого докорма в течение 6-месячного периода исследования, и пребывание на солнце было одинаковым между двумя группами. В возрасте 6 месяцев средний уровень 25-ОН-витамина D в сыворотке младенцев составлял 19 мкг/л в группе лечения и 6 мкг/л в группе плацебо, в то время как дефицит витамина D присутствовал у 5% и 91% младенцев. соответственно. Ни один из младенцев не получал прямого докорма в течение 6-месячного периода исследования, и пребывание на солнце было одинаковым между двумя группами.[49]

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Суточная доза матери от 400 до 6400 МЕ не была связана с какими-либо краткосрочными биохимическими отклонениями у младенцев, находящихся на грудном вскармливании.[17,21,39-41,43,45,50]

У 11-дневной доношенной новорожденной девочки, находившейся на исключительно грудном вскармливании, наблюдалась бессимптомная легкая гиперкальциемия (общий кальций в сыворотке 11,4 мг/дл). Мать принимала поддерживающий витамин D 2 100 000 МЕ ежедневно для поддержания нормального уровня кальция и фосфора после тиреоидэктомии перед беременностью, а также пренатальный витамин, содержащий 400 МЕ витамина D в день (форма не указана) во время беременности и кормления грудью. Уровни витамина D 2 и 25-ОН-витамина D 2 в пуповинной крови и в молоке в возрасте 14 дней были заметно повышены. Уровни витамина D в сыворотке у младенцев не измерялись.[34] Сочетание высокого ежедневного потребления витамина D с грудным молоком плюс высокий уровень в сыворотке младенцев, присутствующий при рождении, вероятно, способствовало аномальному значению кальция.

В исследовании, проведенном в северной Индии, кратковременный прием матерью 60 000 МЕ витамина D перорально 3 один раз в день в течение 10 дней после рождения не был связан с какими-либо различиями в уровнях кальция или фосфора в сыворотке крови или кальции/креатинина в моче. соотношения у детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании в возрасте 14 недель и 6 месяцев, по сравнению с детьми от матерей, получавших плацебо.Младенцы, матери которых получали витамин D, имели более низкую частоту биохимического рахита по сравнению с плацебо (0 против 17%), но не различались по частоте рентгенологического рахита (3,6% против 3,4%) [48].

В пилотном исследовании по измерению эпигеномного воздействия добавок витамина D матерью на мать и ребенка 10 женщинам давали 3800 МЕ или 400 МЕ перорально витамина D 3 один раз в день, начиная с 24–28 недель беременности и продолжая до 4 до 6 недель после родов. Гестационный возраст при рождении не указан, но предполагается, что он доношенный.Все дети находились на полном или частичном грудном вскармливании. Те, кто находился на частичном грудном вскармливании, получали в среднем около 10 мл смеси в день в течение периода исследования. Метилирование динуклеотидов цитозин-гуанин в геномной ДНК младенческих лейкоцитов значительно различалось между двумя группами.[51] Поскольку 2 из 3 младенцев в группе с низкими дозами получали послеродовую добавку витамина D, а 5 из 7 в группе с высокими дозами не получали, необходимы более масштабные контролируемые исследования для определения влияния воздействия витамина D через грудное молоко на эпигеном младенцев. .

152 матери в северной Индии, большинство из которых страдали дефицитом витамина D, были рандомизированы для получения 120 000 МЕ (3000 мкг) витамина D один раз в течение 7 дней после родов с последующим введением той же дозы через 6, 10 и 14 недель после родов, чтобы совпасть с плановой иммунизацией младенцев или плацебо. Младенцы от матерей в группе плацебо получали 400 МЕ (10 мкг) ежедневно витамина D, в то время как дети в группе лечения получали плацебо. В 14 недель параметры роста младенцев и биохимические показатели сыворотки минералов кости и гомеостаза печени были одинаковыми между двумя группами.Через 9 месяцев рост зубов и частота диареи или респираторных заболеваний также не отличались.[38]

Сто четырнадцать матерей с дефицитом витамина D в северной Индии были рандомизированы для получения витамина D3 в дозе 60 000 МЕ (1500 мкг) или плацебо в виде однократной дозы, начиная с 24–48 часов после родов, а затем повторно через 6, 10 и 14 недель. послеродовой. Более 90% участников находились на исключительно грудном вскармливании. В возрасте 6 месяцев у 6 детей в контрольной группе и ни у одного ребенка в группе лечения развился биохимический рахит, тогда как у 2 детей и 1 ребенка соответственно развился рентгенологический рахит.Сообщается, что у младенцев от матерей в группе лечения были нормальные концентрации кальция и фосфора в сыворотке в возрасте 6 месяцев, хотя конкретные результаты не были представлены, и этот результат не сообщался для контрольной группы. [49]

Сто девяносто матерей в Катаре были рандомизированы для получения либо 600 МЕ, либо 6000 МЕ витамина D, начиная с 4 недель после родов. Младенцы от матерей в группе с низкой дозой получали 400 МЕ в день, а дети из группы с высокой дозой ежедневно получали плацебо.Во время запланированных контрольных визитов через 4 и 7 месяцев после родов параметры роста младенцев, уровни кальция в сыворотке и паратиреоидного гормона, а также состояние здоровья младенцев, о котором сообщили родители, не отличались между двумя группами.[37]

Витамины и другие питательные вещества во время беременности

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных — это поливитамины для беременных женщин или женщин, которые пытаются забеременеть. По сравнению с обычными поливитаминами в них содержится больше некоторых питательных веществ, необходимых вам во время беременности.Ваш лечащий врач может прописать вам витамины для беременных, или вы можете купить их без рецепта. Принимайте пренатальные витамины каждый день во время беременности. Если вы планируете забеременеть, начните принимать витамины для беременных до того, как забеременеете.

Ваше тело использует витамины, минералы и другие питательные вещества с пищей, чтобы быть сильным и здоровым. Во время беременности ваш растущий ребенок получает от вас все необходимые питательные вещества. Таким образом, вам может понадобиться больше во время беременности, чем раньше.Если вы беременны двойней, тройней и более, вам может потребоваться больше питательных веществ, чем если вы беременны одним ребенком. Ваш пренатальный витамин содержит необходимое количество питательных веществ, необходимых во время беременности.

