Какие кроссовки выбрать: Как правильно выбирать кроссовки 👞 на все случаи жизни?

правильный подбор летних, беговых кроссовок на все случаи жизни

Несмотря на разнообразие вариантов, самой востребованной спортивной обувью являются кроссовки.

Движение – превосходный способ для поддержания себя в хорошей физической форме, но только грамотно подобранная спортивная обувь даст требуемый результат.

Выбираем правильную беговую обувь

Как выбрать кроссовки для бега — вопрос актуален не только с точки зрения удобства. Во время бега наши суставы и мышцы испытывают колоссальные ударные нагрузки.

Наиболее частые проблемы при неправильном выборе – боль в коленях, спине, мозоли и даже травмы.

При беге стопа увеличивается, поэтому большой палец ноги при примерке не должен упираться в носок обуви, не доходя до него на 3-4 мм.

Вес изделия более 400 грамм не подойдет для занятия беговым спортом.

Так как основная нагрузка приходится на пяточную часть и внешнюю сторону носка, амортизация – существенный показатель в выборе обуви для бега.

Вспененные, гелевые, силиконовые амортизаторы решают проблему ударных нагрузок.

Хорошие производители изготавливают подошву своей обуви из многослойного, устойчивого в нижнем слое к истиранию материала.

Длина пробегаемых дистанций, материал покрытия, скорость бега также влияют на подбор подходящей для бега обуви.

Для кросса по асфальту подойдет модель с улучшенными амортизационными характеристиками, особый, нескользящий рельеф подошвы и вшитая по периметру «язычка» эластичная вставка предотвращает попадание камешков и песка.

Правила выбора кроссовок

Какие именно кроссовки выбрать – решаете только вы, исходя из цели покупки.

Обувь для фитнеса не слишком пригодна для пеших прогулок по городу, а беговые кроссовки вряд ли подойдут для занятий теннисом.

 

Хотите результативно бегать – покупайте облегченные кроссы с хорошей амортизацией; для фитнеса подойдут качественно фиксирующие стопу, для ходьбы – с плоской подошвой и утолщением на пятке; повседневные, стильные — для удобства или создания образа.

Какие бы задачи не преследовала покупка данного типа обуви, она должна быть подходящей и функциональной.

Критерии безошибочного выбора кроссовок

Основное условие – правильно подобрать вариант кроссовок по типу применения.

От успешного выбора обуви зависит не только внешний вид, но и получение отдачи от занятий тем видом нагрузки, для которой она предназначена.

На что обратить внимание:

• информация на ярлычке с указанием материала и страны-изготовителя;
• ровные строчки;
• нет следов клея;
• наличие супинатора;
• имеется ли съемная стелька;
• наличие мягкой кромки в районе щиколотки.

Совет — на примерку лучше идти к вечеру, когда стопа слегка увеличилась в размере, так как в таком состоянии она и будет во время нагрузок.

Для решения этой задачи отлично подойдет широкий выбор специализированных спортивных магазинов, так как именно там вы подберете качественную обувь из обширного ассортимента.

Кроссовки для женщин

Невероятной популярностью пользуются женская спортивная обувь. Иногда этот выбор эмоционален — «нравится — не нравится». Если повседневная спортивная обувь требует только удобства, то к выбору женских кроссовок стоит подойти осознанно.

Есть значимые отличия:

• более узкая колодка;
• умеренная амортизация;
• высота пятки больше, чем у мужских моделей;
• облегченная по весу;
• менее жесткая подошва;
• яркая цветовая гамма.

Производители могут обозначать буквой W женские модели и, соответственно, буквой М мужские.

Секреты выбора мужских кроссовок

При выборе мужских кроссовок стоит отметить следующие моменты:

• большой размерный ряд;
• широкая колодка;
• жесткая амортизация;
• низкая пятка.

Если назначение обуви – повседневная носка, то стоит обратить внимание на удобство и дизайн; занятия спортом потребуют учитывать тип подошвы, наличие жесткого задника, материала верха.

Есть отличные варианты с эластичной подошвой для часто находящихся за рулем.

Идеальные мужские кроссовки сделаны из качественного материала, имеют ровные швы, высокую износостойкость.

Выбор кроссовок для зала

Тренировки в зале диктуют свои правила выбора кроссовой обуви. Интенсивная нагрузка и температура помещения тренажерного зала предполагают, что верх обуви должен хорошо вентилироваться, подошва иметь достаточное рифление, чтобы не скользить.

При выборе кроссовок для зала следует обратить внимание на модели со шнуровкой (для надежной фиксации на ноге), минимальным количеством швов, с расширенной пяткой для устойчивости, с твердым задником для исключения перекашивания при нагрузке.

Для занятий аэробикой в зале следует подбирать обувь с тонкой подошвой, без амортизации, легким весом и четким разделением на «носок-пятку».

Такие занятия, как кроссфит, потребуют прочную не пружинящую подошву, твердый задник, надежное сцепление с поверхностью и вентиляцию верха обуви.

Амортизация и гибкость – важные качества обуви для тренировок в зале.

Выбираем кроссовки для ходьбы

Подбор кроссовок находится в прямой зависимости от вида ходьбы. Для популярной сейчас скандинавской ходьбы лучше предпочесть обувь с максимально гибкой рифленой подошвой, исключающей проскальзывание.

Для ходьбы по пересеченной местности – за городом, с подъемами, спусками, — нужно выбирать прочную обувь с предохраняющими от ударов накладками, защитой голеностопа от вывихов, верхняя часть которой должна быть выполнена из влагостойкого материала.

При передвижении в городских условиях нужны легкие кроссовки с хорошей амортизацией из-за жесткого покрытия.

Варианты для зала – облегченные по весу и пропускающие воздух, а для повседневной ходьбы – комфортные, практичные и красивые.

Кроссовки для фитнеса

Исходя из разных видов фитнеса, кроссовки нужно выбирать с соответствующими характеристиками. Их можно свести к общим критериям:

• не скользящая подошва;
• «дышащий верх»;
• плотная фиксация стопы;
• комфортное облегание;
• эстетика.

По типу физических нагрузок обувь для фитнеса делится на легкие беговые со сплошной подошвой и силовые с широкой пяткой и рифленой подошвой, танцевальные с разделенным носком и каблуком и для кардиотренировок – тонкие, с разделенной подошвой. Выбирать вам.

Кроссовки для зимы

Выбор зимних кроссовок облегчает описание модели и помощь консультантов, но потребителю следует понимать основные моменты для успешной эксплуатации обуви в условиях низких температур.

Хотя кроссовки давно уже стали универсальными в плане сезонности, российская зима с ее морозами и неожиданными оттепелями диктует свои особенности.

В зимних моделях толстая, многослойная, протекторная подошва, благодаря чему теплопотери сведены к минимуму, обувь не скользит.

Водостойкие материалы и пропитка, применяемые при изготовлении данной обуви, позволяют избежать промокания.

Утеплители (шерсть, набивной мех, тинсулейт, промежуточная подошва) делают такую обувь идеальной для долгих прогулок.

Верх зимних кроссовок может быть изготовлен из натуральной, либо искусственной кожи, но современные технологии производства позволяют с успехом заменить их на инновационные синтетические материалы.

Это нейлон, полиуретан, мембранные ткани, которые позволяют «дышать», защищая от ветра и влаги. Еще одно преимущество синтетики – она не подвержена воздействию реагентов.

Какие бы кроссовки вы ни выбрали, нужно помнить – обувь должна быть качественной и надежной, ведь от подбора обуви зависит главное — наше здоровье.

Фото кроссовок

Как выбрать кроссовки (94 фото): правильно выбор, как подобрать

Кто из нас не любит спортивную обувь? Ведь она такая удобная, комфортная, стильная и красивая. Но все ли мы умеем правильно выбирать кроссовки?

Выбор кроссовок по типу

Кроссовки разделяются по типу и это обстоятельство стоит учитывать при их выборе. Необходимо четко понимать сферу использования будущих кроссовок, что будет определять их тип.

Кроссовки для физкультуры могут быть универсальными, но наличие жесткой подошвы с прорезиненной структурой является обязательным моментом. В области пятки должна располагаться полость, заполненная воздухом, что обеспечит хорошую амортизацию. Что касается протектора, то он может быть неглубоким, но рельефным. Такие кроссовки не должны быть высокими, но использование сетчатого материала является обязательным условием, поскольку нога должна вентилироваться.

Кроссовки для бега обязаны быть легкими, с мягкой внутренней структурой. С такой обувью нагрузка на тело будет несколько уменьшена. Как и в предыдущем варианте в беговых кроссовках должны быть амортизационные полые элементы. Удобно будет бегать в кроссовках с толстой, но эластичной подошвой. Пятка в такой обуви должна находиться выше, чем носок.

При создании невысоких кроссовок для бега используется сетчатые синтетические материалы. Ребристая подошва будет предотвращать падение бегуна.

Для занятий аэробикой, шейпингом и фитнесом необходимо иметь спортивную обувь, созданную из гибких и легких материалов. Голеностоп должен быть хорошо зафиксирован, чтобы вероятность образования травм была снижена.

Сетчатый верх и неглубокий протектор — одни из основных требований, которые предъявляются к кроссовкам для шейпинга.

Паркур или трейсинг основан на сложных и даже опасных приемах: прыжки, вращение, кувырки, рывки, броски. Чтобы занятия паркуром были успешными и безопасными, необходимо выбрать хорошую обувь. В первую очередь стоит обратить внимание на амортизацию, которая должна быть высококлассной. Многие производители помещают в область пятки и передней части подошвы специальный гель, используют пружинистую толстостенную резину и делают верхнюю часть задника упругим, низкой эластичностью.

На протекторе могут присутствовать небольшие шипы. Верх у таких кроссовок может быть сделан из кожи или резиновой, сетчатые материалы в этом случае не подходят, поскольку они будут цепляться и быстро приходить в негодность. При занятии паркуром самая большая нагрузка приходится на носок. Лучшим вариантом будут кроссовки с прорезиненным носком.

Для занятия теннисом также требуются специальные кроссовки. Они узнаваемы по большой высоте, которая достигает щиколотки, среднему весу, гибкой подошве в области носка, мелкому рисунку на протекторе. В таких кроссовках вы не будете скользить на корте. Многие производители теннисных кроссовок включают в подошву каучуковую прослойку, а в области пятки размещают пластиковую вставку. При такой конструкции подошва получается жесткой, а ступня стабильна в своем положении. Подобные кроссовки узнаваемы по изогнутому жесткому заднику. Чаще всего кроссовки шьются из натуральной кожи, но допустима и синтетика высокого класса.

Кроссовки для баскетбола просто обязаны иметь жесткую подошву с добавлением каучука. Не забываем про амортизационные вставки. Лучше всего выбирать обувь с протектором в виде елочки, в этом случае ноги не будут скользить по скользкому паркету. Стоит рассматривать только кожаную обувь.

Футбольные кроссовки часто называются «сороконожками», на их протекторе обязательно должны присутствовать шипы. Высота такой обуви не доходит до щиколоток. Если выбирать между кожаными кроссовками и синтетическими, то второй вариант будет более уместным, но только материал должен быть очень качественным. При выборе обуви для занятий футболом нужно очень точно подбирать размер. Расхождение хотя бы в несколько миллиметров не позволит в полной мере ощущать момент соприкосновения ноги с мячом.

Обувь для волейбола оснащается каучуковой подошвой с протектором типа елочки. Амортизация также является обязательным элементом в такой обуви, она может быть гелевой или на воздушной.

Сетчатый материал, поролон в верхней части, изогнутый задник — все это является признаками хороших кроссовок для волейбола.

Для занятий тяжелой атлетикой необходимо иметь низкие кроссовки с жесткой и плотной подошвой, которая обеспечит надежную опору во время подъема тяжести. Кроме этого должна быть хорошо зафиксирована ступня, поэтому стоит выбирать кожаную обувь с эластичной шнуровкой. Рисунок на протекторе может быть слабовыраженным, зато наличие подъема на пятке — обязательное условие, которое не позволит спортсмену заваливаться назад.

Выбор кроссовок по размеру

Кроссовки, неправильно подобранные по размеру, становятся причиной многих проблем не только со стопой, но и с ногами в целом. Чтобы выбрать правильный размер кроссовок, необходимо следовать ряду несложных правил, которые были разработаны доктором Марком Кукузеллом:

• У бегунов часто меняется форма и размер стопы после полугода интенсивных тренировок. Поэтому не стоит ориентироваться на тот размер, который у вас был до этого.
• Для определения размера ноги, необходимо принять вертикальное положение, измерить длину стопы и ее ширину.
• Даже если вы привыкли носить обувь одного бренда, не поленитесь примерить модели от других производителей. Возможно, кроссовки другого бренда больше подойдут под изменившуюся стопу.
• Покупать кроссовки желательно в конце рабочей недели, поскольку ноги слегка отекают. Не стоит обходить стороной половинные размеры.

• Из кроссовок необходимо достать стельку и приложить ее к стопе. Расположение стопы на стельке должно быть свободным, а от пальцев до края стельки должно быть расстояние около 0,5 см. Стелька должна быть в меру жесткой и не высокой, в противном случае она будет занимать много места в кроссовках, быстро придет в негодность и будет приглушать ощущения от контакта с поверхностью.
• Примерка кроссовок должна осуществляться на те носки, которые будут использоваться для тренировок.
• Во время примерки шнурки не нужно затягивать очень туго.
• Если женские кроссовки подбираются на широкую стопу, то есть смысл обратить внимание на мужские модели. Многие из них имеют универсальный дизайн, который подходит и мужчинам и женщинам.
• Обув новые кроссовки, необходимо приподняться на пальцах. Если в таком положении между пяткой и задником обуви входит указательный палец, значит она вам подходит и при занятии спортом не будет ощущаться дискомфорта.
• Во время примерки желательно в кроссовках пробежаться, понятное дело, что не всегда это оказывается возможным. Но подобная обувь во время ходьбы и при беге может по-разному себя проявлять.

Главные секреты выбора

Есть несколько основных правил и секретов, соблюдение которых поможет сделать правильный выбор кроссовок.

• Во время примерки стоит перешнуровать кроссовки по своему усмотрению. Неправильная шнуровка может исказить ощущения и кардинально изменить ситуацию.
• Линия сгиба должна пройти некоторое тестирование. Для этого потребуется взять кроссовок, упереть его носок в пол и надавить на пятку. Место, в котором подошва будет сгибаться, должно соответствовать анатомии стопы. В кроссовках с неправильной линией сгиба будет неудобно бегать, да еще и плоскостопие можно заработать.

• Корректирующие стельки являются обязательными для людей с плоскостопием. Они обеспечивают дополнительную поддержку для стопы, дарят комфорт и повышают безопасность во время занятий спортом.
• Покупка заведомо маленьких или узких кроссовок является распространенной ошибкой многих.
• Не стоит спешить выходить на улицу в новых кроссовках. Изначально нужно протестировать их в условиях дома: походите в них некоторое время и даже пробежитесь. Все проявления дискомфорта во время бега только усилятся и точно не пройдут со временем. А вернуть в магазин чистые кроссовки будет гораздо легче.

О чем скажет внешний осмотр

В первую очередь кроссовки оцениваются по внешним параметрам. Мало кто из нас станет покупать обувь, которая не нравится своим дизайном или ее внешние характеристики вызывают какие-либо вопросы. Вот как раз о внешнем осмотре мы и поговорим.

Итак, берем в руки кроссовок и начинаем внимательно изучать название производителя и бренда. От покупки подделки никто не застрахован и под типом брендовых найковских кроссовок можно купить какие-нибудь «Nyke». Такая обувь может быть качественной, долговечной и очень даже неплохой, но захочется ли вам рисковать и покупать «кота в мешке».

Также встречаются модели с правильно написанным брендом, без видимых отличий и недочетов, но место производства нигде не указано. В этом случае также существует большая вероятность приобретения подделки неизвестного происхождения.

Качество изготовления обуви часто можно определить по ее внешним характеристикам. Качественные кроссовки не смутят вас видимыми, неаккуратными и грубыми швами, каплями клея на подошве и уж тем более на внешнем материале. Понюхайте кроссовки, от них не должно разить обувным клеем, резиной и прочими не самыми приятными вещами.

Оценивать подошву необходимо с особой тщательностью. В хороших кроссовках подошва имеет многослойную конструкцию, которая создана по типу бутерброда. Обычно подошва состоит из жесткой резины и межподошвенной середины.

Состав и конструкция составных элементов кроссовок может существенно разниться в зависимости от типа обуви и ее назначения.

Кожа или не кожа?

Если вы целенаправленно собираетесь купить кожаные кроссовки и хотите поддаваться на провокации продавцов, то необходимо воспользоваться следующими советами:

1. На кроссовках должна находиться специальная информационная памятка, в которой отображается состав каждого элемента обуви. Правда, не все производители сообщают подобную информацию своим потребителям.
2. Если на кроссовках не имеется никакой информации относительно состава, то к обуви можно прижать руку секунд на 10. От натуральной кожи станет тепло, а искусственный материал будет прохладным и даже может появиться испарина.
3. Согните кроссовок. Но на этот раз не для определения линии сгиба, а для проверки скорости выпрямления материала. Натуральная кожа очень быстро вернется в свое изначальное положение, а вот искусственному материалу понадобится некоторое время на этот процесс.
4. Хорошо было бы капнуть на кроссовок несколько капель воды. В случае с натуральной кожей станет заметно потемнение, а вот искусственный материал никак не отреагирует на такое воздействие.

Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки

Кроссовки для силового спорта

Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам не нужны специальные кроссовки для силового спорта. Будет достаточно удобной обуви для фитнес-программ.

Если же вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, силовым экстримом или выполняете сложные многосуставные упражнения с тяжёлыми весами, стоит более серьёзно подойти к выбору обуви.

Особенности кроссовок

1. Жёсткая и твёрдая подошва. Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц. Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.
2. Плотное прилегание к стопе. Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку. Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.
3. Хорошее сцепление. Подошва не должна скользить — это чревато травмами.

Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.

Виды кроссовок

Штангетки

Штангетки — это специальная обувь для тяжёлой атлетики с твёрдой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком высотой от 12 до 20 миллиметров. Такая обувь обеспечивает надёжную опору, а приподнятое положение пятки облегчает выполнение глубокого приседа.

Штангетки советуют покупать тем, кто работает с большими весами или часто выполняет тяжелоатлетические упражнения: рывок, толчок, присед со штангой над головой.

Кроме того, штангетки помогают исправить технику приседания со штангой. Исследование ^{показало, что штангетки по сравнению с беговыми кроссовками помогают исправить наклон корпуса вперёд во время приседания со штангой, а также увеличить активацию мышц-разгибателей колена.}

Известная и дорогая модель штангеток — Adidas AdiPower с литой полимерной подошвой, кожаным верхом и дополнительным ремешком для надёжной фиксации стопы. Эти штангетки очень лёгкие и твёрдые, обеспечивают отличную стабильность во время упражнений.

Не уступают по качеству штангетки Nike Romaleos. Они более тяжёлые и громоздкие, обеспечивают отличную стабильность, что особенно важно при работе с большими весами, и имеют более широкую колодку.

Если же вам хочется более гибкие штангетки, рассмотрите модель Inov-8 Fastlift 335. Это лёгкие и удобные штангетки с гибкой передней частью.

Минималистичные кроссовки

Это очень гибкие кроссовки с тонкой подошвой, в которых вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви.

