Витамины для детей 3 лет недорогие: Витамины для детей — купить детские витамины для иммунитета и роста в Москве, цены от 96 рублей в наличии в аптеке

Leave a comment

Содержание

Витамины для детей от 3 лет

Растущий организм 3-летнего ребенка нуждается в витаминах, которые должны поступать либо с продуктами питания, либо в виде аптечных комплексов. Чем важны витамины для малыша такого возраста и какие добавки из предлагаемых известными производителями наиболее распространены и эффективны?

В детский организм должны ежедневно поступать 13 витаминов, среди которых есть настолько важные, что без них невозможен нормальный рост и нормальное развитие малыша.

Особенности влияния витаминов на организм трехлетнего ребенка и потребности малышей этого возраста представлены в таблице:

Показания

Решение о приеме витаминных добавок должно приниматься в отношении каждого конкретного ребенка индивидуально. Чаще всего витаминные препараты рекомендуют при:

Несбалансированном рационе.
Общей усталости, частых капризах, проблемах со сном и аппетитом.
Значительных физических либо умственных нагрузках.
Частых простудах и ОРВИ.
Сезонной нехватке витаминов.
Восстановлении после заболеваний или операций.

Противопоказания

Витаминные добавки не дают 3-летним детям при:

Гипервитаминозе.
Индивидуальной непереносимости.
Заболеваниях почек.

Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

Именно в 3-летнем возрасте многие малыши начинают ходить в детский сад, а физическая активность деток возрастает, поэтому иммунной системе трехлеток приходится справляться с повышенной нагрузкой. Чтобы карапузу было легче бороться с атакой бактерий и вирусов, а в случае простуды или инфекции намного быстрее выздороветь, педиатры советуют специальные витаминные комплексы. В таких комплексах особое внимание уделено витаминам, влияющим на защитные силы организма – А, С, Д и Е.

Формы выпуска

Витамины для трехлетних деток представлены такими вариантами:

Сироп.
Гель.
Твердые таблетки.
Жевательные таблетки-пастилки.

Почему популярны жевательные витамины?

Витаминные комплексы в виде жевательных пастилок и таблеток особенно нравятся 3-летним малышам, поскольку они яркие и вкусные, а также обычно представлены интересной формой, например, в виде медвежат или других фигурках животных. Такие витамины не нужно глотать, запивая водой, а разжевывать вкусную мармеладку или жевательную таблетку довольно просто.

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Трехлетним деткам чаще всего рекомендуют такие витаминные добавки:

Корректировка питания как альтернатива

Многие родители считают, что аптечные витаминные добавки совсем не нужны, а получать все витамины можно из обычных продуктов питания. Это действительно так, но важно следить, чтобы пища, которую получает трехлетний ребенок, была разнообразной и богатой витаминами, а также качественной и свежей.

Подробнее про меню ребенка в 3 года читайте в другой статье.

Получить главные для здоровья ребенка витамины можно из таких продуктов:

Мнение Комаровского

Известный педиатр не сомневается в ценности витаминов для растущего организма 3-летних малышей, однако в отношении аптечных комплексов отзывается сдержанно. По его мнению, принимать искусственные витаминные добавки следует тем детям, которые питаются неполноценно.

Также популярный врач подчеркивает необходимость использования витаминных препаратов, если у ребенка выявили нехватку какого-либо витамина.

Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Советы

Выбирайте витаминный комплекс от производителя с хорошей репутацией. Сравните предлагаемые 3-летним детям препараты, а также почитайте отзывы от родителей. Кроме того, покупать комплекс лучше в аптечной сети.
Прежде чем дать карапузу витаминку, прочтите аннотацию и убедитесь, что препарат действительно разрешен в трехлетнем возрасте. Кроме того, прочитайте разделы с указанными производителем противопоказаниями и рекомендациями по дозировке.
Если у вашего малыша есть аллергия, в выборе витаминов придется быть особенно внимательным, ведь практически все комплексы включают красители, ароматизаторы и другие добавки, которые могут не подойди ребенку-аллергику.
У большинства витаминов имеется тонизирующее влияние на нервную систему, поэтому принимать комплексные витамины советуют в первой половине дня.
Если вы покупаете витаминно-минеральный комплекс, уделите внимание присутствию и дозировке таких минеральных соединений, как йод, железо, кальций, медь и цинк.
Храните детские витамины в месте, куда ребенок не сможет добраться самостоятельно.

ТОП-12 лучших витамин для детей с 3 лет

Детям с трех лет необходимо давать витамины, так как они не получают необходимые микроэлементы в достаточном количестве из той еды, что им дают. Бывают исключения, но для большинства это актуально. Чтобы обеспечить нормальный рост и сильный иммунитет, требуется давать пищевые добавки. Но на рынке много брендов, бывает сложно сделать выбор в пользу какого-то одного. Поэтому необходимо изучать рейтинги лучших. Те витамины, которые попадают в ТОП-лист, отвечают требованиям безопасности и дают необходимые питательные вещества.

Какие витамины лучше для детей с 3 лет

Рейтинг: ТОП-12 лучших витаминов для детей

В этом рейтинге будут рассмотрены лучшие витаминные комплексы. Они действуют. Эффективность доказана клинически и подтверждается большим количеством положительных отзывов от родителей. Последние оставляют свои отзывы на различных модерируемых площадках. Что позволяет не сомневаться в том, что препарат действительно использовался. Данный рейтинг считается объективным, ему можно доверять. Но делать выбор в пользу конкретно взятого бренда стоит, посоветовавшись с врачом.

Видео — На что стоит обращать внимание при выборе витаминов

Лучшие витамины для детей 3–5 лет

В этом возрасте ребенок растет быстро. Ему требуется много витаминов и других питательных веществ, чтобы он мог нормально развиваться и выполнять все, что от него требуется. Всплеск энергии позволяет ему изучать мир, задавать вопросы и играть в активные игры. Вялость и усталость говорят о нехватке минералов и витаминов. Требуется обратиться к врачу, чтобы выбрать оптимальный комплекс для восполнения дефицита необходимых компонентов. Врач может назначить различные комплексы, но обычно останавливается на одном из четырех.

№ 4. Юнивит Кидс

Это популярные жевательные пастилки, которые нравятся детям. Производятся в форме динозавров. С помощью этого комплекса удается улучшить речь ребенка, активизировать работу мозга и нервной системы, усилить иммунитет и понизить утомляемость.

Юнивит Кидс

Характеристики:

в составе несколько витаминов, аминокислот и минералов;
продаются в форме динозавров;
в упаковке 30 пастилок;
производитель Германия.

Плюсы

в составе все то, что необходимо малышам;
детям нравится;
высокая эффективность;
принимать нужно раз в день;
баночка яркая и занимает мало места;
приемлемая цена;
легко разжевывать.

Минусы

может возникнуть аллергия на некоторые элементы.

Стоимость Юнивит Кидс

~~Юнивит Кидс пастилки жев. 4000мг №30~~

№ 3. Веторон

Этот БАД продается в таблетках. В отличие от большинства других комплексов, здесь благоприятное воздействие оказывается только на иммунную систему. Внешне нельзя узнать насколько эффективен препарат. Но клинические исследования показали, что систематическое его употребление позволяет реже болеть. Есть в составе кальций, который необходим детям для формирования твердых тканей, но его недостаточно. Поэтому при дефиците этого элемента не стоит сильно надеяться на Веторон. Данный БАД рекомендуется еще при наличии воспалений, иногда его назначают в качестве антиоксиданта. Вкус похож на облепиху.

Веторон

Характеристики:

используются аскорбиновая кислота, ацетат токоферола, бетакаротен, витамины A, C и E;
прием один раз в день;
производство Россия;
30 таблеток в упаковке;
таблетки необходимо жевать.

Плюсы

действительно эффективный препарат;
умеренная цена;
практически всем детям нравится вкус, а необходимость приема раз в день без привязки ко времени удобна для родителей;
хватает на месяц.

Минусы

не всем детям нравится вкус препарата;
локальное действие, направленное только на укрепление иммунитета, поэтому для поддержания других систем организма придется дополнительно покупать другие минералы и витамины.

Стоимость витаминов Веторон

~~Веторон Иммуно таб. жев. №30~~

№ 2. Супрадин-Кидс

Эти витамины производятся в Германии и обладают достаточным количеством Омега-3 и аминокислоты, улучшающих работу ЦНС, мозга и зрения. Для получения наилучшего эффекта прием должен происходить во время еды. Они должны разжевываться. Детям Супрадин-Кидс очень нравится, некоторые из них готовы самостоятельно доставать их из шкафа. Поэтому родителям приходится прятать упаковку подальше от малышей. Производят препарат в форме рыбок или медвежат. Систематический прием позволяет улучшить сон, иммунитет и снизить утомляемость. Комплекс особенно рекомендован детям, которые активно занимаются спортом.

Супрадин-Кидс

Характеристики:

производство в Германии;
холин, ниацинамид, аскорбиновая кислота, Омега-3 и холин – основные активные вещества;
необходимо жевать пастилки;
применять по 1 пастилке в день до 3-х лет, после 4 лет по 2 пастилки;
побочные действия отсутствуют;
в банке 30 или 60 пастилок.

Плюсы

нет проблем, чтобы дать БАД детям;
есть Омега-3 в составе;
удобно принимать;
есть все необходимое, что обеспечивает активный рост и усиление иммунитета;
позволяют избавиться от повышенной усталости;
универсальное применение;
упаковка удобная.

Стоимость Супрадин-Кидс

~~Супрадин-Кидс~~

№ 1. Компливит активные мишки пастилки

Эти витамины находятся на первом месте, так как считаются одними из лучших для детей этой возрастной категории. Производство находится в Польше, поэтому продукция отвечает европейским требованиям безопасности. Здесь используется сразу 10 витаминов и несколько минералов. Постоянное употребление Компливита позволяет лучше бороться с болезнями, наблюдается повышение внимание, улучшение речи и мозговой активности.

Компливит активные мишки пастилки

Характеристики:

мультивитаминный комплекс с добавлением минералов и аминокислот;
применять необходимо один раз в день;
упаковка яркая;
пастилки требуется жевать, имеют форму медведей;
30 штук в банке.

Плюсы

хороший вкус и интересная форма;
витамины всегда есть в аптеках;
высокая эффективность;
прием всего один раз в день;
можно выбрать вкус, который понравится малышу.

Минусы

мало таблеток в одной упаковке, приходится покупать каждый месяц;
высокая цена;
у некоторых детей возможна аллергия.

Отзывы и цена на Компливит активные мишки пастилки

Список этих популярных витаминов состоит, в основном, из жевательных пастилок, а принимать их нужно один раз в день. Как правило, витамины обладают комплексным воздействием, что позволяет всем системам организма лучше развиваться.

Лучшие витамины для детей 5–6 лет

В этой возрастной группе можно увеличить количество активных действующих веществ, так как ребенок уже старше. Его организм сможет лучше усваивать питательные вещества. Но необходимо следить за балансом. Производители обычно предлагают БАДы в таблетках, так как в этом возрасте дети меньше обращают внимание на форму. Им нужно быстро съесть таблетку и бежать играть дальше.

№ 4. Бэби формула мишки Эвалар

Препарат отечественного производства продается в виде пастилок. Мишки, наполненные яблочным соком, очень вкусные. Пастилки нравятся многим детям. При постоянном приеме значительно снижается уровень усталости у детей. Йод позволяет улучшить мозговую активность и чувствительность зрительных нервов. Также улучшается память. Однако не нужно надеяться на чудо. Первый эффект появится только через 3–4 месяца применения, так как активные действующие вещества накапливаются в организме постепенно.

Бэби формула мишки Эвалар

Характеристики:

богатый состав;
интересная форма;
внутри пастилок находится яблочный сок;
нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости;
прием по одной таблетке во время еды;
в упаковке 30 или 60 шт.

Плюсы

натуральный состав;
приятный вкус и классная форма;
удобная упаковка, которую хватает на один или на два месяца;
отечественное производство;
легко жевать;
активные вещества накапливаются в организме.

Минусы

долго ждать первого эффекта;
высокая стоимость;
из-за индивидуальной непереносимости подходит не всем.

Стоимость Бэби формула мишки Эвалар

~~Бэби формула мишки Эвалар~~

№ 3. Витамишки Иммуно +

Вообще, этот препарат можно применять с трех лет, но большинство врачей рекомендуют его с пяти лет. Некоторые вещества, которые находятся в составе, еще плохо усваиваются детьми в трехлетнем возрасте. Выпуск в форме жевательных медведей, так как производитель ориентируется и на малую возрастную группу. Есть несколько вкусов. Постоянный прием снижает риск возникновения респираторного заболевания, а также увеличивает мозговую активность. Если ребенок в стрессе, то витамины помогут ему его пережить.

