Витамины рейтинг 2020: 12 лучших поливитаминов – Топ-рейтинг 2020-2021 гг. по отзывам пользователей

ТОП-15 Лучших Комплексных Витаминов – Рейтинг 2020 года

Исследуя пищевые привычки современного человека, ученые настаивают на необходимости регулярного применения комплексных витаминных препаратов. Особенно это актуально для тех, кто страдает от хронических системных заболеваний, сталкивается с плохим самочувствием в периоды межсезонья, умственно и физически переутомляется. В группу риска авитаминоза по последним статистическим данным попадают 60-80% населения. На основе этого рынок фармакологических медикаментов постоянно пополняется разными комплексами для всех возрастов. Критерии выбора, список надежных компаний изготовителей представит экспертный рейтинг 2020 года. На основе мнений врачей, отзывов покупателей в него включены лучшие комплексные витамины для женщин, мужчин, детей.

Комплексные витамины какой фирмы лучше выбрать

Прежде чем переходить к разбору номинантов, вошедших в экспертный рейтинг, стоит коротко познакомиться с компаниями производителями. Их репутация, принципы деятельности и уровень компетентности заочно определяют качество, эффективность медикаментов. Максимальное доверие медиков и покупателей завоевали следующие фирмы:

• PharmaMed (Lady’s formula Больше чем поливитамины, Мен’с Формула антистресс) – канадская фармакологическая компания, занимающаяся разработкой биокомплексов для поддержания здоровья. На российском рынке БАДы и натуральные препараты от этой фирмы были представлены с 1995 года. Продукция создается с учетом пола, возраста, особенностей питания и индивидуальных особенностей потребителя.
• Krka (Дуовит для женщин, Пиковит сироп) – словенская фармацевтическая компания, основанная в 1954 году. Большая часть продуктового портфеля – это качественные дженерики. Особым спросом пользуются биокомплексы для покупателей всех возрастов, а также ветеринарные препараты.
• Pfizer Consumer Manufacturing (Мультитабс Классик Плюс) – известная фармацевтическая компания из Италии, поставляющая на российский рынок преимущественно витаминно-минеральные препараты для детей, женщин, мужчин, пациентов преклонного возраста. Демонстрирует высокое качество, эффективность продукции.
• Wyeth Lederle (Центрум от А до цинка) – одна из старейших и крупнейших фармацевтических компаний, которая базируется в США. Активно сотрудничает со странами бывшего СНГ с 1991 года. Продуктовый портфель состоит из широкого спектра медикаментов, детского питания, современных антибиотиков, противоопухолевых препаратов, витаминов и др.
• Фармстандарт-УфаВИТА (Компливит для женщин 45+) – один из крупнейших российских производителей медикаментов. На внутреннем рынке занимает первое место по выпуску и продажам моно-, поливитаминов. Ассортимент состоит более чем из 80 наименований.
• VitaFusion (Vitafusion Women’s) – американская компания, занимающаяся исключительно биологически активными добавками, источниками витаминов и других ценных веществ. Они применяются для поддержания нормального состояния здоровья, профилактики разных заболеваний. В продуктовом портфеле есть отдельные продукты для женщин, мужчин, детей.
• VPlab (VP Laboratory Ultra Men’s Sport) – бренд спортивного питания премиум класса из Великобритании. С таким именем ассоциируют европейский уровень качества, передовые технологии и современные знания. Широкий ассортимент предлагает разные БАДы для повышения производительности, роста мышц, выносливости.
• Mepha (Витирон Сускапс) – швейцарская компания, разрабатывающая широкий спектр фармацевтических продуктов и услуг. Главная цель – предоставление врачам эффективных препаратов, чтобы быстро и безопасно лечить пациентов. Опыт в такой работе перевалил отметку в 50 лет.
• Русфик (Алфавит) – российская компания, что входит в динамично развивающуюся международную группу Recorda. Дата основания – 2009 год. Занимается открытием и разработкой новых лекарственных средств для продления и улучшения качества жизни человека.
• Vitabiotics (Wellman) – фармацевтическая компания, основанная в Лондоне более 30 лет назад. Производит инновационные лекарственные средства и витамины, мультикомплексы и биодобавки особого назначения. Для каждого пола и возрастной категории тщательно подобран состав, дозировки.
• Квайссер Фарма (Доппельгерц Киндер) – сначала небольшая фармацевтическая фабрика в Гамбурге, основанная в 1897 году, а теперь международная крупная компания по производству широкого спектра медикаментов. Прославилась во всем мире благодаря разным натуральным комплексам Доппельгерц.
• Unipharm, Inc. (Витрум Тинейджер) – частная фармацевтическая компания из США, основанная в 1992 году. Занимается разработкой, производством, продажей биодобавок, качественных лекарственных средств по безрецептурному отпуску. Весь рабочий процесс осуществляется по принципам GMP.
• Bayer AG (Супрадин) – химическая и фармацевтическая компания, основанная в Германии в 1863 году. Исходные бренды, прославившие ее – Аспирин, Героин. Сегодня концерн специализируется на охране здоровья, создании высокотехнологичных материалов, а также в области сельского хозяйства.

Рейтинг комплексных витаминов

Прежде чем выбирать биопрепараты для поддержания нормального состояния здоровья, нужно посетить врача, сдать анализы на определение недостающих веществ в организме. Если рассматривать лучшие комплексные витамины, попавшие в топ список, все они содержат норму самых важных витаминов, минералов, микро- макроэлементов. Выбирать что-то одно можно по следующим критериям:

• Состав комплекса;
• Происхождение сырья, его качество;
• Потребность организма в конкретных веществах;
• Форма выпуска, удобство применения, длительность курса;
• Предназначение препарата для женщин, мужчин, детей;
• Противопоказания, риски побочных эффектов;
• Допустимость при беременности, лактации;
• Совместимость с другими лекарствами.

Не менее важным критерием для большинства покупателей становится цена, поэтому эксперты сопоставили ее с качеством, эффективностью номинантов. Подтверждением этому выступили результаты клинических испытаний, рекомендации медицинских специалистов, реальные отзывы потребителей. На основе всего вышеперечисленного в топ рейтинг 2020 года вошли 15 комплексных витаминов импортного и отечественного производства.

Лучшие комплексные витамины для женщин

С учетом особенностей женского организма для представительниц слабого пола представлены отдельные биодобавки. Они призваны поддерживать красоту, состояние волос, кожи, ногтей, замедлять возрастные изменения. Обязательное условие – наличие железа (менструация приводит к потере этого компонента), кальция (снижается из-за гормональных перестроек) и др. Результаты клинических испытаний, отзывы врачей и их пациентов определили хорошие комплексные витамины для женщин.

Lady’s formula Больше чем поливитамины

Специальный биопрепарат для молодых женщин, ведущих активный образ жизни. Главный витамин здесь – С, он помогает усвоению других компонентов в составе. Также здесь достаточно железа, других минералов и витаминов. Но главное преимущество Lady’s formula заключается в ценных растительных добавках. Бетаин защищает печень, снижает риски развития рака молочной железы, антиоксидант кварцетин сохраняет красоту, инозитол нормализует память, сон, жировой обмен, эхинацея повышает иммунитет, гинкго тонизирует, а расторопша обладает гепатопротекторным действием. Для дам в зрелом возрасте Lady’s formula не подходит по причине того, что может повышать давление, что неприемлемо после 40 лет.

Достоинства

• Источник железа;
• Улучшение состояния кожи;
• Благоприятное влияние на рост волос, ногтей;
• Поддержание водного баланса;
• Умеренное седативное действие;
• Защита печени от вредных веществ.

Недостатки

• Капсулы большого размера;
• Дорого.

Судя по отзывам, это один из самых востребованных женских биодобавок, хотя врачи не рекомендуют ее женщинам старше 40 лет. Покупатели выбирают Lady’s formula Больше чем поливитамины по причине богатого состава и ценных растительных добавок, широкого спектра положительного влияния на организм и красоту. Минусом отмечают неудобство глотания больших капсул, цену выше среднего уровня.

Дуовит для женщин

Комплекс витаминов и минералов для женщин, в нем содержатся только самые важные компоненты, ничего лишнего. За красоту кожи, волос, ногтей отвечают витамины С, А, Е, кальций и Д3 предупреждают остеопороз, ацетилсалициловая кислота и железо не допускают анемию. Другие вещества замедляют возрастные изменения, поддерживают организм в возрасте 40-50 лет до момента гормональных перестроек. Всего на упаковке указано 12 витаминов, 5 микроэлементов. Форма выпуска – таблетки, их нужно принимать 1 раз в сутки курсом до 20 дней.

Достоинства

• Замедление возрастных изменений;
• Профилактика заболеваний сердца, сосудов;
• Улучшение состояния волос, ногтей, кожи;
• Нормализация психоэмоционального фона;
• Повышение качества сна;
• Предупреждение остеопороза;
• Отсутствие сахара, глютена.

Недостатки

• Концентрация компонентов ниже суточной нормы;
• Большой размер таблеток.

Заметные результаты прохождения курса Дуовит для женщин отмечают ближе ко второй неделе. Отражаются они на внешнем виде кожи, волос, ногтей, настроении и качестве сна. Специалисты одобряют состав, отсутствие лишних ингредиентов, глютена, сахара. Минусом отзывы отмечают большой размер таблеток, а также недостаточную дозу веществ в них.

Мультитабс Классик Плюс

Этот биопрепарат содержит широкий список минеральных, витаминных компонентов, дополненных ценными антиоксидантами. В тандеме они существенно улучшают обмен веществ, что в первую очередь стабилизирует работу сердца, сосудов, нервной системы, повышает иммунитет. После прохождения курса отмечается улучшение состояния кожи. Чаще всего Мультитабс рекомендуют женщинам в период восстановления после операций, перенесенных болезней, при негативном влиянии стрессов, физического и умственного перенапряжения. Самостоятельный прием возможен в межсезонье, когда наблюдается авитаминоз. Препарат универсальный, его можно принимать детям с 11 лет, беременным и кормящим грудью женщинам. Курс приема – 20-30 дней по 1 таблетке в сутки.

Достоинства

• 13 витаминов + 8 минералов;
• Иммуномодулирующее действие;
• Разрешено детям, беременным;
• Профилактика дефицита важных ресурсов организма;
• Улучшение кожи, волос, ногтей;
• Повышение тонуса;
• Недорого.

Недостатки

• Трудности с глотанием большой таблетки;
• Малоинформативная инструкция.

Преимущественное отличие этого средства от предыдущих заключается в том, что его можно принимать беременным женщинам, подросткам старше 11 лет. Отзывы подтверждают заметный эффект уже к концу первой недели курса, повышение настроения, прилив сил и бодрости.

Одобряют соотношение ценного состава с доступностью. Минусом считают неудобство глотания большой таблетки, недостаточную информативность инструкции.

Центрум от А до цинка

Популярный многокомпонентный комплекс, в котором содержится повышенная дозировка витамина А с иммуномодулирующим действием. Но это делает Центрум недопустимым для приема беременным женщинам, зато врачи активно назначают биодобавку после перенесенных заболеваний и операций. Возрастное ограничение – с 12 лет, детям младше препарат опасен вероятностью развития аллергии. Клинические испытания подтверждают высокий процент усвояемости. Это гарантирует улучшение общего самочувствия после прохождения курса, очищение кожи от любых проблем, повышение настроения, устранение симптомов авитаминоза. Принимать нужно по 1 таблетке в день на протяжении месяца, на это уйдет как раз одна упаковка.

Достоинства

• Профилактика ОРВИ;
• Разрешено с 12 лет;
• Повышение иммунитета;
• Удобная схема приема;
• Влияние на настроение, общее самочувствие;
• Хорошая усвояемость;
• Сбалансированная формула.

Недостатки

• Цена;
• Повышение аппетита.

Огромное количество отзывов положительные. Покупатели выбирают Центрум от А до цинка по причине грамотного состава, хорошей усвояемости, выраженного иммуномодулирующего действия, простой схемы приема. Врачи подчеркивают, что для максимальной пользы важно пройти полностью курс. Минусом считают заметное повышение аппетита, цену.

Компливит для женщин 45+

Специализированное средство для женщин в зрелом возрасте, состав которого направлен на поддержание организма в период гормональной перестройки, возрастных изменений. Витамины А и Е улучшат состояние кожи, повысят упругость и эластичность. Комплекс витаминов группы В улучшает функции нервной системы, предупреждает неврозы. L-карнитин усиливает процессы метаболизма. Дополнительные вещества – экстракты цифицифуги и пустырника, что нормализуют нервно-психическое состояние, регулируют уровень эстрогенов для выравнивания баланса гормонов. Врачи отмечают способность Компливита незначительно снижать давление, поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Для максимальной пользы его принимают курсом по 3-4 месяца.

Достоинства

• Богатый состав;
• Растительные добавки;
• Широкий спектр полезных свойств;
• Безрецептурная продажа;
• Контроль сахара, гормонов;
• Облегчение симптомов климакса;
• Улучшение нервно-психического состояния.

Недостатки

• Требует долгого приема;
• Вероятность развития побочных эффектов.

Биопрепарат для дам зрелого возраста одобрен медиками за свой богатый состав, растительные добавки, большой список фармакологических свойств. Покупатели в отзывах плюсами обозначают простой способ приема, заметное улучшение самочувствия при климаксе, седативное действие. Недостатками считают длительность курса, возможную аллергию, неприятные симптомы со стороны ЖКТ при нерациональном использовании.

Vitafusion Women’s

Мультивитаминный комплекс для взрослых женщин с усиленной формулой для улучшения метаболизма, поддержания здоровья костей. В составе можно видеть витамины группы В в качестве источника энергии, а также А, С, Д, Е, а также йод, хром, фосфор, кальций, бор и другие ценные ресурсы для нормального функционирования организма. Принципиальная разница с предыдущими номинантами заключается в форме выпуска – это желейные конфеты. Они ускоряют обмен веществ, а это позволяет организму быстрее тратить калории. Кальций с биотином улучшают состояние кожи, волос, ногтей, костей. После прохождения курса снижается частота простуд, головные боли. Производитель рекомендует принимать Vitafusion Women’s несколько раз в год.

Достоинства

• Натуральные ингредиенты;
• Отсутствие глютена;
• Приятный вкус;
• Простой способ приема;
• Богатый состав;
• Минимальные противопоказания.

Недостатки

• Сахар в составе;
• Трудности с покупкой.

Американское средство пользуется большой популярностью среди женщин в штатах, в России его сложно найти в продаже. Заказать можно через интернет, что в отзывах считают минусом. Натуральный состав, наличие всех важных компонентов, приятный вкус и заметные улучшения отмечают практически все, кто прошел курс. Важно знать, что в желейных конфетках есть сахар.

Лучшие комплексные витамины для мужчин

Мужской организм также имеет несколько уязвимых особенностей. Например, трудности с адаптацией к новым условиям, склонность к физическому переутомлению, негативные последствия вредных привычек, стрессов и недосыпа. Репродуктивная, нервная, иммунная система нуждаются в регулярной подпитке ресурсами. Истинно мужскими медики считают витамины группы В, это обязательное условие мужского препарата. Их предоставляют хорошие поливитамины, отзывы врачей и пациентов помогли отобрать номинантов в топ список.

Мен’с Формула антистресс

За поддержание нервной системы, а также в качестве источника энергии и сил отвечают витамины группы В. К ним дополнены Е и С в качестве антиоксидантов, что препятствуют возрастным изменениям, поддерживают работу сосудов, сердца. Цинк с селеном, фолиевая кислота, магний обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Для поддержания нервно-психического состояния средство содержит экстракт хмеля, валерианы, антидепрессантом выступает зверобой. Растение пажитник не позволяет накоплению холестерина, женьшень тонизирует, повышает иммунитет. Противопоказаниями выступают повышенная нервная возбудимость, бессонница, гипертония, выраженный атеросклероз.

Достоинства

• Витамины + минералы + растительные добавки;
• Седативное действие;
• Источник энергии, сил;
• Поднятие настроения;
• Повышение выносливости;
• Нормализация сна;
• Профилактика разных заболеваний.

Недостатки

• Противопоказания;
• Йод в составе противопоказан лицам с дисфункциями щитовидной железы.

Принимать поливитамины Менс формула нужно минимум в течение месяца дважды в день во время еды. Так будет обеспечен накопительный эффект, благотворно отражающийся на иммунитете, нервной, репродуктивной системе. Отзывы хвалят состав, заметный результат – бодрость, хорошее настроение. Минусом считают противопоказания, из-за которых растительные экстракты могут причинить вред.

VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Сбалансированная формула для мужчин, ведущих активный образ жизни. В нем собраны все необходимые компоненты, поддерживающие иммунную систему, опорно-двигательный аппарат, потенцию, головной мозг и ЦНС. Например, кальций, йод, селен и цинк, фолиевая кислота, молибден. К ним дополнены природные растительные ингредиенты – бузина, черника, клюква, ягоды асаи и др. Все они защищают сердце, сосуды, простату от негативного влияния, заболеваний. Одна банка содержит 90 капсул, принимать нужно по 1 штуке в сутки, а значит, упаковка расходится в течение 3 месяцев. Приставка Sport говорит о том, что биопрепарат отлично подойдет спортсменам в качестве поддержки.

Достоинства

• Ценный состав с растительными добавками;
• Высокая эффективность;
• Положительный эффект уже после первого применения;
• Прилив сил, бодрости, энергии;
• Широкий спектр назначений;
• Премиальное качество;
• Экономичный расход.

Недостатки

• Цена;
• Высокая концентрация веществ, это чревато побочными действиями.

В первую очередь это БАД для тех мужчин, кто активно занимается спортом. Из-за этого таблетки содержат высокую концентрацию ресурсов для поддержки организма. Отзывы покупателей подтверждают высокое качество, эффективность, положительные изменения уже в начале прохождения курса. Но принимать их нужно с учетом суточной нормы каждого вещества, иначе возможны побочные действия. Единственным недостатком в отзывах обозначена цена.

Витирон Сускапс

Незаменимая биодобавка для мужчин, которые ведут подвижный образ жизни, занимаются спортом либо регулярно сталкиваются с большими физическими нагрузками. В списке ингредиентов находятся все самые важные витамины, минералы. Форма выпуска – мягкие эластичные капсулы, что существенно упрощает процесс приема. Регулярный прием обещает укрепление костной ткани, зубов, волос, поддержание мышечной массы, а также работы мозга, нервной системы. Компоненты способствуют выведению лишних жиров из печени, участвуют в свертываемости крови, нормализуют пищеварение, повышают тонус сосудов. Показаниями в инструкции указаны стрессы, низкая работоспособность, лечение антибиотиками, перенесенные сложные заболевания.

Достоинства

• 11 витаминов + 10 минералов + 3 микроэлемента;
• Высокая степень усвояемости;
• Широкий список показаний;
• Отсутствие рисков;
• Для любой возрастной категории;
• Повышенная концентрация веществ.

Недостатки

• Цена;
• Не продается в аптеках.

Такая биодобавка для спортсменов может использоваться всеми мужчинами, но с учетом суточной нормы всех ингредиентов и концентрации, указанной в инструкции. Свыше 90% отзывов положительные, покупатели одобряют состав, заметные положительные изменения, отсутствие побочных проявлений. Минусом считают цену выше среднего уровня за упаковку с 30 капсулами.

Алфавит

Благодаря отечественному производству витамины Алфавит для мужчин доступны каждому покупателю, кроме того их состав полностью адаптирован под особенности организма в этой среде обитания. Для поддержания органов зрения здесь предусмотрен лютеин, бета-каротин, ликопид, таурин. L-карнитин улучшает обменные, энергетические процессы. Источником энергии, сил выступает адаптоген женьшень. За фертильность, систему кроветворения несет ответственность фолиевая кислота. Цинк, селен, магний, антиоксиданты защищают сосуды, сердце, повышают потенцию. В упаковке содержатся два цвета таблеток для раздельного приема, это улучшает степень их усвояемости.

Достоинства

• Повышение иммунитета;
• Профилактика большого списка заболеваний;
• Стимуляция физической, умственной активности;
• Источник сил, энергии;
• Поддержание потенции, фертильности;
• Хорошая степень усвояемости;
• Недорого.

Недостатки

• Противопоказания;
• Прием несколько раз в день.

Из-за наличия некоторых компонентов в составе, в том числе и растений, Алфавит не рекомендуется при заболеваниях щитовидной железы, высоком давлении, бессоннице, нервной возбудимости.

Одна таблетка принимается строго утром, другая вечером. Отзывы подтверждают хорошую переносимость, положительные изменения после прохождения курса, крепкий иммунитет.

Wellman

Такое средство предназначается мужчинам спортсменам и тем, кто выполняет тяжелую физическую работу. Комбинированный состав обеспечивает комплексное положительное влияние на весь организм. Это сразу 10 минералов, 9 витаминов, что в связке стимулируют активность, метаболизм, повышают силы сопротивления к простудным заболеваниям. Также в составе предусмотрены растительные экстракты – женьшень для бодрости, чеснок для жирового обмена. Аминокислота аргинин активизирует выработку тестостерона. Биофлавоноиды улучшают состав крови, метионин очищает печень. Форма выпуска – капсулы.

Достоинства

• Поддержание ЦНС, сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата, пищеварения;
• Нормализация обменных процессов;
• Иммуномодулирующий эффект;
• Богатый состав;
• Профилактика сексуальных дисфункций;
• Стимулирование умственной, физической активности.

Недостатки

• Есть противопоказания;
• Цена.

Принимать Wellman необходимо по 1 капсуле в день, если на то есть показания. Так как это серьезный набор важных компонентов, при нерациональном использовании возможны побочные проявления. Минусом считают только цену, в остальном мужской комплекс хвалят за придание сил, энергии, повышение работоспособности, укрепление сна.

Лучшие комплексные витамины для детей

Самая высокая потребность в важных ресурсах для организма наблюдается у детей. Последние клинические исследования, статистика показывают, что современному ребенку критично не хватает витаминов В1, В2, В6, С. От них напрямую зависит состояние нервной системы, иммунитета, соединительных тканей, связок, суставов. С учетом всех этих сведений эксперты рекомендуют, какие витамины пить в дошкольном, школьном, подростковом возрасте.

Доппельгерц Киндер

Это жевательные пастилки с приятным фруктовым вкусом для детей с 4 лет. Один из самых важных ингредиентов – это холин (В4), он регулирует работу почек, печени, мозга. Цинк и йод поддерживают щитовидную железу. Остальные компоненты классические, то есть те, что необходимы любому человеку. Немецкий производитель гарантирует хорошую переносимость, усвояемость, для этого пастилки принимают курсом по 1 штуке, а детям старше 11 лет по 2 штуки в день.

Достоинства

• Сбалансированная формула;
• Снижение частоты простудных заболеваний;
• Повышение умственной, физической активности;
• Уравновешенность;
• Приятный вкус;
• Удобный способ приема.

Недостатки

• Нет накопительного эффекта;
• Вероятность аллергической реакции.

Одна упаковка содержит 60 жевательных таблеток апельсинового, малинового вкуса. Родители в отзывах пишут, что дети после приема Доппельгерц Киндер действительно меньше болеют, справляются с гиперактивностью, но при этом остаются бодрыми. Минусом считают то, что после отмены приема эффект быстро исчезает, у некоторых малышей возникла аллергия.

Витрум Тинейджер

В период подросткового возраста наблюдается серьезная гормональная перестройка, бурный рост. Американский производитель предлагает грамотный состав ингредиентов с учетом всех этих особенностей. Жевательные пастилки содержат достаточное количество Д для полноценного формирования скелета, комплекс антиоксидантов селен С, Е для защиты от токсинов, железо для профилактики анемии, хром для поджелудочной железы, жирового обмена, магний для нормализации давления. Для возрастной группы 12-18 лет.

Достоинства

• Весь необходимый для подростка состав;
• Заметный эффект;
• Придание сил, энергии;
• Нормализация психоэмоционального фона;
• Снижение частоты простуд;
• Помощь при физических/психологических нагрузках.

Недостатки

• Специфический вкус, запах;
• Невысокие дозы минералов.

Результаты клинических исследований подтверждают, что Витрум Тинейджер помогает подросткам справляться с психологическими, физическими нагрузками во время учебы. Отзывы родителей подтверждают эффективность, хорошую переносимость. Минусом отмечают заниженную концентрацию минералов, неприятный вкус, запах.

Супрадин

Следующую позицию в обзоре занял швейцарский продукт в форме волшебного драже. Сбалансированная формула дополнена цинком, йодом для поддержания иммунитета ребенка. Продолговатые разноцветные жевательные леденцы приятные на вкус (лимонные, апельсиновые, клубничные), это упрощает процесс приема. Возрастное показание, указанное производителем – от 7 лет и старше. Несмотря на красители, ароматизаторы, они абсолютно безопасные в силу природного происхождения. Для повышения умственных возможностей в формулу внесена кислота Омега-3, холин. Для профилактики принимать Супрадин нужно 1 раз в год, если наблюдаются частые болезни, проблемы со здоровьем, то можно чаще.

Достоинства

• Богатый состав;
• Стимулирование иммунитета;
• Удобная форма для приема;
• Приятный вкус, запах;
• Оформление.

Недостатки

• Цена;
• Вероятность развития аллергии.

Довольно востребованное средство, которым располагает практически каждая аптека. Отзывов о Супрадин предостаточно, так как для каждого возраста производитель предложил отдельную формулу. Большинство родителей одобряют оформление, вкус, запах, простоту использования, поддержание иммунитета. Минусом считают только цену, у некоторых детей возникала аллергия.

Пиковит сироп

Жидкая форма позволяет давать комплексные витамины для детей от 2 лет, хотя многие педиатры назначают в качестве профилактики Пиковит с 1 года. Малышам можно добавлять суспензию в кашу, молоко, пюрешки. В составе можно видеть только самые важные ресурсы для поддержания органов зрения, роста скелета, защиты нервной системы, профилактики анемии. Также сироп обеспечивает иммуномодулирующее действие, чтобы повысить сопротивляемость к инфекциям. Показанием выступает отсутствие аппетита, период выздоровления, признаки авитаминоза, гиперактивность. Курс приема стандартный – пить 1 месяц.

Достоинства

• Состав по принципу «ничего лишнего»;
• Удобная схема приема;
• Приятный вкус;
• Повышение иммунитета;
• Улучшение аппетита;
• Недорого.

Недостатки

• Отсутствие минералов;
• Расход сиропа.

Большинство родителей одобряют состав, эффективность, удобство применения такого сиропа. После прохождения курса дети реже болеют, быстрее восстанавливаются. Также Пиковит помогает наладить аппетит. Минусом считают отсутствие минералов, неэкономичный расход.

Какие комплексные витамины лучше купить

Принимают комплексно витамины для профилактики, в конкретных целях по показаниям врача. Чтобы не ошибиться с выбором, эксперты рекомендуют сдавать анализы на определение дефицита, а после выбирать по составу, принципу действия, реальным отзывам. На основе сравнительного анализа всех представленных номинантов можно сделать следующие выводы:

• Мультитабс Классик Плюс – лучшие витамины для беременных;
• Lady’s formula Больше чем поливитамины – лучший состав для молодых женщин;
• Компливит для женщин 45+ – специализированный состав для дам зрелого возраста;
• VP Laboratory Ultra Men’s Sport – высококонцентрированный состав для мужчин;
• Алфавит для мужчин – лучшая цена в соответствии с эффективностью;
• Пиковит сироп – недорогое средство для самых маленьких детей;
• Витрум Тинейджер – незаменимая помощь для подросткового организма;
• Доппельгерц Киндер – лучшее качество витаминно-минерального комплекса.

Что купить из представленных названий, вопрос сугубо индивидуальный. Помогут сузить круг поиска обозначенные экспертами критерии выбора, детальное описание каждого препарата, реальные отзывы тех, кто проходил курс. Больше информации может дать врач на основе обследования, анализов.

ТОП-15 Лучших Комплексных Витаминов – Рейтинг 2020 года

Исследуя пищевые привычки современного человека, ученые настаивают на необходимости регулярного применения комплексных витаминных препаратов. Особенно это актуально для тех, кто страдает от хронических системных заболеваний, сталкивается с плохим самочувствием в периоды межсезонья, умственно и физически переутомляется. В группу риска авитаминоза по последним статистическим данным попадают 60-80% населения. На основе этого рынок фармакологических медикаментов постоянно пополняется разными комплексами для всех возрастов. Критерии выбора, список надежных компаний изготовителей представит экспертный рейтинг 2020 года. На основе мнений врачей, отзывов покупателей в него включены лучшие комплексные витамины для женщин, мужчин, детей.

Комплексные витамины какой фирмы лучше выбрать

Прежде чем переходить к разбору номинантов, вошедших в экспертный рейтинг, стоит коротко познакомиться с компаниями производителями. Их репутация, принципы деятельности и уровень компетентности заочно определяют качество, эффективность медикаментов. Максимальное доверие медиков и покупателей завоевали следующие фирмы:

• PharmaMed (Lady’s formula Больше чем поливитамины, Мен’с Формула антистресс) – канадская фармакологическая компания, занимающаяся разработкой биокомплексов для поддержания здоровья. На российском рынке БАДы и натуральные препараты от этой фирмы были представлены с 1995 года. Продукция создается с учетом пола, возраста, особенностей питания и индивидуальных особенностей потребителя.
• Krka (Дуовит для женщин, Пиковит сироп) – словенская фармацевтическая компания, основанная в 1954 году. Большая часть продуктового портфеля – это качественные дженерики. Особым спросом пользуются биокомплексы для покупателей всех возрастов, а также ветеринарные препараты.
• Pfizer Consumer Manufacturing (Мультитабс Классик Плюс) – известная фармацевтическая компания из Италии, поставляющая на российский рынок преимущественно витаминно-минеральные препараты для детей, женщин, мужчин, пациентов преклонного возраста. Демонстрирует высокое качество, эффективность продукции.
• Wyeth Lederle (Центрум от А до цинка) – одна из старейших и крупнейших фармацевтических компаний, которая базируется в США. Активно сотрудничает со странами бывшего СНГ с 1991 года. Продуктовый портфель состоит из широкого спектра медикаментов, детского питания, современных антибиотиков, противоопухолевых препаратов, витаминов и др.
• Фармстандарт-УфаВИТА (Компливит для женщин 45+) – один из крупнейших российских производителей медикаментов. На внутреннем рынке занимает первое место по выпуску и продажам моно-, поливитаминов. Ассортимент состоит более чем из 80 наименований.
• VitaFusion (Vitafusion Women’s) – американская компания, занимающаяся исключительно биологически активными добавками, источниками витаминов и других ценных веществ. Они применяются для поддержания нормального состояния здоровья, профилактики разных заболеваний. В продуктовом портфеле есть отдельные продукты для женщин, мужчин, детей.
• VPlab (VP Laboratory Ultra Men’s Sport) – бренд спортивного питания премиум класса из Великобритании. С таким именем ассоциируют европейский уровень качества, передовые технологии и современные знания. Широкий ассортимент предлагает разные БАДы для повышения производительности, роста мышц, выносливости.
• Mepha (Витирон Сускапс) – швейцарская компания, разрабатывающая широкий спектр фармацевтических продуктов и услуг. Главная цель – предоставление врачам эффективных препаратов, чтобы быстро и безопасно лечить пациентов. Опыт в такой работе перевалил отметку в 50 лет.
• Русфик (Алфавит) – российская компания, что входит в динамично развивающуюся международную группу Recorda. Дата основания – 2009 год. Занимается открытием и разработкой новых лекарственных средств для продления и улучшения качества жизни человека.
• Vitabiotics (Wellman) – фармацевтическая компания, основанная в Лондоне более 30 лет назад. Производит инновационные лекарственные средства и витамины, мультикомплексы и биодобавки особого назначения. Для каждого пола и возрастной категории тщательно подобран состав, дозировки.
• Квайссер Фарма (Доппельгерц Киндер) – сначала небольшая фармацевтическая фабрика в Гамбурге, основанная в 1897 году, а теперь международная крупная компания по производству широкого спектра медикаментов. Прославилась во всем мире благодаря разным натуральным комплексам Доппельгерц.
• Unipharm, Inc. (Витрум Тинейджер) – частная фармацевтическая компания из США, основанная в 1992 году. Занимается разработкой, производством, продажей биодобавок, качественных лекарственных средств по безрецептурному отпуску. Весь рабочий процесс осуществляется по принципам GMP.
• Bayer AG (Супрадин) – химическая и фармацевтическая компания, основанная в Германии в 1863 году. Исходные бренды, прославившие ее – Аспирин, Героин. Сегодня концерн специализируется на охране здоровья, создании высокотехнологичных материалов, а также в области сельского хозяйства.

Рейтинг комплексных витаминов

Прежде чем выбирать биопрепараты для поддержания нормального состояния здоровья, нужно посетить врача, сдать анализы на определение недостающих веществ в организме. Если рассматривать лучшие комплексные витамины, попавшие в топ список, все они содержат норму самых важных витаминов, минералов, микро- макроэлементов. Выбирать что-то одно можно по следующим критериям:

• Состав комплекса;
• Происхождение сырья, его качество;
• Потребность организма в конкретных веществах;
• Форма выпуска, удобство применения, длительность курса;
• Предназначение препарата для женщин, мужчин, детей;
• Противопоказания, риски побочных эффектов;
• Допустимость при беременности, лактации;
• Совместимость с другими лекарствами.

Не менее важным критерием для большинства покупателей становится цена, поэтому эксперты сопоставили ее с качеством, эффективностью номинантов. Подтверждением этому выступили результаты клинических испытаний, рекомендации медицинских специалистов, реальные отзывы потребителей. На основе всего вышеперечисленного в топ рейтинг 2020 года вошли 15 комплексных витаминов импортного и отечественного производства.

Лучшие комплексные витамины для женщин

С учетом особенностей женского организма для представительниц слабого пола представлены отдельные биодобавки. Они призваны поддерживать красоту, состояние волос, кожи, ногтей, замедлять возрастные изменения. Обязательное условие – наличие железа (менструация приводит к потере этого компонента), кальция (снижается из-за гормональных перестроек) и др. Результаты клинических испытаний, отзывы врачей и их пациентов определили хорошие комплексные витамины для женщин.

Lady’s formula Больше чем поливитамины

Специальный биопрепарат для молодых женщин, ведущих активный образ жизни. Главный витамин здесь – С, он помогает усвоению других компонентов в составе. Также здесь достаточно железа, других минералов и витаминов. Но главное преимущество Lady’s formula заключается в ценных растительных добавках. Бетаин защищает печень, снижает риски развития рака молочной железы, антиоксидант кварцетин сохраняет красоту, инозитол нормализует память, сон, жировой обмен, эхинацея повышает иммунитет, гинкго тонизирует, а расторопша обладает гепатопротекторным действием. Для дам в зрелом возрасте Lady’s formula не подходит по причине того, что может повышать давление, что неприемлемо после 40 лет.

Достоинства

• Источник железа;
• Улучшение состояния кожи;
• Благоприятное влияние на рост волос, ногтей;
• Поддержание водного баланса;
• Умеренное седативное действие;
• Защита печени от вредных веществ.

Недостатки

• Капсулы большого размера;
• Дорого.

Судя по отзывам, это один из самых востребованных женских биодобавок, хотя врачи не рекомендуют ее женщинам старше 40 лет. Покупатели выбирают Lady’s formula Больше чем поливитамины по причине богатого состава и ценных растительных добавок, широкого спектра положительного влияния на организм и красоту. Минусом отмечают неудобство глотания больших капсул, цену выше среднего уровня.

Дуовит для женщин

Комплекс витаминов и минералов для женщин, в нем содержатся только самые важные компоненты, ничего лишнего. За красоту кожи, волос, ногтей отвечают витамины С, А, Е, кальций и Д3 предупреждают остеопороз, ацетилсалициловая кислота и железо не допускают анемию. Другие вещества замедляют возрастные изменения, поддерживают организм в возрасте 40-50 лет до момента гормональных перестроек. Всего на упаковке указано 12 витаминов, 5 микроэлементов. Форма выпуска – таблетки, их нужно принимать 1 раз в сутки курсом до 20 дней.

Достоинства

• Замедление возрастных изменений;
• Профилактика заболеваний сердца, сосудов;
• Улучшение состояния волос, ногтей, кожи;
• Нормализация психоэмоционального фона;
• Повышение качества сна;
• Предупреждение остеопороза;
• Отсутствие сахара, глютена.

Недостатки

• Концентрация компонентов ниже суточной нормы;
• Большой размер таблеток.

Заметные результаты прохождения курса Дуовит для женщин отмечают ближе ко второй неделе. Отражаются они на внешнем виде кожи, волос, ногтей, настроении и качестве сна. Специалисты одобряют состав, отсутствие лишних ингредиентов, глютена, сахара. Минусом отзывы отмечают большой размер таблеток, а также недостаточную дозу веществ в них.

Мультитабс Классик Плюс

Этот биопрепарат содержит широкий список минеральных, витаминных компонентов, дополненных ценными антиоксидантами. В тандеме они существенно улучшают обмен веществ, что в первую очередь стабилизирует работу сердца, сосудов, нервной системы, повышает иммунитет. После прохождения курса отмечается улучшение состояния кожи. Чаще всего Мультитабс рекомендуют женщинам в период восстановления после операций, перенесенных болезней, при негативном влиянии стрессов, физического и умственного перенапряжения. Самостоятельный прием возможен в межсезонье, когда наблюдается авитаминоз. Препарат универсальный, его можно принимать детям с 11 лет, беременным и кормящим грудью женщинам. Курс приема – 20-30 дней по 1 таблетке в сутки.

Достоинства

• 13 витаминов + 8 минералов;
• Иммуномодулирующее действие;
• Разрешено детям, беременным;
• Профилактика дефицита важных ресурсов организма;
• Улучшение кожи, волос, ногтей;
• Повышение тонуса;
• Недорого.

Недостатки

• Трудности с глотанием большой таблетки;
• Малоинформативная инструкция.

Преимущественное отличие этого средства от предыдущих заключается в том, что его можно принимать беременным женщинам, подросткам старше 11 лет. Отзывы подтверждают заметный эффект уже к концу первой недели курса, повышение настроения, прилив сил и бодрости.

Одобряют соотношение ценного состава с доступностью. Минусом считают неудобство глотания большой таблетки, недостаточную информативность инструкции.

Центрум от А до цинка

Популярный многокомпонентный комплекс, в котором содержится повышенная дозировка витамина А с иммуномодулирующим действием. Но это делает Центрум недопустимым для приема беременным женщинам, зато врачи активно назначают биодобавку после перенесенных заболеваний и операций. Возрастное ограничение – с 12 лет, детям младше препарат опасен вероятностью развития аллергии. Клинические испытания подтверждают высокий процент усвояемости. Это гарантирует улучшение общего самочувствия после прохождения курса, очищение кожи от любых проблем, повышение настроения, устранение симптомов авитаминоза. Принимать нужно по 1 таблетке в день на протяжении месяца, на это уйдет как раз одна упаковка.

Достоинства

• Профилактика ОРВИ;
• Разрешено с 12 лет;
• Повышение иммунитета;
• Удобная схема приема;
• Влияние на настроение, общее самочувствие;
• Хорошая усвояемость;
• Сбалансированная формула.

Недостатки

• Цена;
• Повышение аппетита.

Огромное количество отзывов положительные. Покупатели выбирают Центрум от А до цинка по причине грамотного состава, хорошей усвояемости, выраженного иммуномодулирующего действия, простой схемы приема. Врачи подчеркивают, что для максимальной пользы важно пройти полностью курс. Минусом считают заметное повышение аппетита, цену.

Компливит для женщин 45+

Специализированное средство для женщин в зрелом возрасте, состав которого направлен на поддержание организма в период гормональной перестройки, возрастных изменений. Витамины А и Е улучшат состояние кожи, повысят упругость и эластичность. Комплекс витаминов группы В улучшает функции нервной системы, предупреждает неврозы. L-карнитин усиливает процессы метаболизма. Дополнительные вещества – экстракты цифицифуги и пустырника, что нормализуют нервно-психическое состояние, регулируют уровень эстрогенов для выравнивания баланса гормонов. Врачи отмечают способность Компливита незначительно снижать давление, поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Для максимальной пользы его принимают курсом по 3-4 месяца.

Достоинства

• Богатый состав;
• Растительные добавки;
• Широкий спектр полезных свойств;
• Безрецептурная продажа;
• Контроль сахара, гормонов;
• Облегчение симптомов климакса;
• Улучшение нервно-психического состояния.

Недостатки

• Требует долгого приема;
• Вероятность развития побочных эффектов.

Биопрепарат для дам зрелого возраста одобрен медиками за свой богатый состав, растительные добавки, большой список фармакологических свойств. Покупатели в отзывах плюсами обозначают простой способ приема, заметное улучшение самочувствия при климаксе, седативное действие. Недостатками считают длительность курса, возможную аллергию, неприятные симптомы со стороны ЖКТ при нерациональном использовании.

Vitafusion Women’s

Мультивитаминный комплекс для взрослых женщин с усиленной формулой для улучшения метаболизма, поддержания здоровья костей. В составе можно видеть витамины группы В в качестве источника энергии, а также А, С, Д, Е, а также йод, хром, фосфор, кальций, бор и другие ценные ресурсы для нормального функционирования организма. Принципиальная разница с предыдущими номинантами заключается в форме выпуска – это желейные конфеты. Они ускоряют обмен веществ, а это позволяет организму быстрее тратить калории. Кальций с биотином улучшают состояние кожи, волос, ногтей, костей. После прохождения курса снижается частота простуд, головные боли. Производитель рекомендует принимать Vitafusion Women’s несколько раз в год.

Достоинства

• Натуральные ингредиенты;
• Отсутствие глютена;
• Приятный вкус;
• Простой способ приема;
• Богатый состав;
• Минимальные противопоказания.

Недостатки

• Сахар в составе;
• Трудности с покупкой.

Американское средство пользуется большой популярностью среди женщин в штатах, в России его сложно найти в продаже. Заказать можно через интернет, что в отзывах считают минусом. Натуральный состав, наличие всех важных компонентов, приятный вкус и заметные улучшения отмечают практически все, кто прошел курс. Важно знать, что в желейных конфетках есть сахар.

Лучшие комплексные витамины для мужчин

Мужской организм также имеет несколько уязвимых особенностей. Например, трудности с адаптацией к новым условиям, склонность к физическому переутомлению, негативные последствия вредных привычек, стрессов и недосыпа. Репродуктивная, нервная, иммунная система нуждаются в регулярной подпитке ресурсами. Истинно мужскими медики считают витамины группы В, это обязательное условие мужского препарата. Их предоставляют хорошие поливитамины, отзывы врачей и пациентов помогли отобрать номинантов в топ список.

Мен’с Формула антистресс

За поддержание нервной системы, а также в качестве источника энергии и сил отвечают витамины группы В. К ним дополнены Е и С в качестве антиоксидантов, что препятствуют возрастным изменениям, поддерживают работу сосудов, сердца. Цинк с селеном, фолиевая кислота, магний обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Для поддержания нервно-психического состояния средство содержит экстракт хмеля, валерианы, антидепрессантом выступает зверобой. Растение пажитник не позволяет накоплению холестерина, женьшень тонизирует, повышает иммунитет. Противопоказаниями выступают повышенная нервная возбудимость, бессонница, гипертония, выраженный атеросклероз.

Достоинства

• Витамины + минералы + растительные добавки;
• Седативное действие;
• Источник энергии, сил;
• Поднятие настроения;
• Повышение выносливости;
• Нормализация сна;
• Профилактика разных заболеваний.

Недостатки

• Противопоказания;
• Йод в составе противопоказан лицам с дисфункциями щитовидной железы.

Принимать поливитамины Менс формула нужно минимум в течение месяца дважды в день во время еды. Так будет обеспечен накопительный эффект, благотворно отражающийся на иммунитете, нервной, репродуктивной системе. Отзывы хвалят состав, заметный результат – бодрость, хорошее настроение. Минусом считают противопоказания, из-за которых растительные экстракты могут причинить вред.

VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Сбалансированная формула для мужчин, ведущих активный образ жизни. В нем собраны все необходимые компоненты, поддерживающие иммунную систему, опорно-двигательный аппарат, потенцию, головной мозг и ЦНС. Например, кальций, йод, селен и цинк, фолиевая кислота, молибден. К ним дополнены природные растительные ингредиенты – бузина, черника, клюква, ягоды асаи и др. Все они защищают сердце, сосуды, простату от негативного влияния, заболеваний. Одна банка содержит 90 капсул, принимать нужно по 1 штуке в сутки, а значит, упаковка расходится в течение 3 месяцев. Приставка Sport говорит о том, что биопрепарат отлично подойдет спортсменам в качестве поддержки.

Достоинства

• Ценный состав с растительными добавками;
• Высокая эффективность;
• Положительный эффект уже после первого применения;
• Прилив сил, бодрости, энергии;
• Широкий спектр назначений;
• Премиальное качество;
• Экономичный расход.

Недостатки

• Цена;
• Высокая концентрация веществ, это чревато побочными действиями.

В первую очередь это БАД для тех мужчин, кто активно занимается спортом. Из-за этого таблетки содержат высокую концентрацию ресурсов для поддержки организма. Отзывы покупателей подтверждают высокое качество, эффективность, положительные изменения уже в начале прохождения курса. Но принимать их нужно с учетом суточной нормы каждого вещества, иначе возможны побочные действия. Единственным недостатком в отзывах обозначена цена.

Витирон Сускапс

Незаменимая биодобавка для мужчин, которые ведут подвижный образ жизни, занимаются спортом либо регулярно сталкиваются с большими физическими нагрузками. В списке ингредиентов находятся все самые важные витамины, минералы. Форма выпуска – мягкие эластичные капсулы, что существенно упрощает процесс приема. Регулярный прием обещает укрепление костной ткани, зубов, волос, поддержание мышечной массы, а также работы мозга, нервной системы. Компоненты способствуют выведению лишних жиров из печени, участвуют в свертываемости крови, нормализуют пищеварение, повышают тонус сосудов. Показаниями в инструкции указаны стрессы, низкая работоспособность, лечение антибиотиками, перенесенные сложные заболевания.

Достоинства

• 11 витаминов + 10 минералов + 3 микроэлемента;
• Высокая степень усвояемости;
• Широкий список показаний;
• Отсутствие рисков;
• Для любой возрастной категории;
• Повышенная концентрация веществ.

Недостатки

• Цена;
• Не продается в аптеках.

Такая биодобавка для спортсменов может использоваться всеми мужчинами, но с учетом суточной нормы всех ингредиентов и концентрации, указанной в инструкции. Свыше 90% отзывов положительные, покупатели одобряют состав, заметные положительные изменения, отсутствие побочных проявлений. Минусом считают цену выше среднего уровня за упаковку с 30 капсулами.

Алфавит

Благодаря отечественному производству витамины Алфавит для мужчин доступны каждому покупателю, кроме того их состав полностью адаптирован под особенности организма в этой среде обитания. Для поддержания органов зрения здесь предусмотрен лютеин, бета-каротин, ликопид, таурин. L-карнитин улучшает обменные, энергетические процессы. Источником энергии, сил выступает адаптоген женьшень. За фертильность, систему кроветворения несет ответственность фолиевая кислота. Цинк, селен, магний, антиоксиданты защищают сосуды, сердце, повышают потенцию. В упаковке содержатся два цвета таблеток для раздельного приема, это улучшает степень их усвояемости.

Достоинства

• Повышение иммунитета;
• Профилактика большого списка заболеваний;
• Стимуляция физической, умственной активности;
• Источник сил, энергии;
• Поддержание потенции, фертильности;
• Хорошая степень усвояемости;
• Недорого.

Недостатки

• Противопоказания;
• Прием несколько раз в день.

Из-за наличия некоторых компонентов в составе, в том числе и растений, Алфавит не рекомендуется при заболеваниях щитовидной железы, высоком давлении, бессоннице, нервной возбудимости.

Одна таблетка принимается строго утром, другая вечером. Отзывы подтверждают хорошую переносимость, положительные изменения после прохождения курса, крепкий иммунитет.

Wellman

Такое средство предназначается мужчинам спортсменам и тем, кто выполняет тяжелую физическую работу. Комбинированный состав обеспечивает комплексное положительное влияние на весь организм. Это сразу 10 минералов, 9 витаминов, что в связке стимулируют активность, метаболизм, повышают силы сопротивления к простудным заболеваниям. Также в составе предусмотрены растительные экстракты – женьшень для бодрости, чеснок для жирового обмена. Аминокислота аргинин активизирует выработку тестостерона. Биофлавоноиды улучшают состав крови, метионин очищает печень. Форма выпуска – капсулы.

Достоинства

• Поддержание ЦНС, сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата, пищеварения;
• Нормализация обменных процессов;
• Иммуномодулирующий эффект;
• Богатый состав;
• Профилактика сексуальных дисфункций;
• Стимулирование умственной, физической активности.

Недостатки

• Есть противопоказания;
• Цена.

Принимать Wellman необходимо по 1 капсуле в день, если на то есть показания. Так как это серьезный набор важных компонентов, при нерациональном использовании возможны побочные проявления. Минусом считают только цену, в остальном мужской комплекс хвалят за придание сил, энергии, повышение работоспособности, укрепление сна.

Лучшие комплексные витамины для детей

Самая высокая потребность в важных ресурсах для организма наблюдается у детей. Последние клинические исследования, статистика показывают, что современному ребенку критично не хватает витаминов В1, В2, В6, С. От них напрямую зависит состояние нервной системы, иммунитета, соединительных тканей, связок, суставов. С учетом всех этих сведений эксперты рекомендуют, какие витамины пить в дошкольном, школьном, подростковом возрасте.

Доппельгерц Киндер

Это жевательные пастилки с приятным фруктовым вкусом для детей с 4 лет. Один из самых важных ингредиентов – это холин (В4), он регулирует работу почек, печени, мозга. Цинк и йод поддерживают щитовидную железу. Остальные компоненты классические, то есть те, что необходимы любому человеку. Немецкий производитель гарантирует хорошую переносимость, усвояемость, для этого пастилки принимают курсом по 1 штуке, а детям старше 11 лет по 2 штуки в день.

Достоинства

• Сбалансированная формула;
• Снижение частоты простудных заболеваний;
• Повышение умственной, физической активности;
• Уравновешенность;
• Приятный вкус;
• Удобный способ приема.

Недостатки

• Нет накопительного эффекта;
• Вероятность аллергической реакции.

Одна упаковка содержит 60 жевательных таблеток апельсинового, малинового вкуса. Родители в отзывах пишут, что дети после приема Доппельгерц Киндер действительно меньше болеют, справляются с гиперактивностью, но при этом остаются бодрыми. Минусом считают то, что после отмены приема эффект быстро исчезает, у некоторых малышей возникла аллергия.

Витрум Тинейджер

В период подросткового возраста наблюдается серьезная гормональная перестройка, бурный рост. Американский производитель предлагает грамотный состав ингредиентов с учетом всех этих особенностей. Жевательные пастилки содержат достаточное количество Д для полноценного формирования скелета, комплекс антиоксидантов селен С, Е для защиты от токсинов, железо для профилактики анемии, хром для поджелудочной железы, жирового обмена, магний для нормализации давления. Для возрастной группы 12-18 лет.

Достоинства

• Весь необходимый для подростка состав;
• Заметный эффект;
• Придание сил, энергии;
• Нормализация психоэмоционального фона;
• Снижение частоты простуд;
• Помощь при физических/психологических нагрузках.

Недостатки

• Специфический вкус, запах;
• Невысокие дозы минералов.

Результаты клинических исследований подтверждают, что Витрум Тинейджер помогает подросткам справляться с психологическими, физическими нагрузками во время учебы. Отзывы родителей подтверждают эффективность, хорошую переносимость. Минусом отмечают заниженную концентрацию минералов, неприятный вкус, запах.

Супрадин

Следующую позицию в обзоре занял швейцарский продукт в форме волшебного драже. Сбалансированная формула дополнена цинком, йодом для поддержания иммунитета ребенка. Продолговатые разноцветные жевательные леденцы приятные на вкус (лимонные, апельсиновые, клубничные), это упрощает процесс приема. Возрастное показание, указанное производителем – от 7 лет и старше. Несмотря на красители, ароматизаторы, они абсолютно безопасные в силу природного происхождения. Для повышения умственных возможностей в формулу внесена кислота Омега-3, холин. Для профилактики принимать Супрадин нужно 1 раз в год, если наблюдаются частые болезни, проблемы со здоровьем, то можно чаще.

Достоинства

• Богатый состав;
• Стимулирование иммунитета;
• Удобная форма для приема;
• Приятный вкус, запах;
• Оформление.

Недостатки

• Цена;
• Вероятность развития аллергии.

Довольно востребованное средство, которым располагает практически каждая аптека. Отзывов о Супрадин предостаточно, так как для каждого возраста производитель предложил отдельную формулу. Большинство родителей одобряют оформление, вкус, запах, простоту использования, поддержание иммунитета. Минусом считают только цену, у некоторых детей возникала аллергия.

Пиковит сироп

Жидкая форма позволяет давать комплексные витамины для детей от 2 лет, хотя многие педиатры назначают в качестве профилактики Пиковит с 1 года. Малышам можно добавлять суспензию в кашу, молоко, пюрешки. В составе можно видеть только самые важные ресурсы для поддержания органов зрения, роста скелета, защиты нервной системы, профилактики анемии. Также сироп обеспечивает иммуномодулирующее действие, чтобы повысить сопротивляемость к инфекциям. Показанием выступает отсутствие аппетита, период выздоровления, признаки авитаминоза, гиперактивность. Курс приема стандартный – пить 1 месяц.

Достоинства

• Состав по принципу «ничего лишнего»;
• Удобная схема приема;
• Приятный вкус;
• Повышение иммунитета;
• Улучшение аппетита;
• Недорого.

Недостатки

• Отсутствие минералов;
• Расход сиропа.

Большинство родителей одобряют состав, эффективность, удобство применения такого сиропа. После прохождения курса дети реже болеют, быстрее восстанавливаются. Также Пиковит помогает наладить аппетит. Минусом считают отсутствие минералов, неэкономичный расход.

Какие комплексные витамины лучше купить

Принимают комплексно витамины для профилактики, в конкретных целях по показаниям врача. Чтобы не ошибиться с выбором, эксперты рекомендуют сдавать анализы на определение дефицита, а после выбирать по составу, принципу действия, реальным отзывам. На основе сравнительного анализа всех представленных номинантов можно сделать следующие выводы:

• Мультитабс Классик Плюс – лучшие витамины для беременных;
• Lady’s formula Больше чем поливитамины – лучший состав для молодых женщин;
• Компливит для женщин 45+ – специализированный состав для дам зрелого возраста;
• VP Laboratory Ultra Men’s Sport – высококонцентрированный состав для мужчин;
• Алфавит для мужчин – лучшая цена в соответствии с эффективностью;
• Пиковит сироп – недорогое средство для самых маленьких детей;
• Витрум Тинейджер – незаменимая помощь для подросткового организма;
• Доппельгерц Киндер – лучшее качество витаминно-минерального комплекса.

Что купить из представленных названий, вопрос сугубо индивидуальный. Помогут сузить круг поиска обозначенные экспертами критерии выбора, детальное описание каждого препарата, реальные отзывы тех, кто проходил курс. Больше информации может дать врач на основе обследования, анализов.

Лучшие комплексные витамины, ТОП-10 рейтинг поливитаминов 2021

1

Витрум таб. п. п. о. №30

2

Компливит актив таб. п. о. №30

3

Центрум мультивитаминный комплекс от А до цинка

Как утверждают врачи, даже в летнее время человек недополучает необходимые витамины и минералы. Без этих питательных микроэлементов организм будет работать со сбоями. Ведь они участвуют в обменных процессах, работе всех систем организма, формировании мышечной и костной ткани, помогают организму сопротивляться инфекциям и защищают его от вредного влияния свободных радикалов. Это значит, что витамины – жизненно необходимые компоненты для здоровья и молодости человека.

В нашей статье приведен рейтинг лучших витаминных комплексов с фото и детальным обзором. Предлагаем сравнить топ–продукты по качеству и узнать, как правильно их выбирать и принимать.

Как выбрать витаминный комплекс

Выбирая комплексы витаминов, следует опираться на несколько критериев.

Назначение

Витамины делят на несколько разных категорий, в зависимости от проблемы, которую нужно решить, возраста, пола и состояния здоровья человека, а именно:

• Для повышения иммунитета

Быстрая утомляемость, частые простуды, медленное заживление ран – всё это симптомы пониженного иммунитета. Лучшие препараты для повышения сопротивляемости организма: «Мульти–табс Иммуно плюс», «Центрум», «Витрум», «Компливит», «Супрадин Иммуно Форте».

• Для улучшения состояния волос, ногтей и кожи

Нехватка витаминов может привести к ухудшению внешнего вида: хрупкость ногтей, тусклый цвет и ломкость волос, шелушения на коже. Выручить в этой ситуации смогут такие продукты, как: «Витрум Бьюти», «Специальное драже Мерц», «Компливит Сияние».

• Для приема во время беременности

Во время беременности организм нуждается в повышенном количестве витаминов и микроэлементов. Например, витамина D и фолиевой кислоты требуется ровно в 2 раза больше, чем обычно. Причина понятна – в организме женщины формируется и развивается ребенок. Лучшие комплексные препараты для беременных: «МультиТабс перинатал», «Матерна», «Элевит».

Отличие организма ребенка от взрослого в том, что у малыша еще не до конца сформировался иммунитет. Поэтому дети чаще болеют. Чтобы решить эту проблему, необходимо дополнять рацион витаминами. Среди них лучшие для детей: «Витрум Кидс», «Мульти–Табс Иммуно–Кидс», «Пиковит». Они вкусные и привлекательные на вид для ребенка.

В них должен содержаться сбалансированный состав из всех важных для здоровья витаминов. Главная задача таких препаратов – укреплять иммунитет и восполнять нехватку тех или иных веществ в организме. Наиболее востребованные продукты: «МультиТабс», «Витрум», «Компливит».

Состав

Все витамины делятся на натуральные и синтетические. Для здоровья полезны и те и другие. Единственная разница в том, что органические вещества лучше усваиваются. Это означает, что курс лечения с их участием будет менее длительным и более эффективным.

• Синтетические

Получены в лаборатории химическим путем. По цене самые недорогие. Один из простых примеров – аскорбинка и витамин Е в капсулах. Их состав – 100% химия, поэтому они плохо связываются с органикой и хуже усваиваются. Пользу, конечно, такие препараты принесут, но эффект будет значительно меньше, чем от более дорогих вариантов.

• Полусинтетические комплексы

Существуют комплексы, в состав которых входят минералы в хелатной или цитратной форме. Активное вещество в них соединено с аминокислотами, поэтому они приносят больше пользы.

К более биодоступным относятся витаминно–минеральные комплексы с биодобавками. В этом случае их состав обогащается натуральными ингредиентами: биофлавониды, энзимы, экстракты сушеных фруктов, овощей, ягод.

Препараты с натуральным, растительным составом обозначены на упаковке маркировкой RAW–витамины. Их еще называют сырыми, поскольку «raw» переводится с английского как «сырой». Название означает, что состав на 100% натуральный. Каждый ингредиент получен из природного сырья и химии здесь нет. Компоненты не подвергаются термической обработке или заморозке, что повышает их ценность и, конечно, цену. Стоимость такого продукта самая высокая.

Высокая цена еще не гарантирует высокое качество продукта. Поэтому перед тем, как купить препарат, необходимо внимательно изучить состав. Но лучше всего обратиться за помощью к врачу. Он сделает анализ здоровья и посоветует подходящий вариант.

Форма

Витамины выпускаются в разных формах. Выбирать из аптечного ассортимента следует в зависимости от удобства приема, возраста и личных предпочтений:

• Таблетки. Самая распространенная форма. Подойдет тем, кто относится к сторонникам классических медпрепаратов.

• Капсулы. Относятся к оптимальной форме выпуска. Дело в том, что в них находятся формы жирорастворимых веществ, которые легче всего усваиваются организмом.

Тем, кому трудно глотать капсулы, лучше сделать выбор в пользу таблетированной формы.

• Шипучие таблетки. Современный тренд, рассчитанный на людей, ведущих активный образ жизни. Таблетки быстро растворяются в воде, шипят и выделяют пузырьки. Вкус – приятный, с различным ароматом на выбор. Усваиваются быстро, самый лучший выбор для спешащих людей.

• Жевательные конфеты. Рассчитаны в основном на детей. Имеют привлекательную форму в виде зверюшек, ягод, фруктов. Есть пастила и для взрослых. Это могут быть beauty–комплексы для красоты.

• Сироп. Отличный выбор для тех, кто не любит принимать большие капсулы и таблетки. Сладкая жидкость с фруктовыми или ягодными вкусами нравится не только детям, но и всей семье, вплоть до самых пожилых людей.

Фирма–производитель

При выборе витаминов ориентироваться нужно не только на состав, но и на бренд, производящий продукт. Это должна быть хорошо зарекомендовавшая себя компания. Плохо известной марке, которая дает многообещающую рекламу, не стоит доверять. В крайнем случае, по поводу не вызывающей доверие марки нужно уточнить информацию у врача.

Как правильно принимать витамины

Существует несколько правил, которыми нельзя пренебрегать во время приема витаминных БАДов:

1. Принимать витамины во время еды. Комплексные препараты следует употреблять с едой или через 30 минут после нее.
2. Включать в самую питательную трапезу. Желательно, чтобы в блюде были полезные жиры. С ними витамины лучше усваиваются. Неважно, в какое время суток будут выпиты витамины, главное – они должны приниматься во время наиболее питательной трапезы. Ведь в ней будет много веществ, которые помогут витаминам быстрее начать действовать.
3. Запивать только чистой водой. С ее помощью полученные вещества будут быстрее и эффективнее усваиваться.
4. Не пить кофе, чай и алкоголь. В этих напитках есть вещества, которые разрушают витамины. Например, кофе и чай уничтожают В и С, а алкоголь – К, С, В. Поэтому все перечисленные напитки можно пить не раньше, чем через час после приема витаминов.

Лучшие комплексные витамины 2019 года

Витрум таб. п. п. о. №30

Врачи рекомендуют этот импортный препарат, как один из самых сбалансированных и доступных по цене. В состав вошли 13 витаминов и 14 минералов. Рекомендованный курс составляет 3 недели. Всего 1 таблетка в день способна полностью обеспечить потребность человека в жизненно важных полезных веществах.

Производится в США. Выпускается в виде оранжевых капсул. Упаковка – пластиковая баночка. Сверху закрывается пластиковой крышкой, которая снабжена защитой от детей. В ней находятся 30 продолговатых таблеток. Запах у них специфический, выражен не слишком ярко.

После приема данного препарата наблюдаются значительные изменения в самочувствии человека в лучшую сторону:

• увеличивается трудоспособность;
• снижается утомляемость;
• уменьшается подверженность стрессам.

Кроме улучшения самочувствия, таблетки оказывают видимый эффект на внешность:

• ускоряется рост ногтей, уменьшается их ломкость;
• уходит тусклость волос, улучшается их рост и внешний вид, появляется блеск;
• на коже проходят шелушащиеся пятна и высыпания.

Плюсы:

• снижает утомляемость;
• восстанавливает активность человека;
• улучшает самочувствие;
• способствует отрастанию здоровых волос;
• богатый состав;
• удобная упаковка;
• защита от детей.

Компливит актив таб. п. о. №30

Разработан для разных групп людей: детей и подростков, взрослых мужчин и женщин, беременных. Такое разделение по группам позволяет максимально точно создать препарат, который бы учитывал потребности человека в тот или иной период жизни.

Детский препарат рассчитан на возраст 7–12 лет. Включает 12 витаминов и 10 минералов. Формула продукта продумана так, что в ней все компоненты идеально сочетаются. Кроме того, она обогащена йодом и железом.

Внутри коробочки из картона с ярким дизайном находится баночка из пластика. Крышка откручивающаяся, удобная. Горлышко широкое, поэтому извлекать таблетки удобно. Всего в баночке 30 таблеток зеленого цвета, продолговатой формы. Препарат принимается по 1 таблетке во время еды, запивается водой. Для детей и подростков прием этого аптечного средства полезен по нескольким причинам:

• дети и подростки получают все необходимые для роста и развития микро– и макроэлементы;
• повышается физическая активность;
• улучшаются показатели умственной деятельности: лучше усваивается материал, активнее работает память.

Кроме того, у организма повышается сопротивляемость к болезням. Простуживаются дети и подростки значительно реже.

Плюсы:

• поддерживает организм ребенка осенью и весной, когда больше всего ощущается витаминный дефицит;
• после приема появляется заряд энергии;
• иммунитет ребенка становится сильнее;
• комплекс включает много полезных компонентов;
• структура дополнительно улучшена за счет железа и йода.

Минусы:

• поливиниловый спирт и модифицированный крахмал в составе.

Центрум мультивитаминный комплекс от А до цинка

Поливитамин итальянского производства эффективно дополняет ежедневный рацион. Оказывает комплексное действие: помогает улучшить невосприимчивость к простудным заболеваниям, улучшает внешние характеристики кожи, защищает от вредного действия окружающей среды.

Показан в таких случаях:

• при дефиците макро– и микроэлементов в организме;
• при несбалансированном питании;
• при чрезмерной умственной или физической активности;
• при сильной зрительной нагрузке;
• при гипо– и авитаминозе;
• после периода длительной антибиотикотерапии.

Упакован продукт в пластиковую банку с отвинчивающейся крышкой. Внутри находятся 30 таблеток продолговатой формы. Количество таблеток рассчитано на 1 месяц из расчета 1 капсула в день.

Центрум помогает наладить обмен кальция и фосфора, принимает участие в метаболизме углеводов, жиров и белков. После приема препарата меньше мучает усталость, утром легче просыпаться, человек чувствует себя бодрее в течение дня. Внешне изменения тоже видны. Ногти становятся эластичнее, цвет и состояние кожи становится лучше, волосы приобретают живость и блеск.

Плюсы:

• бодрость с утра и до самого вечера;
• здоровый, крепкий сон;
• уходит усталость, вялость, апатия;
• улучшаются иммунные способности организма.

Минусы:

• со временем эффект может ослабеть.

Male Multiple

Данный продукт рассчитан на мужчин. По своей сути это БАД премиум–класса. В состав средства входят натуральные витамины, травы, минералы, которые необходимы для здоровья и полноценной жизни мужчин. Продукт не подходит для детей или женщин. Его формула разработана специально для потребностей мужского организма. БАД оказывает многоцелевое действие:

• стимулирует умственную и физическую работоспособность;
• повышает общий тонус;
• поддерживает нормальную работу половой системы.

Кроме того, Male Multiple решает и другие задачи:

• повышает выносливость во время тренировок;
• ускоряет процессы восстановления после спортивных нагрузок;
• усиливает активность, заряжает энергией.

В формуле препарата есть вещества, которые помогают сохранить здоровье глаз, оказывают позитивное влияние на здоровье волос, дают энергию для спортивных тренировок, стимулируют рост мышц, усиливают иммунитет, запускают метаболизм. В составе отсутствуют искусственные ингредиенты, консерванты, дрожжи, молоко, пшеница, соя, сахар, лактоза.

Упаковка стандартная – баночка с затемненным стеклом и оловянной крышкой. Таблетки крупные, овальные, темного цвета. Запах ощутимый, травянистый.

Плюсы:

• быстрое восстановление сил спортсменов после тренировочных нагрузок;
• дополнительный травяной состав в формуле;
• не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов;
• в составе есть хелатные минералы;

Минусы:

Аквион Витаминно–минеральный комплекс от А до Zn.

БАД отечественного производства. Рекомендован при диетах и несбалансированном питании и для восполнения дефицита витаминов и минералов. Выпускается в яркой, красивой картонной упаковке, в которой находятся 2 серо–металлических блистера по 15 таблеток каждый. Таблетки среднего размера без оболочки, молочного цвета. По отзывам тех, кто уже опробовал этот продукт, уже после 1 недели приема наблюдаются хорошие результаты:

• настроение улучшается, становится ровным, эмоциональные всплески проходят;
• физические силы быстро восстанавливаются даже при больших нагрузках;
• цвет кожи улучшается, тон выравнивается, исчезают шелушения;
• защитные силы организма противостоят простудам во время холодного сезона;
• прекращается расслаивание ногтевой пластины, она становится белее и здоровее.

Курс приема БАДа – 1 месяц. Принимать следует по 2 таблетки в день. Чтобы пройти курс, понадобятся 2 упаковки «Аквиона».

Плюсы:

• улучшение сопротивляемости организма;
• приступы усталости не так ощутимы;
• легкое пробуждение по утрам и энергия в течение дня;
• бюджетная стоимость.

Минусы:

• нет накопительного эффекта. Через несколько дней после окончания приема усталость снова возвращается.

Доппельгерц актив магний + витамины группы В

Магний – один из главных ингредиентов этого БАДа немецкого производства. Магний помогает поддерживать здоровье сердца, благоприятно влияет на сердечный ритм. Кроме того, он обладает антистрессовым действием, активно участвует в обмене веществ и является одним из самых необходимых микроэлементов при повышенной физической и интеллектуальной нагрузке. Эффективно помогает успокоить нервы и избавляет от судорог, которые появляются в результате нехватки магния.

Акцент в этом продукте сделан также и на группу витаминов В, которые задействованы во многих обменных процессах, обеспечивают полноценное функционирование нервной системы, сердца, головного мозга, органов зрения. Он также отвечает за внешнюю красоту. Благодаря ему волосы становятся живее, быстрее растут, блестят, а ногти перестают слоиться и ломаться. В формулу входят и другие полезные компоненты, которые усиливают действие главных ингредиентов.

Продукт показан в таких случаях:

• повышенная потребность в энергетических и питательных веществах;
• усиленная физическая активность;
• неблагоприятное влияние внешней среды;
• хроническая усталость;
• частые стрессовые ситуации;
• быстрая утомляемость;
• период восстановления после болезни.

В упаковке 3 блистера по 10 таблеток каждый. Капсулы белого цвета достаточно крупные. Принимаются 1 раз в день во время еды или после нее.

Плюсы:

• уменьшает выраженность судорог;
• дополнен магнием, селеном и цинком для защиты от стресса;
• приводит нервную систему в порядок;
• содержит большое количество витаминов группы В;
• следит за здоровьем сердца.

Минусы:

• магний заложен в формулу в форме оксида – в наиболее дешевой и слабо усваиваемой форме.

Алфавит классик таб. № 120

Новый, необычный подход предлагают создатели этого препарата. Он основан на инновационных научных разработках. Рассчитан на возрастную группу от 14 лет. По форме выпуска и особенностям приема отличается от других аналогов. В упаковке содержится 8 блистеров. В каждом из них по 15 таблеток. Они размещены в 3 ряда по 5 таблеток. Каждый ряд с таблетками разного цвета: белый, голубой, розовый. Разные оттенки говорят о назначении таблетки:

1. Белая. «Кальций Д3+». Содержит кальций, витамины Д3, К1, В12, биотин, фолиевую кислоту, хром, пантотенат кальция.
2. Голубая. «Антиоксиданты». В структуру вошло много витамина Е, С, РР, магний, цинк и другие полезные вещества.
3. Розовая. «Железо+». В ней упор делается на железо и аскорбиновую кислоту.

Полный состав таблеток указан в подробной инструкции, которая прилагается к БАДу. Минералы и витамины в каждом виде таблеток подобраны так, чтобы организм мог их лучше усвоить. Дозировка – 3 таблетки различного цвета в сутки. Желательно соблюдать интервал не менее 4 часов между приемами. При этом порядок цветов таблеток неважен. Одной упаковки хватит ровно на 1 курс.

Производители обещают, что эффект наступает через 1 месяц после регулярного приема препарата. И выражается результат в следующем:

• возвращается жизненный тонус;
• проходят симптомы хронической усталости;
• человек меньше простуживается;
• волосы перестают выпадать сверх нормы, становятся крепче, здоровее;
• ногти отрастают быстрее, не слоятся.

Особенность «Алфавит классик» в том, что это первый препарат в мире, в котором учтены научные принципы раздельного и совместного приема полезных веществ.

Плюсы:

• научный подход к совмещению компонентов;
• недорогая цена;
• хорошая защита человека от авитаминоза;
• действенный эффект через 1 месяц приема.

Минусы:

• необходимость принимать препарат 3 раза в день.

Silica Complex structural support

 

Кремниевый комплекс Silica Complex представляет собой уникальную смесь питательных веществ. Его задача – поддерживать здоровье и внешнюю красоту, а также укреплять суставы и кости. Кремний нужен для выработки коллагена и эластина. За счет этих веществ кости и хрящевые ткани активнее укрепляются. Кремний также помогает улучшить иммунные свойства организма и налаживает работу сердечно–сосудистой системы. Одно из преимуществ этого БАДа – активная борьба со старением организма.

После прохождения курса заметны такие улучшения:

• волосы меньше выпадают;
• проходят боли в суставах и позвоночнике;
• кожа становится менее сухой;
• исчезает ломкость ногтей.

Выпускается в баночках по 180 таблеток. В их состав вошли компоненты, необходимые для укрепления костной ткани, ногтевых пластин и волос:

• кальций;
• цинк;
• экстракт хвостика;
• экстракт хвоща;
• марганец.

Рекомендуемая суточная доза приема – 1–3 таблетки.

Плюсы:

• оказывает антиоксидантное действие;
• стимулирует отрастание здоровых локонов;
• повышает плотность костных тканей;
• поддерживает здоровое состояние кожи.

Минусы:

• купить можно не во всех магазинах.

ABC плюс гринс

Данный БАД предназначен для восполнения нехватки биологически активных веществ. В состав входит 12 витаминов и 12 микро– и макроэлементов. Среди них: витамины D, C, E, A, B12, B6, B2, B1, никотинамид, биотин, бета–каротин, фолиевая и пантотеновая кислоты. В формулу включены различные минералы: магний, фосфор, кальций, железо, цинк, молибден, марганец, медь и другие. В структуре есть спирулина и хлорелла – микроскопические одноклеточные зеленые водоросли. Они очищают организм от продуктов метаболизма и тяжелых металлов. Для улучшения пищеварения в продукт добавлен порошок овсяных отрубей. А для нормализации работы щитовидки состав дополнен селеном и йодом.

В упаковке 60 таблеток. Продолжительность курса – 1 месяц. В день нужно принимать по одной таблетке. То есть, одной баночки хватит на 2 курса.

БАД положительно влияет на весь организм:

• возвращает жизненный тонус;
• обеспечивает здоровый сон;
• укрепляет нервы;
• облегчает утреннее пробуждение;
• придает волосам красоту и силу.

Выпускается в зеленых баночках с откручивающейся крышкой. Производитель – американская компания Nature’s Bounty. В течение 45 лет своего существования она выпускает натуральную продукцию, известную в 60 странах мира.

Плюсы:

• хороший, сбалансированный состав;
• одной упаковки хватит на два курса;
• очищение от шлаков;
• нормализация пищеварения;
• антиоксидантный эффект;
• налаживание работы щитовидной железы.

Минусы:

• нельзя принимать женщинам в период беременности и кормления грудью.

Мульти В–комплекс Витамир

Мультивитамины от российской марки Витамир созданы для улучшения внешнего вида и укрепления нервов. В инструкции к препарату можно узнать, что он содержит целых 11 витаминов категории В. Они оптимизируют метаболизм, усиливают иммунные качества организма, успокаивают нервы. Не менее эффективен комплекс для красоты волос, здоровья ногтей и зубов. Отличный вариант для девушек, которые следят за своим здоровьем и стремятся выглядеть красиво.

Прием простой, не потребует специального расписания. Достаточно раз в сутки принять таблетку, чтобы пополнить дефицит важных для здоровья веществ. За счет действия препарата к человеку возвращается полноценный сон, нервная система работает без сбоев, а энергии хватает на весь день даже при усиленных нагрузках. При этом внешние данные тоже улучшаются. Волосы перестают быть сухими и ломкими. Ногти не ломаются, не слоятся, выглядят привлекательно. Таблетки упакованы в блистеры. Имеют желтоватый оттенок, кисловатый привкус, сверху нанесена оболочка.

Плюсы:

• русские витамины высокой эффективности;
• повышенная концентрация витамина В;
• приемлемая стоимость;
• удобная дозировка;
• заметный эффект.

Минусы:

• в обычных аптеках встречается редко.

Обзор 16 лучших витаминов с iHerb. Рейтинг 2021 года по отзывам пользователей

Автор Иляна Полякова На чтение 14 мин. Обновлено 09.01.2021

Американский сайт iHerb — это большая площадка для выбора разного товара, но больше всего здесь пользуются спросом витамины. Сегодня мы решили создать рейтинг на лучшие из них.

Народное голосование за лучшие витамины с iHerb

У Вас есть 3 голоса

California Gold Nutrition Витамин D3 в каплях для детей 400 МЕ

2

23

1. Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг, 180 мягких таблеток
2. Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ, 60 таблеток
3. Doctor’s Best, Лютеин с Lutemax 2020, 20 мг, 60 мягких таблеток
4. California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90 рыбно-желатиновых мягких таблеток
5. Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 быстрорастворимых мягких капсул
6. Now Foods, Mucuna Dopa , 90 Veg Capsules
7. Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold, добавка для детей с мультивитаминами и минералами, ассорти из натуральных вкусов, 120 таблеток в форме животных
8. Now Foods, ADAM, превосходные мультивитамины для мужчин, 90 мягких таблеток
9. Nature’s Way, Alive! Once Daily, ультра-эффективные мультивитамины для женщин, 60 таблеток
10. Now Foods, Витамин D-3
11. California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей, 400 МЕ
12. California Gold Nutrition, CollagenUP
13. ChildLife, Essentials, витамин C
14. Nature’s Way, Alive!
15. Thorne Research
16. Now Foods, Витамин A, 25 000 МЕ

Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг, 180 мягких таблеток

Сертифицированный рыбий жир имеют оценку в 5 звезд. Это говорит о его высоком качестве и более легкой форме усвояемости. В нем содержится ЭПК и ДГК 950 мг, что считается довольно-таки высокой концентрацией и производит больший эффект. В день рекомендуется употреблять от 1 до 2 капсул, чтобы не вызывать передозировку. Добывается рыбий жир из дикого минтая и проходит все необходимые этапы очистки. Здесь он представлен в форме триглицеридов, что означает отсутствие в составе этилового спирта. Добавка в общем влияет на весь организм, помогает улучшить самочувствие, придает энергии, сил и бодрости. Это хороший комплекс, который можно совмещать и сочетать с другими витаминами и ферментами.

Плюсы:

1. Очищенный рыбий жир;
2. Легкоусвояемая формула;
3. Оптимальная доза в одной капсуле;
4. Большая баночка на 180 капсул внутри;
5. Экономичный расход;
6. Улучшает самочувствие;
7. Подходит для совмещения с другими витаминами и ферментами.

Минусы:

1. Требуется корректировка дозы у врача, в зависимости от состояния организма.

Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ, 60 таблеток

Комплекс направлен на восстановление и поддержку волос, ногтей и кожи. Его состав, в который входит цинк, медь, МСМ, диоксид кремния, L-пролин и L-лизин, эффективно воздействуют на весь организм в целом. Достаточно 2 таблетки в день, чтобы активировать действие добавки и улучшить состояние ногтей. Она за быстрое время укрепляет структуру волос, придает им блеск и сил. Кожа очищается и уходит бледность. Витамины оказывают питающее действие и помогают восстанавливать эластичность кожи, которая утрачивается с возрастом.

Плюсы:

1. Быстрое действие и хороший эффект;
2. Подходит для людей в возрасте;
3. Улучшает структуру волос;
4. Укрепляет ногтевую пластину и избавляет от ломкости;
5. Очищает кожный покров и возвращает эластичность;
6. Не содержит аллергенов;
7. Небольшой размер капсул.

Doctor’s Best, Лютеин с Lutemax 2020, 20 мг, 60 мягких таблеток

Активная добавка предназначена для поддержки здоровья глаз. Она напрямую влияет на повышение концентрации зрительных функций, убирает и борется со сводными радикалами, а также активирует естественные защитные свойства организма. Главными составляющими добавки выступает лютеин и зеаксантин. Они известны, как эффективные помощники в борьбе с излучением вредного синего света, который вредит глазам. При приеме средства глаза станут меньше уставать, если вы большую часть времени находитесь за компьютером. Они снижают влияние солнечного света, поэтому будет особенно актуальным принимать добавку в сезоны с повышенной солнечной активностью.

Плюсы:

1. Эффективное действие на глаза;
2. Укрепляет и концентрирует зрительные функции;
3. Помогает фильтровать синий спектр света;
4. Снижает воздействие солнечного света;
5. Легко усваиваются;
6. Защищают от свободных радикалов;
7. Содержит дополнительные экстракты растений;
8. Придает энергии и сил.

California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90 рыбно-желатиновых мягких таблеток

В каждой желатиновой капсуле находится по 125 мгк — 5000 МЕ рыбьего жира. Это достаточно оптимальная доза, чтобы принимать по 1 таблетке в день. Всего в баночке 90 штук капсул, поэтому добавки хватит на три месяца приема. Сам витамин D3 представлен в форме холекальциферола и заключен в капсулу из рыбьего желатина. Подобная форма всегда легче усваивается кишечником, не вызывает побочных действий и тошноту. Витамин D3 помогает усваивать кальций и с фосфор, активно поддерживает работу сердца, иммунной системы, поэтому и рекомендуется для приема в межсезонье, когда повышается риск простуд. Добавка подойдет лишь для кратковременного приема, чтобы восстановить дефицит витамина Д3, а после нужно будет сделать перерыв.

Плюсы:

1. Высокая концентрация витамина в капсулах;
2. Очищенный рыбий жир;
3. Укрепляет работу сердца;
4. Повышает сопротивляемость иммунитета к простудам;
5. Большая баночка на 90 капсул;
6. Экономичный расход;
7. Легкая форма усвояемости витамина;
8. Небольшой размер витамин — удобно пить.

Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 быстрорастворимых мягких капсул

Один из самых лучших витаминных комплексов предназначенный для поддержки волос, ногтей и кожи. В его составе находится большая доза биотина — 5000 мкг в каждой капсуле. Кроме него здесь есть витамин А, С, D. Е, В6, В12, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, железо, цинк, селен, марганец, масло аргании и другое. Инновационная формула оказывает антиоксидантное воздействие на весь организм в целом, активирует выработку коллагена, тем самым позволяя сделать кожу более эластичной. Она защищает кожу, укрепляет структуру волос на глубоком уровне и восстанавливает ногти.

Плюсы:

1. Большой комплекс витамин и кислот;
2. Укрепляет волосы и ногти на глубоком уровне;
3. Очищает кожные покровы и придает ей блеск;
4. Стимулирует выработку коллагена;
5. Оказывает антиоксидантное воздействие;
6. Защищает кожу и волосы;
7. Очищенные и натуральные компоненты.

Now Foods, Mucuna Dopa , 90 Veg Capsules

Вещество разработано по последней технологии, что позволило создать по-настоящему качественный комплекс для поддержки мозговой активности. В составе добавки находится дофамин и экстракт мукуны. Мукуна — это лечебное растение, которые издавна используется в аюрведической медицине Индии. Дофамин помогает за быстрое время оказать тонизирующее действие на нервную систему и мозговую деятельность. Он повышает настроение, побуждает интерес и придает заряд сил и бодрости. Эта добавка станет хорошим помощником в нормализации работы нервной системы, после перенесенного стресса. Дофамин и экстракт мукуны стимулируют действие друг друга, позволяя добиться более эффективного результат за короткие сроки.

Плюсы:

1. Улучшает общее состояние организма;
2. Повышает настроение;
3. Побуждает интерес к жизни;
4. Помогает восстановится после стресса;
5. Придает энергии, сил и бодрости;
6. Большая баночка;
7. Быстрое действие;
8. Экономичный расход.

Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold, добавка для детей с мультивитаминами и минералами, ассорти из натуральных вкусов, 120 таблеток в форме животных

Добавка содержит 500 МЕ витамина D3, что является оптимальной дозой для детей. Вместе с ним в комплексе идут витамины А, С, Е, К2, В1, В2, В2, В12, а также тиамин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, ксилитол, кальций, железо, йод, магний, цинк, медь, марганец, селен, хром, калий, жирные кислоты и другое. Это один из самых лучших комплексов, который помогает в правильном развитии ребенка. Он придает сил, укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье костей и укрепляет ткани. Благодаря витаминам у ребенка повышает энергия, налаживается работа пищеварения и повышается аппетит. В баночке находится 120 капсул, а для приема рекомендовано 2 штуки, поэтому добавки хватит на долгое время. Сами таблетки жевательные с разными вкусами. За сладкий вкус отвечает натуральный ксилитол, а за краситель — экстракт свеклы, аннато. Вкусовые добавки — вишня, малина и виноград.

Плюсы:

1. Натуральный подсластитель и красители;
2. Вкусные и сладкие жевательные таблетки-витамины;
3. Придают энергии, бодрости и сил;
4. Повышают настроение и аппетит;
5. Улучшают пищеварение;
6. Укрепляют иммунитет и помогают оказывать борьбу простудам;
7. Укрепляет кости и ткани.

Now Foods, ADAM, превосходные мультивитамины для мужчин, 90 мягких таблеток

Мужские витамины содержат витамин А, С, D3, Е, К, В2, В1, В3, В6, ниацин, фолиевую кислоту и другие. Все вещества оптимально дозированы и правильно подобраны, чтобы качественно усваивались между собой, без возникновения побочных действий. Небольшой размер таблеток позволяет намного проще их глотать. В баночке находится 90 капсул, а для приема рекомендовано 2 штуки в день. Добавка поможет за быстрое время вернуть энергию, укрепляет мышцы, поэтому рекомендованы мужчинам-спортсменам. Активные вещества помогают наладить потенцию и облегчают симптомы простатита.

Плюсы:

1. Активное воздействие на мужское здоровье;
2. Быстрый эффект;
3. Легкая и простая форма витамин, легко усваивается;
4. Большой комплекс полезных веществ;
5. Высокое качество витамин;
6. Подходят мужчинам-спортсменам.

Nature’s Way, Alive! Once Daily, ультра-эффективные мультивитамины для женщин, 60 таблеток

Активная добавка для женщин настоящий кладезь полезных веществ и ферментов. В ней находится витамины С, D3, Е, К, В2, В6, В12, фолиевая кислота, ниацин, холин, пантотеновая кислота, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, молибден и большой комплекс сушеной грибной, фруктовой, овощной, растительной смеси. Здесь заключены большие концентрации веществ влияющие на общее здоровье женщины, а именно они укрепляют волосы, придают коже эластичности, делают ногти крепче, а также активируют защитные функции иммунной системы.

Плюсы:

1. Богатый и ценный комплекс для женского здоровья;
2. Быстрое действие;
3. Одной упаковки хватит на 2 месяца приема;
4. Подходит на разный возраст женщины;
5. Придают бодрости, сил и энергии;
6. Уменьшают головные боли;
7. Облегчают боли в менструальный цикл.

Now Foods, Витамин D-3

Данные витамины представлены в мягких таблетках, которые весьма приятные на вкус. Витамин D3 отвечает за качественную работу всего организма и особенно он нам нужен во время небольшой активности солнца. Каждая витаминка находится в желатиновой капсуле и содержит небольшое количество оливкового масла холодного отжима. Продукт не сожержит вредное ГМО, красители и аллергены.

Плюсы:

1. Высокая дозировка витамина D3;
2. Легко усваиваемые;
3. Большой объем баночки;
4. Доступная цена.

Минусы:

1. Не подходит детям.

California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей, 400 МЕ

Ссылка на товар

Данные витамины разработаны с участием докторов педиатрии и Института медицины, которые разрабатывают пищевые и дополнительные добавки для младенцев. Витамины представлены в жидком виде, что весьма удобно для добавления в рацион малыша. Они подойдут с первых жизни, но перед подачей стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Помните, что нельзя превышать рекомендуемую дозу, а также обратить внимание на то, что в составе находится фракционированное кокосовое масло и древесные орехи.

Плюсы:

1. Качественные витамины без красителей и ГМО;
2. Удобная жидкая форма;
3. Подходит детям с рождения;
4. Разработан с участием специалистов.

California Gold Nutrition, CollagenUP

Весьма богатый комплекс продукта содержит морские коллагеновые пептиды, гиалуроновую кислоту и витамин С. Комплекс предназначен для укрепления волос, зубов, костей, ногтей, а также для поддержания опорно-двигательного аппарата. Коллаген отвечает за поддержку тонуса кожи, а гиалуроновая кислота — за увлажнение. Гиалуроновая кислота помогает создать необходимое количество смазки для качественной работы суставов.

Плюсы:

1. Богатый комплекс;
2. Оказывает влияние на весь организм;
3. Удобная жидкая форма витамин;
4. Доступная цена;
5. Большой объем.

ChildLife, Essentials, витамин C

Биологически активная добавка витамин С специально разработана для добавки в детский рацион. Она представлена в удобной жидкой форме, что позволяет принимать витамины в чистом виде или смешивать с чаем. Витамины даже подойдут младенцем от 6 месяцев, а максимальный возраст ребенка будет составлять 12 лет. В инструкции есть свои рекомендации для дозировки витамин на разный возраст ребенка. Витамины воздействуют на иммунную систему и укрепляют ее в целом.

Плюсы:

1. Подходит для детей от 6 месяцев;
2. Приятный сладкий вкус;
3. Удобная жидкая форма;
4. Не содержит искусственны красителей и амортизаторов;
5. Поддерживает работу иммунной системы.

Nature’s Way, Alive!

Мультивитамины разработаны специально для мужчин. Они содержат смесь сушенных садовых овощей, фруктов, грибную смесь, ультра-витамины, а также цитрусовый биофлавоноидный коплекс. Весь этот набор активно воздействует на жизненные силы и здоровье мужчины укрепляя скелет, стимулируя пищеварение, влияет на эффективную работу сердца и глаз, а также приводит мышцы в тонус. Продукт не содержит красителей и сахар.

Плюсы:

1. Большой комплекс витамин для мужчин;
2. Смесь из фруктов, овощей и грибов;
3. Активно воздействует на мужское здоровье.

Минусы:

1. Возможно изменение цвета урины.

Thorne Research

Комплекс содержит витамины группы В, фолиевую кислоту, биотин, пантеноловую кислоту, холин, рибофлавин, тиамин и ниацин. Вещества активно воздействуют на ткани человека заставляя их приходить в тонус и обновляться. Витамины помогут привести нервную систему в порядок и стимулируют ее работу. Благодаря комплексу у вас появится запас сил и энергии за минимальное время приема витамин.

Плюсы:

1. Активный комплекс для работы головного мозга;
2. Повышает концентрацию внимания;
3. Прибавляет сил;
4. Положительно влияет на ткани.

Now Foods, Витамин A, 25 000 МЕ

Витамин А необходим человеческому организму, как компонент формирования слизистой ткани дыхательных путей. Он также участвует в нормальной работе желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и всего покрова кожи. Поэтому для хорошей работы организма взрослому человеку необходимо питание в виде продуктов с большим содержанием витамина А, но не у всех есть доступ к подобным продуктам, поэтому витамины станут прекрасной заменой.

Плюсы:

1. Хорошая дозировка витамина А;
2. Приятный вкус;
3. Не содержит красителей и сахара;
4. Влияет на работу всего организма;
5. Не содержит соевое масло.

Какие витамины показаны людям пожилого возраста: обзор, составы

Однако принимать их нужно после прохождения консультации у геронтолога. Витаминно-минеральные комплексы также являются обязательными к приёму.

Популярные витаминные комплексы

Необходимо понимать, что в число наиболее популярных комплексов, содержащих витамины для пожилых людей, входят:

1. «Алфавит 50+». Врачи часто выписывают его, если возникает необходимость укрепить здоровье человека, находящегося в преклонном возрасте. Препарат включает в себя такие компоненты, как витамин Е, ретинол, кальций, медь, йод и т. д. Подобный препарат часто назначается в качестве источника полезных элементов, необходимых для укрепления иммунитета. Принимая указанное средство, также можно обеспечить профилактику остеопороза, сердечных заболеваний, предотвратить возрастное снижение зрения.
2. «Геровитал». Широко применяется с целью стимуляции иммунной системы. В продаже находится в форме эликсира. Чаще всего подобные средства выписывают людям пожилого возраста (от 60 до 80 лет), страдающим патологиями сердца, сосудов. Роль активных компонентов играет железо, а также экстракты пустырника и боярышника. Приём данного эликсира позволяет насытить организм полезными элементами, принимающими участие в метаболизме, окислительных и восстановительных реакциях. Приём активных компонентов дает возможность нормализовать работу сердца и сосудов, успокоить нервы, простимулировать синтез гемоглобина.
3. «Витрум Центури». Представляет собой витаминный комплекс, назначаемый мужчинам и женщинам после 60 лет. Выпускается в форме таблеток, которые покрываются серой оболочкой. В качестве основы используются антиоксиданты, замедляющие старение. Ещё в состав входит аскорбиновая кислота, а также ретинол и т. д.
4. «Геримакс 45+». Является витаминным комплексом общеукрепляющего действия. Прием позволяет стимулировать естественный метаболизм. Главным действующим компонентом является женьшень. Присутствие других составляющих обеспечивает борьбу организма с факторами плохой экологии. Ещё приём витаминов позволяет быстро восстановить организм после тяжёлого инфекционного заболевания, улучшить память, повысить физическую и умственную активность. Средство рекомендуется принимать людям в 45–65 лет, которые страдают от стресса, испытывают частое переутомление. При этом «Геримакс» не допускается принимать, если присутствует аллергия на медикаментозные средства, повышенное артериальное давление, беременность или лактация. Витаминный комплекс тонизирует, поэтому пить его в вечернее время не рекомендуется.
5. «Солгар». В продаже витаминный комплекс представлен в форме таблеток. Его прием позволяет насытить организм хондроитином, гиалуроновой и аскорбиновой кислотой. Подобная добавка принимается для ликвидации боли в костях, устранения слабости при движении и предотвращения быстрого старения кожных покровов. Принимать требуется по одной таблетке в сутки. К противопоказаниям можно отнести только индивидуальную непереносимость к входящим в состав компонентам, а также период лактации и беременности.
6. «Компливит» (для женщин 45+). Является витаминным комплексом, произведенным в России. Препарат ориентирован на пожилых женщин в возрасте от 45 до 60 лет. Его приём дает возможность ликвидировать возрастной гиповитаминоз, снять симптоматику гормональных преобразований при менопаузе. Средство включает в себя селен, экстракты цимицифуги, пустырника и т. д. Основные витамины для пожилых женщин, входящие в состав, дают возможность нормализовать состояние женского организма в период угасания репродуктивной способности. Рекомендуется в день принимать по одной таблетке желательно после еды.
7. «Доппельгерц Актив». Этот витаминный комплекс производится в Германии и характеризуется полным отсутствием «химии» в составе. При изготовлении задействуют исключительно натуральные компоненты. Средство идеально подходит для пожилых людей, выпускается в форме таблеток. В число компонентов входят токоферол, цинк, биотин и т. д. Присутствие этих активных компонентов улучшает метаболизм, а также общее состояние. Показания для приёма: недостаточное количество полезных микроэлементов в пище, атеросклероз, патологии кровеносной системы, быстрая утомляемость. К противопоказаниям можно отнести только индивидуальную непереносимость к отдельным компонентам.
8. «Центрум Сильвер». Относится к поливитаминам, принимающим участие в нормализации метаболических процессов. Рекомендуется принимать после 60 лет. Входящие в состав активные компоненты эффективно нормализуют функционирование нервной системы, улучшают ферментативные реакции. Присутствующий в составе магний нормализует общее психическое состояние, а также работу мышц, предотвращая их атрофию. В состав входит пиридоксин, а также витамин B12 и т. д. Что касается показаний к приёму, то в их число входят заболевания ЖКТ, проблемы с психикой, нарушение ритма сердца.

Перед началом приема того или иного витаминного комплекса требуется внимательно изучить его состав, а также побочные эффекты. Лучше всего проконсультироваться со специалистом и первое время после начала приёма оставаться под его наблюдением.

Какое значение имеют витамины

Приём перечисленных комплексов, содержащих витамины для пожилых людей старше 50 лет, является обязательным условием, так как позволяет обеспечить поступление жизненно важных витаминов, таких как:

1. D. Его прием обеспечивает эффективное усвоение кальция, который у пожилого человека быстро вымывается из костей. За счёт этого возникает хрупкость, увеличивается риск переломов. Ещё витамин D обеспечивает сопротивление разнообразным инфекциям.
2. К. Его прием позволяет снизить риск возникновения носовых кровотечений и гематом. Подобные явления у пожилого человека часто возникают из-за хрупкости сосудов.
3. B2. Его недостаток пагубно отражается на зрении и нервной системе, более того, снижается сопротивляемость инфекциям.
4. РР. Поддерживает нормальное функционирование ЖКТ, а также функцию центральной нервной системы, которая часто нестабильно функционирует в пожилом возрасте. Именно из-за дефицита ниацина пенсионеры часто становятся раздражительными, быстро устают и плохо спят.
5. B6. Его прием дает возможность предотвратить возникновение множества проблем, связанных с иммунной системой. Витамин активно участвует в выработке лимфоцитов, отвечающих за образование антител.

Каждый из перечисленных витаминов, нужных пожилым, в необходимом количестве присутствует в описанных выше препаратах. Все элементы идеально сбалансированы по отношению друг к другу.

Антиоксиданты

Помимо перечисленных витаминов, в состав витаминных комплексов включаются вещества, играющие роль антиоксидантов, которые также являются обязательными для приёма пожилыми людьми. Каждый из этих элементов имеет своё свойство, например:

1. А. Обеспечивает сохранение целостности клеточной структуры, нейтрализует атомарный кислород, являющийся сильным окислителем. Благодаря приёму бета-каротина обеспечивается укрепление стенок сосудов, предотвращение серьезных заболеваний кровеносной системы. Доказано, что люди с дефицитом витамина А гораздо чаще страдают от инсульта.
2. C. Этот антиоксидант требуется принимать, чтобы привести в нормальное состояние иммунитет. Это дает возможность противостоять вирусам и бактериям, а также укрепить сосуды и сердце. Регулярно восполняя недостаток аскорбиновой кислоты, человек проводит тем самым профилактику атеросклероза.
3. Е. Является одним из самых мощных антиоксидантов. Принимая его, можно затормозить процесс старения, защитить мозговые клетки от повреждения, снизить риск образования тромбов, а также повысить выносливость пожилого организма.

Приём перечисленных антиоксидантов в комплексе с другими полезными элементами дает возможность извлечь из них максимальную пользу. При этом в полной мере исключается какое-либо пагубное воздействие на организм пожилого человека.

Как правильно принимать витамины: шпаргалка от СибГМУ

ТОМСК, 10 ноя – РИА Томск. Прием витаминов, укрепляющих иммунитет, в разгар эпидемии особенно популярен. Руководитель проекта «Томская область – лаборатория здоровья» Юлия Самойлова рассказала томичам, как правильно принимать витамины и можно ли заменять природные витамины синтетическими. Подробности – в обзоре РИА Томск.

Ранее сообщалось, что Сибирский государственный медуниверситет (СибГМУ) в 2017 году запустил масштабную программу «Томская область – лаборатория здоровья», которая включает в себя  несколько направлений: информационный сайт, открытые вебинары о питании, спорте и медицине и другие мероприятия. РИА Томск является информационным партнером проекта.

Передозировка витаминами

«Недостаток витаминов, также как и избыток, может привести к различным нарушениям в работе организма и серьезным заболеваниям», – говорит руководитель Центра клинических исследований, заведующая кафедрой детских болезней, профессор кафедры факультетской терапии с курсом клинической фармакологии ФГБОУ ВО СибГМУ Минздрава, главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения  Юлия Самойлова.

© РИА Томск. Таисия Воронцова Эксперт объясняет, что витамины необходимы в качестве составной части пищи и делятся на две группы – жирорастворимые и водорастворимые. К первой относятся витамины А, D, Е, К, ко второй – В1, В2, РР, В5, В6, Н, В9, В12, С, Р.

Недостаток витаминов характеризуется следующими признаками: повышенная утомляемость или возбудимость, раздражительность, снижение аппетита различной степени выраженности (вплоть до анорексии), нарушение сна, патологические изменения состояния кожных покровов и слизистых оболочек.

Также это нарушения нормального функционирования органов гастроинтестинального (желудочно-кишечного) тракта и изменения в формуле крови.

«Гипервитаминоз встречается реже, чем недостаточность. Водорастворимые витамины в случае их избытка обычно успешно выводятся с мочой. Однако длительное потребление жирорастворимых витаминов в количествах, превышающих суточную потребность, может привести к развитию интоксикации (гипервитаминозам)», – предупреждает врач.

Таким образом, реальную опасность для здоровья представляет передозировка жирорастворимыми витаминами D, А и К. Особенно внимательно нужно относиться к применению высоких доз витамина D, что в последнее время стало приобретать очень серьезные масштабы, так как многие люди самостоятельно назначают себе препараты с витамином D.

«Хотя мы должны знать, некоторые группы пациентов могут быть более чувствительны к приему витамина D. Это, прежде всего, пациенты с гранулематозными заболеваниями (включающими саркоидоз, туберкулез, хронические грибковые инфекции, лимфомы и другие). У таких пациентов коррекция уровней 25(OH)D должна проводиться с осторожностью в виду усиленной ПТГ-независимой активации витамина D и потенциально повышенного риска гиперкальциемии и гиперкальциурии», – рассказывает Самойлова. 

По ее словам, таким пациентам коррекция дефицита витамина D должна проводиться с осторожностью, под контролем показателей кальций-фосфорного обмена крови.

Совместимость витаминов

«На данный момент в научном сообществе нет однозначного мнения по поводу совместимости различных витаминов», – говорит Самойлова.

Современные исследования показывают, что применение витаминно-минеральных комплексов не всегда является эффективным из-за взаимодействия между микронутриентами. Например, фосфор может понижать эффективность всасывания магния, а витамин В12 может терять до 30% своей активности при присутствии железа.

© РИА Томск. Яков Андреев С другой стороны, доказанных научных подтверждений антагонистского взаимодействия между отдельными витаминами и минеральными веществами нет.

Синтетические витамины

«Синтетические витамины – также спорный вопрос, – уверена эксперт. – Существуют группы ученых, выступающих против приема синтетических витаминов. Не утихают споры об их биодоступности для организма».

По ее словам, одни специалисты утверждают, что синтетические витамины вообще не усваиваются организмом, и их прием приводит к дополнительным заболеваниям. Другие же пишут о том, что синтетические витамины аналогичны натуральным и по химической структуре, и по биологической активности.

И все же известно, что некоторые природные и синтетические витамины имеют неидентичный состав. Например, аскорбиновая кислота – лишь изолят, фрагмент натурального витамина С. Помимо аскорбиновой кислоты, природный витамин С включает другие вещества – рутин, биофлаваноиды, тирозиназу и так далее.

Однако использование витаминов в таблетках допустимо и приводит к положительному результату при авитаминозах.

Витамин D

От его недостатка в разной степени страдает от 50% до 75% населения Земли. Группа риска по развитию дефицита витамина D – это младенцы, пожилые люди, темнокожие, люди с ограниченным пребыванием на солнце (менее двух часов в день), с ожирением, население стран, расположенных севернее 35-й параллели в северном полушарии (практически вся территория).

Витамин D способствует абсорбции кальция в кишечнике и поддерживает необходимые уровни кальция и фосфатов в крови для обеспечения минерализации костной ткани и предотвращения гипокальциемической тетании.

Он также необходим для роста костей и процесса костного ремоделирования, то есть работы клеток костей. Достаточный уровень витамина D предотвращает развитие рахита у детей и остеомаляции у взрослых. Вместе с кальцием витамин D применяется для профилактики и в составе комплексного лечения остеопороза.

Согласно мнению ряда исследователей, функции витамина D не ограничены только контролем кальций-фосфорного обмена, он также влияет и на другие физиологические процессы в организме, включающие модуляцию клеточного роста, нервно-мышечную проводимость, иммунитет и воспаление.

Дефицит витамина D рекомендуется определять лабораторно как концентрацию 25(ОН)D <20 нг/мл (50 нмоль/л), недостаточность – концентрация 25(ОН)D от 20 до 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л), адекватные уровни как 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л).

Физиологическая потребность в витамине D для детей и взрослых в России составляет 10 микрограммов в сутки (мкг/сут), для лиц старше 60 лет – 15 мкг/сут. Натуральные источники витамина D: рыбий жир, жирные сорта рыб (лосось, тунец, скумбрия), говяжья печень, сыр, яичный желток, масло сливочное.

© РИА Томск. Павел Стефанский Витамин называют «солнечным»: наш организм способен вырабатывать его сам – с помощью меланоцитов, особых клеток кожи. Чтобы витамин вырабатывался нам необходимо пребывание на солнце примерно 20 минут в день, но к сожалению, это не всегда возможно. Не менее важна и двигательная активность – так как синтезирующийся в коже витамин лучше попадает в кровоток и разносится по всему организму.

Лицам в возрасте 18-50 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 600-800 МЕ витамина D в сутки. Тем, кто  старше 50 лет, – не менее 800-1000 МЕ витамина D в сутки.

Беременным и кормящим женщинам для профилактики рекомендуется получать не менее 800-1200 МЕ витамина D в сутки.

Для детей в возрасте до 4 месяцев рекомендуется ежедневный прием 500 МЕ/сут (для недоношенных – 800-1000 МЕ/сут), от 4 месяцев до 4 лет — 1000 МЕ/сут, 4-10 лет — 1500 МЕ/сут, 10-16 лет — 2000 МЕ/сут витамина в течение года.

Витамин А (ретинол)

Он играет важную роль в процессах роста и репродукции, дифференцировки эпителиальной и костной тканей, поддержания иммунитета и зрения.

Физиологическая потребность для взрослых – 900 мкг/сут, для детей – от 400. Растения не содержат ретинол, в чистом виде он поступает только с продуктами животного происхождения: сливочным маслом, сливками, желтками куриных яиц, почками, кисломолочными продуктами, печенью рыб.

Витамины группы В

Группа водорастворимых витаминов, играющих большую роль в клеточном метаболизме. Некоторые вещества раньше относились к витаминам группы В, но позже было показано, что они являются лишь витаминоподобными веществами либо синтезируются в организме человека.

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Физиологический уровень потребности – 1,1-2,8 мг/сут.

Физиологическая роль витамина В6 заключается в участии в обмене триптофана (превращении его в никотиновую кислоту), метионина, цистеина, глутаминовой и других аминокислот, гистамина.

Он необходим для регуляции жирового обмена, участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови.

© РИА Томск. Павел Стефанский Физиологическая потребность для взрослых – 2,0 мг/сут, для детей – от 0,4 до 2,0 мг/сут. Частично витамин В6 синтезируется микрофлорой кишечника. Большое количество этого витамина содержат дрожжи.

Цинк

В настоящее время в связи с пандемической ситуацией появилось большое количество публикаций о роли цинка в профилактике COVID. Этому действительно появились научно подтвержденные данные. Необходимый уровень цинка в организме может снизить вероятность инфекционных заболеваний дыхательных путей, пневмонии и ее осложнений, заявили ученые. Цинк играет важную роль в регуляции иммунитета и поддерживает устойчивость к воспалению, поэтому его влияние на организм рассматривается во многих исследованиях с точки зрения профилактики COVID-19.

Цинк присутствует в составе более 300 ферментов. Он участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода.

Физиологическая потребность в цинке для взрослых – 12 мг/сут, для детей – от 3 до 12 мг/сут.

Хотелось бы обратить внимание читателей: применение одного микроэлемента, к сожалению, не предотвратит развитие заболевания даже в больших дозировках, поэтому нельзя забывать о других мерах профилактики.

Фолиевая кислота

Биологическая роль фолиевой кислоты связана с ее участием в обмене нуклеиновых кислот и белка, особенно кроветворных клеток. Она непосредственно регулирует синтез метионина, пуриновых соединений (и косвенно – пиримидиновых), трансформацию ряда аминокислот. Физиологическая потребность для взрослых – 400 мкг/сут, для детей – от 50 до 400 мкг/сут.

Фосфор

Фосфор принимает участие во многих физилогических процессах, включая энергетический обмен, регуляции кислотно-щелочного баланса. Входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, участвует в клеточной регуляции, необходим для минерализации костей и зубов.

Дефицит фосфора в организме приводит к анорексии, анемии, рахиту. Физиологическая потребность для взрослых – 800 мг/сут, для детей – от 300 до 1200 мг/сут.

Кальций

Это необходимый элемент минерального матрикса (межклеточное вещество костной ткани) кости, который выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Физиологическая потребность для взрослых – 1000 мг/сут, для лиц старше 60 лет – 1200 мг/сут, для детей – от 400 до 1200 мг/сут.

Дефицит фосфора в организме приводит к анорексии, анемии, рахиту. Физиологическая потребность для взрослых – 800 мг/сут, для детей – от 300 до 1200 мг/сут.

Калий и натрий

© Валерий Доронин Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления. Физиологическая потребность для взрослых – 2500 мг/сут, для детей – от 400 до 2500 мг/сут.

Натрий – основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Физиологическая потребность для взрослых – 1300 мг/сут, для детей – от 200 до 1300 мг/сут.

Железо

В организме взрослого человека содержится 3-4 грамма железа, при этом его суточная норма в рационе составляет 0,018 грамма для женщин и 0,008 грамма для мужчин. Но есть одна важна деталь – лишь 10% потребляемого железа усваивается организмом, нужно увеличивать суточную норму на 10. Нехватка железа может быть причиной не только хронической усталости, сухости кожи и снижения работоспособности, но и развития такой опасной болезни, как анемия.

Железо входит в состав различных по своей функции белков. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно-восстановительных реакций и активацию перекисного окисления.

Продукты, содержащие наибольшее количество железа – это говядина, а также говяжьи печень, почки и сердце. На 100 грамм продукта приходится 36% ежедневной нормы минерала. При этом в говядине  содержится гемовое железо, которое усваивается в пять раз лучше, чем негемовое.

Физиологическая потребность для взрослых – 10 мг/сут для мужчин и 18 мг/сут для женщин, для детей – от 4 до 18 мг/сут.

Селен и хром

Селен – элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Физиологическая потребность для взрослых – 55 мкг/сут для женщин, 70 мкг/сут для мужчин, для детей – от 10 до 50 мкг/сут.

Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе. Физиологическая потребность для взрослых – 50 мкг/сут, для детей – от 11 до 35 мкг/сут.

Йод

Главная биологическая роль йода в организме человека – это участие в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы, которые определяют умственное развитие. Особенно он важен для внутриутробного развития ребенка и детей раннего возраста

Ежедневная физиологическая потребность в йоде составляет: для детей – 90 мкг/сут, подростков – 120 мкг/сут, взрослых – 150 мкг/сут, пожилых – 100 мкг/сут. Для беременных и кормящих ежедневное потребление йода должно быть не менее 200 мкг/сут. Реальное же потребление йода в России не превышает 40-80 мкг/сут.

Продукты, обогащенные йодом: йодированная соль, йодированный хлеб, молочно-кислые продукты, адаптированные молочные смеси для детей.

Топ-15 лучших витаминов для волос в 2021 году. Честный обзор

Принимать витамины для волос нужно не всем, но если вы заметили пробелы в своей роскошной шевелюре без видимых на то причин — возможно, информация о них вам пригодится.

Всего существует 13 видов витаминов и еще больше микро- и макроэлементов. За здоровье волос отвечают витамины А, E и некоторые витамины группы В. Почему их может не хватать? Низкое качество воды или продуктов, вечные диеты сильно сказываются на всем организме, не только на волосах. В списке факторов, портящих волосы, также суровый российский климат с резкими перепадами температуры, когда в квартире жарко, а на улице -30, стрессы и проблемы со сном.

Мы собрали всю информацию о витаминах для волос в одно место — зачем нужны, как понять, что они нужны, какие есть витаминные комплексы и как выбрать хорошие, кому и в каких формах следует или не следует их принимать.

 

Содержание (кликните, чтобы перейти)

Зачем волосам нужны витамины?

Мнение эксперта: 6 признаков, что вам нужны витамины для волос
— Волосы выпадают после мытья
— Уже 2-3 месяца на подушке остаются волосы
— Кожа головы стала чувствительной – есть раздражения или зуд
— Седина развилась слишком рано
— Концы секутся
— Волосы медленно растут

15 эффективных витаминных комплексов для роста и укрепления волос
— Недорогие витамины для волос
—— Alerana, комплекс для волос витаминно-минеральный
—— Доппельгерц актив, витамины для здоровых волос и ногтей
—— Ледишарм, витамины для волос
—— Компливит, капсулы для роста волос
—— Vitateka Биотин+, пастилки жевательные
—— Эвалар комплекс д/кожи волос и ногтей
—— Nature’s Bounty жевательные мультивитамины для здоровья волос
—— Vitrum Beauty, комплекс витаминов для сияния волос
—— Perfectil, витамины для волос
—— Виташарм, комплекс витаминов для волос
— Витамины для волос класса люкс
—— Солгар, витамины для волос, кожи и ногтей
—— Evonia, витамины для волос
—— Migliorin, капсулы для волос и ногтей
—— Viviscal, витамины для волос
—— Капсулы Revalid TEVA

14 моновитаминов, которых не хватает волосам, и где их искать
— Витамин А — от сухости и выпадения волос
— Витамины группы В для красоты и здоровья волос
—— Витамин В2
—— Витамин В3 (РР, никотиновая кислота)
—— Витамин В5 (пантотеновая кислота)
—— Витамин В7 (Н, биотин)
—— Витамин В9 (фолиевая кислота)
—— Витамин В12 (цианокобаламин, «красный витамин»)
— Витамин С для роста волос
— Витамин Е для блеска и сияния волос
— Полезные минералы для волос
—— Магний
—— Калий
—— Кальций
—— Цинк
—— Железо

6 нюансов, как пить витамины для волос

 

Зачем волосам нужны витамины?

Сперва разберемся со структурой волос. У каждого волоска есть корень и стержень. Стержень – это то, что мы ежедневно расчесываем, а корень, или волосяная луковица – то, что находится под кожей. Вокруг каждой луковицы есть небольшой мешочек, называемый фолликулом. Именно из фолликула каждый волос получает питание для роста.

Если с этим процессом все хорошо, волосы растут сильными и здоровыми. А вот секущиеся и сухие волосы свидетельствуют о том, что фолликулы дают сбой. Причиной этого может быть дефицит витаминов. Из основных витаминов, необходимых волосам, можно выделить витамины группы А, B, C и Е.

О том, как понять, что у вас дефицит того или иного витамина, читайте далее.

Мнение эксперта: 6 признаков, что вам нужны витамины для волос

Ирина Михейкина уже 29 лет является практикующим врачом. В данный момент она дерматолог-трихолог высшей категории. Ирина – выпускница МГМИ, в 2002-м она закончила ординатуру по специальности «врач дерматолог, косметолог». Она многократно участвовала в практикумах по повышению квалификации и имеет сертификаты по направлениям «Трихология. Мезотерапия в лечении заболеваний волос и кожи головы», «Медицинская трихология. Современные методы диагностики и лечения. Анатомическое обоснование объемной контурной пластики» и другие.

В своем интервью журналу The Village Ирина рассказала о признаках, сигнализирующих, что вашим волосам нужны витамины, и о том, когда стоит обращаться к врачу-трихологу.

Волосы выпадают после мытья

Если во время мытья у вас в руках оказывается небольшое количество волос, не переживайте – они уже отмерли. Теплая вода лишь ускорила процесс выпадения, расслабила мышцы и раскрыла устье волосяного канала. Это нормальный и непрерывный процесс обновления волос.

При этом расчесывать непросохшие волосы сразу после мытья трихологи не рекомендуют. Влага и массаж при мытье открывают кутикулу и делают корни более беззащитными к травмам и выпадению, особенно если вы используете жесткую расческу.

Тревогу стоит бить, если уже после мытья на расческе оказывается от 50 до 100 волосков ежедневно. Только вдумайтесь! При таком темпе в месяц вы потеряете до 3000 волос!

В этом случае нужно обратиться к врачу-трихологу, который проведет анализы (в основном это забор крови на вредные металлы, нехватку микро- и макроэлементов, гормоны, паразитов). Оттягивать визит к врачу не стоит по одной простой причине: волосяные фолликулы отмирают, и если быстро не привести их в чувство, часть волос будет потеряна навсегда.

Уже 2-3 месяца на подушке остаются волосы

Если вы помыли голову на ночь, высушили и расчесали волосы и легли спать, а утром на подушке нашли еще с десяток выпавших волосков, то подумайте над тем, чтобы обратиться к врачу. Обильное выпадение волос часто бывает симптомом более серьезного заболевания.

Кожа головы стала чувствительной – есть раздражения или зуд

Зуд кожи головы и перхоть появляются по разным причинам, но одна из них – нехватка витамина А. Тогда шампуни и кондиционеры против перхоти – как мертвому припарка. Нужно устранить причину появления перхоти, а не ее признаки. Возможно, у вас развивается дерматит, тогда лечение должно быть комплексным и контролироваться врачом.

Седина развилась слишком рано

Нормой считается появление первых седых волос в возрасте 30-35 лет. Хотя из-за генетики это может произойти и раньше. Если родители рано поседели, то и дети обзаведутся белыми прядками в молодом возрасте.

Если генетика не при чем, то ранняя седина в возрасте до 25 лет может быть признаком заболевания. Часто у женщин она связана с гинекологическими проблемами, поэтому, чтобы их исключить, назначаются анализы на гормоны и УЗИ органов малого таза.

Концы секутся

Секущиеся кончики – вечная головная боль тех, кто пытается отрастить волосы. Особенно это касается девушек с вьющимися волосами: только отрастут – сразу посекутся, и нужно опять идти к парикмахеру.

Вроде, обычная история, но если вы регулярно стрижетесь, пользуетесь термозащитой и мягкой расческой, а волосы все равно секутся – это повод переживать. Частая причина такого безобразного поведения ваших волос – нехватка витаминов.

Волосы медленно растут

У здоровой женщины волосы растут очень быстро – на 1,5-2 сантиметра в месяц! Если вы заметили, что волосы приостановили или прекратили свой рост, для начала попробуйте сменить уход на питательный и укрепляющий. Если замена средств не поможет – добро пожаловать к трихологу.

15 эффективных витаминных комплексов для роста и укрепления волос

Производством витаминных комплексов занимаются самые известные фармацевтические компании, такие как ТЕВА, Солгар и Эвалар. Доверие к ним огромно, и они пачками собирают отзывы о своих чудодейственных средствах для волос. Наиболее быстрый эффект дают американские препараты: уже через месяц производители обещают увеличение густоты волос. Некоторые БАДы рассчитаны на несколько курсов – до полугода, тогда эффект будет заметен не сразу.

Каждый витаминный комплекс представляет собой микс из минимум трех витаминов, наиболее важные из которых – А, Е и биотин. При этом большинство препаратов содержат только натуральные растительные компоненты, то есть являются веганскими.

Специально для вас мы собрали 16 самых эффективных витаминных комплексов для роста и укрепления волос. А чтобы каждый смог позволить купить себе чудодейственное средство, мы разделили их на бюджетные и люксовые варианты.

Недорогие витамины для волос

Alerana, комплекс для волос витаминно-минеральный

Витамины для волос Alerana

Производитель: «Вертекс», Россия

Состав: Алерана — это комплекс витаминов «два в одном». В упаковке 60 таблеток, 30 из них – по формуле «День» и 30 – по формуле «Ночь». Такое разделение объясняется тем, что разные витамины активны в разное время суток. Алерана способна восполнить суточную потребность в витаминах С, Е, Д3 и витаминах группы В. Кроме того, этот комплекс обогащен магнием, кальцием, железом, бета-каротином и другими важными микро- и макроэлементами.

Сколько пить: необходимо принимать по одной таблетке утром и вечером во время еды. Одна упаковка рассчитана на месяц. При необходимости курс можно повторять до трех раз в год.

БАД не рекомендуется принимать детям младше 14 лет, беременным и кормящим, а также аллергикам в случае индивидуальной непереносимости компонентов.

Какой эффект: Алерана поставляет волосяным фолликулам недостающие для роста волос витамины и минералы. Это снижает выпадение волос, делает их более блестящими, а также препятствует ломкости и старению волос.

Доппельгерц актив, витамины для здоровых волос и ногтей

Витамины Доппельгерц актив для ногтей и волос

Производитель: «Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ», Швейцария

Состав: добавка поможет восполнить нехватку витаминов В5, В6, биотина и цинка. Кроме того, Доппельгерц содержит масло зародышей пшеницы, богатое витаминами группы В, D, А, РР, К, витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот.

Сколько пить: месячный курс предполагает прием одной капсулы 1 раз в день. Повторный курс может быть назначен врачом.

Какой эффект: препарат усиливает внутриклеточное дыхание и насыщение локоны кислородом. Поэтому после курса волосы становятся более живыми и шелковистыми.

Вещества, входящие в состав, помогут уменьшить сухость кожи головы и появление перхоти.

Ледишарм, витамины для волос

Укрепляющие витамины Ледишарм

Производитель: Квадрат-С, Россия

Состав: содержит норму витаминов группы В (В2, В6, биотин), а также цинка, селена и марганца.

Сколько пить: взрослым необходимо принимать по одной таблетке 2 раза в день. Курс рассчитан на 1-2 месяца с повторением по назначению врача.

Какой эффект: укрепляет волосяные фолликулы, за счет чего волосы меньше выпадают. Кроме того, способствует росту кератина, отвечающего за гладкость и шелковистость волос.

Компливит, капсулы для роста волос

Витаминный комплекс от выпадения волос Компливит

Производитель: Фармстандарт-Лексредства, Россия

Состав: витамины В5, В6, отвечающие за процесс регенерации клеток, витамин А, полезный для упругости кожи, цинк – для роста волос.

Сколько пить: упаковка с 60 капсулами рассчитана на месяц приема. Принимать добавку рекомендуется во время еды, 1 или 2 раза в день. При необходимости курс можно повторять.

Какой эффект: вещества, входящие в состав этого комплекса, ускоряют регенерацию волос, предотвращают их выпадение, а также сечение концов. Волосы становятся более упругими и крепкими.

Экстракт плодов серенои ползучей помогает гормону тестостерону не превратиться в дигидротестостерон. Если это превращение произойдет, то волосы перестанут расти. То есть, по сути, повышенная выработка гормона приводит к облысению и алопеции.

Vitateka Биотин+, пастилки жевательные

Желейные пастилки Vitateka Биотин+

Производитель: Guangdong Yichao Biological Co, Китай

Состав: главным компонентом является биотин, который способен остановить раннее старение и седину, а также снизить потерю волос. Комплекс витаминов А, С, D3 , E, B6, B12 питает волосяные фолликулы изнутри.

Сколько пить: пастилки нужно употреблять дважды в день, курс рассчитан на месяц.

Какой эффект: мягкие и шелковистые волосы, отсутствие жирных корней и сухих кончиков – к этому вы можете прийти после курса БАДа. Волосы станут более здоровыми, густыми и сильными.

Эвалар комплекс д/кожи волос и ногтей

Омолаживающий комплекс для кожи головы Эвалар

Производитель: Эвалар, Россия

Состав: аминокислоты, сера, цинк, витамин С и медь стимулируют выработку коллагена, который омолаживает кожу головы и волосы.

Сколько пить: взрослые принимают по 2 таблетки 1 раз в день во время еды. Курс продолжительностью 1 месяц можно смело продлить еще на месяц, чтобы быстрее достичь результата.

Какой эффект: этот комплекс известен в странах СНГ и пользуется популярностью как более дешевый аналог Солгар. Эффект появится через 2 месяца приема: более свежие и здоровые волосы без сухих концов.

Nature’s Bounty жевательные мультивитамины для здоровья волос

Мультивитамины Nature’s Bounty против ломкости и выпадения волос

Производитель: Nature’s Bounty, США

Состав: основной компонент – биотин, который ускоряет рост волос. Также комплекс содержит витамины С и Е, которые, говоря простыми словами, повышают иммунитет волос.

Сколько пить: суточная норма – две капсулы в день, предпочтительно вместе с едой.

Какой эффект: эта биологически-активная добавка борется за рост волос и препятствует их ломкости. После курса вкусных мармеладок локоны начинают интенсивно расти и становятся более живыми. От выпадения волос это средство тоже поможет, как и от появления преждевременной седины.

Vitrum Beauty, комплекс витаминов для сияния волос

Поливитаминный комплекс Vitrum Beauty

Производитель: Unipharm, США

Состав: содержит витамины B, C, E, а также минеральные соли, набор аминокислот и экстракт полевого хвоща. Богат бетакаротином – поставщиком витамина А в организм.

Сколько пить: суточная доза – 2 таблетки. Принимается БАД после еды. Для ускорения эффекта допускается прием 3-х таблеток в сутки.

Какой эффект: этот поливитаминный комплекс способен восстановить волосы даже в сложных случаях, например, после химиотерапии. Также его назначают тем, чьи волосы пострадали от диет и стресса.

Perfectil, витамины для волос

Питательные витамины Perfectil с растительными экстрактами

Производитель: Vitabiotics, Великобритания

Состав: в состав комплекса входят различные витамины, соли, а также растительные экстракты. Основу составляют биотин, цинк и селен.

Сколько пить: допускается употребление капсулы во время или сразу после еды. Норма – 1 капсула 1 раз в сутки. Обычный курс лечения составляет 30 дней, но при запущенных случаях врач рекомендует продолжить лечение.

Какой эффект: идеальное средство против ломкости и выпадения волос. Perfectil питает волосы, но при этом не жирнит их. Подходит для лечения жирной себореи.

Виташарм, комплекс витаминов для волос

Нормализующий комплекс Виташарм

Производитель: Верофарм, Россия

Состав: содержит витамин А, В1, В2, В6 и кальций.

Сколько пить: Виташарм принимается после еды, по 1 таблетке 1 раз в день. Стандартный курс – 30 дней. Для дополнительного курса необходимы показания.

Какой эффект: комплекс приводит в норму насыщение клеток кожи кислородом, а также восстанавливает поврежденные волосы. За счет действия витамина А Виташарм помогает справиться с перхотью и кожным зудом.

Витамины для волос класса люкс

Солгар, витамины для волос, кожи и ногтей

Натуральный укрепляющий комплекс Солгар

Производитель: Солгар, США

Состав: у этого витаминного комплекса максимально натуральный состав – экстракты соевых изофлавонов, корень черного стеблелиста, ягоды витекса священного, корень донг квайя, травы пустырника сердечного и семена расторопши, порошок из сырого корня астрагала перепончатого, порошок корня донг квай.

Сколько пить: существуют формы выпуска по 60 и 120 капсул. Солгар необходимо принимать по 1-2 таблетки ежедневно по время приема пищи. Одного курса, как правило, достаточно.

Какой эффект: Solgar питает волосяные луковицы, а значит, волосы после его приема выпадают реже, становятся более крепкими и защищенными от воздействия окружающей среды.

Солгар провоцирует выработку собственного коллагена, который, как известно, отвечает за молодость кожи и волос. Также этот витаминный комплекс улучшает воспроизводство натурального кератина: волосы сияют, становятся послушными и не пушатся.

Evonia, витамины для волос

Витамины для роста волос Evonia

Производитель: Hankintatukku, Финляндия

Состав: цинк, биотин, витамины группы В, натуральные масла.

Сколько пить: курс рассчитан на 8 недель. Необходимо принимать по 1 таблетке в день.

Какой эффект: витамины группы В помогают волосам расти быстрее и активнее, а также провоцируют неактивные фолликулы выйти из спячки. Эта пищевая добавка способна превратить сухие и ломкие локоны в красивые и блестящие, а также остановить поседение и выпадение волос.

Migliorin, капсулы для волос и ногтей

Капсулы Migliorin от выпадения волос и ломкости ногтей

Производитель: COSVAL S.R.L, Италия

Состав: экстракты проса и хвоща, Л-цистин, масло зародышей пшеницы, л-метионин, соевый лецитин, соевое масло, пантотенат кальция (B), кератин, сорбитол.

Сколько пить: в стандартной упаковке 45 капсул. Дети младше 14 лет могут принимать добавку по 1 капсуле в день, взрослым понадобится 2 капсулы в сутки.

Какой эффект: биодобавка не только стимулирует рост волос, но и благотворно воздействует на кожу и цвет лица. Препарат рекомендуют при авитаминозе, остеопорозе и гипотиреозе. Из более простых проблем он решит выпадение волос и ломкость ногтей.

Viviscal, витамины для волос

Питающий витаминный комплекс Viviscal

Производитель: VIVISCAL, США

Состав: биотин, витамин С, железо, кальций, цинк.

Сколько пить: для лучшего результата производитель советует принимать по 1 таблетке 2 раза в день в течение 3-6 месяцев. Оптимальное время приема – после еды.

Какой эффект: препарат гарантированно уменьшает выпадение волос почти на 50%. Это становится возможным благодаря усиленному питанию луковиц волос. Добавка также зарекомендовала себя в борьбе с потерей волос. Новые волосы растут сильными и более устойчивыми к травмам.

Капсулы Revalid TEVA

Укрепляющие витамины Revalid TEVA

Производитель: ТЕВА, Венгрия

Состав: витамины A, B, E, H, C, а также аминокислоты и медицинские дрожжи, помогающие витаминам усваиваться.

Сколько пить: Ревалид выпускается по 30 или 90 капсул. Взрослым потребуется выпивать по 3 капсулы в день во время еды или за 5 минут до еды. Возможен курс до трех месяцев.

Какой эффект: витаминный комплекс ТЕВА укрепляет волосы и делает их менее ломкими. После приема препарата на голове исчезает перхоть. Кроме того, Ревалид обычно назначают после родов, когда в организме произошел гормональный сбой, и волосы стали выпадать.

14 моновитаминов, которых не хватает волосам, и где их искать

Иногда, чтобы волосы выглядели красивыми и ухоженными, им достаточно только одного витамина. Это может быть витамин А, если женщина склонна к дерматиту и перхоти. Или никотиновая кислота, если волосы почти не растут. Первый и самый естественный способ восполнить дефицит того или иного витамина – подобрать диету, богатую им. Возможно, это поможет решить проблему, и покупать дорогие биодобавки не понадобится. Мы собрали 9 витаминов, которых может не хватать вашим волосам, а также полезные минералы для волос. В статье мы подробнее расскажем о том, зачем они вам нужны и в каких продуктах их можно найти.

Витамин А — от сухости и выпадения волос

Зачем нужен: витамин А стоит принимать не только для поддержки остроты зрения, но и для борьбы с проблемами кожи головы. Нехватка витамина А – одна из причин появления перхоти, так как кожа становится менее упругой и более сухой.

Сами волосы тоже страдают: начинают ломаться и тускнеть. «Мочалка» на голове – еще один признак нехватки витамина А. После приема курса витамина А женщины обычно отмечают, что здоровый блеск волос вернулся, а зуд кожи головы больше не беспокоит.

Также можно добавить в ежедневный рацион продукты, которые содержат достаточное количество витамина А для профилактики.

В каких продуктах есть:

• печень,
• рыбий жир,
• сливочное масло,
• морковь и все овощи и фрукты оранжевого цвета,
• яйца.

Витамины группы В для красоты и здоровья волос

Витамин В2

Зачем нужен: жирные у корней и сухие на кончиках – именно такими становятся волосы при недостатке этого витамина. Витамин B2 способствует равномерному притоку крови в каждую волосяную фолликулу. Если приток нарушается, волосы могут выпадать пучками.

В каких продуктах есть:

• молочные продукты,
• яйца,
• печень.

Витамин В3 (РР, никотиновая кислота)

Зачем нужен: Никотиновая кислота отвечает за насыщенный цвет волос и их рост. Блестящие длинные волосы – признак достаточного количество этого витамина в организме.

В каких продуктах есть:

• свекла,
• гречка,
• печень,
• ржаной хлеб,
• манго.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Зачем нужен: Этот витамин отвечает за поставку кислорода в клетки волос. Благодаря В5 кислород питает луковицы волос и не позволяет им выпадать.

В каких продуктах есть:

• фундук,
• зелень,
• чеснок,
• цветная капуста,
• гречневая крупа,
• яичный желток.

Витамин В7 (Н, биотин)

Зачем нужен: основная заслуга биотина – помощь с проблемой выпадения волос. Также покупательницы отмечают, что он может избавить вас от перхоти.

В каких продуктах есть:

• молоко,
• орехи,
• соя,
• банан.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Зачем нужен: благодаря тому, что фолиевая кислота синтезирует новые клетки, волосы быстрее растут и меньше выпадают. Кроме того, есть мнение, что недостаток этого витамина становится причиной ранней седины.

В каких продуктах есть:

• шпинат,
• капуста,
• орехи,
• отвар шиповника.

Витамин В12 (цианокобаламин, «красный витамин»)

Зачем нужен: витамин В12 – незаменимый витамин для ваших волос. Он помогает клеткам и кожным тканям обновляться. Поэтому даже унылую «мочалку» он превратит в упругие кудри.

В каких продуктах есть:

• яйца,
• сыр,
• творог,
• печень,
• морепродукты.