Такие модели обеспечивают идеальную биомеханику движений, когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время упражнения. Одно исследование ^{выявило, что минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу во время приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок.}

Также кроссовки без амортизации и приподнятой пятки помогают укрепить стопы. Одно исследование ^{показало, что минималистичные кроссовки увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы.}

Самые известные минималистичные кроссовки — Vibram Five Fingers, которые ни с чем не спутаешь из-за необычного внешнего вида — разделения носка на пять пальцев. У Vibram большое количество моделей, поэтому выбирайте варианты с минимальной амортизацией.

Хороший пример минималистичной обуви — тонкие кроссовки Nike Free Hyperfeel. Созданные для бега, они имеют очень тонкую и гибкую подошву, а небольшая амортизация обеспечивается не за счёт геля или пены, а благодаря специальной стельке.

У Nike Free Hyperfeel довольно узкая колодка, чего не скажешь о другой минималистичной модели Altra Samson. У этих кроссовок расширенный нос, что позволяет полностью распрямить пальцы ног. Вместе с гибкостью и нулевым подъёмом пятки это создаёт эффект ходьбы босиком, но при этом обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью.

Однако такие кроссовки требуют некоторой гибкости мышц голеностопа. Если вы не можете сохранять нейтральное положение стопы во время приседаний, отсутствие поддержки может негативно сказаться на технике: вы завалитесь на внутреннюю часть стопы, а колени завернутся внутрь.

Если вы всё же решили купить такую обувь, первое время носите её не каждый день, чтобы мышцы стопы привыкали постепенно, и следите за техникой, чтобы исключить ошибки.

Кеды

converse.co.th

Резиновая подошва кед не мешает стопе плотно прижиматься к полу, а высокие модели обеспечивают поддержку лодыжки.

Кеды хорошо подходят для выполнения таких движений, как становая тяга, приседание с низким положением грифа на спине или с широкой постановкой ног. Это хороший вариант для пауэрлифтеров и для тех, кто только начинает заниматься силовым спортом и не хочет тратить много денег на спортивную обувь.

Гораздо меньше они подходят для тяжелоатлетических движений. При выведении коленей вперёд с поднятой грудью, например во время взятия штанги в сед, требуется хорошая растяжка икроножных мышц, иначе пятка будет отрываться от пола. Штангетки могут компенсировать недостаток мобильности и немного улучшить технику, а кеды и минималистичные кроссовки — нет.

Кроссовки для кроссфита

Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

Особенности кроссовок

1. Устойчивая, непружинящая подошва. Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
2. Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
3. Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
4. Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках не потели, обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

Кроссовки для кросс-тренинга

В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки — всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.

Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.

Самая известная обувь для кроссфита — Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano — прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.

Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.

Совет: купите несколько пар обуви и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.

Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Кроссовки для фитнеса

Существует огромное количество видов фитнеса и постоянно появляются новые. Среди самых известных — аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.

Особенности кроссовок

1. Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
2. Воздухопроницаемость. Сетчатый верх — несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
3. Гибкая подошва. Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.
4. Мягкая подошва. Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит. В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.

Кроссовки для аэробных тренировок

Для аэробных тренировок отлично подходят кроссовки для кросс-тренинга с некоторыми особенностями вроде улучшенной амортизации, гибкости и лёгкости.

Отличный пример таких кроссовок — популярные женские модели для фитнеса Ryka Vida и Ryka Influence. Обе модели очень лёгкие, имеют дышащий сетчатый верх и специальную мягкую стельку, которая обеспечивает комфорт во время ходьбы и прыжков.

У Ryka Vida в пятке расположена специальная подушечка, которая увеличивает амортизацию, а в передней части есть специальные канавки, которые делают кроссовки ещё более гибкими. У Rika Influence усилена поддержка арки стопы. Такие кроссовки подойдут для людей с плоскостопием.

Если в вашем виде фитнеса часто встречаются прыжки, повороты и боковые движения, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы. Хороший пример таких кроссовок — Nike Air Zoom Strong с увеличенным внешним валиком и эластичной лентой. Также поддерживают стопу выше щиколотки модели из линейки Hayasu от Reebok. У них бесшовный верх, который исключает натирание, подошва с дополнительной амортизацией и ортопедическая стелька.

Если вы занимаетесь зумбой или планируете освоить какую-то разновидность хип-хопа, обратите внимание на подошву кроссовок: на ней должна быть точка поворота.

Подошва кроссовок Domyos 360 с точкой поворота / decathlon.ru

Точка поворота облегчает вращения, которые часто встречаются в современных танцах. Такая подошва встречается у многих кроссовок, разработанных для танцев и зумбы, например у Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Пишите в комментариях, какие кроссовки вы предпочитаете для силовой тренировки, кроссфита и фитнеса, а также почему они вам нравятся.

Как выбрать кроссовки для повседневной носки: советы по выбору

Если ранее кроссовки считались исключительно спортивной обувью, то сегодня их зачастую используют и в обычной жизни. Они удобны, практичны и представлены широким модельным рядом, благодаря которому способны подойти практически под любой стиль. Но не стоит спешить с покупкой, так как выбрать кроссовки для повседневной носки не всегда просто. Есть несколько критериев, на которые обязательно необходимо обратить внимание.

Основные характеристики кроссовок для повседневной носки

Кроссовки должны выполнять не только эстетическую функцию, но и быть максимально комфортными в носке. При соблюдении этого условия проблем при передвижении не возникнет. Параметры следующие:

• гибкость при толстой подошве и наличии ортопедических элементов, что обеспечит стопе мягкость при ходьбе по различным поверхностям;
• высокие края, которые будут удерживать голеностопный сустав в оптимальном положении;
• жесткая пятка, обеспечивающая устойчивость.

Отличия от беговых моделей

Перед тем как выбрать хорошие кроссовки для повседневной носки, необходимо обратить внимание на следующую информацию. Она далеко не лишняя, так как зачастую основная ошибка при покупке совершается именно из-за непонимания, чем кроссовки для бега отличаются от тех, что предназначены для обычной ходьбы. Эти два вида обуви имеют разные характеристики и производятся с расчетом на конкретные нагрузки.

Если беговые кроссовки обязательно должны быть свободными, чтобы стопа двигалась легко, то задача повседневных иная — оптимально зафиксировать ногу. Амортизаторы в первом случае всегда находятся ближе к носку, так как при беге тело человека немного подается вперед, в то время как во втором варианте важно поддерживать пятку. Кроме того, при изготовлении ходовых моделей обязательно используется силиконовый гель, благодаря которому обеспечивается профилактика искривления позвоночника.

Преимущества кроссовок как повседневной обуви

• Качественные модели кроссовок для повседневной носки идеально подходят как для легкой прогулки, так и для оздоровительной ходьбы.
• Благодаря ортопедическим элементам, они не перегружают позвоночник и позволяют сохранить максимальное количество энергии на долгий срок.
• Такая обувь не растягивается и не деформируется. Ее форма даже через пару лет останется первоначальной.

Виды

Выбрать кроссовки для повседневной носки, как правило, помогает понимание того, где именно вы будете ходить. Если вы ищете обувь для длительных пеших прогулок по ровной твердой поверхности, например, по асфальту, то в таком случае стоит обратить внимание на легкие модели. Для активной ходьбы на короткие расстояния выбирайте гибкие и мягкие кроссовки, которые смогут обеспечить максимальный комфорт.

Если же пешие прогулки планируются в основном за городом — по траве, земле и камням — то здесь лучше предпочесть более тяжелые модели с хорошей защитой и водонепроницаемой подошвой. Они не станут тормозить движения, а вы сможете с легкостью преодолевать препятствия.

Материалы изготовления

Помочь выбрать кроссовки для повседневной носки как женские, так и мужские, способен материал. В данном случае большинство потребителей склоняются в пользу натуральной кожи. Но далеко не всегда она станет лучшим вариантом. Кожа действительно прочная и, что немаловажно, позволяет ноге дышать. Благодаря таким характеристикам она не дает стопам перегреваться, что особенно важно в жару и при длительных прогулках. Но, как говорится, не кожей единой…

Сегодня многие производители представляют нашему вниманию и другие кроссовки для повседневной носки, выполненные из синтетических материалов. И как показывает практика, прослужить они могут еще дольше, чем кожаные. Все чаще мировые бренды идут на эксперименты и, тратя миллионы, разрабатывают уникальные синтетические материалы, которые отличаются высокой практичностью и комфортом. И здесь речь не может идти о каких-либо неприятных ощущениях при носке — ноги не потеют и не устают.

Не забываем о таком материале, как замша. Она приятна на ощупь, мягкая и идеально подходит для чувствительных ног. Единственный ее недостаток — необходимость определенного ухода.

Какой должна быть подошва?

Современные модели имеют усовершенствованную подошву с максимальным уровнем амортизации, что позволяет заметно снижать последствия резкого контакта стопы с поверхностью. Таким образом, вы можете выбрать кроссовки для повседневной носки как для прогулок по городу, так и за его пределами.

В продаже можно найти обувь, подошва которой разделена на сегменты, обеспечивающие устойчивость и ощущение невероятной легкости при ходьбе. Они пользуются особой популярностью у потребителей.

Но при этом и приверженцы классики не остаются без права выбора. Им производители предлагают плоскую подошву с протектором, предотвращающим скольжение. В результате они не менее комфортны и максимально устойчивы. Кроме того, подобные модели смотрятся более аккуратно.

Специалисты настаивают на том, что подошва кроссовок для повседневной носки должна быть выполнена непременно из резины. Оптимальный вариант — трехслойная подошва, которая способна обеспечить максимальный комфорт. Такой материал обладает хорошими амортизационными качествами и фиксирует стопу. А чтобы обеспечить вентиляцию, стоит отдавать предпочтение обуви с сеткой в верхней части, которая может быть как сплошной, так и идти вставками.

Еще один важный пункт в вопросе, как выбрать кроссовки для повседневной носки, наличие супинатора, который гарантирует профилактику плоскостопия. Но он не просто должен быть — важный критерий, подходит ли он конкретно для вашей ноги. Обязательно примерьте модель и убедитесь, что вам в ней удобно уже сейчас, и в случае дискомфорта откажитесь от этой пары не раздумывая. Дело в том, что супинатор не деформируется и не меняется.

Выбор кроссовок для повседневной носки: общие рекомендации

Лучше приобретать кроссовки проверенных торговых марок. Таким образом, вы обретаете уверенность в том, что эта пара прослужит вам долго и не разочарует при использовании.

Помните, что обувь должна иметь ровные непрерывающиеся швы без узлов и торчащих нитей и быть очищена от клея. При этом крайне нежелательно, чтобы кроссовки источали резкий запах — это говорит о низком качестве используемых материалов.

Рейтинг лучших

Следующий список поможет вам выбрать кроссовки для повседневной носки. Как мужские, так и женские модели от этих торговых марок представлены в огромном ассортименте и отличаются высоким качеством.

• Reebok — производитель обуви с мировым именем, который давно зарекомендовал себя на рынке различных видов кроссовок.
• Nike — об этой фирме слышали все. Она основана сравнительно недавно, но несмотря на это находится в ТОПе по изготовлению кроссовок, а также спортивной одежды и инвентаря.
• Adidas — одна из первых компаний, которая громко о себе заявила и до сих пор ее рейтинг находится на высочайшем уровне. Ее обувь имеет прекрасное качество и считается долговечной.
• New Balance — среди популярных торговых марок, которые занимаются выпуском кроссовок, эта является самой молодой. На рынке ее обувь присутствует около 15 лет и за этот короткий срок стала очень востребованной. К тому же так как производитель не тратит особо больших средств на рекламу, продукция этой фирмы является вполне доступной при высоких качественных характеристиках.

Основные критерии качественной обуви

Как выбрать кроссовки для повседневной носки: правила и важные рекомендации, которым следует уделить внимание.

• Вес. такая обувь обычно весит не более 500 г. При такой массе ноги не будут уставать и не появится отечность.
• Материал. Здесь вы можете опираться на свои предпочтения, главное, чтобы он был гипоаллергенным.
• Амортизация. Ее обеспечивает не только материал подошвы, но и специальные воздушные капсулы.
• Съемная стелька. Вы сможете регулярно доставать ее и стирать, чтобы каждый выход на улицу был приятным и при этом носки оставались чистыми.
• Плотный задник. Он будет надежно удерживать стопу и предотвратит травмы.

Особое внимание следует уделить тому, как выбрать качественные кроссовки для повседневной носки. Здесь помним, что удобство при ходьбе обеспечивает сгиб в определенном месте обуви. Но при этом материал должен легко принимать свою изначальную форму, не трескаясь и не меняя цвет.

Кроме того, важно, чтобы внутренняя сторона кроссовок была ровной и гладкой, так как даже малейшие вставки и швы способны доставить дискомфорт, натирая ноги.

Примеряем кроссовки

И разобравшись, как правильно выбрать кроссовки для повседневной носки, осталось лишь отметить некоторые принципы их примерки. Поход в магазин рекомендуется планировать на вторую половину дня. К этому времени ноги слегка отекают, увеличиваясь в размерах, и вы сможете подобрать оптимальный размер и форму.

Примерять кроссовки необходимо на носок, чтобы понять насколько они удобны. При этом следите, чтобы пальцы не упирались слишком плотно — должно сохраняться расстояние около половины сантиметра. Такая обувь не будет давить или спадать при длительной ходьбе.

Обувайте кроссовки сразу на две ноги и пройдите несколько метров по магазину. Обратите внимание на ощущения и без лишних раздумий переходите к другой паре, если чувствуете хотя бы незначительный дискомфорт — какой бы красивой ни была модель ее удобство всегда стоит на несколько ступеней выше.

рейтинг 2019 года лучших мужских и женских моделей (95 фото) для повседневной носки

Ходьба всегда была неотъемлемой частью человеческой жизни. Раньше она была исключительно способом передвижения из пункта А в пункт Б.

Однако сегодня ученые и врачи всего мира постоянно твердят о пользе ходьбы для здоровья.

Теперь те, кому по каким-то причинам противопоказано бегать, регулярно ходят. Таким образом кто-то худеет, кто-то закаляется, кто-то держит свой организм в тонусе, а кто-то тренирует сердце.

Некоторые люди думают, что в кроссовках для бега и для ходьбы нет никаких различий, но это не так.

Если в первом случае модель разработана с учетом наклона тела, то во втором этого нельзя допускать.

Сегодня изобрели массу устройств для пеших прогулок, от шагомеров до специализированной обуви. Как раз о ней и пойдет речь.

Спортивная обувь для ходьбы

Кроссовки перестали быть только спортивной атрибутикой. А новые веяния моды сделали эту обувь еще и трендом.

Теперь девушкам не обязательно надевать спортивные штаны, чтобы надеть кроссовки, ведь их можно сочетать и с юбкой и с платьем.

Однако, если вы постоянно находитесь в движении и вам нужна хорошая поддержка, то хорошо бы остановиться именно на кроссовках для ходьбы, ведь они имеют ряд преимуществ:

• Их дизайн и строение разработаны для серьезных нагрузок;
• Они анатомически подходят для стоп;
• При желании можно выбрать пару исходя из того, как будет меняться положение стопы в движении.

Разновидности кроссовок для ходьбы

Ошибочно полагать, что купив одну пару обуви можно ходить в ней и в горах, и в городе.

На самом деле выбирая «свою» пару, следует понять для каких именно целей она вам нужна.

Ведь сегодня магазины просто ломятся от огромного вида кроссовок. Там есть и женские кроссовки для ходьбы, и мужские, и для скандинавской ходьбы, и для ходьбы по городу и для прогулок зимой.

Мужские кроссовки для ходьбы

Мужские кроссовки отличаются от женских не только дизайном. Несомненно они всегда более сдержаны по цвету, обычно имеют в дизайне оттенки синего, черного и серого.

К тому же их конструкция изготовляется исходя из анатомических особенностей мужской ноги.

Стелька у них более жесткая (женские кроссовки имеют универсальную анатомическую стельку из-за гормонального фона, который регулярно меняется), а шнурки гораздо объемнее и крепче.

 

Женские кроссовки для ходьбы

Первое, что бросается в глаза при осмотре женских моделей — это дизайн и цветовая палитра.

Женские кроссовки могут быть более ярких оттенков (красный, розовый, желтый и др.), чем мужские. К тому же такая обувь бывает украшена стразами или принтами.

Распространенная ошибка — приобрести мужскую пару опираясь на дизайн унисекс.

Этого делать нельзя. Ведь женские кроссовки разрабатываются исходя из анатомических особенностей стопы (колодка гораздо уже, материал менее жесткий, а амортизация сильней), и купив «не свою» обувь человек подвергается риску травмирования.

Зимние кроссовки

Выбирая кроссовки для зимней ходьбы учитывайте эти нюансы:

• Подошва — обязательно гибкая и рифленая, это улучшит сцепление с поверхностью, защитит от падения и даст стопе возможность свободного движения;
• «Ваша» пара не должна болтаться на ноге или быть тесной. Меряйте кроссовки на носок;
• Выбирайте обувь, имеющую в носковой и пяточной части амортизационные вставки;
• Для ходьбы зимой не следует покупать кроссовки с сеточкой сбоку (её имеют некоторые модели). Такая обувь скорее всего будет промокать;
• Покупайте обувь из качественных материалов, в которых ноги будут дышать. Такие модели не дешевые, но зато гарантируют вам тепло, комфорт и длительный срок эксплуатации;
• Ищите морозоустойчивые кроссовки. На заводских упаковках указывается температурный интервал.

Кроссовки для скандинавской ходьбы

Для этого вида спорта следует выбирать кроссовки, подошва которых обладает теми же качествами, что и зимние — рифленость и гибкость (по тем же причинам).

 

Для скандинавской ходьбы подходят:

• беговые кроссовки;
• трекинговые кроссовки.

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Удобные кроссовки для ходьбы — залог хорошей прогулки и здорового позвоночника.

Именно поэтому важно знать что нужно учитывать при их выборе.

• Хорошая спортивная обувь должна иметь следующие характеристики:
• Подошва. Сделана из трех слоев резины высокого качества. Есть хотя бы 1 воздушная камера, хорошая протекция. Каблук — твердый;
• Супинатор. Он отвечает за правильное расположение стопы. Супинатор не прогибается и не разнашивается. Поэтому, если примеряя обувь вам не комфортно, лучше откажитесь от этой пары;
• Материал. Рядом с подошвой обязательно должна быть кожа. В остальном допускается синтетика. Обычно это вставки в виде сетки, которые обеспечивают циркуляцию воздуха при носке.
• Шнурки. Лучший вариант — плоские шнурки из синтетики. Они не развязываются (как круглые) и не мешают стопе двигаться (как кожаные).
• Носки. Должны быть упругими, это говорит об эластичности обуви, что важно при движении. Чтобы определить упругость просто надавите пальцем на носок, вмятина должна быстро выпрямиться.
• Другие особенности. Важно, чтобы изделие не источало резкий запах клея, это говорит о низком качестве. Швы — ровные и аккуратные. Не допустимы следы клея на поверхности. Задняя часть прошита несколько раз.

ТОП 6 лучших кроссовок для ходьбы

Несмотря на огромный выбор спортивной обуви, существуют ряд лучших брендов в своей области.

В следующем рейтинге кроссовок для ходьбы представлены 6 популярных пар среди мужчин и женщин.

Мужские кроссовки

Reebok Run Tone Action.

• Основание — пористая резина;
• Верх — синтетический сетчатый материал;
• Особенности — тонизирующие, «дышащие».

Nike Free Walk

• Подошва — гибкая, разделен внешний слой;
• Верх — фрилайт, ультралегкий материал;
• Особенности — подходит для любой местности.

Asics Gel-solace AW13

• Подошва — прочная резина и вставки из гель-силикона;
• Особенности — для ходьбы в спортивном стиле.

