NEO JUST OMEGA-3 1000 mg, 60 капсулы
Пищевые добавки и диетическое питаниеNEO JUST OMEGA-3 1000 mg kapsulas satur attīrītu zivju eļļu ar augstu polinepiesātināto omega-3 taukskābju saturu.
NEO JUST OMEGA-3 1000 mg kapsulas satur attīrītu zivju eļļu ar augstu polinepiesātināto omega-3 taukskābju saturu, kas papildina ikdienas uzturu ar omega-3 grupas taukskābēm eikozapentaēnskābi (EPS) un dokosaheksaēnskābi (DHS). Šīs taukskābes organismā neveidojas, tāpēc tās ir jāuzņem ar uzturu. Zivju eļļai ir pievienots dabīgs E vitamīns, kas veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.
EPS un DHS vicina normālu sirdsdarbību. Labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 250 mg EPS un DHS.
DHS palīdz uzturēt normālu smadzeņu darbību un redzi. Labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 250 mg DHS.
DHS grūtnieces un ar krūti barojošas mātes pārtikā veicina augļa un zīdaiņa normālu smadzeņu un acu attīstību.
Pusaudžiem no 12 gadu vecuma un pieaugušajiem 1 kapsula dienā ēšanas laikā.
SASTĀVS | 1 KAPSULAS SATURS |
Zivju eļļa (omega-3 taukskābes ne mazāk par 60 %), kuras sastāvā ir: | 1000 mg |
eikozapentaēnskābe (EPS) — 35 % | 350 mg |
dokosaheksaēnskābe (DHS) — 25 % | 250 mg |
E vitamīns | 5 mg α-TE (42 % no NRV*) |
*uzturvielu atsauces vērtība
Омега 3 Omega 3 1000 mg 90 кап.
ULTIMATE NUTRITIONОмега 3 Omega 3 1000 mg 90 кап. ULTIMATE NUTRITION
Спортивный продукт Omega-3, производителем которого является компания Ultimate, представлен в виде жирных кислот, которые необходимы человеческому организму по большей степени для поддержания правильной работы сердца. При условии приема данного препарата значительно снижается риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Однако Омега-3 на этом не ограничивается в своих преимуществах. Помимо этого, он также благоприятствует укреплению нервной системы, улучшению мозговой активности, предупреждению возникновения респираторных, раковых и прочих хронических заболеваний, в том числе и ожирения.
Увы, в ежедневном рационе обычных людей не содержится достаточное количество жирных кислот. Чаще всего люди даже не задумываются о том, какую пищу они употребляют, потребляя вместе с жирной едой огромнее количество жирных кислот, пагубно влияющих на человеческий организм, почти не употребляя при этом благотворные жирные кислоты, в том числе Омега-3.
Данные жирные кислоты не способны самостоятельно синтезироваться в человеческом организме, вследствие чего наш организм испытывает недостаток в данном полезном элементе. А в результате – риск возникновения вышеперечисленных заболеваний, от которых можно защититься, добавив в свою диету рыбу, обогащенную жирными кислотами или же спортивную добавку с содержанием Омега-3.
Как принимать Ultimate Omega-3:
Данный спортивный продукт рекомендуется потреблять по 1-й капсуле 3 раза в сутки. Наиболее оптимальным временем для приема считается время приема еды.
Содержание питательных веществ в одной порции (1 капсула):
- Калории — 10 ккал (калории из жиров -10 ккал)
- Жиров — 1 г (полиненасыщенные жиры — 0,5 г)
- Рыбий жир — 1000 мг
- эйкозапентаеновая кислота — 180 мг
- докозагексаеновая кислота — 120 мг
- другие омега-3 жирные кислоты — 40 мг
Чем полезен рыбий жир?
Рыбий жир содержит в себе необходимые человеческому организму витамины A и D, а также жирные кислоты Омега-3.
А так как организм не в состоянии самостоятельно их вырабатывать, то единственным источником полиненасыщенных жирных кислот для человека является пища и, особенно, жирная рыба. Самый простой и удобный способ пополнить нехватку кислот Омега-3 – это регулярный приём рыбьего жира в капсулах.
Как действует рыбий жир?
Витамин A, содержащийся в рыбьем жире, необходим нашему организму для сохранения хорошего зрения, поддержания здоровья волос, кожи, слизистых оболочек горла, носа, пищеварительной и дыхательной системы. Витамин A оказывает положительно действие на процессы роста костной и зубной эмали, а также обладает антиоксидантными свойствами. Витамин D способствует проникновению фосфора и кальция в клетки организма, сохраняет и поддерживает здоровье костей и зубов; предотвращает повышенную нервную возбудимость и неприятные судороги икроножных мышц.
Незаменимые жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире в избытке, обладают целым рядом положительных свойств:
- значительно снижают свёртываемость крови;
- позволяют нормализовать кровяное давление;
- меньшают нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
- способствуют наиболее эффективной работе головного мозга;
- помогают сжигать насыщенные жиры в организме, тем самым способствуя похудению;
- подавляют выделение гормонов стресса в организме;
- участвуют в выработке простагландинов – веществ, обладающих особыми противовоспалительными свойствами (помогают избавиться от отёков и болей).
Многочисленные научные исследования показали, что рыбий жир является не только хорошим профилактическим средством заболеваний сердца и сосудов, но и эффективным препаратом, снижающим риск заболеваний, связанных с лишним весом. Помимо всего прочего было доказано, что рыбий жир повышает выработку серотонина в организме – гормона, который поднимает настроение у человека. Так что, учитывая огромное количество полезных свойств рыбьего жира, каждый из нас найдёт для себя повод его принимать.
Доппельгерц® актив Омега-3 Форте
Может применяться для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза.
Область применения: дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот класса Омега-3 и витамина Е.
Физическая активность и здоровое питание являются необходимыми составляющими здорового образа жизни.
Особенно важны для здоровья сердечно-сосудистой системы правильное питание, ограничивающее поступление в организм насыщенных жиров и холестерина, и оптимальное потребление полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3.
Многочисленными клиническими исследованиями показано, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 положительно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы, а именно на: снижение липопротеинов низкой плотности и нормализацию соотношения холестерина и триглицеридов в крови, что очень важно в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе атеросклерозом.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 способствуют замедлению процессов тромбообразования, способствуют обеспечению поддержания иммунитета организма, нормализации мозгового кровообращения, улучшению памяти и обладают противовоспалительным действием [1].
Витамин Е, содержащийся в составе Омега – 3, способствует предотвращению отложения холестерина в стенках сосудов, обеспечивает защиту клеток, предохраняет сердце от повреждений, связанных с дефицитом магния или с недостатком кислорода.
Таким образом, комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и витамина Е очень важен для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза [1].
[1] Михайлов А.В., Булгаков С.А. Путь к здоровью (информация о лекарственных препаратах и биологически активных добавках к пище компании – производителе «Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ»). Москва, 2009
Прием рыбьего жира для улучшения исхода беременности
Биологические, поведенческие и контекстуальные обоснования
Их называют незаменимыми жирными кислотами, поскольку организм не способен вырабатывать их самостоятельно и поэтому их необходимо употреблять в надлежащих количествах.Предродовой период – это время, связанное с повышенным риском дефицита омега-3 кислот, поскольку их запасы в тканях материнского организма истощаются 1 по мере их расходования на развитие плода 2, 3. Беременным женщинам часто рекомендуют принимать рыбий жир для восполнения запасов омега-3 кислот.
Применение рыбьего жира при беременности является предметом исследований в качестве потенциальной стратегии предотвращения преждевременных родов (или увеличения внутриутробного возраста) и профилактики эклампсии, а также увеличения массы тела при рождении совместно с другими возможными преимуществами, например, такими как улучшение развития мозга плода и снижение риска коркового паралича и послеродовой депрессии 4–7. Теории в поддержку исследований исходов родов изначально возникли на основе наблюдаемой высокой массы тела при рождении и длительных сроков внутриутробного развития в общинах с высоким уровнем употребления в пищу рыбы 8–10.
Жирные кислоты ДГК и ЭПК, содержащиеся в рыбьем жире, являются исходным продуктом простагландинов, которые оказывают влияние на сжатие кровеносных сосудов. Рыбий жир считается средством от гипертонии, или повышенного кровяного давления, которое рекомендуют беременным женщинам и небеременным взрослым 11. Эти же компоненты рыбьего жира также могут отсрочивать роды и, таким образом, увеличивать срок беременности и повышать массу тела при рождении, предотвращая образование простагландинов, которые стимулируют зрелость шейки матки 12.
Однако результаты исследований этих механизмов и их потенциальных преимуществ для матерей и детей неоднозначны 4, 5, 10, 13, 14. Наиболее оптимистичные из выводов, сделанных на основе недавно проведенного систематического обзора, заключаются в том, что, несмотря на отсутствие достаточных свидетельств в поддержку постоянного приема рыбьего жира во время беременности для снижения риска преэклампсии, преждевременных родов или низкой массы тела ребенка при рождении, беременные женщины могут получить пользу от приема рыбьего жира в результате увеличения срока внутриутробного развития 12.
Рекомендации относительно приема рыбьего жира беременными женщинами могут дополняться предупреждениями о необходимости ограничить общее употребление рыбы. Рыба является важным источником омега-3 жирных кислот, однако многие виды рыбы могут быть потенциально загрязненными метилртутью или многохлористыми дифенилами (МХД), которые вредны для развития плода 15, 16. Эти опасные загрязняющие вещества способны в большей степени накапливаться в мясе рыбы, чем в рыбьем жире. Тем не менее, употребление нерафинированного рыбьего жира также может вызывать беспокойство, поскольку он может содержать пестициды и остатки МХД 17.
Дозы ДГК и ЭПК, содержащиеся в рыбьих жирах, также могут различаться в плане их количества, необходимого для получения какой-либо потенциальной пользы матерью и ребенком. В ходе исследований использовали дозировки от 133 миллиграмм до 3 грамм в день, при этом большинство женщин получали около 2,7 грамм ЭПК и ДГК в день 12.
Чтобы получить такое же количество ЭПК и ДГК из пищи, женщинам потребовалось бы употребить в пищу 300 грамм жареного лосося, что может не удовлетворять возможным ограничениям на употребление рыбы при беременности по причине загрязнения. Тем не менее, предполагается, что прием рыбьего жира не приводит к появлению каких-либо серьезных побочных эффектов, таких как кровотечение, осложнения или дискомфорт, которые могли бы повлиять на соблюдение режима его приема, за исключением немногочисленных жалоб на его неприятный вкус 12, 18, 19.
Библиография
1 Makrides M, Gibson R.S. Long-chain polyunsaturated fatty acid requirements during pregnancy and lactation. American Journal of Clinical Nutrition, 2000, 71:307S–311S.
2 Al MD et al. Maternal essential fatty acid patterns during normal pregnancy and their relationship to the neonatal essential fatty acid status. British Journal of Nutrition, 1995, 74:55–68.
3 Otto SJ et al. Maternal and neonatal fatty acid status in phospholipids: an international comparative study. European Journal of Clinical Nutrition, 1997, 51:232–242.
4 Olafsdottir AS et al. Relationship between dietary intake of cod liver oil in early pregnancy and birthweight. British Journal of Obstetrics and Gynaecology, 2005, 112:424–429.
5 Ramakrishnan U et al. Effects of docosahexaenoic acid supplementation during pregnancy on gestational age and size at birth: randomized, double-blind, placebo-controlled trial in Mexico. Food and Nutrition Bulletin, 2010, 31:S108–S116.
6 Petridou E et al. Diet during pregnancy and the risk of cerebral palsy. British Journal of Nutrition, 1998, 79:407–412.
7 Borja-Hart NL, Marino J. Role of omega-3 fatty acids for prevention or treatment of perinatal depression. Pharmacotherapy, 2010, 30:210–216.
8 Olsen SF, Joensen HD. High liveborn birth weights in the Faroes: a comparison between birth weights in the Faroes and in Denmark. Journal of Epidemiology and Community Health, 1985, 39:27–32.
9 Olsen SF, Hansen HS. Marine fat, birthweight, and gestational age: a case report. Agents Actions, 1987, 22:373–374.
10 Olsen SF et al. Randomized controlled trial of effect of fish-oil supplementation on pregnancy duration. The Lancet, 1992, 339:1003–1007.
11 Morris MC et al. Does fish oil lower blood pressure? A meta-analysis of controlled trials. Circulation, 1993, 88:523–533.
12 Makrides M et al. Marine oil, and other prostaglandin precursor, supplementation for pregnancy uncomplicated by pre-eclampsia or intrauterine growth restriction. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006, Issue 3, Art. No.: CD003402.
13 Harper M et al. Omega-3 fatty acid supplementation to prevent recurrent preterm birth. Obstetrics and Gynecology, 2010, 115:234–242.
14 Williams MA et al. Omega-3 fatty acids in maternal erythrocytes and risk of preeclampsia. Epidemiology, 1995, 6:232–237.
15Nutrition in pregnancy: Scientific Advisory Committee Opinion Paper 18. London, Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, 2010.
16 Buck GM et al. Maternal fish consumption and infant birth size and gestation: New York State angler cohort study. Environmental Health, 2003, 2:7–16.
17 Rawn DFK et al. Persistent organic pollutants in fish oil supplements on the Canadian market: polychorinated biphenyls and organochlorine insecticides. Journal of Food Science, 2008, 74:T14–T19.
18 Makrides M. Is there a dietary requirement for DHA in pregnancy? Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 2009, 81:171–174.
19 Akabas SR, Deckelbaum RJ. Summary of a workshop on n-3 fatty acids: current status of recommendations and future directions. American Journal of Clinical Nutrition, 2006, 83:1536S–1538S.
Добавление в рацион омега-3 жирных кислот во время беременности
В чем суть проблемы?
Помогает ли прием омега-3 длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот (ДЦПНЖК) в форме пищевых добавок или увеличения потребления определенной пищи (например, некоторых видов рыбы) во время беременности с улучшением исходов для здоровья у женщин и их новорожденных детей? Это обновление Кокрейновского обзора, впервые опубликованного в 2006 году.
Почему это важно?
Преждевременные роды (младенцы, рожденные до 37 недель беременности (гестации)) являются основной причиной инвалидности или смерти в первые пять лет жизни. Рыба и рыбий жир содержат омега-3 ДЦПНЖК (в частности, докозагексаеновую кислоту (ДГК) и эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК)) и ассоциируются с более длительной беременностью.
Таким образом, предполагается, что дополнительный прием омега-3 ДЦПНЖК во время беременности может уменьшить число недоношенных новорожденных и улучшить результаты для детей и матерей. Однако, многие беременные женщины не едят рыбу так часто. Стимулирование употребления в пищу беременными женщинами жирной рыбы (которая обычно имеет низкий уровень токсинов) или употребления пищевых добавок с омега-3 ДЦПНЖК может улучшить здоровье женщин и их детей. Это обновление Кокрейновского обзора, впервые опубликованного в 2006 году.
Какие доказательства мы обнаружили?
Мы провели поиск доказательств в августе 2018 года и нашли 70 рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ; этот тип испытаний обеспечивает наиболее надежные результаты) с участием 19,927 женщин. Авторы большинства испытаний изучали группу женщин, которые принимали омега-3 ДЦПНЖК, и сравнивали их с группой женщин, которые принимали плацебо или которые совсем не принимали омега-3. Плацебо — это нечто, похожее на омега-3 ДЦПНЖК, но не содержащее омега-3 ДЦПНЖК.
Эти клинические испытания в основном проводились в странах со средним или высоким уровнем дохода. Некоторые исследования включали женщин с повышенным риском преждевременных родов. Качество доказательств из включенных исследований варьировало от высокого до очень низкого. Это повлияло на достоверность результатов для различных исходов.
Мы обнаружили, что частота преждевременных родов (до 37 недель) и ранних преждевременных родов (до 34 недель) была ниже у женщин, принимавших омега-3 ДЦПНЖК, по сравнению с женщинами, которые не принимали омега-3 дополнительно. Также, у женщин, принимавших омега-3 ДЦПНЖК, было меньше младенцев с низким весом при рождении. Тем не менее, омега-3 ДЦПНЖК, вероятно, увеличили частоту беременностей, продолжающихся более 42 недель. Не смотря на это, не было выявлено различий в стимуляция родов при переношенных беременностях. Риск того, что младенец умрет или будет очень болен и попадет в реанимацию новорожденных, может быть ниже у женщин, принимавших омега-3 ДЦПНЖК во время беременности, по сравнению с женщинами, которые не принимали омега-3.
Мы не нашли каких-либо различий между группами в отношении серьезных неблагоприятных событий для матерей или послеродовой депрессии. Наблюдалось очень мало различий в развитии и росте детей между группами женщин, принимавших омега-3 ДЦПНЖК во время беременности, и женщин, которые не принимали омега-3.
Авторы одиннадцати испытаний сообщили, что они получили финансирование промышленности. Мы исключили эти исследования из оценки основных результатов (таких как преждевременные роды и ранние преждевременные роды), это не внесло изменений в результаты или внесло очень мало изменений.
Что это значит?
Увеличение потребления омега-3 ДЦПНЖК во время беременности с помощью пищевых добавок или определенных пищевых продуктов может снизить частоту преждевременных родов (до 37 недель и до 34 недель). Также, при увеличении потребления омега-3 ДЦПНЖК во время беременности у женщин может быть меньше вероятности рождения ребенка с низким весом. У женщин, которые принимают пищевые добавки омега-3 ДЦПНЖК, также могут быть более длительные беременности.
В настоящее время проводятся дополнительные исследования, и их результаты будут включены в дальнейшее обновление этого обзора. В будущих исследованиях можно было бы рассмотреть вопрос о том, могут ли и если да, то как могут различаться результаты в разных популяциях женщин. Также можно было бы испытать различные способы увеличения потребления омега-3 ДЦПНЖК во время беременности.
OMEGA 3, 1000 mg, Super Strength, 90 капсул, 123 гр.
OMEGA 3, 1000 mg, Super Strength, 90 капсул, 123 гр.
OMEGA 3Краткое описание о OMEGA 3
Омега-3 жирные кислоты являются соединениями, которые обычно содержатся в жирной рыбе. Некоторые соединения жирных кислот имеют особо важное значение в ежедневном рационе: эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). И EPA и DHA являются основными блоками иммунных клеток и поддерживают сердечно- сосудистую систему организма, действуя как противовоспалительное средство.
Хорошо известно, что существует воспалительная реакция на физические упражнения и тяжелые тренировки, вызывая иммуносупрессию. Они также помогают в снижении уровня триглицеридов и повышение холестерина.
Способ применения: 2 капсулы в день во время еды. Одна упаковка содержит 90 капсул (курс рассчитан на 45 дней) Храните в сухом и прохладном месте подальше от детей.
Аллергены: изготовлен на оборудовании, которое обрабатывает продукты, содержащие орехи, молоко, моллюски, рыбу и сою. Внимательно изучайте состав.
Состав: Рыбий Жир, Желатин (Говядина), Глицерин, Вода.
Страна изготовитель – Великобритания
Продукт зарегистрирован в агентстве Informed Sport
Omega 3 прошёл тестирование и сертификацию в агентстве Informed Sport. По протоколу Агентство тестирует каждую партию продукта компании Science in Sport, проверка проводится в соответствии с требованиями WADA.
Наличие сертификата Informed Sports подтверждает отсутствие в продукте запрещённых субстанций, включая стероиды. Сертификаты по каждому продукту предоставляем по требованию.
По бренду: SiS
По типу продукта: Витамины и минералы
Рыбий жир Zein Pharma Omega-3, 1000 мг, Германия
Общее описание:
Рыбий жир Zein Pharma Omega-3
Рыбий жир с полиненасыщенными Омега-3 жирными кислотами, эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA) в капсулах.
Обратите внимание: данный товар может поставляться как в картонной упаковке, так и без нее (в пластиковой банке)
Рыбий жир Zein Pharma Omega-3:
- EPA и DHA способствуют нормальной работе сердца
- DHA для нормальной работы мозга и зрения
- Препарат изготовлен из высококачественного рыбьего жира
- Высокодозированные омега-3 жирные кислоты
- Качество и чистота компонентов препарата проверены независимыми лабораториями
- Защищает клетки от окислительного стресса
Незаменимые жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты, входящие в состав Zein Pharma Omega-3 являются незаменимыми ненасыщенными жирными кислотами, и содержатся преимущественно в рыбе.
Они не могут быть синтезированы самими нашими телами и поэтому должны быть получены через пищу. Уже 100 лет назад было установлено, что Омега-3 жирные кислоты обладают многими положительными свойствами. Исследователи изучили жизнь инуитов в Гренландии и обнаружили, что, несмотря на диету, состоящую исключительно из рыбы и тюленей, эти люди были здоровы и не страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этом контексте впервые было продемонстрировано, что в рыбе есть определенные защитные активные вещества.
EPA и DHA: особый эффект
На сегодняшний день известно 11 жирных кислот Омега-3, две из которых оказывают особое влияние на организм человека. Это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Было показано, что ежедневное потребление 250 мг DHA и EPA помогает поддерживать нормальную работу сердца, регулируя кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Кроме того, DHA является компонентом наших нервных клеток и сетчатки глаза, что делает его важным для работы мозга и зрения.
Кроме того, наши капсулы Омега-3 по 1000 мг по-прежнему содержат витамин Е, который поддерживает действие омега-3 жирных кислот, защищая клетки от окислительного стресса.
Высокое качество и чистота гарантированы!
Из-за усиливающегося загрязнения наших океанов существует опасение, что даже рыбные продукты загрязнены тяжелыми металлами. Но не волнуйтесь, потому что с капсулами Омега-3 1000 мг от ZeinPharma вы получаете абсолютно безопасный и высококачественный продукт. Используемый в препарате Zein Pharma Omega-3 рыбий жир очищается сложным процессом и тестируется независимой лабораторией на тяжелые металлы и микроорганизмы. Только после этого продукцию допускают к производству. Таким образом, мы предлагаем Вам гарантированно безопасный продукт!
Омега-3 жирные кислоты и развитие ребенка
Недавние научные исследования также показали, что добавление DHA во время беременности и кормления грудью способствует развитию мозга ребенка и, таким образом, способствует развитию интеллекта.
Это было доказано в исследовании Университета Осло. Было обнаружено, что дети, чьи матери употребляли омега-3 жирные кислоты во время беременности и кормления грудью, имели в 4 раза более высокий коэффициент интеллекта, чем другие дети. (из материалов «Материнские добавки с n-3 жирными кислотами с очень длинной цепью во время беременности и кормления грудью увеличивают IQ ребенка в возрасте 4 лет», Педиатрия, 2003, 111, e39-e44).
Состав:
Основные ингредиенты
Рыбий жир (75%, EPA, DHA)
Дополнительные ингредиенты
Оболочка капсулы: желатин (чистый говяжий), увлажнители: глицерин, очищенная вода, RRR-альфа-токоферол ацетат с витамином Е. Препарат содержит сою.
Витаминный состав
| информация о питательной ценности | в 4 капсулах |
| Омега-3 рыбий жир | 4000 мг |
| из которых эйкапентаеновая кислота (EPA) | 720 мг |
| из которых докозагексаеновая кислота (DHA) | 480 мг |
| Витамин Е | 5,3 мг (44% **) |
Способ приема:
Принимать 2 раза в день по 2 капсулы с большим количеством воды (не менее 200 мл) во время еды.
Положительный эффект достигается уже при ежедневном приеме 250 мг ЭПК и ДГК.
Хранение:
Хранить плотно закрытым. В сухом, прохладном, недоступном для детей месте
Производитель:
ZeinPharma Germany GmbH
Industriestr. 29
64569 Nauheim, Германия
доз EPA и DHA — сколько омега-3 нужно принимать человеку?
Дать рекомендации по дозировке омега-3 непросто
Десятилетия научных исследований сводятся к выводам о том, что омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) обеспечивают важные преимущества для здоровья клеток и метаболизма на протяжении всей жизни. 1 , 2 Узнав об этих преимуществах, люди в первую очередь хотят знать, сколько EPA и DHA им следует принимать для удовлетворения своих повседневных потребностей? Хотя это может показаться простым вопросом, поскольку на статус человека омега-3 влияет ряд факторов, на самом деле ответ может быть довольно сложным.
Чтобы помочь решить этот вопрос о дозировке, несколько организаций здравоохранения выпустили свои собственные рекомендации по дозировке, основанные на имеющихся исследованиях и различных других критериях. 3 , 4 Эти организации обычно рекомендуют здоровым взрослым потреблять минимум 500 мг EPA и DHA каждый день, но признают, что более высокие количества часто необходимы людям с факторами метаболического риска и в определенные периоды развития. такие как беременность и младенчество. 5
Многие общие рекомендации по дозировке не учитывают определенные переменные
Хотя эти обобщенные рекомендации полезны, они не учитывают ряд известных генетических и экологических переменных, которые могут влиять на метаболизм омега-3, и часто приводят к значительным различиям между людьми. 6 В сочетании с доказательствами того, что большие дозы EPA и DHA безопасны, хорошо переносятся и более эффективны для повышения уровня омега-3 в крови, чем умеренные дозы, очевидно, что многим людям будет полезно употребление значительно более высоких доз.
чем исторически рекомендованные. 7
Практически все наши клетки зависят от омега-3 жирных кислот EPA и DHA
В среднем человеческое тело состоит примерно из 37 триллионов клеток, и практически все они зависят от омега-3 жирных кислот EPA и DHA для поддержания основной повседневной клеточной активности. 8 , 9 Хотя люди способны синтезировать EPA и DHA из альфа-линолевой кислоты (ALA) — предшественника жирной кислоты, обнаруженного в семенах льна, грецких орехах и масле канолы, — потому что преобразование ALA в EPA и DHA очень велико. низкий, обычно рекомендуется, чтобы EPA и DHA потреблялись непосредственно из пищевых источников, включая холодноводную жирную рыбу и / или добавки рыбьего жира. 10 , 11
После проглатывания EPA и DHA они помещаются в фосфолипиды клеточных мембран, где они прямо или косвенно влияют на клеточную функцию, способствуя текучести, гибкости и / или проницаемости клеточных мембран.
8 Эти функции жизненно важны для множества повседневных операций соты, включая получение, обработку и ответ на информацию от ближайших сот и сообщений, поступающих из окружающей среды. 8 , 12 Важно отметить, что поскольку органы состоят из клеток, получение достаточного количества омега-3 означает, что органы также будут иметь потенциал для более оптимального функционирования. И поскольку нормальное функционирование органов связано с улучшением общего состояния здоровья, достаточное количество омега-3 может помочь улучшить общее состояние здоровья. (Для получения дополнительной информации о преимуществах омега-3 см. «Введение в жиры омега-3».) В целом, потребление жирных кислот влияет практически на все аспекты здоровья и болезней из-за их разнообразной роли в качестве структурных липидов в каждой клетке. и как сигнальные предшественники по всему телу. 13
Доказательства показывают, что большие дозы EPA и DHA безопасны и потенциально более эффективны
Несмотря на значительную потребность организма в EPA и DHA (опять же, 37 триллионов клеток зависят от этих диетических жиров для выполнения повседневной клеточной активности!), Большинство клинических испытаний, оценивающих эффекты EPA + DHA, исторически имели тенденцию ошибаться.
сторону осторожности, используя меньшие (и несколько произвольные) дозы в диапазоне от 250 мг в день до 1000 мг в день.В то время как умеренная дозировка могла быть разумной мерой предосторожности на более раннем этапе в литературе по омега-3, накопление доказательств, демонстрирующих, что большие дозы безопасны и потенциально более эффективны, предполагает, что исследования с использованием меньших доз, возможно, не раскрывают весь потенциал омега-3. -3с за оптимизацию здоровья. 14 — 16 Более того, меньшие дозы с меньшей вероятностью обеспечат достаточную поддержку для всех людей, учитывая, что различия в диете и метаболизме означают, что некоторым людям требуется гораздо большее количество EPA и DHA, чем другим. 6
Требования к Омега-3 варьируются от человека к человеку
Как уже говорилось, на количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которое потребуется организму человека для поддержания нормальной клеточной и метаболической активности, влияет ряд переменных.
В частности, переменные, включая возраст, пол, диету, массу тела, генетику, использование лекарств, состояние здоровья и воздействие загрязняющих веществ и токсинов, влияют на то, насколько хорошо кто-то усваивает пищевые жирные кислоты и, следовательно, на его статус омега-3. 17 , 18 Эта вариабельность статуса омега-3 также помогает объяснить, почему мы склонны видеть смешанные результаты в результатах исследовательских испытаний омега-3. 6
Например, введение фиксированной дозы 1000 мг в день человеку с острым дефицитом омега-3 может едва сдвинуть иглу с точки зрения повышения уровня омега-3 в крови, тогда как введение такой же фиксированной дозы человеку, соблюдающему диету богатый рыбой и не имеющий проблем с метаболизмом пищевых жиров, может быть вполне достаточным для достижения терапевтического уровня EPA + DHA в крови.В свете этой изменчивости рекомендации EPA + DHA должны, по возможности, основываться на индивидуальных потребностях и потребностях в отношении омега-3.
Анализ крови на Омега-3: важные цифры
Самый быстрый и эффективный способ определить ваши потребности в омега-3 — это пройти анализ крови для оценки вашего индекса омега-3 и вместе с врачом определить режим дозирования, который лучше всего соответствует вашим потребностям. В последние годы ряд компаний начали предоставлять наборы для тестирования «дома» для определения вашего индекса омега-3.Хотя это может показаться более удобным вариантом, чем традиционное тестирование, важно понимать, что простого знания ваших уровней омега-3 недостаточно для определения «оптимального» количества рыбьего жира, которое вам следует принимать. Тем, кто действительно заинтересован в улучшении своего здоровья, рекомендуется работать напрямую со своим лечащим врачом, чтобы получить услуги тестирования, установить режим приема добавок и повторно проверить уровень омега-3 в крови через 3-6 месяцев, чтобы определить, каков их уровень омега-3. реагирует на добавку.
Индекс омега-3 — это показатель относительного количества EPA и DHA в красных кровяных тельцах, выраженный как процент от общего количества присутствующих жирных кислот. Если у человека индекс омега-3 составляет 3,6%, это означает, что 3,6% всех жирных кислот, присутствующих в мембранах эритроцитов, составляют EPA + DHA. Важно отметить, что этот результат также предполагает, что у человека дефицит омега-3, что связано с огромным количеством негативных последствий для здоровья. 19
Например, исследования показывают, что индекс омега-3 менее 4% соответствует критериям фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний. 20 И наоборот, значение индекса более 8% считается кардиозащитным и связано со снижением риска сердечных событий, сердечной смерти и проблем, связанных со здоровьем коронарных сосудов. 21 В качестве ориентира, в исследованиях с участием американцев, не принимающих добавки омега-3, средние значения индекса омега-3 варьировались от 4 до 5% (т.
Е. Значительно ниже кардиозащитных уровней). Учитывая, что эксперты обычно рекомендуют ориентироваться на индекс омега-3 от 8% до 12%, эти результаты показывают, что средний американец выиграет от увеличения своего индекса омега-3 с помощью добавок. 22 , 23
Но здесь возникает аналогичный вопрос — сколько EPA и DHA нужно принять человеку, чтобы увеличить свой индекс омега-3? Хотя окончательно ответить на этот вопрос можно только путем тестирования, добавления добавок и повторного тестирования, ряд наблюдательных и интервенционных исследований обнаруживает дозозависимую связь между добавками омега-3 и индексом омега-3. 6 , 21 Другими словами: чем выше доза дополнительных EPA + DHA, тем больше увеличивается индекс омега-3.
Проблемы безопасности: существует ли слишком много омега-3?
Еще один часто задаваемый вопрос относительно дозировки омега-3 — это максимальное количество омега-3, которое человек может безопасно потреблять.
По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA), группы научных экспертов, созданной Европейским союзом для оценки рисков, связанных с пищевой цепочкой, ответ на этот вопрос еще не известен. Основываясь на оценке имеющихся исследований, EFSA утверждает, что данных по омега-3 недостаточно для установления верхнего уровня потребления ЭПК и ДГК, но дополнительные дозы до 5000 мг в день обычно хорошо переносятся и не переносятся. увеличивают риск неблагоприятных осложнений для здоровья, таких как длительное кровотечение или сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). 7
Что касается безопасности рыбьего жира с омега-3, более важным фактором, чем дозировка, является окислительная стабильность продукта. Окислительная прогорклость возникает, когда двойные связи молекулы жирной кислоты реагируют с кислородом и разрушаются, образуя свободный радикал и химическую группу, которая способствует «рыбному запаху», часто связанному с менее свежим рыбьим жиром.
Из-за наличия множества двойных связей жирные кислоты в рыбьем жире более подвержены окислительной прогорклости, чем другие пищевые жиры.Более того, поскольку было показано, что потребление окисленных жирных кислот способствует негативным последствиям для здоровья, таким как образование свободных радикалов и повышенная восприимчивость к окислительному повреждению тканей, люди должны проявлять большую осторожность при выборе высококачественного рыбьего жира, протестированного третьей стороной для помогают обеспечить свежесть и безопасность их рыбьего жира. 25
Рекомендации по потреблению омега-3
Всем людям, независимо от возраста или состояния здоровья, предлагается пройти анализ крови и работать с врачом, который может дать индивидуальные рекомендации, основанные на их уникальных диетических потребностях.Однако, в отсутствие тестирования, мы предоставили общие ежедневные рекомендации, основанные на стадии жизни и общем состоянии здоровья.
Эти рекомендации основаны на: 1) обширном обзоре литературы по омега-3 и физиологии человека, 2) рассмотрении многих факторов, препятствующих синтезу и абсорбции омега-3, 3) клиническим данным, демонстрирующим, что более высокие дозы омега-3 приводят к более высоким уровни омега-3, 6 , 21 и 4) исследования, показывающие, что даже дозы в 5000 мг в день безопасны для ежедневного употребления взрослыми. 7
Важно отметить, что эти рекомендации по дозировке должны сочетаться с усилиями по потреблению: 1) жирной рыбы, пойманной в дикой природе, по крайней мере, два раза в неделю и 2) низкого потребления жиров омега-6 (обычно содержащихся в растительных маслах, орехах, обработанных пищевых продуктах. , так далее.). Это связано с тем, что жиры омега-6 конкурируют с омега-3 за ферменты, необходимые для синтеза их производных жирных кислот, и, таким образом, чрезмерное потребление жирных кислот омега-6 может эффективно заменять омега-3 в клеточных мембранах.
(Полный обзор преимуществ омега-3 и рисков, связанных с высоким соотношением омега-6 и омега-3, см. В разделе «Введение в жиры омега-3».)
- Здоровые дети (возраст 4-12) : 2000 мг EPA + DHA в день
- Здоровые подростки (в возрасте 13-18 лет) : 2000-3000 мг EPA + DHA в день
- Здоровые Взрослые (возраст 18+) : 3000-4000 мг EPA + DHA в день
Как вы, вероятно, заметили, эти рекомендации по потреблению значительно выше, чем рекомендации других организаций здравоохранения, которые обычно рекомендуют здоровым взрослым принимать минимум 500 мг EPA + DHA в день. 5 Важно понимать, что эти более скромные рекомендации по потреблению представляют собой минимум , а не рекомендации по оптимальному здоровью и функционированию клеток. Более того, эти скромные рекомендации по потреблению основаны на исследованиях, которые исторически имели тенденцию ошибаться в сторону осторожности, используя меньшие дозы, тогда как теперь у нас есть достаточные доказательства того, что дозы до 5000 мг в день безопасны для ежедневного потребления и более эффективны для повышение индекса омега-3 до кардиозащитного уровня.
6 , 21 , 26
3000-4000 мг ЭПК и ДГК в день поддерживает большинство здоровых взрослых
Таким образом, ряд факторов влияет на статус человека в отношении омега-3 и количество EPA и DHA, необходимых для оптимального здоровья клеток. Хотя единственный убедительный способ убедиться, что вы удовлетворяете свои ежедневные потребности, — это анализ крови, ежедневный прием от 3000 до 4000 мг ЭПК + ДГК должен обеспечить достаточную поддержку для большинства здоровых взрослых и, что немаловажно, защитить от конкурентного воздействия факторов, препятствующих омеге. -3 метаболизм.
Сколько омега-3 нужно людям в день?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Суточная потребность человека в омега-3 зависит от возраста, пола и различных факторов здоровья.
Люди уделяют омега-3 жирным кислотам много внимания из-за их пользы для здоровья. Жирная рыба, орехи и семена богаты омега-3.
Омега-3 являются важными частями клеточных мембран организма и помогают в работе сердца, легких, иммунной и гормональной систем.
Существует три типа жирных кислот омега-3:
- докозагексаеновая кислота (DHA)
- эйкозапентаеновая кислота (EPA)
- альфа-линоленовая кислота (ALA)
DHA уровни особенно высоки в глазах , и сперматозоиды. EPA может иметь определенные преимущества для уменьшения воспаления. Организм расщепляет АЛК на ЭПК и ДГК, но скорость преобразования низкая. По этой причине люди должны включать в свой рацион все три омега-3.
Жирная рыба с высоким содержанием DHA и EPA.Растительные источники богаты АЛК. Если человек не получает достаточного количества омега-3 каждого типа из своего рациона, он может подумать о приеме добавок.
В этой статье мы рассмотрим рекомендуемое потребление омега-3 для разных людей для достижения оптимального здоровья.
Несколько национальных организаций выпустили руководства по потреблению омега-3, но они значительно различаются.
Таким образом, не существует абсолютного правила относительно того, сколько омега-3 нужно человеку.
Исследования показывают, однако, что разные группы людей нуждаются в разном количестве, и более высокое потребление омега-3 может быть полезно при определенных состояниях здоровья. Ниже мы обсудим диетические потребности.
Взрослые мужчины и женщины
По данным Национального института здоровья (NIH), данных недостаточно для определения рекомендуемой суточной нормы омега-3 для здоровых взрослых. Также нет конкретных рекомендаций для EPA и DHA отдельно.
Другие источники оценили адекватное потребление (AI) омега-3.AI — это количество, необходимое человеку для обеспечения адекватного питания.
В одном из отчетов за 2008 год предполагается, что взрослые мужчины и женщины должны получать около 0,25 грамма (г) EPA плюс DHA в день для своего AI.
Для AI ALA NIH рекомендует 1,6 г для мужчин и 1,1 г для женщин.
Беременность, кормление грудью и дети
Людям следует добавлять в свой рацион больше омега-3 во время беременности и кормления грудью, а именно:
- 0,3 г ЭПК плюс ДГК, из которых не менее 0.2 г должно быть DHA
- 1,4 г ALA во время беременности
- 1,3 г ALA во время кормления
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендовало женщинам, которые могут забеременеть, кормящим грудью, и маленьким детям включать в свой рацион больше рыбы каждую неделю. Они рекомендуют беременным или кормящим женщинам съедать 8–12 унций рыбы с низким содержанием ртути каждую неделю, чтобы способствовать росту и развитию плода.
Младенцы мужского и женского пола в возрасте до 1 года должны потреблять 0.5 г омега-3. Грудное молоко для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, содержит АЛК, ДГК и ЭПК.
Всесторонний обзор за 2018 год сообщает, что омега-3 могут иметь преимущества при сердечных заболеваниях.
Исследование 2002 года, опубликованное в журнале Circulation , рекомендовало людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями потреблять около 1 г ЭПК плюс ДГК в день, предпочтительно из жирной рыбы. Однако они могут поговорить со своим врачом о приеме добавок. Тем не менее, необходимы обновленные рекомендации.
Исследователи провели множество исследований, чтобы оценить влияние приема добавок омега-3 на болезни сердца.
В одном обзоре было обнаружено небольшое снижение смертности у людей с установленной ишемической болезнью сердца, а также у людей с сердечной недостаточностью. Однако результаты смешиваются с результатами другого крупного исследования, в котором сделан вывод о том, что добавки DHA и EPA могут иметь небольшой эффект, а ALA — небольшой эффект. Требуются дальнейшие исследования.
Некоторые исследования показали, что прием добавок омега-3 может помочь при симптомах депрессии.
Одно небольшое исследование молодых людей с депрессивными симптомами показало, что группа, получавшая 1.
4 г DHA плюс EPA каждый день имели значительно более низкий статус депрессии по сравнению с группой плацебо через 21 день.
Добавки омега-3 также могут иметь потенциал в качестве будущего лечения болезни Альцгеймера.
Обзор 2018 года показал, что омега-3 могут быть полезны при ранней болезни Альцгеймера, когда имеется лишь небольшое нарушение функции мозга.
Однако данных, подтверждающих использование добавок омега-3 в более запущенных случаях болезни Альцгеймера, недостаточно.
Многие исследования изучали положительное влияние добавок омега-3 на определенные типы рака.
В одном исследовании 2017 года сообщалось, что сочетание добавок омега-3 и витамина D увеличивает гибель клеток в некоторых подтипах клеток рака груди.
В обзоре омега-3 и рака простаты некоторые исследователи обнаружили связь между повышенным потреблением омега-3 и снижением смертности от рака простаты.
Не существует установленного верхнего предела потребления омега-3.
По данным NIH, FDA предложило людям принимать не более 3 г в день вместе взятых DHA и EPA.
Ученые говорят, что в течение длительного периода времени омега-3 может снижать функцию иммунной системы, поскольку снижает воспалительные реакции организма.
Высокие дозы омега-3 могут также увеличить время кровотечения. Поэтому людям, которые принимают разжижающие кровь препараты, следует соблюдать осторожность и проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок омега-3.
Есть несколько известных симптомов дефицита омега-3. Врачи обнаружили связь между дефицитом незаменимых жирных кислот, в том числе омега-3 и омега-6, и симптомами дерматита и грубой чешуйчатой кожи.
Исследователи не знают, есть ли в организме определенный порог DHA и EPA, который может повысить риск неврологической или иммунной дисфункции.
В США дефицит омега-3 встречается очень редко.
Поделиться на PinterestFlaxseed — это источник омега-3, который подходит для вегетарианцев и веганов.
Если человек не может получить достаточное количество омега-3 в своем рационе, он может подумать о приеме добавки. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать новые пищевые добавки.
Состав добавок омега-3 сильно различается.Люди могут захотеть изучить этикетку продукта, чтобы узнать, что именно содержится в их добавке.
Количество каждого ингредиента может варьироваться в зависимости от партии одного и того же продукта, поскольку FDA не регулирует качество добавок с омега-3.
Типичная добавка омега-3 содержит около 1 г рыбьего жира и различные дозы EPA и DHA.
Длинноцепочечные омега-3 ЭПК и ДГК, которые обладают наиболее хорошо изученной пользой для здоровья, присутствуют в рыбьем жире, масле криля и добавках рыбьего жира.
Масло водорослей на растительной основе содержит около 0,1–0,3 г DHA, а некоторые также содержат EPA. Другие растительные добавки, такие как капсулы из льняного семени, содержат только жирные кислоты ALA.
Хотя морепродукты могут содержать тяжелые металлы, ученые не обнаружили их в добавках омега-3, поскольку производители удаляют их во время обработки и очистки.
Люди могут найти добавки с омега-3 в магазинах товаров для здоровья или выбрать продукты различных брендов в интернет-магазинах:
Количество омега-3, необходимое человеку, зависит от его возраста, пола и состояния здоровья.Люди должны есть жирную рыбу два раза в неделю, чтобы получить достаточное количество EPA и DHA, и они должны включать в свой рацион растительные источники ALA.
Источники здравоохранения рекомендуют, чтобы люди не принимали более 3 г омега-3 в день, если иное не рекомендовано медицинским работником.
Если человек не ест рыбу, хорошей идеей может быть прием добавок омега-3. Обязательно внимательно прочитайте этикетку добавки и поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки. Каталожные номера
Рыбий жир с омега-3, 1000 мг, активные омега-3, 100 мягких таблеток | Puritan’s Pride
Миф: нет необходимости добавлять рыбий жир, если вы регулярно потребляете морепродукты.
Морепродукты — это не только отличный источник белка, но и богатые длинноцепочечными омега-3 жирными кислотами EPA и DHA.
К сожалению, качество имеет значение. Некоторые виды морепродуктов могут содержать высокие уровни тяжелых металлов, таких как ртуть, которые могут быть вредными для здоровья. Способ приготовления морепродуктов также может повлиять на нежную природу полиненасыщенных масел EPA и DHA.
Лучшие диетические источники омега-3 EPA и DHA включают лосось, анчоусы, сельдь, шед, сардины, тихоокеанские устрицы, форель, а также атлантическую и тихоокеанскую скумбрию.Особенно если вы беременны или кормите грудью, очень важно ограничить или избегать употребления рыбы-меч, королевской макрели, кафельной рыбы, большеглазого тунца, марлина и апельсина примерно из-за высокого уровня ртути.
Приготовление пищи, особенно жарка, может повредить свойства, присущие полиненасыщенным маслам. По этой причине жареная рыба не рекомендуется в качестве диетического источника омега-3 ЭПК и ДГК. Кроме того, виды рыбы, которые обычно используются для жарки, такие как пикша, тилапия или треска, а также другая белая рыба, как правило, содержат небольшое количество полиненасыщенных масел.
Независимо от потребления, научные данные национальных опросов и анализа крови показали, что большинство взрослых в США не соблюдают диетические рекомендации по потреблению омега-3 и имеют более низкие, чем рекомендуемые уровни в плазме омега-3 ЭПК и ДГК1,2. По этим причинам диетические добавки являются полезной стратегией для ежедневного получения омега-3 EPA и DHA из рыбы в оптимальных количествах для восполнения пробелов в питании или получения желаемой пользы. **
Миф: все необходимые омега-3 можно получить из растений.
Хотя это правда, что растительная пища, такая как грецкие орехи и льняное семя, богата альфа-линоленовой кислотой, незаменимой жирной кислотой омега-3, преобразование в длинноцепочечные EPA и DHA у людей низкое. В частности, EPA и DHA — это два омега-3, которые были тщательно изучены и, как сообщается, вносят свой вклад в общую пользу для здоровья, включая здоровье сердечно-сосудистой системы. *
Миф: Некоторые формы омега-3 EPA и DHA лучше, чем другие формы для организма.
Будь то рыба, криль, водоросли, этиловые эфиры или триглицериды, именно общее количество EPA и DHA в конечном итоге имеет наибольшее значение для повышения уровня плазмы в организме.
Миф: Жидкий рыбий жир приводит к большему усвоению DHA и EPA по сравнению с мягкими гелями.
Нет никакой разницы в абсорбции омега-3 DHA и EPA, независимо от того, присутствуют ли они в жидком виде во флаконе или в мягких гелях. Однако мягкие гели помогают свести к минимуму разложение рыбьего жира, в то время как жидкие масла могут подвергаться разложению при воздействии света, тепла или кислорода.
Миф: Лучше всего принимать добавки, содержащие смесь полиненасыщенных масел, включая жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9.
Сбалансированное потребление полиненасыщенных масел, включая омега-3 в виде альфа-линоленовой кислоты и омега-6 в виде линолевой кислоты, необходимо для здоровья. Хотя масла омега-9 все еще можно рассматривать как питательный компонент диеты, они не считаются незаменимыми.
По большей части все они содержатся в большом количестве в нашем рационе, поэтому в добавках нет необходимости. Исключением являются омега-3 DHA и EPA, которые представляют собой полиненасыщенные масла, содержащиеся в основном в жирной рыбе и добавках из рыбьего жира, которые имеют широкий спектр преимуществ для здоровья.**
Миф: использование смешанных токоферолов в рыбьем жире вредно для здоровья
В пищевых добавках, таких как мягкие капсулы, смешанные токоферолы, включая d-альфа-токоферол (витамин Е), помогают поддерживать свежесть продуктов из рыбьего жира.
Рыбий жир с омега-3 1000 мг Натуральные витамины и добавки со вкусом лимона от Nature’s Truth
Продукция Nature’s Truth Рыбий жир с натуральным вкусом лимона 1000 мг «/> Рыбий жир, содержащий натуральные омега-3, EPA и DHA, содержит полезные жирные кислоты, которые могут помочь снизить риск ишемической болезни сердца.** Наша превосходная формула содержит 1000 мг рыбьего жира и 300 мг жирных кислот Омега-3 на мягкую таблетку.
Очищенные для удаления ртути и других тяжелых металлов, наши мягкие капсулы быстрого высвобождения обладают натуральным лимонным вкусом, уменьшающим рыжую отрыжку, что делает их легким дополнением к любой оздоровительной программе!
Мы знаем, насколько важен чистый велнес для вас и вашей семьи. Вот почему мы используем только лучшие ингредиенты, когда дело доходит до создания рыбьего жира с натуральным вкусом лимона. Наши капсулы быстрого высвобождения не содержат ГМО, глютена, молочных продуктов и созданы без каких-либо искусственных красителей, искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей или консервантов, поэтому вы можете чувствовать себя хорошо, выбирая Nature’s Truth.
** Подтверждающие, но не окончательные исследования показывают, что потребление жирных кислот омега-3 EPA и DHA может снизить риск ишемической болезни сердца.
NT904
250 капсул быстрого высвобождения, NT904Рыбий жир с натуральным вкусом лимона 1000 мг
Рыбий жир, содержащий натуральные омега-3, ЭПК и ДГК, содержит полезные жирные кислоты, которые могут помочь снизить риск ишемической болезни сердца.
** Наша превосходная формула содержит 1000 мг рыбьего жира и 300 мг жирных кислот Омега-3. кислоты на мягкий гель.Очищенные для удаления ртути и других тяжелых металлов, наши мягкие капсулы быстрого высвобождения обладают натуральным лимонным вкусом, уменьшающим рыжую отрыжку, что делает их легким дополнением к любой оздоровительной программе!
Мы знаем, насколько важен чистый велнес для вас и вашей семьи. Вот почему мы используем только лучшие ингредиенты, когда дело доходит до создания рыбьего жира с натуральным вкусом лимона. Наши капсулы быстрого высвобождения не содержат ГМО, глютена, молочных продуктов и созданы без каких-либо искусственных красителей, искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей или консервантов, поэтому вы можете чувствовать себя хорошо, выбирая Nature’s Truth.
** Подтверждающие, но не окончательные исследования показывают, что потребление жирных кислот омега-3 EPA и DHA может снизить риск ишемической болезни сердца.
NT904
Дополнение с фактами
Размер порции 2 капсулы быстрого высвобождения
порции в упаковке 125
| Сумма на порцию | % Ежедневно | Значение |
| калорий | 20 | |
| калорий из жира | 15 | |
| Всего жиров | 2 г | 3% ** |
| Насыщенные жиры | 0. 5 г | 3% ** |
| Полиненасыщенные жиры | 1 г | * |
| Мононенасыщенные жиры | 0,5 г | * |
| Рыбий жир | 2000 мг (2 г) | * |
| Всего жирных кислот омега-3 | 600 мг | * |
| EPA (эйкозапентаеновая кислота) | 360 мг | * |
| ДГК (докозагексаеновая кислота) | 240 мг | * |
* Суточная доза не определена.
** Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
Другие ингредиенты: Желатин, растительный глицерин, лимонное масло.
Содержит рыбные ингредиенты (анчоусы, макрель, сардины).
№ Глютен, № Пшеница, № Дрожжи, № Молоко, № Лактоза, № Искусственный краситель, № Искусственный ароматизатор, № Искусственный подсластитель, № Консерванты. Без ГМО .
Указания по применению рыбьего жира с натуральным вкусом лимона 1000 мг
Указания: Взрослым принимать по две (2) капсулы быстрого высвобождения два-три раза в день, желательно во время еды.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства, включая антикоагулянты, планируете какие-либо медицинские или хирургические процедуры, или имеете какое-либо заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Если возникнут какие-либо побочные реакции, немедленно прекратите использование этого продукта и обратитесь к врачу. Если уплотнение под крышкой повреждено или отсутствует, не используйте. Храните в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте.
Да, я хочу узнать больше о здоровье:
Health Encyclopedia представлена Health Notes, независимым поставщиком информации о здоровье и благополучии. В качестве службы поддержки клиентов Nature’s Truth предоставляет вам этот бесплатный сторонний ресурс.Nature’s Truth не подтверждает и не гарантирует точность этой сторонней литературы.
Нажмите здесь, чтобы перейти в энциклопедию здоровья и покинуть наш сайтРыбий жир для собак | Ресурсы и образование по артриту собак
Что такое Омега-3?
Омега-3 жирные кислоты оказывают широкий спектр полезных эффектов на людей и животных. Они являются мощным естественным методом уменьшения воспаления и боли, связанных с артритом.
Однако исследования на собаках и кошках показали, что при использовании для лечения артрита нашим домашним животным могут потребоваться более высокие дозы, чем рекомендуются большинством безрецептурных продуктов.
Чтобы еще больше усложнить ситуацию, существует три типа Омега-3. Они включают EPA (эйкозапентаеновая кислота), DHA (докозагексаеновая кислота) и альфа-липоевая кислота (ALA). Собакам особенно необходимы ЭПК и ДГК для уменьшения воспаления, вызванного артритом.
Самым мощным источником EPA и DHA является рыбий жир. Вы можете обеспечить EPA и DHA, давая добавки рыбьего жира, целую рыбу (анчоусы, сардины) или давая рецептурные продукты, содержащие большое количество рыбьего жира.
Знаете ли вы: Собаки не могут метаболизировать АЛК (льняное, льняное или рапсовое масло) в достаточной степени, чтобы помочь в лечении артрита.
Сколько Омега-3 нужно моей собаке ежедневно?
Рекомендуемая доза рыбьего жира составляет 75-100 мг / кг всего EPA / DHA.
УХОД обычно рекомендует около 100 мг / кг.
Максимальная суточная доза для вашей собаки составляет 310 (кг)
Обратите внимание, что существует верхний предел того, сколько Омега-3 полезно. Передозировка омега-3 может привести к: рвоте и диарее, изменению функции тромбоцитов (и, следовательно, снижению свертываемости крови), замедленному заживлению ран, увеличению веса, изменению иммунной функции и многому другому.Важно, чтобы ваш ветеринар знал, что ваш питомец принимает добавки Омега-3, и что вы не даете больше рекомендованного количества.
Чтобы узнать массу тела вашей собаки в килограммах (кг), разделите ее вес в фунтах на 2,2. Например, 50 фунтов = 22,7 кг. Собаке весом 50 фунтов потребуется около 2000 мг (2 грамма) рыбьего жира в день. Максимальная доза для собаки весом 50 фунтов составляет 3200 мг / день.
Не любите производить расчеты? Вот диаграммы, чтобы определить рекомендуемую суточную дозу для вашей собаки.
Дозировка омега-3 (для собак весом до 50 фунтов)
| Масса тела (фунты) | Масса тела (кг) | Рекомендуемая суточная доза (100 мг / кг) | Максимальная суточная доза |
|---|---|---|---|
| 5 | 2,3 | 230 мг | 574 мг |
| 10 | 4,5 | 450 мг | 965 мг |
| 15 | 6,8 | 680 мг | 1308 мг |
| 20 | 9. 1 | 910 мг | 1623 мг |
| 25 | 11,4 | 1140 мг | 1919 мг |
| 30 | 13,6 | 1360 мг | 2200 мг |
| 35 | 15,9 | 1590 мг | 2469 мг |
| 40 | 18,2 | 1820 мг | 2730 мг |
| 45 | 20,5 | 2050 мг | 2982 мг |
| 50 | 22.7 | 2270 мг | 3227 |
Дозировка омега-3 (51-100 фунтов)
| Масса тела (фунты) | Масса тела (кг) | Рекомендуемая суточная доза (100 мг / кг) | Максимальная суточная доза |
|---|---|---|---|
| 50 фунтов | 22,7 | 2270 мг | 3227 мг |
| 55 | 25 | 2500 мг | 3466 мг |
| 60 | 27. 3 | 2730 мг | 3700 мг |
| 65 | 29,5 | 2950 мг | 3924 мг |
| 70 | 31,8 | 3180 мг | 4153 мг |
| 75 | 34,1 | 3410 мг | 4374 мг |
| 80 | 36,4 | 3640 мг | 4590 мг |
| 85 | 38,6 | 3860 мг | 4804 мг |
| 90 | 41 | 4100 мг | 5014 мг |
| 95 | 43.2 | 4320 мг | 5222 мг |
| 100 | 45,5 | 4550 мг | 5427 мг |
Дозировка омега-3 (101-150 фунтов)
| Масса тела (фунты) | Масса тела (кг) | Рекомендуемая суточная доза (100 мг / кг) | Максимальная суточная доза |
|---|---|---|---|
| 100 фунтов | 45,5 | 4550 мг | 5427 мг |
| 105 | 47. 7 | 4770 мг | 5629 мг |
| 110 | 50 | 5000 мг | 5829 мг |
| 115 | 52,3 | 5230 мг | 6027 мг |
| 120 | 54,5 | 5450 мг | 6222 мг |
| 125 | 56,8 | 5680 мг | 6415 мг |
| 130 | 59,1 | 5910 мг | 6607 мг |
| 135 | 61.3 | 6130 мг | 6797 мг |
| 140 | 63,6 | 6360 мг | 6985 мг |
| 145 | 65,9 | 6590 мг | 7171 мг |
| 150 | 68,2 | 6820 мг | 7356 мг |
Природные источники Омега-3
EPA и DHA содержатся в лососе, сардинах и анчоусах, и ваша собака, вероятно, сочтет это вкусным угощением!
На порцию в 6 унций это то количество Омега-3, которое ваша собака могла бы получить из каждого источника:
- Анчоусы, 3400 мг EPA / DHA
- Сардины, 2800 мг EPA / DHA (около 100 мг на маленькую сардину)
- Лосось, от 2200 до 3800 мг EPA / DHA
- ПРИМЕЧАНИЕ. CARE не рекомендует использовать лосось или масло лосося в качестве ежедневного источника омега-3 для собак, поскольку это не самый экологически безопасный источник.
- ПРИМЕЧАНИЕ.
CARE не рекомендует использовать лосось или масло лосося в качестве ежедневного источника омега-3 для собак, поскольку это не самый экологически безопасный источник.Где еще я могу найти Омега 3?
Сегодня доступно множество добавок Омега-3. В большинстве продуктов указано количество EPA, DHA и общее количество Омега-3. Общее количество будет больше, чем сумма EPA и DHA из-за «других» омега-3.
Идеальная доза должна составлять общее количество EPA + DHA, а не обязательно общее содержание Омега-3. Тем не менее, можно определить, какую дозу давать вашей собаке, исходя из общего содержания Омега-3, указанного на упаковке добавок.
Общие добавки CARE рекомендует
Nordic Naturals Omega- 3 ПЭТ
- Жидкость: Одна чайная ложка содержит 782 мг EPA / 460 мг DHA, всего 1426 мг Омега-3 на чайную ложку.
- Мягкие гели: 1 капсула = 1000 мг рыбьего жира
Just Food для собак Omega Plus
- 1 чайная ложка содержит 800 мг EPA / 525 мг DHA
Что еще нужно учитывать?
При приеме правильной дозы Омега-3 имеют относительно мало побочных эффектов.
Если собака принимает Омега-3 с аспирином, у нее может наблюдаться разжижение крови. ПРИМЕЧАНИЕ: Аспирин НЕ рекомендуется для собак. .
Наиболее частым побочным эффектом является диарея, особенно при приеме более высоких доз. CARE рекомендует постепенно увеличивать суточную дозу омега-3 вашей собаке, пока она не достигнет рекомендуемой дозы для ее веса.
Рыбий жир очень склонен к окислению, поэтому важно хранить его вдали от света. Формула также должна содержать достаточный уровень витамина Е или других антиоксидантов в качестве консервантов; если консерванты не добавлены (например, JFFD Omega Plus), продукт следует хранить в холодильнике.
Льняное семя (и другие жирные кислоты Омега-3) с трудом превращаются в активные формы ЭПК и ДГК у домашних животных, и компания CARE не рекомендует использовать льняное семя в качестве источника Омега-3.
Рыбий жир с омега-3 (1000 мг) 300 мягких гелей — Biotek
Описание
Рыбий жир с лимоном Описание
Добавка из рыбьего жира премиум-класса с оптимальным соотношением EPA и DHA.
Удобный и экономичный способ выполнить рекомендацию Американской кардиологической ассоциации по увеличению потребления омега-3 жирных кислот!
Что такое рыбий жир?
Рыбий жир — это высококачественная добавка, обеспечивающая оптимальное соотношение двух наиболее изученных незаменимых жирных кислот омега-3, эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA).
Незаменимые жирные кислоты омега-3 необходимы для организма и должны поступать с пищей. Жирная рыба, такая как треска, тунец и лосось, является лучшим источником, но их также можно найти в некоторых растительных источниках, а также в семенах льна, грецких орехах и соевых бобах. Поскольку в большинстве диет эти продукты отсутствуют, прием таких добавок, как рыбий жир Vitacost, является удобным способом получения питательных веществ омега-3.
Омега-3 EPA и DHA хорошо известны своими кардиозащитными свойствами, их способностью поддерживать когнитивные функции, их потенциалом поддерживать здоровое настроение и их положительным влиянием на комфорт и гибкость суставов.
*Vitacost Fish Oil подвергается паровой дистилляции, чтобы гарантировать, что уровни ртути, диоксинов и ПХД значительно ниже промышленных стандартов.
Удобный способ получения омега-3 жирных кислот без увеличения потребления рыбы.
Исключительное качество по невероятной цене.
*Факты о добавке
Факты о добавке
Размер порции: 2 гелевые капсулы
Порций в упаковке: 150
Количество на порцию,% дневной нормы
Калорий 20
Всего жиров 2 г 3%
Холестерин 10 мг 3%
Рыбий жир очищенный (дистиллированный паром) 2000 мг *
Эйкозапентаеновая кислота (EPA) 360 мг
Докозагексаеновая кислота (DHA) 240 мг
* Суточная доза не установлена.
Другие ингредиенты: желатин, растительный глицерин, вода, натуральное лимонное масло и смешанные натуральные токоферолы (антиоксидант).
Содержит: рыбу (анчоусы, сардины) и сою.
Предупреждения
Беременным или кормящим женщинам, лицам с диабетом, гипогликемией и людям с известными заболеваниями и / или принимающим лекарства перед приемом пищевых добавок следует проконсультироваться с лицензированным врачом и / или фармацевтом.
Храните в недоступном для детей месте.
Полученная вами упаковка продукта может содержать дополнительную информацию или может отличаться от представленной на нашем веб-сайте.Мы рекомендуем вам ознакомиться с полной информацией, прилагаемой к вашему продукту, перед употреблением и не полагаться исключительно на сведения, представленные на этой странице. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочтите наш полный отказ от ответственности.
Нужны ли детям омега-3 жиры?
SimonRBond / iStock / Getty Images Plus / Getty Images
В последние годы жирные кислоты омега-3 стали своего рода звездой питания. Но какие они?
Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые помогают питать мозг и поддерживать его здоровье.Они являются частью процесса создания новых клеток — ключа к развитию центральной нервной и сердечно-сосудистой систем и помогают организму усваивать питательные вещества. Жиры омега-3 также важны для работы глаз.
Кроме того, некоторые исследования показали, что жиры омега-3 могут помочь справиться с психологическими и поведенческими расстройствами из-за их роли в функции нейротрансмиттеров. Исследования на японских детях показали, что потребление рыбы обратно пропорционально симптомам депрессии. Противовоспалительные эффекты омега-3 жиров также изучались в качестве потенциального средства лечения различных состояний, от ожирения до астмы и инфекций верхних дыхательных путей.
Имейте в виду, что некоторые из этих исследований были небольшими, а другие исследования дали противоречивые результаты. Кроме того, исследование могло быть сосредоточено только на одном типе жирных кислот омега-3. Необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем мы узнаем полное влияние жиров омега-3 на организм. Перед тем, как давать какие-либо пищевые добавки, всегда консультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка.
3 типа жиров Омега-3
Типы жиров омега-3: эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA) и альфа-линоленовая кислота (ALA).
EPA и DHA содержатся в основном в определенных видах рыбы, хотя некоторые марки яиц могут быть обогащены. ALA содержится в основном в растительных источниках, включая льняное семя, семена чиа и грецкие орехи, а также в некоторых рыбе и мясе. Животные, питающиеся травой, как правило, имеют большее количество жирных кислот омега-3 и производят больше молока и яиц.
Продукты питания до добавок
Предложите разнообразные пищевые источники омега-3 жиров, прежде чем пробовать добавки. Подавайте рыбу удобными для детей способами, например запекайте лосось в терияки или медовый соус для барбекю.Из консервированного лосося сделайте слайдеры из лосося, лепешки из лосося или запеченные наггетсы. Для детей порции рыбы меньше и зависят от их возраста. Также важно выбирать рыбу с низким содержанием ртути, например, перечисленную ниже. Дополнительные «Советы по употреблению рыбы» можно найти на сайте Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Если ваши дети не любят рыбу, попробуйте использовать льняное масло. Вы можете добавить чайную ложку в смузи или смешать его с арахисовым маслом для тостов и бутербродов. Вы также можете добавить молотые семена льна в кексы, супы и даже панировочные сухари перед тем, как запекать запеканки или куриные котлеты.Сделайте пудинг из семян чиа и добавьте любимые фрукты вашего ребенка на завтрак или перекус, богатый питательными веществами.
В настоящее время рекомендуемое адекватное потребление омега-3 для детей составляет:
- От 0 до 12 месяцев: 0,5 г / день
- От 1 до 3 лет: 0,7 г / день
- от 4 до 8 лет: 0,9 г / день
- От 9 до 13 лет (мальчики): 1,2 г / день
- От 9 до 13 лет (девочки): 1,0 г / день
- от 14 до 18 лет (мальчики): 1,6 г / день
- От 14 до 18 лет (девочки): 1.1 грамм / день
Чтобы удовлетворить ежедневную потребность детей в жирах омега-3, ищите эти источники пищи:
- Лосось
- Сардины
- Скумбрия тихоокеанская
- Консервы из светлого тунца
- Пресноводная форель
- Селедка
- Устрицы
- Креветки
- Говядина
- Семена льна
- Грецкие орехи
- Семена чиа
- Соевые бобы
Сара Клемм, RDN, CD, LDN внесла свой вклад в эту статью.