Недорогой хороший пробиотик: Пробиотики для кишечника: список препаратов

АЦИПОЛ отзывы

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

Пробиотики для детей для кишечника: список лучших препаратов

Пробиотики – это культуры бактерий, составляющие основу микрофлоры здорового кишечника. Организм малыша еще не полностью адаптирован к неблагоприятным агрессивным воздействиям. Он должен постоянно приноравливаться к появлению в рационе незнакомых продуктов. Поэтому пробиотики для детей играют особенную роль. Они необходимы для коррекции дисбактериоза и поддержания неокрепшей иммунной защиты.

Идея целенаправленного улучшения микрофлоры ЖКТ с помощью употребления продуктов, содержащих бактерии молочной кислоты, принадлежит И. И. Мечникову. Он предложил лечебную диету на основе простокваши, ферментированной Lactobacillus bolgaricus.

С развитием фармакологии теория Мечникова воплотилась в создание нового класса микробных препаратов, содержащих бифидо- и лактобактерии. Их применение во врачебной практике началось в 30-е годы 20 века. Однако название «пробиотик» было придумано гораздо позже. В нем сочетаются латинские и греческие слова «pro» и «bio». Вместе они значат «для жизни». Знакомый нам термин был предложен в 1977 году профессором микробиологии Р.В. Паркером. Он придумал его в качестве антагониста к слову «антибиотик», которое переводится как «против жизни».

Пробиотики — это не химические лекарства, а иммунокорректоры микробиологического баланса человека. Для детей с незрелой пищеварительной системой они могут выступать в качестве «настройщика» правильного формирования кишечной микрофлоры. Роль кишечника для роста здорового малыша переоценить трудно. Этот орган наиболее важен для поддержания иммунитета, ведь именно в нем находится примерно 60% всех иммунных комплексов организма.

После приема внутрь, микроорганизмы достигают кишечника, где прикрепляются к слизистой оболочке. Вокруг них начинают расти колонии одноименных клеток. Таким образом, количество здоровой микрофлоры возрастает, а патогенной – снижается.

Нормальная микрофлора, образующая после приема пробиотических препаратов, выполняет в организме ребенка несколько существенных задач:

• Подавляет рост чужеродных бактерий.
• Корректирует иммунный статус детского организма, ускоряя синтез специфических иммуноглобулинов.
• Способствует нормализации функций пищеварения.
• Облегчает полноценное усвоение питательных веществ, в том числе кальция, который незаменим для построения крепкого костного скелета ребенка.
• Помогает выводить токсические вещества, образуемые патогенной флорой, в том числе при вирусных и бактериальных инфекциях.
• Выступает катализатором производства витаминов группы В и К.

Российскими медицинскими органами разрешено более ста видов препараторов, в составе которых присутствуют полезные бактерии для детей разного возраста. Основная классификация проводится по роду составляющих бактерий.

• Escherichia Coli,
• лактобактерии,
• бифидобактерии,
• сахаромицеты,
• дрожжеподобные грибки,
• энтерококки.

Еще одна систематизация учитывает хронологию появления более совершенных видов пробиотиков. Ученые фармакологи постоянно ведут поиск лучших пробиотических культур. Научные изыскания проводятся с целью выявления более устойчивых видов полезных бактерий, а также повышения их усвояемости организмом.

К первой группе относят препараты какого-либо одного вида, например, лакто- или бифидобактерии.

Пробиотики на основе споровых бактерий и дрожжеподобных грибков. Особенностью этих микроорганизмов является то, что они нетипичны для кишечника. К этому классу относятся Бактисубтил и Энтерол. Примерно через месяц после приема они полностью нейтрализуются организмом. Тем не менее, доказано их антагонистическое воздействие на патогенную флору.

Полипрепараты, имеющие в составе совокупность нескольких микроорганизмов (Бифиформ Малыш, Линекс).

Пробиотики, которые содержат полезные бактерии, закрепленные на природном носителе — сорбенте. К ним относят Пробифор, Флорин форте.

Симбиотики — многокомпонентные биопрепараты, содержащие комплекс «пробиотик+пребиотик». Пребиотики – неперевариваемые вещества, которые служат своего рода кормом для полезных бактерий. За счет подобных добавок они действуют более интенсивно. Примеры препаратов последнего поколения — Аципол и Бифилиз.

Первоначально на фармакологическом рынке были представлены только сухие пробиотические культуры. После высушивания бактерий их жизнедеятельность приостанавливается. При попадании в благоприятную жидкую среду они снова активируются. Явное преимущество сухих форм – возможность длительного хранения (около двух лет).

Пробиотики в жидком виде содержат питательный раствор с живыми культурами бактерий. Это самые быстродействующие биопрепараты. Они начинают работать незамедлительно после того, как достигают кишечника.

После рождения младенец начинает активно адаптироваться к непривычным для него условиям жизни. Наибольшую нагрузку испытывает его система пищеварения, которая встречается с множеством незнакомых микробов. Постепенно кишечник малыша начинает колонизироваться полезной микрофлорой. Их лучшим источником служит материнское молоко.

Искусственные молочные смеси не способны в полной мере восполнить необходимые микроэлементы. Поэтому у детей, лишенных грудного молока, возрастает риск развития дисбактериоза и других заболеваний.

При появлении первых признаков неблагополучия (кишечных колик, жидкого стула) педиатры назначают грудничкам безлактозные пробиотики. Физиологические особенности новорожденных таковы, что им можно давать исключительно бифидосодержащие препараты.

Малышам до года рекомендованы пробиотики в жидком виде. Они содержат максимальную концентрацию удобоваримых живых микроорганизмов и легко дозируются.

Клинические исследования в области педиатрии подтвердили позитивный эффект пробиотических культур при многих заболеваний. Среди них:

1. Дисбактериоз.

Какой пробиотик выбрать, зависит от степени нарушения баланса микрофлоры. При незначительных отклонениях от нормы рекомендованы однокомпонентные биопрепараты. Причем дефицит лактобактерий не означает, что следует использовать только лактосодержащие составы. При дисбиозе II — III степени хорошие результаты показывают пробиотики последних поколений.

2. Диарея, ассоциированная с терапией антибиотиками.

В случае таких заболеваний у детей, как воспаление легких, гнойный отит, не обойтись без антибиотиков. При этом вместе с болезнетворными бактериями гибнет практически вся микрофлора кишечника. Нежелательным эффектом противомикробной терапии чаще всего становится диарея.

Чтобы избежать неблагоприятного симптома, врачи рекомендуют использовать схему лечения «антибиотик+пробиотик». При этом используются препараты, обладающие резистентностью к антибиотикам. По отзывам специалистов, достаточную степень устойчивости продемонстрировали лактобациллы, энтерококки и сахаромицеты.

3. ОРВИ, грипп.

Пробиотики – не только лечебное, но и отличное профилактическое средство. Курс полезных бактерий и витаминов поможет справиться с сезонными респираторными инфекциями. При этом предпочтение отдается комбинированным пробиотикам, имеющим хорошие иммунорегулирующие свойства.

Помимо перечисленных состояний, пробиотические препараты назначают в комплексной терапии следующих заболеваний у детей:

• Ротавирусной инфекции.
• Сальмонеллеза.
• Пищевых дерматозов.
• Воспалительных заболеваний ЖКТ, в частности вызываемых Helicobacter pylori.
• ЛОР-патологий: фарингитов, тонзиллитов, синуситов и т. д.

Судя по отзывам родителей, эффективность полезных бактерий в лечении детского дисбактериоза неоднозначна. Не существует супер-пробиотика, способного гарантированно помочь в большинстве случаев. Многообещающая приставка, используемая некоторыми производителями детских пробиотиков, не более чем рекламный трюк. В их составе все те же знакомые нам лакто- и бифидобактерии, используемые много десятилетий назад.

Ответ на этот вопрос следует искать в плоскости диагностики первопричин, вызывающих нарушение микрофлоры. Если речь идет о таких безусловных факторах, как прием антибиотиков или кишечная инфекция, то грамотно подобранный врачом биопрепарат безусловно справится с поставленной задачей. Однако существуют и другие провоцирующие моменты, негативно влияющие на функцию пищеварения у детей. К ним относится:

• нарушение режима питания;
• раннее введение в меню пищи, не подходящей по возрасту;
• употребление продуктов, содержащих большое количество химических добавок, газированной воды, фаст-фуда и пр.

В этих случаях прием биопрепаратов восстановит микрофлору только при условии коррекции рациона питания.

