Велотренажер какой выбрать: правильные советы по выбору от iChip.ru 

Велотренажер – самый распространенный вид домашнего тренажера: он отличается низкой ценой и компактными размерами. Позволить себе купить велотренажер может любой желающий! Для его установки не потребуется много места: тренажер свободно поместится в городской квартире.

Велоэргометр – тот же тренажер, только сконструирован для тренировок с заданной целью. Они измеряют объем выполненной работы, точно контролируют нагрузку. Судя по отзывам, велотренажер для похудения отлично подходит. При регулярных тренировках он позволяет эффективно избавляться от лишнего жира.

Велотренажер или велоэргометр?

Велотренажер снабжен системой торможения, а для контроля над состоянием человека во время тренировок используется компьютер, который отслеживает частоту пульса, расход калорий, скорость.

Велотренажер – это классика домашнего фитнеса. В основном он тренирует бедра и ноги, косвенно вовлекая мышцы живота. Занятия на велотренажере позволяют повысить физическую выносливость и накачать мышцы ног, укрепить сердечно-сосудистую систему, оздоровить организм, снизить вес. Чтобы убедиться в эффективности и популярности велотренажера, посмотрите отзывы. Для похудения этот вариант один из самых лучших.

Перед тем, как купить велотренажер для дома, необходимо обратить внимание на то, каким образом выполняется нагружение маховика. Нагрузка бывает следующих видов: механическая система нагрузки (ременная или колодочная), магнитная и электромагнитная система нагрузки.

Какую систему нагружения маховика выбрать?

Механическая – это наиболее простая система, которая в настоящий момент сильно устарела. Принцип работы таких велотренажеров предельно прост – внутри тренажера расположен ремень, чем сильнее натянут ремень, тем выше нагрузка. Данные тренажеры вряд ли обеспечат эффективные тренировки и, скорее всего, будут выполнять функцию «вешалки для одежды».

Система нагружения магнитного велотренажера представляет собой магнит, механически приближающийся к маховику. Эта система отличается бесшумностью и долговечностью.

Электромагнитная – это современная система торможения, не имеет механических элементов, для ее использования необходимо подключение к сети 220V. Она установлена на лучших велотренажерах. Нагрузка в них изменяется автоматически, в соответствии с заданной программой тренировки.

Для этой системы характерна плавность хода, которая достигается за счет увеличения массы маховика. Так же электромагнитная система надежна и долговечна за счет применения качественных подшипников в маховике и системе педалей.

Способ крепления сиденья

Важно, чтобы сиденье было максимально удобным, поэтому не стесняйтесь еще в магазине опробовать тот или иной тренажер в действии. Все сиденья принято делить по способу крепления на горизонтальные и вертикальные.

Как правило, горизонтальный велотренажер выбирают те, для кого нежелательна излишняя нагрузка на спину. Вертикальные сиденья прекрасно подходят для фитнеса.

Зачем велотренажеру необходим компьютер?

Существует огромное количество разнообразных компьютеров для велотренажеров. Необходимы они для оценки эффективности тренировок, отслеживания результатов и планирования нагрузки.

Перед покупкой велотренажера обратите внимание на то, какие показатели контролирует компьютер.

Как правило, основными являются:

• измерение пульса – данный показатель позволяет контролировать нагрузку и выбирать наиболее подходящую программу тренировки;
• израсходованные калории – данный показатель стимулирует вас заниматься интенсивнее, стремиться к наилучшему результату.

Также компьютер отслеживает время тренировки, пройденную дистанцию и скорость вращения педалей.

На что обратить внимание при выборе велотренажера?

Лучший велотренажер для каждого конкретного будет разным. Но, прежде всего, велотренажер для дома должен быть компактным. Это основной параметр, на который стоит обратить внимание. Выбирая велотренажер для дома, нужно помнить и том, что вам понадобится достаточно свободного места, чтобы расположить его в комнате. Не должно быть стеснения движений, поэтому позаботьтесь о том, чтобы педали вы могли крутить свободно.

Что касается стоимости предстоящей покупки, то тут есть несколько нюансов. Во-первых, цена велотренажера для дома зависит от системы торможения, массы маховика и возможностей компьютера. Во-вторых, купить велотренажер в интернет-магазине значительно дешевле. Поэтому на онлайн-площадках велотренажеры недорого стоят.

Устройство продается в разобранном состоянии. Вам не составит труда собрать велотренажер: инструкция по сборке находится в каждом комплекте. По ней вы легко сориентируетесь, любой интернет-магазин тренажеров кладет в коробку все необходимое.

Где купить велотренажер в Екатеринбурге?

Купить велотренажер в Екатеринбурге удобнее всего в интернет-магазине. Мы предлагаем вам домашние тренажеры по сравнительно низким ценам! Обратите внимание на ассортимент моделей: среди предложенного разнообразия вы непременно найдете нужный вам вариант.

Выгодных покупок!

8 лучших велотренажеров для дома

Велотренажер — удачное приобретение для домашнего спорта. Внешне он похож на обычный велосипед, только модифицированный. В зависимости от конструкции, велотренажеры подходят как новичкам, так и людям, которые серьезно занимаются спортом.

На нашем рынке на момент создания рейтинга представлены, в основном, полногабаритные велотренажеры с вертикальной посадкой, с магнитной (электромагнитной) системой нагрузки. Горизонтальные найти гораздо сложнее.

Портативные велотренажеры (без руля, только механизм с педалями), на первый взгляд, очень удобны, не занимают места, но не дают серьезной нагрузки. В первую очередь, они предназначены для пожилых людей, для применения в больницах и дома в период реабилитации. Кроме того, пользователи высказывают много претензий к таким моделям. Здесь мы не будем их рассматривать.

Предлагаем вашему вниманию Топ-8 велотренажеров, которые пользуются наибольшим спросом у покупателей в 2016 г. Рейтинг составлен на основе данных интернет-магазинов с учетом мнения пользователей. В первую очередь, мы ориентировались на отзывы покупателей, которые ведут активный образ жизни и имеют большой опыт работы с такими тренажерами. Тренажеры разделены на три категории (бюджетные, полупрофессиональные, профессиональные), внутри каждой категории модели расположены по возрастанию цены.

Помните, недостаточно просто купить даже самый лучший велотренажер, необходимо им пользоваться. Никто, кроме вас не позаботится о вашем здоровье. Именно оно является основой счастливой жизни. И лучше лишний раз заняться спортом, чем съесть лишнее пирожное. Будьте здоровы!

Какой велотренажер лучше купить?

Если ваша цель — просто поддерживать физическую форму, бюджетный велотренажер вполне вам подойдет. Он поможет оставаться в тонусе, и при этом не придется переплачивать за дополнительные функции.

Если же вы хотите приобрести тренажер для серьезных занятий спортом в домашних условиях, привыкли к большим нагрузкам, хотите иметь возможность настраивать программы тренировки по времени, задавать дистанцию и условия (долины, склоны, интервалы и т. д.), и при этом контролировать параметры организма, то ориентируйтесь на модели не дешевле 25000.

Надеемся, наш рейтинг поможет вам правильно подобрать велотренажер для домашних тренировок. Будьте здоровы!

Как выбрать велотренажер для дома: лучший гайд

Качественный велосипед стоит довольно дорого, к тому же, в плохую погоду, в дождь или снег, на нем особо не накатаешься. И вот тут на помощь приходит тренажер, который полностью его заменит, обеспечив те же плюсы: поможет сбросить лишний вес, разовьет выносливость и снимет нервное напряжение. Эффективность и польза сравнимы с беговой дорожкой, но велотренажер занимает в квартире гораздо меньше места и не так нагружает суставы, поэтому упражняться на нем могут люди разного возраста и уровня спортивной подготовки.

Тренировки на велотренажере помогают:

• укрепить различные группы мышц, но в первую очередь поясничного отдела спины и ног,
• улучшить кровоснабжение всего организма,
• увеличить стрессоустойчивость,
• обеспечить необходимой двигательной активностью при длительной сидячей работе,
• сэкономить время на занятиях спортом, так как тренировки проходят дома,
• положительно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы и органах дыхания,
• упражнения на велотренажере не нагружают вестибулярный аппарат так, как езда на велосипеде,
• заниматься можно как до, так и после силовой тренировки.

Основные шаги в выборе велотренажера

Определяемся с целями

В зависимости от того, чего вы хотите добиться, занимаясь на велотренажере, необходимо выбрать ту модель, которая обеспечит максимальный эффект. На дорогом спортивном снаряде, безусловно, можно достичь отличных результатов во всем, но, если вы намерены купить модель, не перегруженную большим количеством функций, мы подробно разберемся с характеристиками велотренажеров, чтобы сразу исключить неподходящие варианты. Итак, для чего вам в квартире нужен велотренажер и какой выбрать?

Приведем несколько примеров:

• Цель – профилактика заболеваний, улучшение состояния сердца и сосудов, восстановление двигательной активности после травм или инсульта, борьба с варикозным расширением вен, укрепление дыхательной системы. В этом случае нужно выбирать велотренажер с точным кардиодатчиком, удобной системой регулировки нагрузки и функцией сохранения текущих параметров спортивных упражнений.
• Цель – повысить общий тонус, сбросить психологическое и физическое напряжение после тяжелого трудового дня. В такой ситуации нужно выбирать спортивный снаряд с плавным ходом педалей. Дополнительные функции велотренажера, такие как возможность выбора предустановленной программы или разработка собственной, просмотр видео или воспроизведение любимой музыки сделают тренировки эмоционально более приятными.
• Цель – сбросить лишний вес, интенсивно нагрузить мышцы ног. Для этого выбирают велотренажер с точным пульсометром, с большим диапазоном регулировки уровня нагрузки и большим весом маховика, обеспечивающими эффективные и длительные анаэробные тренировки, а не короткие и интенсивные.

Разбираемся с главными характеристиками

Пользователь садится в кресло, берется за руль и крутит педали. Усилие, с которым нужно нажимать на педали, а значит, и эффективность спортивных занятий зависят от веса маховика и системы его торможения.

Какими бывают системы нагрузки велотренажеров

• Ременная система. Замедление маховика осуществляется с помощью ремня, который его охватывает. Специальной ручкой можно регулировать силу натяжения ремня, повышая или уменьшая сопротивление. К плюсам таких спортивных снарядов относят простую эксплуатацию, невысокую цену и независимость от источника питания. Из минусов стоит отметить довольно высокий уровень шума во время занятий, неравномерный ход педалей, быстрый износ тормозной системы, малоинформативный дисплей. Этот тип ременных велотренажеров выбирают для общеукрепляющих занятий.

• Колодочная (инерционная система). В этом случае торможение маховика происходит за счет трения о специальные колодки – чем сильнее трение, тем выше нагрузка. Управление величиной усилия производится вручную. Плюс такого способа в том, что ощущения более приближены к реальной езде, можно выбрать из широкого диапазона нагрузок подходящую для тренированных людей. Из минусов: высокий уровень шума в процессе спортивных упражнений, более сложный ремонт и обслуживание велотренажера.

• Магнитная система. Устройство системы аналогично колодочному, но замедление маховика велотренажера производится не колодками, а постоянными магнитами, которые приближаются или отдаляются от него после поворота специальной ручки. За счет отсутствия трущихся деталей значительно снижается шум в процессе занятий, а срок эксплуатации продлевается в 2-4 раза. Кроме того, к достоинствам магнитных велотренажеров стоит отнести доступную стоимость, плавность хода педалей и широкий диапазон выбора уровня нагрузки (в большинстве случаев до 6-8 уровней), информативный бортовой компьютер и независимость от сетевого подключения. Из минусов можно назвать только большую сложность ремонта.

• Электромагнитная система. Наиболее функциональные модели велотренажеров, нагрузка у которых регулируется электромагнитами. Спортивные снаряды такого типа оснащены полнофункциональным бортовым компьютером, который отслеживает параметры тренировки и состояния организма, поэтому позволяет заниматься максимально эффективно, используя автоматические программы или разработанные индивидуально. Главные достоинства электромагнитного велотренажера: равномерная регулировка – до 16 уровней, плавный тихий ход, большой выбор предустановленных программ тренировок, долгая безремонтная эксплуатация. Из минусов – зависимость от наличия электросети и высокая стоимость.

• Аэродинамическая система. Механический вид регулировки нагрузки, действующий за счет сопротивления потоку воздуха. Из достоинств стоит назвать доступную стоимость, возможность выбора нагрузки в широких пределах. Минус – довольно высокий уровень шума во время работы.

Какими бывают типы велотренажеров

• Вертикальные велотренажеры. По ключевым узлам и соединениям практически полностью повторяют обычный велосипед и заменят его на 100%: спортсмен располагается на сиденье, а педали находятся под ним. Благодаря этому вертикальные велотренажеры компактны и оптимально подходят для спортивных занятий дома. Выбор положения седла производится регулировкой по высоте (вверх-вниз), или по горизонтали (вперед-назад). К плюсам вертикальных тренажеров стоит отнести привычность тренировки, имитирующую езду на велосипеде, и эффективность упражнений, при которых задействуются практически все мышцы нижней половины тела. Такой велотренажер выбирают для интенсивных тренировок, когда необходимо быстро сбросить вес, проработать ягодичные мышцы и бедра. Минус – повышенная нагрузка на суставы и спину.

• Горизонтальные велотренажеры. Изначально такие спортивные снаряды использовали в лечебных целях для реабилитационных упражнений, но вскоре они завоевали популярность и у спортсменов, как альтернатива жиму ногами. Во время занятий пользователь располагается полулежа в кресле, а педали горизонтального велотренажера вынесены вперед под руль. Регулировка седла производится по горизонтали (ближе или дальше от седла), причем в моделях среднего и высокого ценового сегмента есть возможность выбора положения спинки. Такие модели рекомендуются для людей с избыточным весом, с проблемами спины, суставов или сердечно-сосудистой системы. Заниматься могут также пожилые люди и беременные женщины. Из минусов – большие габариты, вес и стоимость.

Есть еще портативные велотренажеры, состоящие лишь из педального блока без руля и сиденья, а также гибридные модели, которые можно трансформировать из вертикального в горизонтальный режим регулировкой расположения сиденья.

Выбор домашнего велотренажера по параметрам

Вес и максимальная нагрузка велотренажера

Чем больше вес спортсмена, тем массивнее и прочнее должна быть конструкция велотренажера. Рекомендуется к массе пользователя прибавить 15-20%, чтобы тренажер не работал на износ. К примеру, при весе человека 80 кг необходимо выбрать спортивный снаряд, рассчитанный на нагрузку порядка 95 кг. Если устройством пользуются несколько пользователей, то расчет нагрузки при выборе велотренажера нужно делать по наиболее тяжелому спортсмену. Для интенсивных тренировок следует покупать более массивную модель, потому что легкие велотренажеры неустойчивы и во время упражнений будут раскачиваться, что снизит качество и эффективность занятий.

Габариты помещения

Выбирая велотренажер, обязательно необходимо оценить свободное пространство в помещении, где будут проходить занятия. Если комната не слишком просторная, то лучше выбрать портативную или вертикальную модель. Размер велотренажеров такого типа намного компактнее горизонтальных.

Вес маховика велотренажера

От этого параметра напрямую зависит количество различных степеней нагрузки, плавность хода педалей, поэтому чем тяжелее маховик, тем функциональнее велотренажер. Для домашних тренировок не рекомендуется выбирать спортивный снаряд с весом маховика менее 5 кг. Условно можно выделить три категории велотренажеров: маховик весом 7-9 кг оптимально подойдет новичку, 9-14 кг – любителю, а профессионалу понадобится модель с весом более 15 кг. Есть категория особо прочных велотренажеров, которые выбирают для максимально интенсивных занятий – спин-байки (сайклы) Они оснащаются сверхтяжелыми маховиками весом 20-25 кг, благодаря чему идеально имитируют езду на обычном велосипеде.

Встроенные программы

Практически во всех велотренажерах есть предустановленные программы, рассчитанные на различные типы тренировок и получение определенного результата: быстрый сброс веса, прокачка мышц, кардиоупражнения и другие. В большинстве моделей среднего и премиум класса предусмотрена возможность создания собственной программы, которая заносится в память компьютера, а в некоторых велотренажерах можно записать до четырех различных вариантов тренировок для каждого члена семьи.

Популярные программы:

• для быстрого расхода калорий – нацелена на активное сжигание калорий за счет продолжительных занятий с постоянной невысокой нагрузкой,
• на заданное расстояние – определяет пройденную дистанцию и после завершения система подает звуковой сигнал или сообщает об этом надписью на экране,
• на определенное время – позволяет задавать выбранное время тренировки на велотренажере,
• с поддержанием постоянного пульса – нагрузка автоматически изменяется для поддержания частоты сердечных сокращений на выбранном уровне,
• с поддержанием постоянного усилия – независимо от скорости вращения педалей велотренажера уровень нагрузки остается на одном уровне,
• фитнес оценка – по времени возвращения частоты пульса в норму позволяет оценить скорость восстановления организма после упражнений на велотренажере,
• Body-Fat – оценивает процентное содержание жировой ткани в организме спортсмена,
• кардио-тренировка – программа велотренажера направлена на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и органов дыхания за счет активного насыщения организма кислородом.

Информационный дисплей

Портативный компьютер, расположенный на руле велотренажера, выводит на дисплей данные о пройденной дистанции, текущем уровне нагрузки, скорости и времени тренировки, потраченных калориях, частоте пульса и другую информацию. С помощью кнопок управления выбираются режимы занятий.

Кардиодатчики

Для отслеживания параметров организма во время занятий спортом следует выбирать велотренажеры с датчиками пульса. Сенсоры чаще всего встроены в ручки, но могут иногда выдавать неверные показания, к примеру, если руки вспотели.

Более точные измерения производят кардиодатчики, которые соединяются с компьютером велотренажера проводами (как вариант, клипса, крепящаяся на мочке уха), или беспроводные – в виде напальчника или присоски, передающие данные о частоте пульса через Bluetooth или Wi-Fi. Те, кто регулярно занимается спортом, а также профессиональные спортсмены часто выбирают нагрудные пульсометры, которые синхронизируются с фитнес-браслетом, часами или смартфоном.

Тип питания велотренажера

Ременные, магнитные и инерционные велотренажеры не нуждаются в электропитании и могут использоваться для занятий любой интенсивности. Подключение к сети необходимо только спортивным снарядам с электромагнитной системой нагрузки, но и функционал у них более широкий. Дисплей велотренажеров, как правило, питается от аккумуляторов (у механических моделей) или от сети (у электромагнитных).

Популярные бренды велотренажеров

Разница в функциональности велотренажеров различных производителей, безусловно, есть, но общий принцип действия одинаков у всех моделей. Наибольшей популярностью пользуются такие бренды: Body Sculpture, HouseFit, SportElit, Sundays, Carbon Fitness, Bronze Gym, Armed, Atlas Sport.

Нельзя однозначно утверждать, что велотренажеры этих компаний лучше, чем менее известных производителей, но бренд является некоторой гарантией качества. Кроме того, стоит прочитать в интернете советы и отзывы об определенных моделях. Ведущие мировые производители представляют различные линейки спортивных снарядов, поэтому есть возможность без труда выбрать необходимый вариант по функциональности, конструкции и стоимости. Решая, как подобрать велотренажер для дома, лучше ориентироваться не столько на имя производителя, сколько на конкретные характеристики модели и те цели, которых вы хотите достичь в результате спортивных упражнений.

Поделиться

Как выбрать велотренажер?

Велотренажеры сейчас очень популярны, купить их несложно, а выбор велик. Первые образцы были созданы около 20 лет назад и были неудобны и громоздки. Но за последнее время велотренажеры претерпели значительные перемены, «электронифицировались», стали более комфортными в использовании.

Хотите укрепить свое тело? Развить выносливость и иммунитет? Тогда вам очень пригодятся занятия на велотренажерах. Однако полезно изучить их характеристики перед приобретением. Обратите внимание на ряд советов, которые помогут в выборе.

Проблема выбора

Для укрепления сердечно-сосудистой системы лучше остановиться на особой разновидности велотренажеров — велоэргометрах. Они неплохо зарекомендовали себя как средства реабилитации после физических заболеваний и травм.

Для повышения тонуса организма и предотвращения гиподинамии лучше приобрести велотренажер с тяжелым маховиком. Такой аппарат гарантирует плавное вращение педалей и широкий диапазон уровней нагрузки.

Желаете освободиться от лишнего веса? Тогда подойдет велотренажер, способный точно измерять пульс и набором пульсозависимых программ.

Разновидности

Существует несколько категорий велотренажеров. Самые небольшие по размерам — механические, скорость вращения педалей на них можно менять прямо во время «езды». пользователь. Это простые велотренажеры, цена которых соответствует минимальному набору функций.

Колодочные велотренажеры сложнее механического, соответственно, они более надежны. Магнитные велотренажеры долговечнее, во время занятий они работают очень тихо, имеют долгий срок эксплуатации.

Самые совершенные на данный момент модели велотренажеров — электромагнитные. Они гарантируют максимальный комфорт во время занятий, предоставляют выбор из множества программ, обеспечивают имитацию езды по реальной дороге. Профессиональные электромагнитные велотренажеры, цена которых достаточно велика — очень прочные и многофункциональные, они нужны скорее для фитнес-центров или тренажерных залов.

Особенности конструкции

В соответствии с тем, как расположено сиденье, выделяют горизонтальные и вертикальные велотренажеры. Купить вертикальный аппарат все равно, что приобрести велосипед, он подходит для всех относительно здоровых людей, желающих заниматься фитнесом.

У горизонтальных предусмотрена специальная спинка для опоры — такое приспособление позволяет снять нагрузку с позвоночника, если есть проблемы со спиной.
 

Программы тренировки

Перед приобретением велотренажеров необходимо точно знать, какие существуют тренировочные режимы и какие нужны вам. Стандартные режимы учитывают время и расстояние. Более сложные пульсозависимые программы меняют уровень нагрузки в соответствии с ритмом сердцебиения.

Есть также полезная функция Quick Star, настраивающая организм на кардиотренировки или силовые занятия. Функция Cool Down обеспечивает восстановление организма, нормализацию пульса и тонуса. Пользовательская программа, которая фиксирует в памяти тренажера различные данные занятий, удобна в том случае, если велотренажером пользуется несколько человек.

Функция Body Fat нужна для тех, кто ставит цель убрать лишний вес. Фитнес-оценка позволяет узнать состояние организма после тренировок.

«Грузоподъемность» велотренажера, размеры и дополнительные аксессуары
Обратите внимание на вес, который выдерживает тренажер. Недорогие модели — от 80 до 90 кг, дорогие — от 130 до 140 кг. Дорогие тренажеры комфортны во время тренировок, но они крупные занимают слишком много места. Компактные модели подойдут для небольших комнат.

Дополнительные детали (например, встроенный вентилятор и мультимедийная система), добавят позитив в тренировку.

Как выбрать велотренажер

Тренировка сердечно-сосудистой системы может быть увлекательным и увлекательным способом получить удовольствие от упражнений, приводя свое тело в движение. Иногда, однако, ничто не может превзойти великолепное здание в помещении. Велотренажер удовлетворит обоих, позволяя проводить эффективную тренировку, не выходя из дома.

Товарищ DICK по команде Sporting Goods Мэтью Провенцано говорит, что тренировки на велотренажере могут быть отличным способом тренировки сердечно-сосудистой системы с минимальным физическим риском.

«Это не такая большая нагрузка на тело, как на эллиптическом тренажере или беговой дорожке, — говорит он, — и вы можете работать в своем собственном темпе».

Велотренажеры бывают трех разных стилей: вертикальный, лежачий и езда в помещении. Каждый из них предлагает множество преимуществ и различные возможности для тренировок в соответствии с вашими целями. Определение того, какой стиль подходит вам, должно стать вашим первым шагом к получению максимальной отдачи от следующей тренировки.

Этот стиль велотренажера позволяет вам оставаться в обычном положении при езде.Поскольку они оснащены стандартным велосипедным сиденьем, опора для спины отсутствует. Вертикальные велотренажеры, предназначенные только для сидячей езды, оснащены рулем и дисплеями на передней панели. Эти велосипеды хорошо подходят для людей, которые хотят комфортных тренировок, но не нуждаются в велосипеде для тренировок высокой интенсивности.

Если вы считаете, что вертикальный велотренажер подходит для ваших целей, ищите модели с четкими и простыми в использовании дисплеями. Убедитесь, что ваш велосипед может отслеживать сопротивление, скорость, время, расстояние и сожженные калории. Кроме того, некоторые модели могут включать встроенные программы, чтобы ваши тренировки были свежими и постоянно меняющимися.

Еще одна особенность, которую следует искать в вертикальном велотренажере, — это мониторинг сердечного ритма.

«Сердечно-сосудистые тренировки в целом направлены на улучшение здоровья сердца», — говорит Провенцано. «Когда вы выполняете эти тренировки, ваша частота сердечных сокращений значительно увеличивается, поэтому многие модели включают эту технологию, чтобы вы могли отслеживать частоту сердечных сокращений и следить за тем, чтобы она не прыгала до такой степени, которая была бы опасна для вас. ”

Одним из популярных вариантов мониторинга сердечного ритма являются контактные мониторы.Эта технология, которую часто можно найти на руле, активируется прикосновением. Некоторые вертикальные велотренажеры даже оснащены пульсометрами с нагрудным ремнем, которые могут дать более точные показания.

Вместо традиционного педалирования, лежачего велосипеда усаживают вас в откинутом положении на более широкое и удобное сиденье. Педали расположены впереди, что позволяет равномерно распределить массу тела. Это делает лежачие велосипеды оптимальным выбором для людей с проблемами спины, суставами или уже имеющимися травмами.

Лежачие велосипеды имеют рули как на переднем дисплее, так и по бокам сиденья. Выбирая лежачий велосипед, обратите внимание на те же функции, что и у вертикальной стойки: четкий дисплей с желаемыми измерениями, встроенные программы тренировок, регулируемое сиденье и некоторая форма мониторинга сердечного ритма. Покупатели лежачих велосипедов также должны учитывать размеры машины. Благодаря наклонному положению и расширенной стойке, лежачее положение может занимать больше места на полу, чем другие варианты велосипедов.

Велосипеды для езды в помещении имеют меньше функций, но предлагают больше возможностей для езды на велосипеде на открытом воздухе.

«Если вы думаете о поездке на велосипеде на открытом воздухе, у вас не будет всех этих дополнительных функций, поэтому они имитируют велосипеды для дома», — говорит Провенцано.

Эти тренажеры, разработанные для сидения и стоя, могут имитировать вертикальное лазание и другие велосипедные маневры. Велосипеды для занятий велоспортом подходят для интервальных тренировок высокой интенсивности и сложных тренировок по сжиганию жира.Этот вариант велосипеда также часто встречается в группах упражнений или на занятиях по спиннингу.

Рассмотрите модели для езды на велосипеде в помещении с регулируемыми сиденьями и рулями для максимального комфорта. Некоторые стили предлагают дисплеи, которые отслеживают число оборотов в минуту, ккал, время, расстояние и скорость, но без встроенных программ тренировок.

Прежде всего, сопротивление является наиболее важной характеристикой, о которой следует помнить при выполнении цикла в помещении. Убедитесь, что предлагаемое сопротивление легко регулируется и включает широкий диапазон уровней. Системы магнитного сопротивления могут быть очень прочными и очень тихими.Велосипеды для езды в помещении также могут использовать механизмы ременной и цепной передачи для сопротивления.

Существуют некоторые роскошные функции, которые сделают ваше обучение максимально комфортным. Держатели для бутылок с водой, док-станции для смартфонов и планшеты помогут держать ваши вещи под рукой и под рукой. Держатели для планшетов могут помочь вам визуально следить за определенными программами тренировок во время вращения педалей. Некоторые модели могут также включать вентиляторные системы, чтобы сохранять прохладу во время интенсивных упражнений.

Встроенные динамики также могут улучшить качество звука для лучшего прослушивания музыки. Наконец, некоторые велосипеды могут отслеживать ваши тренировки через Bluetooth и синхронизировать данные со смартфоном.

Если вы ищете простую кардио-нагрузку или интенсивную тренировку, велотренажеры могут стать отличным дополнением к вашей повседневной жизни. Воспользуйтесь этими советами профессионалов, и вы сразу же начнете наслаждаться новым режимом тренировок.

Все, что нужно знать перед покупкой велотренажера

Может быть, вы пропускаете занятия по велоспорту на стадионе, но не уверены, когда почувствуете себя комфортно, вернувшись в переполненную студию. Или вы так сильно любите свой обычный велосипед, что хотите крутить педали в помещении, когда становится ледяная погода. Или вам просто нужен новый способ улучшить кровообращение. Независимо от вашей мотивации, покупка велотренажера — отличный способ улучшить физическую форму дома.

Конечно, есть лот велосипедов на выбор, от интерактивных Pelotons и NordicTracks до простых тренажеров, таких как Schwinns и Sunnys, и до стоек, на которые вы прикрепляете свой дорожный велосипед, чтобы вы могли крутить педали, не выходя из дома.«Независимо от вашего уровня физической подготовки, велотренажер для дома — отличное вложение», — говорит Джон Торнхилл, инструктор по велоспорту в Aaptiv и Cyc Fitness. «Это отличная поездка, она отлично подходит для всех, кто ищет кардио-тренировки с меньшей нагрузкой, но с большей интенсивностью».

Не можете отличить вертикальное положение от лежачего? Не совсем уверены, что означает «подключенный», когда речь идет о кардиооборудовании? Вы попали в нужное место. Вот как купить велотренажер, который подходит вам, вашим физическим потребностям и вашему бюджету.

Основы покупки велотренажера

Кредит: Getty Images / Prostock-Studio

Изучите основы, прежде чем брать велосипед.

Есть пять различных способов привнести велосипед в ваш дом: велотренажеры в помещении, вертикальные велосипеды, лежачие велосипеды, велосипеды двойного действия (или «воздушные») и велотренажеры, которые позволяют использовать уличный велосипед внутри. . Но прежде чем переходить к типам, вам необходимо понять основы велосипедной езды в помещении.А именно:

Маховик: Большой утяжеленный диск, обычно весом от 30 до 50 фунтов, в передней части велосипеда, где обычно идет переднее колесо, который соединен с педалями цепью или ремнем. Это помогает создать ощущение импульса и обеспечивает плавное и плавное ощущение при нажатии на педали. Однако не на всех велосипедах они есть — в некоторых вместо них используется магнитное сопротивление или сопротивление вентилятора.

Седло: Место, где вы сидите, когда едете на велосипеде. Они обычно различаются между седлами «производительности», которые длинные, узкие и с минимальной набивкой, и «плюшевыми» седлами, которые шире и с большей набивкой.

Педали: Где вы ставите ноги и что двигаете во время тренировки. Некоторые педали могут быть голыми, в то время как другие могут иметь петлю или клетку, чтобы ваши ноги оставались на месте. На некоторых велосипедах педали оснащены защелкивающимся механизмом, для езды на котором требуется специальная велосипедная обувь.

Сопротивление: Сопротивление — это ощущение напряжения, которое возникает, когда вы крутите педали на велосипеде. Этим можно управлять с помощью ручки или консоли с кнопками. Велосипеды имеют три различных механизма сопротивления, которые обычно соответствуют его цене.

• Велосипеды с нижним концом могут использовать систему на основе ремня сопротивления , в которой ремень прикреплен к маховику, что вызывает большее сопротивление при его затягивании. «Он не такой прочный, как другие механические сопротивления», — говорит Торнхилл, но он может обеспечить рентабельный способ начать ездить на велосипеде, если вы не уверены, что хотите вкладывать в него слишком много денег.

• Следующий уровень — механическое сопротивление или сопротивление трению . В этом случае шерстяные или резиновые прокладки размещаются сверху или с обеих сторон маховика.Когда вы поворачиваете ручку натяжения, колодки зажимают маховик, что увеличивает сопротивление. Это создает отличное сопротивление, но со временем приводит к некоторой деградации колодок. Они также могут быть шумными.

• В большинстве высокопроизводительных мотоциклов используется электромагнитное сопротивление . В этом типе два магнита расположены рядом с маховиком, но не на нем. Если вы увеличиваете ручку натяжения, магниты сближаются и увеличивают электрический ток между ними, используя маховик в качестве проводника.Это то, что создает сопротивление велосипеда. По словам Торнхилла, это «верхний уровень» сопротивления. «Это обеспечивает более плавную езду, [и] намного меньше необходимости в обслуживании».

Дисплей: Экран на велосипеде, на котором отображаются такие данные, как скорость вращения педалей, время тренировки, расчетное количество сжигаемых калорий и частота пульса. Некоторые дисплеи являются аналоговыми и показывают только основную информацию, а некоторые представляют собой цифровые сенсорные экраны высокого разрешения, которые содержат гораздо больше информации. А на некоторых мотоциклах вообще нет дисплея (например, на тех, на которых можно ездить в некоторых студиях).

«Подключенные» фитнес-программы: Подключенные велосипеды различаются в зависимости от модели. Но в целом подключение велосипеда означает, что у него есть Wi-Fi, экран, на котором транслируются прямые или предварительно записанные занятия, а также отслеживаются данные ваших тренировок. Эти модели обычно дороже, чем их аналоги без подключения к Интернету, и для доступа к видео тренировок может потребоваться ежемесячная абонентская плата.

Сколько стоят велотренажеры?

Кредит: Sunny Health / Reviewed / Jackson Ruckar

Когда дело доходит до велотренажеров, существует широкий диапазон цен.

Как и в случае с большинством крупных покупок, хорошо иметь общее представление о том, сколько денег вы готовы потратить на свой велосипед и что вы получите с этой стоимостью. Стационарные велосипеды имеют широкий диапазон цен, от популярного велосипеда Sunny Fitness (около 350 долларов США на Amazon) до синонима роскошного велосипеда Peloton (2495 долларов США за новую модель Bike +).

Разница в цене почти в две тысячи долларов может показаться подозрительной, но для стационарных велосипедов дешевизна не обязательно означает плохую.Обычно это означает, что вы приобретаете более простое оборудование. «Вес велосипеда [более высокого класса] будет больше, поэтому он станет более прочной основой для езды», — говорит Торнхилл. «У вас также будет больше возможностей для настройки велосипеда. С более дорогим [байком] у вас должна быть возможность перемещать руль вперед и назад, вверх и вниз, а также возможность перемещать сиденье вперед и назад, вверх и вниз ». Конечно, не думайте, что высокая цена означает, что ваш велосипед имеет все необходимые функции — например, руль Peloton на обеих его моделях может двигаться только вверх и вниз, а не вперед и назад.

Еще одна вещь, которая может повлиять на цену велосипеда, — это тип сопротивления, которое он использует. Ремешок и сопротивление трения могут сделать велосипед менее дорогим, а велосипеды с магнитным сопротивлением, вероятно, будут дороже. Самые дорогие велосипеды также будут «подключены» со встроенным планшетом и возможностями Wi-Fi, которые позволят вам транслировать занятия. Менее дорогой байк мог бы иметь аналогичную раму и качество сборки, но без планшета и интеллектуальных функций.

Кроме того, если вы покупаете более дорогой велосипед, вам, возможно, не придется платить полную цену заранее.Высококачественные бренды, такие как Peloton, NordicTrack и Bowflex, предлагают планы финансирования без процентов, если вы выполняете платежи в требуемые сроки (обычно от 12 до 39 месяцев). Некоторые компании, такие как Echelon, включают процентные платежи в выплаты, в результате чего ваши общие затраты выше, чем если бы вы заплатили авансом (хотя и не обязательно выше, чем если бы вы купили велосипед у другого бренда с беспроцентным планом). Некоторым людям нравятся планы оплаты за тренажеры, потому что это больше похоже на оплату членства в тренажерном зале, и (конечно) это не большая часть вашего банковского счета сразу.С другой стороны, использование плана финансирования означает добавление дополнительного ежемесячного платежа в ваш бюджет в течение следующих одного-трех или более лет и знание того, что вы будете должны больше, если не сможете производить платежи вовремя. Выясните, какой вариант лучше подходит для вас и вашего бюджета — если вас интересует план финансирования, внимательно посмотрите на мелкий шрифт, чтобы точно знать, что вас ждет.

Учитывайте гарантии

Дорогой велосипед должен иметь хорошую гарантию или письменную гарантию от производителя перед потребителем, что они отремонтируют или заменит элемент, если он сломается в течение определенного периода времени.Но что делает гарантию хорошей? Как и на беговые дорожки, гарантии на велосипеды обычно делятся по раме, деталям, электронике и работе. Гарантия на раму должна быть самой продолжительной — некоторые бренды, включая Diamondback и Sole, предлагают пожизненную гарантию на раму для некоторых моделей; Более дешевый велосипед Sunny предлагает 3-летнюю гарантию на раму, а гарантия на детали, электронику и работу должна составлять от 1 до 5 лет.

Каждая модель и марка немного различаются, поэтому перед покупкой велосипеда ознакомьтесь с гарантией, чтобы узнать, на что именно она распространяется и на какой срок.Вы также можете узнать, предлагает ли бренд расширенную программу защиты, в которой вы платите дополнительную плату за бесплатный ремонт и замену по истечении отведенного для гарантии времени.

Решите, нужны ли вам подключенные функции

Кредит: Getty Images / RichLegg

Независимо от того, подключен ли ваш байк официально, вы можете использовать его во время трансляции занятий в прямом эфире.

Часть стоимости велосипеда зависит от того, подключен он к сети или нет.Эти умные велосипеды, в том числе Peloton, NordicTrack, Echelon и Bowflex, могут стоить дороже и часто требуют ежемесячной оплаты подписки для доступа к занятиям с гидом. Некоторые умные велосипеды включают годовую подписку на программу тренировок как часть первоначальной стоимости. Подключенные велосипеды могут дать вам немного больше мотивации, в основном потому, что они помогают вам видеть ваш прогресс с течением времени.

«Я думаю, что тот, кто хочет начать свой опыт, может полностью обойтись без экрана», — говорит Торнхилл.«Если вы визуально обучаетесь и у вас есть возможность купить дорогой велосипед, тогда, конечно, это отличный вариант для вас, если вам тоже нужны наглядные пособия. Это зависит от вас и вашего бюджета — в любом случае, вы можете получить отличную тренировку ».

Некоторые люди «взламывают» неумный велосипед, оснастив его планшетом и держателем и подписавшись на приложение, которое предоставляет уроки езды на велосипеде в помещении, такие как Peloton, Aaptiv, iFit или Zwift. Это не , а скорее , как использование полностью подключенного велосипеда, поскольку он, скорее всего, не будет отслеживать ваши показатели и скорость и сравнивать вас с другими в таблице лидеров, если вы используете приложение, которое позволяет вам заниматься с другими людей, но это все еще способ заниматься на велосипеде, не тратя столько денег, как на полностью подключенный велосипед.

Если вы не хотите тратить кучу денег и знаете, что можете устроиться с наушниками и крутить педали (или взломать класс Peloton с помощью приложения), вам подойдет неподключенный велосипед. Если вы знаете, что вам нужна дополнительная мотивация, подключенный электрический велосипед может быть правильным выбором.

Сосредоточьтесь на том, как можно отрегулировать велосипед для соответствия

Стационарные велосипеды тоже не универсальны. Таким образом, тот, который вы покупаете, должен иметь регулируемые функции. В идеале вы должны иметь возможность перемещать сиденье и руль вверх, вниз, вперед и назад для достижения точной посадки.

Точное расположение велосипеда зависит от типа, который вы получаете, и точных инструкций, прилагаемых к нему. Но в целом вертикальные и комнатные велотренажеры должны быть установлены таким образом, чтобы, когда вы сидите на них, ваш позвоночник был прямым, ваше колено слегка согнуто, когда вы вытягиваете ноги, а ваши предплечья находились под углом 90 градусов, когда вы держите их. рули. Обычно этого можно добиться, установив седло на высоте бедра стоя, а руль на расстоянии от локтя до кулака на расстоянии от тела.Для лежачего велосипеда отрегулируйте сиденье так, чтобы колено слегка сгибалось, когда вы вытягиваете ногу.

При покупке велосипеда вы можете также учитывать ограничения по высоте и весу. Это также различается между брендами, но большинство велосипедов предназначены для людей от 4 футов 11 дюймов до 6 футов 5 дюймов, с ограничением веса где-то от 250 до 350 фунтов.

Стоит ли покупать педали с защелкой?

Кредит: Проверено / Бетси Голдвассер

Правильная велосипедная обувь может иметь большое значение в вашей поездке.

Если вы уже потратили часть мелочи на велотренажер, возможно, вы не захотите сбросить больше денег, чем вам абсолютно необходимо. Но есть один аксессуар, на который стоит обратить внимание, особенно если вы собираетесь покупать велотренажер для занятий велоспортом в помещении: велосипедные туфли. Эта специализированная обувь содержит шип, который фиксируется на педали. В зависимости от выбранного вами велосипеда педали могут уже быть совместимы с шипами SPD или LOOK Delta — наиболее распространенными типами — но для них также может потребоваться другой тип обуви или вам может потребоваться заменить педали (за дополнительную плату) .

Торнхилл — большой поклонник этого обновления: «Как только вы снимете обувную клетку и закрепите ее, вы больше никогда не вернетесь», — говорит он. «Вы больше связаны с велосипедом, с ритмом, вы чувствуете себя более стабильно, и вы можете оживить поездку с помощью хореографии. Это не совсем необходимо, но для меня это весело, и, эй, вы танцуете на велосипеде. Это просто открывает ваш мир для новых впечатлений от езды на велосипеде ».

Вариант 1. Спин-байк для соревновательной тренировки дома

Кредит: Getty Images / Morsa Images

Велосипед для комнатных прогулок имеет тонкую раму и сиденье.

Если вы ищете способ имитировать занятия велоспортом в помещении, вам подойдет спин-байк — большинство «it» -байков, которые люди покупают сейчас для своих домашних тренажерных залов, например Peloton и его конкуренты, такие как Echelon. и Myx, классифицируются как велосипеды для дома. Эти велосипеды стилизованы под шоссейные велосипеды, с тонким сиденьем, педалями, расположенными прямо под ногами, и более наклоненным вперед положением тела, с рулями, которые позволяют размещать руки в нескольких положениях. Велосипед для велотренажера в помещении будет иметь маховик или большой утяжеленный диск, обычно от 30 до 50 фунтов, в передней части велосипеда, где обычно идет переднее колесо, которое соединено с педалями цепью или ремнем.Это помогает создать ощущение импульса и обеспечивает плавное и плавное ощущение при нажатии на педали.

Велосипеды для использования в помещении обычно имеют одну ручку на передней части велосипеда, которую вы поворачиваете, чтобы добавить или уменьшить сопротивление на маховике (с помощью ремня, механических или магнитных механизмов), что упрощает или усложняет педалирование. Сами педали каким-то образом укреплены вокруг стопы, будь то ремешок, закрывающий переднюю половину стопы, или педаль с защелкой, для которой требуются велосипедные туфли. Это дает возможность работать тяжелее, потому что вы можете приводить в действие маховик как при ходах вниз , так и при ходах вверх .Это также позволяет вам подниматься и опускаться со своего места, когда вы добавляете сопротивление, чтобы создать ощущение, что вы поднимаетесь и спускаетесь с холма.

«Стандартный велотренажер для дома — отличный вариант для тех, кто хочет покататься в седле или выйти из него, и, возможно, добавить забавную хореографию, подобную той, что вы чувствовали бы на уроках в студийном стиле», — говорит Торнхилл.

Вы можете купить приличный базовый спин-байк всего за 345 долларов за популярную модель Sunny Health. «Подключенные» модели, которые включают экран, транслирующий классы для тренировки, варьируются от примерно 1000 до более 2000 долларов, включая Peloton и Echelon.

Вариант 2: вертикальные велосипеды для более комфортной езды

Кредит: Getty Images / FlairImages

У вертикального велосипеда более широкое мягкое сиденье.

Вертикальные велосипеды похожи на велосипеды для дома в том, что они не сильно отличаются от обычных велосипедов. Но в отличие от велотренажеров, они имеют более мягкое, часто более широкое сиденье и, как правило, не имеют усиленных педалей, за исключением, возможно, резинового ремня, который проходит поверх ступни — например, эти популярные вертикальные велосипеды Schwinn и Nautilus, у которых есть одиночный петля для скольжения под ногой.Это означает, что, хотя во время педалирования можно вставать и опускаться, это неудобно (не говоря уже о том, что вашей ноге может быть легче поскользнуться, а вам упасть). Вертикальные велосипеды также имеют консоль, обычно между рулями, которая позволяет вам контролировать сопротивление, нажимая кнопки, а не вращая ручку, поэтому это больше похоже на управление беговой дорожкой.

Поскольку при тренировках в вертикальном положении на велосипеде используется не так много (если таковые имеются) движений вверх и вниз, как при велотренажере в помещении, они считаются более низкими.

«И лежачий, и вертикальный велосипед лучше подходят для людей, которые предпочитают оставаться в седле», — говорит Торнхилл. «Вы часто будете видеть, как люди в этих байках что-то читают, у них есть вариант с низкой нагрузкой и низким уровнем кардио».

Вариант 3. Велосипеды лежа на спине, когда вы крутите педали

Кредит: Getty Images / Halfpoint / RealDealPhoto

Поскольку лежачие велосипеды имеют более низкий профиль и большую поддержку, они могут быть хорошим вариантом для людей с проблемами суставов или болями в пояснице.

Лежачие велосипеды намного меньше похожи на то, что вы видели бы на дороге, с полноценным сиденьем, поддерживающим спину, и рули сбоку от сиденья и вверх у консоли. Например, все велосипеды популярной серии лежачих велосипедов Schwinn имеют широкое сиденье с очертаниями, обеспечивающее охват нижней и средней части спины. Педали также расположены дальше перед телом, что позволяет водителю слегка наклоняться во время вращения педалей. Лежачий велосипед оказывает меньшее давление на суставы, чем вертикальный и вращающийся велосипед, особенно в нижней части спины и в области запястий / предплечий, но также задействует меньше мышц тела, потому что сидячее положение разъединяет многие основные мышцы.

Торнхилл говорит, что лежачие велосипеды могут быть хорошим вариантом для тех, кто хочет ездить с низким уровнем ударов и кардиотренировок, особенно если у вас боли в пояснице.

Вариант 4: Велосипеды двойного действия для тренировки всего тела

Кредит: Getty Images / mihailomilovanovic

Так как аэробайк заставляет работать все тело, он отлично подходит для тренировок HIIT.

Велосипеды двойного действия, иногда называемые воздушными велосипедами, выглядят как вертикальные стационарные модели, за исключением более широких рулей, которые попеременно перемещаются вперед и назад в ритме педалей.Это позволяет всаднику качать руки во время педалирования, что обеспечивает некоторую тренировку верхней части тела в дополнение к кардио и нижней части тела. Обычно в этих велосипедах используются веерные колеса, которые нагнетают воздух обратно на велосипедиста, создавая сопротивление — чем сильнее вы толкаете, тем сложнее. Assault Airbike (от бренда, который также производит сверхинтенсивные ручные беговые дорожки) — хороший пример этого стиля. Schwinn также делает похожую модель.

Если вы воспользуетесь одним из них, вы будете благодарны за порывы воздуха — эти велосипеды сложно достать, и они могут продолжать двигаться, и они могут утомить вас быстрее, чем любой другой велосипед.Из-за этого они идеально подходят для тренировок HIIT и Tabata и популярны в кроссфите, но, возможно, не так подходят для длительных студийных поездок.

«Велосипеды двойного действия отлично подходят, если вы хотите сжечь калории и приложить максимум усилий за минимальное время», — говорит Торнхилл. «Это не совсем стандартные велосипеды, они больше ориентированы на атлетизм. Хорошая тренировка на этом велосипеде — 20 секунд включения, 10 секунд отдыха, восемь кругов. Они интенсивны, но у них есть цель, и это работает для многих.”

Вариант 5. Велотренажеры для дорожного велосипеда

Кредит: Getty Images / torwai / Ergin Yalcin

В зависимости от типа трейнера, который вы приобретаете, он может зажимать ваше колесо или требовать его полного удаления.

Если у вас есть обычный двухколесный велосипед, вы можете купить так называемый «тренажер», чтобы превратить его в стационарный велосипед. Вы можете приобрести тренажер на основе трения с колесом, который зажимает заднее колесо и прижимает ролик к колесу.Это создает магнитное сопротивление — при котором механизм, похожий на маховик, создает трение на колесе, как этот хорошо проверенный тренажер магнитного сопротивления Alpcour — или сопротивление жидкости, которое также имеет маховик, но содержит некоторое количество жидкости во внутренней камере для создания трения. Alpcour также производит хорошо зарекомендовавшие себя тренажеры для жидкостей. Магнитные тренажеры создают большее трение и часто более шумные, а плавные тренажеры, как правило, дороже. Вы также можете приобрести тренажер с прямым приводом, для которого вы полностью снимаете заднее колесо и заменяете его устройством сопротивления.Этот из этого от Wahoo Fitness подключается к таким устройствам, как смартфоны, ноутбуки и планшеты, для контроля сопротивления и поддерживает до трех различных соединений Bluetooth.

Тренажеры могут изнашивать велосипед, особенно те, которые зажимаются на заднем колесе, и требуют немного большего маневрирования, чем стационарный велосипед, который вы однажды установили и оставили в углу подвала. К тому же они не сэкономят вам столько денег, как вы думаете — высококлассный тренажер может стоить более 1000 долларов.Тем не менее, он удобен в использовании и является хорошим способом использовать свой велосипед в ненастные зимние месяцы (особенно, если вы планируете кататься на том же велосипеде в гонках или триатлоне, когда наступает более теплое время года).

Если вы неравнодушны к поездкам на свежем воздухе, тренер поможет вам сохранить ощущение вашего хобби больше, чем велотренажер. «Это определенно отличается от велопрогулок в помещении, — говорит Торнхилл. «Сопротивление больше, вы крутите педали медленнее, вы не так много занимаетесь хореографией, это больше похоже на имитацию езды на свежем воздухе.”

Эксперты по продуктам Reviewed позаботятся обо всех ваших покупках. Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах продуктов и многом другом.

Цены были точными на момент публикации этой статьи, но со временем могут измениться.

16 лучших велотренажеров за пределами Peloton, по мнению экспертов

Связанные

1. Велотренажер Sunny Health Fitness для помещений

Этот относительно недорогой вариант предлагает регулируемую ручку сопротивления и не требует членского взноса.При этом ему не хватает некоторых наворотов, которые мы увидим ниже. Нужны ли они вам, это, конечно, личное предпочтение: экрана нет. При этом цепной привод может немного шуметь, хотя вместо этого у вас есть возможность перейти на ременный привод.

2. Вертикальный велосипед Schwinn 170 серии

Регулируемое сиденье и эргономичные рули — со встроенными датчиками сердечного ритма — и колесики для портативности делают функциональное и относительно доступное решение для домашнего фитнеса от ведущего бренда, такого как Schwinn.ЖК-экран содержит 29 программ упражнений — здесь нет тренеров для умных тренировок, но велосипед может сопротивляться вашей частоте сердечных сокращений, что позволяет использовать до четырех различных профилей пользователей.

3. Велосипедный велотренажер YOSUDA ​​для помещений

Садитесь на велотренажер Yosuda, пока ваш тщательно подобранный плейлист воспроизводится через портативные колонки Bluetooth. Эта модель оснащена регулируемым нескользящим рулем, сиденьем с мягкой подкладкой в ​​четырех направлениях и регулируемыми уровнями сопротивления для индивидуальной настройки.ЖК-монитор показывает вашу скорость, расстояние, сожженные калории, одометр и, конечно же, время, потраченное на вашу новую машину. Если вы хотите крутиться во время просмотра любимого шоу или прослушивания виртуальной встречи (конечно, с выключенной камерой), положите iPad на специальный держатель.

Сопутствующие товары

4. Велотренажер Cyclace Exercise

Ранее в этом году компания Cyclace выпустила обновленную версию своего велотренажера. Новая модель предлагает расширенную регулировку сиденья для любого человека ростом от 5 футов 1 дюйма до 6 футов 5 дюймов и весит до 330 фунтов.Гонщики всех уровней могут отслеживать свое фитнес-путешествие на ЖК-мониторе, который отображает вашу скорость, расстояние, сожженные калории и одометр. Вы также можете положить разблокированный смартфон на держатель, если хотите. Кроме того, на всякий случай бренд предлагает 12-месячную гарантию на детали.

5. Велотренажер Schwinn IC3 для помещений (ожидайте задержек с доставкой)

Стационарный велотренажер Schwinn оснащен педалями, которые подходят для различных типов обуви — вы можете носить обычные кроссовки или использовать высококачественную обувь на защелках.Это продукт известного велосипедного бренда, который может иметь значение для некоторых. И он оснащен мягким рулем. Как и в более доступном варианте, описанном выше, здесь нет встроенного экрана, хотя есть место для вашего собственного планшета, если вы хотите положиться на его предложения.

6. Horizon Fitness IC7.9 Indoor Cycle

IC7.9 разработан для работы с несколькими потоковыми фитнес-приложениями, такими как Peloton, без затрат на велотренажер Peloton. Он основан на магнитном сопротивлении, и, хотя он не поставляется с планшетом, держатель, предназначенный для него, позволит вам использовать свой, не блокируя обратную связь с характеристиками велосипеда.Двусторонние педали позволяют использовать любую пару кроссовок или велосипедную обувь с зажимом. Наконец, сиденье и руль регулируются.

Сопутствующие товары

7. Велотренажер Echelon Connect Sport для помещений

Велотренажер Echelon Connect Sport для занятий велоспортом стоит чуть менее 500 долларов (в продаже) и обеспечивает 32 уровня сопротивления для различной интенсивности. Есть также нескользящие рули, которые пригодятся, когда вы потеете, и мягкие сиденья для более комфортной домашней тренировки.Не скучайте во время тренировки, участвуя в живых занятиях или просмотрев более 500 видео по запросу в приложении Echelon Fit.

8. Велосипедный велосипед Sunny Health & Fitness Evolution Pro

Этот велотренажер Sunny Health & Fitness — это высококлассный бюджетный велосипед. Он оснащен регулируемыми рулями, регулируемым сопротивлением и регулируемым сиденьем. Его педали закреплены в клетке, а колеса на передних ножках немного облегчат маневрирование в поисках идеального места в вашем доме.

9. Складной магнитный велотренажер для упражнений

Потратьте менее 200 долларов на этот лучший велотренажер для помещений от Exerpeutic, который поддерживает райдеров весом до 300 фунтов. Он поставляется с регулируемыми ремнями для ног, ЖК-монитором, отображающим ваши показатели, восемью уровнями магнитного натяжения и ручными датчиками пульса, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений. По заявлению бренда, их велотренажер также складывается вдвое меньше собранного размера, что делает его удобным для тех, кто живет в небольших помещениях, и для удобного хранения.

10. Классический велосипед Assault Fitness

Если вы следите за моделями из Instagram или личными тренерами знаменитостей, то, возможно, вы видели Assault Bike, просматривая каналы социальных сетей. Это сверхмощный велосипед, разработанный для спортсменов и тех, кто тренируется (или хотел бы тренироваться) так же, как они. Сопротивление велосипеда автоматически регулируется в зависимости от мощности водителя, а это означает, что чем сильнее вы крутите педали, тем с большим сопротивлением вы сталкиваетесь, и наоборот. Он также оснащен встроенными программами и монитором, который отображает ваши мили в час, калории, время и ватт.

Связанные

Надземные велотренажеры для езды на велосипеде в домашних условиях

Линдси Голдман, членский директор некоммерческой группы USA Cycling, специализирующейся на велоспорте как спорте, советует серьезным гонщикам готовиться к высокой цене, если они ищу качественное оборудование. «Как правило, чем больше денег вы тратите на велосипедное оборудование и снаряжение, тем лучше», — сказал Голдман. Добавим, что важно подышать свежим воздухом и погулять на природе, когда вы «достаточно тренировались в помещении».«У вас должно быть и то, и другое — качественная подготовка, но также и время, когда ваша душа соединяется и выходит на свежий воздух. «Баланс имеет решающее значение», — сказал он.

Как вы видели в приведенных выше вариантах, более простые стационарные велосипеды не обязательно должны стоить 1000 долларов — и обеспечивают такие же физические возможности, как более дорогие бренды. трекеры, а также функции, обеспечивающие социальную связь, цены на которые значительно растут.

11. NordicTrack Commercial Studio Cycle

Стационарный велосипед NordicTrack включает годовую подписку на услугу iFit, интерактивную программу индивидуальных тренировок.Его 14-дюймовый сенсорный экран высокой четкости обеспечивает вращение на 360 градусов и прямую потоковую передачу контента iFit. Он также оснащен двумя трехфунтовыми гантелями для упражнений кросс-тренинга, а его сиденье и руль полностью регулируются.

12. Велосипед Echelon EX5S Smart Connect

Последняя модель EX5S Bike оснащена 21,5-дюймовым сенсорным HD-экраном, который поворачивается на 180 градусов для потоковой передачи данных тренировок. Он оснащен регулируемым рулем и оснащен новым двигателем для более точного определения уровня сопротивления.Если для вас важны наклоны и спуски, обратите внимание, что Echelon не позволит вам регулировать их.

13. Keizer M3i Indoor Cycle

Keizer позволяет регулировать его руль и сиденье в соответствии с вашими конкретными предпочтениями, а предварительно натянутый ремень сопротивления спроектирован так, чтобы оставаться прочным. Он также поддерживает Bluetooth, поэтому вы можете транслировать прямо с него или подключать к нему свои интеллектуальные устройства. Собирая велосипед самостоятельно, обратите внимание, что его сборка может оказаться сложной.У него нет экрана, но вы можете использовать держатель для планшета, чтобы следить за виртуальными занятиями на собственном интеллектуальном устройстве.

Сопутствующий

14. 16-дюймовый велосипед Bowflex VeloCore

Новый Bowflex VeloCore, который вы также можете взять с 22-дюймовой консолью, позволяет использовать режим наклона, что звучит так: вы можете наклоняться на сторона во время тренировки, чтобы лучше имитировать реальную езду на велосипеде (или танцы). Вы также можете установить велосипед в стационарный режим, чтобы вам было удобно во всем.Помимо использования различных планов тренировок и занятий, от виртуального обучения до поездок под руководством тренера, вы также можете использовать дисплей для доступа к приложениям для потоковой передачи мультимедиа, от Netflix до Hulu. Велосипед также предназначен для отслеживания различных показателей, включая интервалы, сожженные калории, частоту вращения педалей, частоту сердечных сокращений и многое другое.

15. Bowflex C6 Bike

Более доступный велосипед C6 от Bowflex оснащен экраном — или ЖК-дисплеем с подсветкой для отслеживания показателей — магнитным сопротивлением, которое обеспечивает до 100 уровней сопротивления (с небольшими различиями между каждым из них, но все еще примечательны) и педали с подносками.Велосипед также поставляется с двумя трехфунтовыми гантелями и пульсометром с поддержкой Bluetooth.

16. MYX

Велосипед для фитнеса MYX оснащен планшетом с сенсорным экраном и отображается с помощью монитора сердечного ритма Polar Oh2. Членство за 29 долларов в месяц предоставит вам коучинг по запросу, а в противном случае вы сможете получить доступ к готовым тренировкам с сотнями опций. Бренд обещает добавлять новые программы тренировок в свою библиотеку каждую неделю, и велосипед поможет вам отслеживать, что вы делали и как делаете.Вы можете просмотреть профили тренеров MYX, чтобы понять, кто будет рядом, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе, в частности. Модернизированный MYX Plus поставляется с некоторыми дополнительными аксессуарами, такими как поролоновый валик и коврик для упражнений.

Сопутствующие товары

Альтернативы велотренажерам

Вы все еще можете ездить на велосипеде без велосипеда — в некотором смысле — с этими первоклассными предметами первой необходимости для тренировок. Вот и другие альтернативы велотренажеру, которые стоит рассмотреть в вашем домашнем тренажерном зале в 2021 году.

1. Эллиптический тренажер Cubii Pro под столом

Эллиптический тренажер Cubii под столом — именно то, на что он похож: он позволяет вам кататься на велосипеде во время работы или сидите с другими задачами.Технология Bluetooth соединяется с вашим смартфоном, чтобы отслеживать вашу статистику и отслеживать ваши шаги и сожженные калории. Разработанный специально для работы в тихом режиме, он должен меньше отвлекать удаленных сотрудников, чем другие варианты. Более доступный вариант, Cubii Jr. отключает интеллектуальное соединение и заменяет его небольшим дисплеем для отслеживания статистики.

2. Hydrow Rower + Free Polar HRM

Гребной тренажер считается кардиотренажером с низким уровнем воздействия, который бережно воздействует на суставы и развивает выносливость.NBC News Better ранее говорила с фитнес-экспертами о самых эффективных кардиотренажерах, а Кейли Кроуфорд, директор по образованию Row House, назвала гребной тренажер «универсальным тренажером» и «самым эффективным тренажером в тренажерном зале», потому что гребля помогает строить выносливость, не повреждая суставы. Модель Hydrow включает 22-дюймовый сенсорный дисплей с успокаивающей рекой, динамики и эргономичное сиденье. По словам Хайдроу, их запатентованный тормозной механизм позволяет создавать ощущение, будто вы гребете в воде, а не на тренажере.Если вы живете в небольшом пространстве, храните машину в вертикальном положении с помощью комплекта для хранения Hydrow Upright Storage Kit. В качестве бонуса Hydrow добавляет дополнительный оптический монитор сердечного ритма Polar Oh2 для отслеживания ваших жизненно важных функций.

3. Зеркало

Если вы относитесь к тому типу людей, которым необходимо переключить тренировки, чтобы не скучать (или не перегореть), выберите «Зеркало», интеллектуальное тренировочное устройство, предлагающее по требованию доступ к занятиям боксом, гирями и т. Д. барре, йога, медитация и другие занятия фитнесом.Гаджет с поддержкой Bluetooth также позволяет вам тренироваться виртуально с персональными тренерами и отслеживать частоту сердечных сокращений, а также предлагает списки воспроизведения, которые помогут вам выполнять упражнения, когда вы регистрируетесь через приложение. Вы также можете заказать настенное крепление, если вы предпочитаете, чтобы ваше тренировочное оборудование не лежало на полу. Каждая покупка Mirror включает годовую гарантию, обслуживание в белых перчатках и 30-дневную безрисковую пробную версию, поэтому вы можете быть уверены, что устройство вписывается в ваш образ жизни, прежде чем полностью совершить покупку.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса

11 лучших велотренажеров 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Езда на велосипеде — одна из лучших форм аэробных упражнений.Поездки на выносливость сохранят ваше сердце здоровым и сильным, а катание в холмистой местности поможет нарастить и сохранить мышечную силу и тонус. Между тем, любая езда поможет улучшить подвижность суставов, уменьшить стресс и беспокойство, улучшить осанку и координацию и многое другое. Серьезно, мы могли бы перечислить плюсы катания на велосипеде в течение всего дня.

К счастью, не всегда нужно ехать по оживленным дорогам, чтобы хорошо заехать. На самом деле, удивительно легко добавить хороший велотренажер в домашний спортзал.Благодаря большому количеству стилей, спецификаций и цен на выбор, действительно есть велосипед для каждого.

На что обращать внимание на велотренажер

Стиль

Есть три основных типа велотренажеров: вертикальные, лежачие и закрытые. Все это отличные варианты, все ощущаются по-разному в использовании, и все имеют уникальную целевую базу пользователей. Прежде чем делать покупки, подумайте о стиле, который лучше всего соответствует вашим потребностям. В конце концов, если вы стремитесь получить опыт Peloton и покупаете воздушный мотоцикл, вы будете сбиты с толку и, скорее всего, разочарованы.

Сопротивление

В разных стилях велосипеда используются разные механизмы для создания сопротивления педалям, что является основным способом увеличения или уменьшения интенсивности тренировки в любой момент времени. Подумайте, хотите ли вы регулировать сопротивление с помощью ручной ручки, как на домашнем велосипеде, или с помощью кнопок на клавиатуре, как на лежачем или вертикальном велосипеде. Все это приводит к качественной тренировке, но ваш пользовательский опыт определит, как часто вы будете использовать велосипед.

Прочность

Покупая тренажеры для дома, вы хотите, чтобы они были такими же прочными, как и те, которые вы собираетесь использовать в тренажерном зале, и чтобы они прослужили долго.Прежде чем тратить большие деньги на новый инструмент для тренировок, ознакомьтесь с основными материалами велосипеда, стилем конструкции, грузоподъемностью и отзывами пользователей.

Регулируемость

Если выбранный вами велосипед не соответствует вашему телу с точки зрения эргономики, вы можете получить излишне жесткие мышцы и даже получить нежелательную травму из-за перетренированности в неправильном положении. Поэтому убедитесь, что сиденье, руль и педали велосипеда можно отрегулировать в соответствии с вашими конкретными размерами тела, а также с любым другим в вашем доме, кто планирует использовать велосипед.Настройка — это ключ к успеху.

Вот лучшие велотренажеры на рынке.

Часто задаваемые вопросы

Эффективен ли велотренажер для похудения?

Да, включение велотренажера в еженедельные занятия фитнесом может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Езда на велосипеде является аэробной по своей природе, помогая сжигать калории, содержащиеся в накопленном теле. Она также укрепляет более крупные мышцы тела, такие как четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия, что затем помогает сжигать жир более эффективно.Взаимодействие с другими людьми

С учетом сказанного, степень потери веса будет во многом зависеть от вашего начального состава тела, частоты и интенсивности тренировок и других факторов образа жизни, таких как диета, стресс и качество сна.

Какие мышцы работают на велотренажере?

Все велотренажеры требуют педалирования, нацеленного на квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры. Велосипеды в вертикальном положении и в помещении также требуют осанки, которая эффективно задействует мышцы спины и кора.И каждый раз, когда вы чередуете вставание и сидение в седле, вы также задействуете ягодичные мышцы.

Что лучше: велотренажер или беговая дорожка?

Обе машины являются эффективными инструментами для домашних аэробных упражнений. Их можно использовать для высокоинтенсивных и высокоэффективных тренировок, а также для более повседневных тренировок с сердечно-сосудистой системой. Но, вообще говоря, велотренажеры лучше подходят для людей с болями в суставах, травмами или другими проблемами, поскольку сидячие движения педалей оказывают гораздо меньшее воздействие на бедра, колени и лодыжки.Низкая ударная нагрузка на велосипеде также делает его более безопасным выбором для новичков и пожилых людей, стремящихся к долголетию.

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Как бывший личный тренер, опытный писатель по вопросам здоровья и заядлый спортсмен, Алена Холл понимает, насколько важно выбрать для себя подходящее домашнее тренажерное оборудование. Она всегда изучает новейшие и лучшие оздоровительные инструменты, тренажеры и гаджеты, но, что более важно, Алена внимательно рассматривает качество и различные функции, которые делают эти фитнес-продукты стоящими вложения.

9 лучших велотренажеров для дома в 2021 году

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Велоспорт может быть отличной формой упражнений. К сожалению, это часто ограничивается погодой. Мало кто из нас готов кататься на велосипеде, когда идет дождь, не говоря уже о холоде или снегопаде. Но нет необходимости ограничивать наши занятия фитнесом.Когда мы в ловушке дома, мы все равно можем наслаждаться хорошей велотренировкой, особенно если у нас под рукой есть велотренажер для занятий велоспортом.

Велосипеды для езды в помещении, которые также называют спин-байками, имитируют велосипеды, на которых мы ездим на улице. Это те же самые велосипеды, которые вы, вероятно, найдете в фитнес-студии. У них есть тяжелый маховик в передней части мотоцикла, который дает вам быстрый и полный контроль над сопротивлением вашей поездки. Таким образом, ваша тренировка может быть настолько интенсивной или неторопливой, насколько вы хотите.

Вот лучшие велосипеды для езды в помещении на рынке.

Окончательный вердикт

Bowflex C6 Bike сложно превзойти по универсальности и цене. Он хорошо спроектирован, 100 уровней сопротивления представляют собой эффективную задачу даже для опытных гонщиков, он оснащен двухрычажными педалями для всех стилей езды и не ограничивает вас одной платформой для тренировок. После того, как вы закрепите планшет на переднем креплении, вы сможете наслаждаться занятиями Peloton, Zwift, Explore the World и другими в зависимости от ваших предпочтений.

Екатерина Сонг / Verywell

На что обращать внимание на велотренажер для дома

Сопротивление

Чтобы ваши велотренировки оставались динамичными и сложными, вы должны иметь возможность регулировать сопротивление велосипеда. Высокотехнологичные велосипеды позволяют вам перемещаться по уровням сопротивления одним нажатием кнопки, но для большинства опций вам потребуется повернуть ручку ручного натяжения и почувствовать уровень сопротивления во время езды.

Режимы тренировки

Как и беговые дорожки, эллиптические тренажеры и другие тренажеры, домашние велосипеды могут похвастаться целым рядом режимов тренировки.Если вы предпочитаете тренировку по выбору приключения, в которой вы контролируете свои настройки, эти режимы могут не иметь для вас особого значения. Но если вы предпочитаете тренировку с инструктором, обратите внимание на эту функцию.

Комфорт

Велосипедные тренировки могут быть долгими, поэтому вам нужен велосипед, на котором вы чувствуете поддержку и комфорт. Ищите мягкие сиденья, мягкий руль и широкие педали. И убедитесь, что сиденье и руль регулируются, чтобы вы могли подобрать себе удобство.

Высокотехнологичные характеристики

Многие домашние велосипеды оснащены высокотехнологичными функциями, такими как динамики, вентиляторы и поворотные мониторы.Эти полезные вещи могут не понадобиться, но они могут сделать тренировку более увлекательной. Так что не стесняйтесь искать функции, которые будут мотивировать вас проводить больше времени на велосипеде.

Часто задаваемые вопросы

Как правильно настроить домашний велотренажер?

Правильная конфигурация имеет решающее значение для комфортной езды. Сначала отрегулируйте высоту сиденья или седла так, чтобы оно было параллельно вашему бедру. Затем измерьте длину предплечья между передней частью сиденья и рулем и закрепите обе детали соответствующим образом.Затем садитесь на велосипед и либо закрепите педали, либо вставьте обувь в подножки. Когда вы крутите педали, ищите почти полное выпрямление ноги, но с мягким изгибом в коленях. Отсюда вы можете выполнить любые точные настройки для действительно индивидуальной подгонки.

Хорошо ли езда на велосипеде в помещении для похудения?

Да, включение велосипедных прогулок в помещении в еженедельные занятия фитнесом может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Езда на велосипеде по своей природе аэробна, она помогает сжигать калории, содержащиеся в жировых отложениях.Он также укрепляет более крупные мышцы тела, такие как квадрицепсы и подколенные сухожилия, что затем помогает более эффективно сжигать жир.

С учетом сказанного, степень потери веса будет во многом зависеть от вашего начального состава тела, частоты и интенсивности тренировок и других факторов образа жизни, таких как диета, стресс и качество сна.

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Как опытный писатель о здоровье и фитнесе, Линдси Лэнквист понимает, насколько важными могут быть рекомендации по качеству продуктов.Она старается рекомендовать продукты, которые являются надежными, удобными и действительно хорошо оценены теми, кто их пробовал.

Руководство по покупке, типы и наш лучший велотренажер 2020

В спешке? См. Наш лучший рейтинг скидок на велотренажеры (обновление 02/2021)

Велотренажер — это популярное домашнее оборудование для фитнеса, которое помогает снизить сжигание калорий и лучше воздействует на колени и суставы ног.Это отличный вариант для многих людей, стремящихся похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Некоторым людям может казаться, что это не так хорошо, как другие привычные формы, которые они часто используют, такие как тренажерный зал, беговая дорожка, жизненный цикл и т. Д. В некоторых случаях. Однако, если честно, у каждого типа продукта есть как плюсы, так и минусы. Теперь мы расскажем вам, почему это одна из наших рекомендаций вам.

Кажется, у нас есть лучшие моменты, чтобы делать зарядку дома, чем посещать клубы здоровья.Например, вы можете сэкономить большой бюджет на тренажерный зал, выполняя упражнения самостоятельно. Кроме того, это помогает предотвратить любые неудобства от посещения спортивного клуба, такие как пробки, шум… Для людей, у которых проблемы с суставами; это будет отличный выбор. В частности, здесь можно перечислить основные преимущества велотренажера, такие как простота и удобство использования, высокая эффективность кардиотренировок, комфорт, безопасность, улучшение ног и выносливости, а также программа здоровья. Может быть, это эффективный способ улучшить качество своего здоровья? Да конечно.

Вам будет удобно выбрать лучший вариант с 3 вариантами велотренажеров, включая вертикальный, лежачий и вращающийся. Каждый тип продуктов разработан таким образом, чтобы обеспечить максимальную эффективность тренировок для пользователей.

Прежде всего, вертикальный велотренажер известен как один из видов традиционных шоссейных велосипедов. Он поставляется с небольшим и высоким сиденьем, без поддержки спиной, положением руки вперед и педалями под корпусом.Пользователи, имеющие опыт использования тренажеров, предпочитают это из-за простоты управления и передвижения. Стоя на вертикальном велотренажере, пользователи могут испытывать множество волнующих ощущений. Кроме того, если вы хотите, чтобы при тренировках было меньше ограничений, это хороший выбор. Что еще нужно? Что касается цены, этот тип предлагает более разумную цену по сравнению с другими. Затем он удовлетворяет потребности всех групп потребителей с ограниченным бюджетом. Однако ограничением использования этого инструмента является дискомфорт сиденья при длительной езде.Поэтому для пожилых людей, людей с хронической болью в спине или другими проблемами с поясницей, будет отличным советом поискать другие типы велотренажеров.

Вертикальный велотренажер (источник: Вертикальный велотренажер Schwinn 170)

Если говорить о лежачем велотренажере второго типа, то лежачий велотренажер предлагает удобство откинутого положения, более широкое сиденье и поддерживаемую спину. Он считается более удобным велосипедом, чем вертикальный велотренажер по многим причинам.Это могло произойти из-за равномерного распределения веса райдера на большой площади и свободы рук. Это означает, что вы можете смотреть телевизор, читать книгу или играть в одну из своих любимых игр, катаясь на велотренажере. Хотя лежачее положение обеспечивает более удобное использование, оно может обеспечить такое же количество калорий, как и вертикальный велотренажер. Если вы хотите расслабиться или у вас проблемы со спиной, обратите внимание на этот эффект. Минусовой минус при покупке данного тренажера — довольно высокая стоимость и скучность проводить много времени на велотренажере с опорой для спины.Еще одна мелочь — для хранения требуется больше площади.

Лежачий велотренажер (источник: Лежачий велотренажер Stamina Elite Total Body)

И последнее, но не менее важное: велотренажер Spin Exercise Bike занимает первое место среди вариантов, способных выполнять большинство тренировок. Многие люди выбирают спиннинговый велотренажер из-за его более высокого сиденья, низкого руля и других поддерживаемых положений для катания. Вам будет сложно встать на вращающийся велотренажер, что повысит мотивацию и повысит выносливость.Особенно тем, у кого проблемы с суставами, маховики помогают снизить риск получения травм. Кроме того, прежде чем вы решите купить это, вы должны помнить об одном. Машине потребуется большое пространство для хранения вещей; поэтому важно тщательно продумать состояние пола, чтобы выбрать лучший выбор упражнений.

Спиннинг велотренажер (источник: Keizer M3i (M3 Plus) Indoor Cycle)

Поскольку на рынке представлены различные модели велотренажеров, вам необходимо стать профессиональным покупателем при выборе подходящей продукции.Обычно люди часто думают о некоторых основных факторах, ведущих к их решению, включая высокую эффективность работы, цену, гарантию, обслуживание клиентов и т. Д. Более того, дорогой продукт может не принести обнадеживающих результатов, и наоборот. Чтобы купить эффективный велотренажер, вам лучше рассмотреть следующие вопросы:

• Цели домашних упражнений закупщиков
• Характеристики велотренажера
• Гарантия
• Цена

От того, как часто вы используете велотренажер и каковы ваши цели тренировок, будет зависеть тип фитнеса.Рассмотрение этого вопроса поможет вам сократить отходы для получения дорогостоящего продукта, в котором нет необходимости.

В остальном хороший велосипед оснащен множеством основных функций, таких как регулируемые уровни сопротивления, регулируемые и удобные сиденья. Если вы уделяете первоочередное внимание комфорту, чехол для велосипедного сиденья с набивкой или гелем или велосипедные шорты с мягкой подкладкой для дополнительной амортизации будут наиболее идеальным выбором. Более того, широкие педали открывают возможность для всех размеров стопы, которая оснащена ремнем или упором для носка, чтобы держать ногу в более удобном месте.Что еще? Для отслеживания вашей подробной статистики здоровья в интеллектуальный велотренажер должны быть включены мониторы сердечного ритма, параметры программирования, ЖК-дисплей, подставка для книг и держатель для бутылочек. С другой стороны, если вы не хотите, чтобы неприятный шум от вашего велотренажера мог повлиять на ваших соседей и ваших детей, позаботьтесь об этом. Затем посмотрим на стабильность. Тяжелый вес обеспечивает устойчивость велосипеда. Однако это не так уж и тяжело.

И вы знаете, гарантия — еще один важный фактор, который следует учитывать.Это убедительно доказывает свою прочность в случае ремонта и необходимости технической поддержки. Минимальный пакет на один год гарантии является основным требованием для каждого типа велотренажера.

Наконец, средняя стоимость велотренажера изменяется примерно от 100 долларов до более чем 900 долларов. Upright и Spin предлагают более доступную цену, чем Recumbent.

Наши лучшие велотренажеры

Велотренажер Top 3 Spin

Топ-3 вертикальных велотренажера

• Наша оценка:
  (4.5/5)

Топ-3 лежачих велотренажеров

Мы надеемся, что вы успешно найдете свои идеальные велотренажеры, которые улучшат ваше здоровье и здоровье вашей семьи. Удачи!

Подробнее:

Как выбрать домашний велосипед

Велотренажер — один из лучших способов улучшить физическую форму дома. В этой статье мы расскажем вам обо всем, что вам нужно знать, чтобы купить отличный велосипед независимо от вашего бюджета.

Если вы когда-либо раньше пользовались некачественным велотренажером, вы знаете, что это неприятное занятие.Дешевые велосипеды часто бывают с неудобными сиденьями, скрипящим маховиком или просто не обеспечивают достаточного сопротивления. Следуя советам в этом руководстве, вы узнаете, как выбрать хороший велотренажер из сотен представленных на рынке.

Зачем покупать велотренажер?

Прежде чем мы перейдем к руководству, что делает велотренажер таким популярным вариантом? Основная причина в том, что велотренажеры обеспечивают кардио-тренировку, которая дает результаты независимо от вашего текущего состояния. Они также относительно компактны, особенно по сравнению с беговыми дорожками или кроссовыми тренажерами, и не издают такого большого шума.