Если вы вегетарианец, у вас есть пищевая аллергия или вы не можете есть определенные продукты, ваш врач может попросить вас принимать добавки, которые помогут вам получать больше определенных питательных веществ. Добавка — это продукт, который вы принимаете, чтобы восполнить определенные питательные вещества, которых вы не получаете в достаточном количестве из продуктов, которые вы едите. Например, ваш врач может порекомендовать вам принимать витаминную добавку, чтобы получать больше витамина D, железа или кальция.

Какие питательные вещества наиболее важны во время беременности?

Все питательные вещества важны, но эти шесть играют ключевую роль в росте и развитии вашего ребенка во время беременности:

  1. Фолиевая кислота
  2. Железо
  3. Кальций
  4. Витамин D
  5. ДГК
  6. Йод

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин группы В, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития.Прием фолиевой кислоты до и во время ранней беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты головного и позвоночника, называемые дефектами нервной трубки (также называемые ДНТ). Некоторые исследования показывают, что прием фолиевой кислоты может помочь предотвратить пороки сердца и врожденные дефекты полости рта вашего ребенка (так называемые расщелины губы и неба).

  • До беременности ежедневно принимайте витаминную добавку с 400 мкг фолиевой кислоты.
  • Принимайте витаминную добавку с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, даже если вы не пытаетесь забеременеть.
  • Во время беременности ежедневно принимайте витамин для беременных, содержащий 600 мкг фолиевой кислоты.

Проверьте этикетку продукта, чтобы узнать, сколько в нем фолиевой кислоты.

Если у вас высокий риск рождения ребенка с ДНТ, поговорите со своим врачом о том, как безопасно принимать 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы предотвратить ДНТ. Начните принимать 4000 мкг по крайней мере за 3 месяца до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Вы находитесь в группе высокого риска, если:

  • В прошлом у вас была беременность с ДНТ.
  • У вас или вашего партнера ДНТ.
  • У вашего партнера есть ребенок с ДНТ.

Не принимайте несколько поливитаминов или витаминов для беременных. Вы можете получить слишком много других питательных веществ, что может нанести вред вашему здоровью. Ваш врач может помочь вам определить лучший и безопасный способ получения нужного количества фолиевой кислоты.

Вы также можете получать фолиевую кислоту из пищи. Цитрусовые, зеленые листовые овощи и бобы — все это отличные источники фолиевой кислоты.Некоторые продукты также обогащены фолиевой кислотой, например крупы, хлеб, рис и макаронные изделия.

Что такое железо?

Железо — это минерал. Ваше тело использует железо для производства гемоглобина, белка, который помогает переносить кислород из легких в остальные части тела. Вам нужно в два раза больше железа во время беременности, чем до беременности. Ваше тело нуждается в этом железе, чтобы производить больше крови, чтобы оно могло нести кислород вашему ребенку. Вашему ребенку нужно железо, чтобы вырабатывать собственную кровь.

Во время беременности вам необходимо 27 миллиграммов железа в день. Большинство пренатальных витаминов имеют это количество. Вы также можете получить железо из пищи. Хорошие источники железа включают:

  • Нежирное мясо, птица и морепродукты
  • Зерновые, хлеб и макаронные изделия с добавлением железа (проверьте этикетку на упаковке)
  • Листовые зеленые овощи
  • Фасоль, орехи, изюм и сухофрукты

Продукты, содержащие витамин С, могут увеличить количество усваиваемого организмом железа. Это хорошая идея есть такие продукты, как апельсиновый сок, помидоры, клубника и грейпфрут каждый день.

Кальций (в молочных продуктах, таких как молоко) и кофе, чай, яичные желтки, клетчатка и соевые бобы могут препятствовать усвоению железа организмом. Старайтесь избегать их при употреблении продуктов, богатых железом.

Если вы не получаете достаточного количества железа во время беременности, вы, скорее всего, испытаете:

  • Инфекции.
  • Анемия. Это означает, что у вас слишком мало железа в крови.
  • Усталость. Это означает, что вы чувствуете себя очень усталым или истощенным.
  • Преждевременные роды.Это означает, что ваш ребенок родился слишком рано, до 37 недель беременности.
  • Низкий вес при рождении. Это означает, что ваш ребенок рождается с весом менее 5 фунтов 8 унций.

Что такое кальций?

Кальций — это минерал, который способствует развитию костей, зубов, сердца, мышц и нервов вашего ребенка. Во время беременности вам нужно 1000 миллиграммов кальция каждый день. Вы можете получить это количество, принимая витамины для беременных и употребляя пищу, содержащую много кальция. К хорошим источникам кальция относятся:

  • Молоко, сыр и йогурт
  • Брокколи и капуста
  • Апельсиновый сок, в который добавлен кальций (проверьте этикетку на упаковке)

Если вы не получаете достаточного количества кальция во время беременности, ваше тело берет его из ваших костей и отдает вашему ребенку.Это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как остеопороз, в более позднем возрасте. Остеопороз заставляет ваши кости истончаться и легко ломаться.

Что такое витамин D?

Витамин D помогает вашему организму усваивать кальций. Он также помогает нервам, мышцам и иммунной системе вашего тела работать. Ваша иммунная система защищает ваш организм от инфекций. Витамин D способствует росту костей и зубов вашего ребенка.

Во время беременности вам необходимо 600 МЕ (международных единиц) витамина D каждый день. Вы можете получить это количество из пищи или витаминов для беременных.Хорошие источники витамина D включают:

  • Жирная рыба, например лосось
  • Молоко и злаки с добавлением витамина D (проверьте этикетку на упаковке)

Что такое ДГК?

Докозагексаеновая кислота (ДГК) — это вид жира (называемый омега-3 жирной кислотой), который способствует росту и развитию. Во время беременности вам нужна ДГК, чтобы помочь развитию мозга и глаз вашего ребенка. Не все витамины для беременных содержат ДГК, поэтому спросите своего врача, нужно ли вам принимать добавку ДГК.

Во время беременности женщинам рекомендуется съедать от 8 до 12 унций морепродуктов с низким содержанием ртути каждую неделю. Хорошие источники DHA включают:

  • Сельдь, лосось, форель, анчоусы, палтус, сом, креветки и тилапия
  • Апельсиновый сок, молоко и яйца с добавлением ДГК (проверьте этикетку на упаковке)

Что такое йод?