Женские кроссовки

Puma Body Train

• Основание — оснащено каналами гибкости;
• Особенности — идеально подходят для фитнеса.

Reebok Easy Tone

• Основание — есть 2 воздушные камеры;
• Особенности — ортопедический эффект.

Nike Air Miller Walk

• Подошва — оснащена защитной технологией Sole;
• Особенности — идеальны для длительных прогулок.

Где лучше покупать кроссовки для ходьбы

Теперь вы знаете какие нюансы нужно учитывать выбирая обувь для прогулок и просто активной жизни.

Как выбрать качественную обувь и какие пары в этой области лучшие.

Если вы всерьез задумались над приобретением специальной обуви для ходьбы и готовы выложить за неё приличную сумму (понимая, что это полезный вклад в свое здоровье), тогда не менее серьезно следует подойти к выбору магазина.

Такую обувь не стоит покупать на рынке или в обычном обувном магазине. Отдайте предпочтение специализированным спортивным магазинам.

Во-первых, вам помогут в выборе профессиональные консультанты. Во-вторых, так вы меньше рискуете купить подделку.

А если вы из тех, кто предпочитает шоппинг в интернете, тогда обращайте внимание на крупные, специализированные интернет-магазины, а лучше на официальные сайты производителя.

Правильно подобрав свою пару обуви, и купив её в правильном месте вы можете спокойно рассчитывать на комфортные прогулки продолжительностью в несколько сезонов.

Фото кросовок для ходьбы

Самые удобные кроссовки в 2020 году. ТОП самых удобных кроссовок.

С момента создания и до сих пор кроссовки являются самой удобной обувью. Не смотря на большую разновидность моделей, подобрать подходящую стало непростой задачей. Именно поэтому ниже предоставлен список самых комфортных кроссовок, который поможет Вам выбрать обувь, соответствующую Вашему стилю жизни. В перечне отобраны лучшие модели рынка, сочетающие в себе красоту, стиль и удобство.

Adidas Pure Boost – недорогой комфорт




Данная модель создана для тех, кто ищет соотношение удобства и легкости с недорогой ценой. Adidas Pure Boost хоть и является предшественником Ultra Boost, но отличается от него аккуратным, воздушным и красивым дизайном и облегченной формой. Внешний вид кроссовок очень прост – вязаный верх сочетается с двойным перегибом язычка, внутри вставлена прочная промежуточная подошва. Визуальное сходство данной модели с вязаными носками придает дополнительное ощущение уюта и удобства.

Reebok Workout Plus – классика всех времен




Классические кроссовки Reebok Workout Plus набирают свою популярность, начиная с 80-х годов и до настоящего времени, благодаря тому, что идеально подходят не только для воскресных прогулок, но и на каждый день. Элегантный и утонченный фасон позволяет кроссовкам сочетаться с абсолютно любой одеждой.

Кроссовки Workout Plus  обладают хорошей функциональностью, способствующей выносливости, комфорту и прочности. Гибкая набивка смягчает удары стопы при ходьбе, а глубокий вырез улучшает маневренность.

Nike Air Vapormax – оригинальность дизайна




Модели фирмы Nike все, без исключения, славятся новаторским дизайном. Кроссовки Nike Air Vapormax считаются легкой обувью нового поколения, вязаный верх и мягкая подошва с обильным количеством пузырьков являются тому причиной. Эти пузырьки смягчают ходьбу, обеспечивают ощущение легкости и удобства. Безусловно все характеристики данной модели полностью оправдывают ее высокую стоимость.

New Balance 990v4 для повседневной носки




Фирма New Balance обладает престижной репутаций, потому что смогла завоевать сердца своих клиентов производством удобной обуви для повседневной носки. Модель 990v4 неизменно продолжает традицию своих предшественников, сочетая в себе профессиональный дизайн и внутреннюю конструкцию. Жесткая подошва, небольшой комфортный каблук и воздухопроницаемая оболочка обеспечивают легкостью пешие и беговые прогулки.

Nike Air Force 1 – прочность и комфорт




Nike Air Force 1 безусловно является самой подходящей обувью для джентльменов. Дерзкий внешний дизайн превосходно сочетается с прочной толстой подошвой и скрытым воздушным карманом. Стильный фасон и многочисленная функциональность привлекают внимание и никогда не выходят из моды.

Nike Running Epic React – лучшая модель Nike




Если Ваша жизнь насыщенная и энергичная, которая предполагает постоянное движение, то Nike Running Epic React созданы для Вас. Современная пружинистая подкладка и мягкий вязанный вверх обеспечивают как комфортную повседневную носку, так и легкий бег. Благодаря приятному ощущению при ходьбе, брендовая модель стала востребованной в настоящее время.

Vans Slip-On Lite для ходьбы




Vans Slip-On Lite лучше всего подходит для ходьбы в умеренном темпе. Стильный внешний вид, частично напоминающий мокасины, состоит из прочного тканевого верха, мягкой подкладки для каблука и легкими облегченными стельками. Такой фасон позволяет ощущать гибкость, удобство и легкость при ходьбе.

Asics Gel-Lyte V – непринужденность движения




Японская технология производства Asics Gel-Lyte V подразумевает под собой применение гелиевой конструкции. Модель стала лучшей в своей серии, потому что обеспечивает непринужденность и легкость передвижения.

Hoka One One Bondi 5 для бега




Люди, отдающие предпочтение утренним или вечерним пробежкам, а также интенсивному бегу, при выборе кроссовок останавливаются именно на Hoka One One Bondi 5 по ряду очевидных причин. Удобная и прочная подкладка на основе этиленвинилацетата и воздухопроницаемость внешней конструкции придают движению непринужденность. Широкий ассортимент модели подойдет абсолютно любой аудитории покупателей.

Converse One Star Pro – созданы по современным технологиям




Внешний дизайн кроссовок Converse One Star Pro напоминает всеми любимые молодежные кеды. Основное отличие в том, что верх сшит из мягкой замшевой ткани, а низ состоит из обильного количества подкладок и облегченной резины, что придает мягкость каждому движению.

Несмотря на то, что производство данной модели корнями уходит в 70-е годы, в настоящее время при создании Converse One Star Pro используются современные технологии и материалы последнего выпуска.

Adidas Ultra Boost – комфорт и мода в одном




Бесподобный вязаный верх и эластичная подошва – основные положительные характеристики Adidas Ultra Boost. Покупая данную модель, Вы приобретаете универсальную обувь, подходящую как для бега на улице или в тренажерном зале, так и для повседневной прогулки. Идеальный выбор для проведения досуга и спорта.

Brooks Launch 5 – универсальная модель




Универсальность Brooks Launch 5 заключается в том, что кроссовки безупречно подходят для прыжков, бега и повседневной жизни. Сочетание мягкой и эластичной подкладки с легким дизайном придают ощущение комфорта во время занятий спортом и проведения досуга.

Clarks Trigenic Flex: стиль и комфорт




Clarks Trigenic Flex привлекает к себе внимание благодаря своему уникальному дизайну. Стильный внешний вид идеально сочетается с комфортным внутренним фасоном и практичностью. Идеальное повторение формы стопы придает ощущение легкости и чувство бега по мягкому ковру. Тройная подошва в свою очередь так же облегчает движение.

Skechers Flex Advantage 2.0 – Dayshow – легкость каждого движения




Хотели бы Вы при движении испытывать чувство парящей легкости, как будто ходите по мягким белоснежным облакам? Skechers Flex Advantage 2.0 – Dayshow созданы именно для этого. Насколько сильно бы не был загружен Ваш день, даже пройдя 30 000 шагов, усталость в ногах Вам не грозит.

Упругая и эластичная подошва облегчает шаг за шагом, а верхняя вязаная ткань идеально пропускает воздух, позволяя ногам дышать. Простой с виду, и в тоже время эстетический дизайн не уступает современному рынку других фирм. Классический внешний вид позволяет сочетать эту модель с любой одеждой.

Повседневные кроссовки Adidas Originals Stan Smith




Люди, предпочитающие передвигаться в повседневной жизни в кроссовках, несомненно, отдадут предпочтение модели Adidas Originals Stan Smith. Стильная обувь формата «кэжуэл» из года в год не перестает оставаться классикой. В 1971 году данная модель была создана индивидуально для теннисиста Стэна Смита, но безупречность дизайна и кожаная текстура сохранила востребованность кроссовок и до сегодняшнего дня. Стильный и в то же время простой внешний вид придает Adidas Originals Stan Smith универсальности, они подойдут как для мужчин, так и для женщин.

Vince Ace Perforated Leather Slip On – утонченный дизайн




Качество и универсальность Vince Ace Perforated Leather Slip On подходят абсолютно к разному фасону одежды и аксессуаров. Аккуратный минимальный дизайн и толстая прорезиненная подошва привлекают внимание сильного пола. Итальянская кожа обеспечивает воздухопроницаемость и облегчает процесс передвижения. 

Как выбрать правильные беговые кроссовки для бега по асфальту?

Доброго всем дня, сегодня мы будем обуваться для пробежки!

Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т.п. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного спортсмена наиболее важно правильно ее скомпенсировать, чтобы не получить травму.

Есть обувь, предназначенная специально для бега — беговые кроссовки и шиповки, они снижают риск травм и помогают добиться хороших результатов. Говорить о шиповках в данной статье мы не будем, они имеют свою направленность и для начинающих бегунов не подходят, рассмотрим кроссовки.

Есть несколько общих особенностей для беговых кроссовок:

1) Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.

2) Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.

3) На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка.

4) Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов.

5) Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие.

6) Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы.

7) Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жесткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы кроссовки можно было плотнее утянуть по ноге. Однако это не обязательно должно быть так.

8) Стелька должна быть съемной, чтобы ее по необходимости можно было заменить ортопедической.

9) Вес пары кроссовок не должен превышать 400 гр.

Но это еще не все. То, что кроссовки в принципе подходят для бега, не значит, что они хороши именно для вас. Существует несколько факторов, которые следует учитывать.

Пол спортсмена

Мужские и женские кроссовки отличаются не только цветовой гаммой. Стопа женщины более требовательна к обуви, поэтому в ней могут использоваться дополнительные технологии и другие материалы. Основные отличия женских кроссовок:

1) Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской, а значит и колодка другая. Женская колодка более узкая

2) Пятка женских кроссовок имеет дополнительную высоту, уменьшающую вероятность повреждения ахиллова сухожилия

3) Женщины весят меньше мужчин и поэтому амортизация женских кроссовок мягче, чем мужских

Исключением из этих правил является, как правило, соревновательная обувь, не имеющая каких-то серьезных конструктивных решений и технологий, однако и не подходящая для длительных тренировок.

Пронация, супинация и высота свода стопы

Если вы не знакомы с этими понятиями, то почитать о них можно в статье пронация и супинация. Здесь же, я хочу отметить то, что при выборе кроссовок степень пронации и высота свода вашей ноги имеет одно из решающих значений — этот параметр напрямую влияет на вероятность получения травм. Людям с избыточной пронацией и низким сводом стоит выбирать кроссовки с супинатором (защитой от избыточной пронации), это увеличит амортизацию и спасет ваши колени. В то время как гипопронаторам их носить совершенно противопоказано — возрастает вероятность подвернуть ногу.

Широкая и узкая стопа, размер обуви

Ширина колодки, в основном, зависит от фирмы-производителя. Например, у Асикса традиционно колодка довольно узкая, у Сайкони и Брукса — широкая, а у Мизуно она узкая в пятке и широкая в носке. Во время примерки кроссовок обращайте внимание на то, как они сидят на ноге — кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но одновременно с этим нигде не давить. Всегда шнуруйте кроссовки начиная с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить их на ноге.

По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка минимум 3 миллиметра. Это связано с тем, что при беге стопа увеличивается в размере и если вы взяли кроссовки ровно по размеру, при беге может повредиться ноготь. По этой же причине кроссовки лучше мерить вечером, когда стопа увеличивается от дневной нагрузки. Для примерки стоит надевать ваши беговые носки и иметь при себе ортопедические стельки, если вы ими пользуетесь.

Некоторые виды кроссовок делаются маломерными. Чаще всего это соревновательная обувь.

Тип тренировки и вес спортсмена

Закономерность тут простая, чем больше ваш вес, длиннее дистанция и хуже тренированность ваших мышц и связок, тем более желательна амортизация и поддержка. Какая именно (в каких частях кроссовка) — зависит от строения вашей стопы, биомеханики и техники бега.

Перепад высоты подошвы от пятки к носку и техника бега

Значение перепада подбирают в зависимости от техники постановки стопы при беге. Обычно различают три вида бега: постановка на пятку и постановка на среднюю или переднюю часть стопы. При беге на пятку, она делается выше и, обычно, в каблуке находится приличная амортизация, чтобы свести риск травмы коленей к минимуму. При беге на среднюю или переднюю часть стопы, подошва делается более плоской, а амортизация располагается преимущественно спереди.

Так же, как писалось выше, более высокая пятка снижает риск травмы ахиллова сухожилья.

Встречается мнение, что перепад может влиять на технику вашего бега и менять ее. Мы относимся к такому утверждению скептически. Перепад может немного помогать или немного мешать вам бежать вашей техникой, но никогда это вмешательство не будет на столько сильным, что техника поменяется.

Сезон

Летние и соревновательные кроссовки делаются легкими и дышащими, они легко промокают. Зимние и осенне-весенние кроссовки делаются из более плотных материалов, которые плохо промокают и лучше удерживают тепло.

Вопреки надеждам многих людей, не существует кроссовок, которые и хорошо проветриваются и не промокают. Даже ткань гортекс, призванная решать эту проблему, далеко не всегда успешно с ней справляется.

Покрытие

От покрытия, по которому мы бегаем, в первую очередь зависит подошва кроссовка. Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твердым ровным поверхностям подойдет ровная мягкая подошва. Для грунтовых дорожек и подобных более мягких грунтов подошва берется более жесткая и протектор становится глубже, чтобы улучшить отдачу. Бег по лесу и в плохую погоду требует еще большего протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не скользить на стволах поваленных деревьев, льду и т.п. Так же эти подошвы делаются еще более жесткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всевозможных острых камней и коряг.

Помимо подошвы, в обуви для бездорожья часто делается боковая поддержка, защищающая ногу от вывихов, и ставится более плотная сетка, которую сложнее повредить.

Бренд

Различие брендов наблюдается не только в колодках. Технологии у каждого бренда тоже свои и, хотя они все по смыслу схожи друг с другом, все-таки имеют отличия. Так Асикс использует для амортизации гель, сайкони и брукс, пену, а мизуно — пластиковую пластину. Все они выполняют одну и ту же функцию, но ведут себя немножко по-разному, поэтому лучше попробовать несколько вариантов и выбрать наиболее комфортный.

Так же некоторые бренды имеют свою направленность. Например, саломон ориентируется в основном на бездорожье.

Большинство из рассмотренных характеристик можно и нужно определить самостоятельно, однако, степень пронации и плоскостопия, а так же нюансы техники лучше уточнять с использованием специального оборудования. Это можно сделать, пройдя тест в Лаборатории бега.

15 самых популярных женских кроссовок всех времен

Какие женские кроссовки были самыми популярными? Разве эти модели созданы только между семидесятыми и восьмидесятыми, чтобы считаться лучшими кроссовками из когда-либо созданных? Ответить на такие вопросы — непростая задача, поскольку, учитывая все обстоятельства, только те модели, которые либо циклически возвращаются в моде, либо распродаются за считанные секунды после их запуска, должны считаться самыми популярными. кроссовки для женщин на все времена.



Так как мы очень любим обувь (и одежду, и книги об обуви и одежде), мы решили погрузиться в безумный мир женских кроссовок, чтобы узнать, какие на самом деле лучшие женские кроссовки, составив список из 15 лучших пар кроссовок. для женщин, когда-либо созданных и носимых.

Среди них, на удивление, мы также обнаружили недавние дополнения, так что мы буквально живем во время, когда в настоящее время создаются культовые шедевры, узоры которых будут повсюду в будущих винтажных магазинах.Будьте готовы удивляться!

1. Converse Chuck Taylor All Stars

Конечно, мы не могли не начать с нашего списка самых популярных женских кроссовок, которые можно назвать парой кроссовок, которые все знают, несмотря ни на что — Converse Chuck Taylor All Stars. Названная в честь баскетболиста из Индианы Чака Тейлора, эта пара кроссовок Converse была первой, которую одобрил известный игрок еще в тридцатых годах, и теперь его одобрение является одним из лучших спортивных кроссовок всех времен.Купи свой любимый цвет на Converse !



2. Кроссовки Gucci

Кто сказал, что люксовые бренды не предназначены для спортивной одежды? Итальянский дом моды Gucci был первым элитным лейблом, который когда-либо разработал кроссовки для тенниса, и в настоящее время является одним из самых популярных домов моды, когда речь идет о кроссовках для мужчин и женщин.

Созданная по образцу настоящих традиционных теннисных туфель, первая пара кроссовок Gucci дебютировала в 1984 году и была украшена знаковыми полосками бренда, узоры которых теперь украшаются всевозможными украшениями от дальновидного креативного директора Алессандро Микеле.Вы можете выбрать свой любимый дизайн женских кроссовок Gucci с украшениями онлайн на сайте Gucci.com .



3. Кроссовки Puma Cycle

Кроссовки Puma’s Cycle, являющиеся неизменным атрибутом бренда, дебютировали в 1973 году и мгновенно стали символом статуса. Кроссовки Puma’s Cycle, которые теперь представлены во всех цветах и ​​материалах, являются лучшими кроссовками для всех тех женщин, которые любят изысканный, слегка модный яркий стиль.



4. Кроссовки Adidas Stan Smith

Были ли вы подростком восьмидесятых или нулевых, хорошая пара обуви Adidas Stan Smith была требованием номер один на любом дне рождения.Причина в том, что Adidas Stan Smith, несомненно, являются одними из лучших женских кроссовок за все время благодаря своей уютности, стильности и универсальности.

Это также одна из тех пар кроссовок, которые не стареют, будь то настоящий подросток, двадцатилетний или тридцатилетний, и он добился больших успехов с момента своего выпуска в начале семидесятых. Недаром с 1971 года по всему миру было продано около 30 миллионов пар обуви Adidas Stan Smith, и вы можете купить свою пару в Adidas.com !



5. Кроссовки Puma Eskiva

Среди всех лучших женских кроссовок всех времен есть особая пара кроссовок Puma, которую обычно либо безоговорочно любят, либо слегка презирают, например, Puma’s Eskiva. Puma’s Eskiva, созданная заново на основе старой пары кроссовок, выпущенных в 60-х годах, — лучшая пара кроссовок для всех тех женщин, которые любят унисекс и строгую боксерскую эстетику, поскольку их бесстрашная фигура, несомненно, единственная в своем роде.



6.Вязаные кроссовки с покрытием Maison Margiela

В основном любители высокой моды оценят (и / или, вероятно, уже владеют) эти женские кроссовки. Вы, наверное, уже догадались, что это вязаные кроссовки Maison Margiela с покрытием. Эту пару женских кроссовок можно охарактеризовать как своего рода от кутюр — esque версии легендарного Nike Free Flyknit 4.0, с трикотажным верхом и белой резиновой подошвой, покрытыми фирменной сухой краской Маржелы. Нравится вам это или нет, но эта пара женских кроссовок просто необходима, и ее можно приобрести в магазине Forward !



7.Фургоны Old Skool Lite

Эти кроссовки настолько культовы и легендарны, что не нуждаются в представлении. Кроссовки Vans Old Skool Lite, которые сейчас представлены почти в каждом посте #OOTD в Instagram, изначально предназначались для сообщества скейтеров, но вскоре стали символом статуса для всех благодаря своей уникальной структуре и ультра-удобным материалам. Купите эту пару классических женских кроссовок на Vans !



8. Женские кроссовки Gosha Rubchinskiy x Fila

Когда итальянский лейбл Fila представил коллекцию весна-лето 2017 от дизайнера Гоши Рубчинского, все сразу поняли, что Fila наконец-то восстает из пепла.Среди всех вещей в коллекцию вошла одна из лучших пар женских кроссовок всех времен, силуэт которой на первый взгляд может показаться довольно простым, но мгновенно становится интересным, как только присмотреться к причудливой подошве.



9. Кроссовки Adidas Yeezy Boost 350

Наряду с вышеупомянутыми кроссовками Vans Old Skool Lite и Fila, кроссовки Kanye West x Adidas Yeezy Boost 350 определенно являются самыми популярными кроссовками всех времен в Instagram.Кроссовки West’s Yeezy Boost 350 без пола и одинаково любимые и покупаемые как мужчинами, так и женщинами, являются абсолютной необходимостью для тех, кто любит коллекционировать кроссовки (особенно кроссовки Adidas), и в ближайшее время они точно не выйдут из моды.



10. Кроссовки Nike Cortez

Изначально разработанные в 1972 году, эта пара женских кроссовок (снова) достигает своего успеха прямо сейчас, и мы очень счастливы! С этой парой винтажных подарков в социальных сетях, кроссовки могут легко найти и купить их, поскольку чем выше спрос, тем проще будет их наличие.Стильная, но в то же время спортивная, это одна из лучших кроссовок Nike, которую вы можете найти во множестве ярких цветов на сайте Nike.com .



11. Reebok x Vetements Instapump Fury

Вернемся к увлечению инстаграмм-обувью, и нам пришлось добавить Reebok x Vetements Instapump в наш список. Как это часто бывает с Vetements, французский дом моды (анти) объединился с лейблом спортивной одежды, чтобы создать классику, которую будет носить любая женщина (которая любила рисовать туфли в подростковом возрасте), особенно если эта конкретная женщина а также кроссовки, выпущенные ограниченным тиражом, которые трудно найти (но определенно труднее избавиться).



12. Кроссовки Superga x Sandro

Давайте будем честными — мы (почти) все в какой-то момент своей жизни щеголяли парой кроссовок Superga. Комфортные и очень симпатичные, они являются лучшими кроссовками как с точки зрения универсальности, так и с точки зрения носки. Поскольку мы не могли определиться, выбирая конкретный цвет или модель, мы решили включить одно из последних дополнений Superga, а именно кроссовки Superga x Sandro, созданные в сотрудничестве с французским модным лейблом Sandro.



13.Onitsuka Tiger Мексика 66

Постоянно находящиеся в центре внимания, Onitsuka Tiger’s Mexico 66 — самые известные и культовые кроссовки, когда-либо выпущенные знаменитым японским лейблом. Разработанные за два года до Олимпийских игр 1968 года в Мексике (отсюда и их название), кроссовки Mexico 66 Onitsuka Tiger в настоящее время снова проживают время своей жизни, а это значит, что если у вас уже есть пара, пора с гордостью направить ее. ! Получите его от Revolve !



14.Кроссовки White Mountaineering x Adidas NMD Trail

Одними из лучших женских кроссовок на все времена являются кроссовки Adidas White Mountaineering NMD Trail, структура которых близка к наследию Adidas, а дизайн соответствует культовой цветовой палитре японского лейбла.

Выпущенные в 2016 году, у этой пары женских кроссовок сейчас настоящий момент, и они, скорее всего, станут обязательными кроссовками этой осени. Вот и вложение в модную осень!



15.Кроссовки Nike Air Max

Говоря о женских кроссовках, которые снова находятся в центре внимания, мы, конечно, не могли не упомянуть кроссовки Nike Air Max. Эти кроссовки, выпущенные в 1985 году, также стали важной вехой в индустрии кроссовок благодаря революционной воздушной амортизации.

По сути, это лучшие кроссовки, независимо от того, ищете ли вы что-то, подходящее к вашей одежде в стиле нормкор, или что-то для марафона. В любом случае эта пара кроссовок — беспроигрышный выбор, и вы можете купить пару , купив свой любимый цвет в магазине Nike.com !



фото через @sweatshirtsanddresses, Adidas, Nike, Gucci.

.

Лучшая женская обувь для ходьбы и кроссовки по мнению экспертов

Тренируетесь ли вы в тренажерном зале, водите детей в школу и из школы или добираетесь пешком, ежедневные упражнения важны как для физического, так и для психического здоровья. Хотя ваша форма передвижения может выглядеть по-другому из-за того, что вы сидите дома, оставаться мобильным — внутри или вне дома — необходимо.

К сожалению, некоторые люди страдают от болей в подошве, судорог пальцев ног или боли в пятке при движении.К счастью, в этом может помочь хорошая пара обуви. Мы поговорили с ортопедами и специалистом по подбору обуви, чтобы обсудить, что нужно искать в новой паре, как их сломать, и некоторые из наиболее подходящих вариантов, которые могут вам подойти.

Полный охват вспышки коронавируса

В этой статье

1. На что обращать внимание при покупке обуви для ходьбы
2. Чего ожидать при установке кроссовок
3. Вам нужны ортопедические приспособления в обуви или кроссовках?
4. Как надеть новую обувь или кроссовки
5. Лучшая обувь для ходьбы для женщин

Сопутствующее

На что обращать внимание при покупке обуви для ходьбы

Мигель Кунья, DPM, ортопед и основатель Gotham Footcare в Нью-Йорке, говорит что вы всегда должны покупать обувь вечером, когда у вас наиболее опухшие ноги.«Если обувь удобна в конце дня, они, скорее всего, будут чувствовать себя комфортно в течение дня». Вот что еще нужно искать при правильной посадке.

Осмотрите свою старую пару обуви для ходьбы.

Ольга Швец, врач-ортопед из Нью-Йорка, доктор медицинских наук, рекомендует взглянуть на ваши кроссовки, чтобы подобрать подходящую обувь. Она говорит, что если посмотреть на подошвы поношенной пары кроссовок, чтобы увидеть, где подошва изношена, можно предположить, на что вы оказываете наибольшее влияние.«Важно знать свой тип стопы», — говорит она. «Вы можете быть пронатором, супинатором или нейтральным. Вы можете определить свою пронацию, обратив внимание на то, какая часть вашей стопы первой касается земли. Если вы обнаружите, что у вас плоскостопие, вы, скорее всего, пронатор, и обратное можно сказать о высоких сводчатых стопах и супинации ». Нейтральная стопа имеет тенденцию изнашиваться более равномерно на задней части пятки.

Найдите обувь для ходьбы с лучшим дизайном для ваших ног

Кунха советует искать обувь с гладким твердым кожаным верхом, который не только очень прочен, но также гибок и удобен.«Важно выбрать обувь, которая обеспечивает максимальную прочность и защиту без ущерба для комфорта или гибкости», — говорит он. Еще что искать? Точка изгиба обуви для ходьбы, то есть точка, в которой она сгибается во время ходьбы. Для оптимального комфорта точка изгиба обуви должна совпадать с точкой изгиба вашей стопы; когда он не совпадает с вашей стопой, это может вызвать такие проблемы, как боль в своде стопы или подошвенный фасциит. Вы можете проверить точку изгиба обуви, удерживая ее за пятку и прижав носок обуви к земле; Точка изгиба и складок обуви — это точка изгиба.(Швец добавляет, что большинству бегунов / ходоков будет выгодна обувь с жесткой подошвой, которая не сгибается пополам.) различаются у разных брендов из-за их дизайна и используемых материалов. Также имейте в виду, что длина и ширина стопы человека имеет тенденцию меняться со временем из-за выпадения сводов стопы или из-за гормональных изменений, происходящих во время беременности. Кончик большого пальца должен находиться между концом обуви и концом самого длинного пальца ноги.Убедитесь, что коробка для пальцев достаточно широка, чтобы в ней поместились пальцы ног; убедитесь, что есть достаточно места, чтобы можно было слегка пошевелить пальцами ног. Если вы вообще не можете пошевелить пальцами ног, значит, обувь слишком тесная и со временем станет болезненной. Попробуйте как минимум три разные модели обуви и попробуйте две разные модели одновременно, надевая по одной модели на каждую ногу, чтобы лучше сравнить.

Сопутствующие товары

Подгонка к кроссовкам: чего ожидать

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу формы стопы, боли или травм (например, подошвенный фасциит) или особых потребностей в поддержке, подгонка к профессионалу будет разумным вариантом.В этих местах вы поговорите со специалистом об уровне своей активности, целях или ограничениях, а затем запрыгнете на беговую дорожку, чтобы они могли наблюдать за механикой вращения вашего бедра, выравниванием колен и степенью пронации или супинации при ходьбе. Если вы не можете посетить магазин в это время, у вас также может быть возможность поговорить со специалистом на веб-сайте компании через чат.

«Мы всегда смотрим на характеристики стопы, которые включают в себя бурситы, объем передней части стопы (подушечка нижней части стопы), широкую или узкую ширину и, возможно, подошвенный фасциит, если это вызывает беспокойство», — говорит Синди Биндер, эксперт по обуви Healthy Feet at Canyon Ranch.«Данные, которые мы собираем и наблюдаем, используются для определения категории спортивной обуви, которая будет наиболее полезна для достижения индивидуальных целей. Если у кого-то идеальная работоспособность и нет травм, он, как правило, может перейти между нейтральной и стабильной категорией кроссовок или ортопедических приспособлений, против кого-то с чрезмерной пронацией и болью в коленях ».

В некоторых местах также выполняется 3D-сканирование стопы клиентов, при котором измеряются такие параметры, как ширина и высота свода стопы, чтобы лучше подобрать обувь, соответствующую вашим индивидуальным потребностям.«У нас есть специальное видео-приложение, которое мы используем на iPad для доступа к балансу стопы и движущемуся телу, а также инструмент для сканирования стопы, который покажет нам структуру и форму стопы, а также даст нам измерения длины и высоты свода стопы. высота подъема и отображение давления », — объясняет Натан Хоэнштайн, владелец компании Tortoise and Hare Sports. «Когда данные о движущемся теле комбинируются с данными со сканера стопы, мы действительно можем определить стиль и форму обуви, которая лучше всего подойдет для стопы.”

Сопутствующие товары

Ортопедические приспособления: нужны ли они вам в обуви или кроссовках?

Наши эксперты сходятся во мнении, что большинству людей могут пригодиться ортопедические стельки — вкладыши, которые предлагают индивидуальную поддержку для облегчения боли или дискомфорта и обеспечивают правильное выравнивание.

«Хотя ортопедические изделия имеют большее значение для людей, страдающих плоскостопием, каждый, независимо от типа стопы, может извлечь выгоду из ортопедических изделий, поскольку они помогают равномерно распределять вес по ступням», — говорит Кунья.«Хотя я предпочитаю рекомендовать нестандартные стельки для стопы, а не готовые стельки, некоторые медицинские страховые компании не предоставляют покрытие для индивидуальных стелек, и они могут быть дорогими при оплате из кармана». В этом случае он настоятельно рекомендует хорошую стельку, такую ​​как PROFOOT Triad Orthotics, Superfeet или Stride Insoles.

Швец советует остерегаться некоторых безрецептурных ортезов. «Большинство аптек продают ортопедические подушки, которые складываются и сворачиваются — они не предлагают поддержки и по сути являются подушкой для ног.Она предпочитает более жесткие вставки, которых обычно нет в обычной аптеке. «У меня только что пациент поранился, потому что у него были вставки, которые не подходили для его высоты свода стопы», — говорит она.

Связанные

Вот как надеть новые кроссовки и обувь для ходьбы

Лучший способ сломать обувь — носить ее по два часа в день в течение четырех дней, а затем носить ее весь день на пятый день ( т.е. вы носите их 2 часа в первый день, 4 часа во второй день и так далее).Это позволяет обуви постепенно расширяться, сводя к минимуму любое давление или трение, которые в противном случае могли бы вызвать боль или дискомфорт, отек, мозоли и волдыри. Кунья отмечает, что, хотя существует естественный период обкатки, когда обувь будет более комфортной и удобной, обувь должна казаться максимально удобной, когда вы впервые ее попробуете. Если они вообще болят при примерке, подумайте о другой паре.

Если вы новичок в ходьбе как в упражнении, начните с легкости.В течение первой недели поставьте цель ходить 3 раза по 15 минут каждый раз. Прямо сейчас вы можете ходить по дому или кварталу, практикуя безопасное социальное дистанцирование. Для второй недели добавьте четвертый день и выберите два дня, чтобы добавить несколько холмов или интервалов. Вы можете пройти один блок в удобном темпе, а затем следующий блок в более быстром темпе, или, если вы на беговой дорожке, пройти одну минуту с нулевым наклоном, а затем увеличить наклон до 3,0 в течение следующей минуты, и продолжайте чередовать.

И не забывайте: форма — ключ к успеху. Обычно мы не уделяем столько внимания форме, когда идем, по сравнению с другими видами упражнений, такими как бег или поднятие тяжестей. Но, по мнению экспертов, правильная форма здесь не менее важна. Кунха советует при ходьбе делать комфортный естественный шаг, который не должен быть слишком длинным, чтобы, когда ваша ступня ударяется о землю, вы ударяете меньше пяткой, а больше средней или передней частью стопы. «Также убедитесь, что вы разблокировали одно колено перед тем, как нанести удар ногой, и что ваши бедра находятся над ступней при ударе ступней, а не позади нее.Это может потребовать много времени для самоанализа, но, к счастью, если вы отправитесь в магазин, у вас может быть специалист, который поможет вам разобраться в этом.

Сопутствующие товары

Лучшая обувь для ходьбы для женщин

1. Обувь для ходьбы Ryka Women’s Devotion Plus 2

С более чем 1100 положительными отзывами на Amazon, эта обувь для ходьбы, кажется, является фаворитом покупателей. Они легкие, дышащие и не слишком громоздкие.

2. Brooks Adrenaline GTS 19

Binder нравятся эти кроссовки, потому что они имеют систему «GuideRail», которая обеспечивает пассивную стабильность.«Эта технология удерживает ступню в нейтральном положении и используется только при необходимости», — объясняет она. Если ходунок пронатируется (Биндер говорит, что у большинства людей есть некоторая степень пронации), направляющие уравновешивают ступню в исходное положение. Если пронации нет, значит, обувь не требует чрезмерного исправления.

3. New Balance Women’s 860v10

Эта обувь относится к категории устойчивости и может быть идентифицирована по средней стороне обуви, где вы видите мраморность. Биндеру нравится эта обувь (и модели Brooks, указанные выше), потому что эти кроссовки обеспечивают больший комфорт, чем обычная обувь для ходьбы, благодаря дополнительной амортизации, которая помогает поглощать удары и защищает суставы.Если у вас есть стельки или стельки, она говорит, что обе эти туфли могут их удобно разместить.

Сопутствующие товары

4. Женская обувь для ходьбы New Balance WW1865

Эта обувь для ходьбы для женщин считается одной из самых легких обуви для ходьбы, доступной в настоящее время на рынке. Помимо легкости, обувь очень мягкая, с дополнительной амортизацией и изготовлена ​​из синтетического материала, что делает ее прочной для длительного использования.

5. Saucony ProGrid Integrity ST 2

«Я настоятельно рекомендую их людям с нейтральным или низким сводом сводов», — говорит Кунья.«Они обеспечивают отличную устойчивость и имеют дополнительную набивку для контроля ударов.

6. ASICS GEL-Quantum 360 5

Эта обувь более тяжелая, но прочная, и ее можно носить в течение более длительного времени, поскольку она специально разработана для ходьбы по неровным и каменистым поверхностям. Вы восстанавливаетесь после травмы стопы или лодыжки? Кунья говорит, что это ваш лучший вариант.

Сопутствующие товары

7. Женские кроссовки GEL-Excite 6 ASICS

Проводили ли вы диагностический тест стоп в магазине для бега и определили, что у вас плоскостопие? Швец говорит, что это ваш лучший выбор и отличная поддерживающая обувь для бега, которую можно использовать для ходьбы.

8. Вьетнамки FitFlop Lulu

Шветс говорит, что когда лето уже не за горами, это удобная обувь для ходьбы, которая обеспечивает поддержку свода стопы (намного лучше, чем ваши стандартные шлепанцы) и отлично смотрится на ноге.

Сопутствующие товары

Другие руководства и рекомендации по покупкам

Найдите последние новости в руководствах и рекомендациях NBC News по покупкам.

Загрузите приложение NBC News, чтобы полностью осветить вспышку коронавируса.

.

Что такое кроссовки? (с иллюстрациями)

Термин кроссовки может относиться ко многим формам спортивной обуви с резиновой подошвой. Он может не относиться конкретно к определенным типам спортивной обуви, предназначенной для некоторых целей. Например, футбольную или футбольную обувь можно было бы назвать бутсами, и некоторые люди делают различие между кроссовками и кроссовками или кроссовками для бега. Другие называют большую часть спортивной обуви с резиновой подошвой кроссовками, дапами, спортивными туфлями, тенни, спортивной обувью или другими другими названиями.

Некоторые кроссовки предназначены для бега и бега трусцой.

Распространенный вопрос о кроссовках — как они получили свое название. Когда компания Keds® в начале 1900-х годов впервые начала массово продавать их, рекламный агент придумал общее название.Генри Нельсон МакКинни назвал эти туфли с резиновой подошвой кроссовками, потому что они мало шумят на твердых поверхностях, и человек может подкрасться к кому-то еще, не услышав его туфли. В то время у большинства туфель была жесткая подошва, поэтому разница между звуком обуви с мягкой подошвой и другой обуви с жесткой подошвой должна была быть весьма заметной.

Кроссовки бывают разных стилей и цветов.

Keds® не следует рассматривать как первую компанию, производящую обувь с резиновым дном. В 1830-х годах кеды стали распространенной пляжной обувью в Англии, и их дизайн был принят Keds® в 1900-х годах. Плимсолл может относиться к конкретному типу кроссовок, который обычно имеет линию на резине прямо под тканью. Эта линия может использоваться, чтобы определить, намокнут ли ноги.Стоять в океанской воде над линией означало, что у человека будут мокрые ноги. Не все кроссовки имеют эту линейку, поэтому кеды можно отнести к отдельной категории, хотя их также можно назвать Keds, даже если они не производятся компанией.

Футболисты носят кроссовки с заклепками внизу, чтобы лучше удерживать газон, на котором они играют.

Может быть трудно сказать, что подразумевается под кроссовками, потому что существует очень много разновидностей. Детей, активно занимающихся физкультурой, могут попросить предоставить эту обувь для школы, и выбор обуви должен быть более адаптирован для таких вещей, как бег и бег трусцой, и иметь некоторую поддержку свода стопы и амортизацию. Многие полуспортивные туфли не имеют особой поддержки и на самом деле предназначены только для повседневной ходьбы или повседневной одежды.Типы и бренды Keds, такие как Converse®, могут не подходить для обширной деятельности.

Несмотря на то, что обувь Converse является предпочтительной в сценах для бега в фильмах о Рокки, она обычно не рекомендуется для бега.

Диапазон цен на кроссовки также значительный: очень недорогие пары стоят менее 20 долларов США (USD), а некоторые бренды стоят намного больше 100 долларов США.Более высокая цена не обязательно означает более качественную спортивную обувь. Некоторые туфли сделаны больше для внешнего вида, чем для каких-либо спортивных целей.

Детям часто нужны кроссовки для занятий физкультурой. Кроссовки часто делают более прочными для людей, занимающихся спортом..