Витамин С для роста волос

Зачем нужен: всем известный факт – витамин С необходим для поддержки иммунитета. Но мало кто знает, что этот витамин также способствует правильному обмену железа в организме и усвоению коллагена. Он заботится о сосудах и влияет на качество кожи головы. Если его не хватает, волосы становятся слабее, начинают выпадать.

В каких продуктах есть:

• цитрусовые,
• ягоды смородины, облепиха, черника,
• киви,
• яблоки.

Витамин Е для блеска и сияния волос

Зачем нужен: витамин Е находится на страже иммунитета организма. Он помогает крови лучше циркулировать в организме и стимулирует восстановление клеток. Без него ваши волосы потеряют живой блеск, перестанут расти и высохнут под солнечными лучами.

В каких продуктах есть:

• масло,
• семечки,
• орехи,
• брокколи,
• бобовые,
• шпинат.

Полезные минералы для волос

Магний

Зачем нужен: магний отвечает за нашу способность бороться со стрессом. А как мы знаем, стресс – одна из причин выпадения волос.

В каких продуктах есть:

• авокадо,
• темный шоколад,
• зелень,
• бобовые,
• орехи и семечки.

Калий

Зачем нужен: калий отвечает за обмен жидкости в организме и кровяное давление. Дефицит этого минерала может стать причиной сухости кожи и ломкости волос.

В каких продуктах есть:

• мясо,
• рыба,
• молочные продукты,
• хлеб,
• томаты,
• картофель.

Кальций

Зачем нужен: кальций – основной строительный материал костей, волос и ногтей. Его недостаток приводит к печальным последствиям: сильному выпадению волос, их потускнению и безжизненности.

В каких продуктах есть:

• творог,
• сыр,
• рыба,
• яйца,
• орехи.

Цинк

Зачем нужен: благодаря этому элементу лучше усваивается витамин А, а значит, обновляются клетки волос и кожи. Если в организме цинк есть в достаточном количестве, то волосы выпадать не будут.

В каких продуктах есть:

• морепродукты,
• мясо,
• шпинат,
• семена,
• орехи.

Железо

Зачем нужен: если в организме недостаточно железа, волосы становятся ломкими и сухими, теряют объем и в конце концов начинают сильно выпадать.

В каких продуктах есть:

• апельсины,
• морковь,
• яблоки,
• клубника.

6 нюансов, как пить витамины для волос

Витамины – это не всегда безусловная польза. В неумеренном количестве и при приеме без назначения они могут и навредить. Например, избыток кальция может вызывать кальциноз – усиленное отложение солей.

Можно причинить себе вред, даже просто принимая витамины по неверной схеме, поскольку на любой из компонентов у вас может возникнуть аллергия. Мы подобрали несколько полезных советов о том, как правильно пить витамины для волос.

Некоторые витамины не сочетаются между собой

Для лучшего эффекта необходимо знать некоторые правила совместимости витаминов. Так витамины В6 и В12 не находят общий язык с витаминами В1 и С, поскольку аскорбиновая кислота нейтрализует их действие.

• Нежелательно одновременно принимать курс B1 с витаминами B2 и B3.
• А витамины B5 и B2 не работают с медью и железом соответственно.
• B9 будет действовать в сочетании с цинком.
• Витамины D и E подавляют действие друг друга.
• Несовместимы также витамины K, E, A.
• Больше всего вопросов к витамину B12: он не сочетается почти ни с кем. Витамины A, B1, B2, B3, B6, C, E являются его антагонистами.

Также следует быть осторожными с микро- и макроэлементами. Если одного в организме слишком много, то другой может перестать действовать. Так кальций снижает усвояемость железа и магния, а цинк — кальция.

А некоторые витамины, наоборот, сочетаются

• B2 хорошо подходит витаминам B3, B6, B9, а B3 отлично дополняется витамином H.
• B5 неплохо работает в тандеме со всеми витаминами своей группы и витамином С.
• Аскорбиновая кислота смешивается с витаминами B5, B9, A, E.
• Фолиевая кислота, цинк и витамин Е зачастую принимаются вместе с B7.
• Витамин А хорошо сочетается с C и E.
• Витамин D усваивается вместе с кальцием и фосфором.
• Витамин E отлично работает с витамином C и селеном.
• Витамин K добавляют к витамину B2 и кальцию.

Многие элементы не могут усвоиться без витаминов, поэтому на баночках с таблетками они часто значатся вместе: кальций+D, железо+С, магний+В6.

Пить витамины нужно в правильное время

• Витамины группы B обладают успокоительным эффектом, поэтому их следует принимать перед сном.
• А вот двухкомпонентные препараты необходимо пить строго по инструкции: одну таблетку принимают утром, а вторую вечером.
• Самое «правильное» время приема витаминов для ногтей и волос – время еды или после приема пищи. Так вероятность усвоения витаминов повышается в разы.

Запивать витамины лучше водой

Не стоит запивать витаминные комплексы чаем, соком или газировкой. Лучше всего подойдет вода. Она поможет витаминам усвоиться в организме. А если воды в рационе мало, то, наоборот, может развиться гипервитаминоз.

Нельзя прерывать витаминный курс

Прерывать курс витаминов не рекомендуется, если вы намерены поправить состояние волос. Обычно курс рассчитан на 1 месяц с возможностью повтора. Более длительные курсы следует повторять не раньше, чем через полгода.

Важно выбрать свою форму витаминов

Витамины в таблетках, ампулах или капсулах – решать вам и вашему врачу. Уколы и ампулы обычно содержат высокую дозу и поступают непосредственно в кровь, поэтому эффект не заставит себя ждать. Кроме того, ампулы необязательно использовать для уколов, можно добавить их содержимое в маску для волос или шампунь.

Состояние волос ухудшается по многим причинам. Это и гормональный сбой, и внешняя среда, и частые стрессы. БАДы и комплексы витаминов и микроэлементов способны поддержать ваш организм и решить проблемы с волосами.

В нашей статье мы рассказали о том, зачем волосам нужны витамины, а также о 6 признаках того, что ваши локоны нуждаются в них прямо сейчас. Мы собрали 16 самых эффективных витаминных комплексов для роста и укрепления волос по разной цене, а также 9 моновитаминов, которых может не хватать вашим волосам. А чтобы витамины не вызвали у вас аллергию и гиповитаминоз, мы написали правила, как нужно правильно принимать витамины для волос. Надеемся, что все эти советы вам помогут.

Комментарии

тестов ConsumerLab выявили лучшие и худшие поливитаминные добавки

Уайт-Плейнс, Нью-Йорк, 28 апреля 2020 г. — Мультивитаминные / мультиминеральные добавки входят в пятерку самых популярных добавок , но при таком большом количестве различных формул на рынке бывает сложно выбрать правильный. Некоторые из них могут быть хорошим источником витамина D, витамина C и цинка, которые необходимы для функционирования иммунной системы и представляют особый интерес во время эпидемии COVID-19. Однако ConsumerLab обнаружила проблемы с качеством у 44% поливитаминных и мультиминеральных добавок, которые она недавно отобрала для проверки.

Было обнаружено, что двенадцать из 27 поливитаминов ConsumerLab, выбранных для тестирования, содержат намного меньше или больше одного или нескольких витаминов или минералов, чем заявлено, и / или не распадаются должным образом в течение 30 минут, что является стандартом, установленным для поливитаминных таблеток Фармакопея США (USP). Как выяснила ConsumerLab в предыдущие годы, жевательные витамины оставались наиболее вероятной формой, содержащей гораздо больше ингредиентов, чем указано. Было обнаружено, что две популярные марки мармеладных витаминов содержат более чем вдвое превышающее указанное количество фолиевой кислоты, что приближается к суточному верхнему допустимому пределу для фолиевой кислоты, при превышении которого повышается риск побочных эффектов, таких как повреждение почек.Жевательные конфеты могут быть трудными в производстве из-за их консистенции и процесса, используемого для включения ингредиентов, хотя ConsumerLab обнаружила некоторые жевательные витамины, которые содержат то, что они утверждали, и не содержат чрезмерного количества фолиевой кислоты или других витаминов.

Среди одобренных продуктов ConsumerLab выбрала Top Picks для поливитаминов для пожилых людей, мужчин, женщин (включая витамины для беременных), диабетиков, детей и домашних животных. Каждый Top Pick обеспечивает адекватное потребление витамина D, витамина C и цинка без риска чрезмерного потребления, которое может вызвать негативные последствия.

Результаты доступны в Интернете в новом обзоре поливитаминных и мультиминеральных добавок ConsumerLab , который включает результаты испытаний и сравнения для 39 продуктов для пожилых людей, мужчин, женщин (включая витамины для беременных), диабетиков, детей и домашних животных. Для тестирования ConsumerLab было выбрано 27 продуктов: ActiPet Feline Formula Multi-Vitamin, Bayer Flintstones Complete, Bayer One A Day Women’s, Bayer One A Day Women’s 50+, Centrum Silver Chewables — Adults 50+, CVS Health Men’s Daily Gummies, Deva Prenatal One Daily, мультивитамины Equate Complete — взрослые 50+, мультивитамины для мужчин от 40+, Kirkland Signature [Costco] Daily Multi, MegaFood Men’s One Daily, мультивитамины Mark [Sam’s Club] для мужчин 50+, жевательные таблетки Metagenics Multigenics, Multi-betic Мультивитамины, Nature Made Men’s Multi, New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin, Nutrilite Daily, Pet-Tabs, Platinum Naturals Easymulti, Rainbow Light Prenatal One, Smarty Pants Multi и Omega 3s, Sparkle Dog Multivitamin Daily Soft Chew, The Vitamin Shoppe Ultimate Woman 50+, Up & Up [Цель] Мультивитамины для взрослых старше 50, Vitafusion MultiVites, VetriScience Nu Cat Multivitamin и Vimerson Health Women’s Multivitamin.Еще 12 продуктов были протестированы и одобрены в рамках программы добровольной сертификации качества CL: 21st Century Sentry, Garden of Life mykind Organics Women’s Multi, GNC Mega Men Sport, GNC Mega Men 50 Plus, GNC Women’s Ultra Mega, GNC Women’s Ultra Mega 50 Plus One Daily , Integrative Therapeutics Clinical Nutrients HP, Pure Encapsulations GlutenAssure Multivitamin, Puritan’s Pride Women’s Gummy Multivitamin, USANA CellSentials Core Minerals, USANA CellSentials Vita-Antioxidant и Walgreens Multivitamin Gummies Women’s.

Как поясняется в Обзоре, в поливитаминных добавках могут быть указаны устаревшие дневные значения (ДВ) витаминов и минералов, поскольку они были обновлены FDA в 2016 году, но не должны отражаться на этикетках до 2021 года. В обзоре обсуждается, что на что обращать внимание при выборе поливитаминных добавок, включая суточные дозировки основных витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста и других соображений. Например, пожилым людям или тем, кто принимает определенные лекарства, такие как блокаторы желудочного сока, может потребоваться больше витамина B12, в то время как детям нужно больше железа и кальция, а беременным женщинам — больше фолиевой кислоты и йода.В нем также объясняется, как лучше всего принимать поливитамины и как избежать побочных эффектов, таких как тошнота.

Основанная в 1999 году, ConsumerLab.com является ведущим поставщиком информации для потребителей и независимой оценки продуктов, влияющих на здоровье и питание. Членство на ConsumerLab.com доступно в Интернете и обеспечивает немедленный доступ к постоянно обновляемым обзорам почти всех популярных типов пищевых добавок и здоровой пищи, ответам на вопросы читателей, а также к отзывам и предупреждениям о продуктах.ConsumerLab также обеспечивает независимое тестирование продукции в рамках своей добровольной программы сертификации качества. Компания является частной и базируется в Нью-Йорке. Он не имеет собственности или интереса в компаниях, которые производят, распространяют или продают потребительские товары.

— КОНЕЦ —

наверх

Лучшие поливитамины 2020 года — ReviewThis

• Здоровье и фитнес
• Дополнения

Какие поливитамины самые лучшие? У нас есть топ-10.Вот лучшие поливитамины, которые нужно принимать ежедневно для улучшения здоровья и питания.

Даже для скептика очевидно, что поливитамины не зря популярны. В США использование поливитаминов началось в начале 1940-х годов. Сегодня примерно более одной трети всех американцев используют эти продукты.

Мультивитамины — это пищевые добавки, в состав которых входят в основном различные витамины и минералы. Множество людей считают, что эти добавки приносят пользу для здоровья. Некоторые из преимуществ включают снижение риска хронических заболеваний, укрепление иммунной системы и компенсацию неправильного питания.

В США на рынке представлено множество видов поливитаминов.Однако легко придумать десять лучших поливитаминов 2020 года. Важно помнить, что их питательный состав зависит от бренда и продукта.

Все добавки поставляются с рекомендованными инструкциями по дозировке. Вы можете принимать их один или два раза в день, в зависимости от характеристик на этикетке. Прежде чем погрузиться в десять лучших поливитаминов 2020 года, давайте посмотрим на научные доказательства их пользы.

Вы ищете недорогой продукт с высоким содержанием витаминов и минералов? Naturelo тщательно продумал возможность использования цельных органических ингредиентов. Мультивитамины из цельных продуктов — это органические поливитамины, специально разработанные для женщин. Он богат органическими экстрактами, натуральными минералами и витаминами, которые упакованы в виде сырых добавок.

Витамины Naturelo поддерживают ваш иммунитет и повышают метаболизм и энергию. Они также уменьшают воспаление и стресс, не забывая о своей способности поддерживать здоровый иммунный ответ и хорошее самочувствие. Продукт также не содержит глютена.

Naturelo проводит тестирование чистоты этого продукта третьей стороной. Это доказывает, что в производстве поливитаминов нет ничего вредного.

Улучшите свою энергию и здоровье сердца с помощью мультивитаминов из цельных продуктов Naturelo для женщин.

Подробнее Основные характеристики

• Содержит натуральные витамины A, B, C, D, E
• Содержит цельные пищевые антиоксиданты: гинкго билоба, имбирь, зеленый чай, цейлонскую корицу.
• Каждая бутылка содержит 30-дневный запас
• Содержит травы и пищеварительные ферменты
• Поставляется в форме капсул для легкого проглатывания

Технические характеристики

• Формат: Капсула
• Количество порций: 120 капсул
• Ключевые питательные вещества: Натуральный витамин С, магний, цинк и цельные пищевые антиоксиданты
• Без аллергенов ?: Да
• Бренд: Naturelo

Плюсы

• Содержит органические экстракты
• Содержит натуральные минералы и витамины
• Содержит цельные пищевые антиоксиданты
• Улучшает здоровье сердца
• Без ГМО

Минусы

• У некоторых людей прием четырех капсул в день может вызвать стресс

Имеете проблемы со здоровьем, которые могут быть вызваны нехваткой жизненно важных питательных веществ? ДокторМультивитамины для взрослых Tobias — это ответ на все эти невзгоды. Продукт богат множеством витаминов, таких как B и C.

В то же время это поливитамины для взрослых, подходящие для обоих полов. Он изготовлен на растительной основе, не содержит глютена, поэтому его легко переваривать. Присутствующие пробиотики также играют решающую роль в функции иммунной системы.

Продукт также известен своим высочайшим качеством. Принятая сторонняя система тестирования помогает поддерживать продукт в соответствии с международными стандартами.Помимо поддержки сердца и костей, тот же продукт играет решающую роль в снижении стресса, поскольку он восстанавливает витамины B и C.

Подробнее Основные характеристики

• Имеют растительные ферменты, а также пробиотики
• Снижает уровень стресса
• Изготовлен из цельных продуктов, не содержащих ГМО
• Высокие стандарты качества благодаря испытаниям третьей стороной

Технические характеристики

• Формат: Таблетки
• Количество порций: 90 таблеток
• Ключевые питательные вещества: Витамины A, B, C, D, E, кальций и магний
• Без аллергенов ?: Да
• Бренд: Dr.Тобиас

Плюсы

• Присутствующие пробиотики укрепляют иммунную систему
• Идеально подходит как для мужчин, так и для женщин
• Повышает уровень витаминов B и C после того, как они восполнены стрессом
• Высококачественный продукт из лучших доступных ингредиентов

Минусы

• Не подходит для людей с проблемами глотания
• Беременным и кормящим матерям сначала необходимо проконсультироваться с медицинскими работниками

Когда дело доходит до поливитаминов для детей, L’il Critters Gummy Vites должен быть вашим первым вариантом.Его сладкий вкус делает его любимым поливитамином каждого ребенка. Этот сладкий вкус помогает детям жевать и глотать эти жевательные таблетки.

В отличие от других мармеладных мишек, эти мармеладные мишки содержат витамины A, B-12, B6, C, D и E. Все эти витамины необходимы ребенку. А учитывая, что сладость заставляет детей жаждать большего, их покупка — беспроигрышный вариант.

Кроме того, сладость исходит от ароматов вишни и цитрусовых, а мармеладные мишки не содержат кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.Таким образом, не нужно беспокоиться об уровне сахара, который влияет на вашего ребенка. Кроме того, L’il Critters Gummy Vites не содержит глютена. Этот поливитамин идеально подходит для вашего ребенка, так как это отличный поливитамин, который включает в себя все необходимые витамины, необходимые каждому ребенку.

Подробнее Основные характеристики

• Витамины в форме медведя
• 190 жевательных конфет в упаковке
• Обладает сладким вкусом
• Легко жевать и глотать

Технические характеристики

• Формат: Мармелад
• Количество порций: 190 жевательных конфет
• Ключевые питательные вещества: Витамины B, C и D
• Без аллергенов ?: Да
• Бренд: L’il Critters

Плюсы

• Сладкий вкус для детей
• Содержит все витамины, необходимые для развития и роста ребенка
• В форме жевательных конфет, что делает их удобными для детей
• Питательный и полезный

Мультивитамины Twinlab Daily One Caps без железа содержат мощную формулу витаминов и минералов.Таким образом, вы получаете 100 или более процентов ежедневной потребности в 26 основных питательных веществах всего в одной капсуле в день.

Капсулы также содержат антиоксиданты, способствующие укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы, иммунитета и клеток. Благодаря правильному сочетанию минералов и витаминов они поддерживают физиологические функции, включая здоровье костей, метаболизм гормонов, глюкозу и использование питательных веществ.

Twinlab Daily One Caps также известен высоким содержанием витаминов C и E и бета-каротина.

Рекомендуемая доза — одна капсула в день, желательно во время еды. Так что это отличный способ начать свой день. В его состав не входит железо, чтобы удовлетворить ваши конкретные потребности. Капсула не содержит ароматизаторов, искусственных подсластителей, консервантов, искусственных красителей или салицилатов.

Тем не менее проконсультируйтесь с врачом по поводу использования капсулы, если вы беременны, кормите грудью, принимаете другие лекарства или страдаете каким-либо другим заболеванием.

Подробнее Основные характеристики

• Комплексный поливитамин, не содержащий железа
• Ключевые питательные вещества включают поливитамины и минералы
• Пищевая добавка по одной капсуле в день
• Смесь 26 питательных веществ
• Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Технические характеристики

• Формат: Капсулы
• Количество порций: 180 капсул
• Ключевые питательные вещества: Н / Д
• Без аллергенов ?: Да
• Бренд: Twinlab

Плюсы

• Легко глотать и усваивать
• Помогает в работе иммунной системы
• Поддерживает физиологические функции
• Высокий уровень энергии
• Легко глотать и усваивать

Минусы

• Вызывает тошноту, если не принимается с достаточным количеством еды

Carlson Super-2-daily — это суперсильная добавка, не содержащая железа, которая содержит необходимые витамины и минералы для улучшения общего состояния здоровья.Это включает в себя здоровье сердца, мозга и суставов.

Он также содержит питательные вещества омега-3 и лютеин. Лютеин известен как основной каротиноид, который содержится во фруктах и ​​овощах и способствует здоровому зрению. С другой стороны, омега-3 считаются незаменимыми жирными кислотами, а это означает, что ваше тело не может их вырабатывать. К счастью, вы можете получить их с пищей и добавками.

Поскольку большинство людей потребляют меньше рекомендованного количества двух полных порций рыбы каждую неделю, поливитамины с рыбьим жиром, такие как Carlson Super-2-daily, будут следующим лучшим выбором.

Мягкие гели не содержат искусственных консервантов и были протестированы, одобрены и зарегистрированы лабораторией FDA. Carlson Super-2-daily действительно является добавкой, подтвержденной наукой.

Подробнее Основные характеристики

• Эффективность и качество гарантированы
• Изготовлено на предприятии, регулируемом FDA
• Без глютена
• Самые строгие технологии производства
• Формула без железа, содержащая минералы, витамины и омега-3

Технические характеристики

• Формат: Мягкие капсулы
• Количество порций: 120 мягких таблеток
• Ключевые питательные вещества: Витамины A, C, D и E
• Без аллергенов ?: Да
• Бренд: Carlson

Плюсы

• Легко глотать
• Повышает иммунную систему
• Быстрый результат
• Без искусственных консервантов
• Подходит для всех возрастов

Ищете поливитаминную добавку для всей семьи? Не смотрите больше, потому что мультивитаминная добавка Garden of Life Family предназначена для вашей семьи.Любой член семьи может принимать эту поливитаминную добавку, независимо от возраста.

Наличие живых пробиотиков ставит продукт на порядок выше обычных добавок. Эти пробиотики укрепляют иммунную систему. В них также есть ферменты, которые помогают переваривать пищу. Наличие антиоксидантов также означает, что организм защищен от вредных веществ.

Рост и развитие детей — еще одно преимущество этого продукта. В первую очередь от этого выигрывают мозг и иммунная система.Кроме того, продукт является сырым и вегетарианским, а это означает, что он легко усваивается детьми и взрослыми.

Подробнее Основные характеристики

• Имеет живые пробиотики
• Подходит для всей семьи
• Сырой поливитамин без глютена
• Обладает всем, что нужно организму

Технические характеристики

• Формат: Капсулы
• Количество порций: 120 капсул
• Ключевые питательные вещества: Комплекс витаминов B, C, A, железо, цинк и хром
• Без аллергенов ?: Да
• Бренд: Garden of Life

Плюсы

• Способствует развитию мозга у детей
• Комбинация пробиотиков, ферментов и антиоксидантов приносит пользу организму
• Повышает иммунную систему
• Сырой поливитамин легко усваивается

Минусы

• Четыре капсулы в день кажутся наказанием тем, кто плохо глотает
• Осторожность нужна детям

Хотя считается, что средняя продолжительность жизни мужчин сокращается, многие из них все еще доживают до своих золотых лет.Это люди, которые заслуживают Multi-Pack Multivitamin Centrum Silver для мужчин и женщин. Организм пожилых людей иногда борется с небольшими проблемами, ключевой из которых является нехватка жизненно важных питательных веществ.

В большинстве случаев у пожилых людей есть проблемы с костями, сердцем и мозгом. Вот тут-то и приходит на помощь бренд. Во всяком случае, это наиболее рекомендуемый бренд для того же самого. Их относительно легко проглотить независимо от возраста.

В то же время продукт устанавливает цели в отношении брака, поскольку они предназначены как для женщин, так и для мужчин.Когда эти двое объединяют свои усилия, они работают по стандартному курсу, включая укрепление функции иммунной системы и здоровья. Отсутствие ГМО в ингредиентах означает, что продукт отличается высоким качеством. Кроме того, регулируемый возраст делает его доступным в самый нужный момент.

Подробнее Основные характеристики

• Содержит 100 таблеток для мужчин и 100 таблеток для женщин
• Без ГМО
• С учетом возраста
• Поддерживает сердце, мозг и глаза

Технические характеристики

• Формат: Таблетки
• Количество порций: 200 таблеток
• Ключевые питательные вещества: Витамин B, цинк, кальций и витамин D3
• Без аллергенов ?: Да
• Бренд: Centrum

Плюсы

• Поддерживает здоровье костей как у мужчин, так и у женщин
• Для пожилых людей
• Поддерживает здоровье сердца и мозга
• Натуральные ингредиенты обеспечивают легкое переваривание и всасывание.

Минусы

• Принимать во время еды или питья

SmartyPants Daily Gummy Vitamin уже несколько лет является разумным решением для детей.Этот продукт содержит вкусные мармеладные витамины для беременных, которые содержат все необходимые питательные вещества, которые необходимы матери и ребенку, чтобы оставаться здоровыми.

У добавок восхитительный вкус! Он бывает со вкусами апельсина, лимона и клубники. Продукт не содержит искусственных ароматизаторов и красителей.

Витамины SmartyPants не содержат генетически модифицированных компонентов. Он содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3, EPA и DHA, которые увеличивают энергию и обладают антиоксидантным эффектом. Этот витамин, содержащий 15 важнейших ингредиентов, укрепляющих иммунную систему ребенка, является идеальным решением для детей.

Заставить ваших детей правильно питаться иногда может быть рутиной, но не беспокойтесь больше, так как SmartyPants Kids Formula Daily Gummy Vitamins содержат больше питательных веществ, которые вы хотите для вашего ребенка, в восхитительном формате, который наверняка понравится детям!

Подробнее Основные характеристики

• Содержит бета-каротин, витамин B6, витамин K2 и холин
• Включает незаменимые жирные кислоты
• Специально для детей от 4 лет
• Не содержит яиц, арахиса, сои и молочных продуктов
• В форме жевательной резинки для легкого жевания

Технические характеристики

• Формат: Мармелад
• Количество порций: 120 жевательных конфет
• Ключевые питательные вещества: Омега-3, EPA и DHA, витамин B6, витамин K2
• Без аллергенов ?: Да
• Бренд: SmartyPants Витамины

Плюсы

• Различный вкус
• Без синтетических красок
• Не содержит искусственных подсластителей и консервантов
• Не нужно охлаждать

One A Day Women’s Multivitamin содержит все витамины, необходимые женщине.Он содержит витамины A, C, E, B1, B2, B6, B12, биотин, кальций и витамин D. Все эти питательные вещества способствуют здоровью костей. Биотин, в частности, способствует росту волос и здоровью кожи. Он также повышает иммунитет и играет важную роль в здоровье сердца.

Помимо того, что он полностью питательный, он также не содержит аллергенов сои, пшеницы и глютена. Кроме того, он содержит низкий уровень кукурузного сиропа фруктозы. Все это в одном планшете кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой. Однако, когда дело касается вашего женского здоровья, это самое лучшее решение.

Другие питательные вещества в этом поливитамине, которые выделяют его среди других поливитаминов, включают тиамин, рибофлавин, йод, кальций, медь, селен и многое другое. Все жизненно важные питательные вещества для оптимального здоровья.

Подробнее Основные характеристики

• Мультивитамины без глютена для облегчения пищеварения
• Не содержит пшеницы и молочных продуктов
• Улучшает здоровье костей, иммунитета и кожи
• Помогает превращать пищу в топливо

Технические характеристики

• Формат: Таблетка
• Количество порций: 250 таблеток
• Ключевые питательные вещества: Витамины B, C, B1, B2, биотин, йод
• Без аллергенов ?: Да
• Бренд: Один день

Плюсы

• Содержит много полезных веществ в одной таблетке
• Содержит биотин, который идеально подходит для роста волос и здоровья кожи
• Подходит для женщин с диабетом
• Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Минусы

• Может вызвать осложнения у некоторых людей с определенными проблемами со здоровьем

Мультиминеральные мультивитамины Men’s Daily содержат витамины A, C, D и E, а также B1, B2, B3, B5, B6, B12.Кроме того, он также содержит цинк и селен. Эта уникальная смесь выбранных витаминов и минералов призвана обеспечить вам прилив энергии, правильное пищеварение и повышение иммунитета. Этот поливитаминный комплекс полностью отвечает потребностям вашего здоровья и содержит необходимые минералы и витамины.

Мультивитамины Vimerson Health подходят для мужчин всех возрастов, молодых и старых, активных или нет. Минералы и витамины, содержащиеся в этом поливитамине, созданы для увеличения энергии и повышения иммунитета, одновременно поддерживая мышечную функцию.

Одна упаковка этого поливитамина содержит 60 капсул. Эти капсулы содержат биотин, который полезен для здоровья кожи и волос. Мультивитамины Vimerson Health также содержат антиоксиданты, которые необходимы активным людям, и помогают уменьшить износ, связанный с повседневной суетой.

Подробнее Основные характеристики

• Подходит для всех мужчин независимо от образа жизни и возраста
• Содержит как минералы, так и витамины
• Способствует общему здоровью, включая здоровье иммунной системы, костей и сердца
• Высокоэффективные ингредиенты, чтобы вы чувствовали себя здоровыми и полными энергии

Технические характеристики

• Формат: Капсулы
• Количество порций: 60 капсул
• Ключевые питательные вещества: цинк, антиоксиданты, витамин B
• Без аллергенов ?: Да
• Бренд: Vimerson Health

Плюсы

• Содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами
• Подходит для всех мужчин: молодых, старых, спортсменов и т. Д.
• Смесь витаминов и минералов способствует повышению иммунитета
• Содержит лютеин, поддерживающий здоровье мозга, глаз и костей

Мультивитамины бывают разных форм, таких как капсулы, таблетки, жидкости, порошки, а также жевательные мармеладки. Вашему организму для хорошего здоровья требуется как минимум 16 минералов и 13 витаминов.Лучшие поливитамины должны содержать достаточный питательный состав. Вашему организму нужны питательные вещества по разным причинам, например:

• Помощь ферментным реакциям
• Рост
• Сигнальные молекулы
• Воспроизведение
• Регулирование различных процессов
• Поддержание

Мультивитамины также включают другие ингредиенты, например, аминокислоты, травы, а также жирные кислоты.Очень важно знать, что некоторые из этих добавок могут не содержать всех питательных веществ, как указано на этикетке. Мультивитаминный сектор печально известен мошенничеством. Перед покупкой лучших поливитаминов для мужчин или женщин важно изучить продукцию с хорошей репутацией.

Мультивитамины и сердечные заболевания

Сердечные заболевания являются одной из основных причин смерти во всем мире.Некоторые исследования показывают, что пищевые добавки снижают риск сердечных приступов. Более поздние исследования показывают, что прием поливитаминов в течение более трех лет коррелировал с 35% снижением смертности от сердечных заболеваний. Однако результаты оказались положительными для женщин, но не для мужчин.

Пищевые добавки и рак

Доказательства, касающиеся использования поливитаминов с риском рака, неоднозначны.Некоторые исследования не предполагают никакого влияния на риск рака, в то время как другие связывают использование добавок со снижением риска рака. Один эксперимент показал снижение риска рака на 31%, но только у мужчин. Другие исследования связывали длительное употребление поливитаминов со снижением вероятности рака толстой кишки как у мужчин, так и у женщин.

Многие исследования показывают, что пищевые добавки могут улучшить память у пожилых людей.Мультивитамины также могут улучшить настроение человека. Несколько исследований связывают плохое настроение и дефицит питательных веществ. Пищевые добавки с достаточным количеством питательных веществ уменьшают симптомы депрессии и, следовательно, улучшают настроение.

Мультивитамины и здоровье глаз

Дегенерация желтого пятна в результате старения является одной из основных причин слепоты во всем мире.Одно исследование связывало использование антиоксидантных витаминов и минералов с медленным прогрессированием слепоты. Другие исследования показывают, что поливитамины могут снизить риск катаракты. Катаракта — еще одно распространенное заболевание глаз.

Всегда помните, что дозировка является критическим фактором при использовании поливитаминов.Полезны высокие дозы некоторых минералов и витаминов. Однако высокий уровень других витаминов и минералов может вызвать серьезные опасные состояния. Правильная дозировка часто зависит от растворимости витамина. Некоторые витамины растворимы в жирах, а другие — в воде. Из этого исчерпывающего списка десяти лучших поливитаминов 2020 года вы получите продукт, который наилучшим образом соответствует вашим уникальным потребностям.

Ресурсы — Healthline, Better Nutrition, Live Science

Поделитесь этим гидом покупателя Об авторе Бриджит Мари (Опубликовано 30 статей)

Обладая более чем семилетним опытом написания и редактирования в различных областях и стилях, у меня есть солидные навыки во многих жанрах.Теперь я особенно заинтересован в написании обзоров продуктов. Мне нравится предоставлять потребителям точную и тщательно проработанную информацию о лучших продуктах, доступных на рынке. Мои хобби — плавание, танцы, походы и чтение романов.

Ещё от Bridget Marie

лучших мультивитаминов для мужчин в 2020 году: Now, GNC и другие

• Высококачественный поливитаминный комплекс для мужчин содержит необходимые питательные вещества для мужского здоровья, не содержит чрезмерных доз витаминов и минералов и его легко принимать.
• Наш лучший выбор, NOW Adam Superior Men’s Multi, содержит ряд полезных витаминов, которые обычно не встречаются в других вариантах, доступен по цене и соответствует требованиям надлежащей производственной практики FDA.
• Из-за опасений по поводу нового коронавируса многие из этих продуктов быстро распродаются или появляются по ценам, значительно превышающим рыночные розничные. Мы делаем все возможное, чтобы в это руководство добавлялись ссылки для покупки, имеющиеся в наличии.
• Никакое количество витаминов не может заменить современные передовые методы, такие как частое мытье рук и избегание прикосновений к лицу, чтобы предотвратить болезнь.

По большей части вы будете получать многие из необходимых вам витаминов и минералов из продуктов, которые вы едите каждый день. Однако проблемы возникают, когда вы пытаетесь сократить количество калорий или придерживаться ограниченной диеты, такой как кето, Аткинс или веганство. Если ваша диета не дает вам всех необходимых питательных веществ, хорошие поливитамины могут помочь восполнить недостаток.

Существует множество заблуждений о поливитаминах. Многие мужчины считают, что добавки с более высокой рекомендуемой дневной нормой (RDV) автоматически лучше.Тем не менее, если ваш врач не предложит иное, 100% RDV — это все, что вам нужно. Так называемые «мегадозы» обычно мало что делают, за исключением того, что ваша моча выглядит странно — это признак того, что ваше тело просто выводит, а не усваивает — витамины. Мегадозы могут даже навредить. Например, слишком много ацетата витамина А может вызвать повреждение печени.

Как покупать поливитамины

Важно искать поливитамины, соответствующие вашему полу и возрасту, чтобы вы получали необходимые питательные вещества и ничего лишнего.В мужских смесях обычно нет железа, потому что вам обычно не нужно дополнительное количество железа, а слишком много может потенциально вызвать повреждение органов.

Мы рекомендуем покупать поливитамины, которые вам нравятся, через программу Amazon «Подпишитесь и сэкономьте», когда она доступна, так как вы можете сэкономить до 15%, сделав это. Вы также можете отменить подписку в любое время — даже после всего лишь одной доставки. Мне нравится программа, потому что мне не нужно забывать о том, чтобы заказывать вещи, когда они начинают заканчиваться. С подпиской и сохранением мои витамины приходят именно тогда, когда они мне нужны.

При исследовании лучших поливитаминов для мужчин мы изучили обзоры экспертов и состав каждого поливитамина. В нашем справочнике представлены поливитамины, которые имеют отличную репутацию в отношении чистоты, безопасности ингредиентов и обладают отличной и точной пищевой ценностью.

Вот лучшие поливитамины для мужчин:

Обновлено 03.03.2020 Амиром Исмаэлем: Обновленные ссылки и цены. Добавлен пункт о новом коронавирусе.

10 лучших витаминов для беременных 2021 года

Вы уже знаете, что хорошее питание важно во время беременности.

Вот почему ваша корзина для покупок выглядит как радуга, и вы стараетесь изо всех сил планировать питание со всеми группами продуктов. Но давайте будем честными: трудно понять, действительно ли вы получаете все витамины и минералы, которые нужны вам и вашему ребенку.

Вот где вступают в игру пренатальные витамины. Они не заменяют сбалансированную диету, а вместо этого действуют как резерв, гарантируя, что у вас не будет недостатка в основных питательных веществах, в которых вы нуждаетесь во время беременности.

Мы поговорили с доктором Корделией Нванкво, сертифицированным акушером-гинекологом из Вашингтона, округ Колумбия, о важности пренатальных витаминов и о том, как выбрать те, которые подходят именно вам.

В этой статье:

Нужны ли вам витамины для беременных?

«Витамины для беременных важны до и во время беременности, чтобы помочь вашему организму удовлетворить потребности во время беременности и помочь в развитии вашего ребенка», — говорит д-р Нванкво. «Ваша сбалансированная диета должна быть основой ваших пищевых витаминов.Ваше тело может усваивать больше из вашего рациона, чем из добавок. Однако пренатальный период поможет заполнить пробелы ».

Обычный мультивитамин не поможет, когда вы беременны. Витамины для беременных — это специально разработанные поливитамины, которые доставляют дополнительное количество питательных веществ, необходимых на различных этапах развития вашего ребенка. Например, они содержат фолиевую кислоту, которая важна для развития мозга ребенка на самых ранних стадиях. И многие из них имеют витамин D и кальций для укрепления костей и зубов в третьем триместре беременности.

Plus, витамины для беременных помогают убедиться, что у вас достаточно питательных веществ, таких как железо, не только для обеспечения вашего ребенка, но и для того, чтобы ваше собственное тело не истощалось.

Когда мне следует начинать принимать витамины для беременных?

В идеале, вы должны начать принимать витамины для беременных как минимум за месяц до зачатия и на протяжении всей беременности, от четырех недель беременности до начала схваток и родов. На самом деле, зачастую лучше принимать витамины для беременных каждый день, если есть шанс вообще забеременеть, даже если вы этого не планируете.Это связано с тем, что важнейшее неврологическое развитие происходит в течение первого месяца беременности, когда фолиевая кислота обладает наибольшими защитными свойствами. (Если вы пытаетесь забеременеть и думаете, что беременны, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим тестам на беременность.)

«Я рекомендую начинать прием витаминов для беременных, как только вы начинаете думать о попытке зачать ребенка. В идеале за три месяца до зачатия », — говорит д-р Нванкво.

Если вы планируете кормить грудью, доктор Нванкво рекомендует продолжать принимать пренатальные витамины в течение как минимум шести месяцев, если не в течение всего периода.

Если вы уже беременны и не принимали витамины для беременных, не о чем беспокоиться! Просто начните как можно скорее.

Как выбрать витамины для беременных?

Витамины для беременных можно легко купить без рецепта, и рецепт, как правило, не требуется. (Примечание: уточните в своей страховой компании, покрывают ли они дородовые витамины. Если это так, вам, вероятно, понадобится ваш врач, чтобы выписать вам рецепт на них.)

Если вас беспокоит, что выбрать, не беспокойтесь.«Нет большой разницы между пренатальным лечением, отпускаемым без рецепта врача, и приемом по рецепту, и оба они подходят», — уверяет д-р Нванкво.

«Иногда для дородовых отпусков по рецепту могут быть предусмотрены особые рецептуры — например, в них может быть добавлен смягчитель стула, чтобы помочь при запоре, или в них может быть добавлено дополнительное количество железа. Таблетки также могут быть меньше по размеру и их легче принимать. Но в этом нет необходимости », — говорит она. «Также не имеет значения, принимаете ли вы таблетку или жевательную резинку, просто убедитесь, что в ней содержится необходимое количество витаминов.”

Каждый витамин может отличаться по типу и количеству содержащихся в нем питательных веществ, потому что конкретные витаминные ингредиенты не регулируются FDA. Если выбранный вами витамин не содержит полного рекомендуемого суточного количества питательного вещества, обязательно ешьте продукты с высоким содержанием этого витамина или минерала.

Покупая витамины для беременных, обратите внимание на эти четыре основных питательных вещества, которые особенно важны во время беременности, согласно доктору Нванкво и Американскому колледжу акушеров и гинекологов):

• Фолиевая кислота: 600 мкг (помогает в развитии нервной трубки и может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, такие как Spina Bifida.)
• Железо: 27 мг (Помогает предотвратить анемию, которая может влиять на доставку кислорода ребенку через красные кровяные тельца. Имейте в виду, что большинство жевательных конфет не содержат железа.)
• Кальций: 1000 мг (Помогает для здоровья костей. Обратите внимание, что большинство пренатальных витаминов не содержат такого количества кальция, поэтому, если вы не получаете его достаточного количества из своего рациона, поговорите со своим врачом о приеме отдельной добавки кальция.)
• Витамин D: 600 МЕ (помогает поддерживать здоровое развитие костей и вашу иммунную систему.)

Следующие витамины также необходимы во время беременности, и вы можете не получить их в достаточном количестве только с помощью диеты. Также полезно иметь их во время беременности:

• Витамин A: 770 мкг (Примечание: самая безопасная форма витамина A — бета-каротин или другие каротиноиды.)
• Витамин C: 85 мг
• Витамин B6: 1,9 мг
• Витамин B12: 2,6 мкг
• Холин: 450 мг

Считайте это бонусом, если вы найдете витамин для беременных, который также содержит жирные кислоты омега-3.Существуют убедительные доказательства того, что омега-3 жирные кислоты (особенно DHA) — жир, содержащийся в некоторых видах рыбы, — могут играть важную роль в развитии мозга и нервной системы вашего ребенка. The March of Dimes рекомендует получать 200 мг DHA в день с помощью диеты или пищевых добавок.

Витамины бывают разных форм: пилюли, мягкие желатиновые капсулы и жевательные конфеты. Некоторым может быть сложно проглотить таблетку и удержать ее, особенно если вас тошнит из-за утреннего недомогания. Если это ваша ситуация, попробуйте мягкие гелевые капсулы или жевательные витамины.Просто помните, что жевательные витамины не содержат железа, поэтому вам может потребоваться дополнительная добавка железа для этого.

Считаете ли вы, что это содержание полезно? Сообщите нашим редакторам!

Лучшие витамины для беременных

«Лучший пренатальный период — это тот, который вы собираетесь принимать постоянно», — говорит д-р Нванкво.

Вот некоторые из наиболее популярных вариантов, которые следует учитывать при выборе лучшего витамина для беременных.

Лучший бюджетный витамин для беременных

Если вы следите за своим кошельком, то витамины для беременных от Nature Made имеют большую ценность.Не говоря уже о том, что вы, вероятно, можете найти их в местной аптеке. Они обеспечивают вашу полную норму фолиевой кислоты, железа и витамина D, а также других необходимых витаминов.

Предродовые продукты Nature Made даже содержат полное рекомендованное количество DHA (отлично, если вы не едите регулярно рыбу). Бонус? Вам нужно принимать только одну мягкую гелевую капсулу в день.

Помните

Эти природные витамины содержат мало кальция, всего в 150 мг. Если вы не получаете достаточно кальция между этим и вашим рационом, вам может потребоваться добавка, в которой содержится больше этого жизненно важного питательного вещества.

Лучшие мармеладные витамины для беременных

Хорошо, настоящий разговор: сдерживание чего-либо может стать серьезной проблемой для некоторых будущих родителей. Но некоторые клянутся, что витаминные жевательные конфеты помогают.

Жевательные витамины Smarty Pants имеют лимонный, апельсиновый и клубнично-банановый вкусы и не содержат искусственных красителей, подсластителей, консервантов или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Чтобы получить количество фолиевой кислоты и витамина D, необходимое беременным женщинам, нужно есть шесть раз в день. И вы даже получите немного ДГК (48 мг).

Помните

Ни из одного жевательного витамина нельзя получить железо, но в этом витамине также не хватает кальция. Спросите своего врача, необходимы ли дополнительные добавки для получения железа и кальция, необходимых во время беременности.

Лучшие витамины для беременных с DHA

Если вы хотите увеличить потребление DHA во время беременности, эта дородовая добавка станет хорошей добавкой. С 480 мг DHA на порцию, он превосходит рекомендации по ежедневному потреблению омега-3 для развития мозга ребенка.

Он также сертифицирован как не содержащий токсинов окружающей среды, включая тяжелые металлы, и получил одобрение NSF International (третьей стороны, которая проверяет добавки на качество и безопасность).

Помните

Это не пренатальный поливитаминный препарат — это добавка ДГК. Хотя он содержит 400 I.U. витамина D3 в дополнение к DHA, если вы ищете железо, фолиевую кислоту или другие витамины и минералы, вам следует принимать это в дополнение к обычным пренатальным приемам.

Best Natural Prenatal Vitamins

Конечно, витамины MegaFood дорогие, но на то есть веская причина. Этот бренд имеет независимую печать одобрения NSF International, третьей стороны, которая проверяет, соответствуют ли добавки высоким стандартам качества и безопасности.

В отличие от других брендов, которые используют менее дорогие, но более трудные для усвоения ингредиенты, Baby & Me 2 содержит питательные вещества «пищевого состояния» — другими словами, они естественным образом получены из продуктов (многие из которых являются органическими), которые облегчает их использование вашим телом.Вы получите идеальное количество витамина D и более чем достаточно фолиевой кислоты, если будете принимать рекомендованные две таблетки в день.

Помните

Во время беременности вам необходимо от 27 до 30 мг железа в день, а в Baby & Me 2 содержится только 18 мг. Кроме того, эта добавка не содержит кальция, поэтому вам нужно убедиться, что вы едите много железа и продуктов, богатых кальцием.

Еще один способ подготовиться к ребенку

С помощью Babylist вы можете добавить любой предмет из любого магазина в ОДИН реестр.Начните свой реестр сегодня и получите Hello Baby Box, полный бесплатных (потрясающих!) Вкусностей.

Лучшие пренатальные витамины с железом

Ложка сахара может помочь лекарству ослабить, но Honest Co. вместо этого использует покрытие из натуральной ванили, чтобы облегчить проглатывание пренатальных приемов один раз в день. Пищеварительные ферменты, полученные из ананаса, папайи и киви, а также имбирь и B6, также помогают таблеткам лучше оседать в чувствительном желудке.

Эти пренатальные периоды полны витамина D, железа и фолиевой кислоты, а также спирулины.В них много органических ингредиентов, и их можно принимать даже натощак.

Помните

Эти витамины также не соответствуют суточной потребности в кальции для беременных — всего 200 мг. Но если вы регулярно пьете молоко или едите йогурт, это может быть для вас не проблемой.

Лучшие витамины для беременных с фолиевой / фолиевой кислотой

Если вы хотите знать, откуда берется ваша еда, вам понравятся эти витамины. Ритуал не только указывает точную форму их витаминов и минералов (поскольку может быть несколько вариантов), но также и источник каждого питательного вещества.

Эти пренатальные препараты содержат большое количество (1000 мкг) фолиевой кислоты (естественная форма фолиевой кислоты) из Италии, DHA из Канады и витамин D3 из Великобритании, а также другие витамины и минералы. А для чувствительного желудка две капсулы в день не растворяются, пока не достигнут той области пищеварительного тракта, которая с меньшей вероятностью вызовет тошноту.

Помните

Этим добавкам не хватает кальция, и, хотя они содержат 18 мг железа, они не удовлетворяют суточную потребность.Вместо этого вам нужно сосредоточиться на получении большого количества этих ключевых питательных веществ с пищей. И в цене указана ежемесячная подписка.

Лучшие жидкие витамины для беременных

Жидкие витамины для беременных могут быть хорошим выбором, если вам трудно глотать таблетки и вы не любите жевательные конфеты. (Хотя у них действительно есть аромат, который нравится не всем.) Жидкость Pink Stork содержит 100% или более ежедневных рекомендаций по многим важным питательным веществам. Он не содержит глютена, ГМО и продуктов животного происхождения.Кроме того, он утверждает, что его 18 мг железа не вызывают запоров. Может стоит попробовать!

Помните

Возможно, вам понадобится добавка кальция, так как эта жидкость содержит всего 20 мг питательного вещества. Он также выпускается в традиционной форме капсул.

Лучшие витамины для беременных без железа

Как мы упоминали ранее, железо может вызывать запор и у некоторых людей может вызывать расстройство желудка. Если это похоже на вас, возможно, стоит попробовать этот витамин GNC. Хотя в нем не хватает железа, в нем все еще много фолиевой кислоты (1000 мг), приличное количество кальция (600 мг) и витамина D (400 МЕ).

Помните

Если вы плохо переносите железо, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем переходить на дородовой витамин без железа. Они могут предложить другие решения, которые не означают отказа от этого важного минерала.

Best Gentle Prenatal Vitamins

Мысль о приеме витаминов для беременных, когда вы боретесь с утренним недомоганием, может еще больше усилить неприятные ощущения в желудке. Этот дородовой от New Chapter может быть более мягким для вас благодаря добавлению имбиря.Он также сертифицирован как органический, вегетарианский, без ГМО, без глютена и кошерный, и содержит много необходимых вам витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту и железо (железо также ферментируется для более бережного отношения к вашему организму).

Помните

В нем нет ДГК и мало кальция, так что вам нужно принимать дополнительные добавки.

Витамины для беременных с лучшими отзывами

Неудивительно, что всеми любимый универсальный интернет-магазин теперь занимается витаминами.Solimo, собственный бренд товаров повседневного спроса Amazon, производит витамин для беременных, который включает девять витаминов и минералов (включая фолиевую кислоту), омега-3, холин и многое другое. Эти жевательные витамины имеют более 10 000 положительных отзывов (и их количество постоянно растет), и они чрезвычайно доступны.

Помните

Эти витамины не содержат глютен, но они не веганские, так как содержат рыбий жир и свиной желатин.

---

Считаете ли вы этот материал полезным? Сообщите нашим редакторам!

---

Выбор того, что подходит вам

Размышляя о том, какой витамин для беременных купить, подумайте, что вы обычно едите и где ваш рацион может не соответствовать.Если вы вегетарианец, добавки железа могут иметь решающее значение. Если вы не едите молочные продукты, вам может потребоваться кальций. Ненавидите рыбу? Затем поищите витамин, содержащий ДГК.

Если вы все еще не уверены, какой витамин для беременных лучше всего подходит для вас, обратитесь за рекомендацией к врачу. Вам будет легче отдыхать, зная, что вы принимаете добавки, которые помогают вашему организму справляться с повышенными требованиями беременности.

2021 Лучшие поливитамины для мужчин

МУЛЬТИВИТАМИНЫ, ВМЕСТЕ С протеиновых порошков и креатина, как правило, являются одними из самых популярных добавок для мужчин.

Есть фактор поколения. Возможно, вы помните, что ваш отец (или дедушка) ежедневно принимал поливитамины. Возможно, он даже посоветовал вам взять один, чтобы вы могли «вырасти большим и сильным».

Есть еще один общий фактор, который имеет смысл. Если вы собираетесь принимать витамин, в конце концов, не следует ли вам принимать витамин, который состоит из всех витаминов?

Но вот в чем дело: несмотря на то, что мужчины старше и, возможно, мудрее вас, давно принимали поливитамины, и вполне логично, что получение всех витаминов — хорошая идея, вам, вероятно, не нужно принимать поливитамины .

Исследование Тафтса и Гарварда, проведенное в 2019 году, показало, что, несмотря на маркетинг индустрии пищевых добавок стоимостью 43 миллиарда долларов, который утверждает иное, люди, принимавшие поливитамины, жили не дольше тех, кто этого не делал.

Нажмите здесь, чтобы открыть все возможности подписки Men’s Health MVP.

Мужское здоровье

На самом деле, употребление поливитаминов может иметь неприятные последствия.

«Некоторые люди, принимающие поливитамины, используют их, чтобы оправдать менее здоровые привычки питания», — говорит Джоанн Мэнсон, M.D., профессор Гарвардской медицинской школы. Люди, принимающие витамины, могут довольствоваться диетой, думая, что они содержат питательные вещества, содержащиеся в витамине, так почему бы не заказать заряженные начо?

Принимая во внимание приведенную выше информацию, наука действительно показывает пользу в снижении риска рака, говорит Майкл Ройзен, доктор медицины, заслуженный директор по здоровью клиники Кливленда.

Рандомизированное клиническое испытание (золотой стандарт в исследованиях), которое обнаружило 8-процентное снижение риска рака у изначально здоровых пожилых мужчин, которые принимали мульти-мультиинтенсив более десяти лет.18 процентов, но все же: рак.

«Данные о поливитаминах в краткосрочной перспективе бесполезны для здоровых в остальном мужчин», — говорит д-р Ройзен. Так что, если вы принимаете добавки в течение нескольких месяцев, а затем прекращаете на несколько лет, а затем повторяете, вы просто тратите свои деньги на компании, производящие добавки. (Четыре ведущие компании потратили 155 миллионов долларов на рекламу только в 2014 году.)

Здоровы ли вы и у вас нет серьезных диетических ограничений (веганское, безглютеновое, кето-диета и т. Д.))? В таком случае вам не нужны поливитамины.

Если у вас – строго ограниченная или плохая диета, у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые ухудшают усвоение питательных веществ, например целиакия, или вы принимаете определенные лекарства, в том числе ингибиторы протонной помпы, от изжоги, тогда вам могут потребоваться поливитамины и / или специфическая пищевая добавка.

Это такая ситуация, когда вы еще не говорили со своим врачом о поливитаминах, пора.

Итак, что покупать?

Что ж, FDA считает поливитамины диетической добавкой и не обязано их одобрять или проверять.Вот почему вам следует искать сторонние печати, такие как USP или NSF, которые подтверждают, что то, что на этикетке, действительно находится в таблетке, говорит доктор Ройзен.

Выберите торговую марку, которая содержит активную (и более полезную) форму фолиевой кислоты, называемую метилфолатом, а не фолиевую кислоту. И подумайте о том, чтобы принимать половину вашего мультивитамина утром и половину вечером, чтобы поддерживать стабильный уровень, говорит доктор Ройзен.

Вот несколько хороших выборов.

Сертифицировано NSF и содержит метилфолат

Мультивитамины Klean

Почему это выгодно покупать: Этот мульти содержит метилфолат, а не фолиевую кислоту, которая способствует усвоению питательных веществ.Кроме того, он сертифицирован Международным национальным фондом санитарии. Этот знак NSF гарантирует качество продукции. Как вы скоро увидите, не многие поливитамины содержат одновременно метилфолат и стороннюю печать.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертифицировано NSF и содержит метилфолат

MegaFood Multi для мужчин

Почему это хорошая покупка: Помимо предложения Klean, это единственный другой поливитамин в этом списке, который имеет метилфолат и сертифицирован третьей стороной (NSF).

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертификат USP

Nature Made Multi для него

Почему это хорошая покупка: Вы получаете не менее 100 процентов рекомендованной Министерством сельского хозяйства США суточной нормы витаминов C, D и E в капсулах, которые намного меньше, чем некоторые из таблеток для лошадей, которые вы найдете в проходе с добавками. Кроме того, он сертифицирован USP для контроля качества.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертификат NSF

Theralogix Solo

Почему это выгодная покупка: Этот мультифильм отмечен золотым знаком одобрения NSF.Это означает, что то, что рекламируется на панели фактов о питании, — это то, что на самом деле находится внутри самой таблетки.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертификат NSF

Активная мультивитаминно-минеральная формула MV

Почему это выгодно покупать: Этот вариант также отмечен престижной печатью NSF.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Kirkland Signature для взрослых старше 50 лет Мульти

Почему это выгодно покупать: Этот мультивитаминный продукт марки Costo имеет знак одобрения USP.В этой версии больше кальция, чем в их более общем мульти, поэтому она ориентирована на маркетинг 50+. Бутылка довольно недорогая, особенно по сравнению с некоторыми бутик-брендами.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Подпись Kirkland Daily Multi

Почему это хорошая покупка: Эта версия поливитаминов Costco предназначена для общего здоровья, не учитывая возраст. На нем также гордо отображается значок Фармакопеи США.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Nature Made Multi Complete

Почему это хорошая покупка: Этот продукт Nature Made сертифицирован USP.Еще один бонус: их товары можно найти практически везде.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 лучших витаминов для беременных 2021 года по мнению диетолога

Наш лучший выбор

Лучший результат: Торн на Amazon

«Пренатальный препарат Торна содержит 1000 микрограммов метаболически активной фолиевой кислоты — 283 процента от рекомендуемой суточной дозы фолиевой кислоты.»

Лучшее от утреннего недомогания: Новое отделение Amazon

«Включает органический имбирь в каждую дозу для облегчения симптомов тошноты и рвоты, вызванных утренней тошнотой во время беременности».

Лучший DHA: Nordic Naturals на Amazon

«Ежедневный прием DHA может помочь в улучшении когнитивных и зрительных функций ребенка, а также в общем развитии мозга».

Лучшая жевательная резинка: SmartyPants Organics на Amazon

«Smarty Pants не использует синтетические красители или искусственные ароматизаторы в своих жевательных резинках, и каждая партия тестируется на чистоту третьей стороной.»

Лучшая органика: Garden of Life на Amazon

«Этот витамин для беременных, содержащий питательные вещества, полученные из смеси органических продуктов, сертифицирован Министерством сельского хозяйства США как органический и не содержит ГМО».

Лучшее с пробиотиками: MegaFood Baby & Me 2 на Amazon

«Содержит штамм-специфические пробиотические бактерии, которые использовались в научных исследованиях и могут помочь при послеродовой депрессии».

Лучшее с железом: Радужный свет на Amazon

«При дозе 27 миллиграммов железа на дозу этот пренатальный прием полностью покрывает повышенные суточные потребности беременной женщины в железе.»

Потребности в питательных веществах увеличиваются во время беременности, чтобы поддерживать рост и развитие плода, а также поддерживать здоровье матери. Но с таким количеством витаминов для беременных, как сделать правильный выбор? Важно убедиться, что пренатальные добавки были протестированы сторонними лабораториями и обеспечивают максимальную прозрачность для потребителей.

Витамин для беременных — это поливитамин, который разработан с учетом беременности и кормления грудью. Количество витаминов и минералов в этих добавках является безопасным и целесообразным при попытке зачать ребенка, во время беременности и в послеродовом периоде, когда вы кормите грудью.Некоторые специализированные витамины для беременных могут также содержать другие добавки, связанные с беременностью, в том числе DHA (которая является жирной кислотой омега-3).

Помимо тестов на чистоту и прозрачности, важно учитывать количество ключевых пренатальных питательных веществ, таких как кальций, витамин D, железо, фолат и холин, которые добавка содержит в каждой дозе. Женщинам, возможно, придется попробовать несколько разных пренатальных добавок, прежде чем найти ту, которая не имеет нежелательных побочных эффектов, таких как тошнота или запор.

Вот лучшие витамины для беременных на все случаи жизни:

Окончательный вердикт

Если вы ищете превосходный универсальный витамин для беременных, обратите внимание на продукт Thorne Basic Prenatal (см. На Amazon), который содержит ключевые ингредиенты, включая фолиевую кислоту, железо и кальций.

На что обращать внимание на витамины для беременных

Форма:

Что лучше — таблетка, капсула или жевательная резинка — это личный выбор. Самым большим определяющим фактором должно быть то, насколько хорошо вы переносите витамин.Всегда следите за тем, чтобы любая выбранная вами форма содержала все необходимые ингредиенты, особенно фолиевую кислоту.

Стоимость:

Еще одним фактором может быть стоимость. Вы можете получить рецепт на витамины для беременных у большинства врачей или акушерок, но непатентованные бренды часто бывают такими же хорошими. Если у вас есть рецепт, ваша страховка с большей вероятностью заплатит, но проверьте свой план, поскольку некоторые страховщики также покрывают общие витамины. Даже если страховка не покрывает безрецептурную версию, подумайте, не превышает ли доплата за рецептурный витамин полную стоимость имеющегося витамина.

Состав:

Хотя в витаминах для беременных нужно искать много важных питательных веществ, из них следует выделить три. Ищите витамины для беременных, содержащие от 600 до 800 микрограммов фолиевой кислоты и не менее 18 миллиграммов железа. Рекомендуемая суточная норма железа для беременных составляет 27 миллиграммов, но если вы придерживаетесь диеты, состоящей из продуктов, богатых железом, и принимаете витамины для беременных, вы, вероятно, легко удовлетворите свои потребности. Многие акушеры-гинекологи рекомендуют принимать добавки с ДГК. Вы можете пройти дородовой прием, содержащий ДГК, или поискать отдельную добавку.

Часто задаваемые вопросы

Почему мне следует принимать витамины для беременных?

Витамины для беременных похожи на страховочную сетку питания, которая помогает поддерживать количество витаминов и минералов, необходимых вашему организму для роста здорового ребенка и поддержания беременности. Лучше всего они работают при правильном питании.

Наиболее заметным примером преимуществ приема витаминов для беременных является тот факт, что они помогают вам получать больше фолиевой кислоты. При приеме до беременности витамины для беременных с фолиевой кислотой могут помочь значительно снизить частоту дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. и анэнцефалия.

Другие витамины и минералы, важные для беременности, включают железо, кальций, витамин D, DHA и йод. Вашему организму во время беременности необходимо в два раза больше железа, чем обычно, для создания красных кровяных телец, доставляющих кислород растущему ребенку. Вам нужно 1000 миллиграммов кальция в день, поскольку у вашего ребенка развиваются кости, зубы и мышцы. Витамин D помогает организму усваивать кальций. Йод необходим для развития мозга и нервной системы вашего ребенка.

Когда мне начать принимать витамины для беременных?

В идеале вам следует начать принимать витамины для беременных за несколько месяцев до того, как вы захотите попытаться забеременеть.Было бы полезно принимать их после того, как вы перестанете использовать противозачаточные средства и начнете пытаться всерьез. Однако около половины всех беременностей являются незапланированными. Вот почему фолиевая кислота и мультивитамины в целом рекомендуются всем женщинам детородного возраста, даже если они не пытаются забеременеть.

У меня утреннее недомогание, и я с трудом могу принимать витамины для беременных. Что я должен делать?

Иногда утреннее недомогание связано с приемом витаминов для беременных.Если вы обнаружите, что ваш желудок расстроен, когда вы принимаете витамины, попробуйте другое время дня (например, перед сном) или другой дородовой витамин. Вы также можете разрезать их пополам и принимать половину утром, а другую половину на ночь. Попробуйте принимать витамин с пищей, чтобы уменьшить расстройство желудка.

Витамины для беременных необходимы для обеспечения того, чтобы вы удовлетворяли свои потребности в питании и потребности растущего ребенка. Утреннее недомогание обычно достигает своего пика в первом триместре, когда ключевые питательные вещества имеют решающее значение для развития ребенка.Поговорите со своим врачом, чтобы найти решение, которое подойдет вам.

Что говорят эксперты

«Витамины для беременных необходимы для обеспечения того, чтобы вы удовлетворяли потребности растущего ребенка, но вам следует подумать о том, чтобы начать пренатальный период как минимум за три месяца до того, как вы начнете пытаться забеременеть. Кроме того, вы можете продолжить прием после того, как ребенок станет рождены, особенно если вы кормите грудью «- Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять семье Verywell?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам.Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

10 лучших витаминов для беременных на 2019 год — Blueprint Registry Guides

«Ваше тело — это храм». Мы все слышали это раньше, но это действительно правда, особенно для женщин, планирующих завести ребенка.

Не секрет, что мы должны заботиться о своем теле, и это верно для беременных женщин и на благо ребенка, который растет внутри.Ваш врач первым скажет вам, что ваши лучшие шансы на здоровую беременность — это соблюдение сбалансированной диеты и прием витаминов для беременных.

Помогает держать на кухне чистые суперпродукты — авокадо, капусту, сладкий картофель и многое другое, — но давайте будем честными, постоянно хорошо питаться — это сложно . Однако, помимо этого, даже в самых чистых продуктах может не быть нужного баланса витаминов, необходимых для вырастания максимально здорового ребенка. Лучшие пренатальные витамины предназначены для дополнения туда, где не хватает здорового питания.

Что такое витамины для беременных?

«Prenatals» — поливитамины, которые следует принимать до, во время и даже после беременности, если вы планируете кормить грудью. Обычные поливитамины созданы для общего самочувствия, тогда как витамины для беременных включают дополнительные минералы и витамины для дополнения рациона беременных женщин. В их состав входят основные витамины и минералы, которые жизненно важны для роста вашего ребенка.

На что следует обращать внимание на витамины для беременных?

Каждый элемент витамина для беременных служит определенной цели, но, по данным Американского конгресса акушеров и гинекологов (ACOG), в поливитаминах для беременных нужно искать четыре основных питательных вещества:

• Утюг : Во время беременности необходимо примерно вдвое больше железа.Дополнительное железо помогает вашему телу производить больше крови, чтобы снабжать ребенка кислородом. Рекомендуемая дневная доза составляет 27 мг, то есть в большинстве витаминов для беременных.
• Кальций : Кальций важен для построения здоровых мышц, костей, зубов и здоровья сердца. Рекомендуемая дневная доза одинакова для беременных и небеременных женщин и составляет 1300 мг.
• Фолиевая кислота : фолиевая кислота, также известная как витамин B-9, снижает риск расщепления позвоночника, врожденных нарушений, анэнцефалии и других дефектов нервной трубки.Женщинам детородного возраста следует принимать минимум 0,4 мг в день, в то время как беременные женщины могут принимать 0,6 мг в день.
• Витамин D : Всем женщинам необходимо 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день. Витамин D вместе с кальцием способствует развитию костей и зубов ребенка, а также важен для здоровья кожи и зрения ребенка.

Это, конечно, не единственное, что вы найдете в лучших витаминах для беременных. Хорошие пренатальные периоды также должны включать витамины A, B2, B6, B12, E, медь и йод.Пренатальные люди получают дополнительные бонусные баллы за включение жирных кислот Омега-3 и, в частности, DHA, которые невероятно важны для здорового развития плода. Альтернативой для веганов является Neuromins DHA, которую получают из микроводорослей, а не из рыбы.

Лучшие витамины для беременных: оценочный лист

дородовой	Amazon Оценка	Оценка Labdoor	Оценка проекта	Общий балл
New Chapter Perfect Prenatal Vitamins	4.5	79,6 / 100	4,2	4,3
New Chapter Prenatal DHA Wholemega для мам	4,0	71,1 / 100	4,0	3,8
Мультивитамины Rainbow Light Prenatal One	4,0	74,2 / 100	4,2	3,9
Мультивитамины Rainbow Light Prenatal Petite Mini-Tab	4,0	75.5/100	4,3	3,9
Nature Made Prenatal Multi + DHA	4,0	70,1 / 100	4,0	3,8
Витамин Zahler для беременных + ДГК 300	4,5	82,6 / 100	4,6	4,4
Симилак Пренатальный витамин	4,5	70,1 / 100	4,3	4.1
Vitafusion Пренатальные жевательные витамины	4,5	58,4 / 100	4,0	4,1
Garden of Life Vitamin Code Raw для беременных	4,5	85/100	4,3	4,4
DEVA Веганский витамин для беременных	4,0	75,1 / 100	4,2	3,9

Наш список лучших витаминов для беременных основан на тщательном сравнении обзоров Amazon и результатов тестирования добавок Labdoor.Основываясь на рекомендациях ACOG и наших исследованиях, Blueprint также присвоил каждому продукту собственную оценку, чтобы дать вам исчерпывающий общий балл.

---

New Chapter Perfect Витамины для беременных

Оценка Amazon 4,5

Оценка Labdoor 79,6 / 100

Оценка Blueprint 4,2

Общая оценка 4,3

“ Лучшие витамины, которые я когда-либо принимал! Я известен тем, что испытываю тошноту и спазмы желудка от многих витаминов и добавок, эти витамины не вызвали ни одной проблемы.”- CB, Amazon Reviewer

РЕЗЮМЕ

• Сделано из цельных продуктов, без ГМО, без глютена, вегетарианских и органических ингредиентов
• С высоким содержанием витамина K и D и богатыми минералами, такими как железо
• Также включает смесь проростков суперпродуктов (капуста, брокколи, цветная капуста) и пробиотики.
• Все ингредиенты полностью усвояемы и не вызывают тошноты.
• Без добавления сахара

РАССМОТРЕНИЕ

• Perfect Prenatal не достигает рекомендуемой суточной нормы йода, кальция, магния и цинка
• Содержит сою, которая считается пищевым продуктом с высоким содержанием аллергенов

---

New Chapter Prenatal DHA Wholemega для мам

Оценка Amazon 4.0

Оценка Labdoor 71,1 / 100

Оценка Blueprint 4,0

Общая оценка 3,8

“ Это крошечные гелевые капсулы, которые легко проглотить, и я могу без проблем принимать их даже натощак! Ах да, и они без запаха! » -Amazon Reviewer

РЕЗЮМЕ

• Полон Омега-3 и ДГК, которые способствуют здоровому развитию тканей плода, мозга и глаз
• Изготовлен из жира выловленного в дикой природе аляскинского лосося, выловленного в результате ответственного рыболовства
• Гелевые таблетки маленькие, их легко проглотить, и на этикетке указано, что они не имеют рыбного послевкусия.
• Без глютена, без сахара, искусственных ароматизаторов и масла криля

РАССМОТРЕНИЕ

• Это нетипичный пренатальный период — он не включает в себя обычные витамины и минералы, которые есть в большинстве пренатальных периодов.Его следует принимать в дополнение к пренатальным приемам, которые еще не содержат Омега-3 и ДГК, например New Chapter Perfect Prenatal
.
• Некоторые рецензенты все еще утверждали, что у них рыбная отрыжка

---

Мультивитамины Rainbow Light Prenatal One

Оценка Amazon 4,0

Оценка Labdoor 74,2 / 100

Оценка Blueprint 4,2

Общая оценка 3,9

« Я принимал другие пренатальные витамины, которые вызывают у меня расстройство желудка и расстройство желудка.Это хорошо переносилось ». -Amazon Reviewer

РЕЗЮМЕ

• Эта таблетка является полностью пищевым поливитамином
• Включает железо, кальций, витамины D2, A и C, фолиевую кислоту и др.
• Также включает пробиотики и растительные ферменты
• Полностью веганский продукт без глютена
• Легко ложится на живот и дает хороший заряд энергии

РАССМОТРЕНИЕ

• Этот пренатальный период не содержит DHA, поэтому может потребоваться дополнительная добавка DHA.
• Некоторые обозреватели отметили, что одна таблетка в день немного велика, и некоторым может быть трудно ее проглотить.

---

Мультивитамины Rainbow Light Prenatal Petite Mini-Tab

Оценка Amazon 4.0

Оценка Labdoor 75,5 / 100

Оценка Blueprint 4,3

Общая оценка 3,9

«В целом, мне очень нравится формула этих таблеток. Как вегетарианцу мне сложно найти безрецептурные пренатальные препараты, которые не содержат желатин и рыбий жир. Мне нравится, что они веганские и основаны на еде ». -При, рецензент Amazon

РЕЗЮМЕ

• Все питательные свойства мультивитаминов Rainbow Light Prenatal One, но в небольшой, удобной для проглатывания таблетке
• Отличный вариант для мам, которых тошнит при приеме таблеток.Многие обозреватели отметили уменьшение тошноты.
• Суточная доза составляет три таблетки вместо одной мультивитаминов Prenatal One
• Включите все рекомендуемые витамины и минералы, а также суперпродукты, антиоксиданты, травы и пробиотики, чтобы облегчить расстройство желудка и сбалансировать пищеварительную систему
• Без глютена, без сахара, без молока и дрожжей, без искусственных добавок

РАССМОТРЕНИЕ

• Таблетки меньше, чем у большинства пренатальных, но не крошечные.Они сопоставимы по размеру с таблеткой Тайленола
.
• Следует принимать во время еды, чтобы предотвратить расстройство желудка, и некоторые рецензенты отметили особенно железный вкус, если оставить во рту слишком долго

---

Nature Made Prenatal Multi + DHA

Оценка Amazon 4,0

Оценка Labdoor 70,1 / 100

Оценка Blueprint 4,0

Общая оценка 3,8

«Мне хорошо, что в них есть, и они не вызывают у меня тошноты!» -Amazon Reviewer

РЕЗЮМЕ

• Nature Made Prenatal Multi DHA — один из наиболее легко обнаруживаемых и наиболее доступных по цене пренатальных витаминов на рынке.
• Включает в себя все необходимое для дородового витамина, а также ДГК для здорового развития плода.
• Дозировка представляет собой одну жидкую мягкую таблетку в день, которую, как отметили обозреватели, глотать легче, чем большинство таблеток для беременных.
• Без глютена, консервантов и синтетических красителей

РАССМОТРЕНИЕ

• Поскольку этот пренатальный прием включает ДГК, он не является веганским или вегетарианским
• Некоторые отметили слегка рыбный привкус DHA
.
• Гелевые капсулы большие, их следует запивать большим количеством воды и с пищей.

---

Витамин Zahler для беременных + ДГК 300

Оценка Amazon 4.5

Оценка Labdoor 82,6 / 100

Оценка Blueprint 4,6

Общая оценка 4,4

«Этот продукт был рекомендован мне моим диетологом как САМЫЙ и САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ пренатальный продукт на рынке!» -Dutchered, Amazon Reviewer

РЕЗЮМЕ

• Zahler Prenatal Vitamin + DHA содержит все необходимые ключевые ингредиенты, которые нужно искать в пренатальном витамине (всего 25 витаминов и питательных веществ!) Плюс DHA
• Включает лютеин и хром для улучшения зрительной функции ребенка и регуляции уровня глюкозы у мамы, соответственно.
• Дозировка — это две мягкие гелевые капсулы, которые легко проглотить, без запаха и послевкусия — отлично подходит для тошнотворных мам!
• Все ингредиенты натурального происхождения, и каждый из них тщательно протестирован третьей стороной для обеспечения чистоты и эффективности.
• Многие обозреватели рады получить источник ДГК без неприятной «рыбной отрыжки».

РАССМОТРЕНИЕ

• Важно принимать Zahler Prenatal Vitamin + DHA 300 во время еды, чтобы избежать тошноты
• Эти пренатальные вмешательства — одни из самых дорогих в нашем списке
• Хотя таблетки представляют собой мягкие капсулы, они немного крупнее, и их необходимо принимать дважды в день.

---

Similac Пренатальный витамин

Оценка Amazon 4.5

Оценка Labdoor 70,1 / 100

Оценка Blueprint 4,3

Общая оценка 4,1

«Отличное сочетание незаменимых и квинтэссенции витаминов и минералов для будущих мам, беременных мам и кормящих мам». -Р. Вильянуэва, рецензент Amazon

РЕЗЮМЕ

• Similac Prenatal Vitamin включает 22 ключевых витамина и минерала, необходимых для поддержки здорового роста и питания плода, и включает в себя отдельный флакон, содержащий мягкие гели со смесью DHA, лютеина и витамина E (формула Similac’s OptiGro)
• Similac — это давний бренд, пользующийся доверием в области детского здравоохранения
• Суточная доза составляет одну мягкую таблетку и одну таблетку для беременных, обе меньше по размеру, чем большинство таблеток витаминов для беременных.
• Рецензенты ценят отсутствие запаха и послевкусия у таблеток, и многие утверждают, что после их приема не возникает тошноты.

РАССМОТРЕНИЕ

• В упаковке есть две отдельные таблетки (для беременных + смесь OptiGro), но их можно принимать в разное время дня.
• Некоторые обозреватели утверждают, что таблетка для беременных все еще немного велика, хотя капсула OptiGro маленькая и ее легко проглотить.
• Обе таблетки нельзя принимать натощак

---

Vitafusion Пренатальные жевательные витамины

Оценка Amazon 4.5

Оценка Labdoor 58,4 / 100

Оценка Blueprint 4,0

Общая оценка 4,1

« Я пробовал другие витамины, которые вызывали у меня такую ​​тошноту, если я не принимал их с едой… У меня никогда не было такой проблемы с Vitafusion Gummy». -D. Хоф, рецензент Amazon

РЕЗЮМЕ

• Vitafusion Prenatal Gummy Vitamins — отличный вариант для мамы или будущей мамы, которая не любит глотать таблетки
• Включает необходимые витамины и минералы, а также 100% дневную фолиевую кислоту и 50 мг омега-3 DHA
• Жевательные конфеты бывают разных вкусов, включая натуральный лимон, малину и лимонад
• Не содержат железа, поэтому переносятся легче желудка, чем пренатальные периоды, в которых оно содержится.
• Изготовлен из натуральных ингредиентов и источников, не содержит глютена, молочных продуктов и моллюсков

РАССМОТРЕНИЕ

• Vitafusion Prenatal Gummy Vitamins, как и многие другие мармеладки, не содержит железа, которое считается ключевым компонентом пренатальных поливитаминов
• ДГК получают из рыбы, поэтому он не веганский или вегетарианский
• Содержит сою и добавленный сахар

---

Garden of Life Vitamin Code Raw для беременных

Оценка Amazon 4.5

Оценка Labdoor 85/100

Оценка Blueprint 4,3

Общая оценка 4,4

« Они никогда не расстраивали мой желудок, даже в первом триместре, когда меня часто тошнило. Я обнаружил, что их легко глотать, и мне понравилось, что их можно было легко открыть и добавить в смузи ». -CC, рецензент Amazon и ведущий участник: Kids and Parenting

РЕЗЮМЕ

• Сделано из полностью натуральных, не содержащих ГМО, цельных продуктов, сырых и органических ингредиентов
• Разработано и разработано для приема мамой до и во время беременности, а также во время кормления грудью
• Вегетарианский, веганский, без глютена и без наполнителей
• Включает пробиотики, имбирь, цинк и большое количество витамина D
• Размер порции составляет 1 капсула три раза в день, и ее можно принимать во время еды или без нее.На этикетке также предлагается вылить содержимое капсулы в сырой сок или воду, если таблетки не проглатываются.

РАССМОТРЕНИЕ

• Капсулы достаточно большие, суточная доза составляет 3
• У них запах и вкус, которые могут отпугнуть тех, кто принимает таблетки
• Не содержат Омега-3 или ДГК, поэтому может потребоваться отдельная (или вегетарианская / веганская) добавка.

---

Веганский витамин для беременных DEVA

Оценка Amazon 4.0

Оценка Labdoor 75,1 / 100

Оценка Blueprint 4,2

Общая оценка 3,9

“ Мне очень нравятся эти витамины. Они не вызывают у меня тошноту и тошноту, как от некоторых других. А это очень важно, когда вы беременны и уже плохо себя чувствуете. «-Оливия, рецензент Amazon

РЕЗЮМЕ

• DEVA Vegan Prenatal Vitamin сертифицировано веганским обществом для веганов
• Содержит более 1500% витамина B12, так как веганам сложно получить его достаточное количество только из своего рациона.
• Таблетки принимать 1 раз в день во время еды
• Включает все ключевые витамины и минералы, а также 138% дневной нормы фолиевой кислоты.
• Поскольку все продукты DEVA являются веганскими, поливитамины для беременных не содержат Омега-3 или ДГК.

РАССМОТРЕНИЕ

• DEVA Vegan Prenatal Vitamins могут принимать веганы и невеганы в одинаковой степени, но мясоеды должны регулировать количество B12, которое они потребляют с пищей, так как пренатальные витамины содержат большое количество витамина
• DHA или веганская добавка DHA, возможно, потребуется принимать отдельно
• Некоторые рецензенты отметили легкое послевкусие

---

А побочные эффекты?

Вы должны знать, что пренатальные витамины действительно имеют возможные побочные эффекты, включая запор и / или тошноту.Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать этих симптомов — например, принять их во время еды или попробовать другое время дня. Однако не позволяйте этим неприятностям волновать вас. Без правильного питания как для мамы, так и для ребенка существует более высокий риск врожденных дефектов.

Очень важно проконсультироваться с врачом перед приемом каких-либо витаминов для беременных. Вы сможете выяснить, что лучше всего подходит для вашего тела, диеты и образа жизни, чтобы меньше беспокоиться о побочных эффектах и ​​сосредоточиться на выращивании здорового ребенка.

Когда мне следует начинать дородовой прием?

Если вы планируете завести ребенка, самое время начать беременность. Согласно CDC, все женщины детородного возраста должны пройти дородовой период, чтобы сохранить свою репродуктивную систему здоровой, когда они решат, что готовы к зачатию. Если вы только узнали, что беременны, пора начинать дородовой прием! Некоторые из наиболее важных неврологических изменений у ребенка происходят в течение первого месяца беременности, поэтому начинать никогда не рано.

---

Принимали ли вы раньше витамины для беременных? Мы хотим услышать о вашем опыте! Пообщайтесь с нами и поделитесь своей историей в Instagram и Twitter.