Для загара на солнце: 12 лучших средств для загара и как определить какое лучше

12 лучших средств для загара и как определить какое лучше

Почему нужно пользоваться фотозащитными средствами для получения красивого загара?

Ответ на этот вопрос лежит на поверхности: кожа, оказавшись на солнце без какой-либо защиты, непременно получит ожог. Даже когда краснота сойдет и проявится желанный темный пигмент, качество загара будет сомнительным. Избавляясь от поврежденных клеток, кожа начнет шелушиться, и вместе с чешуйками исчезнет смуглый оттенок.

Вывод очевиден — чтобы получить красивый и стойкий загар, нужно подобрать правильное солнцезащитное средство.

Вернуться к оглавлению

Какие бывают средства для защиты от УФ-излучения и появления стойкого загара?

Средства для загара выпускают в разных форматах и текстурах — от кремов до сухих масел. Многие из них обладают дополнительными эффектами. Для пляжа приоритетными являются водостойкость и увлажнение.

Крем

Самая насыщенная текстура адресована нормальной или сухой коже лица. Для тела же предпочтительнее более легкое и универсальное молочко.

Спрей

Удобный формат, обеспечивающий равномерное и нелипкое покрытие, никак не влияет на способность защищать кожу. Так что спрей или тюбик — дело вкуса.

Масло

Лучшее средство для поклонников интенсивного бронзового загара, масло «притягивает» солнечные лучи, защищает кожу от пересушивания и придает ей сияние, подчеркивающее темный цвет. Природные масла обладают небольшим SPF 6–8, в то время как формулы косметических масел для загара включают фильтры с индексом 20–30, что обеспечивает более надежную защиту и профилактику ожогов.

Вернуться к оглавлению

Каковы критерии выбора средств для защиты от солнца?

Главный ориентир — ваша собственная кожа, а точнее, ее фототип. Всего их шесть, и обитатели наших широт обычно относятся к первым четырем.

I фототип. Кожа совсем не воспринимает солнце, поэтому о загаре не приходится даже мечтать. Требуются постоянная защита и укрытие под тентом или в густой тени деревьев.

Крем с SPF 50+ — единственное средство, способное уберечь от вредного воздействия солнца белоснежную кожу, обделенную меланином.

Кожа первого фототипа не загорает, сколько бы времени вы ни провели на солнце.

II фототип. Легко обгорает и краснеет, загар проявляется долго и никогда не бывает шоколадным. Максимум, на что способна кожа, — стать золотисто-медовой. Первые 5–7 дней фотозащитное средство для светлой кожи должно содержать SPF 50, затем защиту можно снизить до «тридцатки».

Использовать крем с SPF ниже 30 допустимо только в том случае, если отпуск продлится не меньше месяца и кожа успеет выработать достаточно меланина для самозащиты. Фильтры спасают от фотоповреждения, обеспечивают стойкость и равномерность загара.

III фототип. Загар ложится хорошо, но кожа может обгореть в первые дни. В начале отпуска подойдет средство с SPF 30, ближе к концу — до 20. Защитное средство практически не влияет на интенсивность цвета загара, но способствует его стойкости.

Адекватно оцените возможности своей кожи. © Getty Images

IV фототип. Представители этого фототипа загорают прекрасно, поэтому часто пользуются маслами для загара с низким SPF, пропуская период адаптации, что опасно для кожи. Дерматологи советуют использовать средство с фактором защиты не менее 20 — тело загорит так же интенсивно, но вреда будет меньше и смуглый цвет сохранится надолго.

Советуем почитать:

Вернуться к оглавлению

Существуют ли средства для быстрого и стойкого загара?

Недавно на рынке появились средства, защищающие от солнца и в то же время активирующие загар. Поясняет медицинский

эксперт Vichy Екатерина Турубара:

«Эти продукты не окрашивают и не тонируют. Это не автозагары, а катализаторы, которые запускают меланогенез естественным путем. Тирозин в их составе способствует синтезу меланина (темный пигмент путем сложных химических реакций получается именно из этой аминокислоты). А кофеин усиливает активность процесса».

Вернуться к оглавлению

Как загорать правильно?

В первые дни отпуска выбирайте максимальную степень защиты. © Getty Images

Умеренность и постоянная защита — единственное, что может спасти кожу от солнечного ожога и создать условия для устойчивого и относительно безопасного загара. А вот еще несколько хороших советов.

1. 1

   Не выходите на пляж в часы наивысшей солнечной активности, то есть с 11.00 до 16.00.

2. 2

   В первые дни сократите пребывание на открытом солнце до 60 минут или посещайте пляж ранним утром, пока солнце еще не достигло пика активности.

3. 3

   Начните отпуск с максимальной защиты, уменьшая ее по мере привыкания кожи к солнцу и выработки пигмента.

4. 4

   Адаптационный период у светлой кожи дольше, чем у темной. Не торопите события, если не хотите обгореть.

5. 5

   Обновляйте защиту каждые два часа и после купания, даже если формула водостойкая.

А вы умеете пользоваться солнцезащитным кремом? Давайте проверим.

1 / 6

Солнцезащитный крем надо нанести сразу, как только окажешься на пляже.

2 / 6

Сколько крема с SPF надо нанести на кожу?

3 / 6

Спрей с SPF удобнее, чем крем: быстрее наносится, потому что его не надо втирать.

4 / 6

Если утром нанести солнцезащитный крем с самым высоким SPF, до вечера защита гарантирована.

5 / 6

Водостойкий крем c SPF не надо заново наносить после купания.

6 / 6

Как сочетать солнцезащитный крем с остальной косметикой?

Вернуться к оглавлению

Какие меры предосторожности надо соблюдать?

Не верьте коварному южному солнцу и не переоценивайте выносливость своей кожи. Как правило, всего 10 минут хватает, чтобы получить ожог. В результате все равно придется прятаться в тени и пользоваться кремом с мощным SPF. Учтите, что даже самый высокий индекс не гарантирует 100-процентной защиты.

Покупая солнцезащитное средство, при прочих равных выбирайте то, у которого фактор SPF выше. В данном случае лучше перестраховаться.

Вернуться к оглавлению

12 лучших средств для загара

В нашу коллекцию вошли санскрины самых разнообразных форматов, текстур и значений SPF: молочко, спреи, кремы, масла — лучшие средства для загара, по мнению редакции Skin.ru.

Солнцезащитные кремы и молочко для загара

Дневной антивозрастной крем «Ревиталифт Филлер [ha]» против морщин, SPF 50, L’Oréal Paris

Формула с высоким SPF борется с фотостарением и предотвращает пигментацию. Благодаря макрогиалуроновой кислоте восполняет потерю объема кожи.

Солнцезащитная тающая эмульсия Idéal Soleil SPF 30 с технологией нанесения на влажную кожу, Vichy

Это водостойкое средство можно наносить и на влажную кожу тела сразу после купания: формула с применением технологии wet skin, не оставляет белых разводов.

Приятный освежающий эффект прилагается.

Солнцезащитное молочко для лица и тела Anthelios XL, SPF 30, La Roche-Posay

Отличное решение для первых дней пребывания на море, а также для тех, кто быстро обгорает на солнце: надежно защищает, обладает нежирной текстурой.

Солнцезащитное молочко Sublime Sun «Экстра защита» SPF 50, L’Oréal Paris

Позволяет получить ровный и красивый загар, а защита от коварных UVA-лучей служит отличным помощником в борьбе с преждевременным появлением морщин, сухости, гиперпигментации.

Для красивого загара

Солнцезащитный двухфазный спрей «Активатор загара» Capital Idéal Soleil, SPF 50, Vichy

Средство обеспечивает надежную защиту от солнца, одновременно способствует получению более однородного тона за счет содержания в формуле бета-каротина.

Солнцезащитный спрей-проявитель загара «Идеальный загар», SPF 20, Ambre Solaire, Garnier

Формула обогащена комплексом активаторов меланина, отвечающего за проявление загара,в то время как солнцезащитные фильтры надежно защищают кожу от ожогов, а токоферол (витамин Е) призван оказывать дополнительную антиоксидантную защиту.

Спреи

Солнцезащитный спрей «Солнечная вода» для лица и тела SPF 50, Garnier

Двухфазное средство с легкой текстурой, дополнительно увлажняет и освежает кожу. Можно использовать как на лице, так и на теле. Состав обогащен алоэ-вера.

Солнцезащитный увлажняющий двухфазный спрей Capital Idéal Soleil, SPF 50, Vichy

Легкое средство с высокой степенью защиты подходит чувствительной коже.

Солнцезащитный спрей-мист Waterlover Sun Mist, SPF 30, для лица и тела Biotherm

Формула с экстрактом термального планктона Life Plankton легко впитывается, не оставляет белых «разводов», обеспечивая надежную защиту, увлажнение и ровный загар. На заметку: флакон средства 100 % состоит из переработанного пластика и пригоден к дальнейшей переработке.

Спрей-вуаль

Освежающий солнцезащитный спрей-вуаль «Солнечная вода» SPF 30, Garnier

Распыление из любого положения обеспечивает защиту всего тела за считаные секунды. Обладает легкой комфортной текстурой, содержит увлажняющий сок алоэ-вера. Обладает способностью сразу охлаждать кожу 2 °C .

