Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Самое эффективное слабительное средство: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Содержание

быстрое и эффективное очищение кишечника

Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору. Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье. Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».

 

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом.

По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.

В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:

  • гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
  • дискинезия желчевыводящих путей,
  • хронические заболевания кишечника,
  • постоянные стрессы,
  • плохая экология,
  • скудное или несбалансированное питание,
  • преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.

Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:

  • метеоризм,
  • отрыжка,
  • запоры или диарея,
  • неприятный запах из ротовой полости,
  • постоянная усталость,
  • постоянная головная боль,
  • кожные высыпания.

Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.

 

Способы очищения ЖКТ

Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.

Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование.

Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.

 

Методика очищения ЖКТ

Постановка клизмы

Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.

Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:

  • взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
  • налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
  • подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
  • лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.

Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.

Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.

Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.

Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.

 

Гидроколонотерапия

Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.

Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.

 

В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?

Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:

  • проктит,
  • воспаление толстого отдела кишечника,
  • язвенный геморрой,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • гипертония,
  • почечная или сердечная недостаточность.

Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.

 

Как промыть тонкий отдел ЖКТ?

Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.

С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.

 

Другие способы очищения ЖКТ

Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.

 

Диета

Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.

Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.

Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.

 

Энтеросорбенты и слабительные препараты

Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.

Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:

  • касторового масла,
  • раствора морской соли,
  • сульфата магния,
  • препаратов сенны.

Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.

Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.

Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.

Запор у пожилых людей: лечение, причины и профилактика

Запоры встречаются у 40% людей старше 60 лет1. Эта проблема настолько распространена, что считается чуть ли не нормой. Однако добиваться улучшения самочувствия можно и нужно: для этого важно подобрать грамотное лечение задержки стула у пожилых людей и организовать дальнейшую профилактику. Об этом расскажем подробнее ниже.

Одно из последних исследований показало, что задержка стула у людей старшего возраста увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин в период постменопаузы. Хронические запоры увеличивают шанс возникновения кардиоваскулярных заболеваний на 23%2. Проблемы с дефекацией опасны не только этим. Узнать, чем чреват длительный запор и что следует делать при затруднённой дефекации у пожилых людей, можно из данного обзора.

Причины запоров у людей старшего возраста

Хронический запор развивается постепенно. Выделяют следующие его причины2, 3, 4, 5:

  • малоподвижный образ жизни, свойственный этому возрасту;
  • употребление различных лекарственных средств, влияющих на состояние кишечника и его перистальтику;
  • некоторые заболевания пожилого возраста могут вызвать запор;
  • «ленивая» кишка – синдром, при котором замедляется движение продуктов жизнедеятельности человека, эта проблема особенно свойственна пожилым людям;
  • геморрой и прочие заболевания;
  • неврология и психогенные факторы, например синдром «раздраженного» кишечника;
  • изменения условий жизни и резкий переход на другой рацион питания;
  • стрессы и усталость;
  • постельный режим, например после операции или по врачебному показанию.

Также возрастным особенностям относятся следующие изменения в организме человека5:

  • снижение жевательной функции и функции сфинктера;
  • связанное с возрастом ослабление рефлексов дефекации;
  • снижение активности слюнных желез, поджелудочный железы и желудка;
  • слабая иммунная система;
  • ухудшение микрофлоры кишечника, недостаток бифидобактерий.

Картина протекания запора крайне разнообразна. У людей старшего возраста причины запора часто кроются в других заболеваниях1.

Лечение запоров у людей старшего возраста

Если задержка стула не вызвана каким-либо заболеванием, то назначается лечебная терапия. Необходимо восстановить правильное функционирование кишечника. Важно, чтобы эффект лечения слабительными для пожилых людей длился как можно дольше.

Поскольку двигательная активность в этом возрасте заметно снижена, лечение запоров у пожилых людей должно быть комплексным. Существенную помощь могут оказать диета и физические упражнения. Применяется специальная диета, богатая кисломолочными бактериями и пищевыми волокнами (клетчаткой). Также рекомендуется обильное питьё6.

Слабительные средства при запорах у пожилых

Людям старшего возраста, как и более молодым, назначают разные виды слабительных средств, в зависимости от вида и тяжести запора2, 3, 6:

  1. Препараты, увеличивающие объём кишечника. В их состав входят продукты, способные удерживать в себе большое количество влаги, – льняное семя, морская капуста, отруби и прочее.
  2. Раздражающие слабительные. Средства, которые раздражают рецепторы кишечника, увеличивая тем самым перистальтику. Действуют быстро, но вызывают привыкание, что отрицательно сказывается на функциях кишечника.
  3. Осмотические препараты. Данные средства создают внутри кишечника осмотическое давление, что позволяет удерживать влагу и значительно облегчает процесс дефекации. Примером может служить лактулоза, которую можно употреблять продолжительное время7, 8. На основе лактулозы производится слабительное Дюфалак®, которое, помимо послабляющего эффекта, способствует улучшению микрофлоры кишечника, что очень важно для людей старшего возраста8.
  4. Клизмы. Это экстренный метод очищения кишечника, который не подходит для частого применения.

Многие пожилые люди при запорах начинают принимать слабительные препараты, но не знают, что некоторые из них могут вызвать привыкание, достаточно агрессивно воздействуют на кишечник и имеют большой список побочных эффектов и противопоказаний2.

Учитывая возрастной аспект и возможное наличие хронических заболеваний, важно использовать безопасные, не вызывающие привыкания препараты. Задача слабительного для пожилых людей — восстановить правильную работу кишечника, обеспечить ежедневный стул, но сделать это мягко, без раздражения слизистой кишечника и резких позывов в туалет. Это позволит принимать препарат столько, сколько необходимо.

Оптимальным выбором слабительного для людей старшего возраста является Дюфалак®. В его составе два компонента: лактулоза и очищенная вода, благодаря чему риск аллергических реакций сведён к минимуму8. Дюфалак® обладает двойным действием: мягко очищает кишечник и нормализует баланс его микрофлоры за счёт пребиотического действия8.

Лечение запоров у пожилых людей с помощью Дюфалак® не означает, что кишечник перестаёт работать самостоятельно. Как раз наоборот: Дюфалак® налаживает физиологически правильную работу кишечника8. Он не вызывает привыкания*, его можно принимать без ограничения по длительности7, 8, что особенно важно для людей с хроническим запором. Кроме того, Дюфалак® подходит и лежачим больным с запором8.

Необходимо помнить, что слабительного средства может оказаться недостаточно: нужно изменить свой образ жизни, лучше питаться, отказаться от вредных привычек2,6 .

Травы для очищения организма – сборы для чистки от токсинов

Шлаки и токсины, которые накапливаются в организме – причина развития многих заболеваний. Обычно внутренние органы человека функционируют таким образом, что все вредные вещества выводятся из них постепенно. Но иногда этого недостаточно, и нужно помочь организму очиститься. Сделать это можно в домашних условиях или в санатории.

Вне зависимости от выбранного способа, рекомендуется использовать специальные травы для очищения организма. Это эффективный способ детоксикации без вреда для здоровья, который можно использовать в комплексе с детокс-диетой и специальными процедурами.

Содержание:

Когда требуется очищение организма?

Большинство людей, живущих в больших городах и других местах с плохой экологией, часто жалуются на головные боли, повышенную утомляемость и другие неприятные симптомы. Их либо игнорируют, либо связывают с какими-то определёнными заболеваниями. Но часто причина дискомфорта именно в шлаках и токсинах, которые накопились в организме. Есть целый ряд симптомов, свидетельствующих о том, что нужно пройти процедуру детоксикации:

  • Постоянная слабость и чувство усталости.
  • Мигрень или периодически возникающие головные боли.
  • Избыточный вес или недостаток массы тела.
  • Боли в мышцах и суставах.
  • Неприятный запах изо рта.
  • Светлый или желтоватый налёт на языке.
  • Кожные высыпания, природу которых не удаётся определить.
  • Появление аллергической реакции.
  • Метеоризм, вздутие живота, дискомфорт в кишечнике.
  • Повышенная потливость и изменение запаха пота.
  • Подверженность сезонным заболеваниям.
  • Повышенная тревожность, бессонница.

Все перечисленные симптомы свидетельствуют, что в организме накопилось большое количество токсинов и шлаков. Но они также могут быть признаками серьёзных заболеваний, лечением которых должен заниматься специалист. Если состояние стремительно ухудшается, лучше не заниматься очищением дома, а обратиться к врачу.

Но при слабо выраженных симптомах можно попробовать и домашние методы борьбы с повышенным содержанием вредных веществ в организме, включая чистку с помощью травяных отваров и настоев. Их нужно подбирать с учётом индивидуальных особенностей организма, желательно – после консультации с лечащим врачом. Гораздо проще вывести токсины при помощи целебных трав в санатории. Ведь перед началом процедур все отдыхающие сдают анализы, результаты которых нужны, чтобы определить возможные противопоказания и избежать рисков.

Подготовка к очищению травами

Шлаки и токсины накапливаются в нескольких системах органов:

  • Печень и почки. Это органы-фильтры, защищающие организм. Если в них скопится много вредных веществ, это скажется на очищающей функции.
  • Кишечник. Если большое количество отложений накопится в нём, поступающие с пищей питательные вещества будут хуже всасываться.
  • Кровеносные сосуды. Когда вредные вещества скапливаются на сосудистых стенках, нарушается кровоток. Это может привести к недостатку кислорода в крови.
  • Лимфатическая система. Один из признаков того, что организму нужна детоксикация – ярко выраженный целлюлит.

Прежде чем использовать травы для очищения организма, нужно подготовить его к специальному питанию. Рекомендуется постепенно переходить на здоровый рацион, ограничивая употребление простых углеводов, сахара, жирного и острого. На период детоксикации стоит отказаться от мучного, продуктов с большим содержанием соли, тяжелой пищи. Всё это поможет избавиться от шлаков и токсинов и улучшить самочувствие без использования лекарств.

Важно избежать интоксикации в процессе чистки организма. Это состояние возникает из-за слишком большого объёма вредных веществ, которые выходят из него одновременно. Чтобы детокс был безопасный, стоит соблюдать строгую последовательность: начать нужно с кишечника, а закончить сосудами. После очищения от вредных веществ можно почистить организм и от паразитов: различных гельминтов.

Очищение организма от шлаков и токсинов травами

На всех этапах чистки важно использовать свежеприготовленные средства на основе лекарственных растений. Если поблизости нет мест, где они растут в дикой природе, можно купить все необходимые травы в аптеке. Но гораздо эффективнее будут свежие, собранные в местах с хорошей экологией. Наиболее подходящее время для сбора трав для очищения организма – лето.

Важно не только правильно питаться во время и до начала очистки организма. Существенную роль играет физическая активность: процесс детоксикации будет быстрее, если каждый день уделять немного времени занятиям спортом. Это не обязательно должны быть существенные физические нагрузки: достаточно комплекса простых упражнений или утренней пробежки в спокойном темпе.

Когда организм подготовлен, можно постепенно включать в рацион настои и отвары целебных трав, приготовленные по выверенным рецептам.

Очищение кишечника

На начальном этапе важно использовать очищающие средства со слабительным эффектом. С их помощью можно очистить стенки кишечника от наслоений, мешающих его работе. Самое эффективное средство – семя льна. Из него можно готовить отвар:

  • Залить чайную ложку льняных семян стаканом воды и довести до кипения, а затем процедить.
  • Принимать каждый день перед сном, не дожидаясь полного остывания.

Ещё полезнее льняное молоко, для приготовления которого нужно растереть семена в муку и залить водой. Напиток должен настояться (лучше оставить его на ночь), а пить его рекомендуется с утра.

В качестве природного слабительного можно применять раствор сенны. Для его приготовления нужно залить столовую ложку сухого вещества стаканом воды и прокипятить. Оставив его на 30 минут, отфильтровать. Такой настой нужно пить перед сном. В первый день доза составляет 100 мл, а затем её нужно ежедневно увеличивать на 20 мл. Пить сенну рекомендуется не больше недели: если употреблять её слишком часто, из организма вместе с токсинами начнут выходить и полезные вещества.

Очищение печени

Эта процедура для очищения организма в домашних условиях травами называется «тюбаж». Чтобы вывести токсины из печени, нужно приготовить отвар из семян расторопши. Одну чайную ложку сухой травы необходимо залить стаканом воды и дважды прокипятить до выпаривания. Смесь можно приготовить один раз и хранить в холодильнике, принимая через час после обеда по столовой ложке. При любых заболеваниях печени применять это средство нужно с осторожностью.

Очищение почек

Чтобы вывести токсины из почек, можно применять натуральные природные масла, чередуя их с отварами. Самыми эффективными считаются шалфейное, лавандовое, мятное и розмариновое. Их нужно добавлять в чистую питьевую воду по несколько капель. Если хочется сделать напиток сладким, можно добавить ложку мёда. Если под рукой нет масел, но есть сухие травы, в которых они содержатся, они тоже подойдут.

Почечный сбор – хорошее средство для чистки органов. В нём должны содержаться береза, хвощ, спорыш и можжевельник. Важно периодически менять состав сбора, чтобы организм не привыкал к нему. Если постоянно пить один набор трав, придётся выпивать больше настоя для поддержания эффекта.

Почечный сбор из аптеки нужно залить кипятком (600 мл. на 2 столовых ложки), настоять и отфильтровать. Настой из лаванды или любой другой травы, содержащей большую концентрацию масел, можно приготовить аналогичным способом. Идеальные пропорции: 3 чайных ложки сухой травы на 400 мл. кипятка.

Чистка крови

Очищение крови и лимфы положительно сказывается на работе сердца и сосудов. Чтобы вывести из них токсины, можно использовать крапиву. На одну чайную ложку свежих или высушенных листьев растения понадобится стакан кипятка. Настой нужно отставить в сторону на 45 минут, затем пропустить через фильтр. Принимать его следует дважды в сутки, перед приёмами пищи. Для большей эффективности продолжительность курса рекомендуется увеличить до 30 дней.

Чистка сосудов

Этот этап особенно важен для пожилых, ведь в процессе очистки сосудов снижается риск развития атеросклероза и нормализуется артериальное давление. Среди наиболее полезных растений:

  • Тысячелистник;
  • Ромашка;
  • Бессмертник;
  • Берёзовые почки.

Сухие части растений нужно смешать в равных пропорциях. Полученную смесь можно хранить в шкафу при комнатной температуре. Для приготовления порции отвара на день понадобится чайная ложка сырья. Её нужно залить кипятком (примерно 500 мл) и настоять в течение 20 минут. Затем отфильтровать, отжать кашицу и добавить в полученную жидкость ложку мёда. Выпивать отвар нужно перед сном, после приёма не рекомендуется есть и пить.

Для чистки сосудов эффективен и клеверный чай. Чайную ложку головок клевера заливают стаканом кипятка и пропаривают 5 минут на водяной бане. Отвару нужно 40 минут настояться, а потом его можно пропускать через фильтр и принимать внутрь. Рекомендуемая дозировка – по десертной ложке перед каждым приёмом пищи. Чтобы добиться большей эффективности чистки, важно проводить её в 3 этапа продолжительностью по 21 и день и с перерывами длиной в неделю. По окончании курса нормализуется артериальное давление, пропадает шум в ушах.

Дегельминтизация

При помощи трав можно вывести не только токсины и шлаки. Если в организм человека попали гельминты, избавиться от паразитов помогут специальные травяные сборы, в составе которых пижма, полынь, шалфей, тысячелистник и другие лекарственные растения с горьким вкусом. Принимая отвар из них, можно вывести из организма нематод, ленточных червей и сосальщиков. Есть несколько рецептов, которых важно придерживаться:

  • Настойка полыни (25 гр.) на медицинском спирте (125 гр.), выдержанная в течение 3 недель. Употреблять её необходимо перед каждым приёмом пищи, по 30 капель.
  • Чтобы очистить организм ребёнка от остриц, можно приготовить настой из крушины (3 ложки) или пижмы, ромашки и горечавки (по 1 ложке), добавив 400 мл кипятка. Рекомендуется оставить его на ночь, а утром процедить и пить по стакану дважды в день (до еды).

Эти народные средства эффективны и безопасны, если не нарушать дозировку. Особенно внимательно нужно относиться к отварам, приготовленным для детей и пожилых людей, поскольку средства для дегельминтизации могут быть очень токсичными.

Почему очищение организма лучше проводить в санатории?

Не все лекарственные растения безопасны для человека. Превышение оптимальной дозировки некоторых трав может привести к отравлению или вызвать аллергическую реакцию. Чтобы избежать любых негативных последствий для организма, важно грамотно подобрать травы для чистки. Сделать это можно и самостоятельно, но лучше посетить санаторий с программой очистки от шлаков и токсинов.

Санаторно-курортное лечение подходит людям разных возрастов, мужчинам и женщинам. Ведь специалисты в санатории не только обращают внимание на анализы и противопоказания, но и помогают сделать первый шаг к здоровому образу жизни. Отдыхающие питаются согласно специальной диете, а помимо приёма очищающих отваров и чаёв в список процедур включены физические упражнения и СПА. Именно в комплексе все эти методы борьбы с токсинами и шлаками наиболее эффективны.

Все о слабительных | Everyday Health

Первое правило слабительных — обычно они вам не нужны.

Лучшее средство от запоров — пить больше жидкости, добавлять клетчатку в свой рацион и больше заниматься спортом.

Также важно знать, что отсутствие опорожнения кишечника в течение дня не означает, что у вас запор.

Конечно, у некоторых людей испражнение происходит трижды в день, а у других — только три раза в неделю. Нормальность относительна, особенно в этом случае.

Как понять, что у вас запор?

Запор — одна из наиболее частых жалоб, с которыми сталкиваются врачи. Подсчитано, что из-за запоров в Соединенных Штатах ежегодно посещают врачей не менее 2,5 миллионов человек, и американцы ежегодно тратят сотни миллионов долларов на слабительные средства.

Запор возникает, когда стул слишком медленно проходит через пищеварительный тракт. Это позволяет поглощать слишком много воды, делая стул более твердым, сухим и трудным для прохождения.

Хотя пищеварительная система у всех немного отличается, если у вас не было опорожнения кишечника в течение четырех дней, у вас может быть запор, и слабительное может помочь.

Если вы пробовали добавлять клетчатку, пить больше жидкости и повышать физическую активность, но у вас по-прежнему возникают запоры, существует множество безрецептурных средств от запоров. К ним относятся слабительные, смягчители стула, лубриканты и клизмы с водопроводной водой. Вот что вам нужно знать о слабительных:

  • Объемообразующие слабительные. Эти слабительные средства втягивают воду в стул, чтобы сделать его более объемным, мягким и облегчить его выделение. Они работают медленно и естественным образом стимулируют толстую кишку. Они считаются самым безопасным типом слабительного и единственным типом, который можно рекомендовать для ежедневного использования. Примерами являются псиллиум (метамуцил), поликарбофил (FiberCon) и метилцеллюлоза (Citrucel). Важно пить много жидкости с объемным слабительным.
  • Солевые слабительные. Эти слабительные также называются осмотическими слабительными, потому что они втягивают дополнительную жидкость в толстую кишку, чтобы помочь смягчить стул и очистить толстую кишку.Поскольку активными ингредиентами этих слабительных обычно являются магний или фосфат, они могут быть опасны для людей с почечной недостаточностью. Распространенным примером слабительного этого типа является молоко магнезии, представляющее собой магний.
  • Стимулирующие слабительные. Это самый грубый тип слабительных, потому что они вызывают сокращение кишечника и выдавливание стула. Стимулирующие слабительные можно принимать внутрь или в виде суппозиториев. При приеме внутрь они действуют примерно через семь часов; суппозиториями они могут действовать примерно через 30 минут.Эти слабительные никогда не следует использовать чаще, чем один раз в три дня, потому что они могут привести к тому, что ваш кишечник потеряет способность сокращаться. Типичным примером стимулирующего слабительного является бисакодил (Дульколакс и Корректол).
  • Другие средства от запоров. Размягчители стула и смазывающие слабительные также полезны, потому что они облегчают выход сухого, твердого стула. Минеральное масло можно использовать в качестве смазывающего слабительного, как и глицериновые свечи. Несмотря на то, что минеральное масло доступно без рецепта, поскольку оно может помешать вашей способности усваивать важные витамины A, D, E и K, важно обсудить его использование со своим врачом.

Преимущества и риски

Преимущество слабительных средств заключается в том, что их можно приобрести без рецепта врача, и в целом они безопасны и эффективны. Слабительные средства могут помочь предотвратить запор, вызванный приемом некоторых лекарств, или предотвратить напряжение при опорожнении кишечника, которое может быть опасным для некоторых людей.

Вот некоторые риски, о которых следует знать:

  • Слабительные средства могут вызывать у некоторых людей спазмы, вздутие живота и тошноту.
  • Длительное использование слабительных, за исключением объемных слабительных, может сделать вас зависимым от слабительных при посещении туалета и может маскировать важные симптомы запора.
  • Слабительные средства могут влиять на всасывание других лекарств. Как правило, вам следует избегать приема слабительного в течение двух часов после приема других лекарств.
  • Никогда не используйте слабительные средства для похудения. Злоупотребление слабительным не поможет вам похудеть и может привести к опасному обезвоживанию, слабости, обмороку и повреждению почек.

Слабительные средства могут быть полезными средствами от запоров, но они не заменяют достаточного количества клетчатки, регулярных физических упражнений и питья большого количества жидкости.Другие способы избежать запоров — никогда не игнорировать позывы к дефекации, выделять для дефекации определенное время дня и избегать продуктов с высоким содержанием жиров и сахара.

Если у вас проблемы с запорами, поговорите со своим врачом о том, какое слабительное лучше всего подходит для вас. Никогда не игнорируйте симптомы крови в стуле или темный, смолистый стул. Если у вас запор более двух недель, боль в животе, тошнота или рвота, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какое-либо средство от запора.

Узнайте больше в Центре здорового пищеварения Everyday Health.

Слабительные средства: лекарства для лечения запоров

Слабительные средства — это тип лекарств для лечения запоров.

Они часто используются, если изменения образа жизни не помогли, например:

  • увеличение количества клетчатки в вашем рационе
  • употребление большого количества жидкости
  • регулярные физические упражнения

Слабительные средства доступны в аптеках и супермаркетах. Они также доступны по рецепту от вашего врача общей практики.

Получить экстренную помощь

Типы слабительных

Существует 4 основных типа слабительных. Поговорите со своим лечащим врачом или фармацевтом, если вы не уверены, какой из них использовать.

Объемообразующие слабительные

Объемообразующие слабительные увеличивают «объем» или вес стула, что стимулирует работу кишечника.

Работают 2-3 дня.

К объемообразующим слабительным относятся:

  • Fybogel (также известный как шелуха испагулы)
  • метилцеллюлоза

Осмотические слабительные

Осмотические слабительные средства, способствующие вытягиванию воды из кишечника и облегчению выведения воды из кишечника.

Работают 2-3 дня.

Они включают:

  • лактулозу (также известную как дюфалак или лаксоза)
  • макрогол

Стимулирующие слабительные

Они стимулируют мышцы, выстилающие кишечник, помогая продвигать фекалии по дну.

Работают от 6 до 12 часов.

К ним относятся:

  • бисакодил (также называемый торговой маркой Dulcolax)
  • сенна (также называемая торговой маркой Senokot)
  • пикосульфат натрия воды в какашки, чтобы смягчить их и облегчить выход.

    Они включают:

    • арахисовое масло
    • докузат натрия

    Проверьте, можете ли вы принимать слабительные средства

    Слабительные средства подходят не всем.

    Проконсультируйтесь с врачом общей практики или фармацевтом, прежде чем принимать слабительные средства, если вы:

    • страдаете синдромом раздраженного кишечника (СРК), болезнью Крона или язвенным колитом пытаетесь зачать ребенка или кормите грудью
    • диабет (некоторые слабительные могут повышать уровень сахара в крови)
    • затрудненное глотание
    • непереносимость лактозы (некоторые слабительные содержат лактозу)

    безопасно для вас.

    Дети

    Всегда консультируйтесь со своим врачом общей практики или фармацевтом, прежде чем давать ребенку слабительное.

    Слабительные средства не рекомендуются для младенцев, которые не были отняты от груди.

    Если у вашего неотлученного от груди ребенка запор, попробуйте давать ему больше воды между кормлениями. Также может помочь легкий массаж живота и движения ногами в циклическом движении.

    Дети, которые едят твердую пищу, могут принимать слабительные средства, но сначала убедитесь, что они пьют много воды или разбавленного фруктового сока, а также увеличьте количество клетчатки в своем рационе.

    Если запор не проходит, врач общей практики или фармацевт может порекомендовать слабительное.

    Как и когда принимать слабительное

    То, как вы принимаете слабительное, зависит от того, в какой форме оно поставляется. Если вы не знаете, как принимать слабительное, спросите у фармацевта.

    Они обычно доступны в следующих формах:

    • таблетки или капсулы, которые вы проглатываете
    • пакетики порошка, которые вы смешиваете с водой и пьете
    • капсула, которую вы помещаете внутрь, где она растворяется (суппозитории)
    • жидкости или гели, которые вы вводите прямо в попу

    Некоторые слабительные необходимо принимать в определенное время дня, например, первым делом утром или последним вечером.

    Если вы принимаете объемообразующие или осмотические слабительные, пейте много жидкости. Эти слабительные могут вызвать обезвоживание.

    Некоторые слабительные можно принимать в течение длительного времени, тогда как некоторые подходят только для краткосрочного использования. Никогда не принимайте слабительные средства дольше рекомендованного времени.

    Никогда не принимайте больше рекомендуемой дозы слабительного, так как это может быть вредным и вызывать побочные эффекты.

    Если ваш запор не уменьшился после приема слабительных в течение недели, поговорите со своим лечащим врачом.

    Побочные эффекты слабительных

    Слабительные средства могут вызывать побочные эффекты. Обычно они легкие и должны пройти, как только вы перестанете принимать слабительное.

    Поговорите со своим врачом общей практики или фармацевтом, если побочные эффекты беспокоят вас или не проходят. Получите экстренную помощь, если у вас есть признаки серьезной аллергической реакции.

    Побочные эффекты могут включать в себя:

    • Bloating
    • Farting
    • Tummy Suppams
    • Tummy Summer
    • Обезвременные
    • Чувство Lighthead
    • Чувство головных болей
    • PEE, тем темнее, чем обычно

    , используя слабительные, которые могут вызвать диарею, кишечник становится заблокированным и несбалансированным солями и минералами в вашем теле.

    Слабительные средства не способствуют снижению веса.

    Взаимодействие с другими лекарственными средствами

    Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или фармацевтом перед использованием слабительных средств, если вы принимаете:

    • лекарства, вызывающие запор, такие как кодеин или морфин
    • лекарства от сердечного заболевания или нарушений сердечного ритма и планируете принимать стимуляторы слабительные

    Некоторые слабительные могут задерживать или уменьшать всасывание других лекарств вашим организмом.

    Как найти информационный буклет для пациента в Интернете

    Информационный буклет для пациента (PIL) — это буклет, входящий в комплект вашего лекарства.

    Вы также можете:

    1. Выберите торговую марку вашего лекарства.
    2. Прокрутите вниз до раздела «Документы».
    3. В строке Информационного бюллетеня выберите версию PDF. PDF-файл PIL открывается в новом окне.

    Если вашего PIL нет на веб-сайте HPRA, веб-сайт Европейского агентства по лекарственным средствам (EMA) открывается в новом окне, когда вы выбираете «PIL».

    Вы можете найти свой PIL на веб-сайте EMA.

    Слабительные, Объемообразующие, Слабительные, Размягчители стула, Слабительные, Стимуляторы; Слабительное, Смягчитель стула, Слабительные средства, Солевой раствор, Слабительные средства, Смазка, Слабительные средства, Другое, Слабительные средства, Осмотические, Стимулирующие слабительные средства, Прокинетические средства, Антагонисты мю-опиоидных рецепторов периферического действия

  • Национальная медицинская библиотека США.Запор. МедлайнПлюс. Доступно на https://medlineplus. gov/constipation.html. Обновлено: 7 мая 2019 г.; Доступ: 5 июля 2019 г.

  • Peery AF, Crockett SD, Murphy CC, et al. Бремя и стоимость заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы в США: обновленная информация за 2018 г. Гастроэнтерология . 2019 янв. 156 (1): 254-72.e11. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Бхаруча А.Е., Лейси Б.Е. Механизмы, оценка и лечение хронических запоров. Гастроэнтерология . 2020 апр. 158 (5): 1232-49.e3. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. FDA одобряет Amitiza для IBS-C [пресс-релиз]. 29 апреля 2008 г. Доступно по адресу: http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/2008/ucm116889.htm. Доступ: 30 апреля 2008 г.

  • Пизензи (лактитол) [вкладыш]. Брейнтри, Массачусетс: Braintree Laboratories, Inc., февраль 2020 г. Доступно по ссылке [Полный текст].

  • Обзор фармацевтического бизнеса. Ironwood Pharma и Forest Labs представляют результаты испытаний фазы 3 линаклотида. Pharmacy-business-review.com. Доступно на http://clinicaltrials.pharmaceutical-business-review.com/news/ironwood_pharma_forest_labs_present_linaclotide_phase_3_trial_results_100504/.Доступ: 4 мая 2010 г.

  • Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. FDA одобрило Trulance для лечения хронических идиопатических запоров. 19 января 2017 г. Доступно по адресу http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm537725.htm. Доступ: 26 января 2017 г.

  • Плеканатид (Trulance) [вкладыш]. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Synergy Pharmaceuticals Inc., январь 2017 г. Доступно в [Полный текст].

  • Симрен М., Палссон О.С., Уайтхед В.Е.Обновление Римских критериев IV для колоректальных расстройств: значение для клинической практики. Curr Gastroenterol Rep . 2017 апр. 19(4):15. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Ухер Р., Фермер А., Хенигсберг Н. и др. Побочные реакции на антидепрессанты. Бр J Психиатрия . 2009 сен. 195(3):202-10. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Staats PS, Markowitz J, Schein J. Частота запоров, связанных с опиоидной терапией длительного действия: сравнительное исследование. Южный Мед J . 2004 фев. 97(2):129-34. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Martin BC, Barghout V, Cerulli A. Прямые медицинские расходы на лечение запоров в США. Интерфейс управления уходом . 2006 19 декабря (12): 43-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Пеппас Г., Алексиу В.Г., Мурцуку Э. и др. Эпидемиология запоров в Европе и Океании: систематический обзор. ВМС Гастроэнтерол . 2008 12 фев. 8:5. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Зонненберг А., Кох Т.Р. Эпидемиология запоров в США. Рассечение прямой кишки . 1989 янв. 32(1):1-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Бурас Э.П., Тангалос Э.Г. Хронические запоры у пожилых людей. Гастроэнтерол Клин Норт Ам . 2009 Сентябрь 38 (3): 463-80. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Noguera A, Centeno C, Librada S, Nabal M. Скрининг запоров у пациентов паллиативной помощи. Дж Паллиат Мед . 2009 12 октября (10): 915-20. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Тагави С.А., Шабани С., Мехрамири А. и др. Колхицин эффективен для краткосрочного лечения медленного транзиторного запора: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Int J Colorectal Dis . 2010 г. 25 марта (3): 389-94. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Лу П.Л., Муса Х.М. Запор: за пределами старых парадигм. Гастроэнтерол Клин Норт Ам . 2018 Декабрь 47 (4): 845-62. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Gladman MA, Knowles CH. Новые концепции в диагностике, патофизиологии и лечении идиопатического мегакишечника. Колоректальный дис . 2008 г. 10 июля (6): 531-8; обсуждение 538-40. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Pergolizzi JV Jr, Christo PJ, LeQuang JA, Magnusson P. Использование антагонистов периферических μ-опиоидных рецепторов (PAMORA) при лечении запоров, вызванных опиоидами: обновленная информация об их эффективности и безопасности. Наркотик Девел Тер . 2020. 14:1009-25. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Уведомление о безопасности FDA. FDA предупреждает о возможном вреде от превышения рекомендуемой дозы безрецептурных препаратов фосфата натрия для лечения запоров.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Доступно на http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm380757.htm. Доступ: 13 января 2014 г.

  • Tack J, Boardman H, Layer P и др. Согласованное экспертами определение неспособности лечения обеспечить адекватное облегчение (F-PAR) при хроническом запоре — международное исследование Delphi. Алимент Фармакол Тер . 2017 фев. 45(3):434-42. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Wald A. Запор: патофизиология и лечение. Карр Опин Гастроэнтерол . 2015 31 января (1): 45-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Центр оценки и исследований лекарственных средств FDA. Одобрение NDA (210166): прукалоприд (Мотегрити) для лечения хронических идиопатических запоров. 14 декабря 2018 г. Доступно по ссылке https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/nda/2018/210166Orig1s000Approv.пдф.

  • Yiannakou Y, Piessevaux H, Bouchoucha M, et al. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 3 фазы по оценке эффективности, безопасности и переносимости прукалоприда у мужчин с хроническими запорами. Am J Гастроэнтерол . 2015 май. 110(5):741-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Мотегрити (прукалоприд) информация о назначении [вкладыш в упаковке]. Лексингтон, Массачусетс: Shire US Inc., декабрь 2018 г. Доступно на [Полный текст].

  • Мелвилл Н.А. Длительная эффективность лубипростона при опиоидных запорах. 9 сентября 2013 г. Medscape от WebMD. Доступно на http://www.medscape.com/viewarticle/810646. Доступ: 16 сентября 2013 г.

  • Лембо А.Дж., Курц С.Б., Макдугалл Д.Е. и др. Эффективность линаклотида у пациентов с хроническими запорами. Гастроэнтерология . 2010 март 138(3):886-95.e1. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Лембо А.Дж., Шнайер Х.А., Шифф С.Дж. и др.Два рандомизированных исследования линаклотида при хронических запорах. N Английский J Med . 2011 11 августа. 365(6):527-36. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Рао С., Лембо А.Дж., Шифф С.Дж. и др. 12-недельное рандомизированное контролируемое исследование с 4-недельным рандомизированным периодом отмены для оценки эффективности и безопасности линаклотида при синдроме раздраженного кишечника с запорами. Am J Гастроэнтерол . 2012 ноябрь 107(11):1714-24; викторина с.1725. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Браун СР.Тегасерод при хронических запорах. J Fam Pract . 2005 Dec. 54(12):1060, 1063. [Ссылка на MEDLINE QxMD].

  • Ди Пальма JA. Комментарий эксперта — новые разработки в лечении запоров. МедГенМед . 2005 1 января. 7 (1): 17. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Layer P, Keller J, Loeffler H, et al. Тегасерод в лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК) с запором как основным симптомом. Ther Clin Risk Manag .2007 3 марта (1): 107-18. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Зелнорм (тегасерод) неотложная терапия по программе IND. Новартис Фармасьютикалз Корп . 16 июля 2014 г.

  • Краткий протокол Консультативного комитета по желудочно-кишечным препаратам. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, Центр оценки и исследований лекарственных средств. 17 октября 2018 г. Доступно по ссылке https://www.fda.gov/downloads/AdvisoryCommittees/CommitteesMeetingMaterials/Drugs/GastrointestinalDrugsAdvisoryCommittee/UCM626241.пдф. Доступ: 11 января 2019 г.

  • Йохансон Дж.Ф. Обзор вариантов лечения хронических запоров. МедГенМед [серия онлайн]. 2 мая 2007 г. 9(2):25-40. Доступно на http://www.medscape.com/viewarticle/550956. Доступ: 26 апреля 2010 г.

  • Томита Р., Фуджисак С.Минилапаротомия с безгазовой лапароскопической процедурой с подтяжкой брюшной стенки для илеоректального анастомоза у пациентов с медленным транзиторным запором. Гепатогастроэнтерология . 2009 июль-август. 56(93):1022-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Frascio M, Stabilini C, Ricci B, et al. Сшитая трансанальная резекция прямой кишки по поводу синдрома выходной обструкции: результаты и наблюдение. Мир J Surg . 32 июня 2008 г. (6): 1110-5. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Бона С., Баттафарано Ф., Фумагалли Ромарио У. и др.Сшивающая анопексия: послеоперационное течение и функциональный результат у 400 пациентов. Рассечение прямой кишки . 2008 июнь 51 (6): 950-5. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • ван ден Эссхерт Дж.В., ван Геловен А.А., Вермулст Н., Грунедейк АГ, де Вит Л.Т., Герхардс М.Ф. Лапароскопическая вентральная ректопексия при синдроме обструктивной дефекации. Surg Endosc . 22 декабря 2008 г. (12): 2728-32. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Mowatt G, Glazener C, Jarrett M. Стимуляция крестцового нерва при недержании кала и запорах у взрослых: краткая версия Кокрановского обзора. Нейроурол Уродин . 2008. 27(3):155-61. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Holzer B, Rosen HR, Novi G, et al. Стимуляция крестцового нерва у пациентов с тяжелыми запорами. Рассечение прямой кишки . 2008 май. 51(5):524-9; обсуждение 529-30. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Крайер Б., Кац С., Вальехо Р., Попеску А., Уэно Р. Рандомизированное исследование лубипростона при опиоидных запорах у пациентов с хронической неонкологической болью. Обезболивающее . 2014 15 (11) ноября: 1825-34. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Джеффри С. FDA одобряет Amitiza для лечения запоров, вызванных опиоидами. Медицинские новости Medscape. 23 апреля 2013 г. Доступно на http://www.medscape.com/viewarticle/802953. Доступ: 30 апреля 2013 г.

  • Андерсон П.FDA разрешает налоксегол (Мовантик) при запорах, вызванных опиоидами. Медицинские новости Medscape. 16 сентября 2014 г. Доступно на http://www.medscape.com/viewarticle/831780. Доступ: 21 сентября 2014 г.

  • Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. FDA одобрило Movantik для лечения запоров, вызванных опиоидами. 16 сентября 2014 г. Доступно по адресу: http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm414620.htm. Доступ: 21 сентября 2014 г.

  • Чей В.Д., Вебстер Л., Состек М., Лаппалайнен Дж., Баркер П.Н., Тэк Дж.Налоксегол при опиоидных запорах у пациентов с нераковой болью. N Английский J Med . 2014 19 июня. 370(25):2387-96. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Webster L, Chey WD, Tack J, Lappalainen J, Diva U, Sostek M. Рандомизированное клиническое исследование: долгосрочная безопасность и переносимость налоксегола у пациентов с болью и запорами, вызванными опиоидами. Алимент Фармакол Тер . 2014 Октябрь 40 (7): 771-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Shionogi Inc, Purdue Pharma LP. FDA одобрило таблетки Symproic (нальдемедин) для приема один раз в день C-II для лечения вызванных опиоидами запоров у взрослых с хронической неонкологической болью [пресс-релиз]. 23 марта 2017 г. Доступно по адресу http://www.shionogi.com/newsroom/article.html#122509. Доступ: 28 марта 2017 г.

  • Вебстер Л., Наламачу С., Ямада Т., Редди Дж., Баба Й., Феррейра Дж.Долгосрочная безопасность и эффективность нальдемедина для лечения опиоидных запоров у субъектов с хронической неонкологической болью, получающих опиоидную терапию: результаты 52-недельного клинического исследования фазы 3 [аннотация]. Представлено на PAINWeek, 7 сентября 2016 г., Лас-Вегас, Невада.

  • Чан Х.Дж., Чунг Ч.И., Сео Ч.Х., Мун Ч.С., Чхве Б.Х., Шим Ч.О. Общенациональное исследование применения критериев ROME IV и клинической практики функционального запора у детей. J Korean Med Sci .2019 8 июля. 34 (26): e183. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Camilleri M, Beyens G, Kerstens R, Robinson P, Vandeplassche L. Оценка безопасности прукалоприда у пожилых пациентов с запорами: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Нейрогастроэнтерол Мотил . 21 декабря 2009 г. (12): 1256-e117. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Лейси Б.Э., Патель Н.К. Римские критерии и диагностический подход к синдрому раздраженного кишечника. Дж Клин Мед .26 октября 2017 г. 6 (11): [Ссылка на MEDLINE QxMD]. [Полный текст].

  • Лейси Б.Е., Мирин Ф. , Чанг Л. и др. Заболевания кишечника. Гастроэнтерология . 2016 май. 150(6):1393-1407e5. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Шмульсон М.Дж., Дроссман Д.А. Что нового в Риме IV. J Нейрогастроэнтерол Мотил . 2017 30 апреля. 23(2):151-63. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Тэк Дж., Дроссман Д.А. Что нового в Rome IV?. Нейрогастроэнтерол Мотил . 29 сентября 2017 г. (9): [Ссылка на MEDLINE QxMD].

  • Martoni CJ, Evans M, Chow CT, Chan LS, Leyer G. Влияние пробиотического продукта на привычки кишечника и микробный профиль у субъектов с функциональным запором: рандомизированное контролируемое исследование. J Dig Dis . 4 июля 2019 г. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • лучших слабительных от запоров: ваше полное руководство

    [Последнее обновление: 23 января 2019 г. ]

    Запоры очень распространены.

    Но это становится невероятно неприятно, когда оно постоянно, особенно если вы уже изменили образ жизни, чтобы улучшить свои привычки кишечника. Многие люди обращаются за помощью к слабительным, но бывает трудно выбрать лучший и самый надежный продукт для вас.

    Эта статья поможет выбрать лучшие слабительные средства от запоров.

    Что такое запор?

    Когда стул становится менее частым, вы можете начать чувствовать запор.

    Запор также возникает, когда ваш кал кажется твердым, сухим и похожим на гальку, или если вы испытываете напряжение, неполное опорожнение или затрудненный дефекация.

    Запор может быть вызван некоторыми заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, диабет или рассеянный склероз. Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) также испытывают запоры, а также другие пищеварительные симптомы, такие как боль в животе и вздутие живота.

    Побочные эффекты лекарств и изменения образа жизни или диеты могут вызвать аналогичный эффект. С возрастом распространенность запоров увеличивается, затрагивая до 80% лиц, находящихся в домах престарелых (1).

    Хронические запоры (ХЗ) возникают примерно у 24% взрослых (2).

    CC диагностируется после того, как следующие критерии ROME III присутствуют в течение как минимум шести месяцев (3):

    1. Не менее двух из следующих симптомов:

    • Натуживание во время ≥ 25% посещений туалета
    • Комковатый твердый кал в ≥ 25% дефекаций
    • Ощущение неполного опорожнения во время ≥ 25% дефекаций
    • Ощущение аноректальной обструкции/закупорки ≥ 25% дефекаций
    • Требование ручной стимуляции ≥ 25% дефекаций
    • Менее трех дефекаций в неделю.

    2. Жидкий стул невозможен без слабительных

    3. Симптомы не соответствуют критериям СРК

    Резюме: Запор возникает, когда стул становится твердым, сухим и/или менее частым. Это затрагивает широкий круг людей, особенно тех, у кого есть такие заболевания, как болезнь Паркинсона, диабет, рассеянный склероз или синдром раздраженного кишечника (СРК).

    Как слабительные помогают при запорах?

    Слабительные средства — это вещества, помогающие избавиться от запоров различными способами.

    Смягчающие слабительные средства (смягчители стула)

    Смягчающие слабительные помогают смачивать и смягчать стул, чтобы облегчить его отхождение.

    Они делают это, образуя гель вокруг стула, который втягивает больше воды, делая стул более объемным и пушистым. Смягчители стула часто используются после родов, операции или для лечения геморроя, поскольку они уменьшают любое напряжение, необходимое для опорожнения кишечника.

    Размягчители стула

    не воздействуют напрямую на мышцы пищеварительного тракта, поэтому они считаются безопасными для беременных женщин и пожилых людей.

    Однако их мягкий подход часто является наименее эффективным вариантом и может занять от 12 до 72 часов. Рассмотрите возможность их использования для легкого и/или временного облегчения запоров.

    Примеры размягчителей стула включают докузат натрия (Colace) и докузат кальция.

    Объемообразующие слабительные

    Как и смягчающие слабительные, слабительные средства, формирующие объем, также помогают смягчить и увеличить объем стула.

    По сути, это волокнистые продукты, которые помогают втягивать больше воды в стул, увеличивая диаметр стула и стимулируя сокращение мышц пищеварительного тракта.Это облегчает выделение стула, но также может пройти от 12 до 72 часов, чтобы подействовать.

    Используйте объемообразующие слабительные для поддержания регулярности стула в долгосрочной перспективе. Медленно корректируйте дозу с течением времени. Обязательно употребляйте с достаточным количеством воды, иначе рискуете получить дальнейшие запоры.

    Имейте в виду, что некоторые из этих продуктов могут переноситься не всеми, поскольку они могут вызывать вздутие живота, спазмы и газы.

    Примеры объемообразующих слабительных включают натуральное слабительное шелуху подорожника (метамуцил), метилцеллюлозу (цитруцел), пшеничный декстрин (бенефайбер) и поликарбофил кальция (файберкон).

    Слабительные смазывающие вещества

    Этот тип слабительного увлажняет стул, позволяя ему легко проходить через пищеварительный тракт.

    Активным ингредиентом, смазывающим стул, часто является минеральное масло, которое принимают перорально. Масло покрывает стул, создавая водонепроницаемую пленку и сохраняя влагу стула.

    Этот эффект может показаться безобидным, но смазочные слабительные не следует использовать в течение длительного времени, поскольку они могут препятствовать всасыванию жирорастворимых витаминов (т.е. витамин А, D, Е и К) и может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

    Гиперосмотические слабительные

    Эти слабительные средства втягивают в кишечник больше воды, что помогает стимулировать перистальтику кишечника, а также смягчает стул.

    Они считаются в целом безопасными для CC; однако они могут вызвать дисбаланс электролитов и усилить жажду и обезвоживание. Эффект может занять от 12 до 72 часов.

    Типы гиперосмотических слабительных включают физиологический раствор, лактулозу, полимер и глицерин.

    Солевой раствор:

    • Вещества с солями, диспергированными в жидкости
    • Быстро работает от 30 минут до 3 часов
    • Безрецептурный (OTC)
    • Примеры включают цитратные соли (Royvac), сульфатные соли и препараты магния (магнезиальное молоко)

    Лактулоза:

    • Сахароподобные вещества
    • Работает от 6 часов до 2 дней
    • Употребляется в виде жидкого напитка
    • Рецепт
    • Примеры включают Constulose, Enulose и Cholac

    Полимер:

    • Работает примерно через 6 часов
    • Хорошо переносится при эпизодических запорах
    • ОТК
    • Пример: полиэтиленгликоль (Miralax, RestoraLax, PegaLAX)

    Глицерин:

    • Раздражает слизистую оболочку кишечника
    • Доступны безрецептурные препараты для приема внутрь или в виде суппозиториев (вводимых ректально)
    • Примеры включают суппозитории Fleet, Pedia-Lax и Colace

    Стимулирующие слабительные

    Это слабительное считается агрессивным средством и должно использоваться только в экстремальных условиях и под наблюдением врача.

    Стимулирующие слабительные средства стимулируют мышечные сокращения в кишечнике (также называемые перистальтикой), что увеличивает частоту испражнений. Они также помогают производить дефекацию, позволяя толстой кишке выделять больше жидкости и электролитов. Результаты часто занимают от 6 до 12 часов.

    Эти продукты не изучались для длительного использования и небезопасны для беременных женщин.

    Примеры включают бисакодил (Dulcolax), касторовое масло, алоэ и сенну (Senokot).

    Ректальные клизмы и суппозитории

    Этот тип слабительного механически стимулирует прямую кишку, помогая опорожнению кишечника.

    Клизмы представляют собой водные или солевые растворы (не кофе), которые вводятся в прямую кишку с помощью подготовленной клизмы, груши для клизмы или фонтанирующего шприца.

    Они очень эффективны при запорах, обычно в течение 2-15 минут, но могут вызывать сильную императивность, вздутие живота и спазмы.

    Суппозитории действуют несколько иначе, чем клизмы, раздражая дно кишечника, заставляя его сокращаться. Они также могут стимулировать кишечник к выделению большего количества воды и соли, что помогает смягчить стул.

    Примеры включают глицерин и фосфосода флота.

    Резюме: Существует множество слабительных, помогающих избавиться от запоров. Многие работают, смягчая или увлажняя стул или стимулируя мышцы пищеварительного тракта. Хотя большинство из них, как правило, безопасны для кратковременного использования, важно поговорить с врачом, чтобы узнать, какое слабительное лучше всего подходит для вас.

    Какой слабительный продукт наиболее эффективен?

    Различные слабительные лучше всего подходят для разных групп населения.

    Шелуха подорожника First Try, натуральное слабительное

    Объемообразующие слабительные, как правило, являются первой линией терапии при запорах или СРК-З.

    Однако важно знать, что ферментируемость клетчатки влияет на ее способность улучшать симптомы.

    В целом, лучше всего выбирать растворимую неферментирующую клетчатку, такую ​​как шелуха подорожника, которая является высокоэффективным слабительным средством с низким уровнем риска (4).

    В исследовании, сравнивающем шелуху псиллиума и докузат натрия на 170 субъектах в течение 2 недель, исследователи обнаружили превосходство псиллиума в его способности размягчать стул и производить слабительный эффект (5).

    На самом деле, существует мало доказательств, подтверждающих использование докузата для лечения запоров, с некоторыми опасениями по поводу его случайного воздействия на функцию печени.

    Минеральное масло также имеет недостаточно данных для его использования при запорах и многочисленные сообщения о нежелательных побочных эффектах и ​​плохой переносимости.

    В целом, при эпизодических и легких запорах лучше всего начинать лечение с волокна подорожника (6, 7).

    Далее искать гиперосмотические слабительные

    Если псиллиум не дает ответа, то следующий шаг — попробовать гиперосмотические слабительные, такие как магнезиальное молоко, в минимально возможной дозе.

    Одно исследование, сравнивающее магнезиальное молоко с объемообразующими слабительными у 64 пожилых пациентов, показало, что оно более эффективно при лечении запоров. Из-за высокого потребления магния не используйте этот вариант лечения при нарушении функции почек (8).

    Полиэтиленгликоль

    (ПЭГ) также является эффективным средством для нормализации частоты и консистенции стула. Считается безопасным ежедневное использование на срок до 24 недель. Девять контролируемых исследований с участием более 500 пациентов демонстрируют убедительные доказательства его положительного эффекта при СС (9).

    Лечение лактулозой, хотя и является высокоэффективным, не должно использоваться до тех пор, пока не будут предприняты другие менее рискованные методы лечения, такие как ПЭГ. Его не изучали для длительного применения, особенно у пациентов с СРК-З.

    Дополнительные варианты лечения

    Имеются некоторые доказательства низкого качества в поддержку использования стимулирующих слабительных для краткосрочного использования.

    Большинство медицинских экспертов ограничивают использование этого варианта лечения из-за высокого риска побочных эффектов, таких как дисбаланс электролитов, спазмы в животе, тошнота и вздутие живота, а также зависимость.

    Однако недавнее исследование показало эффективность пикосульфата натрия (SPS), типа стимулирующего слабительного.

    В четырехнедельном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием 468 пациентов с ХК лечение СФС улучшило симптомы и функцию кишечника и хорошо переносилось даже при увеличении дозы (10).

    Наконец, ректальные клизмы и суппозитории имеют ограниченные доказательства в поддержку их использования, несмотря на сотни лет неподтвержденных данных.

    Резюме : При легких и случайных запорах сначала попробуйте слабительные, увеличивающие объем, такие как шелуха подорожника.При умеренных и более хронических запорах рассмотрите возможность применения гиперосмотических слабительных, которые можно безопасно использовать до 6 месяцев. Будьте осторожны со стимулирующими слабительными средствами, клизмами и суппозиториями и используйте их только под наблюдением врача.

    Потенциальный вред от использования слабительного

    Слабительные средства могут вызвать потенциальные проблемы при неправильном использовании.

    Признаки и симптомы, такие как кровь в стуле, сильные спазмы или боль в животе, слабость, головокружение и запор продолжительностью более семи дней, могут быть связаны со злоупотреблением слабительными средствами.

    Различные слабительные представляют определенный риск для здоровья в зависимости от того, как они действуют в организме.

    Нарушение всасывания

    Слабительные смазывающие вещества могут снижать способность организма усваивать основные жирорастворимые витамины A, D, E и K.

    Использование слабительных может привести к плохому всасыванию некоторых лекарств, включая оральные контрацептивы, антибиотики, дигоксин, гормоны, варфарин, лекарства от кровяного давления и лекарства от изжоги.

    Важно обсудить режим приема лекарств с врачом до начала приема слабительного.

    Дисбаланс электролитов

    Электролиты, такие как кальций, хлорид, калий, магний и натрий, жизненно важны для поддержания нормального функционирования организма.

    Продолжительное использование слабительного, вызывающее диарею, повышает риск дисбаланса электролитов. Когда это происходит, могут развиться такие проблемы, как сердечная аритмия, слабость, спутанность сознания и судороги.

    Зависимость

    Канадское общество исследований кишечника рекомендует воздержаться от использования стимулирующих слабительных средств в крайних случаях и под руководством медицинского работника.

    Тем не менее, нет доказательств того, что их употребление вызывает зависимость и усугубляет запоры (11).

    Резюме: Следите за симптомами злоупотребления слабительными, включая кровь в стуле, слабость и продолжающиеся запоры. Хотя большинство слабительных, как правило, безопасны для кратковременного применения, может возникнуть нарушение всасывания витаминов и лекарств, а также дисбаланс электролитов. В настоящее время, несмотря на предупреждения, нет исследований, доказывающих, что длительное употребление стимулирующих слабительных вызывает зависимость.

    Рекомендации по безопасному использованию слабительного

    Безопасная практика применения слабительных важна для предотвращения потенциального вреда.

    Во-первых, всегда следуйте советам своего медицинского работника относительно типа продукта, дозировки и продолжительности действия. Большинство слабительных не предназначены для длительного применения.

    Слабительные, как правило, безопасны для людей старше 12 лет, но обязательно избегайте некоторых слабительных, не предназначенных для определенных групп населения (например, беременных женщин, маленьких детей и пожилых людей).

    Во избежание обезвоживания обязательно используйте слабительные, запивая их не менее чем шестью-восьмью чашками воды.

    Резюме: Принимайте слабительные в соответствии с инструкциями и не допускайте обезвоживания.

    Другие варианты лечения запоров

    Хотя слабительные часто помогают быстро избавиться от запора, они не являются единственным вариантом.

    Попробуйте некоторые из этих изменений в питании и образе жизни, чтобы справиться с запорами:

    • Потребляйте много продуктов, богатых клетчаткой, таких как цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и фрукты
    • Пейте больше жидкости, особенно воды
    • Регулярные физические упражнения
    • Не пропускайте приемы пищи
    • Рассмотрите возможность использования пробиотиков

    Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этой обширной статьей о проверенных средствах от хронических запоров.

    Резюме: Изменения в питании и образе жизни являются важными компонентами профилактики и лечения запоров.

    Резюме: Лучшие слабительные средства от запоров

    Слабительные средства являются важным и эффективным средством лечения запоров.

    Однако важно осознавать потенциальный вред и меры безопасности, поскольку они обычно не предназначены для постоянного использования. Всегда сначала говорите со своим врачом.

    Начните с объемообразующих слабительных, таких как волокна шелухи подорожника, чтобы увеличить объем и смягчить стул в случаях легкого запора.Если это не сработает, ищите более агрессивные методы лечения, такие как полиэтиленгликоль (ПЭГ), который безопасен для ежедневного использования.

    Улучшение диеты и образа жизни за счет употребления в пищу продуктов, богатых клетчаткой, питья, регулярных физических упражнений и приема пробиотиков также являются важными способами профилактики и лечения хронических запоров.

    При правильном лечении вы можете снова почувствовать себя прежним.

    Слабительное — обзор | ScienceDirect Topics

    Бисакодил

    Бисакодил усиливает перистальтику путем непосредственного воздействия на тонкий кишечник.Единственной специфической побочной реакцией являются спазмы в животе, которые беспокоят меньшинство пациентов. Однако, как и в случае с другими слабительными, интенсивное или хроническое использование может привести к нарушению системы различными способами, например, к гипокалиемии с рабдомиолизом [17].

    Таблетки бисакодила плюс неограниченная диета и фосфатная клизма сравнивались с пиколаксом (пикосульфат натрия + цитрат магния) плюс прозрачные жидкости в рандомизированном простом слепом исследовании подготовки кишечника к колоноскопии у 66 детей в возрасте от 18 месяцев до 16 лет. 18].Очищение кишечника было значительно лучше при приеме Пиколакса. Приверженность обоим режимам была превосходной. Бисакодил вызывал значительно более сильную боль в животе. Некоторые дети, получавшие Пиколакс, сообщали о рвоте (n = 3) и беспокойстве из-за отсутствия твердой пищи (n = 6). Другие побочные реакции включали дискомфорт в животе и недержание кала.

    При сравнении пикосульфата натрия и бисакодила у 144 пациентов с хроническими запорами наблюдались сходные реакции на эти два препарата в отношении частоты стула, консистенции и напряжения [19].Было 7 нежелательных явлений при приеме бисакодила и 14 при приеме пикосульфата натрия. Никакое лечение не оказало никакого влияния на электролиты сыворотки.

    Фосфат натрия 48 г сравнивали с 2 литрами полиэтиленгликоля плюс 20 мг бисакодила у 411 пациентов [20]. Все четыре нежелательные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта, перечисленные в анкете пациента (тошнота, рвота, вздутие живота и боль в животе), значительно реже отмечались у тех, кто принимал фосфат натрия. Большинство побочных реакций были легкой или средней степени тяжести.В другом отчете электролитные нарушения были более частыми и более тяжелыми у тех, кто принимал фосфат натрия [21].

    Бисакодил изучался в плацебо-контролируемом исследовании у 27 пациентов с запорами [22]. Это привело к статистически значимым улучшениям частоты и консистенции стула. Из тех, кто принимал бисакодил, 15 сообщили в общей сложности о 37 нежелательных явлениях по сравнению с 18, которые сообщили о 29 случаях в группе плацебо. Серьезных нежелательных явлений не было. Считалось, что из зарегистрированных нежелательных явлений 24 (65%) были связаны с сопутствующим заболеванием, и только 10 (27%) были связаны с приемом лекарств. Они были легкими и включали запор, увеличение азота мочевины в крови и эозинофилию.

    Бисакодил 10 мг и 20 мг сравнивали у 445 пациентов перед колоноскопией [23]. В каждой группе было 17 нежелательных явлений. Однако доза 10 мг переносилась значительно лучше в отношении спазмов в животе (14 против 31) и тошноты (28 против 47). Другие побочные реакции, о которых сообщалось, включали рвоту и вздутие живота. Не было летальных исходов и клинически значимых изменений физического осмотра, массы тела, температуры, пульса или артериального давления.

    12 лучших натуральных слабительных средств от запоров — ешьте это, а не то

    Не надо плясать вокруг этого: запор — это ужасно! Ваш живот становится раздутым, ваши газы очень вонючие, и каждый раз, когда вы пытаетесь найти облегчение, все, что вы получаете, это набухшие вены на лбу. Поэтому, если вы чувствуете себя заблокированным, имеет смысл принять что-нибудь, чтобы помочь вашему пищеварению.

    Но если ваш лечащий врач не поддержит вас, это, вероятно, не должно быть безрецептурным слабительным. «Они могут вывести ваши электролиты из равновесия, вызывая такие симптомы, как болезненность мышц, усталость и общую слабость», — говорит доктор Джош Акс, DNM, CNS, DC, основатель Ancient Nutrition и DrAxe.com и автор лучших книг. продам книгу КЕТО ДИЕТА. «Злоупотребление слабительными также было связано с более серьезными побочными эффектами, включая повреждение печени, почечную недостаточность и даже рабдомиолиз, то есть разрушение мышечных тканей».

    К счастью, вашему кишечнику не нужны лекарства, чтобы прочистить его. «Натуральные слабительные также могут поддерживать регулярность, без всех негативных побочных эффектов, связанных с безрецептурными слабительными», — говорит доктор.Топор. На самом деле, многие так называемые «натуральные слабительные» — это просто продукты с высоким содержанием клетчатки, которые, вероятно, уже есть в вашем холодильнике и кладовой, говорит он.

    Включение этих настоящих продуктов в свой повседневный рацион является особенно эффективным решением, если вы регулярно ищете в Google «что такое слабительное» или ищете средства от запоров. «Если кто-то страдает хроническим запором, как только мы решим, что он не вызван заболеванием или приемом лекарств, первое, на что следует обратить внимание, — это потребление клетчатки», — говорит Кери Ганс М.С., Р.Д.Н. сертифицированный инструктор по йоге и владелец Keri Gans Nutrition. «Хорошо известно, что клетчатка регулярно стимулирует стул. Недостаточное потребление рекомендуемых 25 граммов клетчатки в день может привести к запорам».

    Итак, в следующий раз, когда вы натужитесь в туалете, попробуйте один из этих 12 натуральных слабительных продуктов. Или, что еще лучше, включите их в свой ежедневный рацион и попрощайтесь с запорами навсегда!

    Shutterstock

    У чернослива проблема с имиджем, поэтому диетологи стали называть его «сушеной сливой».«Однако, как бы вы их ни называли, они делают то, что, по слухам, делают: помогают вам идти. С 2 граммами клетчатки на порцию (обычно около 3 черносливов)», Бонни Тауб-Дикс, RDN, представитель Калифорнийской комиссии по авокадо и автор книги «Прочитайте это перед тем, как съесть: от этикетки к столу»: «Многие люди подтвердят, что порция чернослива в день защищает от слабительных».

    Чернослив также содержит встречающийся в природе сахаро-спирт под названием сорбит, который, как она объясняет, «плохо усваивается организмом, и поэтому организм хочет его вывести.Съешьте несколько штук отдельно, смешайте их с йогуртом или добавьте немного сока чернослива в свои смузи.

    Shutterstock

    Ах, грубость. Сладкая, сладкая грубость. Темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, мангольд, шпинат и белокочанная капуста, богаты неперевариваемой клетчаткой — обычно около 2 граммов на чашку. Доктор Акс говорит, что листовая зелень также содержит большое количество магния и воды, которые естественным образом смягчают стул.

    Листовая зелень содержит около 30 калорий на чашку и является одним из самых низкокалорийных слабительных продуктов в списке.Приготовление не меняет содержания клетчатки, поэтому экспериментируйте с перемешиванием, обжариванием и даже приготовлением на гриле по-разному.

    Shutterstock

    Вы знаете это: Фрукты относятся к волокнистой группе продуктов. Но некоторые фрукты, такие как ягоды, яблоки, груши и манго, особенно богаты клетчаткой: от 5 до 8 граммов клетчатки на порцию. «Многие думают, что фрукты помогают от запоров только в свежем виде, но на самом деле это не так», — говорит Аманда А. Костро Миллер, доктор медицинских наук, LDN, член консультативного совета Smart Healthy Living.«Замороженные и сушеные фрукты так же эффективны».

    Сухофрукты, такие как инжир, абрикосы и вышеупомянутый чернослив, на самом деле могут быть очень эффективными, потому что в них очень много сахара, который может вызвать раздражение пищеварительного тракта, говорит она.

    Shutterstock

    Темно-листовая зелень может занять первое место, но Миллер говорит, что другие овощи, такие как кукуруза, морковь и артишоки, также являются отличными источниками клетчатки. «Замороженные, свежие или консервированные овощи, получающие не менее трех порций овощей в день, могут поддерживать вашу регулярность», — говорит Миллер.Размер порции варьируется от овоща к овощу, поэтому используйте таблицу размеров порций Американской кардиологической ассоциации, чтобы выяснить, что такое порция.

    Shutterstock

    Любители хлопьев вперед. Отруби, часть овсяных зерен с высоким содержанием клетчатки, можно есть ложкой, но на вкус они напоминают грязь. К счастью, по словам Тауб-Дикс, «поскольку в нем много растворимой и нерастворимой клетчатки, он также содержится во многих злаках с высоким содержанием клетчатки». Ее рекомендация? «Соедините миску Fiber One или All Bran с большим стаканом воды или чашкой кофе, чтобы с утра все было в порядке.»

    Количество клетчатки в каждой порции хлопьев на основе отрубей зависит от марки. Выбирая хлопья, читайте этикетку и старайтесь покупать хлопья с содержанием клетчатки от 8 до 10 граммов на порцию.

    СВЯЗАННЫЕ: Ваш путеводитель по противовоспалительной диете, которая лечит кишечник.

    Roberta Sorge/Unsplash

    Вы когда-нибудь застревали между перекладинами на лестнице? Или рука застряла в банке? Если да (или вы видели один из эпизодов «Полного дома»), вы знаете, что нефть обычно помогает, когда что-то застревает. Тауб-Дикс объясняет: «Масло делает вас скользким, поэтому вы можете выскользнуть из любого места, где застряли». Ну, «это примерно то, что происходит с вашим стулом, когда вы едите масло». Он смазывает кишечник, помогая стулу проходить более беспрепятственно. И, «из-за содержания жира в масле, может помочь сделать ваш стул более мягким», — говорит она.

    Одна столовая ложка этого вещества должна помочь, говорит Тауб-Дикс. Но не волнуйтесь, вам не нужно принимать это прямо: используйте его в заправке для салата, на сковороде или вы можете смешать его со стаканом OJ.

    Shutterstock

    «Касторовое масло также используется для борьбы с запорами», — говорит доктор Акс. В дополнение к тому, что это масло с высоким содержанием жира, такое как оливковое масло, «оно содержит нечто, называемое рицинолеиновой кислотой, которая, как считается, побуждает мышцы желудочно-кишечного тракта двигаться», объясняет он.

    Одно исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies In Clinical Practices, показало, что он эффективен для контроля симптомов запора (в частности, для уменьшения напряжения, необходимого для дефекации, и помогает в ощущении полной эвакуации) даже у пациентов, которые боролись с нерегулярным стулом более десятилетие. Чтобы попробовать, съешьте столовую ложку.

    Shutterstock

    Вы, наверное, слышали, что пробиотики полезны для пищеварения. Ну, по словам доктора Акса, это включает помощь в облегчении симптомов запора. «Регулируя полезные бактерии в кишечнике, пробиотики могут улучшить регулярность и консистенцию стула», — говорит он. По его словам, ферментированные продукты, такие как чайный гриб, кефир, темпе, натто, капуста или кимчи, богаты пробиотиками, и их ежедневное употребление может способствовать регулярности.

    Он предупреждает: когда вы впервые вводите в свой рацион ферментированные продукты, у вас может возникнуть вздутие живота.Поэтому начните с половины рекомендуемой порции и постепенно доведите до полной порции.

    Другой вариант: принимайте пробиотические добавки, которые, согласно одному обзору, опубликованному в World Journal of Gastroenterology, эффективно облегчают симптомы, связанные с СРК, такие как запоры.

    Shutterstock

    Если вы ищете добавку, которая может помочь, принимайте цитрат магния вместо слабительного. «Магний втягивает воду в кишечный тракт, что помогает ослабить стул и, следовательно, помогает при запорах», — говорит зарегистрированный диетолог Эми Чоу, основатель справочника диетологов Британской Колумбии.

    Добавка выпускается в виде раствора для приема внутрь и в форме таблеток. Если вы используете его, чтобы вызвать дефекацию как можно скорее, выберите форму раствора для приема внутрь. Однако, если вы ищете ежедневную добавку, выберите таблетированную форму.

    Shutterstock

    Любые горячие напитки, особенно при употреблении утром, могут помочь вам остановиться, упасть и плюхнуться, по словам зарегистрированного диетолога Дайаны Гарильо-Клелланд с добавкой Balance One Supplement, которая объясняет, что тепло стимулирует пищеварительный тракт.Но чашка чая сенны (сделанного из травы сенны) особенно эффективна, говорит она, и обязательна к напиткам без кофе. Фактически, это натуральное слабительное, одобренное FDA.

    Стандартной дозы слабительного чая не существует, поэтому Гарильо-Клелланд рекомендует заваривать чай столько, сколько указано на упаковке.

    Shutterstock

    Знаете ли вы, что если вы не будете пить сок Матери-Земли в течение всего дня, это может привести к засорению труб? «Обезвоживание может сделать ваш стул твердым и, следовательно, более трудным для прохождения», — говорит Чоу.«Пить больше воды в течение дня — это быстрое решение проблемы запоров», — говорит она.

    Употребление большего количества воды особенно важно, если вы недавно добавили в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки для борьбы с запорами. «Добавление клетчатки в ваш рацион без добавления воды может усугубить ваши симптомы», — говорит она.

    Не пьет воду? Чоу говорит: «Чай, кофе и костный бульон тоже могут помочь, так как эти напитки в основном состоят из воды».

    Shutterstock

    Хорошо, это то, что вы делаете, а не то, что вы берете.Но если вы когда-нибудь были в середине пробежки и внезапно должны были уйти, например, вчера, вы поймете, почему это в списке. «Движение вашего тела может буквально стимулировать перистальтику кишечника», по словам Миллера, который говорит: «Ежедневная физическая активность является ключом к регулярности пищеварения».

    Не волнуйтесь, вам не нужно начинать марафонскую тренировку, чтобы найти облегчение, ежедневной прогулки, похода или занятий йогой обычно достаточно, чтобы заставить вещи двигаться, говорит она.

    Слабительные средства | Справляемся физически | Исследование рака Великобритании

    Слабительные средства могут помочь вам опорожнить кишечник, если у вас запор.Прежде чем принимать слабительные, нужно убедиться, что у вас действительно запор. Нормальные движения кишечника варьируются от человека к человеку.

    Если у вас рак, вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом или медсестрой, прежде чем принимать слабительное любого типа.

    Возможно, вы не сможете принимать некоторые виды слабительных, если у вас есть мешок на животе (колостома или илеостома) для сбора мочи. Ваш врач или медсестра/медбрат должны оценить ваш запор и причину вашего запора, прежде чем рекомендовать вам лечение.

    Помните: если у вас запор и рвота, не принимайте слабительные без предварительной консультации с врачом или медсестрой. Запор и рвота у некоторых людей могут быть признаком непроходимости кишечника. Слабительные могут причинить вред, если ваш кишечник заблокирован.

    Как их принимать

    Многие слабительные можно купить без рецепта без рецепта. Другие виды слабительных требуют рецепта врача.

    Слабительные средства бывают:

    • таблетки, капсулы или гранулы
    • пищевые продукты, такие как отруби
    • сиропы
    • порошки, из которых можно приготовить напиток путем добавления воды или фруктового сока в задний проход

    Виды слабительного

    Существует несколько видов слабительных.Каждый работает по-своему.

    Объемообразующие слабительные

    Они работают, вздуваясь внутри вашего кишечника. Они помогают смягчить и увеличить количество стула. Это побуждает ваш кишечник двигаться и выталкивать какашки. Этот тип слабительного может занять несколько дней, чтобы подействовать должным образом. Примеры включают:

    • Метилцеллюлоза
    • Фибогель
    • Стеркулия

    Стимулирующие слабительные

    Они работают, ускоряя перистальтику кишечника.Они могут работать от 8 до 12 часов. Примеры включают:

    • бисакодил
    • глицериновые суппозитории
    • сенна (Сенакот)
    • сироп инжира
    • ко-дантрусат (нормакс) и ко-дантрамер

    Поверхностно-активное слабительное (смягчитель стула)

    Они работают, смягчая какашки (стул), втягивая в них больше воды и жира. Примеры включают:

    • докузат натрия
    • клизма с арахисовым маслом

    Осмотические слабительные

    Они работают, втягивая больше воды в кишечник. Это делает ваш стул более мягким и легче выходит. Примеры:

    .
    • сироп лактулозы
    • макроголы (мовикол и идролакс)
    • соли магния (соли печени Эндрюса, соли Эпсома, крем магнезии)
    • фосфатные клизмы
    • цитрат натрия (микролетт и микролакс клизмы)
    • Блокаторы опиоидных рецепторов

      У людей, принимающих обезболивающие опиоидного типа, часто возникают запоры. Могут помочь такие препараты, как метилнатрексон (Релистор) и налоксегол (Мовентиг). Он уменьшает запоры у людей, принимающих опиоидные обезболивающие, когда другие слабительные не действуют.

      Побочные эффекты слабительных

      Различные слабительные имеют разные побочные эффекты.

      Слабительные средства, образующие объем, могут вызывать метеоризм и вздутие живота. Они также могут блокировать кишечник. Для предотвращения этого нужно пить много воды.

      Другие виды слабительных могут вызывать спазмы желудка и вздутие живота, а большие дозы могут вызывать диарею.

      Побочные эффекты обычно исчезают после того, как ваш кишечник открылся. Но немедленно сообщите своему врачу или медсестре, если у вас по-прежнему будут спазмы или вздутие живота, или если у вас возникнет диарея.

      Прием растительных добавок при запорах

      Некоторые лекарства на травах заявляют, что они являются слабительными средствами, помогающими при запорах. Некоторые из них безопасны и работают.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.