Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Витамины для всего организма: Комплекс витаминов для всего организма купить — Москва

Содержание

Витамины, виды витаминов, назначение

Весна – пора первого яркого солнца, теплых дней и пора авитаминоза. Недостаток необходимых витаминов в организме приводит к быстрой утомляемости и ослаблению иммунитета, что в худшем случае может привести к болезни. Чтобы этого не произошло, в начале весны следует начинать принимать витамины и правильно питаться.

Необходимые микроэлементы содержатся не только в витаминах, продаваемых в аптеке, но и в рационально составленном рационе.

Рассмотрим, какие витамины нам нужны, и в каких продуктах они содержатся.

Витамин А – помогает регулировать работу гормональных желез, поддерживает нормальную работу нервной системы и зрительную способность. Содержится данный механизм в молоке, масле и куриных яйцах, а также в моркови. Симптомы недостатка витамина А – тусклые волосы и частые простудные заболевания.

Витамин D – данный витамин вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей. Что бы он присутствовал в организме необходимо потреблять в пищу рыбий жир, сливочное масло и из растительного – петрушку.

Витамин D способствует правильному обмену кальция и фосфора в организме. Чаще всего недостаток его испытывает население, проживающее в несолнечной полосе страны.

Витамин K – обеспечивает свертываемость крови. Более всего он содержится в зеленых листовых овощах, зелени: сое, зеленых помидорах и плодах шиповника. Симптомы авитаминоза – различные кровоточивости.

Витамин E – отличный антиоксидант, способствует выводу из организма вредный свободных радикалов. Масляный витамин, он содержится в растительных маслах, молоке и масле, в печени. При его недостатке усиливается утомляемость и слабость мышц.

Витамин С – один из наиболее важных элементов, который принимает участие во многих процессах, происходящих в организме. Недостаток его приводит к слабости, выпадению волос, снижению иммунитета и особенно весной к частым простудным заболеваниям. Особенно С – авитаминозом страдаю курящие люди, им показано повышенное потребление продуктов, содержащих данный витамин. Свежие фрукты и овощи, особенно цитрусовые, помидоры, сладкий перец и чеснок богаты этим витамином. Следует так же учесть, что витамин С вытесняется из организма витамином D, который как раз вырабатывается на солнце, особенно в весеннюю пору.

Витамин В1 – обеспечивает нормальную работу нервной системы и регулирует обмен веществ. Симптомами его недостатка являются раздражительность, утомляемость и бессонница. В1 авитаминозу подвержены люди, злоупотребляющие алкоголем и любители чая. Содержится витамин в хлебе, крупах, горохе, черносливе и апельсине.

Витамин В6 – регулирует работу нервной системы, выработку гормонов и способствует обновлению клеток крови. Недостаток приводит к частым простудам, нарушению аппетита и дерматитам. Чтобы пополнить его содержание в организме, следует употреблять мясо, рыбу, морковь, бананы и куриные яйца.

Витамин В12 – регулирует обмен жиров. Содержится в сое, печени, почках и говядине, а также в яйцах, молоке и рыбе. Его недостаток сулит гастриты и депрессии. Чаще авитаминоз возникает у курильщиков и вегетарианцев. Чтобы избежать типичного весеннего авитаминоза, следите за своим рационом и будьте здоровы!

13 главных веществ для вашего здоровья

Все мы слышали, что витамины нужны организму. Они действительно играют важную роль в метаболизме, а некоторые при этом незаменимы: организм не способен синтезировать их сам.

Но это слово используется так часто, что иногда бывает непросто понять, что оно на самом деле означает. Какие вещества нам действительно необходимы, а без чего вполне можно обойтись? И для чего вообще нужны витамины? Разбираемся в этой статье!

Внимание! Прежде чем принимать любые витамины и добавки, обязательно посоветуйтесь с врачом. Их стоит пить, только если врач подтвердил такую необходимость, а избыток некоторых витаминов может навредить!

Содержание

Витамин А или ретинол

Витамин А — жирорастворимое вещество, необходимое для здорового зрения и кожи. Ретинол поддерживает конъюнктиву и роговицу, помогает делиться и обновляться клеткам кожи и костей. Вещества, из которых образуется витамин А, называются каротиноидами.

Они содержатся в овощах: например одной среднего размера морковки достаточно, чтобы покрыть 100% дневной нормы потребления витамина А.

Так что его дефицит встречается очень редко. А вот избыток ретинола, наоборот, вреден. Он может вызвать тошноту, рвоту и головную боль.

Витамин B1 или тиамин

Витамины группы B — это водорастворимые вещества, необходимые для нормальной работы обмена веществ и нервной системы. Они не накапливаются в организме, так что их запасы важно пополнять каждый день.

Витамин B1 играет ключевую роль в нашем обмене веществ: оно помогает клеткам тела превращать углеводы в энергию. Тиамин также участвует в сокращении мышц и проведении нервных импульсов. К источникам витамина B1 относятся цельнозерновые, мясо и рыба. Его часто добавляют в хлопья для завтрака, рис или хлеб.

В одной средней порции мяса содержится больше 30% дневной нормы тиамина.

Витамин В2 или рибофлавин

Рибофлавин тоже играет важную роль в обмене веществ: помогает добывать энергию из белка, поддерживает рост, деление и функционирование клеток. Этот витамин содержится в яйцах, субпродуктах (печень или почки), молоке, зеленых овощах и грибах. Часто его тоже добавляют в зерновые продукты и крупы.

Витамин В3, РР или ниацин

Ниацин тоже важный участник энергообмена в организме. Он поддерживает работу нервной и пищеварительной системы, а еще здоровье кожи. Большинство людей получают достаточно витамина из еды, ведь он содержится во многих привычных продуктах: мясо, рыба, молоко, яйца, овощи и крупы. Наш организм умеет синтезировать его сам из триптофана: это аминокислота, которая содержится в белковой пище.

При этом высокая доза ниацина вызывает неприятные симптомы: тошноту, рвоту, боль в животе и диарею. Так что как бы он ни был полезен, добавлять его в свой рацион стоит осторожно.

Витамин В5 или пантотеновая кислота

Пантотеновая кислота, как и предыдущие витамины группы В помогает нам получать энергию из пищи. А еще она нужна для производства жирных кислот, гормонов и холестерина. Содержится витамин В5 почти в любом виде мяса, в овощах и грибах. Например, 100 грамм говяжьей печени полностью покроют дневную потребность, а в одном авокадо будет 40% от нормы.

Витамин В6 или пиридоксин

Этот витамин помогает при выработке антител и гемоглобина: это важно для иммунной и сосудистой систем. Антитела необходимы нам, чтобы бороться с бактериями и вирусами, а гемоглобин участвует в переносе кислорода с кровью.

Больше всего витамина В6 в рыбе, говяжьей печени, картофеле. Им богаты почти все фрукты, кроме цитрусовых. Так что его дефицит тоже встречается крайне редко, а передозировка вызывает серьезные последствия вплоть до атаксии. При ней теряется контроль над движениями.

Витамин В7 или биотин

Биотин нужен организму для обмена жирных кислот, глюкозы и аминокислот, также он очень важен для работы генов. В пище чаще всего биотин содержится в связке с белками, хотя иногда его можно встретить и в свободной форме.

Его можно найти в яйцах, рыбе, мясе, семенах и орехах. Но на самом деле, пока до конца не ясно, нужен ли людям дополнительный биотин, потому что бактерии кишечника умеют его синтезировать.

Недостаток биотина встречается крайне редко: его ни разу не находили у здоровых людей с нормальной разнообразной диетой.

Витамин В9, фолат или фолиевая кислота

Фолаты необходимы для деления клеток и особенно важны в период беременности. Ее недостаток в этот период может привести к дефектам развития мозга или опорно-двигательной системы ребенка.

Фолиевая кислота часто встречается в продуктах: она есть в зеленых овощах, фруктах, бобах и орехах. Витамин В9 часто добавляют в хлеб и другие зерновые продукты. Из фруктов больше всего ей богаты апельсины, лимоны, бананы, дыни и клубника.

Например, порция шпината содержит 33% дневной нормы фолатов.

Дефицит фолатов встречается редко. Но в период беременности женщинам иногда рекомендуют дополнительно принимать фолиевую кислоту примерно до 12 недели. Еще нередко ее назначают женщинам в период менопаузы, чтобы снять неприятные симптомы и снизить риски развития опухолей.

Однако прежде чем использовать любые добавки с фолатами, нужно проконсультироваться с врачом.

Витамин В12 или кобаламин

Витамин В12 нужен для формирования эритроцитов: клеток крови, которые переносят кислород. Он участвует в обмене веществ внутри клетки, в работе нервной системы и синтезе ДНК. В нашем теле обычно хранится достаточный запас витамина В12, так что дефицит встречается редко. Большинство людей получают достаточно В12 из обычной диеты. Он есть в продуктах животного происхождения.

Всего одно вареное яйцо уже содержит 25% дневной нормы.

Но если вы вегетарианец, лучше следить за его уровнем, потому что растительная пища не содержит этот витамин. Чтобы повысить его содержание в рационе, можно употреблять специальные веган-продукты: например соевое молоко или хлопья, обогащенные витамином.

Витамин С или аскорбиновая кислота

Витамин С  необходим для нормального роста, заживления ран, поддержания здоровья костей и зубов. Люди не способны синтезировать или копить в организме витамин С, так что его запасы нужно постоянно пополнять.

Но сделать это довольно просто: витамина С много в овощах и фруктах. Например, порция брокколи, скорее всего, покроет дневную потребность. Так что недостаток витамина С в развитых странах встречаются редко.

Витамин D

Этот витамин нужен, чтобы регулировать количество кальция и фосфатов для здоровья зубов, костей и мышц. Также он участвует в работе иммунной и опорно-двигательной системы. Витамин Д почти не содержится в продуктах, в основном только в жирной рыбе типа лосося или тунца.

Зато наш организм может вырабатывать его самостоятельно при помощи солнечных лучей. Даже если вы хотя бы недолго бываете на солнце каждый день, этого уже достаточно. Однако если вы живете в месте, где мало солнечных дней, можно проверить свой уровень витамина Д.

Витамин Е

На самом деле, за этим названием стоит не один витамин, а целая группа веществ. Их главная роль: антиоксиданты. Они помогают поддерживать здоровье кожи и глаз, а еще укрепляют иммунную систему, чтобы сопротивляться инфекциям.

Витамин Е содержится в растительных маслах, орехаха и семенах. Например, горсть обычных семян подсолнечника содержит примерно половину требуемой дневной дозы этого витамина.

Дефицит витамина Е встречается редко, потому что его просто получит из обычной диеты. Правда иногда люди с заболеваниями печени или болезнью Крона нуждаются в дополнительных дозах. Но это определяет лечащий врач.

Витамин К

Этот витамин помогает вашей крови свертываться, так что он очень важен для залечивания ран. Витамин К участвует в синтезе протеинов и укрепляет кости и ткани тела.

Есть несколько типов витамина К, но получить их достаточно просто из зелени, овощей, растительных масел и фруктов. Например, в порции шпината или брокколи будет достаточно витамина, чтобы покрыть дневную потребность. Немного витамина К производит микробиота кишечника. При этом он может храниться в печени, так что каждый день добавлять его в рацион нет нужды.

Form

На заметку

Витамины действительно нужны нашему организму, но главный их источник — сбалансированная диета, а не таблетки и добавки. Чтобы вам хватало всех необходимых веществ, достаточно просто следить за разнообразием рациона.

Иногда витаминов и правда может не хватать из-за болезней, особенностей метаболизма или генетики. Но в таких случаях дополнительные дозы должен назначать врач, чтобы избежать побочных эффектов от избытка витаминов.

Проверить, предрасположен ли ваш организм к недостатку витаминов или других важных для здоровья веществ можно с Генетическим тестом Атлас.

Лучшие витамины: как их правильно выбирать

Содержание

Пить витамины сегодня не только полезно, но и модно! Но разнообразие полезных добавок и ярких баночек может легко сбить с толку.

Разобраться, какие витамины выбрать, с чем их сочетать и на какие комплексы обратить внимание BeautyHack помогла врач аллерголог-иммунолог Афанасьева Валентина Геннадьевна.

Афанасьева Валентина Геннадьевна

Врач аллерголог-иммунолог, педиатр

Зачем нам витамины?

Витамины играют важную роль в жизни любого человека – они регулируют обмен веществ и способствуют нормальному течению практически всех биохимических и физиологических процессов в организме.

Кроме того, именно витамины обеспечивают нормальную жизнедеятельность иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, а также участвуют в образовании гормонов и необходимых ферментов, повышают устойчивость организма к действию токсинов, радионуклидов и других вредных факторов.

Как правильно принимать витаминные комплексы?

Если говорить о поливитаминных комплексах, то пить их лучше курсом раз в 3 месяца. Однако, если дефицит какого-то либо витамина или микроэлемента подтвержден лабораторными исследованиями, то принимать необходимые добавки нужно в течение не менее трех месяцев, постоянно контролируя анализы. Как только ситуация стабилизируется, рекомендуется продолжить прием препарата в профилактической дозе еще некоторое время.

Есть витаминные комплексы, которые нужно принимать один раз в день – они удобны и эффективны. Но есть и такие добавки, как, например, «Алфавит» или «Дуовит», в которых витамины разделены на несколько частей для лучшей усвояемости друг с другом – такие препараты также хорошо работают, вопрос состоит только в том, удобна ли вам будет данная схема приема (о правилах выбора витаминов читайте по ссылке).

Когда речь заходит о сочетаемости витаминов, то не рекомендуется одновременный прием витамина Д и кальция – в практике известно много случаев, когда одновременный прием таких добавок приводил к сердечным заболеваниям и патологиям со стороны почек. 

На какие современные витаминные комплексы стоит обратить внимание?

«Компливит» – хороший витаминный комплекс, однако оболочка самих таблеток может вызывать у пациентов неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта, например, изжогу.

«Алфавит» – комплекс с хорошим составом, но график приема добавки три раза в день не всем подходит.

«Супрадин» – в составе этого витаминного комплекса много витамина А, но нет йода. Пациенты, которым нужен именно такой микроэлемент, должны обратить внимание на этот момент – принимать йод придется отдельно. Так же в составе комплекса есть лимонный ароматизатор и сахарин, поэтому «Супрадин» не рекомендован при диабете и заболеваниях желудочно-кишечного тракта – он может обострить гастрит или язвенную болезнь. Шипучий «Супрадин» часто выбирают из-за его формы – пить его весело и приятно.

«Дейли Формула» – в составе этого комплекса есть все основные витамины и микроэлементы. Его рекомендуют принимать при психоэмоциональных перенапряжениях, физических нагрузках, а также после простудных заболеваний.

«Витрум» – еще один хороший витаминный препарат для всех возрастов, в том числе и для беременных женщин (еще несколько хороших поливитаминных комплексов ищите тут).

«Пиковит» – эти витамины обожают дети: они вкусные и полезные. Но если вы склонны к аллергии, от препарата лучше отказаться.

«Центрум от А до Цинка» – в этом витаминном-минеральном комплексе собраны практически все витамины и минералы. Но в составе препарата много патентоновой кислоты, биотина, витамина С и Е, и некоторые из них представлены в слишком большой дозировке, что подходит не всем.

«Юнивит» – целая серия витаминов, в которой найдется комплекс для каждого члена семьи с 3х лет. Принимать препарат нужно всего один раз в день в течение месяца, что очень удобно.

«Ундевит» – состав у этого комплекса не самый богатый, но он подходит для общего укрепления организма, например, после простудных заболеваний.

На что обратить внимание при выборе витаминов?

Я всегда советую пациентам и знакомым чередовать витамины и принимать комплексы разных фирм. У каждого средства свой состав, поэтому такая схема убережет вас от переизбытка в организме какого-то одного витамина или минерала или, наоборот, не спровоцирует их недостаток.

В любом случае, перед тем как начать принимать какую-либо витаминную добавку, стоит проконсультироваться со своим доктором и сдать все необходимые анализы.

Какие витамины и минералы покупают чаще всего: ТОП-4 бестселлеров на iHerb

Все знают, что витамины нужны нашему организму. Но где найти качественный продукт? Одним из лидеров продаж полезных витаминов считается интернет-магазин iHerb. Пользователи отмечают, здесь витаминные добавки делают из натурального сырья и в правильной дозировке. В этой статье мы расскажем, какие витамины украинцы чаще всего покупают на американском сайте iherb.com и как им помогают совершать выгодные покупки промокоды iHerb от promocodius.com.

Витамины группы D

Современная медицина выделяет два витамина этой группы – D2 и D3. Их называют общим названием «Витамин D». Он помогает организму усваивать кальций, чтобы скелет и кости формировались правильно. Дефицит в младенческом возрасте становится причиной рахита и мягкости костей. У взрослых с его дефицитом снижается аппетит, появляется бессонница, нервозность, падает зрение.

Дневная норма витамина D – 20 мкг (микрограмм). Вещество есть в таких продуктах: творог, масло сливочное, рыбий жир, тунец, скумбрия, печень трески. Особенность витамина в том, что он синтезируется в организме под действием солнечных лучей. Время пребывания на солнце зависит от сезона и типа кожи. Зимой многие люди ощущают дефицит витамина, поэтому получают его дополнительно из БАДов.

На iherb.com чаще всего покупают D3 в мягких таблетках в дозировке 5000 МЕ от производителей Now Foods, 21st Century и Doctor’s Best. Для постоянных покупателей сайта на все товары действует iHerb промокод. Какую скидку можно получить, читайте на utro.ru.

Магний

Магний нужен для всех обменных процессов в организме – обмена витаминов С и группы B. Магний тонизирует сосуды, восстанавливает пораженные ткани. Суточная норма – 400-600 мг.

Потеря аппетита, утренняя тошнота, фоновая усталость, микросудороги и онемения конечностей могут означать нехватку этого минерала в организме. Магниевый дефицит у женщин бывает на 30% чаще, чем у представителей сильного пола. Организм теряет магний и истощается во время перенапряжения, поэтому недостаток микроэлемента часто называют «болезнью успешных людей».

Чтобы его компенсировать, на iHerb чаще всего заказывают быстроусвояемый чистый магний и его комплекс с В6 от производителя Solgar.

Витамин С

Витамин C отвечает за рост и восстановление мышц, помогает усваивать железо, выполняет функцию антиоксиданта. Для взрослых дневная норма составляет 75 мг. Он содержится в цитрусовых, а также луке, помидорах, цветной капусте, брокколи, картошке. При дефиците витамина C падает иммунитет, поэтому его прописывают как часть терапии при простудных заболеваниях.

Недостаток витамина C пополняют аскорбиновой кислотой, которая продается во всех аптеках. На iHerb заказывают мощные дозировки по 500 мг или цитрусовые биофлавоноиды Natural Factors.

Комплексы витаминов

Для нормальной работы организм должен получать все витамины в комплексе за счет сбалансированного питания – мясо, молочка, фрукты и овощи. Но в современном мире люди часто не придерживаются режима – перекусы фастфудом, обеды в кафе. Чтобы восполнить недостаток всех веществ, диетологи советуют дважды в год пропивать комплексы витаминов.

На iHerb особенно популярны недорогие мужские и женские комплексы One Daily по 100 таблеток. В них содержится суточная норма всех витаминов и микроэлементов, необходимых взрослому человеку для улучшения общего состояния здоровья.

Важно! Не рекомендуем назначать себе витаминные добавки самостоятельно. Прежде чем начать пить курс, сдайте анализ крови. Возможно, у вас вовсе нет дефицита витамина, который вы собираетесь принимать. А гипервитаминоз – превышение порции витаминов в организме, опасен для здоровья.

Какие витамины пить после коронавируса взрослому для восстановления организма — 14 ноября 2021

Про основные витамины и полезные вещества, которые помогут быстрее восстановиться после болезни, рассказывает Марина Штерн, кандидат медицинских наук и эксперт маркетплейса iHerb.

shutterstock.com

Вылечиться от коронавируса — только полдела. После него организм еще несколько недель остается уязвимым, а последствия болезни — от снижения концентрации до выпадения волос — могут затянуться на несколько месяцев. Важно знать, как помочь организму быстрее реабилитироваться.

Питание после ковида

Во время восстановления после коронавируса сохраняется высокий риск рецидива воспалительных процессов. В первую очередь рекомендуется исключить из рациона продукты, которые могут их запустить. Это продукты с высоким гликемическим индексом: сахар в любом виде, мучное, колбаса, сосиски. Они вызывают в крови скачок глюкозы, который приводит иммунную систему в постоянную готовность к воспалению, возникающему в ответ на действия любого патогена.

Особенно опасны сладкие напитки, пакетированные соки и газировки: американские исследователи женского здоровья выяснили, что их употребление повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как восстановиться после ковида

Есть несколько полезных веществ и витаминов, в которых нуждается организм переболевших.

Белок

Белок необходим для выработки иммуноглобулинов — антител, которые нейтрализуют возбудителей инфекций, удаляют их из организма и запоминают на случай повторного вторжения. Также белки важны для восстановления мышц, которые во время болезни часто теряют тонус. Если нет аппетита, белок получают из специальных протеиновых смесей, которые могут заменить перекус или вечерний прием пищи.

shutterstock.com

Витамин D

За время пандемии спрос на продукты с витамином D повысился втрое. И не просто так: у иммунных клеток есть рецепторы к этому витамину. Он дает им сигнал, что необходимо перемещаться активнее, «не сидеть на месте», чтобы не пропустить патогены. Именно этот витамин — самый дефицитный в России из-за большого количества пасмурных дней.

Принимать витамин D рекомендуется для общего укрепления иммунитета, для профилактики дефицита практически с начала осени и до начала весны. А в ходе восстановления после ковида он особенно необходим: исследования показывают, что у тех, кто принимает витамин D ежедневно в профилактической дозировке 400–1000 МЕ, на 22% снижается риск развития дыхательных инфекций и значительно повышаются общие защитные функции организма.

shutterstock.com


Магний и витамины группы B

Одно из частых проявлений постковидного синдрома — проблемы со стороны нервной системы и когнитивных способностей. У переболевших наблюдают нарушения сна, памяти, концентрации, повышение раздражительности, «мозговой туман», когда внезапно в ситуациях, где нужно поразмыслить, появляется заторможенность. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet, коронавирус действительно влияет на когнитивные способности. Чем тяжелее переносится болезнь, тем серьезнее нарушения.

Во время восстановления необходимо обеспечивать организм магнием и витаминами группы B, которые поддерживают нервную систему, помогают снизить тревожность и раздражительность, наладить режим сна и бодрствования, снять излишнее мышечное и психологическое напряжение. Классическая формула, которая остается актуальной и для восстановления после коронавируса, — магний с витаминами B6 и B12.

shutterstock.com

Омега-3

Эта жирная кислота для переболевших не менее важна, чем все витамины и минералы. Она, как и витамин D, в дефиците у значительной части населения нашей страны. Для восстановления после коронавируса она важна за счет двух своих важнейших функций — поддерживать здоровье мозга и сердца.

shutterstock.com

Полиненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран этих органов, особенно мозга, который на 60% состоит из жиров. Доказано, что прием добавок с омега-3 или рыбьим жиром поддерживает когнитивные способности и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что важно для тех, у кого после болезни появилась тахикардия, одышка и скачки давления.

Железо

Железо играет важнейшую роль в насыщении тканей кислородом. Это ключевой составной элемент гемоглобина — белка, который связывается с кислородом и переносит его по крови, в мышцы, в органы. По версии китайских ученых, вирус ковида атакует эритроциты, проникает в них и буквально «отрывает» ионы железа от молекул гемоглобина. Из-за этого транспортный белок больше не может полноценно переносить кислород, снижается сатурация крови и повышается риск гипоксии, опасного патологического состояния.

shutterstock.com

Болезнь может оставить после себя железодефицитную анемию. Ее можно «вычислить» по долгой мышечной слабости, частым головокружениям и головным болям, общей бледности. Курс железа помогает избавиться от анемии, а заодно остановить выпадение волос, которое тоже нередко начинается у переболевших.

Железо рекомендуется принимать в комплексах с витамином С. Это поможет обоим веществам лучше усвоиться и обеспечит организм дополнительной порцией антиоксидантов.

Клетчатка и пробиотики

Принимать витамины недостаточно, важно обеспечить их нормальное всасывание в кишечнике. Но после курса лекарств, в том числе антибиотиков, количество полезных кишечных бактерий, которые участвуют в усвоении полезных веществ, обычно снижается. Баланс помогают восстановить пробиотики — добавки с живыми полезными бифидо- и лактобактериями — и клетчатка, которая становится питательной средой для этих бактерий, выводит токсины, снижает уровень холестерина и нормализует пищеварение.

Важно, что перечисленные полезные вещества не слишком эффективно принимать все вместе. Чем больше различных компонентов будет в одной порции, тем меньше вероятность, что хоть одно из них усвоится полноценно. Если необходимо восполнить дефицит, лучший эффект дают монопрепараты либо комплексы из двух-трех составляющих, которые выписал врач по результатам анализов. И только после полного восстановления возможен переход на поливитамины для профилактики.

Какие витамины нужны человеку и в какой форме следует их принимать?

Витамины – незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех групп пищевых продуктов: цельнозерновыми продуктами, фруктами и овощами, молочными продуктами, продуктами группы «рыба-яйца-птица-мясо», добавляемыми пищевыми жирами (например, орехи, семена, миндаль).

К сожалению, полностью восполнить дефицит витаминов только с помощью еды чаще всего не удается. Это может быть затруднительно даже если сбалансировать рацион питания и четко следовать предписаниям врача. Поэтому единственным способом избежать гиповитаминоза может служить прием витаминных комплексов.

Однако, перед тем как начать прием витаминов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Необоснованное применение витаминсодержащих препаратов может привести к тяжелым побочным реакциям. Врач сможет определить, какие именно витаминов не хватает в организме и назначить соответствующие препараты.

При дефиците витаминов, например, после болезни рекомендуется принимать витаминные комплексы. Конечно, они не заменят естественные витамины, которые мы получаем с продуктами. Однако, помогут восполнить их дефицит.

  • Витамин A (ретинол) – замедляет старение, необходим для роста волос, заживлении ран и работы иммунной системы. Также этот витамин необходим для остроты зрения, при его дефиците возникает «куриная слепота» — заболевание, при котором больной утрачивает способность видеть в темноте.
  • Витамины группы B – к этой группе относят витамины B1, B2, B6, B12 и др. Они помогают избежать стресс и укрепляют нервную систему.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – этот витамин укрепляет иммунную систему, а также обладает мощными антиоксидантными свойствами.
  • Витамин D – обеспечивает нормальный рост и развитие костей, поддерживает тонус мышц.
  • Витамины E – замедляет процессы старения, поэтому по праву называется витамином молодости.

Витамины прежде всего содержаться в растениях, которые их образуют или накапливают. Наибольшее количество витаминов (каротина, B1, B2, PP, C) находится в ягодах – вишне, землянике и черной смородине. За ними следуют морковь, помидоры, апельсины, листья салата, яблоки, капуста белокочанная. При этом по количеству витамина С лидирует шиповник, однако он не содержит витаминов B1, B2, PP. Наибольшее количество каротина – предшественника витамина A, содержится в щавели и моркови, а витамина PP- в сливах.

Бытует мнение, что прием витаминов абсолютно безвреден. Однако, в ряде исследований было показано, что избыточный прием витаминов может серьезно навредить организму. Одно из исследований проходило с участием 3-х групп мужчин-курильщиков. Одной группе давали витамин E, второй каротин, а третьей – плацебо. У тех, кто принимал витамины в течение 5-8 лет повысился риск рака крови и сердечно-сосудистых заболеваний.

Имеются данные о негативном влиянии высоких доз витаминов на печень. Это касается жирорастворимых витаминов A, D, E, K, поскольку они могут накапливаться в печени. Перебор одних витаминов может привести к недостатку других. Например, известно, что одновременный прием железа и кальция мешает друг другу. Препараты железа рекомендуется принимать утром, а кальция вечером перед сном. Поэтому перед приемом витаминов следует проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям.

5 пищевых добавок для здоровья всего тела

Связь между питанием и здоровьем сложна. Даже если вы соблюдаете сбалансированную и питательную диету, вам может быть трудно потреблять достаточное количество различных продуктов, чтобы проверить каждую ячейку питания. Таким образом, мы предлагаем рекомендации по лучшим добавкам, которые помогут вашему телу получить необходимое ему питание.

Витамин D

Эксперты сходятся во мнении, что дефицит витамина D широко распространен. Фактически, исследователи изучают этот дефицит и его связь с рядом заболеваний, включая определенные виды рака, заболевания костей и аутоиммунные состояния, такие как рассеянный склероз и ревматоидный артрит.

Хотя когда-то солнечными лучами мы получали дозу витамина D, отрезвляющие статистические данные о раке кожи сделали диету и добавки более разумным и безопасным способом получения этого важного витамина.

Хотя витамин D можно получить из некоторых продуктов, таких как молочные продукты, рыба и грибы, исследования показывают, что одной диеты недостаточно для поддержания уровня D в крови на уровне 40–60 нг/мл. Это руководство рекомендовано национальными и международными учеными из GrassrootsHealth, некоммерческой организации общественного здравоохранения, занимающейся исследованиями витамина D.

Выберите добавку, которая обеспечивает 2000 МЕ витамина D3 в день. Если вы принимаете поливитамины, проверьте этикетку — большинство из них также содержат витамин D. Токсичность витамина D встречается редко — безопасный верхний предел, установленный Национальной академией наук, составляет 4000 МЕ в день.

турецких лир

Nature’s Way Витамин D3 2000 МЕ капсул

СЕЙЧАС Высокоэффективный витамин D-3 2000 МЕ мягких таблеток

Natrol Витамин D3, 2000 МЕ, быстрорастворимые мини-таблетки

Кальций

Важен для здоровья костей, кальций также необходим для здоровой работы сердца, мышц и нервов.Организм также нуждается в витамине D для усвоения кальция, поэтому вы часто будете видеть, что эти два питательных вещества добавляются вместе.

Эксперты в области здравоохранения советуют получать как можно больше рекомендуемых 1000 миллиграммов кальция в день из рациона, а остальное дополнять. Для тех, кто избегает молочных продуктов, листовая зелень, такая как капуста, является хорошим вариантом. Большинство заменителей молока, таких как миндальное и соевое, также обогащены кальцием.

Женщины старше 50 лет и пациенты с остеопорозом имеют несколько более высокие потребности в кальции, и им следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильную дозу добавки.

турецких лир

Vitafusion Кальций 500 мг Жевательная резинка для поддержки костей с витамином D3

Schiff Super Calcium Plus Magnesium Softgels с витамином D

Витамин B12

Хотя большинство людей могут получать рекомендуемые дозы основных витаминов группы В из своего рациона, некоторые из этих витаминов, такие как В12, могут отсутствовать из-за диетических ограничений.

Витамин B12 (также называемый кобаламином) необходим для здоровой нервной системы, синтеза ДНК и РНК, а также для сильной иммунной системы и здорового мозга. Он содержится только в продуктах животного происхождения, включая сардины, баранину и говядину, а также в сыром и твороге, поэтому те, кто придерживается веганской или вегетарианской диеты, могут захотеть принимать добавки.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут влиять на уровень витамина B12. Люди с диабетом 2 типа, принимающие метформин, или те, кто принимает препараты, известные как ингибиторы протонной помпы, для лечения проблем с пищеварением, таких как ГЭРБ или кислотный рефлюкс, могут захотеть пройти тестирование на дефицит B12.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина B12 для взрослых составляет 2.4 мкг в день.

турецких лир

Jarrow Formulas Метил B-12 1000 мкг пастилки

Natrol Витамин B-12 5000 мкг Быстрорастворимые таблетки

Омега-3

Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) — длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, сардины, скумбрия и форель. Исследования показывают, что омега-3, в первую очередь известные своей пользой для здоровья сердца, также полезны для здоровья мозга и глаз и могут уменьшить симптомы депрессии.

Людям, которые в целом считаются здоровыми и потребляют рекомендуемые две порции рыбы, богатой омега-3, по 3,5 унции в неделю, возможно, не потребуется добавки. Тем не менее, веганы, пациенты с сердечными заболеваниями и те, кто не ест рыбу, могут получить пользу от добавок.

Хотя RDA для жирных кислот омега-3 не существует, общая рекомендация экспертов для достижения пользы для здоровья сердца составляет 500 мг в день. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 1000 мг в день.Не существует RDA для здоровья мозга и глаз, но исследования предлагают принимать 1000 мг в день и следить за тем, чтобы добавка содержала как DHA, так и EPA.

турецких лир

Renew Life Norwegian Gold Super Critical Omega 1,125 мг Softgels

Nordic Naturals Ultimate Omega 1200 мг мягких капсул

Schiff MegaRed Omega-3 Krill Oil 500 мг Softgels

Защита от старения

Не существует источника молодости или волшебной таблетки, которая поможет нам выглядеть и чувствовать себя молодыми, но годы исследований показали, что правильное питание и здоровый образ жизни, включая умеренные физические нагрузки, контроль над стрессом и хороший ночной сон, могут снизить риск хронических заболеваний, связанных со старением.

Добавки, содержащие растительные питательные вещества, известные как фитонутриенты, обладают антиоксидантными свойствами, которые защищают наш организм от повреждения свободными радикалами, способствующего старению. Хорошая антивозрастная добавка содержит множество питательных веществ, полезных для кожи, а также для сердца, суставов и многого другого. Ищите тот, который содержит витамин С, мощный антиоксидант, известный тем, что борется с ущербом от токсинов окружающей среды.

турецких лир

Irwin Naturals Антивозрастные жидкие капсулы с антиоксидантами

Neocell Beauty Bursts Gourmet Collagen Soft Chews

витаминов для укрепления иммунной системы

Иммунная система организма физически не расположена в одном конкретном месте человеческого тела.Это комплекс различных взаимосвязанных элементов, которые включают физические структуры, такие как кожа и кости, органы и даже ткани, такие как кровь.

Лучший способ укрепить иммунную систему — вести здоровый образ жизни. Это достигается за счет соответствующих упражнений и отдыха, отказа от вредных веществ, уменьшения стресса и, прежде всего, правильного питания.

Микронутриенты, такие как основные витамины и минералы, необходимые нашему организму для функционирования, содержатся во многих продуктах. Это делает сбалансированную диету, которую мы получаем из большого разнообразия источников пищи, обязательной.

Но хотя обеспечение правильного питания может показаться простым делом, это стало немного сложно из-за нашего все более урбанизированного образа жизни. Поскольку типичная американская диета, состоящая из фаст-фуда, часто не совсем эффективна с точки зрения питания, добавки стали обычным явлением.

Чтобы восполнить пробелы в нашем питании, индустрия здоровья сделала многочисленные добавки витаминов и микроэлементов доступными для людей, желающих укрепить свою иммунную систему. Давайте рассмотрим некоторые продукты, которые помогают нам укрепить нашу иммунную систему, а также некоторые продукты, которые были разработаны в качестве добавок для иммунной поддержки.

Витамин С

Признанный одним из важнейших факторов, способствующих здоровой иммунной системе, витамин С содержится во многих цитрусовых, таких как лимоны, апельсины и грейпфруты, а также в зеленых листовых овощах, таких как шпинат и капуста. Поскольку витамин С не вырабатывается и не накапливается в организме, важно регулярно есть эти продукты или принимать добавки с витамином С для поддержания хорошего здоровья.

Витамин Е

Мощный антиоксидант витамин Е помогает организму бороться с инфекцией.Орехи, семечки и шпинат богаты витамином Е.

Витамин D

Витамин D, содержащийся во многих фруктах, некоторых грибах и жирной рыбе, является основным микроэлементом, способствующим укреплению костей. Младенцы с желтухой выносятся на утреннее солнце, потому что солнечный свет на коже заставляет ее производить здоровый уровень этого вещества.

Достаточное количество витамина D в рационе может обеспечить правильное усвоение жизненно важных питательных веществ, таких как кальций, и способствовать хорошему развитию и транскрипции клеток. Транскрипция — это процесс, посредством которого ДНК каждой клетки диктует структуру белков, вырабатываемых при росте и заживлении.

По правде говоря, витамин D — это не просто вещество и даже не витамин. Витамин D представляет собой группу прогормонов, которые превращаются нашим организмом в жизненно важные гормоны. Например, добавки с питательными продуктами, такими как Cataplex D, могут помочь укрепить иммунную систему и поддержать основные физиологические функции, такие как усвоение минералов, плотность костей и клеточные процессы.

Витамин B6

Продукты, богатые витамином B6, такие как курица, лосось и тунец, жизненно важны для иммунной системы. Те, кто любит зеленые овощи и нут, основной ингредиент ближневосточного хумуса и средиземноморской кухни, могут получить здоровую дозу B6 через пищу.

Пробиотики

Наши пищеварительные процессы поддерживаются пробиотиками, содержащимися в наших желудках и кишечнике. Людям, у которых есть проблемы с пищеварением, часто необходимо увеличить количество пробиотиков, присутствующих в их организме.

Продукты, содержащие пробиотики, в том числе ферментированные продукты, такие как йогурт, доступны во многих продуктовых магазинах. Мы все можем извлечь огромную пользу из напитков с пробиотиками на основе молока, обычно с микроорганизмами Lactobacilli. Такие продукты, как Lact-Enz и Prosynbiotic, могут помочь добавить большое количество этих полезных микробов в наши системы, чтобы ускорить пищеварение и способствовать лучшему усвоению пищи, которую мы едим.

Эти продукты поддерживают здоровую кишечную флору, уже присутствующую в организме.Они способствуют здоровому сообществу бактерий и дрожжевых организмов, чтобы обеспечить хорошее здоровье и сильный иммунный ответ.

Цитозоль

Большинство неспециалистов не знают о роли вилочковой железы в иммунном ответе человеческого организма. Двойной орган, расположенный перед сердцем и за грудной клеткой и грудиной, вилочковая железа представляет собой железу, в которой Т-клетки иммунной системы созревают и становятся готовыми к войне с инфекциями.

Т-клетки представляют собой группу лейкоцитов в кровотоке, которые отвечают за различные функции, связанные с иммунитетом, включая фактическое уничтожение клеток, инфицированных патогенными организмами.Поддержание здоровья вилочковой железы жизненно важно для обеспечения полноценного функционирования иммунной системы.

К счастью, добавка для иммунной поддержки, направленная на поддержку здоровой вилочковой железы, доступна в форме экстракта Cytosol, продаваемого как Thymex. Цитозоль представляет собой природную жидкость, обнаруженную во всех клетках животных, обычно называемую цитоплазмой. Этот продукт, однако, извлекается из источников крупного рогатого скота и перерабатывается в пищевую добавку, которая способствует функции вилочковой железы человека.

Нужны ли добавки для хорошего иммунитета?

Значение пищевых продуктов, повышающих иммунитет, невозможно переоценить в наших современных условиях, когда угроза инфекционных заболеваний очень реальна. В нашем стремлении к здоровому образу жизни давайте не будем недооценивать ценность всего, что разработано в качестве добавки для поддержки иммунитета.

Выбирайте только продукты, в которых используются натуральные ингредиенты и которые сертифицированы USFDA и местными регулирующими органами.

Чтобы получить натуральные, безопасные и эффективные решения проблем со здоровьем, свяжитесь с WholeBody Solutions здесь .Мы верим в целостный подход к здоровью и благополучию. Вы также можете связаться с доктором Энн Доггет по телефонам 617.328.6300 и FrontDesk(at)WholeBodySolutions(dotted)org .

OcularEssentials® ФОРМУЛА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА от ScienceBased Health

Описание

OcularEssentials® — это научная формула, которая обеспечивает основу для полной программы мультинутриентов, а также базовую пищевую поддержку для глаз.Все ингредиенты в рецептурах ScienceBased Health соответствуют фармацевтическим стандартам, когда это применимо. Препараты ScienceBased Health инкапсулированы в виде порошка для максимальной биодоступности и не содержат искусственных ароматизаторов и красителей.

  • OcularEssentials® ФОРМУЛА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
  • Здоровье, основанное на научных данных
  • Запросить
    • Мультинутриент со специфическими для глаз ингредиентами защищает зрение и здоровье всего тела благодаря более чем 30 ключевым питательным веществам
    • Содержит широкий спектр антиоксидантов, таких как 6 мг лютеина FloraGLO®, зеаксантин, ликопин, витамины С и Е и таурин.
    • Изготовлено из высококачественных ингредиентов в соответствии с высочайшими стандартами качества
    • Две капсулы в день (по одной капсуле перорально два раза в день)
  • Запросить
  • Капсула
  • 200
  • 30-дневный запас
  • Витамин А [33% из ретинилпальмитата, 50% из бета-каротина и 17% из смеси каротиноидов]
    Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты)
    Витамин D (в виде холекальциферола)
    Витамин Е (из d-альфа-токоферилсукцината и смеси токоферолов)
    Тиамин (из гидрохлорида тиамина)
    Рибофлавин
    Ниацин (в виде ниацинамида)
    Витамин B6 (из гидрохлорида пиридоксина)
    Фолиевая кислота
    Витамин B12 (в виде цианокобаламина)
    Биотин
    Пантотеновая кислота (из пантотената кальция)
    Кальций (из карбоната кальция)
    Магний (из оксида магния)
    Цинк (из монометионина цинка)
    Селен (50% из селенометионина и 50% из селената натрия)
    Медь (из глюконата меди)
    Марганец (из глюконата марганца)
    Хром (из полиникотината хрома)
    Молибден (из аспартата молибдена)
    Таурин
    Кверцетин Ванадий (из аминокислотного хелата ванадия)
    Экстракт плодов черники (25% антоцианидинов)
    Бор (из белкового гидролизата)
    Запатентованная смесь каротиноидов (альфа-каротин, гамма-каротин и криптоксантин)
    Лютеин (Flora GLO®)
    Зеаксантин (Flora GLO®)
    Ликопин
  • Защита глаз и тела.
  • Две капсулы в день (по одной капсуле перорально два раза в день)

5 вещей, которые могут быть вредны для вашего тела

Когда-то единственным источником витаминов была пища. Теперь полки заполнены всевозможными витаминными добавками, от таблеток и жевательных таблеток до жевательных резинок и жидкостей. Хотя целью приема витаминных добавок является укрепление здоровья, то, о чем вы не знаете, может иметь противоположный эффект.

1. Вы можете взять слишком много.

Хотя большинство людей знают об уровнях требований, ниже которых вы рискуете оказаться в дефиците, существует также верхний допустимый предел, который следует учитывать. Эти рекомендации основаны на научных исследованиях, чтобы показать диапазон безопасности и эффективности отдельных витаминов. Прием высоких доз отдельных витаминов меняет то, как организм их использует, и может способствовать негативным побочным эффектам, влияющим на многие органы тела, а также мешать усвоению других питательных веществ.

Итог: Придерживайтесь 100% RDI (рекомендуемой суточной дозы) витаминов, если только у вас нет особых медицинских показаний и вы не поговорили со своим врачом.

Можно ли ежедневно принимать витаминные добавки?

2. Водорастворимые и жирорастворимые витамины по-разному действуют в организме.

Все витамины разные и имеют разный химический состав, который влияет на то, как организм их переваривает и хранит. Водорастворимые витамины (витамины группы В, витамин С) долго не сохраняются в организме. Любой избыток, потребляемый с пищей или добавками, выводится с мочой.

Несмотря на то, что никогда не рекомендуется принимать высокие дозы любых витаминов, водорастворимые витамины менее опасны, поскольку они не накапливаются в организме.У вас будет богатая витаминами моча. Жирорастворимые витамины удерживаются организмом и накапливаются в печени. Со временем эти количества могут накапливаться, что иногда приводит к пагубным последствиям для здоровья.

Итог: Помните о водо- и жирорастворимых витаминах и дозах, которые вы принимаете. Лучший выбор — это ежедневный прием поливитаминов. Поговорите со своим врачом о дозировке дополнительных жирорастворимых витаминов, таких как витамин D и Е.

3. Не всем нужны ежедневные поливитамины.

Недавние исследования не поддерживают использование ежедневной поливитаминной добавки для поддержания хорошего здоровья.Но популяционные данные, описанные в исследованиях, не всегда применимы к отдельному человеку. Думайте о ежедневном поливитамине как о «страховке» для удовлетворения диетических потребностей, если ваш ежедневный рацион не включает по крайней мере 5 порций ярких фруктов и овощей, а также несколько порций цельнозерновых продуктов.

Витамины являются добавками, но не должны заменять настоящие продукты. Shutterstock

Самые здоровые едоки, вероятно, удовлетворяют ежедневные потребности и не нуждаются в добавках. Если вы находитесь где-то посередине (как и большинство людей), вы можете рассмотреть возможность приема поливитаминов несколько раз в неделю, а не ежедневно. И если вы принимаете определенные лекарства или по какой-либо причине имеете ограничения в еде, поговорите со своим врачом о лучшем плане для вас.

Итог: Потребность в витаминах может меняться с возрастом и диетическим статусом, поэтому помните о своем общем состоянии здоровья, когда думаете о добавлении поливитаминов. Обратитесь за советом к врачу, особенно если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.

4. Витаминные добавки не заменяют продукты питания.

Еда всегда является основным источником витаминов.А диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, покрывает весь спектр витаминов. Здоровая диета обеспечивает ваши потребности в питании без добавления добавок. Но питательная поддержка поливитаминов может помочь сбалансировать потребности в питании из-за «реальных» проблем с питанием — диеты, пропуск приема пищи, употребление обработанных пищевых продуктов — которые могут снизить потребление витаминов.

Если вы не придерживаетесь здорового питания и ежедневно принимаете поливитамины, вам также необходимо увеличить потребление фруктов и овощей. Помните, что в апельсине гораздо больше, чем просто витамин С!

Итог: Витамины называются «добавками», потому что они поддерживают, но не заменяют настоящую пищу.

5. Лекарства могут изменить ваши потребности в витаминах.

Потребность в витаминах зависит от возраста, пола и других факторов. Лекарства могут влиять на определенные потребности в витаминах с течением времени. Нужны ли дополнительные добавки (или их нужно ограничить) зависит от класса лекарств. Поговорите со своим врачом о любых изменениях в вашем рационе и приеме поливитаминов.

Это один из примеров, когда индивидуальная витаминная добавка может быть важным дополнением.

Итог: Проконсультируйтесь с врачом о принимаемых вами лекарствах, чтобы определить, требуется ли вам большее или меньшее количество какого-либо конкретного витамина.

Как организм усваивает витамины?

В Nutrivitality мы знаем наши витамины.

Недавно мы подробно объяснили, что такое витамины и как они влияют на наш организм.

Но как ваш организм усваивает витамины? Хотя мы знаем, что витамины поддерживают нас в форме и делают нас сильными, может возникнуть путаница, зная, как лучше всего убедиться, что мы получаем достаточное количество витаминов.Хотя использование традиционных таблеток, таких как поливитамины, кажется отличной идеей, они могут быть не лучшим выбором для вашего организма.

Чтобы убедиться, что вы получаете все самое лучшее, мы составили это руководство, чтобы понять, как именно витамины усваиваются организмом, и как лучше всего получать ежедневные витамины.

Как организм усваивает витамины?

То, как витамины усваиваются организмом, зависит от типа витамина. Всего существует два основных типа витамина:

  • Жирорастворимые витамины.Эти витамины растворены в жире и включают витамины А, D, Е и К.
  • Водорастворимые витамины. Эти витамины растворяются в воде и включают витамины С и В.

Оба типа витаминов попадают в организм через продукты, которые мы едим. Когда они начинают перевариваться, способ их усвоения и хранения в организме меняется.

Поскольку витамины С и В растворимы в воде, они всасываются непосредственно в кровь во время пищеварения. Однако, поскольку они растворяются в воде, организму легко избавиться от этих витаминов в виде мочи.Это означает, что эти витамины необходимо регулярно пополнять, чтобы в организме было достаточно.


Жирорастворимые витамины действуют несколько иначе. Во время пищеварения витамины на основе жира должны присоединяться к белкам, прежде чем они смогут всосаться в кровь.

Поскольку они связаны с этими белками, ваше тело может легко хранить их в печени или жировых отложениях вашего тела, используя их именно тогда, когда они необходимы.

Вы также создадите хороший запас этих витаминов, поэтому вам не нужно слишком беспокоиться о ежедневном потреблении.

Это видео — отличный способ понять, как усваиваются витамины.

Как усваиваются поливитамины?

Мультивитамины или традиционные витамины предназначены для того, чтобы сэкономить время и убедиться, что вы получаете все необходимые витамины.

Однако менее десяти процентов витаминов в традиционных таблетках или капсулах усваивается организмом.

В большинстве случаев это связано с оболочкой таблетки или капсулы витамина.Когда дело доходит до этих витаминов, наш желудок расщепляет их до того, как они успевают усвоиться. Витамины с блестящим восковым покрытием затрудняют растворение таблетки в организме, что затрудняет усвоение витаминов организмом. Таблетки с добавлением подсластителей также блокируют всасывание витаминов в кровоток, что затрудняет усвоение организмом питательных веществ из этих таблеток.

Как лучше всего получать витамины?

В Nutrivitality мы руководствовались необходимостью найти лучший способ доставки питательных веществ в наш организм.За более чем десять лет клинических исследований и работы с ведущими университетами мы нашли лучший способ усвоения витаминов нашим организмом с помощью нашей липосомальной технологии NutriProtect.

Эта технология использует липосомы для защиты питательных веществ до тех пор, пока ваше тело не сможет их усвоить. Липосомы представляют собой специальные жирные кислоты, которые защищают ваши витамины и имеют правильный размер, чтобы их можно было легко вводить в кровоток, обеспечивая скорость всасывания, которая в восемь раз эффективнее, чем пищевая добавка на основе таблеток.

После всасывания липосомы воздействуют на области повреждения клеток и высвобождают необходимые организму витамины. Все они содержатся в наших пакетиках с жидкостью, которые можно принимать отдельно или вместе с напитком, чтобы убедиться, что доставка таблеток или капсул не влияет на ваши витамины.

Наша технология NutriProtect, являющаяся умным способом получения витаминов, гарантирует, что они выполняют свою работу.

Узнайте больше о нашей революционной системе доставки витаминов уже сегодня.

Член команды Whole Body Team (уход за телом, косметика, витамины, нутриты… Вакансия в Колумбусе, штат Огайо, в Whole Foods Market

Обеспечивает вежливое, дружелюбное и эффективное обслуживание клиентов в отделе Whole Body. Продает запасы пищевых добавок, уход за телом , и другие продукты Строит и поддерживает привлекательные витрины в соответствии с региональными стандартами Whole Body Все рабочие места Whole Foods Market Retail требуют обеспечения положительного имиджа компании путем предоставления вежливого, дружелюбного и эффективного обслуживания клиентов и членов команды в любое время.Все позиции должны выполняться в соответствии со Стандартными операционными процедурами команды и магазина. Кроме того, Члены Команды должны быть готовы и способны выполнять обязанности, предусмотренные должностными инструкциями других Членов Команды. Все должности должны стремиться поддерживать основные ценности и цели WFM, продвигать национальные, региональные программы и программы и инициативы магазинов, а также обеспечивать соблюдение всех применимых правил охраны здоровья и безопасности, включая безопасность пищевых продуктов и нормативные обязанности, требуемые в отделе.

Должностные обязанности
  • Следит за качеством и свежестью продукции и обеспечивает правильную ротацию продукции.
  • Регистрирует, обрабатывает и извлекает специальные заказы клиентов.
  • При необходимости заполняет листы порчи, отбора проб, температуры и развертки.
  • Соблюдает процедуры отдела по подготовке, хранению, ротации и складированию продукции.
  • Может помочь в обучении новых членов команды, используя все учебные контрольные списки и учебные материалы.
  • Поддерживает национальные, региональные и магазинные программы.
  • Приходит на рабочее место вовремя, ухоженным, одетым и готовым к работе; работает все запланированные смены и посещает необходимые тренинги и встречи.
  • Обеспечивает отличное обслуживание клиентов, своевременно и эффективно удовлетворяет потребности клиентов и моделирует наводящие на размышления методы продаж; отвечает на звонки и сообщения быстро и вежливо.
  • Выполняет другие обязанности по поручению руководства магазина, региона или страны.
  • Максимизирует потенциал продаж за счет эффективных и надлежащих процедур подготовки, хранения, ротации, складирования и продажи продукции.
  • Следует и соблюдает или обеспечивает соблюдение установленных процедур, включая меры и весы, здоровье и санитарию, а также безопасные методы работы.
  • Поддерживает или обеспечивает поддержание чистой и санитарной рабочей и торговой среды; поддерживает оборудование в соответствии со стандартами чистоты и безопасности WFM.
  • Выполняет обязанности по открытию, середине и закрытию согласно назначению; обеспечивает точность знаков и ценообразования.
  • Немедленно сообщает об угрозах безопасности и нарушениях.

Профессиональные навыки
  • Возможность получить базовые знания обо всех продуктах, находящихся в отделе.
  • Умение продавать активно.
  • Рабочее понимание отдела и команды Whole Body и целей качества WFM.
  • Большое внимание к деталям.
  • От сильных до отличных коммуникативных навыков и готовности работать в команде.
  • Способность предоставлять информацию в понятной и уважительной форме коллегам, клиентам и поставщикам.
  • Способность соответствовать ожиданиям и стандартам обслуживания клиентов во всех взаимодействиях с клиентами, поставщиками и членами команды.
  • Способность следовать указаниям и процедурам; навыки эффективного тайм-менеджмента и организации.
  • Страсть к натуральным продуктам и миссия Whole Foods Market.
  • Сильная трудовая этика и способность работать в быстро меняющейся среде с чувством срочности.
  • Понимание и соблюдение целей качества WFM.

Опыт
  • Опыт работы в розничной торговле не требуется.

Физические требования/условия работы
  • Должен быть в состоянии поднять 50 фунтов.
  • При 8-часовом рабочем дне: стоя/ходьба 6-8 часов, сидя 1-4 часа.
  • Использование рук: однократное схватывание, тонкие манипуляции, толкание и вытягивание.
  • Работа требует следующих движений: сгибание, скручивание, приседание и вытягивание.
  • Воздействие чистящих химикатов, одобренных FDA.
  • Воздействие температур: 90 градусов по Фаренгейту.
  • Возможность работать по гибкому графику, включая ночные часы, выходные и праздничные дни по мере необходимости.
  • Умение пользоваться инструментами и оборудованием, в том числе ножницами для коробок, электрическими домкратами и другой тяжелой техникой.
  • Может потребоваться использование лестниц.

Примечание : Целью этого документа является предоставление общего резюме основных обязанностей для должности и не является исчерпывающим списком. В этом документе не отражены все должностные обязанности или требования для каждой должности. Требования строятся по мере продвижения по уровням работы, поэтому любые должностные обязанности, требуемые на более низком уровне, могут потребоваться на более высоком уровне в дополнение к обязанностям, перечисленным для этого более высокого уровня.Обязанности, поручения и другие обязанности могут различаться для аналогичных должностей в зависимости от деловых условий, отдела или географического положения и/или потребностей для конкретной должности. Человек должен продемонстрировать успешную работу на своей текущей должности, прежде чем он будет рассмотрен для продвижения по службе. Кроме того, для продвижения на более высокую должность должна существовать деловая потребность в повышении, и кандидат должен считаться наиболее подходящим человеком для новой должности.Прохождение определенных этапов, таких как получение ученой степени или сертификата, время на текущей должности или развитие навыков для работы на более высокой должности, не гарантирует продвижение по службе.

В Whole Foods Market мы предоставляем справедливые и равные возможности трудоустройства для всех членов команды и кандидатов, независимо от расы, цвета кожи, религии, национального происхождения, пола, беременности, сексуальной ориентации, гендерной идентичности/выражения, возраста, семейного положения, инвалидности или любые другие охраняемые законом характеристики.Whole Foods Market нанимает и продвигает людей исключительно на основании их квалификации для занимаемой должности и потребностей бизнеса.

Мультивитамины для мужчин 50+ с цинком, витаминами A, B, C, D3 и E For Whole

В BioSchwartz мы поднимаем качество и безопасность продукции на новый уровень и следуем строгому производственному процессу.

С ГОРДОСТЬЮ СДЕЛАНО В США. Все наши добавки производятся в США. Мы устанавливаем строгие стандарты контроля качества на нашем производственном предприятии и производим все наши добавки, чтобы превзойти ожидания, установленные cGMP (Current Good Manufacturing Practices).Быть компанией по производству пищевых добавок профессионального уровня означает, что мы используем только чистые и высококачественные сырьевые ингредиенты, которые регулярно проверяются на чистоту и качество.

БЕЗ НАПОЛНИТЕЛЕЙ, БЕЗ СВЯЗУЮЩИХ ВЕЩЕСТВ, БЕЗ ГМО ИНГРЕДИЕНТОВ. Используя только новейшие технологии, мы смогли разработать формулу мультивитаминов для мужчин 50+, которая на 100% состоит из ингредиентов, не содержащих ГМО. Наши мультивитамины для мужчин 50+ НЕ содержат наполнителей, связующих веществ, консервантов или химических веществ, которые сегодня использует большинство брендов. Всегда проверяйте этикетку, чтобы убедиться, что вы покупаете 100% чистый поливитамин.

БЕЗ ГЛЮТЕНА. Когда вы покупаете мультивитамины BioSchwartz Advanced Formula Men’s 50+, вы можете быть уверены, что получаете лучшие поливитамины для мужчин. Помимо премиальной формулы, наши поливитамины не содержат глютена и аллергенов.

ПРОВЕРЕН НА ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ. Ни один другой бренд не смотрит на качество так, как мы. Мы посвящаем время и персонал проверке безопасности ингредиентов, а также проверке чистоты и качества на нескольких этапах, чтобы убедиться, что наши поливитамины проверены на наличие остатков растворителей, тяжелых металлов, пестицидов и токсинов.Результат? Мы создали более высокий уровень чистоты, безопасности и качества превосходных поливитаминов для мужчин.

БЕЗОПАСНОСТЬ ПРОДУКТА. В то время как большинство компаний используют только 1 или 2 уплотнения, наш мультивитамин Advanced Formula Men’s 50+ имеет 3 уплотнения: уплотнение целостности и защиты от несанкционированного доступа для закрытия коробки, предварительно перфорированное шейное кольцо и внутреннее уплотнение, обеспечивающее индукцию тепла.

АУДИТ ПОСТАВЩИКА. Все наши ингредиенты закупаются у поставщиков, которые проходят очень тщательный процесс аудита, чтобы убедиться, что они соответствуют нашим строгим правилам безопасности и качества.

ПРОИЗВОДСТВЕННЫЙ ПРОЦЕСС. В процессе производства мы анализируем образцы каждые 15 минут и визуально проверяем каждую бутылку в конце производственной линии.

ИСПЫТАН ТРЕТЬИМИ ЛИЦАМИ. В BioSchwartz качество, безопасность и эффективность имеют первостепенное значение. После того, как наши добавки произведены, промаркированы и запечатаны, мы делаем еще один шаг вперед, привлекая сторонние независимые лаборатории для повторного тестирования на чистоту и эффективность. Эти лаборатории дополнительно анализируют наши готовые продукты, чтобы убедиться, что ингредиенты в наших продуктах чистые, безопасные и в соответствующих количествах, как указано на наших этикетках.

РАЗРАБОТАН ПРОФЕССИОНАЛАМИ. Каждый ингредиент мультивитамина BioSchwartz Advanced Formula Men’s 50+ был тщательно отобран и объединен командой профессионалов для достижения максимальной эффективности и эффективности. Наша добавка является результатом беспрецедентной науки, исследований и строгих стандартов контроля качества, что выделяет нас среди конкурентов.

НАША ПРИВЕРЖЕННОСТЬ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОМУ КАЧЕСТВУ. В BioSchwartz мы создаем превосходные продукты благодаря идеальному балансу новейших технологий и самых чистых питательных веществ, которые может предложить природа.Наша миссия состоит в том, чтобы улучшить жизнь тех, кто доверяет нашим высококачественным добавкам для улучшения своего здоровья. Честность и качество лежат в основе всего, что мы делаем, и наша приверженность нашим клиентам заключается в производстве пищевых добавок высочайшего качества.

†Эти заявления не оцениваются FDA. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top