Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Что лучше компливит или мульти табс: Какие витамины лучше компливит или мульти табс

Содержание

про витамины — 1 ответов на Babyblog

Итак, наиболее продаваемые марки в России в порядке убывания продаж:
Витрум, Компливит, Мульти-табс, Алфавит, Супрадин, Геримакс, Дуовит, Центрум.

Что касается качества, то почти все они производятся из сырья, поставщиками которого являются крупнейшие производители: как правило, это Roche или DSM. Разницы между сырьем можно считать никакой нет. И там и там качество гарантируется всякими европейскими стандартами и именем компании. Выбивается из группы только Компливит — его производитель Фармстандарт производит все сырье сам, возможностей соответственно меньше, поэтому состав Компливита немного беднее, чем у других.

Витрум — появился где-то в 93 году, как копия Центрума, с тем же составом, в похожей по форме упаковке. Выдают себя за американские витамины, но такие же американские, как Борк германский. Они никогда не продавались в США и других странах. Начинали с России, потом пошли в страны СНГ, возможно сейчас появляются где-то в Восточной Европе. Собственно ничего страшного, были бы витамины хорошие, но не люблю, когда врут. Состав Витрума сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но больше все же превышает их. Еще смущает, что срок годности на Витрум 5 лет. У всех остальных 2-3 года, даже у лекарств максимум встречал 4 года., а тут на весь ассортимент, куда входят и витамины для детей и для беременных и для пожилых, проставлено 5 лет. Есть версия, что их производят там, где они не продаются (может быть, даже в США), поэтому местные проверяющие органы на них давно махнули рукой: «а ставьте что хотите».

Компливит — старая, еще с Советского Союза, марка. Из плюсов: низкая цена по сравнению с другими, хотя в последнее время цена стремительно повышается, но оно и понятно — рекламы Компливита прибавляется. Из минусов: бедный и по дозировкам и по количеству компонентов состав.

Мульти-табс — витамины из Дании. Большой выбор форм для детей разного возраста и направленности. Есть форма и для взрослых, но у нее состав слабее, чем даже у Компливита по количеству компонент. Вобщем это скорее марка витаминов для детей. Когда появятся дети, буду пробовать их, детские Алфавиты и Пиковит — что из этого подойдет (тут уже вкус, пожалуй, самый важный критерий).

Алфавит — сравнительно новая российская марка, появилась позже всех рассматриваемых здесь, в 2001г. Существуют формы для взрослых, детей разных возрастов, беременных, пожилых, диабетиаков. Из плюсов: разделив состав на три таблетки, принемаемые в разное время, производитель исключил отрицательные взаимодействия между компонентами, которые возникают в организме при их одновременном приеме. В результате чего компоненты усваиваются лучше, профилактика эффективнее, аллергия менее вероятна. Из минусов: минус напрямую вытекает из плюса — исключить отрицательные взаимодействия компонент в ЖКТ можно только раскидав их по нескольким таблеткам (в данном случае трем), принимать которые надо три раза в день — вот это не каждому под силу. Хотя не так давно никто и зубы то не чистил, а теперь есть такие, кто 3 раза в день чистят, после каждого приема пищи, а это посложнее будет. Так что будущее, возможно, за тремя таблетками. Вот только не ближнего. По крайней мере в России аналогов не появится еще долго — производитель Алфавита запатентовал свое изобретение и делиться разумеется ни с кем не хочет. За границей же появляются аналоги.

Супрадин — производится в разных странах Европы. Состав подобран так, чтобы потребителя как говорится «вставило» — акценты в составе расставлены на компонентах, обладающих тонизирующим эффектом, на витаминах группы В, витамине С, молибдене — этого в нем в избытке, а вот подборка остальных компонентов, особенно минералов — слабая. Вобщем это некий энерготоник. Свою роль он вполне хорошо выполняет судя по отзывам, кто его пьет. Но я бы не стал принимать его сколько-нибудь продолжительно, потому что дозировки некоторых компонент в нем близки к предельно допустимому уровню. Например, витамин В9 (фолиевая кислота) в нем в количестве равном предельно допустимому уровню — 1 мг. То есть выпил таблетку Супрадина и больше ничего другого, что содержит фолиевую кислоту, лучше не есть. Аналогично с витамином В3 (никотинамид) и другими. Ну и цена кусается.

Геримакс — производится в Европе. Главная его особенность — это женьшень в составе. Поэтому он для тех же целей, что и Супрадин. В остальном состав непримечательный, логику выбора витаминов и минералов и их дозировок я не смог понять. Цена такая же, как у Супрадина — кусается.

Дуовит — производится в Польше. Главная его особенность — это отдельная форма для женщин и отдельная форма для мужчин. Хотя нормы потребления для женщин и мужчин почти одинаковые (немного отличаются только по железу и селену), но производитель тем не менее придумал вот такой способ оправдать свое название. Есть положительный момент: в Дуовите для женщин максимальное содержание кальция среди всех витаминно-минеральных комплексов. Но в остальном подборка минералов крайне слабая.

Центрум — американский комплекс. Лидирует там по продажам. Состав сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но чаще все же превышает их. Большой набор компонентов, но не всегда уместных, по крайней мере, в России в городах. Нам точно не нужны хлор, олово, никель — этого добра даже черезчур много в той пыли, которой мы дышим, и воде, которую пьем. Может быть в США этого не хватает… Последнее замечание относится в полной мере к Витруму, так как он полностью повторил состав Центрума.

Уффф… Надеюсь эта простыня кому-нибудь поможет сориентироваться в большом разнообразии витаминных комплек

Детские витамины для повышения иммунитета: лучшие препараты и отзывы родителей

Большую часть витаминов и минеральных веществ дети должны получать из пищи. Но есть ребята очень капризные и избирательные в еде, малоежки. Чтобы развитие таких детей не тормозилось, врачи рекомендуют дважды в год давать им соответствующие возрасту мультивитаминные комплексы.

Прием правильнее начинать не в период простуд, а перед его наступлением. Для профилактики.

Витамины для детей от 1 года

Считается, что до годовалого возраста малыш и так получает витамины: либо с молоком матери, либо с адаптированным детским питанием.

А в возрасте 12 месяцев из-за еще не полностью сформировавшейся пищеварительной системы ребенок начинает не дополучать необходимое из пищи, то, что жизненно необходимо.

Особенно витамин D, который способствует усвоению кальция и фосфора, участвует в формировании костной ткани, и витамин А, который называют «витамином роста». Ведь в год ребенок усиленно растет, увеличивается объем черепа, появляются зубы.

Еще одним необходимым является витамин С (аскорбиновая кислота). Он участвует в создании и оздоровлении соединительных тканей, улучшает всасываемость железа и фолиевой кислоты, помогает росту костей, волос и зубов, улучшает эластичность кровеносных сосудов. И, конечно, укрепляет иммунитет.

В годовалом возрасте малышам не стоит давать таблетки: могут подавиться. Выбирайте мультикомплексы в виде сиропов, суспензий, гелей или порошков, которые растворяются в воде.

Сегодня в аптеках их большое количество. Чтобы не спровоцировать аллергию у малыша, старайтесь брать детские витамины без красителей и подсластителей.

Какие из них лучше? Стоит проконсультироваться с врачом-педиатром, который хорошо знает особенности организма вашего малыша.

Витамин D лучше усваивается в масляных растворах. Но в таком виде он обычно применяется для лечения. А для профилактики рахита и неправильного развития костей и зубов назначают витамин D в водном растворе.

Аквадетрим

Он назначается для профилактики рахита грудным детям. В одном миллилитре содержится 500 ME витамина D3 и вспомогательные компоненты. Это хороший препарат, но он — монопрепарат.

Мульти-Табс Малыш

Это комплекс, содержит D3, A, Е и С, В1, В2, В3, В5, В6, В12, а также железо, медь, цинк, хром, марганец, селен, йод. Недостатки — содержит красители и вредный подсластитель аспартам.

Форма в виде жевательных таблеток редко подходит самым маленьким деткам. Слишком большой размер. Вкус — на любителя. Редко нравится детям.

Джунгли Бэби

Раствор с вишневым вкусом. Достоинства — доступная цена. Недостатки — в нем только А, С и D3.

Пиковит 1+

Сироп для детей старше 1 года. Содержит дневную дозу А, D3, B1, B2, В5, В6, В12, C и PP. Достоинства — содержит нужный набор необходимого и нравится детям. Рекомендуется давать по одной чайной ложке два раза в день в течение месяца.

Недостатки — нет минералов, слишком приторный сироп. Можно добавить воды. Или капать сироп в охлажденный чай.

Сана-Сол

Сироп для детей старше года содержит А, В6, D3 , В2, В5, Е, В9, РР, С, В1. Достоинства — приятный цитрусовый вкус. Недостатки — не включен В12. В нем также отсутствует биотин. Флакон перед употреблением нужно взболтать.

Киндер Биовиталь

Гель содержит А, С, Е, D3, В1, В2, В3, В5, В6 плюс лецитин, который помогает витаминам лучше усваиваться. Достоинства — препарат улучшает процессы роста и аппетит, помогает в борьбе с частыми простудами и быстрой утомляемостью. Приятный вкус. В год ребенку требуется не более 1 чайной ложки этого препарата в сутки. Лучше давать по половине чайной ложки два раза в сутки.

Недостатки — нет В12.

Алфавит Наш малыш

Порошок содержит разноцветные саше с полным набором необходимых элементов, в числе которых кальций, магний, цинк, йод, железо, фолиевая кислота, пантотеновая кислота.

Достоинство — очень большое количество разных витаминов и минералов, хорошая сочетаемость друг с другом. Из-за этого на препарат практически не бывает аллергических реакций. Недостатки — нужно растворять в воде и давать три раза в сутки в три приема пищи. Но по сравнению с достоинствами, недостатков практически нет.

Отзывы покупателей

Светлана:

— Я считаю, что маленьким деткам, которые еще не научились глотать таблетки, лучше давать витамины в виде такого геля, как Киндер Биовиталь. Тем более, что у него приятный вкус, и малыши лопают его с удовольствием.

Настя:

— Привлекла упаковка и форма выпуска Мульти-Табс Малыш, но реализация сильно хромает. Таблетки не жуются, а ломаются, с большим трудом. Приходится как-то делить на части и уже по частям давать ребенку. И то я понять не могу, сколько нужно дать.

Галина:

— Я мама, а значит хочу лучшего для своего ребенка и, изучив разные комплексы, пришла к выводу что сироп Пиковит лучше всего. Бутылочка на 150 мл, которой хватает больше чем на месяц. Есть мерная ложечка, которой лично мне удобно пользоваться и давать сироп. Состав — качественный. И моя малышка без капризов пьет сиропчик.

Витамины для детей от 2 лет

Для двухлетнего ребенка, помимо всех вышеперечисленных сиропов и водорастворимых порошков, подойдут уже витамины в виде жевательных капсул или мармеладок, а также в виде геля. Как правило, его намазывают на печенье.

Здесь перечень необходимых элементов — больше. Двухлетнему ребенку необходим, помимо А, D3, С, полный комплекс группы В: они влияют на обменные процессы, кроветворение, функционирование нервной системы и синтез антител.

Нужен также РР, который положительно влияет на пищеварение, клеточное дыхание и состояние кожи. Витамин Е отвечает за регенерацию тканей, полезен для сердца, сосудов и кожи, обеспечивает стойкость слизистых оболочек к внешним раздражителям.

И витамин К, который нужен для нормальной свертываемости крови.

Витрум Бэби

Выпускается в виде жевательных таблеток. Содержит все вышеперечисленное, плюс кальций, магний, цинк, фолиевую кислоту, биотин, железо, марганец, медь. Не содержит красителей и сахара.

Достоинства — полный набор необходимого, интересная для детей форма в виде фигурок животных, двухлетке в сутки нужна всего одна жевательная таблетка. Недостаток — из-за сахарозаменителя вкус не слишком приятный, не всем детям нравится.

Витрум Циркус

В виде жевательных таблеток. Все то же самое, плюс повышенное содержание железа. Рекомендуется после заболеваний и при сильных нагрузках.

Джунгли Кидс

Сироп с апельсиновым запахом, содержащий 11 витаминов и минералов: железо, кальций, медь, хром, цинк, магний, марганец, йод, селен. Назначается детям старше года и до 3 лет по 2,5 мл в день. Достоинства — приятный вкус, удобная для двухлетних детей форма. Недостаток — изредка отмечаются аллергические реакции.

Nature’s Plus Source of Life Animal Parade Gold

Добавка в виде жевательных фигурок животных. Достоинства — препарат включает все важные элементы, натуральные жиры, минералы, ферменты, лютеин и полезные бактерии для кишечной флоры. Суточная дозировка в 2 года — 2 таблетки. Недостатки — высокая цена.

Отзывы покупателей

Наталья:

— Купила сыну Витрум Бэби. Сначала ему понравилась форма в виде зверушек, интересно жевать. Но вкус мог бы быть и получше. Приходится уговаривать ребенка разжевывать.

Ирина:

— Даю ребенку сироп Джунгли Кидс. Замечаю, что стал меньше болеть, спокойнее себя вести.

Витамины для детей от 3 лет

Тут начинается самое интересное! Выбор детских витаминов с трех лет гораздо шире. И многие из них представлены в привлекательной для детей форме — в виде ярких мармеладных фигурок или жевательных таблеток-зверушек.

ВитаМишки Immuno+

Могут назначаться с 3 лет. Это жевательные пастилки в виде разноцветных фигурок медведей. Достоинства — содержат суточную дозу витамина С, а также селен, цинк, экстракт облепихи. Очень нравятся детям и по вкусу, и по форме. Недостатки — группы B, D, A, K в них отсутствуют. Цена препарата довольно высокая.

Однако есть еще варианты этого препарата: ВитаМишки Мульти Плюс, ВитаМишки Кальций Плюс, ВитаМишки Био Плюс — с добавлением холина, ВитаМишки Фокус Плюс — с добавлением экстракта черники для остроты зрения.

У каждого из этих препаратов есть свои достоинства, но было бы идеально для ребенка, если б все эти компоненты можно было купить в одной баночке.

Витрум Кидс

Для детей с 3 лет. Представляет собой жевательные фигурки в виде зверушек. Достоинства — состав комплекса покрывает суточную потребность в В1, В2, РР, В5, В9, В12, А, D, С и Е; дополнен йодом и кальцием. Недостатки — потребители отмечают привкус мела и крахмала, невкусные.

Мульти-Табс Иммуно Кидс

В виде жевательных таблеток с малиново-клубничным вкусом. Достоинства — покрывает суточную потребность С, D, E, K, B1, B9, B12, PP. Недостатки — дорогие и быстро заканчиваются.

Пиковит Юник 3+

Жевательные пастилки в виде медвежат. Принимать их нужно во время еды, 2 пастилки в сутки, желательно не вечером, поскольку наблюдается бодрящий эффект. Достоинства — содержат А,С, Е, D3, В1, В2, В3, В5, В6, В12, кальций, фосфор, селен, медь, ниацин, железо, магний, цинк, фолиевую и пантотеновую кислоты, йод. Приятный вкус, очень нравятся детям.

Недостатки — в составе сахар, могут вызывать аллергию.

Алфавит Детский сад

С 3 лет, жевательные таблетки разного цвета. Зеленая таблетка имеет яблочный вкус, розовая — клубничный, оранжевая — апельсиновый. Достоинства — в каждой таблетке свой набор веществ, хорошо сочетающихся друг с другом. Вся упаковка содержит полный набор необходимых ребенку элементов. Доступная цена. Высокая эффективность. Нравятся детям.

Недостатки — нужно съедать по три таблетки разного цвета за день во время завтрака, обеда и ужина. Если ребенок ходит в детский сад, это будет трудно осуществить.

Юнивит Кидс

Жевательные пастилки в виде дельфинов. Достоинства — дополнен Омега3 и холином для поддержки памяти и внимания малыша. Интересная форма. Приятный вкус. Недостатки — содержит только А, С, Е, D3 и витамины группы В. В препарате совсем нет минералов и микроэлементов.

Отзывы покупателей

Иллона:

— Мой ребенок в прошлом году пошел в сад, болели часто и долго. Пока педиатр не посетовал Витамишки иммуно+. Отмечу, удачно подобранную форму и цвет, для деток интересно. На вкус — как конфетки. К тому же полезно, состав очень хороший. С нового года вообще болеть перестал, эффект есть.

Анна:

— Взяла ребенку Мульти-Табс Иммуно Кидс. В целом препарат мне понравился. Ребенок стал меньше болеть. Ест с удовольствием. Но кончаются они очень быстро.

Инна:

— К весне заметила, что у ребенка стали появляться трещинки в уголках губ. Спросила у врача, почему это происходит, оказалось что ребенку не хватает микроэлементов. Муж купил в аптеке Пиковит Юник, ему фармацевт посоветовал их. Принимать очень удобно, утром и вечером по одной вкусной жевательной таблетке. И результат себя ждать не заставил, проблемки наши прошли, и в целом здоровее стали.

Витамины для детей от 4-5 лет

В этом возрасте у ребенка идет очень активное развитие мозга: памяти, мышления, речи, эмоциональной сферы. Так что стоит обратить внимание на комплексы, которые содержат холин, лецитин, йод, Омега3.

Юнивит Кидс

Жевательные пастилки в виде динозавриков с малиновым или цитрусовым вкусом. Достоинства — дополнен Омега3 и холином для поддержки мозговой активности, памяти и внимания малыша. Интересная форма. Приятный вкус.

Недостатки: содержит только А, С, Е, D3, группу В. В препарате совсем нет минералов и микроэлементов.

Пиковит 4+

Жевательные пастилки с клубнично-малиновым или фруктовым вкусом. Достоинства — прием этого препарата укрепляет иммунную систему и помогает справляться с высокими нагрузками. Продукт не включает консерванты и искусственные красители. Нравится детям.

Недостатки — содержит ароматизаторы и сахар, не рекомендуется детям с сахарным диабетом.

Центрум детский

В виде жевательных таблеток с цитрусовым вкусом. Бывает в трех вариантах: с повышенным содержанием кальция, с повышенным содержанием железа, с повышенным содержанием витамина С. Можно выбрать то, что нужно вашему ребенку.

Достоинства — помогает интеллектуальному развитию, росту костей и здоровых зубов, повышению иммунитета. Не содержат сахарозы и красителей. Недостатки — вкус на любителя.

Сана-Сол

Жевательные мармеладные таблетки в форме мишек. Достоинства — содержат D, A, группы B, E, PP, C и минеральный комплекс: хром, йод, цинк, железо, кальций, магний. Интересная для детей форма. Хорошо жуются. Приятный вкус. Недостатки — высокая цена.

Супрадин Кидс

Жевательные мармеладные рыбки и мишки. Достоинства — содержит холин, Омега3, С, В6, В12. Недостатки — не содержит половины нужных витаминов. Рыбки и мишки довольно крупные. Много ароматизаторов и добавочных компонентов.

Отзывы покупателей

Нина:

— Центрум детский нам подошел. Большая банка. Хватает на месяц. Хороший состав.

Ольга:

— У Сана-Сол приятный цитрусовый вкус. Мягкие, как мармеладки. Дочке нравятся. Ее самочувствие улучшилось.

Алексей:

— Супрадин Кидс рыбки очень долго жуется. Теперь коснусь состава, в котором находятся такие компоненты, как сироп глюкозный, желатин, сахар, лимонная кислота, пищевые ароматизаторы и красители.

Если вдуматься в этот состав, то тут уже лучше давать ребенку ненатуральный мед, нежели это. Но хорошо, что есть холин и Омега3. На вкус приятные, сахар в умеренном количестве.

Витамины для детей от 6-7 лет

Период, когда ребенок поступает в начальную школу, особенно трудный для него. Резко возрастают умственные и физические нагрузки. Может наблюдаться повышенная утомляемость. Чтобы помочь ему адаптироваться, нужно подобрать хороший комплекс.

Алфавит Школьник

С 7 до 14 лет. Достоинства — содержит много нужных компонентов. В день нужно принимать три таблетки разных цветов с разными витаминами и минералами в каждой. Очень хорошо подобраны сочетания, они дополняют друг друга. Недостатков не обнаружено. В этом возрасте дети уже могут самостоятельно позаботиться о том, чтобы вовремя съедать все три таблетки.

Доппельгерц Киндер

Мармеладные мишки с малиновым и апельсиновым вкусом. Разрешены с 4 лет, но покупают их обычно к школе из-за полного набора необходимого. Достоинства — содержит С, Е, В6, А, В12, D3, а также йод, биотин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, цинк. Достаточно одного мишки в день. Не содержит искусственных консервантов и красителей. Нравятся детям.

Недостатки: их почти нет, лишь в очень редких случаях возможна аллергическая реакция.

Супрадин Кидс Юниор

С 6 лет. Жевательные таблетки. Достоинства — включены холин, который важен для памяти, а также А, D3, Е, B1, B2, B6, В12, С, ниацин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, биотин, кальций, магний, железо, медь, йод, цинк, марганец, селен, хром. Недостатки — содержит ГМО и сахар.

Отзывы покупателей

Татьяна:

— Супрадин Кидс Юниор назначил невролог. Обычно нам между курсами ноотропов прописывают такие курсы. Этот комплекс, думаю, потому что в составе холин. Таблетки крупные. Слабый апельсиновый вкус. Но действенные. Ребенок не болел, пережил период эпидемии ОРЗ.

Милена:

— Интересные и эффективные Доппельгерц Киндер. Ребенок стал меньше болеть. Лучше справляется с нагрузками в школе. Сам просит витаминку на завтрак.

Михаил:

— Алфавит нам рекомендовал врач-педиатр. Очень грамотно подобранный состав. Сын не болеет уже пять месяцев после приема, хотя раньше болел очень часто.

жевательные комплексы, с минералами, для детей и подростков, бренды Solgar, Doppelherz и другие

Обзор мультивитаминов для детей

Витаминные соединения очень полезны для организма ребенка и содержатся в пище, но иногда бывают ситуации, когда их поступает недостаточно. И тогда врачи рекомендуют давать маленькому пациенту мультивитамины.

Что это такое?

В отличие от витаминных добавок, включающих лишь какой-то один витамин, например, «Аквадетрима» или «Аскорбиновой кислоты», мультивитаминные препараты содержат больше компонентов. Это позволяет обеспечить одной добавкой потребность сразу в нескольких полезных веществах. Кроме того, в состав мультивитаминов нередко включают и минералы, а также другие ценные компоненты, например, экстракты из овощей, лецитин или холин.

Прежде чем перейти к обзору поливитаминных добавок, стоит упомянуть о том, что использование таких препаратов, несмотря на то, что это не лекарственные средства, рекомендуется только по назначению врача. В этом случае мама будет уверена, что средство принесет пользу и не окажет вредного действия.

Это особенно важно, если у ребенка есть какие-то заболевания или ограничения, например, ему показаны продукты без глютена или у него непереносимость лактозы.

Виды

По возрасту

Основным критерием для выбора правильного мультивитаминного продукта для ребенка должна быть подходящая возрастная категория, ведь нормы для грудничков, дошкольников, детей 6-11 лет и подростков значительно отличаются. Кроме того, производители при создании комплекса для определенного возраста учитывают особенности развития и обменных процессов в таком периоде жизни.

  • Детям младше 3 лет, которые особенно активно растут, очень нужны витамин Д, фолиевая кислота, витамин А, аскорбиновая кислота, а среди минералов – кальций, железо, цинк, магний и фосфор.
  • Малышам 3-6 лет, начинающим посещать дошкольные учреждения, требуется достаточно витаминов А, Е, Д и С. Таким детям также нужно получать много витаминов группы В, а из минеральных веществ – цинк, кальций и йод.
  • Младшим школьникам в возрасте 7-11 лет, у которых меняются зубы, значительные нагрузки в школе и спортивных секциях, следует получать больше витаминов А, группы В и С. Наиболее важными минералами для них называют кальций, йод и железо.
  • Подросткам, в организме которых меняется гормональный фон и метаболизм, требуется достаточно витаминов Д, гр. В, А, С и Е. Ключевыми для этого возраста минералами выступают йод, цинк, железо, магний, фосфор и кальций.

По форме

В зависимости от консистенции и внешнего вида, все мультивитаминные добавки можно поделить на следующие группы.

  • Сиропы. Эта форма наиболее удобна, если требуется дать добавку маленькому ребенку, не умеющему разжевать или проглотить таблетку. Наиболее востребованными сладкими витаминами в жидкой форме являются «Пиковит 1+», «Мульти-Саностол» и «Мультивитамол».
  • Пастилки и мармеладки. Такие витаминные продукты пользуются любовью маленьких пациентов, так как очень похожи на конфеты. Зачастую у них также интересная форма, например, мишки, дельфина, звездочки, фрукта или рыбки. К ним относят витамины Gummi King, «Пиковит Юник 3+», «Витамишки», «Супрадин мишки», «Доппельгерц Kinder», «Юнивит Кидс» и другие.
  • Жевательные таблетки. У таких витаминок тоже сладкий вкус и разнообразная форма, но немного иная текстура, которая может не понравиться некоторым детям. Однако состав таблеток для разжевывания зачастую более богатый, поэтому они пользуются спросом у родителей. Среди таких комплексов можно назвать добавки «Мульти-табс», «Компливит Актив жевательный», «Витрум Кидс», «Джунгли» и так далее.

Некоторые производители также предлагают поливитамины в форме шипучих таблеток, гелей, капель, капсул или таблеток в оболочке.

Показания

Поводом назначить ребенку мультивитаминный комплекс бывает:

  • гиповитаминоз, который подтвердил врач;
  • плохо сбалансированное питание;
  • сезонное уменьшение количества витаминов в продуктах;
  • повышенные нагрузки в школе;
  • период выздоровления после операции или инфекционного заболевания;
  • высокая физическая активность;
  • сезон простуд и ОРВИ;
  • пребывание в стрессовых условиях;
  • болезнь пищеварительной системы, влияющая на всасывание или синтез витаминов в кишечнике.

Противопоказания

Добавки, включающие сразу несколько витаминов, могут провоцировать аллергию, поэтому они запрещены при выявленной ранее гиперчувствительности к любому их компоненту. К примеру, если у ребенка возникает аллергическая реакция на витамин С, ему нельзя давать любые мультивитаминные продукты, в составе которых есть аскорбиновая кислота.

Кроме того, важным противопоказанием для поливитаминных добавок является гипервитаминоз. Не следует давать эти препараты и при тяжелых патологиях почек.

Инструкция по применению

Все мультивитамины должны приниматься курсами, продолжительность которых определяет врач (чаще всего это 1-2 месяца). Разовую и суточную дозу добавки нужно уточнить на упаковке или в аннотации, превышать рекомендуемые производителем дозировки нельзя. Комплекс чаще всего принимается однократно в утреннее время, во время завтрака.

Добавки от известных брендов

Многие популярные производители БАДов для взрослых выпускают также комплексы для детского возраста. Рассмотрим некоторые из них.

  • Solgar. Эта известная компания предлагает детям таблетки с фруктовым и ягодным вкусом под названием Kangavites. В них есть не только 13 витаминных соединений, скомбинированных с 10 минеральными солями, но и разные растительные компоненты, включая биофлавоноиды. Таблетки можно давать разжевывать малышам с двухлетнего возраста. Еще один мультивитаминный продукт от этого же производителя называется U-Cubes. Он представлен вишневыми, виноградными и апельсиновыми пастилками, сделанными из тапиоки. Из них ребенок будет получать витамины гр. В, аскорбиновую кислоту, витамины Е, Д и А, а также 4 минерала и инозитол. Такой комплекс тоже разрешен с 2-х лет.
  • Sana-sol. Эта финская компания выпускает сразу несколько поливитаминных добавок. Самым маленьким (детям старше года) предлагается давать сладкий сироп с апельсиновым вкусом Monivitamiinivalmiste. Он содержит только наиболее важные для развития ребенка витамины и с трехлетнего возраста может заменяться аналогом Vitanaleet – жевательными медвежатами. Для подростков компания выпускает ягодные и апельсиновые таблетки, в составе которых к витаминам добавили йод, селен и цинк. Они называются Pehme ja pureskeltava и разрешены с 11-летнего возраста.
  • Doppelherz. Эта известная компания выпускает для детей старше четырех лет жевательные мультивитамины Kinder в форме симпатичных мишек с малиновым вкусом. Такая добавка служит источником 9 витаминов, а ее основой являются желатин и концентрат фруктов.
  • Oriflame. В линейке Wellness этого производителя есть мультивитаминный продукт, предназначенный для детского возраста (детям старше 3 лет). Такие таблетки обладают приятным апельсиновым вкусом и богатым составом, поскольку к присутствующим в них 13 витаминам добавлено еще 8 минеральных веществ, важных для иммунитета, зубов, энергии, работы мозга и зрения.

Рейтинг лучших детских мультивитаминов

Наибольшей популярностью у мам пользуются витаминные добавки, которые выпускаются сериями, включающими мультивитамины для разных возрастов: как для деток до 3-х лет, так и для младших школьников и активных подростков. К тому же, обычно такие линии препаратов предлагаются известными производителями, что позволяет не переживать о качестве витаминного комплекса и быть уверенным в его пользе для растущего организма.

Не менее востребованы и линейки мультивитаминов от одной компании, но с немного разным составом, благодаря чему родители легко подбирают нужное для конкретного ребенка средство. К самым популярным мультивитаминным комплексам для детей можно отнести следующие продукты.

  • «Витрум». Добавки этого бренда отличаются богатым составом и включают минералы, среди которых есть и «трио роста» – три наиболее ценных для роста детей вещества. В ассортименте от «Витрум» есть пастилки и таблетки для детей от 3 лет.
  • «Пиковит». Под таким названием выпускают сироп и жевательные таблетки, а также таблетки в оболочке. Отдельно производитель предлагает поливитамины без сахара, которые подойдут детям с лишним весом, кариесом или диабетом.
  • «Алфавит». Такие витаминные комплексы представляют собой три дозы, в которых определенные витамины объединены с некоторыми минералами, чтобы добавка усваивалась максимально и была менее аллергенной. Самым маленьким предлагаются порошки, а препараты для деток от 3 лет представлены сладкими таблетками.
  • «Витамишки». У таких пастилок приятный вкус, а в составе нет искусственных красителей. Помимо мультивитаминного комплекса, линейка «Витамишек» также включает добавки для крепких костей, хорошего пищеварения, здоровья глаз и поддержки иммунитета.
  • «Компливит». Под этим названием выпускаются таблетки, пастилки и порошки для деток разного возраста. Среди них есть не только мультивитаминные добавки для активных малышей, но и комплексы для поддержки зрения и здоровых зубов.
  • «Мульти-табс». Такие поливитамины для разных возрастных групп не содержат консервантов, ароматизаторов или красителей. Они выпускаются в каплях и жевательных таблетках.

О том, какие витамины лучше всего давать ребенку и как их выбрать, смотрите в следующем видео от доктора Комаровского.

Какие витамины лучше для детей витрум или мульти табс

Витрум или Мульти-Табс — что лучше?

Есть мнение, что биодоступность синтетических витаминно-минеральных комплексов не превышает 10%. Однако современная фармацевтика использует передовые технологии при изготовлении подобных препаратов, что значительно увеличивает степень усвоения нутриентов. В качестве примера инновационных методик укажем микроскопическое гранулирование, способность послойного растворения активных веществ, их постепенное высвобождение.

Обновлено. Обычный Мульти-Табс больше не выпускается, актуальное название — Мульти-Табс Классик Плюс .

Отличия составов Витрум Плюс и Мульти-Табс Классик

Могут быть противопоказания, ознакомьтесь с инструкцией

В состав препаратов входит весь комплекс основных нутриентов, необходимых для функционирования органов и их систем. Оба препарата включают перечень водорастворимых веществ, к которым относятся витамины группы В и С. Трудно переоценить необходимость первой группы нутриентов, которые активируют работу головного мозга, проявляют антиоксидантные свойства, участвуют в выработке гормонов, регулируют водно-солевой обмен, транспортирую нервный импульс по волокнам, выполняют определенную роль при кроветворении. Немаловажен для организма витамин С, который укрепляет структуру клеточных мембран, тем самым повышая резистентность организма к вторжению патогенной флоры. Также вещество активно участвует в метаболизме, окислительно-восстановительных реакциях, восстановлении костной, мышечной и соединительной ткани.

При детальном рассмотрении видно отличие Мульти-Табса в составе действующих компонентов. Он включает больше биотина (Н или B7). Витамин Н ускоряет усвоение липидов, способствует восстановлению нервных, костных и иных тканей, участвует в обновлении и питании клеток мозга, поддерживает работу иммунной системы. Вещество занимает главенствующие позиции при усвоении глюкозы, так как активизирует инсулин.

Витрум Плюс при этом содержит в 2 раза больше фолиевой кислоты. Данный витамин — активный участник синтеза аминокислот, процесса кроветворения, работы пищеварительного тракта. Особенно важен фолат при планировании и в первый триместр беременности. Вещество незаменимо на ранних этапах развития зародышевых клеток, так сопровождает процесс их создания. Тем самым препятствует возникновению внутриутробных и врожденных аномалий.

В состав анализируемых препаратов входят жирорастворимые витамины А, Е, D, каждый из них выполняет множество жизненно важных функций. Однако их комплексное воздействие также велико относительно антиоксидантного воздействия, участия в метаболических и регенеративных процессах.

Мульти-Табс также имеет в своем составе больше жирорастворимого витамина К1, который отвечает за свертывание крови, поддержание функциональности костной системы и суставов, улучшение работы сердечной мышцы и легких.

Мульти-табс Иммуно Плюс

Информация на русском языке может отличаться от информации на других национальных языках

Таблетки №30

  • Витаминно-минеральный комплекс с пробиотиком для поддержки иммунитета в период повышенного риска развития простудных заболеваний
  • Содержит комбинацию лактобактерий Lactobacillus rhamnosus GG в концентрации 109 КОЕ, которая может способствовать восстановлению микрофлоры кишечника
  • Комбинация из 11 витаминов, 7 минералов и пробиотика в 1 двухслойной таблетке
  • Для взрослых с 18 лет

В качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов, минеральных веществ и пробиотических микроорганизмов (лактобактерий).

Витамины, минеральные вещества и лактобактерии в составе комплекса Мульти-табс® Иммуно Плюс могут способствовать1,3,4:

  • поддержке иммунитета при повышенном риске развития простудных заболеваний
  • восстановлению защитных свойств организма после перенесенных заболеваний и приема антибиотиков
  • восстановлению баланса микрофлоры кишечника и укреплению иммунитета

Как поддержать организм в период риска развития простудных заболеваний?

  • Во время болезни потребность в витаминах возрастает1
  • Более 80% защитных иммунных клеток, продуцирующих антитела, находится в нашем кишечнике2
  • Исследования показали, что лактобактерии LGG не только помогают восстановить микрофлору кишечника, но и способствуют укреплению иммунитета3 и снижению острых респираторных инфекций4

1 Р.М. Торшхоева, Л.С. Намазова, И.А. Громов, Е.А. Вишнева, В.А. Баранник, А.А. Алексеева. Приём витаминов: реальная необходимость или опасное излишество? ПЕДИАТРИЧЕСКАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ/ 2007/ ТОМ 4/ № 2. стр.58-61

2  Nino Bins,  Probiotics, prebiotics and the gut microbiota, International Life Science Institute

3  Hatakka et al. 2001, Hojsak et al. 2010a, Hojsak et al. 2010b, Smith et al. 2013

4  de Vrese et al. 2005

  • Взрослым с 18 лет –
    по 1 таблетке в день
    во время приема пищи
  • Продолжительность
    приема – 1 месяц

30 таблеток в упаковке

Индивидуальная непереносимость
компонентов. Перед применением
рекомендуется проконсультироваться
с врачом. Беременным и кормящим
женщинам принимать по рекомендации
и под наблюдением врача

Что лучше витрум или алфавит. АлфаВит или Компливит — что лучше

Бытует мнение, что биодоступность синтетических витаминно-минеральных комплексов не превышает 10%. Однако современная фармацевтика использует передовые технологии при изготовлении подобных препаратов, что значительно увеличивает степень усвоения нутриентов. В качестве примера инновационных методик укажем микроскопическое гранулирование, способность послойного растворения активных веществ, их постепенное высвобождение.

Предлагаем рассмотреть витаминно-минеральные комплексы Витрум и Мульти-Табс Классик , которые изготавливаются в соответствии с современными достижениями фармацевтики.

Витрум и Мульти-Табс — сравнение

Сравниваем витаминно-минеральные комплексы «Мульти-Табс» и «Витрум»

В состав препаратов входит весь комплекс основных нутриентов, необходимых для функционирования органов и их систем. Чтобы было легче сделать выбор: Витрум или Мульти-Табс, проведем обзорный сравнительный анализ действующих веществ.

Оба препарата включают перечень водорастворимых веществ, к которым относятся витамины группы В и С. Трудно переоценить необходимость первой группы нутриентов, которые активируют работу головного мозга, проявляют антиоксидантные свойства, участвуют в выработке гормонов, регулируют водно-солевой обмен, транспортирую нервный импульс по волокнам, выполняют определенную роль при кроветворении. Немаловажен для организма витамин С, который укрепляет структуру клеточных мембран, тем самым повышая резистентность организма к вторжению патогенной флоры. Также вещество активно участвует в метаболизме, окислительно-восстановительных реакциях, восстановлении костной, мышечной и соединительной ткани.

При детальном анализе выявлено отличие Мульти-Табс от Витрум в составе действующих компонентов. Последний препарат содержит биотин (Н). Витамин Н ускоряет усвоение липидов, способствует восстановлению нервных, костных и иных тканей, участвует в обновлении и питании клеток мозга, поддерживает работу иммунной системы. Вещество занимает главенствующие позиции при усвоении глюкозы, так как активизирует инсулин.

Также препарат Витрум содержит в 2 раза больше фолиевой кислоты. Данный нутриент — активный участник синтеза аминокислот, процесса кроветворения, работы пищеварительного тракта. Вещество незаменимо на ранних этапах развития зародышевых клеток, так сопровождает процесс их создания. Тем самым препятствует возникновению внутриутробных и врожденных аномалий.

В состав анализируемых препаратов входят жирорастворимые витамины А, Е, D, каждый из них выполняет множество жизненно важных функций. Однако их комплексное воздействие также велико относительно антиоксидантного воздействия, участия в метаболических и регенеративных процессах.

Препарат Витрум также имеет в своем составе жирорастворимый витамин К1, который отвечает за свертывание крови, поддержание функциональности костной системы и суставов, улучшение работы сердечной мышцы и легких.

Витрум и Мульти-Табс — сравнительная таблица
Компонент

90 Замечательные способы делать комплименты на английском языке

Фразы на английском языке: Делать комплименты

Частые комплименты кому-либо действительно поднимают настроение и заставляют чувствовать себя хорошо. Кроме того, это имеет большое значение для установления взаимопонимания с человеком, с которым вы разговариваете. Ваша способность делать своевременные и искренние комплименты зажигает разговор и позволяет вам оставаться в настоящем моменте. Получение комплиментов — это вторая половина социальной условности, которой вы должны следовать, чтобы поддерживать взаимность в общении.

Советы при комплименте

S incere: Предполагаемый комплимент должен быть искренним и искренним.

S pecific: Будьте конкретны, чтобы сделать ваш комплимент эффективным. Старайтесь избегать общих комплиментов.

Спонтанно: Это включает в себя комплимент, как только вы обнаружите что-то замечательное.

Pep Talk India, Spoken English, Business English, Public Speaking,

Поздравляем с успехом

  • Молодец!
  • Молодец!
  • Фантастика!
  • Идеально!
  • Замечательно!
  • Отличная работа!
  • Отлично!
  • Это действительно замечательно.
  • Хорошие оценки!
  • Выглядит потрясающе!
  • Престижность за отличную работу!

Фразы для комплимента внешнему виду / одежде человека

Официально
  • Мисс Хима, могу ли я сделать вам комплимент по поводу вашего платья?
  • Можно сделать вам комплимент, Джейн? Вы действительно выглядите сегодня фантастически.
  • Надеюсь, вы не против, но мне просто нужно было сказать, как вы прекрасно выглядите сегодня.

Неформально
  • Вы прекрасно выглядите.
  • Вы выглядите феноменально.
  • Красиво выглядишь.
  • Вы выглядите потрясающе!
  • Платье выглядит потрясающе.
  • Какое красивое ожерелье!
  • Мне нравится твоя рубашка — где ты ее взял?
  • Мне нравятся твои новые туфли.
  • Вы очень хорошо выглядите в этом костюме.
  • Этот галстук вам нравится.
  • Этот цвет вам нравится.
  • Вы очень красивы.
  • Вы сегодня выглядите очень красиво.
  • Мне нравится твоя новая стрижка.
  • У вас прекрасный голос.
  • Ух ты выглядишь круто!
  • Решми, какое красивое платье!
  • Классные очки, полностью вам подходят.
  • Мне очень нравится твоя стрижка.Это делает вас похожей на кинозвезду.

Рекомендуемое видео: 4 способа свободно говорить по-английски

Фразы для похвалы за чью-то производительность

04 900

900 Вы не против, чтобы я сказал, что вы отличный оратор.
  • Надо сказать, вы действительно умеете общаться.
  • Я полностью восхищаюсь вашей непосредственностью.
  • Я восхищаюсь вашей способностью думать на ногах.
  • Я действительно должен выразить свое восхищение вашим выступлением.
  • Неофициальный
    • Вау! Вы отлично умеете разговаривать с PEP!
    • Можно действительно поспорить. Это были потрясающие дебаты!
    • Вы классный танцор.
    • Это завораживающее зрелище.Так держать.
    • Можно поиграть в настольный теннис. Отличные навыки!
    • Мне нравится, как вы играете на гитаре.
    • У тебя действительно особый талант.

    Комплиментирующие владения

    Официально
    • Том, я не мог не заметить твой Мерседес. Какая красота!
    • Должен признаться, я завидую твоему прекрасному саду.
    • У вас в гостиной есть такая величественная картина.
    • У меня нет слов, чтобы описать ваш новенький телевизор. Он довольно яркий.

    Неофициально
    • Хорошая машина! Это твое?
    • Престижность на новом iPhone X, чувак. Откуда это у вас?
    • Ваша камера великолепна. Это мило!
    • Обалденные наушники мужик, они потрясающе выглядят.

    Фразы для комплимента чьему-то дому

    • Какая красивая квартира!
    • У вас красивый дом.
    • У тебя прекрасный дом, Джек.
    • Мне нравится, что вы сделали с этим местом.
    • Где ты взял этот прекрасный стол?
    • Обожаю декор. Вы сами это сделали?

    Фразы для похвалы за кулинарию

    • Блюдо восхитительное.
    • Этот суп очень вкусный.
    • Отличная паста! Это хорошо лизать пальцы.
    • Вы фантастический повар.
    • Это вы сделали с нуля?
    • Вы должны дать мне рецепт этого блюда из курицы!
    • Вишневый пирог не из этого мира.
    • Это лучший бутерброд, который я когда-либо ел.
    • Это было восхитительно. Моя хвала повару!

    Фразы для комплиментов младенцам / детям

    • Она чертовски милая
    • Какой милый и приятный ребенок.
    • Ах, какое милое личико!
    • Он такой милый!
    • Ваши дети очень хорошо воспитаны.
    • Ваша дочь — умное печенье.
    • Ваши дети очень веселятся.
    • Она воспитанный ребенок.

    Фразы для получения комплиментов

    • Как мило с вашей стороны так сказать.
    • Как мило с вашей стороны.
    • Это очень мило с вашей стороны.
    • В самом деле? На самом деле я не уверен в этом.
    • Спасибо.
    • Большое спасибо.
    • Большое спасибо.
    • Спасибо за комплимент.
    • Я рада, что вам понравилось.
    • Рад это слышать.
    • Серьезно, вам так понравилось.

    Рекомендуемые блоги для вас

    Список из 100 комплиментов, которые вы можете сказать прямо сейчас

    Мы все знаем, как здорово получить комплимент. Но знаете ли вы, что искренний комплимент помогает чувствовать себя счастливее и даже может улучшить свое здоровье? Исследования показали, что, когда мы делаем что-то доброе, наш мозг выделяет окситоцин, «гормон объятий», который заставляет нас чувствовать себя действительно хорошо.А искренний комплимент — один из самых простых способов проявить доброту!

    Итак, вот сто готовых комплиментов, чтобы попробовать себя:

    1. Ты отличный друг.
    2. Ты подарок для окружающих.
    3. Ты умный куки.
    4. Ты классный!
    5. У вас безупречные манеры.
    6. Мне нравится твой стиль.
    7. У тебя самый лучший смех.
    8. Я вас ценю.
    9. Ты самый совершенный из тех, кто есть.
    10. Тебя хватит.
    11. Ты сильный.
    12. Ваша точка зрения освежает.
    13. Я благодарен за знакомство.
    14. Вы освещаете комнату.
    15. Вы заслуживаете объятий прямо сейчас.
    16. Вы должны гордиться собой.
    17. Вы полезнее, чем думаете.
    18. У тебя отличное чувство юмора.
    19. У тебя потрясающее чувство юмора!
    20. Вы действительно смелы.
    21. Ваша доброта — бальзам для всех, кто с ней сталкивается.
    22. Вы все это и огромный пакет фишек.
    23. По шкале от 1 до 10 вы получите 11.
    24. Ты сильный.
    25. Внутри ты даже красивее, чем снаружи.
    26. У вас есть мужество своих убеждений.
    27. Ты меня вдохновил.
    28. Ты как лучик солнца в действительно унылый день.
    29. Вы меняете ситуацию.
    30. Спасибо, что были со мной.
    31. Вы проявляете лучшее в других людях.

    Если вы читаете этот пост в блоге, значит, у вас доброе сердце. Мы подумали, что вам понравится этот короткий видеоролик о том, как снять стресс добротой (особенно в те тяжелые дни).


    1. Ваша способность вспоминать случайные фактоиды в нужный момент впечатляет.
    2. Ты отличный слушатель.
    3. Как получается, что ты всегда прекрасно выглядишь, даже в спортивных штанах?
    4. Все было бы лучше, если бы больше людей было похоже на вас!
    5. Готов поспорить, у тебя блестки от пота.
    6. Ты был крутым задолго до того, как хипстеры стали крутыми.
    7. Этот цвет идеально тебе подходит.
    8. Проводить время с вами всегда здорово.
    9. Вы всегда знаете — и говорите — именно то, что мне нужно услышать, когда мне нужно это услышать.
    10. Вы помогаете мне чувствовать больше радости в жизни.
    11. Вы можете танцевать так, как будто никто не смотрит, но все смотрят, потому что вы потрясающий танцор!
    12. Находясь рядом с тобой, все становится лучше!
    13. Когда вы говорите: «Я хотел это сделать», я полностью вам верю.
    14. Когда ты не боишься быть самим собой, ты невероятен.
    15. Когда вы рядом, цвета кажутся ярче.
    16. Ты веселее, чем шариковая яма, наполненная конфетами. (А если серьезно, что может быть веселее этого?)
    17. То, что тебе не нравится в себе, делает тебя таким интересным.
    18. Ты замечательный.
    19. У тебя симпатичные локти. За реалы!
    20. Анекдоты смешнее, когда их рассказываешь.
    21. Ты лучше, чем рожок мороженого с тройной мерной ложкой.С посыпкой.
    22. Когда мне плохо, ты всегда говоришь что-нибудь ободряющее, чтобы помочь мне почувствовать себя лучше.
    23. Вы действительно добры к окружающим.
    24. Ты единственный в своем роде!
    25. Вы помогаете мне быть лучшей версией себя.
    26. Если бы вы были коробкой с мелками, вы были бы гигантским брендом со встроенной точилкой.
    27. Тебя надо чаще благодарить. Так что спасибо тебе!!
    28. Наше сообщество лучше, потому что вы в нем.
    29. Кто-то сейчас переживает что-то тяжелое, потому что вы их защитили.
    30. У вас есть лучшие идеи.
    31. В самых обычных вещах всегда есть что-то особенное.
    32. Иногда всех сбивают с ног, но вы всегда встаете и продолжаете идти.
    33. Ты — свеча в темноте.
    34. Вы являетесь отличным примером для других.
    35. Быть рядом с вами — это как провести небольшой счастливый отпуск.
    36. Вы всегда знаете, что сказать.
    37. Ты всегда учишься новому и пытаешься стать лучше, и это здорово.
    38. Если бы кто-то создал на вас интернет-мем, у него была бы безупречная грамматика.
    39. Вы можете пережить зомби-апокалипсис.
    40. Ты веселее, чем пузырчатая пленка.
    41. Когда вы делаете ошибку, вы пытаетесь ее исправить.
    42. Кто тебя воспитал? Они заслуживают медали за хорошо выполненную работу.
    43. Ты отлично разбираешься в вещах.
    44. Ваш голос великолепен.
    45. Людям, которых вы любите, повезло, что вы присутствуете в их жизни.
    46. Ты как глоток свежего воздуха.
    47. Ты заставляешь мои внутренности прыгать наилучшим образом.
    48. Ты такой внимательный.
    49. Ваш творческий потенциал кажется безграничным.
    50. Ваше имя подходит вам к T.
    51. Ваши причуды такие же, как у вас — и мне это нравится.
    52. Когда вы говорите, что что-то сделаете, я вам верю.
    53. Каким-то образом вы заставляете время останавливаться и лететь одновременно.
    54. Когда вы решаете что-то, ничто не мешает вам.
    55. Кажется, ты действительно знаешь, кто ты.
    56. Любая команда будет счастлива, если вы будете в ней участвовать.
    57. Бьюсь об заклад, в старшей школе за тебя проголосовали «с большой вероятностью и дальше будешь крутым».
    58. Готов поспорить, вы разгадываете кроссворд чернилами.
    59. Младенцы и маленькие животные, наверное, любят вас.
    60. Если бы вы были ароматической свечой, они бы назвали ее Perfectly Imperfect (и она пахла бы летом).
    61. Есть обычное, а есть ты.
    62. Ты чья-то причина улыбаться.
    63. Ты даже лучше единорога, потому что ты настоящий.
    64. Как ты продолжаешь быть таким смешным и заставлять всех смеяться?
    65. У вас хорошая голова на плечах.
    66. Кто-нибудь говорил вам, что у вас отличная осанка?
    67. Вы невероятно дорожите своими близкими.
    68. Ты действительно особенный.
    69. Спасибо, что были собой.

    Исследования показывают, что доброта заразительна: когда вы делаете кому-то комплимент, они с большей вероятностью сделают комплимент другому человеку. Так что начните цепочку комплиментов и почувствуйте себя великолепно, распространяя радость по всему миру!

    Почему комплименты заставляют нас чувствовать себя так хорошо и как лучше их делать

    Ваша стрижка выглядит великолепно. Ваша речь была такой трогательной. Вы действительно хороший друг; Не могу передать, как здорово было поговорить на прошлой неделе, когда я был расстроен.

    Комплименты заставляют нас чувствовать себя хорошо — как от их получения, так и от их получения.

    Ощущение, что ценят и ценят — это основные человеческие потребности, — объясняет Марсия Наоми Бергер, лицензированный клинический социальный работник и психотерапевт из Сан-Рафаэля, Калифорния, и автор книги «Брачные встречи для прочной любви: 30 минут в неделю для отношений, которые у вас всегда были». Хотел».

    Признательность также является основой отношений, как с нашими партнерами и супругами, так и с нашими друзьями, добавляет Бергер.Это часть того, что заставляет нас сотрудничать и сотрудничать с окружающими. И если вы столкнетесь с проблемой, осознание того, что вас ценят, поможет вам решить ее и преодолеть ее.

    Комплименты помогают нам выразить нашу признательность друг другу. «Я бы определил комплимент как любую искреннюю признательность за какую-то черту человека, его поведение или внешность», — говорит Бергер.

    И от этого нам хорошо. Ученые выяснили, что комплимент активизирует те части вашего мозга, которые активируются, когда вам платят денежное вознаграждение.Другое исследование (проведенное той же группой исследователей) предполагает, что комплименты и похвала могут помочь нам, когда дело доходит до изучения новых двигательных навыков и поведения.

    Привычка делать комплименты помогает нам замечать и ценить то, что хорошо и что нам нравится в окружающих.

    Комплименты также помогают нам нравиться друг другу, — добавляет Бергер. «Вознаграждаемое поведение, скорее всего, будет повторяться. Итак, если вы скажете кому-то, как сильно вам нравится, как он улыбался, когда вы приветствовали друг друга, он, скорее всего, снова улыбнется, увидев вас.

    Сделать кому-то комплимент также может быть хорошим началом разговора — или хорошим способом преодолеть неловкость в разговоре — будь то разговор с кем-то, кого вы знаете или только что встретились.

    В этом и другом случае лучше уходит не только получатель. Комплименты приносят пользу и тому, кто делает это. Привычка делать комплименты помогает нам замечать и ценить то, что хорошо и что нам нравится в окружающих. «Таким образом, комплименты помогают нам создавать оптимистичные и более счастливые взгляды», — говорит Бергер.

    Что нужно знать о том, как делать хорошие комплименты

    Не все комплименты одинаковы. Вот как с ними научиться.

    1. Комплименты должны быть искренними

    Может показаться безобидным сказать кому-то, что его туфли красивые, даже если вы на самом деле думаете, что они ужасны. Но в подавляющем большинстве случаев искренний комплимент идет дальше неискреннего, говорит Бергер.

    «Многое из того, что мы говорим, выражается в том, что подразумевается под вашим голосом и языком вашего тела», — говорит она.И у большинства из нас есть шестое чувство, когда дело доходит до вынюхивания, когда кто-то говорит неискренне. «У каждого есть качества, заслуживающие похвалы», — говорит Бергер. Обратите внимание и узнайте их.

    2. Обратите внимание

    Ключ к тому, чтобы делать комплименты (и уметь делать комплименты) — это обращать внимание на людей вокруг вас и обращать внимание на детали. «Обратите внимание на то, что вам нравится или что вы цените в этом человеке, — говорит Бергер.

    3. Будьте конкретны

    Лучшие комплименты должны быть конкретными.По словам Бергера, они относятся к чертам характера, поведению или внешнему виду. (Да, всем нам нравится знать, что нас считают привлекательными, — говорит она.) Приятно слышать, что кто-то думает, что вы умный, добрый или симпатичный, но эти комплименты применимы ко многим людям. Вызов чего-то конкретного показывает собеседнику, что вы заинтересованы и обращаете на него внимание.

    Вместо того, чтобы просто говорить кому-то, что он хорошо выглядит, скажите этому человеку: «Ты так красив в своей синей рубашке.Это соответствует твоим глазам ».

    4. Когда дело доходит до комплиментов, пусть идет дождь

    В идеале, в наших близких отношениях мы говорим и получаем комплименты каждый день, — говорит Бергер. Очень легко принимать друг друга как должное или упоминать только негативные моменты, требующие решения. Поэтому важно прилагать согласованные усилия, чтобы замечать все хорошее в вашем партнере (члене семьи или друге).

    Если вы приобретете привычку часто делать комплименты, вы также приобретете привычку часто замечать, что идет хорошо, — говорит она.И это может помочь укрепить любые отношения.

    5.… если похвала не вызывает у другого человека дискомфорт (попробуйте это вместо этого)

    Для людей с низкой самооценкой, на самом деле есть некоторые исследования, которые показывают, что комплименты обычно не принимаются, — объясняет Джоан Вуд. Профессор психологии Университета Ватерлоо, исследующий эту тему. «Эта трудность, вероятно, связана с их сопротивлением информации, которая противоречит их мировоззрению — люди, по-видимому, очень мотивированы придерживаться своих взглядов на себя, даже если они негативны.

    Последующая работа группы Вуда показывает, что проявление интереса к другому человеку, когда он так реагирует, может работать лучше, когда дело касается укрепления отношений (а не обмена комплиментами), — говорит она.

    6. Принимайте комплименты с изяществом

    В других случаях люди чувствуют себя некомфортно, получая комплименты, потому что их учили (или могут подумать), что их принятие равносильно хвастовству, говорит Бергер. Но это не так. Комплименты — это то, что вы говорите с окружающими о том, что вам нравится и что работает.

    Научиться любезно принимать комплименты так же важно, как научиться их делать, говорит Бергер. В конце концов, отрицать комплимент — это еще один способ сказать кому-то, что он неправ или что его мнение или точка зрения неверны (что довольно грубо, если подумать). «Это похоже на отказ принять подарок от кого-то, — говорит Бергер.

    В случае сомнений подойдет простое «спасибо».

    БОЛЬШЕ ИЗ ЛУЧШЕ

    Хотите еще подобных советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу информационную рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram

    Как найти лучший поливитамин для вас

    перейти к содержанию

    Верхняя навигация

    Исследовать

    Меню профиля

    Ваш счет Вниз треугольник близко

    Изучите здоровье.com

    Меню профиля

    Ваш счет Вниз треугольник

    Рекомендации и выражения для принятия комплиментов • Английский язык с Ким

    Представьте себе такую ​​ситуацию: Последние пару недель вы работали над большой презентацией, которую должны были провести старшим сотрудникам вашего отдела вместе со своими коллегами.

    Вы потратили часов , систематизируя свои идеи, придумав лучший способ выразить себя и перепроверив факты.

    Сегодня был большой день ! Вы потратили последний час на презентацию и ответы на дополнительные вопросы.

    Теперь собрание окончено, и люди продолжают свои дни. В целом, вы думаете, что прошел хорошо, , так что вы чувствуете себя неплохо.

    И тогда один из ваших начальников отводит вас в сторону и говорит следующее:

    «Вы проделали отличную работу на этой презентации.Вы упростили для нас , чтобы согласиться с вашим предложением, а мы с нетерпением ждем результатов.

    Вау! Вы только что получили супер-положительный комплимент после всей вашей тяжелой работы!

    Как вы ответите?

    Вы чувствуете себя немного взволнованным (сочетание смущения и нервозности), поэтому улыбаетесь и говорите: «Спасибо». Она кивает и выходит из комнаты.

    После того, как она уйдет, вам кажется, что вы могли бы сказать еще немного, чтобы поблагодарить ее за добрые слова.

    Что ж, у меня для вас хорошие новости: сказать «спасибо» — вполне приемлемый способ ответить на комплимент.

    Однако большинство носителей английского языка делают еще один шаг вперед, когда получают комплименты.

    В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендаций и выражений, которые мы используем, чтобы помочь вам стать лучше в получать и принимать комплименты на английском .


    Правила получения и принятия комплиментов

    Даже носителям языка нужна практика, чтобы научиться лучше принимать комплименты! Когда кто-то делает вам комплимент, открывает возможность для дальнейшего разговора. .

    Как я уже упоминал в приведенном выше сценарии, когда вы получаете комплимент, вы всегда должны говорить спасибо, но профессиональный поддержит разговор , используя комбинацию следующих стратегий.

    1. Будьте благодарны
    2. Скажите им, что их мнение имеет значение
    3. Отдайте должное, где это необходимо — вашему усердию или кому-то, кто вас поддерживал
    4. Упомяните следующий позитивный шаг
    5. Признайте людей, которые поддержали вас
    6. Возьмите возможность пригласить больше отзывов или бесед

    1.Будьте благодарны

    Если кто-то находит время, чтобы сделать вам комплимент, вам следует принять его с энтузиазмом и искренним «спасибо».

    Вот еще несколько выражений для выражения благодарности при принятии комплиментов:

    • Спасибо!
    • Спасибо за внимание!
    • Я ценю это.
    • Это много значит от вас.
    • Спасибо. Это действительно много значит.
    • Спасибо за внимание.
    • Вы так думаете? Спасибо!
    • Ой! Спасибо.
    • Как мило с вашей стороны это сказать.
    • Как мило, что вы заметили.
    • Я польщен. (Британский английский)
    • Приятно слышать.
    • Спасибо. Это очень любезно с. (чаще встречается в британском английском)
    • Спасибо. Я рада, что вам понравилось.
    • Я счастлив / рад, что вы так думаете.

    Простое «спасибо» всегда приветствуется, или вы можете сочетать выражение признательности с другими моими рекомендациями и стратегиями принятия комплиментов.


    2. Скажите им, что их мнение имеет значение

    Если вы знаете человека, делающего вам комплимент, и цените его отзыв из-за его особых навыков, талантов или чувства стиля, обязательно подчеркните, что его мнение важно для вас .

    Вы можете использовать простую фразу, например: «Это много значит от вас».


    3. Дайте кредит, где это связано — с вашей напряженной работы или коллеге

    Хорошая практика — признать, что вы вложили время и силы в проект или усердно трудились над развитием своих навыков.

    Вы можете сказать: «Большое спасибо! Моя победа — результат долгих часов практики! »

    Вы также можете узнать людей, с которыми вы работали над совместным проектом.

    Сдвиг или разделение благодарности — обычная стратегия получения комплиментов, которую я более подробно описываю ниже.


    4. Упомяните следующий положительный шаг

    После получения комплимента вы можете упомянуть , что вы планируете делать в будущем .

    Это работает так же, как комплименты по поводу вашей внешности, вкуса или личности, а также комплименты по поводу вашей успеваемости на работе, в школе и в других условиях.

    Вот несколько примеров:

    • Если кто-то хвалит ваш вкус к мебели для гостиной, скажите: «Большое спасибо! Теперь я могу сосредоточить свое внимание на украшении своей кухни! »
    • Если кто-то хвалит ваши навыки публичных выступлений, скажите: «Я ценю это. Я надеюсь сделать то же самое на большом собрании отдела в следующем месяце.
    • Если кто-то хвалит вашу маркетинговую кампанию, скажите: «Вау, спасибо! Я собираюсь применить то, что узнал, с моим последним клиентом ».

    5. Узнавайте тех, кто вас поддерживал

    Если кто-то делает вам комплимент в отношении ваших талантов и навыков, вы можете принять этот комплимент, признав свой тяжелый труд, но также неплохо упомянуть людей, которые поддерживали вас , когда вы росли и работали над достижением своих целей и мечты.

    Например, вы можете сказать: «Спасибо.Моя семья невероятно поддерживала мои мечты ».


    6. Воспользуйтесь возможностью, чтобы получить больше отзывов или разговоров

    Последний совет для получения комплиментов — рассматривать их как возможность получить больше отзывов или более обстоятельно поговорить.

    Как я уже упоминал в своем уроке о комплиментах, если вы скажете что-то положительное, это может открыть больше разговора.

    Если вы получаете комплимент, оставьте дверь открытой для другого человека.

    Когда вы получите комплимент от своего научного руководителя, попросите его высказать свое мнение.

    Вы можете сказать: «Я очень благодарен вам за это. Есть ли у вас какие-либо предложения, как я могу применить полученные знания в моем следующем исследовании? »

    Вернемся к примеру в начале статьи. Старший сотрудник вашего отдела сделал вам комплимент по поводу вашего предложения. В этом случае вы можете предложить им поделиться с вами другими идеями.

    Попробуйте сказать: «Спасибо. Есть ли у вас какие-нибудь предложения, которые я хотел бы запомнить? »

    Вы также можете предложить встречу в будущем.

    Если кто-то хвалит ваш вкус к часам, вы можете больше поговорить о часах или местах, где их можно купить. «Благодарность. Получил в Нью-Йорке. Вы когда-нибудь были в __ (название магазина) __? »

    Точно так же вы можете ответить на комплимент и вовлечь человека в разговор.


    Общие стратегии получения комплиментов

    Как я уже упоминал в своей статье о комплиментах, лучший способ улучшить чей-то день — это выразить восхищение, одобрение или уважение положительными отзывами.

    Однако, если вы проводите достаточно времени с носителями английского языка, вы заметите, что они не всегда сразу принимают комплимент.

    Если кто-то уклоняется от вашего комплимента, он, возможно, почувствовал себя неловко, потому что ваш комплимент был неуместен.

    Например, ни в коем случае нельзя говорить кому-то на работе или незнакомому человеку, что они выглядят красиво. Это слишком личное и вообще неуместно.

    Но что произойдет, если это будет просто комплимент по поводу их превосходной кухни или восхитительного вкуса в багаже? Почему они не приняли комплимент?

    Что ж, это просто часть культуры, в которой принято получать комплименты.

    Понимание того, как получают комплименты, поможет вам понять, что происходит!


    Как избежать комплимента или преуменьшить его значение

    Трудно поверить, но на самом деле в американском английском часто бывает, что полностью избегать или иным образом преуменьшать комплимент один или два раза из скромности.

    Избегать комплиментов чаще всего, когда вы говорите о внешности, стиле или личном вкусе, потому что некоторые люди могут стесняться уделять им столько внимания.

    Застенчивые или более сдержанные люди с большей вероятностью будут избегать комплиментов или преуменьшать их количество из-за дискомфорта.

    Точно так же молодые люди, которые все еще развивают уверенность в себе, могут не поверить в то, что вы им говорите.

    Помните, не стоит преуменьшать количество комплиментов в адрес ваших талантов, навыков или успеваемости на работе или учебе.

    Многим бизнес-тренерам на самом деле приходится учить людей принимать комплименты на рабочем месте. Это нормально — преуспевать в работе!

    Распространенные выражения, которые используются для избегания или минимизации комплиментов:

    • Нет, не помню.
    • Не совсем.
    • Ничего подобного.
    • Это было не так уж и сложно.

    Сомневаюсь в комплименте или сомневаюсь в этом

    Подобно тому, как избегают комплиментов или преуменьшают их количество, некоторые люди могут усомниться в полученном комплименте или усомниться в этом.

    Это немного лучше, чем избегать комплиментов, но я редко предлагаю использовать эту стратегию.

    Это может быть более подходящим, когда кто-то хвалит вашу личность или личные характеристики.

    Интересно, что некоторые люди ставят под сомнение комплимент, чтобы получить еще один комплимент!

    Сомнительные комплименты могут побудить собеседника быть более конкретным.

    Однако будьте осторожны: вы не хотите выглядеть так, будто копаете или ловите комплименты.

    Поиск комплиментов и ловля комплиментов — это выражения, которые мы используем, чтобы описать кого-то, кто хочет слышать, как люди говорят о них более приятные вещи, и это довольно очевидно, когда человек это делает!

    Вот несколько распространенных выражений, когда нужно спрашивать комплименты:

    • Вы правда так думаете?
    • Это так?
    • В самом деле?
    • Вы правда так думаете?
    • Вау, вы это имеете в виду?

    Перенос или разделение кредита

    Лучшая стратегия для получения комплиментов — это сменить или поделиться благодарностью.

    Сдвиг кредита позволяет вам быть немного скромнее или искренне признать тяжелую работу другого человека.

    Например, если кто-то хвалит вашу внешность, например глаза или волосы, можно сказать: «Хорошие гены!» 000

    Если вы получили комплимент за свой стиль или вкус, вы можете указать, у кого вы учились:

    • Спасибо! Чувство стиля унаследовала от бабушки.
    • Рада, что вы заметили. Я просмотрел много крутых видео на YouTube, чтобы понять это.
    • Ого, спасибо! Я могу порекомендовать эту замечательную книгу по этому поводу.
    • Я ценю это. Моя соседка по комнате хорошо разбирается в дизайне.

    Когда кто-то хвалит вашу работу, но вы знаете, что в процесс были вовлечены другие люди, вы используете одну из следующих стратегий:

    • Спасибо. Я бы не справился без тебя / остальной команды / поддержки.
    • Я ценю это. Сара и Джо очень помогли. Я дам им знать, что вы думаете.
    • Большое спасибо.Передам комплимент Диане. Она действительно участвовала в процессе.

    Точно так же, если кто-то хвалит вашу работу или достижения, вы можете поблагодарить вас за помощь, которую вы получили для этого:

    • Я очень благодарен за все обучение, советы и поддержку, которые я получил за эти годы.
    • Мне повезло, что у меня такой отличный тренер.
    • Я ценю всех людей, которые помогли мне добраться сюда.

    Возвращение комплимента

    Четвертая распространенная стратегия получения комплиментов — это ответить на комплимент другому человеку.

    Возврат комплимента означает повторение аналогичного или похожего комплимента другому человеку.

    Например, если кто-то говорит: «Мне нравятся твои волосы!» Вы можете ответить: «У вас отличная обувь».

    Или, если ваш начальник скажет вам, что вы отлично поработали над проектом, вы можете сказать: «Что ж, мне повезло, что я научился у лучших!» что является косвенным способом вернуться к нему или к ней.

    Если кто-то говорит вам, что у вас отличное отношение к делу, вы можете похвалить его преданность, страсть или энергию: «Спасибо! Я восхищаюсь твоей преданностью своей работе! »

    Пока вы искренни, ответный комплимент — хорошая стратегия для принятия комплиментов благодарным, но скромным образом.


    Твоя очередь

    Кто знал, что комплименты могут быть настолько вовлечены? Если вы научитесь правильно принимать комплимент, это поможет вам улучшить разговор на английском.

    Это также поможет вам понять общие ответы на комплименты, чтобы вы могли правильно реагировать и поддерживать разговор.

    Ты отличница! Покажите, что вы научились принимать комплименты, следуя одному из рекомендаций в комментарии ниже. 000

    ps… Не забывайте, что вы тоже хотите научиться хорошо делать комплименты!

    Готовы более эффективно общаться в разговоре? Изучите коммуникативные навыки, которые позволят вам общаться с другими людьми и участвовать в естественных беседах и профессиональных обсуждениях.Начни здесь.

    Есть ли польза от поливитаминов?

    Половина всех взрослых американцев, включая 70 процентов людей в возрасте 65 лет и старше, регулярно принимает поливитамины или другие витаминные или минеральные добавки. Общая цена превышает 12 миллиардов долларов в год — деньги, которые, по мнению экспертов по питанию Джона Хопкинса, лучше потратить на продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты.

    В редакционной статье журнала Annals of Internal Medicine под названием «Достаточно, достаточно: хватит тратить деньги на витаминные и минеральные добавки» исследователи Johns Hopkins рассмотрели данные о добавках, в том числе три совсем недавних исследования:

    • Анализ исследования с участием 450 000 человек, который показал, что поливитамины не снижают риск сердечных заболеваний или рака .
    • Исследование, в котором отслеживалось умственное функционирование и употребление поливитаминов 5947 мужчин в течение 12 лет, показало, что поливитаминов не снижают риск психических отклонений , таких как потеря памяти или замедленное мышление.
    • Исследование с участием 1708 переживших сердечный приступ, которые принимали поливитамины в высоких дозах или плацебо в течение 55 месяцев. Частота более поздних сердечных приступов, операций на сердце и смертей была одинаковой. в обеих группах.
    Поможет ли ежедневный прием витаминов сохранить здоровье вашего сердца?

    Нужен ли витамин ежедневно? Получите ответ от врача Джонса Хопкинса Эдгара Миллера III.

    Витаминный вердикт

    Исследователи пришли к выводу, что поливитамины не снижают риск сердечных заболеваний, рака, когнитивных способностей (например, потери памяти и замедленного мышления) или преждевременной смерти. Они также отметили, что в предыдущих исследованиях добавки с витамином Е и бета-каротином оказывались вредными, особенно в высоких дозах.

    «Таблетки — это не путь к лучшему здоровью и профилактике хронических заболеваний», — говорит Ларри Аппель, доктор медицины, директор Центра профилактики, эпидемиологии и клинических исследований Джона Хопкинса Велча.«Другие рекомендации по питанию имеют гораздо более убедительные доказательства преимуществ — здоровое питание, поддержание здорового веса и снижение количества потребляемых насыщенных жиров, трансжиров, натрия и сахара».

    Исключение составляет дополнительная фолиевая кислота для женщин детородного возраста, говорит Аппель. «Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки у младенцев, если женщины принимают ее до и на ранних сроках беременности. Вот почему поливитамины рекомендуются молодым женщинам ». Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем женщинам репродуктивного возраста ежедневно получать 400 мкг фолиевой кислоты.Аппель добавляет, что количество железа в поливитаминах также может быть полезно для женщин с детородным потенциалом.

    «Я не рекомендую другие добавки», — говорит Аппель. «Если вы соблюдаете здоровую диету, вы можете получать все необходимые витамины и минералы из пищи».


    Определения

    Цельные зерна : Цельнозерновые, такие как цельнозерновые, коричневый рис и ячмень, все еще имеют богатую клетчаткой внешнюю оболочку, называемую отрубями, и внутренние зародыши. Он содержит витамины, минералы и полезные жиры.Выбор цельнозерновых гарниров, хлопьев, хлеба и других продуктов может снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака, а также улучшить пищеварение.

    Насыщенный жир : Тип жира, который содержится в большом количестве в сливочном масле, цельном молоке, мороженом, жирном сыре, жирном мясе, коже птицы, пальмовом и кокосовом маслах. Насыщенные жиры повышают уровень опасного для сердца холестерина ЛПНП в кровотоке. Это также может повлиять на способность вашего тела легко усваивать сахар в крови. Ограничение насыщенных жиров может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

    Омега-3 жирные кислоты (oh-may-ga three fah-tee a-sids) : Здоровые полиненасыщенные жиры, которые организм использует для построения мембран клеток мозга. Они считаются незаменимыми жирами, потому что они нужны нашему организму, но не может вырабатывать их самостоятельно; мы должны принимать их с пищей или добавками. Диета, богатая омега-3, содержащимися в жирной рыбе, такой как лосось, тунец и скумбрия, а также в грецких орехах, льняном семени и масле канолы, и с низким содержанием насыщенных жиров может помочь защитить от болезней сердца, инсульта, рака и воспалительных заболеваний кишечника .

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Back to top