Натуральное спортивное питание: Натуральное питание — или как обойтись без спортивных добавок

Натуральное или синтетическое спортивное питание ­– какое лучше? | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

Натуральное или синтетическое спортивное питание – какое лучше? Большинство из вас конечно согласится, что лучше натуральное. Однако среди всего спортивного питания лишь несколько добавок являются таковыми.

 

Вред спортивного питания

Вред спортивного питания заключается в том, что большая часть этой продукции небезопасна для здоровья. Речь в данном случае идёт про синтетические протеины, гейнеры и химические жиросжигатели. Дело в том, что в составах этих продуктов нередко содержатся красители, усилители вкуса и генетически модифицированные компоненты. Опасны подобные вещества тем, что они могут привести к развитию многих заболеваний. Так, например, усилитель вкуса ацесульфам калия, присутствующий в составе некоторых протеинов, не усваивается организмом. В результате чего, этот химический компонент накапливается в нашем теле и может стать причиной воспалительных заболеваний ЖКТ.

Отдельно хочется сказать про искусственные жиросжигатели. Некоторые препараты для сжигания жира содержат химические вещества, моментально избавляющие человека от лишних килограммов. Результат от приёма подобных средств действительно есть, однако их действие 

нивелируется большим количеством побочных эффектов. Среди последних нужно отметить негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также на почки и органы пищеварения.

 

Спортивное питание – какое лучше выбрать?

Итак, мы с вами выяснили, что не все спортивные добавки полезны для нашего здоровья. И здесь у читателей может возникнуть вопрос про спортивное питание – какое лучше выбрать и как определить, что оно безопасно? Перед покупкой обращайте внимание на состав продукта. Если на этикетке с составом вы обнаружили различные 

усилители вкуса или ГМО, то такую добавку можно считать небезопасной.

А вот где точно нет никаких химических ингредиентов, так это в натуральных биодобавках от компании Парафарм. При производстве своей продукции компания-производитель использует качественное натуральное сырье, выращенное в экологически чистом районе Пензенской области. При этом, растительные компоненты добавок из спортивной линейки Парафарм не только безопасны, но и эффективны для достижения победных результатов.

В спортивную линейку Парафарм входят 4 основных препарата – это Леветон П, Леветон Форте, Элтон П и Элтон Форте. Леветон П и Леветон Форте предназначены для роста мышц и силы, а 

Элтон П и Элтон Форте – для повышения выносливости и адаптации к нагрузкам. Кроме того, к спортивным добавкам можно отнести натуральные жиросжигатели из линейки Кило Лайт (Kilo—Light), также производимые холдингом Парафарм.

 

Преимущества натуральных биодобавок от компании Парафарм

У каждой натуральной биодобавки холдинга Парафарм есть свои неповторимые преимущества. Вкратце перечислим основные из них:

• Леветон П растит мышечную массу за счёт увеличения уровня тестостерона. Помимо этого, биодобавка является отличным адаптогеном и способствует повышению выносливости;
• Леветон Форте повышает уровень тестостерона на 27% . За счёт чего обладает выраженным анаболическим эффектом. Помимо ускорения роста мышц, Леветон Форте способен увеличивать скоростно-силовую выносливость и помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок;
• Элтон П повышает выносливость организма и укрепляет иммунитет спортсмена;
• Элтон Форте улучшает адаптацию к нагрузкам, повышает сопротивляемость к болезням, а также увеличивает умственную и физическую работоспособность;
• Кило-Лайт – линейка натуральных жиросжигателей, содержащих исключительно природные компоненты. Помимо жиросжигающего эффекта, биодобавки Кило Лайт могут регулировать аппетит, ускоряют обмен веществ и помогают худеть даже во сне.

 

 

Натуральное или искусственное спортивное питание – какое лучше?

Длительный приём синтетического спортпита небезопасен для здоровья, поскольку часто содержит вредные химические ингредиенты. Из-за постоянного использования подобных добавок у спортсмена могут возникнуть определённые проблемы со здоровьем. Натуральные биодобавки, в отличие от остального спортпита, не вредят нашему организму, поскольку в их состав входят исключительно природные компоненты.

Не стоит забывать и об эффективности природных добавок. Приём натуральных препаратов Леветон П иЛеветон Форте помогает нарастить мышцы и силу. Биодобавки Элтон П и Элтон Форте дадут максимальный заряд энергии и выносливости. А природные жиросжигатели 

Кило Лайт помогут избавиться от лишнего жира быстро и без опасений за своё здоровье.

Выбирайте только натуральное!

 

НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ:

 

Спортивное питание для начинающих, что есть новичку в спортзале

Сегодня практически любого новичка, переступившего порог тренажерного зала, начинает беспокоить вопрос, что же такого съесть, чтобы результаты в зале росли, как «на дрожжах».

Как питаться новичку, вопрос, который требует тщательного рассмотрения и не только в разрезе спортивных добавок, важно какие натуральные продукты богатые белком обеспечат полноценное питание для роста мышц.

Как правило, еще не приступив к тренировкам, начинающий спортсмен задумывается о приобретении спортивного питания, естественно не может быть иначе, так как никто не отменял мифы о волшебных свойствах протеина или гейнера, обилие интернет-магазинов спортивного питания и реклама, сулящая максимальный прогресс за 6 недель, так же оставили свой след.

Не обошлось, возможно, и без хорошего тренера в кавычках, который уже на первой вводной тренировке, сродни врачу терапевту, выписывает рецепт из списка жизненно необходимых продуктов спортивного питания, которые можно приобрести только у него по очень «выгодным» ценам.

Спортивное питание для начинающих или питание для роста мышц

Для начала, не углубляясь в глубокие подробности, дабы не запутывать новичка, дадим определение, что такое спортивное питание и рассмотрим основные разновидности продуктов спортивного питания.

Спортивное питание – это специально разработанные пищевые продукты богатые белком, а также продукты специального состава, которые выпускаются в качестве источника дополнительных пищевых элементов, витаминов, аминокислот, различных эндокринных стимуляторов и средств для укрепления суставов и связок, для людей занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни.

Основная цель и задача спортивного питания – улучшение качества жизни спортсмена, тем самым спортивное питание призвано помогать в улучшении спортивных показателей, укреплять здоровье, нормализовать метаболизм и массу тела.

Категории пищевых добавок

Продукты богатые белком (Протеины) – сывороточный, молочный, яичный, казеиновый и соевый, а также комплексные, сочетающие в себе сразу несколько видов белков

Углеводно-белковые смеси (Гейнеры) – могут иметь разное процентное соотношение белка и углеводов, как правило, в среднем 30\70 соответственно.

