Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Выбор велотренажера для дома: Как выбрать велотренажер для дома: ответы-советы

Содержание

Топ-10 лучших велотренажеров для дома — «Gipersport»

Оптимальным решением для домашних тренировок многие пользователи считают тренажер, имитирующий езду на велосипеде. Если вы придерживаетесь такого же мнения или еще не определились с выбором, предлагаем вашему вниманию рейтинг ТОП-10 лучших магнитных и электромагнитных велотренажеров для дома. В списке вы найдете модели, в которых гармонично сочетаются технические характеристики, показатели эргономики и цена.

ТОП-10 лучших велотренажеров для дома представляют такие бренды:

  • Oxygen;
  • Carbon;
  • SVENSSON;
  • Hasttings;
  • Matrix;
  • Ammity;
  • Vision.

В рейтинг домашних велотренажеров и мини-моделей для дома вошли предложения от производителей из бюджетного и среднего ценового сегментов. Мы ориентировались на разные запросы наших клиентов, поэтому предложили широкий спектр кардиооборудования для покупателей, ставящих перед собой принципиально разные цели тренировки.

Подбирая лучшие велотренажеры для дома, мы искали решения с усовершенствованной биомеханикой, прочной рамой, эргономичным многопозиционным сидением и широким программным пакетом. В перечне вы найдете предложения из разных ценовых сегментов, с вертикальной и горизонтальной посадкой, дополнительными мультимедийными функциями.

Прежде чем составить рейтинг лучших горизонтальных и вертикальных велотренажеров для дома 2019, мы внимательно изучили отзывы пользователей, проанализировали требования к качеству и эргономике, дополнительному функционалу, а затем отобрали подходящие варианты. Каждая из десяти моделей неоднократно проверена на практике и подходит для продолжительной интенсивной эксплуатации.

На каждом домашнем велосипеде, который вошел в нашу десятку лучших, вы сможете организовать увлекательную тренировку — выплеснуть эмоции путем интенсивного вращения педалей, ощутить прелесть быстрой езды, поставить собственный рекорд скорости. Отдаете предпочтение горизонтальным моделям? Сможете сочетать физическую нагрузку с чтением любимой книги или вязанием.

Каждый велотренажер в рейтинге ТОП-10 заслуживает внимания и уже был неоднократно оценен пользователями во всем мире, о чем свидетельствуют сотни положительных отзывов. На какой бы из них ни пал ваш выбор, будьте уверены: вы останетесь довольны!

Как выбрать велотренажер для дома

Занятия на домашнем велотренажере – отличный способ улучшить физическую форму без походов в спортзал. Многие неверно полагают, что с его помощью можно натренировать только ноги, на самом деле велотренажер решает комплекс задач. Регулярно крутя педали, можно сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, повысить выносливость и даже избавиться от плохого настроения. Перед покупкой рекомендуем убедиться в целесообразности такого приобретения. Велотренажер подходит не всем, упражнения на нем следует выполнять осторожно и ответственно, не допуская перегрузки. Разберем, как выбрать велотренажер для дома.

Виды велотренажеров по системе сопротивления педалей

Рынок спортивного инвентаря перегружен всевозможными велотренажерами. Причем различаются они не только по внешнему виду, но и по способу работы. Кроме того, имеются модели узкоспециализированного назначения. Чтобы найти оборудование, подходящее именно вам, рекомендуем ознакомиться с основными видами велотренажеров.

Механические

В основе работы – ручной способ регулировки сопротивления педалей. Конструкция представлена обыкновенным маховиком. Механические велотренажеры делятся на два типа: ременные и колодочные (инерционные). В первом случае торможение контролируется прочными ремнями. В тренажерах инерционного типа торможение происходит в результате воздействия на маховик с помощью прикрепленных к нему колодок. Механические модели достоверно передают ощущение езды на настоящем велосипеде. Это довольно недорогие тренажеры, поэтому они пользуются широким спросом.

Минус: тяжелые и громоздкие, издают много шума. Вместе с тем дают колоссальную нагрузку на тело и считаются эффективными и надежными.

Магнитные

В данных моделях велотренажера замедление маховика осуществляется по принципу магнита. Сам магнит находится вблизи маховика. Чтобы регулировать нагрузку, необходимо менять расстояние между маховиком и магнитами. Магнитный тип тренажеров отличается

плавным ходом, тихой работой и надежностью. Детали не изнашиваются так сильно, как в механических моделях, а значит, не придется тратиться на ремонт.

Электромагнитные

По механизму работы похожи на магнитные велотренажеры. Здесь нагрузка возникает вследствие влияния электромагнитного поля на маховик. Требуется подключение к электросети, поэтому неподалеку всегда должна быть розетка. Это самый современный и технологичный вид тренажеров, долговечный и бесшумный. Чаще всего электромагнитные устройства оснащены программным обеспечением, дисплеем с отображением важной информации (пульс, расстояние, уровень нагрузки, количество ожженных калорий).

Классификация по типу конструкции

Как правило, при слове «велотренажер» мы представляем модели, похожие на обычные велосипед, только без колес. Однако это не единственно возможная конструкция для такого типа техники.

Горизонтальные

В такой модификации сиденье отодвинуто назад и располагается в одной плоскости с педалями. Во время занятия можно устроиться в лежачем или полулежачем положении, полностью выпрямив ноги. Такая поза безопасна для спины и поясницы, поскольку исключена нагрузка на эти части тела.

Важно! Горизонтальный тренажер часто выбирают люди пожилого возраста, а также те, кто страдает заболеваниями спины и позвоночника.

Упражнения на горизонтальной конструкции помогут разработать суставы и связки, сжечь лишние калории, скорректировать недостатки фигуры.

Портативные

Они отличаются особенностями конструкции и габаритами:

  • мини велотренажер не имеет руля и сиденья;
  • конструкция представлена обычным маховиком и педалями;
  • система сопротивления педалей механическая, на прочных ремнях;
  • тренажер компактный и весит не более 5 кг, с ним справится даже ребенок.

Портативную модель можно брать на работу, на прогулку или в поездку. Педали можно крутить, комфортно устроившись на стуле, в кресле и даже скамейке в парке. Портативный тип велотренажёра дает хорошую нагрузку на мышцы нижних конечностей, помогает сжигать калории, улучшает кровоток, препятствуя развитию варикоза. Поскольку заниматься на таком тренажере довольно просто, он идеально подходит пожилым людям и детям.

Складные

По конструкции схожи с портативными, но имеют дополнительное преимущество – легко складываются. Удобны в транспортировке, подходят для малогабаритных квартир. Велотренажер складного типа можно хранить в любом месте, а перед началом занятий просто разложить.

Вертикальные

Это как раз те самые модели, которые по конструкции наиболее похожи на стандартный велосипед. Здесь педали находятся прямо под сиденьем. Поза во время тренировки так же напоминает «велосипедную»: туловище немного наклонено вперед, основная опора приходится на руль и седло. Во время тренировки активизированы мышцы нижних конечностей, пресса, ягодиц. Задействованы и мышцы плечевого пояса.

Важно! Этот тип тренажера – самый эффективный для похудения, так как идет комплексная нагрузка на все части тела. Минус вертикального устройства – чрезмерное давление на позвоночник.

Что такое велоэргометр

Яркий пример технологического прогресса. Велоэргометр – это умный, более продвинутый и совершенный велотренажер нового поколения. Он обладает электромагнитной системой привода, требует подключения к электросети, в некоторых случаях синхронизируется с ПК. Предназначен для постановки и достижения спортивных и фитнес-целей. Позволяет установить точную нагрузку и получать более подробные измерения различных показателей. В основе действия велоэргометра заложена компьютерная программа и несколько датчиков для мониторинга организма человека. В результате происходит тщательный анализ данных и составление тренировок с учетом индивидуальных возможностей.

Реабилитационные велотренажеры

Предназначены для восстановления утраченных функций после заболеваний опорно-двигательного аппарата, инсульта, эндопротезирования. Нередко используются для занятий с людьми, страдающими ДЦП или болезнью Паркинсона. На таком велотренажере можно плавно отрегулировать уровень нагрузки, задать режим тренировки, держать спину расслабленном состоянии (если требуется).

Конструкция реабилитационного тренажера чаще всего горизонтальная и имеет широкие педали. Движение педалей происходит либо с помощью электродвигателя, либо самим пациентом (зависит о тяжести заболевания). Как правило, у реабилитационной модели есть панель управления с крупными кнопками и хорошо читаемыми надписями, удобная регулировка сиденья (если тренажер со спинкой, то ее положение так же регулируется), удобные рукоятки, крепкие ремни-фиксаторы. Велотренажер для инвалидов с электромотором подходит для реабилитации как в условиях специализированного центра, так и дома.

Велотренажеры для детей

Их часто выбирают родители будущих спортсменов. Благодаря тренировкам ребенок с раннего возраста привыкает к физическим занятием, тренирует органы дыхания, мышцы ног и рук, укрепляет иммунитет. Детский велотренажер привлекает внимание маленьких пользователей яркой и контрастной расцветка, узором и или красивым рисунком. У современных моделей имеется дисплей и продуманное программное обеспечение с большим количеством функций и режимов.

Важно! Перед покупкой лучше проконсультироваться с педиатром и ортопедом, и удостовериться, что занятия на велотренажере не навредят юному организму.

Как выбрать велотренажер

При выборе велотренажера для дома сначала нужно понять, для какой цели он приобретается. Это может быть похудение, поддержание общего тонуса, профилактика заболеваний, реабилитация и т.д. Конечно, есть модели, заточенные сразу под множество задач. Такие тренажеры дорого стоят, и их покупка не всегда оправдана. Определившись с назначением, рассмотрите велотренажеры с точки зрения следующих характеристик.

  1. Цель. Для укрепления сердца и сосудов лучше обратить внимание на велоэргометры и портативные тренажеры. Для повышения мышечного тонуса и устранения гиподинамии пригодится модель с мощным маховиком. У такого устройства плавный ход и много уровней нагрузки. Если ключевой задачей является сброс лишнего веса, идеальным вариантом станет тренажер с пульсометром, счетчиком потраченных калорий и отдельным режимом «похудение».
  2. Уровень пользователя. Для начинающих пользователей подойдет вертикальный тренажер, а также механические модели. Их конструкция простая и понятная, поза привычная для любого, кто хоть раз ездил на велосипеде. Профессиональные спортсмены чаще выбирают электромагнитные велотренажеры с компьютерной программой и широким диапазоном нагрузок. Чем больше уровней нагрузок предусмотрено, тем чаще можно менять сопротивление педалей.
  3. Функционал. Современные велотренажеры оснащены целым списком различных режимов, которые можно настраивать под себя. По готовой программе тренировки заниматься интереснее и увлекательнее. Перед покупкой устройства выясните, какие режимы вообще существуют, и имеется ли необходимость в них. Так, некоторые программы с подсчетом пульса позволяют регулировать уровень нагрузки в соответствии с частотой сердечных сокращений. Если тренажером пользуется несколько членов семьи, присмотритесь к моделям с функцией запоминаний данных на разное количество пользователей.
  4. Габариты. Размеры велотренажера имеют значение тогда, когда площадь вашего жилища ограничена. Если на счету каждый квадратный метр, лучше остановиться на мини-тренажерах или складных моделях. Кроме того, для тренировок в небольшом пространстве подойдут вертикальные конструкции.
  5. Максимальный вес. Чем больше максимально допустимый вес пользователя, тем тяжелее и спортивное оборудование. Если устройство будет постоянно испытывать перегрузки, то быстро придет в нерабочее состояние.
  6. Наличие компьютера. Встроенное программное обеспечение позволяет вывести на экран велотренажера данные о тренировке (время, пульс, пройденная дистанция, сожженные калории, тип местности и т.д.) Такие модели могут синхронизироваться с ПК или ноутбуком.
  7. Эргономика. Перед покупкой обязательно проверьте эргономичность модели. Насколько комфортная посадка у велосипедного тренажера, не соскальзывает ли нога с педалей, удобный ли руль, имеются ли дополнительные аксессуары.

Заключение

На велотренажере можно заниматься в спортзале, но куда приятнее делать это в спокойных домашних условиях под бодрую музыку или видеоряд. Велотренажер занимает немного места в комнате, а тренировки на нем не требуют специальных навыков. Главное – не прогадать с выбором и приобрести качественную и надежную модель, которая прослужит длительный срок.

Лучшие велотренажеры для дома

Вертикальный велотренажер Evo Fitness Spirit на Яндекс Маркете

Вертикальный велотренажер DFC B3.2 на Яндекс Маркете

Вертикальный велотренажер Hasttings Spider SB300 на Яндекс Маркете

Вертикальный велотренажер Sport Elite SE-300 на Яндекс Маркете

Вертикальный велотренажер DFC 917ES1 на Яндекс Маркете

Как выбрать велотренажер: все, что нужно знать

Польза велосипеда для здоровья бесспорна. Однако не всегда есть возможность рассекать по улицам на двухколесном друге, а также не всегда есть возможность посещать тренажерные залы, в которых точно есть велотренажеры. И уж тем более нет смысла записываться в зал, если в ваши планы входит только покрутить педали. С этой точки зрения логичнее обжиться персональным «домашним великом» и не зависеть ни от каких обстоятельств. На что важно обратить внимание перед покупкой велотренажера, который будет эффективен для домашних тренировок, мы расскажем в нашей статье. Время прочтения — 5 минут.

Типы маховика: главный параметр

Выбор домашнего велотренажера напрямую зависит от желаемого результата. Для начала разберем существующие типы маховиков, а затем сопоставим их с имеющимися целями.

В МАГАЗИН

Механический тип. Самый простой и не дорогой вариант, применяющийся в велотренажерах. Главная их фишка — они не нуждаются к подключению к электросети. Нагрузка регулируется или за счет натяжения ремня (в ременных тренажерах), или при помощи колодок, которые работают по принципу тормозов в велосипедах — чем больше выжат «тормоз», тем интенсивнее нагрузка. Но механика есть механика: она проста, но и чаще требует ремонта и замены некоторых деталей. Также механическая система более шумная по сравнению с другими типами велотренажеров.

К механическим велотренажерам относится модель Hop-Sport Point. Это простой и понятный спортивный «снаряд» выдерживает нагрузку до 100 кг, имеет вертикальную конструкцию и регулируемую высоту сидения (от 65 до 85 см). Компьютер с небольшим дисплеем измеряет время, расстояние и скорость «езды», а также рассчитывает потраченные за тренировку калории.

 

  Характеристики Hop-Sport Point 
Тип Механический
Максимальная нагрузка 100 кг
Основные параметры

Высота педалей от земли: 24 см

Высота руля: 90 см

Максимальная высота сиденья — 85 см, минимальная — 65 см

Бесступенчатая ручная регулировка нагрузки

Измерение Время тренировки, скорость и дистанция, сожженные калории
В МАГАЗИН

Магнитная система более совершенна. Она практически бесшумна и создает нагрузку при помощи слабого магнитного поля, которое образуется в результате работы на велотренажере. Стоимость такого типа обычно в несколько раз дороже механической системы торможения.

USA Style GQ311 относится к магнитным велотренажерам, рассчитан на вес спортсмена до 110 кг и имеет 8 ступеней регулировки нагрузки. Кроме этого модель дополнена  LCD-дисплеем и встроенным пульсометром.

 

  Характеристики USA Style GQ311
Тип Магнитный
Максимальная нагрузка 110 кг
Основные параметры

Ролики для перемещения

Педали с фиксирующими ремнями

Компенсатор неровности пола: Есть

Кардиодатчик на руле

Привод: задний

Измерение Время тренировки, скорость и дистанция, сожженные калории, пульс
В МАГАЗИН

Электромагнитный маховик свойственен профессиональным и полупрофессиональным тренажерам, выдерживающий большие и длительные нагрузки. Основа такая же, как и у магнитного варианта, но тут уже требуется подключение к сети, так как сопротивление регулируется электромагнитом.

HouseFit HB 8268HPM – это продвинутый электромагнитный тренажер, в арсенале которого есть 32 степени нагрузки и 20 программ тренировок. Кроме пульсометра и классического комплекта измерений (скорость, время, расстояние), модель также может рассчитывать процент содержания жировой ткани в теле.

  Характеристики HouseFit HB 8268HPM
Тип Электромагнитный
Максимальная нагрузка 140 кг
Основные параметры

Режим ручного управления нагрузкой

Программируемый режим с 12 автоматическими тренировочными программами

Режим пользовательских программ

Режим H.R.C. контроля сердечного ритма

ежим установленной мощности

Режим измерения телесного жира

Измерение Индикация пульса, времени, дистанции, оборотов в минуту, скорости, калорий, мощности и нагрузки
В МАГАЗИН

Генераторные велотренажеры — это фактически то же самое, что и электромагнитные, только автономные, не зависящие от подключения к розетке. Эту задачу решает встроенный электрогенератор. А еще такие модели обычно довольно дорогое удовольствие, поэтому чаще встречаются в спортзалах, нежели в домашнем обиходе.

Воздушный велотренажер, или как его еще называют эирбайк — это довольно узкопрофильные тренажеры, которые в первую очередь разрабатывались для фитнеса и кроссфита. Принцип их работы прост — за счет того, что на колесе закреплены лопасти, основная нагрузка создается сопротивлением воздуха. И чем быстрее крутишь педали, тем интенсивнее сама нагрузка.

Air bike Crossfit от USA Style относится именно к таким. Переднеприводный воздушный тренажер рассчитан на максимальную нагрузку в 100 кг и имеет подвижный «руль», как в орбитреках. За счет этого во время тренировки задействуется большее количество мышц и занятия на нем проходят более эффективно.

  Характеристики HouseFit HB 8268HPM
Тип Воздушный
Максимальная нагрузка 100 кг
Дополнительно Компенсатор неровности пола
Измерение Индикация времени, дистанции, скорости и расхода калорий
В МАГАЗИН

Теперь поговорим о целесообразности каждого типа маховиков при разных задачах. Если есть необходимость сбросить лишний вес, то с такой задачей справится практически любой вариант.

Для похудения не столько важна большая нагрузка («на износ»), сколько продолжительность и систематичность тренировок. Внимание стоит обратить на удобство и вес самой конструкции (велотренажер не должен быть слишком легким), а также на программы, встроенные в компьютер, и отображение «пройденного» расстояния и примерного количества сожженных калорий. С другой стороны, измерительный прибор на велотренажере можно заменить фитнес-трекером или смарт-часами, которые не просто будут замерять основные показатели во время тренировки, но также будут собирать статистику, а в некоторых случаях — и давать толковые рекомендации, как сделать занятия дома более эффективными.

Для поддержания общей физической формы и укрепления сердечно-сосудистой системы стоит уделить внимание более точным датчикам и магнитной системе торможения как более точной и плавно регулируемой. Хорошо, если программной «начинкой» предусмотрен журнал тренировок, это облегчит систему контроля эффективности занятий.

Если же вы спортсмен и кардиотренировки входят в ваш обычный тренировочный режим, то следует обращать внимание на надежные модели электромеханического типа, которые выдержат весь спортивный «напор», или же узкопрофильные воздушные, которые как раз заточены для профи. Не лишними будут и более точные датчики сердцебиения, а также отображение расстояния и времени тренировки.

В погоне за инновациями: программы

Практически все модели велотренажеров отображают текущие показатели. Это пульс, дистанция, время тренировки, скорость и приблизительный расход калорий. Датчики могут включаться как после нажатия кнопки Start/Quick Start, так и после приведения педалей в действие.

В более продвинутых моделях программы могут настраиваться в зависимости от желаемого результата. Они могут быть встроенными, а могут быть и программируемыми индивидуально.

Алгоритмы тренировок могут быть рассчитаны на постепенное увеличение физической выносливости, на реабилитацию после травм и операций, на максимальное сжигание калорий и тому подобные.  Наличие таких программ может по сути заменить персонального тренера и результат тренировок станет более предвиденным.

Коротко о комфорте

Во время выбора тренажера стоит учитывать возможность регулировки высоты и угла наклона сидения и руля. Это будет особенно удобно, если тренажером будет пользоваться не один человек. Так каждый пользователь сможет установить необходимые параметры для своего роста.

Хорошо, если есть крепление на педалях – это позволит надежно зафиксировать стопу для удобной длительной тренировки. Сидение тоже должно быть мягким и анатомически комфортным, желательно из натуральных материалов, чтобы не создавать эффект водолазного костюма.

Также модели нередко оснащают различными медиа-функциями, вроде ЖК-дисплея, аудио входов-выходов, подключения флешек и прочих развлекательных моментов, что обязательно сделает время, проведенное на тренажере, более интересным. Но это, разумеется, повлияет и на конечную стоимость велотренажера.

Кардиотелеметрия – что это и какой она бывает в велотренажерах

Для того, чтобы отслеживать реакцию своего организма на тренировку и понимать эффективность занятия, используются датчики измерения частоты сердцебиения. Их насчитывается три типа.

Встроенный сенсор парно располагается на ручках велотренажера, представляя собой гладкие высокочувствительные металлические пластины. Для того, чтобы отслеживать свои показатели, во время тренировки необходим полный контакт обеими руками со встроенным измерителем. Очень важно сохранять контакт с парными датчиками во время всей тренировки, так как, при прошествии некоторого времени бесконтактной «езды» такие сенсоры имеют свойство отключаться. Так или иначе, но при длительной тренировке не всегда удобно постоянно быть прикованным к определенной позе.

Проводные датчики имеют проводное соединение с компьютером тренажера и чаще всего выглядят в виде клипсы. Такой вариант контакта с датчиком дает больше свободы в движениях, но провода требуют к себе бережного отношения, чтоб ненароком их не выдернуть во время резкого движения.

Самый «незаметный» тип сенсора – беспроводной. Обычно представляет собой «присоску» или напальчник с микрокомпьютером, который и будет передавать показатели на основной компьютер велотренажера.

Не стоит забывать, что точность измерения сердцебиения зависит от разных факторов и 100% точностью не обладает. Все-таки, тренажер – это не медицинское оборудование, поэтому показатель близок истине, но несколько усреднен. То же касается и фитнес-трекеров — некоторый уровень погрешности есть и у них, даже у профильных. Если показатель нужен максимально точный, то рекомендуется использование наручных эргометров.

На что еще важно обратить внимание

Самое основное в выборе велотренажера для дома это, пожалуй, цель тренировок, от которых будет зависеть тип и функции самого устройства. За ним следует габариты тренажера, желаемый бюджет и комфорт использования (как физический, так и наличие посторонних шумов). Наличие различных развлекательно-отвлекательных моментов будет безусловно приятным, но не должно быть ключевым в выборе домашнего «велосипеда».

Но есть еще кое-какие тонкости, на которые также следует обратить внимание:

  • Вес велотренажера. Чем он легче, тем он мобильнее в рамках помещения, но тем сложнее на нем работать. Стоит отдать предпочтение более устойчивым моделям, а если планируется его периодическое перемещение, то обратите внимание на наличие колесиков.
  • Максимальный вес. Обязательно нужно учитывать максимальный возможный вес нагрузки тренажера. Обычно он варьируется от 80 до 150 кг (увеличенный возможный вес чаще встречается в более дорогостоящих моделях).
  • Материал деталей. Это касается регулируемых деталей сидения, например. Металл будет значительно дольше служить, нежели пластиковые регуляторы. Но это не относится к элементам корпуса или декора модели.
ЧИТАЙТЕ В TELEGRAM

Также по теме:

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется. «

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает. «

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

какой лучше, магнитный или электрический?

Для многих велотренажеры ассоциируются с чем-то громоздким и объемным, хотя в действительности есть весьма интересная разновидность минивелотренажеров, которые представляют собой нечто наподобие переносных педалей.

Такую компактную модель вы сможете взять даже в путешествие, чтобы не забывать о фитнесе.

Помимо этого такие кардиотренажеры позволяют тренировать не только ноги, но и руки. В общем, вариант заслуживающий внимания. Далее и поговорим про эту разновидность фитнес инвентаря.

Что такое минивелотренажер?

Представьте себе стандартный велотренажер. Теперь уберите оттуда руль, далее уберите сидение. Останется только часть с педалями.

Именно этим и является мини велотренажер, который представляет собой не больше не меньше чем механизм с крутящимися педалями. Компактно, удобно и весьма эффективно.

При этом на таких моделях тоже могут быть бортовые компьютеры, которые позволят вам сделать нужные измерения (наподобие дистанции или калорий) и даже создавать пульсозависимые тренировки.

Чем он отличается от полноразмерных?

Основное отличие заключается в отсутствии сидения и руля. Поэтому вы можете сами выбирать как именно сидеть для того чтобы крутить педали. К слову, тут открывается огромное количество вариантов.

Ведь в крупноразмерных разновидностях есть только два варианта:

Конечно, есть и гибриды, но гибридами не многие пользуются и не многие вообще знают о такой разновидности. Хотя вариант более чем интересный. Обо всех 12 видах велотренажеров рассказано в статье по ссылке.

Тем не менее, в мини тренажерах вариантов для кручения педалей даже больше, чем в гибридных. Вы можете крутить лежа, сидя, даже на боку. Вариации тренировок зависят только от вашей фантазии.

Также ранее отмечена возможность крутить педали своими руками и тут тоже открывается существенный простор для тренировок. Такую динамическую нагрузку трудно получить на других вариантах тренажеров.

Существенным отличием является масса, которую имеет маховик в тренажере. Именно масса маховика позволяет увеличивать нагрузку. Маленькие велотренажеры производители стараются делать легкими и компактными, поэтому тут используются небольшие маховики, соответственно, супер-интенсивные нагрузки и интервальные тренировки тут не так доступны, но многое зависит от методики тренировок.

Для каких целей используется эта разновидность?

Цели могут быть разные, равно как для занятий фитнесом вообще. Рассмотрим основные.

  1. Для похудения. Вполне пригодный вариант для домашних занятий, вы можете отслеживать количество потраченных калорий и выполнять тренировки когда удобно именно вам (можете воспользоваться таблицей для подсчета калорий). К примеру, 20-25 минутное занятие утром натощак может стать не только отличной зарядкой, но и позволит постепенно нормализовать массу тела.
  2. Для реабилитации. Многие модели таких тренажеров предоставляются в магазинах медтехники. Они действительно часто используются для реабилитации, когда нужно разрабатывать подвижность конечностей (Смотрите отдельные статьи о занятиях для пожилых людей, и для укрепления коленного сустава).
  3. Для профилактики. Поставьте такой тренажер под стол и занимайтесь работой за компьютером, поставьте перед телевизором и отдыхайте с пользой. Легкие и понятные движение позволят вам улучшить кровообращение в нижних конечностях и выполнить профилактику многих недугов, которые наблюдаются у людей с сидячей работой.
  4. Для детей. Хорошая альтернатива детской беговой дорожке, полноценному детскому велотренажеру и другим детским тренажерам. Доступная нагрузка для детского организма, полезная механика движений.
  5. Для развития выносливости. Аэробная нагрузка неимоверна полезна для сердечнососудистой системы и дыхательной системы и мини велотренажер позволяет такую нагрузку получить. 40 минут-час тренировки каждый день и вы получите не только профилактику, но и существенный прогресс в области улучшения здоровья.

Таким образом данная разновидность тренажеров может пригодиться самым разным людям.

Внимание! Если вы используете велотренажеры, в том числе и мини, для похудения, нужно учитывать особенности бортовых компьютеров. Как правило, они немного завышают количество сожженных калорий на 10-15%.

Какие бывают виды данного тренажера?

Основное различие тут заключается в степени регуляции нагрузки. В целом нагрузку регулирует маховик, который присоединен к педалям и требует того или иного усилия при кручении. При этом управлять маховиком могут разные системы.

  1. Механические. Самый простой вариант, где на маховик накидывается ремень, который может увеличивать или уменьшать трение. Регулятором вы меняете натяжение ремня и таким образом варьируете нагрузку. На высоких оборотах педали могут прокручиваться и тут не много степеней нагрузки.
  2. Магнитные. В системе используется магнит, который приближается и отдаляется от маховика. Соответственно, тут не используется никакого трения, но применяются другие физические взаимодействия. Больше вариантов регулировки нагрузки, отсутствие прокручивания.
  3. Электромагнитные. Самый современный вариант, который нередко может требовать подключения к электросети. Магниты тут электрические и значительно меньше изнашиваются. Множество вариантов нагрузки, возможность создавать программы тренировок.

Какой из них для вас лучше – решать только вам. Так или иначе, во всех моделях маховик имеет небольшую массу и этот факт ограничивает максимальную нагрузку. Не всегда вы тут можете достигать такого сопротивления педалей как на стандартных тренажерах. Тем не менее, магнитные варианты могут неплохо регулировать маховик, а для простых домашних тренировок вполне нормальной является и механика. О правилах выбора велотренажера написан отельный материал.

Как правильно на нем заниматься?

Чтобы тренировка на минивелотренажере была максимально эффективной, очень важно знать как им правильно пользоваться. Методика занятий во многом зависит от цели. К примеру, какими делать занятия для реабилитации вам может посоветовать лечащий доктор. Поэтому тут опишем основные советы и рекомендации по занятиям.

  • Сидение. На минивелотренажерах запрещено упражняться стоя и лучше об этом даже не помышлять. Максимальная нагрузка на каждой модели указана исходя из положения пользователя – сидя. Поэтому вам потребуется выбрать для себя оптимальное сидение для занятий. Кресло или стул с удобной спинкой являются оптимальными вариантами. По сути, вы сами можете выбирать какую делать степень наклона ног, как далеко располагать тренажер от себя и подобное. В зависимости от высоты сидения и расположения тренажера вы можете варьировать нагрузку на разные мышцы. Только нужно стараться чтобы сидение было удобным и снимало нагрузку со спины.
  • Упор. Нередко тренажерам требуется какой-то упор, чтобы конструкция не съезжала. Поэтому тут может потребоваться антискользящая поверхность или поверхность, в которую вы будете упирать тренажер.
  • Длительность тренировки. Если вы имеете какие-то цели наподобие похудения или улучшения кардио, вам нужно выбирать оптимальную (не чрезмерно короткую) длительность занятий и поддерживать оптимальный темп. Лучше всего обзаведитесь пульсометром для того чтобы точно определять нужную нагрузку и длительность занятий.

Для того чтобы прокачивать руки, нужно просто установить тренажер на стол или подобную поверхность. Для того чтобы создавать оптимальную нагрузку выставляйте дистанцию таким образом, чтобы на максимальном разгибании нога оставалась немного согнутой, то есть не разгибалась совсем полностью.

Как выбрать данный тренажер без сиденья и руля?

В процессе выбора следует с самого начала оценить собственные цели, исходя из этого смотрят основные параметры:

  1. масса маховика – чем больше маховик, тем более интенсивную нагрузку вы можете получить, соответственно для активных тренировок следует выбирать модели, где этот параметр повыше, но, как правило, диапазон составляет 2-3 килограмма;
  2. материал корпуса – основными вариантами являются сталь и пластик, пластмасса легче, но является менее прочной, со стальным тренажером вы получаете более высокую надежность, но и масса немного увеличивается;
  3. регулировка нагрузки – преимущества и недостатки рассмотрены в параграфе о разновидностях данных тренажеров;
  4. опции компьютера – в стандартном варианте предлагается дистанция, отсчет времени и калории, в улучшенных могут быть даже программы тренировок и пульсозависимые программы;
  5. эргономика – хотя конструкции не особенно отличаются, следует обратить внимание на удобство педалей и ремешков, расположение педалей относительно корпуса и другие факторы.
Внимание! Возможность регулировать нагрузку и получать более интенсивные тренировки также зависит от типа тренажера. В этом смысле наиболее «тренировочным» вариантом являются электромагнитные и магнитные модели (которые можно применять для сайкл-тренировок). Для простой аэробики могут пригодиться и ременные тренажеры.

7 лучших моделей для дома

Для того чтобы было понятнее разнообразие вариантов, рассмотрим различные модели недорогих вариантов с подробными описаниями и фото.

1. «Аэрофит»

Выполнен из стали, педали пластиковые. Общая масса составляет немногим более 4 килограмм. Чем-то похож на кофейник или кастрюлю из нержавеющей стали.

Отличный вариант для того чтобы сделать зарядку перед утренней чашечкой кофе.

Однако не стоит злоупотреблять едой перед тренировками. 7 советов о правильном питании во время тренировок на этом тренажере узнаете из отдельной статьи.

«Аэрофит» имеет довольно-таки крупный экран компьютера, в котором только набор стандартных функций:

  • общая длительность тренировок;
  • длительность текущей тренировки;
  • дистанция и калории.

На педальках ремешки регулируются и под ноги и под руки. Хотя система нагрузки механическая, нагрузка вполне ощущается даже для тренированных. Вполне доступная стоимость для такого качественного варианта.

2. DFC SC-W002

Более дорогая модель, которая отличается, по сути, только большей массой и более крупным экраном компьютера.

По функциям тут идентичная картина, но есть измеритель скорости, по нагрузке тоже идентично предыдущему. Маховик массой пара килограммов, а общая масса составляет более шести килограммов.

Пластиковый корпус, нормальная эргономика. Выдерживает массу до 110 кг.

3. Torneo Duo

Домашний тренажер с ременной (механической) системой регуляции нагрузки. Стандартный вариант с немного женским дизайном. Легкая пластиковая конструкция, небольшая масса, бортовой компьютер.

Из особенностей тут следует назвать оригинальные педали. Они выполнены как ручки, которые вы можете обхватить ладошкой. Поэтому удобно тренировать руки.

4. DFC SC-W002X

Отличная модель, которую вы можете положить даже на небольшую полочку. Складной мини велотренажер с колодочной системой нагрузки. Доступная стоимость, максимальная масса пользователя – 100 кг, бортовой компьютер со всеми основными измерениями.

Если вы хотите попробовать чем вообще являются мини велотренажеры и понравятся ли вам такие занятия, этот вариант вполне нормальный. За относительно небольшую стоимость вы получите отличный инструмент, который позволит качать руки и ноги.

5. Sport Elite BY-810

Прочный и надежный аппарат, выполненный из пластика и стали. Ременная система нагрузки, удобный компьютер, регулируемая интенсивность вращения.

Измерение пульса отсутствует, но помимо скорости вы можете видеть и частоту вращения педалей.

6. Torneo Smart Bike

Более продвинутая и более дорогая модель по сравнению с остальными. Тут есть некоторые факторы, которые делают тренировки на велотренажере более эффективными, а использование более комфортным:

  • EverProof – фирменная технология повышения надежности, использование прочных материалов;
  • плавная нагрузка – много степеней регулировки нагрузки позволяют составлять различные программы тренировок;
  • увеличенная амплитуда – тут используется специальный шатун, который обеспечивает увеличенную амплитуду движения.

Тренажер довольно-таки массивный и весит 8 килограмм. В отличие от других вариантов, компьютер располагается не на самом корпусе, но вынесен в отдельную стойку.

7. Ferrum IREB 0801

Данная модель практически ничем не отличается от остальных, но тут используется магнитная система регуляции нагрузки. Поэтому для разнообразия отметим и этот вариант.

Существенных отличий в стоимости по сравнению с предыдущим вариантом не наблюдается, дороже остальных примерно вдвое. Оригинальный дизайн, вес немногим более пяти килограмм. Пригодится для интенсивных тренировок.

Как видите, разнообразие минивелотренажеров довольно-таки существенно. Помимо указанных моделей есть множество других. Зачастую самый дорогой мини велотренажер стоит примерно как самый дешевый стандартный.

Также посмотрите несколько видео по теме:

Вы всегда сможете выбирать между компактностью и возможностью более точно имитировать поездку на велосипеде. Так или иначе, выбирайте спорт и здоровье.

Как выбрать велотренажер для занятий дома, виды домашних велотренажеров

В зависимости от поставленных целей, существуют различные виды домашнего спортивного инвентаря. Однако самым универсальным можно назвать велотренажер. Он подходит как для девушек, желающих иметь стройную фигуру, так и для мужчин, стремящихся поддержать уже достигнутые результаты. Более того, домашние велотренажеры способны оздоровить пожилое поколение домочадцев, привить любовь к спорту у подростков и детей. Стоит лишь сделать правильный выбор. А как — мы подскажем.

Функции

Сколько существует моделей и марок — сказать нельзя. На рынке спортивного инвентаря представлен огромный выбор на любой вкус и кошелек. И все же выбрать лучший довольно сложно. Сложно, но возможно!

В первую очередь стоит определиться, как вы будете использовать велотренажер в домашних условиях. Будут ли это ежедневные длительные тренировки или периодические занятия с целью поддержания физической формы. Затем стоит ответить на вопрос, сколько вы готовы потратить на инвентарь. Зачастую уже эти два пункта значительно сужают круг выбора до 5-6 моделей. А теперь самое время рассмотреть подходящие варианты поближе.

Все велотренажеры, независимо от марки и страны-производителя, можно классифицировать по двум признакам: по способу сопротивления и по универсальности. Рассмотрим же каждый из них.

Виды по способу сопротивленияОсновные характеристикиПлюсыМинусы
Ременной велотренажерСамый бюджетный из всех. Система нагрузки построена, как ясно из названия, на ремне, который и дает сопротивление при вращении педалей.-Доступность по цене;
-Легкость сборки;
-Компактность.
-Высокий уровень шума;
-Малоинформативный бортовой компьютер;
-Жесткий, неестественный ход педалей.
Колодочный велотренажерТакже относится к механическим способам сопротивления. Между маховиком и педалями расположены колодки, которые позволяют более реалистично имитировать езду на велосипеде.-Достаточно большой размах в выборе нагрузки;
-Менее шумный.
-Крупногабаритный;
-Затратный в обслуживании и ремонте;
-Тяжелый.
Магнитный велотренажерТакой тренажер, пожалуй, лучший в своем сегменте. Сопротивление создается с помощью магнитного поля между маховиком и педалями.-Точный встроенный компьютер;
-Бесшумный;
-Сравнительно небольшой.
-Довольно дорогой;
-Прихотлив в ремонте и обслуживании.

Если вы не можете определиться с методом сопротивления педалей, самое время отправляться в магазин. Может быть, в этот раз поход и не сулит вам покупку вашей мечты, зато может дать четкое представление о том, чего вы хотите от тренажера.

Порядок действий в магазине:

  • Попросите продавца-консультанта показать вам различные модели. Даже если вы уже решили для себя, что приобретете колодочный тип сопротивления, не отказывайтесь от возможности попробовать и другие виды;
  • При осмотре внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Возможно, именно чувства подскажут вам, что именно вы ходите видеть в спортивном инвентаре;
  • Попробуйте покрутить педали на каждой из приглянувшихся моделей;
  • Отдавайте предпочтение известным маркам производителей. Это даст вам дополнительную гарантию качества.

Если же вы так и не можете выбрать подходящий велотренажер для занятий дома, лучше отправляйтесь во всемирную сеть за советом. На известных сайтах реальные люди описывают все преимущества и недостатки известных моделей. Наверняка эта информация станет для вас ценной в вопросе, какой тренажер стоит предпочесть.

Виды

Если же говорить о мобильности и габаритах, то здесь все модели условно можно подразделить на три класса: стандартный (вертикальный), горизонтальный, и мини велотренажер для дома. Чем же они отличаются и какой из них подходит именно вам?

Стандартная модель

Пожалуй, самый популярный и ходовой вид. Его ставят и в спортивных центрах, и дома. Производители популяризируют этот инвентарь самыми различными способами. В частности, именно на вертикальных имеются дополнительные функции или дизайнерские уловки: будь то держатель для бутылки с водой или возможность воспроизводить музыку прямо из спортивного снаряда. Как правило, горизонтальные или мини тренажеры такой оснащенностью похвастаться не могут. Вертикальный подходит людям с хорошей физической подготовкой и отличным здоровьем. А вот для людей, страдающих лишним весом или имеющих проблемы с позвоночником, такой вид скорее противопоказан. Все дело в том, что при долгих вертикальных тренировках скелет человека испытывает довольно большие нагрузки. Поэтому перед тем как отправиться в магазин за новым спортивным снарядом, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно, именно его вердикт станет решающим при выборе модели.

Горизонтальный тренажер

Менее популярный, но наиболее удобный вид — горизонтальный. Весь секрет заключается в расположении сиденья. Его угол наклона варьируется в достаточно больших пределах (вплоть до лежачего положения), а вместо руля — два удобных подлокотника, на которых размещены датчик пульса и бортовой компьютер. Все это предназначено для того, чтобы люди, имеющие ограничения в физических нагрузках, могли беспрепятственно заниматься кардиотренировками. Горизонтальный может использоваться после операций, во время реабилитационного периода и при других ограничениях спортивных тренировок. В целом же, его функции ничем не отличаются от вертикального собрата, а это значит, что на нем могут заниматься и здоровые люди.

«Мини»

«Основной смысл сводится к кручению педалей. Так не лучше ли только их и оставить?» — Решили разработчики спортивного инвентаря и пустили в производство самую мобильную и универсальную модель тренажера. Она представляет собой только небольшую основу с педалями. Руль и седло отсутствуют. Снаряд может использоваться в любом месте и в любое время. Он мобилен и универсален. Даже пожилая бабушка во время просмотра телесериала может оздоравливаться, крутя педали. А уж сколько радости и восторга он доставляет детям! Его малая стоимость сэкономит семейный бюджет, а габариты — пространство в квартире.

Выбирая между разными марками и моделями, лучше всего ориентируйтесь на свой собственный внутренний голос. Именно он способен подсказать вам, какой тренажер вы действительно хотите.

Выбор домашнего велотренажера — нюансы

Вы стремитесь поддерживать свой организм в хорошей форме, но времени на посещение спортзала или фитнес клуба совершенно не хватает? Домашние спортивные тренажеры придуманы специально для вас. Регулярные занятия на велотренажере помогут иметь подтянутую фигуру, повысить общий тонус организма, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и иммунитет, сбросить лишние килограммы. При этом вам не потребуются специальные навыки, ведь занятия на велотренажере напоминают езду на велосипеде, которую можно совмещать с чтением книги, просмотром фильма или телепередачи.

Как выбрать велотренажер для дома? Какими они бывают, и чем отличаются друг от друга? Рассмотрим главные характеристики, с которыми необходимо определиться в первую очередь при выборе велотренажера.

Конструкция велотренажера

В зависимости от расположения педалей относительно седла велотренажеры бывают вертикальные и горизонтальные. На вертикальном тренажере вы сидите как на обычном велосипеде. Это наиболее распространенный тип.

Если во время тренировки вам необходимо разгрузить позвоночник, то подойдет горизонтальный велотренажер, на котором спортсмен располагается в позиции лежа или полулежа. При таком положении мышцы пресса и спины участвовать в работе не будут.

Редко, но встречаются гибридные велотренажеры, конструкция седла которого позволяет расположиться как сидя, так и лежа. Как правило, они имеют высокую стоимость.

Кроме перечисленных выше, вы можете встретить в продаже портативные велотренажеры, представляющие собой блок нагрузки, педали и компьютер. Вы можете крутить педали, расположив портативный велотренажер рядом с мягким диваном перед телевизором, перед офисным креслом — где угодно. Как тренажер для серьезных тренировок его обычно не рассматривают, скорее он может быть полезен пожилым людям, а также для хорошей разминки ног в офисе или реабилитационных занятий после травм. Он компактен и, как правило, имеет низкую стоимость.

Способ регулировки нагрузки

По способу регулировки уровня нагрузки возможны следующие варианты.

  • В ременных велотренажерах ремень соединяет педали с маховиком, и при изменении его натяжения, меняется сопротивление вращению. У таких велотренажеров низкая цена, но при этом неточная регулировка нагрузки и быстрая изнашиваемость узлов.
  • В колодочных велотренажерах сопротивление вращению создается колодками, которые прижимаются к маховику. Такой способ регулировки нагрузки (инерционная система) имитирует езду на гоночном велосипеде. Колодочные велотренажеры также характеризуются низкой ценой, однако трение колодок о диск создает шум.
  • При магнитной системе уровень нагрузки регулируется путем механического приближения и удаления магнитов от маховика. Такой механизм почти не создает шума, позволяет более точно регулировать нагрузку, но не может обеспечить высокое сопротивление.

  • И, наконец, велоэргометры — самые современные велотренажеры. Механизм аналогичен предыдущему, только нагрузка создается зафиксированными в одном положении электромагнитами и регулируется силой тока, пропускаемого через катушки электромагнитов. Это совершенно бесшумные велотренажеры, позволяющие очень точно регулировать уровень нагрузки, оценивать проделанную работу по частоте пульса спортсмена, частоте вращения педалей и т.п., однако они самые дорогие и требуют подключения к сети.

Итак, вы сделали выбор велотренажера по его типу и способу регулировки нагрузки. На что еще следует обратить внимание?

Вес маховика, вес пользователя и кардиодатчики

Чем больший вес маховика, тем более плавное вращение педалей велотренажера.

«Прочность» велотренажера характеризуется максимальным весом пользователя. Это максимальный вес спортсмена, при котором использование велотренажера безопасно. Значение может быть от 60 о 250 кг.

Как известно, для поддержания общего тонуса, сжигания жира или тренировки выносливости необходимо поддерживать разную частоту сердечных сокращений. Многие современные модели велотренажеров снабжают прибором для измерения пульса, помогающие спортсмену контролировать процесс тренировки. Датчики пульса могут крепиться к различным частям тела. В комплект может входить кардиодатчик в форме клипсы на ухо (встроенный в датчик светодиод регистрирует светопроницаемость мочки уха, которая изменяется в зависимости от активности пульсации крови), нагрудный или поясной кардиодатчик (крепится на специальном поясе, нагрудный предпочтительнее, т. к. располагается в непосредственной близости к сердцу).

При этом к велотренажеру кардиодатчик может подключаться с помощью провода (самый простой, бюджетный и надежный способ, но провод ограничивает движения спортсмена), и беспроводным способом (не ограничивает свободу движений спортсмена, более дорогой). И, наконец, у велотренажера может быть кардиодатчик встроенный в руль. Спортсмен контролирует частоту сердечных сокращений держась руками за руль. Велотренажеры, оснащенные кардиодатчиками, могут проводить фитнес-оценку — определять скорость восстановления организма после тренировки. Некоторые модели велотренажеров профессионального уровня имеют возможность подключения к кардиографу.

Программы велотренажера

Возможность программирования тренировки позволит записать в память тренажера нужные вам настройки (уровень нагрузки, длительность занятий, количество калорий и т.п.) Можно также воспользоваться встроенными программами тренировок. Простейшие из них — тренировка по времени, когда вы задаете желаемое время занятия, тренажер сообщит о его окончании, или тренировка по расстоянию, когда вы задаете дистанцию, а на дисплее отображается пройденный или оставшийся отрезок пути. В современных моделях может быть от 2 до 126 встроенных программ, например, «холмистая местность», «потеря веса», «программа постоянного пульса», «Quick Start» или программа разминки, «Cool Down» или программа «заминки», восстановления после усиленной тренировки и т.п.

Уровень нагрузки велотренажера может регулироваться ступенчато и непрерывно. Если вы остановились на модели с первым вариантом регулирования, то обратите внимание на количество уровней нагрузки (может быть от 5 до 250). Чем уровней больше, тем удобнее подбирать необходимую вам в данный момент нагрузку. Световым или звуковым сигналом тренажер может предупредить о превышении допустимой нагрузки, что может быть опасно для здоровья.

Обратите внимание на такие параметры, как минимальная и максимальная нагрузка, которую может обеспечивать выбранная модель велотренажера. Ведь профессиональная тренировка и тренировка в период реабилитации требуют различные нагрузки.

Другие критерии выбора велотренажера

  • Современные велотренажеры умеют определять и отображать время тренировки, пройденное расстояние, расход калорий, среднюю и текущую скорость, темп тренировки (время, затраченное на прохождение километра дистанции), частоту вращения педалей, а кроме этого проводить ориентировочную оценку процентного содержания жировой ткани в организме спортсмена.
  • Некоторые современные модели велотренажеров можно подключать к компьютеру. Это позволяет передавать данные о результатах тренировки на компьютер и проводить ее подробный анализ, а также загружать на велотренажер новые программы занятий.

  • Если велотренажер планируется установить в месте, где подключение к розетке невозможно, обратите внимание на модели, которые поддерживают автономную работу с помощью батареек или встроенного генератора.
  • Проверьте возможности регулировки сидения по вертикали, по горизонтали, наклона руля, наличие ремешков на педалях. Все это позволяет сделать тренировку более комфортной.
  • Наличие компенсаторов неровности пола позволит регулировать положение велотренажера относительно поверхности пола. Транспортировочные ролики или колеса будут полезны при необходимости перемещать велотренажер с места на место.
  • Если вы хотите совмещать тренировку с чтением, то подставка для книг окажется весьма кстати. А при наличие подставки для стакана или бутылки вода всегда будут под рукой.

В настоящее время наибольшей популярностью пользуются велотренажеры марок Torneo, Kettler, HouseFit, NordicTrack, Vision Fitness.

Выбор лучшего для вас

Велотренажер — отличное вложение для вашего дома. Он предлагает тренировку всего тела, которую вы можете выполнять независимо от того, какая погода на улице. Но не все велотренажеры созданы одинаково. Важно выбрать велосипед, который соответствует вашим целям и потребностям в фитнесе.

Категории стационарных велосипедов

Вертикальный велосипед. Вертикальный велотренажер сконструирован почти так же, как велосипед для улицы. У него узкое сиденье, а педали расположены под вашим телом.Приходится наклоняться вперед, чтобы держаться за руль. Этот стиль велосипеда предлагает тренировку всего тела и задействует все ваши мышцы.

Лежачий велосипед. Лежачий велотренажер имеет более широкое сиденье и поддержку спины, что делает его более удобным. Педали находятся перед вашим телом, поэтому вы едете скорее сидя, вытянув ноги. Если вы испытываете трудности с балансом или подвижностью, этот велосипед может стать отличной тренировкой без чрезмерной нагрузки на ваше тело.‌

Вращающийся велосипед. Стационарный спиннинг стоит вертикально, но руль ниже. Обычно у него есть маховик, который позволяет крутить педали стоя. Этот дизайн лучше всего подходит для занятий по вращению, и многие из них поставляются с экраном, чтобы вы могли транслировать занятия через службу.

Стационарный велосипед Соображения

Правильная посадка. Стационарные велосипеды подстраиваются под ваш рост и досягаемость, но некоторые велосипеды могут показаться вам неподходящими даже после изменения настроек. Это потому, что некоторые велосипеды не предлагают тонкую настройку.Они могут регулироваться на дюймы, а не на сантиметры, а это означает, что вы можете не получить идеальную посадку.

Если возможно, примерьте велосипед лично перед покупкой. Посмотрите, как ощущается регулировка высоты во время езды. Попробуйте разные наклоны и скорости, чтобы увидеть, изменится ли ваш комфорт во время тренировки. Имейте в виду, что многие сиденья можно заменить, если вы хотите приобрести более удобное.‌

Гарантия. Всякое может случиться после того, как вы принесете свой велотренажер домой.Даже у самых лучших продуктов могут быть проблемы, которые необходимо исправить. Без гарантии вам придется тратить деньги из собственного кармана, если что-то случится с вашим велосипедом. Ищите стационарный велосипед, который предлагает покрытие, которое длится не менее двух-трех лет на запчасти и работу. Некоторые из лучших гарантий на стационарные велосипеды предлагают пожизненную гарантию на раму и несколько лет на детали. Более дешевые велосипеды могут предлагать гарантию, которая длится всего шесть месяцев. Прежде чем совершить покупку, ознакомьтесь с условиями вашей гарантии и политикой возврата.

Добавлены функции. Подумайте, к чему вы хотите получить доступ при езде на велотренажере. Вы хотите, чтобы ваша бутылка с водой была под рукой? Вы хотите подключиться к Wi-Fi для занятий велотренажером? Если вы посещаете занятия по вращению, будете ли вы использовать гантели во время тренировки? ‌

Некоторые бренды требуют, чтобы у вас была специальная обувь, которая защелкивается на педалях. Если вы не хотите покупать разную обувь, учтите это при выборе. Другие велотренажеры позволяют подключать ваши тренировки к фитнес-приложениям и трекерам.‌

Видеоэкран. Если на вашем велосипеде есть видеоэкран, убедитесь, что он обеспечивает четкое изображение и с ним легко работать. Велосипеды без видеоэкранов могут потребовать ручной настройки во время занятия. Частота сердечных сокращений‌

  • Оборотов в минуту‌
  • Безопасность. Проверьте, есть ли у вашего велосипеда функция блокировки, когда он не используется, чтобы защитить детей от случайного включения. Вы также должны найти кнопку аварийной остановки, чтобы использовать ее в случае, если вам нужно внезапно остановить поездку.

    Почему стоит выбрать стационарный велосипед?

    Если вы покупаете оборудование для домашних тренировок, возможно, вы рассматриваете нечто большее, чем просто велотренажер. Каждый тип машины имеет свои плюсы и минусы. Велотренажер дает вам отличную кардио-тренировку, задействуя ваши ноги и корпус.Ваши суставы испытывают меньшую нагрузку, потому что вы не переносите весь вес тела на ноги и ступни. Если вы любите кататься на велосипеде на свежем воздухе, велотренажер — отличный способ поддерживать активность в плохую погоду. ‌

    Принятие решения о том, какой велотренажер вам подходит, может показаться сложной задачей, но если вы потратите время на изучение вариантов и понимание особенностей велотренажера, принять разумное решение будет легко.‌

    Не забывайте менять свою физическую форму. рутину, включив другие виды деятельности, такие как ходьба, бег и силовые тренировки. Это поможет сделать ваши тренировки интересными и не позволит вашему телу достичь плато, когда вы привыкнете выполнять одну и ту же тренировку все время. Отслеживайте свой прогресс с течением времени, чтобы увидеть, как вы можете увеличить скорость, интенсивность и наклон на велотренажере.

    лучших велотренажеров на Amazon 2021: Spin Bike, велотренировка дома

    Если вы покупаете продукт или услугу, прошедшие независимую оценку, по ссылке на нашем веб-сайте, Rolling Stone может получить партнерское вознаграждение.

    Что, если бы вы могли получить такую ​​же тренировку в спортивной студии, не выходя из собственного дома? Технологии упростили трансляцию бесплатных онлайн-занятий, и, поскольку все больше и больше людей застревают в помещении, наличие специального тренажера дома уже не просто отличная альтернатива, но и важная часть поддержания формы.

    Пытаетесь ли вы сэкономить деньги, сэкономить время или просто предпочитаете попотеть дома, мы нашли несколько отличных велотренажеров для помещений, которые обеспечивают производительность и мощность.

    Какие велотренажеры лучше всего купить в Интернете?

    Существует множество факторов, которые следует учитывать при выборе подходящего для вас велотренажера; ниже приведены наиболее важные из них, которые мы учитывали при изучении этого списка.

    Конструкция и сборка : Велотренажеры бывают всех форм и размеров, но мы нашли такие, которые сделаны из прочной стальной рамы с прочными деталями и конструкцией. Эти велосипеды могут выдерживать вес до 300 фунтов, с прочными сиденьями, рулем и колесами, которые действительно могут выдержать удары.Хотя все велосипеды выглядят одинаково в собранном виде, убедитесь, что вы покупаете велосипед, соответствующий вашему росту. Некоторые из велосипедов в нашем списке лучше всего подходят для людей ростом до шести футов, в то время как другие варианты подходят и для более высоких людей.

    Цепь и ремень: В то время как старые домашние велотренажеры имели цепную конструкцию (чтобы имитировать велотренажер для занятий спортом на открытом воздухе), все лучшие спиннинговые велосипеды в наши дни используют конструкцию с ременным приводом, которая с меньшей вероятностью изнашивается. или снэп. Система с ременным приводом также намного тише и обеспечивает более плавную и стабильную езду.Раньше вам также приходилось подкладывать коврик под велотренажер, чтобы убедиться, что он не соскользнет и не сдвинется во время езды. В наши дни все лучшие велотренажеры имеют цепкие нескользящие подушечки внизу, чтобы ваш велосипед оставался на полу.

    Педали : В большинстве студийных велосипедов используются зажимы SPD, которые позволяют «пристегнуть» кроссовки или велосипедные шипы к педали. Однако для этого необходимо либо арендовать, либо купить пару обуви специально для вашего велосипеда.Варианты из нашего списка работают с обычной парой кроссовок (или носков, если вы предпочитаете ходить без обуви дома). Просто вставьте в отсеки для педалей, и вы можете либо затянуть ремешок, либо зафиксировать ноги в «клетке», чтобы зафиксировать их.

    Сопротивление : Все домашние велотренажеры поставляются с регулируемым сиденьем с мягкой подкладкой, регулируемым рулем и ручкой сопротивления, обычно расположенной между ногами, которая позволяет увеличивать или уменьшать сопротивление педалей. Поверните ручку вправо, чтобы добавить сопротивление и интенсивность (вам придется сильнее крутить педали, чтобы протолкнуть вес).Поверните его влево, когда хотите дать ногам передохнуть. Примечание: вы никогда не должны ехать без сопротивления на колесе, так как это может привести к тому, что ваши ноги потеряют контроль.

    Дополнительные функции: Некоторые велосипеды из нашего списка оснащены встроенными подставками для телефона или планшета, что позволяет легко подключиться к онлайн-занятиям по велотренажерам и следить за ними во время катания. Некоторые из наших подборок также оснащены встроенными мониторами, которые позволяют вам видеть свою статистику, от скорости до времени до сожженных калорий.

    Езда на велосипеде — это простой способ заняться аэробикой, даже если вы застряли в помещении. Всего 30 минут в день помогут сжечь калории, повысить выносливость, улучшить кровообращение и привести в тонус ягодицы, ноги, руки и корпус.

    Все эти велосипеды либо складываются, либо поставляются с колесами для удобства транспортировки и хранения. Вам также не нужно огромное пространство; эти компактные велотренажеры могут поместиться в вашей гостиной, спальне или гараже, что делает их отличным вариантом, когда вы хотите потренироваться, не выходя из дома.

    Эти велотренажеры также являются отличной альтернативой дорогим велотренажерам Peloton, которые требуют не только покупки физического велотренажера, но и подписки на ежемесячную подписку. С этими доступными спин-байками вы платите только один раз и можете использовать велосипед на досуге, когда захотите.

    1. Веловелосипед на магните Sunny Health & Fitness

    Прокатитесь на студийном уровне, не выходя из дома. Этот велотренажер имеет прочную стальную раму, которая выдерживает вес до 300 фунтов.Велосипед оснащен таким же сверхмощным маховиком, который используется в фитнес-студиях известных брендов, а также ремнем с магнитным сопротивлением, который обеспечивает сверхплавную и бесшумную езду. Отрегулируйте интенсивность езды с помощью легкодоступной ручки сопротивления.

    Четыре варианта высоты сиденья и руля позволяют подобрать оптимальное положение и осанку, а ножные педали со стальным каркасом снабжены регулируемыми ремнями.

    Другие детали включают в себя держатель для бутылки с водой, подножки для предотвращения смещения велосипеда по полу и встроенные колеса для удобства транспортировки.Имейте в виду: при размерах 48 x 23 x 45 дюймов это один из самых больших велосипедов в нашем списке.

    Большая подставка для устройства позволяет безопасно разместить телефон или планшет прямо перед собой, чтобы легко следовать онлайн-видео или инструкциям. Этот велосипед поставляется с маховиком весом 44 фунта, который является самым тяжелым в нашем списке, предлагая больше вариантов сопротивления.

    Амазонка

    Купить: Sunny Health & Fitness Магнитный крытый… в 442,61 доллара США

    2. Домашний велотренажер YOSUDA ​​

    Нам нравится спортивный и обтекаемый вид этого велотренажера от YOSUDA.Построенный из прочной стальной рамы, этот велотренажер для помещений оснащен функциями, ориентированными на фитнес, такими как двунаправленный маховик весом 35 фунтов, плавное движение с ременным приводом и подключенный ЖК-монитор, который отслеживает ваш темп, скорость, расстояние и калории. сгорел.

    Велосипед подходит для райдеров весом до 270 фунтов. Найдите идеальное положение для езды с регулируемым в четырех направлениях сиденьем и двумя вариантами высоты руля. Центральная ручка увеличивает или уменьшает сопротивление; сильно нажмите вниз, чтобы использовать его в качестве аварийного тормоза.

    Велосипед поставляется с ножными педалями с каркасом, но их можно легко заменить на педали SPD, если у вас есть кроссовки. Встроенная подставка для устройства позволяет поддерживать телефон или планшет.

    Для своего тонкого профиля этот велосипед удивительно прочен и обеспечивает довольно надежную работу.

    Амазонка

    Купить: Велосипед для помещений YOSUDA в 299,99 долларов США

    3. Складной вертикальный велотренажер на магните Exerpeutic

    Не позволяйте маленькому размеру одурачить вас: этот домашний спиннинг выдерживает вес до 300 фунтов и имеет восемь уровней натяжения для обеспечения эффективной индивидуальной тренировки.

    Большой ЖК-дисплей четко отслеживает скорость, время, расстояние и сожженные калории. В руль встроены датчики руки и пульса для контроля частоты сердечных сокращений.

    Сиденье для маленького велосипеда на удивление большое и удобное. Круглый дизайн руля помогает стабилизировать руки и корпус, когда вы стоите. Примечание: ножные педали имеют конструкцию с одним ремнем, «скользящую», а не более надежную конструкцию каркаса, как у других велосипедов в нашем списке.

    У вас не будет такой же прочной конструкции и производительности, как у других велосипедов в нашем списке, но если вы хотите тренироваться в небольшом пространстве, этот велосипед является хорошим вариантом для его размера.Нам нравится компактный, компактный дизайн — велосипед складывается примерно вдвое.

    Амазонка

    Купить: Складная магнитная стойка Exerpeutic… в 149,00 долларов США

    4. Вертикальный велосипед Schwinn

    Schwinn производит шоссейные велосипеды на протяжении десятилетий, и компания применяет свой производственный опыт и внимание к деталям при создании этих домашних велотренажеров. Они похожи на велосипеды, которые профессиональные спортсмены используют для восстановления после игры или для кардиотренировки во время тренировки.

    Классическая вертикальная конструкция помогает избежать ощущения «сгорбленности», которое возникает при использовании новых спин-байков. Заставляя вас сидеть прямо, вы активируете больше мышц верхней части тела и работаете над укреплением кора.

    Этот велосипед имеет размеры 41,3 x 21,4 x 55,6 дюйма и выдерживает до 300 фунтов веса. Вертикальная конструкция означает, что он может вместить самый широкий диапазон высот в нашем списке, удобно усадив человека ростом до 6 футов 6 дюймов.

    Подключитесь к любой стандартной розетке, чтобы включить ЖК-экран с высоким разрешением, который отслеживает ваше время, расстояние, количество сожженных калорий и многое другое.На экране также предустановлены 29 программ упражнений.

    Эргономичные рукоятки удобны для захвата и оснащены встроенными датчиками сердечного ритма. Контурное сиденье легко регулируется.

    Изобилие мелких деталей, таких как регулируемый трехскоростной вентилятор для охлаждения, держатель для бутылки с водой и возможность подключения устройства через USB-вход для воспроизведения музыки через встроенные динамики во время зарядки телефона. .

    Амазонка

    Купить: Вертикальный велосипед Schwinn в 512 долларов.30

    5. Магнитный лежачий велосипед Марси

    Магнитный лежачий велосипед Marcy отлично подходит для новичков, хотя он также расширяется вместе с вами, когда вы начинаете кататься все больше и больше. Велосипед оснащен полностью регулируемым мягким сиденьем и мягкой спинкой , которая обеспечивает дополнительную поддержку и комфорт. Оба наполнены пеной высокой плотности, которая обеспечивает достаточную подъемную силу, не позволяя вам погрузиться в сиденье. Покрытые пеной рули сбоку добавляют дополнительный комфорт при езде и предлагают другой вызов и опыт, чем традиционный стоячий велотренажер.

    Велосипед оснащен удобным ЖК-экраном компьютера, который отслеживает вашу скорость, расстояние, время, общее пройденное расстояние и сожженные калории, а ручка натяжения предлагает восемь различных уровней магнитного сопротивления. Добавление колес позволяет легко перемещать велосипед в угол или в шкаф, когда он не используется, а прочная рама гарантирует, что во время тренировки вращаются только колеса.

    Амазонка

    Купить: Магнитный лежачий велосипед Марси в 199,98 долларов США

    6.Набор для домашнего велосипеда Keizer M3i

    Этот комплект включает в себя велотренажер Keiser M3i, напольный коврик, лоток для мультимедиа, растяжку и кардиомонитор, что делает его отличным комплектом «все в одном». Все настраивается быстро, велосипед прост в использовании и понимании.

    Уникальная V-образная рама, имитирующая раму шоссейного велосипеда, обеспечивает более естественное положение при езде на велосипеде. Сиденье и руль также можно поднять, чтобы вместить водителей ростом от 4 футов 10 дюймов до 7 футов. Велосипедные педали также подходят для большинства кроссовок, или вы можете вставить ноги в держатель в виде корзины.

    В лоток для мультимедиа можно положить телефон или планшет, если вы хотите следить за онлайн-курсом (или смотреть телешоу или фильм во время вращения). Держатель для бутылки с водой также очень удобен. Подключитесь к приложению Keizer M Series, чтобы в режиме реального времени отслеживать свою мощность, частоту сердечных сокращений, частоту вращения педалей и многое другое.

    Этот велосипед изготовлен в США компанией с более чем двадцатилетним опытом производства тренажеров.

    Амазонка

    Купить: Набор для домашнего велосипеда Keizer M3i в 2260 долларов.00

    Как выбрать велотренажер и другие лучшие товары для домашнего спортзала

    Преимущества тренировок дома: Вам не нужно возиться с толпой. Вы можете пропустить время в пути и расходы. Вам не нужно беспокоиться о том, как вы выглядите. И вы можете тренироваться, когда это вписывается в ваш график.

    Кроме того, эксперты говорят, что если вы разработаете программы, которые сможете выполнять дома, даже если они короче, вы, скорее всего, будете тренироваться чаще.

    «Исследования показывают, что вам не нужно тренироваться в течение часа или даже 30 минут, чтобы получить многочисленные преимущества для здоровья, поэтому включение более коротких тренировок в свой день и выполнение этого дома — это действительно будущее фитнеса». — говорит Том Холланд, личный тренер и консультант по фитнесу из Дариена, штат Коннектикут.

    В конце концов, вы можете не захотеть надевать костюм и идти в спортзал на 15-минутную тренировку, но 15 минут упражнений на мышцы кора перед душем могут быть легко вписаны в ваш график. Исследование, опубликованное в марте 2019 года в Британском журнале спортивной медицины , показало, что занятия спортом продолжительностью всего 10 минут приносят пользу с точки зрения общего уровня смертности. И одним из ключевых изменений в обновленных рекомендациях по физической активности Министерства здравоохранения и социальных служб США от 2018 года было удаление минимальной продолжительности физической активности, чтобы эта активность учитывалась в вашем недельном общем количестве.В соответствии с этими последними рекомендациями даже занятия, которые длятся менее 10 минут, засчитываются в вашу общую недельную цель физической активности.

    СВЯЗАННЫЕ С: Сколько упражнений вам действительно нужно?

    СВЯЗАННЫЕ: Лучшие трекеры фитнеса и активности

    Но выбор правильного оборудования для ваших тренировок может быть сложной задачей. Холланд (у которого есть сертификаты личного тренера Американского колледжа спортивной медицины и Американского совета по физическим упражнениям, среди прочих) советует для начала рассмотреть несколько основных факторов: Сколько у вас места? Каков ваш бюджет? И кто будет пользоваться оборудованием? Если вы можете, идеально оборудуйте свое пространство как силовыми, так и аэробными упражнениями.

    «Сердечно-сосудистые упражнения продлевают вашу жизнь на годы, а силовые тренировки продлевают ваши годы, — говорит Холланд.

    Вот что говорят профессионалы о шести домашних спортзалах. И помните, лучшие варианты для вас — это те, которые соответствуют вашим предпочтениям и вашему пространству — и которые вы будете использовать. Ваш домашний тренажерный зал может включать в себя коврик для йоги и ваши любимые джемы.

    Правильный выбор для вашего дома

    Большинство экспертов по фитнесу сходятся во мнении, что езда на велосипеде является одним из лучших упражнений на сердечно-сосудистую и мышечную выносливость/силу, которые люди могут делать, чтобы похудеть или улучшить свое здоровье. Вы из тех, кто давно мечтал покататься на велосипеде, но вас обескуражили плохая погода или опасения по поводу безопасности? Велотренажер позволяет выполнять сложные тренировки, даже не выходя из дома. Хотя вы, возможно, уже знаете о стационарном велосипеде в качестве опции, вы можете не знать, что не все велотренажеры одинаковы. Полученные результаты могут сильно различаться в зависимости от того, используете ли вы традиционный велотренажер или велотренажер.

    Традиционные велотренажеры

    Традиционный велотренажер используется уже более века и остается одним из старейших и самых популярных кардиотренажеров.Жизненный цикл, который был изобретен в 1968 году доктором Димиком, был первым компьютеризированным велотренажером и помог сделать сердечно-сосудистые упражнения массовыми и популярными в клубах здоровья. Сегодня компьютеризированные велотренажеры можно найти практически в каждом клубе здоровья, а благодаря более дешевой технологии их можно приобрести для дома по доступной цене.

    Традиционные велотренажеры напоминают движущиеся велосипеды без шин. Педали, сиденье и руль прикреплены к прочному основанию, которое не дает велосипеду двигаться, пока водитель крутит педали.Благодаря комфорту, стоящему на первом месте в его конструкции, регулируемое сиденье обычно шире, чем обычное велосипедное сиденье, и водитель может либо стоять прямо, либо лежать, в зависимости от велосипеда. Когда велосипедисты едут в вертикальном положении, больше внимания уделяется вращению педалей и силе ног, чем любой другой части тела. Это может быть особенно полезно для тех, у кого есть травмы спины.

    Многие традиционные велотренажеры также оснащены цифровыми счетчиками, которые отслеживают скорость, частоту сердечных сокращений и сожженные калории, а также имеют компьютеризированные программы езды, ориентированные на выносливость и сжигание жира.Эти программы можно использовать для максимизации эффективности тренировок. Это большое преимущество для тех, кто предпочитает заниматься в одиночку, но не имеет личного тренера, который мог бы обеспечить поддержку и мотивацию.

    Что такое спинбайк?

    С тех пор, как в 1980-х годах спортсмен Джонатан Голдберг, более известный как Джонни Джи, представил спинбайк, он стал популярным инструментом для фитнеса и тренировок, и в настоящее время его преподают в более чем 35 000 фитнес-центров по всему миру. Как урезанная версия шоссейного велосипеда, Spinbike сохраняет ощущение обычного велосипеда, добавляя удобство всесезонного и всепогодного использования благодаря установке в помещении.Вращение симулируется в помещении, такая же энергичная езда на велосипеде, как и при гонках на открытом воздухе. Поскольку почти каждый уже знает, как ездить на велосипеде, вращение может быстро освоить практически любой человек, изучив некоторые основные советы по безопасности при езде на велосипеде.

    Велотренажеры или домашние тренажеры

    Веловелосипеды для помещений — это гораздо более новая разработка в мире тренажеров, и они изначально были разработаны как тренировочные велосипеды для профессиональных велосипедистов. Как и традиционные велотренажеры для помещений, спин-велосипеды являются стационарными и позволяют людям пользоваться преимуществами езды на велосипеде для сердечно-сосудистой системы, не выходя из дома.Однако, как упоминалось выше, опыт езды на спинбайке более точно имитирует езду по различным типам открытой местности. Эти велосипедные тренажеры сконструированы таким образом, что гонщик должен сохранять вертикальное положение. Регулируемое сиденье узкое и очень похоже на обычное велосипедное сиденье и дает водителю возможность садиться на него и слезать с него, если он того пожелает. Это дает дополнительное преимущество в работе стабилизирующих мышц ног и спины в большей степени, чем это возможно на вертикальном или лежачем велотренажере.Хотя спин-байки иногда имеют цифровые дисплеи, многие из лучших моделей избегают модных гаджетов.

    Самая большая разница между обычным велотренажером и спинбайком заключается в том, как работает механизм маховика. Маховик обычно тяжелее на велосипеде Spin и соединен непосредственно с педалями с помощью цепи. Гонщик должен работать усерднее, чтобы заставить велосипед двигаться, но инерция заставляет педали вращаться, даже когда велосипедист перестает крутить педали. Это обеспечивает тот же тип управления переменным сопротивлением, что и на велосипеде для улицы, и может привести к гораздо более быстрому / более высокому частоте вращения педалей, а также к более качественной тренировке.

    Выбор между велотренажером или велотренажером для домашнего тренажерного зала является важным шагом на пути к достижению ваших целей в фитнесе и получению общего удовлетворения. Если вы ищете крытый велосипед для нашего нового видеоролика Cycle Max, который имитирует ощущение и легкость шоссейного велосипеда, тогда вам подойдет велосипед Spin. С другой стороны, если вы ищете тренажер для развития кардио и выносливости, но предпочитаете роскошь программируемых тренировок и счетчик калорий, то велотренажер, вероятно, больше подойдет вам.В любом случае, включение езды на велосипеде в программу тренировок — это всегда хорошая идея, и она гарантированно даст результаты.

    Меня много раз спрашивали, можете ли вы изменить мое новое видео Cycle Max, используя стационарный вертикальный или лежачий велосипед. Мой ответ заключается в том, что вы всегда можете изменить любую тренировку и по-прежнему получать от нее некоторую пользу, но для того, чтобы получить абсолютные наилучшие результаты / выгоды от Cycle Max (или любой официальной тренировки, основанной на Spin), вам следует использовать велотренажер для помещений. Что касается использования Cycle Max на эллиптическом тренажере или беговой дорожке… опять же, все можно изменить, чтобы получить что-то от этого, однако ваши результаты, преимущества и общий опыт будут совершенно другими.Мои рекомендации, инструктаж, терминология, упражнения, уровни интенсивности не будут должным образом соответствовать модифицированному оборудованию, следовательно, целостность намеченной тренировки будет потеряна. Итак, если вы хотите испытать одну из самых интенсивных тренировок с нулевым ударом «на планете», попробуйте Cycle Max, но обязательно начните с покупки лучшего велосипеда для вашего бюджета.

    Лучшие велотренажеры для помещений

    Если вы подумываете о покупке велотренажера для домашнего спортзала, вам может быть интересно, какой велосипед лучше всего подходит.Разнообразие вариантов и цен может показаться безграничным. Лучшие велотренажеры для помещений имеют легко регулируемые детали и достаточно прочны, чтобы выдерживать износ.
    Спиннинг и езда на велосипеде в помещении требуют финансовых вложений, и в зависимости от вашего бюджета цены на велосипед начинаются примерно от 199 долларов за недорогую домашнюю единицу и достигают 1700 долларов за первоклассную коммерческое устройство. Кроме того, вы можете подумать о покупке хорошей пары велотуфлей, а также гелевого сиденья для своего велосипеда.

    Мы использовали велосипеды Star Trac V-Bikes в нашем оздоровительном клубе в течение последних пяти лет и можем сказать об этих велосипедах только хорошее, но по понятным причинам V-образные велосипеды стоимостью более 1000 долларов США могут быть слишком дорогими для многих людей. Хорошей новостью является то, что вам действительно не нужен велосипед коммерческого качества для дома, и доступны гораздо более дешевые альтернативы. К счастью для клиентов, некоторые велосипеды для домашнего использования, получившие самые высокие оценки, также являются одними из самых практичных и экономичных. Наши дискуссионные форумы — отличное место, где можно получить отзывы потребителей практически о любом продукте для фитнеса, включая велосипеды Spin.Вот список лишь некоторых веб-сайтов, продающих велосипеды Spin и велотренажеры, которые были рекомендованы участниками нашего форума.

    1. Nordic Track — GX2  Bike
    2. QVC — Stamina CPS 9200 Indoor Cycle
    3. StudioCycles — различные Spin Bikes (включая Star Trac)
    4. Bike Tek USA (обзоры многочисленных велотренажеров)

     

    Статьи по теме от Кати:

    Велоспорт в помещении для фитнеса: 5 причин попробовать велотренировку

    Велотренировки

    Кататься на велосипеде в помещении сложнее, чем вы думали? — Катя делится своей историей

     

    Связанные DVD-диски с тренировками Кэт Фридрих:

    DVD-диски с велотренировками в помещении

    Зачем покупать спинбайк и какую модель выбрать? : Фитнес Таун

    Почему спинбайк — 10 причин купить спинбайк:

    1) Занимает меньшую площадь, чем другие кардиотренажеры, такие как эллиптический тренажер, гребной тренажер или беговая дорожка.

    2) Велосипед Spin намного тише, чем другие кардиотренажеры, которые вы можете использовать.

    3) Это отличный способ увеличить частоту сердечных сокращений, используя для этого большие группы мышц.

    4) Основываясь на том, что вы не бегаете и так далее, это отличное упражнение для ваших коленей и спины, и его воздействие очень ограничено.

    5) Из всего оборудования для фитнеса, которое вы покупаете, спинбайк требует минимального обслуживания из всех кардиотренажеров. Хороший спин-байк может прослужить всю жизнь с очень небольшим обслуживанием.

    6) Вы можете легко контролировать уровень выходной мощности и испытывать себя с меньшим риском получения травмы (без мусора, неровностей дорожного покрытия и т. д.)

    7) Вы можете наслаждаться этим круглый год, не мешая погоде.

    8) Это отличная тренировка. Исследования показали, что средняя 40-минутная велотренировка в помещении позволяет сжечь около 500 калорий. Количество калорий, сожженных каждым человеком, будет варьироваться в зависимости от интенсивности и продолжительности тренировки.

    9) Простота обучения: сайклинг в помещении не требует от участника изучения каких-либо сложных танцевальных па, как это делают некоторые другие аэробные тренировки.Это устраняет «фактор запугивания», который является частью некоторых аэробных тренировок.

    10) Подходит для взрослых с любым уровнем физической подготовки — вы контролируете уровни сопротивления.
    *Примечание: на консолях спин-байка пока нет программ, но есть много отличных DVD, которые помогут вам выполнить тренировку.

    Что искать в отличном велосипеде Spin:

    1) Велосипеды Spin спроектированы так, чтобы быть тихими, но это происходит только в том случае, если у них ременный привод, а не цепной. Велосипеды с цепным приводом громкие и требуют обслуживания.Велосипеды с ременным приводом издают очень мало шума и не требуют обслуживания.

    2) Консольный дисплей — отличная идея для спинбайка. Знание того, что вы делаете во время езды, — лучший способ получить результат. На дисплее должны отображаться RPM, Speed, Distance, Level и Heart Rate. Эта частота сердечных сокращений должна работать с ремешком для телеметрии.

    3) Должна быть гарантия на запчасти более года.

    4) Велосипед должен иметь регулируемое седло и рулевую колонку, и вы должны иметь возможность перемещать оба варианта вперед и назад, а также вверх и вниз для регулировки.

    5) Велосипед должен быть удобным для старта.
    *Примечание: Велосипедные сиденья удобны, но на это уходит около месяца. Велосипедное сиденье не соответствует вашей заднице, ваша задница соответствует сиденью. Вот почему это занимает больше времени. Помните, что если вы катаетесь на велосипеде 3 раза в неделю, вам потребуется больше времени, чтобы привыкнуть к седлу. В любом случае рекомендуется покупать велосипедные шорты, так как комфорт позволит вам проводить больше времени за вращением.

    Вот 4 спинбайка, которые попали в лучшие лучшие категории:

     
    Это хорошо:
    Велосипед Fit Spin Regular:
    Велосипед Fit Spin от Fitness Town — отличный велотренажер для начинающих и продвинутых, который предложит вам непревзойденную тренировку и прослужит вам долгое время. Этот велосипед стандартно поставляется со всеми опциями всех высококлассных спин-байков по отличной цене. Эти функции включают в себя:

    — Велокомпьютер, который показывает время, расстояние, число оборотов в минуту, считывает уровень и частоту сердечных сокращений, который работает с телеметрическим ремнем.

    — Совместимые SPD и туклипсы для педалей

    — Удобное раздельное сиденье для мужчин, обеспечивающее приток крови. Нужно держать пловцов в плавании.

    — Ременный привод

    — Регулируемый подголовник и сиденье вперед-назад и вверх-вниз.

    — 3 года гарантии на детали

    — Широкая база для устойчивости

    — Усиленные регулировочные ручки для более длительного ношения

     
    Это лучше:

    Lemond Revmaster Pro:
    Разработанный Грегом Лемондом с намерением привлечь пользователей всех уровней, от новичков до гонщиков Тур де Франс, каждый может использовать этот велосипед и прожить его долго. Это велосипед среднего и высокого класса, созданный с учетом комфорта и долговечности.

    — Очень гладкий кевларовый ремень.

    — Быстросъемная регулировка сиденья и руля.

    — Отличная консоль со всей необходимой информацией для отличной тренировки.

    — Интегрированные эластичные накладки на задней части велосипеда.

    — маховик 47 фунтов.


    Это лучшее:
    Кейзер М3 Плюс:
    Это велосипед для клуба здоровья. У Keizer M3 самый легкий маховик из перечисленных велосипедов, поскольку натяжение создается магнитной силой, поэтому вам не нужен тяжелый маховик, чтобы сделать натяжение плавным.Моя любимая часть этого велосипеда — переключатель для изменения сопротивления. Все прямо перед вами, поэтому вам не нужно двигаться, чтобы внести изменения. Все на этом байке находится там, где и должно быть.

    Особенности Keizer M3 Plus:

    — Регулятор натяжения на руле

    — Велосипед с магнитным сопротивлением

    — Отличная консоль с датчиком для подсветки консоли в темноте, если вы смотрите фильмы. Консоль также работает с ремешком для телеметрии

    — Держатель для бутылки с водой Gravity, который подходит для любой бутылки с водой.

    — Сиденье и подголовник регулируются вперед-назад и вверх-вниз.

    — Сиденье с пружинами для дополнительного комфорта.

    — педали, совместимые с SPD

     

    LifeCycle GX от Life Fitness
    Начнем с краткой истории Life Fitness. В течение многих лет они продавали спин-байки Lemond под своим баннером, затем перешли на спин-байки Keizer. Затем 2 года назад, взяв лучшие элементы из цикла Лемонда и лучшее из цикла Кайзера, они создали жизненный цикл GX.

    Они объединили усиленные кривошипы с магнитным сопротивлением заднего маховика, чтобы создать Life Cycle GX с фирменным стилем Life Fitness. Изготовленные на заказ кованые шатуны плавно передают мощность нажатия педали на велосипед. Life Cycle GX оснащен солидным регулируемым рулем с двумя держателями для бутылок с водой. Сглаженная, слегка закругленная поверхность уменьшает количество мест, где собирается пот, что может привести к коррозии велосипеда. LifeCycle Gx также имеет узкую добротность — он более узкий, чем спинбайк Keizer, но не такой узкий, как Lemond, — это придает ему ощущение дорожного велосипеда.Встроенная красная защита маховика защищает задний магнитный маховик и придает ему характерный вид. На задней раме также есть две подушечки для растяжки, чтобы вы могли включить разминку и заминку в тренировку с вращением, не добавляя необходимости в другом оборудовании.

    Спинбайк — отличный способ начать тренировку, отлично подходит для кардиотренировок, не нагружая тело. Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы, вы можете позвонить или отправиться в местный фитнес-центр, и наши специалисты по фитнес-оборудованию будут более чем счастливы найти то, что вам подходит!

     

    лучших велотренажеров с подвижными руками на 2022 год

    Руководство по покупке лучших велотренажеров с тренировкой рук

    Вы можете использовать аксессуары, такие как гантели, лечебные мячи и эспандеры, чтобы увеличить эффективность тренировок на велосипеде. Использование этих тренажеров позволит вам превратить обычную кардиотренировку и тренировку нижней части тела в тренировку всего тела, не посещая тренажерный зал и не выходя из дома. Фактически, некоторые велотренажеры поставляются со встроенными лентами сопротивления, которые вы можете использовать для тренировки рук во время езды на велосипеде.

    Использование гантелей во время занятий на велотренажере в помещении позволит вам укрепить и привести в тонус бицепсы, грудную клетку и руки. И есть много упражнений, которые вы можете выполнять, работая с нижней частью тела и кором.

    Вы также можете повысить сопротивление, используя эспандеры. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете поднимать гантели весом от 5 до 15 фунтов на велотренажере. Просто убедитесь, что вы сохраняете концентрацию, сохраняете равновесие и не слишком напрягаетесь, так как это может быть небезопасно.

    Преимущества езды на велосипеде в помещении

    Езда на велосипеде в целом является отличной кардио-тренировкой. Однако некоторые люди предпочитают делать это дома на крытом велотренажере. Возможно, вам не удастся ощутить прохладный ветерок и свежий воздух на открытом воздухе, но вы можете быть в целости и сохранности внутри своего дома, вдали от пробок и других дорожных опасностей.Вот некоторые из преимуществ езды на велосипеде в помещении.

    Это безопаснее, чем езда на велосипеде на открытом воздухе

    Поскольку вы едете на велосипеде в стационарном положении у себя дома, вы в безопасности от дорожных опасностей. Вам не нужно беспокоиться о других байкерах, транспортных средствах и пешеходах. Вместо этого вы можете ездить на велосипеде столько, сколько хотите, не покидая своего места.

    Тем не менее, некоторые люди предпочитают пейзажи на открытом воздухе и предпочитают кататься на велосипеде на открытом воздухе. Если вы не один из них, вы все равно можете выполнять ежедневные упражнения на крытом велосипеде, не выходя из дома.

    Вы можете сделать это в любое время

    С велотренажером для помещений вы можете заниматься в любое время. Если вы хотите сделать кардио перед работой или перед сном, наличие велотренажера позволит тренироваться в любое время. Кроме того, если у вас есть возможность тренироваться в любое время, вы даже можете тренироваться больше, чем обычно, даже если у вас плотный график.

    Идеально подходит для людей, предпочитающих оставаться в помещении

    Не всем нравится выходить на улицу, но каждый может ощутить пользу для здоровья от езды на велосипеде на тренажёре в помещении.Если вы находитесь в помещении, вы можете кататься на велосипеде перед телевизором и даже смотреть любимые передачи во время тренировки. Довольно круто, правда?

    Как выбрать лучший велотренажер с тренировкой рук?

    Теперь, если вам нравится идея иметь домашний стационарный велотренажер дома, вы можете рассмотреть некоторые факторы, прежде чем брать его в руки. Эти велотренажеры недешевы, и если вы собираетесь использовать их для тренировки верхней части тела, вам нужно выбрать правильный.

    Вот некоторые важные факторы, которые следует учитывать перед покупкой велотренажера с тренировкой рук для проработки верхней части тела и кардиотренировок.

    Размер

    Велотренажеры могут иметь громоздкие размеры. Если у вас дома мало места, вам может не подойти большой велотренажер. Велотренажер требует много места во время использования, так как вы должны крутить педали вперед и назад и предпочитаете кататься на относительно открытом пространстве. Кроме того, желательно, чтобы у вас был свободный угол, в котором можно было бы разместить велосипед.

    Некоторые компактные велосипеды легче разместить в небольших помещениях, но вы должны сами опробовать их, чтобы убедиться, что размер соответствует вашему росту, поскольку некоторые велосипеды меньшего размера коротковаты для высоких пользователей.

    Особенности

    Такие функции, как регулировка уровня сопротивления, датчики здоровья, ЖК-экран, шаблоны тренировок, ленты сопротивления, пластина для скручивания и другие дополнительные функции сделают велотренажер более универсальным. Если вы хотите попробовать разные программы тренировок и время от времени их смешивать, вам следует рассмотреть велотренажер с высокотехнологичными функциями.

    Электрический или неэлектрический

    Некоторые старые велотренажеры можно использовать без подключения к источнику электроэнергии. Однако вам нужно будет вручную отрегулировать пояс, чтобы изменить уровень сопротивления и интенсивность. Если вам нужен велосипед с большим количеством функций, выберите электрический вариант. Если вы предпочитаете эффективность дополнительным функциям, вы, вероятно, сможете сэкономить больше денег, выбрав более дешевый вариант неэлектрического велотренажера.

    Цена

    Цена на велотренажер зависит от марки, качества и характеристик.Неэлектрические варианты дешевле, но вы можете максимально увеличить тренировку с более причудливыми вариантами. Вы все еще можете работать над верхней частью тела с большинством брендов, если у вас есть подходящие аксессуары.

    Велотренажер для тренировки рук

    Если у вас уже есть велотренажер, вот несколько простых упражнений, которые помогут вам привести в тонус и укрепить руки, занимаясь велотренажером в помещении.

    Использование гантелей
    • Жим от плеч — во время езды на велосипеде вы можете использовать гантели для выполнения жима от плеч.Просто держите по гантели в каждой руке и несколько раз поднимайте руки, пока не почувствуете жжение.
    • Сгибание рук на бицепс. Сгибание рук на бицепс — распространенный способ подъема гантелей, и вы можете выполнять эту тренировку, используя велотренажер.
    Использование эластичных лент

    Вы можете использовать эспандеры во время езды на велотренажере, обернув их вокруг руля и начав тянуть, когда начнете работать с педалями. Вы узнаете правильное движение, как вы идете. Многие велотренажеры теперь оснащены подвижными руками или встроенными эспандерами, что позволяет с легкостью тренировать руки.

    Тунтури | Блог | На что обратить внимание при выборе велотренажера?

    Тунтури | Блог | На что обратить внимание при выборе велотренажера? — Тунтури Фитнес
    • Опубликовано
    • Опубликовано в Кардио

    Вернулись долгие и темные дни! Обычно не лучшая погода для езды на велосипеде на улице. Вы все еще хотите оставаться в велосипедной форме? Тогда перенесите тренировки в помещение! Например, выберите велотренажер, лежачий велосипед или спринтерский велосипед. Три крытых велосипеда, каждый со своими преимуществами. В этом блоге мы углубимся в варианты и характеристики трех велосипедов, чтобы вы могли принять твердое решение.

    Езда на велосипеде полезна для тела и ума

    Что общего у всех видов езды на велосипеде: они полезны для тела и ума. С помощью езды на велосипеде вы снижаете уровень стресса и избавляетесь от избыточной дневной энергии.Кроме того, интенсивная тренировка помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и увеличивает объем легких.
     

    Велотренажер

    Его также называют классическим велотренажером, фитнес-велосипедом или домашним тренажером. Вы сидите прямо, в отличие от спринтерского велосипеда и лежачего велосипеда. Это правильный выбор, если вы хотите тренироваться «небрежно». Вы можете использовать велотренажер, чтобы поддерживать или улучшать свою выносливость, сбросить несколько килограммов или укрепить мышцы.С велотренажером вы работаете над мышцами спины и ног, икрами, ягодичными мышцами, бицепсами, трицепсами и квадрицепсами.

    Спринтерский велосипед

    Положение на спринтерском велосипеде аналогично положению на шоссейном велосипеде: согнувшись. Это позволяет вам развивать большую скорость во время езды на велосипеде. На спринтерском велосипеде вы тренируете все тело, но с упором на нижнюю часть тела. Вы тренируете мышцы живота, бицепсы и трицепсы, а также укрепляете позвоночник благодаря наклону вперед.На спринтерском велосипеде вы сжигаете много калорий во время продолжительной тренировки, поэтому он также идеально подходит для похудения.

    Лежачий велосипед

    На лежачем велосипеде вы выполняете тренировку сидя. «Лежачий» означает «отклоняющийся назад»: вы разгружаете верхнюю часть тела и фокусируетесь на нижней части тела, но, как и все виды велотренировок в помещении, это оказывает положительное влияние на все тело. Лежачий велосипед отлично подходит, если вам нужно реабилитироваться или у вас есть проблемы со спиной или коленями.

    На что следует обратить внимание при покупке крытого велосипеда?

    Если вы сделали выбор между тремя типами велосипедов, вторым шагом будет выбор некоторых характеристик. Здесь важен ряд моментов:
     

    1. 1. Уровень сопротивления и количество программ
      Чем больше уровней сопротивления и тренировочных программ, тем сложнее и разнообразнее упражнения. Вы только начинаете тренироваться? Затем вы можете увеличить интенсивность тренировок.
       
    2. 2. Удобное положение сидя, посадка и максимальный вес пользователя
      Не все велотренажеры подходят для людей весом сто килограммов и больше. Поэтому всегда смотрите на максимальный вес пользователя, указанный в характеристиках велосипеда. Для удобного положения сидя важно, чтобы вы могли правильно отрегулировать седло и руль. Поэтому убедитесь, что у вас достаточно возможностей для выбора велосипеда нужной высоты. Вам трудно сесть на велосипед? Есть также крытые велосипеды с более длинным входом, где вам не нужно переступать через педали.
       
    3. 3. Вес и размер велосипеда
      Вы хотите интенсивно использовать крытый велосипед? Крепкий велотренажер часто лучше подходит для этого. Обычно эти более тяжелые велосипеды имеют транспортировочные колеса, чтобы вы могли легко перемещать их. Используете ли вы велосипед менее интенсивно и убираете ли вы его в шкаф после каждого использования? Тогда вам лучше выбрать более легкий крытый велосипед. Небольшое место для хранения? Тогда выбирайте складной X-bike!
       
    4. 4. Вес маховика
      Вы хотите интенсивно тренироваться с разными уровнями сопротивления? Тогда выбирайте более тяжелый маховик. Более тяжелый маховик предлагает больше возможностей. Вы в основном тренируетесь с несколькими разными уровнями? Тогда и более легкий маховик вполне подойдет.
       
    5. 5. Тормозная система
      Большинство тренажеров имеют электромагнитную тормозную систему (EMS) или ручную систему с постоянными магнитами (PMS). При ЭМС сопротивление определяется индукцией. Вы выбираете сопротивление на дисплее, после чего магниты приходят в правильное положение с помощью индукции. EMS не использует двигатель или движущиеся/механические детали.При ручном PMS магнит перемещается непосредственно с помощью поворотной ручки, с помощью которой вы вручную выбираете сопротивление. С серводвигателем PMS вы выбираете сопротивление на дисплее, после чего серводвигатель приводит в движение магниты.
       
    6. 6. Эргометр
      Эргометр поможет вам достичь цели тренировки. Вводя свои данные, такие как рост и вес, вы можете очень точно тренироваться на мощности и видеть, каково ваше потребление калорий.
       
    7. 7.Bluetooth
      Хотите точно отслеживать ход тренировки? С помощью Bluetooth вы подключаете монитор сердечного ритма к велотренажёру, чтобы, например, тренироваться по программам с контролируемым сердечным ритмом. Вы также можете использовать такие приложения, как Tunturi Routes, Kinomap и Zwift.

    Блоги

    Предыдущий Следующий Важность тренировки баланса. Тренировка баланса имеет много преимуществ.Это укрепляет ваши основные мышцы и помогает предотвратить травмы. Кроме того, это способствует вашим результатам во всех видах спорта, потому что вы лучше контролируете свое тело и осанку. Ваш баланс легко тренировать с помощью простых упражнений, а иногда и с помощью аксессуаров. Вы также можете проводить этот тип обучения дома, например, отдыхая от работы перед экраном. Обнаружить Предыдущий Следующий Как продолжать двигаться во время работы Сидеть неподвижно в течение долгого времени вредно для вашего тела, независимо от того, работаете ли вы дома или сидите в офисе за своим столом весь день.Лучше всего чередовать сидение и движение друг с другом. Но, конечно, вы не можете просто уйти с работы. К счастью, существует множество решений, позволяющих совмещать работу и физические упражнения. Обнаружить Предыдущий Следующий Как выбрать правильный эллиптический тренажер? Эллиптический или кросс-тренажер — это универсальное фитнес-устройство, которое помогает вам стать сильнее, поддерживать форму и помогает сбросить вес.Он прост в использовании, и вы тренируете около восьмидесяти процентов своих мышц с помощью кросс-тренажера. Это в значительной степени резюмирует основную причину покупки кросс-тренажера! Чтобы помочь вам в этом, мы перечислили то, что вам нужно учитывать, чтобы выбрать правильный кросс-тренажер. Обнаружить Предыдущий Следующий На что обратить внимание при покупке беговой дорожки? Вы любите ходить или бегать, но погодные условия не всегда приятны? Здесь может быть слишком жарко, слишком холодно, мокро, скользко или темно… Беговая дорожка предлагает решение! Благодаря этому вы можете легко перенести тренировки на открытом воздухе в помещение, и вам не придется прерывать график тренировок, если погода на улице какое-то время плохая. Обнаружить Предыдущий Следующий Как выбрать правильный спринтерский велосипед? Вы заядлый велосипедист и хотели бы тренироваться в помещении, если погода не позволяет заниматься спортом на открытом воздухе? Или вы просто хотите, чтобы плавная тренировка на велосипеде работала над вашей выносливостью и мышечной силой? Если да, то спринтерские велосипеды — отличный вариант.Велосипеды Sprinter подходят для людей всех уровней, независимо от того, хотите ли вы фанатичной тренировки или просто развлекательной поездки. На что следует обратить внимание при покупке спринтерского велосипеда? Мы рады предоставить вам некоторые моменты внимания. Обнаружить Предыдущий Следующий .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.