Лучшие витамины для 30 лет: 10 лучших витаминов для женщин старше 30 лет

Лучшие витамины для женщин 30 лет в 2019-2020 году

Женщинам, которые разменяли четвертый десяток, пора задумываться о том, как поддерживать красоту и здоровье при помощи витаминных комплексов. Витамины помогают предотвратить старение организма, нормализуют самочувствие, приводят в порядок волосы, кожу и состояние ногтевой пластины.

Чтобы помочь организму справиться с возрастными проблемами, специалисты рекомендуют покупать только качественные препараты. Витамины для женщин 30 лет: какие лучше? Ответ на этот вопрос дан ниже, в рейтинге лучших витаминных комплексов. Подборка основана на рекомендациях специалистов и на комментариях, взятых с женских форумов.

Витамины какой фирмы лучше приобретать дамам за 30

Так уж сложилось, что во время обзоров лучших витаминных комплексов для представительниц прекрасного пола, перешагнувших рубеж 30 лет, на глаза попадаются исключительно заграничные производители. Лидерами стали такие фирмы:

1. Optimum Nutrition – компания, выпускающая серию спортпита элитной серии. Хоть цена на такую продукцию и кажется завышенной, она соответствует ее качеству.
2. Amway – фирма, которая получила широкую известность среди людей, придерживающихся принципов здорового образа жизни. Она выпускает биологически активные добавки растительного происхождения.
3. VP Lab Nutrition – производитель спортивного питания и пищевых добавок из Англии. Линейка продукции представлена порошками, таблетками и напитками.
4. Unipharm – эта фирма из Америки имеет право выпускать витаминные комплексы, которые можно приобрести в любой сети аптек.
5. КРКА, д.д. – компания, выпускающая витаминно – минеральные комплексы для представительниц прекрасного пола. Продукция отличается наличием в составе всех полезных микроэлементов.
6. АртЛайф – фирма, заслуженно признанная лидером в среде изготовления добавок в пищу, которые улучшают здоровье и внешний вид женщины.
7. Queisser Pharma – производитель витаминных комплексов для разных групп людей: диабетики, вегетарианцы, беременные женщины и пары, планирующие зачатие.
8. ФармаМед – молодая компания, которая совсем недавно появилась на европейском рынке. Но это не делает ее менее популярной, ибо витамины и добавки имеются во всех аптеках.

Перед непосредственным приобретением комплексных витаминов, следует проконсультироваться со специалистом.

Список лучших витаминов для женщин за 30

Для того, чтобы составить этот перечень, пришлось изучить и проанализировать большое количество комментариев дам после 30 лет. Во время анализа были учтены такие моменты:

1. Сколько таблеток в упаковке витаминов.
2. Натуральны ли они и безопасны.
3. Как быстро действуют.
4. Каковы эффекты от их приема.
5. Полностью ли сбалансирован состав.
6. Количество полезных микроэлементов.
7. Как долго пить препараты.
8. Удобно ли их принимать.
9. Имеются ли у них противопоказания.

Кроме того, было взято во внимание соотношение цены и качества, ибо стоимость распространенных препаратов часто бывает завышенной.

Лучшие комплексные витамины для женщин после 30 лет

В данном сегменте будут представлены витаминно – минеральные комплексы, которые особенно востребованы и часто назначаются медицинскими работниками.

Opti-Women, система оптимизации питательных веществ

Эти витамины заслуженно занимают почетное место в рейтинге лучших препаратов. По отзывам женщин, достигших возраста 30 лет, комплекс реально работает, помогает добиться желаемого результата, он полностью натурален и его качество соответствует стоимости. Кроме того, востребованным его делает тот факт, что в нем содержатся все существующие минералы и витамины, которые сложно подсчитать.

Практически у всех женщин на рубеже 30 лет еще довольно много сил и энергии, но рассматриваемые витамины делают их еще более бодрыми. Положительный эффект становится быстро заметен в том случае, если принимать препарат каждое утро, чтобы он мог влиять на дам как энергетик.

Многие дамы указывают на то, что биологически активная добавка снижает потребность в сладостях, поэтому идеально подходит для дам, следящих за своей фигурой. Это подтверждается тем, что тренера часто назначают этот комплекс витаминов своим клиентам.

Плюсы:

• много таблеток в одной упаковке;
• небольшая ежедневная дозировка;
• нет побочных действий;
• увеличение суточной нормы не приводит к негативным последствиям;
• хорошая фирма – производитель.

Минусы:

• при употреблении до еды могут негативно отразиться на организме.

 

Компливит

Состав из 8 минералов и 11 витаминов восстанавливает обменные процессы в организме девушки. Его следует принимать круглый год, ежедневно. Он улучшает состояние организма в целом, повышает его защитную функцию, делает женщину здоровой и привлекательной.

Плюсы:

• восстанавливает ногти и кожу;
• стоит относительно недорого;
• действует комплексно;
• удобен в приеме.

Минусы:

• есть риск появления аллергической реакции на коже;
• имеет некоторые противопоказания;
• может усиливать проявление токсикоза у беременных.

 

NUTRILITE Женская гармония

Женщины, которые принимают указанный препарат, отмечают положительные результаты уже после первых приемов. Они становятся более спокойными, меньше нервничают и избавляются от бессонницы. Хоть стандартный курс лечения составляет около 30 дней, уже на второй неделе дамы замечают прилив сил, подъем настроения и психоэмоциональную стабильность. Кроме того, эффект заметен и на ногтях и волосах, которые становятся намного крепче, чего добиться осенью и зимой довольно проблематично.

Препарат не самый универсальный, но, одновременно с этим, он полностью безопасен и надежен. В его составе отсутствуют красители или какие-либо ненатуральные компоненты. Фирма – производитель использует исключительно природные компоненты, поэтому бояться темного цвета таблеток не стоит.

Плюсы:

• мгновенная эффективность;
• приятное послевкусие;
• нормализация менструального цикла;
• длительное действие;
• натуральный состав.

Минусы:

• мало капсул;
• частый прием;
• некоторые противопоказания;
• запрет приема для беременных и кормящих девушек;
• наличие в составе животных компонентов, что недопустимо для вегетарианцев.

 

ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ

В состав рассматриваемого витаминного комплекса входит много натуральных компонентов и витаминов, которые борются с преждевременным старением организма женщины. Таблетки отличаются антиоксидантным эффектом, повышают иммунитет и устраняют симптомы стресса.

Плюсы:

• регенерирует клетки кожи;
• нормализует работу ЖКТ;
• отличается удобной упаковкой;
• отвечает за рост ногтей и волос.

Минусы:

• завышенная стоимость;
• неприятный аромат;
• длительный курс приема.

 

Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula

Эти витамины считаются самыми сбалансированными, поэтому идеально подходят для женщин после 30 лет и занимают почетное место в данном рейтинге. Они сочетают в себе весь комплекс микро – и макроэлементов с добавлением ниацина, тиамина, фолиевой кислоты и прочих полезных веществ. Именно о таком составе с восторгом говорят и медики, и сами женщины.

Рассматриваемый комплекс положительно влияет как на здоровье, так и на ногти и волосы женщины. После прохождения полноценного курса, волосы становятся более живыми, с лица исчезает усталость, повышается настроение и появляются дополнительные силы.

Препарат довольно экономичен в приеме: дневная норма составляет 1 таблетку в сутки на протяжении 30 дней. В связи с тем, что противопоказаний и приему витаминов нет и цена на них демократична, принимать их должна каждая женщина после 30 лет.

Плюсы:

• нет запаха;
• приятный вкус;
• положительное воздействие на суставы;
• уничтожение свободных радикалов;
• появление бодрости;
• быстрый эффект.

Минусы:

• неудобная крышка у упаковки.

 

Витрум Пренатал

Лучшие витамины для женщин после 30 лет от известного американского производителя всегда отличались хорошим качеством и собирали исключительно положительные отзывы от женщин. Во время их приема организм насыщается всеми необходимыми минералами и полезными веществами всего лишь от одной капсулы в день.

Стоит уточнить, что это один из немногих препаратов, которые оказывают комплексное воздействие на организм, ибо не только улучшают внешность дамы, а и поддерживают ее иммунную, пищеварительную и репродуктивную систему.

В Витруме Пренетал содержится много железа, которое идеально усваивается организмом женщины, ибо идет в комплексе с аскорбиновой кислотой. Препарат отличается приемлемой формой расфасовки, приятными вкусовыми качествами и ароматом. Пить его разрешено всем женщинам, в том числе и беременным.

Плюсы:

• наличие во всех аптеках;
• комплексное действие;
• безопасность;
• длительная эффективность;
• удобная тара.

Минусы:

• мало витамина В12.

 

Витаминные комплексы для ногтей, волос и кожи

Рассматриваемая группа витаминов изготавливается со специальной пометкой на упаковке. Она предназначена для оздоровления ногтей, волос и кожи.

Doppel herz Aktiv для здоровья волос и ногтей

Рассматриваемые витамины отличаются идеальным соотношением цены и качества. На их упаковке указан коэффициент содержания в капсуле хлебной единицы, что очень важно для людей, страдающих от сахарного диабета. В связи с тем, что такие витамины имеют натуральный состав, они ценятся любителями БАДов, которые употребляют исключительно безопасные и эффективные препараты.

Витаминный комплекс разработан с учетом всех потребностей организма девушки. В нем содержится цинк, витамин В5 и В6, биотин. Такое решение помогает поддерживать естественную красоту женщины, ускорять рост волос уже на первых этапах применения. Такие витамины востребованы и благодаря тому, что эффективно борются с проблемными ногтями и сухой кожей.

Плюсы:

• легко проглатываются даже ребенком;
• небольшая суточная дозировка;
• приятный вкус;
• удобная упаковка;
• не имеют синдрома отмены, как некоторые другие аналоги.

Минусы:

• комплекс предназначен исключительно для восстановления волос, кожи и ногтей, поэтому общее состояние здоровья он не укрепляет.

 

Формула женщины от АртЛайф

Это лучшие витамины для женщин до 30 лет, которые отличаются комплексным воздействием на организм. Они способны влиять и на внешность женщины, и на состояние ее организма. Витаминный комплекс помогает справиться с предменструальными проблемами, ускоряет выработку полового гормона и максимально сокращает риск возникновения патологий в области гинекологии. После его применения дамы отмечают исчезновение ломкости ногтей, восстановление структуры кожного покрова и усиленный рост волос без чрезмерной их потери.

Витамины содержат в себе практически все полезные вещества: от аскорбинки до биотина. Но, несмотря на это, суточную потребность женщины они не восполняют, поэтому принимаются только назначенным курсом. Примечательно, что изготовитель проводит акцию и продает двойное количество таблеток по стоимости одной упаковки, что довольно выгодно и заманчиво.

Плюсы:

• комплексное воздействие на организм;
• большое количество микро – и макроэлементов;
• эргономичная упаковка;
• отсутствие риска передозировки;
• минимум побочных действий и противопоказаний.

Минусы:

• у рассматриваемых витаминов недостатков не выявлено.

 

Дуовит для женщин

Качественный препарат из Словении, относящийся к группе БАДов и отличающийся демократичной ценой, как для европейского продукта.  Хоть в упаковке и имеется всего 30 капсул, их вполне хватает на единоразовый курс. Фирма – изготовитель смогла соединить в Дуовите большое количество витаминов и некоторые минералы: цинк, кальций и магний.

Такой комплекс витаминов идеально подходит для дам, перешагнувших рубеж 30 лет.  Об этом говорят множественные отзывы женщин, проверивших на себе эффективность рассматриваемого препарата и быстро избавившихся от авитаминоза и других проблем со здоровьем. Кроме того, витамины устраняют анемию, обновляют клетки кожных покровов, делают волосы более крепкими.

На сегодняшний момент именно Дуовит является идеальным витаминным комплексом, в котором сочетается цена и качество. Кроме того, востребованным его делает наличие в каждой аптеке.

Плюсы:

• прием один раз в сутки;
• полное избавление от стресса и негативных эмоций;
• устранение симптомов усталости и бессонницы;
• подъем сил;
• поддержание женской красоты.

Минусы:

• для борьбы с выпадением волос мало одного лечебного курса.

 

Леди-С формула для волос, кожи и ногтей, усиленная формула

Рассматриваемые витамины заслуженно считаются лучшими в своей группе. У них конкретная задача – борьба с женским облысением. Исходя из комментариев большого количества дам, они хорошо справляются с поставленной целью, помогают устранить выпадение волос, которое объясняется разными факторами, например, стрессом или нехваткой витаминов. Новый волосяной покров заметен при первом же курсе приема препарата.

Не стоит забывать о том, что таблетки борются не только с проблемами волос, но и назначаются при лечении различного рода дерматологических патологий, что делает их еще более востребованными среди представительниц прекрасного пола.

Витаминный комплекс не провоцирует рост волос на теле, не вызываю появлением лишнего веса и отличаются наличием в своем составе многих минеральных веществ, витаминов и микро – и макроэлементов. Стоит упомянуть и об абсолютной натуральности препарата, что делает его безвредным для здоровья женщины.

Плюсы:

• натуральный оттенок таблеток;
• быстрое разделение на несколько частей;
• сокращение перхоти, борьба с сухостью кожного покрова;
• придание волосам большего блеска и жизненных сил;
• волосяной покров становится менее жирным.

Минусы:

• курс лечения может затянуться более чем на 30 дней;
• большая суточная дозировка, что не очень удобно при современном режиме жизни.

 

Какие витамины приобрести женщине за 30

Стоит взять во внимание тот факт, что приобретаемые витамины должны быть полностью натуральными, чтобы не вредить организму, а конкретно – почкам и печени. Кроме того, лучше отдавать предпочтение таблеткам небольшого размера, которые можно быстро глотнуть. В составе непременно должна быть фолиевая, аскорбиновая кислота и железо – вещества, благодаря которым женщина сохраняет здоровье и привлекательность.

Квалифицированные специалисты с большим опытом работы рекомендуют изучить некоторые особенности подбора комплекса витаминов. Следует рассмотреть их более подробно:

1. Для избавления от излишней нервозности, последствий стресса, борьбы с бессонницей и перепадами настроения идеально подходят средства, в которых много витамина С. Это БАД Ultra Women’s Multivitamin Formula.
2. Женщинам, страдающим от нарушений зрения и дамам, которые много смотрят в монитор, медики советуют пить витамины с бета – каротином и селеном. Сюда относят Opti-Women от фирмы Optimum Nutrition.
3. В период вынашивания ребенка поддержать здоровье будущей мамы сможет комплекс «Витрум Пренатал».
4. Для восстановления энергии и жизненного тонуса, борьбы со стрессом и тревожностью можно использовать витамины NUTRILITE Женская гармония.
5. В холодное время года, когда наблюдается усиленное выпадение волос, специалисты рекомендуют пропить курсами Дуовит.
6. Дамам с ломкостью ногтей поможет Doppel herz Aktiv и Леди-С Формула.
7. Паре, которая планирует зачатие, рекомендовано принимать комплекс «Формула женщины» от АртЛайф.

Все рассмотренные выше добавки и витаминно – минеральные составы заслуженно считаются лучшими в своих категориях. После изучения данного рейтинга, вопроса, относительно того, какие витамины лучше пить женщине 30 лет, возникать не должно.

Для того чтобы сохранить здоровье и привлекательный внешний вид надолго, дамы должны начинать следить за собой уже на рубеже 30 лет. В этом случае именно прием витаминов поможет справиться со многими проблемами как внутри организма, так и снаружи – на теле. При выпадении волос, ломкости ногтевой пластины или повышенной сухости кожи, стоит не запускать проблему, а начинать сразу же с нею бороться.

[Всего: 0   Средний:  0/5]

рейтинг самых лучших и отзывы

Здравствуйте, дорогие друзья! Если вы уже достигли возраста 30 лет, то вы бодры, веселы и мудры. Именно в это время репродуктивная функция достигает своего пика.

Но затем происходит постепенное ее угасание, поэтому так важны витамины для женщин после 30. Они необходимы, чтобы продлить молодость, так как в это время происходит перестройка обменных процессов.

При этом появляются морщинки на лице, а также изменяется состояние ногтей и волос. Чтобы поддерживать себя в форме необходимо, чтобы организм получал все полезные компоненты.

Почему нужно принимать витамины после 30 лет

После 30 лет происходит изменение в гормональной системе. Уровень эстрогена начинает снижаться, а пролактин повышается.

При этом наблюдаются такие процессы:

1. Постепенно увеличивается масса тела, а фигура изменяется в области талии, груди и шеи.
2. Может уменьшиться рост из-за физических нагрузок и изменений в позвоночнике. Развивается остеопороз, который увеличивает ломкость костей.
3. Ухудшается состояние кожи и волос.
4. Повышается риск болезни яичников, щитовидной железы и эндокринных желез.
5. Ослабляется иммунитет.

Если организму при тяжелых условиях труда требуется поддержка и ощущается апатия и безразличие, то нужно обратиться за помощью врачей. Комплексы витамин помогут восполнить энергию и желание работать и самореализоваться.

Недостаток витамина С может спровоцировать раннее старение, например ухудшить упругость кожного покрова.
После 30 лет сложнее избавиться от лишних килограммов. При этом замедляется обмен веществ. Но даже полезные компоненты не должны содержаться в больших количествах.

Компоненты делятся на водорастворимые, которые выводятся без особых проблем из организма и жирорастворимые, которые скапливаются в печени.

Необходимые витамины для женщин после 30

Теперь выясним, какие витамины нужно пить в этом возрасте. Важное значение имеет здоровье яичников, которое оказывает влияние на процессы старения.
Вот эффективные компоненты, которые следует принимать:

1. Витамины группы В способствуют лучшей работе процесса кроветворения и помогают работе мозга. Их недостаток может вызвать анемию, а это состояние опасно при беременности. Витамины рекомендуется употреблять вместе с фолиевой кислотой, что способствует их лучшему усвоению.
2. D способствует накоплению фосфора и кальция в костях. Если этого элемента не достает, то потребность восполняется за счет костной ткани. При этом возникает ломкость костей и остеопороз.
3. Витамин Е способствует образованию новых клеток и он помогает укрепить стенки сосудов. Компонент улучшает работу яичников и обладает антиоксидантными характеристиками. Он участвует в производстве коллагена и способствует повышению эластичности кожного покрова.
4. Витамин А задействуется в процессах белкового и жирового обмена. Данный элемент помогает сохранить зрение, улучшить состояние зубов и укрепить костную ткань.
5. С способствует выработке коллагена и улучшает свертываемость крови. Если витамина не хватает, то может возникнуть проблема с деснами.

