Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Витамины качественные и недорогие: дешевые аналоги и сравнение препаратов, состав и показания к применению, цена в аптеке

Содержание

Чтобы пилюля работала. Как правильно выбирать и принимать витамины | Здоровая жизнь | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ
  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Якутия
  • Ямал
  • Ярославль
  • Спецпроекты
    • 75 лет атомной промышленности
    • 75 лет Победы
      • Битва за жизнь
      • Союз нерушимый
      • Дневники памяти
      • Лица Победы
      • Накануне
    • Герои страны
    • Герои нашего времени
    • Asus. Тонкость и легкость
    • Рак легкого — не приговор
    • Красота без шрамов
    • Клиника «Медицина»
    • Как справиться с грибком ногтей
    • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно
    • Инновационный ультрабук ASUS
    • Как быстро найти работу?
    • Память в металле
    • Здоровый образ жизни – это…
    • Московская промышленность — фронту
    • Почта в кармане
    • Путешествие в будущее
    • GoStudy. Образование в Чехии
    • Безопасные сделки с недвижимостью
    • Перепись населения. Слушай, узнавай!
    • Новогодний миллиард в Русском лото
    • Рыба: до прилавка кратчайшим путем
    • «Кванториада» — 2019
    • Югра: нацпроекты по заказу
    • Выбор банковских продуктов
    • Работа мечты
    • МГУ — флагман образования
    • 100 фактов о Казахстане
    • Ремонт подъездов в Москве
    • Panasonic: теплицы будущего
    • Рейтинг лучших банковских продуктов
    • Лечим кашель
    • Югра удивляет
    • Возвращение иваси
    • Детская книга войны
    • Как читать Пикассо
    • Жизнь Исаака Левитана в картинах
    • Учиться в интернете
    • Пробная перепись населения–2018
    • «Летящей» походкой
    • Реновация в Москве
    • «АиФ. Доброе сердце»
    • АиФ. Космос
    • Сделай занятия эффективнее
    • Фотоконкурс «Эльдорадо»
    • Яркие моменты футбола
    • Вся правда о гомеопатии
    • Леди выбирают
    • Москва Высоцкого
    • Пресс-центр
    • Октябрь 1917-го. Буря над Россией
    • Война на Украине
      • Война на Украине онлайн
      • Репортаж
      • Прогнозы и перспективы
      • Оценки
      • Война на Украине в вопросах
    • Письма на фронт
    • Алло, цивилизация
    • Тестируй все от LG
    • Ад Беслана. Взгляд изнутри
    • Твои документы!
    • Острый угол
      • Дороги
      • Коррупция
      • ЖКХ
      • Здоровье
      • Энергетика
      • СХ
      • Строительство
      • Преступность
      • Образование
      • Промышленность
      • Миграция
      • Туризм
      • Спорт
    • Все спецпроекты
  • Все о коронавирусе
  • Мой район
    • Академический
    • Внуково
    • Гагаринский
    • Дорогомилово
    • Зюзино
    • Коньково
    • Котловка
    • Крылатское
    • Кунцево
    • Куркино
    • Ломоносовский
    • Митино
    • Можайский
    • Ново-Переделкино
    • Обручевский
    • Очаково-Матвеевское
    • Покровское-Стрешнево
    • Проспект Вернадского
    • Раменки
    • Северное Бутово
    • Северное Тушино
    • Солнцево
    • Строгино
    • Теплый стан
    • Тропарево-Никулино
    • Филевский парк
    • Фили-Давыдково
    • Хорошёво-Мнёвники
    • Черемушки
    • Щукино
    • Южное Бутово
    • Южное Тушино
    • Ясенево
  • Изменения в Конституцию
  • Антивирус
  • Казахстан сегодня
  • Общество
    • 75 лет Победе
    • Просто о сложном
    • Сеть
    • Наука
    • Здравоохранение
    • Армия
    • Безопасность
    • Образование
    • Право
    • Конкурс «Регионы России»
    • Арктика — территория развития
    • Экология
    • МЧС России
    • Мусора.нет
    • Агроновости
    • История
    • Люди
    • Религия
    • Общественный транспорт
    • СМИ
    • Природа
    • Туризм
    • Благотворительность
    • Социальное страхование
    • Измени одну жизнь
    • Галереи
    • Мнение
  • Происшествия
  • Политика
    • В России
    • Московские выборы
    • В мире
    • Итоги пятилетки. Курская область
    • Выборы в Приднестровье
    • Галереи
    • Мнения
  • Деньги
    • Экономика
    • Коррупция
    • Карьера и бизнес
    • Личные деньги
    • Компании
    • Рынок
  • Москва
  • Здоровье школьника
    • На страже зрения
    • Гигиена зрения
    • Защита иммунитета
    • Профилактика болезней горла
  • Культура
    • Кино
    • Театр
    • Книги
    • Искусство
    • Шоу-бизнес
    • Персона
    • Проблема
    • Куда пойти
    • Галереи
    • Актуальная классика
  • Спорт
    • Футбол
    • Хоккей
    • Зимние виды
    • Летние виды
    • Другие виды
    • Олимпиада
    • Инфраструктура
    • Персона
    • Фото
  • Кухня
    • Рецепты
    • Рецепты в инфографике
    • Продукты и напитки
    • Питание и диеты
    • Кулинарные хитрости
    • Мастер-классы
    • Детское питание
    • Кухни мира
    • Бытовая техника
    • Дебаты
    • журнал АиФ ПРО кухню
  • Дача
    • Огород
    • Сад
    • Стройка и дизайн
    • Помощь юриста
  • Здоровье
    • Все о коронавирусе
    • Здоровый голос
    • Здоровая жизнь
    • Правильное питание
    • Здоровье ребенка
    • Секреты красоты
    • Лазерная эпиляция
    • Психология жизни
    • Время здоровья
    • Мужское здоровье
    • Лекарственный справочник
    • Газета АиФ Здоровье
    • журнал АиФ ПРО Здоровье
  • Авто
    • ГИБДД
    • Об автомобилях
    • Обслуживание
    • Практические советы
    • Пробки/дороги
    • Безопасность
    • Фото
    • Безопасная дорога

16 лучших витаминов для иммунитета

И взрослые и дети испытывают дефицит тех или иных витаминов и минералов, особенно зимой, в конце осени и в начале весны, когда рацион не изобилует свежей зеленью, овощами, ягодами и фруктами. В первую очередь от этого страдает иммунная система. Решить проблему в таких случаях помогают витаминные комплексы. Аптеки изобилуют спасительными «пилюлями», что значительно затрудняет выбор. В этом рейтинге мы рассмотрим 16 витаминов, помогающих укрепить иммунитет и отлично себя зарекомендовавшими.


Фото: Pixabay.com

Прежде чем приступить к обзору предлагаемых аптеками БАДов, стоит кратко познакомиться с основными характеристиками наиболее востребованных организмов витаминами по-отдельности:

  • Витамин С. Он способствует созреванию эритроцитов, стимулирует образование гемоглобина и лейкоцитов, ответственных за устранение вредоносных микроорганизмов. Ни один процесс внутри тела не обходится без участия аскорбиновой кислоты, поэтому его потребность, особенно в период заболеваний, особенно высока.
  • Витамин А. Второе название ретинол. Кроме укрепления иммунитета, он необходим для формирования зрительных пигментов, регулировки роста костной ткани, стабильной работы эндокринной системы, нормального сумеречного и цветового зрения.
  • Витамин Е (токоферола ацетат). Считается сильным антиоксидантом, благотворно влияет на работу половых желез, а также на нервную и мышечную ткани. Токоферол оказывает стимулирующее действие на клеточные и гуморальные иммунные реакции.
  • Витамин В1 (тиамин). Тиамин – незаменимый участник углеводного обмена и здорового функционирования нервной системы.
  • Витамин В2. Или рибофлавин. Отвечает за запуск процесса клеточного дыхания, обеспечивает полноценное зрительное восприятие, помогает в образовании красных кровяных телец и антител.
  • Витамин В6 (пиридоксин). Без него невозможен белковый обмен и синтез нейромедиаторов.
  • Витамин В12. Так называемый цианокобаламин. Он принимает участие в синтезе нуклеотидов, отвечает за нормальный рост, развитие эпителиальных клеток, кроветворные функции. Его недостаток быстро приводит к иммунодефициту.
  • Витамин Р. Еще его называют рутозид или рутин. Он является антиоксидантом, предотвращает окисление витамина С и помогает его накоплению в тканях.

Также стоит обратить внимание на следующие минералы:

  • Железо (участвует в транспортировке кислорода в тканях).
  • Медь (борется с анемией, делает сосуды более прочными и эластичными).
  • Кальций (незаменим для костной ткани, стабильной работы миокарда).
  • Кобальт (усиливает защитные свойства организма).
  • Марганец (без него невозможен нормальный обмен веществ).
  • Цинк (имеет иммуномодулирующие свойства, помогает усвоиться витамину А).

Рассмотренные ниже 16 БАДов получили высокие оценки покупателей. Однако, следует помнить, что даже самое лучшее средство может не подойти, если имеется индивидуальная непереносимость компонентов. Также следует с осторожностью принимать добавки в период беременности и лактации.

Представляем рейтинг витаминов для иммунитета 2020. Лучшие 16 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, мы не рекламируем никакие средства и не сотрудничаем с производителями или аптечными сетями!

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 8 лучших витаминов группы В

Лучшие витамины для повышения иммунитета у взрослых

Постоянные стрессы, проблемы на работе и дома, проживание в загрязненных мегаполисах, низкое качество продуктов питания – все это приводит к недостатку витаминов и минеральных веществ в организме даже при ведении здорового образа жизни.

Еще одна проблема взрослого человека заключается в том, что по мере старения организм перестает вырабатывать некоторые вещества, другие начинают хуже впитываться, а третьи и вовсе не поступают в организм, если человек в силу каких-либо причин не может употреблять те или иные продукты.

5 Фероглобин B12


Открывает наш рейтинг «Фероглобин B12» в капсулах – это действенный, доступный по цене препарат, который зарекомендовал себя отличным вариантом для укрепления иммунитета, лечения и профилактики анемии. Его удобно принимать, легко глотать, а эффект заметен уже через несколько дней.

Содержащееся в капсулах железо помогает вырабатывать лейкоциты, являющиеся незаменимой составляющей иммунной системы. Цинк усиливает сопротивляемость вирусным инфекциям. Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, а витамины группы В являются мощными иммуностимуляторами, помогают защитить иммунитет от подавляющих его вредных агентов.

«Фероглобин B12» – это возможность избавиться от анемии, снизить риск заболевания ОРВИ, ускорить выздоровление, если болезнь уже есть. Средство часто назначают беременным при резком падении гемоглобина. Из недостатков можно отметить закрепляющий эффект средства, что может вызвать затруднения у людей, склонных к запорам.

Плюсы:

  • Справляется с укреплением иммунитета.
  • Устраняет анемию.
  • Содержит йод.
  • Подходит для приема во время беременности.

Минусы:

  • Имеет закрепляющий эффект.

Фероглобин B12 капс

4 Nature’s Bounty Витамин С 500 мг и шиповник


Под четвертым номером нашего рейтинга идет Nature’s Bounty, помогающий обеспечить организм одним из самых главных витаминов – аскорбиновой кислотой.

Витамин С – сильнейший антиоксидант, который эффективно борется со свободными радикалами, продлевая молодость организма. Именно его назначают в период простуд в качестве средства укрепляющего иммунную систему и стимулирующего ее деятельность. Для горожан он является необходимым компонентом для детоксикации организма, а спортсменам помогает избежать проблем со здоровьем за счет способности укреплять стенки сосудов. Кроме витамина С в состав таблеток входит сухой порошок ягод шиповника, иммуноукрепляющие свойства которого научно доказаны.

Принимать БАД следует во время приема пищи. Покупатели отмечают снижение утомляемости, устойчивость к осенне-зимним заболеванием, более легкую переносимость ОРВИ. Единственный недостаток заключается в кислом вкусе, что может привести к болям в желудке при повышенной кислотности.

Плюсы:

  • Мощное иммуноукрепляющее.
  • С шиповником.
  • Удобная схема приема.
  • Помогает предотвращать и бороться с вирусными заболеваниями.

Минусы:

  • У людей с повышенной кислотностью может вызвать боли в желудке.

Nature’s Bounty Витамин С 500 мг и шиповник таб

3 Супрадин таб. шип.


Шипучие таблетки «Супрадин» находятся на третьем месте нашего рейтинга. Они имеют плоскую цилиндрическую форму, легко растворяются в воде, которая приобретает лимонный цвет и запах.

Поливитаминный комплекс с макро- и микроэлементами благотворно действует на метаболизм углеводов и липидов, на синтез коллагена и нейромедиаторов, способствует заживлению ран, повышает защитные способности организма в период распространения вирусных инфекций, снимает усталость.

Витамин А, входящий в состав, помогает нормальному функционированию кожи и зрительных органов. В1 и В12 поддерживают нервную систему. В2 отвечает за дыхание тканей, белковый, углеводный и жировой обмен. Е является сильным антиоксидантом. Также в составе присутствует аскорбиновая кислота, биотин, фолиевая кислота, кальций, магний, железо, фосфор и другие полезные компоненты.

«Супрадин» хвалят за удобство приема, эффективность, большой набор полезных составляющих, но он имеет много побочных эффектов и противопоказания, поэтому следует быть внимательным.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Много полезных компонентов.
  • Приятный вкус и аромат.
  • Принимаются в растворимой форме.

Минусы:

  • Противопоказания, побочные действия.

Супрадин таб. шип.

2 Solgar Vitamin D3


Второе место принадлежит американскому бренду Solgar, заслужившему доверие специалистов и простых пациентов качеством продукции, безопасным составом и высокой эффективностью. Основным действующим компонентом рассматриваемого БАДа является витамин D3, который активно участвует в работе иммунной системы.

Витамин D3 помогает регулировать обмен фосфора и кальция, содействует всасыванию их из желудочно-кишечного тракта и контролирует отложение в костях. Он помогает укрепить иммунную систему, снизить утомляемость, повысить защитные функции организма в период роста ОРВИ. Solgar Vitamin D3 хорошо усваивается, имеет удобный прием, не имеет противопоказаний (кроме стандартных), может употребляться в период беременности по рекомендации врача.

Пользователи отмечают, что после начала приема улучшается самочувствие, пропадают сонливость и вялость, поднимается настроение, волосы и ногти приобретают здоровый вид, начинают лучше расти.

Плюсы:

  • Надежность бренда.
  • Удобная схема приема.
  • Заметный эффект.
  • Общее улучшение самочувствия.

Solgar Vitamin D3

1 Доппельгерц актив от А до Цинка


Первое место занимает немецкий БАД «Доппельгерц актив от А до Цинка», содержащий комплекс всех жизненно необходимых витаминов и минеральных веществ. Он подходит для взрослых и детей с 12 лет, принимается на протяжении месяца. Упаковки хватает на весь курс, таблетки легко глотаются.

Средство назначается при повышенной чувствительности к простудным заболеваниям, постоянной утомляемости, сонливости, осенней хандре, раздражительности, слабости после перенесенной болезни. «Доппельгерц актив от А до Цинка» благотворно действует на сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы, улучшает сон, повышает работоспособность, стрессоустойчивость, помогает легче переносить ОРВИ. В состав продукта входят витамины А, Е, С, D, группы В. Из минералов присутствует кальций, магний, цинк, хром, марганец и др.

После начала приема покупатели замечают прилив сил, нормализацию сна, общее улучшение самочувствия. После курса легче переносятся осенне-зимние холода, снижается количество простуд, волосы, кожа и ногти приобретают здоровый вид.

Плюсы:

  • Повышение сопротивляемости организма простудам.
  • Удобная схема приема.
  • В составе все необходимые элементы.
  • Благотворное влияние на внешний вид.

