Велотренажеры какой выбрать: Как выбрать велотренажер для дома: ответы-советы

Также при подборе спортивного велотренажера следует обращать внимание на наличие дополнительных функций. Полезным будет наличие встроенных кардиодатчиков (обычно располагаются в рукоятках), крепления для бутылки с водой, встроенных динамиков для проигрывания музыки, дизайна велотренажера и прочих приятных мелочей. 

Популярные бренды и лучшие велотренажеры России

Новички часто задаются вопросом – какой тренажер лучший для занятий и на каком производителе остановить свой выбор. Практика показывает, что тренажеры равного класса практически не отличаются друг от друга по возможностям, надежности и функциональности, поэтому делать основной упор именно на компанию-производителя не стоит.

Выпуском велотренажеров занимаются европейские, российские, американские и азиатские компании. Американские и европейские товары отличаются высокой надежностью, продуманностью, функциональностью и высокой стоимостью. Российские, китайские и тайваньские модели дешевле при сравнимом качестве.

1. Oxygen Fitness. Имеет большое количество встроенных программ, возможность индивидуальной настройки и регулировки скоростного режима. Отличается стильным дизайном, высокой надежностью и продолжительным сроком эксплуатации. Велотренажеры Oxygen Fitness подходят как для любителей, так и для профессионалов велоспорта.
2. Carbon Fitness. Выпускает классические и бюджетные модели для домашних тренировок. Отличается компактными размерами, надежностью и функциональностью. Подходят для ежедневных занятий всей семьей.
3. Svensson Body Labs. Изготавливает прочные, надежные и бюджетные велотренажеры, подходящие для любительских и профессиональных тренировок. Продукция компании отличается компактными размерами, наличием встроенных программ для эффективных тренировок, функциональностью и информативным дисплеем.

Самые покупаемые велотренажеры за последние 3 месяца в нашем магазине:

В онлайн-каталоге нашего интернет-магазина представлены и другие модели велотренажеров, которые отлично зарекомендовали себя в работе. Если затрудняетесь с выбором, то позвоните нам – квалифицированный менеджер ответит на имеющиеся вопросы и поможет подобрать подходящий агрегат под ваши параметры. 

Полезное видео

Звоните нам! Рады Вашему обращению. 8 800 333-47-80

Поделиться в соц. сетях

Как выбрать домашний велотренажер для занятий?

Здоровый образ жизни – это не только отказ от вредных привычек и правильное питание, но еще и регулярные физические нагрузки, двигательная активность. Далеко не каждый современный человек в силу занятости может найти время для похода в спортзал.

Поддерживать отличную физическую форму можно не выходя из собственного дома, если купить подходящий велотренажер. Оборудование не займет много места и позволит вам планировать расписание тренировок в соответствии с рабочим графиком. Попробуем разобраться в ассортименте тренажеров и научиться выбирать подходящую модель.

Какие мышцы работают?

Регулярные занятия на тренажере помогают достичь следующих целей:

• Снижение веса. Чтобы во время занятий сгорал жир, и не накачивались мышцы, выбирают программу с небольшой нагрузкой, но высокой интенсивностью. Педали крутят равномерно и плавно.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы. Программы кардионагрузок обычно сочетают интервалы активной работы с периодами отдыха. Регулярные тренировки значительно повышают выносливость, улучшают работу сердца.
• Накачивание отдельных групп мышц. Тренажер настраивают на высокий уровень нагрузки и активно тренируют икроножные, бедренные, ягодичные мышцы. Кровообращение в ногах усиливается, что является неплохой профилактикой варикозной болезни и уменьшает проявления целлюлита.

Противопоказания

Перед выбором домашнего велотренажера необходимо проконсультироваться с врачом о возможности занятий. Оборудование имеет противопоказания. Неправильные занятия на тренажере приводят к таким последствиям как нарушение осанки, обострение хронических заболеваний и т.д.

Тренировки противопоказаны в следующих случаях:

• тяжелая форма сахарного гепатита;
• ОРЗ, ОРВИ;
• высокая температура;
• периоды обострений хронических заболеваний;
• гипертоническая болезнь;
• сердечно-сосудистые патологии;
• бронхиальная астма с тяжелыми приступами;
• недавние травмы и послеоперационный период;
• артроз суставов ног.

Виды велотренажеров по принципу действия

Механические (ременные, колодочные). Оборудование имеет простую конструкцию и компактные размеры. Основным элементом внутреннего механизма является эластичный ремень. Натяжение ремня создает нагрузку на педали. Увеличить или уменьшить усилие можно с помощью специального рычага.

Преимущества:

• простая установка и демонтаж;
• высокая степень ремонтопригодности;
• энергонезависимость;
• доступная цена.

Недостатки:

• шумная работа маховика с ремнем;
• вращение педалей с рывками при весе маховика более 3 кг;
• отсутствие кардиодатчиков и других электронных устройств;
• необходимость периодической замены ремня, утратившего эластичность.

Магнитные. В конструкции тренажера есть два постоянных магнита. В зависимости от настроек они меняют свое положение относительно маховика и создают разный уровень нагрузки. В отзывах о велотренажерах магнитного типа пользователи отмечают плавный ход, удобные регулировки, хороший выбор режимов, наличие встроенных систем контроля.

Преимущества:

• различные режимы тренировки в базовом комплекте;
• равномерный ход педалей без рывков;
• энергонезависимость;
• отсутствие шума;
• полное отсутствие ударной нагрузки на суставы;
• небольшой вес.

Недостатки:

• более высокая стоимость, чем у механического оборудования;
• сложности в ремонте.

Электромагнитные. Нагрузка создается за счет действия электромагнитного поля. Оборудование требует подключения к сети, но в продаже есть модели со встроенным генератором, который позволяет работать без розетки. Такой тренажер можно поставить в любом удобном месте.

Преимущества:

• набор компьютерных программ с тренировками разной интенсивности;
• автоматическое регулирование нагрузки в соответствии с выбранной программой;
• высокая эффективность тренировок;
• удобство в использовании.

Недостатки:

• зависимость от наличия розетки для моделей без генератора;
• высокая стоимость.

Велоэргометры (спинбайки). Оборудование такого типа появилось относительно недавно и представляет собой усовершенствованный велотренажер. Спинбайки оснащаются современной компьютерной системой с множеством полезных функций. На велоэргометрах можно не только тренироваться, но и отслеживать динамику показателей сердечной деятельности при разных нагрузках. Тренировка легко подстраивается под конкретного пользователя с учетом уровня его физической подготовки. Некоторые модели спинбайков используют в реабилитационных центрах и в медицинских учреждениях для определения реакции человеческого организма на нагрузки.

Еще одна особенность велоэргометров – максимальная приближенность к езде на шоссейном велосипеде. Правильное положение спины обеспечивает оптимальное распределение нагрузки, что важно для продолжительных тренировок.

Преимущества:

• максимальная функциональность;
• широкие возможности регулировки;
• комфортные занятия в разных режимах;
• современный дизайн.

Недостатки:

• высокая стоимость.

Виды велотренажеров по особенностям конструкции

Мини-тренажеры. Компактные устройства предназначены для занятия в условиях ограниченного пространства. Такой тренажер можно хранить под столом или в любом свободном углу в комнате. Минимальный набор функций не снижает эффективность тренировки, если пользователь настроен на результат. В конструкции мини-тренажера есть только нижняя часть с педалями – это оптимальный выбор для регулярных занятий, для поддержания хорошей физической формы, для избавления от лишнего веса и укрепления сердечно-сосудистой системы.

Вертикальные велотренажеры. Оборудование имеет вид обычного велосипеда, с таким же расположением руля, педалей и сиденья. Вертикальные модели используют для интенсивных тренировок, в том числе в профессиональных целях. Широкий функционал устройств позволяет регулировать нагрузку, тренировать мышцы ног, давать кардионагрузку, сжигать калории и т.д. Вертикальные велотренажеры рекомендуется выбирать людям, не имеющим проблем с суставами и позвоночником.

Горизонтальные велотренажеры. В отличие от вертикальных моделей, в горизонтальных велотренажерах сиденье и педали расположены в одной горизонтальной плоскости. Пользователь во время занятий находится в положении полусидя, что значительно снижает нагрузку на мышцы спины. Горизонтальные тренажеры хорошо подходят для мягкой работы с суставами, в период восстановления после травм. Плавное увеличение амплитуды движений позволяет подстраивать интенсивность тренировки в соответствии с состоянием пользователя.

Гибридные велотренажеры. В конструкции объединены возможности вертикальных и горизонтальных тренажеров. Система регулировки позволяет настраивать высоту сидения, расстояние между сиденьем и рулем, способ посадки по желанию пользователя. Гибридные модели отлично подходят для семьи из нескольких человек разного роста и комплекции, а также для тех, кто желает разнообразить тренировки периодической сменой положения и проработкой разных групп мышц.

Складные велотренажеры. Компактное складное оборудование отличается от других тренажеров мобильностью. Устройство можно в любое время сложить и взять с собой в поездку. Для удобного перемещения в конструкции предусмотрены транспортировочные ролики. В большинстве складных моделей есть только педальный блок, поэтому для занятий потребуется подходящий стул, лавка или банкетка. В продаже есть тренажеры и с полным функционалом, с рулем и сиденьем, но они имеют более внушительные размеры и большой вес.

Портативные велотренажеры. Основное отличие портативного оборудования от мини-тренажеров – малый размер. Портативные устройства очень маленькие, состоят только из педального блока. Крутить педали можно и ногами, и руками. Модели требуют подключения к розетке, они легкие и мобильные. Стоимость тренажеров портативного типа низкая, но они не удобны для интенсивных тренировок.

Идеальный велотренажер для похудения

Большая часть пользователей начинает подбор велотренажера для дома с целью сжигания лишних килограммов. Для похудения потребуется оборудование, способное создавать высокие и интенсивные нагрузки, с возможностью регулировки сопротивления педалей. Любой тренажер с таким функционалом поможет сжечь калории. Можно выбрать модель с предустановленной программой сжигания лишних килограммов, которая грамотно выстроит процесс тренировки для максимальной эффективности.

Стоит прислушаться и к рекомендациям специалистов:

• интенсивность тренировок увеличивают постепенно, ориентируясь на собственные возможности и самочувствия. Максимальный темп движений должен приходиться на середину занятий;
• быстрее всего калории сгорают при частоте сердцебиения около 130 ударов в минуту;
• продолжительность тренировки должна составлять порядка 40-60 минут;
• вес будет уходить быстрее, если сочетать регулярные занятия с правильным питанием и отказом от вредных привычек.

Что еще важно учесть при выборе велотренажера?

Обращайте внимание на основные характеристики оборудования:

• Размер и вес маховика. Диаметр колеса напрямую влияет на величину нагрузки, на плавность хода. Чем больше маховик, тем большее сопротивление он может создать. Модели с маленьким колесом не подходят для усиленных тренировок. Эффективные занятия для похудения обеспечит маховик весом 7-8 кг. Колесо массой менее 7 кг поможет поддерживать мышцы в тонусе, сохранять хорошую физическую форму с помощью регулярных неизнурительных тренировок.
• Габариты. Определите место в квартире, где предполагается установить тренажер. Можно измерить участок рулеткой. Устройство не должно занимать большую часть свободного пространства. Дополнительно потребуется место вокруг установки на время занятий. В обзорах домашних велотренажеров можно посмотреть, на каком расстоянии потребуется освободить периметр.
• Вес пользователя. Если вы выбираете модель для семьи, ориентируйтесь на самого крупного человека. Для большинства домашних тренажеров максимальная нагрузка составляет до 100 кг. Профессиональные модели выдерживают до 150 кг, но они стоят дороже.
• Наличие встроенных программ. Электронная панель управления с большим меню значительно упрощает использование тренажера.
• Возможности регулировок. Наиболее удобны устройства с регулировкой положения седла и поручней. Такой тренажер можно легко подстроить под спортсмена любого роста.

В каталоге нашего интернет-магазина представлены модели велотренажеров с широким диапазоном характеристик. вопросам заказа и доставки оборудования позвоните нам по любому из телефонов, указанных в шапке сайте.

Как выбрать велотренажер для дома и виды велотренажеров — блог Mir-Sporta.com

Вопрос о том, как выбрать велотренажёр для дома может вызвать искреннее недоумение у абсолютного большинства людей – и тех, кто занимается спортом, и тех, кто от него бесконечно далёк. Мы живём в эпоху, когда каждый сантиметр свободного пространства ценится очень высоко.

И вдруг – загромоздить пару «квадратов», поставив велотренажер, у которого размеры хоть и не велики, но значительны, когда в Москве, Питере и других городах России множество тренажёрных залов?

Оправдано ли это? Очень часто – да. Есть только одна вещь, которая сегодня ценится выше 1 см2 свободного места – 1 минута. Тратить время на то, чтобы прорваться в тренажёрный зал через пробки мегаполиса, позаниматься, отправиться в душ, а после этого проследовать в офис, готов далеко не каждый. Но каждый хочет быть в хорошей физической и психологической форме. Эту удивительную возможность предоставляет спорт, и только спорт.

А что же велотренажёр? Это один из наиболее компактных (в сравнении с беговой дорожкой и эллипсоидом) спортивных агрегатов, позволяющих забыть про зал, поддерживая хорошую физическую форму. Осталось понять, как правильно выбрать спортивный велотренажёр. Об этом наша статья.

Что нужно знать о велотренажере?

Все типы велотренажёров имеют свои уникальные технические характеристики и сопровождаются подробной инструкцией по эксплуатации на русском языке, изучать которую можно постепенно. Но главное, что нужно знать, – все виды велотренажеров не просто позволяют копировать стандартную езду на велосипеде, но и:

• Значительно расширяют пределы возможностей владельца по сравнению с классическим велосипедом;
• Повышают уровень безопасности.

Начнём с пункта № 2. Количество велосипедных дорожек растёт год от года. Но ещё быстрее растёт число ДТП с участием велосипедистов. Не спешившийся перед пешеходным переходом любитель велосипедной езды часто становится жертвой автомобиля, водитель которого «подлетает» на скорости 80 км/ч к «зебре».

Увлёкшийся велосипедист не всегда успевает заметить мамочку с коляской или старика, перепутавшего полосу для движения велосипедов с полосой для пешеходов. Ничего этого не будет, если вы развиваете скорость «стационарно» — в своей квартире или в кабинете офиса, где тоже можно поставить велотренажёр. А о том, какие бывают эти спортивные агрегаты, читайте ниже.

Виды велотренажеров

На вопрос, как выбрать велотренажёр, вы не найдёте однозначного ответа в этой статье. Но описание палитры вариантов позволит вам определиться с целью, которая должна стоять во главе угла. Реализовать эту цель поможет один из наших тренажёров, дающий возможность:

• Задать программу, соответствующую цели;
• Контролировать параметры организма;
• Достигать результата значительно быстрее и безопаснее, чем при езде на обычном велосипеде по городу или «пересечённой местности».

Вертикальные

Такие виды велотренажёров для дома понравятся тем, кто ищет «стационарный аналог» классического велосипеда и не имеет медицинских противопоказаний к занятиям на нём. К числу противопоказаний могут относиться проблемы со спиной. Вертикальный велотренажер не всегда показан тем, кто страдает от радикулита, перенёс травму позвоночника. Вертикальные типы велотренажёров практически полностью повторяют своими ключевыми узлами и соединениями велосипед.

Бренд:Oxygen Fitness

Система нагружения:Электромагнитная

Количество уровней нагрузки:32

Вес маховика:9 kg

Максимальный вес пользователя:150 kg

Количество программ:19

44 388 ₽

36 990 ₽

К сравнению

В избранное

Те, кто привыкли совершать на нём многокилометровые прогулки, но хотели бы сократить время, затрачиваемое на «путь туда, дорогу назад», преодоление препятствий, встречающихся на пути, могут целиком и полностью быть уверены: высокий велотренажёр вертикального типа на 100% может компенсировать отсутствие «классического велосипеда». Положение педалей таких систем может быть легко (одним нажатием на клавишу) отрегулировано в зависимости от уровня нагрузки, к которому вы привыкли. Именно такой спортивный тренажёр подойдёт людям, желающим максимально сбрасывать вес. На многих вертикальных тренажёрах есть возможность устанавливать специальную жиросжигающую программу («движение по холмам» или «поездка в гору»).

Вы любите ускоряться, приподнимаясь над сиденьем? Тогда именно вертикальный тренажёр поможет вам чувствовать себя комфортно и совершать полноценные тренировки.

Горизонтальные

Ответ на вопрос, как подобрать велотренажёр, если есть те или иные проблемы со здоровьем, всегда можно найти на нашем сайте Mir-Sporta. com, где эксперты подскажут правильный вариант тем, кто страдает от болей в спине или не так давно пережил серьёзную травму, а сегодня находится в поисках инструмента для всестороннего и полноценного восстановления.

Какой велотренажёр подойдёт в этом случае лучше всего? Может статься – горизонтальный. Педали такого спортивного агрегата расположены либо на одном уровне с «седлом», либо ненамного ниже него. Это позволяет заниматься, фактически, в положении полулёжа, что исключает нагрузку на поясничный отдел и спину в целом. Те, кого мучает радикулит, те, кто пережил травму позвоночника, могут подходить к такому спортивному чуду без всякой опаски и постепенно увеличивать нагрузку. Показаны горизонтальные типы велотренажёров и при заболеваниях суставов, типичных для лиц старшей возрастной категории.

Бренд:Ammity

Система нагружения:Электромагнитная

Количество уровней нагрузки:24

Вес маховика:10 kg

Максимальный вес пользователя:160 kg

Количество программ:76

71 877 ₽

55 290 ₽

К сравнению

В избранное

Можно ли тренироваться на горизонтальном тренажёре с высокой интенсивностью? Ещё как! Однако нагрузка на спину при этом исключается. Если вы держите ноги горизонтально относительно пола (а в случае с горизонтальным тренажёром так и есть), то можете не беспокоиться и за свою шею. Такие виды велотренажёров для дома идеальны для страдающих от остеохондроза, но мечтающих о похудении.

Были проблемы с опорно-двигательным аппаратом? Пожалуйте на горизонтальный велотренажёр, он прорабатывает суставы значительно мягче, чем вертикальный. Ждёте пополнения в семействе? Именно горизонтальные тренажёры гинекологи и акушеры не исключают в качестве единственно возможного вида спортивных систем, которые могут эксплуатироваться порой страдающими без физических нагрузок беременными женщинами – будущими мамочками.

Гибридные

Как выбрать велотренажёр, если очень хочется отыскать «что-то среднее между эффективностью вертикального и щадящими возможностями горизонтального?». Мы будем рады вам рассказать про «усреднённый», иными словами – гибридный! – вариант. Ключевое преимущество данного тренажёра заключается в том, что тип посадки в нём можно менять. Такая система успешно сочетает преимущества вертикального и горизонтального спортивного агрегата, и является «условно универсальной», «семейной».

Бренд:Matrix

Система нагружения:Магнитная

Количество уровней нагрузки:25

Максимальный вес пользователя:160 kg

Тип питания:не требует подключения к сети

Тип конструкции:Не складная

260 480 ₽

К сравнению

В избранное

На нём могут заниматься молодые, отрегулировав сиденье и выжимая из стационарного велосипеда «максимум», в том числе, давая нагрузку спине и позвоночнику или «крутя педали стоя». В отсутствие «в седле» молодых тренажёр могут облюбовать представители старшего поколения семьи, которым необходимо пощадить спину и, в частности, поясницу. Этот велотренажёр, компактные размеры которого позволяют поставить его в доме или в офисе, где также работают разновозрастные сотрудники, также позволит постепенно наращивать нагрузку и достигать желаемых результатов и тем, кто считает себя опытным спортсменом, и тем, кто только начинает постигать широкий спектр возможностей.

Инерционные

Тренажёры различаются не только по типу посадки (горизонтальные, вертикальные либо гибридные). Их дифференцируют по типу сопротивления. Одним из очень неплохих и заслуживающих внимания вариантов является инерционный велотренажер, отметим какие бывают у него плюсы и какие минусы могут смутить приобретателя.

Инерционные или колодочные тренажёры названы именно так, потому что надлежащий уровень сопротивления в этих системах достигается за счёт того, что колодки начинают плотнее прилегать к колесу-маховику. Такая система идеальна для людей, которые размышляют над вопросом, какой велотренажёр подойдёт им лучше в сочетании лучшей цены и наибольшего количества программ.

Бренд:Diadora

Система нагружения:Колодочная

Вес маховика:23 kg

Максимальный вес пользователя:140 kg

Тип питания:не требует подключения к сети

Тип конструкции:Не складная

46 400 ₽

30 000 ₽

К сравнению

В избранное

Данные системы стоят подороже примитивных ременных и относятся к более продвинутым. Инерционные модели достаточно легки в эксплуатации. Они не заставят ломать голову представителей старшего поколения, не привыкших иметь дело с электроникой. Множество возможных вариантов нагрузки удачно сочетается с плавностью хода и демократичностью цены. Есть и минусы. До того, как выбрать велотренажёр инерционного типа, оцените уровень шума, с которым он работает. Если он не смущает вас, то можно совершить покупку. 

Такие агрегаты весят немало и дороги в ремонте (колодки изнашиваются не мгновенно, но достаточно быстро). Отрегулировать программу с той точностью, которую допускает электронный аналог, практически невозможно.

Магнитные

Сопротивление в этих тренажёрах создаётся благодаря наличию в них двух мощных магнитов, постоянно меняющих своё положение относительно установленного маховика. Если в вопросе «Как правильно выбрать подходящий велотренажёр?» для вас наиболее значимым фактором является лёгкость в эксплуатации, а не максимально широкий спектр возможностей, то вполне можно остановиться на данном варианте.

Бренд:Evo Fitness

Система нагружения:Магнитная

Количество уровней нагрузки:8

Вес маховика:8 kg

Максимальный вес пользователя:120 kg

Тип питания:не требует подключения к сети

21 490 ₽

К сравнению

В избранное

Нагрузка на такой системе регулируется легко. Есть достаточное количество режимов тренировки. Агрегат славится плавностью хода, своей энергоэффективностью и отсутствием привязки к источнику питания (если хотите тренироваться на даче, где может не быть поблизости розетки, то магнитный велотренажёр – ваш вариант). Весит такая конструкция не слишком много. Шума, который издаёт инерционный тренажёр, нет. Может помочь начинающим и пока ещё не искушённым спортсменам достичь значительных результатов. Решая, какой велотренажёр займёт почётное место в вашем доме, стоит также принять во внимание, что магнитный вариант стоит подороже инерционного, а ремонт его представляет реальную сложность — если сломается, проще купить новый.

Мини

Как выбрать велотренажёр, если места в доме или офисе нет категорически — от слова «совсем»? Неужели придётся забыть о физических нагрузках? Вовсе нет. Мы рассказываем вам про мини-варианты, позволяющие крутить педали даже если на вашу долю в арендуемом помещении приходится всего пара квадратных метров.

У этих систем минимален набор функций. Но «малютки» покоряют размером, позволяющим ставить их в шкаф и забывать на период, когда вы не занимаетесь. Стоимость таких спортивных агрегатов не кусается. Возможности достаточно широки для того, чтобы держать себя в хорошей физической форме.

Складные

Решая вопрос, как подобрать велотренажёр, если места в доме не просто мало, а очень мало, или банально не хочется загромождать достаточно просторное помещение, не будем забывать о том, что есть большое количество складных моделей. Маленький нюанс: они подойдут только тем, кто обладает не слишком большим персональным весом. 

Бренд:Family

Система нагружения:Магнитная

Количество уровней нагрузки:8

Вес маховика:2 kg

Максимальный вес пользователя:110 kg

Тип конструкции:Складная

18 990 ₽

К сравнению

В избранное

Такие системы обязательно понравятся людям, которые предпочитают не вплетать в интерьер помещения «ноты» спортзала, а позаниматься и убрать спортивную конструкцию в шкаф или за диван. Складной велотренажёр весит не много, стоит не слишком дорого, может быть транспортирован из магазина самостоятельно, предлагает достаточно широкий спектр возможностей, который удовлетворит начинающего спортсмена.

И какой же выбрать?

Наш рассказ о том, как выбрать велотренажёр для дома, подходит к логическому завершению. Мы рассмотрели достоинства и недостатки всех типов конструкций. Вопрос о том, какой именно агрегат максимально удовлетворит вас – пользователя, читающего эти строки, мы хотим целиком и полностью оставить на откуп вам. Ведь кто лучше вас знает о ваших целях, индивидуальных особенностях организма, пережитых заболеваниях и травмах, условиях, в которых будет идти тренинг, наличии поблизости источников питания.  

Перед приобретением стоит всё хорошо взвесить, проконсультироваться с лечащим врачом и cделать правильный выбор!

Как выбрать велотренажер для дома

⭐️ персональный мастер-тренер.
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, FPA Ассоциация профессионалов Фитнеса.
Сертифицированный тренер по стабилизационному тренингу. МС по пауэрлифтингу, жиму лежа, народному жиму, становой тяге. КМС по гирям.

На рынке спортивного оборудования представлено большое количество моделей велотренажёров, обладающих различными возможностями и принадлежащим к разным ценовым категориям. Какие бывают виды тренажёров? По каким параметрам их необходимо оценивать? Как правильно выбрать домашний вариант и можно ли похудеть, занимаясь на нем? Давайте рассмотрим все эти вопросы.

Содержание:

1. Велотренажер – общая характеристика;
2. Виды велотренажеров;
3. Наилучший вариант для похудения;
4. Делаем правильный выбор;
5. ТОП 5 популярных моделей;
6. Как правильно заниматься на велотренажере;
7. Программа велотренировок.

Общая характеристика тренажера.

Велотренажер (другие названия: велоэргометр и сайклинг) — это имитатор велосипеда, спортивный тренажер, предназначенный для тренировок. У велотренажера есть сидение, упор для рук, педали и информационный монитор. Интенсивностью нагрузки можно управлять, изменяя сопротивление педалей.

Велотренажер относится к циклическим тренажерам. При занятии на нем в работу включаются практически все группы мышц, а сама работа построена на многократном повторении одного и того же движения.

Велотренажер является одним из самых популярных и распространенных спортивных снаряжений. Он используется для физических нагрузок, как в спортзалах, так и в домашних условиях

Виды велотренажеров.

11 видов велотренажеров

Различают 11 основных видов велотренажеров, о которых мы поговорим ниже. Важно понимать, что эти тренажеры можно классифицировать по разным параметрам. Например, по системе нагружения и по расположению педалей.

1. Механические.

Данный вид тренажёров отличается ручной регулировкой уровней сопротивления. Они подразделяются на: ременные, в которых нагрузка регулируется различными уровнями натяжения ремня; колодочные, в которых нагрузку можно изменять сопротивлением тормозных колодок. Механические велотренажёры отличаются компактностью и простотой использования. Большой ассортимент имеющихся в продаже видов тренажёров и умеренные цены на них привлекают многих потребителей. Недостатком является то, что работа их не является бесшумной, к тому же они имеют ограниченное количество функций.

2. Магнитные.

Принцип создания нагрузки на педали заключается в притяжении маховика магнитным полем, которые создают магниты. Интенсивность нагрузки регулируется вручную или автоматически. Эти модели более бесшумны и имеют более плавный ход, являются более «продвинутым» видом в сравнении с механическими вариантами. Большинство из них имеют компьютер, при помощи которого можно контролировать важные параметры тренировки. Магнитные модели представлены различными ценовыми категориями, поэтому пользователям легко сделать выбор, который бы их полностью удовлетворял.

3. Электромагнитные.

Этот вид тренажёров подключается к электросети, а уровень сопротивления педалей создаётся электромагнитным полем. Среди данного вида имеются модели, оснащённые собственным генератором, что позволяет не зависеть от электрической розетки. Преимуществом является возможность располагать его в любом удобном месте. Современные электромагнитные тренажёры имеют тот или иной набор компьютерных программ с заданными параметрами тренировок. Уровень нагрузки находится на полном автоматическом регулировании и выбирается программой самостоятельно, позволяя заниматься целенаправленно и более эффективно. Такие тренажеры относятся к более высокой по сравнению с предыдущими ценовой категории.

4. Велоэргометр.

Велоэргометр представляет собой особый вид велотренажера, который, в отличие от последнего, способен точно дозировать нагрузку. Различают велоэргометры с механической и электрической тормозной системой.

В случае механической тормозной системы нагрузка регулируется силой трения кожаного ремня, который прижат к наружной поверхности колеса велосипеда или системой тормозных колодок. При выполнении пробы на таком велоэргометре необходимо соблюдать скорость вращения педалей — 60 оборотов в минуту, так как при увеличении скорости увеличивается мощность выполняемой нагрузки, а при снижении скорости — мощность снижается.

В велоэргометрах с электрической тормозной системой торможение обеспечивается перемещением в электромагнитном поле проводника (металлическая полоса на наружной части колеса). При работе на таком велоэргометре, скорость вращения может варьировать в пределах от 30 до 70 оборотов в минуту, при этом мощность нагрузки будет постоянной.

Такой контроль позволяет подстроить тренировку под конкретного пользователя с учетом физического состояния его организма. Их применяют также в медицинских целях: для определения реакции организма на различные уровни нагрузки.

5. Спин-байк.

Сайкл-тренажер или спин байк — стационарный облегченный велотренажер, который был придуман американским велогонщиком Джоном Голбергом для гонок в закрытых помещениях. Занятия на тренажере максимально имитируют велосипедную езду и называются сайкл-аэробикой.

На спин байке, в отличии от обычного велосипедного тренажера, регулируются тип езды в зависимости от степени вашей подготовленности и задач тренировок: подъем, спуск, имитацию езды по песку, сырой и вязкой почве. Тренажеры очень экономичны — занимают минимум места и не требуют подключения к сети электропитания.

Тренажеры имеют колодочную систему сопротивления с ручной настройкой, тяжелый маховик 11-18 кг, цепной или ременный привод, многопозиционный руль, спортивное сиденье и двойные педали как для использования обычной, так и специальной обуви.

6. Минивелотренажер.

Они предназначены для занятия в домашних условиях. Имеют минимальный набор функций, что не мешает им обладать значительным кругом пользователей. Удобство и демократичная цена являются решающим фактором в их приобретении. Они являются удобными, компактными и простыми в использовании. Такие тренажёры занимают не много места, их удобно хранить. Они отлично подходят для поддержания хорошей физической формы, для борьбы с избыточным весом. С их помощью можно тренировать сердечно-сосудистую систему, поддерживать организм в тонусе.

7. Вертикальный велотренажер.

Вертикальный велотренажер представляет собой конструкцию, в которой педали располагаются под сидением, а ноги располагаются вертикально по отношению к поверхности. По сути, перед нами простая и наиболее точная имитация велосипеда. Только руль, как правило, представляет собой пару эргономичных рукоятей, которые позволяют держаться различным способом. Основа конструкции представляет собой соединение педалей и маховика. Маховик в свою очередь определяет нагрузку и может затруднять или облегчать кручение педалей. Помимо этого, в вертикальном велотренажере используется бортовой компьютер и пульсометры. Эти приборы позволяют выполнять систематические плановые тренировки, эффективность от которых еще больше возрастет, если вы ознакомитесь с программами тренировок. Помимо этого, могут использоваться и другие дополнительные приборы и опции.

8. Горизонтальный велотренажер.

Такой тренажер представляет горизонтальную конструкцию с расположением педалей в одной плоскости с сидением, или немного ниже плоскости сидения. Это позволяет держать ноги выпрямленными относительно поверхности пола. Такое положение разгружает спину и шею, и даёт возможность мягко разрабатывать суставы. Он востребован многими категориями пользователей (в том числе допустим для занятий пожилым людям), так как позволяет поддерживать физическую форму при наличии заболеваний позвоночника и суставов. Его использование рекомендовано врачами в программах реабилитации, а также при заболеваниях опорно – двигательного аппарата, плохой подвижности суставов. Тренировка при заданной нагрузке может отличаться высокой интенсивностью с максимальной нагрузкой всех мышечных групп нижней части тела.

9. Гибридный велотренажер.

Представляют собой сочетание возможностей горизонтального и вертикального велотренажёров. Способ посадки можно менять в зависимости от предпочтений пользователя. Данные тренажёры подходят тем, кто предпочитает время от времени менять положение, что даёт возможность по-разному нагружать мышечные группы ног. Также это отличная возможность всем членам семьи тренироваться в соответствии со своими целями и физическими возможностями. Стоимость тренажера несколько выше, чем стоимость аналогичных видов вертикальных и горизонтальных моделей.

10. Складной велотренажер.

В разложенной форме представляет собой практически стандартный тренажер, только немного меньший по размеру. Только есть существенная особенность: две части могут приближаться в друг другу и таким образом складываться. По сути, конструкция состоит из двух осей, на одной оси располагается сидение и педали, на другой – руль и опора. Иногда конструкция может быть и другой и педали могут располагаться на одной оси, где располагается руль, а ось где сидение, может иметь только опору на противоположном конце. Так или иначе, эти две оси соединяются по центру и складываются наподобие двух палок, которые соединены в центре.

11. Велостанок.

Велотренажер – отличный вариант для домашних тренировок, но те люди которые имеют нормальный велосипед и предпочитают ездить по открытым пространствам, зачастую не видят актуальности в приобретении велотренажера. С другой стороны, когда погода или другие условия особенно не располагают, а поездить хочется, возникает вопрос как провести некоторое количество времени в седле. Тут весьма интересным и универсальным вариантом выглядит велостанок, то есть устройство, которое способно сделать из простого велосипеда домашний велотренажер.

Суть велостанка проста: перед вами конструкция, которая включает в себя различные опоры для обычного или горного велосипеда. После установки велосипеда на станок вы получаете возможность использовать его как велотренажер. При этом никаких существенных конструктивных перемен вносить не требуется, вы всегда можете снять велосипед и использовать по основному назначению.

Наилучший велотренажер для похудения.

Для похудения как нельзя лучше подходят вертикальные тренажёры с регулируемым сопротивлением педалей. Любой подобный тренажёр будет способствовать сжиганию жира.  Велотренажер — это полезное и эффективное средство для качественного похудения и корректировки фигуры. Тренажер отлично тренирует мышцы и сжигает калории за счет интенсивной аэробной нагрузки на тело. Особенностью таких велотренажеров является оснащение обширным программным пакетом, а самыми эффективными программами для снижения веса являются: «CALORIE», «FATBURN», «STRENGTH». Именно эти программы подобраны в тренировочных компьютерах лучших велотренажеров для похудения.

Процесс похудения пойдёт активнее, если соблюдать советы и рекомендации спортивных инструкторов:

• Эффективное жиросжигание происходит при частоте пульса, которая в среднем равна ста тридцати ударам в минуту.
• Интенсивность тренировки необходимо увеличивать постепенно: на середину занятий должен приходиться максимальный темп.
• По времени тренировка должна составлять от сорока минут до одного часа.

На что обратить внимание при выборе велотренажера?

Выбирая ту или иную модель, примите во внимание следующие рекомендации:

• Определитесь, какой тренажёр, вам необходим: вертикальный или горизонтальный? Для молодых и здоровых пользователей подойдёт тренажёр с вертикальной посадкой. Людям в возрасте, а также имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата лучше остановить свой выбор на велотренажёре с горизонтальной посадкой -такой вариант снимет нагрузку со спины и суставов.
• Определите, насколько важен для вас дизайн. Часто именно за счёт модного и броского дизайна цена может значительно увеличиваться.
• Обратите внимание на удобную посадку. Наличие персональных настроек (регулирование седла в горизонтальной и вертикальной плоскости и другое) значительно повысит удобство использования и уровень комфорта.
• Проведите пробное тестирование. Это даст возможность определить, подходит лично вам данная модель или нет. Можно уточнить у консультанта все интересующие вас вопросы по эксплуатации данной модели.
• Сравните стоимость и функции аналогичных моделей разных производителей. Выбор стоит делать при оптимальном соотношении цены и качества.
• Предельный вес пользователя. Является важным моментом, так как при его превышении тренажёр может быстро прийти в нерабочее состояние.
• Уровни нагрузки. Большое количество уровней позволит менять сопротивление педалей и уменьшать или увеличивать интенсивность тренировки.
• Не торопитесь с выбором. Внимательно изучите характеристики заинтересовавших вас моделей; осведомитесь у продавца-консультанта, что входит в комплектацию выбранной вами модели.

ТОП 5 популярных моделей:

Сатори — термин из дзэн-буддизма, означающий внутреннее переживание опыта постижения истинной природы человека через достижение «состояния одной мысли». Именно эта философия и легла в основу создания велоэргометра Satori U. Великолепные технические характеристики, самый высокий уровень комфорта и спокойные, неагрессивные формы дизайна как нельзя лучше помогут пользователю сконцентрироваться на тренировке.

Спин—байк Pro-Form Le Tour de France

Возглавить пелотон легендарной велогонки Tour de France в седле профессионального велотренажера Pro-Form TDF 5.0! Наслаждайтесь чувством реальной езды благодаря автоматически изменяемым углам атаки, имитирующие любые крутые подъемы и затяжные спуски дорожного полотна. Начать гонку в Утрехте (Нидерланды) и пронестись по Елисейским полям в Париже, либо создать свой собственный этап в любую точку мира с помощью технологии iFit®. Невероятные виды вокруг, лица знаменитых велогонщиков рядом и мелькание толпы болельщиков на городских улицах создает большой 10” Smart HD Touchscreen дисплей. Постройте свою стратегию гонки, пока крутите педали официального велотренажера Tour de France.

Велотренажер APPLEGATE B52 A

Велотренажер с электромагнитной системой нагружения относится к классу тяжелых крупногабаритных велотренажеров для домашнего применения. Его отличает мощная рамная конструкция из усиленного профиля. Электромагнитная система нагружения по технологии bio-Flow+™ обеспечивает эффективное педалирование благодаря утяжеленному сбалансированному маховику весом 14 кг. Утолщенный кевларовый ремень и преднатяжитель отвечают не только за плавный ход на любых уровнях нагрузки, но и за качество самой нагрузки. Трехкомпонентный педальный узел с усиленным шатуном профессионального уровня также вносит свой весомый вклад в мягкое педалирование и равномерное распределение нагрузки на всем цикле движения. Поэтому ход приводной системы будет плавным на любых скоростях, а уровни нагрузки окажутся достаточными не только для начинающих, но и спортсменов профессионального уровня.

Велотренажер Rb400 Ufo

Горизонтальный велотренажер Hasttings RB400 UFO для регулярных тренировок, отличное решение для тех, кто ищет достойную модель по доступной цене. Этот надежный тренажер оснащен богатым пакетом программных возможностей включая кардио программы. Обратите внимание, Hasttings RB400 UFO поддерживает функцию телеметрии, которая позволяет использовать беспроводной кардио пояс для проведения комфортных и эффективных занятий. Надежная и автоматическая бесшумная система сопротивления «ECB Intellectual», которая не требует обслуживания, все это доставит удовольствие покупателю за сделанный выбор.

Спин—байк Bronze Gym S1000 Pro

BRONZE GYM S1000 PRO — профессиональный спин-байк для клубных тренировок в режиме максимальных нагрузок (full commercial). Все узлы и детали проверены многолетним опытом эксплуатации в различных условиях по всему миру. Безусловно, надежность — одна из важнейших характеристик любого оборудования, но отличается BRONZE GYM S1000 PRO не только этим. В первую очередь, стоит выделить его великолепную биомеханику. В основе находится ременной привод с преднатяжителем и магнитной системой нагружения. Последняя является самой прогрессивной разработкой в биомеханике спин-байков и обеспечивает самую высокую степень эффективности и комфорта. Целых 8 магнитов, выполняющих функцию колодок, действуют по бесконтактному принципу. Это позволяет педалировать на любых скоростях с любым уровнем нагрузки абсолютно равномерно. Здесь в принципе отсутствуют провалы нагрузки во время кручения.

Как правильно заниматься на велотренажере.

• Преимущества и польза

Если изначально на средствах, подобных велотренажерам, могли заниматься только профессионалы в мире спорта, то в 90-х они стали доступны и для масс. Но тогда не все могли позволить себе приобрести такой тренажер, а сегодня он доступен для всех. В свободной продаже есть велотренажеры для дома и практически в каждом фитнес-клубе они есть в наличии, нужно всего лишь купить абонемент.

Это кардиотренажер, с помощью которого возможно проведение аэробных тренировок в интенсивном режиме для повышения выносливости, проработки сердечной мышцы в направлении ее укрепления, а также с целью:

• похудения;
• улучшения циркуляции крови;
• развития и укрепления мышц ног;
• развития сердца;
• сделать фигуру подтянутой и стройной;
• развития дыхательной системы.

Результаты занятий на велотренажерах оправдывают ожидания, поскольку данное устройство позволяет не только эффективно сжигать калории, но и решить проблему с накопившимся жиром, трансформируя его в энергию. Важен и тот факт, что во время таких занятий практически невозможно получить травму. К тому же такие тренировки не противопоказаны людям, испытывающим проблемы с суставами и позвоночным отделом.

Если сравнивать занятия на велостанке с тренингом на беговой дорожке по количеству расходуемых калорий, то разница между этими тренировками по данному показателю практически отсутствует. Согласно результатам исследования, за один час таких занятий сжигается порядка 500 ккал. В итоге у человека, регулярно тренирующегося с использованием этого устройства, формируются рельефные икры, становится стройнее талия, бедра, ягодицы.

Подробнее о преимуществах домашних тренировок на велотренажере:

• возможность заниматься в любое время, независимо от погодных условий;
• не нужна спецобувь, шлем или другое снаряжение для удобства и безопасности;
• отсутствие риска получения травм;
• компактность тренажера;
• контроль над состоянием организма и результативностью тренировок.

В современных моделях предусмотрено компьютерное оборудование, благодаря которому появилась возможность мониторить показатели: сжигаемые калории, пульс, «пройденные» километры и другие. Также в вопросе грамотного распределения нагрузок помогает возможность выбора режимов интенсивности. Устройство разработано так, чтобы любой человек мог добиться результата, даже если его спортивная подготовка на минимальном уровне.

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ

На первый взгляд кажется очевидным, что для снижения веса и формирования красивой и стройной фигуры достаточно просто крутить педали. Однако максимальная польза от занятий будет достигнута при условии грамотного и серьезного подхода, а не при несистематических интенсивных нагрузках.

Эффективность занятий зависит от параметров:

• соблюдения техники, положения корпуса;
• оптимальных пределов нагрузок;
• мониторинга показателей;
• экипировки;
• соблюдения основных правил фитнеса.

Каждый из параметров необходимо рассмотреть подробнее.

Техника

Обязательное условия эффективности тренировки – соблюдение техники. Новички чаще всего допускают несколько ошибок при занятии на велотренажере, в числе которых неправильное положение спины, а именно ее прогиб в пояснице. Важно, чтобы спина была расслаблена, в естественном для нее положении, возможно с небольшим округлением плеч.

Также необходимо следить за тем, чтобы основной вес не переносился на руки. Они должны быть расслаблены. Положение стоп – параллельно по отношению к полу. А для равномерного распределения нагрузки на мышцы направление коленей должно быть немного внутрь или вперед. Высота сидения должна быть отрегулирована! Положение головы аналогично положению при езде на обычном велосипеде – прямо и вперед.

Нагрузки

В процессе занятий необходимо опираться на свои ощущения, мониторить пульс. Важно помнить, что для организма данные тренировки будут максимально полезными при условии соответствия своих возможностей с диапазоном нагрузок. Чтобы снизить вес рекомендуется заниматься в режиме средней интенсивности, когда для вращения педалей не нужно прикладывать особые усилия. При увеличении нагрузок, следует сократить время занятий. Для того чтобы процесс сжигания жира запустился минимальная продолжительность тренинга должна составлять полчаса.

Что касается пульса, то его частота является немаловажным показателем. В первую очередь  вычисляется верхний предел частоты сердечных сокращений, затем определяется ее оптимальная зона, позволяющая максимально эффективно тренироваться с помощью этого устройства для снижения веса и формирования стройной фигуры. Показатель пульса при разминке – 60% от верхнего предела, в ходе тренинга – 65-75%.

Показатели: наблюдение, контроль, оценка

Рекомендуется завести журнал занятий, который будет содержать подробную информацию о показателях: «пройденном» расстоянии, частоте пульса и других. Благодаря этим данным можно достичь наибольшей продуктивности от тренировок. Мониторить нужно не только показатели сожженных калорий, веса, но и свои ощущения. Таким образом, результаты занятий будут наглядно представлены в журнале для их последующей оценки.

Одежда

Существуют несколько простых требований к одежде для занятий: она не должна сковывать движения, облегчать посадку. Велосипедные шорты и майка – идеальное решение. Можно использовать специальные перчатки для обеспечения лучшего контакта с рулем. Что касается обуви, то предпочтительнее модель с жесткой подошвой, которая обеспечивает лучшую фиксацию с педалями. Это могут быть кроссовки, кеды, но не рекомендуется заниматься в чешках или тапочках.

Правила

Несмотря на то, что об этих правилах знает практически каждый, многие их игнорируют:

• равномерное дыхание через нос;
• обязательная разминка: упражнения для разогрева мышц, связок, суставов;
• в конце тренинга «заминка» — упражнения для постепенного перехода сердца к нормальной частоте сокращений;
• нельзя заниматься при слабости, любом недомогании, плохом самочувствии.

Программа тренировок, продолжительность и нагрузка должны быть оптимальными для физических возможностей и целей тренирующегося человека. Для снижения веса минимальная продолжительность тренировки должна составлять 40 минут. Чтобы поднять настроение во время занятий можно использовать музыку.

Подготовительный этап

При выборе времени для тренировок главным ориентиром должны быть биоритмы организма: для любителей рано вставать – утренние занятия, для «сов» — послеобеденные, вечерние. Главное, чтобы временной промежуток между тренировкой и временем до/после сна составлял не меньше двух часов.

Также прием пищи до занятий допускается минимум за 1,5 часа, а употребление напитков, лекарств, курение – за 1 час. Чтобы устранить ощущение жажды, если таковое возникло в ходе тренировки, следует прополоскать рот водой или сделать один небольшой глоток.

Программа разминки должна включать упражнения с участием тех мышечных групп, которые будут задействованы в тренинге. Это могут быть наклоны, приседания, а также упражнения на разогрев суставов и мышц плечевого пояса. В связи с тем, что основную нагрузку испытывают колени, рекомендуется сделать массаж и растереть их суставы. Также не следует забывать об упражнениях на растяжку мышц ног.

Программа велотренировок

Регулярность является важнейшим условием эффективности занятий. На начальном этапе тренировки могут проводиться по графику: еженедельно 3-4 (минимум) 20-минутных тренинга. В дальнейшем продолжительность необходимо постепенно увеличивать до 45 минут, затем до часа.

Что касается нагрузок, то нужно выбрать один из двух существующих видов: равномерная и интервальная. В первом случае вся тренировка проводится в одинаковом темпе, во втором интенсивный темп чередуется с умеренным/спокойным. Как показывает опыт, интервальный вид нагрузки наиболее эффективен в вопросе стабилизации веса и коррекции фигуры, он также позволяет добиться выраженного результата за минимальное время занятий.

Программа интервального тренинга:

1. Разогрев – спокойное вращение педалей с одновременной разминкой рук – 5-10 минут.
2. 30-секундное ускорение – в среднем темпе с обязательным контролем дыхания.
3. 30-секундная предельная нагрузка – в максимально интенсивном темпе.
4. Несколько чередований спокойного темпа с быстрым.
5. 10-15-минутная «заминка».

Перед тем, как начать тренироваться на велотренажере даже уверенным в своем здоровье людям рекомендуется посоветоваться с врачом. Во время первых тренингов необходимо строго следить за ощущениями. В случае возникновения головокружения, болей в области сердца, отдышки, тошноты и других неприятных ощущений занятия должны быть прекращены.

Также такие тренировки противопоказаны в случае, если человек страдает от:

• сердечно-сосудистой недостаточности;
• астмы;
• гипертонии II и III стадии;
• онкологических заболеваний;
• тахикардии;
• стенокардии, ишемической болезни;
• сахарного диабета в фазе обострения;
• тромбофлебита.

Кроме того, не рекомендуется тренироваться во время простуды, при инфекционных заболеваниях, возникновении слабости или болевых ощущениях в позвоночном отделе, суставах. Если полученные ранее травмы не были вылечены до конца, в том числе ушибы и растяжения, следует использовать фиксирующие средства – специальные бинты и ленты.

ᐉ Как выбрать велотренажер? — VELIKI

Ищите замену тренировкам на улице или в спортзале? Хотите купить велотренажер для дома, но не знаете, какой лучше? Или задумываетесь, зачем он вообще нужен? Тогда наш материал расставит все точки над і и поможет вам с выбором.

Назначение и преимущества

Велотренажер — это вид кардиотренажера, который имитирует движение на велосипеде. С ним можно развить силу и выносливость,укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Велосипедисты, использующие велотренажер, смогут улучшить координацию движений, тем самым стать увереннее на трейлах либо шоссе. Регулярные занятия на велотренажере поднимут тонус мышц ног, ягодиц и пресса. Главным его преимуществом является возможность сочитать кардиотренировки с силовыми нагрузками.

Велотренажер также является самым эффективным для кардиотренировок. С его помощью за 45-минутную сессию можно сжечь от 500 до 700 калорий.

Виды велотренажеров

Механический велотренажер. Сопротивление достигается за счет ремня. Преимущества: простота и доступная цена. Недостатки: рывки, недостаточно плавный ход, малая износостойкость. Главной проблемой для использования в домашних условиях станет сильный шум.

Магнитный велотренажер. Сопротивление достигается за счет воздействия магнитов на маховик. Имеет ряд преимуществ над механическим: плавный ход, бесшумность, плавное торможение и больший функционал. Встроенный компьютер (во многих моделях) содержит большое количество программ тренировок, а также помогает отслеживать прогресс. Если вам нужен надежный, долговечный и не дорогой велотренажер, то рекомендуем обратить внимание именно на этот вид велотренажеров.

Электромагнитный велотренажер. С помощью воздействия электромагнитного поля на маховик создается нагрузка. Такая конструкция является наиболее долговечной. Встроенный компьютер полностью берет на себя контроль тренировки. Главным преимуществом являются встроенные программы тренировок, которые рассчитаны на разные цели тренировок.

Виды велотренажеров по способу посадки

Вертикальный велотренажер. Традиционный способ посадки. Конструкция такого устройства копирует обычный велосипед – педали расположены под сиденьем.

Плюсы:

• максимальная приближенность к реальной велопоездке;
• быстро сжигаются калории;
• тренажер имеет доступную цену и более компактен.

Минусы:

• недостаточно быстрое похудение, занимает больше места и стоит дороже.

Горизонтальный велотренажер. Сиденье находится далеко и низко от педалей, что позволяет вытянуть ноги по горизонтали. Такой вариант снижает нагрузку на позвоночник.

Плюсы:

• спина находится в расслабленном состоянии;
• нагрузка на коленный сустав сильно снижена;
• горизонтальной положение ног упрощает доступ крови к сердцу.

Минусы:

• недостаточно быстрое похудение, занимает больше места и стоит дороже.

Как заниматься на велотренажере?

Для любых тренажеров существует список ограничений, например, гипертония, болезни дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Если вы сомневаетесь, можно ли вам заниматься на велотренажере, лучше проконсультируйтесь у врача.

• Подготовка. Начните тренировку с легкой разминки. Одежда не должна сковывать движения: например, шорты и футболка. Обуть стоит легкие спортивные кроссовки или же велоботинки. В течении тренировки пейте негазированную воду – это поможет вашим суставам справляться с нагрузкой.
• Правильная посадка. Правильная посадка на велотренажере – залог эффективной тренировки. Отрегулируйте сиденье и руль, так чтобы сидеть было максимально удобно. Сидеть надо не прогибая спину, прямо и не напрягаясь, руки должны быть расслаблены. Держите стопы параллельно полу, нагрузка должна равномерно распределяться на мышцы ног.
• Следите за частотой пульса. Вычислите максимальную частоту пульса. Формула расчета: МЧП = 220 — возраст в годах. Старайтесь большую часть тренировки проводить при пульсе, равном 70 — 75% от максимальной частоты пульса. Не выходите за 80% МЧП, так вы перегружаете сердечно-сосудистую систему.
• Сколько заниматься на велотренажере? Если вы новичок, рекомендуем начать с тренировок продолжительностью до 30 минут. Постепенно увеличивайте длительность и нагрузку. Если же вы уже прошли уровень новичка, то для вас оптимальной длительностью тренировки будет 40-60 минут.
• Окончание тренировки. Плавно снизьте скорость вращения педалей. Нельзя на пике интенсивности прекращать занятие на велотренажере – это вредно для здоровья.

Велосипед или велотренажер?

О пользе велосипедных прогулок знают, пожалуй, все. Это прекрасный способ оздоровления организма и приведения в порядок своей фигуры. Велотренажеры набирают все большую популярность и становятся конкурентами традиционным велосипедам. Но может ли этот тренажер полностью заменить велосипед?

Велосипед – это, прежде всего, средство передвижения, которое отлично подходит и для тренировок. Он открывает новые горизонты – вы можете как исследовать окрестности города, так и насладиться дальними велопутешествиями. Регулярное пребывание на свежем воздухе очень полезно для здоровья.

К недостаткам велосипеда относится невозможность регулировки нагрузки. Также на велосипеде мы очень часто едем по инерции. А также велосипедные поездки придется отменить из-за погодных условий.

Велотренажер идеален для домашних тренировок. Он не требует транспортировки и не издает сильного шума. Почти все модели довольно компактны и помещаются в комнате любой площади. Ваши занятия не будут зависеть от погоды, сезона и даже времени суток.

Недостаток велотренажера – монотонность и скучность тренировок. Чтобы это компенсировать можно слушать музыку или смотреть фильм. Но живописные пейзажи и свежий воздух это не заменит. Тренировки на велотренажере рекомендуется проводить при открытых окнах или работающих очистителях воздуха.

Как выбрать велотренажер?

Существуют профессиональные модели, они способны выдерживать огромные нагрузки в течении длительного времени. У них в наличии десятки встроенных программ и функций с возможностью подключить USB, док. станций iPod/iPhone, audio in/out. Такие тренажеры обычно используются в спортивных клубах.

Велотренажеры для дома – это более простые аналоги, в которые встроен ограниченный объём функций, простая механическая система регулировки нагрузки и так далее. Такая разновидность пользуется большой популярностью среди начинающих.

• Обратите внимание на систему регулировки и крепления сидения. Чем больше пластиковых деталей, тем меньше велотренажер вам прослужит. Пластик не способен длительное время выдерживать высокие нагрузки и, в итоге, лопнет.
• Подбирайте сиденье под свой рост. Твердые, мягкие, широкие и узкие – все это разновидность сидений.

Велотренажеры бывают как вертикальными, так и горизонтальными. Об этих типах подробно расписано выше. Информацию о системе нагрузки вы тоже сможете найти выше.

Покупать велотренажер нужно такой, чтобы соответствовал вашим целям. Вы – спортсмен, покупающий тренажер, чтобы лишний раз не посещать зал? Тогда придется потратить больше средств и купить более функциональную модель. Если в ваших целях стоит просто похудеть и укрепить организм – вполне сойдёт обычный бюджетный велотренажер с механической системой торможения.

Велотренажер – это прекрасный вариант, который поможет вам похудеть, привести в порядок фигуру, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, натренировать тело. Вы получите кардиотренировку не выходя из дома, которую можно совмещать с чтением книги или просмотром сериала.

При занятиях на велотренажере не переусердствуйте с нагрузкой, такие тренировки будут нести больше вреда чем пользы.

Как выбрать велотренажер

2 ноября 2021г.

Наш магазин предлагает вашему выбору большой ассортимент разных моделей велотренажёров для дома в Новосибирске. Но перед тем как сделать выбор, советуем вам обратить внимание на следующее:

Во-первых, комплекс нагрузок. Он напрямую зависит от типа велотренажёра. А они, в свою очередь, могут быть механическими, магнитными и электромагнитными.

Механические тренажёры дают возможность регулировать тренировочный комплекс вручную, ременным или колодочным способом. Ременной способ — осуществляет регулировку нагрузок, с помощью натяжения ремня и его соприкосновения с маховым колесом. А колодочный — благодаря сопротивлению тормозных колодок по отношению к маховику.

Магнитная регулировка позволяет устанавливать нагрузки в зависимости от расстояния между маховиком и магнитами. Как правило, такие модели работают бесшумно и намного практичнее своих механических аналогов. Такими тренажёрами легко управлять и регулировать необходимый режим тренировок. Конечно же, это сказывается и на цене. Она может разниться в зависимости от массы маховика и встроенной электроники.

Электромагнитная система полностью лишена механических элементов. Зато они требуют обязательного и постоянного электропитания. Компьютеризированная система встроенных функций даёт возможность получить от тренировок большое удовольствие, благодаря простоте управления. При этом каждая функция системы, обеспечивающая нагрузку, имеет своё преимущество.

Например:

— Колодочные — прекрасно имитируют поездку на гоночном велосипеде. Эти системы имеют хорошую инерционность.

— Магнитные системы славятся своими плавными переходами, бесшумностью и практичностью. Их тяжело вывести из строя.

— Электромагнитные идут впереди всех. Поскольку они современны, имеют плавное управление, бесшумны и достаточно долговечны.

Во-вторых, уровень нагрузок. Чем больше имеется в наличии фиксированных уровней, тем легче их регулировать.

В-третьих, имеет значение масса маховика. Для того чтобы вращение педалей было плавным, масса маховика должна быть максимально большой.

В-четвёртых — наличие пульсометров на ручках тренировочного тренажёра. Они снимают показатели пульса с ладоней во время тренировки. Правда, надо отметить, что эта информация не всегда правдива. Так как ладони не могут выдавать чётких показателей пульса в движении.

Кроме таких пульсометров, в комплект входят ушная клипса и датчики системы Polar. Клипса конечно эффективна для снятия показаний пульса, но из-за того, что имеет не совсем удобное крепление — популярностью не пользуется. Что касается датчиков, то они созданы на основе беспроводного действия и состоят из двух частей. Это нагрудный пояс и наручные часы. Пояс определяет частоту сердечных мышц и передаёт информацию на часы, которые её расшифровывают для дальнейшего анализа. Правда сегодня, уже есть модели, компьютерные устройства которых самостоятельно снимают точные показатели прямо с пояса.

В-пятых, обязательно нужно учитывать предельный вес будущего пользователя тренажёра, и весовой категории тех, кто, возможно, будет им пользоваться.

В-шестых, габаритность модели. Она имеет особое значение в тех случаях, когда площадь помещения ограничена.

И седьмое — компьютеризированная сложность. Если вы выберите модель с базовым компьютером, то все показатели данных будете наблюдать в поочерёдной последовательности. А более современное оборудование имеет электронику, которая показывает все данные сразу. Это даёт возможность быстрого реагирования на процесс регулировки уровня сложности. В некоторых моделях есть функции программирования тренировок. Для этого, владельцу необходимо ввести свои данные и программа сама выберет необходимый уровень сложности для сжигания калорий или тренировки сердечнососудистой системы организма. Кроме того, в них тоже есть пульсозависимые программы, которые влияют на регулирование тренировкой в зависимости от показателей пульса.

Продажа велотренажеров для дома Отдельного внимания требуют велоэргометры. Эти тренажёры относятся к сложным уровням возможностей. Чаще всего их используют в лечебно-профилактических целях для восстановления организма после болезней или травм. В таких тренажёрах степень нагрузки определяется в Ваттах, что даёт возможность индивидуального подбора системы тренировок.

Принимая во внимания всё выше сказанное, хотелось бы посоветовать, не приобретать подобный инвентарь в магазинах, которые мало специализируются на продажах спортивного оборудования, поскольку его качество может оказаться весьма сомнительным.

В каталоге нашего магазина представлены лучшие модели тренажёров с подробным описанием каждого из них и чёткими фотографиями. Что, несомненно, поможет вам определиться с выбором. Помимо этого, покупая в Новосибирске велотреножеры для дома у нас, вы получите не только качественное изделие, квалифицированную поддержку со стороны персонала.

Как выбрать велотренажер для дома — компания Новое Решение

Велотренажер – самый распространенный вид домашнего тренажера: он отличается низкой ценой и компактными размерами. Позволить себе купить велотренажер может любой желающий! Для его установки не потребуется много места: тренажер свободно поместится в городской квартире.

Велоэргометр – тот же тренажер, только сконструирован для тренировок с заданной целью. Они измеряют объем выполненной работы, точно контролируют нагрузку. Судя по отзывам, велотренажер для похудения отлично подходит. При регулярных тренировках он позволяет эффективно избавляться от лишнего жира.

Велотренажер или велоэргометр?

Велотренажер снабжен системой торможения, а для контроля над состоянием человека во время тренировок используется компьютер, который отслеживает частоту пульса, расход калорий, скорость.

Велотренажер – это классика домашнего фитнеса. В основном он тренирует бедра и ноги, косвенно вовлекая мышцы живота. Занятия на велотренажере позволяют повысить физическую выносливость и накачать мышцы ног, укрепить сердечно-сосудистую систему, оздоровить организм, снизить вес. Чтобы убедиться в эффективности и популярности велотренажера, посмотрите отзывы. Для похудения этот вариант один из самых лучших.

Перед тем, как купить велотренажер для дома, необходимо обратить внимание на то, каким образом выполняется нагружение маховика. Нагрузка бывает следующих видов: механическая система нагрузки (ременная или колодочная), магнитная и электромагнитная система нагрузки.

Какую систему нагружения маховика выбрать?

Механическая – это наиболее простая система, которая в настоящий момент сильно устарела. Принцип работы таких велотренажеров предельно прост – внутри тренажера расположен ремень, чем сильнее натянут ремень, тем выше нагрузка. Данные тренажеры вряд ли обеспечат эффективные тренировки и, скорее всего, будут выполнять функцию «вешалки для одежды».

Система нагружения магнитного велотренажера представляет собой магнит, механически приближающийся к маховику. Эта система отличается бесшумностью и долговечностью.

Электромагнитная – это современная система торможения, не имеет механических элементов, для ее использования необходимо подключение к сети 220V. Она установлена на лучших велотренажерах. Нагрузка в них изменяется автоматически, в соответствии с заданной программой тренировки.

Для этой системы характерна плавность хода, которая достигается за счет увеличения массы маховика. Так же электромагнитная система надежна и долговечна за счет применения качественных подшипников в маховике и системе педалей.

Способ крепления сиденья

Важно, чтобы сиденье было максимально удобным, поэтому не стесняйтесь еще в магазине опробовать тот или иной тренажер в действии. Все сиденья принято делить по способу крепления на горизонтальные и вертикальные.

Как правило, горизонтальный велотренажер выбирают те, для кого нежелательна излишняя нагрузка на спину. Вертикальные сиденья прекрасно подходят для фитнеса.

Зачем велотренажеру необходим компьютер?

Существует огромное количество разнообразных компьютеров для велотренажеров. Необходимы они для оценки эффективности тренировок, отслеживания результатов и планирования нагрузки.

Перед покупкой велотренажера обратите внимание на то, какие показатели контролирует компьютер.

Как правило, основными являются:

• измерение пульса – данный показатель позволяет контролировать нагрузку и выбирать наиболее подходящую программу тренировки;
• израсходованные калории – данный показатель стимулирует вас заниматься интенсивнее, стремиться к наилучшему результату.

Также компьютер отслеживает время тренировки, пройденную дистанцию и скорость вращения педалей.

На что обратить внимание при выборе велотренажера?

Лучший велотренажер для каждого конкретного будет разным. Но, прежде всего, велотренажер для дома должен быть компактным. Это основной параметр, на который стоит обратить внимание. Выбирая велотренажер для дома, нужно помнить и том, что вам понадобится достаточно свободного места, чтобы расположить его в комнате. Не должно быть стеснения движений, поэтому позаботьтесь о том, чтобы педали вы могли крутить свободно.

Что касается стоимости предстоящей покупки, то тут есть несколько нюансов. Во-первых, цена велотренажера для дома зависит от системы торможения, массы маховика и возможностей компьютера. Во-вторых, купить велотренажер в интернет-магазине значительно дешевле. Поэтому на онлайн-площадках велотренажеры недорого стоят.

Устройство продается в разобранном состоянии. Вам не составит труда собрать велотренажер: инструкция по сборке находится в каждом комплекте. По ней вы легко сориентируетесь, любой интернет-магазин тренажеров кладет в коробку все необходимое.

Где купить велотренажер в Екатеринбурге?

Купить велотренажер в Екатеринбурге удобнее всего в интернет-магазине. Мы предлагаем вам домашние тренажеры по сравнительно низким ценам! Обратите внимание на ассортимент моделей: среди предложенного разнообразия вы непременно найдете нужный вам вариант.

Выгодных покупок!

Все, что нужно знать перед покупкой велотренажера

Возможно, вы пропустили занятия по велоспорту на стадионе, но не уверены, когда сможете вернуться в переполненную студию. Или вы так любите свой обычный велосипед, что вам нужен способ крутить педали в помещении, когда погода становится ледяной. Или вам просто нужен новый способ разогнать кровь. Независимо от ваших мотивов, покупка стационарного велотренажера — отличный способ привести себя в форму дома.

Конечно, есть лотов велосипедов на выбор, от интерактивных Peloton и NordicTracks до простых тренажерных залов, таких как Schwinns и Sunnys, до подставок, на которые вы крепите свой шоссейный велосипед, чтобы вы могли крутить педали, не выходя из дома.«Независимо от того, на каком уровне физической подготовки вы находитесь, велотренажер для помещений — это отличная инвестиция», — говорит Джон Торнхилл, инструктор по велоспорту в компаниях Aaptiv и Cyc Fitness. «Это отличная поездка, она отлично подходит для тех, кто ищет более низкую нагрузку, но более интенсивную кардиотренировку».

Не отличаете прямое положение от лежачего? Не совсем понимаете, что означает слово «подключено», когда речь идет о кардиотренажере? Вы находитесь в правильном месте. Вот как купить велотренажер, который подходит вам, вашим потребностям в фитнесе и вашему бюджету.

Основы покупки велотренажера

Кредит: Getty Images / Prostock-Studio

Изучите основы, прежде чем взяться за велосипед.

Существует пять различных способов привнести велосипед в свой дом: велотренажеры для помещений, вертикальные велосипеды, лежачие велосипеды, велосипеды двойного действия (или «воздушные») и велотренажеры, которые позволяют использовать велотренажер в помещении. . Но прежде чем перейти к типам, вам нужно понять основы функций велотренажера в помещении.А именно:

Маховик: Большой утяжеленный диск, обычно от 30 до 50 фунтов, в передней части велосипеда, где должно быть обычное переднее колесо, который соединен с педалями цепью или ремнем. Это помогает создать ощущение импульса и обеспечивает плавное и плавное ощущение педалирования. Однако не на всех велосипедах они есть — в некоторых вместо этого используется магнитное сопротивление или сопротивление на основе вентилятора.

Седло: Место, где вы сидите во время езды на велосипеде. Обычно они различаются между «рабочими» седлами, длинными, узкими и с минимальной набивкой, и «плюшевыми» седлами, которые шире и имеют больше набивки.

Педали: Где вы ставите ноги и что вы двигаете во время тренировки. Некоторые педали могут быть голыми, в то время как другие могут иметь петлю или клетку, чтобы удерживать ноги на месте. На некоторых велосипедах педали будут иметь защелкивающийся механизм, для езды на котором требуются специальные велосипедные туфли.

Сопротивление: Сопротивление — это ощущение напряжения, возникающее при вращении педалей на велосипеде. Это можно контролировать с помощью ручки или консоли с кнопками. Велосипеды имеют три различных типа механизмов сопротивления, которые обычно соответствуют его цене.

• Велосипеды более низкого класса могут использовать систему сопротивления на основе ремня , в которой ремень прикреплен к маховику, что вызывает большее сопротивление при его затягивании. «Они не так долговечны, как другие механические сопротивления», — говорит Торнхилл, но они могут стать экономичным способом начать кататься на велосипеде, если вы не уверены, что хотите вкладывать в них слишком много денег.

• Следующий уровень — сопротивление механическому или трению . В этом типе шерстяные или резиновые прокладки размещаются сверху или по обе стороны от маховика.Когда вы поворачиваете ручку натяжения, колодки зажимают маховик, что увеличивает сопротивление. Это создает отличное сопротивление, но также вызывает некоторую деградацию колодок с течением времени. Они также могут быть шумными.

• В большинстве велосипедов более высокого класса используется электромагнитное сопротивление . В этом типе два магнита размещаются близко к маховику, но не на нем. Если вы увеличиваете ручку натяжения, магниты сближаются и увеличивают электрический ток между ними, используя маховик в качестве проводника.Это то, что создает сопротивление велосипеда. По словам Торнхилла, это «верхний уровень» сопротивления. «Это дает вам более плавную езду, [и] гораздо меньше необходимости в обслуживании».

Дисплей: Экран на велотренажере, показывающий такие параметры, как скорость вращения педалей, время тренировки, расчетное количество сожженных калорий и частота сердечных сокращений. Некоторые дисплеи являются аналоговыми и отображают только основные сведения, а некоторые представляют собой цифровые сенсорные экраны высокого разрешения, которые содержат гораздо больше информации. А на некоторых велосипедах вообще нет дисплея (например, на тех, на которых вы можете кататься в некоторых спин-студиях).

«Подключенные» фитнес-программы: Подключенные велосипеды различаются в зависимости от модели. Но в целом наличие подключенного велосипеда означает, что у него есть Wi-Fi, экран, который транслирует живые или предварительно записанные занятия, а также отслеживает данные о ваших тренировках. Эти модели обычно дороже, чем их неподключенные аналоги, и для доступа к видео с тренировками может потребоваться ежемесячная абонентская плата.

Сколько стоят велотренажеры?

Фото: Sunny Health / Отзыв / Джексон Ракар

Существует широкий диапазон цен на велотренажеры.

Как и в случае большинства более крупных покупок, полезно иметь общее представление о том, сколько денег вы готовы выложить за свой велосипед и что вы получите за эти деньги. Стационарные велосипеды имеют широкий диапазон цен: от популярного велосипеда Sunny Fitness (около 350 долларов на Amazon) до синонима роскошного велосипеда Peloton (2495 долларов за новую модель Bike +).

Разница в цене почти в две тысячи долларов может показаться подозрительной, но в случае со стационарными велосипедами дешевое не обязательно означает плохое.Обычно это просто означает, что вы получаете более базовое оборудование. «Велосипед [более высокого класса] будет тяжелее, поэтому на нем будет более прочная основа для езды», — говорит Торнхилл. «У вас также будет больше возможностей настроить велосипед. С более дорогим [велосипедом] у вас должна быть возможность перемещать руль вперед и назад, вверх и вниз, а также возможность перемещать сиденье вперед и назад, вверх и вниз». Конечно, не думайте, что высокая цена означает, что у вашего велосипеда есть все функции, которые вы хотите — например, руль Peloton двигается только вверх и вниз на обеих моделях, а не вперед и назад.

Еще одна вещь, которая может повлиять на цену велосипеда, — это сопротивление, которое он использует. Ремень и сопротивление на основе трения могут сделать велосипед менее дорогим, а велосипеды, в которых используется магнитное сопротивление, вероятно, будут дороже. Большинство более дорогих велосипедов также будут «подключены» со встроенным планшетом и возможностями WiFi, которые позволят вам транслировать занятия. Менее дорогой велосипед мог бы иметь аналогичную раму и качество сборки, но без планшета и интеллектуальных функций.

Кроме того, если вы покупаете более дорогой велосипед, вам, возможно, не придется платить полную стоимость вперед.Высококачественные бренды, такие как Peloton, NordicTrack и Bowflex, предлагают планы финансирования без процентов, если вы совершаете платежи в течение требуемого периода времени (обычно от 12 до 39 месяцев). Некоторые компании, такие как Echelon, встраивают проценты в платежи, делая общую стоимость выше, чем если бы вы заплатили авансом (хотя и не обязательно выше, чем если бы вы купили велосипед другого бренда с беспроцентным планом). Некоторым людям нравятся планы оплаты за тренажеры, потому что это больше похоже на оплату членства, похожего на посещение тренажерного зала, и (конечно) это не огромная часть вашего банковского счета сразу.С другой стороны, использование плана финансирования означает добавление дополнительного ежемесячного платежа в ваш бюджет на следующие три или более года и знание того, что вы будете должны больше, если не сможете вносить платежи вовремя. Выясните, какой вариант лучше подходит для вас и вашего бюджета — если вас интересует план финансирования, внимательно изучите мелкий шрифт, чтобы точно знать, на что вы рассчитываете.

Учитывать гарантии

Дорогой велосипед должен иметь хорошую гарантию или письменную гарантию от производителя потребителю о том, что они отремонтируют или заменят вещь, если она выйдет из строя в течение определенного периода времени.Но чем хороша гарантия? Как и в случае с беговыми дорожками, гарантии на велосипеды обычно делятся на раму, детали, электронику и трудозатраты. Гарантия на раму должна быть самой продолжительной — некоторые бренды, в том числе Diamondback и Sole, для некоторых моделей предлагают пожизненную гарантию на раму; более дешевый велосипед Sunny предлагает 3-летнюю гарантию на раму, а гарантия на детали, электронику и работу должна составлять от 1 до 5 лет.

Каждая модель и марка немного отличаются друг от друга, поэтому перед покупкой велосипеда ознакомьтесь с гарантией, чтобы узнать, на что именно она распространяется и на какой срок.Вы также можете узнать, предлагает ли бренд расширенную программу защиты, в рамках которой вы платите дополнительную плату за бесплатный ремонт и замену по истечении отведенного для гарантии времени.

Решите, нужны ли вам подключенные функции

Кредит: Getty Images / RichLegg

Независимо от того, официально ли ваш велосипед «подключен», вы можете использовать его во время прямых трансляций занятий.

Часть стоимости велосипеда зависит от того, подключен он к сети или нет. Эти умные велосипеды, в том числе Peloton, NordicTrack, Echelon и Bowflex, могут стоить дороже и часто требуют ежемесячной абонентской платы для доступа к урокам с гидом. Некоторые умные велосипеды включают год или около того подписку на программу тренировок как часть первоначальной стоимости. Подключенные велосипеды могут дать вам немного больше мотивации, главным образом потому, что они помогают вам видеть свой прогресс с течением времени.

«Я думаю, что тот, кто хочет начать свой опыт, может полностью обойтись без экрана», — говорит Торнхилл.«Если вы визуальный ученик и у вас есть возможность купить дорогой велосипед, то, конечно, это отличный вариант для вас, если вы также хотите это наглядное пособие. Это зависит от вас и вашего бюджета — в любом случае вы сможете отлично потренироваться».

Некоторые люди «взламывают» не умный велосипед, снабжая его планшетом и держателем и подписываясь на приложение, которое предлагает занятия по езде на велосипеде в помещении, такие как Peloton, Aaptiv, iFit или Zwift. Это не , а то же самое, что использование полностью подключенного велосипеда, поскольку он, вероятно, не будет отслеживать ваши показатели и скорость и ранжировать вас по сравнению с другими в таблице лидеров, если вы используете приложение, которое позволяет вам брать уроки с другими. люди, но это все еще способ посещать занятия на своем велосипеде, не тратя столько денег, сколько вы бы потратили на велосипед с полным подключением.

Если вы не хотите тратить кучу денег и знаете, что можете устроиться с наушниками и крутить педали (или взломать класс Peloton с помощью приложения), вам подойдет велосипед без подключения к сети. Если вы знаете, что вам нужна дополнительная мотивация, подключенный электрический велосипед может быть правильным выбором.

Сосредоточьтесь на том, как велосипед можно отрегулировать по посадке

Стационарные велосипеды тоже не подходят всем. Таким образом, тот, который вы покупаете, должен иметь регулируемые функции. В идеале вы должны иметь возможность перемещать сиденье и руль вверх, вниз, вперед и назад, чтобы добиться точной посадки.

Точное расположение велосипеда зависит от его типа и точных инструкций, прилагаемых к нему. Но в целом вертикальные и крытые велотренажеры должны быть установлены таким образом, чтобы, когда вы сидите на них, ваш позвоночник был прямым, колено слегка согнуто, когда вы вытягиваете ноги, а ваши предплечья находились под углом 90 градусов, когда вы держите велотренажер. руль. Как правило, этого можно добиться, установив седло на уровне бедер, а руль на расстоянии от локтя до кулака на расстоянии от тела.Для лежачего велосипеда отрегулируйте сиденье так, чтобы колено слегка сгибалось, когда вы вытягиваете ногу.

Когда вы покупаете велосипед, вы также можете учитывать его ограничения по высоте и весу. Это также различается между брендами, но большинство велосипедов предназначены для людей от 4 футов 11 дюймов до 6 футов 5 дюймов с ограничением веса где-то между 250 и 350 фунтами.

Должны ли вы приобрести педали с зажимом?

Авторы и права: Отзыв / Бетси Голдвассер

Правильная велосипедная обувь может существенно изменить вашу поездку.

Если вы уже тратите кучу денег на велотренажер, возможно, вам не захочется тратить больше денег, чем вам абсолютно необходимо. Но есть один аксессуар, на который стоит обратить внимание, особенно если вы собираетесь купить велотренажер в помещении: велотуфли. Эта специальная обувь содержит шип, который крепится к педали. В зависимости от велосипеда, который вы выберете, педали уже могут быть совместимы с шипами SPD или LOOK Delta — наиболее распространенными типами, — но для них также может потребоваться другой тип обуви или вам может потребоваться заменить педали (за дополнительную плату). .

Торнхилл — большой поклонник этого обновления: «Как только вы снимете обувную клетку и защелкнете, вы никогда не вернетесь назад», — говорит он. «Вы больше связаны с байком, с ритмом, чувствуете себя более стабильно и можете оживить езду хореографией. Это не совсем обязательно, но для меня это весело, и эй, ты танцуешь на велосипеде. Это просто открывает ваш мир для повышенных ощущений от езды на велосипеде».

Вариант 1: велотренажер для домашних тренировок

Кредит: Getty Images / Morsa Images

Велосипед для дома имеет тонкую раму и сиденье.

Если вы ищете способ имитировать занятия по велоспорту в помещении, вам подойдет велотренажер — большинство современных велосипедов, которые люди сейчас покупают для своих домашних спортзалов, таких как Peloton и его конкуренты, такие как Echelon. и Myx классифицируются как велотренажеры для помещений. Эти велосипеды стилизованы под дорожные велосипеды, с тонким сиденьем, педалями, расположенными прямо под ногами, и более наклоненным вперед положением тела, с рулем, который позволяет вам размещать руки в нескольких положениях. Велосипед для помещений будет иметь маховик или большой утяжеленный диск, обычно от 30 до 50 фунтов, в передней части велосипеда, где должно быть обычное переднее колесо, которое соединено с педалями цепью или ремнем.Это помогает создать ощущение импульса и обеспечивает плавное и плавное ощущение педалирования.

Велосипеды для помещений обычно имеют одну ручку в передней части велосипеда, которую вы поворачиваете, чтобы увеличить или уменьшить сопротивление маховика (с помощью ремня, механических или магнитных механизмов), облегчая или усложняя вращение педалей. Сами педали каким-то образом усилены в области стопы, будь то ремешок, закрывающий переднюю половину стопы, или педаль с клипсой, для которой нужны велосипедные туфли. Это позволяет ехать тяжелее, потому что вы можете активировать маховик как при ходе вниз , так и при ходе вверх.Это также позволяет вам подниматься и опускаться со своего сиденья, добавляя сопротивление, чтобы создать ощущение, что вы поднимаетесь и спускаетесь с холма.

«Стандартный велотренажер для помещений — отличный вариант для тех, кто хочет кататься в седле или вне его, и, возможно, добавить немного веселой хореографии, похожей на то, что вы чувствовали бы на занятиях в стиле студии», — говорит Торнхилл.

Вы можете купить приличный базовый велотренажер всего за 345 долларов за популярную модель Sunny Health. «Подключенные» модели, которые включают в себя экран, транслирующий классы для тренировок, стоят от 1000 до более 2000 долларов, включая Peloton и Echelon.

Вариант 2: вертикальные велосипеды для комфортной езды

Кредит: Getty Images / FlairImages

Вертикальный велосипед имеет более широкое плюшевое сиденье.

Вертикальные велосипеды похожи на велотренажеры для помещений в том смысле, что они не сильно отличаются от обычных велосипедов. Но в отличие от велотренажеров, они имеют более мягкое, часто более широкое сиденье и, как правило, не имеют усиленных педалей, за исключением, возможно, резинового ремешка, который надевается на ногу, как, например, эти популярные вертикальные велосипеды Schwinn и Nautilus, которые имеют одинарную педаль. петля, чтобы скользить под ней.Это означает, что, хотя можно вставать и опускаться, когда вы крутите педали, это неудобно (не говоря уже о том, что вашей ноге может быть легче поскользнуться или вам будет легче упасть). У вертикальных велосипедов также есть консоль, обычно между рулем, которая позволяет вам контролировать сопротивление, нажимая кнопки, а не крутя ручку, поэтому это больше похоже на управление беговой дорожкой.

Поскольку тренировки на вертикальном велотренажере не используют столько движений вверх-вниз (если вообще используют), как велотренажеры в помещении, они считаются менее ударными.

«И лежачий, и вертикальный велосипед лучше подходят для людей, которые предпочитают оставаться в седле», — говорит Торнхилл. «Вы часто будете видеть, как люди на этих велосипедах что-то читают, они получают вариант с низким уровнем воздействия и низким уровнем кардио».

Вариант 3: лежачие велосипеды, чтобы откидываться назад, когда вы крутите педали

Кредит: Getty Images / Halfpoint / RealDealPhoto

Поскольку лежачие велосипеды имеют более низкий профиль и большую поддержку, они могут быть хорошим вариантом для людей с проблемами суставов или болью в пояснице.

Лежачие велосипеды гораздо меньше похожи на те, что можно увидеть на дороге, они оснащены полным сиденьем, поддерживающим спину, и рулем сбоку от сиденья и над консолью. Например, все велосипеды из популярной серии лежачих велосипедов Schwinn имеют широкое контурное сиденье, обеспечивающее защиту нижней и средней части спины. Педали также расположены дальше перед телом, что позволяет водителю слегка наклоняться при вращении педалей. Лежачий велосипед оказывает меньшее давление на суставы, чем вертикальный и вращающийся велосипед, особенно в нижней части спины и в области запястий/предплечий, но также задействует меньше мышц тела, потому что в положении сидя отключаются многие основные мышцы.

Торнхилл говорит, что лежачие велосипеды могут быть хорошим вариантом для тех, кто хочет ездить с малой ударной нагрузкой и низкой кардионагрузкой, особенно если у вас болит поясница.

Вариант 4: велосипеды двойного действия для тренировки всего тела

Кредит: Getty Images / mihailomilovanovic

Поскольку аэровелосипеды заставляют работать все тело, они отлично подходят для тренировок HIIT.

Велосипеды двойного действия, иногда называемые аэровелосипедами, выглядят как вертикальные стационарные модели, за исключением их более широких рулей, которые двигаются попеременно вперед и назад в ритме с педалями.Это позволяет водителю качать руки во время вращения педалей, что обеспечивает некоторую тренировку верхней части тела в дополнение к кардиотренировкам и работе с нижней частью тела. Обычно в этих велосипедах используются вентиляторные колеса, которые обдувают водителя воздухом, создавая сопротивление — чем сильнее вы давите, тем сложнее. Assault Airbike (от бренда, который также производит сверхинтенсивные ручные беговые дорожки) — хороший пример этого стиля. Schwinn также делает похожую модель.

Если вы используете такой, вы будете благодарны за порывы воздуха — эти велосипеды трудно достать и продолжать двигаться, и они могут утомить вас быстрее, чем любой другой тип велосипеда.Из-за этого они идеально подходят для тренировок HIIT и Tabata и популярны в CrossFit, но, возможно, не подходят для более длительных тренировок в стиле студии.

«Велосипеды двойного действия отлично подходят, если вы хотите сжечь калории и приложить максимум усилий за минимальное время», — говорит Торнхилл. «На самом деле это не стандартные велосипедные велосипеды, они больше ориентированы на атлетизм. Хорошей тренировкой на этом байке будет 20 секунд с перерывами на 10 секунд, восемь кругов. Они интенсивны, но у них есть своя цель, и это работает для многих людей.

Вариант 5: велотренажеры для шоссейного велосипеда

Кредит: Getty Images / torwai / Ergin Yalcin

В зависимости от типа тренажера, который вы приобрели, он может зажимать колесо или требовать его полного снятия.

Если у вас есть обычный двухколесный велосипед, вы можете купить так называемый «тренажер», чтобы превратить его в велотренажер. Вы можете получить тренажер на основе трения, который зажимает заднее колесо и прижимает ролик к колесу.Это создает магнитное сопротивление, в котором механизм, похожий на маховик, создает трение на колесе, как этот хорошо зарекомендовавший себя тренажер магнитного сопротивления Alpcour, или сопротивление жидкости, которое также имеет маховик, но содержит некоторое количество жидкости во внутренней камере для создания трения. Alpcour также производит хорошо зарекомендовавшие себя тренажеры для жидкости. Магнитные тренажеры создают большее трение и часто более шумные, а жидкостные тренажеры, как правило, дороже. Вы также можете получить тренажер с прямым приводом, для которого вы полностью снимаете заднее колесо и заменяете его блоком сопротивления.Этот от этого от Wahoo Fitness подключается к таким устройствам, как смартфоны, ноутбуки и планшеты, для управления сопротивлением и поддерживает до трех различных соединений Bluetooth.

Тренажеры могут изнашивать велосипед, особенно те, которые крепятся к заднему колесу, и требуют немного большего маневрирования, чем стационарный велосипед, который вы устанавливаете один раз и оставляете в углу вашего подвала. Они также не сэкономят вам столько денег, как вы думаете — высококлассные кроссовки могут стоить более 1000 долларов.Тем не менее, он не занимает много места и является хорошим способом использовать свой велосипед в ненастные зимние месяцы (особенно если вы планируете ездить на одном и том же велосипеде в гонках или триатлонах в теплое время года).

Если вы неравнодушны к прогулкам на свежем воздухе, тренер поможет вам сохранить ощущение вашего хобби больше, чем велотренажер. «Это определенно отличается от велопрогулки в помещении», — говорит Торнхилл. «Сопротивление тяжелее, вы крутите педали медленнее, вы не так много делаете хореографию, это больше похоже на имитацию катания на свежем воздухе.

Специалисты Reviewed позаботятся обо всем, что вам нужно для совершения покупок. Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы быть в курсе последних предложений, обзоров продуктов и многого другого.

Цены были точными на момент публикации этой статьи, но со временем могут измениться.

Выбор лучшего велотренажера

ТИПЫ ВЕЛОСИПЕДОВ

Нужна помощь в выборе велотренажера, который лучше всего подходит для ваших целей в фитнесе и бюджета? Вот краткое изложение:

Вертикальный велотренажер

Также известный как статический велотренажер, это наиболее распространенный тип домашнего фитнес-оборудования. Положение во время тренировки похоже на обычный велосипед для покупателя. Если вы ищете недорогой велотренажер, вертикальные велотренажеры часто являются наиболее доступным типом велосипеда для дома. Это отличный вариант начального уровня для тех, кто не занимается спортом регулярно. Вертикальный велосипед также является лучшим вариантом, если вы ищете компактный велотренажер. Это отличный вариант с низкой ударной нагрузкой, который улучшит мышечный тонус и укрепит ваши ноги, а также обеспечит отличную кардиотренировку.Мы предлагаем два вертикальных велотренажера: JTX Cyclo-Go: домашний велотренажер и JTX Cyclo 5: вертикальный велотренажер.

Лежачий велотренажер

Эти велотренажеры аналогичны тренировкам на вертикальном велотренажере, но позволяют сидеть в положении, поддерживающем спину. Выбор между вертикальным или лежачим велотренажером обычно основывается на комфорте упражнений — лежачие сиденья больше напоминают стул, чем седло. Люди, которые восстанавливаются после травм колена или спины, также, кажется, получают пользу от лежачего, а не вертикального велосипеда. Основное внимание в упражнении, как правило, немного больше уделяется ягодицам (нижняя часть) и немного больше воздействует на нижние мышцы живота по сравнению с вертикальным велотренажером.

Комбинированные или гибридные велотренажеры

Комбинация вертикального и горизонтального велосипедов для всей семьи. С комбинированным велотренажером или велотренажером 2 в 1 у вас есть возможность работать с более широким диапазоном мышц ног и нижней части живота, а изменение положения во время упражнений может быть лучше для вашей спины и осанки.Они хороши для ознакомления с упражнениями, но не рекомендуются, если вы действительно хотите проверить свою физическую форму.

Домашние велотренажеры или студийные велосипеды

Если вы регулярно ездите на велосипеде на работу или готовитесь к мероприятию, мы настоятельно рекомендуем приобрести велотренажер для помещений. У них более широкий диапазон уровней сопротивления по сравнению с традиционным велотренажером, который имитирует передачи и подъемы при использовании шоссейного велосипеда на открытом воздухе. Эти домашние велотренажеры отлично подходят для более энергичных тренировок и тренировок.Седло обычно достигает высоты руля, а маховик открыт. Велосипед Spin®, Spinner® или Spinning® — это название популярного бренда велотренажеров для помещений. Наш компактный велотренажер начального уровня — отличная альтернатива. Эти велосипеды также можно превратить в интерактивные велотренажеры, добавив пару педалей мощности и планшет или iPad. Покупайте или просматривайте обзоры велотренажеров.

Автономные велотренажеры

Для этих велосипедов не требуются внешние источники питания.Это означает, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы поставить велосипед рядом с розеткой или запутаться в проводах. Они могут пойти куда угодно в вашем доме. Генератор внутри машины производит всю энергию, необходимую для движения велосипеда. Эти велосипеды, как правило, дороже, чем их аналоги с питанием от сети, из-за усовершенствованной системы питания. Если вы ищете велотренажер с автономным питанием, велотренажер с автономным питанием JTX — это вариант обновления JTX Cyclo 5: вертикальный велотренажер.

ВОЗДУШНЫЙ ВЕЛОСИПЕД

Воздушные велосипеды, также известные как велосипеды с вентилятором или велосипеды для кросс-тренажеров, имеют две вертикальные ручки примерно на уровне груди, которые двигаются вперед и назад.Вы толкаете и тянете ручки во время езды на велосипеде, что дает вам интенсивную тренировку всего тела. Воздушные велосипеды имеют большой вентилятор, который приводится в действие скоростью и мощностью педалей. Сопротивление создается вентилятором и увеличивается по мере того, как вы крутите педали быстрее, чем больше вы работаете, тем больше оно становится. В большинстве тренажерных залов CrossFit® есть аэровелосипеды, поскольку они стали основой многих тренировок CrossFit®. Аэровелосипед идеально подходит для тех, кто хочет интенсивнее и разнообразнее выполнять свои обычные упражнения — это энергичная тренировка, идеально подходящая для тренировок в стиле HIIT.Если вы ищете воздушный велосипед, JTX Mission Air Bike — отличная альтернатива бренду Assault Bike®.

ИНТЕРАКТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Диапазон цен: 1500–5000 фунтов стерлингов

Интерактивные или умные велотренажеры похожи на студийные велотренажеры, но имеют дополнительные встроенные экраны, которые подключаются к ряду приложений или программ. Эти программы варьируются от интерактивных занятий по велоспорту до приложений для групповых занятий велоспортом. Некоторые умные велосипеды автоматически регулируют сопротивление в соответствии с тренировкой приложения.Как правило, они намного дороже, чем другие типы велотренажеров. Peloton® — хороший пример магазина интерактивных велотренажеров.

Если вы заинтересованы в использовании приложений на своем обычном велотренажере или хотите узнать, с каким велотренажером вы можете использовать приложения, ознакомьтесь с записью в нашем блоге на приложения для велотренажеров.

ВЕЛОСИПЕД WATT

Диапазон цен: 1599–2250 фунтов стерлингов

Велосипед Watt предназначен для имитации езды на велосипеде по шоссе и сбора подробных данных о езде и технике. Точно регистрируя выходную мощность в ваттах (отсюда и «Ватт-велосипед»), велосипед измеряет производительность, технику и частоту сердечных сокращений. Велосипед Watt использует двойную тормозную систему (магнитную и воздушную), чтобы помочь ему имитировать ощущение пребывания на дороге, как на ровной поверхности, так и при подъеме. Пневматическая тормозная система воссоздает ощущение езды на велосипеде по ровной поверхности с использованием различных передач.

Велосипед ватт предназначен для улучшения характеристик шоссейного велотренажера. Если вы хотите купить тренажёр для улучшения общей физической формы или повторения занятий на велотренажёрах в помещении, лучше вместо этого рассмотреть велотренажер для помещений.

Посмотреть велотренажеры

Руководство по выбору лучшего велотренажера

Fit
Если вы делаете покупки в магазине, вы можете примерить его перед покупкой, в том числе подогнать его под свой размер и комфорт. Однако, если вы покупаете онлайн, вы не можете проверить это заранее. Вот почему мы тестировали каждый велосипед на его регулируемость — насколько точно вы можете отрегулировать положение сиденья и руля в соответствии со своими потребностями. Наши эксперты предпочитают, когда велосипед дает вам возможность вносить незначительные корректировки, а не позиционировать его дискретно.В противном случае вы можете получить, например, высоту сиденья, которая будет слишком низкой при одной настройке, но немного завышенной при следующей настройке. Велосипеды с самыми низкими показателями регулировки в наших тестах имели настройки высоты сиденья, которые отличались более чем на дюйм — слишком большая разница, чтобы учесть все предпочтения. Диапазон регулировки высоты также может быть важен, особенно для людей очень высокого или очень низкого роста.

Гарантия
Ищите гарантию, которая обеспечивает не менее двух-трех лет покрытия основных движущихся частей и один год на работы.Лучшие гарантии в наших тестах предусматривали пожизненное покрытие рамы, три года на другие детали и один год на сборку. Самые бедные предлагают всего год на раму или всего шесть месяцев на запчасти и работу.

Функции
Решите, какие дополнительные функции важны для вас. Это могут быть держатели для бутылок с водой, гантели, держатели для гантелей или пульсометр. Если вам не нужен подключенный к сети велосипед или вы хотите иметь возможность пользоваться велосипедом и читать или смотреть что-то в свободное от занятий время, убедитесь, что в нем есть полка для чтения, на которой можно хранить книгу, планшет или смартфон.Некоторые модели, такие как Peloton Bike, требуют использования специальных велосипедных ботинок с клипсами, которые не являются обязательными для большинства других, поэтому при покупке проверьте тип педалей, которые есть на велосипеде.

Интерфейс
Независимо от того, подключен ли ваш велосипед и имеет ли он видеоэкран, хороший дисплей будет отображать комбинацию частоты сердечных сокращений, сожженных калорий, скорости, оборотов в минуту (об/мин или частоты вращения педалей на велосипедном языке) и детали, такие как время и расстояние. Наши эксперты говорят, что особенно важно, чтобы дисплей показывал уровень сопротивления.Некоторые велосипеды в наших тестах этого не сделали, а это означает, что единственным признаком сопротивления является положение ручки ручного управления на велосипеде. Это затрудняет или делает невозможным повторение тренировок, если вы пытаетесь отслеживать свой прогресс с течением времени.

Безопасность
Велотренажеры имеют много движущихся частей и могут быть опасны, поэтому следуйте инструкциям. Убедитесь, что ваш велотренажер заперт и находится вне досягаемости детей, и не допускайте маленьких детей к оборудованию без предохранителей.Следите за тем, чтобы дети не приближались к велотренажёру во время его использования.

На что обратить внимание при покупке стационарного велосипеда

Кроме того, руль должен регулироваться как вверх-вниз, так и вперед-назад, говорит Джордано. Таким образом, у вас будет возможность поиграть и убедиться, что вы сможете занять правильную позицию. Чем больше доступных настроек, тем более персонализированными и конкретными могут быть настройки.

Стиль руля

Оптимальная форма руля зависит от того, как вы планируете использовать велосипед — будете ли вы в основном посещать групповые занятия по фитнесу с верхней частью тела или использовать велосипед в качестве альтернативы шоссейному велосипеду в помещении? «Если вам нужен велосипед для большего количества аэробных танцевальных движений и весов, вам нужен прочный руль с функцией весовой стойки», — говорит Дэниел.«Если вы привыкли к шоссейному велосипеду, вам может понадобиться велотренажер с откидным рулем».

Регулируемое сопротивление

Возможность регулировать сопротивление чрезвычайно важно для усложнения или облегчения тренировки, а также для занятий групповым фитнесом. По словам Джордано, цифровое управление сопротивлением может обеспечить лучший опыт, чем ручка, которую вы поворачиваете. «Управляемое компьютером магнитное сопротивление на маховике отлично подходит для более реалистичной езды, и вам не придется тянуться вниз, чтобы повернуть ручку, чтобы создать большее сопротивление. «

Стабильность

Важно, чтобы велотренажер был устойчивым, — говорит Дэниелс. Вам определенно не нужен велосипед, который переключается вперед и назад во время езды — из соображений безопасности, комфорта и даже из соображений шума. «Посмотрите видео людей, едущих на велосипеде, чтобы проверить, выглядит ли велосипед крепким и не качается», — предлагает Джордано. Когда вы крутите педали (как сидя, так и стоя вне седла), велосипед не должен двигаться. Он должен прочно стоять на полу. «Если он не выглядит устойчивым или не может выдержать ваш вес, возможно, ему не хватает прочности», — добавляет Дэниелс.Она предлагает проверить вес велосипеда: чем он тяжелее, тем выше шанс, что он будет прочным и устойчивым.

Простота использования 

Для стационарных велосипедов со встроенными видеоэкранами для потоковой передачи уроков Фэджин предлагает искать что-то с сенсорным экраном и простым пользовательским интерфейсом. Если не так просто понять, как выбрать класс, изменить настройки и т. д., это может в конечном итоге сделать вашу тренировку более напряженной, а не оптимизировать ее. «Большой экран действительно помогает вам почувствовать, что вы действительно находитесь в студии», — добавляет Фейгин.«Велосипеды, которые я использовал, с большим экраном едва ли заставляют вас чувствовать, что вы находитесь в своем собственном доме! Также интересно попробовать аттракционы с большим экраном». Вместо встроенного видеоэкрана пригодится крепление для телефона или планшета. По словам Джордано, и встроенные элементы, и крепления должны располагаться над рулем, предпочтительно регулируемыми, чтобы они находились на удобном уровне глаз.

Прочие функции

В дополнение к вышеуказанным критериям эксперты рекомендуют вам искать дополнительные функции, если они соответствуют вашим целям, например:

Возможность подключения пульсометра и наушников тренировки, но она может быть в списке ваших пожеланий.Если вы человек, который любит отслеживать свою статистику, вам может понадобиться велосипед, который может синхронизироваться с вашим фитнес-трекером или пульсометром, говорит Феджин. Возможность Bluetooth для подключения наушников также является удобной функцией на любом велосипеде со встроенным видеоэкраном, особенно если вы посещаете занятия с соседями по комнате.

Цифровой дисплей

Если к велосипеду прикреплен видеоэкран, он также должен отображать на нем вашу статистику. Если это не так, найдите небольшой цифровой трекер, который показывает вашу скорость, число оборотов в минуту, расстояние и ватты (или мощность).Хотя вам это может и не понадобиться, многие люди хотят отслеживать свою статистику. Вам также может быть полезно во время занятия, если инструктор использует сигналы, основанные на достижении определенного числа оборотов в минуту или мощности.

Держатель для воды

«Не забудьте место для воды», — говорит Дэниелс. Особенно, если вы планируете ездить часто и в течение более длительных периодов времени, вам может понадобиться велосипед с двумя держателями для бутылок с водой, добавляет она.

Мы тестируем каждый велотренажер в течение нескольких недель, чтобы выполнять тренировки, требующие регулировки сопротивления.

Как правильно выбрать велотренажер

Хотя любое количество упражнений лучше, чем ничего, около 150 минут в неделю — это золотое кольцо для аэробики. Это 30 минут в день, пять дней в неделю, на ходьбу, бег, прыжки, плавание или что-то еще. Что-нибудь, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Как это сделать? С велотренажером.

Хотя я люблю тренироваться на свежем воздухе, у этого есть и свои недостатки.В моем лесу (на юго-западе Джорджии) жара и влажность могут быть просто невыносимыми. Кроме того, большую часть лета идет дождь. Это делает ходьбу (или езду на велосипеде) чем-то менее чем приятным, не говоря уже о сложном расписании.

Таким образом, велотренажер может не только обеспечить первоклассную тренировку, но и свести на нет риски и неприятности, связанные с пребыванием на открытом воздухе, включая ненастную погоду, крайнюю жару и холод, разгневанных или кровожадных насекомых, местных жителей. психи и клоуны кричат ​​из канавы.И деньги, которые вы сэкономите на походах в спортзал, могут довольно быстро вырасти.

Я заплатил менее 200 долларов за свой новый велосипед, и он мне очень нравится, даже если цена с тех пор немного выросла (или, может быть, я купил его на распродаже): 

Велотренажер Vigbody

Велотренажер VIGBODY для помещений

ВИГБОДИ

амазон.ком

255,99 $

Сумма, которую вы заплатите, зависит от того, что вам нужно.

Различные типы велотренажеров

Отличным примером является купленная мной модель Vigbody. Они основаны на велосипедах, знакомых вам с детства, за исключением того, что вы делаете все движения, а велосипед остается там, где он припаркован.В Интернете есть множество этих велосипедов, цена которых зависит от их конструкции и некоторых функций, о которых я расскажу позже.

Это буквально «непринужденные» стационарные тренажеры, сделанные на заказ для людей с проблемами спины, пожилых людей или тех, кто действительно любит комфорт. Поддерживающие сиденья регулируются для любого роста, что обеспечивает правильный доступ к педалям. Недостатком лежачих является их немного более высокая цена.Примеры включают лежачий велосипед Sunny Health & Fitness — SF — RB4905 и лежачий велосипед Marcy NS — 1201R.

Магнитный лежачий велотренажер Sunny Health & Fitness — SF-RB4905

Солнечное здоровье и фитнес

amazon. com

274,23 $

Называемые также кросс-тренажерами, эти «своего рода» велосипеды предлагают полную тренировку сердечно-сосудистой системы, используя не только большие педали с эллиптическим рисунком, но и прочные «ручки» для упражнений на верхнюю часть тела.Эллиптические тренажеры доступны как в вертикальном, так и в горизонтальном положениях. Примеры включают Body Power BRT5800 3-in-1 Trio и древний (да, это правильно написано) эллиптический тренажер.

Эллиптический тренажер Эллиптический тренажер

древний

339,00 $

Как выбрать велотренажер

Есть (очевидно) много велосипедов по самым разным ценам. Если вы покупаете в Интернете, обмен тяжелой, несобранной машины не так удобен, как возврат неправильного чайного сервиза. Давайте сделаем это правильно с первого раза, не так ли?

Он прочный?

Основная конструкция вашего велосипеда должна быть стальной. Незначительные детали, такие как защитное покрытие (очень важное), могут быть изготовлены из пластика для уменьшения веса. Но обратите внимание и здесь.

Это стабильно?

Вам не нужен шлем при езде на велотренажере.Так что избегайте тех, которые могут упасть на вас! Посмотрите на стабилизаторы (детали внизу, чтобы удерживать велосипед в вертикальном положении). Достаточно ли они широкие? Будет ли у них полный контакт с полом? И если вы считаете, что вам это нужно, самое время проверить ограничения по весу.

Полностью регулируется?

Учитывайте свой рост, читайте «характеристики» и изучайте иллюстрации. Седло (сиденье) кажется надежно прикрепленным и надежно закрепленным?

Какая у него система привода?

У ​​велотренажеров всего одно колесо.Вы знали это. Но как ваши педали повернут это колесо? Это может быть просто одна или несколько шестерен, соединяющих две, что является хорошей системой, или классическая велосипедная цепь. В моем велосипеде Vigbody используется простой ремень, который однажды может потребовать замены. Впрочем, я не беспокоюсь. Моя недорогая машина, которая, кажется, работает довольно хорошо.

Как сопротивление?

Если бы это был настоящий мотоцикл неземного типа, вы бы столкнулись с холмами и долинами, верно? В вашем домашнем спортзале нет холма в поле зрения, так что вы делаете? Что ж, эти дополнительные испытания встроены прямо в байк: это называется «сопротивление», и ваши холмы полностью регулируются.Есть несколько вариантов, в том числе на основе тормоза, магнитного сопротивления, сопротивления на основе вентилятора и прямого контакта, как у меня с моим велосипедом. Я знаю, что колодку нужно будет заменить, но это помогло мне удержать цену в рамках моего бюджета.

Он поставляется с компьютером?

Причина, по которой вы думаете о велосипеде (и я предполагаю здесь), заключается в том, чтобы немного вспотеть, немного тяжело дышать и заставить ваше сердце биться быстрее. Другими словами, приличная тренировка сердечно-сосудистой системы.Но как вы будете следить за своим прогрессом? Некоторые велосипеды поставляются с компьютерной системой мониторинга, которая поможет вам отслеживать время, расстояние, частоту сердечных сокращений и сожженные калории (откуда они это узнают?). Но так как меня волнует только частота сердечных сокращений, а мое второе имя «Дешевый», я не смог этого сделать.

Однако, выполняя данное себе обещание (поднимаю правую руку) быть серьезным в своих тренировках, я применю подлый пакостник, чтобы следить за своим темпом: примерно за 12 долларов я куплю пульсоксиметр для домашнего использования онлайн. Врачи и больницы прикрепляют их к пальцам людей, чтобы контролировать содержание кислорода в их крови, а также частоту сердечных сокращений. Сделанный.

А седло?

Попробуйте найти велосипед с удобным сиденьем, хотя это довольно сложно. Мое место было довольно приличным. Тем не менее, вскоре я стал жертвой bikeseatus butthurticus и заказал замену. Вернее, раза три. Я остановился на Wittkop Medicus Air, их модели «City», потому что она была менее неудобной, чем другие.

Это должно быть все, что вам нужно, чтобы начать величайшее путешествие в вашей жизни, которое на самом деле никуда вас не приведет. Удачи и счастливого педалирования!

Лучшие велотренажеры для всех типов райдеров

Даже у самых преданных гонщиков бывают дни, когда погода не позволяет им тренироваться на свежем воздухе. И, к сожалению, если у вас нет велотренажера, вам придется искать другие альтернативы упражнениям. Конечно, отличный велотренажер — это (и должно быть) больше, чем план Б.Лучшие велотренажеры могут помочь вам оставаться последовательным в своих тренировках и даже подтолкнуть вас к тому, чтобы стать более подтянутой и спортивной версией себя. Спинбайк также является более щадящей формой кардионагрузки на суставы, снимая большую нагрузку с бедер, коленей и лодыжек.

NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle — один из лучших велотренажеров для тех, кто ищет … [+] Альтернатива Peloton.

Но использование велотренажера — это не вызов, а вовсе нет.Множество велосипедов позволяют увеличить нагрузку, добавляя сопротивления к вашим тренировкам. Некоторые из них также имеют встроенные программы, поэтому вы можете выполнять интервальные тренировки или тренировки в гору одним нажатием кнопки. И, если вы используете фитнес-приложение или потоковый сервис, вы можете буквально переключаться между различными тренировками на одном и том же велосипеде.

обладают рядом функций и ценовыми категориями, поэтому при совершении покупок важно помнить о своих личных потребностях и бюджете.Если вы планируете использовать свой велотренажер то здесь, то там, вам может подойти менее дорогой велосипед без излишеств. Но если это будет вашим основным упражнением, вероятно, имеет смысл потратиться на более модный велосипед. Что бы вы ни искали на рынке, это лучшие из лучших.

Если вы хотите сэкономить на покупке велотренажера, ознакомьтесь со всеми предложениями «Черная пятница» и «Киберпонедельник» , которые действуют сейчас.

Лучший велотренажер для большинства людей

Считайте, что ваши потребности в стационарном велосипеде удовлетворены

• Сопротивление : Маховик, 35 фунтов
• Размер основания : 22 x 40 дюймов
• Максимальный вес пользователя : 270 фунтов

Большинству домашних райдеров понравится этот велосипед Yosuda со спиновым стилем. Подобно тому, что вы найдете в тренажерном зале или студии, этот велосипед имеет тонкий профиль, прочную стальную раму и 35-фунтовый маховик для сопротивления. Сиденье амортизировано и может регулироваться вверх и вниз по высоте, а также спереди и сзади, что является важной особенностью для получения правильной формы для вашей поездки и предотвращения нагрузки на несущие суставы, такие как колени.

Руль тоже регулируется с 10-дюймовым порогом вверх и вниз. Есть ЖК-монитор, на котором отображаются время, скорость, расстояние, одометр и сожженные калории, но — профессиональный совет — никогда не доверяйте машине, не привязанной к вашему телу, точно измерять сожженные калории.Есть кронштейн, на который вы можете установить смартфон или планшет и транслировать тренировку, смотреть телевизор или слушать музыку, а педали-клетки означают, что вы можете кататься в кроссовках, не нужно вкладывать средства в дорогие кроссовки.

Он работает на системе с ременным приводом (в отличие от цепного), поэтому он достаточно тихий для использования в общем доме. Поскольку он настолько регулируемый, велосипедом смогут пользоваться несколько членов семьи (просто запишите номера своего сиденья и руля, чтобы их было легко настроить, когда придет ваша очередь).А благодаря занимаемой площади всего 22 дюйма в ширину и 40 дюймов в длину он легко подходит для большинства домов.

Лучшая альтернатива Peloton

Следующая лучшая вещь после велосипедной студии

Этот велотренажер продается к Киберпонедельнику.

• Сопротивление : Маховик с усиленной инерцией, 22 уровня сопротивления
• Размер основания : 22 x 60 дюймов
• Максимальный вес пользователя : 350 фунтов

Когда дело доходит до спинбайков, Peloton может быть самым известным именем, но NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle конкурирует со всеми функциями (и стоит примерно на 300 долларов меньше).Сопротивление велосипеда контролируется маховиком с повышенной инерцией, что является причудливым способом сказать, что он сбалансирован и взвешен для оптимального вращения. Это означает, что вы можете крутить педали быстрее, без какой-либо тряски или рывков. Благодаря 22 цифровым уровням сопротивления и диапазону наклона от -10% до 20% вы можете настроить свою поездку так, как вам хочется. И это идет с двумя 3-фунтовыми гантелями.

iFit, сервис подписки NordicTrack, тоже похож на Peloton. Вы можете получить доступ к библиотеке из тысяч тренировок по запросу, а также участвовать в тренировках в режиме реального времени и соревноваться с другими пользователями iFit по всей стране.С автоматическим управлением тренажером NordicTrack элитные тренеры iFit могут в цифровом виде управлять наклоном, наклоном и сопротивлением вашего цикла, поэтому все, что вам нужно делать, это кататься. И, если вы покупаете непосредственно на веб-сайте NordicTrack, вы получаете один год подписки бесплатно.

Сенсорный экран этого велосипеда с диагональю 14 дюймов меньше, чем у обеих моделей Peloton (22 и 24 дюйма), но он имеет HD-графику и вращается — дополнительная функция, которая доступна только в обновленном велосипеде Peloton, стоимость которого начинается от 2495 долларов. Если вы купились на NordicTrack, но хотите экран побольше, вы можете выбрать NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle. Это будет стоить вам на 500 долларов больше, но вы получите 22-дюймовый вращающийся сенсорный экран и 24 цифровых уровня сопротивления.

Тренировка всего тела на велосипеде

• Сопротивление : Магнитное, 100 уровней
• Размер основания : 24 x 60 дюймов
• Максимальный вес пользователя : 325 фунтов

Еще одна отличная альтернатива Peloton, этот впечатляющий домашний велотренажер от Bowflex. Мы выбрали его как лучший велотренажер с экраном по двум причинам: особенности самого велосипеда в сочетании с широким выбором вариантов экрана.Давайте начнем с велосипеда, который отличается от конкурентов своим «Режимом наклона», который позволяет учитывать ваши движения во время езды, подобно резкому повороту на велосипеде на открытом воздухе или раскачиванию в такт групповым занятиям.

Это дополнительное движение позволяет задействовать руки и мышцы кора так, как это невозможно на других велосипедах, обеспечивая более полную тренировку тела. Другие особенности велосипеда включают в себя регулируемое сиденье и руль, 100 уровней магнитного сопротивления и универсальные педали, которые можно использовать с кроссовками и туфлями для носков или туфлями с клипсами.

доступны с консолями с сенсорным экраном высокой четкости размером 16 или 22 дюйма и поставляются с опытом компании JRNY, библиотекой тренировок по запросу, которая включает видео под руководством тренера, виртуальные тренировки и поездки к месту назначения. Как и его конкуренты в сфере подключенного фитнеса, Bowflex требует ежемесячного членства в JRNY при покупке своего велосипеда, который будет стоить вам 20 долларов в месяц.

Платформа также имеет встроенную библиотеку приложений для бесперебойной потоковой передачи Netflix, Hulu и других популярных развлекательных центров. Кроме того, есть крепление для смартфонов и планшетов, чтобы вы могли транслировать тренировки из Peloton, Zwift или любого другого приложения. Другим большим преимуществом такого технологичного велосипеда является его способность отслеживать точные показатели и ваша способность видеть прогресс с течением времени.

Лучший бюджетный велотренажер

Не позволяйте цене обмануть вас

• Сопротивление : Магнитное, равное 35-фунтовому маховику
• Размер основания : 19 x 39 дюймов
• Максимальный вес пользователя : Не указано

Если вы ищете прочную езду по доступной цене, этот велосипед Barwing — модель для вас.Используя комбинацию магнитного сопротивления и системы ременного привода, этот велосипед обеспечивает плавное и бесшумное сопротивление до 35 фунтов. Мягкое сиденье имеет шесть уровней регулировки по высоте и 2,4-дюймовый диапазон регулировки вперед-назад, что важно для получения правильной формы и безопасной езды дома. Кроме того, руль предлагает четыре уровня регулировки высоты, чтобы еще больше адаптировать велосипед к своему водителю.

Поручни оснащены простым ЖК-дисплеем для основных показателей тренировки, таких как время и расстояние.Также есть кронштейн для смартфонов и планшетов, поэтому вы можете транслировать тренировки от таких брендов, как Peloton, заплатив за приложение, а не за более дорогое оборудование. У велосипеда есть педали с каркасом, поэтому вы можете кататься в кроссовках и вам не нужно вкладывать средства в дорогую обувь для спиннинга.

Площадь основания этого доступного велотренажера составляет всего 19 дюймов в ширину и 39 дюймов в длину. Наконец, у велосипеда есть два транспортных колеса внизу, что позволяет легко убрать его с дороги, когда вы перестанете потеть.

Лучший вертикальный велотренажер

Похоже на велосипед Spin Studio

Этот велосипед продается к Киберпонедельнику.

• Сопротивление : Маховик, 40 фунтов
• Основание : ширина 23 дюйма, длина 45 дюймов
• Макс. вес пользователя : 300 фунтов

В качестве вертикального велотренажера обратите внимание на всеми любимый Schwinn IC3. Это отличный выбор для любителей спиннинга, серьезных велосипедистов на открытом воздухе и всех, кто хочет повысить скорость, сопротивление или выносливость. Велосипед закреплен 40-фунтовым маховиком на ременной передаче для плавной и тихой езды с почти бесконечным сопротивлением.В отличие от моделей с широкими мягкими сиденьями, IC3 оснащен вентилируемым сиденьем гоночного типа. Он регулируется по горизонтали и вертикали, чтобы обеспечить правильную форму.

Руль можно регулировать вверх и вниз, а для удобства он снабжен мягкой подкладкой. Прямо на руле есть большой держатель для бутылки с водой, так что не нужно наклоняться, чтобы сделать глоток. Вы также найдете там встроенный держатель для мультимедиа, чтобы легко установить смартфон или небольшой планшет для потоковой передачи тренировки, плейлиста или чего-либо еще, к чему у вас есть зависимость от Netflix. Основной ЖК-дисплей отслеживает время, расстояние, обороты в минуту и ​​так далее. Поскольку этот велосипед предназначен для более опытных гонщиков, педали работают с защелкивающимися туфлями, но также могут быть преобразованы в клетки для пальцев ног для использования со стандартными кроссовками.

Лучший воздушный велосипед

Сохраняйте спокойствие во время тренировки

Этот велотренажер продается к Киберпонедельнику.

• Сопротивление : Воздух
• Размер основания : 25 x 46 дюймов
• Максимальный вес пользователя : 250 фунтов

Если вы когда-либо катались на AirBike, то от одного только взгляда на него у вас должно учащаться сердцебиение.Эти высокоинтенсивные звери являются фаворитами тренажерных залов CrossFit, студий HIIT и тренеров. Велосипед оснащен пристегивающимися педалями (специальная обувь не требуется) и рулем, похожим на эллиптический, для тренировки всего тела против неограниченного сопротивления воздуха.

Имеется одноступенчатый ременный привод, обеспечивающий бесшумную работу всей системы, в то время как передний «колесный» вентилятор создает постоянный поток воздуха, чтобы помочь вам охладиться, пока вы потеете. Вы будете использовать прогрессивную систему сопротивления ветру, чтобы дать вам практически безграничные уровни сложности во время езды на велосипеде.Простая консоль отслеживает вашу скорость, число оборотов в минуту, расстояние, время и калории. И, поскольку это воздушный велосипед, вам не нужно его подключать.

Идеально подходит для небольших помещений

• Сопротивление : Маховик, 3,3 фунта
• Площадь основания : 18 x 32 дюйма (18 x 18 дюймов в сложенном виде)
• Макс. вес пользователя : 225 фунтов

Если вам не нужен велотренажер в качестве постоянного предмета мебели, вам может подойти складной велосипед. Тем не менее, основные компромиссы, которые вы делаете со складным велотренажером, — это стабильность и сопротивление, поэтому этот стиль лучше всего подходит для тех, кто ищет стабильную кардио-тренировку с низким уровнем воздействия. Это также отлично подходит для тех, у кого боли в суставах, или для тех, кто только начинает или возвращается к тренировкам, кто не хочет много тратить. Компактный складной велосипед не будет лучшим выбором для интервальных тренировок или для наращивания мышечной массы.

FB150 от Xterra имеет большое мягкое сиденье, которое можно регулировать вверх и вниз, чтобы оно подходило водителям ростом от 4 футов 10 до 5 футов 10 дюймов.Он имеет такие же удобные, мягкие ручки для комфорта и простой ЖК-дисплей для отслеживания таких показателей, как время, скорость и расстояние. На руле также есть ручки для измерения пульса, но они, как известно, ненадежны (не только в этой модели, но и во всех кардиотренажерах — в итоге не беспокойтесь об измерениях пульса или калорий с чего-либо, что на самом деле не привязано к вашей руке). тело).

Вы получите восемь уровней сопротивления от миниатюрного 3,3-фунтового маховика тренажера, достаточного, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее и, возможно, немного обжечь ноги в зависимости от вашего уровня физической подготовки.

Лучший лежачий велотренажер

Наслаждайтесь дополнительной поддержкой спины

• Сопротивление : Магнитное, 16 уровней
• Размер основания : 23,7 x 55,7 дюйма
• Макс. вес пользователя : 275 фунтов

Лежачий велосипед — отличный выбор для людей с ограниченной подвижностью или тех, кто хочет избежать нагрузки на спину и колени, которая может усилиться при посадке на вертикальный велосипед. Низкая конструкция лежачего кресла позволяет легко вставать и вставать, поэтому пользователи могут увеличить частоту сердечных сокращений с минимальным воздействием.

Эта недорогая модель от ProForm имеет множество наворотов, которые вы обычно не ожидаете в этой ценовой категории. Крупногабаритное регулируемое мягкое сиденье помогает поддерживать попу во время длительных поездок, а встроенный держатель для планшета позволяет легко смотреть передачи или пользоваться любимым приложением для тренировок во время тренировки. Высококонтрастный ЖК-экран позволяет легко просматривать и отслеживать статистику во время движения, не приближаясь к монитору.

Перелистывайте 16 цифровых уровней сопротивления, чтобы адаптировать свою тренировку, сохраняя при этом прохладу благодаря дуновению ветра от встроенного тренировочного вентилятора.Приятный дополнительный бонус? Этот велосипед обладает бесшумным магнитным сопротивлением, поэтому вы можете ездить на велосипеде, не отвлекаясь на шум. Есть также ремни, которые помогают надежно удерживать ноги во время движения.

Лучший настольный велосипед

Работайте в поте лица во время работы

Этот велотренажер продается к Киберпонедельнику.

• Сопротивление : Магнитное, 8 уровней
• Размер основания : 20 x 24 дюйма
• Макс. вес пользователя : 500 фунтов

Этот вариант представляет собой домашний велотренажер для любителей многозадачности. По дизайну настольный велосипед будет меньше и менее причудливым, чем его полноразмерный аналог, но это не значит, что вам нужно жертвовать качеством.

Подстольный велотренажер DeskCycle легко проскальзывает под стол дома или на работе, превращая его в незаменимую форму упражнений. Вы можете переключаться между восемью настройками сопротивления, чтобы найти уровень, который подходит вам и в данный момент, переключаясь вверх и вниз в зависимости от того, насколько сильно вы хотите двигаться.Регулируемые ремни помогают надежно удерживать ноги на месте, чтобы вы не скользили во время вращения педалей.

DeskCycle использует магнитное сопротивление для плавной и тихой езды. Это означает, что вы можете уехать на велосипеде, пока разговариваете по телефону или встречаетесь в Zoom, не отвлекая других. Хотите следить за своей производительностью? ЖК-дисплей позволяет узнать скорость, время, расстояние и калории. И, конечно же, огромным преимуществом этого велосипеда является его мобильность: вы можете использовать его дома на диване, пока смотрите телевизор, а на следующий день взять его с собой на работу.

Лучшие велотренажеры 2022 года

Во многих отношениях велотренажер — это лучший домашний кардиотренажер, который вы можете купить. По сравнению с беговой дорожкой, гребным тренажером или эллиптическим тренажером они более компактны, и вам не нужно тратить столько денег, чтобы получить надежный и высококачественный тренажер.

Есть несколько типов домашних велотренажеров, о которых стоит подробно рассказать, прежде чем перейти к нашему выбору. Первые — это вертикальные велосипеды, которые созданы для комфорта и хороши для начинающих (а также обычно дешевле).

Велосипеды для дома и спиннинга имитируют посадку с наклоном вперед на гоночном велосипеде и отлично подходят для более интенсивных занятий и приведения себя в форму для езды на велосипеде на открытом воздухе. Вы будете знакомы с ними, если будете часто посещать занятия по вращению, и есть относительно новое подмножество этих велосипедов, предназначенное для работы в тандеме с глянцевыми подписными приложениями, которые транслируют занятия по вращению в прямом эфире или по запросу. Это дает гораздо более привлекательный опыт, хотя и более дорогой с постоянными расходами.

Третий и наименее распространенный тип велотренажера, который вы можете рассмотреть, — это лежачий цикл.Они наиболее удобны из-за непринужденной посадки, но требуют больше места на полу.

Теперь мы отсортировали основные категории, вот лучшие велосипеды, которые все еще доступны, от дешевых и веселых до недорогих, в порядке цен, чтобы вы могли сосредоточиться на велосипедах, которые соответствуют вашему бюджету.

Складной магнитный велотренажер Opti

Рекомендуемая розничная цена 119,99 фунтов стерлингов

Несмотря на то, что велотренажеры занимают меньше места, чем другие домашние кардиотренажеры, немногие из них поместятся в шкафу под лестницей. Эта складная модель, однако, при весе 13 кг вряд ли вытянет вам спину, когда вы достанете ее из хранилища. У него исключительно легкий 1,6-килограммовый маховик, что делает его байком начального уровня для низкоинтенсивных устойчивых кардиотренировок, но это может быть как раз то, что нужно, если вы хотите начать совершенствовать свою физическую форму. В ассортименте есть более дорогие модели, которые предлагают большее сопротивление, но все они имеют максимальный вес пользователя 100 кг.

Купить в Аргосе | 119 фунтов стерлингов.99

Велотренажер JLL JF100

Рекомендуемая розничная цена 149,99 фунтов стерлингов

Этот бюджетный велотренажер подойдет новичкам и станет отличным вариантом для совместного проживания благодаря небольшой площади. Он также использует ременный привод, который работает тихо, поэтому вы не будете мешать соседям или остальным домочадцам. 4-килограммовый маховик немного легковесен и может не доставить достаточной нагрузки для более подготовленных гонщиков, и это вертикальный велосипед, предназначенный для устойчивой езды на велосипеде, а не для занятий в помещении, созданный для высокоинтенсивных занятий спиннингом. Тем не менее, он идеально подходит для людей, которые только начинают заниматься спортом, и есть 10 уровней магнитного сопротивления, которые увеличивают сложность по мере улучшения вашей физической формы.

Купить на Amazon | 149,99 фунтов стерлингов

JLL IC200 Pro

Рекомендуемая розничная цена 299,99 фунтов стерлингов

Это отличный велосипед начального уровня для людей, которые хотят создать ощущение домашней студии. Хотя 7-килограммовый маховик на JLL IC200 не такой тяжелый, как на более дорогих машинах, вы все равно можете увеличить сопротивление до точки, которая станет проблемой.Одно из преимуществ более легкого маховика заключается в том, что машина более портативна, а внизу у нее есть колеса, которые помогут вам убрать ее с дороги после использования.

Если вам нужно большее сопротивление, чем может обеспечить IC200, обратите внимание на JLL IC400 PRO. Хотя он более чем вдвое дороже (599 фунтов стерлингов), он предлагает 22-килограммовый маховик, гарантирующий, что даже самые опытные любители получат сложную езду.

Купить на Amazon | £ 299,99 (в настоящее время снижен до £ 209,99)

JTX Cyclo-Go

RRP £ 399

Cyclo-Go как удобный вертикальный цикл хотите похудеть или привести себя в лучшую форму.11-килограммовый маховик и 21 предустановленная тренировка гарантируют, что велотренажер будет бросать вам вызов по мере того, как вы становитесь лучше, а отслеживать статистику и следить за своим прогрессом во время управляемой тренировки на цветном сенсорном экране будет легко. Вы даже можете самостоятельно спроектировать четыре тренировки, как только исчерпаете предварительно загруженные варианты.

Купить у JTX

ProForm TDF CBC

Рекомендуемая розничная цена 699 ​​фунтов стерлингов более дорогие варианты, такие как Peloton, поскольку приложение может контролировать уровень сопротивления, чтобы соответствовать требованиям инструкторов во время занятий (требуется членство в iFit — вы получаете 30-дневную подписку вместе с велосипедом). Велосипед имеет 16 уровней магнитного сопротивления, и вы можете отрегулировать руль и седло, чтобы добиться лучшего положения при езде.

Купить в ProForm | 699 фунтов стерлингов

JTX Cyclo 5

Рекомендуемая розничная цена 725 фунтов стерлингов

Большим преимуществом этого вертикального велосипеда является возможность подключения. Он работает с приложением Kinomap, которое автоматически регулирует сопротивление велосипеда в соответствии с реальным маршрутом, по которому вы следуете в приложении. Если вы обновитесь с парой педалей Bluetooth, вы сможете подключиться к Zwift, Sufferfest или другим велосипедным приложениям, хотя, будучи вертикальным велосипедом, вы окажетесь в невыгодном положении, если попытаетесь участвовать в гонках с другими гонщиками, используя велосипеды со спиновым стилем или турботренажеры.Еще за 100 фунтов стерлингов вы можете приобрести модель с автономным питанием, идеально подходящую для установки в гараже без подключения к сети.

Купить у JTX | 725 фунтов стерлингов

DKN RB-4I

Рекомендуемая розничная цена 599 фунтов стерлингов

Посадка этого горизонтального велосипеда делает его хорошим выбором для тех, у кого больная спина. RB-4I имеет 11-килограммовый маховик и предлагает 32 уровня магнитного сопротивления, а также 12 предустановленных программ тренировок, которые разделены на категории для начинающих, средних и продвинутых, чтобы упростить поиск подходящей именно вам.

Купить в Sweatband | 599 фунтов стерлингов

Echelon Connect Sport Bike

Рекомендуемая розничная цена 799,99 фунтов стерлингов, подписка на приложение 39,99 фунтов стерлингов в месяц

Если вы ищете новый Peloton- . Connect Sport подключается к приложению Echelon, в котором есть тренировки как в режиме реального времени, так и по запросу, за которыми можно следить на телефоне или планшете, закрепленном на руле велосипеда (здесь нет встроенного экрана, как в случае с Peloton или спинбайки NordicTrack).

Мы протестировали велосипед Echelon EX3, который вы найдете далее в этом списке, и были впечатлены предложениями «что, если». По сравнению с этим байком, Connect Sport имеет более легкий маховик и каркасы на педалях, а не зажимы, что делает его более подходящим вариантом для новичков / среднего уровня. Просто помните, что вам также необходимо оформить ежемесячную подписку на приложение Echelon в размере 40 фунтов стерлингов (или 25 фунтов стерлингов в месяц, если вы платите за два года вперед), чтобы получить максимальную отдачу от велосипеда.

Купить в Echelon | 799 фунтов стерлингов.99

Apex Rides Bike

Bike RRP 1200 фунтов стерлингов, подписка на приложение 30 фунтов стерлингов в месяц   | Обзор Apex Bike

Это еще одна альтернатива Peloton, и с Apex вы экономите не только на стоимости велосипеда, но и на подписке на приложение, которая составляет 30 фунтов стерлингов в месяц, а не более типичные 40 фунтов стерлингов. Как и в случае с Echelon, в велосипеде Apex нет встроенного экрана, только держатель для планшета на руле, хотя в этом случае приложение пока доступно только на устройствах iOS.

Приложение содержит как живые тренировки, так и тренировки по запросу с разными инструкторами, поэтому вы можете найти по крайней мере одну или две, которые подходят вашему стилю. Маховик весит всего 4 кг, но мы обнаружили, что велосипед по-прежнему обеспечивает довольно плавную езду на высоких скоростях, а также существует 30 уровней магнитного сопротивления, так что даже самые подготовленные гонщики будут испытывать трудности. Сроки доставки составляют от четырех до шести недель.

Купить в Apex | Велосипед Apex 1200 фунтов стерлингов (в настоящее время снижен до 990 фунтов стерлингов)

Велосипед Echelon Smart Connect EX3 Max

Велосипед RRP 1199 фунтов стерлингов, подписка на приложение 39 фунтов стерлингов.99 в месяц | Обзор Echelon

Вероятно, проще всего объяснить этот байк тем, что он немного похож на архетипический спиннинг и сервис приложений Peloton (ниже), но без встроенного монитора, хотя вам нужен монитор, чтобы следить за приложением-компаньоном. Это может показаться плохим, но велосипед Echelon значительно дешевле, чем Peloton, поэтому вы можете потратить сэкономленные деньги на покупку очень хорошего планшета, который можно вставить в держатель, чтобы следить за вращением в реальном времени и по требованию в приложении.И тогда у вас есть очень хороший планшет, а также велотренажер!

Вам потребуется подписка на приложение, которое, как и Peloton, стоит 39,99 фунтов стерлингов в месяц. Он также включает в себя другие занятия, такие как силовые занятия и занятия йогой, а также видеоролики с живописными маршрутами, которые вы можете посмотреть во время езды на велосипеде, если вам нужно отдохнуть от мотивационной болтовни инструкторов по велоспорту.

Если вам нравится опыт Echelon и вы хотите велосипед со встроенным экраном, у компании теперь есть две модели с экраном — EX-5S и EX-7S, которые стоят 1599 фунтов стерлингов и 1999 фунтов стерлингов соответственно.

Купить в Echelon | 1199 фунтов стерлингов (в настоящее время снижено до 949 фунтов стерлингов)

Велосипед Peloton

Велосипед Peloton RRP 1350 фунтов стерлингов, подписка на приложение 39 фунтов стерлингов в месяц | Обзор Peloton

Если вы когда-либо занимались велотренажером в тренажерном зале или специализированной студии и думали, что хотели бы получить этот опыт дома, велосипед Peloton — ваш лучший выбор. Хотя подражатели появляются повсюду, качество настройки Peloton не имеет себе равных: тихий, плавный байк может похвастаться большим HD-экраном на руле, показывающим живые занятия по вращению, а также тысячи видеоуроков по требованию.

Опыт впечатляюще захватывающий, особенно во время живых занятий, и есть тренировки для всех способностей и целей. Мотивации никогда не бывает мало — инструкторы на экране умоляют вас продолжать продвигаться через каждый интервал и до конца каждого занятия, в то время как таблица лидеров на экране показывает, какое место вы занимаете в этом классе в целом и по сравнению с людьми того же пола и возраста.

Подписка на Peloton дает вам больше, чем просто видео с вращением: есть занятия по самым разным направлениям, включая силовые, кардио, йогу и пробежки на свежем воздухе.

Единственная причина для раздумий — цена велосипеда и месячный абонемент, хотя это сравнимо с абонементом в спортзал (в довольно модном спортзале). Однако, если вы все о лучшем домашнем спиннинге, Peloton не может быть лучше.

Купить в Peloton | B ike 1350 фунтов стерлингов

Technogym Bike

Bike RRP 1990 фунтов стерлингов, подписка на приложение 29 фунтов стерлингов в месяц | Обзор велосипеда Technogym

Велосипед Technogym — это наиболее убедительная альтернатива Peloton, с которой мы когда-либо сталкивались, и он действительно улучшает опыт Peloton в нескольких отношениях.Сам велосипед представляет собой впечатляющий комплект: маховик весом 17,4 кг обеспечивает плавную и стабильную езду, даже когда вы увеличиваете сопротивление и выходите из седла. мир развлечений в поездке.

Если вы выберете ежемесячное членство в размере 29 фунтов стерлингов, вы сможете получить доступ к живым занятиям в лондонской студии 1Rebel и миланской студии Revolution. Однако, в отличие от других умных велосипедов, другие сеансы доступны для бесплатного просмотра. Это включает в себя занятия Technogym по требованию, которые, по нашему опыту, очень увлекательны и почти так же хороши, как живые занятия в студии, а также живописные аттракционы, установленные по всему миру, и тренировки для всего тела, когда вы закончите с ездой на велосипеде.

Одно приятное отличие от Peloton, которое не имеет ничего общего с фитнесом, заключается в том, что вы можете получить доступ к потоковым приложениям, таким как Netflix, через экран. Так что, если вы не в настроении для бодрого сеанса HIIT или сценического тура от PT, вы всегда можете включить любимую телепередачу во время езды и наслаждаться ею на огромном HD-экране, а не на планшете, установленном на консоли. Велосипед также может подключаться к таким устройствам, как Chromecast от Google, для потоковой передачи с ваших устройств, открывая еще больше возможностей для развлечений.

Купить в Technogym | Bike 1990 фунтов стерлингов

NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle

Рекомендуемая розничная цена 1999 фунтов стерлингов

Еще одна модель, которая предлагает опыт, подобный Peloton, хотя и от бренда, который существует дольше. Велосипед работает с приложением iFit и предлагает занятия по вращению, где тренеры контролируют наклон и сопротивление на вашей машине, а также проводят вас по реальным маршрутам и проводят тренировки вне седла. Это комплексное предложение за меньшие деньги, с более низкой ценой текущей подписки (включена годовая подписка, 129 фунтов стерлингов в год после этого), а легкие гантели включены в цену, а не являются дополнительными продажами. Велосипеда в настоящее время нет в наличии, но он будет доступен примерно 31 января.

Купить у NordicTrack | 1999 фунтов стерлингов

Digme At Home Bike

Велосипед RRP 1999 фунтов стерлингов, подписка на приложение 30 фунтов стерлингов в месяц | Обзор Digme At Home

Здесь задействован велосипед Keizer m3i Lite, который представляет собой потрясающий комплект с тяжелым маховиком, обеспечивающим плавную и почти бесшумную езду, а сопротивление можно легко поднять с помощью рычага на руль.Консоль немного проста, но велосипед будет подключен к приложению At Home от лондонской студии Digme, где вы найдете множество занятий по вращению в прямом эфире и по запросу, к которым можно присоединиться.

Служба Digme немного отличается от услуг таких компаний, как Peloton и Echelon. Каждый живой класс — это сеанс Zoom, и количество людей в классе намного меньше. Это создает ощущение общности, особенно если учесть, что инструкторы могут общаться с классом. Ежедневно проводятся живые занятия утром, в обеденное время и вечером, а также имеется большая библиотека занятий по запросу, если это время вас не устраивает.

Однако стоимость услуги высока, а процесс регистрации усложняется множеством опций. Вы платите ежемесячную плату (от 39 фунтов стерлингов) за аренду велосипеда, плюс еще 30 фунтов стерлингов в месяц за подписку Digme At Home, а затем другие сборы, такие как расходы на получение и доставку, приходят и уходят в зависимости от продолжительности контракта, который вы выбираете. для, самый длинный из которых составляет 36 месяцев. Вы также можете купить велосипед сразу за 1999 фунтов стерлингов и получить годовую подписку на Digme At Home, а также есть варианты членства, которые дают вам доступ к лондонским студиям Digme, а также к приложению At Home.

Зарегистрироваться в Digme Fitness | Bike 1999 фунтов стерлингов

Wattbike Atom

Рекомендуемая розничная цена 1999 фунтов стерлингов (плюс доставка 60 фунтов стерлингов) | Обзор Wattbike Atom

Умные велотренажеры, такие как Atom, могут подключаться к тренировочным приложениям, таким как Zwift и The Sufferfest, которые делают ваши тренировки более захватывающими и интересными. Вы платите больше за подключение, но мы обнаружили, что Atom — один из лучших вариантов. Он легко соединяется с Zwift и быстро отражает изменения градиента в приложении.Atom также тихий, как мышь, очень стабильный, даже когда вы едете вне седла, предлагает реалистичное ощущение езды на велосипеде и отображает множество статистических данных о вашей тренировке, если у вас есть планшет, чтобы положить его на подставку для руля. .

Приложение Wattbike также содержит планы тренировок и тренировки, которые вы можете использовать для подготовки к спортивным соревнованиям или сосредоточиться на одном аспекте вашей езды на велосипеде, таком как мощность, скорость или выносливость. Приложение также может анализировать вашу технику педалирования в реальном времени, чтобы помочь вам стать более эффективным.Доставка не от 15 до 17 недель, но ожидание того стоит.

Купить в Wattbike | 1999 фунтов стерлингов (плюс 60 фунтов стерлингов за доставку)

Peloton Bike+

Peloton bike RRP 2295 фунтов стерлингов, подписка на приложение 39 фунтов стерлингов в месяц