Название витамин для кормящих мам: 9 лучших витаминов для кормящих мам

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Витамин D играет ключевую роль в метаболических процессах, протекающих в костной ткани. В организме новорожденного ребенка его запасов нет, а метаболизм несовершенен. Поэтому так важны прогулки на солнце и грудное вскармливание. Но бывает, что семья проживает в регионе с преимущественно пасмурной погодой, а материнское молоко не содержит нужного количества витамина D. Тогда дефицит необходимо восполнять соответствующими добавками.

Польза витамина D для кормящих

У кормящих женщин повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, значительное количество этих веществ вместе с молоком передается новорожденному ребенку. Поэтому ежедневно необходимо восполнять их запасы. Исследования показывают, что в среднем кормящая мама теряет в 4 раза больше витамина D, чем во время беременности.

Польза витамина для женщины заключается в поддержании минеральной плотности костей. После рождения ребенка у кормящей мамы увеличивается секреция гормона пролактина. Он подавляет работу яичников и выработку эстрогенов, которые участвуют в сохранении кальция в костях. Одновременно пролактин стимулирует синтез паратиреоидного гормона. Он активирует клетки остеокласты в трубчатых костях и усиливает поступление кальция в кровь за счет разрушения ткани.

Женщины, которые принимают витамин D в суточной дозировке, рекомендованной для кормящих, поддерживают физиологическую концентрацию кальция и могут избежать появления боли в конечностях, ухудшения состояния зубов.

Роль витамина D в развитии младенца

Необходимая концентрация этого вещества в организме достигается через несколько месяцев после рождения. У недоношенных детей его запас – еще меньше, поэтому на восстановление уходит больше времени.

Достаточное содержание витамина D обеспечивает:

• нормальный кальциево-фосфорный обмен;
• рост и развитие костной ткани;
• развитие мускулатуры;
• крепкий иммунитет;
• поддержку работы щитовидной железы;
• нормальную свертываемость крови;
• регуляцию сердечных сокращений.

Также он предотвращает возникновение аутоиммунных заболеваний. Важен он и для умственного развития. Витамин D ответственен за становление когнитивных функций и дальнейшее их поддержание. Если в период активного роста организм недополучит этого вещества, ребенок будет страдать рахитом. Это нарушение остеогенеза (развития костей), связанное с недостатком минералов – преимущественно кальция и фосфора.

Симптомы проявляются в возрасте трех-четырех месяцев. Родители обращают внимание на:

• общее беспокойное поведение;
• расстройства сна;
• обостренные реакции на громкость и яркость;
• покраснения кожи;
• потливость;
• зуд волосистой части головы;
• снижение аппетита;
• расстройства пищеварения.

Запущенный рахит замедляет развитие опорно-двигательного аппарата. Ребенок позже сверстников начинает держать голову, сидеть и ходить. Запаздывает прорезывание зубов. Заболевание отражается и на внешнем виде малыша. Самый известный симптом – не зарастающий вовремя родничок. У ребенка может быть плоский затылок и широкий лоб, искривленные ноги, утолщения на руках и деформированная грудная клетка.

Норма витамина D

Потребность в витамине колеблется в зависимости от его исходного уровня в крови, типа питания и времени, проведенного на открытом солнце. В сутки младенцам до 6 месяцев рекомендуется принимать 400 мг, но максимально допустимая доза составляет 1000 мг. Детям после 6 мес. Рекомендуемая доза витамина не изменяется, но максимальное количество увеличено до 1500 мг. Для кормящих женщин нормальным считается поступление 800 мг, максимальная дозировка в сутки, граничащая с токсической – 4000 мг.

Для определения потребности в кальцифероле можно сдать специальный анализ крови. Нормальный показатель содержания витамина D для взрослого человека 60-100 нг/мл, при использовании других методов измерения – 150-250 нмоль/л. Если не придерживаться рекомендованных норм, у кормящей женщины пострадает в первую очередь ребенок. У него на всю жизнь сохранятся последствия перенесенного рахита.

Опорно-двигательный аппарат повзрослевшего человека будет хрупким и ослабленным. Это вызывает трудности при ходьбе, боли в конечностях, ломкость костей. Отражается рахит и на комплекции тела:

• низкий рост;
• неправильная осанка;
• ярко выраженные теменные и лобные бугры;
• сплющенная по бокам грудная клетка;
• суженный малый таз.

Утолщения в области запястья могут исчезнуть по мере выздоровления. А вот проблемы с передвижением могут лишь усугубляться с возрастом. В особо тяжелых случаях больные перестают ходить из-за сильных болей. Невылеченный рахит чреват судорогами в подростковом и взрослом возрасте. Иногда они вызывают остановку дыхания.

Когда нужно принимать витамин D

Беременной женщине необходимо принимать не менее 800 МЕ витамина D в сутки, чтобы обеспечить достаточный запас для ребенка. Но не у всех есть такая возможность. Причины могут быть разные:

• мало солнца в регионе;
• смуглая кожа, невосприимчивая к его лучам;
• гестационный диабет;
• лишний вес;
• неполноценное питание.

Грудное вскармливание по возможности стоит продолжать как можно дольше. Если дефицит витамина D у младенца диагностирован, педиатр назначит его дополнительный прием. Чаще всего витамин получают из рыбьего жира или молочных смесей. Кормящей матери стоит обратиться к терапевту для подбора необходимой дозировки для себя.

Новорожденному педиатр может назначить прием водных растворов витамина, если он заметит первые признаки дефицита кальциферола. Это можно сделать и без проведения анализов. Пить капли рекомендуется при появлении потливости затылка у ребенка, медленном темпе закрытия родничка, который не соответствует возрасту, проявлении повышенной раздражительности младенца.

Лучше, когда малыш получает его естественным путем. Его организм сам вырабатывает полезное вещество, когда кожа контактирует с солнечными лучами. Поэтому гулять с младенцами нужно каждый день и не менее часа.

Лицо и руки малыша от солнца прятать не нужно. Но в то же время нельзя допускать перегрева и выходить в летний полдень под прямые лучи. При комфортной температуре рекомендуются солнечные ванны на все тело.

Второй природный источник витамина D – это молоко матери. Но его в организме женщины должно быть достаточно, чтобы обеспечить и себя, и ребенка. Позаботиться об этом нужно еще во время беременности:

• гулять на солнце;
• есть рыбу, злаковые каши, яйца, сыр;
• пить молоко и апельсиновый сок;
• принимать рыбий жир.

Женщине лучше начинать с первого же триместра, пока закладываются все основные системы организма будущего малыша. К третьему триместру его скелет будет активно накапливать кальций – к этому нужно быть готовой. В противном случае в теле матери создастся дефицит витамина D. Это опасно не только для ребенка, но и для нее самой.

Как принимать витамин D при грудном вскармливании

Витамин D продается в виде жирового и водного раствора. Он может иметь разную структуру, от которой зависит его растворимость в липидах. Витамин D2 преимущественно жирорастворимый, поэтому его можно принимать в виде рыбьего жира. Но такая форма препарата может быть опасна. В растворе жиров витамин поступает в печень, где может депонироваться и постепенно высвобождаться в кровь. Иногда его концентрация достигает предельных значений, контролировать этот процесс невозможно. Поэтому легко возникают симптомы передозировки.

Кормящим женщинам, а также маленьким детям рекомендуется принимать витамин D3 в виде водного раствора или в форме таблеток Аквадетрим. Некоторым женщинам с дефицитом кальция врач может назначить специальный комплекс.

Принимают витамин в суточной дозировке 1 раз в день. Его можно принимать всем женщинам, которые проживают в средней климатической зоне с сентября по апрель. В этот период солнечных лучей недостаточно, а активность солнца низкая, чтобы в коже синтезировался собственный кальциферол.

Допускается прием витаминного комплекса и в летнее время, если есть изменения в анализах кроив или другие признаки нехватки. Но в этом случае необходим тщательный контроль дозировки, чтобы не вызвать осложнения и побочные эффекты.

Противопоказания и побочные эффекты

Кормящей маме необходимо соблюдать дозировку витамина, назначенную врачом. Иначе его избыток может привести к появлению побочных эффектов или токсичному влиянию на новорожденного. Обсудить необходимость приема препарата нужно обязательно, если есть следующие противопоказания:

• по анализу крови повышена концентрация кальция;
• в анализе мочи увеличено выведение кальция;
• наблюдалась повышенная чувствительность к препарату или его отдельным компонентам;
• диагностирована мочекаменная болезнь, в особенности оксалатные камни;
• имеются острые или хронические заболевания печени и почек;
• подтверждена почечная недостаточность вне зависимости от формы;
• диагностирован саркоидоз – неинфекционное воспаление мышечных тканей;
• у кормящей женщины туберкулез легких или другой локализации в активной форме.

Но даже соблюдение дозировки не гарантирует, что не появятся побочные эффекты препарата. У некоторых женщин может быть непереносимость вспомогательных компонентов, что проявляется в аллергических реакциях. Чаще всего это высыпания на коже лица, шеи, локтей, живота.

При повышенной чувствительности к препарату или гипервитаминозе может пропадать аппетит, появляется тошнота, рвота. Женщина ощущает головные и мышечные боли, дискомфорт и ломоту в суставах. Часто появляются нарушения стула в виде длительных запоров. Гипервитаминоз вызывает сухость полости рта, жажду, обильное выделение мочи. Вместе с мочой теряется большое количество кальция.

Высокие дозы витамина повреждают почки, в моче появляется белок, как реакция на воспаление – лейкоциты, а в тяжелых случаях – кровь. Если препарат не отменить, падает масса тела, возникают нарушения сна, депрессия и другие психические расстройства. Повышенные концентрации кальция могут вызывать кальциноз сосудов, легких и почек, что еще больше ухудшает состояние организма и требует экстренной медицинской помощи.

Витамин D жизненно необходим для формирующегося плода, новорожденного ребенка и его мамы. Но принимать его необходимо с осторожностью и только после консультации с врачом.

Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Витамины для кормящих мам: Витамины для кормящих мам

Витамины для кормящих мам жизненно необходимы. Поскольку малыш растет и развивается за счет материнских ресурсов, то каждой женщине, которая кормит своего ребенка грудью, очень важно обеспечить регулярное поступление этих ресурсов в свой организм. Итак, вот небольшой обзор витаминов и витаминных комплексов, которые лучше принимать во время вскармливания малыша.

Витамины: какие лучше и какие можно?

Фото. Какие витамины кушать кормящим мамам?

Питание матери в первые годы жизни ребенка, когда основу его рациона составляет грудное молоко, должно быть особенно сбалансированным и богатым витаминами и необходимыми для роста микроэлементами. Must have в списке полезных веществ:

• Витамины группы А: они участвуют в укреплении и улучшении состояния кожи, слизистых оболочек, костей, зубов, зрения.
• Витамины группы В: полезны для кроветворения, работы печени, для усвоения железа и особенно необходимы для регулирования деятельности нервной системы.
• Витамин D: это особенно важный витамин, который поступает в организм под воздействием солнечных лучей. Но лучше к ежедневным прогулкам с малышом добавить прием витамина D и в форме таблеток.
• Витамин Е: необходим для стимулирования лактации, урегулирования женских гормонов.

Кальций, цинк, железо, фосфор, йод – это те микроэлементы, которые также необходимы малышу и которые он должен получать вместе с материнским молоком. Поэтому кормящая мамочка должна регулярно есть мясо (желательно говядину), яйца, кисломолочные продукты и морепродукты, а также фрукты и овощи.

Фото. Группы витаминов для кормящей матери

Список комплексов витаминов для кормящих мам
Если говорить о поливитаминных комплексах, которые помогут избежать авитаминоза при лактации, то ниже приведен целый список. Отзывы об этих комплексах самые положительные.

• Витрум Пренатал Форте для кормящих мам. В его составе 13 витаминов: А, В, С, D,E, РР и микроэлементы – кальций, фосфор, йод, цинк, магний, железо;
• Элевит Пронаталь. Состав очень похож на состав предыдущего комплекса, но там нет йода;
• Алфавит «Мамино здоровье». Витамины там разбиты по разным таблеткам, это обеспечивает лучшую усвояемость, но порой бывает крайне неудобно, так как прием разбивается на несколько частей в течение дня. Иногда женщины просто забывают выпить очередную таблетку;
• Сана-Сол. Это традиционный комплекс витаминов, который принимается два раза в день.

Какой из них принимать – решать каждой женщине самой. Но лучше перед покупкой все-таки проконсультироваться с врачом, он поможет сделать верный выбор.

Фото. Выбор витаминных комплексов

Каких витаминов не хватает при лактации

Список лучших витаминов после родов при грудном вскармливании: выбираем поливитаминные комплексы для кормящих мам

Каждой женщине при грудном вскармливании необходимы витамины и минералы. Кроме того, их получает и малыш, который питается пока только грудным молоком. Однако часто полезных веществ, содержащихся даже в экологически чистых продуктах, недостаточно, и многие стараются дополнительно принимать витаминные комплексы. Какие – это мы увидим из нашей статьи.

Кормящая мама нуждается в большем количестве полезных веществ, чем обычный человек. От того, насколько полноценно ее питание, зависит развитие ребенка и ее собственное состояние. Природа, распределяя жизненные ресурсы, расставила приоритеты таким образом, что если малышу не будет чего-то хватать в питании, он будет забирать эти вещества от мамы, вследствие чего после родов у многих матерей начинает заметно ухудшаться внешний вид. Выпадают волосы, становятся ломкими ногти, кожный покров и зубы тоже претерпевают не лучшие изменения (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме лечить зубы: мнение педиатров).

Чтобы организм не истощился до предела во время лактации, многие специалисты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы. Однако следует знать, что такие средства, хоть и не способны навредить, все же должны приниматься только по назначению врача, так как переизбыток даже полезных веществ нежелателен.

Если женщина полноценно питается как при вынашивании плода, так и при лактации, то дополнительные средства ей не требуются. Полезные вещества, получаемые организмом естественным путем, не заменят искусственно созданные аналоги. Если же возникла необходимость, как в вышеперечисленных случаях, допускается при грудном вскармливании пить специальные комплексы, но только по рекомендации лечащего врача.

Витамины для кормящих мам (А, В, С, Д, Е) гораздо важнее получать регулярно, нежели в больших количествах. Список мы приведем в виде таблицы, из которой увидим, что все полезные вещества содержатся в самых обычных продуктах. Можно постараться и составить себе полноценное меню, исходя их данных таблицы.

Название	Польза	Суточная норма, мг	Продукты
А (ретинол)	Улучшение состояния кожи, зубов, волос, укрепление костей, поддерживание зрения.	0,4-1,2	Печень, молоко, яйца, морковь
В1 (тиамин)	Работа нервной системы и углеводный обмен.	15-20	Бобовые, злаковые, крупы
В2 (рибофлавин)	Работа печени, усвоение железа.	2,2	Печень, яйца, шиповник (рекомендуем прочитать: можно ли кушать или пить шиповник при грудном вскармливании?)
В6 (пиридоксин)	Формирование спинного и головного мозга у малыша, регулировка функции торможения.	2,2	Орехи, капуста, мясо, рыба
В12 (цианокобаламин)	Работа печени, нервной системы и кроветворение.	0,04	Мясо, печень, рыба, морепродукты
РР (никотиновая кислота)	Обмен веществ, регулировка артериального давления и работы ЖКТ, улучшение циркуляции крови.	18-23	Мясо, яйца, гречка
С (аскорбиновая кислота)	Укрепление иммунной системы, уменьшение воспаления, нейтрализация свободных радикалов.	0,1	Ягоды, фрукты, овощи, квашеная капуста
Е (токоферол)	Синтез гормонов лактации (см. также: продукты, наиболее эффективно увеличивающие лактацию грудного молока).	15	Растительные масла (льняное, гречишное)
Д	Работа сердца и сосудов, минерализация зубов и костей, профилактика рахита.	0,01	Жирная рыба, печень, яйца
Кальций	Строительный материал для костей, зубов, ногтей, волос. Нормализует сердечный ритм и свертываемость крови.	1200	Молоко, сыр, творог
Фосфор	Формирование костной ткани, работа сердца и мочевыделительной системы.	1000-1200	Рыба, крупы, злаки, молоко, мясо, яйца
Магний	Формирование костей, обмен углеводов, укрепление нервной системы.	450	Морская рыба, ягоды, бобовые, миндаль
Железо	Образование гемоглобина и перенос кислорода к тканям и органам.	25	Говядина, свинина, птица, печень (рекомендуем прочитать: свинина при грудном вскармливании)
Цинк	Синтез белков, укрепление костной ткани ребенка.	25	Мясо, печень, яйца, бобовые, сыр
Йод	Правильная работа щитовидной железы.	0,2	Рыба, моллюски, морская капуста и другие морепродукты

Конечно, лучше всего, когда кормящая мама получает такое питание, которое обеспечивает всеми необходимым и ее, и грудничка. Однако при составлении меню следует знать некоторые нюансы:

1. Для усвоения некоторых веществ и, соответственно, получения от них пользы важно не только их наличие, но и сочетание с другими витаминами.
2. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, для приема существует оптимальное время суток. «Подогнать» свое расписание под эти биологические ритмы иной раз не так-то просто.
3. Способ приготовления продуктов и сама по себе их термическая обработка меняют состав, сохраняя при этом далеко не первоначальное количество витаминов.
4. Чтобы контролировать, получаете ли вы необходимое количество полезных веществ, нужно постоянно производить расчеты. Это утомительно и требует много времени.
5. Ввиду индивидуальных особенностей (аллергия, влияние на пищеварение ребенка и т. д.), бывают случаи, когда приходится исключать из рациона те или иные продукты, даже если в них содержится много полезных веществ.

По сравнению с готовыми дозированными капсулами или таблетками, соблюдать идеальный режим питания не так-то просто. Витаминные препараты, разработанные специально для периода кормления грудью, не представляют опасности для развития малыша, поэтому многие выбирают именно этот вариант. Он удобен доступностью, часто – приемлемой ценой и простотой в использовании. Однако для большей пользы и безопасности перед покупкой стоит проконсультироваться у специалиста.

Поливитамины, которые разработаны для женщин в период грудного вскармливания, во многом идентичны комплексам для беременных. Практически все они содержат кальций, витамин Е и другие полезные вещества. Какие из них лучшие, определить сложно – часто это выясняется только на практике, так как каждый организм индивидуален. Выбирать – личное дело каждой мамы, а мы приведем рейтинг наиболее известных препаратов.

Этот препарат также отличается хорошим составом – в нем присутствует 10 витаминов и 3 микроэлемента – но и цена его доступна не для всех (средство достаточно дорогое). Оно позволяет поддерживать нужный уровень гемоглобина и общее состояние организма, потому что содержит большое количество железа. Однако об этом факторе стоит помнить и пить Витрум Пренатал Форте в меру, по 1 капсуле 1 раз в день, поскольку избыток железа так же нежелателен, как и его недостаток.

Состав этого известного препарата довольно богат – в нем 12 витаминов и 7 микроэлементов. Однако при таком разнообразии отсутствует необходимый всем йод, который нужно будет принимать отдельно. Препарат рассчитан на прием 1 раз в день по 1 капсуле (желательно через равные временные промежутки). Цена препарата – выше средней.

Аналог Витрум Пренатал Форте и Элевит Пренаталь выпускается по более дешевой цене, поэтому доступен он основной массе потребителей. Это несомненное преимущество препарата Алфавит Мамино здоровье. Однако и результат его приема несколько ниже, хотя усваивается он полностью. Способ приема менее удобен для постоянно занятых молодых мам – придется принимать средство 3 раза в день (утром, в обед и вечером), но чтобы было удобнее различать таблетки, производитель предусмотрительно окрасил их в разные цвета.

Состав витаминного комплекса “Алфавит Мамино здоровье”

Еще одно недорогое средство, содержащее 11 витаминов и 7 минералов. Однако дозировка значительно уступает предыдущим комплексам, поэтому и эффект ощутимо ниже.

То, что витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества нужны всем кормящим мамам, очевидно. Конечно, они безопасны, поэтому зачастую мы подбираем их самостоятельно. Однако несмотря на явную пользу и необходимость, принимать витамины при грудном вскармливании нужно грамотно и с чувством меры. Что нужно знать о мерах предосторожности, выбирая витаминные комплексы для ГВ?

Во-первых, нельзя превышать рекомендуемую дозировку, даже если ваш организм сильно истощен. Принцип «чем больше, тем лучше» в этом случае неприемлем, так как переизбыток некоторых веществ может быть не только неполезным, но и опасным. Например, если кормящая мать употребляет излишнее количество кальция, высок риск, что у ее ребенка слишком быстро зарастет родничок (подробнее в статье: таблица с размерами родничка по месяцам).

Во-вторых, некоторые поливитамины могут спровоцировать аллергию либо у малыша, либо у самой матери. Если появляется кожная сыпь, отечность, расстройство пищеварения или другие тревожные признаки, прием препарата нужно сразу прекратить и обратиться к врачу. Он установит точную причину и даст рекомендации. Возможно, придется приобрести другие витаминные комплексы для лактации.

В целом, если сочетать прием специальных препаратов с полноценным питанием, проблем с недостатком каких-либо веществ не возникнет. Малыш будет развиваться крепким и здоровым, а его мама будет замечательно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Принимать витамины для кормящих мам рекомендуется с целью предупреждения развития авитаминоза и истощения организма. Но без обследования прием комплексов не назначается, т. к. превышение концентрации полезных веществ может спровоцировать гипервитаминоз.

Женщина, кормящая грудью, нуждается в большем количестве питательных компонентов. От правильного питания и количества витаминов и минеральных элементов зависит дальнейшее развитие ребенка.

Младенец получает все необходимые для здоровья компоненты с грудным молоком. Если их в нем недостаточно, источником необходимых элементов становится организм самой женщины.

Активное вымывание минералов приведет к истощению, угнетению иммунной системы и ухудшению общего состояния.

После родов, когда женщина начинает кормить грудью, принимать витамины нужно только в том случае, если она неправильно питается и наблюдаются признаки гипо- или авитаминоза.

Если рацион выстроен правильно и состоит из натуральных продуктов, обогащенных витаминами и минеральными элементами, дополнительно в них организм нуждаться не будет.

Во время лактации женщине необходимо получать витамины в соответствующем количестве, чтобы быстрее восстановиться после родов и дать ребенку как можно больше полезных компонентов.

Женщины при кормлении грудью должны употреблять:

1. Витамины группы В — регулируют работу центральной нервной и пищеварительной систем. Отвечают за хорошее состояние волос, ногтей и кожи.
2. Витамины А, С и Е — принимают непосредственное участие в восстановлении после родов кожи, волос, оказывают укрепляющее действие на иммунную систему, приводят в норму измененный гормональный фон.
3. Витамин Д, фосфор и кальций — крайне необходимы для полноценного развития ребенка. Данные вещества способствуют правильному формированию опорно-двигательного аппарата, оказывают положительное влияние на зрение.
4. Цинк, железо и йод — восстанавливают баланс гормонов, препятствуют развитию анемии, положительно сказываются на функционировании головного мозга ребенка.

Женский организм после родоразрешения нуждается во всех витаминах и минеральных компонентах, но перечисленные выше являются основными, поэтому на них и следует делать упор.

Суточное количество полезных веществ:

Таблица суточной нормы витаминов для кормящей женщины.

1. Ретинол (А) — от 0,4 до 1,2.
2. Тиамин (В1) — от 15 до 20 мг.
3. Рибофлавин (В2) — 2,2.
4. Пиридоксин (В6) — 2,2.
5. Цианокобаламин (витамин В12) — 0,04.
6. Никотиновая кислота (РР) — от 18 до 23 мг.
7. Аскорбиновая кислота (С) — 0,1.
8. Токоферол (Е) — 15.
9. Витамин D — 0,01.
10. Кальций — 1200 мг.
11. Магний — 450.
12. Ферум — 25.
13. Фосфор — от 1000 до 1200.
14. Йод — 0,2.
15. Цинк — 25.

Из-за развития возможной передозировки витаминами необходимо особенно внимательно принимать многокомпонентные комплексы, четко соблюдая дозировки, указанные производителем.

Выбор витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для женщин на ГВ, большой. Но даже самые сбалансированные составы препаратов не заменят натуральную пищу, являющуюся лучшим источником витаминных веществ.

Чтобы не испытывать нехватку необходимых полезных элементов, кормящие грудью мамочки должны правильно составлять свой рацион, делая в питании упор на те продукты, которые обогащены всеми необходимыми веществами.

В меню следует отдавать предпочтение таким продуктам:

Рекомендуемый среднесуточный набор продуктов для кормящей женщины.

1. Мясо — источник белка. Красные сорта содержат железо, насыщающее кровь гемоглобином и предупреждающее развитие анемии.
2. Яйца — источник витаминов В, регулирующих работу печени, принимающих участие в процессе кроветворения.
3. Орехи — обогащены фосфором и витамином В6.
4. Молочные и кисломолочные продукты — содержат высокую концентрацию кальция, участвующего в формировании опорно-двигательного аппарата.
5. Печень говяжья — богата не только группой В, но в ее составе есть витамин А, оказывающий положительное влияние на зрение, кожу, волосы и ногти.
6. Рыба — источник фосфора, йода, магния и калия. Эти вещества положительно влияют на работу сердечной мышцы и центральной нервной системы. Йод крайне необходим для правильного функционирования щитовидной железы.
7. Крупы — содержат В1, который принимает участие в обменных процессах и формировании НС.
8. Зеленые овощи — источники аскорбиновой кислоты, витаминов В и фосфора.
9. Фрукты — в большом количестве содержат витамин С, поддерживающий и укрепляющий иммунную систему.
10. Масла растительные — источники витамина Е, без которого не будет вырабатываться гормон пролактин, отвечающий за процесс появления грудного молока.

Чтобы не было авитаминоза, эти продукты должны присутствовать в рационе каждый день.

Понять, что женщине не хватает витаминов, можно по наличию следующих признаков:

Признаки витаминной недостаточности.

1. Ухудшение внешнего вида: выпадение волос, ломкость ногтей, бледность и шелушение кожи.
2. Постоянное чувство слабости, быстрая утомляемость даже после незначительных нагрузок, частые приступы головокружения.
3. Угнетение иммунной системы — подверженность частым вирусным и инфекционным заболеваниям.
4. Сильная сухость слизистых оболочек.
5. Чувство онемения в мышцах.
6. Частые расстройства со стороны пищеварительной системы.
7. Чрезмерная раздражительность, отсутствие аппетита, бессонница.
8. Головные боли, депрессивные состояния.

На эти признаки мало кто обращает внимание, полагая, что ухудшение общего состояния и внешнего вида вызвано недосыпаниями молодой мамы. Но эти симптомы авитаминоза являются начальными.

Если на них не обратить должного внимания, ситуация усугубится, возникнут осложнения в работе внутренних органов.

Опасен не только авитаминоз, но и гипервитаминоз.

На то, что в организме превышена концентрация витаминов, указывают следующие проявления:

У ребенка передозировка имеет свои клинические признаки:

1. Увеличение частоты возникновения колик.
2. Беспокойство и нервозность.
3. Сыпь на кожном покрове.
4. Изменения стула, проявляющиеся в частой диарее или продолжительном запоре.

При появлении подобных симптомов необходимо незамедлительно прекратить пить препараты.

Чтобы выбрать действенные комплексы, необходимо проконсультироваться с врачом. В зависимости от симптомов специалист определит, каких веществ не хватает в организме и каким способом их лучше восполнить.

Комплекс рекомендован со 2 триместра беременности и в период грудного кормления. Основные вещества: витамин Е, фолиевая кислота, йод. Этот витаминный ряд оказывает положительное влияние на иммунную систему, повышает уровень гемоглобина в крови, препятствуя появлению анемии. Выпускается в виде таблеток и капсул. Принимать их нужно по 1 шт. в день, предпочтительно в первой половине дня (до 12 часов).

Препарат действует быстро. Уже через неделю женщины отмечают, что стали намного лучше себя чувствовать. У них проходит усталость и сонливость, улучшается внешний вид и состояние волос, кожи и ногтей. Рекомендованная длительность терапии — до завершения грудного кормления.

Среди комплексных препаратов это средство считается одним из самых лучших. В составе содержатся витамины (12 шт.) и минеральные элементы (7 шт.). Недостаток комплекса — отсутствие в нем йода. Если у женщины выявлен дефицит этого элемента, его надо употреблять отдельно. Дозировка — 1 таблетка в день, предпочтительно в одинаковое время.

Это недорогие витамины с концентрацией полезных веществ ниже, чем в других препаратах. Принимать комплекс рекомендуется только с целью профилактики авитаминоза, например, в зимний период года, когда нет возможности обогатить рацион достаточным количеством свежих овощей и фруктов.

Препарат не подходит для приема при выраженной симптоматике авитаминоза. В данном случае потребуется выбрать более сильнодействующее средство.

В составе 3 микроэлемента и 10 видов витаминов. Несмотря на то что есть препараты и с более обогащенным составом, цена на этот комплекс достаточно высока. Упор сделан на железо, повышающее гемоглобин в крови. Рекомендован женщинам, у которых высоки риски развития анемии.

Витрум Пренатал Форте рекомендован женщинам для предотвращения развития анемии.

Принимать по 1 таблетке в день. Превышать дозировку нельзя, т. к. избыток ферума может негативно отразиться на состоянии здоровья.

Препарат содержит все необходимые для организма вещества. Преимущество средства — доступная цена. Недостаток — компоненты в составе имеют невысокую концентрацию, поэтому при наличии выраженных признаков авитаминоза средство может не помочь.

Еще один недостаток — неудобство применения. Препарат выпускается в таблетированной форме.

Чтобы было легче принимать каждый вид таблеток, которые рассчитаны на свое время, производитель выпускает их в разных цветах.

Этот препарат для кормящих матерей также считается одним из лучших. В него входят 9 микроэлементов и 11 витаминов. Средство не только насыщает организм необходимыми веществами, но и борется с анемией, стимулирует процесс выработки грудного молока. Недостаток — большой диаметр таблеток, поэтому их неудобно проглатывать.

Прием витаминного комплекса способствует улучшению состояния ногтей, кожного покрова и волос. Препарат оказывает укрепляющее действие на иммунную систему.

На рынках СНГ данное средство появилось недавно, но уже завоевывает лидирующие позиции. Считается наиболее эффективным комплексом для женщин при ГВ, т. к. способствует активной выработке молока.

Витаминный препарат Минисан мама рекомендован к приему кормящим женщинам.

В состав включены самые необходимые для организма женщины и младенца компоненты. Вкус таблеток нейтральный, диаметр небольшой, форма плоская — все предусмотрено для максимального удобства их применения. Дозировка — 1 таблетка в день.

Принимать витаминно-минеральные комплексы во время лактации нужно правильно, соблюдая ряд рекомендаций и ограничений.

Основные требования к приему данных препаратов:

1. Категорически запрещено превышать дозировку, указанную производителем. Многие женщины ошибочно думают, что чем больше пить витаминов, тем лучше. Но это не так. Передозировка негативно скажется не только на состоянии матери, но и ребенка. Например, если женщина употребляет слишком много кальция, высока вероятность преждевременного зарастания родничка. Доза должна строго соответствовать той, что указана в инструкции.
2. Нельзя превышать длительность курса. Большинство препаратов рассчитано на прием до 1 месяца, после чего обязательно следует перерыв. Если производитель не указывает продолжительность терапии, необходимо проконсультироваться с врачом.
3. Следует внимательно следить за состоянием здоровья как матери, так и ребенка. Всегда есть вероятность возникновения аллергической реакции. Если у женщины или младенца после начала терапии появилась на коже аллергическая сыпь, либо у ребенка усилились колики, средство необходимо незамедлительно отменить.
4. Принимать несколько витаминно-минеральных комплексов одновременно категорически запрещено, потому что в данном случае вероятность передозировки будет максимальной.

Лучше всего по выбору препаратов консультироваться с врачом. Если у женщины не хватает витамина Д, будет назначен только он, чтобы не допустить переизбытка других веществ в случае приема многокомпонентных средств. По такому же принципу может быть назначен витамин Е в капсулах, кальций, железо и др.

О витаминах для женщин при грудном вскармливании ходит множество мифов.

Следует разобраться, что из сказанного является правдой, а что ложью:

1. Чем больше, тем лучше — неправильно. Полезных веществ должно поступать ровно столько, сколько может усвоить организм. Несмотря на то что кормящая мама нуждается в повышенном количестве витаминных веществ, нельзя допускать их переизбытка. Это вызовет негативную реакцию организма.
2. Ребенок получает полезные вещества из продуктов питания, употребляемых женщиной — неверно. Витамины и минеральные компоненты поступают в молоко через кровь. Чтобы младенец не испытывал дефицита витаминов, они всегда должны находиться в организме в соответствующей концентрации.
3. Витаминные комплексы безопасны — это крайне опасное заблуждение, которое у многих женщин приводит к гипервитаминозу. Если бездумно принимать такие препараты, они могут сильно навредить не только матери, но и ребенку. Если концентрация одного из веществ будет сильно превышена, появившаяся передозировка может привести к дисфункции печени или почек, возникновению остеопороза.
4. Пить препараты необходимо весь период лактации — неправильно. В среднем курс терапии составляет от 3 до 4 недель. При необходимости повторного приема требуется обязательно сделать перерыв на несколько недель.
5. Витамины можно принимать в качестве профилактики для предупреждения гиповитаминоза — неверное мнение. Не стоит думать, что многокомпонентные комплексы безопасны. Это лекарственные средства, имеющие свои показания, поэтому нельзя назначать их себе самостоятельно.

Специалисты предупреждают женщин: когда вы кормите грудью и испытываете дефицит витаминов, выбирать подходящий комплекс нужно не по совету подруг или отзывам других людей, а согласно рекомендациям врача.

Кроме того, специалисты рекомендуют принимать препараты в первой половине дня, когда организм лучше всего усваивает макро- и микроэлементы, витамины. Для достижения быстрейшего положительного результата средства следует пить в одно и то же время в указанной дозировке, соблюдая длительность курса.

Не стоит забывать о необходимости придерживаться правильного питания при ГВ. Даже самые дорогие препараты не будут столь полезными, как сбалансированный рацион, выстроенный из натуральных продуктов, содержащих все необходимые компоненты.

источник

Питание малыша напрямую зависит от состава молока, которое в свою очередь составляется из рациона матери. В период беременности и кормления увеличивается потребность в питательных веществах и элементах. Витамины для кормящих мам укрепляют организм после родов и улучшают питательную ценность молока. Существует возможность принимать как витаминный комплекс («Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал» и пр.), так и отдельные недостающие компоненты. Какие препараты лучше пить во время беременности и лактации подскажет врач.

Большинство питательных веществ организм человека получает из пищи. Правильный комплекс питания обеспечивает женщину почти всеми необходимыми элементами. Во время беременности и кормления грудью рацион должен обязательно включать мясо, рыбу, овощи и фрукты по сезону. Приверженцам вегетарианства рекомендуется на время изменить систему питания.

Продукты, от которых кормящей маме лучше отказаться:

• Жареные продукты
• Любые копчености, особенно приправленные «жидким дымом»
• Консервированные и соленые блюда
• Большое количество специй
• Печень следует употреблять в умеренных количествах
• Жирное мясо и другие блюда с большим содержанием жиров
• Лук и чеснок могут негативно повлиять на вкус молока
• Цитрусовые, клубника, шоколад, креветки могут вызвать аллергию у грудничка
• Сладости и кондитерские изделия следует употреблять в ограниченном количестве
• Продукты с ароматизаторами и красителями
• Полностью исключается алкоголь

Для кормящих матерей лучше отваривать продукты или готовить на пару, иногда можно запекать без использования жира. Постные мясо и рыба восполняют потребность в белке и витамине D. Не стоит забывать о кашах: гречневой, рисовой, овсяной и пр. Хорошо влияет на организм употребление свежих овощей и фруктов.

Обязательно в рацион включается чистая питьевая вода, кисломолочные продукты и яблочный сок. Все блюда и напитки следует употреблять в меру, чтобы избежать аллергической реакции у малыша. Обеспечить полноценное питание во время беременности и кормления бывает непросто. Зимой не хватает овощей, фруктов и ягод. Польза от имеющихся в продаже привозных продуктов весьма сомнительна. Недостаток тех или иных веществ можно компенсировать приемом недостающего витамина или целого комплекса («Мультитабс», «Элевит», «Витрум», «Фемибион» и др.).

Авитаминоз часто проявляется после родов ухудшением состояния зубов, волос и ногтей, а также общей слабостью и повышенной утомляемостью. Чтобы соблюдать баланс полезных веществ медики рекомендуют специальные препараты («Элевит», «Мультитабс» и пр.). Какие витамины можно и нужно пить после родов?

• Группа D. Частично синтезируется под действием солнечных лучей, D2 поступает в организм только с пищей. Содержится в рыбе, красной и черной икре, куриных яйцах и жирных молочных продуктах. Помогает новорожденному усваивать кальций и является хорошей профилактикой рахита.
• Витамин Е. Достаточное его количество необходимо и маме и ребенку. Дефицит вещества у матери может спровоцировать послеродовую депрессию и общую мышечную слабость. Малышу витамин Е обеспечивает нормальное развитие нервной системы и мозга.
• Ретинол (А). При недостатке ретинола возможны частые бронхиты, ухудшение зрения. Содержится в зеленых и желтых овощах, говяжьей печени, молочных продуктах.
• Кальций. Польза кальция общеизвестна. Он незаменим для укрепления костей, зубов, ногтей, улучшает состояние волос. Ребенку достаточное количество кальция должно поступать с материнским молоком для формирования костной системы.
• Селен. Нормализует работу иммунной системы кормящей мамы и новорожденного, предотвращает воспалительные заболевания.

По результату анализов врач может назначить прием одного или нескольких препаратов. Поливитамины показаны мамам с ослабленным организмом или проживающим в сложных климатических условиях. Осенью, в сезон сбора урожая, практически все полезные вещества легко получить с пищей. Свежие овощи и фрукты в этот период содержат максимум полезных составляющих.

В процессе транспортировки, хранения и термической обработки ценность растительной пищи уменьшается.

В зимнее время сложно обеспечить себя достаточным количеством витаминов с пищей. Недостаток полезных веществ восполняют приемом специальных средств («Элевит», «Фемибион», «Алфавит» и др.).

Каждые сутки организм кормящей мамы вырабатывает до 900 мл молока, с которым ребенок получает все необходимые питательные вещества. Прием специально разработанных витаминных препаратов помогает не только здоровому развитию малыша, но и сохранению красоты и здоровья молодой мамы.

Заблуждение большинства людей заключается в том, что витамины считаются полностью безопасными. Полезные вещества, комплексы с минералами и микроэлементами могут только укрепить организм. На самом деле это полноценные лекарственные препараты, и какие из них можно назначить женщине после родов решать может только врач. Даже самые качественные средства при слишком частом употреблении могут вызвать гипервитаминоз. Начинается с головной боли, тошноты, кожных высыпаний, ухудшением состояния кожи и волос.

При поступлении слишком большого количества витаминов могут возникнуть нарушения функции почек, печени, сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы.

Отмечается резкое повышение давления, хрупкость костей и общее недомогание, как симптом интоксикации.

Витамины при грудном вскармливании играют важную роль для здоровья мамы и ребенка. Важно не допускать дефицита и излишка полезных веществ, соблюдать умеренность. В некоторых случаях комплексные средства могут быть противопоказаны из-за риска развития гипервитаминоза одного из составляющих.

Препарат разработан швейцарскими учеными, прошел клинические испытания и соответствующую регистрацию. «Элевит» получил много хороших отзывов от беременных и кормящих женщин.

В упаковке содержится 30 или 100 таблеток покрытых специальной оболочкой. Комплекс содержит 19 элементов и показан к применению во время планирования и всего периода беременности, а также после родов. «Элевит Пронаталь» оказывает общее благотворное влияние на здоровье и нормализует витаминный статус будущей мамы.

Продукт, разработанный американскими учеными. Под маркой «Витрум» выпускаются различные комплексы: для глаз, мультивитамины и пр. Для беременных и кормящих женщин препарат помечен как «Пренатал».

Комбинированное средство содержит поливитамины и 3 важнейших минерала (кальций, цинк и железо). Для лечения и профилактики анемии и авитаминоза рекомендуют «Пренатал форте», который содержит те же витамины и 10 минеральных компонентов. Обычно рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки, но в отдельных случаях дозировка может быть изменена по рекомендации врача. «Витрум Пренатал» не следует принимать с другими препаратами, в составе которых есть витамины А и D.

Витамины для кормящих мам отличаются от обычного витаминного комплекса обязательным присутствием витамина D и микроэлементов. В процессе беременности при формировании будущего малыша используются внутренние ресурсы организма матери. После родов женщина должна поддерживать здоровье, применяя поливитамины. Какие препараты или комплекс витаминов лучше принимать новоиспеченной маме подскажет врач. Правила выбора и приема средств во время кормления грудью:

• Нельзя пить витаминный комплекс «просто так». Любой препарат должен назначать квалифицированный доктор. Если питательного рациона недостаточно для полноценного поддержания организма, можно использовать поливитамины («Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал», «Фемибион», «Мультитабс» и др.). Иногда врач рекомендует отдельные компоненты, например, только кальций.
• Следовать указаниям лечащего врача. Любые средства прописывают, основываясь на соответствующих показаниях или предпосылках к авитаминозу. Нельзя самостоятельно, посмотрев рекламу, пить какие-либо добавки. Даже самые лучшие витамины при бесконтрольном использовании могут нанести вред.
• Читать и соблюдать инструкцию по применению. Некоторые витамины требуется пить после еды, другие лучше усваиваются во время приема пищи. Для достижения лучшего эффекта препараты принимают в соответствии с инструкцией.
• Нельзя принимать поливитамины постоянно. Прием витаминного комплекса («Элевит Пронаталь» и др.) направлен на устранение авитаминоза, монопрепараты назначают при недостатке какого-либо витамина или минерала (кальций, селен и пр.).

Правильно подобранные витамины при грудном вскармливании позволяют укрепить организм мамы после родов и улучшить питательную ценность молока для ребенка. Хорошо зарекомендовали себя витаминные комплексы «Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал», «Мультитабс», «Алфавит» и другие препараты, оказывающее общее положительное воздействие на здоровье.

источник

Авитаминоз является патологией. Это хроническое состояние организма, которое характеризуется дефицитом или полным отсутствием витаминов, поступающих вместе с продуктами питания. Авитаминоз может объясняться, как отсутствием поступления, так и невозможностью усвоения витаминов. При дефиците вещества только одного типа, имеет место быть моноавитаминоз. В свою очередь недостаток разных категорий элементов говорит о полиавитаминозе.

Вопрос, от чего может быть авитаминоз, всегда волнует кормящую маму. Аналогичным образом, женщины желают узнать, как проявляется рассматриваемая патология, и насколько опасной она может быть для младенца.

Когда речь идёт о витаминной недостаточности после родов, причина может скрываться в:

• Неправильном питании. Кормящая мама может пренебрегать некоторыми обязательными приёмами пищи, уделять недостаточно внимания составлению сбалансированного, полноценного рациона.
• Заболевания и травмах внутренних органов. В первую очередь это касается органов желудочно-кишечного тракта. Именно нарушения в их работе влекут за собой расстройства пищеварительной функции. В свою очередь, следствием таких заболеваний является нарушение процессов выработки и усвоения витаминов или прочих питательных элементов.
• Приёме медикаментов, которые препятствуют правильном усвоению витаминов организмом женщины.

Первые признаки авитаминоза в период восстановления после родов и кормления грудью могут различаться. Так, конкретный комплекс проявлений напрямую зависит от того, недостаток каких именно витаминов имеет место быть. Кроме того, существует ряд общих признаков, по которым можно распознать патологию еще на ранних сроках, когда витаминная недостаточность только начинает проявляться. К списку этих симптомов относят следующие:

• Кормящая мама быстро устаёт, несмотря на то, что продолжительность сна и уровень физической активности остаются прежними.
• Кожные покровы женщины имеют бледный цвет, кажутся сухими на ощупь. Аналогичная сухость может отмечаться и на слизистых оболочках.
• Дыхание и сердцебиение нарушены, в виду чего можно определить общую слабость, нарушения концентрации внимания.
• У женщины возникают новые гастрономические привычки, например, пристрастия к мелу и др., как и в период беременности.
• Начинается заметное выпадение волос, ухудшается состояние зубов и ногтей.
• Психоэмоциональное состояние кормящей мамы может меняться, вплоть до депрессивности.
• Имеют место быть запоры и прочие расстройства пищеварения.
• Женщина в период грудного кормления начинает часто жаловаться на онемение в мышцах и суставах.

Если кормящей маме или близким родственникам удалось распознать некоторые из перечисленных выше симптомов, то обращение к специалисту требуется незамедлительно. В противном случае, состояние женщины может ухудшаться, а авитаминоз вызвать проблемы с кормлением грудью, вплоть до полного прекращения периода лактации.

Для того чтобы диагностировать витаминную недостаточность, врач проводит беседу с женщиной и визуальный осмотр. В первую очередь необходим сбор анамнеза с тщательным изучением истории болезни. В ходе общения с пациенткой, уточняется факт наличия или отсутствия, сопутствующих заболевания желудочно-кишечного тракта. Аналогичным образом, врач расспрашивает об операциях в области желудка и кишечника.

Постановка диагноза также осуществляется на основании результатов лабораторных анализов крови. Исследование этого типа позволяет подтвердить факт витаминной недостаточности, а также определить группу, к которой принадлежат отсутствующие или недостающие элементы.

Чем опасен авитаминоз в период кормления грудью? Осложнения определяются типом недостающих витаминов и выражаются в проблемах со зрением, репродуктивной системой, костно-мышечными тканями и т. д. Также, авитаминоз может стать причиной прекращения периода лактации.

Ответ на вопрос, что делать с витаминной недостаточностью в период грудного вскармливания, зависит от многих факторов. Лечить авитаминоз у кормящей мамы необходимо, учитывая степень тяжести дефицита полезных веществ, тип витаминов, которых не хватает организму пациентки, общего самочувствия женщины. В некоторых случаях, когда авитаминоз выражен умеренно, без серьёзных осложнений, вылечить патологию можно неспецифическими методами. При работе с витаминной недостаточностью в запущенной форме, требуется применение медикаментозных препаратов.

Нельзя пытаться вылечить авитаминоз без обращения к врачу. Даже в случае, если причина дефицита скрывается в неправильном рационе и режиме питания, рекомендации по устранению проблемы должен дать специалист. В противном случае, есть риск негативных последствий и для самой кормящей мамы, и для малыша.

Первая помощь со стороны врача направлена на то, чтобы восполнить недостаток витаминов в организме женщины, а также устранить имеющиеся симптомы. После уточнения диагноза, врач принимает необходимые меры, направляя пациентку к диетологу или назначая приём пероральных поливитаминных комплексов. В сложных случаях, кормящей маме требуется вводить витамины внутримышечно или внутривенно, если организм не реагирует на другие методы компенсации дефицита необходимых веществ.

Для того чтобы предотвратить витаминную недостаточность, нужно питаться в соответствии с рекомендациями диетологов. Рацион женщины до и после родов должен содержать в себе все необходимые питательные вещества, включая витамины. Положительно сказывается на здоровье избавление от вредных привычек, частое пребывание на свежем воздухе.

источник

Рождение ребенка — самое важное событие в жизни каждой женщины. Мама отдает всю себя новому человеку, и не только физически. Кормя грудью, женщина отдает малышу все полезные вещества, содержащиеся в организме. Запас полезных элементов постоянно нужно пополнять, поэтому для кормящих мам витамины жизненно важны.

При грудном вскармливании увеличивается риск гиповитаминоза — недостатка одного или группы витаминов в организме. Если гиповитаминоз не лечить, впоследствии развивается авитаминоз. Авитами

Выбираем витамины для кормящих мам: какие лучше?

Наверняка многие женщины после родов хотели приобрести витамины для кормящих мам. «Какие лучше?» – именно такой вопрос был для них главным в тот момент.

И беременным, и кормящим

На самом деле тут все просто: дело в том, что препараты, которые прописывают беременным, ничем не отличаются от тех, что принимают мамы, кормящие грудью (это отражено на упаковке с комплексами для женщин). Потому после появления малыша вам нужно просто продолжить прием привычных вам витаминов. Более того, менять их нежелательно, по крайней мере, именно сейчас. Если же вы раньше не пили витамины, то самое время начать. Почему?

Дело в том, что при выработке грудного молока под ударом оказывается именно мамочка. Ведь малыш получает постоянный набор витаминов и микроэлементов, а на долю женщины остается только то, что не пошло на ребенка. Если в ее организме дефицит необходимых веществ, то у нее рано или поздно начнут сечься волосы, ломаться ногти, болеть зубы…

Но даже если вы уже выбрали свои витамины для кормящих мам, какие лучше, тоже знаете, в связи с приемом препаратов не нужно забывать и о том, что питание важно сделать сбалансированным и разнообразным. Ведь в организм элементы разного рода должны поступать и естественным путем. Проще говоря, два эти способа должны друг друга дополнять, тогда вы достигнете необходимого равновесия.

Выбираем витамины

Можно сказать, что для сохранения внешности и здоровья уже родившим женщинам просто необходимы витамины для кормящих мам. Какие лучше – тут все зависит только от ваших потребностей. Однако есть постоянный набор элементов, которые обязательно должны содержаться в комплексах для мамочек, которые кормят грудью. В их число входит фолиевая кислота, йод, железо, цинк, витамины группы В, А, Е, С, Д, Н, К.

Но какие витамины принимать кормящей маме? Чаще всего доктора назначают «Элевит Пронаталь» и «Витрум Пренатал». Случается так, что кому-то по разным причинам не подходят именно эти минерально-витаминные комплексы. Хотя такое бывает редко, ведь они очень мягкие для восприятия и вызывают аллергию нечасто. В этом случае можно подбирать другие марки препаратов, потому что они производятся по разным технологиям, а от тех, что вызвали неприятную реакцию (рвоту, запор), лучше отказаться.

Опасаться того, что многие витамины и микроэлементы, присутствующие в их составе, являются антагонистами, не стоит. Дело в том, что каждый элемент заключен в специальную капсулу, которая растворится в определенном месте в нужное время. То есть многие из них даже не встретятся друг с другом. Соответственно, организм получит все необходимые витамины, которые добрались до точки назначения без потерь.

Спросите доктора

Не знаете, какие можно выбрать витамины для кормящих матерей? Отзывы вам помогут сориентироваться в обилии препаратов. Обязательно обратитесь за советом к своему врачу. При самостоятельном подборе комплекса есть риск, что какой-то очень важный элемент вы недополучите. В этом случае вам придется принимать витамины дополнительно или даже менять комплекс.

Считается, что на протяжении всего периода кормления грудью женщине придется принимать витамины для кормящих мам. Какие лучше, и какие будут приняты организмом, решать конкретно ей, но важно обязательно делать небольшие промежутки между сеансами, чтобы отдохнуть от препарата. Совсем отказываться от них не стоит – современные продукты не способны удовлетворить потребность человека в витаминах.

Какие лучше витамины для кормящих мам: обзор 5 витаминных комплексов

Какие витамины пить после родов кормящей маме

Ученые выяснили, что большинство женщин в период лактации испытывают дефицит витаминов. У 75% женщин наблюдается нехватка 3-х и более из набора необходимых. Такое состояние получило название полигиповитаминоз.

В России недостаток полезных компонентов испытывает половина молодых мам. О том, какие витамины можно пить при грудном вскармливании, можно узнать из данной статьи, но посещение специалиста при этом обязательно.

Женщины испытывают дефицит витамина А, В1, В2, С. Нехватка полезных компонентов приводит к ощущению усталости, раздражению, апатии.

Половина дам жалуется на выпадение волос в первое полугодие после родов. Причина тому кроется в недостатке биотина, цинка, аскорбиновой кислоты и витамина Е. Принимать витамины обязательно как в период беременности, так и после нее.

Послеродовая депрессия – нередкое явление. Чтобы ослабить ее симптомы, следует принимать витамины группы В, особенно В6 и В12. Кроме того, они оказывают благотворное влияние на весь организм:

• улучшают углеводный обмен;
• участвуют в укреплении костной ткани;
• оказывают положительное влияние на работу нервной системы;
• участвуют в работе печени и почек;
• способствуют регенерации кожи;
• помогают работе сердца.

Ежедневное употребление витамина С помогает регулировать водно-солевой баланс в организме молодой мамы.

Аскорбиновая кислота не может самостоятельно вырабатываться, ее необходимо принимать в составе продуктов или витаминных комплексов. Во время лактации витамин С особенно полезен: он помогает укреплять капилляры и сосуды, повышает защитные функции организма, участвует в формировании структуры костной ткани, укрепляет десны, восстанавливает хрящевую ткань.

Бесконтрольный прием витаминно-минеральных комплексов нежелателен, так как без помощи специалиста вам не удастся выяснить, каких именно витаминов не хватает в вашем организме

Недостаток витамина D провоцирует развитие рахита, переизбыток приводит к поражению роговицы и кальцинозу.

Витамин D участвует в регуляции фосфора, кальция, помогает полезным компонентам всасываться в стенки кишечника, накапливает питательные вещества в ткани костей скелета.

Ретинол в период беременности и вскармливания является необходимым компонентом для поддержания здоровья молодой мамы.

Функции витамина А:

• участвует в работе сальных желез;
• формирует защитный барьер против инфекций;
• улучшает состояние волос и ногтей;
• ускоряет процесс послеродовой реабилитации.

В период грудного вскармливания женщина должна пить фолиевую кислоту. Этот компонент помогает восстанавливать нервную систему после родов.

Витамин Е участвует в процессе нормализации кровообращения.

Биотин принимает участие в процессе метаболизма, улучшает структуру эпидермиса и его производных.

Никотинамид участвует в реакциях окисления и восстановления, переносит фосфат и водород.

Микроэлементы играют исключительную роль в восстановлении организма:

• микроэлементы являются структурным компонентом рецепторного аппарата;
• переносят ферменты в составе белков-переносчиков;
• оказывают влияние на гормональный фон;
• выступают в качестве антиоксидантов и имунномодуляторов.

Всего насчитывается 81 полезный элемент, жизненно необходимыми являются 15. Для кормящей мамы необходимо следить за количеством кальция, фосфора, марганца, железа, меди, цинка.

С тем, какие витамины при лактации необходимы, а также в каком количестве их принимать, можно ознакомиться в таблице.

Название элемента	Дозировка
А	1000-2500 МЕ
С	70-100 мг
D3	400-600 МЕ
E	10-15 МЕ
Фолиевая кислота	400-800 мкг
B1	1,0-1,5 мг
B2	1,1-3,0 мг
B6	2,5 мг
B12	3-4 мкг
Биотин	30-100 мкг
Никотиамид	18-20 мг
Пантотеновая кислота	4-7 мг
Кальций	1000-1200 мг
Йод	175-200 мкг
Железо	30 мг
Магний	50 мг
Мель	1.5-3 мг
Цинк	15-20 мг
Хром	50-200 мкг
Молибден	75-250 мкг
Марганец	2,0-5,0 мг
Селен	65-75 мг

Витаминные комплексы, разработанные для кормящих мам

5 лучших комплексов при грудном вскармливании

А нужны ли витамины во время лактации: ЗА и ПРОТИВ

Роды – сильное потрясение для организма. Часто здоровье женщины после них ослаблено. А ведь нужно позаботиться о том, чтобы малыш получал с молоком все необходимое для его развития.

Если женщина ведет здоровый образ жизни и полноценно разнообразно питается, а продукты при этом качественные, содержат все полезные вещества в достаточных количествах, необходимость принимать витамины при лактации отпадает. Ее здоровье быстро восстановится.

Употребление аптечных препаратов необходимо, если:

Во время беременности организм матери истощается, из-за чего страдают и волосы, и ногти, и зубы

• организм женщины сильно ослаблен;
• рацион мамы обеднен;
• у ребенка аллергия, и маме пришлось исключить ряд продуктов;
• за окном зима или весна;
• родилась двойня, тройня или больше;
• имеются проблемы с внешностью у мамы, выпадают волосы, крошатся зубы и ногти;
• малыш не получает всего необходимого.

Чаще всего прием витаминно-минеральных комплексов назначается, если у женщины выпадают волосы, сухость кожи, анемия, разрушаются зубы.

Все это сочетается со слабостью, утомляемостью, апатией. Если женщина принимала комплексы при беременности, то такие симптомы вряд ли возникнут. Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании, в каждом конкретном случае определит врач. Назначать себе препараты самостоятельно не нужно и опасно не только для мамы, но и ее ребенка.

Варфоломеева Е.П., гинеколог, врач высшей категории, клиника «Медстар», г. Воронеж

Назначаю препараты женщинам в нескольких случаях: если во время родов произошла большая кровопотеря, если после родов у мамы сильно ухудшилась внешность, если ребенок появился на свет в конце зимы или весной.

В этот период сложно получать все необходимое из пищи. Поливитаминные комплексы чаще не требуются, достаточно рыбьего жира, Аевита или препаратов железа.

В каких витаминах нуждается кормящая мама

Во время лактации возрастает потребность в некоторых веществах. Вот какие минералы и витамины для кормящей матери востребованы в первую очередь:

1. Группы В. Отвечают за здоровье нервной, пищеварительной систем, а также за состояние волос, ногтей.
2. А, Е, С. Участвуют в процессах восстановления кожи, волос, ногтей новоиспеченной мамы, укрепляют иммунитет, нормализуют уровень гормонов.
3. Д, кальций, фосфор. Отвечают за здоровый рост, развитие костной системы, зрения малыша. Маме помогут быстрее восстановить здоровый внешний вид. Какие еще существуют витамины для зрения и глаз, читайте тут.
4. Железо, йод, цинк. Восстанавливают гормональный фон женщины после родов, защищают от анемии, помогают формированию умственных способностей ребенка.

Т.е. если необходим витаминный комплекс для кормящих мам, то он должен в первую очередь содержать перечисленные элементы.

Правда или ложь: распространенные мифы о витаминах

Витамины для кормящих мам обросли мифами и легендами. Чтобы сделать правильный выбор, нужно научиться отличать правдивую информацию от неправдивой.
1

Миф

Витаминов должно быть много. Это правда отчасти. Поскольку от питания женщины зависит здоровье не только ее, но и ребенка. Да, их нужно больше, но в меру много. Насыщенный питательными веществами рацион способен восполнить эту потребность.
2

Миф

Развитие малыша зависит только от питания матери. Это ложь. Организм женщины синтезирует все вещества для молока, даже если питание однообразное. Витамины во время лактации нужны прежде всего матери, чтобы не истощались ее резервы.
3

Миф

Витамины безвредны. Это неправда. Гипервитаминоз более опасен, чем авитаминоз.

4

Миф

Витамины нужно принимать для профилактики. Правда отчасти. Для профилактики многих болезней нужно достаточное их поступление с пищей.

Но не переизбыточное. Если принимать их просто так, можно навредить.
5

Миф

Витамины для кормящих нужны во время всего периода лактации. Это ложь. Длительный прием может привести к гипервитаминозу.

Правильный выбор

Чтобы понять, какие витамины лучше для кормящих мам, следует придерживаться некоторых правил. Рекомендовать комплекс должен врач. Но если его рекомендации касаются нескольких препаратов, перед женщиной встает выбор.

Кулакова Г.А, педиатр, доцент, кандидат медицинских наук, «Казанский гомеопатический центр», г. Казань

Витаминов для кормящих мам на iHerb — Confetissimo

Как женщинам в ожидании ребенка, так и кормящим мамам следует пить витамины, потому что им важно пополнить свой организм полезными компонентами, чтобы поддерживать работоспособность и чувствовать себя здоровыми.

Хорошие послеродовые витамины для кормящих мам можно найти на iHerb. При выборе обратите внимание на комплексы, богатые витаминами D3, B6, B12 и ниацином. Правильное количество этих компонентов улучшит здоровье матери и поспособствует хорошему развитию малыша.IHerb предлагает широкий выбор витаминов для кормящих мам. Чтобы понять, какие продукты подходят лучше всего, предлагаем вам продукты витаминных комплексов, которые подходят всем мамам, кормящим малыша.

Кормящие мамы, улучшающие лактацию, на iHerb

Помимо насыщения организма полезными витаминами, маме всегда необходимо иметь достаточно молока для кормления. Проблемы с лактацией возникают у каждой 3-й женщины. Они связаны с недостаточной выработкой молока организмом.Восстановлению лактации поможет не только режим питания и кормления матери, но и витамины для кормящих мам, которые можно найти на iHerb.

Motherlove больше молока плюс

Витамины для кормления Motherlove more milk plus в iHerb помогут восстановить лактацию и улучшить приток молока к железам. Все компоненты в составе исключительно натуральные, без вредных примесей и красителей. В банке 120 капсул, рассчитанных на прием по 1 капсуле 4 раза в день в течение 30 дней.Для улучшения свойств и ускорения лактации рекомендуется покупать витамины для кормящих мам на iHerb еще до рождения малыша. После доставки вам придется ждать доставки, поэтому драгоценное время будет потеряно. Используйте код скидки iherb в своей корзине заказов и сэкономьте до 20 долларов США.

Gaia Herbs, Поддержка лактата

Витамины Gaia Herbs, Lactate Support, разработанные специально для кормящих, представлены на iHerb по приятной цене. В составе присутствуют продукты растительного происхождения: пажитник, листья малины, выращенные исключительно в экологически чистых уголках планеты.В упаковке 120 капсул, рассчитанных на 40 дней приема.

Комплекс витаминов на iHerb для кормящих мам

Вот список витаминов для кормящих, продаваемых на iHerb:

• Garden of Life — «Живой» вид витаминов, созданный специально для кормящих матерей. Формула была тщательно подобрана таким образом, чтобы компоненты были извлечены из сырых продуктов. В состав также входят пробиотики, поддерживающие потребности матери. Приобрести комплекс можно на сайте iHerb по приятной цене.

• Solgar — Комплекс идеально подходит для кормящих мам и их малышей. Витамины полностью восполняют суточную норму ценных компонентов женщины — кальция, железа и антиоксидантов: витамина Е и С, бета-каротина.

• MegaFood — Витамины для кормления, представленные на iHerb и содержащие натуральные ингредиенты, выращенные в экологических зонах. Чистая добавка способствует здоровью ребенка и матери, пополняя его нужным количеством минералов и витаминов в двойном количестве.

• Новая глава — витамины на основе трав и овощей с добавлением пробиотиков. Этот комплекс является эффективной пищевой добавкой, насыщающей организм всеми необходимыми продуктами.

• 21st Century — комплекс витаминов для кормления, представленный в магазине iHerb. Продукт синтетический, но способен насытить организм матери такими компонентами, как витамин С, Е, А, В, а также железом, фолиевой кислотой и цинком.

Витаминный комплекс для кормящих мам в iHerb проходит тщательную проверку на соответствие всем требованиям, поэтому матери получают действительно качественные продукты.

Витамины на iHerb для кормящих мам с Омега-3

Омега-3 являются важными продуктами для каждой кормящей матери, которые могут восстановить ее организм. Омега-3 нормализует артериальное давление и предотвращает развитие послеродовой депрессии. Представляем вашему вниманию 2 витаминных комплекса для кормящих мам, которые можно купить на iHerb:

• Nordic Naturals — Омега-3 с витамином D3 и легким лимонным вкусом и ароматом направлена ​​на быстрое восстановление организма и поддержание его в хорошем состоянии.Добавка довольно дорогая, но ее действие во много раз лучше, чем у обычной аптечной Омега-3.

• Madre Labs — бюджетная Омега-3, представляющая собой концентрат рыбьего жира, направленный на быстрое обновление всех органов и систем после родов. С помощью омега-3 женщина пополняет организм ребенка полезными жирными кислотами, способствуя его увеличению веса и росту.

Лучшие витамины для кормящих мам от iHerb с магнием

Хорошие витаминные комплексы включают:

• Now Foods Он поддерживает нервную систему, способствует выработке энергии, содержит минералы и подходит для веганов.Расфасован по 250 таблеток, принимать по 2 таблетки в день в течение 5 месяцев.

• Source Naturals направлен на поддержание нормальной нервной системы. В упаковке 250 таблеток, употреблять по 2-3 таблетки во время еды. Предлагаем вам лучшие витамины для кормящих мам, представленные на iHerb.

Формулы Jarrow — бестселлеры для женщин

В витамине Jarrow Formulas содержатся пробиотические бактерии, которые помогают укрепить стенки влагалища и поддерживать здоровье мочевыделительной системы и матки.Бактерии, содержащиеся в составе, идеально поддерживают кислую среду внутри влагалища, а также повышают сопротивляемость организма различным бактериологическим и вирусным поражениям влагалища.

Отзывы об этих витаминах для кормящих мам, приобретенных на iHerb, только положительные. Комплекс способствует восстановлению организма после родов, а также подходит беременным, находящимся на этапе подготовки к родам. В упаковке 60 шт. Их хватает на 2 полных месяца приема.

Nature’s Way — Средство для улучшения пищеварения кормящей мамы

Пробиотик направлен на борьбу с запорами и восстановление микрофлоры внутри кишечника после отравления или длительного применения антибактериальных средств. Эти средства способствуют укреплению иммунной системы, участвуют в выработке гормонов и витаминов.

Смесь состоит из нескольких штаммов лактобацилл и бифидобактерий, которые входят в состав материнского молока и передаются от матери ребенку.Препарат полностью безопасен для матери и малыша, положительно влияет на развитие ребенка.

Мы разобрали витамины для кормящих мам на iHerb, представленные в торговой площадке по доступной цене. Руководствуясь этим рейтингом, вы сможете подобрать для себя витаминные комплексы, которые подходят вам в соответствии с воздействием на организм.

Повышение уровня витамина D у кормящих матерей может принести пользу младенцам — ScienceDaily

Новое исследование, проведенное в Университете Отаго в Новой Зеландии, показало, что ежемесячное введение кормящих матерей высоких доз витамина D может быть одним из возможных способов улучшить статус витамина D их детей .

Витамин D необходим для метаболизма кальция и костей, его получают в основном под воздействием солнечного света, и лишь в небольших количествах он содержится в пище и грудном молоке. Факторы риска дефицита витамина D у младенцев, который может привести к рахиту, связанному с поражением костей, включают исключительно грудное вскармливание.

Соавтор исследования

доктор Бен Уиллер говорит, что многие страны рекомендуют ежедневно давать детям витамин D во время грудного вскармливания, но этот совет часто не соблюдается.

«Мы хотели посмотреть, может ли назначение матерями ежемесячных высоких доз добавок предложить еще один способ помочь младенцам получить достаточный уровень витамина», — говорит д-р Уиллер.

В рандомизированном контролируемом исследовании 90 беременных женщин, указавших, что они намеревались кормить исключительно грудью в течение шести месяцев, были разделены на две группы приема добавок и группу плацебо. Через четыре недели после рождения матери в одной группе добавок получали дозу 1,25 мг каждый месяц в течение четырех месяцев, в то время как женщины в другой группе принимали дозу 2,5 мг.

Уровни витамина D у младенцев измеряли на основании их анализов пуповинной крови или крови в начале испытания, а затем снова оценивали в его конце.

Затем исследователи скорректировали сезон рождения детей, цвет их кожи и то, кормили ли они детскую смесь с добавками. По сравнению с группой плацебо, они обнаружили значительное и клинически значимое увеличение уровня витамина D в крови младенцев, матери которых принимали самую высокую дозу.

«В этой дозе улучшение статуса витамина D, по-видимому, предлагает некоторую защиту от умеренного и тяжелого дефицита у младенцев, поскольку это только один из младенцев в группе 2.Группа 5 мг показала серьезный дефицит по сравнению с шестью в группе плацебо, — говорит д-р Уиллер.

Д-р Уиллер добавляет, что во всем мире растет беспокойство по поводу увеличения числа детей, страдающих дефицитом витамина D.

«Если дальнейшие исследования подтвердят результаты нашего исследования, то следующим шагом будет изучение того, как ежемесячные добавки сравниваются по эффективности с матерями, принимающими ежедневные или еженедельные дозы витамина D», — говорит он.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Отаго . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Гипоаллергенная диета для кормящих мам нужна не столько маме, сколько малышу, пищеварительная система которого только начинает формироваться. Чтобы избежать дерматитов, диатеза и других кожных высыпаний, необходимо минимизировать риск попадания аллергенов в организм малыша. Следует отметить, что проблема аллергии новорожденного связана не напрямую с тем, что есть кормящая мама, а с тем, насколько хорошо организм матери воспринимает пищу и переваривает ее.То есть при плохом пищеварении даже безобидная овсянка может вызвать у ребенка нежелательную реакцию в виде аллергических высыпаний или колик. Таким образом, все антигистаминные препараты, применяемые при лечении аллергии у ребенка, просто нейтрализуют симптом, а решение проблемы — нормализовать процесс пищеварения у матери.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам предполагает переход на специализированную диету при первых симптомах и подозрениях на аллергию у малыша. В меню представлены гипоаллергенные продукты:

• Овощи белые и зеленые, без учета моркови, свеклы, томатов.
• Плоды зеленые, все плоды и ягоды розовые, ярко-красные и цитрусовые.
• Крупы безглютиновые — рис, кукурузные ломтики или мука, гречка. Исключает овсянку, содержащую авенин, близкую по свойствам к глютену.
• Макаронные изделия без глютена изготавливаются из твердых сортов пшеницы.
• Безглютеиновые сладкие изделия — печенье, сушка, мармелад.
• Мясо птицы исключено. Ешьте мясо говядину, белую речную рыбу.
• Все молочные продукты лучше делать в домашних условиях (простокваша, заквашенная специальными сухими смесями из йогурта или кефира).

Основные правила, составляющие гипоаллергенную диету для кормящих мам, следующие:

• Весь рацион должен составлять только из гипоаллергенных продуктов, даже если ни у матери, ни у ребенка нет проявлений аллергии. К таким продуктам относятся — хлеб с отрубями (лучше ржаной и сушеный), каши безглютеновые — рис, гречка, овощи белого, зеленого цвета, которые перед употреблением или приготовлением необходимо вымачивать не менее получаса.
• Правило местности.Все продукты, включая овощи и фрукты, должны расти в районе, где живут мать и ребенок. Экзотика хоть и привлекательна, но небезопасна. Принесенные издалека цитрусовые и бананы следует исключить из меню.
• Белковая пища желательно сочетать с употреблением биохофоров, биойогурта, изготовленного самостоятельно. Дрожжи лучше покупать в аптеках в сухом виде.
• Все блюда необходимо готовить в отварном или запеченном виде. Как вариант — приготовление на пару.

Аллергические реакции у детей раннего возраста вызывают в основном продукты, содержащие специфические амины — гистамин и тирамин.

Что нужно исключить из рациона, чтобы не спровоцировать у ребенка аллергическую реакцию?

• Гистамин содержится в квашеной капусте, ветчине, во всех консервированных морепродуктах, в томатах и ​​свиной печени.
• Тирамин входит в состав элитных сортов сыров камамбер, чеддер, рокфор, в бри. Также тирамин может быть в плавленых сырах. В большом количестве тирамин содержит пивные дрожжи и маринованную морскую рыбу — сельдь, скумбрию, ставриду.

Основной перечень «запрещенных» продуктов при гипоаллергенной диете:

• Морская рыба, морепродукты, икра.
• Сыр твердых сортов, особенно острый.
• Молоко цельное, кефир «магазинный», йогурты с добавками.
• Яйца и блюда, содержащие яйца.
• Пшеница, пшено, овсянка, манная крупа.
• Все без исключения копчености, включая колбасы, колбасы, рыбу и сыр.
• Все без исключения маринованные и консервированные продукты, включая соки.
• Приправы — кетчуп, майонез.
• Овощи ярких цветов, особенно красные, а также щавель и баклажаны.
• Плоды яркого цвета. Лучше бледно-зеленое яблоко, выращенное в местных условиях, чем экзотический привлекательный фрукт.
• Напитки, содержащие консерванты и красители, газированная вода.
• Шоколад, продукты, содержащие какао, мед.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам очень важна в первые два-три месяца после рождения малыша, именно в этот период формируется ферментативная функция желудочно-кишечной системы малыша.Если в течение трех месяцев состояние ребенка не вызывает опасений, в меню мамы постепенно можно включать и другие, ранее запрещенные продукты. Каждое новое блюдо нужно вводить в течение двух недель, при этом необходимо следить за реакцией кожи малыша на новый продукт, поступающий к нему с грудным молоком.

[1], [2]

Гипоаллергенная диета для кормящих мам | Top-Diet.com

Все о гипоаллергенной диете!

Блюда гипоаллергенной диеты матери идеально подходят тем людям, у которых есть аллергическая реакция.Этот вид диеты помогает снизить воздействие аллергии на весь организм. Такой диеты очень часто придерживаются молодые мамы, которые еще кормят малыша грудью. Продолжительность диетического приема определяется степенью аллергического процесса или, как в случае молодых мам, продолжительностью периода грудного вскармливания.

Такая диета очень удобна при пищевой аллергии. Под пищевой аллергией понимаются те случаи, когда аллергеном выступает какой-либо пищевой продукт.При этом диетическое питание решает сразу 2 важные задачи — диагностическую и диетическую. Пациент постепенно исключает из своего рациона определенные продукты, тем самым выявляя истинную причину аллергической реакции. Далее пациент исключает этот продукт из рациона, что приводит к его выздоровлению.

Меню с гипоаллергенной диетой кормящих мам

Следует отметить, что пищевой состав такой диеты может сильно различаться в зависимости от вида аллергии и состояния здоровья пациента.Примерное меню гипоаллергенной диеты после тщательного осмотра составляет лечащий врач.

Какие продукты можно употреблять в большинстве случаев?

• Нежирные супы, приготовленные из допустимых овощей и круп.
• Мясо диетическое — белое куриное мясо, отварная говядина.
• Масло подсолнечное и растительное.
• кисломолочные продукты — йогурт, кефир, йогурт.
• Овощи — картофель, капуста, огурцы, зеленый горошек.
• Бездожерджевой лаваш, хлеб белый сушеный.
• Компот из сухофруктов, чая, простой воды.

От каких продуктов я должен полностью отказаться?

• Все виды орехов.
• Рыба и икра.
• Острые овощи (хрен, редис, редис).
• Кофе и шоколад.
• Все цитрусовые.
• Сыры твердые и копчености.
• Все специи.
• Все ягоды и фрукты с красным оттенком.
• Баклажаны и помидоры.
• Яйца и грибы.
• Кондитерские изделия, мучные изделия и мед.
• Все алкогольные напитки.

Диетическое питание для детей

Гипоаллергенная диета для детей по меню немного отличается от рецептов для взрослых. У детей чаще всего возникает аллергическая реакция на сладкое, яйца, коровье молоко и рыбу. Также часто наблюдается повышенная чувствительность к белкам риса, банана и овса. Как показывает практика, у 76% детей аллергия наблюдается сразу на несколько продуктов питания.

Гипоаллергенная диета для крохи назначается врачом в зависимости от установленных аллергенов и возраста малыша. При первых симптомах аллергической реакции родителям следует немедленно обратиться к специалисту. Самостоятельно лечить ребенка и назначать ему диетическое питание ни в коем случае нельзя. Дело в том, что длительная гипоаллергенная диета может привести к дефициту полезных веществ, которые очень важны для нормального функционирования ребенка. Поэтому такую ​​диету должен назначать только настоящий профессионал.

Диетическое питание для молодых мам

Гипоаллергенная диета кормящей мамы должна исключать все продукты, которые могут навредить ребенку. Все дело в том, что в этом возрасте в крохе еще не укреплена иммунная система, поэтому некоторые продукты, которые употребляет мама, могут спровоцировать развитие у ребенка аллергии.

Несколько десятилетий назад врачи утверждали, что такая диета для кормящих мам должна исключать почти 90% всех фруктов и овощей. Однако в настоящее время многие специалисты считают, что если молодая мама не страдает аллергией и ее не беспокоят симптомы аллергии, то никакой специальной диеты придерживаться не стоит.

Однако, если повод для беспокойства все же есть, лучше сразу обратиться к врачу, который составит меню диеты.

Общие рекомендации

Специалисты советуют в магазинах обращать внимание на компоненты, входящие в состав продукта. Очень часто кондитерские изделия добавляют не только в яйца, которые часто действуют как аллергены, но и в химические пищевые добавки. А как известно, пищевые добавки очень часто вызывают сильнейшую аллергию. Также очень внимательно выбирайте сосиски.В их составе тоже часто есть вредные компоненты.

Рецепты гипоаллергенной диеты не должны включать слишком много ингредиентов. Следует помнить важное правило — чем проще блюдо, тем меньше риск того, что входящий в его состав любой продукт вызовет неприятную реакцию.

Чем свежее продукт, тем больше шансов, что он не вызовет аллергии.

Меню гипоаллергенной диеты на неделю:

• Завтрак — чашка несладкого чая и овсянки с фруктами и маслом.
• Ужин — овощной суп, кусок говядины и стакан киселя из яблок.
• Обед — кефир, яблоко и немного рисовой каши с паровой котлетой.

• Завтрак — чай, бутерброд с сыром и маслом.
• Обед — 1 стакан компота, кусок красного мяса и овощной суп.
• Ужин — банан, гуляш из говядины и картофельное пюре.

• Завтрак — груши и бананы с йогуртом, печенье с маслом и чаем.
• Ужин — Фруктовый, чайно-овощной суп с котлетами.
• Обед — гречка с овощами и компотом.

• Завтрак — сметана с творогом и сахаром, несладкий чай.
• Обед — банан, стакан компота и овощной суп с разрешенным мясом.
• Обед — стакан кефира и каша с тушеными овощами.

• Завтрак — яблоко и чай с бутербродом.
• Обед — банан, компот и овощной суп.
• Обед — Кисель, салат с капустой и зеленью и пшенная каша.

• Завтрак — чай ​​с творожной запеканкой.
• Ужин — суп из фруктов, компота и овощей на сковороде.
• Ужин — Банан, йогурт и каша.

Следуя этим советам, можно снизить влияние продуктов на аллергенный фон ребенка.

Пусть колики в животе малыша не доставляют хлопот малышу и его маме. Всем здоровья и беззаботной радости материнства!

Советы по питанию для кормящих матерей

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Исследуй здоровье.com

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Карточки для медсестер

—
—
—

• Мои карточки
• Библиотека иллюстраций
• Около
• Внесите вклад
• Поиск
• Справка
• Войти
• Создать учетную запись
• Поиск

• Домой >>
• Карточки >>
• Уход

Карточки для медсестер

• Основные этапы развития моторики от 0 до 12 месяцев — 12 карточек
• 001 Введение в патофизиологию — 65 карточек
• 002 Жидкостный, электролитный и кислотно-щелочной дисбаланс — 37 карточек
• 003 Введение в основную фармакологию и выбранную терапию — 27 карт
• 004 Воспаление и исцеление — 49 карт
• 005 Инфекция — 50 карт
• 006 Иммунитет и патологические реакции — 36 карт
• 007 Новообразования — 33 карты
• 008 Связь между беременностью и заболеванием — 33 карты
• 009 Врожденные и генетические расстройства — 22 карты
• Resp2 — 156 карт
• Resp3 — 90 карт
• RespMeds — 52 карты
• RespPeds — 129 карт
• RespWkbk — 333 карты
• 010 Diseases
карт, связанных с 011 Процессы старения и болезней — 35 карт
• 012 Эффекты неподвижности — 12 карт
• 013 Влияние NCE напряжения — 13 карт
• 014 Pain — 32 карт
• 015 токсикомания — 12 карт
• 016 Опасность для окружающей среды — 19 Cards
• 017 Кожные заболевания — 68 карт
• 018 Опорно-расстройства — 87 карт
• 019 Кровь и Лимфатические расстройства — 66 карт
• 020 Сердечно-сосудистые заболевания — 48 карт
• 021 Респираторные расстройства — 51 карта
• 022 Острые неврологические расстройства — 37 карт
• 023 Хронические неврологические расстройства — 23 карты
• 024 Заболевания глаз и уха — карты
• 025 Заболевания эндокринной системы — 21 карта
• 026 Заболевания пищеварительной системы — 86 карт
• 027 Заболевания мочевыделительной системы — 25 карт
• 028 Заболевания репродуктивной системы — 26 карт
• Развитие языка на 1-24 месяца — 6 карт
• 10 Права — 11 карточек
• 100 Экзамен 2 — 69 карточек
• 101 среднесрочная — 210 карточек
• 103.5 «Жизненный цикл» KCNHC — 17 карт
• 104 — Эндокринная система — 11 карт
• 105 — 61 карта
• 113 Блок 1 — 13 карт
• 114 экзамен № 2 — 237 карт
• # 1 — 5 карт
• 12 Lead EKG Interp — Разное — 52 карты
• 13 препаратов группы риска для пожилых людей — 13 карт
• 13 сердечных заболеваний — 57 карт
• 150 Med Math — 6 карт
• 1509 Диагностическое тестирование и визуализация подразделения IV — 43 карты
• 160 тест на перфузию — 37 карт
• 1) канал 1 — 38 карт
• 1) канал 2 — 63 карты
• 1) канал 3 — 20 карт
• 1PharmFinal — 35 карт
• 1) ТОЛЬКО TEST1 NCLEX — 10 карт
• 2.11.13 — 39 карт
• 2.12.13 — 28 карт
• 2.4.13 — 5 карт
• 2 теста на наркотики — 69 карт
• 20 MEDS — 20 карт
• 200 FINAL / FunCohort — 111 карт
• 200 — 16 карт
• 201 MOD ABD — 219 карточек
• 2014 IV Лекарства — 159 карточек
• 204 / FunCohort — 56 карточек
• 204Midterm / FunCohort — 154 карточки
• 206 mod 3 словаря — 77 карточек
• 208 Заключительный экзамен — Глава 45 / 46 — 69 карт
• 210 — 96 карт
• 210 — 16 карт
• 211 Test2 — 13 карт
• 2200 Final — 163 карт
• 23-25 ​​- 28 карт
• 252 Экзамен 3 — 66 карт
• 26-27 — 4 карты
• 2) методики оценки к экзамену2 — 19 карт
• 2) ch 13 депрессивные расстройства — 59 карт
• 2) CH 19 Сердце — 36 карт
• 2) CH 20 вен и лимфа — 28 карт
• 2) СН 21 живот — 47 карт
• 2) СН 24 Общение — 29 карт
9 0107 2) Канал 24 Общение — 29 карт
• 2) Канал 25 обучение клиентов — 9 карт
• 2) Документация Канал 26 — 22 карты
• 2) Я-концепция канала 27 — 13 карт
• Второй Патологический экзамен — 47 карт
• 2) тест 2 только NCLEX — 15 карт
• 3015 — 87 карт
• 303 экзамен III — 31 карта
• 304-экзамен 2 условия — 108 карт
• 304-экзамен 4 диагностические тесты — 15 карт
• 304-экзамен 4 Условия — 32 карточки
• 3069 Экзамен 2 — 141 карточка
• 3069 Экзамен 3 — 164 карточки
• 3069 Экзамен 4 — 158 карточек
• 3069 Экзамен 1 — 141 карточка
• 307C_Exam 3: — 21 карточка
• 310-Cranial нервы — 27 карт
• 310 Экзамен 2 — 54 карты
• 310 тест 1 словарь — 112 карт
• 310 тест 2 словарь — 106 карт
• 310 тест 3 словаря — 19 карт
• 3116 Психологический тест 1 — 49 карт
• 3116 Психотест 1 — 14 карт
• 3116 Психотест 1 — 34 карты
• 3116 Ps ych Test 1 — 25 карт
• 3116 Psych Test 1 — 23 карты
• 3116 Psych Test 1 — 61 карта
• 3116 Потребление психоактивных веществ и расстройства, связанные со злоупотреблением — 16 карт
• 3138C (CP1) — 80 карт
• 3129 Рак — 41 карточки
• 3129 Экзамен 2 — 312 карточки
• 3129 Экзамен 2 пропущенная информация — 52 карточки
• 3129 Экзамен 3 — 241 карточка
• 3129 Экзамен 4 — 254 карточки
• 3129 Экзамен 1 — 179 карточек
• 3138 Экзамен 2 — 57 карточки
• 3145 Экзамен 1 — 71 карточка
• 3145 Экзамен 2 — 106 карточек
• 3145 Экзамен 3 — 106 карточек
• 3145 Экзамен 4 — 61 карточка
• 3) 16 расстройств пищевого поведения — 45 карточек
• 316Final / FunCohort — 218 карточки
• 3197 Экзамен 1 — 143 карточки
• 3197 Экзамен 2 — 119 карточек
• 323 — Экзамен 1 — 16 карточек
• 331 — антибиотики — 15 карточек
• 333 final urick southeastern — 235 карточек
• 3600: Med Surg / Психика — 16 карт
• 372 Экзамен 1 — 80 карт 901 08
• 3738 Экзамен 1 — 153 карточки
• 3738 Экзамен 2 — 115 карточек
• 3738 Экзамен 3 — 161 карточка
• 3738C — 141 карточка
• 382Midterm / FunCohort — 107 карточек
• 3C04-U10-90B108Prais
• — Critical_Apprais 3C04-U4-Critical_Appraisal_Tx_Studies (Part_A) — 25 карт
• 3C04-U5-Crit_Apprais_Tx (PartB) — 34 карты
• 3C04-U6-Critical_Apprais_Syst_Review — 307 карточек Critical_Apprais_Syst_Review — 307_armCrit_Critical_Apprais_Syst_Review — 30108 -108 -907 карт
— развитие — 14 карт
• 3) CH 11 понимание ответов — 35 карт
• 3) CH 12 тревожные расстройства — 57 карт
• 3) CH 18 Addictive Disorders — 45 карт
• 3) CH 19 расстройства личности — 57 карт
• 3) СН 22 — опорно-двигательного аппарата — 66 карт
• 3) CH 22 — соматоформные расстройства — 34 карточки
• 3) CH 23 неврологическое — 96 карты
• 3) CH 29 духовного здоровья — 17 карт
• 3) CH 9 — культура и этнос — 31 карточки
• 3) Только NCLEX — 30 карточек
• 420 Тест на лидерство 2 — 57 карточек
• 4739 Экзамен 1 — 162 карточки
• 4739 Экзамен 1 Лекарства — 31 карточка
• 4739 Экзамен 2 — 167 карточек
• 4739 Экзамен 2 Лекарства — 4 карты
• 4739 Экзамен 3 — 163 карты
• 4739 Итоговый экзамен — 185 карт
• 475 Викторина NCLEX — 137 карт
• 475 Викторина NCLEX — 137 карт
• 4) CH 17 Когнитивные расстройства — 51 карта
• 4) Канал 23 Кризис и катастрофа — 44 карты
• 4) Канал 25 — Гнев и насилие — 26 карт
• 4) Канал 25 НПВП / БПВП — 63 карты
• 4) Канал 26 — Злоупотребление — 34 карты
• 4) Канал 27 Sex Assault — 17 карт
• 4) CH 29 Психосоциальные потребности — 42 карты
• 4) CH 30 — 28 карт
• 4) CH 31 — SULFONAMIDE — 13 карт
• 4) Ch 32 — противотубулярные, противогрибковые, пептиды — 22 карты
• 4) СН 32 забота об умирающих.- 28 карт
• 4) СН 33 противовирусные, противомалярийные, глистогонные — 18 карт
• 4) СН 34 ИМП — 17 карт
• 4) СН 35 ВИЧ — 23 карты
• 4) СН 36, вакцины — 13 карт
• 4) Глава 29 — 38 карт
• 4) ТОЛЬКО NCLEX — 35 карт
• 4. Фармакодинамика пт. I: Доза-реакция и рецепторы лекарств — 46 карточек
• 4) тест 4 ТОЛЬКО NCLEX — 56 карточек
• 501 Обзор фондов? глава 15-20 — 40 карт
• 504 Глаза — 96 карт
• 505 Канал 10 Стресс — 94 карты
• 505 Канал 11 — 152 карты
• 505 Канал 12 S Диллон — 48 карт
• 505 Канал 15 — Доставка Анджума Боль — 71 карта
• 505 Ch 16 — Изменения — 141 карта
• 505 Ch 6 Supplement — 67 карт
• 512 UNH-Diabetes / Endocrine — 7 карт
• 512 UNH-Gastrointestinal — 8 карт
• 512 UNH-Gentiourinary — 6 карт
• 512 UNH-Medications — 37 карт
• 512 UNH-Musculo-skeletal — 17 карт
• 512 UNH-Neurologic — 9 карт
• 512 UNH-Nursing Care / Treatment — 19 карт
• 512 UNH-Position — 8 карт
• 512 UNH Кожа / Раны — 19 карт
• 512 UNH-Vitals — 10 карт
• 512 UNH- Сердечные — 9 карт
• 512 UNH- Лаборатория / Тестирование — 10 карт
• 512 UNH- Медицинские условия — 25 карты
• 512 UNH-Физическая оценка — 4 карты
• 512 UNH- Респираторная система — 13 карточек
• 514-экзамен1 — 228 карточек
• 514 Оценка здоровья — нейро глава — 22 карточки
• 53 Стандартные лекарства — 53 карточки
• 537 Экзамен — 45 карточек
• 537 Экзамен — 48 карточек
• 537 Экзамен — 32 карточки
• 537 Экзамен — 26 карточек
• 537 Экзамен — 33 карточки
• 537 Экзамен — 14 карточек
• 537 Экзамен — 34 карточки
• 537 Экзамен — 18 карточек
• 537 Экзамен — 18 карточек
• 537 Экзамен — 26 карточек
• 537 Экзамен — 24 карточки
• 548 Экзамен 1 — 70 карточек
• 548 Экзамен 1 — 94 карточки
• 548 Экзамен 1 — 26 карточек
• 548 Экзамен 1 — 33 карточки
• 548 Экзамен 1 — 37 карточек
• 548 Экзамен 2–32 карточки
• 548 Экзамен 2–88 карточек
• 548 Экзамен 2–27 карточек
• 548 Экзамен 2–17 карточек
• 548 Экзамен 2– 104 карточки
• 549 Экзамен 13–163 карточки
• 549 Модуль 1 — 98 карт
• 549 Модуль 1 — 6 карт
• 549 Модуль 2 — 250 карт
• 549 Модуль 3 — 55 карт
• 549 Модуль 5 — 86 карт
• 549 Модуль 6 — 118 карт
• 549 Модуль 7 — 31 карта
• 549 Модуль 8 — 194 карты
• 549 Модуль 9 — 89 карт
• Z550 — 53 карты
• 558 Экзамен 1 Гипербилирубинемия — 27 карт
• תרופות להתנסות ילדים — 53 карты
• 5A Уход за раной — 59 карт
• 11 карт 5B EYE расстройства — 32 карты
• 5C Peripheral Vascular Disease — 31 карта
• 5) CH 18 Adrenergic — 25 карт
• 5) ch 19 холинергический — 24 карты
• 5) CH 20 Стимуляторы ЦНС — 20 карт
• 5) CH 21 Депрессанты ЦНС — 16 карт
• 5) CH 22 противосудорожные препараты — 9 карт
• 5) ch 23 НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ — 10 карт
• 5) CH 24 Нервно-мышечные расстройства — 8 карт
• 5) CH 26 Непиоидные и опиоидные — 26 карт
• 5) CH 27 Антипсихотики — 27 карточек
• 5) CH 28 Антидепрессанты и стабилизаторы настроения — 30 карточек
• 6101 Экзамен 1 — 31 карточка
• 6700 Экзамен 3: Критическое мышление — 8 карточек
• 6700 Экзамен 3: Оценка GU — 23 карточки
• 6700 Экзамен 3: Med Admin — 37 карточек
• 6700 Экзамен 3: Оценка питания — 17 карточек
• 6700 Экзамен 3: Стандарты безопасности — 22 карточки
• 6700 Экзамен 4: Роль CNL — 24 карточки
• 6700 Экзамен 4: Культурная компетентность — 18 карточки
• 6700 Экзамен 4: Этика — 16 карточек
• 6700 Экзамен 4: Оценка G&D — 23 карточки
• 6700 Экзамен 4: Гериатрическая оценка — 17 карточек
• 6700 Экзамен 4: Укрепление здоровья — 26 карточек
• 6700 Экзамен 4: Legal — 20 карт
• 6700 Экзамен 4: Профессионализм в уходе — 28 карт
• 6700 Неделя 2: Смит — 30 карт
• 68wm6 p2 Dis of Kid — 5 карт
• 68WM6 Phase 2 Blood — 18 карт
• 68WM6 Phase 2 Диагностическое тестирование — 11 карт
• 6 8WM6 Фаза 2, жидкость и электролиты — 21 карта
• 6B Диабет — 18 карт
• 6.