Доказана ли эффективность лечения пробиотиками у детей? Безусловно. Одно из клинических испытаний проводилось в 2005 году в Израиле. В нем принимали участие 14 педиатрических клиник по всей стране. В наблюдении участвовали дети, подверженные респираторным заболеваниям. В результате длительного приема лакто- и бифидобактерий ОРВИ стали протекать у них в облегченной форме, без серьезных осложнений. Это позволило снизить необходимость применения антибиотиков. При этом было отмечено уменьшение продолжительности лихорадочных состояний и предотвращение кишечных расстройств.

Новые научные разработки связаны с культивированием полезных бактерий, полученных из организма пациента. Идентичность полученных биопрепаратов собственной кишечной флоре позволит в недалеком будущем продуктивно лечить иммунодефициты, аллергические проявления и другие детские заболевания. Некоторые прогрессивные ученые-медики прогнозируют, что не за горами эпоха, когда пробиотики вытеснят антибиотики.

Мне нравится 1

Похожие посты

Оставить комментарий

Семь лучших пробиотиков по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Пробиотики, также известные как «дружественные бактерии», — это живые микроорганизмы, которые процветают в нашем организме и работают, чтобы поддерживать наше здоровье. Хотя такие продукты, как йогурт, содержат приличную дозу пробиотиков, многие люди для оптимального здоровья обращаются к добавкам.Данные свидетельствуют о том, что пробиотики могут улучшить здоровье пищеварительной системы, укрепить иммунную систему и предотвратить рак.

С бесконечными рядами продуктов, содержащих разные виды и штаммы, поиск лучшей пробиотической добавки, отвечающей вашим потребностям, может стать настоящей проблемой, и именно здесь на помощь приходят наши эксперты. Они распаковали все исследования, проанализировали различные бренды и составили список их лучших вариантов пробиотических добавок, так что вам не обязательно.

Вот лучшие пробиотики:

Окончательный вердикт

Несмотря на то, что существует множество отличных вариантов пробиотиков, Culturelle — отличный недорогой выбор, который широко доступен и предлагает мощный импульс пробиотиков.

Что искать в добавках с пробиотиками

Штаммы и КОЕ : при покупке пробиотической добавки проверьте этикетку с указанием типа рода, вида и штамма, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим конкретным потребностям в отношении здоровья. Найдите язык, который указывает на наличие живых и активных бактериальных культур. Определите количество КОЕ (колониеобразующих единиц), которые представляют собой количество живых и активных микроорганизмов в каждой порции.

Для общего состояния здоровья выбирайте пробиотики с несколькими штаммами.В целом, наиболее распространенные штаммы происходят от двух видов: Lactobacillus и Bifidobacterium . Если у вас есть вопросы о штамме или количестве КОЕ, которые следует принимать, поговорите со своим врачом или диетологом о лучшей пробиотической добавке для вас.

Стороннее тестирование: В идеале вам следует использовать пробиотическую добавку от известного бренда, прошедшего стороннее тестирование для оценки чистоты, эффективности, состава и других критериев.

Хранение: Некоторые пробиотики требуют охлаждения.Всегда смотрите на упаковку продукта, чтобы узнать, нужно ли хранить пробиотик в холодильнике. Если вы часто путешествуете или предпочитаете хранить добавки при комнатной температуре, выбирайте продукт, который не требует охлаждения.

Часто задаваемые вопросы

Сколько КОЕ должен содержать мой пробиотик?

Добавки с пробиотиками содержат различные колониеобразующие единицы (КОЕ) или количество жизнеспособных клеток полезных бактерий. Количество КОЕ в индивидуальной дозе может варьироваться от 1 до 10 миллиардов и даже до 50 миллиардов КОЕ и более.

Большее количество КОЕ не обязательно лучше. Законы о маркировке требуют, чтобы производители указывали только общее количество микроорганизмов, включая как живые, так и мертвые микроорганизмы. Поскольку только живые пробиотические микроорганизмы могут принести пользу вашему здоровью, обязательно ищите продукты, в которых указано количество КОЕ в конце срока годности продукта, а не время производства.

Какой вид бактерий наиболее полезен?

Разные пробиотики действуют по-разному.Пробиотики могут иметь неспецифические эффекты на здоровье, а также механизмы, специфичные для видов и штаммов. Механизмы, специфичные для видов, встречаются гораздо чаще, чем механизмы, специфичные для штаммов. Например, вид rhamnosus , из которых наиболее широко известен Lactobacillus , может помочь устранить инфекционную диарею, тогда как некоторые штаммы вида Bifidobacterium могут уменьшить симптомы СРК. Взаимодействие с другими людьми

В целом, лучше всего искать пробиотики разных видов, которые могут способствовать множеству полезных эффектов.

Что говорят эксперты

«Пробиотики могут бороться с инфекциями, повышать иммунитет и улучшать пищеварение. Если вы принимаете пробиотики для общего самочувствия, я рекомендую начинать с 20–50 миллиардов КОЕ и покупать пробиотики, продаваемые в охлаждаемой секции магазина. Поскольку пробиотики — это живые бактерии, их следует хранить в прохладной среде, чтобы не допустить истечения срока годности »- Эми Шапиро, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам.Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

Как выбрать лучший пробиотик для вас — Основы здоровья от клиники Кливленда

Триллионы бактерий живут в вашем теле, особенно в толстом кишечнике.Это сообщество бактерий толстой кишки, известное как микробиота кишечника, участвует в обеспечении здоровья иммунной системы, пищеварения и других функций.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Некоторые из этих микроорганизмов вызывают болезни, а другие борются с ними, и вам необходим правильный баланс хороших и плохих бактерий для поддержания хорошего здоровья.Когда этот баланс нарушается, возникают проблемы. Вот тогда могут помочь пробиотики.

Пробиотики — это полезные бактерии, подобные тем, которые обычно содержатся в вашем организме. Несметное количество пробиотических продуктов на рынке содержит еще более широкий спектр пробиотических бактериальных штаммов. Чтобы воспользоваться преимуществами, вам нужно выбрать правильный вариант для решения вашей конкретной проблемы.

«Если кто-то нарушил микробный баланс кишечника, пробиотик может оказаться полезным», — говорит Гейл Креши, доктор философии, специалист по кишечным микробам из отдела гастроэнтерологии, гепатологии и питания клиники Кливленда. «Но действительно ли это поможет и выберете ли вы правильный — это большие вопросы».

Пробиотический праймер

Считается, что дисбаланс микробиоты кишечника способствует возникновению ряда проблем со здоровьем, в частности желудочно-кишечных, а также иммунной дисфункции и инфекций. Бактериальный баланс может быть нарушен из-за заболеваний, эмоционального и физического стресса и, в первую очередь, использования антибиотиков, которые уничтожают полезные бактерии вместе с плохими.

Пробиотики помогают склонить чашу весов в пользу полезных бактерий. При этом они могут принести некоторое облегчение, если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК), язвенный колит, острая инфекционная диарея и диарея, связанная с применением антибиотиков или инфекцией Clostridium difficile (C.diff). Они также могут повысить ваш иммунитет, бороться с воспалениями и потенциально благотворно влиять на холестерин.

Выбор пробиотика

Чтобы быть настоящим пробиотиком, продукт должен содержать живые и активные бактериальные культуры, и это должно быть указано на упаковке.

Общая рекомендация состоит в том, чтобы выбирать пробиотические продукты, содержащие не менее 1 миллиарда колониеобразующих единиц и содержащие род Lactobacillus, Bifidobacterium или Saccharomyces boulardii , одни из наиболее изученных пробиотиков. Но вам, возможно, придется копнуть глубже, поскольку каждый род бактерий включает в себя множество штаммов, которые дают разные результаты.

Например, йогурт сделан из двух «заквасок» бактериальных культур — Streptococcus thermophilus и Lactobacillus bulgaricus — но эти бактерии часто уничтожаются кислотой вашего желудка и не оказывают никакого положительного эффекта, доктор доктор.Креши объясняет. Однако некоторые компании добавляют в продукт дополнительные бактерии, поэтому проверяйте маркировку и выбирайте продукты с бактериями, добавленными в заквасочные культуры, — советует она.

«Я бы, вероятно, держался подальше от торговых марок и заплатил немного больше за изученную марку», — добавляет доктор Креши. «В идеале ищите продукт, который прошел испытания на предмет того, к чему вы стремитесь. Можно сказать, что он помогает при СРК, но вы бы не принимали тот же продукт, если бы принимали антибиотики.Вам нужен продукт, который помогает с иммунитетом. Вот где многие люди путаются ».