Йод — это минерал, необходимый вашему организму для выработки гормонов щитовидной железы, которые помогают вашему телу использовать и накапливать энергию из пищи.Вам нужен йод во время беременности, чтобы помочь развитию нервной системы вашего ребенка. Нервная система (головной, спинной мозг и нервы) помогает ребенку двигаться, думать и чувствовать.

Во время беременности вам необходимо 220 мкг йода каждый день. Не все витамины для беременных содержат йод, поэтому убедитесь, что вы едите продукты, содержащие йод. Спросите своего врача, нужно ли вам принимать добавки с йодом.

Хорошие источники йода включают:

  • Рыба
  • Молоко, сыр и йогурт
  • Обогащенные или обогащенные каши и хлеб (проверьте этикетку на упаковке)
  • Йодированная соль (соль с добавлением йода; проверьте этикетку на упаковке)

Последнее рассмотрение Сентябрь, 2020

Послеродовые витамины при грудном вскармливании | InfantRisk Center

В течение десятилетий пренатальные витамины были доступны и рекомендованы поставщиками медицинских услуг. Беременность — это время интенсивных физиологических изменений как для матери, так и для ребенка, поэтому необходимы соответствующие добавки различных витаминов и минералов. Но теперь на рынке новинка – послеродовых витаминов !

 

Послеродовые витаминные и минеральные добавки (которые мы далее будем называть «послеродовые добавки») недавно были введены для кормящих женщин. Как и во время беременности, адекватное питание в послеродовой период имеет решающее значение для обеспечения оптимального здоровья матери и ребенка.Кормящие матери восстанавливаются после беременности и родов и производят молоко для своего новорожденного — два невероятно сложных физиологических процесса. Грудное молоко обеспечивает полноценное питание младенца и состоит из белков, липидов, углеводов и всех необходимых витаминов и минералов. В идеале кормящие матери должны получать большую часть необходимых им витаминов и минералов, потребляя сбалансированную, разнообразную и питательную пищу. Тем не менее, матерям может быть полезно добавление некоторых различных компонентов, которые выделяются в их грудное молоко.Есть несколько факторов, о которых кормящие матери должны знать, прежде чем решить, подходят ли им послеродовые добавки.

 

Потребность в питательных веществах во время беременности и кормления грудью

Пищевые потребности некоторых основных питательных веществ для беременных и кормящих женщин изложены ниже.

 

Витамин А

Витамин А необходим для зрения, иммунной функции и правильной клеточной дифференцировки и передачи сигналов. 1 Рекомендуемое потребление витамина А с пищей для кормящих женщин в возрасте 19-50 лет составляет 1300 мкг , что значительно выше, чем рекомендуемое потребление для беременных женщин, которое составляет 770 мкг. 2 Это необходимо для компенсации относительно большого количества витамина А, выделяемого в грудное молоко.

 

Витамин Е

Витамин Е является важным антиоксидантом. 3 Рекомендуемая диетическая доза витамина Е для кормящих женщин в возрасте 14-50 лет составляет 19 мг, по сравнению с 15 мг для беременных женщин. 2 Подобно витамину А, эта повышенная потребность должна компенсировать витамин Е, который выделяется с грудным молоком.

 

Витамин D

Витамин D — жирорастворимый витамин, необходимый для правильного усвоения кальция и минерализации костей. Грудное молоко содержит неадекватные уровни витамина D, и всем младенцам требуется докорм для обеспечения надлежащей минерализации костей. Это особенно важно для женщин с темной кожей, тех, кто живет в местах с недостаточным солнечным светом, а также для тех, у кого диагностирован дефицит витамина D.Концентрация витамина D в грудном молоке не зависит пропорционально увеличению потребления матерью, и существуют противоречивые данные о влиянии добавок матери на уровни витамина D у младенцев, находящихся на грудном вскармливании. 4 Некоторые исследования показали, что очень большие дозы витамина D для матери, которые превышают безопасный верхний предел в 4000 МЕ в день, могут обеспечить младенца достаточным количеством витамина D через грудное молоко. 5 Однако следует соблюдать осторожность при употреблении таких больших доз, поскольку избыточное потребление может вызвать отравление.В настоящее время рекомендуемая диетическая доза витамина D для беременных или кормящих женщин такая же, как и для небеременных/некормящих женщин: 600 МЕ или 15 мкг. 2

 

Витамин К

Витамин К необходим для правильного свертывания крови. Подобно витамину D, грудное молоко содержит недостаточное количество витамина K для младенцев. Таким образом, всем новорожденным при рождении делают инъекцию витамина К для предотвращения кровотечения.Кормящим матерям не требуется дополнительный прием витамина К — рекомендуемое количество витамина К в рационе как для кормящих, так и для беременных женщин в возрасте 19-50 лет составляет 90 мкг. 2

 

Витамин С

Витамин С отвечает за синтез коллагена и необходим для правильного заживления ран. 6 Витамин С также выделяется с грудным молоком, поэтому кормящим женщинам рекомендуется увеличить его потребление с пищей, чтобы компенсировать эту потерю.Рекомендуемая диетическая доза для кормящих женщин в возрасте 19-50 лет составляет 120 мг , а беременных женщин — 85 мг. 2

 

Кальций

Рекомендуемая суточная доза кальция для кормящих матерей такая же, как и для беременных и небеременных женщин: 1000 мг. 2 Во время беременности доступность кальция в организме увеличивается за счет увеличения его всасывания из пищи, увеличения мобилизации из костей и уменьшения потери кальция через почки.Эти изменения сохраняются в период лактации. Повышенная мобилизация кальция из костей приводит к временной потере костной массы во время беременности и лактации, однако эта потеря восстанавливается после прекращения лактации. 7

 

Железо

Рекомендуемое количество железа в рационе для кормящих женщин в возрасте 19-50 лет составляет 9 мг , что меньше, чем рекомендуемое количество для беременных женщин (27 мг) и небеременных женщин (18 мг) . 2 Это происходит из-за лактационной аменореи, временного периода, когда женщина в послеродовом периоде кормит грудью и не имеет менструаций, что снижает ее потерю железа. У женщин, которые испытывают чрезмерную кровопотерю во время родов или послеродовое кровотечение, крайне часто встречается железодефицитная анемия в послеродовом периоде. Пероральные добавки железа в послеродовой период могут помочь восстановить эти потери и восстановить запасы железа. 8 Матери, перенесшие чрезмерную кровопотерю, должны поговорить со своим врачом об оценке статуса железа (проверке уровня ферритина в сыворотке) во время послеродового визита.