Велотренажеры также отлично подходят для людей с травмами, если они используются правильно. Езда на велосипеде — занятие с низким уровнем ударов, поэтому вероятность повреждения коленей, бедер и лодыжек меньше. По этой причине езда на велосипеде в помещении — отличный способ сохранить кардиотренировку при восстановлении после травм.

Типы велотренажеров

Велотренажеры бывают нескольких видов. Выбор правильного типа зависит от ваших целей в фитнесе, бюджета и предпочитаемого положения тела. Три наиболее распространенных типа:

• Вертикальный
• Лежащий
• Велоспорт в помещении

По своей сути, каждый выполняет одну и ту же функцию, но ощущения и сложность тренировки сильно различаются.

Примечание: Вы также можете купить педальные тренажеры. Они отлично подходят для кровообращения и сжигания нескольких лишних калорий, но не обладают стабильностью и сопротивлением для интенсивной тренировки.

Вертикальные велотренажеры

Вертикальные велотренажеры — безусловно, самый распространенный и популярный тип. Как и на обычном велосипеде для активного отдыха, гонщик сидит в вертикальном и приподнятом положении. Кузов обычно немного наклонен вперед, хотя руль выше, чем у велотренажера (см. Ниже).Это делает стойку более удобной, так как тело не сгорблено. У большинства стоек сиденье больше, чем у спин-байков.

Одно из больших различий между вертикальным и закрытым циклом заключается в том, как работает маховик. В вертикальном положении вы можете перестать крутить педали без необходимости перемещать ноги вместе с маховиком. Это более удобно для многих людей, но иногда может казаться, что маховик «опережает» педалирование, когда вы действительно к этому стремитесь.

Большинство стоек также оснащены бортовыми компьютерами.Функции этих компьютеров различаются, часто в зависимости от цены велосипеда, но могут использоваться для управления продолжительностью тренировки, сопротивлением и предварительно заданными тренировками, а также для просмотра частоты пульса, частоты вращения педалей и калорий.

Кому стоит покупать вертикальный велосипед? Если вы хотите тренировку средней интенсивности с разумным комфортом, то стойка может стать отличным выбором. Они не способны обеспечить такой же уровень интенсивных упражнений, как езда на велосипеде в помещении (или спиннинг), но вы все равно можете использовать их для тренировок средней интенсивности.

Плюсы

• Вертикальные велосипеды лучше подходят для тренировок на открытом воздухе, чем лежачие, поскольку положение тела такое же (или подобное).
• Они обычно более удобны, чем велотренажеры в помещении.
• Они отлично подходят для начинающих, но также позволяют интенсивно тренироваться.

Минусы

• Стойки не так хороши для серьезных спортивных тренировок, особенно если вы хотите имитировать положение тела шоссейного велосипеда.
• Они могут сгорбиться, что не очень хорошо при болях в спине.

Велотренажеры лежачие

имеют совершенно иное положение тела по сравнению с двумя другими вариантами. Вместо стандартного сиденья у этих велосипедов есть сиденье большего размера со спинкой. Педали находятся перед гонщиком, поэтому положение тела кажется более расслабленным.

Средний энтузиаст спин-класса может свысока взглянуть на лежачие велосипеды — и это правда, что они не для всех — но у них есть некоторые преимущества. Самым большим из них является то, что лежачие велотренажеры уменьшают нагрузку на поясницу, поэтому они великолепны для людей с болями в спине.Поскольку ноги изолированы от корпуса в откинутом положении, лежачее положение часто может развить большую силу ног, чем вертикальное.

Многие люди также находят лежачие велосипеды более удобными, чем вертикальные. Есть что-то более приятное в тренировках в наклонном положении, поэтому, если вы боретесь с мотивацией, они могут быть отличным выбором. Вы также можете купить складные лежачие велосипеды (Pro Fitness — пример компании, которая их производит), но они, как правило, подходят только для очень легких тренировок.

Кому стоит покупать лежачий велосипед? Лежачий велотренажер отлично подходит, если у вас болит поясница или верхняя часть тела. Они также эффективны для наращивания силы ног. Если вам нравится сидеть в более удобном кресле, лежачее положение также может облегчить мотивацию к тренировкам.

Плюсы

• Лежачие велосипеды изолируют мышцы ног, поэтому они могут развить дополнительную силу ног.
• Верхняя часть тела находится в расслабленном положении, что снижает нагрузку на поясницу.
• Обычно это самый удобный тип велотренажера.

Минусы

• Лежачие больные не работают с ядром, как вертикальный или комнатный велотренажер.
• Они не так подходят для интенсивных тренировок, как другие типы.

Велосипеды для помещений

Велосипеды для занятий велоспортом в помещении, также известные как тренировочные циклы или велотренажеры, используются во время местных занятий спиннингом. У них часто есть открытый маховик, который утяжеляется по периметру.Это обеспечивает более реалистичное ощущение импульса, которого нет в традиционных стойках.

Еще одно отличие состоит в том, что у велотренажеров более низкий руль. Это заставляет верхнюю часть тела перейти в нижнее положение, как на уличном гоночном велосипеде. Более низкое положение отлично подходит для более энергичной тренировки, но оно также может вызвать дополнительную нагрузку на поясницу, особенно если вы не привыкли к этому положению. Велосипеды в помещении также, как правило, имеют двусторонние педали, которые позволяют водителю прикрепить ноги к велосипеду для получения дополнительной мощности.

Маховик и положение тела, взвешенные по периметру велосипеда для занятий велоспортом в помещении, создают совершенно другие ощущения от вертикального велотренажера. Поскольку маховик прикреплен непосредственно к педалям, они продолжат вращаться, когда вы перестанете нажимать. Если вы никогда раньше не использовали спин-байк, возможно, вы захотите попробовать его в тренажерном зале, прежде чем покупать его, чтобы узнать, нравится ли он вам.

Кому следует покупать велотренажер для дома? Если вы хотите, чтобы велотренажер позволял максимально интенсивно тренироваться, лучше всего вам подойдет велотренажер в помещении.Они также часто используются для тренировок спортсменами и любителями велоспорта.

Плюсы

• Велосипеды для занятий велоспортом идеально подходят для спортивных тренировок.
• Положение тела имитирует езда на велосипеде на открытом воздухе, поэтому вы тренируете одни и те же мышцы.
• Как правило, это лучший вариант для интенсивных сердечно-сосудистых тренировок.

Минусы

• Если вы не привыкли ездить на шоссейном велосипеде, велосипеды в помещении могут казаться менее комфортными.
• Спин-велосипеды, как правило, полностью механические, поэтому в них нет дополнительных функций, которые можно найти в стойках или лежачих креслах.

Базовая терминология, которую необходимо знать

• Сопротивление. Сопротивление велотренажера обычно обеспечивается либо магнитами, либо трением. Магнитные велосипеды встречаются реже и меняют сопротивление, изменяя расстояние между магнитом и колесом. Велосипеды с сопротивлением трению — самый дешевый вариант, и их можно регулировать с помощью механической ручки.
• Маховик. Маховик разработан для того, чтобы езда на домашнем велосипеде больше походила на «настоящий» велосипед. Маховик — это большое колесо, которое обычно находится в передней части велосипеда.Базовые велотренажеры имеют закрытый маховик, в то время как спиннинговые велотренажеры обычно имеют колесо, взвешенное по периметру.
• Консоль. Консоль — это бортовой компьютер велотренажера. Его можно использовать для управления различными настройками при отображении важной статистики о вашей тренировке.

Каков ваш бюджет на велотренажер?

Цена на велотренажер сильно разнится. По этой причине важно знать свой бюджет, прежде чем вы начнете искать.

Велосипеды начального уровня в помещении часто стоят от 150 до 500 фунтов стерлингов, а самые дорогие велосипеды могут стоить до 900 фунтов стерлингов.Если вы ищете спин-байк коммерческого уровня, рассчитывайте заплатить от 700 до 900 фунтов стерлингов.

Горизонтальные и вертикальные велотренажеры имеют одинаковый ценовой диапазон. Самые дешевые модели, которые стоит рассмотреть, начинаются примерно с 150-200 фунтов стерлингов, хотя вам, вероятно, придется заплатить 400 фунтов стерлингов за байк приличного качества. Есть бренды, которые предлагают велосипеды в диапазоне от 200 до 300 фунтов стерлингов, которые обеспечивают хорошую тренировку (например, Roger Black или York). Конечно, есть коммерческие велотренажеры премиум-класса, которые можно купить гораздо больше.Некоторые из самых дорогих могут стоить тысячи фунтов и включать ряд дополнительных функций.

Не всегда нужно покупать новый велосипед. Часто отремонтированные модели доступны по значительно меньшей цене, чем новенькие, поэтому вы можете купить велосипед более высокого качества за меньшую цену. Однако будьте осторожны, если вы идете по этому маршруту — важно знать, для чего велосипед изначально использовался и как его ремонтировали. В идеале все компоненты следует снять, проверить и заменить в случае повреждения.

Другие соображения

Теперь, когда вы знаете свой бюджет и тип велосипеда, который хотите купить, вы уже на полпути. Следующий этап — поиск велосипеда, максимально соответствующего вашим требованиям. Вот самые важные вещи, на которые стоит обратить внимание.

• Масса маховика. Вес маховика определяет, насколько плавно ехать на велосипеде. Легкие колеса легче заводить, но они, скорее всего, будут неровными. Колесо весом 6-8 кг отлично подходит для новичков, но оно легче этого, и велосипед, скорее всего, будет неровным.Для более продвинутых тренировок 9-15 кг — хорошее место для старта, в то время как опытные гонщики могут захотеть более тяжелые колеса.
• Тип сопротивления. Мы упоминали сопротивление ранее, но это одно из самых важных решений при выборе велосипеда. Велосипеды с магнитным сопротивлением позволяют использовать предварительно заданные динамические программы, так как сопротивление можно регулировать с помощью бортового компьютера. Велосипеды с сопротивлением трению часто необходимо регулировать вручную.
• Максимальный вес. Дешевые велотренажеры могут выдерживать нагрузку только на спортсменов с весом 80-100 кг, в то время как более дорогие модели часто имеют более высокий максимальный вес.
• Регулируемые руль и сиденье. Велотренажеры отлично подходят для тренировок с низкой нагрузкой, но они все равно могут вызывать повторяющуюся нагрузку на суставы при неправильном использовании. В идеале вы должны иметь возможность регулировать высоту руля и сиденья в соответствии с ростом вашего тела. Кстати, убедитесь, что вы не ударились коленями о руль, если вы высокий.
• Бортовой компьютер. Некоторые велосипеды оснащены передовыми компьютерами с предустановленными программами, разнообразной статистикой и четким дисплеем. Другие гораздо более простые, хотя это не всегда плохо.
• Прочие особенности. Для велотренажеров доступен ряд дополнительных функций. К ним относятся держатели для бутылочек, мониторы сердечного ритма, подставки для книг и многое другое. Решите, что для вас важно, а что будет просто бонусом.
• Гарантия. Как и в случае с любой дорогой вещью, важно искать продукты с гарантией не менее двух лет.

Резюме

В этой статье рассматриваются наиболее важные моменты при выборе велотренажера. Мы рекомендуем начать с определения бюджета и типа велосипеда, прежде чем переходить к конкретным моделям, соответствующим вашим требованиям.