Некоторые люди предпочитают пищевые добавки с пробиотиками, но доктор Креши отмечает, что пробиотические продукты — лучший выбор. В частности, ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир (напиток, похожий на йогурт), чайный гриб (ферментированный черный чай), квашеная капуста (охлажденная, не предназначенная для длительного хранения), кимчи (приготовленная из ферментированной капусты), темпе и мисо (приготовленная из ферментированной капусты). соевые бобы) — обеспечивают питательную среду, в которой процветают полезные бактерии и выделяют важный побочный продукт: жирные кислоты с короткой цепью.

«Они благотворно влияют на ваш иммунитет, воспаления и холестерин», — говорит она. «В первую очередь выбирайте продукты, но всегда есть ниша для добавок, например, если вам нужен определенный штамм бактерий, которых нет в пищевых продуктах».

Накормите бактерии

Промышленность по производству пробиотиков переживает бум, но преимущества пробиотических продуктов и количество содержащихся в них жизнеспособных бактерий могут различаться. Таким образом, вместо добавления бактерий из внешнего источника вам может быть лучше употреблять пребиотики, такие как ферментируемые волокна, которые поддерживают ваши собственные полезные бактерии, — сказал доктор.Креши говорит. Хорошие диетические источники пребиотиков включают сушеные бобы и другие бобовые, чеснок, спаржу, лук, лук-порей, некоторые артишоки, зеленые бананы и пшеницу. Также доступны пребиотические добавки.

«Что нравится бактериям, так это ферментируемая клетчатка», — объясняет доктор Креши. «Я не знаю, нужен ли вам пробиотик, если вы придерживаетесь здоровой диеты. Если вы хотите попробовать универсальное средство для улучшения здоровья кишечника, это действительно ваша диета, в том числе пребиотики. То, что мы едим, вероятно, оказывает наибольшее влияние на микробиоту кишечника. ”

Как начать прием пробиотиков

Думаете, вы хотите попробовать пробиотики? Вот рекомендации доктора Креши, которые помогут вам сориентироваться в них:

● Пробиотики обычно считаются безопасными, но они обычно не рекомендуются, если у вас ослаблена иммунная система. Спросите своего врача, подходят ли вам пробиотики.

● Чтобы найти пробиотик, который подойдет вам, может потребоваться метод проб и ошибок. Если вы не заметили никакой пользы от одного продукта через несколько недель, попробуйте другой с другим штаммом бактерий.

● Пробиотики могут вызвать вздутие живота и газы, а также изменения в вашем стуле — все это указывает на то, что продукт работает, говорит доктор Креши.

● Пребиотические продукты помогают процветанию полезных бактерий. Включите в свой рацион бобы, спаржу, лук, зеленые бананы и другие ферментируемые источники клетчатки.

Эта статья впервые была опубликована в Cleveland Clinic Men’s Health Advisor .

лучших пробиотических добавок (2020) Лучшие обзоры средств для здоровья кишечника

Популярность пробиотических добавок для мужчин и женщин выросла в последние годы благодаря их способности действовать как полезное средство для кишечника, улучшая функцию микробиома, уравновешивая дружественные бактерии в нашем организме жизненно важные пищеварительные системы.

Некоторые принимают пробиотики для здоровья кишечника и пищеварения. Другие принимают пробиотики для улучшения иммунной функции или энергии. В то время как рост использования пробиотиков для похудения набирает обороты, их простое использование для общего здоровья и благополучия дает большую пользу, учитывая, насколько важна для организма функция кишечника. По данным Международной научной ассоциации пробиотиков и пребиотиков (ISAPP), при покупке лучших пробиотических добавок следует учитывать несколько жизненно важных элементов.От использования проверенных штаммов пробиотиков до оптимальных доз в сильных количествах и рекомендаций врачей или гастроэнтеролога; Следующие пробиотические добавки считаются лучшими с учетом обширных исследований, анализа и обзоров, приведенных ниже.

Щелкните здесь, чтобы купить самую популярную пробиотическую добавку на сегодняшний день

Независимо от того, почему вы принимаете пробиотики, у вас есть больше возможностей, чем когда-либо. Несмотря на беспорядок и беспорядок в переполненных средствах для поддержания здоровья кишечника, сегодня мы выделяем лучшие пробиотики 2020 года, в том числе лучшие пробиотики для похудания, здоровья кишечника, иммунитета и общего состояния здоровья и благополучия.

Многие пробиотики с самым высоким рейтингом делают аналогичные заявления об их эффективности. Однако не все пробиотики одинаковы. Вот как наша редакционная группа оценила лучшие пробиотические добавки, доступные сегодня.

• Prime Health Daily Probiotic Balance — (Купить сейчас)

• Gundry MD 24 Strain Probiotic — (Buy Now)

• Organifi Balance — (Купить сейчас)

• PuraTHRIVE Probiotic Liposom (Купить мицелл липосом PuraTHRIVE) Сейчас)

• 1MD Complete Probiotics Platinum — (Купить)

• BioTrust Pro-X10 и BioTrust Gut Reg — (Купить)

• Nucific Bio X4 — (Купить)

• Health Labs Multi-GI 5 — (Купить сейчас)

• Zenith Labs Probiotic T-50 — (Купить сейчас)

• Phytage Labs Replenish 911 — (Купить)

Prime Health Daily Probiotic BALANCE — Buy Here

Prime Health Daily ProbioticBALANCE — это усовершенствованная формула здоровья кишечника, которая включает в себя первоклассный прорыв DE111 с 5. 75 миллиардов КОЕ на порцию. Добавка ProbioticBALANCE от Prime Health Daily позиционируется как общее средство для восстановления организма, которое не только поддерживает здоровое пищеварение и иммунную функцию, но также является одним из самых ценных пробиотиков для похудания на рынке.

При почти 100 триллионах бактерий в кишечнике балансировка экосистемы микробиома чрезвычайно важна для здоровья всего тела. Ингредиенты пробиотического штамма добавки PriobioticBALANCE: Lactobacillus rhamnosus (для балансировки кишечника и потери веса), Lactobacillus casei (для психического здоровья и хорошего настроения), Lactobacillus plantarum (для поддержки здоровой функции кишечника), Bifidobacterium longum (для здорового иммунного ответа), Bifidobacterium breve (для балансировки пищеварения) и Lactobacillus acidophilus (для разнообразия желудочно-кишечного тракта) в сочетании с D111 делают эту формулу одной из наиболее полных для ежедневного использования.

Доступный по невероятной цене только в Интернете, потребители могут в полной мере воспользоваться предложением «Купи 1, получи 3 бесплатные пробиотические добавки» на официальном сайте сегодня.

Цена: 49 долларов (единовременно) — Заказать Prime Health Daily ProbioticBALANCE здесь

Gundry MD 24 Strain Probiotic — Buy Here

Gundry MD — калифорнийская компания по производству пищевых добавок, основанная опытный врач. Хотя добавки Gundry MD недешевы, компания продолжает предлагать мощные добавки с научно обоснованными преимуществами, включая популярный пробиотик 24 штаммов.

Как следует из названия, пробиотик «24 штамма» Gundry MD содержит 24 штамма пробиотических бактерий. Каждая порция содержит 30 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) бактерий, помогая поддерживать нормальное пищеварение, снижать вес и пользоваться другими полезными пробиотиками.

Пробиотик Gundry MD 24 Strain по цене 66 долларов за флакон не из дешевых. Однако это пробиотик самого высокого качества, который вы можете найти сегодня. Ежедневно принимая 24 пробиотика штамма, вы, среди прочего, можете облегчить газы и вздутие живота, улучшить пищеварение, поддерживать и питать здоровый кишечник.

Цена: 66 долларов (30 порций) — Закажите пробиотическую добавку для штамма Gundry MD 24 здесь

Organifi Balance — Купить здесь

Organifi Balance — это пробиотическая формула, которая поставляется в одноразовых упаковках. По цене 65 долларов за коробку (30 порций за коробку) это одна из самых дорогих формул пробиотиков в этом списке.

Что вы получите за эту цену? Organifi Balance — это смесь, сертифицированная USDA Organic, в которой используются пробиотики и пребиотики для здоровья пищеварительной системы.Добавка содержит 20 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) пробиотических бактерий на порцию для улучшения пищеварения и абсорбции и повышения иммунного ответа, среди других преимуществ.

Organifi Balance содержит пять пробиотических штаммов пробиотических бактерий, включая стандартные штаммы, которые вы видите в других добавках, таких как Lactobacillus paracasei, Bacillus coagulans и Saccharomyces boulardii. Компания смешивает эти ингредиенты с органическим инулином, органической рисовой шелухой и органическим пребиотическим порошком из крахмала тапиоки, которые считаются мощными пребиотиками.Несмотря на то, что это не дешево, как любой из высококачественных продуктов Organifi, Organifi Balance должен поддерживать пищеварение и другие преимущества во многих отношениях.