Витамишки Иммуно +

Характеристики:

комплексный состав, включающий в себя витамины, минералы и аминокислоты;
производство Россия;
нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости;
прием по одной пастилке во время еды;
широкая линейка вкусов;
упаковка по 30 или 60 таблеток.

Плюсы

удобная форма выпуска;
действительно действует препарат;
состав натуральный;
принимать удобно;
нет побочных эффектов в большинстве случаев;
быстро можно увидеть результат.

Минусы

пастилки часто склеиваются;
высокая цена.

Стоимость витаминов Витамишки Иммуно +

~~Витамишки Иммуно +~~

№ 2. Пиковит Плюс

Этот комплекс хорошо известен родителям. Они его часто покупают, так как у него отличные показатели эффективности. Есть несколько вкусов, поэтому можно выбрать вариант, учитывая предпочтения ребенка. Это жевательные таблетки, при производстве которых не используются искусственные элементы и сахар. Последнее позволяет принимать витамины детям с диабетом. Внешний вид стандартный, то есть скучный для детей. Но в 5 лет малыши уже понимают, когда действительно нужно принимать лекарства.

Пиковит Плюс

Характеристики:

в составе основные витамины и минералы, необходимые людям этой возрастной категории;
обладает комплексным воздействием на организм;
прием по одной таблетке в день;
несколько вкусов;
в упаковке 27 таблеток.

Плюсы

эффективность высокая;
проблемы с приемом полностью отсутствуют у всех, кто писал отзывы;
нет побочных эффектов;
принимать требуется только один раз в день;
есть большое количество аминокислот, витаминов и минералов;
улучшается мозговая активность, снижается утомляемость, дети реже болеют.

Стоимость Пиковит Плюс

~~Пиковит Плюс~~

№ 1. Алфавит Детский сад

Этот комплекс находится на первом месте этого ТОП-листа. Производство находится в России. Так как Алфавит предусмотрен для детей от 3 лет, то выпускается он пастилками, которые требуется жевать. Предусмотрено несколько вкусов. В одной пастилке содержится суточная дозировка необходимых веществ, что позволяет избавиться от необходимости покупать другие комплексы дополнительно. Длительное применение этих БАД позволяет улучшить работу иммунной системы, избавиться от гиповитаминоза, улучшить аппетит и простимулировать к активности.

Алфавит Детский сад

Характеристики:

в составе более 10 витаминов и почти 10 минералов;
60 пастилок в упаковке;
три вкуса;
прием три раза в сутки;
побочные эффекты отсутствуют, кроме индивидуальной непереносимости определенных компонентов.

Плюсы

эффективность выше, чем у других производителей, так как здесь большое количество необходимых ребенку веществ;
приятный вкус;
натуральный состав;
производство в России;
эти пастилки с удовольствием едят дети.

Отзывы и цены на Алфавит Детский сад

Алфавит считается действительно лучшим вариантом из-за большого количества полезных веществ. Но можно попробовать и другие БАДы из списка, так как они тоже неплохо показали свою эффективность.

Лучшие витамины для детей от 7 лет

В возрасте от 7 лет необходимо большое количество питательных веществ детям. Они идут в школу, поэтому нагрузка на них резко повышается. Чтобы они хорошо с ней справлялись требуются определенные микроэлементы. Особенно важно, чтобы были в составе витаминов Омега-3, йод и кальций. Последний требуется для обеспечения активного роста твердых тканей. Его недостаток может замедлить рост и развитие. Но и на наличие других питательных веществ тоже стоит обращать внимание. Рекомендуется обратиться к врачу, чтобы он выбрал лучший комплекс в конкретно взятом случае.

№ 4. Пиковит Форте 7+

Известный витаминный комплекс, разработанный с учетом потребностей школьников, пользуется большой популярностью в России. Производится он в Германии. Здесь находится 11 витаминов, высокое содержание белка, необходимое для активной мозговой деятельности, а также фолиевая кислота. Таблетки бежевые и выпуклые. Их рекомендуется применять с первых дней в школе, чтобы избежать повышенной утомляемости. Этот комплекс даст ребенку возможность нормально развиваться и усваивать школьную программу.

Пиковит Форте 7+

Характеристики:

состав отвечает требованиям детей школьного возраста;
в упаковке 30;
сахар в составе отсутствует;
противопоказания: возраст до 7 лет, гипервитаминов A и D, индивидуальная непереносимость;
прием один раз в сутки, таблетку нужно рассасывать.

Плюсы

удобная упаковка;
много полезных веществ в составе;
удобно принимать;
приемлемая цена;
жалобы на аллергию у потребителей практически отсутствуют;
хорошая эффективность.

Минусы

рассасываются таблетки долго;
есть риск побочных эффектов.

Стоимость Пиковит Форте 7+

~~Пиковит Форте 7+~~

№ 3. Алфавит Школьник

Препарат эффективен, он содержит 10 минералов и 13 витаминов, которые нужны школьникам. Производитель – Россия. Вероятность возникновения аллергической реакции минимальная. Однако требуется правильно принимать эти витамины. Есть определенная схема, которая отпугивает многих родителей. Так как школьники ходят на различные дополнительные занятия, а сами родители работают, бывает сложно проследить, чтобы ребенок принял таблетку. Постоянный прием повышает противодействие стрессам, улучшает работу нервной системы и усиливает иммунитет. Также наблюдаются улучшение концентрации внимания, работы головного мозга.

Алфавит Школьник

Характеристики:

больше количество витаминов и минералов в составе;
в упаковке 60 таблеток;
таблетки необходимо жевать;
применение: утром красная таблетка, в обед оранжевая, а вечером белая;
побочные эффекты отсутствуют.

Плюсы

много витаминов и минералов, необходимых ребенку;
вероятность аллергии минимальная;
высокая эффективность;
приятный вкус;
демократичная цена.

Минусы

в составе есть красители и ароматизаторы;
необходимость раздельного приема.

Отзывы и цена на витамины Алфавит Школьник

№ 2. Multi-tabs Юниор

Врачи нередко назначают этот комплекс детям, у которых ослаблен иммунитет, повышенная утомляемость и проблемы с концентрацией внимания в школе. С помощью этого препарата возможно избавиться от этих проблем. Таблетки плоские, их необходимо жевать. Производитель предлагает несколько вкусов: лимона и колы, банана, малины и клубники, апельсина и ванили. Само производство находится в Дании. В комплексе содержится сразу 7 минералов и 11 витаминов.

Multi-tabs Юниор

Важно! Эти витамины не рекомендуется применять на постоянной основе. Их нужно пропивать курсами с перерывом между ними не менее трех месяцев.

Характеристики:

различные витамины и минералы в составе;
в упаковке 30 или 60 таблеток;
таблетки необходимо жевать;
применение раз в день;
несколько вкусов;
возникают редко на отдельные компоненты.

Плюсы

приемлемая цена;
есть все необходимые компоненты;
приятный вкус;
удобно принимать препарат;
нет проблем с наличием в аптеке;
хватает большой упаковки на два месяца.

Минусы

эффект малозаметен и появляется не сразу.

Стоимость Multi-tabs Юниор

~~Multi-tabs Юниор~~

№ 1. Doppelherz Kinder

Эти витамины от немецкого производителя отлично зарекомендовали себя на мировом рынке. Компания выпускает БАДы уже более 100 лет. Они доказали свою эффективность. Рекомендуется применять эти витамины для усиления иммунной системы и во время спадов физической и мозговой активности. К сожалению, этот комплекс не всегда есть в наличии в аптеках, поэтому иногда его приходится заказывать. Производитель предлагает жевательные пластинки различных вкусов. Первый эффект можно заметить уже через несколько дней приема.

Doppelherz Kinder

Характеристики:

оптимальный витаминный комплекс;
в упаковке 60 таблеток;
пастилки жевательные;
применение раз в день, с 11 лет 2 раза в день;
несколько вкусов;
вероятность побочных эффектов минимальная.

Плюсы

вкусные пастилки;
эффект можно быстро заметить;
удобно принимать;
подходит для детей от 7 до 16 лет;
нет красителей, консервантов и ароматизаторов.

Минусы

высокая цена;
бывает сложно найти в аптеках.

Стоимость Doppelherz Kinder

~~Doppelherz Kinder~~

Это основные витаминные комплексы для детей школьного возраста, которые считаются лучшими на сегодняшний день.

Как выбрать витамины для ребенка от 3 лет

Несмотря на большое разнообразие, существует три основных вида витаминных комплексов:

Монокомпонентные. То есть, ребенок получает какой-то один витамин, который ему необходим. Обычно это A, E, C, D или K.
Многокомпонентные. Исходя из названия, сюда входит несколько витаминов. Их может быть от 2 до 8.
Витаминно-минеральные комплексы. Здесь находятся не только витамины, но и минералы, которые требуются для нормальной жизни ребенку.

Важно! Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед выбором конкретно взятых витаминов. Особенно, если ребенок маленький.

Видео — Как выбрать витамины для ребенка

Форма выпуска

Производители предлагают витамины в нескольких формах. Это позволяет выбрать оптимальный вариант для конкретно взятого ребенка. Вот что можно найти в аптеках:

таблетки;
сиропы;
леденцы;
мармелад;
шипучие таблетки или порошок;
капли.

Важно! Обязательно необходимо изучать состав витаминов, так как в них входят всегда и дополнительные вещества. Если у малыша повышенная чувствительность к одному из них, могут возникнуть аллергия или другие побочные эффекты.

Стоит подробнее рассмотреть, на наличие каких элементов требуется обращать внимание при выборе витаминных комплексов, исходя из возраста ребенка.

Возраст	Витамины A, B, E	Ниацин	Омега-3	Фолиевая кислота	Йод	Кальций	Железо	Селен
3–5	Есть	Есть	Есть	Есть	Нет	Есть	Нет	Нет
5–6	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть	Нет	Есть	Нет
От 7	Есть	Нет	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть

Признаки авитаминоза у детей

Исходя из таблицы может показаться, что в определенном возрасте некоторые минералы не требуются. Это не так. Ребенок получает их из еды в достаточном количестве. Но данная информация не является точной. Рацион у всех разный, поэтому в некоторых ситуациях требуется принимать витаминные комплексы для восстановления элемента, которого должно было хватать для малыша определенной возрастной категории. И лучше всего сдать анализы и обратиться к врачу перед приемом витамин.

Выбирая витамины, необходимо помнить об их побочных эффектах. Нужно читать побочные действия и состав. Если ребенок чувствителен к отдельным компонентам, лучше отказаться от покупки. Выбирая комплекс с помощью врача, необходимо сказать ему о симптомах и наличии индивидуальной непереносимости.

Голосование за лучшие витамины для детей

Какие витамины вы бы выбрали или посоветовали?

Алфавит Школьник

Пиковит Форте 7+

Алфавит Детский сад

Витамишки Иммуно +

Бэби формула мишки Эвалар

Компливит активные мишки пастилки

Супрадин-Кидс

Сохраните результаты голосования, чтобы не забыть!

Чтобы увидеть результаты, вам необходимо проголосовать

Помогла статья? Оцените её

Загрузка…

какие лучше выбрать, для иммунитета, Комаровский

Без витаминов ребенок не может нормально расти и развиваться, поэтому родителям в первую очередь важно уделить внимание их достаточному поступлению в детский организм. Давайте разберемся, зачем двухлетнему карапузу витамины, достаточно ли получать их с пищей или нужны аптечные препараты, а также какие витаминные комплексы будут лучшим выбором для детей от 2 лет.

Что это?

Витаминами называют питательные вещества, участвующие во многих процессах в организме человека. Их нехватка сказывается на здоровье и может привести к заболеваниям. Особенно важны витамины в детском возрасте, ведь в первые годы жизни развитие малыша идет особенно активно.

Двухлетнему карапузу нужно регулярно получать такие витамины:

Показания

Монокомпонентные витаминные добавки или комплексы витаминов рекомендуют в двухлетнем возрасте, если:

У крохи плохой аппетит и малыш недополучает питательные вещества из пищи в полной мере.
Ребенок выздоравливает после острого заболевания и длительного лечения (особенно, если была антибиотикотерапия).
Вы хотите поддержать иммунитет крохи в осенне-весенний период.
Вы живете в экологически неблагоприятном месте.

Противопоказания

Витамины 2-летнему ребенку не дают, если:

У малыша развился гипервитаминоз.
У ребенка отмечают непереносимость определенного витамина.
У крохи есть заболевания почек.

Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

Употребление витаминных комплексов рекомендуют при частых простудах и инфекционных болезнях, поскольку достаточное поступление витаминов поддерживает иммунитет и делает организм малыша более стойким к заболеваниям.

Особенно важными для иммунной системы называют витамины С, Е, А и Д. Именно на их присутствие в пище ребенка и витаминных комплексах следует обратить внимание, если есть цель укрепить иммунитет карапуза.

Формы выпуска

Подходящие для 2-летнего ребенка витаминные препараты выпускают в виде:

Жидких средств (сиропов или растворов).
Порошков (перед приемом их разбавляют водой или высыпают в небольшое количество пищи).
Геля (его обычно намазывают на сухое печенье).
Жевательных таблеток (они бывают как более твердыми, так и в виде мармеладок).

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Самыми востребованными и оптимальными витаминными препаратами для ребенка 2-летнего возраста являются:

Мнение Комаровского

Известный доктор не отрицает важности витаминов для детского организма, однако не советует принимать аптечные комплексы без необходимости. Единственным показанием для того, чтобы приобрести витаминную добавку для 2-летнего ребенка, Комаровский считает доказанный гиповитаминоз определенных витаминов.

Принимать многокомпонентные препараты для профилактики Комаровский не рекомендует, но при условии, что малыш питается разнообразно.

Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Корректировка питания как альтернатива

Обеспечив крохе разнообразное и сбалансированное меню, вы восполните все потребности ребенка в витаминах с помощью питания. Для этого в рационе карапуза обязательно должны присутствовать:

Сливочное масло.
Мясо.
Растительное масло.
Молоко и другие молочные продукты.
Крупы.
Рыба.
Яйца.
Разнообразные овощи.
Ягоды и фрукты.
Печень.

Меню ребенка от 2 лет подробно рассмотрено нами в другой статье.

Советы

Покупайте ребенку только детские витамины и только те препараты, которые разрешены к приему в его возрасте. Эксперименты с приемом комплексов, предназначенных детям постарше, могут закончиться плохо.
Внимательно читайте аннотацию к приобретенному препарату, даже если витамины вам посоветовал врач. Лучше перепроверить рекомендуемые дозировки и другие нюансы, чем лечить последствия неправильного приема. И ни в коем случае самостоятельно не завышайте дозировку средства.
Если кроха не переносит цитрусовые, в выбранной витаминной добавке обратите внимание на источник аскорбиновой кислоты. Он должен быть представлен смородиной или шиповником.
Прежде чем дать витаминку малышу, еще раз перепроверьте срок годности добавки.
Поскольку у многих витаминных комплексов отмечают тонизирующий эффект, предпочтительнее давать крохе препарат утром или в дневное время. Чаще всего витаминные добавки советуют принимать во время завтрака либо во время обеда.
Убедитесь, что банка с витаминами хранится в месте, куда ребенок не доберется. Вкусные яркие витаминки иногда настолько нравятся малышу, что доступность целой упаковки может представлять опасность.
Выбирая витаминную добавку, можно приобрести препарат, в котором также присутствуют минералы. Двухлетнему малышу особенно важно получать достаточное количество йода, кальция, цинка, железа, меди и селена.

Отзывы

Многие родители положительно отзываются о приеме их 2-летним ребенком витаминов Алфавит. Они отмечают довольно быстрый эффект от такой добавки в виде повышения активности малыша и более редких простуд. Среди положительных качеств препарата все родители называют удобство применения и гипоаллергенность. Деткам такие витамины, как правило, нравятся, а родители не переживают, что внутри комплекса «встречаются» несовместимые вещества.

Немало хороших отзывов и о витаминах Мульти-табс, но к минусам препарата относят больший риск аллергии и большой размер таблетки. В целом родители подтверждают, что прием такого комплекса положительно сказывается на иммунитете и здоровье двухлетних малышей.

О витаминах Пиковит большинство родителей также отзывается положительно, отмечая, что данная добавка отлично справляется с задачей повышения аппетита и укрепления иммунитета. К плюсам препарата относят удобство применения и приятный вкус.

витаминные комплексы для иммунитета, Комаровский

В четырехлетнем возрасте организм ребенка растет очень активно, поэтому очень важно, чтобы с пищей малыш потреблял достаточные дозы витаминов и минералов. Какие именно витамины нужны четырехлетке, можно ли их получить лишь из продуктов питания? В каких случаях педиатр посоветует витаминную добавку из аптеки и какой из аптечных препаратов выбрать в этом возрасте?

Ежедневно человек должен потреблять разные питательные вещества, важные для работы его организма. Для детского возраста это еще более важно, ведь в организме детей происходят активные процессы роста и развития, и витамины являются жизненно необходимыми веществами для таких процессов.

В 4-летнем возрасте особенно активно развивается костная и мышечная система ребенка, поэтому родители должны уделять внимание достаточному поступлению витаминов Д, А, С и группы В.

Потребности в витаминах в 4 года и их влияние на детский организм представлены в таблице:

Показания

Ребенку в возрасте 4 лет могут назначить витаминные препараты в таких ситуациях:

У ребенка есть проблемы с рационом. К примеру, нет возможности сбалансировано питаться, есть непереносимость определенных продуктов, ребенок плохо ест и отказывается от пищи, богатой витаминами.
У ребенка выявили недостаточность витаминов. Она проявляется проблемами со сном, общей усталостью, изменениями кожи, ухудшением зрения, плохим аппетитом, частыми капризами и другими симптомами.
Ребенок посещает развивающие занятия, кружки или спортивную секцию, то есть у него повышенные физические и умственные нагрузки.
Ребенок часто болеет или восстанавливается после острого заболевания.
Родители хотят поддержать детский организм в период, когда витаминов в пище становится меньше.
Семья проживает в экологически неблагоприятных условиях.

Противопоказания

Четырехлетним детям не дают витамины, если у них:

Был диагностирован гипервитаминоз.
Есть непереносимость компонентов препарата.
Есть тяжелые болезни почек.

Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

Нагрузка на иммунитет ребенка 4-летнего возраста довольно высокая, поскольку такие детки обычно посещают детский сад или развивающие занятия, много общаются с другими детьми и всегда рискуют подхватить вирус.

Профилактика ОРВИ и простуд с помощью витаминов включает использование комплексов, богатых аскорбиновой кислотой, витаминами Е, А и Д. Именно эти витамины особенно важны для иммунитета ребенка и должны поступать в его организм в нужном количестве. Если не получается восполнять потребности питанием, на помощь придут комплексные витамины.

Среди наиболее популярных препаратов, разработанных специально для поддержки детского иммунитета, можно назвать Пиковит Пребиотик, ВитаМишки Immuno+ и Мульти-табс Иммуно Кидс.

Формы выпуска

Детские витамины производят в виде:

Сладкого сиропа.
Вкусного геля для намазывания на печенье.
Порошка, смешиваемого с пищей.
Жевательных твердых таблеток.
Жевательных пастилок-мармеладок.

В 4-летнем возрасте детям особенно нравятся витаминки в виде фигурок животных, которые нужно разжевывать. Они симпатичные и приятные на вкус.

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Корректировка питания как альтернатива

Продукты питания выступают главным источником получения практически всех витаминов, поэтому сбалансированности рациона 4-летнего ребенка важно уделить большое внимание.

Можно избежать применения аптечных витаминных добавок, если в меню четырехлетки обязательно будут присутствовать такие продукты:

Молоко, творог, сметана и сыр.
Яйца.
Сливочное масло.
Разнообразные овощи.
Мясо, птица и печень.
Рыба.
Растительное масло.
Хлеб и каши.
Бобовые.
Фрукты и разнообразные ягоды.

О меню ребенка с 4 лет читайте в другой статье.

Мнение Комаровского

Популярный врач не слишком жалует синтетические витаминные препараты, хоть и называет витамины крайне важными для здоровья ребенка.

Комаровский уверен, что при разнообразном питании ребенок не нуждается в дополнительных витаминных комплексах.

Поэтому он советует родителям обратить внимание на рацион ребенка, а не бежать в аптеку за яркими таблетками. По мнению педиатра, назначение витаминных препаратов должно проводиться лишь при доказанном гиповитаминозе.

Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Советы

Покупайте для ребенка лишь витаминные комплексы, предназначенные для детей. Если давать крохе препарат для взрослых, это может вызвать проблемы со здоровьем.
Лучше всего выбрать витаминную добавку от хорошо зарекомендовавшего себя производителя, при этом покупать препарат следует в аптеке. Сравнивая между собой рекомендованные 4-летним детям комплексы, не забудьте ознакомиться с отзывами родителей.
До того, как дать малышу витаминку, почитайте прилагаемую к препарату аннотацию и обратите внимание на допустимый возраст использования, рекомендуемые дозировки и противопоказания. Кроме того, посмотрите на срок годности препарата.
Если у вашего малыша имеется склонность к аллергии, подбирайте витамины особенно внимательно. Многие витаминные комплексы включают красители и добавки для аромата, и хоть большинство производителей использует натуральные соединения, аллергические реакции на них все же возможны.
Подбирая витаминный комплекс для 4-летнего ребенка, вы можете остановить выбор на витаминно-минеральном препарате. Для ребенка этого возраста особенно важно поступление таких минералов, как кальций, железо, магний, фосфор и цинк.
Так как практически все витамины отличаются тонизирующим воздействием на работу нервной системы, их употребление рекомендуется в первой половине дня.
Хорошо продумайте хранение детских витаминов, так как многие детки воспринимают их не как лекарство, а как лакомство. Постарайтесь не допустить ситуации, когда малыш доберется до полной упаковки и съест много витаминок сразу.

витаминные комплексы для иммунитета, Комаровский

Название	Форма выпуска	Дозировка в 7 лет	Состав и его особенности	Другие преимущества и нюансы применения
Витрум Юниор	Упаковки по 60 жевательных таблеток	1 таблетка в день	В продукте есть все витамины и 10 минералов. Формула включает высокие дозы кальция, магния и фосфора, благодаря чему добавка помогает формированию осанки и поддерживает здоровье постоянных зубов.	Приятный фруктовый вкус. Комплекс рекомендуется для стимуляции умственного развития, памяти и внимания. Его назначают при повышенных школьных нагрузках и для более быстрого восстановления после заболеваний.
Алфавит Школьник	Упаковки по 60 жевательных таблеток	3 таблетки в день	В формуле этой добавки есть все витамины, а также 10 минералов для роста и развития. Продукт содержит 100% суточную дозу железа. В розовой (вишневой) таблетке содержится железо, медь, бета-каротин, витамины В1, В9 и С. В оранжевой (апельсиновой) таблетке витамины Е, В6, РР, В2 и С дополнены бета-каротином и 6 минералами. В белой (ванильной) таблетке содержатся витамины Д, В9, В5, В12, Н и К, а также хром и кальций.	В разработке комплекса использовались данные о взаимодействии питательных веществ между собой, поэтому комплекс крайне редко вызывает аллергию, а его применение для профилактики гиповитаминоза эффективнее других препаратов на 30-50%. Комплекс рекомендован детям, посещающим спортивные секции. Добавка также поможет повысить умственную работоспособность и укрепить иммунитет. Добавка не содержит искусственные ароматизаторы и красители, а также консерванты. Принимать таблетки можно в любом порядке, разделив их на 2 или 3 приема.
Мульти-табс Юниор	Упаковки по 30 и 60 жевательных таблеток	1 таблетка в день	В формуле этого комплекса к 11 витаминам добавлено 7 минералов. В добавке содержится значительная доза йода, благодаря чему комплекс стимулирует интеллектуальную деятельность и иммунную систему школьника.	Препарат рекомендуют при высоких учебных нагрузках и на время адаптации к новому коллективу. У таблеток может быть малиново-клубничный либо фруктовый вкус. Консерванты и искусственные красители в этом препарате отсутствуют.
Пиковит Форте 7+	Упаковки по 30 таблеток в оболочке	1 таблетка в день	Формула данного препарата включает 11 важных витаминов. Добавка отличается усиленным содержанием витаминов В-группы.	У таблеток приятный мандариновый вкус. Препарат не содержит сахар. Комплекс рекомендуют для улучшения аппетита и повышения сопротивляемости к инфекциям.
Киндер Биовиталь	Гель в тубах 175 г	По 5 г дважды в день	Формула препарата включает 10 витаминов и 3 минерала, дополненных лецитином.	Использовать гель очень удобно. Препарат обладает приятным фруктовым ароматом и вкусом. Комплекс советуют при ухудшенном аппетите, вялости, переутомлении и частых болезнях.
Супрадин кидс Юниор	Упаковки по 30 и 50 жевательных таблеток	1 таблетка в день	Формула добавки включает 12 витаминов и 9 минералов. Благодаря наличию в составе холина препарат поддерживает работу мозга и улучшает память.	У таблеток приятный цитрусовый вкус. Комплекс рекомендован для профилактики гиповитаминоза и нехватки микроэлементов. Его также советуют для укрепления иммунитета. Добавку чаще всего назначают курсом 1 месяц.
ВитаМишки Multi+	Упаковки по 30 жевательных пастилок	1 пастилка в день	В формуле добавки присутствуют все витамины, йод, инозит, холин и цинк.	Пастилки отличаются приятным фруктовым вкусом и симпатичной формой мишек. Добавку назначают для улучшения интеллектуальной деятельности, в частности, памяти и внимания. Препарат не включает синтетические добавки для вкуса, а также искусственные красители.
Центрум Детский	Упаковки по 30 жевательных таблеток	1 таблетка в день	Формула добавки включает 18 ценных для здоровья соединений – 13 витаминов и 5 минералов	Препарат назначают при дефиците кальция и железа. Добавка стимулирует умственную деятельность, устраняет общую слабость, укрепляет костную систему и активизирует защитные силы организма школьника. В препарате отсутствует сахар и нет искусственных красителей.
Джунгли	Упаковки по 30 и 100 жевательных таблеток	2 таблетки в день	Формула добавки включает 10 витаминов.	Продукт выпускает в виде фигурок животных. Комплекс назначают при частых простудах. Препарат укрепляет костную систему и положительно воздействует на зрение.

Витамины для детей с 3 лет: какие лучше

Витамины незаменимы для нормального функционирования человеческого организма в любом возрасте. Особое значение они имеют на этапе развития и роста ребенка в 3 года. Малыши физически проявляют большую активность, совершенствуют и осваивают новые умения, поэтому без поступления важных микроэлементов не обойтись. Витамины для детей от 3 лет радуют разнообразием, но вместе с тем приводят родителей в замешательство при выборе.

Трехлетний ребенок быстро растет и развивается, поэтому витаминная поддержка ему просто необходима

Незаменимые полезные элементы
Крепкий иммунитет для трехлетних детей очень важен, поскольку в этом возрасте малыши открыты для общения. Они играют на детских площадках, ходят с мамами в кафе, кинотеатры и парки, начинают посещать дошкольные учреждения. Это часто приводит к повышению риска заражения респираторным или иным заболеванием. Очередной этап развития приносит новые болезни и нередко сопровождается стрессом, поэтому без помощи детскому организму обойтись сложно.
Дефицит основных витаминов проявляется в пониженном аппетите, задержке развития и общем вялом состоянии. Имеет смысл посетить педиатра – возможно, ребенку нужен не комплекс витаминов, а отдельно взятое вещество.
Влияние витаминов на детский организм
Как бы ни старались современные мамы составить правильный и сбалансированный рацион, полностью придерживаться заданных норм вряд ли получится. Высчитать нужную дозировку важных веществ непросто даже при взвешивании продуктов или готовых блюд. Основные критерии по употреблению витаминов указаны в таблице:
Витамины Влияние на детский организм Пищевые источники Суточная норма в 3 года
А Органы зрения, кожа и слизистые оболочки, иммунная система, нормальный рост Печень, молочные продукты, яйца, тыква, морковь 500 мкг (1600 МЕ)
В1 Метаболизм, нервная система, функционирование ЖКТ Орехи, зелень, мясо, печень, крупы, злаки, хлеб 0,8 мг
В2 Метаболизм, органы зрения, кожа и слизистые оболочки, выработка энергии 0,9 мг
В3 (РР) Органы ЖКТ, кожа, здоровье клеток 10 мг
В5 Синтез гормонов, образование антител, обмен жиров 3 мг
В6 Выработка антител, процессы кроветворения 1 мг
В7 (Н) Состояние волос, ногтей и кожи, здоровье печени, метаболизм 25 мкг
В9 (фолат) Деление клеток 75-100 мкг
В12 Нервная система, процессы кроветворения 0,8 мкг
Д Иммунная и костная системы, здоровье зубов, усвоение кальция Яичный желток, петрушка, сливочное масло. Вырабатывается под влиянием солнечных лучей 10 мкг (400 МЕ)
Е Кожа и слизистые оболочки, сердечно-сосудистая система, регенерация тканей Цельные злаки, орехи, растительное масло 6 мг
С Иммунная система, сосуды, соединительная и мышечная ткани Свежие овощи и фрукты. Витамин разрушается при тепловой обработке, а также под влиянием света и воздуха 45 мг
К Свертываемость крови Соевое масло, тыква, помидоры, зеленый горошек, зеленые листовые овощи, рыбий жир, печень, яичный желток (рекомендуем прочитать: польза рыбьего жира для детей) 30 мкг
Влияние микроэлементов на детский организм
С подбором ежедневного меню, которое содержит необходимое количество микроэлементов, мамам также придется потрудиться. Пищевые источники являются настоящим кладезем полезных веществ, но их содержание в готовом блюде отличается от изначального объема в сыром продукте. Суточная норма приведена в таблице:
Микроэлементы Влияние на организм Пищевые источники Суточная норма в 3 года
Кальций Костная система, здоровье волос и ногтей, передача нервных импульсов, свертываемость крови Брокколи, молочные и кисломолочные продукты, включая творог и твердые сорта сыра 800 мг
Медь Образование красных кровяных клеток Орехи, мясо и морепродукты, печень 0,7 мг
Цинк Иммунная система, заживление ран Мясо краба, индейки и курицы, говядина 10 мг
Пребиотик (олигофруктоза) Иммунная система, поддержание полезной микрофлоры в кишечнике Не существует
Медь в организме человека отвечает за образование красных кровяных телец
Показания к применению
Прием витаминного комплекса назначается индивидуально в каждом конкретном случае. Какие полезные добавки подходят малышу, решает доктор. Необходимые препараты назначают при:
восстановительном периоде после хирургического вмешательства или болезни;
сезонном дефиците витаминов;
частых ОРВИ и простудах;
повышенных умственных или физических нагрузках;
общей усталости, сопровождающейся капризами, а также ухудшением аппетита и качества сна;
несбалансированном питании.
Предложения фармацевтического рынка
Родителям не всегда под силу составить идеальный рацион, с которым ребенок 3 лет сможет получать все необходимые вещества для полноценного развития. На помощь приходят витаминные комплексы промышленного производства. При выборе аптечных препаратов следует учитывать состояние малыша, результаты его анализов и перенесенные болезни. Самые лучшие витамины имеют такие же противопоказания, что и обычные лекарства. Не стоит забывать и о совместимости полезных веществ, ведь они способны либо усиливать, либо полностью нейтрализовать действие друг друга. Перед покупкой и применением витаминов нелишним будет посетить педиатра, который подберет для ребенка 3 лет оптимальный вариант.
Подборку идеального витаминного комплекса лучше доверить врачу, который ведет ребенка с самого рождения
Все существующие на данный момент промышленные витамины можно условно разделить на несколько видов. Выбор остается за родителями:
Однокомпонентные. Применяются в лечебных или профилактических целях. При сезонных простудах назначается витамин С, а для профилактики рахита незаменим витамин Д.
Поливитамины. Включают в состав основные витамины и оказывают общеукрепляющее действие на детский организм. Используются для улучшения аппетита и работы иммунной системы после перенесенного стресса или заболевания.
Минерально-витаминный комплекс. В него входят как витамины, так и наиболее ценные минералы, поддерживающие баланс в организме трехлетнего ребенка.
Для многих детей настоящей проблемой становится прием таблетированной формы препарата, поэтому производители позаботились и об этом. Витамины выпускаются в различных видах:
сиропы;
суспензии;
жевательные конфеты;
леденцы;
мармеладные фигурки.
Можно спокойно давать детям витаминные гели, от чего они вряд ли откажутся. Достаточно выбрать форму добавки, которая придется по душе привередливому крохе.
Если ребенок не хочет глотать таблетки, можно приобрести ему витаминки в форме жевательных фигурок
Рекомендации при выборе
Основное правило гласит: никогда не приобретайте витаминный комплекс самостоятельно, без консультации с врачом. Перед посещением аптеки следует прислушаться к советам профессионалов:
Желательно остановить свой выбор на продукции известного производителя, чтобы избежать неприятных сюрпризов. Чем больше будет собрано информации о препарате, тем лучше. Неплохим подспорьем станет опыт друзей и родственников, которые могут составить отзыв о том или ином фармацевтическом продукте.
Следует проверить, подходит ли витаминный препарат для малышей от 3 лет. Важно убедиться, что не существует индивидуальных противопоказаний.
Опасность сиропа заключается в том, что имеется риск передозировки, если мерная ложечка случайно потеряется. Лучше подобрать комплекс в виде мармеладных фигурок или конфет, чтобы не переживать о соблюдении рекомендованного объема.
Витамины для детей выпускаются с подсластителями и ароматизаторами, поэтому следует будет выяснить, какие именно вещества использовались в производстве. Вполне вероятно, что они не подойдут вашему малышу.
Витамины сомнительного происхождения следует обходить стороной, ведь часто под их видом выпускают БАДы. Они не представляют опасности, но и пользы детям не принесут никакой. Достаточно внимательно прочитать инструкцию, чтобы убедиться в качестве препарата.
Словарный запас трехлетних детей еще слишком скуден, чтобы малыш смог в точности описать неблагоприятные симптомы после приема витаминов. По этой причине мамам необходимо особо внимательно следить за состоянием малыша, как только дети начали принимать полезный комплекс.
Порой прием витаминизированных препаратов вызывает аллергию и ряд побочных эффектов, а передозировка опасна для здоровья и даже жизни. Не стоит идти на поводу у маленького сладкоежки, который наверняка попросит добавку вкусного лекарства.
Противопоказания
Несмотря на явную пользу витаминов для детей 3 года жизни и старше, даже хорошие препараты нельзя применять в некоторых случаях. К ним относятся:
заболевания почек;
индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов лекарства;
гипервитаминоз.
Для исключения или подтверждения диагноза необходимо проконсультироваться с участковым педиатром. Не помешают и основные анализы перед приемом витаминов.
Если ребенок склонен к аллергическим проявлениям, поливитамины могут ему и не подойти
На чем остановиться?
Анализ покупок потребителей в аптечных сетях позволил составить рейтинг лучших витаминных добавок. Для детей современные педиатры советуют приобретать только проверенные марки препаратов, после приема которых не возникало негативных реакций. Брать за основу необходимо рекомендации лечащего врача, ведь он знает все о здоровье и общем состоянии ребенка.
Мульти-табс Малыш Кальций +
Витаминно-минеральный препарат подходит для детей от 2 до 7 лет. В состав входит 7 минералов и 13 витаминов, дополнительно комплекс обогащен кальцием, отвечающим за рост и состояние костей. Прием полностью восполняет недостаток важных элементов и витаминов, незаменимых в период смены зубов и активного роста.
Плюсы. Многим детям не нравится вкус молочных продуктов, из-за чего возникает дефицит кальция. Данный препарат обеспечит поступление необходимого объема микроэлемента в организм.
Минусы. Не обладает сладким вкусом, долго рассасывается во рту. По этой причине ребенок может отказаться от дальнейшего приема.
Алфавит Детский сад
В составе имеется 8 минералов и 11 витаминов, которые необходимы для развития ребенка 3-7 лет. Дополнительно включены макроэлементы: йод, железо, медь и ряд других. Обогащенная формула способствует общему укреплению здоровья и активной профилактике авитаминоза.
Плюсы. Эффективность заметна уже после нескольких приемов, благодаря продуманному и идеально подобранному балансу полезных веществ. Если принимать препарат регулярно и по инструкции, ребенок становится более активным, меньше устает. Улучшается память и нормализуются процессы в пищеварительной системе, что приводит к повышению аппетита.
Минусы. Не слишком удобная дозировка, но этот фактор родители относят к условному недостатку. Следует ежедневно давать ребенку по одной таблетке определенного цвета (всего их получается три). Для забывчивого или спешащего родителя это может создать проблему, которая решается ведением дневника. Поможет отслеживать прием лекарства органайзер или короткие записки на холодильнике.
Жевательные витамины Пиковит Юник
Уникальная форма в виде забавного медвежонка поможет уговорить на прием препарата самых привередливых малышей. Лекарство подходит для детей от 3 лет, обогащено 11 витаминами и 8 минералами:
селен;
йод;
железо;
магний;
цинк;
медь.
Назначается Пиковит Юник педиатрами как оптимальное дополнение к несбалансированному питанию. Также прием витаминов оправдан при:
интенсивном росте ребенка;
повышенных умственных, эмоциональных и физических нагрузках;
постоянной усталости;
дефиците в рационе овощей и фруктов;
плохом аппетите.
Плюсы. Отсутствие в продукте искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов, красителей и прочей химии. Нравятся всем детям без исключения, благодаря привлекательной форме и сладкому вкусу.
Минусы. Внешне ничем не отличаются от обычного мармелада, поэтому родителям необходимо строго контролировать дозировку. Вряд ли дети откажутся от сладкой добавки, не понимая, какую угрозу представляет витаминная передозировка.
Витрум Бэби
По стоимости один из самых дорогих комплексов. Содержит 11 микроэлементов и 13 витаминов. При разработке брались во внимание потребности детей 2-5 лет, поэтому препарат включает все важные для разностороннего развития малыша вещества.
Плюсы. Максимальное количество полезных элементов автоматически поднимает лекарство на первые позиции рейтинга. Маме не придется уговаривать привереду скушать витаминки, ведь таблетки выпускаются в форме животных. Вкус ванильно-фруктовый, напоминающий конфеты, поэтому редкий малыш откажется от заманчивого лакомства.
Минусы. Недостатки идентичны препарату «Пиковит Юник». Один вид вкусных конфет приводит ребенка в настоящий восторг и вызывает желание скушать дополнительную таблетку. Одна доза включает суточную норму витаминов Д и А, а их избыток выводится из детского организма с большим трудом. Попутно передозировка вызывает ряд побочных эффектов, включая аллергические реакции и расстройства пищеварения. Важно помнить, что в течение летнего периода прием витамина Д следует осуществлять с осторожностью. Единственным выходом станет строгое следование инструкции и твердое «нет» на просьбу малыша дать «последнюю» конфетку. В качестве альтернативы можно также подобрать менее привлекательный препарат.
Супрадин Кидс
Лекарство выпускается в виде геля, жевательных пастилок и таблеток (подробнее в статье: гель и жевательные пастилки «Супрадин Кидс» для детей). Наиболее оптимальную форму подбирают родители, исходя из предпочтений малыша. Обидно, если деньги будут потрачены впустую, а ребенок откажется принимать препарат.
Плюсы. Помимо полезных минералов и витаминов, в состав входит лецитин, без которого не обходится ни одна клеточная реакция в организме. Также этот компонент поддерживает пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Кальций, включенный в комплекс, является важным строительным материалом для зубов и костей. В таблетках и пастилках дополнительно содержится Омега-3 и холин, участвующие в психоэмоциональном и умственном развитии малыша.
Минусы. Недостатки обнаружены не были, но следует учитывать возраст ребенка при выборе определенной формы препарата. Гель разрешен детям от 3 лет, а жевательные пастилки и таблетки можно рекомендовать к использованию после 11 лет.
Мнение эксперта
Популярный педиатр Евгений Олегович Комаровский уверен, что можно самостоятельно определить потребность ребенка в витаминах. Для этого необходимо использовать разработанную им методику и ответить на несколько несложных вопросов:
Как вы можете оценить рацион ребенка? Достаточно ли он сбалансирован?
Каковы условия проживания семьи с малышом? Благоприятна ли экологическая среда?
Комаровский сам дает подсказки при ответе на вопросы. «Рациональное и сбалансированное» питание, по мнению специалиста, подразумевает включение в ежедневное меню:
фруктов и овощей разных видов;
рыбу или мясо;
кисломолочные продукты;
крупяные гарниры.
Потребность ребенка в витаминах определяется полноценностью его ежедневного рациона
При регулярном употреблении перечисленных продуктов авитаминоз ребенку не грозит. Не требуются и дополнительные меры для укрепления иммунитета.
Экологическая среда играет не последнюю роль в развитии детей, поэтому необходимо обращать внимание на природные факторы: чистый воздух, солнце, вода. Если всего этого у малыша более чем достаточно, то нет необходимости в приеме витаминов. Следует брать во внимание и основные условия, при которых назначаются витамины:
сезонная витаминизация для укрепления иммунной системы;
после завершения курса приема антибиотиков;
авитаминоз, подтвержденный лабораторно или клинически.
Ослабленным после перенесенного заболевания детям также не помешают дополнительные витамины. Однако при их назначении следует прислушиваться к рекомендациям участкового педиатра.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Поделитесь с друьями!
Лучшие витамины для детей (малыши и дошкольники) до 7 лет / рейтинг 2020- Viapteka
Витамины – это особые вещества, жизнь без которых невозможна. Они поддерживают обменные процессы и принимают участие в нормальной работе всех систем и органов. Большинство этих веществ в организме не врабатываются и человек должен получать их извне – с пищей или принимая витаминные комплексы. Витамины крайне важны для нормального развития детей, растущий организм нуждается в них в большей степени.
Признаки нехватки витаминов у детей
Если в организме ребенка не хватает того или иного витамина, у него развиваются характерные признаки дефицита.
Например, такие внешние проявления:
Поражение слизистой губ, образуются вертикальные трещины, наблюдается также шелушение кожи вокруг рта, на ушах, на крыльях носа – нехватка витамина В₂.
Нарушение целостности кожных покровов и слизистых оболочек – заеды на уголках рта, ангулярный стоматит. Такое бывает при дефиците витамина В₆.
Бледность, гладкий красный язык – нехватка витамина В₁₂.
Ломкость волос, быстрое разрушение зубов, частые переломы – не хватает кальция.
Медленный рост, снижение остроты зрения, плохой аппетит, долгое заживление ран – не хватает цинка.
Бледность кожи, ломкость ногтей, повышенная утомляемость – не хватает железа.
Воспаленные и кровоточащие десны, спонтанное возникновение синяков – нехватка витамина С.
Внутренние:
анемия;
смягчение костей;
воспалительные процессы в конъюнктиве;
бессонница;
появление мышечных судорог;
кариес;
общая слабость.
Эмоциональные:
ухудшение памяти;
потеря аппетита;
повышенная утомляемость;
сонливость и нарушение сна;
разительность, плаксивость;
апатия;
плохое восприятие учебного материала.
Если вы наблюдаете у своего ребенка подобные симптомы, вам следует обратиться к семейному врачу, чтобы тот определил каких именно витаминов не хватает малышу.
Какие витамины нужны детям
Медицине известны десятки витаминов, которые нужны и взрослым и детям. Но если подразделять их по влиянию на организм, в детском возрасте больше всего нужны следующие:
А – защищает сердечную, сосудистую и кроветворную систему, принимает участие в синтезе белка. Является основной составляющей зрительного пигмента. Препятствует воспалительным процессам в ротовой полости. Улучшает нервные реакции, укрепляет сон. Обеспечивает здоровье слизистых
С – укрепляет сосудистые стенки и снижает риск кровоизлияния, является антиоксидантом, активизирующим антитела, которые «поедают» бактерии и вирусы, улучшает усвоение других витаминов. Улучшает процессы запоминания информации
Группа В – стимулирует выработку антител, которые уничтожают раковые клетки, участвует в обменных процессах и формировании зрительных импульсов, повышает способность к концентрации, улучшает память, внимание, снимает утомляемость. Обеспечивает ровный эмоциональный фон. Высвобождает энергию из жиров.
Д – помогает кальцию и фосфору лучше усваиваться, что позволяет нормально формироваться костям и мышцам.
Е – защищает органы зрения от ультрафиолета, стабилизирует клеточные мембраны.
А и Е – борются с ухудшением памяти. Группа В – предотвращает пародонтит, глоссит. С – не позволяет развиваться гингивиту и цинге. В – помогает в усвоении кальция, который нужен для нормального состояния волос, ногтей и зубов. Е и Н – делают кожу более эластичной и не допускают воспалений.
Лучшим поставщиком витаминов в организм новорожденного является грудное молоко.
Как выбрать хороший витаминный комплекс ребенку
По своему составу витамины могут быть:
монокомпонентные – содержат только один витамин;
поливитамины – в них присутствует сразу несколько полезных компонентов;
витаминно-минеральные комплексы – содержат и витамины и минералы.
Если у ребенка авитаминоз, самостоятельно выбрать препарат сложно. Только врач, учитывая потребности организма, может подобрать необходимый комплекс.
Лучшие витаминные комплексы по возрастным группам
Давать ребенку витамины можно с грудного возраста, но в этом возрасте малыш их может получать только в виде капель. Для каждой возрастной группы существуют определенные суточные нормы витаминов, которых нужно придерживаться обязательно.
До 1 года
До года малышам подойдет следующий комплекс.
Baby Plex Animal Parade
От производителя Nature’s Plus – специально разработанные витамины для младенцев и малышей ясельного возраста. Комплекс не содержит сахар, ароматизаторов, общих аллергенов и консервантов. Основу комплекса составляют витамины А, С, Д₃, К. Суточная норма 1 мл.
Плюсы:
способствует росту и нормальному развитию ребенка;
имеет приятный аромат апельсина;
поддерживает кишечную микрофлору;
обеспечивает здоровье органов зрения, волос, кожи;
укрепляет костную и зубную ткань;
профилактика рахита и снижения иммунитета;
имеет удобную капельницу-дозатор.
Недостатки:
высокая стоимость;
не рекомендуется аллергенным детям.
С 1 года до 3 лет
Детям постарше подойдет нижеописанный комплекс.
Смарт омега беби
Производится компанией Schonen. В основе препарата рыбий жир, витамины А, Д, Е. Детям до 3 лет рекомендуемая дозировка 5 мл в сутки.
Плюсы:
улучшает настроение, память и интеллектуальные способности;
антиоксидантный эффект;
способствует нормальной работе нервной системы и мозга;
уменьшает склонность к стрессам, перепадам настроения;
укрепляет иммунную систему;
способствует правильному развитию скелета;
подходит в качестве профилактического средства при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Недостатки:
превышение дозировки может привести к слабительному эффекту;
противопоказания – аллергия.
С 3 лет
Детям старше 3 лет подойдет комплекс Пиковит Юник.
Пиковит Юник
Рекомендуется давать ребенку в период активного роста. В основе препарата витамины С, РР, Е и В, а также фосфор и кальций. Суточная норма – 2 жевательные таблетки.
Плюсы:
укрепляет кости и зубы;
повышает иммунитет;
улучшает зрение;
повышает аппетит;
отличная профилактика рахита;
улучшает кровообращение;
приемлемая цена;
приятный вкус.
Минусы:
повышение дозировки приводит к слабительному эффекту;
противопоказания – аллергия, сахарный диабет.
С 5 лет
Ребенку старше 5 лет подойдет Added Attention.
Added Attention
Производится компанией Buried Treasure. В основе комплекса витамины группы В. Суточная дозировка 15 мл.
Плюсы:
избавляет от стрессов, усталости;
повышает тонус организма;
позволяет лучше усваивать информацию;
укрепляет стенки сосудов;
поддерживает здоровье глаз;
нормализует уровень сахара в крови.
Из недостатков можно выделить запрет приема на голодный желудок.
В сезон простуд
В осенне-зимний период для предотвращения простуд подойдет комплекс Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С.
Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С
Как понятно из названия, в основе препарата витамин С, который необходим для повышения сопротивляемости организма в осенне-зимний период. Суточная дозировка – 1 шт.
Плюсы:
большое количество в баночке – 90 шт;
приятный вкус;
эффективное повышение иммунной защиты;
специальная крышка, которую ребенок не сможет открыть самостоятельно;
дизайн – смешные яркие медвежата.
Из недостатков можно отметить высокую стоимость.
Витамин Д
Препараты витамина Д могут выпускаться в виде масляных и водных растворов, а также в виде жевательных таблеток. Нужны ребенку для профилактики рахита и отставания в росте.
Дозировка для детей от рождения до 3 лет составляет 400 МЕ в сутки.
По назначению
Витаминные комплексы для детей выпускаются в виде пластинок, капель, маслянных растворов.
Жевательные
Воспринимаются детьми как сладости, поэтому дать такой препарат ребенку будет не сложно. Производятся с интересной формой, чтобы привлечь ребенка. Самыми популярными жевательными витаминами являются Витрум Кидс Гамми, Доппельгерц Kinder Мультивитамины для детей, Компливит АКТИВные мишки, Компливит ФрутоВИТ, Пиковит Юник 3+, Юнивит Кидс с Омега-3 и холином, Супрадин Кидс, ВитаМишки, Супрадин Кидс Мишки, Алфавит Детский сад, Мульти-табс и другие.
Жидкие в каплях
Просты в употреблении, хорошо глотаются. Применяются в основном до 3 лет. Популярные жидкие витамины Пиковит сироп, Аквадетрим, Мульти-табс беби, Сана-Сол, Веторон и другие.
Масляные
Витамин Д является жирорастворимым, и очень нужен для правильного развития ребенка. Популярнее препараты Childlife, Ddrops и другие.
Лучшие витамины для укрепления и повышения иммунитета
Для укрепления иммунитета отлично подойдет Пиковит.
Пиковит
Производитель — KRKA Словения. Имеет несколько разновидностей для разных возрастов. Хорошо повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее действие.
Плюсы:
разнообразие форм выпуска;
имеется комплекс ля детей с проблемами пищеварения;
некоторые разновидности не содержат сахара;
восстанавливает аппетит.
Минусы:
после 3 лет нужен 3-х разовый прием в день, что не всегда удобно;
не рекомендуется аллергенным детям.
Лучшие витамины для мозга
Для улучшения работы мозга детям подойдет комплекс ВитаМишки.
ВитаМишки
Отличная добавка для улучшения работы мозга, памяти и концентрации.
Плюсы:
детям нравится форма,
можно принимать с 3 лет,
практически нет побочных эффектов.
Из минусов можно отметить наличие сахара.
Лучшие витамины для роста
Для роста малыша отлично подойдет комплекс Мульти-табс малыш кальций плюс.
Мульти-табс малыш кальций плюс
Витаминно-минеральный комплекс, который содержит 13 витаминов и 9 минералов.
Плюсы:
разные вкусы;
доступная цена;
способствует нормальному физиологическому развития ребенка.
Минус — наличие сахара.
Для улучшения зрения
Чтобы улучшить или восстановить зрение подойдет Черника форте Эвалар.
Черника форте Эвалар
Содержит экстракт черники, витамины группы В, цинк, аскорбиновую кислоту.
Плюсы:
приемлемая цена;
возможность применения с 3 лет;
отлично обеспечивает здоровье органов зрения.
Минус один — маленьким детям сложно выпить сразу таблетку, а измельчать ее нежелательно.
Для волос
Для роста и густоты волос рекомендуют Алфавит.
Алфавит
Содержит цинк, фосфор, кальций, фолиевую кислоту, которые благоприятно влияют на состояние волос.
Плюсы:
можно принимать с 3 лет;
гипоаллергенное средство.
Из минусов можно отметить высокую стоимость.
Для памяти и внимания
Для улучшения памяти и концентрации внимания специалисты советуют Супрадин Кидс Юниор.
Супрадин Кидс Юниор
Обогащен холином, который усваивается головным мозгом. Кроме этого в препарате имеется 12 разных витаминов и несколько минералов.
Плюсы:
наличие холина;
минимальное количество противопоказаний.
Минус — наличие сахара.
Самые дешевые витамины
Если хочется сэкономить, можно купить дешевые витамины.
Аскорбинка
По сути это витамин С. Форма выпуска – таблетки, драже, ампулы, порошок для приема внутрь.
Плюсы:
цена;
восполнение дефицита витамина С;
разные формы выпуска.
Минусы:
моновитамин;
может содержать красители.
Особенности приема витаминов в сезон простуд
Специалисты рекомендуют начинать принимать витамины до наступления сезона простуд. Так организм сможет накопить нужное количество и в критический момент ими воспользоваться. Непосредственно в осенне-зимний период увеличивать дозировку не нужно, и даже может быть опасно.
Советы врачей
Педиатры настоятельно рекомендуют не выбирать препарат для ребенка самостоятельно. Кроме того, необходимо внимательно читать инструкцию к препарату и обращать внимание на противопоказания, дозировку и длительность приема витаминов.
В каких случаях ребенку нужно дополнительно принимать витамины? Доктор Евгений Комаровский выделяет несколько ситуаций, когда имеет смысл проконсультироваться с врачом о применении качественного витаминно-минерального комплекса, подробнее в видео:
Врач-педиатр высшей категории Дронова Инесса считает, что самый главный витамин для маленьких детей- D3, подробнее в видео:
Каких сочетаний витаминов и минералов лучше избегать в детском возрасте
Некоторые сочетания витаминов могут разрушать друг друга или воздействовать на свойства друг друга отрицательно:
В₁ с В₂, В6, С;
В₁₂ с А, В₁, В2, В3, С, Е;
С с В_1;
Е с Д;
К с Е, А.
Родители должны понимать, что витамины нельзя давать ребенку бесконтрольно и назначать самостоятельно без рекомендации врача. Гипервитаминоз ничем не лучше авитаминоза и тоже может привести к серьезным проблемам со здоровьем ребенка.
Почему вашему ребенку это нужно — Основы здоровья от клиники Кливленда
Витамин С уже давно известен своей потенциальной пользой для здоровья при борьбе с простудой. Несомненно, вам сказали, чтобы вы набирались сил, когда болеете. Но знаете ли вы, что этот витамин имеет решающее значение для хорошего здоровья и развития вашего ребенка? Детский гастроэнтеролог Кадаккал Радхакришнан, доктор медицины, помогает объяснить, почему этот витамин так необходим.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Как витамин С помогает вашему организму
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, — это витамин, который содержится во многих распространенных продуктах, таких как цитрусовые, яблоки, ягоды, картофель и перец. Он также доступен в качестве пищевой добавки.
Витамин С важен для образования:
Коллаген, кровеносные сосуды, хрящи и мышцы.Это помогает поддерживать многие ткани тела, в том числе кожу. Согласно одному исследованию, он также способствует восстановлению соединительной ткани и заживлению ран.
Нейротрансмиттеры, химические вещества, важные для передачи сигналов в нервной системе.
Карнитин, химическое вещество, которое поддерживает транспорт и расщепление жирных кислот для получения энергии.
Здоровые кости и зубы, которые очень важны в годы становления вашего ребенка.
Но одна из самых известных функций, конечно же, — это его роль в поддержке иммунной системы организма.«Поскольку витамин С является антиоксидантом и жизненно важен для поддержания общего состояния здоровья, он действительно может помочь укрепить иммунную систему вашего малыша, если он насмехается», — говорит доктор Радхакришнан. Антиоксиданты помогают уменьшить повреждение клеток свободными радикалами в организме. Витамин С также высококонцентрирован в иммунных клетках, что говорит о том, что он является иммуностимулирующим агентом.
Растущий организм вашего ребенка не может вырабатывать витамин С сам по себе. Поэтому, как родитель, вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок ел самые разные красочные фрукты и овощи каждый день — иногда легче сказать, чем сделать! Растительные источники, включая помидоры, перец, брокколи и киви, являются лучшими источниками витамина С.
Если ваш малыш разборчив в еде, витамин C также доступен в виде пероральной добавки. «Есть много различных видов витаминных добавок. Лучше всего поговорить с педиатром вашего ребенка о том, какой из них ему подходит », — говорит доктор Радхакришнан.
Как узнать, есть ли у вашего ребенка дефицит витамина С
Хорошие новости: дефицит витамина С в США встречается довольно редко.
«Дефицит витамина С очень редко наблюдается у детей и взрослых в развитых странах, если только у них нет тяжелой кишечной мальабсорбции или неправильных пищевых привычек, которые избегают источников витамина С», — говорит д-р.Радхакришнан.
Для диагностики дефицита витамина С необходимы специальные анализы крови. Но главное заболевание, вызванное дефицитом витамина С, — это цинга, которая встречается очень редко. Цингу описывали древние египтяне и в рассказах о пиратах, поскольку это была основная причина смерти во время длительных плаваний судов в эпоху промышленной революции.
У людей с цингой могут быть небольшие коричневые пятна на коже, шероховатость кожи, утолщение десен и кровотечение из слизистых оболочек.У них также может быть чувство слабости или дискомфорта, эмоциональные изменения, плохое заживление ран, боли в костях, а на поздних стадиях — желтуха, поражение нервов и судороги.
Может ли витамин С предотвратить простуду?
Было много споров о том, помогает ли витамин С предотвратить простуду. «Это тема, которая была тщательно изучена, и есть некоторые свидетельства того, что витамин С может уменьшить продолжительность простуды», — говорит доктор Радхакришнан. Но он говорит, что регулярный прием витамина С не снижает частоту простуды или ее серьезность.
«Хотя медицинские данные не являются исчерпывающими, этот витамин может помочь сократить продолжительность простуды», — заключает доктор Радхакришнан. Вот почему некоторые медицинские работники рекомендуют витамин С от простуды.
«Учитывая, насколько безопасен и относительно дешев витамин С, можно дать вашему ребенку короткий курс витамина С во время простуды, но это следует обсудить с врачом вашего ребенка», — говорит он.
Как всегда говорила твоя мама, одно яблоко в день убережет доктора!
.
Добавка витамина D для младенцев, детей и подростков
1. Гордон С.М., Фельдман Х.А., Синклер L, и другие. Распространенность дефицита витамина D среди здоровых младенцев и детей ясельного возраста. Arch Pediatr Adolesc Med . 2008; 162 (6): 505–512 ….
2. Гордон С.М., DePeter KC, Фельдман Х.А., Грейс Э, Emans SJ. Распространенность дефицита витамина D среди здоровых подростков. Arch Pediatr Adolesc Med .2004. 158 (6): 531–537.
3. Мунгер К.Л., Чжан С.М., О’Рейли Э, и другие. Потребление витамина D и заболеваемость рассеянным склерозом. Неврология . 2004. 62 (1): 60–65.
4. Merlino LA, Кертис Дж. Микульс Т.Р., Cerhan JR, Крисвелл Л.А., Сааг КГ, для исследования здоровья женщин Айовы. Потребление витамина D обратно связано с ревматоидным артритом: результаты исследования здоровья женщин Айовы. Rheum артрита . 2004. 50 (1): 72–77.
5. Лю П.Т., Стенджер С, Ли Х, и другие. Запуск Toll-подобным рецептором антимикробного ответа человека, опосредованного витамином D. Наука . 2006. 311 (5768): 1770–1773.
6. Chiu KC, Чу А, Go VL, Саад М.Ф. Гиповитаминоз D связан с инсулинорезистентностью и дисфункцией бета-клеток. Ам Дж. Клин Нутр . 2004. 79 (5): 820–825.
7. Hyppönen E, Ляэра Э, Реунанен А, Ярвелин MR, Виртанен С.М. Потребление витамина D и риск диабета 1 типа: когортное исследование при рождении. Ланцет . 2001. 358 (9292): 1500–1503.
8. Туохимаа П., Тенканен Л, Ахонен М, и другие. Как высокий, так и низкий уровень витамина D в крови связаны с более высоким риском рака простаты: продольное исследование методом «случай-контроль» в Северных странах. Инт Дж. Рак . 2004. 108 (1): 104–108.
9. Хлебовски Р.Т., Джонсон KC, Куперберг С, и другие., для исследователей Инициативы по охране здоровья женщин. Добавки кальция и витамина D и риск рака груди. Национальный институт рака . 2008. 100 (22): 1581–1591.
10. Gartner LM, Грир FR, для Секции грудного вскармливания и Комитета по питанию. Американская академия педиатрии.Профилактика рахита и дефицита витамина D: новые рекомендации по потреблению витамина D. Педиатрия . 2003. 111 (4 ч. 1): 908–910.
11. Постоянный комитет по научной оценке рекомендуемых диетических рационов Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины Референсные диетические дозы: кальций, фосфор, магний, витамин D и фторид. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1997: 250–287.
12. Холлис Б.В., Вагнер КЛ. Оценка диетических потребностей в витамине D во время беременности и кормления грудью. Ам Дж. Клин Нутр . 2004. 79 (5): 717–726.
13. Грир FR, Маршалл С. Минеральное содержание в костях, концентрация метаболитов витамина D в сыворотке и воздействие ультрафиолетового света B у младенцев, вскармливаемых грудным молоком с добавками витамина D и без них. ₂. Дж Педиатр . 1989. 114 (2): 204–212.
14. Раджакумар К., Томас С.Б. Возрождение пищевого рахита: историческая перспектива. Arch Pediatr Adolesc Med .2005. 159 (4): 335–341.
15. Грир FR, Кребс Н.Ф., для Комитета по питанию Американской академии педиатрии. Оптимизация здоровья костей и потребления кальция младенцами, детьми и подростками. Педиатрия . 2006. 117 (2): 578–585.
16. Боуман С.А. Выбор напитков молодыми женщинами: изменения и влияние на потребление питательных веществ. J Am Diet Assoc . 2002. 102 (9): 1234–1239.
17. Вильякайнен ХТ, Натри AM, Кярккяйнен М.М., и другие.Положительный доза-ответный эффект приема витамина D на увеличение минеральных веществ в костной ткани у девочек-подростков: рандомизированное плацебо-контролируемое вмешательство в течение одного года с двойным слепым методом. J Bone Miner Res . 2006. 21 (6): 836–844.
18. Вагнера К.Л., Грир FR, для Секции грудного вскармливания Американской академии педиатрии; Комитет по питанию Американской академии педиатрии. Профилактика рахита и дефицита витамина D у младенцев, детей и подростков [исправление опубликовано в Pediatrics.2009; 123 (1): 197]. Педиатрия . 2008. 122 (5): 1142–1152.
19. Комитет по питанию Американской академии педиатрии. Профилактическая потребность и токсичность витамина D. Педиатрия . 1963. 31 (3): 512–525.
20. Грир FR. Вопросы разработки рекомендаций по витамину D для младенцев и детей. Ам Дж. Клин Нутр . 2004; 80 (6 доп.): 1759С – 1762С.
21. Schnadower D, Агарвал C, Оберфилд ЮВ, Фенной я, Пусич М.Гипокальциемические судороги и вторичные двусторонние переломы бедренной кости у подростка с первичной недостаточностью витамина D. Педиатрия . 2006. 118 (5): 2226–2230.
22. Бульон Р, Норман А.В., Губы П. Дефицит витамина D [письмо]. N Engl J Med . 2007; 357 (19): 1980–1981.
23. Клеменс Т.Л., Адамс Дж. С., Хендерсон С.Л., Holick MF. Повышенный пигмент кожи снижает способность кожи синтезировать витамин D ₃. Ланцет . 1982; 1 (8263): 74–76.
24. Ультрафиолет: опасность для детей. Комитет по гигиене окружающей среды Американской академии педиатрии. Педиатрия . 1999. 104 (2 ч. 1): 328–333.
25. Райхрат Дж. Проблема, возникающая в результате положительного и отрицательного воздействия солнечного света: какое количество солнечного УФ-излучения необходимо для баланса между рисками дефицита витамина D и рака кожи? Прог Биофиз Мол Биол . 2006. 92 (1): 9–16.
26. Лукас Р.М., Понсонби А.Л. Принимая во внимание потенциальные преимущества, а также побочные эффекты воздействия солнца: можно ли получить все потенциальные преимущества при пероральном приеме добавок витамина D? Прог Биофиз Мол Биол . 2006. 92 (1): 140–149.
27. Мацуока Л.Ю., Wortsman J, Ханифан Н, Holick MF. Постоянное использование солнцезащитного крема снижает циркулирующую концентрацию 25-гидроксивитамина D. Предварительное исследование. Арка Дерматол .1988. 124 (12): 1802–1804.
28. Холлис Б.В., Вагнер К.Л., Дрезнер М.К., Бинкли NC. Циркуляция витамина D ₃ и 25-гидроксивитамина D в организме человека: важный инструмент для определения адекватного нутритивного статуса витамина D. Дж Стероид Биохим Мол Биол . 2007. 103 (3–5): 631–634.
29. Wolpowitz D, Гилкрест Б.А. Вопросы витамина D: сколько вам нужно и как его получить? J Am Acad Dermatol .2006. 54 (2): 301–317.
30. Холлис Б.В., Вагнер КЛ. Нормальный уровень витамина D в сыворотке [буква]. N Engl J Med . 2005. 352 (5): 515–516.
31. Najada AS, Хабашне М.С., Хадер М. Частота пищевого рахита среди госпитализированных младенцев и его связь с респираторными заболеваниями. Дж. Троп Педиатр . 2004. 50 (6): 364–368.
32. Арис Р.М., Меркель PA, Бахрах Л.К., и другие.Руководство по здоровью костей и заболеваниям при муковисцидозе. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 2005; 90 (3): 1888–1896.
33. Микати М.А., Диб Л, Ямут Б, Sawaya R, Рахи AC, Fuleihan Gel-H. Два рандомизированных испытания противосудорожных препаратов у амбулаторных пациентов: влияние на кости. Неврология . 2006. 67 (11): 2005–2014.
34. Валсамис HA, Арора СК, Лаббан Б, McFarlane SI. Противоэпилептические препараты и метаболизм костной ткани Нутр Метаб (Лондон) .2006; 3: 36.
35. Магомед К., Гюльмезоглу AM. Добавки витамина D во время беременности. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD000228.
.
Дефицит витамина D у младенцев — причины, признаки и средства правовой защиты
Последнее обновление 5 августа 2020 г.
Витамины — это питательные микроэлементы, которые необходимы для здорового функционирования человеческого организма. Витамин D — это уникальный витамин, который доступен через источник окружающей среды — солнечный свет. Когда хорошие ультрафиолетовые лучи (UVB) солнечного света попадают на нашу кожу, витамин D вырабатывается в коже, а затем поглощается кровью.
Видео: Дефицит витамина D у младенцев

Что такое дефицит витамина D?
Как следует из названия, более низкий уровень витамина D в организме называется дефицитом витамина D.Тогда что такое недостаточность витамина D? Что ж, это уровень витамина D в крови, измеренный в форме сывороточного 25-гидрокси-витамина D (кальцидиола), который определяет его. Уровень ниже 25 нмоль / л является дефицитом, а уровень 25-50 нмоль / л — недостаточностью. Когда уровень выше 50 нмоль / л, это свидетельствует о пользе для костей, мышц, иммунной системы и секреции инсулина.
Почему витамин D важен для младенцев?
Питание очень сложное и требует идеального баланса для получения оптимального результата.Организм может компенсировать небольшой недостаток, а иногда и избыточный недостаток, но только в определенной степени, особенно у растущего ребенка. Именно витамин D позволит вашему ребенку играть без труда, с хорошей силой и энергией. Кости нуждаются в кальции и фосфоре для прочности, износа и устойчивости. Именно витамин D гарантирует, что кости не будут лишены его содержания. Витамин D также заставляет слизистую оболочку кишечника поглощать кальций из пищи, перерабатывать его в крови и откладывать в костях.Кальций важен для функционирования каждой клетки тела. Он отвечает за открытие ворот клеток для получения молекул для производства энергии и за начало сокращения каждого мышечного волокна, в конечном итоге придавая энергии вашим мышцам. Это помогает нам понять, почему витамин D важен для младенцев и как его дефицит повлияет на них.
Тип витамина D, который следует давать ребенку
Добавки с витамином D представлены как витамином D2 (эргокальциферол), так и D3 (холекальциферол).Хотя традиционно и D2, и D3 считаются одинаково эффективными, исследования показали, что D3 может быть как минимум в 3 раза более мощным по сравнению с D2. Следовательно, добавки, содержащие D3, являются предпочтительной формой добавок. Фактически, сейчас в большинстве стран это единственный коммерчески доступный вид витамина D.
.
Расследования:
Детям с одним или несколькими факторами риска низкого уровня витамина D, с признаками и симптомами или без них, могут быть полезны следующие исследования:
Уровни витамина D (кальцидиола) в сыворотке
Кальций, фосфор и щелочная фосфатаза в сыворотке крови.
У пациентов с симптомами / признаками дефицита необходимо провести следующие исследования:
Гормон паращитовидной железы (ПТГ)
Креатинин мочи
Выполнение рентгенографии запястья, лодыжек и клинической фотографии
Дозировка витамина D для младенцев
Режим дозирования может быть низкой дозой каждый день или высокой дозой один раз в неделю или один раз в месяц в течение 1-6 месяцев в зависимости от возраста ребенка и от того, является ли дефицит легким, умеренным или тяжелым.
Стандартная доза составляет:
— До 1 года: 1000-5000 МЕ в день
— Более 1 года: до 10 000 МЕ в день
— Еженедельная доза обычно составляет 50 000 МЕ и лучше поддается соблюдению.
— 6 ежемесячных или ежегодных инъекций 6 л МЕ (обычно не рекомендуется детям)
Уровень в крови повторно проверяется через 1 месяц у младенцев и через 3 месяца у детей старшего возраста при умеренной и тяжелой недостаточности. В легких случаях повторная проверка не требуется.
После того, как уровни вернутся в нормальный диапазон, поддерживающую дозу 400 МЕ в день продолжают в течение значительного периода времени.
При постоянном факторе риска, примерно раз в год проверяйте уровни и продолжайте ежедневное или ежегодное поддерживающее дозирование.
Формы добавок витамина D, доступных на индийском рынке:
Витамин D3 — в виде пероральных капель 400 МЕ / мл
Сироп 400 МЕ / 5 мл
Таблетки для приема внутрь, 1000 и 2000 МЕ в блистерной упаковке
Форма порошка в пакетике, каждый пакетик содержит 60000 МЕ витамина D3.
Добавление элементарного кальция:
Более высокие дозы кальция важны на раннем этапе терапии. Позже дозы уменьшаются вдвое в течение следующих 1-2 недель. Когда доза добавки витамина D была снижена до 400 МЕ / день при нормальном уровне в крови, добавка кальция в большинстве случаев не требуется.
Причины дефицита витамина D
Наиболее важной причиной дефицита витамина D является ограниченное или полное отсутствие солнечного света.Однако даже при обильном солнечном свете, как в Индии, он все еще распространен. Почему это так? Чтобы понять другие причины, вам необходимо понять, как витамин D вырабатывается, обрабатывается, хранится и используется организмом.
Под воздействием УФ-В солнечных лучей эпидермис (верхний слой кожи) превращает холестерин, называемый провитамин D3, в витамин D3, который попадает в кровь и транспортируется в печень. Витамин D, поступающий с пищей / добавками, также всасывается из желудка и отправляется в печень.Печень превращает его в более мощную форму кальцидиола, которая все еще неактивна. Затем он транспортируется в почки, где превращается в кальцитриол — активную форму, готовую к действию. Теперь стало легче понять, что в случае хорошего солнечного света дефицит витамина D все еще может привести к следующим обстоятельствам.
Снижение синтеза витамина D : Темная кожа, агенты, блокирующие ультрафиолетовые лучи, такие как солнцезащитные лосьоны и одежда, географическая широта (например, в Великобритании UVB в солнечном свете не очень эффективен), время года, загрязнение воздуха, дети и подростки с ограниченными возможностями, которые ограничивают время, которое они проводят на улице, образ жизни, связанный с играми в помещении, жилье с кондиционированием воздуха, затемненные стекла, светочувствительность кожи и т. д.приводит к снижению синтеза витамина D.
Сниженное потребление витамина D с пищей: Строгая веганская диета, диетические привычки (низкое потребление продуктов, содержащих витамин D), диеты исключения (например, аллергия на молоко) и т. Д.
Уменьшение запасов витамина D у матери: Исключительно грудное вскармливание, когда в организме матери не хватает запасов витамина D для питания ребенка.
Мальабсорбция : недостаточность поджелудочной железы, целиакия, непроходимость желчевыводящих путей, которая препятствует правильному всасыванию витамина.
Нарушение синтеза: Хронические заболевания печени, почек и т. Д. Могут препятствовать нормальному функционированию органов, необходимых для производства и всасывания витамина D.
Повышенная деградация : Лекарства, такие как противосудорожные, противотуберкулезные, стероиды, которые могут препятствовать процессу выработки или абсорбции витамина D
Признаки и симптомы дефицита витамина D у младенцев
Признаки и симптомы различаются в зависимости от возраста:
Дефицит витамина D у младенцев :
1.Задержка роста и задержка развития: Несмотря на отсутствие известных проблем со здоровьем и несмотря на хорошее питание, ваш ребенок не на должном уровне по росту, весу и другим этапам развития.
2. Раздражительность, вялость: Ребенок больше не игрив и внимателен, большую часть времени он ненормально капризен и раздражен без какой-либо известной причины.
3. Судороги: Одной из причин судорог у младенцев является дефицит витамина D, требующий немедленной медицинской помощи.
4. Тетания: Это состояние гипокальциемии, т. Е. Низкого уровня кальция в крови. Существует множество причин дефицита кальция, таких как неправильное питание, плохое усвоение, дефицит витамина D, аномальная секреция паратироидного гормона, нарушение функции почек и т. Д. У ребенка будут приступы апноэ (эпизоды внезапной одышки), хрипы, мышечная слабость и судороги. .
5. Кардиомиопатия : Поскольку низкий уровень витамина D влияет на все мышцы тела, мышцы сердца также становятся слабыми.
Дефицит витамина D у детей:
1. Боли и боли: Жалуются на частые боли в руках, ногах, теле, не соответствующие этапам физического развития ребенка.
2. Слабость мышц : Слабость мышц, вызывающая задержку ходьбы, трудности при подъеме по лестнице и т. Д.
3. Рахит: Детонация в коленях, прогрессирующая искривленная деформация ног, ковыляющая походка, аномальная деформация коленного сустава, отек запястий и реберно-хрящевых сочленений, продолжительная боль в костях (продолжительность> 3 месяцев).
4. Плохой рост: Плохой рост, несмотря на здоровое питание, активный образ жизни и отсутствие предшествующих заболеваний, может указывать на дефицит витамина D.
5. Легкие переломы: Легкие переломы из-за незначительных травм могут указывать на то, что кальций не усваивается должным образом из-за дефицита витамина D.
6. Частые инфекции нижних дыхательных путей: Витамин D играет важную роль в легочных функциях и развитии иммунитета, а частые инфекции могут быть вызваны его дефицитом.
7. Отсроченное закрытие переднего родничка: Передний родничок — ромбовидное отверстие в передней части головы. Это промежуток между швами черепа, который постепенно закрывается к 18-24 месяцам. Из-за нарушения функции костей это будет отложено.
8. Отсроченное прорезывание зубов: Как и в случае задержки на всех других этапах, происходит задержка прорезывания зубов или прорезывания зубов из-за нехватки кальция.
9. Аномальный профиль кости или рентген: Рентген запястья, лодыжки или грудной клетки покажет отек костей и аномальный изгиб длинных костей из-за низкого уровня кальция.
10. Отклонения от нормы в анализах крови : Низкий уровень кальция или фосфата в плазме, повышенный уровень щелочной фосфатазы
Лечение дефицита витамина D
Запасы витамина D в организме требуют длительного времени для истощения после того, как синтез снизился или остановился. Так что, естественно, на пополнение тоже уйдет много времени. Целью лечения является восстановление и поддержание уровня витамина D ≥ 50 нмоль / л.
Различные варианты:
1.Дополнения:
— Ежедневные низкодозированные добавки
— Прерывистая терапия высокими дозами
2. Обеспечьте адекватное потребление кальция.
Для детей, которые не любят коровье молоко, йогурт, сыр и обогащенные соевые молочные продукты являются полезными источниками кальция. Рассмотрите возможность приема лекарственных добавок в недостаточном количестве.
3. Воздействие солнца
Дети и молодые люди с темной кожей могут переносить периодическое пребывание на солнце и не нуждаются в солнцезащитном креме.Можно использовать головные уборы и солнцезащитные очки. Поощряйте деятельность на свежем воздухе.
Добавки: Кому следует принимать добавки?
1. Младенцы, вскармливаемые исключительно грудью, без каких-либо признаков или симптомов.
2. Младенцы на грудном вскармливании от матерей с дефицитом витамина D, имеющих по крайней мере один или несколько факторов риска.
3. Младенцы, получающие полноценное питание, не получающие достаточного количества витамина D из смеси. Рекомендуется проверять уровень витамина D или добавлять ежедневные добавки у детей с факторами риска.
Как давать ребенку витамин D:
Витамин D доступен в форме таблеток и жидкости, а также доступен в сочетании с кальцием. Таблетку можно присыпать порошком или открыть капсулу и смешать с пищей.
Как предотвратить дефицит витамина D у детей?
В целом, наряду с добавками, если необходимо, адекватное воздействие солнечного света и употребление продуктов, богатых витамином D, помогут улучшить стратегию профилактики вместо простых добавок.Примерно 5-15 минут воздействия солнечного света на руки для светлокожих детей и 30-45 минут для темнокожих детей являются полезными и естественными. Лучше использовать ранний утренний солнечный свет, поскольку он имеет более низкий уровень вредных ультрафиолетовых лучей.
— Наиболее важным аспектом, определяющим уровень витамина D у младенцев, является статус матери по витамину D. Беременным женщинам следует проверять уровень витамина D в течение первого триместра беременности. Если обнаружен низкий уровень, лучше всего лечиться 3000-5000 МЕ до тех пор, пока оно не станет более 20 нг / дл, а затем 400 МЕ / день.
— Высокая доза витамина D (400-6400 МЕ), вводимая каждый день кормящим матерям, защищает ребенка от дефицита витамина D, не вызывая токсичности витамина D для матери ребенка.
-Добавка в дозе 400-800 МЕ / день, начиная с рождения, важна, так как существует возможность неадекватной передачи витамина D от матери.
— Другие проблемы, связанные с недоношенными, такие как плохая способность к кормлению, незрелый желудочно-кишечный тракт, влияющий на всасывание, и в некоторых случаях нарушение функции печени и почек, и с ними следует бороться соответствующим образом.
Обеспечьте достаточное количество витамина D в детском рационе. Обычно целесообразно начинать прием добавок без обследования для детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, по крайней мере, с одним другим фактором риска без симптомов / признаков. В большинстве смесей для младенцев содержится 400 МЕ / л. Следовательно, младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, также могут нуждаться в добавках, если им не дают по крайней мере 1 л смеси в день.
Малыши и подростки:
Детям, относящимся к группе риска, таким как темнокожие дети, дети, закрытые от солнечного света, уменьшенные или не подверженные воздействию солнечного света, или дети, у которых есть основное заболевание, по поводу которого они принимают вышеупомянутые препараты, должны получать 400 МЕ каждые день, чтобы предотвратить дефицит витамина D.
Лучшие продукты с витамином D для младенцев
Хотя растения синтезируют витамин D, эта форма витамина не может быть усвоена организмом человека. Таким образом, единственный источник витамина D — это продукты животного происхождения. К сожалению, единственная животная пища, которую потребляют младенцы, это молоко (коровье молоко: 3–40 МЕ / л), на самом деле не является богатым источником витамина D. Здесь возникает роль обогащения (добавления дополнительных питательных веществ в пищу).
Обогащенные продукты, богатые витамином D
Обогащенное молоко 400 / л
Обогащенные смеси для младенцев 400 / л
Апельсиновый сок крепленый 400 / л
Обогащенное соевое молоко 400 / л
Обогащенное рисовое молоко 400 / л
Маргарин обогащенный 60 / столовая ложка
Обогащенные злаки 40 МЕ / порция
Крепленый тофу (⅕ блок) 120
Обогащенное масло
Лучшие продукты, которые могут потреблять младенцы старшего возраста:
1.Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, рыбий жир, печень. Жарение рыбы снижает содержание активного витамина D на ~ 50%, тогда как запекание не влияет на содержание витамина D в рыбе
2. Мясные субпродукты
3. Яичные желтки (20–25 МЕ на желток)
Есть ли риск, если я дам ребенку слишком много витамина D?
Да. Слишком много витамина D может вызвать отравление. Водорастворимые витамины B и C (избыток выводится из организма). Жирорастворимые витамины A, D, E и K накапливаются в организме и при избытке вызывают проблемы.
Заключение : Даже в такой тропической стране, как Индия, появляется все больше свидетельств дефицита витамина D у взрослых и детей. После соответствующей консультации педиатра лучше всего с самого начала бороться с проблемой с помощью надлежащего ухода, добавив витамин D в рацион ребенка, чтобы избежать каких-либо последствий в дальнейшем.
.
Можно ли давать детям добавки с витамином С? | Здоровое питание
Мишель Кернс Обновлено 27 декабря 2018 г.
По данным исследования 2012 года, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний, до 6 процентов американских детей старше 6 лет могут испытывать дефицит витамина С. По данным Института Лайнуса Полинга, детям лучше всего удовлетворять свои потребности в витаминах с помощью диеты, включающей большое количество свежих фруктов и овощей, хотя существует широкий спектр доступных без рецепта добавок с витамином С.Не давайте ребенку какие-либо добавки с витамином С, пока вы не проконсультируетесь с его врачом по поводу подходящей дозировки и возможных побочных эффектов.
Рекомендуемая суточная доза
Совет по питанию и питанию Института медицины рекомендует детям от 4 до 8 лет потреблять 25 миллиграммов витамина С каждый день, в то время как рекомендуемая суточная доза для детей от 9 до 13 лет составляет 45 миллиграммов в день. . Мальчикам-подросткам до 18 лет требуется 65 миллиграммов, а девочкам-подросткам того же возраста — 75 миллиграммов.
Допустимый верхний уровень потребления
Совет по пищевым продуктам и питанию также установил допустимый верхний уровень потребления витамина С для каждой возрастной группы детей. UL — это максимальное количество питательного вещества, которое ребенок может потреблять ежедневно, не испытывая потенциально вредных побочных эффектов. Подростки не должны употреблять более 1800 миллиграммов в день, а дети от 9 до 13 лет — не более 1200 миллиграммов. В возрасте от 4 до 8 лет дети не должны иметь более 650 миллиграммов.Эти итоговые значения включают витамин С, полученный из добавок и источников пищи вместе взятых.
Добавки
BabyCenter предупреждает, что вам не следует пытаться самостоятельно вводить ребенку добавки витамина С, поскольку некоторые из них могут содержать достаточно витамина С, чтобы стать токсичным для детей при сочетании с диетой, содержащей фрукты и овощи. Вы также никогда не должны использовать диетические добавки в качестве замены свежих продуктов в рационе вашего ребенка. Добавки витамина С, отпускаемые без рецепта, не регулируются U.S. Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не проверяются на чистоту и безопасность. Если ваш врач действительно порекомендует вашему ребенку добавки с витамином С, поищите бренды, на упаковке которых имеется отметка «Проверено USP». Это указывает на то, что продукция производителя проверяется US Pharmacopeia, некоммерческой организацией, которая гарантирует, что добавки не загрязнены химическими веществами или тяжелыми металлами.
Возможные побочные эффекты
Добавки витамина С могут вызывать такие побочные эффекты, как тошнота, газы и диарея.Если ваш ребенок потребляет больше, чем разрешено к применению витамина C, у него может развиться воспаление желудка и камни в почках. Кроме того, добавки витамина С могут мешать правильному функционированию таких лекарств, как ацетаминофен, аспирин, нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, тетрациклин, варфарин, барбитураты, такие как фенобарбитал, и химиотерапевтические препараты. Детям, которые уже принимают добавки с такими питательными веществами, как медь, витамин B-12 или железо, также следует избегать приема добавок витамина C. Сообщите педиатру вашего ребенка обо всех лекарствах и добавках, которые ваш ребенок принимает в настоящее время, прежде чем он будет использовать витамин С.
.

Витамины	Влияние на детский организм	Пищевые источники	Суточная норма в 3 года
А	Органы зрения, кожа и слизистые оболочки, иммунная система, нормальный рост	Печень, молочные продукты, яйца, тыква, морковь	500 мкг (1600 МЕ)
В1	Метаболизм, нервная система, функционирование ЖКТ	Орехи, зелень, мясо, печень, крупы, злаки, хлеб	0,8 мг
В2	Метаболизм, органы зрения, кожа и слизистые оболочки, выработка энергии		0,9 мг
В3 (РР)	Органы ЖКТ, кожа, здоровье клеток		10 мг
В5	Синтез гормонов, образование антител, обмен жиров		3 мг
В6	Выработка антител, процессы кроветворения		1 мг
В7 (Н)	Состояние волос, ногтей и кожи, здоровье печени, метаболизм		25 мкг
В9 (фолат)	Деление клеток		75-100 мкг
В12	Нервная система, процессы кроветворения		0,8 мкг
Д	Иммунная и костная системы, здоровье зубов, усвоение кальция	Яичный желток, петрушка, сливочное масло. Вырабатывается под влиянием солнечных лучей	10 мкг (400 МЕ)
Е	Кожа и слизистые оболочки, сердечно-сосудистая система, регенерация тканей	Цельные злаки, орехи, растительное масло	6 мг
С	Иммунная система, сосуды, соединительная и мышечная ткани	Свежие овощи и фрукты. Витамин разрушается при тепловой обработке, а также под влиянием света и воздуха	45 мг
К	Свертываемость крови	Соевое масло, тыква, помидоры, зеленый горошек, зеленые листовые овощи, рыбий жир, печень, яичный желток (рекомендуем прочитать: польза рыбьего жира для детей)	30 мкг

Микроэлементы	Влияние на организм	Пищевые источники	Суточная норма в 3 года
Кальций	Костная система, здоровье волос и ногтей, передача нервных импульсов, свертываемость крови	Брокколи, молочные и кисломолочные продукты, включая творог и твердые сорта сыра	800 мг
Медь	Образование красных кровяных клеток	Орехи, мясо и морепродукты, печень	0,7 мг
Цинк	Иммунная система, заживление ран	Мясо краба, индейки и курицы, говядина	10 мг
Пребиотик (олигофруктоза)	Иммунная система, поддержание полезной микрофлоры в кишечнике	Не существует