Солнцезащитный матирующий спрей-вуаль для лица Anthelios, SPF 50/PPD 27, La Roche-Posay

Средство, предназначенное для жирной и комбинированной кожи, в жару убережет не только от ультрафиолета, но и от жирного блеска.


Масло для загара

Масло для интенсивного загара с ароматом кокоса Ambre Solaire, Garnier

Классическое масло для любителей загара, степень защиты не превышает SPF 2. Рекомендуется только очень смуглой и уже загорелой коже.

Вернуться к оглавлению

Крем для загара на солнце [какой лучше выбрать]: ТОП-5 солнцезащитных средств

Летние приключения оставляют свои следы на коже. Но ожог, пигментные пятна или неестественно темный загар — это, скорее, негативные воспоминания. Крем для загара на солнце поможет вам сохранить только приятную ностальгию по летним денькам.

Иногда кожа отказывается темнеть, иногда она быстро краснеет и начинает облезать, а в некоторых случаях солнечные лучи дарят ей пятна вместо здорового медового тона. Знакомо? Во всех этих случаях ситуацию исправит самый обычный крем для загара на солнце с защитой от ультрафиолета — как правило, уровень этой защиты невысок. С таким союзником вы получите:

• красивый и равномерный загорелый оттенок кожи;
• достаточную защиту от УФ-лучей, а следовательно — от фотостарения;
• защиту от канцерогенного влияния ультрафиолетового излучения;
• предупреждение пигментных пятен и аллергии на солнце.

В составе крема для ровного загара, в отличие от средств против загара с высокой фотопротекцией, солнцезащитных фильтров мало. Но все-таки они есть. Формула крема для хорошего (и безопасного) загара включает в себя три основные группы компонентов.

• Растительные экстракты и масла. Способствуют равномерной и корректной реакции кожи на ультрафиолет.
• Антиоксиданты. Останавливают оксидативный стресс, вызванный ультрафиолетом. Ученые установили, что оксидативный стресс, то есть высокая активность свободных радикалов кислорода, является одной из основных причин старения кожи.
• Солнцезащитные фильтры. Солнцезащитный крем для загара может включать в свой состав химические фильтры, физические фильтры или оба типа защиты от УФ-лучей.

Итак, лучший крем для загара на солнце, как и другие средства из этого сектора косметики, действительно должен содержать хотя бы слабый комплекс УФ-фильтров. Показатель SPF демонстрирует уровень защиты от солнца. К примеру, пометка на тюбике «SPF 30» подтверждает, что вы будете защищены от 97% лучей и ваша кожа будет надежно защищена от ожогов и пигментации.

В кремах, спреях и маслах для интенсивного загара показатель SPF достигает следующих значений:

• SPF 1-2 — минимальная защита, подходит для уже загорелой или очень смуглой от природы кожи.
• SPF 10 на упаковке крема для равномерного загара свидетельствует о минимальной защите , которая необходима для уже загоревшей или смуглой от природы кожи для получения более интенсивного загара.
• SPF 15-20 — перед вами крем для загара на солнце с защитой для уже загоревшей кожи, которая хорошо загорает от природы, и вы находитесь в умеренной полосе , а не в Африке.
• SPF 30 и выше — оптимальный уровень защиты в первые солнечные дни под умеренным солнцем средней полосы.
• Если вы поехали в южные регионы для кожи надо выбрать минимум SPF 40.

Зачем производителю добавлять SPF в крем или масло для быстрого загара? Ведь этот продукт принято использовать для «привлечения» солнечных лучей, а солнцезащитные кремы, напротив, блокируют ультрафиолет.

На самом деле кожу лица и тела нужно защищать даже в попытках стать смуглой и очень симпатичной пляжной дикаркой. В этом суть средств для загара. Они не мешают меланину менять цвет кожи и способствуют получению роскошного загара, но блокируют моментальный и пролонгированный вред от ультрафиолета.

Качественные средства, сочетающие фильтры от обоих видов опасного излучения UVA и UVB, защищают от агрессивного воздействия В-лучей, отвечающих за ожоги и фотостарение кожи, но которые также способствуют потемнению и формированию загара. Предпочтительнее выбирать продукты, сочетающие в себе химические и физические солнцезащитные фильтры. Именно таким образом достигается комплексная защита от широкого спектра излучения.

Приятный аромат, комфортность нанесения, стойкость — всё перечисленное тоже имеет значение. Что еще следует учесть?

Существует шесть фототипов кожи человека, от кельтского до африканского. Чем светлее тон, тем выше должен быть уровень защиты от солнца у крема для загара.

В первые солнечные дни используйте средства с максимально высокой степенью защиты от ультрафиолета, постепенно понижая ее. Так вы подготовите кожу к загару, а на море уже можно будет взять крем для загара с минимальным SPF.

Кремы для загара способны увлажнять сухую или обезвоженную кожу, слегка матировать жирную и поддерживать комфортное состояние нормальной кожи. Густые масляные и кремовые консистенции подойдут при повышенной сухости. Если ваши сальные железы и так вырабатывают слишком много себума, обратите внимание на спреевый формат средства для загара.

Токоферол (витамин Е), витамин С, ресвератрол и растительные экстракты — всегда хорошая компания. Эти вещества придают крему для загара антиоксидантные свойства. В результате кожа менее склонна к появлению ранних признаков старения. Масла также приветствуются, поскольку они дают легкую природную защиту от ультрафиолета и одновременно помогают коже получить изысканный оттенок загара.

Все мы разные, однако отзывы на косметические продукты определенно стоит учитывать. Не забывайте о персональном подходе. К примеру, если у автора отзыва жирная и смуглая кожа, а у вас — сухая и бледная, вам вряд ли подойдет один и тот же продукт.

Каждый рейтинг кремов для загара на солнце — это маленькое расследование. От блогера вы узнаете, какой у средства финиш, как оно ощущается на коже и как работает.

Теперь, когда вы знаете, как выбрать крем для загара, приглашаем познакомиться с топ-5 средств, которые точно достойны вашей пляжной косметички.

Недорогой и роскошный… Такое бывает? Да, если это Garnier для загара! В наш топ попали продукты с доказанной эффективностью и разной степенью защиты. Здесь не только кремовые текстуры — вы наверняка найдете формат на свой вкус.

Загар – это вред или польза?

Загар — пигментация кожи человека под воздействием ультрафиолетового облучения.

Загорая на солнце, человек укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную активность, легче усваивает кальций. Однако все перечисленные факторы проявляются при кратковременном нахождении пол ультрафиолетовыми лучами. Если не соблюдать установленные нормы, то длительное солнечное облучение, напротив, приводит к подавлению иммунитета. Именно этим фактом объясняются частые простудные заболевания среди людей только что вернувшихся с жарких курортов.

Солнечный свет в небольших количествах полезен. Он помогает организму человека быстрее усваивать жиры, белки, аскорбиновую кислоту, разные микроэлементы, а также витамины E, D. Так же стоит учитывать, что Солнце не единственный источник витамина D. Его запасы можно пополнить, соблюдая диету состоящую в основном из молочных и рыбных продуктов.

Ультрафиолет оказывает на настроение человека своеобразное терапевтическое действие: он помогает вырабатывать гормоны счастья и уничтожать гормоны, которые отвечают за выработку чувства тоски (серотонин) синтезируемый гипофизом.

Загар может быть полезен в разумных количествах!

 

Длительное пребывание под палящим солнцем вызывает ожоги, приводит к обострению старых заболеваний и появлению новых.

Не менее значимым фактором, играющим не на пользу здоровью, является перегрев тела, приводящий к повышенному потоотделению и выведению воды и соли из организма.

Сальные и потовые железы выполняющие функцию естественной защиты кожи тоже могут пострадать от солнечных лучей. Это может привести к раннему старению и увяданию внешних покровов тела.

Загар вреден людям с заболеваниями сердца (у них отекают ноги, и появляется чувство тяжести).

При некоторых разновидностях туберкулеза пребывание на ультрафиолете приводит к прогрессированию заболевания. Солнце может оказать положительный эффект только при туберкулезе костей.

Опасно загорать во время беременности.

При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами в организме женщины изменяется гормональный фон и увеличивается содержание эстрогенов. Это чревато появлением пигментных пятен на лице именуемых так же «маской беременности».

После рождения ребенка они могут уйти, а могут и остаться навсегда.

Обнаружена закономерность между длительным нахождением под ультрафиолетом и врожденными отклонениями в развитии нервной системы будущего малыша. Таким образом, загар будущей мамы может нанести вред еще не родившемуся ребенку.

Если Вы решили, что кожа без шоколадного оттенка летом не допустима, то лучшее время для его приобретения с 8 до 11 утра и с 16 до 19 вечера.

Помните самые жаркие месяцы – июль и август, а самое опасное время – обеденное.

 

С наступлением летнего сезона позаботьтесь приобрести свободно пропускающую воздух одежду, а также солнцезащитные очки и широкополую шляпу. Они помогут вам, защитится от знойного полуденного Солнца.

Если вы находитесь высоко в горах, то помните Солнце в таких местах самое активное.

Загорая на пляже ни в коем случае не нужно наносить на тело воду или загорать только искупавшись. Желанного эффекта это вам не принесет, а вот микро-ожогов и повреждения кожи вы точно добьетесь. Помните, капли воды по своим физическим свойствам сравнимы с линзами, которые фокусируют ультрафиолетовые лучи на маленьких участках наружных тканей, вызывая их перегрев и ожог.

Чтобы помочь организму справиться с вредным влиянием солнечных лучей, употребляйте в пищу свежие фрукты, ягоды, пейте больше жидкости.

Употребляйте больше простой, чистой воды – это поможет организму справиться с обильной потерей влаги и предотвратить обезвоживание.

После отдыха на пляже примите душ и нанесите специальный увлажняющий лосьон после загара содержащий витамин E.

 

Проконсультируйтесь с врачом по вопросам показаний и противопоказаний к загару.

Как правильно загорать на солнце: защита от солнца, загара

автор: Воронина Светлана

[[blockquote text=»Лучшее время для загара – до 11 часов и после 16 часов»]]

[[blockquote text=»Крем от солнца имеет различные уровни безопасности, которые обозначаются показателем SPF»]]

[[blockquote text=»При посещении солярия нужно обязательно пользоваться защитными средствами в виде крема, лосьона и др.»]]

---

Совсем скоро наступит период отпусков, который так радует морем, солнцем, пляжем и безмятежным временем, когда можно забыть обо всех делах и проблемах, наслаждаясь отдыхом. Но, как правильно загорать на солнце, чтобы приятное времяпровождение не превратилось в невыносимые мучения, связанные с ожогами на коже?

---

Правила загара на солнце на сегодняшний день интересуют как мужчин, так и женщин. Правила правильного загара помогут уберечь себя и своих близких от ожогов и проблем, которые связаны с восстановлением кожи.

Кроме того, любителям ездить за границу стоить ознакомиться с тем, как правильно загорать на море, особенно в жарких странах, ведь там шансы сгореть на солнце значительно повышаются.

Итак, стоит поговорить о том, как правильно загорать на солнце, чтобы не обгореть.

Как загореть и не обгореть?

В первые два дня отпуска, приехав на море, необходимо отказаться от загара под прямым открытым солнцем, что поможет защититься от ожогов. Защита от загара включает в себя также заботу о волосах, которые желательно прятать от солнца под панамкой, шляпкой или кепкой, и глазах, уберечь которые помогут качественные солнечные очки. К тому же можно приобрести специальный шампунь, который защищает волосы от воздействия ультрафиолетового излучения.

На пляже лучше отказаться от:

• журналов и книг, из-за которых можно легко отвлечься и пропустить момент, когда лучше спрятаться от солнышка;
• еды, из-за которой на пляже может «разморить»;
• холодных напитков;
• алкоголя, который блокирует чувствительность кожи.

Тип кожи и степень защиты

Существует такое понятие, как тип кожи, от котрого зависит нужная степень защиты от солнца.

Время для загара на солнце

Правила загара достаточно просты: так, основным табу для каждого человека должно быть времяпровождение под открытыми лучами солнца, когда оно наиболее активно. Это значит, что правила загара на море категорически запрещают загорать в период с 11 до 16 часов, особенно с 12 до 15 часов.

Этот период характеризуется резким ростом вредного излучения, которое может спровоцировать развитие осложнений на коже. И если это и есть ответ на вопрос о том, какое время самое опасное для загара, то лучшее время для загара выглядит следующим образом: до 11 часов и после 16 часов соответственно.

Лучшее время для загара – до 11 часов и после 16 часов

Более того, даже выбираясь на солнышко во время для загара, которое четко озвучено специалистами, не стоит проводить на пляже больше двух часов в день, потому как это также вредно.

Крем: защита от солнца

Даже лучшее время для загара на солнце не исключает необходимость использовать средства защиты от загара. Защита от солнца в виде крема имеет различные уровни безопасности, которые обозначаются показателем SPF. Крем с аббревиатурой SPF защищает от ультрафиолета, а степень его защиты необходимо выбирать согласно собственному типу кожи.

Крем от солнца имеет различные уровни безопасности, которые обозначаются показателем SPF

Стоит обратить внимание на то, что любой крем эффективно работает в среднем на протяжении 3-х часов, а если купаться в морской воде, то и вовсе около часа. Это значит, что по прошествии данного времени необходимо повторно воспользоваться данным средством.

После пляжа желательно принять прохладный душ и нанести на кожу питательный крем.

Солярий – альтернатива пляжу?

Часто в Интернете можно прочитать советы, что перед поездкой на море кожу нужно подготовить к солнечным ваннам с помощью солярия.

Для этого за несколько недель до отпуска желательно ходить в солярий 2 раза в неделю на 5-минутные сеансы, благодаря чему кожа приобретет приятный золотистый оттенок, а также естественную защиту от ультрафиолетовых лучей. Но действительно ли это так и каков вред солярия для организма человека?

Солярий: вред и польза по мнению врачей

Вред солярия интересует многих людей, ведь данный способ загара становится все популярней. Итак, вред солярия для женщин обеспечивается UV-лучами, которые разрушают в клетках эластин и коллаген, осушая кожу, что провоцирует преждевременное старение. Кроме того, волосы становятся ломкими. Также, при посещении солярия стоит быть готовой к усугублению проблем, связанных с закупоркой пор, что объясняется утолщением рогового слоя кожи.

При посещении солярия нужно обязательно пользоваться защитными средствами в виде крема, лосьона и др.

Стоит обратить внимание, что солярий может усугубить хронические болезни, стать причиной ожога и развития онкологических болезней.

Чтобы избежать неприятных последствий, не стоит посещать солярий часто, а также нужно обязательно пользоваться защитными средствами в виде крема, лосьона и др.

Защита от солнца для детей

У детей кожа более нежная, нежели у взрослых, поэтому их необходимо тщательнее защищать от солнца.

Правила защиты ребенка от солнца:

• летом детей желательно одевать в светлую одежду, а что касается головного убора, то его наличие должно быть обязательным;
• детей необходимо защищать от солнца с помощью специальных средств, причем стоит обращать внимание на крем или лосьон с максимальной степенью защиты, что обычно указывается производителем на упаковке продукции. Подходит индекс защиты 50, а также средство должно быть стойким к воде и песку;
• малышей до года ни в коем случае нельзя обрабатывать средствами от солнца по той причине, что их кожа в таком возрасте пока не может справиться со многими ингредиентами препаратов. В этом возрасте желательно избегать пребывания на солнце;
• ребенку стоит постоянно давать пить, что предотвратит обезвоживание.

Благодаря правилам правильного загара кожа будет выглядеть великолепно и не пострадает от вредного воздействия солнца!

Врачи рассказали, чем полезно солнце и кому не стоит загорать — Общество

МОСКВА, 19 июня. /ТАСС/. Недостаток света может вызывать иммунодефицит, однако долгое нахождение на солнце может быть опасно и даже противопоказанно для некоторых людей. О том, как не навредить себе, врачи рассказали ТАСС.

«Нельзя сказать, что врачи против загара, они очень за загар. Это природный фактор, который используется в лечении многих кожных заболеваний. Но специалисты настаивают на том, что загорать надо правильно, используя фотозащиту», — сказала доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской медицинской академии последипломного образования Юлия Галлямова.

Выбор защитного крема зависит от времени пребывания на солнце и типа кожи. «Если вы в выходные поехали на огород и все время проводите на солнце, то надо каждые два часа наносить средство с максимальным SPF (Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца — прим. ТАСС) — 50. Если вы в городе прошли от метро до дома, то при неактивном солнце можно обойтись без SPF, а при активном надо нанести защиту SPF 30, — уточнила дерматолог. — Белокожие вообще не должны расставаться с максимальной защитой в летнее время».

Если вы целенаправлено идете загорать, то делать это можно только с 30-процентной защитой. И нельзя забывать о том, что с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи падают на землю под прямым углом, лучше побыть в тени или вовсе остаться в помещении.

Иммунитет и солнце

Солнце играет важную роль в формировании иммунной системы человека. «В голове человека есть эпифиз, или шишковидная железа. Он выделяет гормон мелатонин, который задает хронобиологические ритмы человека: ночью его выделяется много, днем, на солнце — мало или вообще не выделяется. Для того чтобы этот гормон хорошо выделялся, надо, чтобы днем был яркий свет, не обязательно солнечный, а ночью — темно. При недостатке мелатонина развивается временный иммунодефицит», — пояснил врач иммунолог-аллерголог Владимир Болибок.

Зависимость можно проследить по эпидемиологическим периодам. Например, световой день становится коротким с конца октября, спустя пару месяцев мелатонин снижается, и люди больше подвержены вирусам. Хотя накопленного летом солнечного витамина D в целом достаточно для прохождения темного сезона, уточняет доктор.

С кем не дружит загар

Есть люди, которые должны категорически избегать прямых солнечных лучей. В первую очередь, страдающие фотодерматозом или фотодерматитом. «У таких людей на коже появляются волдыри и зуд от солнечного света», — рассказывает Галлямова. Иногда такая реакция становится хронической.

Фотодерматиты могут быть спровоцированы нанесением косметических средств, продуктами питания или присутствием паразитов в организме, в результате чего возникает химическая реакция. «Очень часто фотохимический дерматит возникает из-за приема некоторых лекарств, антибиотиков, — добавил Болибок. — Если человек принимает антибиотики и идет загорать, то после этого его кожа будет очень обильно облазить».

Все это часто называют «аллергией на солнце», однако истинно фотоаллергический дерматит — явление крайне редкое. «Он возникает, когда в коже под воздействием света образуются какие-то вещества, на которые реагирует иммунная система человека, и развивается уже иммунный ответ в виде иммуноглобулина E. С такой проблемой бывает один на 100-200 пациентов», — говорит иммунолог.

В любом случае, если на солнце проявляются какие-то изменения на коже или появляется жжение, зуд, это повод пойти к дерматологу и избегать солнечных лучей, даже с применением фотозащиты.

Не терять бдительность

«Есть группа риска, у которой возможно развитие онкологии, рака кожи, меланомы. Как правило, в нее входят люди с очень светлой кожей и большим количеством черных родинок», — заметил Болибок.

Таким людям следует после летнего сезона обратиться к дерматологу для осмотра родинок. «Есть еще препараты-антиоксиданты, в том числе биологически активные добавки российского производства. Для профилактики имеет смысл их принимать за несколько дней до отпуска и недельку после — месячным курсом», — продолжил врач.

Нашу кожу защищает пигмент меланин, он как бы заменяет шерсть, которой человек лишился в процессе эволюции. У людей с меньшим пигментом кожи — меньше экранной защиты.

«Наша кожа улавливает прямые солнечные лучи, и меланин вступает в химическую реакцию с фотонами солнца для того, чтобы не было свободного радикального окисления, — пояснила Галлямова. — Оно опасно тем, что выбивает атомы из ядра клетки, и клетка начинает делиться неправильно. Тогда мы видим атипичные клетки или, как говорят в народе, рак кожи».

Кроме того, при свободном радикальном окислении фотон, проникая в кожу и не находя меланин, выбивают один атом из молекулы. Такая молекула становится однозарядной, она ищет себе атом и начинает выбивать его из соседних молекул. Соответственно, возникает цепная реакция, которая ведет к повреждению клеток, разрушению коллагена и эластина в коже. «И если первый еще кое-как восстанавливается в течение жизни, то новый эластин не образуется. Поэтому мы видим фотостарение, раннее старение кожи, о котором предупреждают все косметологи», — добавила дерматолог.

Этим процессам подвержены как люди с очень светлым, кельтским типом кожи, так и более смуглые при длительном пребывании на солнце, когда естественная выработка меланина не справляется с нагрузкой.

Не спать

Иммунолог также напомнил о простых правилах нахождения на солнце: не засыпать под его лучами самим и не оставлять спящих детей. Это чревато солнечными и тепловыми ударами, ведь помимо видимого света, Солнце дает инфракрасное излучение.

«Если вы чувствуете, что вы можете заснуть, то нужно ложиться таким образом, чтобы при любом положении солнца быть в тени, потому что спящий человек не контролирует свое состояние и может заработать перегрев внутренних органов и обезвоживание, — предупредил Болибок. — Также ни в коем случае нельзя оставлять на солнце спать детей, даже накрыв их. Если ультрафиолетовые лучи проникают в кожу на 2-3 мм, видимый солнечный свет — на 2-3 см, то инфракрасное излучение, тепловое, пробивает тело человека на 10-15 см. То есть маленького ребеночка оно прогревает насквозь, и это очень опасно обезвоживанием, нарушением кровообращения, а затем и кровоснабжения мозга».

Как правильно загорать на солнце

Повсюду нас пугают страшными последствиями чрезмерного увлечения солнечными ваннами. А так хочется заполучить этот опасный, но такой привлекательный бронзовый оттенок кожи. Так можно или нельзя сделать загар здоровым?

Загораем с умом

То говорят, что солнце полезно – мол, витамин D помогает вырабатывать, вирусы и бактерии истребляет, на кожу хорошо влияет, иммунитет и настроение. А то, наоборот, что от него – один вред: и быстрое старение, и онкология. Кому верить-то?

Правы и те, кто хвалит солнце, и те, кто ругают. Как сказал Гиппократ: «Все – лекарство, и все – яд. Разница лишь в дозе». Поэтому важно избегать солнечных ожогов. Загорать дочерна – тоже неполезно. Ведь различные кожные образования и пигментные пятна, которые могут появиться в результате интенсивного загара, являются не только эстетическим дефектом, но и обладают онкогенной опасностью. Они могут перерождаться в злокачественные опухоли. 

Если хотите получить лишь пользу от солнечных ванн, то используйте их строго дозированно. Начинайте загорать с 10−15 минут в день и постепенно на 5−10 минут увеличивайте пребывание на солнце. Находясь под прямыми лучами солнца, обязательно используйте солнцезащитный крем.

На пляже обязательно пейте много чистой воды — это защитит кожу от обезвоживания. Но газированные напитки для этого не подходят, а алкоголь – тем более. Не загорайте с макияжем и не пользуйтесь на пляже парфюмерией (это не только неуместно, но еще и усиливает склонность кожи к гиперпигментации). Единственное косметическое средство, которое должно быть на коже – солнцезащитный крем. Лучше, с увлажняющим эффектом, так как под солнцем кожа сильно пересыхает.

Однако в период с 11 часов утра до 16.30 на пляже делать нечего. Ведь в полдень, когда солнце находится в зените, интенсивность УФ-излучения в 10 раз больше, чем в безопасное время. Если возможности скрыться от солнца в середине дня нет, то, по крайней мере, наденьте футболку с длинными рукавами, широкополую шляпу (или кепку с козырьком), длинную юбку или брюки. Ткань одежды должна быть достаточно тонкой, натуральной и желательно белого цвета – чтобы отражала солнечные лучи.

Также важно на пляже не снимать солнечные очки.  Ведь воздействие ультрафиолета для глаз опасно не меньше, чем для кожи. Солнечные лучи повышают риск катаракты, дистрофии сетчатки, фотокератита и синдрома сухого глаза.

Как выбирать солнцезащитный крем для себя и для ребенка? И как часто нужно им пользоваться на пляже?

Фактор защиты крема должен быть не меньше 15.  Светлокожим и светлоглазым блондинам, а также рыжеволосым нужно использовать кремы с SPF не ниже 30, но можно взять и средство с коэффициентом 50. К группе риска относятся также и те, у кого много веснушек, пигментных пятен и родинок.  Им с солнцем дружить опасно, лучше сидеть под тентом, наслаждаясь рассеянными лучами. Наносить солнцезащитный крем нужно не на пляже, а еще за полчаса до начала загорания. И обновлять – каждые 1,5 часа, и всякий раз после купания.

Детям до года загорать не следует даже под защитой таких средств. Малышам более старшего возраста лучше загорать только в тени и под защитой крема с высокой степенью защиты. Будущим мамам и женщинам в менопаузе с солнцем тоже лучше не шутить. Гормональная перестройка в их организме может повлечь значительные изменения в клетках кожи.  

Кстати, пожилым людям тоже не стоит коптиться на солнце до черноты. Ведь риск развития рака кожи повышается с годами.  Есть и большая категория заболеваний, при которых загорать категорически запрещается. Среди них – онкологические болезни, аутоиммунные заболевания, сахарный диабет, патологии щитовидной железы, варикозная болезнь, серьезные заболевания сердца и другие.

Если очень хочется выглядеть смуглыми, лучше воспользоваться автобронзатом. Такие средства содержат раствор дигидроксиацетона, вызывающий потемнение поверхностного (мертвого) слоя эпидермиса. Такой «загар», конечно, быстро смывается и может пачкать одежду, но зато он совершенно безопасен.

Собираюсь на море. Отпуск короткий – всего неделя. Боюсь не успеть загореть. Есть ли какие-то секреты, как сделать это быстрее? Может, стоит вместо солнцезащитного средства использовать масло для интенсивного загара? Или вот еще хвалят кремы с тингл-эффектом, которые усиливают загар в соляриях. Можно ли их использовать на море?

Относительно загара справедлива формула: «Тише едешь – дальше будешь». То есть, загорая осторожно и понемногу, и только в безопасное время, выше шансы получить ровный и красивый загар, чем если долго жариться под палящим солнцем. Конечно, загореть до черноты не получится, но зато можно уберечься от ожогов, гиперпигментации и пятнистого загара, а также от более опасных последствий.

Применяя масла для загара, важно помнить, что эти средства (если они натуральные) обладают невысоким фактор защиты – примерно 8−10, поэтому использовать их в первые дни пребывания на пляже не стоит. Их можно начать применять, когда кожа уже привыкнет к солнцу и станет чуть более смуглой. День на 3−4-й.

Кроме того, выбирая масло для загара, важно внимательно прочитать, что написано на упаковке. Такие средства хорошо защищают от UVА-лучей, которые угрожают ожогами кожи, но далеко не все могут уберечь от еще более опасных UVB-лучей. Чтобы нейтрализовать оба типа лучей, такое масло должно содержать дополнительные защитные фильтры.

Повторно наносить масло для загара нужно после купания, на чистую кожу. До этого следует смыть предыдущий слой масла. Использовать такие средства (особенно на лице) нежелательно людям с жирной и склонной к воспалению коже, потому что масла обладают комедогенным эффектом.

Что касается кремов для солярия с тингл-эффектом, то их можно использовать только для получения искусственного загара, а под открытым солнцем их применять опасно. Можно получить сильное раздражение кожи.

Вернувшись с пляжа, нужно обязательно принять душ и смыть остатки всех используемых средств. Это убережет кожу от раздражения. Затем нужно нанести увлажняющий или питательный крем для тела.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-дерматологу или косметологу онлайн в приложении Доктис.

Какой загар не вредит здоровью | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Давайте начистоту: солнца мы не боимся. Более того, ждем не дождемся, когда же оно, наконец, выглянет и согреет нас своими ласковыми лучами. Но ласковыми эти лучи остаются всего лишь первые 10-15 минут. А уже через полчаса их благотворное действие приобретает весьма разрушительный характер, утверждают эксперты.

По данным исследования, проведенного в университете города Эрлангена, более половины немцев даже не задумываются о пагубном действии ультрафиолетовых лучей, провоцирующих ожог, преждевременное старение и онкологические заболевания кожи. Большая часть участников опроса считает, что защищаться от солнца нужно лишь во время отпуска на южных курортах. Им и невдомек, что летом и в своей стране солнце нужно воспринимать очень серьезно. Особенно, если еще и работаешь на свежем воздухе.

Солнце: польза и вред

Впрочем, соблюдая меры предосторожности, летним солнышком можно наслаждаться безбоязненно, утешает врач-дерматолог из Линца Хельмут Керер (Helmut Kehrer). Ведь именно солнце укрепляет нашу нервную систему и иммунитет. Необходимый организму витамин D вырабатывается только после солнечных ванн. Да, это так. Но все дело в их длительности и правильной защите, поясняет врач.

Солнцезащитный крем необходим не только в отпуске

Ведь загар — это не что иное, как ожог первой степени, который приводит к гибели и отторжению поверхностного слоя кожи. Ярко выраженное покраснение кожи свидетельствует о сильном ожоге, поражающем ткани более глубоких слоев. А это, в свою очередь, может привести к тяжелым последствиям, предупреждает Хельмут Керер. С начала 1960-х годов частота возникновения наиболее распространенной разновидности рака кожи — базалиомы — удваивается каждое десятилетие. Также растет и число пациентов с более опасной формой рака кожи, способной поражать и другие органы, — меланомой.

Поэтому загорать полезнее короткими сеансами: от 10 до максимум 30 минут. Ровно столько необходимо нашему организму для активизации важных процессов. Но ведь хочется понежиться на солнышке, прогреться, как следует. Как же быть?

Защита от солнца нужна при любом типе кожи

Во-первых, работать, загорать, заниматься спортом и прогуливаться в знойные дни с 11 до 15 часов не следует вовсе. Но и в остальное время забывать о солнечной активности нельзя.

Смуглокожие и загорелые люди часто надеются, что уж им-то опасаться нечего. Вопреки бытующему мнению, загорелая кожа не спасает от воздействия ультрафиолетовых лучей (в том числе и искусственных) и нуждается в такой же защите, как и не загорелая, подчеркивает дерматолог. Эксперты Федерального ведомства по охране труда и производственной медицине провели исследование и выяснили, что светозащитный фактор SPF (Sun Protection Factor) обладателей таких профессий, как строители или садоводы, к концу лета достигает всего 1,5.

Для сравнения: самым смуглым врачи рекомендуют использовать защитные кремы и средства с фильтрами, защищающими от лучей UVA и UVB, и фактором SPF от 6 до 10, самым чувствительным (обладателям ослепительно белой кожи, беременным и детям) — от 30 до 50.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

По мнению экспертов, действие солнцезащитного крема или геля не бесконечно. Его хватает примерно на два часа. После каждого купания в бассейне или в море нужно снова наносить крем, причем основательно. Его действие эффективно лишь при условии, что на ваше тело попало около трех столовых ложек защитного средства!

Чаще всего части тела, где, в конце концов, и образуются коварные базалиомы и меланомы, крема просто не получают. Это уши, шея, виски, лоб и… пятки. Эти места то и дело ускользают из поля зрения отдыхающих. Повторное нанесение крема не увеличивает его защитный фактор, а лишь слегка продляет защиту, подчеркивает дерматолог.

Солнечные ванны для малышей: правильная одежда, головной убор и крем

Младенцев выносить на солнце не рекомендуется вовсе, да и защитные кремы для их кожи мало подходят: нередко они вызывают раздражение с непредсказуемыми последствиями, которые могут проявить себя даже в преклонном возрасте. Детям постарше необходим водоотталкивающий крем c солнцезащитным фактором 30 и более, а также подходящая одежда и головной убор, советует Хельмут Керер.

Но, к сожалению, полноценной защиты от солнечного ожога пока не существует, сожалеет дерматолог. Нет и стопроцентной уверенности в том, что солнцезащитные кремы способны предотвратить злокачественные заболевания кожи. Таким образом, это средство следует рассматривать в качестве третьей по важности меры. По мнению ученых разных стран, на втором месте находится разумное времяпровождение на солнце, а на первом — правильная одежда. Она должна быть из плотных тканей просторного покроя и темных (а не светлых!) цветов. Мокрая одежда от солнца не спасает, так же, как и само купание в море, ведь солнечные лучи «пробивают» воду на полметра.

Рыба, морепродукты, яйца и орехи также способны привнести свою лепту в процесс защиты от ультрафиолетовых лучей. Что же, следуйте мудрым советам и получайте себе на здоровье заряд энергии и хорошего настроения!

Смотрите также:

• Где самый длинный отпуск?

  Хорошего понемногу

  На последнем месте рейтинга, составленного консалтинговой компанией Mercer, оказалась Канада. Именно в этой стране самый короткий отпуск в мире: всего 10 дней в году. Еще 9 дней — нерабочие, так как на них приходятся официальные праздники. Из более 40 стран мира, охваченных в исследовании Mercer, только одна страна кроме Канады имеет столь маленькие показатели…

• Где самый длинный отпуск?

  Длинные выходные

  … и это Китай. Здесь также предусмотрено минимальное количество дней для отпуска — 10. Однако у жителей этой страны на два официальных праздничных дня больше, чем в Канаде. Отсюда и предпоследнее место в рейтинге. В Китае есть святое правило: если праздник выпадает на выходные, то он переносится на понедельник.

• Где самый длинный отпуск?

  Страна без отпуска

  Вернее, США — единственная страна на Западе, в которой отпуск не гарантирован законом. Так что, если вы хотите добиться успеха в США, будьте готовы ко всему — работодатель сам диктует правила. В среднем, американским трудящимся выделяют около 15 дней отпуска в год. Также в их распоряжении 10 фиксированных праздничных дней.

• Где самый длинный отпуск?

  Праздновать круглый год

  Ни одна другая страна не имеет столько государственных праздников, как Индия. День независимости, Рождество, день рождения Махатмы Ганди — это лишь некоторые из 16 установленных законом праздников, во время которых не надо ходить на работу. Плюс ко всему этому 12 дней отпуска.

• Где самый длинный отпуск?

  Щедрые немецкие работодатели

  Хотя немецкий закон предусматривает как минимум 20 дней оплачиваемого отпуска, работодатели делают «поощрение»: в среднем трудящиеся в Германии получают около 27 дней, чтобы хорошо отдохнуть. К этому добавляем от 8 до 11 праздничных дней в зависимости от федеральной земли.

• Где самый длинный отпуск?

  33 дня отдыха

  Три недели оплачиваемого отпуска и 12 праздников — именно столько отведено законом Южной Африки для заслуженного отдыха. Однако далеко не все оставляют свое рабочее место в праздничные дни: торговые центры, туристические агентства и рестораны остаются открытыми.

• Где самый длинный отпуск?

  Отдых по-британски

  «Когда б весь год веселый праздник длился, скучней работы стали б развлеченья», — писал Уильям Шекспир. От этой «опасности» со 28 гарантированными днями отпуска жители Великобритании далеки. Если добавить к этой цифре всего 8 государственных праздников, у британцев накапливается в общей сложности 36 дней отдыха помимо выходных.

• Где самый длинный отпуск?

  Серебряные призеры

  30 дней оплачиваемого отпуска — это минимум, на который имеют право финские трудящиеся. Также в Финляндии есть 10 праздничных дней. Мало того, в июле некоторые предприятия могут быть полностью закрыты, потому что клиенты в это время тоже в отпуске. Вместе с Францией и Россией эта североевропейская страна разделяет второе место в отпускном рейтинге.

• Где самый длинный отпуск?

  Бразилия и Литва в лидерах

  По данным консалтинговой компании Mercer, именно эти две страны делят первое место по количеству отпускных дней. Это 41 день в год. В Бразилии к 30 дням отпуска следует прибавить 11 государственных праздников. В Литве у трудящихся 13 праздничных дней и не менее 28 дней отпуска, который по желанию может быть предоставлен по частям.

  Автор: Анастасия Комарова

Лучшие места для принятия солнечных ванн

Спросите у дюжины людей их любимый кусочек рая, чтобы понежиться на солнышке, и вы получите дюжину разных ответов. И, честно говоря, у каждого есть свой рецепт идеального дня на пляже. Или у бассейна? Безмятежное одиночество или динамичное действие? Ничего с собой, кроме книги? Или подлизываться к внимательному официанту, держащему полные коктейли и сложенные полотенца? Простая истина в том, что есть много способов понежиться в лучах.Итак, мы закатали рукава (и штанины), схватили солнцезащитные очки и немного углубились в дебаты, чтобы найти те дополнительные штрихи, которые добавляют некоторые пятна. Вот наши лучшие места для принятия солнечных ванн.

Мауи

Бывают дни, когда ничто не сравнится с баловством. Откидываясь в частном домике у бассейна, слушайте шум прибоя вдалеке. Официант не только знает ваше имя, но и освежит ваш напиток до того, как кубики льда начнут таять. И единственное решение в вашей повестке дня — заказать ли вам бутерброд с авокадо, фаршированный крабами, до или после спа-процедуры.Для тех времен ничто не сравнится с одним из курортных отелей Inspirato по адресу или .

Карибский бассейн

Бесконечный сахарно-белый песок и мягко покачивающиеся пальмы создают идеальные моменты для принятия солнечных ванн, когда лазурная вода плещется у ваших ног. И почти все наши резиденции предлагают вам место, чтобы погрузить пальцы ног всего в нескольких шагах от вашего дома. Но иногда выход из проторенной дорожки добавляет еще один уровень экзотики вашему пляжному отдыху. Отправляйтесь в Аппер-Шол-Бей, чтобы насладиться одним из самых белых песков Карибского моря, или в Ванны, чтобы побродить среди потустороннего скопления валунов размером с дом, которые ведут через скрытые гроты к пустынным участкам пляжа.

Мексика

Иногда уединение — это прекрасно, мечтаете ли вы о месте, где можно плавать в бассейне без помех, или вам просто нужно место, где дети могут кричать и плескаться в свое удовольствие, не мешая соседям. Для тех времен ничто не сравнится с резиденциями Inspirato в Мексике. От до , просторные внутренние дворики с бассейнами, в двух шагах от прибоя, обеспечивают правильное сочетание эксклюзивного уединения. А когда вы будете готовы к тренировке, вы всегда можете поработать над своим загаром с доски для серфинга.

Полуостров Папагайо, Коста-Рика

Иногда вы не можете решить, где поставить шезлонг, чтобы позагорать. Начните день вместе, насладитесь последней чашкой кофе в тишине своей резиденции. В полдень прогуляйтесь до (возвышенного) действия в бассейне Poro Poro Club и насладитесь обедом. Когда дети нервничают, отправляйтесь на пляж и наслаждайтесь книгой, пока они пытаются обнаружить обезьян-ревунов в кронах джунглей.

Лас-Вегас

Хотя все мы мечтаем о далеком и экзотике, мы знаем, что иногда вы просто ищете простое место для подзарядки солнечных батарей. В списке НАСА самых солнечных мест на планете Лас-Вегас входит в список. Конечно, везде есть бассейны и внимательные официанты, готовые коктейли, но Вегас усовершенствовал вечеринку у бассейна так, как другие места только мечтают. Когда вы устанете от роскошной террасы у бассейна, выберите свою отраву на двух дюжинах других вечеринок у бассейна на полосе. Наслаждайтесь поздним ужином. Поймай шоу. Не спать всю ночь. Завтра всегда можно вздремнуть у бассейна.

Где ты больше всего любишь загорать? Дайте нам знать на , ,  или в комментариях ниже!

Солярий (для подростков) — Nemours KidsHealth

Лето для многих – это отдых у бассейна или на пляже, загорание в лучах солнца в погоне за золотым загаром.Но прежде чем вы наденете купальный костюм и отправитесь в бассейн (или заплатите за кровать или кабинку в солярии), есть несколько вещей, о которых нужно подумать, когда речь идет о вашей коже и пребывании на солнце.

Как происходит загар

Солнечные лучи содержат два типа ультрафиолетового излучения, которые достигают вашей кожи: UVA и UVB. УФ-излучение обжигает верхние слои кожи (эпидермис), вызывая солнечные ожоги.

Излучение

UVA — это то, что заставляет людей загорать. Лучи UVA проникают в нижние слои эпидермиса, где они запускают клетки, называемые меланоцитами (произносится: мел- и -oh-сайты), для производства меланина .Меланин — это коричневый пигмент, вызывающий загар.

Меланин – это способ организма защитить кожу от ожогов. Люди с более темной кожей загорают сильнее, чем люди со светлой кожей, потому что их меланоциты производят больше меланина. Но то, что человек не обгорает, не означает, что он также защищен от рака кожи и других проблем.

стр. 1

Недостатки загара

Лучи

UVA могут вызвать загар, но они также могут нанести серьезный ущерб.Это потому, что лучи UVA проникают глубже в кожу, чем лучи UVB. Лучи UVA могут проходить через защитный эпидермис кожи к дерме, где находятся кровеносные сосуды и нервы.

Из-за этого УФА-лучи могут повреждать иммунную систему человека, затрудняя борьбу с болезнями и приводя к таким заболеваниям, как меланома , самый серьезный тип рака кожи. Меланома может убить. Если его не обнаружить и не лечить, он может быстро распространиться с кожи на другие органы тела.

Рак кожи является эпидемией в США, ежегодно диагностируется более 1 миллиона новых случаев. Хотя число новых случаев многих других видов рака снижается или стабилизируется, число новых случаев меланомы растет.

В прошлом меланома в основном поражала людей в возрасте от 50 лет и старше, но сегодня дерматологи наблюдают пациентов в возрасте от 20 до 20 лет с этим типом рака. Эксперты считают, что это отчасти связано с увеличением использования соляриев и солнечных ламп, которые имеют высокий уровень УФА-лучей.Получение солнечного ожога или интенсивное пребывание на солнце также может увеличить шансы человека на развитие этого смертельного рака.

Воздействие УФ-лучей также увеличивает риск возникновения двух других типов рака кожи: базального и плоскоклеточного рака .

Основным методом лечения рака кожи является удаление опухолей. Поскольку многие базальноклеточные или плоскоклеточные карциномы локализуются на лице и шее, операция по их удалению может оставить у людей шрамы на лице. Шрамы от операции по удалению меланомы могут быть где угодно на теле, и они часто бывают большими.

Рак — не единственная проблема, связанная с воздействием ультрафиолета. УФ-А повреждение является основным фактором преждевременного старения кожи. Чтобы получить хорошее представление о том, как солнечный свет влияет на кожу, посмотрите на кожу ваших родителей и посмотрите, насколько она отличается от вашей. Во многом это связано с пребыванием на солнце, а не с разницей в возрасте!

Ультрафиолетовые лучи также могут привести к другой проблеме, которую мы связываем со старыми людьми: катаракте.

стр. 2

Солнечные умные часы

Единственным логичным ответом может показаться держаться подальше от солнца.Но кто хочет жить отшельником? Ключ в том, чтобы наслаждаться солнцем с умом, находя баланс между защитой от солнца и такими замечательными летними занятиями, как пляжный волейбол и плавание.

Солнцезащитные средства блокируют или изменяют действие вредных солнечных лучей. Это одна из ваших лучших защит от солнечных лучей, потому что они защищают вас, не мешая вашему комфорту и уровню активности.

Номер SPF на солнцезащитном креме показывает уровень защиты от УФ-В лучей, который он обеспечивает. Солнцезащитные средства с более высоким значением SPF обеспечивают лучшую защиту от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Вот несколько советов, как наслаждаться отдыхом на свежем воздухе, защищая кожу и глаза от вредного воздействия солнца:

• Наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждый день, даже в пасмурные дни и когда вы не планируете проводить много времени на открытом воздухе. Ежедневное использование солнцезащитного крема крайне важно, потому что до 80% пребывания на солнце происходит случайно — например, когда вы выгуливаете собаку или обедаете на улице. Если вы не хотите наносить чистый солнцезащитный крем, попробуйте увлажняющий крем с солнцезащитным кремом, но убедитесь, что вы нанесли достаточное количество средства.
• Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, блокирующий как UVA, так и UVB-лучи. В идеале он также должен быть гипоаллергенным и некомедогенным, чтобы не вызывать сыпи и не закупоривать поры.
• Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 1,5–2 часа. Если вы не уверены, что наносите достаточно, переключитесь на солнцезащитный крем с более высоким SPF, например SPF 30. Независимо от того, какой SPF, солнце может разрушить ингредиенты UVA в солнцезащитном креме. Даже если вы не получите солнечный ожог, лучи UVA все равно могут причинить невидимый вред вашей коже.
• Повторно наносите солнцезащитный крем после плавания или потоотделения.
• Делайте частые перерывы. Солнечные лучи наиболее сильны между 10:00 утра. и 16:00 В эти часы делайте перерывы, чтобы остыть в помещении или в тени, прежде чем снова отправиться на улицу.
• Носите шляпу с полями и солнцезащитные очки, обеспечивающие почти 100% защиту от ультрафиолета.

Что еще нужно знать, чтобы избежать вредного воздействия солнца:

• Вы, наверное, знаете, что вода является основным отражателем УФ-излучения, как и песок, бетон и даже снег.Катание на лыжах и другие зимние виды деятельности несут в себе значительный риск солнечных ожогов, поэтому всегда наносите солнцезащитный крем перед катанием на склонах.
• Некоторые лекарства, такие как антибиотики, используемые для лечения акне, и противозачаточные таблетки, могут повысить вашу чувствительность к солнцу (а также вашу чувствительность к солярию). Спросите своего врача, могут ли ваши лекарства иметь такой эффект и что вам следует делать.
• Избегайте «ускорителей» загара или таблеток для загара, которые, как утверждается, ускоряют выработку меланина в организме или затемняют кожу.Нет никаких доказательств того, что они работают, и они не одобрены государственными органами для загара.

стр. 3

Загар без травм

Даже если вы серьезно относитесь к защите своей кожи, иногда вам может понадобиться сияние загара. К счастью, многие продукты на рынке — но , а не солнечные лампы или солярии — позволят вам загорать безопасно и без солнца.

Один из безопасных способов получить бронзовый оттенок — автозагар без солнца. Эти «загары во флаконе» содержат дигидроксиацетон (ДГК), который постепенно окрашивает мертвые клетки во внешнем слое кожи.«Загар» сохраняется до тех пор, пока эти клетки кожи не отслоятся, поэтому отшелушивание или интенсивное мытье заставит цвет исчезнуть быстрее. Обычно автозагары держатся от нескольких дней до недели.

Возможно, вам придется попробовать несколько марок автозагара, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вашего тона кожи. Для легкого, надежного свечения попробуйте увлажняющие средства, которые содержат небольшое количество искусственного автозагара, позволяющего постепенно создать небольшой цвет без пятен и пятен — или запаха, который некоторым людям не нравится.Все эти варианты тоже дешевы, обычно около 10 долларов.

Попросите друга помочь вам нанести автозагар на труднодоступные места, например на спину. И обязательно мойте руки, как только закончите наносить автозагар. Области вашего тела, которые обычно не загорают (например, ладони рук или подошвы ног), просто выглядят грязными, если вы оставляете на них автозагар.

С автозагаром вы добьетесь лучших результатов, если перед нанесением автозагара отшелушите кожу скрабом или люфой.Это выравнивает тон кожи и удаляет мертвые клетки кожи.

Если вы пользуетесь солнцезащитным средством для загара, вам нужно наносить много солнцезащитного крема, когда вы выходите на улицу, чтобы защитить себя от солнечных лучей. Автозагары не стимулируют выработку меланина, поэтому они не защитят вас от солнечных ожогов (а некоторые ученые считают, что они могут даже сделать кожу более восприимчивой к солнечным повреждениям).

Если вы думаете об использовании автозагара без солнца, рекомендуется избегать аэрографа или автозагара спреем. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобрило использование ДГК внутрь или на слизистых оболочках (например, на губах). Аэрозольный загар может иметь неизвестный риск для здоровья, поскольку люди могут дышать аэрозолем или автозагар может попасть на их губы или область вокруг глаз.

4 лучших пляжа Ла-Хойи для загара

Лето не за горами, и мы знаем, что это значит — дети не ходят в школу, светит солнце, а на улице манит! Все наслаждаются лучшими пляжами Ла-Хойи, отличными ресторанами и  магазинами.Однако, если вы ищете немного менее многолюдный пляж, эти четыре места – то, что вам нужно. Некоторые из них особенно хороши для пикников на свежем воздухе и на пляже!

Ла-Хойя Шорс

Просторный, семейный и легкодоступный пляж Ла-Холья-Шорс — один из лучших пляжей Ла-Хольи, где можно позагорать. Здесь много песка, на котором можно расстелить полотенце (и устроить пикник), а также есть большая лужайка, которая идеально подходит для того, чтобы убрать немного песка с ног перед поездкой домой.Это отличное место для занятий серфингом и бодибордингом.

Помимо фантастического пляжа с большим количеством места, La Jolla Shores также предлагает игровую площадку, душевые, туалеты, кострища и парковку (хотя по выходным она обычно очень быстро заполняется). Пирс Скриппс находится в нескольких минутах ходьбы (отличная фотография заката), а посидеть у костра в сумерках — отличный способ завершить идеальный пляжный день.

Морская улица

Любимый серферами и давними жителями Ла-Хойи, этот спрятанный пляж расположен прямо — как вы уже догадались — на Марин-стрит! Известный своим тяжелым перерывом, это очень популярное место для бодибордеров, буги-бордеров и серферов; хотя это рекомендуется только в том случае, если вы опытны.

Марин-Стрит немного более изолирована, чем другие пляжи Ла-Хольи, но ее мягкий белый песок и уединенная красота создают прекрасный день. Общественных удобств нет, но летом почти всегда дежурят спасатели. Огромные стулья делают отличную фотосессию!

Вайпаут-Бич

Определенно один из малоизвестных пляжей Ла-Холья. Уайпаут — красивый вырезанный небольшой пляж, расположенный к югу от Детского бассейна. Здесь достаточно песка, чтобы растянуться, а живописные скалы обеспечивают достойную защиту от ветра и красивый фон. Волны и течения здесь могут быть довольно сильными — отсюда и название! — так что будьте осторожны, когда идете к месту, где можно позагорать.

Здесь есть несколько приливных бассейнов и морских пещер, которые можно исследовать, но делайте это только во время отлива и будьте очень осторожны. Камни могут стать очень скользкими, когда они мокрые.

Shell Beach — отличное место для принятия солнечных ванн во время отлива. Бетонные ступени ведут к небольшой нише, заполненной приливными бассейнами. Он находится чуть ниже парка Эллен Браунинг Скриппс и предлагает множество возможностей для изучения, пока вы загораете.Если вам хочется окунуться в воду, это действительно хорошее место, чтобы попробовать немного подводного плавания; но если вы предпочитаете оставаться на берегу, чтобы посмотреть на морскую жизнь, поищите морских львов на вершине Тюленьей скалы вдалеке.

Интересный совет: поищите зеленую сторожевую хижину над пляжем Шелл! Это отличное место для пикника, прежде чем вы отправитесь вниз, чтобы позагорать.

Городской тезаурус — Найдите синонимы для сленговых слов

Как вы, наверное, заметили, сленговые синонимы термина перечислены выше.Обратите внимание, что из-за характера алгоритма некоторые результаты, возвращаемые вашим запросом, могут быть только понятиями, идеями или словами, связанными с термином (возможно, слабо). Это просто из-за того, как работает алгоритм поиска.

Вы могли также заметить, что многие из синонимов или связанных сленговых слов являются расистскими/сексистскими/оскорбительными/совершенно ужасающими – в основном благодаря прекрасному сообществу в Urban Dictionary (не связанном с Urban Thesaurus). Urban Thesaurus просматривает сеть и собирает миллионы различных сленговых терминов, многие из которых происходят из UD и оказываются действительно ужасными и бесчувственными (это, я полагаю, природа городского сленга).Надеемся, что родственные слова и синонимы для «термин» немного мягче, чем в среднем.

Городской тезаурус

Городской тезаурус был создан путем индексации миллионов различных сленговых терминов, которые определены на таких сайтах, как Urban Dictionary. Затем эти индексы используются для поиска корреляций использования между сленговыми терминами. Официальный API-интерфейс Urban Dictionary используется для отображения определений при наведении курсора. Обратите внимание, что этот тезаурус никоим образом не связан с Urban Dictionary.

Благодаря тому, как работает алгоритм, тезаурус дает вам в основном родственных сленговых слов, а не точные синонимы. Чем выше термины в списке, тем больше вероятность того, что они релевантны искомому слову или фразе. Алгоритм поиска довольно хорошо обрабатывает фразы и строки слов, поэтому, например, если вам нужны слова, связанные с lol и rofl , вы можете ввести lol rofl , и он должен дать вам кучу связанных сленговых терминов.Или вы можете попробовать парень или девушка , чтобы получить слова, которые могут означать одно из этих слов (например, bae ). Также обратите внимание, что из-за характера Интернета (и особенно UD) в результатах часто будет много ужасных и оскорбительных терминов.

Предстоит еще много работы, чтобы этот тезаурус сленга давал неизменно хорошие результаты, но я думаю, что он находится на той стадии, когда он может быть полезен людям, поэтому я его выпустил.

Особая благодарность авторам открытого исходного кода, использованного в этом проекте: @krisk, @HubSpot и @mongodb.

Наконец, вы можете ознакомиться с растущей коллекцией сленговых слов для различных тем на Slangpedia.

Обратите внимание, что Urban Thesaurus использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности.

хэштегов для #загара для развития вашего Instagram, TikTok

Лучшие хэштеги #загар

Расширьте свой Instagram, используя самые популярные солнечных ванн хэштегов

Копировать #загорать #загорать #нг #солнце #лето #солнце #пляж #sunnyday #dogsofinstagram #catsofinstagram #love #sea #summervibes #relax #cat #nature #bikini #dog #travel #sunny #cute #tanning #summerstyle #cats #tan #фотография #отпуск #пляжнаяжизнь #лето #bhfyp

Вторые по популярности хэштеги в Instagram, используемые с солнечными ваннами

Копировать #photooftheday #instagood #vacation #happy #instagram #beauty #fashion #beautiful #picoftheday #of #selfie #lockdown #расслабляющий #щенок #я #сад #бассейн #собаки #океан #выходные #прохлада #instadaily #summerfashion #like #doglife #follow #hot #dogoftheday #dogstagram #sunbathingdog Используйте один из этих наборов хэштегов в своем следующем посте в Instagram, и вы увидите большой прирост.

Отчет по хэштегу

Опубликовать с этим хэштегом 2 713 061

Топ-10 хэштегов для загара

Лучшие хэштеги для принятия солнечных ванн, популярные в Instagram, Twitter, Facebook, TikTok:

Данные хэштега PRO для #загара

Профессиональные данные для инстаграма #sunbathing хэштег

Популярные хэштеги

Связанные с солнечными ваннами хэштеги с наибольшим количеством постов, которые мы смогли найти. Популярные хэштеги для #загара.

Копировать #загар #выходные #собаки #жарко #отпуск #кошки #отдых #dogstagram #sunshine #океан #сад #dogoftheday #summertime #sunny #sunnyday #bikini #chill #doglife #summervibes #beachlife #pool

#	Хэштег	Сообщений в Instagram
1	#выходные	142 104 821
2	#собаки	133 717 673
3	#горячий	131 228 136
4	#отпуск	128 085 671
5	#кошки	124 560 362
6	#расслабиться	121 542 987
7	#dogstagram	108 955 679
8	#солнце	79 369 478
9	#океан	75 032 215
10	#сад	65 148 835

Всегда в курсе. Наш алгоритм постоянно обновляет список отображаемых хэштегов, включая новые или популярные хэштеги.

Последнее обновление было 2021-11-02 04:34:47

Посмотреть фото и видео в Instagram для #sunbathing

Билет для принятия солнечных ванн — The Garden Island

LIHU’E — На сегодняшний день полицейское управление Кауаи выписало около 60 штрафов за нарушение государственных и местных распоряжений о самоизоляции. Из них 15 побывали на пляже.

Проводить время на пляже, чтобы позагорать, устроить пикник или пообщаться, явно противоречит требованиям, принятым для ограничения передвижения, чтобы замедлить распространение нового коронавируса.

Парки и пляжи, принадлежащие округу, остаются открытыми для ограниченных занятий спортом на свежем воздухе, и это повлияло на количество посетителей пляжей.

В апреле 2019 года уездные пляжи посетили 150 856 человек. По сообщению Калани Вьерра, начальника Управления пожарной безопасности Кауаи, за последние две недели охраняемые спасателями пляжи посетило всего 10 187 человек.

«Итак, с начала пандемии COVID-19 их число сильно упало», — написал Вьерра в электронном письме в понедельник днем.

Резкое сокращение числа любителей пляжного отдыха, наряду с приказами о самоизоляции и карантином, также можно объяснить значительным сокращением числа туристов, приезжающих на остров. Для жителей, не являющихся жителями Гавайев, на пляжи требуются платные разрешения на дневное использование и пропуски на парковку.

Вьерра сообщила, что правоохранительные органы на пляже остаются на штатном уровне, а некоторые сотрудники работают из дома.

Департамент следует принципам социального дистанцирования и требует, чтобы сотрудники носили средства индивидуальной защиты (СИЗ), но они обеспечивают защиту только на суше.

«Нас больше всего беспокоит то, что если нам придется плыть, чтобы спасти кого-то, терпящего бедствие… наши средства индивидуальной защиты защищают нас только на берегу», — сказал Вьерра.

Согласно заявлениям округа,

пляжа остаются открытыми для занятий спортом, таких как ходьба, бег, езда на велосипеде, серфинг и плавание.

«Отдых и/или солнечные ванны на пляже или в парке не являются физическими упражнениями», — говорится в одном из пресс-релизов.

В тихий полдень в среду в парке Лидгейт-Бич офицер службы безопасности океана Кайноа Лам сказал, что в основном видел серферов и пожилых пар, прогуливающихся по дорожкам.

По состоянию на вторник, КПГ в основном штрафовали за нарушение комендантского часа. КПГ также арестовала трех человек за нарушение государственного 14-дневного карантинного распоряжения, которое вступило в силу 26 марта. По состоянию на понедельник полиция Гонолулу выдала более 300 жалоб на нарушение режима самоизоляции и более 4600 предупреждений.

«Наши офицеры проводят плановое патрулирование по всему острову», — сказал представитель КПГ. Это включает в себя контрольно-пропускные пункты по всему острову и реагирование на советы о нарушении правил.

Нарушения карантина и режима самоизоляции могут привести к административному правонарушению со штрафом до 5000 долларов США и/или тюремным заключением на срок до одного года.

«В это нестабильное время мы призываем всех любителей пляжного отдыха оставаться дома и следовать правилу оставаться дома, изданному нашим мэром», — повторил Вьерра. «Если сомневаешься, не болтайся».

Лучшие советы по загоранию на берегу Мертвого моря

При посещении Мертвого моря одной из ваших целей, помимо обтирания целебной черной грязью, расслабляющих спа-процедур и наслаждения красивыми пейзажами и морскими пейзажами, может стать красивый загар.Считается, что загорать на Мертвом море менее рискованно, чем в других местах: его расположение на высоте 430,5 метров ниже уровня моря обеспечивает дополнительную атмосферу, фильтрующую ультрафиолетовые лучи солнца. Так что, если вы чувствительны к солнечным ожогам, это, безусловно, хороший повод провести свой следующий отпуск на Мертвом море (однако использование солнцезащитного крема все же рекомендуется).

Так как же безопасно загореть? Есть ли способ сделать это, не подвергаясь таким опасностям, как болезненные ожоги, преждевременное старение кожи и увеличение шансов заболеть раком кожи? Чтобы помочь вам с этими вопросами, мы составили список лучших советов по загару, которые научат вас, как избежать солнечных ожогов и извлечь максимум пользы из загара на пляже или вообще загорать на улице. Так что берите полотенце, надевайте солнцезащитные очки и готовьтесь!

1. Шапку можно не снимать (лучше так и сделать!)

Вы когда-нибудь получали солнечные ожоги на коже головы? Это ужасно, не так ли? Мало того, что видимые части вашей кожи головы светятся ярко-красным сквозь ваши волосы, вы также чувствуете, что на вас напал рой пчел, а расчесывание волос превращается в кошмар. Хороший способ избежать этого, а также защитить лицо от будущих морщин и глаза от прямых солнечных лучей — носить шляпу, желательно с широкими полями.Шляпы всегда были модным аксессуаром, поэтому использование их для защиты от солнца — это просто предлог, чтобы надеть их, не так ли?

2. Да, солнцезащитный крем

Вы хотите загореть или хотите, чтобы ваше тело стало одним огромным, фиолетовым, пульсирующим солнечным ожогом? Ни при каких обстоятельствах не забывайте брать с собой солнцезащитный крем, когда планируете провести несколько часов под прямыми солнечными лучами, будь то поход, работа в саду, пикник в парке или поход на пляж. Даже если вы легко загораете, солнцезащитный крем все равно необходим.Ваша кожа может быть менее восприимчива к ожогам, но, к сожалению, вы все еще подвержены риску появления морщин и рака кожи. Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце, чтобы ваша кожа успела его впитать, и обновляйте его каждые два часа или после выхода из воды (даже если он водостойкий). Кроме того, не забудьте нанести его на такие области, как нос, уши, вокруг глаз, над губами, на ступнях и пальцах ног — многие люди склонны забывать об этих местах, поэтому они характеризуются тонкой кожей и, следовательно, более уязвимыми.

3. Время не имеет значения

В статьях, которые предупреждают вас о вредных последствиях пребывания на солнце, иногда забывают упомянуть о его пользе: он способствует синтезу витамина D в организме, помогает регулировать настроение (считается, что он увеличивает выброс серотонина из мозга). ), а также помогает регулировать ваш циркадный ритм, который отвечает за режим сна. Таким образом, загар можно считать формой солнечной терапии. Тем не менее, некоторые часы лучше подходят для загара, чем другие: лучше всего, если вы поймаете себя на солнечных лучах до 9:30 или после 16:30.В промежутках между ними солнце очень сильное, и воздействие его лучей максимально сильное, так что это более рискованное время для получения загара.

Духи не рекомендуются

Духи часто содержат спирт, поэтому использование духов во время загара может привести к появлению странных пятен загара в местах, где были нанесены духи. Если вы все еще хотите хорошо пахнуть, находясь на солнце, но при этом не выглядеть как далматинец, вам лучше выбрать для этого случая духи без спирта.

Уход после загара

Солнце имеет тенденцию высасывать всю влагу из вашей кожи и может сделать ее сухой и шелушащейся, даже если вы не обгорели на солнце. Поэтому настоятельно рекомендуется нанести увлажняющий крем на все тело, когда вы вернетесь домой после нескольких часов пребывания на солнце.