Доппельгерц актив от А до Цинка таб

Читайте также: 12 лучших витаминов с цинком

Лучшие витамины для повышения иммунитета у женщин

Удобство БАДов заключается в том, что можно купить универсальные или выбрать по назначению. Например, комплексы для женщин разработаны таким образом, чтобы обеспечивать необходимыми веществами именно женский организм. В такие добавки входят компоненты, которые воздействуют на обменные процессы, поддерживают эндокринную, нервную и сердечно-сосудистую системы. Ниже мы рассмотрим три БАДа, хорошо себя зарекомендовавшие в плане укрепления иммунитета и улучшения самочувствия у женщин.

3 Доппельгерц актив таб. шип. д/женщин


Открывают список шипучие таблетки «Доппельгерц», на основе 9 необходимых для женского организма составляющих. Они содержат пять минералов (кальций, йод, магний, цинк и железо), фолиевую кислоту, витамины С, D3, В2.

Такое сочетание витаминов и минералов быстро дает хорошие результаты, но для стойкого эффекта лучше пропить несколько курсов с перерывами. Кроме общего улучшения самочувствия и устойчивости к осенне-зимним заболеваниям, покупатели отмечают, что волосы и ногти становятся крепче, начинают активнее расти, на них появляется здоровый блеск. Волосы становятся эластичнее, а на ногтях исчезают белые пятна, пропадает ломкость.

Таблетки растворяются в воде, за счет чего процент всасывания компонентов выше, а благодаря приятному лимонному вкусу, такой напиток большинству людей нравится. Это отличная альтернатива утреннему стакану сока или чашке чая. Единственное, что многим не нравится, – белый осадок. Это оседает крахмал, что немного некрасиво, но совершенно безвредно.

Плюсы:

  • Растворимая форма.
  • Приятный вкус.
  • Улучшение общего самочувствия.
  • Положительное воздействие на волосы, ногти.

Минусы:

Доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс таб. шип. д/женщин

2 Дуовит для женщин


Второе место занимают продолговатые таблетки с розовой оболочкой, в составе которых присутствуют витамины С, Е, А, В2, В6, В1, ниацин, пантотеновая и фолиевая кислота, биотин. Из минералов в составе можно найти кальций, магний, цинк, железо, йод.

Прием добавки помогает женщинам бороться с простудными заболеваниями, повышает тонус, позволяет легче переживать стрессы, справляться с умственной и физической нагрузкой. Комплекс обеспечивает здоровье коже, волосам и ногтям, предупреждает раннее старение, укрепляет организм, повышая шансы выносить, родить и выкормить здорового малыша. Также «Дуовит» хорошо себя зарекомендовал в борьбе с железодефицитной анемией, профилактике остеопороза, недостатке йода в организме.

В отзывах женщины хвалят БАД за устранение сонливости, осенней хандры, быстрой утомляемости. Многие отмечают улучшение волос и ногтей. Принимать средство нужно месяц согласно инструкции и назначению врача. Баночки хватает на курс. Из недостатков: жалобы на большой размер таблеток и их неподходящую для легкого глотания форму.

Плюсы:

  • Появление бодрости.
  • Благотворное влияние на волосы, ногти.
  • Удобная схема приема.
  • Витамины и минералы в составе.

Минусы:

  • Плохо глотаются.

Дуовит для женщин

1 Lady’s формула больше чем поливитамины


Лидирующую позицию занял витаминно-минеральный комплекс Lady’s formula «Больше чем поливитамины» с добавлением лекарственных трав. Он помогает избежать слабости организма за счет снижения иммунитета, повысить его защитные свойства и сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Lady’s formula избавляет от хронической усталости, вялости, раздражительности, невозможности сконцентрироваться на выполняемой задаче. После начала приема, по утрам становится легче просыпаться.

БАД обеспечивает женский организм необходимыми веществами в наиболее подходящих пропорциях, обладая тонизирующим, бодрящим действием, помогая легче переносить простуду и стрессовые ситуации. Кроме привычного набора витаминов и минеральных веществ, в составе Lady’s formula можно увидеть эхинацею, гинкго билоба, молочный чертополох, ямс, донг квай.

Покупатели хвалят средство за заметный результат, накопительный эффект, удобный прием, отсутствие негативных реакций, улучшение самочувствия.

Плюсы:

  • Улучшение самочувствия.
  • Наличие лекарственных растений в составе.
  • Наличие витаминов и минералов в составе.
  • Накопительный эффект.

Lady’s формула больше чем поливитамины

Лучшие витамины для повышения иммунитета у мужчин

Мужские витаминные комплексы отличаются от женских не столько набором компонентов, сколько дозировкой. Так как природа создала мужчину более активным, физически развитым и выносливым, то для поддержания этих качеств ему требуется большее количество витаминов, минералов и других питательных веществ. Ниже приводится три варианта БАДов, хорошо себя зарекомендовавших в поддержании иммунитета мужской половины населения.

3 Алфавит для мужчин


«АлфаВит» – популярный комплексный БАД, отличительной чертой которого является раздельный прием. На каждый день предусмотрено 3 таблетки разного цвета, содержащие компоненты, идеально совместимые друг с другом. Они оказывают максимальное действие с учетом энергетических потребностей мужского организма определенное время суток. Поэтому прием нужно организовывать с учетом рекомендаций производителя. Это не очень удобно, зато эффективно.

В составе таблеток находится женьшень, витамины В1, Е, К1, D3, фолиевая кислота, лютеин, элеутерозиды, каротиноиды, цинк, селен, аминокислота L-карнитин и др. «АлфаВит» улучшает работоспособность, повышает защитные функции организма и энергетический тонус, усиливает активность иммунной системы, является профилактическим средством от простуд, поддерживает функционирование мужской половой системы.

Покупатели хвалят добавку за заметный результат, возможность раздельного приема, улучшение самочувствия, прилив бодрости, устойчивость к ОРВИ.

Плюсы:

  • Раздельный прием компонентов.
  • Общее улучшение самочувствия.
  • Женьшень в составе.
  • Тонизирующий эффект.

Минусы:

  • Схема приема требует внимания.

Алфавит для мужчин таб

2 Man’s формула больше чем поливитамины


Вторую позицию занимает Man’s formula «Больше чем поливитамины». БАД разработан для поддержания мужского иммунитета, создания тонизирующего эффекта и увеличения выносливости. В его составе присутствуют 20 витаминов, 11 минеральных веществ, 4 экстракта лекарственных растений. Сырьем для растительной составляющей послужили: ягоды карликовой пальмы, пажитник, кайенский перец, сибирский женьшень.

Средство повышает иммунитет, помогает нормализовать функционирование предстательной железы, улучшить потенцию. Покупатели отмечают прилив бодрости, улучшение самочувствия, повышение активности и выносливости, устойчивость к простудным заболеваниям. Однако, при покупке следует соблюдать осторожность, так как можно приобрести подделку. Если верить отзывам, особого вреда она не приносит, но и эффекта тоже.

Man’s formula «Больше чем поливитамины» удобно принимается, курс длится один месяц. Назначается при частых ОРВИ, раздражительности и перепадах настроения, упадке сил, нарушениях в работе предстательной железы.

Плюсы:

  • Заметный результат.
  • Наличие в составе экстрактов трав.
  • Общее улучшение самочувствия.
  • Улучшение потенции.

Минусы:

  • Есть риск купить малоэффективную подделку.

Man’s формула больше чем поливитамины

1 Solgar Male Multiple


На первом месте расположилась пищевая добавка растительного происхождения американского бренда Solgar. Она отличается высоким качеством, подходит для вегетарианцев, не содержит лактозу и глютен.

Solgar Male Multiple незаменим для активных мужчин, следящих за своим здоровьем. Сбалансированный комплекс витаминов и минералов укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, улучшает качество семени и потенцию, делает человека более активным, выносливым, стрессоустойчивым, благотворно воздействует на все системы организма. В состав входят витамины группы В, а также А, С, D, E. Из минералов присутствует цинк, кальций, магний, хром и др.

Solgar Male Multiple подходит для улучшения общего самочувствия в зимне-весенний период, помогает избежать дефицита витаминов. Также комплекс хвалят люди, усиленно занимающиеся спортом, – он идеально подходит начинающим и увлеченным спортсменам. Единственным недостатком можно считать высокую цену, но продукция Solgar стоит своих денег.

Плюсы:

  • Улучшение самочувствия.
  • Благотворное влияние на потенцию.
  • Подходит для спортсменов.
  • Подходит для вегетарианцев.
  • На натуральной основе.

Минусы:

Solgar Male Multiple таб

Читайте также: 16 лучших спреев для горла

Лучшие недорогие витамины для повышения иммунитета

Оказавшись среди разнообразия вариантов на аптечных прилавках, не стоит игнорировать бюджетные лекарства и биологически-активные добавки. Так как ценообразование во многом зависит от страны-производителя и популярности бренда, то есть возможность недорого купить достойный отечественный (и не только) препарат, который не скрывается за известным брендом. Описание двух таких БАДов приводятся ниже.

2 Аскорутин


Второе место принадлежит недорогому и довольно популярному у врачей «Аскорутину». Он содержит всего лишь два витамина – С и Р (рутозид или, как его чаще называют, рутин).

Если о полезных свойствах аскорбиновой кислоты слышали все, то рутин для многих «темная лошадка». Витамин Р оказывает стимулирующее воздействие на тканевое дыхание, благотворно влияет на работу эндокринных желез, помогает укрепить стенки капилляров, устранить кровоточивость десен. Также рутин способствует накоплению витамина С в организме, предотвращает его окисление, способствует повышению устойчивости к инфекциям. Именно поэтому эти два компонента в тандеме максимально эффективны для укрепления иммунной системы. Еще одно достоинство: «Аскорутин» можно принимать детям с 3-х лет.

Идеальную картину портит внушительный список противопоказаний, побочных действий и последствий передозировки. Во время беременности принимать таблетки допускается, но только под наблюдением врача.

Плюсы:

  • Сочетание витамина С и Р.
  • Укрепление иммунитета.
  • Укрепление стенок капилляров.
  • Можно принимать детям с 3-х лет.

Минусы:

  • Много противопоказаний, побочных действий.

Аскорутин

1 Компливит


«Компливит» – это поливитамины с минеральными веществами, необходимые для здорового функционирования метаболических процессов. Они легко глотаются, прием таблеток удобный, на протяжении месяца. Витамины содержат широкий перечень компонентов, что исключает необходимость дополнительно принимать другие препараты.

В состав входят витамины А, С, Е, В1, В2, В6, В12, рутин, никотинамид, липоевая и фолиевая кислоты. Из минералов присутствует медь, железо, цинк, кобальт, фосфор, магний, кальций. Такой состав позволяет максимально полно обеспечить организм полезными веществами, в результате чего укрепляется иммунитет, снижается риск «подхватить» ОРВИ. После приема улучшаются обменные процессы на клеточном уровне, ускоряется заживление ран, повышается устойчивость к простудным заболеваниям, устраняется сонливость и вялость, легче протекают вирусные заболевания.

Покупателям «Компливит» нравится за доступную цену, удобство приема, хороший результат, улучшение самочувствия в осенне-зимний период.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Большой перечень компонентов.
  • Удобная схема приема.
  • Общее улучшение самочувствия.

Компливит

Лучшие витамины для повышения иммунитета у детей

Детский иммунитет гораздо сильнее и активнее, чем у взрослых. Недаром многие болезни тяжелее переносятся людьми в возрасте, чем детьми. Но это не значит, что молодому организму не нужен дополнительный источник полезных веществ. Постоянные стрессы и чрезмерные нагрузки в школе, недостаток натуральной пищи с богатым химическим составом и проблемы с экологией оставляют негативный след.

Мы подобрали три иммуноукрепляющие биологически-активные добавки для детей, заслужившие положительные оценки родителей.

3 Детримакс Бэби фл.


На третьем месте расположились капли «Детримакс Бэби», содержащие один из важнейших витаминов, участвующих в росте и развитии молодого организма. Витамин D3 (колекальциферол) не только залог здоровых костей и зубов, но и необходим для нормального функционирования всех органов и систем.

Колекальциферол является важным элементом здоровой иммунной функции, благотворно влияя на врожденный и приобретенный иммунитет. Он стимулирует выработку антимикробных белков (кателицидин, дефензин), которые уничтожают вредоносные организмы, снижая тем самым риск «подхватить» простуду. Кроме этого, D3 необходим для здоровья бронхиальной системы, мышечной ткани, нервной системы, полноценного углеводного обмена.

«Детримакс Бэби» подходит для детей с рождения. Капли принимаются внутрь, будучи предварительно разведенными в молоке. В старшем возрасте это не так удобно, как капсулы, но зато препарат лучше усваивается. Еще одно неудобство – курс лечения длится 6 месяцев.

Плюсы:

  • Подходит малышам с рождения.
  • Удобно давать маленьким детям.
  • Хорошо усваивается.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Отвечает за развитие костно-мышечной ткани.

Минусы:

  • Капли не всегда удобно принимать.
  • Длительный курс приема.

Детримакс Бэби фл.

2 Витамишки иммуно плюс пастилки облепиха


Жевательные пастилки «Витамишки Иммуно Плюс» с фруктовым вкусом изготавливаются в виде медвежат. Они нравятся детям за свою форму, приятный вкус и запах. За это их любят и родители, так как ребенок не отказывается съедать по медвежонку в день.

В составе имеется большой процент экстракта плодов облепихи – натурального источника витаминов и минералов. Облепиховые ягоды – одно из первых средств народной медицины при лечении и профилактике простудных заболеваний. В плодах содержится большое количество витаминов ( В1, В2, В6, А, Е, К, РР, Р и С). Изучая химический состав ягод, можно найти железо, магний, кальций, кремний, титан, марганец и другие минералы. Дополнительно «Витамишки» содержат аскорбиновую кислоту, витамин Е, цинк и селен.

Родители отмечают повышение сопротивляемости ОРВИ, улучшение настроения, меньшую утомляемость ребенка после начала приема. Единственный недостаток – иногда мишки оказываются склеенными между собой и жесткими, поэтому надо следить за сроком изготовления и покупать только свежие.

Плюсы:

  • Приятный вкус и запах.
  • Нравятся детям.
  • Укрепляют иммунитет.
  • С экстрактом облепихи.

Минусы:

  • Со временем пастилки твердеют, могут склеиваться.

Витамишки иммуно плюс пастилки облепиха

1 Solgar Кангавитес с мультивитаминами


И снова на первом месте продукт торговой марки Solgar, на этот раз с детским комплексом «Кангавитес». Круглые жевательные таблетки с ненавязчивым фруктовым вкусом и натуральным составом нравятся детям и вызывают доверие у родителей.

Достоинство БАДа – богатый состав. В нем присутствует набор всех необходимых витаминов и минералов, а также порошки моркови, земляники, абрикоса, брокколи. Натуральные составляющие лучше усваиваются организмом, давая заметный эффект. Родители отмечают: дети становятся более устойчивы к ОРВИ, посещая школу и детский садик, болеют реже, чем другие дети, легче переносят простуду, становятся активными и оживленными, легко просыпаются по утрам. Также многие отмечают, что у ребенка после начала приема улучшился аппетит.

В отзывах родители хвалят Solgar «Кангавитес» за натуральный вкус, отсутствие химического запаха и аллергии. Но есть отзывы о «химическом» запахе, неприятном вкусе и аллергических реакциях. Из этого можно заключить, что велик риск купить подделку.

Плюсы:

  • Натуральный состав.
  • Приятный вкус.
  • Улучшение аппетита.
  • Повышение устойчивости к ОРВИ.

Минусы:

  • Риск купить подделку.

Solgar Кангавитес с мультивитаминами

Читайте также: 7 лучших витаминов для иммунитета детям

Какие витамины для иммунитета лучше купить

Сделать окончательный выбор сложно, но есть дополнительные характеристики, которые помогут выделить определенные биологически-активные добавки на фоне других.

Стоит обратить внимание на несколько особенностей:

  • Если хочется ограничиться витамином С, стоит пропить курс Nature’s Bounty «Витамин С 500 мг и шиповник». Более бюджетный вариант – «Аскорутин».
  • Дейицит йода – часто встречающаяся проблема. «Фероглобин B12», «Доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс» для женщин и Дуовит для женщин помогут восполнить дефицит этого минерала.
  • Поклонники растворимых шипучих таблеток могут купить «Супрадин», «Доппельгерц актив от А до Цинка»,» Доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс» для женщин.
  • Устранить недостаток витамина D3 поможет Solgar Vitamin D3 (для взрослых) и «Детримакс Бэби» (для детей).
  • Экстракты растений содержат: Lady’s formula «Больше чем поливитамины», Man’s formula «Больше чем поливитамины», «Витамишки иммуно плюс» с облепихой (для детей).
  • От железодефицитной анемии спасут: «Фероглобин B12», «Дуовит» для женщин.

Прежде чем отправиться в аптеку, стоит проконсультироваться с врачом и сделать анализы, ведь точно узнать каких именно элементов не хватает организму можно только таким способом. Занимаясь самолечением, надо понимать, что переизбыток многих витаминов и минералов опаснее, чем их недостаток.

Желаем Вам крепкого здоровья!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

19 лучших витаминов для волос

Обновлено: 14.02.2020
Здоровые, блестящие, густые волосы – мечта многих женщин и мужчин. К сожалению, не всех природа одарила безупречной шевелюрой и шелковистыми локонами. Чаще всего красивые волосы – это результат кропотливого ухода за ними. Все мы знаем тысячу и один способ, как улучшить их состояние снаружи. А, между тем, здоровье волос чаще всего идет изнутри, от корней и от волосяных луковиц. 

Причины плохого роста, выпадения, ломкости и тусклости волос могут быть разные – от хронических заболеваний до неправильного ухода. В зависимости от этого подбирается лечение или применяются профилактические меры. Одна из распространенных причин – авитаминоз. В этом случае устранить проблему легко, достаточно лишь пропить курс витаминов.

Но следует помнить, что витаминные добавки не универсальное средство, они способны помочь, только если причина кроется в несбалансированном питании. В идеале следует обратиться к врачу – он выяснит, чего именно не хватает организму и посоветует подходящее средство.

Читая состав, следует обращать внимание на наличие определенных компонентов. Самыми необходимыми для здоровья волос являются:

  • Аскорбиновая кислота. Нормальное кровообращение позволяет снабжать волосяные луковицы необходимыми питательными веществами. Если снабжение микроэлементами нарушено, волосы начинают терять силу, здоровый внешний вид, выпадать. Процесс кровообращения напрямую зависит от витамина С. При его недостатке может наблюдаться даже облысение, поэтому аскорбинки в некоторых случаях являются отличным профилактическим средством от этого недуга.
  • Ретинол. Помогает восстановить структуру волос, повреждение которой негативно сказывается на росте и внешнем виде. Волосы, получающие достаточное количество витамина А становятся мягкими, послушными, шелковистыми. Плюс это поможет вернуть естественную скорость роста, снизившуюся из-за недостатка ретинола.
  • Витамины группы В. Выполняют разные функции. В3 отвечает за равномерный рост, прочность, насыщенность цвета, блеск. В8 укрепляет, делает волос упругим, эластичным. Тиамин и витамин В12 увеличивают скорость роста.
  • Токоферол (Витамин Е). Вместе с аскорбиновой кислотой он помогает нормализовать кровообращение, снижает интенсивность выпадения, придает блеск.
  • Биотин. Также ускоряет рост, в тандеме с аскорбиновой кислотой биотин устраняет проблему ломкости.
  • Витамин РР. Имеет отличные показатели касательно роста волос, помогает активировать спящие луковицы.

Кроме этого, хорошо, если в БАДе присутствуют минералы – их недостаток также сказывается на здоровье волос, ногтей, кожи.

К наиболее востребованным относят:

  • Цинк.
  • Медь.
  • Кальций.
  • Магний.
  • Железо.

Представляем рейтинг витаминов для волос 2020. Лучшие 19 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 15 лучших шампуней от перхоти

Лучшие витамины для роста волос

Скорость роста волос у каждого человека индивидуальна, в среднем это 10-12 миллиметров в месяц. Если эта цифра гораздо ниже, то стоит задуматься о витаминной поддержке роста волос. Скорее всего, им не хватает некоторых питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

В условиях сезонного ослабления иммунитета, неблагоприятной экологической обстановки, а также на фоне ежедневного стресса волосы замедляют рост и показывают своим видом, что пора их подкормить.

4 Эвисент

Специально разработанный состав для ускорения роста волос. В основе этой пищевой добавки лежат пивные дрожжи и минеральная сера. Этот тандем несет в себе полный комплекс витаминов В и Е, что способствует нормальному питанию волос. А также стимулирует работу волосяных луковиц. За счет этого происходит усиленный рост длины волос.

Как желанный бонус от приема Эвисента отмечается укрепление ногтей и улучшение цвета лица. В препарате нет синтетических добавок, лишь очищенные пивные дрожжи и сера. Как вы понимаете, все витамины в нем натурального происхождения.

Рекомендуется использовать шампунь с таким же названием и составом для усиления эффекта.

Форма выпуска: таблетки круглой формы, диаметром 12 мм. Принимать по 2-3 таблетки в 3 раза день во время еды. Длительность курса около месяца.

Плюсы:

  • Сравнительно невысокая цена.
  • Натуральность происхождения витаминов, содержащихся в пивных дрожжах.
  • Благотворное влияние в целом на кожу, ногти и волосы.
  • Заметное увеличение темпов роста волос и ногтей.

Минусы:

  • Добавка может увеличить аппетит.

Дрожжи пивные эвисент сера

3 Perfectil Plus


Под третьим номером идет усиленный витаминный комплекс «Перфектил Плюс», Великобритания. Чтение состава этих витаминов для женщин займет у вас несколько минут, настолько он длинный. Производители постарались вложить в них максимально большое количество активных ингредиентов, способствующих улучшению состояния волос, ногтей и кожи. БАД работает против выпадения волос, останавливая его. Также заметно укрепляет волосы и ногти, оказывает положительное действие на кожу и разглаживает морщины.

В пачке вы найдете два блистера разного цвета, в которых отдельно расположены капсулы, отдельно таблетки. Прием этих витаминов точно не будет скучным. А если помнить количество активных вложений, то польза будет расти с каждым днем.

Форма выпуска: таблетки + капсулы. Прием по 1 таблетке и 1 капсуле один раз в день во время еды. Курс рассчитан на 28 дней.

Плюсы:

  • Богатый состав, включающий в себя огромный список активных веществ.
  • Действие в трех направлениях – кожа, волосы, ногти.
  • Эффект от приема комплексный, полезные вещества работают на оздоровление всего организма.
  • Курс рассчитан на 28 дней.
  • Прием всего 1 раз в день, сложно пропустить.

Минусы:

  • Цена за курс.
  • Иногда необходим повторный прием для более выраженного эффекта.

Перфектил Плюс

2 Lady’s formulа


Производитель PharmaMed (США) выпускает целую линейку средств, здесь речь идет о женском комплексе «Для волос». В составе этой добавки 15 витаминов, минеральных веществ, и 6 растительных экстрактов, каждый из которых усиливает действие друг друга — это делает её максимально эффективной!

Биокомплекс направлен на разнообразное питание волосяных луковиц, предотвращает выпадение волос, улучшает их структуру, внешний вид, общее состояние кожи головы.

Рекомендован к применению тем, кто озабочен проблемами выпадения волос. А также тем, чьи волосы ежедневно подвергаются сушке феном, выравниванию утюжком, воздействию средств для укладки.

Если вы недовольны своими волосами, курс Ледис формула призван заметно улучшить их.

Форма выпуска – удлиненные таблетки, которые нужно принимать 1 раз в день. Курс приема 30 дней, после перерыва можно повторить.

Плюсы:

  • Большой список полезных составляющих, предназначенных для прекращения выпадения волос.
  • Эффективность, положительные изменения общего состояния волос и кожи головы.
  • Удобный прием, всего 1 таблетка в день.
  • Упаковки из 30 таблеток хватает на курс применения.

Минусы:

  • Цена.
  • Для закрепления результата курс нужно повторять несколько раз через промежуток времени.

Ледис формула для волос, кожи и ногтей

1 Ревалид


Израильский поливитаминный комплекс для взрослых. Имеет широкий спектр показаний для улучшения общего состояния волос за счет нормализации обменных процессов. Список активных действующих веществ состоит из 13 ингредиентов. Сюда входят витамины, микроэлементы, аминокислоты и натуральные растительные экстракты.

Комплекс направлен на борьбу с проблемами состояния и роста волос. Если волосы часто выпадают, ломаются, тусклые, сухие, ежедневно подвергаются горячей укладке, были окрашены, то Ревалид будет очень кстати. Его уникальный состав тщательно продуман, и необходимое оздоровление волосам обеспечено.

Форма выпуска: желатиновые капсулы. Принимать их нужно по 1 капсуле 3 раза в день. Курс лечения должен быть не меньше, чем 2, а лучше 3 месяца.

Плюсы:

  • Оптимально подобранный многокомпонентный состав.
  • Действие направленно на улучшение состояния волос и ногтей.
  • Эффективность комплекса.
  • Заметный результат после приема курса.
  • Уменьшение выпадения волос.
  • Ускорение их роста.
  • Общее положительное изменение состояния волос и ногтей.

Минусы:

  • Стоимость полного курса.
  • Нельзя снижать дозировку в целях экономии.
  • Прием 3 раза в день, нужно следить, чтобы не пропускать.

Витамины Ревалид

Лучшие витамины от выпадения волос

Если на расческе остается больше волос, чем обычно, и они становится все тоньше, время обратить внимание на их состояние. Возможно, вы испытываете стрессы и мало спите, на это уходит много жизненных сил. Волосы тоже страдают от многих факторов и сильно зависят от состояния организма. Нельзя сбрасывать со счетов время года, погодные крайности тоже не прибавляют здоровья волосам.

Вовремя замеченная проблема становится задачей. А для ее решения всегда находятся средства. От выпадения волос есть много отличных витаминных комплексов. Они помогут вам восстановить былой объем и красоту волос. Обратите внимание на эти четыре лучших комплекса от выпадения волос.

4 Эксперт Волос Эвалар


Российская фирма Эвалар выпускает целую серию линейку для волос. Биоактивная добавка предназначена для возвращения волос к жизни и предотвращения их выпадения. Если ваши волосы поредели, истончились, потеряли блеск, ломаются и выпадают больше обычного, то нужно принимать меры.

Витаминно-минеральный комплекс состоит из четырех активных ингредиентов. Это пивные дрожжи,  экстракт полевого хвоща, окись цинка и цистин. Они в полной мере обеспечивают питание, а, значит, выздоровление, уменьшение выпадения и рост новых волос

Оздоровление происходит постепенно, и через несколько месяцев уже есть заметные изменения состояния волос и кожи головы. Если добавить комплексный подход, используя всю линейку, то результат не заставит себя ждать.

Форма выпуска: таблетки. Принимать по 1 таблетке дважды в день во время еды. В упаковке 60 штук. Курс длится 3 месяца, после небольшого перерыва можно повторять.

Плюсы:

  • Оздоровление, укрепление волос.
  • Прекращение их выпадения становится заметным уже после первого месяца приема средства.
  • Сбалансированный состав действует эффективно и направлен на решение многих проблем с волосами.
  • Улучшается рост волос.
  • Видны изменения кожных покровов.
  • Исчезает перхоть и жирность волос.
  • Несложная схема приема.

Минусы:

  • Общая стоимость курса для поддержания результатов может показаться высокой.

Эксперт Волос таблетки Эвалар

3 Пентовит


В нашем списке витаминов от выпадения волос этот российский препарат оказался не случайно. Часто наши волосы начинают выпадать на фоне стрессов, переутомления с недосыпом и снижения иммунитета.

Своим составом Пентовит призван побороть проблемы, вызванные недостатком витаминов группы В. Комплекс содержит 4 вещества этой группы, которая очень важна для нервной системы в целом. Кроме них не лишним для поддержки волос будет витамин РР, и фолиевая кислота.

После восполнения дефицита этих витаминов замедляется выпадение волос, и постепенно улучшается их общее состояние. Комплекс благотворно действует на кожу и ногти, питая и укрепляя их изнутри.

Форма выпуска: таблетки. Дозировка по 2-4 таблетки трижды в день с едой. Длительность курса не менее 3-4 недель.

Плюсы:

  • Цена.
  • Восполнение дефицита витаминов группы В, РР и фолиевой кислоты.
  • Улучшение состояние нервной системы, защитных сил организма.
  • Уменьшение выпадения волос.
  • Общее оздоровление состояние кожи и ногтей.

Минусы:

  • Трехразовый прием, есть вероятность пропустить.

Пентовит таблетки

2 Компливит Формула роста волос


Вторую позицию занимает «Компливит» – БАД, разработанный для поддержания здоровья и усиления роста волос. Он состоит из трех видов компонентов – витаминов, минералов, биологически активных веществ.

Витамин А способствует регенерации, снижает негативное воздействие солнечных лучей, имеет антиоксидантные свойства, поддерживает в норме водный баланс, предотвращая сухость и ломкость. Витамин Е отличается высокой антиоксидантной активностью, помогает лучшему усвоению ретинола, отвечает за эластичность сосудов. Пантотеновая кислота и пиридоксин, поступая в организм в достаточных количествах, поддерживают активный рост волос, а биотин нормализует обменные процессы в волосах, ногтях и кожном покрове. Дополнительную силу, блеск и здоровье обеспечивают, входящие в состав, цинк, медь и марганец.

«Компливит» содержит экстракт карликовой пальмы, благодаря которому снижается интенсивность выпадения и усиливается рост. Действие усиливается комплексом остальных веществ, действующих в разных направлениях. Удобная форма приема и эффективность вместе с доступной ценой сделали средство довольно популярным среди покупателей. Единственный нюанс, который следует учитывать, это повышение жирности кожи, так как некоторые компоненты помогают бороться с сухостью и ломкостью. Поэтому людям с жирной кожей средство может не подойти.

Плюсы:

  • Сочетание необходимых веществ.
  • Борьба с сухостью.
  • Стимуляция роста.
  • Улучшение внешнего вида волос в целом.

Минусы:

  • Стимулирует работу сальных желез.

Компливит Формула роста волос

Читайте также: 10 лучших шампуней для роста волос

1 Alerana


Российский витаминно-минеральный комплекс, направленный на предотвращение выпадения волос за счет усиленного питания фолликулов. Для этого в состав БАД включены все необходимые вещества – витамины, минералы и растительные экстракты.

Примечательным является то, что прием разделен на две части. Это таблетки «День» и «Ночь». Они отличаются составом формул. В дневной таблетке 8 веществ, а в ночную включены 10 наименований. Ваши волосы будут насыщаться полезными  добавками в правильном сочетании и продуманном режиме.

Ожидаемый эффект – это, прежде всего, уменьшение выпадения волос. Происходит насыщение волосяных луковиц питательными веществами, улучшение их общего состояния. Заметно оживляется рост, появляется блеск и внешний вид волос. Кожа головы становится здоровее.

Форма выпуска: таблетки. Принимаются в два этапа. Первый во время завтрака или обеда, второй во время вечернего приема еды. Курс рассчитан на месяц, в упаковке 60 таблеток.

Плюсы:

  • Сравнительно невысокая цена за курс.
  • Большое количество полезных для волосяных фолликулов питательных веществ.
  • Раздельные формулы улучшают совместимость добавок.
  • Действует против выпадения волос.
  • Стимулирует рост волос.
  • Улучшает внешний вид по всем показателям – блеск, структура, здоровье.
  • Первые изменения можно заметить уже после месячного курса.

Минусы:

  • Может возникнуть необходимость применения нескольких курсов для появления видимого результата.

Alerana витаминно-минеральный комплекс

Лучшие витамины для волос и ногтей

Давно замечено, что состояние волос и ногтей имеют общую зависимость от нашего здоровья. Тусклые волосы, значит, и ногти не блестят. Ломаются волосы, значит, и ногти слоятся.

Производители витаминных препаратов тоже знают эту связь, поэтому многие комплексы имеют направленность на эти два важных элемента ухоженной внешности. Принимая такие витамины, можно получить двойной эффект. Оздоровить, подлечить, восстановить волосы, и привести в желанный порядок ногти.

На такую заботу волосы и ногти откликаются постепенно, с каждым днем улучшая свой внешний вид. Наградой вам станут крепкие, розовые, с плотной структурой ногти и блестящие здоровые волосы.

5 Витрум Бьюти Плюс


Пятую позицию занимает «Витрум Бьюти Плюс» – поливитаминный комплекс широкого спектра действия. Перечень компонентов в составе отличается внушительной длиной, что является одновременно достоинством и недостатком. Добавка содержит максимум необходимых веществ, которые являются важной частью ферментативных систем, принимающих участие в метаболических процессах. Также в состав входят аминокислоты, способствующие формированию коллагена и других белков от которых зависит поддержание в здоровом виде структуры кожи, ногтей и волос.

Обратная сторона медали: повышенный риск возникновения аллергической реакции и плохое усвоение некоторых витаминов, как это часто бывает, если большое их количество собрано в одной таблетке.

Назначается в качестве профилактического и лечебного средства авитаминозов, недостатка минеральных веществ, плохом состоянии кожи, ногтей, волос. Хорошее действие оказывает при интенсивных нагрузках, стрессах.

Содержит аскорбиновую кислоту, витамин Е, D3, Bi, В6, В12, фолиевую кислоту, рибофлавин, никотинамид, биотин, кальция пантотенат, биофлавоноиды. Кроме этого, присутствует кальций, железо, йод, магний, фосфор, цинк, марганец, селен, бор и некоторые другие вещества.

Плюсы:

  • Заметный результат.
  • Содержит все необходимые вещества.
  • Удобно принимать.
  • Положительно влияет на здоровье в целом.

Минусы:

  • Не все составляющие полноценно усваиваются.
  • Повышен риск возникновения аллергии.

Витрум Бьюти Плюс

4 Мерц


Специальное драже №63 Мерц из Германии делает упор на красоту волос, ногтей, и не забывает о коже. Состав разработан таким образом, чтобы восполнить дефицит питательных веществ и витаминов, который часто является причиной печального состояния волос и ногтей.

В качестве источника природного комплекса витаминов группы В, здесь присутствуют дрожжи. Кроме них, множество других важных для здоровья волос и ногтей составляющих, например, аминокислота цистин. Все они способствуют полноценному питанию волосяных луковиц и снабжению их необходимыми веществами в нужной дозировке.

При регулярном приеме драже первые изменения в лучшую сторону можно заметить уже к концу первого курса.

Форма выпуска: драже светло-розового цвета. Принимать по 1 драже утром и вечером. Курс приема месяц. При необходимости повторить.

Плюсы:

  • Специально подобранный комплекс, направленный на здоровье волос, ногтей и кожи.
  • Натуральное происхождение витаминов группы В, минералов и аминокислот.
  • Восполняет дефицит необходимых веществ.
  • Эффект в виде укрепления, роста и улучшения состояния волос и ногтей.
  • Видимые изменения в лучшую сторону заметны к концу месячного курса приема драже.

Минусы:

  • Цена.
  • Возможно, одного курса приема будет недостаточно.

Специальное драже Мерц

3 Доппельгерц актив для здоровых волос и ногтей


Компания «Доппельгерц» выпускает качественные биодобавки по доступной цене для детей и взрослых. Они нравятся покупателям за удобную форму и короткий курс приема, заметный эффект, минимум побочных реакций.

БАД, занявший третье место в рейтинге, содержит масло зародышей пшеницы, о пользе которого для красоты знают даже мужчины. Своей пользе оно, в первую очередь, обязано наличием витаминов D, А, РР, К, Е и группы В. Также в составе масла можно найти полиненасыщенные жирные кислоты. Такой богатый набор компонентов оказывает положительное действие на весь организм, уменьшает сухость кожи, поддерживает функционирование жировых мембран, которые окружают клетки кожного покрова, придает волосам блеск, эластичность.

Также состав «Доппельгерц Актив» входит сухой экстракт сорго. Он богат аминокислотами, витаминами и минеральными веществами, отвечающими за обменные процессы в коже и волосяных луковицах, за счет чего поддерживается их здоровье, водный баланс, снижается риск преждевременного выпадения волос.

Принимать необходимо по одной капсуле в день на протяжении месяца – упаковки хватает ровно на курс. Из недостатков можно выделить лишь два спорных момента – некоторые пользователи жалуются, что капсулы неудобно глотать, другие на возникновение аллергии. Поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, следует тщательно изучить состав. Однако, жалобы встречаются крайне редко.

Плюсы:

  • Заметный результат.
  • Удобная форма приема.
  • Масло зародышей пшеницы в составе.
  • Оптимальное сочетание цены и качества.

Минусы:

  • Есть жалобы на возникновение аллергии.
  • Капсулы не всем удобно глотать.

Доппельгерц актив для здоровых волос и ногтей

2 Solgar Кожа, ногти и волосы


Solgar – бренд, пользующийся спросом, несмотря на довольно высокую цену. Секрет успеха в эффективности – продукция компании отвечает высоким стандартам качества и соответствует заявленному эффекту. Добавка, занимающая вторую позицию в подборке, разработана для поддержания нужного уровня коллагена, являющегося важным составляющим здоровой кожи, ногтей и волос.

Продукт полностью натуральный, подходит для веганов. Не содержит глютена, сахара, красителей и ароматизаторов искусственного происхождения. В состав входит аскорбиновая кислота, цинк, медь, диоксид кремния. Продается в баночках по 60 и 120 штук. Пользователи отмечают положительные результаты после начала приема – исчезает сухость, у волос появляется блеск, они становятся эластичными, упругими, хорошо растут, перестают выпадать, если была такая проблема. Даже ресницы становятся длиннее и гуще, не ломаются от использования туши.

Основной недостаток, который отмечают покупатели, – это высыпания на лице. Такая проблема возникает редко, но регулярно, из чего можно заключить, что Solgar подходит не всем и людям с проблемной кожей стоит быть вдвойне осторожными. Для первого раза стоит купить упаковку на 60 штук, чтобы в случае несовместимости не переплачивать.

Плюсы:

  • Поддержка уровня коллагена.
  • Общее улучшение кожи, ногтей, волос.
  • Натуральный продукт.
  • Подходит для веганов.

Минусы:

  • Может вызвать высыпания на лице.

Solgar Кожа, ногти и волосы

1 Пантовигар


Поливитаминный препарат из Германии. Имеет комбинированное действие на волосы и ногти. Для этого в составе имеются все необходимые вещества. И здесь не обошлось без медицинских дрожжей, которые являются источником натуральных витаминов группы В. Кроме дрожжей в витаминах содержится еще 5 необходимых активных веществ.

Серьезный состав призван восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, тем самым способствуя улучшению состояния волос и ногтей.

Препарат эффективен против выпадения волос, изменения структуры волос вследствие их повреждения химическими веществами и солнечными лучами. А также воздействует на ногтевую пластину, предотвращая расслоение ногтей и укрепляя ее.

Процесс лечения волос и ногтей длится несколько месяцев, и результат будет вознаграждением за терпение.

Форма выпуска: желатиновые капсулы. Принимать 3 раза в день по 1 капсуле во время еды. Курс лечения – 3-6 месяцев

Плюсы:

  • Эффективность препарата.
  • Качество ингредиентов, продуманный состав и дозировка.
  • Прекращение выпадения волос за счет восполнения дефицита веществ.
  • Стимулирует рост новых волос.
  • Комбинированное действие препарата на волосы и ногти.
  • Общее улучшение состояния и внешнего вида волос, ногтей и кожи.

Минусы:

  • Процесс остановки выпадения волос и последующий рост новых довольно длительный.
  • Цена общего курса приема.

Пантовигар капсулы

Лучшие недорогие витамины для волос

Часто бывает так, что недорогие средства оказываются очень эффективными в борьбе за красоту волос. И это не удивительно. Ведь иногда проблема не зашла далеко, и организму нужна лишь небольшая подпитка из нескольких недостающих веществ. Особенно, если вы попали в точку, и дело именно в них.

Иногда мы находим довольно эффективные средства, но по невысокой цене. Их можно пить достаточно долгое время без особого ущерба для бюджета. Одновременно наблюдая положительные изменения и ожидая результат. Здесь описано несколько таких средств, которые могут экономно помочь в борьбе за красивые волосы.

Читайте также: 14 лучших шампуней от выпадения волос

3 Компливит Сияние


Российский БАД, с направленным на улучшение метаболизма и восполнение нехватки веществ. Для этого в состав средства включено 11 витаминов, 8 минералов, липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Кроме общего оздоровительного действия, добавка благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Часто именно они страдают от нехватки в питании важных веществ, что отражается на их внешнем виде.

Дозировка составляющих специально усилена, чтобы они в достаточной мере усваивались организмом.

А наличие в препарате витаминов группы В поможет побороть негативное влияние стрессов  на здоровье волос, кожи и ногтей. Результат от приема комплекса зависит от индивидуальных особенностей, обычно он заметен к концу курса. Улучшение состояние волос, блеск, усиление роста и уменьшение выпадения – вот признаки того, что витамины работают.

Кожа и ногти тоже хорошо откликаются на усиленное питание.

Форма выпуска: таблетки розового цвета. Принимать 1 таблетку в сутки во время еды. Курс рассчитан на месяц.

Плюсы:

  • Доступная цена.
  • Большое количество активных компонентов в составе.
  • Нормализует обмен веществ.
  • Укрепляет волосы.
  • Уменьшает выпадение волос и ломкость ногтей.
  • Улучшает общее состояние и внешний вид волос, ногтей и кожи.
  • Простая схема приема.

Минусы:

  • Возможно, одного курса будет недостаточно.

Компливит Сияние таблетки

2 Виташарм


Российский комбинированный препарат, содержащий витамины групп А и В. Состав и дозировка подобраны с целью восполнения дефицита этих важных для красоты витаминов. В показаниях к применению – улучшение структуры, укрепление, оздоровление волос, ногтей и кожи. Ретинол и витамины группы В, которых здесь 4 вида, совместно с витамином РР прекрасно справляются с задачами.

Эффективность приема зависит от того, каким у вас был дефицит этих витаминов, и насколько вы его восполнили. Также хорошо работают витамины, если плачевное состояние волос возникло на фоне стресса. Результат в таких случаях не заставит себя долго ждать. Состояние кожи, волос и ногтей будет улучшаться постепенно, но заметно.

Форма выпуска: таблетки. Принимать 1 таблетку в сутки после еды. Курс лечения – 1 месяц, при необходимости можно повторить.

Плюсы:

  • Цена, доступность.
  • Направленность действия на волосы, кожу и ногти.
  • Эффективность.
  • Простая схема приема.

Минусы:

  • Индивидуальная непереносимость.

1 Аевит


Комбинированный витаминный препарат Российского производства (также производится в некоторых странах СНГ). Это лекарственное средство. В составе жирорастворимые витамины А и Е. Хотя в инструкции нет прямого указания на применение для волос, опыт показывает их эффективность.

При этом витамины с успехом используют не только для приема внутрь, но и для наружных косметических процедур.

Уникальное сочетание ретинола и токоферола восполняет дефицит витаминов в организме, тем самым способствуя питанию и обновлению волос, ногтей и кожи.

Форма выпуска: желатиновые капсулы; ампулы. Принимать по 1 капсуле в сутки, в/м 1 мл в сутки. Длительность приема 20-40 дней, перерыв 3-6 месяцев.

Плюсы:

  • Цена, доступность препарата.
  • Можно применять внутренне и наружно.
  • Эффективен для многих направлений – волосы, ногти, кожа глаза.

Минусы:

  • Есть возможность передозировки.
  • Иногда эффект запаздывает.

рейтинг 2019, обзор не дорогих витаминных комплексов для взрослых и детей

Витамины – полезные органические вещества, которые обладают высокой биологической активностью. Из-за их нехватки в человеческом организме может развиться какое-либо заболевание, резко ухудшается самочувствие, значительно снижается иммунитет.

  

Недорогие эффективные витамины необходимы для того, чтобы метаболизм человека был более быстрым, как и обновление клеток. Они напрямую влияют на общее самочувствие, но стоит помнить, что их бесконтрольное употребление может привести к негативным последствиям для здоровья.

Витамины не являются лекарством, но они необходимы организму ежедневно. Если не принимать их, то белки, жиры и углеводы не смогут правильно использоваться организмом.

В настоящее время большинство людей страдает от нехватки полезных веществ, что напрямую связано с экологической ситуацией и неправильным питанием.

Особенно тяжело их недостаток переносят дети, так как они  быстро растут и тратят больше энергии.

Если у ребёнка нет авитаминоза, он легче переносит  различные инфекционные заболевания и более устойчив к окружающей среде.

Самые эффективные витамины

Большинство людей задаются вопросом — какие витамины наиболее эффективны?

Существует перечень веществ, которые обязательно должны присутствовать в организме человека. Они страхуют от негативных последствий и влияют как на общее самочувствие, так и на внешний вид.

В12 – благотворно влияют на нервную систему и позволяют синтезировать аминокислоты. Его можно найти в таких продуктах, как мясо, рыба и морская капуста.

В2 – особенно важен для представительниц прекрасного пола, так как напрямую влияет на состояние кожных покровов, придаёт ей упругости и эластичности. Содержится в гречке, овсянке, бобовых, грибах, арахисе и петрушке.

А – важен для зрения, к тому же является мощным антиоксидантом. Его нехватка может негативно отразиться на работе сердца, а получить данный витамин можно из рыбы, печени, моркови, шпината и винограда.

D – положительно влияет на кости и мышцы, его недостаток вызывает дряблость и слабость. К тому же учёные уверяют, что он снижает риск заболевания раком. Найти его можно в молочных продуктах, но нужно знать, что его переизбыток может быть не менее опасен, как и недостаток этого витамина.

С – чистейший антиоксидант, стимулирующий работу эндокринной системы. Он придаёт энергии и содержится в цитрусовых, тыкве, киви и капусте.

В1 – важен для гемоглобина и содержится в бананах, дрожжах и орехах.

Е – этот витамин называют источником молодости, так как он понижает холестерин и способствует обновлению клеток. Содержится в орехах и маслах.

B6 – влияет на обмен белков и содержится в авокадо, пшенице и отрубях.

В9 – способствует выработке эндорфинов и важен для беременных женщин.

В3 – преобразовывает сахар в энергию, снимает воспаления и хорошо влияет на пищеварительную систему. Находится в молоке, курице, печени, картофеле и финиках.

Лучшие витамины для женской красоты

Самые эффективные витамины для женщин положительно влияют на организм изнутри, именно благодаря им можно похвастаться роскошными блестящими волосами, гладкими ногтями и чистой, ухоженной кожей.

Женский организм часто терпит колебания, вызываемые дефицитом полезных микроэлементов, это происходит с возрастом или во время вынашивания ребёнка.

Если у представительницы прекрасного пола наблюдается авитаминоз, то это напрямую отражается на её внешнем виде.

На коже могут появиться высыпания и шелушения, замедляется рост волос и ногтей, локоны становятся более тусклыми и безжизненными, кроме того, ощущается невероятная усталость и упадок сил.

Существуют наиболее эффективные витамины для женщин, в которых организм особо нуждается.

Ретинол или витамин А – он положительно влияет на ногти, волосы, кожу и зрение. Он улучшает синтез коллагена и способствует обновлению клеток, его часто используют в косметологии для создания сывороток, кремов и прочих косметических продуктов.

D – настоящий эликсир солнца, укрепляющий зубы и ногти.

Е – замедляет старение, способствует выработке эстрогенов. Если организму не хватает этого витамина, то кожа становится более дряблой, волосы становятся ломкими, а зрение ухудшается.

Витамины группы В

В неё входит группа витаминов, поддерживающих уровень белка в клетках и участвующий в регенерации кожи. Они играют большую роль в клеточном метаболизме и благотворно воздействуют на организм.

В составе молекулы всех витаминов В находится азот. Они снимают действие стрессов, а их недостаток может привести к нарушениям нервной системы.

Самые эффективные витамины группы В необходимо принимать только в составе комплексов. Каждый из них обладает особыми свойствами.

  • В1 – переработка жиров, белков и углеводов.
  • В2 – синтезируют гемоглобин.
  • В3 – синтез белков и жиров.
  • В4 – снижает уровень сахара.
  • В5 – повышает уровень полезного холестерина.
  • В6 – стимулирует обмен веществ.

Стоит помнить, что их переизбыток может привести к головокружениям, нарушению сна, судорогам и болям в животе.

Как правильно принимать витамины?

Будь то эффективные витамины для волос, или любые другие полезные вещества, необходимо знать, что существуют определённые правила приёма, которые необходимо соблюдать.

  • Каждые витаминные препараты должны быть непременно одобрены вашим лечащим врачом. Нельзя заниматься самолечением, так это может привести к проблемам со здоровьем.
  • Необходимо хранить их в тёмном, сухом и прохладном месте, обязательно сохраняя условия хранения.
  • Самое лучшее время для приёма – утро, в это время они быстро и легко усваиваются.
  • Запивать витамины рекомендуется обычной водой, ни в коем случае ни чаем, кофе или молоком.

Соблюдая и учитывая эти рекомендации, приём витаминов принесёт вашему организму пользу и положительно скажется на здоровье и самочувствии.

Витамины, повышающие иммунитет

Слабый иммунитет – это основная причина постоянных болезней, раздражительность и плохого сна. Без полезных веществ он не сможет бороться с вирусами и нагрузками, вследствие чего снижается работоспособность и значительно ухудшается настроение.

Эффективные витамины для иммунитета включают в себя следующие вещества: А, В6, В12, С, Е и  D.

Все эти витамины можно найти в продуктах питания, употребление круп, овощей и мяса в достаточном количестве сможет обеспечить организм всеми необходимыми элементами.

Как выявить нехватку витаминов?

  • Ощущается боль в мышцах.
  • Человек становится раздражительным и быстро утомляется.
  • На коже может появиться сыпь.
  • Заметно ухудшается зрение.
  • Выпадают и ломаются волосы.
  • Слоятся ногти.
  • Чувствуется онемение пальцев на ногах.
  • Появляется одышка.

Но исправить проблему помогут эффективные витамины для ногтей, волос, кожи и иммунитета, подобрать которые достаточно легко, зная точное воздействие каждого полезного вещества.

Витамины для улучшения зрения

Плохое зрение – малоприятная проблема, которая может доставить немало хлопот.

Лучше всего предотвратить ухудшение зрительной функции глаз, чем потом пытаться восстановить его.

С этим прекрасно смогут справиться активные витамины для глаз, польза которых просто неоценима.

  • Самым известным и полезным среди них является ретинол, более известный, как витамин А.
  • Витамины группы В также положительно влияют на работу органов зрения.
  • Витамин С способствует улучшению работы кровеносной системы и сосудов, которые снабжают глаза кровью.
  • Токоферол или витамин Е – уменьшает патологии зрения.

Правильно подобранный витаминный комплекс поможет устранить проблемы со здоровьем, значительно улучшит внешний вид и придаст энергии, позволив организму насыщаться полезными микроэлементами в полном объёме.

Фото эффективных витаминов

ТОП 10 лучших препаратов с аскорбиновой кислотой в таблетках: комбинированные, комплексные

Водорастворимый витамин С (L-аскорбиновая кислота, L-АК) относится к группе незаменимых, тем не менее выполняет множество важных функций, которые обеспечивают полноценное здоровье. Суточная потребность в витамине С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. Люди, которым сложно удовлетворить эту потребность пищевыми продуктами, употребляют препараты с аскорбиновой кислотой, а аскорбиновая кислота в таблетках – это наиболее востребованныей продукт для поддержания здоровья и молодости. В нашем статье вы узнаете о пользе,  познакомитесь с лучшими препаратами с витамином С в различных лекарственных формах, представленные на сайте интернет-магазина iHerb.

  • Мнение современной медицины о пользе витамина С
  • Показания к применению
  • Противопоказания
  • Способ применения и дозы
  • ТОП-10 препаратов с витамином С из магазина Iherb
    • Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, 250 мг
    • California Gold Nutrition, Gold C, 1000 мг
    • California Gold Nutrition Gummies, Vitamin C, 250 мг
    • Now Foods, vitamin C Crystals 2,25 г.
    • ChildLife, Essentials, Liquid Vitamin C, 250 мг.
    • NutriBiotic, Immunity,Sodium Ascorbate, 1100 мг.
    • Now Foods, C-1000.
    • American Health, Ester-C, 1000 мг.
    • Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1000 мг.
    • YumEarth, Organic Pops, Vitamin C.
  • Часто задаваемые вопросы
  • Заключение

Мнение современной медицины о пользе витамина С

Научно доказано, что важнейшие процессы в организме невозможны без участия аскорбиновой кислоты. Именно поэтому ее дефицит выражается особенно остро. Регулярный прием витамина С  обеспечивает преимущества, подтвержденные клиническими испытаниями.

Снижение риска возникновения хронических заболеваний [1]

Витамин С – сильнейший антиоксидант, который укрепляет иммунитет, защищает от свободных радикалов и окислительного стресса. Регулярный прием суточной дозы аскорбиновой кислоты повышает уровень антиоксидантов в крови на 30%, которые нейтрализуют воспаление. Поэтому угроза возникновения хронических заболеваний заметно снижается.

Контроль высокого кровяного давления

Витамин С помогает расслабить кровеносные сосуды, что снижает артериальное давление в среднем на 4,5 мм рт. ст. (систолическое) и 1,6 мм рт. ст. (диастолическое).

Устранение причины сердечнососудистых заболеваний

Прием аскорбиновой кислоты помогает нормализовать гипертонию, снизить уровень ЛПНП, увеличить показатели ЛПВП. В результате анализа 9 исследований [2], в которых приняли участие 293172 человека, было установлено: люди, принимавшие по 700 мг витамина С и более на протяжение 10 лет снизили риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25% в сравнении с контрольной группой. Ежедневный прием 500 мг аскорбиновой кислоты снижает  уровень ЛПНП (плохого) холестерина примерно на 7,9 мг / дл, а триглицеридов в крови – на 20,1 мг/дл [3].

Снижение концентрации мочевой кислоты, предотвращение приступов подагры

Несколько исследований показали, что употребление витамина С помогает снизить концентрацию мочевой кислоты в крови, защищает от приступов подагры:

  1. Исследование 1387 мужчин подтвердило, что употребление витамина С помогло значительно снизить содержание мочевой кислоты в крови в сравнение с контрольной группой [4].
  2. Исследование 49494 здоровых молодых людей старше 20 лет показало, что употребление аскорбиновой кислоты снижает риск подагры на 44% [5].

Предотвращение железодефицитной анемии

Железо необходимо человеческому организму для образования эритроцитов, переноса кислорода ко всем клеткам и тканям. Витамин С способствует преобразованию трудноусваиваемой формы железа из растительной пищи  в доступную для организма форму. Это особенно важно для вегетарианцев.

Доказано, что всего 100 мг аскорбиновой кислоты улучшает усвоение железа на 67% [6]. Поэтому препарат железа с аскорбиновой кислотой особенно эффективно помогает снизить риск анемии у людей, склонных с железодефициту. Это подтвердилось в ходе исследования 65 детей с диагностированной легкой формой железодефицитной анемией. Ежедневное потребление 50 мг аскорбиновой кислоты в течение 6 недель позволяет полностью устранить анемию [7].

Укрепление иммунитета

Известно, что аскорбиновая кислота значительно укрепляет иммунитет:

  • стимулирует выработку лейкоцитов (лимфоцитов, фагоцитов) [8];
  • повышает эффективность работы лейкоцитов, защищая их от повреждения свободными радикалами;
  • является значимым элементом защитной системы кожи, укрепляет барьерную функцию эпидермиса, способствует скорейшему заживлению ран [9].

Защита от возрастных нарушений мозговой функции

Старческая деменция выражается в ухудшении мышления и памяти, затрагивает более 35 миллионов человек в мире. Причиной этому может послужить окислительный стресс, воспаление головного мозга, позвоночника и ЦНС.

Витамин С – один из сильнейших антиоксидантов. В ходе исследования группы людей с деменцией, у них были выявлен низкий уровень аскорбиновой кислоты в крови [10]. Было доказано, что высокое потребление аскорбиновой кислоты оказывает защитное воздействие на память и мышление, предотвращая слабоумие.

Нормализация уровня глюкозы при сахарном диабете

Новое научное исследование мельнбургских ученых доказало, что прием 500 мг аскорбиновой кислоты в день людьми с сахарным диабетом 2 типа помогает снизить уровень глюкозы в крови на 30% и предотвратить его резкий подъем после принятия пищи [11].

Показания к применению

Прием аскорбиновой кислоты показан в следующих случаях:

  • лечение и профилактика авитаминозных и гиповитаминозных состояний, связанных с недостатком витамина С;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • состояния, сопровождаемые в повышенной потребности в витамине С;
  • период искусственного вскармливания , ускоренного роста у детей;
  • несбалансированная диета;
  • физическое и умственное переутомление;
  • реабилитация после перенесенного тяжелого заболевания;
  • алкоголизм, табакокурение;
  • обширные ожоги;
  • заболевания ЖКТ;
  • кровотечения;
  • ОРЗ и ОРВИ, сопровождающееся лихорадкой;
  • хронические инфекционные процессы, вялотекущие;
  • частая подверженность стрессам;
  • восстановление после операции;
  • осложненная беременность;
  • интоксикация организма лекарственными формами с ионами железа;
  • лечение анемии.

Противопоказания

Прием аскорбиновой кислоты противопоказан при:

  • тромбофлебите;
  • сахарном диабете;
  • склонности к образованию тромбов;
  • недостаточности ферментов, расщепляющих фруктозу, а также изомальтазы, сахаразы;
  • мальабсорбция глюкозы и галактозы;
  • аллергическая реакция.

Витаминный препарат с аскорбиновой кислотой рекомендуется принимать с осторожностью при гипероксалурии, гемохроматозе, почечной недостаточности, полицитемии, талассемии, лейкемии, сидеробластной анемии, серповидной анемии,  дефиците глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, прогрессирующем раке.

Способ применения и дозы

Курильщикам требуется на 35 мг в сутки больше аскорбиновой кислоты, чем людям без никотиновой зависимости.

Анализ научной литературы, отзывов потребителей позволил определить дозировки препарата при различных заболеваниях или состояниях:

Заболевание, состояние Дозировка в сутки Длительность курса
Профилактика простуды, облегчение симптомов ОРЗ, ОРВИ 1-3 г По показаниям
Стимулирование заживления тканей при ожогах, ранениях 500 мг – 1,0 г До полного заживления
Снижение риса сердечнососудистых заболеваний 700 мг Под контролем лабораторных показателей крови, возможен длительный прием
Лечение анемии у взрослых (в сочетании с солями железа) 100 мг По состоянию
Лечение железодефицитной анемии у детей 65 мг
Лечение рака в составе комплексной терапии 5-30 г По рекомендации лечащего врача
Нормализация глюкозы крови при сахарном диабете 2 типа 500 мг

Внимание! Приведенные рекомендации не являются инструкцией по применению. Необходима консультация лечащего врача.

ТОП-10 препаратов с витамином С из магазина Iherb

Аскорбиновая кислота с глюкозой в таблетках – это классика, знакомая с детских лет. Сегодня ассортимент препаратов с витамином С в разнообразных формах представлен на сайте интернет-магазина iHerb. Все он являются БАДами и для их покупки не нужен рецепт.  Лучшие из этих препаратов по мнению потребителей представлены в таблице.

Место в рейтинге Наименование препарата Рейтинг покупателей магазина Айхерб
Количество отзывов Средний балл
1 Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, 250 мг. Жевательные таблетки со вкусом мандарина и апельсина Лучший препарат, по мнению потребителей 8057 отзывов 4,3
2 California Gold Nutrition, Gold C, 1000 мг. Растительные капсулы 4660 4,4
3 California Gold Nutrition Gummies, Vitamin C. Жевательные таблетки, апельсиновый вкус 3369 4,5
4 Now Foods, vitamin C Crystals. Аскорбиновая кислота в кристаллах, 2,25 г. 2408 4,4
5 ChildLife, Essentials, Liquid Vitamin C, 250 мг. 2312 4,5
6 NutriBiotic, Immunity,Sodium Ascorbate. Аскорбат натрия, кристаллический порошок, 1100 мг. 1519 4,8
7 Now Foods, C-1000 в таблетках с добавлением шиповника. 1550 4,4
8 American Health, Ester-C, 1000 мг. Таблетки с цитрусовым вкусом. 1154 4,6
9 Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1000 мг. 1118 4,2
10 YumEarth, Organic Pops, Vitamin C. Органические леденцы. 889 4,7

Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, 250 мг

Этот БАД с витамином С является лучшим по отзывам покупателей интернет-магазина Айхерб. Комплексный препарат выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом мандарина и апельсина. В упаковке стоимостью $12,08 содержится 90 таблеток.

В одну порцию (3 таблетки) включено:

  • аскорбиновой кислоты – 250 мг;
  • витамина Е (d-альфа-токоферил ацетата) – 6 МЕ;
  • сахарозы – 5 г.

Потребители отмечают следующие преимущества:

  • отличный вкус, который нравится и взрослым и детям;
  • только натуральные подсластители, ароматизаторы, красители, желатин;
  • легко принимать;
  • удобная дозировка;
  • не вызывает изжоги;
  • укрепляет иммунитет;
  • помогает устранить хронический кашель.

Недостатком продукта является плохая устойчивость к высокой температуре, поэтому его доставка не производится в жаркое время года.

Посмотреть жевательные таблетки

California Gold Nutrition, Gold C, 1000 мг

Само название препарата говорит о его «золотом» стандарте качества. В каждой растительной капсуле содержится 1000 мг L-АК фармацевтической чистоты. Цена препарата зависит от его объема:

  • 60 шт – $4,00;
  • 240 шт – $13,00.

Польза таблеток, по мнению покупателей:

  • помогает быстро справиться с ОРВИ, ОРЗ;
  • форма Ester-C подходит даже для чувствительного желудка;
  • увеличенная дозировка активного вещества;
  • укрепляет иммунитет;
  • удобно принимать;
  • улучшает состояние суставов;
  • повышает упругость кожи;
  • выгодная покупка.

Поскольку этот БАД содержит большую дозировку АК, обсудите с врачом схему и продолжительность приема.

Тут подробнее

California Gold Nutrition Gummies, Vitamin C, 250 мг

Этот БАД стоимостью $7,00 содержит 90 жевательных таблеток. В одной порции (3 таблетки) содержится:

  • витамина С – 250 мг;
  • витамина А – 75 мг;
  • сахара – 6 г;
  • натрия – 6 мг.

В состав препарата входят натуральный подсластитель (патока из тапиоки), цитрусовый пектин, экстракт апельсина.

Потребители отмечают преимущества этого БАД:

  • полностью натуральный состав;
  • можно принимать детям от 4 лет;
  • приятный вкус и аромат;
  • удобно принимать и дозировать.

Из-за приятного вкуса дети могут принять таблетки за конфеты, поэтому строго соблюдайте дозировку и храните в недоступном месте.

Посмотреть отзывы

Now Foods, vitamin C Crystals 2,25 г.

Препарат фармацевтического качества выпускается в виде кристаллов, которые растворяются в жидкости. В одной порции (1/2 чайной ложки) содержится 2250 мг L-АК без дополнительных компонентов.

Так выглядит порошок БАДа

Преимущество средства:

  • удобно принимать и дозировать;
  • высокое качество;
  • эффективно укрепляет иммунитет;
  • мощная антиоксидантная защита;
  • выгодная покупка;
  • без сахара, подходит диабетикам;

Как правильно выбрать витамины, чтобы получить от них пользу?

Друзья, предлагаю всем потихоньку выходить из того состояния, в которое нас загнали все-все-все источники информации, которых сейчас много-много-много. Мы все пережили стресс: кто-то больше, кто-то меньше. Мы никогда не сталкивались с тем, что переживаем сейчас — ни мы сами, ни наши родители.

Надеюсь, каждый для себя уже расставил всё по полочкам, хотя бы с большего. Все уже знают, что надо делать, как себя защитить. С этим всем, нам надо выстраивать свой быт, свою работу, свою жизнь дальше.

Сегодня я хочу поговорить с вами о витаминах — какие они бывают, как из производят, какие нам нужны.

Витамины — залог здоровья!

Витамины — это вещества, которые должны поступать в наш организм в малых (относительно других веществ) количествах и в основном, выполнять роль катализаторов ферментативных реакций. Если есть дефициты витаминов, или витаминоподобных веществ, это приводит к целому ряду обменных заболеваний.

Что касается доз, те дозировки, которые были выработаны в 60-70 годах, сегодня должны быть пересмотренны в сторону повышения, по той простой причине, что количество задач, которые наш организм решает при помощи витаминов — сейчас выросло. Количество прооксидантов, количество токсичных веществ, которые попадают в наш организм — выросло) а количество витаминов, которые человек сейчас получает — снизилось, из-за качества нашего питания. Как результат, большинство людей сейчас имеют те или иные обменные заболевания.

Если взять витамины как класс, то сразу же хочется внести ясность: получить все необходимые нам витамины из натурального сырья не-воз-мож-но! Есть ряд витаминов, которые получают в ходе органического синтеза. Какие мы имеем возможности получить именно натуральные витамины? Чаще всего речь идёт о витамине Е, о провитаминах группы А, биофлаваноидах. С точки зрения именно натуральных веществ подобного рода, по большому счёту — всё.

Практически все витамины группы Б, Витамин С — это так или иначе синтетические формы, но тут тоже есть масса своих нюансов, и мы о них сегодня расскажем.

Ещё один важный момент: именно витаминной активностью далеко не всегда будет обладать определённой вещество. Витамин Е — это не одно вещество. Нас пытаются убедить, что Витамин Е — это собственно альфатокоферол, но на самом деле витамин е это комплекс жиро- растворимых веществ, которые присутствуют в растительных маслах, их именно оттуда можно добыть не очень простым, определённым способом — путём сепарации веществ с определённой молекулярной масой. Витамин Е представляет из себя комплекс из 8 жирорастворимых веществ в определённых пропорциях. Из них самая большая доля — это как раз тот самый альфатокоферол. Но альфатокоферол сам по себе той определённой витаминной активностью обладать не будет. У него ещё есть помощники в виде бэтта, гамма, дельта токоферолов и ещё альфа, бэтта, гамма, дельта триенолов — это 8 веществ, которые в сумме и обладают антиоксидантным, прогормональным, и так далее эффектом.

Если мы возьмём только один альфатокоферол — а это то, что химическая промышленность научилась делать дёшево, то мы не будем иметь у этого вещества именно витаминной активности однозначно. Более того: если мы будем принимать только один альфатокоферол, то можем получить целый ряд сложностей, которые бывают при больших дозах альфатокоферола, попадающего в организм. Потому что он начинает обладать ПРО, а не АНТИ оксидантной активностью.

Поэтому натуральный витамин Е, который Вы кстати, можете приобрести в компании НСП, и его синтетические формы — это разные вещества. Как распознать их на этикетке? К сожалению — никак. Потому, что так устроено законодательство. Компании НСП, и другим, которые имеют возможность показать свои конкурентные преимущества — нельзя писать эти преимущества на этикетке, так как содержание этикеток строго регламентируется законом.

Вы можете запросить у компании-производителя источник, из которого делаются витамины, например Витамин Е, и только тогда по этим документам Вы сможете понять откуда он берётся. У нас в НСП есть спецификации, в которых мы видим, что источником витамина Е является целый ряд растительных масел. Чистый альфатокоферол — это будет нефтепродукт, то есть там будет совершенно другой источник сырья.

Мы всё необходимое получаем из еды. Да?

Мы часто получаем вопросы о возможности получения всех необходимых витаминов из продуктов питания. Эти вопросы до сих пор есть у многих людей, в том числе у медицинских работников.

Есть мнение, что мы всё необходимое мы получаем с пищей, но при детальном исследовании современной пищи, эти мнения нигде не подтверждаются: если взять составы современных продуктов питания, обратить внимание на содержание в них витаминов и минералов, затем сопоставить с современными потребностями, то мы получим: нам надо есть примерно в 6 раз больше в пересчёте на массу продуктов. Если взять дозировки витаминов, прописанные в нормах в 80-х годах, наш рацион питания будет примерно от 8000 килокалорий. Если мы начнём так питаться, мы очень быстро разрушимся. Не только из-за лишнего веса. Желудочно-кишечный тракт не будет справляться. То есть с точки зрения колоража, мы наоборот должны получать пищи меньше, а витаминов получать больше. Этот парадокс говорит нам только об одном: витаминизация обязательна. Кстати говоря, в бывшем советском союзе это очень хорошо понимали.Обратите внимание, что все наши родители получали с рождения Витамин Д с рыбьим жиром.

Продолжим насчёт синтетических витаминов. Дело в том, что когда производится сырье для дальнейшего производства коммерческих витаминов, когда делается биохимическая реакция, в конечном бульоне на первом этапе будет какое-то количество нужного нам вещества (молекула необходимого нам витамина, в правильной, так называемой левовращающейся left-форме), плюс будет столько же этого вещества в неподходящей нам right-форме. Плюс будут другие сопутствующие биохимическому процессу вещества, их количество может значительно превышать получаемое количество искомого нами вещества. Если мы высушим этот конечный продукт, это и будет сырье для производства самых дешёвых витаминов. В этом сырье будет известная доля искомых витаминов. Это будет самое дешёвое сырье. Самые дешёвые витамины делаются именно таким способом.

Аллергии на витамины

Многие слышали об аллергических реакциях на прием витаминов. Хочется отметить, что аллергические реакции как правило бывают именно на эти балластные вещества, которые в большом количестве остаются в сырье при производстве самых недорогих витаминов. При этом аллергия на витамины, которые абсолютно идентичны натуральным встречается значительно реже.

Если мы уберём все балластные вещества, оставим только полезную химическую формулу, то у нас будет соотношение 50 на 50 left-формы и right-формы. В результате это уже будет более качественное сырье. При производстве, к примеру, витаминов группы Б из такого сырья, на упаковке будет написано, что в капсуле находится 100 мг витамина Б, но на самом деле там будет 50 мг витамина Б в т.н. right-форме и 50 мг витамина Б в т.н. left-форме. При этом мы получим только 50 мг полезного нам витамина, и одновременно получим 50 мг вещества, которое в лучшем случае не принесёт нам никакой пользы, а в В худшем случае принесёт нам дополнительные сложности.

И наконец, если мы путём сепарации отделим из этого сырья не нужную нам right-форму, мы наконец, получим сырьё, в котором будет только молекулы, идентичные натуральным витаминам. Это будут витамины высокого класса, и, соответственно, они не будут ничем отличаться от естественной формы витаминов.

Качество сырья = качество витаминов

В результате чём серьезнее компания, тем с более высоким классом сырья она работает. Это позволяет обосновать более высокие цены на продукцию такой компании. Сырье для производства витаминов самого высокого третьего уровня качества производит совсем небольшое количество компаний в мире, их наберётся не больше 10. Каждая компания-производитель витаминов исходя из своих стандартов уровня качества конечной продукции выбирает соответствующее сырье для производства своих продуктов, исходя из своей целевой аудитории.

Надеемся теперь вам понятно, что витамины с одним и тем же названием могут иметь совершенно разный состав, и как следствие разную цену.

Приведём ещё один пример. Витамин С — это не только аскорбиновая кислота. В качестве основы витамина С НСП используется как раз left-форма аскорбиновой кислоты, но дополнительно в качестве защитника используются витамины группы Б, или биофлавоноиды. Сейчас довольно хорошо научились синтезировать биофлавоноид рутин. Ещё в советском Союзе, кстати продавался такой витамин С, который таки назывался аскарутин. Довольно дешёвого качества, но он был все равно лучше, чем аскорбиновой кислота в чистом виде.

Изучение свойств всех витаминов происходит с использованием витаминов проведённых на основе натурального сырья. Когда вы возьмёте синтетический витамин Е, на этикетке вы сможете прочитать: действует так-то и так-то, имеет такой-то и такой-то эффект. Но не стоит забывать, что обо всех этих эффектах исследователи узнали при экспериментах на натуральном источнике витамина Е. 

Компания НСП, в частности, выпускает витамин С с настоящими флавоноидами цитрусового происхождения. И это уже совсем другой коленкор.  Вот это уже настоящий Витамин С, потому, что он содержит настоящий l-аскорбат и цитрусовые, настоящие биофлаваноиды. Обратите внимание, что большинство растений, которые содержат большое количество Витамина С — это богато окрашенные растения.

Пролонгированная, запатентованная формула Витамина С от НСП

Витамин С один из самых распространённых, значимых для нас витаминов. Ещё одна особенность, в отношении Витамина С от НСП — это то, что он создаётся в виде так называемой пролонгированной формы. Витамин С перемешан с веществом, это мелкодисперсный абсорбент, который высвобождает действующее вещество (витамин С) медленно, постепенно, послойно. Таким образом получается, что мы имеем концентрацию Витамина С в крови достпочно длительно, на многие часы. 

Почему это важно? Потому, что водорастворимые витамины — их особенность в том, что если Вы приняли большую дозу , используется только то, что сиюминутно нужно клетке. Если столько, сколько вы приняли клетке в данный момент не нужно, излишек просто уйдёт с мочой. Вы наверняка замечали, что когда вы используете витамины, моча часто окрашивается флаваноидами, имеет более яркий цвет. Витамин С НСП — это проукт, который высвобождается медленно. И его потери с мочой минимальны. Получается, что мы имеем длительный источник витамина С, который создаёт все необходимые условия для поддержания целостного организма. 

В современном мире, в условиях короновирусной инфодемии, вообще при любых вирусных процессах (а эпидемии у нас если вы помните — практически каждый год) Витамин С является одним из ключевых витаминов, который укрепляет организм, настраивает противовирусный иммунитет.

Поэтому Витамин С — это очень важный продукт в современном мире, продукт, который позволяет нам защищаться, защищать нашу иммунную систему от фактически любых вирусных атак. Средняя дозировка Витамина С для взрослого человека составляет от 1 грамма. В случае первых ощущений заболевания доза может быть увеличени до 3-х граммов в сутки для того, чтобы обеспечить ещё более выраженную иммунологическую реакцию. Это важно.

Что касается других витаминных комплексов, по сути любой поливитаминный комплекс сегодня будет очень ценен и очень важен, потому, что как вы уже поняли — если организм человека запитан, то вероятность того, что организм не успеет сформировать иммунный ответ в то время, как вирус закрепится  — гораздо выше, чем у организма, который испытывает дефицит. Поэтому любой витаминно-минеральный комплекс — Супер Комплекс, ТНТ или другие на ваш выбор, включая детские витамины — это продукты, которые позволяют нам сохранять устойчивость иммунной системы. Потому, что по большому счёту все иммуннокомпетентные ткани (барьерные или системы кроветворения) — они все крайне зависимы от витаминов, потому, что это быстроделящиеся ткани. Я повторю — БЫСТРОДЕЛЯЩИЕСЯ. А витамины — это катализаторы (ускорители) всех биохимических реакций. Чем больше будет дефицит витаминов, тем медленнее будут работать системы, и тем больше шансов у вируса как-то с нами «подружиться». 

Использование витаминных комплексов даёт нам возможность сделать скорость функционирования иммунной системы максимально оптимальной. И соответственно даже если вдруг так произойдёт, что вирус достигнет своей инфицирующей дозы, запитанный организм справится с этой задачей достаточно быстро. Напомним вам, что Короновирус имеет относительно невысокую патогенность, невысокую вирулентность — соответственно справиться с ним обычному, здоровому чеовеку значительно проще, чем, например с тем же гриппом. Это тоже надо понимать и помнить. 

Фактически, витамины бывают трёх основных групп по качеству:

  • они могут быть самого низкого качества, где есть кроме нужного нам полезного вещества ещё дополнительно масса балластных веществ, и как минимум есть 50% R-форм
  • есть среднее качество, где вместе с полезной нам L-формой есть 50% R-форм
  • и наконец, есть высокое качество, где  витамины абсолютно идентичны натуральным веществам. В этих высокого класса веществах, при возможности добытых из растительного сырья есть все формы веществ, которые есть в натуральных витаминах. 

По сути, на сегодняшний день, если говорить о компании НСП, мы имеем возможность пользоваться витаминами как раз третьей категории. 

Как узнать, хорошего ли качества витамины?

Что касается витаминов и пищевых добавок, я считаю, что вы получаете то, за что платите (или то, за что не платите). Мои пациенты всегда говорят мне, что они получили отличную сделку 2 к 1 на поливитамины в дисконтном магазине. Покупка дешевых витаминов по большей части — колоссальная трата денег. Недорогие витамины содержат самые дешевые формы каждого витамина и множество добавок, консервантов и подсластителей. Парадоксально, что большинство людей, которые принимают витамины, делают это, потому что хотят быть здоровее.И все же эти витамины являются эквивалентом нездоровой обработанной пищи массового производства, наполненной синтетическими ингредиентами и консервантами.

При оценке витаминов / добавок необходимо учитывать три основных фактора:

  1. Какие формы витаминов они содержат
  2. Содержат ли они потенциально вредные, ненужные ингредиенты
  3. Независимо от того, используется ли производственный процесс контролируется, и продукт проверяется на качество

1) Форма витамина — для того, чтобы витамины были эффективными, важно, чтобы витамин находился в форме, которая распознается и используется организмом.

Прекрасным примером является витамин B12. Существует 4 формы витамина B12 (он же кобаламин). Что из перечисленного вы бы выбрали в качестве лучшей добавки?

  • Цианокобаламин: синтетическая форма B12, НЕ встречающаяся в природе. Чтобы ваше тело могло его использовать, вы должны отщепить цианид и преобразовать его в метилкобаламин или аденозилкобаламин.
  • Метилкобаламин: основная форма B12, используемая человеческим организмом и наиболее часто встречающаяся в продуктах питания.
  • Аденозилкобаламин: также содержится в организме человека, прежде всего в печени.
  • Гидроксикобаламин: естественная форма, вырабатываемая бактериями.

Я предполагаю, что большинство из вас выберет метилкобаламин, поскольку он усваивается организмом и входит в состав продуктов, которые мы едим. Почти все производители витаминов, отпускаемых без рецепта, используют цианокобаламин, синтетическую форму, потому что он дешев и имеет более длительный срок хранения. Если на этикетке вашего поливитамина указано «B12» и не указана форма, это цианокобаламин.Большинство врачей, когда делают прививки B12, используют цианокобаламин, опять же, потому что он очень недорогой и стоит копейки за дозу.

Так имеет ли форма значение? Я обнаружил, что пациенты, которые принимают недорогие поливитамины, часто все еще имеют дефицит витаминов, но те, кто принимает витамины в более эффективных формах, такие как метилкобаламин, не испытывают дефицита. Хорошим тестом для оценки вашего статуса питания является тест на микронутриенты или FIA, который измеряет уровень питательных веществ в ваших клетках.Этот тест можно использовать, чтобы увидеть, попадают ли ваши витамины туда, куда им нужно, внутри клетки.

Есть много других примеров, когда недорогие витаминные компании используют низшую форму:

Витамин E : большинство компаний используют синтетический dl-альфа-токоферол вместо естественной формы d-альфа-токофероланд

Витамин D : многие компании используйте эргокальциферол (D2) вместо более биодоступной формы холекальциферола (D3).

Так как же определить, какие производители витаминов хорошего качества? Ну, просто прочтите этикетку.Вот этикетка Centrum. Обратите внимание, как он не придает форму витамина рядом с каждым витамином. А теперь посмотрите на список ингредиентов? Вы найдете цианокобаламин и dl-альфа-токоферол, обе синтетические формы.

Теперь сравните Centrum с мультивитаминами фармацевтического класса, такими как Xymogen Active Nutrients. Каждый витамин имеет форму, указанную рядом с ним, и каждый является наиболее доступной, лучше усваиваемой и наиболее биодоступной формой. Минералы находятся в более биодоступной хелатной форме вместо неорганической высокосвязанной формы.

2) Другие ингредиенты : Если вы заботитесь о своем здоровье, вы, вероятно, читаете этикетки на пищевых продуктах и ​​избегаете продуктов, содержащих добавки, консерванты, трансжиры и подсластители. Вы заметили все добавки в списке ингредиентов Centrum? Действительно ли вашим витаминам нужны FD&C Yellow No. 6 Aluminium Lake (пищевой краситель), гидрогенизированное пальмовое масло (трансжиры), модифицированный пищевой крахмал (может содержать глутамат натрия), тальк (средство против слеживания), сахароза и мальтодекстрин (сахара)?

3) Контроль качества : Ищите c-GMP , чтобы убедиться, что они соблюдают надлежащую производственную практику.Для витаминов, продаваемых без рецепта, обратите внимание на марку USP «Подтверждено », чтобы узнать, проверяет ли компания свои витамины на чистоту?

Так стоит ли тратить больше, чтобы получить более высокое качество? На мой взгляд, да. Нет никакого сравнения.

Какая разница в стоимости? Поливитамины Centrum стоят в среднем 10 центов за таблетку. Фармацевтический сорт, такой как Xymogen Active Nutrients, стоит около 16 центов за капсулу. Стоит ли разница в 6 центов в день? На мой взгляд… абсолютно.Добавки фармацевтического класса можно приобрести только у лицензированного поставщика медицинских услуг. В следующих блогах я порекомендую некоторые безрецептурные бренды хорошего качества.

Лучшая недорогая сыворотка с витамином C

Раскрытие информации: эта статья может содержать партнерские ссылки. Если вы решите совершить покупку, я могу сделать небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас.

В молодости мы не уделяем слишком много внимания своей коже, поскольку она безупречная, пухлая и без пятен. Сохранять это может быть сложно, но есть много хороших недорогих сывороток с витамином С, которые способны улучшить цвет лица, бороться с темными пятнами и повысить упругость кожи, помогая повысить синтез коллагена.

По мере того, как мы вступаем в подростковый возраст, повреждения начинают накапливаться, у нас появляются прыщи, и если этого было недостаточно, признаки повреждения солнцем начинают проявляться с появлением тонких линий, гиперпигментации и других проблем с кожей.

Трудно сдержать признаки старения, но при правильной защите от солнца и правильном режиме ухода за кожей можно сохранить ее молодой вид.

Несмотря на то, что существуют удивительные сыворотки с витамином С, которые доказали свою эффективность против старения, они могут быть очень дорогими из-за запатентованных формул. Например, продукты SkinCeuticals настоятельно рекомендуются дерматологами, потому что у них есть клинические данные, полученные от пациентов, которые показывают их эффективность.

К счастью, в последние годы было создано много копий, которые содержат те же ингредиенты, что и продукты высокого класса.Однако вместо использования аскорбиновой кислоты, которая очень восприимчива к окислению, в более дешевых сыворотках используется более стабильная форма витамина С.

Это означает, что они не так эффективны, как сыворотки, содержащие аскорбиновую кислоту, но есть клинические доказательства того, что показывает, что аскорбилфосфат натрия оказывает множество положительных эффектов на кожу.

Если вы немного торопитесь и не можете прочитать весь обзор, вот 4 отличные сыворотки, которые вам стоит попробовать!

Рейтинг Сыворотка с витамином C Описание
# 1 Seoul Ceuticals — Korean Skin Care K Beauty Разработана для людей, которым нужна высококачественная, но дешевая сыворотка, подходящая для любой кожи типы.Это особенно хорошо для людей с чувствительной кожей. Он содержит 5 проверенных ингредиентов, которые помогают осветлить вашу кожу, уменьшить темные пятна и придать вам сияющий цвет лица. Содержит 20% аскорбилфосфата натрия (витамин C), витамин E, гиалуроновую кислоту, феруловую кислоту и стволовые клетки цитрусовых.
# 2 Serumtologie Сыворотка с витамином C Еще одна отличная и доступная сыворотка, похожая на предыдущий продукт, но содержащая несколько дополнительных ингредиентов, которые могут помочь успокоить и заживить кожу.Он содержит 22% аскорбилфосфата натрия (витамин C), гиалуроновую кислоту, витамин E, феруловую кислоту, алоэ вера, масло жожоба и многое другое.
# 3 True Skin Naturals Витамин C Сыворотка профессионального уровня, содержащая 20% аскорбилфосфата натрия (витамин C), алоэ вера, МСМ, гиалуроновую кислоту, гамамелис, витамин Е, органическое масло жожоба. Эта сыворотка отлично подходит для людей, которые хотят улучшить тонкие линии, гиперпигментацию и повысить упругость кожи.
# 4 Pure 31 Vitamin C Skin Glow Serum Наконец, очень дешевая сыворотка для людей с ограниченным бюджетом, но отнюдь не неэффективная, по мнению многих людей, которые ее пробовали.Он содержит 20% аскорбилфосфата натрия, масло жожоба, витамин Е, готу кола и ботаническую гиалуроновую кислоту. Он подходит для всех типов кожи и содержит в основном органические ингредиенты. Отлично подходит для людей, которые хотят уменьшить вредное воздействие солнечных лучей, удалить темные пятна и уменьшить угри.

Почему вам следует использовать сыворотку с витамином С?

Коллаген — это то, что держит все вместе! Это основа или матрица, которая сохраняет структуру кожи, сохраняя ее молодой вид.

Придает коже упругость, которая постепенно теряется за десятилетия пребывания на солнце, стресса и других вредных воздействий окружающей среды.

Клинически доказано, что витамин С усиливает синтез коллагена, делая кожу более молодой, даже при концентрации всего 5%.

Его можно использовать как корректирующее, так и профилактическое средство для устранения тонких линий и морщин, но также оно может помочь осветлить гиперпигментацию, красные пятна и улучшить тон кожи.

В отличие от ретиноидов, витамин С не является агрессивным, и его ежедневное нанесение на лицо практически не вызывает побочных эффектов.

В чем разница между бюджетными и высококачественными сыворотками с витамином С?

Если вы выбираете дешевую сыворотку, вы обычно увидите ингредиент под названием аскорбилфосфат натрия (SAP), который представляет собой стабилизированную форму витамина C.

L-аскорбиновая кислота (AA) часто используется в более дорогих продуктах. продукты, но вы можете найти их и в более дешевых версиях. Проблема с более дешевыми версиями заключается в том, что они могут окисляться и приносить больше вреда, чем пользы, если их не стабилизировать должным образом.

По этой причине, если вы не собираетесь тратить много денег на высококачественную и клинически протестированную сыворотку, я рекомендую продукты, содержащие SAP.

Лучшие сыворотки с витамином C для людей с ограниченным бюджетом

Теперь, когда вы лучше понимаете, что вы ищете, давайте внимательнее рассмотрим 4 потрясающие сыворотки для кожи!

№1. Korean Seoul Ceuticals Сыворотка с витамином C 20%

Сыворотка с витамином C Seoul Ceuticals содержит ингредиенты, которые соответствуют более дорогим и премиальным брендам.

Он содержит несколько ингредиентов, которые известны своим синергическим действием с витамином С для создания более мощного коктейля, который может помочь уменьшить воспаление кожи и уменьшить окислительное повреждение от солнца и окружающей среды.

В Южной Корее у многих людей потрясающая кожа! Вы когда-нибудь смотрели кей-поп или корейские драмы? Их цвет лица часто безупречный. Одной из основных причин их удивительно чистой кожи является использование профилактических и корректирующих средств по уходу за кожей, таких как витамин С.

Если вы когда-нибудь поедете в Южную Корею, обязательно загляните в некоторые из их магазинов по уходу за кожей и косметики! Сеул — одно из лучших мест, где можно купить удивительные продукты, которые вы больше нигде не найдете.

Так что же делает сыворотку Seoul Ceuticals особенной? Это включает в себя проверенные ингредиенты для ухода за кожей, такие как перечисленные ниже.

Основные ингредиенты

  • 20% аскорбилфосфат натрия
  • Витамин E
  • Гиалуроновая кислота
  • Феруловая кислота
  • Стволовые клетки цитрусовых

Ожидаемые результаты: Вы должны ожидать улучшения вашей кожи в течение 3 недель используя его каждый день.

Для достижения наилучших результатов: Лучше всего использовать эту сыворотку утром после очищения кожи и перед нанесением солнцезащитного крема.

Посмотреть отзывы и актуальную цену .


№ 2. Serumtologie Сыворотка с витамином C 22%

Serumtologie — Anti-Aging Serum — это продукт профессионального уровня для кожи, доступный по цене, но эффективный для предотвращения и лечения различных проблем кожи.

Они утверждают, что их продукт на 100% веганский и содержит в основном органические и натуральные ингредиенты, чтобы снизить вероятность каких-либо негативных реакций при использовании сыворотки.

Этот продукт также подходит для всех типов кожи, в том числе для склонной к акне.

Основные ингредиенты

  • 22% аскорбилфосфат натрия
  • Гиалуроновая кислота
  • Витамин E
  • Феруловая кислота
  • Другие ингредиенты: лист алоэ, масло жожоба и др.

Улучшенное увлажнение кожи: , смягчение кожи и уменьшение появления линий и морщин.

Для достижения наилучших результатов: Они рекомендуют вам использовать сыворотку с витамином С утром и вечером с увлажняющим кремом.

Посмотреть отзывы и актуальную цену .


№ 3. TruSkin Naturals Vitamin C Serum 20%

TruSkin Naturals Vitamin C Serum для глаз и лица — чрезвычайно популярная профессиональная сыворотка для кожи для мужчин и женщин. Я поставил это последним, потому что он больше приближается к средней линейке средств по уходу за кожей.

В нем длинный список натуральных ингредиентов, которых вы не найдете во многих сыворотках с витамином С для этого ценового диапазона. И еще у него много отличных отзывов.Многие люди утверждают, что заметили огромное улучшение состояния своей кожи в течение нескольких дней или недель!

Мало того, им удалось создать формулу, не содержащую раздражающих и потенциально вредных химикатов, таких как красители, добавки и ароматизаторы. Иногда бывает трудно добиться этого в сыворотке этого типа.

Это также хороший выбор для людей, склонных к сухости кожи из-за включения гиалуроновой кислоты и алоэ вера.

Основные ингредиенты

  • 20% аскорбилфосфат натрия
  • Лист алоэ
  • MSM
  • Гиалуроновая кислота
  • Witch Hazel
  • Витамин E
  • Органическое масло жожоба
  • 91036

    9000 Улучшение упругости кожи , яркость, морщины и гиперпигментация.

    Для достижения наилучших результатов: Применяйте один раз в день после очищения или отшелушивания и всегда используйте вместе с солнцезащитным кремом для достижения максимального эффекта.

    Посмотрите отзывы и текущую цену.


    № 4. Pure 31 Vitamin C Glow Serum

    И последнее, но не менее важное: у нас есть очень недорогой продукт Pure 31, который содержит многие из тех же ингредиентов, что и предыдущие сыворотки, и многое другое.

    Этот продукт разработан, чтобы содержать в основном органические ингредиенты (72%), не содержит жестокого обращения, не содержит парабенов и подходит для всех типов кожи.

    Включенные ингредиенты разработаны для синергетического действия с витамином С, помогая повысить тонус кожи и предотвратить образование морщин, и они утверждают, что вы получаете 8-кратную защиту от повреждения свободными радикалами с их запатентованной формулой.

    В отличие от других продуктов, у этого продукта меньше отзывов, но многие из них по-прежнему положительные. И в любом случае это супер дешево, так что попробовать стоит!

    Основные ингредиенты

    • Аскорбилфосфат натрия
    • Масло жожоба
    • Витамин E
    • Готу Кола
    • Ботаническая гиалуроновая кислота

    Посмотреть отзывы и текущую цену.


    Сыворотки с витамином С помогают блокировать образование клеток после солнечных ожогов и нейтрализовать фото-повреждения от солнца. Однако он еще более эффективен в сочетании с хорошим солнцезащитным кремом.

    Добавленные ингредиенты делают витамин C еще более эффективным

    Как уже упоминалось, добавление витамина E, феруловой кислоты и флоретина может значительно улучшить эффективность этих сывороток для кожи при лечении широкого спектра кожных проблем. Ниже я кратко коснусь каждого ингредиента, который входит в некоторые сыворотки с витамином С, которые я рекомендую в этой статье.

    Феруловая кислота

    Феруловая кислота содержится во многих различных местах, это органическое соединение, которое находится в клеточной стенке растений. Вы можете найти феруловую кислоту в семенах некоторых фруктов, таких как яблоки и апельсины. Вы также можете найти его в некоторых овощах и орехах. Сам по себе это очень эффективный антиоксидант.

    Он не только помогает стабилизировать витамин С, но также обладает способностью сохранять целостность нашей кожи, уменьшая радиационные повреждения от солнца.

    Витамин E

    Витамин E в сыворотках является важным дополнением по нескольким причинам. Одна из причин заключается в том, что он помогает сохранять кожу увлажненной и помогает предотвратить воспаление и повреждение свободными радикалами. Витамин E также помогает стабилизировать витамин C. Витамин E также позволяет сыворотке лучше распределяться по коже.

    Оба эти ингредиента также работают синергетически за счет передачи электронов, проходя процесс «рециркуляции», при котором витамин С отдает электрон и заставляет витамин Е снова становиться стабильным.

    Гиалуроновая кислота

    Мы производим гиалуроновую кислоту естественным образом, что позволяет нам удерживать больше воды в нашей коже, делая ее более гладкой. Он имеет множество преимуществ для улучшения кожного барьера, а также оказывает успокаивающее действие на кожу, уменьшая раздражение со стороны окружающей среды. Гиалуроновая кислота также помогает уменьшить воспаление и улучшить заживление кожи.

    Основные преимущества использования сыворотки с витамином С

    Использование витамина С для защиты и улучшения общего здоровья и функций кожи дает множество различных преимуществ.Ниже приведены некоторые из основных преимуществ, которые вы заметите, если будете использовать сыворотку каждый день.

    Повышенная защита от солнечных лучей.

    Витамин С — мощный антиоксидант, который поглощает активные формы кислорода (АФК), которые могут сильно повредить коллаген, удерживающий нашу кожу.

    Когда мы подвергаемся воздействию ультрафиолетовых лучей, загрязнения окружающей среды и других факторов окружающей среды, уровень активных форм кислорода в коже увеличивается, что приводит к повреждению митохондрий и усилению регуляции ферментов, разрушающих наш эластин и коллаген.

    Сыворотки с витамином С почти полностью предотвращают образование димеров, что снижает риск рака кожи.

    Когда вы комбинируете солнцезащитный крем с витамином С, вы получаете еще большую защиту от рака кожи и замедляете старение кожи.

    Увеличивает синтез коллагена в коже и защищает эластин.

    Было показано, что сыворотки с витамином С влияют на скорость синтеза коллагена в нашей коже. Когда мы молоды, синтез коллагена находится на высоком уровне, но с возрастом скорость, с которой откладывается коллаген, становится вялой.

    Мало того, коллаген имеет тенденцию укладываться неправильно и дезорганизовываться, что приводит к образованию линий и морщин, которые видят люди в возрасте от 20 лет и старше.

    Используя сыворотку с витамином С, вы защитите имеющийся у вас эластин, поэтому ваша кожа быстрее вернется в исходное положение и сохранит упругость, а также улучшит синтез коллагена, так что тонкие линии и морщинки постепенно заполнятся.

    Было проведено несколько длительных испытаний с использованием аскорбиновой кислоты для лечения тонких линий, морщин и гиперпигментации, но аскорбилфосфат натрия был протестирован только in vitro и на животных.И вам нужна более высокая концентрация SAP, чтобы иметь такой же эффект, как и аскорбиновая кислота.

    Исследования показывают значительное улучшение уже через 12 недель. Но улучшения могут продолжаться до года и дольше.

    Считается, что процент людей, которым полезны эти сыворотки для кожи, составляет около 80% с точки зрения увеличения синтеза коллагена и объективного улучшения линий и морщин. Тем не менее, все люди, использующие сыворотку с витамином С в качестве профилактического средства, должны получить улучшенную фотозащиту кожи.

    Уменьшает покраснение, воспаление и другие распространенные кожные заболевания, такие как прыщи.

    Витамин С также отлично подходит для людей с воспалительными заболеваниями кожи, такими как прыщи. Он помогает успокоить кожу и со временем уменьшить общее покраснение кожи. Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

    Каждый раз при воспалении кожи есть вероятность повреждения. Ограничивая воспалительную реакцию на бактерии и другие проблемы с кожей, вы также уменьшаете повреждения и предотвращаете возрастные проблемы с кожей.

    Улучшает заживляющую способность кожи

    По мере того, как вы становитесь старше, заживляющая способность кожи значительно снижается. Если вы достаточно взрослые, вы, вероятно, знаете, что в детстве вы очень быстро выздоравливали от небольших порезов и ран, но когда вы станете старше, это уже не так.

    Используя сыворотку с витамином С на лице, вы не только уменьшите ежедневный ущерб, наносимый вашей коже, но и увеличите скорость восстановления самой кожи.

    Предотвращает появление солнечных пятен, гиперпигментации и других изменений цвета кожи.

    Ежедневный выход на солнце может вызвать такие вещи, как пятна на печени или солнечные пятна, гиперпигментация из-за увеличения выработки меланина.

    Витамин С способен значительно снизить выработку меланина, особенно в сочетании с другими ингредиентами, такими как феруловая кислота и флоретин.

    Основная причина обесцвечивания, которое люди испытывают, — это угри или солнце.

    Чтобы максимально защитить кожу от обесцвечивания, рекомендуется также использовать солнцезащитный крем с высоким SPF, особенно летом.

    Они помогают уменьшить отечность под глазами и круги под глазами.

    Если вы не спите всю ночь и немного постареете, вы начнете замечать темные круги под глазами. Витамин С может помочь уменьшить воспаление, выровнять тон кожи и осветлить ее.

    Использование витамина С с хорошим бальзамом для глаз было бы еще более эффективным, потому что область вокруг глаз, как правило, более сухая и более легко повреждается, чем остальная часть лица.

    Первые признаки старения обычно появляются вокруг глаз даже в подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста. Поэтому важно использовать сыворотки для кожи под глазами с раннего возраста, чтобы предотвратить появление тонких линий, гусиных лапок и кругов под глазами.

    Ваша кожа сияет

    Любой, кто когда-либо использовал хорошую сыворотку с витамином С, знает, что одним из первых преимуществ, которые вы видите, является сияющая кожа. Этот эффект может проявиться даже в течение нескольких дней после использования сыворотки, и вы никогда не захотите снова отказаться от нее.

    Вы будете дольше выглядеть моложе

    Все вышеперечисленные преимущества сводятся к одному: вы, вероятно, в конечном итоге будете выглядеть намного моложе своего возраста и останетесь таким дольше, чем если бы вы не использовал эти сыворотки для кожи.

    Часто задаваемые вопросы о витамине C

    Может ли сыворотка с витамином C обжечь кожу?

    При нанесении L-аскорбиновой кислоты вы можете почувствовать легкое покалывание. Это совершенно нормально, и после нескольких применений эффект обычно проходит.Эти продукты содержат аскорбилфосфат натрия, который не должен вызывать раздражения.

    Осветляет ли кожу сыворотка с витамином С?

    Витамин C, как известно, ингибирует фермент, называемый тирозиназой, поэтому он может осветлить тон кожи и осветлить веснушки и другие отметины на коже. Подождите не менее 3 месяцев, чтобы увидеть эффект.

    Лучшее время для использования сыворотки с витамином С?

    Как только вы примените витамин С, он абсорбируется и действует в течение трех дней.Он действует как антиоксидант в коже и нейтрализует повреждения, вызванные свободными радикалами, подавляет воспаление и увеличивает синтез коллагена.

    Он также действует как мягкий солнцезащитный крем сам по себе, но обычно более эффективен в сочетании с другими ингредиентами, такими как витамин Е и феруловая кислота, которые содержатся в продукте Seoul Ceuticals Korean Skin Care.

    Большинство людей предпочитают использовать эти сыворотки утром после мытья.

    Помогает ли сыворотка с витамином С от прыщей?

    Сыворотка с витамином С может ускорить заживление следов прыщей, а также предотвратить их образование.Это также может помочь уменьшить воспаление и уменьшить тяжесть высыпаний, если они все же возникнут. Сам по себе витамин С вряд ли вылечит прыщи, но может смягчить ущерб, который прыщи могут нанести коже, например, гиперпигментацию и рубцы.

    Вы также можете использовать аскорбилфосфат натрия вместо L-аскорбиновой кислоты, так как он меньше раздражает кожу и имеет некоторые клинические исследования о его положительном влиянии на людей с акне.

    Как долго ждать результатов?

    Вы должны дать ему несколько месяцев для улучшения.Многие люди замечают сияние при первом использовании сыворотки с витамином С, и это может появиться через несколько дней после ее использования. Со временем вы постепенно заметите изменения в том, как ваша кожа выглядит и ощущается.

    Чтобы добиться более быстрых улучшений, вы также можете убедиться, что вы защищаете свою кожу другими способами, например, используя мощный солнцезащитный крем, а также используйте хороший увлажняющий крем на ночь.

    Вы также хотите убедиться, что вы правильно используете сыворотку (см. Видео ниже).

    Способы улучшения результатов
    • Используйте солнцезащитный крем каждый день и ограничьте пребывание на солнце
    • Убедитесь, что сыворотка не окислена (она не темно-желтая)
    • Убедитесь, что вы наносите сыворотку каждый день
    • Убедитесь, что вы распределили сыворотку равномерно по всему лицу, избегая попадания в глаза.

    Примечание: Со временем витамин С изменит цвет и потеряет свою эффективность.Я обнаружил, что хранение его в холодном месте замедлит этот процесс окисления, и он почти не изменится с момента открытия до последней капли.

    Поможет ли прием добавок витамина С для улучшения состояния моей кожи?

    Многие люди считают, что пероральный прием витамина С поможет улучшить их кожу, но, к сожалению, концентрация, необходимая для достижения какого-либо эффекта, намного выше, чем та, которую вы получите с добавками.

    Поможет ли нанесение цитрусовых на лицо так же, как сыворотка с витамином С?

    Нанесение цитрусовых на лицо не даст таких же преимуществ, как использование концентрированного витамина С, который специально разработан для проникновения в кожный слой в эффективных концентрациях.Кроме того, применение цитрусовых может вызывать раздражение кожи из-за уровня pH и других ингредиентов.

    Можно ли принимать витамин С после лазерного лечения?

    Эти сыворотки подходят для людей, прошедших лечение лазером. Хотя всегда следует заранее проконсультироваться с врачом.

    Как использовать сыворотку с витамином С на лице

    Чтобы повысить эффективность сыворотки с витамином С, вы должны обязательно умываться и время от времени проводить отшелушивание, чтобы удалить омертвевшую кожу.Вы хотите перейти от самого легкого продукта к самому тяжелому и толстому.

    Итак, после того, как вы очистите лицо очищающим средством, вы должны использовать пипетку, использовать небольшое количество и осторожно втирать (см. Видео ниже).

    Подождите, пока продукт высохнет, а затем используйте солнцезащитный крем для дополнительной фотозащиты. Наилучшие результаты будут видны, когда вы также используете солнцезащитный крем.

    Список литературы

    1 Роль витамина С в расширении границ старения кожи: ультразвуковой подход.PMC4562654

    2 Двойное слепое исследование на половине лица, в котором сравнивали местный витамин С и средство для омоложения фотоповреждений. PMID: 11896774

    3. Витамин С в дерматологии. PMC: 3673383

    4. Аскорбилфосфат натрия показывает эффективность in vitro и in vivo в профилактике и лечении вульгарных угрей. PMID: 18492184

    5. Феруловая кислота стабилизирует раствор витаминов C и E и вдвое увеличивает фотозащиту кожи. PMID: 16185284

    6. Защитные эффекты смеси антиоксидантов для местного применения, содержащей витамин С, феруловую кислоту и флоретин, против фотоповреждений кожи человека, вызванных ультрафиолетом.PMID: 19146606

    7. Раствор антиоксиданта для местного применения, содержащий витамины С и Е, стабилизированный феруловой кислотой, обеспечивает защиту кожи человека от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. PMID: 18603326

    Дефицит витамина D: MedlinePlus

    Что такое дефицит витамина D?

    Дефицит витамина D означает, что вы не получаете достаточно витамина D, чтобы оставаться здоровым.

    Зачем мне витамин D и как его получить?

    Витамин D помогает организму усваивать кальций.Кальций — один из основных строительных блоков костей. Витамин D также играет важную роль в вашей нервной, мышечной и иммунной системах.

    Вы можете получить витамин D тремя способами: через кожу, с пищей и из пищевых добавок. Ваше тело вырабатывает витамин D естественным образом после воздействия солнечного света. Но слишком много солнечного света может привести к старению кожи и раку кожи, поэтому многие люди пытаются получить витамин D из других источников.

    Сколько витамина D мне нужно?

    Ежедневное количество витамина D зависит от вашего возраста.Рекомендуемые количества в международных единицах (МЕ) —

    .
    • От рождения до 12 месяцев: 400 МЕ
    • Дети 1-13 лет: 600 МЕ
    • Подростки 14-18 лет: 600 МЕ
    • Взрослые 19-70 лет: 600 МЕ
    • Взрослые от 71 года и старше: 800 МЕ
    • Беременные и кормящие женщины: 600 МЕ

    Людям с высоким риском дефицита витамина D может потребоваться больше. Уточните у своего врача, сколько вам нужно.

    Что вызывает дефицит витамина D?

    Дефицит витамина D может возникнуть по разным причинам:

    • Вы не получаете достаточного количества витамина D в рационе
    • Вы не усваиваете достаточное количество витамина D из пищи (проблема мальабсорбции)
    • Вы не получаете достаточно солнечного света.
    • Ваша печень или почки не могут преобразовать витамин D в его активную форму в организме.
    • Вы принимаете лекарства, которые мешают вашему организму преобразовывать или усваивать витамин D

    Кто подвержен риску дефицита витамина D?

    Некоторые люди подвержены повышенному риску дефицита витамина D:

    • Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, поскольку грудное молоко является плохим источником витамина D. Если вы кормите грудью, давайте ребенку добавку в размере 400 МЕ витамина D каждый день.
    • Пожилые люди, потому что ваша кожа не вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света так же эффективно, как в молодости, и ваши почки менее способны преобразовывать витамин D в его активную форму.
    • Люди с темной кожей, у которых меньше возможностей вырабатывать витамин D под действием солнца.
    • Люди с такими заболеваниями, как болезнь Крона или глютеновая болезнь, которые не справляются с жиром должным образом, потому что для усвоения витамина D жир необходим.
    • Люди, страдающие ожирением, потому что их жировые отложения связываются с некоторым количеством витамина D и предотвращают его попадание в кровь.
    • Люди, перенесшие операцию обходного желудочного анастомоза
    • Люди с остеопорозом
    • Люди с хроническим заболеванием почек или печени.
    • Люди с гиперпаратиреозом (слишком много гормона, контролирующего уровень кальция в организме)
    • Люди с саркоидозом, туберкулезом, гистоплазмозом или другим гранулематозным заболеванием (заболевание с гранулемами, скопление клеток, вызванное хроническим воспалением)
    • Люди с некоторыми лимфомами, разновидностью рака.
    • Люди, принимающие лекарства, влияющие на метаболизм витамина D, такие как холестирамин (препарат холестерина), противосудорожные препараты, глюкокортикоиды, противогрибковые препараты и лекарства от ВИЧ / СПИДа.

    Поговорите со своим врачом, если вы подвержены риску дефицита витамина D. Существует анализ крови, который может определить количество витамина D в вашем организме.

    Какие проблемы вызывает дефицит витамина D?

    Дефицит витамина D может привести к потере плотности костей, что может способствовать остеопорозу и переломам (переломам костей).

    Тяжелый дефицит витамина D может также приводить к другим заболеваниям. У детей может вызвать рахит. Рахит — редкое заболевание, при котором кости становятся мягкими и искривляются. Младенцы и дети афроамериканцев подвержены более высокому риску развития рахита. У взрослых тяжелый дефицит витамина D приводит к остеомаляции. Остеомаляция вызывает слабость костей, боли в костях и мышечную слабость.

    Исследователи изучают витамин D на предмет его возможной связи с несколькими заболеваниями, включая диабет, высокое кровяное давление, рак и аутоиммунные состояния, такие как рассеянный склероз.Им необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они смогут понять влияние витамина D на эти состояния.

    Как я могу получить больше витамина D?

    Есть несколько продуктов, которые естественным образом содержат витамин D:

    • Жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия
    • Печень говяжья
    • Сыр
    • Грибы
    • Яичные желтки

    Вы также можете получить витамин D из обогащенных продуктов. Вы можете проверить этикетки продуктов, чтобы узнать, есть ли в них витамин D.Продукты, в которые часто добавляют витамин D, включают

    • Молоко
    • Сухие завтраки
    • Апельсиновый сок
    • Прочие молочные продукты, например йогурт
    • Соевые напитки

    Витамин D входит во многие поливитамины. Есть также добавки с витамином D, как в таблетках, так и в жидком виде для младенцев.

    Если у вас дефицит витамина D, лечение проводится с помощью добавок. Посоветуйтесь со своим врачом, сколько вам нужно принимать, как часто вам нужно принимать и сколько времени вам нужно принимать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *