Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

С каким наполнителем подушку выбрать для сна: Как выбрать подушку для сна по наполнителю: советы экспертов, свойства наполнителей

Содержание

Как выбрать подушку для сна по наполнителю: советы экспертов, свойства наполнителей

Продолжительность ночного отдыха и условия, в которых люди его проводят, очень влияет как на настроение, так и на состояние здоровья, поэтому подушка должна быть обязательно хорошего качества. От ее формы и наполнения также зависит, насколько комфортным будет сон.

Первое на что стоит обратить внимание при покупке подушки, это материал, которым она наполнена. Компании, выпускающие предметы домашнего обихода, предлагают много вариантов наполнителей, их можно условно поделить на две группы. В первую входят изделия из натурального, а во вторую – из синтетического сырья.

В обзоре представлены лучшие наполнители из каждой группы. Эксперты объективно описывают свойства каждого из них, учитывая упругость, мягкость и износостойкость. Можно с уверенностью сказать, что каждый человек нуждается в полноценном сне.

Поэтому ортопеды советуют узнать все о материале подголовника перед его покупкой. Чтобы позвоночник находился в правильном положении, важно, каким сырьем наполнена подушка. О том, как выбрать подушку для сна, написано в материале.

Общие рекомендации

Качество сырья, которым наполнена подушка, — это первое, что нужно проверить перед покупкой. От его состава во многом зависит удобство во время ночного отдыха. Если есть сомнения, эксперты советуют попросить у продавца документы, позволяющие проверить, какие компоненты используют при производстве. Кроме того, так можно удостовериться, что в магазине продаются оригиналы, а не подделки.

Многие российские и зарубежные компании производят перьевые, синтетические и другие подушки. Каждая из них изготавливает высококачественные товары. Можно купить продукцию экстра-класса, сделанную из редкого сырья, а также более распространенную и доступную.

Есть несколько как отечественных, так и европейских фирм, ставших одними из самых известных на рынке:

  • TAC;
  • Серафимовская пушинка;
  • Crystal;
  • Kauffmann.

Натуральное сырье

Такие материалы широко применяют для набивки, и они всегда естественного происхождения. Но тем, кто страдает от аллергии, не стоит пользоваться некоторыми наполнителями.

Помимо этого, подушки и подголовники из этого сырья служат долго, но цены на них выше, чем на тот же синтепон. Они требуют особого ухода, могут быть из волокон животного и растительного происхождения (например, из конского волоса).

Гусиный пух и перья

Вместо натурально лебяжьего пуха, в нашей стране продают искусственный со схожими свойствами. Гусиное перо можно купить в России практически везде, его получают в летние и весенние месяцы, когда домашние птицы линяют. Оно хорошо удерживает тепло и в то же время не накапливает влагу.

У гусей, которые живут на севере, перья более теплостойкие.

На подушке, набитой гусиным пухом или пером, удобно спать, она легко восстанавливает форму.

Но есть и другие свойства, которые могут остановить некоторых от покупки:

  • материал нужно чистить химическими составами и тщательно просушивать;
  • недолговечность (из-за хрупкости перьев).

Кром того, на гусиный пух возможна аллергия. Пух уток тоже часто применяют для наполнения, хотя его свойства отличаются: он не такой упругий и более жесткий. Этот натуральный компонент можно использовать как альтернативу гусиному пуху. Перед использованием проверяют, нет ли аллергической реакции.

Овечья шерсть

Самое доступное натуральное сырье, которое давно используют, чтобы шить подушки. Шерсть сохраняет тепло и удерживает форму, не впитывает влагу. Но в то же время она может деформироваться, нуждается в регулярной чистке порошковыми и другими средствами.

Кроме того, врачи не рекомендуют астматикам и аллергикам покупать такой подушку с таким наполнителем.

Бамбуковый наполнитель

Какой наполнитель для подушки самый лучший? Материалов много, и бамбук стал одним из них. Его применяют для таких целей сравнительно недавно. Это экологически чистое сырье, из которого получаются качественные подушки. Бамбуковые леса растут сами, без обработки пестицидами, поэтому материал безопасен.

Результаты исследований показали, что бамбук обладает обеззараживающими свойствами. В его волокнах не накапливается пыль, не задерживается влага, не образуется плесень и дурной запах.

Чтобы понять, как выбрать удобную подушку для сна с наполнителем по отзывам, можно почитать отклики людей об этом и других материалах. За бамбуком просто ухаживать, его стирают в машинке-автомат, но стирка должна быть деликатной.

Чтобы получить наполнитель для подушек, из стеблей молодого бамбука извлекают сердцевину. Ее измельчают и изготавливают нити длиной 20 см. Однако при высокой влажности воздуха бамбук становится менее прочным.

Материалы растительного происхождения

Большинство компаний выпускают наполнители с растительными волокнами. Среди них лекарственные травы, гречневая лузга и разные другие растения. Чтобы решить, какие подушки лучше покупать и с каким наполнителем, эксперты советуют изучить их свойства.

Гречневая шелуха

Этот тип наполнителя действует на человека терапевтически и успокаивающе. Подушка, набитая шелухой, хорошо удерживает голову, повторяя ее очертания. Гречневая шелуха может пропускать воздух, в ней не накапливается влага и не появляются клещи.

Срок службы наполнителя – несколько лет. Некоторые утверждают, что сначала сложно привыкнуть спать на такой подушке: она кажется жесткой. Кроме того, шелуха может шелестеть, когда человек поворачивается во сне.

Когда производители делают наполнитель, они отделяют шелуху от гречневых зерен, затем обдают паром. После ее нужно продуть, просеять и тщательно высушить. При покупке подушки проверяют, чем она набита.

Для этого расстегивают молнию на чехле и осматривают лузгу. Главное, чтобы она была сухой, и в ней не было примесей. Кроме того, она не должна пахнуть. Эксперты советуют выбирать чехол из натурального материала.

Этот натуральный материал объемный, хорошо удерживает свою форму, оказывает лечебное воздействие на позвонки и немного массирует шею во время сна. Гречневая шелуха гипоаллергенна. Но стоит  учесть, что за подушками из этого наполнителя нужен специальный уход, и они не рассчитаны на длительное применение.

Синтетические наполнители

В качестве синтетического сырья чаще всего применяют полиэстер, полиэфир и другие волокна ненатурального происхождения.

Основное их различие состоит в том, какую технологию мастера используют для изготовления. Кроме того, они рассчитаны на разный срок службы, отличаются наощупь.

Синтетика может быть плотной и пружинящей или напротив – легкой, похожей на пух.

Как правило, ненатуральные материалы не вызывают аллергических реакций, они достаточно мягкие, за ними легко ухаживать.

Однако они могут быстро потерять изначальную форму. Синтетика может сваляться, и это невозможно предупредить.

Аллергикам важно знать, что идеальных подушек нет, поэтому перед покупкой врачи-аллергологи советуют учесть все «за» и «против». Иногда предметы спаленного обихода могут изготовить на фабрике по заказу.

Эксперты указывают на то, что взрослым и детям стоит покупать изделия, способные выдержать частые машинные стирки. Если нужно разобраться в наполнителях и узнать, какой лучше, можно узнать их основные свойства.

Силикон

Силиконы считают одними из самых удобных материалов. Основа для них – пустотелые силиконизированные волокна, которые сделаны из полиэстера.

Сырье тщательно обрабатывают, что делает его очень мягким. За ним просто ухаживать, например, замачивать в ручной стирке.

Для этого делают мыльный раствор. Можно стирать подушку в машинке (температура при стирке – 40°). Советуют покупать подушку, которая набита силиконовыми шариками, поскольку они более долговечны по сравнению с другими формами.

Силикон объемный и упругий, он быстро восстанавливает первоначальный вид. Сырье долговечно и продается по невыскоим ценам, в нем не накапливается пыль и сор.

Силиконовые шарики не вызывают аллергические реакции. Однако важно помнить, что этот материал синтетический, что иногда заставляет людей сомневаться в его безвредности.

Полиэфир

Его стали использовать не так давно, и подушки с таким наполнением продаются по доступным ценам. Материал может состоять из нитей или тонкого волокна, обработанного силиконом.

Таким образом, волокно не спутывается и может сохранять свою форму длительное время.

В полиэфире не образуются комочки, и его часто используют для диванных подушек.

Кроме того, полиэфир обладает такими свойствами:

  • сохраняет тепло;
  • пропускает воздух;
  • не впитывает влагу и запах;
  • гипоаллергенен;
  • легко стирается.

Однако полиэфир не может удерживать форму головы, поскольку он очень мягкий. Такие подушки не рассчитаны на длительное использование.

Микроволокно

Этот синтетический материал и называют «искусственным пухом». В нем сочетаются все его свойства. Но в отличие от пуха, микроволокно не вызывает аллергию.

Его текстура очень упругая, что делает наполнитель долговечным, удобным в уходе. Микроволокно не вбирает сторонние запахи, в нем не скапливает пыль, его не нужно сдавать в химчистку.

Основной недостаток микроволокна состоит в том, что оно электризуется.

Вискоэластик

Это синтетическое сырье стало одни из популярных в своей категории. Вискоэластик — наполнитель хорошего качества, на котором удобно спать. В этом материале сочетаются разные свойства, их совокупность делает его долговечным. Подушка из вискоэластика повторяет форму шеи и головы.

При этом она быстро восстанавливает первоначальный вид, поскольку вискоэластик достаточно плотный и упругий. Во время отдыха он поддерживает шейные позвонки в правильном положении.

Подушка не будет впитывать запахи, поскольку в ней хорошо циркулирует воздух. Однако важно помнить, что стирать вискоэластик нельзя.

Микрогель

Микрогель относится к группе синтетических волокон, которые по своей мягкости схожи с гусиным пухом. Из него получаются легкие и удобные подушки. Даже после длительного сна микрогель быстро восстанавливает объем.

Он устойчив к высокой влажности воздуха, обладает хорошей воздухопроницаемостью. С микрогелем отличный сон обеспечен! Один из его недостатков – высокая цена.

Холлофайбер

На какой подушке лучше спать? Эксперты знают ответ, они советуют купить наполнитель из холлофайбера. В магазинах продаются разные его виды, к примеру, элболл и др. Холлофайбер не будет утяжелять подушку.

Он мягкий и одновременно упругий, внутри него не заводятся микробы, не накапливается сор. За холлофайберов просто ухаживать, так как он сохраняет свои свойства после многочисленных машинных стирок.

Материал не мнется, когда его выжимают, его форма сразу же восстанавливается.

Синтетический наполнитель холлофайбер продается везде, стоит недорого и при этом долговечен. Он состоит из волокна, которое скручивается.

Сырье сделано из мелких шариков, поэтому его можно долго использовать, так как оно долго поддерживает свою легкость, мягкость и прочность.

Холлофайбер не вызывает аллергических реакций, не сохраняет стронние запахи, не впитывает влагу.

ТОП-10 Лучших Подушек для Сна – Рейтинг 2020 Года

От качества сна напрямую зависит здоровье человека. А на самочувствие непосредственно влияют постельные принадлежности. Поэтому так важно выбирать лучшую подушку для сна, которая позволит как следует отдохнуть и не будет вызывать дискомфорта. В рейтинге представлены самые удобные и безопасные модели для взрослых. В ТОП вошли варианты для беременных, больных на остеохондроз, валики, длинные изделия.

Рейтинг подушек для сна

На полках магазинов, специализирующихся на продаже спальных аксессуаров, представлен огромный ассортимент подушек для сна. Они различаются формой, степенью жесткости, высотой и иными параметрами. В ТОП мы включили только самые удобные модели.

При составлении рейтинга нами учитывались следующие характеристики:

  • Форма – круглая, квадратная, прямоугольная, овальная;
  • Степень жесткости;
  • Размеры – высота и ширина;
  • Разновидность наполнителя;
  • Материал наперника;
  • Цвет;
  • Гипоаллергенность;
  • Возможность стирки и простота ухода.

Во внимание принимались отзывы потребителей, а также соотношение цены и качества товаров. Остальные номинанты либо не отвечали некоторым критериям, либо имели много негативных отзывов.

Подушки для сна при остеохондрозе

Изделия этой группы чаще всего прямоугольной формы. Верхняя поверхность выполнена в виде волны, образованной одним либо двумя валиками. Подобная конструкция учитывает естественные изгибы позвоночника в области шеи, благодаря чему во время отдыха сохраняет физиологически правильное положение тела. В ТОП подушек для сна вошли 2 анатомические модели с лучшими отзывами и характеристиками.

Тривес ТОП-102

Одной из лучших, обеспечивающих комфортный уровень поддержки шейно-затылочной области и хорошо снимающей напряжение, стала модель Тривес ТОП-102. Благодаря подшейным валикам высотой 9 и 12 см на выбор, она способствует нормальной циркуляции крови. Это является хорошей профилактикой типичных при шейном остеохондрозе головных болей. Также исчезает утренняя скованность в мышцах и ограниченная подвижность.

В качестве наполнителя используется пенополиуретан, который продолжительное время сохраняет заданную форму. Благодаря ребристой поверхности, улучшается воздухообмен и происходит своеобразный массаж головы. Чехол у постельной принадлежности съемный, из качественной хлопковой ткани. Стирать наволочку рекомендуется руками. Если используется машина-автомат, то выбирается деликатный режим без отжима.

Достоинства:

  • Упругая;
  • Приятна для кожи;
  • Удобна для сна на боку;
  • Профилактика возникновения болей в шее;
  • Доступная цена.