Аминокислоты – комплексные, BCAA (Branched Chain Amino Acids) – разветвленные аминокислоты, и отдельные Глутамин, Аргинин, Лизин, Аланин, Таурин.

Специальные препараты – жиросжигатели, препараты для суставов и связок, расширения сосудов, энергетики и аккумуляторы АТФ и тд.

Это конечно не весь список, ведь рынок индустрии спортивного питания не стоит месте, каждый день появляются новые продукты, созданные путем многолетних научных исследований, но оставим это на другой раз, сегодня мы рассматриваем только самые главные и необходимые продукты в рационе новичка железного спорта.

Мы разобрали основные разновидности спортивного питания, теперь рассмотрим спортивное питание для начинающих, что же нужно есть новичку.

Ответ прост – начинающему заниматься в тренажерном зале нужно есть, качественное питание является обязательным и необходимым условием прогресса!

Есть нужно всем, как и людям, не занимающимся спортом, так и спортсменам, и не важно, ты новичок в зале или профи, отличаются только порции.

Остановимся на порциях, в зависимости от пола, типа телосложения и образа жизни, каждому человеческому существу для поддержания жизненных сил нужно определенное количество полезных веществ, которые содержаться в натуральных продуктах, а некоторые даже вырабатывает сам организм.

Если же по каким либо причинам, дневной рацион продуктов не может обеспечить организм человека необходимым количеством полезных веществ, на помощь приходят различные добавки, вот тут мы и вспоминаем про спортивное питание.

По научному определению люди делятся на соматотипы, в общих чертах это:

Эктоморфы – худощавые и с трудом набирают мышечную массу

Мезоморфы – от природы спортивные и мускулистые, но также склонны к набору лишнего веса

Эндоморфы – склонные к полноте, имеют медленный метаболизм

 

Для каждого типа телосложения существует отдельная тренировочная стратегия и режим питания, но это, если Ваше тело подходит под классическое определение, что на самом деле встречается очень редко. Поэтому для каждого человека нужно индивидуально подбирать и программу тренировок, и схему питания и лучше это делать самостоятельно, досконально изучив свой организм на протяжении многих месяцев или даже лет проведенных в спортзале. Ни один тренер не изучит Ваше тело лучше Вас самих.

На начальном же этапе тренировок, независимо от типа телосложения и преследуемых целей основные задачи в тренажерном зале, это:

1. Приучить тело к нагрузкам
2. Освоить базовые упражнения
3. Стать сильнее

Питание начинающего качка или фитнес няшки имеет свои особенности, не зависимо от типа телосложения, новичкам при силовом тренинге нужно сбалансированное питание и продукты богатые белком, для начала можно начать с 2 г на 1 кг своего собственного веса в день, далее с ростом тренированности и аппетитов постепенно увеличивать до 3-4 гр. на кг веса.

Что касается углеводов, то здесь все индивидуально, рекомендуемая норма от 2 до 7 грамм на 1 кг собственного веса в зависимости от объема и типа тренинга, а также поставленных целей. Если цель — сжигание жира, то достаточным будет 2 гр. углеводов на кг веса, а если работаете на массу, то количество углеводов на кг веса может достигать 7 и больше грамм.

Откуда же взять все эти граммы на кг веса?

Все довольно просто, все необходимые белки и углеводы находятся в натуральных продуктах.

Лучшие натуральные продукты богатые белком – яйца, творог, мясо, птица, рыба, молочные продукты

лучшие натуральные источники углеводов – различные каши и хлопья, печеный картофель, бананы и другие фрукты, черный хлеб грубого помола, макароны твердых сортов.

Вы, наверное, спросите, а где же здесь спортивное питание, ведь о нем статья? Все верно, статья о том, какое спортивное питание выбрать начинающему тренироваться в зале, а лучший спортпит для новичка – это натуральные продукты.

Рейтинг из 5 самых лучших натуральных продуктов в категориях белки и углеводы, в соотношении доступность и качество:

Продукты богатые белком

 

1. Куриное яйцо – самый дешевый источник белка, имеющий наивысшую степень усвояемости, так называемый эталонный белок. В 1 цельном яйце – 5-7 гр. белка.
2. Натуральный творог – лучший источник казеинового белка имеет большую степень усвояемости, чем у мяса. Усваивается довольно долго, поэтому идеально употреблять перед тренировками и перед сном. Наибольшее количество белка в обезжиренном 0% твороге – 18 гр. белка на 100 гр. продукта.
3. Куриные грудки – классика рациона спортсменов, в 100 гр. содержится 23 гр. белка и вдобавок набор витаминов, микро и макроэлементов
4. Закваска кисломолочная – не каждый взрослый организм может воспринимать молоко в больших количествах, поэтому мы выбрали закваску, также в кисломолочной закваске содержится огромное количество полезных бактерий, которые позитивно влияют на иммунитет организма и микрофлору желудка. В 1 литре закваски содержится 30 гр. белка, что весьма не плохо, особенно летом, когда хочется пить.
5. Тилапия – это рыба, в которой содержится целых 26 гр. белка на 100 гр. продукта при минимальном количестве жира, а также много полезных элементов. Найти можно в любом рыбном магазине.

Продукты богатые углеводами

1. Гречка – королева каш, такое гордое название носит этот продукт, и спорить сложно, в гречке содержаться в больших количествах витамины B2, B6, B1, много железа и магния. В 100 гр. вареной гречки содержится 20 гр. углеводов.
2. Рис – пара для куриных грудок, та же классика рациона спортсменов, содержит витамины B2, B6, B1 и много клетчатки. В 100 гр. вареного риса содержится 28 гр. углеводов и 2,6 гр. белка.
3. Бананы – содержит быстрые углеводы, поэтому идеально есть перед тренировкой для быстрого получения необходимой энергии и после тренировки для закрытия «углеводного окна». Бананы богаты калием и магнием, витаминами B6, B12. В одном среднем банане содержится 40 гр. углеводов
4. Орехи – идеальный перекус для спортсмена, кладезь витаминов и минералов. В среднем в орехах разных видов 16-30 гр. углеводов на 100 гр. продукта.
5. Макароны твердых сортов – содержат низкий гликемический индекс не более чем у гречки и риса, при этом максимально калорийны и хорошо подходят для питания в период набора массы. Содержат 30 гр. углеводов и 5 гр. белка на 100 гр . вареного продукта.

Теперь возьмем для примера мужчину весом 75 кг, который решил заниматься в тренажерном зале и хочет стать больше и сильнее, как уже упоминалось выше, на начальном этапе вполне хватит 2 гр. белка на 1 кг собственного веса, получится 150 гр. белка в сутки. По углеводам выйдет около 375 гр. в день.

Сделаем примерный суточный расчет питания, исходя из рейтинга продуктов:

Белки: 2 яйца – 12 гр., 1 пачка творога 0% — 40 гр., 2х150 гр. куриной грудки – 69 гр., 1 литр закваски – 30 гр. Итого – 151 гр. белка

Углеводы: 300 гр. вареной гречки – 60 гр., 300 гр. вареного риса – 84 гр., 2 банана – 80 гр., 300 гр. вареных макарон – 90 гр. Итого – 314 гр. углеводов

В данном случае мы получили необходимое количество белка и углеводов исключительно из натуральных продуктов и как видите, обошлись без гейнера и протеина.

Вы можете самостоятельно составлять свое спортивное меню исходя из поставленных целей и задач, урезать углеводы, если хотите сбросить вес, добавлять, если набрать. Подбирать белковые продукты по своему вкусу под свой дневной объем белка.

Спортпит для начинающих: за и против

Стоит ли прибегать к пищевым добавкам или достаточно натуральных продуктов?

В этой статье мы хотели Вам показать, что спортивное питание не панацея и можно получать нужные для тренирующегося организма полезные вещества из натуральных продуктов. Поэтому для начала пересмотрите свой рацион, присутствуют ли в нем продукты богатые белком в достаточном количестве, хватает ли углеводов, составьте свою первую спортивную диету.

Начните правильно питаться, ведь сосиски и ветчина – это не источник белка, это источник жира, и уже после начинайте бороздить просторы интернета в поисках спортпита.

Если по каким либо причинам Вы не можете набрать необходимое суточное количество белков и углеводов из натуральных продуктов, то используйте спортивное питание или даже приготовленный протеиновый коктейль в домашних условиях.

Для начинающих тренироваться в зале подойдет такая схема приема спортивного питания по типам телосложения:

Эндоморфы – протеин после тренировки и на ночь, предпочтительно комплексный протеин после тренировки, казеиновый на ночь, аминокислоты BCAA в порошковой форме 5 гр. до тренировки и 5 гр. после тренировки, или же вместе с водой во время тренировки.

Эктоморфы —  гейнер в качестве второго завтрака и после тренировки, протеин в течении дня и на ночь, перед сном желательно казеиновый протеин, аминокислоты BCAA в порошковой форме 5 гр. до тренировки и 5 гр. после тренировки, или же вместе с водой во время тренировки.

Мезоморфы – сывороточный протеин после тренировки и казеиновый протеин перед сном, аминокислоты BCAA в порошковой форме 5 гр. до тренировки и 5 гр. после тренировки, или же вместе с водой во время тренировки.

На данном этапе Вашей тренировочной деятельности, пожалуй, этого ассортимента спортивного питания будет достаточно, можно добавить поливитамины курсами и комплекс для новичка готов.

Помните ни какое спортивное питание, не зависимо от бренда и стоимости не заменит натуральные продукты!

Спортивное питание – это всего лишь пищевые добавки, а не чудодейственные препараты, все результаты достигаются исключительно Вашим упорным трудом в спортзале, правильным натуральным питанием и режимом.

Читайте также:

---

---

Лучшее на сайте

---

Дата публикации:&nbsp 26.05.2014 © admin

Спортивное питание — что это такое? Вред и польза, рецепты

[Всего: 0   Средний:  0/5]

Спортивное питание имеет огромную популярность среди людей, стремящихся к идеальной фигуре. Такие пищевые добавки являются отличным дополнением к диетам и тренировкам для набора мышечной массы. Также это отличный источник дополнительной энергии для продуктивного занятия спортом. Разберемся, что из себя представляют спортивные добавки и каких видов они существуют.

Спортивное питание — это коктейли, состоящие из натуральных продуктов, богатые макроэлементами и полезными витаминами. Действие данных пищевых добавок основано на быстром и легком усвоении организмом большого количества питательных веществ за короткий промежуток времени. Это обеспечивается за счет того, что все элементы в данной смеси уже частично расщеплены, что значительно облегчает процесс их усвоения.

Зачем употреблять пищевые добавки?

Тренировки являются весьма энергозатратным процессом, а организм требует восполнения утраченных запасов, а также поступление материала для строения новых мышечных клеток. Создать такие условия с помощью обычного питания конечно возможно, но для этого потребуется употребить огромное количество белковой и углеводной пищи.

Соотношение содержания активных веществ в спортивном питании и обычной пище эквивалентно следующим цифрам: 55 г протеина приравнивается к 9 куриным ножкам; 5 г креатина это 78 котлет; а 33 г казеина содержится в 61 треугольнике плавленого сыра. Именно такая масса данных макроэлементов являются максимальной дневной нормой для набора мышечной массы.

Какие виды спортивного питания существуют?

Спортивное питание делится на несколько групп в зависимости от состава смеси, а также цели, которую преследует человек. Рассмотрим следующие виды пищевых добавок.

Протеины

Это биологически активные добавки, которые в своем составе имеют примерно 75-90% белка. Данный элемент является строительным материалом для мышц, которые травмируются в процессе усиленных физических нагрузок. Такой белковый коктейль рекомендуется принимать сразу после занятий спортом, чтобы обеспечить рост и восстановление актиновых и миозиновых волокон. Протеиновые смеси подходят людям, целью которых является именно увеличение мышечной массы.

Гейнеры

Гейнеры — это более калорийные пищевые добавки. В их состав, помимо белков, входят еще и углеводы в соотношении 1:3 соответственно. Глюкоза, образующаяся при распаде полисахаридов, обеспечивает мышцы энергией для продуктивной тренировки.

Такой вид спортивных добавок может спровоцировать рост, как мышц, так и подкожной жировой клетчатки. Такие свойства продукта делают его максимально подходящим для худых людей, которые ставят себе цель «набрать массу». Лицам с лишним весом лучше избегать употребления таких коктейлей. Это может спровоцировать еще большее повышение жировой массы.

Энергетитки

Дают максимальное количество энергии для продуктивных тренировок. В составе энергетиков стандартно имеется: кофеин, концентраты зеленого чая, гуарана и таурин. С употреблением таких смесей нужно быть предельно осторожными. Переизбыток данных веществ в крови может негативно влиять на нервную систему. Могут возникнуть такие нарушения как бессонница, нервное истощение, тахикардия. Также возможно возникновение психической и физиологической зависимости.

Аминокислоты

Это органические соединения из которых строятся белки. Многие из них являются незаменимыми элементами в рационе питания. Аминокислоты, которые обычно входят в состав данных смесей, необходимы для восстановления организма. Они предотвращают катаболические процессы и, наоборот, активируют анаболические. Это означает, что процесс образования мышц преобладает над процессом их дегенерации.

Жиросжигатели

Это добавки, способствующие сжиганию жиров в организме во время тренировок. Этот процесс запускается благодаря перераспределению путей получения энергии при занятии спортом. Она будет поступать в организм при сжигании жиров, а не собственных белков. Эффекта от приема данных спортивных добавок можно добиться лишь при регулярных тренировках.

Побочные действия спортивного питания

Не стоит путать анаболические стероиды с натуральными продуктами спортивного питания. Первые не имеют ничего общего с натуральными веществами, а являются химически созданным продуктом. Спортивное питание может вызвать побочное действие лишь в нескольких случаях.

Злоупотребление. Не принесет никакого видимого эффекта, а лишь ухудшит ваше внутреннее состояние.

Передозировка. Кофеиносодержащие добавки значительно повышают артериальное давление и способны вызвать бессонницу. Чрезмерное потребление потребление протеина и гейнера способно спровоцировать синдром раздраженного кишечника и дисфункцию поджелудочной железы. Комбинирование данных веществ с пищеварительными ферментами поможет избежать этих симптомов. Переизбыток витаминов также ведет к таким негативным последствиям, как гипервитаминоз и аллергическая реакция.

Индивидуальная непереносимость элементов. Каждый организм реагирует на те или иные вещества по-разному. Это необходимо учитывать при выборе смеси. Первое применение должно быть небольшой дозировки, чтобы была возможность увидеть реакцию на макроэлементы, входящие в состав спортивного питания.

Всех побочных эффектов можно избежать, если четко следовать инструкциям по применению от производителей.

Если вы не имеете медицинских противопоказаний и желаете выжать максимум из ваших тренировок, то спортивное питание именно то, что вам необходимо. Главное качественно подойти к его выбору и следовать всем рекомендациям.

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Спортивное питание – как выбрать и не ошибиться в выборе | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

Многие атлеты часто задаются вопросами про спортивное питание – как выбрать и где лучше его покупать. Критериев выбора в данном случае сразу несколько. И чтобы вам его облегчить рассмотрим основные моменты, которые нужно учесть при приобретении спортивных добавок.

 

Какое спортивное питание необходимо атлетам?

Считается, что самой нужной добавкой для спортсмена является протеин. Однако на практике его роль в росте мышц малозаметна. Ведь, заменив протеин на приём высокобелковой пищи, атлет получит ту же порцию белка. Причём, полноценного белка, а не синтезированного, как в протеиновых смесях.

Подбор спортивного питания должен быть обусловлен вашими тренировочными целями. Иначе говоря, вам не нужен жиросжигатель, если ваша цель – набор мышечной массы.

В зависимости от тренировочных задач, спортивное питание делится на:

• Протеины. Помогают набрать мышечную массу. Но на деле, эффективность от их приёма сильно завышена. Белок из этих добавок может просто не усваиваться организмом. Причём спортсмен, часто этого и не замечает. Но это ещё не всё. Большинство протеинов содержит красители и усилители вкуса. А они очень вредны для организма, особенно при регулярном приёме этих коктейлей;
• Гейнеры. Белково-углеводные смеси тоже предназначены для набора массы. В основном, эти добавки используют начинающие атлеты с недостатком веса. Гейнеры очень калорийны. И это является как плюсом, так и минусом данного спортивного питания. Перебор с приёмом гейнера может навредить фигуре, поскольку в его составе содержится огромное количество углеводов. И естественно, всё это приправлено вредными красителями и усилителями вкуса;
• Аминокислоты ВСАА. Нужны для роста сухой мышечной массы. Но здесь стоит отметить, что ВСАА на прилавках спортивных магазинов имеют синтетическое происхождение. А для нашего организма и мышц важно получать аминокислоты только из природных источников. Кладезями натуральных ВСАА являются продукты пчеловодства, которые также входят в состав натурального питания;
• Креатин. Повышает силу и выносливость. Производится из химических ингредиентов, которые могут

Спортивное питание для фитнеса | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

Чтобы держать себя в хорошей физической форме, вам следует использовать натуральное спортивное питание для фитнеса Леветон П. Приём этой биодобавки способствует росту мышечной массы и силовых показателей уже в первые 4 недели использования.

 

Повышение уровня тестостерона для роста мышц

Опытные спортсмены знают: повышение уровня тестостерона приводит к быстрому росту мышц. Леветон П растит мышечную массу за счёт увеличения концентрации этого гормона в нашем организме. Натуральная биодобавка содержит в своём составе левзею сафлоровидную, богатую экдистеронами. Экдистероны – это природные фитогормоны, естественным образом повышающие уровень тестостерона в крови. Таким образом, использование фитогормонов левзеи в препарате Леветон П способствует интенсивному мышечному росту.

При всех плюсах биодобавки для мужчин, Леветон П подходит и для женщин. Удивительно, но мужской половой гормон — тестостерон нужен женщинам не меньше, чем мужчинам. Женские половые гормоны – эстрогены вырабатываются из тестостерона. Нормальный уровень тестостерона в женском организме способствует укреплению мышц, улучшает работоспособность и повышает настроение.

Отличным бонусом препарата также является его жиросжигающий эффект. Как оказалось, тестостерон не только укрепляет мышцы, но и способствует похудению. Таким образом, повышение уровня тестостерона с помощью препарата Леветон П оказывает двойное действие: наращивает мышцы и снижает количество жировой массы.

Кроме всего прочего, спортивное питание для фитнеса Леветон П обладает ещё и тонизирующим действием. Левзея в составе препарата является природным адаптогеном, повышающим умственную и физическую работоспособность.

Как выбрать спортивное питание: виды и назначения

Автор PumpMuscles.ru На чтение 8 мин. Просмотров 83 Опубликовано 30.03.2016

Многие до сих пор не понимают, что такое спортивное питание, как правильно его выбрать, как оно действует на человеческий организм, какие бывают добавки, чем различаются друг от друга, и многое другое, давайте по порядку разбираться в этих важных для спортсменов вопросах.

Спортивное питание не является лекарственным средством, сильнодействующим препаратом, анаболическим стероидом, и прочей чепухи, которая сейчас довольно успешно распространяется в сети интернет, в социальных кругах. Практически всегда такие ни чем, не обоснованные слухи распространяют люди, которые никогда не занимались в тренажерном зале, или наоборот, занимались какое-то время, но успеха так и не добились никакого, и забросили тренировки.