Цена: 65 долларов США (30 порций) — Закажите пробиотическую добавку Organifi Balance здесь

PuraTHRIVE Micelle Liposomal Probiotic — Купить здесь

Уникальный пробиотик PuraTHRIVE отличает его от конкурентов. бактерии в молекуле жира (MCT), помогающие бактериям выжить за пределами кислоты в желудке.PuraTHRIVE называет это липосомальной системой доставки мицелл. Используя запатентованную технологию RcME, компания доставляет один штамм пробиотических бактерий (L. rhamnosus) именно туда, куда ему нужно.

PuraTHRIVE утверждает, что вы можете улучшить здоровье кишечника, развитие ребенка, психическое здоровье и потерю веса, ежедневно принимая их добавки, среди других преимуществ. Добавка выпускается в виде жидкости, и вы берете 1 мл жидкости на порцию.

Пробиотик PuraTHRIVE обладает еще одним уникальным преимуществом: он содержит лактоферрин, железосвязывающий белок, содержащийся в молоке.Прикрепляясь к железу, добавка может якобы «увеличить биодоступность продукта». Каждая порция содержит 35 миллиардов КОЕ пробиотических бактерий.

Цена: 49 долларов США (30 порций) — Закажите здесь пробиотик с мицеллярными липосомами PuraTHRIVE. Платина — один из лучших пробиотиков, доступных сегодня.С 51 миллиардом КОЕ и 11 штаммами на порцию 1MD Complete Probiotics Platinum является одной из самых эффективных пробиотических добавок в этом списке с точки зрения дозировки. При цене 50 долларов за 30 порций вы ожидаете сильную дозу пробиотиков.

Ежедневный прием Complete Probiotics Platinum может улучшить пищеварение, повысить иммунитет и обеспечить другие преимущества.

И, как и PuraTHRIVE, 1MD утверждает, что использует систему с отсроченным высвобождением для предотвращения потери пробиотических бактерий с кислотой желудка. Эта система с отсроченным высвобождением позволяет большему количеству пробиотических бактерий выжить, пока они не достигнут своего намеченного назначения. Основываясь на тысячах положительных отзывов на Amazon и других розничных магазинах, 1MD Complete Probiotics Platinum работает так, как рекламируется.

Цена: $ 50 (30 порций) — Закажите 1MD Complete Probiotics Platinum здесь

BioTrust Pro-X10 + Gut Reg — Купить здесь

BioTrust Nutrition — одна из ведущих компаний по производству добавок для здоровья и хорошего самочувствия. в мире.Пробиотическая добавка BioTrust Pro-X10 создана для поддержания здорового баланса кишечных бактерий от доктора Мэтью Роберсона, доктора медицины. Ежедневная пробиотическая добавка от BioTrust призвана исправить дисбаланс между 100 триллионами живых микробов (бактерий, дрожжей и грибов) в кишечнике. Используя технологию микрокапсулирования пробиотической добавки, формула обеспечивает гораздо больше полезных пробиотических штаммов и позволяет избежать «мертвых пробиотиков», которые часто поражают так много продуктов на рынке.

Сильная пробиотическая формула включает подтвержденный исследованиями пробиотический штамм DE111, уникальный термостойкий и кислотоустойчивый пробиотик на основе почвы (SBO) Bacillus subtilis , а также Bifidobacterium breve, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus, Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus. .Помимо того, что Pro-X10 включает в себя полезные пребиотики с его мощной формулой для здоровья кишечника, BioTrust также проводит независимую проверку чистоты и эффективности своих пробиотических таблеток.

В дополнение к формуле BioTrust Pro-X10 существует также BioTrust Gut Reg, который утверждает, что поддерживает здоровую слизистую оболочку кишечника, восстанавливает здоровье кишечника и снимает периодический желудочно-кишечный дискомфорт, среди других преимуществ — аналогично другим добавкам, перечисленным здесь.

В отличие от других добавок, перечисленных здесь, Gut Reg технически не является пробиотиком; вместо этого, это пищевая добавка, состоящая из L-глютамина, экстракта имбиря и цинка, а также других ингредиентов. Эти ингредиенты поддерживают слизистую оболочку кишечника, согласно BioTrust, что может помочь облегчить запор, дискомфорт пищеварения и другие проблемы.

BioTrust рекомендует использовать добавку при расстройстве желудка, газах, вздутии живота, тошноте, изжоге и других проблемах. Вы можете принимать его вместе с другими пробиотиками или принимать отдельно в качестве вспомогательного средства для пищеварения.

Цена: $ 50 (30 порций) — Заказать BioTrust Pro-X10 здесь и BioTrust Gut Reg Here

Nucific Bio X4 — Купить здесь

Nucific — это ануцифик добавка, содержащая 12 миллиардов КОЕ и 5 пробиотических штаммов на порцию.Nucific Bio X4, созданный доктором Эми Ли, содержит пробиотические бактерии и пищеварительных ферментов, помогая вам поддерживать пищеварение с двух разных сторон. Добавка специально продается как средство для похудания с использованием формулы управления весом 4-в-1, которая поможет вам похудеть.

Nucific продает Bio X4 как средство для контроля веса, а не только как средство для облегчения пищеварения. Nucific утверждает, что формула использует многосторонний подход к здоровью пищеварительной системы, используя научно обоснованные ингредиенты для восстановления баланса кишечника и кишечного тракта.

При цене 50 долларов за 90 порций (90 капсул) Nucific Bio X4 кажется лучшим вариантом в этом списке. Он также содержит ингредиенты, которых нет в других пробиотиках. Помимо 4 миллиардов КОЕ пробиотиков (пять штаммов), формула содержит 43 мг смеси пищеварительных ферментов, 100 мг экстракта зеленого чая и 166 мг смеси для контроля тяги. Если вам нужна помощь не только с пробиотиками для похудения, то Nucific Bio X4 может быть правильным выбором.

Цена: 50 долларов (90 порций) — Закажите Nucific Bio X4 здесь

Unify Health Labs Multi-GI 5 — Купить здесь

Сделано Unify Health Labs, Multi-GI 5 утверждает, что продвигает здоровое пищеварение, снижение тяги к еде и помощь в похудании, среди прочего.

Unify Health Labs — компания по производству пищевых добавок, основанная Рэнди Джексоном. Джексон утверждает, что он использовал Multi-GI 5 для достижения эффективных результатов по снижению веса. Как и другие добавки Unify, Multi-GI 5 относительно дорого, хотя некоторые готовы платить более высокую цену за более высокий уровень качества.

Unify Health Labs нацелена на здоровье кишечника тремя способами, используя три формулы. Он содержит пребиотики (богатое клетчаткой топливо для кишечных бактерий), пробиотики и дополнительную смесь для здоровья желудочно-кишечного тракта.Согласно Unify Health Labs, всего 16 ингредиентов, что дает вам «формулу комплексной поддержки здоровья».

Цена: 70 долларов США (30 порций) — Закажите добавку для контроля веса пробиотиков Unify Health Labs Multi-GI 5 здесь

Zenith Labs Probiotic T-50 — Купить здесь

Zenith Labs производит пробиотическую добавку называется Т-50. Дополнение построено на идее «пробиотиков-директор». Эти пробиотики считаются более важными, поэтому Zenith Labs содержит их значительную дозу.Эти пробиотики уравновешивают тысячи других штаммов бактерий, перестраивая вашу пищеварительную систему.

Zenith Labs утверждает, что вы можете изгнать вредные бактерии из пищеварительного тракта, ежедневно принимая Т-50. Добавка, помимо прочего, улучшает здоровье кишечника и обмен веществ. Т-50, содержащий 10 штаммов пробиотических бактерий и 50 миллиардов КОЕ на порцию, является одним из самых мощных пробиотиков, перечисленных здесь.

Многие люди испытывают вздутие живота, несварение и другие проблемы из-за вредных бактерий в кишечнике.Zenith Labs утверждает, что вы можете бороться с вредными бактериями, используя их формулу с пробиотиком T-50, устраняя различные проблемы с пищеварением.

Цена: $ 50 (30 порций) — Закажите Zenith Labs Probiotic T-50 здесь

PhytAge Labs Replenish 911- Buy Here

У PhytAge Labs высокая репутация. пищевые добавки со смелыми заявлениями о сильной пользе для здоровья. Replenish 911 имеет похожий тон, хотя он по-прежнему является эффективным пробиотиком — просто он стоит намного дороже, чем те, что указаны выше, по сравнению с конкурирующими добавками в этом списке, поэтому он находится внизу.

PhytAge Labs утверждает, что Replenish 911 может «помочь избавить вас от болезней кишечника, восстановить здоровье пищеварительной системы» и предоставить другие преимущества. Обычно добавки не рекламируют себя как средство от болезней кишечника.

При цене 70 долларов за флакон Replenish 911 дает преимущества, аналогичные пробиотикам за 15 или 20 долларов. Каждая порция содержит всего 5,75 миллиарда КОЕ в 7 штаммах, что делает Replenish 911 слабым по сравнению с другими формулами в этом списке — несмотря на то, что здесь он самый дорогой.Даже с оптовыми скидками, значительно снижающими цену, Replenish 911 не стоит своих денег. Тем не менее, формула быстрого восстановления кишечника является одной из самых продаваемых добавок, как и Nerve Control 911.

Цена: 70 долларов (30 порций) — Заказать PhytAge Labs Replenish 911 Rapid Gut Restoration Probiotic Supplement Здесь

Многие люди, среди прочего, испытывают тошноту, вздутие живота, дискомфорт в области пищеварения, запор или нарушение пищеварения . Если у вас возникли эти проблемы, это может быть связано с несбалансированными бактериями в вашем кишечнике.

У некоторых людей наблюдается дисбаланс кишечных бактерий из-за антибиотиков . Антибиотики убивают вредных бактерий и хороших бактерий в вашем организме.По этой причине некоторые врачи рекомендуют принимать пробиотики после курса антибиотиков.

У других кишечные бактерии несбалансированы из-за образа жизни . Например, токсичный образ жизни может убить полезные бактерии в вашем теле. Курение, питье или употребление в пищу полуфабрикатов может способствовать дисбалансу кишечника.

Штаммы важны для пробиотиков. Некоторые штаммы пробиотиков связаны с некоторыми преимуществами, в то время как другие штаммы пробиотиков связаны с другими преимуществами.Исследователи специально проанализировали штаммы, такие как Lactobacillus, Bifidobacterium, и Saccharomyces boulardii , чтобы подтвердить их эффективность в определенных условиях.

Согласно обзору NIH о пробиотиках, пробиотики могут обеспечить все следующие преимущества:

Исследователи также связали пробиотики с помощью при определенных состояниях пищеварения, включая запор, диарею, воспалительное заболевание кишечника, синдром раздраженного кишечника и даже колики. Младенцы .

Некоторые исследования связывают пробиотические добавки с акне, аллергией и астмой. Другие связывают пробиотики с инфекциями мочевыводящих путей и другими проблемами.

Harvard Health обнаружила аналогичные результаты в своем обзоре обзора, утверждая, что пробиотики могут использоваться для лечения или предотвращения диареи, синдрома раздраженного кишечника, язвенного колита, болезни Крона, H. pylori (причина язв), вагинальных инфекций, мочевыводящих путей. инфекции, рецидив рака мочевого пузыря и другие проблемы.

Однако Harvard Health предупреждает, что не все пробиотики равны и что некоторые штаммы оказались более эффективными, чем другие. Еще больше усложняет ситуацию то, что в Соединенных Штатах нет протокола тестирования пробиотиков: они продаются в виде добавок и проходят ограниченное тестирование перед поступлением на рынок. Некоторые пробиотики обладают законной и сильной пользой для здоровья, в то время как другие пробиотики не впечатляют.

В этом исследовании 2018 года, опубликованном в Cell , исследователи проанализировали данные о пробиотиках и показали, что пробиотиков могут быть менее полезными, чем мы думаем .Исследователи изучили влияние пробиотиков на пищеварительный тракт и пришли к выводу, что некоторым людям просто не нужны пробиотики для пополнения кишечных бактерий. Фактически, исследователи обнаружили, что прием пробиотиков в качестве противовеса антибиотикам может задержать возвращение нормальных кишечных бактерий.

В целом, существует множество доказательств того, что пробиотики связаны с различными преимуществами, включая законное воздействие на кишечник, пищеварительную систему и иммунную систему. Однако не все пробиотики одинаковы, поэтому крайне важно выбрать правильный пробиотик, а не пробиотик низкого качества с низкими дозировками или слабыми штаммами.

Согласно обзору NIH, пробиотики имеют обширную историю безопасного использования, особенно у здоровых людей.

При приеме в обычных дозировках люди, как правило, не испытывают серьезных побочных эффектов от пробиотиков.

Пробиотики сильно различаются по штаммам и дозировке КОЕ. Нет однозначной дозировки, которая была бы правильной или неправильной.

Как правило, пробиотики содержат от 1 до 100 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) на порцию, с 2-15 штаммами бактерий на порцию.

Следуйте рекомендуемой дозировке пробиотической добавки. Большинство добавок рекомендуют принимать одну порцию или капсулу в день для поддержки различных преимуществ.

Щелкните здесь, чтобы купить самую популярную пробиотическую добавку на сегодняшний день

Q: Что такое пробиотики?

A: Пробиотики — это полезные бактерии в кишечнике, которые влияют на здоровье пищеварительной системы, иммунную функцию и другие преимущества.Пробиотики играют решающую роль в работе кишечника.

В: Зачем мне нужны пробиотики?

A: Пробиотики играют важную роль в пищеварении и работе кишечника. Некоторые люди принимают пробиотики для облегчения таких симптомов, как тошнота, несварение желудка и запор. Другие принимают пробиотики, чтобы сбалансировать кишечные бактерии.

В: Пробиотики живы?

A: Да, пробиотики — это живые микроорганизмы. Дозировка пробиотических добавок указывается в колониеобразующих единицах или КОЕ, где каждая КОЕ представляет собой живую пробиотическую бактерию.

В: В чем разница между пробиотиками и пребиотиками?

A: Пробиотики и пребиотики играют решающую роль в здоровье кишечника, хотя действуют по-разному. Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают пищеварению и работе кишечника. Между тем пребиотики — это такие ингредиенты, как клетчатка, которые питают пробиотические бактерии. Вашему организму нужны пребиотики и пробиотики, хотя они выполняют разные роли.

В: Что пробиотики делают в пищеварительном тракте?

A: Попадая в пищеварительный тракт, пробиотики образуют колониеобразующие единицы, затем растут и метаболизируются.Некоторые бактерии процветают, помогая сбалансировать уровень бактерий в кишечнике.

В: Если пробиотики умирают в моем желудке, могут ли они быть полезными?

A: Во многих случаях 90% пробиотических бактерий умирают на пути к вашему пищеварительному тракту — и это нормально. Пока в ваш пищеварительный тракт поступает некоторое количество пробиотиков, вы можете получать определенные преимущества. Фактически, все больше исследований показывают, что даже мертвые микробы могут принести пользу здоровью кишечника.

В: Помогают ли пробиотики при похудании?

A: Пробиотики могут помочь при похудании.Некоторые люди принимают пробиотики для улучшения пищеварения или снятия дискомфорта при пищеварении, а это может облегчить вам выполнение упражнений и соблюдение здоровой диеты.

В: Какие продукты содержат больше всего пробиотических бактерий?

A: Йогурт, кефир, кимчи, квашеная капуста и другие ферментированные продукты богаты пробиотическими бактериями. Некоторые виды сыра, ферментированные колбасы, продукты, ферментированные соей, и ферментированные злаки также могут содержать пробиотики.

Q: Какая пробиотическая добавка самая лучшая?

A: Любой из лучших вариантов в нашем списке можно считать лучшими пробиотиками, доступными сегодня. Эти пробиотики обладают мощными преимуществами и подтверждены наукой.

В: Помогают ли пробиотики моей иммунной системе?

A: Исследования показывают, что существует связь между здоровьем кишечника и иммунитетом. Почему? В вашем кишечнике находится самая большая коллекция иммунных клеток в организме. Исследования показывают, что плохое состояние кишечника связано с плохим иммунитетом. Если у вас в кишечнике дисбаланс бактерий, ваше тело может бороться с инфекциями и болезнями.

В: Как часто мне следует принимать пробиотики?

A: Большинство пробиотиков предназначены для ежедневного приема, чтобы поддерживать рекламируемые преимущества.

В: Могу ли я передозировать пробиотики?

A: Нет никаких доказательств того, что вы можете передозировать пробиотики. Пока вы принимаете пробиотики в рекомендованной дозировке, вы не должны испытывать серьезных побочных эффектов. Тем не менее, будет полезно, если вы поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

В: Сколько КОЕ полезно для пробиотика?

A: Пробиотики содержат от 1 до 100 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ).Количество КОЕ менее важно, чем другие показатели; однако нравится система доставки и качество штаммов. Более слабый пробиотик (скажем, с 5 миллиардами КОЕ) может быть более эффективным, чем более сильный пробиотик (скажем, со 100 миллиардами КОЕ), из-за качества штаммов и эффективной системы доставки.

Пробиотические добавки ценятся за полезные свойства для пищеварения. Некоторые люди принимают пробиотики для похудания, а другие — для балансировки кишечных бактерий.

Независимо от того, почему вы принимаете пробиотики, эти добавки обладают подлинными преимуществами и могут оказывать различное воздействие на вашу пищеварительную систему, иммунную систему и организм в целом. При должной осмотрительности и понимании того, что средства для здоровья кишечника сильно отличаются от куркумы, в этом списке лучших пробиотиков подробно рассказывается, почему каждый из них попал в число продуктов с самым высоким рейтингом, которые нужно покупать, пробовать и использовать ежедневно.

Вот окончательный вердикт, вынесенный по результатам всех исследований после обзора лучших пробиотических добавок в 2020 году и далее.

• Лучший пробиотик по цене : Ежедневный баланс пробиотиков Prime Health — (Купить сейчас)

• Лучший пробиотик по качеству : Пробиотик штамма Gundry MD 24 — (Купить сейчас)

• Лучший пробиотик за Purity : Organifi Balance — (купить сейчас)

• Лучший пробиотик для иммунитета : мицеллярный липосомальный пробиотик PuraTHRIVE — (купить сейчас)

• Лучший пробиотик для мужчин : 1MD Complete Probiotics Platinum

• Лучший пробиотик по эффективности : BioTrust Pro-X10 и BioTrust Gut Reg — (Купить сейчас)

• Лучший пробиотик для женщин : Nucific Bio X4 — (Купить)

Лучший

для похудания : Unify Health Labs Multi-GI 5 — (Купить сейчас)

• Лучший пробиотик от запора : Zenith Labs Probiotic T-50 — (Купить)

• Лучший пробиотик при синдроме раздраженного кишечника : Phytage Labs Replenish 911 — (Купить сейчас)

Нажмите здесь, чтобы купить самую популярную пробиотическую добавку на сегодняшний день

5 лучших пробиотических добавок для похудения 2020 года

Мы можем получать комиссию за все, что вы покупаете по ссылкам на этой странице. Цена и наличие актуальны на момент первой публикации произведения.

В последние годы популярность пробиотиков резко возросла, поскольку они являются потенциальным способом укрепления здоровья пищеварительной системы и укрепления иммунитета. Но это еще не все, на что способны эти добавки. Все больше исследований показывают, что вы также можете принимать пробиотики для похудения. Чтобы узнать больше, мы обратились к диетологам, чтобы узнать, как эти мощные добавки могут потенциально повысить ваши усилия по снижению веса.

Какая связь между пробиотиками и потерей веса?

Перво-наперво, важные сведения о пробиотиках и похудании от профессионалов:

«Пробиотики могут помочь с потерей веса несколькими различными способами, но, чтобы прояснить, на самом деле мы говорим о здоровье кишечника и о том, как здоровье кишечника влияет на вес и воспаление», — говорит зарегистрированный диетолог-диетолог Робин Фороутан, MS. , RDN , врач-диетолог и официальный представитель Академии питания и диетологии.

«Дисбактериоз, дисбаланс хороших и плохих микробов, вызывает воспаление системно и в пищеварительном тракте», — говорит Фороутан. Дисбактериоз , к сожалению, очень распространен и может возникать разными способами, в том числе:

• принимает антибиотики
• длительные периоды стресса
• плохой сон
• принимает НПВП
• несбалансированная диета

Что касается несбалансированной диеты, Фороутан конкретно говорит о потреблении слишком большого количества сахара и обработанной пищи, слишком большого количества мяса, недостаточного количества овощей и растительной клетчатки, а также отказа от ферментированных продуктов.

«Избыточное воспаление в организме действительно затрудняет похудание, а несбалансированный микробиом способствует тому типу воспаления, которое способствует увеличению веса и задержке жидкости, а также затрудняет потерю веса».

« Поскольку пробиотики помогают сбалансировать кишечные микробы, они могут помочь сбалансировать воспаление в пищеварительном тракте и помочь усилиям по снижению веса, которые вы уже предпринимаете, быть более эффективными .» Итог: добавление пробиотических добавок к вашему режиму без избавления от нездоровой диеты ничего не изменит.

Как принимать пробиотики для похудения

Помимо приема пробиотических добавок для похудения, вам все равно необходимо делать все полезные для здоровья вещи, которые являются ключом к достижению и поддержанию здорового веса, в том числе, по словам Фороутана:

Учитывая все это, кто готов узнать, как эти живые микроорганизмы могут помочь вам в борьбе с лишним весом? Читайте мнения диетолога и исследования, а также пять их рекомендованных экспертами пробиотических добавок.

6 причин, по которым стоит принимать пробиотики для похудения

1. Пробиотики могут помочь улучшить энергетический обмен и метаболизм глюкозы.

«Есть некоторые исследования, которые связывают определенные штаммы с улучшенным энергетическим обменом и метаболизмом глюкозы. Хотя есть некоторые исследования конкретных бактериальных штаммов, похоже, что низкое разнообразие является основной причиной ожирения и воспалений», — говорит Фороутан. «Таким образом, с этой точки зрения любой высококачественный пробиотик может быть полезным в дополнение к формированию привычек, которые способствуют бактериальному разнообразию.Представляющие интерес штаммы включают lactobacillus acidophilus, gasseri, reuteri и fermentum, а также бифидобактерии, включая B. longum , bifidum, и infantis , — говорит она.

ОСТАВАЙТЕСЬ В ИНФОРМАЦИИ : Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние новости о еде прямо на ваш почтовый ящик.

2. Пробиотики могут улучшить работу кишечника.

«Пробиотики могут помочь вам похудеть за счет улучшения здоровья кишечника», — говорят зарегистрированные диетологи-диетологи. Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT и Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, The Nutrition Twins и соучредители 21-дневная перезагрузка тела.«Нездоровая пищеварительная система приводит к дисбалансу кишечных микробов, и исследования показали, что этот дисбаланс может способствовать ожирению». Конечно, перед тем, как начать новую схему приема пробиотиков, всегда консультируйтесь с врачом или диетологом.

3. В сочетании с высококалорийной диетой с высоким содержанием жиров пробиотики могут помочь предотвратить расползание лишнего веса.

«Есть предварительные исследования, которые показывают связь между пробиотиками и контролем веса», — говорит Эми Горин, MS, RDN , зарегистрированный диетолог-диетолог из Нью-Йорка.«Одно исследование, опубликованное в журнале Obesity , показывает, что ежедневное добавление пробиотика VSL # 3 может помочь защитить от увеличения веса, когда вы также придерживаетесь высококалорийной диеты с высоким содержанием жиров».

4. В сочетании с низкокалорийной диетой они могут помочь вам сбросить лишний вес.

«Другое исследование Британского журнала питания показывает, что женщины с ожирением, которые придерживались низкокалорийной диеты и принимали определенный штамм пробиотика Lactobacillus rhamnosus , теряли больше веса, чем женщины, принимавшие плацебо», — говорит Горин.

5. Пробиотики могут помочь поддерживать гармонию двух основных семейств полезных бактерий в кишечнике.

«Другие исследования показывают, что пробиотики могут помочь в борьбе с ожирением, если сбалансировать два основных семейства хороших бактерий в кишечнике — бактероиды и фирмикуты», — говорит The Nutrition Twins. «Вес тела, по-видимому, связан с балансом этих двух семейств бактерий», — продолжают они. Довольно красиво, да?

6. Они способствуют чувству сытости, что, в свою очередь, заставляет вас есть меньше.

Моника Аусландер Морено, MS, RD, LDN , консультант по питанию для RSP Nutrition подчеркивает, что эта связь является косвенной, но «продукты, содержащие пробиотики, а также питательные вещества, такие как белок и клетчатка, могут помочь вам почувствовать себя сытым. и поэтому есть меньше и приводит к потере веса », — говорит она, добавляя, что такие продукты, как кефир и йогурт, содержат белок и пробиотики, тогда как такие продукты, как кимчи и маринованные овощи, являются хорошим вариантом для пробиотиков в сочетании с клетчаткой.

Хотите узнать больше о том, как пробиотики могут помочь вам помимо похудания? Есть также пять удивительных преимуществ пробиотиков.

5 лучших пробиотических добавок для похудения

Когда дело доходит до покупки качественной добавки с пробиотиками, не экономьте. Всегда ищите тех, кто проводит стороннее тестирование и доверяет качеству, эффективности и чистоте. «Пробиотики должны быть живыми, чтобы они работали, поэтому недорогие некачественные добавки, особенно когда речь идет о пробиотиках, не стоит принимать», — говорит Фороутан.