Недостатки:

  • Довольно жесткая.

Тривес ТОП-102 можно порекомендовать здоровым людям, предпочитающим сон на спине, а также при периодически возникающем после ночного отдыха дискомфорте и скованности в области шеи.

Luomma LumF-503

Еще одна ортопедическая подушка фирмы «Luomma», вошедшая в наш ТОП благодаря множеству положительных отзывов. Производитель предлагает два варианта – разница заключается в высоте валика (9 и 14 см). Она обеспечивает качественное расслабление мышц во время ночного сна, что способствует устранению местного спазма и напряжения. Из-за поддержания головы в правильном, с точки зрения физиологии, положении уходят шейные боли.

В качестве наполнителя производитель использует современный полиуретан. Это упругий, эластичный материал, способный быстро восстанавливать заданную форму. Поэтому LumF-503 долгие годы сохраняет свои ортопедические качества. Используемая для наполнения изделия полиуретановая пена не задерживает воздух, поэтому спать будет не жарко. К тому же аксессуар не вызывает раздражения кожи и аллергических реакций.

Достоинства:

  • Эффект антидавления;
  • Антибактериальные свойства наполнителя;
  • Эффект памяти «Memory Foam»;
  • Подходит для сна на боку;
  • Наличие выемки под плечо;
  • Средняя жесткость.

Недостатки:

  • Небольшой срок службы.

Согласно отзывам, это удобный аксессуар для сна на боку или на спине. Выемка под плечо помогает занять наиболее комфортное положение.

Подушки для сна беременных

Специальные постельные принадлежности помогают минимизировать давление на позвоночник и принимать максимально удобное физиологическое положение. Изделия из этой группы имеют оптимальную форму, подстраивающуюся под изгибы тела женщины в положении. Для их производства используются только натуральные гипоаллергенные материалы. После тщательного мониторинга рынка специалисты ВыборЭксперта, решая, какие подушки лучше купить для сна беременным, остановились на двух номинантах.

Trelax Banana

Незаменимый помощник для будущих мам. Хорошие размеры изделия – 135 см в длину и 26 см в ширину – при С-образной форме помогают женщине занимать в кровати комфортное для отдыха положение. Изделие обеспечивает качественную поддержку грудного и поясничного отдел позвоночника, снимая мышечное напряжение, улучшая кровоснабжение, а также быстро растущего живота. Впоследствии Trelax Banana можно использовать во время кормления малыша.

В качестве наполнителя производитель использовал пенополистирол, скатанный в виде шариков. Материал очень мягкий, не вызывает аллергии. За счет неплотной набивки «банану» можно придавать любую форму, просто перераспределяя наполнитель. Чехол пошит из качественной хлопковой ткани, не вызывающей раздражения. Наволочка съемная и походит как для ручной, так и деликатной стирки в машине-автомате при небольшой температуре. В комплекте с Trelax Banana идет мешочек с дополнительными пенополистироловыми шариками.

Достоинства:

  • Спокойный принт;
  • Мягкая;
  • Гипоаллергенность;
  • Универсальный размер;
  • Можно стирать в машине-автомате;
  • Возможность дополнить набивку запасным шариками наполнителя.

Недостатки:

  • Гранулы быстро сваливаются.

Сочетание мягкого наполнителя, хорошо поддерживающего живот, и приятной для кожи хлопковой ткани делают ночной сон комфортным.

Amarobaby Amaro-40U

…Подушка мягкая. Поскольку я предпочитаю более плотное наполнение, показалось, что спать будет неудобно. Но уже после первой ночи я поняла, что это именно то, что нужно. Спина отдыхает, живот не мешает. Стала высыпаться и вставать утром по-настоящему отдохнувшей…

Мнение эксперта

В рейтинг лучших подушек для сна будущих мам вошла модель «Amarobaby Amaro-40U» с удобной U-образной формой. Благодаря этому она не только обеспечивает поддержку живота, но и позволяет полностью расслабляться мышцам спины, обеспечивая им качественную опору. При пошиве изделия производитель использовал только гипоаллергенные и экологические безопасные материалы. Размер аксессуара – 340 х 35 см, чего достаточно и для высоких людей.

В качестве наполнителя Amarobaby Amaro-40U применялся материал файбертек. Он представляет собой искусственный аналог гусиного пуха: не задерживает воздух, подушка «дышит», хорошо удерживает тепло, придает поверхности мягкую упругость и при этом не вызывает аллергической реакции. Внутренний чехол пошит из плотной хлопковой бязи, способной выдерживать частые стирки без потери качества. Для изготовления наволочки использовалась принтованная бязь. Всего производитель предлагает 8 расцветок.

Достоинства:

  • Качественный пошив;
  • Наполнитель не сваливается;
  • Удобная;
  • Мягкая;
  • Привлекательное оформление.

Недостатки:

  • Цветные наволочки могут линять.

Подушки с пухом для сна

Модели с пуховым наполнителем – самые лучшие подушки для сна, если нравятся изделия помягче. Они легкие, удобные, быстро принимают исходную форму. Производители предлагают изделия разных размеров. Натуральный пух может вызывать аллергические реакции. В этом случае стоит отдавать предпочтение вариантам с искусственным материалом, который ничем не уступает аналогу. В наш рейтинг вошли 4 номинанта из этой группы.

Белашоff Пуховая ТЧП 1-2

Классический вариант с наполнителем из натурального гусиного пуха, размером 50 х 70 см. Благодаря достаточно плотной набивке модель обеспечивает упругую поддержку. Для пошива чехла производитель использовал качественный хлопковый тик. За счет высокой плотности переплетения нити, наперник хорошо удерживает пуховый наполнитель, не «выпуская» его наружу. Боковые швы закрыты кантом, что увеличивает срок службы изделия.

Достоинства:

  • Мягкая поверхность;
  • Спать на ней не жарко;
  • Легко взбивается и восстанавливает форму;
  • Плотный качественный наперник;
  • Доступная цена.

Недостатки:

  • Натуральный гусиный пух может вызывать аллергию.

Тиковый чехол плотный, не пропускает перо, он может слегка «шелестеть», но этот нюанс корректируется наволочкой.

Verossa ЗЛП (169517)

Модель, которая сделает ночной сон приятным и комфортным. Она не провоцирует аллергического приступа, поскольку в качестве «начинки» производителем был использован искусственный лебяжий пух. Материал представляет собой волокна, толщина которых меньше волоса человека, что обеспечивает изделиям пышность и в то же время невесомость. Подушки из искусственного пуха упругие, не жаркие, так как хорошо регулируют теплообмен.

Для пошива наперника использовался перкаль – тонкое, но очень плотное полотно из тканей люксового класса. Оно имеет большую плотность, поэтому не просвечивает и надежно удерживает наполнитель. Ткань не линяет, не дает усадки после стирки, приятна на ощупь. Для повышения прочности изделия все стороны наперника прошиты кантами, что также помогает увеличить срок его службы.

Достоинства:

  • Гипоаллергенный наполнитель;
  • Отсутствие пылевого клеща, патогенных бактерий;
  • Разрешена машинная стирка при минимальной температуре;
  • Мягкая, воздушная;
  • Сохраняет исходную форму даже после длительного использования;
  • Большой размер.

Недостатки:

Вначале использования наперник довольно жесткий, но по мере эксплуатации пропитка ткани становится более мягкой.

Lonax Blue Ocean 70 х 70 см

Классическая большая подушка квадратной формы 70х70 см. Благодаря такому размеру она идеально подходит для организации спального места взрослого человека любой комплекции. На ней за счет хорошей упругости комфортно спать и на спине, и на боку. Изделие простое в уходе. Его можно стирать в машине-автомате при небольшой температуре – не выше 40°С. Летом Lonax Blue Ocean разрешается «прожаривать» на солнце.

Для наполнения изделия был использован искусственный лебяжий пух. Это очень тонкое полиэфирное волокно, по своим качествам ничем не уступающее натуральному аналогу. Оно не удерживает запахов, обладает отличными теплоизоляционными качествами, быстро восстанавливает исходную форму и не представляет опасности для людей склонных к аллергии. Наперник пошит из микрофибры Microfiber Lux – легко пропускает воздух и тактильно приятна.

Достоинства:

  • Красивое оформление наперника;
  • Мягкая;
  • Достаточно упругая;
  • Гипоаллергенный наполнитель;
  • Простота ухода.

Недостатки:

  • Небольшой срок гарантии.

Если рассматривать, какая подушка лучше для сна взрослым, то Lonax Blue Ocean бросается в глаза большим количеством наполнителя.

АльВиТек Экстра ПТ-Э-070

Модель наполнена натуральным гусиным пухом. Он практически невесом, но при этом по своей структуре мягкий и одновременно упругий. Такой наполнитель отлично удерживает, а когда необходимо, то и отдает накопленное тепло. Подушки с гусиным пухом легко взбиваются и быстро принимают изначально заданную производителем форму. Материал полностью поглощает влагу, поэтому АльВиТек Экстра ПТ-Э-070 можно порекомендовать людям, страдающим от повышенной потливости.

Наполнитель прошел антистатическую и антисептическую обработку, поэтому в нем никогда не заведутся пылевые клещи и не сформируется опасная для человека микрофлора. Объем чистого пуха в составе наполнителя составляет не меньше 90%, оставшиеся 10% – это мелкое перо. Пуховые модели невысокие, поэтому могут использоваться подростками, людьми, не страдающими от избыточного веса и не склонными к аллергии. Во время сна они приминаются, но после взбивания снова становятся пышными.

Достоинства:

  • Отличные теплоизоляционные свойства;
  • Гигроскопичность;
  • Пух не сбивается в комки;
  • Антисептическая обработка;
  • Мягкость в сочетании с упругостью.

Недостатки:

  • Возможна аллергия;
  • Несъемный перовик.

За такими моделями непросто ухаживать – их нельзя стирать, необходима сдача в химчистку.

Длинные подушки для сна

Длинные подушки могут использоваться как во время беременности, так и просто для более комфортного сна. Они снимают нагрузку с позвоночника, обеспечивая полноценный отдых. Команда Vyborexperta.ru, выбирая, какие самые хорошие подушки для сна, в этой категории выделила только одну модель.

Farla Care I190 с шариками из пенополистиролa

Длинная подушка для сна I-образной формы и размером 190 х 35 см. Модель могут использовать не только будущие мамы, но и все члены семьи. Ею можно заменить стандартную прямоугольную модель, разместив в изголовье кровати. Farla Care I190 рекомендуется при болях в спине или необходимости организации дополнительной ее поддержки во время сна. Ее можно также использовать в детской кровати в качестве бортика между стеной и спальным местом.

В качестве наполнителя в модели были использованы пенополистироловые шарики с «эффектом памяти». Благодаря заполнению изделия всего лишь на 80%, его можно легко трансформировать под свои потребности, перераспределяя шарики внутри наволочки и регулируя высоту. Их размеры – до 2 мм, поэтому подушка получилась не тяжелой. Для пошива наволочки использовалась высококачественная отбеленная бязь, дополнительно оформленная кантом красного цвета.

Достоинства:

  • Привлекательный вид;
  • Удобна, в меру мягкая;
  • Наполнитель не издает никакого запаха;
  • Гипоаллергенность;
  • Большой размер.

Недостатки:

  • Шарики могут издавать легкое шуршание, слышимое в тишине.

Благодаря небольшому диаметру шариков-наполнителей, Farla Care I190 можно придавать любую форму и при необходимости даже складывать пополам.

Подушки-валики для сна

Подушка-валик, она же ортопедическая, помогает в поддержке шеи в анатомически верном положении всю ночь. Она рекомендована при развитии остеохондроза, а также в целях его профилактики. В качестве наполнителей в таких моделях используются натуральные компоненты – гречишная лузга, стружка кедра. После изучения характеристик нами было выбрано только одно изделие, полностью отвечающее предъявляемым требованиям.

Smart Textile

Модель «Smart Textile» представляет собой подушку-валик с натуральным наполнителем из кедровой стружки. Он обладает хорошими ортопедическими качествами, создает небольшой массажный эффект, что улучшает циркуляцию крови в шейном отделе позвоночника. На фоне постоянного применения валика можно снизить проявления остеохондроза, избавиться от головных болей, бессонницы и повышенной утомляемости.

Благодаря постоянному перемещению стружки, поверхность Smart Textile подстраивается под изгибы шеи, создавая условия для принятия позвоночником физиологически правильного положения. Но при этом она обеспечивает необходимую степень жесткости. Валик можно использовать не только в области шеи, но и под поясницей, ногами. В последнем случае он позволяет приподнимать ступни, что способствует улучшению кровотока и является профилактикой варикоза.

Достоинства:

  • Универсальность;
  • Фиксация позвоночника в анатомически естественном положении;
  • Гипоаллергенный наполнитель;
  • Расслабление мышц;
  • Облегчение симптомов остеохондроза.

Недостатки:

  • При длительном использовании может немного проминаться.

Валик можно использовать не только для снятия напряжения в области шеи, но также подкладывать под поясницу.

Как выбрать подушку для сна

Перед тем, как выбрать какую-либо подушку взрослым для сна, необходимо обратить внимание на тип изделия, вариант наполнителя, степень поддержки, размеры и материал чехла. Только в этом случае можно купить изделие, которое обеспечит полноценный ночной отдых.

Тип

Существуют классические аксессуары с квадратной либо прямоугольной формой. Наполнитель может быть синтетическим и натуральным. На выбор влияет личное предпочтение и наличие проблем со здоровьем. Вторая группа – ортопедические изделия, рекомендованные при заболеваниях позвоночника. Они могут иметь классическую форму, а также выглядеть как валики либо прямоугольники с выемкой. Такие варианты более жесткие и не меняют формы во время эксплуатации.

Наполнитель

Наполнители делятся на две разновидности – синтетические и натуральные. Первые не вызывают у человека аллергии, просты в уходе, имеют длительный срок службы, не накапливают пыль, но плохо вентилируются. К натуральным относится бамбук, лебяжий пух, верблюжья шерсть. Они обладают разными характеристиками, но все же имеют общие черты – износоустойчивые, экологически неопасные, воздухопроницаемые, сложность в уходе, могут вызывать аллергию.

Степень поддержки

На выбор степени поддержки влияет поза, в которой человек привык спать по ночам. Для любителей поспать на боку подойдет жесткое, упругое изделие. Если человек проводит ночь лежа на животе, то ему нужно выбирать подушку с низкой степенью жесткости. Идеальный вариант – мягкая и тонкая модель, высотой не более 8 см. Когда ночной отдых проходит в положении на спине, то выбор должен пасть на вариант среднего уровня жесткости высотой в 8-10 см.

Размеры

Размерный ряд достаточно большой. На выбор этого параметра влияет вид кровати. Для «полуторок» выбирают изделия 50 х 70 см, для спальных мест категории «евро» – подходят 80 х 40 см, в двуспальных кроватях используются подушки 60 х 60 см и 70 х 70 см. Для организации спального детского места идеальным выбором станут модели 60 х 40 см. Но также нужно учитывать рост, вес и личные предпочтения человека.

Материал чехла

Для пошива чехла используются разные ткани. К натуральным относятся лен и хлопок. Они хорошо впитывают пот, при этом не задерживают воздух и очень приятные к коже. Искусственные – эвкалипт и бамбук – не вызывают аллергии и также создают приятные тактильные ощущения. Третья группа – синтетика, это полиэстер и микрофибра. Они характеризуются продолжительным сроком использования, но очень плохо пропускают воздух и совсем не впитывают влагу.

Какая подушка для сна лучше

Если говорит о том, какую лучше покупать подушку для сна, то выбор зависит от разных факторов. Когда проблем со здоровьем нет, то подойдет классическая модель. При заболеваниях позвоночника необходимо приобретать ортопедический вариант. На выбор влияет также тип наполнителя – при склонности к аллергии стоит отдавать предпочтении синтетическим разновидностям.

Обратите внимание на наши советы:

  • Если нравятся жесткие ортопедические аксессуары, то выбирайте Тривес ТОП-102.
  • Ортопедическая модель с эффектом запоминания формы – Luomma LumF-503.
  • Подушка для беременных С-образной формы – Trelax Banana.
  • Изделие для будущих мам U-образной формы, обеспечивающее «круговую» поддержку – Amarobaby Amaro-40U.
  • Нужно недорого приобрести модель с натуральным наполнителем из гусиного пуха? Купить аксессуары Белашоff Пуховая ТЧП 1-2 или АльВиТек Экстра ПТ-Э-070.
  • Страдаете от аллергии, но нужна хорошая подушка? Тогда обратите внимание на изделия с искусственным пухом – Verossa ЗЛП (169517) или Lonax Blue Ocean 70 х 70 см.
  • Длинная подушка для сна с шариками из пенополистирола – Farla Care I190.
  • Ортопедическое изделие в форме валика для качественной поддержки шеи – Smart Textil с наполнителем из кедровой стружки.

Порекомендовать универсальный спальный аксессуар, который подойдет разным категориям покупателей, невозможно. Человек должен делать осознанный выбор, основанный на удовлетворении личных потребностей.

Как выбрать подушку для здорового сна. Инструкция :: Здоровье :: РБК Стиль

Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep

Почему правильная подушка — это важно

Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.

В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.

К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [1] и развития атеросклероза [2]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.

В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.

© Jose Luis Pelaez Inc / Getty

В чем различие ортопедических и анатомических подушек

Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.

Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.

Анатомическая подушка

© askona.ru

Как выбрать размер подушки

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно. 

Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.

Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.

Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.

© Vladimir Godnik / Getty

Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.

Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.

Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.

Как выбрать наполнитель для подушки

Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?

Пух и перо

Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость. При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.

Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены. К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.

Шерсть

Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.

Бамбук

В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей. 

Хлопок

В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити. Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.

Шелк

Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.

Синтепон

Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.

Латекс

Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.

Пена с эффектом памяти

Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.

Гречневая шелуха

Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.

Как ухаживать за подушкой

Вообще уход всегда зависит от наполнителя подушки. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию. Однако есть ряд общих советов.

Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов.

Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение. 

Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год (зависит опять же от наполнителя). Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше.

Как часто нужно менять подушки

Все зависит от наполнителя, но в целом, если вашей подушке больше трех лет, точно пора купить новую.

Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [3]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью (memory foam). Подушки с синтетическим наполнителем (полиэстер, искусственный пух) стоит обновлять максимум раз в два года.

Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу?

Вот несколько признаков:

  • наполнитель скатался или собрался в комки;
  • на подушке видны пятна, которые не отстирываются;
  • с утра вы чувствуете напряжение или боль в шее или плечах;
  • вы регулярно просыпаетесь с головной болью;
  • вам постоянно приходится взбивать подушку (речь о перьевых и пуховых), иначе лежать на ней неудобно;
  • если сложить подушку пополам, она остается в этом положении — в норме подушка должна распрямляться.

Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?

Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.

Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.

Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года [4]. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [5] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.

Зачем нужны валики для сна и есть ли в них смысл?

Специальными валиками для сна сегодня некоторые люди заменяют подушки. Такой валик кладут под шею, тем самым сохраняя ее изгиб и разгружая позвоночник. Часто валики к тому же делают из материалов с эффектом памяти или латекса — так они принимают контуры тела. Валик можно подкладывать не только под шею, но и под поясницу, чтобы снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника.

Это хорошая альтернатива анатомической подушке, однако нужно понимать, что валик подойдет только тем, кто спит на спине.

В чем особенность подушек для беременных?

Подушки для беременных — отдельный вид. Это длинные валики, имеющие различную форму — подковы, буквы C или Г. Смысл в том, что такая подушка помогает женщине подобрать наиболее комфортную позу для сна и отдыха, снижая нагрузку на позвоночник. Подушку можно подкладывать под спину, поясницу, ноги или живот. Конечно, можно использовать и обычные подушки, но это менее удобно, да и понадобится их довольно много.

При выборе стоит обращать внимание не только на форму, но и на материал, из которого сделана подушка. Лучше всего выбирать гипоаллергенные легкие материалы, например, холлофайбер или шарики пенополистирола (такая подушка к тому же отлично принимает контуры тела).

© RuslanDashinsky / Getty

А детям нужна подушка?

Зависит от возраста ребенка. Младенцам до года подушки противопоказаны. Например, Национальный центр биотехнологической информации США прямо называет подушку в кроватке угрозой жизни новорожденному [6]: ребенок, перевернувшись, может уткнуться в нее носом и задохнуться.

Педиатры тоже единодушны: подушка не нужна примерно до трех лет. Дело в том, что в первые годы жизни позвоночник ребенка прямой, все естественные изгибы только формируются. Чтобы этот процесс шел правильно, малыш должен спать на ровной твердой поверхности без подушки. Некоторые считают, что допустимо подложить под голову малыша старше года совсем тонкую подушку высотой не более 3 см.

В некоторых случаях врач может порекомендовать ребенку спать на подушке, но обычно это связано с особенностями здоровья или врожденными проблемами. Подушку в этом случае нужно подбирать вместе с педиатром.

Дети старше трех лет уже могут спать на подушке, но она все еще должна быть довольно тонкой. Подушки толще 10 см рекомендуют только в среднем школьном возрасте. Понаблюдайте за ребенком: если во время сна его голова сползает с подушки, стоит заменить ее на более тонкую. Если же ребенок подкладывает под голову руку, можно выбирать более толстую подушку.

Материал нужно выбирать гипоаллергенный: шелк, латекс или пену с эффектом памяти.

А можно спать совсем без подушки?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Однако в любом случае серьезных научных исследований о том, как сон без подушки влияет на позвоночник, нет.

Отказаться от подушки могут те, кто предпочитает спать на животе. Согласно данным медицинского центра Рочестерского университета, когда вы спите на животе, позвоночник уже находится в не слишком естественном положении [7]. Но если убрать подушку, вы снимите часть нагрузки с мышц шеи.

В остальных случаях подушка все же нужна, поскольку поддерживает ваш позвоночник: он должен оставаться во время сна прямым с естественным изгибом в районе шеи. Если вы уберете подушку, голова запрокинется, и шея будет слишком сильно растягиваться, а значит, может начать болеть.

Почему матрас для кровати — это важно, и как его выбрать.

виды, плюсы и минусы, рекомендации по выбору подушки для сна

Качество человеческого сна во многом зависит от того, каким будет наполнитель для подушек. Бывает, что люди после отдыха чувствуют себя не выспавшимися, разбитыми. Это может свидетельствовать о неправильном подборе аксессуара. Современные магазины постельных принадлежностей предлагают множество изделий для сна с самыми различными наполнителями. Мы разберёмся, какой может быть подушка и её влияние на сон.

Как выбрать подушку для сна – общие рекомендации

Самыми старыми наполнителями для изделия были пух и перо. На таких подушках выросли многие поколения. Главным их недостатком становился сбор пыли. Это могло стать причиной возникновения аллергии. Для нормальной эксплуатации и уменьшения вреда такие изделия нужно периодически чистить с помощью специальной обработки.

Другая проблема – появление храпа, который возникает, в том числе из-за неправильного положения головы во время сна. Он негативно влияет на организм, так как ограничивает подачу кислорода в лёгкие. Справиться с этим сможет ортопедическая подушка от храпа. Приспособление предусмотрено для комфортного положения головы и шеи, что позволяет человеку нормально дышать. Такой предмет может иметь форму, актуальную для сна на спине, а также на боку – валики с приподнятым краем и углублением в центре.

Какой должна быть правильная подушка для сна:

  1. Медики рекомендуют среднюю жёсткость изделия. Такой предмет достаточно упругий, поддерживает правильное положение головы во время отдыха. Для полных людей лучше подойдёт жёсткий тип, а для страдающих лёгким храпом нужно выбрать мягкое изделие.
  2. Хорошая подушка должна быть гипоаллергенной из синтетических микроволокон. Они обеспечивают отличный уровень упругости, а также безопасны для здоровья человека.
  3. Для мужчин оптимальным станет аксессуар средней величины высотой до 15 см. Для невысоких людей лучше подойдут плоские изделия до 12 см высотой.
  4. Даже через наволочку наполнитель пылится, что негативно влияет на дыхательную систему во время отдыха. Предмет должен быть пригоден для периодической самостоятельной стирки, чистки.

Далее в статье мы рассмотрим перечисленные критерии более подробно.

Как выбрать подушку для сна по параметрам

Существуют различные виды подушек в зависимости от определённых характеристик.

Разновидности по пошиву

  1. Классический тип. Квадратные, прямоугольные изделия, равномерно выпуклые с обеих сторон. Наполнитель может быть монолитным или набивка.
  2. Анатомический тип. Обладают особенной формой, соответствующей очертаниям тела человека. Они призваны обеспечить оптимальное положение головы и шеи во время сна. Так шейный отдел позвоночника не испытывает нагрузок, находится в идеальном физиологическом положении. В большинстве производятся из пеноматериалов.

Как видно, выбрать подушку можно по различным критериям. Для правильного подбора нужно учитывать анатомические особенности организма, предпочтения, наличие или отсутствие аллергических реакций.

Величина и форма

Одним из востребованных типов изделий сегодня считаются длинные подушки для сна. Они рассчитаны на всю длину кровати и считаются семейным аксессуаром. Их преимущество заключается в том, что они могут обеспечить комфортный сон тем, кто любит обнимать одеяло, закидывать ноги на изделие. Наполнение таких продуктов обычно мягкое, основанное на синтетических материалах. Это оптимальные и удобные подушки для детей и беременных женщин.

Не менее популярным стал валик для сна. Он выполнен в цилиндрической форме, предназначен для предотвращения деформации позвоночника. Изделие обеспечивает нормальное положение спины, грудной клетки и шеи. Такие подушки кладут не только под шейный позвонок, но и под поясницу.

Ниже приведена таблица для расчёта оптимальных характеристик изделия для сна. По ней вы сможете рассчитать идеальные размеры аксессуара в соответствии с параметрами вашей комплекции. При подборе предмета нельзя забывать об индивидуальных предпочтениях. Например, некоторые люди любят спать на спине, другие – на животе или боку. Современные подушки предусматривают разнообразие форм и размеров.

Таблица критериев выбора подушки

Рост человекаТип снаВысота подушки
до 165на боку13–16 см
165–180на животе, на спине10–14 см
от 180на животе, на спине8–11 см
Подберите подходящую для себя подушку, исходя из вашего роста и положения тела во время сна.

Важно учитывать, что если матрас твёрдый, лучше выбирать изделие повыше, если мягкий – напротив, пониже. Кроме того, чем шире плечи человека, тем выше должен быть аксессуар.

Подушка-подкова тоже относится к ортопедическому типу. Она идеально подойдёт для беременных женщин. Изделие поддерживает тело, разгружает мышцы и предотвращает их напряжение. Предмет положительно влияет на мышцы шеи и спины во сне. Однако U- образный аксессуар предусматривает наличие большой кровати, так как её размеры могут достигать г

советы по выбору и отзывы

Начнем с того, что все подушки для сна делятся на две большие группы: простые и ортопедические. Хотя часто мы путаем эти понятия и называем ортопедической любую подушку из достаточно упругого наполнителя.

На самом деле настоящую ортопедическую модель отличает не только внутреннее, но и внешнее содержание: она имеет специфическую форму, которая в союзе с правильным наполнителем препятствует искривлению шейного отдела позвоночника спящего человека. Такие подушки используют как для профилактики болезней позвоночника, так и по медицинским показаниям. Но решать вопрос какую подушку выбрать для сна следует все-таки с оценки качественных характеристик наполнителя.

Наполнителей для набивки подушек и одеял насчитывается не менее двух десятков. Однозначно отдать одному из них пальму первенства было бы неправильно, ведь то, что для какого-то конкретного человека может оказаться идеальным, у другого вызовет дискомфорт.

Поэтому при выборе «начинки» для подушки необходимо выяснить нет ли у вас к ней аллергии, а также ориентироваться на личные представления о том, насколько жесткой или мягкой она должна быть.

Рассмотрим наиболее популярные виды наполнителей и оценим их достоинства и недостатки.

Полиэфирное волокно

Наполнители этого типа изготавливают из пустотелых полиэфирных волокон. Самый старый из них – синтепон. Впервые он появился на рынке в середине 30-х годов прошлого века.

Сегодня на основе тех же, что и в синтепоне полиэфирных волокон изобретено целое поколение более качественных материалов, таких как лебяжий пух, холлофайбер, экофайбер, комфорель, и классический синтепон постепенно уходит в прошлое. Но в целом достоинства и недостатки этих наполнителей аналогичны.

Плюсы:
  • Не вызывают аллергии.
  • Не накапливают пыль и ничем не пахнут.
  • Не впитывают влагу и быстро ее испаряют с поверхности.
  • Небольшой вес.
  • Доступны по стоимости.
  • Простой уход.
Минусы:
  • Низкие ортопедические характеристики.
  • Из-за плохой поддержки могут обострить боль в шее.
  • Плохая терморегуляция.
  • Быстро слеживаются.
  • При стирке теряют в объеме.
  • Синтепон служит около года, его модификации не больше 3-х лет. .

Предпочтение следует отдать материалам нового поколения, но на то, что они будут оказывать хорошую поддержку шейному отделу позвоночника рассчитывать не стоит.

Подушку из классического синтепона есть смысл купить как бюджетный вариант для дачи, в качестве временной замены или на случай внезапного приезда гостей.

Пух-перо

Пух и перья водоплавающих птиц – традиционный натуральный наполнитель, наряду с овечьей шерстью применяемый людьми сотни лет. Оценивая его свойства, мы имеем в виду оперение уток и гусей. Неимоверно дорогой гагачий пух встречается очень редко, а когда говорят о лебяжьем пухе, в большинстве случаев подразумевают популярный синтетический аналог.

Плюсы:
  • Отличная терморегуляция.
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу.
  • Легко восстанавливает объем.
  • Обладает ортопедическими свойствами.
  • Прослужит до 5 и более лет.
Минусы:
  • Привлекает клещей и клопов (правда самые качественные и дорогие изделия проходят в процессе противоклещевую обработку).
  • Сложный уход. Допускается только химическая чистка, которую необходимо проводить не реже 2 раз в год.
  • Если наполнитель некачественный, подушка неприятно пахнет.
  • Высокая цена.

Когда-то лучшую подушку для сна, чем пуховая было невозможно даже представить. Но сегодня появились не менее достойные и более дешевые наполнители. Правда в продаже можно встретить и достаточно бюджетные пухо-перьевые изделия, но они не могут быть качественными.

Овечья и верблюжья шерсть

Шерсть домашних животных – один из первых материалов, который люди научились применять для своей пользы, и еще один классический натуральный наполнитель, веками не утрачивающий популярности.

Плюсы:
  • Отличная терморегуляция;
  • Хорошая поддержка;
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу;
  • Обладает целебными свойствами и помогает при суставных и головных болях;
  • Доступная цена.
Минусы:
  • Может сваляться уже после нескольких месяцев эксплуатации;
  • Некачественное сырье неприятно пахнет;
  • Содержит благоприятные условия для размножения пылевых клещей;
  • Сложный уход: необходимо часто проветривать, допустима только щадящая ручная стирка.

Если при выборе подушки для вас в приоритете натуральность и бюджетная цена, вы не подвержены аллергии, вас мучают частые мигрени и простуды, приобрести модель с наполнителем из овечьей шерсти определенно стоит.

Шелк тутового шелкопряда

Этот натуральный природный наполнитель пользуется сегодня повышенным спросом. При его изготовлении коконы тутового шелкопряда вручную расправляют, складывают друг на друга и сворачивают по размеру подушки.

Плюсы:
  • Экологичесность;
  • Не сваливается и не сминается;
  • Отличная терморегуляция;
  • Высокая воздухопроницаемость;
  • В шелке не заводятся пылевые клещи и грибки;
  • Обладает грязеотталкивающим эффектом;
  • Не вытягивает влагу из кожных покровов, позволяя утраченному за день коллагену восстанавливаться, тем самым сохраняя молодость кожи;
  • Служит 5 и более лет.
Минусы:
  • Невысокие ортопедические свойства;
  • Сложный уход. Допустима только очень бережная ручная стирка и химчистка;
  • Высокая цена.

Коконы тутового шелкопряда – единственный натуральный наполнитель животного происхождения, показанный к применению астматикам и аллергикам. Препятствием к его покупке может стать только высокая цена. Средняя стоимость качественного изделия стартует от 70 долларов. Но она вполне окупается долгим сроком службы.

Гречишная лузга

Луза гречихи (полые оболочки гречневых зернышек) – натуральный наполнитель растительного происхождения. Перед тем как попасть в подушку лузга тщательно чистится, обрабатывается горячим паром и проходит антимикробную обработку.

Плюсы:
  • Обладает легким массажным эффектом;
  • Экологичность;
  • Хорошая воздухопроницаемость;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Высокие ортопедические свойства;
  • В лузге не заводятся пылевые клещи;
  • Доступная цена.
Минусы:
    • Шумность;
    • Излишняя твердость;
    • Большой вес: в среднем такая подушка весит 2,5кг;
    • Сложный уход: нужно не реже одного раза в месяц высыпать лузгу из наволочки и сушить;
    • Срок службы менее 2-х лет.

Подушка из гречишной лузги имеет массу достоинств. Ее стоит приобрести, если вас не смущают шумность и тяжелый вес наполнителя.

Пена с эффектом «памяти формы»

Memory Foam – модифицированный пенополиуретан с низкой упругостью. Он размягчается от тепла человеческого тела, повторяя его контуры, и оказывая тем самым хорошую анатомическую поддержку. Когда действие нагрузки прекращается, наполнитель возвращается в исходную форму.

Плюсы:
  • Высокие ортопедические свойства;
  • Снимает боль в шее;
  • Не является питательной средой для пылевых клещей, грибков и плесени;
  • Бесшумность;
  • Не нуждается в уходе: достаточно регулярно стирать наволочку.
Минусы:
    • Плохая терморегуляция;
    • Эффект обволакивания: голова утопает в «умной» пене как в коконе;
    • Может источать специфический запах;
    • Относительная жесткость;
    • Срок службы не более 3-х лет;
    • Высокая цена.

С непривычки такая подушка может показаться не слишком комфортной. Но уже через 5-7 дней использования большинство людей перестают реагировать на эффект «обволакивания» и замечают, что их перестали мучить боли в шее. Предпочтение нужно отдавать моделям с перфорацией, так как они лучше пропускают воздух.

Латекс

Такой наполнитель может быть натуральным, изготовленным из молочка каучуконосных растений и искусственным. Натуральный латекс стоит очень дорого. Для подушек в основном используют латекс, содержащий около 15% синтетики.

Плюсы:
  • Высокие ортопедические характеристики;
  • Отличная поддержка;
  • Природный антисептик. В латексе не заводятся бактерии;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Снимает боль в шее;
  • Бесшумность;
  • Срок службы 5 и более лет;
  • Весь уход сводится к регулярной стирке наволочки.
Минусы:
    • Новые изделия обладают специфическим запахом;
    • Повышенная жесткость;
    • Высокая цена.

На сегодняшний день натуральный латекс считается одним лучшим материалом для изготовления высококачественных ортопедических изделий. Главное ─ подобрать подушку удобной формы и от добросовестного производителя.

Форма

Чтобы понять какую подушку выбрать для сна, вы должны адекватно оценить свое физическое состояние. Большинство обычных, классических подушек имеет квадратную или прямоугольную форму.

Ортопедический эффект достигается в них только за счет соответствующего наполнителя. Если вы не нуждаетесь в полноценном ортопедическом изделии по медицинским показаниям, вас не мучают боли в мышцах и позвоночнике, обычной подушки с устраивающим вас наполнителем будет вполне достаточно.

Но для полноценной ортопедической подушки одного наполнителя мало. Она должна подстраиваться под анатомические особенности человека и за счет эргономичной формы.

Ортопедические (анатомические) подушки могут быть:

  • Прямоугольные. Модели прямоугольной формы имеют углубление в центре и валики разной высоты по большим сторонам. Когда вы спите на боку, подкладываете под шейный изгиб сторону с валиком меньшей высоты, когда спите на спине ─ сторону с валиком повыше.
  • С углублением для плеча. Подушки с такой конфигурацией используются только для сна на боку.
  • В форме валика. Подушки-валики отличаются повышенной жесткостью и не подходят для постоянного использования, но годятся как вариант для дневного сна, например, на свежем воздухе.
  • В форме подковы. Эта модель используется в путешествиях и помогает комфортно выспаться в положении сидя. Ее так же можно подкладывать под голову при просмотре телевизора. Для сна в горизонтальном положении она не подходит.

В последнее время рынок наводнили ортопедические подушки оригинальных конфигураций: в форме полумесяцев, бабочек, бананов – всего не перечислить. Но чтобы обеспечить хорошую анатомическую поддержку во сне достаточно первых четырех вариантов.

Форма подушки играет не самую важную роль в правильном поддержании шеи и головы. Самое важное – это выбрать подушку подходящего для вас размера.

Размеры

Размер подушки тоже важен: если она будет чересчур большой или слишком маленькой, спать на ней будет некомфортно. При выборе модели подходящего размера учтите следующие нюансы:

  1. 1 Длина классических подушек варьируется от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.
  2. 2 Для высоких крупных людей оптимальной вариантом станет подушка 50 на 80 см. Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.
  3. 3 Стандартные размеры взрослых ортопедических моделей – 50 на 70 см, детских – 20 на 30 см, подростковых – 50 на 40 см.
  4. 4 Для сна на спине большинству людей среднего роста подходят подушки высотой 10-13 см, для сна на боку – 11-12 см. Чтобы узнать точные параметры, измерьте расстояние от плеча до середины шеи и прибавите к нему 1-2 см.
  5. 5 Если во сне у вас немеет и напрягается шея, затекают плечи, подбородок почти упирается в грудь, возникает желание положить руку под голову, подушка вам не подходит.
  6. 6 Обязательно протестируйте будущую покупку в салоне: полежите на понравившейся подушке, в той же позе в которой обычно спите. Чтобы понять, подходит она вам или нет достаточно 5-7 минут.

В заключение хочется добавить, что решить вопрос о том, какая подушка лучше для сна, можно только исходя из физиологических особенностей каждого взрослого и ребенка отдельно. Подростку подушка средних размеров может показаться некомфортной. Аллергик не сможет уснуть на гипоаллергенной, но жесткой модели из латекса.

Человеку, страдающему от постоянных простуд, может быть неприятен едва уловимый животный запах, исходящий от наполнителя из овечьей шерсти. Помните, что самая распространенная ошибка покупателей – приобретение однотипных моделей для всей семьи. Не совершайте ее, и комфортный здоровый сон навсегда поселится в вашем доме.

Какие подушки можно ребенку: выбираем наполнитель и размер

Подушка нужна ребенку старше 1-2 лет. До этого момента врачи не рекомендуют использовать подушку вообще. Единственное исключение – это назначение врача при некоторых заболеваниях.

Однозначного ответа на вопрос о том, с какого возраста под голову ребенка нужно начинать подкладывать подушку, нет. Решают его каждый раз индивидуально, в зависимости от физического и психологического развития младенца. Чаще всего примерно в полтора года, когда позвоночник начинает приобретать свои естественные изгибы. Но заставлять малыша спать на подушке в обязательном порядке, когда он этого не хочет, не нужно. Если малыш сползает с подушки или выкидывает ее из кровати, значит, она ему не подходит. В этом случае придется поэкспериментировать, подыскивая изделие, которое станет для ребенка более комфортным и он примет его безоговорочно.

Какой должна быть детская подушка

Основное правило выбора детской подушки ― она должна быть прямоугольной формы, невысокой, небольшой и в меру жесткой.

Красочные декоративные изделия в форме букв, сердечек и зверят подходят только для украшения детской, но не для комфортного и здорового сна.

Основное правило выбора детской подушки ― она должна быть прямоугольной формы, невысокой и в меру жесткой.

Важно следить за тем, чтобы на подушке лежали только голова и шея ребенка, а плечи опирались на матрас, как в позе на спине, так и в позе на боку. Для этого длина подушки выбирается такой, чтобы на ней было удобно поместить детскую голову и шею (30-40 см), а ширина не должна превышать ширину кровати (40-60 см). Высоту (толщину) подбирают в соответствии с длиной детского плеча. Для годовалого малыша она обычно не превышает 3-4 см, а к 3 годам увеличивается до 5-6 см, поэтому по мере взросления малыша подушку придется менять на более высокую.

Слишком мягкая, неспособная сохранять форму подушка, способствует слабости и нестабильности шейного отдела позвоночника. Сон на ней не будет комфортным, ребенок проснется не выспавшимся, с болью в шее и днем будет быстро утомляться. Не исключены и внезапные головокружения, и приступы тошноты.

Кроме этого, детские подушки должны быть:

  • упругими;
  • гипоаллергенными;
  • дышащими;
  • безопасными;
  • хорошо впитывать и испарять влагу;

За все вышеперечисленные свойства отвечает наполнитель. Давайте рассмотрим, какой наполнитель лучше всего подойдет для детской подушки.

Выбираем наполнитель

При выборе наполнителя нужно обратить внимание насколько полно его качества соответствуют требованиям, предъявляемым к детским подушкам. Искусственные наполнители характеризуются износостойкостью и не вызывают аллергии, но недостаточно хорошо пропускают воздух и способствуют повышенной потливости. Натуральные наполнители отличаются высокой воздухопроницаемостью, но за ними трудно ухаживать и почти все из них вызывают аллергию.

В качестве наполнителя для детской подушки лучше всего подходят латекс, холлофайбер и гречневая лузга.

Рассмотрим самые популярные из них:

Птичий пух

Плюсы: недорого, хорошо впитывает влагу, небольшой вес, бесшумная, продолжительный срок службы.

Минусы: слишком мягкая, может вызывать аллергию, сложный уход, могут завестись пылевые клещи

Птичий пух ― самый традиционный натуральный наполнитель, но применять его для детских подушек не рекомендуется. Основные качества, за которые так ценится пух, мягкость и натуральность в детских изделиях становятся отрицательными. Мягкая подушка не обеспечивает должную поддержку для шеи, а в натуральном птичьем пухе селятся пылевые клещи и скапливается пыль, что затрудняет дыхание и вызывает аллергию.

К недостаткам пухового наполнителя можно отнести и то, что он очень теплый и спать на такой подушке комфортно только в холодное время года. К тому же детскую подушку приходится часто стирать, а птичий пух стирку переносит плохо.

Если вы все же не можете отказаться от приобретения пухового изделия, выбирайте продукцию проверенных производителей из высококачественного гусиного сырья, прошедшего многоступенчатую обработку. Оно обладает большей упругостью и в нем реже заводятся пылевые клещи и плесень.

Шерсть

Плюсы: натуральность, высокая воздухопроницаемость, хорошо впитывает влагу, не нагревается, достаточно упругая.

Минусы: довольно быстро сваливается, необходимо проветривать, могут завестись пылевые клещи.

Она достаточно жесткая, хорошо пропускает воздух, быстро впитывает и испаряет влагу. Натуральная шерсть обладает целебными свойствами, успокаивает нервную систему и способствует спокойному и крепкому сну.

Но пылевые клещи ― бич большинства натуральных материалов животного происхождения. Они заводятся в шерстяных изделиях также активно, как и в пуховых. Чтобы такая подушка не вызвала у малыша аллергии ее придется периодически сдавать в сухую чистку, а это не очень удобно. К тому же натуральная шерсть быстро сминается и сваливается в комочки.

Овечья или верблюжья шерсть― не самый подходящий вариант наполнителя для детских подушек. Хотя натуральная шерсть и обладает рядом плюсов, она все же плохо подходит для детей.

Если вы выбираете для своего малыша подушку из нее, приобретайте изделие из смесового наполнителя (шерсть и синтетика). Синтетические добавки не уменьшат положительные качества натурального материала и придадут ему большую упругость, прочность и долговечность.

Гречишная лузга

Плюсы: натуральность, высокая воздухопроницаемость, отличная поддержка шеи и головы, не вызывает аллергию, не заводятся пылевые клещи, можно досыпать наполнитель и регулировать высоту подушки.

Минусы: шумная, достаточно жесткая и непривычная, большой вес.

Гречишная лузга ― натуральный наполнитель растительного происхождения, ставший в последнее время очень популярным. Она не вызывает аллергии, хорошо пропускает воздушные потоки, не сбивается в комки, легко принимает форму головы и достаточно жесткая, чтобы сохранять ее служить поддержкой для шеи.

Мелкие гречневые чешуйки точечно массирую кожу, улучшая кровообращение. Плотность и высоту изделия можно регулировать, расстегнув молнию на чехле и отсыпав или добавив немного гречки.

Недостаток этого наполнителя в шуршании, которое может раздражать особо чувствительных детей. Из-за его жесткости к такой подушке придется некоторое время привыкать, поэтому лучше всего она подойдет ребенку, который привык спать просто на матрасе без подголовника. Стирать в гречишной подушке можно только чехол, а наполнитель периодически проветривать и просушивать.

Синтепон, холлофайбер, лебяжий пух

Плюсы: небольшая цена, можно стирать в машинке, легкая, холлофайбер имеет хорошую упругость, не вызывает аллергию, не заводятся пылевые клещи.

Минусы: может электризоваться, плохо впитывает влагу, нагревается, лебяжий пух слишком мягкий, синтепон очень быстро сваливается.

Синтепон, холлофайбер, лебяжий пух ― искусственные материалы, очень часто использующиеся для наполнения детских подушек. Они не вызывают аллергии, легко стираются, быстро сохнут.

Главный их минус ― недостаточная воздухопроницаемости, из-за которой синтетическая подушка быстро нагревается и голова малыша потеет. Кроме того синтетический наполнитель довольно быстро теряет свой объем, особенно синтепон.

Что касается жесткости, то лучше всего из искусственных наполнителей подходит холлофайбер. Лебяжий пух ― самый мягкий и не подойдет для ребенка. Также жесткость подушки зависит от количество наполнителя, чем его больше ― тем жестче она будет.

Латекс

Плюсы: подходящая жесткость, отличная упругость и эластичность, крайне редко может вызывать аллергию, не требует специального ухода, не заводятся пылевые клещи, долговечность, натральность.

Минусы: высокая стоимость.

Натуральный латекс ― популярные наполнители для детской подушки. Он обладает ярко выраженными ортопедическими свойствами: высокой упругостью и эластичностью. Этот материал крайне редко вызывает аллергию, прост в уходе и, благодаря специальной пористой структуре хорошо пропускают воздушные потоки и прекрасно подходит в качестве наполнителя для детских подушек.

Такие подушки самые дорогие, но не дороже, чем крепкий сон и здоровье ребенка.

Мемориформ и ППУ

Плюсы: подходящая жесткость, отличная эластичность, подстраивается под контуры шеи и головы, крайне редко может вызывать аллергию, не требует специального ухода, не заводятся пылевые клещи, долговечность.

Минусы: высокая стоимость, иногда может содержать вредные компоненты, в начале использования возможен специфический запах, плохо впитывает влагу, может нагреваться.

Пена с «эффектом памяти» Мемориформ ― инновационный материал. Он достаточно жесткий, не накапливает влагу, долговечный и не требует специального ухода. Под действием тепла, исходящего от тела ребенка, пена Мемориформ запоминает контуры головы и шеи малыша и не выталкивает их, а принимает в себя, поддерживая в течение всей ночи в удобном и естественном положении.

Однако, у этого материала есть и ряд недостатков. Во-первых некоторые виды мемориформ удерживают тепло и спать на такой подушке может быть жарко.

Второй довольно значимый недостаток – это невозможность проверить состав такой подушки, так как практически ни один производитель не раскрывает его. Поэтому, очень важно проверить все сертификаты качества (например CertiPUR и др.), чтобы точно знать, что в подушке нет вредных для ребенка компонентов. К тому же такая подушка может довольно продолжительное время неприятно пахнуть.

Почему так важно правильно выбрать детскую подушку

Неподходящая по форме, размеру и типу наполнителя подушка может стать причиной многих заболеваний, связанных с позвоночником. Для его восстановления потребуется длительное лечение: массаж, лечебная гимнастика, ношение специального ортопедического воротника, прием таблетированных препаратов. В детском возрасте, когда позвоночник подобен пластилину и может искривиться за месяц, это особенно актуально.
Вот только некоторые последствия неправильно подобранной подушки:

  • боль в области предплечий, шеи, трапециевидных мышц;
  • сколиоз;
  • раннее развитие шейного остеохондроза;
  • головные боли;
  • быстрая утомляемость.

Во взрослой жизни недолеченные детские болезни усугубляются, поэтому выбор детской подушки влияет не только на состояние здоровья малыша на данный момент, но и на то, каким оно станет в будущем.

Советы по выбору

Проверить упругость подушки можно, надавив на нее. Качественное изделие в течение нескольких секунд после надавливания принимает исходную форму.

Материал чехла детских изделий должен быть из натуральных тканей: ситца, хлопка, льна, шелка. Ярких и красочных расцветок лучше избегать. Красители не всегда бывают безопасными и могут вызвать аллергию. Швы на чехлах должны быть в основном внутренними, частыми, прочными и эластичными.

Желательно, чтобы чехол застегивался на молнию. Так вам легче будет контролировать состояние наполнителя. Кроме того, в процессе использования чехол пачкается в первую очередь, и необязательно постоянно стирать всю подушку целиком.

В отличие от обычных, ортопедические подушки не только окажут хорошую поддержку голове и шее ребенка, но и послужат для профилактики развития у него в будущем заболеваний, связанных с болезнями позвоночника.

Добросовестные производители указывают на своих изделиях срок их безопасного использования. Его нужно придерживаться, и по его истечении подушку следует выбросить. Всегда спрашивайте у продавца сертификат соответствия.

Следите за тем, чтобы на подушке находились только голова и шея малыша. Если ребенок постоянно сползает вниз или подкладывает под голову руку, подушка выбрана неверно и ее придется заменить.

Часто в сохранении здоровья играют роль вещи, кажущиеся на первый взгляд незначительными. Неправильно подобранная сегодня подушка, слишком мягкая и большая, из материала вызывающего аллергию, грозит ребенку проблемами со здоровьем в будущем. На правильной, грамотно подобранной подушке малыш будет спать крепко и с удовольствием, и обеспечить ему такой сон ― обязанность взрослых.

Как правильно спать на подушке

Как правильно спать на подушке


Вы страдаете от боли в шее или спине и изо всех сил пытаетесь найти удобное положение для сна? Здесь мы узнаем, как правильно спать на подушке, чтобы вы не усугубили эти мучительные боли. Мы также расскажем, как выбрать подходящую подушку от боли в шее и плечах и как важно использовать правильное положение подушки во время сна.

Перво-наперво: стоит ли спать с подушкой?


Вы предпочитаете спать на двух больших подушках или спать без подушки? Или, как и большинство из нас, вы попадаете где-то посередине?

Существует мнение, что сон без подушки лучше для выравнивания шеи и позвоночника, так как он позволяет вашему телу найти оптимальное положение для отдыха.Если вы выберете подушку, которая не обеспечивает адекватной поддержки, на мышцы и сухожилия шеи и плеч может возникнуть дополнительная нагрузка, что, если ее не контролировать, может привести к хронической боли.

Однако многие люди просто не могут привыкнуть к плоскому сну без подушки. Возможно, им это неудобно или они не любят спать на спине. Конечно, тогда лучше научиться правильно спать на подушке и найти самую здоровую и удобную подушку в зависимости от того, в каком положении вы предпочитаете спать.

Как спать на подушке, какую бы позу вы ни выбрали


Независимо от того, предпочитаете ли вы спать на боку, на животе или на спине, часто лучшая подушка от боли в шее — это та, которая обеспечивает хорошую поддержку головы, обеспечивая при этом выравнивание шеи и позвоночника. Любое дополнительное давление на шею может либо нарушить работу дыхательных путей, если ваш подбородок наклонен к груди, либо вызвать боль в шее, если шея неестественно согнута в течение длительного периода времени.

Какая подушка для спящего на боку самая лучшая?


Если вы решите спать на боку, идеальной будет подушка такой толщины, которая заполнит промежуток между вашей головой и кроватью, при этом голова и шея будут находиться на одной линии с позвоночником. Хорошие подушки для сна на боку не должны быть ни слишком тонкими, ни слишком мягкими, иначе ваша голова будет наклоняться вниз, создавая нагрузку на шею. Точно так же, если вы выберете слишком пухлую подушку, ваша шея будет вынуждена изгибаться в противоположном направлении.
Боковая подушка для сна для тела или подушка для беременных отлично подойдут для того, чтобы все было в порядке, а ваша голова находилась на нужной высоте. Правильный способ спать на таких подушках — положить длинную сторону между ног, положить голову на верхнюю часть и эффективно прижать подушку.

Какая подушка для спины лучше всего?


Лучшие подушки для сна на спине — это твердые по краям подушки и мягкие посередине. Это связано с тем, что во избежание боли необходимо поддерживать естественный изгиб шеи, позволяя голове опускаться на подушку, не отклоняясь слишком далеко назад.

Вы можете купить формованные подушки для поддержки шеи, но это может не потребоваться. Шерстяная подушка подходящей толщины может быть идеальной подушкой от боли в шее, если вы спите на спине, так как она будет поддерживать вашу голову, обеспечивая необходимую поддержку для шеи и позвоночника.