Сложившееся мнение о спортивном питании, таких «дрыщей» во всех смыслах этого слова, ставит человека в комфортное для его психики положение, то есть проще всего спортпит приравнять к химии (стероидам), и сославшись на данный факт оправдать свою лень, свое безобразное тело, и так далее, ведь человеку сложно принять тот факт, что он просто обленившийся, жирный «кусок сала», как грубо это бы не звучало.

Виды и назначения спортивного питания

Спортивное питание – пищевая добавка к основному рациону питания атлета, которая помогает восстановить силы потраченные на тренировке, нарастить мышечную массу и силу, сжечь лишний вес, помочь сконцентрироваться на тренировке, повысить иммунитет, укрепить связки и сухожилия, вообще дать, то что человек заслужил тренируясь в тренажерном зале или еще где-либо.

Без полноценного, сбалансированного питания и восстановления, о результате можно забыть в спорте, не смотря на прием качественных спортивных добавок и правильно составленных тренировок.

Перечислим самые основные, распространенные спортивные добавки, которые вы можете встретить на прилавках магазинов спортивного питания у себя в городе или в интернете.

Протеин

Комплексный протеин Syntrax

Высокобелковые смеси, получаемые из молока, качество протеина напрямую зависит от способа его получения. Без достаточного количества белка (протеина) не возможен мышечный рост. Поэтому любому атлету, данная спортивная добавка рекомендуется, как средство увеличения мышечной массы при адекватных силовых тренировках в тренажерном зале.

Протеин обеспечивает в организме положительный азотистый баланс, благодаря которому в принципе возможен рост мускулатуры.

Гейнер

Белково-углеводная смесь, напиток рекомендован людям худощавого строения (выраженный эктоморфов), тем кому сложно набрать массу. Хорошо восстановляет энергетические запасы, которые были потрачены на тренировке.

Гейнер от Optimum Nutrition

За счет высокой калорийности гейнера, он противопоказан людям, которые хотят избавиться от жира.

Аминокислоты

Тот же протеин, только уже расщепленный до аминокислот, очень быстро всасываются в кровь. Главный минус аминокислот в свободной форме это дороговизна, если посмотреть на состав, то в одной таблетки содержится 3-4 грамма протеина, не сложно пересчитать сколько всего будет протеина и сравнить с обычной банкой протеина.

Поэтому целесообразнее, экономичнее покупать обычный, комплексный протеин в банках, конечно, если ваш бюджет позволяет их покупать, то смело приобретайте, ведь это удобнее и эффективнее.

Аминокислоты от Universal Nutrition

ВСАА

Незаменимые аминокислоты с разветвленными цепочками (лейцин, изолейцин, валин). Наши мышцы состоят из белков (аминокислот), из около 35% приходиться на bcaa аминокислоты. Кроме того, эти три не заменимых аминокислоты, обладают антикатаболическим действием, которому подвержена мускулатура во время и после тренировки.

Поэтому bcaa можно применять как до, так и вовремя и после тренировок в тренажерном зале. Также рекомендуется применять bcaa для скорейшего восстановления сил после тяжелого тренинга. Однако дороговизна данных аминокислот, не делает ее столь популярной, как протеин.

Аминокислоты BCAA от BSN

Аргинин

Не заменимая кислота, атлетами применяется как донатор азота (сосудорасширяющее действие, которое придает «памп», эффект накачки мышц). Кроме того, в бодибилдинге применяют данную добавку с целью скорейшего восстановления, заживления микротравм мышц полученных на тренировке, а также для вывода шлаков из организма и стимуляции выработки гормона роста.

По сегодняшний день, до сих пор не утихают споры о реальной эффективности аргинина в спорте.

Глютамин

Аргинин и Цитруллин в капсулах

Условно незаменимая аминокислота, из которой состоят мышцы на 60%, именно поэтому она столь популярна в бодибилдинге, для наращивания мышечной массы.

Кроме того, глютамин снижает выделения кортизола, который разрушительным образом действует на мышцы, укрепляет иммунную систему (в дни активных тренировок, когда организм заболевает, уровень глютамина в крови неизбежно падает).

Тестостероновые бустеры

Корректируют уровень половых гормонов, помогают повысить либидо, увеличить мышечную массу и силу. Главный эффект обусловлен, за счет стимуляции выработки секреции мужского полового гормона тестостерона.

Глютамин от AllMax Nutrition

Данная добавка популярна среди спортсменов возрастных категорий (после 30 лет), когда уровень собственного тестостерона снижается, а также среди атлетов «химиков«, которые ее с успехом применяют для грамотного выхода с курса (предотвращение «феномена отката»).

Жиросжигатели

Спортивная добавка, которая действует ускоряет обмен веществ, подавляет аппетит, снижает всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта.

Наиболее эффективные среди них термогеники (увеличивают энергозатраты организме, подавляют аппетит, что в конечном итоге приводит к сжиганию жира), что нельзя сказать про липотропики, которые призваны ускорять обмен веществ, за счет чего происходит активное сжигание лишнего веса (90% из них на практике не работают).

Тестостеронновый бустер

Кроме того, существуют добавки блокаторы калорий или питательных веществ из желудочно-кишечного тракта.

Креатин

Азотсодержащая карбоновая кислота, откладывается преимущественно в мышцах в виде креатинфосфата. Она призвана увеличить силу и мышечную массу, напрямую участвует в энергетическом обмене клеток. Организм во время силовых тренировок расходует преимущественно креатин (первые 10-20 секунд работы) и гликоген, поэтому прием данной добавки очень целесообразен особенно для силовых видов спорта.

Лучший прием креатина, сразу после тренировки, а также на следующее утро, вместе с соком или другим сладким напитком, для того, чтобы уровень сахара подскочит, выделился инсулин, и доставил креатин в нужное место.

Креатин моногидрат от BioTech

Предтренировочные комплексы

Стимуляторы центральной нервной системы, помогают провести тренировку более энергичнее, зачастую при приеме данной добавки наблюдается эффект «пампа», увеличение выносливости и восстанавливающей способности мышц. В состав производители очень часто включают:

• Аргинин
• Витамины и минералы
• Кофеин
• Таурин
• Бета-аланин
• Креатин

Предтренировочные комплекс от APS

Данная добавка не рекомендуется для приема лицам, которые страдают сердечной недостаточностью, имеют проблемы с артериальным давлением.

Витаминно-минеральные комплексы

Защищают организм атлета от различных вирусов, когда после тренировки иммунитет ослабевает, а также укрепляют связки, сухожилия, поддерживают общее состояние спортсмена. Лучше покупать аптечные комплексы, так как качество их будет гораздо выше, но стоит помнить о том, что излишки витаминов вы просто сольете в унитаз.

Лучшие фирмы спортивного питания

Прежде, чем отдавать предпочтение тому или иному бренду спортивного питания, необходимо придерживаться базовых принципов при его выборе:

1. производитель (зарубежные добавки гораздо более качественнее и надежнее, однако цена у них гораздо выше, чем у отечественного спортпита)
2. цена (в зависимости от вашего финансового состояния, выбираете себе подходящую добавку, однако стоит помнить что есть бренды не оправданно с завышенными ценами, например MuscleTech)
3. отзывы в интернете (прежде чем покупать, ознакомьтесь с реальными комментариями людей, которые уже пробовали выбранную вами добавку, чтобы деньги не улетели на ветер)
4. цели (вам необходимо четко знать, что вы хотите, получить от добавки, сжигание жира/увеличение силы/массы и так далее)
5. состав (читайте внимательно состав продукции, из каких ингредиентов состоит добавка, если это протеин, то сколько в одной порции белка и каких аминокислот, если это предтренировчный компекс, то за счет каких веществ происходит памп мышц, стимуляция цнс и так далее)

Лучшие фирмы спортивного питания

Одни из самых лучших и проверенных производителей спортивного питания, на которых в первую очередь необходимо обращать внимание при покупке добавок:

• Universal Nutrition
• Ultimate Nutrition
• Optimum Nutrition
• BSN
• Weider
• BioTech USA
• Dymatize Nutrition
• Syntrax (США)

Также помните, что многие известные журналы, например, flex, рекламируют определенную марку спортивного питания и позиционируют ее как лучшую в мире, не верьте, это просто реклама, кто больше заплатит, то и будет рекламироваться. Конечно, американское спортивное питание является самым качественным и проверенным продуктом, но это лишь добавка к основному рациону питания, поэтому не надо делать из него чудо порошок для наращивания мышц, силы и выносливости.

Для чего нужно спортивное питание?

Как уже выше говорилось, каждая добавка влияет на тот или иной параметр увеличения силы, выносливости, мышечной массы, восстанавливающей способности, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени.

В целом, все они активно помогают атлету повысить результаты своей физической подготовки, не зависимо от вида спорта (кто что тренирует, то и будет повышаться, увеличиваться в размерах). Например пловец, при приеме креатина, будет увеличивать скоростные качества при пропалывании коротких дистанций, а культурист силу в упражнениях.

В настоящее время роль спортивного питания в подготовке атлета очень превышена. Многие до сих пор не понимают, что успех культуриста (или другого атлета) зависит не от спортивного питания, а от правильного тренинга, сбалансированного питания и полноценного восстановления.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Недорогое спортпитание для похудения, выносливости, роста мышц

Меня зовут Александр, мне 47 лет, и я уже более 29 лет занимаюсь бодибилдингом. Хочу поделиться с вами теми знаниями, которые позволили мне быстро сбросить лишний вес. Мне также удалось быстро нарастить мышечную массу. Для себя я давно нашел лучшее и дешевое спортивное питание. Такое питание доступно всем, потому что стоит оно недорого, продается повсеместно. К тому же, многие виды спортивных добавок можно приготовить в домашних условиях.

Многие наши соотечественники уверены, что необходимо питаться обычными продуктами. А спортивное питание, которое продается в банках — ненатуральное, химическое и дорогое. Безусловно, совсем недорогое спортивное питание купить невозможно. Ведь для качественного питания требуется самое лучшее сырье. Однако, вовсе необязательно покупать только самое дорогое питание.

Чрезмерно завышенная стоимость тоже не является гарантией высококачественной и эффективной продукции. К тому же, дорогое спортивное питание далеко не всегда означает, что оно будет намного эффективнее более дешевого. Часто вы переплачиваете только за бренд. Тем не менее существует много видов дешевого и эффективного питания для тех, кто хочет следить за фигурой, нарастить мышцы и выглядеть привлекательно.

Содержание статьи

Рекомендации опытного бодибилдера по видам спортивного питания

В таких ситуациях чрезмерно завышенная цена зачастую объясняется  использованием специальных добавок, которые не оказывают никакого влияния на эффективность вещества в бодибилдинге.

Я рекомендую покупать спортивное питание только в проверенных компаниях, которые обладают большим опытом работы и положительной репутацией среди спортсменов. При выборе подходящего препарата, рекомендую тщательно изучить его содержимое. Советую отдавать предпочтение спортивному питанию, произведенному из натурального сырья.

Даже начинающие спортсмены знают, что для того чтобы добиться высоких результатов в бодибилдинге, необходимо тщательно продумать свой ежедневный рацион питания. Все необходимые питательные вещества получить только от обычной еды практически невозможно. По этой причине в рационе каждого бодибилдера должны быть различные добавки.

Спортивное питание для новичков

В случае, если вы только начинаете заниматься бодибилдингом, вам стоит выбирать спортивное питание с учетом текущих спортивных задач и индивидуальных физиологических особенностей. Старайтесь отдавать предпочтение качественной продукции, изготовленной известными на рынке производителями.

Начинающим спортсменам особенно необходимы следующие пищевые добавки:

• гейнер;
• креатин;
• ВСАА;
• протеиновые комплексы;
• минеральные добавки.

Если вы никогда прежде не принимали спортивное питание, то остановите свой выбор именно на этих.

Описание всех нужных добавок

А теперь подробнее поговорим о каждой из этих добавок:

1. Гейнеры представляют собой белково-углеводные смеси, которые предназначаются для наращивания мышечной массы. Благодаря использованию гейнеров, удается существенно улучшить силовые показатели. Данное вещество оказывает влияние на рост мышц за счет введения в организм хорошо усвояемого протеина. Принимать данный препарат рекомендуется начинающим спортсменам только худощавого телосложения. В противном случае, лишний вес начнет откладываться в жировые складки.
2. Креатин представляет собой азотосодержащую кислоту, которая принимает непосредственное участие в метаболических процессах в организме. Данный препарат новички используют для увеличения мышечной массы, а также выносливости организма. Креатин способствует выделению большого количества энергии за очень небольшой промежуток времени, что позволяет сделать мускулатуру рельефной.
3. Аминокислоты представляют собой строительный материал, из которого производятся все белковые молекулы в живом организме. Без данного препарата просто невозможно увеличение мышечной массы. Кроме этого, аминокислоты помогают организму восстановиться после тренировок и увеличивает силы мышц.
4. Протеины представляют собой аминокислоты, соединенные в цепи. Начинающим бодибилдерам данное вещество требуется для того, чтобы похудеть. Новичкам стоит также принимать сывороточные протеины, которые являются очень полезными. Они называются также «быстрыми», так как отличаются быстрой скоростью всасывания.

Зная все необходимые вещества, любой начинающий бодибилдер с легкостью подберет для себя недорогое спортивное питание.

Как быстро набрать мышечную массу

Теперь я хочу рассказать о том, какие вещества необходимо принимать, чтобы быстро набрать мышечную массу. Для наращивания мышечной массы необходимо принимать следующие вещества:

1. Протеин.
2. Креатин.
3. Гейнер.
4. Витамины.
5. Полиненасыщенные жиры. Отлично подойдут добавки Омега 3-6-9.

Как уже было сказано ранее, протеин просто необходим для роста мышц. Протеин, в свою очередь, подразделяется на яичный, соевый, сывороточный и так далее. Хочу сказать из своего опыта, что соевый является самым плохим, так как он очень медленно усваивается. Самым популярным среди спортсменов является сывороточный вид. При выборе протеина стоит обращать внимание на надпись на упаковке.

1. Изолят представляет собой самый недорогой и качественный протеин, который содержит в себе 90% белка.
2. Гидролизат – это белок, который получается из изолята. Он является самым дорогостоящим и быстроусвояемым.
3. Концентрат. Здесь кроме белка содержится холестерин, лактоза и жир.
4. Самое недорогое спортивное питание будет содержать в себе изолят.

Самые эффективные и недорогие спортивные добавки

Про креатин я уже рассказывал ранее, он предназначается для увеличения выносливости. Для быстрого набора мышечной массы советую выбирать креатин-моногидрат в порошке.

Гейнер необходимо принимать за 1, 5 часа до тренировки и сразу же после нее. Раньше был у меня опыт приема только гейнера. Хочу вам сказать, что данный препарат является очень эффективным, масса быстро увеличивается.

Стоит также во время набора мышечной массы принимать витамины. Купить их можно практически в любой аптеке. К тому же, стоят они недорого.

Полиненасыщенные жиры. Я рекомендуют принимать обычный рыбий жир, который содержит в своем составе Оmega-3 и Omega-6.

В случае если вы сильно устаете на работе, и у вас нет сил на тренировку, то можно принимать предтреники. Самый бюджетный вариант – это кофеин в таблетках, который можно приобрести практически в любой аптеке.

Итак, давайте подведем итог, что нам нужно для быстрого набора мышечной массы. Самое главное – это белок и креатин, все остальное – на ваш выбор.

Спортивное питание для снижения веса

Для того чтобы снизить вес, не рекомендую полностью отказываться от пищи. В этом случае советую принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, сократив общую калорийность. В случае регулярных тренировок, в вашем рационе могут присутствовать любые продукты. Можете просто отказаться от быстрых углеводов – это сахар и мучные изделия, а также от животных жиров.

Любителям сладкого могу посоветовать принимать низкокалорийные аминокислоты и протеины. Один из 5 приемов пищи можно смело заменить на шоколадный протеиновый коктейль или аминокислотные таблетки. Такое спортивное питание поможет вам приглушить свой аппетит. А также не позволит вам поглотить лишние калории. Очень важно помнить, что протеин ни в коем случае не стоит использовать в качестве единственного источника питания. Диета должна быть четко сбалансирована как по белку, так и углеводам, а также витамины.

Из всего этого не трудно сделать вывод, что для того чтобы быстро избавиться от лишнего жира, рекомендуется урезать количество потребляемых калорий на 20%. Одновременно с этим рекомендуется проводить в неделю 2-4 силовые тренировки и 3-6 кардио. В качестве спортивного питания для снижения веса рекомендуется использовать протеин или аминокислоты. Для проработки рельефа можно также использовать L-карнитин.

Спортивное питание для женщин

Для женщин, решивших заняться фитнесом, первый год также рекомендуется принимать специальные добавки. С непривычки организм будет первое время очень сильно уставать. Это может привести к плохому настроению, стрессам и снижению иммунитета.

В случае если женщины желают избавиться от лишнего веса, то им стоит в течение первого года принимать L-карнитин. Если жир накапливался длительное время, а мышцы не подвергались нагрузке, то избавиться от лишнего веса будет достаточно проблематично. L-карнитин ускоряет доставку жира в мышцу, где он превращается в энергию. На современном рынке есть различные батончики, порошки и коктейли, которые содержат L-карнитин в сочетании с витаминами и углеводами. С помощью батончиков вы сможете утолить голод после тренировок.

Надеюсь мои советы помогут вам быстро похудеть и добиться желаемого результата.

Узнать больше

MARNYS SPORTS® | Натуральное спортивное питание

Инновации и качество сырья — это наше достижение для достижения высоких стандартов и национального и международного признания .

MARNYS SPORTS® предназначен как для опытных спортсменов , так и для человек, ведущих активный образ жизни.

Вы сами сможете узнать, что вам нужно!

СЕРТИФИЦИРОВАННОЕ КАЧЕСТВО

НАШИ СОБСТВЕННЫЕ ИННОВАЦИОННЫЕ СОЗДАНИЯ

БЕЗ ЗАПРЕЩЕННЫХ ВЕЩЕСТВ

000

000

000

000

000

000

000

000

000

000

000

Попробуйте MARNYS SPORTS® и начните чувствовать разницу

• Высокая интенсивность, мощность и максимальная сила
• Снижение утомляемости и утомляемости
• Концентрация и энергия для сложных ситуаций

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

• Подготовка к длительным тренировкам
• Выносливость и преодоление ограничений
• Продление работоспособности в длительных видах спорта

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

• Полное восстановление между тренировками
• Регидратация и восполнение запасов майнера als
• Восстановление мышц и умственный отдых

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

• Функциональное и питательное питание
• Поддержание функций организма и уход за ним
• Обеспечение белков и омега-3 растительного происхождения

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Мотивация к достижению ваших целей

ЛАБОРАТОРНЫЕ ИСПЫТАНИЯ

БЕСПЛАТНО ЗАПРЕЩЕННЫЕ ВЕЩЕСТВА

Вы не знаете, что выбрать?
Выберите свою цель.Мы можем помочь вам в этом.

ДОСТИГАЙТЕ ЦЕЛИ

Следуйте за нами в социальных сетях

.

Бренд с самой низкой ценой, такой как Cellucor, BPI 1MR, Musclepharm, Fitmiss, Universal Nutrition, Controlled Labs, Swole Sports Nutrition, Fusion Bodybuilding, Beast Sports Nutrition, Force Factor, VPX, NOGII, Meratrim, Nutrex, Quest Nutrition

Shop by Brand4DN 4 Dimension NutritionABBABSOLUTE NUTRITIONABSolutionADEPT NUTRITIONРАСШИРЕННАЯ НАУКА О МЫШЦЕПОДВИЖНАЯ НАУКА В ОБЛАСТИ ПИТАНИЯ ВНУТРЕННИЙ АМЕРИКАНСКИЙ EFXALLDAY ENERGYALPHA HELIXALR Industriesans PERFORMANCE NUTRITION EDGEБАЛАНС BAR COMPANYBASIC RESEARCHBELL PLANTATIONBEST BELTSBETANCOURT NUTRITIONBIOGENETIC LABORATORIESBIONUTRITIONAL ИССЛЕДОВАНИЕ GROUPBIOTESTBlackstone LabsBLENDER BOTTLEBODYLOGIXBONK BREAKERBPIBRAIN PHARMABRAINCEUTICALSBSNBSN INC.Buff BakeC2OCALNATURALSCaveman FoodsCELLUCORCELSIUSCenturion LabzCHEF JAY’S FOOD PRODUCTSCINSAYCLICKCOCLIF BAR, INC.CMICNP PROFESSIONALCON-CRETCONTROLLED LABSCORAZONAS FOODSCTD LABSCYTOGENIXCYTOSPORT, INC.DESIGNER PROTEINDETOXIFYDOCTOR BEN RECOMMENDSDOMINICI КОЖА ДЛЯ MENDRIVEN SPORTSDYMATIZEDYNAMIK MUSCLEE-PHARMEBOOSTEPGERGOGENIXESTEUROPA СПОРТИВНЫХ ТОВАРОВ , INC.ЭВЕРЛАСТ СПОРТ NUTRITIONFAHRENHEIT NUTRITIONFAHRENHEIT (FORMUTECH) NUTRITIONFIT & FRESHFIT FREEZEFITMISSFITNESS ENTERPRISEFive Процент Рич PianaFLEX SPORTSFORCE FACTORFORM ESSENTIALSFORMUTECH NUTRITIONFORWARD FOODSFUERZA LABSFUSION BODYBUILDINGGAMMA ENTERPRISESGASPARI NUTRITIONGENCEUTIC NATURALSGENETIC РЕШЕНИЕ LLCGERMAN АМЕРИКАНСКОГО TECHNOLOGIESGIANT СПОРТ PRODUCTSGLENNY’SGOOD ЗДОРОВЬЕ ПРИРОДНОГО FOODSGRENADE USAHAY HOUSEHCG PLATINUMHEALTH ОТ SUNHEALTHY’N FITHEAVEN И EARTHHI-TECH PHARMACEUTICALSHIGH PERFORMANCE FITNESS, INC.ГИМАЛАИ USAHIT SUPPLEMENTSHONEY STINGERHOT ВЕЩЕСТВО NUTRITIONALSHYDROXYCUTiCHILLIDEAL МАРКЕТИНГ CONCEPTSIFORCEiFORCE NUTRITIONINNER ARMOURINNOVATIVE SOLUTIONSINNOVATIVE ЗДОРОВЬЕ LABSInsane LabzINSTAFLEXIOMEDIXISATORIISSJAN ТАН, INC.JELLY ЖИВОТ КОНФЕТА COMPANYJuggernaut NutritionK-FITKAY’S NATURALSKILLER LABZKIND SNACKSLABRADA NUTRITIONLECHEEKLEE Haney ПИЩЕВЫХ SUPPORTLENNY & LARRY’SLEVRONELIQUID GRIPLIVE LONG NUTRITIONLIVING ESSENTIALSLUCAS ПРОДУКТЫ CORPMACRO ЖИЗНЬ NATURALSMAN Спортмастер LOCKMEMORYMINDER JOURNALSMET-RXMETABOLIC NUTRITIONMHPMOLECULAR NUTRITIONMOODPAK, LLCMPRMRMMUSCLE ASYLUM PROJECTMUSCLE MEDSMUSCLE PHARMMUSCLEMEDSMUSCLEOLOGYMUSCLETECHMUSCLEWERKSMYOGENIXNATRIENTNATROLNATURADENATURE’S BESTNEOGENIXNESTLE WATERSNEXT ПОКОЛЕНИЕ LABSNLA ДЛЯ HERNO ВОЗМОЖНОСТЬ WASTEDNoGiiNUTRABOLICSNUTRAKEYNUTRAMEDICSNUTREX HAWAIINUTREX RESEARCH, INC.NUTRIFORCENUTRITION 53NVE PHARMACEUTICALSNxLABS, INC.OH YEAHOPTIMUM NUTRITIONOSTRIMPALEO PEOPLEPALO ALTO LABSPARAMOUNT ПРОДУКТЫ GROUPPERFORMANCE EDGEPERFORMAX LABSPERKY JERKYPESPHARMAGENXPHUTURE телосложением LLCPOPCHIPSPOWER BLENDZPOWERBARPOWERMAX BATTERYPR NUTRITIONPREMIER NUTRITIONPRIMAFORCEPRIME NUTRITIONPrimeval LabsPRO SUPPSPROGRYPPROMAXPunishment NutritionPUREFITPURUS LABSQUESTQUICKTRIMREDEFINE NUTRITIONREVLABSRICKLAND ORCHARDSROCKTAPERONNIE COLEMANRSP NUTRITIONRUNNIN»WILD FOODSSANSDC NUTRITIONSHOWERPILLSIX СТАР MUSCLESNAC SYSTEMSNACKTRITIONSOUTHLAND PERFORMANCESPARTA NUTRITIONSPIDER BOTTLESPORTLINESPORTPHARMASTARCHEM LABSSUNKISTSURTHRIVALSYMBIOTICSTHE ИДЕАЛЬНОЕ FOODS COMPANYTHINK PRODUCTSTITAN ПОДДЕРЖКА SYSTEMSTO GO BRANDSTOP SECRET NUTRITIONTRUDERMATUNE BELTULTIMATE ICEMAN ДОБАВКИULTRALAB NUTRITIONUnBelievaBREADUNIVERSAL NUTRITIONUSP LABSVALEOVHTVITALABS, INCVPXWEIDERWORLDWIDE ZUTRITION 9 SPORTS ZUTRITION

.