 

Йод

Йод — это минерал, необходимый для правильного производства гормона щитовидной железы, который имеет решающее значение для развития мозга у развивающегося плода. Рекомендуемое количество йода в рационе для кормящих женщин составляет 290 мкг , что выше, чем рекомендуемое количество для беременных (220 мкг) и небеременных женщин, готовящихся к беременности (150 мкг) . 2

 

Фолат

Нервная трубка является эмбриологическим предшественником центральной нервной системы, состоящей из головного и спинного мозга.Целевая группа профилактических служб США рекомендует ежедневно принимать фолиевую кислоту еще до зачатия, чтобы снизить вероятность дефекта нервной трубки плода. 9 Рекомендуемое количество фолиевой кислоты в рационе для кормящих женщин составляет 500 мкг , тогда как рекомендуемое количество фолиевой кислоты для беременных женщин составляет 600 мкг . 2

 

Витамин B12

Витамин B12 играет важную роль в неврологическом развитии младенцев. У младенцев от кормящих матерей с дефицитом витамина B12 может развиться анемия или проявиться неврологические отклонения. 4 Уровень витамина B12 снижается в грудном молоке матерей, придерживающихся веганской диеты или других ограничительных диет, исключающих мясо, курицу, рыбу или молочные продукты. Точно так же уровень витамина B12 может быть снижен у матерей с пернициозной анемией, аутоиммунным заболеванием, которое ограничивает всасывание витамина B12, и у матерей, перенесших операцию по шунтированию желудка. Для женщин с такими уникальными потребностями особенно важно принимать витамин B12 во время кормления грудью.Существует мало исследований о влиянии перорального приема витамина B12 во время лактации, однако рекомендуемое количество витамина B12 в рационе для кормящих женщин составляет 2,8 мкг . 2

 

Цинк

Рекомендуемая диетическая доза цинка для кормящих женщин составляет 12 мг и 11 мг для беременных женщин. 2 Компенсация цинка, который выделяется с грудным молоком.

 

Селен

Рекомендуемая диетическая доза селена для кормящих женщин составляет 70 мкг и 60 мкг для беременных женщин.Это необходимо для компенсации селена, который выделяется с грудным молоком.

 

Омега-3

Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ДЦПНЖК), особенно докозагексаеновая кислота (ДГК), важны для правильного развития мозга и сетчатки глаза. 10 Было показано, что прием матерями омега-3 ДЦПНЖК в виде рыбы повышает концентрацию омега-3 ДЦПНЖК в грудном молоке. 11  Однако следует избегать некоторых видов, которые могут иметь высокий уровень ртути, , так как они вредны для развивающейся нервной системы. 12  В настоящее время недостаточно исследований о добавлении омега-3 при грудном вскармливании и его последующем влиянии на когнитивное развитие младенцев. Рекомендуемая диетическая доза омега-3 ДЦПНЖК для кормящих женщин составляет 200 мг в день , или 8-12 унций морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю (сом, лосось, креветки, тилапия). 2

 

Распределение питательных веществ для обычных послеродовых добавок

Потребности кормящих матерей в питательных веществах уникальны.Тем не менее, существуют большие различия между послеродовыми добавками, представленными на рынке. При принятии решения о том, какая добавка будет наиболее полезной для вас, важно учитывать свой обычный рацион и потребности. Если возможно, работа с диетологом может помочь женщинам выявить пробелы в своем питании. В следующей таблице приведены примеры различных раскладов питательных веществ в постнатальных добавках по сравнению с рекомендуемыми диетическими рекомендациями, изложенными выше.

 

 

Таблица 1: Составы послеродовых добавок по сравнению с другими. Рекомендуемые диетические рекомендации

Приведенные выше значения были получены из поливитаминов Nature Made Postnatal + 200 мг DHA (пример послеродовой добавки A), Ritual Postnatal Vitamin (пример послеродовой добавки B) и постнатального поливитамина MegaFood Baby & Me 2 (пример послеродовой добавки C). Эти составы были составлены в июле 2021 года.

 

 

Послеродовые и пренатальные витаминно-минеральные добавки

Как правило, женщинам рекомендуется продолжать принимать пренатальные добавки в послеродовой период.Хотя это может быть уместно для одних питательных веществ, это может быть неуместно (слишком много или слишком мало) для других питательных веществ. Например, средняя пренатальная добавка не обеспечивает достаточных уровней витаминов А, Е или С для удовлетворения рекомендуемых суточных потребностей кормящих женщин и может обеспечить слишком много железа для матери, чьи запасы железа восстановились после родов. В следующей таблице приведены примеры содержания питательных веществ в различных дородовых и послеродовых добавках.

 

 

T Таблица 2: Составы различных пренатальных добавок в сравнении с постнатальными добавками

Вышеуказанные значения были получены из One A Day Women’s Prenatal 1 (пренатальный пример A), Nature Made Prenatal Multivitamin + DHA (пренатальный пример B), Nature Made Postnatal Multivitamin + 200 мг DHA (послеродовой пример A) и MegaFood Baby & Me 2 Postnatal Поливитамины (послеродовой пример B). Эти формулировки были составлены в июле 2021 года.

 

Как видно из Таблицы 2, существует высокая вариабельность как между компонентами пренатальных и постнатальных добавок, так и внутри самих этих групп.

 

 

Заключение

Грудное вскармливание требует питательных веществ, отличных от беременности. Послеродовые добавки могут быть хорошим вариантом для кормящих матерей, чтобы гарантировать, что они получают достаточное количество питательных веществ. Существуют существенные различия в составе пренатальных и постнатальных добавок.Кроме того, хотя дородовые и послеродовые добавки могут помочь восполнить «пробелы» в нашем питании, матери должны стремиться получать большую часть своих питательных веществ из здоровой, сбалансированной и разнообразной диеты с большим количеством овощей, цельных фруктов, цельных зерен, и полезные белки.

 

Потребности каждой женщины уникальны и зависят от ее типичного питания и состояния здоровья. Если послеродовые добавки кажутся вам хорошим вариантом, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы рассмотреть вашу уникальную ситуацию и принять обоснованное решение.

 

Райна Кишан, MS4

Кристин Д. Гарнер, PhD, RD, CLC

 

Каталожные номера

  1. «Отдел пищевых добавок — витамин А». Управление пищевых добавок NIH , Министерство здравоохранения и социальных служб США, 26 марта 2021 г., ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/.
  2. Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рекомендации по питанию для американцев на 2020–2025 годы.9-е издание. Декабрь 2020 г. Доступно на сайте DietaryGuidelines.gov.
  3. «Управление пищевых добавок — витамин Е». Управление пищевых добавок NIH , Министерство здравоохранения и социальных служб США, 26 марта 2021 г., ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/.
  4. Абэ С.К., Балогун О.О., Ота Э., Такахаши К., Мори Р. Дополнение комплексными микронутриентами для кормящих женщин для улучшения исходов для матери и ребенка. Кокрановская база данных системных обзоров, 2016 г., выпуск 2.Изобразительное искусство. №: CD010647. DOI: 10.1002/14651858.CD010647.pub2. По состоянию на 01 августа 2021 г.
  5. Холлис Б.В., Вагнер К.Л., Ховард К.Р. и др. Прием добавок витамина D матерью и ребенком во время лактации: рандомизированное контролируемое исследование. Педиатрия. 2015;136(4):625.
  6. «Управление пищевых добавок — витамин С». Управление пищевых добавок NIH , Министерство здравоохранения и социальных служб США, 26 марта 2021 г., ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/.
  7. Grizzo FMF, Alarcão ACJ, Dell’ Agnolo CM, Pedroso RB, Santos TS, Vissoci JRN, Pinheiro MM, Carvalho MDB, Pelloso SM. Как восстанавливается здоровье костей у женщин после лактации? Систематический обзор и метаанализ. Остеопорос Инт. 2020 март; 31 (3): 413-427. doi: 10.1007/s00198-019-05236-8. Epub 2020 2 января. PMID: 31897544.
  8. Бхандал Н., Рассел Р. Внутривенная и пероральная терапия железом при послеродовой анемии. БЖОГ. 2006 ноябрь; 113(11):1248-52. doi: 10.1111/j.1471-0528.2006.01062.x.Epub 2006, 27 сентября. PMID: 17004982.
  9. «Рекомендация: фолиевая кислота для профилактики дефектов нервной трубки: профилактическое лечение: Целевая группа профилактических служб США». Рекомендация: Фолиевая кислота для профилактики дефектов нервной трубки: профилактическое лечение | Целевая группа профилактических служб США , 10 января 2017 г. , www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/folic-acid-for-the-prevention-of-neural-tube-defects-preventive-medication#:~:text=Recommendation %20Summary&text=%20USPSTF%20рекомендует%20%20все,800%20%C2%B5g)%20%20фолиевую%20кислоту.
  10. Ли, Дж., Пора, Б.Л.Р., Донг, К., Хасжим, Дж. Польза для здоровья докозагексаеновой кислоты и ее биодоступность: обзор. Food Sci Nutr . 2021;001-15. https://doi.org/10.1002/fsn3.2299
  11. Куинн Э., Кузава С. Зависимость доза-реакция между потреблением рыбы и содержанием ДГК в грудном молоке среди филиппинских женщин в городе Себу, Филиппины. Acta Pediatrica. 2012;101(10):e439-e445. младенцы?search=Грудное вскармливание&topicRef=4960&source=see_link#h274264247.
  12. Раздел о грудном вскармливании. Грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия . 2012;129(3):e827-e841. doi:10.1542/пед.2011-3552

Витамин С может спасти легкие новорожденного, когда мама курит

САН-ДИЕГО — Повреждение легких детей, рожденных матерями, которые курили во время беременности, можно уменьшить с помощью добавок витамина С во время беременности, сообщают исследователи.

Новорожденные, чьи матери курили и принимали витамин С, имели улучшенную легочную функцию, измеренную по отношению времени пикового дыхательного потока к продолжительности выдоха, по сравнению с детьми, рожденными курильщиками, принимавшими плацебо (0.383 по сравнению с 0,345, P = 0,006), — говорит Синди Макэвой, доктор медицинских наук из Орегонского университета здравоохранения и науки в Портленде, и ее коллеги.

В сопутствующей конечной точке пассивной респираторной податливости на кг в возрасте 72 часов у детей, матери которых получали витамин С, также наблюдалось улучшение функции легких (1,32 против 1,20 мл/см H 2 O/кг, 95% ДИ 0,02 -0,20, P =0,01), сообщила ее группа на ежегодном собрании Американского торакального общества и одновременно онлайн в журнале Американской медицинской ассоциации.

Кроме того, у потомства женщин, рандомизированных для приема витамина С, значительно уменьшилось количество свистящих хрипов в возрасте до 1 года. У пятнадцати из 70 детей, рожденных женщинами, получавшими пищевые добавки, в первый год жизни были диагностированы хрипы по сравнению с 31 из 77 детей, рожденных женщинами, которые не получали добавки витамина С во время беременности ( P = 0,03).

«Добавка витамина С, принимаемая беременными курильщиками, улучшила результаты исследования функции легких у новорожденных и уменьшила хрипы в течение 1 года у потомства», — написала группа МакЭвоя.«Витамин С для беременных курильщиц может быть недорогим и простым способом уменьшить влияние курения во время беременности на легочную функцию новорожденного и респираторные заболевания».

В своей презентации ATS МакЭвой сказала, что по крайней мере 12% американских женщин не могут или не хотят бросить курить во время беременности.

«Легкие плода очень чувствительны к воздействию внутриутробного дыма, а курение матери во время беременности неблагоприятно влияет на развитие легких плода с пожизненным снижением легочной функции и повышенным риском астмы у потомства», — пояснила она. «Исследования показали, что у младенцев, подвергшихся воздействию дыма внутриутробно, снижена функция легких при рождении и до любого воздействия пассивного курения. Эти изменения сохраняются и связаны с повышенной заболеваемостью потомства».

Она сказала, что исследования на моделях приматов показали, что лечение витамином С может блокировать некоторые из этих изменений в легких.

Команда МакЭвоя провела рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 179 курящих беременных (в возрасте не менее 15 лет) в период с марта 2007 года по январь 2011 года, причем последний ребенок родился в июле 2011 года.Женщины имели одноплодную беременность, были рандомизированы на сроке беременности 22 недели или менее по последней менструации и отказались от курения или отказались от него.

Им давали либо 500 мг витамина С в день, либо плацебо. Исследуемый препарат, состоящий из измельченного витамина С или молотого кукурузного крахмала (плацебо) в гелевых капсулах. Женщин проинструктировали принимать по одной целой исследуемой капсуле в день до родов. Им также дали стандартный запас витаминов для беременных, который содержал 60 мг витамина С.

Группа некурящих беременных составила контрольную группу, и им давали тот же стандартный пренатальный витамин.

Средний возраст матери у женщин в обеих группах был одинаковым (26,6 года в исследуемой группе и 25,5 года в контрольной группе). В обеих группах более 75% женщин были белыми. Около 41% женщин в группе добавок выкуривали не менее 10 сигарет в день; около 36% группы плацебо выкуривали более 10 сигарет в день. Различия между группами не были статистически значимыми.

Приверженность к лечению рассчитывали путем деления количества принятых капсул на общее количество, назначенное в данный период, и измеряли уровни аскорбиновой кислоты в плазме натощак на сроке от 28 до 30 недель гестационного возраста.

Авторы также исследовали генетические полиморфизмы, связанные с повышенной чувствительностью к курению, и обнаружили, что только один — материнский генотип rs16969968 — коррелирует с повышенной чувствительностью потомства к курению матери. Генотип связан с повышенным риском развития рака легких, никотиновой зависимости и хронической обструктивной болезни легких.

Исследование имело некоторые ограничения. Во-первых, 14,6% женщин в группе исследования выбыли из исследования по сравнению с 7,7% в группе плацебо из-за «социальных причин», по словам авторов, и это могло повлиять на результаты. Кроме того, в группе не было измерено снижение скорости форсированного выдоха у младенцев, что является ключевым влиянием курения матери на тесты функции легких у младенцев.

Наконец, они предупредили, что «хотя дополнительный прием витамина С может улучшить респираторные исходы, не представлено никаких доказательств положительного влияния на недоношенность, задержку внутриутробного развития или поведенческие эффекты, связанные с курением матери во время беременности».

«Хотя прекращение курения является главной целью, большинство беременных курильщиков продолжают курить, что подтверждает необходимость фармакологического вмешательства», — пишет группа. «Мы проводили консультации по прекращению курения на протяжении всего исследования, и 10% пациентов бросили курить. Исследования групп новорожденных показывают, что сниженная функция легких у потомков курильщиков сохраняется в детстве и до 21 года. ] меры могут привести к повышенному риску хронической обструктивной болезни легких.

В сопроводительной редакционной статье Грэм Л. Холл, доктор философии, из Института детского телемарафона при Университете Западной Австралии в Западном Перте, говорится, что результаты «предлагают подход для потенциального сведения к минимуму вредного воздействия курения матери во время беременности на респираторное здоровье ребенка». младенцев».

«Однако прекращение курения должно быть основной целью для курящих женщин, которые планируют забеременеть или забеременеть», — сказал он. «Предотвращая воздействие табачного дыма на свой развивающийся плод и новорожденного, беременная женщина может сделать для здоровья органов дыхания и общего состояния своего ребенка больше, чем может сделать любое количество витамина С.

Группа МакЭвоя в настоящее время проводит исследование витамина С по сравнению с плацебо, назначаемого беременным курильщикам, которое включает измерение скорости форсированного выдоха у младенцев в возрасте 3 и 12 месяцев, а также ежемесячные респираторные опросники в возрасте до 12 месяцев.

Раскрытие информации

Исследование проводилось при поддержке Национального института сердца, легких и крови. МакЭвой сообщил об отсутствии конфликта интересов.Один соавтор раскрыл соответствующие отношения с Pfizer.

Грэм сообщил об отсутствии соответствующих отношений с промышленностью.

Включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии с помощью Disqus.

Витамин D для пожилых людей: 5 преимуществ

Витамин D настолько важен для здорового старения, что рекомендации по дозировке увеличиваются с возрастом.Однако многие пожилые люди не получают достаточного количества этого необходимого питательного вещества, что приводит к размягчению костей, тошноте, когнитивным проблемам и другим проблемам со здоровьем. Чтобы избежать этих проблем, пожилые люди должны стремиться к рекомендуемой дозе витамина D для пожилых людей: 15 мкг для лиц моложе 71 года и 20 мкг для лиц в возрасте 71 года и старше.

Узнайте о пользе витамина D для пожилых людей, распространенных источниках и о том, как этот витамин может защитить настроение пожилых людей, здоровье костей и общее самочувствие.

1. Витамин D повышает уровень счастья и психического здоровья пожилых людей

Витамин D улучшает психическое здоровье пожилых людей, борясь с такими распространенными проблемами, как депрессия пожилых людей. Исследование, проведенное в 2017 году среди более чем 5600 пожилых людей, выявило связь между более низким уровнем витамина D и депрессивными симптомами , , такими как одиночество, отсутствие удовольствия и беспокойный сон.

Участники исследования с наименьшим количеством витамина D сообщали о более выраженных проблемах с психическим здоровьем. В результате этой новой науки исследователи продолжают исследовать потенциальный антидепрессант витамина D.

2. Витамин D способствует здоровью костей у пожилых людей

Остеопороз, состояние, при котором кости становятся ломкими и слабыми, поражает 16% всех пожилых людей, по данным Центров по контролю за заболеваниями. Это состояние сопряжено с серьезными рисками для здоровья, что может привести к падению и другим опасным ситуациям, связанным с безопасностью дома. Четкая связь между витамином D и здоровьем костей у пожилых людей помогает пожилым людям защититься от размягчения костей.

Для дополнительной эффективности пожилые люди должны сочетать рекомендуемую дозировку витамина D для пожилых людей с кальцием.Анализ 49 000 участников, проведенный Американской медицинской ассоциацией в 2019 году, показал, что пожилые люди, которые сочетали адекватный уровень витамина D с достаточным потреблением кальция, снижали риск переломов бедра на 16%.

3. Витамин D помогает предотвратить рак и инфекции

Пожилые люди, которые хотят активно заботиться о своем здоровье, должны обратиться к витамину D. Ученые называют это важным питательным веществом профилактическим средством от всего, от рака толстой кишки до гриппа.

Из-за способности витамина D управлять иммунными клетками прием рекомендуемой дозы витамина D для пожилых людей может снизить риск рака толстой кишки и рака крови, в частности.Недавние исследования Университета Восточной Финляндии также свидетельствуют о снижении смертности среди некоторых больных раком, получавших витамин D. простуда, грипп и другие респираторные заболевания. Глобальное исследование, включающее 25 клинических испытаний, показало, что витамин D способствует выработке «естественных антибиотикоподобных веществ» в легких.

4.Витамин D защищает здоровье полости рта

Часто старение затрудняет уход за зубами. В то время как старение увеличивает вероятность заболеваний десен и кариеса, витамин D обеспечивает надежную защиту.

В ходе исследования 67 стоматологических пациентов выяснилось, что у пациентов с более высоким уровнем витамина D была ниже вероятность заражения заболеваниями полости рта — наиболее распространенной причиной кариеса и потери зубов в пожилом возрасте. Это исследование было подтверждено многими другими исследованиями, в которых отмечается связь между витамином D и способностью организма усваивать кальций.Дефицит кальция, симптом дефицита витамина D у пожилых людей, подвергает пожилых людей повышенному риску заболевания десен.

5. Витамин D может снизить риск развития болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона, которая возникает, когда нейроны в головном мозге разрушаются и вызывают мышечный тремор и ригидность, чаще встречается у пожилых людей. Фактически, старение выделяется как фактор риска номер один для болезни Паркинсона: у 5% взрослых старше 85 лет развивается это заболевание.

Получение рекомендуемой дозы витамина D для пожилых людей может помочь пожилым людям снизить риск диагностирования болезни Паркинсона и даже облегчить симптомы болезни Паркинсона после постановки диагноза. Исследование 182 пациентов с болезнью Паркинсона и 185 человек без болезни показало, что у пациентов с болезнью Паркинсона уровень витамина D был значительно ниже, чем у их здоровых сверстников.

Как получить рекомендуемую дозу витамина D для пожилых людей

Когда речь идет о витамине D для пожилых людей, рекомендации по дозировке увеличиваются после 71 года: с 15 мкг до 20 мкг. Пожилые люди имеют большую потребность в витамине D из-за более высокого риска таких заболеваний, как остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Пожилые люди могут получать естественную добавку витамина D несколькими способами:

  • Солнечный свет — один из лучших природных источников витамина D. Совершите послеобеденную прогулку или приобретите УФ-лампу для холодных месяцев.
  • Одна столовая ложка масла печени трески дополняет 170% дневной нормы витамина D.
  • Четыре или пять нарезанных белых грибов составляют половину необходимого потребления витамина D.
  • В трех унциях приготовленного лосося содержится более 80 % необходимого витамина D. Тунец , устрицы и креветки также содержат большое количество витамина D.

Хорошо усваиваемые формы витамина D в виде таблеток, жевательной резинки или жидкости также доступны в местном магазине здоровой пищи. Исключив лекарственные взаимодействия или другие риски для здоровья, врач или диетолог может порекомендовать добавки витамина D помимо натуральных источников.

Беседа со старшим консультантом по вопросам жизни

Наши консультанты ежегодно помогают 300 000 семей найти правильный уход за престарелыми для своих близких.

Подключиться сейчас

Источники:

Кведер, Х. и Эйди, Х. «Дефицит витамина D у пожилых людей: факторы риска и влияние лекарств на статус витамина D».

Мади и др. «Связь между уровнем витамина D и заболеваниями пародонта у населения Саудовской Аравии, предварительное исследование».

Национальные институты здравоохранения. «Витамин Д.»

Яо и др. «Витамин D и кальций для предотвращения переломов».

Чжан и др. «Взаимосвязь между 25-гидроксивитамином D, плотностью костей и симптомами болезни Паркинсона.

Все, что вам нужно знать о послеродовых витаминах

Беременным женщинам обычно рекомендуют принимать витамины для беременных, чтобы убедиться, что они получают необходимые питательные вещества для поддержки беременности и растущего ребенка. И, к счастью, есть широкий выбор доступных вариантов.

А что будет после рождения ребенка? Должны ли вы продолжать принимать пренатальный витамин, перейти на постнатальный витамин или полностью отказаться от витаминов?

В то время как пренатальные витамины доступны по разным ценам и в различных формах, послеродовые витамины не так широко распространены, и только несколько компаний производят послеродовые витамины.

Послеродовой период может быть размытым. Возможно, ваш врач упомянул о том, что вы продолжаете принимать витамины для беременных, но из-за того, что происходит так много всего и о миллионе вещей нужно подумать, детали могут показаться нечеткими. Чтобы прояснить ситуацию с послеродовыми витаминами, мы поговорили с акушером-гинекологом из Бруклина, доктором Мишель Романелли.

Мишель Романелли, MD

Доктор Романелли — лицензированный акушер-гинеколог из Бруклина, штат Нью-Йорк.

В первую очередь, объясняет она, «добавка витаминов до или после родов не обязательно требуется для женщин с хорошо сбалансированной и/или питательной диетой, соответствующей требованиям, рекомендованным FDA.Тем не менее, многим женщинам рекомендуется принимать послеродовой витамин во время грудного вскармливания, чтобы увеличить количество минералов/питательных веществ, которые ребенок получает с грудным молоком.

А если вы придерживаетесь специальной диеты (например, вегетарианской или веганской), рекомендуется поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете все необходимые питательные вещества.

 

Источник: @shapinup

 

Послеродовые витамины для кормящих матерей

Для кормящих матерей, покупающих послеродовой витамин, ищите тот, который содержит фолиевую кислоту, железо (у молодых мам может быть распространена анемия), витамин D и кальций. Некоторые послеродовые витамины также содержат растительные вещества, такие как моринга и пажитник, которые, как было показано, способствуют выработке молока.

Различные бренды пренатальных и послеродовых витаминов предлагают широкий выбор смесей, и может быть непросто найти тот, в котором есть все, что есть в вашем списке желаний. Вот почему так важно поддерживать сбалансированную диету, одновременно принимая суточную дозу витаминов.

В дополнение к вашему набору витаминов для беременных и послеродовых некоторые женщины предпочитают принимать добавки с рыбьим жиром, особенно если они не потребляют достаточно «хороших жиров», таких как те, которые содержатся в лососе и авокадо.Это актуально как во время беременности, так и в послеродовом периоде. Некоторые клинические испытания показали, что дети женщин, которые принимали добавки с рыбьим жиром во время беременности и кормления грудью, имели более высокий IQ, чем дети, матери которых получали плацебо. Одно исследование также показало, что употребление большего количества рыбы во время беременности может снизить риск послеродовой депрессии, хотя необходимы дополнительные исследования.

И даже если вы не кормите грудью, все равно важно следить за приемом витаминов.Ваше тело восстанавливается после беременности и выздоравливает после родов, в то время как вы, вероятно, испытываете недостаток сна, пропущенные приемы пищи и истощение. По словам представителя New Chapter, компания, которая продает различные витамины, правильное питание из продуктов и хороший послеродовой витамин, может сыграть важную роль в поддержке вашего тела, когда оно вернется к равновесию.

 

Витамины для беременных и послеродовые

При сравнении этикеток многие послеродовые и пренатальные витамины содержат одни и те же основные элементы.Некоторые послеродовые витамины включают добавку ДГК, которая считается положительной для развития мозга новорожденного. Не все исследования являются окончательными, хотя и говорится, что ДГК не приносит вреда, и, следовательно, возможное положительное воздействие имеет ценность. Витамин B12 также может помочь в развитии мозга и развитии нервной сети.

Как правило, пренатальные витамины будут вам обеспечены, даже если вы кормите грудью, хотя нет никакого вреда в приеме постнатальной специальной версии.

 

Источник: @strollergang

 

Послеродовые витамины и послеродовое выпадение волос

Помогает ли что-нибудь при неприятном выпадении волос в послеродовой период? Неясно. Доктор Романелли считает, что основные витамины, которые способствуют росту волос, кожи и ногтей, такие как биотин, фолиевая кислота и витамины группы В, действительно оказывают влияние. Некоторые женщины предпочитают добавки с коллагеном, хотя их влияние до конца не известно.

 

Как долго нужно принимать послеродовой витамин?

Важно, чтобы диета была богата питательными веществами, и добавление витаминов может помочь вам в этом.

Но как долго следует продолжать прием витаминов до и после родов? Выходя далеко за пределы четвертого триместра. Не буду драматизировать, но доктор Романелли рекомендует продолжать прием всегда (будь то витамин, связанный с беременностью, или поливитамины для женщин). Это особенно актуально, если вы планируете завести еще одного ребенка. Важно начать прием витаминов для беременных до того, как вы забеременеете, как из-за положительного эффекта, который они могут дать в самые ранние недели беременности (еще до того, как вы даже узнаете, что беременны), так и из-за того, что они помогают женщинам привыкнуть помнить о своих ежедневный витамин.

 

Примечание редактора: всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки или витамины, особенно если вы беременны или кормите грудью. Информация в этой статье не заменяет медицинскую консультацию вашего личного врача.

 

Магазин на почте

Топ-5 питательных веществ для послеродового восстановления

Зарегистрированный диетолог Мелисса Митри обсуждает важность правильного питания после родов и пять самых важных питательных веществ для молодой мамы и ее ребенка

Кредит: Сэм Эдвардс Getty Images Реклама

Только что родившие мамы нуждаются в хорошем питании, чтобы способствовать выздоровлению. А для матерей, кормящих грудью, их диета также оказывает непосредственное влияние на здоровье и рост их ребенка.

Зарегистрированный диетолог с номером

Мелисса Митри специализируется на консультировании по вопросам питания для занятых мам, помогая им отказаться от ограничительных, причудливых диет и найти более устойчивые способы достижения своих целей в области здоровья. Сегодня она присоединяется ко мне, чтобы поговорить конкретно об особых потребностях в питании в послеродовой период. В этом интервью Мелисса рассказывает, почему питание так важно после родов, и подробно описывает пять самых важных питательных веществ для матерей после родов.Ниже приведены основные моменты нашего обсуждения. Нажмите на аудиоплеер, чтобы прослушать интервью целиком.

5 важнейших питательных веществ для матерей в послеродовом периоде

  1. Железо. Важно восполнить запас железа, потерянный во время родов. Если вы кормите грудью, ваши запасы железа снабжают вашего ребенка железом для его правильного развития и функции щитовидной железы. Хорошими источниками железа являются красное мясо, печень, моллюски, устрицы и зеленые листовые овощи. Если вы вегетарианец, Мелисса рекомендует добавки железа.
  2. Витамин B12 . B12 необходим для правильного развития эритроцитов, производства энергии и помощи в формировании нашей ДНК. Младенцы с недостаточным уровнем B12 часто более раздражительны и имеют повышенный риск отставания в развитии, задержки развития и плохого роста мозга. Лучшими источниками являются продукты животного происхождения, такие как моллюски, тунец, печень, говядина и лосось. Вы также можете получить его из обогащенных молочных продуктов и злаков. Веганам рекомендуется принимать добавки B12.
  3. ДГК, омега-3 жирная кислота. Было показано, что у детей, чьи матери имели высокую концентрацию ДГК в грудном молоке, улучшилось развитие мозга и зрения. Даже если вы не кормите грудью, были проведены исследования роли ДГК в повышении умственной концентрации, уменьшении воспаления и риска послеродовой депрессии. Хорошими источниками являются лосось, сардины, обогащенные яйца и молочные продукты. Большинству мам следует продолжать принимать добавку ДГК после беременности, потому что многие из них не получают достаточного количества этого вещества из своего рациона.
  4. Холин. Холин — это питательное вещество, похожее на фолиевую кислоту, которое имеет решающее значение для развития мозга. Потребность в этом питательном веществе возрастает во время беременности и является самой высокой у кормящих матерей. Холин очень важен для детской памяти и развития мозга. Лучшими пищевыми источниками холина являются яйца и мясные субпродукты, такие как печень.
  5. Витамин D. Поддерживает иммунную систему, мозг и нервную систему и снижает риск послеродовой депрессии и беспокойства. Лучшими диетическими источниками витамина D являются жирная рыба, такая как лосось и тунец, печень, обогащенные молочные продукты и апельсиновый сок, а также яичные желтки.

»Продолжить чтение «5 лучших питательных веществ для послеродового восстановления» на QuickAndDirtyTips.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.