Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Рейтинг поливитаминов для мужчин: 13 лучших витаминов для мужчин

Содержание

Рейтинг витаминов для мужчин

Мужчин, занимающихся спортом, часто интересуют витамины, которые могут помочь ускорить восстановление после тренировок, подготовиться к соревнованиям. Такие пищевые добавки интересны и тем, кто желает избавиться от проблем с мужским здоровьем, улучшить общее самочувствие. В представленном ниже рейтинге описано семь препаратов, каждый из которых может помочь в достижении желаемого эффекта.

Now Foods Adam Softgels

Прием витаминного комплекса позволяет быстро устранить дефицит витаминов и минералов, необходимых для мужского организма. Активные компоненты препарата представлены в виде хелатных соединений. Дозировка витаминов и минералов высока. Именно по этой причине дефицит витаминов и минералов можно ликвидировать в короткие сроки после начала приема витаминного комплекса.

Кроме того, в составе препарата присутствуют ягода saw palmetto, которая положительно сказывается на мужском здоровьем, и комплекс антиоксидантов, замедляющий старение, позволяющий получить дополнительную энергию для работы и тренировок.

При приеме препарата вы не будете испытывать дискомфорта — все компоненты помещены в гелевую капсулу, которую легко проглотить, запив небольшим количеством воды. Капсула после попадания в желудок быстро растворяется, что ускоряет усвоение витаминов.

Optimum nitrition Opti-Men

Данный витаминный комплекс идеально подходит для мужчин, активно занимающихся спортом. В препарате — высокая концентрация витаминов и минералов, позволяющая быстрее восстановиться после интенсивных тренировок. От витаминного комплекса, занимающего в рейтинге первое место, отличается менее сложной формулой.

Отличия на этом не заканчиваются: в комплекс включено большее количество растительных компонентов. Кроме того, изготовители препарата добавили в него элементы, необходимые для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. По этой причине комплекс подходит лицам, имеющим чувствительное пищеварение.

Universal Animal Pak

На третьей строчке рейтинга лучших витаминов для мужчин расположился этот препарат. Предназначен в первую очередь для тех лиц, кто серьезно занимается спортом. Комплекс витаминов и минералов имеет высокую концентрацию. Именно по этой причине витаминный комплекс подходит для применения во время периода подготовки к спортивным соревнованиям.

Витамины и минералы, содержащиеся в формуле препарата, помогают организму восстановиться от стресса, который тот испытывает во время интенсивных тренировок. Помимо витаминов и минералов, в комплекс включили полезные жиры, адаптогены, необходимые для улучшения общего самочувствия, повышения общего количества энергии. Из-за высокой концентрации активных веществ препарат плохо подходит для длительного ежедневного применения.

USN Mens Multi

Витаминный комплекс идеально подходит для ежедневного применения. Отличается невысокой концентрацией активных веществ. По этой причине подходит к применению тем мужчинам, которые занимаются спортом, но не так активно, как профессиональные спортсмены. Концентрация витаминов и минералов в препарате оптимальна для ежедневного приема, позволяет не получить их дефицит, улучшить общее самочувствие.

Twinlab Mens Ultra Daily

На пятой строчке рейтинга расположился комплекс витаминов и минералов, дополненный растительным комплексом, направленным на пополнение энергии, исправление проблем с мужским здоровьем. Помимо витаминов и минералов, в препарат добавлены: saw palmetto, корень крапивы, экстракт элеутерококка, гинкго билоба, азиатский женьшень и т.д.

Из-за большого количества растительных компонентов препарат необходимо принимать с осторожностью тем, кто имеет аллергию на них, проблемы с давлением. При отсутствии противопоказаний комплекс даст необходимую подпитку, бодрость и энергию.

Maxler Vitamen

Минеральный комплекс создан специально для мужчин. Помимо минералов, в нем присутствуют экзотические растительные компоненты. Комплекс благоприятно влияет на умственную, физическую активность. Кроме того, он может помочь исправить проблемы с простатой. Прием витаминного комплекса помогает справляться с затяжным стрессом, уменьшая его последствия, приводит к нормальному ритму работу желудочно-кишечного тракта.

VP Ultra Mens Multi

В составе мультивитаминного комплекса — 50 активных компонентов, действие которых направлено на укрепление здоровья и поддержание мужского организма в оптимальной форме. Подходит для применения теми мужчинами, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом. После приема комплекса укрепляется иммунитет, начинает отлично работать нервная система.

Комплекс витаминов Mans formula Больше чем поливитамины для мужчин 60капсул

Man’sFormula – 5 бикомплексов для мужчин с экстрактами лекарственных растений для повышения энергии и укрепления мужского здоровья.

Man’sFormula «Больше чем поливитамины» — это натуральный мужской биокомплекс с экстрактами лекарственных растений для повышения энергии и укрепления иммунитета. 

Man’sFormula «Больше чем поливитамины»:

  • Обогащает мужской организм витаминами, минералами и другими питательными веществами
  • Повышает жизненный тонус, работоспособность и выносливость
  • Способствует улучшению функционального состояния предстательной железы
  • Способствует повышению защитных сил организма

Активные компоненты

Витамины:

Содержание в 2 капсулах

% от суточной потребности

Витамин С

100 мг

166*

Никотинамид

60 мг

330*

Холин

50 мг

10**

Инозит

25 мг

5** 

Парааминобензойная к-та

25 мг

25** 

Витамин Е

25 МЕ

250*

Пантотеновая к-та

15 мг

250*

Витамин В1

4 мг

285*

Витамин В2

4 мг

250*

Витамин В6

4 мг

200*

Витамин А

9900 МЕ

375*

Фолиевая кислота

400 мкг

200*

Биотин

 50 мкг

100* 

Витамин D3

400 МЕ

200*

Витамин В12

4 мкг

400*

Минеральные вещества:

 

 

Магний

125 мг

32*

Кальций

50 мг

5* 

Калий

50 мг

2* 

Цинк

25 мг

170*

Марганец

4 мг

200**

Медь

0,5 мг

50** 

Йод

150 мкг

100* 

Бор

100 мкг

5** 

Хром

100 мкг

200**

Молибден

50 мкг

71**

Селен

25 мкг

36* 

Другие компоненты:

 

 

Рутин

25 мкг

83**

Кверцетин

25 мкг

83**

Гесперидин

10 мкг

5**

Растительные компоненты:

  • Экстракт корня элеутерококка
  • Экстракт семян пажитника
  • Экстракт плодов кайенского перца
  • Экстракт горянки крупноцветковой
  • Эурикома длиннолистная
  • Экстракт муирапуама
  • Порошок плодов кайенского перца

Показания к применению: Рекомендуется в качестве БАД к пище – дополнительного источника витаминов, минеральных веществ, источника флавоноидов (рутин, кверцетин), содержащей элеутерозиды.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Способ применения и дозы: взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

Продолжительность приема: 1 месяц. При необходимости приём можно повторить.

Особые указания: Лицам с заболеваниями щитовидной железы и принимающим другие препараты йода перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом эндокринологом.

Срок хранения: 3 года. Хранить в недоступном для детей сухом месте при комнатной температуре.

Произведено в США в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства и сертифицировано по стандарту  Евразийского соответствия (EurasionConformity) по заказу АО «Фармамед»

Не содержит ГМО.

Витамины для мужчин — «Алфавит»

Современный ритм жизни требует все больше сил, истощая ресурсы, подрывая здоровье. Стрессы, плохая экология, работа на грани возможностей, недостаток сна и отдыха – все это приводит к тому, что наш организм истощает запасы минералов и витаминов, необходимые для его нормальной работы. Мы привыкли не замечать усталости, не придавать значения боли и обращаемся за помощью к специалистам только тогда, когда последствия небрежного отношения к своему здоровью приобретают весьма неприятные формы. Мужчины традиционно уделяют меньше внимания своему здоровью и внешнему виду, ошибочно считая, что природа и без этого наделила их всеми необходимыми резервами. Природные способности – это, конечно, хорошо, однако каждому мужчине стоит укреплять свое здоровье. Каждый врач подтвердит, что любая профилактика всегда лучше и дешевле болезни. Составной частью профилактики может и должен быть прием витаминно-минеральных комплексов. Фармацевтическая индустрия готова предложить разнообразные средства для пополнения запасов необходимых для здоровья витаминов и минералов. Они могут быть зарегистрированы и как лекарственные средства, и как биологически активные добавки – БАДы.

Среди пестрого разнообразия предлагаемых витаминов и пищевых добавок трудно выбрать комплекс, который лучше всего подойдет для удовлетворения именно ваших потребностей. Прежде всего, нужно помнить о безопасности приема любых лекарств или БАДов, а так же об особенностях приема отдельных витаминов, ведь это может сказаться на эффективности всего витаминно-минерального комплекса. Не следует также забывать об индивидуальных особенностях, в определенных ситуациях прием некоторых витаминов и/или минералов может быть противопоказан, и если вы не можете похвастаться абсолютным здоровьем, лучше перед началом приёма проконсультироваться с врачом. Важно не просто подобрать лучший комплекс витаминов, но и правильно их принимать. В зависимости от целей и задач, которые мужчина планирует решить при помощи приема витаминов, можно выбрать витаминно-минеральные комплексы разного состава. Перед тем, как предпочесть тот или иной комплекс, тщательно изучить его состав и при необходимости получите консультацию у специалиста – врача или диетолога.

Курс приема витаминов для мужчин может длиться от одного до нескольких месяцев. Все зависит от вашего общего состояния здоровья, условий жизни, особенностей питания и режима дня, условий труда, уровня физической активности, даже от географического расположения вашего места жительства, а также в определенной степени – от состава избранного витаминно-минерального комплекса. Тем не менее, некоторые витамины и минералы обладают особой важностью для поддержания физического здоровья, бодрости и душевного равновесия. Например, витамины А и Е, которые часто называют «витаминами красоты и молодости».

Витамин E — универсальный защитник мембран любых клеток, важен для клеточного дыхания, участвует в большом числе обменных процессов , в том числе – синтезе и поддержании нормального уровня холестерина, многих ферментов, гормонов и других биологически активных веществ, становясь важной частью поддержания здоровья крови, сердца, сосудов, костей, мышц, кожи, поддерживая обновление клеток в организме.

Витамин А способствует участвует в большом количестве базовых обменных процессов, синтезе ферментов и половых гормонов, молекул-медиаторов нервной системы, оказывая влияние на здоровье костно-мышечной, нервной системы, кожи, волос, печени, сохраняя и поддерживая остроту зрения, в особенности – способности видеть в сумерках, и одно из самых главных свойств – способность сохранять и поддерживать здоровье слизистых оболочек и нормальную работу иммунитета.

Высоким значимостью для здоровья мужчины обладает витамин F, называемый ещё комплексом полиненасыщенных жирных кислот. Различные полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6) участвуют в обменных процессов, важных для формирования нервной системы у плода, работы и развития мозга у ребенка и взрослого, работы эндокринной системы, и что особо важно для мужчин – формирование и работу яичек и сперматогенез.

Прием и дозировка

Большинство из нас оказываются в ситуации, когда мы вынуждены питаться продуктами, произведенными промышленном способом.

Овощи и фрукты, зелень, мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты и растительное масло, крупы и мука – производство всех этих продуктов поставлено на промышленные рельсы и подчиняется законам коммерции. Применение особых технологий в производстве пищевых продуктов приводит к снижению содержания в них различных витаминов и минералов. Этот факт, а также особый тип питания современного человека, характеризующийся употреблением в пищу малого количества растительных продуктов, преобладание животной пищи и частично обработанных продуктов, сублимированных продуктов, обладающих высокой калорийностью при низкой пищевой ценности приводит к формированию относительного дефицита определенных видов витаминов и минералов. Восполнить такой дефицит призваны витаминно-минеральные комплексы. Потребности мужчин и женщин в витаминах различаются. Например, потребность в фолиевой кислоте различна для мужчин, женщин, которые пока не планируют обзаводиться детьми, беременных женщин и кормящих матерей.

Советы для мужчин по правильному подбору комплекса

Проверенные временем и имеющие сбалансированный состав витаминные комплексы всегда будут дополнительной помощью. Их применение позволяет быстрее вылечить многие заболевания, а также повысить устойчивость к физическим нагрузкам и стрессам, повысить жизненный тонус. Не секрет, что мужчинам нужно большее количество витаминов, чем представительницам прекрасного пола. Кроме того, статистика утверждает, что мужской организм более уязвим и хуже адаптирован к постоянным изменениям окружающего мира. В настоящее время Всемирной организацией здравоохранения приняты следующие средние рекомендованные нормы потребления витаминов в сутки:

  • А – 3000 – 5000 МЕ;
  • Витамин В1 – 1,5 – 2 мг;
  • В2 – 1,5 – 3 мг;
  • В3 (РР) – 15 – 20 мг;
  • В5 (пантотеновая кислота) – 4 – 7 мг;
  • В6 – 1,7 – 2 мг;
  • В9 (Вc, фолиевая кислота) – 200 – 400 мкг;
  • В12 – 2 мкг;
  • Витамин С – 60 – 90 мг;
  • Д – 200 – 400 МЕ;
  • Витамин Е – 10 – 15 МЕ;
  • К – 45 – 80 мкг;
  • Витамин Н – 30 – 100 мкг;
  • Витамин Ф – 20 мл растительного масла в сутки.

Секрет здоровья организма кроется в регулярном приеме комплекса витаминов для мужчин, но здесь все строго индивидуально. Сегодня в аптеках представлен огромный выбор самых разных витаминных препаратов, которые предназначены и для детей, и для взрослых, для больных и здоровых. Среди наиболее популярных можно назвать комплекс витаминов для поддержания мужского здоровья «АЛФАВИТ».

Серия «АЛФАВИТ» — витамины для мужчин

Этот комплекс включает в себя все необходимые мужчине витамины, минералы, кроме того — каротиноиды, карнитин, таурин и экстракт сибирского женьшеня. Комплекс состоит из трех различных видов таблеток разного цвета, которые нужно принимать последовательно, так как именно в таком режиме витамины для мужчин лучше усваиваются. Таблетки имеют индивидуальный состав:

  1. Утренняя (таблетка №1):
  • А – 0,5 мг;
  • В1 – 1,7 мг;
  • В9 – 0,2 мг;
  • С – 40 мг;
  • Железо – 15 мг;
  • Медь – 1 мг;
  • L-таурин – 60 мг;
  • Полифенолы – 20 мг;
  • Элеуторозиды – 1 мг.
  1. Дневная (таблетка №2):
  • В2 – 1,6 мг;
  • В3 – 16 мг;
  • В6 – 2 мг;
  • Е – 15 мг;
  • Магний – 60 мг;
  • Цинк – 15 мг;
  • Марганец – 2,3 мг;
  • Йод – 0,2 мг;
  • Селен – 0,1 мг;
  • Лютеин 1 мг;
  • Ликопин – 1 мг.
  1. Вечерняя (таблетка №3)
  • В9 – 0,2 мг;
  • В12 – 0,003 мг;
  • Д3 – 0,005 мг;
  • К1 – 0,12 мг;
  • Кальций – 150 мг;
  • Хром – 0,05 мг;
  • L-карнитин – 45 мг.

Кроме этого, учитывая особенности одновременного применения некоторых веществ, комплекс витаминов «АЛФАВИТ» обеспечивает их оптимальное сочетание, например,

  • Кальций способствует усвоению витамина В12;
  • Витамин D обеспечивает максимальное усвоение кальция;
  • Витамин С увеличивает антиоксидантные свойства витамина Е.

Количество каждого из витаминов и /или соответствуют установленным в Российской Федерации физиологическим нормам потребления витаминов и минералов. В отличие от других комплексов, данный препарат разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. Прием полноценного витаминно-минерального комплекса, такого как «АЛФАВИТ для мужчин», обеспечит:

  • хорошее самочувствие;
  • здоровый вид;
  • устойчивый иммунитет;
  • заряд бодрости на каждый день.

Витамины для мужчин «АЛФАВИТ для мужчин» по отзывам практически не вызывают побочных эффектов, за исключением аллергических реакций при повышенной чувствительности к компонентам комплекса. Также комплекс обладает хорошей эффективностью и весьма доступной стоимостью, поэтому его может позволить себе практически каждый человек.


лучших мультивитаминов для мужчин 2022 года — пять лучших вариантов

Мультивитамины являются одним из самых популярных видов пищевых добавок.

Вы, наверное, уже знаете, что поливитамины обычно содержат ряд ингредиентов, в том числе необходимые витамины, минералы, а иногда и другие включения, такие как растительные экстракты и аминокислоты.

Благодаря огромному выбору пищевых добавок, продаваемых в наши дни, теперь также имеется множество поливитаминов для мужчин.Некоторые из этих добавок имеют формулы, которые, как утверждается, были составлены с учетом мужского организма.

Цель этой статьи состоит в том, чтобы мы более подробно рассмотрели варианты поливитаминов для мужчин и выбрали пять продуктов.

Прежде чем мы двинемся дальше, важно отметить, что поливитамины не должны рассматриваться как замена здоровому и сбалансированному питанию.

Скорее всего, вы сможете получить необходимые вам питательные вещества из пищи, если будете придерживаться здоровой, сбалансированной и разнообразной диеты.Обычно это можно сделать без каких-либо добавок.

Тем не менее, многие люди предпочитают ежедневно принимать поливитамины, чтобы регулярно получать дополнительные питательные вещества из пищевых источников.

Примечание редактора: Содержание этого веб-сайта носит информативный характер, но его не следует воспринимать как медицинский совет. Наши статьи и представленные в них продукты не предназначены для диагностики, профилактики и/или лечения проблем со здоровьем.Всегда консультируйтесь с сертифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, диету, режим тренировок и/или принимать какие-либо добавки.

Итак, покончив с введением, пришло время рассмотреть пять лучших мультивитаминных добавок для мужчин, которые продаются на данный момент.

Лучшие мультивитамины для мужчин — пять наших лучших вариантов
Мультивитамины для мужчин – основы

Как вы, наверное, уже знаете, ваше тело должно получать определенные питательные вещества из пищи и напитков, которые вы потребляете, чтобы поддерживать ряд важных функций.

Эти вещества известны как «основные» витамины и минералы. Слово «необходимые» относится к тому факту, что они необходимы из вашего рациона, поскольку ваше тело не может производить их самостоятельно.

Примечание редактора: Утверждения о вреде для здоровья ингредиентов, упомянутых в этой статье, указаны как разрешенные в Реестре ЕС на момент публикации.

Некоторые из этих основных питательных веществ, вероятно, вам уже знакомы. Например, вы, наверное, знаете, что витамин С, среди прочего, способствует нормальному функционированию иммунной системы.

Тем не менее, некоторые другие ключевые питательные вещества, такие как минералы, такие как магний и цинк, возможно, менее известны, но по-прежнему играют важную роль в организме.

Основная идея поливитаминов для мужчин состоит в том, чтобы обеспечить ваш организм «добавкой» определенных важных питательных веществ в удобных для приема капсулах.

Большинство поливитаминов для мужчин содержат ряд необходимых витаминов и минералов, в то время как другие также включают ряд других ингредиентов, таких как аминокислоты и растительные экстракты.

Существует ряд продуктов, которые были разработаны специально для мужского тела, и мы выбрали некоторые из них, чтобы представить их на этой странице.

Основная причина, по которой вы можете выбрать поливитаминную и полиминеральную добавку для мужчин, заключается в том, что вы можете знать, что ингредиенты были выбраны и дозированы специально для мужского организма.

Однако, как мы упоминали выше, поливитамины не следует рассматривать в качестве замены здоровой и сбалансированной диеты.Они предназначены для сочетания с общим здоровым образом жизни.

Добавки не предназначены для замены здорового питания (Фото: Adobe Stock)

Что искать

Как мы упоминали выше, большинство добавок в этой категории будут содержать ряд основных витаминов и минералов в качестве основных ингредиентов.

Причина этого в том, что каждый из них может поддерживать различные важные функции организма.

Например, вы можете не знать, что витамины B6 и B12 способствуют нормальному выделению энергии и снижению усталости и усталости. Между тем, витамин D способствует нормальному функционированию иммунной системы, среди прочего.

Вот некоторые из витаминов, которые вы ожидаете найти в хорошей мультивитаминной добавке:

• Витамин A
• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E
• Витамин K
• Витамин B1 (тиамин)
• Витамин B2 (рибофлавин)
• Витамин B3 (ниацин)
• Витамин B5 (пантотеновая кислота)
• Витамин B6 (пиридоксин)
• Витамин B7 (биотин)
• Витамин B9 (фолиевая кислота)
• Витамин B12 (кобаламин)

Как и в случае с перечисленными выше витаминами, вы также ожидаете найти ряд необходимых минералов в формуле ингредиентов.

Как и основные витамины, все эти минералы могут играть важную роль в организме.

Например, знаете ли вы, что незаменимый минерал цинк способствует поддержанию нормального уровня тестостерона в крови, а также нормальной фертильности и репродукции?

Вот некоторые из ключевых минералов, которые вы ожидаете найти в хорошей мультивитаминной добавке:

• Кальций
• Хром
• Медь
• Железо
• Магний
• Селен
• Цинк

Как мы упоминали выше, некоторые производители также добавляют некоторые другие ингредиенты, а также витамины и минералы.

Например, нередко можно найти поливитаминную добавку, в состав которой входят экстракты трав и аминокислоты. Выберете ли вы добавку, подобную этой, или добавку с более простой формулой, которая содержит все необходимое, действительно зависит от личных предпочтений.

Также необходимо знать, подходит ли продукт для веганов и вегетарианцев и доступен ли он для покупки в стране, в которой вы живете.

Также стоит ознакомиться с разделом «Другие ингредиенты» на этикетке добавки, чтобы узнать, какие другие вещества включены наряду с активными ингредиентами.

Лучшие мультивитамины для мужчин 2022 года — пять лучших

Итак, закончив введение, давайте взглянем на некоторые из лучших поливитаминов для мужчин, которые продаются на данный момент.

Примечание редактора: Автор этой статьи не обязательно пробовал представленные продукты. Вся предоставленная информация о продукте основана исключительно на исследованиях.

1) Performance Lab NutriGenesis Multi для мужчин

Веб-сайт продукта: www. performancelab.ком

Первым продуктом в нашем списке является NutriGenesis Multi for Men производства Performance Lab. Ассортимент Performance Lab включает в себя ряд различных типов добавок и производится компанией Opti-Nutra. Как вы, наверное, уже догадались по названию, эта добавка имеет формулу, которая позиционируется как разработанная специально для мужчин. Он подходит для веганов и вегетарианцев и включает в себя большинство необходимых витаминов и минералов, которые вы ожидаете найти в такой добавке, а также некоторые дополнительные добавки.NutriGenesis Multi для мужчин содержит в общей сложности 27 различных ингредиентов, включая необходимые витамины и минералы, такие как витамин C, витамины B6 и B12, кальций, цинк и магний. Одна бутылка NutriGenesis Multi for Men содержит 120 капсул. В инструкции сказано, что вы должны принимать от четырех до шести капсул в день независимо от приема пищи. Максимальная направленная доза, указанная на этикетке, составляет шесть капсул в день. Это немного дороговато, но вы можете сэкономить немного денег на цене за бутылку, если будете покупать больше одной бутылки за раз на официальном сайте.

2) Form Nutrition Multi

Сайт продукта: www.formnutrition.com

Следующая добавка в нашем списке — Multi от Form Nutrition. Form — это британская компания по производству растительных добавок, которая продает широкий спектр продуктов, включая протеиновые порошки и добавки в форме капсул. Хотя он не продается специально для мужчин, это отличная поливитаминная и мультиминеральная добавка, подходящая для веганов, которая также включает некоторые дополнительные добавки для поддержки вашего здорового питания и образа жизни.Добавка Form Nutrition Multi содержит 28 активных ингредиентов, начиная от важных витаминов и минералов, которые вы ожидаете найти в продукте хорошего качества, и заканчивая другими ключевыми включениями, такими как ДГК (важная жирная кислота Омега-3) и холин. Эта добавка поставляется в банке, содержащей 60 или 120 капсул, и в инструкции указано, что вы должны принимать две капсулы в день во время еды. В качестве бонуса Form Nutrition Multi поставляется в высококачественной стеклянной банке, которая может быть переработана в рамках программы Form Nutrition «ReForm».

3) Myprotein Alpha Men

Веб-сайт продукта: www.myprotein.com

Следующий продукт в нашем списке — поливитамины Alpha Men, производимые британской компанией по производству пищевых добавок Myprotein. Myprotein является одним из ведущих производителей пищевых добавок в Великобритании, и они хорошо известны своим широким выбором продуктов для фитнеса, начиная от протеиновых порошков и заканчивая предтренировочными комплексами. Это мультивитамин для мужчин, который содержит ряд необходимых витаминов и минералов.Он также включает в себя ряд других ингредиентов, таких как экстракты трав и дозу коэнзима Q10. Эта добавка содержит 21 необходимый витамин и минерал, а также экстракты трав и другие необязательные ингредиенты. Всего Alpha Men содержит 36 активных ингредиентов. Мультивитамины Alpha Men от Myprotein содержат широкий спектр витаминов и минералов, а также некоторые другие ингредиенты, такие как растительные экстракты и другие добавки. Помимо обычных подозреваемых, когда речь идет о поливитаминных добавках, в этом продукте также используются такие вещества, как экстракт корейского женьшеня, альфа-липоевая кислота и коэнзим Q10, что означает, что он может подойти парням, которые ищут что-то немного большее, чем стандарт. поливитаминная добавка.

4) Bulk Pro Sports Multi AM:PM

Веб-сайт продукта: www.bulk.com

Следующий поливитамин в нашем списке — Sports Multi AM:PM производства Bulk. Bulk (ранее известная как Bulk Powders) — это британская компания по производству пищевых добавок, которая существует уже много лет и хорошо известна своими недорогими и качественными продуктами. Многие из их продуктов также ориентированы на спортивные результаты. Sports Multi AM:PM, хотя и не продается специально для мужчин, имеет уникальную веганскую формулу, которая включает дневную и ночную дозы.Он содержит в общей сложности 32 активных ингредиента и имеет разные формулы для использования утром и вечером. Эта добавка также содержит фирменный ингредиент под названием LactoSpore, который представляет собой «премиум-препарат» активных бактерий Bacillus Coagulans. Он также содержит пищеварительные ферменты в форме DigeZyme. На веб-сайте продукта также говорится, что Sports Multi AM: PM является запрещенным веществом, протестированным в рамках программы Informed Sport. Каждая коробка содержит 120 капсул, и в инструкции указано, что вы должны принимать две капсулы утром с завтраком и две капсулы вечером с ужином.

5) Мультивитамины Protein Works Pure Performance

Веб-сайт продукта: www.theproteinworks.com

Мультивитамины Pure Performance от Protein Works — это поливитаминная и полиминеральная добавка с хорошей формулой, которая предлагает отличное соотношение цены и качества для тех, кто живет в Великобритании или Европе. Он содержит в общей сложности 25 активных ингредиентов, от важных витаминов до ключевых минералов. В маркетинговых материалах на официальном веб-сайте говорится, что этот продукт был специально разработан для обеспечения 100% рекомендуемой суточной нормы основных витаминов и минералов. Эта добавка является отличным вариантом для тех, кто ищет поливитаминную добавку с простым составом для поддержки здорового питания и образа жизни без дополнительных добавок. Он предлагает хорошее соотношение цены и качества, содержит одну таблетку и поставляется в бутылке, содержащей 60, 120 или 180 таблеток. Protein Works — это, прежде всего, бренд, ориентированный на Великобританию / Европу, поэтому перед заказом вам необходимо проверить, доставляют ли они товар в ваше место.

Как принимать поливитамины

Само собой разумеется, что то, как вы должны принимать поливитамины для мужчин, зависит от конкретного продукта, который вы покупаете.

Лучше всего для начала внимательно прочитать всю этикетку добавки, включая указания, предупреждения и ингредиенты. Это гарантирует, что вы знаете всю важную информацию, прежде чем принимать ее.

Стоит иметь в виду, что мужские поливитамины могут сильно различаться по способу приема. Например, в некоторых продуктах указана дневная доза в одну капсулу, в то время как в других предлагается принимать более одной капсулы за раз и/или в разное время дня.

Некоторые мультивитаминные добавки лучше всего принимать во время еды и в определенное время суток. Опять же, «Рекомендуемое использование» или часть указаний на этикетке добавки должны четко объяснять ситуацию. Если вы сомневаетесь, вы можете обратиться к производителю, чтобы получить рекомендации по конкретному продукту.

Также стоит обратить пристальное внимание на раздел «Размер порции» на этикетке ингредиентов любой добавки, которую вы принимаете. Это связано с тем, что дозы активных ингредиентов, указанные на этикетке, обычно рассчитываются на основе того, из скольких капсул состоит «одна порция», и это может варьироваться от продукта к продукту.

(Фото: Adobe Stock)

Что еще нужно учитывать?

Как мы упоминали выше, мультивитаминные добавки, подобные представленным на этой странице, не предназначены для замены здорового питания.

Вы сможете получать все необходимые питательные вещества, придерживаясь здорового, сбалансированного и разнообразного плана питания.

Мы также всегда рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или сертифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион или режим физических упражнений или перед тем, как попробовать новую добавку.

Лучше всего рассматривать добавки как способ «дополнить» потребление важных питательных веществ наряду со здоровой диетой, а также как способ защиты от нехватки основных витаминов и минералов.

Мультивитаминные добавки содержат ряд важных питательных веществ (Фото: Adobe Stock)

Заключение – наши последние мысли

На этом мы подошли к концу нашего обзора пяти лучших поливитаминов для мужчин, представленных на рынке прямо сейчас.

Мы рассказали вам о ключевых вещах, которые следует учитывать при выборе добавки в этой категории, и мы выбрали пять продуктов, которые могут вам подойти.

Мультивитамины могут быть полезным способом достижения ваших целей, когда речь идет о потреблении важных витаминов и минералов в рамках здорового питания и образа жизни.

Если вы ищете мультивитамины премиум-класса для мужчин с четкой формулой, которая также подходит для веганов, тогда вам может подойти Performance Lab NutriGenesis Multi For Men. Тем не менее, все продукты в этом списке служат определенной цели.

лучших мультивитаминов для мужчин 2022 года по мнению диетологов

Иногда трудно получить все необходимые питательные вещества только с помощью диеты, и вам нужна небольшая помощь на этом пути.

По этой причине многие мужчины принимают поливитамины, чтобы заполнить пробелы в своем рационе.

Мультивитаминные и минеральные добавки (МВМ) являются наиболее распространенным типом пищевых добавок, используемых взрослыми в Соединенных Штатах.

По данным CDC, распространенность поливитаминов увеличивается с возрастом, увеличиваясь примерно с 24% взрослых в возрасте от 20 до 39 лет до почти 40% взрослых старше 60 лет.

Люди часто принимают поливитамины, потому что хотят снизить риск хронических заболеваний, улучшить общее самочувствие или увеличить общее потребление питательных веществ.

Что вам следует искать, если вы мужчина, заинтересованный в том, чтобы начать принимать поливитамины для поддержания своего здоровья и диеты?

Вот некоторые из наших лучших на 2022 год поливитаминов для мужчин, представленных в настоящее время на рынке.

Краткое изложение нашего выбора

Что такое мультивитамины?

Мультивитамины — это добавки, которые могут содержать любое количество из 13 основных витаминов, минералов, трав, растительных экстрактов, пробиотиков и т. д.

Не существует стандартного определения того, что должны содержать поливитамины, поэтому важно прочитать этикетку с информацией о добавках, чтобы понять, что содержится в ваших поливитаминах.

Эти комбинации ингредиентов могут варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни или даже философии производителя витаминов в отношении здоровья.

Многие люди задаются вопросом, нужно ли им принимать поливитамины, чтобы быть здоровыми и хорошо стареть.

Исследования показывают, что ваше долголетие может быть лучше поддержано, если вы будете получать необходимые питательные вещества из здоровой пищи, а не из витаминных добавок.

Тем не менее, некоторые люди просто чувствуют себя лучше, когда принимают обычные поливитамины в дополнение к своему рациону.

Эксперты не рекомендуют использовать поливитамины в качестве замены разнообразной диеты из цельных продуктов.

Лучше всего думать о поливитаминах как о добавке, которая может помочь заполнить пробелы в рационе, особенно если вы потребляете недостаточное количество питательных веществ или имеете состояние, из-за которого вашему организму требуется больше питательных веществ.

Есть несколько удобных вариантов приема поливитаминов, и это здорово, ведь проглотить капсулу не всем по силам. Они обычно доступны в виде капсул, жевательных резинок, жидкостей или жевательных таблеток.

Учитывая, что существует так много вариантов поливитаминов, выбор бренда, который подходит именно вам, может быть ошеломляющим.

Давайте разберемся, на что обращать внимание при выборе поливитаминов для мужчин, включая наши лучшие варианты.

Что искать в мультивитаминах для мужчин

Когда вы обнаружите, что находитесь в отделе витаминов, пытаясь выбрать свой идеальный поливитамин, найдите минутку и подумайте, что вы действительно ищете.

Легко выбрать первое средство, которое выглядит привлекательным или обещает быть очень эффективным для поддержки вашего здоровья, но в конечном итоге вы можете ошибиться.

Вот на что следует обратить внимание при выборе идеального поливитамина для вас:

Репутация бренда

Ищите бренды с хорошей репутацией, которые могут иметь сторонние сертификаты, такие как NSG, USP или другие сертификаты качества.

Питательные вещества, вызывающие озабоченность и дозировка

Мужчины подвержены риску дефицита питательных веществ, поэтому убедитесь, что ваш витамин содержит достаточное количество витамина D, витамина С, кальция, магния и, по возможности, омега-3 жирных кислот.

С другой стороны, старайтесь избегать витаминов, содержащих несколько «мегадоз» витаминов, поскольку это может привести к превышению рекомендуемого верхнего предела потребления и вызвать побочные эффекты.

Образ жизни и этап жизни

Прежде чем вы потянетесь за первой витаминной добавкой на полке, подумайте о своих личных проблемах со здоровьем и образе жизни.

Лучшие поливитамины для мужчин, которые вам подходят, могут меняться в зависимости от ряда факторов.

Например, вам может понадобиться другой вид витамина, если вы веган, активный спортсмен или страдаете определенными заболеваниями.

По мере того, как вы становитесь старше, способность вашего организма усваивать питательные вещества и потребности в питательных веществах меняются, поэтому может быть полезно выбрать соответствующие возрасту поливитамины.

Ингредиенты и добавки

Убедитесь, что ваш мультивитамин содержит только то, что ему нужно, и не содержит ненужных наполнителей или добавок.

Если у вас аллергия, обезопасьте себя, сменив продукт на потенциальные аллергены и источники ингредиентов.

Форма витамина

Существует множество форм витаминов – таблетки, жевательные таблетки, жевательные резинки и даже жидкие поливитамины.

Подумайте, какую форму вам проще всего принять или какую форму вам больше нравится иметь каждый день.

Вкусный витамин может быть разницей между тем, регулярно ли вы принимаете витамины, и тем, когда они пылятся в шкафу.

Цена

Если вы собираетесь ежедневно принимать поливитамины, вам следует учитывать их цену.

Нет никакой пользы в том, чтобы тратить больше денег на добавки, рискуя пожертвовать своим бюджетом на цельные продукты.

Существуют поливитамины, идеально подходящие практически для любого бюджета.

Как мы выбирали

Вот факторы, которые я учитывал при выборе наших лучших поливитаминов для мужчин:

  • Репутация бренда: Является ли этот поливитамин известной торговой маркой, которая также прошла тестирование на точность, эффективность и чистоту?
  • Безопасность: Находятся ли ингредиенты в безопасных диапазонах для предотвращения токсичности витаминов?
  • Форма витамина: Включены ли ингредиенты в биодоступных/легко усваиваемых формах?
  • Цена: Цена этого витамина приемлемая?

Принимая во внимание все эти аспекты, я составил список лучших поливитаминов для мужчин, которые вы, возможно, захотите попробовать.

Лучший в целом: New Chapter Men’s Advanced Multivitamin

Лучший в целом

Разбивка рейтинга

  • Поддержка претензий: 3,0
  • Безопасность ингредиентов: 4,0
  • Соотношение цены и качества: 5,0
  • Прозрачность бренда: 5,0

Плюсы

  • Изготовлено с использованием ингредиентов и методов, повышающих биодоступность питательных веществ
  • Содержит другие растительные смеси для поддержания здоровья
  • Без глютена, сертифицированный без ГМО и органический сертифицированный ICS

Минусы

  • Некоторые люди могут быть чувствительны к ингредиентам поддерживающих смесей

New Chapter — компания по производству витаминов и добавок из Вермонта, занимающаяся производством витаминов и добавок из натуральных высококачественных ингредиентов.

При производстве своей продукции компания также уделяет особое внимание экологически чистым продуктам питания, благосостоянию работников, сокращению отходов и регенеративному сельскому хозяйству.

Я не видел слишком много компаний, которые сосредотачиваются на всех этих вещах в своей цепочке поставок и производстве, что отличает их от других.

New Chapter Men’s Advanced Multi изготовлен из ферментированных цельных продуктов, минералов и пробиотиков для улучшения всасываемости питательных веществ.

Утверждается, что он помогает с энергией, оказывает мягкое воздействие на желудок, воздействует на иммунную систему и обеспечивает успокаивающую поддержку при стрессе.

Размер одной порции этой добавки составляет 2 таблетки в день, что довольно разумно.

Эта добавка уникальна тем, что, помимо поливитаминной смеси, она содержит смесь для снятия стресса и энергии, смесь для поддержки сердечно-сосудистой системы, смесь для поддержки иммунитета, имбирь и куркуму для поддержания здоровья.

Глядя на другие ингредиенты на этикетке Supplement Facts, есть также ингредиенты, помогающие пищеварению. Поэтому этот поливитамин может быть легче усваиваться, чем некоторые другие бренды.

Men’s Advanced Multi сертифицирован NSF и не содержит глютена, не содержит ГМО и сертифицирован ICS. Он также кошерный, вегетарианский и не содержит синтетических наполнителей.

Цена: 30-дневный запас мультивитаминов New Chapter Men’s Advanced Multivitamin стоит 18 долларов США за бутылку, но подписка может сэкономить вам 15% в месяц.

Практический результат: New Chapter Men’s Advanced Multi — это больше, чем просто обычные поливитамины. Он содержит другие ингредиенты для поддержания общего состояния здоровья.

Кроме того, эта добавка имеет хорошую цену за то, что она предлагает для мужского здоровья.

Лучший бюджетный выбор: Nature Made Multi для него

Лучший бюджетный выбор

Рейтинговая разбивка

  • Поддержка претензий: 4,0
  • Безопасность ингредиентов: 4,0
  • Соотношение цены и качества: 5,0
  • Прозрачность бренда: 5,0

Плюсы

  • Легкодоступная и дешевая добавка во многих розничных магазинах
  • Продукт сертифицирован USP

Минусы

  • Большая часть витамина А поступает из бета-каротина, который может представлять опасность для некоторых людей
  • Не содержит железа, калия или фосфора

Nature Made Multi for Him — наш лучший выбор бюджетных поливитаминов для мужчин.

Бренд

Nature Made принадлежит американской компании по производству пищевых добавок Pharmavite.

Компания

Pharmavite была основана в 1971 году калифорнийским фармацевтом с целью улучшить здоровье и самочувствие, сосредоточив внимание на полноценном питании за счет питательных веществ и минералов.

Этот бренд занимает первое место в рейтинге по данным опроса, собранным Pharmacy Times, ведущим медиа-ресурсом для фармацевтов.

Nature Made Multi For Him содержит 22 витамина и минерала для поддержания мужского здоровья.

Его формула предназначена для поддержки здоровой иммунной системы, нейтрализации свободных радикалов и поддержания здоровья костей, зубов и мышц.

The Nature Made Multi For Him также предназначен для восполнения дефицита в рационе витаминов A, D, E, C и B6, кальция и магния.

Примечательно, что этот поливитамин не содержит железа, калия и фосфора, вероятно, исходя из предположения, что эта возрастная группа сможет получать достаточное количество этих питательных веществ с пищей.

Эта добавка также получает 60% витамина А из бета-каротина, что может увеличить риск смерти от определенных состояний.

Продукт

Nature Made Multi for Him не содержит глютена, красителей и искусственных ароматизаторов и соответствует требованиям Фармакопеи США (USP).

Я был очень рад увидеть подтверждение USP в отношении того, что будет считаться бюджетным поливитамином, потому что для меня это означало, что Nature Made не экономила на производстве дешевого продукта и заботилась о том, что входит в их поливитамины.

Доза Nature Made Multi for Him составляет 1 таблетку в день с водой и едой.

Согласно изображению на их веб-сайте, один поливитамин имеет примерно такую ​​же длину, как пенни.

Цена: Nature Made Multi For Him широко доступен в различных розничных магазинах, и его цена может варьироваться в зависимости от объема приобретенной бутылки. Например, бутылка на 120 штук стоила в Target всего 10,79 доллара.

The Bottom Line : Nature Made Multi For Him — доступный по цене поливитамин для мужчин, который по-прежнему обеспечивает качество своего продукта.

Лучшая жевательная резинка: мужская формула SmartyPants

Лучшая жевательная резинка

Разбивка рейтинга

  • Поддержка претензий:3.0
  • Безопасность ингредиентов: 4,0
  • Соотношение цены и качества: 5,0
  • Прозрачность бренда: 5,0

Плюсы

  • Содержит рыбий жир и другие полезные для здоровья ингредиенты
  • Имеет сторонние печати сертификации тестирования от нескольких организаций
  • Ваша покупка поддерживает благотворительность

Минусы

  • Размер порции составляет 6 жевательных конфет, что может быть громоздко
  • Больше калорий и сахара по сравнению с другими жевательными поливитаминами

Жевательные добавки — отличная альтернатива для тех, кто не любит принимать капсулы или хочет сделать прием поливитаминов более увлекательным.

Жевательные поливитамины

SmartyPants Men’s Formula со вкусом лимонного крема, черники и ежевики.

Эти жевательные конфеты предназначены для поддержания здоровья сердца, здоровья предстательной железы, здоровья костей и выработки энергии.

Жевательные поливитамины обычно содержат немного меньше определенных питательных веществ по сравнению с витаминами в капсулах или таблетках, поэтому об этом следует помнить, если вы пытаетесь удовлетворить определенные потребности в питательных веществах.

Что действительно выделяло меня в SmartyPants, так это дополнительные ингредиенты, в том числе рыбий жир (с EPA и DHA), ликопин, коэнзим Q10, инозитол и витамин K2.

Некоторые жевательные витамины содержат только коэнзим Q10 или бор для поддержания здоровья сердца.

Несмотря на то, что бренд SmartyPants содержит много полезных питательных веществ, у него есть некоторые недостатки.

Поскольку жевательные резинки пытаются обеспечить так много, размер порции намного больше по сравнению с другими жевательными резинками.

Для полной порции нужно взять 6 жевательных конфет. Для сравнения, другие марки жевательных резинок обычно требуют только 2 жевательных конфет на порцию.

SmartyPants Men’s Formula также содержит значительно больше калорий и добавленного сахара по сравнению с другими продуктами.

Порция жевательных конфет содержит 45 калорий и 6 граммов добавленного сахара, в то время как некоторые жевательные конфеты содержат от 15 до 20 калорий на порцию и меньше сахара.

Это может быть не лучшим вариантом для мужчин, желающих ограничить потребление углеводов для контроля уровня сахара в крови или низкоуглеводных диет, таких как кето.

Эти витамины не содержат синтетических красителей, искусственных подсластителей, ароматизаторов и консервантов, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, ГМО и основных аллергенов.

SmartyPants уделяет особое внимание тестированию своих ингредиентов.Они следуют рекомендациям cGMP и имеют сертификаты Clean Label и NSF.

Ваша покупка витаминов SmartyPants помогает и другим! Эта компания поддерживает витаминных ангелов, и ваша покупка пожертвует деньги на обеспечение витаминами матерей и детей, подверженных риску недоедания.

Цена: 30-дневный запас SmartyPants Men’s Formula стоит 30,95 долларов США, но вы можете оформить подписку со скидкой 10%. Вы также можете сэкономить, купив эти жевательные конфеты на 60, 90 или 180 дней.

Кроме того, они предлагают 30-дневную политику возврата денег для своих продуктов.

Практический результат: SmartyPants Men’s Formula — это жевательные витамины с хорошей формулой для поддержания мужского здоровья, с ингредиентами, которых нет в некоторых других жевательных витаминах.

По сравнению с другими витаминами он содержит больше калорий и сахара и имеет большую порцию. Несмотря на эти факторы, преимущества этого витамина значительно перевешивают затраты.

Лучший для мужчин старше 50 лет: Centrum Silver Men

Лучший для мужчин старше 50 лет

Разбивка рейтинга

  • Поддержка заявлений:4.0
  • Безопасность ингредиентов: 4,0
  • Соотношение цены и качества: 5,0
  • Прозрачность бренда: 5,0

Плюсы

  • Хорошо изученный поливитамин, использованный в важном клиническом испытании
  • Легкодоступная и дешевая добавка во многих розничных магазинах
  • Продукт имеет сертификаты тестирования третьей стороны

Минусы

  • Содержит некоторое количество бета-каротина, который может быть проблематичным для мужского здоровья в форме добавок
  • Исследования еще не подтверждают последовательно все заявленные преимущества

Centrum Silver Men — наш лучший выбор поливитаминов для мужчин старше 50 лет.

Centrum производится фармацевтической компанией GlaxoSmithKline (также известной как GSK) и является брендом поливитаминов №1 в мире.

Centrum Silver Men пользуется уважением не только благодаря своей популярности, но и является поливитаминной добавкой, используемой в исследовании Physicians’ Health Study II.

The Physicians’ Health Study II было рандомизированным исследованием, в котором приняли участие почти 15 000 мужчин. В нем изучались риски и преимущества витаминных добавок для предотвращения рака, снижения когнитивных функций, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных заболеваний глаз.

Врачи использовали Centrum Silver Men ежедневно в среднем в течение 11 лет.

В результате этого исследования исследователи обнаружили, что регулярное употребление поливитаминов может снизить риск катаракты и оказать умеренное влияние на снижение риска развития рака.

Создатели Centrum Silver Men также сообщают, что их возрастная формула помогает поддерживать здоровье сердца, работу мозга, здоровье глаз и здоровую функцию мышц у мужчин 50 лет и старше.

Centrum Silver Men содержит 25 витаминов и минералов, а также лютеин и ликопин.

Я заметил, что 29% витамина А поступает из бета-каротина, что может вызывать беспокойство у некоторых.

Добавки бета-каротина связаны с увеличением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких у курильщиков.

В этой добавке мало калия и фосфора, что может быть полезно для мужчин с существующими проблемами с почками, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на их почки.

Centrum Silver Men не содержит ГМО и глютена. Он также разработан в виде гладких, легко проглатываемых капсул.ConsumerLab также оценил бренд Centrum как высококачественный.

Цена: Цена Centrum Silver Men зависит от того, какого размера флакон вы покупаете. Бутылка на 65 штук стоит всего 8,99 долларов, а бутылка на 250 штук может стоить около 20 долларов.

Bottom Line : Centrum Silver Men — это мультивитамины с хорошей репутацией для мужчин в возрасте 50 лет и старше. Он широко доступен по доступной цене, и в крупном клиническом исследовании было показано, что он помогает здоровью глаз и потенциально снижает риск развития рака.

Лучшее для вегетарианцев и веганов: Garden of Life mykind Organics Men’s Once Daily

Best for Vegetarians & Vegans

Разбивка рейтинга

  • Поддержка претензий: 3,0
  • Безопасность ингредиентов: 4,0
  • Соотношение цены и качества: 5,0
  • Прозрачность бренда: 5,0
  • Плюсы

    • Имеет несколько сторонних сертификатов, включая сертификаты USDA Organic, Non-GMO, Certified Vegan, NSF-Certified Gluten Free
    • Веганский, без сои, без глютена и кошерный
    • Изготовлено из смеси органических продуктов питания

    Минусы

    • Без добавления железа, магния или кальция (для некоторых это может быть проблемой)
    • Большой планшет

    Прием поливитаминов в качестве вегетарианца или вегана помогает заполнить пробелы в витаминах и минералах, которые обычно содержатся в продуктах животного происхождения.

    Mykind Organics Men’s Once Daily производится компанией Garden of Life, которая занимается производством цельных пищевых добавок.

    Линия mykind Organics была основана совместно с Алисией Сильверстоун, которую вы можете узнать по роли Шер Горовиц из фильма «Бестолковые ». Впрочем, в этой формулировке нет ничего невежественного.

    Этот поливитаминный органический цельнопищевой продукт содержит не менее 100% суточной нормы большинства витаминов, за исключением марганца и цинка.

    Men’s Once Daily также содержит комплекс витаминов группы B для поддержания здоровья сердца.

    Как веганский поливитамин, мне нравится, что он содержит 300% суточной нормы витамина B12 в форме с высокой усвояемостью (метилкобаламин), чтобы снизить риск дефицита.

    Таблетки Women’s Once Daily я уже принимала раньше, поэтому отмечу, что один минус этой добавки — размер таблетки.

    Таблетка несколько крупная, поэтому с ней приходится запивать приличным количеством воды.

    В этой добавке также отсутствуют железо, кальций и магний, что может беспокоить некоторых веганов и вегетарианцев.

    Я настоятельно рекомендую провести личную инвентаризацию вашего текущего рациона, чтобы определить, нужны ли вам добавки с этими минералами.

    Garden of Life mykind Organics Men’s Once Daily сертифицирован USDA Organic, не содержит ГМО, сертифицирован NSF и не содержит глютена, а также сертифицирован как веганский.

    Не содержит синтетических связующих веществ и наполнителей, не содержит глютен, не содержит сои и является кошерным.

    Цена: 30-дневный запас Mykind Organics Men’s Once Daily стоит 31,99 доллара США за бутылку.

    Практический результат: Garden of Life mykind Organics Men’s Once Daily Multivitamin — это цельнопищевой поливитамин, изготовленный из качественных органических ингредиентов и подходящий для веганской или вегетарианской диеты.

    Он имеет большой размер таблетки и не содержит некоторых минералов, поэтому он может не подходить для каждого образа жизни.

    Связанный: 9 добавок для веганской диеты, по мнению диетолога

    Лучшая подписка: Ritual Essential для мужчин

    Лучшая подписка

    Разбивка рейтинга

    • Поддержка претензий:3.0
    • Безопасность ингредиентов: 4,0
    • Соотношение цены и качества: 5,0
    • Прозрачность бренда: 5,0

    Плюсы

    • Витамины доступны для разных стадий жизни
    • Сертифицирован NSF
    • Содержит высококачественные ингредиенты без синтетических наполнителей

    Минусы

    • Ограниченная персонализация витаминов в зависимости от образа жизни
    • Подписка не включает дополнительные консультации по вопросам здоровья
    • Не для тех, кто ищет более полный MVM

    Иногда самое сложное в ежедневном приеме поливитаминов — не забывать их покупать.

    Подписка на поливитамины

    устраняет эту проблему и обеспечивает удобную доставку поливитаминов к вашей двери каждый месяц.

    Ritual предлагает поливитамины для всей семьи в зависимости от возраста, а также мультивитамины для мужчин старше 18 лет и старше 50 лет.

    Вместо того, чтобы пытаться втиснуть как можно больше витаминов и минералов в одну таблетку, Ritual фокусируется на питательных веществах, которые может быть труднее получить из вашего рациона.

    Мультивитамины Ritual для мужчин содержат только 10 питательных веществ — витамин А, витамин D3, витамин Е, фолиевую кислоту, витамин В12, магний, цинк, бор, омега-3 ДГК и витамин К.

    Эти питательные вещества предназначены для улучшения здоровья сердца, костей, иммунитета и нормальной работы мышц.

    Если вы ищете витамин, который содержит большую часть ваших витаминов и минералов, Ritual может не подойти вам по подписке.

    Все витамины Ritual изготовлены из высококачественных, прослеживаемых ингредиентов и сертифицированы NSF.

    Эти витамины веганские, не содержат глютена и основных аллергенов, не содержат ГМО и не содержат искусственных красителей или синтетических наполнителей.

    Ritual также имеет капсулу с отсроченным высвобождением, что позволяет принимать его независимо от приема пищи, не беспокоясь о расстройстве желудка.

    Ritual имеет научный консультативный совет и руководящую группу, состоящую из диетологов, ученых и врачей, которые помогают разрабатывать свои продукты и быть в курсе последних исследований.

    Несмотря на то, что существуют клинические испытания, показывающие эффективность витаминов Ritual, они проводятся только для поливитаминов для женщин, а не для каких-либо продуктов для мужчин.

    Цена: Ежемесячная подписка на Ritual стоит 35 долларов в месяц. Они предлагают бесплатную доставку, 30-дневную гарантию возврата денег и легкую отмену подписки.

    Практический результат: Ritual — это удобная служба подписки на поливитамины, которая фокусируется на высококачественных ингредиентах и ​​целенаправленном питании.

    Эта услуга, вероятно, лучше для тех, кто в целом придерживается здорового питания и хочет немного увеличить количество питательных веществ для поддержания общего состояния здоровья.

    Часто задаваемые вопросы о поливитаминах

    Каковы преимущества приема поливитаминов?

    Если вы в целом здоровый человек со сбалансированной диетой, прием поливитаминов может не принести значительной пользы.

    Однако поливитамины могут быть полезны при определенных состояниях и группах людей.

    Исследование Physician’s Health Study II показало, что длительный прием поливитаминов снижает риск катаракты и может влиять на снижение риска развития рака.

    Пожилые люди подвергаются более высокому риску дефицита питательных веществ из-за снижения всасывания в организме и уменьшения потребления пищи.

    Витаминные добавки могут помочь пожилым людям снизить распространенность недостаточного потребления питательных веществ и их дефицита.

    Мультивитаминные добавки также могут помочь пожилым людям быстрее восстановиться после болезни.

    Если вы вегетарианец или веган, рекомендуется принимать витаминную добавку, чтобы в вашем рационе было достаточно витамина B12, витамина D, цинка и кальция.

    Лица с хроническими заболеваниями, которые увеличивают потребность в питательных веществах, также могут получить пользу от поливитаминных добавок для предотвращения клинического дефицита.

    Должен ли мужчина принимать поливитамины?

    Если вы в целом здоровый человек со сбалансированной диетой, прием поливитаминов может не принести значительной пользы.

    Многие люди не получают достаточного количества цельных продуктов (включая фрукты и овощи), необходимых для получения достаточного количества питательных веществ в течение дня, поэтому может возникнуть потребность в поливитаминах.

    Если вы пожилой человек, живете с определенными заболеваниями, соблюдаете диетические ограничения или просто хотите заполнить пробелы в своем рационе, то это веские причины, чтобы начать принимать поливитамины.

    Есть ли какие-либо опасения по поводу безопасности поливитаминов?

    Поливитамины, как правило, безопасны для длительного приема, но у некоторых людей могут возникнуть легкие побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, сыпь, потеря аппетита и боль в животе.

    При приеме поливитаминной добавки существует риск превышения рекомендуемого количества витаминов и достижения токсичности, особенно если ваш поливитамин содержит высокие дозы отдельных питательных веществ.

    Эти риски более вероятны при приеме отдельных витаминных добавок, чем при ежедневном приеме поливитаминов.

    Чтобы обеспечить качество производства поливитаминов, ищите бренды, которые были протестированы третьими лицами.

    Это может дать вам больше уверенности в том, что ваш витамин содержит то, что заявлено производителем, и не содержит вредных ингредиентов.

    Когда лучше всего принимать поливитамины?

    Большинство поливитаминов лучше всего принимать во время еды, чтобы максимизировать их усвояемость.

    Жирорастворимые витамины лучше усваиваются при употреблении продуктов, содержащих источник жира (который содержится в мясе, орехах и семечках, маслах и других продуктах).

    Прием поливитаминов во время еды может уменьшить любые возможные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта.

    Некоторые бренды, такие как Ritual, используют капсулы с отсроченным высвобождением. Это может дать вам свободу принимать поливитамины с едой или без нее.

    Нужно ли мне ежедневно принимать мультивитамины, чтобы они были эффективными?

    Это может зависеть от вашей индивидуальной ситуации.

    Если вы человек с хронически более высокими потребностями из-за таких вещей, как мальабсорбция, дефицит, пожилой возраст, диетические ограничения или медицинские показания, то может быть важнее ежедневно принимать поливитамины.

    Среднестатистический здоровый человек должен стремиться ежедневно принимать поливитамины, чтобы снизить риск их дефицита. Прием поливитаминов только один раз в неделю или реже вряд ли принесет желаемую пользу.

    Однако случайный пропуск дня не аннулирует преимущества поливитаминов.Просто старайтесь оставаться максимально последовательным.

    Итог

    Мультивитамины — это только добавка, и они не предназначены для замены основы здорового питания для поддержания вашего здоровья.

    По возможности разнообразьте свой рацион цельнозерновыми продуктами, фруктами и овощами, нежирным белком и полезными жирами, чтобы удовлетворить свои потребности в питательных веществах.

    Некоторые режимы питания, которые могут помочь вам удовлетворить ваши потребности в питательных веществах, включают растительную диету, диету DASH или средиземноморскую диету.

    Конечно, иногда нам трудно постоянно удовлетворять наши потребности в питательных веществах, поэтому нам может понадобиться небольшая помощь с поливитаминами.

    В зависимости от вашего состояния или диетических ограничений может быть рекомендован прием поливитаминов для вашего здоровья.

    Перед началом приема новых поливитаминов рекомендуется сначала поговорить с врачом. Если у вас есть опасения по поводу дефицита питательных веществ, ваш врач может провести лабораторные анализы, чтобы определить ваш индивидуальный уровень витаминов.

    Дальнейшее обсуждение с вашим врачом и зарегистрированным диетологом может помочь вам в безопасном удовлетворении ваших потребностей в питательных веществах.

    Четыре лучших мультивитамина для мужчин: поддержка здоровья и работоспособности

    Если вы испытываете трудности с получением достаточного количества витаминов с пищей, поливитаминные добавки могут стать отличным дополнением к вашему распорядку дня.

    Они полезны, потому что такие добавки богаты дополнительными витаминами и минералами.

    Но получить в свои руки правильный поливитамин для мужчин сложно, если вы не знаете, что искать.

    Это потому, что каждый продукт содержит разную комбинацию ингредиентов и дозировку. Так, например, некоторые продукты не содержат незаменимых соединений, тогда как другие могут содержать слишком много ингредиентов.

    Мы изучили множество предложений на рынке и можем предложить вам лучшие, по нашему мнению, поливитамины для мужчин.

    Топ-4 лучших поливитамина для мужчин

    Мультивитаминные добавки для мужчин, которые мы покажем вам, содержат правильное сочетание качественных ингредиентов в правильных дозировках.

    Вы также заметите, что помимо основных витаминов и минералов эти компании также начали добавлять другие ингредиенты для повышения их эффективности.

    Некоторыми примерами качественных ингредиентов, добавляемых в поливитамины, являются коэнзим Q10 (CoQ10) и альфа-липоевая кислота (ALA).

    Отличное дополнение, делающее ваш продукт еще лучше и эффективнее.

    №1. Огромный Мульти

    МАГАЗИН ОГРОМНЫЙ МУЛЬТИ

    Наше первое и первое место занимает Huge Multi от Huge Nutrition.Мы обнаружили, что этот высокоэффективный поливитамин является наиболее эффективным вариантом на рынке.

    Он был разработан в первую очередь для мужчин, которые хотят быть на высоте. Это именно то, что делает этот мульти, так как он содержит более 30 различных высококачественных ингредиентов, которые работают вместе для обеспечения оптимальной производительности.

    Вот несколько ингредиентов, которые вы найдете в порции Huge Multi:

    • 5000 МЕ Витамин D3
    • 750 мг витамина С
    • 200 мг экстракта имбиря
    • 150 мг витамина Е
    • 100 мг коэнзима Q10 (CoQ10)
    • 80 мг витамина B6
    • 120 мкг витамина К2

    В дополнение к формуле был добавлен биоперин (экстракт черного перца), чтобы обеспечить эффективное усвоение организмом всех этих питательных веществ.

    Конечно, это всего лишь несколько ингредиентов; он содержит намного больше. Посетите страницу продукта Huge Multi, чтобы просмотреть полную формулу.

    Нам нравится этот продукт, потому что все дозировано клинически, то есть вы получаете оптимальное количество. Вот что делает этот продукт революционным.

    Это означает, что если вы ищете лучшие поливитамины для мужчин, не ищите дальше, потому что это лучший и наиболее комплексный вариант.

    Если вы хотите приобрести или узнать больше о том, что предлагает этот продукт, нажмите здесь, чтобы посетить официальную страницу продукта, или вы можете найти его на Amazon здесь.

     

    №2. Вита JYM

    На втором месте Vita JYM от JYM Supplement Science. Этот продукт был создан, чтобы помочь спортсменам поддерживать здоровье, работоспособность и благополучие.

    Эффективность Vita JYM заключена в формуле. Вот несколько лучших ингредиентов, найденных в нем:

    • 268 мг витамина Е
    • 250 мг витамина С
    • 3 мг бора
    • 500 мкг витамина B12
    • 200 мкг селена
    • 120 мкг витамина К

    Единственный недостаток, который мы обнаружили, заключается в том, что Vita JYM не содержит витамина D3, который является важным соединением. Но, помимо этого, это надежная формула, которая поможет вам, когда дело доходит до микроэлементов.

    Добавление Vita JYM в ваш рацион гарантирует, что вы получите все микроэлементы, необходимые спортсмену.

    Если вы считаете, что этот поливитамин соответствует вашим целям и потребностям, вы можете приобрести его в нескольких местах. Вы найдете его в продаже на Bodybuilding.com, Amazon и многих других сайтах.

     

    №3. Opti-Men

    Третье место принадлежит Opti-Men от Optimum Nutrition.Многие из вас, возможно, уже знают этот бренд и продукт, поскольку они чрезвычайно популярны и продают качественную продукцию.

    Если вы ведете активный образ жизни, Opti-Men станет отличным дополнением к вашему распорядку дня. Это гарантирует, что вы полностью раскроете свой потенциал всего за три таблетки в день.

    Проверьте некоторые ингредиенты, найденные в Opti-men:

    • 1 г смеси аминокислот
    • 3000 мкг витамина А
    • 1500 МЕ Витамин D3
    • 134 мг витамина Е
    • 100 мг фито-мужской смеси
    • 15 мг цинка

    Что нам нравится в Opti-men, так это то, что он содержит все основные витамины и минералы, но помимо этого они добавили аминокислоты в свободной форме и фитонутриенты.

    Это означает, что вы получаете множество различных ингредиентов, которые помогут вам с энергией, иммунитетом, ростом мышц и многим другим.

    Этот высокоэффективный поливитамин для мужчин можно найти во многих магазинах, наиболее популярными из которых являются Amazon и iHerb.

     

    №4. Витамод

    Мы завершаем наш список лучших поливитаминов для мужчин Vitamode от Evlution Nutrition. Этот продукт поможет с восполнением столь необходимых витаминов и минералов.

    Он не только улучшит вашу работоспособность, но также полезен для поддержания здоровья костей, кожи и волос.

    Взгляните на некоторые ингредиенты, содержащиеся в этом продукте:

    • 1800 мкг витамина А
    • 500 мг витамина С
    • 100 мг фитопитательного комплекса
    • 50 мг витамина B6
    • 13,5 мг витамина Е
    • 80 мкг витамина K1

    Приятно видеть, что VitaMode включает в себя все необходимые витамины и минералы; они дадут множество преимуществ.

    Также приятно знать, что VitaMode полностью не содержит глютена и может приниматься вегетарианцами.

    Если вы хотите получить этот продукт в свои руки, зайдите на официальный сайт Evlution Nutrition. Или вы также найдете его на других сайтах, таких как Amazon.

    Стоит ли принимать поливитамины?

    Вы можете получать витамины и минералы из пищи, поэтому вам не нужны мультивитамины, если вы правильно питаетесь.

    Но проблема в том, что многие из нас не могут обеспечить свой организм всеми необходимыми питательными веществами.Это потому, что, чтобы получить эти питательные вещества, вам нужно съедать несколько порций фруктов и овощей каждый день.

    Именно тогда поливитамины становятся полезными, поскольку они помогут восполнить дефицит питательных веществ в вашем рационе . Кроме того, они невероятно удобны; вы принимаете несколько капсул, и бум, у вас есть все, что вам нужно.

    Итак, на мой взгляд, поливитамины — это основная добавка, которую следует принимать, чтобы убедиться, что вы даете своему организму все необходимые ему питательные вещества.

    Также рекомендуется изучить добавки после тренировки и добавки перед тренировкой, чтобы улучшить свою производительность.

    Могут ли поливитаминные добавки вызывать побочные эффекты?

    При приеме поливитаминов возможны легкие побочные эффекты. Большинство побочных эффектов, вызванных поливитаминами, связаны с легкими проблемами кишечника.

    Запор, диарея и тошнота являются наиболее распространенными побочными эффектами. Они часто носят временный характер, так как ваше тело просто привыкает к добавке.Они исчезнут через несколько дней.

    Крайне важно следовать инструкциям производителя по дозировке. Это означает, что если размер порции составляет четыре капсулы, придерживайтесь ее и не увеличивайте ее.

    Имейте в виду, что поливитамины являются одними из наиболее часто используемых добавок. Так что, если бы они не были в безопасности, они бы их не продавали.

    Если побочные эффекты, которые вы испытываете, продолжают возникать, важно прекратить использование и обратиться к врачу.  

    Часто задаваемые вопросы

    У вас есть вопрос о поливитаминных добавках? Просмотрите часто задаваемые вопросы ниже.

    №1. Когда лучше всего принимать поливитамины?

    Не существует «лучшего времени» для приема поливитаминов. При этом большинство пользователей принимают его утром во время еды. Принимая его во время еды, вы увеличиваете поглощение.

    #2. Какие поливитамины лучше для мужчин?

    Лучший поливитамин для мужчин — Huge Multi от Huge Nutrition. Это самый эффективный продукт, потому что он содержит все ингредиенты в оптимальных дозировках.Помимо многих необходимых витаминов и минералов, они также добавили другие ингредиенты, которые помогут поддержать общее состояние здоровья.

    №3. Какой процент поливитаминов усваивается вашим организмом?

    Трудно сказать точно, какой процент вашего поливитамина усваивается, так как он у всех разный. Конечно, качество вашего продукта также будет играть роль.

    #4. Полезно ли принимать поливитамины каждый день?

    Для оптимального эффекта рекомендуется принимать поливитамины каждый день.Принимая его каждый день, вы обеспечиваете свой организм необходимыми витаминами и минералами.

    #5. Почему я должен принимать поливитамины?

    Витамины и минералы играют решающую роль в поддержании общего состояния здоровья. Это потому, что они играют роль во многих различных процессах, таких как иммунитет, функция мозга, функция мышц и многое другое.

    Принимая поливитамины, вы даете своему телу питательные вещества, необходимые для обеспечения оптимальной работы всех этих процессов.

    Заключение

    Мультивитамины — это основная добавка, содержащая важнейшие витамины и минералы, которые помогут вам оставаться здоровым.

    Поскольку эти продукты довольно популярны, на рынке существуют сотни различных вариантов. Чтобы помочь вам, мы составили список лучших и самых популярных продуктов.

    Вот краткий обзор четырех лучших мультивитаминов для мужчин, которые мы представили:

    1. Huge Multi (выбор редакции — купить сейчас)
    2. Вита JYM
    3. Opti-Men
    4. ВитаМоде

    Каждый из этих продуктов содержит хорошее сочетание витаминов, минералов и других ингредиентов, чтобы вы всегда были на высоте.

    Но наш лучший выбор, Huge Multi, опережает своих конкурентов, когда дело доходит до состава продукта. Так что, если вы ищете абсолютное лучшее из лучшего, проверьте его.

    Чтобы улучшить свое здоровье, принимайте поливитамины каждый день. Несмотря на то, что вы принимаете эту добавку, по-прежнему важно следить за своим питанием, употребляя много фруктов и овощей.

     

     

     

    Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

    5 лучших мультивитаминов для мужчин — январь.

    2022

    Все мы знаем о важности здоровой сбалансированной диеты, но в современном быстро меняющемся мире не всегда целесообразно делать паузу для рассмотрения профиля питательных веществ каждого приема пищи. Напряженный график и физически напряженный образ жизни могут сделать мужчин всех возрастов и уровней физической подготовки уязвимыми к дефициту питательных веществ.

    Хорошо сбалансированный поливитаминный комплекс для мужчин — это простой и доступный способ восполнить дефицит питательных веществ для улучшения физического и психического здоровья. Но с сотнями составов на рынке выбор правильного поливитамина для мужчин может быть проблемой.Если вам нужна помощь, вы пришли в нужное место!

    Почему стоит выбрать поливитамины, разработанные специально для мужчин?

    Несмотря на то, что на рынке представлено множество отличных мультивитаминов для всей семьи, у мужчин и женщин, естественно, разные потребности в питании. Гендерно-специфические поливитамины специально разработаны для удовлетворения этих уникальных физиологических потребностей.

    Поливитамины для мужчин обычно содержат более высокие концентрации ингредиентов, которые поддерживают мужскую репродуктивную систему и обещают предотвратить заболевания простаты и сердца.

    Чаще всего поливитамины для мужчин содержат более высокие проценты цинка, селена, фолиевой кислоты, ликопина и витаминов B12, C и E, которые важны для мужского репродуктивного и гормонального здоровья.

    Некоторые поливитамины требуют более одной дозы в день, что менее удобно, чем варианты, принимаемые один раз в день. Мы отмечаем требования к суточной дозе каждого поливитамина, который мы рассматриваем.

    Когда мы исследуем мужские поливитамины, мы хотим знать, сделаны ли они из синтетических или цельных пищевых источников.Мы оцениваем плюсы и минусы обоих вариантов, включая стоимость и эффективность.

    Важно, чтобы поливитамины были сбалансированы, чтобы обеспечить питательные вещества для удовлетворения потребностей мужчин. В нашем исследовании мы проверяем содержание определенных витаминов, таких как B, B12, C, D и E, чтобы определить, соответствует ли продукт рекомендуемым суточным требованиям или превышает их.

    Мультивитамины для мужчин доступны для конкретных нужд, включая мужчин, ведущих активный образ жизни, и тех, кому за 50.Мы стремимся помочь нашим читателям найти витамины, соответствующие их индивидуальным потребностям.

    Мы хотим найти качественные поливитамины на любой бюджет. Рекомендуя товары, мы учитываем цену.

    Мы понимаем, что некоторым людям трудно глотать большие таблетки. Мы рассматриваем жевательные поливитамины, разработанные для мужчин, которые могут быть вкусными и легко жеваться.Мы отмечаем содержание сахара в этих жевательных конфетах, что может вызывать беспокойство у некоторых.

    Ингредиенты важны для общего качества поливитаминов. Наши оценки включают отмечание ингредиентов, которые являются искусственными, натуральными и органическими.

    Мультивитамины поставляются в бутылках разного количества. Мы учитываем количество витаминов в каждой рекомендуемой бутылке.

    В нашем исследовании мы оцениваем поливитамины для мужчин на наличие питательных веществ, жизненно важных на разных этапах жизни. Это включает цинк, ликопин, селен и фолиевую кислоту.

    Некоторые витамины содержат жирные кислоты Омега, которые поддерживают настроение, а также здоровье сердца и мозга. Определение того, содержат ли поливитамины эти важные питательные вещества, является ключевой частью нашего исследовательского процесса.

    Польза поливитаминов для мужчин

    Если у вас есть подозрение, что что-то не так, но вы не можете понять, что именно, поливитамины могут быть именно тем, что доктор прописал. Чувствуете небольшое нежелание прыгать на подножку «одна таблетка в день»? Взгляните на эти преимущества, чтобы узнать, является ли ежедневный прием витаминной добавки всем, чем он должен быть.

    • Поддержка иммунитета: Дефицит витаминов может быть напрямую связан с учащением заболеваний.Прием поливитаминов поможет вам получать рекомендуемую суточную норму витаминов, поддерживающих иммунитет, таких как витамин С, витамин D и витамин Е. правильно функционировать может привести к повышению уровня энергии. Однако добавление различных членов семейства витаминов группы В (тиамина, рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты, биотина, фолиевой кислоты и В12) может значительно улучшить ваше чувство жизненной силы.Витамины группы В не только поддерживают всю систему, помогая превращать пищу в топливо, но также играют важную роль в поддержании здоровья нервов и защите эритроцитов.

    • Улучшение памяти: Жирные кислоты омега-3, витамин B12 и витамин E, среди прочего, известны тем, что поддерживают здоровую работу мозга. На самом деле, многие случаи нарушения памяти, связанные с питательными веществами, могут быть связаны с недостаточным потреблением витамина B12.

    • Повышение настроения: Некоторые исследования показывают, что некоторые витамины активно увеличивают естественную выработку химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие.В частности, было показано, что витамины B12, B6 и фолиевая кислота поддерживают здоровый уровень выработки серотонина. В дополнение к витаминам группы В, здоровые дозы омега-3 жирных кислот и витамина D также оказались полезными в борьбе с негативными последствиями стресса и беспокойства.

    • Борьба с последствиями старения: Несмотря на то, что мужские поливитамины далеки от омолаживающего чуда, они содержат множество витаминов, необходимых для здоровья клеток, органов и тканей. Известно, что антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е и бета-каротин, борются со свободными радикалами и способствуют регенерации клеток.

    • Восполнение дефицита питательных веществ: Усталость, вялость и общее недомогание являются хорошими индикаторами того, что вы, возможно, упускаете некоторые важные питательные вещества. Для многих добиться оптимального баланса витаминов и минералов только с помощью диеты легче сказать, чем сделать. Даже те, кто ведет здоровый образ жизни и стремится придерживаться диеты, богатой жизненно важными питательными веществами, могут извлечь выгоду из системы безопасности, которую обеспечивают хорошие мультивитамины.

    Знаете ли вы?

    Не все поливитамины можно принимать один раз в день.Не забудьте проверить упаковку на предмет дозировки и частоты приема.

    СОТРУДНИКИ

    BestReviews

    Типы поливитаминов для мужчин

    Мужские поливитамины выпускаются во многих формах, все из которых можно разделить на синтетические или цельнопищевые/растительные.

    • Синтетические витамины на сегодняшний день являются наиболее распространенными пищевыми добавками, доступными на рынке. Эти витамины разработаны в лабораториях, чтобы быть химически идентичными питательным веществам природного происхождения.Поскольку стоимость производства синтетических мультивитаминов относительно низка, эти витамины, как правило, являются наиболее доступными.

    • Цельнопищевые витамины могут быть основаны на цельных пищевых источниках с добавлением незаменимых синтетических витаминов или состоять исключительно из цельных пищевых концентратов. Хотя цельные пищевые витамины, как правило, обладают меньшей эффективностью, чем синтетические витамины, некоторые утверждают, что натуральные питательные вещества легче усваиваются человеческим организмом. Из-за более высоких производственных затрат витамины из цельных пищевых продуктов могут быть дорогими.
       

    Следующие типы поливитаминов можно найти как в синтетических, так и в цельных пищевых формах. Обратите внимание, что дозировки различаются: для некоторых порция составляет одну порцию в день, а для других — до трех или четырех в день. Стоимость может варьироваться примерно от $2 до 50$ и более в месяц .

    Поливитамины для активных мужчин

    Мужчины, которые часто занимаются напряженной физической деятельностью, часто имеют повышенные потребности в питании. Чтобы объяснить это, многие поливитамины для активных мужчин содержат дополнительные ингредиенты, такие как аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) для восстановления мышц, а некоторые даже содержат запатентованные смеси трав, повышающих метаболизм и энергию.Большинство составов также имеют тенденцию быть более концентрированными, чтобы помочь противодействовать истощению основных питательных веществ.

    • Цена: Поливитамины для активных мужчин обычно стоят от 10 до 30 долларов . Профили питательных веществ, добавленные добавки и торговая марка являются наиболее распространенными факторами, определяющими стоимость.

    Мультивитамины для мужчин старше 50 лет

    С возрастом наши потребности в питании меняются. Мультивитамины для мужчин в возрасте 50 лет и старше специально разработаны для удовлетворения потребностей зрелых людей.В то время как запатентованные смеси различаются, большинство поливитаминов для пожилых мужчин содержат повышенные дозы витамина B12 (который не так легко усваивается после определенного возраста) и более высокие уровни витамина D (который может снизиться из-за меньшего пребывания на солнце и неадекватного питания). Многие мультивитамины для пожилых мужчин также содержат дополнительные жирные кислоты омега-3 для поддержания здоровья суставов и работы мозга.

    • Цена: Мультивитамины для пожилых мужчин доступны как в синтетической, так и в цельной пищевой форме.В зависимости от того, что вы предпочитаете, цены могут варьироваться от $10 до $50 в месяц.

    Жевательные конфеты

    Мужчинам, которым трудно глотать таблетки или капсулы, стоит подумать о жевательных поливитаминных жевательных резинках. Сбалансированный жевательный поливитамин может обеспечить все те же преимущества, что и традиционные поливитамины во вкусной упаковке, но обязательно проверьте наличие нежелательных ингредиентов, таких как ненужные сахара, искусственные ароматизаторы и подсластители.

    • Цена: Как и другие поливитамины, жевательные конфеты можно найти в синтетической или цельной пищевой форме и стоить от 10 до 50 долларов.

    Поливитамины для приема один раз в день

    С точки зрения удобства, поливитамины для приема один раз в день для мужчин трудно превзойти. Они доставляют все основные питательные вещества, необходимые вашему организму в течение дня, в одной дозе. Если вы забывчивы или вам просто не нравится идея принимать несколько таблеток или капсул в течение дня, один раз в день поливитамины — ваш лучший выбор.

    • Цена: Синтетические витамины для приема один раз в день обычно стоят около от 10 до 15 долларов за бутылку из 150 штук (запас на пять месяцев).Пищевые и цельнопищевые сорта могут стоить до 40 долларов за такое же количество.

    Советы

    • Будьте последовательны. Мультивитамины предназначены для восполнения пробелов в вашем ежедневном рационе, и их спорадический прием вряд ли принесет много пользы. Не забывая принимать поливитамины каждый день, вы действуете как защитная сетка, помогая убедиться, что никакие необходимые питательные вещества не просочились сквозь трещины, позволяя вашему телу функционировать наилучшим образом.

    • Не удваивайте дозы. Если вы пропустили дозу, может возникнуть соблазн принять двойную суточную норму для следующей, но не делайте этого. Удваивать суточную дозу витаминов — плохая идея по двум причинам. Во-первых, организм не может усвоить сразу столько, а излишки водорастворимых питательных веществ просто вымываются из организма. Во-вторых, что более важно, накопление жирорастворимых витаминов (которые хранятся в печени и других жировых тканях) может вызвать многочисленные проблемы со здоровьем.

    • Прочтите и следуйте инструкциям по дозировке. Помимо соблюдения рекомендуемой суточной нормы, очень важно прочитать и следовать инструкциям на упаковке. Хотя некоторые поливитамины можно принимать натощак, другие следует принимать во время еды, чтобы избежать дискомфорта в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, некоторые поливитамины, которые могут содержать ингредиенты, повышающие энергию, лучше всего принимать рано утром. Помните, что инструкции производителя помогут вам получить максимальную отдачу от мультиварки.

    • Не запивайте поливитамины чаем или кофе: Кофеин и дубильные вещества, содержащиеся в этих тонизирующих напитках, могут препятствовать способности организма усваивать определенные витамины и минералы.Если мысль о том, чтобы отказаться от утренней чашки кофе, вызывает учащенное сердцебиение, наберитесь мужества. Вы по-прежнему можете наслаждаться чашкой чая и пожинать плоды поливитаминов. Просто не забудьте подождать не менее 15 минут после того, как вы выпили кофе или чай, прежде чем принимать витамины.

    • Сочетайте прием витаминов со здоровой диетой. Мультивитамины — отличный способ поддержать ваше здоровье и жизненные силы, но они не предназначены для замены здорового питания. Диета также может повлиять на способность вашего организма усваивать определенные витамины.Например, жирорастворимые витамины, такие как A, E, D и K, лучше всего принимать с пищей, содержащей жиры и белки из здоровых источников, таких как нежирное мясо или рыба.

    • Обратитесь к врачу за советом, если вы принимаете лекарства. Некоторые витамины могут взаимодействовать или препятствовать действию некоторых лекарств. Если вы принимаете лекарства от хронического заболевания, лучше всего получить разрешение от своего врача, прежде чем добавлять поливитамины в свой рацион.

    Часто задаваемые вопросы

    В.Безопасно ли принимать пробиотики и поливитамины одновременно?

    А. Да. Прием пробиотиков вместе с вашими ежедневными поливитаминами не только безопасен, но также может помочь в пищеварении и усвоении необходимых питательных веществ. Некоторые поливитамины поставляются в комплекте с пробиотиками, поэтому вы можете проверить этикетку, прежде чем добавлять свои собственные.

    В. Могу ли я поделиться своим мужским поливитамином с женой/девушкой?

    A. Хотя время от времени прием мужских поливитаминов, безусловно, не навредит вашей второй половинке, профиль питательных веществ, содержащийся в большинстве из них, обычно недостаточен для поддержки уникальных функций женского организма в течение всей жизни. длительный срок.В частности, уровень железа в мужских поливитаминах намного ниже, чем в женских поливитаминах. В некоторых случаях железо может даже полностью отсутствовать в мужской добавке. Поскольку большинству женщин требуется дополнительное железо, полностью полагаться на поливитамины для мужчин — не лучшая идея.

    В. Когда лучше всего принимать поливитамины?

    A. Это во многом зависит от типа поливитаминов, которые вы принимаете, а также от личных предпочтений. Хотя общее мнение — раннее утро, лучшее время для приема поливитаминов варьируется от смеси к смеси и от человека к человеку. Некоторые поливитамины нужно принимать во время еды, и если вы не едите утром, то после обеда или вечером вам будет лучше. Однако, если вы принимаете повышающую энергию добавку с высоким содержанием витаминов группы В, лучше всего получить дозу как можно раньше.

    жевательные конфеты с мультивитаминами для мужчин — Nature’s Truth

    Продукция Nature’s Truth Мультивитаминные жевательные конфеты для мужчин » />

    Получите поддержку для общего здоровья и хорошего самочувствия с лучшими жевательными витаминами для мужчин — мультивитаминными жевательными конфетами для мужчин Nature’s Truth®!† Эти жевательные витамины для мужчин — прекрасный на вкус способ получить комплексную смесь витаминов и минералов, которые вам нужны больше всего каждый день.†

    Наши мультивитаминные жевательные конфеты для мужчин были тщательно созданы для удовлетворения потребностей мужчин в питательных веществах и обеспечивают целенаправленную поддержку ежедневного хорошего самочувствия. † Каждая порция вкусных жевательных конфет со вкусом черники содержит витамин B-12, витамин D3, цинк и ряд других необходимых витаминов и минералов. которые помогут вам лучше чувствовать себя здоровым.†

    Две жевательные конфеты со вкусом черники в день помогут восполнить суточную потребность в более чем 10 основных витаминах и минералах. Эти вегетарианские жевательные конфеты имеют натуральный вкус, восхитительный вкус и являются удобным способом получить надежную поддержку для здоровья и хорошего самочувствия.†

    Мы поставили перед собой задачу сделать лучшие мультивитаминные жевательные конфеты для мужчин как по вкусу, так и по качеству. Мы используем только самые лучшие ингредиенты для создания наших мультивитаминных жевательных резинок для мужчин. Они подходят для вегетарианцев, не содержат ГМО, не содержат глютена, пшеницы, молока, лактозы и сои. Эти жевательные конфеты сделаны без искусственных ароматизаторов или искусственных подсластителей, чтобы дать вам чистое и честное питание, которое вы привыкли ожидать от Nature’s Truth.

    †Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

    70 вегетарианских жевательных конфет

    Получите поддержку для общего здоровья и хорошего самочувствия с лучшими жевательными витаминами для мужчин — мультивитаминными жевательными конфетами для мужчин Nature’s Truth®!† Эти жевательные витамины для мужчин — прекрасный на вкус способ получить комплексную смесь витаминов и минералов, которые вам нужны больше всего каждый день. †

    Наши мультивитаминные жевательные конфеты для мужчин были тщательно созданы для удовлетворения потребностей мужчин в питании, обеспечивая целенаправленную ежедневную поддержку хорошего самочувствия.† Каждая вкусная желейная порция со вкусом черники содержит витамин B-12, витамин D3, цинк и ряд других необходимых витаминов и минералов, которые помогут вам лучше чувствовать себя здоровым.

    Две жевательные конфеты со вкусом черники в день помогут восполнить суточную потребность в более чем 10 основных витаминах и минералах. Эти вегетарианские жевательные конфеты имеют натуральный вкус, восхитительный вкус и являются удобным способом получить надежную поддержку для здоровья и хорошего самочувствия.†

    Мы поставили перед собой задачу сделать лучшие мультивитаминные жевательные конфеты для мужчин как по вкусу, так и по качеству.Мы используем только самые лучшие ингредиенты для создания наших мультивитаминных жевательных резинок для мужчин. Они подходят для вегетарианцев, не содержат ГМО, не содержат глютена, пшеницы, молока, лактозы и сои. Эти жевательные конфеты сделаны без искусственных ароматизаторов или искусственных подсластителей, чтобы дать вам чистое и честное питание, которое вы привыкли ожидать от Nature’s Truth.

    †Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

    Лучшие поливитамины для мужчин

    Есть много веских причин, чтобы добавить поливитамины в свой распорядок дня. Они не только помогают заменить питательные вещества, которых вам может не хватать в вашем рационе, они также могут снизить риск хронических заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Но витамины сбивают с толку, и, поскольку мужскому организму нужно больше определенных витаминов, чтобы процветать, мы помогли выбрать некоторые фавориты Amazon, чтобы вы могли чувствовать себя здоровыми и полными энергии в течение всего дня.

    ОДИН РАЗ В ДЕНЬ

    Мультивитамины Vimerson Health

    Этот витамин с более чем 2700 отзывами на Amazon и рейтингом 4,5 звезды является фаворитом. Он поставляется с приятной смесью ингредиентов, которые заряжают вас энергией и снабжают ваше тело питательными веществами, необходимыми для процветания. Лучше всего, вы должны принимать его только один раз в день.

    ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 50 лет

    Centrum Silver Men Multivitamin

    Этот витамин предназначен для мужчин старше 50 лет. Он содержит самый высокий уровень D3, который Centrum предлагает для поддержки мышечной функции, а остальная часть смеси предназначена для поддержки сердца. , мозг и глаза.

    ДЛЯ МУЖЧИН НА ДИЕТЕ

    Optimum Nutrition Multivitamin

    Этот витамин необходимо принимать три раза в день во время еды, он специально разработан для людей, соблюдающих диету. Поскольку многие диеты исключают несколько групп продуктов, эта добавка даст вам витамины, необходимые для поддержания формы и здоровья.

    ДЛЯ МУЖЧИН, КОТОРЫЕ ЕДЯТ ВЕГАНЫ

    mykind Organics Men’s Once Daily

    Если вы заботитесь о том, что вы даете своему телу, этот поливитамин для вас.Он сделан из без ГМО и веганских ингредиентов. Говоря о том, что вы веган, если вам не хватает B12, этот продукт полон его.

    Scouted неустанно пробует новые продукты и просматривает Интернет, чтобы порекомендовать лучшие вещи для улучшения вашей жизни — так что вам не нужно это делать. Что бы вы ни искали, мы обеспечим вас.

    Scouted самостоятельно выбирает продукты, и цены отражают то, что было доступно на момент публикации. Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать дополнительные рекомендации, и посетите наш сайт купонов, чтобы узнать о других предложениях.Если вы покупаете что-то из наших постов, мы можем заработать небольшую комиссию.

    Все, что нужно знать мужчинам перед приемом поливитаминов

    Женщины живут дольше мужчин. Это так. В среднем продолжительность жизни американских женщин превышает продолжительность жизни их коллег-мужчин на пять лет. А во всем мире 67% людей старше 85 лет — женщины. Этому есть антропологические причины (мужчины более склонны выполнять опасные работы, такие как пожаротушение, или иметь опасные хобби, такие как владение мотоциклом) и биологические причины (в животном мире более крупные млекопитающие обычно имеют более короткую продолжительность жизни).Но одной из веских причин несоответствия является гендерный «разрыв в питательных веществах».

    За последние 20 лет многочисленные исследования показали, что женщины питаются более здоровой пищей, чем мужчины. В одном опросе, проведенном в Массачусетсе, женщины на 50% чаще, чем мужчины, съедали не менее пяти порций фруктов и овощей в день. CDC пришел к аналогичному выводу после анализа данных так называемой системы наблюдения за поведенческими факторами риска в 2017 году. А Американское общество микробиологии показало, что мужчины чаще сообщают о поедании мяса и птицы, в то время как женщины чаще сообщают о поедании фруктов. и овощи.

    Справедливости ради следует отметить, что и американские мужчины, и женщины сталкиваются с другим видом разрыва в питательных веществах: разница между питательными веществами, которые нам нужны, и теми, которые мы решаем потреблять вместо них. И это больше ущелье чем разрыв. С 1960-х годов, когда Национальное обследование состояния здоровья и питания начало собирать информацию о тенденциях в питании в стране, американцы постоянно и в подавляющем большинстве случаев не удовлетворяли расчетным средним потребностям (EAR) в минералах и витаминах, таких как витамин D, клетчатка, калий, магний, кальций. и омега-3 жирные кислоты.

    Неофициальное народное решение: потратить деньги на поливитамины. Мы ежегодно тратим около 35 миллиардов долларов на капсулы, порошки и жевательные резинки, пытаясь заставить наш организм думать, что мы едим здоровую пищу. И это не просто несколько американцев. Подавляющее большинство, 75%, тратят эти деньги. Эта цифра укладывается в процентную шкалу большинства дефицитов питательных веществ — согласно исследованиям NHANES, 50–90% американцев не получают важных витаминов — предполагая, что большинство людей действительно готовы платить за улучшение общего состояния здоровья.

    Но они, кажется, не хотят тратить эти деньги на более здоровые тарелки. Рассмотрим пару ярких цитат от New York Times автора бестселлеров и кулинарного шептуна Майкла Поллана: «Для большинства американцев тратить больше на лучшую еду — это не вопрос способностей, а приоритет». Он также говорит: «Ешьте пищу. Не очень много. В основном растения». Стало обычным финансировать подписку на три или четыре различных потоковых сервиса, но стебли спаржи считаются слишком дорогими. Вместо этого мы покупаем что-то крахмалистое или соленое, а затем жуем таблетку, чтобы заполнить дыры в нашем рационе. Это цикл удобства, который существует на заблуждении.

    Рассмотрим, например, ответ, когда The Washington Post разговаривал с официальными лицами из Национального центра комплементарного и интегративного здоровья вместе с Национальными институтами здравоохранения в начале этого года. Когда задали вопрос «Какие пищевые добавки на самом деле имеют хорошо зарекомендовавшие себя преимущества?», ни один ученый (по крайней мере, не связанный с индустрией пищевых добавок) не захотел классифицировать утверждения о пользе для здоровья, сделанные в отношении пищевых добавок, как «значимые».«Если это звучит для вас убийственно, то это потому, что так оно и есть. Но в то же время ничего нового.

    Мой личный план от Care/

    Care/of

    Наше внимание становится избирательным, когда мы сталкиваемся с достоверными данными о поливитаминах. Несмотря на доказательства того, что большинству населения прием поливитаминов приносит мало пользы, мы продолжаем принимать их почти без перерыва с 1980-х годов. Использование «натуральных средств» резко возросло в 1990-х годах и оставалось стабильным (вопреки всем необоснованным причинам) во время Великой рецессии.Популярность сохраняется даже в 2020-х годах, поскольку многие бренды поливитаминов продолжают использовать сомнительные ингредиенты или искажать их эффективность.

    Обзор ConsumerLab, опубликованный этой весной, показал, что 12 из 27 наиболее распространенных поливитаминов на рынке искажают содержание питательных веществ. Не говоря уже о том, что жевательные резинки были представлены как наполненные добавками сахарные бобы (неудивительно, что они на вкус как конфеты), а рыбий жир, который сам по себе приносит 1 миллиард долларов, больше не считается защитой от сердечных заболеваний.Их даже связывают с раком простаты.

    Куда идти дальше? Вероятно, не в GNC. Аптека, с которой все началось, переживает худший год в истории розничной торговли и в конце июня подала заявление о банкротстве. До пандемии он был не в лучшей форме — еще в 2016 году бегемот имел финансируемый долг в размере 1,6 доллара, — но неспособность достичь «основного» статуса в ранний период изоляции сигнализировала о его смерти. На его месте (и явно минималистичном по сравнению с переполненными проходами в стиле продуктового магазина GNC) множество специализированных компаний «телемедицины», стремящихся использовать свою молодость, гибкость и смекалку в Интернете, чтобы занять место в индустрии здравоохранения.Некоторые, как Химс и Ро, преследуют очень конкретные цели: остановить выпадение волос, предотвратить эректильную дисфункцию, обуздать ожирение, помочь людям бросить курить и т. д.

    Другие, такие как Care/of и Ritual, решили переосмыслить пространство поливитаминов. Care/of рекомендует «персонализированный ежедневный пакет витаминов» после интенсивного опроса о вашем уровне физической подготовки, привычках сна и целях в области питания. Как вы можете видеть выше, мне «прописали» таблетки с клюквенным порошком, витамином D и ашвагандой, индийской травой, которая должна снимать стресс и повышать уровень энергии.Ritual производит одну ежедневную таблетку для различных когорт: мужчин 18–49 лет, мужчин 50+ и мальчиков 13–17 лет, а также женщин 18–49 лет, женщин 50+, пренатальных женщин и девочек 13–17 лет. Каждая таблетка немного отличается, чтобы учесть разные потребности тех, кто ее принимает, и Ritual любит подчеркивать место происхождения каждого питательного вещества, подобно тому, как компания по производству обуви DTC пишет о своей фабрике справедливой торговли в северной Италии в разделе «О нас». его интернет-магазин.

    Например, в таблетке для мужчин 18-49 магний из Огдена, штат Юта, витамин К2 из Осло, а витамин Е из Буэнос-Айреса.Это неслыханный уровень откровенности для компании, занимающейся производством пищевых добавок. И эти вдумчивые штрихи распространяются на механизм отсроченного высвобождения капсулы (она растворяется в менее чувствительной области кишечника), «мятную таблетку», которая не дает бутылке пахнуть конюшней, и передний дизайн, который упаковывает до 12 питательных веществ в одной капсуле. Я попробовал Ritual, и с эстетической точки зрения это впечатляющий отход от неуклюжего подхода GNC (который неуклонно трансформировался в неуклюжий подход Amazon).

    Но даже если Ритуал усовершенствовал ежедневную пищевую добавку, важно помнить, что не всем нам нужна ежедневная пищевая добавка. Да, большинству из нас нужно получать больше витаминов и минералов в свой организм, но просто полагаться на капсулу, чтобы восполнить этот дефицит питательных веществ — в отличие от переоценки того, как мы тратим деньги и что мы кладем на тарелки — может быть, это не так. лучший путь вперед, независимо от того, насколько красива упаковка. В разговоре с The New York Times в 2018 году д-р.Брент Бауэр, директор известной клиники Майо в Миннесоте, сказал: «Я не против использования пищевых добавок и регулярно использую их в своей практике, но они никогда не являются первым ответом… Как только вы говорите, что ваше продукт хорош для всех, мне трудно видеть науку».

    Главный медицинский редактор Harvard Health Publishing, доктор Говард ЛеВайн, повторил эти комментарии в апрельской статье, написав: «Как пища и ее составляющие молекулы влияют на организм, во многом остается загадкой. Это делает использование добавок для чего-либо, кроме лечения дефицита, сомнительным». В так называемую эпоху «индивидуального питания» важно точно помнить, кто вы . Если вы пожилой человек, веган или беременны, у вас есть дефицит питательных микроэлементов, который вы не можете решить с помощью более продуманной тарелки.

    Все заслуги перед развивающимися компаниями с большими мечтами, но то, что вы мужчина в возрасте от 18 до 49 лет, не означает, что вы должны принимать таблетку под названием «Мужчины 18–49».Компания Ritual, к ее чести, признала, что в идеальном мире не было бы поливитаминов. И Care/of, по крайней мере, рекомендует питательные вещества с конкретными эндшпилями вместо того, чтобы намазывать универсальную серебряную пулю. Но если вы человек, который отдает предпочтение мясу, птице и яйцам, а не всему остальному (что делает вас довольно средним американцем), даже самые лучшие инновации в области телемедицины не смогут справиться с жирной диетой.

    Лучший способ для американских мужчин восполнить многочисленные пробелы в питательных веществах — как мужчин, как американцев — на удивление проще, чем все «решения», которые они часами исследуют или видят в рекламе в Instagram два раза в неделю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.