Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Мужской комплекс витаминов: Витамины для мужчин: дозировка и польза

Содержание

Витамины для мужского здоровья: выбор Medical Note

Витамины укрепляют мужское здоровье.

Витамины для мужчин: зачем они нужны?

Витамины выступают в роли катализаторов большинства обменных процессов в организме и участвуют в правильной работе иммунной защиты. Например, кальций и фосфор усваиваются в присутствии витамина D, который регулирует фосфорно-кальциевый обмен.

Достаточное поступление витаминов поможет укрепить иммунитет и поддержать высокий уровень работоспособности, устранит усталость и поможет поддержать мужское здоровье.

Витамины для иммунитета

Основной витамин для иммунитета — витамин С, или аскорбиновая кислота. Витамин С стимулирует защитные силы организма, повышает сопротивляемость к вредоносным вирусам и бактериям. Препараты с витамином С активно борются с симптомами простуды и гриппа.

При этом для полноценной работы иммунитета необходимы все витамины. Но комплексы витаминов для мужчин, содержащие витамин С, автоматически приравниваются к числу общеукрепляющих средств, ведь витамин С усиливает действие других витаминов.

Витамины для занятий спортом

Так называемые спортивные витамины необходимы не только профессиональным спортсменам, но и новичкам, ведь повышенный уровень расхода энергии требует поступления в организм дополнительных полезных веществ.

Спорт стимулирует обмен веществ, из-за чего всем мужчинам, занимающимся его силовыми видами, необходимы повышенные дозы следующих витаминов:

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота — антиоксидант, защищающий клетки от повреждения. При дефиците витамина значительно повышается риск развития различных травм.

Доказано, что витамин С способствует усвоению железа и ускоряет формирование гемоглобина, который снабжает мышцы кислородом. Полноценное снабжение мышц кислородом — одно из главных условий полноценного роста и развития мышечной массы при силовых тренировках.

Витамины группы В

  • В6 (пиридоксин) необходим для обмена и усвоения белка. При «сушке» мышц без него никуда.
  • Витамин В1 (тиамин) активирует рост клеток, участвует в синтезе белка и способствует наращиванию мышечного веса. Чем усиленнее тренировки, тем больше организму необходимо тиамина.
  • В2 или рибофлавин участвует в производстве энергии, необходимой для полноценных тренировок.
  • В3 дает энергию мышцам.
  • В12 регулирует обмен углеводов и способствует полноценной работе нервной системы, поэтому он сосбенно нужен спортсменам на низкокалорийной диете.
Витамины группы В необходимы для полноценных тренировок.

Витамин D

Витамин D участвует в кальциево-фосфорном обмене, важен для полноценного усвоения минералов. Напомним, что кальций обеспечивает возможность мышц сокращаться и при его дефиците может сводить ноги и даже возникают судороги.

Витамин Е

Витамин Е — антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от агрессивного воздействия и повреждения.

Витамин А

Витамин А улучшает зрение и ускоряет скорость синтеза белка, обеспечивающего рост мышечной массы.

Витамин Н

Витамин Н (биотин) участвует в метаболизме аминокислот, из которых строятся мышцы. поэтому витамин Н нужно принимать для формирования полноценной мышечной массы.

В идеале, общеукрепляющие витамины для мужчин при занятиях спортом должны содержать не только вышеперечисленные витамины, но и такие минералы, как кальций, фосфор, магний, калий и цинк.

Витамины для потенции

Стресс, бешеный ритм жизни, наличие хронических болезней может стать причиной «осечки» даже у самых молодых людей.

Предотвратить подобные проблемы помогают витамины:

Витамины С и Е

Витамины С и Е укрепляют стенки сосудов, нормализуя кровообращение. Полноценная циркуляция крови в органах малого таза снижает риски застойных явлений, которые негативно влияют на потенцию.

Витамины группы В

Витамины группы В повышают синтез мужских гормонов и способствуют восстановлению энергии.

Витамин D

Витамин D влияет на выработку тестостерона, стимулируя сексуальное влечение. Поскольку витамин D вырабатывается под действием солнечных лучей, зимой мужчины в нем особенно нуждаются.

Если говорить о нормальной потенции, то, кроме витаминов, важно, чтобы в организм поступали следующие микроэлементы:

  • Цинк — главный строительный материал тестостерона. Цинк влияет на скорость движения сперматозоидов, что значительно повышает вероятность зачатия ребенка.
  • Селен участвует в синтезе тестостерона. Селен активно и с успехом используют при лечении мужского бесплодия, поскольку он улучшает некоторые показатели семенной жидкости.

Витамины для отцовства

Чтобы увеличить шанс на благополучное зачатие и рождение здорового наследника, специалисты рекомендуют заблаговременно избавиться от вредных привычек, придерживаться здорового и активного образа жизни и, конечно, восполнить запас витаминов и минералов.

В аптеках каждый мужчина может найти витаминные комплексы, улучшающие качество спермы, в которые входят необходимые минералы и витамины:

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е улучшает половую функцию, регулирует гормональный фон и предотвращает повреждение сперматозоидов.

Витамины В, Е9 и С необходимы будущим папам.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин В9 регулирует нормальное развитие и подвижность сперматозоидов.

Витамин С

Витамин С облегчает выработку здоровых сперматозоидов, повышает местный и общий иммунитет.

Кроме витаминов для зачатия необходимы и микроэлементы: цинк, селен, йод.

Рейтинг витаминов для мужчин

Нет универсальной рекомендации комплекса витаминов, который подошел бы каждому мужчине. При выборе необходимо ориентироваться на главную цель, образ жизни, возраст и даже регион проживания.

  • Для мужчин, ведущих активный образ жизни, занимающихся силовыми видами спорта, или занятых на высоко интеллектуальной работе, рекомендованы сбалансированные комплексы с пометкой «Multi» и «Men’s».
  • Для поддержания здоровья и профилактики болезней пойдут мультикомплексы, например, «АлфаВит».
  • Если, кроме здоровья, важно еще поддерживать здоровье волос и кожи, то одним из самых популярных призван расширенный фитонутриент «Viviscal Витамины для мужчин».
  • Для поддержания потенции и отцовства можно пропить комплексы «Сперотон», «Спермстронг» и «Orthomol Fertil Plus».

Индивидуальный подбор витаминов — достаточно сложная задача. В идеальном случае конкретные витамины и, тем более, витаминные комплексы должен подбирать специалист-диетолог.

ВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС A-ZN ДЛЯ МУЖЧИН N30 ТАБЛ П/О МАССОЙ 900МГ

«Витаминный комплекс А-Zn для мужчин» — мощный заряд витаминов и минералов для активной жизни современного мужчины!

Быть мужчиной непросто, ведь если ты — «сильный пол», то на тебе огромная ответственность за себя и близких и ежедневное решение множества задач, без оправданий и скидок на обстоятельства. Как сохранить здоровье в бешеном ритме современной жизни? Правильное питание, соблюдение режима сна и отдыха, физические нагрузки — казалось бы, очевидные вещи, но именно они дают самый стойкий и гарантированный эффект. К сожалению, стресс, недосыпание, чрезмерное употребление алкоголя увеличивают расход и без того не бесконечных полезных ресурсов организма.

Информация о биологически активных веществах и их свойствах:

L-Карнитин

Способствует повышению физической и умственной работоспособности, а также повышению выносливости во время физических нагрузок и улучшению восстановления после них. Является ценным элементом для мужского здоровья, поскольку содержится в семенной жидкости. Употребление L-карнитина положительно сказывается на количестве сперматозоидов и их подвижности, способствуя улучшению качества спермы.

L-Таурин

Аминокислота, которая способствует нейтрализации, связыванию и удалению из организма токсинов. Благодаря своим антиоксидантным свойствам помогает защищать ткани сердца от повреждения свободными радикалами, поддерживает здоровье глаз. Участвует в регуляции углеводного обмена и способствует снижению уровня сахара в крови.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Мощный антиоксидант, повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, способствует повышению эластичности кровеносных сосудов. Витамин С ответственен как за синтез коллагена и восстановление (а значит, и рост) мышц, так и за усвоение минералов и поддержание здорового уровня тестостерона и других гормонов.

Витамин Е

Антиоксидант, способный стимулировать иммунную систему; способствует нормализации уровня холестерина в крови и поддержанию нормального состояния сердечно-сосудистой системы и репродуктивного здоровья.

Цинк

Способствует повышению концентрации и подвижности сперматозоидов, влияет на активность половых гормонов. Принимает участие в иммунном ответе, а также в процессах роста и дифференцировки клеток наружного слоя кожи.

Селен

Повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Благоприятно влияет на обменные процессы, способствует нормализации деятельности нервной и эндокринной систем, а также участвует в процессах образования и созревания сперматозоидов.

Витамин В3 (витамин РР)

Способствует улучшению кровообращения, ускорению обмена веществ, обладает сосудорасширяющим действием. Помогает нормализовать уровень холестерина.

Витамин А

Эффективный антиоксидант, положительно влияет на ускорение белкового обмена в хрящевой и костной ткани, повышение устойчивости организма к инфекциям. Способствует обеспечению хорошего зрения в условиях недостаточного или слабого освещения (сумеречное зрение)

Медь

Принимает активное участие в построении многих белков и ферментов. Помогает улучшить усвоение белков и углеводов. Входит в состав миелиновых оболочек нервов.

Витамины группы В (В1, В2, В3, В5,В6, В9, В12)

Данная группа витаминов играет важную роль в клеточных процессах обмена. Они способствуют правильной работе нервной системы, снижению уровня стресса, лучшему усвоению питательных веществ, улучшению работы иммунитета, состояния сердца и сосудов.

Фолиевая кислота

Поддерживает иммунную систему, участвует в процессах передачи нервного импульса, принимает активное участие в регуляции работы органов кроветворения. При нехватке в организме фолиевой кислоты возможны нарушения синтеза сперматозоидов, уменьшение их количества, изменение формы. Прием мужчиной витамина В9 во время планирования беременности помогает уменьшить количество дефектных сперматозоидов.

Калия йодид

Йод влияет на обмен энергии и поддержание оптимальной температуры тела, способствует регуляции водно-электролитного, белкового и жирового обмена, обеспечивает нормальную работоспособность нервной системы.

Витамины для мужчин: как выбрать необходимый комплекс

О том, какие полезные витамины для мужчин выпускает промышленность, лучше узнать до того, как вы направитесь в аптеку или начнете искать что-то по совету друзей. Эта статья поможет вам узнать, на что нужно обратить внимание в зависимости от возраста или проблем со здоровьем.

Витамины для мужского здоровья

Мужская половина человечества нуждается в витаминах не меньше, чем женская, а может быть и больше. А вот железа им совсем не требуется, его достаточно в продуктах питания.

Полезные добавки для мужского здоровья те, где больше всего тестостерона. Для чего он нужен? Он уменьшает риск появления простаты, улучшает качество спермы, увеличивает репродуктивные способности. А вырабатывать этот гормон помогают 2 вещества – селен, элемент Е, значит, витамин Е для мужчин является основным.

Он, как и селен, необходим для зачатия здорового потомства, поэтому, когда выбираете препараты, обращайте внимание на количество селена и Е.

Чтобы зачать здорового ребенка и при планировании беременности вашей подруги, также принимайте фолиевую кислоту, витамины С, А. Поэтому, при планировании увеличения семьи выбирайте добавки с этими элементами.

Для мужского здоровья лучше всего выбрать Алфавит. Комплекс содержит L-каротин и женьшень, благотворно влияющий на мужскую силу. Эти 2 вещества повышают выносливость организма, умственную работоспособность.

Кроме всего, Алфавит, где собрано 13 полезнейших витаминов и 9 минералов, чрезвычайно полезен для волос. Поэтому, мужи, которые заботятся о красоте своей шевелюры, обращают внимание именно на этот комплекс.

Выбирая лучшие препараты, не обойдите своим вниманием Дуовит. Это действительно полезный комплекс:

  • Активирует обменные процессы,
  • Повышает работоспособность,
  • Снимает усталость,
  • Ставит защиту на воздействие свободных радикалов,
  • Отодвигает старение организма.

Дуовит помогает избавиться от многих заболеваний, благодаря сбалансированному составу всех элементов.

Витамины для бодрости и энергии для мужчин

Сегодня мужская половина должна много работать, а чтобы быть успешным, сильным, необходимо тратить много энергии. Ее может дать добавка Man’s formula®.

Менс заслужили высокую оценку за счет введенных в состав комплекса растительных экстрактов в той дозировке, которая необходима сильному полу.

Менс формула содержит:

  • Цинк
  • Селен
  • Экстракт кайенского перца
  • пажитник
  • Экстракт ягод карликовой пальмы

Читая отзывы людей, принимавших этот препарат, можно сделать вывод, что после трех недельного приема наступает улучшение сна, уходит усталость, появляется много сил и энергии. Помогает он и при стрессах, нервы становятся крепче, исчезает раздражительность.

Витамины с селеном и цинком

Цинк для мужчины не менее важен, чем селен, поэтому препараты с цинком помогут нормализовать работу нервной, эндокринной системы, стимулировать рост здоровых клеток, белковый и углеводный обмен, улучшить самочувствие, полезны они и для иммунитета. Это все под силу препарату Цинктерал.

Он выпускается в виде таблеток, где каждая таблеточка содержит 124 мг сульфата цинка.

Врач может назначить Цинктерал при импотенции , а также как профилактику рака предстательной железы.

Селцинк плюс и Цинкхелат также отличные препараты, особенно при больших умственных, нервных и физических перегрузках, а также при неправильном питании.

Имея в составе только натуральные компоненты, витамины Паритет заслужили высокую оценку пользователей.

Этот комплекс восстанавливает потенцию, улучшает качество интимной жизни, снижает возможность развития рака предстательной железы.

Витамин Д для мужчин

Солнечный витамин — такое название получил элемент D, а витамин D для мужчин является источником образования мужского гормона тестостерона.

Как обеспечить организм этим элементом? Оказывается, достаточно побыть 30 минут под солнечными лучами, чтобы организм получил суточную дозу D.

Он содержится в:

  • жирной рыбе, икре, рыбьем жире,
  • говяжьей печени, сливочном масле,
  • яичном желтке, орехах, дрожжах,
  • молочных продуктах.

В чем польза витамина D:

  • влияет на работу щитовидной железы;
  • защищает организм от развития раковых клеток;
  • при бесплодии;
  • защищает от болезней сердца;
  • способствует лучшей работе головного мозга;
  • отвечает за мужскую силу;
  • улучшает качество спермы.

Это только часть полезных свойств.

А вот ученые Австрии пришли к такому выводу: солнце и рыбий жир могут заменить Виагру, а также тому подобные препараты.

Доказано, что гормон тестостерон своего максимума достигает в августе, а начиная с октября, происходит его снижение. Своего минимума он достигает ближе к марту. Нетрудно рассчитать, какие месяцы подходят для зачатия.

Этот витамин необходим не только молодым мужчинам до 30 лет, но и людям после 50 лет для поддержания работы сердца, сосудов.

Препараты для спортивных мужчин

Спортсмены не всегда могут восполнить дефицит витаминов за счет питания. Аптека предлагает множество препаратов, но выбирать их надо, учитывая индивидуальные потребности каждого спортсмена.

Спортивные витамины для мужчин имеют существенное отличие от других витаминных комплексов. Здесь набор ингредиентов, адаптирован для тех, кто серьезно занимается спортом.

Например, для роста мышц необходимо больше белка, поэтому в состав добавок должны входить незаменимые аминокислоты, элемент В6, коэнзимы.

Для других целей в добавки вводятся другие ингредиенты:

  • Тиамин В1 необходим для обменных процессов углеводов, белков и жиров, а также для передачи нервных импульсов.
  • В3– никотиновая кислота участвует в окислительно-восстановительном процессе.
  • Витамин С необходим для нормального состояния костной, соединительной ткани.
  • Витамин А – антиоксидант.
  • Витамин Е – иммуномодулятор и антиоксидант.
  • Витамин Д2 – помогает в усвоении кальция, фосфора.

Читайте также — витамины для волос

Какие выбрать

Чаще всего, выбрать необходимый комплекс помогает тренер. Рейтинг витаминов для мужчин, которые занимаются спортом.

При нагрузках лучше всего подойдут такие поливитамины:

  • «Алфавит Эффект»
  • «Компливит Актив»
  • «Аэровит»
  • «Витрум Перфоменс»
  • «Велмен»
  • «Глутамевит»

Читайте еще — витамины для женщин

Ну а под занавес, предлагаю посмотреть видео, которое поможет сделать вам свой выбор.

10 главных витаминов для здоровья мужчины

Потребности в питании мужчин и женщин несколько отличаются. Мужчины нуждаются в определенных витаминах больше чем  женщины, и наоборот. Давайте попробуем разобраться — какие витамины нужны именно мужчинам.

Группа риска нехватки витаминов

1. Офисные сотрудники.  У кого есть время, чтобы спланировать сбалансированное питание на каждый день? Еда на ходу, полуфабрикаты, фаст-фуд, просто не обеспечивает полный спектр питательных веществ, в которых мы все нуждаемся. Если вы не получаете достаточное количество витаминов — вы будете чувствовать себя уставшим, работоспособность будет неуклонно падать, а со временем — все может стать еще хуже.

2. Мужчины с избыточным весом. Исследования показывают, что прием поливитаминов способствует потере лишнего веса. Часто при диетах уменьшается доля углеводов в рационе, и стремящийся похудеть не получает достаточного количества фруктов и овощей. Таким образом, они могут быть особенно подвержены дефициту витаминов группы В, витамина С и  витамина А.

3. С болезнями сердца. Минимум насыщенных жиров и масел, которые могут ограничить потребление витамина В12, цинка и железа. Из-за ограничения назначаемых им диет, высококачественные мультивитаминные комплексы — являются мудрым выбором, чтобы помочь застраховаться от возможных последствий.

Список самых нужных для мужчины витаминов

Витамин D

Витамин D  — он же часто упоминается как «солнечный витамин», потому что тело производит его под воздействием солнечных лучей. Основной целью витамина D, служит баланс кальция в организме. Но чем больше медики знают о нем, тем больше  дополнительных преимуществ они находят.

Шестьдесят один процент населения страдает от дефицита витамина D. Этот недостаток может привести к серьезным проблемам, таким как

ожирение, сахарный диабет, гипертония, инфаркт, инсульт и мышечная слабость.

Мужчинам, которые проводят очень мало времени на открытом воздухе  — скорее всего, будет трудно получить достаточное количество витамина D вместе с пищей.

Единственными пищевыми источниками витамина D являются жирная рыба, яичные желтки, цельное молоко и зерновые.

К счастью, витаминных добавок с этим витамином очень много! Необходимо только убедится, что вы выбрали рекомендуемую дозировку. Так как витамин D связан с наращиванием кальция, его излишки могут вызвать рост содержания кальция в крови — что может привести к появлению камней в почках, рвоте и мышечной слабости!

Витамин К

 Так же, как и витамину D, витамину К в последнее время уделяют очень много внимания. Этот витамин стимулирует белки которые помогают в восстановлении костей. Витамин К как известно — защищает от переломов и некоторых видов рака. Это также является важной частью поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, потому что помогает предотвратить накопление кальция вдоль стенок кровеносных сосудов.

В тоже время, получит витамин К  из пищи в нужном количестве очень не просто, так как основными его источниками служат брокколи и зеленые листовые овощи, ферментный сыр и соевые продукты. Вспомните — когда вы ели эти продукты в последний раз? Поэтому этот витамин очень рекомендуется принимать дополнительно в составе витаминных комплексов.

Витамин С

Витамин С , скорее всего является самым известным из витаминов. О его пользе и порой фантастических свойствах пишут все кому не лень. Что-то из этого правда, что-то досужие измышления. Попробуем рассмотреть некоторые из них. Наиболее часто говорят о помощи витамина С организму в борьбе с сезонными проявлениями простуды и гриппа, и это часто упоминается на упаковках от овсяных хлопьев до различных соков.  Корни открытия витамина C уходят в анналы медицины к открытию и лечению цинги.

Со временем ученные поняли, что этот витамин полезен не только в качестве антиоксиданта, но и крайне важен для развития

  • мышц,
  • костей,
  • кожи,
  • десен,
  • сухожилий,
  • связок и
  • здоровья клеточных мембран.

Витамин С особенно важен для мужчин, трудовая деятельность которых связана со значительными физическими и эмоциональными нагрузками. Особое внимание этому витамину надо уделять и мужчинам у которых были проблемы с прочностью костей и десен.

Витамин С может значительно уменьшить интенсивность и продолжительность симптомов простуды и гриппа и является крайне полезным для поддержания сильной иммунной системы.

В отличие от ранее упомянутых витаминов, этот витамин легко доступен во многих продуктах питания. Большинство фруктов и овощей содержат его в больших количествах. Тем не менее, без  добавок  скорее всего не обойтись, особенно в холодное время года. В целях профилактики  рекомендуется использовать его при симптомах недомогания, во время сезона простуды и гриппа. А так как его передозировка крайне редка, использование его достаточно безопасно.

Витамин B-12

Лосось является прекрасным и очень вкусным источником B-12! Витамин B-12 не настолько широко известен как другие витамины, но это не делает его менее важным для организма мужчины. Его наличие очень важно для нормальной деятельности нервной системы. Дефицит его вполне может привести к анемии — отсутствии здоровой системы обеспечения кислородом красных кровяных телец. Он является частью витаминов группы B, которые крайне необходимы для обмена веществ и энергии и следовательно являются очень важными для жизнедеятельности энергичных мужчин.

B-12 в изобилии в мясе жирных рыб, особенно лосося и тунца, а также в яйцах и сыре.

К сожалению он очень плохо представлен в овощах, поэтому вегетарианцы находятся в группе риска дефицита этого витамина. Отсутствие B-12 может привести к усталости и одышке. Мужчинам важно принимать дополнительные меры для гарантий, что этот витамин достаточно полно представлен в их рационе.

Для большинства мужчин не сложно получить достаточное количество витамина B-12 — однако этот очень важный витамин является ключевой частью хорошо сбалансированной диеты. Если вы избегаете определенных продуктов, вам вполне может не хватать следующего витамина.

Ниацин (витамин В-3)

Как и его близкий родственник (витамин B-12), витамин B-3 — также известный как никотиновая кислота (или ниацин) — удивительно важен для здоровья мужчин. Он содержится в таких продуктах, которые большинство мужчин в наше время избегают. Это такие полезные продукты, как: цельная пшеница, миндаль и семечки. Этот витамин влияет на выносливость мужчины, на его трудоспособность и бодрость вашего тела в течение всего дня.

Самая большая польза от ниацина — его способность к снижению артериального холестерина. Снижения уровня холестерина гарантирует, что вы будете иметь меньше шансов пострадать от инсульта, сердечного приступа или сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин B-3 также может помочь уменьшить вероятность проблем с кожей, потому что ниацин просто необходим для здоровья кожи, волос, глаз и печени. Существуют исследования, напрямую связывающие выпадения волос с дефицитом ниацина, но полновесных подтверждений пока не получено.

Если вы регулярно едите богатые белком продукты, особенно каши из цельной пшеницы — у вас все шансы на получение необходимое количество этого витамина. Если же продуктов, содержащих никотиновую кислоту, в вашем рационе не достаточно — стоит озаботиться приемом этого витамина дополнительно. Будьте осторожны!

Витамин В-3 в избыточных количествах может привести к покраснению кожи, сыпи и даже повреждению печени!

Витамин А (бета-каротин)

Витамин А — имеет важнейшее влияние на зрение. Если вы когда-либо носили очки — вы возможно вспомните, как ваш доктор говорил о важном значении витамина A для зрения. Хорошее зрение с сильным ночным видением — далеко не редкость среди мужчин принимающих требуемое количество витамина А.

Вы можете получить хорошую дозу витамина А, съев печень животного (говяжья или свиная), яйца или выпив молока. Овощей богатых бета-каротином тоже не малое количество. Больше всего его содержится в моркови, абрикосах, шпинате и капусте.

В мультивитаминные комплексы его включают очень часто, и работают они неплохо. Из-за того, что тело имеет высокую терпимость к витамину А — передозировки крайне редки. Мужчинам с проблемами зрения, дополнительный прием этого витамина — может оказаться особенно полезным, чтобы помочь сохранить зрение на долгие годы. Особенно актуально это для мужчин, работающих в сфере IT технологий.

Витамин Е

Витамин Е — наверно самый недооцененный, из всех витаминов в нашем списке. Как и с остальными витаминами, важно сохранять баланс и не принимать его слишком много, особенно если учесть, что витамин Е — является жирорастворимым и остается в вашей системе, не выводясь вместе с жидкостями из организма. Так как он встречается в широком спектре продуктов — важно отслеживать его потребление.

Витамин Е — является важным антиоксидантом, и исследования говорят о том, что он может помогать в защите организма от болезней сердца и даже рака. Он важен для кожи, предотвращая признаки старения, а также способствуя в лечении и заживлении ожогов и ран. Лучшие источники витамина Е — это орехи, зерновые каши, семена подсолнечника. Прием в мультивитаминных комплексах возможен, но это наименее предпочтительный способ. Лучше принимать этот витамин в составе пищи, во время еды. Прием добавок с этим витамином — следует согласовывать с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства, даже простой аспирин. Тем не менее, витамин Е — является важной частью мужского рациона и должны потребляться вместе с пищей, если это возможно.

Рибофлавин или витамин B-2

Рибофлавин можно найти в миндале и молоке.

Рибофлавин иногда называют витамином энергии, и для трудолюбивых, энергичных  мужчин это один из наиболее важных витаминов. Как упоминалось ранее — витамины работают в комплексе, но это не меняет того, что некоторые из них более важны, чем другие.

Рибофлавин, как и его коллега ниацин, является важным компонентом в производстве энергии. Он работает, чтобы увеличить метаболизм и требуется для многих клеточных процессов. Он встречается во многих из продуктах, что и ниацин : миндаль и белки, молоко, листовые овощи, печень и дрожжи.

Поскольку витамин B2 участвует в циркуляции крови, рибофлавин особенно важен для мужчин в период роста а также для наращивания мышечной массы. Поэтому наиболее важен этот витамин для мужчин профессионально занимающихся спортом. Существует доказательство того, что этот витамин полезен для людей, которые страдают от мигрени или шума в ушах (проблем со слухом). Передозировка редки, потому что рибофлавин легко усваивается и выводится из организма.

Фолиевая кислота (витамин B-9)

Витамин B-9 известен еще как фолиевая кислота, и это действительно необычный витамин. В сочетании с витамином B12, он улучшает здоровье сердечных мышц и играет важную роль в развитии здоровых эритроцитов и нервной системой. Его можно найти в листовых овощах, фасоли и спарже.

В то время как фолиевая кислота наиболее важна для беременных женщин, это не значит, что в  ней нет необходимости у мужчин. Исследования показали, что она способствует увеличению количества и росту качества сперматозоидов или сперматогенеза, что очень важно для здоровья мужчин. Но наряду с положительными эффектами, есть у него и главный недостаток: избыток витамина B9 может привести к повышенному риску рака простаты, так что фолиевую кислоту мужчинам лучше принимать в натуральных продуктах, а не в виде добавок. Неплохо также контролировать количество поступающего в ваш организм витамина B12!

Витамин B-6

Какой мужчина не хочет, чтобы его мозг работал эффективнее? Витамин В6 поможет это обеспечить.

Витамин B-6 это многозадачной витамин, который работает с другими витаминами B-комплекса, сам по себе, и совместно с витаминами других групп — для выполнения практически всех функций тела. B6, в сочетании с витамином B12 и фолиевой кислотой — способствует снижению уровня гомоцистеина, аминокислоты, которая увеличивает риск возникновения остеопороза, депрессий, слабоумия, дегенерации зрения (желтого пятна) и болезни кровеносных сосудов.

Оказывает непосредственное влияние на здоровье мозга, сердечно-сосудистой системы и костей. Он даже помогает улучшить настроение! Для мужчин у которых повышенный риск возникновения камней в почках — витамин B-6 полезен в сочетании с магнием, значительно снижая вероятность возникновения заболевания.

Витамин B6 — легко найти в белковых продуктах, таких как говядина и курица, в бананах, в бараньем горохе, картофеле а также в множестве различных каш и крупах.

Прием этого витамина мужчинами в различных добавках — является обычным явлением, но очень важна дозировка, так как излишки это витамина могут привести к нежелательным изменениям в нервной функции. Как и с другими жирорастворимыми витаминами, важно не злоупотреблять  им — перед покупкой комплекса витаминов содержащего витамин B6 — необходима консультация с врачом.

Качественное и сбалансированное питание, с применением (в случае необходимости) мультивитаминных комплексов — обязательно поможет мужчинам оставаться здоровыми, счастливыми и энергичными!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

Витамин-В-комплекс | Wirkstoffe | Selbstheilung Интернет

Die Wichtigkeit des Vitamin-B-Komplexes ist ungeheuer — Effektiv wirksam jedoch nur in natürlicher Form!

Das Hinzufügen von Synthetischen Vitaminen ist sinnlos, denn der Körper erkennt diese sofort als fremd und lehnt sie ab. Bestes Beispiel ist die Ascorbinsäure, die eben kein Vitamin C ist. Beim Vitamin-B-Komplex ist dies ähnlich dramatisch.

Jetzt gibt es glücklicherweise den 100% natürliches Vitamin-B-Komplex, gewonnen aus der Quinoa-Pflanze!

Dieser VITAMIN-B-KOMPLEX-Vita enthält, im Gegensatz zu synthetischen Vitaminen, nicht nur die acht bekannten Vitamine aus der B-Gruppe, sondern auch eine Vielzahl organisch gebundentiver und biologisch ak. Lebensmitteln wie Vollkorngetreide oder Weizenkeimen vorkommen.Im Vergleich zu Vollkorn aber ist der Gehalt an B-Vitaminen hier um hunderte Male höher ».

Der Hersteller des B-Komplexes unter dem Markennamen «Panmol» teilt mit:

«Der Panmol B-Komplex aus Quinoa-Keimlingen (!) Ist ein lückenloser Komplex аллер B-Vitamine. Er wird aus Quinoa-Keimlingen aus kontrolliert biologischem Anbau (kbA-Qualität) gewonnen. Квиноа, историческая история Getreide der Inkas, ist — im Gegensatz zu Weizen — frei von Gluten.
Panmol B-Komplex enthält, im Gegensatz zu Synthetischen Vitaminen, nicht nur die acht bekannten Vitamine aus der B-Gruppe, sondern auch eine Vielzahl Organisch gebundener und biologisch aktiver B-Vitamine, wiere siechenswertigen, чтобы получить медицинское обслуживание Weizenkeimen vorkommen.Im Vergleich zu Vollkorn aber ist der Gehalt an B-Vitaminen в Panmol B-Komplex um hunderte Male höher ».

Комплект B-Komplex в 100% натуральной форме в продукте «ВИТАМИН-В-КОМПЛЕКС-ВИТА.

dav38 (Тиамин) 9 0038
Nährstoffe Vitamin-B-Komplex Vita Quinoa roh VeränderungsFaktor
Vitamin-B-Komplex aus-Ouinoa-Keimlingen: 100g 100g 132 мг 0,460 мг 286-fach höher
davon Витамин B2 (рибофлавин) 168 мг 0,045 мг 3733-fach höher
davon Витамин B3 (ниацин ) 1920 мг 0,450 мг 4266-fach höher
davon Витамин B5 (Pantothensäure) 720 мг 1047 мг 687-fach höher
davon Витамин B6 (пиридоксин) 168 мг 0,139 мг 1208-fach höher
davon Vitamin 12 300 мкг nicht enthalten
davon Folsäure 24 мг 49 мкг 489-fach höher
davon Biotin 6 мг nicht enthalten

Quinoa, Inhaltsstoffe und Studien zum B-Komplex

Quinoa, die Pflanze, die ursprünglich aus den Anden-Regionen kommt, findet enorme Beachtung, da sie reich an Proteinen, Lipiden, Fasern, Vitaminen und Mineralstoffen und zugleich glutenfrei ist.Außerdem weist sie eine außergewöhnliche Balance von essentiellen Aminosäuren auf.

Der Patentierte * VITAMIN-B-KOMPLEX enthält den gesamten Vitamin-B-Komplex in natürlicher Form. Das Produkt wird aus Quinoa Sprossen gewonnen. В einer Untersuchung war die Aufnahme des natürlichen Niacins (wird als B3 bezeichnet) aus dem Darm fast viermal höher, die der Vitamine B6 и B12 rund 2,5 mal höher als bei synthetischen Verbindungen.

Für Panmol wurden Quinoasamen in eine Vitamin-B-Komplex-Lösung mit den oben für Panmol angegebenen 8 B-Vitaminen getränkt.Die B-Vitamine wurden in die Keimlinge integriert, so dass die Vitamine in der natürlichen Pflanzenform vorliegen inklusive der natürlichen Matrix und der natürlichen Metabolite der Vitamine.

Studien zum B-Komplex aus Quinoa:

  • Pitzschke, A., Fraundorfer, A., Guggemos, M. & Fuchs, N. Антиоксидантные реакции во время прорастания лебеды, выращенной в среде, богатой витамином B. Food Sei. Nutr. 3, 242-251 (2015)
  • Тиль, Р. Дж.Натуральные витамины могут превосходить синтетические. Med. Гипотезы 55, 461-469 (2000).
  • Maradini Filho, A. M. et al. Квиноа: питательные, функциональные и антипитательные аспекты. Крит. Rev. Food Sci. Nutr. 0 (2015). DOI: 10.1080 / 10408398.2014.1001811

In der folgenden Studie lesen wir:

„Ein Mangel an B-Vitaminen wird unter anderem durch die Einnahme best Medikamente günstigt. Ein Mangel an den wichtigen Vitaminen Beispiel Herz-Kreislauf Erkrankungen sowie Depressionen.B-Vitamine gelten gerade bei erhöhter mentalischer Belastung als sehr sinnvoll ».

  • Stough, C. et al. Снижение профессионального стресса с помощью вмешательства, сфокусированного на витамине B: рандомизированное клиническое исследование: протокол исследования. Nutr. J. 13, (2014)

* Патенты «PANMOL B-Complex»

Die einzelnen Vitamine des B-Komplexes

Hauptsymptom für einen Vitamin-B-Mangel ist das Abfallen der gewohnten Leistung, dann Müdigkeit und Magen-Darmprobleme, die oft mit Durchfall beginnen.

Витамин B1 (тиамин)
Mögliche Beschwerden / Erkrankungen bei Vitamin- B1-Mangel:

  • Appetitlosigkeit Маген-Darmprobleme
  • Müdigkeit Nervenentzündungen унд -schmerzen,
  • Ödeme ständige Reizbarkeit
  • Schlafstörungen Verdauungsstörungen
  • zentralnervale Störungen
  • Herzprobleme Hirnleistungsstörungen
  • Krämpfe, Lähmungen
  • Kreislaufbeschwerden

Wichtige Anwendungsgebiete: Lebererkrankungen, Alkoholismus, Darmerkrankungen, Schwangerschaft, Leistungssport, im Alter generell.

Витамин B2 (рибофлавин)
Mögliche Verursachung des Vitamin-B2-Mangels:

  • Alkoholprobleme
  • Arzneimittel: Antibabypille usw.
  • Magen-Darm-Probleme Mangel- und / oder Fehlernährung
  • Schilddrüsenprobleme

Mögliche Beschwerden bei Vitamin-B2-Mangel:

  • Antriebsschwäche Диабет диабете
  • Entzündungen дер Mund- унд Nasenschleimhäute
  • Hautbeschwerden Wie Entzündungen, Juckreiz, Mundwinkeleinrisse
  • Augenprobleme dauernde Müdigkeit
  • Schilddrüsenprobleme Probleme им Verdauungstrakt

Wichtige Anwendungsgebiete: latenter Nährstoffmangel

Витамин B3 (ниацин)
Mögliche Verursachung des Vitamin-B 3 -Mangels:

  • Durchfall
  • Infektionen
  • Mangel-und / oder Fehlernährung
  • zu starke Wachstumsphasezu
  • hoher Alkoholkonsum
  • angeborene Stoffwechselerkrankrank

    Wichtige Anwendungsgebiete:

    • Алкоголизм
    • Durchfälle
    • bei Diäten und Nahrungsreduktionen
    • mentalische Probleme
    • zur optimalen Herzleistung

    Mögliche Beschwerden bei Vitamin- B3-Mangel:

    • Verdauungsstörungen mit Durchfall,
    • Zentrale Nervenstörungen (Halluzinationen, Gedächtnisstörungen, Gangunsicherheit)
    • Mangel-und / oder Fehlernährung
    • zu starker Alkoholkonsum
    • Störungen im Verdauungstrakt

    Mögliche Beschwerden bei Vitamin-B5-Mangel:

    • Depressionen
    • Erbrechen
    • Kopfschmerzen
    • Müdigkeit
    • Schlaflosigkeit
    • unspezifische Missempfindungen

    Витамин B6 (Пиридоксин)
    Mögliche Verursachung des Vitamin-B6-Mangels:

    • Antibiotika
    • Arzneimittel: Antibabypille
    • Magen-Darm-Probleme
    • Mangel-und / oder Fehlernährung
    • starker Alkoholkonsum

    Mögliche Beschwerden / Erkrankungen bei Vitamin-B6-Mangel:

    • Darmprobleme
    • Hautprobleme speziell im Nasen-, Augen-, Mundbereich
    • Neigung zu Nierensteinbildung
    • Schrumpfung der Mundschleimhaut
    • Störungen des zentralensystem ()

      Wichtige Anwendungsgebiete: Darmerkrankungen, Lebererkrankungen, mentalische Störungen, Vorbeugung gegen Herzkrankheiten.

      Витамин B7, Биотин, auch Витамин H genannt, исст. Ко-фактор Verschiedener Carboxylase-Enzyme für den Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen unerlässlich ist.

      Витамин B9 (Folsäure)
      Mögliche Verursachung des Vitamin-B9-Mangels:

      • Infektionen
      • Mangel-und / oder Fehlernährung
      • Medikamente: Acetylsalicylsäure (Aspirin), Barbiturate, Triamt.
      • Старкер Alkoholkonsum
      • Опухоль- Erkrankungen
      • Старк Wachstumsphase

      Mögliche Beschwerden / Erkrankungen bei Vitamin-B9-Mangel:

      • Blutarmut (Anämie)
      • Hautveränderungen
      • Haarausfall
      • Leberprobleme
      • Schleimhautveränderungen im Mundbereich
      • Störung der Blutbildung 4
      • Störung der Blutbildung4 9015

        Wichtige Anwendungsgebiete: Depressionen sowie andere Psyische und Neurologische Erkrankungen, Herzschwäche.

        • chronische Magen-Darm-Probleme
        • Stoffwechselprobleme
        • Mangel-und / oder Fehlernährung.

        Mögliche Beschwerden bei Vitamin-B12-Mangel:

        • Antriebsschwäche, Leistungsabfall, chronische Müdigkeit, Schwächegefühle
        • Depressionen Gedächtnisstörungen
        • Geschmacks- унд Geruchsstörungen
        • Gewichtsverlust Leistungsminderung
        • Störung дер Blutbildung
        • Störung де zentralen Nervensystems (Sensibilitätsstörungen)
        • Taubheitsgefühle An Den Gliedmaßen (periphere Полинейропатия)

        Bei allen psychoischen Problemen und Bei Leistungsschwankungen sollte auf die B12-Versorgung geachtet werden.

        Probio 18 Komplex — Kulturen Komplex mit 18 Bakterienstmmen + FOS —

        Nahrungsergnzungsmittel (NEM) mit18 Bakterienkulturen + FOS.Dieses Produkt ist kein Arzneimittel.

        Nhwertangaben / Пищевая ценность
        Nhrwerte

        Pro Tagesportion
        (2 капсулы)

        *% NRV


        ФОС (фруктоолигосахариды)
        Bifidobacteriom лонгум
        Lactobacillus Acidophilus
        Бифидобактерии бифидум
        бифидобактерии Breve
        бифидобактерии Лактис
        Lactobacillus Бревис
        Lactobacillus Bulgaricus
        Lactobacillus Casei
        Lactobacillus Helveticus
        лактобактерии плантарум
        Lactobacillus Reuteri
        лактобактерии рамнозус
        Streptococus Thermophillus
        Lactobacillus Salivarious
        Lactobacillus Лактис
        Lactobacillus Crispatus
        Lactobacillus Gasseri
        Bifidobacterium Infantis

        100 мг
        1,72Мрд.(1,72 x 10 9 KBE) **
        1,72Мрд. (1,72 x 10 9 KBE) **
        720 млн. (7,2 x 10 8 KBE) **
        720 млн. (7,2 x 10 8 KBE) **
        720 млн. (7,2 x 10 8 KBE) **
        720 млн. (7,2 x 10 8 KBE) **
        720 млн. (7,2 x 10 8 KBE) **
        720 млн. (7,2 x 10 8 KBE) **
        720 млн. (7,2 x 10 8 KBE) **
        720 млн. (7,2 x 10 8 KBE) **
        720 млн. (7,2 x 10 8 KBE) **
        720 млн.(7,2 x 10 8 KBE) **
        720 млн. (7,2 x 10 8 KBE) **
        360 млн. (3,6 x 10 8 KBE) **
        360 млн. (3,6 x 10 8 KBE) **
        360 млн. (3,6 x 10 8 KBE) **
        360 млн. (3,6 x 10 8 KBE) **
        360 млн. (3,6 x 10 8 KBE) **

        * Prozentsatz der Nhrstoffbezugswerte gem. VO (EU) NR. 1169/2011.
        ** Lebensfhige Bakterienkulturen zum Zeitpunkt der Herstellung.

        Zutaten: Фруктоолигосахарид, бифидобактерии Лонгум, Lactobacillus Acidophilus, бифидобактерии бифидум, бифидобактерии Breve, бифидобактерии Лактис, Lactobacillus Бревис, Lactobacillus Bulgaricus, Lactobacillus Casei, actobacillus Helveticus, Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus Reuteri, лактобактерии рамнозус, Lactobacillus Salivarious, Lactobacillus Lactis, Streptococus Thermophillus, Lactobacillus Crispatus, Lactobacillus Gasseri, Bifidobacterium Infantis, berzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhlle), Trennmittel: Reis Extrakt.

        Wichtige Hinweise: Nahrungsergnzungsmittel drfen nicht als Ersatz fr eine ausgewogen, abwechslungsreiche Ernhrung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene tgliche Verzehrmenge darf nicht berschritten werden. Geschlossen, khl, trocken, lichtgeschtzt und auerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Fr Jugendliche, Schwangere und stillende Mtter nicht geeignet.

        Термекек | LXR | étrend-kiegészítők

      • JUNIOR IMMUN-PROTECT KOMPLEX 30X — narancsízű

        Komplex Immunersítés gyermekeknek — egész évben! Элисмерт иммунитет хатоаньягок egyedülálló kombinációja légutak, húgyutak és a bélflóra egyidejű védelméért!

        TOVÁBB Товабб
      • JUNIOR IMMUN-PROTECT КОМПЛЕКС 30X — меггизо

        Komplex Immunersítés gyermekeknek — egész évben! Элисмерт иммунитет хатоаньягок egyedülálló kombinációja légutak, húgyutak és a bélflóra egyidejű védelméért!

        TOVÁBB Товабб
      • ЮНИОР МУЛЬТИВИТАМИН КОМПЛЕКС 30X — erdei gyümölcs ízű

        Átfogó поливитамины összetétel szerves vassal és magnéziummal! Gyermekek körében alkalmazott leggyakoribb étrend-kiegészítő típusok egyetlen készítményben.Szerves vas és magnézium pótlása Ideális Vitamin és nyomelem összetételben!

        TOVÁBB Товабб
      • ЮНИОР НЕЙРО-ВИТАЛ КОМПЛЕКС 60X

        Kombinált idegrendszeri támogatás gyermekeknek! Az idegrendszer fejlődésének és működésének támogatására, valamint táplálkozási hiány alapú viselkedési zavarok étrendi kiegészítésére.

        TOVÁBB Товабб
      • C + D ОТМЕНА КОМПЛЕКС 60x ЦИТРУСОВЫЙ БИОФЛАВОНОИДОККАЛ

        C és D-витамин pótlás egész napra! A túlzottan nagy dózisú C-витамин bevitellel szemben, ami hirtelen túl sok C-витамин bejutását, majd gyors kiürülését jelenti, az LXR C + D RETARD KOMPLEX CITRUS BIOFLAVONOIDOKKAL egész napra biztosítja C és D-Vitaminok ideális mennyiségét.

        TOVÁBB Товабб
      • АНТИСТРЕСС КОМПЛЕКС 60X

        Speciális gyógynövényi összetétel Stressz és szorongás esetén! Segít az idegi feszültség, a nyugtalanság, szorongás является стрессом leküzdésében. Nincs a kombinácós Valeriana készítményekre jellemző szedáló hatása.

        TOVÁBB Товабб
      • CSONT PLUSZ КОМПЛЕКС 60X

        Csonterősítés ideális összetétellel! Hatóanyagai csontok — это fogazat egészségének fenntartásához járulnak hozzá.A megújult összetétel jól időzített preventcióban támogatja a csontsűrűség megőrzését. A készítmény a csontritkulás kezelésének étrendi kiegészítésére — это алкалмажато.

        TOVÁBB Товабб
      • ДИОЗМИН-ГЕСПЕРИДИН + РУТИН КОМПЛЕКС 60X

        Nehézláb érzés, visszértágulatok, Aranyeres Panaszok Terápiájának étrendi kiegészítésére! Az alsó végtagok krónikus vénás elégtelensége, Nehézláb érzés, visszér tágulatok, lábikragörcs, араньерес панасок эсетен кегесито джеллеггель, valamint Precciós céllal az étrend kiegészítésére.

        TOVÁBB Товабб
      • ЭХИНАЦЕЯ + BÉTA-GLÜKÁN + D-VITAMIN KOMPLEX 60X

        Elismert Immunersítő kombináció 2000 NE D-витаминнал! Szedése kifejezetten ajánlott minden olyan esetben, amikor a szervezet immunrendszerének támogatására, ellenálló-képességének fokozására van szükség.

        TOVÁBB Товабб
      • ÉLFLÓRA + ИНУЛИН КОМПЛЕКС 30X

        5 миллиардов laktózmentes сахаромицеты буларди inulinnal kombinálva! Élesztőgomba alapú élőflóra készítmény az antibiotikumkezelések étrendi kiegészítésére.

        TOVÁBB Товабб
      • ЭПЛИЗИН КОМПЛЕКС 30X

        Герпес: мегелезет bőrtünetek kialakulása! J, hatékony megoldás az ajakherpesz ellen! A krém és kenőcs típusú készítményekhez képest kényelmesebb használat és rövidebb gyógyulási idő.

        TOVÁBB Товабб
      • Гинкго КОМПЛЕКС 60X

        A szellemi frissesség támogatója. A készítmény memóriafunkciót, agyi keringést fokozó hatása támogatja, a szellemi aktivitást és frissességet. Гинкго + женьшень + магнезиум.

        TOVÁBB Kosárba
      • ГЛЮКОЗАМИН КОМПЛЕКС 120X

        Optimális összetétel az ízületek védelmére. Szedése javasolt, ha ízületi betegség vagy fokozott megterhelés következtében ízületi porckárosodás alakult ки, vagy ha ennek veszélye fokozottan fennáll.Az alkalmazás minimálisan javasolt időtartama 3 hónap.

        TOVÁBB Kosárba
      • ГИАЛУРОНСАВ + МСМ + C-ВИТАМИН КОМПЛЕКС 60X

        Kiemelkedően magas hialuronsav tartalommal az ízületek és a bőr rugalmasságáért! Egyedülállóan magas hialuronsav tartalma mellett МСМ-мел и витамин С тамогатья az ízületek megfelelő működését és a bőr rugalmasságának megőrzését.

        TOVÁBB Товабб
      • ИММУН МАКС. КОМПЛЕКС 60X

        Immunmoduláns и immunstimuláns hatóanyagok hatékony kombinációja gyógynövényekkel, 2000 NE D-витаминнал, szerves kötésű cinkkel és szelénnel!

        TOVÁBB Товабб
      • КОЛЕСТЕРИН КОНТРОЛЛ КОМПЛЕКС 60X

        Gyógynövényi összetétel аз optimális koleszterinszint eléréséhez. Preventív céllal az optimális koleszterin értékek megőrzésére, illetve koleszterincsökkentő terápiák étrendi kiegészítésére.

        TOVÁBB Товабб
      • KRÓM КОМПЛЕКС 60X

        Az optimális vércukorértékek megőrzését célzó hatóanyagok kombinációja. Нормальный секс с большой грудью, дрочка ногамиb felszívódást biztosító szerves krómvegyületek, szerves cink és szelén, valamint fahéj kivonat egymást kiegészít hatása biztosítja.

        TOVÁBB Товабб
      • КУРКУМА + TÖMJÉNFA KOMPLEX 60X

        Kettős támadás аз ízületek egészségért. Ízületi, reumatikus panaszok, fájdalom esetén ajánlott. A gyulladásos folyamat többirányú gátlásával hatékonyan csökkenti a gyulladást és a fájdalmat.

        TOVÁBB Товабб
      • ЛЮТЕЙН КОМПЛЕКС 60X

        Kiemelkedően magas lutein tartalommal a szem egészségéért! Időskori látásromlás kezelésének étrendi kiegészítésére, валаминт а сем фокозотт игенибеветелеэз társítható szemkárosodás megelőzésére.

        TOVÁBB Kosárba
      • MAGNÉZIUM KARDIO КОМПЛЕКС 60X

        Szerves vegyület alapú magnéziumpótlás. Magnézium általános célú pótlása mellett készítmény hatóanyagai támogatják a szív normál működését, hozzájárulnak az erek épségének fenntartásához, antioxidáns védelmet nyújtanak.

        TOVÁBB Товабб
      • МАРИАТЁВИС + BENEDEKFŰ KOMPLEX 60X

        A máj védelme és hatékony méregtelenítés minden évszakban! Krónikus gyógyszerszedőknek és alkoholistáknak есть! Természetes eredetű növényi komponensekkel (máriatövis, benedekfű és articsóka), aminosavval és ásványi anyaggal a májvédő, májregeneráló hatásért.

        TOVÁBB Товабб
      • MENSTRUÁCIS КОМФОРТ КОМПЛЕКС 60X

        A menstruáció alatti és az azt megelőző komfortérzet támogatására, nők húgyúti egészségének fenntartására. A készítmény gyógynövényi hatóanyagai a természetes гормональный egyensúly, pozitív hangulat, физикаи és mentális egészség megőrzésére irányuló hatásukkal támogstrujatjály.

        TOVÁBB Товабб
      • МУЛЬТИВИТАМИН PLUSZ КОМПЛЕКС 60X

        Multivitamin kombináció 22 hatóanyaggal, érvédő és energetizáló hatással. A felnőtt szervezet meghatározó élettani folyamatainak szükségleteihez igazított идеальный витамин és nyomelem összetételű készítmény, melyet az erek védelmét szolgáló és energetizáló Hatást kifejtő hatóanyagok egészítenek ки.

        TOVÁBB Товабб
      • NEURO B КОМПЛЕКС 60X

        Magas dózisú B-Vitamin kombináció аз идегек фокозотт ведельмерт, cukorbetegek számára есть! B-витамины тестыúlyra gyakorolt ​​hatását (elősegíthetik a testsúly növekedését) kompenzáló hatóanyagokkal (альфа-липонсав, króm)!

        TOVÁBB Kosárba
      • ОМЕГА-3 XL КОМПЛЕКС 45X

        Napi egyetlen kapszulában 350 мг EPA — это 250 мг DHA! Az átlagos halolaj készítményekhez képest magasabb EPA — это тарталом DHA.A szívműködés, нормальный agyműködés это нормальный látás támogatására.

        TOVÁBB Товабб
      • Q10 + АНТИОКСИДАНЫ КОМПЛЕКС 60X

        Egyedülállóan hatékony antioxidáns kombináció и szív- érrendszer fokozott védelmére! Hozzájárul a környezeti ártalmak это стресс хатасара мегемелькедетт szabadgyök-szint elleni védekezéshez.

        TOVÁBB Товабб
      • SZABALPÁLMA КОМПЛЕКС 60X

        A piacvezető készítményekkel azonos mennyiségű szabalpálma kivonattal és további két hatóanyaggal a prosztata védelméért! A prosztata jóindulatú megnagyobbodása okozta vizelési panaszok kezelésében általánosan használt szabalpálma kivonatát további két, шляпа fokozó növényi hatóanyag erősíti (aranyvesszőfű, csalán).

        TOVÁBB Kosárba
      • SZÉPSÉG PLUSZ КОМПЛЕКС 60X

        Több mint szépségvitamin! A készítmény a haj, a bőr és a köröm egészségéhez szükséges Vitaminok és ásványi anyagok mellett az erek egészséges működését támogató, а antioxidáns védelmét szolgáló és az egészséges bőr megőrzését támogató gyógynövényi kivonatokat és hialuronsavat — это тарталмаз.

        TOVÁBB Товабб
      • ТЕСТЫ КОМПЛЕКС 60X

        Az ördögnyelv, valamint a króm tartalmú testsúlycsökkentő készítmények kombinációja további kettő, zsír és cukor anyagcserét kedvezően befolyásoló hatóanyaggal! Segíti az optimális testsúly elérését és megőrzését.Azoknak is ajánlott, akiknél a túlsúly szerepet játszik egyéb egészségügyi problémák kialakulásában.

        TOVÁBB Kosárba
      • TZEGÁFONYA + BÉTA-GLÜKÁN KOMPLEX 60X

        Egypti hatóanyag-kombináció felfázás megelőzésére. Hatékony összetétellel a felfázás megelőzésére, kezelésére. A csak tőzegáfonyát tartalmazó készítményekhez képest egyéb hatóanyagai erősítik azmunrendszert, csökkentik a gyulladást, vizelethajtó hatásúak.

        TOVÁBB Товабб
      • ВАС PLUSZ RETARD КОМПЛЕКС 60X

        Jól hasznosuló szerves kötésű vas gyomorkímélő retard formulában! A készítmény a napi vasszükséglet kétszeresét tartalmazza szerves kötésű vegyület (vas-fumarát) formájában. A gyomor védelme érdekében a retard rendszer a vas 3-4 órára elnyújtott, egyenletes felszabadulását biztosítja.

        TOVÁBB Товабб
      • ВИА-АКТВ КОМПЛЕКС 10X

        Szexuális vágyfokozás természetes hatóanyagokkal. Természetes összetevőkkel emeli a férfi szexuális aktivitását, Potenciafokozó. Növeli a fizikai és szellemi teljesítőképességet.

        TOVÁBB Kosárba
      • Мультивитаминный комплекс-Z-VIT-MULTVITAMIN-01

        ГЛАВНАЯ О КОМПАНИИ Часто задаваемые вопросы
        • ИНГРЕДИЕНТЫ
          • Все ингредиенты
            • Состав от А до Я
          • активных ингредиента
            • Альфа- и бета-гидроксикислоты
            • Антивозрастные средства
            • Агенты против темных кругов
            • Антиоксиданты
            • Средства против морщин
            • Средства для восстановления волос
            • Увлажнители
            • Липосомы
            • Регуляторы жирной кожи
            • Пептиды
            • Белки
            • Омолаживающие и успокаивающие средства
            • Автозагар
            • Средства для осветления кожи
            • Витамины
          • Поверхностно-активные вещества и эксфолианты
            • ПАВ и мыло
            • Отшелушивающие
          • Кондиционеры
            • Четвертичные и катионные соединения
            • Белковые кондиционеры
            • Силиконовые кондиционеры
          • Ботанические ингредиенты
            • Ботанические экстракты
            • Органические ингредиенты, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США
            • Продукты из конопли
            • Гидрозоли и цветочные воды
          • OTC Активные ингредиенты
            • Средства против угрей
            • Антиперспиранты
            • Средства против перхоти
            • Защитные средства для кожи
            • Солнцезащитные кремы
          • Смягчающие средства
            • Масло натуральное
            • Натуральные масла
            • Силиконы
            • Специальные смягчающие средства
          • Эмульгаторы
            • Эмульгаторы вода в масле
            • Эмульгаторы масло в воде
            • Мгновенные эмульгаторы холода
            • Жидкие эмульгаторы
            • Твердые эмульгаторы
            • Эмульгаторы для спреев (солюбилизаторы)
          • Текстуризаторы и наполнители
            • Порошки минералов и зерна
            • Перламутровые линзы
          • Цвета и сочетания цветов
            • Сухие неорганические красители
            • Жидкие неорганические красители
            • Органические сухие красители
            • Органические жидкие красители
            • Мика
            • Краски для волос
            • Смеси пигментов
          • Вкус и ароматизаторы
            • Ароматизаторы
            • Ароматы
          • Консерванты и стабилизаторы
            • Натуральные противомикробные препараты
            • Консерванты широкого спектра действия
            • Стабилизаторы
          • Солнцезащитные кремы
            • UVA-фильтры
            • Фильтры UVB
            • Жидкие солнцезащитные кремы
            • Твердые солнцезащитные кремы
          • Загустители
            • Жидкие загустители
            • Твердые загустители
            • Эмульгирующие загустители
            • Полимеры
            • Натуральный воск
          • Различные ингредиенты
            • Дезодоранты и нейтрализаторы запаха
            • Растворители
            • Регуляторы pH
            • Ингредиенты HazMat
        • Базы
          • Основы для кремов и лосьонов
          • Гелевые и сывороточные основы
          • Основы для очищения и тонера
          • Основа для макияжа и помады
          • Основы маски для лица
          • Основы для ухода за волосами и тела
        • Массовый
          • Антивозрастные средства / средства против морщин (навалом)
          • Антиоксиданты (навалом)
          • Ботанические экстракты (массовые)
          • Кондиционеры (насыпные)
          • Смягчающие вещества (навалом)
          • Эмульгаторы (насыпные)
          • Эксфолианты (навалом)

        Витамин D, комплекс B, биотин и др.

        Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

        Сбалансированная диета, содержащая все 13 основных витаминов, может помочь сохранить здоровье волос.

        Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к их выпадению или появлению тонких, ломких волос. Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить здоровье волос.

        Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут поддерживать рост волос:

        • витамины D
        • витамин E
        • комплекс витаминов группы B

        В этой статье содержится некоторая информация о том, как эти и другие витамины могут способствовать сильному и здоровому волосы.

        Добавки с витамином D могут не иметь прямой связи с ростом волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

        Обзор 2019 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может приводить к серьезной потере волос. Многие исследования в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Очаговая алопеция — это аутоиммунное заболевание.

        Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы очаговой алопеции могут быть более серьезными у людей с низким уровнем витамина D.

        Однако авторы исследования 2016 года, в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции. Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

        Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с облысением по женскому типу, которое является наиболее распространенным типом облысения у женщин. Однако для подтверждения этой потенциальной связи необходимы дальнейшие исследования.

        Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

        Получение достаточного количества витамина D

        Управление диетических добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

        Однако многие эксперты сходятся во мнении, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком занижена для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг / мл).

        Люди могут узнать уровень витамина D и его дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

        Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших источников:

        • рыба, такая как лосось или рыба-меч
        • грибы
        • яичные желтки
        • обогащенный апельсиновый сок
        • обогащенное молоко

        Воздействие солнца также важно, так как оно позволяет организму вырабатывать витамин D. Однако людям следует помнить о том, чтобы пользоваться солнцезащитным кремом, поскольку чрезмерное воздействие солнца со временем может привести к повреждению кожи.

        Добавки с витамином D можно купить в Интернете, но перед приемом каких-либо витаминов человеку всегда следует проконсультироваться с врачом.

        При этом добавки с витамином D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

        Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, которая может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг / мл.

        Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

        Прием витамина D с пищей, содержащей жиры, улучшит усвоение этого витамина.

        Витамины группы В необходимы для обмена веществ и работы нервной системы.

        Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать центральную нервную систему.

        Многие веб-сайты и влиятельные лица в сфере красоты также утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B12, могут укреплять и кондиционировать волосы. В следующих разделах мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

        Комплексные витамины группы В

        Исследователи изучили связь между комплексными витаминами группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили связь.

        Комплекс витаминов группы B:

        • B1, или тиамин
        • B2, или рибофлавин
        • B3, или ниацин
        • B5, или пантотеновая кислота
        • B6, или пиридоксин
        • B155, или биотин
        • B155, или биотин
        • или фолиевая кислота
        • B12, или кобаламин

        Лучше всего получать витамины с пищей. Некоторые пищевые источники витаминов комплекса B включают:

        • цельнозерновые
        • овощи, включая темную листовую зелень
        • мясо, например говяжью печень и птицу
        • рыбу
        • цельные яйца
        • фасоль и бобовые
        • орехи
        • авокадо

        Витамины группы В водорастворимы, а это означает, что организм не может их хранить.Организм выводит с мочой все, что не использует. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

        Хотя диетические источники являются лучшими, многим людям может потребоваться добавка комплекса B для удовлетворения их потребностей.

        Факторы, которые могут сделать добавки необходимыми, включают:

        • пожилой возраст
        • наличие условий, влияющих на пищеварительную систему
        • соблюдение растительной диеты
        • беременность
        • использование определенных лекарств

        Люди с любым из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

        Витамин B12

        Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Однако несколько исследований, упомянутых в обзоре 2019 года, не обнаружили доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

        Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не показывают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавки.

        Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья.Хорошие источники витамина B12 включают мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Также доступны добавки.

        Симптомы дефицита B12 включают анемию и утомляемость.

        Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным нужно 2,6 мкг в день, а людям, кормящим грудью, — 2,8 мкг в день.

        Перед употреблением добавок обязательно посоветуйтесь с врачом, так как некоторые из них могут влиять на действие лекарств.

        Витамин B7

        Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

        Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, обнаружило дефицит биотина у 38% участниц, страдавших от выпадения волос.

        Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

        Комплекс витаминов B можно купить в Интернете.

        Исследователи провели несколько исследований витамина Е и токотриенола. Витамин E — это питательное вещество, которое действует в организме как мощный антиоксидант.

        Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако, согласно обзору 2019 года, не все исследования подтверждают эти выводы.

        Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что использование добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией.Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

        Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

        Некоторые люди предпочитают втирать масло витамина Е прямо в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

        Витамин Е также доступен в аптеках и в Интернете в форме капсул и жидкости.

        Однако стоит отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие побочные эффекты.

        Было проведено несколько исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучали преимущества других необходимых витаминов для роста волос.

        В приведенном ниже списке рассматриваются некоторые другие важные витамины и их влияние на волосы:

        • Мультивитамины: Мультивитамины могут дополнять пищевые источники всех необходимых витаминов. Получение достаточного количества витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также может помочь защитить волосы.Мультивитамины можно приобрести в Интернете.
        • Витамин C: Симптомом дефицита витамина C являются волоски типа «штопор». Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос. Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Однако добавки можно купить в Интернете.
        • Витамин A: Витамин А, также известный как ретинол, способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала — вещества, предотвращающего ломкость волос.Добавки витамина А можно приобрести в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

        Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ — лучшие способы поддержать здоровье волос.

        Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

        Например, исследование 2017 года нашло доказательства того, что стресс может привести к выпадению волос.

        Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

        • Сократить использование гелей для волос, сушить волосы феном и расчесывать влажные волосы.
        • Уменьшите стресс, выполняя по крайней мере 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю.
        • Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день.
        • Соблюдайте здоровую и богатую питательными веществами диету.

        Соблюдение диеты, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить прочность и внешний вид волос.

        Также важно отметить, что постоянное зачесывание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.

        Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.

        Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, существует мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

        Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности средств для роста волос, таких как Rogaine и финастерид (Propecia), участвовали мужчины.

        Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у уважаемых компаний, продукты которых проверяются независимыми третьими сторонами на качество и чистоту.

        Всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем принимать диетическую добавку, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

        Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны соблюдать инструкции на упаковке.

        Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного заболевания.

        Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают облысение по мужскому и женскому типу, очаговую алопецию, стресс и некоторые виды лечения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *