Недорогой витаминный комплекс: Недорогие поливитамины и витаминные комплексы для взрослых

Недорогие поливитамины и витаминные комплексы для взрослых

Каждый, человек, интересующийся здоровьем, прекрасно знает, как важно употреблять достаточное количество витаминов, микро- и макроминералов. К микроминералам относят железо, селен, цинк, йод, хром, медь, а к макроминералам — кальций, магний, натрий, хлор, фосфор и т. д. А наиболее важные для здоровья витамины — это:

Если обобщить все функции витаминов, то они участвуют в обменных процессах, помогают строить клетки, важные для иммунитета, повышают уровень энергии, защищают нервную систему и разные органы от перегрузки, негативных внешних факторов.

Особенности поливитаминов и витаминных комплексов

Восполнение недостающих витаминов и элементов — это задача, которая легко решается при помощи специальных препаратов. Конечно, есть сторонники того, чтобы добывать нужные вещества через питание, но это далеко не всегда возможно. Максимально сбалансированное питание — это дорого и сложно реализуемо, особенно в тех регионах, где количество продуктов в сезон ограничено. Что же касается витамина D, так его и вовсе нельзя добрать при помощи еды в нужном количестве, поскольку он в большей степени вырабатывается под воздействием солнца.

Если у человека наблюдается недостаток только одного витамина, он может подобрать его в виде удобной дозировки препарата. Чаще всего отдельно пьют аскорбиновую кислоту, ретинол (А), кальциферол (D), магний. Но у большинства людей после сдачи анализов обнаруживается дефицит сразу нескольких витаминов и других элементов — и тут на помощь приходят поливитамины. Это все комплексы, которые содержат два и более активных компонента.

Мультивитаминные комплексы выпускают в разных формах: таблетки, покрытые оболочкой, капсулы, растворимые шипучки. В одной таблетке содержатся сразу все нужные вещества — достаточно принять ее один или несколько раз в день. Комбинация витаминов часто обогащается какими-то микро- или макроэлементами, благодаря чему организм получает всестороннюю поддержку.

Преимущества витаминных комплексов: о чем расскажут исследования и профессионалы?

Вокруг витаминов ходит немало споров, а люди, которые не разбираются в вопросе, не знают, кому верить. Кто-то считает, что поливитамины очень полезны и помогают восполнить дефицит, другие утверждают, что они просто не усваиваются или работают гораздо хуже, чем те же витамины, добытые естественным путем.

Но спорить нет никакого смысла: все ответы на вопросы дают анализы. Эндокринологи и другие врачи назначают исследование крови до приема и после приема витаминных комплексов — и при правильном выборе средств результат всегда положительный.

 Исключением становятся ситуации, когда витамины не усваиваются по объективным причинам — это происходит тогда, когда в организме есть скрытые проблемы: например, серьезные заболевания кишечника.

В остальном витаминные комплексы — это:

• Удобно. Вы сдаете анализы, получаете рекомендации врача и пьете уже готовые препараты. Ничего не нужно высчитывать или дополнительно контролировать.
• Просто. Поливитамины выпускаются в разных формах, а потому подходят людям с любыми привычками. Они не горькие, легко пьются. Даже дети отлично переносят прием подобных препаратов.
• Эффективно. Комбинации витаминных комплексов составляются профессионалами, разрабатываются в серьезных лабораториях. Это многократно проверенные и протестированные комплексы.

Поливитамины с микроэлементами и минералами: хорошие и недорогие препараты

Марок поливитаминов, которые содержат дополнительные полезные вещества, сейчас очень много: их выпускают десятки стран по всему миру. Хорошие варианты предлагает покупателям и «ЛетоФарм». Вот несколько вариантов продукции:

• Комплекс «Актиммун Форте». Это один из самых насыщенных комплексов — направлен на восстановление, рост разных клеток, помогает защитить организм от внешних угроз.
• «Магний, B6, D3». Нехватка этих трех витаминов — то, с чем сталкивается большинство людей, поэтому такая комбинация идеальна для здоровья и самочувствия.
• Мультивитамины группы B. Они обязательны для правильного обмена веществ и профилактики нервных заболеваний, расстройств.

Эти и другие витамины «ЛетоФарм» используют в качестве дополнительного источника всего того, что мы не можем получить через пищу. Но важно помнить, что самостоятельное назначение витаминных комплексов — это нежелательное решение. Прежде чем принимать какую-то активную добавку, проконсультируйтесь с врачом, сдайте основные анализы — и только после этого что-то покупайте.

Если же помощь нужна экстренно, то ориентируйтесь на максимально разнообразные комплексы вроде «Актимунна Форте» и не принимайте их дольше, чем предлагается в инструкции. В дополнение к витаминам пересмотрите питание в сторону полезного, откажитесь от вредных привычек, добавьте физическую активность — и вы очень скоро заметите, насколько лучше себя чувствуете.

— Выбираем лучший витаминный комплекс

Несмотря на то, что сейчас продовольственная проблема вроде как решена, и фрукты-овощи можно есть круглый год, посещая крупные магазины известных торговых сетей, а не только перебиваясь от осени до весны на «дачном рационе», многие ли из нас съедают по яблоку или апельсину каждый день?  Для тех, кому это вроде и по карману, и магазин находится в шаговой доступности,  все равно подобная привычка никак не войдет в разряд постоянных, а значит,   постоянный авитаминоз в холодное время года будет  обеспечен.   К тому же, если вы занимаетесь спортом, то полезные вещества расходуются в вашем организме в удвоенном темпе, а значит для хорошего качества вашей жизни и отменного самочувствия витаминный комплекс вам просто необходим. 

Какой же витаминный комплекс выбрать в подмогу своему организму?

Vitrum

Большинство аптекарей и провизоров в моем городе на вопрос:  «Какой витаминный комплекс самый лучший для спортсмена и человека с активным образом жизни?», — уверенно отвечают Vitrum. Дело тут не в банальной рекламе или в продвижении марки, а в составе данного комплекса. Высокое содержание витамина С,  цинка, марганца, меди и селена, будут придавать вам силы для длительных тренировок или насыщенного рабочего дня. Кроме того, именно вышеуказанные витамины выводятся с потом при физических нагрузках, и приходиться пить изотоники, восстанавливать солевой баланс, а иначе усталость и боль в мышцах вам будет обеспечена. Таким образом,  принимая Витрум можно будет дополнительно сэкономить на изотониках и чувствовать себя свежим, даже несмотря на довольно напряженный график.

Дуовит

Этот комплекс будет хорошо для лиц «слегка за 30». Здесь есть и йод, который будет совсем нелишним при интеллектуальной работе, и  ударная доза магния в 100 Мг, да и витамин Е, который поможет выглядеть все таким же молодым. По соотношению цена-качество, этот комплекс является наиболее оптимальным выбором, а главное не содержит лишних компонентов,  за счет чего производители могут раздуть цены.

Алфавит

Этот комплекс позиционируется как «самый-самый», у него  целых три таблетки (утренняя, дневная, вечерняя) и славиться своим богатым составом, хотя на самом деле все «уникальные» для этого препарата комплексы можно получить по более дешевой цене по отдельности. Однако удобство – вещь за которую нужно платить,  а «Алфавит» по не самой  демократичной цене обеспечит  улучшение репродуктивной функции, умственную работоспособность и общую выносливость организма, а главное «прокачает» ваш иммунитет ликопинами, полифенолами и даже поможет зрению добавкой лютеина.  В общем,  принцип  этого витаминного комплекса: все и сразу.

Компливит

Компливит отличный витаминный комплекс, однако,  хитрые маркетологи не стали  делать один универсальный продукт с богатым составом, а разбили витаминные комплексы по направлениям. Для кого-то, страдающего конкретным  заболеванием и нехваткой конкретного витамина – это несомненный плюс, однако для людей, которые пьют витамины для общего укрепления иммунитета и улучшения спортивных успехов, придется покупать два-три продукта этой марки, что, несомненно, ударит по кошельку.   Это необходимо учитывать при покупке: например, если вы берете  витамины «Компливит» в помощь к своим посещениям тренажерного зала, то придется взять как минимум: «Компливит: Селен» и «Компливит: Классический».

Фармамед

Отличный витаминно-минеральный комплекс для менеджеров среднего звена. Люди,  которым за тридцать и которые много работают головой должны, прежде всего,  подобрать «витаминки» с учетом стабилизации сердечных сокращений, укрепления ЦНС, а также восстанавливающих сон.  Для этих целей в «Фарамеде» ударные дозы практически всех витаминов группы В,  кальций-магний и биотин. Последний, кстати, тоже относится к витаминам группы В, однако более активно борется с депрессией, болезненностью и слабостью мышц, а также потерей аппетита.

Велмен

Брат-близнец «Фарамеда» только с расширенным составом. Как правило,  витамины покупают в переходное время года – весной или осенью. Состав «Велмена» как раз заточен под устранение астении, депрессий, головных болей и сезонного недостатка питательных веществ.  Здесь вам и витамин А,  и группа витаминов В, магний, цинк, железо и марганец,  и даже йод. Кроме того, для умственной деятельности пригодится  0,15 мг йода, что является очень неплохой дозировкой в составе общего витаминного комплекса.  Аргинин и метионин (по 20 Мг)  дополняют отличный состав «Велмена», ведь совсем нелишним будет дать подпитку вашим мышцам,  одновременно снижая выработку холестерина в крови и отложения нейтрального жира в печени. 

2021 Лучшие недорогие витамины от выпадения волос

Проблемы недостатка витаминов

Периодически женщины сталкиваются с проявлениями авитаминоза. Это и ломкие ногти, и сухость кожи, даже частичное выпадение волос. Особенно эта проблема актуальна в осенний и весенний периоды. Желательно в эти сезоны принимать различные витаминные комплексы для профилактики проявлений недостатка витаминов.

Причины облысения могут быть разными. Это и стресс, гормональные изменения, проблемы с иммунитетом, заболевания внутренних органов, недостаток питательных веществ. Чтобы остановить процесс выпадения и улучшить состояния волос необходимо обратиться к врачу трихологу, который выяснит причину проблемы и назначит комплексное лечение. Немало важное место в нем займут витамины.

Останавливают облысение и стимулируют рост волос следующие витамины: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12, C, E, F. Их можно найти в ряде продуктов. Но если необходимо интенсивное лечение, то недостаточно только скорректировать рацион, а лучше принимать витаминные комплексы.

Недорогие витаминные комплексы от выпадения волос

Фармакологические компании предлагают множество разнообразных препаратов. Попробуем рассмотреть наиболее эффективные по доступной цене.

1. 1. Компливит Сияние (средняя стоимость 400 р. за 30 капсул). В состав входят: витамины С, РР, Е, В1, В2, В6, В9, А, В12, кальций, магний, катехины, липоевая кислота, кальция пантотенат, железо, кремний, цинк, медь, селен, d-Биотин, кобальт. Комплекс имеет антиоксидантный эффект, обеспечивает защиту от УФ-излучения, способствует регенерации кожи, улучшает защитные функции организма.

1. 1. Аевит (средняя стоимость 130 р. за 30 капсул). Это дополнительный источник витаминов А и Е. Он направлен на восстановление капиллярного и улучшение липидного обменов.

1. 1. Алерана (средняя стоимость 590 р. за 60 табл.). Содержат две формулы «День» и «Ночь». В их состав входят: витамины С, Е, В1, В2, В6, В12, Д, магний, железо, бета-картин, фолиевая кислота, селен, цистин, цинк, альция D-пантотенат, кремний, парааминобензойная кислота, биотин, хром. Этот комплекс является источником аминокислот, витаминов и минеральных веществ, необходимых при симптомах поредения и выпадения волос.

1. 1. Нагипол-1 (средняя стоимость 170 р. за 100 табл.) Явным преимуществом комплекса является небольшая цена. Их состав: автолизат пивных дрожжей, селен, цинк, железо, кальций, витамины Е, В1, В2, В5. Таблетки способствуют лечению дерматитов, уменьшают возможность возникновения новообразований и пигментных пятен, нормализуют работу сальных желез.

Также обратите внимание на такие доступные комплексы: Алфавит Классик, Центрум, Эвалар (Экспет), Фитовал.

Если у Вас есть возможность приобретения более дорогостоящих, но и более эффективных средств от потери волос, то лидерам среди витаминных комплексов являются: Пантовигар, Драже Мерц, Ревалид, Перфектил, Витрум Бьюти.

Лучшие витамины для собак: рейтинг топ 10

16.04.2018

Ввиду того, что витамины не синтезируются в живых организмах, они обязательно должны поступать извне, а точнее с пищей. Эти незаменимые вещества способствуют поддержанию баланса всех систем. Они приходят при употреблении пищи, поэтому питание животного должно отличаться разнообразием и рациональностью. Хозяева, которые беспокоятся о здоровье своего питомца, стараются кормить его правильно, но ввиду некоторых обстоятельств у него может возникнуть дефицит витаминов. Это обычно случается в периоды активного роста, при лактации во время кормления, беременности, при сезонной линьке, а также у немолодых особей.

Если вы заметили, что собака стала вести себя не как раньше, или произошли изменения в ее организме, значит, необходимо компенсировать нехватку витаминов с помощью добавок. Специально для счастливых владельцев этих четвероногих друзей был создан данный рейтинг лучших для организма собаки витаминов, чтобы они могли взвесить все «за» и «против» и подобрать для своего любимца лучшее.