Чтобы не допустить авитаминоза питайтесь полноценно и разнообразно. В рационе должны присутствовать мясные, растительные продукты, а также свежие овощи и фрукты, хлеб и молоко.

Можно купить хороший комплекс витаминов, в котором содержится набор необходимых компонентов. Например, Триовит или Солгар.

Принимать его нужно в течение

2-6 недели. Препараты обычно принимаются во время еды.

Особенности применения витаминных комплексов

Рекомендуется принимать комплексные препараты осенью. Это нужно, чтобы укрепить иммунитет перед сезоном простудных заболеваний.

Витамины помогают восполнить нехватку во фруктах и овощах.
В состав комплексов также входят разные минералы:

1. Фосфор и магний помогают укрепить костную ткань и улучшают работу пищеварительной системы.
2. Железо требуется для поддержания нормального уровня в крови.
3. Цинк способствует избавлению от апатии и улучшает аппетит.
4. Йод нужен для нормального функционирования щитовидной железы.
5. Кальций эффективен при остеопорозе.

Рейтинг витаминов для женщин после 30

Предлагаю вам рейтинг, где представлены самые лучшие витаминные комплексы. Итак, узнаем их названия.

Витрум

Витрум от компании Юнифарм представлен комплексами для разных возрастов. Для женщин выпускается препарат Бьюти Элит.

Он способствует поддержанию иммунитета и улучшает пищеварение. Комплекс помогает бороться с возрастными изменениями, а также улучшает цвет лица и помогает бороться с проблемами волос и ногтей.

Алфавит

Недорогие витамины Алфавит. Все компоненты препарата идеально сочетаются друг с другом и обеспечивают организм хорошей поддержкой.

Комплекс состоит из капсул разного цвета, которые принимаются в разное время суток.

Данное средство нормализует функционирование сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, а также помогает от усталости и упадка сил.

Эвалар

Хорошие витамины компании Эвалар. Пользуется популярностью комплекс Лора. В его составе находится экстракт дикого ямса, гиалуроновая кислота и витамины Е и С.

Чтобы усилить эффект омоложения рекомендуется использовать сыворотку, крем для рук и тоник.

Элевит

Как подтверждают отзывы лучший комплекс данной компании Пронаталь. Он рекомендуется для женщин, которые планируют беременность.

Комплект витаминов обеспечивает организм необходимую суточную потребность организма. Препарат помогает подержать нужный уровень фолиевой кислоты и витамина А.

Дуовит

К популярным комплексам относится препарат Дуовит. В его составе содержится 12 витаминов и 15 минеральных компонентов, которые позволяют замедлить процессы старения и запускают процесс восстановления кожного покрова.

При этом стимулируется обновление клеток и приостанавливаются процессы старения.

Как правильно пить витамины

Есть несколько рекомендаций по приему, которые вам следует знать:

• таблетки лучше принимать во время завтрака;
• запивать нужно только обычной водой, молоко или соки ухудшат всасываемость продукта;
• при применении с антибиотиками стоит проконсультироваться с врачом.

Стоит учитывать, что при приеме комплексов могут возникнуть и побочные эффекты. Поэтому перед использованием витаминов нужно внимательно изучить инструкцию.

При неправильном использовании препаратов может возникнуть тошнота, проблемы с обменом веществ и со стулом, а также слабость и плохой аппетит.

Помните, что если принимать любые самые полезные комплексы длительное время, то это может причинить большой вред здоровью.

Прежде чем выбрать комплекс, стоит проконсультироваться у врача, особенно женщинам, находящимся в положении.

При правильном применении полезные препараты помогут улучшить внешний вид и сохранить молодость и здоровье.
Заботьтесь о своем здоровье вовремя! На сегодня у меня все.

До скорых увлекательных встреч, друзья!

Витамины и добавки для женщин после 30 лет

В аптеках можно увидеть витамины и добавки, необходимые для женщин после 30. Но в этом периоде жизни женщина еще достаточно молода и находится в детородном возрасте. Так ли ей необходимо принимать пищевые добавки? Рассмотрим, что необходимо женскому организму.

Фолиевая кислота

Сегодня многие женщины рожают после 30 лет. Однако, независимо от того, планируется рождение ребенка или нет, поступление фолиевой кислоты является обязательным условием для сохранения здоровья. Фолат – важный компонент для обновления клеток и правильного функционирования головного мозга. Ряд исследований показывает, что витамин В9 улучшает психоэмоциональное состояние женщины.

Фоливую кислоту называют основной добавкой пренатального возраста. Ее назначают всем женщинам на этапе планирования беременности, а потом во время вынашивания ребенка. Часто женщины узнают о пренатальных добавках только после зачатия. Но для достижения наибольшей эффективности, фолат необходимо принимать за 6 месяцев до планируемой беременности. Это позволяет уменьшить риск неправильного развития головного и спинного мозга у плода.

Антиоксиданты

Эти витамины и добавки, необходимые для женщин после 30, позволяют противостоять естественному старению. К мощным антиоксидантам относят витамины С и Е.

Витамин С стимулирует иммунную систему и участвует в выработке коллагена – белковые нити, поддерживающие упругость и эластичность кожи. Комплекс из витаминов С и Е уменьшает кожные повреждения из-за негативного воздействия никотина и загрязнений. В некоторых случаях витамин Е наносят на раны для профилактики шрамов и ускорения заживления.

Витамин Д   

Среди витаминов и добавок, необходимых женщинам после 30, важно выделить холекальциферол и эргокальциферол. Они относятся к витамину D, защищающий организм от возрастных изменений. 

При их дефиците с возрастом повышается вероятность развития рассеянного склероза, диабета, сердечных заболеваний. Абсорбция кальция в организме происходит только при достаточном количестве витамина D.   

Специальные диеты с молочными и рыбными продуктами не могут обеспечить поступление требуемого количества кальциферолов из-за их плохой усвояемости. 

Лучшим источником являются УФ-лучи, но не во всех регионах люди получают необходимое количество солнечного света. К тому же женщины часто используют солнцезащитные крема перед выходом на улицу в летнее время. Врачи рекомендуют принимать D3 всем женщинам после 30 лет.

Масло примулы вечерней

Дикое растение обладает уникальными лечебными свойствами и влияет на гормональный фон, состояние волос, кожи и костей. В масле содержатся витамины и добавки, необходимые для женщин после 30. Среди них есть незаменимые жирные кислоты, которые требуются для усвоения многих витаминов и минералов. Эффект от употребления:

1. Восстановление гормонального фона. Вечерние приемы Омега-6 позволяют справиться с симптомами ПМС: снизить болевой синдром в груди и голове перед месячными, исключить вздутие живота, отечность, появление угрей и развитие депрессивного состояния. Правильный баланс ПНЖК является профилактикой синдрома поликистозных яичников, позволяет сбросить избыточный вес. 
2. Нормализация работы систем организма. Омега-6 требуется для синтеза простагландина Е. Он не относится к гормонам, но контролирует их регуляцию и управляет развитием клеток. Недостаток простагландина приводит к образованию тромбов, развитию воспалительных реакций, повышению давления, сбоям в иммунной системе, раку, ожирению, бесплодию и пролиферации клеток. Масло примулы в течение нескольких столетий используется акушерами для подготовки шейки матки в последнем триместре беременности.  
3. Лечение бесплодия. ПНЖК повышают выделение цервикальной слизи, которая требуется для оплодотворения. Также они тонизируют мышцы матки, подготавливая ее к беременности. 
4. Борьба с акне. Угри возникают при гормональном сбое. Местное лечение будет бесполезно, его используют только для профилактики шрамов и прыщей. Употребление жирных кислот позволяет улучшить работу нервных волокон, повысить эластичность кожи, исключить гормональный дисбаланс. 
5. Уменьшение выпадение волос. Диеты и пищевые добавки не предотвращают выпадение волос, основная роль должна отводиться гормонам. Масло примулы вечерней подходит для наружного и внутреннего применения. 
6. Профилактика остеопороза. 
7. Лечение дерматологических патологии (атопический дерматит, псориаз, экзема) и борьба с возрастными изменениями в тканях. Более 90% больных показывают значительные улучшения в течение 5-6 месяцев лечения. 
8. Облегчение ревматоидного артрита.

Магний

К витаминам и добавкам, необходимых для женщин после 30, относят магний. Он регулирует кровяное давление, предотвращает спазмы сердечной мышцы и сосудов, растворяет тромбы. Прием препаратов с магнием позволяет:

• снизить симптоматику ПМС; 
• снять судороги в период беременности; 
• уменьшить частоту и интенсивность мигреней.

Омега-3

Омега-3 отводят особое место в витаминах и добавках, необходимых для женщин после 30. В период постменопаузы также часто начинают прогрессировать сердечные заболевания. Высокая эффективность наблюдается у женщин, больных диабетом. Достаточно ввести в рацион два рыбных блюда в неделю, чтобы значительно сократить риск коронарного атеросклероза. Однако, некоторые виды рыб содержат повышенную концентрацию пестицидов и тяжелых металлов. Если нет уверенности в качестве продукции, лучше прибегнуть к рыбьему жиру. Он должен быть сделан только из дикой рыбы, которая прошла проверку на отсутствие токсинов. Например,  Biopharma Trippel Omega-3 Kvinne — рыбий жир в капсулах с важными витаминами для женщин после 30 лет.  

В любом возрасте женщина должна учитывать индивидуальные потребности своего организма и факторы, влияющее на здоровье. Если рацион не обеспечивает нормальное поступление необходимых веществ, следует принимать дополнительно специальные витамины и добавки, необходимые для женщины после 30. Они должны быть сделаны из высококачественного сырья по специальным технологиям и не содержать синтетических добавок. 

Для сохранения здоровья требуется соблюдать здоровый сон, сбалансированную диету и выполнять физические упражнения.

Ежемесячная рассылка

Лучшие статьи об Омега-3 и здоровом питании каждый месяц

Какие лучшие витамины для женщин после 30

Лучшие витамины для женщин после 30 лет те, что подобраны индивидуально, с учетом состояния здоровья.

Чтобы поддерживать в норме обмен веществ для работы органов внутренней секреции, требуется ежедневные дозы жизненно необходимых биологически активных веществ, которые в малых дозах содержатся в продуктах питания.

Витамины — это одна небольшая часть большого разнообразия веществ, в которых нуждаются органы внутренней секреции. Каждый организм индивидуален и потребности у всех разные. Поэтому производители начали выпускать большое количество препаратов, чтобы покупателю было легче выбрать подходящий вариант.

После 30 лет женский организм начинает замедлять свою работу естественным образом. Ему требуется меньше калорий, но больше биологически активных веществ. При недостатке необходимых ему для работы органических соединений, которые называют витаминами, он может серьезно нарушить исполнение программ, отвечающих за размножение, регенерацию эпидермиса, состояния ногтей и волос. Неправильное питание приводит к наступлению раннего климакса. Женщины при хроническом витаминном голодании страдают от истончения волос, хрупкости ногтей и сухости кожи. Все эти признаки раннего старения можно избежать, если принимать специально созданные комплексы.

Особенности витаминных комплексов

Все выпускаемые разными производителями комплексы содержат группы витаминов и минералов, необходимых для жизнедеятельности организма. Лучшие витамины для женщин после 30 лет должны содержать большое количество важных для биохимических процессов компонентов. Обычно один препарат содержит следующие полезные вещества:

• Аскорбиновую кислоту;
• Биотин;
• Железо;
• Йод;
• Кальций;
• Колекальциферол;
• Никотинамид;
• Магний;
• Марганец;
• Медь;
• Молибден;
• Пиридоксин;
• Рибофлавин;
• Ретинол;
• Тиамин;
• Токоферол;
• Фолиевую кислоту;
• Фосфор;
• Цинк;
• Цианокобаламин.

Поливитамины для женщин после 30

Какие витамины необходимы для женщин после 30 лет

К 30 годам репродуктивный период у женщин достигает своего пика. Затем идет постепенное угасание функции. Это связано с перестройкой соотношения гормонов в организме. Как следствие, появляются первые морщинки на лице, изменяется состояние волос, ногтей. Как правило, в этом возрасте женщина уже обрела семью, детей, многого достигла на работе. В расцвете сил и молодости она просто обязана держаться в хорошей форме. Важную роль в сохранении здоровья и внешности для женщин после 30 играют витамины, являющиеся катализаторами всех процессов в организме.

Витамины и их роль в организме человека

Витамины — это биологически активные вещества, без которых протекание биохимических процессов в организме невозможно. Они не принимают непосредственного участия в реакциях синтеза и обмена. Но при участии витаминов образуются ферменты, которые являются катализаторами (ускорителями) этих реакций. Основная масса витаминов производится растениями. Поэтому растительная пища незаменима для человека. Витамины в организме не должны присутствовать в больших дозах, однако их разнообразие имеет большое значение.

Все эти вещества условно делят на водорастворимые (витамины B и C, например), которые легко выводятся из организма, и жирорастворимые (D, E), способные накапливаться в печени и жировой ткани.

В зависимости от содержания витаминов в организме различается 3 состояния:

• авитаминоз — отсутствие витаминов;
• гиповитаминоз — недостаток витаминов, который образуется в основном из-за вымывания водорастворимых веществ;
• гипервитаминоз — избыток, накапливающийся за счет жирорастворимых веществ.

Витамины играют важную роль в женском организме. Без них невозможна нормальная выработка гормонов в железах эндокринной системы. От соотношения гормонов зависит развитие и функционирование молочных желез и органов репродуктивной системы, способность к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка.

Кроме того, соотношение гормонов влияет и на обеспечение белкового, жирового и солевого обмена, от чего, в свою очередь, зависит состояние костей, кожи, волос, зубов и всех органов, а также защита от внешних неблагоприятных факторов.

Недостаток витаминов сказывается на состоянии нервной системы, физической активности.

Изменения, происходящие в организме женщины после 30 лет

30-летие — это переходный возраст, связанный с изменением соотношения гормонов в организме. Уровень эстрогена (гормона яичников), ответственного за работу репродуктивной системы, начинает постепенно снижаться. Увеличивается содержание пролактина (гормона гипофиза). Начало процессов старения сказывается на организме следующим образом:

1. Наблюдается постепенное прибавление массы тела, изменение фигуры в области талии, шеи, груди.
2. Незначительно уменьшается рост за счет изменений в структуре позвоночника, вызванных физическими нагрузками, ослаблением мышц брюшного пресса. После 30 лет рост может уменьшиться на 3-4 см. Развивается остеопороз (недостаток кальция в костях), что повышает вероятность переломов костей.
3. Ухудшается состояние зубов, кожи. Волосы становятся более сухими и ломкими.
4. Увеличивается вероятность заболеваний щитовидной железы, яичников и других эндокринных желез, что приводит к гормональному сбою. Следствием этого могут быть заболевания молочной железы, онкологические заболевания различных органов.
5. Слабеет иммунитет.

Частой причиной недомогания женщины после 30 лет является мигрень.

Видео: Возрастные изменения костей. Остеопороз

Авитаминоз и его последствия

Причинами авитаминоза в организме могут стать недостаточное употребление в пищу фруктов, овощей, растительных продуктов. Заболевания желудочно-кишечного тракта, создающие препятствия для нормального всасывания витаминов, а также прием суспензий при гастрите или язве желудка, нередко приводят к таким состояниям. Не стоит забывать, что антибиотики разрушают витамины.

Последствиями авитаминоза или гиповитаминоза становятся быстрая утомляемость, раздражительность, депрессия, снижение памяти и интеллектуальных способностей, снижение сексуальной активности. Нарушение обмена веществ, ослабление иммунитета приводят к тому, что женщина чаще болеет простудными и инфекционными заболеваниями. Могут появиться проблемы с сердцем и сосудами.

Симптомами авитаминоза являются прыщи и угри на лице. тусклые волосы, ломкие ногти, потрескавшиеся губы, бледность кожи.

Видео: Почему появляются угри на коже

Витамины, которые необходимы женщине после 30 лет

В этом возрасте большое значение имеет состояние яичников, от которого зависит интенсивность процесса старения. Витамины для женщин после 30 лет нужны, чтобы помочь замедлить процессы старения и укрепить защитные силы организма.

Витамины группы B

Помогают работе мозга, ускоряют процесс кроветворения, участвуют в формировании генных структур. Например, недостаток витаминов B6 и B12 приводит к анемии (понижению уровня гемоглобина в крови). Такое состояние особенно опасно при беременности, так как может вызвать преждевременные роды, привести к отклонениям в развитии плода. Витамин B3 (PP) улучшает обмен веществ. Витамины принимают вместе с фолиевой кислотой (B9), которая улучшает их усвоение, влияет на деятельность центральной нервной системы.

Способствует накоплению кальция и фосфора в костях. При недостатке витамина потребность организма в элементах восполняется за счет костной ткани. Возникает остеопороз, ломкость костей. После 30 лет содержание витамина D в организме снижается. Его необходимо восполнять.

Участвует в образовании новых клеток, поэтому необходим для укрепления стенок сосудов. С его помощью улучшается функционирование яичников. Вещество обладает антиоксидантными свойствами, способствует повышению сопротивляемости организма инфекциям. Участвует в выработке коллагена, регенерации клеток кожи, что способствует заживлению повреждений, повышению эластичности. При недостатке витамина снижается половая активность женщины после 30 лет, может развиваться бесплодие.

Участвует в процессах солевого, белкового, жирового обмена. Употребление витамина помогает сохранять зрение, укрепить костную ткань и улучшить состояние зубов, замедлить процесс старения.

Участвует в выработке коллагена, а также влияет на свертываемость крови, сопротивляемость организма при воспалительных процессах. Если витамина в организме не хватает, то может возникнуть заболевание десен.

Необходимо помнить: Опасность представляет не только недостаток витаминов, но и их избыток, так как превышение нормы чревато нарушениями в работе различных органов.

Организму взрослой женщины требуется в сутки витаминов:

Для того чтобы избежать авитаминоза, необходимо разнообразно и полноценно питаться, включать в рацион как растительные, так и мясные продукты, молоко, хлеб из зерен грубого помола, свежие овощи и фрукты.

Видео: Характеристика витаминов. Полезные продукты

Витаминно-минеральные комплексы

Для восполнения недостатка необходимых витаминов женщинам рекомендуется принимать специальные комплексные препараты, содержащие набор витаминов и микроэлементов. Принимают их обычно в течение 2-6 недель. При заболеваниях желудка или кишечника лучше покупать капсулы. Запивают большим количеством воды. Витамины употребляют во время еды.

Необходимо помнить: Некоторые витамины, входящие в состав комплексов (например, витамин Е), поднимают артериальное давление. Поэтому гипертоникам их надо принимать с осторожностью.

Когда следует воспользоваться таким комплексом

Витаминные комплексы необходимо принимать в начале осени для того, чтобы укрепить свой иммунитет в преддверии наступающего сезона простудных заболеваний и гриппа. Зимой витамины принимают, чтобы восполнить недостаток в овощах и фруктах. Добавки, содержащиеся в консервированных продуктах, разрушают витамины. Ранней весной, когда организм ослаблен борьбой с зимними холодами, недостатком солнечного света, также не помешает витаминотерапия.

В состав комплексов входят витамины, а также минеральные вещества на основе магния, железа, кальция, фосфора, йода, цинка и других элементов.

Почему женщине в возрасте более 30 лет нужны минералы

Витамины и минералы для женщин после 30 лет помогают сохранить привлекательность и здоровье.

1. Магний и фосфор входят в состав костной ткани. Их употребление способствует укреплению костей и мышц, помогает улучшить работу пищеварительной системы, улучшает работу сердца.
2. Железо необходимо для поддержания нормального уровня в крови, помогает предотвратить анемию.
3. Цинк восстанавливает поврежденные ткани (например, трещинки на губах). Прием цинка помогает улучшить аппетит, избавиться от апатии.
4. Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, способствует нормализации гормонального соотношения в организме.
5. Кальций является одним из важнейших компонентов костной ткани, поэтому он рекомендован для защиты от остеопороза, укрепления связок. Нехватка кальция в организме приводит к появлению судорог.

Среди витаминно-минеральных комплексов наибольшей популярностью пользуются «Алфавит», «Витрум», «Компливит».

Какие витамины нужны женщине после 30 лет

Из-за гормонов по достижению 30 лет в организме женщины происходят большие перемены. Для поддержания жизнедеятельности органов крайне необходимо принимать витаминки. А вот какие лучше принимать витамины для женщин после 30 лет, вы узнаете из этой статьи.

Витамины для женщин за 30 лет улучшение внешнего вида, хорошего самочувствия

Находясь в этой возрастной категории, женщина скорей всего родила уже малыша или малышку. Случилась гормональная перестройка в организме, которая поспособствовала изнурению достаточному количеству функций. Женщина замечает, что после 30 лет стала плохо спать,быстро уставать, чувствовать постоянные головные боли, слабость, анемию, мигрень, падение зрения. Обычно это спровоцировано разрушением репродуктивной системы, щитовидки (стоит пройти УЗИ, чтобы всецело быть уверенной, что с ней все хорошо), использованием средств, предотвращающие беременность, тогда стоит заменить их на другие или же облегчить жизнь витаминками. Если она отдает всю-всю себя работе, так как в этом возрасте женщины находятся на довольно высоких ступеньках карьерной лестницы, последствия скорей всего усугубятся. Но, используя витамины для женщин от 30, не забывайте про специалистов, ежегодно стоит проверять весь организм при помощи медицинского осмотра

Имеются перемены, касающиеся внешности: постоянно секущиеся концы волос. расслоение ногтей. сухая грубая кожа. процесс её старения. Витаминки для женщин после 30 лет вполне могут справиться с этим. Переходите по ссылкам, чтобы познакомиться с ними.

Вдобавок многие женщины после 30 решают завести ребенка, но стоит учесть, что половые органы в этом возрасте работают уже не так хорошо. И здесь, конечно же, по силам решить такую проблему витаминам, а вот про самые хорошие витамины для женщин после 30 вы узнаете из статьи.

Группа В для женщин после 30 лет

В1 — дефицит приведет к нарушению нервных клеток, а затем и к постоянным депрессиям, ухудшению внимательности, сосредоточенности, памяти и нарушению сна. Может проявиться слабость. Во избежание таких неприятных признаков, не забывайте пить В1.

В2 — рибофлавин, он содействует восстановлению волос и ногтей. Быстро растворяется в воде, суточная норма 1.3 – 2.2 мг, но она повышается при беременности и лактации. В6, пиридоксин дефицит его может повлечь за собой выпадение волос, расслоение и изменение формы, цвета ногтевой пластины.

В9 — фолиевая кислота, её достаток способствует хорошей работе и развитию клеток организма, помогает родить здорового и крепкого ребенка, избежать различных дефектов развития крохи, если принимать В9 при вынашивании. Дефицит может развить анемию.

Группу В полезно пить с медью, марганцем, селеном, это застрахует вас от изнурения нервной системы.

Селен — исключительно для женщин, который в ответе за продление молодости, здоровья и красоты. Если принимать его с А, то он становится сильным антиоксидантом. Легко находится селен в свином сале, устрицах, морской капусте и злаках, печенке, грибах, чесноке, миндале, овощах и фруктах. Дефицит селена может спровоцировать ужасные последствия: инфаркт миокарда, ишимическая болезнь сердца, раковые опухоли, бронхиальная астма, рассеянный склероз.

Норма взрослого человека — 1мкг/1 кг веса. Огромное количество селена надо употреблять прекрасной половине, которая ждет ребеночка или кормящая грудью, людям, ведущий активный образ жизни и курильщикам.

При передозировке может тошнить, частенько появляются психические расстройства.

Разнообразные минералы для женщин после 30

Цинк вместе с железом помогает сосредоточиться, справиться с невнимательностью, рассеянностью. Также, принимая цинк индивидуально, можно улучшить работу нервной и репродуктивной систем, заставить метаболизм ускориться. Будем отличным помощником женщинам, которые работают с большим количеством информации.

Кальций в комплексе с фосфором восстанавливает клетки.

Хром убирает нарушение углеводного обмена, встречается у курильщиков. Он оказывает хорошее действие при приеме с комплексом препаратов, где содержатся магний, кремний, цинк и селен.

Бор содействует предотвращению ломкости костной системы.

Фосфор при комбинировании с кальцием способен помочь в восстановлении клеток и создать новые. Не можете решить, какие витамины для женщин после 35 лет купить? Смело обращайте внимание на комплексы, где содержится данная парочка. Происходят глобальные перемены, связанные с костной системой и мышцами, плохая память, рассеянность и невнимательность, слишком быстрое утомление. Фосфор с кальцием вмиг помогает решить это.

Витамины А-Е для женщин после 30

D — прием должен осуществляться вместе с кальцием, самостоятельно усваивается достаточно плохо. Красная рыба, молочка, яичный желток, сардины и злаки. Витамин D застраховывает вас от процесса ломкости костей и предменструального синдрома. Кальций является хорошим помощником в борьбе с остеопорозом (заболевание скелета, клинический синдром), способствует укреплению зубов, костей и ногтевой пластины, вдобавок уменьшает рассеянность, способствует улучшению памяти, понижению утомляемости, способен помочь в снижении веса и закреплении достигнутого результата. Молочка, сырок, горошек, сардина.

К — делает лучше свертываемость крови, следит за здоровым цветом лица и отсутствием отечности, он находится в: зеленом чае, ускоряющий метаболизм, листочках зелени, шиповнике, брюссельской и цветной капусте во всех любимых нами всеми фруктах.

А и Е также принимать следует вместе. Первый — ретинол, оказывает положительное влияние на кожный покрой, ногтевую пластину и волосы: молоко, печенка, яичный желток, морковка, красный перец, тыква, облепиха, абрикосы, сливочное маслице. Второй — способен замедлить процесс старения кожи, также отвечает за хорошие волосы и ногтевую пластину, предотвращает морщины, заболевание раком и онкологические недуги. Играет не самую последнюю роль в детородной функции. Его припасы можно пополнять с помощью банальных продуктов питания: сырок, печенка, молоко, яйца, растительное маслице, арахис, миндаль (любят девушки, следящие за фигурой), зародыши пшеницы.

Cпособен укрепить иммунную систему и помочь организму в борьбе с инфекциями, также содействует усвоению железа. Предотвращает опухоль в молочных железах. Цитрусовые, хурма, шиповник, смородина, земляника, перчик, помидоры, яблоки, листья зелени, брюссельская капуста и шиповник.

F — хороший помощник в усвоении жиров, в снижении веса. Улучшается питание кожи, волос, способствует выведению холестерина из организма.

Поливитамины для женщин после 30

На плечах современной женщины лежит очень многое: работа, воспитание детей, работа по дому, готовка, при этом надо не забывать быть желанной, желающей, красивой дамой. Также ваш собственный организм потихоньку готовит вас к тому, чтобы вы стали любимой бабулей, перешагивая рубеж в 30 лет, очень даже возможно оставаться красивой и здоровой, вдобавок к этому иметь отличную фигуру. Любые витаминки дадут наибольший эффект, если их пить в комплексе, чтобы не тратить много денег, опустошая полочки в аптеке. Так какие лучше купить витамины для женщин после 30, чтобы, как можно дольше оставаться молодой, делать успехи?

• Витрум Элит. Останавливают старение кожного покрова содействует улучшению работы иммунитета, в них содержится А, для улучшения работы мозга требуется В, преодолевая рубеж в 30-35 лет, крайне необходим D, фосфор и кальций для восстановления состояния здоровья ногтевой пластины, зубов и в целом всей костной системы, укрепления корней волос. Все это имеется в комплексе. Вдобавок улучшает память, понижает усталость и рассеянность.
• Алфавит Косметик. Хорошие витамины для женщин после 30, витамины для женщин от 35, восстанавливающие кожу, ногтевую пластину, укрепляющие корни волос. Доза, вследствие увеличения возраста, повышается. Присутствуют кальций, марканец, калий, йод, хром и многое другое, что важно в витаминах для женщин до 35 лет. Содержит коэнзим Q10, стремительно набирающий популярность, способствует улучшению кожного покрова, укреплению ногтевой пластины.
• Дуовит. Является добавкой к пище, состоящая из 12 витаминок и 15 минералов, именно они продлевают молодость коже. Присутствует D, А, который в ответе за первые морщины, биотин, стимулирующий обновление клеток в организме. Особенно рекомендуется при угасании половых органов, при проблемах, связанных с менструацией. Но стоит учесть, что комплекс многим женщинам в среднем возрасте противопоказан, поэтому, решая, какие лучше купить витамины для женщин после 30, отзывы в интернете, касающиеся именно Дуовита, не играют большой роли.
• Центрум. Способствует увеличению энергии, благодаря веществу ванадий, снижению холестерина и профилактике болезней, связанных с онкологией.
• Компливит. Отвечает за хороший кровоток, метаболизм, благодаря минералу кобальт.
• ActiveLife. Основа — А, С, Е и Р, они помогают в борьбе с различными болезнями, оказывают хорошее влияние на работу иммунной системы и на состояние кожи.
• Менопейс. Включает селен, бор, железо, марганец, цинк, йод, хром, А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, РР, С, Д, Е. Способен снабдить веществами организм женщины, которые необходимы перед самой последней менструацией в её жизни и после данного процесса. Принимать строго по одной капсуле в день после приема пищи, обязательно запивать очищенной водой.
• Фито 40. Способен помочь в борьбе с типичными женскими заболеваниями в среднем годах, содержит в себе льняное масло, В9, С, Е, F.

Если пьете поливитамины для женщин после 30, витамины для женщин после 35 лет, стоит понизить потребление кофе до минимального количества. Оно способно вымывать кальций и очень сильно понизить результат, достигнутый с помощью витаминок группы В, калия и цинка.

Вдобавок к этому, частенько женщине следует сделать выбор между антибиотиками и витаминками, последние убивают результат приема группы В, магния и железа. Возможен и такой вариант, как повышение дозы витаминок при приеме антибиотиков. Но не принимайте решение самостоятельно, консультация с врачом необходима!

И конечно же, алкоголь не для человека, который пьет витамины для женщин в 30 лет, витамины для женщин после 35 лет. Он оказывает наихудшее влияние на витаминку А, группу В, кальций, калий, предотвращает усвоение железа, цинка и магния.

Принимая витамины для женщин после 30, витамины для женщин после 35 лет, надо тщательно следить за питанием и количеством калорий, употребляемых за день. При образе жизни, где большую её часть занимает офис — 2000 килокалорий, командировки, спорт — 2700 килокалорий. Принимать пищу следует пять раз за день, это так называемое дробное питание.

Особое внимание надо обратить на витамины для женщин от 30 лет, витамины для женщин от 35 лет прекрасной половине, которая частенько питается фастфудом.

Употребление воды должно быть не менее двух литров за сутки. Она содействует хорошему усвоению витаминов, минералов.

Дозировка указана на упаковке с витаминками для женщин после тридцати, наибольший результат принесет прием в комплексе с продуктами питания. Строго соблюдайте дозировку, последствия передозировки обычно не заставляют себя ждать.

Избавьтесь быстро от боли в суставах и спине

Какие лучшие витамины для женщин после 30

Лучшие витамины для женщин после 30 лет те, что подобраны индивидуально, с учетом состояния здоровья.

Чтобы поддерживать в норме обмен веществ для работы органов внутренней секреции, требуется ежедневные дозы жизненно необходимых биологически активных веществ, которые в малых дозах содержатся в продуктах питания.

Витамины — это одна небольшая часть большого разнообразия веществ, в которых нуждаются органы внутренней секреции. Каждый организм индивидуален и потребности у всех разные. Поэтому производители начали выпускать большое количество препаратов, чтобы покупателю было легче выбрать подходящий вариант.

После 30 лет женский организм начинает замедлять свою работу естественным образом. Ему требуется меньше калорий, но больше биологически активных веществ. При недостатке необходимых ему для работы органических соединений, которые называют витаминами, он может серьезно нарушить исполнение программ, отвечающих за размножение, регенерацию эпидермиса, состояния ногтей и волос. Неправильное питание приводит к наступлению раннего климакса. Женщины при хроническом витаминном голодании страдают от истончения волос, хрупкости ногтей и сухости кожи. Все эти признаки раннего старения можно избежать, если принимать специально созданные комплексы.

Все выпускаемые разными производителями комплексы содержат группы витаминов и минералов, необходимых для жизнедеятельности организма

Особенности витаминных комплексов

Все выпускаемые разными производителями комплексы содержат группы витаминов и минералов, необходимых для жизнедеятельности организма. Лучшие витамины для женщин после 30 лет должны содержать большое количество важных для биохимических процессов компонентов. Обычно один препарат содержит следующие полезные вещества:

Лучшие витамины для женщин после 30 лет должны содержать большое количество важных для биохимических процессов компонентов

Часть из них растворяется только в жиру и не усваивается организмом без растительного масла. Это витамины, А, Е, D, К. Растворимые в воде витамины группы В, РР и С могут попадать в организм с напитками. Некоторые виды несовместимы друг с другом. Чтобы усвоение всех биоактивных веществ, попадающих в кишечник в виде таблеток, происходило эффективнее, производители продумали механизмы их растворения в организме.

Для лучшего усвоения они могут разделять суточную дозу витаминно-минерального комплекса на несколько таблеток и предлагают их принимать два или три раза в день. Чтобы не перепутать, поверхность таблетированных форм окрашивают в разные цвета. Производитель « Дуовит » предлагает два вида таблеток, красные и синие, а в « Алфавите » их три: белая, синяя и красная. Такое количество таблеток принимать не всегда удобно. Производители препарата « Компливит ». « Супрадин » предлагают суточную дозу в одной таблетке, которую нужно принять во время еды в первой половине дня.

Есть поливитамины в комбинации с микроэлементами, которые можно принимать в виде напитка. Производитель продукта « Супрадин » предлагает шипучие таблетки, легко растворяющиеся в прохладной воде. Они быстро исчезают, образуя непрозрачный, зеленовато-желтый с небольшим осадком напиток, имеющий запах лимона. Витамины после 40 для женщин купить можно в любом аптечном киоске, подобрав для себя более удобную аптечную форму.

Употребление витаминов необходимо при скудном питании

Как выбрать самый лучший препарат

Самый лучший поливитаминный комплекс тот, который требуется в данный момент индивидуальному организму. Его можно подобрать, следуя рекомендации врача. Обычно, витамины назначают в определенных случаях. Они нужны при:

• белково-энергетической недостаточности питания;
• скудном питании;
• тяжелых физических и умственных нагрузках;
• частом употреблении фасфуда;
• алкогольной и никотиновой зависимости;
• применении антибиотиков системного действия;
• химиотерапии по поводу новообразования;
• выздоровлении после любого заболевания.

Витамины для женщин после 30 лет могут быть общеукрепляющими или иметь узкую направленность. Есть специальные комплексы, которые можно использовать для:

• укрепления иммунитета;
• защиты от стресса;
• поддержания высокого уровня активности;
• профилактики и лечения органов зрения;
• улучшения памяти и работы мозга;
• защиты от неблагоприятной экологической обстановки;
• улучшения сердечно-сосудистой системы;
• укрепления костей скелета;
• улучшения структуры кожи;
• активного роста волос и ногтей;
• нормализации репродуктивной функции.

Есть специальные комплексы для укрепления иммунитета

Такой большой выбор помогает принимать таблетки целенаправленно, исправляя в работе организма те проблемы, которые мешают жить и радоваться. Лучшие витамины для женщин после 40, отзывы о которых положительны, — комплексы от « Витрум ». Это дорогостоящие препараты, созданные на все случаи жизни. В этой серии можно подобрать препарат по показаниям и пропить их курсом.

Производитель этой торговой марки создает качественную продукцию, имеющую минимальное количество побочных эффектов, в отличие от традиционных поливитаминов, разработанных в советскую эпоху.
Из недорогих поливитаминов отечественных производителей можно выбрать « Ундевит ». Его специально создали в советское время для зрелых людей, выверив все суточные дозы лабораторным и экспериментальным путем. В его составе 11 действующих веществ, жизненно необходимых пожилым людям и всем, кто выполняет тяжелые физические работы или выполняет большие умственные работы.

Из недорогих поливитаминов отечественных производителей можно выбрать «Ундевит»

Препараты для активных дам

Для женщин после 30 лет, следящих за своей фигурой и активно занимающихся спортом, есть специальные поливитамины с разными добавками. В них присутствуют изофлавоноиды, выработанные из сои, стимулирующих выработку женских гормонов. Гормоны растительного происхождения обладают терапевтическим эффектом. Прием таких средств помогает нормализовать количество эстрогенов в крови, и это помогает выглядеть значительно моложе своих лет.

В некоторых препаратах имеется дополнительный комплекс аминокислот, которые по своему воздействию схожи с протеином. При занятиях спортом прием поливитаминов с аминокислотами помогает нарастить мышечную массу. Производители, создающие подобные препараты, не включают в состав вредные вещества, и таблетки и безвредны для организма.

Активные дамы могут выбрать « Компливит Актив ». в котором суточная доза находится в одной таблетке. Он эффективен, если женщина занимается тяжелой атлетикой, много времени проводит в тренажерном зале. Можно выбрать Витамины « Алфавит ». в одной таблетке имеется железо в сочетании с витаминами группы B, в другой есть антиоксиданты, а в третьей витамины группы A, D, кальций и биотин. Производитель утверждает, что этот продукт укрепляет кости скелета и улучшает работу мышц.

Активные дамы могут выбрать «Компливит Актив»

Витамины « Динамизан » имеют много компонентов. Комплекс содержит аминокислоты аргинин и глютамин, требующиеся при повышенных физических нагрузках. Производитель включил в состав экстракт женьшеня, который является природным тонизирующим компонентом, позволяющим оставаться бодрым и активным во время рабочего дня. « Геримакс Энерджи » — еще один комплекс, повышающий тонус и способствующий увеличению активности. Препарат содержит не только стандартный набор витаминов и минералов, но и экстракт женьшеня и зеленого чая.

В витаминах «Динамизан» содержится много компонентов

Витамины для женщин периода менопаузы

С возрастом в организме человека происходят изменения, требующие перестройки питания. У людей постепенно снижается усвоение питательных веществ из пищи и нарушается энергетический обмен. К этому приводят имеющиеся хронические заболевания, которые требуют постоянного приема лекарственных средств. Это приводит к недостатку витаминов и минералов, которые рекомендуется восполнять с помощью синтетических препаратов.

Витамины для женщин после 50 создаются с учетом физиологических потребностей людей старшего возраста. В них имеются необходимые для пожилых женщин антиоксиданты, витамины группы В, поддерживающие работу нервной системы. В состав обязательно входят кальций и магний, способствующие поддержанию активной жизни и долголетия. В некоторые из них включают вещества, которые нужны для активного сжигания жира.

Чтобы избежать проблем с кожей и лучше выглядеть, лучшие витамины для женщин после 40 оказывают благоприятное воздействие на увядающие слои эпидермиса. В комплексах типа Витрум ® Бьюти Элит находятся компоненты, имеющие противовоспалительное и противоаллергическое действие. Они улучшают кровообращение и способствуют снятию отеков.

В комплексах типа Витрум® Бьюти Элит находятся компоненты, имеющие противовоспалительное и противоаллергическое действие

Для улучшения сумеречного зрения в продаже есть витамины для женщин после 50, которые не только насыщают организм основными активными веществами, но и имеют специальные добавки, стимулирующие орган зрения. Компливит « Офтальмо » прекрасно справляется с этой задачей.
Для успокоения центральной нервной системы в комплексной терапии врач может назначить « Пентавит ».

Это препарат, содержащий витамины группы В, которые помогают улучшить работу центральной и периферийной нервной системы.

Витамины после 50 лет для женщин должны приниматься регулярно в течение всего года. Чаще всего их назначают весной и осенью, когда иммунитет слабнет, и начинаются сезонные заболевания. Если принимать комплексы 2 раза в год, то самочувствие значительно улучшится и естественное старение организма замедлится.

Источники: http://www.prosto-mariya.ru/kakie-vitaminy-neobhodimy-dlya-zhenschin-posle-30-let_1205.html, http://www.sportobzor.ru/vitaminy-i-mineraly/kakie-vitaminy-nuzhny-zhenschine-posle-30-let.html, http://antirodinka.ru/kakie-luchshie-vitamini-dlya-zhenschin-posle-30

проявления авитаминоза, поливитаминные комплексы для приема осенью и весной

В период холодов и резких смен погоды крайне необходимы витамины и минералы для поддержки иммунитета. Нехватка полезных веществ приводит к авитаминозу, который проявляется рядом негативных симптомов. И если молодой организм справляется в межсезонье с этим проще, то витамины для женщин после 30 лет крайне важны для сохранения молодости, красоты и цветущего вида.

Нехватка витаминов в межсезонье

Витамины, минералы и поливитамины нужны организму каждый день, именно они отвечают за красоту волос, кожи и ногтей. После 30 лет женский организм уже не получает достаточного количества полезных витаминов и микроэлементов из еды, что приводит к появлению авитаминоза. Проявляется он следующим образом:

• Изменение цвета и состояния кожи: бледность, землистый оттенок, шелушение, чрезмерная сухость или появление сального блеска.
• Ухудшение состояния волос и кожи головы: выпадение, посеченные кончики, появление перхоти, тусклости, ломкости.
• Покраснение и слезоточивость глаз, отечность нижнего или верхнего века.
• Ощущение онемения и судорог в теле, боли в икроножных мышцах.
• Повышенная нервозность, частая смена настроения, упадок жизненных сил.
• Постоянное нарушение работы ЖКТ, ухудшение аппетита, анорексия, диарея.
• Пониженное либидо, отсутствие сексуального влечения.

Женщина также может ощущать раздражительность, постоянную сонливость, снижение трудоспособности, частые головные боли, слезоточивость. У каждой список проявления будет свой, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и состояния иммунитета. В стрессовых ситуациях или при постоянном нервном перенапряжении, симптомы проявляются ярче.

Основные симптомы дефицита

На почве авитаминоза развиваются самые разные серьезные заболевания, поэтому важно на ранней стадии заметить проявление нехватки тех или иных групп витаминов и восполнить их. Чтобы распознать недостающие полезные компоненты, нужно обратить внимание на такие симптомы:

• Появление мелкой сыпи на лице, кровоточивость десен, повышенная усталость и частые простудные заболевания говорят о дефиците витамина С.
• Повышенная раздражительность, бледность лица, мешки под глазами и плохая концентрация внимания являются основными признаками нехватки витамина В1, или как его еще называют тиамина.
• Бледные губы, мелкие трещинки в уголке рта, потеря блеска волос говорит о потребности организма в витамине В2 (рибофлавине).
• Нарушение сна, частая бессонница, расслоение ногтей, снижение тонуса организма и вялость являются признаками дефицита В3 (пантенола).
• Появление перхоти в волосах, сальный блеск эпидермиса, трещины губ, а также общая слабость говорит о нехватке витамина В6.
• Выпадение волос и посеченные кончики, постоянная усталость, раздражительность, потеря жизненных сил говорит о дефиците фолиевой кислоты, витамина В9.
• Необходимость организма в витамине Е проявляется в ломкости ногтей, пигментных пятнах, землистом оттенке кожи, а также ухудшении состоянии волос.
• Недостаток витамина Д проявляется в снижении аппетита, ломкости ногтей, а также появлении белых крапинках на ногтях, еще их называют цветением ногтей.

Витамины не накапливаются в организме, поэтому в период ослабления иммунитета важно принимать суточные дозы витаминных комплексов в виде таблеток, для более эффективной профилактики простудных и вирусных заболеваний.

Особенно часто симптомы авитаминоза заметны в осенний и весенний период. Можно подобрать, какие витамины лучше принимать осенью женщине либо весной, исходя из признаков, которые проявляются у женщины.

Необходимые витамины

Врачи назначают комплексные препараты в период эпидемий для поддержания иммунитета. К тому же витамины позволят предотвратить появление нежелательных морщинок, улучшат состояние кожи и волос, решат проблемы с ногтями, нормализуют сон и повысят тонус организма, полезны для поддержания красоты и молодости, при планировании малыша и во время вынашивания ребенка, а также для поддержки здоровья после родов.

Чтобы определить, какие лучше витамины для женщин после 30 лет для сохранения молодости и красоты и поддержания здоровья на необходимом уровне, можно сдать комплексный анализ и таким образом узнать, в каких элементах есть потребность у организма. Основные вещества для репродуктивного здоровья и поддержания хорошего здоровья, в которых нуждается женщина:

• Витамин С. Участвует в поддержании защитных сил организма, и формировании устойчивости к стрессам и инфекционным заболеваниям. Благодаря ему из организма легче выводится ряд токсических веществ, вроде ртути и меди. Витамин С попадает в организм только с продуктами, его баланс необходимо поддерживать постоянно.
• Группа витаминов В. Состоит она из 13 элементов, которые играют важную роль в формировании иммунитета, а также участвуют в процессе образования крови и других важных жидкостей в организме. Благодаря витаминам группы В, красота сохраняется дольше. С ними кожа, волосы и ногти выглядят здоровыми и красивыми.
• Группа витаминов РР. Эти элементы участвуют в развитии тканей, способствуют нормализации уровня холестерина в организме, а также помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Его недостаток влияет на жизненный тонус человека, его работоспособность и энергию.
• Витамин А. У некоторых название этого элемента ассоциируется с морковью, но кроме этого овоща он содержится также в сливочном масле, яичном желтке, печени, рыбьем жире. Благодаря ему в организме нормализуется обмен веществ, замедляется процесс старения, образуются новые клетки, формируется ткань зубов и костей.
• Витамин Д. Он образуется в тканях только под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если человек достаточное количество времени находится на солнышке, то дополнительно принимать поливитаминный комплекс на основе его не требуется. Этот компонент имеет свойство накапливаться в организме, поэтому его избыток может привести к серьезным проблемам.
• Витамин Е. Благодаря ему стабилизируется работа нервной системы, поддерживается эластичность сосудов, а также красота и здоровье кожных покровов, глаз. Его нехватка в организме приводит к выкидышам, поэтому важно контролировать его количество в организме беременным женщинам.

Все перечисленные группы витаминов содержатся в обычных продуктах, но покрыть суточную норму бывает достаточно сложно, поэтому лучше принимать сбалансированные витаминно-минеральные комплексы для женщин.

Минералы для красоты и здоровья

Помимо витаминов, организм в зрелом возрасте нуждается также в потреблении достаточного количества минералов. Они участвуют в формировании крови, мышечной ткани, улучшают работу нервной системы, выводят из организма токсины и вредные вещества. Основные минералы, которые необходимы для поддержания здоровья:

• Магний. Компонент является основой хорошего метаболизма, стабильной работы нервной системы, именно он помогает поддерживать правильный сердечный ритм. Его дефицит на протяжении долгого времени приводит к развитию патологий сердца.
• Железо. Он является основой гемоглобина, поэтому без него невозможен процесс кислородного обмена, а также выведения из организма токсинов. Железодефицитная анемия приводит к ряду серьезных патологий, поэтому его обязательно содержат в составе все комплексные витамины для женщин после 30 лет.
• Кальций. Этот минерал является основой всех твердых тканей в организме, а именно костей и зубов. Также он участвует в выработке гормонов, контролирует сужение или расширение кровеносных сосудов.
• Йод. Этот компонент отвечает за правильную работу щитовидной железы, с его помощью организм не будет долго стареть. Его дефицит приводит к развитию проблем с репродуктивной функцией, нарушениям в эндокринной системе.
• Марганец. Элемент участвует во многих обменных процессах в организме. Его нехватка приводит к ухудшению состояния хрящей, костной ткани, артерий. Поэтому он также должен периодически поступать в организм.

Хороший способ обогатить свой организм полезными веществами — употреблять побольше овощей, фруктов, свежей зелени. Специалисты рекомендуют есть много капусты, болгарского перца, моркови, авокадо. Много полезных элементов содержится в яблоках, сливах, арбузах или дынях. Пользу также принесут тыква, свекла, сельдерей, черноплодная рябина, картошка и бобовые.

Лучшие комплексные препараты

В зимний и осенний период найти хорошие овощи и фрукты бывает затруднительно, а полезных веществ в них меньше, чем нитратов. Но есть и более недорогой способ в межсезонье обогатить организм витаминами — это подобрать для себя подходящие витамины, какие лучше пить осенью женщине или в другое время года. Одни из лучших комплексных препаратов и БАД — это следующие:

1. Фамвиталь. Это комплекс полезных компонентов, направленный на замедление процессов старения в организме женщины. Он разработан с учетом суточных биоритмов современной женщины. В состав входят 16 компонентов, которые прекрасно сочетаются между собой, и помогают улучшить состояние ногтей, кожи, повысить сопротивляемость организма, нормализовать массу тела.
2. Компливит. Под этой марки можно встретить самые разные витаминные комплексы, предназначенные для детей, взрослых, беременных. Это позволяет подобрать для себя оптимальный вариант. Для женщин после 30 лет рекомендуется «Сияние». В комплекс входят витамины группы А, С, Е, группы В, фолиевая кислота, медь, цинк, магний, селен, никотинамид и другие. Все они способствуют поддержанию здоровья, а также регенерации клеток кожи, защите их от вредных действий ультрафиолета. Среди плюсов также следует выделит доступную стоимость.
3. Имедин. Это витаминный комплекс, составленный с учетом потребностей внутренних органов в полезных компонентах для нормальной работы в межсезонье. Это касается сердца, легких, нервной системы. В составе есть уникальный компонент, который стимулирует выработку коллагена для поддержания упругости кожи на долгие годы.
4. Супрадин. Выделяется среди других формой выпуска — жевательные конфеты. Также есть сироп, растворимые и обычные таблетки. В состав входят большинство полезных микроэлементов, необходимых организму в межсезонье, а именно В6, А, В9, Е и С. Среди прочих достоинств витаминный комплекс выделяет доступная цена.
5. Алфавит Косметик. Специально разработанная серия для поддержания красоты женщины после 30. В составе находятся витамины и микроэлементы, которые поддерживают красоту глаз, ногтей, волос и кожи. Принимать таблетки необходимо 3 раза в день, таким образом, чтобы разбитые на 3 группы витамины не пересекались между собой. Последовательность позволит максимально обогатить организм полезными компонентами.
6. Витрум Бьюти. Пользуется популярностью среди представительниц прекрасного пола благодаря богатому составу. В комплекс входят витамины С, Д, Е, А, В, К и Н, а также железо, марганец, фосфор, цинк, калий и йод. Для более зрелого возраста предусмотрена своя серия.

Этот рейтинг поливитаминов поможет определиться с выбором.

Витаминные комплексы принимаются определенными курсами, чаще всего 2 раза в год в межсезонье. Часто это делать не стоит, так как это может привести к развитию нежелательных последствий и передозировке, которая не менее опасна, чем авитаминоз. При противопоказаниях следует проконсультироваться с врачом перед началом приема любого из перечисленных препаратов или биоактивных добавок.

Рассмотрены 3 лучших персонализированных витаминных упаковки (бренды 2020 года)

→

Кому нужны витаминные пакеты, если можно просто получать отдельные витамины?

Вы когда-нибудь ходили по отделу витаминов в магазине и думали, что можете использовать более трех или четырех типов? Возможно, вы не решались получить их все из-за вашего бюджета и мысли о том, что вам придется их выкупить.

Здесь могут пригодиться наборы витаминов, особенно пакеты, которые содержат именно те витамины, которые могут вам понадобиться, и ничего лишнего.

TL; DR: Что нужно знать о витаминных пакетах

Большинство людей не потребляют все необходимые витамины и минералы в своем рационе. Хотя взрослые и подростки могут использовать поливитамины для решения этой проблемы, стандартные поливитамины, как правило, содержат более дешевые и менее усвояемые формы витаминов и минералов. Хуже того, некоторые поливитамины содержат чрезмерное количество питательных веществ, которые могут ухудшить определенные состояния здоровья.

Витаминные пакеты обеспечивают целевой подход к здоровью, который позволяет людям восполнить дефицит питательных веществ и поддерживать все области своего здоровья.Пакеты с витаминами обычно содержат более качественные питательные вещества, а также включают различные типы добавок, которые помогают при определенных проблемах со здоровьем.

Взрослые и подростки старшего возраста могут использовать наборы витаминов для коррекции наиболее распространенного дефицита питательных веществ. В следующем списке перечислены наиболее распространенные дефициты питательных веществ, обнаруживаемые у определенных групп людей:

• Мужчины : витамин D, магний, цинк и йод
• Женщины : витамин D, витамин К, магний и цинк
• Спортсмены : витамин B12, витамин B6, витамин C, витамин D, кальций, магний, цинк, хром, селен, железо и медь
• Взрослые 40+ : витамин D, витамин B12, витамин B6, витамин K, Магний и цинк
• Беременные женщины : витамин B9, йод и железо
• Вегетарианцы и веганы : витамин B12, железо и кальций

В этой статье мы рассмотрим, что именно представляют собой витаминные пакеты, и пойдем. более подробно о том, как работают витаминные пакеты, об ингредиентах, которые они содержат, что искать в витаминных пакетах и ​​об их общей пользе для здоровья.

Кроме того, мы обсудим, почему мы выбрали Persona, Care / of и Rootine в качестве 3 лучших брендов для персонализированных витаминных пакетов, и выделим ключевые особенности каждого бренда и предлагаемые ими продукты.

Сравнение 3 лучших персонализированных витаминных пакетов

Лучшее в целом

Persona

Этот поливитаминный пакет разработан с учетом уникальных потребностей каждого клиента в отношении здоровья с помощью высокодетализированного онлайн-вопросника.

Скидка 40% на первые ДВА МЕСЯЦА, используя нашу ссылку

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Скидка 40% на первые ДВА МЕСЯЦА, используя нашу ссылку

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Лучшее время выполнения

Care / Of

Витамины и добавки, продаваемые Care / или поставляется в виде ежемесячного пакета подписки, который содержит от 2 до 14 различных ингредиентов.Эти ингредиенты состоят из основных витаминов, минералов, трав, пробиотиков и специальных добавок, поддерживающих все основные области здоровья.

Скидка 50% и бесплатная доставка с кодом NCHIP

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Скидка 50% и бесплатная доставка с кодом NCHIP

КУПИТЬ

Лучшие варианты для веганов

Rootine

В пользовательских пакетах витаминов Routine учитывается ваша ДНК, уровень в крови и привычки образа жизни, чтобы убедиться, что вы получаете только те витамины, которые вам нужны.

Сэкономьте 50 долларов, щелкнув ссылку и введя промо-код muscleandbrawn50

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сэкономьте 50 долларов, нажав нашу ссылку и введя промо-код muscleandbrawn50

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Витаминные пакеты

Витаминные упаковки поднимают индивидуальную настройку на новый уровень, персонализируя витамины для людей с помощью онлайн-оценок, тестов крови и ДНК, а также благодаря возможности фильтровать продукты по конкретным проблемам со здоровьем.

• Онлайн-оценки обычно запрашивают такую ​​информацию, как возраст, биологический пол, диета и другие факторы образа жизни.
• Анализы крови и ДНК помогают определить дефицит питательных веществ и состояния здоровья, которые влияют на долгосрочные потребности в здоровье.
• Фильтрация продуктов по конкретным областям здоровья позволяет людям находить именно те продукты, от которых они выиграют больше всего, независимо от того, основано ли это на научных исследованиях или личных предпочтениях.

После завершения онлайн-оценок, а также анализа крови и ДНК производители витаминных пакетов предоставляют рекомендации по витаминам, минералам и другим добавкам, которые лучше всего подходят для конкретных потребностей каждого клиента.

При поиске витаминных упаковок важно найти бренд, основанный на знаниях и опыте врачей, диетологов и обширных научных исследованиях. Хотя онлайн-викторины могут лучше персонализировать витамины для отдельных людей, ничто не может заменить использование законных научных исследований и поддержки со стороны медиков и специалистов здравоохранения.

Кто делает витамины на заказ?

Persona

Persona возглавляется впечатляющим медицинским консультативным советом и командой диетологов, которые объединили свой опыт и десятилетия исследований, чтобы разработать конкретную формулу добавки, которая поможет вам нацелить вас на определенные области вашего здоровья.Persona предлагает более 80 различных продуктов, которые можно использовать для различных медицинских нужд.

Care / из

Care / of — это витаминная компания, которая предлагает индивидуальные рекомендации по витаминам, основанные на подробном опросе. Их продукты состоят из витаминов, минералов и фитнес-добавок, таких как протеиновый порошок.

Все рекомендации по витаминам и добавкам основаны на викторине, которую вы проходите заранее, с чрезвычайно сложным алгоритмом, который учитывает почти все, а затем дает вам список добавок, которые могут вам помочь.

Rootine

Rootine — одна из новых компаний, производящих пищевые добавки и пищевые добавки D2C, появившихся в последние годы. Rootine отличается от других поливитаминных компаний за счет использования дополнительных входных данных для ДНК-тестов и доступности питьевой витаминной формулы.

Эта компания была создана для борьбы с использованием универсальных поливитаминов, которые люди слепо употребляли в течение многих лет.

Преимущества пользовательских витаминов

Использование пользовательских витаминов дает множество преимуществ.Ниже приведены основные причины, по которым люди предпочитают использовать индивидуальные пакеты витаминов:

• Персонализированный для конкретных медицинских потребностей
• Универсальный подход к здоровью
• Один раз в день и очень удобно
• Вариант ежемесячной подписки доступен для большинства
• Рекомендации основаны на науке
• Учитывает такие факторы, как диета, аллергия, состояние здоровья и взаимодействие с лекарствами
• Возможность фильтровать витамины по определенным медицинским потребностям
• Профессиональная помощь доступна через несколько коммуникационных платформ

Persona Nutrition предоставляет каждому из своих клиентов индивидуальный пакет витаминов с ежемесячной подпиской, чтобы наилучшим образом удовлетворить их конкретные потребности в отношении здоровья.

Чтобы наилучшим образом настроить индивидуальные пакеты витаминов, покупатели должны сначала пройти быструю оценку на веб-сайте Persona, чтобы получить персонализированные, научно обоснованные рекомендации по добавкам.

Конкретные вопросы по этой оценке собирают информацию о конкретных типах диет, аллергии и пищевой чувствительности, состоянии здоровья, использовании лекарств и многом другом.

Кроме того, покупатели могут также использовать опцию фильтрации витаминов по определенным потребностям здоровья на странице продуктов.

Все витамины и добавки, предлагаемые Persona, соответствуют сертифицированной FDA Надлежащей производственной практике, а некоторые ингредиенты, входящие в его витаминные пакеты, являются товарными знаками, что обеспечивает клиентам большую прозрачность и доверие.

Плюсы

• Быстрая онлайн-анкета

• Бесплатные консультации диетолога через приложение

• Самое быстрое время выполнения

• 40% скидка ДВА месяца

• с напоминаниями

• , и поддержка

Muscle + Brawn Readers получают эксклюзивную скидку 40% на два месяца, используя нашу ссылку ниже

Допустим, вы любите регулярно есть цитрусовые, например апельсины.Вы также никогда не забудете стакан молока каждый день.

Имеет ли смысл покупать витаминный пакет, богатый витаминами D и C, и вы уже получаете эти продукты?

Нет. Но давайте также скажем, например, что вы почти никогда не едите жирную рыбу, орехи и семечки. Это означает, что вам может не хватать омега-3.

Новые исследования показывают, что генетика может сыграть роль в том, как ваше тело реагирует на питательные вещества и витамины. Например, некоторые исследования обнаружили положительную корреляцию между витамином D и наследственностью [1].

Наборы витаминов Routine, изготовленные по индивидуальному заказу, учитывают вашу ДНК, уровень в крови и образ жизни, чтобы убедиться, что вы получаете только те витамины, которые вам нужны.

Что может входить в персонализированный пакетик рутина?

• Витамин B12
• Витамин B2
• Витамин B6
• Витамин C
• Кальций
• Медь
• Витамин D3
• Альфа-липовая кислота 9. Цинк

• Фолиевая кислота
• Витамин E
• Фитостер
• Железо
• Марганец
• Магний 16.МСМ
• Селен
• Коэнзим Q10

Плюсы

• Витамины выпускаются в форме гранул, которые можно добавлять в напитки

• Трехуровневая система, сочетающая кровь, ДНК и анкету.

• Тестирование дома

• Анализ крови не требует догадок

Мы организовали эксклюзивную скидку на Muscle + Brawn Readers

Сэкономьте 50 долларов с промокодом Muscleandbrawn50 и нажмите ссылку ниже

Care / of предлагает наборы витаминов и добавок премиум-класса, которые персонализированы для каждого из потребностей клиентов.Care / of анализирует образ жизни и цели своих клиентов в отношении здоровья с помощью подробного онлайн-опроса, который определяет, какие продукты будут лучше всего удовлетворять уникальные потребности здоровья каждого человека.

Витамины и добавки, продаваемые Care / of, поставляются в виде ежемесячного пакета подписки, который содержит от 2 до 14 различных ингредиентов. Эти ингредиенты состоят из основных витаминов, минералов, трав, пробиотиков и специальных добавок, поддерживающих все основные области здоровья.

Те, кто подписан на Care / of, получат ежемесячную коробку витаминов каждые 30 дней, а также бесплатную доставку при заказе на сумму более 20 долларов.Кроме того, клиенты смогут отслеживать свои добавки, узнавать о том, как они работают, и получать новые рекомендации по мере изменения состояния их здоровья через приложение Care / of.

Care / of — это частная служба подписки на добавку, базирующаяся в Нью-Йорке. Команда Care / of работает в тесном сотрудничестве с ведущими врачами, учеными и экспертами по питанию над разработкой продуктов, логикой рекомендаций и всегда в курсе последних результатов исследований. Care / of путешествовала по всему миру, чтобы предоставить наиболее эффективные, биодоступные и экологически безопасные ингредиенты.

Плюсы

• Анализ крови не требуется, доступна онлайн-анкета.

• Возможность покупки индивидуальных витаминов

• Возможность добавлять протеиновые порошки и другие добавки!

50% скидка с кодом: NCHIP при оформлении заказа

Выбор лучших витаминных пакетов для мужчин и женщин

Следующие советы могут помочь, если вы не уверены, какой витаминный пакет может вам подойти.

Проанализируйте свое состояние здоровья

Есть ли у вас какие-либо особые заболевания, при которых вам нужно принимать лекарства? Если да, запишите его и названия лекарств, которые вы принимаете. Эта информация может понадобиться вам, если вы выберете индивидуальный набор.

Лучшие витамины по лучшей цене — Выгодные предложения на лучшие витамины из списка лучших витаминов со всего мира

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место, чтобы получить самые лучшие витамины.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот лучший витамин в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что у вас есть лучшие витамины на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в лучших витаминах и думаете о выборе аналогичного продукта, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести лучшие витамины по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Лучшие добавки с пробиотиками и пребиотиками на 2020 год

На протяжении миллионов лет наши предки употребляли в пищу лучшие пробиотические и пребиотические добавки во время охоты и собирательства, включая свежую немытую пищу с земли и деревьев.Только под микроскопом мы узнали о миллиардах микроорганизмов, которые также населяют эти продукты, а затем и наш кишечник. Когда наступила аграрная эпоха, мы открыли новые способы использования этого невидимого мира бактерий путем ферментации молочных продуктов, овощей и зерновых, которые также обеспечили длительный срок хранения без охлаждения.

Теперь войдите в современную эпоху, когда война с микробами привела к усилению строгой гигиены наших рук, замораживанию нашей пищи и мытью наших фруктов и овощей.Не будем ошибаться, хорошая санитария помогла предотвратить бедствия нашего прошлого. Как и в любом другом случае крайностей, мы теперь видим последствия чрезмерного зайти в санитарии, когда мы смотрим на наш микробиом.

Два мира лучших пробиотиков и пребиотиков

Слово «пробиотики» происходит от латинского и греческого языков и буквально означает «на всю жизнь». Пробиотики получают из грязи, немытой пищи, ферментированных продуктов и напитков. Бактерии в грязи отличаются от бактерий в ферментированной пище.Мы уделяли много внимания и исследованиям пробиотических штаммов, включая лактобациллы и бифидобактерии, но пренебрегли многими из тех, которые обнаруживаются в грязи. Это те, с которыми мы сталкиваемся в детстве, когда засовываем руки в грязь, а затем в рот.

Многие люди даже не слышали о пребиотиках. Было обнаружено, что пребиотики изменяют нейроэндокринную реакцию, уменьшая тревожность и депрессию. Пребиотики — это клетчатка растений, которая помогает питать пробиотики и способствует их колонизации.

У некоторых людей в организме более низкая выработка пребиотиков из-за гена FUT2, обнаруженного в Отчете о геноме питания, и поэтому им требуется больше этих продуктов, чтобы способствовать колонизации. Это особенно верно, когда использовались несколько циклов антибиотиков. Следовательно, пребиотики и пробиотики необходимы для счастливого и разнообразного микробиома.

Тигровые орехи (обезвоженные корнеплоды) — это пища, которая вернулась на рынок из эпохи палеолита, пребиотик, который, по утверждениям компаний, составлял 80% рациона наших предков до человека около двух миллионов лет назад.Зелень одуванчика, киви, чеснок, лук-порей, радиккио, чеснок, артишоки, бананы, сироп якона, спаржа, фисташки и корень цикория — все это примеры пребиотиков.

Проект микробиома

Наряду с генетикой микробиом нашего кишечника станет одной из главных медицинских революций в понимании нашего тела и болезней. Мы состоим из десяти триллионов человеческих клеток, но есть сотни триллионов микробных клеток, внутри и на вашем теле. Это означает, что все дело в микробах.

Мы передаем друг другу только около 10% микробов. В сочетании с генетикой, именно в этом проценте мы видим разницу в весе, аллергии, астме, воспалительном заболевании кишечника, рассеянном склерозе, тревоге, депрессии, артрите, аутизме и многом другом.

Именно диета и ферментативная активность могут положительно влиять на эти микробы, и наши гены показывают, насколько мы восприимчивы. Но, как я объяснил в Nutrition Genome, гены фиксированы, но эпигеном гибкий.

От семидесяти до восьмидесяти процентов вашей иммунной системы составляют полезные бактерии, живущие в кишечнике . Установление нормальной микрофлоры кишечника в первые 20 дней жизни играет решающую роль в правильном созревании иммунной системы ребенка. Следовательно, у младенцев, у которых развивается аномальная кишечная флора и вредные бактерии, остается ослабленная иммунная система, и возрастает аллергия.

Мы знаем, что микробиомы с низким разнообразием связаны с микробиомами в больницах и с худшими результатами для здоровья.Мы можем обнаружить, что долгожители (те, кто живет более 100 лет) имеют чрезвычайно разнообразный и здоровый микробиом, или, возможно, существуют «штаммы долгожительства», которые обнаруживаются в более высоких количествах у этих людей.

Спектр здоровья микробиома: каковы преимущества пробиотиков?

Я написал статью под названием «Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозге». Как вы увидите, мы только начинаем понимать, насколько большое значение имеют наши бактериальные популяции для нашего здоровья.

Зерна

По словам исследователя микробиома Джеффа Лича, «потребление цельного зерна, по-видимому, связано с высоким уровнем бактерий, называемых превотеллой.Prevotella ассоциируется с воспалением у пациентов с ВИЧ, а также с ревматоидным артритом. Мы не знаем, почему это так, поэтому жюри все еще не решено.

Пищевая аллергия

В настоящее время ответственность за рост аллергии на арахис возлагают на «теорию гигиены». По сути, мы слишком чисты и слишком быстро применяем антибиотики. Наша иммунная система не имеет возможности тренироваться и становиться сильнее, и поэтому реагирует слишком остро.

Более конкретно, доказательства указывают на плохую флору кишечника как на причину.Одно исследование, опубликованное в Journal of Immunology, показало, что экстракт кишечной палочки — бактерии в нашем кишечнике, которая становится проблемой, если ее не контролировать — разрушает арахисовые белки там, где ферменты не работают, и практически устраняет аллергическую реакцию. . Я полагаю, что это коллективная работа множества различных штаммов бактерий, которые полностью устраняют эту реакцию.

Около 35% детей с атопическим дерматитом средней и тяжелой степени имеют кожные симптомы, спровоцированные пищевой гиперчувствительностью.

Здоровье полости рта и мигрень

Один из штаммов бактерий, вызывающих заболевания десен и разрушение зубов, называется Streptococcus mutans. Это проявилось в начале сельскохозяйственной эры, когда возросло потребление зерна и сахара. То же самое верно и сегодня, когда потребление зерна и сахара становится слишком высоким в нашем рационе.

Прежде чем начинать полоскание рта, чтобы убить Streptococcus mutans, вспомните урок антибиотиков. Убивая плохое, вы убиваете и хорошее.Есть уравновешенное сообщество, и лучше хороших парней приумножить, чем бросить бомбу на всех. Streptococcus salivarius — это штамм, который предотвращает кариес и способствует здоровью десен.

Когда вы едите нитраты (NO3-) из листовых зеленых овощей, они превращаются в нитриты (1 кислород забирается в NO2-) бактериями во рту. Нитриты производят оксид азота (NO, другой кислород теряется). NO расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, улучшая сердечно-сосудистую систему и многие другие функции.Свекла является основным источником нитратов, и причина, по которой она, как было показано, улучшает спортивные результаты и снижает кровяное давление, связана с выработкой здорового уровня оксида азота.

Однако типы и количество бактерий, превращающих нитраты в нитриты, варьируются от человека к человеку. Исследования показали, что 4 из 5 человек, принимающих нитратсодержащие препараты от боли в груди или застойной сердечной недостаточности, сообщают о сильных головных болях. Из-за расслабляющей и ограничивающей активности оксида азота этот механизм представляет большой интерес при мигрени.Женщины испытывают гормональные мигрени прямо перед менструацией, потому что эстроген и серотонин резко падают, вызывая сокращение оксида азота. Возможно, мы узнаем, что продукты, вызывающие мигрень, на самом деле связаны с их микробиомом.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Когда последнее исследование связывало L-карнитин с употреблением красного мяса с более высокими уровнями сердечно-сосудистых заболеваний из-за TMAO, это было связано с плохой кишечной флорой, а не с L-карнитином в мясе .Аналогичная логика была проанализирована с изолированным холином и сгустками крови, исключая тот факт, что холин часто содержится в пище с DHA, которая естественным образом разжижает кровь. ТМАО способствует росту кишечной палочки и сальмонеллы.

ТМАО является предшественником диметлинитрозамина, который вызывает цирроз печени и болезни сердца. Когда определенные неблагоприятные кишечные бактерии находятся в большем количестве в кишечнике (из-за плохого питания), вырабатывается большее количество ТМАО.

Увеличьте вашу хорошую кишечную флору, жирные кислоты омега-3 и овощи, богатые фолиевой кислотой, и вы снизите риск увеличения ТМАО красного мяса или холина.

Здоровье нервов

Новое исследование показало, что кишечная флора играет роль в экспрессии генов, отвечающих за конструирование миелина и образование волокон Never. Кишечные бактерии могут влиять на использование организмом витамина B6, который, в свою очередь, оказывает сильное влияние на здоровье нервных и мышечных клеток. Микробы могут влиять на аутоиммунные заболевания и, следовательно, играть роль в таких расстройствах, как рассеянный склероз.

У меня было несколько клиентов, у которых был повышенный уровень B6 в анализах крови, что нельзя было объяснить.У обоих было очень плохое состояние кишечника и они принимали много антибиотиков . Если бы кишечная флора не использовала B6, то вполне возможно, что B6 повысился бы. Объедините это с низким содержанием ГАМК и высоким уровнем глутамата, и это объясняет невропатию после курсов антибиотиков.

Диабет 2 типа

Индолепропионовая кислота вырабатывается бактериями в кишечнике и помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин. Люди, которые едят больше продуктов, богатых пребиотиками, и меньше насыщенных жиров, способствуют выработке индолепропионовой кислоты.Исследователи обнаружили важную роль кислоты при диабете, когда они обследовали 200 человек, у которых был избыточный вес и которые плохо перерабатывали глюкозу. Основное различие заключалось в том, что у тех, кто не болел диабетом, в кишечнике был высокий уровень индолепропионовой кислоты.

Bifidobacterium lactis и комбинация Lactobacillus curvatus и Lactobacillus plantarum могут улучшить уровень инсулина натощак и скорость обмена глюкозы, даже в присутствии диеты с высоким содержанием жиров. Далее исследователи объясняют, что «минимизация нагрузки ЛПС (липополисахаридный эндотоксин) полезными микробами, по-видимому, является центральным механизмом в обеспечении нормального гликемического контроля.”

Психическое здоровье

Согласно статье в Scientific American, «когда команда Петтерссона выполнила всесторонний анализ экспрессии генов в пяти различных областях мозга , они обнаружили около 40 генов, на которые влияет присутствие кишечных бактерий . Эти примитивные микробы были не только способны влиять на передачу сигналов между нервными клетками, будучи изолированными далеко в кишечнике, но они также обладали удивительной способностью влиять на то, включают или выключают клетки мозга определенные гены.”

Bifidobacterium способен секретировать большое количество ГАМК, нейромедиатора, тормозящего глутамин и глутамат, контролируя дисбаланс, обнаруживаемый при многочисленных проблемах с психическим здоровьем. Консорциум невропатологов Stanley Foundation обнаружил, что уровни глутамата были повышены у лиц с би-полярным и большим депрессивным расстройством по сравнению с контрольной группой.

Исследования показали, что лактобациллы влияют на уровень ГАМК в определенных областях мозга, что приводит к снижению уровня гормонов стресса, тревожности и депрессии.Известно, что ферментация рисовых отрубей, маша, проростков гречихи и чечевицы значительно увеличивает доступное содержание ГАМК. Lactobacillus hilgardii также продуцирует ГАМК, как и красный дрожжевой рис.

Плохие кишечные бактерии приводят к увеличению на эндотоксинов, таких как ЛПС, что может снизить доступность триптофана и цинка, тем самым отрицательно влияя на нейротрансмиссию .

Могут ли кишечные бактерии, эндотоксины и ГАМК быть одним из ключей к основной причине многочисленных психических расстройств? Или лучше обозначить бактериальную недостаточность и токсичность?

Подробнее об этой увлекательной теме можно прочитать в статье «Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозге».

Потеря веса

Если вам интересно, как худощавые люди могут избавляться от калорий, не набирая вес, вот вам подсказка. Помимо генетики, другой микробиом. Исследования на людях показали, что у худощавых людей и людей с избыточным весом разные микробиомы. У тех, кто страдает ожирением, больше фирмикутов и меньше бактероидов; два семейства хороших бактерий. Но так же, как мощное воздействие эпигенетики на геном, вы можете улучшить свой микробиом.

Когда вы думаете о работе кишечных бактерий и пищеварения, неудивительно, что более разнообразный микробиом будет более эффективен в деле переваривания пищи и детоксикации лишнего жира. Угадайте, какая еда больше всего ассоциировалась с потерей веса в исследовании New England Journal of Medicine? Йогурт . Данные свидетельствуют о том, что изменения в бактериях толстой кишки могут влиять на увеличение веса.

Штамм бактерий, который в исследованиях был признан наиболее эффективным для похудания, — это Lactobacillus gasseri .В рандомизированном контролируемом исследовании ферментированное молоко, содержащее Lactobacillus gasseri, было проведено с участием 210 здоровых взрослых японцев с большими областями висцерального жира. Абдоминальный жир, когда он снизился на 8,5%, а также ИМТ, окружность талии и бедер и масса тела также значительно снизились по сравнению с исходным уровнем на 12 неделе. После прекращения приема пробиотика весь вес вернулся.

Спящий режим

Исследователи также обнаружили, что прибавка в весе является наименьшей среди людей, которые спят от 6 до 8 часов в сутки, и на выше среди тех, кто спит менее 6 часов или более 8 часов .Это интересный момент, потому что хорошие бактерии влияют на выработку ГАМК, а ГАМК вырабатывается в больших количествах во время глубокого сна.

Когда уровень ГАМК слишком низкий, глутамат заставляет ваш мозг нервничать по ночам. Бифидобактерии являются наиболее важными для сна из-за их способности вырабатывать большое количество ГАМК.

Другие штаммы и их функции

Большинство исследований до сих пор проводилось на лактобациллах и бифидобактериях. Другие штаммы, такие как Lactococcus, Enterococcus, Saccharomyces, S.Boulardii и Propionibacterium также обладают уникальным оздоровительным действием.

А как насчет пробиотиков на основе почвы, таких как Prescript-Assist?

Насколько я понимаю, многие из этих штаммов, кроме бацилл, еще не изучены. Я думаю, что наше понимание микробиома находится в зачаточном состоянии, и у нас есть 8 миллионов бактериальных генов, которые нужно проработать, по сравнению с 22 000 генами в геноме человека.

Другая мысль, которая у меня возникла об этих типах почвенных организмов, заключается в том, как они меняются с точки зрения типов и соотношений от почвы к почве, от страны к стране? Другими словами, как каждый уникальный микробиом человека реагирует на стандартную формулу? Какие демографические группы будут преуспевать, а какие могут отрицательно отреагировать? Каковы плюсы и минусы ежедневного изменения микробиома с помощью этих штаммов и соотношений? Как долго его следует использовать и нужно ли его вращать?

Я думаю, что нам определенно не хватает воздействия на почву из-за того, что мы не едим прямо с земли и не забиваем руки и ноги в грязь, но я хотел бы видеть больше исследований, посвященных разнообразию окружающей среды, исследованиям отдельных штаммов и исследованиям на людях, прежде чем рекомендовать стандартизированный формула организмов на основе почвы для широких слоев населения.

Lactobacillus

Лактобациллы являются доминирующими бактериями полости рта, желудочно-кишечного тракта и женской репродуктивной и мочевыделительной системы. Было обнаружено, что этот вид бактерий улучшает пищевую ценность пищи, контролирует желудочно-кишечные инфекции, улучшает переваривание лактозы, контролирует уровень холестерина в сыворотке крови, а контролирует некоторые виды рака .

Lactobacillus хорошо известна своей ролью в ферментации. Вы найдете его в йогурте, кефире, соленьях, сыре, хлебе на закваске, квашеной капусте, кимчи и кислом пиве.Lactobacillus производит антиоксиданты, профилактический пептид лунасин, содержащийся в хлебе на закваске, и антиаллергенные вещества,

Интересным фактом является то, что лактобациллы как род могут сделать железо недоступным для патогенных микроорганизмов . Следовательно, если у вас очень низкий уровень железа, несмотря на богатую железом пищу и добавки, у вас, вероятно, бедная популяция лактобацилл, а патогенные бактерии питаются железом.

1. Lactobacillus reuteri : L.reuteri производит реутерин (3-гидроксипропиональдегид), антибиотик широкого спектра действия, активный против бактерий, дрожжей, грибов, простейших и вирусов. У младенцев с функциональным кислотным рефлюксом L. reuteri уменьшала растяжение желудка и ускоряла его опорожнение. Исследования показали, что L. reuteri оказывает значительное влияние на здоровье костей за счет снижения уровня фактора некроза опухоли (TNF) и резорбции костей.

2. Штамм Lactobacillus casei MTCC 1423 и Enterococcus Faecium SF68: Эффективен для устранения инфекции Giardia у мышей.

3. Lactobacillus salivarius LS04 : Обнаружено, что устраняет симптомы атопического дерматита у некоторых детей.

4. Lactobacillus sakei : Этот штамм содержится в кимчи и алкогольных напитках саке. Исследователи обнаружили, что пазухи здоровых людей имеют более высокий уровень лактобацилл сакеи, которые, кажется, помогают организму естественным образом предотвращать синусит. В лабораторных экспериментах прививка мышей этой бактерией защитила их от этого заболевания.

5. Lactobacillus plantarum : штамм, продуцирующий фолиевую кислоту, часто встречающийся в ферментированных овощах и слюне. Он усиливает экспрессию генов, участвующих в передаче сигналов плотных контактов для улучшения барьерной функции кишечника, снижает высокий уровень холестерина ЛПНП, снижает риск рака груди у крыс, влияет на ГАМК и серотонин, снижает фибриноген и, как было обнаружено, эффективен при болях в животе и вздутии живота у крыс. Пациенты с СРК.

6. Lactobacillus gasseri: Улучшает толерантность к глюкозе, снижает массу тела за счет увеличения скорости сжигания углеводов и сокращает продолжительность простуды.

7. Lactobacillus delbrueckii : Этот вид обладает самой сильной антиоксидантной активностью. Высокий уровень эндотоксина LPS из бедных кишечных бактерий может усилить воспаление и окислительный стресс.

Бифидобактерии

Считается, что бифидобактерии синтезируют фолат (все 44 штамма), биотин, тиамин, никотиновую кислоту, пиридоксин (B6), рибофлавин (B2) и B12. Он производит большую часть ГАМК, требует железа и пребиотиков и очень чувствителен к глифосату (ГМО кукуруза и соя).Он играет важную роль в метаболизме углеводов в толстой кишке.

1. Bifidobacterium longum : Исследования на мышах показали, что bifidobacterium longum нормализует тревожное поведение, нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) гиппокампа и активирует блуждающий нерв на модели колита. Исследование на крысах показало, что препарат уменьшает воспаление, вызванное глиадином, белком глютена, содержащимся в пшенице .

У детей улучшает симптомы аллергического ринита и аллергической астмы и предотвращает запоры.Одно исследование показало, что он сокращает продолжительность простуды вместе с lactobacillus gassari и bifidum. Другое исследование показало, что Longum снижает депрессию у пациентов с СРК, изменяя мозговую активность.

Результаты одного исследования с использованием B. longum и B. breve в присутствии пребиотиков значительно снизили рост C. diff.

2. Bifidobacterium bifidum : Bifidobacterium bifidum — хорошо известный вид, который, как было показано, улучшает иммунную систему и улучшает симптомы СРК.

3. Bifidobacterium breve : было обнаружено, что Lactobacillus casei и Bifidobacterium breve уменьшают количество кандидозов в полости рта у пожилых людей. Было обнаружено, что B. breve увеличивает растворимость минералов, продуцируя фермент фитазу бактериями, чтобы преодолеть эффект блокирующего минералы фитата, уменьшает воспаление кишечника и увеличивает плотность костной массы.

4. Bifidobacterium lactis : двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование показало, что смесь Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis и Lactobacillus acidophilus назначается женщинам, начиная с 4-8 недель до родов и продолжаясь до 6 месяцев после родов. снизила частоту возникновения экземы.

Было обнаружено, что у студентов колледжей lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium animalis и lactis снижали тяжесть инфекций верхних дыхательных путей и пропускали школьные дни. B. lactis также полезен при запорах у женщин и детей.

Как выбрать лучшие пробиотические и пребиотические добавки

Мои мысли о пробиотических добавках изменились в 2020 году. Раньше подход заключался в том, чтобы напичкать как можно больше штаммов миллиардами бактерий.Казалось, чем больше, тем лучше. Затем штаммы с номерами позади них стали единственными штаммами, которые следует считать жизнеспособными из-за клинической проверки. Теперь я считаю, что исследование направлено на понимание отдельных микробиомов, где сильные целевые добавки с пробиотиками потенциально могут использоваться только при явном бактериальном дефиците в определенных штаммах или после использования антибиотиков. Поэтому я думаю, что более низкие дозы, которые меняются поочередно, могут быть лучшим подходом для населения в целом на Западе, где распространены расстройства пищеварения.

Одно небольшое исследование даже показало, что пробиотические добавки вызывают спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания и вздутие живота, при этом исследователь заявил в другом интервью: «Если вы принимаете кишечные бактерии, которые не сочетаются с вашими нынешними кишечными бактериями… тогда это определенно может вызвать симптомы». Это также заставило меня задуматься о том, что у всех нас разные требования и микробиомы, и будущий подход должен учитывать это.

Кроме того, у нас есть популяции охотников-собирателей, такие как хадза, у которых полностью отсутствуют бифидобактерии, у мужчин и женщин разные микробиомы, основанные на том, что мужчины едят больше мяса и меда, а женщины — больше клубней, а также высокий уровень бактерий Treponema, связанных системной волчанкой и пародонтитом, а также сифилис в западных популяциях.Тем не менее, Хазда не испытывает никаких аутоиммунных заболеваний, диабета или ожирения. Их микробиом более разнообразен, но отличается от того, что мы понимаем под «здоровым» микробиомом. По правде говоря, мы действительно не знаем, как это выглядит, и это меняет человека, страну за страной.

Хорошая пробиотическая добавка должна содержать изученные штаммы (номер после них), быть живыми, устойчивыми к низким pH / кислотам и, таким образом, сохраняться в кишечнике и прилипать к эпителию кишечника. Сколько дешевых пробиотических продуктов вышло из строя при доставке из-за плохого производства и хранения?

Добавки с пробиотиками

лучше всего чередовать по мере необходимости в зависимости от состояния вашего пищеварительного тракта, и вам следует искать штаммы в зависимости от того, на что вы пытаетесь нацеливаться, на основе исследования, приведенного в этой статье. Скорее всего, в этом нет необходимости, если у вас здоровое пищеварение и вы едите пребиотические продукты, ферментированные продукты и пьете ферментированные напитки (но осторожно, чтобы не переборщить).

Лучшие добавки с пробиотиками для взрослых

1.Ярро-Дофилус + FOS

Jarrow существует уже давно, и я всегда видел хорошие результаты от их продуктов. Мне нравится его простота, со штаммами, за которыми стоят серьезные исследования, так что нет никаких сюрпризов. Он содержит пребиотик и 3,4 миллиарда жизнеспособных клеток клинически задокументированных штаммов, которые, как было научно доказано, оказывают положительное влияние на состав микрофлоры кишечника.

2. Floratrex (50 миллиардов, 23 сорта)

Floratrex — это уникальная формула, содержащая 23 штамма пробиотиков (включая Lactobacillus gasseri), пребиотик (инулин) и фульвокислоту.Фульвокислота — это компонент почвы, обладающий множеством впечатляющих качеств, включая улучшение пищеварения, увеличение усвоения питательных веществ и повышение уровня гидратации. Однако убедитесь, что вы не пьете хлорированную водопроводную воду с чем-либо, содержащим фульвокислоту, потому что она вступает в реакцию с хлором с образованием канцерогенных соединений. Это будет выбор для тех, кому нужна более сильная формула.

3. Bio-Kult (минимум 2 миллиарда живых микроорганизмов на капсулу, что эквивалентно 10 миллиардам живых микроорганизмов на грамм, 14 штаммов)

BioKult стал популярным пробиотиком благодаря его использованию Dr.Кэмпбелл-Макбрайд, автор книги «Кишечник и психологический синдром».

«Каждый штамм микрокапсулируется и лиофилизируется индивидуально, что обеспечивает их защиту за счет низкой кислотности желудка и позволяет хранить готовый продукт при нормальной комнатной температуре. Все продукты Bio-Kult имеют гарантию в конце срока годности и проходят полное тестирование фармацевтической стабильности в помещениях с регулируемой влажностью и температурой ».

Лучшие добавки с пробиотиками для беременности

Исследования пробиотиков во время беременности, как известно, противоречивы, и не существует формулы, которую нельзя было бы точно разработать только для беременных.Это зависит от индивидуальных потребностей. После обзора многих исследований до 2019 г. ^{1,2,3,4,5,6,7,8} вот мои выводы:

Если у вас здоровая пищеварительная система, я не вижу причин принимать добавки с пробиотиками, и вам следует просто сосредоточиться на ферментированных продуктах и ​​пребиотиках. Прием пробиотиков может нарушить и без того сбалансированную систему.

Если вы подвержены риску гестационного диабета, смесь, содержащая Lactobacillus rhamnosus HN001, может снизить риск.

Люди с аутоиммунным заболеванием могут получить пользу от добавок пробиотиков и положительно повлиять на иммунную систему ребенка.

Lactobacillus rhamnosus GR-1 может предотвратить преждевременные роды (вызванные преэклампсией, ИМП, другими инфекциями, задержкой внутриутробного развития или идиопатическими спонтанными преждевременными родами. Это, вероятно, лучший профилактический прием, поскольку антибиотики не имеют хорошей репутации для решения этих проблем. Это можно найти в Fem-dophilus от Jarrow.

Если дерматит присутствует в семье, добавление пробиотиков во время беременности и младенчества помогает предотвратить атопический дерматит у детей, а лечение смесями с лактобактериями и бифидобактериями дает лучший эффект.В этом случае я бы порекомендовал Jarro-Dophilus + FOS.

Лучшие добавки с пробиотиками для детей

1. Порошок пробиотика для детей «Друзья в моем животе»

Buddies In My Belly Infant Probiotic Powder содержит пребиотик и 10 миллиардов двух хорошо изученных штаммов, которые были клинически изучены у детей для поддержания здоровья органов дыхания, кожи, пищеварения и иммунитета. Идеальный, нежный, но эффективный продукт для детей до 3 лет.

Я лично знаю основателя этой компании, который также создал детскую книгу «Приятели в моем животе — история о пробиотиках», чтобы помочь вам научить детей их пищеварительной системе.

2. Bio-Kult Infantis (младенцы, малыши и дети)

В этом продукте используется комбинация 7 штаммов пробиотиков, пребиотиков, витамина D и омега-3.

Lactobacillus casei PXN ^® 37 ™
Lactobacillus rhamnosus PXN ^® 54 ™
Streptococcus thermophilus PXN ^® 66 ™
Lactobacillus acidophilus PXN ^{™
Lactobacillus acidophilus PXN ™
.bulgaricus PXN ® 39 ™
Bifidobacterium infantis PXN ® 27 ™}

Лучшие добавки с пребиотиками

1. Порошок органического пребиотика Hyperbiotics

Как сэкономить 90% + на витаминах и гормонах: КУПИТЬ Bulk Powder-Vit K2 может стоить в 30 раз больше, чем золото! — Джефф Т. Боулз,

(Доступные добавки / гормоны 90% + ВЫКЛ — витамин D3, витамин K2, DHEA, прегненолон, мелатонин, гиалуроновая кислота, ресвератрол, не видите? Просто спросите).

Знаете ли вы, что вы можете купить витамин K2 за 30 РАЗ дороже золота за грамм, если вы покупаете Dr Mercola или другие бренды? Что, если бы я сказал вам, что вы можете получить витамин K2 такого же (или лучшего) качества всего за 15 долларов за грамм, если купите сыпучий порошок в Peter @ Vitaspace.com (таблетки Мерколы продаются по 6500 долларов за грамм — да, верно!) !! Что ж, это правда, и хотя это крайний пример, многие другие витамины и гормоны страдают от подобных возмутительных наценок при переходе от порошковой формы к таблеткам в бутылках !! Имейте в виду, что Питер даст вам очень точные мерные ложки, чтобы вы каждый раз получали нужную дозу. Что касается K2, Питер продает и Mk7, и Mk4.

Кроме того, он не указан на его странице, но он также продает порошок гиалуроновой кислоты для перорального применения ДЕШЕВО, который необходим для людей старше 40 лет — это прозрачная слизь в ваших глазах, хрящах, они смазывают вашу кожу, они находятся в ваших волосах, может привести к тому, что ваши волосы вернутся с белого к исходному цвету, если недавно стали белыми, он делает вашу кожу гладкой и падает до 25% от 40-летнего уровня к 70 годам.(Поищите это в Интернете — но не верьте врачам, которые утверждают, что вы не можете усвоить его перорально, вы можете усвоить 2%, и этого достаточно — врачи хотят продавать вам инъекции!). В любом случае…

Питер не занимается розничной торговлей, его основной бизнес — поставки порошковых продуктов людям, которые их упаковывают, помещают в модные бутылки и устанавливают высокие розничные цены. Когда у него есть время, он тоже заботится о нас. Так что не ждите от Питера мгновенного обслуживания, но обычно вам нужно купить у него только один раз, а зачастую и пожизненный запас того, что вы хотите, почти бесплатно (по сравнению с таблетками в розницу).До того, как я услышал о Питере, я тратил иногда более 7000 долларов в год на добавки !!

Имейте в виду —

«Все добавки и гормоны Vitaspace поставляются высококачественными поставщиками из США или Европы.

Абсолютно ничего не поступает из Китая, что является обычной практикой среди большинства дистрибьюторов »

«Все порошки Vitaspace проверяются на чистоту на 2 различных объектах, что отличается от стандартной практики периодических испытаний.”

Вы можете найти эту подробную информацию на сайте TakeD3.com, который был создан и поддерживается Раджем Бапной, одним из первых поклонников книги о витамине D3 >>>

Читатель, Дуг Малевики, которому 75 лет, изобретатель и не только, создал эту таблицу ниже, чтобы показать экономию.

Один УДИВИТЕЛЬНЫЙ факт, который он обнаружил, заключается в том, что если вы хотите купить витамин K2 в форме таблеток, скажем, на веб-сайте Mercola, вам придется заплатить около 6500 долларов за грамм для таблеток по сравнению с 15 долларами за грамм порошка K2 от Vitaspace.com (см. ниже). Это примерно в 400 раз дороже на сайте Mercola, чем покупка у Питера на Vitaspace.com. Теперь вернемся к Дагу:

Ссылки о Дуге:
Президент / главный научный сотрудник — AeroVisions, Inc., 14962 Merced Circle, Irvine, CA 92604,
OC Зарегистрированный спортсмен года: www.ocregister.com/articles/malewicki-333709-running-race.html ,
Веб-сайт изобретения www.CanoSOARus.com,
DOU Дополнительный трейлер: www.3launch.com/trailer.html

Таблица

Дуга ниже показывает экономию более четко:

(очень интересные таблицы сбережений вы можете увидеть на takeD3.com)

---

3 массовых комбинированных пакета для читателей Джеффа от Питера Оттенбахера, президента Vitaspace

Поклонник исследований Джеффа, Питер создал этот специальный комбинированный пакет для максимальной экономии.

Эти витамины Джефф принимает сам и рекомендует в своих книгах.

ESSENTIAL DUO : 130 долларов (экономия 15 долларов по сравнению с отдельными изделиями)

«Essential Duo Package» включает:

Витамин D3 (100000 МЕ на грамм), 500 граммов	$ 50
Витамин К2 (менахинон-4), 5 граммов	$ 80
Стоимость доставки для заказа любого размера в пределах США составляет 6 долларов США	$ 6
Итого	$ 136

Longevity Three : 200 долларов (экономия 15 долларов по сравнению с отдельными товарами)

В «Трехместный пакет долголетия» входят:

DHEA 100 грамм	$ 80
Прегненолон, 100 граммов	$ 80
Мелатонин, 100 г	$ 40
Стоимость доставки для заказа любого размера в пределах США составляет 6 долларов США	$ 6
Итого	$ 206

ЗАВЕРШИТЬ КОМБО : 330 долларов (экономия 25 долларов по сравнению с отдельными элементами)

«ПОЛНЫЙ КОМБО-пакет» включает:

Витамин D3 (100000 МЕ на грамм), 500 граммов	$ 50
Витамин К2 (Менахинон-4), 5 граммов (у него также есть Mk-7)	$ 80
DHEA 100 грамм	$ 80
Прегненолон, 100 граммов	$ 80
Мелатонин, 100 г	$ 40
Стоимость доставки для заказа любого размера в пределах США составляет 6 долларов США	$ 6
Итого	$ 336

Доступны отдельные позиции

Цена каждого отдельного товара на 5 долларов больше, чем указано в ПОЛНОМ КОМБО выше.
Также для желающих доступен порошок Менахинон-7 (МК-7).
Свяжитесь с peter @ vitaspace для получения дополнительной информации.

Употребление витаминов и добавок в больших количествах подходит не всем, поскольку требует базовых знаний о весе, а также умения измерять и принимать необходимое количество для обеспечения безопасности.

Обратите внимание, что на веб-сайте Питера нет даже кнопки «добавить в корзину», потому что обычная публика не имеет права делать заказы.

Питер требует короткого телефонного разговора, чтобы определить, подходит ли вам оптовая закупка.

Если вы хотите рассмотреть возможность оптовой закупки, напишите Питеру по адресу
[email protected] свой номер телефона, и он свяжется с вами.

О Vitaspace и почему они могут предложить такую ​​экономию на оптовых поставках

Vitaspace продает чистые пищевые порошки по оптовым ценам компаниям по производству пищевых добавок, аптекам, университетам, а также интеллектуальным людям, которые способны взвешивать небольшие количества порошка с помощью точных весов. В качестве альтернативы, для тех, у кого нет весов, будет указана плотность (масса на единицу объема) каждого порошка и будет дана мерная ложка, так что плотность порошка, умноженная на объем ложки, будет равна количеству миллиграммов, подходящему для Разовая доза.

Из-за гораздо более низкой стоимости одной дозы при покупке чистых порошков вместо капсул или таблеток люди, которые готовы потратить время на измерение порошков, смогут сэкономить значительную сумму денег.

Петер Оттенбахер, президент Vitaspace
ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: [email protected]
ТЕЛЕФОН: 631-342-1883
ФАКС: 631-342-1903
Vitaspace принимает Visa, MasterCard, Discover, чеки или денежные переводы.

Если вы хотите рассмотреть возможность оптовой закупки, напишите Питеру по адресу
peter @ vitaspace.com со своим номером телефона, и он свяжется с вами.

Международные перевозки

• Канада : Невозможно отправить витамин K2, однако можно отправить D3 и мелатонин
• Австралия : Невозможно отправить мелатонин, однако можно отправить D3 и K2
• Соединенное Королевство : Может поставлять витамины D3 и K2, но не уверен насчет мелатонина (если вы знаете, напишите нам)
• Германия и все страны ЕС : доставка витаминов и аминокислот невозможна
• Прегненолон или DHEA : Если у вас есть информация об ограничениях, пожалуйста, напишите нам

30 продуктов, которые вы должны есть больше, когда вам исполнится 30 лет

Время около 30 лет, вероятно, полно карьерного роста, роста семьи… и роста талии.На самом деле, согласно отчету Центров по контролю за заболеваниями, наибольший скачок веса за продолжительность жизни происходит в возрасте 20 лет.

«Думайте о питании и здоровье как о« банковском счете ». Вы кладете на свой счет в банке здоровья вкусные и питательные растительные продукты. Вы снимаете деньги здесь или там в счастливый час, ежемесячно отмечаете день рождения в офисе или готовите стейк-шашлык. Пока ваши вклады превышают ваши выплаты, вы будете на пути к прочному здоровью с 30 », — говорит Сюзанна Диксон, доктор медицинских наук, диетолог в Центре мезотелиомы в Портленде, штат Орегон.

В то время как вы, возможно, чувствуете, что вас не остановить и вы быстро приближаетесь к следующему десятилетию, более дюжины экспертов, с которыми мы говорили для этой истории, говорят, что сейчас время заложить основу для более долгой и сильной жизни.

«За несколько десятилетий до того, как вы действительно заболеете, неправильный выбор диеты начнет подрывать ваше здоровье. Конечно, мы чувствуем себя непобедимыми в 30, но ущерб, который мы наносим нашему телу в 30 лет, вернется, чтобы преследовать нас в 40 лет, 50-е, 60-е и далее, — говорит Диксон.

Для борьбы с возрастными проблемами со здоровьем вам не нужна аптечка, полная добавок, или холодильник, полный странных эликсиров.Просто добавьте эти вкусные блюда и напитки в свое меню, чтобы улучшить самочувствие.

Посмотрите и эти 50 фонтанов молодости.

Shutterstock

Многие американцы изо всех сил пытаются достичь своей дневной нормы клетчатки (25 граммов для женщин, 38 граммов для мужчин, согласно Академии питания и диетологии).

«Клетчатка не только важна для контроля уровня сахара в крови и аппетита, но и снижает риск рака толстой кишки», — говорит Майк Руссел, доктор философии, консультант по питанию из Рочестера, Нью-Йорк, и соучредитель добавки для мозга Neutein.»В возрасте 30 лет у вас на 30 процентов больше шансов получить диагноз рака на стадии III или IV, чем в другое время в вашей жизни. Ешьте больше овощей, отдавайте предпочтение цельнозерновым, а не очищенным зернам, и ешьте бобы каждый день, чтобы гарантировать что вы получаете достаточно клетчатки «.

Бобы также являются одним из любимых продуктов Диксон из-за их растительного белка (около 15 граммов на приготовленную чашку) и способности повышать уровень полезных бактерий в организме.

«Микробиом состоит из триллионов бактерий, вирусов, грибов и других микробов, обитающих в нашем организме.Пробиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах и ​​некоторых пищевых добавках, на самом деле являются кишечными «микробами». Пребиотики — это пища для самых здоровых кишечных клопов. Бобовые — один из самых богатых источников этих пребиотических волокон. Известно, что здоровый микробиом кишечника помогает регулировать воспаление, снижает уровень холестерина в крови и улучшает иммунную функцию », — говорит Диксон. Shutterstock

Ваша мама говорила вам есть зелень с пяти лет, и как никогда важно прислушаться к этому совету, когда вам исполнится 30.

«Темно-листовая зелень богата витамином А, мощным антиоксидантом, который может помочь бороться с воспалением. Уровень воспаления может начать расти в возрасте 30 лет и может подвергнуть вас повышенному риску сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака», — говорит Эшли. Ривер, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог в компании Ashley Reaver Nutrition LLC в Окленде, штат Калифорния. «Диета с высоким содержанием антиоксидантов может помочь снизить уровень воспаления».

Воспаление может быть движущей силой боли, дискомфорта и повреждения тканей.

«Если нормальное межклеточное общение похоже на два соседа, болтающих через задний забор о погоде и детях, то воспаленное межклеточное общение похоже на два соседа, кричащих друг на друга из-за спора о границах собственности. Все наши тела do, естественно, усиливается с воспалением. Если у нас есть боль, воспаление делает ее более интенсивной », — объясняет Диксон.

Кэролайн Дин, доктор медицинских наук, врач-натуропат из Бронкса, штат Нью-Йорк, и член медицинского консультативного совета Ассоциации диетического магния, рекомендует капусту, мангольд и шпинат, особенно потому, что они богаты магнием.

«Организм нуждается в магнии для правильного функционирования и помогает повысить уровень энергии, поддерживать баланс сахара в крови, правильное кровяное давление, здоровье сердца, здоровья мозга и здоровья костей. Магний также жизненно важен для правильного функционирования мышц и нервной системы», — говорит Дин.

А для женщин листовая зелень имеет дополнительное преимущество в виде фолиевой кислоты. «Если вы планируете создать семью или добавить еще одного маленького человека в смесь, фолиевая кислота является обязательной. Фолиевая кислота из листвы, например листовой зелени, является легким дополнением к любой диете», — говорит Стефани Мэй, доктор медицинских наук, диетолог. в Колледже Уильяма и Мэри в Вильямсбурге, Вирджиния.

Shutterstock

Из этих зеленых стеблей можно также получить лекарство от фолиевой кислоты.

«Фолат — это витамин B, который играет роль в росте клеток и способствует правильному развитию плода», — говорит Мэри Бро, доктор медицинских наук, диетолог из больницы Род-Айленда в Провиденсе, Род-Айленд.

Хотя лучше всего начать с пищи, может потребоваться добавка, если вы планируете беременность. Бро рекомендует поговорить со своим акушером-гинекологом и / или врачом для получения персонализированного препарата фолиевой кислоты 411.

Shutterstock

В нескольких шагах от супермаркета вы найдете одно из самых мощных противовоспалительных средств. (Нет, мы не говорим об ибупрофене.)

«Ярко окрашенные пурпурные и красные ягоды обладают мощным противовоспалительным действием на организм. Группа соединений, называемых полифенолами, которые в изобилии содержатся в ягодах, по-видимому, уменьшает воспаление во всем теле», — говорит Диксон.

Растущие стрессы от полной нагрузки и недостатка сна, скажем, из-за плача ребенка или поздней ночи в городе, могут способствовать появлению свободных радикалов, которые вызывают ускоренное старение организма.

«Продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, важны, потому что они борются со свободными радикалами, повреждающими клетки, и могут восстанавливать и предотвращать стрессы в организме. Это в конечном итоге приводит к улучшению здоровья кожи, костей и мышц», — говорит Мэй.

Shutterstock

Вишня — это противоположность «косточки», — говорит Диксон.

«Вишня содержит многие из тех же полезных питательных веществ, что и ягоды темного цвета. Исследования ягод и вишневого сока показывают, что эти продукты могут компенсировать болезненность мышц, связанную с тяжелой тренировкой», — добавляет она.

Вишня является настолько сильным противовоспалительным средством, что исследования доказали, что она может помочь облегчить боль и воспаление, связанное с остеоартритом («садовый артрит почти у всех развивается с возрастом», — говорит Диксон).

Как и многие другие хронические заболевания, связанные с возрастом, остеоартрит начинается в возрасте 20–30 лет, но не проявляет себя как сверхболезненный до 40–50 лет. Начните пораньше, добавляя порцию вишни несколько раз в неделю, чтобы защитить суставы от разрушения хрящей и воспалений.

Shutterstock

Калий играет большую роль в контроле артериального давления. Но поймите: бананы даже не входят в первую двадцатку лучших источников калия. Согласно базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, в одном картофеле содержится более чем в два раза больше калия, чем в одном банане.

«По мере того как мы становимся старше, наше кровяное давление естественным образом начинает повышаться. Потребление большего количества калия с пищей может помочь снизить кровяное давление», — говорит Роузелл.

Бобы, помидоры и тыква также являются сильными источниками.

Майк Маркес / Unsplash

Вот еще одна причина, чтобы взбодриться с чашкой явы.

«Исследования неизменно демонстрируют, что кофе потенциально защищает от множества типов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, заболеваний печени и диабета, поскольку он снижает окислительный стресс в организме», — говорит Диксон.

«Откажитесь от модных кофейных напитков, содержащих сахар и жир. Выбирайте обычный кофе с небольшим количеством сливок или чайной ложкой сахара», — говорит Диксон.

Shutterstock

Чай — тоже отличный выбор напитка в 30 лет. Зеленые, черные и белые сорта — сильные источники антиоксидантов и противовоспалительных веществ.

«Согласно многочисленным исследованиям, потребление черного чая связано с улучшением плотности костей у пожилых женщин, а пристрастие к зеленому чаю снижает риск рака груди и других видов рака», — говорит Диксон. «Обзор 2018 года также обнаружил связь между регулярным потреблением чая и снижением риска простуды и гриппа!»

Зеленый чай, в частности, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, защищая от окисления липидов — фактора, который может блокировать артерии и приводить к образованию бляшек в кровеносных сосудах.

Shutterstock

Кальций — ключ к укреплению прочности скелета.

«Поглощение костной ткани снижается, начиная с 25 лет, поэтому важно сохранить как можно большую плотность костей к 30 годам. В этом может помочь кальций, содержащийся в молочных продуктах, таких как йогурт», — говорит Николетт Пейс, доктор медицинских наук, диетолог из Great Neck. , Нью-Йорк и основатель NutriSource Inc.

Молочные продукты являются лучшим источником диетического кальция и богаты витамином K2, который направляет кальций в наши кости, где он необходим, — говорит Памела Шенфельд, врач-диетолог, RDN, зарегистрированный диетолог-диетолог из Роли, Северная Каролина, и автор книги Коллагеновая диета: омолаживайте кожу, укрепляйте суставы и становитесь моложе за счет увеличения потребления и выработки коллагена.

Начните эти здоровые привычки к 30 годам.

Shutterstock

Вы любили их в 90-е за их невероятные способности к росту. Теперь пришло время для камбэка ch-ch-ch-chia.

«Омега-3 защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений, сохраняя при этом когнитивные способности и клеточные функции. Все эти проблемы становятся более актуальными с возрастом», — говорит Бари Стрикофф, доктор медицинских наук, диетолог из Нью-Йорка.

Семена многих видов являются отличными вариантами омега-3, но чиа является фаворитом RD, так как содержит немного больше клетчатки и омега-3 альфа-линоленовой кислоты (ALA), чем льняной.

Shutterstock

Сушеные сливы не только для тех, кто носит зубные протезы, — говорит Лорен Харрис-Пинкус, MS, RDN, зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка, основатель NutritionStarringYOU.com и автор поваренной книги The Protein-Packed Клуб завтраков .

«Я большой поклонник чернослива для взрослых людей молодого и среднего возраста, который помогает сохранять кости крепкими и здоровыми. Он содержит калий, магний, витамин К и полифенолы, которые, как было доказано, поддерживают здоровье костей, и все это в один прием. размер упаковки «, — говорит она.«Конечно, чернослив также хорош в том, за что мы все слышали: клетчатка! Они действуют как естественное слабительное, помогая держать вещи в движении».

Shutterstock

Мы склонны терять витамин D, как только достигаем этого возраста, когда перестаем каждый день выходить на улицу, чтобы играть в бирки. Затем, как только мы начнем суету за столом в 20 лет, мы, возможно, никогда больше не увидим солнце

«Как часто вы бываете внутри большую часть дня? Мы не так много на улице, как в молодости, и нам не хватает этого жизненно важного компонента, необходимого для выработки витамина D: солнечного света», — говорит Мэй.

Быть умным на солнце — надевать длинные рукава и намазывать солнцезащитный крем — стоит того, чтобы бороться с раком. Но это также сокращает D-развитие вашего тела.

«Витамин D — единственный витамин, который может вырабатывать наш организм. Когда солнечный свет попадает на вашу кожу, начинается реакция, и вы вырабатываете витамин D. Вот так! Все, что вам нужно, это около 15 минут в солнечный день, чтобы повысить уровень витамина D. , — добавляет Мэй.

Но удалите лучи, и вам потребуется восполнить запасы витаминов за счет пищевых источников витамина D, таких как лосось, тунец, яичные желтки и обогащенные продукты.

У Ривера есть еще одна причина посоветовать своим 30-летним клиентам ловить рыбу «. Жирная рыба, такая как лосось, становится все более важной с возрастом. Это не только отличный источник постного белка, который может помочь сохранить мышечную массу, но и это также отличный источник полиненасыщенных жиров. Эти жиры могут способствовать повышению «хорошего» уровня холестерина, бороться с воспалениями и поддерживать надлежащий уровень гормонов », — говорит она.

Shutterstock

Не нужно много времени, чтобы извлечь выгоду из этих выдающихся результатов.

«Селен важен для здоровья щитовидной железы. Один из лучших источников селена — это бразильские орехи! Всего несколько орехов в день», — сказал Сэм Пресиччи, доктор медицинских наук, ведущий диетолог Snap Kitchen из Остина, штат Техас.

Правильная функция щитовидной железы настолько важна, что начиная с 35 лет рекомендуется каждые пять лет проводить скрининг для наблюдения за железой и ее гормональными эффектами, говорится в отчете, опубликованном в Archives of Internal Medicine.

Помимо селена, в бразильских орехах содержится много полезных жиров.

«Орехи уравновешивают потребление жирных кислот между типами омега-3, омега-6 и омега-9 — большинство из нас получает слишком много омега-6 и недостаточно омега-3 и 9. Это, в свою очередь, помогает организму регулировать Воспаление. Обилие определенных типов жиров омега-6, которые обычно содержатся в обработанных пищевых продуктах, чипсах, крекерах, закусках и выпечке, вызывает воспаление в организме », — добавляет Диксон.

Shutterstock

Сладкая окорочка присоединяется к своим собратьям из простого картофеля в отряде, обеспечивающем калий, и предлагает другие преимущества.

«Сладкий картофель — один из основных продуктов питания окинавцев. Окинава — это японский остров, на котором проживают одни из самых долгожителей на планете и самый низкий уровень хронических заболеваний, включая рак, инсульт, болезни сердца и диабет. Жители Окинавы едят меньше риса и сладкого картофеля больше, чем у типичных японцев, и считается, что это ключевое различие в диетах этих двух групп играет роль в том, почему окинавцы могут пережить даже других японцев », — говорит Диксон.

Почему сладкий картофель такие суперзвезды? В них много каротинов и клетчатки, а крахмал усиливает чувство сытости.Попробуйте охлаждать, чтобы получить максимальную пользу. «Когда картофель готовится и охлаждается, он образует вещество, называемое резистентным крахмалом. Эта уникальная форма углеводов особенно полезна для здоровья кишечника и увеличивает разнообразие микробиома. Чем разнообразнее микробиом, тем здоровее человек», — говорит Диксон.

Роберта Зорге / Unsplash

Ваше сердце поблагодарит вас за то, что вы сбрызнули немного оливкового масла. Этот основной продукт средиземноморской диеты содержит полифенолы и снижает риск сердечных заболеваний.

«Сердечно-сосудистые заболевания — убийца номер один в США, и сердечные заболевания начинаются не в тот день, когда у кого-то случается сердечный приступ. Люди подвергаются риску десятилетиями повреждения сосудистой системы. В идеале, предотвращение возникновения этого ущерба. к 30 годам это лучший способ сохранить здоровье сердца », — говорит Диксон.

Доказано, что оливковое масло ограничивает окислительный стресс и агрегацию тромбоцитов, последнее из которых связано с образованием тромбов, которые могут вызвать инсульты, сердечные приступы, тромбоз глубоких вен и болезни легких.

Чарльз Делувио / Unsplash

Жир не делает вас толстыми, что бы ни говорила ваша мама в диетических книгах.

«Недостаток пищевых жиров может вызвать тусклые, сухие волосы и лишить кожу здорового сияния, которое вы помните с подросткового возраста и 20 лет. Выбирайте жиры из ненасыщенных источников, таких как авокадо, орехи, семена и масла, которые обладают противовоспалительным действием. », — говорит Рэйчел Файн, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии в To The Pointe Nutrition в Грейт-Нек, Нью-Йорк.

Shutterstock

Углеводы тоже классные. Просто стремитесь к необработанным, предлагает Файн.

«Минимально переработанные углеводы с высоким содержанием натуральных волокон и предлагают значительно больше питательных веществ на укус, чем сильно переработанные углеводы, такие как некоторые хлебные продукты и продукты на основе продуктов на основе», — говорит Файн.

Растворимая клетчатка в овсе делает его чрезвычайно разумным выбором для завтрака или закуски.

«Овсянка может помочь контролировать уровни холестерина и глюкозы в крови, два показателя, которые связаны с сердечными заболеваниями и диабетом», — говорит Ривер.

Кроме того, то же волокно питает ваши полезные бактерии, — добавляет Энтони Юн, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург из Троя, штат Мичиган, известный своим нехирургическим подходом к борьбе со старением и выступлениями на телевидении о целостной красоте. «Триллионы бактерий, составляющих микробиом, питаются пребиотиками, в основном продуктами, богатыми клетчаткой, поэтому потребление достаточного количества клетчатки невероятно важно с возрастом. Наличие здорового микробиома является ключом к общему здоровью, внутри и снаружи. «Здоровый микробиом также приводит к здоровой и молодой коже», — говорит Юн.

Shutterstock

Хотя ваша скорость и сила начинают снижаться после 25 лет, согласно Энциклопедии спортивной медицины и науки, вам не нужно довольствоваться сидением в стороне.

«Свекла и шпинат особенно хороши для тех, кто хочет сохранить свои спортивные результаты, — говорит Шенфельд.» Богатые природными нитратами, они повышают выносливость и работоспособность за счет улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Они также помогают контролировать кровяное давление и повышают умственную концентрацию за счет увеличения кровообращения в мозгу.«

Shutterstock

«Мы начинаем быть слишком чистыми для нашего же блага», — утверждает Чираг Шах, доктор медицины, сертифицированный врач скорой медицинской помощи из Эль-Сегундо, Калифорния, и соучредитель Accesa Labs, лабораторной службы, предлагающей тестирование на витамин D. .

«Наш гигиенический образ жизни защищает нас от полезных бактерий в грязи, окружающей овощи и фрукты. Мы должны есть ферментированные продукты, чтобы обеспечить нас этими полезными бактериями и всеми их преимуществами», — говорит он.

Шенфельд выбрала кефир, похожий на йогурт молочный напиток, в качестве своей ферментированной находки номер один, поскольку он способствует оптимальному балансу полезных кишечных бактерий и поддерживает здоровое кровяное давление и психическое спокойствие.

Помимо кефира, Шах любит ферментированные продукты: квашеную капусту, соленые огурцы, мисо, темпе и кимчи.

Shutterstock

Dixon добавляет чайный гриб к самым важным ферментированным продуктам.

«С возрастом наши микробиомы, как правило, теряют разнообразие и разнообразие бактерий. Мы знаем, что более разнообразный микробиом связан с улучшением здоровья. Это один из механизмов, который, как считается, способствует ухудшению здоровья с возрастом: наши микробиомы со временем деградируют! Более разнообразный микробиом связан с эффектом борьбы с ожирением, и чем больше разнообразия потребляемых ферментированных продуктов, тем лучше », — говорит Диксон.

Shutterstock

Восстановите силы, выпив стакан молока в качестве перекуса после тренировки или перед сном. Кальций и витамин D, которые содержатся в большом количестве в молоке, необходимы как для наращивания, так и для поддержания адекватной костной массы.

«Пока мы достигаем пика костной массы в возрасте от 25 до 30 лет, наши кости являются резервуаром постоянного ремоделирования. Диета, не содержащая кальция и D, подвергает вас повышенному риску ослабления костей», — говорит Файн.

В течение следующих 60 с лишним (надеюсь!) Лет вашей жизни после 25-летнего маркера ваше тело больше не откладывает новую костную массу.Это означает, что вы будете полагаться на отложения костей, которые вы сделали в течение первых нескольких десятилетий, и просто сделаете все возможное, чтобы сохранить целостность оставшейся кости, — говорит Ривер.

Shutterstock

Если молочные продукты вам не подходят, попробуйте несладкое ореховое молоко.

Миндальное молоко

«Almond Breeze» — отличный выбор, так как вы можете хранить его в кладовой до года! Одна чашка содержит 45 процентов кальция, который вам необходим ежедневно, плюс 25 процентов вашего витамина D и 50 процентов вашего витамина. Квота E », — говорит Бонни Тауб-Дикс, RD, создатель BetterThanDieting.com и автор книги «Прочтите, прежде чем съесть: от этикетки к столу». «Используйте его в кофе (мне здесь нравится шоколад!), В коктейлях, выпечке, соусах и многом другом».

Shutterstock

Витамин D можно найти не только в молочной упаковке.

«Грибы — хороший источник витамина D», — говорит Шах. «Я повторю предыдущие утверждения и еще раз подчеркну важность витамина D после 30 лет. В настоящее время он становится еще более важным для организма, поскольку помогает поддерживать здоровье костей и мышц и регулирует уровень кальция.«

Shutterstock

Съешьте целое яйцо ради настоящего обеда.

«Витамин D также необходим для поддержания нашей иммунной системы сильной и активной. Так что проводите больше времени на открытом воздухе, если можете, подумайте о приеме добавок витамина D и ешьте такие продукты, как лосось, тунец и яйца», — говорит Юн.

(Обратите внимание, что почти все витамины в яйце находятся в желтке).

Яйца — это лишь один из 40 наших лучших продуктов, способствующих похуданию.

[Обновлено] Best Dog Multivitamins Reviews за 2020 год

Владельцы собак всегда хотят, чтобы их собаки были здоровыми и подтянутыми.И хотя все родители домашних животных уделяют внимание еде и упражнениям, иногда этого недостаточно для поддержания общего здоровья собак. Как и люди, собаки нуждаются в особой заботе, когда дело касается их здоровья. Сегодня на рынке доступно множество таких добавок для собак, которые могут быть полезны для ваших собак. Эти добавки в основном содержат витамины, которые помогают поддерживать общие функции организма. Эти витамины редко можно найти в кормах для собак, поэтому нужно дополнительно кормить их этими витаминами.

Несколько брендов разработали витаминов для домашних животных , чтобы обеспечить им необходимое питание. Собаки с заболеваниями часто должны принимать эти добавки, чтобы оставаться в форме. Помимо этого, даже пожилые собаки и щенки нуждаются в дополнительных витаминах для улучшения функций организма. Таким образом, будучи родителем собаки, вы должны не только получать качественный корм для собак, но и приобретать витамины для собак. Поиск подходящего может быть для вас немного сложным, так как для одного и того же доступно несколько вариантов.Но не волнуйтесь, я провел свое исследование и составил список одних из лучших поливитаминов для собак, которые предлагают вашей собаке ряд витаминов для повышения ее иммунитета. Проверьте эти варианты ниже и выберите тот, который соответствует потребностям вашего малыша:

Best Dog Multivitamin

1. Nutri-Vet Senior-Vite Chewables

Один из самых популярных и ведущих вариантов витаминов для собак — это жевательные поливитамины от Nutri-Vet. Ветеринары разработали этот поливитамин, чтобы обеспечить собак спектром витаминов и других необходимых питательных веществ, которые часто присутствуют в корме в меньшем количестве.Состав этой добавки также может быть полезен для поддержки сердечно-сосудистых функций организма. Включение этих жевательных поливитаминов также может снизить риск потенциальных заболеваний и инфекций. Этот поливитаминный комплекс является надежным выбором нескольких владельцев собак из-за его списка ингредиентов и всестороннего подхода к здоровью вашего питомца. Плюсы

• Собаки часто находят вкус печени этих жевательных продуктов восхитительным, и можно давать эту добавку в качестве угощения для своих собак.

• Поскольку поливитамины имеют форму для жевания, собаки могут легко их жевать и глотать.

• Nutri Vet предлагает три варианта этой поливитаминной добавки: Senior, Adult и Plus. Таким образом, вы можете приобрести его в зависимости от возраста и других требований вашей собаки.

• Регулярное употребление этих поливитаминных жевательных таблеток может помочь защитить клетки от свободных радикалов, которые часто вызывают повреждения в организме.

• Эти поливитаминные жевательные таблетки содержат целый ряд витаминов, минералов, антиоксидантов, кальция и других подобных питательных веществ, которые хорошо работают для поддержки общих функций организма.

• Витамины группы B помогают поддерживать мозг, печень, мышцы, нервную систему и функции мозга.

Минусы

• Некоторым собакам не нравится запах и вкус этой жевательной таблетки.

• Этот поливитамин содержит сахарозу, которая также не подходит для собак.

---

2. HDP Nupro Supplement Gold

Если вы ищете полностью натуральную добавку для собак для вашего малыша, то эта альтернатива может быть подходящей для вашей собаки. Он имеет научно сбалансированную формулу, которая обеспечивает собак всеми необходимыми витаминами, минералами, ферментами, жирными кислотами и другими питательными веществами.Эта конкретная поливитаминная добавка подходит для всех типов пород. Также даны указания по дозировке, чтобы у владельца не было проблем при выборе дозировки. Еще одна отличная особенность этой добавки заключается в том, что в ней указан полный список ингредиентов, чтобы вы могли ознакомиться с ним и принять обоснованное решение. Он поставляется в четырех разных размерах, поэтому вы можете выбрать вариант в зависимости от ваших требований.

Плюсы

• В его списке ингредиентов нет пшеницы или кукурузы, что полезно для собак.

• Владельцы собак сказали, что их собакам понравился вкус этой добавки, и ее можно давать с угощениями или едой.

• Для этой добавки доступны два варианта: обычные и мелкие породы.

• Поскольку добавка находится в форме порошка, ее можно легко смешать с заранее приготовленными блюдами и дать собаке.

• Добавка улучшает аппетит и способствует росту волос.

• Он также показал эффективные результаты в лечении собак с сухой, зудящей или шелушащейся кожей .

• Состав добавки также хорошо работает при артритах, проблемах с фертильностью и проблемах с потенцией.

Cons

• Некоторые ингредиенты, такие как чеснок в этой добавке, иногда не подходят для собак.

• У некоторых собак начали проявляться побочные эффекты, поэтому обязательно проконсультируйтесь с ветеринаром перед покупкой.

---

3. Pet Tabs Plus

Вот еще один поливитамин в жевательном варианте. Pet Tabs также является одним из брендов, которым доверяют, когда речь идет о таких добавках для собак. Эта мультивитаминная добавка была разработана, чтобы дать вашему маленькому другу дополнительных заряда . Произведенный в США, это один из самых продаваемых мультивитаминов во всем мире. В Pet Tabs есть и другие варианты добавок, которые вы можете попробовать, если ищете для лечения определенного заболевания.Доступен в двух размерах; однако цены стали более крутыми.

Плюсы

• Эти поливитаминные жевательные таблетки подходят для активных, пожилых или рабочих собак.

• Хорошо подходит для улучшения кожи и шерсти собак.

• Добавка содержит все необходимые питательные вещества для повышения иммунитета и сохранения здоровья собак.

• Жевательная таблетка обладает приятным и приятным вкусом, что позволяет владельцам легко кормить своих собак.

Cons

• Добавка содержит пшеницу, кукурузу и сахарозу — все они нежелательны для маленьких.

• Запах этой добавки нежелателен и не нравится некоторым собакам.

• Состав этой добавки не так примечателен, как другие альтернативы в этом списке.

---

4.Waggedy Chewable Dog Vitamins

Добавки для щенков выпускают довольно много брендов, и этот бренд — один из них. Waggedy предлагает добавки для щенков, взрослых и пожилых людей. Так что, если вы ищете вариант, который можно рассмотреть при покупке витаминов для щенков, то это то, что вам нужно. Эта добавка разработана для обеспечения полного спектра витаминов, минералов и других питательных веществ, таких как магний, калий, железо и кальций. Все эти питательные вещества хорошо работают для улучшения общих функций организма.Если вы покупаете это для своего щенка, то будете рады узнать, что эта добавка может помочь вашему малышу, поддерживая его рост и повышая его энергию.

Плюсы

• Добавка предлагает собакам богатый источник антиоксидантов, которые помогают повысить иммунитет, а также защищают от свободных радикалов.

• Он также может помочь пожилым собакам поддерживать суставы и предотвращать боли в суставах или проблемы с неподвижностью.

• Эта утвержденная ветеринарами формула хорошо подходит для ухода за зубами домашних животных, а также помогает предотвратить неприятный запах изо рта и бактерии.

• Способствует здоровью кожи, шерсти и ногтей у собак всех возрастов.

• Жвачки мягкие, и владельцам их легко принимать, смешивая их с едой или лакомствами.

• Эта добавка также отмечена как безопасная для беременных и кормящих собак.

• Поливитаминный состав может помочь в улучшении здоровья пищеварительной системы в долгосрочной перспективе для всех пород собак.

Конс

• Таблетки большие по размеру для собак.

• Ферменты печени в добавках могут вызывать аллергию у некоторых собак, поэтому проконсультируйтесь с ветеринаром, прежде чем покупать эту альтернативу.

---

5. Мультивитамины Buddy & Lola для собак

Последний вариант в этом списке — это поливитамины от бренда Buddy & Lola.Это проверенная пищевая добавка для работающих, активных, пожилых собак и щенков. Поскольку это специально предназначено для упомянутой выше категории, дайте ей разрешение, если ваша собака не принадлежит ни к одной из них. Эта добавка создана с использованием полностью натуральных ингредиентов. Эти ингредиенты на 100% безопасны для ваших собак и имеют высокое качество. Добавки могут помочь сохранить здоровье ногтей, костей и зубов ваших малышей. Он также не содержит сои и молочных продуктов, что делает его подходящим для собак. Добавка также богата антиоксидантами и пищеварительными ферментами, которые хорошо сочетаются с другими питательными веществами для достижения наилучших результатов.

Плюсы

• Добавка содержит около 34 основных питательных веществ и ферментов, которые способствуют общему здоровью пожилых собак.

• Он может помочь улучшить пищеварительную систему, а также иммунную систему ваших собак.

• Жевательные таблетки со вкусом куриной печени можно давать ежедневно во время еды или с угощениями.

• Эти поливитаминные таблетки также хорошо работают для повышения уровня энергии у ваших собак, а также помогают улучшить аппетит.

• Регулярный прием этой добавки способствует здоровой кожи и сияющей шерсти.

Cons

• В списке ингредиентов есть мускатный орех, который не понравился владельцам собак, поскольку он не является предпочтительным ингредиентом для собак.

• Некоторым собакам трудно жевать таблетки.

• Запах у этих планшетов неприятный, и некоторые покупатели жаловались на него.

---

Все эти поливитамины содержат необходимые витамины, минералы, ферменты, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые способствуют укреплению здоровья вашей собаки. Однако не все добавки подходят для собак всех размеров и пород собак. Поэтому обязательно ознакомьтесь со спецификациями продукта, чтобы сделать правильный выбор для вашей собаки. Я попытался включить в этот список все типы и варианты добавок, чтобы у вас было несколько вариантов на выбор.Прямо от столовых до жевательных, эти добавки созданы для легкого введения вашим собакам.

Я предпочитаю второй вариант, добавку HDP Nupro, так как она предлагает широкий выбор для собак всех возрастов. Но если вы ищете вариант витаминов для щенков, четвертый вариант витаминов Waggedy dog ​​предпочтительнее для вашего малыша.