Лучшая омега 3: Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Омега-3

12 лучших витаминов с Омега-3

Повышенная утомляемость, раздражительность, общее ухудшение самочувствия, выпадение волос и сухость кожи, снижение работоспособности сердечно-сосудистой системы, воспаление суставов – все это может оказаться результатом недостатка Омега-3, так называемых полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Восполнить дефицит можно с помощью витаминных препаратов, особенности которых рассмотрим ниже.

Проблема заключается в том, что человеческий организм не в состоянии вырабатывать ПНЖК, а организовать регулярное поступление с пищей, да еще и в необходимых количествах, довольно трудно. Это вещество содержится в льняном и рапсовом масле (семени), зернах чиа, шпинате, мясе диких животных, листьях портулака, морских породах рыб. Не самые популярные продукты на столе, а качество и количество омега-3 в рыбе зависит от многих факторов – породы, места обитания, жирности.

Гораздо проще прибегнуть к БАДам, которые изготавливаются на базе двух источников:

• Рыбий жир. Содержит две самые необходимые для человека омега-3, которые хорошо усваиваются. Это эйкозапентаеновая кислота (маркируются как ЭПК или EPA) и докозагексаеновая кислота (ДГК или DHA). При выборе биодобавок необходимо руководствоваться не количеством рыбьего жира в капсуле, а количеством именно этих двух кислот. Чем их содержание больше (не менее 30%), тем эффективнее препарат.
• Растительный жир. Представляет собой линоленовую кислоту (ALA или АЛК), содержащуюся в растительном сырье. В фармацевтике чаще всего употребляется льняное масло. ALA усваивается гораздо хуже (EPA и DHA образуются после поступления линоленовой кислоты в организм), молекулярная структура расщепляется под воздействием света и воздуха. Кто покупал льняное масло, помнит, что оно фасуется в небольшие емкости, а срок годности минимальный.

Еще одна проблема – наличие в рыбьем жире тяжелых металлов и других загрязнений. Небольшое их количество незаметно для организма, но с учетом способности к накапливанию, рано или поздно они дадут о себе знать. А ведь чтобы обеспечить себя необходимым количеством ПНЖК требуется хотя бы трижды в неделю съедать по порции качественной рыбы (лосось, сельдь, скумбрия, тунец, форель). Витаминные комплексы не только дешевле, но и проходят проверку на содержание токсичных составляющих, например, американские препараты проверяются на наличие более чем 30 вредных веществ.

Форма выпуска бывает трех типов:

• Жидкая. Преобладала в советское время, став чем-то вроде страшилки для детей и взрослых за счет неприятного вкуса и долго сохраняющегося послевкусия. Для многих глотать рыбий жир было настоящей пыткой. Сейчас в таком виде чаще всего продаются составы, изготавливаемые из печени трески. Кроме вкуса, минусом является малый срок годности и сложности с хранением – баночку придется держать в холодильнике, жидкость окисляется под воздействием света и воздуха, быстро прогоркает.
• Капсульная. Современная фармацевтическая промышленность почти полностью перешла на капсулы. Их быстрее и приятнее глотать, характерный привкус практически не ощущается, если соблюдать правила приема. Остальные минусы также отсутствуют – дозы защищены желатиновой оболочкой от воздействия внешних факторов, срок хранения гораздо больше.
• Детская. Чаще всего это капсулы привлекательного для ребенка вида (мишки, рыбки). В некоторые добавляются натуральные ароматизаторы, фруктовые вкусовые добавки.

Кроме очевидных факторов выбора, существует еще один – форма омега-3 кислот. Информацию об этом не часто можно найти на упаковке, но ее следует знать.

Выделяют две формы:

• Природная (триглецириды). Представляет собой рыбий жир в естественном состоянии. В таком виде он лучше усваивается, но параллельно в организм попадают и вредные вещества, которые в нем содержатся.
• Отделяемая (этиловый эфир). Для изготовления жиры отделяются от остальных компонентов, после чего их можно очистить от тяжелых металлов, создать концентрат. Основной недостаток – худшее усвоение.

Несмотря на лучшее усвоение природной формы, в долгосрочной перспективе, когда поступление омега-3 происходит регулярно, разница сглаживается и организм точно так же обеспечивается необходимым количеством ПНЖК. Но если принимать очищенный вариант, снижается количество поступивших вредных веществ.

Заглянув в аптеку, можно подыскать биодобавку согласно своим вкусам и кошельку – дешевую, дорогую, на базе растительных или животных жиров, даже выбрать вид рыбы, которая послужила сырьем, так как производители последнее время все чаще указывают эту информацию.

Представляем рейтинг витаминов с омега-3 2019. Лучшие 12 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 17 лучших витаминов для волос

Лучшие витамины с Омега-3 для взрослых

Строгого регулирования дозировок не предусмотрено, но есть некий средний показатель, которого следует придерживаться. FDA (агентство Министерства здравоохранения США) заявило, что взрослым необходимо принимать не более 3 г омега-3 в сутки, а из БАДов не более 2 г. Минздрав России придерживается принципа 1 г в сутки, максимальная доза – 3 г. Принимая добавку, следует помнить, что некоторое количество ПНЖК поступает в организм вместе с пищей. Серьезных последствий от передозировки не обнаружено, но увлекаться не стоит.

7 Омега Форте Эвалар

Чести открыть наш рейтинг удостоилась российская биологически-активная добавка «Омега Форте» Эвалар, отличающаяся доступной ценой и заметным действием. Она позволяет уменьшить вероятность появления заболеваний сердечно-сосудистой системы, оздоравливает кожу и волосы, помогает бороться с выпадением последних. Изготавливается с применением льняного масла, селексена, аскорбиновой кислоты, витамина E.

В одной картонной пачке находятся инструкция по применению и флакон, выполненный из пластика. В него помещено 30 прозрачных желатиновых капсул, имеющих жидкое содержимое желтого цвета. Суточной дозой является 1 капсула, которую следует употребить вместе с пищей, что упрощает применение. Продолжительность приема – 1 месяц.

Покупатели считают биологически активную добавку эффективным препаратом, обладающим хорошим составом. Но некоторым из них не нравится большой размер капсул. Также можно встретить жалобы на побочные эффекты.

Плюсы:

• Заметный эффект.
• Прием 1 раз в день.
• На основе льняного масла.
• Доступная цена.
• Натуральный состав.

Минусы:

• Большой размер капсул.
• Есть нарекания на побочные эффекты.

Омега Форте Эвалар

6 Океанол ФораФарм

Средство «Океанол ФораФарм (омега-3)», формой выпуска которого являются капсулы массой 1,36 г, предназначено для насыщения организма полиненасыщенными жирными кислотами. Показано для профилактики заболеваний сердца и сосудов, в том числе атеросклероза. Помогает обеспечить нормальную работу зрительного аппарата, печени, нервной системы и мозга. Применяется для укрепления иммунитета, повышения стрессоустойчивости, улучшения структуры и внешнего вида волос, ногтей и кожного покрова, повышения выносливости.

Упаковка содержит 30 капсул, каждая из которых имеет в своем составе концентрированный жир океанских рыб. Препарат разрешен в период беременности, но не применяется при повышенной кровоточивости и индивидуальной непереносимости компонентов. Перед использованием требуется посетить врача.

В целях профилактики «Океанол» следует принимать по 1 шт дважды в день вместе с едой в течение месяца. Повтор возможен 2-3 раза за 12 месяцев. Для лечения его необходимо употреблять сначала по 4 капсулы каждый день. Затем постепенно снижать их число до достижения профилактической дозы.

Производителем является Россия.

Положительные отзывы об «Океанол ФораФарм (омега-3)» преобладают, но встречаются и те, кто не ощутил особого эффекта после курса приема. Есть даже жалобы на повышение жирности кожи.

Плюсы:

• Заметный эффект по мнению большинства покупателей.
• Подходит для приема в период беременности и лактации.
• Применяется для профилактики и лечения.
• Удобно принимать.
• Доступная цена.

Минусы:

• Может оказаться не столь эффективен, как ожидалось.
• Есть жалобы на повышение жирности кожи.

Океанол ФораФарм (омега-3) капс. 1,36г №30

5 Рыбий жир-Тева

Лучшая ОМЕГА 3: главный секрет ПРАВИЛЬНОГО выбора!

Множество производителей и брендов приводит в замешательство, но только если не знать основ для правильного выбора. Есть ли польза от добавок рыбьего жира? Сколько нужно омега-3 в день? На что обращать внимание при выборе рыбьего жира в аптеке и на iHerb? Разбираем основные FAQ по омега кислотам.

Омега жирные кислоты делятся на несколько типов, рассмотрим омега-3, омега-6 и омега-9, ведь важно помнить, что соблюдение баланса омега кислот в питании является одним из главных условий для здоровья. За последние годы в рационе человека потребление омега-6 выросло во много раз, в результате чего человек получает в избытке омега-6 и омега-9, а недостаточно омега-3.

Употребление рыбы (скумбрия, форель, сельдь, сардины, тунец, лосось) как минимум 2-3 раза в неделю поможет сбалансировать в организме уровень омега кислот и поступление питательных веществ

Оптимальный источник омега-3 жирных кислот — рыбий жир. Наиболее полезными и дефицитными являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Аббревиатуры EPA и DHA играют ключевую роль при выборе рыбьего жира любого производителя.

Какая польза от рыбьего жира?

✔ здоровое функционирование нервной системы: снижение последствий стресса, депрессии, уменьшение агрессии, плохого настроения и тревожности

✔ профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов

✔ для здоровья костей, облегчает последствия ревматоидного артрита

✔ улучшение памяти

✔ снижение «плохого» холестерина (сочетается с приемом статинов) и др.

Рыбий жир снижает уровень свёртываемости крови и его следует принимать с осторожностью совместно с антикоагулянтами (препараты, разжижающие кровь, такие как аспирин, варфарин, клопидогрел).

С чем сочетается рыбий жир?

Хорошее сочетание с витамином Е, расторопшей, куркумином, фукоксантином, маслом пажитника, катехинами зелёного чая.

Плохое сочетание с блокираторами жира.

Можно ли заменить омега-3 из рыбы растительными омега-3?

Нельзя! Омега-3 содержится не только в рыбе и морепродуктах, но также в растительных источниках (семена чиа, льняное масло, грецкие орехи). Однако в растениях не содержатся дефицитные EPA и DHA, а присутствует другая альфа-линолевая кислота (ALA).

Продаются добавки Омега 3-6-9. Может полезнее принимать все сразу?

Нет. У большинства людей дефицита омеги 6-9 не наблюдается.

Дозировка. Сколько омега-3 нужно принимать?

Для профилактики следует принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA, а при имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой и повышенных физических нагрузках может быть увеличено потребление до 3000 мг комбинации EPA и DHA. Беременные женщины нуждаются в большем количестве DHA.

Как лучше принимать рыбий жир: с едой или натощак?

С едой, употребление добавки вместе с пищей поможет избежать рыбьей отрыжки.

Как хранить рыбий жир?

Целесообразнее хранить в темном прохладном месте или холодильнике, так как рыбий жир окисляется на солнце и в тепле.

Как правильно выбрать омега-3?

Смотрим состав на одну капсулу/дозу. Прежде всего должно быть указано две строчки: EPA (еicosapentaenoic acid) и DHA (docosahexaenoic acid), которые суммируем. Разберем на примере столь популярного рыбьего жира Omega-3 Premium Fish Oil. Сумма EPA и DHA выходит 300 мг и для получения полной профилактической дозы 1000 мг без учета питания вам придется принимать препарат несколько раз в день, как минимум 3 раза в день, но при этом получите 3 г жира. Ничего страшного, но чтобы ежедневно принимать меньше капсул следует выбирать добавки с более высокой концентрацией EPA/DHA для взрослого человека.

При прочих равных условиях предпочтение следует отдавать омега-3 в форме триглицеридов (TG) с тщательной степенью очистки сырья. Производитель непременно сделает соответствующее примечание в описании препарата. Сразу хочу заметить, что форма этилового эфира (EE) тоже имеет свои преимущества.

КАКУЮ ОМЕГА-3 КУПИТЬ

На iHerb разнообразие добавок рыбьего жира по составу и форме выпуска. Стоимость далеко не единственный критерий при выборе, необходимо считать и внимательно анализировать. Вот мой шоппинг-лист добавок омега-3 для взрослых.

SPORTS RESEARCH

➾ Sports Research, Triple Strength Omega-3

Мой фаворит по составу и личным ощущениям во время приема. Появился относительно недавно, но стремительно набирает популярность среди покупателей. Омега в форме TG (триглицерида) с сертификатами GMP и IFOS 5-star. Можно выбрать упаковку на 30/90/180 капсул.

Рыба: дикий аляскинский поллак (сайда)

Содержание: рыбий жир 1250 мг / омега-3 1040 мг

✔ EPA 690 мг

✔ DHA 260 мг

SOLGAR

➾ Solgar, Triple Strength Omega-3

Известная марка долгое время удерживает звание бестселлера в магазине, встречается также во многих аптеках. Высокое содержание омеги в одной капсуле.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

Содержание: рыбий жир — / омега-3 950 мг

✔ EPA 504 мг

✔ DHA 378 мг

SOURCE NATURALS

➾ Source Naturals, Arctic Pure Ultra Potency Omega-3

Производитель заботится о чистоте продукта путем многоступенчатой очистки, молекулярной дистилляции и специального инкапсулирования.

Рыба: глубоководная

Содержание: рыбий жир 1250 мг / омега-3 850 мг

✔ EPA 450 мг

✔ DHA 340 мг

GARDEN OF LIFE: MINAMI NUTRITION

➾ Minami Nutrition, Supercritical Omega-3

К девизу производителя «качество, которому вы можете доверять» относится строгий процесс очистки и проверка качества сторонней организацией.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

Содержание: рыбий жир — / омега-3 850 мг

✔ EPA 590 мг

✔ DHA 130 мг

CALIFORNIA GOLD NUTRITION / MADRE LABS

➾ California Gold Nutrition, Pharmaceutical Grade Omega

Препарат замечательный с какой стороны не взглянуть: высокая концентрация EPA/DHA фармацевтического уровня, омега-3 в форме триглицеридов, сертификат IFOS 5-star и даже капсулы из рыбьего желатина. Имеет смысл дождаться специального предложения или проверять комбо-предложения, а также действует повышенная скидка в корзине как на домашний бренд iHerb.

Рыба: сардина, анчоус, скумбрия

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 840 мг

✔ EPA 480 мг

✔ DHA 320 мг

NOW FOODS

➾ Now Foods, Ultra Omega-3

Если мучает рыбное послевкусие после приема омеги, обратите внимание: капсулы с энтеросолюбильным покрытием (кишечнорастворимые).

Рыба: сардина, анчоус, скумбрия

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 750 мг

✔ EPA 500 мг

✔ DHA 250 мг

➾ Now Foods, Ultra Omega 3-D

Высокая концентрация омега-3 в одной капсуле по приятной цене. Из-за дополнительного содержания витамина Д3 не включила препарат в сравнительную таблицу, но такое сочетание в составе оправданно и окажется полезным для многих.

Рыба: анчоус, тунец, сардина

Содержание: рыбий жир 1200 мг / омега-3 900 мг

✔ EPA 600 мг

✔ DHA 300 мг

LIFE EXTENSION

➾ Life Extension, Omega Foundations, Mega EPA/DHA

Препарат с молекулярной дистилляцией. Содержит небольшое количество витамина Е.

Рыба: анчоус

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 360 мг

✔ DHA 240 мг

JARROW FORMULAS

➾ Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance

Сбалансирование соотношение EPA к DHA = 2:1. Присутствует приятный клубничный аромат. Производство соответствует правилам стандарта GMP.

Рыба: анчоус, сардина

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 400 мг

✔ DHA 200 мг

CARLSON LABS

➾ Carlson Labs, Super Omega-3

Норвежский рыбий жир с содержанием витамина Е. Для профилактики достаточно принимать одну капсулу с едой 1-2 раза в день.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 300 мг

✔ DHA 200 мг

NORDIC NATURALS

➾ Nordic Naturals, Omega Woman With Evening Primrose Oil

Специальный женский вариант при определенных показаниях с довольно скромным содержанием омеги-3, но дополнительным маслом примулы вечерней в одной капсуле. Омега в форме триглицеридов. Omega Woman вошла в рейтинг добавок красоты Best of Natural Beauty 2017.

Рыба: анчоус, сардина

Содержание: — / омега-3 250 мг

✔ EPA 120 мг

✔ DHA 80 мг

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА

В магазине акции проводятся каждую неделю, а изменение цен происходит как в большую, так и меньшую сторону за счет скидок и специальных предложений. Всегда актуальную стоимость, вес и наличие перечисленных добавок удобно смотреть сразу в корзине: ПОСМОТРЕТЬ СПИСОК ОМЕГА-3

* Стоимость товаров на момент составления таблицы без учета акций и дополнительных скидок

Рейтинг лучших добавок с Омега-3 на Айхерб (ТОП-15)

Автор Ирина Добронравова На чтение 15 мин. Просмотров 7.6k. Обновлено 06.03.2020

«А теперь скушай ложечку рыбьего жира! Он очень полезный!», говорили воспитательницы в детском саду. Дети кривились, отнекивались и не понимали, почему такая гадость — это полезно, а вкусные конфеты — нет. Но родители не врали, в рыбьем жире содержится огромное количество Омега-3, которая нужна для нормальной работы мозга и других систем организма. Теперь и дети, и взрослые могут не переживать, мерзкий вкус жира остался в прошлом. Заказать лучшие препараты с Омега-3 можно на Айхерб.

1. Правила выбора качественной добавки
2. Цель использования
3. Состав и используемое сырье
4. Основные действующие вещества
5. Сертификация продукта
6. Форма добавки
7. 10 лучших добавок для взрослых
8. №10 Now Foods, Ultra Omega 3-D
9. №9 Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс
10. №8 Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат
11. №7 Natrol, Рыбий жир Омега-3, 1000 мг
12. №6 Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг
13. №5 Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК
14. №4 Solgar, Тройная сила, 950 мг
15. №3 California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA/DHA
16. №2 Now Foods, Омега-3
17. №1 California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества
18. ТОП-5 добавок с Омега-3 для детей
19. №5 Gummi King, ДГК Омега-3
20. №4 Now Foods, Жевательная ДГК для детей
21. №3 Bioglan, Умные детки, Рыбий жир с высоким содержанием Омега-3
22. №2 Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления
23. №1 ChildLife, Чистая ДГК
24. Супер-скидка

Правила выбора качественной добавки

Прежде чем необдуманно кидаться на первый попавшийся БАД, нужно знать, как выбрать Омега-3 на iHerb. Важно обращать внимание на несколько факторов: цель использования, качество сырья, производитель, дозировки и т.д. Разберем каждый фактор более подробно.

Цель использования

В первую очередь нужно определиться, есть ли дефицит. О нем могут говорить сухая кожа, боли в суставах, сниженная трудоспособность, синдром сухого глаза, частые простудные заболевания. Но даже если все эти симптомы присутствуют, не факт, что это дефицит Омега-3. Получить передозировку полиненасыщенных жирных кислот сложно, но и превышать дозы не рекомендуется.

Если человек проживает далеко от моря и ест мало рыбы, скорее всего, он страдает от дефицита. В таком случае потребуется повышенная дозировка. Если же часть жирных кислот поступает с пищей, будет достаточно профилактической дозы в 200-300 мг ежедневно.

Состав и используемое сырье

Самый качественный источник Омега-3 — рыбий жир. Но такое сырье не подходит веганам. Им нужно брать специальные препараты на основе лекарственных растений. На сайте iHerb они помечены строчкой «Подходит для веганов». Но важно учитывать, что такие БАДы менее эффективны по сравнению с рыбными. В растениях содержится только альфа-линоленовая кислота, которой недостаточно для компенсации дефицита. Неплохо помогают добавки с Омега-3 из водорослей, но они довольно дорогие.

Что касается рыбного сырья, оно бывает 2-х типов: из рыбного мяса (Fish Body Oil) или печени (Fish Liver Oil). Лучше выбирать первый вариант, в печени успевают накопиться вредные вещества, которые невозможно удалить при фильтрации.

Основные действующие вещества

Идеальные добавки содержат и EPA, и DHA. Для компенсации дефицита их суммарное количество должно быть не меньше 500 мг. Если в добавке содержится менее 30% докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислоты, брать такой БАД не стоит. Концентрация активных действующих веществ должна быть не менее 70%.

Сертификация продукта

Основная проблема заключается в том, что рыбы накапливают в своем теле много ртути и других примесей. Добросовестные производители используют особые способы фильтрации, делая сырье полностью безопасным. Но не все заводы относятся к этому добросовестно, риск купить БАД с опасными компонентами велик.

Но только не на Айхерб! Компания не будет брать препарат для продажи, если производитель не предоставит сертификатов качества. Если есть сомнения, специалисты iHerb делают дополнительные тесты. В ассортименте гарантированно нет подделок или некачественных товаров.

Форма добавки

Производители выпускают препараты на основе Омега-3 в 3-х видах:

1. Натуральные триглицериды. Такое вещество почти не обрабатывается и остается в природном виде. Оно отлично усваивается, но концентрация Омега-3 совсем небольшая.
2. Этиловые эфиры. При обработке сырья этиловым спиртом получается вещество с большим содержанием Омега-3, но она усваивается чуть хуже.
3. Реэтерифицированные триглицериды. Обработанное сырье сохраняет до 90% жирных кислот, которые хорошо и быстро усваиваются.

Триглицеридные формы отмечаются буквами TG или rTG. Если пометки нет, то препарат сделан на эфире.

10 лучших добавок для взрослых

Прежде чем заказать БАД с Омега три на сайте iHerb, стоит посмотреть рейтинг добавок. Он основывается на отметках пользователей и положительных отзывах, а также на репутации производителя.

№10 Now Foods, Ultra Omega 3-D

Now Foods, Ultra Omega 3-D, 180 желатиновых капсул

от 2 378 ₽

Производитель — Now Foods (Нау Фудс).

Страна — США.

Уникальность препарата в том, что он дополнительно обогащен витамином D3. Холекальциферол относится к категории жирорастворимых веществ, поэтому его объединение с Омега-3 в разы улучшает усвояемость и воздействие на организм. В каждой капсуле содержится 600 мг EPA и 300 мг DHA, а также 1000 МЕ холекальциферола. В капсулы добавлено натуральное масло лимона, поэтому они приятно пахнут. Нужно принимать 1 капсулу Омега-3 ежедневно. Продукт расфасован в банки по 180 штук.

Плюсы:

• обогащен витамином Д;
• удобная концентрация;
• упаковка рассчитана на 6 месячных курсов;
• снижает риск возникновения болезней сердца;
• улучшает усваивание кальция;
• увлажняет кожу.

Минусы:

• капсулы в банке могут слипаться;
• у некоторых покупателей появляется аллергия, поэтому нужно консультироваться с врачом.

№9 Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул

от 2 014 ₽

Производитель — Jarrow Formulas (Джарроу Формулас).

Страна — США.

Изготавливается из мелких рыб (анчоусы и сардины). При производстве рыбий жир проходит тщательную молекулярную очистку. Внутри капсул находится 1000 мг концентрата, из которых 600 мг приходится на полиненасыщенные жирные кислоты (400 EPA и 200 DHA). Пить Омегу от Джарроу Формулас нужно по 1-2 таблетке ежедневно. Если в рационе присутствует рыба, достаточно 1 капсулы. Препарат фасуется в банки объемом 120 или 240 штук.

Плюсы:

• хорошая концентрация жирных кислот;
• приятный запах капсул;
• нет рыбной отрыжки;
• устраняет боли в сердце, укрепляет сосуды;
• увлажняет кожу изнутри;
• стимулирует рост волос;
• успокаивает нервы.

Минусы:

• у некоторых Омега-3 от Jarrow Formulas может вызывать проблемы со стороны ЖКТ.

№8 Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат

Solgar, Концентрат рыбьего жира Омега-3, 120 капсул

от 988 ₽

Производитель — Solgar (Солгар).

Страна производства — Соединенные Штаты Америки.

Сырьем для капсул служит мясо глубоководных морских рыб из северных регионов. Препарат от Солгар изготавливается из концентрата рыбьего жира, поэтому содержание Омега-3 зашкаливает. В каждой мягкой таблетке содержится 2000 мг рыбьего жира, из которых 600 мг приходится на полиненасыщенные жирные кислоты в форме природных триглицеридов (320 мг EPA и 200 мг DHA). Необходимо ежедневно принимать по 2 капсулы препарата. Они фасуются в банки по 120 и 240 штучек, большого флакона хватит для всей семьи.

Плюсы:

• сырье проходит тщательную молекулярную очистку;
• благоприятно воздействует на сердце и сосуды;
• лечит кожу, волосы и ногти;
• успокаивает нервную систему;
• останавливает выпадение волос.

Минусы:

• возможны неприятные ощущения при повышенной чувствительности ЖКТ;
• появляется рыбная отрыжка, если выпить капсулу на голодный желудок.

Подробнее

№7 Natrol, Рыбий жир Омега-3, 1000 мг

Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток

от 877 ₽

Производитель — Natrol (Натрол).

Страна производства — Соединенные Штаты Америки.

Изготавливается из мелкой морской рыбы, содержит небольшое количество сои. Сырье при производстве проходит этап тщательной молекулярной очистки, поэтому в нем не остается вредных примесей и тяжелых металлов. В каждую капсулу добавляется натуральное лимонное масло, поэтому у них приятный вкус. В каждой таблетке содержится 1000 мг рыбьего жира, из которых 180 приходится на EPA и 120 на DHA. Нужно принимать всего 1 таблетку в день. Препарат фасуется в банки по 150 шт., их хватит на 5 месячных курсов.

Плюсы:

• удобная дозировка;
• отличное сочетание низкой цены и высокого качества;
• нет привкуса рыбы;
• много капсул в баночке, хватает надолго;
• благоприятно воздействует на кожу, волосы и ногти;
• снижает риск патологий со стороны сердца и сосудов;
• нет побочных эффектов.

Минусы:

• неприятный запах из банки.

№6 Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг

Carlson Labs, Выловлено в диких условиях, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг, 100 + 30 мягких таблеток

от 1 629 ₽

Производитель — Carlson Labs (Карлсон Лабс).

Страна — Норвегия.

Сырьем для продукта служит рыба из северных морей. Продукт очищается согласно американским и европейским стандартам, в рыбьем жире нет ртути и тяжелых металлов. В каждой мягкой капсуле содержится 1200 мг рыбьего жира (600 мг EPA и 400 DHA). Производитель рекомендует принимать Омегу от Карлсон Лабс по 2 капсулы ежедневно, она отлично подойдет для профилактики болезней сердца и восполнения сильного дефицита. Препарат фасуется в баночки, Carlson Labs предлагает купить 100 капсул, а отдельный флакон с 30 штучками достается покупателю в подарок.

Плюсы:

• используется экологически чистое сырье;
• благоприятно воздействует на волосы, кожу и ногти;
• результат заметен уже через несколько дней после начала приема;
• нормализует работу сердца;
• регулирует уровень холестерина;
• маленькую баночку удобно носить с собой.

Минусы:

• появляется рыбная отрыжка.

№5 Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул

от 1 750 ₽

Производитель — Now Foods (Нау Фудс).

Страна — Соединенные Штаты Америки.

Капсулы производятся из натуральных компонентов. Внутри находится рыбий жир, прошедший тщательную очистку. Главное отличие препарата от других добавок на основе Омега-3 — особое энтеросолюбильное покрытие. Это значит, что таблетки растворятся только в кишечнике, а не в желудке. Это важно для тех, кто не любит рыбную отрыжку или кого мутит после приема.

Концентрация EPA и DHA равна 500 и 250 мг соответственно. Для восполнения недостатка жирных кислот достаточно 1 капсулы в день. Мягкие таблетки фасуются в банки объемом 90 и 180 штук.

Плюсы:

• удобная дозировка;
• нет рыбной отрыжки и неприятных ощущений в желудке;
• нормализует уровень холестерина;
• поддерживает защитные силы организма;
• эффект виден уже через неделю после начала приема;
• не содержит аллергических компонентов;
• подходит людям с чувствительным ЖКТ.

Минусы:

• высокая стоимость.

Полный обзор

№4 Solgar, Тройная сила, 950 мг

Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул

от 2 485 ₽

Производитель — Solgar (Солгар).

Страна — Соединенные Штаты Америки.

Один из самых известных БАДов с Омега-3. Препарат изготавливается из жира северных рыб, включая макрель, сельдь, анчоусов. Сырье тщательно очищается при помощи молекулярной дистилляции, поэтому в нем не остается ртути и примесей. Пить необходимо по 1 таблетке ежедневно. Можно заказать на Айхерб флакон объемом 50 или 100 штук.

Плюсы:

• удобная дозировка: 1 таблетка ежедневно;
• нормализует уровень холестерина;
• устраняет судороги мышц;
• нет рыбного запаха или вкуса;
• благоприятно воздействует на менструальный цикл;
• улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Минусы:

• большие капсулы;
• может появиться рыбная отрыжка;
• слишком большая концентрация для тех, у кого нет дефицита.

Подробнее

Лучшая Омега 3-6-9 — 🏆 Рейтинг витаминов с ценами

Автор Ирина Добронравова На чтение 9 мин. Просмотров 1.4k. Обновлено 05.09.2020

В этой статье вы найдете список лучших витаминных комплексов Омега 3-6-9 с отличным сочетанием цены и качества. А также мы пошагово разберемся, как правильно выбирать витамины Omega 3-6-9.

Переходите к рейтингу препаратов, если вы уже знаете, как подобрать Омега 3-6-9.

1. Как выбрать добавки Омега-3-6-9
2. Кому нужно принимать витамины
3. Формы выпуска и рекомендованные дозы
4. Обращаем внимание на состав
5. Лучшие производители добавок
6. Как оценить качество витаминов
7. 5 лучших комплексов с омега кислотами
8. №5 Omega 3-6-9, VPlab (Великобритания)
9. №4 Омега-3-6-9, со вкусом лимона, Natrol (США)
10. №3 Доппельгерц Актив Омега-3-6-9, Queisser Pharma (Германия)
11. №2 Супер Омега 3 6 9, 180 капс, Now Foods (США)
12. №1 Omega 3-6-9, Solgar (США)
13. Выбыли из ТОПа
14. Omegat Omega 3 6 7 9, 140 капс, Via Naturale (Финляндия)
15. Omega 3 6 9, Biovea (США)
16. Omega 3 6 9 с Q10 и витамином Е 1000 мг (Alaska – Вьетнам/США)
17. Омега-3-6-9, Эвалар (Россия)
18. Omega 3-6-9, Мирролла (Россия)
19. Где выгодно купить витамины

Как выбрать добавки Омега-3-6-9

К выбору и покупке БАДов нужно относиться ответственно, поскольку некачественные витамины не только не принесут пользы, но и могут вызвать серьезные побочные эффекты и аллергические реакции. Желательно перед началом курса любых пищевых добавок посетить врача, который поможет подобрать дозировку и расскажет, сколько нужно принимать БАД. Перед тем как купить витамины, желательно почитать отзывы реальных людей об омеге 3 6 9.

Кому нужно принимать витамины

Жирные кислоты – незаменимые нутриенты для нашего организма, поскольку они участвуют в синтезе клеточных мембран, являются предшественниками многих биологически активных веществ, улучшают состояние волос, кожи, суставов. Наиболее известные и полезные кислоты – омега-3 (полиненасыщенные докозогексаеновая и эйкозопентаеновая), омега-6 (полиненасыщенная линолевая) и омега-9 (мононенасыщенная олеиновая). Омега-3 не вырабатывается в организме, два других вещества синтезируются в недостаточном количестве.

О недостатке жирных кислот в рационе могут свидетельствовать такие симптомы:

1. Проблемы с кожей и ее придатками: сухость, шелушение, беспричинные высыпания, ломкость и выпадение волос, слоящиеся ногти.
2. Постоянная усталость, снижение работоспособности.
3. Сниженное настроение, раздражительность.
4. Боли в мышцах и суставах.
5. Перебои в работе сердца.
6. Нерегулярность менструального цикла у женщин.
7. Частые воспалительные заболевания.

Омега-3-6-9 – лекарство от старости (видео):

Потребность в комплексе жирных кислот Омега 3 6 9 повышается у профессиональных спортсменов, бодибилдеров, людей, занятых тяжелым физическим трудом. Также большие количества витамина нужны женщинам в период беременности и лактации для обеспечения нормального развития ребенка.

Формы выпуска и рекомендованные дозы

Лекарства на основе омега 3 6 9 выпускаются не в таблетках, а в мягких желатиновых капсулах с жидким содержимым внутри. Такая форма наилучше способствует приему и усвоению веществ в организме.

Дозировка омега-3 для взрослого человека составляет от 0,8 до 1,6 г в сутки. Официально установленных норм омега-6 и омега-9 не существует, поскольку эти вещества могут синтезироваться организмом, а также поступать со многими продуктами питания. Диетологи советуют ограничить дозы омега-6 на уровне 4,5-8 г в день, поскольку в случае превышения этого показателя возникает риск развития воспалительных заболеваний.

Обращаем внимание на состав

На упаковке БАДа должно быть четко указано массовое содержание каждой разновидности омега кислоты и сырье, которое использовалось для производства. В сумме количество всех действующих веществ должно составлять более 1000 мг. Необходимо обратить внимание, сколько содержится разных типов ПНЖК – в норме для омега3 и омега6 оно составляет 4-5:1. Количество омега-9 менее важно, поскольку этот нутриент может синтезироваться в нашем организме.

Комплексные препараты должны изготавливаться на основе высокоочищенного рыбьего сырья, органических растительных масел. Маркировка GMP (Good Manufacturing Practice) значит, что предлагаемый продукт имеет работающую медицинскую формулу, не содержит вредных примесей и аллергенов.

Лучшие производители добавок

Многие фармакологические компании занимаются выпуском различных пищевых БАДов, в состав которых входят жирные кислоты. Не все из них придерживаются правильной технологии забора и очистки сырья, дозировки активных веществ.

Лучшими производителями омега 3 6 9 считаются известные американские и европейские фирмы: Solgar, Now Foods, Natrol, Queisser Pharma, VPlab. Их продукция стоит дороже, чем аналоги отечественных производителей, но отличается натуральностью состава и высоким качеством.

Как оценить качество витаминов

После покупки биологически активной добавки необходимо оценить целостность упаковки и блистеров с препаратом. Качественная капсула омега 3 6 9 должна иметь мягкую неповрежденную оболочку и прозрачное содержимое. Может присутствовать незначительный рыбный запах. Нельзя принимать витамины с поврежденной желатиновой капсулой или с мутным содержимым.

5 лучших комплексов с омега кислотами

Проанализировав состав комплексов омега 3 6 9, мнения врачей, отзывы покупателей, мы определили ТОП 5 препаратов жирных кислот. Все они имеют хороший состав, правильное соотношение жирных кислот, проходят несколько степеней очистки и контроля качества.

№5 Omega 3-6-9, VPlab (Великобритания)

от 720 ₽

Пищевая добавка британского производителя предназначена преимущественно для профессиональных спортсменов и людей с тяжелой физической работой. Жирные кислоты добываются из экологически чистого растительного и животного сырья. Рекомендованная производителем дозировка – 1 капсула в день, в которой содержится 650 мг омега3, 162 мг омега-6 и 43 мг омега-9.

Плюсы:

• невысокая цена;
• отсутствие неприятного рыбного послевкусия;
• без запаха;
• можно сочетать со спортивным питанием.

Минусы:

• не обнаружено.

№4 Омега-3-6-9, со вкусом лимона, Natrol (США)

Natrol, Комплекс омега 3-6-9, со вкусом лимона, 90 жевательных капсул

от 791 ₽

Complex Omega 3 6 9 от американского производителя Natrol содержит 1200 мг ПНЖК, в том числе 70 mg ЭПА и 45 mg ДГА. Для изготовления препарата используется морская рыба и растительное сырье высокого качества, также компоненты проходят технологичную очистку на молекулярном уровне, что гарантирует отсутствие в готовом продукте токсических веществ, тяжелых металлов, аллергенов, глютена. Упаковка состоит из 90 капсул. Рекомендованная дозировка: по 1 гелевой капсуле дважды в день.

Плюсы:

• сбалансированный состав;
• качественное сырье;
• подходит для детей и беременных женщин;
• лимонный вкус.

Минусы:

• большой размер капсул.

№3 Доппельгерц Актив Омега-3-6-9, Queisser Pharma (Германия)

Доппельгерц актив омега 3-6-9 капс. №60

от 485 ₽

Немецкая компания Квайссер Фарма специально разработала линейку товаров Doppelherz Aktiv, которая содержит самые важные нутриенты, необходимые организму при увеличении активности. Продукт изготавливается на основе рыбьего жира, льняного и оливкового масел. В состав одной капсулы препарата входит 450 мг омега 3, 65 мг омега 6, 265 мг омега 9 и 10 мг витамина Е. Для получения суточной дозы производитель рекомендует принимать по 1 капсуле дважды в день.

Плюсы:

• сбалансированные содержание жирных кислот;
• высокое качество продукции;
• эффект заметен после одного курса приема.

Минусы:

• высокая цена;
• превышение суточной нормы витамина Е.

№2 Супер Омега 3 6 9, 180 капс, Now Foods (США)

Now Foods, Супер Омега 3 — 6 — 9, 1200 мг., 180 капсул

от 1 223 ₽

В одной упаковке Супер Omega содержится 180 мягких капсул, каждая из которых состоит из 1200 мг жирных кислот. Также в составе препарата есть натуральный альфа-токоферол (витамин Е). Для изготовления пищевой добавки Super omega используется рыбный концентрат, который проходит несколько ступеней очистки согласно протоколам качества GMP. Согласно инструкции от производителя необходимо принимать по 2 капсулы Super Omega в день вместе с пищей.

Плюсы:

• сбалансированное содержание жирных кислот;
• молекулярная очистка сырья.

Минусы:

• рыбный привкус во рту;
• высокая стоимость.

№1 Omega 3-6-9, Solgar (США)

Solgar, Омега 3-6-9, 1300 мг, 120 мягких таблеток

от 2 215 ₽

Пищевая добавка омега 3 6 9 от фирмы Солгар производится на основе трех высокоочищенных натуральных масел: рыбьего жира, масла огурца и льняного масла. В составе витаминов отсутствуют тяжелые металлы и ртуть благодаря молекулярным технологиям очистки сырья. Каждая капсула состоит из 1300 mg кислот omega 3 6 9 полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот, которые необходимы для здоровья кожи, суставов, сердечно-сосудистой системы. Производитель рекомендует принимать по 3 капсулы в день, лучше во время еды. В упаковке 120 мягких таблеток.

Плюсы:

• высокое содержание активных веществ;
• быстро улучшает состояние кожи и волос;
• желатиновые капсулы удобные для проглатывания.

Минусы:

• высокая цена;
• не предназначен для детей.

Подробнее

Выбыли из ТОПа

Здесь собраны препараты с недостаточной эффективностью и плохим составом, которые не улучшают работу организма, а даже могут вызвать тяжелые побочные эффекты. Мы не рекомендуем выбирать эти витаминные комплексы.

Omegat Omega 3 6 7 9, 140 капс, Via Naturale (Финляндия)

В этом препарате количество жирных кислот омега 3 и 6 почти в два раза ниже, чем рекомендуемые суточные нормы. В то же время цена биологической добавки из Финляндии превышает стоимость лидеров нашего рейтинга.

Omega 3 6 9, Biovea (США)

В одной таблетке 254 мг омега3 и 176 мг омега6, чего недостаточно для восполнения суточной потребности. Стоимость комплекса достаточно высокая.

Omega 3 6 9 с Q10 и витамином Е 1000 мг (Alaska – Вьетнам/США)

Complex, согласно заявлениям фармакологической компании, содержит жирные кислоты, витамин Е и коэнзим Q. Но на упаковке и в инструкции не указано концентрации активных веществ в составе, что очень подозрительно.

Омега-3-6-9, Эвалар (Россия)

Во многих отзывах об этом препарате omega 3 6 9 покупатели жалуются, что в качестве основы комплекса был использован модифицированный рыбий жир. На упаковке нет никакой информации об источнике сырья.

Omega 3-6-9, Мирролла (Россия)

Данный дешевый аналог импортных препаратов широко доступен, и продается в каждой аптеке, но имеет плохое качество сырья и малое содержание активных компонентов в каждой капсуле.

Где выгодно купить витамины

Купить комплексные препараты омега 3-6-9 можно как в аптеках, так и в интернет-магазинах здорового питания. В погоне за прибылью многие продавцы пищевых добавок завышают цены в несколько раз, поэтому чтобы не переплачивать, можно приобрести витамины на известном сайте Айхерб.

Нашим читателям, которые никогда не делали покупки на iHerb, мы предлагаем воспользоваться скидкой -10% от суммы первого заказа. Для активации скидки нужно перейти на сайт Айхерб по этой ссылке или ввести специальный промокод AGK4375 во время оформления покупки в корзине.

Основные преимущества заказа на iHerb:

• широкий ассортимент витаминных от европейских и американских компаний;
• препараты стоят на 35-50% меньше, чем в аптеках и других магазинах;
• наличие реальных отзывов о добавках омега 3 6 9;
• рейтинг товаров на основании оценок покупателей;
• доставка в любую страну мира, также существует вариант бесплатной доставки в Россию;
• оперативная обработка и сборка заказов;
• 24-часовая работа консультантов.

ПНЖК важны для работы сердечно-сосудистой, нервной и костной систем, также они улучшают самочувствие, способствуют нормализации обмена веществ. Рацион современного человека не позволяет обеспечить достаточное поступление этих веществ в организм, поэтому медики советуют выбирать комплексные витаминные добавки со сбалансированным содержанием омега-кислот. Купить пищевые добавки омега 3 6 9 по приемлемой цене вы можете на сайте Айхерб. Перед началом употребления препарата рекомендовано посетить своего лечащего врача, чтобы избежать нежелательных эффектов.

А какие БАДы с Omega принимаете вы? Делитесь своим мнением. 🙂

12 лучших витаминов с Омега-3 для женщин

Обновлено: 24.12.2019 15:02:56

Эксперт: Маргарита Бернацкая

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 очень полезны для женского организма. С их помощью заметно преображаются кожные покровы, ногти, волосы. Это вещество замедляет гериатрические процессы, являясь мощным антиоксидантом. Благодаря кислотам Омега-3 активизируется выработка серотонина, укрепляются иммунные силы организма, повышаются умственные способности и концентрация внимания.

Беременным полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 необходимы для правильного формирования мышечной массы и нервной системы ребенка, для полноценного развития его глаз, а также для укрепления иммунитета. Еще этого вещество снижает риск развития преэклампсии и последующих преждевременных родов, а также гестационного диабета у будущих мам.

Согласно нормам Всемирной Организации Здоровья, минимально в сутки женщина должна потреблять 250 мг Омега-3, а максимально — 8000 мг. Оптимальной же дозой считается 1000 мг. Насытить организм таким количеством этого вещества благодаря продуктам питания практически не реально, поэтому целесообразно принимать аптечные витамины с Омега-3. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие варианты таких препаратов и БАД от импортных и отечественных производителей.

Рейтинг лучших витаминов с Омега-3 для женщин

Лучшие импортные витамины с Омега-3 для женщин

Качественные импортные препараты и биологически активные добавки с Омега-3 имеют сертификаты, соответствующие стандартам качества и безопасности GMP и GOED.

Solgar Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК

Рейтинг: 4.9

Американская торговая марка Solgar производит БАД Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК. Продукт производится по уникальной технологии молекулярной дистилляции. Благодаря этому рыбий жир очищается от солей тяжелых металлов. Сырье добывается из сардин, хамсы и скумбрии. За счет добавленного натурального витамина Е продукт не прогоркнет и не окислится.

Тройная Омега-3 от Solgar продается в увесистых флаконах из темного стекла. Она представляет собой довольно крупные капсулы, которые новичков могут напугать своим размером. Но глотаются они без особых проблем, поскольку имеют обтекаемую форму и гладкую поверхность. Окрас у них прозрачный желтый. Они практически без запаха, если брать их по одной, но в самом флаконе ощущается аромат лосося. Рекомендуемый режим дозирования — по 1 капсулке 2 раза в день во время или после еды.

Согласно отзывам женщин, витамины Тройная Омега-3 от Solgar помогла им нормализовать цикл, сделала менее выраженными симптомы ПМС, улучшила состояние ногтей (стали меньше слоиться, быстрее отрастают), остановила выпадение волос, разгладила мимические морщины. Еще некоторые отмечают, что на фоне применения этой добавки смогли избавиться от синдрома хронической усталости и укрепили иммунитет.

Достоинства

• рыбий жир без солей тяжелых металлов;
• правильная упаковка;
• отсутствие выраженного рыбьего запаха в капсулках;
• нормализуют цикл, облегчают ПМС;
• укрепляет ногти и волосы;
• разглаживает мимические морщины;
• обеспечивает прилив сил.

Недостатки

• кого-то может смутить размер капсул.

Витрум Кардио Омега-3

Рейтинг: 4.8

Американская фармацевтическая компания Юнифарм выпускает препарат Кардио Омега-3. Это комбинированное средство содержит жирные кислоты семейства Омега-3, а также витамин Е. Препарат назначают женщинам для приведения в норму метаболизма липидов. А также с его помощью предупреждают развитие атеросклероза. Продукт обладает антиагрегантным действием, а также снимает воспалительный процесс.

Витрум Кардио Омега-3 представляет собой овальные мягкие желатиновые капсулы. Они довольно крупные (в длину 2,5 см), прозрачные, желтенькие. Они содержат маслянистую жидкость, имеющую характерный рыбный запах. Глотаются капсулы с трудом. Их нужно запивать большим количеством жидкости. Употреблять препарат целесообразно спустя 30 минут после еды. В целях профилактики в сутки принимают 1 витаминку, а для лечения — 2-3. В одном флаконе может содержаться 30/60 штук.

О витаминах Витрум Кардио Омега-3 встречаются преимущественно положительные отзывы. Этот препарат помогает пожилым женщинам снизить триглицериды и «плохой» холестерин, улучшить состояние сосудистой стенки, снизить риск тромбоза, улучшить состояние суставов. Более молодые принимают его для улучшения внешнего вида. Волосы, ногти, кожа отлично реагируют на Омега-3 от Юнифарм. Многие женщины хорошо отзываются об этом препарате, но отмечают, что в процессе применения может появляться неприятная «рыбная» отрыжка.

Достоинства

• делается из натурального лосося;
• капсулки без запаха;
• для профилактики достаточно одной капсулы в день;
• делает более красивыми и здоровыми волосы, ногти, кожу;
• снижает риск развития тромбоза;
• благоприятно влияет на суставы.

Недостатки

• отрыжка «рыбьим жиром».

Nature’s Bounty Fish Oil Omega-3

Рейтинг: 4.7

Американская компания Nature’s Bounty выпускает пищевую добавку Fish Oil Omega-3. Содержит ингредиенты рыб (анчоус, сельдь, макрель, сардина), которые обитают в экологически чистых местах. Продукт предотвращает возрастное ухудшение зрения, благотворно влияет на сердце и сосуды, уменьшает уровень вредного холестерина в крови. Еще эта БАД помогает повысить работоспособность и энергетический потенциал.

Выпускается Nature’s Bounty Fish Oil Omega-3 в форме желатиновых капсул, довольно крупных, прозрачно-желтых. Помещены они в пластиковый флакон. Продукт без запаха, а специальная оболочка сводит к минимуму рыбную отрыжку. В зависимости от выбранной дозировки женщины принимают БАД по 1-3 капсулы в сутки, желательно во время еды.

В отзывах женщины отмечают, что витамины Nature’s Bounty Fish Oil Omega-3 отлично помогают при депрессивных состояниях. С этой добавкой заметно ощущается улучшение психоэмоционального состояния и прилив физических сил. Витамины с Omega-3 от Nature’s Bounty нормализует артериальное давление и поддерживает функционирование сердечно-сосудистой системы. С этой БАД у женщин меньше выпадают волосы, а кожа выглядит более свежей.

Достоинства

• экологически чистый продукт;
• капсулы без запаха;
• отсутствует рыбная отрыжка;
• улучшают настроение;
• придают сил и энергии;
• улучшают внешний вид кожных покровов.

Недостатки

• размер капсул.

Doppelherz Active Omega-3

Рейтинг: 4.6

Немецкая БАД Omega-3 от Doppelherz Active содержит 800 мг рыбного жира из тела арктического лосося и 12 мг токоферола (витамин Е). С эти продуктом снижается вероятность развития атеросклероза, а также различных патологий сердца и сосудов. Еще эта БАД нормализует мозговое кровообращение, укрепляет иммунитет, избавляет от гипертонии, улучшает память, снимает воспалительные процессы.

Doppelherz Active Omega-3 представляет собой довольно крупные, овальные капсулы. Но они имеют обтекаемую форму и довольно скользкие, поэтому глотаются практически без проблем. Запаха они не имеют. Расположены они на блистерах. В упаковке может быть 30-90 капсул. Женщины принимают эти витамины с Омега-3 по 1 штуке в день во время еды. Обязательно средство нужно запивать большим количеством воды.

Согласно отзывам женщин, витамины Doppelherz Active Omega-3 отлично улучшают общее состояние организма. С этой БАД заметно укрепляется иммунитет, проходит повышенная усталость, бодрость и прилив сил ощущаются на протяжении всего дня. Гипертоники отмечают, что этот продукт помогает им держать свое давление под контролем. Волосы начинают быстрее расти, меньше выпадают. Ногтевые пластины становятся более крепкими, не слоятся. На кожных покровах устраняются воспаления и они становятся более увлажненными.

Достоинства

• качественный состав;
• капсулы легко глотаются;
• продукт не имеет неприятного запаха;
• укрепляет иммунитет;
• придает бодрости и сил на весь день;
• убирает воспаления на коже, увлажняет.

Недостатки

• возможна индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Now Foods Omega-3

Рейтинг: 4.5

Популярный американский производитель Now Foods также выпускает БАД Omega-3. Является источником полиненасыщенных Омега-3 180 EPA/120 DHA, а также в составе присутствует витамин Е. Продукт чист от красителей, консервантов и искусственных добавок. Эти витамины необходимы для хорошего функционирования сосудов, сердца, нервной системы, а также для здоровья кожных покровов.

Продается Now Foods Omega-3 во флаконах из непрозрачного пластика. На них изображен точный размер капсулы, чтобы женщина понимала, что ее ждет внутри. Многим их размер кажется большим, но рыбий жир других фирм выпускается и в более крупных капсулах, так что эти глотаются еще относительно нормально. Они не имеют запаха и не вызывают отрыжки, поскольку оболочка растворяется в кишечнике. Производитель рекомендует женщинам употреблять по 2 капсулы 2 раза в день с едой.

В своих отзывах о витаминах с Омега-3 от Now Foods женщины отмечают, что с ними появляется прилив сил и бодрость. Трудоспособность и концентрация внимания наблюдаются в течение всего дня. Некоторым женщинам этот продукт отлично помог в борьбе с варикозным расширением вен. Также эти витамины хорошо укрепляют иммунитет. Многим нравится соотношение цены и качества этой американской добавки.

Достоинства

• БАД без красителей, ароматизаторов и консервантов;
• специальная оболочка, растворяющаяся в кишечнике;
• улучшает состояние сосудов при варикозной болезни;
• придает сил и энергии;
• повышает концентрацию внимания;
• много капсул в упаковке.

Недостатки

• за раз нужно глотать 2 крупные капсулы.

Аквамарин Омега-3

Рейтинг: 4.4

Английская фармацевтическая компания Витабиотикс выпускает БАД Аквамарин Омега-3. Она относится к рыбьему жиру премиального класса. Помимо Омега-3 жирных кислот этот продукт содержит масло тресковой печени (источник витамина А и D), а также витамин Е. Такая БАД отлично сказывается на работе сердца, головного мозга. Она укрепляет кости, улучшает подвижность суставов. Продукт очищен с помощью молекулярной дистилляции.

Витамины Аквамарин Омега-3 выпускаются в относительно небольших мягких желатиновых капсулах. Они имеют апельсиновую оболочку для предотвращения неприятного рыбного запаха. Они очень комфортные в употреблении. Женщинам рекомендуется употреблять такие витамины по 1 штуке дважды за день или по 2 штуке 1 раз в день. Делают это во время еды. Разжевывать добавку запрещено. Запивать ее можно водой или любым другим холодным напитком.

О витаминах Аквамарин Омега-3 встречаются в основном хорошие отзывы. Женщины отмечают, что очевидный эффект от применения заметен уже спустя 10-14 дней употребления добавки. Ногтевые пластины становятся более прочными, разглаживаются мимические морщины, улучшается цвет лица. БАД отлично сказывается на психоэмоциональном состоянии, придает сил и энергии.

Достоинства

• высоко очищенная Омега;
• удобный размер капсул;
• улучшает состояние волос, ногтей, кожи;
• заряжает бодростью и позитивом;
• повышает концентрацию внимания.

Недостатки

• некоторых может смущать апельсиновый ароматизатор.

Carlson Labs Super Omega-3

Рейтинг: 4.4

Рыбий жир от компании Carlson Labs производится из свежей трески, которую ловят у берегов Норвегии. В процессе производства не используются химические средства. БАД Super Omega-3 также содержит витамин Е. Продукт чист от глютена, соли, консервантов. Пищевая добавка Carlson Labs Super Omega-3 полезна для сердца, мозга, суставов и зрения.

Эти витамины с Омега-3 представляют собой мягкие капсулы с гелевой оболочкой. Они достаточно крупные (около 2,5 см в длину), но глотаются довольно легко, если запивать их стаканом холодной воды. Вкуса и навязчивого рыбного запаха у продукта нет. Чтобы избежать рыбьей отрыжки, рекомендуется пить витамины во время еды. Женщины обычно принимают эту БАД по 2 гелевые капсулы в день.

Потребительницы отзываются о средстве Carlson Labs Super Omega-3 обычно хорошо. Эта биодобавка обеспечивает улучшение общего самочувствия, поднимает настроение, устраняет нервозность. На фоне применения этой БАД кожные покровы избавляются от сухости и отлично увлажняются даже осенью/зимой. Carlson Labs Super Omega-3 отлично укрепляет иммунитет. Однако некоторые отмечают, что во время применения этого продукта волосы жирнеют быстрее обычного.

Достоинства

• чистый продукт без вредных добавок;
• без вкуса и запаха;
• улучшает общее самочувствие;
• нормализует психоэмоциональный фон;
• избавляет от сухости кожных покровов.

Недостатки

• кожа головы становится жирной быстрее обычного.

Sundown Naturals Рыбий жир

Рейтинг: 4.4

Американский производитель Sundown Naturals также выпускает Рыбий жир. Одна порция этого продукта содержит 720 мг EPA, DHA и других жирных кислот Омега-3. БАД содержит рыбные ингредиенты (анчоус, сельдь, скумбрия, сардина), а также смешанные натуральные токоферолы. При этом в составе нет искусственных красителей, подсластителей, ароматизаторов или консервантов.

Sundown Naturals Fish Oil продается в пластиковых банках с удобной защелкивающейся крышкой. Капсулы довольно крупные гелевые с прозрачным содержимым. Если запивать их стаканом воды, то они проходят довольно легко и не становятся поперек горла. Женщинам рекомендуется принимать по 2 капсулы в день совместно с приемами пищи. Если употребить добавку натощак, то возможно появление изжоги.

Согласно отзывам, витамины с Омега-3 от Sundown Naturals отлично нормализуют менструальный цикл, облегчают течение ПМС, улучшают процесс засыпания и пробуждения по утрам. С этой БАД женщины чувствуют прилив сил, улучшается их общее самочувствие и внешний вид. Также некоторые потребительницы отмечают, что с этой добавкой у них улучшилось зрение и работа пищеварительной системы.

Достоинства

• отсутствие вредных компонентов в составе;
• удобная упаковка;
• капсулки несмотря на размер легко глотаются;
• облегчают течение ПМС;
• улучшают зрение;
• обеспечивают прилив сил.

Недостатки

• при употреблении на голодный желудок вызывают изжогу.

Лучшие российские витамины с Омега-3 для женщин

Отечественные производители также не отстают и выпускают большое количество биологически активных добавок с Омега-3 для женщин. Каждая представительница прекрасного пола может подобрать для себя подходящий вариант по составу и цене.

Эвалар Тройная Омега 3

Рейтинг: 4.9

Российская торговая марка Эвалар выпускает БАД Тройная Омега 3. В составе присутствует: рыбий жир из сардин, хамсы и скумбрии, а также смесь токоферолов. Тройная Омега-3 Эвалар содержит 950 мг незаменимых ПНЖК Омега-3, вместо 300 мг, как в обычных. Эвалар использует рыбий жир высочайшего качества из Норвегии. Для продукта характерна исключительно высокая степень очистки Омега-3.

Тройная Омега-3 от Эвалар продается в пластиковых флаконах по 30 капсул. Они прозрачные, продолговатые, напоминают виноградинки. Размер у них относительно небольшой по сравнению с многими импортными производителями. Запаха и вкуса продукт не имеет. Женщинам рекомендовано принимать такие витамины по 1 капсуле 1 раз в день на протяжении 1 месяца.

Потребители очень хвалят эту добавку от Эвалар в своих отзывах. Женщины отмечают, что во время применения этой БАД у них появляется больше энергии и они уже не чувствуют себя такими уставшими в конце дня. Волосы после применения таких витаминов с Омега-3 становятся шелковистыми и увлажненными. Кожные покровы также преображаются — проходит сухость, заживают трещинки в уголках рта. Ногти быстрее отрастают и не слоятся.

Достоинства

• качественное норвежское сырье;
• высокая степень очистки;
• капсулы легко глотаются;
• повышается работоспособность;
• улучшается состояние волос, ногтей, кожи.

Недостатки

• возможны аллергические реакции.

Real Caps Омега-3

Рейтинг: 4.8

Компания РеалКапс выпускает биологически активную добавку к пище Омега-3. Изготавливается продукт из рыб с коротким жизненным циклом (анчоусовые, ставридовые, корюшковые, песчанковые). Вылавливают их в Северном и Норвежских морях. В процессе производства используются современные эффективные технологии очистки. Содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 в этих витаминах не менее 35%.

Витамины с Омега-3 от Real Caps выпускаются в желатиновых капсулах в расфасовке по 30/80 (на блистерах) и по 90 (в баночке) штук. Во флаконе ощущается рыбный запах, но каждая отдельная капсулка его практически не имеет, поэтому употреблять их довольно комфортно. После применения не возникает «рыбной отрыжки». Режим дозирования — по 1 капсуле 1 раз в день во время еды.

В отзывах женщины отмечают, что эти витамины с Омега-3 вполне могут конкурировать с более дорогими импортными аналогами. БАД отлично воспринимается организмом. Во время применения такого средства нормализуется качество сна, укрепляется иммунитет, выравнивается менструальный цикл. Еще женщины отмечают, что с этими витаминами их ногти становятся крепкими, блестящими и плотными, а кожа выглядит гладкой и нежной.

Достоинства

• изготовлен их рыб с коротким жизненным циклом;
• хорошо очищается;
• после применения не возникает «рыбной отрыжки»;
• нормализуют качество сна;
• выравнивает менструальный цикл;
• оказывает косметическое воздействие на волосы и ногти.

Недостатки

• размер капсул.

Полярис КардиОмега 90%

Рейтинг: 4.7

Мурманский производитель Полярис выпускает добавку КардиОмега 90%. Она содержит в каждой капсулке 900 мг Омега-3, в том числе 500 мг эйкозапентаеновой и 200 мг докозогексаеновой кислот. Для производства этих витаминов используется сырье высокого качества из рыб северных пород. Оно проходит многоступенчатую очистку. А также специально доводят концентрацию Омега-3 кислот до 90%.

Витамины КардиОмега выпускаются в желатиновых капсулах по 1300 мг. В упаковке их содержится 30 штук и они располагаются на блистерах, помещенных в картонный коробок. Продукт очищен насыщенных жирных кислот, вредного холестерина и пестицидов. У него отсутствует привкус и запах рыбьего жира. Женщины принимают эти витамины с Омега-3 по 1 капсулке 1 раз в день во время еды.

Полярис КардиОмега имеет в основном положительные отзывы. Женщинам отмечают, что с этими витаминами у них нормализуется артериальное давление и сердечный ритм. Также развивается стрессоустойчивость, проходят панические атаки, повышается иммунитет. Наряду с этим улучшается состояние волос, ногтей, кожных покровов. БАД обычно хорошо переносится, но если принимать ее натощак, то может появляться изжога.

Достоинства

• продукт чист от вредных компонентов;
• прием 1 раз в день;
• капсулки без вкуса и запаха;
• улучшается работа сердца и сосудов;
• повышается стрессоустойчивость;
• улучшается внешний вид волос, кожи, ногтей.

Недостатки

• при употреблении натощак бывает изжога.

Будь здоров Омега-3 + витамин Е

Рейтинг: 4.7

Торговая марка Полярис выпускает еще один полезный продукт — Будь здоров Омега-3 + витамин Е. В составе присутствует жир океанических рыб, витамин Е, смесь токоферолов, которые защищают продукт от окисления. Благодаря таким витаминам с Омега-3 восстанавливается эластичность сосудистых стенок и они приводятся в тонус. Витамин Е способствует замедлению гериатрических процессов.

Витамины с Омега-3 из этой линейки средств выпускаются в крупных прозрачных желатиновых капсулах. Они расположены на блистерах. В упаковке всего 30 капсул. Несмотря на свою величину они глотаются практически без проблем, если запить их большим количеством воды. У этого продукта отсутствует неприятное рыбное послевкусие. Женщины употребляют БАД Будь здоров Омега-3 + витамин Е по 1 капсулке 1-3 раза за день во время основных приемов пищи.

Согласно отзывам, Будь здоров Омега-3 + витамин Е — это отличное сочетание качества и доступной цены. Женщины отмечают, что благодаря такой добавке они избавились от сухости кожи и волос, экземы, перхоти, диареи, камней в желчном пузыре, варикозном расширении вен. Благодаря таким витаминам наладилось функционирование щитовидной железы. Обычно эта БАД хорошо переносится женщинами, но у некоторых возникает индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Достоинства

• эффективный состав;
• отсутствие рыбного послевкусия;
• привлекательная цена;
• улучшение состояния при варикозе;
• устранение сухости кожных покровов.

Недостатки

• индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

---

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Омега 3 – полная инструкция по применению биодобавок

Автор Ирина Добронравова На чтение 12 мин. Просмотров 495 Обновлено 17.01.2020

Сегодня считается, что значение полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3 для организма человека превышает значение Омега-6. Эти виды ПНЖК часто усваиваются, конкурируя между собой. О том, стоит ли принимать Омега 3, насколько важно правильно выбирать биодобавки к пище, их дозировки и соблюдать правила приема, можно узнать из этой статьи.

Три формы Omega 3: ALA, EPA, DHA

В природе существует более десятка полиненасыщенных жирных кислот этой группы, из них самые значимые, незаменимые следующие три.

№1. Эйкозапентаеновая (ЭПК, EPA) – это длинноцепочное соединение, которое практически не вырабатывается в организме. Источники ЭПК – морская рыба, криль, некоторые виды водорослей. Польза:

• нормализует холестериновый обмен, что является профилактикой болезней сердца и сосудов;
• подавляет процесс повышенного тромбообразования – профилактика тяжелых сердечно-сосудистых осложнений;
• конкурируя с кислотами Омега-6, подавляет их воспалительное действие, поэтому обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами; особенно эффективна при таких аутоиммунных и инфекционно-воспалительных процессах, как ревматоидный артрит;
• положительно влияет на состояние депрессии, восстанавливая нормальное настроение;
• активизирует обмен веществ, укрепляет иммунитет, что является профилактикой простуд, инфекционных и онкологических процессов.

№2. Докозагексаеновая кислота (docosahexaenoic acid, ДГК, DHA) – это также незаменимая длинноцепочная ПНЖК. Источники: лосось, сельдь, морепродукт, морские водоросли. Польза:

• оказывает помощь в восстановлении нейронов центральной и периферической нервной систем, а также зрительного и слухового анализаторов;
• способствует росту и умственному развитию детей, особенно в период внутриутробного развития;
• наряду с ЭПК способствует улучшению холестеринового обмена и профилактике заболеваний органов кровообращения;
• с помощью DHA усваиваются и расщепляются липиды с выходом дополнительной энергии, что способствует снижению массы тела.

№3. Альфа-линоленовая (АЛК, ALA) – короткоцепочная ПНЖК. В организме небольшая часть ее превращается в ЭПК и ДГК. Источники: льняное масло, семена чиа, орехи и др. Полностью заменить рыбий жир не может, но и вреда не принесет.

Всем людям стоит придерживаться следующего правила: не реже двух раз в неделю употреблять продукты, богатые ПНЖК Омега-3 или БАДы с Омега – 3 в соответствии с инструкцией по применению. Биодобавки с АЛК не компенсируют дефицит этих веществ.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

от 558 ₽

Влияние Омега-6 на усвоение ЭПК и ДГК

Чтобы правильно питаться или рассчитать дозу приема БАДов с EРА – DHA, следует знать, как сочетается прием различных групп жирных кислот.

Омега-6 содержатся во всех растительных маслах, поэтому в рационе их достаточно. Они имеют ряд полезных свойств, но при их окислении эйкозаноиды (вещества, принимающие активное участие в обмене веществ) с выраженными воспалительными свойствами, ускоряющие процесс тромбообразования и стимулирующие пролиферацию клеток, характерную для злокачественных опухолей.

Эйкозаноиды из Омега-3 подавляют эти свойства, поэтому они особенно необходимы сердечникам и лицам, страдающим инфекционно-аллергическими, аутоиммунными воспалительными процессами и злокачественными опухолями.

Всасывание этих конкурирующих кислот идет под воздействием одних ферментов, поэтому так важно соблюдать их необходимое соотношение в суточном рационе. Нормой считается соотношение Омега-6 к Омега-3 равное 3-4:1. В рационе взрослого человека это соотношение часто равно 20:1. Если долго придерживаться такого рациона, появятся симптомы дефицита Омега-3. Чтобы восстановить баланс, лучше всего пить БАДы в капсулах утром и вечером.

Кому рекомендуется принимать

Биодобавки с ПНЖК Оmega три рекомендуется пить для предупреждения и лечения ряда болезней, как общеукрепляющее средство.

Посмотрите видео, в которым Елена Малышева рассказывает, зачем и как употреблять Омега 3 лицам с различными проблемами со здоровьем:

При проблемах с сердечно-сосудистой системой

Большинство болезней этой группы связано с нарушениями холестеринового обмена и развитием атеросклероза. При этом на стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, которые уменьшают их просвет и нарушают подачу крови к тканям.

Если уменьшается просвет коронарных сосудов, питающих сердечную мышцу, то развивается ишемическая болезнь сердца (ИБС), проявляющаяся в виде сильных кратковременных болей (приступов стенокардии или инфаркта миокарда). При уменьшении просвета артерий головного мозга развивается ишемический инсульт, а конечностей – гангрена.

Биодобавки, имеющие в составе ЭПК и ДГК, нормализуют обмен жиров. Липопротеины (вещества, переносящие холестерин к тканям), меньше теряют холестерин по пути, оставляя на стенках сосудов. Образуется больше липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые в отличие от «дырявых» липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) холестерин не теряют. Откладыванию холестериновых бляшек на стенках сосудов способствуют жиры крови – триглицериды. Повышенное содержание в крови триглицеридов увеличивает риск развития сердечной патологии, поэтому лицам с измененной наследственностью важно систематически проводить анализ крови на триглицериды и холестерин.

Нормализации холестеринового обмена способствуют природные EPA – DHA. Поэтому болезни органов кровообращения являются показанием для приема БАДов. Особенно полезны Omega-3 мужчинам среднего возраста с отягощенной наследственностью, близкие родственники которых страдают ИБС или перенесли инфаркт миокарда (женщины чаще болеют ИБС в пожилом возрасте).

При поражении сосудов атеросклерозом замедляется циркуляция крови, что способствует ее сгущению и образованию тромбов. Кроме того, широко представленные в рационе питания Омега-6 способствуют повышенному тромбообразованию. Это создает угрозу сосудистого тромбоза и тяжелых осложнений. От такого развития событий спасет только систематическое употребление биодобавок Омега-3.

При нарушениях иммунитета и онкологических процессах

Холестерин – это полезное соединение. Его недостаток вызывает нарушения иммунитета, развитие инфекционных и онкологических процессов. Как только холестерин перестает откладываться на стенках сосудов, ему находится полезное применение. Это способствует общему оздоровлению организма, предупреждению онкологических заболеваний.

Как правильно принимать Омега-3 в капсулах для предупреждения онкозаболеваний, стоит посоветоваться с врачом.

При нарушениях зрения

В нейронах сетчатки глаза особенно много DHA. Эта кислота оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие, предохраняя нейроны сетчатки от разрушения. Особым показанием для приема ПНЖК Omega-3 является сахарный диабет, при котором страдают не только нейроны, но и кровеносные сосуды органа зрения. Избыток жирных кислот Омега-6 усиливает разрушительные процессы.

Как выбирать и пить Омега 3 для улучшения зрения: употреблять следует биодобавки с ДГК. Если их пить курсами, можно замедлить и даже остановить разрушительные процессы.

При инфекционно-аллергических и аутоиммунных процессах

Любые воспалительные процессы сопровождаются избыточным образованием простагландинов из ПНЖК Омега шесть. Простагландины являются «виновниками» воспаления и отека тканей, сопровождающихся болями. Омега-3 препятствуют образованию этих биологически активных веществ и подавляют воспалительные процессы.

БАДы с природными EPA – DHA, принимаемые курсом, значительно облегчают жизнь больным с воспалительными заболеваниями суставов, легких, почек и других органов. Такие курсы следует проводить постоянно, несколько раз в год.

При нервно-психических заболеваниях, снижении памяти и интеллекта

Показанием к применению Омега-3 может быть профилактика нервно-психических заболеваний. Для этого больше подойдут биодобавки с ДГК. Эта кислота содержится в нервных клетках и ее недостаток приводит к многочисленным нарушениям: от пограничных состояний (неврозов) до слабоумия. Подойдут такие БАДы и для профилактики болезни Альцгеймера – их называют витаминами для пожилых, хотя на самом деле они витаминами не являются.

А вот при депрессии лучше выбирать биодобавки с ЭПК – эта кислота положительно влияет на настроение.

Для похудения

Общее оздоровительное воздействие Омега три на обмен веществ способствует тому, что жиры идут в топку, то есть, на получение энергии. Дополнительная энергия вызывает желание двигаться, вести активный образ жизни, что в итоге приводит к похудению. Но не стоит надеяться, что можно похудеть без соблюдения диеты, снижения общей калорийности пищи и физических нагрузок. При ожирении постарайтесь обойтись без фанатизма: высокие дозировки кислот Омега 3 их эффективности не повышают.

При беременности и грудном вскармливании

Ребенок нуждается в дополнительном количестве ПНЖК. Это способствует нормальному физическому и нервно-психическому развитию. Особенно важны эти вещества для созревания головного мозга. Но большинство специалистов считает, что назначение БАДов этим категориям женщин противопоказано. Лучше восполнять дефицит питательных веществ при помощи правильного питания, чтобы не нанести вред развивающемуся организму плода или новорожденного.

Подбор правильной дозировки

Разберемся, сколько Омега 3 следует принимать в день. Корректная дозировка Омега-3 в день должна подбираться индивидуально. Суточная доза Омега 3 зависит:

• от общего количества жирных кислот в рационе, в том числе от количества жирных кислот Омега-6: чем их больше, тем больше должна быть дозировка ЭПК и ДГК;
• от состояния организма: при наличии заболеваний доза у мужчин и женщин может быть увеличена и схема приема изменена по назначению врача; для профилактики надо принимать среднюю или даже минимальную дозу;
• от возраста: детям до 18 лет и пожилым людям дозировку БАДов должен подбирать врач.

Средняя рекомендуемая МЗ России доза Омега 3 в сутки (ЭПК+ДГК) от 500 мг до 1 г. FDA (США) рекомендует употреблять не более 2 г в сутки в виде биодобавок к пище по схеме, разработанной производителем.

В качестве биодобавок надо выбирать не просто рыбий жир, а препарат, в котором указано содержание ЭПК и ДГК в одной капсуле и рекомендуемая дневная дозировка. Беременным женщинам и кормящим матерям прием Omega 3 в капсулах не рекомендуется, им лучше восполнять дефицит в виде пищевых продуктов.

БАДы на растительной основе, в состав которых входит АЛК, не могут полностью заменить ЭПК и ДГК. БАДы с АЛК чаще всего содержат льняное масло или семена чиа. Эти растительные препараты содержат большое количество АЛК, но из нее лишь 5% смогут превращаться в активные формы Омега-3. Даже если пить их постоянно без перерыва эффект будет незначительный.

Как принимать капсулированную Омега 3

О том, как принимать Омега – 3 жирные кислоты, можно узнать из разработанной производителем инструкции. Обычно взрослым их нужно пить по 1 – 2 капсулы (порции) на прием. Капсулы, содержащие 500 и более мг активных веществ, пьют один раз в сутки. Если дозировка ниже, то дневную дозу в несколько капсул нужно разделить на 2 – 3 приема (утром, в обед и вечером). Инструкция дает четкие рекомендации, как принимать Омега 3 в капсулах.

Теперь проясним, пить Омега 3 нужно до еды или после еды: лучше это делать через 30 минут после еды, но допускается также прием и во время еды. Омега 3 лучше усваивается с жирной пищей, а также с жирорастворимыми витаминами Е и D.

Запивать можно небольшим количеством воды комнатной температуры. В инструкции, приложенной к добавке, находится информация о том, сколько принимать Омега 3 в капсулах. Длительность приема зависит от дозировки. В среднем продолжительность курса Омега 3 около трех месяцев. В году таких курсов можно проводить не более трех. Но некоторые низкодозированные БАДы рекомендуется принимать долго без перерыва, иногда даже постоянно.

Как сохранить полезные свойства при хранении

Препараты в капсулах нужно хранить в сухом помещении при комнатной температуре в течение трех лет (срок годности для большинства биодобавок). Жидкий рыбий жир лучше хранить в холодильнике. Производители особо отмечают, что замораживать жидкий рыбий жир и капсулы нельзя.

Меры предосторожности

Употребляя биодобавки, нужно соблюдать меры предосторожности: несмотря на то, что БАДы не являются лекарством, они подойдут не всем. Опасно значительное превышение дозы, следует также соблюдать рекомендуемую продолжительность приема БАДа в высоких дозировках. Поэтому перед началом курса лучше обратиться за помощью к врачу. Нельзя пить Омега три при следующих состояниях:

• если появились признаки аллергии – какие-то высыпания на коже, отек лица и т.д.; при следующем приеме аллергическая реакция может быть тяжелой;
• беременным и кормящим матерям;
• детям любые БАДы можно давать только по назначению врача;
• при печеночной недостаточности, хроническом панкреатите;
• повышенной кровоточивости, при подготовке к оперативному вмешательству;
• одновременно с некоторыми лекарствами; если вы постоянно пьете какое-то лекарство, то стоит узнать, насколько оно сочетается с биодобавкой и одобрит ли такое назначение лечащий врач.

Чтобы понять, как долго можно принимать Омега 3 без риска для здоровья, нужно знать, что БАДы бывают разные. Стоит внимательно читать аннотацию или обсудить способ приема и длительность курса с врачом.

Где купить качественную Omega 3

К покупке биодобавки стоит отнестись ответственно: далеко не все, что продается (в том числе в аптеке), отличается хорошим качеством.

Гарантией качества является продукция, распространяемая через интернет-магазин Айхерб (США). iHerb торгует американскими БАДами и предлагает их по умеренной цене. Некоторые из них можно купить и в аптеке, но уже по другой цене – в два раза дороже. Доставить БАД магазин может в любой уголок мира. Айхерб имеет прекрасные отзывы.

На Айхербе действует система скидок, в том числе для тех, кто покупает товар впервые. От нас новые покупатели iHerb получают скидку -10% по промо-коду AGK4375. Также скидку можно активировать по этой ссылке.

Как выбрать Омега-3

Продолжаем разговор о полезных жирах и в этой статье выясним как выбрать Омега-3 добавку среди всего разнообразия баночек в аптеке, не переплачивая за красивую упаковку или даже просто за желатиновую «пустышку».

Узнать больше о полиненасыщенных жирных кислотах и их роли в поддержании здоровья можно в статье «Омега-3-6-9 для здоровья и стройности».

Как обычно, начнем с небольшой теоретической подготовки, а затем на реальных примерах я покажу на какие моменты при выборе Омега-3 необходимо обратить внимание в первую очередь, и что действительно важно для правильного выбора.

Льняное масло или рыбий жир?

Напомню, что Омега-3 это группа из 11 жирных кислот, не синтезируемых в организме, но необходимых ежедневно для поддержания здоровья, молодости и долголетия.

Среди них наибольшую значимость имеют 3 жирные кислоты с труднопроизносимыми названиями:

• альфа-линоленовая (АЛК)
• эйкозапентаеновая (ЭПК)
• докозагексаеновая (ДГК)

Источником АЛК являются продукты растительного происхождения, а ЭПК И ДГК – содержатся исключительно в животном жире. Посмотрите на рисунок ниже.

Важно отметить, что в организме человека при соблюдении определенных условий АЛК может трансформироваться в ЭПК и ДГК.

На основании этого факта многие считают, что для удовлетворения ежедневной потребности в полезных Омега-3 жирах вполне достаточно только растительных продуктов, например, льняного или горчичного масла, орехов или семян льна.

Но это не совсем верно.

Способность нашего организма к конвертации АЛК очень невелика. Даже при идеальных условиях только от 5 до 10% альфа-линоленовой кислоты будет трансформировано в более ценную эйкозапентаеновую и докозагексаеновую.

Эффективность этого процесса зависит от многих факторов, в том числе от пола, возраста, особенностей питания, обеспеченности витаминами группы В, С, цинком, магнием, ферментами. Даже небольшой дефицит какого-то из указанных факторов фактически блокирует процесс конвертации.

В этом случае можно хоть литрами пить льняное масло и грызть орехи, а организм по-прежнему будет остро нуждаться в ЭПК и ДГК.

Собственно поэтому эффективность любого Омега-3 препарата, а также чистого рыбьего жира определяется в первую очередь количеством, качеством и соотношением в составе ЭПК И ДГК.

(!) Важный итог. Омега-3 животного и растительного происхождения имеют разную биодоступность. Полностью заменить «животные» Омега-3 растительными нельзя. В тоже время их совместное использование в пищу дает синергетический эффект.

Разобравшись с теорией, перейдем к тому как выбрать Омега-3, руководствуясь наилучшим соотношением цена-качество.

Как выбрать правильную Омега-3 и сколько ее нужно?

На сегодняшний день существует огромное количество препаратов с рыбьим жиром, различающихся ценой, составом, формой, исходным сырьем, вкусом, страной производства. Запутаться действительно просто, но есть 6 ключевых моментов, понимание которых, сделает ваш выбор правильным и осознанным.

1. Первым делом уберите в сторону все банки на которых написано «Омега-3-6-9». Примерно такие, что показаны на рисунке ниже.

Несмотря на то, что Омега — 6 и 9 также являются незаменимыми жирными кислотами, никакого реального дефицита в них нет. Например, самое распространённые подсолнечное масло с избытком перекрывают нашу потребность в Омега-6. И в современных условиях заботиться нужно скорее о том, как уменьшить количество последних в ежедневном рационе, ведь их избыток так же негативно отражается на здоровье, как и недостаток (подробнее об этом здесь).

Что касается Омега-9, то ежедневная потребность в них крайне мала, кроме того, они успешно синтезируются в организме из других полиненасыщенных жирных кислот.

Почему производители выпускают препараты с таким составом?

Мне трудно ответить на этот вопрос однозначно. Скорее всего, из маркетинговых соображений. Ведь чем больше в баночке «кажущейся пользы», тем дороже она может стоить и тем выше ее ценность в глазах потенциального потребителя. Не нужно поддаваться этой уловке, покупая подсолнечное масло по цене фарм-препаратов. Выбирайте добавки, в составе которых присутствуют только жиры Омега-3 животного происхождения (ЭПК+ДГК).

2. Внимательно изучите состав и откажитесь от всех вариантов, в состав которых входит АЛК, как на примере ниже.

Мы уже выяснили, что эффективность трансформации АЛК в ДГК и ЭПК очень невелика. Поэтому, нет никакого смысла переплачивать за присутствие практически бесполезной в данном случае альфа-линоленовой кислоты в составе.

3. Просуммируйте количество ЭПК и ДГК в рекомендованной производителем суточной норме.

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения суточная потребность в Омега-3 составляет от 500 до 1000 мг. Российский Минздрав рекомендует более высокую минимальную суточную норму — 1 г (максимум 2,5 г). В процессе выбора предпочтение стоит отдать тем препаратам, у которых минимальная суточная норма обеспечивается одной-двумя капсулами. Это удобно для приема и, как правило, экономически более выгодно.

4. Оцените соотношение ЭПК и ДГК. Оптимальным и наиболее эффективным является соотношение ЭПК – ДГК = 2:1.

5. Из оставшихся вариантов выберите тот, в котором исходным сырьем для производства послужила мелкая морская рыба (анчоусы, сардины) или рыбный жир, т.е. жир, полученный из мышц рыбы, а не из ее печени.

6. И, наконец, просчитайте стоимость суточной дозы, разделив цену добавки на количество дневных доз в ней.

Для примера рассмотрим очень распространенную добавку под торговой маркой «Доппельгерц» и оценим ее качество по критериям, которые я привел выше.

• в составе только рыбный жир и нет растительной АЛК – хорошо;
• к сожалению, производитель не указал точное количество ЭПК и ДГК в составе, приведено только их общее количество — 300 мг на 1 капсулу. Концентрация не очень высокая, а это значит, что для удовлетворения суточной потребности (от 500 до 1000 мг) ежедневно нужно принимать минимум 2 капсулы, в результате упаковки хватит только на 15 дней;
• сырьем для производства послужил рыбный жир (во вкладыше уточнено, что рыбный жир получен из тела арктического лосося) – хорошо;
• в качестве консерванта применен витамин Е – хорошо;
• стоимость суточной дозы составляет 22,73 р. (341 рубль за упаковку / 15 дневных доз).

В целом неплохая добавка как по составу, так и по и качеству.

Для полноты картины приведу еще один пример. Оценим качество добавки торговой марки «Jarrow formulas», которую практически ежедневно использую я.

• в составе только рыбный жир, произведенный из анчоусов и сардин – хорошо;
• ЭПК и ДГК находятся в правильном соотношении 2:1 – очень хорошо;
• в одной капсуле содержится 600 мг эйкозапентаеновой и докозагексаеновой жирных кислот, что уже достаточно для удовлетворения суточной потребности – хорошо;
• стоимость суточной дозы составляет 10,1 р. — (1202 рубля за упаковку / 120 дневных доз).

В первом и во втором варианте добавка представлена в капсулированной форме. Это очень удобно по двум причинам: во-первых, оболочка защищает «нежный» рыбный жир от соприкосновения с воздухом и окисления, во-вторых, капсулы удобно пить, и они не дают неприятного рыбного послевкусия, хорошо знакомого многим еще из детства.

(!) В заключении важное замечание по безопасности. Перед приемом любых Омега-3 препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом в том случае, если вы страдаете сахарным диабетом, принимаете лекарственные препараты от высокого давления или для разжижения крови.

Надеюсь, что статья была для вас полезна и вопрос выбора Омега-3 теперь полностью понятен.

Буду благодарен, если вы выскажите свое мнение в комментариях к статье и поделитесь ссылкой на нее с вашими друзьями в социальных сетях. Кнопочка «Поделиться» расположена ниже перед формой комментариев.

Будьте здоровы и всегда делайте выбор в свою пользу!

===

ГОТОВЫ НАЧАТЬ СНИЖАТЬ ВЕС БЫСТРО И БЕЗОПАСНО?

Тогда сделайте следующий важный шаг — определите подходящую вам калорийность питания, которая позволит снижать вес быстро и без вреда для здоровья. Щелкните по кнопке ниже, чтобы получить бесплатную консультацию специалиста по питанию.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

лучших добавок с омега-3 — 10 лучших в рейтинге 2019 года!

Выдающееся качество: высокое качество по непревзойденной цене

Масло криля

Nutricost содержит 1000 мг чистого масла криля в каждой порции, которое расщепляет до 250 мг фосфолипидов, 300 мг омега-3 жирных кислот, 120 мг EPA, 80 мг DHA и 200 мкг астаксантина. Масло криля Nutricost также является одной из самых доступных добавок масла криля на рынке. Каждая гелевая капсула, которую легко принимать, предназначена для минимизации воспаления и поддержки иммунной системы.

• 1 грамм масла криля на порцию
• 30 порций в бутылке
• Доступный
• Без ртути
• Иммунная поддержка

Масло криля содержит омега-3 в форме фосфолипидов, которые являются строительными блоками для клеточных мембран, регулируют клеточный транспорт и помогают защитить клеточные мембраны от свободных радикалов. Фосфолипиды также значительно облегчают прохождение молекул жирных кислот через стенку кишечника, делая их более биодоступными, позволяют EPA и DHA напрямую проникать в клетки и улучшают соотношение омега-3 и омега-6.

Астаксантин — это компонент масла криля, который защищает жиры омега-3 на всех этапах сбора и обработки, чтобы предотвратить его окисление и прогоркание. Астаксантин также является мощным противовоспалительным средством, которое помогает регулировать здоровый иммунный ответ.

Преимущества масла криля Nutricost превосходят обычные добавки с рыбьим жиром. Вы можете прочитать больше обзоров на Amazon и воспользоваться 2-дневной бесплатной доставкой с Prime.

Продолжайте читать »

Выдающееся качество: высокое качество по непревзойденной цене

Масло криля

Nutricost содержит 1000 мг чистого масла криля в каждой порции, которое расщепляет до 250 мг фосфолипидов, 300 мг омега-3 жирных кислот, 120 мг EPA, 80 мг DHA и 200 мкг астаксантина.Масло криля Nutricost также является одной из самых доступных добавок масла криля на рынке. Каждая гелевая капсула, которую легко принимать, предназначена для минимизации воспаления и поддержки иммунной системы.

• 1 грамм масла криля на порцию
• 30 порций в бутылке
• Доступный
• Без ртути
• Иммунная поддержка

Масло криля содержит омега-3 в форме фосфолипидов, которые являются строительными блоками для клеточных мембран, регулируют клеточный транспорт и помогают защитить клеточные мембраны от свободных радикалов.Фосфолипиды также значительно облегчают прохождение молекул жирных кислот через стенку кишечника, делая их более биодоступными, позволяют EPA и DHA напрямую проникать в клетки и улучшают соотношение омега-3 и омега-6.

Астаксантин — это компонент масла криля, который защищает жиры омега-3 на всех этапах сбора и обработки, чтобы предотвратить его окисление и прогоркание. Астаксантин также является мощным противовоспалительным средством, которое помогает регулировать здоровый иммунный ответ.

Преимущества масла криля Nutricost превосходят обычные добавки с рыбьим жиром.Вы можете прочитать больше обзоров на Amazon и воспользоваться 2-дневной бесплатной доставкой с Prime.

Продолжайте читать » .

Лучшие бренды добавок с рыбьим жиром с омега-3 (обзор 2020 г.)

Какие добавки с рыбьим жиром с омега-3 лучше всего покупать?

Проверено командой BioHackers Lab | Последнее изменение: 31 августа 2020 г.

Мне было интересно узнать , какие добавки из рыбьего жира являются лучшими для меня.

Лучшие добавки рыбьего жира:

Хорошие добавки с рыбьим жиром могут помочь, если вы хотите улучшить свой источник незаменимых жирных кислот для общего состояния здоровья.

Итак, я пошел исследовать в Интернете, какие бренды с самым высоким рейтингом и наиболее рекомендуемые, производящие омега-3 рыбий жир, доступны для покупки в Интернете.

Лучшие добавки с рыбьим жиром с омега-3 в 2020 году

Вот список рекомендованных добавок рыбьего жира , который мы рассмотрели, чтобы вы могли сравнить.

---

1. WHC UnoCardio 1000 Рыбий жир с чистым триглицеридом

Обзор

• Размер порции : 1 капсула
• Доза омега-3 : 1180 мг
• Источник рыбьего жира : анчоусы, скумбрия, сардина
• Прочие ингредиенты : Рыбный желатин (тилапия), глицерин, натуральный апельсиновый ароматизатор, экстракт розмарина, токоферол

Рыбий жир WHC UnoCardio был признан лабораторией Labdoor одной из лучших добавок для рыбьего жира.Каждая предлагаемая порция одного мягкого геля содержит 665 мг EPA и 445 мг DHA. Каждая порция также содержит 25 мкг витамина D3 (в виде холекальциферола). Чистота продукта сертифицирована IFOS (Международные стандарты рыбьего жира) и сертифицирована Friend of the Sea как экологически чистые морепродукты. (ref)

2. Добавка с рыбьим жиром и омега-3 тройной силы NutriGold

Обзор

• Размер порции : 2 капсулы
• Доза : 2600 миллиграммов
• калорий на порцию : 25
• Источник : дикий аляскинский минтай
• Прочие ингредиенты : бычий желатин, растительный глицерин, смешанные токоферолы

NutriGold считает отрасль нутрицевтиков своим домом, а потребителей — своей семьей.Их основные ценности — это устойчивость, качество, подотчетность и прозрачность. Они верны этим ценностям, отображая карту того, где они получают все свое сырье по всему миру, и даже публикуют сертификаты анализа для каждого из своих продуктов. После покупки вы можете просмотреть сертификат анализа, просто отсканировав QR-код на коробке. На сайте также есть блог. (ref)

• Этот рыбий жир сертифицирован IFOS 5 звезд, получен из экологически безопасных источников и протестирован сторонними организациями
• NutriGold впечатляюще прозрачна, отображая подробную информацию о своих продуктах и ​​ингредиентах
• Содержит высокую дозу омега

• Содержит добавки, в том числе желатин для капсул и консерванты

3.Рыбий жир SFH Super Omega-3

Обзор

• Размер порции : 1 чайная ложка
• Доза : 3927 миллиграммов
• калорий на порцию : 40
• Источник : анчоусы, сардины, сельдь, минтай из Берингова моря
• Прочие ингредиенты : ароматизаторы натуральные

SFH — это подразделение спортивного питания Maine Natural Health, которое разрабатывает нутрицевтики для общего здоровья и благополучия.С 2006 года миссия Maine Natural Health заключается в предоставлении пищевых добавок, подтвержденных наукой и приверженных качеству. Их основные ценности — качество, здоровье, легкость и вкус. В их блоге рассматриваются темы от здорового сна до образа тела. (ref)

• Имеется в жидкой форме, поэтому вам не нужно принимать таблетки
• Добавки только ароматизирующие
• Содержит витамин D
• Содержит огромную дозу омег
• Протестировано третьей стороной и получено из экологически безопасных источников.
• Доступен в двух вкусах: апельсин и мята.
• SFH открыто сообщает об используемых ингредиентах и ​​процессах

4.Добавка рыбьего жира Viva Naturals с омега-3

Обзор

• Размер порции : 2 капсулы
• Доза : 2200 миллиграммов
• калорий на порцию : 20
• Источник : выловленные в дикой природе анчоусы, сардины, скумбрия
• Прочие ингредиенты : бычий желатин, глицерин, смешанные токоферолы

Viva Naturals была основана в 2011 году.Они продают органические продукты и добавки, а также широкий выбор косметических товаров и эфирных масел. Они используют свой подписанный контрольный список качества Viva, чтобы гарантировать качество. Они настолько уверены в своей продукции, что имеют годовую гарантию возврата денег на все. (ref)

• Имеет ли IFOS 5-звездочный сертификат и устойчивые источники
• Отчет о продукте IFOS доступен и отображается на странице продукта
• Компания прозрачна и имеет процесс контроля качества, который подробно описан на их веб-сайте.
• Они предлагают гарантию возврата денег на всю свою продукцию
• Доступен в бутылках двух размеров: 90 капсул и 180 капсул
• Содержит высокую дозу омега
• Низкокалорийный

5.Рыбий жир Nordic Naturals ProOmega

Обзор

• Размер порции : 2 капсулы
• Доза : 1,280 миллиграммов
• калорий на порцию : 20
• Источник : анчоусы, сардины
• Прочие ингредиенты : желатин, глицерин, натуральный лимонный ароматизатор, токоферол, экстракт розмарина

Nordic Naturals была основана в 1995 году генеральным директором Жоаром Опхаймом, уроженцем Норвегии.Во время работы над степенью MBA в Калифорнии ему было сложно найти хороший и качественный рыбий жир в США. Он был вдохновлен на создание собственного бренда, который доставил бы богатый омега жиром норвежской печени трески через Атлантику. В настоящее время компания присутствует в 35 странах на шести континентах и ​​продает огромный ассортимент пищевых добавок. Их веб-сайт предлагает информационный раздел о том, почему вам следует принимать пробиотики, витамины и, конечно же, омега. (ref)

• Доступен в бутылках четырех размеров: 60 капсул, 90 капсул, 120 капсул и 180 капсул
• Не проверено на ГМО, протестировано третьей стороной, сертифицировано NSF, сертифицировано «Друг моря» и подтверждено клиническими исследованиями
• Их веб-сайт информативен и полезен
• Низкокалорийный

6.Доктор Тобиас Омега-3 Рыбий жир тройной силы

Обзор

• Размер порции : 2 капсулы
• Доза : 2000 миллиграммов
• калорий на порцию : 20
• Источник : недоступен
• Прочие ингредиенты : желатин коровий, растительный глицерин, энтеросолюбильное покрытие

Тобиас Айде — врач спортивной медицины из Германии.После многих лет борьбы с проблемами со здоровьем он был вдохновлен найти способ принести здоровье и счастье другим благодаря своему опыту. Его продукция включает поливитамины, добавки, пробиотики и, конечно же, рыбий жир. Его веб-сайт предлагает рецепты, видео по йоге и бесплатную электронную книгу для членов клуба. Для не-членов вы все равно можете получить некоторую информацию из его блога. (ref)

• Сертифицировано NSF, GMP и протестировано сторонними организациями
• Поставляется с доступом к 25 бонусным видео
• Веб-сайт предлагает пользователям бесплатные ресурсы для самообразования
• Низкокалорийный

7.Продление жизни Супер Омега-3 Плюс

Обзор

• Размер порции : 4 капсулы
• Доза : 2000 миллиграммов
• калорий на порцию : 25
• Источник : Минтай Аляски
• Прочие ингредиенты : желатин, глицерин, диоксид кремния, натуральный ароматизатор, лецитин подсолнечника, смесь токоферолов карамельного цвета, экстракт розмарина, мальтодекстрин

Life Extension работает с 1980 года и стремится к качеству, эффективности и чистоте.Сегодня они предлагают более 350 витаминов и добавок, а уровень удовлетворенности клиентов составляет 98%. Они прозрачны в своих исследованиях, а члены их Медицинского консультативного совета и Научного консультативного совета перечислены на их веб-сайтах. На их веб-сайте есть несколько интересных ресурсов, в том числе викторины о здоровье, программа вознаграждений и даже собственный журнал. Во Флориде есть собственный рынок натуральных продуктов под названием Good to Go. (ref)

• Доступен в бутылках четырех размеров: 60 капсул, 120 капсул, 240 капсул и 500 капсул
• Занимает первое место в рейтинге ConsumerLab.com
• Имеет сертификат IFOS, GMP и не содержит ГМО
• Life Extension — бренд, которому доверяют, с более чем 35-летним опытом работы
• Мягкие гелевые капсулы маленькие и легко проглатываются
• Их веб-сайт предлагает множество полезных ресурсов
• Служба поддержки клиентов работает 24/7/365

8. HVMN Kado Daily Omega-3 Healthkit

Обзор

• Размер порции : 2 капсулы
• Доза : 750 миллиграммов
• Калорий на порцию : нет данных
• Источник : анчоусы и криль
• Прочие ингредиенты : желатин, глицерин, масло мяты перечной

Веб-сайт

HVMN излучает футуристическую атмосферу, и с такими продуктами, как жевательный кофе, это имеет смысл.Их миссия — дать каждому возможность стать лучшей версией себя. Они полагаются на рецензируемые исследования, чтобы подтвердить свою продукцию. Их цепочка поставок включает три аудита качества и чистоты для соответствия стандартам GMP, NSF и WADA. Вся их команда вместе с подробными профилями доступна на их веб-сайте. У них также есть научный совет и спортивная команда. Их блог и подкасты охватывают такие темы, как кето-грипп и прерывистое голодание. (ref)

• Содержит витамины D и K
• Содержит рыбий жир и масло криля для комбинированной пользы
• С добавлением масла мяты перечной, чтобы избежать рыбного послевкусия.
• Мягкие гелевые капсулы маленькие и легко проглатываются
• Содержит меньше присадок, чем большинство марок
• Дозировка омега очень низкая, хотя это может быть связано с более эффективным усвоением масла криля

9.Рыбий жир премиум-класса MAV Nutrition Омега-3

Обзор

• Размер порции : 3 капсулы
• Доза : 3600 миллиграммов
• калорий на порцию : 36
• Источник : пелагический
• Прочие ингредиенты : желатин, глицерин, натуральный лимонный ароматизатор

Миссия

MAV Nutrition — «начать ваш путь к здоровью и счастью.«Они продают рыбий жир, коллаген, жевательные добавки и кето-продукты. Кроме этого, информации о компании не так много. Им не хватает основных элементов веб-сайта, таких как блог или подкаст, из-за чего это кажется совершенно новой компанией. (ref)

• Содержит огромную дозу омега
• Содержит меньше присадок, чем большинство марок
• Сертифицирован GMP, произведен в США, не содержит ГМО и на 100% натуральный
• Поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег

• Одна порция — это три капсулы, это много, чтобы глотать каждый день
• Содержит относительно большое количество калорий
• Конкретный источник рыбы недоступен
• Веб-сайт очень минимален, поэтому компания кажется очень молодой

10.Рыбий жир Solimo

Обзор

• Размер порции : 2 жевательных конфеты
• Доза : 303 миллиграмма
• калорий на порцию : 35
• Источник : тунец
• Прочие ингредиенты : сироп глюкозы, сахароза, желатин, пектин, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, красители, кокосовое масло, карнаубский воск

Solimo — это бренд Amazon.Это новая линейка продуктовых продуктов Amazon, созданная таким образом, чтобы «делать покупки было просто» и «легко любить». Вы можете искать на Amazon всю линейку продуктов Solimo, включая мед, овсянку, крекеры, макароны и многое другое.

• Поставляется с обещанием полного возмещения без необходимости возврата, если вы не удовлетворены
• Мармелад имеет приятный вкус и не оставляет рыбного послевкусия

• Содержит больше калорий, чем большинство таблеток
• Это очень низкая доза
• Содержит много добавленных ингредиентов, в том числе пять граммов сахара
• Этот рыбий жир получен из тунца, который подвергается перелову и, скорее всего, не является экологически чистым источником

---

Часто задаваемые вопросы

Я знаю, что вы искали лучшие варианты, но вот некоторые подробности того, почему нам могут понадобиться хорошие продукты из рыбьего жира, которые помогут нам получить достаточно незаменимых жирных кислот для краткосрочного и долгосрочного здоровья.

Если это не то, что вы ищете, то почему бы также не рассмотреть эти другие добавки для здоровья сердечно-сосудистой системы, такие как масла криля, веганские масла омега-3, коэнзим Q10 и варианты добавок ресвератрола.

Каковы преимущества рыбьего жира?

Наиболее важным компонентом рыбьего жира являются жирные кислоты Омега-3, которые были тщательно изучены из-за их многочисленных преимуществ для здоровья. (ref)

Вот список преимуществ употребления рыбьего жира:

• Борется с депрессией и тревогой
• Улучшает здоровье глаз
• Способствует здоровью мозга в раннем возрасте
• Уменьшает риск сердечных заболеваний
• Уменьшает симптомы СДВГ
• Уменьшает симптомы метаболического синдрома
• Борется с воспалением
• Борется с аутоиммунными заболеваниями
• Улучшает психические расстройства
• Борется с болезнью Альцгеймера
• Защищает от рака
• Уменьшает симптомы астмы
• Уменьшает жир в печени
• Улучшает здоровье суставов и костей
• Снимает менструальную боль
• Улучшает сон
• Создает более здоровую кожу
• Снижает риск глазные болезни

(Источник)

Рекомендуемые дозировки рыбьего жира

Рекомендуемая дозировка рыбьего жира зависит от того, почему вы принимаете рыбий жир.

Вот таблица дозировки рыбьего жира для определенных условий:

906 906 906 мг 906 906 arter

Состояние	Доза
Высокие триглицериды	От 1000 до 15000 мг
Сердечная болезнь	От 600 до 10 000 мг
Выкидыш (профилактика)	5,100 мг
СДВГ	250–400 мг
Биполярное расстройство	До 6200 мг
Болезненные менструации Источник) Возможные побочные эффекты рыбьего жира Рыбий жир считается «безопасным» для большинства людей при пероральном приеме в низких дозах. При приеме рыбьего жира в больших дозах могут возникнуть проблемы с безопасностью, поскольку он может нарушить работу иммунной системы. Высокие дозы следует принимать только под наблюдением врача. Будьте осторожны и поговорите со своим врачом о приеме добавок рыбьего жира, если у вас есть одно из следующих состояний: Беременность или кормление грудью Биполярное расстройство Заболевание печени Депрессия Диабет Высокое кровяное давление ВИЧ / СПИД Аллергия на рыбу или морепродукты Имплантированные устройства Сопутствующие товары для покупки Последнее изменение: 31 августа 2020 г. . Почему это лучшие добавки с омега-3, которые вы можете найти — разница в OmegaVia Вин Кутти, MS, основатель OmegaVia Есть очень простая причина, по которой это лучшие добавки с омега-3, которые вы можете найти. . . Я делаю их для людей, которых люблю. С каждой производимой нами партией ящик доставляется к моей двери. А затем я даю эту питательную пищу людям, которых люблю — моим пожилым родителям, жене, детям, моим хорошим друзьям. На самом деле, это так прочно вошло в мою работу, что моя семья говорит: «Если он дает тебе пузырек с таблетками, ты, должно быть, действительно нравишься ему». И прямо как праздничный торт. . . особый семейный ужин. . . Вы не экономите, когда дело доходит до создания чего-то для людей, которые для вас важны. Простой. Вот простая причина, по которой это лучший рыбий жир с омега-3. . . Как добраться — немного сложнее.. . Лучший рыбий жир с омега-3 начинается с лучшей рыбы Начнем с основ. . . Начнем с здоровой рыбы, взятой из девственных вод у побережья Перу, Чили и США Большая часть рыбы, из которой производится наш рыбий жир, — это перуанские анчоусы. Эта крошечная рыба, известная как кормовая рыба, питается водорослями и находится в нижней части пищевой цепи. Из-за этого они накапливают гораздо меньше ртути и ПХД, чем более крупные рыбы. Итак, с самого начала вы получаете более чистый и полезный рыбий жир. Управление этими промыслами осуществляется очень тщательно. Только мелким рыбакам-кустарникам разрешено ловить сети здесь. И ремесленник — лучший термин для их описания … эти маленькие рыбаки мастера своего дела — дотошные, организованные и осторожные. Столь же отчетливой является их приверженность устойчивому рыболовству. Он встроен в то, как они работают. Эти рыбаки знают, что им нужно спланировать улов на следующий год, и работают соответственно. От этого зависит будущее их семьи. Аналогичным образом, агентство по рыболовству при правительстве Перу руководствуется тем же видением будущего. Он очень бережно управляет рыболовством. Они знают, что национальная экономика, а также средства к существованию местного населения зависят от сохранения жизнеспособности этих промыслов. Чтобы они не бездельничали и не рисковали переловом. Каждые несколько лет, когда популяция анчоуса становится особенно низкой в ​​результате естественных колебаний, перуанские власти закрывают промысел анчоуса, и мы переключаем наши источники на минтай из холодных вод у берегов Аляски. Таким образом, не только приносит вам пользу, но и заботится о том, чтобы наши источники были полезны для сложной морской экосистемы, которую мы используем для питания. Как лучшая рыба превращается в превосходный рыбий жир с омега-3 Как видите, мы начинаем с лучшего сырья — маленьких здоровых рыбок, выловленных из чистой воды. Но даже самое лучшее сырье может быть испорчено из-за плохой обработки. Вот почему мы не экономим, когда дело касается обработки.. . Большинство рыбьего жира получают дистилляцией. В этом процессе используются чрезвычайно высокие температуры , которые могут повредить нежные жирные кислоты Омега-3. Качество и концентрация омега-3 снижается. Мы этого не делаем. Наш рыбий жир сначала проходит низкотемпературную перегонку, называемую «мгновенной перегонкой». Затем мы используем углекислый газ для извлечения омега-3 из рыбьего жира. Это стоит дороже. Но исключительное качество масла оправдывает затраты. В этом процессе совсем не используется тепло — только хороший олеоксид углерода, то же самое, что мы выдыхаем каждый день — те же углекислые растения процветают. Углекислый газ никогда не попадает в воздух. Это переработано. Но мы не останавливаемся на достигнутом. . . CO2-хроматография очищает наш рыбий жир намного выше промышленных стандартов После экстракции углекислым газом мы еще больше очищаем наши омега-3 с помощью двуокиси углерода (CO2) хроматографии. В целом, рыбий жир, как правило, с низким содержанием загрязняющих веществ, таких как ртуть, из-за стандартного процесса дистилляции. Но мы хотим, чтобы наше масло было как можно более чистым. Таким образом, с помощью двуокиси углерода мы еще больше уменьшаем содержание ртути, ПХД, холестерина и других загрязняющих веществ. Помимо очистки, хроматография на двуокиси углерода также концентрирует наши Омега-3. С помощью этого метода мы можем получить концентрацию омега-3 до 95%. Чтобы представить это в перспективе, с помощью молекулярной дистилляции (подход, который используют большинство брендов) вы можете получить только 80% концентрацию. Конечно, это дороже. Вот почему очень немногие компании делают этот дополнительный шаг. Но, в конце концов, они не только исключительно чисты, омега-3 также невероятно концентрированы. Таким образом, вам не нужно покупать столько таблеток или проглатывать столько же таблеток. Просто используя CO2-экстракцию и хроматографию, мы доводим наши продукты Omega-3 до стандарта, с которым могут сравниться немногие в отрасли. Раньше мы называли его «фармацевтическим».Но даже это описание не отражает качества и концентрации, которых мы достигаем при таком подходе к извлечению и очистке. И мы не останавливаемся на достигнутом. . . Детали важны при производстве добавок с омега-3 премиум-класса Если вы собираетесь не жалеть средств на использование наилучшего подхода к экстракции и очистке, вы могли бы также пройти весь путь в разработке фантастического продукта. Итак, наконец, чтобы сделать эти добавки Омега-3 как можно более невероятными, мы делаем еще четыре вещи: Мы используем только растительные токоферолы , а также экстракт розмарина, чтобы сохранить нежный рыбий жир. Для гелевых капсул мы используем только кошерный желатин . Мы покрываем весь мягкий гель энтеросолюбильным покрытием. Это помогает добавке обходить желудок и растворяться в тонком кишечнике. Вот почему так много наших клиентов приятно удивлены отсутствием рыбной отрыжки. Обратите внимание: это энтеросолюбильное покрытие остается в очень кислой среде желудка. Однако, если вы принимаете антациды или у вас низкий уровень кислоты в желудке, он может раствориться раньше и по-прежнему вызывать рыбную отрыжку. Ни один компонент OmegaVia не поступает из Китая. Я не против купить дешевую ручку или отвертку в Китае. Если сломается, нет проблем. Но мне неудобно покупать Омега-3 из Китая. Пока мы не проверим сертификаты анализов и проверок, проведенных с китайскими компаниями, я воздержусь. Китай прошел долгий путь, и их качество намного лучше, чем десять лет назад. Многие ингредиенты, такие как витамин С, доступны только только из Китая.Но все же они не там, где мне как производителю комфортно. Наконец, мы сделаем еще один шаг, чтобы убедиться, что вы получаете самые лучшие омега-3, какие только можете найти. . . Наши добавки Омега-3 прошли испытания на качество 3 rd партии Каждая партия проходит испытания по международным стандартам рыбьего жира (IFOS). Этот сторонний тестер оценивает наши Омега-3 на свежесть, чистоту, содержание тяжелых металлов и активность. Сторонним тестером каждая партия получила оценку 5 звезд. И чтобы убедиться, что мы охватываем все проблемы, у нас также есть специальный заказ с IFOS для тестирования наших Омега-3 на радиацию. Каждая партия сертифицирована как свободная от радиации. Теперь вы понимаете, почему наши клиенты говорят, что не могут найти лучшие добавки с омега-3! Углы не обрезаны. Никаких затрат. Омега-3 являются настолько мощным и проверенным питанием, что мы хотим убедиться, что вы получаете от них максимум эффективности.. . и больше ничего. Никаких лишних масел, лишнего холестерина, лишних загрязнений или лишнего глотания! С этими таблетками рыбьего жира вы получите наилучшее возможное питание с Омега-3. И судя по тому волнению, с которым наши клиенты говорят нам спасибо, внимание к деталям имеет решающее значение. Конечно, в конце концов, все сводится к тому, что вы испытываете. Вот почему у нас есть 100% гарантия.Так что вы будете чувствовать себя комфортно, используя свой собственный опыт, чтобы решить, действительно ли мы создали Омега-3, которые соответствуют вашим стандартам. Хотите попробовать мастерски приготовленный рыбий жир OmegaVia? Просто перейдите прямо сюда и выберите свой продукт… . Prev post Бренды кроссовки для бега: 36 Пар Лучших Кроссовок для Бега по Асфальту (2021) Next post Рейтинг зимних шипованных автошин: Рейтинг зимних шипованных шин 2020/2021 года Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Back to top