Какие комплекс витаминов лучше для мужчин: 13 лучших витаминов для мужчин

Клиники Ташкента, Стоматология, Акушерство, Аллергология, Андрология, Анестезиология, Венерология

Какие витамины лучше принимать для «мужской силы

О том, что эректильная функция (ЭФ) зависит от питания, известно уже очень давно. Современная наука стоит на той ступени своего развития, когда появилась возможность анализировать состав продуктов питания с точки зрения их состава, а значит и пользы. Одними из важных веществ являются – витамины (лат. vita – «жизнь»). Действительно, жизнь без витаминов невозможна, как невозможна и нормальная эрекция.

Витамин Е — витамин является лидером в улучшении эректильной функции (потенции), по влиянию на половой орган мужчины. Достаточное содержание этого вещества – залог активности и энергии мужчины, защищенности организма от внешних угроз. Витамин Е является антиоксидантом, который улучшает работу эндокринной системы и половых желез. Известно его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, где витамин Е выступает как профилактическое средство развития заболеваний сердца и сосудов.

Содержится он в молоке, мясе, рыбе, сливочном масле, орехах, растительном масле. Много этого витамина и в куриных яйцах, преимущественно в желтке. Недостаточное количество витамина Е может стать причиной эректильной дисфункции.

  

Витамин С известный своим иммунноукрепляющим действием, имеет значение и для мужской силы. Этот витамин задействован в процессе кроветворения, а также способствует улучшению эластичности кровеносных сосудов. Недостаток витамина С чреват болезненностью, утомляемостью, плохим настроением и самочувствием, а также частыми стрессами. Таким образом, он оказывает хоть и не прямое, но значительное влияние на реализацию сексуальных потребностей мужчины. Кроме того, он нормализует работу желез внутренней секреции. Очень много этого витамина в красной смородине, а еще больше – в шиповнике.

 

Витамины группы В оказывают тонизирующее действие на организм в целом, активизируя как нервную, так и мышечную деятельность. Повышению мужской силы способствует витамин В6, который можно найти в молочных продуктах. К слову, молоко и его производные – прекрасный источник белка, крайне необходимого мужчинам. Витамин В1 содержится в арахисе, бобовых, муке грубого помола и изделиях из нее, а также в йогурте. Другой витамин этой группы, В3, присутствует в фасоли, пивных дрожжах и лососине.

  

Витамин D играет важную роль в выработке тестостерона и укреплении костей. Продуктов, богатых витамином D, в зимние месяцы особенно велика. Речь идет от таких продуктах питания, как куриные и перепелиные яйца, молочные продукты (творог, сыр, молоко, сливочное масло), рыбий жир. Последний раньше широко употреблялся в жидком виде, что в сочетании с не самым приятным вкусом отнюдь не способствовало народной любви. Сегодня богатый витамином D рыбий жир можно купить в каждой аптеке в удобных для применения капсулах.

 

Помните, что витамины – лишь часть обширного лечебного и профилактического комплекса мер, которые следует предпринимать при нарушении потенции, для профилактики нарушений эрекции полового члена.

В идеале — употреблять витаминные комплексы лучше посоветовавшись с лечащим врачом урологом-андрологом.

 

По вопросам вы можете обращаться по телефонам +(998 71) 140-03-03, +(998 71) 140-01-60 и по адресу Чиланзар, 12 квартал, ул. М.Шайхзода, д.7.
 

 

 

Витамины для мужчин: выбираем правильный комплекс!

Меня часто просят написать про пренатальные добавки и витамины для мужчин, и я хочу остановиться на этих важнейших темах. Сегодня про витамины для сильных духом и телом! ))

Нужно ли мужчинам принимать витамины? В идеальном мире мы можем получить все витамины из пищи, которую едим. Но увы, мы живем далеко не в идеальном мире…

Диетолог Дэвид Гротто из Чикаго говорит, что мы часто выдаем желаемое за действительное. Особенно это касается мужчин! По данным американских исследований, мужчина в возрасте 35-50 лет должен съедать на 350% больше темно-зеленых овощей и на 150% больше фруктов!

А если точнее, мужчины имеют дефицит почти в каждой пищевой группе, за исключением мяса и бобов.

И это в Америке, где нет недостатка в свежайших фруктах, овощах и соках! Какие результаты будут в нашей стране, даже сложно представить…

Витамины для мужчин: начинаем с комплекса мульти

Любая программа добавок начинается с мультивитаминного комплекса. Выбрать парочку витаминов не вариант. Многие исследования витаминов по отдельности не дали ожидаемой эффективности, как если бы эти витамины действовали вместе.

Специалисты считают это эффектом синергии, к тому же всасываемость многих витаминов зависит от других составляющих комплекса.

Комплекс мультивитаминов это лучший способ восполнить недостающие витамины и минералы. Но, только не забываем по-прежнему правильно питаться и помним, что мультивитамины это добавка к пище, а не ее заменитель!

Еще одно интересное исследование провели среди диетологов: оказалось, 

более 95% из них ежедневно принимают добавки!

На что обратить внимание? Дозировки витаминов

При выборе мультикомплекса есть свои нюансы. По мнению врачей, клиентам мужского пола нужно выбирать витамины, разработанные специально для мужчин.

Большинство мужчин получают достаточное количество железа, а наше тело не умеет по-хорошему избавляться от его излишков. Поэтому в мужских витаминах мало или совсем нет железа.

Избыток витамина А также может вызвать проблемы: повреждение печени, которая у многих мужчин и так работает на пределе. Лучше избегать высоких дозировок витамина А, для мужчин идеально 3000 IU в день, максимально — 10 000 IU в день.

Часто витамин А заменяют на бета-каротин. Он безопаснее и не вызывает токсичности при дозировках 10 000 — 25 000 IU  в день для подростков и взрослых. Для курильщиков и бывших курильщиков безопасная дозировка ниже: максимум 11 000 — 15 000 IU бета-каротина в день.

Также в мульти часто завышена дозировка ниацина. В этом году его понизили, теперь норма для мужчин 16 мг, а предельный уровень 35 мг.  Все, что выше этой нормы, может давать побочные эффекты в виде приливов крови и ощущения жара, а при постоянном приеме привести к воспалению.

Но! Если ниацин в форме ниацинамида, он не вызывает таких побочек и его предельный уровень выше.

Обращаем внимание на цинк и витамин Е для мужчин: оптимально 50-200 IU витамина Е (безопасно для мужчин) и 11-40 мг цинка.

Вы можете купить мои готовые протоколы добавок, пройти курсы по нутрициологии и вступить в закрытый клуб, участники которого получают больше знаний по приему витаминов и БАД.

Лучшие комплексы для мужчин

Просмотрев все комплексы на iHerb, я выбрала витамины для мужчин с учетом необходимых параметров. Вот они:

⇒ Nature’s Way, Alive! Once Daily, Men’s Multi-Vitamin, дозировка 1 таблетка в день. Хороший комплекс с экстрактами для здоровья сосудов, сердца, простаты.

⇒ Garden of Life, Vitamin Code, Raw One, Once Daily Raw Multi-Vitamin for Men, дозировка 1 капсула в день. Витамины с добавкой энзимов и экстракта амлы, очень выгодный на 2.5 месяца.

⇒ One-A-Day, One A Day Men’s, Men’s Health Formula, дозировка 1 таблетка в день. Самые бюджетные витамины для мужчин, производитель известная марка Bayer. хватит на полгода приема!

Такие витамины я заказывала папе несколько раз, ему они очень понравились:

⇒ Bluebonnet Nutrition, Age-Less Choice, Whole Food Based Multiple, Men 50+. Дозировка 3 таблетки в день, витамины для мужчин после 50 лет, с максимальными дозировками витамина С, цинка. С комплексами для здоровья мозга, сердца, простаты и суставов.

Витамины для мужчин после 50 лет:

⇒ Nature’s Way, Alive! Once Daily, Men’s 50+, Multi-Vitamin. Дозировка 1 таблетка в день, очень удобно. По всем показателям нет превышения. Добавлены лютеин, биофлавоноиды, зелень, специальный комплекс для мужского здоровья.

⇒ Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Men. Дозировка 4 капсулы в день, отличный полезный комплекс для мужского здоровья, антиоксиданты, энзимы и активаторы энзимов.

⇒ One-A-Day, Men’s, 50+ Healthy Advantage, Multivitamin/Multimineral, дозировка 1 таблетка в день. Самый бюджетный комплекс для мужчин от Bayer. Все необходимые витамины для поддержки здоровья.

Напоминаю, для новичков код IFO971, всегда $5 скидки на заказ. Коды суммируются, вводятся в корзине заказа в окошечке внизу.

Про витамины для мужчин готово, про витамины для курильщиков надо писать? ))

Защити свою молодость. Какие витамины нужны женщинам?

8 декабря 2020, 05:05

Цей матеріал також доступний українською

В идеале витамины должны синтезироваться в организме, если вы правильно питаетесь и бываете на солнце. Однако, в реальности почти всем людям не хватает витаминов.

Компенсировать эту нехватку можно, принимая витамины в таблетках.

С одной стороны, это не сложно — витаминов в аптеках хоть отбавляй. На любой вкус, цвет и кошелек.

С другой стороны, разобраться во всем этом многообразии не так уж просто. А гиповитаминоз (избыток витаминов) порой чреват такими последствиями, что нехватка этих самых витаминов может показаться детским лепетом.

Также не стоит забывать, что отличия между мужским и женским организмом также диктуют необходимость тщательно выбирать витамины для себя.

Женский организм в большей степени уязвим перед окружающей средой. У женщин более хрупкая костная ткань, иная гормональная система. Женский организм не так сопротивляется старению. И иммунная система у женщин работает иначе. А беременность и кормление ребенка попросту вытаскивают из женского организма все ресурсы.

Попробуем разобраться в том, какие витамины нужны женщинам, в каком виде их лучше принимать.

Признаки того, что вам нужны витамины

По мнению медиков, во многих случаях определить нехватку витаминов в организме женщина может даже не обращаясь к врачу.

Вот некоторые симптомы, которые сложно не заметить.

Отсутствие аппетита и частые расстройства пищеварения говорят о нехватке витамина В1.

Частые головные боли, слабость, ухудшение зрения — это следствия нехватки витамина В2.

Бессонница, мигрени, снижение аппетита — проблемы с витамином В6.

Сухая кожа на локтях, потрескавшиеся губы, тонкие и ломкие волосы — это симптомы нехватки витамина А.

Если у вас стала прозрачной зубная эмаль, болят суставы, вы часто потеете — у вас нехватка витамина D.

Хроническая усталость, слабость, головокружения — так организм просит вас принимать витамин В12.

Раняя седина и проблемы с памятью говорят о том, что нужно принимать фолиевую кислоту (также известна как В9).

О нехватке витамина С говорят кровоточивые десны и частые синяки от незначительных ушибов.

Даже если у вас нет ярко выраженных признаков, описанных выше, это не значит, что вам не нужны витамины.

Даже если вы сидите на очень здоровой и полноценной диете, скорее всего, вы недополучаете многие полезные витамины и минералы.

И уж тем более, следует задуматься о витаминных комплексах тем, кто регулярно прибегает к специфическим диетам для похудения либо удержания веса (а сегодня таких женщин большинство).

Также медики отмечают, что в некоторые периоды жизни витамины нужны женщине вне зависимости от того, как она питается. Например, во время беременности, а также менопаузы.

Какие витамины принимать беременным женщинам

Вне зависимости от возраста беременность, а затем кормление ребенка сильно бьет по женскому организму.

От правильного питания и достаточного количества витаминов зачастую зависит не только здоровье самой женщины, но и ребенка.

Например, низкий уровень гемоглобина во время беременности ведет к риску развития у плода целого ряда патологий.

Дефицит фолиевой кислоты может вызвать дефекты развития нервной системы плода. Список можно продолжить йодом и другими микроэлементами.

Медики отмечают, что многие дефекты формируются в первые же недели после зачатия. Зачастую женщина еще даже не знает, что беременна.

Из этого следует, что обращать внимание на витамины стоит всем женщинам, которые планируют беременность. И вообще всем женщинам, которые даже допускают мысль о ребенке.

В целом, беременность требует повышенного потребления многих витаминов и питательных элементов, поскольку в этот период женщина живет «за двоих».

Но стоит помнить, что во время беременности стоит обязательно проконсультироваться со своим врачом перед тем, как принимать любые витамины или добавки.

Какие витамины принимать женщинам до 30

Молодой и здоровый организм требует меньше посторонних вмешательств, поэтому тут вопрос о витаминах менее актуален.

Хотя некоторые производители выпускают отдельные витаминные комплексы даже для девочек от 12 лет. Они продаются в том числе и в Украине (вот, к примеру, интересная ссылка).

В то же время, многие девушки озабочены своей внешностью и прилагают огромные усилия, чтобы ухаживать за кожей и волосами. Увлекаются масками для волос, кремами и т. д.

Между тем, основная часть проблем с волосами и кожей связана именно с нехваткой витаминов. И кожа, и ногти, и волосы весьма неохотно воспринимают помощь извне, но восприимчивы к насыщению питательными веществами изнутри.

К числу витаминов, которые стоит принимать для здоровья кожи, ногтей и волос, принадлежат в первую очередь витамины С и В6.

Первый улучшает кровобращение в сосудах кожи, укрепляет волосяные луковицы, чем препятствует утончению и потере волос. Получать его можно, правильно питаясь, но самый простой способ удостовериться, что вы получаете витамин С в достаточных количествах — принимать его в таблетках. Например, купить вот такой простейший и недорогой препарат. Или вот этот, если вы предпочитаете жевать, а не глотать таблетки.

Витамин В6 в целом замедляет старение организма, ну а в частности, предотвращает сухость кожи, появление перхоти. Проще всего получать его в таблетках. Вот ссылка на недорогой, но очень эффективный препарат.

Также нелишним будет озаботиться приемом витамина Н, который способствует правильному обмену веществ, сохраняет жирность кожи, ускоряет рост волос.

Очень полезны также медь и цинк, помогающие укрепить стенки сосудов, обеспечить нормальное кровообращение, оздоровить кожу, сохранить естественный цвет волос.

Их можно принимать и в виде добавок. Вот, к примеру, ссылка на цинк. А по этой ссылке можно купить препарат, который «решит» все вопросы с медью.

Чтобы не выискивать все необходимые витамины и микроэлементы по отдельности, можно взять сразу витаминный комплекс, расчитанный на женщин.

Например, вот такой — тут сразу 24 компонента, включая крайне важные кальций и фолиевую кислоту.

Какие витамины принимать женщинам за 30

Женщинам в расцвете сил необходимо заботиться о здоровье по-новому.

Три главных витамина, которые в буквальном смысле продлевают молодость женского организма, это витамины С, А и Е.

Первый известен больше всего и в дополнительных воспеваниях не нуждается. Без него не видать ни здоровой кожи, ни здоровых волос, ни общего иммунитета.

О витамине А рядовые обыватели наслышаны гораздо меньше. А зря. Это природный антиоксидант, который в буквальном смысле оберегает организм от массы неприятностей. Он способствует укреплению иммунитета, заживлению ран и воспалений, участвует в формировании половых гормонов и т. д. Здоровая кожа, здоровые волосы и нормальный гормональный баланс — это как раз то, что нужно любой женщине. И достичь всего этого без витамина А крайне сложно.

Куриный желток, печень трески, сливочное масло, морковь, брокколи, персики и дыни, паприка и базилик — все это нужно есть, чтобы получать витамин А. Но также желательно принимать его в виде добавок, чтобы достичь необходимого баланса. И важно помнить, что витамин А плохо усваивается без витамина D.

Ну и наконец, нужно помнить о витамине Е, который важен для здоровья мышечных тканей и кожи.

Для удобства можно попробовать витаминный комплекс, который избавит вас от необходимости принимать витамины по отдельности. Один из примеров комплексов, созданных специально для женщин, можно увидеть по этой ссылке.

Какие витамины принимать женщинам за 40

В этом возрасте у женщин могут наблюдаться многочисленные проблемы, которые можно обойти с помощью витаминов.

Например, нарушение менструального цикла, снижение полового влечения, бессонница, депрессии, нервозность, раздражительность, обострение хронических заболеваний, ухудшение состояния кожи и волос.

Начать стоит с витамина В12, который крайне важен для гормонального баланса, работу женских органов и общее эмоциональное состояние женщины. Некоторые медики называют В12 главным витамином для женщин.

Среди других важнейших витаминов, которые необходимы женщинам за 40, нужно в первую очередь упомянуть витамины D и A.

Первый помогает усвоению кальция (его также можно принимать дополнительно, но обычно его легко получать из молочных продуктов, сыров, чеснока, петрушки и орехов), а следовательно укрепляет кости и зубы. Кроме того, витамин D понижает уровень фосфора в крови, что, как показывают некоторые исследования, благотворно влияет на состояние кожи и волос женщины.

Витамин А, в свою очередь, очень благотворно влияет на женское здоровье, а также придает коже блеск и препятствует поредению волос.

Для здоровья кожи крайне важно в этом возрасте получать витамин С, который необходим для выработке коллагена, крайне важного для здоровья кожи.

Ваши кожа, ногти и волосы также будут благодарны за регулярное потребление витамина Е. Его можно пить и в таблетках, например, в виде вот такого недорогого препарата. А вот брендовое предложение подороже, для тех кто любит все «самое-самое».

После 40 у многих женщин наблюдается гормональный дисбаланс и нарушения менструального цикла. Зачастую это приводит к дефициту железа в организме. А это в свою очередь чревато многими неприятными последствиями (падение иммунитета, развитие инфекционных заболеваний, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и т. д.). Поэтому в этом возрасте желательно принимать добавки с железом и фолиевой кислотой.

Существуют витаминные комплексы, разработанные специально для женщин и учитывающие все вышеуказанные нюансы. Например, вот такой — обещающий улучшить здоровье кожи и сердечно-сосудистой системы, укрепить иммунитет и помочь при проблемах с обменом веществ у женщин.

Какие витамины принимать женщинам за 50

Несмотря на то, что когда-то этот возраст считался для женщин чуть ли не преклонным, сегодня женщины в возрасте 50+ часто пребывают на пике сил и энергии. Они полны сил и готовы к новым свершениям.

Помочь в этом им может правильное питание и достаточное количество витаминов.

Симптомами их нехватки в организме для женщин старше 50 следует считать частые простуды, головные боли, хроническая усталость и сонливость, ухудшение памяти и зрения, ломкость ногтей, сильное выпадение волос и их обесцвечивание, резкое увеличение количества седых волос, депрессия и беспричинная грусть.

Медики рекомендуют женщинам после 50 лет следить за своей диетой и постараться увеличивать потребление витаминов Е, B12, D, C, F, K.

Во многих случаях вам поможет правильное питание — включайте в свой рацион рыбу, орехи, капуста, брокколи, шиповник, киви, цитрусовые, яйца.

Однако, это не всегда помогает. Например, витамин В12 фактически не усваивается с едой. Его лучше принимать отдельно (в критических случаях его вообще назначают внутримышечно). Но если вы просто хотите бороться со слабостью и анемией, а также защитить сосуды, принимайте его в таблетках или витаминных комплексах. Например, в таких.

Витамин F крайне важен для обмена веществ и снижения уровня холестерина в крови. Он также помогает защищать кожу и волосы от старения. Красная рыба и орехи помогут получать его, но лишняя порция в данном случае будет, в общем-то не лишней.

Витамин К для женщин «за 50» крайне важен. У женщин более хрупкие кости, чем у мужчин, и с возрастом вероятно переломов даже при незначительных падениях возрастает. Витамин К помогает укреплять костную ткань и отлично борется с воспалительными процессами в организме.

Для получения витамина К желательно есть как можно больше зеленых овощей. Если вы по какой-то причине не можете или не хотите этого делать, остается пить витамин К в таблетках. Вот вам ссылка с хорошим предложением.

Защищать кости помогает и витамин D. Он также крайне важен для выработки инсулина, повышения иммунитета и предотвращения роста раковых клеток. В продуктах витамина D очень мало, вы буквально не сможете съесть столько рыбы и яиц, чтобы получать его в достаточном количестве. Синтез витамина D происходит в организме под воздействием солнечных лучей, так что стоит больше гулять на свежем воздухе, а зимой обязательно принимать витамин D в таблетках. Вот ссылка на хорошее предложение. И здесь тоже можно купить такие таблетки по хорошей цене.

Ну а витамин Е просто необходим как для того, чтобы сберечь здоровую кожу и бороться с морщинами, так и для того, чтобы лучше работала память. Ешьте больше орехов и капусты, но и о витаминках не забывайте.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье

Главные новости о здоровье, фитнесе и питании Каждую субботу

Комплексные добавки и мультивитамины B по сравнению с

Возможно, вы заметили, что за последние несколько лет добавки с комплексом витаминов группы В быстро завоевали популярность благодаря своим заявлениям о повышении уровня энергии.

Витамины группы В действительно играют определенную роль в повышении уровня энергии, но их истинная роль в общем функционировании организма остается неправильно понятой.

Разбор БС

Если витаминный состав содержит все восемь витаминов группы В (наряду с потенциально одним или двумя другими ингредиентами), он продается как добавка с комплексом витаминов группы В, а не как поливитамины.Витамины B1, 2, 3, 5, 6, 7, 9 и 12 составляют все продукты B-комплекса. На рынке существует множество вариантов добавок с комплексом B, потому что каждый бренд индивидуально решает, какой уровень каждого витамина B должен быть включен в их продукт. Давайте подробнее рассмотрим каждый из восьми витаминов группы В в этих продуктах, чтобы лучше понять, какую роль играет каждый из них.

• Витамин B1 (тиамин): Это важное питательное вещество обеспечивает правильное функционирование всех тканей организма и помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Тиамин чаще всего содержится в пищевых источниках, таких как свинина, курица, бобовые, рис, обогащенный хлеб и макаронные изделия.
• Витамин B2 (рибофлавин): Рибофлавин участвует в метаболических процессах в организме и необходим для правильного функционирования клеток и производства энергии. Этот витамин B можно найти в молоке, мясе, яйцах, орехах, обогащенной муке и зеленых овощах. Он используется для лечения акне и мышечных спазмов, а также для профилактики мигрени.
• Витамин B3 (ниацин): Ниацин действует как антиоксидант и играет ключевую роль в передаче сигналов клетками, восстановлении ДНК, снижении уровня холестерина и лечении симптомов артрита.
• Витамин B5 (пантотеновая кислота): Этот конкретный витамин B необходим для производства клеток крови, поддерживает здоровье пищеварительного тракта и способствует правильному функционированию нервной системы. Он также отвечает за выработку половых гормонов и гормонов, связанных со стрессом, а также за здоровье кожи, волос и глаз.
• Витамин B6 ( пиридоксин): Витамин B6 имеет решающее значение для нормального развития мозга и обмена веществ. Хотя его основная роль заключается в создании нейротрансмиттеров и регулировании уровня гомоцистеина, он также важен для поддержания здоровой иммунной системы.
• Витамин B7 (биотин): Биотин наиболее известен своей связью со здоровьем волос, кожи и ногтей. Большая часть потребления биотина в здоровом питании приходится на мясо. Этот витамин B помогает формировать строительные блоки ферментов для расщепления пищи, но его усвоение может быть затруднено хроническим употреблением алкоголя.
• Витамин B9 (фолиевая кислота или фолиевая кислота): Фолат (также известный как фолиевая кислота) играет ключевую роль в росте клеток и формировании ДНК. Листовая зелень считается основным диетическим источником витамина B9.
• Витамин B12 (циано кобаламин и метилкобаламин): Витамин B12 способствует клеточному метаболизму, функционированию нервной системы и производству ДНК. Вопреки распространенному мнению, прием В12 в количествах, превышающих нормальные, не повышает уровень энергии. На самом деле, NIH конкретно заявляет, что «за исключением людей с дефицитом витамина B12, нет доказательств того, что добавки с витамином B12 увеличивают энергию или улучшают спортивные результаты». Этот

  Rated 5.00 из 5 на основе 7 отзывов покупателей

  15 долларов.98 Добавить в корзину Неправильное представление о производстве энергии связано с его ролью в обмене веществ в каждой клетке организма. И хотя дефицит B12 может привести к усталости или слабости, возвращение к здоровому уровню B12 восстанавливает нормальный уровень энергии, но нет никаких доказательств повышения энергии. Витамин B12 можно найти только в животном белке, рыбе и молочных продуктах.

Слишком много хорошего

Витамины группы В в первую очередь играют важную роль в клеточном метаболизме, а также в поддержании оптимальной функции мозга и здоровья сердца. Некоторые бренды рекламируют, что их продукт максимизирует пользу для здоровья, объединяя все восемь витаминов группы В в одну комплексную добавку группы В. Однако, когда дело доходит до витамина B, прием более высоких доз на самом деле не способствует повышению уровня витамина или улучшению здоровья.

Целью

Cooper Complete является разработка продуктов, которые помогут людям улучшить качество и количество жизни, работая непосредственно с клиникой Cooper и анализируя научные данные. Было показано, что витамины группы В растворимы в воде, а это означает, что наш организм естественным образом выводит любое избыточное количество витаминов группы В, поступающих через пищеварительную систему.У большинства здоровых людей нет дефицита витамина В, поэтому нет необходимости вводить мегадозы именно этих витаминов. Большинство витаминов группы В, за исключением витамина В12, содержатся в таких пищевых источниках, как:

• Темные листовые овощи, включая шпинат и капусту
• Цитрусовые и бананы
• Авокадо
• Миндаль, семена подсолнечника
• Рыба, курица и красное мясо
• Яйца и молочные продукты
• Бобовые
• Цельнозерновые

Проблемы со здоровьем, связанные с мегадозами витамина B

Потребление мегадоз других продуктов B-комплекса может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например:

• Витамин B1: Когда количество витамина B1, также известного как тиамин, превышает нормальный уровень в организме, это может вызвать гипертонию или высокое кровяное давление.
• Витамин B6: Высокие дозы витамина B6 или пиридоксина могут вызвать повреждение нервов или поражение кожи.
• Витамин B9: Большое количество витамина B9, более известного как фолиевая кислота или фолиевая кислота, часто может маскировать дефицит витамина B12.

Cooper Complete v.популярные продукты с комплексом витаминов группы В

См. приведенную ниже диаграмму для параллельного сравнения популярных на рынке добавок с комплексом витамина B и содержания в них витамина B.

Комплекс витаминов группы В в сравнении с поливитаминами
	Дневная стоимость	Оригинал♥ Мультивитамины	Мультивитамины Basic One♥	Solgar B-комплекс 100♣
Витамин B1 (тиамин)	1. 2 мг	3 мг	1,5 мг	100 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	1,3 мг	10 мг	2 мг	100 мг
Витамин B3 (ниацин)	16 мг	20 мг	20 мг	100 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	5 мг	10 мг	10 мг	100 мг
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида)	1.7 мг	10 мг	10 мг	100 мг
Витамин B7 (биотин)	30 мкг	300 мкг	Н/Д	100 мкг
Витамин B9 (фолиевая кислота)	400 мкг ДФЭ	Метафолин® Фолат 333 мкг DFE (200 мкг L-5-MTHF)	Метафолин® Фолат 333 мкг DFE (200 мкг L-5-MTHF)	Фолат 666 мкг DFE (400 мкг фолиевой кислоты)
Витамин B12	2.4 мкг метилкобаламина	400 мкг метилкобаламина	400 мкг метилкобаламина	100 мкг цианокобаламина

♥ Частичный список ингредиентов
♣ Также содержит холин и инозитол.

Пусть наука говорит сама за себя. Если вы обнаружите, что тратите деньги на B-комплексы в попытке повысить уровень своей энергии, помните, что ваше тело не будет обмануто — оно будет поглощать ровно столько, сколько ему нужно. Небезопасно предполагать, что прием высоких доз любого витамина эффективен, поэтому важно знать, какое количество витамина В необходимо вашему организму, и соответствующим образом дополнять свой рацион.

Напоминаем, что ваш врач лучше всех понимает состояние вашего здоровья, поэтому важно поговорить с ним или с ней о том, какие добавки лучше всего подходят для вас.

Купить Мультивитамины

Купер полный 19 марта 2021 г.

витаминов для эректильной силы: лучшие витамины для эректильной дисфункции

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Если у вас была далеко не звездная эрекция, скорее всего, вы впервые посетили доктора Google. Существует много информации о пищевых добавках, которые утверждают, что улучшают эрекцию, помогают дольше продержаться и улучшают секс. Вот правда: во многом это чушь. Давайте посмотрим, что говорит наука о витаминах и добавках, которые действительно могут улучшить эрекцию.

Начните бесплатный визит для лечения ЭД

Настоящий медицинский работник с лицензией США рассмотрит вашу информацию и свяжется с вами в течение 24 часов.

Выучить больше

Эректильная дисфункция (ЭД) — это когда вы не можете получить или сохранить эрекцию, достаточную для удовлетворения секса. Это может включать эрекцию, которая длится не так долго, как вы хотите, или не такая твердая, как вам хотелось бы.

ЭД может быть неприятным, но это очень распространено — самая распространенная сексуальная дисфункция. Фактически, почти каждый пятый мужчина испытывает ЭД к 30 годам, и около половины всех мужчин испытывают ЭД к 50 годам (Feldman, 1994).

А так как есть много разных вещей, которые могут способствовать ЭД, есть много разных вещей, которые вы можете попробовать лечить. Среди них различные витамины и добавки.

Прочтите здесь все, что вам нужно знать об эректильной дисфункции.

Одно исследование показало, что мужчины с дефицитом витамина D на 32% чаще испытывают проблемы с эрекцией, чем мужчины без него (Farag, 2016).Более глубокие исследования показали, что в яичках больше рецепторов витамина D, чем в других частях тела, а это означает, что этот витамин, вероятно, играет там важную роль (Crafa, 2020).

Низкий уровень витамина D довольно распространен. По данным Института медицины, в период с 2001 по 2006 год треть населения США получала недостаточное количество витамина D (Looker, 2011). Ваш лечащий врач может проверить уровень витамина D с помощью простого анализа крови.

Чтобы с уверенностью сказать, что витамин D убирает «D» из «ЭД», нам потребуются дополнительные исследования.На сегодняшний день не было исследований, показывающих, что лечение дефицита витамина D может восстановить эректильную функцию. Тем не менее, если ваши уровни низки, рекомендуется поговорить с вашим врачом о добавках.

По данным Института медицины и Национальных институтов здравоохранения, рекомендуемая суточная доза (RDA) составляет от 15 мкг (600 МЕ) до 20 мкг (800 МЕ) в день в зависимости от вашего возраста. Вы можете получить витамин из продуктов, которые вы едите, но добавки (такие как таблетки, жидкие капли или жевательные конфеты с витамином D) могут быть лучшим вариантом, если того, что вы едите, недостаточно.

Все мы знаем, что витамин С (аскорбиновая кислота) является важным питательным веществом, но он также может помочь вашей эрекции (Meldrum, 2010). Антиоксиданты, такие как витамин С, повышают уровень химического вещества в нашем организме, называемого оксидом азота (NO), и предотвращают его расщепление, что на самом деле очень похоже на то, как действует Виагра (d’Uscio, 2003). Оксид азота открывает наши кровеносные сосуды и улучшает кровоток.

И хотя это может показаться многообещающим, на самом деле нет никаких исследований, показывающих, что витамин С утомляет вас.Тем не менее, если у вас есть дефицит, это, вероятно, не повредит. Витамин С содержится в цитрусовых, капусте, цветной капусте, ягодах и т. д., поэтому получение суточной дозы никогда не было таким вкусным.

Польза витамина С: 9 вещей, о которых вы должны знать

Один стакан апельсинового сока даст вам примерно вдвое больше, чем вам нужно каждый день. Но то, что это питательно, не означает, что вы должны есть больше. Ваше тело не поглощает его после определенного момента, а это означает, что вы просто будете мочиться.

Поговорите с поставщиком, чтобы узнать, нужно ли вам увеличить потребление, и изучить способы получения необходимого вам витамина С.

Витамин B3 (он же ниацин) есть везде. Его можно найти в красном мясе, птице, овощах и фруктах, а это значит, что вы, скорее всего, уже получите то, что вам нужно. Но этот полезный витамин также можно использовать для снижения уровня холестерина у людей с гиперлипидемией (высокий уровень холестерина), которая, как известно, способствует эректильной дисфункции.

Но вот в чем фишка: когда дело доходит до ниацина, есть исследования, показывающие, что он помогает.Люди с высоким уровнем холестерина и ЭД от умеренной до тяжелой показали улучшение ЭД после лечения ниацином (Ng, 2011).

Но это не значит, что вы должны пойти и слопать кучу B3. Это означает, что вы должны обратиться к своему лечащему врачу, чтобы убедиться, что уровень холестерина в норме. Кроме того, имейте в виду, что если это не так, вы, вероятно, не получите рецепт на ниацин. Это потому, что, хотя это может помочь при высоком уровне холестерина, это не лучшее доступное лечение.

Вы также можете убедиться, что придерживаетесь сбалансированной диеты и получаете суточную дозу ниацина из пищи. Продукты, содержащие ниацин, включают индейку, авокадо и арахис.

Другой витамин группы В, витамин В9, также связан с эрекцией. Этот витамин, также известный как фолиевая кислота, играет жизненно важную роль в ряде различных процессов в организме, включая образование новых клеток крови, а также в развитии сперматозоидов у мужчин. Одно небольшое исследование показало корреляцию между дефицитом фолиевой кислоты и эректильной дисфункцией (Yang, 2014).

Прием комплексной добавки B может повысить уровень B9, или вы можете потреблять больше продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты, включая шпинат, молоко и апельсиновый сок. Ваш лечащий врач может выполнить простой анализ крови, чтобы определить, низкий ли у вас уровень B9.

Некоторые люди предпочитают травяной путь решению проблем со здоровьем. В то время как большинство травяных добавок не имеют большого количества исследований, у нас есть по крайней мере некоторые доказательства того, как несколько травяных добавок могут влиять на эректильную функцию.

Роговой козий сорняк — это лекарственное растение, которое тысячи лет использовалось в традиционной китайской медицине для лечения усталости и пониженного либидо. Некоторые неподтвержденные сообщения и тесты на животных предполагают, что горянка может помочь справиться с ЭД, улучшая эрекцию. Горянка горянка содержит икариин, вещество, которое работает так же, как и Виагра (Dell’Agli, 2008). Но исследования икариина проводились на животных и в пробирках; сорняк роговой козы может не работать таким же образом в организме человека.

Побочные эффекты горянки козлиной: чего ожидать

Йохимбин, активный ингредиент коры йохимбе, является распространенным ингредиентом пищевых добавок, продаваемых в качестве афродизиаков или стимуляторов мужской сексуальности. Обзор исследований 2015 года показал, что семь клинических испытаний показали, что йохимбин превосходит плацебо в лечении ЭД (Ernst, 1998). Но исследователи отметили, что исследования не сравнивали йохимбин напрямую с такими лекарствами, как виагра, а это означает, что не было подтверждено, насколько эффективна эта трава по сравнению с проверенными препаратами от эректильной дисфункции, доступными на рынке.

Красный женьшень (он же корейский женьшень) уже много лет рекламируется как средство для лечения эректильной дисфункции. В одном большом мета-анализе, в котором изучались результаты 24 других исследований с участием 2080 мужчин с ЭД, исследователи обнаружили, что женьшень «значительно улучшает эректильную функцию» и «может быть эффективным травяным средством для лечения ЭД», хотя они предупредили, что дополнительные исследования будут проведены. необходимо, прежде чем трава может быть рекомендована в качестве лечения (Borrelli, 2018).

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — это гормон, вырабатываемый надпочечниками, небольшими железами, расположенными над почками.Это естественный усилитель гормонов, таких как тестостерон и эстроген. Некоторые исследования показали, что прием добавки DHEA может повысить уровень тестостерона, показатель, связанный с эректильной функцией (Liu, 2013). Другие исследования показали, что это не помогает (Brown, 1999).

Цитруллин, аминокислота, может помочь увеличить кровоток, во многом подобно Виагре. Организм также может преобразовать его в аргинин, еще одну аминокислоту, которая может улучшить кровоток. Тем не менее, вопрос о том, работают ли эти добавки для лечения эректильной дисфункции, является предметом споров.Он может слишком быстро разрушаться для вашего организма, а дефицит L-аргинина обычно не вызывает ЭД. Но если вы хотите попробовать его с минимальным риском, арбуз — это один из продуктов, который является богатым природным источником цитруллина.

Несколько вещей, о которых следует помнить, когда вы рассматриваете витамины или добавки для лечения ЭД: В отличие от отпускаемых по рецепту лекарств, витамины и добавки не одобрены и не регулируются FDA. Так что вы не можете быть абсолютно уверены в их силе или качестве.Многие из них также не имеют достаточных доказательств относительно их эффективности.

Некоторые витамины и добавки могут повлиять на другие имеющиеся у вас заболевания или опасно взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, которые вы принимаете. Вы всегда должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо витамины или добавки.

8 натуральных средств и методов лечения эректильной дисфункции

Пероральные препараты от ЭД очень эффективны.Доступны некоторые из них, в том числе силденафил (торговая марка Виагра; см. Важная информация о безопасности), тадалафил (торговая марка Сиалис; см. Важная информация о безопасности) и варденафил (торговая марка Левитра).

Если причиной ЭД является низкий уровень тестостерона, заместительная терапия тестостероном (ЗТТ) может повысить уровень тестостерона с помощью инъекции, пластыря или геля, нанесенного на кожу.

Для некоторых мужчин с ЭД использование таких устройств, как помпа для полового члена, эрекционное кольцо или хирургически установленный имплантат полового члена, было эффективным для восстановления сексуальной функции.

Ваша эрекция будет лучше, когда вы здоровы. Внесение простых изменений в образ жизни, таких как регулярные физические упражнения, здоровое питание, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя, может быть достаточным для улучшения ЭД.

Если у вас ЭД, рекомендуется поговорить с врачом. Они помогут вам найти решение, которое подходит именно вам, и потенциально предотвратят любые другие проблемы со здоровьем в зародыше.

1. Боррелли, Ф., Колальто, К., Дельфино, Д.В., Ирити, М., и Иззо, А.А. (2018). Травяные пищевые добавки для лечения эректильной дисфункции: систематический обзор и метаанализ. Лекарства , 78 (6), 643–673. doi: 10.1007/s40265-018-0897-3. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29633089/
.
2. Браун, Г. А., Вукович, М. Д., Шарп, Р. Л., Райфенрат, Т. А., Парсонс, К. А., и Кинг, Д. С. (1999). Влияние перорального приема ДГЭА на сывороточный тестостерон и адаптацию к тренировкам с отягощениями у молодых мужчин. Журнал прикладной физиологии , 87 (6), 2274–2283. doi: 10.1152/jappl.1999.87.6.2274. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10601178/
.
3. Крафа А., Каннарелла Р., Кондорелли Р. А., Ла Виньера С. и Калоджеро А. Э. (2020). Есть ли связь между дефицитом витамина D и эректильной дисфункцией? Систематический обзор и метаанализ. Nutrients, 12 (5), 1411. doi: 10.3390/nu12051411 Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284343/
4. Цуй, Т., Ковелл, Р. К., Брукс, Д. К., и Терлеки, Р. П. (2015). Справочник урологов по ингредиентам, содержащимся в самых продаваемых нутрицевтиках для сексуального здоровья мужчин. Журнал сексуальной медицины , 12 (11), 2105–2117. doi: 10.1111/jsm.13013. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26531010/
.
5. Делл’Агли М., Галли Г.В., Серо Э.Д., Беллути Ф., Матера Р., Зирони Э. и др. (2008). Мощное ингибирование фосфодиэстеразы-5 человека производными икариина. Journal of Natural Products , 71 (9), 1513–1517.doi: 10. 1021/np800049y Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18778098/
6. d’Uscio, L.V., Milstien, S., Richardson, D., Smith, L., & Katusic, Z.S. (2003). Длительное лечение витамином С повышает уровень сосудистого тетрагидробиоптерина и активность синтазы оксида азота. Circulation Research, 92 (1), 88–95. doi: 10.1161/01.res.0000049166.33035.62. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12522125/
.
7. Эрнст Э. и Питтлер М. Х. (1998). Йохимбин для лечения эректильной дисфункции: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. Журнал урологии, 159 (2), 433–436. doi: 10.1016/s0022-5347(01)63942-9. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9649257/
.
8. Фараг Ю.М., Гуаллар Э., Чжао Д., Кальяни Р.Р., Блаха М.Дж., Фельдман Д.И. и соавт. (2016). Дефицит витамина D независимо связан с большей распространенностью эректильной дисфункции: Национальное обследование состояния здоровья и питания (NHANES) 2001–2004 гг. Атеросклероз , 252 , 61–67. doi: 10.1016/j.атеросклероз.2016.07.921. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035618/
.
9. Фельдман, Х. А., Гольдштейн, И., Хацихристу, Д. Г., Крейн, Р. Дж., и МакКинли, Дж. Б. (1994). Импотенция и ее медицинские и психосоциальные корреляты: результаты Массачусетского исследования старения мужчин. Журнал урологии , 151 (1), 54–61. doi: 10.1016/s0022-5347(17)34871-1. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8254833/
.
10. Looker, AC (2011, март).Краткий обзор данных NCHS: Статус витамина D: США, 2001–2006 гг. Получено в марте 2020 г. с https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db59.pdf
.
11. Лю Т.С., Лин С.Х., Хуанг С.Ю., Айви Дж.Л. и Куо С.Х. (2013). Влияние однократного введения ДГЭА на свободный тестостерон у мужчин среднего и молодого возраста после высокоинтенсивных интервальных тренировок. Европейский журнал прикладной физиологии, 113 (7), 1783–1792. doi: 10.1007/s00421-013-2607-x. Получено с https://pubmed.ncbi. nlm.nih.gov/23417481/
12. Мелдрам, Д. Р., Гэмбоун, Дж. К., Моррис, Массачусетс, и Игнарро, Л. Дж. (2010). Многогранный подход к максимизации эректильной функции и здоровья сосудов. Fertility and Sterility, 94 (7), 2514–2520. doi: 10.1016/j.fertnstert.2010.04.026. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20522326/
.
13. Ng, CF, Lee, CP, Ho, AL, & Lee, VW (2011). Влияние ниацина на эректильную функцию у мужчин, страдающих эректильной дисфункцией и дислипидемией. Журнал сексуальной медицины , 8 (10), 2883–2893. doi: 10.1111/j.1743-6109.2011.02414.x. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21810191/
.
14. Результаты поиска USDA FoodData Central: брюссельская капуста. (2020). Получено с https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
.
15. Результаты поиска USDA FoodData Central: Апельсиновый сок. (2020). Получено с https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
.
16. Ян, Дж. , Ян, В.-Дж., Ю, Н., Инь, Т.-Л., и Цзоу, Ю.-Дж. (2014). Новый потенциальный фактор риска у пациентов с эректильной дисфункцией и преждевременной эякуляцией: дефицит фолиевой кислоты. Азиатский журнал андрологии , 16 (6), 902. doi: 10.4103/1008-682x.135981. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4236337/
.

Подробнее

Витамин B9 (фолиевая кислота) Информация | Гора Синай

Abularrage CJ, Sidawy AN, White PW, Aidinian G, Dezee KJ, Weiswasser JM, Arora S.Влияние фолиевой кислоты и витаминов В6 и В12 на микроциркуляторную вазореактивность у больных с гипергомоцистеинемией. Васкэндоваскулярный хирург . 2007 г., август-сентябрь; 41(4):339-345.

Ahrens K, Yazdy M, Mitchell A, Werler M. Потребление фолиевой кислоты и расщепление позвоночника в эпоху обогащения рациона фолиевой кислотой. Эпидемиология . 2011 г.; 22(5):731-737.

Альберт К.М., Кук Н.Р., Газиано Дж. М., Захаррис Э., Макфадьен Дж., Дэниэлсон Э., Беринг Дж.Э., Мэнсон Дж.Э. Влияние фолиевой кислоты и витаминов группы В на риск сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность среди женщин с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний: рандомизированное исследование. ДЖАМА . 2008;299(17):2027-2036.

Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Питание и депрессия: фокус на фолиевой кислоте. Питание . 2000;16:544-581.

Auerhahn C. Ежедневный прием фолиевой кислоты в течение 3 лет снижает возрастную потерю слуха. Медсестры на базе Evid . 2007 июль; 10 (3): 88.

Bleie O, Semb AG, Grundt H, Nordrehaug JE, Vollset SE, Ueland PM и др. Гомоцистеин-снижающая терапия не влияет на воспалительные маркеры атеросклероза у больных со стабильной ИБС. J Интерн Мед . 2007 г., август; 262(2):244-253.

Бут Г.Л., Ван Е.Е. Профилактическое здравоохранение, обновление 2000 г.: скрининг и лечение гипергомоцистеинемии для предотвращения событий ишемической болезни сердца. Канадская целевая группа по профилактической медицинской помощи. CMAJ . 2000;163(1):21-29.

Celik T, Iyisoy A, Yuksel UC, Isik E. Витамины, снижающие уровень гомоцистеина, и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний: действительно ли они эффективны? Int J Cardiol . 2007 г., 7 августа; [Epub перед печатью].

Чой С.В., Мейсон Дж.Б. Фолат и канцерогенез: комплексная схема. Дж Нутр . 2000:130:129-132.

Chowers Y, Sela B, Holland R, Fidder H, Simoni FB, Bar-Meir S. Повышенный уровень гомоцистеина у пациентов с болезнью Крона связан с уровнем фолиевой кислоты. Am J Гастроэнтерол . 2000;95(12):3498-3502.

Christen WG, Glynn RJ, Chew EY, et al. Комбинированное лечение фолиевой кислотой, пиридоксином и цианокобаламином и возрастной дегенерации желтого пятна у женщин. Медицинский стажер Arch . 2009;169:335-341.

de Bree A, van Mierlo LA, Draijer R. Фолиевая кислота улучшает сосудистую реактивность у людей: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr . 2007;86(3):610-617.

Durga J, Verhoef P, Anteunis LJ, et al. Влияние добавок фолиевой кислоты на слух у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование. Энн Интерн Мед . 2007; 146:1-9.

Гудман М.Т., Макдаффи К., Эрнандес Б., Уилкенс Л.Р., Селхуб Дж.Исследование случай-контроль уровня фолиевой кислоты, гомоцистеина, витамина B12 и цистеина в плазме как маркеров дисплазии шейки матки. Рак . 2000;89(2):376-382.

Guilland JC, Aimone-Gastin I. Витамин B9. Преподобный Прат . 2013; 63(8):1079,1081-4.

Хонейн М.А., Паулоцци Л.Дж., Мэтьюз Т.Дж., Эриксон Д.Д., Вонг Л.К. Влияние обогащения продуктов питания США фолиевой кислотой на возникновение дефектов нервной трубки. ДЖАМА . 2001;285(23):2981-2236.

Янне П.А., Майер Р.Й.Химиопрофилактика колоректального рака. N Английский J Med . 2000;342(26):1960-1968.

Клигман. Учебник педиатрии Нельсона . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс, Отпечаток Эльзевира. 2011.

Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al. Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г.: Заявление для медицинских работников комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации. Тираж .2000;102(18):2284-2299.

Mayne ST, Risch HA, Dubrow R, et al. Потребление питательных веществ и риск подтипов рака пищевода и желудка. Эпидемиологические биомаркеры рака Предыдущая . 2001; 10:1055-1062.

Nilsen RM, Vollset SE, Rasmussen SA, Ueland PM, Daltveit AK. Применение фолиевой кислоты и поливитаминов и риск отслойки плаценты: популяционное регистрационное исследование. Am J Эпидемиол . 2008;167(7):867-874.

Погрибна М., Мельник С., Погрибный И., Чанго А., Йи П., Джеймс С.Дж.Метаболизм гомоцистеина у детей с синдромом Дауна: модуляция in vitro. Ам Дж. Жене . 2001;69(1):88-95.

Рок С. Л., Майкл К.В., Рейнольдс Р.К., Раффин М.Т. Профилактика рака шейки матки. Crit Rev Oncol Hematol . 2000;33(3):169-185.

Рохан Т.Э., Джейн М.Г., Хоу Г.Р., Миллер А.Б. Диетическое потребление фолиевой кислоты и риск рака молочной железы [сообщение]. J Natl Cancer Inst . 2000;92(3):266-269.

Рот С., Магнус П., Шьолберг С. и др. Добавки фолиевой кислоты при беременности и тяжелой задержке речи у детей. ДЖАМА . 2011 г.; 306(14):1566-1573.

Schnyder G. Снижение частоты коронарного рестиноза после снижения уровня гомоцистеина в плазме. N Английский J Med . 2001;345(22):1593-1600.

Продавцы Т.А., Куши Л.Х., Черхан Дж.Р. и др. Потребление фолиевой кислоты с пищей, алкоголь и риск рака молочной железы в проспективном исследовании женщин в постменопаузе. Эпидемиология . 2001;12(4):420-428.

Smith AD, Kim YI, Refsum H. Всем ли полезна фолиевая кислота? Am J Clin Nutr .2008;87(3):517-533.

Сноудон Д. А. Фолат сыворотки и тяжесть атрофии неокортекса при болезни Альцгеймера: результаты исследования Нуна. Am J Clin Nutr . 2000;71:993-998.

Steenweg-de Graaff J, Roza SJ, Steegers EA, et al. Статус фолиевой кислоты у матери на ранних сроках беременности и эмоциональные и поведенческие проблемы у ребенка: исследование Generation R. Am J Clin Nutr . 2012 г.; 95(6):1413-1421.

Su LJ, Arab L. Пищевой статус фолиевой кислоты и риск рака толстой кишки: данные последующего эпидемиологического исследования NHANES I. Энн Эпидемиол . 2001;11(1):65-72.

Сурен П., Рот К., Бреснахан М. и др. Связь между приемом матерями добавок фолиевой кислоты и риском развития расстройств аутистического спектра у детей. ДЖАМА . 2013; 309(6):570-577.

Temple ME, Luzier AB, Kazierad DJ. Гомоцистеин как фактор риска атеросклероза. Энн Фармакотер . 2000;34(1):57-65.

Томпсон Дж. Р., Джеральд П. Ф., Уиллоуби М. Л., Армстронг Б. К. Прием матерью фолиевой кислоты во время беременности и защита от острого лимфобластного лейкоза в детстве: исследование случай-контроль. Ланцет . 2001;358(9297):1935-1940.

Thomson SW, Heimburger DC, Cornwell PE, et al. Корреляты общего гомоцистеина плазмы: фолиевая кислота, медь и дисплазия шейки матки. Питание . 2000;16(6):411-416.

Название LM, Cummings PM, Giddens K, Genest JJ, Jr., Nassar BA. Влияние фолиевой кислоты и витаминов-антиоксидантов на эндотелиальную дисфункцию у больных ишемической болезнью сердца. J Am Coll Cardiol . 2000;36(3):758-765.

Торкос С.Взаимодействия между лекарствами и питательными веществами: в центре внимания средства, снижающие уровень холестерина. Int J Integrative Med . 2000;2(3):9-13.

Вальд ДС. Рандомизированное исследование добавок фолиевой кислоты и уровней гомоцистеина в сыворотке. Медицинский стажер Arch . 2001; 161:695-700.

Ван ХС. Витамин B12 и фолиевая кислота в связи с развитием болезни Альцгеймера. Неврология . 2001;56:1188-1194.

Windham GC, Shaw GM, Todoroff K, Swan SH. Выкидыш и использование поливитаминов или фолиевой кислоты. Am J Med Genet . 2000;90(3):261-262.

Вонг В.Ю., Томас К.М., Меркус Дж.М., Зилхейс Г.А., Стигерс-Теуниссен Р.П. Мужской фактор бесплодия: возможные причины и влияние факторов питания. Fertil Steril . 2000;73(3):435-442.

Витамин B2 (рибофлавин) Информация | Гора Синай

Антун А.Ю., Донован Д.К. Ожоговые травмы. В: Берман Р.Э., Клигман Р.М., Дженсон Х.Б., ред. Учебник педиатрии Нельсона .Филадельфия, Пенсильвания: WB. Компания Сондерс; 2000: 287-94.

Бруно Э.Дж. мл., Зигенфусс, Т.Н. Водорастворимые витамины: обновление исследований. Curr Sports Med Rep . 2005 авг; 4 (4): 207-13. Обзор.

Коломбо Б., Сарацено Л., Коми Г. Рибофлавин и мигрень: мост через проблемные митохондрии. Нейрол Сай . 2014; 35 Приложение 1:141-4.

Камминг Р.Г., Митчелл П., Смит В. Диета и катаракта: исследование глаз Blue Mountains. Офтальмология . 2000;107(3):450-56.

Фишман С.М., Кристиан П., Западный КП. Роль витаминов в профилактике и борьбе с анемией. Нутр общественного здравоохранения . 2000;3(2):125-150. Обзор.

Начальник К.А. Естественная терапия глазных заболеваний, часть вторая: катаракта и глаукома. Altern Med Rev . 2001;6(2):141-166. Обзор.

Jacques PF, Chylack LT Jr, Hankinson SE и др. Длительное потребление питательных веществ и раннее возрастное помутнение ядер хрусталика. Арка Офтальмол . 2001;119(7):1009-19.

Джеймс. Болезни кожи Эндрюса: клиническая дерматология . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2011.

Katuzna-Czaplinska J, Socha E, Rynkowski J. Витаминные добавки B снижают экскрецию дикарбоновых кислот с мочой у детей, страдающих аутизмом. Нутр Рез . 2011;31(7):497-502.

Келигман. Учебник педиатрии Нельсона . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2011.

Кузнярц М., Митчелл П., Камминг Р.Г., Флад В.М.Использование витаминных добавок и катаракта: исследование глаз Blue Mountains. Am J Офтальмол . 2001;132(1):19-26.

MacLennan SC, Wade FM, Forrest KM, Ratanayake PD, Fagan E, Antony J. Рибофлавин в высоких дозах для профилактики мигрени у детей: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Детский нейрол . 2008 ноября; 23 (11): 1300-04.

Magis D, Ambrosini A, Sandor P, Jacquy J, Laloux P, Schoenen J. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование тиоктовой кислоты для профилактики мигрени. Головная боль . 2007 г., январь; 47 (1): 52–57.

Maraini G, Williams SL, Sperduto RD, Ferris FL, Milton RC, Clemons TE, Rosmini F, Ferrigno L. Влияние мультивитаминных/минеральных добавок на уровень питательных веществ в плазме. Отчет № 4 итало-американского клинического исследования пищевых добавок и возрастной катаракты. Энн Ист Супер Санита . 2009;45(2):119-127.

Маускоп А. Альтернативные методы лечения головной боли. Есть роль?. Med Clin North Am .2001;85(4):1077-84. Обзор.

Ramu A, Mehta MM, Leaseburg T, Aleksic A. Усиление рибофлавин-опосредованного фотоокисления доксорубицина гистидином и урокановой кислотой. Рак Chemother Pharmacol . 2001;47(4):338-46.

Зильберштейн С.Д., Годсби П.Дж., Липтон Р.Б. Лечение мигрени: алгоритмический подход. Неврология . 2000;55(9 Приложение 2):S46-S52. Обзор.

Zhao H, Yang X, Zhou R, Yang Y. Изучение факторов удержания витамина B1 и витамина B2 в овощах. Вэ Шэн Янь Цзю . 2008;37(1):92-96.

Витамин D, омега-3 и комбинация витаминов B, C и цинка для лечения и профилактики COVID-19 — Полный текст

В Мексике распространено недостаточное потребление витаминов. Предполагается, что дефицит витаминов является фактором риска заражения COVID-19 и тяжелых исходов. В частности, предполагается, что витамин D является регулятором воспалительного цитокинового ответа; Витамин С может помочь снизить риск цитокинового шторма и поддержать иммунную систему; Витамин B снижает уровень провоспалительных цитокинов, помогает улучшить дыхательную функцию, снижает гиперкоагуляцию и способствует структурной целостности эндотелия; Резолвины, полученные из омега-3, представляют собой тип специализированных про-разрешающих липидных аутакоидных медиаторов, которые, как предполагается, предотвращают цитокиновые бури.Предполагается, что элементарный цинк подавляет репликацию вирусов.

Факторные испытания NUTROVID-Prevent и NUTROVID-Treat проверяют эффективность этих добавок (витамины B, C, D, цинк и омега-3) при использовании в течение 60-дневного периода среди тех, у кого положительный результат (Treat) и отрицательный ( Предотвратить) SARS-COV-2 с помощью ПЦР-теста.

Испытания NUTROVID используют инновационный и экономичный подход, используя существующую инфраструктуру больничной системы в провинции Сан-Луис-Потоси в Мексике.Для участия в программе NUTROVID-Treat мы стремимся привлечь около 1800 взрослых, у которых недавно был положительный результат теста на SARS-Cov-2 и которые дали информированное согласие. Эти около 1800 взрослых женщин и мужчин в возрасте 18 лет и старше будут зачислены и рандомизированы в группы NUTROVID Treat Factorial Trial 2x2x2, в которых 50% населения будет иметь возможность получать любую комбинацию из 3 составов добавок; остальные 50% получат соответствующие плацебо.

Те, у кого отрицательный результат теста, будут рандомизированы в группы NUTROVID-Prevent Factorial Trial 2x2x2, в которых 50% населения будет иметь возможность получить любую комбинацию из 3 составов добавок; остальные 50% получат соответствующие плацебо.Для NUTROVID-Prevent мы также стремимся набрать около 1800 взрослых, женщин и мужчин.

Персонал больницы проверит медицинские записи о жизненно важных событиях и проведет последующее наблюдение за пациентами и членами их семей примерно до ноября 2021 года.

Витамины и минералы при артрите

Что он делает:  Фолат и форма добавки, фолиевая кислота, являются формами витамина B9. Фолат необходим для здорового роста клеток, образования ДНК и РНК, а также для предотвращения врожденных дефектов и некоторых видов рака.Метотрексат, распространенное лекарство от ревматоидного артрита, разрушает фолиевую кислоту, поэтому врачам рекомендуется назначать добавки всем пациентам, принимающим его.

Сколько: Рекомендуемая диетическая доза (RDA) = 400 микрограммов (мкг) для взрослых; 600 мкг для беременных.

Слишком много:  Прием более 1000 мкг фолиевой кислоты в день может маскировать дефицит витамина B-12, приводящий к анемии, особенно у пожилых людей. Если вам больше 50 лет, проверьте уровень B12, прежде чем принимать добавки фолиевой кислоты.

Слишком мало: Дефицит фолиевой кислоты может вызвать усталость, язвы во рту, отек языка, потерю веса и плохой рост. Это также может вызвать повышенный риск некоторых видов рака, анемии, депрессии, сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера. Низкий уровень у беременных женщин увеличивает риск дефектов нервной трубки у их детей.

Пищевые продукты: Фолат встречается в природе во многих продуктах, особенно в зеленых листовых, таких как шпинат и капуста; апельсиновый сок и большинство фруктов; сушеные бобы и горох.Фолиевая кислота добавляется для обогащения многих злаков, круп и макаронных изделий.

Взаимодействия: Противосудорожные препараты; лекарства от язвенного колита; антациды; алкоголь, антибиотики; аспирин; некоторые препараты для снижения уровня холестерина; оральные контрацептивы; препараты для снижения уровня холестерина.

Примечание об исследовании: Обзор семи исследований, проведенный в 2018 году, показал, что фолиевая кислота снижает распространенные побочные эффекты метотрексата, такие как тошнота, рвота и гепатотоксичность. Высокие и низкие дозы (более 25 мг в неделю и менее 10 мг в неделю соответственно) были одинаково эффективны даже при более высоких дозах метотрексата.Дозы варьируются от 1000 до 5000 мкг в день; иногда разовую недельную дозу принимают утром после инъекции метотрексата. Исследования также показывают, что фолиевая кислота и фолиевая кислота могут снизить риск инсульта.

Комплекс витаминов группы В в жидких каплях с быстрым всасыванием – Добавка в виде подъязычных капель – Витамины В1, В2, В3, В6, В7, В9 и метил В12 для мужчин, женщин и детей – Веганский ягодный вкус 2 унции

Описание

Superior B Complex with Faster Поглощение. Благодаря высокоэффективным дозам незаменимых витаминов группы В в жидкой форме, быстродействующая органическая добавка NutraChamps обеспечивает еще большую пользу, чем обычные капсулы или таблетки с комплексом группы В.Воспользуйтесь преимуществами премиальной смеси витаминов группы В, которая включает в себя незаменимые витамины группы В, в том числе В1, В2, В3, В6, метил В12, фолиевую кислоту и биотин, для повышения энергии и поддержки метаболизма и реакции на стресс. Smooth Energy & Calm Mind – NutraChamps B Complex – одно из самых эффективных решений для поддержания здорового уровня энергии и баланса вашего метаболизма, психического здоровья и настроения. Сбалансированное соотношение витаминов группы В имеет решающее значение для превращения пищи в клеточную энергию, поддержания здоровья нервной системы и естественной способности организма справляться со стрессом и успокаивать надпочечники.Вкусно и удобно — эти капли с приятным вкусом натуральных ягод идеально подходят для детей, женщин и мужчин. Независимо от того, делаете ли вы покупки для семьи или для себя, эта жидкость предлагает активные формы витамина B для лучшего усвоения и результатов. Мы упоминали, насколько они практичны, просты и эффективны? Большие преимущества с еще большим вкусом, который вам понравится! Незаменимые витамины группы В в каждой порции. Витамины группы В необходимы для жизни, и, поскольку люди не могут производить их естественным путем, прием хорошо сбалансированных добавок очень важен для поддержания оптимального здоровья.