1. VSL № 3

В частности, для контроля веса Горин советует людям попробовать VSL # 3, цитируя исследования, на которые она ссылается выше. «Не так много исследований конкретно по пробиотикам и потере веса, но результаты, которые у нас есть, позволяют предположить, что это может быть полезно для предотвращения набора веса», — говорит она.

$ 123,34 за 30 штук на Amazon

2. Ортомолекулярный ортобиотик

Один из фаворитов Фороутана, этот пробиотик вполне может стать вашим любимым продуктом: «Мне нравится этот продукт, потому что он включает в себя все штаммы, которые я рекомендую для хорошего здоровья кишечника, а также штамм полезных дрожжей, которые помогают восполнить избыток воспалительных дрожжей, типичных для дисбактериоза », — говорит она.

3. Сад жизни Докторские пробиотики для женщин, пробиотики для женщин один раз в день

Почему The Nutrition Twins так любят эти пробиотики? «Он содержит 50 миллиардов КОЕ и 16 штаммов», — делятся они. «Он стабильный при хранении, поэтому вам не нужно хранить его в холодильнике. Кроме того, он содержит пребиотическую клетчатку и не содержит глютена и сои».

4. Ежедневная польза от доктора Моррисона Daily Flora Immune

«Daily Flora Immune — это то, что я рекомендую чаще, поскольку было обнаружено, что эти штаммы поддерживают иммунную систему и снижают риск инфекций верхних дыхательных путей», — говорит Фороутан.Это приношение содержит смесь L. plantarum и L. paracasei.

5. Florassist GI Life Extension с технологией Phage

«Мы большие поклонники Florassist GI Phage от Life Extension, потому что он уникален и включает бактериофаги и запатентованную смесь пробиотиков, которая, как было доказано, предотвращает рост вредных бактерий и способствует росту хороших бактерий», — говорят The Nutrition Twins ( Стоит отметить: они работают с Life Extension, ценят объем исследований, связанных с их добавками, и лично используют многие их продукты). «Он предназначен для достижения большей пользы в нижних отделах кишечника», — продолжают они, указывая, что это ключевой момент, поскольку многие пробиотики этого не делают, и это объясняет, почему они не работают.

Бонус рек? «Мы тоже живем ради их магния. Так полезно в эти стрессовые времена, это как массаж перед сном».

4 лучших пробиотика для женщин

Getty Images

Как диетолог я всегда говорю, что кишечник — это центр вашего здоровья.Ваш кишечник и желудочно-кишечный тракт выполняют большую часть скрытой работы, поглощая питательные вещества, которые помогают поддерживать основные функции организма. Здоровье кишечника влияет на гормоны, кожу, пищеварение (также известное как какашки!) И даже уровень энергии. Буквально триллионы бактерий живут в вашем пищеварительном тракте, и все они играют фундаментальную роль в вашем теле. Хотя многие из нас думают о болезни и заболевают, когда слышат слово «бактерии», не все бактерии созданы равными.

Пробиотики известны как «хорошие» бактерии и считаются полезными живыми микроорганизмами, которые можно найти в определенных продуктах питания, а также в пищевых добавках.Многие из микроорганизмов в пробиотических продуктах аналогичны или похожи на микроорганизмы, которые естественным образом обитают в организме. Пробиотики продемонстрировали потенциальную пользу в лечении и профилактике ряда желудочно-кишечных заболеваний, таких как диарея, СРК, язвенный колит и болезнь Крона.

В период с 2007 по 2012 год использование пробиотиков среди взрослых увеличилось в четыре раза, что привело к появлению на рынке большого количества различных типов пробиотических таблеток. К сожалению, большинство пробиотиков продается в виде пищевых добавок, которые не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).Пробиотики обычно считаются безопасными, но перед началом приема любых новых добавок всегда следует проконсультироваться с врачом. Продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт и кефир, являются наиболее биодоступными формами пробиотиков. Еда всегда должна быть на первом месте, но если вы решили принимать пробиотические добавки, убедитесь, что вы принимаете правильную.

Когда дело доходит до выбора таблетки с пробиотиками, следует обратить внимание на несколько ключевых моментов. Как правило, вы должны выбрать пробиотик , содержащий не менее 1 миллиарда колониеобразующих единиц (КОЕ).Различные штаммы бактерий имеют разное действие, поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом или гастроэнтерологом, какие штаммы подходят вам. Некоторые из наиболее исследованных пробиотиков, которые, как было установлено, демонстрируют полезные свойства, включают Lactobacillu s, Bifidobacterium, и Saccharomyces.

Мы собрали несколько пробиотиков самого высокого качества на рынке, которые предлагают значительное количество КОЕ и выпускаются в вегетарианских капсулах.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучший общий пробиотик для женщин

Разработанный сертифицированным неврологом доктором Дэвидом Перлмуттером, этот пробиотик для женщин от Garden of Life, предназначенный для ежедневного приема, содержит 50 миллиардов КОЕ и 16 пробиотиков для поддержки пищеварения и здоровья вашей иммунной системы. Garden of Life всегда поставляет качественные продукты, и этот пробиотик, в частности, не содержит глютена, молочных продуктов, сои, вегетарианцев и не содержит ГМО.Нам также нравится, что технология бутылок с влагопоглотителем обеспечивает стабильность этой полки, и нам не нужно ее охлаждать.

Лучший пробиотик для женщин

18,49 $

CVS недавно запустила свою программу «Проверено на надежность», которая требует стороннего тестирования всех витаминов и добавок, продаваемых в магазинах и через Интернет на CVS. Это помогает подтвердить точность диетических ингредиентов, перечисленных на панели фактов о добавках, и подтверждает, что их добавки не содержат определенных добавок и ингредиентов. В то время как другие продукты в этом списке могут быть дорогими, CVS предлагает свой пробиотик максимальной силы с количеством 10 миллиардов КОЕ по отличной цене. Они также предлагают широкий выбор различных пробиотиков для удовлетворения ваших потребностей, включая пищеварительные пробиотики, а также продвинутые пробиотические жевательные конфеты, если у вас есть проблемы с глотанием таблеток.

Лучший высокоэффективный пробиотик для женщин

49,99 $

Семейство пробиотиков Ther-Biotic — это надежные, мультиштаммовые смеси, которые были разработаны с упором на чистоту, эффективность и эффективность. Нам нравится Ther-Biotic Complete, потому что он обеспечивает всестороннюю поддержку микробиоты кишечника и содержит смесь из 12 штаммов с 25 миллиардами КОЕ. У них есть варианты порошка и капсул, и они производятся в соответствии со строгой системой управления качеством в соответствии с надлежащей производственной практикой (GMP) и сторонними сертификатами качества.

Лучший пробиотик для женщин с высоким числом КОЕ

44,95 долл. США

BlueBiotics уже много лет настоятельно рекомендуется и является эффективной добавкой с пробиотиками. Это пробиотик полного спектра, который содержит штаммы, которые обычно не доступны широкой публике, включая Bacillus Coagulans и Saccharomyces Boulardii .Шестьдесят один миллиард КОЕ — это больше, чем у любого другого пробиотика в этом списке.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

3 способа помочь кишечнику без них

Пробиотические добавки бывают самых разных форм и размеров — от аптечного бренда до высококачественных капсул, на рынке больше пробиотиков, чем можно было бы даже сосчитать с до . И это даже не считая йогуртов, чайных грибов и даже злаков, часто пропитанных ими.

Если вы выберете универсальный вариант, вы, возможно, упустите качество и эффективность. Если вы выберете тщательно разработанные добавки, это будет стоить вам изрядную долю вашей зарплаты.

Хотя ваш кишечник может и не обладать магическими, преобразующими жизнь способностями, которые, по мнению некоторых сторонников, могут вас поверить, он все же имеет некоторое влияние на ваше психическое и физическое здоровье. Ваш кишечник, прозванный «вторым мозгом», влияет на ваше настроение, иммунитет, похмелье и даже на вероятность заболевания.Но для этого не нужны дорогие таблетки.

Вместо того, чтобы тратить слишком много долларов на таблетку, вы просто забудете подавиться перед завтраком, попробуйте сделать одно из этих трех простых, но эффективных изменений.

Destress
Чувство стресса может испортить ваш аппетит. Некоторые люди испытывают тошноту, другие — голод, а некоторые забывают, что им вообще нужно есть. Люди по-разному реагируют на стресс, но у всех есть одна общая черта — если вы испытываете стресс, то и желудок.

Кортизол, гормон стресса в организме, может вызывать воспалительную реакцию в кишечнике. Хорошие бактерии, которые там живут, с трудом выживают из-за воспаления; переваривание пищи становится менее эффективным и менее регулярным.

Чтобы помочь вашему организму получать необходимые ему питательные вещества из пищи и поддерживать регулярный аппетит, сосредоточьтесь на снижении количества разрушительного стресса в течение дня. Избавление от стресса имеет также множество других преимуществ для здоровья; вы делаете одолжение всему своему телу, находя время, чтобы расслабиться.

Пейте больше воды
Многие эксперты рекомендуют выпивать стакан воды при каждом приеме пищи — и нет, это , а не , потому что так вы быстрее насытитесь. Вода — важнейшая часть процесса пищеварения. Он помогает расщеплять пищу, делая питательные вещества более доступными, и помогает организму избавляться от отходов.

Вода также является важной мерой предосторожности для всех, кто употребляет алкоголь. Хотя алкоголь может сделать ваш кишечник непригодным для жизни полезными кишечными бактериями, вода может помочь смягчить ущерб.Вы можете думать о запойе как о урагане, поражающем ваше пищеварение. После того, как она сеет опустошение, вода подобна ремонту вашего тела и снабжает команду — чем раньше вы доставите, тем лучше.

Единственное исключение — красное вино. Что-то в полифенолах вина привлекает здоровые кишечные бактерии. Однако их нужно совсем немного, так что не переусердствуйте.

Ешьте больше клетчатки
Пищевые волокна — это предпочтительная пища для хороших бактерий. Кормите их правильно, и они помогут двигаться вперед в приятном, стабильном темпе.Морите эти бактерии голодом, и ваше пищеварение может остановиться — если вы не умираете от желания проводить больше времени в джонке, вы, , этого не хотите.

В целом ваша пищеварительная система неплохо справляется со своей работой — у нее была некоторая практика. Но для правильного движения ему нужны определенные питательные вещества. Употребление ферментированных продуктов и разнообразных питательных блюд помогает гораздо больше, чем крошечные дорогие таблетки. Вот несколько вещей, которые вам нужно знать о кимчи, чайном грибе и других пробиотических продуктах.

Мы рассматриваем 6 лучших пробиотиков здесь

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Выбор лучшего пробиотика для женщин зависит от целей человека в отношении здоровья, потому что разные бактерии действуют по-разному. Например, бифидобактерии и лактобациллы могут помочь в здоровье кишечника.

Исследования показывают, что бактерии Lactobacillus и Bifidobacterium могут облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) у взрослых.

В этой статье обсуждается, что такое пробиотики, и некоторые из них, которые лучше всего подходят женщинам.

Пробиотик — это живой микроорганизм, который может принести пользу человеку при употреблении в правильном количестве.

Согласно статье в Advanced Nutrition , пробиотики в основном состоят из бактерий, но некоторые дрожжи также могут быть пробиотиками.

Пробиотики живут по всему телу и особенно распространены в пищеварительном тракте, где они могут подавлять рост вредных микроорганизмов.Кишечные бактерии также выполняют множество других функций, включая доставку необходимых питательных веществ.

Дисбаланс бактерий происходит по нескольким причинам, в том числе:

Пробиотики дополняют естественные полезные бактерии в организме, потенциально улучшая здоровье. Но исследования эффективности пробиотиков при лечении различных заболеваний неубедительны.

Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут помочь при таких состояниях, как:

При выборе пробиотика обращайте внимание на конкретный штамм бактерий, который содержит пробиотик, а не на торговую марку, поскольку разные штаммы выполняют разные функции.

Эксперты отмечают, что вид Lactobacillus может помочь облегчить симптомы диареи, связанной с антибиотиками. Другие пробиотики, такие как S accharomyces boulardii CNCM I-745 или смесь L. helveticus R52 и L. rhamnosus , могут ослабить побочные эффекты лекарства, которое лечит желудочные инфекции H. pylori . .

Людям, ищущим пробиотики, следует изучить штаммы бактерий, которые лучше всего подходят для их состояния, а затем выбрать пробиотик, содержащий большое количество этих штаммов.

Большинство производителей пробиотиков измеряют количество бактерий в соответствии с колониеобразующими единицами, или КОЕ. Более высокое число КОЕ означает, что продукт содержит больше бактерий.

Узнайте больше о лучших пробиотиках здесь.

Обратите внимание, автор не тестировал эти продукты. Вся информация основана на исследованиях.

Здоровые кишечные бактерии питаются клетчаткой и некоторыми другими пребиотическими продуктами, поэтому придерживайтесь диеты, богатой продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как фрукты и овощи.

Для улучшения пищеварения выбирайте пробиотики, которые, как известно, поддерживают здоровье кишечника, например, виды Lactobacillus и Bifidobacteria .Штамм L. rhamnosus GG, в частности, имеет множество защитных факторов, которые могут принести пользу здоровью кишечника, например, подавление роста некоторых бактерий сальмонеллы.

Два варианта пробиотиков включают:

Culturelle Digestive Daily Probiotic Capsules

Эти капсулы включают L. rhamnosus GG, которые могут помочь поддержать здоровье пищеварительной системы и облегчить вздутие живота и диарею. Кроме того, в его состав входит пребиотик инулин, поддерживающий микробиом кишечника.

Компания заявляет, что Culturelle не содержит глютена, молока и сои. Этот продукт не требует охлаждения.

Ежедневные пробиотические капсулы Culturelle Digestive можно приобрести в Интернете.

Ежедневная добавка с пробиотиками Florastor

Florastor не содержит ГМО и вегетарианец. Он включает дрожжи S. boulardii , которые могут помочь предотвратить вызванную антибиотиками и инфекционную диарею.

Согласно заявлению компании, эта пробиотическая добавка не будет взаимодействовать с антибиотиками и может помочь организму расщеплять непереваренный сахар и углеводы.Не требует охлаждения.

Ежедневная пробиотическая добавка Florastor доступна для покупки в Интернете.

В метаанализе 2019 года обнаружено, что пробиотики могут подавлять рост бактерий, связанных с бактериальным вагинозом, и помогать поддерживать бактериальный баланс. Но для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Исследования показывают, что прием пробиотиков, содержащих штаммы L. acidophilus , L. rhamnosus GR-1 и L. fermentum RC-14 в дозе 10 КОЕ / день в течение 2 месяцев, подавляет рост бактерий, связанных с вагинозом. , снижая риск вагинальных инфекций.

Пробиотик, который может быть полезен для поддержания хорошего здоровья влагалища:

Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care

Этот пробиотик содержит 50 миллиардов КОЕ и 38 различных штаммов пробиотиков, включая L. acidophilus и Bifidobacterium .

Кроме того, он включает смесь сырых фруктов и овощей в качестве пребиотиков для поддержания естественного роста здоровой микрофлоры влагалища.

По данным компании, он не содержит глютена и сои, не содержит ГМО и вегетарианец.Этот продукт не требует охлаждения.

Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care можно приобрести через Интернет.

Приобретая любой пробиотик для общего здоровья, человек должен знать, что существует мало исследований о пользе пробиотиков для здоровья, и может быть трудно определить, насколько они эффективны.

Польза для здоровья от пробиотиков зависит от штамма, а пробиотики для общего состояния здоровья часто содержат много живых микроорганизмов, а не отдельные штаммы.Из-за этого человеку сложно понять, подтверждают ли исследования пользу для здоровья, о которой заявляют производители.

Три варианта пробиотиков для общего здоровья включают:

Сырые пробиотики Garden of Life для женщин

Сырые пробиотики Garden of Life содержат 85 миллиардов КОЕ бактерий и 33 различных типа бактерий, включая L. acidophilus и Bifidobacterium . Он также содержит витамины C, D, E и другие.

Согласно Garden of Life, каждый продукт в их коллекции Raw «сырой, необработанный и без примесей» и не содержит связующих веществ, наполнителей или носителей.”

Для этого продукта требуется охлаждение.

Сырые пробиотики Garden of Life можно приобрести в Интернете.

Advanced Naturals Ultimate Floramax

Благодаря смеси нескольких различных Bifidobacterium и Lactobacillus , Advanced Naturals имеет сбалансированное сочетание бактерий.

По данным компании, он не содержит глютена, сои и молочных продуктов.

Не требует охлаждения и имеет не менее 50 миллиардов КОЕ.

Advanced Naturals Ultimate Floramax можно приобрести в Интернете.

Blue Biology Ultimate Care

Blue Biology включает 61 миллиард живых штаммов бактерий, включая Lactobacillus , Bifidobacterium и S. boulardii .

Компания заявляет, что их пробиотики на 100% веганские и не содержат молочных продуктов, сои и пшеницы.

Этот продукт не нужно охлаждать.

Blue Biology Ultimate Care можно приобрести в Интернете.

Самый эффективный пробиотик — это тот, который содержит бактерии, соответствующие конкретным потребностям человека.