Лучшие американские витамины: список мультивитаминных составов
Витамины участвуют в формировании и функционировании физиологических систем живых организмов. В небольшом количестве они содержатся в пище, окружающей среде.
Поливитаминные препараты, к которым относятся и американские витамины, могут восполнить недостаток необходимых для организма веществ.
Лучшие витамины американского производства
Американские производители витаминных комплексов — это компании, имеющие хорошую репутацию, которая формировалась долгие годы. Вклад этих компаний в развитие фармакологии, постоянный контроль качества со стороны независимых организаций способствует достижению хороших результатов в области производства витаминов.
Витамины из США направлены на поддержание:
Польза витаминов для организма человека.- остроты зрения;
- функционирования нервной системы;
- здоровья щитовидной железы;
- молодости кожи, волос, ногтей;
- веса;
- иммунитета;
- активной мозговой деятельности;
- работы сердца и сосудов;
- крепости костей и суставов;
- пищеварения;
- печени.
Витаминная продукция производится:
- В виде комплекса. Имеет в составе два и более действующих вещества. Сочетание витаминов и минералов предназначено для различных групп потребителей: женщин, мужчин, беременных, детей.
- В виде витаминов. Состав представлен одним витамином или их комбинацией.
- В виде минералов. Основу препарата составляют только минералы.
- В виде жирных кислот на основе рыбьего жира: омега-3, омега-6 и омега-9.
- В виде аминокислот. Содержит одну или несколько аминокислот.
Витамины выпускаются в виде:
Современные витаминные комплексы выпускаются в различных формах.- таблеток;
- капсул;
- мягких жевательных таблеток;
- желатиновых капсул, содержащих внутри жидкое вещество.
Среди множества производителей витаминов из США можно выделить:
- Компанию NOW Foods — ведущего производителя витаминно-минеральных комплексов, БАД и продуктов здорового питания.
- Компанию Country Life. Ее витаминные комплексы, или коды, имеют сбалансированный состав, не содержат ГМО.
- Компанию Solgar. Витамины Solgar не содержат потенциальных аллергенов, количество соли и сахара сведено к минимуму, выпускается продукция, предназначенная для вегетарианцев. Флаконы темного цвета защищают содержимое от солнечного света, влажности и других негативных факторов, сохраняя качество витаминов.
- Компанию Natural Factors, которая является крупнейшим производителем пищевой продукции в Северной Америке.
- Компанию Natrol. Витаминно-минеральные комплексы популярны у людей, ведущих здоровый образ жизни, и спортсменов.
Мультивитамины для женщин
Нехватка витаминов у женщин прежде всего отражается на внешнем виде: тускнеет цвет лица, появляются синяки под глазами, кожа становится сухой. Женщин мучает бессонница, ухудшается аппетит. Волосы и ногти становятся тонкими.
Недостаток витаминов может привести к сбою в работе организма и развитию ряда болезней.
Прием поливитаминных комплексов американских производителей способствует:
- поддержанию деятельности щитовидной железы;
- нормализации сердечно-сосудистой деятельности;
- восстановлению состояния волос, кожи, ногтей;
- укреплению костей и зубов;
- поддержанию гормонального баланса в организме;
- репродуктивному здоровью;
- нормализации пищеварения;
- укреплению иммунной системы;
- контролю веса.
Поливитамины для женщин до 30 лет прежде всего направлены на:
- поддержание репродуктивной функции организма;
- сохранение молодости и свежести;
- формирование стабильного психоэмоционального состояния.
Женщинам в период беременности важно:
- нормальное развитие плода;
- восстановление нехватки железа.
Поливитамины для женщин после 35 лет:
- способствуют замедлению клеточного старения;
- поддерживают иммунитет;
- богаты витаминами для кожи, волос, ногтей.
В период менопаузы важно, чтобы мультивитаминные комплексы:
- поддерживали психоэмоциональное состояние женщины;
- помогали бороться с бессонницей, тревожностью;
- защищали от остеопороза;
- замедляли процессы старения организма;
- смягчали проявления климакса;
- поддерживали зрение;
- боролись с ухудшением памяти.
Поливитаминные комплексы, разработанные с учетом потребностей женского организма:
- Natrol Gummies — витамины в виде жевательных пастилок со вкусом малины, полезны для кожи, волос и ногтей. Основным веществом является биотин. Натуральный продукт не содержит искусственных красителей и подсластителей.
- Natrol Skin Hair Nail. Поливитамины в капсулах. Активные вещества: МСМ, цистеин, пиридоксин (витамин B6).
- Natural Factors WomenSense MenoSense. Капсулы на основе растительных компонентов снижают проявления приливов и повышенной потливости при менопаузе.
- Solgar, Ацетил L-карнитин. Компонент ацетил L-карнитин улучшает память и защищает от вредного воздействия свободных радикалов.
- Solgar, Гиалуроновая кислота. Действие таблетки направлено на улучшение состояния эпидермиса.
- Natural Factors BlueRich, Суперсила, Концентрат черники. Желатиновые капсулы с активным веществом антоцианином, которое оказывает общеукрепляющее действие.
- Solgar, Лютеин. Содержимое желатиновой капсулы положительно влияет на здоровье глаз, укрепляя сетчатку.
- Solgar, Масло вечерней примулы. Мягкие капсулы содержат комплекс, призванный помогать при аритмии.
- Solgar, омега полного спектра из дикого аляскинского лосося. Мягкие таблетки являются источником витамина D3, который нормализует работу сердца, укрепляет иммунитет, костную ткань.
- Natural Factors, Biosil, Healthy Bones Plus с коллагеном, витамином D и кальцием. Увеличивает прочность и плотность костной системы.
- Now Foods Prenatal Gels + DHA. Содержат сбалансированный поливитаминный комплекс, предназначенный для беременных женщин. Капсулы можно принимать при подготовке к беременности, во время беременности, при кормлении грудью.
- Now Foods Methyl Folate. Вещество фолат является формой витамина В6. Его рекомендуется принимать в период планирования беременности, при депрессиях, психических расстройствах.
- Country Life, Мелатонин. Нормализует сон.
- Country Life, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Состав таблетки помогает снять напряжение и заснуть.
- Now Foods Vitamin D-3. Желатиновые капсулы содержат витамин D3 в жидком виде. Укрепляет кости, повышает иммунитет.
- Natural Factors, WomenSense, SexEssentials. Растительные капсулы, повышающие женское либидо.
- Now Foods для женщин Eve. Желатиновые капсулы укрепят иммунитет, сохранят хорошее самочувствие и настроение.
- Country Life Real Food Organics Prenatal. Прием таблеток позволит подготовить организм к беременности и поддержать его во время вынашивания и кормления ребенка.
- Now Foods Витамин С-1000 с шиповником + биофлавоноиды. В качестве дополнительного источника витамина C используется экстракт шиповника.
- Natrol Womens Multi Gummies. Жевательные таблетки состоят из комплекса необходимых витаминов.
Мультивитамины для мужчин
Современные поливитамины для мужчин направлены на:
- формирование мышечной системы;
- помощь в стрессовых ситуациях;
- защиту печени;
- борьбу с облысением;
- улучшение потенции и сперматогенеза;
- восстановление иммунитета;
- улучшение работы предстательной железы;
- восстановление сил при повышенных физических нагрузках;
- продление молодости;
- защиту сердца и сосудов;
- сохранение остроты зрения;
- укрепление памяти.
Производители американских витаминов разрабатывают комплексы, направленные на решение мужских проблем:
Витаминный комплекс Country Life Max for Men включает в себя основные питательные вещества для мужского здоровья.- Natrol Guarana. Содержимое капсулы помогает справляться с физическими нагрузками.
- Natural Factors, мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин, достигших 50 лет.
- Natrol L-Carnitine. Аминокислота L-карнитин, которая находится в капсулах этого витаминного комплекса, трансформирует жиры в энергию. Рекомендовано принимать при занятиях спортом.
- Now Foods, Adam. Комплекс укрепляет кости и мышцы, влияет на работу сердца и сосудов, повышает работоспособность.
- Country Life Max for Men. Витаминно-минеральный комплекс, разработанный для поддержания мужского здоровья. Содержит экстракт пальмы Сереное, который нормализует работу предстательной железы.
- Solgar Male Multiple. Сбалансированный состав минералов, трав и витаминов разработан специально для мужчин с учетом потребностей их организма.
- Country Life, Core Daily. Одна таблетка в день обеспечивает потребность в питательных веществах.
- Natural Factors, «MultiStart» Men’s +50. Разработаны для поддержания мужского здоровья после 50 лет.
- NOW Men’s Extreme Sports Multi. Желатиновые капсулы предназначены для любителей активного образа жизни.
- Natrol, Shen Min. Для здоровья волос. На основе рецептов китайской медицины.
- Natrol, NuHair. Комплекс борется с выпадением волос.
- Natrol, Кора йохимбе. Активное вещество, содержащееся в капсуле, помогает поддерживать половое влечение у мужчин, бороться с сексуальными расстройствами.
- Natural Factors, Тестостерон, Андросенс Т-коррект. Для поддержания гормонального фона мужчин в норме.
- Natrol, DHEA. Поливитамины помогают справиться со стрессом, поддерживая уровень гормона кортизола в норме.
- Country Life, VaricoVein. Состав поддерживает здоровье вен.
- Natural Factors, PS-IQ. Состав капсул обеспечивает поддержание памяти и интеллекта.
- Solgar, мужские витамины, расширенный фитонутриент. Таблетки оказывают общее укрепляющее действие.
- Now Foods Ultra Omega-3. Желатиновые капсулы помогают при аллергии, дерматите, сердечно-сосудистых заболеваниях, снижении функции щитовидной железы.
- Natrol Mens Multi Gummies. В жевательных таблетках содержится смесь овощей и фруктов.
- NOW Glucosamine & Chondroitin with MSM. Пищевая добавка в капсулах помогает восстановлению связок и суставов.
Поливитаминные препараты из США восполняют суточную норму витаминов и предназначены для людей обоих полов, любого возраста и рода занятий.
10 лучших витаминов для женщин после 45. Рейтинг 2020
Обновлено:
Полноценная работа женского организма после 45 лет возможна только со сбалансированным комплексом витаминов. Достаточное количество органических веществ должно поступать ежедневно. После 45 лет усугубляются проблемы с женской половой системой. Сложнее поддерживать красоту и здоровье кожи, ногтей, волос. Фармацевтические компании предлагают различные комплексные препараты. Рассмотрим детальнее перечень самых популярных витаминных комплексов в соответствии с возрастными особенностями организма.
Витамины для женщин после 45 лет (поддерживающие организм)
В этом возрасте усиливается нагрузка на надпочечники. Игнорирование низкого уровня эстрогенов приводит к гормональным сбоям. В таком случае часто рекомендуют употреблять еду с высоким содержанием витамина B. Но достаточно сложно сохранить полезность продуктов. Их нельзя термически обрабатывать. К тому же органические соединения этой категории очень чувствительны к солнечному свету. Поливитаминные комплексы разработаны с учетом особенностей женского организма.
Преимущества
- Синтетические витамины имеют сбалансированный состав.
- В отличие от натуральных источников витаминов, лучше и быстрее усваиваются организмом. В тяжелых случаях для этого может потребоваться внутривенное введение.
- Существуют различные формы выпуска.
- Удобно использовать и правильно рассчитать дозировку.
Недостатки
- Принимать препараты длительное время можно только по рекомендации врача.
- Есть противопоказания и побочные действия.
Рейтинг лучших витаминов для женщин после 45
БАД Лора
Производитель позиционирует добавку как антивозрастные таблетки. Содержит комплекс витаминов и минералов, в том числе аскорбиновую, гиалуроновую кислоту, дикий ямс (экстракт), витамин Е.
Создан для улучшения состояния кожи и продления молодости. Растительный компонент восполняет дефицит кортизона и прогестерона в организме.
Плюсы
- Укрепляет иммунитет.
- Восстанавливает баланс.
- Улучшает состояние кожи. Отлично увлажняет. Разглаживает мелкие морщинки.
- Безопасный состав.
- Доступная цена.
Минусы
- Не все потребители заметили действие препарата.
- Тяжело принимать. Крупные таблетки.
- Есть противопоказания и побочные действия.
Эвалар Ци-Клим для женщин старше 45 лет
БАД помогает женщинам при менопаузе. Не относится к лекарственным препаратам.
Но в то же время снижает приливы, успокаивает учащенное сердцебиение. Повышает сопротивляемость организма к бессоннице и стрессам.
Не содержит гормональные вещества. В состав входит экстракт корневища и корней циминифуги.
Плюсы
- Улучшает состояние кожи и волос.
- Повышает защитные функции организма.
- Успокаивает нервную систему.
- Нормализует сон.
- Доступная цена.
- Удобно принимать.
- Безопасный состав.
Минусы
- Много побочных эффектов.
- Может увеличить вес.
- Медленно действует.
Витрум Бьюти Люкс
Разработан для женщин старше 45 лет. Фармакологическое действие направлено на пополнение организма минералами и витаминами.
Укрепляет кости, сосуды. Лютеин и гинкго билоба (экстракт) обладает тонизирующим эффектом.
Компоненты защищают кожу от вредного действия ультрафиолета. Дополнительные ингредиенты в составе способны снять воспаление.
Оказывают спазмолитическое действие.
Плюсы
- Повышает работоспособность.
- После приема появляется ощущение легкости и бодрости.
- Налаживает работу ЖКТ.
- Восстанавливает кожные покровы после незначительных ожогов и ран.
- Повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.
- Улучшает зрение.
Минусы
- Крупные таблетки. Неудобно принимать.
- Вызывает тошноту.
Доппельгерц Актив Менопауза
Биологически активная добавка подходит для женщин, у которых предменопаузный период. Также способствует дальнейшей поддержке важных функций организма.
Снимает потливость, приливы, повышенную раздражительность. По словам производителя, комбинированный состав позволяет снизить вероятность развития опухолей груди и остеопороза.
Содержит необходимые для женского организма минералы, витамины. Изофлавины сои снимают симптомы гормонального дисбаланса.
Биотин отвечает за нормализацию обмена белков и углеводов. Дефицит последнего компонента приводит к воспалительным процессам кожи.
Также снижается уровень гемоглобина. Что проявляется повышенной усталостью.
Плюсы
- Налаживает работу сердца и нервной системы.
- Уменьшает панические атаки.
- Помогает сконцентрироваться.
- Укрепляет защитные функции организма.
- Отличный состав.
Минусы
- Высокая цена.
- Не помогает справиться со всеми признаками менопаузы.
Солгар — Омниум
Один из самых эффективных витаминных комплексов американского производства. Разработан еще в 1947 году.
Компания выпускает и монопрепараты, и витаминные комплексы с учетом различных потребностей организма, а также возрастной категории потребителей. Специально для женщин старше 45 лет компания предлагает мультивитаминное средство — «Солгар — Омниум».
В его составе, кроме стандартных органических компонентов, также есть кверцетин, пикногенол, альфа-липоевая кислота, экстракт сои. Разработан для общего укрепления организма.
Помогает предотвратить преждевременное старение и возрастные заболевания.
Плюсы
- При производстве не используются вредные красители и добавки.
- В составе нет сахара и крахмала.
- Удобно принимать и рассчитать дозировку. Достаточно употреблять две таблетки в сутки после еды.
- Качественно, надежно упакованы.
- Многонаправленное действие.
- Повышает эластичность кожи и подвижность суставов.
Минусы
- В упаковке всего 60 таблеток. Для длительного приема понадобятся большие затраты.
- Приходится заказывать за границей. Высокая цена в российских аптеках
Витамины для женщин от выпадения волос после 45
В период менопаузы начинаются различные эндокринные заболевания. Поэтому женщины зачастую замечают усиленное выпадение волос. Особенно, если этому способствуют другие внешние факторы – стрессовые ситуации, лечение серьезными препаратами, строгая диета.
Существует множество биологически активных добавок, которые помогут, по словам производителя, укрепить и восстановить волосы. Но мгновенное действие, как правило, не обеспечивает ни одно средство.
Преимущества
- Содержат целый комплекс витаминов и растительных экстрактов. Помогают справиться и с другими проблемами организма.
- Удобно принимать.
- Не относятся к лекарственным препаратам.
- Помогают также ослабленному организму в период межсезонья, когда не хватает полезных веществ.
Недостатки
- Нет клинически подтвержденной результативности использования.
- Не поможет, если выпадение или проблемы с волосами вызванные серьезным заболеванием.
- Есть серьезные противопоказания и побочные действия.
Рейтинг лучших препаратов от выпадения волос
Солгар — Биотин
Создан для укрепления ногтей, волос. Также поддерживает здоровье кожи.
В состав не входят ГМО. Водорастворимый витамин группы B относится к самым безопасным компонентам.
Дополнительно наполняет организм энергией. Нормализует метаболизм углеводов, жиров, белков.
Пищевую добавку нужно принимать дважды в день во время еды по 1 капсуле.
Плюсы
- Делает волосы густыми.
- Останавливают даже длительное выпадение волос.
- Преображает кожу.
- Отличная упаковка.
- Относится к кошерным продуктам.
Минусы
- Приходится заказывать за границей. В США цена дешевле.
Перфектил
Содержит аминокислоты, минералы, растительные компоненты, витамины группы C, B, E. По словам производителя, достаточно принимать в течение одного месяца по 1 капсуле после еды.
Разработан для изменения кожи изнутри — питания, защиты, пополнения запаса полезных компонентов.
Плюсы
- Снижают ломкость ногтей уже через 2 недели.
- Удобно принимать – всего одна капсула в сутки.
- Относительно невысокая цена.
- Оказывает общеукрепляющее действие.
Минусы
- Вызывают тошноту и боль в животе.
- Некоторые пользователи не заметили эффективность препарата даже по окончании курса применения.
Ревалид
Разработан для качественного улучшения состояния ногтей и волос. Выпускают в виде желатиновых капсул.
В каждой упаковке по 30 или 90 штук. Содержит микроэлементы, витамины, натуральные растительные экстракты.
Для ощутимого результата понадобится принимать препарат около двух или трех месяцев.
Плюсы
- Снижает ломкость волос и ногтей.
- Содержит натуральные компоненты.
- Легко принимать.
- Относительно недорого.
- Комплексное действие.
Минусы
- Появляются боли в животе.
- Существенно увеличивается вес после длительного приема.
- Не помогает справиться с секущими волосами.
Мерц
В комплекс входит биотин, витамины группы A, C, E, B, бета-каротин, экстракт дрожжей, а также L- цистин. Принимать нужно утром и вечером по одному драже.
Разработан для укрепления, защиты, питания и роста волос. Дополнительно влияет на состояние кожных покровов и ногтей.
Плюсы
- Исчезает перхоть, и проходит зуд кожи.
- Волосы становятся блестящими, шелковистыми.
- Просыпаются фолликулы на залысинах.
- Удобная упаковка.
- Легко принимать.
Минусы
- Для сохранения результата приходится принимать препарат около 6 месяцев.
- Вызывает серьезные аллергические реакции.
Пантовигар
Входящие в состав препарата вещества воздействуют на корни фолликулов. Благодаря чему повышают мембранную проницаемость рецепторов ко внешним факторам.
Содержит высокую концентрацию витаминов. В первую очередь действие направлено на устранение проблем с волосами, связанных с ультрафиолетовым и химическим излучением.
Но может использоваться и в комплексе с гормональными препаратами для восстановления баланса.
Плюсы
- Усиливает рост локонов.
- Улучшает структуру волос.
- Сбалансированный состав.
- Хорошо переносится.
- Дополнительно помогает укрепить и ногтевую пластину.
Минусы
- Часто одного курса недостаточно для видимого эффекта.
- Может появиться сыпь.
- Высокая цена.
- Нельзя принимать во время беременности.
Выводы
Существует множество полезных комплексов для организма. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Витамины для женщин после 45 помогут полноценно радоваться каждому дню. Ведь в этом возрасте жизнь только начинается.
Витамины для здоровья женщин в зависимости от возраста
Какие витамины для здоровья женщин важнее всего, я постараюсь раскрыть в этой статье. Как результат, вы сможете самостоятельно разобраться, какой комплекс витаминов нужен вам на данном жизненном этапе.
Главные женские витамины
Оказывается, есть главные витамины для слабого пола, которые обеспечивают красоту кожи, волос, ногтей.
Витамин Е борется со старением, а также с появлением раковых клеток, налаживает функционирование женских половых желез, увеличивая количество эстрогенов.
Если гормона мало, то фигура дамы незаметно превращается в мужеподобную.
Витамин С считается витамином красоты. Этот антиоксидант способствует разрушению меланина. Если в организме мало аскорбиновой кислоты, то на теле начинают появляться родинки, веснушки, пигментация. Он содержится во всех цитрусовых, черной смородине.
Витамин А. От дефицита этого элемента кожа на лице становится бледной, сухой. При этом на пятках и ладонях появляются трещины, в уголках губ — «заеды». Этого элемента много в моркови, тыкве, абрикосах, рыбе, субпродуктах, яйцах.
Витамины группы В оказывают влияние на работу нервной системы. Их недостаток влияет на общее состояние дам. Они испытывают нервозность, сонливость, утомляемость, частые депрессии, у них ухудшается зрение, появляется чувство жжения в глазах, а кожа век становится красной. Элемент В5 полезен для волос, а В9 поддерживает работу репродуктивной системы.
Витамин Н нужен для поддержания красоты кожи, здоровья слизистых оболочек. Он имеется в пивных дрожжах, печени, арахисе.
Витамин D необходим для твердости костей, белизны и здоровья зубов. Также он отвечает за красоту волос, ногтей.
Лучшие витамины для беременных
При планировании беременности необходимо обратить внимание на препараты с фолиевой кислотой.
Это вещество должно стоять на первом месте для всех девушек, которые только еще планируют рожать детей, а также все беременные на сроках до 12 недель.
Читайте на блоге: Применение фолиевой кислоты
Мы уже не раз писали о пользе этой элемента для здоровья будущего малыша. Кроме фолиевой кислоты на этапе планирования увеличения семьи необходимы вещества Е, Д, К, Н, А, С.
Но наиважнейшими являются Е, Д, Н, С, а также группы В. Однако, данные элементы не надо принимать в полном объеме, если будущая мамочка здорова.
На этапе планирования беременности, обязательным является только фолиевая кислота.
Могут ли помочь витамины тем родителям, которые не могут зачать ребенка?
Для зачатия малыша женщина и мужчина могут укрепить свой организм, принимая поливитамины. Но не только это способствует оздоровлению организма, а еще правильное здоровое питание, отказ от вредных привычек.
Чтобы увеличить подвижность, живучесть сперматозоидов, необходим элементы Е, С. Фолиевую кислоту необходимо принимать паре обязательно по 0,4 мг в сутки.
Для мужчин неплохо попить «Дуовит», «Спермстронг». Для прекрасной половины витамины написаны выше по тексту.
Кстити, Дуовит имеет отличные отзывы. Комплекс снабжает организм самыми необходимыми микроэлементами. Можно привести пример из личного опыта.
У юноши между пальцами стали появляться волдыри, которые никак не проходили, чем бы их ни мазали. По совету одного врача, он стал принимать этот комплекс. Через неделю руки очистились, как по мановению волшебной палочки.
Какие витаминные комплексы нужны после 30 лет
Получать пользу из продуктов питания иногда оказывается недостаточным, особенно в 30 лет, когда активность прекрасной половины находится на наивысшем уровне. Время от времени все-таки надо принимать поливитамины.
Из всего изобилия комплексов надо выбрать лучшие.
- Супрадин содержит Е, С, А, В6, В12, В9, а также коэнзим Q10.Супрадин следует пить в течение 1 месяца, не чаще 2-х раз в год, лучше весной и осенью.
- Алфавит содержит витамины А, Е, С, Д, а также коэнзим Q10. Алфавит можно пить не более 2-х недель, дважды в год.
- Витрум Бьюти советуют пить примерно 57% врачей. В его состав входит: витамин С, А, Е, D, К , Н, элементы группы В, а также все необходимые микроэлементы. Этот комплекс подходит только женщинам до 30 лет. Более зрелые дамы могут приобрести Антиоксидант или Бьюти Элит.
Витаминные комплексы для женщин 45+
Женщину в 45 лет в народе называют «ягодкой», значит надо этому соответствовать. А помогут вам хорошие витамины. Циклим занимает лидирующие позиции у дам этого возраста.
А вот Пивные дрожжи, содержат весь комплекс витаминов группы В. Самое главное свойство которых, обеспечивать нормальную работу надпочечников. При угасании функций яичников надпочечники в состоянии поддерживать требуемый уровень женских гормонов. Не имея противопоказаний, этот комплекс в рейтинге лучших витаминов получил 8 баллов из 10.
В период гормональной перестройки важно принимать Компливит для женщин плюс, в составе которого вся группа элементов В, а также целый ряд витаминов, минералов, а также экстракт пустырника.
С возрастом происходит снижение выработки половых гормонов и меняется их соотношение, о чем организм сигнализирует приливами, перепадами настроения, ухудшением памяти, быстрой утомляемостью и снижением работоспособности.
Для нормализации состояния обычно назначают гормоны, которые могут быть противопоказаны или женщина категорически отказывается их принимать .
Сохранить нормальное самочувствие и привычный образ жизни помогут фитоэстрогены — вещества растительного происхождения мягко нормализуют гормональный баланс и не имеют побочных действий. Фитоэстрогены в период менопаузы устраняют симптомы менопаузы и ее возможные осложнения.
Для хорошего самочувствия и и сохранения молодости в США был создан специализированный биокомплекс Lady’s formula® Менопауза™ Усиленная Формула, который устраняет приливы, препятствует набору веса, увлажняет слизистую влагалища, нормализует мочеиспускание, улучшает настроение и повышает работоспособность.
Такой эффект достигается за счёт действия 16 (!) активных компонентов биокомплекса: 7 витаминов, 4 микроэлементов и 5 экстрактов лекарственных растений (3 из них фитоэстрогены). Ледис Формула Менопауза™ Усиленная Формула также снимает симптомы, развивающиеся при хирургической менопаузе.
Полезные витамины для зрелых дам 50+
Витамин Е для женщин — спасение от старения организма, особенно после 50 лет. Дефицит этого элемента сказывается на внешнем виде, поэтому после 50 важно принимать АЕВИТ.
Витамины А и Е:
- Активизируют обменные процессы в организме,
- Способствуют восстановлению сбоев нервной системы,
- Улучшают кровообращение в мелких сосудах,
- Увеличивает устойчивость клеток к нехватке кислорода,
- Омолаживают клетки кожи,
- Помогают бороться с проблемами климакса.
Именно после 50 лет их содержание в крови уменьшается в 2 раза. Принимая Аевит, вы избавите себя от многих проблем сложного переходного периода.
Для дам после 60 лет полезно попить Копливит. Из самых востребованных можно выделить: Витрум Цетури, Витрум Цетури Форте, Центрум Силвер, Геримакс, Алфавит, Ундевит.
Читайте также
Витамины для пожилых: как правильно подобрать комплекс
Витамины для пожилых людей – это специально разработанный сбалансированный комплекс с учетом возрастных…
Компливит кальций Д3 для женщин 45 плюс
Этот комплекс разработан таким образом, что может быть включен в ежедневный рацион. Исследования показали, что прием на протяжении 5-6 недель значительно уменьшает «приливы», излишнюю ночную потливость, раздражительность.
Причем, быстро налаживается сон, уходят сухость глаз, головная боль, и не менее важно для дам, они избавляются от сухости половых органов.
И это еще не все, происходит:
- Улучшение памяти, концентрации внимания,
- Исчезает ничем не обоснованная усталость, ломота костей.
- Увеличивается сопротивляемость клеток кожи к старению.
Замедляем процесс старения — 55+
После 55 лет также важно оставаться молодой и здоровой, а помогут в этом витамины и препараты.
Особую роль играет витамин Д3. Чем так полезен этот препарат?
- В первую очередь он помогает усвоению магния и кальция, а значит, полезен для костей, зубов.
- Повышает иммунитет.
- Успокаивает нервную систему.
- Способствует обновлению клеток.
- Уменьшает риски появления рака молочных желез.
- Нормализует уровень глюкозы в крови.
- Поддерживает работу желез внутренней секреции.
Аптека предлагает такие комплексы, как:
- Холекальциферол – это натуральный продукт.
- Кальцитриол с натуральными продуктами.
- Рыбий жир в капсулах.
- Высокого рейтинга достигли Аквадетрим, Компливит, Никомед Форте, Центрум, Натекаль Д3.
В каких продуктах имеется Д3:
- кисломолочные продукты,
- растительное и сливочное масло,
- яйца, сыр,
- рыба, все морепродукты,
- дрожжи,
- грибы лисички
- мясо.
- овсянка, зелень.
Принимать эти комплексы надо регулярно, в течение года, после приема пищи. Ежедневное употребление поможет уменьшить проблем со здоровьем.
Для спортивных женщин
Сегодня все больше молодых особ приобщаются к спорту. Поэтому им необходимо выбрать спортивные витамины для женщин.
Рейтинг возглавляют такие комплексы, как Animal Pak. А также уникальный препарат Адам. Он повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, устраняет утомляемость, улучшает обмен веществ. Адам заслужил самые восторженные отзывы.
Ближе к весне в овощах и фруктах остается все меньше питательных веществ. На помощь придет комплекс Vita-min plus.
В нем содержится 12 витаминов и 10 минералов на одну капсулу, а также экстракт зелёного чая и лютеин. Лютеин входит в состав сетчатки глаза, поэтому очень полезен для ее правильного функционирования.
Уже после недели приёма этого препарата проходит сонливость, перестает шелушиться кожа. Принимать надо по 1 капсуле после завтрака.
Читайте также
Какие витамины принимать для укрепления организма
Наверное, только летом нам вполне хватает витаминов, которые поступают с едой. Но в большинстве регионов, где короткое…
Витамины молодости
Комплекс «Лавита» пользуется большой популярностью у прекрасной половины и не только из-за приемлемой цены.
В его составе целый ряд наиважнейших элементов — А, В1, В2, В6, В12, В9, В7, С, Е, Н, магний, бета-каротин, цинк, селен.
Достоинства препарата:
- повышает тонус кожного покрова,
- укрепляет здоровье,
- помогает справиться со стрессом, нервозностью, депрессией,
- улучшает сон,
- повышает работоспособность мозга,
- повышает иммунитет.
«Лавита» помогает восстановиться после курса антибиотиков, а также гормональных лекарств. Комплекс можно принимать вместе с другими лекарствами, что очень важно.
Препарат выпускается с 1997 года российской компанией и ни разу не имел нареканий со стороны покупателей.
Оказывается, компания Орифлейм, кроме косметики, производит хорошие витамины! Это комплекс Вэлнес-пэк. Многие молодые мамы принимают его после родов.
Отмечено, что уменьшается выпадение волос, кожа становится ровной, красивой, укрепляются ногти, уменьшается раздражительность от недосыпа и усталости, что самое главное – простуда обходит стороной! Но эффект виден не сразу, а спустя две-три недели после приема.
Читайте также
Как выбрать витамины для мужчин в зависимости от возраста и активности
О том, какие полезные витамины для мужчин выпускает промышленность, лучше узнать до того, как вы направитесь в аптеку…
Уважаемые женщины! Как вы видите, возраст можно отменить! Главное, надо выбрать для себя правильные препараты, а из предложенного изобилия витамины для здоровья женщин выбрать уже не составит труда.
Витамины для женщин — какие выбрать? Обзор проверенных витамин + Рейтинг 2019 года лучших витамин по мнению экспертов
Витаминами называют группу органических соединений, которые хорошо влияют на организм. Если представительница прекрасного пола замечает, что у неё шелушится и блекнет кожа, слоятся ногти, постоянно чувствуется слабость и головокружение – это означает, что в организме не хватает определённых витаминов.
Помимо правильного питания врачи рекомендуют использовать витаминные комплексы, чтобы подпитывать жизнедеятельность и улучшать собственное здоровье.
Всем известно, что витамины для женщин улучшают иммунитет, они помогают бороться с различными болезнями, предотвращают преждевременное старение и помогают сделать внешний вид гораздо лучше.
Известно, что именно организм женщины больше подвержен негативному влиянию окружающей среды, и чтобы с этим справиться, существуют особые витамины, предназначенные именно для женского организма.
Какие витамины необходимы женщинам?
Стоит ориентироваться на то, в каком возрасте находится женщина и в каких климатических условиях она проживает.
Современные исследования в области медицины показали, что наиболее полезным и важнейшим витамином для представительниц прекрасного пола является витамин А.
С его помощью можно значительно улучшить вид и состояние кожи, волос и ногтей, он улучшает зрение, укрепляет костную и зубную ткань.
С и Е – целебно влияют на иммунную систему, способствуют скорейшей регенерации и обладают массой других полезных свойств.
Группа В способствует стимуляции обмена веществ, помогают справиться с нервной нагрузкой и напряжением, укрепляют память и нервную систему.
А здесь вы можете узнать много интересных идей и полезных советов, как правильно ухаживать за ногятми.
Витамины и минеральные вещества – важнейшая часть женского организма, из-за их недостатка может возникнуть авитаминоз и даже более серьёзные болезни, такие как рахит, цинга и прочие.
Лучшие витамины для женщин представляют собой целый комплекс, но подбирать его необходимо в индивидуальном порядке.
Противопоказания к приёму витаминов
Чтобы после приёма не возникло негативных последствий, необходимо знать противопоказания к приёму витаминов.
- Известный всем В6 нельзя применять женщинам, имеющим проблемы с желудком, пищеварительным трактом и печенью
- В12 ни в коем случае нельзя беременным и кормящим матерям, а также девушкам, страдающим гиперчувствительностью и мигренями
- С может привести к аллергии и оказать плохое воздействие на нервную систему
- Р необходимо избегать тем, у кого имеется тромбоз сосудов и повышенное давление
Признаки нехватки витаминов
Как правило, гиповитаминоз отображается на внешнем виде человека.
Чаще всего, в группе риска находятся женщины, которые часто подвержены стрессам, злоупотребляющие алкоголем и курением, сидящие на диете и не соблюдающие здоровый образ жизни.
Существует несколько признаков, указывающих на недостаток витаминов:
- Слабые мышцы и болевые ощущения в суставах;
- Потливость и наличие судорог;
- Перепады давления и чувствительность к холодной температуре;
- Выпадение и ломкость волос;
- Снижение аппетита;
- Заторможенность и раздражительность;
- Повышенное потоотделение;
- Хроническая усталость.
Это лишь небольшой перечень симптомов, возникающих при авитаминозе.
Комплекс витаминов для женщин поможет сделать внешний вид и внутреннее состояние гораздо лучше и здоровее.
Что такое витаминно-минеральный комплекс?
Специалисты уверяют, что в разном возрасте необходимо применять различные витамины и минералы. Если девушке меньше тридцати лет, их необходимо гораздо меньше, чем тем, кому сорок или пятьдесят.
Витаминно-минеральный комплекс – это добавки, насыщающие организм полезными, необходимыми элементами.
Современные препараты создаются с учётом возраста и пола, они не содержат гормональных веществ, улучшают здоровье и укрепляют его, а также активизируют метаболические процессы.
Дело в том, что потребности организма не всегда довольствуются во время приёма пищи, поэтому приём витаминов станет идеальным вариантом для его подпитки.
Как правильно выбрать комплекс витаминов?
Сбалансированное меню с правильным витаминным комплексом окажет волшебное оздоровляющее воздействие на организм.
Чтобы правильно подобрать его, необходимо учитывать следующие факторы:
- Препарат должен быть качественным и соответствовать международному стандарту GMP
- Его стоимость не может быть низкой, так как качественные лекарства требуют соответствующих затрат
- В составе комплекса должны находиться самые необходимые вещества и микроэлементы – магний, кальций и многие другие
Чтобы понять, какие витамины лучше для женщин, необходимо прежде всего посоветоваться с врачом и приобретать препараты только в аптечных киосках.
Поливитамины, купленные с рук и не имеющие сертификации, могут привести к ужасным исходам – начиная от аллергии и заканчивая более серьёзными последствиями.
Важнейшие витамины для женщин?
Многие задаются вопросом – какие витамины пить женщине?
Для этого необходимо знать несколько основных вариантов, от которых напрямую зависит красота волосяного и кожного покрова, ногтей и зубов.
- Е – отличный антиоксидант, помогающий бороться со старением и повышающий количество женских гормонов – эстрагенов.
- С – при его недостатке на коже могут возникать пигментные пятна и веснушки, к тому же он также является антиоксидантом.
- А – его нехватка чревата сухостью кожи и образованию потрескавшихся мест на пятках и локтях.
- В – все витамины данной группы имеют полезные свойства и хорошо влияют на нервную систему.
- Н – он сделает кожу красивой и является полезным для слизистых оболочек.
- Витамин Д для женщин окажет полезное влияние на кожу, волосы и зубы, а также сделает ногти и кости более крепкими.
Беременность и кормление: витамины
Беременность – очень серьёзный момент в жизни девушек. В каждом триместре вынашивания плода организм требует определённых витаминов.
- Первый триместр – как правило, назначают фолиевую кислоту, а также витамины группы В – В6, В9 и В12.
- II триместр – могут назначить С и D, а также кальций. Они помогают предотвратить анемию и гипертонус матки, а также оказывают положительное влияние на формирование костной ткани ребёнка.
Витамины для женщин после родов, а это, как правило, период лактации, также подбираются очень осторожно.
Кормящая мама должна правильно питаться и принимать витамин D, являющийся профилактикой рахита у грудного ребёнка.
Врач также может назначить поливитамины, что помогут улучшить состояние кожного покрова, волос, ногтевых пластин и зубов после беременности.
Витамины для разных возрастов
30 лет — в этом возрасте могут появляться небольшие морщинки, она становится менее упругой и эластичной.
Для её улучшения важно применять витамины группы В, С и В9. Они улучшают метаболизм, способствуют улучшению состояния кожи, заряжают энергией и добавляют внутреннего сияния каждой девушке.
40 лет — происходит снижение половых гормонов, кости становятся более хрупкими, а эмоциональное состояние — более чувствительным. В это время рекомендуется применять А, D, В12.
50 лет – необходимо применять такие витамины, как А, С, Е, К, F, D.
Перед выбором можно почитать отзывы о лучших витаминах для женщин и воспользоваться их советами и опытом. Это может быть полезно для тех, кто находится в поиске и не может выбрать нужный вариант.
Почему женщинам важно применять витамины?
Дело в том, что организм представляет собой очень тонкую и хрупкую структуру, которая при малейшей проблеме может дать сбой. Каждая девушка хочет быть красивой и ухоженной, иметь блестящие волосы, крепкие ногти и чувствовать себя энергичной и уверенной в себе.
Но красота – это серьёзная и ответственная работа, которая требует немало сил и вложений. Поэтому выбирать витамины и витаминные комплексы необходимо особо тщательно, предварительно посоветовавшись с врачом.
Не стоит забывать, что цены на витамины для женщин не могут быть низкими, особенно когда дело касается качественного продукта.
Хорошие препараты имеют приличную стоимость, но они смогут кардинально изменить внутреннее состояние и внешний вид девушки, что немаловажно для каждой представительницы прекрасного пола.
Отменное здоровье поможет добиваться поставленных целей и высоких результатов, а привлекательная внешность придаст уверенности и ухоженности, что позволит ловить на себе восхищённые взгляды поклонников.
Фото витаминов для женщин
Список хороших комплексных витаминов для женщин и советы в их выборе — Life-sup.ru
Какие витамины требуются женскому организму, какие микроэлементы лучше остальных и как их выбирать.
Изменения, протекающие в женском организме с возрастом, определяют потребности в питательных веществах. Если в 50 лет принимать с мужем один комплекс поливитаминов или продолжать пить тот, что выбран 20-30 лет назад, то здоровье подвергается риску. Например, поливитамины для женщин после 40 отличаются от составов для пожилых людей. Теоретически возможно получить полный набор органических веществ основательным подбором продуктов. Однако исследования показывают, что 30% женщин по-прежнему испытывают нехватку, по крайней мере, одного витамина.
Женскому организму требуется порядка 13 витаминов, включая C, A, D, E, K и группу B (тиамин и B12), а также ряд важных микроэлементов и жирных кислот. Риск дефицита увеличивается по мере старения. Согласно одному исследованию, около 75% женщин сталкиваются с проявлениями нехватки питательных веществ, если не принимают комплексные добавки.
Лучшие поливитамины для женщин
Несбалансированный по микро- и макронутриентам рацион может привести к проблемам при родах, снизить иммунитет к инфекциям и восстановительные способности организма. Гестационный возраст — период наибольшей восприимчивости к остеопорозу на фоне недостачи витаминов K, D и кальция. Риск ухудшения зрения повышается в случае малого получения витаминов A и C.
Независимо от возраста нужно обратить внимание на витаминную составляющую рациона.
Витамины с антиоксидантными качествами (A, C и E)
Противодействуют свободным радикалам — причине старения и многих заболеваний, влияющих на сердце, глаза, кожу и мозг. Витамин C при суточной норме в 70 мг не только улучшает иммунитет против простуд, инфекций и других болезней, а также важен для защиты глаз и кожи от воздействия ультрафиолета и загрязняющих веществ.
A и E защищают клетки, предотвращают их мутацию, связанную с признаками старения и раком кожи. Рацион, бедный ими, зачастую может приводить к возрастной макулярной дегенерации и катаракте у пожилых. Дневная норма соответственно 1 и 15 мг.
Витамин D
Организм получает данный элемент из яиц, некоторых молочных продуктов и грибов. Но основная доля синтезируется в коже под влиянием ультрафиолета. Дефицит возрастает, так как люди чаще проводят время внутри помещений, а на природе пользуются кремами от загара.
Витамин Д в количестве 5 мкг в сутки нужен для обновления костей, функционирования мозга, профилактики аффективных расстройств.
Витамин K
Важен для здоровья костей, свертываемости крови, предотвращения патологий сердца — главной причины смерти женщин в развитых странах. Существует научное доказательство снижения риска смертности от сердечно-сосудистых болезней при получении его в количестве 120 мг в сутки.
Дефицит повсеместно распространен из-за злоупотребления антибиотиками, воспалительных заболеваний кишечника и применения лекарств, снижающих холестерин. Малая доля зеленых овощей в рационе — также причина нехватки.
Группа В
- В5 при норме в 5 мг в сутки участвует в жировом обмене.
- В1 и В6 в количестве 1,7 и 2 мг препятствуют развитию усталости и улучшают функцию нервной системы.
- Всего 2 мг В2 нужно для нормализации клеточных процессов и 20 мг В3 для продукции энергии в ходе пищеварения.
- B9 (его синтетический аналог называется фолиевой кислотой) критически значим для формирования головного и спинного мозга плода, предотвращает дефекты развития во время беременности.
Пожилые женщины, женщины с анемией, веганы и вегетарианцы чаще всего страдают дефицитом элементов этой группы.
Как определить риск недостатка витаминов?
Научно доказана связь между получением питательных веществ из еды и экономическим статусом, социальным и культурным окружением. Велико влияние личных предпочтений. Дети неполноценно питающихся матерей имеют высокую вероятность проблем со здоровьем. Мать, которая сама кушает неправильно, готовит блюда с низкой пищевой ценностью для семьи.
Факторы, повышающие риск дефицита витаминов и минералов:
- употребление в большом количестве полуфабрикатов и рафинированных продуктов;
- веганский или вегетарианский образ питания;
- недостаточная масса тела или постоянное сидение на низкокалорийных диетах;
- детородный возраст;
- возраст более 65 лет;
- низкий социально-экономический статус, недостаток образования.
Какие витамины лучше для женщин при беременности?
- Организму требуется на 10-30% больше С, А, Д , Е и группы В.
- Фолиевую кислоту стоит принимать на этапе планирования зачатия и на протяжении беременности по 400 мг в сутки.
- Йод нужен организму женщины, вынашивающей плод, в дозе 200 мкг. Повышенную в 1,5 раза потребность удовлетворяет йодированная соль.
- Железа необходимо в 1,5-2 раза больше по сравнению с уровнем до беременности — 35 мг/сутки, чтобы избежать анемии.
- Кальций понадобится в объеме 1100-1200 мг для развития костной системы плода и сбережения здоровых зубов беременной. Основные его источники — молочные продукты.
Дополнение рациона поливитаминными комплексами, такими как «Тетравит Прегна» или «Витрум Пренатал Форте», весьма желательно.
Как защитить собственное здоровье? Лучшей подстраховкой от недостатка полезных веществ будет включение разнообразной растительной и животной пищи в меню, а также отказ от новомодных и радикальных диет. Стрессы и перенапряжения, тяжелые тренировки влекут витаминное истощение, которое следует компенсировать приемом комплексов. Продукты с высоким содержанием сахаров, рафинированной муки, полуфабрикаты и технологически обработанная пища должны быть исключены из рациона из-за низкой питательной ценности.
Витаминная поддержка нужна женщинам, кушающим сбалансировано, в нескольких случаях:
- На веганской или вегетарианской диетах. Отсутствие в рационе белка животного происхождения влечет нехватку элементов группы В, кальция, некоторых аминокислот, омега-3 жирных кислот, цинка, йода и железа.
- При беременности и кормлении грудью особенно увеличивается потребность в фолиевой кислоте, железе, кальции, цинке, магнии и йоде.
- В возрасте более 55 лет нужны дополнительно витамины группы B, D, кальций и железо. Они особенно важны для предотвращения остеопороза, переломов, сердечных заболеваний, диабета и снижения когнитивных способностей.
Какие женские витамины лучше?
В сложные экономические времена многие из нас смотрят на ценник более пристально. Но дешевые женские витамины зачастую характеризуются низким качеством, содержат ненужные пищевые добавки. Такие комплексы практически бесполезны, поскольку состоят из компонентов, которые телу тяжело переварить и усвоить. Дешевые поливитамины включают консерванты, подсластители, наполнители и искусственные красители — пищевой мусор.
Стоит рассматривать «целевые» продукты, разработанные для беременных, спортсменок, женщин в период менопаузы.
Как их выбрать?
Лучший комплекс витаминов и минералов для женщин обладает следующими характеристиками:
- Не содержит консервантов, сахара, искусственных вкусовых добавок, наполнителей, красителей.
- Имеет форму капсул. Таблетки дешевле произвести, но они хуже перерабатываются телом и содержат больше искусственных добавок и наполнителей.
- Произведен без стеарата магния, упрощающего процесс производства и замедляющего всасывание веществ в пищеварительном тракте. Лаурат кальция — качественная ему альтернатива, так как является естественным соединением и не влияет на усвоение.
- Изготовлен без продуктов из ГМО, о чем говорит соответствующая надпись. Многие наполнители поливитаминных комплексов синтезированы из генномодифицированных растений.
- На упаковке указана фармацевтическая категория товара (фармацевтическая степень чистоты).
