Videotube

Постовая охрана, пультовая охрана, личная охрана, сопровождение и инкассация, юридическая безопасноть

Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна: Как выбрать ортопедическую подушку — советы по выбору

Содержание

Как выбрать ортопедическую подушку для сна?

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Как часто вы задумывались над тем, насколько удобно вам спится? В какой степени ваше утреннее настроение и самочувствие зависит от того, на чем вы спите?


Подходит ли вам подушка? Почему дома вы предпочитаете спать на одной и той же подушке, а просыпаясь не в своей постели, иногда чувствуете себя еще и не своей тарелке?

А если вы часто ворочаетесь во сне, просыпаетесь от малопонятного дискомфорта, то это повод подумать над тем, что под головой у вас лежит что-то не то…Даже если это обычная пуховая и перьевая подушка, к которым мы привыкли с детства.

И ортопеды, и сомнологи, то есть специалисты по сну, в один голос твердят, что не все подушки одинаково хороши для нас.

Гарантированную пользу нашему здоровью может принести сон на ортопедической подушке, которую и советуют подобрать для себя специалисты.

Чем ортопедическая подушка отличается от обычной?

Как выбрать подушку для сна? Тем более, что выбор нынче большой и нередко в магазине можно увидеть целую коллекцию подушек разнообразной конфигурации и расцветки. А иногда недобросовестные производители просто маскируют обычные подушки под эргономичную форму ортопедических. Будьте внимательны и, как говорится,  зрите в корень – в материал.

Ортопедическую подушку от традиционной отличают два критерия:

  • форма подушки;
  • наполнение и материал.

В традиционных подушках используются пух/перо, холлофайбер,  синтепон, поролон. Эти как натуральные, так и  синтетические материалы не обладают хорошей поддержкой.

Соответственно, форма такой подушки не отличается излишествами — они бывают квадратные, либо прямоугольные.

Главное в ортопедической подушке — уникальный материал, который, за счет своих свойств, и обеспечивает поддерживающий ортопедический эффект.

За счет этого стоимость ортопедических подушек обычно выше традиционных.


Из чего сделаны ортопедические подушки:

Самыми распространенные наполнители ортопедических подушек являются:

  • — ортопедическая пена с эффектом «памяти формы»;
  • — латекс;
  • — висколатекс.

Также к числу ортопедических по своему эффекту подушек относятся:

  • подушки на основе независимых мини-пружин;
  • с уникальным охлаждающим гелем;
  • c латексными мини-пружинами.

Самыми массовыми стали подушки с эффектом «памяти формы», которые способны постепенно возвращаться в прежнее состояние после надавливания.Этот материал способен принимать форму вашего тела.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

Важно понять, какие метрические параметры и форма окажутся наиболее подходящими для вас.

Вот несколько практичных советов:

— чем шире плечи, тем более высокую спутницу для сна следует себе подбирать;

— если человек предпочитает спать на спине, то лучше взять более низкую подушка, чем при сне на боку;

— любителям сна на боку подойдет подушка с разновысокими валиками,а если засыпаете и просыпаетесь на спине – предпочтительнее классическая форма;

— также для более мягкого матраса следует выбирать низкую подушку, а для более твердого под голову можно взять что-то повыше. Для ребенка лучше взять матрас для новорожденного с особеннымими параметрами.

Проверенный способ подобрать лучшую подушку – прилечь на изделия разной формы и именно в той позе, в которой Вы чувствуете себя наиболее комфортно. Нужно следить за тем, чтобы голова находилась на одном уровне с телом,  которое сохраняло бы естественные изгибы.

Хорошая подушка должна поддерживать голову и шейный отдел позвоночника, позволяя расслабиться верхней части тела.

Какие подушки Вы найдете у нас

Латекс

Природный материал с хорошим пружинящим эффектом. Подушки с латексом подойдут для тех, кому удобно на высоких подушках и любит спать на спине. Этот мягкий и одновременно упругий материал обеспечивает отличную поддержку и восстанавливает первоначальную форму. Латекса производится вспениванием и вулканизацией сока гевеи, в натуральном латексе растительное сырьё составляет 90% — 95%.

Латексные мини-пружины

В подушке Mediflex Revolution, разработанной специалистами «Асконы» совместно врачами-ортопедами, используются латексные мини-пружины, которые позволяют сочетать преимущества пружинных и беспружинных спальных изделий. Mediflex Revolution — это один из вариантов латексной подушки с хорошими показателями упругости. Она держит форму, производится из материалов, не вызывающих аллергии, и обладает высокой воздухопроницаемостью.

Независимые мини-пружины

Также хорошей упругостью отличаются подушки с независимыми мини-пружинами. Они обладают прекрасными параметрами для изделий ортопедического назначения. Эти высокочувствительные к нагрузкам и быстро восстанавливающие форму подушки станут отличным выбором для тех, кому нужен качественный и здоровый сон. Они хороши для отдыха в любой позе – на спине, боку или животе. Система независимых пружин применяется в нашей подушке Mediflex Spring Pillow.

Гель – инновационный материал

Среди этих подушек есть изделия различной формы: одни лучше подходят для сна на спине, а другие – на боку и на животе. Иногда к таким подушкам нужно привыкнуть, зато потом Вы вряд ли променяете их на что-то.

В коллекциях Askona Вы можете найти и опробовать ортопедические гелевые подушки под названием «Technogel»

Подушки с регулируемым наполнителем

А что если хочется «подравнять» подушку? Компания Protect-A-Bed выпускает подушки с возможностью регулирования уровня наполнителя. Кроме ортопедического эффекта упругой и «дышащей» подушки производитель снабдил ее наволочкой из волокон эвкалипта – экологически чистого и полезного материала, выполняющего защитные функции.

Таким образом, на рынке Вы можете найти массу различных ортопедических подушек, а лучшие модели различных ценовых категорий продаются в салонах «Аскона».

Ниже представлено ТОП-5 подушек, которые пользуются особой популярностью среди покупателей:

  1. Alpha
  2. Immuno
  3. Protect-A-Bed
  4. Energy Cool
  5. Anatomic

Как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна

Статья подготовлена Беликовой Екатериной Вячеславовной, врачом с высшим образованием,
Специально для сайта medprostor.by

Благодаря шейному отделу позвоночника кровь поступает к головному мозгу и другим органам. Для нормального функционирования организма необходимо, чтобы в течение сна это действие поддерживалось. Поэтому консультируются с неврологом, ортопедом и специалистам из магазина, чтобы знать, как выбрать ортопедическую подушку.

Форма

Выбор форм анатомической подушки велик. Они могут быть квадратными, прямоугольными, округлыми, в виде бабочки. Какие бывают самые распространенные ортопедические подушки:

  • прямоугольные – классическая модель, подходит практически всем пациентам;

         

  • волнообразная форма с валиками и тонким слоем между ними – универсальна, так как с одной стороны можно спать на спине, а с другой – на боку;

         

  • подушка с дополнительным углублением для плеча;

         

  • полу-лунная форма – не относится к универсальным, на ней можно спать только на спине.

          

Форму подбирают в зависимости от того, на какой части тела спит человек.

Виды

Многие пациенты интересуются, как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе и других заболеваниях. Существует несколько разновидностей изделий, в зависимости от области применения:

  • улучшение кровоснабжения и дыхания, избавление от храпа во время сна;
  • сон на боку или на спине;
  • улучшение осанки в шейном отделе, избавления от остеохондроза.

Отвечая на вопрос, как выбрать анатомическую подушку для сна, врачи советуют использовать критерий области применения тела человека:

  • для головы и шеи;
  • для поясницы, например, при частом использовании компьютера или автомобиля, когда нужно сидеть продолжительное время;
  • для снятия отечности с ног в конце рабочего дня или во время беременности.

В зависимости от плотности существуют следующие разновидности изделия:

  1. мягкие;
  2. средней плотности;
  3. жесткие.

На мягкой подушке шейно-плечевой отдел будет располагаться неправильно. Если она жесткая, после сна может болеть шея и голова. Поэтому врачи рекомендуют использовать среднюю плотность в вопросе, как выбрать ортопедическую подушку для сна.

Размеры

В вопросе, как выбрать анатомическую подушку, важны габариты. В основном размер подбирается, в зависимости от постельного белья. Но можно купить подушку немного меньше этого параметра, затем подшить. Как выбрать размер ортопедической подушки для взрослого человека:

  • размер 40-80 см в длину;
  • параметр 30-50 см в ширину.

Важен вопрос, как выбрать ортопедическую подушку для ребенка, не навредив ему. Если изделия приобретают для ребенка, размеры отличаются. Максимально применяют размеры 50×40 см.

Показатель выбран не случайно, он должны соответствовать параметрам шейно-плечевого отдела и головы. Поэтому перед покупкой подушки, рекомендуется снять мерки. Используют показатели ширины плеча – отрезок от бугра плечевой кости до начала шеи.

Если человек привык спать на животе, лучше выбрать изделия с меньшей высотой и жесткостью. Тогда с утра не будет болеть голова и шейно-плечевой отдел. Нагрузка на эти области распределится равномерно по подушке.

Наполнитель

Рекомендуется использовать синтетический наполнитель, внутри него не заводятся патогенные микроорганизмы. Не может образоваться инфекция, грибок, домашние клопы. В основном используют следующие разновидности наполнителей:

  • латекс;
  • пена;
  • искусственный Пух.

Наибольшим качеством обладает пена, которая запоминает расположение тела человека. Такая подушка не отталкивает голову и шею, а медленно погружает в правильное положение. Недостаток – быстрое нагревание, что негативно сказывается на состоянии человека в летнее время.

Функции ортопедической подушки

Немногие люди хотят спать на ортопедической подушке. Но она имеет множество положительных функции, из-за которых ее рекомендуют врачи:

  • правильное расположение верхней части тела по кровати, вследствие чего снижается нагрузка, возможность образования боли после сна;
  • сохранение нормального кровотока, что снижает риск образования гипоксии (кислородное голодание) головного мозга;
  • отсутствие воздействия на кожные поверхности, в связи с чем морщины на лице образуются медленнее;
  • нормализация сна;
  • вытяжение шейных позвонков, в результате увеличивается пространство между ними;
  • снижение возможности образования храпа;
  • сохранение естественных изгибов позвоночника;
  • расслабление мышечной ткани.

Применение подушки снижает риск образования многих ортопедических заболеваний, их прогрессирование.

Области применения

Ортопедическая подушка показана к применению при следующих состояниях и заболеваниях;

  • остеохондроз;
  • движение позвонков друг к другу, то приводит к защемлению сосудов и нервов;
  • боль в шейно-плечевом отделе;
  • искривление позвоночника в шейно-плечевом отделе;
  • застой крови в шейном отделе.

Изделие самостоятельно не может вылечить заболевание. Проводится комплексная терапия. Также подушка показана для профилактики этих заболеваний.
Зная, как выбрать правильную ортопедическую подушку, можно сохранить естественное положение шейно-плечевого отдела, устранить возможность образования искривления позвоночника. Постепенно будет восстанавливаться кровоснабжение головного мозга.

Несколько советов по правильному выбору ортопедической подушки

  1. Первое что нужно сделать это проконсультироваться с неврологом или консультантом в магазине чтобы правильно подобрать форму подушки и для какой части тела она нужна (шея, поясница, ноги)
  2. Размер подушки подбирается, в зависимости от размеров постельного белья.
  3. В качестве наполнителя используется латекс, пена и пух,но предпочтительнее использовать пену так как она может повторить и «запомнить» все изгибы тела.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

 Состояние нашего организма напрямую зависит от правильного сна. Здоровый сон это его                                                                       продолжительность, режим, климатические условия и грамотно подобранная подушка. Правильно выбрать ортопедическую подушку очень сложно. Из статьи вы узнаете какие бывают подушки, их особенности и на что обратить внимание при выборе подушки.

Когда необходима ортопедическая подушка?

— боли в шеи, головная боль, утомляемость, головокружения                   

— период реабилитации после операций и травм шейного отдела                 

 — спондилез, остеохондроз, спондилоартроз


Какие функции выполняет ортопедическая подушка?

— Анатомически правильное положение головы и шеи в период  сна и отдыха
— Разгрузка мышц шеи и плечевого пояса
— Нормализация  тонуса мышц
— Улучшается кровоснабжение головы и шеи
 

Разновидности ортопедических подушек:

 

1. Для новорожденных до одного года       

                                                                                                                                                                                      Подушка поддерживает голову и шею ребенка в правильном положении, снижает нагрузку, нормализует тонус мышц,улучшает кровообращение. Воздухопроницаема,гипоаллергенна, создает оптимальный теплообмен.

Для младенцев существуют четкие показания по использованию ортопедических подушек:  кривошея;  сколиоз; неправильное формирование черепных костей; деформация затылочной части головы при начальной стадии рахита;  смещения костей черепа, полученные в результате родовых травм; повышенный или пониженный тонус мышц шейного отдела и плечевойобласти туловища.

 

Необходимость использования подушки для младенцев может подтвердить только педиатр или детский ортопед.

 

2. Для детей от года и до 16 лет


3. Для взрослых
4. Для беременных женщин и кормящих

                     

По назначению подушки бывают:

1. Для сна на спине, животе, на боку

1.1. С охлаждающим эффектом
1.2. С успокаивающими ароматами лавандового саше или наволочкой с пропиткой Алое Вера;

             

2. Для путешествий.

Правильное положение, стабилизация и разгрузка шеи при путешествии воздушным и наземным транспортом.

3. Для спины. 

Применяются для профилактики заболеваний поясничного отдела позвоночника (остеохондроза, спондилоартроза). В период беременности для распределения нагрузки на поясничный отдел. При сколиозе, межпозвонковых грыжах, радикулите.

4. Подушка ортопедическая на сиденье в форме кольца.

Необходима в период реабилитации после травм и операций крестцово-копчикового отдела позвоночника и промежности, в период после родов, при операциях и заболеваниях органов малого таза.

                                                                                                                                   

5. Подушка под ноги с регулировкой высоты.

Используется для  улучшения кровообращения в нижних конечностях и снятия усталости. Показана при варикозной болезни, заболеваниях суставов нижних конечностей, отеках ног различной этиологии,  судороги, спазмы в том числе при беременности.

По форме:

1. Прямоугольная классическая
2. Эргономической формы с двумя валиками разной высоты
3. С выемкой для плеча. Максимально удобна для любителей сна на боку.
4. В форме валика, кольца

По типу наполнителя:

1. Латекс — натуральный наполнитель, средней жесткости, обладает высокой эластичностью, поэтому максимально точно повторяет контур тела. Упругий — обеспечивает поддержкуи разгрузку шейной и плечевой областей. Гипоаллергенный. Структура пористая.
2. Подушки из вязкоэластичного пенополиуретана с «эффектом
памяти». Принимают форму головы и шеи, распределяют давление тела равномерно, уменьшают напряжение в мышцах шеи.
3. Подушки «Memory foam» — «вязкоэластичная пена» из полиуретана с
технологией запоминания – инновационный материал, упругий, эластичный, быстро принимает форму головы и шеи, подстраивается под  массу тела. Абсолютное отсутствие химического запаха. Снижает нагрузки, способствует расслаблению.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

При подборе подушки ориентируемся на:
— Предпочтительную позу во время сна
— Длину плеча

Как ухаживать за ортопедической подушкой?

Подушки не требуют особого ухода.  Съемную наволочку можно стирать.

На все ортопедические подушки выдаются Регистрационные удостоверения и Декларации соответствия.

В наших салонах в наличии подушки их гречневой лузги. Натуральную шелуху гречихи тщательно отшлифовывают. В такой подушке не заводятся пылевые клещи и не накапливается пыль.  Она подходит абсолютно всем, не вызывает аллергии и безопасна.

Абсолютных противопоказаний использования ортопедических подушек нет.  В случаях серьезных заболеваний шеи, после травм и операций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ответы на главные вопросы при выборе подушки для сна – в нашей статье


Наши клиенты часто сталкиваются с вопросами, как правильно выбрать ортопедическую подушку и с чего начать подбор. По каким параметрам нужно подбирать подушку – читайте в нашей статье.

 

Выбираем форму.

Ортопедические подушки бывают:

  • с одним валиком — для поддержки шеи

  • прямоугольная с двумя валиками – для поддержки шеи и головы

  • с выемкой под плечо – для тех, кто привык спать на боку

  • классическая – без валиков, с формой как у пуховой подушки

  • в форме бабочки – для любой позы во время сна, в том числе и на животе

  • подушки «anti-age» – инновационная форма для защиты от появления морщин на лице.


Прямоугольная форма подушки с двумя валиками давно стала лидером продаж среди наших клиентов. Но производители могут предложить и такие формы, как бабочка, классическая форма без валиков, одиночный узкий валик. Эти формы решают свои задачи, например подушка в форме бабочки идеально подходит для тех, кто спит на животе, классическая подушка для тех, кому неудобно спать на валиках.

 

Выбираем размер подушки.

Подушка не должна быть слишком короткой по длине – в таком случае есть риск соскользнуть с нее во сне. Как правило, производители подушек закладывают длину в пределах от 40 до 60 сантиметров.

Что касается ширины изделия, то ее размер варьируется от 30 до 50 сантиметров. Выбор размера зависит от ваших личных предпочтений. Для наших клиентов подушка длиной от 50 см и шириной от 30 см являются оптимальным решением. Такие размеры позволяют спать «не скатываясь» с подушки, а также свободно переворачиваться на любой бок.

 

Подбираем высоту валика или самой подушки.

Это — главный параметр при выборе подушки, которая будет поддерживать голову и шейный отдел в правильном положении. Подходящая подушка поддерживает голову на одном уровне с телом. Так сохраняются естественные изгибы позвоночника. Узнать «свою» высоту подушки помогут простые измерения. Необходимо измерить расстояние от основания шеи до края плеча, как показано на картинке ниже. Именно эта длина и будет высотой валика. Получившийся замер может быть равен длине плеча или отличаться на плюс/минус 1 см.


Выбираем материал подушки.

Наполнитель подушки может быть сделан из натурального или синтетического материала. Обе разновидности хорошо справляются со своей функцией. Преимущество синтетического наполнителя в том, что он не вызовет аллергических реакций, если есть к ним склонность.

Самым важным в выборе материала является индивидуальные ощущения, так как каждый из материалов дает различное его восприятие.

 

Рассмотрим популярные варианты наполнителя подушки для сна:

  • Латекс – дает эффект упругости и понравятся любителям высоких подушек, а также тем, кто привык спать на спине. Этот высококачественный натуральный материал производится из сока бразильской гевеи.
  • Пенополиуретан — синтетический гипоаллергенный, упругий наполнитель, который выгоден по цене. При этом подушка из такого материала служит, в среднем, пять лет.
  • Вязкоупругая пена с эффектом памяти — экологически чистый, воздухопроницаемый, долговечный, гипоаллергенный материал, обладающий «эффектом памяти». На самом деле это разновидность пенополиуретана, но за счет специальных добавок она более вязкая и мягкая по своей структуре.

Также подушки могут состоять из лузги гречихи, полиэстра.

 

Чаще всего наши клиенты выбирают подушки с эффектом памяти, ведь благодаря этому свойству материала вы не ощутите давления подушки. Специальный наполнитель аккуратно и мягко принимает форму головы и шеи. По ощущениям ваша голова как-будто парит в невесомости.

 

Определяемся с жесткостью подушки.

Мягкая подушка – для тех, кто привык спать на животе: снижает напряжение в мышцах, избавляет от болей в шейном отделе позвоночника.

Средняя степень жесткости подушки – для тех, кто привык спать на спине: способна сгладить такие недостатки, как храп и боли в пояснице.

Жесткая подушка – для тех, кто любит спать на боку: поддерживает естественный изгиб шейного отдела позвоночника.

 

Производители редко указывают информацию о жесткости подушки, т.к. этот параметр является субъективным. Для вас подушка может казаться мягкой, тогда как вашему другу покажется слишком жесткой. По ощущениям многих клиентов к мягкой и средней жесткости относят подушки из вязкоупругой пены с эффектом памяти, а вот к жестким относят латекс и гречневую лузгу.

 

Какими могут быть дополнительные преимущества подушки?

  • Съемный чехол на «молнии». Его наличие даст возможность постирать чехол, проверить состояние наполнителя подушки и заложить дополнительное его количество при необходимости.
  • Массажный эффект. Достигается за счет специальной ребристой поверхности подушки.
  • Регулируемые по высоте валики подушки. В комплекте с такой подушкой идут дополнительные съемные блоки, чтобы можно было увеличивать или уменьшать валики для наибольшего комфорта.
  • Антибактериальные свойства. Помогут защитить кожу лица от раздражений и прыщиков, уменьшат вероятность появления неприятного запаха с течением времени.
  • «Аnti-age» технологии. Подушки с выемками под лицо, которые помогают защитить кожу от заломов после сна, что уменьшает количество мимических морщин.

Чем больше в вашей подушке будет дополнительных «фишек», тем дороже будет ее стоимость.

 

Если вы покупаете подушку через интернет-магазин, уделите внимание изучению характеристик изделия. На сайте «Ортикс» мы постарались собрать максимально подробную информацию, чтобы вы смогли подобрать вариант, подходящий именно вам!

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Во сне мы проводим около третьей части всей своей жизни. А значит, на подушке лучше не экономить, а подойти к вопросу выбора тщательно и ответственно. Технологии не стоят на месте, разнообразие форм и материалов способны поразить самое развитое воображение и дать возможность выбрать ортопедическую подушку на свой вкус.

Ортопедические подушки улучшают сон и оказывают положительное влияние на здоровье человека в целом. Однако только правильный выбор сможет принести пользу.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Подушка —  вещь сугубо индивидуальная. Выбирать ее следует исходя из физических характеристик и личных предпочтений к позе сна.

  • Высота подушки. Если во время сна человек предпочитает положение на боку, то ему следует выбрать подушку выше, чем тому, кто любит сон на спине. Для широкоплечих или при жёстком матрасе требуется высокая подушка. Средняя высота покупаемых ортопедических подушек — 10-14 сантиметров.
  • Ширина подушки. Должна быть не шире матраса. Других рекомендаций тут нет.
  • Жесткость подушки. Если человек предпочитает сон на боку, то рекомендуется остановить выбор на более жестких подушках, а для любителей сна на спине подойдет подушка средней жесткости или мягкая.
  • Форма. Продолговатые без валиков подойдут тем, кто обычно спит на животе. Но для людей, спящих на боку или спине, лучшим вариантом будут ортопедические подушки с валиками (они требуют привыкания). Доктора рекомендуют именно второй вариант — такие подушки поддерживают шею, что благотворно сказывается на качестве сна и на состоянии позвоночника.

Разновидности ортопедических подушек

1. Латексные ортопедические подушки.

Подушки данного вида очень упругие и хорошо сохраняют форму. Они бывают мягкие и средней жесткости. Латекс — натуральный материал, поэтому риск возникновения аллергии минимален, также в этих подушках, как и в бамбуковых подушках не заводятся вредные насекомые. Отличается прекрасными вентилирующими свойствами. Латексные подушки практичны и долговечны.

2. Подушки ортопедические из пенополиуретана.

Пенополиуретан — один из часто используемых наполнителей. Отлично поддерживают голову, не скатывается. Хорошо пропускает воздух.

3. Подушки из пены с эффектом памяти.

Подушки такого типа под весом человека деформируются, а за счет теплового воздействия подушка «запоминает» контуры тела. Долговечны и изготавливаются из экологических материалов. За счет своих свойств они улучшают вентиляцию легких, кровоснабжение и дыхание в целом. Сон на такой подушке схож со сном на обычной, это достигается при помощи меньшей эластичности, что обеспечивает уменьшение выталкивающего эффекта.

Удобно, что такую подушку не надо взбивать, потому что она вскоре сама распрямится. Дышащий материал и форма, которая позволит избежать проблем с позвоночником, делает подушку с эффектом памяти лидером среди других ортопедических подушек.

4. Ортопедические подушки из полиэстера.

Это весьма недорогие подушки, однако низкая цена в этом случае не значит плохое качество! Подушки с полиэстером обеспечивают комфортный, здоровый сон. Обладают отличными гигиеническими качествами и их очень легко стирать. Вы можете сами регулировать высоту такой подушки.

5. Ортопедические подушки, наполненные полистиролом.

Легкий материал. Полистироловые шарики равномерно распределены в чехле и, когда человек ложится на такую подушку, его шея поддерживается ими в правильном положении.

6. Ортопедические подушки с гречневой лузгой.

Принцип действия схож с подушками, наполненными полистиролом. В последнее время такие подушки приобрели популярность за счет своей экологичности.

7. Подушка ортопедическая с охлаждающим эффектом.

Этого рода подушки состоят из эластичного материала, который обеспечивает поддержку головы по время сна, и из слоя, содержащего охлаждающий гель, благодаря которому сон становится более крепким и здоровым. Охлаждающие подушки замедляют старение кожи, а также минимизируют выделение пота, что делает сон комфортнее.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Людям, страдающим шейным остеохондрозом, стоит отдать предпочтение наполненным эргономичным подушкам средней жесткости и небольшого размера. Лучше всего выбрать подушку из латекса или же вязкоэластичной пены.

Отзывы покупателей и врачей об ортопедических подушках

Люди, купившие ортопедическую подушку, как правило, невероятно радуются и после этого говорят, что на обычных подушках просто-напросто не могут спать и не понимают, как делали это раньше! Сон у них становится комфортным и крепким, головные боли становятся крайне редкими.
Врачи, наблюдающие пациентов, которые спят на ортопедических подушках, отмечают, что это является хорошей профилактикой заболеваний позвоночника.

Советы по уходу

  • Если вы приобрели подушку с эффектом памяти или охлаждающим, не стирайте её — иначе эффект пропадёт.
  • Подушку необходимо проветривать каждые три месяца.
  • Не следует вытряхивать и взбивать подушку, потому что она может деформироваться.
  • Если что-нибудь будет непонятно, прочитайте инструкцию к товару.

Как выбрать ортопедическую подушку? | Советы по правильному подбору ортопедической подушки для сна

Какую именно подушку выбрать – ортопедическую или обычную, решать, конечно, Вам, но думаю, что в случае проблем со здоровьем лучше не экспериментировать. Не секрет, что здоровый, крепкий сон – это залог здоровья всего организма в целом. Ортопедические подушки обеспечат удобное положение головы во время сна и правильное положение шейного отдела позвоночника. Выбрать и купить ортопедическую подушку можно в сети магазинов «Ваше Здоровье».

При выборе подушки нужно знать, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. Также следует обратить внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса, материал, из которого изготовлена подушка, цена и место покупки.

Характеристики:

Чтобы понять, как выбрать высоту ортопедической подушки, надо знать основные критерии выбора. К ним относятся поза, в которой человек чаще всего спит, жесткость матраса, также надо обязательно оценить состояние человека после пробуждения.
Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.
Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
Если человек привык спать на боку – подушка может быть более жесткой средней высоты ( 8-10см).
Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.
Если человек спит преимущественно на животе – ему нужна мягкая невысокая подушка.
Если матрац мягкий, высоту валика нужно немного увеличить (часть плеча уходит в матрац).
Если человек часто подкладывает под голову или под подушку руку – подушка слишком низкая.
Если шея утром болит, а плечи деревенеют, то подушка слишком низкая, а матрац слишком жесткий.
Если человеку неудобно спать, он часто ворочается – возможно, подушка слишком высокая.
Если человек засыпает на боку, а просыпается на спине, значит, подушка низковата или матрац жесткий и неудобный – тело пытается найти ночью более удобное положение.

Форма подушек обычно прямоугольная 60-80 см на 40-60 см. На них можно одеть как специальные чехлы, которые продаются вместе с подушками, так и обычные х/б наволочки стандартного размера. Однако, сейчас делают подушки в виде валиков, полуваликов, для ног, для поясницы, под голову, обычной классической формы. Появились ортопедические подушки для новорожденных и детей до 3х лет. Они маленького размера, но хорошо поддерживают головку малыша.
Для любителей спать на боку существует специальная  подушка для сна на боку, которая имеет небольшую выемку в нижней части, благодаря которой плечо будет находиться ниже уровня самой подушки.
Как правило, высота большинства подушек составляет от 6 до 16 см, а большинству людей подходят подушки высотой 10-14 см. Но лучше подобрать высоту подушки индивидуально: она должна равняться ширине вашего плеча.
Валики в ортопедической подушке могут быть разной высоты ( обычно 8-14 см). «Свою» высоту валика нужно рассчитать и подбирать подушку на основе этих цифр. Расчет высоты валика для сна на боку делается так: замерить сантиметровой лентой (или линейкой) длину плеча от основания шеи до края плеча ( например,11 см). Добавить 1-2 см на продавливание плечом матраца получим – около 12 см. При этом разница в 1-2 см не играет роли.
Сложнее тем, у кого плечи очень широкие – для них нужно подыскать подушку с высоким валиком или же подложить под подушку с средним валиком махровое полотенце, другую плоскую подушку, чтобы поднять ее до нужного уровня. Материал:

Подбор ортопедической подушки зависит от материала наполнителя, так как от этого зависит ее жесткость, способность и срок, в течение которого она сохраняет свою форму, а также вероятность возникновения аллергических реакций.
Натуральные подушки (пух, перо) могут вызывать аллергию, синтетические – только в случаях индивидуальной непереносимости. Если вы страдаете аллергией, выбирайте синтетические подушки.
Лучше использовать контурные ортопедические подушки с небольшим уплотнением под шеей, что обеспечивает максимальное расслабление мышц шеи и комфортный сон. Такие подушки изготовлены на основе специальных материалов, которые принимают индивидуальную форму с учетом анатомических особенностей конкретного человека. Когда лежишь на ней, сохраняется анатомически правильное положение шейного отдела позвоночника. За счет этого сосуды шеи не пережимаются, и кровоснабжение головы не ухудшается. Это означает, что наутро вам обеспечен хороший цвет лица и отсутствие отеков.
Сегодня в продаже имеется множество модификаций анатомических подушек. Анатомические подушки среднего ценового сегмента делают из материала с эффектом памяти – он реагируют на давление и тепло, принимает форму тела. При снятии давления медленно (за 1-2 сек) восстанавливает форму. По ощущениям — подушка при нажатии на нее не «выталкивает», а медленно подстраивается. Эти материалы могут быть жесткими и мягкими. Изготавливаются как на основе синтетических пен (полиуретана), так и смеси латекса и мемори-пен (меморилатекс, висколастик), с преобладанием синтетических материалов.
Ортопедические подушки из латекса позволяют полностью расслабиться шейному отделу позвоночника и снимают мышечное напряжение, Благодаря антибактериальным свойствам латекса в изделиях из него не заводятся микроорганизмы, что снижает риск аллергических и респираторных заболеваний.    Натуральный латекс обладает отличной износоустойчивостью, не крошится, не портится под действием влаги и сохраняет свою форму в течение 10- 15 лет. Продукция не выделяет в атмосферу свободные радикалы, токсичные вещества и радиоактивные элементы. Отсутствие медицинских противопоказаний  делает  подушки из натурального латекса идеальными спутниками здорового и крепкого сна.

Материал с эффектом памяти – реагирует на давление и тепло, принимает форму тела. При снятии давления медленно, за 3-5 сек. восстанавливает форму. По ощущениям – подушка при нажатии на нее не «выталкивает», а медленно подстраивается под формы Вашего тела.
Эти материалы могут быть жесткими и мягкими. Изготавливаются как на основе синтетических пен (полиуретана), так и латекса (меморилатекс).
Важно помнить, что подушки с эффектом памяти ни в коем случае нельзя стирать. Вода разрушает структуру подушки, и эффект памяти теряется. Ортопедические подушки из висколастика, пены с памятью нельзя мочить и стирать – это нарушит структуру материала. Их нужно 2-3 раза в год хорошо проветривать. Практически никогда не делают ортопедические подушки из чистого латекса – они будут очень тяжелыми и твердыми. Латекс вспенивают, добавляют в него небольшое количество других материалов – именно такие подушки относятся к премиум-классу. Они очень упругие, мягкие, топкие.
Стоит, однако, отметить, что любая даже самая ортопедическая подушка может быть именно для Вас неудобна. Здесь все тоже индивидуально, как и при выборе матраса, одежды, обуви. То, что идеально для одного, может быть неудобно для другого. Подушка должна быть удобна по высоте, форме и другим своим характеристикам. В общем, «ортопедически правильно» должно быть еще и удобно.

Где купить ортопедические подушки:

Ортопедические подушки купить можно в специализированных магазинах, торгующими товарами для здоровья и комфорта, либо в магазинах, где есть соответствующие отделы. Можно найти и выбрать ортопедические подушки в интернет-магазинах. Но самый удобный способ — это прийти в любой из наших магазинов и посмотреть, пощупать и выбрать подушку. Ортопедические подушки могут существенно повлиять на ваше самочувствие, потому не стоит откладывать их покупку в случае:
— если утром ваши плечи «налиты свинцом» и болит шея. Вероятнее всего, подушка недостаточно высокая и слишком жесткий матрас. Наилучшим решением будет приобретение ортопедической подушки с эффектом памяти.
— если во время сна для большего удобства вам приходится подкладывать руку под голову, а утро не приносит ощущения отдохнувшего тела, то, скорее всего, пришло время поменять свои привычные подушки на ортопедические подушки.
Несколько первых дней после покупки ортопедической подушки спать на ней может быть непривычно (это привыкают мышцы и позвонки). Затем мышцы привыкнут занимать во время сна правильное положение, и человек спит с удовольствием.
Можно долго спорить о необходимости покупать ортопедические подушки, их цене или какие из них можно охарактеризовать как лучшие ортопедические подушки. Но купив одну из них, вы обязательно оцените все ее достоинства.
Наш магазин может предложить вам широкий ассортимент эргономичных ортопедических подушек из современного материала различной мягкости по самым оптимальным ценам.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Хорошо выспаться – что иногда нужно человеку для счастья? Но чтобы хорошо отдохнуть во время сна, нам нужно сделать так, чтобы наше тело чувствовало себя максимально комфортно. Плохо подобранная подушка провоцирует нарушение сна, приводит к хронической усталости, или становится причиной головных болей, дискомфорта и зажимов в шее и спине. Продолжительное пользование неправильно подобранной подушкой нередко приводит к различным проблемам с позвоночника, самые простые из которых это смещение и защемление. Казалось, бы такая повседневная вещь и мелочь, но играет такую важную роль. Действительно, процесс покупки данного изделия таит в себе несколько нюансов. И в данной статье мы поговорим о том, как выбрать ортопедическую подушку.


Для начала, при выборе подушки следует ответить на такие вопросы:

  • Какая у вас любимая поза во время сна
  • Какой рост и габариты тела
  • Какой размер кровати

И далее подобрать исходя из:

  • высота подушки и валиков
  • жесткость
  • наполнителя

Как выбрать высоту ортопедической подушки

Высота является одним из самых важных параметров, так как именно этот фактор позволяет обеспечить требуемое положение позвоночника в ночное время. Необходимо, чтобы высота соотносилась в расстоянием между шеей и матрасом, и здесь играет большое значение поза во время сна, а также рост.

Сон на боку

В данном случае, высота нашего постельного аксессуара должна быть примерно равна длине плеча с учетом того на сколько проваливается плечо в матрас. Это примерно от 9 до 16 сантиметров, в зависимости от габаритов тела и роста.

Для крупных людей подойдут подушки или их валики высотой от 13 до 16 сантиметров. Стоит здесь сделать поправку на вес.

Для средней комплекции от 10 до 14 сантиметров.

Миниатюрным, чаше всего женщинам подходят высоты валиков (или всего изделия) 9 -12 сантиметров. Подросткам и детям от 6 до 10 сантиметров.

Сон на спине

Следует выбрать подушку чуть ниже, чем для сна на боку. В данном случае очень выручают подушки в форме волны, где есть два валика разной высоты.

Сон на животе

А что делать вы любите спать лежа на животе либо меняете часто позу? Сон на животе, по мнению врачей, — вредна: происходит нарушение правильного изгиба позвоночника, сдавливаются внутренние органы. Но все мы люди, а не манекены, чтобы спать как рекомендуют врачи. Анатомические подушки здесь очень хорошо помогут и подойдут благодаря своим качествам. Среди них наличие валиков, средняя жесткость и с эффект памяти. Такие изделия могут подстраиваться под любые особенности строение человека и создадут комфорт в любой позе.


Некоторые рекомендации при подборе ортопедической подушки:

  • важно, чтобы голова располагалась на одном уровне с туловищем;
  • спина должна лежать на матрасе, а не на подушке;
  • должен быть прогиб шеи если вы спите на спине и ровная шея если вы лежите на боку или животе;
  • при мягком матрасе потребуется более низкий аксессуар;
  • чем больше масса человека, тем более высокую нужно выбрать подушку;
  • если вам все время хочется подсунуть руку под голову, то это означает, что вам нужна более высокая подушка.

Длина и ширина изделия в этой ситуации не имеет решающего значения, все будет зависеть от величины кровати и индивидуальных предпочтений. Обычно эти параметры прямо пропорциональны высоте валиков.

Как выбрать размер ортопедической подушки

Чаще всего ортопедические и анатомические подушки обладают прямоугольной формой со сторонами 30х50, 40х60 и 60х80 сантиметров. В продаже можно и другие формы, смотря какое у изделия назначение. Подобрать этот аксессуар, следует исходя из правила, что на нем размещается только голова и шея. Большие подушки, на которых находится место для плеча и даже спины неприемлемы.

При покупке, по возможности, прилягте на подушку. Если она оснащена валиками и выемками для шеи, старайтесь располагать эти части тела так, чтобы они не заставляли вас испытывать неудобство.

Думая над тем как выбрать ортопедическую подушку для сна, примите во внимание величину вашей кровати. Слишком солидный размер может заставить вас ложиться на нее спиной, либо она займет много места на кровати и вы не сможете вытянутся полностью, и вместо того, чтобы расслабиться, вы будете чувствовать дискомфорт.

Жесткость подушки

Оптимально для всех людей подойдет полиуретановая подушка средней степени жесткости с эффектом памяти. Она сможет идеальным образом подстроиться под анатомические особенности пользователя, какую бы позу он не принял, не теряя при этом своих полезных свойств.

Средняя жесткость наполнителя не давит на мягкие ткани человека и кровеносную систему, поэтому циркуляция крови не нарушается.

Жесткие изделия зачастую препятствуют оттоку крови, способствуют повышению давления, вызывают плохое самочувствие. Мягкие же аксессуары мнутся, не справляются с задачей поддержки позвоночника в правильном положении, то есть не выполняют свою главную функцию, ради которой они и покупаются.

Какой наполнитель подушки лучше

Так сказать «внутренний мир» ортопедических принадлежностей, как и у людей, может сильно различаться. Что тоже нужно учитывать при выборе. В подушках используются самые различные наполнители: полиуретан, латекс, поролон, холофайбер и др., в том числе в определенных случаях и воздух. Все будет зависеть от конкретной ситуации. Например, для дальних поездок можно выбрать изделие, наполненное воздухом, а полиуретановая подушка станет оптимальным выбором для домашнего сна.

Как выбрать правильную подушку

Если вы потратили хотя бы десять минут на поиск новой подушки в Интернете, вы, вероятно, заметили, что есть из чего выбрать. Итак … как вы должны знать, какая подушка вам подходит? Что ж, позвольте мне провести вас через мой личный процесс выбора подушки, которая не только сохранит вашу осанку, но и удовлетворит все ваши уникальные потребности во сне.

Некоторые из вас могут вспомнить мой обзор подушки Leesa Hybrid, но если нет, не волнуйтесь! Для этой демонстрации я буду использовать Leesa Hybrid (наряду с другими аксессуарами для сна), чтобы вы могли лучше понять, какой тип подушки идеально подходит для вас. Давайте узнаем, как правильно выбрать подушку!

Подушка Leesa Hybrid

Чехол этой подушки стеган, а внутри каждого стеганого кармана находится альтернативный пушистый пух, придающий подушке Leesa Hybrid классическое ощущение облачности. Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы сэкономить 15% на всех покупках Leesa!

Как выбрать идеальную подушку?

Хорошо, начнем с нуля. В конце дня самая важная задача вашей подушки — поддерживать вас в положении для сна в течение всей ночи.И когда я говорю «поддержите», я не имею в виду, что это мягко и уютно. Правильная подушка должна поддерживать нейтральное положение головы, шеи и позвоночника и поддерживать естественную кривизну позвоночника. . Сохранение нейтрального положения позвоночника не только облегчает боль в шее, но и снимает давление во всем теле.

Pro Tip : Если вы не совсем уверены, как определить, находится ли ваш позвоночник в нейтральном положении, убедитесь, что ваши уши находятся на уровне плеч, а подбородок — на уровне грудины. .

А теперь самое сложное: каждое положение для сна требует разного типа подушки для поддержания здоровой осанки. Но прежде чем я расскажу вам, какой именно стиль сна должен выглядеть, не забудьте про fun , часть покупки подушек! После того, как вы удовлетворили потребности своего тела и нашли подушку, которая поддерживает нейтральное положение позвоночника, вы можете погрузиться во все мелкие детали, которые удовлетворяют ваши потребности. . В конце концов, существуют сотни подушек, так что вы можете найти ту, которая идеально вам подходит.

Видите ли, ваше положение для сна — лишь одно из отражений ваших привычек ко сну, и вам нужно учитывать гораздо больше, когда вы ищете свою идеальную подушку. Например, любители горячего сна, поклонники пены с эффектом памяти, экологически чистые люди и любители латекса, скорее всего, захотят выбрать подушки определенного типа в соответствии с их личными предпочтениями. . Помните: ваша подушка всегда должна поддерживать здоровую осанку, но она также должна быть совместима с вашим телом.

Тем не менее, я собираюсь смешать некоторые из этих «желаний» с разными стилями сна.Таким образом, вы можете точно узнать, как сохранить нейтральный позвоночник в каждой позе для сна, а затем выбрать, какие специальные функции вы хотите, чтобы ваша подушка имела!

Выбор правильной подушки для спящего человека

Потребности

Чтобы поддерживать здоровую осанку, спине необходимо то, что я называю «подушкой счастливой середины», то есть у нее есть средний лофт и средней твердости . Кроме того, люди, спящие на спине, могут обнаружить, что подушки, наполненные материалами, которые соответствуют давлению (например, пена с эффектом памяти), особенно полезны.

Теперь вы можете спросить: «Но, , зачем людям , находящимся на спине, нужна подушка со средней высотой и жесткостью?» Хорошо, я рада, что вы спросили. Давайте рассмотрим подробнее :

  • Средний лофт — Средний лофт поможет снизить давление на шею и плечи, создав приятный и удобный буфер между вами и матрасом. Если ваша подушка будет слишком высокой, ваша голова будет выгнута вверх. (ой, моя шея!). Если он недостаточно высокий, вы в значительной степени лежите на своем матрасе (ну, , а это неудобно.)
  • Средняя жесткость средней жесткости будет поддерживать вашу голову в достаточной степени, чтобы выровнять ее с позвоночником, и гарантирует, что подушка не сплющится в течение ночи. Если ваша подушка слишком мягкая, она может потерять форму под тяжестью вашей головы.
  • Соответствует давлению — Материалы, предназначенные для плотного прилегания к давлению, могут служить для того, чтобы голова чувствовала себя комфортно прижатой и удерживаемой в нейтральном положении с шеей.Кроме того, подушки с тафтинговым верхом (как мы видим в гибридной подушке Leesa) обеспечат некоторую дополнительную подушку, на которую вы можете опираться висками (многие спящие спящие спят, наклонив голову набок).

Теперь, когда мы знаем больше об идеальной конструкции подушки для спального места для спины, давайте рассмотрим некоторые особенности, которые могут облегчить ваше путешествие в страну грез. Помните: эти функции не являются обязательными (и они не относятся к режиму сна на спине), но чем больше вы знаете о мире аксессуаров для сна, тем лучше вы будете оснащены, чтобы найти идеальный вариант.

Хочет

  • Настраиваемая опора — Бренды постельных принадлежностей все чаще разрабатывают подушки, которые можно настроить в соответствии со своими потребностями. Например, подушка Leesa Hybrid имеет съемную среднюю вставку, которая позволяет экспериментировать с лофтом и жесткостью. Кроме того, многие подушки имеют регулируемый наполнитель, что означает, что вы можете расстегнуть молнию и манипулировать внутренней набивкой, пока не найдете ощущения и поддержку, которые лучше всего подходят вашему телу. .Это особенно полезно для тех, кто спит комбинированно, или для людей, которые все еще не знают, какой у них идеальный стиль сна.
  • Охлаждающие качества — Тем, кто любит горячую шпалу, следует искать подушки с охлаждающими свойствами. Например, Leesa Hybrid имеет охлаждающую гелевую подушечку на одной стороне подушки, благодаря которой эта сторона остается холодной всю ночь. Между тем, те, кто хочет, чтобы их подушка целиком была ледяной, должны стремиться к подушкам из прохладной пряжи или материала с фазовым переходом, вплетенного в ткань . Материал с фазовым переходом, в частности, создан для того, чтобы ваша подушка выглядела так, как будто она была охлаждена — он очень холодный на ощупь.
  • Bouncy Support — Еще одна вещь, о которой стоит подумать, — это поддержка типа , которую вы хотите от своей подушки. Некоторым людям не нравится медленное погружение в подушку, и они могут чувствовать себя захваченными пеной, подходящей для тела . Итак, если вы предпочитаете более легкую на ощупь и упругую реакцию на давление, выбирайте подушки, наполненные латексом Dunlop или Talalay.Эти материалы обеспечивают плавучесть и упругость.

К настоящему времени вы, должно быть, думаете: «Ого, я не знал, что моя подушка может сделать все , что и !» Что ж, продолжайте читать, потому что на очереди шпалы.

Выбор правильной подушки для спального места на боку

Требуется

Для сохранения нейтрального положения позвоночника и здоровой осанки людям, находящимся на боку, нужна подушка с высоким верхом и более жесткой опорой . Боковые шпалы могут также обнаружить, что взбитые материалы, такие как капок, или формованные материалы, такие как пух, особенно полезны для бокового положения.Вот почему:

  • High Loft — Самое главное, подушка с более высоким профилем будет подпирать вашу голову так, чтобы она находилась в нейтральном положении по отношению к позвоночнику. Кроме того, высокая подушка снимет давление с вашего плеча и позаботится о том, чтобы оно не выдерживало нагрузки вашего тела. . Если вам когда-либо кажется, что ваше плечо глубоко врезается в матрас, возможно, ваша подушка недостаточно высокой.
  • Firm Support — Подушки со средним или твердым уровнем поддержки будут служить для того, чтобы держать голову и шею на одном уровне с позвоночником в течение ночи. Если ваша подушка слишком мягкая, ваша голова будет постепенно опускаться вниз в течение ваших 40 подмигиваний , выбивая ваш позвоночник из нейтрального положения (привет, жесткая шея).
  • Fluffy & Shapeable — Более жесткие подушки могут потребовать некоторого привыкания, поэтому я предлагаю поискать взбитые материалы, такие как капок, пух или альтернативы пуху. Эти материалы сами по себе довольно мягкие, поэтому убедитесь, что ваша подушка на набита на , а чердак высокий. Но найти подушку, которую можно взбить на более высоком чердаке, часто полезно для тех, кто спит на боку с широкими плечами. .Кроме того, подушки простой формы позволяют удобно расположить одну руку под подушкой, что является отличным приемом для многих спящих на боку.

Теперь, если вы хотите проверить широкий спектр вариантов подушек, ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для бокового сна. А пока давайте погрузимся в некоторые более конкретные желания сна.

Хочет

  • Отвод влаги — То, что подушка предназначена для охлаждения, не обязательно означает, что она также предназначена для отвода влаги. Итак, если у вас менопауза или вы склонны к ночному потоотделению, лучше всего выбирать ткани с естественной абсорбцией. . Полиэстер, тенсел и бамбук — отличные примеры материалов, которые не созданы для того, чтобы ощущаться прохладными на ощупь … но будет отводить влагу, пока вы спите.
  • Natural & Organic — Если у вас чувствительная кожа или склонны к высыпаниям, лучше всего подойдут подушки из полностью натуральных материалов. Органический хлопок, целлюлозные волокна и натуральный латекс — хорошие варианты для тех, кто ищет органические гипоаллергенные материалы. .И помните: вам не нужно выбирать между покровной тканью и внутренним наполнителем. Есть много брендов постельного белья, которые используют исключительно натуральные материалы для создания аксессуаров для сна.
  • Дышащая пена — Пена с эффектом памяти так популярна не просто так — многим спящим не хватает этой глубокой раковины и медленной реакции на давление. Однако что не всегда нравится спящим в пене с эффектом памяти, так это то, что она улавливает тепло тела . Как это исправить? Нацельтесь на подушки, наполненные измельченной пеной с эффектом памяти , а не с одним сплошным куском поролона.Отдельные кусочки размером с попкорн могут свободно перемещаться внутри подушки, что обеспечивает лучшую воздухопроницаемость. Таким образом, подушка рассеивает тепло вашего тела, и вы по-прежнему ощущаете классическое ощущение пены с эффектом памяти.

Теперь мы знаем, что спина и сторона шпалы должны искать в подушке, но знаете ли вы, что многие шпалы переключаются между и из этих положений? Если у вас комбинированное спальное место на спине и на боку, обязательно ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для комбинированного сна. Но вот совет: комбинированные шпалы должны быть ориентированы на подушки с регулируемым наполнением . Таким образом, вы можете персонализировать свою подушку в соответствии с положениями, в которых вы спите больше всего.

Выбор правильной подушки для тех, кто спит на животе

Needs

Когда дело доходит до сна на животе, найти идеальную подушку может быть немного сложно. Фактически, некоторые эксперты предлагают вообще избегать положения лежа, так как оно имеет тенденцию позиционировать верхний шейный отдел позвоночника в положении конечного поворота или разгибания .По сути, это означает, что вы подвергаетесь большему риску растяжения шеи и давления на поясницу или живот. (1)

Тем не менее, я проконсультировался с физиотерапевтом доктором Китом Порбо из экспертной сети Sleepopolis, и он сказал мне, что «чтобы снизить риск засыпания желудка из-за суставной боли в плече или позвоночнике, лучший вариант — это используйте подходящую опору для подушки ». И что именно — это , правильная подушка для спящих на животе? Что ж, давайте проверим это :

  • Low Loft — Для сохранения нейтрального положения позвоночника людям, спящим на животе, нужна подушка с низким верхом (два дюйма или короче). Если чердак вашей подушки даже немного выше, ваша голова будет выгнута вверх, и ваша осанка будет нарушена. . Помните: ваша подушка должна поддерживать естественный С-образный изгиб вашего позвоночника.
  • Мягкая опора — Подушки с мягкой опорой будут обеспечивать удобный буфер между вами и вашим матрасом, но также гарантируют, что ваша голова не будет слишком приподнята . Чем тверже подушка, тем больше вероятность того, что ваша шея не будет выровнена по отношению к позвоночнику. (и тогда возникает болезненность).
  • Сжимаемый наполнитель — Подушки с перьями или альтернативой пуху идеальны для тех, кто спит на животе. Почему? Что ж, эти материалы легко сжать до сверхнизкого чердака. Они также имеют очень хорошую форму, что хорошо подходит для тех, кто спит на животе, которые любят обнимать нижнюю часть подушки, а не лежать, положив руки на бок. . Подушка с регулируемым наполнением также является бонусом, так как вы можете уменьшить чердак настолько, насколько вам нужно.

Если вы спите на животе и не уверены, что получаете надлежащую поддержку, ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для тех, кто спит на животе.Но прежде чем вы это сделаете, давайте рассмотрим некоторые другие особенности вашей подушки.

Хочет

  • Приоритет наволочки — Чтобы поддерживать определенные положения или типы телосложения, подушки часто могут иметь тупые формы или иметь глубокие контуры. К сожалению, это не идеальный вариант для тех, кто хочет украсить свои подушки наволочками. Если у вас есть шелковистые декоративные украшения, которые вы давно хотели использовать, выберите подушку, рекламирующую «традиционную» форму .И наоборот, если не хочет возиться с на наволочке, выбирайте покрывающие ткани, которые известны своей гладкой, гипоаллергенной природой (например, Tencel или органический хлопок).
  • Нет продуктов животного происхождения — Как я уже сказал, пух идеально подходит для тех, кто спит на животе, потому что он имеет форму и легко сжимается в очень низкое пространство. Однако не всем хочется спать на продуктах животного происхождения. Так что же делать? Что ж, альтернативы пуху, такие как поли гелевое волокно или микродение, кажутся перышками, как пух, но при изготовлении этих материалов животных не беспокоят .Это также бонус для людей, которые отдают предпочтение легкому уходу за стиркой , поскольку альтернативные пуховые подушки обычно можно стирать в машине (тогда как пену обычно нужно очищать пятнами).
  • Социально ориентированный бренд — Хотите, чтобы ваша подушка стояла не только для хорошего сна? Посмотрите на бренды постельного белья, которые участвуют в программах социального воздействия. Leesa, например, жертвует матрасы и постельные принадлежности местным приютам и сажает по одному дереву на каждый проданный матрас .Но они не единственные. Проведите небольшое исследование, и вы обнаружите, что многие бренды постельного белья участвуют в благотворительных инициативах.

Последние мысли

Что я могу сказать, ребята? Да, существует, казалось бы, бесконечный океан подушек, но это может быть хорошо (если вы знаете, что искать). Эй, теперь вы знаете, что искать! Просто помните, что поддержание здоровой осанки во время сна — самая важная вещь, и как только вы это сделаете, вы сможете изучить все остальное, что вы хотите, чтобы ваша подушка выполняла.Итак, идите вперед, спите спокойно, и если вы когда-нибудь почувствуете себя потерянным в большом мире постельных принадлежностей, Sleepopolis будет здесь, чтобы направить вас.

Часто задаваемые вопросы

Как я могу убедиться, что использую правильную подушку?

При выборе подушки имейте в виду следующее: Правильная подушка должна удерживать голову, шею и позвоночник в нейтральном положении и поддерживать естественное искривление позвоночника.

Какую подушку лучше всего использовать, если вы спите на спине?

Людям со спиной следует искать подушку «среднего размера», то есть подушку средней высоты и средней жесткости.Лучше всего подойдет подушка, сделанная из материалов, которые выдерживают давление, например пены с эффектом памяти.

Какая подушка лучше всего подходит для бокового спального места?

Боковым шпалам нужны подушки с высоким верхом и более прочной опорой. Также рекомендуются подушки из материалов, которые можно взбить, как пух.

Какая подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на животе?

Некоторые эксперты предлагают вообще избегать сна на животе, так как он имеет тенденцию позиционировать верхний шейный отдел позвоночника в положении конечного вращения или разгибания.Тем не менее, для тех, кто спит на животе, которые не могут спать по-другому, мы рекомендуем вам найти подушку с низким верхом, мягкой опорой и сжимаемым наполнителем, подобным перьям или альтернативам пуху

Подпишитесь сегодня!

Получите последние предложения, скидки, обзоры и раздачи!

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Сара — старший писатель и эксперт по постельным бельям в Sleepopolis. Каждую неделю она лично проверяет и проверяет новые подушки, комплекты простыней и другие аксессуары для сна.Она сопровождает каждый видео-обзор детально проработанной статьей, чтобы убедиться, что у ее аудитории есть вся необходимая информация, необходимая для получения наилучших впечатлений от покупок. Возможно, именно поэтому поклонники окрестили ее «самым тщательным обозревателем подушек в Интернете». Протестировав все, от трекеров сна до наматрасников, Сара обладает глубокими знаниями и постоянно расширяется. Она получила степень в области творческого письма в Бруклинском колледже и в свободное время проводит стоя, готовит макароны и болтается со своими кошками.

Как правильно выбрать подушку для шеи

Почти треть нашей жизни мы проводим во сне. Сон — это жизненно важная биологическая потребность. Помимо отдыха и расслабления, необходим полноценный сон для поддержания хорошего физического и психического здоровья. В последние годы из-за изменений в образе жизни из-за слишком большого количества занятий время сна сжимается все меньше и меньше. Боль в шее может повлиять на время и качество сна. Как улучшить качество сна за счет уменьшения боли или дискомфорта в шее при такой ограниченной продолжительности сна — очень важный вопрос, который заставляет многих людей искать новую подушку.Давайте попробуем пролить свет на то, как правильно выбрать подушку для шеи.

Почему нужно знать, как правильно выбрать подушку для шеи?

Многие эксперты предположили, что плохая осанка и поддержка шеи в ночное время могут быть причиной пробуждения с болью и скованностью в шее, головной болью, болью в лопатке или руке. Головные боли, исходящие от шеи, называются цервикогенными головными болями. Они передаются с верхних уровней шеи. Боль в плече и руке может исходить от нижних уровней шеи.Предполагается, что люди, которые просыпаются утром с симптомами, которых не было накануне вечером, или пациенты, симптомы которых утром хуже, чем когда они уходили на пенсию предыдущей ночью, вероятно, либо используют неподходящую подушку, либо принимают неправильную осанку шеи на ночь. .

Исследования показали, что подушка для шеи может улучшить качество сна и снизить уровень боли. Эти исследования, хотя обычно плохо спроектированы и / или под влиянием коммерческих стимулов, сосредоточены на дизайне подушек, а не на качестве и конкретных свойствах материалов.Из-за большого количества имеющихся в продаже подушек для шеи невозможно включить все подушки в запланированные испытания, поэтому исследования относительно того, как выбрать правильную подушку для шеи, остаются труднодостижимыми и не могут превзойти доверие со стороны медицинских специалистов, предоставляющих рекомендации пациентам на основе анекдотические предложения коллег-экспертов и профессиональных ассоциаций.

На качество сна влияет множество факторов. Хорошая подушка для шеи — важный фактор, особенно для тех, кто страдает от боли и дискомфорта в шее.Сегодня на рынке представлен широкий выбор подушек из различных материалов, форм и размеров. Всегда подчеркивается, что они лучше других помогают от боли в шее и сна. Однако, как уже отмечалось, нет четких научных доказательств этих утверждений. В этой статье мы остановимся на деталях дизайна и на том, как правильно выбрать подушку для шеи, оптимальную для хорошего сна.

Очевидно, вы не можете попробовать каждую подушку, чтобы понять, какая из них лучше всего подходит. Часто на следующее утро новая подушка может сразу сказать, что она правильная.Иногда требуется неделя или около того, чтобы определить, правильно ли это. Это называется периодом адаптации, и по мере привыкания к новой подушке может возникнуть некоторый дискомфорт. Это не означает острой боли или значительного усиления боли или нарушения сна — просто некоторый дискомфорт.

Исследования видеозаписей показывают, что взрослые меняют положение тела в среднем от 11 до 13 раз за ночь. Однако большую часть времени сна взрослые проводят в положении лежа на боку только 59-73% времени, что указывает на то, что до 41% сна приходится на спину.Об этом следует помнить при выборе подушки, специально предназначенной для одного положения для сна. Боковая подушка для сна может вызвать проблемы у тех, кто ночью меняет положение на спину. В конечном счете, подушка должна позволять свободное движение при смене положения в течение ночи, что соответствует исследованиям, показывающим, что изменения положения обычно не являются сознательным движением.

На количество движений во время сна влияет множество факторов. Заболевания, влияющие на сон, такие как апноэ во сне, кофеин и тяжелая еда перед сном, увеличивают количество движений во сне, алкоголь вначале уменьшает движение и увеличивает движение во время сна, а также сны.Неудобное постельное белье влияет не только на уровень комфорта, но и на движения, что может быть связано с температурой, незнакомой обстановкой, шумом, беспокойством и стрессом.

Почему выбор правильной подушки для шеи вызывает боль в шее?

Поиск подходящей подушки для шеи может сбивать с толку и разочаровывать, поскольку существует очень много вариантов. На самом деле, это хорошо, однако есть несколько основных характеристик подушек для шеи, которые помогут вам выбрать подушку, которая лучше всего подходит для вас. Это поможет свести к минимуму разочарование при выборе подушки, которая вам не нравится.Большинство известных производителей подушек не допускают возврата постельных принадлежностей или загрязняющих веществ в соответствии с федеральными и государственными санитарными правилами. Мы не предлагаем использованные подушки, поэтому вот несколько рекомендаций по выбору правильной подушки. Помните, что нет никаких гарантий, так как все люди разные, но найдите время, чтобы ознакомиться с общими характеристиками подушек для шеи, чтобы минимизировать ошибки.

Просто помните, что компании, требующие возврата денег, обычно продают очень дешевые подушки.На рынке очень дешевых подушек произошло наводнение. Обычно они не облегчают возвращение. Теоретически они должны утилизировать возвращенные подушки, а не переупаковывать и перепродавать. Многие рассчитывают, что даже если вам это не понравится, вы не испытаете хлопот по возвращению; хотя некоторые клиенты имеют привычку к такому мошенничеству, и мы видим, что компании принимают меры по борьбе с этим.

Как правильно выбрать подушку для моей шеи

Мне часто задают этот вопрос.Теперь я знаю состояния шеи, однако не существует специальной подушки для какого-либо конкретного заболевания шеи. Лучшее, что я видел, — это Posture Med для общих дегенеративных или артритных состояний. Подушка Cpap — это специальная подушка, но отличная подушка с прекрасной системой управления трубками. Мы получили много похвал за это. Однако исследований, позволяющих установить связь между типом подушки и конкретным состоянием шеи, недостаточно. Обычно с болью в шее связано несколько условий и факторов, поэтому обычно лучше найти подушку, которая соответствует вашим конкретным условиям сна и требованиям к комфорту.Как правило, более мягкие и удобные подушки рекомендуются для более болезненных состояний, обычно из-за травм или воспалений. После этого можно использовать более жесткую подушку, если она хорошо переносится. Фаза перехода от удобной подушки к более жесткой подушке или подушке другого дизайна может быть сложной задачей, и ее следует предпринимать только тогда, когда существующая подушка для шеи больше не переносит уровни боли и дискомфорта.

Имеет ли значение матрас?

Выбор подушки зависит от того, как вы спите и на какой поверхности вы спите.Если у вас старый матрас, новые матрасы могут быть доступными по цене и стать хорошей инвестицией для вашего здоровья. Мягкая поверхность для сна может привести к большему осаждению тела по отношению к подушке и потребовать уменьшения высоты подушки, особенно с твердыми подушками. Это может быть рассмотрено в подушках статических размеров. Подушка с переменной или регулируемой высотой может помочь компенсировать это. В общем, мягкая подушка, такая как спальное место на боку, или регулируемая подушка, например надувная или водная подушка, лучше всего подойдет для кровати с мягкой поверхностью, где оседание является фактором.Точно так же твердая поверхность не даст такой большой отдачи, поэтому может потребоваться увеличение высоты подушки. Что касается матраса, его мягкость или жесткость также зависят от веса тела, поэтому это также необходимо учитывать. Например; мягкая поверхность для сна у человека с высокой массой тела, который любит спать на боку, выберет боковую спальную кровать на рекомендуемой высоте, поскольку это мягкая подушка плотности и будет иметь тенденцию оседать вместе с матрасом.

Как правильно выбрать подушку для шеи — эргономика

Важно знать, намеренно ли вы меняете положение во время сна, или если вы не просыпаетесь или сознательно не двигаетесь во время сна.Существуют подушки с разной высотой поверхности, которые являются функциональными подушками. Они действительно требуют осознанного позиционирования из стороны в сторону и из стороны в сторону. Следует иметь в виду, что если вы спите и часто меняете позу, вы можете проснуться в неловком положении. Идея подушки разной высоты верна, потому что для сна на спине требуется другая высота, чем для сна на боку, из-за плеч. Они отлично справляются с сильной болью.

Самая популярная из них — терапевтическая подушка с мягкими угловыми переходами, позволяющими легко менять положение.Она очень хороша тем, что ее можно измерить, чтобы она хорошо сидела и сохраняет хорошую осанку для сна на боку и на спине, и я настоятельно рекомендую эту подушку при острых состояниях или более высоких уровнях хронической боли. Если вы строго спите на боку, подушка Side Sleeper Pillow — это вариант, который обеспечивает мягкую поддержку и измерение роста, однако в основном она предназначена для сна на боку. Кроме того, для тех, кто спит на боку, подушка для тела может помочь улучшить осанку во время сна, а также улучшить комфорт для спины и плеч. Это также может помочь сделать изменение положения более осознанным, поэтому подушки разной высоты станут лучшим вариантом.

Как правильно выбрать подушку для шеи: мягкую или жесткую?

Если вы не спите намеренно, подойдут другие подушки со сплошной поверхностью. Вы можете обнаружить, что регулируемая подушка может помочь улучшить положение тела. Главный вопрос — предпочтение жесткости, которое относится к качеству используемых материалов или количеству корректировок. Я считаю, что мягкая подушка из пены с эффектом памяти — отличное решение для более сложных дегенеративных состояний. Как правило, подушки для хиропрактики подходят для взрослых и детей, а их размеры отличаются оптимальным размером и продуманным эргономичным дизайном.

Ортопедическая подушка из латекса и стандартная подушка из латекса представляют собой латекс высшего качества, обработанный Talalay, и очень хорош для состояния шеи, тогда как подушки из латекса Dunlop имеют тенденцию быть упругими. Существуют также подушки, в которых используется зонирование, которое позволяет подушке традиционной формы функционировать как контурная подушка. Эти подушки из пены с эффектом памяти также подходят для натуральной ароматерапии, такой как лаванда, и представляют собой отличное сочетание мягкости и твердости. Они также доступны в специальной боковой спальной версии.

Более жесткие подушки могут помочь с проблемами осанки и изгиба шеи, однако они не так удобны или удобны, как более мягкие, но все же хороши для снятия боли. Более жесткая подушка может быть хорошей, если вы спали на изношенной или не поддерживающей подушку в течение некоторого времени. В общем, более мягкая подушка лучше для снятия боли при острых или недавних проблемах, а также при хронических или давних проблемах с шеей, которые часто обостряются. Иногда рекомендуется переходить с мягкой подушки на твердую по мере того, как ваше состояние прогрессирует или улучшается.

Элементы — Вода и воздух

Подушки водяные; Ортопедическая водная подушка, более жесткая, чем обычная водная подушка, автоматически меняет опору при изменении положения. Водяные подушки тяжелые, но остаются на месте, что является преимуществом для тех, кому приходится перемещать подушку из-за того, что они выходят из положения. Надувная подушка использует воздух, она легкая и удобная, а также предлагает возможность выбора формы подушки в версии с 2 зонами.

Как водяные, так и воздушные подушки требуют некоторой работы, чтобы отрегулировать их правильно, но это хорошие подушки, так как они легко реагируют на изменение положения во время сна.Надувную воздушную подушку легче регулировать и настраивать, потому что воздух легче и менее грязный, чем вода. Универсальность воздушных и водных подушек для автоматического реагирования на изменение положения имеет преимущество разной высоты подушек для сна на боку и на спине, не беспокоясь о преднамеренном движении для изменения положения.

Как правильно выбрать подушку для шеи: спящие живот

Хотя я не рекомендую спать на животе, потому что он создает слишком большую нагрузку на шейные суставы и мышцы, подушка с низкой высотой будет вариантом.Некоторые люди обнаруживают, что, как бы они ни старались, им нужно спать на животе, чтобы хорошо выспаться. В этом случае важно не использовать твердую подушку или подушку большей высоты, особенно с мягким матрасом. Лучшая подушка для тех, кто спит на животе, — это шейная подушка для тех, кто спит на животе, поскольку она предназначена для этой цели, а также для сна на спине и на боку.

Позволяет спать животу с лучшей позой шейки матки, уменьшая вращательные и растягивающие повреждения, которые могут вызвать проблемы с шеей, а также обеспечивает лучший поток воздуха.Это очень универсальная подушка, которую можно использовать в любом положении для сна, что делает ее идеальной подушкой для перехода от сна на животе к сну на боку и на спине, особенно при использовании подушки ортопедической формы, которая специально разработана для перемещения от живота к стороне. спать в 2 простых этапа.

Температура — слишком жарко!

Поскольку поролоновые подушки иногда могут накапливать тепло в зависимости от температуры вашего сна, отличной альтернативой является появление охлаждающих подушек из гелевой пены, в которых используется технология охлаждения в мягкой пене с эффектом памяти, чтобы контролировать и выделять тепло.Подушки для хиропрактики могут быть хорошим вариантом, поскольку они обеспечивают поддержку шеи из пеноматериала, в то же время используя волоконный центр, чтобы ваша голова оставалась прохладной. Подушки из гречневой муки также являются хорошим вариантом для охлаждения головы в более теплых условиях, если вам нравятся твердые подушки. Другие варианты подушки на основе волокна, которая имеет основную однородную поверхность для шеи и спины, — это подушка для выравнивания шеи и подушка для шеи для шеи.

Как правильно выбрать подушку для шеи — перья и наполнитель

Мы не предлагаем подушки только из пуха или пуха.Хотя некоторые рекомендуют перьевые подушки от боли в шее, я не сталкивался с этим. Отсутствие поддержки использования перьевых подушек при боли в шее было предложено в исследовании, проведенном в журнале Manual Therapy Journal за 2009 год. Утверждается, что «не рекомендуется использовать перьевые подушки». Тем не менее, мы предлагаем подушку из смесового пуха, сочетающую пух с перьями и являющуюся очень хорошей подушкой, сохраняющей комфорт и прохладу, а также обеспечивающей хорошую поддержку шеи. Лучшая пуховая подушка имеет уникальный дизайн и конструкцию, которая имеет много преимуществ по сравнению со стандартными пуховыми подушками.

Как правильно выбрать подушку для шеи — Обзоры подушек

Есть что-то в человеческой природе; мы любим читать обзоры. Может быть страница с полезной информацией, на прочтение которой уходит 15 минут, однако большинство людей будут часами читать обзоры подушек. Чем больше, тем лучше. Более того, чем хуже отзыв, тем лучше будет ответ. Вы когда-нибудь видели «Был ли этот обзор полезным»? Вы найдете гораздо больше лайков на отрицательных отзывах, чем на положительных! Скажите что-нибудь плохое, и люди любят это слышать.Эти обзоры действительно честны? Все ли они люди? Все ли они проверенные покупатели? Раздача отзывов?

Мой новый товар, спешите друзья и платные партнеры, пишите хороший отзыв. Эй, есть конкурент, поймите и напишите плохой отзыв. Получает ли самая дешевая цена лучшие отзывы? Это противоречит часто устанавливаемому правилу, согласно которому вы получаете то, за что платите. Как правило, подушки лучше из лучших материалов, и это отражается на цене. У нас было много жалоб от тех, кто покупает множество дешевых подушек по низким ценам и с высокими отзывами, которые оказываются в шкафу или в мусоре.Обычно после этого многие понимают, что вам в помощь нужна важная информация и подушка хорошего качества. Многие с трудом выбирают вариант с двумя подушками.

Как правильно выбрать подушку для шеи — я все еще в замешательстве!

Если вам все еще сложно выбрать подходящую подушку, вы не ошибетесь, выбрав надувную подушку. Эта подушка реагирует на изменение положения, как водяная подушка, однако вместо воды в ней используются воздушные ячейки. Это делает подушку легкой и регулируемой по жесткости, форме и уровню накачивания или высоте.

Помните, что не существует одной конкретной формулы для определения подушки для шеи, которая лучше всего подходит для вас. Часто по какой-то причине у вас будут личные предпочтения. Я рекомендовал подушки, основываясь на клинических данных и опыте, только для того, чтобы обнаружить, что пациенту может быть комфортно с ними. В конечном итоге именно этот уровень комфорта обеспечивает наилучшее облегчение. Хороший ночной сон более важен, чем попытки определить, что лучше всего подходит для конкретного состояния, и, надеюсь, эта статья может служить руководством для определения решений, которые могут обеспечить вам наибольший комфорт, или предоставить решение после поиска лучшей подушки ( с).

Если вы хотите узнать больше, посмотрите статью о лучшей подушке от боли в шее. Всегда обращайте внимание на такие детали, как размер, сравнивая с вашими собственными.

Как выбрать ортопедическую подушку

Знание того, как выбрать ортопедическую подушку, может быть одним из наиболее важных решений, которые вы принимаете, когда речь идет о цикле сна. Многие люди получают травмы, даже не подозревая об этом, из-за того, как они спят. Если каждый раз, когда вы просыпаетесь, вы постоянно испытываете боль в шее или спине, возможно, вам нужна качественная ортопедическая подушка.Конечно, это вид оздоровления, который может и должен использовать каждый, и вы можете получить пользу от ортопедической подушки независимо от вашей истории болезни.

Примите во внимание ваше предпочтительное положение для сна

У вас, вероятно, будет одно положение для сна, которое вам больше нравится. Вы также можете попытаться выбрать подушку, которая дополняет другое положение для сна, потому что вы пробуете новую ради улучшения здоровья спины. В любом случае важно выбрать ортопедическую подушку, учитывая при этом положение для сна.Тем, кто спит на боку, нужны твердые подушки, а тем, кто спит на спине и животе, нужны тонкие подушки. Сон на спине обычно будет лучшим положением, когда дело касается здоровья вашей спины, а тонкие ортопедические подушки часто имеют огромное значение для людей, которые пытаются почувствовать себя лучше по утрам.

Выберите подушку из правильных материалов

Даже ортопедические подушки, которые были разработаны, чтобы быть более здоровыми, чем большинство других на рынке, не обязательно будут иметь материалы, которые безопасны и не содержат токсинов.Если вы выберете ортопедические подушки, сделанные из таких материалов, как бамбук, у вас будет гораздо больше шансов стать здоровее и счастливее во многих отношениях. Бамбуковые подушки отлично подходят для людей, страдающих аллергией, но они также отлично подходят для людей, которые пытаются улучшить свое здоровье и избежать токсинов в целом.

Бамбуковая подушка из пены с эффектом памяти может иметь огромное значение. Пена с эффектом памяти будет принимать форму вашей шеи, головы и спины, и это почти автоматически улучшит здоровье вашей спины и шеи.Пена с эффектом памяти очень удобна, и вам будет легче спать благодаря преимуществам подушек из пены с эффектом памяти. Вы должны проверить отзывы в Интернете о том, как найти лучшие подушки для тела, так вы найдете то, что вам нужно.

Определитесь с конкретным типом необходимой вам опоры

Возможно, вас заинтересуют преимущества ортопедической подушки в целом. У вас также может быть определенное заболевание спины или шеи, которое требует определенного вида терапии, а это означает, что вы должны выбрать подушку для головы и шеи соответственно.Вы также можете выбрать другую подушку для тела, которая будет оказывать различную поддержку для всего остального тела.

Рассмотрите различные преимущества правильных подушек для здоровья

Правильная ортопедическая подушка может предотвратить или уменьшить боль в спине или шее. Некоторым людям также могут понадобиться подушки, которые помогут избавиться от храпа. Хотя нет никаких гарантий с чем-то вроде этого, получение какого-либо облегчения может иметь большое значение для многих людей.Получение нескольких различных преимуществ для здоровья от одной подушки, безусловно, может иметь огромное значение, поэтому неудивительно, что многие люди захотят получить такие преимущества.

Определитесь с бюджетом на новую подушку

Многие из лучших ортопедических подушек будут стоить очень дорого, и может быть трудно обойти стороной тот факт, что некоторые из лучших подушек будут стоить немного дороже. Однако получить хорошую ортопедическую подушку, которая стоит не слишком дорого, все же возможно.Все зависит от того, сколько пациенты готовы потратить и сколько они готовы делать покупки. Возможно, вам действительно придется искать отличную ортопедическую подушку, которая также будет доступна с ограниченным бюджетом. Однако, если вам удастся найти что-то подобное, это принесет вам гораздо больше удовольствия. Рекомендуется сразу расставить приоритеты в отношении определенных привычек в расходах, чтобы до определенной степени сузить ваш первоначальный поиск ортопедических подушек.

Как выбрать идеальную подушку для хорошего сна

Когда вы в последний раз думали о подушках для кровати? Если ваш ответ — «это было давно» или «совсем нет», вы не одиноки.Я лечу многих пациентов, которые, когда думают о снаряжении для сна, обращают внимание в первую очередь на свои матрасы. Матрасы не зря привлекают много внимания. Матрас — это самое крупное и важное финансовое вложение, которое вы сделаете во сне. Но когда дело доходит до качества сна, подушки почти так же важны, как и матрас.

Если вы спите на изношенной подушке, сжимая и складывая ее каждую ночь, чтобы устроиться поудобнее, это красный флаг, который пора обновить. Даже если ваша подушка не старая и не сдутая, она может быть не лучшим выбором для вашего комфорта и поддержки.

Обновление

: многие спрашивали, поэтому я поделюсь здесь: — моя любимая подушка , а та, на которой я сплю, — это EverPillow.

Everpillow Original Everpillow Curve — для боковых шпал

Почему ваша подушка имеет значение
Хорошая осанка во сне — ключ к крепкому сну ночь за ночью и к пробуждению без боли и скованности. Ваша подушка помогает поддерживать здоровую осанку во время сна.Как выглядит эта поза? Тело выровнено, от колен и бедер, через позвоночник до груди и плеч, головы и шеи.

Если ваша шея и плечи не получают достаточной поддержки или подпираются под углом, вызывающим скручивание, вытягивание или хруст, это нарушает выравнивание позвоночника и тела, вызывая напряжение и дискомфорт в шее, плечах и спине. , а также бессонница.

Как и в случае с вашим матрасом, при выборе правильной подушки важны комфорт и поддержка.Лучшая подушка для вас — та, на которой удобно положить голову, поддерживать голову, шею и плечи и подходить к матрасу.

Есть несколько факторов, которые влияют на выбор подушки, так что давайте поговорим о подушках.

Когда пора менять подушку?

Как правило, подушки кровати необходимо заменять через 18 месяцев. Подушки из пены с эффектом памяти обычно служат дольше, до трех лет. Натуральные подушки служат дольше, чем синтетические.А более качественные подушки прослужат дольше недорогих. Если вы используете подушку пяти-шести лет, вы не получаете необходимой поддержки и не спите так комфортно, как могли бы.

Жизнь может показаться недолгой, но подумайте: ваша подушка используется примерно 7-8 часов за ночь — это более 2500 часов в год! Как и матрас, подушка — это инвестиция в качественный сон, которая приносит дивиденды в течение всей вашей жизни наяву.

Если вы не уверены, осталась ли в вашей подушке жизнь или нет, вы можете провести несколько простых тестов:

Сначала снимите наволочку и наденьте ее и осмотрите свою подушку.На нем пятна от пота? Разорвано? Пахнет? Все это признаки того, что подушка нуждается в замене. Подушки собирают омертвевшие клетки кожи, плесень, плесень, грибок и пылевых клещей (а также их фекалии). Со временем половину веса подушки можно отнести к этим нежелательным организмам, которые могут вызывать аллергию, мешать дыханию во время сна и выделять запахи, которые затрудняют нормальный сон.

Если ваша подушка прошла тест на зрение и обоняние, самое время пройти тест на складывание:

Сложите подушку пополам.Если он просто лежит в сложенном виде, а не возвращается к своей первоначальной форме, это мертвая подушка. С подушками с естественным наполнением этот тест можно проводить через руку. Ваша подушка свисает с вытянутой руки? Это подушка, которая исчерпала свой срок службы.

С синтетической подушкой сложите пополам и немного утяжелите верх — кроссовки или туфли подойдут. Уберите вес, и если ваша подушка не вернется к своей первоначальной форме, пора заменить.

Большие подушки размера «king-size» — натуральные или синтетические — лучше сложить пополам, а не пополам.

Ваш путеводитель по выбору подушки
Выбор подушки — это очень индивидуальный процесс. Когда дело доходит до выбора правильной подушки, действительно не существует подушки одного размера, формы или материала, подходящего для всех. Лучший способ найти подушку, которая подходит вам, — это определить ваши индивидуальные критерии, используя шесть элементов ниже в качестве руководства, а затем использовать свой инстинкт в отношении того, что кажется вам наиболее удобным и подходящим.

1. Наполнитель / волокно
Для подушек существует множество вариантов наполнения. Никто не лучший — у всех есть свои преимущества и недостатки, в зависимости от ваших потребностей и предпочтений. Давайте посмотрим на самые распространенные типы:

Вниз. Эти подушки легкие и мягкие — если вам нравится мягкое место, где можно отдохнуть на ночь, вам может понравиться пуховая подушка. Пуховые подушки обычно делают из гусиных или утиных волокон. Гусиный пух, как правило, мягче, чем утиный, и более дорогой, хотя гусиный пух также отличается по мягкости.Пуховые подушки изготавливаются из различных комбинаций пуха, перьев и других наполнителей. Имейте в виду, что подушки с «чистым пухом» и «сплошным пухом» могут по-прежнему содержать перья и другие наполнители.

Многих беспокоят аллергические реакции и чувствительность к пуху. Есть люди, у которых сильная аллергия на пух и перья. Однако часто аллергическая реакция на пух возникает из-за некачественного пуха, который недостаточно очищен. Грязь, которая остается на пухе, а не сама ткань животного происхождения, может вызвать аллергию и дискомфорт.Вы можете найти гипоаллергенный пух, часто называемый «гипоадуном», который представляет собой тщательно очищенную смесь чистого пуха и натурального вещества под названием сириака, которое помогает укрепить свойства пуха, не вызывая аллергии, и увеличивает долговечность подушки. . Пуховые подушки хорошего качества стоят дорого, но оно того стоит, если вы предпочитаете именно этот тип подушек.

Синтетический пух и полиэфирный наполнитель. Подушки из синтетического пуха дешевле, чем натуральный гипоаллергенный натуральный пух, и их нужно будет менять чаще.Подушки с наполнителем из полиэстера — относительно недорогой выбор подушек по сравнению с другими типами подушек. Они, как правило, от среднего до мягкого, хотя и менее мягкие, чем пух. Со временем они сглаживаются, и, как правило, их нужно менять чаще, чем подушки других типов.

А как насчет заполняющей способности?
Вот что вам нужно знать: чем выше число, тем лучше качество подушки и тем дольше она прослужит. Степень наполнения 600 и выше — признак качественной синтетической или натуральной пуховой подушки.Но есть пределы мощности заполнения. Степень наполнения 800 с лишним не означает, что ваша подушка прослужит десять лет, что бы ни говорилось в рекламе.

Шерсть. Эти подушки естественно гипоаллергенны и устойчивы к плесени и пылевым клещам. Шерстяные подушки отводят влагу с головы и шеи и помогают регулировать температуру во время сна, сохраняя тепло зимой и прохладу летом. Подушки из шерсти, как правило, довольно плотные. У них тоже есть долголетие.Если вы хотите получить преимущества шерсти без всей ее прочности, ищите шерсть альпаки, а не кашемировые волокна.

Хлопок. Во многом схожи с шерстью, хлопковые подушки по своей природе гипоаллергенны и устойчивы к пылевым клещам и плесени. Подушки из хлопка обычно бывают плоскими и твердыми. Хлопковые подушки часто являются разумным выбором для людей, страдающих аллергией и чувствительностью к химическим веществам.

Латекс. Подушки из латекса, как правило, более твердые, чем пух, но при этом очень удобные.Эти подушки держат форму. Это не та подушка, которую можно сжимать только в том положении, которое вам нравится. Латекс устойчив к плесени и пылевым клещам. Часто контурные подушки, предназначенные для дополнительной поддержки головы и шеи или для ограничения движений во время сна, изготавливаются из латекса.

Пена с эффектом памяти. Эти подушки стали чрезвычайно популярными в последние годы. Пена с эффектом памяти соответствует вашей индивидуальной форме. Реагируя на ваш вес и тепло тела, пена с эффектом памяти смягчает и придает форму вашей голове, шее и плечам.Он также равномерно распределяет вес по своей поверхности. Эти качества делают его популярным среди людей, страдающих болями в голове и шее или точками давления, которые вызывают дискомфорт во время сна. Пена с эффектом памяти сохраняет тепло, что может вызвать дискомфорт и потоотделение. Подушки из высококачественной пены с эффектом памяти сегодня часто производятся с вентиляцией, встроенной в подушку, но не заблуждайтесь, это остается теплоудерживающим материалом. Эти подушки также могут издавать химические запахи, особенно если они совсем новые, которые беспокоят некоторых людей.

2. Вес наполнителя
Подушки из пуха и синтетического материала являются легкими вариантами, тогда как пена с эффектом памяти и латекс тяжелее. Вес вашей подушки зависит от личных предпочтений. Если вам нравится менять форму и перемещать подушку вместе с вами во время отдыха, более легкая подушка может быть лучшим выбором.

3. Качество наполнителя
Для каждого типа подушки качество имеет значение для комфорта, поддержки и долговечности — и будет отражаться на цене. После того, как вы определились с типом наполнителя для подушки, который вам подходит, выберите подушку самого высокого качества, которую позволит ваш бюджет.Помните, что вы проведете тысячи часов на этой подушке в течение ее срока службы.

4. Размер
Для большинства людей подушка стандартного размера является достаточно большой. Если вы предпочитаете подушку большего размера, это нормально, при условии, что вы сможете сохранять правильную позу во время сна. Толщина или тонкость подушки должны позволять вам спать, выровняв голову, шею и плечи с позвоночником, а также обеспечивать вам комфорт. Убедитесь, что наволочка и наволочка подходят правильно.Не кладите большую подушку в чехол меньшего размера и не позволяйте подушке стандартного размера плавать в очень большой наволочке.

Подушки

также изготавливаются специальной формы, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и устойчивость вашей голове и шее. Некоторые из них могут быть полезны: шейные и контурные подушки могут помочь при боли в шее и спине, а контурные подушки для тела могут обеспечить поддержку, стабильность и облегчение точек давления на теле. Однако имейте в виду: во многих подушках особой формы присутствует маркетинговый элемент.

5. Ткань
Используйте натуральные дышащие ткани, чтобы покрыть подушки. Наволочки под наволочки продлевают срок службы подушки, защищая ее от пятен и пота. Декоративные подушки отлично смотрятся на кровати, но перед сном их следует снимать.

6. Химия
Синтетические материалы, такие как пена с эффектом памяти и полиэстер, производятся с помощью химических процессов, и многие подушки проходят антимикробную обработку. Знайте химический состав подушки, будьте готовы инвестировать в качественный продукт и учитывайте свою аллергию и химическую чувствительность при выборе типа подушки.

Имеет ли значение положение для сна при выборе подушки?
Ответ: ДА. Существуют общие правила, которые позволяют подобрать положение для сна и тип подушки, но это не жесткие правила. Почему? Потому что почти все мы меняем позу на ночь. Возможно, вы спите на боку, а ночью проводите некоторое время на спине. То же самое и для спящего на животе, который иногда смещается в сторону. Вам нужна подушка, которая подойдет вам в любом положении для сна.

Тем не менее, вот несколько общих рекомендаций:

Боковым шпалам может потребоваться более твердая подушка и подушка с более толстой стороны. Найдите ту, что толщиной с расстояние между вашим ухом и внешней стороной плеча.

Спящим животу может понадобиться мягкая подушка — или вообще не подушка — под голову. Подушка под живот и таз может помочь предотвратить боль в спине.

Спинным шпалам может потребоваться более плоская подушка, чтобы голова и шея находились на одном уровне.Спящим на спине может потребоваться более мягкая подушка, но если у вас болит шея и вы спите на спине, поищите подушку, которая обеспечит дополнительную поддержку, сохраняя при этом удобную для вас мягкость.

Имеет ли значение ваш матрас при выборе подушки?
Еще ДА. Если вы используете жесткий матрас, то более мягкая подушка может быть лучше, потому что подушка лежит на твердой поверхности и должна адаптироваться к давлению веса вашей головы в исходном положении для сна.Если у вас был более мягкий матрас, то более жесткая подушка может быть лучше, чтобы ваша голова и шея находились на одном уровне.

Не игнорируйте свою подушку! Это такой важный элемент среды, в которой вы спите, и наличие подходящего под головой может сделать ночи более комфортными и спокойными. И, если вы все еще не можете выбрать, попробуйте подушку для сна!

Sweet Dreams,

Майкл Дж. Бреус, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com

Выбор подходящей ортопедической подушки

Вы когда-нибудь просыпались утром с болью в спине или шее? Если да, то вы, вероятно, используете неправильный тип подушки.Плохое выравнивание и положение позвоночника во время сна может привести к чрезмерной нагрузке на шею и позвоночник, что приведет к боли и дискомфорту. Однако использование ортопедической подушки может помешать вам хорошо выспаться!

Зачем нужна ортопедическая подушка?

В среднем мы проводим треть своей жизни во сне, поэтому выбор правильной подушки очень важен. Хороший ночной сон даст отдых и омолодит тело, подготовив вас к предстоящему дню.

Однако если выбрать неправильную подушку, тело быстро смещается. Результат? На шею и позвоночник оказывается чрезмерная нагрузка, что в конечном итоге может привести к таким проблемам, как дисбаланс, скованность, спазмы и мышечные судороги.

В то время как традиционные подушки слишком мягкие, чтобы обеспечивать хорошую структурную поддержку, более прочные ортопедические подушки не только поддерживают, но и создают контур тела, снимают давление и улучшают кровообращение, способствуя спокойному сну. При правильном использовании ортопедическая подушка может помочь уменьшить давление на уязвимые участки тела, что значительно облегчит боль и дискомфорт.

Какая подушка мне нужна?

Когда речь идет о комфорте, у каждого свои предпочтения. В то время как некоторые люди по-прежнему выбирают традиционные подушки, другие предпочитают ортопедические подушки или пену с эффектом памяти. Действительно, большинство ортопедических подушек, представленных сегодня на рынке, как правило, изготавливаются из пены с эффектом памяти благодаря своим уникальным свойствам. Подушки из пены с эффектом памяти поглощают тепло тела и принимают уникальную форму во время сна. Когда мы меняем положение, пена адаптируется к новому положению, обеспечивая идеальную посадку, комфорт и поддержку.

На рынке представлено несколько различных типов ортопедических или шейных подушек всех форм и размеров. Важно, чтобы вы выбрали правильный вариант, чтобы обеспечить правильное выравнивание позвоночника во время сна, чтобы предотвратить нежелательные боли и боли. Если подушка будет слишком высокой или слишком твердой, она не позволит вашему телу полностью расслабиться во время сна. Точно так же слишком плоская подушка создает дополнительную нагрузку на шею.

С таким большим количеством доступных опций мы составили простое руководство для покупателей, чтобы упростить задачу!

Подушки поддержки шейки матки

Эти типы поддерживающих подушек специально разработаны для обеспечения ортопедической и шейной поддержки во время сна.Они поддерживают естественный изгиб шеи, независимо от того, спите вы на боку или на спине. Они имеют уникальную форму, центральную выемку для поддержки головы и приподнятые стороны, обеспечивающие дополнительную поддержку и поддержание правильного положения шеи и позвоночника.

Подушки для шеи и шеи широко рекомендуются для лечения общей боли и дискомфорта, а также для снятия симптомов, вызванных растяжениями, растяжениями и хлыстовыми травмами.

Пришеечные или ортопедические подушки доступны из полых полиэфирных волокон или пены с эффектом памяти, если вы предпочитаете.Большинство из них поместится в наволочку стандартного размера, и это рекомендуется в гигиенических целях. Вот некоторые из наших любимых.

Рекомендуемые шейные подушки

Шейные или шейные валики — это подушки цилиндрической формы, предназначенные для максимальной поддержки шеи, плеч и верхней части спины. Эти ролики можно использовать вместе с вашей обычной стандартной подушкой, чтобы облегчить постуральную боль в шее и плечах, головные боли и боли, вызванные хлыстовыми травмами.Просто поместите подушку в форме рулона перед существующей подушкой внутри наволочки. Шейный валик будет поддерживать вашу шею и верхнюю часть позвоночника, позволяя голове отдыхать на самой подушке с полным комфортом.

Было доказано, что при регулярном использовании шейные или шейные валики улучшают качество сна, оставляя вас отдохнувшими и отдохнувшими. Это одни из самых популярных.

Рекомендуемые шейные валики

Заключение

Здесь мы описали некоторые из многих преимуществ использования ортопедической подушки.Надеюсь, мы также помогли указать вам правильное направление при выборе правильной подушки.

Лучшие подушки от боли в шее 2021 года

Боль в шее беспокоит значительное количество американцев, и причины не всегда до конца ясны. Если вы часто просыпаетесь с болью в шее, скорее всего, отчасти виновата ваша подушка.

Задача вашей подушки — удерживать шею и голову на нужной высоте, чтобы предотвратить ненужное напряжение. Подушка, которая находится слишком высоко или слишком низко или не поддерживает саму шею, может вызвать повышение давления, поскольку шея пытается компенсировать отсутствие поддержки.Хотя ваш сон не может быть изначальной причиной боли в шее, он может сыграть важную роль в улучшении или ухудшении состояния вашего сна.

Мы разберем причины, по которым вы можете испытывать боль в шее, и объясним, чем может помочь подушка. В конце концов, лучшая подушка от боли в шее — это та, которая вам подходит. Однако мы также поделимся нашими лучшими вариантами подушек, которые отличаются своей способностью уменьшать боль в шее.

Лучшие подушки от боли в шее

Подробнее о продукте

Лучший результат

TEMPUR-Подушка для шеи

Цена: $ 89 — Маленький $ 99 — средний 129 $ — Большой

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Жесткость: Экстра Фирма

Для кого лучше:
  • Боковые и задние шпалы
  • Покупатели, которые хотят инвестировать в долговечную подушку для шеи
  • Тем, кто предпочитает лофт от 3 до 4.5 дюймов
Особенности:
  • Контурная форма обеспечивает оптимальную поддержку шеи
  • Прочная пена с эффектом памяти высокой плотности
  • Особая упругость обеспечивает отличную поддержку боковых и спинных шпал

Воспользуйтесь ссылкой на SleepFoundation.org, чтобы получить самую последнюю скидку на подушки Tempur-Pedic

.

Tempur-Pedic TEMPUR-Neck Pillow — это шейная подушка, которая устраняет боли и боли за счет равномерного контура головы и шеи.Подушка содержит твердый кусок плотной пены с эффектом памяти TEMPUR, материала, известного своей прочностью и способностью приспосабливаться. TEMPUR-Neck на ощупь особо прочная, что обеспечивает отличную поддержку для людей, спящих на боку и на спине.

Заказчик может выбрать один из четырех размеров и соответствующих лофтов. Маленький размер — 3 дюйма в толщину — идеально подходит для тех, у кого зазор между шеей и плечами меньше. Большой размер предлагает 4,5-дюймовый чердак, который лучше всего подходит для спящих с зазором не менее 6 дюймов.Средний размер, который составляет 4 дюйма в толщину, должен быть лучшим вариантом для тех, кто попадает в середину этих размеров. Дорожный размер TEMPUR-Neck также имеет толщину 4 дюйма.

Подушка покрыта гипоаллергенным полиэстеровым чехлом, который можно стирать и сушить в любой бытовой машине. Хотя компания Tempur-Pedic не допускает возврата TEMPUR-Neck, на нее предоставляется пятилетняя гарантия от физических дефектов. Доставка по прилегающей территории США бесплатна, а стоимость доставки является разумной для клиентов на Аляске, Гавайях и Пуэрто-Рико.

Лучшее для боковых шпал

Хлопковая боковая подушка Eli & Elm

Наполнитель: 75% латекс и 25% полиэфирное волокно

Жесткость: Средняя, ​​регулируемая

Для кого лучше:
  • Боковые шпалы, которым нужна эргономичная форма
  • Горячие шпалы
  • Люди, которые ценят возможность регулировать высоту и жесткость
Особенности:
  • Наполнитель можно добавить или удалить для регулировки высоты и плотности
  • Умеренно высокий верхний слой и средняя жесткость хорошо подходят для бокового сна
  • Уникальный дизайн облегает плечи для уменьшения боли в шее и плечах

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Eli & Elm

Подушка Eli & Elm Side-Sleeper Pillow имеет уникальную форму с углублением посередине для плеча, что позволяет прилегать к телу во время сна на боку. Это приспосабливает плечи и обеспечивает необходимую поддержку для уменьшения боли в шее. Наполнитель представляет собой смесь латекса и полиэфирного волокна, которая обеспечивает достаточное сопротивление, чтобы держать голову в воздухе.

Средняя на ощупь и относительно высокая подушка хорошо подходят для сна на боку.Наполнитель можно добавить или удалить, чтобы подогнать чердак, что также повлияет на его твердость.

Eli & Elm включила в наполнитель подушки охлаждающие гели, которые помогают поддерживать нейтральный температурный режим и придают подушке ощущение большей мягкости. Подушка имеет воздухопроницаемый чехол из смеси органического хлопка и полиэстера, который можно стирать в машине.

Боковая подушка Eli & Elm из органического хлопка предлагается в одном размере, подходящем для матраса размера «queen-size» или «king-size».

Лучшая регулируемая подушка

Layla Kapok Подушка

Цена: 99 $ — Королева $ 119 — Король

Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти и смесь волокон дерева капок

жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:
  • Горячие шпалы
  • Для тех, кто предпочитает подушки с регулируемой высотой
  • Соискатели ценности
Особенности:
  • Волокна дерева капока добавляют естественную воздухопроницаемость
  • Ткань, пропитанная медью, улучшает охлаждение
  • Съемный наполнитель для легкой регулировки

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Layla

Подушка Layla Kapok — отличный вариант для людей с болью в шее, отчасти благодаря регулируемой конструкции. Подушка содержит смесь измельченной пены с эффектом памяти и волокон дерева капок, последнее из которых можно сравнить с пухом или хлопком. Чтобы изменить чердак, просто расстегните молнию на подушке и добавьте или удалите наполнитель из основной камеры. Подушка в новом состоянии имеет толщину 4 дюйма.

Любителям горячего сна эта подушка также должна быть очень удобной, особенно если у них был плохой опыт использования других подушек из пены с эффектом памяти.Волокна капока очень воздухопроницаемы, а покрытие из полиэстера и вискозы пропитано медью для дополнительного охлаждения. Пряжа CuTec, используемая для покрытия, также обладает антимикробными свойствами. Чехол можно стирать и сушить в домашних машинах, но заливку стирать нельзя. Доступны королевские и королевские размеры.

Цена наклейки Layla Kapok Pillow очень разумна, учитывая ее высококачественные материалы и инновационный, долговечный дизайн. Layla также предлагает бесплатную доставку наземным транспортом в любую точку прилегающей территории США.S. Вы можете вернуть подушку в течение 120 дней с момента первоначальной покупки, даже если вы использовали ее или стирали чехол, и вы также получите пятилетнюю гарантию, которая покрывает структурные дефекты.

Самый удобный

Альтернативная подушка Brooklinen Down

Цена: $ 59 — Стандарт 79 долларов — король

Наполнитель: Наполнитель из бритой микрофибры

жесткость: плюшевый, средний плюш, твердый

Для кого лучше:
  • Покупатели ищут подушку повышенной жесткости
  • Горячие шпалы
  • Соискатели ценности
Особенности:
  • Выбор из трех уровней твердости
  • Чехол из хлопкового сатина, мягкий и дышащий
  • Мягкий и высокий пух по доступной цене

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Brooklinen

Бюджетная подушка Brooklinen Down Alternative Pillow содержит альтернативные волокна из выбритого пуха, которые обеспечивают такое же мягкое и возвышенное ощущение, что и настоящий пух, не вызывая аллергии и не поглощая чрезмерное количество тепла тела. Эта подушка также подойдет тем, кто не хочет покупать продукты животного происхождения. Покрытие состоит из гладкого дышащего хлопкового сатина для дополнительного комфорта и охлаждения.

Для этой подушки доступны три уровня жесткости.Твердое ощущение обеспечивает отличную поддержку, которая лучше всего подходит для сна на боку, средний плюш обеспечивает достаточно простор для комфортного сна, а плюш более плоский и лучше подходит для сна на животе. Разницы в цене между уровнями жесткости нет, хотя ощущение твердости доступно только для подушек размера «king-size».

Подушку нельзя стирать в бытовой машине, так как рекомендуется чистка мягким мылом или химчистка. Brooklinen предлагает возврат в течение 365 дней с момента первоначальной покупки, что является очень длительным испытательным периодом по сравнению с постельными принадлежностями других брендов, и вам разрешается использовать и чистить подушку перед ее возвратом.

Лучший сброс давления

Подушка Amerisleep Dual Comfort

Цена: $ 130-150 — Стандарт / Королева 150-170 $ — Король

Наполнитель: пена с эффектом памяти Bio-Pur

Жесткость: Сторона 1: Средняя мягкая Сторона 2: Средняя фирма

Для кого лучше:
  • Для тех, кто предпочитает подушки, соответствующие форме головы и шеи
  • Боковые и задние шпалы
  • Люди, чьи предпочтения в твердости меняются от ночи к ночи
Особенности:
  • Двусторонний дизайн с каждой стороны
  • Плотная пена с эффектом памяти обеспечивает отличный сброс давления
  • Прочная конструкция с 10-летней гарантией

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Amerisleep

Подушка Amerisleep Dual Comfort состоит из пены с эффектом памяти Bio-Pur, запатентованного материала с открытыми ячейками, который равномерно образует контур вокруг головы и шеи, чтобы уменьшить точки давления в этих областях. Благодаря двусторонней конструкции одна сторона подушки на ощупь мягкая, а другая — средней твердости. Это позволяет спящим переключаться между двумя разными поверхностями, что делает подушку идеальной для людей, уровень твердости которых имеет тенденцию колебаться.

Пена вентилируется с помощью небольших отверстий для циркуляции воздуха, что предотвращает поглощение материалом слишком большого количества тепла тела и позволяет подушке оставаться достаточно прохладной. Чехол изготовлен из дышащей полиэфирной сетки для дополнительного контроля температуры. Вы можете снять крышку и постирать ее в бытовой машине всякий раз, когда потребуется очистка, но вам никогда не придется стирать пену.

Клиенты могут выбирать между 5-дюймовым или 6-дюймовым чердаком для своей подушки, в зависимости от их идеальной толщины и положения для сна.Хотя более толстый вариант стоит немного дороже, подушка Dual Comfort по очень разумной цене по сравнению с другими моделями из пеноматериала с эффектом памяти. Amerisleep также предлагает бесплатную доставку для всех заказов и предоставляет на подушку более продолжительную 10-летнюю гарантию.

Наполнитель: Измельченная и твердая пена с эффектом памяти

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:
  • Люди с острой болью в шее
  • Те, кто обычно горячо спит на подушках с эффектом памяти
  • Покупатели подушек, которые хотели бы выбрать лофт
Особенности:
  • Три уровня чердака на выбор — 5, 6 или 7 дюймов
  • Охлаждающий тканевый чехол предотвращает перегрев
  • Двухслойная конструкция обеспечивает идеальный баланс между амортизацией и поддержкой.

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Muse Sleep

Ваша идеальная подушка-чердак будет зависеть от нескольких факторов, таких как размер вашей головы и ваше предпочтительное положение для сна, но большинство продаваемых сегодня подушек доступны одной толщины. Подушка Muse — заметное исключение. Вы можете выбрать один из трех вариантов чердака — 5, 6 или 7 дюймов. Дизайн нижнего лофта лучше всего подходит для тех, кто спит на животе, в то время как тем, кто спит на боку и на спине, вероятно, будут удобнее подушки среднего или высокого уровня.

Подушка Muse отличается изысканным многослойным дизайном. Верхний слой состоит из измельченной пены с эффектом памяти, а нижний слой — из твердой пены с эффектом памяти. Эти материалы плотно прилегают к голове и шее, чтобы облегчить боли и точки давления. В отличие от многих конкурирующих подушек из пены с эффектом памяти, подушка Muse не должна спать слишком тепло для большинства людей. Это может быть связано с охлаждающей тканью, используемой для изготовления чехла, которая рассеивает тепло тела, чтобы вам было прохладно. Чехол можно снять и постирать в стиральной машине, когда потребуется очистка.

Все три варианта чердака для подушки Muse имеют одинаковую цену. Компания также бесплатно отправляет товары в любую точку прилегающей территории США. Клиенты также получают трехлетнюю гарантию на покупку подушек.

Лучшее соотношение цены и качества

Бамбуковая подушка Sweet Night

Цена: $ 49 — Стандарт 54 $ — Королева $ 59 — Король

Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти с активированным бамбуком и углем

Жесткость: Средняя жесткость (регулируемая)

Для кого лучше:
  • Для тех, кому нужна подушка с регулируемой высотой
  • Горячие шпалы
  • Соискатели ценности
Особенности:
  • Измельченный наполнитель из пены с эффектом памяти можно добавить или удалить, чтобы изменить чердак
  • Дышащая вискоза из бамбукового чехла
  • Очень доступная цена

Используйте код SLEEP при оформлении заказа, чтобы получить максимальную скидку на подушки Sweet Night.

Для тех, кто живет с хронической болью в шее, предпочтения подушек и упругости меняются от ночи к ночи в зависимости от их общего уровня дискомфорта. Эти шпалы — главные кандидаты на регулируемые подушки. Bamboo от Sweet Night — это выдающаяся регулируемая модель, наполненная измельченной пеной с эффектом памяти с добавлением угля, которую можно добавлять или снимать, чтобы изменить толщину подушки. Регулировка лофта также может повлиять на уровень жесткости, хотя эта подушка поддерживает удобный баланс контуров и поддержки независимо от ее общего объема.

Покрывало изготовлено из вискозы из бамбука, материала с высокой воздухопроницаемостью, который помогает сохранять спящим прохладу, несмотря на теплопоглощающие свойства пены. А поскольку пена измельчена, Bamboo также достаточно пластичен и хорошо подходит для людей, которые любят обниматься с подушкой во время сна.

Чехол можно снять и постирать в стиральной машине всякий раз, когда его нужно почистить, хотя Sweet Night рекомендует стирать вручную, чтобы продлить срок службы ткани. Пену нельзя чистить.Для подушки доступны стандартные, королевские и королевские размеры.

Цена стикера Bamboo довольно низкая по сравнению с другими регулируемыми поролоновыми подушками. Sweet Night также предлагает бесплатную наземную доставку в любую точку США. Каждая покупка включает пробный период сна на 100 ночей и трехлетнюю гарантию.

Лучшее для спины

Системы поддержки спины BeCool Neck Contour Pillow

Наполнитель: Гелевая пена с эффектом памяти

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:
  • Боковые и задние шпалы
  • Горячие шпалы
  • Спящие, которые ищут правильное выравнивание позвоночника
Особенности:
  • Гелевая пена с эффектом памяти, предназначенная для регулирования температуры тела
  • Контурная форма, поддерживающая голову и шею
  • Доступен в трех размерах

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Back Support Systems

Система поддержки спины BeCool Neck Contour Pillow имеет эргономичную форму, которая обеспечивает отличную поддержку головы и шеи во время сна. Поддерживающая форма помогает предотвратить источники боли в шее, способствуя здоровому выравниванию шеи и позвоночника. Подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на спине или на боку, особенно тем, кто страдает дискомфортом в шее в ночное время.

Подушка доступна в трех размерах (маленький, средний и большой) и состоит из цельного куска формованного пеноматериала с эффектом памяти, обладающего средней плотностью.Пена принимает форму вашей головы, чтобы снимать давление, которое может вызывать боль или дискомфорт в области шеи и плеч. Пена с эффектом памяти пропитана гелем, который отводит тепло в течение ночи, что может быть полезно для спящих, которые склонны бегать по ночам. Подушка поставляется со съемным и моющимся текстильным чехлом из бамбука, который легко чистить.

Back Support Systems предлагает 30-дневную политику возврата для большинства своих продуктов, но не позволяет клиентам возвращать открытые или использованные подушки.

Лучшая пена с эффектом памяти

Подушка SleepEasy EasySleeper

Тип матраса: Твердая пена с эффектом памяти

Тип матраса: Средний

Для кого лучше:
  • Боковые и задние шпалы
  • Люди, которые хотели бы улучшить свою осанку
  • Соискатели ценности
Особенности:
  • Контурная форма для поддержки шеи и снижения давления
  • Экологичный чехол из переработанного пластика
  • Подходит для всех от 13 лет и старше

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки SleepEasy

Нетрадиционная форма отличает подушку SleepEasy Easy Sleeper Pillow от своих конкурентов. Подушка, состоящая из цельного куска пены с эффектом памяти, приподнимает шею для лучшего выравнивания, а рифленая средняя часть удерживает голову. Такая конструкция снижает жесткость вокруг головы и шеи, не создавая дискомфортного провала — частая жалоба на другие подушки для шейного отдела позвоночника.

Easy Sleeper также может улучшить вашу осанку, что делает его хорошим выбором для людей, которые в основном сидят во время работы.Подушка разрешена для детей от 13 лет. Дышащий чехол из хлопка и полиэстера, который можно стирать в машине, с застежкой-молнией из переработанного пластика.

По сравнению с другими эргономичными подушками для шеи Easy Sleeper имеет очень доступную цену. SleepEasy доставляет подушки по всему миру, и большинство клиентов получают их в течение семи рабочих дней. Компания полностью возмещает все возвраты в течение 30 дней с момента доставки при условии, что подушка находится в хорошем состоянии и отправлена ​​в оригинальной упаковке.

Что такое боль в шее?


На шею приходится весь вес головы, и неудивительно, что эта хрупкая часть тела очень восприимчива к травмам. Исследование, проведенное в США в 2018 году, показало, что боль в шее становится все более важной причиной инвалидности среди населения США. По оценкам большинства источников, от 25 до 30 процентов людей ежегодно страдают от боли в шее. Хотя многие эпизоды боли в шее проходят естественным путем, для некоторых она может перейти в хроническое состояние с неблагоприятными последствиями для качества жизни.

Боль в шее может быть вызвана рядом факторов. Это может быть следствием травмы или хронического состояния, такого как артрит, или повседневных привычек, таких как плохая осанка или слишком много часов сидения за компьютером. Хотя симптомы различаются, люди, страдающие от боли в шее, часто испытывают:

  • Боль в шее, особенно при повторяющихся действиях или длительном сидении в вертикальном положении
  • Ограниченный диапазон движения
  • Головные боли
  • Мышечные спазмы
  • Плохое качество сна

Если у вас сильная боль или дополнительные симптомы, или если вы не уверены, что вызывает боль в шее, рекомендуется посетить врача, чтобы исключить основные заболевания.

Считается, что регулярные упражнения и здоровый вес положительно влияют на хроническую боль в шее. Американская ассоциация хиропрактики отмечает, что боль в шее часто сопровождается высоким уровнем стресса и ожирением.

Боль в шее и сон

Восемь часов, которые вы проводите в постели каждую ночь, — критическое время для тех, кто страдает от боли в шее. Поза, которую вы принимаете во время сна, может либо расслабить шею, либо подвергнуть ее дополнительной нагрузке. Как часть вашего сна, поддерживающая подушка должна способствовать правильному выравниванию шеи и позвоночника.

Не только неподходящая подушка может усугубить боль в шее, но и исследования показывают, что неправильная подушка может вызвать дискомфорт в ночное время. Это приводит к ночным пробуждениям, создавая порочный круг, который затрудняет отдых, необходимый для восстановления после боли в шее.

Ваша подушка вряд ли будет единственным источником боли в шее. Однако выбор правильной подушки и здоровое положение для сна могут помочь уменьшить давление на шею. Вам следует заменить подушку, когда она больше не может обеспечивать надлежащую поддержку.

Как выбрать подушку от боли в шее

Для людей, страдающих от боли в шее, выбор правильной подушки может стать ключевым шагом на пути к безболезненной жизни. Правильная подушка будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей. Мы расскажем вам о наиболее важных моментах, в том числе о том, как выбрать лучший материал, форму и толщину для вашего индивидуального стиля сна.

Что следует учитывать при покупке подушки от боли в шее

Большинство людей не особо задумываются о подушке, разве что выбирают красивую и мягкую подушку для мгновенного комфорта.Это означает, что, когда мы действительно понимаем, что наша подушка может способствовать боли в шее, мы можем не знать, как выбрать подходящую. Покупатели в таком положении могут быть подвержены обманчивому маркетингу и в конечном итоге выберут подушку, которая не соответствует их потребностям.

Чтобы помочь вам начать работу, мы составили список наиболее важных факторов. Сосредоточение внимания на этих факторах и базовое понимание того, как работают подушки, поможет вам найти подушку, которая лучше всего подойдет вам.

  • Лофт : Лофт определяет угол наклона вашей головы по отношению к позвоночнику.Слишком высокая или слишком низкая подушка может заставить вашу шею согнуться под неестественным углом, что со временем вызовет напряжение и дискомфорт. Вот почему специалисты по сну рекомендуют выбирать подушку-чердак, чтобы голова и шея находились на одном уровне с позвоночником. Выбирая подушку, не забывайте учитывать ширину плеч и размер головы. Если вы не уверены в своем идеальном чердаке, возможно, вы захотите приобрести подушку с регулируемым чердаком.
  • Опора: Подушка должна быть не только на нужной высоте под головой, но и на достаточной поддержке шеи.Чаще всего это наблюдается в подушках для шейки матки, которые переходят в контур шеи, а не оставляют место, где шея не поддерживается.
  • Уровень жесткости: Жесткость подушки будет определять, где будет отдыхать ваша голова, поэтому важно тщательно обдумать этот аспект. Правильная жесткость подушки будет зависеть от веса вашей головы, высоты подушки, положения, в котором вы обычно спите, а также прочности матраса. Слишком жесткие подушки могут вызвать давление, например, в ушах, когда вы спите на боку.С другой стороны, слишком мягкие подушки могут провисать под головой и не обеспечивать должной поддержки.
  • Устройство для снятия давления : Хорошая подушка обеспечивает сброс давления, снимая напряжение с шеи и корректируя контур для уменьшения точек давления. Для наилучшего снятия давления выберите подушку подходящей формы и размера для вашего положения во время сна и соответствующей жесткости, чтобы уменьшить давление в точках соприкосновения.
  • Форма: Современные производители предлагают разнообразный ассортимент эргономичных подушек, которые обеспечивают улучшенную поддержку за счет адаптации к форме вашей головы и шеи.Некоторые люди также предпочитают добавить в свой комплект еще одну подушку, один из популярных вариантов — небольшой валик под шеей в дополнение к основной подушке. Форма подушки — это вопрос личных предпочтений, но если вы не можете избавиться от боли в шее, можно попробовать подушку для шейки матки.
  • Цена: Покупка хорошей подушки имеет решающее значение для вашего общего здоровья и здоровья шеи в частности. Цены на подушки сильно различаются в зависимости от их материалов и дизайна. Приобретая подушку, имейте в виду, что одни типы подушек прослужат вам долгие годы, в то время как другие, возможно, придется заменить через год или два, поскольку их материалы изнашиваются и теряют свои свойства.
  • Качественные материалы: В таких широких категориях, как подушки с эффектом памяти или перьевые подушки, качество каждой подушки играет важную роль в определении ее долговечности и комфорта. Некоторые подушки можно время от времени стирать и как следует сушить, чтобы взбить их и продлить срок их службы.

Какие подушки лучше всего снимают боль в шее?

Лучшая подушка от боли в шее и плечах, достаточно твердая, чтобы держать голову под правильным углом, но достаточно мягкая, чтобы снимать точки давления.Большинство спящих пользуются подушками из пены с эффектом памяти, латекса, гречки или перьев, поскольку эти материалы обеспечивают наилучший баланс поддержки и снятия давления.

  • Пена с эффектом памяти: Формы из пены с эффектом памяти, реагирующие на тепло и давление, формируют поддерживающую опору вокруг головы и шеи. Подушки из пены с эффектом памяти гипоаллергенны, дешевы и широко доступны в твердой или измельченной форме. Однако у них ограниченный срок службы, и медленная реакция материала на давление может расстраивать некоторых комбинированных шпал.Материал также склонен к улавливанию тепла.
  • Гречка: Кожура гречихи естественным образом сцепляется и сохраняет свою форму, что делает ее отличным выбором для поддержки головы и шеи. Гречка — натуральный материал, дышащий, устойчивый к аллергенам, прочный и экологически чистый. С другой стороны, подушки из гречневой муки, как правило, имеют высокую цену, и к ним нужно привыкнуть, поскольку они не такие мягкие, как другие традиционные типы подушек, и издают некоторый шум, когда вы меняете положение.
  • Перо: Подушки из перьев хорошего качества мягкие и прекрасно сочетаются друг с другом. Их также часто можно настраивать, что позволяет владельцам настраивать чердак, убирая перья или добавляя новые. К сожалению, перьевые подушки, как правило, теряют свой верх, поскольку перья со временем сжимаются. Многие люди также обнаруживают, что перья могут смещаться под тяжестью их головы, что влияет на поддержку, которую они обеспечивают.
  • Латекс: Натуральный латекс создает ощущение плавучести, которое удерживает шею на месте, сводя к минимуму точки давления.Многие подушки из латекса имеют отверстия для иголок для улучшенного регулирования температуры. Основным недостатком латексных подушек является то, что латексные подушки обычно бывают цельными, поэтому пользователи не могут придать им индивидуальную форму. В то время как многие люди обращаются к латексу как к естественному и экологически безопасному варианту, органические и другие сертификаты имеют тенденцию повышать цену.
  • Пух: Пух, сделанный из внутренних перьев уток и гусей, чрезвычайно мягкий и легкий, и подушки, изготовленные из этого наполнителя, могут быть изменены в соответствии с предпочтениями пользователя.Из-за его высокой цены и способности вызывать аллергию у некоторых людей многие люди выбирают альтернативу пуху из полиэфирных волокон. К сожалению, как пуховые, так и альтернативные пуховые подушки легко теряют свою форму и имеют тенденцию быть слишком мягкими, чтобы адекватно поддерживать шею.
  • Пенопласт: Большинство подушек из пенопласта имеют некоторую форму и более быструю реакцию на давление, чем пена с эффектом памяти, хотя, как и пена с эффектом памяти, они задерживают тепло. Подушки из пенопласта легкие, доступные по цене и гипоаллергенны.Однако со временем на них образуются постоянные вмятины, и их нужно будет заменять чаще, чем подушки других типов.

Какое положение подушки лучше всего при боли в шее?

Эксперты по сну рекомендуют спать на спине или на боку, если вы страдаете от боли в шее. Сон на животе заставляет вашу голову сгибаться под острым углом и выгибает позвоночник, что оказывает нежелательное давление на вашу шею. Тем, кто спит на строгом животе, следует выбирать подушку с низким верхом, чтобы минимизировать давление.

Для достижения наилучших результатов при шпале на спине и на боку следует следить за тем, чтобы их голова, шея и верхняя часть позвоночника образовывали прямую линию. Сон на слишком высокой или слишком низкой подушке может вызвать боли и боли. Точно так же сон, повернув голову в одну или другую сторону, также может вызвать боль в шее.

  • Сторона с приподнятой шеей: Для тех, кто спит на боку, чтобы избежать боли в шее, важно, чтобы голова находилась на одном уровне с позвоночником. Лучшая подушка для спящего на боку с болью в шее должна иметь высоту, равную расстоянию между ушами и краем плеч.Это означает, что людям с большими плечами обычно требуется более высокий чердак. Поскольку шея естественным образом расположена выше головы, шейные подушки имеют приподнятую область под шеей, которая помогает поддерживать шею и способствует правильному выравниванию.
  • Спинка с двумя подушками: Обычно подушки для спины должны иметь среднюю высоту, которая приподнимает голову ровно настолько, чтобы сидеть на одной линии с шеей. Но люди, спящие на спине, сталкиваются с той же проблемой, что и те, кто спят на боку, поскольку большинство подушек не поддерживают более высокий изгиб шеи.Тем, у кого возникают проблемы с поиском поддерживающей подушки, удобнее использовать небольшую округлую подушку под шею для дополнительной поддержки в дополнение к основной подушке.

Другие советы для людей, страдающих от боли в шее

Помимо правильного выбора подушки, вы можете уменьшить боль в шее, изменив образ жизни, например приняв правильную осанку, делая перерывы на растяжку и в целом проявляя больше активности. Людям, страдающим от боли в шее, следует избегать мешков на плече, сутулости и длительного сидения за компьютером.

  • Выберите правильный матрас: На общее положение вашего тела влияет не только подушка, но и матрас. Матрасы Plusher позволяют вашему телу опускаться ниже, а это значит, что вам понадобится более низкая подушка. Обратное верно для более жестких матрасов, для которых потребуется более высокая подушка, чтобы поддерживать правильное положение шеи и позвоночника.
  • Займитесь физиотерапией: От повседневных привычек до более серьезных режимов — вы можете выполнять множество упражнений, чтобы расслабить мышцы шеи и уменьшить нагрузку на шею, плечи и верхнюю часть спины.Сертифицированный массажист или мануальный терапевт также может помочь. Перед началом любого лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • Используйте лед или тепло: Многие люди, страдающие от боли в шее, получают мгновенное облегчение от горячего или холодного компресса или от теплого душа. Это может не вылечить проблемы с шеей, но может оказаться полезным краткосрочным решением.

Часто задаваемые вопросы

  • Какие типы подушек лучше всего подходят для спящих с болью в шее?

    Лучшая подушка от боли в шее — это такая подушка, которая имеет размер, твердость и форму, подходящую для вашего предпочтительного положения во время сна.Предпочтения варьируются в зависимости от типа подушек, поэтому некоторые люди считают, что подушки из пены с эффектом памяти снимают боль в шее, в то время как другим гораздо удобнее использовать подпиливку из микрофибры.

    Существуют также разные типы подушек — подушки из пены с эффектом памяти доступны как цельные, так и с наполнителем из измельченной пены, и каждый вариант подходит для одних людей, но не для других. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на типе подушки, более важно определить чердак, форму и наполнение, которые лучше всего подходят для вашего типа телосложения в предпочитаемом положении для сна.Чтение независимых обзоров может помочь вам понять эти факторы, равно как и общение с любыми медицинскими работниками, которые лечат боль в шее.

  • Какая подушка-чердак лучше всего подходит для спящих с болью в шее?

    Правильная подушка для облегчения боли в шее — это такая подушка, которая будет держать голову и шею под нейтральным углом, чтобы соответствовать естественному изгибу позвоночника. Правильный чердак, следовательно, зависит от вашего предпочтительного положения для сна. Например, тем, кто спит на боку, обычно нужна подушка от среднего до высокого, а тем, кто спит на животе, требуются более низкие подушки, чтобы не выгибать шею вверх.Вам также следует подумать о том, как глубоко вы погрузитесь в матрас, так как тот, который вас глубоко укладывает, может потребовать от вас более низкой подушки.

  • Насколько твердой должна быть подушка, чтобы облегчить боль в шее?

    Подушки должны быть достаточно твердыми, чтобы поддерживать шею, не создавая точек давления, но точная твердость подушки зависит от вашего обычного положения во время сна. Спинным и боковым шпалам обычно требуются более жесткие подушки, чем спящим на животе, в то время как комбинированным шпалам и людям, чьи предпочтения по твердости меняются, может потребоваться регулируемая подушка.

    Если вы предпочитаете очень мягкие подушки, которые не поддерживают должным образом вашу шею, вам подойдет подушка из пены с эффектом памяти со значительным сбросом давления. Хотя сердцевина пены по-прежнему должна обеспечивать достаточную поддержку, ее контурные свойства могут сделать ее субъективно «более мягкой» и, следовательно, более комфортной.

Лучшая ортопедическая подушка для шеи Отзывы 2021

Рейтинг Продукты Основные моменты
# 1

Подушка Perform

КУПИТЬ

  • Покрытие: 43% бамбук, 56% полиэстер
  • Наполнитель: пена
  • Размеры: 19 x 15 x 4 дюйма
  • Вес: 2 фунта
# 2

Вечный комфорт

КУПИТЬ

  • Крышка: Велюр
  • Наполнитель: пена с эффектом памяти
  • Размеры: 12.5 x 7,5 x 4 дюйма
  • Вес: 14,4 унции
# 3

Ортопедическая подушка Power of Nature

КУПИТЬ

  • Покрытие: Полиэстер
  • Наполнитель: пена с эффектом памяти
  • Размеры (стандартные): 23,62 x 13,78 x 3,54 дюйма
  • Вес: 2,8 фунта
# 4

Snuggle-Pedic

КУПИТЬ

  • Крышка: бамбук и полиэстер
  • Наполнитель: измельченная пена с эффектом памяти
  • Размеры (Королева): 17 x 6.1 x 6 дюймов
  • Вес (Queen): 9,41 фунта
# 5

Королевская терапия

КУПИТЬ

  • Крышка: бамбук
  • Наполнитель: пена с эффектом памяти
  • Размеры: 31 x 14 x 5,1 дюйма
  • Вес: 4,7 фунта
# 6

Подушка для шеи Therapeutica

КУПИТЬ

  • Покрытие: Полиэстер / хлопок
  • Наполнитель: патентованная формованная пена
  • Размеры: 23.5 x 10,5 x 4,5 дюйма
  • Вес: N / A

Подушка — один из тех предметов, о которых вы даже представить себе не можете, насколько сильно она может повлиять на качество вашего сна. Когда люди просыпаются с болью в шее, немногие из них считают, что это могло быть вызвано тем, что они спали на подушке несоответствующей высоты или просто неправильной твердости.

Хорошая ортопедическая подушка может иметь большое значение в предотвращении неприятных болей в шее, с которыми вы просыпаетесь, но какие особенности следует искать в одной из них?

Подушка и положение для сна

Некоторым может показаться неловким такая банальная вещь, ведь за сном на самом деле стоит целая наука.От выбора лучшего матраса до регулировки температуры в помещении создание подходящей среды для сна может быть сложной задачей.

Подушки играют важную роль в том, чтобы помочь человеку заснуть, но также и в обеспечении правильного положения тела, чтобы предотвратить любую потенциальную боль. Люди нередко испытывают боль в шее, вызванную неправильным типом подушки.

Точно так же, как выбор матраса зависит от нескольких факторов, таких как ваш вес и ваше любимое положение для сна, вам также необходимо найти правильную подушку, соответствующую вашим привычкам сна.

  • Людям, которые любят спать на спине, нужна достаточно жесткая подушка, чтобы их шея оставалась прямой и совпадала с позвоночником. Тем, кто спит на спине, лучше всего смотреть на контурные подушки-чердаки, чтобы обеспечить лучшую поддержку.
  • Для тех, кто спит на боку, общее правило почти такое же: вам нужно, чтобы голова и шея были на одном уровне с позвоночником, но все же отдыхайте в таком положении, чтобы вы могли комфортно уснуть. Некоторые из лучших вариантов — это твердые или сверхпрочные подушки, которые сделаны из натурального вспененного латекса или пены с эффектом памяти.Конструкция и плотность материала должны позволять вашей голове погружаться в подушку в прямом ответе на ее давление и вес. Люди часто обращаются к контурным ортопедическим подушкам, у которых есть резьба по центру для отдыха головы и подкладка под шею для надлежащей поддержки.
  • Шпалы для живота необходимы для использования мягких подушек. Эти подушки также должны быть тонкими, иначе они будут выталкивать голову вверх и в очень неудобное положение. Даже при покупке лучшей подушки для тех, кто спит на животе, они все равно могут испытывать боль в шее, в основном из-за того, что они перемещают голову с одного места на другое и не позволяют позвоночнику оставаться в естественном положении.
  • Для комбинированных спальных мест лучше всего подбирать подушки с выемкой посередине.

Что искать

Как вы понимаете, покупка ортопедической подушки столь же сложна, как поиск нового матраса. Важно понимать, что у разных подушек есть несколько функций, которые могут помочь, а могут и не помочь вам лучше выспаться.

  • Например, одна из самых распространенных характеристик ортопедических подушек — это двойной профиль.Это помогает тем, кто любит спать каждую ночь. Подушка с двойным профилем может обеспечить поддержку как спине, так и спине, поскольку они имеют высокопрофильную поддержку шеи, а также более низкий профиль для тех, кто любит спать на боку.
  • На некоторых подушках можно удалить внутренние слои, чтобы можно было отрегулировать толщину и придать подушке нужную форму. Конечно, эта функция присутствует не во всех ортопедических подушках, но она важна, особенно если вы суетливый спящий.
  • Чехол ортопедической подушки — еще одна очень важная особенность, потому что это часть подушки, которая непосредственно контактирует с вашей кожей. Конечно, вы всегда можете добавить наволочку, но это все равно будет та часть, которая ближе всего к вашей коже. Выбрав подушку с чехлом из дышащей ткани, вы предотвратите потение лица ночью. Бамбук — очень распространенный выбор ткани среди хороших ортопедических подушек, но некоторые производители выбрали женские ткани с микровентиляцией.Если вам нравится практичность, вы можете подумать о покупке подушки со съемным чехлом, которую легко стирать.

Верхние 6 ортопедических подушек для опоры шеи

Подушки

бывают всех форм и размеров, а это означает, что характеристика, помогающая одному типу спящего, не всегда будет лучшим выбором для другого человека. Давайте познакомимся с некоторыми из самых популярных и эффективных подушек для шеи на рынке, чтобы вы могли понять, чего ожидать от щедрого предложения.

№1. Ортопедическая подушка для шеи Perform Pillow

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
  • Покрытие: 43% бамбук, 56% полиэстер
  • Наполнитель: пена
  • Размеры: 19 x 15 x 4 дюйма
  • Вес: 2 фунта

Лучший экологически чистый выбор

Доступная в трех размерах, эта ортопедическая подушка представляет собой экологически чистый вариант, который действительно понравится людям, которые любят такие предметы. Разработанный мануальным терапевтом с многолетним опытом, он изготовлен из пеноматериала особой плотности, который не только обеспечивает комфорт, но и обеспечивает правильное выравнивание шеи, чтобы успокоить ваше тело в течение многих предстоящих ночей.

Чехол подушки изготовлен из бамбука, что делает ее воздухопроницаемой и не содержит аллергенов. Его легко снять и постирать в домашней стиральной машине. Он также помещается в стандартную наволочку, если вы решите ее выбрать.

Если вы выберете подушку среднего профиля, вы получите продукт высотой 3 дюйма на нижней стороне и 4,25 дюйма на верхней стороне. Есть несколько способов использовать подушку, так как вы всегда можете перевернуть ее, если вы спите на боку и хотите, чтобы ваши плечи были под изгибом.

Минусы Плюсы
  • Три варианта размера.
  • Бамбуковая крышка.
  • Не содержит аллергенов.
  • Экологичный.
  • Несколько способов использования.
  • Пенопласт особой плотности.
  • Съемный и моющийся чехол.
  • Недоумение покупателей при выборе правильного размера.
Кто должен это купить?

Подушка Perform создана из пены, не содержащей ртути, формальдегида, токсичных химикатов и материалов, которые никому не нужны рядом с лицом.Это отличный выбор для людей, которые хотят выбирать экологически чистые продукты для своего дома.

КУПИТЬ

№ 2. Подушка для шеи Everlasting Comfort

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
  • Крышка: Велюр
  • Наполнитель: пена с эффектом памяти
  • Размеры: 12,5 x 7,5 x 4 дюйма
  • Вес: 14,4 унции

Лучшее для путешествий

Хотя эту подушку нельзя считать ортопедической, мы хотели включить в нее товары для путешествий, которые отлично подходят для людей, которым нужна поддержка и расслабление шеи.Everlasting Comfort наполнен пеной с эффектом памяти и имеет велюровый чехол для дополнительного плюша. Чехол имеет молнию для снятия и чистки.

U-образная конструкция довольно распространена среди дорожных подушек этого короля, но она имеет ортопедический рельефный контур для оптимальной поддержки шеи и головы. Подушка оснащена небольшим эластичным карманом, в который вы можете положить свой iPod / телефон и слушать любимые мелодии, пока вы спите.

Подушка поставляется с очень удобной дорожной сумкой. В упаковке находятся беруши из пеноматериала с эффектом памяти, так что вы можете отключить весь шум вокруг вас и погрузиться в комфортное сонное настроение.Вы также получаете регулируемую маску для сна, потому что темнота лучше света, когда вы хотите немного отдохнуть.

Плюсы Минусы
  • Дорожная сумка в комплекте.
  • Беруши из пены с эффектом памяти в комплекте.
  • Боковой карман для мобильного телефона.
  • Качественная пена с эффектом памяти.
  • Регулируемый шейный ремешок.
  • Маска для сна в комплекте.
  • Сильный химический запах.
  • Слишком большой для детей.
Кто должен это купить?

Характеристики и преимущества подушки для шеи Everlasting Comfort идеальны, независимо от того, как часто вы путешествуете. Все в этом продукте спроектировано так, чтобы спящему было удобно в вертикальном положении, поэтому он подходит даже тем, кто путешествует на машине или поезде.

КУПИТЬ

№ 3. Ортопедическая подушка Power of Nature

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
  • Покрытие: Полиэстер
  • Наполнитель: пена с эффектом памяти
  • Размеры (стандартные): 23.62 x 13,78 x 3,54 дюйма
  • Вес: 2,8 фунта

Купить со скидкой

Это еще один отличный пример ортопедической подушки, которая может удерживать шею спящего в идеальном положении, независимо от любимого положения для сна. Шелковистая и нежная на ощупь, его трехдюймовая высота делает его идеальным для людей, которые любят спать на боку.

Эргономичный дизайн дает спящему свободу от боли в шее и спине, а пена с эффектом памяти, которая образует таблетки, обеспечивает комфорт как для головы, так и для шеи.Чехол изготовлен из дышащего полиэстера, хотя всегда полезно положить его внутрь наволочки.

Высококачественная боковая молния обеспечивает доступ к внутренней части наволочки для легкой стирки. Подушка действительно имеет специфический запах, который становится заметным после распаковки, поэтому перед использованием лучше оставить ее в хорошо проветриваемом помещении примерно на 24 часа. Это также дает подушке время, чтобы вернуться к своему первоначальному размеру, поскольку она может быть сжата во время транспортировки.

Плюсы Минусы
  • Съемный и моющийся чехол.
  • Комфортная пена с эффектом памяти.
  • Сертификат Certipur-US.
  • Эргономичный дизайн
Кто должен это купить?

Удобная цена ортопедической подушки Power of Nature сделала ее фаворитом покупателей. Трехдюймовый чердак отлично подходит для спящих на боку.

КУПИТЬ

№ 4. Ортопедическая подушка Snuggle-Pedic

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
  • Крышка: бамбук и полиэстер
  • Наполнитель: измельченная пена с эффектом памяти
  • Размеры (Королева): 17 x 6.1 x 6 дюймов
  • Вес (Queen): 9,41 фунта

Выбор клиента

Доступная в стандартных размерах, размерах Queen и King, Snuggle-Pedic — это подушка, сделанная из измельченной пены с эффектом памяти и бамбукового покрытия, которое естественно дышит и безопасно для вашей кожи. Чехол оснащен молнией для легкого снятия и стирки.

У вас также есть легкий доступ к наполнителю, так что вы можете удалить или добавить измельченную пену, чтобы получить точную толщину, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям во сне.Это действительно потрясающая функция, которая обеспечивает высокий уровень настройки, которая может помочь предотвратить такие проблемы, как жалобы клиентов на то, что они выбрали подушку с неправильным уровнем толщины.

Вентилируемое бамбуковое покрытие на самом деле состоит из 43% бамбуковой вискозы, 56,4% полиэстера и 0,6% лайкры. Полиэстер никогда не был нашей любимой тканью ни для одежды, ни для спальни, но покупателям, похоже, это нравится, так что есть шансы, что вы тоже.

Плюсы Минусы
  • Гипоаллергенный.
  • Дышащий чехол.
  • Настраиваемая толщина.
  • Подходит для любого положения для сна.
  • 120 ночей бесплатного пробного сна.
Кто должен это купить?

Учитывая тысячи положительных отзывов покупателей, кажется, что ортопедическая подушка Snuggle-Pedic содержит все необходимые элементы, чтобы обеспечить людям комфорт и поддержку, с высоким уровнем индивидуальной настройки и легким в уходе чехлом, к тому же дышащим.

КУПИТЬ

№ 5. Подушка для шеи Royal Therapy

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
  • Крышка: бамбук
  • Наполнитель: пена с эффектом памяти
  • Размеры: 31 x 14 x 5,1 дюйма
  • Вес: 4,7 фунта

Широкие возможности настройки

Предлагаем вашему вниманию еще одну ортопедическую подушку очень интересной конструкции. Он сделан из трех слоев пены с эффектом памяти, и любой из них можно снять, если вы хотите отрегулировать высоту подушки.

Чехол изготовлен из бамбуковой ткани, что обеспечивает естественную воздухопроницаемость. Кроме того, он не имеет запаха и гипоаллергенен, так как не содержит токсичных материалов. Как следствие, на подушке меньше шансов развить плесень и бактерии, что делает ее отличным вариантом для людей, страдающих аллергией или имеющих действительно чувствительную кожу.

Когда все три слоя пены с эффектом памяти объединены внутри подушки, самый высокий профиль имеет размер 4,7 дюйма, а нижний — 3 дюйма.9 дюймов. Если вы удалите средний слой, то самая высокая часть подушки будет иметь размер 3,5 дюйма, а нижний профиль — 2,8 дюйма.

Плюсы Минусы
  • Три съемных слоя.
  • Дышащий чехол.
  • Красивый дизайн обложки.
  • Гипоаллергенный.
  • Подходит для всех положений для сна.
Кто должен это купить?

Royal Therapy разработала настраиваемую подушку с тремя слоями пены с эффектом памяти, которую можно добавлять / снимать в соответствии с потребностями спящего.Если вы не уверены, какая высота вам больше всего подходит, эта подушка может стать отличным вариантом.

КУПИТЬ

№ 6. Регулируемая подушка для шеи Therapeutica

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
  • Покрытие: Полиэстер / хлопок
  • Наполнитель: патентованная формованная пена
  • Размеры: 23,5 x 10,5 x 4,5 дюйма
  • Вес: N / A

Лучший продавец

Если ни одна из вышеперечисленных моделей не соответствует вашим требованиям, мы подумали, что вам может быть интересно узнать, какая ортопедическая подушка является самой продаваемой, которая в последнее время очаровывает покупателей.Если вы часто просыпаетесь с болью в шее, это может быть признаком того, что пора сменить подушку.

Подушка Therapeutica изготовлена ​​из запатентованной пены, созданной с учетом уникального контура шеи, а множество точек возвышения позволяют регулировать ее. Боковые шпалы могут использовать приподнятые боковые панели, в то время как шпалы с фиксацией могут использовать центральную часть полости.

Защитный чехол сделан из комбинации полиэстера и хлопка, гипоаллергенен и обеспечивает защиту от пылевых клещей.Чехол легко снимается благодаря боковой молнии.

Плюсы Минусы
  • Съемный и моющийся чехол
  • Гипоаллергенный
  • Регулируемая высота.
  • Подходит для нескольких спальных мест.
  • Некоторые клиенты утверждают, что он не очень эффективен для уменьшения боли в шее.
Кто должен это купить?

Клиенты, которые не совсем уверены, какой тип ортопедической подушки лучше всего подходит для их конкретных нужд, могут обратиться к наиболее продаваемым товарам, таким как подушка Therapeutica.

КУПИТЬ

Вы можете прочитать: Отзывы о лучших ортопедических подушках на танкетке

Итог

Ортопедические подушки обладают прекрасным свойством правильно выравнивать плечи, шею и голову спящего. Они приносят много преимуществ, например предотвращают скованность шеи, уменьшают боль в шее и плечах, дают спящему возможность исправить осанку, что помогает ему легче дышать. Это также может помочь уменьшить кислотный рефлюкс и облегчить проблемы с дыханием, такие как апноэ во сне.

На самом деле, довольно много людей используют ортопедические подушки вместо обычных только потому, что они считают их более удобными. Бывают случаи, когда ортопедические подушки даже рекомендуют специалисты, но это не значит, что вы можете приобрести их для себя даже без консультации врача.

Иногда нужно немного поэкспериментировать, чтобы найти подходящую подушку, но есть люди, которым посчастливилось прибить ее с первого раза.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *