Как выбрать витамины для детей: ТОП-9 Лучших Витаминов для Детей – Рейтинг 2020 Года

Как правильно выбирать витамины для детей

5 советов для родителей — как выбрать мультивитамины для детей?

1) Мультивитамины с большим набором питательных веществ, полученных из различных источников — обычно дают более сильный эффект. Например, продукты с иммуностимулирующими смесями, таких как полисахариды Алоэ Вера, получаемые из  растения алоэ Миллер, в связке с природной растворимой клетчаткой из морских водорослей — может работать синергически с другими витаминами и минералами для укрепления иммунной системы.

2) Аналогично, комплекс витаминов может работать вместе с некоторыми аминокислотами и растительными экстрактами для содействия улучшению памяти детей.

3) Многие витамины оказывают комплексное положительное влияние на организм ребенка. Обычно эти поливитаминные комплексы содержат витамины разных групп и множественные минеральные добавки. Но не будем забывать и о мерах предосторожности — проверке целевой группы, и предназначении продукта.

4) Обязательно проверяйте отзывы о бренде — их можно прочесть в журналах, на сайтах. Узнайте — является ли витаминный комплекс достаточно эффективным?

5) Хорошее эмпирическое правило — проверить, какая система доставки действующего вещества организована в конкретных поливитаминах. Специальное покрытие защищающее от воздействия желудочного сока — является оптимальным выбором, потому что это защищает от возможности преждевременного растворения из-за кислоты в желудке. Если это досрочное растворение произойдет — очень мало питательных веществ дойдет до клетки. Соответственно и результат будет значительно меньше ожидаемого.

Самые нужные детям элементы и витамины

Марганец

Играет важную роль в детских витаминных добавках, активизируя ферменты, необходимые для использования тиамина, комплекса витамина С, холина и биотина. Работая в качестве кофермента, марганец способствует обменным процессам в организме, таким как поглощение кальция, регулирование сахара в крови, иммунной функции, а также в жировом и углеводном обмене.

Йод

Микроэлемент йод — превращается в йодид, чтобы помочь в развитии и функционировании щитовидной железы. А функционирование щитовидной железы влияет на живость ума, свободное владение речью, здоровые волосы, ногти и состояние кожи. Этот важный  компонент — часто является основным питательным веществом в витаминных комплексах, чтобы сыграть свою важную роль в регуляции энергии в организме ребенка, улучшить скорость обмена веществ, и способствовать росту и развитию ребенка.

Витамин А

Не менее важным основным питательным веществом является витамин A. Он используется для лечения недостаточности витамина А, улучшает зрение, а также иммунную функцию и  присутствует в большинстве витаминных добавок. Витамин А является жирорастворимым витамином и имеет четыре основные функции:

1. помогает в размножении клеток

2. поддерживает здоровые клетки в различных структурах глаза

3. лечит и предотвращает корь или ветрянку

4. устраняет проблемы с желудком и кишечником и способствует в заживлении язв желудка на ранних стадиях

Витамин С

Наиболее часто в детских витаминных комплексах встречается витамин C — хороший витамин для повышения иммунитета. Это — водорастворимый витамин, и используется он для лечения и профилактики цинги, почечной недостаточности, простуды, ангины, астмы, аутизмы, гастритов, гриппа, гингивита, инфекций. Также он способствует быстрому заживлению ран, кровоподтеков, язв кожи и растяжений.

Витамин D3

Витамин D3 необходим для оказания помощи в абсорбции кальция, необходимого для построения костной массы, способствует работе функции сердечной мышцы, помогает формировать крепкие зубы, благотворно действует на улучшение работы иммунной системы и защите от мышечной слабости у детей. Кроме того, будучи жирорастворимым витамином, он в большинстве случаев может быть найден в некоторых продуктах.  Другой его важной ролью в функционировании организма является его способность включать модуляции роста клеток и благотворно влиять на уменьшение воспалений.

Какими бывают витамины для детей?

Есть два типа витаминов для детей:

I тип — Однокомпонентные — к ним относятся витамины, содержащие в себе лишь один вид витамина (например A, B, или C) и

II тип — Поливитамины (второе название мультивитамины, витаминные комплексы) это уже настоящие комплексы из витаминов. В их состав обычно включают не только несколько самых дефицитных витаминов, но и так необходимые для роста ребенка минералы, ферменты и микроэлементы.

А еще они бывают водорастворимые, это те, которые выводятся из организма быстрее, и жирорастворимые — такие витамины задерживаются в организме значительно дольше. Витаминные комплексы — обычно назначаются курсами, в те периоды года, когда нехватка витаминов детьми ощущается наиболее остро. В основном это зимне-вессений период.

Витамины рекомендуемые для детей до 2х лет
Содержат витамины группы:											Название
А	B1	B2	B6	B9	B12	C	D	E	K1	PP
*						*	*				Мульти-Табс Бэйби Форма выпуска: Капли 30 мл. Дозировка: по 1 капле при каждом кормлении.
*	*	*	*	*	*	*	*	*			Мульти-Табс Малыш + марганец, цинк, железо, селен, хром, йод . Форма выпуска: Таблетки. Дозировка: по 1 таблетке в день.
*						*		*			Виторон Форма выпуска: Капли 20 мл. Дозировка: по 1 капле на каждый полный год ребенка — раз в день.
*	*	*	*		*					*	Пангексавит Форма выпуска:Таблетки. Дозировка: по 1 таблетке в день.
*						*		*		*	Биовиталь гель Форма выпуска:Тюбик 150 мл. Дозировка: половина чайной ложки два раза в день.
*	*	*	*	*	*	*	*			*	Пиковит + фосфор и кальций Форма выпуска: Сироп или пастилки. Дозировка: по 2 чайные ложки или по 2 пастилки в день
*	*	*		*	*	*	*	*		*	Алфавит «Наш малыш» Форма выпуска: Порошок. Дозировка: 1 пакетик в день

Витамины рекомендуемые для детей от 2х до 5ти лет
Содержат витамины группы:											Название
А	B1	B2	B6	B9	B12	C	D	E	K1	PP
*	*	*	*		*	*	*	*	*		Центрум детский Форма выпуска: Таблетки. Дозировка: по 0,5 таблетки в день.
*	*	*	*	*	*	*	*	*	*		Юникап Ю. Форма выпуска: Таблетки. Дозировка: по 1 таблетке в день.
*	*	*	*		*	*	*	*		*	Алвитил Форма выпуска: Флакон. Дозировка: чайная ложка — раз в день.
*	*	*	*	*	*	*	*	*	*	*	Алфавит «Детский сад» Форма выпуска:Таблетки. Дозировка: по 1 таблетке 3 раза в день — за завтраком розовую, в обед зелёную, а жёлтенькую на ужин.
*	*	*	*	*	*	*	*	*			Мульти-Табс Классик Форма выпуска: Таблетки. Дозировка: по 1 таблетке в день.
*	*	*	*	*	*	*	*	*			Вита Мишки Форма выпуска: Таблетки. Дозировка: по 1 таблетке в день.

Витамины рекомендуемые для детей от 5ти лет
Содержат витамины группы:											Название
А	B1	B2	B6	B9	B12	C	D	E	K1	PP
*	*	*	*	*	*	*	*	*	*		Витрум и Витрум Плюс Форма выпуска: Таблетки. Дозировка: по 1 таблетке в день.
*	*	*	*	*	*	*	*	*	*	*	Алфавит Форма выпуска: Таблетки. Дозировка: три таблетки в день.
*	*	*	*	*	*	*	*	*	*	*	Мульти-Табс Классик Форма выпуска: Таблетки. Дозировка: по 1 таблетке в день.
*	*	*	*	*	*	*	*	*	*		Центрум Детский Про Форма выпуска:Таблетки. Дозировка: по 1 таблетке в день.
*						*		*			Олигогал-Se +селен Форма выпуска: Капсулы. Дозировка: по 1 капсуле в день. Антибактериальные и антивирусные компоненты
*						*		*			Триовит Форма выпуска: Капсулы. Дозировка: по 1 капсуле в день. Антибактериальные и антивирусные компоненты

Помните: Перед назначением витаминного комплекса необходимого для роста и развития вашего ребенка — необходима обязательная консультация с врачом, он подберет самый оптимальный вариант. А если вы обнаружили, что ваш ребенок без вашего контроля, забрался в коробку с витаминами (взял лишку) — это необходимо обязательно обсудить с врачом — так как «слишком хорошо — тоже плохо».

Необходимо знать также — что витамины увеличивают нагрузку почек, поэтому при их употреблении необходимо давать ребенку больше пить.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

Витамины детям. Какие витаминные комплексы

Ребенок стал раздражительным, уже не радует хорошими отметками в дневнике, часто болеет? Нередко причина банальна — нехватка витаминов (гиповитаминоз). И вот тогда родители задумываются о том, какие витамины лучше для ребенка.

Известно, что витамины и минералы жизненно необходимы всем, а в особенности детям. Как узнать, какие и почему? Как распознать нехватку витаминов? Об этом — в нашей предыдущей статье  Витамины для детей.

На самом деле не существует лучших витаминов. Все зависит от конкретной проблемы, которую необходимо устранить. И сейчас мы об этом поговорим.

Однако оговорюсь сразу, что данная статья носит лишь ознакомительный характер. Какие витамины принимать, дозировку, длительность лечения и его периодичность определяет только врач.

Какие витамины нужны для ребенка?

Конечно, самое лучшее — когда все полезности малыш получает из натуральных продуктов. Однако это происходит лишь в теплые летние месяцы. К сожалению, в календаре имеются периоды, во время которых организм крохи нуждается в «подкормке» витаминами извне — весной, осенью и зимой. И даже, если в это время малыш употребляет в достаточном количестве свежих овощей и фруктов, то все равно имеется риск развития гиповитаминоза. Поскольку при хранении овощей и фруктов витамины в них разрушаются.

Поэтому вам необходимо решить дилемму: приобретать общеукрепляющие витамины по возрасту или для борьбы с определенной проблемой. Что ж, давайте попробуем в этом разобраться.

Рахит

Пожалуй, не найдется мамы, которая не знает о витамине D.

Его применяют для борьбы с рахитом:

С целью профилактики назначается 100-200 МЕ/сутки, но не более 400 МЕ/сутки.

Для лечения дозировка зависит от степени доношенности ребенка, стадии заболевания, а также от его тяжести. Используемые препараты — витамин D3 (лучше водный раствор, поскольку он легче усваивается из ЖКТ) или его аналоги (Видехол, Вигантол). Однако в организме понижается также и уровень витамина  А, С, кальция, магния и других полезностей. Поэтому иногда педиатры отдают предпочтение комплексным препаратам, содержащим как витамин D3, так и другие витамины с минералами: Поливт Беби, Мульти-табс Беби. Бэби

Поддержка иммунной системы

Перед наступлением сезона простуд и вирусных заболеваний эта группа витаминно-минеральных комплексов особенно востребована. Кроме того, отдать предпочтение им следует в период как самого заболевания, так и после него. 

Тут необходимы комплексы, содержащие в себе витамины (С, Е и так далее) и минералы (селен, цинк, йод и другие). К таким препаратам относятся ВитаМишки immuno + (в состав входит и облепиховое масло), Алфавит В сезон простуд для детей, Мультитабс (существуют формы выпуска для малышей до года), Витрум Кидс, ВитаМишки bio + (в состав входят пребиотики).

При нарушениях зрения и для их профилактики

Не секрет, что сейчас на неокрепший организм малыша падает колоссальная нагрузка в детском саду, школе, дома. Ведь он должен усваивать большое количество информации, поэтому вынужден корпеть над книжками, искать сведения в Интернете. В результате страдает зрение.

Поэтому по возможности максимально защитите этот хрупкий орган от чрезмерных нагрузок и способствуйте повышению остроты зрения. Хорошо с этой задачей справляются витамины (А, В2, С, Е, D), омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, фолиевая кислота. Они входят в состав препарата Пиковит Омега-3 (назначается, начиная с трех лет).

Кроме того, для нормализации зрения и защиты ткани глаза от повреждающего воздействия свободных радикалов (неустойчивые частицы, разрушающие клетки) используется биологически активная добавка к пище — Черника-Форте для детей для глаз (применяется, начиная с трех  до 14 лет).

Для роста и развития детей (общеукрепляющие)

Органы и такни ребенка развиваются неравномерно. Поэтому кроха должен получать все полезности при сезонном недостатке натуральных фруктов и овощей в соответствии с возрастными и суточными нормами, разработанными ВОЗ и FDA.

Такие витаминно-минеральные комплексы предназначены для применения у относительно здоровых детей либо у малышей, находящихся в периоде выздоровления после перенесенных заболеваний.

Именно этим требованиям отвечают целые линии витаминно-минеральных комплексов:

Пиковит

— Пиковит 1+ — для детей старше одного года. Благодаря своему составу способствует равномерному росту и развитию всех органов и систем.

— Пиковит 3+ омега3 — для детей старше трех лет. Препарат обладает противовоспалительными и нейропротекторыми свойствами (защищает нервную систему), положительно влияет на зрение.

— Пиковит 4+ — для детей старше четырех лет. В этом возрасте идет интенсивный рост и минерализация костей, поэтому в состав препарата, кроме комплекса витаминов, входит фосфор и кальций.

— Пиковит 5+ — для детей старше пяти лет. В состав препарата входят все вещества (витамины, минералы), необходимые для интенсивного роста и развития ребенка в этом возрасте.

— Пиковит 7+ — для детей старше семи лет. Хорошо помогает справляться с физическими перегрузками и переутомлением, улучшает аппетит и память.

Алфавит

Комплекс, который не сдержит искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов. Поэтому риск аллергических реакций сведен практически к нулю.

— Алфавит Наш малыш — от одного года до трех лет.

— Алфавит Детский сад — от трех до семи лет.

— Алфавит Школьник — от семи до четырнадцати лет.

— Алфавит Тинейджер — от четырнадцати до восемнадцати лет.

Мульти-табс

— Мульти-табс® Малыш — с одного года до четырех лет.

— Мульти-табс Юниор — с четырех до одиннадцати лет.

— Мульти-табс Тинейджер — с одиннадцати до семнадцати лет.

Кроме того, разработаны специальные витаминно-минеральные комплексы для лечения и профилактики гиповитаминоза у детей до года — Поливит Беби (с трех месяцев), Биовиталь Гель для детей.

Для укрепления костей и зубов

Интенсивный рост и формирование костей у малыша происходит скачкообразно. И то насколько крепкими будут в будущем кости и зубы ребенка, зависит от «подкормки» в эти определенные периоды. Поэтому малыш должен получить в достаточном количестве кальций, фосфор и витамин D, которые укрепляют кости.

Основные ингредиенты содержатся в следующих витаминно-минеральных комплексах: ВитаМишки calcium +, Юниор Би Биг VISION (биологически активная добавка), Мульти-табс Малыш Кальций + Дисней.

Согласитесь, крепкие зубки и кости в детстве — красивая улыбка и прямая осанка в будущем!

Если животик «взбунтовался»

Пожалуй, не найдется ни одной мамы, которая бы не знала, что в кишечнике у малыша в норме присутствуют полезные бактерии. Поэтому, разумеется, она старается добавить в рацион йогурт или кефир, которые обогащены бифидобактериями либо дать их в лекарственной форме. И это правильно. Однако не стоит забывать, что полезные бактерии должны на чем-то жить и размножаться. Для этого существуют пребиотики (Инулин, Фруктоолигосахарид и другие).

Пребиотики — вещества, которые не усваиваются, а также не перевариваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но ферментируются в толстом кишечнике микрофлорой, стимулируя рост последних. В результате животик у малыша не вздувается, у него нормализуется пищеварение и аппетит.

К тому же, следует помнить, что витамины с пребиотиками нормализуют не только работу ЖКТ, но ещё и хорошо укрепляют иммунитет.

Пребиотики входят в состав таких витаминов, как ВитаМишки bio +, Пиковит пребиотик, Алфавит В сезон простуд для детей.

Улучшение памяти и работы нервной системы

В наш век всё стремительно летит вперед. Поэтому стрессовые ситуации — не редкость даже маленького человечка. Они связанны с учебой в школе, взаимоотношениями со сверстниками или взрослыми и другими причинами. В результате у ребенка нередко ухудшается память, понижается концентрация внимания, появляются беспричинные головные боли, он может стать агрессивным или впасть в депрессивное состояние. Особенно уязвим ребенок в начале учебного года, когда после вольного лета, на него падает колоссальная физическая и психическая нагрузка в школе.

Поэтому для предотвращения столь нежелательных последствий разработаны специальные витаминно-минеральные комплексы. В их состав входят самые главные витамины для нервной системы — группы В. Кроме того, в них присутствуют другие витамины (С, Е, А, D), минералы (Йод, Цинк, кальций и другие), фолиевая кислота, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. 

Ими богаты некоторые витаминно-минеральные комплексы: ВитаМишки multi, Мульти-табс В-комплекс (назначается, начиная с 12 лет), Омега-3 сироп. Особенно эти комплексы рекомендуются для приема перед началом занятий в школе, чтобы уменьшить влияние стресса на организм ребенка.

Как видите, ситуации возникают разные, поэтому и решать их необходимо в каждом случае индивидуально.

Как правильно давать витамины ребенку?

Витамины для детей выпускаются в различной форме: в виде сиропа, жевательных таблеток, порошков, гелей и так далее. И это очень удобно. Поскольку не каждый малыш согласится проглотить пилюлю, тогда как от приятного сиропа или вкусной жевательной таблетки не откажется, да еще и добавки попросит. Благодаря чему вы можете вовремя восполнить дефицит витаминов и минералов в неокрепшем организме, помогая ему бороться с вирусами, бактериями или иными проблемами.

Однако не всё так просто. Ведь переизбыток витаминов и минералов может сказаться на здоровье ребенка хуже, чем их недостаток.

Поэтому старайтесь придерживаться нескольких простых правил:

* В первые месяцы жизни малыш не нуждается в поступлении витаминов и минералов извне. Поскольку находится на грудном вскармливании, получая с маминым молоком все необходимые полезности. Исключения имеются лишь для некоторых заболеваний (например, рахит). Или если кроха находится на искусственном вскармливании, да и то не всегда. А вот маме желательно посоветоваться с врачом и курсами принимать витаминно-минеральные комплексы.

* Всегда консультируйтесь с педиатром перед тем, как начать давать своему малышу витамины или минералы. Поскольку только он может определить, в каком именно комплексе или отдельном витамине нуждается ваш ребенок, рассчитать необходимую дозировку препарата, назначить с лечебной или профилактической целью, определить длительность и периодичность лечения.

* Соблюдайте рекомендованное в инструкции время приема препаратов, а также кратность.

* Старайтесь, чтобы малыш употреблял достаточное количество жидкости. Поскольку нагрузка на почки с началом приема витаминов или минералов возрастает.

* В первые три дня от начала лечения следите за ребенком, так как иногда витамины и минералы могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому при малейшем изменении в самочувствии малыша (покраснение щечек, появление сыпи на коже и другие) обращайтесь к педиатру. Кроме того, если препарат не подходит именно вашему малышу, то у него может появиться тошнота, диарея (понос), что говорит об индивидуальной непереносимости.

На заметку маме

Какими бы чудодейственными свойствами ни обладали витамины и минералы помните, что для нормального роста и развития ребенка этого недостаточно. Важно, чтобы ребенок высыпался, сбалансировано питался, достаточно гулял на свежем воздухе, минимум времени находился перед экраном монитора. Кроме того, необходимо исключить или уменьшить воздействие стрессов на ребенка и некоторые другие факторы.

Что делать, если у ребенка аллергия на витамины?

К сожалению, какие бы гипоаллергенные препараты ни были, иногда их употребление приводит к развитию аллергических реакций. Правда, в последние годы они встречается все реже и реже. Потому что большинство витаминно-минеральных комплексов для детей специально изготавливаются на основе натуральных красителей и ароматизаторов.

Но что же делать, если аллергическая реакция все же развилась? Из этой ситуации выход имеется: вам необходимо позаботиться о том, чтобы пища крохи была богата натуральными овощами и фруктами.

Небольшой список полезных продуктов, содержащих витамины и минералы:

* Витамин А находится в ячном желтке, моркови, капусте, морской рыбе, печени, сливочном масле, молоке.

* Витамин С в большом количестве содержится в свежей и квашеной капусте, плодах шиповника и черной смородины, цитрусовых, а также многих других овощах и фруктах.

* Витамин Е присутствует в цельнозерновом хлебе, проращенной пшенице, шпинате, растительном масле (подсолнечном, оливковом), брюссельской капусте, брокколи.

* Витаминами группы В (В1, В2, В6, В9, В12) богаты бобовые, свекла, томаты, печень, яйца, морковь, зеленые овощи, говядина, икра кисломолочные продукты, рыба и другие продукты.

* Витамин Д присутствует в рыбьем жире (сельди, тунца, макрели), печени рыб (трески, палтуса). Кроме того, не забывайте, что витамин Д образуется в организме самостоятельно под воздействием солнечных лучей.

* Калий находится в изюме, печеном картофеле, черносливе, семенах подсолнечника, арахисе, кедровых и грецких орехах, бобовых (фасоли, горохе), гречневой крупе, бахчевых, да и практически во всех ягодах, овощах, фруктах.

* Магний присутствует в изюме, грецких орехах, тыкве (в том числе и семенах), сое, горохе, огородной зелени, рисе, абрикосах, бананах. И еще он содержится в любимых лакомствах большинства малышей — в шоколаде и какао. 

* Медь присутствует в гречке, картофеле, томатах, сладком красном перце, фундуке.  

* Цинк входит в состав грецких орехов, мяса, всех круп, семечек подсолнуха, фундука.

* Йодом богата морская капуста и рыба (особенно тунец, лосось, палтус), свекла, грибы, яйца, говядина, молоко, сливочное масло, дыня, хурма. Кроме того, йод входит в состав йодированной соли.

* Железо больше всего содержится в мясе и субпродуктах (говяжьей и телячьей печени, почках), дарах моря (моллюски креветки, черная икра). Усвояемость — 25-30%. Железо присутствует также в овощах и фруктах (томаты, картофель, тыква и другие). Усвояемость — всего 3-5%.

Пожалуй, это все что можно было рассказать о применении витаминов или витаминно-минеральных комплексов в ознакомительных целях. Разумеется, тут освещены не все препараты. Ведь в рамки одной статьи невозможно уместить все сведения о каждом из них. Поэтому за более полной информацией обращайтесь к своему педиатру. Ведь только он сможет правильно подобрать витаминно-минеральный комплекс, рассчитать дозировку, определить длительность и кратность лечения. 

И помните, что гармоничное физическое и психическое развитие малыша — не только залог его здоровья, но еще становление, как личности во взрослой жизни. 

Автор: Корецкая Валентина Петровна, педиатр,

врач-ординатор детского отделения

фото: http://globallookpress.com/

Витамины для детей: какие выбрать? | Материнство

Витамины – особенные вещества. Они не имеют пищевой ценности – в них нет калорий, белка, углеводов или жиров. Но, тем не менее, без них полноценное существование организма невозможно: они регулируют обмен веществ, отвечают за здоровье многих органов и тканей, несут ответственность за слаженную работу нервной, эндокринной и многих других систем. Особенно важно, чтобы витаминов всегда хватало (или даже был небольшой их запас) на случай, если организму придется работать в усиленном режиме.

Большинство витаминов не синтезируются в организме, они должны регулярно поступать с продуктами питания или в виде витаминных добавок. Особенно это важно в возрасте активного роста развития, начиная с двух-трех лет. С возраста витаминов, получаемых с пищей, может уже не хватать для полноценного развития, особенно если дети избирательны в еде, подвержены стрессам или нагрузкам. Тут-то и возникают первые вопросы на тему приема дополнительных витаминных комплексов.

Показаны ли ребенку витамины?

В возрасте трех лет для детей особенно важны крепкий иммунитет, хорошее здоровье и физическая активность. В этом возрасте многие дети начинают посещать детские сады, да и вообще социальная жизнь ребенка существенно расширяется – дети общаются между собой, посещают кино, парки, кафе, театры, детские праздники. Резко возрастает риск подхватить острые респираторные инфекции, простыть или переутомиться. Поэтому в этом возрасте дети начинают чаще и тяжелее болеть.

В этот период малышу необходимо полноценное сбалансированное питание, а иногда и дополнительный прием витаминов. При дефиците витаминов ребенок становится вялым и раздраженным, может отставать в физическом и нервно-психическом развитии, плохо кушать и спать.

Любые родители пытаются всеми возможными способами обогатить рацион ребенка – добавляют к питанию орехи и злаки, свежую зелень и плоды. Но хватает ли в этих продуктах витаминов? Местные грунтовые плоды могут покрывать потребности малыша при хорошем аппетите, а вот польза привозных, длительно хранившихся плодов сомнительна. Тут-то и возникают сначала скрытые, а потом и явные проявления дефицита витаминов.

Хватает или не хватает?

Обычно мы думаем, что при привычном питании ребенку вполне хватает всех необходимых веществ, в том числе и витаминов с микроэлементами. Но для детей это не всегда справедливо. Прежде всего, дети в возрасте двух-трех лет в большинстве своем уже находятся на общем столе, едят практически то же, что и взрослые. Но, к сожалению, питание ребенка от перехода на общий стол только проигрывает, так как из питания исчезают многие детские продукты, обогащенные витаминами дополнительно. Взрослая пища часто содержит недостаточное количество витаминов из-за длительной термической обработки, неправильного приготовления или не совсем верных сочетаний продуктов. Многие из привычных для нас овощей и фруктов также не отличаются большим количеством витаминов и минералов, они могут неправильно храниться или готовиться, из-за чего большая часть витаминов просто разрушается.

К тому же из-за малой подвижности и недостаточного пребывания на свежем воздухе у современных детей недостаточно активно синтезируются те витамины, которые производятся самим организмом. Поэтому проблема витаминного дефицита для наших детей становится актуальной. Приходится прибегать к приему аптечных препаратов.

Как подобрать препараты?

Если у ребенка обнаружен дефицит витаминов и минералов, родители оказываются перед сложным выбором. На аптечных полках красуются не менее двух десятков разноцветных коробочек с надписью «витамины».

К выбору витаминов нужно относиться серьезно. Препарат должен подобрать врач исходя из данных ребенка, его заболеваний и особенностей развития, с учетом возможных противопоказаний и побочных эффектов. Передозировка некоторых витаминов крайне опасна и может настолько сильно навредить, что придется пожалеть о своей самодеятельности.

Виды витаминов

Промышленные формы витаминов можно разделить на несколько групп:

• монокомпонентные, содержащие один вид витаминов (обычно это витамин К, А, Е или Д, аскорбиновая кислота),
• многокомпонентные (поливитамины) – имеют в своем составе от двух до семи-восьми и более веществ,
• витаминно-минеральные комплексы, имеющие в составе не только поливитамины, но и минеральные компоненты.

Препараты витаминов различаются по форме выпуска, это могут быть:

• таблетки,
• сиропы,
• капли,
• жевательные таблетки и пастилки,
• леденцы,
• гель,
• порошки для растворения в воде или шипучие таблетки,
• мармеладные фигурки.

Принципы выбора препарата и правила приема

Педиатр может предложить на выбор несколько видов витаминов, различающихся по цене и форме выпуска. Стоит остановить свой выбор на продукции уважаемых и известных фармацевтических фирм, давно работающих на этом рынке.

Перед покупкой убедитесь, что комплекс подходит вашему ребенку по возрасту. При выборе лучше отдавать предпочтение формам с точными дозировками: в виде фигурок, пастилок, леденцов.

Детским препаратам стараются придать приятный вкус и запах, забавный цвет – это достигается за счет красителей и ароматизаторов. Проверьте, какие из них использованы в выбранном препарате (особенно это важно для детей с аллергией). Многие поливитаминные препараты совершенно не подходят аллергикам из-за ярких красителей и химических наполнителей.

Покупайте витамины только в проверенных аптечных сетях – там меньше шансов нарваться на подделки, и уж ни в коем случае не покупайте витаминов вне аптек, по интернету или с рук. Это крайне опасно! Под видом нормальных витаминов могут продаваться БАДы сомнительного качества и состава, которые только навредят вашему ребенку.

При первичном приеме витаминов первые дни нужно строго следить за ребенком. Как и любое вещество, витамины могут вызывать аллергические реакции, поэтому в первые дни приема не давайте ребенку ничего нового из продуктов. Кроме того, внимательно следите за стулом и мочеиспусканием ребенка, иногда поливитаминные препараты могут на них влиять.

Храните витамины в недоступном для детей месте. Вкусный сироп или леденцы так и соблазняют – их хочется съесть много, но избыток витаминов может привести к тяжелым последствиям и отравлениям. Все витамины должны строго дозироваться взрослыми.

Важно помнить!

Начинать прием витаминных комплексов нужно не в разгар простудного сезона или летней жары, а перед наступлением этого сезона. Май-июнь и сентябрь-октябрь – самое благоприятное время для курса витаминов. Витамины не нужно принимать постоянно – это одна из распространенных ошибок родителей. Их принимают курсами по назначению, обычно в течение двух недель с двух-трех месячным перерывом, при необходимости курс повторяют. Не надо пить витамины месяцами. Пользы от этого не будет, избыток водорастворимых витаминов просто уйдет с мочой, а вот жирорастворимые могут и накопиться в токсических концентрациях.

Летом постарайтесь отказаться от таблетированных форм в пользу естественных витаминов. Пусть это будут местные овощи и фрукты, зелень с грядки. Отлично помогает прием витаминов в сочетании с физическими нагрузками и занятиями спортом, с длительным пребыванием на свежем воздухе. Самое лучшее сочетание – прием витаминов в комплексе с закаливающими процедурами.

Обзор аптечной продукции

Рынок витаминов для детей очень динамичный – одни фирмы приходят на этот рынок, другие уходят с него ввиду непопулярности продукта или выявившихся по отзывам и рекламациям побочных эффектов. Кроме того, препараты периодически проходят перерегистрацию, и могут временно отсутствовать на рынке.

Существуют различные витаминные препараты на каждый возраст.

Детям до года в принципе прием витаминов не нужен, за исключением витамина Д, и иногда витамина А, поэтому для этого возраста предлагаются препараты:

• Вигантол (раствор витамина Д в масле),
• Аквадетрим (водный раствор витамина Д),
• Мульти-Табс Бэби (витамины А, Д и аскорбиновая кислота).

Их применяют для профилактики и лечения рахита, усиления общей сопротивляемости к простудным заболеваниям. Внимание: при приеме этих препаратов могут возникать побочные реакции – кожные сыпи, возбудимость, что требует строгого наблюдения врача!

детям от 1 года назначают:

• Мульти-Табс Малыш (11 витаминов и 7 минералов),
• Пиковит сироп (9 витаминов),
• Алфавит «Наш малыш» (3 саше-пакетика с разным набором витаминов с минералами – общий состав 10 витаминов и 5 минералов).

детям с двух лет, в дополнение к предыдущим, можно:

• Витрум Бэби (13 витаминов и 11 минералов),
• Витрум Юниор (13 витаминов и 10 минералов).

с возраста 3-5 лет доступны витамины практически всех крупных фармацевтических фирм.

• Витрум (Витрум Кидс, Юниор и Юниор Плюс).
• Мульти-Табс (Мульти-табс Малыш и Мульти-табс Юниор)
• Кидс Формула «Поливитамины» и «Больше, чем поливитамины».
• Биовиталь гель для детей,
• серия Пиковит (Пиковит Омега-3 сироп 3+, Пиковит Пребиотик сироп 150 мл, 3+, Пиковит Комплекс жевательные таблетки №27 и №54, 3+, Пиковит Плюс жевательные таблетки №27, 5+, Пиковит таблетки, покрытые оболочкой, №30 и №60, 4+, Пиковит Д таблетки, покрытые оболочкой №30, 4+, Пиковит Форте таблетки, покрытые оболочкой, №30, 7+)
• серия Супрадин (Супрадин Кидс гель и Супрадин Кидс с Омега-3 и холином, 3+, Супрадин Кидс Мишки и Супрадин Кидс Юниор, 5+ )
• серия Алфавит («Детский сад» — комплекс витаминов для детей от 3 до 7 лет, «В сезон простуд» для детей — витамины для повышения иммунитета у детей 3–12 лет, «Школьник» — витамины для школьников от 7 до 14 лет, «Тинейджер» — комплекс витаминов для подростков 14–18 лет)
• Компливит (Компливит-Актив жевательный (вкус вишни или банана) — от 3 до 10 лет, Компливит- Актив таблетки — от 7 до 12 лет)
• Центрум (Центрум Детский Про — от 4 до 12 лет, Центрум детский + экстра витамин С — от 3 до 18 лет)
• Веторон (Веторон для детей капли или таблетки жевательные — с 3 лет).

Фото — фотобанк Лори

Дата публикации 29.05.2014
Автор статьи: Алена Парецкая, педиатр

комплексы для школьников до 8-9 лет

С началом школьной жизни и у ребенка, и у его родителей начинается новый сложный период. В возрасте 7-8 лет у ребенка резко возрастают нагрузки. Он начинает получать большой объем знаний, ему необходимо перестроиться под новую модель поведения, а также возрастает физическая активность, а с ней в равной степени растут эмоциональные и умственные нагрузки. Все это приводит к излишней утомляемости малыша, ему становится трудно концентрироваться на уроках, осваивать новое, в голове все путается и забывается.

С началом школьного периода нагрузка на ребенка сильно возрастает, падает общий тонус организма и появляется переутомление

Разумеется, родители должны поддержать свое чадо в таких нелегких условиях, а также дать ему ощутимую помощь в виде подкрепления упавших сил витаминами и минералами. Такое питательное снабжение детского организма поможет малышу лучше справляться с нагрузками, увереннее осваивать новое и укреплять ослабленную иммунную систему. Обратимся к необходимым витаминным элементам, требующимся детям в младшем школьном возрасте.

Обзор

Для здоровья детей семилетнего возраста важно учитывать в питании все аспекты.

Меню малыша должно быть не только и не столько энергетически ценным, а максимально наполненным полезными витаминными и минеральными веществами. Жиры, белки и углеводы должны поступать в организм гармонично, чтобы повлиять на здоровье школьника в положительную сторону. Обращайте внимание на распределение калорийности пищи в течение всего дня.

Витамины сильно влияют на здоровье малышей, особенно это касается деток, только начинающих ходить в первый класс. Дети часто оказываются в стрессовых ситуациях. Сами представьте себе, что вокруг них все новое: одноклассники, учителя, школа. Все это дополняется резко увеличенной умственной нагрузкой, плюс ребенок просто элементарно устает и перегружается от избытка информации, также нельзя забывать, что питание в это время тоже становится менее четким и сбалансированным. Что может помочь в этом случае? Витамины, которые способны вернуть ребенку силы, энергию и помочь преодолеть непростой жизненный период адаптации к новым условиям. Перечислим, какие витамины для детей 7 лет являются самыми основными:

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита	Норма
A	Стимуляция работы иммунной системы, острое зрение.	Овощи и фрукты оранжевого цвета, яйца, молоко, печень.	Ослабление зрения, слезоотделение, сухость кожи.	700 мкг
Группа В	Поддержка работы нервной системы, помощники в борьбе со стрессами, усилители общей работоспособности.	Дрожжи, злаки, цельнозерновые крупы, мясо, овощи, орехи.	Сильная утомляемость, снижение аппетита, апатия.	В1 — 1 мг, В2 — 1,2 мг, В6 — 1,4 мг, В7 — 20 мкг, В12 — 1,4-2 мкг
Никотинамид	Восстановительные процессы начинают более активную работу, количество холестерина выравнивается.	Печень говядины, брокколи, яйца, сыр, мука из кукурузы, молоко.	Повышенная утомляемость, боли в голове, низкий уровень активности.	15 мг
Фолиевая кислота	Обеспечивает обновление клеток.	Бобовые, темно-зеленые овощи, цитрусовые.	Отсутствие аппетита, общая слабость, депрессивные состояния, тошнота.	100-200 мкг
С	Поддерживает иммунитет, укрепляет защитный барьер.	Цитрусовые, ягоды, овощи.	Медленное ранозаживление, кровоточивость десен.	60 мг
Е	Осуществляет вывод свободных радикалов из организма.	Подсолнечное, кукурузное, оливковое масла, семечки, орехи.	Анемия.	10 мг
D3	Укрепляет кости.	Сыр, сливочное масло, яичный желток, молочные продукты. Синтезируется под влиянием ультрафиолетовых лучей.	Хрупкие кости, рахит.	2,5-10 мкг
Пантотеновая кислота	Помогает перерабатывать питательные вещества, а также помогает вырабатывать внутреннюю энергию из них.	Говядина, домашняя птица, цельные злаки, бобовые.	Апатия, тошнота, судороги мышц, раздражительность.	3 мг

Фолиевая кислота “отвечает” за общий тонус организма и хороший аппетит ребенка

Витаминные препараты для детей от 7 лет

Большую роль в успешной работе организма ребенка 7-9 лет играют витамины группы В. Когда их не хватает, ребенок начинает быстро уставать, раздражаться, его нервная система истощается, усталость накапливается и перерастает в хроническую форму. Для решения проблемы нехватки витаминов данной группы у детей следует придерживаться следующих рекомендаций:

• пополнять ежедневный рацион продуктами с содержанием данных витаминных элементов;
• полностью отказаться от сахара, а также от употребления кофеина и кофеиносодержащих напитков;
• в стрессовые периоды на выручку придут аптечные средства в виде витаминно-минеральных добавок.

Пиковит Форте 7+

Комплекс «Пиковит Форте 7+» представлен в виде таблеток для рассасывания. Приятный вкус мандарина сочетается с пользой витаминов группы В. В таблетках полностью отсутствует сахар.

В составе вы найдете 11 важных для детей-школьников витаминов, в том числе элементы с антиоксидантным воздействием С, Е, А и группы В, фолиевую и пантотеновую кислоты и никотинамид. Приставка “форте” означает, что все элементы представлены в данной добавке в двойной дозе. Средство будет уместно при нервозных состояниях, синдроме гиперактивности с недостатком внимания или при слабой активизации мозговой работы. Последнее в свою очередь частично понижает аппетит. Отсутствие сахара в составе делает этот препарат лучшим для деток с сахарным диабетом, избыточным весом и болезнями стоматологического характера.

АЛФАВИТ Школьник от 7 до 14 лет

В основе комплекса лежит проведенное исследование о том, какие витамины и минералы лучше сочетаются друг с другом. Благодаря этим разработкам возможность получить аллергическую реакцию на средство минимальна. Профилактический его прием для предотвращения гиповитаминоза намного эффективнее других препаратов аналогичного состава (примерно на 30-50%).

Препарат будет уместен для приема детками, занимающимися в спортивных секциях. Он повышает тонус организма и придает большую выносливость мышцам.

Наряду с решением проблемы ослабленного иммунитета, «Алфавит Школьник» помогает улучшить умственную деятельность. Данная добавка не содержит красителей, консервантов и ароматизаторов. Последовательность приема в день может быть любой. Употребить суточную норму нужно за 2-3 приема.

Витамины в данном препарате дополнены 10 полезными минералами, которые способны обеспечить гармоничный рост и развитие школьника. Суточная потребность в железе здесь удовлетворяется на 100%. Розовая пастилка содержит железо, медь, витамины В1, В9 и С, а также бета-каротин. В оранжевой пастилке содержатся витамины В6, В2, С, Е и РР, которые дополняются минеральным комплексом из 6 элементов и бета-каротином. Белая пастилка включает в себя витамины В5, В9, В12, D, Н и К, а также кальций и хром.

Витрум Юниор от 7 до 14 лет

Препарат «Витрум Юниор» разработан для детей в возрасте 7-14 лет с целью улучшения умственной активности, памяти и внимания. Врач может порекомендовать данный комплекс при увеличенных нагрузках в школе, а также для более легкой адаптации организма после перенесенных болезней.

Все необходимые витаминные элементы дополнены 10 минералами. Большая концентрация магния, кальция и фосфора направлена на правильное формирование осанки, а также на поддержание здоровья коренных зубов.

Мульти-табс

Фармацевтический производитель «Ферросан Интернейшнл А/С» из Дании широко известен серией поливитаминных комплексов «Мульти-табс». Каждый отдельный представитель серии направлен на удовлетворение потребностей в витаминах и минералах различных возрастных категорий (от 0 до 17 лет):

• «Мульти-табс Юниор» рассчитан на детей от 4 до 11 лет и представляет собой жевательные конфеты со вкусом фруктов. Оказанная помощь будет заключаться в улучшении восприятия увеличенных школьных нагрузок, уменьшении частоты простудных заболеваний и более легкой адаптации в новом коллективе.
• «Мульти-табс Иммуно Кидс» поможет деткам 7-14 лет снабдить свой организм витаминами и минералами, а также пробиотиками, которые имеют своей целью усилить детский иммунитет. Входящие в состав бактерии Lactobacillus GG имеют достоверные подтверждения о своей эффективности, полученные в результате многолетних исследований. В числе прочих элементов вы найдете в данном комплексе 12 витаминов, 6 минералов и пробиотики Lactobacillus GG.

Супрадин кидс Юниор от 5 лет

Добавка «Супрадин Кидс» представляет собой жевательные конфеты, которые, благодаря большому содержанию витаминных и минеральных элементов, способны усилить действие иммунной системы и помочь ребенку в его активном росте и развитии. Комплекс дополнен холином и Омега 3. Холин помогает стимулировать мозговую деятельность и улучшает память. Применять данный препарат рекомендуется при авитаминозе и дефиците микроэлементов. Минимальный курс приема – 1 месяц.

Центрум детский / Центрум джуниор

Восполнить недостаток витаминов и минералов у детей сможет комплекс «Центрум детский». Тщательно подобранный состав содержит витаминные и минеральные комплексы, которые способны восполнить гиповитаминоз в организме. Для деток, подверженных частым простудам, рекомендуется прием средства «Центрум детский+ Экстра витамин С». Малышам, имеющим проблемы с ростом или с нехваткой кальция и кариесом, производители советуют выбирать вариант + Экстра кальций.

Большое количество витаминных и минеральных составляющих помогает избавить ребенка от слабости, наладить мозговую деятельность, сделать кости крепче, а защитный барьер организма более надежным. В составе вы не найдете ни сахара, ни искусственных красителей.

ВитаМишки

Применять комплексы «ВитаМишки» можно с 3-летнего возраста. Мармеладные конфеты в виде мишек понравятся всем детям – лучший вариант для маленьких непосед.

Существует всего 5 разновидностей данных поливитаминных препаратов:

1. «ВитаМишки Иммунно+» – усиление иммунной системы, защита от простуд и инфекций. Возможно сочетание с другим комплексом серии «ВитаМишки».
2. «ВитаМишки Мульти+» – йод и холин, входящие в состав, помогают наладить работу памяти и внимания, а также стимулируют умственную деятельность. Витаминные составляющие обеспечивают общеукрепляющий эффект на весь организм.
3. «ВитаМишки Кальций +» – кости малышей станут крепче благодаря входящим в состав фосфору и витамину D. Производитель рекомендует данное средство при переходе из стадии молочных зубов в постоянные. Дети, употребляющие данный препарат регулярно, меньше подвержены появлению кариеса.
4. «ВитаМишки Био+» – в составе находятся полезные пребиотики, которые обеспечивают правильную работу системы пищеварения, а также улучшают аппетит. Прекрасно справляются мармеладки данного комплекса с имеющимся дисбактериозом.
5. «ВитаМишки Фокус+» – черника, входящая в состав, помогает восстановить хорошее зрение, а также обеспечивает его сохранность и защиту. Глазки станут меньше уставать и болеть, напряжение снимется, а близорукость станет менее вероятной.

Мнение Комаровского

Известный и любимый многими мамами доктор Комаровский утверждает, что отсутствие витаминов ставит под вопрос полноценное развитие ребенка. Врач убеждает родителей не забывать о важности витаминов в жизни их чада и восполнять их дефицит, особенно в сложный период семилетнего возраста. Комаровский считает, что давать витамины для профилактики не стоит, а вот лечить имеющийся авитаминоз нужно незамедлительно. Более подробная информация по этому поводу раскрыта в передаче доктора Комаровского.

Советы

• Строго соблюдайте возрастные рамки, указанные на упаковках препаратов. Изменять дозировку также недопустимо.
• Перед приемом любого аптечного средства следует проконсультироваться с участковым педиатром.
• Покупать предпочтительнее известные и заслужившие доверие марки, а также использовать для покупки большие аптечные сети.
• Все витаминные препараты имеют тонизирующий эффект, поэтому их прием следует проводить в первой половине дня.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Как выбрать лучшие витамины для ребенка?

Действительно, натуральные витамины крайне полезны для растущего молодого организма, и пичкать летом ребенка синтетическими витаминными комплексами нет никакого смысла. А что делать, если за окном зима, и на прилавках уныло отлеживаются тепличные, не особо полезные фрукты и овощи? Рассмотрим, какие лучшие витамины в этом случае можно выбрать в аптеке для вашего ребенка. Ведь, помимо гиповитаминного сезона, на детей сильно влияют факторы вредной городской окружающей среды, и отсюда появляются частые простудные заболевания.

Витамины, как правило, делятся на два типа: однокомпонентные, содержащие в составе один витамин, и поливитаминные комплексы, которые включают в себя все необходимые минералы, ферменты и микроэлементы. Подбирая лучшие витамины ребенку, посоветуйтесь с детским терапевтом по поводу оптимального соотношения веществ в препарате, чтобы учесть все необходимые нюансы.

Первым делом нужно учесть возрастную группу ребенка, так как новорожденные дети и подростки нуждаются в совершенно разных питательных веществах и микроэлементах. Младенцам на грудном или искусственном вскармливании витаминные комплексы не нужны вообще, так как все необходимое для роста и развития они получают с молоком матери или молочной смесью. Исключение составляет витамин D3, который рекомендуют давать малышам для профилактики рахита. Также витаминные комплексы детям с рождения могут назначить в случае авитаминоза («Мульти-Табс Бэби», «Поливит Бэби» и др.).

Вообще, начиная искать для ребенка лучшие витамины, всегда слушайте мнение врача, так как переизбыток витаминов не менее вреден, чем их недостаток.

Возрастные категории детей и подходящие для них витаминные комплексы:

• дети после 1 года — «Пиковит», «Алфавит «Наш малыш»», «Биовиталь-гель», «Сана-Сол»;
• дети после 3 лет — «Алфавит «Детский сад»»;
• дети после 4 лет — «Вита-Мишки», «Мульти-Табс Классик»;
• дети после 12 лет — «Центрум», «Витрум».

Если вы задумались о том, какие витамины самые лучшие, вспомните, что производство лекарственных препаратов стоит немалых денежных средств, и именно качественное изготовление гарантирует их высокое качество и оптимальную сбалансированность. Всегда покупайте витамины известных и проверенных фармацевтических производителей, проверяйте срок годности и внимательно читайте инструкцию, чтобы ознакомиться со списком противопоказаний и побочных эффектов. Обязательно храните все лекарства вдали от детей, ведь если ваш малыш отыщет яркую красочную банку со сладкими разноцветными конфетками, он съест их все до единой и получит значительный переизбыток витаминов. Не стоит думать, что только за границей производят хорошие витамины. Отзывы молодых мам показывают, что наши отечественные производители ничем не хуже зарубежных. При этом цена российских препаратов более подходящая, чем иностранных.

Выбирая лучшие витамины для своего ребенка, не стоит покупать БАДы, которые гордо именуют себя витаминными комплексами. Содержание в них полезных минералов и микроэлементов крайне незначительно, а состав дополнительных чудо-добавок мало понятен. Доверьтесь известным брендам и приобретайте витамины для своих детей только от проверенных временем производителей, ведь это гарантирует их оптимально сбалансированный состав.

12 ценных веществ для здоровья ребенка

На сайте https://simplerule.ru/ опубликовали список самых популярных витаминов для детей.

Помним о специфике витаминов

1. Ретинол (А) – антиинфекционный – от количества ретинола в организме зависит состояние зубов, кожи и зрительной системы. При дефиците этого вещества велик риск проблем с костной системой, снижения иммунитета, накопления токсичных элементов, задержки развития (в особенности, полового). Признаки недостатка ретинола: сухая кожа, частые простуды, пневмония, глазные инфекции, проблемы с желудком и кишечником.
2. Тиамин (В1) – антиневротический – поддерживает стабильную работу ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной систем. Признаки недостатка тиамина: нарушения метаболизма, сниженный аппетит, бессонница, тревожное состояние, тахикардия и пр. Педиатры отмечают, что дефицит тиамина возможен в случае кишечных расстройств, вызванных злоупотреблением сладостями.
3. Рибофлавин (В2) – витамин роста – влияет на состояние слизистых и кожи детей. Признаки: потрескавшиеся губы, дерматиты, лопнувшие капилляры в глазном яблоке, слезящиеся глаза, слабость в теле и пр.
4. Ниацин (В3) – антипеллагрический – позволяет предупредить возможность авитаминоза (зачастую связан с неразнообразным рационом).
5. Пантотеновая кислота (В5) – антидерматитный – активно участвует в строительстве и развитии новых клеток нервной системы, желудка, мышечной ткани и организма в целом. Особо важен в первые полгода жизни детей.
6. Пиридоксин (В6) – антистрессовый – достаточное количество этого витамина в организме позволит ребенку без труда преодолеть любой стресс. Пиридоксин особо важен для детей, испытывающих большие интеллектуальные и физические нагрузки, а также при сбоях в работе кишечника и печени.
7. Фолиевая кислота (В9) – жизненно важна для нормального функционирования мозга и кроветворения, участвует в клеточных процессах роста. Признаки недостатка витамина В9: желудочно-кишечные расстройства, воспаленный язык, слабый аппетит, раздражительность.
8. Цианокобаламин (В12) – антианемический – особо важен для нормального продуцирования красных кровяных телец, сбалансированной работы центральной нервной системы, предупреждает развитие пневмонии и схожих состояний. Признаки дефицита витамина В12: нейродермиты, псориаз, слабая нервная система и пр.
9. Аскорбиновая кислота (С) – иммуностимулирующий – аскорбинка особо важна для детей с пониженным иммунитетом, помогает организму лучше усваивать железо, стимулирует выработку коллагена (улучшается состояние кожи). Признаки дефицита аскорбиновой кислоты: частые простуды, сколиоз, слабые десны, больные зубы, анемия.
10. Холекальциферол (D) – антирахитический – улучшает усвоение кальция, фосфора – всех веществ, принимающих участие в строительстве костной ткани. В летний период (при достаточном количестве солнечных дней) вырабатывается детским организмом самостоятельно. В холодный период года может наблюдаться дефицит витамина D. Признаки: деформирование позвоночника и других костей тела, рахит.
11. Токоферол (Е) – защитный – обязателен для приема детям, страдающим от воспаления слизистых, нарушений в работе пищеварительного тракта, мышечной слабости, частых воспалений дыхательных путей. Также обязателен для новорожденных с низкой массой тела.
12. Биотин (Н) – антисеборейный – поддерживает нервную систему в норме, нормализует работу потовых желез, улучшает состояние волос и кожи, поддерживает здоровую микрофлору кишечника, работу печени и пр.

Реклама

Витамины для детей: инструкция по применению

В каких дозировках есть витамины для детей?

Если витамины для детей используются в неправильных дозах, ребенок может получить либо переизбыток, либо недостаток определенных веществ. Это негативно сказывается на здоровье малыша.

Родителям следует принять во внимание, что витамины для детей в таблетках или сиропах. Таблетки не очень подходят малышу до 3-х лет, потому что они еще не научились глотать таблетки.А вот жидкий сироп пить малышам очень удобно.

И те, и другие витамины для детей имеют свои особенности: таблетки при этом неудобны для приема, но имеют четкую дозировку, что не позволяет ошибиться. А сиропы хоть и удобны для приема, но при использовании очень легко ошибиться с дозой, разве что вы используете специальную дозированную ложку или стакан с дозатором.

Витамины для детей в продуктах питания

Большинство натуральных продуктов, которые продаются в магазинах, необходимо готовить, что приводит к потере витаминов и минералов.Особенно зимой, когда ягоды, фрукты и овощи в основном замораживаются. Необходимо понимать, что с каждым днем ​​хранения продуктов содержание витаминных веществ в них меняется, и, конечно же, в меньшую сторону.

Например: если хранить капусту не в холодильнике, а при комнатной температуре, то через 1 сутки в ней станет на четверть меньше витамина С. Если такой кочан 3 дня полежать, аскорбиновая кислота в нем будет меньше на 70%.

Что касается мяса, то при жарке в свинине витамина B становится на 35% меньше.Если то же мясо тушить, этого вещества в нем уменьшится на 60%, а если отварное — на 80%. Поэтому будьте осторожны, готовя ребенку те или иные продукты. Даже если вы решили варить мясо, чтобы не потерять все полезные вещества, которые разрушаются при термической обработке, бульон не выливайте. Будет полезно.

Как выбрать витамины детям?

Подбирая витамины для детей, нужно учитывать не только дозировку, но и их совместимость между собой.А также, чтобы в поливитаминном комплексе были все необходимые малышу микро- и макроэлементы.

Хотя следует признать, что натуральные микро- и макроэлементы из продуктов питания — лучшее, что может получить ваш сын или дочь. Во-первых, потому, что детский организм их лучше воспринимает и усваивает. А во-вторых, потому что в натуральных продуктах весь необходимый витаминный комплекс представлен в оптимальных сочетаниях.

Когда и какие витамины нужны детям?

Когда дети активно растут, им нужен кальций.Он способствует росту и укреплению волос, зубов и ногтей.

Поддержите иммунную систему и защитите нервную систему с помощью аскорбиновой кислоты. Это особенно важно, когда ребенок испытывает стресс при поступлении в детский сад или школу.

Такое важное для детского организма вещество, как йод, необходимо малышу, живущему в регионах с загрязненным климатом. Тогда детям нужны препараты с йодом.

Если малыш страдает аллергией, необходимо провести обследование на аллергены.Чтобы снизить риски от их воздействия, важно выбирать необходимые детям витамины по рекомендации врача. В частности, среди борцов с аллергией — ниацин или никотиновая кислота. Этих витаминов много в таких продуктах, как свинина, баранина и говядина, молоко, твердые сыры, кунжут и яйца.

Если вы предпочитаете таблетированные витамины для детей, обязательно ознакомьтесь с их составом и убедитесь, что в этих таблетках или сиропе нет красителей и ароматизаторов. Витамины для детей по рекомендации врача следует принимать в среднем 2 раза в год.

Витамины для детей до 1 года

С рождения ребенку необходимы витамины A, C и D для нормального роста и развития.

Витамины «Мульти-Вкладка младенец» для детей до одного года выполнен в виде капели и содержит оптимальные дозы витаминов А, С и D, которые способствуют активному росту и развитию новорожденного, формирования и укреплению опорно-двигательного аппарата и иммунной системы, а также служат для профилактики рахита. Однако не следует забывать, что витамины новорожденному может при необходимости назначить только педиатр.Пастеризованное молоко можно использовать как естественный источник витамина D. Один литр такого молока содержит около четырехсот единиц витамина D. Естественным источником витамина С для детей от трех до четырех месяцев является апельсиновый сок. Сначала его можно немного разбавить водой, постепенно увеличивая содержание сока. Перед употреблением сок желательно отжать.

Следует учитывать, что при грудном вскармливании ребенок получает витамины и другие полезные вещества с молоком матери, поэтому, прежде чем давать новорожденному какие-либо витамины, обязательно посоветуйтесь с врачом, возможно, в их назначении нет необходимости.

Витамины для детей от 1 года

Детям от одного года можно давать витаминный сироп «Пиковит». Следует отметить, что в его состав не входит витамин К, который вызывает риск снижения свертываемости крови и сбоя в работе иммунной системы. Количество витамина С в сиропе безопасно для этого возраста, а сочетание различных витаминов группы В улучшает обменные процессы и усиливает аппетит. Сироп содержит девять основных витаминов: A, D3, B2, B6, B1, B12, C, PP, D-пантенол.Детям в возрасте от года следует принимать сироп по чайной ложке два раза в день (всего в день десять миллилитров сиропа). При необходимости сироп можно разбавить чаем или водой. Если ребенок плохо ест, сироп следует принимать ежедневно в течение тридцати дней. Следующий курс проводится через один-три месяца по назначению врача.

Препарат для детей от 1 года «Азбука: Наш малыш» содержит набор витаминов, необходимых для поддержания роста и развития ребенка.Он разработан в соответствии с рекомендациями по раздельному и одновременному приему веществ и гипоаллергенен, так как не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов. Такие витамины детям рекомендуют употреблять для поддержания и возобновления нормальной работы иммунной системы, в период восстановления после перенесенного заболевания, для улучшения сна и повышения аппетита, для снижения повышенной возбудимости при нервных перенапряжениях. Выпускаются такие витамины в виде порошка, из которого готовится раствор.В состав препарата входят одиннадцать витаминов и пять минералов. Возьмем, к примеру, «Alphabet: Our Baby» следует за одной сумкой каждого вида один раз в день во время еды. Последовательность приема пакетиков может быть любой. Содержимое пакетика необходимо растворить в тридцати миллилитрах теплой кипяченой воды и тщательно перемешать. Полученный раствор нужно выпить сразу после приготовления.

Витамины для детей от 2 лет

Витамины для детей от 2 лет «Витрум-бэби» выпускаются в виде таблеток для разжевывания в виде фигурок животных и имеют легкий фруктовый ванильный вкус и аромат.Препарат принимают по одной таблетке в день, тщательно разжевывая. Рекомендуется использовать после еды. Показаниями к применению такого комплекса являются гиповитаминоз, недостаток минеральных веществ, ослабленный иммунитет, плохой аппетит. Очень важен прием витаминов для профилактики простудных заболеваний, так как именно в двухлетнем возрасте многие малыши уже начинают ходить в детские, и риск «заразиться» ОРВИ значительно возрастает. В составе препарата также магний, фосфор, медь, железо, марганец, йод и другие необходимые малышу микроэлементы и витамины.Для детей от двух лет также подойдут витамины «Мульти-табс бэби». Они имеют приятный малиново-клубничный вкус и содержат одиннадцать витаминов и семь микроэлементов. Рекомендуемая доза препарата — 1 таблетка в сутки. Эти витамины не содержат красителей, консервантов и сахара, что сводит к минимуму риск побочных реакций.

Витамины для детей от 3 лет

Поступление в детский сад у многих детей происходит с трехлетнего возраста. В связи с этим неминуемо возникает стрессовая ситуация, даже если внешне малыш выглядит спокойным.В результате стресса ослабляется иммунитет, увеличивается риск простудных заболеваний. Именно поэтому многие малыши часто заболевают в первый раз после поступления в ясли или детский сад. Прием витаминов детям от 3-х лет помогает малышу быстрее физиологически адаптироваться к коллективу. Витамины «Азбука, Детский сад» помогают укрепить иммунитет, адаптировать малыша к повышенным эмоциональным нагрузкам, а также стимулируют умственную деятельность ребенка. В состав препарата входят тринадцать витаминов и девять минералов, в том числе кальций, цинк, йод и др.Принимать препарат следует по одной таблетке трижды в день, интервал между приемами должен составлять от четырех до шести часов. Суточная доза препарата составляет 3 таблетки разного цвета.

Витамины для детей от 4 лет

С 4-х лет, существует активный рост опорно-двигательного аппарата, поэтому кальций и фосфор добавляют к витаминно-минеральных комплексов для этой возрастной группы. Детям в возрасте от четырех лет разрешен прием препарата «Пиковит 4+» (от четырех до пяти пастилок в сутки).Препарат применяют при нехватке витаминов в организме, при переутомлении, стрессах, плохом аппетите, несбалансированном питании, ослабленном иммунитете.

Витамины для детей от 5 лет

Детям от пяти лет подходят витамины «Пиковит 5+» с приятным банановым вкусом. Входящие в их состав витамины А, С и Е нужны для поддержания нормального функционирования органов зрения, сосудов, иммунной системы, для роста крепких ногтей и волос.Железо, которое также входит в состав препарата, предотвращает развитие гипоксии органов и тканей. В пятилетнем возрасте ребенок начинает активно готовиться к школе, поэтому умственная нагрузка существенно увеличивается. Для улучшения памяти и внимания малышу необходим йод, который также содержится в «Пиковит 5+». Прием таких витаминов рекомендуется также детям с пониженной массой тела, плохим аппетитом, а также при слабости, сонливости, пониженной активности.

Витамины для детей от 6 лет

6 лет — это возраст, когда ребенок становится первоклассником и поэтому помимо стресса получает повышенную умственную нагрузку.Для улучшения памяти и внимания малышу необходимо достаточное ежедневное потребление йода. Витамины для детей от 6 лет обязательно должны включать такие микроэлементы, как кальций, магний, фосфор, железо, йод, а также витамины А, В, С, Е. Витамин А положительно влияет на рост и состояние костей и кожи. , зрение и иммунитет. Витамин D отвечает за регулирование обмена кальция и фосфора. Витамины и микроэлементы, которые необходимы детям от шести лет, содержит препарат «Мульти-Табс школьник».Принимайте по 1 витамину в день во время или после еды. Продолжительность приема зависит от степени нехватки витаминов и микроэлементов.

Витамины для детей от 7 лет

В возрасте семи лет нервная, дыхательная и сердечно-сосудистая системы продолжают активно формироваться, а умственные нагрузки стремительно нарастают. Помимо основного набора витаминов и микроэлементов, ребенку необходимо получать железо, медь, марганец для поддержания работы кислорода в тканях.Витамины для детей от 7 лет «Азбука школьника» способствуют повышению умственной активности, помогают малышу быстро привыкнуть к повышенным нагрузкам, как эмоциональным, так и физическим, а также укрепляют защитные функции организма. В составе препарата тринадцать витаминов и десять минералов. С учетом возрастных требований в его состав входят железо, селен, йод, кальций. Препарат содержит три вида таблеток со вкусом вишни, яблока и банана. В день необходимо принимать по три таблетки разного цвета в любом порядке.Перерыв между приемами должен составлять от четырех до шести часов.

Витамины для детей от 8 лет

В восемь лет ребенку нужно давать те же витамины, что и в семь лет. В процессе обучения возникает определенная нагрузка на органы зрения, осанку, поэтому особое внимание следует уделить тому, получает ли ребенок достаточно витаминов А и D. Для общего укрепления организма и снижения негативного воздействия экологии. , стрессы, инфекционные вирусные заболевания, ребенку необходим профилактический прием витамина С.Витамины для детей от 8 лет: «Алфавит школьник», «Пиковит 7+», Витрум юниор, Кидди фарматон.

Витамины для детей от 9 лет

В связи с быстрым ростом организма у детей повышается потребность как в белках, необходимых для укрепления органов и тканей, так и в витаминах и микроэлементах, необходимых для нормализации обмена веществ. Витамины принимают активное участие в основных процессах, происходящих в организме, поэтому ребенок должен получать их в достаточном количестве.Витамины для детей от 9 лет по составу не отличаются от рекомендованных для детей от 7 лет. Для профилактики и лечения гиповитаминовых состояний детям от 9 лет рекомендованы следующие препараты: «Пиковит 7+», «Мульти-табс школьник», «Алфавит школьник», «Кидди фарматон», «Витрум юниор».

Витамины для детей от 10 лет

С 10 лет у ребенка повышенная школьная нагрузка, могут происходить изменения эмоционального фона, что требует дополнительного поступления в организм витаминов и микроэлементов.«Мульти-табс джуниор» позволяет уменьшить негативные проявления функциональных изменений в растущем организме, снизить нервное перенапряжение, связанное с повышенными нагрузками. В составе препарата тринадцать витаминов и девять микроэлементов, которые необходимы для активного роста и развития организма. Рекомендуемая доза препарата — 1 таблетка в сутки. Детям в возрасте десяти лет подходят также витаминно-минеральные комплексы «Азбука школьник», «Пиковите 7+», «Витрум юниор», «Кидди фарматон».

Витамины для детей для улучшения памяти

Необходимые микроэлементы и витамины детям для улучшения памяти, нормализации мозговой деятельности и концентрации внимания:

• B1 (тиамин)
• B6 (пиридоксин)
• Витамин E
• Селен (Se)
• Цинк (Zn)
• Йод (I)
• Железо (Fe)
• Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты
• B12 (цианокобаламин)

Все необходимые витамины и минералы для улучшения памяти содержатся в «Пиковите 7+», рекомендованном к применению при переутомлении и пониженной концентрации внимания школьникам.Препарат выпускается в таблетированной форме. Таблетку следует рассасывать 1 раз в сутки после еды. Продолжительность приема — один месяц. При необходимости через два-три месяца курс лечения можно повторить после предварительной консультации с педиатром.

Куплю витамины детские для здоровья и радости!

.

Как выбрать поливитамины хорошего качества

по: Юрий Элькаим

---

Честно говоря, на самом деле я не покупаю и не принимаю поливитамины слишком часто, но когда я это делаю, они должны быть действительно хорошими.

С учетом сказанного, я понимаю, что большинство людей не знают, что именно делает поливитамины выгодными. Я собираюсь рассказать вам об этом в этой статье. Это один из тех советов по питанию, в которых вы даже не подозревали, что он полезен настолько, насколько вы даже представить себе не могли.

Как выбрать поливитамины: главный вопрос

Как вы, наверное, знаете, мой подход к здоровому образу жизни заключается в том, чтобы есть чистые и настоящие продукты. Это лучший способ получить большинство питательных веществ.

Очевидно, что для восполнения этих пробелов удобно принимать поливитамины, но выбор поливитаминов может быть сложной задачей, потому что как узнать, лучше ли один поливитамин, чем другой?

Если вы пойдете в магазин витаминов или любой магазин здоровой пищи, вы, вероятно, видели ряды за рядами поливитаминов.Я знаю, с каким вопросом вы застряли: , кроме цены, как мне отличить одно от другого?

Итак, я хочу поделиться одной из самых важных вещей, на которые вы хотите обратить внимание при выборе поливитаминов…

Самое важное в вашем мультивитамине

Вот что я считаю наиболее важным при выборе поливитаминов: , если он основан на цельных пищевых или синтетических ингредиентах.

Когда я говорю о синтетических ингредиентах, я в основном имею в виду ингредиенты, полученные в лаборатории.

Чтобы дать вам прекрасный пример, давайте рассмотрим действительно хорошую компанию Biomed. Они делают действительно хорошие вещи, но довольно клинически. Это означает, что он очень часто используется в клинических условиях. Вы склонны думать, что если это рекомендовал мой врач, это должно быть действительно хорошо.

Давайте на секунду рассмотрим витамин С.Витамин С — это комплекс, а не что-то одно. Вы, наверное, чаще всего видели витамин С как аскорбиновую кислоту.

Многие исследования показывают, что высокий уровень аскорбиновой кислоты полезен при таких вещах, как рак. Очевидно, это очень высокие клинические дозы, но поймите следующее: аскорбиновая кислота — один из элементов комплекса витаминов С.

Это все равно что сказать, что моя крыша такая же, как и весь мой дом. Это не верно? Это один из компонентов моего дома, так как аскорбиновая кислота — один из компонентов комплекса витаминов С.

Преимущество употребления в пищу или выбора поливитаминов на основе цельных продуктов заключается в том, что, когда вы смотрите на компонент витамина С, часто говорят о витамине С из ацеролы или вишни или даже из цитрусовых.

Это замечательно, потому что, когда мы едим пищу в ее естественной форме, мы получаем аскорбиновую кислоту вместе со всеми другими синергическими соединениями, которые составляют полный комплекс витамина С.

Это очень важное различие, потому что в организме эти синергетические молекулы работают для улучшения абсорбции и действия внутри тела .

И это действительно большое преимущество при выборе поливитаминов на основе цельных продуктов по сравнению с синтетическими.

А теперь давайте взглянем на поливитаминный комплекс, который я недавно приобрел во время поездки в Нью-Йорк, Vitamin Code for Men. Это из Сада Жизни. На самом деле это одна из моих любимых компаний, потому что все, что они производят, основано на сырых ингредиентах. Сырая настоящая еда.

Если мы посмотрим на этикетку продукта, вы заметите, что он основан на сырых ингредиентах, необработанных, из настоящих продуктов.

Это круто, правда?

Но вы должны быть осторожны, потому что иногда маркировка может вводить в заблуждение. Одна из вещей, на которую вы хотите обратить внимание, — это такие утверждения или утверждения, в которых говорится, что цельные продукты или получены из из цельных продуктов .

В этом случае они кладут сырые, это означает, что источник даже не был пастеризован, приготовлен или обработан, что даже лучше. Этот на самом деле содержит живые пробиотики и ферменты. Это полезно для пищеварения и здоровья кишечника.

Если вы посмотрите на этикетку этого поливитамина, то увидите, что на нем перечислены все содержащиеся в нем витамины.

Что наиболее важно, так это список ингредиентов, который показывает, откуда берутся эти витамины. В случае с бутылкой с витаминным кодом он содержит множество органических фруктов и овощей. Это как большой салат в капсуле. Это потрясающе.

Это тот случай, когда чем больше ингредиентов, тем лучше продукт. Я обычно рекомендую с осторожностью относиться к продуктам и продуктам с длинным списком ингредиентов, потому что это увеличивает вероятность того, что они содержат меньше цельных продуктов.В данном случае это не так.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это витамин B-12.

Многие витамины содержат его в форме цианокобаламина, что не является естественной формой. Естественным из них будет метол кобаламин. Витамин С иногда бывает в форме аскорбата кальция. Многие минералы в витаминах основаны на килатах HCP, цитратах, ни один из которых не является настоящими продуктами.

Цельные продукты и синтетические ингредиенты: простой тест

Самый простой тест, когда вы берете любую бутылку с витаминами, — это посмотреть, как указан витамин С.Если он содержится в форме аскорбиновой кислоты, скорее всего, большинство других ингредиентов также являются синтетическими.

Надеюсь, это поможет вам в следующий раз, когда вы пойдете в магазин здоровой пищи.

.