Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Витамины для детей от 3 лет для иммунитета: Витамины для иммунитета детям от 3 лет: список лучших

Содержание

Чем поднять иммунитет – ребёнку 3 года

Достигнув трехлетнего возраста, ребенок попадает в непривычную среду: он уже посещает детский сад, чаще контактирует с ровесниками и, как следствие, подвергается воздействию вредоносных микроорганизмов. Дети начинают болеть. Родители задумываются о том, чем же помочь иммунитету.

Иммунитет ребенка

Родители переживают: чем поднять иммунитет – ребёнку 3 года! Иммунная система – это способность организма уничтожать вредные бактерии, вирусы, токсины, собственные измененные клетки. Благодаря иммунитету вырабатываются антитела, которые мешают проникновению инфекции. Детская иммунная система отличается от взрослой, ребенок более восприимчив к болезням. Выработать у детей устойчивость к инфицированию – задача родителей. Особенно это важно для 2-3-летних, которые готовятся к детсаду: сопротивляемость организма слаба.

Начиная с 2 лет ребятишки особенно нуждаются в крепком иммунитете. Почему? Расширяются их контакты с внешним миром: они больше гуляют, адаптируются к окружающей среде. Инфекции могут передаваться от часто болеющих сверстников, взрослых людей. На частотность заболевания влияет и эмоциональный настрой малыша, который меньше времени проводит с мамой. Поэтому период с 2 до 3 лет – самый лучший возраст для закаливания и приучения к правильному образу жизни: укрепить здоровье лучше естественным путем.

Когда начинать повышение иммунитета у детей

Если сын или дочь заболевают 5-6 раз за год, это еще не сигнал для тревоги, ведь организм учится сопротивляться, защитные механизмы совершенствуются. Но если болезни происходят чаще, то стоит обеспокоиться, чем поднять иммунитет – ребёнку 3 года. Надо отмечать, как проходит заболевание. Если инфекция не вызывает подъем температуры, лечение долгое время не дает должного эффекта и выздоровление затягивается, если малыш вял, малоподвижен, бледен, а лимфатические узлы увеличены, надо срочно обращаться к иммунологу и браться за повышение иммунитета.

Врач осматривает ребенкаВрач осматривает ребенка

Как поднять иммунитет ребенку

Даже здоровые дети начинают болеть, когда идут в садик. Причиной становится то, что дает сбой иммунная система. Трехлетнего малыша угнетает непривычная для него обстановка, а это стресс, ведущий к ослаблению защитных сил организма. Чем можно поднять иммунитет ребёнку, если он неделями болеет? В домашних условиях можно применять методы народной медицины, лекарственные средства и закаливание в игровой форме. Со временем наступит адаптация, малыш окрепнет.

Как повысить иммунитет ребенку после болезни

Чем поднять иммунитет ребенку, чтобы он мог бороться с инфекциями? После перенесенных болезней детский организм не готов к тому, чтобы отразить новое наступление патогенных микробов и вирусов. На первое время надо оградить малыша от контактов с людьми, среди которых есть заболевшие, дать возможность иммунной системе восстановиться. Но это не означает запереть малыша в жаркой комнате, кормить лекарствами. Чем поднять иммунитет ребёнку? Гулять с ним, заниматься физическими упражнениями.

Мама гуляет с ребенком на побережьеМама гуляет с ребенком на побережье

Как поднять иммунитет ребенка перед детским садом

Иммунную систему надо подготовить к детскому саду, где малыш будет подвержен постоянному контакту с другими детьми. Надо закаливать ребенка, делать вместе с ним физические упражнения в помещении после проветривания, проводить обтирания, обливания с постепенным понижением температуры воды. После водных процедур необходимо вытереть тело малыша, одеть его потеплее. Не бояться гулять в любую погоду в подходящей одежде и обуви, не кутать.

Еще чем повысить иммунитет у ребенка? Обеспечить ему правильное питание. Еда должна быть полноценной, богатой витамины и минеральными компонентами. Сладости лучше заменить сухофруктами или натуральным мармеладом. Не спешить пичкать здорового человечка иммуностимуляторами. Если есть возможность, приучать к садику летом, когда в нем меньше детей. Через пару месяцев малыш адаптируется. А здоровый образ жизни выработает у малыша стойкость к заболеваниям.

Как повысить иммунитет детям по советам Комаровского

Девочка пьет молокоДевочка пьет молоко
  1. Известный педиатр Комаровский уверен, что слишком теплая одежда и жара в комнате ослабляют сопротивляемость к неблагоприятным условиям естественной среды.

  2. Ребенка нельзя насильно кормить. Лишняя пища – это инородные вещества, иммунная система расходует силы на борьбу с ними.

  3. Двигаться, бегать, играть. Физическая активность поможет поднятию иммунитета без лекарств.

  4. Сбалансированное питание, свежий воздух, отсутствие табачного дыма от курящих взрослых – и не будет вопроса, как повысить иммунитет у ребенка 3 лет.

Чем повысить иммунитет ребенку

Поддержать здоровье детей, проявить заботу об иммунитете можно нормализацией распорядка дня. Свежий воздух, двигательная активность, хороший сон, сбалансированное питание помогут противостоять инфекциям. Отлично, если малыш спит днем – это дает ему силы и хорошее настроение. Прогулки – прекрасное средство для поднятия иммунной системы ребенка. Организм постепенно приспособится к различным погодным условиям. Родители должны беречь нервную систему сына или дочери: стрессы ослабляют.

Народные средства для иммунитета детям

Ребенку 3 года и он часто болеет? Значит, надо пробовать укреплять иммунитет при помощи народных средств, трав, настоев, целебных смесей. Очень часто они эффективнее и безопаснее медикаментов. Вот несколько рецептов:

  • 5 лимонов перекрутить через мясорубку, добавить стакан меда, 150 мл сока алоэ. Настаивать два дня в закрытой посуде, давать малышу по 1 чайной ложке ежедневно. Поднимает иммунитет и настроение.
  • Два лимона и 1 кг свежих ягод клюквы измельчить в мясорубке, добавить 250 мл меда, перемешать. Эту вкусную и полезную смесь чадо будет есть с удовольствием.
  • Повысит иммунитет ребенку трех лет такое народное средство, полное витаминов и калия: курага, изюм, ядра грецких орехов (по 200 г), 1 лимон. Все измельчить в мясорубке, соединить с 200 мл меда, держать в холодильнике.

Узнайте подробнее, как принимать­травы, повышающие иммунитет.

Мед в банке и лимонМед в банке и лимон

Витамины для иммунитета детям

Чтобы укрепить иммунитет, необходимы специальные комплексы, которые продаются в аптеках и помогают ликвидировать гиповитаминоз. Они содержат необходимые для повышения иммунитета вещества, нужные во время болезни и для профилактики. Витамины защитят малыша от инфекций, напитают клетки кислородом, улучшат метаболические процессы, усилят защитные функции организма, предотвратят разрушение иммунных клеток. Но витамины должны поступать в организм ежедневно.

Надо знать, что:

  • витамина А много в печени, молочных продуктах, моркови, яйцах, тыкве;
  • В2 (рибофлавин) находится в рыбе, мясе, яичном белке, злаках.
  • В5 (пантотеновую кислоту)дадут горох, дрожжи, цветная капуста, мясные субпродукты;
  • В6 (пиридоксин) придет в организм с рыбой, курятиной, злаками;
  • В12 (цианокобаламин) содержат мясо птицы, любая рыба, яйца, молоко;
  • витамином С богаты лимоны, ягоды, зеленые овощи:
  • D3 (холекальциферол) находится в сливочном масле, желтке яйца;
  • Е(антиоксидант) содержат в себе орехи, злаки, семечки.
Масло, молоко в кувшине и стаканеМасло, молоко в кувшине и стакане

Препараты для поднятия иммунитета у детей

В аптеке можно купить Алфавит, Пиковит, повышающие иммунитет, особенно зимой и весной, когда велика опасность заболеть. Врачи рекомендуют Интерферон, Иммунал, Виферон, Циклоферон, Анаферон. Бактериальные препараты содержат микродозы возбудителей инфекционных заболеваний, они учат организм сопротивляться. ИРС-19, Бронхомунал, Имудон повысят иммунитет, но назначить их должен врач. Ацидолак выпускается в форме саше, содержимое надо размешать в йогурте, молоке или воде.

Видео: как поднять иммунитет у ребенка

Как повысить местный иммунитет — Доктор Комаровский — Интер Смотреть видео

Отзывы

Вера, 26 лет Верю Комаровскому! Не кутаю трехлетнего сына, хотя в садике делают замечания. Зато он не потеет и куртку не расстегивает. Не верю в пищевые добавки и витаминные комплексы. Знаю, что настоящие препараты для поднятия иммунитета стоят дорого, их прописывают при опасных болезнях. Мы предпочитаем закаливание и квашеную капусту!
Лана, 32 года Покупаю для сына средства растительного происхождения с иммуностимулирующими свойствами, например, препараты эхинацеи. Иммунал эффективен, чтобы укрепить защиту. Как только в семье кто-то начинает чихать, сразу даю эти средства, для профилактики. Если малыш и заболевает, то легче и быстрее выздоравливает.
Марина, 27 лет Мои методы укрепления организма – солнце, вода, воздух в любую погоду. Никакой изоляции от других детей. Считаю, что организм только тогда окрепнет, когда дочка сама будет противостоять болезнетворным микробам. Готовлю ей фиточаи, делаю полезные составы из сухофруктов и орехов на меду. Уверена, что это лучше витаминов из аптеки.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Какие витамины лучше для детей с 3 лет для иммунитета

Здравствуйте, друзья! Среди родителей есть такие, которые не в должной степени уделяют внимание своим, только начинающим жизнь, отпрыскам.