Какая подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на животе?


Сон на животе — один из самых верных способов избавиться от боли в шее и спине. Так почему же так многие из нас это делают? Потому что это чертовски удобно! Но когда вы лежите на груди, это оказывает давление на нижнюю часть спины — почти невозможно удержать позвоночник ровным из-за необходимости повернуть голову, чтобы положить ее на подушку.

Итак, что вы можете сделать, если не хотите менять позу для сна? Одна из лучших подушек для сна на животе будет иметь низкий профиль. Он должен быть тонким, но не слишком мягким. Использование толстой подушки заставит вашу голову запрокинуться и создаст еще большее давление на изгиб позвоночника в нижней части спины. Вместо этого держите голову как можно более плоской.

Другой подход — подложить подушку под живот или таз, чтобы лучше выровнять их и снизить нагрузку на позвоночник.

Когда вы ищете лучшие подушки от боли в шее и спине, помните, что это зависит от того, в каком положении вы спите. Важно узнать, как выбрать лучшую подушку для спины, спины или спины, а также как правильно спать на подушке так, чтобы ваш позвоночник был выровнен, а голова поддерживалась, чтобы дать шее отдых, которого она заслуживает. Мы надеемся, что вы больше знаете о том, как правильно спать на подушке и как лучше всего спать на подушке.

Если вы ищете лучшие подушки от боли в шее и спине, а также те, которые помогут вам спокойно спать, взгляните на наши шерстяные подушки онлайн сегодня.

Как выбрать правильную толщину подушки

Правильная подушка подушки (или высота / толщина) имеет решающее значение для достижения комфорта и поддержки. Использование слишком толстой или слишком тонкой подушки с чердаком, скорее всего, приведет к плохому выравниванию шеи, а также к неравномерному давлению на голову или лицо. Следствием этого часто являются дискомфорт, боль и затрудненное дыхание, включая храп.

Чтобы выбрать подушку с подходящим чердаком, необходимо учитывать несколько факторов.К ним относятся положение во время сна, размер / вес головы, общий размер / вес тела, ширина плеч (боковой сон), размещение подушки и жесткость матраса.

Воспользуйтесь приведенным ниже калькулятором подходящего чердака для подушек (в зависимости от положения сна), чтобы найти, какой чердак может вам больше всего подойти — низкий, средний или высокий.


Калькулятор подушек Loft: SIDE SLEEP

Узнайте о следующих факторах.

РАЗМЕР ГОЛОВЫ: Оцените размер головы по шкале от 1 до 10, где 1 — маленький, 5 — средний, 10 — большой.

РАЗМЕР ТЕЛА: Оцените размер / вес своего тела по шкале от 1 до 10, где 1 — большой (260+ фунтов), 5 — средний размер (180 фунтов), а 10 — маленький (менее 100 фунтов).

ШИРИНА ПЛЕЧ: Оцените ширину плеч (ширину) по шкале от 1 до 10, где 1 — узкое, 5 — среднее, а 10 — широкое.

ПЛОСКОСТЬ МАТРАСА: Оцените жесткость матраса по шкале от 1 до 10, где 1 — мягкий, 5 — средний, а 10 — жесткий.

KEY
4-15:
Низкая подушка на чердаке (толщиной менее 3 дюймов)
16-27: Средняя подушка на чердаке (толщина 3-5 дюймов)
28-40: Высокая подушка на чердаке (6+ в дюймах)


Калькулятор подушек Loft: BACK SLEEP

Узнайте о следующих факторах.

РАЗМЕР ГОЛОВЫ: Оцените размер головы по шкале от 1 до 10, где один будет маленьким, 5 — средним, а 10 — большим.

РАЗМЕР ТЕЛА: Оцените размер / вес своего тела по шкале от 1 до 10, где 1 — большой (260+ фунтов), 5 — средний размер (180 фунтов), а 10 — маленький (менее 100 фунтов).

РАЗМЕЩЕНИЕ ПОДУШКИ: по шкале от 1 до 10 введите число, где 1 означает, что вы кладете подушку в основном за макушку, 5 означает, что вы кладете подушку прямо за голову, а 10 означает, что вы кладете подушку. в основном за шеей.

ПЛОСКОСТЬ МАТРАСА: Оцените жесткость матраса по шкале от 1 до 10, где 1 — мягкий, 5 — средний, а 10 — жесткий.

KEY
4-15:
Низкая подушка на чердаке (толщиной менее 3 дюймов)
16-27: Средняя подушка на чердаке (толщина 3-5 дюймов)
28-40: Высокая подушка на чердаке (6+ в дюймах)


Калькулятор подушек Loft: STOMACH SLEEP

Узнайте о следующих факторах.

РАЗМЕР ГОЛОВЫ: Оцените размер головы по шкале от 1 до 10, где один будет маленьким, 5 — средним, а 10 — большим.

РАЗМЕР ТЕЛА: Оцените размер / вес своего тела по шкале от 1 до 10, где 1 — большой (260+ фунтов), 5 — средний размер (180 фунтов), а 10 — маленький (менее 100 фунтов).

РАЗМЕЩЕНИЕ ПОДУШКИ: по шкале от 1 до 10 введите число, где 1 означает, что вы кладете подушку только под голову / лицо, 5 означает, что вы кладете подушку в основном под голову / лицо, но также в некоторой степени под грудью. и 10 следует разместить подушку примерно одинаково под головой / лицом и под грудью.

ПЛОСКОСТЬ МАТРАСА: Оцените жесткость матраса по шкале от 1 до 10, где 1 — мягкий, 5 — средний, а 10 — жесткий.

KEY
4-15:
Низкая подушка на чердаке (толщиной менее 3 дюймов)
16-27: Средняя подушка на чердаке (толщина 3-5 дюймов)
28-40: Высокая подушка на чердаке (6+ в дюймах)


Факторы, влияющие на потребность чердака в подушке

Положение сна

Чтобы сохранить нейтральное и удобное положение шеи, избегайте слишком высокой или слишком низкой подушки для вашего сна.

Спящие люди в среднем предпочитают подушку примерно средней высоты. Боковые шпалы в среднем предпочитают подушку среднего размера. на высокий чердак, так как им нужно заполнить область между концом плеча и стороной головы. Спящие на животе в среднем предпочитают лофт от низкого до среднего. подушка (а в некоторых случаях вообще не подушка).

Если вы спите в разных позах, например как на спине, так и на боку, может быть хорошей идеей иметь две подушки разного типа или одна формовочная / скручиваемая подушка для размещения разных позиции.

Размер головки

Человеку с большой тяжелой головой часто требуется подушка со значительным верхом, чтобы выдержать вес головы. Напротив, человеку с меньшей и легкой головой потребуется подушка с небольшим верхом, чтобы выдержать вес его головы.

Общий размер корпуса

Тяжелый человек оказывает значительное давление на матрас и, следовательно, спит в нем низко из-за того, что в значительной степени погружается в матрас. Низкий сон на матрасе означает, что человеку требуется менее высокая подушка, потому что матрас фактически находится ближе к его голове.Напротив, легкий человек не оказывает значительного давления на матрас и, как следствие, спит на нем выше. Такому человеку нужна более высокая подушка, потому что матрас фактически находится дальше от его головы.

Жесткость матраса

Мягкий матрас позволяет человеку в значительной степени погрузиться в него и, как следствие, спать на матрасе низко. Низкий сон означает, что человеку требуется менее высокая подушка, потому что матрас фактически находится ближе к его голове.Напротив, жесткий матрас не дает человеку сильно погрузиться в него, и в результате человек спит высоко на матрасе. Высокий сон означает, что человеку нужна более высокая подушка, потому что матрас фактически находится дальше от его головы.

Ширина плеч

Для шпал по бокам важным фактором является ширина плеч. Широкие плечи заставят человека подняться выше над матрасом, поэтому потребуется более высокая подушка, чтобы заполнить промежуток.Напротив, из-за узких плеч голова человека будет находиться ближе к матрасу, что потребует менее высокой подушки.

Размещение подушки

Если человек кладет подушку относительно головы, это может повлиять на потребность в подушке на чердаке. Размещение подушки только частично под головой может потребовать большего чердака, в то время как размещение подушки полностью под головой может потребовать меньше чердака.


21 ЛУЧШАЯ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА | Эргономичный

  • Войти
  • Рекламируйте с нами
  • Финансовая помощь
    • Плата за уход
      • 12 способов оплаты вашего медицинского обслуживания
      • Выпуск акций
      • Аннуитет по уходу
      • NHS Continuing Care Funding
      • Схемы отсроченных платежей
      • Инвестиционный доход
      • Сдам в аренду вашу недвижимость
      • Как сэкономить
      • Потребности в уходе и финансовая оценка
    • Выпуск акций
      • Основная информация о выпуске капитала
        • Как работает высвобождение капитала?
        • Плюсы и минусы выпуска акций и подводные камни
        • Безопасен ли выпуск акций
        • Использование выпуска акционерного капитала для оплаты услуг
        • Альтернативы выпуску акций
        • Как много вы можете взять в долг из долга Выпуск
        • Что происходит, когда вы умираете с выпуском акций
      • Калькулятор выпуска акций
      • Пожизненная ипотека
        • Пожизненная ипотека
        • Пожизненная ставка по ипотеке
        • Просадка пожизненной ипотеки
      • Home Reversion
        • План восстановления дома
    • Пенсии
      • Варианты выхода на пенсию
        • Частные пенсии
        • Досрочный выход на пенсию
        • Плохое состояние здоровья на пенсии
        • Пенсионный аннуитет
        • Просадка пенсии
        • Как избежать мошенничества с пенсиями
        • Пенсии вдовам
      • Схемы установленных выплат
        • Что такое программы с установленными выплатами
        • Дополнительные добровольные взносы (AVC)
        • Уведомление о переводе пенсии
      • Установленные схемы взносов
        • Пенсионные программы с установленными взносами
        • Дополнительный добровольный взнос
        • Уведомление о переводе пенсии
      • Перевод пенсии
        • Сколько стоит моя пенсия при последней зарплате?
        • Уведомление о переводе пенсии
        • Перенос пенсии за последнюю зарплату
      • Пенсионные пособия
        • Пожизненное пенсионное пособие
    • Медицинское страхование
      • Страхование всей жизни
      • Постоянное медицинское страхование
      • Страхование по инвалидности
      • Пособие по семейному доходу
      • Защита группового дохода
      • Политика в отношении капитала
    • Планы похорон
      • Предоплаченные планы похорон
      • Лучшие планы похорон
      • Планы дешевых похорон
      • Ежемесячный план похорон
      • Работа с тяжелой утратой
    • Инвестиции
      • Трасты венчурного капитала
      • Инвестиционные облигации
      • Использование дохода от инвестиций для оплаты вашего лечения
  • Юридическая помощь
    • Завещание
      • Завещательный процесс
      • Стоимость завещания
      • Сколько времени занимает завещание?
      • Что происходит после выдачи завещания?
      • Сколько времени нужно, чтобы получить ваше наследство
      • Сколько времени требуется после принесения присяги
      • Спорные Probate
      • Работа с тяжелой утратой
    • Постоянная доверенность
      • Затраты на постоянную доверенность
      • Имущество и финансовые вопросы
      • Здоровье и благополучие
      • Как получить доверенность на пожилого родителя с деменцией
    • Завещания
      • Сколько будет стоить
      • Создать онлайн-завещание
      • Will Writing Services
      • Дискреционное доверие
      • Завещания доверительного управления недвижимостью
    • Трастов
      • Доверительный фонд защиты активов
      • Дискреционное доверие
      • Home Protection Trust
      • Доверительный фонд налогового планирования на наследство
      • Доли владения
      • Тресты по защите семьи
      • Доверительный фонд пожизненных процентов
      • Завещание о защите собственности
    • Планирование недвижимости
      • Планирование недвижимости в Великобритании
      • Как избежать налога на наследство
      • Страхование всей жизни
      • Инвестиционные облигации
      • Доверительный фонд защиты собственности
      • Доверительный фонд пожизненных процентов
      • Доли владения
      • Сколько стоит завещание?
    • Защитная палата
  • Уход за пожилыми людьми
    • Уход за жильем
      • Сборы на дому
      • Как избежать платы за дом
      • Как выбрать дом престарелых
      • Care Home v Home Care
      • Care Home v Live in Care
      • Передышка
      • Уход после выписки из больницы
      • Помощь в проживании
    • Уход на дому
      • Расходы на уход на дому
      • Советы по выбору агентства по уходу на дому
      • 5 шагов к выбору агентства по уходу на дому
      • Уход на дому в 2019 году
      • Что такое уход на дому
      • Передышка
      • Уход после выписки из больницы
      • Как выбрать агентство Live in Care
    • Live in Care
      • Жить под опекой
      • Служба поиска по месту жительства
      • Оплата проживания под опекой
      • Что такое жизнь в попечительстве
      • Как выбрать жизнь опекуна
      • Преимущества и недостатки жизни под опекой

25+ различных типов подушек для лучшего сна

Подушки часто последнее, о чем вы думаете, даже если они буквально под ними.

Если вы просыпаетесь с болями и болями из-за неудобного ночного сна, велика вероятность, что вы используете не ту подушку. В дополнение к вашим обычным прямоугольным подушкам есть много других подушек разных размеров и форм, чтобы вы чувствовали себя комфортно в течение ночи.

Я собрал все подушки в одно простое руководство. Читайте дальше, чтобы узнать обо всех доступных типах подушек. Скорее всего, вы обнаружите такие, о существовании которых даже не подозревали!

Подушки, идентифицируемые по форме

Первая партия подушек, которую мы посмотрим, имеет безошибочную форму.Каждая из этих уникальных подушек создана для комфорта и поддерживает вас во время сна.

Важно отметить, что каждая из этих подушек доступна из нескольких типов материалов, которые имеют свои плюсы и минусы. Далее в этом руководстве я расскажу о различных типах материалов, используемых в подушках.

1. Подушка

На фото: подушка для кровати SleepBetter

В этом нет ничего особенного. Это ваша стандартная подушка прямоугольной формы. Скорее всего, это то, что мы сейчас лежим на твоей кровати.

Подушки для кровати обычно доступны в следующих размерах:

  • Стандартный — 20 дюймов x 26 дюймов
  • Queen — 20 дюймов x 30 дюймов
  • King — 20 дюймов x 36 дюймов

2. Контурная подушка

На фото: контурная подушка Sleep Innovations

Контурная подушка — это более жесткая подушка, разработанная специально для поддержки вашей головы и шеи. Эти типы подушек хорошо подходят для тех, кто спит на спине, и помогают поддерживать правильное выравнивание шеи и позвоночника.

3. Подушка валика

На фото: Carex Health Bolster Pillow

Подушка-валик — это универсальное название любой цилиндрической подушки, которая используется для поддержки различных частей вашего тела во время отдыха или расслабления. Подушки-валики обычно используются в йоге для удержания сложных поз, но также используются для сна.

Круглая форма делает подушку-валик универсальной. Вы можете поместить его под шею, спину, между ног или в любое другое положение, в котором вам будет удобно.

Основным недостатком подушки-валика является то, что она не поддерживает отдельную область, а также подушку, специально предназначенную для этой части тела. Но это и слабость, и сила, позволяющая использовать подушку для различных целей.

4. Подушка клиновая

На фото: Brentwood Home Wedge Pillow

Подушка-клин, имеющая форму гигантского дверного упора, разработана таким образом, чтобы вы могли комфортно спать или отдыхать в вертикальном положении. Подушечки на танкетке часто используются теми, кто страдает от кислотного рефлюкса и проблем с дыханием, чтобы лучше спать по ночам.

Подушки

Wedge сделаны из более плотного наполнителя, например, пены, поэтому подушка может сохранять форму даже под весом вашего тела.

Хотя клиновидные подушки обычно располагаются под спиной, их также можно подкладывать под верхнюю часть ног, чтобы приподнять бедра.

5. Подушка для ног

На фото: Hermell Products Leg Support Pillow

Подобна клиновидной подушке, но для нижней части тела. Подушки для ног приподнимают все, от бедра вниз, и используются при болях в спине, восстановлении после травм / травм и отеков ног.

Подушка для ног закреплена клиньями чуть ниже ягодиц, приподнимает бедра, наклоняется под колени и обеспечивает ровную поверхность для ног.

6. Подушка для мужа

На фото: LinenSpa Husband Pillow

Из всех подушек именно мужская подушка носит наибольшее количество имен. Возможно, вы слышали, что подушки для мужа называются…

  • Подушка парня
  • Подушка для подруги
  • Подушка для чтения
  • Подушка для кровати

… Среди прочих имен.

Причина названия в том, что вы откидываетесь на подушку, в то время как обе руки «обнимают» вас по бокам, подобно тому, как вы видите сидящих пар в романтических фильмах.

К сожалению, реальная жизнь гораздо менее романтична. Люди заняты, и вряд ли у вашей второй половинки хватит терпения обнять вас, пока вы расслабляетесь или читаете книгу. Черт возьми, ты можешь даже быть одиноким.

Вот тут-то и пригодится подушка для мужа. Она обеспечит вам романтический комфорт без лишних кусочков и жалоб.

Мужские подушки поддерживают спину при сидении прямо. Обычно вы пользуетесь подушкой для мужа, чтобы читать, пользоваться телефоном / планшетом или выполнять любые другие действия, которые наиболее удобны в приподнятом положении. Мужские подушки не подходят для сна.

Используйте, когда:

7. Коленные подушки

На фото: Cushy Form Knee Pillow

Если вы страдаете от боли в спине, бедрах, коленях или суставах по ночам, вам, возможно, посоветовали подложить подушку между коленями во время сна.Коленная подушка — это специально разработанное решение, которое не только обеспечивает неподвижность, но и обеспечивает необходимую поддержку.

Дизайн прост: поролоновая подушка с профилированными секциями по обеим сторонам, предназначенными для соответствия изгибам ваших ног. Как следует из названия, подушка для коленей предназначена для разделения коленей, когда вы спите на боку.

Коленные подушки можно размещать между бедрами, держа колени раздвинутыми, или вы можете носить подушку ниже, чтобы колени опирались на ее поверхность.Выберите позу, которая одновременно удобна и поддерживает.

Хотите узнать больше о коленных подушках? Ознакомьтесь с нашим подробным обзором коленных подушек, в котором мы протестировали некоторые из самых популярных брендов.

Массив

8. Подушка для поясницы

На фото: Naturety Lumbar Support Pillow

Термин «поясничная поддержка» означает укрепление нижней части спины. Подушка для поясницы делает именно это, обеспечивая необходимое облегчение для поясницы во время сна.

Подушки для поясницы плоские, но прочные, они идеально вписываются в изгиб нижней части спины.Подходит для спинки и бока.

9. Охлаждающая подушка

На фото: охлаждающая гелевая подушка PharMeDoc

Вы перегреваетесь по ночам и просыпаетесь в горячем поту? Если вы испытываете приливы или просто жаркую погоду, охлаждающая подушка поможет вам чувствовать себя прохладно и комфортно в течение ночи.

Обычно охлаждающая подушка состоит из двух отдельных частей. Плоская пластиковая упаковка с охлаждающим гелем лежит на поролоновой подушке. Пакет с охлаждающим гелем поглощает и рассеивает тепло, которое, в свою очередь, регулирует температуру вашего тела.

10. Подушки CPAP

На фото: Contour Products CPAP Pillow

Сон с маской CPAP может быть трудным. Если вы используете обычную подушку, маска будет размазываться по вашему лицу, что приведет к неприятному давлению, из-за которого вы не сможете уснуть по ночам.

Подушка CPAP предназначена для поддержки вашей шеи и имеет углубленную или вырезанную часть, в которую может опираться ваша маска CPAP.

Несмотря на название, подушки CPAP подходят для любого типа маски апноэ во сне, включая BiPAP и APAP.

11. Подушка для тела

На фото: Remedy Body Pillow

Подушка для тела — это большая подушка, которая проходит по длине вашего тела. Подушки для тела предназначены не только для того, чтобы опираться на голову, но и для поддержки всего тела. Подушки для тела лучше всего подходят для сна на боку.

Если вы любите ложиться ложкой и живете в одиночестве (или ваш партнер не хочет этого), то подушку для тела можно использовать как замену приятелю для обнимания.

Подушка для беременных

На фото: подушка Leachco Snoogle Prengnancy

Вы спите на животе или спине? Поцелуй эти позы на прощание.Это боковое сна или бюст, и подушка для поддержки вашего ребенка просто необходима. Вот тут и пригодится подушка для беременных.

Хотя может выглядеть как подушка для тела; Подушки для беременных специально разработаны, чтобы поддерживать и успокаивать ваш постоянно расширяющийся живот во время беременности.

Обычно подушки для беременных бывают двух разных стилей: C-образной и U-образной формы. Хотя оба поддерживают ваше беременное тело, каждый обеспечивает различное ощущение, давление и положение для сна.Выбирайте то, что вам удобнее.

12. Подушка для путешествий — Подушка для шеи

На фото: дорожная подушка Comfort Master

Маленькая переносная подушка, позволяющая спать сидя. Подходит для сна в машине, автобусе, поезде, на равнине или в любом другом виде транспорта, в котором вам нужно сидеть.

Подушка для шеи должна быть маленькой и поддерживающей. Когда вы не используете подушку для шеи, вы можете легко положить ее в багаж.

Самый распространенный вид подушек для шеи оборачивается вокруг шеи и поддерживается плечами.Просто наклоните голову, чтобы она лежала на подушке, и вздремните. Подушки для шеи часто сочетаются с масками для глаз, чтобы создать временную, но комфортную среду для сна.

Используйте, когда:

13. Travel Pillow — Подушка из страуса

На фото: Studio Banana Things Ostrich Pillow

Я уверен, что вы видели мультфильмы, где испуганный страус сует голову в песок. Хотя страус думает, что это безопасно, потому что он может видеть только темноту, большое тело птицы все равно прекрасно видно.

Подушки из страуса работают по аналогичной концепции. Первоначально разработанный Studio Banana Things термин «страусиная подушка» теперь обычно используется для обозначения любой переносной подушки, которая закрывает глаза и поддерживает голову и шею, например подушки с капюшоном.

Думайте об этом как о подушке, которую вы надеваете на голову. Поскольку страусиная подушка блокирует весь свет, они подходят для сна или дремоты в течение дня во время путешествия. Намного практичнее, чем покупать маску для сна и дорожную подушку по отдельности.

14. Travel Pillow — Надувная подушка

На фото: надувная подушка OWEGO

Если вы берете с собой легкие вещи, вы не сможете пройти мимо надувной подушки. Когда надувная подушка не используется, она складывается и занимает примерно столько же места, сколько ваша протянутая рука.

Когда придет время спать, вытащите подушку и подуйте в клапан, чтобы надуть подушку. Теперь у вас будет удобная, но сделанная

Надувные подушки прошли долгий путь и теперь имеют мягкую ткань, на которую можно положить голову.Надувные подушки не подходят для постоянной установки, так как их нужно будет постоянно надувать, чтобы они оставались поддерживающими.

15. Подушка для ванны

На фото: подушка для ванны и спа Estilo

Вы когда-нибудь были настолько расслаблены в ванне, что буквально засыпали? Если вы ответили «да», то вы будете полностью осведомлены о том, насколько неудобна сторона вашей ванны. Если прислонить голову к краю ванны, шея может затекнуть.

Подушка для ванны прикрепляется к боковой стороне ванны, обеспечивая удобное, но поддерживающее место для отдыха головы.

Подушки для ванн обычно изготавливаются из материалов, устойчивых к плесени и плесени. В конце концов, есть большая вероятность, что ваша подушка намокнет. На тыльной стороне подушки для ванны вы найдете ряд присосок, которые удерживают подушку на месте, предотвращая ее соскальзывание.

Наполнитель подушки

Теперь, когда мы рассмотрели различные размеры и формы подушек, которые вы можете выбрать, пришло время поближе познакомиться с различными доступными наполнителями.

Подушки часто называют материалом, которым они набиты. Подушка с наполнителем из пены с эффектом памяти, например, будет называться «подушкой из пены с эффектом памяти».

Хотя некоторые материалы тверже других, твердость или мягкость подушки обычно определяется тем, сколько ее набито внутри чехла.

16. Синтетическая подушка

Если вам попалась дешевая подушка, скорее всего, она синтетическая. Синтетические подушки, обычно набитые искусственным материалом, таким как полиэстер или альтернативный пух, обеспечивают нежную и мягкую поддержку.

Синтетические подушки — это, пожалуй, самая распространенная набивка подушек. Если на вашей подушке не указано иное, скорее всего, наполнитель синтетический.

Синтетические профили

  • Гипоаллергенный
  • дешевые
  • Легко чистится
  • Не шумно
  • Легко гнуть

Синтетические минусы

  • Быстро сплющивать
  • Короткий срок службы
  • Заливка комков
  • Может спать жарко

17.Подушка хлопковая

В то время как подушки с хлопковыми покрытиями легко найти, найти подушки с ватным наполнителем гораздо сложнее. Хлопковая набивка — это наполнитель средней плотности, обеспечивающий хорошую поддержку.

Следует проявлять осторожность при выборе подушки с наполнителем из хлопка. Некоторые подушки, заявленные как «100% хлопок», имеют в виду чехол для подушек.

Хлопок Профи

  • Гипоаллергенный
  • Дыхания
  • Легко чистится
  • Не шумно
  • Натуральное волокно

Хлопок Консервы

  • Дорого
  • Короткий срок службы
  • Сложная форма

18.Подушка из пены с эффектом памяти

Первоначально разработанный НАСА, пена с эффектом памяти быстро становится одним из самых популярных материалов для подушек. Пена с эффектом памяти идеально соответствует форме вашего сна и медленно восстанавливается.

Пена с эффектом памяти Плюсы

  • Облегчает контур шеи и головы
  • Тихий
  • Начинка не перемещается
  • Простота обслуживания

Минусы пены с эффектом памяти

  • Не дышит
  • Тепловые ловушки
  • Может быть дорого

19.Подушка из перьев

Перо относится к любой начинке, состоящей из птичьих перьев. Начинка из перьев обычно поступает от уток или гусей. Пуховые подушки довольно мягкие и лучше подходят для сна спереди или сбоку.

Со временем перья сжимаются, из-за чего подушка становится плоской и не поддерживает ее, и вам придется взбить подушку. Чтобы бороться с этим, многие производители подушек смешивают перо с пухом; следующую набивку подушки мы рассмотрим подробнее.

Перья Плюсы

  • Мягкий
  • Сохраняет тепло
  • Не шумно
  • Легко взбивается

Перо против

  • Может потребоваться взбить, чтобы сохранить форму
  • Может вызывать аллергию
  • Дорогой
  • Менее подходит для более теплого климата

20.Пуховая подушка

Еще одна набивка для подушек, опять же из гусей и уток. Пух — это защитное покрытие, которое обеспечивает изоляцию уток, сохраняя их в тепле. В отличие от перьев, пух не содержит перьев. Пух — один из самых мягких материалов для подушек.

Пуховые профили

  • Самая мягкая начинка
  • Сохраняет тепло
  • Легкая форма
  • длительный

Вниз против

  • Может вызывать аллергию
  • Требуется время от времени взбивать
  • Дорогой
  • Менее подходит для более теплого климата

21.Подушка Microbead

Microbeads — это миниатюрная версия шариков из полистирола, которые можно найти внутри мешка с фасолью. Новые подушки с микрошариками часто имеют сильный запах, и перед использованием их необходимо проветрить.

Микрогранулы обычно находятся в цилиндрических подушках, форма которых некоторым кажется неудобной для сна.

Профи Microbead

  • Легко формовать
  • Предлагает хорошую поддержку
  • Недорого
  • легкий

Минусы для микрогранул

  • В новом состоянии имеет химический запах
  • Шумно при смене положения

22.Подушка из латекса

Латекс — это природный полимер, который может быть получен из растений или синтезирован. Латекс — это мягкий резиноподобный материал, который быстро становится популярным в подушках.

Профи из латекса

  • длительный
  • Предлагает хорошую поддержку
  • соответствует вашей голове и шее
  • Не задерживает тепло
  • Может быть натуральным (в зависимости от марки)

Латекс против

  • Фиксированная форма / высота, не регулируется
  • Сравнительно дорого

23.Подушка из гречки

Вы, наверное, узнаете это название, потому что в рецепте встречали гречку. Скорлупа гречихи обеспечивает твердую, но удобную поверхность для сна. Многие марки подушек из гречневой муки застегиваются на молнию, позволяющую удалить наполнитель для достижения идеального лофта или плотности.

Хотите узнать больше о подушках из гречки? Ознакомьтесь с нашим подробным обзором подушек из гречки, в котором мы тестируем некоторые из самых популярных брендов.

Массив

Гречка Плюсы

  • Очень твердая и поддерживающая
  • Не спит жарко
  • натуральный
  • Начинка может быть добавлена ​​или удалена
  • Не сжимать

Гречка против

  • тяжелый
  • Чрезвычайно прочный
  • Заливка может быть шумной при изменении положения
  • Organic made in USA модели дорогие

24.Подушка для воды

Пожалуй, одним из наименее используемых материалов в подушках является вода. Пузырь с водой используется с подушками из другого материала, часто из полиэстера или пенопласта с эффектом памяти, чтобы создать легко регулируемую подушку, которая обеспечивает вам необходимую поддержку и комфорт.

Удалите воду, чтобы подушка стала мягче. Добавьте воды, чтобы подушка стала более упругой. Нет ничего проще.

Хотите узнать больше о водяных подушках? Ознакомьтесь с нашим подробным обзором водных подушек, в котором мы протестировали некоторые из самых популярных брендов.

Массив

Массив

Профи для воды

  • Настраиваемая высота и жесткость
  • Можно смешать с любимым спальным материалом

Расход воды

  • Иногда бывает трудно найти (обратитесь к местному мануальному терапевту)
  • Шумно, если не снимать воздушный карман
  • Может быть дорого

25. Подушка шерстяная

Еще один натуральный спальный материал от овцы.Шерсть — еще один необычный материал. В результате подушки с наполнителем из шерсти часто имеют определенную цену.

Шерсть Профи

  • Отводит влагу
  • Натуральный изолятор
  • Летом тепло
  • Зимой круто

Шерсть Конс

  • Может сжиматься и становиться довольно твердым
  • С трудом прилегает к шее и голове
  • Может быть дорого

Уф… Мы сделали это! Как видите, подушки бывают разных форм, размеров и материалов.Если вы все еще не можете выбрать подходящую подушку, почему бы не подумать о том, чтобы спать без подушки?

Какая ваша любимая подушка для сна? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе?

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе — настоящее спасение для страдающих этим распространенным заболеванием позвоночника. Даже врачи настаивают на том, чтобы пациенты во время лечения, реабилитации и в дальнейшей жизни использовали только во сне.

Но перед тем, как приобрести данный комплект постельного белья, следует подробнее узнать о том, как он действует при наличии шейного остеохондроза.

Рекомендуем также изучить информацию опытного физиотерапевта по выбору ортопедических подушек. Александр Бонин — автор книги, подготовил для вас самые полезные и качественные советы по теме. Так что не упустите возможность получить ее совет абсолютно бесплатно!

Сорта

Сегодня специалисты рекомендуют использовать только два вида подушек, на которых разрешено спать людям с шейным остеохондрозом.Они могут быть выполнены в форме полумесяца или прямоугольника, но с выпуклыми краями.

Такие формы позволяют шее во время сна и отдыха принимать идеально правильное положение. Поэтому симптомы остеохондроза, среди которых наиболее важным следует считать боль, беспокоить гораздо реже.

Если вы выберете подушку в виде полумесяца, то ложитесь на нее только в положении лежа на спине. Она держит шею в одном положении, позволяя мышцам расслабиться.

Он не потеряет свою форму даже после многих лет использования. Но самый большой минус этого продукта в том, что он противопоказан людям, которые храпят по ночам. Поэтому, если кто-то хочет спать на подушке в форме полумесяца и только на спине, ему в первую очередь нужно избавиться от храпа.

Если есть возможность приобрести второй вариант, в виде прямоугольника, то спать можно в любом положении. Но очень важен высокий рост. Если не выбрать этот вариант, вы можете только усугубить ситуацию и боль может усилиться.

Однако без подушки при остеохондрозе спать не рекомендуется. В этом случае мышцы будут всю ночь стараться удерживать голову, и нормальным отдыхом в таком случае просто нельзя будет считаться.

Наполнители

Когда форма выбрана, самое время обратить внимание на наполнитель, тем более, что сегодня можно приобрести варианты, полностью отвечающие жестким требованиям потребителя.

Что можно использовать в качестве наполнителя? В первую очередь латекс.Этот материал лучше всего выбирать тем, кто спит только на спине, фигура никогда не пострадает. К тому же это полностью гипоаллергенный материал.

Второй тип — пружины винтовые, латексные. Они отлично поддерживают голову в правильном положении и дарят усталым мышцам отдых.

Независимые маленькие рессоры, которые также можно выбрать в качестве наполнителя, практически мгновенно возвращают поверхность в исходное положение, и ложатся на них и на спинку, и на бок.

Охлаждающий гель — относительно новый материал, и к этому продукту нужно будет время, чтобы привыкнуть. Но тогда это становится очень удобным вариантом. К тому же у этого вида наполнителя есть и вторая функция — массаж.

Основные правила

Важно, чтобы подушка для сна при шейном остеохондрозе поддерживала голову так, чтобы вы чувствовали полное расслабление мышц в позвоночнике. Позвоночник не должен иметь патологических изгибов и наклонов.

При выборе высоты изделия нужно учитывать такие показатели, как ширина плеч.Измерить обычную рулетку легко. Затем к получившейся фигуре следует прибавить 1 см, и в результате получится необходимая высота подушки. Зная такой вариант покупки, можно смело идти с линейкой в ​​руке. Должно быть, чтобы голова лежала ровно.

Особого внимания требует материал наполнителя, кроме покрытия. Полезно помнить, что лучше всего выбирать тот вариант, чтобы за изделием было просто и легко ухаживать.

Идеальные настройки

При выборе данного постельного белья необходимо учитывать следующие параметры:

  1. Высота.
  2. Размер.
  3. Материал крышки.
  4. Наполнитель.
  5. Качественные швы.

В идеале, если размер будет от 50 до 70 см, эти варианты считаются лучшими для сна и позволяют удобно расположить голову.

Через корпус не должен проскальзывать наполнитель. Также ткань должна быть легкой, воздухопроницаемой и всегда натуральной. От синтетического варианта корпуса следует отказаться.

Швы должны быть ровными, аккуратными, нитки не нужно залипать.Торцевые швы также должны быть хорошо проработаны.

Только правильно подобранная ортопедическая подушка поможет каждому человеку с трудноизлечимым и тяжелым заболеванием. К тому же предотвратить рецидивы, которые могут случаться каждый год, достаточно просто.

Просмотры сообщений: 1,683

Во власти Морфея: как выбрать подушку для сна — Confetissimo


14/14 декабря

Здоровый полноценный сон — главный критерий хорошего самочувствия.Помимо общеизвестных фактов, что спать нужно 7-8 часов и перед сном необходимо проветривать комнату, для обеспечения здорового сна очень важно выбрать удобную подушку. По мнению врачей, неправильное положение во время сна может привести не только к дополнительной нагрузке на шейные позвонки, но и вызвать такие симптомы, как головная боль, повышенная утомляемость, раздражительность и даже депрессия. Именно поэтому к вопросу, как выбрать подушку для сна, нужно подойти с большой ответственностью.И «Dream House» предлагает детальное разобраться в этом вопросе.

Как выбрать подушку для сна

Спать с подушкой или без?

Некоторые считают, что спать нужно без подушек на плоской и твердой поверхности. Свое мнение они объясняют тем, что таким образом позвоночник находится в идеально ровном положении. Однако врачи выяснили, что если человек спит на идеально ровной поверхности, шейный отдел позвоночника не расслабляется, а наоборот, напрягается и изгибается.Впоследствии это приводит ко многим заболеваниям, включая искривление позвонков, боли в спине, плечах и шее.

Наше тело устроено так, что для полного расслабления необходимо, чтобы во время сна шейно-позвоночная часть и голова находились на небольшом возвышении. Однако, помимо самой высоты, очень важно, чтобы поверхность, на которой мы спим, обеспечивала удобство и комфорт.

Какую подушку выбрать

Подушки ортопедические как выбрать

Что нужно знать, чтобы выбрать хорошую подушку

При выборе подушки для сна необходимо учитывать следующие факторы:

1.Высота

Если вы замечаете, что во время сна вам рефлекторно хочется положить руку под голову, значит, ее высоты вам не хватает. Когда мы спим на слишком низкой подушке, позвонки шейного отдела позвоночника оказываются в неправильном положении и постепенно сгибаются. Если во время сна вы сползаете с подушки, чувствуя при этом напряжение мышц, значит, вам нужен более низкий продукт. Большинству людей комфортно спать на подушке высотой от 10 до 15 сантиметров, но этот критерий нужно подбирать индивидуально, в зависимости от особенностей строения человеческого тела.

Какую подушку выбрать

2. Размер

Раньше стандартный размер подушки был 70х70 сантиметров. Однако сейчас большинство производителей ориентируются на европейские стандарты, и подушки размером 50х70 и 50х50 сантиметров становятся все более распространенными. Эти размеры считаются оптимальными для комфортного сна.

Важность и критерии выбора подушки

Как выбрать подушку

3. Форма

Помимо стандартных прямоугольных и квадратных подушек, сегодня в продаже можно встретить изделия различной формы: в виде продолговатого валика, прямоугольника с выемкой для головы, круга, подковы и др.Как правило, подушки нестандартных форм относятся к классу ортопедических постельных принадлежностей. Ортопедические подушки отличаются от классических изделий не только формой, но и составом наполнителя. Чаще всего используют наполнитель с эффектом памяти, который под весом тела мягко обтекает голову, обеспечивая анатомически правильное положение шеи. Многие люди склонны выбирать ортопедические подушки, считая, что они лучше всего обеспечивают комфортный и здоровый сон. Однако спать на ортопедической подушке без медицинских показаний не рекомендуется.Во-первых, изделия этого типа слишком жесткие, что подходит далеко не всем. А во-вторых, из-за нестандартной формы спать на такой подушке не совсем привычно, и это может спровоцировать бессонницу.

Как выбрать ортопедическую подушку для сна

Как выбрать хорошую подушку для сна

4. Жесткость

Выбор степени жесткости подушки зависит от того, в каком положении вы обычно спите. Итак, если вам комфортно спать на боку, выбирайте наиболее жесткое изделие, потому что в этом положении голова и шея должны опираться на прочная опора.Если вы привыкли спать на спине, выбирайте полку средней жесткости. Если вы любите спать на животе, вам подойдет самый мягкий продукт.

Какую подушку выбрать для комфортного сна

Как выбрать ортопедическую подушку

5. Наполнитель

Пожалуй, выбор наполнителя — самый главный критерий в вопросе, какую подушку лучше выбрать. В зависимости от состава наполнитель для постельных принадлежностей принято делить на натуральный и синтетический.Самые популярные и качественные натуральные наполнители:

  • Пух и перо. Пуховые подушки считаются лучшими изделиями для комфортного сна. Преимущество подушек из этого наполнителя в том, что они принимают форму туловища и обеспечивают циркуляцию воздуха. Кроме того, при необходимости их можно легко стирать. Однако подушки из пуха и перьев могут спровоцировать аллергию.
  • Овечья и верблюжья шерсть. Считается, что шерсть верблюда и овцы благотворно влияет на здоровье, устраняя боли в суставах и мышцах.Из других положительных качеств этих наполнителей можно выделить их высокую воздухопроницаемость и долговечность. Однако ухаживать за подушками из овец и верблюдов сложно — их рекомендуется чистить только химическими средствами.
  • Шелк. Шелк считается гипоаллергенным материалом, поэтому подушки с этим наполнителем подходят даже людям с сильными аллергическими реакциями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *