состав, побочные действия, показания, дозировка
Регистрационный номер
П N015890/01
Торговое название
Кальцемин®
Лекарственная форма
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой.
Состав
1 таблетка содержит Действующие вещества: кальций (кальция цитрата тетрагидрат и кальция карбонат) 250 мг, витамин D3 (колекальциферол) 50 МЕ, цинк (цинка оксид) 2 мг, медь (меди оксид) 0,5 мг, марганец (марганца сульфат) 0,5 мг, бор (натрия борат декагидрат) 50 мкг.
Вспомогательные вещества: сои полисахарид 10 мг, натрия лаурилсульфат 5 мг, кремния диоксид коллоидный 3,9 мг, кроскармеллоза натрия 28 мг, микрокристаллическая целлюлоза 199,45 мг, стеариновая кислота 35 мг, магния стеарат 10 мг.
Оболочка: гипромеллоза 11,71 мг, триацетин 2,53 мг, минеральное масло 1,27 мг, натрия лаурилсульфат 0,004 мг, титана диоксид 7,03 мг, магния силикат 5 мг.
Описание
Таблетки двояковыпуклые овальной формы, покрытые пленочной оболочкой белого цвета с риской на одной стороне.
Фармакотерапевтическая группа
Кальциево-фосфорного обмена регулятор.
Код АТХ
A12AX
Фармакологические свойства
Комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D3, остеотропные минералы, регулирующие обмен кальция. Фармакологическое действие препарата определяется свойствами входящих в его состав ингредиентов.
Кальций участвует в формировании костной ткани, снижает резорбцию (рассасывание) и увеличивает плотность костной ткани, предупреждает заболевания опорно-двигательного аппарата, способствует укреплению костной системы и суставов. Кальций цитрат обеспечивает усвоение кальция вне зависимости от функционального состояния ЖКТ, что применимо для лечения пациентов со сниженной секреторной функцией ЖКТ, а также на фоне лечения препаратами для снижения секреции; снижает уровень маркеров резорбции костной ткани, что свидетельствует о замедлении процессов разрушения костной ткани; регулирует уровень паратгормона, что приводит к улучшению регуляции кальциевого гомеостаза; не увеличивает содержание оксалатов и кальция в моче, следовательно не вызывает риска образования камней в почках; не блокирует усвоение железа, что снижает риск развития железодефицитной анемии.
Колекальциферол (витамин D3) регулирует обмен кальция и фосфора в организме, участвует в формировании костного скелета, способствует сохранению структуры костей, усиливает всасывание кальция в кишечнике и реабсорбцию фосфора в почечных канальцах. Цинк способствует синтезу половых гормонов, что препятствует разрушению костной ткани.
Бор снижает избыточную активность паратгормона, улучшает абсорбцию кальция, уменьшает риск развития дефицита холекальциферола, способствует предотвращению остеопороза.
Показания к применению
Для восполнения дефицита кальция и микроэлементов у детей, подростков и у женщин в период беременности и грудного вскармливания.
Противопоказания
Гиперчувствительность к любому из действующих или вспомогательных веществ в составе препарата. Гиперкальциемия и/или состояния, сопровождающиеся гиперкальциемией, такие как саркоидоз, злокачественные опухоли (в том числе, миелома), метастазы в кости и первичный гипертиреоидизм.
Гиперкальциурия. Нефролитиаз.
Гипервитаминоз витамина D3.
Почечная недостаточность.
Почечнокаменная болезнь.
Детский возраст до 5 лет.
Если у Вас есть одно из перечисленных выше заболеваний/состояний или факторов риска, перед применением препарата необходимо проконсультироваться с врачом.
С осторожностью
Доброкачественный гранулематоз, у пациентов, получающих терапию сердечными гликозидами, блокаторами кальциевых каналов и/или тиазидными диуретиками, у иммобилизованных (лежачих) пациентов в связи с повышенным риском развития гиперкальциемии, у пожилых пациентов, беременность, период грудного вскармливания.
Если у Вас есть одно из перечисленных выше заболеваний/состояний или факторов риска, перед применением препарата необходимо проконсультироваться с врачом.
Применение в период беременности и грудного вскармливания
В период беременности и грудного вскармливания прием препарата следует согласовать с врачом.
Суточная доза не должна превышать 1500 мг кальция и 600 МЕ витамина D3, гиперкальциемия, развивающаяся на фоне передозировки в период беременности может вызвать дефекты умственного и физического развития у плода.
У кормящих женщин следует учитывать, что колекальциферол и его метаболиты проникают в грудное молоко, поэтому необходимо учитывать поступление кальция и витамина D3.
Способ применения и дозы
Принимать внутрь во время еды, запивая достаточным количеством воды (200 мл).
Детям от 5 до 12 лет принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время еды.
Взрослым и детям старше 12 лет — по 1 таблетке 2 раза в день во время еды.
Минимальный курс приема препарата для лечения остеопороза в составе комплексной терапии для взрослых составляет 3 месяца, более продолжительный курс — после консультации с врачом.
Минимальный курс приема препарата для профилактики остеопороза для взрослых составляет 1 месяц, более продолжительный курс — после консультации с врачом. Минимальный курс приема препарата для детей и взрослых при дефиците кальция и микроэлементов составляет 2-3 месяца, более продолжительный курс — после консультации с врачом. Повторный курс приема препарата возможен через 1 месяц после окончания лечения.
Побочное действие
Были выявлены следующие нежелательные реакции в ходе пострегистрационного применения препарата. В связи с тем, что данные по нежелательным реакциям представляют собой разрозненные сообщения от пациентов или различных групп, не всегда достоверно можно установить их частоту или причинно-следственную взаимосвязь с применением препарата.
Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: боли в области живота, запор, диарея, метеоризм, тошнота и рвота.
Нарушения со стороны иммунной системы: аллергические реакции, анафилактические реакции, анафилактический шок.
Редкие реакции гиперчувствительности с соответствующими лабораторными и клиническими проявлениями, включая астматический синдром, от легких до умеренных умеренных реакций кожи и/или дыхательных путей, и/или желудочно-кишечного тракта и/или сердечно-сосудистой системы. Симптомы могут включать сыпь, крапивницу, отек, зуд, респираторный дистресс-синдром и, очень редко, тяжелые реакции, включая анафилактический шок.
Передозировка
Гипервитаминоз витамина D, гиперкальциемия, гиперкальциурия и гиперфосфатемия.
Симптомы: снижение аппетита, жажда, полиурия, головокружение, обморочные состояния, запор, тошнота и рвота, нарушение функции почек, «молочно-щелочной синдром», повышение активности «печеночных» ферментов (АЛТ и АСТ).
При длительном применении избыточных доз — кальциноз сосудов и тканей. В случае передозировки препарата Кальцемин® следует немедленно обратиться к врачу. Лечение: симптоматическое.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Соли кальция.
Соли кальция могут взаимодействовать со многими веществами из-за изменений рН желудочного сока, влияния на опорожнение желудкаили образования комплексов с определенными веществами, что приводит к снижению всасывания обоих веществ.
Поскольку указанные взаимодействия происходят в желудочно-кишечном тракте, для минимизации возможности взаимодействия препараты кальция следует принимать отдельно от других лекарственных средств. Как правило, достаточно соблюдения интервала между приемом препаратов, по крайней мере, за 2 часа до или через 4-6 часов после приема препарата кальция, если не указано иное.
Пациенты должны принимать данные препараты, по крайней мере, за два часа до или от 4 до 6 часов после приема препарата кальция.Левотироксин
Кальций уменьшает всасывание левотироксина, вероятно, за счет формирования нерастворимых комплексов. Пациентам следует принимать левотироксин, по крайней мере, за 4 часа до или через 4 часа после приема препаратов кальция.
Фосфаты, бисфосфонаты и фториды
Препараты кальция уменьшают всасывание бисфосфонатов. Пациенты должны принимать бисфосфонаты, по крайней мере, за 30 минут до применения кальция, но предпочтительно в разное время суток.
Элтромбопаг
Наблюдалось снижение уровня в плазме элтромбопага на 59 % при потреблении завтрака с высоким содержанием жиров и высоким содержанием кальция (427 мг), в то время как питание с низким уровнем кальция (<50 мг) не оказывает существенного влияния на уровень элтромбопага в плазме. Богатые кальцием продукты и антациды, содержащие алюминий, кальций и магний демонстрировали значительное снижение системного воздействия.
Фторид натрия
Препараты кальция ухудшают всасывание фторида натрия. Пациентам следует принимать фторид натрия, по крайней мере, за 2 часа до или через 2 часа после приема препаратов кальция.
Сердечные гликозиды и блокаторы кальциевых каналов
Гиперкальциемия увеличивает вероятность сердечных аритмий с летальным исходом при применении сердечных гликозидов, таких как дигоксин и снижает эффективность блокаторов кальциевых канальцев, таких как верапамил при фибрилляции предсердий. Рекомендуется контролировать концентрацию кальция в плазме крови у людей, принимающих кальций и/или витамин D или эти препараты одновременно.
Ингибиторы протеазы
Если продукты, содержащие кальций или магний, в том числе буферизированные препараты, вводят вместе с некоторыми ингибиторами протеазы, возможно снижение концентрации в плазме всех этих веществ. Поэтому рекомендуется применять ингибитор протеазы за 2 часа до или через 1 час после приема препаратов, содержащих алюминий, кальций или магний.
Такой эффект был замечен со следующими препаратами: ампренавир, атазанавир и типранавир.
Тиазидные диуретики
Тиазидные диуретики уменьшают экскрецию кальция. В связи с повышенным риском гиперкальциемии, следует регулярно контролировать концентрацию кальция в плазме крови во время сопутствующего применения тиазидных диуретиков.
Некоторые лекарственные препараты могут уменьшить желудочно-кишечную абсорбцию витамина D. Для минимизации такого взаимодействия необходимо раздельное применение этих препаратов и витамина D, по крайней мере, 2 часа до или через 4-6 часов после приема витамина D. К данным препаратам относятся: ионобменные смолы (например, колестирамин), слабительные средства.
Орлистат, карбамазепин, фенитоин и барбитураты увеличивают превращение витамина D в его неактивный метаболит, уменьшая эффект витамина D3.
Взаимодействие с компонентами пищи
Щавелевая кислота, фитиновая кислота
Щавелевая кислота, находящаяся в шпинате и ревене, и фитиновая кислота, находящаяся в зерновых культурах, может препятствовать всасыванию кальция.
Не рекомендуется принимать препараты кальция в течение 2 часов после приема пищи, содержащей высокую концентрацию щавелевой и фитиновой кислот.
Железо, цинк, магний
Препараты кальция могут уменьшить всасывание из пищи железа, цинка и магния. Однако у людей с нормальной обеспеченностью этими минералами это не имеет клинического значения в долгосрочной перспективе. Пациенты с риском дефицита железа, цинка или магния должны принимать препараты кальция перед сном, а не во время еды, чтобы избежать замедления всасывания микроэлементов.
Пищевые волокна
Некоторые компоненты пищевых волокон могут замедлять всасывание кальция. К ним относятся фитиновая кислота (содержится в пшеничных отрубях), щавелевая кислота (содержится в шпинате и ревене) и уроновая кислота (общий компонент растительных волокон). Если Вы применяете вышеперечисленные или другие лекарственные препараты (в том числе безрецептурные), перед применением препарата Кальцемин® проконсультируйтесь с врачом.
Особые указания
Доза не должна превышать ту, которая указана в инструкции, так как повышенное потребление кальция может угнетать всасывание в кишечнике железа, цинка и других необходимых минералов.
Пациентам, принимающим другие моно либо мультивитаминные препараты, содержащие витамин D и/или кальций, другие препараты, а также пациентам, находящимся под медицинским наблюдением, перед приемом данного лекарственного средства следует проконсультироваться с врачом. У пожилых пациентов, а также пациентов, принимающих сердечные гликозиды, блокаторы кальциевых каналов и/или тиазидные диуретики, при длительной терапии комбинированным препаратом кальция и витамина D следует следить за уровнем кальция в крови и моче, функциональным состоянием почек посредством определения содержания креатинина крови.
Препарат содержит натрий. Следует принять к сведению пациентам, находящимся на контролируемой натриевой диете.
Влияние на способность управлять автомобилем и движущими механизмами
Не влияет.
Форма выпуска
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой.
По 30, 60 и 120 таблеток во флаконе из полиэтилена высокой плотности с завинчивающейся крышкой из полипропилена, опечатанной защитной полимерной пленкой. Под крышкой горлышко флакона опечатано многослойной мембраной. Свободное пространство флакона заполнено хлопковой ватой. Флакон вместе с инструкцией по медицинскому применению препарата помещают в картонную пачку.
Условия хранения
При температуре не выше 25 ºС. Хранить в недоступном для детей месте.
Срок годности
3 года. Не использовать по истечении срока годности.
Условия отпуска
Без рецепта.
Производитель
Владелец регистрационного удостоверения: АО «БАЙЕР», Россия Производство готовой лекарственной формы: Контракт Фармакал Корпорейшн, 150 и 160 Коммерс Драйв, Хоппог, Нью-Йорк 11788, США Первичная, вторичная упаковка и выпускающий контроль качества: Контракт Фармакал Корпорейшн, 135 Адамс Авеню, Хоппог, Нью-Йорк 11788, США
Организация, принимающая претензии потребителей:
АО «БАЙЕР», Россия 107113, г.
Москва, ул. 3-я Рыбинская, д. 18, стр. 2 Тел.: +7 (495) 231-12-00
www.bayer.ru
Алфавит Для мужчин таблетки №60 — Планета Здоровья
Наименование
Алфавит для мужчин.
Форма выпуска
Таблетки.
Упаковка
60 таблеток.
Фармакологическое действие
АЛФАВИТ Для мужчин — это витаминно-минеральный комплекс, созданный специально для поддержания и укрепления мужского здоровья .Составляющие элементы АЛФАВИТА дарят жизненную энергию, повышают защитные свойства организма и стрессоустойчивость, предотвращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживают в норме функционирование мужской половой системы. Чтобы учесть все изменения, происходящие в мужском организме в течение дня, комплекс содержит три разные таблетки, каждая из которых четко и целенаправлено воздействует на определенные сферы организма. В связи с этим, прием таблеток должен осуществляться в определенное для них время. Все компоненты в составе таблеток совместимы и хорошо усваиваются.
Показания
Алфавит рекомендован для мужчин в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов, источника каротиноидов, L-таурина, L-карнитина, элеутерозидов.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы, бессонница, повышенная нервная возбудимость, повышенное артериальное давление.
Особые указания
Перед приемом препарата необходимо проконсультироваться с врачом.
Состав
Таблетка «Сибирский женьшень+» (утренняя): витамин В1 и фолиевая кислота, элеутерозиды; Таблетка «Каротиноиды+» (дневная): каротиноиды бета-каротин, ликопин и лютеин, витамин Е, минералы цинк, селен и марганец; Таблетка «L-карнитин+» (вечерняя): аминокислота L-карнитин, кальций и витамин D3, витамин K1.
Способ применения и дозы
Чтобы получить максимум пользы от приема АЛФАВИТА, рекомендуется в течение дня раздельно принять три таблетки разного цвета. Желательно, чтобы интервал между приемами составлял 4–6 часов.
За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.
Если вы пропустили прием одной или двух таблеток, возобновите прием АЛФАВИТА Для мужчин с таблетки, которая соответствует времени суток.
Условия хранения
Хранить в сухом, защищенном от света месте, при температуре от +4 до +25°C.
Срок годности
2 года.
Купить Алфавит Для мужчин таблетки №60 в аптеке
Цена на Алфавит Для мужчин таблетки №60
Инструкция по применению для Алфавит Для мужчин таблетки №60
Солгар Комплекс витаминов для мужчин, таблетки №60: инструкция, цены, аналоги, заказать с доставкой
Инструкция:
Комплекс витаминов для мужчин — натуральный мульти-витаминный комплекс для мужчин.
Solgar Male Multiple считается лучшим витаминным комплексом для мужчин. Он необходим всем мужчинам, но особенно тем, кто испытывает серьезные физические и умственные нагрузки, работает в тяжелых и вредных условиях, а также для спортсменов.
Состав комплекса достаточно широк и очень хорошо сбалансированный, позволяя мужчине получать полный объем необходимых ему витаминов и минералов с каждым таблеткой Solgar Male Multiple. Данный продукт позволяет постоянно поддерживать организм мужчины в хорошей форме. В состав входят витамины группы В, поскольку именно они участвуют в усвоении белковой пищи и активизации процессов синтеза, которые, в свою очередь, успокаивают нервную систему, обеспечивают построение и поддержку крепкого мышечного корсета, образования качественной спермы, половых гормонов и т. д. В период планирования беременности мужчине, как и женщине, необходимо принимать фолиевую кислоту, которая улучшает качество спермы, а, следовательно, благоприятно влияет на зачатие здорового ребенка. Им же необходимы витамины А и Е, поскольку они улучшают образования тестостерона, а, следовательно, поддерживают отличную потенцию и придают уверенности в себе. Кроме витаминов в состав входят все необходимые для нормального функционирования мужского организма минералы в самой усваиваемой и безопасной хелатной форме.
За счет антиоксидантов, которые входят в состав, будет замедляться естественный процесс старения организма человека.
Состав
Кальций (в качестве карбоната, бисглицинату, цитрата) 133,3 мг
Магний (в качестве оксида, цитрата, бисглицинату) 133,3 мг
Витамин С (в качестве L-аскорбиновой кислоты) 133,3 мг
Витамин Е (в качестве D-альфа-токоферола сукцинат кислоты) 89,3 мг
Холин (в качестве битартрат) 33,3 мг
Инозит 33,3 мг
Пантотеновая кислота (в качестве D-пантотената, кальция) 26,6 мг
Витамин В6 (в качестве пиридоксин гидрохлорида) 25 мг
Никотиновая кислота (витамин В3 в качестве никотинамида) 20 мг
Рибофлавин (витамин В2, в качестве рибофлавина, рибофлавин-5-фосфата) 18 мг
Тиамин (витамин В1, в качестве тиамина мононитрата) 16,6 мг
Комплекс цитрусовых биофлавоноидов 8,3 мг
Цинк (в качестве бисглицинату, оксида) 5 мг
Натуральный источник бета каротина 1,83 мг
Марганец (в качестве бисглицинату) 0,66 мг
Натуральный источник ликопина 0,33 мг
Бор (в качестве борной кислоты) 0,083 мг
Медь (в качестве меди бисглицинату) 500 мкг
Витамин В12 (в качестве цианокобаламина) 166,6 мкг
Фолиевая кислота (в качестве птероилмоноглютаминовои кислоты) 133,3 мкг
Биотин 100 мкг
Хром (в качестве пиколинат) 66,6 мкг
Селен (в качестве L-селенометионину) 66,6 мкг
Йод (в качестве йодистого калия) 50 мкг
Смесь каротиноидов 5 мкг
Витамин D2 (в качестве ельгокальциферолу) 3,3 мкг
Рекомендации к применению
Рекомендовано как продукт для обогащения рациона питания взрослых спортсменов.
Способ применения
Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Противопоказания
Повышенная чувствительность к отдельным компонентам продукта. Не рекомендовано детям до 18 лет. Не превышать рекомендуемую дозу.
Витамины Orthomol Vital m для мужчин при синдроме хронической усталости и стрессовых ситуациях.
Область применения: хроническое состояние истощения, синдром выгорания, стрессо-зависимые заболевания.
Группа лиц: Рекомендуется руководящим работникам с продолжительным рабочим днем и высокой ответственностью.
Особенность: сбалансированная комбинация, разработанная специально для мужчин/женщин. Высокое содержание витаминов комплекса В, К1, 03, А. Антиоксидантные питательные вещества, омега-3 жирные кислоты.
На странице:100255075100
Сортировка:По умолчаниюНаименование (А -> Я)Наименование (Я -> А)Цена (по возрастанию)Цена (по убыванию)Рейтинг (по убыванию)Рейтинг (по возрастанию)Модель (А -> Я)Модель (Я -> А)
За каждую покупку на сайте Ортомол.
рф вы получаете бонусы и становитесь участником программы лояльности «Здоровье – это выгодно!». А это значит, что для вас открываются новые возможности.
Не забудьте перед совершением заказа сообщить номер и имя держателя карты оператору интернет-ма …
Срок годности: 30.04.2023
Orthomol Vital m (табл + капс 30 дн) – мужской ортомолекулярный препарат, помогает уменьшить или полностью исключить проявления высокой нервозности, уменьшить тревожность и обеспокоенность, позитивно влияет на сон и лечит бессонницу, уменьшает общую утомляемость организма и повышает работоспособн …
Срок годности: 30.12.2022
Orthomol Vital m (жидк+ капс 30 дн) — ортомолекулярный препарат, разработанный для мужского организма, работающий как антиоксидант и стимулятор иммунной системы, верный помощник в борьбе с хронической усталостью, участвует в выработке гормонов адреналина и кортизола. Форма выпуска: питьевая бутыл …
Срок годности: 30.12.2022
Orthomol Vital m (жидк+ капс 90 дн) — ортомолекулярный препарат, разработанный для мужского организма, работающий как антиоксидант и стимулятор иммунной системы, верный помощник в борьбе с хронической усталостью, участвует в выработке гормонов адреналина и кортизола.
Форма выпуска: питьевая бутыл …
Срок годности: 30.07.2023
Orthomol Vital m (табл + капс 90 дн) – мужской ортомолекулярный препарат, помогает уменьшить или полностью исключить проявления высокой нервозности, уменьшить тревожность и обеспокоенность, витамины позитивно влияют на сон и лечат бессонницу, уменьшают общую утомляемость организма и повышают рабо …
Orthomol Vital m — уникальный витаминный комплекс, представляющий собой ортомолекулярный препарат, который был разработан специально для представителей сильного пола, страдающих от синдрома хронического истощения.
Учеными доказано, что мужчины острее реагируют на жизненные неурядицы. Это проявляется в меньшей по сравнению с женщинами выносливости, большим числом инсультов. Даже продолжительность жизни у представителей сильного пола меньше.
Мужскому организму нужна поддержка даже больше, чем женскому. Причем касается это и психологии, и физиологии.
Ортомолекулярный препарат Orthomol Vital m предназначен для поддержки организма в стрессовой ситуации, при хронической усталости.
Он прописывается при длительной депрессии, особенно если она переходит в хроническую, синдроме выгорания, психическом и эмоциональном истощении, а также для предотвращения заболеваний, которые развиваются в результате стресса и в дальнейшем приводят к метаболическим нарушениям.
Инструкция по применению витаминов Orthomol vital m
Уникальность Ортомол Витал м состоит в том, что витаминный комплекс разработан специально для восполнения недостатка питательных веществ в мужском организме с учетом особенностей психики и физиологии представителей сильной половины человечества. В его состав входит специфический набор минеральных веществ, Омега-3 жирных кислот, витаминов и микроэлементов, которые максимально эффективно работают именно в мужском организме.
Жирные Омега-3 кислоты нужны представителям сильного пола для нормальной работы глаз и мозга. Они также повышают умственные способности, дают приток энергии, укрепляют иммунитет.
Входящие в состав мультивитаминного комплекса Ортомол Витал м микроэлементы воздействуют на весь организм, повышая активность мышц, стабилизируя работу сердца и иммунной системы, участвуя в синтезе гемоглобина. Они также заботятся и о внешности мужчины, поддерживая здоровый вид кожи, волос и ногтей.
Препарат советуют употреблять в качестве части диетического питания мужчинам, страдающим от авитаминоза, метаболических расстройств, симптомов повышенной усталости, стрессов и регулярных высоких нервных нагрузок.
Комплекс Ортомол Витал м доступен в трех формах выпуска:
1. Питьевые бутылочки (жидкость) + капсулы
2. Порошок + капсулы + таблетки
3. Капсулы + таблетки
Состав каждой из форм идентичен. Вы можете выбрать любую из предлагаемых форм в зависимости от того, насколько вам удобно будет принимать ту или иную форму.
Для общего укрепления мужского организма рекомендуется принимать Orthomol Vital f 2 раза в год по 3 месяца в осенне-весенние месяцы.
Витарич VITARIСH
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
ВИТАРИЧ
VITARIСH
Торговое название препарата: Витарич
Лекарственная форма: таблетки
Состав:
1 таблетка содержит:
Активное вещество:
Ретинола пальмитат (витамин А) 5000 ЕД
Холекальциферол (витамин Д3) 400 ЕД
Токоферола ацетат (витамин Е) 15 ЕД
Тиамина гидрохлорид (витамин В1) 10 мг
Рибофлавин (витамин В2) 10 мг
Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) 2 мг
Цианокобаламин (витамин В12) 7,5 мкг
Никотинамид 50 мг
Кальция пантотенат 10 мг
Аскорбиновая кислота 75 мг
Магния оксид 30 мг
Магния сульфат 2,8 мг
Меди сульфат 2 мг
Цинка сульфат 63 мг
Селена диоксид 70 мкг
Описание: капсулообразной формы красно-розового цвета покрытые пленочной оболочкой с риской на одной стороны.
Фармакотерапевтическая группа: витамины и микроэлементы.
Код АТХ: А11АА04
Фармакологические свойства
Витарич является комбинированным препаратом содержащим витамины и микроэлементы, фармакологическое действие которого обусловлено свойствами входящими в его состав витаминов и микроэлементов.
Ретинола пальмитат (витамин А) — стимулирует окислительно-восстановительные процессы, синтез пурина и пиримидиновых оснований, способствует синтезу АТФ, обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.
Холекальциферол (витамин Д3) — стимулирует синтез белка (связывающего кальций), улучшает транспорт кальция через кишечную стенку в кровь и ткани; в зонах роста костей нормализует развитие хрящевой ткани; активизирует синтез белковой стромы, захват кальция из плазмы крови и его фиксацию в костях в виде фосфатов; в проксимальных канальцах почек облегчает реабсорбцию кальция, натрия и фосфатов.
Токоферола ацетат (витамин Е) — является естественным антиоксидантом и тормозит свободнорадикалные процессы, предотвращает образование пероксидов, повреждающих клеточные и субклеточные мембраны. Токоферола ацетат стимулирует синтез гема и гемсодержащих ферментов, улучшает тканевое дыхание, ингибирует синтез холестерина; предупреждает увеличение проницаемости и ломкости капилляров, нарушение функции семенных канальцев, яичек и плаценты; нормализует репродуктивную функцию.
Тиамина гидрохлорид (витамин В1) — в результате фосфорилирования в печени превращается в карбоксилазу, которая является коферментом многих ферментных реакций. Витамин В1 играет важную роль в регуляции обмена углеводов, белков и жиров, а также в процессах передачи возбуждения в нервных синапсах, при анемической миокардиодистрофии способствует улучшению метаболизма кардиомиоцитов и их сократительной функции.
Рибофлавин (витамн В2) — является важным катализатором процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.
Взаимодействуя с АТФ образует коэнзимы флавопротеинов. Регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в тканевом дыхании, обмене углеводов, белков и жиров, в поддержании нормальной зрительной функции глаза, синтезе гемоглобина и эритропоэтина.
Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) — улучшает использование организмом ненасыщенных жирных кислот, оказывает положительное влияние на нервную систему, функцию печени, кроветворение. Пиридоксин способствует синтезу серосодержащей аминокислоты – таурина (из метеонина и цистеина), которая нормализует нервно-мышечную проводимость, мышечную сократимость, препятствует развитию судорог.
Цианокоболамин (витамин В12) — в организме (основном в печени) превращается в коферментную форму – аденозилкобаламин, или кобамид, который является активной формой витамина В12. Обладает высокой биологической активностью. Кобамид необходим для образования дезоксирибозы и ДНК, креатина и метионина, а также для нормального кроветворения – способствует созреванию эритроцитов.
Способствует накоплению в эритроцитах соединений содержащих сульфгидрильные группы, что увеличивает их толерантность к гемолизу. Активизирует свёртывающую систему крови, вызывает увеличение тромбопластическую активность и активность протромбина. Оказывает положительное влияние на функцию печени и нервной системы. Увеличивает способность тканей к регенерации.
Никотинамид — участвует в процессах тканевого дыхания, метаболизме углеводов, жиров и аминокислот.
Пантотеновая кислота — в организме входит в состав коэнзима ацетилирования (КоА), который играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления. Пантотеновая кислота участвует в углеводном и жировом обмене и в синтезе ацетилхолина. Она содержится в значительных количествах в коре надпочечников и стимулирует образование кортикостероидов.
Аскорбиновая кислота — играет важную роль в жизнедеятельности организма, обладает сильно выраженными восстановительными (антиоксидантными) свойствами.
Регулирует транспорт водорода во многих биохимических реакциях, улучшает использование глюкозы в цикле трикарбоновых кислот, участвует в синтезе тетрагидрофолиевой кислоты, стероидных гормонов, коллагена и проколлагена, в регенерации тканей. Способствует поддержанию коллоидного состояния межклеточного вещества и нормальной проницаемости капилляров (вследствие угнетения активности гиалуронидазы). Участвует в обмене холестерина; усиливает детоксикационную и белково синтетическую функцию печени (в результате активации дыхательных ферментов), благоприпятствует накоплению в печени гликогена и образованию протромбина. Улучшает желчеотделение и внешнесекреторную функцию поджелудочной железы.
Магний участвует в формировании мышечной и костной ткани, а также в синтезе белков.
Медь играет важную роль в процессах метаболизма, необходим для нормальной функции эритроцитов и обмена железа.
Цинк в организме играет важную роль в физиологических и патологических процессах, оказывает положительное влияние на метаболические и иммунные процессы, необходим для нормального формирования скелета и регенерации тканей; входит в состав таких жизненно важных гормонов как инсулин, кортикотропин, соматотропин и гонадотропины.
Селен является одним из ключевых микроэлементов, обеспечивающих нормальную функцию ферментативной антиоксидантной системы организма, он стимулирует образование антител и этим повышает защиту от простудных и инфекционных заболеваний, участвует в выработке эритроцитов, способствует поддержанию и продлению сексуальной активности.
Показания к применению
Лечение гиповитаминоза, недостатка минеральных веществ и микроэлементов, в т.ч
— в период интенсивной умственной и физической нагрузки;
— в период выздоровления после перенесенных заболеваний;
— при недостаточном и несбалансированном питании.
— в период беременности и во время кормления грудью.
Способ применения и дозы
Взрослым и детям старше 12 лет – по 1 таб./сут после еды. Длительность приема препарата врач определяет индивидуально.
Побочные действия
Обычно препарат Витарич хорошо переносится.
Иногда возможно нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, но они не требуют отмены препарата. Могут наблюдаться аллергические реакции.
Противопоказания
Повышенная чувствительность к компонентам препарата, детский возраст до 12 лет.
Лекарственные взаимодействия
Во время приёма препарата Витарич применение других препаратов содержащих витамины и микроэлементы не рекомендуется.
Особые указания
При приёме препарата возможно окрашивание мочи в желтый цвет, что совершенно безвредно и обусловлено наличием в составе препарата рибофлавина.
Рекомендованную дозу не превышать.
Препарат не следует применять после истечения срока годности и следует хранить в недоступном для детей месте.
Передозировка
В случае передозировки необходимо обратиться к врачу. Лечение: временное прекращение приема препарата, промывание желудка, прием активированного угля внутрь, симптоматическое лечение.
Форма выпуска
Таблетки. По 10 таблеток в блистере из фольги алюминевой. По 10 блистеров вместе с инструкцией по применению помещают в картонную коробку.
Условия хранения
Хранить в прохладном, защищенном от света месте, при температуре ниже 250С.
Срок годности
2 года.
Условия отпуска из аптек
Без рецепта.
Производитель:
Saga Laboratories, Индия.
Магне В6 таблетки: инструкция по применению: состав, побочные эффекты, показания
Информация для больных сахарным диабетом: таблетки, покрытые оболочкой, содержат сахарозу в качестве вспомогательного вещества.
В случае тяжелой степени дефицита магния или синдрома мальабсорбции, лечение начинают с внутривенного введения препаратов магния.
В случае сопутствующего дефицита кальция, рекомендуется устранить дефицит магния до начала приема препаратов кальция или пищевых добавок, содержащих кальций.
При частом употреблении слабительных средств, алкоголя, напряженных физических и психических нагрузках потребность в магнии возрастает, что может привести к развитию дефицита магния в организме.
При применении пиридоксина в высоких дозах (более 200 мг в сутки) в течение длительного времени (в течение нескольких месяцев или лет) может развиться сенсорная аксональная нейропатия, которая сопровождается такими симптомами, как онемение, нарушения проприоцептивной чувствительности, тремор дистальных отделов конечностей и постепенно развивающаяся сенсорная атаксия (нарушения координации движений).
Эти нарушения обычно являются обратимыми и проходят после прекращения приема витамина В6.
Препарат в форме таблеток предназначен только для взрослых и детей старше 6 лет. Для детей младшего возраста (старше 1 года) рекомендуется препарат в форме раствора для приема внутрь.
Влияние на способность управлять транспортными средствами и заниматься другими потенциально опасными видами деятельности
Не влияет. Особых рекомендаций нет.
Verrum-Vit витаминно-минеральный комплекс для мужчин от А до Цинка капсулы — инструкция по применению
Физическое состояние мужчины во многом зависит от его настроения, переживаний, эмоций. Ведь сохранять спокойствие, принимать решения, нести ответственность за себя и свою семью — это значит, помимо прочего, испытывать постоянное психологическое напряжение. В итоге, со временем, повышенные эмоциональные нагрузки не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья. В частности, мужчины чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем женщины.
Компоненты «Витаминно-минерального комплекса для мужчин от A до Zn» помогут сохранить жизненный тонус, активность и работоспособность, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
ТАУРИН (L-ТАУРИН) стимулирует выработку энергии; улучшает скорость реакции; помогает противостоять стрессам; обладает кардиотропным действием.
КАРНИТИН (L-КАРНИТИН) увеличивает выработку энергии на клеточном уровне; стимулирует физическую работоспособность; улучшает концентрацию внимания и память; повышает общий тонус и выносливость организма; способствует поддержанию нормальной работы мужской половой системы.
ВИТАМИН A способствует сохранению остроты зрения, нормальной работе сетчатки глаза; повышает сопротивляемость инфекциям, стимулирует клеточный и гуморальный иммунитет; требуется для функционирования слизистых оболочек дыхательных и мочевыводящих путей, пищеварительного тракта; ускоряет заживление ран, стимулирует синтез коллагена; поддерживает нормальное состояние волос, зубов и костей.
ВИТАМИН E оказывает антиоксидантное действие, защищая стенки клеток от разрушающего воздействия свободных радикалов; стимулирует и поддерживает иммунную систему, особенно необходим после переохлаждения, когда возникает иммунная депрессия; требуется для нормальной работы половой и эндокринной систем; стимулирует деятельность мышц, повышает физическую выносливость; участвует в профилактике атеросклероза; способствует замедлению процессов старения в организме.
ВИТАМИН C оказывает благоприятное влияние на состояние центральной нервной системы; необходим для защиты организма от вирусных и бактериальных инфекций; улучшает эластичность кровеносных сосудов и проницаемость капилляров; обладает антиоксидантным действием.
ВИТАМИН B1 участвует в превращении пищи в энергию; необходим для нормальной деятельности центральной нервной системы, передачи нервного импульса; нормализует состояние сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
ВИТАМИН B2 помогает сохранять острое зрение, нормальное восприятие цвета и света, особенно при повышенных зрительных нагрузках; защищает сетчатку глаза от ультрафиолетового излучения; улучшает состояние нервной системы; нейтрализует повреждающее действие свободных радикалов на клетки сердца; улучшает заживление кожных покровов, особенно после ожогов; предупреждает шелушение кожи, трещины в уголках губ.
ВИТАМИН B3 (витамин PP) принимает участие в регуляции клеточного дыхания, усвоении белков, углеводов и жиров; улучшает обмен веществ в сердечной мышце, усиливает её сократительную способность; уменьшает проявления неврозов, истерии; улучшает кровообращение, расширяет мелкие кровеносные сосуды; необходим для нормальной свёртываемости крови.
ВИТАМИН B5 (пантотеновая кислота) необходим для нормального протекания процессов усвоения и использования белков, жиров и углеводов; участвует в синтезе жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.
ВИТАМИН B6 способствует улучшению памяти и настроения, так как участвует в синтезе серотонина; благотворно влияет на состояние нервной системы, печени, органов кроветворения; улучшает всасывание и усвоение магния.
ВИТАМИН B9 (фолиевая кислота) необходим для роста и обновления всех клеток организма; участвует в кроветворении, необходим для профилактики анемии; уменьшает содержание в крови потенциально вредных аминокислот, способствуя снижению риска развития болезней сердца; нормализует жировой обмен в печени, обмен холестерина.
ВИТАМИН B12 влияет на образование миелина — оболочки нервных волокон, способствуя улучшению состояния нервной системы; усиливает иммунитет; необходим для кроветворения.
ЦИНК участвует в работе иммунной системы, усиливает защиту от паразитов; требуется для поддержания остроты зрения; защищает сосуды и слизистые, предотвращает атеросклероз; нормализует выработку мужских гормонов, повышает фертильность спермы; помогает предупредить заболевания мужской половой сферы.
МЕДЬ повышает сопротивляемость организма инфекциям; улучшает работу щитовидной железы; помогает поддерживать целостность соединительной ткани сердечной мышцы, сосудов и кожи, поскольку участвует в синтезе коллагена и эластина.
СЕЛЕН стимулирует иммунитет, обладает противовирусным и противовоспалительным действием; необходим для поддержания мужской фертильности и нормальной работы щитовидной железы; участвует в световосприятии;
ЙОД, в составе гормонов щитовидной железы контролирует интенсивность энергетического обмена и теплопродукцию; участвует в регуляции работы нервной и сердечно-сосудистой систем; необходим для физической и умственной активности, поддержания высокого эмоционального фона.
: нужны ли они мужчинам?
Большинство здоровых мужчин не нуждаются в добавках кальция.
Кальций важен для оптимального здоровья костей у мужчин, но в целом лучше всего получать кальций из продуктов. Молочные продукты содержат кальций, как и темно-зеленые листовые овощи. Некоторые обработанные продукты и напитки, такие как апельсиновый сок, обогащены кальцием.
Вот рекомендуемая суточная норма потребления кальция (RDA) для здоровых взрослых мужчин. Обратите внимание, что верхний предел представляет собой максимальную сумму, которую вы можете безопасно взять, но это не то, к чему вы должны стремиться.Принимая больше, чем верхний предел, увеличивается риск побочных эффектов.
| Возраст (лет) | RDA (миллиграммы) | Верхний предел (миллиграммы) |
|---|---|---|
Источники: Диетические рекомендации для американцев на 2015-2020 гг. ; Институт медицины (Национальные академии наук, инженерии и медицины) | ||
| 19-50 | 1000 | 2 500 |
| 51-70 | 1000 | 2000 |
| 71 год и старше | 1 200 | 2000 |
Не забывайте о витамине D, который помогает организму усваивать кальций.Продукты, богатые витамином D, включают жирную рыбу, такую как лосось, форель и тунец. Другими источниками пищи являются грибы и яйца. Молоко, некоторые крупы, апельсиновый сок и другие продукты и напитки обогащены витамином D. Вы также можете получить витамин D, находясь на солнце.
Помните, что эти рекомендации предназначены для здоровых взрослых мужчин. Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что не получаете достаточного количества кальция.
Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.
Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.
Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic. Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности.
Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.
Подписаться!
Спасибо за подписку
Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.
Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской
Повторите попытку через пару минут
Повторить попытку
- Сливочное масло по сравнению смаргарин
- Может ли дефицит витамина D вызывать высокое кровяное давление?
Показать ссылки- Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. По состоянию на 28 августа 2018 г.
- Справочное потребление с пищей: кальций и витамин D. Национальные академии наук, инженерии и медицины. http://www.nap.edu/read/13050/chapter/2.По состоянию на 28 августа 2018 г. Информационный бюллетень о пищевых добавках с кальцием
- . Управление пищевых добавок. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/. По состоянию на 29 августа 2018 г.
- Кальций, витамин D или комбинированные добавки для первичной профилактики переломов у взрослых, проживающих вне дома. Рекомендательное заявление Целевой группы по профилактическим услугам США. ДЖАМА. 2018;319:1592.
- Зерацкий К.А. (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 28 августа 2018 г.
.
Жевательные витамины работают так же хорошо, как традиционные витамины? – Клиника Кливленда
Они сладкие, сладкие и на вкус как лакомство — но действительно ли жевательные витамины полезны? И предлагают ли они вашему телу те же преимущества, что и традиционные витамины?
Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Специалист первичной медико-санитарной помощи Неха Вьяс, доктор медицинских наук, рассуждает о том, следует ли вам заменить витамины в таблетках на жевательные.
Полезны ли вам жевательные витамины?
Жевательные витамины разработаны как более приятная на вкус (читай: более сладкая) альтернатива обычным витаминам в надежде, что люди будут более склонны их принимать. Но когда дело доходит до пользы для здоровья, это далеко не 1:1 обмен.
«Жевательные витамины на самом деле содержат меньше витаминов и минералов, чем обычные витамины», — говорит доктор Вьяс.
Но на самом деле может быть сложно точно определить, сколько питательной ценности вы получаете в желейном витамине.
Частично это связано с тем, что жевательные витамины имеют ограниченную стабильность при хранении и со временем становятся менее активными. Чтобы гарантировать, что они содержат как минимум по крайней мере питательных веществ, как указано на их этикетках, производители снабжают их большим количеством витаминов, чем указано на этикетке, что позволяет их силе со временем ослабевать.
«Даже если на этикетке указано, что в нем содержится определенное количество витаминов, на самом деле вы, вероятно, не получите того, что указано на этикетке», — предупреждает доктор Вьяс.
Сахарная лихорадка реальна
Есть причина, по которой эти мармеладки такие восхитительно сладкие на вкус: «Как вы можете себе представить, в них много сахара», — подтверждает доктор Вьяс.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 25 граммов сахара в день для женщин и не более 36 граммов сахара в день для мужчин, но жевательные витамины обычно содержат от 2 до 8 граммов сахара на порцию, что может быстро вызвать вмятину в вашем ежедневном выделении.
Они также могут нанести вред здоровью ваших зубов: как и в случае с другими сладостями, сахар и лимонная кислота в желейных витаминах могут прилипать к зубам и быстро вызывать кариес.
И хотя некоторые жевательные витамины изготавливаются из заменителей сахара, такие ингредиенты сами по себе могут вызывать проблемы. Сахарные спирты связаны с желудочно-кишечными проблемами и могут оказывать слабительное действие, поэтому людям, которые не могут употреблять сорбит и подобные заменители сахара, следует полностью избегать жевательных витаминов.
Наконец, хотя жевательные витамины могут быть легче для вашего желудка, чем традиционные витамины, доктор Вьяс говорит, что для этого есть причина: «Вы в значительной степени принимаете сахарную таблетку, поэтому, конечно, это не вызовет у вас столько проблем — потому что это как конфеты».
Жевательные витамины и дети
Детей, скорее всего, привлечет сладкий вкус и карамельная консистенция желейных витаминов, но, как и взрослым, лучше держаться подальше.
Если ваш ребенок не может принимать традиционные таблетки, попробуйте жевательные витамины, прежде чем переходить на жевательные резинки.«Жевательные таблетки немного более постоянны», — говорит доктор Вьяс. Слегка мелоподобный вкус может быть не таким привлекательным, как жевательная резинка, но компромисс между витаминами того стоит.
Что попробовать вместо желейных витаминов
Вместо жевательных резинок попробуйте сделать традиционные витамины более легкими для желудка — буквально — принимая их с пищей, но после тренировки и уменьшая дозировку.
И имейте в виду, что вам может вообще не понадобиться принимать все эти витамины.
«Рынок витаминов действительно силен, — говорит доктор Вьяс, — но врачи не назначают витамины на регулярной основе людям, которые в остальном здоровы и получают питательные вещества из пищи».
Существуют исключения, в том числе люди с ограниченным питанием, беременные женщины или женщины, пытающиеся забеременеть, а также дети, которым требуется помощь в получении определенных питательных веществ по мере их роста. Некоторым людям также могут потребоваться специальные добавки, когда врачи обнаруживают дефицит, но это не обязательно означает необходимость поливитаминов.
Если ваш врач порекомендовал вам принимать витамины, попросите их рассказать вам о возможных вариантах, чтобы выяснить, какой вид вам нужен и какая форма лучше. Если вы не можете принимать лекарства в таблетках или в жидкой форме, на самом деле вам могут помочь жевательные витамины.
«Для большинства людей они не являются отличной альтернативой обычным витаминам, — говорит доктор Вьяс, — но для людей, которые в них нуждаются, они лучше, чем вообще не принимать витамины».
8 причин ежедневно принимать поливитамины
Зачем принимать поливитамины?
Да, мы можем получать много питательных веществ из пищи, особенно фруктов и овощей, но на самом деле мы этого не делаем.
Когда мы не едим достаточно фруктов и овощей, мы упускаем важные питательные вещества, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, рака и других заболеваний. По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), взрослые должны потреблять 1,5-2 чашки фруктов и 2-3 чашки овощей в день. Тем не менее, в недавнем исследовании CDC они обнаружили, что 76% взрослых не едят достаточно фруктов, а 87% взрослых не едят достаточно овощей.
Итак, как получить питательные вещества? Мультивитамины. Поливитамины похожи на страховой полис, ежедневную гарантию того, что ваш организм получает необходимые ему витамины и минералы.Это может восполнить дефицит, который возникает, когда вы не получаете то, что вам нужно, с едой.
Читайте: почему мультивитамины и почему персонализированные
8 причин принимать поливитамины- Здоровое старение: С возрастом наши потребности в питании возрастают. В то же время организму становится труднее усваивать питательные вещества.
Лекарства могут еще больше истощить наш организм питательными веществами. Поливитамины могут компенсировать эти недостатки. - Полезен для сердца: Исследования показывают, что прием высококачественных поливитаминов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин в США. Витамины B1, B2, B6, K1, ниацин (B3), CoQ10 и магний играют важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Снижает риск развития рака: Использование витаминов снижает риск развития некоторых видов рака. Недавнее исследование с участием 14 000 мужчин в возрасте 50 лет и старше показало, что ежедневный прием поливитаминов «значительно снижает риск общего рака».
- Повышает иммунитет: Витамин С — сильный антиоксидант, известный своей способностью укреплять иммунную систему.Витамины D и E также повышают иммунитет. Эти витамины также могут помочь уменьшить симптомы аллергии.
- Поддерживает здоровье глаз: Витамины A, C, E, ниацин (B3) и селен поддерживают здоровье глаз. Лютеин и зеаксантин также защищают глаза от вредных световых волн. Исследования показали, что поливитамины, содержащие комбинацию витаминов, лютеина и зеаксантина, могут снизить риск дегенерации желтого пятна. Магазин: Focus Vision Pod
- Водорастворимые витамины: Избыток жирорастворимых витаминов (A, D, E и K) накапливается в организме.Водорастворимые витамины (В и С) не являются таковыми. Избыток водорастворимых витаминов просто путешествует по телу. Это означает, что необходимо принимать эти необходимые витамины ежедневно.
- Здоровые волосы и кожа: Новые исследования говорят о том, что ищите витамины B3 (ниацин), биотин и витамин C для более густых волос. Для здоровой кожи ищите витамины A, C, E и CoQ10.
- Почувствуйте себя лучше: Во многом благодаря семейству витаминов группы В прием поливитаминов связан с повышением уровня энергии, улучшением самочувствия, а также снижением стресса и беспокойства. Уже одно это стоит того, чтобы придерживаться режима приема поливитаминов.
Лекарства могут еще больше истощить наш организм питательными веществами. Поливитамины могут компенсировать эти недостатки.
Уже одно это стоит того, чтобы придерживаться режима приема поливитаминов.Ты уникален. Ваши витамины должны быть, также. Подумайте о индивидуальном подходе к вашим поливитаминам: Персонализированные капсулы с жидкими витаминами
Дополнительная литература: Почему вам нужен персонализированный витамин в вашей жизни
Стоит ли принимать поливитамины? 2 эксперта спорят, стоит ли оно того.
Towfiqu PhotographyGetty Images
Когда-то казалось, что у каждого парня в кухонном шкафу припрятана бутылка поливитаминов.Врачи и диетологи, в конце концов, рекомендовали таблетки для укрепления плохой диеты. И они по крайней мере не могли повредить, верно? Что ж…
Мы спросили двух экспертов, что они думают о дебатах о поливитаминах.
Эксперт: Майкл Ройзен, доктор медицинских наук, председатель Института здоровья Кливлендской клиники Позиция: Да. Мультивитамины обладают многообещающими долговременными и репродуктивными свойствами 90–159 .
Я принимаю поливитамины каждый день — и я бы рекомендовал 50 процентам американцев, которые не принимают один раз, начать.Хотя данные о поливитаминах в краткосрочной перспективе бесполезны для здоровых мужчин, 20-летние данные показывают значительную пользу для сердечно-сосудистых заболеваний и риска рака.
Гетти Изображений
В одном исследовании у мужчин, которые принимали поливитамины, вероятность сердечного приступа или инсульта через 20 лет была на 43% ниже, чем у тех, кто их не принимал. В другом случае было 18-процентное снижение нерака простаты среди мужчин, которые принимали мульти (исследование контролировало активность, диету и курение, среди прочего).
Вот почему парням в возрасте 20, 30 и 40 лет имеет смысл начать принимать поливитамины сейчас, чтобы они могли пожинать плоды в будущем. И мульти — это не повод есть все, что хочется.
Я не говорю, что парни не должны также обращать внимание на свою диету (я выступаю за средиземноморский подход с большим количеством растений), но маловероятно, что вы едите все необходимые питательные вещества все время.
Данные свидетельствуют о том, что 90 процентов мужчин не получают одного или нескольких из 16 основных витаминов и минералов.Хотя не все мультивитамины одинаковы.
Ищите стороннюю печать, такую как USP или NSF, которая подтверждает, что на этикетке находится то, что на самом деле находится в таблетке. Выберите марку, которая содержит активную форму фолиевой кислоты, называемую метилфолатом, а не фолиевую кислоту; и подумайте о том, чтобы принимать половину мультивитамина утром и половину вечером, чтобы поддерживать более стабильный уровень, чтобы у вас было меньше шансов просто помочиться.
Эксперт: Джоанн Мэнсон, доктор медицинских наук, профессор Гарвардского университета имени Т.H. Chan School of Public HealthПозиция: Нет. Большинству людей следует отказаться от таблеток и вместо этого сосредоточиться на еде.
Если вы здоровый парень и у вас нет серьезных диетических ограничений, поливитамины вам не нужны. Таблетка, содержащая 20 витаминов и минералов, никогда не сможет воспроизвести сложную смесь полезных соединений в цельных продуктах.
Многие люди, принимающие поливитамины, в конечном итоге используют их, чтобы оправдать менее здоровые привычки в еде.
Гетти Изображений
Профессиональные организации, в том числе U.S. Целевая группа по профилактическим услугам также не рекомендует поливитамины. Дело не в том, что они вредны (обычно они содержат безопасный уровень витаминов и минералов по сравнению с некоторыми мегадозами однокомпонентных пищевых добавок), но нет исследований, подтверждающих, что все они настолько полезны для здоровья.
Несколько исследований, кажется, предполагают пользу, но если вы посмотрите только на исследования золотого стандарта — рандомизированные клинические испытания и метаанализы — здоровые люди, которые правильно питаются, не получают никакой дополнительной пользы от поливитаминов.Пока единственное исключение: исследование, которое выявило 8-процентное снижение риска развития рака среди изначально здоровых мужчин, которые ежедневно принимали мультивитамины в течение более десяти лет.
Но вам все же лучше вложить свои усилия и деньги в употребление большого количества ярких овощей и фруктов, а также цельнозерновых продуктов, высококачественного мяса, рыбы и молочных продуктов, а также источников ненасыщенных жиров, таких как оливковое масло и орехи. Этот средиземноморский подход был связан с уменьшением риска хронических заболеваний.
Конечно, есть исключения. Если у вас очень ограниченное или плохое питание, вы страдаете от желудочно-кишечных проблем, которые ухудшают усвоение питательных веществ, таких как глютеновая болезнь, или принимаете определенные лекарства, включая ингибиторы протонной помпы, от изжоги, вам могут потребоваться поливитамины и/или специальные пищевые добавки.
Вердикт Откажитесь от поливитаминов и потратьте эти деньги на более качественную еду. Несмотря на то, что мультивитамины не повредят, а долгосрочные эффекты могут быть полезными, диета, богатая фруктами, овощами, полезными жирами и нежирными белками, поможет вам жить полноценной жизнью.
Кроме того, эти продукты намного вкуснее, чем таблетки.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио
Мультивитамины могут не знать вас так хорошо
Хорошо, что диетические рекомендации не являются законами. Если бы они были, почти все мы могли бы быть признаны виновными. Даже если вы кладете фрукты на цельнозерновые хлопья и кладете зелень на бутерброды, скорее всего, вам регулярно не хватает одного или нескольких питательных веществ.
Многие люди принимают поливитамины, чтобы восполнить эти пробелы, но поскольку все люди разные, как выбрать правильную таблетку? Вы не можете купить поливитамины, на которых написано ваше имя, но вы можете купить мультивитамины, предназначенные для вашего пола.
Многие поливитамины бывают его и ее разновидностей. Примерами являются One A Day Women’s, One A Day Men’s Health Formula, Centrum Ultra Women’s и Centrum Ultra Men’s. Они продаются в продуктовых магазинах и аптеках повсюду. Будьте готовы заплатить 10 долларов или около того за 100 таблеток, которых хватит более чем на три месяца.
Различные компании по-разному подходят к гендерно-специфичному питанию. One A Day Women’s не сильно отличается от основного One A Day Essential, хотя и содержит дополнительный витамин D (800 МЕ вместо 400 МЕ), кальций (450 миллиграммов вместо 45 мг.) и железо (18 мг вместо полного отсутствия железа). One A Day Men’s Health Formula содержит дополнительные витамины Е (45 МЕ вместо 30 МЕ), С (90 мг вместо 60 мг) и В12 (18 мкг вместо 6 мкг). В нем нет железа, но есть 600 мкг. ликопина, антиоксиданта, содержащегося в томатах, который рекламируется как защита от рака простаты.
По сравнению с базовым поливитамином Centrum, Centrum Ultra Women’s содержит больше витамина D (800 МЕ против 400 МЕ), кальция (500 мг против 200 мг) и витамина Е (35 МЕ против 30 МЕ).
Обе разновидности содержат 18 мг. железа. Centrum Ultra Men не содержит железа, но предлагает дополнительный витамин D (600 МЕ против 400 МЕ) и витамин Е (45 МЕ против 30 МЕ) вместе с 600 мкг. ликопина.
Заявления
Как и почти все поливитамины, гендерно-специфичные разновидности заявляют о длинном списке предполагаемых преимуществ. На веб-сайте One A Day Women’s говорится, что продукт поддерживает здоровье костей, груди, сердца, репродуктивной системы и кожи. Centrum Ultra Women обещает укрепить иммунную систему и обеспечить больше энергии, а также здоровую кожу, ногти и волосы.One A Day Men’s Health Formula поддерживает простату и сердце. Предполагается, что Centrum Ultra Men повышает иммунитет и энергию, поддерживая здоровье простаты, толстой кишки и сердца.
Практический результат
Вероятно, не стоит ожидать впечатляющих результатов от поливитаминов, говорит Джеффри Блумберг, профессор диетологии и политики в Университете Тафтса в Бостоне. «Неясно, обладают ли поливитамины какой-то магической силой для предотвращения сердечных заболеваний и рака», — говорит он.
Но они могут привести большинство американцев в большее соответствие с рекомендациями по питанию, добавляет он, и, поскольку рекомендации для женщин и мужчин несколько различаются, поливитамины с учетом пола имеют определенный смысл.
На практике, однако, продукты на рынке не обязательно соответствуют рекомендациям. По данным Института медицины, мужчины и женщины имеют одинаковые базовые потребности в кальции и витаминах D, E и B12. (Беременные или кормящие женщины нуждаются в дополнительном количестве многих витаминов и минералов.) Мужчинам требуется немного больше витамина С, чем женщинам (90 мг в день против 75 мг), а женщинам в пременопаузе требуется больше железа (18 мг против 8 мг). .). Для женщин в постменопаузе норма железа такая же, как и для мужчин.
Хотя бы одно питательное вещество в формулах для мужчин может не помочь. Исследование, проведенное в 2007 году Национальным институтом рака и Центром исследования рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле, не обнаружило доказательств того, что ликопин может снизить риск рака предстательной железы.
Блумберг отмечает, что нет никаких исследований, показывающих, что витамины для разных полов имеют какую-либо особую пользу для здоровья. По его словам, проводить такие исследования было бы очень сложно и дорого.
На самом деле ценность любого поливитамина остается открытым вопросом.Исследование более 160 000 женщин, опубликованное в феврале, пришло к выводу, что существуют «убедительные доказательства» того, что поливитамины не защищают женщин в постменопаузе от распространенных видов рака или сердечных заболеваний.
Тем не менее, вполне вероятно, что они имеют ценность для людей, которые не получают достаточного количества питательных веществ в своем рационе, а это почти все, говорит Виктория Дрейк, научный сотрудник Института Линуса Полинга в Университете штата Орегон в Корваллисе.
Как и Блумберг, Дрейк считает, что поливитамины с учетом гендерной специфики имеют смысл, особенно потому, что они предлагают разные уровни железа.«Это то, о чем вы бы беспокоились», — говорит она.
Женщинам во время менструации требуется относительно большое количество железа для предотвращения анемии, но слишком большое количество железа может спровоцировать сердечные заболевания у мужчин и женщин в постменопаузе.
Никакие поливитамины не могут точно соответствовать потребностям человека в питании, говорит Дрейк. Но тот, у кого есть нужное количество железа, вероятно, будет достаточно близок.
—
Есть ли какой-нибудь потребительский товар, который вы хотели бы изучить с помощью Здорового Скептика? Электронная почта [email protected]. Подробнее читайте в latimes.com.ком / скептик.
основных ингредиентов, когда их принимать и многое другое
Хорошо известно, что женщинам рекомендуется принимать пренатальные витамины во время беременности для поддержания здоровья и развития плода. Но как насчет мужчин? Могут ли партнеры-мужчины поддерживать здоровую беременность, принимая добавки? Существуют ли мужские пренатальные витамины? Здесь мы расскажем все, что вам нужно знать о пренатальных витаминах для мужчин.
Вынос:
- Мужские пренатальные витамины или добавки для повышения фертильности могут повысить ваши шансы на зачатие и улучшить состояние здоровья вашего ребенка.
- Несмотря на то, что мужчины должны принимать витамины для беременных, у них другие потребности в питании, чем у женщин, поэтому пары не могут принимать одни и те же добавки.
- Есть ключевые ингредиенты, которые мужчины должны искать в пренатальных витаминах или витаминах для фертильности, включая антиоксиданты, цинк и фолиевую кислоту.
- Следите за диетой, богатой питательными веществами, регулярными физическими упражнениями и качественным сном, чтобы улучшить здоровье спермы, и используйте мужские пренатальные витамины, чтобы заполнить пробелы.
Что такое пренатальные витамины?
Прежде чем мы углубимся в вопрос о том, должны ли мужчины принимать витамины для беременных, давайте рассмотрим, что на самом деле представляют собой витамины для беременных и почему они важны.
Когда женщина беременеет, ее потребности в питании возрастают. Знакомы со старой поговоркой «есть за двоих»? Это звучит правдоподобно, так как плод нуждается в определенных питательных веществах для развития. Хотя технически возможно получить все питательные вещества, необходимые для правильного развития плода, только с помощью диеты и образа жизни, это трудно сделать. Вот где на помощь приходят витамины для беременных.
Витамины для беременных отличаются от традиционных мультивитаминов тем, что они специально разработаны для удовлетворения растущих потребностей в питательных веществах, возникающих во время беременности.Например, беременным женщинам обычно требуется большее количество железа, фолиевой кислоты и кальция в рационе для поддержки развития плода.
Нет неподходящего времени для начала приема витаминов для беременных, но идеальная дата начала — за три месяца до беременности. В прошлом врачи советовали пациенткам принимать витамины для беременных, как только они узнавали, что беременны.
Теперь обычно рекомендуется начинать принимать витамины для беременных, когда вы начинаете пытаться зачать ребенка, чтобы подготовить свой организм к беременности.
Исследования показывают, что ранний прием витаминов для беременных может снизить риск врожденных дефектов нервной системы и позвоночника. Пренатальные витамины могут даже улучшить женскую фертильность. Исследования показывают, что прием пищевых добавок, таких как витамины С, Е и А, фолиевая кислота и цинк, — все они содержатся в большинстве пренатальных — до беременности связан с улучшением скорости оплодотворения и сокращением времени до беременности. Кроме того, поскольку некоторые женщины могут прожить несколько недель, прежде чем даже осознают это, рекомендуется начать принимать витамины для беременных, как только вы начнете пробовать.
Должен ли мужчина принимать витамины для беременных?
Итак, если женщинам рекомендуется принимать пренатальные витамины до беременности для поддержания здоровья и развития плода, должен ли их партнер-мужчина также учитывать свое здоровье и питание? В конце концов, 50% генетического состава ребенка исходит от его биологического отца.
Быстрый ответ — да, но ингредиенты другие. Суть мужских пренатальных родов заключается в поддержке мужской фертильности и здоровой спермы, а не в поддержке растущего плода.Существуют витамины для мужской фертильности, в состав которых входят ингредиенты, специфичные для выработки спермы, сексуальной функции и здорового профиля гормонов.
Плохое здоровье сперматозоидов связано с увеличением времени до беременности, повышенным риском бесплодия и более высокими шансами на то, что вам придется использовать передовые репродуктивные технологии, такие как ЭКО, для достижения беременности. Проблемы с качеством спермы, такие как фрагментация ДНК сперматозоидов, также могут негативно сказаться на здоровье вашего будущего ребенка. Например, была обнаружена сильная корреляция между развитием ретинобластомы, детского рака глаза и повреждением ДНК в сперме отца.
В то время как партнеру, вынашивающему ребенка, крайне важно принимать пренатальные витамины во время беременности, партнеру-мужчине крайне важно принимать пищевые добавки до зачатия .
Сперматогенез (производство сперматозоидов) занимает около 74 дней, поэтому может пройти 2–3 месяца, прежде чем добавленный вами витамин окажет значительное влияние на здоровье вашей спермы.
На что обращать внимание при выборе витаминов для беременных мужчин
Если вы думаете о приеме добавок для мужской фертильности, вам следует обратить внимание на несколько ключевых ингредиентов.
Понимание антиоксидантов
Многие ингредиенты, содержащиеся в мужских пренатальных препаратах или добавках для повышения фертильности, являются антиоксидантами. Антиоксиданты — это соединения, которые защищают клетки нашего организма от негативного воздействия свободных радикалов или «активных форм кислорода» (АФК).
ROS создаются в результате ежедневных процессов в нашем организме и могут увеличиваться во время болезни, воздействия токсинов или плохого образа жизни. Высокие уровни АФК — или АФК, которые не контролируются антиоксидантами — могут повредить клетки.
Это явление известно как «оксидативный стресс».
Окислительный стресс оказывает пагубное влияние на здоровье сперматозоидов, особенно на генетическое здоровье сперматозоидов. Окислительный стресс может вызвать фрагментацию ДНК сперматозоидов и, как следствие, бесплодие.
Снижение окислительного стресса может быть достигнуто за счет снижения уровня АФК в организме — возможно, путем отказа от курения или уменьшения воздействия токсинов — или за счет увеличения потребления антиоксидантов с помощью диеты и пищевых добавок. Хорошая стратегия улучшения фертильности включает в себя и то, и другое.
CoQ10
Коэнзим Q10 играет ключевую роль в организме: он необходим для функционирования нашего метаболизма, а также действует как сильный антиоксидант. Исследования также показывают, что уровень оплодотворения увеличивается после нескольких недель приема CoQ10. Кроме того, когда исследователи проверили влияние добавок CoQ10 на бесплодных мужчин, они обнаружили значительное увеличение подвижности сперматозоидов и скорости оплодотворения.
Если вы хотите поддержать свою фертильность, добавка CoQ10 от Legacy содержит 100 мг высокоабсорбируемых антиоксидантов CoQ10 на мягкую капсулу, а также полезные жиры растительного происхождения.Узнайте больше о нашей добавке для мужской фертильности CoQ10 здесь.
Фолат или фолиевая кислота
Было показано, что фолиевая кислота играет решающую роль в репродуктивном здоровье; это жизненно важно для создания, созревания и развития сперматозоидов. Повышая уровень фолиевой кислоты, вы можете увидеть увеличение концентрации сперматозоидов, поэтому следите за фолиевой кислотой или фолиевой кислотой в своих пренатальных витаминах для мужчин.
Фолат по сравнению с фолиевой кислотой по сравнению с5-МТГФ
Хотя фолиевая кислота и фолиевая кислота часто используются взаимозаменяемо, они по-разному усваиваются организмом. Фолат — это природная форма витамина B9. Когда вы принимаете фолиевую кислоту (например, когда едите шпинат), ваша пищеварительная система превращает фолиевую кислоту в активную форму витамина B9, известную как 5-MTHF.
Фолиевая кислота, с другой стороны, представляет собой синтетическую форму витамина B9, которая не так быстро превращается в 5-MTHF, потому что она должна проходить через печень. Таким образом, в организме может остаться некоторое количество неметаболизированной фолиевой кислоты.
Совсем недавно некоторые витамины использовали 5-MTHF или L-метилфолат, активную форму фолиевой кислоты. Это лучшая форма, так как она наиболее биодоступна (это означает, что вы можете усвоить самый высокий процент витамина) и, как было показано, повышает уровень фолиевой кислоты в крови более эффективно, чем фолиевая кислота.
Тем не менее, фолиевая кислота часто по-прежнему является предпочтительным витамином во многих обогащенных пищевых продуктах и витаминах, поскольку она более термостабильна, чем фолиевая кислота. И было показано, что он эффективен в предотвращении дефектов нервной трубки и улучшении здоровья сперматозоидов, независимо от того, какое именно соединение вы принимаете.
Витамин С
Будучи мощным антиоксидантом, витамин С может противодействовать окислительному стрессу и помогает защитить сперму от повреждений. В одном исследовании было обнаружено, что после двух месяцев приема витамина С количество сперматозоидов удвоилось, подвижность увеличилась на 90%, а морфология сперматозоидов улучшилась на 50%.
Витамин Е
Витамин Е — еще один важный антиоксидант, помогающий защитить сперму от повреждения свободными радикалами. Этот витамин обычно комбинируют с другими добавками для достижения впечатляющих результатов.Исследования показали, что витамин Е улучшает подвижность сперматозоидов, морфологию и генетическое здоровье в сочетании с другими антиоксидантами, такими как селен или CoQ10.
Витамин D
Витамин D, который на самом деле является гормоном, имеет решающее значение для увеличения усвоения нашим организмом важных питательных веществ, таких как кальций, магний и фосфат, и может играть роль в мужской фертильности.
Интересная вещь о витамине D заключается в том, что он не содержится во многих продуктах. Лучший способ получить витамин D — это пребывание на солнце, но многие люди не могут получить достаточное количество витамина D только за счет пребывания на солнце.
Хотя исследования еще не определили точно, почему низкий уровень витамина D связан с более низкими параметрами спермы, мы знаем, что увеличение потребления витамина D в виде пищевых добавок может привести к улучшению качества спермы.
L-карнитин
L-карнитин — это соединение, поддерживающее обмен веществ в организме. Было показано, что добавки с L-карнитином улучшают качество спермы и увеличивают скорость оплодотворения. Другие исследования показывают, что высокие концентрации L-карнитина в сперме могут даже помочь защитить сперму во время криоконсервации.
D-аспарагиновая кислота (D-AA)
D-AA — это аминокислота, которая концентрируется в некоторых частях тела, включая яички и сперматозоиды.
D-AA помогает регулировать высвобождение тестостерона, предполагая, что он может оказывать сильное влияние на мужскую фертильность. Одно исследование показало увеличение концентрации и подвижности сперматозоидов после 90 дней приема D-AA, что привело к увеличению частоты беременностей у их партнеров.
Селен
Селен, еще один антиоксидант, оказывает положительное влияние на мужскую фертильность как при самостоятельном приеме, так и при приеме в сочетании с другими питательными веществами.В одном исследовании бесплодным мужчинам назначали 50 мкг селена один раз в день в течение трех месяцев. В результате повысились уровни тестостерона и количество сперматозоидов, подвижность, жизнеспособность и морфология. В исследованиях, в которых бесплодные мужчины принимали селен вместе с витамином Е, А или С, общее качество спермы повышалось.
Ликопин
Исследования показывают, что добавление ликопина в ваш рацион может улучшить количество сперматозоидов, их жизнеспособность, качество и генетическое здоровье, а также частоту наступления беременности.
Как мощный антиоксидант, он может помочь защитить ваш организм от окислительного стресса и повреждения ДНК сперматозоидов, одновременно повышая параметры спермы.Одно исследование показало значительное увеличение концентрации сперматозоидов у мужчин с олигозооспермией (низкое количество сперматозоидов) при ежедневном приеме 25 мг ликопина в течение 12-недельного периода.
Цинк
Цинк, питательное вещество, участвующее в синтезе белка и ДНК, играет важную роль в обеспечении мужской фертильности. Исследования показывают, что бесплодные мужчины имеют более низкую концентрацию цинка в семенной плазме по сравнению со здоровыми мужчинами. И, согласно многочисленным исследованиям, добавки цинка были связаны с увеличением объема спермы, подвижностью сперматозоидов и нормальной морфологией сперматозоидов.
Когда принимать мужские витамины для беременных
Вам следует начать принимать добавки для мужской фертильности, как только вы начнете думать о попытках создать семью.
Для производства новой спермы требуется 2–3 месяца, поэтому вам нужно будет принимать добавки как минимум в течение этого времени, прежде чем вы увидите результаты своей фертильности.
Что еще я могу сделать, чтобы увеличить свои шансы на зачатие?
Если вы думаете о создании семьи, хорошим первым шагом будет сдать анализ спермы.Таким образом, вы будете знать состояние здоровья вашей спермы и сможете понять, какие параметры могут нуждаться в улучшении. Например, у вас может быть высокая концентрация сперматозоидов, но низкая подвижность. В этом случае вам следует сосредоточиться на изменениях образа жизни и добавках, которые, как показано, специально улучшают моторику.
Вы можете получить анализ спермы и рекомендации врача-репродуктолога, даже не выходя из дома, с набором для анализа спермы на дому от Legacy.
Чтобы увеличить свои шансы на зачатие, вы также можете подумать о других изменениях в здоровом образе жизни, таких как улучшение питания и физических упражнений, снижение потребления алкоголя и отказ от сигарет или табака.
Чтобы получить действенные советы, подкрепленные исследованиями, прочитайте наше руководство по улучшению спермы.
Может ли ежедневный прием поливитаминов помочь замедлить снижение когнитивных функций?
Первые результаты клинических испытаний показывают, что ежедневный прием поливитаминов может отсрочить снижение когнитивных функций у пожилых людей.
Результаты, представленные в среду на конференции «Клинические испытания болезни Альцгеймера» в Бостоне, , в настоящее время находятся на рассмотрении и еще не опубликованы в рецензируемом журнале.Остается ряд вопросов относительно того, насколько большую роль могут играть добавки, но Лаура Бейкер, профессор геронтологии и гериатрической медицины в Медицинской школе Уэйк Форест, которая руководила исследованием, сказала, что если дальнейшие исследования подтвердят результаты, поливитамины могут заполнить пробел в профилактике.
«Я всегда ищу что-то недорогое и доступное для всех, особенно для сообществ, у которых нет доступа к дорогостоящим вмешательствам», — сказал Бейкер.
«Это уже такая широко используемая добавка, и нам нужно знать, может ли она иметь какие-либо преимущества для когнитивной функции.”
Новое исследование вновь поднимает вопрос о том, полезен ли ежедневный прием поливитаминов для здоровья; предыдущее крупное клиническое исследование с участием мужчин показало, что прием поливитаминов не улучшает когнитивные функции.
В клиническом исследовании COSMOS-Mind приняли участие более 2200 человек в возрасте 65 лет и старше, у которых на момент включения не было признаков болезни Альцгеймера или деменции. Участники были частью более крупного клинического испытания под названием COSMOS, в котором изучалось влияние поливитаминов (в данном случае Centrum Silver) и добавок экстракта какао на сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Pfizer, компания, которая производит Centrum Silver, предоставила некоторые витамины, используемые в исследовании, а Mars Inc., производитель конфет и закусок, частично финансировала родительское исследование.
Ни одна из компаний не принимала участия в разработке ни одного из испытаний.
Участники были обследованы в начале исследования, прежде чем им вслепую прописали ежедневное плацебо, поливитамины, добавку с экстрактом какао или добавку с экстрактом какао и поливитамины. Один раз в год в течение трех лет участники проходили серию тестов, которые оценивали их общую когнитивную функцию, память и исполнительную функцию.
Те, кто ежедневно принимал поливитамины, показали статистически значимое улучшение памяти и исполнительных функций, связанных с нормальным и патологическим старением, включая болезнь Альцгеймера, по сравнению с группой плацебо в первые два года исследования, обнаружили исследователи. После этого преимущества прекратились. Никаких преимуществ не наблюдалось в группе, принимавшей добавку какао. Поливитамины замедлили снижение когнитивных функций примерно на 60 процентов, или на 1,8 года.
«Особенно когда вы говорите о витаминах или еде, вы увидите определенный уровень улучшения, но это не так далеко.
Я ожидаю улучшения сразу же и поддержки после этого, что все еще невероятно», — сказал Томас Ши, директор Лаборатории неврологии в Массачусетском университете в Лоуэлле, который не участвовал в испытании.
Около 10 процентов участников, или около 200 человек, на момент начала исследования имели сердечные заболевания, что связано с повышенным риском ухудшения когнитивных функций.На исходном уровне они набрали ниже среднего. Те, кто принимал поливитамины, немного улучшились, что ставит их на один уровень с улучшениями, наблюдаемыми у тех, у кого не было сердечного заболевания. Но количество тех, кто получал плацебо, продолжало снижаться после первого года, сообщил Бейкер во время презентации в среду.
Результаты показывают, что поливитамины могут обеспечить некоторую «дополнительную когнитивную устойчивость», которая помогает бороться со снижением когнитивных функций, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сказал Бейкер.«Это интересно, потому что сейчас у нас нет методов лечения, которые могли бы это исправить, но это предварительный вывод, и нам нужно его воспроизвести».
Бейкер пока не готов рекомендовать поливитамины для предотвращения снижения когнитивных функций. Одна из причин заключается в том, что участники испытаний почти на 90 процентов были белыми, что не отражает общую популяцию.
Результаты также противоречат результатам предыдущего рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, проводившегося с 1997 по 2011 год.В этом исследовании, названном Physicians’ Health Study II, приняли участие почти 6000 врачей-мужчин в возрасте 65 лет и старше, и было обнаружено, что ежедневный прием поливитаминов не оказывает существенного влияния на когнитивные нарушения. Предостережения к этому исследованию заключаются в том, что исследователи не проводили базовые измерения, что дает ученым точку сравнения для более поздних результатов, и в исследование были включены только врачи-мужчины, а не люди любого пола и происхождения. В двух испытаниях использовались разные формулы поливитаминов, а это означает, что за улучшения мог отвечать определенный ингредиент, а не витамин в целом.
«Если у нас есть два испытания, которые показывают положительный результат, и одно, которое показывает, что вмешательство не дало эффекта, тогда я буду чувствовать себя уверенно», — сказал Бейкер. «Но сейчас у нас просто тет-а-тет, и я не хочу вводить людей в заблуждение, если мы ошибаемся».
По словам доктора Доменико Пратико, директора Центра болезни Альцгеймера в Университете Темпл в Филадельфии, дефицит некоторых витаминов, в том числе витаминов B6, B12 и E, связан с потерей памяти.
Тем не менее, Пратико призвал к осторожности в интерпретации результатов.
«Я не хочу давать ложную информацию о том, что мультивитамины — это золотой билет для хорошей памяти. Я бы порекомендовал поливитамины только в том случае, если у моего пациента дефицит определенных витаминов в крови», — сказал он.
Сбалансированное питание и поддержание физической и социальной активности являются важными мерами, которые помогают сохранить здоровье стареющего мозга и не могут быть заменены витаминами, сказал Ши.