Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Рейтинг лучших витаминов для мужчин: 13 лучших витаминов для мужчин

Содержание

Рейтинг индийских витаминов

Забота о здоровье — естественное желание каждого человека. В стремлении защититься от сезонных простуд, сохранить красоту, поддержать молодость и восстановиться после лечения помогут не только традиционные медикаменты, но и натуральные индийские добавки. В отличие от лекарств они не вызывают побочных эффектов и практически не имеют противопоказаний. В рейтинг лучших индийских добавок вошли 10 БАДов с разным спектром действия.

Ашвагандха/Ashvagandha

Таблетки от компании Himalaya работают комплексно, хотя в их составе всего один активный компонент — физалис солнечнолистный. Пользу этого растения переоценить невозможно. При регулярном приеме добавки:

  • повышается сопротивляемость организма;
  • замедляется старение;
  • нормализуется работа нервной системы;
  • проходит бессонница;
  • корректируются расстройства сексуальной сферы.

Ашвагандха — добавка не просто разрешенная, а рекомендованная беременным и кормящим женщинам. Она насыщает витаминами, что способствует гармоничному развитию плода. После родов таблетки способствуют быстрой стабилизации гормонального фона и заживлению тканей. 

Натуральную добавку принимают курсами от 1 до 6 месяцев. Профилактическая доза — 1 таблетка в день, лечебная — 2 таблетки после еды. 

Спеман/Speman

Компания Himalaya выпускает таблетки, незаменимые для поддержки мужского здоровья. Натуральная добавка Спеман улучшает репродуктивную функцию и назначается при проблемах с зачатием. В состав входит целый комплекс растительных экстрактов и порошков из корней, стеблей, семян. 

На фоне регулярного приема:

  • улучшается кровоснабжение органов малого таза;
  • поддерживается активный сперматогенез — формирование новых половых клеток;
  • снижается вязкость спермы;
  • повышается уровень подвижности сперматозоидов.

Кроме того, Спеман борется с низким либидо, эректильной дисфункцией за счет мягкой коррекции гормонального фона. Препарат защищает от воспаления предстательной железы. Для достижения стойкого эффекта необходимо пропить курс — не менее 3-4 месяцев по две таблетки три раза в день.

Трифала/Triphala

Трифала от бренда Himalaya — натуральное средство для бережного очищения организма. В составе нет химически синтезированных компонентов. Здесь исключительно лекарственные растения — аламаки, харитаки, бибитаки. Ингредиенты быстро нейтрализуют токсины и выводят их из организма. Добавка обладает мягким слабительным действием. 

Она применяется при:

  • длительных запорах;
  • нарушении работы желудка;
  • слабом отделении желчи;
  • вирусных заболеваниях.

Трифала не просто снимает интоксикацию. Добавка улучшает обмен веществ, ускоряет выздоровление, помогает похудеть, нормализует сон и борется с нервным истощением. Принимать таблетки нужно по 1-3 штуки в день до улучшения самочувствия. 

Ним/Neem

Чтобы справиться с простудой совсем не обязательно принимать противовирусные и жаропонижающие медикаменты химической природы. Есть эффективные натуральные средства. Одно из них — добавка Ним от Himalaya. Она нормализует температуру тела и уничтожает патогенные вируса и бактерии, но на этом ее положительные качества не заканчиваются.

Ним помогает:

  • снижать уровень холестерина;
  • снимать интоксикацию;
  • улучшать зрение;
  • омолаживать кожу.

Ним борется с аллергией, улучшает пищеварение, защищает от диабета и помогает худеть. Курс приема добавки — 2-4 недели по 1-3 драже в сутки до еды.

Шатавари/Shatavari

Шатавари от Himalaya — один из лучших натуральных препаратов для женщин любого возраста. Таблетки облегчают симптомы ПМС, лечат угревую сыпь, помогают при климаксе, улучшают репродуктивную функцию. Экстракт кистевидной спаржи, который входит в состав, корректирует гормональный фон, устраняет дисбаланс эстрогенов и тестостерона, повышает качество яйцеклеток, что способствует зачатию. 

Шатавари разрешено принимать беременным и кормящим. Добавка поддерживает развитие плода и стимулирует лактацию. БАД принимают тремя курсами по 20 суток с перерывом между ними 10 дней. Суточная доза —1-3 таблетки. 

Чаванпраш/Chyawanprash

Добавка производства Dabur содержит ценное растение — амлу, которое работает как мощный природный антиоксидант. Она активизирует иммунную систему и помогает сохранять молодость. БАД подходит детям и взрослым. Он не содержит глютена и лактозы. 

Эффект от регулярного приема:

  • стимуляция умственной деятельности;
  • защита от стресса;
  • улучшение настроения;
  • повышение выносливости;
  • поддержка репродуктивной системы.

Чаванпраш — сладко-острая паста, которую принимают до еды, медленно рассасывая во рту. Лучше всего запивать средство зеленым чаем или молоком. Курс длится три месяца. 

Брахми/Brahmi

Этот БАД от Himalaya призван улучшать мозговую деятельность. Он рекомендован всем, кто занят интеллектуальным трудом, студентам в период сессии, гиперактивным детям для снятия возбудимости и людям после 50 лет для профилактики нарушений работы головного мозга. Кроме того Брахми омолаживает организм, нормализует сон, укрепляет волосяные луковицы. Принимают добавку по таблетке 1-2 раза в день. Курс длится месяц и более.

Ментат/Mentat

Himalaya предлагает мягкое успокаивающее средство на растительной основе. Таблетки укрепляют клетки головного мозга и сохраняют нейронные связи. Они способствуют:

  • улучшению памяти;
  • борьбе с рассеянностью;
  • активизации мыслительных процессов;
  • снятию раздражительности.

Ментат подходит детям и взрослым. Добавку принимают по две таблетки дважды в сутки. Курс подбирается индивидуально. 

Харидра/Haridra

БАД от Himalaya — натуральное, безопасное средство от аллергии и воспаления. В его основе — корень куркумы. Эта пряность славится противомикробным и очищающим действием. Харидра помогает:

  • снимать интоксикацию;
  • улучшать состояние кожи;
  • снижать уровень холестерина;
  • бороться с лишним весом;
  • восстанавливаться после болезней или операций.

Доказано, что Харидра способствует замедлению роста раковых опухолей, поэтому добавка рекомендуется онкобольным. Принимают препарат после еды по одной таблетке дважды в сутки. Минимальный курс — 30 дней.

Врикшамла/Vrikshamla

Эта пищевая добавка от Himalaya — находка для всех, кто борется с лишним весом. Таблетки работают по трем направлениям сразу:

  • расщепляют жировые отложения;
  • сдерживают аппетит;
  • ускоряют метаболизм.

Такого эффекта удается добиться за счет влияния растительных компонентов на гормональный фон. При регулярном приеме повышается концентрация серотонина, который сдерживает аппетит. Кроме того Врикшамла снижает уровень триглицеридов низкой плотности, корректирует углеводный обмен, насыщает энергией. Добиться такого эффекта даже при сочетании спорта и диеты не получится. 

Для снижения веса таблетки принимают курсом по 1-2 штуки дважды в сутки. Дополнительно рекомендуется выпивать не менее двух литров чистой воды.

Индийские аюрведические БАДы способны укреплять здоровье и дарить красоту. Среди популярных добавок есть универсальные, которые подходят всем, или узкоспециальные — для мужчин или женщин. Всех их объединяет натуральное происхождение и безопасность. 

Названы два лучших витамина для укрепления иммунитета

+ A —

Что стоит включить в рацион

Зимой многие люди начинают задумываться об укреплении иммунной системы. Как правило, эксперты рекомендуют усиливать иммунитет с помощью сбалансированной диеты и физических нагрузок. По мнению главного инфекциониста США Энтони Фаучи, есть два витамина, которые следует принимать в виде добавок, пишет журнал «Профиль».

По словам врача, он сам ежедневно принимает витамины С и D. «Если у вас дефицит витамина D, то это сильно повлияет на вашу восприимчивость к инфекции. Я бы посоветовал принимать добавки с витамином, как делаю это сам», – поделился подробностями Фаучи.

Как отметил эксперт, витамин С является хорошим антиоксидантом. «Поэтому, если кто-то хочет принимать его дополнительно, то примерно грамма в день будет достаточно», – порекомендовал специалист.

Фаучи указал на то, что исследователи доказали опасность нехватки витамина D для здоровья. Выяснилось, что при его низком уровне организм становится более уязвимым к инфекциям.

Например, обзор исследований показал, что у тех, кто ежедневно или еженедельно принимал добавки витамина D, риск развития инфекций дыхательных путей был ниже, чем у тех, кто этого не делал. Кроме того, было обнаружено, что витамин D может затормозить рост раковых клеток и уменьшить воспаление. Также вещество помогает организму усваивать кальций.

Сколько витамина D нужно принимать

По информации американских медиков, взрослые в возрасте до 70 лет должны получать 600 МЕ витамина D ежедневно. Согласно данным Национальных институтов здравоохранения США, люди старше 71 года должны получать 800 МЕ, верхний предел суточной дозы составляет 4000 МЕ.

Другие способы укрепить иммунитет

Помимо приема добавок витамина D доктор Фаучи посоветовал спать не менее семи часов в сутки, придерживаться сбалансированного питания (есть больше овощей, фруктов, нежирного белка и орехов) и постараться избегать стресса.

Витамины для мужчин: рейтинг лучших витаминных комплексов

Йод

Недостаток йода вызывает болезни щитовидной железы, проявляется резким снижением работоспособности, выпадением волос.          

Магний        

Недостаток магния сопровождается ухудшением усвояемости пищи, снижением температуры тела, нарушением процессов роста. Хронические заболевания ЖКТ, алкоголизм, цирроз печени повышают вероятность развития этого дефицита.

Витамин B12           

Его дефицит вызывает усталость, слабость, запоры, потерю веса и аппетита, неврологические изменения, проблемы с памятью, депрессии, спутанность сознания, нарушение координации движений.

   

Цинк

Дефицит цинка приводит к проблемам с обонянием и вкусом.

Витамин С

Дефицит витамина С, часто возникающий у курильщиков, вызывает цингу, усталость, боли в суставах, кровотечение из десен. 

Как правильно принимать лучшие поливитамины для мужчин

Конечно, лучше обратиться за консультацией к врачу, который назначит необходимый комплекс. Но разобраться с топом витаминов для мужчин можно и самостоятельно. Важно обратить внимание на некоторые моменты.

  • Чем полноценнее рацион, тем меньше нужно дополнительных веществ.
  • Даже если ты хорошо питаешься, то дополнительные 20% от суточной нормы тебе не повредят.
  • На упаковке поливитаминов отмечена дозировка: 50% или 100% от суточной нормы. Производитель пишет инструкцию по применению с учетом этой нормы, указывая, когда и сколько капсул нужно принимать.

Возможна ли передозировка даже для самых лучших витаминов для мужчин

Скорее всего, нет, если следовать инструкции и не принимать слишком много капсул или таблеток. Избыток водорастворимых витаминов, таких как В и С, выводится вместе с жидкостями организма. Жирорастворимые – А и D – накапливаются в организме. Но производители учитывают это и уменьшают их количество, по сравнению с суточной нормой, чтобы избежать возможного перенасыщения организма.

Витамины для повышения потенции: список лучших

Стрессовые ситуации, неправильное питание, злоупотребление алкоголем негативно влияют на сексуальную силу мужчины. Среди факторов, ухудшающих потенцию, выделяют также лишний вес, плохую экологическую обстановку в месте проживания, частые инфекционные заболевания органов мочеполовой системы.

В комплексном решении этой деликатной проблемы большую роль играют витамины для потенции. Они служат источником полезных веществ, которые необходимы для нормальной деятельности всех систем мужского организма.

Рассмотрим, какие существуют витамины для мужчин, их роль в избавлении от проблем с потенцией, способы их приема для достижения максимальной эффективности.

Как витамины воздействуют на репродуктивную систему у мужчин

Эффективность работы репродуктивной системы напрямую зависит от соблюдения режима дня и сбалансированной диеты. Для повышения потенции в рацион необходимо включать продукты, богатые питательными веществами. Это овощи, фрукты, рыба, орехи, морепродукты. Они содержат много витаминов для потенции, повышающих мужскую силу и способность к оплодотворению.

Среди витаминов и микроэлементов, которые играют наиболее решающую роль для мужского здоровья, следует выделить:

  • витамин D – стимулирует выработку мужского гормона тестостерона, повышает сексуальное влечение, способствует эффективному усвоению кальция, особенно необходим в зимнее время;
  • селен – улучшает качество спермы и активность сперматозоидов, повышает либидо, применяется в лечении мужского бесплодия;
  • магний – ускоряет процесс кровообращения, способствует нормализации артериального давления, предотвращает заболевания предстательной железы;
  • калий – нормализует работу нервной системы, насыщает энергией;
  • витамин С – способствует повышению защитных сил организма мужчины, улучшает состояние кровеносных сосудов, активизирует усвоение других полезных микроэлементов;
  • витамин А – улучшает иммунитет, служит профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, снижает риск образования тромбов;
  • витамин В1 – насыщает энергией, повышает работоспособность, снимает усталость и раздражение;
  • никотиновая кислота – устраняет депрессивные состояния и бессонницу;
  • витамин В9 (фолиевая кислота) – синтезирует гормон счастья серотонин, необходим для избавления от повышенной тревожности, беспокойства, нарушений сна.

Высокая сексуальная активность представителей сильного пола невозможна при общем плохом состоянии здоровья. Витамины для мужчин необходимы не только для улучшения потенции, но и для решения многих других проблем с самочувствием. Грамотно подобранный витаминный комплекс снижает риск развития патологий сердечно-сосудистой системы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и органов мочеполовой системы, нормализует гормональный баланс, замедляет процессы преждевременного старения организма.

Особенности приема витаминов для потенции

Чтобы добиться нужного эффекта, необходим грамотный подход к подбору витаминов для мужчин, расчету правильной дозировки, времени приема. Определить наиболее оптимальное количество витаминов и полезных микроэлементов для ежедневного приема поможет лечащий врач. При этом учитываются многие факторы: возраст пациента, общее состояние его здоровья, степень неудовлетворения своей мужской силой.

Для лучшего усвоения витамины и минералы лучше принимать вместе с пищей. Некоторые витамины (например, А и С) целесообразно совмещать для более эффективного усвоения. Магний и цинк, принимаемые в больших количествах для улучшения потенции, лучше пить отдельно.

При употреблении витаминных комплексов следует внимательно соблюдать инструкцию. Как правило, витамины выпускают в виде капсул, которые принимают целиком, без разжевывания.

Витамин D при приеме нужно запивать водой. Он хорошо сочетается с группами А, С, а также кальцием и фосфором.

Грамотный прием витаминов не вызывает побочных эффектов и ухудшения самочувствия. Негативные последствия возникают при бесконтрольном приеме, игнорировании рекомендаций врача, значительном превышении дозировки.

Какие витамины нужны для усиления потенции

Если количество полезных элементов, поступающих с пищей, является недостаточным, необходим курс витаминных комплексов, направленный на устранение причин, вызывающих проблемы с сексуальной активностью мужчины.

Дефицит витаминов и полезных микроэлементов приводит к нарушению обменных процессов, что, в свою очередь, провоцирует формирование серьезных проблем.

Витамины для мужской потенции призваны решать следующие задачи:

  • обеспечивать эластичность сосудов;
  • улучшать микроциркуляцию и уровень разжижения крови;
  • повышать скорость передачи нервных импульсов от головного мозга к половому члену;
  • стимулировать скорость сперматозоидов;
  • улучшать качество спермы;
  • увеличивать выработку тестостерона;
  • повышать иммунитет;
  • снижать риск инфицирования органов мочеполовой сферы.

Рекомендуем подборку лучших средств для потенции

Распродажа

Артикул: AVE-1756-LITA

Распродажа

Артикул: AVE-1755-LITA

Скидка!

Артикул: AVE-1737-LITA

Хит!

Хит!

Хит!

+Подарок

Прием витаминов полезен в любом возрасте, но особенно актуален для мужчин старше 45 лет, когда увеличивается риск снижения половой активности, развития простатита и аденомы простаты.

Среди популярных витаминных комплексов стоит выбирать те, которые содержат селен, цинк, магний, железо, йод, кремний. Эти вещества положительно влияют на уровень потенции, улучшают состояние костно-мышечной системы, играют важную роль в процессе сперматогенеза.

Лучшие китайские препараты

Китай – один из лидеров фармакологической индустрии, выпускающий комплексы препаратов, которые устраняют проблемы с потенцией у мужчин. Секрет их популярности заключается в доступности, высокой эффективности, безопасности и оптимально подобранном натуральном составе. Рассмотрим лучшие витамины для поддержания потенции у мужчин, которые можно приобрести на нашем сайте.

Саймы

Капсулы рекомендованы к приему вместе с едой. Они содержат полный комплекс необходимых витаминов и подходят для любого возраста. В составе средства – только натуральные компоненты, такие как трава горянки, корень моринды лекарственной, корень женьшеня.

Прием капсулы препарата Саймы способствует быстрому приливу крови к органам малого таза, ускорению выработки тестостерона, нормализации работы почек и всех органов мочеполовой системы.

Употребление средства показано при быстром семяизвержении, недостаточной эрекции, частичном или полном сексуальном бессилии. Благодаря регулярному приему препарата увеличиваются шансы на полноценную и яркую сексуальную жизнь.

Принимать капсулу следует за несколько минут до предполагаемого полового акта. Продолжительность ее действия достигает 72 часов.

Фужуньбао Супер

Биологически активная добавка, которая доказала свою эффективность в борьбе с половым бессилием. Следует обратить внимание на рекомендованный курс приема средства: действие одной таблетки длится три-четыре дня, проводить терапию следует 84 дня.

Высокая эффективность средства определяется его составом. В него входят экстракты корня женьшеня и шалфея, горянка крупноцветная, грибы Линчжи, корень японской диоскореи.

Средство не вызывает привыкания, безопасно для лиц, склонных к аллергическим проявлениям, таким как зуд, покраснение и высыпания на коже. Преимущества препарата:

  • обеспечивает нормальную эрекцию;
  • продлевает половой акт, доставляет яркие ощущения и эмоции;
  • устраняет отеки и воспалительные процессы;
  • нормализует кровоток, что способствует лучшему приливу крови к органам малого таза;
  • избавляет от простатита.

Таблетки Фужуньбао Супер лучше принимать утром или в дневное время. Средство противопоказано при атеросклерозе и тяжелых патологиях сердечно-сосудистой системы.

Виагра 007 (Агент 007)

Препарат предназначен для мужчин, которые испытывают различные проблемы в сексуальной жизни. Показаниями к его применению являются:

  • слабая эрекция;
  • преждевременное семяизвержение;
  • недостаточная длительность полового акта;
  • неудовлетворенность качеством интимной жизни;
  • лечение и профилактика простатита.

Виагра 007 принадлежит к безопасным средствам, которые не стимулируют возбуждение искусственным путем, а увеличивают количество крови, поступающей к половому члену, тем самым вызывая естественную эрекцию. Прием средства также полезен лицам, имеющим проблемы с кровообращением.

Состав средства представляет собой комплекс оптимально подобранных компонентов, благотворно влияющих на сексуальное здоровье мужчины. Среди активных веществ выделяются китайский гусеничный грибок, тибетский шафран, экстракты пениса оленя и морской собаки, снежный лотос.

Мужчина, стремящийся к нормализации половой жизни, должен соблюдать правила приема препарата. Нельзя превышать дозировку – одну таблетку в день, которую принимают примерно за 30 минут до начала полового акта.

Лао Сэ Лон (капсулы)

Препарат, предназначенный для продления полового акта и усиления потенции, рассчитан на мужчин, имеющих проблемы с качеством половой жизни. Средство можно принимать в молодом или зрелом возрасте.

Как и большинство китайских препаратов для улучшения потенции, капсулы Лао Сэ Лон содержат только натуральные компоненты, поэтому их прием не вызывает побочных эффектов. В состав входят экстракты женьшеня и тибетского шафрана, панты, эпимедиум. Капсулы можно принимать лицам, страдающим повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом, а также мужчинам преклонного возраста.

Одна из особенностей препарата – его действие имеет накопительный эффект. Рекомендовано принимать не более одной капсулы один раз в три дня, за полчаса до интимной близости. Длительный прием способствует полному восстановлению эректильной функции мужчины.

Капсулы Лао Сэ Лон обеспечивают стабильную естественную эрекцию, нормальную продолжительность полового акта, получение яркого оргазма и эмоций.

Старый капитан

Это один из наиболее действенных препаратов, вызывающих стабильную эрекцию и обостряющих чувствительность. Он является успешным аналогом таких известных средств для усиления потенции, как Виагра и Сиалис. Прием Старого капитана способствует:

  • восстановлению сексуальной силы мужчины;
  • увеличению продолжительности полового акта;
  • усилению желания интимной близости;
  • выработке мужского гормона тестостерона, отвечающего за сексуальную активность;
  • избавлению от проблемы преждевременного семяизвержения;
  • ярким ощущениям при интимной близости с любимым человеком.

В составе средства – натуральные компоненты животного и растительного происхождения: печень морского котика, трепанги, экстракты улитки и водорослей.

Препарат следует принимать за 20-30 минут до интимной близости. В процессе лечения импотенции или простатита частота приема составляет один раз в три дня.

Молодец (Дингуагуа)

Данное средство – это результат плодотворной работы американских и британских ученых, в основе которой положен рецепт древних китайских целителей. Он был рассчитан на воинов, возвращавшихся домой обессиленными после длительных походов.

Компоненты препарата эффективно воздействуют на кровообращение, стимулируют подвижность сперматозоидов, насыщают жизненной энергией, снимают чувство тревожности и неуверенности в себе, нормализуют деятельность сердца и нервной системы. Как и много веков назад, препарат по древнему рецепту заставляет мужчин чувствовать себя готовыми к новым подвигам и свершениям.

В состав средства входят натуральный антибиотик кордицепс, корень женьшеня, панты оленя, горец многоцветный, экстракт листьев центеллы азиатской.

Прием препарата обеспечивает длительную и стойкую эрекцию, повышение уровня тестостерона, увеличение размеров полового члена.

Золотой муравей

Главный компонент препарата – экстракт черного муравья, который высоко ценится в народной медицине. В состав также входят шафран, женьшень, волчьи ягоды.

Прием средства способствует:

  • достижению стойкой продолжительной эрекции;
  • увеличению длительности полового акта;
  • усилению сексуального влечения;
  • нормализации интимной жизни у лиц пожилого возраста;
  • устранению проблемы преждевременной эякуляции;
  • снятию болей в области спины и ниже пояса.

Способ применения препарата Золотой муравей очень прост: за 15-20 минут до интимной близости следует принять одну таблетку. С целью профилактики проблем с потенцией рекомендованной дозировкой является одна таблетка в три дня.

Препарат не вызывает привыкания или аллергии. При соблюдении рекомендованной дозировки он будет полностью безопасным для организма.

Эти и другие средства для улучшения интимной жизни вы можете заказать у нас в магазине, например, дженерик «Сиалис» или таблетки для мужчин «Вимакс». Все товары гарантированно качественные, есть свидетельства о государственной регистрации. На сайте размещено полное описание, состав и способ приема каждого препарата. На некоторые позиции есть скидки.

Лучшие мультивитамины для мужчин

Удовлетворите все свои потребности в питании с помощью этих удивительных поливитаминов

Редакция AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и товары первой необходимости. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.


В детстве вы, вероятно, сопротивлялись совету родителей есть овощи «для получения витаминов», но теперь, когда вы стали взрослым, у вас было время заново открыть для себя простую мудрость ваших предков. .Вы, вероятно, стремитесь к сбалансированной диете, но правда в том, что вы занятый человек, и в нем есть много необходимых витаминов и минералов. Итак, для простоты вы обращаетесь к индустрии пищевых добавок. Ты не один. На самом деле, согласно одному опросу 2018 года, 75 процентов людей принимают пищевые добавки.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие витамины для бороды

Мультивитамины обеспечивают простое, дешевое и быстрое решение проблемы снабжения организма всеми питательными веществами, необходимыми ему для нормального функционирования.Однако следует сказать: они , а не замена хорошо сбалансированной диете. Скорее, вы должны думать о поливитаминах как о страховом полисе, способе покрыть все ваши пищевые базы.

Наши 5 любимых поливитаминов общего назначения для мужчин

  1. Optimum Nutrition Opti-Men
  2. Nature Made Multi для него
  3. Naturelo Мультивитамины из цельных продуктов для мужчин
  4. GNC Мега Мультивитамины для мужчин
  5. Зеленый порошок хион


«Общие поливитамины могут быть полезны для некоторых людей, но не обязательно для всех», — говорит Альберт Ан, M.D., клинический инструктор по внутренним болезням в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке. Потребности мужчин в витаминах и минералах различаются в зависимости от уровня активности, возраста и диеты. Читайте дальше, чтобы узнать, на что нужно обратить внимание при покупке поливитаминов:


Базовые мультивитамины для мужчин


Без сомнения, вы захотите получать суточную норму основных витаминов и минералов из цельных пищевых источников. Это означает сбалансированную диету, богатую белками, жирами, фруктами, овощами и углеводами. Однако, если вы собираетесь регулярно употреблять поливитамины, необходимо учитывать несколько моментов.

Во-первых, большинство поливитаминов принимаются один раз в день в форме таблеток или жевательных резинок. Будут определенные поливитамины, которые являются нишевыми или предназначены для специальных целей, таких как контроль веса или повышение производительности. Количество необходимых вам питательных веществ зависит от многих факторов, таких как ваш возраст, этническая принадлежность и пол. Как правило, мужчины должны искать поливитамины с высоким содержанием железа , а не .Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем добавлять поливитамины в свой рацион. При этом есть две основные проблемы, которые вы должны учитывать при выборе любых поливитаминов для добавления в свой режим:

  • Безопасность:  Ищите сторонние сертификаты. Это гарантирует, что витамины производятся в соответствии со стандартами, установленными независимым инспекционным агентством. «Потребители также могут искать печать у стороннего органа по сертификации, такого как NSF International, UL или USP, но им следует помнить, что отсутствие печати не означает, что продукт определенно плохого качества», — говорится в сообщении. Ганс.

  • Проблемы с питанием:  Если у вас чувствительный желудок или вы склонны к тошноте, вам следует принимать поливитамины вместе с самым большим приемом пищи и стараться включать в рацион как можно больше полезных жиров, поскольку жирорастворимые витамины (A, E, D , K) нужно, чтобы он правильно усваивался.


Основные витамины и минералы для мужчин


Некоторые витамины на рынке содержат ненужные количества определенных ингредиентов, по словам Кери Ганс, RDN и автора книги «Диета с небольшими изменениями.Например, мужчинам не нужно такое же количество железа, как женщинам, поэтому найдите тот, который содержит только небольшое количество, оставляя больше места для витаминов D и K, которых мужчинам требуется больше. Вот краткий список витаминов и минералов, которые должны содержаться в мультивитаминах для мужчин:

  • Магний – Регулирует кровяное давление, улучшает контроль глюкозы и нервную функцию
  • Йод – Регулирует гормоны щитовидной железы и помогает организму регулировать свой вес
  • Цинк – жизненно важен для роста и деления клеток, поддерживает иммунное здоровье, способствует регуляции тестостерона
  • Витамин С – Способствует заживлению ран, иммунной функции и профилактике рака
  • Витамин D3 – необходим для выработки тестостерона
  • Витамин К – Укрепляет кости, предотвращает образование тромбов и борется с сердечными заболеваниями
  • Калий . Дефицит калия является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление

Лучшие универсальные поливитамины для мужчин


Мульти для него Nature Made

Цена: 9 фунтов стерлингов. 41

Состав: Содержит 21 незаменимый витамин и минерал, в том числе витамин А, С, D3, Е, кальций, фолиевую кислоту и большое количество марганца

Разработанный для того, чтобы мужчины получали достаточное количество необходимых ежедневных питательных веществ, этот комплекс Nature Made Multi for Men содержит 60 мягких желатиновых капсул. Это может помочь вам избавиться от чувства вялости, повышая уровень вашей энергии. Принимать по одной в день во время еды.
9,41 фунта стерлингов за 90 штук на Amazon

Naturelo Мультивитамины из цельных продуктов для мужчин

Цена: 44 ​​фунта стерлингов.75

Ингредиенты:  На сто процентов веганский, этот поливитамин содержит необходимые витамины и минералы в том числе A, C, D3, E, K, кальций, а также органические фруктовые и овощные смеси

Naturelo превосходит конкурентов, добавляя широкий спектр растительных антиоксидантов, которые улучшают работу глаз, способствуют здоровью сердца и мозга. Начиная от ресвератрола из органического винограда и рутина из грейпфрута (который отлично подходит для здоровья глаз) и заканчивая органическим экстрактом листьев гинкго билоба для повышения умственной активности, этот поливитамин действительно дает вам большую отдачу от затраченных средств.
44,75 фунта стерлингов за 120 штук на Amazon


Лучшие поливитамины для активных мужчин


Optimum Nutrition Opti-Men

Цена: 20,99 фунтов стерлингов

Ингредиенты: Содержит 25 основных витаминов и минералов, включая витамины A, B6, B12, C, D, E, K, кальций, фолиевую кислоту и битоин, среди прочих

Это одна из самых продаваемых поливитаминных добавок не просто так. Этот поливитамин не только содержит витамины D, C и Bs, но и смесь аминокислот, включая глютамин и BCAA, которые помогают наращивать мышцы.Принимайте три вместе с первым приемом пищи или распределите их в течение дня. Они подойдут всем, кто ведет активный образ жизни.
20,99 фунтов стерлингов за 90 штук на Amazon

GNC Mega Мультивитамины для мужчин

Цена: 59,75 фунтов стерлингов

Состав: Содержит витамины A, C, Bs, D3 и E, а также селен, ликопин и усовершенствованную смесь антиоксидантов

Благодаря таким питательным веществам, как витамин D для поддержания здоровья толстой кишки и иммунитета, и витамин B для повышения энергии, GNC Mega Men предлагает смесь, специально созданную для парней.Этот продвинутый комплекс включает в себя больше активных ингредиентов, чем обычная смесь, готовый укрепить иммунную систему, обеспечить необходимыми антиоксидантами и поддержать здоровье простаты — почти все, что вам нужно в пищевой добавке.
59,75 фунтов стерлингов за 120 штук на Amazon

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Цена: 59,75 фунтов стерлингов

Ингредиенты: Содержит бета-аланин, буфер рН мышц и карнитин, которые могут помочь использовать жирные кислоты в качестве энергии, среди других необходимых витаминов, таких как витамины A, Bs, C, D, E и K

Активные мужчины, возможно, захотят найти поливитамины, соответствующие их образу жизни. Добавка Mega Men Sport содержит высококачественную смесь витаминов, антиоксиданты и иммунную поддержку стандартного витамина GNC с дополнительным преимуществом поддержки производительности и электролитов для активных мышц. Независимо от того, являетесь ли вы бегуном или тяжелоатлетом, эта формула даст вашему телу необходимый импульс, поддерживая здоровье суставов, иммунную систему и толстую кишку.
59,75 фунтов стерлингов за 180 штук на Amazon

СВЯЗАННЫЕ : Лучшие добавки для похудения для мужчин


Лучшие жевательные мультивитамины для мужчин


Центрум Витамины

Цена: 12 фунтов стерлингов.99

Ингредиенты:  100% дневной нормы основных витаминов, включая C, E, B6, йод и фолиевую кислоту, среди прочих

Вы знаете такое утро, когда вы торопитесь выйти из дома после того, как выпили кофе, у вас воняет изо рта, и вы забываете сделать половину дел из своего списка дел? Эти поливитамины также могут быть вашими лучшими друзьями. Поскольку они такие портативные, они легко поместятся в вашем портфеле, и эта добавка удваивает неприятный запах изо рта.
12,99 фунтов стерлингов за 60 штук на Amazon

Мужские кроссовки Vitafusion

Цена: 15,49 фунтов стерлингов

Состав: Содержит большое количество витаминов группы В, а также витамины А, С, D и Е

Нет двух вариантов: жевательные конфеты нравятся публике в любом возрасте. Vitafusion предлагает жевательные варианты почти для всех возможных питательных веществ (вы можете купить отдельные флаконы с витамином С, кальцием, витамином D и т. д.), все с сахарным покрытием. Этот мультивитаминный вариант содержит рекомендуемое суточное количество витаминов A, C и D и может помочь поддержать вашу иммунную систему.

Кроме того, этот витамин был удостоен награды Chef’s Best Excellence Award 2018, награды, присуждаемой брендам, которые превосходят стандарты качества, установленные независимыми профессиональными поварами.
15,49 фунтов стерлингов за 150 штук на Amazon


Лучшие поливитамины для пожилых мужчин


Garden of Life Витамин для мужчин от 50 лет и старше

Цена: 42,99 фунтов стерлингов

Состав: Содержит основные витамины, такие как A, C, D и K, а также витамин E, ликопин, селен и цинк для здоровья простаты и витамин B для памяти

Этот поливитамин Garden of Life, содержащий живые пробиотики, может помочь улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие.Принимать по две капсулы за раз (всего четыре в день) независимо от приема пищи. Эти мультивитамины производятся без связующих веществ или наполнителей, и каждый ингредиент прослеживается до семян и фермы, на которой он был выращен.
42,99 фунтов стерлингов за 120 штук на Amazon

Мужские штаны Smarty в комплекте

Цена: 33,62 фунтов стерлингов

Ингредиенты:  Содержит 17 основных питательных веществ: витамин B12 для энергии, витамин D3 для иммунитета, омега-3 EPA и DHA (из рыбьего жира), CoQ10 для здоровья сердца, витамин K для костей и витамин E для антиоксидантной поддержки

От витамина D, укрепляющего кости и зубы, до CoQ10, поддерживающего здоровье сердца, эти жевательные конфеты Smarty Pants созданы для всего. Разработанные специально для заполнения пробелов в западной диете, эти витамины состоят из лучших ингредиентов, таких как омега-3 и витамин B-12, полученные из ответственных источников, со всеми странными добавками.
33,62 фунта стерлингов за 180 штук на Amazon


Лучшие поливитамины для мужчин-вегетарианцев


Мультивитамины Rainbow Light для мужчин

Цена: 44,19 фунтов стерлингов

Ингредиенты: Сильнодействующие витамины группы В, цинк, селен, холин и витамин D, Е и С, среди прочего

Это похоже на сделку «Купи одну, получи одну бесплатную».Помимо того, что он является комплексным источником большинства витаминов, которые вам нужны ежедневно, он также содержит комплекс овощных соков с капустой, шпинатом, одуванчиком и свеклой для естественной энергии, а также укрепляющую смесь пальметто, ликопина и органических спирулина.

Вегетарианские, безглютеновые и нежные для желудка, эти витамины предназначены для поддержания всего, от репродуктивного здоровья до управления стрессом.
44,19 фунтов стерлингов за 150 штук на Amazon

Зеленый порошок хион

Цена: 15 фунтов стерлингов.99

Состав: Содержит 11 чистых ингредиентов, в том числе спирулину, хлореллу, ростки пшеницы, хлореллу и лист зеленого чая и другие.

Нет ничего, чего бы не было в этом порошке. Хорошо, это преувеличение. Но если вы хотите получать большую часть рекомендуемой суточной нормы витаминов и минералов, без глютена и с сертификацией вегана, не смотрите дальше. Поклонники Hion Green Powder также хвалят его вкус, говоря, что это что угодно, только не та травяная атмосфера, которая идет рука об руку с другими вариантами зеленого сока.Если вы хотите окунуться в рынок обогащенных продуктов, это хороший первый вариант, но он не заменит хорошо сбалансированную диету.
15,99 фунтов стерлингов на Amazon


Вы тоже можете копать


AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, пожалуйста, прочитайте наш полный Условия эксплуатации.

Лучшие мультивитамины для мужчин в 2022 году

Учитывая разнообразие витаминных и минеральных добавок на рынке, определить лучшие поливитамины для мужчин — непростая задача.

После долгих размышлений и тщательного изучения BoxJump 360 получает одобрение как лучшая поливитаминная добавка для мужчин. У BoxJump Nutrition есть много преимуществ: качественные формулы, доступные цены, безрисковые гарантии на продукцию и первоклассное обслуживание клиентов.

Вы все время слышали это, когда росли: «Ешьте овощи!»

Потом появилось «Молоко есть?» Кампании с участием спортсменов, держащих высокий стакан с 2% и смотрящих глубоко в вашу душу, умоляя вас насладиться белой жидкостью.

Итак, что за суета вокруг овощей и молока?

Одним словом: витамины и минералы.

Овощи и молоко являются богатыми источниками этих питательных микроэлементов, которые необходимы как взрослым, так и детям. Тем не менее, многим мужчинам не нравятся сорняки, которые мы называем овощами, а молоко заставляет их бежать в ванную в самый неподходящий момент (но кому на самом деле нравится быть номером два в общественных туалетах?).

Естественно, вам все равно нужно откуда-то получать витамины и минералы.Вот где в игру вступают поливитамины для мужчин. Черт возьми, даже если вы едите овощи тоннами и пьете молоко, как будто оно выходит из моды, поливитамины по-прежнему являются достойным вложением.

Мы внимательно изучили множество исследований и рассмотрели бесчисленное количество формул пищевых добавок, чтобы определить, какие поливитамины для мужчин считаются лучшими из лучших, лучшими из лучших, лучшими за все время.

Гиперболы в сторону, готовьте попкорн и читайте дальше!

Также ознакомьтесь с нашим списком лучших пробиотиков для мужчин и лучших BCAA для мужчин и женщин.

Зачем использовать поливитамины?

Микронутриенты, пожалуй, самый недооцененный аспект человеческого рациона. Несмотря на то, что требуется лишь небольшое количество этих питательных веществ, витамины и минералы играют важную роль в нашем здоровье, долголетии и работоспособности.

Большинству мужчин (и женщин) трудно удовлетворить свои ежедневные потребности в микронутриентах из источников пищи. Естественно, здесь в игру вступают поливитамины для мужчин.

В качестве краткого напоминания: , а не , инвестируйте в поливитамины для мужчин с намерением использовать их в качестве замены для ежедневных витаминов и минералов, которые вы должны потреблять из цельных продуктов, таких как овощи и фрукты.

Здоровое питание и регулярные физические упражнения имеют решающее значение, если вы хотите воспользоваться преимуществами лучших поливитаминов для мужчин. Не существует «волшебных таблеток», которые компенсируют вредные привычки. Имея это в виду, давайте посмотрим, какие поливитамины для мужчин считаются победителями в категориях.

И награда достается…

Что такое витамины и минералы?

Витамины и минералы — это незаменимые микроэлементы, необходимые вашему организму для оптимального развития, функционирования и долголетия. В отличие от макронутриентов (белки, жиры и углеводы), вам нужно ежедневно потреблять относительно небольшое количество микронутриентов.

Например, рекомендуемая дневная норма (RDI) большинства витаминов и минералов составляет всего несколько миллиграммов, а в некоторых случаях и микрограммов (одна миллионная часть грамма). Может показаться, что эти крошечные количества предполагают, что витамины и минералы не важны для нашего здоровья и долголетия, но это не так уж далеко от истины.

Вот сокращенный обзор витаминов и минералов, чтобы объяснить, почему это так…

Как работают витамины

Витамины — это органические (углеродсодержащие) молекулы, биологически необходимые для нашего роста, выживания и размножения. Каждый витамин действует по своему собственному пути, что делает витаминологию довольно обширной областью изучения.

Витамины поддерживают здоровье и долголетие человека, действуя как кофакторы (читай: «вспомогательные молекулы») для множества химических реакций, происходящих в организме. Без витаминов фундаментальные процессы не происходили бы эффективно.

Основное различие между витаминами заключается в том, что они являются водорастворимыми или жирорастворимыми молекулами.

Водорастворимые витамины, такие как витамины группы В и витамин С, не так быстро накапливаются в организме, как жирорастворимые витамины. Следовательно, водорастворимые витамины необходимо потреблять более постоянно, чем жирорастворимые витамины, чтобы поддерживать надлежащий уровень. Тем не менее, ежедневное потребление жирорастворимых витаминов, таких как витамин D и витамин E, не менее важно.

Для простоты вам следует стараться потреблять не менее  эталонной суточной нормы (RDI) всех витаминов как можно более последовательно. К счастью, поливитамины часто соответствуют или превышают РСНП содержащихся в них витаминов, особенно водорастворимых витаминов.

Разница между витаминами и минералами

В отличие от витаминов минералы представляют собой неорганических молекул в их нативном (ионном) состоянии и являются неотъемлемыми компонентами многих биологических функций. Они особенно способствуют росту и восстановлению структур тела, таких как кости, мышцы и кожа. Тем не менее, витамины и минералы имеют некоторые общие черты.

Так же, как и витамины, минералы необходимо потреблять регулярно, поскольку они часто служат кофакторами и ферментами для метаболических реакций. Например, известно, что магний играет роль в более чем 300 ферментативных реакциях в организме, многие из которых необходимы для здорового баланса нейротрансмиттеров и гормонов.

Отличительной чертой витаминов и минералов является то, что некоторые минералы действуют как электролиты или заряженные частицы, которые переносят электрический ток по всему телу и поддерживают градиенты через клеточные мембраны, регулируя баланс жидкости.

Спортивные напитки обычно содержат небольшое количество минералов-электролитов, таких как натрий, калий и хлорид, которые помогают увеличить клеточную гидратацию и улучшают спортивные результаты.

Методология

Ниша поливитаминов для мужчин сильно насыщена, особенно продуктами, которые кажутся эффективными, если смотреть на них только на количество витаминов и минералов, которые они обеспечивают. Остерегайтесь компаний, которые больше беспокоятся о прибыли, чем о вашем здоровье и результатах.

Самый простой способ для компаний срезать углы и увеличить маржу — это «маркировать» свои поливитаминные формулы низкокачественными, плохо усваиваемыми витаминами и минералами. Гораздо лучше потратить немного больше и получить высококачественные поливитамины для мужчин, которые включают биодоступные витамины и минералы в правильных дозах.

Может показаться, что вы экономите деньги, покупая недорогие поливитамины, но есть вероятность, что большинство этих витаминов и минералов вылетит в унитаз, как в прямом, так и в переносном смысле.

Мы потратили немало времени, отбирая поливитамины для мужчин, которые кажутся всеобъемлющими на первый взгляд, но в целом не представляют большой ценности. Никогда не судите о поливитаминной добавке по ее популярности или по тому, как выглядит упаковка. То, что внутри , действительно имеет значение.

К счастью, в последние годы несколько перспективных брендов выпустили высококачественные поливитамины для мужчин, и пришло время этим компаниям получить заслуженное признание. В связи с этим, вот методология и критерии, которые мы использовали для ранжирования 10 лучших поливитаминов для мужчин:

  • Формы витаминов и минералов (биодоступность)
  • Дозировка смеси
  • Дополнительное содержание питательных веществ (полифенолы, омега-3, пищеварительные ферменты и т. д.)
  • Качество ингредиентов (без ГМО, кошерный, веганский и т. д.)
  • Стоимость (стоимость порции)

Лучшие мультивитамины для мужчин

BoxJump Nutrition — это многообещающий бренд пищевых добавок, созданный специально для мужского здоровья. Их главным достижением на данный момент является BoxJump 360, один из самых надежных поливитаминов для мужчин по цене чуть более 1 доллара за порцию. Вы можете подписаться на ежемесячную подписку на их веб-сайте и сэкономить дополнительные 20%, что делает BoxJump 360 довольно выгодным.

Этот мультивитаминный комплекс для мужчин является одним из немногих, который включает в себя достаточную дозу витаминов и минералов с высокой биодоступностью, а также полезные растительные экстракты, пробиотики и изрядную порцию 1400 мг омега-3 незаменимых жирных кислот (НЖК) для поддержки сердечно-сосудистой и эндокринной систем. , опорно-двигательного аппарата и пищеварительной системы.

BoxJump 360 содержит все эти питательные вещества в одном продукте, что делает его невероятно полезным. Даже большинство отдельных добавок омега-3 стоят более 20 долларов, и многие из них даже не содержат 1400 миллиграммов незаменимых жирных кислот на порцию. BoxJump 360 настолько хорош, насколько это возможно, в качестве комплексного поливитамина для мужчин, принимаемого один раз в день.

Чтобы еще больше облегчить ваши сомнения по поводу этого поливитамина для мужчин, BoxJump предлагает 100% гарантию возврата денег без риска при первом заказе.

В мультивитаминах для мужчин действительно нет ничего лучше.У вас есть все, чтобы получить и нечего терять.

Плюсы

  • Комплексная формула
  • Биодоступные микроэлементы
  • Качественные ингредиенты
  • Гипоаллергенный

2

Мультивитамины Rainbow Light для мужчин

Rainbow Light была основана в 1981 году в Санта-Крус, Калифорния, группой людей, которые хотели воплотить природный порошок в пищевых добавках. На самом деле у компании был только один продукт при первом запуске — спирулина, которая теперь служит ключевым компонентом всех их поливитаминов для мужчин.

На самом деле название «Радужный свет» появилось после того, как исследователи компании обнаружили, что спирулина преломляет все цвета радуги.

Перенесемся вперед, и теперь у Rainbow Light одни из самых продаваемых поливитаминов для мужчин на рынке. Их мультивитамины для мужчин содержат более 20 биодоступных витаминов и минералов, а также органические суперпродукты, такие как хлорелла, спирулина и экстракт листьев зеленого чая.Для поддержания здоровья пищеварительной системы Men’s One Multivitamin содержит ряд пищеварительных ферментов и пробиотиков, что делает его одним из самых комплексных поливитаминов для мужчин на рынке.

В соответствии с мотивом бренда поливитамины Rainbow Light изготовлены из экологически безопасных ингредиентов, полученных из экологически чистых источников. Rainbow Light также обязуется пожертвовать 1% от всех продаж продукции на обеспечение поливитаминами бедных детей и женщин с дефицитом продовольствия.

Они не только полезны для вас, но и положительно влияют на тех, кто в них нуждается.Вы также можете сэкономить 15% на своем заказе, подписавшись на их список рассылки.

Плюсы

  • Натуральные микроэлементы
  • Экологичный
  • Профиль различных ингредиентов

Минусы

  • Дорого
  • Недостаток кальция
  • Запатентованные смеси с тусклым блеском

3

Garden of Life myKind Органические мультивитамины для мужчин

С акцентом на целостное здоровье и, как вы уже догадались, на растительную пищу, Garden of Life предлагает широкий ассортимент пищевых добавок, изготовленных исключительно из органических ингредиентов, не содержащих ГМО. Этот сертифицированный органический поливитамин из цельных продуктов подходит для любого образа жизни и содержит комплексный набор витаминов и минералов из более чем 20 натуральных растительных продуктов.

Garden of Life заслуживает похвалы за свои усилия по созданию поливитаминов для мужчин, содержащих микроэлементы, извлеченные из настоящих продуктов. На самом деле, актриса и автор бестселлеров New York Times Алисия Сильверстоун сыграла большую роль в создании линии органических добавок myKind от Garden of Life, которая предположительно является первой линией веганских добавок, которая не содержит ГМО и сертифицирована как органическая.

Технология чистых таблеток Garden of Life включает активные ингредиенты в таблетку, изготовленную из 100% органических, гипоаллергенных и не содержащих ГМО ингредиентов.

Конечно, это должно стоить руки и ноги, верно? Как ни странно, это не так! Учитывая профиль ингредиентов, можно поклясться, что они теряют деньги на этом органическом поливитамине для мужчин.

Плюсы

  • Гипоаллергенный
  • Высококачественные микроэлементы
  • Натурального происхождения

Минусы

  • Недостаток кальция
  • Отсутствует магний
  • Дорогой

4

Цельнопищевые мультивитамины NATURELO для мужчин

NATURELO предлагает несколько поливитаминов, а их мультивитамины Whole Food для мужчин имеют один из самых впечатляющих профилей ингредиентов среди всех поливитаминов на рынке. Эта формула содержит беспрецедентную смесь витаминов, минералов, пищеварительных ферментов, пробиотиков, полифенолов и растительных экстрактов из органических растительных источников.

Буквально каждый витамин и минерал в мультивитамине для мужчин NATURELO Whole Food Multivitamin получен из природного источника, будь то органические растительные продукты или микробы. NATURELO делает все возможное, добавляя биоактивный фолат Quaterfolic L-5-MTHF под торговой маркой и кальций на растительной основе Aquamin, чтобы обеспечить оптимальную биодоступность основных питательных микроэлементов.

Сама формула практически безупречна, единственным заметным недостатком является отсутствие полной прозрачности. Существует несколько запатентованных смесей, маскирующих дозы многих ингредиентов в этом продукте, и невозможно определить эффективность любого ингредиента без дозировки.

Тем не менее, запатентованные смеси содержат здоровую смесь полезных полифенолов и растительных экстрактов, таких как корень мака, коэнзим Q10, ресвератрол, ликопин, лютеин, астаксантин и другие.

Это немного дороже, чем другие варианты, но качество ингредиентов в добавках NATURELO на высшем уровне. Если у вас есть немного лишних денег, и вы ищете полностью натуральную формулу витаминов и минералов премиум-класса, этот поливитамин для вас. Вы можете сэкономить дополнительно 10% от вашего первого заказа, подписавшись на их список рассылки.

Плюсы

  • Гипоаллергенный
  • Биодоступный
  • На растительной основе

Минусы

  • Дорого
  • Собственные смеси

Evogen Nutrition — это бренд спортивных добавок, который стал известен вскоре после своего создания на рубеже 21 века. Что отличает Evogen от остальных, так это то, что его возглавляет Хани Рэмбод, заядлый профессиональный тренер по бодибилдингу (получивший прозвище «Профессиональный создатель»), который разрабатывает свою продукцию специально для активных посетителей тренажерного зала и спортсменов высшего уровня.

Как и другие добавки Evogen, Evovite содержит комбинацию высококачественных ингредиентов, зарегистрированных под торговой маркой, включая минералы CarnoSyn, Longvida, TRAACS и Albion, а также K2Vital.

Независимо от того, являетесь ли вы любителем тренажерного зала, бодибилдером или спортсменом, вам будет трудно найти лучшие спортивные поливитамины для мужчин, чем этот, особенно по его текущей цене.Это даже подходит для веганов, если вы относитесь к типу ультрамарафонцев на растительной основе.

Evovite — очевидный выбор для активных мужчин, которые хотят добиться максимальной производительности в окопах и на игровом поле. Если вы не без ума от глотания таблеток, Evogen также предлагает поливитаминный порошок Evovite Naturals. Это та же высокоэффективная формула в виде порошка без сахара с натуральным вкусом, который легко смешивается с водой.

Плюсы

  • Дозировки
  • Биодоступный
  • На растительной основе

Компания Jacked Factory, которая начиналась как очень небольшой бренд спортивных добавок, известная своим престижным предтренировочным комплексом Altius с клинической дозировкой, в последние годы добилась настоящего прорыва. Фактически, их знаменитая термогенная добавка Burn-XT стала самой продаваемой добавкой для похудения на Amazon с 2018 года.

В соответствии с репутацией компании, создающей премиальные научно обоснованные формулы без премиальной цены, Vita-XT является лучшим поливитамином для мужчин, которые хотят получать качественные микроэлементы без больших затрат.

Vita-XT стоит всего 0,60 доллара США за порцию при текущей цене 17,99 долларов США. Если вы можете раскошелиться на дополнительные две четверти и десять центов ежедневно, и вам нужен высокоэффективный поливитамин для мужчин, не ищите дальше.

Более того, Jacked Factory предлагает 100% беспроблемную гарантию возврата денег на всю свою продукцию. Они движимы удовлетворенностью клиентов, и их главная цель — помочь вам достичь результатов. Не говоря уже о том, что их обслуживание клиентов и рекламные предложения не имеют себе равных.

Плюсы

  • Биодоступные микроэлементы
  • Недорогой

Минусы

  • Недостаток кальция
  • Отсутствует магний

EVL Nutrition, также известная как Evlution Nutrition, производит широкий ассортимент высокоэффективных добавок по цене, которая вас приятно удивит.

Но пусть низкая цена VitaMode не вводит вас в заблуждение. Этот безглютеновый поливитамин, подходящий для вегетарианцев, отлично справляется со своей задачей, будь вы обычным спортивным тренажёром или человеком, который просто хочет ежедневно получать немного дополнительных питательных микроэлементов. Включение бора и высоких доз цитрата цинка и витамина D3 помогает только с точки зрения выработки тестостерона активным и/или стареющим мужчинам.

Наряду с богатой линейкой витаминов и минералов, VitaMode содержит комплекс фитонутриентов, пищеварительные ферменты и ряд полифенолов, поддерживающих мужское здоровье.Тем не менее, дозы этих дополнительных ингредиентов немного не впечатляют.

Есть также некоторые пробелы в профиле витаминов и минералов, а именно магния, кальция и витамина К2. Непонятно, почему они не попали в список, тем более что магний является одним из наиболее распространенных минералов, которых не хватает в рационе человека.

Если не считать этих упущений, VitaMode представляет собой респектабельную мужскую мультивитаминную формулу, которую трудно критиковать, учитывая ее исключительную ценность. Это также подкреплено 30-дневной гарантией возврата денег, если вы недовольны результатами.

Плюсы

  • Обильные дозы
  • Подходит для вегетарианцев
  • Без глютена

Минусы

  • Недостаток кальция
  • Отсутствует магний
  • Низкая дозировка полифенолов

8

Мультивитаминные жевательные конфеты для взрослых Havasu Nutrition

Понимая, что многим людям не нравится глотать большие таблетки каждый день, компания Havasu Nutrition разработала высококачественный жевательный поливитамин. Эти жевательные конфеты не содержат искусственных подсластителей и ароматизаторов, как многие другие жевательные поливитамины. Вместо этого они имеют натуральный фруктовый вкус и наверняка вызовут приятные воспоминания о детстве.

Сама по себе формула ничем не примечательна, но она выполняет свою работу, обеспечивая более 100% RDI для семи основных витаминов и щедрые дозы цинка, йода и биотина. Для среднего Джо, который придерживается приличной диеты и не хочет всех прибамбасов более сложной формулы, этого жевательного поливитамина достаточно.

Мультивитаминные жевательные конфеты Havasu также не содержат железа, что подходит для мужчин, у которых уже имеется избыточный уровень железа (состояние, которое обычно передается по наследству). Железо является одним из немногих минералов, которые могут представлять серьезную опасность для здоровья при употреблении в избыточных количествах, и взрослые мужчины обычно получают достаточное количество железа только с пищей.

Мультивитаминные жевательные конфеты Havasu очень доступны по цене менее 15 долларов за 30-дневный запас. Вы можете подписаться на их функцию подписки и сохранить дополнительную скидку 25%, что делает этот поливитамин одним из самых экономичных на рынке.

Плюсы

  • жевательные
  • Натуральный ароматизатор
  • Недорогой

Минусы

  • Ограниченный набор микроэлементов

9

Optimum Nutrition Мультивитамины Opti-Men

Optimum Nutrition действительно не нуждается в представлении, поскольку это многолетний бренд спортивных добавок и поставщик самых уважаемых протеиновых порошков на рынке, который входит в число лучших протеиновых порошков RAVE. Однако успех Optimum в нише протеиновых порошков заставил потребителей упустить из виду другие их предложения, включая мультивитамины Opti-Men.

Нам нравится хорошо сбалансированный набор витаминов и минералов Opti-Men, а также его доступность. Opti-Men также содержит смесь незаменимых аминокислот и разнообразный профиль полезных растительных экстрактов из зеленого чая, пальмы сереноа, женьшеня обыкновенного и гинкго двулопастного, которые, как известно, улучшают сердечно-сосудистую функцию, мужскую силу и общее самочувствие. .

Недостатки поливитаминов Opti-Men

могут быть незаметны невооруженным глазом. Наибольшее беспокойство вызывают дозировки, используемые в запатентованных смесях, которые скрываются за вывеской «Amino Men Blend», «Phyto Men Blend» и «Viri Men Blend».

Общая доза всех 30+ ингредиентов в смесях Phyto Men и Viri Men составляет номинальные 150 миллиграммов. Другими словами, дозы растительных экстрактов в этих смесях настолько малы, что ими можно пренебречь, и они не дают заметных преимуществ.

Более того, доза почти всех ингредиентов Opti-Men, кроме витаминов и минералов, вопиюще мала. Тем не менее, Opti-Men сияет там, где это важнее всего, предоставляя широкий спектр витаминов и минералов в высоких дозах по исключительной цене.

Плюсы

  • Репутация бренда
  • Сбалансированный профиль
  • Достаточно недорогой

Минусы

  • Низкие дозировки
  • Сомнительная биодоступность

10

Мультивитамины Animal Pak

Animal на протяжении десятилетий славится своей ведущей линейкой «хардкорных» добавок, являясь дочерним брендом Universal Nutrition, пионера в области добавок для бодибилдинга еще в 1970-х годах.

Украшенные темной, суровой темой и поддерживаемые пантеоном спонсируемых профессиональных бодибилдеров, добавки для животных обладают преимуществом, которое просто не могут превзойти более новые бренды.

Мультивитамины Animal Pak — одна из самых уважаемых пищевых добавок на рынке, особенно среди любителей спортзалов и бодибилдеров, которые относятся к трудовой этике крови, пота и слез, воплощаемой линией добавок Animal.

Но действительно ли мультивитаминная формула Animal Pak оправдывает престиж и популярность этого мужского поливитамина? Для большей части, да.

Что отличает Animal Pak, так это то, что это был один из первых поливитаминов для мужчин, которые поставлялись в пакетах для приема один раз в день, включая гораздо больше, чем просто витамины и минералы. С Animal Pak вы получаете полный набор питательных микроэлементов, растительных экстрактов, которые поддерживают целостность суставов и мужественность, пищеварительные ферменты, аминокислоты и многое другое.

Звучит довольно исчерпывающе, не так ли? Ну, это и не так.

Основным недостатком Animal Pak является то, что он страдает от оформления этикетки.Другими словами, он содержит 90 510 тонн 90 511 дополнительных питательных веществ помимо витаминов и минералов, но дозы значительно ниже тех, которые кажутся эффективными в исследованиях.

Еще одна вызывающая озабоченность проблема – включение оксида магния и оксида цинка. Согласно недавнему клиническому исследованию, эти формы плохо усваиваются и не более эффективны, чем плацебо.

Тем не менее, Animal Pak содержит солидный набор витаминов и минералов, чтобы помочь любому мужчине удовлетворить свои потребности в питательных микроэлементах.Если вы предпочитаете пить поливитамины, компания Animal недавно выпустила порошкообразную версию Animal Pak с той же формулой, что и в таблетках.

Зайдите на сайт Animal, чтобы ознакомиться с Animal Pak и их фирменным хардкорным покрытием.

Плюсы

  • Репутация бренда
  • Широкий спектр питательных микроэлементов

Минусы

  • Собственные смеси Dodgy
  • Ненадежные дозировки
  • Сомнительная биодоступность

Должен ли я использовать поливитамины   для мужчин, если я придерживаюсь здоровой диеты?

A: Мультивитамины для мужчин не являются панацеей, но они могут играть вспомогательную роль наряду со здоровой диетой и режимом физических упражнений. Думайте о поливитаминах как о страховом полисе для ваших потребностей в питательных микроэлементах.

Кроме того, если вы много путешествуете по работе или по личным причинам и не имеете постоянного доступа к здоровой, полезной пище, поливитамины пригодятся, чтобы добавить столь необходимые питательные вещества. Просто бросьте несколько поливитаминных таблеток в небольшую сумку для сэндвичей, чтобы взять с собой в поездку.

Плохо ли потреблять витаминов и минералов больше РСН?

А: Не обязательно. В зависимости от того, какие витаминов и минералов вы потребляете, прием большего количества, чем RDI, может быть полезным, особенно если у вас есть дефицит.В общем, водорастворимые витамины и минералы, такие как витамин С, витамины группы В и цитрат магния, можно безопасно употреблять в количествах, которые намного превышают РСН, поскольку организм просто выводит любой избыток с мочой.

Будьте немного осторожнее с жирорастворимыми витаминами, такими как витамин D, витамин Е, витамин К и витамин А. Они, как правило, имеют более длительный период полураспада в организме, а это означает, что они могут чрезмерно накапливаться, если вы принимаете высокие дозы. ежедневно. Помните, что как избыток, так и недостаток могут иметь последствия для здоровья, независимо от того, что это за вещество.

Для жирорастворимых витаминов стремитесь к 100-200% RDI ежедневно. Основным исключением является витамин D3, который можно принимать в значительно больших дозах (500-700% от RDI согласно исследованиям), поскольку он достаточно инертен в организме и должен пройти несколько этапов преобразования, чтобы достичь своего биологически активного состояния, кальцитриола.

Какие мультивитамины лучше всего подходят мужчинам с проблемами предстательной железы и/или низким уровнем тестостерона?

А: Отличный вопрос.Есть несколько клинических исследований, которые показывают, что витамин D3, цинк и бор поддерживают естественную выработку тестостерона. Точно так же мужчины с низким уровнем цинка и витамина D постоянно демонстрируют более низкие уровни андрогенов, что позволяет предположить, что существует определенная связь между этими микроэлементами и выработкой тестостерона.

Кроме того, несколько исследований показывают, что ликопин — каротиноид, содержащийся в томатах, — оказывает сильное защитное действие на предстательную железу и может снизить риск доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) или чрезмерного роста ткани предстательной железы.

Кроме того, для лечения ДГПЖ в клинических условиях с успехом использовались различные растительные экстракты, в частности экстракты пальмы сереноа и крапивы двудомной. Экстракты этих растений можно найти в BoxJump 360.

Какие поливитамины лучше всего подходят для мужчин?

A: BoxJump 360, возможно, является наиболее универсальным и эффективным поливитамином для мужчин, содержащим биодоступные микроэлементы, незаменимые жирные кислоты омега-3, пробиотики и многое другое. Мультивитамины Rainbow Light Men’s One и органические мультивитамины Garden of Life myKind для мужчин занимают второе место, поскольку не содержат ГМО, являются гипоаллергенными, веганскими и экологически безопасными мужскими поливитаминами по исключительной цене.

RAVE рекомендует

Если вы ищете дополнительные добавки для мужчин, которые принесут пользу вашему здоровью, производительности и долголетию, вы не ошибетесь с этими вариантами: 

  • Jacked Factory Nitrosurge:  Ищете небольшой пинок под зад перед тем, как пойти в спортзал? Не смотрите дальше, Nitrosurge — это предтренировочная добавка с клинической дозировкой, доступная, эффективная и вкусная. Кроме того, это не заставит вас чувствовать, что вы на крэке…
  • Порошок сывороточного протеина Gold Standard от Optimum Nutrition: ON Порошок сывороточного протеина Gold Standard неизменно считается одним из лучших протеиновых порошков на рынке и имеет долгую историю существования. -постоянная репутация, на которую можно положиться.Не говоря уже о том, что он имеет, казалось бы, бесконечное количество восхитительных вкусов.
  • Кофеварка OXO на 9 чашек: Кофеварка OXO On Barista Brain на 9 чашек, пожалуй, лучшая кофеварка, которую вы можете найти где угодно. Это может показаться огромным первоначальным вложением, вы не сможете превзойти эту ценность в долгосрочной перспективе. В конце концов, поход в Starbucks каждое утро за чашечкой кофе быстро окупается.
  • Wahl 9818 Литий-ионный триммер для бороды Plus: Посмотрим правде в глаза, качественный триммер для бороды — это самое ценное, что есть у мужчины.Это единственное, на чем вы не хотите экономить, если только вы не предпочитаете вросшие волосы и жжение от бритвы. Wahl 9818 — это универсальный набор для ухода за бородой для мужчин, прочный, универсальный и точный, что делает его одним из лучших доступных триммеров для бороды.
  • Optoma NuForce BE6i:  Вам надоели запутанные провода, которые мешают ходу ваших тренировок? Инвестировать в качественную пару Bluetooth-наушников не составляет труда. Многие люди сбрасывают со счетов Optoma NuForce BE6i из-за низкой цены, но эти Bluetooth-наушники превосходят некоторых из самых дорогих конкурентов.

Эллиот Реймерс

Эллиот Реймерс — сертифицированный тренер по питанию NASM (CNC) и магистр медицины. кандидат Мичиганского государственного университета, где он изучает молекулярную фармакологию и токсикологию. С 2013 года он является внештатным научным писателем, посвященным темам науки о питании, пищевых добавок, фитнеса и физиологии упражнений. Он получил степень бакалавра. Он получил степень бакалавра биохимии в Университете Миннесоты и является заядлым «научным ботаником», который любит фитнес.Он увлечен обучением и обучением людей тому, как вести более здоровый образ жизни, быть умнее в отношении того, что они вкладывают в свое тело, и работать лучше. В свободное время Эллиот, скорее всего, будет поднимать штанги, ходить в горы прекрасного Колорадо или работать над контентом для Simply Shredded.

Обзор витаминов My Ritual For Men — стоит ли пробовать?

Об этой подписке на витамины

Подписка: Ритуал для мужчин

Стоимость: $30 плюс бесплатная доставка

Что вы получаете: 30-дневный запас (60 капсул два раза в день). Ритуальные витамины веганские, без глютена, без молочных продуктов, без сои, без орехов, без ГМО и производятся в США.

Доставка в: США

Узнайте больше >>

Этот ящик был отправлен нам для проверки. (Посмотрите нашу публикацию о процессе проверки, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем коробки.)

Плюсы и минусы

Профи
  • Легко проглатывается, не вызывает тошноты.
  • Без наполнителей. Всего 10 питательных веществ, которые помогут покрыть «общие пробелы в питании».
  • Отсроченное высвобождение, предназначенное для растворения в тонком кишечнике для идеального всасывания
  • Может ускорить или задержать заказ или отменить подписку в любое время.
  • Без глютена и основных аллергенов, веганский, без ГМО, без искусственных красителей и синтетических наполнителей.
Минусы
  • Выше, чем покупка бутылочек с витаминами в магазине или через Интернет.
Стоит ли?
  • Если вы не против заплатить немного больше за специально созданный поливитамин, то да.
Я бы порекомендовал Ритуал, если
  • Вы не знаете, с чего начать при выборе витаминов.
  • Вы бы предпочли не беспокоиться о пополнении запасов и регулярно доставлять их к вашей двери.
  • Вам нужна легкая таблетка, не вызывающая тошноты
Предыдущий
  • 2 из 2

  • 1 из 2

  • 2 из 2

  • 1 из 2

  • 2 из 2

  • Далее

     

    Для кого предназначен ритуал?

    Ritual был основан женщинами, «с верой в то, что лучшее здоровье начинается с лучших ингредиентов.» Они предлагают Essential для женщин с вариантами 18+, 50+ и пренатальными вариантами. Обязательно прочитайте обзор Liz’s Ritual for Women, чтобы узнать больше. Ritual недавно запустил Essential for Men с вариантами 18+ и 50+. Я попадаю в 18+ Тем не менее, мне ближе 50, чем 18. Из-за моей диеты — или ее отсутствия — я часто чувствую, что не получаю определенных питательных веществ, в которых нуждается мой организм. 

    Узнайте больше о миссии Ритуала здесь.

    Ингредиенты

    Как говорится в самом «Ритуале», «Десять питательных веществ.Никакой ерунды». Они гордятся тем, что предлагают урезанные поливитамины без обычных ингредиентов, таких как кальций, витамин С и медь, которых люди обычно получают в достаточном количестве. Согласно их веб-сайту, таблетки Ritual покрывают «общие пробелы в питании». таблеток поставляется с брошюрой, в которой указаны ингредиенты и откуда они получены Питательные вещества для мужчин 18+:

    • Бор
    • Фолат
    • Цинк
    • Магний
    • Омега-3 ДГК
    • Витамин А
    • Витамин B12
    • Витамин D3
    • Витамин Е
    • Витамин К2

    Мне удалось найти подробную информацию о каждом витамине в наборе 18+. Более подробную информацию о других вариантах для мужчин и женщин можно найти в раскрывающемся меню на их веб-сайте. Эта статья также поможет, если вы хотите сравнить Ritual с вашими текущими ежедневными витаминами или поливитаминами.

    Преимущества ритуальных витаминов

    Если вы чем-то похожи на меня, то, как только вещи попадают в список «Я вернусь к этому позже», они, как правило, остаются там некоторое время. За 1 доллар в день эти хорошо продуманные поливитамины появятся у вас на пороге, и вам не нужно будет помнить о пополнении запасов.Замените новую бутылку на старую, и эти витамины легко станут вашей повседневной рутиной.

    В моем обзоре я намеренно принимал свою суточную дозу в разное время дня, натощак и на полный желудок, а также во всех комбинациях еды/напитков/времени, о которых только мог подумать, и это ни разу не вызывало у меня тошноты.

    Предыдущий
  • 4 из 4

  • 1 из 4

  • 2 из 4

  • 3 из 4

  • 4 из 4

  • 1 из 4

  • 2 из 4

  • 3 из 4

  • 4 из 4

  • Далее

     

    Моя первая ритуальная доставка

    Я видел наш предыдущий обзор Ritual и ожидал похожей упаковки. Я задавался вопросом, почему понижение качества от хорошо продуманной коробки до буквально коричневой бумажной сумки, но при ближайшем рассмотрении я обнаружил, что сумка была сознательной попыткой помочь окружающей среде. Упаковка на 100% состоит из переработанной газетной бумаги и растительных волокон. Так хорошо, что Ritual покончил с помпезностью и обстоятельствами ради планеты. Мне не нужна специальная упаковка, чтобы чувствовать себя хорошо с моими витаминами.

    Меня сразу же поразили таблетки в масле. Я лично никогда не видел таких таблеток.Мне так не терпелось принять первую дозу, что я сделал это до того, как вспомнил, что мне нужно сначала их сфотографировать. Я держал бутылку рядом с кошельком и ключами и никогда не забывал брать свою дневную норму.

    Сравнение значений

    Быстрый поиск в Интернете или поездка в супермаркет покажет вам, что существует множество поливитаминов, и многие из них стоят дешевле при том же или большем количестве доз. Если вы ищете выгодную покупку и не привередливы, я предлагаю прихватить что-нибудь в следующий поход за продуктами.Но если вы ищете тщательно продуманный, без тошноты, «Без чуши». поливитамины с доставкой на дом за 1 доллар в день, мой голос за Ритуал.

    Итак, каков вердикт?

    Хотя Ritual For Men немного дороговат с точки зрения поливитаминов, это надежный продукт с сознательным сердцем. Его урезанные питательные вещества адаптированы к вашему возрастному диапазону. Его дизайн без тошноты делает его идеальным для брезгливых людей, принимающих таблетки. И его упаковка пригодна для вторичной переработки. Хотя бюджет подходит не для всех, я предлагаю Ritual всем, кто ищет «No B».S.» с точки зрения ингредиентов, ненужной упаковки и необходимости беспокоиться о пополнении запасов. Я мог видеть, что эта подписка становится частью моего ежедневного … ритуала.


    Так что ты думаешь? Что вы думаете о мужчинах и женщинах, которые попробовали Ritual? Готовы ли вы заплатить немного больше за тщательно продуманный поливитамин или предпочитаете что-то другое? Дай мне знать в комментариях.

    *Эти заявления не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

    лучших поливитаминов для мужчин в Великобритании 2022

    Все больше мужчин в Великобритании обращаются к поливитаминам как к источнику улучшения общего самочувствия, здоровья, улучшения сна и многого другого.

    С тех пор как страну охватила пандемия, люди по понятным причинам придают все большее значение заботе о своем здоровье, но при этом изо всех сил пытаются заботиться о нем эффективно из-за того, что не могут так же свободно заниматься спортом или заказывать здоровую пищу, приготовленную в ресторанах.

    В результате мультивитамины с тех пор стали одним из самых востребованных товаров в Интернете.

    Посмотрите, насколько вырос спрос на поисковый запрос «мультивитамины» в Google в последнее время в Великобритании:

    Независимо от того, молоды вы и здоровы или более зрелы, важно делать все возможное для поддержания общего состояния здоровья.

    Проблема со здоровьем и фитнесом заключается в том, что существует так много конкурирующих школ относительно того, что мы должны есть, сколько мы должны спать, какие упражнения делать и так далее.

    Однако ясно одно: потребность в ряде витаминов и минералов для поддержания естественных функций организма.

    Прием поливитаминов может быть быстрым и простым способом получить суточную норму всех необходимых вам питательных веществ, и это можно легко сделать как часть утренней или вечерней рутины.

    Когда дело доходит до лучших поливитаминов для мужчин, существует множество вариантов, и мы взяли на себя ответственность рассмотреть и сравнить их.Здесь мы разбираем наши любимые варианты, когда люди просят нас порекомендовать лучшие витамины для мужчин в Великобритании.

    Мы используем партнерские ссылки, чтобы сделать наш сайт бесплатным навсегда.

    Лучшие мультивитамины для мужчин в Великобритании, отзывы

    Когда дело дошло до выбора наших любимых поливитаминов для мужчин в Великобритании, самым важным фактором, на который мы обращали внимание, было то, обеспечивают ли они сбалансированный диапазон питательных веществ для мужчин в возрасте 18+. Мы также приняли во внимание дополнительные преимущества, органические ингредиенты и наше собственное мнение о соотношении цены и качества на момент написания.

    Naturelo Мультивитамины из цельных продуктов для мужчин

    Мультивитамины Naturelo Whole Food, специально разработанные для мужчин, содержат целый ряд витаминов, что делает их одними из лучших поливитаминов для мужчин в Великобритании.

    Эти добавки содержат один из самых больших диапазонов витаминов, доступных в Великобритании, все они специально получены из цельных продуктов, а не из более дешевых альтернатив. В конце концов, какой смысл в здоровой и натуральной диете, если ваши таблетки синтетические? Naturelo использует только органические ингредиенты, чтобы сделать свой продукт одной из лучших добавок для мужчин, которые беспокоятся о том, что они вводят в свой организм.

    Optimum Nutrition Opti-Men

    Преимущество пищевых добавок

    Optimum Nutrition в том, что они специально разработаны с учетом пола.

    В качестве фитокомплекса (сочетающего фрукты и овощи) Opti-Men содержит не только основные питательные вещества для оптимального здоровья, но также содержит незаменимые аминокислоты, растительные экстракты и ферменты, помогающие пищеварению. Эта смесь натуральных ингредиентов разработана, чтобы помочь тем, кто ведет активный образ жизни, с более чем 39 компонентами, каждый из которых помогает вашему телу оставаться в лучшем виде.Таким образом, его идеально принимать с каждым из трех приемов пищи каждый день, чтобы поддерживать регулярные тренировки, независимо от их интенсивности.

    Эти таблетки не должны создавать проблем для любой диеты и спортивного режима, с упором на качественные ингредиенты.

    Мультивитаминные таблетки Centrum Advance

    Мультивитамины Centrum Advance, быстро ставшие нарицательными, хотя и не предназначены исключительно для мужчин, содержат все, что может понадобиться мужчине.

    Эти таблетки, содержащие более 20 основных питательных веществ, ежедневно используемых организмом, способствуют естественному высвобождению энергии в течение дня.

    Кроме того, таблетки Centrum могут стать отличным способом укрепить вашу иммунную систему, помогая вам оставаться здоровым даже во время сезона гриппа.

    Потенциальным недостатком этих таблеток является тот факт, что они содержат цифры «Е», хотя маловероятно, что вы найдете поливитамины, в которых их нет.

    Хотя, возможно, Centrum не такой органический или качественный, как другие витамины, Centrum выполнит свою работу и поможет поддерживать организм в соответствии с его потребностями в питании.

    Комплекс мультивитаминов Innopure

    Одной из главных трудностей, с которыми сталкиваются мужчины в наше время, является нехватка времени. Не всегда легко питаться так здорово, как хотелось бы, и именно в этом проявляют себя Innopure MultiVitamins. Эти таблетки, содержащие основные питательные вещества, признанные Европейской комиссией, специально разработаны для поддержки мужчин во всех аспектах их здоровья.

    Простая комплексная таблетка Innopure помогает поддерживать устойчивое выделение энергии, здоровье репродуктивных органов, глаз, сердца и многое другое, позволяя вам заниматься своим днем, не беспокоясь о правильном балансе макро- и микроэлементов.

    Хотя эти таблетки не содержат столько же витаминов, сколько другие доступные продукты, нельзя отрицать, что если вы ищете быстрый способ получать суточную дозу каждый день, Innopur является одним из лучших витаминов для мужчин на рынке.

    Таблетки Solgar для мужчин

    Более традиционный подход к поливитаминам, многокомпонентные таблетки для мужчин Solgar, зависят от пола.

    Компания Solgar впервые была запущена в 1947 году, что позволило Solgar более 70 лет усовершенствовать свою смесь фитонутриентных таблеток.Содержащие ряд ингредиентов, помогающих повысить уровень энергии в течение дня, эти таблетки хорошо зарекомендовали себя, чтобы подпитывать активный образ жизни, который ведет большинство мужчин.

    98% клиентов рекомендуют Solgar, области тела, поддерживаемые добавками, включают умственную гибкость, здоровье сердечно-сосудистой системы, здоровые суставы, кожу и кости и многое другое.

    Еще один аспект, который следует отметить в отношении этих таблеток, заключается в том, что они не содержат дрожжей, пшеницы или молочных продуктов и подходят как для вегетарианцев, так и для веганов.

    Wellman Vitabiotics Оригинальный

    Vitabiotics — очень известный бренд пищевых добавок в Великобритании, и на то есть веские причины. С Дэвидом Ганди на плакате их бренд стал узнаваем по всей стране благодаря большому ассортименту витаминов для разных ситуаций.

    Одним из наиболее известных субпродуктов являются витамины Wellman и Wellwoman, которые, как и многие другие, разработаны с учетом специфики.

    Одна из вещей, которая отличает Wellman от остальных, это некоторые ингредиенты, которые в него входят.Вместо того, чтобы просто наполнить таблетку витаминами A-Z, Vitabiotics также добавила в свою формулу коэнзим Q10, L-карнитин и элеутерококк. Основанный на большом количестве клинических исследований, этот состав помогает иммунной системе, дает вам энергию для занятий спортом и физических упражнений, а также помогает поддерживать хорошее репродуктивное здоровье мужчин.

    Являясь одной из пищевых добавок номер один в стране, Wellman обеспечивает постоянную питательную ценность для всех ваших ежедневных потребностей.

    Еще один продукт Centrum, Centrum Performance, не только специально направлен на поддержание постоянного высвобождения энергии, но также был разработан для занятий спортом и физических упражнений.Эти таблетки помогают сделать это, специально позволяя медленно высвобождать энергию из пищи, которую вы едите, помогая вам получить максимальную отдачу от сбалансированной диеты. Кроме того, Centrum Performance разработан с учетом высокой активности, что позволяет использовать его не только для ежедневного поддержания здоровья, но и в качестве спортивной добавки.

    Другим аспектом спорта, который часто упускают из виду, является умственная выносливость, необходимая для долгой и утомительной тренировки. Centrum Performance также поможет вам в этом.Благодаря таким ингредиентам, как гинкго билоба, железо и цинк, ваша умственная и физическая выносливость будет повышена, чтобы ваше тело и разум были готовы подтолкнуть себя к следующей цели в фитнесе.

    Инесса Продвинутый мультивитамин

    Иногда может возникнуть проблема с недостаточным количеством необходимых витаминов, питательных веществ и натуральных соединений. К счастью, именно здесь вам помогут Inessa Advanced Multivitamin. Эти добавки, содержащие огромное количество различных витаминов в одной ежедневной таблетке, разработаны таким образом, чтобы они были невероятно усваиваемыми, чтобы вы могли получить максимальную пользу от витаминов, которые вы принимаете.

    Кроме того, Инесса — еще одна таблетка, в которой предпочтение отдается использованию натуральных ингредиентов. Большинство витаминов и соединений в добавке находятся в естественных формах, которые содержатся в пище, которую мы едим. Таблетки не только содержат много питательных веществ, которые нужны любому мужчине, они специально подобраны в дозировке, соответствующей рекомендуемой суточной норме.

    Несмотря на то, что они веганские и не содержат ряда искусственных добавок, они все же содержат некоторые химические вещества, на которые стоит обратить внимание, но в целом это яркий пример того, на что способны витамины, произведенные в Великобритании.

    Хотя Sanatogen A-Z, возможно, является менее известным брендом, он может быть последним в нашем списке, но ни в коем случае не последним.

    Для тех из нас, кто хочет, чтобы все было просто, Sanatogen может быть одним из лучших доступных таблеток. Хотя он не содержит такого разнообразия минералов и витаминов, как другие добавки в этом списке, он содержит ключевые витамины A-Z, которые помогают поддерживать ваше здоровье в течение длительного периода времени.

    Без искусственных ароматизаторов и консервантов Sanatogen — это быстрый и простой способ убедиться, что вы потребляете необходимые витамины.

    Руководство покупателя

    Чтобы найти лучшие добавки для мужчин, всегда помните о нескольких советах и ​​рекомендациях:

    Подумайте, какие витамины вам нужны

    К наиболее распространенным витаминам, дефицит которых наблюдается у мужчин, относятся витамин D и железо. Возможно, ваш лечащий врач сказал вам, что вам не хватает определенного минерала, и это может иметь негативные последствия для вашей повседневной жизни. Если это так, прислушайтесь к своему телу и подумайте, какие из них вам нужны, чтобы убедиться, что они включены в любую добавку, которую вы принимаете.

    Сколько в каждой таблетке?

    Почти все витамины подскажут вам, какой процент от рекомендуемой суточной дозы они содержат. Это позволит вам спланировать свой рацион в соответствии с таблеткой, чтобы убедиться, что вы принимаете широкий спектр питательных веществ и минералов из разных источников.

    Что вы хотите улучшить?

    У каждого человека разные цели в отношении своего здоровья. Может быть, вы пытаетесь похудеть, или, может быть, вы хотите набрать мышечную массу. Возможно, вы хотите меньше уставать или просто заботитесь о своей иммунной системе.Проведение некоторых исследований относительно того, какие витамины вам нужны для достижения вашей цели, принесет огромные дивиденды в долгосрочной перспективе.

    Таблетки натуральные?

    Одним из недостатков пищевых добавок является то, что по своей сути они искусственные. Они, безусловно, не заменят получение минералов, необходимых вашему организму естественным путем, из еды и питья. Однако, учитывая, что у 10% населения Великобритании наблюдается дефицит по крайней мере одного витамина (согласно исследованию, проведенному Кембриджским университетом), это может быть случаем количества, а не качества.

    Если вашей главной целью является возвращение уровня питательных веществ в приемлемый диапазон, то получение необходимых вам витаминов с помощью добавок может быть предпочтительной альтернативой иногда очень изнурительным симптомам.

    Заключение

    Из этого списка ясно видно, что на рынке представлено большое количество различных витаминов с рядом различных уникальных свойств. Любое количество выпусков может стать для вас ключевой точкой продажи. Независимо от того, является ли ваш приоритет цена, качество или простота вещей, есть множество витаминов, которые должны удовлетворить ваши потребности.

    Читать далее: Лучшие пробиотики в Великобритании

    Эффективность, простота использования и удовлетворение

    Показать оценки и обзоры для

    Эффективность

    Значок всплывающей подсказки

    Положительный отзыв с наибольшим количеством голосов

    2 Люди считают этот комментарий полезным . Я принимаю его около недели, и я заметил, что если я принимаю его натощак, меня начинает тошнить.Теперь я стараюсь принимать его с едой, и тошнота ушла.

    Отрицательный отзыв с наибольшим количеством голосов

    2 Люди считают этот комментарий полезным

    Принимал этот поливитамин, когда не было в наличии моего дженерика. Через несколько месяцев у меня начались сильные боли в суставах ног и коленей. Думал, что у меня начался ранний артрит, и к месяцу боль усилилась — ходить стало больно. К счастью, когда я был за городом, у меня закончились витамины, и я не принимал их 3 недели. Чудесным образом сильная боль полностью исчезла! Я был так благодарен hav…

    Общие отзывы и рейтинги

    Состояние: Лечение для предотвращения дефицита витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Мои хронические боли в теле в течение многих лет ушли.

    ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Другое Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Я начал ежедневно принимать поливитамины, когда мне было около 25 лет, по рекомендации моего врача.Определенно принимайте этот поливитамин с полным приемом пищи — я принимал его вскоре после еды или с небольшим приемом пищи, и почувствовал такую ​​тошноту, что не мог продолжать свой рабочий день более 30 минут. При этом я также заметил увеличение количества поездок в ванную комнату, как для №1, так и для №2 после приема этого витамина, но я не уверен, что это обязательно связано с брендом.

    ShapeCreated with Sketch. 1 копия thumb_up 5Создано с помощью Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Недостаток витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Я принимаю этот витамин в течение 20 лет, и в последние год или два у меня было сильное головокружение, раздражение спины, невропатия в ногах. и недавно во время лабораторных испытаний показали чрезвычайно повышенные, неожиданные результаты. Никогда не думал, что это может быть мой поливитамин!

    ShapeCreated with Sketch. 1 копия thumb_up 5Создано с помощью Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Другое Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Никаких проблем с желудком или других проблем. Мне просто интересно, имеют ли эти таблетки кишечнорастворимую оболочку и всасываются, или кислоты моего желудка разрушают витамины, прежде чем мой организм сможет их использовать.

    ShapeCreated with Sketch. 1 копия thumb_up 5Создано с помощью Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Другое Эффективность Простота использования Удовлетворение

    Очень помогает при запорах

    1 ShapeCreated with Sketch. thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Недостаток витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Вопреки многим отзывам здесь… Я выпил всю бутылку и сейчас нахожусь на второй. Я думал, общеизвестно, что если ты принимаешь какой-либо препарат — ты должен закусить им или предварительно поесть (хотя бы с витаминами). У меня никогда не было ни одной проблемы — и я довольно активен.У меня не было никаких болей или тошноты. Я не уверен, заметил ли я разницу или это плацебо, но они, похоже, помогают мне чувствовать себя бодрее с течением времени и, похоже, помогают моим месячным.

    2 ShapeCreated with Sketch. 2 thumb_up копия 5Создано в Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Другое Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Я принимаю этот витамин One A Day уже много лет. Друг, фармацевт, порекомендовал эти витамины, и я считаю, что это единственные витамины, которые я принимал и которые не вызывают никаких проблем.У меня чувствительный желудок, и у меня были реакции на другие витамины, но это лучший. Кроме того, он не содержит некоторых сомнительных ингредиентов, которые содержатся в некоторых витаминах.

    1 ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Лечение для предотвращения дефицита витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Я принимал витамины не каждый день, но всякий раз, когда я принимал одну капсулу, я становился здоровым и ел много, потому что я чувствую голод все время.

    ShapeCreated with Sketch. 1 копия thumb_up 5Создано с помощью Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Другое Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Я знаю, что не всем это понравится, и некоторые люди не поверят, но, пожалуйста, сошлитесь на все, что я излагаю ниже, так как вы найдете это быть правдой. У меня уже есть 4 овцы, которые говорят, что мой обзор был бесполезен (вероятно, производитель), однако этот обзор содержит наиболее полную и фактическую информацию, довольно странно, да? В любом случае, читайте дальше и, как я уже сказал, пожалуйста, посмотрите любой из приведенных ниже фактов в Интернете, чтобы вы знали это сами.Вместо того, чтобы предлагать свое мнение как диетолога, позвольте мне рассказать вам некоторые факты об ингредиентах и ​​компании, которая производит этот продукт, и позволить вам сделать вывод, почему так много людей испытывают тошноту и побочные эффекты. Во-первых, некоторые из ингредиентов: * Оксид магния: считается наименее усваиваемой формой дополнительного магния (4% биодоступности). […] of-magnesium/;[…] * Стеарат магния: некоторые исследователи говорят, что стеарат магния может мешать усвоению питательных веществ, поэтому большинство производителей премиальных витаминов не включают этот ингредиент в свои продукты и даже не смазывают его. их машин с ним больше нет. * Диоксид титана: Опять же, большинство производителей премиум-класса запретили использование этого ингредиента в своих продуктах, и не без оснований […] * Полиэтиленгликоль: еще один ингредиент, которого люди, заботящиеся о своем здоровье, обычно стараются избегать, исследования, подобные этому, показывают, что они могут иметь точка […] * Декстроза: дополнительный сахар/глюкоза добавлен без необходимости. * FD&C желтый 5: искусственный краситель, полученный из нефти. 10 апреля 2008 г. Агентство по пищевым стандартам Великобритании призвало к добровольному удалению этого цвета, поскольку было показано, что он вызывает негативные поведенческие проблемы.* FD&C желтый 6: искусственный краситель, полученный из нефти. Есть также доказательства того, что это химическое вещество может вызывать рак. Запрещен в Норвегии и Финляндии. Агентство по пищевым стандартам Великобритании также специально приказало удалить этот цвет из-за того, что он вызывает негативные поведенческие проблемы. Подробнее Подробнее

    3 ShapeCreated with Sketch. 1 копия thumb_up 5Создано с помощью Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Недостаток витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Я только начал принимать эти витаминные таблетки.У меня такая неделя, что я задыхаюсь и меня тошнит до такой степени, что я не могу ходить в спортзал. Легкое головокружение ухудшило мое суждение во время вождения.

    6 ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Лечение для предотвращения дефицита витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Этот витамин вызывает у меня расстройство желудка (понос). Мне всегда нужно принимать его с едой.Если нет, меня тошнит. Этот витамин, по крайней мере для меня, приносит больше вреда, чем пользы.

    3 ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Нехватка витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    простота, эффективность. никакой тошноты, как сообщали другие. никаких суставных или мышечных болей.

    2 ShapeCreated with Sketch. 1 копия thumb_up 5Создано с помощью Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Недостаток витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Принимала этот поливитамин, когда не было в наличии моего дженерика. Через несколько месяцев у меня начались сильные боли в суставах ног и коленей. Думал, что у меня начался ранний артрит, и к месяцу боль усилилась — ходить стало больно. К счастью, когда я был за городом, у меня закончились витамины, и я не принимал их 3 недели. Чудесным образом сильная боль полностью исчезла! Я был так благодарен, что у меня закончился этот витамин, иначе я бы никогда не обнаружил эту причину и следствие и был бы вынужден обратиться за медицинской помощью.Возможно, наполнители в этом витамине или что-то еще вызвали эту боль с течением времени? Прошло уже 5 лет, а боль в суставах так и не вернулась. Отказалась снова покупать один продукт в день и фактически решила прекратить прием поливитаминов в период!Подробнее Читать меньше

    18 ShapeCreated with Sketch. 2 thumb_up копия 5Создано в Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Другое Эффективность Простота использования Удовлетворение

    Я принимал один раз в день более 50 витаминов, и в нем был гинкго.Через несколько раз я понял, что мое сердце бешено колотится, и я чувствовал, что испытываю сильное чувство тревоги. У меня была новая работа, поэтому я подумал, что, может быть, это все, но с тех пор, как я перестал принимать витамины, это больше не повторялось. Мне кажется опасным. Я выбросил их.

    1 ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Другое Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Недавно я купила мультивитамины/добавки One A Day для женщин…Я принимаю его около недели, и я заметил, что если я принимаю его натощак, меня начинает тошнить. Теперь я стараюсь принимать его с едой, и тошнота ушла.

    2 ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Недостаток витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    От этих витаминов у меня ужасно заболел желудок, меня чуть не вырвало.После расстройства желудка у меня болит голова. Это происходит, даже когда я принимаю его с большой едой или небольшим приемом пищи. Я даже не могу начать свой день, если я принимаю этот витамин. Я больше не буду использовать одну женщину в день.

    21 ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Лечение для предотвращения дефицита витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Я согласна с двумя другими женщинами.это ежедневные витамины для женщин .. меня тошнит от еды и без. тошнота и рвота. но мне нужны мои витамины откуда-то. Я также принимаю лекарства от щитовидной железы, железо, кальций, витамин D3 и прилосек. но я не принимаю все лекарства одновременно. Я только начал принимать один день сегодня, и все остальные лекарства были в порядке.

    1 ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Недостаток витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Я больше не буду принимать этот витамин. Каждый раз, когда я это делаю, мой желудок расстраивается / горит, а в прошлый раз меня вырвало всем, что было в желудке. Даже когда я принимаю его с полной едой.

    16 ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch. Состояние: Недостаток витаминов Эффективность Простота использования Удовлетворенность

    Я совсем недавно начала принимать витамины One A Day для женщин и замечаю, что каждый раз, когда я их принимаю, меня тошнит.Сегодня утром меня действительно вырвало. Я не знаю, что такого в этих витаминах, что заставляет меня делать это, но на упаковке не было указаний принимать их с едой или что-то в этом роде.

    10 ShapeCreated with Sketch. 1 копия thumb_up 5Создано с помощью Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Заполнить 3Created with Sketch.

    ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОМ КОНТЕНТЕ НА WEBMD

    Мнения, выраженные в таких областях пользовательского контента WebMD, как сообщества, обзоры, рейтинги или блоги, принадлежат исключительно Пользователю, который может иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку. Эти мнения не отражают мнения WebMD. Области пользовательского контента не проверяются врачом WebMD или любым членом редакции WebMD на точность, сбалансированность, объективность или по любой другой причине, кроме как на соответствие нашим Условиям.

    Читать далее

    Лучшие витамины и минералы для пожилых людей старше 70 лет

    Люди должны соблюдать осторожность в отношении своего рациона на всех этапах жизни, но с возрастом все становится сложнее. Когда вам за 70, крайне важно убедиться, что вы принимаете необходимое ежедневное количество витаминов, так как их дефицит повышает восприимчивость к болезням.Не помогает и то, что наш организм не так эффективно усваивает витамины, чем старше мы становимся , поэтому прием пищевых добавок может быть для вас единственным способом вести здоровый образ жизни.

    B12

    B12 помогает вашему организму создавать кровь и нервные клетки, и относительно легко получить рекомендуемую суточную дозу, так как он присутствует во всех типах продуктов животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Однако, поскольку желудочная кислота, необходимая для поглощения B12, снижается в возрасте 50 лет, становится довольно сложно потреблять рекомендуемую суточную дозу.Вот почему Институт здоровья рекомендует всем людям старше 50 лет регулярно проверять уровень B2 и при необходимости принимать добавки.

    Кальций

    Когда вам исполняется 50 лет, потеря костной массы начинает ускоряться. Кальций является важным минералом , помогающим улучшить прочность костей и предотвратить такие заболевания, как остеопороз. Молочные продукты являются основным источником кальция, но недавние исследования показывают, что продукты животного происхождения, такие как молоко, на самом деле могут быть скорее определяющими для вашего здоровья, чем полезными.Поэтому лучше перестраховаться и вместо этого полагаться на добавки.

    Витамин D

    Вы можете получить витамин D, просто выйдя на улицу, так как ваша кожа поглощает его прямо на солнце. Первоначально ученые считали, что витамин D важен только для улучшения усвоения кальция. Однако недавние исследования показывают, что витамин D может также уменьшать хроническую боль и снижать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний . Как и другие упомянутые выше, усвоение витамина D ухудшается с возрастом, и вам, возможно, придется подумать о добавках, чтобы поддерживать высокий уровень.

    1 месяц бесплатно и специальные дополнительные услуги с программой Medical Guardian (объявление)

    Воспользуйтесь этой акцией, чтобы воспользоваться специальным предложением с дополнительными преимуществами, включая один месяц бесплатного обслуживания, бесплатную доставку, дополнительную кнопку и сейф.

    Белок

    Точно так же, как с возрастом ускоряется потеря костной массы, ваша способность наращивать мышечную массу ухудшается, когда вам исполняется 70 лет . Хотя это кажется мелочью по сравнению с другими аспектами, с которыми вам нужно быть осторожными, потеря более 10% мышечной массы делает вашу иммунную систему неспособной функционировать должным образом. К счастью, протеиновый порошок легко доступен, поэтому у вас не возникнет проблем с поиском здорового порошка для ежедневного коктейля.

    Омега-3

    Омега-3 наиболее известна тем, что содержится в рыбе и других морепродуктах, но вы также можете найти ее в орехах, семенах и растительных маслах. Хотя сама по себе эта жирная кислота не является витамином, она творит чудеса для вашего здоровья, поскольку снижает вероятность сердечных приступов, инсультов, болезни Альцгеймера и артрита, и это лишь некоторые из них. Основная проблема заключается в том, что наш организм не может вырабатывать Омега-3 , и поэтому очень важно включить его в свой рацион.

    3 Лучшие витаминные добавки для пожилых людей

    Прежде чем мы перейдем к тому, что мы считаем лучшими витаминными добавками на основе нашего тщательного исследования, совет: всегда обращайтесь к своему врачу, прежде чем принимать какие-либо лекарства, включая добавки . Поскольку витамины могут продаваться без одобрения FDA, никто, кроме вашего врача, не может посоветовать вам, какие из них вам следует принимать, особенно если вы уже принимаете другие лекарства.

    Centrum Silver

    Centrum, производимый GSK, является одной из самых известных поливитаминных добавок во всем мире.Компания предлагает продукты специально для пожилых людей, и рассматривает рекомендуемое потребление витаминов как для мужчин, так и для женщин пожилого возраста . Вы также можете найти дополнительные добавки в ассортименте Centrum, которые включают другие жизненно важные ингредиенты, такие как Centrum Multi + Omega-3. Более того, несмотря на то, что таблетки легко глотать, Centrum также предоставляет возможность принимать ежедневные витамины в виде жевательных резинок. К сожалению, они не содержат сахара, поэтому вам следует быть особенно осторожными, если у вас диабет.

    Alive Once Daily

    Alive Once Daily от Nature’s Way — еще один популярный вариант со специальными формулами для женщин и мужчин старше 50 лет. Продукты производятся в США, не содержат глютена , и, как следует из названия, вы можете получить большинство необходимых витаминов, принимая только одну таблетку в день. Таблетки довольно большие, но ломаются пополам для удобства проглатывания . Если их все еще слишком трудно проглотить после того, как вы их сломали, вы всегда можете получить Alive Once Daily в виде жевательных резинок.Их намного легче принимать, но имейте в виду, что они содержат сахар.

    One A Day

    One a Day — одна из самых доступных поливитаминных добавок, где флакон, содержащий 200 таблеток, стоит 15 долларов США . Как следует из названия, вам нужно принимать только одну таблетку в день, а это означает, что флакона хватит более чем на шесть месяцев. Тем не менее, они сильны для желудка , и как мужчины, так и женщины жалуются на чувство тошноты после приема их суточной дозы.Конечно, лишь немногие чувствуют эти побочные эффекты, но если вы чувствуете подобные симптомы после приема One A Day, вам следует немедленно прекратить прием.

    Лучшие системы медицинского оповещения 2022 года


    Лучшие и худшие мультивитамины 2022 года

    Неважно, едите ли вы плохое питание и пытаетесь восполнить пробелы поливитаминами, или придерживаетесь сбалансированной диеты и принимаете поливитамины для страховки от дефицита, пищевые добавки в виде поливитаминов составляют более 30 процентов рациона американца.

    Нужны поливитамины? Это общий вопрос как для обычных людей, так и для спортсменов, и популярная тема в области медицины. Ниже мы объясним, как мы определили лучшие и худшие поливитамины на 2022 год.

    Как производятся мультивитамины?

    Вы найдете следующие процессы, которые используются для производства поливитаминов: цельная пища, полученная естественным путем и модифицированная, синтезированная из дрожжей или ферментация.

    Как правило, не существует поливитаминов, которые не содержат некоторые синтезированные или «научно сформулированные» питательные вещества, поскольку они не могут быть получены из пищи на достаточно высоком уровне, чтобы достичь целевого количества.На 2021 год лучшие и худшие мультивитамины показывают, что лучшие все больше переходят на цельные продукты питания.

    Большинство «поливитаминов из цельных продуктов» на самом деле используют богатый питательными веществами бульон, добавляют синтетические витамины и дрожжевые сахаромицеты для их метаболизма и преобразования, а затем используют небольшое количество фруктовых или овощных смесей в качестве наполнителя. Разница в том, что эти формы находятся в биологически доступной и активной форме .

    Здесь претензии могут попасть в серую зону.Есть определенные синтетические пищевые добавки, такие как витамин Е и бета-каротин, которые показали плохие результаты в исследованиях, в то время как L-аскорбиновая кислота показала очень хорошие результаты. Цитрат, малат и глицинат магния лучше усваиваются, чем оксидные или карбонатные формы.

    Фолиевая кислота теперь может вызывать сомнения из-за генных вариантов, таких как MTHFR, при этом метилфолат является предпочтительной формой (очень важен во время беременности и для последующих поколений).

    Основные исследования поливитаминов

    1.Большое рандомизированное двойное плацебо-клиническое исследование, проведенное в 2012 году с участием 16 451 врача-мужчины старше 50 лет с раком в анамнезе, за которым наблюдали более десяти лет, показало, что у тех, кто принимал поливитамины, частота рецидивов рака была на 8 % ниже, однако это не имело любое влияние на рак простаты или мужчин без рака в анамнезе. Он также не показал никакого снижения частоты сердечных приступов или инсультов.

    2. В исследовании 2006 года изучалась эффективность и безопасность поливитаминов и минеральных добавок для профилактики рака и хронических заболеваний у взрослых.У плохо питающегося китайского населения комбинированное добавление бета-каротина, альфа-токоферола и селена снизило заболеваемость и смертность от рака желудка, а также общую смертность от рака на 13–21%.

    Во французском исследовании комбинированный прием добавок с витамином С, витамином Е, бета-каротином, селеном и цинком снизил уровень заболеваемости раком на 31% у мужчин , но не у женщин . Поливитамины и минеральные добавки не оказали существенного влияния на сердечно-сосудистые заболевания или катаракту, за исключением того, что комбинированные добавки бета-каротина, селена, альфа-токоферола, ретинола и цинка снижали уровень смертности от инсульта на 29%.

    Комбинация из 7 витаминов и минералов стабилизировала потерю остроты зрения в небольшом исследовании, а комбинация цинка и антиоксидантов замедлила прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна у лиц с высоким риском. Никаких последовательных побочных эффектов поливитаминов и минеральных добавок не было очевидным, и был сделан вывод, что нельзя доказать или опровергнуть, что поливитамины помогают предотвратить рак или хронические заболевания.

    3. В исследовании JAMA было рассмотрено 68 испытаний с участием более 230 000 человек, принимавших различные виды антиоксидантов (A, C, E, бета-каротин, селен), и был сделан вывод о том, что «лечение бета-каротином, витамином A и витамином E может увеличить смертность .Потенциальная роль витамина С и селена в смертности требует дальнейшего изучения».

    Любой, кто читал многочисленные положительные исследования витамина С, мог бы нахмуриться при таком заключении. При ближайшем рассмотрении видно, что подборка вишен из этих исследований выглядит так, как будто над этим мог работать инспектор Клузо.

    По словам доктора Хьюстона из Медицинской школы Вандербилда, «из исходного пула 815 исследований исследователи исключили колоссальные 747 из них (91,5%) по той или иной причине, оставив лишь 8%, на которых основывались их выводы. Из исключенных исследований 405 были отклонены просто потому, что ни один из участников этих исследований не умер.

    Как исследователи могут доказать, что антиоксиданты не влияют на смертность, если они исключили почти половину исследований из базы данных именно потому, что не было смертности?»

    Во всех объединенных окончательных исследованиях антиоксиданты были синтетическими, и хронически больные люди были смешаны со здоровыми людьми. При ближайшем рассмотрении обнаруживается ОЧЕНЬ большая дозировка от 60 мг витамина С до 200 000 МЕ витамина Е за один день!

    Профессор Бальц Фрей, директор Института Линуса Полинга в Университете штата Орегон, прокомментировал исследование, сказав, что «все новое исследование действительно демонстрирует предвзятость в отношении выявления исследований или исследований, которые показывают вред, причиняемый антиоксидантами, и выборочное удаление исследований, которые показывают преимущества.

    Нужны поливитамины?

    Лучше спросить: «Вам нужен мультиминерал? «Стандартизированное суточное потребление создало искаженное представление о наших индивидуальных потребностях и о том, что обеспечивается почвой, на которой выращивалась наша пища. Д-р Лайнус Полинг, лауреат двух Нобелевских премий, однажды сказал: «Вы можете проследить каждую болезнь, каждую болезнь. и всякая болезнь к недостатку минералов».

    Хотя я не могу найти этот документ в Интернете, химик Рэймонд Фрэнсис в своей книге Никогда больше не бойтесь рака утверждает « Отчет о саммите Земли 1992 года предполагает, что 99 процентов американцев испытывают дефицит минералов.

    Как насчет витаминов? Водорастворимые витамины, такие как все витамины группы В и витамин С, представляют собой серьезную проблему из-за отсутствия доступа к свежесобранным продуктам. Оба они быстро истощаются после сбора урожая, и большинство клиентов, которых я вижу, испытывают дефицит этих питательных веществ.

    Магний также является основным минералом, которого не хватает в нашей воде и почве. С другой стороны, людям может потребоваться избегать фолиевой кислоты (синтетическая форма) в обогащенных пищевых продуктах и ​​поливитаминах, потому что она блокирует рецепторы фолиевой кислоты, если у них есть медленный фермент DHFR и гомозиготный ген MTHFR C677T. Будьте осторожны с дозировкой метилфолата и не считать, что больше всегда лучше.

    5 главных аргументов в пользу витаминных и минеральных добавок

    1. Химическое сельское хозяйство истощило, загрязнило и разрушило почву и наши источники воды . Если минералов нет в почве, их нет и в пище. Если вода лишена минералов и загрязнена, а севооборот и компостирование не практикуются, то пища с самого начала находится в плачевном состоянии.

    • Содержание витаминов самое высокое в свежесобранных продуктах, и многие из них быстро снижаются после сбора урожая, как при химическом, так и при органическом выращивании.Доставка и хранение фруктов и овощей по всему миру дают нам еще больше обедненных продуктов.
    • Глифосфат (мощный гербицид для ГМО-культур) блокирует поглощение кальция, магния, марганца и железа генетически модифицированными зернами, фруктами, бобовыми и овощами.
    • Шпинат и спаржа теряют 50-70 процентов фолиевой кислоты при хранении при комнатной температуре в течение трех дней.
    • Овощи, такие как спаржа, брокколи и стручковая фасоль, обычно теряют 50% витамина С, прежде чем попадают на прилавок с продуктами.
    • Картофель теряет до 78% витамина С при длительном хранении при температуре 36 градусов.
    • Азотные удобрения, используемые в неорганическом сельском хозяйстве, могут снизить содержание витамина С во фруктах и ​​овощах.
    • Бланширование овощей перед замораживанием может уничтожить половину витаминов.
    • Замораживание мяса может уничтожить до 70 процентов его витаминов.

    Мы больше не выращиваем себе еду и не собираем ее в свежем виде. Обработанная пища стала основным продуктом питания для большого процента населения, кормя людей пищей, богатой калориями и бедной питательными веществами.Очень немногие люди могут ежедневно питаться по образцу наших предков-охотников-собирателей и земледельцев.

    3. Сахар, рафинированные углеводы, стресс, избыток кофе и чрезмерное потребление алкоголя вызывают истощение помимо токсичности.

    4. Высокохимическая среда, диета, лекарства и средства личной гигиены предъявляют к человеческому организму новые требования, с которыми ему никогда не приходилось сталкиваться за всю историю человечества . Дефицит некоторых минералов увеличивает поглощение тяжелых металлов.Место кальция займет свинец, место цинка — кадмий, место магния — алюминий, место марганца — никель.

    5. Малоподвижный образ жизни в помещении, стрессовая среда предъявляют дополнительные требования к организму, что увеличивает потребность в многочисленных витаминах и минералах, которые также необходимы для компенсации токсичных побочных продуктов гормонов стресса.

    5 главных аргументов против поливитаминов

    1. Не работают.

    Ответ : Одна стандартная формула для всего населения обречена на неудачу для людей с индивидуальными биохимическими потребностями, где может потребоваться только одно питательное вещество или минерал, необходимые в больших количествах, чтобы иметь значение.

    2. Вы можете получить все витамины и минералы RDA из пищи. Добавки не нужны.

    Ответ: Помните, что RDA — это абсолютный минимум, необходимый для предотвращения таких заболеваний, как цинга, а не количество, необходимое для оптимального здоровья. Тем не менее, вы можете превысить RDA для определенных витаминов и минералов с помощью хорошей диеты.

    3. Они приносят больше вреда, чем пользы.

    Ответ : Это может быть верно для формул, использующих пищевые красители, искусственные подсластители, токсичные формы и большое количество определенных витаминов и минералов.Фармацевтические препараты связаны с более чем 125 000 смертей в год. Согласно Национальной системе данных о ядах США, по состоянию на 2010 год не было зарегистрировано ни одного случая смерти, связанного с добавками. Y

    Вы можете найти тысячи клинических исследований, доказывающих эффективность добавок без побочных эффектов или токсичности. Нельзя сравнивать дешевый синтетический витамин в неправильной форме или токсичные формы антиоксидантов с формой, встречающейся в природе, и называть их эквивалентными . Каждый раз, когда в исследованиях упоминается, что витамин Е и бета-каротин причиняют вред, люди не упоминают, что используемые вещества были синтетически преобразованы в неправильную форму и не обладают биологической активностью.

    4. Многие люди потребляют слишком много калорий и поэтому могут получать дополнительное количество необходимых витаминов и минералов.

    Ответ : Маловероятно. Мы нация, богатая калориями и бедная питательными веществами. Мы создаем больше дефицита витаминов и минералов из-за истощения, вызванного сахаром и рафинированными углеводами на основе муки (истощает витамины группы В, витамин С, магний и кальций, и это лишь некоторые из них).

    5. Если вам нужны дополнительные витамины, вам следует есть обогащенные продукты.

    Ответ : Вы не найдете диетологов, рекомендующих добавки, но вы найдете, что они рекомендуют обогащенные продукты. Пусть ирония успокоится на минуту. Почему они говорят не принимать добавки, а выбирать пищу с добавлением плохо сделанных синтетических витаминов? Потому что Американская ассоциация диетологов финансируется компаниями, производящими обработанные пищевые продукты. Вот так населению навязывалась диета, состоящая из обогащенных злаков, обогащенного апельсинового сока, нежирных молочных продуктов и искусственных подсластителей.Именно поэтому многие теперь не будут использовать титул диетолога из-за потери доверия.

    Как нутригеномная ДНК-тестирование питания может помочь

    Я считаю, что мультивитамины могут на самом деле помешать людям выбирать в своем рационе более богатые питательными веществами продукты и продолжать придерживаться вредных привычек в еде, используя поливитамины в качестве ложной страховки. Как понять, каких витаминов вам не хватает?

    То, как вы узнаете, какие именно из них, скорее всего, отсутствуют, будет строго зависеть от выбора пищи, физической активности, уровня минералов в почве, подготовки к приготовлению пищи, конституции, генетической биохимии, стресса, загрязнителей окружающей среды и других факторов.

    Другими словами, вызов без профессионального анализа. Что мы действительно знаем, так это то, что есть определенные витамины и минералы, которые труднее получить в современном мире и требуют гораздо более высокой потребности для большинства.

    Чего не хватает большинству поливитаминов? Кальций, магний, холин, достаточное количество витамина С, К2, омега-3 жирных кислот, достаточное количество йода, витаминов группы В в активной биодоступной форме, витамин Е во всех восьми формах, настоящий витамин А (не только бета-каротин) и достаточное количество витамина Д.

    Если вы заинтересованы в том, чтобы определить, где у вас есть более высокие потребности в определенных витаминах, минералах и соединениях на генетическом уровне, я потратил годы на разработку нутригеномного программного обеспечения, чтобы помочь найти эти ответы. Это было, безусловно, самое судьбоносное испытание, которое я проводил для себя и тысяч других. Нажмите на изображения ниже, чтобы узнать больше, или перейдите прямо к Nutrition Genome.

    Худшие поливитамины на 2022 год

    Несмотря на то, что пищевые добавки защищены от статистики смертей, у них есть свои проблемы.Хотя не доказано, что добавки были основной причиной, Consumer Reports заявляет, что 6300 серьезных побочных эффектов, возможно, были связаны с добавками.

    Я не удивлюсь, если некоторые добавки связаны с побочными эффектами, потому что без регулирования и ответственности непроверенные продукты найдут свое место в обычных магазинах.

    У всех разная чувствительность, и некоторые добавки и разновидности витаминов могут вызвать проблемы у одних, но не у других.Вы должны сделать свою домашнюю работу по авторитетным компаниям, которые проводят тесты на чистоту и клинические исследования, подтверждающие их заявления.

    Один случай произошел с Гэри Наллом, которого чуть не убил собственный продукт, когда Ultimate Power Meal Гэри Налла чуть не стал его последним приемом пищи с передозировкой витамина D (2 млн вместо 2 тыс. МЕ).

    Другой пример произошел с жидким поливитамином, который содержал в 200 раз больше селена (40 800 мкг), чем должен, что приводило к острой токсичности селена у пациентов-хиропрактиков.Для списка лучших и худших мультивитаминов 2022 года вы должны обратить внимание на то, почему были выбраны худшие, и использовать эти рекомендации, если вы выбираете поливитамины, не входящие в лучший список.

    Следующее соответствует одному или нескольким предыдущим критериям моего мнения о худших поливитаминах:

    1. Витамины Флинтстоунов: Когда я был ребенком, моя мама (тоже диетолог) читала лекции, используя витамины Флинтстоунов в качестве примера того, что не следует покупать. Она брала зажигалку с витаминами, и она расплавлялась в горку, напоминающую масло, из искусственных красителей на основе угля.

    Детский поливитамин № 1 в США и лучший витамин, рекомендованный педиатрами, производится фармацевтической компанией Bayer и содержит нейротоксин аспартам, оксид меди (потенциально токсичная форма меди), искусственные красители каменноугольной смолы, гидрогенизированное ГМО соевое масло и ГМО кукурузный крахмал.

    2. Centrum Multi-Vitamin/Mineral: Производится фармацевтической компанией Pfizer, объем продаж приближается к 1 миллиарду. Centrum использует синтетический витамин Е (dl-альфа-токоферол) и бета-каротин, тот же вид, который, как было установлено, вызывает вредные проблемы со здоровьем, такие как рак простаты и легких.

    В нем используется оксидная форма магния, которая усваивается только на 4%. Он содержит гидрогенизированное пальмовое масло, транс-жир, тесно связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, , не говоря уже обо всех ужасных искусственных красителях, включая FD#C Blue #2, Yellow #6 и Red #40, которые, как было установлено, нарушают функцию митохондрий (электростанция клетки).

    Исследование, опубликованное в Журнале пищевой и химической токсикологии , показало, что красители на самом деле попадают в кровоток через кожу или пищеварительную систему, опровергая предыдущий опыт, согласно которому кожа блокировала их, а пищеварительная система сначала разрушала их.

    Это вызывает тревогу, потому что эти красители уже были связаны с СДВГ, аллергией и астмой, но из-за способности красителя подавлять клеточное дыхание, целый каскад последствий для здоровья.

    3. Bayer One a Day: Маркировка витамина А (14% бета-каротина). Если источник бета-каротина не указан, это может означать, что он синтетический.

    Было показано, что синтетические версии бета-каротина повышают риск развития рака у заядлых курильщиков и пьющих, а также ускоряют смерть и сокращают продолжительность жизни крыс, подвергшихся воздействию радиации.

    Натуральная форма бета-каротина снизила смертность и значительно увеличила продолжительность жизни крыс, подвергшихся воздействию. Синтетический витамин Е используется и рассматривается как ацетат dl-альфа-токоферола. Было показано, что он малоэффективен или не имеет противораковой эффективности и может даже увеличить риск рака предстательной железы. Используются оксид магния и оксид цинка, что особенно плохо для мужчин.

    4. Добавка Nutrilite™ Double X™ с витаминами/минералами/фитонутриентами от Amway: Цена мультивитаминов Nutrilite Double X от Amway составляет 87 долларов США за 31-дневный запас, при этом витаминно-минеральный состав не требует больших затрат на производство. возможно.

    Мультивитамины содержат источник бета-каротина, не указанный в списке, фолиевую кислоту, цианокобаламин, оксид магния, оксид цинка и синтетический витамин Е (dl-альфа-токоферол). В разделе других ингредиентов есть много добавок, таких как соевое масло, сироп глюкозы и сахароза.

    Несмотря на то, что они провели много исследований в области растительных концентратов, им необходимо подобрать набор витаминов и минералов с тем же качеством и соответствующей ценой.

    Вот полный список немедицинских ингредиентов : акация, агар, аскорбилпальмитат, стеарат кальция, сульфат кальция, карнаубский воск, кукурузный крахмал, кроскармеллоза натрия, фосфат кальция, двухосновный, dl-альфа-токоферол, сироп глюкозы, гидроксипропил. Метилцеллюлоза, глицерин, стеарат магния, мальтодекстрин, триглицериды со средней длиной цепи, микрокристаллическая целлюлоза, концентрат смешанного токоферола, негидрогенизированное пальмовое масло, гороховый крахмал, диоксид кремния, альгинат натрия, аскорбат натрия, изолят соевого белка, сахароза, пектин, соевое масло, дикальцийфосфат, Модифицированный кукурузный крахмал, порошкообразная целлюлоза, гуммиарабик.

    5. GNC Ultra Mega Gold: Эта формула имеет много карбонатных и оксидных форм, и, в частности, медь, магний и цинк в оксидной форме в моей книге считаются «дурной формой».

    Хотя это вредно для женщин и мужчин по разным причинам, мужчины особенно нуждаются в хороших источниках магния и цинка для сердца и простаты. Убедитесь, что вы получаете цитрат, малат, глицинат или пиколинат.

    Есть много ингредиентов, которые выглядят добавленными для вау-фактора, но почти все они настолько малы, что не имеют значения.В то время как комплекс токотриенолов достоин восхищения, 900 микрограммов не сделают многого, когда эффективная доза начинается с 375 миллиграммов или более, согласно A. C. Grace.

    В разделе «Другие ингредиенты» написано «сукралоза», а ниже указано «без искусственных ароматизаторов». Получите факты прямо GNC. Их, очевидно, следует избегать, но зачем добавлять искусственные ароматизаторы в то, что вы даже не едите? Это сводит с ума.

    6. PaleoBalance All in One WholeFoods Multi-Vitamin: Вы, наверное, шокированы, услышав, как я занес мультивитамин с названием «Палео» в список плохих продуктов.Что ж, ты не будешь употреблять слово Палео напрасно. По мере того, как я узнавал больше о производственном процессе, я научился выявлять компании, которые срезают углы, чтобы создать более дешевый продукт.

    Если вы внимательно посмотрите на этикетку, то в профиле витаминов и минералов нет ничего впечатляющего. Оксидная и карбонатная формы являются самыми дешевыми в использовании, а также наиболее плохо усваиваются (усваивается только 10 процентов оксидных форм). Магний и цинк используют в своей формуле оксидные формы (оба важны для здоровья нейромедиаторов), а используемый кальций представляет собой карбонат.

    Витамин Е также следует использовать со смешанными токоферолами, а не только с d-альфа. Витамин D — это D2 (часто синтетический), в то время как D3 считается гораздо более эффективным. Железа не хватает, поэтому, если вы женщина, вам понадобится что-нибудь с железом. Отсутствует витамин К, и это, вероятно, первый раз, когда я вижу поливитаминный комплекс, в котором отсутствует витамин К.

    В

    PaleoBalance используются дешевые витамины и минералы, и, насколько я вижу, неорганические смеси. В общем, смеси, как правило, очень малы, поэтому я задаюсь вопросом, насколько они эффективны, и подозреваю, что они добавляются для маркетинга.

    Если вы посмотрите на профиль омега-3, то увидите, что он растительного происхождения (всего 11 мг АЛК, едва ли они преобразуются в ЭПК и ДГК, тогда как стандартными являются 200–300 мг). Получив несколько электронных писем об этом продукте, я хотел прямо заявить, что это не то, что я считаю соответствующим палео-стандартам.

    Лучшие мультивитамины и мультиминералы на 2022 год

    После многочисленных комментариев и электронных писем я годами пытался порекомендовать базовую ежедневную мультивитаминную добавку, которую стоит купить.  

    Вам нужен не только правильный состав, но и наличие сертификата GMP и другой документации, чтобы убедиться, что произведенный продукт имеет идентичность, прочность, состав, качество и чистоту, указанные на этикетке.

    Если вы ищете специальные поливитамины для спортсменов, руководителей, детей или пожилых людей, я рекомендую следующие статьи:
    Лучшие поливитамины для спортсменов и руководителей
    Лучшие детские поливитамины
    Лучшие и худшие поливитамины для пожилых людей

    Вы можете выбрать поливитамины или мультиминералы в зависимости от ваших потребностей.Мультивитамины содержат как витамины, так и минералы, в то время как мультиминералы содержат только минералы, но большее количество кальция и магния.

    Мультиминерал , который я рекомендую, это ReMyte для жидкости или Biomins от Thorne Research для капсул. Минералы селен и йод особенно важны для щитовидной железы, молочной железы и простаты.

    Если вы ищете поливитамины , которые содержат основное количество витаминов и минералов в нужной форме, я сузил список до этих четырех. Не забывайте принимать поливитамины вместе с пищей, чтобы они усваивали каротиноиды и жирорастворимые витамины A, D, E и K .

    1. Поливитамины Primitive Scientific для мужчин и Поливитамины Primitive Scientific для женщин

    Цена : $44,90 за 30 порций

    Primitive Scientific зарекомендовала себя как компания, готовая сделать все возможное для получения ингредиентов высочайшего качества, а также разумно подобранных и дозированных смесей.

    Мужские аксессуары

        • Все правильные формы всех витаминов и минералов для тех, кто ищет дозировки, содержащиеся в продуктах питания
        • B12 в форме метилкобаламина, гидроксокобаламина и аденозилкобаламина для оптимальной абсорбции при правильной дозировке
        • 250 мкг лития
        • Содержит витамин К2
        • Смесь дикого аляскинского одуванчика и корня цикория для пребиотиков и пищеварительных ферментов
        • Дикий комплекс дикой аляскинской черники и ростки брокколи
        • Комплекс витаминов группы В из цельных продуктов с синергизаторами и кофакторами, включая маточное молочко, пчелиную пыльцу, экстракт прополиса, мумие и PQQ (это может быть наиболее впечатляющей частью состава)
        • Смесь для здоровья мозга и глаз, включающая бакопу, ДГК, гота-колу, чернику, розмарин и астаксантин
        • Смесь для снятия стресса и иммунитета, включающая священный базилик, двойной экстракт дикой чаги, дикий аляскинский шиповник и двойной экстракт рейши
        • Смесь тестостерона и энергии
        • , включающая ашваганду, маку, кордицепс китайский и военный.

    Подсветка для женщин

        • Все правильные формы и дозировки всех витаминов и минералов
        • B12 в форме метилкобаламина, гидроксокобаламина и аденозилкобаламина для оптимальной абсорбции при правильной дозировке
        • 250 мкг лития
        • Смесь дикого аляскинского одуванчика и корня цикория для пребиотиков и пищеварительных ферментов
        • Дикий комплекс дикой аляскинской черники и ростки брокколи
        • Комплекс витаминов группы В из цельных продуктов с синергизаторами и кофакторами, включая маточное молочко, пчелиную пыльцу, экстракт прополиса, мумие и PQQ (это может быть наиболее впечатляющей частью состава)
        • Смесь для здоровья мозга и глаз, включающая бакопу, ДГК, гота-колу, чернику, розмарин и астаксантин
        • Смесь для снятия стресса и иммунитета, включающая священный базилик, двойной экстракт дикой чаги, дикий аляскинский шиповник и двойной экстракт рейши
        • Смесь Healthy Hormons and Energy, включающая ашвагандху, порошок семян фенхеля, экстракт хмеля и кордицепс китайский и военный

    2. Primitive Scientific 2 раза в день Essentials для взрослых и пожилых людей

    Этот продукт выпущен 17 августа 2021 года. Он занял первое место в 2022 году благодаря созданию оптимизированного высококачественного продукта, для которого требуется всего две капсулы по доступной цене. 2/Day Essentials обеспечивает достижение всех целевых показателей витаминов и минералов для взрослых и пожилых людей, не содержит железа (что делает его подходящим для мужчин и женщин), включая несколько более высокие дозы для устранения истощения, потенциально вызванного теми, кто принимает лекарства.

    Стоимость : 29 долларов.00 на 30 порций

    Основные моменты

        •  Содержит правильные формы всех витаминов и минералов
        •  Органические или выращенные в дикой природе ингредиенты, полученные из природы, а не из лаборатории
        • Витамин Е в виде d-альфа-токоферола плюс смешанные токоферолы и смешанные токотриенолы (все 8 изоформ)
        • Комплексная смесь для глаз и сердца, содержащая дикую аляскинскую чернику, дикий аляскинский шиповник, коэнзим Q10, лютеин, астаксантин, зеаксантин
        • Уникальная смесь для мозга и кишечника, которая содержит высококачественную форму холина, ДГК, уридина и лития (узнайте больше о том, как эта комбинация может исцелить мозг и кишечник)
        • Уникальная смесь мышц и клеток, включающая трикреатина малат, альфа-липоевую кислоту и PQQ
        • Фолиевая кислота из высокоэффективного препарата Quatrefolic (Италия) и фолинат кальция для поддержки всего цикла фолиевой кислоты
        • Холин из превосходной AlphaGPC и не более дешевых форм, таких как битартрат
        • B12 в двух формах MecobalActive (Испания) метилкобаламин и коферментная форма аденозилкобаламина
        • 100 мкг K2 из B. Лихенформис МК-7 форма и МК-4 форма
        • 250 мкг лития для нейропротекции, настроения и здоровья мозга
        • Не содержит железа
        • Без ГМО, без глютена, без сои, без консервантов, подходит для вегетарианцев и с гордостью произведено в США на предприятии, сертифицированном cGMP и NSF.

    3. Мультивитамины из цельных продуктов VitaminIQ для женщин и мультивитамины из цельных продуктов Vitamin IQ для мужчин

    Стоимость : 39,99 долларов США за 120 капсул (4 капсулы в день)

    Создатели этой формулы тщательно продумали использование цельных пищевых органических ингредиентов, а также признали исследования по включению оптимальных форм определенных витаминов и минералов, которые могут быть нестабильными или плохо усваиваться из растительного мира.

    Если вы готовы платить больше за хорошие поливитамины на основе органических цельных продуктов, которые удовлетворяют различные потребности мужчин и женщин, это отличный выбор. Этот продукт включает литий, готу колу вместо использования гинкго (гинкго может взаимодействовать с лекарствами), бор и пальметто (для мужчин). Эта формула также соответствует стандартам веганских поливитаминов.

    Основные моменты :

        • Единственный поливитамин, который содержит 300 мкг микродозы оротата лития для транспорта фолиевой кислоты и B12, защиты нейронов, когнитивной функции, улучшения настроения и регуляции воспаления
        • Бета-каротин из D.salina, превосходный источник каротиноидов полного спектра
        • Пальмитат витамина А — предварительно сформированный витамин А для здоровой ДНК, дифференцировки клеток, здоровья легких, иммунной функции, здоровья кожи и глаз, а также слизистой оболочки пищеварительного тракта. Полезная форма для тех, у кого плохое преобразование бета-каротина в эту активную форму витамина А, как показано в отчете о геноме питания.
        • Витамин Е в виде сукцината d-альфа-токоферола для здоровья легких, здоровья кожи и противовоспалительного действия
        • Витамин D3, K2, кальций, магний и бор для здоровья костей
        • K2 в виде менахинона-7 для здоровья сердечно-сосудистой системы
        • B2 в виде R-5-P, B6 в виде P-5-P, фолат в виде метилфолата и B12 в виде метилкобаламина для здорового уровня метилирования и гомоцистеина
        • Большее количество магния (250 мг) для здоровья сердца и выработки энергии (АТФ)
        • Йод из исландских водорослей
        • Правильная дозировка и использование минеральных хелатов (цинк 12 мг, селен 55 мкг, марганец 2. 3 мг, медь 0,8 мг) для более широкого круга лиц
        • Смесь пищеварительных ферментов для лучшего усвоения питательных веществ
        • Готу кола для когнитивных функций, кровообращения и восстановления кожи
        • Смесь антиоксидантов (лютеин, ликопин, зеаксантин, астаксантин, экстракт виноградных косточек, черника, экстракт листьев зеленого чая) и смесь холина и фруктов и овощей обеспечивают некоторую противовоспалительную поддержку в течение каждого десятилетия жизни
        • Мужской вариант содержит пальму сереноа для здоровья простаты
        • Сделано на предприятии, зарегистрированном FDA, сертифицированном GMP и испытанном третьей стороной
        • Без вредных добавок или наполнителей
        • Капсулы можно открыть и добавить в коктейль, напиток или еду

    Что вам может понадобиться в дополнение к этому поливитамину : кальций и витамин D в зависимости от вашего анализа крови и состояния здоровья.

    4. Naturelo для мужчин (США) и Naturelo для женщин (США) или Naturelo для мужчин (Канада) и Naturelo для женщин (Канада)

    Стоимость : 44,95 долл. США за 120 капсул (4 в день)

    Бюджетная тональная основа One-A-Day Версия:

    Naturelo One a Day для мужчин (США) и Naturelo One a Day для женщин (США)
    Naturelo One a Day для мужчин (Канада) и Naturelo One a Day для женщин (Канада).

    Naturelo One-A-Day — это хороший поливитамин, если вы ищете базовый уровень витаминов и минералов при ограниченном бюджете.

    Стоимость : 19,95 долларов США за 60 капсул и одну капсулу в день

    Создатели этой формулы тщательно продумали использование цельных пищевых органических ингредиентов, а также признали исследования по включению оптимальных форм определенных витаминов и минералов, которые могут быть нестабильными или плохо усваиваться из растительного мира. Если вы готовы платить больше за хорошие поливитамины на основе органических цельных продуктов, которые также обеспечивают оптимальные источники и формы каждого витамина и минерала, это то, что вам нужно. Эта формула также соответствует стандартам веганских поливитаминов.

    Что мне нравится в версии с 4 капсулами:

        • Органический продукт, сертифицированный GMP и протестированный третьей стороной
        • Без вредных добавок или наполнителей
        • Бета-каротин из D. salina, превосходный источник каротиноидов полного спектра
        • Витамин Е в виде d-альфа-токоферола и смеси токоферолов
        • K2 как MK-7 из B-licheniformis
        • B6 в виде P-5-P, фолат в виде метилфолата и B12 в виде метилкобаламина
        • Большее количество магния (300 мг) и правильное соотношение с кальцием (125 мг)
        • Йод из ламинарии
        • Правильная дозировка и использование минеральных хелатов (цинк 12 мг, селен 70 мкг, марганец 2.3 мг, медь 0,9 мг) для более широкого круга лиц
        • Несмотря на небольшой объем, добавление рутина, лютеина, ликопина, зеаксантина, астаксантина, экстракта виноградных косточек, имбиря, холина и куркумы является приятным бонусом. Фруктовые и овощные смеси невелики, но содержат сопутствующие факторы.
        • Доступен для отправки в Великобританию

    Что вам может понадобиться в дополнение к этому поливитамину : Настоящий витамин А, который можно получить из пищи или масла печени трески. Бета-каротин должен быть преобразован в витамин А, который широко варьируется в популяции.Витамин С в виде L-аскорбиновой кислоты более стабилен, и обширные исследования показали, что он не уступает витамину С из цельных продуктов. * Если вы принимаете лекарства, убедитесь, что вы не взаимодействуете ни с одной из трав в этой формуле. (преимущественно гинкго).

    5. Основные питательные вещества Thorne Research 2 раза в день

    Стоимость : 28 долларов США за 60 капсул (1-2 в день)

    Что мне нравится в этом:

        • Содержит правильную форму B12, B6 и фолиевой кислоты для всех, включая мутации MTHFR.Терапевтическая доза лучше всего подходит для людей с расстройствами пищеварения или пожилых людей.
        • Содержит 15 мг хорошо усваиваемого хелата бисглицината цинка
        • Содержит нужные дозы марганца, меди и бора
        • Использует правильную дозировку витамина Е в форме смешанного токоферола, а не dl-альфа-токоферола или изолированного альфа-токоферола
        • Использует натуральные смешанные каротины (включая бета-каротин) из цветков календулы
        • Использует K2 вместо K1
        • Содержит селен в виде селенометионина, а не селената и селенита
        • Содержит йод
        • Содержит более высокую дозу витамина С из L-аскорбата
        • Содержит 2000 МЕ витамина D вместо 800 МЕ или меньше
        • Требуется 2 капсулы вместо 6-8 капсул, которые часто требуются для поливитаминов более высокого качества
        • Это доступно.Более высокая стоимость не всегда означает более высокое качество, и я пытаюсь найти их для людей. Не содержит вредных наполнителей и пищевых красителей. Я также обнаружил, что некоторые клиенты чувствительны к цитратным формам, а эта формула их не содержит.
        • Они проводят двойные слепые плацебо-контролируемые клинические испытания
        • Сертифицировано GMP, TGA от правительства Австралии (FDA Австралии), а также престижной организацией NSF International в отношении контроля качества, чистоты и производства.

    Следует отметить, что кальций, магний, витамин С (хотя 250 мг лучше, чем большинство), холин и омега-3 жирные кислоты должны быть выше в рационе или в добавках, что верно для любого мультивитамина. Вам также может понадобиться только 1 в день, что значительно снижает цену. Хотя этот вариант не идеален (его нет), и я по-прежнему рекомендую подход с целевым содержанием питательных веществ наряду с диетой, это будет лучший выбор для тех, кто предпочитает поливитамины.

    Руководство по разработке собственных поливитаминов

    После тщательного исследования соотношения витаминов и минералов, рациона питания и получения дополнительной информации о процессе приема некоторых поливитаминов от ученых я считаю, что лучший подход – сосредоточиться на минералах и добавить несколько избранных питательных веществ в зависимости от ваших потребностей при получении остальное из еды.

    Вот новая статья, объясняющая мой анализ того, как я пришел к такому заключению, как вы можете определить свои потребности, а также удобная таблица того, какие продукты следует потреблять для каждого питательного вещества: Как создать свой собственный поливитамин с пищей.

    Микроминералы

    Выберите капли Gerolsteiner Mineral Water и Concentrace Trace Mineral Research для вашей обычной воды. Вы можете понять, почему я выбрал Gerolsteiner в своей статье «Лучшие и худшие напитки с электролитами».

    Магний

    См. статью «Как мы дошли до такого дефицита магния?»

    Витамины группы В

    Согласно этому обзору, при употреблении в больших количествах с пищей шесть из этих питательных веществ (фолиевая кислота, витамин B12, ниацин, витамин E, ретинол и кальций) связаны со снижением повреждения ДНК, тогда как три других (рибофлавин, пантотеновая кислота и биотин) связаны с увеличением повреждения ДНК в той же степени, что и при профессиональном воздействии генотоксичных и канцерогенных химических веществ.

    Увеличение потребления кальция еще больше усилило защитный геномный эффект диеты с высоким содержанием фолиевой кислоты, тогда как высокое потребление рибофлавина еще больше усугубило повреждение генома, связанное с диетой с низким содержанием фолиевой кислоты.

    Это согласуется с эпидемиологическими исследованиями, показывающими, что заболеваемость раком, как правило, выше среди групп населения, которые потребляют больше красного мяса (с очень высоким содержанием рибофлавина), больше алкоголя (который истощает запасы фолиевой кислоты) и меньше овощей (богатый источник фолиевой кислоты). Важен баланс.

    MTHFR 677 и MTHFR 1298 Гены

    Если у вас есть гомозиготный ген MTHFR 677 или гетерозиготный ген MTHFR 1298 в сочетании с гетерозиготным геном MTHFR 677, вам может потребоваться большее количество фолиевой кислоты (600-800 мкг в исследованиях) для поддержания здорового уровня гомоцистеина (воспаление) и для сбалансированного психического здоровья.

    Беременность и потребление фолиевой кислоты (не фолиевой кислоты!)

    Если вы беременны, вам необходимо ежедневно получать достаточное количество фолиевой кислоты для здоровой беременности, но не слишком много.В новом исследовании Университета Джона Хопкинса была рассмотрена 1391 пара мать-ребенок в Бостонской когорте новорожденных, преимущественно меньшинстве с низким доходом.

    Исследователи обнаружили, что очень высокий уровень циркулирующей фолиевой кислоты удваивает риск аутизма , а очень высокий уровень B12 утраивает риск аутизма . Если оба уровня чрезвычайно высоки, риск развития расстройства у ребенка возрастает в 17,6 раза.

    Поскольку фолиевая кислота (а не фолиевая кислота) была выделена, это, скорее всего, было связано с диетой с высоким содержанием обработанных обогащенных продуктов наряду с добавками, содержащими фолиевую кислоту, синтетический витамин B, которого нет в пище.В этой статье я объясню механизм того, как это может быть проблематично.

    Как выбрать B12

    Цианокобаламин — это синтетическая форма B12, содержащаяся в дешевых поливитаминах и обогащенных пищевых продуктах. И фолиевая кислота, и эта форма B12 могут вызывать проблемы с метилированием, что приводит к высокому уровню фолиевой кислоты и цианокобаламина в крови, блокируя проникновение в клетку. Выберите метилкобаламин, гидроксокобаламин или аденозилкобаламин.

    Цинк

    Дефицит цинка может затронуть 2 миллиарда человек из-за низкого уровня цинка в нашей пище, значительного сокращения потребления моллюсков и субпродуктов, а также высокого потребления зерен, которые блокируют усвоение цинка.

    Цинк концентрируется в головном мозге, надпочечниках, глазах и простате, и их нарушения обычно связаны с дефицитом цинка. Если вы старше, страдаете диабетом, вегетарианцем, у вас пониженная кислотность желудка или вы принимаете определенные лекарства, вы подвергаетесь еще большему риску.

    Я рекомендую Jarrow Zinc Balance. Витамин А и D увеличивают усвоение цинка. «Устойчивое повышение концентрации цинка в плазме (и, следовательно, его потенциальной биодоступности) было достигнуто только тогда, когда цинк был дополнен витаминами А и D (в концентрациях RDA).Еще одна причина, по которой масло печени трески является удивительным.

    Холин

    Исследования показывают, что девять из 10 американцев не получают достаточного количества холина. Холин необходим для ацетилхолина, нейротрансмиттера блуждающего нерва, который иннервирует несколько органов, включая легкие, сердце, печень, желудок и височную долю мозга. Дефицит может повлиять на все это.

    Одно исследование показало, что женщины с более высоким потреблением холина меньше всего беспокоятся. Синдром неалкогольного ожирения печени возникает из-за дефицита холина.Полиморфизм гена PEMT часто встречается у женщин и еще больше увеличивает потребность в холине. Беременным и кормящим матерям требуется наибольшее количество холина, имеющего решающее значение для развития мозга ребенка.

    Рекомендуемый диапазон постоянно увеличивается и в настоящее время составляет от 425 до 550 мг при суточной дозе до 930 мг для беременных женщин в третьем триместре.

    Наибольшее количество содержится в яйцах и печени, за ними следуют мясо, рыба и меньшее количество в орехах, семечках, брюссельской капусте, цветной капусте и листовой капусте.Если вы не едите яйца или субпродукты, у вас, вероятно, дефицит фосфатидилхолина, и вам может потребоваться его употребление.

    Витамин С

    См. статью Является ли витамин С самым важным питательным веществом для вас?

    Витамин А, витамин D, ЭПК и ДГК

    Polar Power от North American Herb and Spice, Virgin Cod Liver Oil или Nordic Naturals Ultimate Omega только для омега-жирных кислот EPA и DHA.

     

    Дополнительная литература:
    Лучшие мультивитамины для спортсменов и высокоэффективных руководителей
    Лучшие мультивитамины для детей
    Лучшие и худшие витамины для беременных
    Лучшие и худшие мультивитамины для пожилых людей Напитки
    Лучшие и худшие порошки сывороточного протеина

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.