- Состоит из поливитаминов в биодоступной форме.
- Сделан из натуральных ингредиентов. Синтетические формы имеют неидентичные молекулы, отличаются положением атомов, потому менее эффективны.
Заключение
Поливитамины можно сравнить с салатами. Мы все знаем, что они хороши для здоровья. Однако блюдо из генномодифицированных ингредиентов, обработанных химикатами для длительного хранения, заправленных жирным майонезом с множеством химических добавок, сильно отличается от домашних овощей с оливковым маслом, лимонным соком и грецкими орехами.
Технология производства витаминов и минералов определяет степень полезности продукта. Будьте умным потребителем!
Читайте также:
— life-sup
Поделитесь с друзьями в соц.сетях
Google+
Telegram
Vkontakte
Какие поливитамины самые лучшие для женщин
Витамины для женщин
Витамины для женщин — это особая тема для разговора. Женский организм требует своего подхода, особого набора питательных веществ, витаминов и минералов. Важно ещё и то, что состав витаминов, которые должен получать женский организм, заметно меняется с возрастом, поэтому и на него нужно делать поправку, корректируя диету или выбирая мультивитаминный препарат.
Нельзя забывать и такую женскую особенность, как стремление к красоте. Для большинства женщин сухие жидкие волосы и ломкие ногти являются часто даже большей бедой, чем, например, болезни внутренних органов. Поэтому витамины, отвечающие за хорошее состояние внешних покровов, будут для них едва ли не более важными, чем те, которые регулируют различные внутренние процессы.
С оглядкой на все эти женские особенности мы и поговорим о витаминах, рационе и главное — о витаминных комплексах, с которыми женщина всегда сможет быть одинаково красивой и здоровой.
Женский набор витаминов
Из всех витаминов наиболее «женским» является витамин В9. называемый ещё фолиевой кислотой. Более всего потребность в нём выражена в период беременности и кормления ребёнка грудью, но и в остальное время именно фолиевая кислота оказывает очень серьёзное влияние на организм женщины. Вот только несколько её функций в женском организме:
- регуляция начала полового созревания и нормальное протекание менструации у девочек-подростков.
- Влияние на гормональные функции и отодвигание сроков наступления менопаузы. Когда же климакс всё-таки наступает, достаточное количество фолиевой кислоты в организме позволяет уменьшать различные неприятные симптомы его проявления: приливы, скачки давления, эмоциональное состояние.
- Борьба с депрессиями. Витамин В9 очень эффективно регулирует работу нервной системы, и потому его в повышенных количествах прописывают при стрессах и после родов, когда есть большая вероятность развития послеродовой депрессии.
Помимо витамина В9 ещё целый комплекс витаминов поддерживает женский организм:
- витамин А, поддерживающий хорошее состояние кожи, волос, ногтей и скелета, а также улучшающий зрение.
- Витамины С и Е, очень мощные антиоксиданты, позволяющие защитить организм от неблагоприятных факторов окружающей среды и препятствующие ухудшению внешнего вида кожи и волос.
- Витамин РР, главный защитник организма от пеллагры и различных кожных заболеваний.
- Витамин В6, уменьшающий проявления ПМС.
- Витамин Д, делающий протекание менструации менее болезненным. Кроме того, витамин Д эффективно заботится о скелете и хорошем состоянии кожи.
Кроме этих веществ все витамины группы В. активно участвующие в обменных процессах в организме, поддерживают отличное самочувствие женщины, её энергичность и хороший внешний вид внешних покровов её тела.
Такой комплекс витаминов при хорошо продуманном и сбалансированном рационе каждая женщина должна получать вместе с едой. Но сегодняшние реалии таковы, что в большинстве случаев даже очень хорошо спланированная диета не позволяет женщине получать все необходимые витамины в должных количествах. Причин тому несколько: ухудшение качества выращиваемой сельскохозяйственной продукции (сегодня в капусте содержится на 30% меньше витамина С, чем его содержалось в середине прошлого века), ужасная экология, требующая от организма повышенного расхода биологически активных веществ, обилие синтетических продуктов, абсолютно пустых с точки зрения содержания витаминов. В таких условиях употребление специальных поливитаминных препаратов для женщин — не прихоть, а самая настоящая необходимость.
При этом, как и везде, абсолютно универсальных поливитаминов нет. Женский организм с возрастом меняется, изменяются процессы, протекающие в нём, и вместе с ними варьируются и потребности в разных витаминах. Поэтому рассматривая различные препараты, стоит разделить их на категории в зависимости от возраста женщины, для которой они предназначены.
Поливитамины для женщин до 30 лет
Молодой возраст хорош тем, что без специальных «усилий» со стороны женщины в этот период все процессы в организме настраиваются как бы сами по себе. Организм выжимает из пищи максимум, легко приспосабливается к разным условиям, и различные витамины здесь оказывают только профилактическую поддержку.
Тем не менее, в этот же период в жизни любой женщины протекают обычные для неё процессы — регулярные менструации, полное формирование всех тканей и органов, различные гормональные перестройки.
Большинство женщин до 30 лет успевают забеременеть и родить, но про витамины для беременных мы поговорим отдельно.
Сейчас же давайте остановимся на общеукрепляющих поливитаминных комплексах, поддерживающих молодой цветущий женский организм.
Дуовит для женщин
Это один из самых популярных поливитаминных комплексов для молодых женщин. Включает в себя витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Е и В в количествах, меньших дневной нормы каждого из них. Соответственно, он является отличным дополнением к рациону, полностью покрывая возможный недостаток необходимых женщине витаминов.
Кроме витаминов в состав Дуовита для женщин входят минеральные компоненты: кальций, фосфор, магний, железо, медь, цинк, марганец и молибден. Они необходимы и как самостоятельные участники различных процессов в организме, и как регуляторы работы отдельных витаминов.
Дуовит для женщин является общим поддерживающим комплексом, нормализующим физическое и эмоциональное состояние при различных стрессах и перегрузках, а также обеспечивающий поступление в организм всех необходимых ему витаминов.
В медицинской практике Дуовит для женщин прописывают при:
- стрессах, больших физических и умственных нагрузках;
- физических тренировках и различных формах активного отдыха;
- наличии выраженных гипо- и авитаминозов;
- различных ограничивающих диетах;
- неправильном и несбалансированном питании.
В одной упаковке Дуовита находятся драже двух цветов: синие и красные. Употреблять их следует раз в день после завтрака, запивая водой, по одному драже красного, и одному — синего цвета.
У витаминов Дуовит есть несколько противопоказаний, при наличии которых его либо не стоит употреблять совсем, либо следует проконсультироваться у врача. Среди них:
- нарушения функции почек и наличие в них камней;
- наличие гипервитаминозов А, Е и Д;
- болезнь Вакеза;
- тромбофлебит;
- гиперкальциурия и гиперкальциемия;
- сердечная недостаточность;
- язвенная болезнь желудка и кишечника;
- непереносимость фруктозы (она входит в состав оболочки препарата).
К тому же, Дуовит не рекомендуется давать детям до 10 лет, поскольку витамины в нём содержатся в достаточно больших количествах и у ребёнка могут вызвать гипервитаминоз.
Тем не менее, несмотря на имеющиеся противопоказания Дуовит сегодня является одним из самых популярных и часто рекомендуемых поливитаминных препаратов для молодых женщин.
Витамины Алфавит Косметик
Алфавит Косметик — это ещё один популярный поливитаминный препарат, в составе которого акцент сделан на витамины и минералы, помогающие женщине поддерживать хорошее состояние кожи, волос и ногтей.
В состав Алфавит Косметик входят витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Д, РР, Е, Н и К, а кроме витаминов — селен, кальций, кремний, хром, цинк, йод, железо, медь, инулин, коэнзим Q10, марганец и магний.
Интересно, что помимо вышеперечисленных компонентов создатели включили в состав препарата экстракты лечебных трав: крапивы, алоэ, зелёного чая, хвоща, ромашки и листьев берёзы. Эти экстракты не только содержат дополнительные витамины, но и богаты многими другими комплексными биологически активными веществами.
Важной особенностью витаминов Алфавит Косметик является то, что весь их состав разделён по капсулам трёх разных цветов, что позволяет употреблять каждую капсулу в конкретном случае с наибольшей эффективностью.
Пить Алфавит Косметик следует курсами. Один такой курс должен продолжаться в течение одного-двух месяцев, на протяжении которых каждый день употреблять следует по три капсулы — по одной каждого цвета. Оптимальный режим составляет по одной капсуле через 4-5 часов, однако можно пить и все вместе.
Алфавит Косметик рекомендуется пить при сезонных дефицитах витаминов в рационе, при необходимости улучшить состояние кожи, при комплексном лечении болезней кожи, а также при выпадении волос и после родов для быстрого восстановления хорошего состояния кожи.
Однозначных противопоказаний у Алфавита немного. Его не рекомендуется пить при гиперфункции щитовидной железы, а также он может быть противопоказан при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов препарата. В любом случае, перед употреблением Алфавита консультация у врача не помешает.
Поливитаминный препарат Lady’s formula для волос, кожи и ногтей. Усиленная формула
Американский поливитаминный комплекс, предназначенный для улучшения состояния кожи, ногтей и волос у молодых женщин. Создатели этого препарата сумели получить достаточно эффективный набор веществ, действие каждого из которых усиливает эффект другого.
В составе Усиленной формулы находятся витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Д, Е, Н, Р, набор минералов из кремния, кальция, железа, фосфора, йода, магния, цинка, селена, марганца, меди, а также желатин, экстракт хвоща полевого и несколько незаменимых для организма аминокислот, которые способствуют регенерации тканей и улучшают внешний вид кожи.
Главным действующим центром Усиленной формулы является комбинация из желатина, витаминов А, Е, Д и кремния. В этой группе витамины выполняют роль сильных антиоксидантов, препятствующих разрушительному действию свободных радикалов и способствующих удалению морщин и пятен на коже, желатин улучшает состояние ногтей, а кремний усиливает питание волос.
Соответственно, показаниями к применению этого средства являются различные гиповитаминозы, выпадение волос, стрессы и большие физические нагрузки, голодания и строгие диеты, болезни кожи и волос.
Принимать препарат следует три раза в день по одной таблетке на протяжении одного месяца. После такого курса следует сделать перерыв на две недели, после которого приём можно повторить.
Усиленную формулу не рекомендуется принимать при беременности или кормлении ребёнка грудью.
Поливитаминные препараты для женщин старше 30 лет
В этом возрасте главное для женщины — сохранить здоровье и красоту. Обычно уже после 40 лет при отсутствии должного внимания к себе на лице начинают появляться морщины, скрипят суставы, а ещё раньше — после тридцати — учащаются различные аллергические реакции и могут появляться различные проблемы с состоянием волос.
Что уж тут говорить про менопаузу, приход которой является одним из самых суровых испытаний в жизни женщины.
Для решения большинства этих проблем достаточно уже описанного выше Дуовита. Именно с острыми проявлениями климакса, проблемами при менструации и различными последствиями болезней и стрессов он помогает бороться максимально эффективно.
Однако в некоторых случаях Дуовит может оказаться чересчур сильным средством. Кроме того, он же имеет достаточно много противопоказаний, поэтому для зрелых женщин существует целая подборка поливитаминных препаратов, позволяющих корректировать количество витаминов в рационе и улучшающих общее физическое состояние.
Среди этих препаратов — витамины ActiveLife. основу которого составляют антиоксиданты — витамины А, С, Е и Р. Они эффективно поддерживают хорошее состояние кожи, усиливают иммунную систему и препятствуют развитию в организме многих заболеваний, включая онкологические.
Очень эффективным является также поливитаминный комплекс Менопейс. содержащий витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, РР, С, Д, Е, а также магний, железо, цинк, марганец, йод, медь, хром, селен и бор. Его состав и количество каждого компонента подобраны так, чтобы полностью обеспечить необходимыми веществами организм женщины перед менопаузой и с наступлением её. Соответственно, прописывают этот препарат при ожидании или наступлении климакса или появлении любого из его симптомов.
Принимать Менопейс следует по одной капсуле в сутки после еды, запивая её водой.
Фито 40 — ещё один эффективный мультивитаминный комплекс, направленный на поддержку организма и профилактику типичных для зрелого возраста женских заболеваний. В его состав входят витамин В9, витамин С, витамин Е, витамин F, магний и кальций, а также льняное масло как главный защитник от избытка холестерина в организме.
Основная цель витаминного препарата Фито 40 — предупреждение и защита организма от развития болезней молочных желез (в том числе и рака) и остеопороза, являющихся настоящими бичами для многих женщин мира.
Но в погоне за наиболее эффективным поливитаминным препаратом ни в коем случае нельзя забывать, что наилучшими источниками витаминов и минералов для женщины всегда были и будут оставаться натуральные продукты питания. И от того, насколько грамотно вы сможете составить свой рацион, зависит ваше здоровье, хорошее самочувствие и возможность обойтись без поливитаминных комплексов вообще.
Какие витамины нужны женщинам разного возраста?
Женская витаминная диета
Главная особенность, которую необходимо учитывать при составлении собственного рациона, заключается в том, что большинство продуктов, проходящих термическую обработку, теряют почти все свои витамины. Именно это является причиной недостатка витаминов в рационе современного городского жителя: обычная порция еды, состоящая только из свежих продуктов, полностью обеспечит организм всеми необходимыми витаминами, даже если некоторые из этих продуктов были выращены в теплицах. И наоборот, набивая живот сытными приготовленными яствами, мы избавляем себя от чувства голода, но сами же организуем себе недостаток витаминов в организме. К тому же, здоровый и обильный витаминами рацион вполне может быть очень вкусным.
Так, например, самый женский витамин — фолиевая кислота — в обилии содержится в финиках, бананах, апельсинах и молоке. А что может быть приятнее, чтобы съесть на десерт банан или апельсин?
Витамины А, Е и С, поддерживающие замечательный внешний вид кожи, волос и ногтей, в больших количествах содержаться в цитрусовых фруктах, ягодах, яблоках, различных орехах и зёрнах. И как ни крутите, а скушать сочное яблоко куда приятнее, чем выпить капсулу поливитамина.
Витамины группы В очень многочисленны и входят в состав круп, овощей, зелени и мясных продуктов. Здесь же содержится витамин Н. Тут уж, разумеется, приготовленных продуктов не избежать, но при этом всегда можно выбрать более полезные.
Например, рыба и мясо холодного копчения сохраняют большое количество витаминов. А вяленые и вовсе почти не отличаются от сырых. И заменяя ими обычные вареные и жареные блюда, мы существенно помогаем своему телу оставаться здоровым и красивым.
Ну а витамин Д вообще не является проблемой. Стоит только почаще бывать на свежем воздухе в солнечную погоду и изредка баловать себя такими деликатесами, как морская рыба и печень трески. В этом случае ваши кости и кожа всегда будут в порядке.
Как видите, обеспечить себя витаминами сегодня вовсе не сложно. Фармацевтическая промышленность активно работает для того, чтобы каждая женщина могла всегда чувствовать себя хорошо и бодро, а немного потрудившись и скорректировав свой рацион, здоровья можно добиться и вовсе только с помощью натуральных средств. Так что будьте всегда красивы, здоровы и жизнерадостны!
Поливитамины для женщин
На хрупкие женские плечи часто ложится очень много забот. Сохранять при этом красивый внешний вид, молодость и здоровье очень сложно. Поддерживать иммунитет и силы организма помогут витаминные комплексы. Вы знаете, какие препараты выбрать? Ниже представлен обзор лучших женских поливитаминов.
Какие поливитамины лучше
В отличие от мужчины, женщина за всю жизнь претерпевает больше гормональных изменений, что отражается на ее здоровье. Кроме того, есть много факторов, усугубляющих ситуацию: неправильное питание, быстрый ритм жизни, недосыпы или стрессы. Все это приводит к авитаминозу – ухудшению состояния волос, ногтей, кожи, общей усталости организма. Чтобы избежать подобных симптомов, женщинам рекомендуется сочетать сбалансированное питание с приемом поливитаминов. При выборе лучших из них нужно обращать внимание на:
- Качество витаминного комплекса. В топ препаратов входят те, которые отмечены международным стандартом GMP – он подтверждает, что лекарство прошло серьезные испытания, поэтому имеет указанную высокую эффективность.
- Стоимость поливитаминов. Фармацевтические компании с хорошей репутацией не выпускают дешевых препаратов, ведь на качественные лекарства нужны соответствующие затраты.
- Состав препарата. В поливитаминах должно содержаться большинство из необходимых микроэлементов, таких как магний, цинк, кальций, селен, железо.
Витамины Алфавит
Среди поливитаминов для женщин популярной маркой является Алфавит Косметик. Акцент этого препарата сделан на улучшение состояния кожи, ногтей и волос. В состав входят витамины практически всех групп: А, В, С, Д, Е, Н и К, а также минералы: коэнзим Q10, магний, цинк, йод, железо, кальций, медь, селен, кремний, инулин. Еще одним компонентом являются экстракты целебных трав, таких как крапива, ромашка, алоэ, хвощ, березовые листья. Поливитамины Алфавит включают капсулы 3 разных цветов. Согласно инструкции, их нужно принимать ежедневно с перерывом в 4-5 часов.
Дуовит для женщин
Другой популярный комплекс витаминов для женщин – это Дуовит. Он полезен тем, что включает группы веществ А, В, С, Е в количестве, которое чуть меньше дневной нормы, благодаря чему препарат отлично дополняет основной рацион и устраняет нехватку. Упаковка Дуовита включает драже синего и красного цветов. Их употребляют сразу после завтрака по 1 шт. Помимо насыщения витаминами, Дуовит способствует нормализации физического и эмоционального состояния в моменты высоких нагрузок на организм, поэтому его прописывают при:
- спортивных тренировках или отдыхе;
- высоких умственных нагрузках;
- стрессах, жестких диетах;
- несбалансированном рационе.
Витамины Ледис формула
Следующие поливитамины для женщин имеют американское происхождение. Их название звучит как Lady’s formula или Ледис формула. Этот комплекс разработан компанией Фармамед. Предназначен он для девушек, у которых есть проблемы с кожей, волосами или ногтями. Формула препарата является усиленной, ведь включает витамины практически всех групп, а еще аминокислоты и минералы, такие как марганец, медь, селен, цинк, магний, железо и фосфор. Роль сильнейших антиоксидантов в комплексе играют витамины А, Е и Д, кремний с желатином.
Компливит для женщин
Эти витамины представлены целой серией препаратов. Одни предназначены для возраста от 45 лет, другие – для беременных, а третьи являются универсальными в применении. Средняя цена этих поливитаминов для женщин в аптеке составляет 300 р. Выгодное отличие недорогого препарата заключается в составе, который в зависимости от назначения средства, включает разные микроэлементы. Кроме того, Компливит рекомендован многими врачами как комплекс, способствующий улучшению общего самочувствия, придания бодрости, насыщения витаминами волос, ногтей и кожи.
Какие витамины пить весной
Весной организм ослаблен, потому как за зиму растратил запасы питательных веществ, которые были накоплены за лето и начало осени. Нехватку витаминов не удается целиком восполнить за счет пищи, поэтому приходится принимать специальные комплексы. В целом весной организму требуются витамины:
- группы А – способствуют устранению таких симптомов, как бледность, сухость с шелушением кожи;
- группы В – улучшают психофизическое состояние, белковый обмен, восполняют нехватку кислорода в тканях;
- группы С – витамины для иммунитета, снижающие риск заболеть простудой;
- группы Д – необходимы для костей, волос, ногтей.
Весной лучше предпочесть натуральные витамины, которые содержатся в овощах или фруктах. Их нужно включить в свой ежедневный рацион. К перечисленным группам витаминов относятся все цитрусовые и свежевыжатые соки из них, зеленый лук, изюм, мед, свекла, орехи, морковка, курага, яблоки, морепродукты, рыба. Среди поливитаминов для женщин, которые можно принимать, выделяются Дуовит, Квадевит, Мультитабс Интенсив, Алфавит в сезон простуд. Для беременных подойдут мультивитаминные препараты Алфавит мамино здоровье, Прегнавит, Витрум Пренатал, Перинатал.
Витамины для кожи, ногтей и волос
Список общеукрепляющих витаминов, которые необходимы для волос, кожи и ногтей, включает следующие:
- С – повышает упругость кожи, способствует синтезу коллагена;
- А – защищает кожу от внешних воздействий, борется с шелушением и сухостью;
- В2 – обеспечивает дыхание клеток;
- В7 – ускоряет регенерацию тканей, способствует росту ногтей и волос;
- РР – обеспечивает необходимое количество кислорода для волос и ногтей;
- D – обеспечивает нормальное усвоение кальция;
- F – стабилизирует работу сальных желез.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин
Специалисты создали классификацию поливитаминов в зависимости от возраста женщины, ведь на каждом периоде жизни организму необходимы разные питательные вещества. Кроме того, до 30 лет их требуется меньше, чем после 30, 40 и 50. Восполнить недостаток тех или иных витаминов можно при помощи сбалансированного питания в сочетании с приемом специальных комплексов, разработанных фармакологическими компаниями.
Возраст у женщин после 30 лет относится к периоду расцвета, но организму уже требуется поддержка и некоторая защита, чтобы красота и здоровье сохранялись еще длительное время. Рекомендуется включить в рацион побольше кальция и витамина D, которые предотвратят развитие в будущем остеопороза. Перепады настроения сгладит рыбий жир. Витамин А замедлит старение кожи. С этими функциями справятся такие поливитамины для женщин, как Витрум Элит, Доппельгерц омега 3 актив, Альфа д3 Тева, Селмевит, Алвитил. Особым доверием пользуется швейцарский препарат Супрадин и немецкий Ортомол.
У женщин в возрасте от 40 лет происходят более значительные перестройки, связанные с уменьшением количества половых гормонов и наступлением климакса. Чтобы поддерживать организм, рекомендуется принимать витамины А, С и В12, которые укрепляют ногти, волосы и кости, сохраняют эластичность кожи, предотвращают развитие ожирения, улучшают память и уменьшают стрессовые расстройства. В этот период женщинам рекомендованы следующие поливитамины: Доппельгерц актив ActiveLife, Менопейс, таблетки Гинеколь, Феминал, Витрум Бьюти Элит, Иноклим или Фито 40.
После 50 лет
Один из самых сложных периодов в жизни женщины – это климакс. В это время организму обязательно требуется поддержка, поэтому ему необходимы витамины с железом, кальцием, магнием и витамин D. Последний необходим для укрепления костей и снижения риска развития остеопороза или рака молочной железы. В этом возрасте женщинам стоит принимать такие комплексные препараты, как Алфавит 50+, Витрум центури, Ундевит, Ци-Клим, финские таблетки Ladyvita 50+ и Центрум Сильвер.
Видео: спортивные витамины для женщин
Наталья, 36 лет: Врач мне посоветовал пропить недорогие поливитамины Компливит. Кроме того, эта линейка витаминов имеет не только препараты для взрослых, но и те, которые рекомендованы подросткам, поэтому я беру сразу себе и своему сыну. Общее самочувствие действительно улучшается – советую!
Татьяна, 45 год: У меня уже проявились первые признаки климакса, поэтому по совету гинеколога купила Витрум плюс. После недели приема уменьшились приливы, настроение стало более стабильным, ушла раздражительность. Рекомендую попробовать!
Валентина, 53 года: После климакса заметила, что резко ухудшилась память: забываю даже то, что сделала пару минут назад. На профилактическом осмотре поинтересовалась у врача, какие витамины мне помогут. Он прописал Алфавит или Дуовит. Последний пила подруга, поэтому я решила попробовать его. Осталась довольной: улучшилась память, даже кожа подтянулась.
Какие витамины и минералы необходимы для здоровья женщин
Большинство современных женщин отдают предпочтение противозачаточным таблеткам как методу контрацепции. Да, они действительно хороши – помогают предотвратить нежелательную беременность, улучшают состояние кожи, предупреждают некоторые гинекологические заболевания. Эти таблетки также назначают и с лечебной целью. Но мало кто знает, что противозачаточные таблетки негативно отражаются на обмене витаминов в женском организме, что снижает их концентрацию и провоцирует развитие гиповитаминоза.
Токоферол для женской красоты
Витамины для женщин группы Е в первую очередь необходимы для нормальной работы половых желез, которые синтезируют важные гормоны. Именно они делают женщину женщиной.
Токоферол положительно влияет на рост волос, необходим для кожи. К тому же польза токоферола для женщин заключается еще и в реализации репродуктивной функции. Это главный витамин, от которого зависит продолжение рода. Именно поэтому он и получил название «токоферол», что в переводе с греческого означает «несущий потомство». Также токоферол участвует в образовании волокон соединительной ткани, которые предупреждают образование морщин, тем самым продлевая молодость кожи (это своеобразные витамины для здоровья и красоты).
Часто пациенткам требуется заместительная витаминотерапия. Чаще всего назначаются дополнительно:
- Фолиевая кислота
- Аскорбиновая кислота
- Рибофлавин
- Пиридоксин.
Однако в целом для любого женского организма необходимы все известные витамины и минералы, но в некоторых из них он нуждается особенно.
Речь идет о следующих:
- Витамин Е, токоферол – суточная потребность 12-15 мг
- Селен (20-100 мкг)
- Цинк (15 мг)
- Кальций (800 мг)
- Железо (18 мг)
- Магний (350-500 мг).
Витаминно-минеральный комплекс для красоты с витамином Е необходимо принимать одновременно с бутербродом с малом или какими-либо другими жирами, например растительными. Только в их присутствии происходит всасывание токоферола, жирорастворимого вещества. Без наличия в рационе питания женщины жиров, витамин Е проходит через кишечник не усваиваясь, следовательно его суточная норма не восполняется.
Чем полезен селен, о котором так много говорят в последнее время? Действительно этот микроэлемент необходим для протекания многих процессов в женском организме. Он встраивается в химическую формулу примерно 200 гормонов и ферментов. Поэтому если в организме возникает дефицит этого важного вещества, то рассчитывать на безупречное здоровье просто не приходится.
Селен в организме выполняет следующие функции:
- Борьба со свободными радикалами, повреждающими клеточные мембраны
- замедляет процессы старения
- ускоряет процессы обновления клеток и улучшения состояния тканей
- Повышение митотической активности базальных клеток, от которой зависит восстановление поврежденных тканей
- нормализует синтез веществ, необходимого для передачи импульса от клетки к клетке.
Минеральный комплекс и витамины для здоровья и красоты, содержащие селен, позволяют добиваться таких результатов, как:
- Повышение физической активности
- Устранение усталости
- Появление бодрости и прилива жизненных сил
- Предупреждение возникновения головных болей и их уменьшение
- Нормализация сна (витамины с селеном являются отличным способом победить дневную сонливость и бессонницу ночью)
- Нормализация аппетита, которая помогает справиться с избыточной массой тела, но в то же время, и предупреждает истощение
- Улучшение настроения (на фоне приема таких витаминных комплексов женщины практически всегда находится в хорошем расположении духа)
- Предупреждение повышенного выпадения волос и появления секущихся кончиков
- Улучшение состояния ногтей
- Замедление времени появление морщин.
Еще одно важное действие, которое оказывают мультивитамины для женщин, содержащие селен – это уменьшение выраженности климактерических проявлений у женщин. Женщина в возрасте легче переносит этот сложный период, что выражается в следующих положительных эффектах:
- Уменьшение частоты приливов
- Уменьшение эпизодов покраснения лица, шеи и зоны декольте
- Нормализация настроения
- Предупреждение головной боли и т.д.
Цинк – это еще один важный микроэлемент для представительниц прекрасного пола. Какие продукты питания содержат цинк? Богаты цинком следующие продукты:
Цинк для организма требуется в количестве 15 мг в сутки. Только такая норма способна оказать свое положительное действие для здоровья. Если с пищей этого вещества поступает недостаточно, то на помощь приходят витамины, содержащие цинк .
Польза от регулярного употребления цинка:
- Нормализация психо-эмоционального фона. Ученые Испании сделали сенсационное открытие. Было показано, что недостаток цинка в организме является причиной подавленного и неуравновешенного настроения, а в тяжелых случаях и депрессии. Параллельно это приводит к повышению аппетита (характерные симптомы — ожирение), или его резкому снижению, появлению тяги к спиртному и наркотикам. Все эти последствия объясняются нарушением синтеза серотонина, который происходит при участии цинка. Как известно, серотонин – это гормон удовольствия и счастья. Поэтому хорошие поливитамины, всегда содержат суточную норму цинка.
- Улучшение синтеза половых гормонов, которое уменьшает выраженность проявлений предменструального синдрома. Во время беременности также очень важно достаточное поступление цинка в организм будущей мамы, так как это в комплексе с другими факторами позволяет предупредить угрозу прерывания беременности, гестозы и другие акушерские осложнения.
- Улучшение зрения. Цинк улучает усваиваемость ретинола, а также нормализует течение биохимических процессов в сетчатке. Комплекс витаминов с цинком помогает предупредить развитие близорукости, а также улучшает адаптацию глаз в темное время суток и в темном помещении.
- Укрепление иммунитета. Цинк ускоряет процесс дифференцировки лимфоцитов, которые отвечают за клеточный и гуморальный иммунитет. Если в организме нехватка цинка, то особенно осенью и зимой женщины очень часто болеют.
- Повышение концентрации внимания и памяти за счет того, что цинк участвует в сенсорных функциях.
- Улучшение роста ногтей и красоты волос. Это происходит за счет того, что цинк влияет на процесс образования пептидных молекул, которые являются составными веществами волос и ногтей. Выраженный дефицит цинка способен провоцировать алопецию и плешивость (локальное выпадение волос на голове – характерный с симптом отсутствия в рационе питания цинка).
Кальций – это микроэлемент, определяющий прочность костей, участвующий в процессах сокращений мышц и нормализующий работу нервной системы. Но какова же должна быть суточная норма кальция для, чтобы их организм работал слаженно? Для взрослой женщины норма кальция — от 800 до 1200 мг этого микроэлемента в сутки. Однако если речь идет о беременной или кормящей матери, то норма кальция составляет от 1500 до 2000 мг. В этом случае он расходуется также и на развитие ребенка.
Витаминные комплексы для здоровья с содержанием кальция являются обязательными, если появляются следующие симптомы:
- Развитие аллергических реакций
- Нарушение минерализации костей
- Искривление позвоночника
- Прием препаратов по предупреждению остеопороза (бисфосфонаты)
- Нарушенный гемостаз (плохая свертываемость крови)
- Почечнокаменная болезнь
- Повышенная хрупкость капилляров.
При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов, требуется прием поливитаминов с кальцием для женщин, которые обогащены этим веществом. Лечение должно продолжаться не менее одного месяца с обязательным контролем уровня кальция в крови. После нормализации уровня кальция в организм. еще в течение некоторого времени продолжают витаминотерапию, для того чтобы накопились небольшие его запасы.
Менструации являются фактором риска развития анемии (нехватка в организме железа ). Но без них и невозможна реализация репродуктивной функции женщины. Однако предупредить развитие анемии возможно. Для этого и были разработаны витамины с железом. Регулярное применение микроэлементов с железом несколько раз на протяжении года позволит нормализовать уровень гемоглобина в крови. Однако анемия – это не единственное проявление недостатка железа.
Симптомы у женщин которые говорят об отсутствии железа:
- Снижение иммунитета. Железо входит в состав белка лактобактерина, который оказывается губительным для большинства микроорганизмов
- Сухость кожи
- Повышенное выпадение волос
- Ломкость ногтей
- Тусклость волос и т.д.
Комплексные витамины с железом помимо своего положительного воздействия, могут также провоцировать развитие побочных эффектов. Об этом должны знать пациентки, которые их принимают. Витамины, обогащенные железом способны провоцировать развитие запоров, а также аллергических реакций. Также избыток железа плох в период обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, так как состав железа раздражающее воздействует на слизистую оболочку желудка.
Крайне необходимый для организма, магний является главным микроэлементом, который нормализует психоэмоциональное состояние. Магний помогает эффективно противостоять стрессам, которые достаточно часто встречаются в жизни современного человека. Антагонистом магния является кальций, поэтому повышенное содержание кальция может стать причиной гипомагниемии. В связи с этим лабораторная диагностика всегда проводится с определением и кальция, и его антагониста, магния. Такой подход наиболее информативный.
Следует учитывать, что витаминные комплексы для беременных, обязательно содержат магний. Во время беременности магний необходим в повышенных количествах.
- Расслабление тонуса матки, которое предупреждает выкидыш
- Психическое спокойствие
- Нормализация работы функции почек, особенно если у беременной имеется исходная почечная патология.
Принимать витаминный комплекс, содержащий магний, во время беременности рекомендуется с самого раннего срока, как только было диагностировано данное состояние.
Однако доза препарата с магнием изменяется в зависимости от триместра. Во втором и третьем она обычно возрастает.
Витаминные комплексы
Какие витамины из аптеки выбрать, чтобы добиться максимальной пользы? Этот вопрос интересует каждую представительницу прекрасного пола. Как выбрать витамины, чтобы не ошибиться? Отвечая на эти вопросы, можно дать следующие рекомендации:
- Убедиться в стандарте витаминного комплекса. Самые лучшие витамины должны иметь международный стандарт качества GMP. Это говорит о том, что они прошли самые серьезные испытания, в ходе которых доказали свою эффективность и безопасность
- Выяснить репутацию фармацевтической фирмы, которая производит витамины. Хорошая фирма не производит дешевый препарат
- Хорошие витамины содержать в своем составе в себе все необходимые вещества с учетом суточной потребности.
Лучшие результаты от приема витаминных препаратов получают те пациентки, кто принимает пролонгированные лекарственные формы, полезные как для красоты так и для профилактики болезней. Такие витамины достаточно принять всего лишь один раз в сутки, поэтому человек обычно не забывает это сделать (например, после завтрака). Трехкратный прием витаминов, как правило, сопровождается пропуском различного количества таблеток, что не очень желательно.
Витамины Центрум
Витамины Центрум обогащены всеми необходимыми веществами. Еще одно важное преимущество Центрум – это учет возраста пациента, а также исходного состояния организма. Компания выпускает витамины и микроэлементы Центрум следующих видов:
- Для беременных и кормящих
- Для взрослых от 18 до 50 лет
- Для пациенток старше 50 лет.
Такое разделение объясняется тем, что состав витаминов Центрум для различных возрастных групп существенно отличается друг от друга из-за происходящих в организме изменений. Так, обычно после 50-летнего возраста у женщины наступает климакс, который характеризуется сниженным уровнем синтеза половых гормонов, а со временем полностью прекращается. Все эти нюансы и учитывают ученые при разработке витаминных препаратов Центрум различных марок.
Витаминные комплексы Центрум полезны для:
- Борьба с авитаминозами и их последствиями
- Нормализация баланса микроэлементов в организме
- Устранение состояния хронической усталости
- При сниженной работоспособности
- В период реабилитации после перенесенных заболеваний
- Длительное нахождение на диетическом питании
- Несбалансированность питания, особенно при употреблении фаст-фуда
- Предгравидарный период и подготовка к беременности
- Период вынашивания ребенка
- Кормление грудью
- Климактерический период
- интенсивный рост девочек в возрасте от 4 до 12 лет.
Американские витамины
Сегодня на фармацевтическом рынке также представлены американские витамины различных марок. Многих это вводит в затруднительное положение – не понятно, какие именно нужны и на чем остановить свой выбор. Какие витамины лучше?
Основными преимуществами американских препаратов являются:
- Сочетание витаминов с оптимальным набором микроэлементов (они не влияют друг на друга угнетающе)
- Удобная форма таблетки, что облегчает ее проглатывание
- Однократный прием
- Серьезные клинические и экспериментальные исследования доказали их безопасность
- Приятные на вкус
- Высокая эффективность.
Например, минеральный комплекс Центрум и полезен и приятен на вкус. Кроме того рейтинг его по опросам составляет 95%. Но все же, какой препарат выбрать, должен подсказать врач.
Важно помнить, что лучшие витамины для женщин, возглавляющие рейтинг на фармацевтических рынках, содержат в своем составе как витамины, так и микроэлементы в необходимой суточной дозировке. Все эти важные вещества помогают женскому организму нормально функционировать даже в условиях стресса, предупреждая его негативное воздействие на организм. Прием мультивитаминов укрепляет иммунитет, снижая вероятность развития инфекционных заболеваний особенно в период эпидемий ОРВИ.
Источники: http://www.vitaminius.ru/vitaminy-dlja-zhenshhin.php, http://sovets.net/5950-polivitaminy-dlya-zhenshchin.html, http://vitaminba.ru/zhenshhiny/vitaminy
7 лучших поливитаминов для женщин (обновлено на 2020 год)
→Многие люди думают о витаминах исключительно как о способе поддержания здоровья, но на самом деле это несколько основных сфер нашей жизни, включая внешний вид, психическое здоровье и общее эмоциональное благополучие. -бытие также сильно зависит от адекватного потребления витаминов. [1]
Если вы женщина, которая ищет поливитамины, специально разработанные с учетом ваших потребностей в отношении здоровья и предпочтений образа жизни, то эта статья для вас!
Здесь вы узнаете, почему женщинам следует принимать поливитамины и какие витамины им нужны больше всего.Мы разберем лучшие поливитамины по возрастным группам и потребностям здоровья.
Мы также расскажем о диетических потребностях женщин и о том, что вам следует искать в поливитаминах, чтобы восполнить пробелы в питании в своем рационе.
Начнем прямо сейчас!
TL; ДР: Что вам нужно знать
- Витамины А и Е могут помочь улучшить вашу кожу и защитить ее от ультрафиолета и прыщей.
- Витамины D, K, магний и цинк являются наиболее распространенными недостатками витаминов и минералов во всем мире.
- Люди, соблюдающие ограничительные диеты, например веганы, также подвержены повышенному риску дефицита витамина B12, железа и кальция.
- Беременным женщинам необходимы дополнительные витамин B9 (фолиевая кислота), йод и железо. Беременным женщинам следует избегать приема витамина А.
Если вы предпочитаете просто ознакомиться с нашими предложениями, просмотрите сравнительную таблицу ниже, которая представляет собой хорошее резюме наших результатов. В противном случае вам следует продолжить чтение, чтобы узнать, как мы исследовали нашу информацию и что вам следует искать или избегать при выборе поливитаминов для женщин.
Лучшие поливитамины по потребностям
Возраст от 13 до 17 лет
Незаменимые для подростков
Поливитамин с клинической поддержкой для девочек-подростков 13-17 лет, разработанный для восполнения дефицита питательных веществ с помощью омега-3 DHA и хелатного железа.
Возраст 18-49
Незаменим для женщин 18+
Поливитаминный комплекс для женщин в возрасте 18+ с клинической поддержкой, содержащий 9 основных питательных веществ для оптимального здоровья.
Возраст 50+
Essential для женщин 50+
Мультивитаминный комплекс для женщин в постменопаузе, содержащий 8 основных питательных веществ для поддержки здорового старения.
Лучший витаминный пакет на основе ДНК
Рутин
4
Работают ли поливитамины? Удивительная правда
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Мультивитамины — это наиболее часто используемые добавки в мире.
Их популярность быстро росла за последние несколько десятилетий (1, 2).
Некоторые люди считают, что поливитамины могут улучшить здоровье, компенсировать неправильное питание и даже снизить риск хронических заболеваний.
Однако вы можете задаться вопросом, верны ли эти предполагаемые преимущества.
В этой статье исследуются научные данные о мультивитаминах.
Мультивитамины — это добавки, которые содержат множество различных витаминов и минералов, иногда вместе с другими ингредиентами (3).
Поскольку нет стандарта на то, что представляют собой поливитамины, их питательный состав зависит от марки и продукта.
Мультивитамины также называются мультиминералами, мультис, множественными или просто витаминами.
Они доступны во многих формах, включая таблетки, капсулы, жевательные жевательные конфеты, порошки и жидкости.
Большинство поливитаминов следует принимать один или два раза в день. Обязательно прочитайте этикетку и следуйте рекомендованным инструкциям по дозировке.
Мультивитамины доступны в аптеках, крупных дисконтных магазинах и супермаркетах, а также в Интернете.
РЕЗЮМЕМультивитамины — это добавки, которые содержат много различных витаминов и минералов. Они доступны в различных формах.
Тринадцать витаминов и не менее 16 минералов необходимы для вашего здоровья.
Многие из них способствуют ферментативным реакциям в организме или действуют как сигнальные молекулы или структурные элементы.
Эти питательные вещества необходимы вашему организму для воспроизводства, поддержания, роста и регулирования процессов организма.
Мультивитамины могут содержать многие из этих витаминов и минералов, но в различных формах и количествах. Они также могут содержать другие ингредиенты, такие как травы, аминокислоты и жирные кислоты.
Поскольку диетические добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), поливитамины могут содержать более высокие или более низкие уровни некоторых питательных веществ, чем указано на этикетке (4).
В некоторых случаях они могут даже не обеспечивать все перечисленные питательные вещества. Индустрия пищевых добавок печально известна мошенничеством, поэтому важно приобретать витамины у надежных производителей.
Имейте в виду, что питательные вещества в поливитаминах могут быть получены из настоящих пищевых продуктов или созданы синтетическим путем в лабораториях.
РЕЗЮМЕМультивитамины могут содержать травы, аминокислоты и жирные кислоты в дополнение к витаминам и минералам, хотя количество и количество питательных веществ могут варьироваться. Важно отметить, что подделка ярлыков — обычное дело.
Болезни сердца являются ведущей причиной смерти во всем мире (5).
Многие люди считают, что прием поливитаминов может помочь предотвратить сердечные заболевания, но доказательства неоднозначны.
Некоторые исследования показывают, что поливитамины коррелируют со снижением риска сердечных приступов и смерти, в то время как другие не показывают никаких эффектов (6, 7, 8, 9).
В течение более чем десяти лет в рамках исследования «Здоровье врачей II» изучалось влияние ежедневного употребления поливитаминов более чем у 14 000 мужчин среднего возраста, врачей.
Не обнаружено снижения частоты сердечных приступов, инсультов или смертности (10).
Более недавнее исследование показало, что среди женщин — но не мужчин — прием поливитаминов в течение как минимум 3 лет был связан с 35% снижением риска смерти от сердечных заболеваний (11).
РЕЗЮМЕНесколько наблюдательных исследований показывают, что люди, принимающие поливитамины, имеют более низкий риск сердечных заболеваний.Однако некоторые другие не нашли связи. В целом доказательства неоднозначны.
Доказательства относительно использования поливитаминов и риска рака также неоднозначны.
Некоторые исследования показывают, что не влияет на риск рака, в то время как другие связывают использование поливитаминов с повышенным риском рака (6, 8, 12, 13).
В одном обзоре было изучено 5 рандомизированных контролируемых испытаний с участием 47 289 человек. Было обнаружено, что риск рака на 31% ниже у мужчин, принимавших поливитамины, но без эффекта у женщин (14).
Два обсервационных исследования, одно с участием женщин, а другое с участием мужчин, связали длительный прием поливитаминов со снижением риска рака толстой кишки (15, 16).
Исследование «Здоровье врачей» II отметило, что длительное ежедневное употребление поливитаминов снижает риск рака у мужчин без онкологических заболеваний. Тем не менее, это не повлияло на риск смерти в период исследования (17).
РЕЗЮМЕНекоторые исследования связывают использование поливитаминов со снижением риска рака, в то время как другие не находят пользы, а некоторые даже утверждают повышенный риск.
Мультивитамины изучались для нескольких других целей, включая функцию мозга и здоровье глаз.
Функция мозга
Несколько исследований показали, что поливитамины могут улучшить память у пожилых людей (18, 19, 20).
Эти добавки также могут улучшить настроение. Исследования показывают связь не только между плохим настроением и дефицитом питательных веществ, но и между поливитаминами и улучшением настроения или уменьшением симптомов депрессии (21, 22, 23, 24, 25, 26).
Однако другие исследования не выявили изменений настроения (27).
Здоровье глаз
Возрастная дегенерация желтого пятна является ведущей причиной слепоты во всем мире (28).
Одно исследование показало, что прием антиоксидантных витаминов и минералов может замедлить его прогрессирование. Однако нет данных, свидетельствующих о том, что эти соединения в первую очередь предотвращают заболевание (29, 30).
Тем не менее, некоторые данные указывают на то, что поливитамины могут снизить риск катаракты, еще одного очень распространенного заболевания глаз (31).
РЕЗЮМЕМультивитамины могут улучшить память и настроение. Более того, витамины-антиоксиданты и минералы могут помочь замедлить прогрессирование заболеваний, вызывающих слепоту.
Дозировка — важный фактор, который следует учитывать при приеме поливитаминов.
Хотя большие дозы некоторых витаминов и минералов допустимы, большие количества других могут быть очень вредными.
Подходящая дозировка часто зависит от растворимости, по которой витамины делятся на две группы:
- Водорастворимые. Ваше тело выводит излишки этих витаминов.
- Жирорастворимый. Поскольку у вашего тела нет простого способа избавиться от них, избыточное количество может накапливаться в течение длительного периода времени.
Жирорастворимые витамины включают A, D, E и K. Хотя витамины E и K относительно нетоксичны, витамины A и D могут оказывать токсическое действие при чрезмерном потреблении.
Беременным женщинам следует быть особенно осторожными с потреблением витамина А, поскольку его избыточное количество связано с врожденными дефектами (32).
Токсичность, связанная с витамином D, встречается крайне редко и вряд ли может развиться при употреблении поливитаминов. Однако токсичность витамина А встречается чаще (33, 34, 35).
Если вы принимаете поливитамины и едите много продуктов, богатых питательными веществами, вы легко можете превысить рекомендуемое дневное потребление многих питательных веществ.
Курильщикам следует избегать поливитаминов с большим количеством бета-каротина или витамина А, так как эти питательные вещества могут увеличить риск рака легких (36).
Минералы также могут быть вредными в больших дозах. Например, слишком много железа может быть опасно для людей, которым оно не нужно (37, 38).
Другой риск — неправильное производство, из-за которого поливитамины могут содержать гораздо большее количество питательных веществ, чем предполагалось (39).
РЕЗЮМЕДобавление больших доз определенных питательных веществ может иметь вредные последствия.Это более вероятно, если вы будете принимать поливитамины с высокой активностью в дополнение к диете, богатой питательными веществами.
Мультивитамины подходят не всем и могут даже навредить некоторым людям.
Однако некоторые группы населения могут получить пользу от поливитаминов, в том числе:
- Пожилые люди. Всасывание витамина B12 с возрастом снижается. Пожилым людям также может потребоваться больше кальция и витамина D (40, 41).
- Веганы и вегетарианцы. Поскольку витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения, вы подвергаетесь более высокому риску, если придерживаетесь растительной диеты.Вам также может не хватать кальция, цинка, железа, витамина D и омега-3 жирных кислот (42, 43).
- Беременные и кормящие женщины. Этим женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, так как одни питательные вещества полезны, а другие вредны. Например, избыток витамина А может вызвать врожденные дефекты (32).
Другие люди, которым поливитамины могут быть полезны, включают тех, кто перенес операцию по снижению веса, придерживается низкокалорийной диеты, имеет плохой аппетит или не получает достаточно питательных веществ только из пищи.
РЕЗЮМЕНекоторым людям, включая пожилых людей, вегетарианцев и веганов, а также беременных или кормящих женщин, может потребоваться большее количество определенных витаминов или минералов.
Мультивитамины — не путь к оптимальному здоровью.
Фактически, доказательства того, что они улучшают здоровье большинства людей, слабы и непоследовательны. В некоторых случаях они могут даже причинить вред.
Если у вас дефицит питательных веществ, лучше дополнить их этим конкретным питательным веществом.Мультивитамины содержат множество питательных веществ, большинство из которых вам не нужно.
Кроме того, вам не следует принимать поливитамины, чтобы исправить плохое питание. Сбалансированная диета из свежих и цельных продуктов с гораздо большей вероятностью обеспечит хорошее здоровье в долгосрочной перспективе.
Какой мультивитамин для ежедневного использования лучше всего подходит для женщин?
Поддержание здоровья тела и разума — это то, к чему мы должны стремиться на регулярной основе, поэтому нас часто поощряют придерживаться здорового питания и даже включать упражнения в свой распорядок дня.Но даже несмотря на то, что мы заменяем обработанные продукты более здоровыми, это не гарантия того, что мы будем получать достаточное количество питательных веществ в наш организм. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что количество питательных веществ, которые мы получаем, не одинаково от одного к другому. Как же тогда вы сможете обеспечить свое тело столь необходимыми питательными веществами? Как насчет того, чтобы получить лучшие поливитамины для ежедневного использования?
Лучшие ежедневные поливитамины могут варьироваться от человека к человеку и для женщин; существует довольно много вариантов на выбор.Есть ли какой-то конкретный бренд? Опять же, это в основном зависит от того, каких витаминов и минералов вам не хватает. Есть и другие факторы, которые вам нужно учитывать, например, ваш возраст, вес, диета и общее состояние здоровья. Вам нужно будет искать поливитамины, которые подходят для вашего текущего уровня физической подготовки, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от этой добавки. Вам нужно будет провести небольшое исследование со своей стороны, чтобы получить наилучшее соотношение цены и качества.
Формула-1 для женщин в день
Наш рейтинг
★ ★ ★ ★ ★Содержит ключевые питательные вещества, такие как витамины A, B6, C, D, E и K, рибофлавин, тиамин и ниацин
Optimun Nutrition Opti-Women
Наш рейтинг
★ ★ ★ ★Сочетает витамины и необходимые минералы с остивоном, изофлавонами сои и многим другим
Наш рейтинг
★ ★ ★ ★Разработан специально для женщин в легкоусвояемой формуле
Vitafusion Women’s Gummy Vitamins
Наш рейтинг
★ ★ ★ ★Вкусные натуральные ароматы.Поддерживает здоровье костей
Кому нужны поливитамины ежедневно?
Вы, наверное, задаетесь вопросом, кому и что нужны самые лучшие поливитамины для ежедневного приема с учетом всех добавок, которые продаются сегодня. Что ж, женщинам рекомендуется принимать поливитамины, особенно с высоким содержанием омега-3, кальция и витамина D, поскольку они склонны к дефициту этих питательных веществ. Женщины также склонны к проблемам с костями с возрастом, поэтому им нужна дополнительная доза кальция. Будет полезно, если вы обсудите это со своим врачом, чтобы вы имели представление о том, какие поливитамины полезны для вашего состояния.
Кому еще нужны лучшие поливитамины для ежедневного приема? Если вам нужна помощь в поддержании общего состояния здоровья, настоятельно рекомендуется добавить поливитамины в свой обычный рацион. Мультивитамины предназначены для обеспечения нас питательными веществами, которые мы можем упускать, даже если мы едим здоровую пищу, такую как цельнозерновые, овощи, семена и орехи. Есть некоторые питательные вещества, которые мы склонны пропускать, особенно те, которые содержатся в морепродуктах, потому что некоторым просто не нравится их вкус.
Если вы страдаете от дефицита питания, вы также можете выбрать лучший ежедневный поливитамин.Помимо увеличения потребления продуктов, богатых витаминами и минералами, большинство врачей порекомендуют некоторые формы поливитаминов, которые будут добавлены в ваш рацион. Это зависит от того, что они делают в отношении вашего здоровья. Имейте в виду, что поливитамины — это просто добавки и не могут заменить свежие источники этих питательных веществ, поэтому вам все равно нужно учитывать диету, которой вы всегда следуете. Неважно, ребенок вы, подросток, взрослый, мужчина или женщина, поливитамины здесь, чтобы помочь нам.
Что такое ежедневные поливитамины для женщин?
Вы, наверное, задаетесь вопросом, почему некоторые женщины заинтересованы в том, чтобы ежедневно получать для них самые лучшие поливитамины. Что ж, давайте посмотрим правде в глаза. Из-за того, что мы придерживаемся диеты, мы не можем получить все питательные вещества, необходимые для поддержания функций нашего организма. Рано или поздно дефицит витаминов и минералов будет заметен, если мы не возьмем на себя ответственность за обеспечение достаточного количества питательных веществ в нашей системе.
Лучшие поливитамины для ежедневного использования содержат разные типы витаминов и минералов по сравнению с этими добавками для определенных питательных веществ.Это означает, что вы получаете в свою систему более широкий спектр важных питательных веществ, которые могут улучшить ваше общее состояние здоровья. Это особенно полезно для тех, кто не придерживается здоровой диеты или испытывает проблемы с переходом на более здоровую пищу, потому что они все еще получают определенные питательные вещества в свой организм.
Мультивитамины бывают разных форм, например порошка, жидкости и таблеток. Вы можете выбрать в зависимости от своих предпочтений, чтобы вы могли легко включить его в свой рацион.
Каковы преимущества ежедневных поливитаминов для женщин?
Что именно вы можете получить?
Руководство по мультивитаминам для мужчин и женщин с лучшим рейтингом
Честно говоря, вы действительно не ищете поливитаминов с лучшим рейтингом . На самом деле вам нужно сильное, здоровое сердце, повышение эмоционального благополучия, укрепление иммунной системы вашего тела, повышение уровня энергии и жизненных сил. И последнее, но не менее важное: вы также стремитесь улучшить тон, текстуру кожи и многое другое.Мы знаем, потому что, как и вы, около 3 лет назад, мы начали поиск лучших поливитаминов, которые можно купить за наши деньги. Мы проводим сравнение различных брендов мультивитаминов уже почти десять лет, и вы можете нам доверять, потому что мы действительно провели довольно много исследований, израсходовали дюжину различных брендов поливитаминов, чтобы прийти к этим 7 пунктам.
Но прежде чем мы продолжим, вы должны знать, что, поскольку мы потребляем только высококачественные добавки, они являются именно такими.Добавки. Таблетки поливитаминов — это не чудодейственные таблетки, они не заменяют и не должны заменять; хорошая диета (цельные продукты), регулярные упражнения (еженедельные кардио и мышечные тренировки), полноценный сон (не менее 8 часов) и значимая работа (самоактуализация).
Теперь, когда мы забыли об этих вещах, давайте вернемся к 7 пунктам, которые помогут вам выбрать лучший поливитамин:
Может ли производитель указанного поливитаминного бренда подтвердить целостность своей продукции? Случаи, когда на этикетках добавок завышается количество ингредиентов и их эффективность в их продуктах, довольно распространены.Такой уровень прозрачности и честности в количестве и качестве используемых ингредиентов часто отсутствует, поскольку производители добавок, в отличие от производителей лекарств, не обязаны получать одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) перед выпуском своих продуктов на рынок. Таким образом, нередко можно найти от них заявления, которые являются не чем иным, как шумихой, с небольшими или никакими научными доказательствами и клиническими исследованиями для подтверждения.
Хороший производитель мутливитаминов должен иметь возможность производить то, что в отрасли известно как COA (сертификат анализа) для каждой партии производимых добавок.Это показатель качества добавки. Это задокументированное свидетельство проведенных проверок качества, которое дает точные сведения о соответствии и качестве продукта.
Безопасны ли поливитамины для употребления и производятся ли они в безопасной среде? Соблюдает ли производитель строгие стандарты безопасности на своих производственных объектах, ищет ли компании, которые соблюдают фармацевтические стандарты GMP (Good Manufacturing Practice), те же стандарты, которых придерживаются производители фармацевтических препаратов.
Этот стандарт является одним из самых строгих стандартов производства пищевых добавок в мире. Используя добавки, соответствующие фармацевтическим стандартам GMP, вы можете быть уверены, что покупаемый вами продукт не содержит вредных примесей и содержит указанные ингредиенты.
Биодоступность используется для описания степени, с которой вещество всасывается в нашу живую систему. Когда добавка вводится внутривенно, ее биодоступность составляет 100%.Однако, когда он вводится другими путями, например перорально, его биодоступность снижается из-за неполного всасывания.
Многие добавки проходят через организм, при этом активные ингредиенты никогда не высвобождаются. Другие добавки теряют свою эффективность, когда активные ингредиенты высвобождаются в желудке, и они превращаются в менее эффективные «солевые» формы соляной кислотой, присутствующей в желудке. Хорошая поливитаминная добавка должна обеспечивать хорошую систему доставки, иначе она будет бесполезной.
Чтобы этого не произошло, ищите добавки, в которых используется технология доставки, известная как энтеросолюбильное покрытие. Это позволяет активным ингредиентам высвобождаться в верхних отделах кишечника, что позволяет избежать повреждения любого из питательных веществ. Он также связывает различные активные ингредиенты с более крупными молекулярными размерами с выбранными ферментами, которые при высвобождении в верхних отделах кишечника разрушают молекулы до меньшего размера, чтобы облегчить перенос питательных веществ через стенку кишечника в кровоток, а затем в печень.
Проще говоря, питательные вещества из добавок должны, насколько это возможно, попадать в ваш организм без потери.
Синергия важна, потому что это то, что происходит, когда множество различных витаминов, минералов, травяных экстрактов и специальных питательных веществ работают или взаимодействуют друг с другом для получения благоприятного результата. Проще говоря, это означает, что влияние целого больше, чем сумма эффектов отдельных частей. Это может произойти только в том случае, если витамины смешаны с правильным балансом минералов, экстрактов трав, ферментов и других питательных веществ, чтобы он был эффективным.Например, кальций нуждается в витамине D для усвоения.
Как бы хорошо это ни звучало, это требование синергии также может создать множество проблем. С одной стороны, у нас есть потребители в своем невежестве, которые не осознают, что многие ингредиенты могут в конечном итоге нейтрализовать друг друга, иметь вредные побочные эффекты при сочетании или быть неэффективными из-за того, что для правильного функционирования этого питательного вещества требуется другое конкретное питательное вещество.
С другой стороны, есть те, кто понимает важность синергетического приема добавок, но считает, что принимать от 10 до 15 таблеток в день практически невозможно.Это само по себе приводит к тому, что они в конечном итоге не принимают добавки полностью из-за высокой стоимости, времени и хлопот, связанных с этим. Итак, как умный потребитель, вы должны искать поливитаминные компании, которые прозрачно сообщают, как их ингредиенты взаимодействуют для работы в вашем организме.
По сути, последние 4 пункта — все функции качества хорошего поливитамина. Вы покупаете добавки у производителя или у маркетингового агента? Пищевая добавка — это индустрия с многомиллиардным оборотом, поэтому не стоит удивляться, что многие «хорошие» компании-производители добавок на рынке, продающие витамины, являются не более чем посредниками.Они закупают сырье оптом у оптовых дистрибьюторов, практически не контролируют качество и не вкладывают средства в исследования или разработки. Также очень часто якобы «хорошие» компании используют дешевые ингредиенты и наполнители. Синтетические ингредиенты более низкого качества часто используются просто потому, что они дешевле натуральных.
Есть некоторые, которые просто покупают добавки, уже упакованные в немаркированные бутылки, чтобы добавить свою этикетку. Это очень распространенная отраслевая практика и основная причина, по которой существуют добавки низкого качества.Мы советуем вам покупать у уважаемой компании, которая инвестирует в исследования и разработки, демонстрирует свою процедуру контроля качества и, что наиболее важно, доказывает вам источник своих ингредиентов при производстве своих добавок. Не удивляйтесь, если вы найдете эти компании редким товаром.
Уверена ли компания в своих продуктах, что они готовы предложить пункт о гарантии возврата денег? Мы говорим не только о формальной 30- или 60-дневной гарантии.Лично мы покупаем наши поливитамины у этой компании, которая предлагает полный возврат средств в течение одного года, политика без вопросов, которая подводит нас к следующему наиболее важному пункту из 7.
Эффективность — это способность производить эффект. И мы, конечно, говорим о положительных эффектах. Ощущаете ли вы общее самочувствие и повышение уровня энергии, употребляя лучших поливитаминов ?
Вы можете быть молодым человеком или пожилой женщиной, читающей это, или обеспокоенной матерью, которая ищет поливитамины для своих детей.Эффективность варьируется от человека к человеку, и все мы уникально сформированы с разным химическим составом в нашем теле, сначала дифференцируемым в зависимости от нашего пола, состояния здоровья, образа жизни, еды, которую мы потребляем, и работы, которую мы делаем. В идеальном мире все мы должны потреблять поливитамины, адаптированные к потребностям нашего организма. Но то, что такой продукт был бы недоступен для обычных людей с улицы, просто не имеет экономического смысла.
Это привело нас к убеждению и, надеюсь, скоро вы тоже поймете, что достаточно хорошие поливитамины подходят мужчинам, женщинам и детям разного возраста.Но суть в следующем: если ваши поливитамины соответствуют 7 пунктам, указанным выше, но вы не чувствуете себя сильнее и здоровее после их употребления, то, вероятно, пришло время пересмотреть свои варианты.
Спасибо, что подписались на нас так далеко. И вы, наверное, догадались, и, должно быть, задаетесь вопросом, а что же тогда мы потребляем?
Наш список лучших поливитаминов
Итак, пробуя различные поливитамины, мы в значительной степени сузили наш выбор до следующих ведущих брендов, которые соответствуют 95% из перечисленных выше критериев:
Поделиться этой записью: в Твиттере на Facebook в Google+
33 лучших поливитаминных добавки 2021 года (из самых лучших)
| Питательный секрет | Справочник покупателя | Выбор руководств | Общий список | Вегетарианские блюда | Выбор веганов | Адаптация женщин к любым добавкам | Список сравнения (худшие и неверно представленные поливитамины) | Заключительные слова |
Хотя, возможно, еще слишком рано составлять список лучших поливитаминных добавок в 2021 году, я ожидаю, что обстановка не сильно изменится, если вообще изменится.А затем, если что-то изменится, мы всегда сможем выполнить обновление.
Вообще говоря, само собой разумеется, что существует невероятное количество различных поливитаминов. Таким образом, часто это становится довольно сложной и даже непосильной задачей, когда дело доходит до поиска тех, которые могут способствовать нашему здоровью наиболее значимым и без побочных эффектов.
Таким образом, эта статья посвящена исключительно перечислению и помощи в определении лучших поливитаминных добавок. Мы также рассмотрим вегетарианские и веганские варианты, единственное необходимое дополнение, чтобы сделать любую добавку из этого списка на 100% совместимой с женщинами, а также рассмотрим чрезвычайно искаженные добавки, которые другие источники обычно называют лучшими, но на самом деле не являются ни одним из них. что.
Однако дело не только в их перечислении. Я хочу, чтобы у вас были все инструменты, необходимые для самостоятельной такой оценки. Следовательно, вас никогда не соблазнят купить добавку, которая вам действительно не нужна. Кроме того, я добавляю рекомендации, которые дадут представление о том, как эффективно выбрать наиболее подходящий вариант поливитаминов из лучших, в частности, для вас.
В ходе исследования для этой статьи я просмотрел все поливитамины, которые смог найти в Интернете.Таким образом, я очень уверен, что это будет не только очень полезно, но и значительно сэкономит время.
Вот маленький секрет, который большинство людей на 100% не замечает — настоящая потребность
Независимо от того, решили вы сегодня покупать поливитамины или нет, вот что вам абсолютно необходимо знать и полностью осознавать.
Многие люди интуитивно знают и понимают, что они должны иметь надлежащие поливитамины в своем ежедневном режиме, но очень немногие из них действительно понимают, почему. Это похоже на глобально хорошо спрятанный секрет, о котором большинство людей не знает, так как почти никто об этом не говорит.
Итак, вот почему.
В 2003 году было проведено исследование, в ходе которого оценивалось, сколько питательных веществ содержится в различных овощах, фруктах и мясе . Чтобы правильно оценить это, они рассмотрели доступные данные о питании с 1940 года до 1991 года [R].
Итак, перефразируя, они рассмотрели продукты, которые мы обычно связываем со здоровым питанием. А именно то, что многие люди обычно называют «хорошей едой» или «здоровой пищей» на протяжении 51 года.
То, что они обнаружили, было, мягко говоря, тревожным.
Оказалось, что питательная ценность овощей, фруктов и мяса неуклонно и последовательно снижалась в течение расчетного периода. Другими словами, брокколи или авокадо, которые люди ели в 1940 году, были намного более питательными, чем в 1991 году. Или, если быть абсолютно точным, в среднем овощей, фруктов и мяса были на 39,7%, 21,6% и 29,0% меньше. питательные соответственно.
Таким образом, так называемое здоровое питание в 1991 г. в среднем было 30.На 1% меньше кормления .
Но сейчас 2020 год. И я считаю, что мы можем быть уверены, что еще через 29 лет общая ситуация станет еще хуже. Я имею в виду, я бы не удивился, если бы у нас было ниже 50% питательности овощей, фруктов и мяса ( ) от исходного , по сравнению с 1940 или 80 лет назад. Более того, есть еще одно исследование, которое подтверждает эту тенденцию и в отношении других категорий продуктов, таких как сыр и молочные продукты [R].
В этом отношении многие знают, что фаст-фуд и полуфабрикаты почти лишены какого-либо значимого количества питательных веществ, но они не осознают, что здоровая пища — овощи, фрукты и мясо (сыр, молочные продукты) — тоже значительно меньше заботы.
ЗНАЧИТЕЛЬНО МЕНЬШЕ заботливости, чем раньше.
Но все эти уменьшения были бы прекрасны, если бы они не повлияли на наше здоровье. Но это так.
Огромное количество исследований связывает дефицит питания с хроническими заболеваниями (и новые исследования постоянно подтверждают это), такими как болезнь Альцгеймера, деменция, рак и множество других. Недостаточно витамина D, вот и ваша деменция. Недостаточно цинка или меди, у вас СДВГ. Недостаточно селена или ванадия, вот вам тревога и депрессия.О, нет магния, как насчет шизофрении или биполярного расстройства [R, R, R, R]?
Проблема становится еще более тревожной, когда мы рассматриваем так называемый аспект этих заболеваний с длительным латентным периодом. Вы можете подумать, что если у вас нет рахита (болезнь дефицита, обычно связанная с недостатком витамина D), вам не хватает витамина D. Или если у ребенка нет таких болезней, как амения или врожденные дефекты (обычно болезни дефицита связаны с недостатком витамина B9), недостатка витамина B9 нет [R].
Но в этом многие люди ошибаются.
Конечно, с этими типичными состояниями, связанными с дефицитом, вы, вероятно, столкнетесь через короткое время, если у вас будет серьезный дефицит. Но что в случае наличия достаточного количества питательных веществ, чтобы этого избежать, но недостаточного для обеспечения оптимальной клеточной функции в течение многих-многих лет подряд?
Я имею в виду, что у человека (которым вы можете быть) никогда не будет симптомов, связанных с недостатком фолиевой кислоты (витамина B9).И все же в течение длительного времени развивается болезнь Альцгеймера [R].
И затем обвинить Бога или то, во что он или она верит (или просто обвинить других людей в целом), в том, почему это случилось с ним или с ней. Но здесь действительно нет «несправедливости».
Это просто уместный, логичный, предсказуемый наукой результат, основанный на пищевых привычках, образе жизни и давно не решенном фактическом полудефиците одного или нескольких питательных веществ. Рак или слабоумие никогда не «неудачны»; они являются продуктом вашего долгосрочного выбора.
В наше время люди едят так много, что страдают ожирением, но при этом недоедание и дефицит питательных веществ находятся на рекордно высоком уровне. Я ни в коем случае не говорю, что это вина людей (или вас). Производители продуктов питания научились конструировать пищу таким образом, чтобы использовать наши эволюционные предубеждения в отношении сахара, соли и жира и использовать их в своих интересах, чтобы сделать идеальную пищу, которую мы всегда жаждем больше (даже если она не питательна).
Нет такой силы воли, которая могла бы этому противостоять.Единственное реальное решение — не употреблять такую пищу.
Но давайте будем честными, это чертовски сложно, мягко говоря, если не почти невозможно.
Но помните те исследования? Даже если вы постоянно едите здоровую пищу, вы все равно можете испытывать дефицит определенных питательных веществ и, таким образом, в течение длительного периода времени, неосознанно и непреднамеренно, заболели хроническим заболеванием, таким как рак или что-то еще из неизлечимой болезни.
Следовательно, простите меня за то, что я такой грубый, но я не думаю, что сейчас лучшее время, чтобы вложить 1-2 доллара (или 30-60 долларов в месяц) в свое здоровье в долгосрочной перспективе.Вот сколько в наши дни стоит высококачественная мультивитаминная добавка.
Теперь, если это не для вас, я понимаю. Это твоя жизнь; это твой выбор. Если вы просто покинете этот сайт, ничего страшного.
Все, что я хотел, — это сообщить вам, что, возможно, в этом десятилетии настало время сделать другой выбор. Итак, получился другой результат. И будьте уверены в том, что вы не испытываете недостатка в питательных веществах постоянно годами, десятилетиями подряд. Но вместо этого имейте все питательные вещества, которые вам понадобятся, чтобы дать себе шанс, преуспеть и стать лучшим собой.
Справочник покупателя — качества самых лучших поливитаминов в 2021 году
Основные питательные вещества должны присутствовать в изобилии
Первый невероятно важный аспект любого поливитамина — это то, сколько питательных веществ (витаминов, минералов и других полезных веществ) он фактически обеспечивает.
Многие попытаются сказать вам, что 100% дневной нормы (DV) представляет, сколько вам нужно определенных питательных веществ ежедневно, чтобы быть здоровым (то же самое относится и к другим процентным значениям, обычно указанным на этикетках).
Однако это распространенное заблуждение относительно того, что на самом деле означают эти значения.
По сути, эти значения представляют собой абсолютный минимум того, сколько вы должны потреблять ежедневно, чтобы не заболеть. Другими словами, чтобы не заболеть кратковременным дефицитом.
В этом отношении они не имеют ничего общего с тем, чтобы убедиться, что ваше тело и разум имеют все питательные вещества, которые им нужны для оптимальной и наилучшей работы (и действительно значимо способствуют предотвращению хронических заболеваний).
Итак, имеет смысл только то, что для определения самых лучших из самых лучших поливитаминных добавок мы не руководствуемся такими ценностями.
Вместо этого мы выбираем то, что снова и снова было доказано, что это лучший подход к удовлетворению всех ваших потребностей в питании.
Это ценности, разработанные одним из ведущих и наиболее уважаемых врачей в области функциональной медицины. Те же ценности, которые критически помогли в лечении многих видов недугов и даже болезней, которые традиционная медицина считает неизлечимыми, таких как слабоумие, диабет, болезнь Альцгеймера и множество других.
Питательные формы должны быть как можно более полезными
Я чувствую, что многие люди совершенно не осведомлены о том, что витамины и минералы не доставляются в наш организм в чистом виде. Скорее они бывают самых разных видов (которые я просто называю формами).
Почему именно это важно?
Ну, не все питательные вещества человеческий организм может хорошо или даже хорошо усвоить.
Таким образом, ценность, которую вы получаете от добавки, во многом зависит от того, какие формы используются.
Например, есть формы питательных веществ, которые усваиваются очень плохо (например, оксид магния), или формы, которые усваиваются очень хорошо (например, пиридоксаль-5-фосфат).
Также существуют формы, которые совсем не усваиваются, но все еще используются в поливитаминах (например, оксид меди), и даже формы, которые являются вредными и связаны с раком или другими негативными эффектами (например, метаванадат натрия).
Следовательно, как я уже упоминал, чрезвычайно важно хорошо знать, какие формы питательных веществ представляют собой и могут ли они принести вам эффективную пользу.
В этом отношении само собой разумеется, что лучшие виды поливитаминов, конечно, будут иметь только самые полезные формы.
Когда дело доходит до добавок, они должны быть безвредными
Многие по незнанию думают, что не имеет значения, какие добавки есть в добавке, и поэтому не обращают на это внимания.
Другие считают, что все добавки плохие. И поэтому попытайтесь найти способ якобы развенчать каждого из них.
Но ни один из этих подходов нельзя считать осознанным.
Мне кажется, в этом отношении лучше всех сказал известный философ XIX века Ницше. Он сказал: «Убеждения — более сильные враги истины, чем ложь».
Конечно, для некоторых избранных людей даже самые безвредные добавки окажутся вредными из-за известной или совершенно случайной аллергии. Никогда нельзя исключать такую возможность. И в этом нет ничего экстраординарного.
Я имею в виду, что люди испытывают негативные последствия, употребляя одни из самых здоровых продуктов на планете.Все из-за аллергии. Но разве эти продукты из-за немногих избранных считаются вредными?
Нет. Таким образом, вполне логично, что мы не считаем каждую добавку плохой.
Тем не менее, мы не должны быть настолько наивными, чтобы полагать, что каждая добавка, одобренная Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (или другим аналогичным органом) и признанная в целом безопасной, полезна для вас.
Скорее наоборот. Многие высокопоставленные врачи говорили и писали об этом много книг, было проведено множество исследований, и было подтверждено, что многие добавки, используемые в добавках и обработанных пищевых продуктах, являются вредными.
Несмотря на это, они не удаляются и не будут удалены. Реальность такова, что интересы пищевой промышленности слишком превалируют и, следовательно, будут преобладать (однако большинство из них, особенно фаст-фуды, думают только о своей собственной выгоде и доходах).
В принципе, подумайте об этом так. Если есть вещество (добавка), после употребления которого человек не умирает сразу или на следующий день, это вещество, скорее всего, будет одобрено как «Общепризнанное как безопасное» (то же самое и для большинства других стран) .
Независимо от существующих эпидемий ожирения, болезней сердца, рака и всех других возможных хронических заболеваний, о которых вы только можете подумать. Им все равно (тогда как всего 100-200 лет назад у нас не было этого, и не было большинства этих противных добавок).
Именно поэтому оценка добавок так невероятно важна, и ее никогда нельзя упускать из виду из-за незнания, халатности, жадности или любой комбинации этих трех факторов.
Качество и производственная практика должны быть абсолютно надежными
Это снова то, на что, как мне кажется, мало кто обращает внимание.Невероятно важно, как производятся поливитамины и какие методы используются.
Это то, что они не помещают на этикетках, но, опять же, это один из ключевых факторов при выборе добавок наилучшего качества.
Низкокачественные поливитамины потенциально могут вызывать довольно непредсказуемый ряд побочных эффектов и, следовательно, быть чрезвычайно вредными. Это связано с тем, что различные случайные вещества могут быть добавлены (или созданы) непреднамеренно в процессе производства, если не будут приняты соответствующие меры.
Значит, они должны быть абсолютно прочными.
Различные полезные вещества только усилят пользу
Как уже говорилось ранее, наличие правильных видов витаминов и минералов имеет первостепенное значение для обеспечения нашего тела и разума всем, что им нужно для оптимальной работы.
Однако есть множество других веществ, которые могут еще больше улучшить наше самочувствие.
Нередко эти виды веществ добавляют в поливитамины, чтобы в некотором смысле усилить их положительное воздействие.И, конечно же, в конце концов, они могут значительно отличаться.
Итак, как бы то ни было, добавленные полезные вещества — это то, что нужно учитывать. Однако я считаю важным не сходить с ума по этому поводу. То есть, это важно, но это не наша основная задача.
И тем более, что какими бы полезными ни были эти дополнения, они нужны не всем группам людей. Например, беременным и кормящим женщинам лучше кататься без.
Цена поливитаминной добавки должна быть разумной
Я имею в виду, что даже отличные поливитаминные добавки иногда бывают завышены. Тем не менее, это вообще не обычное явление.
Чаще бывает завышена цена на нижний предел. И это может доходить до смеха. Это означает, что для добавок настолько типична внешне разумная цена.
Принимая во внимание, что если действительно смотреть на ценность, которую вы на самом деле получаете, в большинстве случаев она имеет тенденцию быть намного больше, чем просто жалко.Нередко можно встретить добавки, которые из-за своей ценности содержания должны стоить как минимум в 10-50 раз дешевле.
Тем не менее, на поверхности это едва заметно и замаскировано умелыми маркетинговыми приемами.
Кстати, действительно хорошие поливитаминные добавки, как правило, примерно в 3-5 раз дороже, чем посредственные или плохие. Тем не менее, вы получаете гораздо большую отдачу от своих вложений, поскольку эти добавки, как правило, примерно в 100-500 раз более полезны.
В этом смысле они намного превосходят бедные поливитамины во всех аспектах.
Рекомендации для принятия наилучшего выбора
Мне сказали, что список, который скоро появится, довольно обширен. В основном, с точки зрения опций и настроек, он предлагает в составе любого поливитамина.
Но в этом нет ничего удивительного, поскольку, несмотря на то, что рынок наводнен ужасными, плохими и посредственными добавками, все же есть производители, которым действительно небезразлично. Производители, которые уделяют большое внимание обеспечению реальной ценности, а не прибыли.
И, честно говоря, многие из добавок в этом списке только постепенно лучше, чем следующие.Следовательно, вот общие рекомендации по выбору лучшего и наиболее подходящего варианта для того, кем бы вы ни были.
Для общего здоровья и благополучия мужчин. Когда дело доходит до этого, я считаю, что нет лучших вариантов, чем очевидные № 1, № 2 или № 3 в списке, тем более что Pure Encapsulations и Douglas Laboratories были исключены из поля зрения (по крайней мере, для время).
Что мне больше всего нравится в как минимум двух из этих трех, так это то, что они также очень доступны на международном уровне.И это благодаря iHerb и их чрезвычайно дешевой международной доставке.
В настоящее время я проживаю в Европе и ни разу не оплатил доставку при заказе поливитаминов. Насколько я могу судить, вполне вероятно, что вам и не придется, даже если вы проживаете в Китае, Австралии, Южной Америке или Африке. Во всяком случае, в большинстве мест на планете.
Кроме того, я считаю, что Amazon является плохим источником пищевых добавок в целом. Будь то из-за того, что они страдают от потенциальных подделок, или из-за того, что они испортили качество и целостность добавок из-за далеко не идеальных условий на их складах для них.Просто это место не рекомендуется для приема пищевых добавок (подробнее).
Для общего здоровья и благополучия женщин: Этот вопрос очень похож на то, что мы только что обсуждали в разделе, посвященном благополучию мужчин. Однако есть небольшое дополнение к этому.
Большинство добавок в этом списке не содержат железа. На это есть несколько причин. Мужчины (кроме веганов или вегетарианцев) обычно получают все необходимое железо только из своего рациона. В то время как это невозможно для женщин репродуктивного возраста [Р, Р].
Кроме того, нередко железосодержащие поливитамины содержат вредные или неоптимальные добавки. Таким образом, гораздо проще просто добавить эту важную вещь с добавлением единственной добавки, содержащей минералы.
Подводя итог, идеальный выбор здесь — это поливитамины (без железа) с единственной железосодержащей добавкой или поливитамины, которые действительно содержат железо (некоторые из добавок в списке имеют жизнеспособные железосодержащие альтернативы).
Для мужчин-вегетарианцев: Для вегетарианцев варианты добавок немного более ограничены, чем мы видели раньше.Тем не менее, есть из чего выбрать.
Самый высокий вегетарианский поливитамин в общем списке занимает третье место. Это также то, что я делал сам в течение нескольких месяцев в прошлом. В качестве альтернативы вы также можете воспользоваться моей главной рекомендацией для веганов. Помимо этого, в этой статье вы также найдете отдельный список, в котором указаны лучшие вегетарианские поливитамины.
В зависимости от вашей диеты и образа жизни вам также может пригодиться регулярное дополнительное введение железа.Следовательно, если это может вас беспокоить, обязательно изучите список добавок, содержащих только железо.
Для женщин-вегетарианцев: То, что относится к мужчинам-вегетарианцам, применимо и к женщинам. Однако добавление отдельной добавки, содержащей железо, по сути, обязательно.
Более того, в зависимости от вашей точной диеты и образа жизни вам может быть полезна более высокая суточная доза, чем рекомендованная ниже в единственном списке железосодержащих добавок. В этом отношении, вероятно, лучше всего определиться с отправной точкой и скорректировать ее на основе анализов крови раз в месяц.Более подробная информация в разделе о добавках, содержащих только железо.
Для мужчин-веганов: Как правило, найти подходящий поливитамин, который подходит для веганов и не содержит никаких нежелательных добавок, — довольно сложная задача. Но это выполнимо.
Вероятно, лучший бренд для этого — это варианты, которые мы видим под №4 и №5 в списке. Один очевидный недостаток, который у них есть, заключается в том, что они не содержат витамина А (просто бета-каротина недостаточно !!). Но это легко исправить с помощью веганского варианта отдельной добавки витамина А в этом списке, который я создал.
Но что касается поливитаминов, конечно, есть и другие варианты, о которых я со временем подробно расскажу в разделе, посвященном веганским добавкам.
Для веганов применимо также то, что я написал в разделе для вегетарианцев и железа.
Для женщин-веганов: По сути, этот раздел очень похож на раздел для мужчин-веганов. В первую очередь, это будут №4 и №5 общего списка. То же самое относится и к дополнительным добавкам, содержащим только железо, которые мы обсуждали в разделе для женщин-вегетарианцев.Или, другими словами, скорее всего, что-то очень необходимое.
Для беременных: Раньше у меня были такие добавки в этом списке. Однако, насколько я могу судить, не многим беременным удалось найти его здесь. И я их не виню. По сути, это было похоронено под множеством других продуктов, которые не имели ничего общего с беременностью. И поэтому, я полагаю, это было ужасно запутанным, если не сказать больше.
Чтобы исправить это, в какой-то момент я добавлю список лучших поливитаминов для беременных.
Но пока есть несколько нетрадиционных вариантов, которые люди могут убрать из общего списка ниже.
Видите ли, обычно, когда мы говорим о поливитаминах во время беременности, в идеале мы хотим, чтобы они не содержали никаких дополнительных веществ, только витамины и минералы. В основном это связано с тем, что существует множество дополнительных веществ, которые не были изучены достаточно хорошо, чтобы с уверенностью сказать, могут ли они быть вредными в это очень важное время.
Но проблема с тем, что обычно не изучаются, не потому, что они обязательно плохие. Итак, дело не в том, что мы не можем принимать добавки с некоторыми добавленными веществами. Просто лучше не делать этого. Поэтому я считаю это нетрадиционным подходом к беременности.
Я достаточно уверен, что № 1 и № 2 должны хорошо работать с этой целью. Добавьте к смеси дополнительную добавку, содержащую только железо, и все будет готово (эта добавка с железом, скорее всего, будет вариантом двойной силы).
Для кормящих женщин: Обычно к этим людям применяется то же самое, что и к беременным. Обычно лучше искать добавки без каких-либо дополнительных веществ. Однако и здесь я считаю, что нетрадиционный подход, который я затронул в разделе для беременных, может быть легко применен.
Итак, это будут те же варианты № 1 и № 2. В то время как потребность в дополнительном железе может варьироваться от человека к человеку и от диеты / образа жизни к диете / образу жизни.Как правило, лучше выбрать что-то из дополнительных добавок, содержащих только железо (следите за уровнем ферритина и гемоглобина, чтобы не переусердствовать и не недооценивать, измените его соответствующим образом).
Помимо этого, я, вероятно, в какой-то момент создам отдельный список специально для них.
Для женщин после репродуктивного возраста: Для женщин в этот период жизни любые мужские поливитамины творит чудеса. И обязательно убедитесь, что вы обходитесь без железа, если на добавке написано «женское».”
Основное различие между женщинами после репродуктивного возраста и до этого — менструальный период. Это действительно единственная причина, по которой женщины в противном случае должны регулярно получать дополнительное количество железа с помощью добавок. Но поскольку этого требования для женщин после репродуктивного возраста больше нет (как правило, для мужчин такого требования никогда не было), в этом больше нет необходимости [R, R].
В самом деле, его добавление (если вы не веган или вегетарианец) может привести к негативным результатам.Таким образом, лучший подход, который я считаю, — это следовать тому, что я предложил в разделе об общем здоровье и благополучии мужчин (см. Выше).
Для профессиональных спортсменов и любителей спорта: Честно говоря, для профессиональных спортсменов и любителей спорта это либо то, что мы рассмотрели во всех разделах ранее (в зависимости от того, какой раздел для вас), либо улучшенная дозировка любого из них .
С этой целью, я считаю, что в целом мы не можем ошибиться с тем, что No.1 предложения. В качестве альтернативы, № 2 и № 3 также могут работать хорошо
Но определенно превышайте рекомендуемые дозы, когда чувствуете в этом необходимость. Имея это в виду, другой достойной альтернативой может быть №13. Итак, обратите внимание на этот вариант.
Конечно, добавьте любую другую подходящую добавку сывороточного протеина или масло MCT, или что-то еще, что вам кажется подходящим или в чем вы чувствуете потребность. Если вам нужны дальнейшие рекомендации или есть какие-либо идеи, которые вы хотите реализовать, не забудьте спросить в комментариях.
Для борьбы с хроническими заболеваниями: Я искренне верю, что наличие крутых поливитаминов (таких, как в списках ниже) — это путь к окончательной победе над любым хроническим заболеванием.
Но не поймите меня неправильно. Это не означает, что правильный поливитамин может чудесным образом исцелить вас сам по себе. Нет, мой друг, это далеко не так. Однако это хорошее место для начала.
Как бы то ни было, разные состояния могут иметь разные ограничения в отношении того, какие конкретные минералы или витамины вам не следует принимать.Так что читайте об этом, а затем выберите наиболее подходящий.
Если нужны дополнительные указания, дайте мне знать в комментариях.
25 лучших поливитаминных добавок 2021 года — список абсолютных лучших
№ 1 | Thorne Research Advanced Nutrients (обзор) — Моя любимая добавка
Ранее известный как Thorne Research Extra Nutrients, это то, что уже довольно долгое время находится в верхнем эшелоне поливитаминов. Теперь, когда Douglas Laboratories и Pure Encapsulations стали жертвами Nestle, я снова считаю, что это самый лучший поливитамин на рынке.
Thorne Research — производитель пищевых добавок, которым я очень увлечен исключительно из-за их преданности делу создания добавок высочайшего качества. И они действительно соответствуют этому.
Этот производитель известен тем, что проводит безумное количество тестов. Абсолютно никаких компромиссов при создании добавок. Все, чтобы сделать его максимально качественным с использованием самых современных технологий. Все для того, чтобы в конечном итоге удовлетворить и превзойти многие установленные стандарты качества, такие как невозможный TGA и хорошо известные NSF и cGMP.Они также являются единственной компанией по производству пищевых добавок, которая сотрудничает со всемирно известной клиникой Мэйо.
По своей сути Advanced Nutrients — это чрезвычайно обильная и комплексная мультивитаминная добавка, дополненная некоторыми интересными поворотами и настройками, которые обычно очень нравятся людям, когда дело доходит до дополнительных полезных веществ.
Таким образом, характерно, что в нем вы найдете каждый из 13 незаменимых витаминов, плюс витамин K2, всего 14 витаминов.Кроме того, вы также получаете все 11 основных минералов, а также дополнительный калий. Следовательно, обеспечивая невероятную ценность, когда дело доходит до основных питательных веществ. В этом смысле вы определенно можете забыть о рисках возникновения недостатков.
В добавку также добавлено приличное количество каротиноидов, а также некоторое количество холина.
Но что касается недостатков, то в нем нет вещества инозитола, улучшающего работу мозга. Это ни в коем случае не конец света с учетом полезных веществ, однако, как я уже сказал, все же недостаток.
Вот некоторые из возможных преимуществ, которые вы можете получить от этих дополнений.
Они помогут вам бороться с раком, сердечными заболеваниями, диабетом, высоким уровнем холестерина, вирусными инфекциями, болью в суставах, а также с любыми другими состояниями, вызванными воспалением (по сути, любым хроническим заболеванием) [R, R, R, R , R, R, R, R, R, R, R, R, R, R].
Кроме того, они также защищают мозг и печень, способствуют здоровому старению, замедляют старение и улучшают зрение, улучшают долголетие, когнитивные функции, здоровье кожи и сердца, уменьшают аллергию, поддерживают иммунную систему, а также помочь множеством других способов [R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R].
А вот с его добавками история такая же, как и с Meta-Fem. Все они не только безвредны, но и некоторые из них действительно полезны.
Наконец, всестороннее исследование всех обзоров, которые я смог найти о Thorne Research Advanced Nutrients, показало, что среди людей, которые его использовали, показатель успеха превышает 91%.
Это именно та добавка, которую я покупаю ежемесячно и использую ежедневно.
№ 2 | Klaire Labs Multithera 1 Plus Vitamin K (Обзор) — Основные питательные вещества и иммунная система
В состав Multithera 1 Capsule Formula Plus Vitamin K входит
10 лучших поливитаминных добавок (июнь 2020 г.) — Отзывы и руководство для покупателей
Витамины важны для вашего тела для поддержания его здоровья и укрепления защитных сил.На протяжении всей истории люди страдали от дефицита различных витаминов и минералов, что приводило к смертельным проблемам со здоровьем. Если мы попытаемся вытащить пример со страниц истории, мы легко сможем рассмотреть случай цинги:
На протяжении веков моряки страдали и умирали от этой болезни. Спустя много веков врачи использовали лимоны, лаймы и апельсины для лечения этого недуга. Но только в 1930-х годах, наконец, было обнаружено, что витамин С — это соединение, содержащееся в лимонах, которое обеспечивает лекарство.
Обнаружив все необходимые питательные микроэлементы, люди вооружены знаниями для борьбы с этими недостатками. Введите поливитамины. Эти добавки содержат обычные типы микроэлементов, от которых страдают люди. Самое приятное, что они входят в разные наборы витаминов и минералов для разных целей. И мы здесь, чтобы сказать вам, какой из них выбрать при каких обстоятельствах.
Почему нам следует доверять?
Всякий раз, когда вы просматриваете Интернет в поисках чего-то конкретного, вы всегда гарантированно найдете отрывочную статью или две, в которых утверждаются вещи, которые кажутся почти невероятными.Среди них сложно отследить, каким сайтам доверять, а каким нет. Кроме того, всегда есть шанс, что ваш надежный сайт проскользнет и принесет вам полный мусор информации, который может доставить вам неприятности (я знаю такой опыт, когда человек доверял не тому сайту, говоря о выживании в пустыне).
Чтобы вы не думали, что мы являемся одним из тех веб-сайтов, на которых публикуются наши поливитаминные обзоры, мы здесь, чтобы объяснить, почему вы нам доверяете:
Опыт: Мы уже давно этим занимаемся здесь, в Supplemania.Если быть точным, за последние пять лет. Наши основатели за свою карьеру работали в различных областях исследований, медицины и питания и знают точные методы тестирования и проверки этих продуктов.
«Вы» Ориентировано : мы сосредоточены на «вас». Наша единственная цель — помочь вам решить, какой продукт купить для вашего здоровья. Мы не связаны ни с одним из этих товарных брендов, поэтому у нас нет причин рекламировать или критиковать какой-либо из этих продуктов, за исключением тех случаев, когда они хороши для ВАС или плохи.
Цель: У нас были разные люди, вовлеченные во весь процесс исследования и анализа, что позволило исключить любые субъективные взгляды, которые может иметь один человек о конкретном продукте или бренде.
Опыт: Наша команда состоит из врача, биохимика, диетолога и косметолога. С такой командой мы дополняем навыки и знания друг друга, создавая идеальную команду для исследования продуктов и обзора добавок. Благодаря нашему опыту мы можем анализировать добавки на основе их пользы для здоровья, химического состава, пищевой ценности и их влияния на вашу кожу, волосы и внешний вид.
Индивидуально: В этом обзоре будут рассмотрены вопросы того, как поливитамины могут повлиять на вас и помочь вам с различными конкретными проблемами. Этот обзор адаптирован для различных групп пользователей (например, для определения лучших поливитаминов для женщин и лучших для пожилых людей) и посвящен тому, как поливитамины могут помочь в улучшении здоровья всего тела с учетом вашего возраста, пола или профессии.
Типы микроэлементов
Чтобы понять, что делают поливитамины и как они могут помочь, нам сначала нужно понять общие типы микронутриентов, которые они обычно содержат.Мы также должны понимать, для чего нужны эти питательные микроэлементы и когда они могут понадобиться. Итак, давайте посмотрим на питательные вещества:
Витамин A: Этот витамин необходим для здоровья ваших глаз и помогает предотвратить такие заболевания, как ночная слепота, гиперкератоз, кератомаляция. Обычно естественные источники пищи, такие как морковь и печень, являются отличными источниками этого питательного вещества. Однако рекомендуемая суточная доза этого витамина составляет 900 мкг для взрослых мужчин и 700 мкг для взрослых женщин.Передозировка этого витамина может привести к состоянию, известному как гипервитаминоз A.
Комплекс витаминов B: Комплекс витаминов B на самом деле представляет собой комбинацию различных типов витаминов, известных как тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3 содержит другие соединения наряду с ниацином), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин ( B6, также содержит другие соединения), биотин (B7), фолиевую кислоту (B9) и различные формы кобаламина (B12). Эти витамины выполняют различные функции в организме человека, такие как клеточный метаболизм, здоровье кожи, развитие клеток мозга, выработку гормонов и холестерина и многое другое.Дефицит любого из этих витаминов может привести к таким заболеваниям, как Beri Beri, Парестезия, дерматит. Овощи, листовые продукты, молочные продукты, рис и яйца — лучшие источники всех этих различных типов витамина B.
Витамин C: Также известный как аскорбиновая кислота, отвечает за восстановление тканей и укрепление коллагена до стабильной формы. Дефицит витамина С может привести к тяжелому состоянию здоровья, известному как цинга, когда кровь вытекает из тела через кожу, а зубы выпадают из-за слабости десен.Витамин C в основном содержится в острых фруктах и кислых фруктах, печени и других овощах. Минимально необходимая доза составляет 90 мг для взрослых мужчин и 75 мг для взрослых женщин. Побочных эффектов при передозировке витамина С не наблюдалось (за исключением, возможно, некоторых проблем с истиранием зубов, вызванных кислотами во время регулярного приема).
Витамин D: Витамин D — это производные холестерина, который синтезируется в организме. Однако организму требуется определенная форма химической реакции, чтобы синтезировать витамин D.Такая реакция возникает из-за УФ-В излучения солнечного света, попадающего на кожу. Витамин D необходим для правильного усвоения кальция в организме. Недостаток витамина D может привести к заболеваниям костей: рахиту и остеомаляции. Однако синтезированный витамин D можно легко найти в таких продуктах, как яйца, печень, рыба, а также в грибах и грибных добавках. Суточная доза для мужчин и женщин составляет 15 мкг, однако для людей старше 70 верхний предел может составлять около 20 мкг. Регулярное превышение этой суточной нормы потребления может привести к гипервитаминозу D, что приведет к таким проблемам, как гипертония и чрезмерная кальцификация костей.
Витамин E: Состоит из известных соединений, токоферолов и токотриенолов, витамин E отвечает за баланс свободных радикалов в организме и действует как антиоксиданты, снижая уровень холестерина. Дефицит может привести к бесплодию у мужчин, выкидышу у женщин и гемолитической анемии у младенцев. Чтобы избежать таких проблем, рекомендуется принимать 15 мг в день. Витамин Е обычно содержится во фруктах, орехах и семенах.
Витамин К: Витамин К необходим организму для регулирования функций свертывания крови.Этот дефицит витаминов, состоящий из филлохинона и менахинонов, может привести к кровотечению, диатезу, что означает, что травма не заживает и продолжает кровотечение. Чтобы оставаться в безопасном месте, следует принимать 110 мкг витамина К в день. Его можно найти в таких продуктах, как печень, яичный желток и листовые зеленые овощи.
Кальций: Кальций — это элемент, который необходим для поддержания плотности костей и восстановления поврежденных костей. Благодаря витамину D, регулирующему уровень кальция, эти минералы помогают костям оставаться крепкими и стабильными.Однако они также важны для мышц, сердца и пищеварительной системы, а также для синтеза красных кровяных телец. Ионы кальция в организме необходимы нейронам для генерации электрических импульсов, необходимых для двигательных функций и функций памяти. Дефицит кальция может привести к гипокальциемии, что приведет к проблемам с почками и панкреатиту. Рекомендуемая суточная доза составляет около 1,2-2,5 г. Превышение этого уровня потребления может привести к гиперкальциемии, что может привести к мышечным болям или образованию камней в почках. Обычно он содержится в таких продуктах, как кости животных, молочные продукты и орехи.
Хлор: Этот элемент необходим для производства соляной кислоты в желудке для пищеварительной функции, а также для перекачки клеток. Организм обычно получает рекомендованную дозу из поваренной соли. Рекомендуемая дозировка этого минерала составляет от 2,3 до 3,6 г в день. Нехватка этого минерала может вызвать такие проблемы, как гиповентиляция (учащение сердцебиения и частота дыхания).
Хром: Ученые все еще пытаются подтвердить преимущества или важность этого минерала для здорового образа жизни, однако в целом утверждается, что хром необходим для метаболизма глюкозы и липидов.Организму требуется небольшое количество этого питательного вещества (всего 0,035 мг), которое можно получить из брокколи, красного мяса, злаков и т. Д. Важно следить за передозировкой хрома (токсичность хрома). Тем не менее, последствия дефицита хрома все еще исследуются.
Медь: Следовое количество этого элемента, а именно 0,9 мг, необходимо организму для окисления различных ферментов, таких как оксидаза цитохрома С. Медь можно получить из пищевых источников, таких как орехи, семена, бобовые и некоторые морепродукты.
Йод: Йод необходим для синтеза тироксина и других гормонов щитовидной железы. Дефицит может вызвать дисбаланс гормонов и увеличение щитовидной железы — состояние, известное как зоб. Обычно разные производители добавляют йод в столовые соли, чтобы помочь людям преодолеть этот дефицит. Однако йод также можно получить из природных источников, таких как яйца, зерна и водоросли. Для нормального функционирования щитовидной железы требуется ежедневная доза 0,15 мг.
Железо: Железо, являясь основным элементом гемоглобина (который составляет красные кровяные тельца), важно для производства клеток крови и предотвращения анемии, а также для обработки белков и ферментов.Он содержится в мясе, морепродуктах, гиацинтах, бобах и различных органах животных. Поскольку железо перерабатывается организмом, несмотря на то, что все клетки крови нуждаются в железе, вам нужно всего 18 мг железа в день.
Магний: Магний — минерал, отвечающий за переработку и производство АТФ для поддержания структуры кости. Среднестатистическому человеку для здорового тела требуется около 420 мг магния в день. Дефицит минералов может вызвать множество проблем, таких как мышечные боли, усталость, ненормальное сердцебиение и многое другое.Его можно найти из источников вегетарианской пищи, в основном из шпината, орехов, бобовых, авокадо и т. Д.
Марганец: Марганец обычно требуется в качестве кофактора для различных функций ферментов в организме. Рекомендуемая суточная доза марганца должна составлять около 2,3 мг в день. Этот минерал обычно содержится в пищевых продуктах, таких как злаки, бобовые, чай, кофе, орехи и другие зеленые овощи.
Молибден: Молибден действует как кофактор различных ферментов оксидазы в организме.Диетологи рекомендуют взрослому человеку принимать около 0,045 мг молибдена в день. Без рекомендованной суточной дозировки в организме не будут вырабатываться такие ферменты, как ксантиноксидаза, альдегидоксидаза и сульфитоксидаза. Таких проблем можно избежать, употребляя продукты, богатые молибденом, такие как бобовые, цельнозерновые и орехи.
Фосфор: Фосфор является одним из компонентов, которые формируют наши кости и клетки, и является основным компонентом, необходимым для производства АТФ (аденозинтрифосфата) — соединения, расщепляемого для производства энергии для организма.Дефицит фосфора может привести к гипофосфатемии, что может привести к опуханию десен, слабости и ряду других проблем со здоровьем. По данным FDA, во избежание подобных проблем требуется ежедневное потребление 700 мг фосфора. Это количество фосфора естественным образом можно получить из мясных и молочных продуктов, а также из хлеба, риса и овса.
Калий: Калий — это ионный канал / системный электролит организма, который отвечает за различные функции, в первую очередь за совместную регуляцию производства АТФ вместе с натрием.FDA рекомендует изрядную дозу 4700 мг калия в день, чтобы избежать таких проблем, как гипокалиемия. Калий можно легко получить из натуральных пищевых источников, таких как картофель и бананы.
Селен: Этот минерал необходим для функционирования антиоксидантных ферментов, таких как глутатионпероксидаза. Организму требуется всего около 0,055 миллиграмма этого вещества в день, чтобы избежать дефицита селена. Природные источники, содержащие селен, — это яйца, орехи и мясо.
Натрий: Этот элемент помогает организму в производстве АТФ, одновременно регулируя его с калием.Дефицит натрия может привести к гипонатриемии, что приводит к дефициту АТФ, вызывая слабость. Дефицит натрия также может, как и дефицит любых других ионов, вызывать дисбаланс солей в организме, снижая абсорбцию воды. Рекомендуемая суточная доза этого минерала составляет 1500 мг, который можно получить из разных источников пищи. Однако основным источником этого минерала является хлорид натрия, также известный как поваренная соль.
Цинк: Цинк необходим для производства различных ферментов, таких как алкогольдегидрогеназа печени, карбоксипептидаза и карбоангидраза.Цинк также отвечает за здоровые функции кожи. Дефицит цинка может вызвать проблемы с кожей и пищеварительным трактом. Чтобы избежать таких проблем, рекомендуется здоровая доза 11 мг в день, которую можно получить из таких источников, как мясо, орехи, молочные продукты и злаки.
Что такое мультивитамины?
Мультивитамины — это добавки, которые помогают преодолеть дефицит того или иного питательного вещества. Обычно среди разных демографических групп людей есть определенные симптомы дефицита, которые проявляются со временем.Например, у женщины в период менопаузы возникает дефицит кальция, комплекса витаминов B, витамина E и т. Д. Точно так же общая тенденция дефицита может наблюдаться среди детей в препубертатном возрасте, женщин во время менструации, людей старше пятидесяти и так далее.
Для решения этих проблем разные производители разработали разные добавки, предназначенные для помощи этим конкретным группам в преодолении их недостатков. Это поливитаминные добавки, которые содержат определенную группу витаминов и минералов, необходимых для удовлетворения растущих потребностей организма.
Преимущества поливитаминов
Большинство случаев дефицита питательных веществ больше связано с изменениями организма, а не с их диетой. В других случаях эти недостатки вызваны какой-либо формой или заболеванием. Наконец, есть случаи недоедания и неправильных пищевых привычек.
Что касается бедных семей и недоедания, мы действительно желаем, чтобы мы увидели улучшение в ближайшее время, потому что это те случаи, которые легче всего решить. Однако для подростка или женщины в период менопаузы мы бессильны против природы.В случае неправильного питания корень проблемы может быть решен с помощью тщательно соблюдаемой диеты. Но давайте будем честными: никто не может долго придерживаться такой диеты — особенно люди с ужасными пищевыми привычками.
Таким образом, бывают случаи, когда эти случаи недостаточности питательных веществ невозможно контролировать должным образом, и поэтому пациенту необходимо назначать поливитамины, как лучший поливитаминный комплекс для женщин или детей. Но поливитамины могут больше, чем просто избавиться от их недостатка! Удивительно, но разные пользователи сообщили о пользе мультивитаминов.Эти преимущества включают потерю веса; сниженный аппетит; замедлить признаки старения; улучшить память, сердечное и репродуктивное здоровье; и снизить риск рака.
Возможные побочные эффекты поливитаминов
Мультивитаминымогут иметь свои огромные преимущества, но, как и все остальное в этом мире, они также имеют свои собственные проблемы, если их не принимать должным образом. Например, бывают случаи дефицита кальция или просто дефицита железа, и в таких случаях просто железо или добавка кальция могут решить проблемы.Теперь, если кто-то продолжит принимать поливитамины в этом случае, он может получить желаемые результаты с точки зрения этого конкретного дефицита, но в конечном итоге получит передозировку всех других питательных веществ.
Кроме того, мы должны понимать, что все люди индивидуальны, как и их диетические потребности. Могут быть случаи, когда женщины в период менопаузы не страдают какими-либо формами недостатков, точно так же могут быть случаи определенных недостатков в период полового созревания, которые очень редки. Использование поливитаминных добавок общего назначения в этих случаях будет в лучшем случае неэффективным, а в худшем — вредным.
Мы говорим, потому что случаи получения токсичных уровней витаминов D или A чрезвычайно редки, даже в большей степени, чем от поливитаминов. Это потому, что поливитамины имеют хороший запас прочности, поэтому даже при приеме с богатой питательными веществами пищей передозировка встречается редко. Тем не менее, передозировка поливитаминов всегда возможна, поэтому важно придерживаться рекомендованной дозировки. Пока вы соблюдаете рекомендуемую дозировку, шансы получить передозировку практически отсутствуют.
Даже в этом случае пользователям всегда рекомендуется принимать добавки после консультации со специалистом в области здравоохранения. Даже в этом случае мультивитаминные добавки в основном безопасны из-за легких побочных эффектов, с которыми они связаны, и из-за характера симптомов OD. И для большинства людей просто правильная форма поливитаминов принесет больше пользы, чем вреда. Вот почему даже врачи время от времени прописывают своим пациентам поливитаминные добавки. Тем не менее, в наших поливитаминных обзорах мы будем следить за тем, чтобы все побочные эффекты упоминались должным образом и не допускались.
Как мы выбирали и тестировали
В процессе исследования мы просмотрели более 28 000 отзывов пользователей как в Интернете, так и от наших добровольцев. Из этих обзоров мы определили преимущества, способы применения и побочные эффекты, о которых пользователи сообщали в нескольких случаях. Затем мы использовали наш опыт, чтобы проанализировать причины этих побочных эффектов и то, как состав добавок может действительно соотноситься с пользой.
Используя эту информацию, мы сузили поиск до более чем 100 различных продуктов для вторичного исследования.Из них мы отобрали 20 самых популярных продуктов для нашего наиболее детального исследования.
Для более детального исследования мы провели параллельное сравнение продуктов. Затем мы проанализировали ингредиенты продукта, чтобы найти побочные эффекты и преимущества, которые могли упустить его пользователи. Затем мы провели еще одно сравнительное исследование, сопоставив информацию, полученную в Интернете, с нашими предметными тестами.
После этого мы взяли все эти данные исследований и провели их окончательный анализ, чтобы выяснить, какие из них будут для кого лучшим выбором.Наконец, мы выбрали лучшие добавки для разных возрастных групп и полов из них, чтобы составить нашу десятку лучших. Этот обзор составлен таким образом, что вы найдете добавку, которая гарантированно соответствует вашим потребностям.
Предисловие и отказ от ответственности:
Большинство пищевых добавок выпускаются в самых разных формах, чтобы сделать их прием более легким и удобным для пользователей. Добавки предназначены только для удовлетворения потребностей организма в питательных веществах, которые могут быть недоступны из пищи.Стоит отметить, что добавки не являются прописанными лекарствами и не заменяют пищу. Добавки производятся из комбинации как органических, так и неорганических материалов. Некоторые распространенные формы диетических добавок:
- Таблетки
- Капсулы
- Гели
- Масла
- Кремы
- Порошки
- Капли
- Сиропы
Пищевые добавки поставляются со своими собственными наборами юридических оговорок и предупреждений, а также с собственными инструкциями по применению.Пожалуйста, внимательно прочтите эти этикетки, чтобы лучше понять преимущества и риски, связанные с приемом этих добавок.
Предупреждения и побочные эффекты:
Независимо от бренда или типа, почти все добавки имеют тот или иной побочный эффект. Мы выбрали наши добавки, полностью осознавая эти побочные эффекты. Мы выбрали только те добавки, которые имеют наименьшее количество побочных эффектов с наименее серьезными эффектами.
Также стоит отметить, что некоторые из этих побочных эффектов могут быть субъективными.Об одном побочном эффекте, о котором сообщил пользователь, может не быть сообщено. Эти побочные эффекты обычно связаны с какой-либо формой аллергии. Таким образом, когда у одного может быть аллергическая реакция, которой нет у других. Поэтому с теми побочными эффектами, которые указаны на упаковке, можно даже не столкнуться.
Крайне важно знать, что если во время приема добавки проявляются какие-либо серьезные побочные эффекты, следует немедленно прекратить прием и как можно скорее обратиться к врачу. FDA (U.S. Food and Drug Administration) не контролирует и не оценивает эффективность каких-либо добавок до их поступления на рынок.
Список наших лучших поливитаминов:
Рассмотрев 20 различных поливитаминов для нашего списка, мы рассмотрели их популярность, эффективность, ценность и другие особенности. Эти функции обеспечили аналитический результат, который помог нам определить среди них лучшие продукты. После этого мы начали анализировать преимущества и возможности использования этих добавок, чтобы выяснить, какие из них наиболее подходят для какой группы людей.Наконец, теперь у нас есть список лучших поливитаминных продуктов для лучших целей. Не стесняйтесь просматривать их и выбирать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.
Supplemania Оценка
Процент положительных отзывов: 88,7%
Процент нейтральных отзывов: 4,4%
Процент отрицательных отзывов: 6.9%
Проверить цену на AmazonVitafusion ™ — это бренд, посвященный созданию разнообразных красочных, вкусных и богатых питательными веществами продуктов для отдельных лиц и семей в соответствии с их потребностями.Они означают вкусные и приятные пищевые добавки для всех в сообществе. Они поставляют широкий спектр продуктов после сотрудничества с Фондом посадки фруктовых деревьев и поставили цель посадить не менее 200 000 фруктовых деревьев в течение 2020 года. Вместе они не только производят самые лучшие и самые вкусные добавки, но и доставляют свежие. приносят плоды людям и помогают окружающей среде своими усилиями по посадке деревьев, делая этот мир более устойчивым для будущих поколений.
Эта добавка, multi-vite, является одной из универсальных пищевых добавок Vitafusion. Эту добавку может принимать любой взрослый человек, независимо от его возраста и пола. Несмотря на то, что у нас есть подборки, специально предназначенные для разных возрастных групп, они все же подходят для всех в целом.
Этот продукт выпускается в форме жевательной резинки, что делает его вкусным и вкусным для жевания. Он содержит все необходимые витамины и минералы, необходимые вашему организму. С этой добавкой вы можете получить все полезные свойства витамина А из чашки брокколи и столько же витамина D, сколько и 5 унций лосося.Это вкус и здоровье в одном пакете.
Преимущества:
Этот продукт содержит антиоксиданты, которые помогают снизить уровень «плохого холестерина» в организме. Это отличный источник витаминов B6, B12, пантотеновой кислоты и фолиевой кислоты. В большинстве случаев эта добавка определенно поможет вам с дефицитом витамина B без необходимости в отдельной добавке комплекса витаминов B.
Он содержит большое количество витамина С, почти столько же, сколько один целый мандарин, и является богатым источником витаминов A, D и E.Этот продукт поможет вам справиться практически со всеми недостатками витаминов. Чтобы лучше понять преимущества этих витаминов для здоровья, обратитесь к нашему разделу о типах микроэлементов.
Направление:
Рекомендуемая дозировка для этого продукта составляет всего два жевательных витамина в день, если принимать его в виде пищевой добавки. Чтобы увеличить или уменьшить дозу, желательно проконсультироваться с врачом или диетологом перед этим.
Побочные эффекты:
Некоторые из наших волонтеров сообщили нам о некоторых случаях головных болей и расстройства желудка.Хотя эти побочные эффекты наблюдались не у всех наших испытуемых, настоятельно рекомендуется прекратить использование этой добавки, если проявляются такие симптомы.
Что делает его лучшим выбором для взрослых?
- Из более чем 2300 отзывов пользователей мы учли как положительные, так и отрицательные отзывы. Общий консенсус среди пользователей показывает очень положительный отзыв: только 1 отрицательный отзыв против 13 положительных. Исходя из этого, мы определили, что этот продукт очень эффективен из-за количества пользователей, которые нашли преимущества этого продукта.
- Цена на этот продукт самая доступная в нашем списке поливитаминов. Сравнивая эту цену с эффективностью этого продукта, мы могли видеть, что этот продукт будет отличным соотношением цены и качества. Вы можете получить около 2 с половиной месяцев из одной бутылки, учитывая, что вы принимаете рекомендованную дозу 2 жевательных конфеты в день. Поскольку цена каждой бутылки составляет около 10 долларов, каждая жевательная резинка не будет стоить вам даже нескольких центов.
- У этого продукта второй по величине средний пользовательский рейтинг на Amazon (4.5 звезд) среди продуктов в этом списке. Но для такого универсального выбора, как этот, это самый высокий рейтинг по сравнению с другими универсальными добавками, которые мы вошли в шорт-лист. Он собрал более 2000 обзоров с частотой последних 10 обзоров за 8 дней, 10 более ранних обзоров также поступили в течение 8 дней и еще 10 более ранних обзоров за 6 дней на момент нашего исследования. Такая высокая частота обзоров, высокий рейтинг и большое количество отзывов показывают, что этот продукт является самой популярной добавкой.
- Наконец, мы выбрали эту добавку как лучшую для взрослых, потому что этот продукт может принимать любой взрослый человек, независимо от его возраста и пола. Взрослые могут принимать этот продукт, не прибегая к более индивидуальной добавке, если они не уверены, что им принимать.
Этот продукт является лучшим поливитамином для мужчин, женщин, пожилых людей, молодежи и всех в целом. Если вы не знаете, какой поливитамин принимать, вы можете просто выбрать этот и не столкнуться с какими-либо проблемами.Поэтому, учитывая цену, популярность, эффективность и назначение этого продукта, мы решили присвоить этому продукту 9,5 балла по Supplemania.
Supplemania Оценка
Процент положительных отзывов: 82,0%
Процент нейтральных отзывов: 5.9%
Процент отрицательных отзывов: 12,1%
Проверить цену на AmazonVitafusion снова вступает в игру с этим их продуктом.Как и все другие продукты Vitafusion, этот также выпускается в форме жевательной резинки, предоставляя женщинам вкусный и интересный способ избавиться от недостатка питательных веществ и проблем, которые могут возникнуть в результате.
Vitafusion Women’s Gummy Vitamin — это комплексный поливитаминный раствор с формулой, которая была разработана для помощи и поддержки женщин с их особыми диетическими потребностями. Этот поливитамин представляет собой комбинацию всех необходимых витаминов и минералов, а также натуральный ягодный ароматизатор.Эти жевательные конфеты обладают прекрасным вкусом и всегда будут предпочтительнее проглотить горькую пилюлю (без каламбура). Без сомнения, это лучший поливитаминный комплекс для женщин.
Наш выбор для женщинМультивитамины для женщин Vitafusion
Этот поливитаминный комплекс разработан специально для женщин. Жевательные конфеты легко есть, так как они предоставляют женщинам все необходимое для поддержания их здоровья.Это доступно по цене и пользуется популярностью у покупателей
Преимущества:
Этот продукт создан для удовлетворения особых потребностей женщин в питании, обеспечивая поддержку мышц, ускорение энергетического обмена и поддержку иммунной системы. Этот продукт богат антиоксидантами, что делает его идеальным продуктом для снижения уровня холестерина и, таким образом, улучшения здоровья сердца.
Направление:
Как и другие продукты Vitafusion Gummy, эту добавку необходимо принимать в рекомендуемой дозировке — две жевательные конфеты в день для правильного питания.
Побочные эффекты:
Некоторые из наших пользователей сообщали о проблемах с пищеварением, таких как расстройство желудка и раздраженный кишечник. Некоторые пользователи сообщали о случаях высыпаний прыщей, которые фактически можно предотвратить с помощью правильных добавок, в то время как другие сообщили о нескольких случаях аллергических реакций на эту добавку.
Что делает его лучшим выбором для женщин?
- Мы приняли во внимание 2800 отзывов, как из данных нашего онлайн-исследования, так и нашего предметного тестирования, и обнаружили, что они дают в основном положительные отзывы на момент исследования.Имея соотношение положительных и отрицательных отзывов 7 к 1, мы видим, что за его эффективность поручилось больше людей, чем тех, кто этого не сделал. По сравнению с другими добавками, предназначенными для женщин, мы обнаружили, что это соотношение является самым высоким, даже если оно не было самым высоким в списке.
- Поскольку он имеет одну из самых доступных цен на рынке, этот продукт дает вам отличную ценность при сравнении цены и эффективности. Приблизительно за 10 долларов вы получите запас на 1,5 месяца, учитывая, что вы принимаете рекомендуемую дозу 2 жевательных конфеты в день.
- В среднем он получил 4,4 звезды на Amazon. Это самый высокий показатель среди продуктов в своей категории — Добавки для женщин. У него самая низкая частота обзоров: последние 10 обзоров за 7 дней, предыдущие 10 обзоров также через 2 дня и даже раньше 10 обзоров, также поступивших в течение 2 дней, на момент нашего исследования. Судя по всем этим обзорам и по частотам, нам удалось сделать вывод, что этот продукт пользуется определенным фаворитом среди женщин.
- Наконец, мы выбрали эту добавку, потому что мультивитаминная и минеральная формула для женщин имеет естественный аромат и специально ориентирована на потребности женщин.Поэтому, приняв все во внимание, мы дали этой добавке твердые 9 в качестве нашей оценки Supplemania Score и выбрали ее как лучший поливитаминный комплекс для женщин.
В этой линейке продуктов также есть специализированные изделия, отвечающие потребностям мужчин. Хотя этот продукт сам по себе отличный, мы все равно не смогли включить его в наш список, потому что другие наши выборы охватывают все необходимые демографические данные по полу и возрасту.
Supplemania Оценка
Процент положительных отзывов: 84.2%
Процент нейтральных отзывов: 5,2%
Процент отрицательных отзывов: 10,6%
Проверить цену на AmazonGarden of Life — это компания, которая понимает, что пищевые добавки — это просто добавки, а не настоящая замена еде. И они пришли к пониманию важности еды и более практичного нормирования питательных веществ.Вот почему они не просто создают свои добавки на основе теоретических рекомендованных ежедневных количеств питательных веществ, в которых нуждаются люди; они разрабатывают свои продукты, пытаясь имитировать соотношение питательных веществ в пищевых продуктах.
Естественно, Garden of Life категорически против использования генетически модифицированных организмов в почве или любых других форм химикатов для производства их органических ингредиентов. Они утверждают, что жертвуют своей эффективностью и производительностью ради качества, потому что Garden of Life не желает идти на компромисс со здоровьем своих потребителей.
Когда женщина беременеет, потребности ее организма в питании меняются, а также возникают некоторые формы проблем со здоровьем. Прежде всего, когда женщина беременна, задействованы две жизни, два разных тела и, в свою очередь, два разных типа пищевых потребностей. В большинстве случаев именно эти разные потребности порождают ту или иную форму дискомфорта или проблемы со здоровьем. Этот поливитаминный продукт был разработан для того, чтобы помочь вам преодолеть эту проблему.Он содержит все питательные вещества, необходимые как матери, так и ребенку, независимо от того, в каком триместре она находится.
Даже после рождения ребенка мать все равно получит пользу от этой добавки. Это будет помогать ей во время лактации. Этот продукт полностью вегетарианский, не содержит молочных продуктов и глютена.
Преимущества:
Мультивитамины Garden of Life предназначены для поддержки иммунной системы беременных женщин и растущего ребенка в ее утробе. С помощью этой добавки мать и ребенок могут избавиться от любых недостатков, связанных с беременностью, и, таким образом, это положительно повлияет на здоровье новорожденного.Он также поддерживает здоровое пищеварение и устраняет свободные радикалы.
Направление:
Беременным женщинам следует принимать по одной капсуле на дозу. Пользователь должен будет принимать три таких дозы в день. Кроме того, капсулы можно открыть и бросить в стакан с водой или соком, и их можно употреблять как таковые. Обратите внимание, что этот продукт с высоким содержанием железа может вызвать смертельное отравление у детей младше 6 лет. Желательно хранить этот продукт в недоступном для детей месте.
Побочные эффекты:
Некоторые пользователи сообщили о тошноте после приема этой добавки. Некоторые другие сообщили о проблемах с пищеварением, таких как газы, в то время как другие сообщили о нескольких случаях болей в теле и мышцах.
Почему этот мультивитамин подходит беременным женщинам?
- Из более чем 2000 отзывов пользователей мы рассмотрели их соотношение положительных и отрицательных отзывов, чтобы определить эффективность продукта. При соотношении 8: 1 мы решили присвоить ему средний рейтинг эффективности 3.Этот рейтинг связан со многими другими добавками для беременных, однако другие факторы сделали его лучшим среди них.
- При более высокой цене около 40 долларов за бутылку, которой хватит на месяц при рекомендуемой дневной дозировке 3 таблетки, вам придется тратить около 3 кварталов в день, что в некотором роде зависит от затрат. По этой причине мы определили, что у него среднее соотношение цены и качества по сравнению с другими продуктами в этом списке. Но если посмотреть на другие добавки в этой категории, цены очень разумные.Причина такой более высокой цены заключается в том, что он специализируется на уходе за матерью и ребенком.
- Он имеет 4,2 звезды среднего рейтинга на Amazon. Он также имеет периодичность проверки 6 дней, 7 дней и 6 дней подряд. Это означает, что менее чем за неделю этот продукт получает 10 отзывов. Учитывая, что люди склонны покупать больше, чем оставлять отзывы, мы можем легко сказать, что этот продукт продается сотнями в течение недели. Хотя мы наблюдали лучшую частоту обзоров, чем эта, он получил наибольшее количество отзывов на Amazon среди поливитаминов для беременных.Товар однозначно популярен.
- Эта добавка сделана по уникальной формуле, специально разработанной как для матери, так и для ребенка — как во время беременности, так и после родов.
Учитывая его высокую популярность, эффективность, функциональность и ценность, мы присвоили этому продукту 8,7 балла Supplemania. Это лучший поливитаминный комплекс для беременных женщин.
Supplemania Оценка
Процент положительных отзывов: 91.7%
Процент нейтральных отзывов: 3,5%
Процент отрицательных отзывов: 4.8%
Проверить цену на AmazonCentrum Silver создает лучшие поливитамины для поддержки здоровья и диетических потребностей мужчин и женщин старше 50 лет. С возрастом тело ухудшается, и его диетические потребности меняются. Фактически, у них действительно есть повышенная потребность не отставать от потери, однако их тела продолжают терять способность правильно усваивать питательные вещества.
Вот почему мультивитамины Centrum Silver содержат нутриенты в небольших количествах для облегчения усвоения и в то же время содержат все питательные вещества, необходимые для развития организма. При регулярном приеме витамины и магний помогут пользователю поддерживать и подпитывать свои здоровые мышцы, в свою очередь, обеспечивая им заряд энергии.
Супер для пожилых людейCentrum Silver Мультивитамины
Это наш выбор для пожилых людей, так как он действительно хорошо разработан, чтобы удовлетворить потребности людей старше 50 лет.Нам это нравится, потому что это действительно эффективно, не слишком дорого и имеет хорошие отзывы клиентов.
Centrum Silver создан из ингредиентов, не содержащих ГМО и глютена. Благодаря этому конкретному продукту, лучшему поливитамину для мужчин старше 50 лет, пользователи получат рекомендованное количество основных витаминов и минералов в своем организме. Однако Centrum также создает товары для пожилых женщин.
Преимущества:
Известно, что этот продукт дает энергию и поддерживает иммунную систему.Было обнаружено, что он улучшает метаболизм и улучшает функции мышц. В целом, этот продукт создан, чтобы помочь пожилым людям справиться с их недостатками и помочь им вылечить симптомы и боли, которые появляются с возрастом.
Направление:
В предлагаемых инструкциях по применению этого продукта говорится, что взрослые и пожилые люди должны принимать по одной таблетке каждый день после еды с небольшим количеством еды. Настоятельно рекомендуется не превышать рекомендуемую дозировку.
Побочные эффекты:
Пользователи сообщили о случаях возникновения болей.Например, эти пользователи сообщали о болях в животе, некоторых формах головных болей и / или мигрени, а также некоторых болях в области почек. Это довольно серьезные симптомы, и при появлении таких симптомов следует прекратить использование продукта.
Почему это лучшее для людей старше 50 лет?
- Этот продукт имеет наивысший рейтинг эффективности среди продуктов в нашем списке; определяется подавляющим соотношением положительных отзывов от 1000 пользователей и отзывов субъектов.Имея примерно 1 отрицательный отзыв из 19 положительных, этот продукт показывает, что примерно 95% участников ручаются за его эффективность.
- Centrum Silver получает высшие оценки за соотношение цены и эффективности, что делает его стоящим каждого пенни. Это связано с низкой ценой продукта — 15 долларов за 200 таблеток. Если следовать рекомендациям на этикетке и принимать по 1 таблетке в день, этого продукта хватит на 6 месяцев и будет стоить всего около 7 центов в день.
- У него самый высокий средний пользовательский рейтинг на Amazon: колоссальные 4,6 звезды по сравнению с другими продуктами в нашем списке. Частота обзора этого продукта составила 9 дней, 10 дней и 9 дней, соответственно, для последних 30 обзоров (с 10-дневным шагом). Эта частота обзора не слишком велика, чтобы хвастаться, но, увидев ее конкурентов, мы обнаружили, что частота ее обзора отличная. Из этого можно сделать вывод, что этот продукт очень популярен среди пользователей.
- Эта добавка помогает потребителям энергии и повышает их иммунитет, что делает ее наиболее подходящим продуктом для людей старше 50 лет.Благодаря своим витаминам, антиоксидантам и другим питательным веществам, адаптированным к потребностям пожилых людей, этот продукт становится выбором номер один для пожилых людей.
Этот продукт поставляется в упаковках двух размеров: 200 и 250 штук. Этот продукт также выпускается в форме добавок для женщин, чтобы соответствовать более специфической демографии. Хотя этот продукт нельзя назвать лучшим поливитамином для женщин, он определенно является отличным решением для пожилых женщин. Поэтому с учетом всего этого мы поставили ему 9.7 как наша оценка Supplemania Score.
Supplemania Оценка
Процент положительных отзывов: 91,2%
Процент нейтральных отзывов: 2,6%
Процент отрицательных отзывов: 6.2%
Проверить цену на AmazonGensavis Pharmaceuticals — фармацевтическая компания, базирующаяся в США.Он специализируется на разработке и разработке продуктов, ориентированных на лечение широко распространенных случаев дефицита железа. Gensavis стремится предоставить высококачественные диетические добавки и дать своим потребителям уверенность в своих усилиях, которые они прилагают для достижения этой цели.
NovaFerrum — это добавка железа, которую можно купить без рецепта. Этот продукт создан, чтобы помочь пользователям с дефицитом железа, будь то на педиатрической или гериатрической стадии.Основным ингредиентом этой добавки является комплекс полисахарид-железо без каких-либо солей железа, таких как глюконат железа, сульфат железа или фумарат железа.
Этот продукт содержит не только железо, но и 8 основных витаминов, включая витамин D, который необходим для лучшего усвоения железа в соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии.
Этот продукт не содержит спирта, сахара, глютена, молочных продуктов, красителей, лактозы, сои, арахиса, кукурузы или любых видов древесных орехов.Он не содержит никаких искусственных подсластителей или красителей. Это кошерный, веганский, халяльный продукт с натуральным сахаром.
Преимущества:
Поскольку этот продукт предназначен для детей, эта добавка создана из полностью натуральных продуктов. Этот продукт позаботится о недостатках вашего ребенка, что является обычным явлением среди большинства младенцев из-за их отвращения к детскому питанию и еде в целом.
Направление:
Для малышей, младенцев и всех детей в возрасте до четырех лет рекомендуемая доза составляет 1 миллилитр этой добавки в день, которую следует вводить через капельницу, если врач не назначил иное.
Побочные эффекты:
Родители младенцев сообщили о нескольких случаях тошноты и рвоты после введения их детям рекомендованной суточной дозы.
Почему бы вы выбрали его для своего малыша?
- После просмотра более 1400 различных отзывов пользователей в Интернете и отзывов наших испытуемых мы оценили его эффективность по соотношению положительных и отрицательных отзывов, которое составило 15: 1. Это принесло этому продукту самый высокий рейтинг эффективности среди добавок для детей.
- Цена этого продукта немного дороже по сравнению с другими поливитаминными добавками для детей. За бутылку, которая стоит около 20 долларов, вы получите достаточную дозу, которой хватит на полтора месяца, при условии соблюдения рекомендуемой дневной дозировки. Это означает, что вы получите около 40 центов стоимости одной дозы.
- Этот продукт получил четыре с половиной звезды на Amazon. Этого второго по величине среднего пользовательского рейтинга в сочетании с частотой его обзоров 9, 23 и 11 достаточно, чтобы определить его популярность.Хотя частота обзоров этого продукта не может быть чем-то, чем можно похвастаться, мы можем легко проанализировать причины, стоящие за этим: родители обычно больше обеспокоены тем, что они дают своим младенцам, и им трудно доверять диетическим добавкам. Кроме того, при более высоком ценнике предполагается, что продажи будут ниже. Тем не менее, по сравнению с другими добавками для младенцев, представленными на рынке, его индекс популярности легко побеждает их всех с большим отрывом.
- Мультивитаминный комплекс с железом для детей имеет низкий рейтинг осмоляльности.Низкая осмоляльность важна для любых добавок, содержащих железо, для младенцев, чтобы избежать электролитных нарушений, ведущих к обезвоживанию. Особенно это касается недоношенных младенцев.
Поэтому, приняв во внимание его осмоляльность, цену, эффективность и ценность и сравнив его с другими аналогичными продуктами на рынке, мы решили присвоить ему 9,1 балла в качестве нашей оценки Supplemania.
Supplemania Оценка
Процент положительных отзывов: 75.0%
Процент нейтральных отзывов: 9.0%
Процент отрицательных отзывов: 16.0%
Проверить цену на AmazonSmartyPants — это компания, основанная Гордоном Гулдом и Кортни Николс Гулд с некоторыми основными идеалами, которым они следуют, пока существует компания. Их значения:
Прозрачность: Они считают, что их потребители имеют право знать, что они принимают, и будут ли они на самом деле здоровыми, и это то, что SmartyPants собирается им дать.
Совершенство: Они хотят продолжать критиковать себя, чтобы продолжать совершенствоваться.
Трансформация: SmartyPants хотят помочь людям изменить свой образ жизни, настроение и здоровье. И они хотят измениться к лучшему.
SmartyPants Kids Daily Gummier
Детские штаныЭто еще один отличный поливитамин для детей всех возрастов.У него одни из самых высоких отзывов клиентов, которые мы видели, а также это действительно доступный продукт, что делает его отличным универсальным выбором.
Сделано для детей, этот продукт выпускается в форме жевательной резинки, которую они просто хотели бы иметь. Этот мармеладный витамин содержит все необходимые питательные вещества, такие как витамин D3 и омега-рыбий жир. Ингредиенты этого продукта легко усваиваются организмом. Этот продукт не содержит ГМО и не содержит аллергенов.Он не содержит искусственных красителей и подсластителей. В нем нет вредных консервантов или искусственных ароматизаторов. Продукты тестируются третьей стороной в собственной лаборатории.
Преимущества:
Омега-3 в этой добавке могут помочь пользователю построить клеточные мембраны в его / ее мозгу, что, в свою очередь, может помочь ускорить развитие мозга и улучшить когнитивные функции пользователя. Исследования также показали, что потребление Омега-3 DHA и EPA может поддерживать здоровье сердца пользователя.
Витамин D играет главную роль в усвоении кальция организмом и укрепляет кости. Помимо укрепления костей, витамин D также помогает иммунной системе. Со всеми этими питательными веществами, упакованными в один, организм вашего ребенка избавится от всех своих недостатков и лучше подготовит его / ее к половому созреванию.
Направление:
Эта жевательная добавка предназначена для детей от 3 лет. Дети должны принимать 4 жевательных конфеты в день под наблюдением взрослых. Добавку можно принимать независимо от того, полный или пустой желудок.
Побочные эффекты:
Родители сообщали, что их дети страдали диареей, тошнотой, рвотой и учащенным сердцебиением после приема этих добавок. Если вы когда-либо столкнетесь с подобными проблемами, прекратите использование продукта.
Что определило его пригодность для детей?
- С более чем 2900, этот продукт явно получил наибольшее количество отзывов среди поливитаминных продуктов. Мы приняли во внимание их положительные и отрицательные отзывы.Теоретически отзывы онлайн-пользователей показали соотношение положительных и отрицательных, что ниже среднего. Имея только 5 положительных отзывов против каждого отрицательного отзыва, мы могли только сделать вывод, что этот продукт был признан неэффективным по крайней мере 17% его пользователей. Однако, если мы заметим общие тенденции среди обзоров, мы можем легко сказать, что продукты с большим количеством обзоров всегда будут испытывать трудности с поддержанием хорошего рейтинга отзывов. Это соотношение всегда будет падать, когда на рынке высока конкуренция, и мы обычно предпочитаем не признавать продукт, который звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.Поэтому нам пришлось обратиться к отзывам наших волонтеров, чтобы получить более точный результат. Имея эти результаты на руках, мы смогли определить, что этот продукт действительно достаточно эффективен для этой избранной группы и достоин быть в этом списке. Тем не менее, мы предпочли бы придерживаться нашей процедуры и присудить ей только 2 балла за ее эффективность.
- Цена на этот продукт очень доступная, вторая среди самых дешевых по цене за дозировку. У вас будет около 1 месяца запаса из бутылки, если вы будете принимать рекомендуемые 4 жевательные конфеты в день.Каждая бутылка стоит около 20 долларов, то есть дозировка стоит около 18 центов за мармелад. При такой цене это значительно увеличивает ценность в расчете на эффективность.
- Он имеет рейтинг 4,2 звезды на Amazon. Во время нашего исследования он также имеет периодичность обзора 3 дня, 5 дней и 3 дня. По сравнению с другими продуктами в нашем списке это лучшая частота, которую мы когда-либо видели, что делает его самым продаваемым продуктом среди поливитаминов. Таким образом, мы смогли считать этот продукт самым популярным на рынке.
Учитывая популярность этого продукта, можно сказать, что это одна из признанных родителями и любимых детьми добавок. И, приняв во внимание другие факторы, мы дали этому продукту оценку Supplemania 8,8.
Supplemania Оценка
Процент положительных отзывов: 82,7%
Процент нейтральных отзывов: 6.2%
Процент отрицательных отзывов: 11,1%
Проверить цену на AmazonOptimum Nutrition — это имя нарицательное для каждого спортсмена, культуриста и спортсмена. Они являются основным источником большинства типов аминокислотных добавок и, следовательно, являются надежным названием добавок, предназначенных для активных людей. Optimum Nutrition является частью Glanbia, международной компании по производству сыра и пищевых ингредиентов.Optimum Nutrition также имеет еще один бренд, известный как American Body Building, который производит продукты для спортивного питания. Эти две компании сотрудничают, чтобы предложить всем активным людям во всем мире отличные продукты, такие как спортивные напитки, порошки, энергетические батончики, таблетки и капсулы.
Opti-Men обеспечивает идеальный баланс и оптимизацию питания тела с использованием более 75 активных ингредиентов. Эти ингредиенты представлены в четырех смесях, чтобы помочь активным людям и спортсменам получить необходимую им нутритивную поддержку.Каждая доза этой добавки содержит свободные формы аминокислот, некоторые важные минералы, антиоксиданты, витамины и растительные экстракты. Все они измеряются в правильных количествах, на которых вы можете заложить основу сбалансированного питания.
Отлично для спортсменовОптимальное питание Opti-Men
Этот поливитаминный комплекс предназначен для людей, которые много тренируются или являются профессиональными спортсменами.Он выпускается в мужском и женском вариантах и ориентирован на потребности людей с реактивным и спортивным телом.
Преимущества:
Opti-Men содержит всего 3 таблетки 25 различных типов витаминов и минералов. Этот продукт состоит из более чем 75 ингредиентов, в состав которых входят базовые количества растительных экстрактов. Будучи органическими по своей природе, эти экстракты могут помочь пользователю построить полноценный, здоровый и сбалансированный рацион.
Направление:
Принимайте по 3 таблетки в день во время еды или после еды для достижения оптимального эффекта. Не превышайте рекомендованную дозировку без рекомендации врача.
Побочные эффекты:
Несколько пользователей сообщили о симптомах, похожих на похмелье. Эти симптомы включают головные боли, тошноту и боли в животе. Другие наблюдаемые побочные эффекты — мышечные судороги и высыпания.
Что определило его пригодность для спортсменов?
- Как и в случае со всеми другими продуктами в списке, мы проанализировали более 2200 отзывов и отзывов, чтобы найти соотношение положительных и отрицательных результатов 7: 1.При этом продукт получает достойный рейтинг эффективности.
- У вас может быть около двух с половиной месяцев запаса из бутылки, если вы принимаете три таблетки в день. Каждая бутылка стоит около 40 долларов, что составляет около 15 центов за таблетку. С такой ценой можно сказать, что это дает отличное соотношение цены и качества.
- На момент нашего исследования у него был более низкий средний рейтинг пользователей на Amazon. Однако с рейтингами выше 4 звезд, отличной частотой обзоров в 4, 5 и 9 дней и с более чем 2000 отзывами на Amazon, нам просто нужно было поручиться за его популярность.
- Этот продукт содержит более 75 активных ингредиентов в 4 смесях, специально разработанных для удовлетворения пищевых потребностей спортсменов и физически активных мужчин.
Этот продукт поставляется в другой версии, подходящей также для спортсменок. Это лучший поливитаминный комплекс для женщин, которые ведут активный и спортивный образ жизни, и наши обычные женщины просто не могут удовлетворить их потребности. Поэтому с учетом всего поставили 8.9 как наша оценка Supplemania Score.
Supplemania Оценка
Процент положительных отзывов: 92,7%
Процент нейтральных отзывов: 3,3%
Процент отрицательных отзывов: 4.0%
Проверить цену на AmazonДоктор Тобиас Айде — специалист в области спортивной науки и питания из Германии.С личным убеждением в том, что активный образ жизни и естественное питание приносят людям здоровье и счастье, он основал свою компанию. С его годами учебы, исследований и опыта работы в отделе. Из спортивной науки и медицины он получил необходимое понимание человеческого тела. При этом он намеревался производить продукты питания для людей во всем мире.
Vitality Multivitamin and Mineral — это мощный пищевой продукт, содержащий все необходимые питательные вещества, включая спирулину, полноценный фруктовый комплекс, экстракты сока, клетчатку, ферменты, травы, овощной комплекс и микроэлементы.
Выбирайте зеленый цветДоктор Тобиас Мультивитамин
Это пищевой поливитамин, содержащий все необходимые вам питательные вещества. Это действительно эффективный продукт, хотя он немного дороже других поливитаминов на рынке.
Преимущества:
Эта добавка предназначена для поддержки сердечной системы организма.Кроме того, этот продукт также необходим для укрепления костей и иммунной системы. Этот органический поливитамин также помогает вашей пищеварительной системе, поддерживает нервную систему и улучшает выработку гормонов.
Направление:
Взрослым следует принимать максимум 3 таблетки в день, желательно после еды. Однако, как и в случае со всеми другими добавками, дозировка может быть изменена в соответствии с указаниями врача.
Побочные эффекты:
Побочные эффекты, которые наблюдались для этой добавки, включают случаи головных болей и расстройства желудка.
Почему это лучший среди органических мультивитаминов?
- Этот продукт получает наивысший рейтинг эффективности — полные 5 звезд. Среди 2100+ обзоров мы смогли найти примерно 1 отрицательный из 24 обзоров, что повысило его эффективность.
- Этот товар сравнительно немного дороже. Однако среди органических продуктов наблюдается тенденция к тому, что они обычно дороже. Учитывая, что органические продукты, как правило, не наносят долгосрочного ущерба вашей системе, этот продукт будет достойным выбором.Если вы принимаете 3 таблетки в день, у вас будет примерно месячный запас из бутылки. Каждая бутылка стоит около 25 долларов, что дает вам капсулу чуть менее 30 центов.
- Он имеет один из самых высоких пользовательских рейтингов на Amazon, 4,6 звезды. Он также имеет отличную частоту обзора: 2 дня, 3 дня и 2 дня на то время, когда мы исследовали. Если сравнивать эту частоту с другими нашими исследованными добавками, она имеет лучшую частоту среди всех продуктов в этом списке.