Виды витаминов

Все питательные комплексы для собак с включением витаминов разделяются на некоторые группы, исходя из определенного качества. Самые известные изготовители таких добавок – это Canvit, Canina, Excel 8 in 1, Hokamix, Sanal, Beaphar. В зависимости от реакции организма витаминные комплексы бывают:

• общего действия – влияют на функционирование всего организма в целом, поддерживают иммунитет, пищеварение, опорно-двигательную функцию, а также здоровье кожи и шерсти.
• с воздействием на суставы, мышцы, хрящи и связки – сохраняют подвижность собаки.
• с влиянием на кожу и шерсть – особенно полезны в период линьки.
• для беременных и кормящих сук – основательно влияют на плод и обеспечивают удачное протекание беременности.
• с действием на сердце, зубы или для укрепления иммунитета.

Также при выборе витаминов нужно полагаться на возраст вашего четвероногого друга, ведь витаминные совокупности бывают для особей всех возрастов: от молодняка до собак постарше.

Рейтинг топ 10 витаминов для собак

Можно выделить 10 наиболее популярных витаминов и комплексов, употребление которых поможет вашему питомцу выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше. Их можно применять как по отдельности, так и комбинировать друг с другом.

Для шерсти и кожи

Excel Brewers Yeast 8in1

Содержат в своем составе пивные дрожжи и чеснок. Также сюда входят витамины группы В и незаменимые аминокислоты. Наиболее благополучно действуют на состояние кожного покрова и шерсти животного, поэтому применяются в комплексном лечении аллергических болезней, себореи, дерматита и других заболеваний кожи. Кроме того, он повысит аппетит, поднимет иммунитет, и значительно уменьшит период линьки. Дозировка – 1 таблетка на 4,5 кг или 25 кг массы тела, при этом нужно брать во внимание породу собаки.

Преимущества:

• имеют хороший вкус;
• в составе содержат только природные вещества;
• благотворно влияют на организм;
• имеют широкий диапазон действия на разные системы;
• совмещаются с другими витаминами и медикаментами;
• имеют удобные варианты дозировки.

Недостатки:

• не обнаружены.

Улучшение кишечной флоры, Для иммунитета

Beaphar Duo-Active Paste for Dogs

Этот препарат выпускается и продается в виде пасты, которая содержит все ценные минеральные вещества и витамины, в которых нуждается организм собаки. В особенности этот комплекс производит действие на кишечную флору, поэтому полезен после лечения гельминтозов, болезней ЖКТ и приема антибиотиков. Так как это мультивитаминный комплекс, то он имеет широкий спектр действия: укрепляет мышцы животного, поддерживает кожный покров и шерстку в хорошем состоянии, повышает иммунитет, то есть стойкость к инфекциям.

Преимущества:

• имеет в составе громадное количество важных веществ –витаминов, жиров, масел;
• имеет в составе L-карнитин и Omega-6;
• значительно улучшает микрофлору кишечника благодаря наличию в составе полисахаридов;
• имеет приятный вкус и запах, поэтому собака принимает его с удовольствием.

Недостатки:

• сравнительно высокая стоимость;
• имеет не очень значительную концентрацию активных веществ.

Для пожилых, Для иммунитета

8in1 Excel Multi Vitamin Senior

Это особый мультивитаминный комплекс, который используют для собак постарше. При его изготовлении учитывают все характерные для немолодого организма животного признаки, поэтому он содержит витамины, которые компенсируют недостаток некоторых незаменимых веществ в пище. Также он делает организм более стойким к инфекциям и укрепляет иммунитет. Замечателен для повседневного приема при нехватке витаминов.

Преимущества:

• наличие в составе достаточного числа незаменимых субстанций;
• сдержит муку зародышей пшеницы и масло сафлоры;
• отлично поддерживает стареющий организм собаки;
• имеет невысокую стоимость.

Недостатки:

• содержит совсем немного важных антиоксидантов;
• не имеет в составе сильных активных веществ;
• нет нужды применять при сбалансированном питании животного.

Заболевания опорно-двигательного аппарата, Противовоспалительное

Кормовая добавка-хондопротектор для собак Гелакан-Фаст

Препарат, который совершает воздействие на опорно-двигательный аппарат собаки. Действует как хондропротектор, то есть защищает все хрящи организма и суставов в частности. Является противовоспалительным средством – используется для сбережения, питания, а также предотвращения появления болезней составляющих опорно-двигательного аппарата – суставов, сухожилий, хрящей, костей и связок. Показаниями к применению являются травмы, воспалительные процессы суставов, сухожилий, а также послеоперационный период. Используют при нарушении подвижности животного и наличии хромоты.

Преимущества:

• имеет в своем составе антиоксидант витамин Е;
• содержит коллагеновые пептиды СНР, которые положительно влияют на соединительную ткань.

Недостатки:

• сравнительно высокая цена.
• длительный курс применения.

Для иммунитета

8in1 Excel Multi Vitamin Adult

Это замечательная мультивитаминная добавка, которая предназначена для взрослых собак. Ее разработали, учитывая особенности организма взрослого животного и его нужды. Чтобы ваш пес всегда искрился здоровьем, ему необходимы все витаминные составляющие и микроэлементы, которые есть в пище. Но в связи с неполноценностью питания его организм не получает нужное количество положительных веществ. Эта добавка предотвратит подобные проблемы, и сохранит живость и подвижность животного благодаря наличию в своем составе витаминов А, Е, D3, а также всех витаминов группы В.

Преимущества:

• комплексное действие на организм;
• содержит максимум полезных веществ;
• дополняет несбалансированный рацион питания;
• создана ветеринарными врачами;
• не имеет в составе красителей или штучных консервантов.

Недостатки:

• не обнаружены.

Для зубов, Для костей, Для суставов

Beaphar Doggys Senior

Это подкормка, которая оказывает свое действие на зубы и кости, делая их более крепкими и выносливыми, благодаря наличию в составе кальция и протеина с высокой питательной ценностью. Также благотворно влияет на мышцы, работу сердечно-сосудистой системы и придает шерсти здорового вида. Благодаря тому, что в составе содержится небольшое число фосфора, эта добавка щадит почки, ЖКТ собаки. Это наиболее подходящий вариант для животных старше семи лет.

Преимущества:

• имеет большой спектр действия;
• не имеет никаких побочных эффектов;
• отлично сочетается с другими препаратами, в том числе и витаминами;
• демократичная стоимость.

Недостатки:

• не обнаружено.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

8in1 Excel Glucosamine

Данная пищевая добавка, имеющая в своем составе глюкозамин, положительно влияет на состояние связок и суставов. Ее можно смело применять для собак любой породы и возраста, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом – слабые суставы, неэластичные мышцы. В результате приема этого комплекса улучшается состояние соединительной ткани организма, а также обеспечивается правильное строение костей, что особенно важно для молодых животных, которые еще растут.

Преимущества:

• не обнаружено противопоказаний и побочных воздействий;
• проявляет свое действие через короткое время после начала приема;
• благодаря своему широкому действию поддерживает подвижность собаки.
• имеет доступную цену.

Недостатки:

• не обнаружено.

Для шерсти и кожи

Unitabs Brewers Complex

Замечательный вариант витаминной добавки для крупногабаритных собак. Давать их животному необходимо начинать с возраста 6 месяцев. Они действуют на состояние кожи и шерсти, используются в случае сухой кожи у собаки. Также показаниями к применению являются плохая эластичность, шероховатость кожи, проблемы с шерстью – сухость, ломкость, выпадение, отсутствие здорового вида и блеска. Систематическое употребление витаминов в большой мере обеспечивает суточную потребность в минералах и витаминах.

Преимущества:

• имеют в составе пивные дрожжи, которые являются источником витаминов группы В и белка;
• не имеют противопоказаний и побочных действий;
• укрепляют иммунитет.

Недостатки:

• не обнаружено.

Для иммунитета

Polidex Multivitum Plus

Эта добавка просто кладезь полезных веществ, которые целебно влияют на организм собаки. Составляющими данного комплекса являются витамины А, D, E, C, K и другие органические вещества. Благодаря такому полному составу эта добавка имеет широкий спектр действия – повышает иммунитет, улучшает общее состояние, ускоряет метаболизм, делает организм стойким к инфекциям. Используют чаще всего при авитаминозе, а также при нарушении рациона питания.

Преимущества:

• комплексно воздействует на весь организм;
• не влияет на пищеварение, и не вызывает аллергии;
• в составе имеет только натуральные вещества без красителей и ароматизаторов.

Недостатки:

• не обнаружено.

Для пожилых, Для шерсти и кожи

Wolmar Prohair

В состав данного комплекса входят пробиотики – ферментативные экстракты Bacillus Subtilis и Bacillus Licheniformis, с помощью которых организмом лучше усваиваются жиро- и водорастворимые витамины, макро- и микроэлементы. Наиболее уместным будет прием этой совокупности витаминов собакой в период линьки, когда кожа чувствительней всего, а шерсть слабая и ломкая. Систематическое использование этого комплекса значительно улучшает состояние кожи и шерсти, сокращает длительность линьки. Также действует как профилактическое средство от аллергических дерматитов и других кожных заболеваний. Пробиотики совершают воздействие на патогенные микроорганизмы кишечника.

Преимущества:

• не вызывает никаких побочных воздействий и аллергий;
• имеет широкий спектр действия;
• улучшает состояние волосяных луковиц.

Недостатки:

• не обнаружено.

Как сделать обдуманный выбор витаминных веществ для собаки

Если вы любите своего четвероногого друга, то должны понимать, что для его природного развития нужны витамины и минералы. Но вот каким же способом выбрать витаминные добавки, если у вас нет необходимых знаний? Придерживайтесь нескольких советов:

1. Внимательно изучайте состав. В нем должны быть только натуральные полезные вещества – минералы, витамины, аминокислоты.
2. Ознакомьтесь с показаниями к применению. Выбирайте витамины, исходя из проблем, которые есть у вашей собаки – при разных состояниях и болезнях используются отличительные витамины.
3. Выбирайте продукцию только от известных проверенных фирм, которые имеют спрос и своих клиентов.
4. Учитывайте стоимость – чем препарат дороже, тем выше его качество. «Бесплатный сыр только в мышеловке!»
5. Читайте отзывы покупателей в интернет-магазинах.

Лучше всего, конечно же, отвести питомца к ветеринару, который проведет обследование животного и сделает правильное назначение. Но если уж вы решили самостоятельно выбрать препараты, то это не страшно – большинство витаминов не имеют побочных воздействий и при их приеме не страшна передозировка. Главное – при применении внимательно читайте инструкцию и соблюдайте дозировки. Пусть ваш питомец всегда радует вас не только своим весельем, но и крепким здоровьем!

Аптечные витамины для волос

Витамины очень нужны нашему организму и волосам. Если в вашем организме будет не достаточно витаминов, то это отразится на ваших волосах, они могут выпадать, ломаться, станут сухими, безжизненными и слабыми, чтобы этого не произошло, советую принимать специальные витаминные комплексы, созданные для волос ногтей и кожи.

Сейчас полки в аптеках изобилуют различными витаминами для женщин, вы сможете найти как недорогие комплексы, так и витамины, которые могут быть вам не по карману.

Мы рассмотрим наиболее популярные витаминные комплексы, которые хорошо зарекомендовали себя.

«Ревалид» — комплекс, в состав которых входят аминокислоты, растительные компоненты, минералы и витамины. Способен оказать воздействие на рост волос, уменьшить зуд, себорею, перхоть, так же возможно улучшение структуры волос. По цене относительно недорогой, побочные эффекты не проявляются. Рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки. Если принимаете для профилактики, то по 1 таблетке 2 раза в сутки. Курс приема 2-3 месяца.

Состав:Цена: около 400 р.

«Перфектил» — этот витаминный комплекс хорошо зарекомендовал себя среди многих женщин. Многие женщины отметили улучшение состояния волос и кожи уже в первый месяц.

Данный витаминный комплекс содержит много витаминов и минералов, необходимых для женской красоты. Принимают по 1 капсуле в день, запивая при этом стаканом воды.

Лучше употреблять во время или после еды, если принимать витамины натощак или не запивать достаточным количеством воды, возможна тошнота.

Состав:
Цена: около 400 р.

«Мерц бьюти» — производятся данные витамины в Германии и позиционируются в качестве витамин для волос. Отзывы на эти витамины различные, кому-то они хорошо помогают, другим не приносят никакого положительного результата.

Принимать по 1 драже 2 раза в сутки.

Состав:

Цена: около 600 р.

Пантовигар – препарат, в первую очередь предназначенный для лечения диффузного выпадения волос и других видов аллопеции у женщин, а так же для улучшения состояния поврежденных волос. Очень часто эти витамины прописывают трихологи против выпадения волос и для решения других проблем.

Препарат считается лекарственным и прежде чем начать его принимать необходима консультация трихолога, курс приема составляет 4-6 месяцев.

Если вы хотите мгновенного результата, то эти витамины вам не подойдут, так как заметные улучшения наступают при регулярном приеме примерно через 3 месяца.

Очень много положительных отзывов касаемо этих витаминов, отрицательные тоже встречаются, однако отрицательные отзывы чаще всего оставляют девушки которые принимали витамины 1-2 месяца и не увидев никаких результатов просто прекращали прием. Помимо улучшения состояния волос многие отметили улучшение состояния ногтей.

Состав:

Цена: около 1200 р.

Вита Шарм — достаточно недорогой витаминный комплекс, предназначенный для улучшения состояния волос, кожи и ногтей.

Нежелательно употребление данных витамин с другими препаратами, содержащими витамин А. Рекомендованная доза — по 1 таблетке в сутки. Упаковка содержит 30 таблеток.

Цена: около 200 р.

Витрум Бьюти и Витрум Бьюти Элит — витамины одной кампании, однако существенно отличаются по составу и цене. Так же подходят для укрепления волос и ногтей.

Состав Витрум Бьюти:

Daily Formula- еще один недорогой мутивитаминный комплекс

Вдогонку к только что опубликованному обзору витаминов 21st Century Health Care, Sentry, Multivitamin & Multimineral Supplement, 130 Tablets обзор еще одного мультивитаминного комплекса.

ЧТО ЭТО
Это обычный мультивитаминный комплекс для профилактического приема обычными людьми. Все те же стандартные дозировки, находящиеся вблизи рекомендованных FDA, все та же одна таблетка в день вместе с едой или после еды. В общем, в плане состава и производимых эффектов никаких принципиальных отличий от Компливита, Дуовита, Центрума, Витрума и т.д. и т.п. Обычные витамины по достаточно низкой цене.

Выделяет эти витамины среди подобных фирма-производитель Universal Nutrition. Большинству людей это название ни о чем не скажет. Зато спортсмены знают это название хорошо. по-своему легендарная фирма- производитель спортивного питания, один из ветеранов этой отрасли. У каждой фирмы есть свои товары- «паровозы», вытянувшие наверх репутацию фирмы. Для Universal Nutrition одним из основных паровозов стал мощный спортивный витаминно-минеральный комплекс Animal Pak, к которому смело можно добавлять приставку «легендарный». Высокие дозы необходимых витаминов, удачно подобранные адаптогены, дающие заметное влияние на ЦНС, умелый маркетинг, относительно слабая конкуренция в то время- все это позволило стать Animal Pak очень популярным продуктом и олицетворением фирмы.

Daily Formula вышла на рынок по широченной борозде, проложенной Animal Pak, и продажи Daily Formula во многом обеспечены успехом Энимала. Спортсмены, в первую очередь качки и лифтеры, моментально идентифицируют «Да это же витамины от Юниверсал! Это же легендарная фирма, которая делает товары, для нас- один Энимал чего стоит». То, что витамины сделаны Юниверсалом, обеспечивает нацеленность на продажи внутри целевой группы- спортсменов. Эти витамины продаются там же, где протеин, креатин и прочие спортивные добавки и покупается в довесок к ним. Подсознательно многие воспринимают эти витамины как своего рода ослабленный Энимал пак. Да и самолюбие у многих свой вклад вносит «в аптеках витамины для обычных людей. Но я-то не обычный! Я здоровый, тяжело тренирующийся, мне обычные витамины не годятся, надо от спортивной фирмы!».
Абзац вышел маленько саркастическим, ну да почему и не поиронизировать над маркетинговыми ходами и потребительскими предпочтениями.

На самом деле ничего плохого в этих витаминах нет. Но и особенного тоже ничего. Разве что щепотку пищеварительных энзимов досыпали в дополнение к витаминам и минералам. А так- обычные витамины, не лучше и не хуже остальных. «Спортивное происхождение» не дает повода отличать эти витамины от аптечных.

Забавно, что многие люди на полном серьезе считают, будто есть солидные фирмы, которые в космических лабораториях синтезируют витамины с точностью до микрограмма в каждой таблетке, а то еще и не синтезируют, а вытяжки из огурцов-помидоров делают- вот у этих фирм витамины хорошие, хоть и дорогие. А вот у других витамины неправильные, синтетические и сделанные где попало. На самом деле конечный производитель практически никогда сам производством в буквальном смысле этого слова не занимается. всё намного проще: есть в мире несколько крупных производителей, которые производят витамины. Все остальные покупают у них это сырье вагонами и мешками, смешивают в нужных пропорциях и лепят из них таблетки. А многие и не лепят, а заказывают фирмам, которые этим занимаются. Так что у всех у них по большому счету внутри сырье, сделанное на одной фабрике, да и слеплены витамины-конкуренты зачастую на одном конвейере, только этикетки разные.

А ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ПИТЬ ВИТАМИНЫ?
Витамины- необходимый компонент практически всех обменных процессов. Недостаток того или иного витамина или минерала вызывает сбой, а то и болезнь.

Постоянно бросает людей в крайности: одни говорят, что мультивитаминные комплексы вообще не нужны, другие впадают в другую крайность- приписывают витаминным комплексам и всяким БАДам чудодейственные свойства.

Основное количество витаминов и минералов надо получать из пищи. Но, увы, как бы мы ни старались, обеспечить сбалансированное поступление необходимого количества витаминов и минералов мы не обеспечим. Причин много- тут и снижение содержания витаминов в современных фруктах, и ухудшение экологии, и отсутствие в принципе продуктов, которые содержат полный спектр необходимого, и многое-многое другое.
Вот тут и помогают такие витаминные комплексы- они позволяют «закрыть дыры» в рационе.

Ожидать чего-то сверхъестественного от витаминов не стоит. На мой взгляд, их можно условно сравнить с маслом, тосолом и проч в машине. Если уровень масла и тосола упал почти до нуля- машина может и серьезно поломаться. А с другой стороны, если они в норме- машина не станет до сотни в два раза быстрее ездить. Так и с витаминами- их поступление в организм просто необходимое условие нормального протекания обменных процессов.

Кстати, насчет практикуемого приема витаминов по принципу «врач назначил- месяц попил, как лекарство». Посмотрите данные по потребности человеческого организма в витаминах и минералах. И обратите внимание на то, что это СУТОЧНАЯ потребность. Продолжая аналогию с автомобилем, попробуйте один месяц в году, когда мастер пропишет, заливать тосол, масло, тормозную жидкость и т.д., а всё остальное время ездить без них- пущай их из бензина получает. Смешно, да? А вот по витаминам почему-то именно так и советуют. Витамины требуются КАЖДЫЙ ДЕНЬ в определенном количестве, а вот пить их почему-то можно только когда доктор скажет. Все остальное время полагается улавливать их из воздуха, макарон и яблок 🙂

Лайфхак: как выбрать витамины | PriceMedia

Может ли современный человек прожить без витаминов и зачем нужны те или иные комплексы? Учитывая актуальность темы “витаминной темы”, стоит разобраться где мифы, а где реальность.

Реально ли нам нужны витамины и их комплексы

Большинство работающих мужчин и женщин не брезгуют и фаст-фудом, недорогой пищей из соседнего кафе, просто кофе с пирожным, не задумываясь при этом о содержании полезных веществ в дневном меню. Результат – постоянная усталость, головные боли, снижение зрения, выпадение волос, ранняя седина и морщины. Именно правильные добавки к меню помогают решить проблему недостающих витаминов и минералов, особенно необходимых вдали от вазы с фруктами и салатика из авокадо.

По мнению многих людей, систематически принимающих сбалансированные витаминные комплексы, их работоспособность и эмоциональное состояние улучшаются с каждым днем, даже после приема минимальных доз.

Разница становится особенно заметна с наступлением холодов и приближением эпидемии ОРВИ: те, кто вовремя начал пить витамины, значительно повысили свой порог сопротивляемости инфекции и болеют гораздо реже. Согласно многочисленным исследованиям украинских ученых-диетологов и нутрициологов, основные витамины А, В, С, D, Е эффективно стимулируют работу иммунной системы человеческого организма, способствую детоксикации и продлению жизни человека.

Выбираем форму

Витамины в капсулах – считаются наилучшей формой для приема, поскольку содержат наиболее легко усвояемые организмом формы жирорастворимых веществ. Но кому-то тяжело их глотать, тогда подбирается таблетированная форма.

Витамины в виде шипучих таблеток – тренд современности: быстро растворяются, имеют приятный вкус любимых фруктов, отлично усваиваются. Созданы специально для динамичных и спешащих людей.

Детишкам приобретают витаминчики в специальных желатиновых капсулах привлекательного вида, часто в виде зверушек и в виде сиропа. Не забудьте при этом поинтересоваться возрастными ограничениями.

Выбирая производителя, стоит ориентироваться на проверенную фирму с хорошим имиджем. Unipharm (США), BioTech (США), Queisser Pharma (Германия), Swiss Energy (Швейцария) предлагают украинскому потребителю качественные витаминные препараты.

Какие мифы о витаминах препятствуют их применению

Натуральный витамин гораздо полезнее синтезированного в лаборатории.

Данный миф довольно распространен и наносит непоправимый ущерб кошельку своих приверженцев. Синтезированные витамины, так же, как и многие лечебные препараты, не уступают натуральным по степени воздействия на человеческий организм. Порой эти вещества могут быть более чистыми химически и микробиологически безопасными продуктами, чем фрукты и овощи, загрязненные нитратами, инсектицидами. Они гораздо дешевле обходятся изготовителю, а значит, имеют более низкую стоимость. Несколько витаминов, составляющих комплекс, организм не в состоянии усвоить.

Витаминные миксы перед выпуском разрабатываются фармацевтическими лабораториями в соответствии со специальными стандартами. На уровне производства, строжайше контролируется сбалансированный состав и отсутствие вредных химических примесей в производимых продуктах. Уровень конкретной усвояемости витаминов, составляющих комплекс, зависит от особенностей организма и может варьировать от 30 до 90%.

Витаминные комплексы не дают желаемого эффекта

Именно целевые витаминные комплексы спасли и спасают миллионы наших сограждан от слабоумия, депрессий, болезни Альцгеймера. Главная роль в этих процессах отводится витаминам группы В: улучшающему память В1, спасающему от умственного перенапряжения В2, повышающему концентрацию В3 (РР), незаменимым для питания нервных волокон В5,В6,В9,В12.

Проблему выпадения волос, слоящихся ногтей, старения кожи тысячам женщин помог решить Биотин или В7.

Зарубежные аналоги лучше отечественных

Любой препарат, который производится на территории Украины или поставляется в наши аптеки, обязательно прошел регистрацию и сертификацию. Украинские фармацевтические лаборатории часто используют разработки, а также компоненты зарубежных коллег.

Покупая витамины отечественного производства, нельзя быть до конца уверенным, что они произведены исключительно из украинского сырья. Всегда есть вероятность, что стоящие на полке аптеки препараты различных брендов, произведены по одной формуле или просто расфасованы для украинского потребителя на одном и том же предприятии.

Отдельно или вместе – как лучше принимать

Перед витаминами ставится задача многостороннего воздействия на организм. Исходя из этого, стоит отдавать предпочтение сбалансированным комплексам витаминов, причем желательно с минералами. В рекомендованных фармацевтами дозах они легко усваиваются организмом.

Противникам этой концепции можно возразить, что пищевые продукты также содержат не один, а целый комплекс витаминов и минералов, успешно всасывающихся в тонком кишечнике и направляемых по назначению нашей кровеносной системой. Безусловно, решающее влияние оказывает состояние ЖКТ и наличие хронических заболеваний – колита, энтерита, нарушений эндокринной системы кишечника. Болезни желчного и печени значительно уменьшают всасываемость таких жизненно важных витаминов, как А.Е,К,D. Если установлены такие диагнозы, стоит принимать несколько повышенные дозы этих незаменимых веществ.

Пройдемся по наиболее важным компонентам витаминных миксов

Правильно подобранный комплекс поливитаминов способен обеспечить организм необходимым дневным набором витаминов и минералов.

Кратко остановимся на базовых компонентах и их пользе:

• Фолат или Фолиевая кислота – незаменимы для женщин репродуктивного возраста, желающих завести семью.

• Биотин – один из наиболее полезных и любимых витаминов среди тех, кого интересуют здоровые волосы, кожа и ногти, вне зависимости от пола.

• Железо – отличное дополнение для женщин, не употребляющих достаточно красного мяса и листовой зелени.

• Цинк – важный минерал, укрепляющий иммунитет и помогающий организму бороться с болезнями. Незаменим для вегетарианцев и беременных женщин.

• Омега-3 исключительно полезна для поддержания здоровыми сердца и сосудов, поможет избежать депрессии, снизить уровень холестерина.

• Витамин D регулирует доставку кальция и фосфора в кости и поддержание здоровья каждой клеточки.

• Ресвератрол – антиоксидант, содержится в винограде и красном вине, поможет сохранить здоровье сердца и сосудов.

• Кальций+Магний – наиболее важные элементы, способствующие укреплению мышц, костей, зубов при одновременном применении.

Вывод напрашивается сам собой: витамины являются одним из важнейших компонентов здорового образа жизни. Цветные капсулки и яркие таблетки, потребляемые согласно инструкции и в рекомендованных дозах, скорее полезны, чем вредны.

Выбрать витамины и сравнить цены удобно на Price.ua.

Читайте также

лучших добавок комплекса витамина B, которые следует учитывать: 10 лучших брендов

ⓘ Рейтинги Top10Supps составлены таким образом, чтобы сэкономить ваше время путем объединения лучших продуктов от самых уважаемых компаний. Мы можем получить комиссию, если вы что-то купите по ссылке на этой странице.

Скрыть рейтинги

Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сузили список лучших добавок с комплексом витаминов B на рынке прямо сейчас.

Лучшие 10 продуктов с витамином B по сравнению с

ⓘ Если вы покупаете что-то после перехода по ссылке ниже, мы получаем комиссию.

1. Garden of Life Витаминный код B-комплекс

Garden of Life Vitamin Code Vitamin B Complex — это комплексная добавка B из сырых цельных продуктов, не содержащая глютена, молочных продуктов, без ГМО, веганская и не содержащая связующих веществ или наполнителей. В его состав входит смесь сырых овощей и фруктов, а также пробиотики, улучшающие пищеварительные свойства комплекса витаминов B.

Основные характеристики:

• Без глютена, без молока, без ГМО, веганский
• Без наполнителей и связующих
• Включает смеси овощей, фруктов и пробиотиков

Что в нем:

• Одна порция (2 капсулы) содержит
  • 5 мг тиамина (B1 из культуры S.cerevisiae)
  • 10 мг рибофлавина (B2 из культуры S. cerevisiae)
  • 45 мг ниацина (в виде ниацинамида из культуры S. cerevisiae)
  • 10 мг витамина B6 (из культуры S. cerevisiae)
  • 450 мкг фолиевой кислоты DFE (из культуры S. cerevisiae)
  • 133 мкг витамина B12 (в виде метилкобаламина из культуры S. cerevisiae)
  • 325 мкг биотина (из культуры S. cerevisiae)
  • 45 мг пантотеновой кислоты (из культуры S.cerevisiae)
  • 360 мг Смесь сырых органических фруктов и овощей
  • 60 мг смеси сырых пробиотиков и ферментов

Кто делает это: Garden of Life — это бренд натуральных добавок, который производит органические цельные сырые пищевые добавки без ГМО. Их продукты чистые, питательные и качественные. Каждый ингредиент, который они используют, прослеживается до источника.

2. Комплекс коэнзима B Country Life

Country Life Coenzyme B Complex — это комплексный продукт B, в состав которого входят дополнительные коферменты инозитол, фосфатидилхолин, ПАБК и альфа-липоевая кислота.Все вместе эти ингредиенты действуют как коферменты и помогают усилить преимущества комплекса витаминов B, что делает его отличным выбором для дополнения B Complex.

Основные характеристики:

• Вегетарианец
• Включает полезные коферменты

Что в нем:

• Одна порция (2 капсулы) содержит
  • 50 мг Тиамин (витамин B1) (в виде тиамина HCl, тиаминкокарбоксилазы хлорида)
  • 50 мг рибофлавина (витамин B2) (в виде рибофлавина, рибофлавин-5′-фосфата)
  • 100 мг ниацина (в виде гексаниацината инозита)
  • 80 мг Витамин B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина, пиридоксаль-5′-фосфата, гидрохлорида пиридоксина альфа-кетоглутарата)
  • 400 мкг фолиевой кислоты (в виде (6S) -5-метилтетрагидрофолат-глюкозаминовой соли)
  • 500 мкг витамина B12 (в виде дибенкозида, метилкобаламина)
  • 200 мкг биотина (как d-биотин)
  • 50 мг пантотеновой кислоты (как пантетин, d-пантотенат кальция)
  • 27 мг инозита (из 130 мг гексаниацината инозита)
  • 36 мг фосфатидилхолина (из лецитина подсолнечника)
  • 50 мг ПАБК (парааминобензойная кислота)
  • 100 мкг альфа-липоевой кислоты

Кто это делает: Country Life Vitamins — производитель пищевых добавок, основанный в 1971 году на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк.Они были первой компанией по производству пищевых добавок, которая была сертифицирована полностью без глютена, а их производственные мощности сертифицированы USDA Organic. Они предлагают высочайшее качество, чистоту и эффективность своих витаминов, упакованных в стеклянную тару, чтобы обеспечить максимальную свежесть.

3. Чистые инкапсуляции B-Complex Plus

Pure Encapsulations B-Complex Plus — это гипоаллергенная добавка комплекса B, которая обогащает основной комплекс витаминов B дополнительными формами некоторых витаминов B.

Основные характеристики:

• Включает дополнительные витамины группы В
• Без глютена
• Без ГМО
• Гипоаллергенный
• Веганский и вегетарианский

Что в нем:

• Одна порция (1 капсула) содержит
  • 100 мг тиамина (в виде тиамина HCl) (B1)
  • 12,7 мг рибофлавина (в виде витамина B2 и 60% рибофлавин-5′-фосфата (активированного B2))
  • 108 мг ниацина (в виде ниацинамида и 8% гексаниацината инозита (без промывания ниацина))
  • 16.7 мг витамина B6 (в виде пиридоксина HCl и 40% пиридоксаль-5′-фосфата (активированный B6))
  • 667 мкг фолата DFE (как метафолин, L-5-MTHF) (400 мкг L-5-MTHF)
  • 400 мкг Витамин B12 (в виде метилкобаламина)
  • 400 мкг Биотин
  • 100 мг пантотеновой кислоты (в виде пантотената кальция) (B5)

Кто делает это: Pure Encapsulations — это гипоаллергенная научно-исследовательская компания по производству пищевых добавок, которая стремится поддерживать ваше здоровье.Они производят свою продукцию на сертифицированных GMP предприятиях с высокими стандартами качества.

4. Solgar Витаминный комплекс B

Solgar Vitamin B-Complex — это вегетарианский комплекс витаминов B, обогащенный инозитом и холином. Все эти ингредиенты работают вместе как полезный комплекс витаминов B.

Основные характеристики:

• Включает инозит и холин
• Вегетарианский и веганский
• Кошерное и халяльное
• Без глютена, пшеницы, сои, дрожжей, молочных продуктов, сахара и натрия
• Без искусственных ароматизаторов и подсластителей

Что в нем:

• Одна порция (1 растительная капсула) содержит
  • 100 мг тиамина (витамин B1) (в виде мононитрата тиамина)
  • 100 мг рибофлавина (витамин В2)
  • 100 мг ниацина (витамин B3) (в виде ниацинамида)
  • 100 мг витамина B6 (в виде пиридоксина HCl)
  • 666 мкг фолиевой кислоты DFE (400 мкг фолиевой кислоты)
  • 100 мкг витамина B12 (как цианокобаламин)
  • 100 мкг биотина (как d-биотин)
  • 100 мг пантотеновой кислоты (витамин B5) (в виде пантотената d-кальция)
  • 20 мг Холина (в виде битартрата холина)
  • 100 мг инозита

Кто это делает: Solgar — известная компания по производству пищевых добавок, которая существует с 1947 года, что делает ее одним из старейших брендов пищевых добавок.Они предоставляют потребителям высококачественные, инновационные, научно обоснованные пищевые добавки, помогающие улучшить здоровье.

5. Thorne Research Stress B-Complex

Thorne Research Stress B-Complex — это комплекс витаминов B, созданный из натуральных ингредиентов. Он не содержит глютена, молочных продуктов и сои и не содержит искусственных ароматизаторов.

Что в нем:

• Одна порция (1 капсула) содержит
  • 50 мг тиамина (в виде тиамина HCl)
  • 28.6 мг рибофлавина (25 мг в виде рибофлавина и 3,6 мг в виде натрий-5′-фосфата рибофлавина)
  • 80 мг ниацина (как ниацинамид)
  • 28,4 мг витамина B6 (25 мг в виде пиридоксина HCl и 3,4 мг в виде пиридоксаль-5′-фосфата)
  • 334 мкг фолата DFE (200 мкг в виде L-5-метилтетрагидрофолата из L-5-метилтетрагидрофолиевой кислоты, соли глюкозамина)
  • 100 мкг витамина B12 (как метилкобаламин)
  • 80 мкг биотина
  • 250 мг пантотеновой кислоты (в виде пантотената кальция)
  • 14 мг холина (в виде цитрата холина)

Кто делает это: Thorne Research — производитель пищевых добавок, который выпустил свой первый продукт — чистую аскорбиновую кислоту в 1984 году.Более 30 лет они посвятили себя улучшению здоровья и жизни своих клиентов с помощью пищевых добавок.

6. Комплекс Nature’s Way B-50

Nature’s Way B-50 Complex — это очень недорогая таблетка с витамином B, обогащенная холином и инозитом. Он не содержит глютена и не содержит соли, дрожжевых ингредиентов, пшеницы, сои или молочных продуктов. Он также не использует никаких искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов. Добавление холина и инозита обеспечивает положительный синергетический эффект, улучшающий действие витаминов группы B в этой добавке.

Что в нем:

• Одна порция (1 капсула) содержит
  • 50 мг тиамина (витамин B1)
  • 50 мг рибофлавина (в виде витамина B2, рибофлавин-5’фосфата)
  • 50 мг ниацина (в виде ниацинамида)
  • 50 мг витамина B6 (в виде пиридоксина HCl)
  • 666 мкг DFE фолат (фолиевая кислота 400 мкг)
  • 50 мкг витамина B12 (как цианокобаламин)
  • 50 мкг биотина
  • 50 мг пантотеновой кислоты (в виде D-пантотената кальция)
  • 25 мг холина (в виде битартрата холина)
  • 50 мг инозита

Кто делает это: Nature’s Way — это бренд, вдохновленный медициной коренных американцев.Основатель обратил внимание на целебную силу растений, чтобы поддержать здоровье своей больной жены, что привело его к силе натуральных добавок. В 1969 году Том Мердок основал Nature’s Way. Использование сертифицированных GMP объектов является частью проекта без ГМО, и они сертифицированы TRU-ID.

7. Nature’s Bounty B-комплекс с фолиевой кислотой и витамином C

Nature’s Bounty Super B-Complex — это доступный комплекс витаминов B, который выпускается в форме таблеток и включает все витамины группы B, а также витамин C.

Что в нем:

• Одна порция (1 таблетка) содержит
  • 60 мг витамина C (аскорбиновая кислота)
  • 25 мг тиамина (витамин B-1) (в виде мононитрата тиамина)
  • 20 мг рибофлавина (витамин B-2)
  • 25 мг ниацина (в виде ниацинамида)
  • 5 мг витамина B-6 (в виде гидрохлорида пиридоксина)
  • 666 мкг DFE фолат (фолиевая кислота 400 мкг)
  • 100 мкг витамина B-12 (как цианокобаламин)
  • 1000 мкг биотина (как d-биотин)
  • 5.5 мг пантотеновой кислоты (в виде пантотената d-кальция)

Кто это делает: Nature’s Bounty — это флагманский бренд Nature’s Bounty Co., который является семейством велнес-брендов, производящих продукты, предназначенные для улучшения вашего здоровья. Они предоставляют высококачественные добавки по доступной цене, которые соответствуют их стандартам качества, и производятся на предприятиях, сертифицированных GMP.

8. Комплекс MegaFood Balanced B

MegaFood Balanced B Complex — это хороший комплексный продукт B в форме таблеток, который включает в себя органическую капусту в своей формуле.Его витамины естественным образом получены из cerevisiae , также известных как пивные дрожжи, коричневый рис и брокколи.

Основные характеристики:

• Включает капусту
• Farm fresh, без глютена, без молока, без сои, без ГМО
• Веганский и кошерный

Что в нем:

• Одна порция (1 таблетка) содержит
  • 9 мг тиамина (B1) (тиамин HCl с S. cerevisiae)
  • 9 мг рибофлавина (B2) (с органическим коричневым рисом)
  • 45 мг NE Ниацин (ниацинамид с S.cerevisiae)
  • 10 мг витамина B6 (пиридоксин HCl с S. cerevisiae)
  • 400 мкг фолиевой кислоты (фолиевая кислота с брокколи) (240 мкг фолиевой кислоты)
  • 50 мкг витамина B12 (цианокобаламин с S. cerevisiae)
  • 30 мкг биотина (с органическим коричневым рисом)
  • 45 мг пантотеновой кислоты (d-пантотенат кальция с органическим коричневым рисом)
  • 125 мг органической капусты

Кто делает это: MegaFood — производитель натуральных цельных пищевых добавок из Нью-Гэмпшира, основанный в 1973 году.Они контролируют свое производство от фермы до добавок, что означает, что их ингредиенты отслеживаются, а их продукты прозрачны.

9. Комплекс коэнзима B New Chapter

New Chapter Coenzyme B Food Complex — это вегетарианская комплексная добавка витамина B, не содержащая ГМО и глютен. Он выпускается в форме таблеток и ферментируется с цельными продуктами для лучшего усвоения. Он также содержит дополнительные смеси и ингредиенты для дополнительных преимуществ.

Что в нем:

• Одна порция (1 таблетка) содержит
  • 5 мг тиамина (в виде гидрохлорида тиамина из ферментной среды)
  • 9 мг рибофлавина (из ферментной среды)
  • 45 мг ниацина (в виде ниацинамида из ферментной среды)
  • 9 мг Витамин B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина из ферментной среды)
  • 666 мкг фолиевой кислоты DFE (в виде фолиевой кислоты из ферментной среды)
  • 120 мкг витамина B12 (в виде цианокобаламина из ферментной среды)
  • 300 мкг биотина (из ферментной среды)
  • 45 мг пантотеновой кислоты (в виде D-пантотената кальция из ферментной среды)
  • 150 мг Смесь для поддержки стресса и энергии
  • 60 мг Смесь для поддержки кардио
  • 56.2 мг смеси для иммунной поддержки
  • 7 мг органической куркумы (корневище) 5,4 мг из ферментной среды и 1,6 мг сверхкритического экстракта
  • 4 мг имбиря (корневище) 3,2 мг водного экстракта и 0,8 мг органического сверхкритического экстракта

Кто делает это: New Chapter — компания по производству натуральных добавок, основанная Полом и Барби Шуликом в 1982 году. Бренд стремится к устойчивому и экологически безопасному поиску поставщиков, они практикуют регенеративное сельское хозяйство, используют 100% перерабатываемые транспортные коробки, и стремятся уменьшить свой углеродный след.

10. Жидкость Wellesse B-Complex Complete Liquid

Этого продукта нет в наличии, и вскоре он будет заменен.

Часто задаваемые вопросы о комплексных добавках витамина B

Что такое комплекс витаминов B?

Ваш метаболизм — это процесс, который обеспечивает ваше тело энергией. Это определяется как «химические реакции, которые поддерживают живое состояние клеток». Само определение показывает, насколько важен ваш метаболизм для вашего здоровья. Пренебрежение им может вызвать увеличение веса, мышечную слабость, усталость, гормональный дисбаланс, дисфункцию щитовидной железы, проблемы с пищеварением и многое другое.

Пищевые комплексные источники витамина B включают молоко, печень, дрожжи, цельнозерновые злаки, орехи, яйца, йогурты, мясо, фрукты и листовые овощи. Однако эти продукты могут не содержать очень значительных количеств, если они приготовлены или смешаны с алкоголем, который разрушает витамины.

Комплексные добавки

B являются прямыми источниками комплекса витаминов B и гарантируют, что вы получите каждый необходимый витамин B. В их числе:

• B1 или тиамин
• B2, или рибофлавин
• B3, ниацин
• B5, или пантотеновая кислота
• B6 или пиридоксин
• B7, или биотин
• B9, фолиевая кислота или фолиевая кислота
• B12 или кобаламин

Все эти витамины водорастворимы, способствуют здоровью обмена веществ и необходимы для общего состояния здоровья.Каждый из них имеет дополнительные преимущества, уникальные для витамина, помимо общих метаболических преимуществ, что приводит к синергетической пользе для здоровья.

Комплексные добавки с витамином B доступны во многих формах, таких как таблетки, капсулы, мягкие гели, сублингвальные средства, капли и многое другое.

Каковы преимущества и преимущества комплекса витаминов B?

Витамины группы В играют важную роль в организме человека. Группа витаминов была изучена для многих потенциальных применений, в том числе:

• Дефицит: Дефицит витамина B не очень распространен в развитых странах, но все же вполне возможен, особенно для тех, кто не придерживается сбалансированной и здоровой диеты.Симптомы дефицита витамина B могут варьироваться от усталости и замешательства до ослабления иммунной системы. Тем, кто подвержен риску дефицита этих питательных веществ, часто рекомендуется принимать витаминный комплекс B.
• Заживление ран: Было показано, что витаминов группы B, особенно B1 и B5, играют важную роль в заживлении ран. Многие практикующие врачи рекомендуют своим пациентам принимать комплекс витаминов группы B после операции или ранения. Стоит отметить, что большинство исследований, посвященных влиянию витаминов B на заживление ран, проводилось на животных, поэтому необходимы дополнительные исследования на людях.
• Энергия: Витамины группы В часто рекламируются за их влияние на уровень энергии. Производители утверждают, что витамины группы В могут помочь повысить уровень энергии и обмен веществ. Однако эти утверждения преувеличены. Витамины группы B действительно помогают вашему организму превращать пищу в энергию, однако прием большего количества витаминов B не обязательно увеличивает энергию. С учетом сказанного, если ваше тело испытывает дефицит одного или нескольких витаминов группы B, то прием комплекса B может действительно помочь улучшить выработку энергии.
• Иммунитет: Некоторые витамины группы B, особенно B6, важны для здоровья иммунной системы. Если вам не хватает некоторых основных питательных веществ, включая витамин B6, вы можете быть более подвержены слабой иммунной системе. Таким образом, тем, у кого дефицит витамина B, прием комплекса B может помочь повысить иммунитет. С учетом сказанного, доказательств, подтверждающих этот эффект, мало. Также неясно, повлияет ли прием витаминов группы B на уже здоровых людей.
• Беременность: Витамин B9, также известный как фолиевая кислота или фолиевая кислота, очень важен во время беременности.Достаточное количество витамина B9 в рационе на ранних сроках беременности может помочь снизить риск врожденных дефектов. Другие витамины группы B, включая B7, также могут быть полезны для будущих мам.
• Психическое здоровье и познание: Фолиевая кислота (B9) может влиять на настроение и когнитивные функции и может быть полезна для людей, страдающих депрессией. В более зрелом возрасте он также может помочь защитить от когнитивных нарушений в пожилом возрасте.
• Другое применение: Витамины группы B играют огромную роль в нашем организме.Если мы не получаем достаточно, наше здоровье может пострадать. Витамины группы B влияют на выработку тестостерона, здоровье кожи, угри, мигрень, расщепление углеводов, уровень глюкозы в крови и многое другое. Эффекты на эти маркеры здоровья наблюдались, но окончательных клинических исследований не проводилось.

В целом, тенденция очевидна: существует множество потенциальных преимуществ витамина B, но большинство из них проявляется только в том случае, если человек, принимающий добавку, действительно испытывает дефицит соответствующего питательного вещества.Таким образом, те, кто придерживается здоровой, сбалансированной диеты, могут получить небольшую пользу от приема комплекса B или вовсе не получить ее, в то время как те, кто подвержен риску дефицита витамина B (те, кто придерживается нездоровой диеты, пожилые люди, беременные женщины и т. Д.), Могут заметить значительную пользу. .

Кому полезен комплекс витаминов B?

• Athletes — Спортсмены могут получить от них особую пользу, потому что комплекс витаминов B поддерживает обмен веществ и помогает обеспечить ваше тело устойчивой энергией.Это может помочь улучшить спортивную выносливость. Витамины группы B также играют важную роль в производстве и восстановлении клеток, что является основой процесса спортивного восстановления. В целом, комплексные добавки с витамином B могут поддерживать устойчивую энергию и выносливость, улучшать спортивное восстановление и помогать улучшить общие спортивные результаты.
• Пожилые люди — Фолиевая кислота, ниацин, рибофлавин, витамин B6 и витамин B12 являются обычными недостатками витаминов у взрослых старше 50 лет. Комплексные добавки с витамином B будут содержать полезные количества этих витаминов, которые могут помочь предотвратить дефицит.Витамины группы B также помогают лечить или предотвращать общие проблемы старения, такие как усталость, сухость кожи, ломкость волос, проблемы с пищеварением и многое другое.
• Беременные женщины — Витамины группы В важны для здоровой беременности и развития плода. Тиамин играет важную роль в развитии мозга ребенка, пиридоксин важен как для мозга, так и для развития нервной системы плода. Фолиевая кислота (витамин B9) необходима больше всего и может помочь предотвратить врожденные дефекты. Остальные витамины группы В поддерживают здоровье матери.Добавки витамина B могут принести пользу здоровью беременной в целом, а также поддержать здоровое развитие плода.
• Пациенты с мигренью — Мигрени — это повторяющиеся приступы, которые вызывают умеренную или сильную боль, обычно в одной области головы. Около 12 процентов населения США страдает мигренью, причем подавляющее большинство из них — женщины. По данным рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, прием витаминов группы В может снизить частоту и тяжесть мигреней.
• Те, у кого проблемы со сном — витаминов группы В используются для синтеза и высвобождения нейромедиаторов, которые участвуют в регуляции сна и цикла сна. Мощные комплексные добавки витамина B очень эффективны для лечения синдрома беспокойных ног, бессонницы и психического здоровья (что может способствовать проблемам со сном.

Есть ли побочные эффекты комплекса B?

Комплексные добавки витамина B редко вызывают побочные эффекты, но у некоторых людей могут вызывать аллергические реакции.Аллергические реакции могут включать отек, покалывание и онемение. Прием высоких доз также может вызвать побочные эффекты, однако витамины группы B водорастворимы, и избыток витаминов часто выводится с мочеиспусканием.

Как мне принимать комплекс витаминов B?

Лучшие комплексные добавки с витамином B наиболее эффективно принимать перед едой. Их также лучше всего принимать утром, особенно если вы принимаете их для поддержания хорошего сна. Если их принять на ночь, они могут затруднить быстрое засыпание.

Могу ли я сочетать комплекс витамина B с другими добавками?

Комплекс витаминов B, витамин D, кальций, витамин C, витамин E, цинк, железо и йод для поддержки красоты — Все эти витамины и минералы в сочетании с комплексом витаминов B идеально подходят для создания более густых волос, более сильных ногтей и красивая, молодая кожа. Это также все витамины, которые должны быть включены в пренатальную добавку. Этот стек действует как мощная поддержка здоровья и является одним из лучших наборов антиоксидантов.

Комплекс витаминов B и протеин для наращивания мышц — Витамины B способствуют перевариванию, всасыванию и использованию протеинов в организме. Они также поддерживают здоровье, силу и функцию мышц. Сочетание лучших добавок комплекса витаминов B с белком может улучшить рост мышц и помочь повысить спортивные результаты, что делает этот набор одним из лучших комплексов комплекса витаминов B для спортсменов.

Магазин витаминов B12 Магазин витаминов B12, ваше место для недорогих высококачественных инъекционных препаратов B12 и B

Добро пожаловать в наш магазин витаминов В12 , ваш источник ампул витамина В12, инъекций витамина В, комплекса витаминов В

Если вы ищете качественные витамины B12 для инъекций, то вы находитесь в нужном месте для дружеского, легкого и информативного шоппинга.Этот магазин был создан для того, чтобы люди могли позволить себе необходимые медицинские товары без ущерба для качества.

В Витаминном магазине B12 наша цель проста; мы стремимся обеспечить тех, кто нуждается в инъекционном витамине B12, не только доступными по цене витаминами B, но также витаминами B, полученными непосредственно с производственных мощностей с соблюдением стандартов качества GMP. Правильно произведено и проверено на эффективность и качество.

Ваш надежный дом для недорогих высококачественных инъекционных витаминов B12 и B-комплекса, включая витамин B12, B1, B2 и B6.Для многих людей инъекция B12 — самый эффективный способ восполнить дефицит.

Выпускается в ампулах и флаконах.

Вам нужны добавки с витамином B12?

Медицинские исследования показали, что дефицит витамина B12 более распространен, чем считалось ранее. Низкое потребление может быть проблемой, но одной из основных причин является нарушение всасывания.

Не все случаи дефицита витамина B12 одинаковы.Некоторые из них вызваны очень низким потреблением витамина B12, например, соблюдением строгой веганской или вегетарианской диеты, в то время как другие вызваны токсинами, разрушающими B12, такими как цианид в сигаретах. Заболевания, операции на желудочно-кишечном тракте; Другими причинами дефицита витамина B12 являются паразиты, вызывающие мальабсорбцию и чрезмерное употребление алкоголя.

Важно помнить, что даже если вы потребляете большое количество B12 из своего рациона, вы все равно можете испытывать его дефицит.

Вам могут потребоваться инъекции витамина B12, если:

• Вы страдаете злокачественной анемией
• Строго веган или вегетарианец.
• У вас заболевание печени или почек
• У вас дефицит железа или фолиевой кислоты
• Вы в депрессии, на помойках или просто в целом недовольны
• Вы принимаете лекарства или проходите какое-либо лечение костного мозга
• Вы слишком часто страдаете провалами в памяти
• Вы страдаете болезнью Крона
• Страдают глютеновой болезнью
• Вы испытываете симптомы дефицита B12
• Вам диагностировали дефицит витамина B

Проверьте признаки и симптомы дефицита B12 здесь.

Всасывание может быть затруднено такими состояниями, как дисбактериоз (микробный дисбаланс), эрозия желудочно-кишечного тракта, препараты, подавляющие кислотность, атрофический гастрит, злокачественная анемия и даже алкоголизм.

Регулярные инъекции B12 обходят проблему кишечной абсорбции, напрямую попадая в кровоток и, таким образом, значительно восстанавливая уровень B12.

Когда вы получаете инъекции B12, вы получаете наиболее эффективное лечение таких заболеваний, как злокачественная анемия, которая, если ее не лечить, может привести к летальному исходу.Пища и пероральные добавки не так эффективны в доставке значительного количества витамина B12, которое может использовать ваш организм.

Инъекции B12 — лучший способ лечения дефицита, потому что инъекции направляют B12 непосредственно в кровоток.

Когда уровень витамина B12 снова станет нормальным, вы начнете ощущать и замечать изменения в своем теле, такие как:

— Повышенная энергия

— Улучшение настроения

— Повышенная концентрация

— Подавление аппетита

— Улучшение иммунной системы (может снизить количество аллергий)

— Эффекты старения замедлены

— Увеличение мышечной массы при силовых тренировках

— и многое другое!

Купите витамин B12 сейчас

Витамин B 12 Последние новости и обновления

• Каков нормальный диапазон для B12? Витамин B12 необходим нашему организму.Он защищает наши нервные функции, помогает здоровому производству клеток крови и поддерживает функции мозга. Убедившись, что вы получаете достаточно B12 в свою систему, вы гарантируете, что ваше тело функционирует наилучшим образом, что позволит вам сосредоточиться на достижении своих целей и вести более здоровый образ жизни! Важно убедиться, что уровень витамина B12 находится в пределах нормы. Если у вас дефицит B12, это может быть чрезвычайно опасным для ваших жизненно важных органов, особенно в долгосрочной перспективе.Вы можете прочитать о симптомах дефицита витамина B12 в нашей статье «Дефицит витамина B12». Если вы испытываете покалывание в конечностях (руках, ногах, пальцах ног, пальцах — где-то здесь есть песня …), замешательство, учащенное сердцебиение или изменения в

  Прочитайте больше »

• Все мы знакомы с приемом таблеток витамина С для регулярного укрепления нашей иммунной системы и общего поддержания здоровья.Инъекции витамина С — это не тот метод приема, о котором обычно думают люди, но они широко используются для лечения дефицита витамина С и других заболеваний. Большинство людей, употребляющих витамин С, имеют определенное состояние или болезнь, которые, по их мнению, улучшатся, если вводить высокие дозы витамина С в сочетании с другими видами лечения. Для инъекции витамина С требуется аскорбиновая кислота в жидкой форме, игла и шприц. Эти три вещества используются для инъекций в мышцу человека (внутримышечно

  Прочитайте больше »

• MTHFR (или метилентрагидрофолатректаза, если вам нужна более сложная версия!) — это тип гена, который помогает продуцировать фермент MTHFR.Этот фермент отвечает за расщепление общей аминокислоты, содержащейся в нашей крови — гомоцистеина. Мутации MTHFR могут привести к неспособности фермента эффективно расщеплять гомоцистеин. Высокий уровень гомоцистеина в организме может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как дефицит витамина B12 и болезни сердца. Это означает, что иногда людям рекомендуется пройти тестирование, чтобы узнать, есть ли у них мутация MTHFR. Обычно этот тест назначает врач, когда обнаруживается, что у пациента: Повышенный уровень гомоцистеина Имеет в семейном анамнезе заболевания сердца и крови, такие как сердечно-сосудистые заболевания или тромбоз. Имеет c

  Прочитайте больше »

• Трудно сказать со 100% точностью, как долго укол витамина B12 продержится в организме.Все зависит от того, как ваше тело реагирует на инъекции витамина B12 и от частоты инъекций. Другими словами, у всех все по-разному. Многие исследования показывают, что люди не могут усваивать или накапливать достаточное количество витамина B12. Эти проблемы с абсорбцией и хранением происходят по разным причинам и варьируются от серьезных (медицинских) до доброкачественных (диета). Многие люди используют инъекции B12 вместо пероральных добавок, так как инъекции легче и быстрее усваиваются организмом. Однако один авторитетный источник, написанный Ларри Э.Джонсон, доктор медицинских наук из Университета медицинских наук Арканзаса, объясняет, что, когда люди могут правильно усваивать и хранить витамин B12, он сохраняется в организме от 3 до 5 лет. Только одна из тысяч причин т

  Прочитайте больше »

• Существует ряд заболеваний, при которых для эффективного лечения и выздоровления требуется витамин B12, и они описаны ниже.Если вы уже принимаете инъекции B12 в соответствии с предписаниями врача, то вы знаете дозировку и частоту. Мы сделали это простым, так что вы можете просто заказать у нас. Сэкономьте на медицинских расходах, жизнь и так достаточно дорога! Многие другие люди предпочитают принимать B12 каждый день в рамках своего обычного распорядка, поскольку, по их словам, он помогает им меньше чувствовать усталость, повышает их энергию и помогает им ясно мыслить (вспомните утро понедельника или особенно напряженную неделю на работе)! Какими бы ни были причины, по которым вы начали использовать инъекции B12, важно понимать, как часто вы должны их вводить.Мы здесь, чтобы попытаться помочь и дать вам несколько советов, хотя они могут отличаться от человека к человеку.

  Прочитайте больше »

Может ли прием витаминов группы B повысить вашу энергию?

Витамины B-комплекса — это семейство водорастворимых витаминов, в которое входят тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3), пантотеновая кислота (витамин B5), пиридоксин (витамин B6), фолиевая кислота (витамин B9). и кобаламин (витамин B12).Каждый из витаминов группы В выполняет немного разные функции, но, как группа, они в первую очередь отвечают за преобразование пищи, которую вы едите, в энергию.

Если вы придерживаетесь разумно сбалансированной диеты, вы, вероятно, получаете все необходимые витамины группы B. Недостатки в Соединенных Штатах относительно редки, если вы не страдаете от недоедания или таких заболеваний, как пернициозная анемия, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или аутоиммунных заболеваний, таких как волчанка или болезнь Грейвса. Если диагностирован дефицит, недорогая добавка B-комплекса обычно подойдет вам.

Однако в последние годы некоторые производители добавок предположили, что витамин B может улучшить ваш метаболизм и дать вам столь необходимый прилив энергии, если вы переутомлены или устали. Предположение кажется справедливым, учитывая, что повышенный метаболизм (преобразование калорий и кислорода в энергию) предполагает больший выход энергии.

Но так ли это на самом деле?

Понимание метаболизма

Если вы ищете добавку B-комплекса, чтобы почувствовать бдительность и мотивацию, вы, вероятно, будете разочарованы.Хотя это правда, что вашему организму нужны витамины B-комплекса для выработки энергии из продуктов, которые вы едите — не только для мышц, но и для работы мозга и нервов, — они могут только очень многое.

В конечном итоге энергия поступает из продуктов, которые вы едите, в первую очередь из углеводов и, в меньшей степени, из белков и жиров. Витамины группы B служат только катализатором для преобразования этих калорий в энергию, так же как спичка воспламеняет топливо в древесном угле. Больше «спичек» не может создать больше энергии, если изначально недостаточно топлива для сжигания.

Это не значит, что витаминные добавки не улучшат ваше самочувствие, если у вас дефицит питательных веществ. Если вам поставили диагноз, например, злокачественная анемия (тип, вызванный дефицитом витамина B12), инъекционная или пероральная доза витамина B-12 поможет улучшить количество красных кровяных телец и облегчить симптомы усталости.

Витамины группы В в энергетических напитках

Несмотря на то, что некоторые люди могут вам сказать, витамины B-комплекса не действуют как кофеин или натуральные бодрящие таблетки.Несмотря на то, что производители энергетических напитков часто хвастаются высоким содержанием витаминов группы B в своих продуктах, их наличие никак не повышает вашу реальную энергию.

Более того, как только организм получит все витамины группы B, которые ему необходимы в течение дня, остальная часть будет выводиться с мочой. Они не сохраняются и не ускоряют общую скорость метаболизма.

Если после употребления энергетического напитка вы почувствуете прилив энергии, обратите внимание на этикетку продукта. Скорее всего, вы найдете кофеин одним из основных ингредиентов.Несмотря на то, что другие ингредиенты продаются как «полезные» или «полезные», энергетические напитки в конечном итоге поднимают ваш уровень энергии так же, как чашка кофе.

Согласно Consumer Reports , известных брендов энергетических напитков содержат от 71 миллиграмма кофеина на банку до 242 миллиграммов.

Для сравнения, четыре порции эспрессо содержат 252 миллиграмма кофеина, и мало кто мечтает выпить столько за один присест.

Альтернативы добавкам

Если у вас нет фактического дефицита, вы беременны или собираетесь забеременеть, на самом деле нет причин принимать добавку B-комплекса.

Если вы страдаете от недостатка энергии, начните с рассмотрения своего образа жизни и внесите изменения, которые могут улучшить ваше общее состояние здоровья. Отсутствие физических упражнений, плохое питание (включая непоследовательное потребление жидкости), непостоянный режим сна, депрессия и хронический стресс — все это может повлиять на ваш уровень энергии и общее чувство благополучия.

Прежде чем переходить к добавкам, убедитесь, что вы едите много ярких фруктов и овощей, цельнозерновые и полезные жиры (такие как жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, и мононенасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, семенах, авокадо и оливковом масле). Выбирайте источники белка, такие как нежирная говядина и свинина, курица и индейка без кожи, и вегетарианские белки, такие как сушеные бобы и соевые продукты.

Непостоянный режим питания и продление голода могут привести к резкому скачку уровня глюкозы в крови, как на американских горках, из-за своих колебаний.Кроме того, продление голода может вызвать более сильное желание есть больше калорийной пищи. Регулярное питание в течение дня может помочь предотвратить спады, которые неизменно сопровождают кратковременные максимумы уровня энергии.

Регулярные упражнения также могут повысить уровень энергии, стимулируя выработку эндорфинов, улучшая ваше самочувствие. Улучшение гигиены сна и снижение стресса между разумом и телом также могут иметь большое значение для восстановления уровня энергии.

Если недомогание и усталость сохраняются, несмотря на все ваши усилия, поговорите со своим врачом, чтобы определить, может ли быть виновато недиагностированное состояние здоровья.Взаимодействие с другими людьми

Дорогой Vs. Недорогие витамины | Livestrong.com

Мужчина держит витамины и таблетки

Кредит изображения: Sasiistock / iStock / Getty Images

При таком большом количестве витаминов на полках и в Интернете трудно понять, какой из них подходит именно вам. По словам Кэрол Райс, доктора философии, доктора медицинских наук, дешевые витамины так же хороши, как и дорогие. Есть некоторые вещи, на которые следует обратить внимание на этикетке витамина, прежде чем принимать окончательное решение.Конечно, вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом о возможных взаимодействиях с другими лекарствами, прежде чем принимать их.

Дорогой Vs. Дешевый

Когда дело доходит до выбора правильных витаминов, цена не имеет значения. Ярлык — это самое главное. Если вы подумываете о витаминной добавке, прочтите этикетку и сравните информацию, а также ингредиенты. Некоторые витамины — даже самые дорогие — могут содержать больше наполнителей, чем сам ингредиент.В других случаях вам может потребоваться осмотреть бутылку, чтобы убедиться, что она предназначена специально для вас, а не для противоположного пола или совершенно другой возрастной группы. Всегда следите за тем, чтобы выбранный вами витамин соответствовал стандартам, установленным испытательными организациями, чтобы гарантировать прочность, чистоту, растворение и распад. Даже недорогие или дешевые витамины могут пройти все эти тесты и при этом стать качественной добавкой.

Тестирование

Управление диетических добавок отмечает три тестирующих организации — U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com и NSF International. Эти испытательные организации гарантируют, что добавки соответствуют строгим стандартам качества, исследуя и тестируя различные аспекты конкретной добавки. Важно знать, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не участвует в регулировании пищевых добавок. Обеспечение соответствия вашей добавки стандартам контролируемой тестирующей организации может помочь вам решить, какие витамины использовать. Проверьте этикетку, чтобы убедиться, что на ней указано, что она была протестирована U.S. Pharmacopeia, или USP, или другой надежный источник, например ConsumerLab.com или NSF International. Эти организации проверяют эффективность, безопасность, риск и качество. Если ваш витамин не прошел экспертизу одной из этих организаций или не прошел проверку, вы можете перейти на более качественную добавку, которая прошла тестирование и стандарты качества, установленные на месте.

Ингредиенты

Изучая этикетку, проверьте наличие активных ингредиентов, какие питательные вещества включены и размер порции, например капсула или пакет, а также количество питательных веществ в этой конкретной порции.MayoClinic.com рекомендует избегать добавок, которые обеспечивают мегадозу. Общее практическое правило — выбирать витаминные добавки, которые обеспечивают 100 процентов дневной нормы, или DV. MayoClinic.com также отмечает, что единственное исключение, к которому применяется это правило, — это кальций. Если бы добавка кальция обеспечивала 100% дневной потребности в кальции, она была бы слишком большой, чтобы ее можно было проглотить.

Дата окончания срока

Проверьте срок годности. Убедитесь, что срок годности ваших витаминов еще не истек.Иногда розничные магазины или аптеки могут снизить цену на добавки, срок годности которых скоро истечет. Независимо от того, насколько хороша витаминная добавка, не принимайте ее по истечении срока годности. Ингредиенты могут перестать быть активными или у вас могут возникнуть побочные эффекты от приема добавки с истекшим сроком годности.

Пять основных витаминов, которые нельзя принимать

Раньше я принимала витаминные добавки почти каждый день. Прием витаминов казался хорошей идеей: в конце концов, мы знаем, что витамины необходимы для жизни, и дефицит витаминов определенно может вам навредить.Я всегда думал, что витамины — это недорогой способ поправить здоровье.

Миллионы американцев, видимо, со мной согласны. Около половины населения США принимает витамины, из которых наиболее популярны мультивитамины. * Витамины продаются практически в каждом продуктовом магазине, от мега-маркетов, таких как Wegmans, до сети органических продуктов Whole Foods.

Индустрия витаминов и пищевых добавок, которая чрезвычайно прибыльна, полагается на интуицию, что если немного чего-то полезно для вас, то немного больше не повредит.Правильно?

Неправильно. Если у вас нет серьезного дефицита витаминов, прием дополнительных витаминов не приносит никакой пользы почти во всех изученных случаях. Что еще более удивительно: регулярный прием мегадоз витаминов может нанести вам вред.

Итак, вот 5 основных витаминов, которые вам не следует принимать (если это не рекомендует ваш врач):

1. Витамин C . Возможно, самая популярная добавка из одного витамина, витамин С в больших количествах содержится во многих свежих фруктах и ​​овощах.На заре глобальных исследований моряки часто умирали от цинги, вызванной нехваткой витамина С. Еще в 1700-х годах шотландский врач Джеймс Линд провел знаменитый эксперимент, доказавший, что цитрусовые вылечивают цингу, хотя сам витамин С не помогал. т открывался до 1930-х гг.

Витамин C приобрел свою нынешнюю популярность благодаря ужасно ошибочным усилиям Линуса Полинга, который в 1970 году опубликовал книгу, в которой рекомендовал мега-дозы витамина C для предотвращения простуды. Хотя Полинг был блестящим химиком (и лауреатом Нобелевской премии), он совершенно ошибался насчет витамина С, как подробно объясняет Пол Оффит в своей новой книге «Верите ли вы в магию?».

Витамин С не предотвращает и не лечит простуду.Этот вопрос изучен исчерпывающе: обзор 2005 года, охватывающий 50-летние исследования, пришел к выводу, что

«отсутствие эффекта … ставит под сомнение полезность этой широкой практики».

Хотя витамин С в целом безопасен, мегадозы в 2000 мг и более могут увеличить риск образования камней в почках, что может быть мучительно болезненным.

2. Витамин А и бета-каротин . Витамины A, C и E являются антиоксидантами, которые рекламируются за их предполагаемые противораковые свойства.Доказательства не подтверждают это: например, в большом исследовании, поддержанном Национальным институтом рака *, курильщики, принимавшие витамин А, имели больше шансов заболеть раком легких, чем те, кто этого не делал.

Витамин А играет важную роль в зрении, но слишком много витамина А может быть токсичным, вызывая множество серьезных побочных эффектов. Возможно, самые известные случаи отравления витамином А произошли у первых полярных исследователей, которые ели печень своих ездовых собак, не осознавая, что в печени содержится чрезмерно высокое количество витамина А.Исследователь Антарктики Дуглас Моусон едва выжил, а его товарищи умерли, вероятно, от отравления витамином А.

3. Витамин E . Витамин Е, давно рекламируемый как противораковое средство, является очень популярной добавкой. Большое исследование, проведенное в прошлом году с участием 35 533 мужчин, изучало витамин Е и риск рака простаты. Авторы обнаружили, что риск рака повышен для мужчин, принимающих витамин Е. . В еще более крупном обзоре, проведенном в Университете Джона Хопкинса, Эдгар Миллер и Лоуренс Аппель обнаружили, что общий риск смерти был выше у людей, принимавших витамин Е.Клиника Майо резюмирует доказательства следующим образом:

«Данные свидетельствуют о том, что регулярное употребление высоких доз витамина Е может незначительно увеличить риск смерти от всех причин».

4. Витамин B6 . Витамины группы B, включая B6 и B12, присутствуют во многих продуктах питания, и дефицит в них встречается редко. Но прием добавок B6 в течение длительного времени может быть вредным, как объясняет веб-сайт NIH *:

«Люди почти никогда не получают слишком много витамина B6 с пищей.Но прием высоких уровней витамина B6 из добавок в течение года или дольше может вызвать серьезное повреждение нервов, в результате чего люди теряют контроль над своими телесными движениями ».

5. Мультивитамины . Это большой. Поскольку почти 40% американцев принимают поливитамины, они, должно быть, полезны для вас, не так ли? Но огромное исследование, о котором я писал в прошлом году, с участием 38772 женщин старше 25 лет, показало, что общий риск смерти увеличился на при длительном приеме поливитаминов, витамина B6, фолиевой кислоты, железа, магния, цинка и медь.Смерть, надо признать, — довольно плохой исход.

Доказано, что добавление в ваш рацион любого из этих 5 витаминов приносит мало пользы или не приносит никакой пользы и может причинить вам вред. Вот почему мы занимаемся наукой, люди. Наша интуиция не всегда верна: просто потому, что немного чего-то хорошо для вас, не означает, что многое из этого даже лучше.

Витамины не «укрепляют вашу иммунную систему», не способствуют укреплению здоровья суставов, не снижают стресс и не помогают предотвратить простуду или другие распространенные заболевания.

Так что же делать? Игнорируйте маркетинг и относитесь к добавкам, как к любому другому лекарству: принимайте их с осторожностью. Если вы регулярно принимаете витаминные добавки или думаете об этом, посоветуйтесь с врачом перед этим.

И, кстати, 100 граммов шпината содержат здоровое количество витаминов A, C, E, K, несколько витаминов группы B и важные минералы, включая железо и кальций.

Так что откажитесь от витаминов и ешьте шпинат. Или чернику. Черника великолепна.

[* Статистика и ссылки, используемые в этой статье, были разработаны и частично поддержаны Центрами США по контролю за заболеваниями, Министерством сельского хозяйства США и Национальными институтами здравоохранения, которые в настоящее время закрыты из-за упорные действия меньшинства представителей в Конгрессе США. Спасибо, Конгресс!]

Подробнее в Forbes:

Галерея

: Краткое руководство по средиземноморской диете

12 изображений

пищевых продуктов и закусок витаминов группы B — орехи.com

В отличие от некоторых других витаминов — витамина E и витамина C — витамин B — это не одно соединение, а класс питательных веществ, которые жизненно важны для оптимального функционирования человека. Иногда называемые комплексом витаминов B, витамины B служат важными кофакторами, которые способствуют важным метаболическим процессам.

Что такое витамины группы В и для чего они нужны?

Витамины группы В имеют схожие названия, но на самом деле химически отличаются друг от друга. У каждого витамина есть номер (например,g., витамин B1), а также химическое название (например, тиамин). Все эти витамины растворимы в воде, а это означает, что избыточные количества, которые попадают в организм, могут выводиться из организма. Ниже приведены восемь соединений, входящих в состав витаминов группы B, а также их основные виды деятельности в организме человека:

• Витамин B1 (тиамин). Тиамин служит коферментом, который способствует расщеплению углеводов и аминокислот (Erlich, 2015).
• Витамин В2 (рибофлавин). Рибофлавин подвергается химической реакции с образованием двух химических веществ, FAD и FMN, которые помогают активировать другие витамины. Таким образом, получение достаточного количества рибофлавина необходимо для облегчения действия ряда витаминов в организме.
• Витамин B3 (ниацин). Ниацин является предшественником важных ферментов, необходимых для создания молекул жирных кислот и холестерина. Витамин B5 (пантотеновая кислота). Пантотеновая кислота превращается в кофермент А, важную молекулу для метаболизма жирных кислот и выработки энергии.
• Витамин B6 (пиридоксин). Пиридоксин помогает организму создавать нейротрансмиттеры, которые передают сообщения между нервными клетками (Gregory, 2015). Эти нейротрансмиттеры регулируют настроение и циркадные ритмы.
• Витамин B7 (биотин). Биотин необходим для создания молекул глюкозы. Считается, что он поддерживает рост волос и ногтей.
• Витамин B9 (фолиевая кислота). Фолиевая кислота — незаменимый витамин для восстановления ДНК.Он играет большую роль в делении клеток, что делает его особенно важным для здоровой беременности.
• Витамин B12 (цианокобаламин, метилкобаламин). Кобаламины вместе называются витамином B12. Эти соединения присутствуют в каждой клетке человеческого тела (Erlich, 2015). Кобаламины особенно важны для синтеза ДНК и метаболизма питательных веществ.

Все витамины группы В работают вместе, чтобы поддерживать здоровье. Например, получение достаточного количества тиамина связано с более низким уровнем депрессии, улучшением активности иммунной системы и снижением риска катаракты (Erlich, 2015).Витамин B6, по-видимому, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, возрастного снижения когнитивных функций и рака (Gregory, 2015). Витамин B9 или фолиевая кислота особенно важны для беременных. Отсутствие достаточного количества фолиевой кислоты до и во время критических стадий беременности может привести к дефектам нервной трубки, таким как расщепление позвоночника или анэнцефалия (Национальные институты здоровья [NIH], 2015). В совокупности получение этих важных витаминов группы В может защитить вас от ряда хронических заболеваний.

Рекомендации по ежедневному употреблению витаминов группы В

Рекомендуемая суточная доза витаминов группы B для восьми различных витаминов этого комплекса различается.Рекомендации следующие (NIH, 2015):

• Витамин B1 (тиамин). Мужчинам следует стремиться получать 1,2 мг тиамина каждый день, в то время как взрослым женщинам требуется 1,1 мг. Во время беременности женщинам следует стремиться к дозе 1,4 мг, а кормящим женщинам — 1,5 мг в день.
• Витамин В2 (рибофлавин). Взрослым мужчинам необходимо 1,3 мг рибофлавина, а женщинам — 1,1 мг. Беременным и кормящим женщинам следует принимать 1,4 мг и 1,6 мг соответственно.
• Витамин B3 (ниацин). Взрослым мужчинам необходимо 16 мг ниацина в день. Женщинам нужно 14 мг, а беременным — 18 мг в день.
• Витамин B5 (пантотеновая кислота). Мужчинам и женщинам необходимо 5 мг пантотеновой кислоты каждый день. Беременным женщинам следует стремиться к дозе 6 мг, а кормящим женщинам — 7 мг.
• Витамин B6 (пиридоксин). Мужчинам и женщинам в возрасте до 50 лет требуется 1,3 мг пиридоксина в день. После 51 года мужчинам необходимо 1,7 мг в день, а женщинам — 1,5 мг. Беременным женщинам нужно 1.9 мг, кормящим женщинам нужно 2 мг в сутки.
• Витамин B7 (биотин). Стремитесь получать 35 мкг биотина в день.
• Витамин B9 (фолиевая кислота). Взрослым мужчинам и женщинам необходимо 400 мкг фолиевой кислоты в день. Фолиевая кислота особенно важна для беременных женщин для предотвращения врожденных дефектов. Таким образом, беременным следует обязательно получать 600 мкг в день, а кормящим женщинам — 500 мкг.
• Витамин B12 (цианокобаламин, метилкобаламин). Мужчинам и женщинам необходимо 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным женщинам следует принимать 2,6 микрограмма, а кормящим женщинам — 2,8 микрограмма.

Симптомы дефицита витамина B

Дефицит витамина B обычно возникает из-за трудностей с усвоением питательных веществ из пищи. Например, люди с болезнью Крона подвержены риску дефицита витаминов B-комплекса, поскольку их кишечные проблемы приводят к нарушению всасывания питательных веществ (McNulty, 2014). Спутанность сознания, анемия, кожные заболевания, желудочно-кишечные расстройства, депрессия и покалывание в руках или ногах — общие признаки дефицита витамина B.Эти симптомы часто облегчаются, когда человек снова начинает получать достаточно витамина B; однако некоторые симптомы могут быть необратимыми.

В частности, недостаток витамина B1 (тиамина) приводит к деменции, известной как синдром Вернике-Корсакова (Erlich, 2015). Часто наблюдаемое у хронических алкоголиков, не имеющих других источников питания, глубокое нарушение памяти, наблюдаемое при синдроме Вернике-Корсакова, не проходит даже после приема высоких доз тиамина.

Лучшие пищевые источники витаминов группы B

витаминов группы B легко доступны в виде добавок.Однако лучший источник витамина B — это цельные продукты. Это связано с тем, что витамины часто работают синергетически с другими питательными веществами, которые естественным образом присутствуют в пище, усиливая их полезные эффекты. Определенные формы витаминов группы B имеют более высокую биодоступность при получении с пищей по сравнению с добавками (Gregory, 2015). Чтобы обеспечить вас достаточным количеством витаминов, обратите внимание на следующие пищевые источники восьми витаминов группы В:

• Витамин B1. Бобы, семена и орехи — отличные источники тиамина.Выберите семена подсолнечника, темно-синюю фасоль, черную фасоль, чечевицу или сушеный горох, чтобы получить рекомендуемую суточную норму этого ценного витамина.
• Витамин В2. Многие овощи богаты витамином В2. Ешьте овощи семейства крестоцветных, такие как брюссельская капуста, капуста или брокколи, чтобы получить достаточно.
• Витамин B3. Тунец, индейка, курица и баранина являются хорошими диетическими источниками витамина B3. В качестве источников витамина неживотного происхождения ешьте арахис или коричневый рис.
• Витамин B5. Чтобы получить достаточно витамина B5, ешьте грибы, сыр, жирную рыбу, такую ​​как скумбрия или тунец, авокадо или сладкий картофель.
• Витамин B6. Лосось, картофель, авокадо, чернослив, бананы, шпинат и фундук являются хорошими источниками витамина B6.
• Витамин B7. Орехи являются отличным источником биотина, особенно в больших количествах арахис, грецкие орехи и миндаль. Сладкий картофель, яйца и овес — другие хорошие источники этого витамина.
• Витамин B9. Чечевица, нут, спаржа, шпинат и апельсиновый сок являются хорошими естественными источниками фолиевой кислоты. Макаронные изделия, хлеб и другие продукты обычно обогащены этим питательным веществом, чтобы вы получали его в достаточном количестве.
• Витамин B12. Витамин B12 естественным образом содержится в рыбе, птице, яйцах, мясе и молочных продуктах. Получение достаточного количества витамина B12 имеет особое значение для людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты, поскольку он в основном содержится в продуктах животного происхождения.Употребление в пищу обогащенных хлопьев для завтрака или обогащенных пищевых дрожжей является приемлемым источником витамина неживотного происхождения.

В целом, разнообразная диета с большим количеством фруктов, овощей, орехов, бобов и цельнозерновых поможет вам получить витамины группы B, необходимые для процветания.

Здоровые рецепты получения витаминов группы В

Следующие рецепты богаты различными разновидностями витаминов группы В и содержат сбалансированное потребление дополнительных витаминов, чтобы обеспечить приятную часть полноценного рациона.

Рецепт пудинга из семян чиа и тыквы

Этот пудинг содержит семена, тыкву и орехи, предлагая три продукта, каждый из которых богат различными витаминами группы B, включая значительное количество тиамина и биотина. Он также богат другими важными витаминами и минералами, а также важными макроэлементами, такими как белок и клетчатка.
Состав: Молоко, тыквенное пюре, семена чиа, кленовый сироп, тыквенные специи, семена подсолнечника, нарезанный миндаль, свежая черника.
Общее время: 10 минут | Выход: 4 порции

Рецепт салата из квиноа из капусты

Капуста, яйца и капуста служат хранилищами всех видов витаминов группы B, включая рибофлавин, биотин, фолиевую кислоту и кобаламины. Блюдо — истинное наслаждение с уникальным ароматом и приятной подачей, которые служат идеальным средством удовлетворения ваших диетических требований на день!
Состав: Квиноа, свежая беби-капуста, пурпурная капуста, морковь, свежий укроп, вареные яйца, рисовое вино, оливковое масло первого отжима, черный перец.
Общее время: 25 минут | Выход: 8 порций

Рецепт салата из брокколи и киноа {без глютена}

Брокколи и тыквенные семечки служат основными источниками витаминов группы В, предлагая смесь тиамина и рибофлавина. Киноа также содержит немного тиамина, но содержит приличное количество как рибофлавина, так и фолиевой кислоты.
Состав: Свежая брокколи, киноа, огурец, помидоры черри, сырые тыквенные семечки, морская соль, черный перец, дижонская горчица (по желанию), уксус, оливковое масло первого отжима, кленовый сироп.
Общее время: 1 час | Выход: 8 порций

Рецепт фаршированного перца из киноа {без глютена}

Комбинация киноа, шпината и чечевицы покрывает широкий спектр питательных веществ, включая тиамин, рибофлавин, пиридоксин и фолиевую кислоту.В сыр также могут быть добавлены пантотеновая кислота и кобаламины.
Состав: Квиноа, перец зеленый болгарский, чечевица консервированная, шпинат свежий, сыр фета, кукуруза замороженная (размороженная), соль, перец черный.
Общее время: 40 минут | Урожайность: 6 порций (8 половинок перца)

Продукты, богатые витамином B

Перечисленные ниже закуски были выбраны в связи с их статусом источника различных витаминов группы В.Хотя не все продукты питания содержат все витамины группы B, многие продукты являются источниками различных форм этого питательного вещества.

Органический порошок хлореллы

$ 11,99

Хотя до сих пор нет подходящей заменителя кобаламинов животного происхождения, хлорелла действительно содержит значительное количество этих соединений, чтобы помочь веганам и вегетарианцам добавить это столь необходимое питательное вещество в свой рацион (Watanabe, Takenaka, Kittaka-Katsura, Ebara & Миямото, 2002).

Сырые семена подсолнечника (без скорлупы)

$ 3,99 / фунт

Отличная закуска с легкой приправой или превосходный салатный топпер, эти семена являются источником тиамина, пиридоксина, ниацина и фолиевой кислоты, а также многих других витаминов и минералов.Четверть стакана семян обеспечивает 43% дневной нормы тиамина и 28% дневной нормы пиридоксина (Фонд Джорджа Мательяна, нет данных)!

Сырой миндаль (без скорлупы)

$ 9,99 / фунт

Миндаль — один из самых здоровых продуктов, и одно из многих его преимуществ — это обеспечение витамином B, которое эти орехи обеспечивают.Четверть стакана миндаля содержит 49% дневной нормы биотина, витамина B7 и 18% дневной нормы витамина B2 (Фонд Джорджа Мательяна, нет данных).

Жареный арахис Вирджиния (несоленый, без скорлупы)

$ 4.99 / фунт

Арахис любим как отличный источник соленого и пикантного вкуса, которым можно наслаждаться разными способами. Но эти знаменитые бобовые также обеспечивают 18% дневной нормы витамина B1, 28% дневной нормы витамина B3 и 88% дневной нормы витамина B7 (Фонд Джорджа Мательяна, нет данных)!

Жареный золотой нут (соленый)

$ 5.99 / фунт

Жареный нут — это хрустящий источник белка, который также содержит множество других важных питательных веществ. Одна чашка этих восхитительных бобов предлагает 71% дневной нормы фолиевой кислоты, но они также предлагают 50% или более дневной нормы волокна, меди, марганца и молибдена (Фонд Джорджа Мательяна, нет данных).

15 лучших витаминов для роста волос 2021 года

Stocksy

Как и нашему телу, наши пряди нуждаются в питательных веществах для роста.Существует несколько причин выпадения волос, и когда это случается с вами, может быть неприятно выяснить, как лучше всего действовать и какие витамины для роста волос включить в свой распорядок дня.

Тем не менее, трихолог Анабель Кингсли отмечает, что не существует универсального лечения выпадения волос, и лучший план может включать комбинацию добавления добавок и корректировки диеты, чтобы гарантировать, что она включает надлежащие дозы основных питательных веществ. как железо.

Это заставляет задуматься: сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты? Многие эксперты сходятся во мнении, что для получения результатов может потребоваться около 3 месяцев или до 6 месяцев, чтобы увидеть результаты в полной мере.

Кингсли согласен с этим сроком. «Волосковые клетки растут невероятно быстро, но, поскольку волосы — нежизнеспособная ткань, любой дефицит, скорее всего, сначала проявится как чрезмерное выпадение», — сказала она. «Там, где выпадение волос является результатом дефицита витаминов или минералов, добавки могут принести пользу. Из-за характера цикла роста волос вы обычно начинаете видеть результаты в течение 6–12 недель ».

Лучшие витамины для роста волос

Как мы выбрали

Следующие ниже витамины для роста волос являются одними из самых популярных во всемирной паутине.От одобрения знаменитостей и экспертов до ярких обзоров Amazon и похвалы от других крупных сайтов красоты, таких как Allure и Byrdie, , до добавок с первоклассными ингредиентами, которые мы просто не могли игнорировать, мы обязательно включили только самое лучшее для ваших волос. Ознакомьтесь с 15 основными витаминами для роста волос, приведенными ниже:

Примечание. Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого из этих продуктов .

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Дерм-Фаворит

Добавка для роста волос Nutrafol Нутрафол amazon.com

88,00 долл. США

2

Фаворит знаменитостей

СахарМедведьВитамины для Волос СахарМедведьВолос amazon.com

29,98 долл. США

Витамины SugarBearHair стали вирусными.Благодаря поддержке множества знаменитостей, они приобрели серьезный культовый статус в Instagram.

Эта жевательная резинка для ежедневного приема содержит такие ингредиенты, как биотин и фолиевая кислота, которые, как было доказано, помогают вашему организму отращивать волосы и ногти с меньшим повреждением.

3

Для длины и толщины

Манетаболизм Mane Choice плюс витамины для роста волос Выбор гривы ulta.com

25 долларов.99

Мы не просто хотим, чтобы волосы росли ; нам нужны длинные и прочные пряди. Добавки для манетаболизма направлены на то, чтобы удлинить, укрепить и сделать вашу кожу более толстой, чем когда-либо прежде.

Усовершенствованная формула, разработанная врачом, ориентирована не только на рост волос, но и на улучшение состояния ногтей, кожи и иммунной системы. Если вы ищете многоцелевой витамин, наполненный антиоксидантами, чтобы удовлетворить все ваши потребности, это то, что вам нужно.

4

Лучшая добавка с биотином

Биотин для волос, кожи и ногтей для спортивных исследований Спортивные исследования амазонка.ком

Эта надежная бутылка биотина от Sports Research, созданная на основе кокосового масла, является доступной по цене и эффективных.

Известно, что биотин не только оживляет рост волос, но и способствует здоровью ногтей и поддерживает сияние кожи. Замечательно использовать вместе с другими добавками, если та, которую вы принимаете, еще не содержит.

5

Лучшая пищевая смесь

Комплексные добавки с ниоксином

Ниоксин, наш давний фаворит в шампунях и местных средствах для ускорения роста волос, недавно выпустил эти добавки, чтобы дополнить звездную линейку продуктов бренда.

Формула этой таблетки с биотином, цинком и железом содержит все необходимое для здорового роста волос.

6

Уникальная формула

Формула для волос и ногтей HUM Nutrition Red Carpet HUM Nutrition amazon.com

26,00 долл. США

Формула витаминов для роста волос

HUM содержит то, чего нет у большинства других: масло семян черной смородины. Это жирная кислота омега-6, которая способствует росту волос и развитию здоровых клеток кожи.

Эти добавки содержат множество других научно доказанных ингредиентов, полученных из экологически чистых источников.

7

Стимулирует рост и успокаивает

Добавка OUAI для истонченных волос

OUAI, возможно, наиболее известны своими средствами для укладки, но они также содержат удивительные витамины для роста волос. В их добавках содержится ашваганда, аминокислоты, биотин и диоксид кремния, которые в сочетании помогают укрепить истонченные волосы.

8

Рекомендовано трихологами

Комплексная формула питания для волос Philip Kingsley Tricho Complex

Хотя эта добавка для роста волос — одна из самых дорогих в нашем списке, она того стоит. Его также рекомендует трихолог Анабель Кингсли.

«Мой фаворит, который я рекомендую своим клиентам, — это Tricho Complex, поскольку он содержит железо, витамин C (необходимый для усвоения железа), витамин D и витамин B-12, все питательные вещества, необходимые для роста волос. и что у нас обычно есть недостатки », — сказала она.

Всего две таблетки в день дадут вам идеальное количество незаменимой аминокислоты l-лизина, железа и витаминов B-12, C и D-3 для глубокого кондиционирования и создания толстых прядей.

9

Также помогает ногтям и коже

Фито-фитофанеры диетические добавки для волос и ногтей Фито dermstore.com

60,00 долл. США

Фито — серьезный игрок в росте волос.Используя силу природных элементов, каждая доза этого витамина, состоящего из незаменимых жирных кислот и смеси антиоксидантов, способствует здоровому росту волос. Он также укрепляет ногти и улучшает тон кожи.

10

Бестселлер

Добавка для роста волос Viviscal для женщин Вивискаль walmart.com

45,66 долл. США

Мы любим Viviscal, и его дополнительная сила также настоятельно рекомендуется косметологом-дерматологом доктором.Элизабет Бахар Хаушманд.

Существует множество факторов, влияющих на выпадение волос, и Viviscal борется со всеми ними. Этот витамин, принимаемый дважды в день, был признан самой продаваемой добавкой для роста волос в США на основе данных исследовательской фирмы IRI.

Содержит AminoMar, биотин, цинк, витамин С, экстракт хвоща и железо для питания волос изнутри и улучшения существующего роста волос.

11

Чистая красота Фаворит

Лунный сок SuperHair Лунный сок амазонка.ком

60,00 долл. США

Одна вещь, которая отталкивает многих из нас о добавках, — это то, что мы не знаем точно, что в них содержится. Что ж, к счастью, витамины для роста волос Moon Juice настолько чисты, насколько это возможно.

Никаких скрытых неприятностей: только укрепляющие гриву ингредиенты, такие как биотин, водоросли, пальма, ашваганда и женьшень, которые способствуют здоровью волос.

12

Лучшее соотношение цены и качества

Волосы, кожа и ногти Nature’s Bounty Щедрость природы амазонка.ком

8,71 долл. США

Хотите улучшить прическу с ограниченным бюджетом? Тогда эта бутылка из 230 жевательных конфет от Nature’s Bounty обязательно сделает свое дело. Эти жевательные конфеты со вкусом клубники не просто приятны на вкус — каждая из них содержит 2500 мкг укрепляющего волосы биотина.

Кроме того, они также содержат витамины-антиоксиданты C и E, которые улучшают питательные свойства волос, ногтей и кожи.

13

Лучшая жидкая формула

Жидкая мультивитаминная добавка

Благодаря этой жидкой формуле прием меловых витаминов теперь в прошлом.Он содержит витамины C, E и биотин, которые способствуют здоровью волос, кожи и ногтей. Но он также отличается от остальных своим вкусным ягодным вкусом и способностью усваиваться быстрее, чем большинство витаминов, благодаря своему жидкому формату.

14

Лучшее средство для выпадения волос

Кератиновый бустер для волос Reserveage Резервное питание amazon.com

63,99 доллара США

Если вы повсюду оставляете за собой след волос, то вам стоит выбрать эти добавки от Reserveage.

Этот мультивитаминный комплекс для наращивания волос (и укрепления ногтей) содержит укрепляющий пряди кератин, который придает вашим локонам более блестящий вид и восстанавливает их от корней до кончиков.

15

Лучшая альтернатива таблеткам

Пакеты с коллагеновыми пептидами Vital Proteins (20 штук) Жизненно важные белки amazon.com

34,00 долл. США

Пейте свой путь к укреплению волос и здоровой кожи с пептидами коллагена Vital Proteins.