А между тем, ранний возраст является наиболее важным, так как именно в этот период закладывается важный фундамент для будущего здоровья.

Витамины детям в 3 года крайне необходимы, и игнорировать данный вопрос, значит подвергать ребёнка натиску вирусных заболеваний и разрушать его организм в самом раннем возрасте. Какие витамины лучше для детей с 3 лет для иммунитета?

Как работает иммунитет в раннем возрасте

Всем давно известно, что здоровье маленького ребёнка зависит не только от долгосрочности периода вскармливания грудным молоком, но и от здорового образа жизни его матери, соблюдения режима и прогулок на свежем воздухе.

Но, есть момент, который следует учитывать. Витамины для детей для повышения иммунитета, также крайне важны, как и многие другие составляющие для полноценного роста и здоровья.

Правильность питания и укрепление за счет необходимого баланса между витаминами жирами, белками и углеводами, является залогом благоприятного самочувствия ребёнка, а значит его полноценного физического и умственного развития.

К сожалению, не всегда удается получить из пищи тот самый полноценный запас энергии, минеральных и витаминных веществ, поэтому рекомендуются прибегать к помощи поливитаминных комплексов, которые разработаны специально для детей.

Каковы признаки слабого иммунитета

Если работа иммунной системы исправна и защита организма надежна, любое вторжение со стороны болезнетворных бактерий и вирусных инфекций будет моментально обнаружено и внутренний потенциал по мере возможностей станет на защиту здоровья.

Это может выражаться в кашле, чихании, насморке, рвоте, высокой температуре, и других признаках здорового иммунитета. В случае, если этих симптомов заболевания не выражается, а ребёнок продолжает чахнуть на глазах, значит следует немедленно озадачиться на предмет сильной ослабленности иммунной системы и здоровья маленького человечка.

  • Причиной тревоги может быть также длительное восстановление после болезней или операций.
  • Беспричинные боли в области живота, головы.
  • Выпадение волос в большом количестве или ломкость ноготков.
  • Аллергия или диатез.
  • Увеличение лимфатических узлов и плохая свертываемость крови.
  • Частые простуды и вирусные заболевания.

Питание или витамины

Давать ребенку для повышения иммунитета только полезные продукты бывает недостаточно. Многие приверженцы правильного образа жизни и питания среди родителей, придерживаются мнения, что витамины для повышения иммунитета у детей, а также минералы, вовсе не обязательны, что необходимые комплексы можно получить из рациона.

Например, из различных сортов морской рыбы можно получить витамины группы D, используя в рационе морковь, печень и другие продукты, восполнить тем самым нехватку витамина С, а из различных видов растительного масла и яичного желтка, выполнить норму по восполнению витамина Е.

Это несколько ошибочное мнение, так как для полноценного достаточного пополнения организма всеми необходимыми витаминами, ребёнку нужно будет съесть большое количество разной пищи. А, как известно, далеко не все дети, могут хорошо кушать, особенно в трехлетнем возрасте.

Многие продукты, к тому же, не имеют необходимого качества, и подчас вызывают сомнения по поводу их производства и хранения. Конечно, у многих народов, живущих в приморских регионах, возможно и нет дефицита витамина D и рыбьего жира, а для центральных регионов, это достаточно проблематично.

Вот тут и приходят на помощь, детские витамины для иммунитета с 3 лет, а также для других возрастных групп, разработанные в специальных медицинских исследовательских центрах.

При авитаминозах эти витаминные помощники, являются настоящей находкой, они не вызывают аллергии, и представлены полноценным комплексом.

Показания к применению витаминов детям для повышения иммунитета

Очень важно знать, для чего создаются полноценные комплексные детские витаминные добавки, при каких недугах, заболеваниях или негативных проявлениях их следует употреблять:

  • Если нет возможности правильно и полноценно кормить своего ребёнка.
  • При повышении психических, физических и нервных нагрузках, стрессах или переживаниях, а это случается в разных периодах детства, особенно в неблагополучных семьях, где родители страдают алкоголизмом.
  • После длительных заболеваний или после оперативного вмешательства.
  • В периоды интенсивного роста.
  • С целью профилактики против простудных и вирусных болезней.

Следует знать, что данные препараты следует давать детям только в утренние часы, так как многие из них имеют тонизирующее действие и вечером этот эффект может вызвать повышенную возбудимость и плохой сон.

Нельзя превышать дозировку, это чревато аллергиями и другими негативными побочными эффектами в виде тошноты и поноса.

Многие детские доктора, диетологи и иммунологи с уверенностью утверждают, что, абсолютно у всех детей существует витаминный дефицит. Это подтверждают множественные исследования.

Однако существуют и оппоненты, по утверждению которых, можно добиться положительного результата и выровнять уровень витаминов через правильное употребление продуктов.

Противопоказания для употребления витаминных комплексов

Не всегда для ребенка полезны и однозначно необходимы данные препараты. Это бывает в случаях:

  • Личной не воспринимаемости.
  • Если на лицо гипервитаминоз.

Как действуют витамины на иммунитет ребенка

Витамины для иммунитета детям до 3 лет и в более взрослом возрасте крайне необходимы, так как они обеспечивают организм стойкостью к заболеваниям. Самые главные из них следующие:

  1. А – это компонент, помогающий защите тела от вирусных атак и опухолевых новообразований, он улучшает зрение, залечивает проявления аллергии и является стимулом для регенерации кожных покровов.
  2. Е – надёжная защита против болезнетворных бактерий, препятствует образованию раковых клеток, способствует росту и развитию в целом организма малыша.
  3. С – противопростудное средство, укрепляющее кроме этого сосудистые стенки, зубы и дёсны юного создания.
  4. D – важный элемент для образования и наращивания костной ткани, хорошо действует и оберегает сердечную мышцу, важен для быстрой свертываемости крови и иммунитета в особенности.

Это наиболее важные компоненты для любого комплекса, поэтому при выборе обязательно нужно обращать внимание именно на данные составляющие, особенно на витамины для детей от 3 лет.

Виды витаминных препаратов

Как правило, существует несколько видов полезных добавок для повышения иммунитета для детей с 3 лет. Это порошки, витамины в виде сиропов, таблетированные или в виде жевательных пастилок.

Детям, которые не достигли трехлетнего возраста, легче всего принимать витамины в сиропе или в виде порошочка, который легко растворяется в воде.

А вот малышам уже более старшим, трех и более лет, можно рекомендовать фруктовые пастилки или жевательные таблетки.

Кроме разных форм выпуска, существует различие и в составе:

Поколение 1. Имеют лечебную или профилактическую направленность. Они могут содержать только один вид, например С и предназначаются только в целях пополнения дефицита данного компонента.

Поколение 2. Это уже комплексные добавки, они пополнены рядом минеральных составляющих. Используются для профилактики и при поддержании стабильного состояния.

Поколение 3. Здесь идёт полное совмещение витаминов, микроэлементов и растительных добавок в виде экстрактов трав. Примером может служить шиповник или черника.

Какие витамины лучше? Таким вопросом озадачивались родители не раз. Что выбрать для наилучшего эффекта? Исходя из рейтинга витаминов, детям до 3 лет и выше, учитывая многие красноречивые и положительные отзывы родителей, рекомендуются следующие иммуностимулирующие витаминные добавки:

  • «Алфавит»;
  • «Пиковит»;
  • «Витрум»;
  • «ВитаМишки».

Это лучшие витамины для детей трехлеток, они представлены в оптимальной дозе.

  • Алфавит «Детский сад» – он не включает в свой состав биотин и рекомендован в суточной дозе 3 таблетки.
  • Пиковит (3+) – содержит пантотеновую кислоту в ее суточной дозе, нужно съесть 2 штуки.
  • Пиковит Пребиотик – в его содержании есть олигофруктоза, витамин Н, пантотеновая кислота в дневной дозе. Необходимость приема – 5 мл.
  • «Витрум Кидс» – целиком покрывает суточную потребность В1, В2, В5, В9, В12, РР, А, С, Е по 1 таблетке в день.
  • ВитаМишки Иммунно + – содержит 100% дневной дозы витамин С. Одна пастилка ежедневно.
  • Киндер Биовиталь – включает лецитин, употребляется по 5 гр.
  • Мульти – Табс Малыш – суточная норма витамина D, по одной таблетке.
  • Сана – Сол – 5 мл.

Ребенку в три года для полноценного развития и поддержания иммунной системы в норме, а также для эффективного противостояния вирусам, требуется в сутки витаминов не менее нормы, предоставленной в данном списке: В1 – 0,9 мг, В2 –1,1 мг, В3 – 12 мг, В5 – 4 мг, В6 – 1,1 мг, В7 – 25 мкг, В9 – 75 мкг, В12 – 1 мкг, А – 500мкг, D – 10мкг, Е – 7 мг, С – 45 мг, К – 20мкг.

Классификация витаминов

Очень важным моментом для родителей должен стать тот факт, что в любом комплексном составе, должны присутствовать следующие компоненты:

  • Тиамин;
  • Рибофлавин;
  • Витамины для детей для иммунитета: А, В6, С и РР.

Именно эти составляющие помогут ребенку быстрее адаптироваться в детском учреждении и надежно противостоять различным болезням вирусного характера.

Среди групп, которые рекомендованы маленьким детям, есть две главные:

  • Водорастворимые, к которым относятся В и С. Это отвечающие за многие процессы витамины. Сюда входят все функции нервной системы, процессы обмена веществ и восстанавливающие внутренние реакции, кроветворение и дыхание тканей. Они ответственны за состояние сосудов, нормальную работу печени и многие другие сложные и жизненно важные процессы.
  • Жирорастворимые. В этой группе А, D, Е, К. Они очень важны для формирования скелетной системы, крепости зубов, волос, всех костей организма. Они способствуют нормальной свертываемости крови, улучшению и поддержанию работы зрительных органов и быстрейшему усвоению жиров.

Родителям нужно помнить о том, что не все витамины подходят под любой возраст, именно поэтому, покупая их в аптеках, следует внимательным образом ознакомиться с содержанием инструкции по применению.

Сегодня выпускается большое разнообразие витаминных комплексов зарубежного производства, которые также эффективно помогают расти маленьким гражданам.

Помните, что совет грамотного и компетентного специалиста никогда не будет лишним. Внимательно относитесь к своим детям, не жалейте тепла и заботы, тогда они будут радовать вас своими успехами и достижениями, смогут вырасти здоровыми, а значит и успешными людьми.

Витамины для иммунитета детям от 3 лет

Несмотря на то, что три года – возраст, когда еще работает “школа организма” – тимус, вопросы укрепления детской иммунной системы всегда остаются открытыми. Любому родителю хочется, чтобы здоровье его ребенка было крепким и стабильным.

Для достижения этой цели можно пользоваться разными методами. В рамках данной статьи мы рассмотрим один метод, который при должном терпении и настойчивости обязательно покажет свою эффективность. Это – витамины для иммунитета детям от 3 лет.

дети с крепким иммунитетом

Эти полезные вещества можно получить двояко: из медикаментов, продающихся в аптеке, или из народных средств. Последние, в свою очередь, также имеются в свободной продаже у фармацевтов, либо – что гораздо интереснее и выгоднее – с дачного куста или грядки!

Аптечные витамины

На рынке настолько много биодобавок и витаминов, что, порой, довольно сложно сориентироваться среди всего этого многообразия. Мы подскажем несколько марок, на которые стоит обратить внимание.

Компливит-АКТИВные Мишки

Эти витамины рекомендуются детям от 3 до 5 лет.

Красивая и яркая упаковка привлекает первое внимание малыша, а приятный вкус жевательных пастилок делает приятное родителям – ведь им не придется уговаривать свое чадо принять таблеточку – они сами просят им ее дать.

Эти детские витамины для иммунитета с 3 лет содержат все витамины группы B, а также аскорбиновую кислоту и витамин E. Всё это необходимо детскому организму для правильного развития и защиты от инфекций. Таким образом прием “Компливит-АКТИВ” имеет прямое воздействие на способность организма сопротивляться простудам и инфекциям.

Супрадин КИДС

Существуют разные вариации этого витаминного комплекса. Тот, который напрямую воздействует на детскую иммунную систему, называется “Супрадин КИДС Иммунно”. Он содержит витамины групп “А”, “С”, “D”, а также витамины группы “В”.

супрадин кидс

Кроме того в его состав входит цинк, железо и облепиха – мощный природный иммуностимулятор. Весь этот комплекс в составе “Супрадин КИДС” делает его потрясающим для иммунной системы ребенка. Комплекс представлен в виде жевательных пастилок объемом 30 или 60 таблеток. Для начала – чтобы попробовать – можете приобрести 30 таблеток. Так и по цене меньше выйдет.

Юнивит Кидс

Эти витамины детям с 3 лет для иммунитета, на самом деле, можно и пятилетним пить – они предназначены для детей от 3 до 5 лет. Комплекс витаминов помогает организму правильно расти и развиваться, и защищает его от вторжения болезнетворных микроорганизмов.

Пиковит Плюс

Не являясь лекарственным средством, Пиковит Плюс полностью удовлетворяет потребность организма в очень многих витаминах: A, B, C, D, E… кроме того в его состав входит йод, цинк, железо, кальций, пантотеновая кислота, фолиевая кислота. Сбалансированный состав – это именно то, что нужно растущему организму ребенка для правильного развития и защиты от инфекций.

пиковит плюс витамины для иммунитета детям

Минимально возможный возраст для приема Пиковит Плюс – 4 года.

Алфавит Детский сад

Другое название этих витаминов – “Железо+”. В составе этого комплекса находятся витамины B1 и C, а также бета-каротин, железо, медь и фолиевая кислота. По той причине, что этот витаминный комплекс заряжает ребенка энергией, принимать его рекомендуется за завтраком и избегать приема вечером или на ночь, во избежание бессонницы.

Алфавит Детский сад рекомендован для приема детьми от 5 до 6 лет.

Мы рассмотрели здесь лишь некоторые витамины, на самом деле их гораздо больше. Когда перед вами стоит задача выбрать поливитамины для иммунитета детям от 3 лет, всегда внимательно читайте инструкцию. Некоторые комплексы. хоть и не являются лекарственными средствами, но имеют определенные противопоказания. И уж конечно, практически во всех инструкциях есть одно главное противопоказание – непереносимость определенных компонентов в составе лекарства.

Поэтому если вы уже купили какой-то БАД, а у вашего чада наблюдается некое неблагополучие на фоне приема этого препарата – срочно отменяйте прием и консультируйтесь у врача, чтобы специалист подобрал именно те витамины, которые подойдут в конкретной ситуации.

Природные витамины

Медицинские препараты – это только одна сторона вопроса. На самом деле, они эффективны в осенне-зимний сезон, когда недостаточно природных витаминов. А они, как известно, гораздо эффективнее.

Но какие же предпочесть малышу, который находится в детсадовском возрасте?

К таким средствам можно с уверенностью приписать все фрукты, которые употребляет взрослый человек, в том числе и цитрусовые: яблоки, апельсины, мандарины, грейпфрут, помело и т.д.

Ягоды тоже играют очень большую роль.  В них содержатся очень многие витамины для иммунитета ребенку 3 года.

природные витамины для иммунитета

Некоторые фрукты, особенно цитрусовые, хотя и содержат огромное количество витаминов, но являются достаточно сильными аллергенами. Попробуйте дать ребенку четвертинку апельсина и понаблюдайте за его реакцией. Покраснение? Где-то зачесалось? У вас на этот случай должны быть наготове антигистаминные препараты. Только если в течение часа не будет никаких отрицательных реакций, ребенку можно давать апельсин.

В принципе такая тактика одинаково хорошо сработает в отношении тех продуктов, которые изначально являются сильными аллергенами, или которые ребенок еще ни разу в своей жизни не пробовал.

К таким же аллергенам относится мёд. Являясь идеальным средством для повышения иммунитета и настоящим кладезем витаминов, он требует к себе очень осторожного отношения. Даже если у ребенка отсутствует аллергия на мед, его всё равно нельзя переедать.

Заключение

В принципе вы можете совмещать аптечные и природные витамины. Учтите только, что любые подобные медикаменты следует принимать курсами. Например, ребенок пропил 14 дней Пиковит Плюс – потом нужно обязательно сделать перерыв.

А вот природные витамины можно употреблять без учета времени. Здесь важны две вещи: не переедать и следить, чтобы на определенные фрукты или ягоды не появилась аллергическая реакция.

Витамины для иммунитета детям от 3 лет (Видео)

Детские витамины для повышения иммунитета

Для того чтоб у ребенка было крепкое здоровье и сильный иммунитет, его организм нуждается в витаминных комплексах. Одним из источников этих полезных веществ считаются продукты питания, которые должны присутствовать в рационе ребенка. Существует ряд витаминов, микроэлементов и других питательных веществ, которые незаменимы для повышения иммунитета:

  1. витамин A – защищает организм ребенка от инфекционных заболеваний. Содержится в печени, молочных продуктах, морковь, яйцах, тыкве;
  2. В2 (рибофлавин) — участвует в процессах метаболизма, питает клетки кислородом, уменьшает риск токсического воздействия на организм. Содержится в рыбе, мясе, яичном белке, злаковых культурах.
    1. В5 (пантотеновая кислота) — берет участие в метаболизме жиров, белков, углеводов, которые необходимы для синтеза жизненно важных аминокислот: горох, дрожжи, цветная капуста, субпродукты;
  3. В6 (пиридоксин) — участвует в выработке антител, которые борются с инфекциями: рыба, куриное мясо, цельные злаки;
  4. В12 (цианокобаламин) – участвует в образованию красных кровяных клеток: мясо птицы, рыба, яйца, молоко;
  5. Витамин С — увеличивает защитные функции организма, повышает иммунитет: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи:
  6. D3 (холекальциферол) — улучшает иммунную защиту организма, вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Данный витамин в небольшом количестве содержится в сливочном масле, желтке яйца;
  7. Е (антиоксидант) – предотвращает разрушение иммунных клеток: орехи, злаки, семечки;
  8. Селен — поддерживает работу иммунной системы: морепродукты, мясо, зерновые, злаковые культуры;
  9. Цинк – положительно действует на иммунную систему, улучшает регенерацию кожи: мясо темных сортов;
  10. Железо — повышает уровень гемоглобина, снабжает клетки кислородом: свекла, черника, бобовые, мясо, облепиха, яблоки;
  11. Магний – берет активное участие в биохимических реакциях: зеленые листовые овощи, орехи, бобовые;
  12. Кальций — активирует работу ферментов, улучшает образование костной ткани: молоко, йогурт, сыр;
  13. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — улучшают работу мозга и нервной системы, снижают восприимчивость инфекций: печень трески, морская рыба, льняное масло;
  14. Пребиотик (олигофруктоза) – защищают микрофлору кишечника, обеспечивая его необходимыми бактериями и ферментами: кисломолочные продукты.

Помимо правильного и сбалансированного питания, важную роль для развития защитных сил организма играет образ жизни. Некоторые родители с ранних лет приучают детей к закалыванию, также достаточная физическая активность, отсутствие стрессов, физических и психологических нагрузок, значительно уменьшает риск снижения иммунитета.

Увы, далеко не все родители имеют возможность соблюдать все правила касающиеся повышения иммунитета. У некоторых много времени забирает работа, другие не имеют материальных возможностей ежедневно приобретать необходимые продукты.

Исходя из множественных исследований, было установлено, что дефицит витаминов чаще наблюдается у школьников. Также отмечается, что дети, которые регулярно употребляют витамины, намного реже болеют простудными и другими заболеваниями, у них значительно лучше показатели иммунограммы (анализ, который оценивает компоненты крови, ответственные за иммунный ответ).

Лекарственные препараты для повышения иммунитета

Несмотря на правильное питание и употребление витаминных продуктов, к большому сожалению, они не способны ликвидировать гиповитаминоз у ребенка. Поэтому для укрепления работы иммунной системы требуется витаминные комплексные препараты, которые в своем составе содержат все необходимые вещества для повышения иммунитета. Витамины нужны не только тогда, когда ребенок болеет, но и для профилактики. Помимо витаминных комплексов на фармакологическом рынке существует ряд препаратов для повышения иммунитета бактериального и растительного происхождения.

Препараты для повышения иммунитета бактериального происхождения в своем составе содержат фрагменты возможных бактерий – возбудителей, таких как: стафилококки, пневмококки, стрептококки и другие, которые не несут инфекционной опасности, но обладают значительным иммуностимулирующим действием. К таким препаратам относятся: Бронхо-мунал, ИРС 19, Имудон, Рибомунил. Данные препараты повышают местный и общий иммунитет и рекомендуются принимать для лечения ОРЗ, ЛОР органов с хроническим течением. Иммуностимуляторы обладают противовоспалительным, антисептическим, антимикробным, иммуностимулирующим свойством.

список эффективных препаратов, отзывы, рейтинг

Крепкая иммунная защита – залог здоровья как в детском, так и во взрослом возрасте. Однако организм малышей более уязвим, ведь их иммунная система только развивается и еще не так надежно оберегает от различных вирусов и инфекций. Именно поэтому витамины для укрепления иммунитета для детей пользуются спросом, а их разработка и производство являются востребованным направлением современной фармакологии.

В этой статье мы расскажем, для чего и при каких симптомах ребенку нужно давать витамины, а также, как правильно подобрать их, и какие препараты пользуются большим одобрением у педиатров.

Что такое иммунодефицит

Иммунная система начинает формироваться еще в утробе матери, а затем продолжает укрепляться в первые годы жизни. Так, первые антитела, борющиеся с бактериями, вирусами и другими вредоносными микроорганизмами, ребенок получает с молоком матери – именно поэтому грудное вскармливание в первые полгода жизни является залогом его здоровья и хорошего самочувствия. По сути, в этот период иммунная система матери продолжает защищать малыша, передавая ему с молоком необходимые иммуноглобулины и антитоксины.

Собственные антитела начинают вырабатываться лишь в старшем дошкольном/младшем школьном возрасте, поэтому с началом прикорма его иммунитет может ослабнуть.

Иммунодефицит – это системное нарушение, при котором защитные функции ослаблены и оказываются неспособны в достаточной степени противостоять вредоносным бактериям и вирусам.

Он может быть как врожденным, возникающим из-за плохой экологии или неблагоприятной окружающей обстановки, так и приобретенным – возникающим при отсутствии грудного вскармливания, сбалансированной диеты, правильного режима дня, эмоциональных стрессов.

Признаки пониженного иммунитета

Иммунодефицит у детей

12 настораживающих признаков первичного иммунодефицита у детей

Чтобы понять, ослаблен ли иммунитет, родителям стоит проанализировать определенные характеристики. Если большинство из них выявлено, нужно обратиться к педиатру или иммунологу за назначением иммуностимулирующих препаратов.

Самые распространенные признаки иммунодефицита:

  • Частые простуды. Болезни возникают регулярно и вирусные инфекции «подхватываются» более пяти раз в год.
  • Восстановление после перенесенного заболевания затягивается и проходит с трудом.
  • Лекарственные противопростудные препараты оказывают слабое влияние.
  • Лимфатические узлы часто увеличиваются.
  • Наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто бывают беспричинные расстройства стула.
  • Ребенок выглядит разбитым и уставшим даже в утреннее время, он сонлив, наблюдаются трудности с концентрацией внимания.
  • Ногти расслаиваются, а волосы выпадают.
  • Часто проявляются аллергические реакции.

Как сохранить иммунитет ребенку

Чтобы иммунитет был крепким, педиатры рекомендуют:

  • Заранее планировать беременность и серьезно подходить к тому вопросу, перед зачатием пройти все необходимые исследования и сделать прививки.
  • Придерживаться разумной диеты во время беременности – не употреблять в пищу фастфуд и вредные продукты, исключить алкогольные напитки и табачные изделия. Питание будущей мамы должно быть разнообразным и здоровым.
  • Не сокращать рекомендованный период грудного вскармливания, если для этого нет серьезных причин. Пусть ребенок как можно дольше остается под защитой иммунной системы матери.
  • После прикорма обеспечить ребенка разнообразным меню. Оно должно состоять из полезных продуктов, богатых витаминами и минералами, которые нужны детям.
  • Часто бывать на свежем воздухе, даже в плохую погоду. Не кутать ребенка, одевать его в соответствии с температурой воздуха.
  • Не подвергать малыша стрессам, беречь его от воздействия неблагоприятного эмоционального фона. Сохранить иммунитет ребенка

    Как укрепить иммунитет ребенка зимой

Поможет ли пересмотр рациона питания

Многие противники медикаментозного способа повышения иммунитета полагают, что пить поддерживающие комплексы ни к чему, а все необходимое для крепкого здоровья можно получать из обычных продуктов питания. Это спорный вопрос, являющийся не только «головной болью» родителей, но и темой многочисленных дискуссий педиатров.

Рацион действительно играет немаловажную роль в формировании крепких защит организма, особенно в первые годы жизни. Однако не все микроэлементы в нужном количестве можно получить из продуктов питания.

Причины кроются в следующем:

  • Иногда полезного вещества нужно больше, чем его содержится в приемлемом объеме пищи. Ребенок физически не может съесть столько продукта, сколько требуется.
  • Многие дети капризны и разборчивы в питании, их с трудом можно уговорить съесть полезные брокколи или творог.
  • На многие продукты может быть аллергия, к примеру, на фрукты или рыбу. Особенно если «переборщить» с ними.

Таким образом, педиатры советуют кормить ребенка разнообразными и полезными блюдами, но не стараться с их помощью восполнить все недостающие микроэлементы.

Какие витамины необходимы детям для иммунитета

Чтобы улучшить сопротивляемость организма заболеваниям, стоит выбирать иммуноповышающие препараты, содержащие следующие витамины:

Помимо них полезными станут также следующие микроэлементы и минералы:

  • Кальций, для детей играющий очень важную роль, укрепляя костную ткань скелета и помогая усвоению ферментов.
  • Магний – способствует быстрому протеканию биохимических реакций.
  • Цинк – повышает способность тканей к регенерации.
  • Селен – активизирует защитные функции.
  • Железо – помогает вырабатывать гемоглобин. Витамины для детей

    Какие витамины вам нужны и где их взять?

Показания для применения витаминных комплексов

Чтобы развитие малыша проходило здоровым образом, важно поддерживать его здоровье и хорошее самочувствие правильно подобранными витаминными комплексами. Задуматься об их приобретении стоит, если:

  • Он быстро устает, не проявляет интереса к окружающему миру, кажется ленивым и отстраненным.
  • Он часто заболевает и подолгу не может оправиться от болезни.
  • Подвергается стрессам – в первый раз идет в ясли или детский сад, подготовительную группу или начальную школу.
  • Плохо ест, или его меню ограничено лишь узким спектром «любимых» продуктов.
  • У него часто шелушится кожа, выпадают волосы, возникают кожные раздражения или аллергические реакции.

Родителям, обратившим внимание на подобные симптомы, рекомендуется обратиться за консультацией к педиатру или иммунологу.

Формы выпуска и виды

Все витаминные комплексы можно разделить на три группы:

  1. Препараты первого поколения – в их состав входит лишь один компонент, к примеру, аскорбиновая кислота. Чаще всего такие медикаменты назначаются врачом при дефиците конкретного вещества.
  2. Второго поколения – содержат несколько компонентов, в их состав могут входить специфические наборы ингредиентов.
  3. Третьего поколения – помимо основных компонентов содержат растительные экстракты, оказывающие дополнительное воздействие.

Все комплексы, предназначенные для детей, выпускаются в удобных формах, чтобы родителям было проще давать их.

Самые распространенные:

  • В форме порошков и суспензий – как правило, они предназначены для малышей от 0 до года, которые еще не могут принимать препараты в других вариациях.
  • В форме геля – предназначены для тех, кто уже может проглотить лекарство с ложечки.
  • В форме жевательных пастилок или мармеладных конфет – для тех, кто уже может хорошо жевать.
  • В форме таблеток – для дошкольников, которые уже могут принять таблетку, запив ее водой.

Все витамины, предназначенные для малышей, изготавливаются приятными на вкус, а часто и интересными на вид, чтобы дети принимали их с удовольствием.

Противопоказания

Родителям стоит быть внимательными и к противопоказаниям, которые имеются у витаминных комплексов:

  • Заболевания почек.
  • Индивидуальная непереносимость ингредиентов препарата, выражающаяся в аллергических реакциях.
  • Гипервитаминоз, при котором в организме оказывается переизбыток какого-либо вещества.

Каким образом действуют на иммунитет

Все препараты, повышающие иммунитет, воздействуют на организм различным образом, поэтому подбирать комплекс для каждого ребенка следует индивидуально:

  • А – защищает от вирусов и инфекций, участвует в регенерации клеток, способствует избавлению от аллергических реакций.
  • Е – оказывает антиоксидантное воздействие, защищает клетки от разрушения.
  • B2 – способствует усилению метаболизма, очищает организм от токсинов, насыщает клетки тела кислородом.
  • D – улучшает свертываемость крови и работу сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению костной ткани скелета.
  • P – укрепляет стенки сосудов, способствует лучшему усвоению витамина C.
  • C – активизирует защитную функцию иммунной системы, укрепляет защитные барьеры организма.

Как правильно принимать витамины ребенку

Чтобы витаминный комплекс был максимально полезным и помог эффективно повысить иммунитет, следуйте этим рекомендациям:

  • Выбирайте препараты, ориентируясь на возраст малыша. В каждый период роста и развития он нуждается в специфическом наборе полезных веществ.
  • Давайте препараты курсом. Однократный прием таблетки не даст никакого результата.
  • Между курсами делайте перерывы, иначе вещества накопятся и приведут к гипервитаминозу, который ничуть не лучше иммунодефицита.
  • Курсы лучше начинать осенью и весной, так как в эти периоды организм наиболее уязвим и нуждается в поддержке.
  • Не стоит давать здоровому ребенку витамины «для профилактики». Если у него нет иммунодефицита, препараты не защитят его от болезней в будущем, а их прием приведет лишь к гипервитаминозу и вытекающим из него симптомам.

Суточные нормы потребления витаминов согласно возрасту

Нормы витаминов

Рекомендуемые нормы среднесуточного потребления витаминов

Родителям стоит ознакомиться и с рекомендуемой дозировкой витаминов, так как суточная потребность для ребенка будет зависеть от его возраста. Давать лекарства, игнорируя инструкцию по применению препарата и превышая эти показатели, значит – подвергать кроху опасности.

Дневная потребность в витаминах у годовалого ребенка

Для младенцев младше двух лет суточная потребность будет следующей:

  • А – 1350 МЕ (450 мкг).
  • Е – 6 мг.
  • B2 – 0,8 мг.
  • D – 400 МЕ (10 мкг).
  • P – 9 мг.
  • C – 40 мг.

Деткам этого возраста нужно избегать витамина K, так как он может снизить иммунитет и спровоцировать внутренние кровотечения.

Нормы для 2-летних малышей

Набор рекомендуемых витаминов для детей от 2 лет для иммунитета практически не меняется. В 2 года стоит продолжать давать ему те же комплексы, что и прежде.

Нормы для 3-х лет

Многие родители начинают давать малышам витамины, предназначенные для детей с 3-х лет, ведь именно в этом возрасте большинство из них впервые отправляются в детский сад. Уровень стресса во время адаптации повышается, а контакт с большим количеством других детей повышает риск подхватить инфекцию.

Для детей с 3 лет рекомендации по приему витаминов следующие:

  • А – 1600 МЕ (500 мкг).
  • Е – 7 мг.
  • B2 – 1,1 мг.
  • D – 400 МЕ (10 мкг).
  • P – 12 мг.
  • C – 45 мг.
  • K – 20 мкг.

Нормы для дошкольников 4-6 лет

Также многих родителей интересует, если малышам около 5 лет, какие лучше для иммунитета выбрать витамины: продолжать давать прежний набор или переходить на комплексы, рекомендованные для детей постарше?

Педиатры говорят, что лучше всего укрепят с 4 лет организм детей препараты с повышенным содержанием витаминов С, группы В, Д и А, так как в этом возрасте происходит активный рост костной системы и мышц. В остальном же их потребности мало отличаются от малышей предыдущей возрастной группы.

Обзор средств с краткой инструкцией по применению

Далее мы рассмотрим самые популярные витаминные комплексы для детей разных возрастов.

Пиковит

Витамины пиковит

Препарат второго поколения, в его составе – 9 витаминов. Предназначен для детей с одного года. В зависимости от возраста, препарат предлагается в виде сиропа, жевательных пластинок или таблеток.

Иммуно Кидс

Витамины иммуно кидсПодходит для детей от 3-х лет, выпускается в таблетках и содержит 12 витаминов, а также фолиевую и пантотеновую кислоты.

Витамишки

Витамины витамишкиПрепарат третьего поколения, в его составе – витамины Е и С, селен и цинк, а также экстракт облепихи. Предназначен для детей с 3-х лет и выпускается в форме жевательных пастилок.

Алфавит

Витамины алфавитПодходит для возрастной группы с 1,5 лет, содержит более 10 микроэлементов и минералов, выпускается в формах порошка, жевательных пластинок и таблеток.

Мультитабс

Витамины мультитабсПредназначен для детей с 3-х лет, выпускается в форме таблеток, в составе: 13 микроэлементов, 6 минералов, а также лактобактерии.

Витрум Бэби

Витамины Витрум БэбиПодходит малышам с 2-х лет, выпускается в форме жевательных таблеток, содержит 10 микроэлементов, пантотеновую и фолиевую кислоты.

Биовиталь Гель

Витамины Биовиталь ГельПодходит для возрастной группы с одного года, выпускается в форме геля, содержит 10 микроэлементов, 3 минерала и лецитин.

Супрадин Кидс

Витамины Супрадин КидсПодходит детям с 3-х лет, выпускается в форме геля или таблеток, содержит 10 микроэлементов, пантотеновую и фолиевую кислоты.

Витрум Кидс

Витамины Витрум КидсПредназначен для возрастной группы от 4-х лет, содержит 12 витаминов и 10 микроэлементов, выпускается в форме таблеток.

Центрум детский (Джуниор)

Витамины Центрум детский Рекомендован для возрастной группы старше 4-х лет, выпускается в форме таблеток, содержит 9 микроэлементов, а также аскорбиновую, пантотеновую и фолиевую кислоты.

Отзывы, какие витамины считаются хорошими

Чтобы читателям было проще разобраться, мы приводим рейтинг препаратов, составленный на основе отзывов и мнений родителей:

  1. Алфавит.
  2. Пиковит.
  3. Витрум Форте.
  4. Иммуно Кидс.

Аналоги-иммуностимуляторы

Помимо перечисленных препаратов благотворное влияние на иммунную систему организма оказывают также биоактивные добавки, содержащие:

  • эхинацею;
  • цинк;
  • омега-3 жиры;
  • пробиотики.

Мнение доктора Комаровского о витаминах: видео

Поможет определиться с выбором препаратов и знаменитый российский педиатр, доктор Комаровский. В одном из выпусков своей программы он посвятил время обсуждению укрепления детского иммунитета.

Рекомендации

Для хорошего иммунитета многим детям требуются витаминно-минеральные комплексы, особенно в кризисные периоды их роста и развития – когда начинается прикорм, когда малыш отправляется в детский сад.

Однако не стоит забывать и о других важных для его здоровья вещах, таких как хорошее питание, четкий режим дня, регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. Только всестороннее развитие и комплексное укрепление организма малыша позволят ему вырасти здоровым и активным.

какие нужны и как принимать

Витамины для детей для повышения иммунитета – это один из способов укрепить организм ребенка и помочь ему справляться с негативным воздействием внешних факторов окружающей среды, обеспечивая здоровье на последующую жизнь. Витамины для иммунитета детям и схема их приема должны назначаться с ориентиром на общее физическое состояние, специфику жизни, возраст малыша. Чтобы определить, какие витамины детям для иммунитета лучше принимать, необходимо разбираться в воздействии нутриентов на организм, а также понимать, что собой представляет сам иммунитет.

Понятие детского иммунитета

Под иммунитетом подразумевают свойства организма сопротивляться воздействию агрессивных агентов. Иммунная система обеспечивает выработку особых антител, которые формируют защитный барьер, препятствуя атаке и распространению патогенов. Детский иммунитет значительно отличается от защитных сил взрослого организма – дефицит полезных веществ в организме зачастую становится причиной различных заболеваний и неспособности сопротивляться вирусам и инфекциям.

Резистентность иммунных агентов организма к действию патогенов формируется в раннем возрасте – это объясняет важность формирования защитных сил с детства, уделяя должное внимание приему витаминов для укрепления иммунитета для детей.

Повышаем иммунитет детям

Формирование иммунной системы ребенка происходит в ходе внутриутробного развития плода во время беременности, далее укрепляется благодаря вскармливанию грудным молоком. По мере взросления малыша для укрепления его здоровья родители должны обеспечить ребенку не только полноценный рацион и здоровый образ жизни, но и позаботиться о том, чтобы маленькому члену семьи педиатр прописал лучшие витамины для иммунитета детям.

Если младенцам до полугодичного возраста достаточно питательных веществ, поступающих в их организм с материнским молоком благодаря нужному количеству иммуноглобулинов, то, начиная с шестимесячного возраста, малышу требуется целый список витаминов для иммунитета для детей.

Формирование специфического иммунитета у детей происходит в ходе различных вакцинаций или по факту перенесенных болезней. Родителям следует знать, что в возрасте с 2-х до 5-ти лет
формирование защитных сил детского организма происходит именно под воздействием различных патогенов. Рассматривая, какие витамины нужны для иммунитета детей, нужно принимать во внимание, тот факт, что частая заболеваемость простудой и атака организма подобными инфекциями и вирусами не требует обязательного назначения витаминов для детей 5 лет для иммунитета, если болезнь протекает без каких-либо осложнений. При этом не стоит пренебрегать посещением врача для общего обследования.

По достижении возраста 6-ти лет в детском организме начинается выработка собственных иммуноглобулинов, что и формирует защитные ресурсы. На этом этапе важно определить, какие витамины дать ребенку для иммунитета, чтобы усилить иммунный барьер и укрепить здоровье малыша на последующие годы.

Причины и симптоматика пониженных иммунных ресурсов и дефицита витаминов

Причины, по которым педиатры назначают витамины для детей до года для иммунитета, могут заключаться в множестве различных факторов, среди которых:

  • низкий уровень экологии;
  • отсутствие здорового питания;
  • нехватка в организме нутриентов для нормального развития и работы органов и систем;
  • курс лечения антибиотиками;
  • ненормированные физические и психологические нагрузки;
  • дефицит сна;
  • ненормированный режим дня;
  • различные патологии.

Определить нехватку витаминов для иммунитета детям от 2-х лет и в любом другом возрасте помогает наблюдение за поведением и состоянием здоровья ребенка.

Immunity — запасись иммунитетом

Как повысить ребенку иммунитет

Среди наиболее выраженных симптомов при пониженном иммунитете отмечают:

  • частое развитие вирусных и инфекционных патологий со сложным течением болезни;
  • пониженную активность ребенка;
  • чрезмерную раздражительность;
  • нарушения сна;
  • отсутствие аппетита;
  • плохую концентрацию внимания;
  • снижение качества зрения;
  • проблемы дерматологического характера.

Важно: точно определить понижение защитных сил организма и назначить витамины для иммунитета детям от 3-х лет и в любом другом возрасте может только специалист – родителям следует обратиться к педиатру, поскольку самостоятельное назначение препаратов может нанести вред детскому здоровью. Несмотря на то, что витамины для иммунитета детям, рейтинг которых легко найти в сети Интернет, имеют очень хорошие рекомендации и характеристики, следует понимать, что как нехватка, так и чрезмерное количество того или иного питательного вещества способно привести к пагубным последствиям.

Какие витамины нужны для иммунитета детей

Выбирая витамины для иммунитета ребенку 4-х лет или на любом другом этапе жизни, нужно руководствоваться не только ассортиментом предлагаемых фармацией препаратов, но и знанием действия каждого из активов на организм. Только оперируя информацией о воздействии нутриентов на детское здоровье, можно прийти к оптимальному комплексу питательных веществ, который поможет усилить иммунитет малыша.

Лучшие витамины детям для иммунитета

Среди всех существующих витаминов, макро- и микроэлементов наибольшую пользу детскому здоровью приносят следующие активы:

  • витамин А – защищает органы и системы от инфекций, предупреждает понижение качества зрения, нормализует водный баланс в кожных покровах. В достаточном количестве содержится в молочной продукции, печени, тыкве, брокколи, моркови, яйцах;
  • витамин В2, или рибофлавин – отвечает за метаболизм и насыщение тканей кислородом, нейтрализует действие токсичных агентов, предупреждает развитие общей слабости, поддерживает аппетит, препятствует воспалительным процессам в слизистых оболочках, головным болям, высыпаниям. Получить нужную норму нутриента можно из субпродуктов, молочной продукции, мяса, круп, яичного белка;
  • витамин В5, или пантотеновая кислота – является непосредственным участником метаболических процессов основных нутриентов, отвечает за выработку аминокислот, предупреждает чрезмерную утомляемость, боли в мышцах, депрессии. В высокой концентрации содержится в цветной капусте, горохе, яичном желтке, субпродуктах;
  • витамин В6, или пиридоксин – производит антитела, формирующие иммунные силы организма, предупреждает сухость кожных покровов, развитие мышечных спазмов. Содержится в курином мясе, рыбе, цельнозерновых продуктах, бобовых культурах, орехах;
  • витамин В12, или цианокобаламин – отвечает за синтез красных кровяных телец, предупреждает чрезмерную утомляемость, нейтрализует онемение в конечностях;
  • витамин С – способствует общему повышению иммунных ресурсов, предупреждает кровоточивость мягких тканей десен, ускоряет регенерацию. В достаточном количестве содержится в различных цитрусовых, лесных ягодах, листовой зелени;
  • витамин D3, или холекальциферол – стимулирует работу иммунных агентов, устраняет хрупкость костных тканей. Формирование резерва нутриента происходит под действием УФ-лучей на организм, а также при употреблении в пищу сливочного масла, сырных продуктов, яичного желтка;
  • витамин Е – главный антиоксидант, нейтрализует действие и выводит из организма токсины и радикалы, препятствует кровотечениям. Получить норму витамина помогают масла растительного происхождения, орехи, злаковые культуры;
  • селен – минерал помогает организму бороться с инфекциями. Высокая концентрация характерна для зерновых и злаковых продуктов, морепродуктов, мяса;
  • цинк – ускоряет регенерацию тканей, усиливает противодействие организма агрессивным агентам, способствует концентрации внимания. Отличными источниками цинка являются морепродукты, говядина, мясо курицы;
  • железо – поддерживает концентрацию гемоглобина в крови, насыщает ткани кислородом, препятствует анемии, повышенной раздражительности. Содержится в бобовых культурах, чернике, свекле, яблоках, облепихе;
  • магний – отвечает за многочисленные обменные процессы, нормализует работы сердечнососудистой системы. Устранить дефицит магния помогает ввод в меню листовой зелени, бобовых культур, овощей, орехов;
  • кальций – обеспечивает крепость костных тканей, отвечает за синтез ферментов, повышает сопротивляемость аллергенам. В большом количестве содержится в молочных продуктах, различных видах капусты, яичной скорлупе;
  • пребиотики – нормализуют микрофлору ЖКТ. В нужной дозировке содержатся в кисломолочной продукции;
  • омега-3 кислоты – поддерживают работу ЦНС, повышают резистентность к раздражителям. Источниками жирных кислот являются растительные масла, жирная морская рыба, печень трески.

Специфика приема витаминов для повышения иммунитета у детей

Современный рынок препаратов предлагает широкий выбор детских витаминных комплексов, которые содержат все необходимые питательные вещества для поддержания и усиления иммунитета ребенка. Состав таких препаратов уже сбалансирован и рекомендован педиатрами.

Витамины детям для поднятия иммунитета

При выборе детских витаминов следует учитывать не только возраст малыша и состояние его здоровья, но и наличие аллергенов в организме, а также специфику жизни всей семьи. С ориентиром на эти критерии следует выбирать витамины, которые могут быть представлены сиропом, порошком, жевательными пастилками, таблетками в оболочке.

При начале курса витаминов обязательно нужно следить за состоянием малыша и при малейших отклонениях прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Наряду с назначением курса нутриентов родители должны позаботиться о здоровом образе жизни для своего ребенка: регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут поддерживать защитные ресурсы организма в течение всей жизни, а также привьют полезные привычки.

3 витамина, которые лучше всего подходят для укрепления иммунитета — Основы здоровья от клиники Кливленда

Старая поговорка: «An яблоко в день может отпугнуть врача », — может быть, за этим стоит правда после все. Употребление в пищу питательных продуктов, богатых определенными витаминами, может помочь вашему иммунитету. система борьбы с болезнью .

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Мы поговорили с зарегистрированным диетологом Джулией Зумпано, RD, LD, чтобы подробнее узнать об этих витаминах, о том, в каких продуктах их можно найти и как они могут помочь вам сохранить здоровье. Вот что она сказала:

  • Витамин C — один из самых мощных бустеров иммунной системы. Фактически, недостаток витамина С может даже сделать вас более склонными к заболеванию. Продукты, богатые витамином С, включают апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, сладкий перец, шпинат, капусту и брокколи.Ежедневное потребление витамина С важно для хорошего здоровья, потому что ваше тело не производит и не хранит его. Хорошая новость заключается в том, что витамин C содержится во многих продуктах, поэтому большинству людей не нужно принимать добавки с витамином C, если это не посоветует врач.
  • Витамин B6 жизненно важен для поддержания биохимических реакций в иммунной системе. Продукты, богатые витамином B6, включают курицу и холодноводную рыбу, такую ​​как лосось и тунец. Витамин B6 также содержится в зеленых овощах и в нуте, который является основным ингредиентом хумуса.
  • Витамин E — мощный антиоксидант, помогающий организму бороться с инфекциями. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи, семена и шпинат.

Как в продуктовый магазин для повышения иммунитета

Простое правило может помочь вам при выборе фруктов и овощей в продуктовом магазине или у фермеров рынок: чем ярче будут фрукты и овощи, тем лучше.

«Старайтесь есть самые разные продукты и старайтесь есть фрукты и овощи всех цветов радуги», — говорит Зумпано.»Ваша тарелка будет более привлекательной для взгляда, и вы убедитесь, что получаете как можно больше полезных для здоровья витаминов и питательных веществ».

Также важно знать что вы строите сильную иммунную систему, сохраняя здоровые привычки питания со временем. Нельзя съесть четыре апельсина за завтраком и рассчитывать на защиту в тот день против простуды.

Банка добавки помогают вашему иммунитету?

Пока витамины и добавки могут помочь восполнить пробелы в вашем рационе, лучший способ набраться Важнейшие питательные вещества — это получать их прямо с пищей.

Ваше тело поглощает и использует витамины и питательные вещества лучше, когда они поступают из диетического источник. Когда это витамин или добавка, это часто вызывает сомнения. сколько вы на самом деле получаете. Поскольку добавки регулируются как продукты питания, а не лекарства, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не оценивает качество добавок или оценить их влияние на организм.

Некоторые добавки могут иметь побочные эффекты, особенно если их принимать перед операцией или вместе с другими лекарствами.Добавки также могут вызвать проблемы, если у вас есть определенные заболевания. Эффекты многих добавок не тестировались на детях, беременных женщинах и других группах.

Особенно важно избегать приема добавок витамина Е. Мало того, что существует небольшое количество клинических исследований, показывающих, что добавки с витамином Е приносят пользу вашему здоровью, они также могут быть вредными в некоторых ситуациях.

По этим причинам специалисты говорят, что витамины лучше получать с пищей, а не с добавками.

«Поговорите со своим поставщик медицинских услуг, если вы думаете о приеме пищевых добавок », Зумпано говорит.

По словам Зумпано, потребление воды может укрепить ваш иммунитет. Вода помогает организму вырабатывать лимфу, в которой содержатся лейкоциты и другие клетки иммунной системы. Старайтесь не злоупотреблять напитками, которые могут вызвать обезвоживание, например кофе. Или попробуйте есть больше увлажняющих продуктов, таких как огурцы, сельдерей или арбуз.

.

Нужны ли витамины моему ребенку? • KellyMom.com

lourideКелли Боньята, IBCLC

Обзор

Обычно здоровому доношенному ребенку первого года жизни в добавках витаминов и минералов нет необходимости. Исследования показали, что большинство витаминов, фтор, железо, вода, соки, смеси и твердая пища не полезны для здоровых детей, находящихся на грудном вскармливании, в течение первых шести месяцев, а некоторые могут даже быть вредными. В некоторых случаях ребенку, находящемуся на грудном вскармливании в течение первого года, может потребоваться витаминная добавка (подробности см. Ниже).

Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам делать инъекции витамина К вскоре после рождения, чтобы снизить риск геморрагической болезни новорожденных, и регулярный прием добавок витамина D из-за уменьшения воздействия солнечного света и увеличения числа случаев рахита.

Некоторым очень недоношенным детям (весом менее 1500 граммов) могут потребоваться дополнительные витамины и минералы, которые можно добавить в молоко матери перед тем, как дать ребенку.

Ниже приводится более конкретная информация о потребностях ребенка в определенных витаминах и минералах.

[наверх]

Витамин А

Грудное молоко является прекрасным естественным источником витамина А. Поощрение грудного вскармливания — лучший способ защитить детей от дефицита витамина А. Дефицит витамина А редко встречается у детей, находящихся на грудном вскармливании, даже в тех регионах мира, где дефицит витамина А широко распространен.

PDF Грудное молоко: важнейший источник витамина А для младенцев и детей младшего возраста (формат PDF) из проекта LINKAGES. Также доступно на английском, французском, португальском и испанском языках.

[наверх]

Витамин B1 (тиамин)

Если мама получает достаточно тиамина, значит, ее молока достаточно для ребенка, и добавки не нужны. Если у мамы дефицит тиамина, то добавление тиамина в рацион мамы должно увеличить количество тиамина в ее молоке (так как этот витамин водорастворимый) до необходимого уровня. Дефицит тиамина (бери-бери) в США встречается редко.

[наверх]

Витамин B2 (рибофлавин)

Добавки не рекомендуются для детей на грудном вскармливании, поскольку дефицит рибофлавина в развитых странах встречается редко.Уровни рибофлавина в материнском молоке довольно постоянны, и обычно на него влияют только большие материнские добавки (в 3 раза превышающие суточную суточную норму материнского молока).

[наверх]

Витамин B6

Если мама получает достаточное количество витамина B6, то дополнительные добавки здоровому ребенку не нужны. Если мама не получает достаточно витамина B6, то добавление дополнительного витамина B6 в рацион мамы повысит уровень ее молока до необходимого уровня.

[наверх]

Витамин B12

См. Нужны ли моему ребенку добавки витамина B12?

[наверх]

Витамин C

Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, не следует регулярно вводить витамин С, за исключением случаев явной цинга (дефицит витамина С).Требования FDA для кормящих матерей для этого витамина составляют 120 мг в день (старше 18 лет) и 115 мг в день (до 18 лет). Если вы курите, добавьте к этому количеству 35 мг в день. Добавки витамина C для матери существенно не изменяют количество в грудном молоке, поскольку они остаются довольно постоянными независимо от того, какой уровень потребления матери получает (при условии, что у матери нет дефицита витамина C). Для матери с дефицитом витамина С добавки повышают уровень молока.

[наверх]

Кальций

Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, не требуется дополнительный кальций по сравнению с тем, который они получают с грудным молоком и (в течение вторых 6 месяцев) прикормом.Согласно заявлению Американской академии педиатрии о потребностях в кальции младенцев, детей и подростков:

Нет доступных доказательств того, что превышение количества кальция, удерживаемого доношенным младенцем, вскармливаемым исключительно грудью, в течение первых 6 месяцев жизни или количества, удерживаемого младенцем, вскармливаемым грудным молоком, с добавлением твердой пищи в течение вторых 6 месяцев жизни, полезно для достижения долгосрочного увеличения минерализации костей.

[наверх]

Витамин D

Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам регулярно получать добавку витамина D (400 МЕ в день) из-за уменьшения воздействия солнечного света и увеличения числа случаев рахита.

Младенцам, которым действительно необходимы эти добавки, они нужны из-за недостатка солнечного света. Факторы, повышающие риск развития дефицита витамина D (рахита) у вашего грудного ребенка:

  • Младенец очень мало подвержен воздействию солнечного света. Например: если вы живете в далекой северной широте, если вы живете в городской зоне, где высокие здания и загрязнения блокируют солнечный свет, если ребенок всегда полностью укрыт и не выходит на солнце, если ребенок всегда находится внутри в течение дня, или если вы всегда применяете солнцезащитный крем с высоким SPF.
  • И мать, и ребенок имеют более темную кожу и, следовательно, им требуется больше солнечного света для выработки достаточного количества витамина D. Опять же, это проблема «недостаточного солнечного света» — чем темнее пигментация вашей кожи, тем больше требуется солнечного воздействия. Не так много информации о том, насколько нужно больше солнечного света на , если у вас кожа среднего или темного тона.
  • Матери не хватает витамина D — за последние несколько лет появляется все больше свидетельств того, что дефицит витамина D становится все более распространенным явлением в западных странах.Количество витамина D в грудном молоке зависит от уровня витамина D. Если ребенок получает достаточно солнечного света, его недостаток вряд ли станет проблемой. Однако, если ребенок не вырабатывает достаточно витамина D из-за воздействия солнечного света, то грудное молоко должно будет удовлетворить больший процент потребностей ребенка в витамине D. Если мама подвергается минимальному воздействию солнечного света (см. Примеры выше) и не потребляет достаточно продуктов или добавок, содержащих витамин D, то у нее может быть дефицит витамина D.

Лучший способ получить витамин D — способ, которым наши тела были созданы для получения подавляющего большинства нашего витамина D, — это пребывание на солнце.В зависимости от того, где вы живете и насколько темной у вас кожа, регулярный выход на улицу может быть всем, что вам или вашему ребенку требуется для выработки достаточного количества витамина D. Однако одна из проблем с получением витамина D при воздействии солнца — это просто что трудно определить, сколько времени необходимо на улице, так как это зависит от множества факторов (оттенка кожи, широты, времени года, степени воздействия кожи, количества загрязнения воздуха и т. д.). Имейте в виду, что существует также беспокойство о солнечных ожогах и повышенном риске рака кожи при слишком длительном пребывании на солнце.

Основным источником витамина D для младенцев, кроме солнечного света, являются запасы, которые были отложены в теле ребенка до рождения. Поскольку уровень витамина D у мамы во время беременности напрямую влияет на запасы витамина D ребенка при рождении, особенно в течение первых 2-3 месяцев, беременным женщинам очень полезно следить за тем, чтобы они получали достаточное количество витамина D.

Добавление витамина D в рацион мамы и / или воздействие ультрафиолета увеличивают количество витамина D в ее грудном молоке.Пока у мамы достаточно витамина D, в ее грудном молоке будет «нужное» количество витамина D. Однако дети были «созданы» так, чтобы получать только часть витамина D из грудного молока, а остальную часть — от пребывания на солнце — что, если ребенок не получает минимальное количество солнца? В исследовании 2015 года [Hollis et al, 2015] сделан вывод о том, что «добавка витамина D матери в количестве 6400 МЕ / день безопасно обеспечивает грудное молоко достаточным количеством витамина D для удовлетворения потребностей грудного ребенка, и предлагает альтернативную стратегию прямого приема добавок для младенцев.»Подробнее об этом исследовании и витамине D читайте в нашем интервью с доктором Брюсом Холлисом. Исследование 2004 г. [Hollis & Wagner 2004] показало, что добавление матери 2000-4000 МЕ витамина D в день безопасно повысило статус витамина D матери и ребенка: доза 2000 МЕ / сутки привела к ограниченному улучшению, и «потребление матерью 4000 МЕ / сут могут обеспечить существенный прогресс в улучшении статуса витамина D как у матери, так и у новорожденных ». Финское исследование [Ala-Houhala 1986] показало, что добавление матери 50 мкг (2000 МЕ) витамина D в день было столь же эффективным для поддержания уровня витамина D у ребенка, как и добавка ребенку 10 мкг (400 МЕ) в день.

См. Также: Витамин D и грудное вскармливание: интервью с Брюсом Холлисом, доктором наук

Papadimitriou DT. Большая ошибка с витамином D. J Prev Med Public Health. 2017

Wagner CL, Greer FR и Секция по грудному вскармливанию и Комитет по питанию, профилактике рахита и дефицита витамина D у младенцев, детей и подростков. Педиатрия. Ноябрь 2008 г .; 122; 1142. DOI: 10.1542 / педс.2008-1862

Hollis BW, Wagner CL, et al. Материнские и младенческие добавки витамина D во время лактации: рандомизированное контролируемое исследование.Педиатрия. 2015; 136; 625. DOI: 10.1542 / peds.2015-1669

[наверх]

Витамин E

У здоровых доношенных детей, вскармливаемых грудным молоком, не было описано известных дефицитов витамина Е. Добавки витамина Е для матерей и их грудных детей не показаны.

[наверх]

Фторид

В настоящее время нет данных, свидетельствующих о том, что добавки фтора в младенчестве улучшают здоровье зубов ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Доктор Рут Лоуренс (в Грудное вскармливание: Руководство для медицинской профессии , 7-е изд., стр.932) утверждает:

Добавление фторида в рацион здорового ребенка, находящегося на грудном вскармливании, больше не рекомендуется AAP. Имеющиеся данные подтверждают утверждение о том, что в грудном молоке содержится достаточное количество фтора, и что флюороз из-за чрезмерных количеств вызывает беспокойство.

Американская академия педиатрии рекомендует давать фторидные добавки только через 6 месяцев и только детям, у которых в первичном источнике воды отсутствует фторид.

Американская академия детской стоматологии немного более консервативна, предлагая также учитывать риск кариеса для отдельного ребенка: «AAPD одобряет добавление к детскому рациону фторида в соответствии с установленными руководящими принципами1, когда уровни фторида в коммунальных системах водоснабжения ниже нормы. неоптимально и после рассмотрения источников фторида в пище и риска кариеса у ребенка .”

Многие городские системы водоснабжения добавляют в воду фтор. Если вы используете колодезную или бутилированную воду, маловероятно, что в вашу воду был добавлен фторид , но он все еще может присутствовать. Фтор естественным образом содержится в большинстве воды, поэтому вам действительно нужно знать, сколько фтора содержится в вашей воде, прежде чем вы решите, следует ли принимать добавки.

Как узнать, сколько фтора содержится в питьевой воде?

  • Если вы используете городскую воду, позвоните в местный отдел водоснабжения, чтобы узнать.
  • Если вы используете воду в бутылках, позвоните в компанию по розливу.
  • Если вы используете воду из колодца, вы можете попросить в местном отделе водоснабжения проверить воду на фторид — анализ на фторид стоит не очень дорого.

После того, как вы узнаете, сколько фтора уже содержится в вашей питьевой воде, и определите, подвержен ли ваш ребенок высокому риску развития кариеса, вы можете решить, может ли добавление фтора быть полезным.

Дополнительная информация:

Фторсодержащие добавки от AskDrSears.com

Пищевая добавка с фтором от Американской академии педиатрии

Розье Р.Г., Адаир С., Грэм Ф. и др. Клинические рекомендации, основанные на фактических данных, по назначению пищевых добавок с фтором для профилактики кариеса: отчет Совета Американской стоматологической ассоциации по научным вопросам. J Am Dent Assoc. 2010; 141 (12): 1480-9.

Журнал поиска по фторидам и человеческому молоку

Более 70 лет фторирования воды в общественных местах от CDC

[наверх]

Фолиевая кислота (фолат)

Не сообщалось о дефиците фолиевой кислоты у доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании, и добавки не рекомендуются.

[наверх]

Утюг

Вот моя информационная страница «Нужны ли добавки железа?»

[наверх]

Витамин К

Запасы витамина К у ребенка при рождении очень низкие. Витамин К необходим для правильного свертывания крови, а дефицит этого витамина вызывает синдром, называемый кровотечением из-за дефицита витамина К (VKDB). Увеличение потребления витамина К увеличивает количество витамина К в ее молоке. Американская академия педиатрии рекомендует:

Витамин К внутримышечно 1 (фитонадион) в дозе 0.Всем младенцам в первый день следует регулярно вводить от 5 до 1,0 мг, чтобы снизить риск геморрагической болезни новорожденных. Рекомендуется отложить введение до первого кормления грудью, но не позднее 6 часового возраста. Однократная пероральная доза витамина К не должна использоваться, поскольку пероральная доза всасывается по-разному и не обеспечивает адекватных концентраций или запасов для грудного ребенка.

Дополнительная информация:

Доказательства: прививка с витамином К новорожденным Николь Черчин

PDF Профилактика витамином K1 в рамках Программы репродуктивного здоровья Британской Колумбии

Ниацин

Дефицит ниацина у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, в развитых странах встречается крайне редко, и никаких добавок не рекомендуется.

[наверх]

цинк

Здоровые доношенные дети, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительном цинке помимо того, что они получают с грудным молоком и (после 6-8 месяцев) с прикормом. Хорошие источники цинка — это мясо (особенно красное) и йогурт. Признаки легкого дефицита цинка включают: снижение аппетита, снижение иммунной функции, ограниченную активность, задержку роста. Низкий вес при рождении, малые для гестационного возраста и недоношенные дети подвержены риску дефицита цинка.

[наверх]

Если вы беспокоитесь о том, что вашему ребенку потребуются витамины из-за того, что ваша диета не идеальна

Исследования показали, что, когда матери не хватает определенного питательного вещества, улучшение питания матери и / или добавление ее диеты (поливитамины и т. Д.) Может быть столь же эффективным или более эффективным, чем давать ребенку витаминные добавки.

Дополнительная информация @ kellymom

Дополнительная информация

Часто задаваемые вопросы о добавках витаминов и фторидов для грудного ребенка от La Leche League.

Наука о том, как накормить своих детей, Джей Гордон, доктор медицины

Добавки с витаминами и железом от Американской академии педиатрии

Информация о питательных веществах от Американского общества диетологии включает текущую информацию об источниках пищи, рекомендации по питанию, дефицит, токсичность, клиническое использование, недавние исследования и ссылки для получения дополнительной информации по многим микро- и макронутриентам.

Данные о составе пищевых продуктов USDA

Инструмент анализа питания (NAT) от Департамента пищевых наук и питания человека Иллинойского университета

[наверх]

Список литературы

Американская академия педиатрии, Комитет по питанию.Добавки фтора для детей: временные рекомендации по политике. Педиатрия . 1995; 95 (5): 777

Американская академия педиатрии, рабочая группа по грудному вскармливанию. Грудное вскармливание и употребление человеческого молока. Педиатрия . 1997; 100 (6): 1035

Baker SS, Cochran WJ, Flores CA, Georgieff MK, Jacobson MS, Jaksic T., Krebs NF. Американская академия педиатрии. Комитет по питанию. Потребность в кальции младенцев, детей и подростков. Педиатрия, ноябрь 1999; 104 (5 Pt 1): 1152-7.

Милнер Дж. Д., Стейн Д. М., Маккартер Р., Мун Р. Я. Прием поливитаминных добавок для детей раннего возраста связан с повышенным риском пищевой аллергии и астмы. Педиатрия. 2004 июл; 114 (1): 27-32.

Грир, Франция. Нужны ли младенцам на грудном вскармливании дополнительные витамины? Pediatr Clin North Am (США), апрель 2001 г., 48 (2) стр. 415-23

В заключение следует отметить, что у здоровых детей, находящихся на грудном вскармливании от хорошо питающихся матерей, риск дефицита витаминов невелик, и потребность в добавках витаминов возникает редко.Исключения составляют потребность в витамине К в период новорожденности и витамине D для грудных детей с темной кожей или недостаточным воздействием солнечного света.

Кребс Н.Ф., Весткотт Дж. Цинк и младенцы на грудном вскармливании: существует ли риск дефицита и когда? Adv Exp Med Biol. 2002; 503: 69-75.

Кребс Н.Ф. Диетические источники цинка и железа, физический рост и когнитивное развитие детей, находящихся на грудном вскармливании. J Nutr 2000, февраль; 130 (2S Suppl): 358S-360S.

Mohrbacher, N.and Stock, J. ОТВЕТНАЯ КНИГА ПО ГРУДНОМУ вскармливанию . Шаумбург, Иллинойс, США; LLLI 1997.

Хамош М., Дьюи, Гарза С. и др.: Питание во время лактации. Институт медицины, Вашингтон, округ Колумбия; National Academy Press 1991, стр. 133-140.

Butte NF, Lopez-Alarcon MG, Garza C. PDF Достаточность питательных веществ при исключительно грудном вскармливании доношенного ребенка в течение первых шести месяцев жизни. Женева, Швейцария; Всемирная организация здравоохранения, 2002 г., стр. 26-30.

Референсные диетические нормы потребления (DRI) и рекомендуемые диетические нормы (RDA) от Информационного центра пищевых продуктов и питания Министерства сельского хозяйства США

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *