Пробиотики жидкие какие лучше: рейтинг ТОП-5 по версии КП

Пробиотики. Сухие или жидкие? — Блог

Поговорим о пробиотиках – медицинских препаратах и биологически активных добавках, содержащих живые микроорганизмы и направленных на коррекцию микрофлоры человека. На что обращаем внимание здесь. 

1. Какие виды микроорганизмов входят в состав пробиотика. На сегодня используются несколько видов: бифидобактирии, лактобактерии, энтерококк и споровые культуры, которые объединяются под одним названием Bacillus.

Споровые микроорганизмы не являются представителями нормальной микрофлоры человека. Однако они обладают высокой активностью по отношению к условно – патогенным микроорганизмам и используются для очищения кишечника от болезнетворных микробов. Как правило, курс приема таких пробиотиков короткий – не более 10 дней. Это – бактисубтил, споробактерин, фловинил. 

Пробиотики с бифидо- и лактобактериями используются также для очищения кишечника от условно-патогенной микрофлоры и восстановления собственной нормальной микрофлоры. Для достижения эффекта они используются продолжительное время – от 2 недель до нескольких месяцев. Ведь нарушить микрофлору можно легко – большие дозы антибиотиков, неправильное питание или стрессы. А восстанавливается она медленно. Оттого и столь длительный прием. Это такие препараты, как биовестин, биовестин-лакто, линекс, бифиформ, бифидумбактерин и т.д. 

2. Однако и среди них есть различия. Они — в штаммах микроорганизмов. Что такое штамм? Это – как бы определенный биологический вариант одного микроорганизма. Например, среди бифидобактерий насчитывается более 15 разных видов и штаммов. Соответственно, разные виды и штаммы обладают разными свойствами. Они по-разному приживаются в кишечнике, имеют различную активность по отношению к болезнетворным микроорганизмам. Современные штаммы высокоэффективны, обладают повышенной приживаемостью в кишечнике, кислотоустойчивостью, устойчивостью к антибиотикам. При выборе пробиотика стоит поинтересоваться, есть ли у производителя клинические исследования по проблеме, которая интересует вас. 

3. Состояние микроорганизма в пробиотике. Сегодня пробиотики выпускают 2 видов: жидкие и сухие (лиофилизированные). 

Среди сухих пробиотиков наиболее известны бифиформ, линекс, бифидумбактерин, лактобактерин. 

Среди жидких – биовестин, биовестин-лакто, нормофлорин В и Л. Во время сушки обычно происходит дополнительная потеря и некоторое ослабление активных свойств микрорганизмов. Активность бактерий после сушки восстанавливается в желудочно-кишечном тракте не сразу, а через несколько циклов деления. К сожалению, к этому времени они частично выводятся из кишечника, поэтому результат от применения лиофильно — высушенных бактерий менее выраженный и кратковременный. Жидкие пробиотики более предпочтительны. Микрорганизмы в них находятся в активной форме, начинают работать сразу после попадания в организм и нахождения собственной ниши. 

4. Противопоказания для приема — могут иметь место индивидуальная непереносимость, аллергические реакции (одни препараты разрешено принимать даже детям раннего возраста, т.к. у них нет противопоказаний, у других есть ограничения по возрасту, сопутствующим заболеваниям, во взаимодействии с другими препаратами). 

5. Форма выпуска пробиотиков играет значительную роль. Почему? 

Пробиотики в свечах — в этом случае эффект от пробиотика минимален, так как основа для свечей, парафин, мешает и без того малому количеству неактивных (лиофилизированных) бактерий действовать на слизистой оболочке. 

Пробиотики в таблетках и порошках — в этом случае бактерии высвобождаются только после растворения таблетки, что происходит не сразу. Если таблетка не защищена, то все время до высвобождения бактерий на них губительно воздействует среда желудка. Кроме того, сами бактерии лиофильно высушены, а следовательно, менее активны. 

Пробиотики в капсулах — капсулы защищают бактерии при прохождении через кислую среду желудка, но в капсулах чаще всего содержатся лиофилизированные бактерии. Об их недостатках мы писали чуть выше. 

Пробиотики в жидкой форме — эта форма наиболее перспективная. В жидких пробиотиках микроорганизмы не только живые, но и, что важно – они взаимодействуют со слизистой на протяжении всего желудочно–кишечного тракта. Следовательно, они будут оказывать положительный эффект и на слизистую рта, желудка и тонкой кишки. 

Теперь Вы понимаете, почему многие бывают недовольны результатами лечения? Они выбирали препарат поспешно, без учета сказанного выше.

Калмыкова А.И.

Каким должен быть идеальный пробиотик?

Дорогие друзья, здравствуйте!

Продолжаем разговор о средствах для кишечной микрофлоры, который мы начали в прошлый раз.

Сегодня я предлагаю вам нарисовать портрет идеального пробиотика, чтобы вы, читая очередную инструкцию к средству для улучшения кишечной микрофлоры, могли сами понять, будет ли оно эффективным? Когда его лучше рекомендовать: для лечения или профилактики нарушений кишечного биоценоза?

Это важно еще и потому, что география моих читателей обширна, и те средства, которые есть в России, могут отсутствовать в Украине, в Белоруссии, Казахстане и др.странах.

Сегодня каждый из вас получит несколько ориентиров в этом вопросе.

Идеальный пробиотик: каким он должен быть?

Изучая эту тему и размышляя над ней, у меня получилось 6 основных пунктов и 5 дополнительных.

Сначала просто перечислю, а потом разберу подробнее.

Основные признаки идеального пробиотика

Первое. Идеальный пробиотик должен содержать действительно живые бактерии, которые останутся таковыми после прохождения через агрессивные среды ЖКТ, и которые добегут без потерь до места своей дислокации. Как вы помните, у каждой бактерии оно свое.

Второе. Добраться до своего ПМЖ бактерии должны не полудохлыми, а активными, чтобы сразу начать делать то, ради чего пришли в пищеварительный тракт. Промедление для них в буквальном смысле слова смерти подобно: через несколько часов они будут выведены из кишечника благодаря сокращениям его стенок.

Третье. Бактерии — пришельцы должны быть способными прицепиться к кишечной стенке, иначе они не смогут образовать колонии и трудиться.

Четвертое. Учитывая, что к вам в большинстве случаев идут с жалобами, а не с результатами анализа кала на дисбактериоз, желательно, чтобы состав пробиотика был комбинированным.

Пятое. Бактерий должно быть достаточное количество, чтобы не пропал их скорбный труд, и был ощутим для хозяина.

Шестое. Бактерии должны быть натуральными, т.е. обитать в нашем пищеварительном тракте в норме, иначе чужаки сами по себе в случае иммунодефицита могут вызвать инфекцию.

Вот почему в инструкциях к некоторым средствам для кишечной микрофлоры можно увидеть в противопоказаниях «иммунодефицитные состояния».

Дополнительные плюсы:

1. Устойчивость бактерий к антибиотикам. Это важно, чтобы пробиотик мог назначаться для профилактики антибиотик-ассоциированной диареи одновременно с антибиотиком.
2. Отсутствие искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов, генетически модифицированных компонентов.
3. Удобная форма выпуска.
4. Наличие нескольких форм выпуска для разных целевых групп покупателей.
5. Отсутствие особых условий хранения и перевозки.

Теперь разберем по порядку.

Живые, но сонные…

Большинство производителей пишет, что в составе их пробиотика бактерии живее всех живых, поэтому он действительно «работает».

Но в большинстве средств с «живыми» бактериями последние высушены и заключены в капсулу или саше, где они «спят».

Если бы они в капсуле, как в бронетранспортере, целехонькими доезжали до кишечника, а затем после растворения капсулы бодрячком разбегались по нему, было бы замечательно.

Но, во-первых, не все капсулы растворяются в кишечнике. Многие — уже в желудке, следовательно, значительная часть микробов погибает.

Хотя есть несколько кислотоустойчивых бактерий: L. plantarum, L. acidophilus, L. casei, L. rhamnosus.

Зная это, и прочитав состав, вы теперь можете, хотя бы отчасти,  самостоятельно предположить эффективность пробиотика.

Однажды Центр Экспертиз «Тест» решил проверить несколько препаратов и БАДов для кишечной микрофлоры, в том числе Линекс, на сайте которого написано о некоем защитном матриксе, благодаря которому бактерии остаются живыми, проходя через желудок.

После двухчасовой выдержки одной капсулы Линекса в желудочном соке армия содержащихся в нем бойцов невидимого фронта поредела в 1000 раз! Полагаю, что если бы не стойкая к желудочному соку L. Acidophilus, эта цифра была бы значительно выше.

А в саше сонные бактерии, как правило, и вовсе лишены защиты, если не используется технология микрокапсулирования наподобие современных ферментов. Но об этом производитель, конечно, напишет.

Во-вторых, как я уже говорила в прошлый раз, на пробуждение бактерий от сна требуется до 8-10 часов. И не факт, что все они проснутся.

Посему намного более эффективными являются жидкие пробиотики, содержащие не высушенные, а реально живые бактерии, начинающие работать с первых минут попадания в пищеварительный тракт: Эуфлорин, Нормофлорин, Биовестин.

Цепляемость бактерий к кишечной стенке

Разные бактерии обладают разной степенью адгезии, т.е. цепляемости к кишечному эпителию. Самые «хваткие» — L. rhamnosus, B. bifidum.

Полагают, что способность к «цепляемости» увеличивается при сочетании штаммов. Видимо, бактерии друг другу подставляют плечо, чтобы подсадить на рецептор кишечной клетки.

Почему идеальное средство для микрофлоры кишечника должно быть комбинированным?

Из выше сказанного делаем вывод: если в одном средстве мы видим бактерии нескольких видов, лечебная эффективность его повышается. И, на мой взгляд, чем их больше, тем лучше.

Видимо, такой же логики придерживаются производители БАДов, содержащих  7, 8, 9, даже 14 микробных штаммов (Нормоспектрум, Риофлора, Максилак и др.)

Подобное средство особенно удобно рекомендовать вам, фармтруженикам, поскольку вы подбираете пробиотик вслепую.

И вот еще, почему в средстве для микрофлоры должно быть больше видов бактерий: каждая бактерия, даже каждый штамм решает СВОИ задачи.

Для примера:

Бактерия Lаctobacillus (это род) rhamnosus (это вид) GG (это название штамма) стимулирует иммунитет, предупреждает антибиотик-ассоциированную диарею и атопический дерматит у детей, уменьшает риск развития аллергии, улучшает эррадикацию хеликобактера. Этот штамм содержится, к примеру, в пробиотиках Нормобакт L, Гефилус.

Лактобацилла L. rhamnosus CRL1505 имеет другую специализацию. Она уменьшает риск развития пневмонии при вирусных инфекциях.

L. rhamnosus GR показала хорошие результаты в лечении бактериального вагиноза, поэтому она входит в состав БАД Вагилак.

Бактерия B. animalis subsp. lactis DN-173 010 оптимальна при лечении запоров у взрослых и инфекций мочевыводящих путей.

А та же бактерия, но уже другого штамма, B. animalis subsp. lactis MB 202 снижает общий холестерин.

Так что в идеале в инструкции к «правильному» пробиотику должны быть указаны не только виды бактерий, но и штаммы. Как это может выглядеть, вы теперь представляете.

Но, к сожалению, чаще всего просто перечисляются бактерии без указания штаммов. Причем, это касается не только БАДов, но и препаратов.

Есть мнение, что в средствах для нормализации кишечной микрофлоры должно быть всего 1-3 штамма бактерий, т.к. если их будет больше, они будут конкурировать друг с другом за место под солнцем, вернее, на эпителии кишечника.

Возможно, это действительно так. Но  доказательств этому мне найти не удалось.

Отлично, если бактерии поступают сразу с пищей для себя, любимых, т.е. если это синбиотик. В составе таких пробиотиков можно увидеть инулин, олигофруктозу, пектин. Хотя у кого-то это может вызвать побочные реакции (метеоризм, отрыжку, аллергическую сыпь и пр.).

Оптимальное количество бактерий в пробиотике

В инструкциях к пробиотикам указывается количество бактерий, исчисляемое цифрой, умноженной на 10 в какой-то степени: в седьмой, восьмой, девятой, реже больше.

Вы когда-нибудь задумывались, почему такие разные цифры в пробиотиках, имеющих по сути одни и те же показания, и какими они должны быть, чтобы пробиотик оказывал ощутимый лечебный эффект?

По поводу количества бактерий существуют разные мнения, но большинство специалистов считают, что в сутки человек должен получать не менее одного миллиарда бактерий. Лучше больше.

И я с этим согласна, так как:

1. не все бактерии останутся в живых после встречи с соляной кислотой, желчью и пищеварительными ферментами.
2. не все высушенные бактерии, дошедшие до кишечника, смогут «проснуться» после анабиоза, в котором находились благодаря сушке (лиофилизации).
3. Не все бактерии, ставшие активными, смогут прицепиться к рецепторам кишечных клеток.
4. Не все бактерии, входящие в состав пробиотика, могут оказаться «родными» для конкретного человека. Помните, в самой первой беседе я говорила, что у каждого из нас формируется свой кишечный «зоопарк»?
5. В толстом кишечнике содержание бактерий в разных его участках составляет от 1 млрд до 1 триллиона, а значит, при уменьшении их количества нужно добавить в ЖКТ по меньшей мере миллиард. Для тех, кто забыл математику: миллиард = 1×10⁹ степени.

Так что если в инструкции вы видите суммарную цифру количества бактерий = миллиарду, или 10⁹ – это уже неплохо.

Количество бактерий измеряют в КОЕ.

КОЕ расшифровывается как «колониеобразующая единица» и означает число бактерий в единице объема (1мл, 1г, капсуле, саше), способных воспроизводить себе подобных.

Какие бактерии считаются «натуральными»?

Большинство бактерий в пробиотиках – «натуральные», т.е. входят в состав кишечной микрофлоры.

НЕ обитают в кишечнике бактерии рода Bacillus. Они либо их метаболиты содержатся в средствах Бактисубтил, Биоспорин, Бактистатин. Учитывая, что для организма они чужие, чаще всего их назначают коротким курсом при диарее, связанной с кишечной инфекцией.

Красители, консерванты, ароматизаторы, ГМО

Если в инструкции написано, что средство не содержит консервантов, ароматизаторов, искусственных красителей – это его плюс (конечно, если производитель не лукавит), т.к. чем больше всего этого в составе пробиотика, тем выше риск аллергических реакций.

А в некоторых инструкциях даже можно увидеть такую фразу: «не содержит генетически модифицированных микроорганизмов».

Все вы слышали термин «ГМО» — это генетически модифицированные организмы, генотип которых был искусственно изменен с помощью методов генной инженерии.

Например, трансгенные продукты выглядят как на картинке и долго не портятся.

Бактерии ЖКТ – нежные создания, которые не любят высушивания, боятся желудочного сока, погибают под воздействием антибиотиков. Чтобы повлиять на свойства бактерий и расширить их спектр действия, некоторые производители пробиотиков тоже используют средства генной инженерии.

Во что это может вылиться, и какие сюрпризы могут преподнести бактерии-мутанты, попавшие в организм, предугадать  сложно.

Упоминаемое вами в комментариях средство ВЕТОМ — как раз из этой области. Написано, что оно содержит «рекомбинантный» штамм бактерии Bacillus subtilis, т.е. полученный с помощью генной инженерии. Позиционируется как средство «от всего», между тем, не знаю, как сейчас, а раньше оно было зарегистрировано для использования исключительно в ветеринарии, поскольку последствия применения человеком ГМО могут быть самыми непредсказуемыми.

Полезные бактерии + антибиотики =?

Наверняка вас интересует вопрос, как лучше принимать пробиотики: одновременно с антибиотиками или после них?

Если принимать антибиотик и одновременно полезные бактерии, то это будет все равно, что лить воду в решето.

Многие производители средств для кишечной микрофлоры рекомендуют принимать их одновременно с антибиотиками. И пойди, разберись: то ли они говорят это, чтобы повысить продажи своего детища, то ли в состав их средства действительно входят антибиотикоустойчивые штаммы, то ли это генно модифицированные бактерии с геном устойчивости к антибиотикам.

Но вот я о чем думаю: если в инструкции написано, что средство может приниматься одновременно с антибиотиком (типа, оно устойчиво к антибиотикам), зачем делать оговорку, что необходимо развести по времени прием антибиотика и пробиотика в 2-3 часа?

Даже если принимать их друг за другом с разницей в 2-3 часа, то так или иначе антибиотик всасывается в кровь, с кровью доставляется в кишечник, где убивает и наших, и ваших.

Так что я считаю более логичным принимать пробиотик ПОСЛЕ окончания курса антибиотика.

Но если производитель разрешает одновременный прием бактерий с антибиотиком и не пишет, что нужно развести прием пробиотика и антибиотика по времени, значит, в этом средстве содержатся либо антибиотикоустойчивые штаммы, либо бактерии-мутанты.

Как принимать пробиотик?

Если до этого момента мне все более-менее понятно, то в вопросе времени приема пробиотика — разброд и шатания. Кто пишет, что принимать его следует за 30-40 минут до еды, кто – во время еды, кто сразу после, а кто «до» или «во время», «во время или после».

Но, простите, «до» и «во время» — это далеко не одно и то же для бактерий, особенно тех, которые  не являются кислотоустойчивыми и не защищены кишечнорастворимой капсулой.

Если рассуждать логически, бактерии должны приниматься на голодный желудок, пока в нем минимальное количество желудочного сока, т.е. либо за полчаса до еды, либо через 1,5 часа после.

А если бактерии кислотоустойчивы или защищены кислотоустойчивой капсулой, то по идее они должны приниматься независимо от приема пищи.

Кстати, для вас – это своего рода маркер. Например, в инструкции к препарату Бифиформ ничего не говорится о времени приема пищи. Так что здесь все честно, и бактерии действительно защищены кислотоустойчивой оболочкой.

Если микробы находятся в саше, их рекомендуется смешать с любым напитком или жидкой пищей, только не горячей, чтобы их не погубить.

То же относится к капсулам, если их дают детям. Капсулу открывают, и содержимое смешивают с пищей.

У детей соляной кислоты в желудочном соке значительно меньше, чем у взрослых.

У новорожденных pH желудочного сока и вовсе нейтральный, поэтому незащищенный пробиотик  для детей оказывается более эффективным, чем тот же пробиотик для взрослого.

А что по поводу хранения пробиотиков?

Сохранность бактерий — очень важный момент, так как активация и начало роста микроорганизмов может привести к конкуренции за пищевые ресурсы, если таковые имеются в составе пробиотика. Когда ресурсы будут исчерпаны, бактерии погибнут внутри капсулы или флакона.

Хранить бактерии необходимо в защищенном от света и тепла месте. Требования по хранению зависят от наличия или отсутствия защитной оболочки, технологии производства, упаковки.

Микробы в саше, как правило, хранятся при комнатной температуре, То же относится к капсулам. Жидкие пробиотики – в холодильнике.

Но есть исключения из правил. Так что смотрим инструкцию. 

С лактозой или без?

Существуют пробиотики с лактозой и без нее.

Лактоза – это молочный сахар, который есть в молочных продуктах.

Лактаза – это фермент, который вырабатывается в кишечнике и расщепляет лактозу.

Если не хватает этого фермента, то люди не переносят молочные продукты. Это проявляется вздутием кишечника, разжиженным пенистым стулом с кислым запахом после употребления молочных продуктов.

Недостаточность лактазы может быть врожденной, а может быть приобретенной. С возрастом, активность лактазы уменьшается, поэтому часто пожилые люди плохо переносят молочные продукты.

Лактозу добавляют в некоторые пробиотики, чтобы брожение ее в кишечнике сдвинуло pH в кислую сторону, и чтобы создать невыносимые условия для жизни патогенных бактерий.

При продаже пробиотика нужно спрашивать клиента, переносит ли он молочные продукты. Если имеются проблемы, предлагайте средства без лактозы, иначе вместо улучшения он почувствует себя хуже и не раз вспомнит вас «добрым словом». Чтобы вам не икАлось, не забывайте об этом.

Вот несколько безлактозных пробиотиков: Линекс форте, Линекс для детей, Эуфлорин, Нормофлорин, Нормобакт, Бифиформ, Гефилус, Максилак, Примадофилус.

Пребиотик или пробиотик?

Пребиотики,  в отличие от пробиотика, хороши тем, что не содержат микробов, а только пищу для них. Они беспрепятственно проходят пищеварительный тракт, их можно рекомендовать в комплексе с антибиотиком.

Но есть нюансы.

Средства, содержащие только пребиотик Лактулозу, применяются, в основном, как слабительные. Так что при диарее их не предлОжишь.

Лактофильтрум содержит сорбент и ту же Лактулозу, поэтому при диарее я бы его тоже советовать не стала, т.к. Лактулоза увеличивает объем кишечного содержимого, усиливает перистальтику кишечника, поэтому из него будет лить пуще прежнего.

Возможно, поэтому сейчас Лактофильтрум позиционируется как средство для улучшения состояния кожи.

Другой пребиотик Эубикор содержит пшеничные отруби, т.е. клетчатку, в связи с чем он особенно подойдет при запорах.

В целом, на мой взгляд, это хорошее профилактическое средство для нормального функционирования ЖКТ.

Пробиотик или метабиотик?

Напомню, что метабиотик содержит метаболиты, т.е. готовые продукты жизнедеятельности бактерий. К метабиотикам относятся Хилак форте, Актофлор-С.

Им не страшны кислота желудка, желчь и ферменты. Им не нужно становиться активными, поскольку это не бактерии.

Они изменяют кислотность среды в кишечнике, угнетают рост патогенной флоры, встраиваются в обменные процессы, восстанавливают поврежденный кишечник, повышают местный иммунитет.

Но я не думаю, что метаболиты всего четырех бактерий, как, например, в препарате Хилак форте, способны решить все проблемы, возникающие в кишечнике.

Поэтому я бы его рекомендовала вместе с антибиотиком и при незначительной дисфункции ЖКТ: периодическое вздутие живота, неустойчивый стул.

Ну вот. Опять у меня не получилось разобрать всё. Но без сегодняшнего ликбеза вам было бы сложно понять ход моих рассуждений при анализе отдельных пробиотиков.

На этом закончу. Для закрепления материала и чтобы потренироваться, я вам рекомендую взять 2-3 инструкции к любым пробиотикам и внимательно прочитать их, обращая внимание на следующее:

1. Количество бактерий. Если это не жидкая форма (в ней может быть меньше), суточное количество бактерий должно быть не меньше миллиарда, или 10⁹ 
2. Количество видов бактерий и штаммов. Для аптечных рекомендаций «вслепую» — чем больше, тем лучше.
3. Есть ли среди них кислотоустойчивые виды: L. plantarum, L. acidophilus, L. casei, L. rhamnosus? Последнюю, т.е. лактобациллу рамнозус, я, пока писала эти статьи, нежно полюбила. Она отлично цепляется к кишечнику, устойчива к действию желудочного сока, эффективна и при диарее, и при запорах, прекрасно предупреждает антибиотик-ассоциированную диарею. Одним словом, умница необыкновенная, особенно штамм GG.
4. Содержит ли это средство лактозу? (т.е. можно ли его предлагать людям с непереносимостью молочных продуктов?)
5. Есть ли в составе инулин, фруктоолигосахариды (олигофруктоза), пектин, т.е. пища для бактерий?
6. Что сказано в инструкции про одновременный прием с антибиотиками?
7. Как в этом средстве решен вопрос защиты бактерий от кислого содержимого желудка?
8. Ну, и дополнительно: указаны ли штаммы бактерий или только их виды? Если указаны штаммы, такому средству доверия больше. Пример: Lactobacillus acidophilus NK-1 ГКМН № 111 (содержится в средстве «Эуфлорин»).

А в следующий раз, честное пионерское, я вместе с вами разберу несколько популярных средств для кишечной микрофлоры и алгоритм ваших рекомендаций.

До следующей встречи на блоге «Аптека для Человека»!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

P.S. Друзья, если вам понравилась статья, ставьте свои «лайки», вернее, нажимайте на кнопки соц. сетей, которые видите ниже, пишите свои комментарии, задавайте вопросы, делитесь своими размышлениями.

P.P.S. Если вы еще не являетесь подписчиком блога, вы можете им стать, заполнив форму подписки, которую видите в конце каждой статьи и в правой боковой колонке. Далее следуйте инструкциям.

После подписки вам на почту придет письмо со ссылкой на скачивание полезных для работы шпаргалок. Если вдруг письма нет, пишите.

Став подписчиком блога, вы будете получать письма-уведомления о выходе новой статьи, чтобы не пропустить ничего важного и полезного.

Пока!

Сухие или жидкие пробиотики ?

Сухие или жидкие пробиотики ?

 

 

В настоящее время   существует  огромный  выбор  разных пробиотиков,  но перед покупателями всегда стоит задача, какие пробиотики лучше выбрать,  ведь при выборе пробиотиков важно знать их количественные и качественные  характеристики, эффективность, безопасность и физиологичность для всех возрастов.

 

 Современные пробиотики по форме выпуска  делятся на  две группы — сухие и жидкие.  Сухие пробиотики получают  путем  лиофилизации (сушка веществ) субстрата  с  бактериальными клетками.  Во время  лиофильной сушки бактерии частично теряют  свою биологическую активность и  специфические  рецепторы,  с  помощью которых они крепятся к кишечной стенке, поэтому время их пребывания в кишечнике значительно снижается.  После попадания в кишечник,  их активность  и способность к адгезии слизистого кишечника восстанавливается лишь через 8-10 часов, после нескольких  делений, а к этому времени  большая часть этих бактерий уже выходит из организма. Процесс  лиофилизации  сильно  снижает  терапевтичеcкие  свойства полезных бактерий в сухих препаратах.  По этому эффект от приема сухих пробиотиков кратковременный.  

 

В настоящее время   большую ценность представляют жидкие пробиотики, которые становятся все более  предпочтительными  для многих врачей.  Жидкие  пробиотики  предназначены  для  нормализации  и  защиты  микробиоценоза  кишечника   от неблагоприятных  воздействий,  таких  как  прием антибиотиков и других   противомикробных средств,  плохая экология, вредные привычки, неправильное питание, бактериальные и вирусные инфекции, стрессовые состояния. В отличие от сухих пробиотиков,  в жидких пробиотиках полезные бактерии  находятся в живом, физиологически активном состоянии, начинают размножаться и заселить слизистую кишечника сразу после попадания в кишечник.  

 

Производство жидких пробиотиков позволяет в них обеспечить высокую концентрацию  бактерий .  В отличие от сухих пробиотиков,  жидкие пробиотики богаты метаболитами, которые вырабатываются во время жизнедеятельности бифидо и лактобактерий.  Это витамины(группы B, C, K, PP), аминокислоты,в.т.ч. незаменимые, минералы, органические кислоты, бифидогенные факторы, которые оказывают общеоздоровительный эффект на организм человека и стимулируют рост собственной полезной микрофлоры .  

 

Так как жидкие пробиотики это натуральные препараты без консервантов, химических добавок и  ароматизаторов, срок хранения  у них  ограничен, не более 2-3 месяцев,  и по этому жидких пробиотиков сложно найти в обычных аптеках.  В основном они продаются  в специализированных интернет магазинах.  Условия и сроки хранения жидких пробиотиков обусловлены наличием в них активных бифидо ‐  и  лактобактерий.  Продукты  необходимо  хранить  при  температуре  от + 2 до +6 С.  При  такой температуре рост полезных бактерий замедляется и  титр микроорганизмов сохраняется высоким в  течение  3‐х  и  более  месяцев  с  момента  производства.  При  повышении  температуры  до комнатной  и  выше,  бактерии  переходят  в  активное  состояние  и  продуцируют  метаболиты,  что  меняет  биохимические  свойства  среды  и  со  временем  приводит  к  уменьшению концентрации  живых клеток.

Как правильно принимать пробиотики, чтобы избежать побочных эффектов

В статье мы расскажем:

1. Описание и классификация пробиотиков
2. Показания и противопоказания к применению пробиотиков
3. 5 правил выбора пробиотиков
4. Форма выпуска
5. ТОП-3 лучших пробиотиков
6. Прием пробиотиков при заболеваниях и для похудения
7. Правила приема пробиотиков
8. 5 возможных побочных эффектов
9. Часто задаваемые вопросы про пробиотики

Как принимать пробиотики, полезно знать каждому. Эти чудо-препараты приводят в норму работу кишечника, ускоряют работу других лекарственных средств и действуют в профилактических целях. Существуют различные виды пробиотиков, которые помогают при заболеваниях у женщин, похудении, диареях и запорах.

Но просто так принимать препараты нельзя, нужна консультация специалиста. Врач, исходя из состояния пациента и его анализов, назначит подходящий вид средства. Кроме этого, придется ознакомиться с правилами приема пробиотиков, так как в этом вопросе есть свои важные нюансы, влияющие на их действие в организме.

Описание пробиотиков

Пробиотики — это живые микроорганизмы и вещества микробного и иного происхождения, оказывающие при естественном способе введения благоприятные эффекты на физиологические функции, биохимические и поведенческие реакции организма через оптимизацию его микроэкологического статуса.

Сегодня к ним принято относить препараты, содержащие живые культуры микроорганизмов.

Эффекты пробиотиков:

• Общего характера: синтез нутриентов и антиоксидантов, активация MALT-системы, контроль роста условно-патогенных микроорганизмов, снижение мутагенности.

• Гуморальные эффекты: ингибирование синтеза IgE, стимуляция продукции IgA, стимуляция выработки NO, модулирование цитокинового ответа.

• Клеточные эффекты: стимуляция работы макрофагов, способствование регенерации клеток, способствование физиологическому апоптозу.

Результаты применения пробиотиков:

• Воздействие на ключевые звенья патогенеза бак поражений: адгезию, инвазию, транслокацию.

• Влияние на отдельный̆ механизм действия основного лекарственного препарата (например, улучшение антимикробного эффекта антибиотиков).

• Дополнение эффектов основного препарата (гиполипидемических средств, антигистаминных, регуляторов моторики).

• «Переключение» ответа макроорганизма на воздействие патогенетического фактора (например, при иммуносупрессии, воспалительных заболеваниях кишечника).

• Профилактика реинфекции.

Пробиотические бактерии – это бальзам для нашего кишечника. Некоторые виды вырабатывают жирные кислоты (бутират), которые увлажняют кишечные ворсинки, делают их стабильными.

Пробиотики – охранники нашего кишечника от патогенных организмов. Некоторые лактобактерии продуцируют природные антибиотики (леутерин, плантарицин, лактоцидин, лизоцим), которые подавляют рост патогенных микроорганизмов. Также они продуцируют молочную кислоту, а в кислой среде – патогенным и условно-патогенным организмам выжить очень трудно.

А еще некоторые пробиотические бактерии борются за пищу с патогенными организмами, способствуя вымиранию последних.

Пробиотики содержатся в продуктах питания:

• Простокваша.

• Домашний квас.

• Квашеная капуста.

• Домашний йогурт.

• Чайный гриб.

• Мисо-суп.

• Кимчи.

Классификация пробиотиков

По составу:

• Монокомпонентные: ацилакт, бифидумбактерин, лактобактерин, колибактерин.

• Поликомпонентные (симбиотики): бифиформ, линекс, бификол.

• Мультипробиотики: симбитер, пробиз фемина.

• Комбинированные (синбиотики): бифиформ, бифидумбактерин форте, примадофилиус, биофлор.

• Рекомбинантные (генно-инженерные): субалин.

• Самоэлиминирующиеся (спорообразующие): бактисубтил, биоспорин.

• Сорбированные: пробифор, флорин форте.

• Метаболики (постбиотики): хилак-форте.

Рекомендуем

«Лучшие курсы по нутрициологии за рубежом и в России» Подробнее

По состоянию микроорганизмов:

• Сухие (бифидумбактерин).

• Жидкие (бифидум БАГ).

• Сорбированные (экофлор, флорин форте).

Пробиотические микроорганизмы:

• Бифидобактерии (Bifidobacterium bifidum, B. infantis, B. longum, B. breve, B. adolescentis, B. lactis, B. animals, B. thermophilum), Со стабильной клинической эффективностью.

• Лактобациллы (Lactobacillus acidophilus, L. plantarium, L. casei spp. ramnosus, L. brevis, L. delbrueckii spp. bulgaricus, L. helveticus, L. fermentum, L. reuteri, L. cellobiosus, L. curvatus), Возможность длительного применения.

• Лактококки (Lactococcus spp. cremonis, L. lactis spp. Lactis).

• Кишечная палочка (Escherichia coli), энтерококки (Entero- coccus faecium, E. faecalis), стрептококки (Streptococcus salivarius spp. thermophilus, S. cremoris, S. lactis, S. diaacetylactis, S. intermedius).

• Пропионибактерии (Propionibacterium ), бациллы (Bacillus subtilis, B. cereus, B. licheniformis), грибы сахаромицеты (Saccharomyces boulardii, S. cerevisiae).

Показания и противопоказания к применению пробиотиков

Когда принимать пробиотики:

• Иммунодефицитные состояния.

• Частые ОРЗ.

• Диарея, запоры, колиты, дисфункция кишечника, ВЗК.

• АБ-терапия, гормонотерапия.

• Урогенитальные заболевания.

• Аллергия, дерматозы.

• Стрессы, депрессии.

• Беременность III триместр.

Нормализация флоры кишечника приводит к нормализации проницаемости кишечной стенки и восстановлению иммунологического статуса.

Обычно лечение пробиотиками переносится достаточно хорошо, однако от их применения стоит отказаться при наличии гиперчувствительности к молочным продуктам или компонентам препарата. Некоторые лекарства могут быть противопоказаны беременным женщинам и маленьким детям. Узнать, разрешено ли вам конкретное средство, можно у нутрициолога или из инструкции по применению.

5 правил выбора пробиотиков

1. Микроорганизмы, с доказанным пробиотическим эффектом.

2. Со стабильной клинической эффективностью.

3. Непатогенные и нетоксичные. Возможность длительного применения.

4. Колонеобразующий потенциал: устойчивость к низкой кислотности, органическим и желчным кислотам, ферментам, антимикробным токсинам и токсинам патогенной микрофлоры.

5. Капсулы кишечнорастворимые.

Форма выпуска

Пробиотики (лекарственные препараты, в состав которых входят микроорганизмы) производятся в разных формах:

• В виде таблеток, которые включают в себя вспомогательные компоненты, не приносящие пользы организму. Кроме того, под воздействием желудочного сока (пока таблетка медленно растворяется) некоторые бактерии успевают погибнуть, то есть в кишечник так и не попадают.

• В виде капсул. Они предпочтительнее в сравнении с таблетками, потому что начинают свое воздействие непосредственно в кишечнике.

• В виде суспензии, которая работает эффективнее прочих вариантов, так как содержит в себе живые бактерии. Единственный минус – малый срок годности.

• В виде порошка, из которого, собственно, и готовят суспензии.

• В виде свеч, используемых вагинально либо ректально. Свечи с пробиотиками улучшают микрофлору во влагалище или в кишечнике.

• В виде заквасок. На их основе готовятся полезные кисломолочные продукты, в состав которых входят необходимые для организма бактерии.

ТОП-3 лучших пробиотиков

Дозировка по 5, 30 и 100 млрд КОЕ на каждую растительную капсулу.

Рекомендации по применению: принимать по 1 растительной капсуле в день.

Состав продукта: не содержит молочных продуктов, глютена, ГМО, сои.

Смесь пробиотических бактерий состоит из следующих штаммов: lactobacillus acidophilus (La-14), bifidobacterium lactis (BI-04), lactobacillus rhamnosus (Lr-32), lactobacillus plantarum (Lp-115), bifidobacterium longum (Bl-05), bifidobacterium breve (Bb-03), lactobacillus casei (Lc-11), lactobacillus salivarius (Ls-33).

Содержание бифидобактерий – 108 КОЕ/г. Содержание лактобактерий – 108 КОЕ/г. В 100 г препарата содержится энтеросорбент СУМС-1 — 70 г.

Взаимодействие живых антагонистически активных штаммов бифидо и лактобактерий, иммобилизованных на энтеросорбенте СУМС-1.

Энтеросорбент СУМС-1 используется для снятия интоксикации организма выведением из кишечника токсинов различного происхождения и солей тяжелых металлов, обладает высокой адсорбционной активностью, не нарушает водно-солевого баланса в желудочно-кишечном тракте, не вызывают атонию кишечника и может применяться длительное время.

Принимают за 10-15 мин до еды, смешивая с небольшим количеством воды.

3,9 миллиарда лиофилизированных микроорганизмов в 1 капсуле.

Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Lactobacillus rhamnosus Lactobacillus acidophilus.

Поликомпонентный.

Прием пробиотиков при заболеваниях и для похудения

Для женщин

Пробиотики для женщин (для предотвращения заболеваний мочеполовой системы женщинам рекомендуется принимать пробиотики, содержащие следующие виды бактерий):

• Rhamnosus

• Reuteri

• Bacillus coagulans

При диарее

При диарее у человека наблюдаются слишком частые испражнения. Иногда это состояние даже становится хроническим.

В этой области были проведены специальные исследования, которые показали эффективность применения пробиотиков (испражнения становятся реже), если диарея была вызвана занесенной инфекцией, отравлением либо так называемым «желудочным гриппом» (гастроэнтерит). В ходе 34 экспериментов удалось выяснить, что при постоянном применении пробиотики примерно на 34 % снижают вероятность возникновения диареи. Исследование о влиянии пробиотиков на диарею при приеме антибиотиков: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22570464/

Для предотвращения диареи путешественников, выбирайте пробиотики, содержащие:

При инфицировании H.pylori

Применение необходимо до начала антибиотикотерапии за 2 – 3 недели и должна продолжаться после в течение 1 – 2 месяцев:

• Rhamnosus

• Lactobacillus planturum

• Lactobacillus lactis

При запорах

При запоре человек редко ходит в туалет. Причина – каловые массы не могут свободно продвигаться по кишечнику. Такое время от времени случается с каждым человеком, но у пожилых людей или тех, кто мало двигается, вынужден вести лежачий образ жизни, это состояние может перерасти и в стадию хронического. Хронические запоры бывают и у малышей либо могут развиться на фоне определенных болезней (СРК, к примеру).

При запорах назначают слабительные средства или препараты, смягчающие стул. Применение пробиотиков для лечения запоров стало популярно сравнительно недавно. Оказалось, что штаммы, содержащиеся в них, отлично справляются с запорами у людей любого возраста.

Рекомендуются следующие препараты:

• Lactis

• Coagulans

• Longum

• Cerevisiae

• А также комбинации L. acidophilus, L. reuteri, L. plantarum, L. rhamnosus и B. animalis

Для снижения веса

Современные ученые уже доказали, что наличие определенных бактерий в кишечнике может влиять на вес человека, то есть если у вас избыточный вес, то снизить его (что непременно положительно отразится на здоровье в целом) поможет прием пробиотиков.

Проводились специальные исследования и эксперименты, к участию в которых привлекались и животные, и люди. В результате выяснилось, что есть бактерии, благодаря которым организм меньше усваивает жира и калорий, то есть избавляется от накопленного лишнего веса.

Например, исследования, проведенные в 2014 году, показали, что действеннее всего снижают массу тела комбинации штаммов Lactobacillus rhamnosus вместе с Bifidobacterium lactis и Lactobacillus gasseri вместе с Lactobacillus rhamnosus.

Один из экспериментов был таким: в течение 12 недель мужчины с ожирением принимали каждый день L. Gasseri, что в результате привело к потере примерно 8,5 % жира. В группе, состоявшей из женщин, наблюдалось уменьшение жировой прослойки на 16 %. Причем и на протяжении поддерживающей фазы лишний вес у участников продолжал уходить.

Исследования показывают, что даже если человек потребляет много очень калорийной пищи, пробиотики все же сдерживают набор лишних килограммов. Это подтвердил следующий эксперимент: группе молодых людей было предложено в течение месяца принимать пробиотики и при этом увеличить норму потребляемых за сутки калорий на тысячу. Итог: они поправились меньше чем те, кто в рамках эксперимента употреблял плацебо.

Тем не менее, ученые не торопятся с категоричными заявлениями, потому что большинство экспериментов не были столь убедительными. Чтобы с полной уверенностью утверждать, что пробиотики стопроцентно действуют как препарат для снижения веса, придется провести еще не одно исследование. Для похудения подойдут:

Улучшение работы мозга

Работа головного мозга напрямую взаимосвязана с тем, какие бактерии функционируют у человека в кишечнике. Это заявляют ученые, опираясь на проведенные исследования.

Вот несколько препаратов, способствующих улучшению работы головного мозга:

• Bifidobacterium breve

• Lactobacillus rhamnosus

• Bifidobacterium infantis

• Bifidobacterium longum

• Lactobacillus helveticus

Улучшение работы сердца

Было показано, что некоторые пробиотики снижают общий и «плохой» уровень холестерина ЛПНП.

Существует ряд пробиотиков, способных благотворно влиять на работу сердца и снижать возможность развития связанных с ним болезней. В данной области проводились специальные исследования, и их результаты оказались впечатляющими. У людей, участвовавших в экспериментах, существенно снижалось содержание в крови вредного холестерина, а по количеству полезного показатели повышались.

Названные пробиотические препараты в 14 экспериментах продемонстрировали снижение показателей по содержанию ЛПНП и триглицеридов, а уровень ЛПВП от этих пробиотиков немного повышался.

Препараты для улучшения сердечной деятельности:

Правила приема пробиотиков

• При лечении хронических заболеваний пробиотики следует принимать 3-4 раза в день.

• До приема пищи, где-то за 30-40 минут, на протяжении 2-3 недель.

• Форма выпуска пробиотиков определяет правильность их приема.

• Порошок следует развести в теплой воде. Вода должна быть именно теплой, ведь в горячей бактерии погибнут, а в холодной – «не проснутся», а потому препарат не окажет должного терапевтического эффекта.

• Капсулы и таблетки нужно заглатывать, не разламывая оболочку и запить небольшим количеством чистой воды.

• При повышенной кислотности желудочного сока предварительно нужно снизить кислотность.

5 возможных побочных эффектов

Множество проведенных исследований доказывает положительное влияние на организм препаратов, содержащих пробиотики. Благодаря им снижается восприимчивость к инфекционным заболеваниям, не так активно развиваются и прогрессируют хронические болезни, стабилизируется работа пищеварительной системы.

Тем не менее, подобные препараты наряду со своими полезными качествами могут становиться и причиной проявления побочных эффектов. Они, как правило, не очень сильные и возникают крайне редко, но все же есть. С неприятной симптоматикой чаще всего сталкиваются пациенты со слабым иммунитетом или те, кто страдают серьезными болезнями.

Рекомендуем

«Физиология пищеварения: этапы, органы, ферменты» Подробнее

У большей части людей подобных проблем не возникает, но иногда организм может реагировать чрезмерным газообразование и вздутием живота.

Если в состав принимаемого пробиотика входят дрожжи, это может стать причиной запора, плюс человек постоянно хочет пить. Причины подобных проявлений до конца не выявлены, но данная симптоматика исчезает через несколько недель после начала непрерывного приема препарата.

Тут можно рекомендовать начинать принимать с небольшой дозировки и за несколько недель доводить ее до необходимой нормы. Постепенное приучение организма к препарату снижает вероятность возникновения побочных эффектов.

Не следует продолжать прием, если в течение нескольких недель вздутие и усиленное газообразование не прекратились. Обязательно сходите на прием к врачу и проконсультируйтесь по данному вопросу.

Итог: пробиотики могут вызывать сильное чувство жажды, стать причиной вздутий и запоров. Данная побочная симптоматика обычно проходит после нескольких недель приема препарата.

Биогенные амины входят в состав многих продуктов, богатых пробиотиками. Это, к примеру, йогурты, квашеная капуста, кимчи. В процессе работы бактерий продукты, содержащие белок, ферментируются, а результатом этого процесса как раз и становятся биогенные амины.

В продуктах питания, насыщенных пробиотиками, чаще всего содержатся следующие амины:

1. гистамин;

2. триптамин;

3. фенилэтиламин;

4. тирамин.

Если у человека повышенная чувствительность к аминам, то они могут стать причиной головных болей, чрезмерного нервного возбуждения, сужения или расширения сосудов.

В результате одного исследования было выявлено, что у 75 % участников головные боли стали реже после включения в рацион продуктов с малым содержанием гистамина. Но в десяти других экспериментах особых изменений не наблюдалось.

Чтобы заявлять с полной уверенностью, что возникновение головных болей и мигреней зависит от аминов (или не связано с ними), необходимо провести еще не один эксперимент.

Как выявить влияние ферментированных продуктов на организм и определить конкретную симптоматику от их воздействия? Вести дневник, записывать туда все съеденные продукты и затем свои ощущения (в том числе и касательно головных болей) после их потребления.

Пробиотики могут оказаться отличным выходом из положения, если употребление ферментированных продуктов вызывает головную боль.

Если вы замечаете, что продукты, содержащие амины, становятся причиной неприятной симптоматики, проявляющейся в виде головных болей, то пробиотические добавки – для вас.

В состав пробиотических добавок могут входить самые разные бактерии. И некоторые из них, попадая в пищеварительную систему человека, вырабатывают гистамин. Что такое гистамин? Молекула, которую вырабатывает иммунная система, если чувствует какую-то опасность для организма.

Как это работает? Уровень гистамина растет, организм старается дать больший приток в место угрозы за счет расширения сосудов и усиления их проницаемости. В результате иммунные клетки быстро проникают в ослабленные ткани и уничтожают патогены.

Внешне это выражается отечностью и покраснениями в местах поражения, могут последовать аллергические реакции в виде обильного слезоотделения, насморка, зуда и трудностей с дыханием.

За расщепление вырабатывающегося в пищеварительной системе гистамина обычно отвечает диаминоксидаза (особый фермент). Он предупреждает неприятную симптоматику, так как способен ингибировать увеличение количества гистамина.

Однако есть люди, не переносящие гистамин. У них он не может нормально расщепляться, потому что в организме не образуется достаточно диаминоксидазы. К чему это приводит? В ЖКТ накапливается слишком много гистамина, который всасывается через слизистую оболочку и оказывается в кровотоке. Это и становится причиной возникновения аллергии.

Таким образом, тем, у кого обнаруживается непереносимость гистамина, следует воздержаться от потребления продуктов, в составе которых его много. По сути, выход мог бы быть в приеме пробиотических препаратов, не включающих в себя вырабатывающие гистамин бактерии. Но это лишь в теории. Конкретных исследовательских данных, подтверждающих эту версию, пока что нет.

Вот несколько препаратов со штаммами бактерий, вырабатывающих гистамин:

1. Lactobacillus buchneri

2. Lactobacillus helveticus

3. Lactobacillus hilgardii

4. Streptococcus thermophilus

Очень важно внимательно читать состав пробиотических препаратов людям с непереносимостью и частыми аллергическими реакциями. Среди ингредиентов могут, к примеру, встречаться молочные продукты, соя, яйца.

Поэтому во избежание проблем изучайте этикетки, особенно если знаете, что на какие-то продукты у вас аллергия.

Есть целый ряд пробиотиков, в состав которых входят дрожжи. Значит, их нельзя принимать людям с аллергией на этот продукт. Замените их препаратами с бактериями. Во многие подобные средства включена лактоза или молочный сахар. Будьте внимательны, если у вас непереносимость этих продуктов.

В этой области проводились исследования. Они показали, что в большинстве случаев непереносимости лактозы люди нормально воспринимают до 400 мг этого вещества, если оно входит в состав лекарств или пищевых добавок. Однако есть данные и о неблагоприятных реакциях.

Те, у кого есть непереносимость, иногда в процессе приема препаратов с лактозой страдают от вздутия живота и метеоризма, поэтому лучше им выбирать средства, в состав которых лактоза не включена.

Кроме сильных пробиотиков, в некоторых продуктах есть еще и пребиотики. Это волокна растительного происхождения, с которыми не справляется пищеварительная система человека, но они служат источником пищи для бактерий. Чаще всего это лактулоза, инулин и разные виды олигосахаридов.

Препараты, в которых есть и пробиотики (бактерии) и пребиотики (растительные волокна), называются синбиотики.

Рекомендуем

«Микроэлементы в организме: нормы потребления и способы восполнения дефицита» Подробнее

Есть люди, у которых прием синбиотиков сопровождается вздутиями и метеоризмом. Выходом тут может быть отказ от средств с пребиотиками в составе.

Такие случаи довольно редки, большинство людей может принимать подобные препараты совершенно спокойно. Но если у человека повышена восприимчивость к некоторым компонентам, дрожжам или определенным видам бактерий, то, попав в кровь, они могут стать причиной развития инфекций.

Такое чаще всего происходит в следующих случаях:

1. если у человека ослаблен иммунитет;

2. если человек долгое время был госпитализирован;

3. если у человека в каких-либо местах на венах стоят катетеры;

4. если человек недавно перенес операцию.

Результаты клинических испытаний, тем не менее, показывают, что вероятность развития инфекций очень мала (а серьезных среди них и вовсе не было выявлено), и здесь нет серьезных поводов для беспокойства.

Если говорить о цифрах, то лишь у одного человека из миллиона лактозосодержащие пробиотики вызывают инфекцию. А препараты, в состав которых входят дрожжи, провоцируют развитие инфекций лишь у одного человека из 5,6 млн.

Даже если инфекций не удалось избежать, в борьбе с ними очень эффективно действуют антибиотики и противогрибковые препараты.

В ходе исследований был выявлен еще один важный момент: нельзя принимать пробиотики тем, кто страдает острым панкреатитом (в тяжелой форме), человек от этого может даже умереть.

Часто задаваемые вопросы про пробиотики

Люди нередко путаются в этих названиях, потому что они почти одинаковы, не совпадает всего одна буква. Пробиотики – это полезные для человека бактерии, поддерживающие в кишечнике здоровую микрофлору. В состав средства может входить один штамм бактерий или даже несколько. Они активно размножаются в кишечнике пациента до необходимого количества и оказывают благотворное воздействие на организм.

Пребиотики – это элементы органического происхождения, которыми питаются полезные бактерии в процессе размножения и роста. То есть этими препаратами вы обеспечиваете внутри собственной флоры подходящую среду обитания для полезных микроорганизмов.

Для микрофлоры кишечника пребиотики тоже полезны, они способствуют поддержанию ее в здоровом состоянии. Сейчас выпускаются еще и синбиотики, объединяющие в себе как полезные бактерии, так и органические элементы для их питания.

Рекомендуемое время для приема пробиотиков – до еды, то есть совсем на пустой желудок. А еще лучше, за час до еды. Если вы принимаете его в жидком виде, то за 30-40 минут до еды.

Нет, это препараты не для постоянного применения. Лучше в течение года сделать два-три курса по приему пробиотиков. Минимальный перерыв между курсами – один месяц.

В перерывах постарайтесь потреблять больше пробиотических продуктов, ешьте квашеную капусту, пейте живой квас. Все это источники полезных бактерий, и таким образом в ваш организм будут продолжать поступать пробиотики вместе с продуктами питания.

Выпивая препарат, вы, по сути, заселяете в ЖКТ полезные микроорганизмы, которые закрепляются на стенках кишечника, а затем естественным образом выводятся наружу.

Однако при приеме следует соблюдать рекомендуемую в инструкции дозировку. Превышение норм потребления может сопровождаться следующей симптоматикой: вздутие живота, метеоризм, чувство тяжести и даже диарея.

Впрочем, подобные проявления скорее случаются не от передозировок, а бывают вызваны индивидуальной непереносимостью препарата.

Правильные условия хранения для подобных средств – температура, не превышающая 25 °С, а лучше даже холодильник. Суспензию следует сразу использовать, не хранить. Если вы готовили с использованием специальной закваски кефир или йогурт, то держите его в холодильнике, но не дольше четырех дней (при -5 °С).

Не используйте средства, у которых срок годности вышел. Просроченный пробиотик вместо пользы может принести вред и наполнить болезнетворными микроорганизмами ваш кишечник.

Нельзя совмещать БАДы и алкоголь. Спиртные напитки действуют на желудок и кишечник как раздражитель, уничтожая при этом любые бактерии, как вредные, так и полезные.

Рекомендуем

«Питание для здорового образа жизни: полезные продукты, лайфхаки, меню» Подробнее

Препараты, содержащие полезные микроорганизмы – это не профилактические средства, а именно лечебные, предназначенные для борьбы с дисбактериозом, помогающие нормализовать микрофлору ЖКТ и прочее.

Помните, что только лишь приема пробиотиков для улучшения работы кишечника совсем недостаточно, тут нужен еще и активный образ жизни, и правильное питание. Тем не менее, пробиотические препараты в рационе способны существенно улучшить работу некоторых органов, такие средства в целом благотворно сказываются на здоровье. При этом помните, что побочные эффекты все же есть, поэтому без консультации с доктором прием лучше не начинать.

Материал основан на исследованиях:

Как правильно выбрать Пробиотики. Правила приема пробиотиков.

К выбору пробиотика стоит подходить максимально серьезно. При современном темпе жизни, постоянных стрессах и несбалансированном питании особое внимание необходимо уделить поддержанию нормальной микрофлоры кишечника. В этом помогают пробиотики (от греч. προ – «для», «ради» + βίος – «жизнь») – класс полезных для человека микроорганизмов (бактерий и дрожжей), а также продуктов их жизнедеятельности.

Пробиотики используются в лечебных целях при целом ряде заболеваний, а также для профилактики болезней желудочно-кишечного тракта и поддержания общего здоровья.

Бактерии, обитающие в организме человека, по своей численности превосходят количество клеток приблизительно в 10 раз. При этом большая часть из них располагается в кишечнике. Множество микроорганизмов из представленных в органах не только не вызывают опасность для здоровья, но и, наоборот, положительно влияют на самочувствие и работу некоторых систем организма. Так, бактерии могут способствовать снижению веса, улучшению работы иммунной системы, улучшению состояния кожи и предотвращать развитие некоторых заболеваний.

Пробиотики относятся к числу дружественных бактерий. Их часто добавляют в рацион в качестве добавок для улучшения состояния здоровья. Подобный эффект обусловлен тем, что при увеличении количества пробиотиков улучшается состояние микрофлоры кишечника, что положительно отражается на работе всех систем организма.  В связи с этим мы рассмотрим основные полезные свойства этих добавок и возможные побочные эффекты от их употребления.

 

 

Что нужно знать о пробиотиках

 

Пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, ежедневное потребление которых в качестве пищевой добавки может положительно отразиться на состоянии здоровья. Чаще всего соответствующие добавки содержат определенные виды бактерий. Однако в некоторых случаях в состав пробиотиков могут включаться специальные дрожжи.

Самым распространенным источником пробиотиков являются пищевые добавки. Однако эти полезные вещества также можно получить при включении в рацион продуктов, которые были приготовлены при помощи бактериальной ферментации.
 

Среди натуральных продуктов, содержащих пробиотики, выделяют: йогурт; кефир; квашенную капусту; темпе; кимчи.

Пробиотические добавки нередко путают с пребиотиками. Однако последние представляют собой полезные питательные вещества, которые предназначены для улучшения питания микроорганизмов, которые уже располагаются в кишечнике.

Полезными свойствами обладают свыше нескольких десятков пробиотических бактерий. Однако самые распространенные из них относятся к группам Bifidobacterium и Lactobacillus, каждая из которых включает множество видов и штаммов.

Важно обратить внимание, что разные бактерии по-разному воздействуют на работу систем организма. Поэтому процесс подбора пробиотиков очень важен. Сегодня выделяют мультипробиотики, которые подразумевают наличие сразу нескольких видов полезных веществ в одной добавке, и обычные пробиотики, содержащие элементы одной группы.

 

 

Каждый вид пробиотиков может по-разному влиять на организм

 

 

Кишечный микробиом, который также известен как микрофлора кишечника, состоит из огромного количества бактерий. Так, в толстой кишке содержится свыше миллиарда бактерий, которые относятся более чем к 500 видам.

Пробиотические добавки, которые могут положительно влиять на состояние здоровья, разделяют в зависимости от штаммов – Saccharomyces, Lactobacillus и Bifidobacterium. Это связано с тем, что каждый вид бактерий оказывает на организм определенное влияние. Так, одни бактерии более эффективны при лечении различных заболеваний, в то время как другие могут использоваться для достижения конкретных целей, таких как снижение веса.

Как сообщают врачи, использование правильно подобранных пробиотиков позволяет добиться большего успеха при лечении заболеваний и расстройств, чем использование комплексных добавок. Однако данное утверждение актуально только при подборе необходимого количества бактерий.
 

Количество пробиотиков, как правило, определяется в колониеобразующих единицах (KOE). При этом, чем больше их количество, тем выше эффективность потребления добавок. Несмотря на это, некоторые пробиотики демонстрируют более высокие результаты в количестве от 1-го до 2-х миллиардов KOE, в то время как для достижения необходимого эффекта от других может потребоваться не менее 20-ти миллиардов KOE.

Употребление чрезвычайно высоких объемов пробиотиков не представляет опасности для человеческого организма, но при этом не обеспечивает усиления положительных эффектов.
 

 

Функции и важность пробиотиков в организме. Проблемы, связанные с их дефицитом

 

От правильного выбора пробиотика зависит общее состояние организма. Особого внимания заслуживает необходимость применения пробиотиков для предупреждения дисбактериозов, во время инфекционных заболеваний и лечения антибиотиками. Но стоит также помнить, что пробиотики – это не лекарственное, а в первую очередь профилактическое средство.

 

Бытует мнение, что употребление пробиотиков оказывает положительное влияние на общее состояние кишечника. Это мнение правильное, но несколько ограниченное. Употребление пробиотиков не только помогает улучшить микрофлору кишечника, но и существенно отражается на моторике (регулярности сокращений) желудочно-кишечного тракта.

 

Кроме того, пробиотики способны корректировать гипертонию, оптимизировать чувствительность к инсулину, предотвращать риск рака внутри и вне желудочно-кишечного тракта (пробиотические организмы могут связываться с потенциальными канцерогенами, способствуя их удалению).

Таким образом, употребление пробиотиков положительно сказывается на иммуномодулирующей (для иммунитета), инфекционно-профилактической (защита от инфекций) и сердечно-сосудистой деятельности.

 

Ниже приведем несколько тезисов, которые помогут понять, что же происходит в организме человека, принимающего пробиотики:   Пробиотики содействуют процессу пищеварения, а также нормализуют моторику и перистальтику кишечника (сокращения стенок, благодаря которым происходит перемещение его содержимого). Пробиотики частично питаются токсическими для человека веществами. При отсутствии пробиотиков эти вещества приводят к воспалению стенок кишечника и интоксикации организма. Пробиотики поддерживают гомеостаз (стабильность здоровья) человека, синтезируя ряд полезных веществ: витамин К, биотин, тиамин, цианокобаламин (витамин В12). Пробиотики синтезируют ряд гормоноподобных веществ и нейротрансмиттеров. Так, большая часть серотонина, «гормона счастья», поступает в кровь именно из кишечника. Пробиотики играют важную роль в коррекции уровня холестерина в крови, путем расщепления желчных кислот. Поддержание нормального уровня холестерина является необходимым фактором для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Пробиотики синтезируют незаменимые аминокислоты, запаса которых в организме хватает на несколько дней. После их истощения наступает дефицит белка, что приводит к расходованию белка из печени, крови и других органов, на которых это не может не отразиться впоследствии. Пробиотики изменяют кишечную среду, таким образом, чтобы она стала неблагоприятной для организмов , вызывающих приступы колита. Пробиотики нормализуют микрофлору кишечника и способствуют восстановлению нормального цикла обмена веществ.

 

Особое внимание заслуживает связь пробиотиков и иммунитета.
 

Важно помнить, что весь иммунитет человека формируется именно в кишечнике. И тут важность пробиотиков выходит на первый план. Есть множество исследований где доказана взаимосвязь здоровой флоры кишечника и сниженного количества респираторных заболеваний.

 

 

Что такое живые бактерии и как они обозначаются на упаковке. Зачем указывают конкретный штамм

 

 

Пробиотиками называют лишь часть бактерий. Остальные бактерии при попадании в организм в большинстве случаев пройдут транзитом через желудочно-кишечный тракт, а некоторые могут привести к возникновению расстройств или болезней.

Живыми бактериями называют те микроорганизмы, которые содержатся в молочнокислых продуктах, дрожжевом хлебе, квасе и пиве. Все перечисленные продукты для того, чтобы сохранить пробиотики, готовятся с избеганием нагревания и добавления чрезмерного количества консервантов. Так, в пастеризованном молоке или пиве живых бактерий не может быть априори, поскольку нагревание до 70°С просто убило их.

Основное количество живых бактерий содержится в молочных продуктах. В прошлом веке лауреат Нобелевской премии Мечников обнаружил, что в сметане содержатся бактерии аналогичные живущим в кишечнике – лактобактерии. Это открытие стало толчком к разработке биологических добавок с пробиотиками.

Касательно молока, пива и кваса существует простое правило как отличить полезный продукт от обычного набора углеводов. Для этого нужно всего лишь посмотреть на упаковку и ответить «да» на три вопроса:

написано ли на упаковке, что 1 мл продукта содержит не менее 1 млн живых бактерий? не превышает ли указанный срок годности продукта 14 дней (именно столько живут полезные бактерии)? рекомендуется ли хранение в диапазоне от 4°С до 8°С?

Маркировка штамма бактерии имеет большое значение для людей с повышенной индивидуальной чувствительностью. В этом случае, можно заменить один продукт на другой без вреда здоровью.

 

 

Пробиотики, помогающие избавиться от запора

 

Такое состояние как запор характеризуется сложностью прохождений каловых масс и редкими походами в туалет. Каждый человек периодически сталкивается с данной проблемой. Однако у некоторых она обретает хронический характер. Чаще всего подобному риску подвержены лица пожилого возраста и пациенты, редко встающие с кровати. Но в некоторых случаях хронический запор может развиваться и у маленьких детей. Запор также может быть последствием некоторых заболеваний, таких как СРК.

В большинстве случаев для лечения данного состояния используют слабительные препараты и средства для смягчения стула. Однако в последние несколько лет врачи начали использовать альтернативный метод – включение в рацион пробиотиков. Этот метод связан с тем, что добавление определенных пробиотических штаммов позволяет уменьшить запор, как у взрослых, так и у детей.
 

При проведении исследования ученые выяснили, что бактерии lactis при постоянном потреблении лицами с СРК способствуют улучшению состояния больных и устранению запоров. Помимо этого, бактерии данного типа снизили количество отрыжки, ощущение тяжести после приема пищи и устранили такой эффект как вздутие живота.

Подобное воздействие также способны оказывать пробиотические добавки, содержащие бактерии B.longum , S.cerevisiae и комбинацию L.plantarum, L.rhamnosus, L.acidophilus, L.reuteri и B.animalis.

 

 

Пробиотические добавки от диареи

 

 

Диарея – это состояние, которое характеризуется частыми испражнениями. У некоторых людей оно с течением времени может перерасти в хроническое.

В результате проведения исследований ученые выяснили, что пробиотики способны снизить частоту испражнений во время диареи при условии, что данное состояние было вызвано инфекцией, отравлением или гастроэнтеритом, который также известен как «желудочный грипп». Так, обзор 34-х экспериментов показал, что регулярный прием пробиотиков позволяет снизить риск диареи в среднем на 34 процента.

Наиболее эффективными штаммами для лечения данного состояния оказались Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus и  Lactobacillus rhamnosus GG.

Примечательно, что применение антибиотиков может стать причиной диареи. При уничтожении опасных бактерий этот тип лекарственных препаратов также уничтожает и полезные бактерии. Это, в свою очередь, приводит к изменению бактериального баланса и развитию воспалений, что может стать причиной диареи. Однако прием пробиотиков во время лечения некоторых заболеваний может предотвратить подобное последствие, вызванное антибиотикотерапией.
 

Анализ 82-х экспериментов показал, что регулярное включение в рацион пробиотиков снижает риск развития диареи на 42 процента при лечении заболеваний антибиотиками.  Но при этом наиболее эффективные штаммы бактерий не были выявлены.

В некоторых случаях запор или диарея могут быть связаны с СРК. Для лечения этих состояний врачи рекомендуют использовать такие штаммы пробиотиков как комбинация Lactobacillus и Bifidobacterium, а также отдельно взятые B.coagulans и S.boulardii.

 

 

Пробиотики, способные устранить некоторые симптомы СРК

 

Иногда СРК не сопровождается изменением консистенции и частоты испражнений. Вместо этих симптомов люди сталкиваются с такими состояниями как вздутие живота, повышенное газообразование, тошнота и регулярные болевые ощущения в нижней части живота.
 

Анализ результатов 19-ти исследований показал, что, несмотря на сообщения об исчезновении симптомов СРК при приеме пробиотиков, некоторые люди не испытывали никаких улучшений. Поэтому ученым не удалось точно установить, какие из штаммов эффективны при лечении СРК.

При этом стоит отметить, что у каждого человека СРК протекает по-разному и сопровождается отличающимися друг от друга состояниями. Поэтому прием пробиотиков может помочь лишь некоторым людям. Так, в рамках одного из экспериментов было установлено, что бактерии S.cerevisiae предотвращали образование запоров, однако не устраняли болевые ощущения в области живота.

В другом исследовании участникам, у которых СРК сопровождался диареей, добавки Streptococcus, Lactobacillus и Bifidobacterium позволили устранить вздутие живота, но не изменили частоту и состояние стула. В последующих экспериментах пробиотики уменьшили боли при вздутии живота. Однако подобный эффект, по заявлению ученых, был связан с увеличением количества мелатонина в крови, который используется для нормализации пищеварительной функции.

 

 

Пробиотики, способствующие снижению веса

 

 

В последние несколько лет появляются доказательства, что баланс бактерий в кишечнике способен оказывать влияние на вес. При этом ученые сообщают, что прием пробиотиков может способствовать снижению веса и, как следствие, улучшать состояние здоровья.

Эксперименты, проводимые с участием животных и людей, демонстрируют что определенные виды бактерий, способные снижать количество усваиваемых калорий и жира. Это, в свою очередь, может приводить к снижению массы тела и избавлению от лишних килограммов.
 

Согласно результатам исследований, проводимых в 2014-ом году, самыми эффективными штаммами для снижения жировой прослойки являются комбинация Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium lactis, а также Lactobacillus gasseri и Lactobacillus rhamnosus.

В рамках одного из экспериментов мужчины, страдающие от ожирения, ежедневно принимали L. gasseri на протяжении 12-ти недель. Это позволило им снизить уровень жировой прослойки на 8,5 процента. При этом потребление такого же количества женщинами обеспечило потерю около 16-ти процентов жира. Более того, участники эксперимента продолжали терять лишние килограммы даже во время поддерживающей фазы.
 

Согласно исследовательским данным, включение в рацион пробиотических добавок может существенно ограничить набор веса даже при потреблении большого количества калорий. Так, в рамках эксперимента продолжительностью в 4 недели, молодые люди, принимавшие пробиотики и потреблявшие на 1000 калорий в день больше нормы, набрали меньше лишнего веса, чем группа, принимавшая плацебо.

Но из-за того, что большая часть экспериментов, проводимых в данном направлении, не позволила добиться высоких результатов, ученые сообщили, что нельзя сделать какой-либо вывод. Поэтому для подтверждения эффективности потребления пробиотиков с целью потери веса необходимо проведение дополнительных исследований.

 

 

Пробиотики, влияющие на работу мозга

 

Исследователи утверждают, что существует тесная связь между состоянием микрофлоры кишечника и качеством работы головного мозга. Это связано с тем, что бактерии, располагающиеся в толстой кишке, отвечают за ферментацию жирных кислот с короткой цепью. Микроэлементы, получаемые вследствие данной обработки,  могут улучшать работу нервной системы и мозга.
 

Анализ результатов 38-ми исследований с участием животных и людей продемонстрировал, что определенные типы пробиотических добавок могут способствовать устранению тревоги, снижению уровня депрессии, симптомов аутизма, а также оказывать положительное влияние на память. К числу самых эффективных штаммов, позволяющих добиться подобных результатов, исследователи отнесли Bifidobacterium breve, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum и Lactobacillus helveticus.

При этом исследователи отметили, что эффективность указанных выше пробиотиков наблюдалась как при обыкновенном чувстве тревоги, вызванном вполне объяснимыми факторами, так и при генерализованной тревоге. В рамках одного из исследований ученые выяснили, что прием пробиотиков позволял снизить уровень стресса у онкологически больных на 48 процентов.

Во время изучения влияния пробиотических добавок на настроение исследователи выяснили, что регулярный их прием позволяет избавиться от грусти людям, страдающим от хронической усталости. Помимо этого, употребление пробиотиков может улучшить настроение у людей, страдающих от депрессии и серьезных депрессивных расстройств. При этом наиболее высокой эффективностью обладают L. acidophilus, L. casei и B. bifidum.
 

 

Пробиотические добавки для улучшения здоровья сердца

 

 

Регулярное потребление определенных видов пробиотиков может существенно снизить вероятность развития заболеваний сердца. Этот эффект подтверждается результатами ряда научных исследований. Так, при включении в рацион пробиотических добавок в рамках экспериментов ученые наблюдали снижение уровня «вредного» холестерина и повышение количества «полезного» холестерина. Соответствующий эффект обеспечивался во время употребления таких штаммов как Lactobacillus reuteri, Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium longum.
 

Анализ результатов 14-ти экспериментов показал, что указанные выше пробиотические добавки приводят к снижению уровня ЛПНП, триглицеридов и незначительному увеличению ЛПВП.

Нередко исследователи также связывают употребление пробиотиков с понижением уровня кровяного давления. Обзор результатов 9-ти экспериментов показал, что употребление 10-ти миллиардов КОЕ на протяжении 8-ти недель обеспечило значительное снижение артериального давления и приведение его показателей к норме.

 

 

Пробиотики для улучшения работы иммунной системы

 

Согласно результатам многочисленных исследований, пробиотические добавки Bifidobacterium longum, Lactobacillus GG, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus crispatus и Bifidobacterium bifidum, оказывая положительное влияние на микрофлору кишечника, улучшают защитные функции организма. В некоторых случаях они позволяют снизить симптомы инфекционных заболеваний, аллергии и даже некоторых видов рака. Помимо этого, при использовании упомянутых выше бактерий снижается риск экземы у детей и инфекции мочевыводящих путей у женщин. Также было установлено, что пробиотики могут снижать уровень воспаления, которое является причиной развития ряда заболеваний.
 

В рамках одного из экспериментов лица пожилого возраста принимали мультипробиотики, в составе которых находились Bifidobacterium longum, Lactobacillus gasseri и Bifidobacterium bifidum, на протяжении трех недель. После завершения приема их воспалительные маркеры уменьшились, а противовоспалительные, наоборот, увеличились. Более того, баланс кишечных бактерий в их организме достиг уровня, идентичного тому, который наблюдается у молодых и здоровых людей.

Определенные штаммы пробиотиков также могут предотвратить воспаление десен, или гингивит. Этот результат был получен при проведении 14-дневного исследования, в котором принимали участие взрослые, воздерживающиеся от чистки зубов и ежедневно принимавшие Lactobacillus brevis.

 

 

Пробиотики общеукрепляющего действия

 

 

Пробиотические добавки можно принимать не только для достижения определенных целей, но и для улучшения состояния организма. Так, в рамках эксперимента, проводимого с участием взрослых, было установлено, что прием Bifidobacterium bifidum позволяет повысить выработку полезных короткоцепочечных жирных кислот.

Также существует  доказательство, что пробиотики могут замедлить процесс старения и снизить уровень окислительного стресса, способствующего ускоренному старению клеток. Однако подобный эффект возможен исключительно при условии соблюдения сбалансированной диеты.

 

 

Бифидобактерии или Лактобактерии

 

Бактерии, относящиеся к пробиотикам, согласно классификации ВООЗ от 2002 года, делятся на три группы:

 

Бифидобактерии	Лактобактерии	Непатогенные энтерококки
Bifidobacterium breve Bifidobacterium bifidum Bifidobacterium adolescentis Bifidobacterium longum	Lactobacillus plantarum Lactobacillus lactis Lactobacillus gassed Lactobacillus acidophilus Lactobacillus rhamnosus Lactobacillus fermentum Lactobacillus jonsonii

 

Увидев на этикетке маркировку с указанными бактериями, можно употреблять продукт с целью поддержания нормальной микрофлоры кишечника, а также профилактики дисбактериоза. Особенно полезно комбинировать еду, содержащую «живые бактерии» со специальными биодобавками.

 

У препаратов, содержащих пробиотики, существует масса классификаций. Одной из самых распространенных является классификация по поколениям пробиотика.

 

Поколение пробиотика	Содержание добавки	Сфера применения
I поколение	Как правило, это препараты содержащие всего один штамм бактерий.	Лечение дисбактериоза легкой степени тяжести, профилактика дисбактериоза при применении антибиотиков в таблетках.
II поколение	Самовыводящиеся антагонисты патогенных микроорганизмов. Это споры бактерий и грибов, которые «выдавливают» ненужные бактерии, оставляя место для развития здоровой микрофлоры кишечника.	Неинфекционная диарея, дисбактериоз легкой и средней степени тяжести.
III поколение	Препараты, содержащие несколько штаммов бактерий, а также вещества, усиливающие их эффективность.	Суб — идекомпенсированный дисбактериоз кишечника на фоне применения антибактериальной терапии. Иммунодефицит легкой степени.
IV поколение	Сорбирование, высококонцентрированные препараты пробиотиков.	Тяжелый дисбактериоз, отравления.

 

Выпускаются также и «рекомбинантные» пробиотики. Это продукт генной инженерии. Такие пробиотики содержат бактерии со встроенным геном, отвечающим за усиление нужной характеристики, например, повышен синтез серотонина или витамина К.

 

 

Пробиотики и пребиотики

 

При выборе пробиотика стоит также обратить внимание, входят ли в состав добавки или лекарственного препарата вещества называемые пребиотиками. Пробиотики, как и все живые существа, должны извне получать пищу, которую они будут использовать для обеспечения жизнедеятельности и выработки полезных для человека веществ.

Одной из основных групп питательных веществ для «живых бактерий» является вид углеводов – пребиотики. Пребиотики часто добавляют в биологические добавки, что усиливает их эффект.

Если же в состав выбранного пробиотика не входят пребиотики, это не создаст никаких проблем. Достаточное количество пребиотиков содержится в овощах и фруктах: помидорах, луке, чесноке, бананах, арбузе. Меньшее количество пребиотиков содержится в яблоках, винограде, огурцах. Перечисленные продукты рекомендуется употреблять вместе с пробиотиком для усиления его действия.

 

 

Выбор пробиотика

 

 

При выборе «правильного», полезного пробиотика стоит придерживаться следующих правил:

 

при бактериальных инфекциях желудочно-кишечного тракта, необходимо остановиться на пробиотиках, содержащих комплекс лакто- и бифидобактерий; для лечения вирусного поражении кишечника, самым полезным штамомм будут лактобактерии; при лечении дисбактериоза легкой и средней степени тяжести, необходимо поочередно принимать препараты пробиотиков, в первую очередь с лактобактериями, затем – с бифидобактериями, и наконец, для формирования здоровой флоры кишечника, с непатогенными энтерококками. с профилактической целью рекомендуют применять поочередно бифидо- и лактобактерии.

 

 

Формы выпуска пробиотика

 

При выборе пробиотика необходимо учитывать его лекартвенную форму. В связи с широким распространением и востребованностью пробиотиков, они представлены на рынке в трех основных видах:
 

Пробиотики в сухом виде удобно брать в путешествие, отпуск, командировку, их достаточно просто запить водой. Такие пробиотики можно хранить при комнатной температуре в затемненном помещении или просто в ящике. До начала действия сухого пробиотика пройдет от 12 до 24 часов.

При выборе жидкой формы добавки, стоит тщательно проверить герметичность упаковки. Жидкий пробиотик необходимо хранить в холодильнике, при температуре от 4°С до 8°С, как впрочем и любые другие продукты питания, содержащие живые бактерии. Жидкая форма пробиотика начинает действовать через 2-5 минут после приема внутрь. По причине ограниченного срока годности, не стоит заказывать жидкий пробиотик с запасом.

Пробиотики-закваски имеют самую низкую стоимость, но не уступают по эффекту другим формам. На основе заквасок можно самостоятельно приготовить кефир или йогурт в необходимом количестве. Особо популярны формы заквасок в детском питании. Заквасками нельзя вылечить дисбактериоз, но они отлично поддерживают флору кишечника в норме, не давая развиться болезненному состоянию.

Как видно, каждая из лекарственных форм имеет свои преимущества и недостатки. Но разнообразие форм помогает достигнуть желаемого результата в зависимости от индивидуальных потребностей.

 

 

Правила употребления и курсы приема пробиотиков

 

После того, как человек определяется, для чего и в какой форме выбрать пробиотик, необходимо составить курс приема добавки. Общие рекомендации такие:
 

Сухие формы пробиотиков нужно запивать негазированной минеральной водой в количестве 150-200 мл. Порошки необходимо растворять в теплой, до 40°С воде, и тщательно размешивать. При пониженной кислотности желудка, необходимо использовать щелочную минеральную воду. Приготовленные с помощью пробиотика-закваски кефир и йогурт нужно употребить в пищу максимум через 4 дня после приготовления. Хранить в холодильнике, как и любые молочные продукты. Детально курс приема пробиотика описан в аннотации к биодобавке. При желании достичь максимального эффекта для здоровья следовать инструкции к применению обязательно. При лечении хронических болезней кишечника пробиотик принимают до 4 раз в сутки, сухие добавки – за час до еды, жидкие – за 5-10 минут. Курс длится до 3 недель. При диарее пробиотик употребляют до 6 раз в сутки, курс длится до формирования нормального стула. В среднем, при неинфекционной диарее это до 5 дней. Таблетки и капсулы обязательно нужно заглатывать целиком, не жуя, не надкусывая и долго не держа в полости рта. Запить водой не менее 100 мл. Таблетки и капсулы выпускаются со специальной стойкой к желудочной кислоте поверхностью, которая легко повреждается. При этом эффект сохраняется, но снижается.

 

 

Как видно, пробиотики в целом являются полезными и безвредными организмами. Дополнив свой рацион пробиотическими культурами, можно не только нормализировать процессы, происходящие в желудочно-кишечном тракте, но и избежать многих серьезных заболеваний.

 

 

Возможные побочные эффекты от приема пробиотиков

 

 

Прием пробиотических добавок в большинстве случаев не представляет угрозы для человеческого организма. Однако при первом включении их в рацион могут возникать различные побочные эффекты, такие как нарушение пищеварения, повышенное газообразование и дискомфорт в области живота. Через определенный период все эти эффекты исчезнут, а состояние здоровья существенно улучшится.

Но стоит учитывать, что включение в рацион пробиотиков при ослаблении иммунной системы и таких заболевания как ВИЧ и СПИД не рекомендовано, так как может привести к развитию инфекционных заболеваний. Поэтому перед приемом этих добавок в обязательном порядке следует проконсультироваться с лечащим врачом.

 

 

Заключение

 

Нормализация микрофлоры кишечника подразумевает не только употребление пробиотических добавок, но и ряд других действий, таких как соблюдение сбалансированной диеты и регулярные посещения спортивных залов. Несмотря на это, включение в рацион этих пищевых добавок может существенно улучшить состояние организма и работу некоторых систем. Однако их прием может вызвать определенные побочные эффекты. Поэтому перед началом употребления пробиотиков важно проконсультироваться с врачом.
 

 

Комплексы пробиотиков

 

 

 

Рекомендуем почитать:

Разновидности пробиотических добавок и их влияние на организм

 

Дата издания статьи 26.08.2018
Дата обновления 02.06.2020

 

Отвечаем на вопросы в

Какие пробиотики давать ребенку — Вектор

Содержание:

Пробиотики для детей: поддержание здоровой микрофлоры кишечника с первых дней жизни

При рождении желудочно-кишечный тракт ребенка полностью стерилен. Его активная колонизация бактериями начинается только в первые месяцы жизни, и в этот период жизни микрофлора кишечника особенно уязвима.

Неправильное питание или искусственное вскармливание, прием антимикробных препаратов, заболевания воспалительного характера, — все это ведет к сбою работы еще не сформировавшегося кишечника, поэтому для лечения ЖКТ и профилактики заболеваний мы рекомендуем принимать препараты пробиотики.

Когда работа ЖКТ нарушена, в нем активизируются гнилостные и болезнетворные микроорганизмы, которые ядовиты для организма, на фоне этого у детей развивается диарея, снижается иммунитет и т.д.

«Вектор-Биальгам» предлагает авторскую линейку препаратов, которые действуют незамедлительно и восстанавливают микрофлору кишечника, конкурируя с болезнетворными микроорганизмами и подавляя их.

Лечение диареи при помощи пробиотиков — одна из множества сфер применения препарата. Главная задача, которую выполняют пробиотики для детей — стимулирование микрофлоры кишечника и иммунной системы.

Что представляют собой пробиотические культуры?

Концепция пробиотических культур – полезных микроорганизмов, которые подавляют патогенные микроорганизмы и оказывают благоприятное воздействие на микрофлору кишечника и весь организм в целом, в последние десятилетия достигла широкого резонанса.

Но первое предположение о том, что причиной многих заболеваний являются макроорганизмы токсинов и метаболитов, производимые микробами и обитающие в большом количестве в кишечнике, высказал И. И. Мечников, русский и французский биолог, лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины в 1907 году.

Он же предположил, что продолжительность жизни может значительно возрасти при выведении из организма патогенной микрофлоры и прекращении всасывания в кровь ее токсичных продуктов метаболизма.

Спустя 13 лет американские ученые начали эксперименты по воплощению в жизнь концепции Мечникова на примере ацидофильных лактобацилл, а первый отечественный препарат, содержащий бифидобактерии, появился в 1972 году.

В середине 20 века ученые получили антибиотик пенициллин, благодаря отлаженному производству которого удавалось с успехом лечить инфекционные заболевания, и поэтому дальнейшие исследования пробиотических культур отошли на второй план.

Но в 21 веке интерес к пробиотикам снова возрос, и причина тому – появление новых штаммов бактерий, устойчивых к антибиотикам и распространения аллергических реакций на еще недавнишнюю панацею.  Список пробиотиков для детей на сегодняшний день обширен, давайте разберемся более детально в механизме действия пробиотиков, их  разновидностях, требованиях и показаниях.

Пробиотики – живые микроорганизмы, представители нормальной микрофлоры кишечника, которые попадая в ЖКТ, преодолевают кислотную среду и сохраняют свою активность, при этом пробиотики стимулируют иммунитет и оказывают положительное влияние на весь организм в целом.

ЖКТ человека включает свыше 10¹⁴  клеток микроорганизмов и свыше 500 видов бактерий, основное разнообразие которых находится в толстом кишечнике и основные представители которого — лактобактерий и бифидобактерии.

Механизм действия пробиотиков заключается в конкурировании и подавлении патогенных и условно-патогенных микроорганизмов.

Исследования показывают: употребление пробиотиков улучшает функцию эпителия кишечника и повышает его сопротивляемость инфекциям. Большое число исследований, проведенных за два последних десятилетия были посвящены изучению эффективности «живых» микроорганизмов при лечении диарей у детей вызванной приемом антимикробных препаратов и комплексного подхода при лечения при желудочно-кишечных и внекишечных нарушениях, повышении выживаемости недоношенных детей. Имеются данные о положительном эффекте препарата при лечении повышенного холестерина.

Эффект полезного действия «живых» микроорганизмов на этом не заканчивается, они работают многопланово, охватывая эпителий, иммунную систему кишечника и способны конкурировать с болезненными бактериями, усилия кишечный барьер и оказывая иммуномодулирующий эффект.

Каким требования должны отвечать пробиотики для кишечника для детей?

• препараты должны быть устойчивы к действию желчных кислот, соляной кислоте и панкреатических ферментов,
• должны оставаться жизнеспособными при прохождении через желудочно-кишечный тракт,
• должны колонизировать кишечник полезными бактериями,
• оставаться стабильными при хранении в обычных условиях,
• быть абсолютно безопасным и не вызывать побочных эффектов.

Под безопасностью пробиотиков следует понимать отсутствие патогенных свойств, отсутствие возможности повреждать слизистый кишечный барьер, отсутствие риска передачи гена устойчивости к антибиотикам другим микробам кишечника, фенотипическую и генотипическую стабильность, отсутствие временного эффекта.

Всемирная Организация Здравоохранения, управление по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами FDA и Организация по продуктам питания и сельскому хозяйству Организации Объединенных Наций FAO заключили, что пробиотики безопасны для взрослых и детей и им был причислен статус GRAS. Это означает, что пробиотики могут приниматься без каких-либо ограничений.

ВОЗ определяет пробиотики, как живые микроорганизмы, которые в адекватных количествах оказывают положительный эффект на весь организм.

Какие показания к приему пробиотиков?

• помощь в становлении микрофлоры у детей первого года жизни,
• профилактика и лечение атопического дерматита, рахита, железодефицитной анемии,
• нормализация работы кишечника,
• адаптация ребенка к ДДУ и школе при сниженном иммунитете,

• пробиотики назначаются при острых кишечных инфекциях легкой и средней степени тяжести,
• при запорах и поносе у детей,
• воспалительных заболеваниях ЖКТ,
• аллергических поражениях кожи,
• синдроме раздраженного кишечника,
• печеночной энцефалотопии,
• назначаются пробиотики для детей после антибиотиков и при их приеме.

Какие пробиотики для детей подходят при лечении заболеваний?

Исходя из специфики заболевания и целей, которые преследует лечение или профилактика, препарат назначается индивидуально в зависимости от разных возрастных групп. «Вектор-Биальгам» предусмотрел эту особенность и создал линейку авторских препаратов, которые могут приниматься и детьми и взрослыми без каких-либо противопоказаний.

Пробиотики «Вектор-Биальгам» — полный цикл производства уникальных препаратов

Пробиотки «Вектор-Биальгам» — это полный производственный цикл от субстанции до готового к реализации продукта, производство которых ведется с соблюдением требований GMP. Все препараты имеют патенты, а их штаммы депонированы во Всероссийской Коллекции Промышленных Микроорганизмов и используются при создании лекарственных препаратов.

«Вектор-Биальгам» специализируется также на разработке заквасок, которые содержат специально подобранную комбинацию штаммов молочнокислых бактерий и вакцин.

Коллекция пробиотиков «Вектор-Бальгам» — жидкие препараты «Бифидум Баг» и «Трилак», применение которых обеспечивает высокий эффект терапии за счет того, что содержащиеся в них бактерии сцепляются с клетками слизистой оболочки кишечника.

Пробиотики – препараты для детей и взрослых, оказывающие свое положительное влияние не только на кишечную среду, их усиленное действие начинается в тот момент, когда они только попадает в организм, т.е. когда попадают на слизистую оболочку рта, носоглотки, кожи. Также в коллекцию входит сорбент в виде порошка, содержащий «живые» бактерии.

В составе «Бифидум Баг» и «Трилак» имеются «живые» бактерии, которые активируют иммунитет, предотвращают воспаления и подавляют вирусы, грибы и бактерии.

«Бифидум Баг» содержит витамины и летучие жирные кислоты, поэтому при их приеме происходит нормализация работы кишечника и создаются условия для восстановления собственно микрофлоры.

В препарат Трилакт входит 5 штаммов лактобактерий, которые необходимы организму для нормализации работы кишечника и выведения из организма токсичных веществ. Препарат высоко эффективен даже при запущенных формах дисбиоза у детей и помогает малышу восстановиться после антимикробных препаратов. Пробиотики при антибиотиках для детей рекомендуется принимать курсом, дозировка увеличивается вдвойне.

«Экофлор» обеспечивает избирательное извлечение токсинов и помогает сохранять на нормальном уровне ферменты, гормоны, белки, сохраняя баланс метаболитных процессов, не вызывая при этом снижение перистальтики и потери тонуса кишечника. Препарат не нарушает водно-электролитный баланс, поэтому его прием возможен долгий период времени.

Какой пробиотик лучше для ребенка из линейки «Вектор-Биальгам»?

Пробиотики препятствуют размножению патогенных микроорганизмов – бактерий, вирусов, грибов, подавляют гнилостные и гноеродные микроорганизмы, в первую очередь, такие как протеи, неполноценные и патогенные: кишечная палочка, стрептококки и т.д.

Препараты не допускают распространение вирусов, на фоне которых могут развиться инфекционные заболевания кишечника, ОРВИ, герпес и т.д.

При коррекции дисбиоза пробиотиками, происходит усиление барьерной функции кишечного эпителия и уменьшение его проницаемости. При острых формах диареи препараты снижению кислотности кишечного содержимого и оказывают иммуномудилирующий эффект.

Какие пробиотики давать ребенку? Ознакомьтесь со всеми преимуществами пробиотиков нашей линейки:

«Бифидум Баг» содержит те виды бактерий, которые живут в кишечнике на протяжении всей нашей жизни. Они помогают переваривать белки, углеводы, синтезируют витамины, амино-кислоты и другие полезные вещества. Состав препарата максимально приближен к составу молока матери и не содержит лактозу и казеин.

Препарат «Трилакт» содержит лактобактерии, активно участвующие в регуляции липидного обмена, уровня гистамина в крови и влияющие на синтез иммуноглобулинов А и Е. Не содержит лактозу.

«Экофлор» – высокоэффективный сорбент, представленный в форме порошка, который выводит из организма токсичные вещества и продукты незавершенного метаболизма. Препарат особенно актуален в аллергологии, дерматологии, при заболевании печени и почек.

Преимущества жидких пробиотических культур «Бифидум Баг» и «Трилакт»

• штаммы препаратов подобраны строго по специфичности их действия,
• в составе пробиотических препаратов присутствуют только физиологичные для человека бактерии,
• пробиотики мультиштаммовые и мультивидовые,

содержат больше количество полезных бактерий в 1 мл,

• после приема, препарат начинает действовать незамедлительно,
• в состав питательной среды пробиотиков входят витамины В6, В12, РР, С, аминокислоты и т.д. Также входят биологически активные вещества, стимулирующие рост полезных бактерий,
• препараты пробиотики обладают противовирусной, противобактериальной и противогрибковой активностью,
• препараты подходят и взрослым, и детям, их могут принимать новорожденные дети  и будущие мамы,
• поддерживают баланс микробиоты кишечника за счет содержания в составе антимикробных веществ,
• борются с патогенами и прикрепляются к стенках кишечника,
• обеспечивают иммуномодуляцию за счет повышения иммунитета,
• содержат биокаталитические вещества, которые восстанивливают полезную флору и нормализуют нарушенную микробиоту.

Преимущества сорбента «Экофлор»

• препарат содержит комплекс из 6 видов штаммов бифидобактерий и лактобактерий, иммобилизованных угеродоминиральном энтеросорбента,
• защищает полезные бактерии от агрессивной среды, поэтому они не погибают и не теряют свои полезные свойства,
•  препарат восстанавливает работоспособность печени,
• восстанавливают кишечную среду
• улучает показатели качественного и количественного содержания бактерий в кишечнике,
• обеспечиваю детоксикацию организма,
• перпарат не выводит из организма пищеварительные ферменты,
• препарат обладает высокой степенью совместимости со средой организма,
• препарат особенно эффективен при кишечных инфекциях и нарушениях обмена веществ
• оказывает положительное влияние при болезни атопического дерматита у детей.

Как принимать пробиотики и как предотвратить развитие заболеваний?

«Бифидум Баг» и «Трилакт» – это жидкие пробиотики для детей, которые уже готовы к употреблению, принимаются за 15-20 минут до еды или ровно через 1 час после приема пищи. Препараты можно не запивать или же запивать водой, молоком, кефиром в зависимости от индивидуальной восприимчивости ребенка.

«Экофлор» принимается за 30-40 минут до еды. Препарат необходимо принимать с небольшим количеством воды или, например, жидким киселем.

Для того, чтобы сохранить эффект после завершения курса приема препаратов пробиотиков, мы рекомендуем вам снизить потребление сахара и продуктов с высоким содержанием углеводов. К таким продуктам относятся сладкие хлебобулочные изделия, газированные напитки.

 Следует исключить из рациона продукты с высоким потенциалом аллергических реакций у детей – куриные яйца, орехи, цитрусовые. Детям до года, которые имеют атопические заболевания или потенциально им подвержены, рекомендуется грудное вскармливание до 6 месяцев.

Важно отметить, что новорожденным и детям маленького возраста пробиотики следует давать исключительно в жидкой форме и одновременно с приемом пищи.

Для того чтобы иммунная система ребенка была крепка и ЖКТ функционировал бесперебойно, рекомендуем принимать пробиотики и после курса терапии. Микрофлора кишечника в детском возрасте особенно подвержена атакам болезненных микроорганизмов и все время с ними борется, пробиотики станут главным помощником в этой борьбе и возьмут часть функций микрофлоры на себя.

Пробиотики для детей «Вектор-Биальгам»: особенности линейки препаратов

Одна из уникальных разработок «Вектор-Биальгам» по многочисленным результатам блокирует патогенные микроорганизмы и выводит их, активно борется и со штаммами, устойчивыми к бактериофагам.

Количество «живых» бактерий на 1 мл. жидкого пробиотика «Бифидум Баг» составляет 10 в 12 КОЕ/мг, высокий титр позволяет восполнить недостаток бифидобактерий в кишечнике ребенка и восстановить слой слизистой оболочки за счет вытеснения патогенов и создать защитную биопленку. Защитная пленка начинается формироваться уже с первых дней приема препарата.

Линейка пробиотиков «Вектор-Биальгам» позволяет решить проблему комплексно. Именно комплексный подход  позволяет добиться полноценной коррекции нарушений, появившихся на фоне основного заболевания.

Уникальная линейка препаратов позволяет добиться большего эффекта от терапии, чем прием сухих пробиотиков, полезные бактерии которых практически полностью погибают при попадании в ЖКТ.

Традиционные сухие пробиотики – высушенные бактерии, которые помимо гибели в кислой среде, выводятся из организма, так и не начав активную борьбу с патогенами так как для их активации требуется длительный срок – порядка 5-10 часов.

В противовес сухим пробиотикам, жидкие пробиотики «Вектор-Биальгам» начинают свое действие незамедлительно, поэтому их можно назвать лучшими пробиотиками для детей. В линейку препаратов входит пробиотик в виде порошка «Экофлор», однако это представитель нового поколения, полезные бактерии которого закреплены на носителе и защищены от агрессивного воздействия кислот и щелочей.

Список препаратов пробиотиков для детей постоянно расширяется, каждый из них имеет аналоги. Пробиотики для детей «Вектор-Биальгам» не имеют аналогов, коллекция штаммов бактерий уникальна. Для производства препаратов используются только собственные наработки и технологии без привлечения сторонник компаний

Препараты пробиотики «Бифидум Баг», «Трилакт», «Экофлор»  можно приобрести  в аптеках города Екатеринбург, Заречный и Березовский, или же на сайте компании. Курьерская доставка осуществляется по Свердловской области.

Как действуют сухие пробиотики? Недостатки сухих пробиотиков

Сухие пробиотики, традиционно использующиеся для коррекции микрофлоры в течение последних десятилетий – это лиофильно высушенная масса бактерий. Выпускаются они, как правило в порошках , которые при употреблении разводятся водой, либо в виде инкапсулированных форм, таблетированных , готовых к употреблению.

Путь сухого пробиотика в ЖКТ и механизм его коррекции дисбиоза

• Прохождение через кислую среду желудка. Инкапсулированные формы проходят кислотный барьер без снижения титра бактерий. При прохождении незащищенных форм погибают до 90% микроорганизмов.
• Попав в толстый кишечник, бактерии начинают выходить из анабиоза и переходить в активное состояние. Этот процесс занимает 8-10 часов  – для бифидобактерий и 4-5 часов для лактобактерий. Всё это время микроорганизмы не способны к конкуренции с патогенной флорой и колонизации кишечника. Поэтому при патологиях ЖКТ, сопровождающихся синдромом диареи, такие пробиотики оказываются бесполезными.
• Обретя активность, микроорганизмы адгезируются к стенке кишечника. Однако исследования показывают, что у бактерий, подвергшихся лиофилизации, снижена антагонистическая и колонизационная активность.

Недостатки традиционных сухих пробиотиков

• Бактерии в составе традиционного сухого пробиотика содержат очень малое количество метаболитов бактерий – летучих кислот, ферментов, формирующих нормальную кишечную среду. Поэтому сухие пробиотики не оказывают заметного влияния на кишечную среду. Попав в толстый кишечник больного, они оказываются в чужой среде с неадекватными значениями рН. При этом происходит массовая гибель бактерий (до 90%) под воздействием кислой среды желудка и агрессивных пищеварительных ферментов. Часть бактерий выживает, но при этом снижается их антагонистическая и колонизационная активность.
• От момента попадания бактерий обычного сухого пробиотика в организм до начала оказания ими санирующего эффекта проходит длительный срок. За 5-10 часов, которые бактериям требуются для активации,может произойти их эвакуация из кишечника вместе с кишечным содержимым. Кроме того для получения активной 3-й генерации требуется ещё 12-18 часов. То есть традиционные сухие пробиотики проявляют невысокую санирующую активность, которая связана с отсроченным эффектом их активности.
• Обьективный анализ показывает, что всего 1-3% микроорганизмов, попавших в кишечник в составе сухого пробиотика, «доживают» до того момента, когда они могут оказывать ощутимый эффект на коррекцию микрофлоры.
• сухие пробиотики бедны факторами роста и витаминами  — продуктами синтеза бактерий.
• Сухие пробиотики не оказывают должного детоксикационного эффекта в организме вследствие их низкой биологической активности.

Таким образом, мы видим, что терапия дисбиоза обычными сухими пробиотиками не даст желаемого результата. Поэтому в последнее время всё чаще встречаются попытки комплексного подхода к коррекции дисбиозов.

Особенности жидких пробиотиков

• активные бактерии, начинающие действовать сразу после того как оказываются в кишечнике, обладающие выраженной антагонистической активностью и способностью к адгезии к слизистой оболочке кишечника, способствуют тому, что реализуется принцип минимизации временной задержки от момента приема пробиотика и началом его действия.
• метаболиты бактерий, содержащие важные факторы роста собственной микрофлоры.
• продукты жизнедеятельность микроорганизмов — короткоцепочные жирные кислоты, витамины.

Жидкие пробиотики «Бифидум Баг» и «Трилакт» содержат живые активные бактерии в высокой концентрации и продукты их жизнедеятельности , в том числе витамины и летучие жирные кислоты. Поэтому при их приёме происходит нормализация кишечной среды, создаются оптимальные условия для роста и развития своей собственной микрофлоры.

То есть жидкие пробиотики «Бифидум БАГ» и «Трилакт» – это по самой своей сути комплексные препараты, они создают они создают в кишечнике временный искусственный микробиоценоз, позволяющий возродиться собственной микрофлоре.

Лечение пробиотиками совместимо с любой терапией. Они не вызывают привыкания, физиологичны, безопасны, устойчивы к повреждению гастродуоденальными соками, к резким перепадам рН, антибиотикам, кислороду воздуха, не содержат лактозы, казеина, консервантов, химических и генномодифицированных компонентов.

Препараты прошли генетический контроль. Легко дозируются, обладают приятным вкусом. Применяются с первых дней жизни и до глубокой старости.

7 лучших пробиотиков для младенцев и детей младшего возраста для повышения иммунитета: обзор 2018 г.

В наши дни пробиотики (также известные как полезные бактерии) стали более распространенным модным словом в мире здоровья.

Как и взрослые, пробиотики (пищевые или пищевые добавки) также полезны для младенцев в поддержании здоровья и иммунитета.

Почему мы должны давать пробиотики младенцам?

Обычно младенцы сначала знакомятся с полезными микробами через амниотическую жидкость. Позже, во время родов через естественные родовые пути, ребенок снова попадает в контакт с полезными бактериями, что помогает ему выработать иммунитет.

Но во время кесарева сечения ребенок не будет колонизирован хорошими бактериями. Более того, из-за антибиотиков, диеты с высоким содержанием крахмала / сахара, полуфабрикатов и нездорового образа жизни большинство женщин не имеют достаточно хорошей флоры для передачи.

Причины дисбаланса или отсутствия хорошей микрофлоры: проблемы с пищеварением, слабая иммунная система, проблемы с кожей (экзема), проблемы с весом, колики и другие. Поскольку почти 85% иммунной системы присутствует в лимфоидной ткани кишечника, GALT .

Итак, важно вводить полезные бактерии через пробиотики на ранних стадиях жизни ребенка.

Возможно, вы захотите купить пробиотики для своего младенца. Чтобы узнать больше о том, какие пробиотики полезны, прочтите это руководство. Ниже мы предоставили список пробиотических продуктов, которые были тщательно отобраны после множества исследований и испытаний. Вы можете выбрать любой из приведенного ниже списка.

Топ 7 лучших пробиотических добавок для младенцев

В списке первое место занял « Probonix Daily Liquid Probiotics Drops », так как он на 30% эффективнее других вариантов.Присутствующие в нем штаммы пробиотиков тщательно отбираются сертифицированными и опытными врачами.

1. Жидкие пробиотические капли Пробоникс Daily

Probonix разработан брендом humarian.LLC, который является одной из немногих компаний, прошедших научные испытания и доказавших свою способность поставлять живые и высококачественные культуры бактерий.

Он занял первое место в нашем списке, потому что…

• Врачи компании Probonix тщательно отбирают каждый штамм бактерий, чтобы обеспечить максимальную пользу для здоровья младенцев.
• В отличие от других продуктов, пробоникс добавил в него натуральный виноградный ароматизатор. Так что вашим детям понравится брать его, не суетясь. Вы просто добавляете его в любой неотапливаемый напиток (молоко, сок или воду) и даете своему ребенку

Это специально разработанная пробиотическая добавка, выживающая в желудочных кислотах и ​​колонизирующая только в кишечнике. Это делает его в 30 раз более эффективным, чем другие пробиотические добавки.

Он содержит смесь 8 различных штаммов пробиотиков, 3 из которых очень полезны: B.Bifidum, B.Infantis и L.Rheuteri. Другие 5 бактериальных штаммов B. Breve, B. Lactis, B. Longum, L.Rhamnosus и lactobacillus acidophilus также помогают поддерживать здоровье толстой кишки.

Эта пробиотическая добавка не содержит пшеницу, глютен, сою, рыбу, яйца, орехи и т. Д. Таким образом, она безопасна для употребления, даже если ваш ребенок гипоаллергенен. Будучи добавкой длительного хранения, она не требует охлаждения. Так что вы можете носить его с собой и во время путешествий.

Единственным недостатком данного товара является капельница.Он склонен к образованию плесени. Так что вы должны внимательно следить за этим. Лучше регулярно чистить и сушить. Если на всякий случай вы забудете это заметить, плесень может повредить штаммы бактерий.

Эту добавку можно давать младенцам и детям любого возраста. Известно, что он обеспечивает полную поддержку пищеварения и помогает при коликах, экземе, молочнице, астме, непереносимости лактозы и многом другом.

Производитель probonix предлагает гарантию возврата денег в случае, если результат вас не устроит.

Дозировка: Детям с массой тела более 30 фунтов необходимо принимать 8 капель дважды в день, а детям менее 30 фунтов-фунтов необходимо принимать 6 капель дважды в день.

Вещи, которые нам понравились:

• Содержит 8 различных штаммов пробиотиков.
• Жидкая добавка, которую легко принимать. Можно принимать напрямую или смешивать с любой прохладной жидкостью.
• Продукт длительного хранения. Не требуется охлаждение.
• Выдерживает желудочные кислоты.
• Не содержит общих аллергенов.
• Поставляется с гарантией возврата денег.
• в 10 раз эффективнее других пробиотиков.
• Произведено на предприятии GMP.

Вещи, которые нам не понравились:

• Капельница склонна к образованию плесени.

Купить сейчас на Amazon

2. Присыпка для младенцев SeekingHealth ProBiota

Seeking Health — один из производителей пищевых добавок, которые никогда не идут на компромисс в отношении качества.Среди их продуктов proBiota специально разработана для младенцев.

Хотя этот продукт столь же эффективен, что и пробиотия (первый продукт), он не имеет аппетитного вкуса или добавленного аромата.

Пробиотики в этом продукте доступны в виде порошка, что делает его более стабильным. Он содержит 10 различных штаммов Lactobacillus и Bifidobacterium, которые отвечают особым потребностям младенцев. Все эти бактериальные штаммы выбраны в первую очередь из-за их способности проникать в кишечник.

Кроме того, он содержит инулин (пребиотическое пищевое волокно из цикория), который помогает полезным бактериям процветать в пищеварительном тракте. Каждая порция (1/4 чайной ложки) обеспечивает кишечник 10 миллиардами КОЕ живых микроорганизмов. Его можно вводить прямо на язык ребенка или смешивать с грудным молоком или смесью.

Единственный недостаток — его нужно охлаждать. Так что, возможно, вы не сможете брать с собой в путешествие. Обычно производитель отправляет его в холодной упаковке.Перед употреблением рекомендуем сдать анализ молока (проверить, превращается ли молоко в йогурт).

Эту добавку можно давать младенцам и детям до 2 лет. Он поддерживает здоровое пищеварение и оптимальное усвоение питательных веществ из грудного молока и других продуктов. Его можно давать младенцу напрямую или смешивать с грудным молоком или смесью. Эта добавка производится на предприятии, зарегистрированном в соответствии с GMP, и не содержит никаких добавленных ингредиентов.

Вещи, которые нам понравились:

• 10 различных штаммов Lactobacillus и Bifidobacterium.
• Обеспечивает 10 миллиардов КОЕ живых микроорганизмов на порцию.
• Произведено на предприятии, сертифицированном по GMP.
• Не содержит добавленных ингредиентов.
• Не содержит лактозу и кукурузу.

Вещи, которые нам не понравились:

• Необходимо охлаждать для поддержания активности

Купить сейчас на Amazon

3. Пробиотические капли Mommy’s Bliss Baby

Mommy’s Bliss — это бренд, пользующийся доверием во всем мире благодаря своим безопасным, эффективным и экологически чистым продуктам.Разработанные ими пробиотические добавки одобрены и рекомендованы педиатрами. Так что вы можете без проблем давать их своему малышу.

Эта добавка специально разработана для новорожденных и младенцев. Это помогает улучшить здоровье пищеварительной системы и иммунитет, поддерживая кишечную флору. Он обеспечивает облегчение при запорах и, иногда, при газах.

Он содержит 1 миллиард клеток Lactobacillus Rhamnosus на порцию. Эффективность этого бактериального штамма проходит более 800 пищеварительных исследований, проведенных во всем мире.Они специально разработаны таким образом, чтобы выдерживать кислоту желудка и достигать кишечника для колонизации.

Недостаток: он содержит только 1 штамм бактерий по сравнению с другим, имеющим не менее 3–5 различных штаммов бактерий. Если у вашего ребенка легкие проблемы с ЖКТ, это подойдет. Но этого может быть недостаточно для лечения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Это уникальная микрокапсулированная жидкая формула пробиотика без запаха, которую легко применять. Это продукт длительного хранения, который не требует охлаждения после открытия.Это 100% натуральная и веганская / вегетарианская добавка, не содержащая добавок, химикатов, парабенов, искусственных ароматизаторов и красителей, молочных продуктов, глютена, сои и т. Д.

Дозировка: Дайте 5 капель жидкости непосредственно или смешайте с смесью или грудным молоком.

Вещи, которые нам понравились:

• Содержит наиболее клинически изученный штамм Lactobacillus rhamnosus GG.
• Каждая порция обеспечивает 1 миллиард живых клеток.
• Жидкая формула в микрокапсулах выдерживает действие желудочных кислот.
• Жидкость без запаха.
• Добавка длительного хранения.
• 100% натуральный, веганский / вегетарианский.

Вещи, которые нам не понравились:

• Вначале у некоторых это может вызвать запор.
• Содержит только 1 штамм бактерий. Таким образом, не подходит для хронических заболеваний.

Купить сейчас на Amazon

4. Детские капли Biogaia Protectis с витамином D3

BioGaia — шведская медицинская компания, известная как пионер в области пробиотиков с более чем 25-летним опытом.Из всех продуктов, детские капли BioGaia Protectis являются наиболее эффективными для младенцев, страдающих коликами или проблемами пищеварения. Его даже рекомендуют педиатры.

Это специально разработанная пробиотическая добавка, содержащая запатентованную молочнокислую бактерию Lactobacillus reuteri. Это помогает полезным микроорганизмам восстановить естественный баланс в кишечнике.

Каждая порция этой добавки содержит минимум 100 миллионов живых L. reuteri Protectis и 10 мкг витамина D3.

Кроме того, эта добавка также содержит витамин D3, который поддерживает нормальную функцию иммунной системы у детей и способствует росту и развитию костей.

Единственным недостатком этой добавки является то, что она может немного сложно измерить точную дозировку, которая составляет 5 капель.

Не содержит искусственных красителей, молочных продуктов, сои и ГМО. Он должен храниться при температуре ниже 77 градусов по Фаренгейту, чтобы бактерии оставались жизнеспособными. Это означает, что его можно хранить на полке, и его не нужно хранить в холодильнике после открытия бутылки.

Вещи, которые нам понравились:

• Содержит запатентованную молочнокислую бактерию Lactobacillus reuteri Protectis.
• Содержит витамин D3.
• Каждая порция содержит 100 миллиардов живых микроорганизмов.
• Восстанавливает естественный баланс микроорганизмов в кишечнике.
• Не содержит искусственных красителей, молочных продуктов, сои, ГМО и других ингредиентов.

Вещи, которые нам не понравились:

• Трудно измерить дозировку 5 капель.
• Вы должны запросить холодную доставку.

Купить сейчас на Amazon

5. Пробиотик UpSpring + порошок молозива

Upspring — это компания, управляемая мамами и основанная мамами, которая предлагает линейку натуральных продуктов, которые помогают справляться с повседневными проблемами со здоровьем, с которыми родители часто сталкиваются с детьми. Среди их продуктов Probiotic + Colostrum был самым продаваемым благодаря своему качеству и доверию.

Он содержит хорошо изученные и разработанные 6 типов пробиотических штаммов, в том числе B.lactis, B. longum, B. breve, L. rhamnosus, L. acidophilus и L. reuteri. Каждая порция содержит 5 миллиардов колониеобразующих единиц. Кроме того, он также содержит молозиво (известное как первое молоко), которое действует как пребиотик и обеспечивает антитела для повышения иммунитета.

У этого продукта есть только один недостаток — он содержит молоко, поэтому детям с непереносимостью лактозы его следует избегать.

Дозировка: Для младенцев от 0 до 4 месяцев — использовать ½ пакета в день. Для младенцев от 4 месяцев до 12 лет используйте 1 полный пакет в день.

Порошок без запаха следует смешивать с холодной пищей, соком или напитком. Обязательно давайте его ребенку сразу после смешивания.

Хранить в сухом прохладном месте. Хотя охлаждение рекомендуется, это не обязательно.

Вещи, которые нам понравились:

• Комбинация пробиотиков, пребиотиков и молозива.
• Включает 6 различных пробиотических штаммов.
• Каждая порция обеспечивает кишечник 5 миллиардов активных культур.
• Полностью натуральная добавка без ГМО и глютена.
• Порошок без запаха легко смешивается с едой и напитками.

Вещи, которые нам не понравились:

Первоначально это может вызвать газы и вздутие живота у некоторых младенцев и детей.

Купить сейчас на Amazon

6. Детский пробиотик Renew Life Ultimate Flora

Бренд

Renew Life является пионером в области производства пищевых добавок высшего качества для улучшения пищеварения.В линейке высокоактивных добавок пробиотик Flora Baby специально разработан для кишечного тракта и толстой кишки детей.

Это усовершенствованная формула пробиотиков, содержащая смесь научно изученных штаммов пробиотиков, которая поддерживает здоровое пищеварение и иммунную функцию. Он содержит 5 хорошо исследованных пробиотических штаммов, в том числе B. Breve, L. Rhamnous, B. Bifidum, B. Infantis и B. Longum.

Каждая порция содержит 4 миллиарда КОЕ, которые могут выдерживать резкое воздействие желудочной кислоты и достигать кишечника.Обладает приятным вкусом и легко смешивается с соком, молоком и детскими смесями.

Единственным недостатком этого продукта является то, что он содержит следовые количества молока и соевого белка. Это делает его непригодным для младенцев с непереносимостью лактозы и аллергией.

Это 100% натуральная добавка без глютена, качество, чистота и эффективность которой гарантированы до истечения срока годности.

Дозировка: Вы должны добавить 1 мерную ложку (1 г) в грудное молоко, сок или смесь. У него нет ни вкуса, ни запаха, поэтому он смешивается с тем, что вы его смешиваете.

Вещи, которые нам понравились:

• Улучшенная формула пробиотиков
• Содержит 5 различных пробиотических штаммов
• Каждая порция обеспечивает 4 миллиарда КОЕ живой культуры
• Порошок без запаха легко смешивается с прохладными жидкостями или жидкостями комнатной температуры
• Натуральная добавка без глютена
• Эффективность и чистота гарантированы до истечения срока годности

Вещи, которые нам не понравились:

• Содержит следы молока и соевого белка

Купить сейчас на Amazon

7.Udo’s Choice Infant’s Blend Probiotic

Выбор

Udo — это отмеченный множеством наград бренд, который предлагает коллекцию возрастных пробиотических продуктов. Среди их продуктов смесь для младенцев — это специально разработанная лекарственная смесь шести живых пробиотиков, адаптированных для человека.

Он содержит 6 бактериальных штаммов, включая Lactobacillus (3) и Bifidobacterium (3). Каждая порция содержит 3 миллиарда клеток хороших бактерий. Все эти бактериальные штаммы специально отбираются, разрабатываются и тестируются на их желудочную резистентность.

В отличие от других пробиотических добавок, этот продукт также содержит 7 активных ферментов, которые оптимизируют переваривание углеводов, жиров и белков.

Эта смесь из 6 пробиотиков для младенцев в сочетании с 7 активными ферментами идеально подходит для поддержания здоровья пищеварительной системы и иммунной системы ребенка.

Недостаток: содержит следы молока и сои. Таким образом, он не подходит для младенцев с непереносимостью лактозы или глютена. Если у вашего ребенка нет аллергии, вы можете использовать его без каких-либо проблем.

Дозировка: Каждая порция (1/4 чайной ложки) этой добавки обеспечивает минимум 3 миллиарда жизнеспособных клеток, которые безопасно попадают в кишечник.

Эта добавка выпускается в форме удобного порошка. Его можно добавлять в сок, йогурт или смесь для малышей.

Вещи, которые нам нравятся:

• Подходит для длительного использования.
• Содержит 6 штаммов пробиотиков для младенцев.
• Содержит 7 активных ферментов.
• Каждая порция обеспечивает кишечник 3 миллиардами жизнеспособных клеток.
• 3 миллиарда бактериальных клеток.
• Лекарственный сорт.

Вещи, которые нам не понравились:

• Содержит следы сои и молока, что делает его непригодным для детей, страдающих аллергией.
• После открытия бутылки необходимо охладить.

Купить сейчас на Amazon

Какие-либо научные исследования в поддержку пробиотиков для младенцев?

Да, существует множество клинических исследований, подтверждающих важность пробиотиков… Давайте посмотрим на них ниже…

Согласно Национальной медицинской библиотеки США (NCBI), родителям младенцев с коликами, находящихся на грудном вскармливании, рекомендуется пробиотики с Lactobacillus reuteri.Потому что доказано, что он значительно сокращает время ежедневного плача без каких-либо побочных эффектов. (Томас Кунсе, доктор медицины)

По данным Комитета по питанию и науке AAP, пробиотики полезны в обеспечении устойчивых преимуществ при лечении таких проблем, как запор и экстракишечные инфекции. (Дэн В. Томас, Фрэнк Греер)

Насколько точно помогают пробиотики?

Почти в половине развивающихся стран сейчас есть дети с аллергией. Это можно предотвратить прямо на младенчестве.Отсутствие дополнительной внутренней экосистемы напрямую связано с проблемами аллергии в течение первой недели их жизни.

Согласно нескольким исследованиям, младенцы попадают в микробы в матке (через околоплодные воды и плаценту), во время родов через естественные родовые пути и во время грудного вскармливания. Однако некоторые дети могли упустить эти возможности.

Хотя в некоторых случаях из-за антибиотиков (принимаемых во время беременности) или из-за плохого состояния кишечника младенцы могут не получать достаточно микробов. Если они не получат полезных бактерий в первые месяцы их жизни, они могут начать жизнь с неприятных желудочно-кишечных проблем — колик, рефлюкса, запоров и газов .

Если правильная внутренняя оболочка кишечника не сформирована, чтобы быть достаточно эффективной, токсинов просачиваются в кровь . В некоторых случаях ребенок будет реагировать на пищу как захватчик и вырабатывать антитела против пищи, что приводит к пищевой аллергии . Поскольку надлежащее вымывание токсинов происходит, это приводит к слабому иммунитету .

Почти 85% иммунной системы присутствует в лимфоидной ткани, связанной с кишечником GALT . Если у детей не быстро развивается здоровая экосистема, это может ослабить иммунитет.Это приводит к развитию серьезных проблем со здоровьем.

В некоторых случаях, даже если ребенок приобрел хорошую микрофлору, длительный период диареи или рвоты (вызванной ротавирусом или норовирусом) может истощить полезные бактерии, и их кишечник может потребовать повторной колонизации. Пробиотики даже полезны, если ваш ребенок принимает какие-либо антибиотики , поскольку они уничтожают как хорошие, так и вредные бактерии.

Как правильно выбрать пробиотики для моего ребенка?

Это самая сложная часть … потому что вы можете быть ошеломлены доступными вариантами.Некоторые выставлены на полках, а некоторые в холодильнике. Некоторые говорят, что нужно смешивать с грудным молоком, а некоторые говорят, что нужно кормить его напрямую.

Довольно напряженное дело…

Но если вы можете получить знания заранее, то становится легко подобрать нужное. Ниже мы привели несколько факторов, с которыми вы столкнетесь при выборе вариантов. Прочтите их внимательно, чтобы сделать осознанный выбор.

1. Жидкость против порошка

Пробиотики доступны как в жидкой, так и в порошковой форме.Обычно удобной считается жидкость. Но порошковые более предпочтительны, так как они имеют более естественное состояние, чем жидкие.

2. Бактериальные нити

Когда речь идет о пробиотиках для младенцев, важно не количество, а правильная бактериальная цепь. Ниже мы объяснили важные бактериальные нити. Убедитесь, что в выбранной вами пробиотической добавке есть хотя бы 1 или 2 из них.

а) B. Bifidum

Это один из первых штаммов, который колонизирует стенки кишечника младенца.Они довольно устойчивы и лучше других держатся на стенах. Он помогает пищеварению, усвоению питательных веществ и помогает бороться с кожными заболеваниями, такими как экзема и грибковые инфекции. Он также помогает при проблемах с пищеварением, таких как запор, СРК, диарея и некротический энтероколит (НЭК).

б) B. Infantis

Этот штамм остается превалирующим у младенцев, но с возрастом начинает снижаться. Его основная функция — поддерживать здоровую иммунную систему и пищеварение. Согласно исследованию, опубликованному в Национальной медицинской библиотеке США, младенцы помогают уменьшить воспаление.(Дэвид Грёгер, Лиам О’Махони)

c) Л. Реутери

Этот штамм имеет множество преимуществ как для детей, так и для взрослых. Уменьшает частые приступы диареи и респираторных инфекций, помогает при коликах. Кроме того, он также предотвращает кариес у детей. Согласно исследованию, 80 младенцев в возрасте до 5 месяцев, у которых были периодические приступы колик продолжительностью 3 или более часов в день, получали L. reuteri. Через 21 день у младенцев было отмечено снижение плача на 50%. (Шаевска H, Хорват A)

3.КОЕ (колониеобразующие единицы)

Эта единица представляет количество бактериальных клеток, присутствующих в пробиотической добавке. Чем больше КОЕ, тем лучше.

4. Хранилище

Некоторые пробиотики требуют регулирования температуры, чтобы не повредить клетки или штаммы бактерий. Итак, проверьте, нужно ли хранить пробиотики в холодильнике или на полке без рецепта. Мы рекомендуем избегать холодильных упаковок, поскольку упаковка и транспортировка могут снизить их качество (холодильная упаковка может быть недостаточно хороша для поддержания качества).Лучше покупать полочные, так как вам не нужно принимать дополнительные меры предосторожности при их хранении, и, кроме того, вы можете носить их с собой в дороге.

5. Прочие факторы

• Он должен быть в виде порошка или жидкости. Лучше избегать капсул или добавок.
• Присутствующие в нем бактериальные клетки должны быть безопасны для детей.
• Если у вашего ребенка аллергия на глютен или молочные продукты, убедитесь, что в выбранной вами пробиотической добавке нет ни одного из них.

Основываясь на этих факторах, мы с нашими экспертами выбрали лучшие пробиотические добавки для младенцев. Мы исследовали почти более 70 часов и протестировали их, чтобы выбрать для вас самые лучшие. Для вашего удобства я предоставил подробное объяснение ниже. Взгляните на них и сделайте правильный выбор.

Преимущества введения пробиотиков младенцам

1. Лечит диарею

Младенцы и младенцы часто страдают от периодических приступов диареи, вызванных инфекциями и приемом антибиотиков.Пробиотики помогают восстановить естественный баланс бактерий в кишечнике ребенка и помогают ему преодолеть диарею и другие расстройства пищеварения. Это также снижает вероятность заражения желудочным вирусом.

Согласно метаанализу рандомизированных плацебо-контролируемых испытаний, было замечено, что пробиотики значительно снижают частоту детской диареи, связанной с антибиотиками. (Брэдли Джонстон, Элисон Супина)

2. Профилактика аллергии

Проблемы со здоровьем, связанные с аллергией, часто встречаются у детей.Пробиотики в младенчестве могут устранить эту проблему. Добавление пробиотиков в рацион вашего ребенка в течение первых нескольких месяцев позволяет полезным бактериям и дрожжам колонизировать слизистую оболочку ребенка и укреплять иммунитет ребенка. Он не позволяет телу ребенка идентифицировать определенные продукты как посторонние вещества и вызывать аллергическую реакцию на них.

Ряд исследований показывает, что пробиотики могут успешно предотвращать пищевую аллергию и снижать распространенность экземы у младенцев и детей до 2 лет.(Куйтунен М)

3. Профилактика некротического энтероколита

Это заболевание очень распространено среди недоношенных детей. Для него характерно отмирание тканей кишечника. Это одна из наиболее частых причин преждевременной детской смерти. Исследования показывают, что пробиотики могут значительно снизить заболеваемость некротическим энтероколитом. (АльФалех К., Анабрис Дж.)

4. Улучшает развитие мозга

Это тесная связь между кишечником и мозгом ребенка, а наличие полезных бактерий в кишечнике поддерживает здоровье мозга на этапах роста и развития.Дисбаланс кишечной флоры и чрезмерный уровень вредных бактерий могут повлиять на поведение вашего ребенка и увеличить риск аутизма, синдрома дефицита внимания (СДВ) и других психологических расстройств.

Исследование 75 младенцев, которые были рандомизированы для получения пробиотика или плацебо, отслеживалось в течение 13 лет. Было замечено, что ни у одного из детей из группы пробиотиков не было психоневрологического расстройства. Однако у 6 из 35 детей из группы плацебо к 13 годам были диагностированы синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и синдром Аспергера (СА).(Партти А, Каллимаки М)

5. Детская молочница или дрожжевая инфекция

Молочница — это проявление дрожжевой инфекции во рту. Он может присутствовать орально или на сосках матери. Это может развиться из-за использования антибиотиков, но в большинстве случаев не возникает без причины. Избавиться от него может быть сложно, и оно может длиться несколько недель или даже месяцев. Пробиотики могут быть очень полезны в решении этой проблемы. Полезные бактерии, присутствующие в пробиотиках, колонизируют инфицированные области и препятствуют росту вредных бактерий.В конечном итоге это приводит к полному удалению дрожжевой инфекции. Даже исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США, также утверждает то же самое. (Eur J Dent)

6. Сыпь от подгузников и дрожжевые инфекции

В некоторых случаях опрелости вызваны дрожжевой сыпью или подгузником. От них очень трудно избавиться. Хотя пробиотики не могут полностью вылечить опрелости, они помогают уменьшить ее и предотвращают повторение. Lactobacillus acidophilus и бифидобактерии являются двумя основными бактериальными штаммами дрожжевой инфекции.

Обычно они возникают, когда ребенок принимает антибиотики, поскольку они могут удалить как вредные, так и полезные бактерии из кишечника. Прием пробиотиков в это время поможет восстановить колонию кишечника и сохранить здоровье кишечника. Вы должны продолжать давать пробиотики по крайней мере через неделю после завершения приема антибиотиков.

7. Детская экзема

Экзема — это зудящая и чешуйчатая сыпь, которая появляется у детей и взрослых. Очень часто встречается у детей, страдающих аллергией.Согласно теории, экзема также вызвана аллергической реакцией в организме. Согласно исследованию, пробиотики могут уменьшить и полностью устранить симптомы экземы. Наилучших результатов также можно добиться, если младенцам давать пробиотики даже после того, как симптомы исчезли.

8. Кислотный рефлюкс

Кислотный рефлюкс у детей может быть очень неприятным, поскольку они не могут нормально спать или есть. Это может даже повлиять на их физическое и умственное развитие. Согласно исследованию, опубликованному в «Европейском журнале клинических исследований», у младенцев отмечалось уменьшение симптомов кислотного рефлюкса после приема пробиотиков (особенно Lactobacillus reuteri).Они также заметили значительное сокращение эпизодов кислотного рефлюкса по сравнению с другими младенцами, которым не вводили добавки. Они пришли к выводу, что пробиотики улучшают пищеварение, быстро оставляя желудок пустым и, таким образом, уменьшая кислотный рефлюкс.

9. Запор

Запор может быть очень ужасным для младенцев. Регулярное употребление пробиотиков улучшит пищеварение и поможет беспрепятственно опорожняться. Согласно итальянскому исследованию, младенцам с хроническим запором вводили пробиотики.После нескольких дней наблюдения они заметили улучшение стабильности и частоты опорожнения кишечника. (Ruixue Huang и Jianan Hu)

10. Проблемы с кишечником

Если ваш младенец страдает СРК, язвенным колитом, болезнью Крона, то пора спросить педиатра о добавках пробиотиков. Согласно нескольким исследованиям, бактериальные штаммы, присутствующие в пробиотиках, уменьшают боль в животе, спазмы, газы, вздутие живота и диарею. А новое исследование, проведенное в Италии, показало, что дети, страдающие запором, получали добавку L.у reuteri была более частая дефекация через 2 недели, чем у других, у которых этого не было.

11. Проблемы с пищеварением

Когда микрофлора, присутствующая в кишечнике, не сбалансирована, это может привести к коликам, кислотному рефлюксу, диарее, запорам или другим серьезным заболеваниям кишечника. Предоставление им пробиотиков может быть очень полезным с точки зрения улучшения здоровья кишечника.

12. Иммунитет

Определенные типы бактериальных штаммов очень полезны для улучшения иммунной системы. Поскольку 85% иммунной системы присутствует в лимфоидной ткани кишечника, GALT.Здоровый желудочно-кишечный тракт предотвратит грипп или любую другую болезнь.

13. Вес

Поддержание здорового веса очень важно для любого младенца, и пробиотики могут быть полезны для достижения этого. Хорошие бактерии производят необходимые ферменты, необходимые для расщепления пищи. Кроме того, пробиотики также не позволяют организму усваивать больше жира и выводить его из кишечника.

Как давать пробиотики младенцам?

Большинство детских пробиотических добавок выпускается в жидких или порошкообразных формах, которые младенцам намного легче потреблять.Вначале лучше начать давать пробиотики небольшими порциями и постепенно увеличивать дозу до рекомендованной.

Жидкие пробиотики — Жидкие пробиотические добавки можно вводить непосредственно в рот или смешивать с грудным молоком или детской смесью. Это помогает вашему ребенку получать достаточное количество воды, не вызывая дисбаланса его электролитов.

Пробиотики в порошке — Пробиотики в порошке можно смешивать с грудным молоком или смесью или наносить непосредственно на грудь.Когда ребенок начинает есть твердую пищу, порошок можно добавлять в его / ее еду или воду.

Перед тем, как давать ребенку какие-либо добавки, лучше проконсультироваться с педиатром. Следите за изменениями кишечника, чтобы убедиться, что пробиотики не вызывают дискомфорта. Убедитесь, что выбранная вами пробиотическая добавка содержит 3 нативных пробиотических штамма, специфичных для младенцев.

Когда лучше всего давать пробиотики младенцам?

1. Для ежедневного здоровья

Пробиотики наиболее эффективны, если их принимать утром или перед сном.В это время уровень pH в желудке относительно снижается из-за низкой активности пищеварения. Если уровень кислоты ниже, то у полезных бактерий будет больше шансов выжить в кислотах желудка и достичь кишечника для колонизации.

2. Для улучшения сна

Если у вашего ребенка проблемы со сном или он много плачет по ночам, лучшее время для введения пробиотиков — перед сном. Согласно исследованию, кишечник и печень имеют прочную связь. А если перед сном печень в норме, то это полезно для улучшения сна.

3. Проблемы с пищеварением

Страдает ли ваш малыш запор, диарея, вздутие живота или другие проблемы с пищеварением? Затем кормите его / его пробиотиками перед едой. Увеличьте количество листовой зелени в их рационе, так как она способствует развитию полезных бактерий.

Некоторые часто задаваемые вопросы

1. Безопасны ли пробиотики для новорожденных?

Да, пробиотики абсолютно безопасны для младенцев. Каждый раз, когда вы покупаете пробиотическую добавку для своего ребенка, убедитесь, что она разработана специально для младенцев.Потому что они разработаны с учетом нежных животиков. Тем не менее, всегда лучше проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать ребенку какие-либо добавки.

2. Сколько времени нужно, чтобы пробиотик подействовал?

Как и любые другие добавки или лекарства, пробиотики не действуют в одночасье. Чтобы показать вам результаты, потребуется какое-то время. Однако они очень эффективны при регулярном использовании в течение длительного времени. Однако большинство родителей часто сообщали о том, что наблюдают разницу в состоянии здоровья своего ребенка после включения пробиотиков в свой рацион.

3. Могут ли пробиотики вызывать газообразование?

Хотя пробиотические добавки предназначены для улучшения здоровья пищеварительной системы, иногда они могут приводить к увеличению вздутия живота и газов. Обычно это происходит из-за внезапного увеличения количества полезных бактерий. Это уменьшится, когда вы привыкнете к повышенной дозировке. Однако, если вы вводите пробиотики впервые или после очень длительного перерыва, лучше начать с низкой дозировки. И вы можете постепенно увеличивать ее до рекомендованной дозировки.

4. Как долго я должен давать ребенку пробиотик?

Согласно нескольким клиническим исследованиям и исследованиям, ежедневный прием пробиотиков абсолютно безопасен. Однако, если вы не можете принимать его в форме добавки, попробуйте принимать его в натуральном виде хотя бы один раз в день.

5. Могут ли пробиотики вызывать запор?

Нет, пробиотики не вызывают запор. Однако, если у ребенка непереносимость лактозы, может возникнуть запор или вздутие живота.

6.Когда можно давать младенцам пробиотики?

Вы можете давать пробиотики через несколько дней после рождения. Однако перед его началом лучше проконсультироваться с педиатром.

7. Как дать ребенку пробиотик?

Вы можете смешивать рекомендуемую дозировку с их смесью, грудным молоком или соками. Или некоторые жидкие пробиотики можно вводить перорально с помощью пипетки. Вы можете проверить правила кормления на этикетке продукта. Вы также можете наблюдать за поведением ребенка, чтобы решить, какое из них он принимает эффективно.

8. Как узнать правильную дозировку или как контролировать прием пробиотиков?

В основном пробиотики не имеют побочных эффектов, и передозировка от них — редкость. Но на всякий случай рекомендуем перед началом проконсультироваться с педиатром.

9. Кому больше всего поможет пробиотики?

По мнению педиатров, пробиотики более полезны для недоношенных детей, младенцев, находящихся на искусственном вскармливании, или для тех, кто родился через прерывистое сечение. Поскольку они более склонны к несбалансированной кишечной флоре.

10. Я кормлю ребенка грудью? Как подарить его своему ребенку?

Матери могут включать в свой рацион пробиотики (натуральные или добавки). Полезные свойства дружественных бактерий в конечном итоге передаются ребенку через грудное молоко.

Несколько слов перед отъездом…

Несбалансированная кишечная флора может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у ребенка в будущем. Так что лучше заложить прочную основу, сбалансировав микрофлору кишечника. Они обеспечивают лучший старт.

Если у вас есть другие вопросы, напишите нам в разделе комментариев ниже. Мы постараемся ответить на них как можно скорее.

Нашим лучшим выбором для этого списка является Пробиотические капли для ежедневного использования Probonix , которые подходят для младенцев и детей всех возрастов. Он обеспечивает полную поддержку пищеварения и помогает при коликах, молочнице и аллергии. Он включает 8 штаммов пробиотиков, специфичных для младенцев. Специально разработанная добавка выдерживает кислотность желудочного сока, что делает ее в 30 раз более эффективной, чем другие добавки.

.

Каковы основные различия и польза для здоровья

Хотя ПРЕБИОТИКИ и ПРОБИОТИКИ кажутся похожими, эти добавки очень разные и играют разные роли в пищеварительной системе (или кишечнике).

• ПРЕБИОТИЧЕСКОЕ ВОЛОКНО — неперевариваемая часть пищевых продуктов , таких как бананы, лук и чеснок, топинамбур, кожура яблок, корень цикория, фасоль и многие другие. Пребиотическая клетчатка проходит через тонкий кишечник в непереваренном виде и ферментируется, когда достигает толстой кишки.

Этот процесс ферментации питает колонии полезных бактерий (включая пробиотические бактерии) и помогает увеличить количество желательных бактерий в нашей пищеварительной системе (также называемой кишечником), которые связаны с улучшением здоровья и снижением риска заболеваний.

• ПРОБИОТИКИ — это живых полезных бактерий , которые естественным образом создаются в процессе ферментации таких продуктов, как йогурт, квашеная капуста, мисо-суп, кимчи и другие.

Пробиотики также доступны в форме таблеток и в качестве дополнительного ингредиента в таких продуктах, как йогурт и напитки для здоровья.

Кефир, молочный напиток, ферментированный с использованием кефирных зерен, является особенно мощным источником пробиотиков. По словам Жаннетт Хайд, диетолога и известного защитника кефира, «он содержит лактобациллы и бифидобактерии в больших дозах, а также способствует разнообразию — в кефире можно найти

более 50 различных типов бактерий.Когда вы пьете кефир (по консистенции он похож на питьевой йогурт), эти бактерии проходят через пищеварительный тракт и колонизируют толстую кишку ».

Хотя многие типы бактерий классифицируются как пробиотики, большинство из них относятся к двум группам: [Laurence 2018]

• Lactobacillus — наиболее распространенный пробиотик, содержащийся в йогурте и других ферментированных продуктах. Может помочь при диарее и может помочь людям, которые не могут переваривать молочный сахар (лактозу).
• Bifidobacterium — также содержится в некоторых молочных продуктах.Может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) и связанных с ним состояний. Естественно присутствующие в толстом кишечнике бифидобактерии борются с вредными бактериями в кишечнике, предотвращают запоры и укрепляют иммунную систему. Кроме того, данные свидетельствуют о том, что бифидобактерии помогают снизить кишечную концентрацию некоторых канцерогенных ферментов.

Полезной метафорой для понимания разницы между пребиотиком и пробиотиком может быть сад.Вы можете добавить семена — пробиотические бактерии — в то время как пребиотические волокна — это вода и удобрения, которые помогают семенам расти и процветать. См. Ниже для видео-описания разницы между пробиотиками и пребиотиками, представленного гастроэнтерологом доктором Фрэнком В. Джексоном.

Как пробиотики, так и пребиотики были добавлены в некоторые коммерческие детские смеси и продукты детского питания для улучшения здоровья кишечника. [Thomas 2010]

Преимущества ПРОБИОТИКОВ

Благоприятные эффекты пробиотиков широко продемонстрированы. [Toscana 2016] Медицинские работники часто рекомендуют пробиотиков в форме добавок пациентам, принимающим антибиотики, в попытке восстановить заселение толстой кишки желательными бактериями после того, как курс антибиотиков уничтожит как полезные, так и нежелательные бактерии. [Hyman 2016]

Некоторые считают, что прием пробиотиков может бороться с побочными эффектами лекарств со стороны желудочно-кишечного тракта и уменьшать рост бактерий, приводящих к дрожжевым инфекциям.

Поскольку каждый организм индивидуален, необходимо определить, какие пробиотики будут полезны для собственной системы. [Laurence 2018] Кроме того, важно убедиться, что бактерии в пробиотических добавках живы. Пробиотические бактерии хрупкие и легко уничтожаются кислотой желудка, временем и теплом.

«Самое большое влияние, которое вы можете оказать на состояние слизистой оболочки кишечника и здоровый микробиом, — это ваша диета, которую вы контролируете». — Жанетт Хайд, диетолог, бакалавр наук., ведущий диетолог, постоянный комментатор BBC и автор книг The Gut Makeover и The Gut Makeover Recipe Book .

Преимущества пребиотиков

Исследователи обнаружили, что пребиотиков помогают увеличить количество полезных бактерий, уже находящихся в кишечнике, что снижает риск заболеваний и улучшает общее самочувствие. [Florowska 2016] Пребиотическая клетчатка не такая хрупкая, как пробиотические бактерии, потому что на нее не влияют тепло, желудочная кислота или время.И процесс ферментации не зависит от человека.

В научной литературе указывается, что увеличение потребления пребиотических волокон поддерживает иммунитет, здоровье пищеварительной системы, плотность костей, регулярность, контроль веса и здоровье мозга.

Какие продукты помогают мне увеличить количество ПРЕБИОТИКОВ и ПРОБИОТИКОВ в моем рационе?

Как обсуждалось ранее, ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кефир и йогурт, являются богатыми источниками пробиотических бактерий, которые попадают непосредственно в толстую кишку.

Увеличивая общее суточное потребление клетчатки, вы также увеличиваете количество пребиотических волокон, которые вы потребляете, чтобы кормить пробиотиками и другими желательными штаммами бактерий в кишечнике для улучшения здоровья и благополучия. [Pandey 2015]

Многие продукты с высоким содержанием клетчатки также богаты пребиотической клетчаткой. Следующая таблица включает образцы продуктов с высоким содержанием клетчатки и пребиотической клетчатки.

Продукты, богатые пребиотической клетчаткой:

Информация с номера https: // www.healthline.com/nutrition/19-best-prebiotic-foods#section11
Изображения с сайта http://www.freeimages.co.uk

Зачем принимать добавки, если мы можем есть богатые клетчаткой и ферментированные продукты?

Несомненно, жизненно важно поддерживать здоровую бактериальную смесь в толстой кишке. Мы можем начать с основ здорового питания, сосредоточив внимание на свежих, органических овощах и фруктах, избегая при этом обработанных пищевых продуктов, сладких продуктов и напитков.

Тем не менее, при типичной современной диете, включающей обработанные пищевые продукты и большое количество сахара и синтетических ингредиентов, иногда трудно есть достаточно ферментированных продуктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки. Следовательно, добавление пищевых добавок может быть полезным дополнением к рациону. [Verspreet 2016] [Kechagia 2013]

Исследования показали, что лучшие пребиотические добавки включают два типа волокон, полученных из корня цикория, инулин и олигофруктозу (не сахар), подмножество инулина. Prebiotin ™ Prebiotic Fiber включает инулин, обогащенный олигофруктозой (OEI), естественным образом полученный из корня цикория. Это пребиотическое волокно полного спектра, которое питает бактерии на обеих сторонах толстой кишки и подавляет рост нежелательной микробиоты.

Рекомендуемое количество клетчатки *

• Пищевые волокна: 25-38 г
• Пребиотическая клетчатка: 5-20 г

* Данные Международной научной ассоциации пробиотиков и пребиотиков

9000 Среднее количество пищевых волокон, фактически потребляемых ежедневно: 15-18 граммов в день

(согласно статистике USDA: https: // www.ars.usda.gov/)

Сравнение ПРОБИОТИКОВ и ПРЕБИОТИКОВ

Добавки как пробиотиков, так и пребиотиков могут быть полезны, но важно понимать, что пробиотики, особенно в качестве добавок, хрупки. Пробиотические бактерии в добавках эффективны, только если они живы. Их можно убить жарой, желудочной кислотой или просто умереть со временем.

Кроме того, поскольку доступны сотни типов пробиотиков, трудно определить, какие штаммы полезны для наших уникальных систем.

Prebiotin ™ Prebiotic Fiber имеет то преимущество, что не подвержен влиянию тепла, пищеварительных соков или времени на . Пребиотин питает полезные бактерии, уже находящиеся в кишечнике, и подавляет рост нежелательных микробов.

Это воздействие универсально и не зависит от индивидуальных требований организма. Пребиотиновая клетчатка (в виде белого порошка) может легко посыпаться на продукты и растворяться в напитках.

В следующей таблице сравниваются пребиотики и пробиотики.

PROBIOTICS

23

ПРЕБИОТИКИ ПРОТИВ ПРОБИОТИКА
ПРЕБИОТИКИ	ПРОБИОТИКИ 23					90B ваша кишка.	ПРОБИОТИКИ — это живые бактерии, которые содержатся в йогурте и других ферментированных продуктах. Доступны сотни видов пробиотиков. Какой из этих видов лучше всего подходит для среднего здорового человека, пока неизвестно.
ПРЕБИОТИКИ не подвержены воздействию тепла, холода, кислоты или времени.	ПРОБИОТИЧЕСКИЕ бактерии должны оставаться активными. Они могут погибнуть от тепла, желудочного сока или просто умереть со временем.
ПРЕБИОТИКИ питают полезные бактерии, которые уже есть у каждого человека в кишечнике.	ПРОБИОТИКИ должны конкурировать с более чем 1000 видами бактерий, уже находящихся в кишечнике.
Исследования показали, что добавление обогащенных олигофруктозой волокон на основе инулина (OEI) PREBIOTIC может быть полезным при широком спектре состояний и расстройств, включая расстройства пищеварения, ожирение и потерю костной массы.	Было показано, что некоторые виды PROBIOTIC полезны при детской диарее, заболеваниях раздраженного кишечника и при рецидивах некоторых кишечных инфекций, таких как C. difficile.

Закажите Prebiotin ™ Prebiotic Fiber здесь.

Когда лучше всего принимать пребиотики и пробиотики?

Лучшее время для приема пребиотиков и пробиотиков — регулярно. Оба препарата можно принимать одновременно, ежедневно. Мы рекомендуем принимать их каждый день в одно и то же время, чтобы установить здоровый образ жизни.Микробиом кишечника будет вам благодарен!

Впервые опубликовано 22 апреля 2014 г. и отредактировано с обновленным содержанием и ссылками 15 марта 2018 г.

Ссылки:

Florowska A, K Krygier, T. Florowski и E Dłużewska. 2016. «Пребиотики как функциональные пищевые ингредиенты, предотвращающие заболевания, связанные с диетой». Еда и услуги 7 (5): 2147-55.

Хайман, Марк Мэриленд. 2016. «Действительно ли пробиотики работают?» блог. Мария Факири.2013. «Польза пробиотиков для здоровья: обзор». ISRN Nutr. 481651. Опубликовано в Интернете 2 января 2013 г. doi: 10.5402 / 2013/481651

Лоуренс, Эмили. 2018. «Какой пробиотик вам подходит? Это именно те штаммы бактерий, которые нужно искать ». Хорошо + Хорошо . 13 февраля 2018 г. https://www.wellandgood.com/good-advice/probiotic-bacteria-strains/

Пандей, Кавита Р., Суреш Р. Найк и Бабу В. Вакил. 2015. «Пробиотики, пребиотики и синбиотики — обзор». Журнал пищевой науки и технологий. Dec; 52 (12): 7577–7587. Опубликовано в Интернете 22 июля 2015 г.. Doi: 10.1007 / s13197-015-1921-1 PMCID: PMC4648921

Thomas, DW, and F. Greer. 2010. «Пробиотики и пребиотики в педиатрии». Педиатрия 1 декабря; 126 (6): 1217-31.

Тоскано М., Р. Де Гранди, Л. Пасторелли, М. Векки, Л. Драго. 2017. «Руководство по пробиотикам: 10 золотых правил правильного использования». Болезни пищеварения и печени 49 (ноябрь): 1177-1184. DOI: 10.1016 / j.dld.2017.07.011. Epub 2017 1 августа.

Verspreet J, B Damen, WF Broekaert, K ​​Verbeke, JA Delcour, CM Courtin. 2016. «Критический взгляд на пребиотики в рамках концепции пищевых волокон». Ежегодный обзор науки и технологий в области пищевых продуктов 28 февраля (7): 167-90.

.

пробиотиков против пребиотиков | Блог Dermstore

Трудно представить себе мир, в котором здоровье и уход за кожей не пересекаются. Но кроссовер больше не означает просто придерживаться хорошо сбалансированной диеты. Чистое питание и добавление в рацион определенных суперпродуктов для ухода за кожей, таких как капуста, куркума и грибы, может оставить положительное впечатление на кожу, но связь здоровья и красоты идет гораздо глубже, вплоть до здорового кишечника.

Здоровье кишечника жизненно важно по множеству причин, но в разговоре об уходе за кожей все сводится к влиянию иммунной системы на самый большой орган нашего тела.«Около 80% нашей иммунной системы происходит из кишечника», — объясняет доктор Алиссия Зенхаузерн, NMD, врач-натуропат в NMD Wellness of Scottsdale. Из-за этого, по ее словам, «ключ к здоровой, сияющей коже — это в первую очередь лечение кишечника». Как сделать кишечник здоровым? Пробиотики и пребиотики могут быть отправной точкой.

Разница между пробиотиками и пребиотиками

Пробиотики и пребиотики: эти модные слова о здоровье в наши дни можно встретить в Интернете, но что они на самом деле означают? «Основное различие между пребиотиками и пробиотиками заключается в том, что пребиотики — это источник пищи, который питаются кишечными бактериями, тогда как пробиотики — это настоящие бактерии, обнаруженные в вашем кишечнике [также называемые нашим микробиомом]», — объясняет Зенхаузерн.

Короче говоря, пробиотики и пребиотики работают вместе, чтобы улучшить здоровье кишечника. «Идея использования пребиотиков заключалась в обеспечении основного источника пищи, необходимого для роста бактерий», — отмечает Зенхаузерн. Помимо пребиотиков, она говорит, что пробиотики «так важны», потому что они «содержат полезные бактерии, которые естественным образом необходимы нашему организму».

Польза пробиотиков и пребиотиков для здоровья и кожи

Как упоминал Зенхаузерн, нашей иммунной системе для правильного функционирования необходимы хорошие кишечные бактерии.И это не единственная система, в которой полезен здоровый микробиом. Помимо иммунной системы, полезные бактерии, обнаруженные в кишечнике, также могут обеспечить здоровье пищеварительной системы и поддержание гормональной системы в отличной форме.

Пробиотики и пребиотики обеспечивают правильное функционирование иммунной системы, гормональной системы и пищеварительной системы. И когда это происходит, это может способствовать здоровью кожи. Благодаря поддержке иммунной системы, прием этих добавок для улучшения внутреннего здоровья может улучшить воспаление кожи.«Воспалительные кожные заболевания, такие как угри и розацеа, можно сдерживать с помощью пробиотиков», — отмечает доктор Дебра Джалиман, дерматолог из Нью-Йорка. Кроме того, наличие здорового микробиома кишечника может «сохранить вашу кожу сияющей», — говорит доктор Зенхаузерн.

Доктор Джалиман является поклонником местного использования пробиотиков, так как они могут воздействовать на кожу более прямым образом и приносить больше пользы. «Недавние исследования показали, что местное применение пробиотиков снижает чувствительность кожи и покраснение и может привести к уменьшению появления тонких линий», — отмечает она.

Актуальные и добавки

Так как же получить больше этих полезных бактерий в свое тело? Помимо питания богатой пробиотиками пищей, такой как кефир, йогурт и квашеная капуста, а также чесноком, артишоками и луком, которые являются отличными источниками пребиотиков, вы также можете получить пробиотики из формул и добавок для местного применения. Добавки, такие как пилюли и порошки, обычно используются, когда они направлены на микробиом кишечника. И хотя микробиом кишечника может воздействовать на кожу изнутри, у кожи есть свой собственный микробиом, который может получить более прямую выгоду при использовании формулы для местного применения.Однако Зенхаузерн говорит, что если вы используете высококачественные пробиотики, это может быть наиболее эффективным вариантом для здоровья кожи, особенно если первопричина кожного заболевания связана с микробиомом кишечника.

Когда дело доходит до этого, если у вас есть проблемы с кишечником, которые проявляются на вашей коже, использование местного продукта не совсем точно устраняет основную причину. Хотя это может утихнуть некоторые опасения, вы можете увидеть последствия вредных кишечных бактерий в течение более длительного периода времени, если не лечить их изнутри.

Меры предосторожности

1. Некоторые пробиотики необходимо хранить в холодильнике.

Как и в большинстве случаев, следует помнить о некоторых мерах предосторожности при добавлении пробиотиков в свой режим. «Помните, что пробиотики — это живые бактерии, а это значит, что когда вы их покупаете — если на бутылке не указано, что они стабильны при комнатной температуре или лиофилизированные, — вам необходимо хранить пробиотики в холодильнике», — объясняет Зенхаузерн. «Если вы этого не сделаете, бактерии погибнут и не принесут вам никакой пользы для здоровья», — добавляет она.

2. Не все могут принимать пробиотики.

Зенхаузерн говорит, что по большей части пробиотики могут принимать большинство людей. Однако они не должны использоваться «пациентами с ослабленным иммунитетом, если только они не назначены врачом». Например: «Если пациент проходит химиотерапию и ему сказали, что у него нейтропения (аномально низкое количество лейкоцитов), или его лечение специально снижает функцию иммунной системы, введение пробиотиков может быть сопряжено с высоким риском. , поскольку вы сейчас вводите бактерии в и без того ослабленную иммунную систему », — предупреждает Зенхаузерн.

3. Слишком большое количество пробиотиков и пребиотиков может иметь негативные последствия.

Если вы хотите добавить пробиотики и пребиотики в свой распорядок дня, Зенхаузерн говорит, что вам абсолютно необходимо сначала поговорить с врачом, поскольку тип, который вы принимаете, зависит от «вашего возраста, принимаемых лекарств и функции вашей иммунной системы. . » Если вы спросите своего врача, следует ли вам принимать пробиотики и пребиотики, и выясните, какие из них принимать, вы не только получите максимальную пользу от полезных бактерий, но и сможете безопасно приближаться к ним.Вдобавок ко всему, «прием слишком большого количества пробиотика может привести к газам и вздутию живота», — говорит д-р Зенхаузерн. А долгосрочное воздействие пребиотиков может «начать стимулировать рост вредных бактерий, [которые] могут вызвать ухудшение кишечника». Итак, прежде чем добавлять пребиотик или пробиотик (или оба) в свой режим, поговорите со своим врачом, чтобы определить, какой из них лучше, и нужную дозировку.

4. Не принимайте пробиотики и пребиотики натощак.

Пробиотики и пребиотики также следует принимать во время еды, а не натощак.«Вы не хотите, чтобы кислота из желудка убивала бактерии, проходя через пищеварительный тракт», — говорит Зенхаузерн. В конце концов, это противоречит цели!

.

Пребиотики и пробиотики: различия, преимущества и продукты питания

Пребиотики — это тип клетчатки, которую человеческий организм не может переваривать. Они служат пищей для пробиотиков, крошечных живых микроорганизмов, включая бактерии и дрожжи. И пребиотики, и пробиотики могут поддерживать полезные бактерии и другие организмы в кишечнике.

Для получения дополнительной подтвержденной исследованиями информации о микробиоме и его влиянии на ваше здоровье, пожалуйста, посетите наш специализированный центр.

Пребиотики и пробиотики поддерживают организм в создании и поддержании здоровой колонии бактерий и других микроорганизмов, которая поддерживает кишечник и способствует пищеварению.

Эти пищевые компоненты способствуют развитию полезных бактерий, обеспечивая пищу и создавая среду, в которой могут процветать микроорганизмы.

Пребиотики присутствуют в продуктах, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельные зерна. Пробиотики содержатся во многих ферментированных продуктах, включая йогурт, квашеную капусту и темпе.

Исследования эффектов пробиотиков неубедительны, но предполагают, что они могут быть полезны в следующих областях:

Здоровье пищеварительной системы

Многочисленные исследования показали, что пробиотики могут улучшить здоровье пищеварительной системы у некоторых людей.

Кокрановский обзор 2017 года показал, что прием пробиотиков одновременно с антибиотиками снижает риск диареи, связанной с антибиотиками, на 60 процентов.

Анализ 24 исследований в 2014 году показал, что пробиотики могут помочь предотвратить опасное для жизни заболевание, вызывающее некротический энтероколит, у недоношенных детей.

Психическое здоровье

Небольшое количество исследований предполагает, что пробиотики могут улучшить психическое здоровье.

Обзор 2017 года показал, что пробиотики могут облегчить симптомы депрессии, но авторы отмечают, что для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Возможно, что пробиотики обладают таким эффектом, потому что существует связь между здоровьем кишечника и мозга.

Здоровье желудочно-кишечного тракта

Результаты исследований в целом предполагают, что у людей с заболеваниями желудка и кишечника могут наблюдаться улучшения при приеме пробиотиков.

Например, систематический обзор исследований на людях с синдромом раздраженного кишечника (СРК) показал, что пробиотики, по-видимому, улучшают симптомы этого состояния. Однако авторы предупреждают, что неясно, насколько значительным может быть преимущество или какой штамм пробиотика наиболее эффективен.

Общее состояние здоровья

Авторы обзора 17 Кокрановских обзоров 2017 г. рассмотрели доказательства, подтверждающие потенциальную пользу пробиотиков.

Они обнаружили, что пробиотики могут уменьшаться:

• потребность в антибиотиках
• пропуски занятий из-за простуды
• частота искусственной вентиляции легких
• гестационный диабет
• вагинальные инфекции, такие как дрожжевые инфекции
• экзема

Однако обзор не нашел качественных доказательств того, что пробиотики могут предотвратить болезнь, и авторы приходят к выводу, что необходимы дополнительные испытания.

Побочные эффекты

Согласно тому же обзору, приведенному выше, люди с болезнью Крона имели более высокий риск нежелательных явлений, когда они принимали определенный пробиотик.

Люди с ослабленной иммунной системой также были более уязвимы к побочным эффектам.

Другое исследование Национального центра дополнительного и интегративного здоровья подтверждает вывод о том, что пробиотики могут быть небезопасными для людей с серьезными сопутствующими заболеваниями.

Анализ испытаний пробиотиков за 2018 год предупреждает, что во многих исследованиях не сообщаются данные о безопасности, включая информацию о побочных эффектах, даже когда они утверждают, что доказывают эффективность пробиотиков.

Отсутствие данных о безопасности показывает, что ученые мало знают о рисках, связанных с пробиотиками, особенно о потенциальных проблемах их длительного использования.

Всем, кто обеспокоен риском побочных эффектов, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем значительно увеличить потребление пробиотиков.

Поделиться на Pinterest Большинство людей получают достаточное количество пребиотиков с пищей, без приема добавок.

Пребиотики — это компонент некоторых продуктов, которые организм не может переваривать. Они служат пищей для бактерий и других полезных организмов в кишечнике.

Преимущества пребиотиков связаны с преимуществами пробиотиков. Пребиотики могут поддерживать здоровье кишечника, улучшая пищеварение, уменьшая количество проблем со здоровьем, связанных с антибиотиками, и другие преимущества.

Пребиотики исследованы меньше, чем пробиотики.

В результате неясно, в какой степени пребиотики улучшают здоровье. Ученые еще не совсем уверены, что они могут усилить предполагаемые преимущества пробиотиков.

Некоторые исследования показывают, что пребиотики могут принести пользу организму:

• улучшая абсорбцию кальция
• изменяя скорость обработки углеводов в организме
• поддерживая пробиотический рост кишечных бактерий, потенциально улучшая пищеварение и метаболизм

Пребиотики возникают естественным образом во многих продуктах питания, поэтому людям нет необходимости принимать пребиотические добавки.

В настоящее время нет доказательств того, что совместный прием пребиотиков и пробиотиков вреден. Однако людям с хроническими или серьезными заболеваниями следует избегать приема пробиотических или пребиотических добавок, если врач не посоветует иное.

Исследования побочных эффектов пребиотиков также находятся в зачаточном состоянии и требуют дальнейшего изучения.

Пребиотики служат пищей для пробиотиков, поэтому для эффективной работы пробиотикам необходим доступ к пребиотикам.

Исследования по оценке связи между ними продолжаются, и ученые пока не могут подтвердить, может ли прием пребиотиков способствовать развитию пробиотиков.

Люди, которые придерживаются сбалансированной, разнообразной и здоровой диеты, получат много пребиотиков и пробиотиков с пищей:

Пробиотические продукты

Многие продукты богаты пробиотиками, в том числе:

• йогурт
• кефир
• ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и кимчи
• чайный гриб
• традиционный ферментированный пахта
• ферментированные сыры, такие как Гауда

Пребиотические продукты

Включая в свой рацион разнообразные продукты, люди могут гарантировать, что они потребляют ряд пребиотиков, которые могут питают различные штаммы бактерий.Пребиотики содержатся во многих продуктах с высоким содержанием клетчатки, включая некоторые фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Некоторые продукты, богатые пробиотиками, также могут содержать пребиотики.

Младенцы получают доступ к пребиотикам через сахара в грудном молоке, а некоторые детские смеси также содержат пребиотики.

Большинству здоровых людей не нужно принимать добавки с пребиотиками или пробиотиками. Однако риск этого обычно минимален для людей, у которых нет ослабленной иммунной системы или основных заболеваний.

Диета, состоящая из разнообразных фруктов, овощей, цельнозерновых и ферментированных продуктов, позволяет людям потреблять достаточное количество пребиотиков и пробиотиков, не полагаясь на добавки.

Людям следует проконсультироваться с врачом или диетологом, если они чувствуют, что им нужен конкретный совет по правильной диете для их нужд.

.